Otroški razvojni program za fitnes otrok. Izobraževalni program "Otroški fitnes

Regija Vzhodni Kazahstan. Komunalni državni zavod

"Srednja šola št. 1" v mestu Ayagoz.

Učitelj telesne vzgoje - Nikhambaeva E.K.

Domači naslov: Ayagoz, Duysenova ulica 108, stanovanje 18.

Email naslov: [e-pošta zaščitena]

Leto kompilacije 2015

Pojasnilo

Razumevanje izobraževalne vrednosti telesne kulture je pomemben pogoj za proces telesne vzgoje študentov in oblikovanje njihovih sposobnosti za samostojno obvladovanje vrednot telesne kulture, odnosa do zdravega načina življenja, potreb. motorična aktivnost. Hkrati je to edini predmet, ki pri študentih oblikuje kompetenten odnos do sebe in svojega telesa. Spodbuja razvoj močne volje in moralnih lastnosti, potrebo po izboljšanju zdravja in samoizboljšanju. Eden od načinov povečanja zanimanja za pouk telesne vzgoje je uporaba sodobnih fitnes tehnologij kot eden od učinkovitih načinov.

V izobraževanju se izvajajo različni programi obšolskih dejavnosti na športno-rekreacijskih področjih: »Ritmika«, »Ritmika in ples«, »Rekreativna aerobika«, programi različnih športov. Otroci v srednji skupini osnovne šole so bolj čustveni, zato je program zanje bolj primeren« Otroški fitnes" Fitnes program za otroke vključuje plesne vaje, aerobiko, gimnastiko, igre itd.

Ob upoštevanju zahtev glede vsebine programov po državnih standardih je bil za učence 5.-6. razreda razvit program izvenšolskih športnih in zdravstvenih dejavnosti "Otroški fitnes".

Namen programa: vsestranski fizični in duhovni razvoj otroci, oblikovanje njihovega zavestnega odnosa do zdravega načina življenja, povečanje funkcionalnih rezerv telesa in preprečevanje bolezni.

Doseganje cilja je mogoče z reševanjem naslednjeganaloge :

Naučite se motoričnih dejanj, namenjenih izboljšanju zdravja, razvoju osnovnih fizične lastnosti in povečanje funkcionalnih sposobnosti telesa.

Razviti osnovne fizične lastnosti, koordinacijsko orientacijo - prostorske, časovne, ritmične sposobnosti.

Oblikovati kulturo gibanja, bogatiti gibalne izkušnje psihične vaje s splošno razvojno in korektivno usmeritvijo;

Poučevanje veščin in spretnosti pri telesni kulturi in zdravstvenih dejavnostih, samostojna organizacija telesnih vaj ob glasbi;

Oblikovati predstavo o zdravem življenjskem slogu, vplivu gibanja in glasbe na stanje telesa;

Naučite tehnike sproščanja in samodiagnoze;

Zagotovite formacijo pravilno držo, krepitev mišičnega steznika z rekreativno aerobiko, ritmično gimnastiko s predmeti, plesne vaje;

Vzgojiti študentovo osebnost z odnosom do zdravega načina življenja, sposobnega sodelovanja pri ustvarjalnih dejavnostih.

Program »Otroški fitnes« za šolarje od 5. do 6. razreda je zasnovan za 2 leti študija (68 ur). Program vključuje izvajanje pouka s šolarji 1 uro na teden. Trajanje lekcije je 45 minut. Pouk v programu Otroški fitnes obsega teoretični in praktični del. Teoretični del pouka vključuje informacije o varnostnih ukrepih med poukom fitnesa, osnove zdrava slikaživljenje, oh različne vrste gimnastika, aerobika, ples, igre, zgodovina fitnesa, ples.

Praktični del pouk vključuje učenje motoričnih dejanj aerobike, plesa, ritmične gimnastike s predmeti, akrobatike in iger na prostem; organizaciji študentov programi za igre, sestavljanje sklopov vaj.

Uvod v izobraževalni program

Splošno fizično usposabljanje

Posebno fizično usposabljanje

Step aerobika

Fitball aerobika

Izboljšanje zdravja

Ta program vključuje uporabo športne opreme (za 1 skupino):

Gimnastične blazine - 15 kom.

Gimnastične žoge-15 kosov.

Gimnastični obroči - 15 kom.

Gimnastične blazine - 8 kom.

Skakalne vrvi - 15 kosov.

Velike gumijaste žoge (fitball) - 15 kosov.

Rezultat obvladovanja programa »Otroški fitnes« bo oblikovanje osebnostnih lastnosti, kot so organiziranost, strpnost, odločnost, radovednost, družabnost, umetnost, sposobnost empatije, prijaznost, organizacijske sposobnosti in potreba po zdravem življenjskem slogu.

Ta program lahko uporabljajo učitelji športne vzgoje, vzgojitelji dodatno izobraževanje, inštruktorji fitnesa in otroške aerobike.

Načrtovani rezultati obvladovanja programa.

Program obšolskih dejavnosti »Otroški fitnes« prispeva k oblikovanju osebnih, regulativnih, kognitivnih in komunikacijskih izobraževalnih dejavnosti.

Na področju kognitivnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti bodo naslednje veščine:

razumejo pojma »zdrav življenjski slog«, »fitnes«, opredeljujejo pomen aktivnosti za krepitev zdravja, vpliv glasbe na gibanje in počutje;

razkrivajo pojme: sinhrono, glasbeno, ritmično;

krmariti po vrstah aerobike, plesnih zvrsti, gimnastike;

ugotoviti povezavo med fitnesom in prostočasnimi in razrednimi aktivnostmi;

opredeliti vlogo in pomen zdravstvenih dejavnosti v režimu dela in počitka; načrtovati in prilagajati telesna aktivnost odvisno od individualnih značilnosti, zdravstvenega stanja, telesni razvoj, telesna pripravljenost;

iskanje informacij o zdravem načinu življenja, aerobiki in plesu.

Na področju osebnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti se bodo oblikovali:

nastavitev za zdrav življenjski slog;

temelje svoje etnične pripadnosti v obliki zavedanja "jaz" kot predstavnika ljudstva v procesu seznanjanja z ljudskimi plesi in igrami;

orientacija v moralni vsebini in pomenu tako lastnih dejanj kot dejanj ljudi okoli njih v igralnih dejavnostih;

empatija kot razumevanje čustev drugih ljudi in vživljanje vanje v procesu seznanjanja z igrami za razvoj senzorične občutljivosti;

poznavanje osnovnih moralnih standardov pri urah fitnesa in naravnanost k njihovemu izvajanju;

Na področju regulativnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti bodo naslednje veščine:

organizirati prostore za telesne vaje in igre ob glasbeni spremljavi v sodelovanju z učiteljem;

upoštevati pravila obnašanja in preprečevanja poškodb med poukom;

ustrezno zaznavajo predloge in ocene učitelja, tovarišev, staršev in drugih ljudi med demonstracijske predstave, individualne in skupinske naloge;

oceniti pravilnost dejanja;

ustrezno zaznavajo predloge in ocene učitelja, tovarišev, staršev in drugih ljudi;

prevzamejo pobudo za ustvarjalno sodelovanje pri sestavljanju sklopov vaj in igralnih situacij;

organizirati in voditi igre med odmori, jutranje vaje z glasbeno spremljavo;

samostojno ustrezno oceniti pravilnost izvedbe vaj in učiteljevih nalog ter prilagoditi izvedbo med in po izvedbi.

Komunikacijske univerzalne izobraževalne dejavnosti:

Študent se bo naučil:

upoštevati različna mnenja in si prizadevati za usklajevanje različnih stališč pri sodelovanju;

se pogajajo in sprejemajo skupne odločitve pri delu v skupinah, mini skupinah, parih;

nadzorujte partnerjeva dejanja v vajah v paru;

izvajajo medsebojni nadzor in nudijo pomoč pri diagnostiki;

postavljati vprašanja, potrebna za opravljanje kreativnih nalog pri sestavljanju sklopov vaj individualno in v sodelovanju s partnerjem.

Spremljanje izvajanja programa vključuje:

tekmovanja v aerobiki;

izvajanje dinamičnih odmorov pri pouku s sošolci;

varovanje programov iger in njihovo vodenje med odmori;

samostojna in skupinska predstavitev sestavljenih kompleksov aerobike, talne gimnastike, ritmične gimnastike z napravami v testni obliki;

izpolnjevanje portfelja indikatorjev testiranja fizično zdravje in telesno pripravljenost.

Varnostne zahteve med poukom fitnesa.

Pri izvajanju kompleksov in vaj klasične aerobike so prepovedana gibanja:

hitro krožnih gibov glava in prekomerni nagibi glave naprej in nazaj;

vaje (zibanje nog) v klečečem položaju s podporo na rokah;

odklon trupa v ležečem položaju na trebuhu s poudarkom na rokah;

dvig dveh ravnih nog iz ležečega položaja;

prehod iz ležečega položaja v sedeči položaj z ravnimi nogami;

»globokih počepov«, kjer je kot kolenski sklep manj kot 90 stopinj;

upogibanje naprej, medtem ko stojite na ravnih nogah;

upogibanje trupa nazaj v stoječem položaju;

rotacijski gibi kolen;

delo z utežmi z ravnimi rokami;

ostro zvijanje telesa ("mlin");

gibi s prekomerno amplitudo;

največje obremenitve in dolgotrajni izometrični stres;

stopite na ploščad vzvratno;

skakanje s ploščadi.

Izobraževalni in tematski načrt programa "Otroški fitnes".

	Ime teme	Teorija (ura)	Praksa (ura)	Število ur
jaz
	TB, uvod v izobraževalni program.
	Higiena pri športnih aktivnostih.
II
	Elementi urjenja
	Vaje za moč za roke
	Vaje za moč za noge
	Vaje za moč za vrat in hrbet.
III
	IV . Step aerobika (11 ur)
	Step aerobika
V . Fitball aerobika (6 ur)
	Fitball aerobika
	VI . Wellness (16 ur)
	Korektivne vaje
	Gimnastika na tleh.
	Raztezanje
VII . Utrjevanje in posploševanje pridobljenega znanja in spretnosti (12 ur)
	Utrjevanje in posploševanje pridobljenega znanja in spretnosti
	Skupaj

Koledarsko in tematsko načrtovanje programa "Otroški fitnes", 5. razred.

p/p	Tema lekcije		gledati	datum	datum
5. razred
jaz . Uvod v izobraževalni program (4 ure)
	TB, uvod v izobraževalni program	Varnostna pravila za bivanje in vadbo v sobi za aerobiko, pravila obnašanja med poukom. Seznanitev študentov z učnim načrtom, razlaga osnovnih pojmov aerobike.
	Začetna diagnoza	Začetna diagnostika PUN z uporabo kontrolnih vaj. Diagnoza stopnje izobrazbe.
	Športna higiena	Navodila za aerobike (zahteve za prostore za vadbo, opremo in pripomočke, oblačila za učence, pričesko, pravila obnašanja po pouku)
	Vrste aerobike. Različice plesne aerobike.	Vrste aerobike: klasična, plesna, rekreativna, step aerobika in njihove značilnosti. Vrste plesne aerobike: Funk aerobika, hip-hop, latino, city jam, afro aerobika itd. kratek opis
II . Splošna fizična vadba (8 ur)
	Elementi urjenja
	Splošne razvojne vaje za roke	Ponovitev tehnike izvajanja vaj za roke brez predmeta
	Splošne razvojne vaje za noge
	Splošne razvojne vaje za vrat in hrbet
III . Posebna fizična vadba (11 ur)
	Osnovni koraki in zaporedja aerobike	Tehnika izvajanja osnovnih korakov in aerobnih sekvenc
	Osnovni koraki in zaporedja aerobike	Poučevanje osnovnih in alternativnih korakov aerobike v srednjem tempu. Vpliv aerobike na različne telesne sisteme
	Osnovni koraki in zaporedja aerobike	Tehnika izvajanja osnovnih aerobnih korakov
	Osnovni koraki in zaporedja aerobike	Poučevanje osnovnih in alternativnih korakov aerobike
	Osnovni koraki in zaporedja aerobike	Okrepitev osnovnih korakov. Prepovedane vaje na tečajih aerobike. Najenostavnejše glasbene kompozicije
	Kompleks plesne aerobike
	Kompleks plesne aerobike	Učenje kompleksa naučenih osnovnih korakov aerobike. Korekcija drže
IV . Step aerobika (11 ur)
	Step aerobika. T.B. pri izvajanju step vaj
	Step aerobika	Učenje osnovnih korakov v stepi
	Step aerobika	Učenje aerobnih sklepov na stepi
	Step aerobika	Vaje za raztezanje mišic nog
	Končne lekcije. Posploševanje. Plesne kompozicije
6. razred
V . Fitball aerobika (6 ur)
	Fitball aerobika	Varnostni ukrepi pri izvajanju vaj na fitballs. Sanitarne in higienske zahteve za prostore za vadbo in oblačila za študente
	Fitball aerobika	Vpliv fitball aerobike na razvoj in stanje organov in sistemov, njihov pomen za izvajanje aerobičnih vaj Spoznavanje z žogo. Vadba sedenja na žogi, skakanja na žogi
	Fitball aerobika	Seznanitev z osnovnimi izhodišči fitball aerobike in dihalnih vaj
	Fitball aerobika	Spoznavanje osnovnih izhodišč fitball aerobike in dihalnih vaj
VI . Wellness (16 ur)
	Korektivne vaje	Terapevtske fizične vaje, namenjene preprečevanju in odpravljanju različnih bolezni. Preprečevanje ravnih stopal
	Korektivne vaje	Krepitev ligamentov in osnovnih aerobnih korakov, ki se uporabljajo pri fitball aerobiki
	Korektivne vaje	Dihalne vaje
	Korektivne vaje	Odučevanje gimnastične vaje uporablja se pri tečajih fitball aerobike
	Korektivne vaje	Jacobsonova sprostitev
		Kompleks otroške joge
	Gimnastika na tleh.
	Raztezanje. Ponovitev vrtalnih elementov	Vadba elementov dril treninga (formacija, linija, menjava formacije itd.)
	Raztezanje. Splošne razvojne vaje za roke	Ponovitev tehnike izvajanja vaj za roke brez predmeta. Vaje za razvoj drže in prožnosti
	Raztezanje	Vaje za razvoj drže in prožnosti
VII . Utrjevanje in posploševanje pridobljenega znanja in spretnosti (12 ur)
	Splošne razvojne vaje za noge. Korektivne vaje	Ponavljanje splošnih razvojnih vaj za noge brez predmeta. Uvajanje otrok v vaje za noge s predmetom
	Splošne razvojne vaje za vrat in hrbet.	Ponavljanje tehnik vaj za trup, vrat in hrbet
	Stili plesne aerobike Stikalne naprave za roke. Stikalna naprava za noge.	Podroben uvod v stile plesne aerobike; njihove podobnosti in razlike; zgodovina nastanka, tehnika izvajanja.
	Spoznavanje sort in trendov v fitnesu. Korektivne vaje	"Mambo", preprečevanje ravnih stopal, dihalne vaje
	Step aerobika. Spoznavanje sort in trendov v fitnesu. Korektivne vaje	"Latino", sprostitev
	Plesna kompozicija	Sestavljanje in izboljšanje končne glasbene kompozicije iz preučenih vaj
	Končna lekcija

Slovar izrazov

Aerobika- gimnastika ob ritmični glasbi, ki pomaga ohranjati ritem vaj. Balet- vrsta uprizoritvene umetnosti, v kateri se dejanja likov izražajo s plesom in glasbo. Valček- splošno ime za družabne in ljudske plese v glasbeni velikosti 3/4, ki se izvajajo predvsem v sklenjenem položaju. Najpogostejša figura v valčku je polni obrat v dveh taktih s tremi koraki v vsakem. splošno ime za družabne plese, ki se izvajajo v zaprtem položaju. Vzdržljivost- sposobnost osebe, da se upre ponavljajočemu se stresu; Prilagodljivost- sposobnost osebe za izvajanje vaj z veliko amplitudo;

Gimnastika- šport, ki vključuje tekmovanja na gimnastičnih napravah, parterju in preskoku. dih- niz procesov, ki zagotavljajo oskrbo telesa s kisikom. zdravje - stanje živega organizma, v katerem je organizem sposoben v celoti opravljati svoje funkcije. Zdrav način življenja- življenjski slog človeka z namenom preprečevanja bolezni in krepitve zdravja. Igre otroški- vrsta aktivne dejavnosti otrok, ki je običajno sestavljena iz reprodukcije življenja okoli njih. Organizem- telo, ki ima nabor lastnosti, po katerih se razlikuje od nežive snovi. hrana - vse, kar je živim organizmom primerno za prehrano in pijačo. Glavni namen hrane je biti vir energije in "gradbeni material" za telo. Gimnastika na tleh - beseda parter izhaja iz francoske besede parterre (na tleh): beseda par - mimo in beseda terre - zemlja. Pod "talno" gimnastiko razumemo izvajanje različnih vrst vaj v sedečem položaju, leže, na boku, z različnih opor. Polka- hiter, živahen srednjeevropski ples, pa tudi zvrst ples glasba. Polka se je pojavil sredi 19. stoletja na Češkem (sodobna Češka republika) in od takrat postal znan ljudski ples. utrip(iz latinščine pulsus - udarec, potiskanje) - vibracije sten krvnih žil. Način dan- to je vnaprej določen, izmerjen način življenja. Sprostitev(iz lat. Relaxatio - oslabitev, sprostitev) - globoka mišična sprostitev, ki jo spremlja sprostitev duševne napetosti. Samokontrola- Nadzor nad sabo, nad svojim delom. Ples- zvrst umetnosti, v kateri se likovna podoba ustvarja z ritmičnimi plastičnimi gibi in spremembami izraznih položajev. Človeško telo. Sila- sposobnost osebe, da premaga zunanji odpor z mišičnimi napori (kontrakcijami) ali zoperstavi zunanjim silam.

Šport gimnastika- šport, ki vključuje tekmovanja na gimnastičnih napravah, parterju in preskoku. V sodobnem programu vsestranske gimnastike: za ženske - na neravnih palicah različnih višin, ravnotežju in preskoku.

Raztezanje- To je vrsta aerobike, ki je sklop razteznih vaj.

Funk aerobika(Funk) - za to vrsto dejavnosti je značilna posebna tehnika gibanja (vzmetna hoja) in svobodnejša plastičnost rok, s poudarkom na plesnosti in čustvenosti gibov. Fizično kultura- področje družbene dejavnosti, namenjeno ohranjanju in krepitvi zdravja, razvoju psihofizičnih sposobnosti osebe v procesu zavestne motorične dejavnosti. Fizično razvoj- to je proces kvantitativnih in kvalitativnih sprememb vseh kazalcev človeškega telesa v procesu njegovega življenja. Fitnes(Angleščina) fitnes, od glagola "fit" - ustrezati, biti v dobri formi) - v širšem smislu - to je splošna fizična pripravljenost človeškega telesa. Okrogli ples(horo, kolo, korogod, karagod, haragod) je starodavni ljudski krožni obredni ples in vsebuje elemente dramskega dejanja. Umetniški gimnastika- vrsta športa, ki izvaja različne gimnastične in plesne vaje ob glasbi brez predmeta, pa tudi s predmetom (skakalna vrv, obroč, žoga, palice, trak).

Bibliografija

Lisitskaya T.S. Metode organiziranja in izvajanja pouka fitnesa v šoli: predavanja na nadaljevalnih tečajih http://bmsi.ru/

Internetni viri: www. missfit. ru http:// fitfan. ru

Program za učence od 5. do 11. razreda fizična kultura temelji na fitnes aerobiki /avtomatsko - komp. O.S. Slutsker, T.G. Polukhina, V.S. Kozyrev

Osnove aerobike v zdravstveni pripravljenosti: učbenik. korist / Planet fitness. – M.: UIC VEK LLC, 2006. – 72 str.

Butz, L.M. Za vas punce / L.M. Butz - M. Telesna vzgoja in šport. – 1988

Kryuchek, E.S. Aerobika. Vsebina in metodologija zdravstvene dejavnosti/ E.S. Kavelj. – M.:

Terra-Spor, Olympia Press, 2001. – 64 str.

Prokopov, K.M. Klubski ples: ona / K.M. Prokopov - M. Ast. – 2005

SPREJEL Pedagoški svet GBDOU št. 1 Zapisnik št. ___ z dne _____2014 ODOBRENA Vodja GBDOU št. 1 ___________ O.G. Kodaneva Odredba št. ____ z dne _____2014 PROGRAM DELA za izvajanje dodatnih plačljivih vzgojno-izobraževalnih storitev državnega proračunskega vrtca izobraževalna ustanova Vrtec št. 1 kombiniranega tipa v okrožju Nevsky v Sankt Peterburgu Za študijsko leto 2014-2015 "Otroški fitnes" ("Baby fitness") 2014 Vsebina: Ciljni del: Pojasnilo Namen programa Cilji programa Načrtovano rezultati obvladovanja programa Vsebinski del: Vsebina dela Oblike dela Tematski načrt Organizacijski del: Seznam literature 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Ciljni del: 1. Pojasnilo Otroški fitnes je sistem dejavnosti, katerih cilj je ohranjanje in krepitev zdravja otroka. Do starosti 6 let otrok razvije stereotip vedenja in rutine. Pri tej starosti se zlahka navadi na vse. Na dejstvo, da morate biti zdravi, močni in se za to ukvarjati s športom. Pri fitnesu se otroci redno gibajo in se učijo komunicirati z vrstniki. Otroške fitnes ure potekajo v za otroke najprimernejši obliki – igre. Hkrati se naučijo komunicirati v skladu s pravili, pa tudi razmišljati o tem, zakaj v tem trenutku izvajajo to ali ono gibanje. Otroci postopoma spoznavajo svoje telo in se učijo, česa zmorejo njihove roke, noge in hrbet. Praviloma otroci sami s svojim vedenjem določajo ritem in temo vsake lekcije. Vendar pa obstaja potrebno usposabljanje - najmanj v vsaki lekciji: vaje proti skoliozi, ravnim stopalom in za razvoj koordinacije gibanja. Tečaji fitnesa imajo celovit učinek na otrokovo telo, ta učinek pa je najpomembnejši za rastoči in razvijajoči se organizem. Razvoj gibov pomembno vpliva na nastanek ustreznih možganskih struktur. Tečaji fitnesa v otroštvo deluje kot nujni pogoj za oblikovanje osnovnih struktur in funkcij telesa. Gibanje v predšolski dobi je ena od postnatalnih spodbud za razvoj struktur in funkcij telesa ter razvoj rezervnih mehanizmov fizioloških sistemov, ki zagotavljajo zanesljivost njihovega delovanja v različnih življenjskih razmerah. V treniranem telesu se poveča odpornost na negativne vplive okolja. 3 2. Namen programa Glavni namen programa je celovit razvoj otrokove osebnosti s pomočjo gimnastike. Obvladovanje vaj programa bo pripomoglo k naravnemu razvoju otrokovega telesa, ustvarilo potreben motorični način in pozitiven psihološki odnos pri otrocih. Vse to pomaga krepiti otrokovo zdravje, telesni in duševni razvoj. 3. Cilji programa Krepitev zdravja: - spodbujati krepitev gibalnega sistema - spodbujati razvoj funkcionalnih zmožnosti telesa (dihala, srčno-žilni in živčni sistem). Razvoj psihomotoričnih sposobnosti otrok: - razvijati mišično moč, gibčnost, hitrost, koordinacijo, ravnotežje. - razvijajo plesno gibalne sposobnosti. - spodbujati razvoj glasbenega sluha, spomina, pozornosti. - ohraniti zanimanje za telesno aktivnost. - poučevanje vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti. Razvoj otrokovih ustvarjalnih sposobnosti: - razvoj mišljenja - razvoj kognitivne dejavnosti - oblikovanje spretnosti za samostojno izražanje gibov ob glasbi. 4 4. Načrtovani rezultati obvladovanja programa: - pridobitev sposobnosti krmarjenja v pojmih »fitnes«, »zdrav življenjski slog«; - izboljšanje splošne telesne pripravljenosti; - promocija zdravja. Izvaja se dodatna izobraževalna diagnostika: - začetna diagnostika (oktober); - končna diagnostika (maj). Namen diagnostike: Prepoznavanje stopnje razvoja otroka in dinamike njegovega razvoja v procesu obvladovanja dodatnih plačanih izobraževalnih storitev. 5 Vsebina: 1. Vsebina dela: Otroški fitnes vključuje naslednje vrste tečajev na naslednjih področjih: 1. Fitball - gimnastika 2. Baby - ples 3. Top - Top Fitball - gimnastika - to so razredi na velikih elastičnih žogah . Cilji lekcije: 1. Razvoj motoričnih lastnosti. 2. Razvoj in izboljšanje koordinacije gibov in ravnotežja. 3. Krepitev mišičnega steznika, ustvarjanje pravilne drže. 4.izboljšano delovanje srčno-žilni in dihalnega sistema. Otroški ples. Namen lekcije: krepitev zdravja, skladen razvoj otrokove osebnosti. 6 Cilji lekcije: 1. Poučevanje ritmičnih gibov v skladu z naravo glasbe. 2. Spodbujanje ustvarjalnega razvoja otroka (prosti ples) 3. Utrjevanje pridobljenih motoričnih sposobnosti. Na vrh - na vrh Namen lekcije: izboljšanje zdravja, preprečevanje ravnih stopal, krepitev mišic stopalnega loka. 2. Oblike dela: Glavna oblika dela je skupinski pouk: Ta program predvideva 4 ure mesečno, 32 ur letno. Trajanje pouka v mlajša skupina 15-20 minut, v srednji skupini 20-25 minut, v višji - pripravljalni skupini 25-30 minut. Število otrok v skupini je največ 15 oseb. Starost udeležencev je od 3 do 7 let. Pouk poteka v telovadnica. Osnovna potrebna oprema za pouk: fitballs, gimnastične palice, rebraste steze, masažne žoge, izbokline; obroči, stopničke, tanke vrvi, majhne žogice itd. Za pouk je obvezna uporaba glasbenega centra. Pri urah se uporabljajo glasbene zgoščenke: Otroške pesmice, Glasba z mamico, Pripravi se na telovadbo. Struktura lekcije: Vsi razredi so sestavljeni iz treh delov: pripravljalni (ORU), glavni, zaključni. 7 3. Tematski načrt dodatne izobraževalne storitve »Otroški fitnes« za študijsko leto 2014-2015. 1. Teoretični tečaj: 1. Uvodna lekcija. Uvod v koncept fitnesa. 2. Praktični tečaj: 1. Uvodna lekcija. Srečanje z otroki: "Pokaži mi, kaj znaš?" 2. Aerobika: * čudovito 2 razreda * šport 3. Gimnastika * šport * dihanje 4. Fitball tečaji 10 5. Korak 1 lekcija 2 2 2 5 razredov 7. Koreografija * ples 4 razredi * šport 4 razredi 8. Ogrevanje, ohlajanje navzdol pri vsaki učni uri za študijsko leto Skupaj: 32 ur 8 Organizacijski del: 1. Usmerjenost storitve: dodatni plačljivi izobraževalni program je namenjen otrokom od 3. do 7. leta. 2. Pogoji zaposlovanja: Skupine se oblikujejo glede na starost Za razrede potrebujete športna uniforma in superge z gumijastimi podplati. 3. Pogoji izvajanja dodatnih plačanih izobraževalnih storitev: oktober 2014 - maj 2015 9 4. Seznam referenc: Anisimov O. Držimo prste / Aibolit, 2001. št. 2. G.I. Pogadaev, "Priročnik za učitelje telesne vzgoje" - M .: Fizična kultura in šport, 2000-496 str. Potapčuk A.A. "Terapevtske igre in vaje za otroke." S.-P. 2007. M.A. Runova, "Motorična aktivnost otroka v vrtcu: Priročnik za vzgojitelje predšolskih ustanov, učitelje in študente pedagoških univerz in visokih šol." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256 str. T.A. Tarasova, "Nadzor fizično stanje predšolski otroci: Metodološka priporočila za vodje in vzgojitelje predšolskih izobraževalnih ustanov” - M.: TC Sfera, 2005-175 str. Utrobina K.K. Razvedrilna telesna vzgoja za predšolske otroke / M. GNOM in D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitnes ples". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Telesni razvoj, ki oblikuje zdravje." M. 2001. N.A. Fomina - smernice na program za predšolske otroke "Vrtec-2100", internetni viri. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Telesni razvoj, ki oblikuje zdravje." M. 2001. Shebeko V.N. in drugi Metode telesne vzgoje v predšolskih ustanovah. - Mn., 1998. 10 11

Ekaterina Morozova

Čas branja: 7 minut

A A

Kaj je otroški fitnes? Najprej je to nabor igralnih dejavnosti, ki harmonično združujejo elemente koreografije in aerobike, pa tudi gimnastike itd. Glavni cilj fitnesa za otroke je razvoj umetniških in močnih lastnosti, občutka za ritem, gibčnost in vzdržljivost in koordinacija. Kdaj lahko svojega malčka pošljete na fitnes in kako izbrati program?

Značilnosti otroškega fitnesa

Pred približno 20 leti nihče ni imel vprašanj o pomanjkanju mobilnosti otrok - otroški glasovi so zvonili na dvoriščih od zgodnjega jutra do teme. Igre na prostem so bile sestavni del otroštva – nogomet in hokej, skrivalnice in kolesarjenje. Prijetna utrujenost zvečer in miren, zdrav spanec ponoči. Sodobni otroci, kot vemo, večino časa preživijo s tablicami in prenosniki. Pri tem življenjskem slogu ni govora o telesnem razvoju.

Otroški fitnes kot zabavna in aktivna dejavnost rešuje ta problem.

Kako se razlikuje od rednega pouka športne vzgoje in športnih šol?

• Oblika pouka je igriva in razburljiva.
• Programi so individualni, glede na psihofizično stanje dojenčka.
• Razvoj vseh mišičnih skupin poteka enakomerno.
• Sistema osebnih tekmovanj in ocenjevanj ni. Otroci z veseljem obiskujejo pouk - ni jim treba biti vznemirjeni zaradi izgube.
• Obvezna športna vzgoja in športne aktivnosti v oddelkih so za otroka manj privlačne kot igralne dejavnosti ob spremljavi glasbe v psihološko ugodnih razmerah in ob upoštevanju prilagojenih obremenitev.
• Del otroškega fitnesa so igralne ure z logopedom.
• Nizka obolevnost. Se pravi varstvo pri delu.
• Raznolikost dejavnosti.

Starost otrok za vadbo v fitnes klubu

Otroke običajno pripeljemo na tečaje fitnesa od enega leta in pol. Seveda ne brez upoštevanja značilnosti telesa. Največje število otrok v skupini je 10-15 oseb.

Starostne skupine:

• Najmanjši - 2-4 leta

Tečaji za krepitev mišic in hrbtenice, koordinacijo gibov in razvoj motoričnih sposobnosti. Obvezna je prisotnost staršev.

• Dojenček - 4-6 let

Aerobne vaje, vaje za moč in razvoj. Razredi za razvoj govora.

• Starejši otroci - 7-11 let

Poudarek na drži, lastnostih močne volje, razvoju mišic. Razredi vadbe.

• Najstniki - do 16 let

Nabor vaj za splošni telesni razvoj in vzdržljivost.

Ure za vsako starost:

• Za dojenčke od 2-4 let - največ 30 minut in ne več kot 2-krat na teden.
• Za otroke, mlajše od 10 let - pol ure 2-3 krat na teden.
• Za najstnike - 40 minut trikrat na teden.

Kje in kako poteka pouk?

- to so posebej opremljene sobe z gugalnicami in vrvmi, s suhimi bazeni, s stenskimi palicami in stroji, z mehkimi moduli itd. Dejavnosti za najmlajše so običajno brez zapletov in igranja vlog - izključno v obliki igre.

Ob upoštevanju značilnosti telesa/starosti se lahko uporabljajo vrste aerobike, kot sta fitball in step, plesna aerobika in celo jogo.

Fitnes otrok - rezultat pouka:

• Razvoj vseh mišičnih skupin.
• Popravek drže.
• Razvoj koordinacije gibanja.
• Razvoj orientacije v prostoru.
• Razvoj socialnih veščin, vodstvenih lastnosti in komunikacijskih veščin.
• Izboljšan spanec.
• Pomoč pri težavah z mišično-skeletnim sistemom.
• Oblikovanje mišičnega steznika.
• Izboljšanje gibljivosti sklepov.
• Razvoj samokontrole in discipline.
• Razvoj logičnega mišljenja.
• In itd.

Učni načrt je sestavljen iz...

• Ogrevanje. Tu je glavni poudarek na splošnih krepilnih vajah za vse mišične skupine.
• Glavni del. Vključuje aktivne igre z uporabo opreme.
• Zaključni del. Igralni del za utrditev rezultata.

Kontraindikacije za otroške tečaje fitnesa

Ena najpomembnejših prednosti tečajev je odsotnost kontraindikacij. Praktično jih ni. In tudi če obstajajo, lahko vedno izberete individualni program za izboljšanje zdravja otroka.

• Pri kroničnih boleznih je treba izbrati individualni sklop razredov.
• Če imate težave s hrbtenico, so vaje za moč prepovedane. Toda aerobika (in plavanje) sta nasprotno zelo koristna.
• V primeru astme je aerobika že izključena, tečaji joge pa so, nasprotno, razširjeni.

Poleg neposrednega posveta z inštruktorjem je priporočljiv tudi posvet s pediatrom. Uskladite svoje načrte z zdravnikom. To še posebej velja za matere zelo majhnih otrok.

Najboljši otroški fitnes programi

Jasnega programa usposabljanja za fitnes otrok ni. To je morda njegova glavna prednost.

Kaj danes ponujajo otroški fitnes klubi za otroke?

• Logo aerobika

Ta vrsta fitnesa vključuje izvajanje vaj skupaj z izgovorjavo določenih zvokov in četverin.

• Capoeira

Vrsta dejavnosti, ki jo obožujejo številni sodobni otroci. Združuje posebno tehniko gibanja nog, ples in borilno veščino.

• Živalska aerobika

Te vaje izgledajo kot posnemanje gibanja živali. Malčki obožujejo to vrsto fitnesa.

• Plezanje in vrvi.
• Rolanje/kolesarjenje.
• Ples in plavanje.
• Joga.
• Fitball.
• Tečaji na masažnih preprogah.
• Trening moči.
• Programi za razvoj motorike, izboljšanje drže ali preprečevanje ploskih stopal.
• Fizioterapija.
• Ritem in aerobika.
• Woo-shu.
• Kineziološke vaje.

Vaje za aktiviranje mentalnih sposobnosti in možganskih hemisfer.

• Ballinger trenira gimnastiko

Cilj je razvoj duševnih funkcij.

• Kaljenje gimnastike.
• Plesna gimnastika.
• Vodna aerobika.
• "Gibalnik" za otroke (simulatorji).

Je otroški fitnes možen v lastnem stanovanju?

Seveda se lahko učite doma – nihče vam tega ne bo prepovedal. Vendar je priporočljivo izvajati usposabljanje ob sodelovanju trenerja in po njegovih priporočilih.

In glede na to, da je eden od ciljev otroškega fitnesa razvoj socialnih veščin in čim večja preusmeritev otroka z računalnika na resnično življenje, je še vedno bolje, da otroka navadite na dejavnosti zunaj doma - v skupini z vrstniki.

Oddelki: Delo s predšolskimi otroki

Obdobje izvajanja programa– 1 leto (oktober-maj).

Pojasnilo

Fokus in raven programa.

Fokus- telesna vzgoja in šport.

Raven– uvodni.

Novost, relevantnost, pedagoška smotrnost.

Novost - glede na stopnjo vpliva na otrokovo telo lahko vse vrste zdravstvene telesne vzgoje (odvisno od strukture gibov) razdelimo v dve veliki skupini: vaje ciklično in acikličen o značaju.

IN aciklične vaje struktura gibov nima stereotipnega cikla in se spreminja med njihovo izvedbo. Ti vključujejo gimnastiko in vaje za moč, skoki, metanje, športne igre in igre na prostem. Aciklične vaje imajo prevladujoč učinek na funkcije mišično-skeletnega sistema, kar ima za posledico povečanje mišične moči, hitrosti reakcij, prožnosti in gibljivosti v sklepih ter labilnosti živčno-mišičnega sistema.

Ciklične vaje so motorična dejanja, pri katerih se dalj časa nenehno ponavlja isti celotni motorični cikel. Sem spadajo hoja, tek, smučanje, kolesarjenje, plavanje.

Tradicionalne oblike telesne vzgoje v vrtcu (z uporabo acikličnih vaj) ne prispevajo k pomembnemu povečanju funkcionalnih zmogljivosti obtočil in ravni telesne zmogljivosti, zato niso odločilnega pomena kot zdravstveni programi.

Pri tem imajo vodilno vlogo ciklične vadbe, ki zagotavljajo razvoj aerobnih sposobnosti in splošne vzdržljivosti otrok.

Aerobika je sistem telesnih vaj, ki zagotavlja energijo s pomočjo kisika. Med aerobne vadbe sodijo le tiste ciklične vadbe, pri katerih sodelujeta vsaj 2/3 mišične mase. Da bi dosegli pozitiven učinek, naj traja aerobna vadba vsaj 20–30 minut. Za ciklične vaje, namenjene razvoju splošne vzdržljivosti, so značilne najpomembnejše morfofunkcionalne spremembe v krvožilnem in dihalnem sistemu.

Novost tega programa je v tem, da poleg tradicionalnih oblik vadbe, posebne vaje v step aerobiki, katere optimalna kombinacija med poukom vam omogoča, da rešite ne le težave s telesno vzgojo, temveč tudi razvijete koordinacijo gibov in govora.

Otroci, ki se ukvarjajo z rekreativno aerobiko, povečajo prilagoditvene sposobnosti telesa, zahvaljujoč redni ciljni telesni dejavnosti, pozitivnim čustvom (glasbena spremljava, spodbuda za učenje plesa, forma). lepa postava, bodite zdravi, veseli).

Tečaji aerobike so otrokom v veliko veselje. Da bi jih naredili še bolj zanimive in bogate, se uporabljajo posamezne vaje – step steps.

Stopnica je majhna stopnica, dvignjena ploščad, katere ime izhaja iz angleške besede "step". V Ameriki ga je izumil znani inštruktor fitnesa Gene Miller. S pomočjo step aerobike lahko oblikujete skladno razvito telo, ravno držo in razvijete izrazite, gladke, natančne gibe. Toda najpomembnejši rezultat step aerobike je krepitev živčnega, dihalnega, mišičnega in kardiovaskularnega sistema, saj se krvni tlak in aktivnost vestibularnega aparata normalizirata.

Prednosti uporabe step aerobike pri delu z otroki:

• Prvi plus je ogromno zanimanje otrok za step aerobiko, ki ne usahne skozi celo šolsko leto.
• Drugi plus je, da otroci razvijejo stabilno ravnotežje, ker vadijo na zmanjšani opornici.
• Tretji plus je razvoj otrokove samozavesti, prostorske orientacije, splošne vzdržljivosti in izboljšanje natančnosti gibov.
• Četrti plus je razvoj fizičnih lastnosti: okretnost, hitrost, moč itd.
• Peti plus je povečanje vzdržljivosti in posledično odpornosti telesa.

Najpomembnejša prednost step aerobike pa je njen zdravilni učinek. Zato se je pojavila potreba po oblikovanju programa telesne vzgoje in športa, ki bi dopolnjeval program športne vzgoje v predšolskih vzgojnih ustanovah in prispeval k zdravju otrok.

Ustreznost - trenutno problem zdravja otrok predšolska starost ima osrednje mesto v sodobni družbi. V tem obdobju se postavijo temelji zdravja, pravilnega telesnega razvoja, oblikujejo se motorične sposobnosti in zanimanje za to, kar vam je všeč.

Skrb za zdravje otrok je postala prioriteta po vsem svetu, saj vsaka država potrebuje ustvarjalne, aktivne in zdrave posameznike.

Zdrav in razvit otrok ima dobro odpornost na škodljive dejavnike okolja in odpornost na utrujenost ter je socialno in fizično prilagojen. V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka njegova intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža ter potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih otrok zdrav življenjski slog je nemogoč.

Ohranjanje in krepitev zdravja predšolskih otrok je eden perečih problemov našega časa. Vendar pa zdravstveno stanje otrok danes še zdaleč ne zadovoljuje niti potreb niti potencialnih zmožnosti sodobne družbe. Stopnja obolevnosti otrok, ki obiskujejo vrtce vrtci, še naprej ostaja visoka.

Pedagoška smotrnost - v večdimenzionalnem smislu sta normalen psihofizični razvoj starejšega predšolskega otroka in posledično ohranjanje njegovega zdravja odvisna od stopnje telesne dejavnosti, katere potreba je za predšolskega otroka naravna. Potreba po gibanju in povečana motorična aktivnost sta najpomembnejši biološki značilnosti otrokovega telesa.

Cilji in cilji programa.

Cilj: krepitev zdravja otrok s povečanjem odpornosti telesa.

I. Razvojne naloge

1. Pomagajte optimizirati rast in razvoj mišično-skeletnega sistema.

2. Harmonično razvijati mišično moč, prožnost, vzdržljivost, hitrost.

3. Spodbujanje razvoja koordinacijskih sposobnosti, funkcije ravnotežja, vestibularne stabilnosti.

4. Oblikujte in utrdite spretnost pravilne drže.

5. Spodbujajte preprečevanje ploskih stopal.

6. Spodbujati razvoj in funkcionalno izboljšanje srčno-žilnega, dihalnega in živčnega sistema telesa.

7. Prispevajte k povečanju telesne zmogljivosti udeležencev.

8. Spodbujati razvoj domišljije, mišljenja in kognitivne dejavnosti.

9. Spodbujati razvoj občutka za ritem, posluha za glasbo, spomina, pozornosti in sposobnosti usklajevanja gibov z glasbo.

II. Izobraževalni cilji

1. Posredovati udeležencem znanje o vplivu otroškega fitnesa na telo, konceptu zdravega načina življenja, varnostnih pravilih pri otroškem fitnesu in preprečevanju poškodb.

2. Razvijati znanja, spretnosti in sposobnosti, potrebne za zagotavljanje življenjskih aktivnosti v različnih življenjskih razmerah, bogatiti gibalne izkušnje.

3. Razviti veščine izraznosti in plastičnosti plesnih gibov.

4. Širiti obzorja na področju telesne vzgoje, spodbujati razvoj zanimanja in potrebe po telesni vadbi.

III. Vzgojne naloge

1. Gojiti sposobnost čustvenega samoizražanja, emancipacije in kreativnosti v gibih.

2. Spodbujati oblikovanje komunikacijskih veščin (vodenje, iniciativnost, občutek za tovarištvo, medsebojna pomoč).

3. Spodbujajte trdo delo in željo po doseganju cilja.

4. Privzgojiti veščine osebne in javne higiene (samooskrba, čistoča).

Posebnosti tega programa od obstoječih

Vsebuje nabor vaj, zasnovanih za to starostno kategorijo.

Step aerobika je ritmično vzpenjanje in spuščanje s posebne ploščadi (step platforme) ob plesni glasbi. To je eden najpreprostejših in najučinkovitejših stilov aerobike.

"korak" prevedeno iz angleščine dobesedno pomeni " korak”.

Ta program vam omogoča uporabo step aerobike v sistemu fitnes vadbe kot ključne povezave za razvoj vseh funkcionalnih sistemov telesa in združuje ne le ciklična gibanja z uporabo step platforme, ampak tudi gimnastika za moč na step deski. Program vključuje številne vaje na step platformi z in brez predmeta, zanimive športe igre drugačna mobilnost, elementi ritmične gimnastike, elementi akrobatike, igra raztezanja.

Starost otrok, vključenih v ta program.

Ta program je namenjen otrokom starejše predšolske starosti 5-7 let.

Časovni razpored izvedbe programa. Tečaj programa "Otroški fitnes" je zasnovan za 1 leto (oktober-maj).Program je namenjen otrokom, ki nimajo zdravstvenih ali drugih kontraindikacij za telesno aktivnost.

Oblike in načini pouka. Otroški tečaji fitnesa uporabljajo skupinsko obliko dela z otroki (ne več kot 10-13 ljudi v skupini). Pouk poteka 2x tedensko (skupni obseg - 64 ur letno) v trajanju 40 minut (30 minut + 10 minut športna vzgoja).

Pričakovani rezultati in oblike ugotavljanja uspešnosti.

Pričakovani rezultati:

Ciljno usmerjeno delo z uporabo step platform bo doseglo naslednje rezultate:

Razvoj veščin pravilne drže;

Oblikovanje pravilnega govornega dihanja.

Razvoj motorične sposobnosti otroci in telesne lastnosti (hitrost, moč, gibljivost, gibljivost sklepov, agilnost, koordinacija gibov in funkcija ravnotežja za treniranje otrokovega vestibularnega aparata).

Oblikovanje spretnosti za ritmično usklajevanje korakov ob glasbi.

Razvoj jasnih usklajenih gibov v povezavi z govorom.

Gojite čustveno pozitiven odnos in trajnostno zanimanje za telesno vzgojo in samostojno motorično dejavnost.

Gojite občutek samozavesti.

Spremljanje razvoja otroka se izvaja 2-krat letno (decembra in maja). Pri spremljanju sodelujejo učitelj in otroci. Glavna naloga spremljanja je ugotoviti, v kolikšni meri je otrok obvladal izobraževalni program in vpliv vzgojno-izobraževalnega procesa na otrokov razvoj.

Oblika spremljanja je predvsem opazovanje otrokove dejavnosti v različnih obdobjih pouka, analiza produktov otrokove dejavnosti in posebni pedagoški testi, ki jih organizira učitelj.

Namen spremljanja: zagotoviti celosten pristop k ocenjevanju končni rezultati obvladovanje programa za preučevanje ocenjevanja dinamike dosežkov otrok pri obvladovanju izobraževalnega programa "Otroški fitnes", razvoj njihovih osebnih lastnosti.

Predmet spremljanja: osebne lastnosti in kompetence otrok kot rezultat obvladovanja programa »Otroški fitnes«.

Metode za beleženje anketnih podatkov:

• Testni podatki.

Metode obdelave rezultatov:

• Povzemanje rezultatov v tabelah.
• Kvalitativna analiza anketnih podatkov.

Indikatorji in indikatorji uspešnega razvoja otrok.

Merila za ocenjevanje:

• 3 točke - izkazuje zavest, aktivnost, samostojnost, sistematičnost in namenskost.
• 2 točki – kaže situacijski interes, delno opravljen s pomočjo odraslega.
• 1 točka - kaže malo zanimanja, ne more brez pomoči odraslega.

Spremljanje fizičnih lastnosti

Spremljanje je temeljilo na razvoju kandidata pedagoških znanosti, izrednega profesorja oddelka za metode telesne vzgoje Uralske državne akademije za telesno kulturo S. B. Sharmanova, kandidata pedagoških znanosti, profesorja oddelka za metode predšolske vzgoje in usposabljanje Moskovske državne pedagoške univerze Stepanenkova E. Ya.

Hitrost je določena s časom, ki je potreben za pretekanje segmentov razdalje 30 m - od visokega štarta, in frekvenco gibov.

O stopnji razvoja hitrostno-močne sposobnosti za predšolske otroke se ocenjujejo po rezultatih skoka iz mesta (cm), po dolžini in višini skoka v tek (cm), skoka iz mesta (cm); s počepi 20 s (številokrat); dvig telesa iz ležečega položaja za 10 s (številokrat) itd.

Za stopnjo splošna vzdržljivost Uporabljena naloga je: premagati razdaljo 90 m.

Za določitev moč uporabite tehniko meta medicinska žoga zaradi glave.

Od vseh motoričnih nalog, ki označujejo dinamična sila mišice trebušne mišice, najbolj zaželeno za otroke, stare 4-7 let, velja za dvig telesa v počep iz položaja, ki leži na hrbtu in hrbtu, roke prekrižane na prsih.

Agilnost je določena s časom teka čolna v ravni liniji, ki se izvede z dvema zavojema (skupna razdalja - 30 m). Tek je večstrukturna motorična akcija, njen rezultat pa je v večji meri pogojen s spretnostjo.

Za stopnjo prilagodljivost testi se uporabljajo za upogibanje trupa naprej, ko stojite gimnastična klop.

Ravnotežno funkcijo ocenjujemo na podlagi izvedbe različnih nalog. Statično ravnotežje se lahko določi glede na trajanje stanja v 3 minutah v položaju "toe-back". stojna noga tesno ob peti sprednje noge, stopala se nahajajo na tej ravni liniji, telesna teža je enakomerno porazdeljena na obe nogi, roke so spuščene navzdol, trup je raven, pogled naprej. Zabeleži se trajanje stanja v sekundah, pa tudi nekateri kvalitativni kazalniki naloge: položaj nog, narava uravnoteženja.

Za stopnjo dinamično ravnotežje uporablja se hoja po gimnastični klopi (po ozki strani).

Indikatorji spremljanja se vnesejo v diagnostično tabelo.

Obrazci za seštevek rezultatov izvajanja programa.

Odprti razredi za starše;

Predstavitvene predstave v Državni proračunski izobraževalni ustanovi Šola št. 814;

Udeležba na počitnicah in prostočasnih dejavnostih SP DO št. 666 in drugih DO kompleksa;

Sodelovanje na tekmovanjih po načrtu metodološke sobe;

Udeležba na tekmovanjih na okrožni, okrožni in mestni ravni.

POTRJUJEM:

Vodja MBDOU

"Vrtec št. 1

"Mala država"

I.V. Ovsjanikova

Številka naročila._____

od "___" __________ 20___

PROGRAM DODATNEGA IZOBRAŽEVANJA ZA PREDŠOLSKE OTROKE

za otroški fitnes "FIDGE" (3-4 let)

Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova

"Vrtec št. 1 "Mala država"

mesto Novocheboksarsk, Čuvaška republika

Sprejeto na seji pedagoškega sveta

Protokol št. ___ od "___" __________ 20__

	Uvod
	Ciljni del programa
	Pojasnilo
	Cilji in cilji izvajanja programa
	Načela in pristopi k razvoju programa
	Značilnosti, pomembne za razvoj in izvajanje programa
	Načrtovani rezultati temelja programa
	Vzgojni cilji v predšolski dobi
	Rezultati obvladovanja programskih vsebin
	Značilnosti izobraževalnih dejavnosti različni tipi in kulturne prakse
	Načini in usmeritve podpore otroški pobudi
	Značilnosti interakcije z družinami učencev
	Organizacijski del
	Logistika programa
	Organizacija učnega režima otrok
	Aplikacije

CILJNI ODDELEK

1.1. Pojasnilo

Delovni program sestavljeno za otroke, stare 3-4 let, MBDOU "Splošni razvojni vrtec št. 1 "Mala država" mesta Novocheboksarsk, Čuvaška republika na podlagi naslednjih dokumentov Zvezni zakon z dne 29. decembra 2012 št. 273-FZ "O izobraževanju v Ruska federacija»;

Odredba Ministrstva za izobraževanje in znanost Ruske federacije z dne 17. oktobra 2013. št. 1155 "O odobritvi zveznega državnega izobraževalnega standarda za predšolsko vzgojo" in njegove priloge;

Ustava Ruske federacije, čl. 43, 72;

Konvencija o otrokovih pravicah (1989);

Resolucija glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 15. maja 2013 št. 26 Moskva iz »O odobritvi SanPiN 2.4.1.3049-13 »Sanitarne in epidemiološke zahteve za načrtovanje, vzdrževanje in organizacijo delovnega režima vrtca izobraževalne organizacije"(Registrirano pri Ministrstvu za pravosodje Rusije 29. maja 2013 št. 28564);

Pravilnik o organizaciji dejavnosti za zagotavljanje dodatnih plačanih storitev, razvit in sprejet v skladu s 50. členom Civilnega zakonika Ruske federacije. Umetnost. 28.101 Zveznega zakona št. 273 Zvezni zakon "Izobraževanje v Ruski federaciji", z odredbo Ministrstva za izobraževanje Rusije z dne 3107.2001 št. 2846 "O uporabi Odloka Vlade Ruske federacije" z dne 07/ 05/2001, št. Na podlagi priporočil iz pisem Ministrstva za šolstvo Rusije št. 52-M z dne 21. julija 1995. "O organizaciji plačljivih dodatnih storitev" št. 04-M z dne 02.02.1999. "O pravilih izobraževalnih ustanov o uporabi proračunskih in neproračunskih sredstev" in so dokument, ki priporoča pravila za organizacijo plačljivih dodatnih izobraževalnih storitev v predšolskih izobraževalnih ustanovah,

Odredba Ministrstva za izobraževanje in znanost Ruske federacije z dne 30. avgusta 2013 št. 1014 "O odobritvi postopka za organizacijo in izvajanje izobraževalnih dejavnosti v osnovnih splošnih izobraževalnih programih - izobraževalnih programih predšolske vzgoje" (registrirano pri Ministrstvu za Pravosodje Rusije 26. septembra 2013 št. 30038);

Listina občinske predšolske izobraževalne ustanove "Vrtec št. 1 "Mala država".

Program dela temelji na programu "Fitnes v vrtcu", ki sta ga napisala O. N. Rybkina in L. D. Morozova. Ob upoštevanju osnovnega splošnega izobraževalnega programa "Od rojstva do šole" je vodja avtorske skupine N. E. Veraksa.

1.1.1 Cilji in cilji izvajanja programa

Cilj: Ustvarjanje ugodnih pogojev za zdravje in telesni razvoj otrok ob upoštevanju njihove starosti, individualnih psiholoških in fiziološke značilnosti. Razvoj motoričnih sposobnosti otrok na podlagi oblikovanja njihove potrebe po gibanju in zanimanja za šport.

Naloge:

Izboljšajte zdravje:

pomaga optimizirati rast in razvoj mišično-skeletnega sistema;

oblikovati pravilno držo;

spodbujanje preprečevanja ravnih stopal;

spodbujajo razvoj in funkcionalno izboljšanje dihalnega, krvožilnega, srčno-žilnega in živčnega sistema telesa.

Izboljšajte psihomotorične sposobnosti predšolskih otrok:

razvijajo mišično moč, prožnost, vzdržljivost, zaznavno občutljivost, hitrostno moč in koordinacijske sposobnosti;

spodbujanje razvoja občutka za ritem, posluha za glasbo, spomina, pozornosti in sposobnosti usklajevanja gibov z glasbo;

razviti veščine izraznosti, plastičnosti, gracioznosti in elegance plesnih gibov in plesov;

razvijati ročne spretnosti in fine motorične sposobnosti.

Razviti ustvarjalne in konstruktivne sposobnosti učencev:

razvijati mišljenje, domišljijo, iznajdljivost in kognitivno aktivnost, širiti svoja obzorja;

razvijajo sposobnosti samostojnega gibalnega izražanja ob glasbi;

razvijajo sposobnosti čustvenega izražanja, svobodo in ustvarjalnost v gibih;

razvijati vodenje, iniciativnost, čut za tovarištvo, medsebojno pomoč in delavnost;

uvod v zdrav način življenja.

Načela in pristopi k razvoju programa

Program dela je oblikovan v skladu z načeli in pristopi, ki jih določajo zvezni državni izobraževalni standardi:

1) otrokovo polno doživetje vseh stopenj otroštva (otroštvo, zgodnja in predšolska starost), obogatitev (okrepitev) otrokovega razvoja;

2) gradnja vzgojno-izobraževalnih dejavnosti, ki temeljijo na individualnih značilnostih vsakega otroka, pri čemer otrok sam postane aktiven pri izbiri vsebine svojega izobraževanja, postane subjekt vzgoje (v nadaljnjem besedilu: individualizacija predšolske vzgoje);

3) pomoč in sodelovanje otrok in odraslih, priznavanje otroka kot polnopravnega udeleženca (subjekta) vzgojnih odnosov;

4) podpiranje pobude otrok pri različnih dejavnostih;

5) sodelovanje Organizacije z družino;

6) seznanjanje otrok s sociokulturnimi normami, tradicijami družine, družbe in države;

7) oblikovanje kognitivnega izobraževanja (skladnost pogojev, zahtev, metod s starostnimi in razvojnimi značilnostmi

9) upoštevanje etnokulturne situacije otrokovega razvoja.

interesi in kognitivna dejanja otroka v različnih vrstah dejavnosti;

8) starostna ustreznost predšolske starosti

1.1.3. Značilnosti, pomembne za razvoj in izvajanje programa.

Glavni udeleženci pri izvajanju programa: otroci, stari 3-4 leta, starši ( zakoniti zastopniki), inštruktor telesne vzgoje. Socialni odjemalci izvajanja programa kot kompleksa dodatnih storitev so starši (zakoniti zastopniki) učencev kot garanti otrokovih pravic do nadzora, varstva in izboljšanja zdravja.

Kadrovski potencial.

Inštruktorica telesne vzgoje Olga Nikolaevna Matina. Izobrazba - višja, pedagoške izkušnje - 21 let, od tega 10 let kot inštruktor športne vzgoje. Aprila 2016 je opravila tečaje izpopolnjevanja v okviru programa "Oblikovanje vrednotnega odnosa do telesne vzgoje pri predšolskih otrocih v kontekstu uvajanja in izvajanja zveznega državnega izobraževalnega standarda za predšolsko vzgojo" na Čuvaškem republiškem inštitutu za izobraževanje. . Opravljeni tečaji v letu 2014 fizioterapija v Republiškem centru za fizikalno terapijo in športna medicina«, leta 2015 je opravila izpopolnjevanje na Inštitutu za fitnes v programu »Organizacija in izvedba pouka z uporabo fitnes aerobike v zdravstvene namene«.

Starostne značilnosti otrok 3-4 let

Za četrto leto otrokovega življenja je značilen razvoj dihalnega sistema, do starosti 3–4 let pa se vzpostavi pljučni tip dihanja, vendar struktura pljučnega tkiva ni popolna, zato je pljučna ventilacija omejena. . Pri 3-4 letih so otrokovi gibi ostri in kotni, njegova vzdržljivost pa nizka. mišični sistem. Zaradi tega je statična napetost mišic kratkotrajna in dojenček ne more sedeti ali stati, ne da bi spremenil držo. Moč mišic rok se poveča s 3,5 kg - 4 v starosti 3 - 4 let.

Kazalniki teže in višine telesnega razvoja med dekleti in fanti so skoraj enaki: višina je 92 - 99 cm, telesna teža je 14 - 16 kg.

V četrtem letu življenja ima otrok veliko motoričnih sposobnosti in je sposoben izvajati precej zapletena motorična dejanja, pri čemer upošteva določeno zaporedje. Za otroke je značilno večje zavedanje zaznavanja demonstracije gibov in besedne razlage, kar pozitivno vpliva na kakovost vadbe. Še vedno pa je premalo usklajenosti pri delu različnih mišične skupine (ramenski obroč, trup, noge), se ne oblikujejo prostovoljni gibi.

3 poletni otrok obvlada osnovna vitalna gibanja (hoja, tek, plezanje, rokovanje s predmeti). Zanimanje se pojavi pri ugotavljanju, ali se gibanje ujema z vzorcem. Otroci preizkušajo svojo moč v zahtevnejših dejavnostih, hkrati pa je zanje značilno, da svoje moči ne morejo meriti s svojimi zmožnostmi.

Za motorične sposobnosti izvajanja gibov je značilna bolj ali manj natančna reprodukcija strukture giba, njegovih faz, smeri itd.

Samopodoba se začne razvijati pri izvajanju telesnih vaj, pri tem pa so otroci v veliki meri vodeni po oceni učitelja.

3-4 letni otrok ima osnovne higienske veščine samooskrbe.

Načrtovani rezultati

1.2.1. Vzgojni cilji v predšolski dobi

Ciljne smernice, ki jih določa Zvezni državni izobraževalni standard za predšolsko vzgojo, predstavljajo socialne in normativne starostne značilnosti otrokovih možnih dosežkov na stopnji zaključene stopnje predšolske vzgoje.

Otrok kaže samoiniciativnost in neodvisnost pri motoričnih dejavnostih. Je gibljiv in vzdržljiv, obvlada osnovne gibe, sposoben se je samostojno odločati, pri čemer se opira na svoje znanje in spretnosti pri gibalni dejavnosti.

Otrok ima razvite grobe in fine motorične sposobnosti.

Ima osnovno razumevanje nekaterih športov.

Otrok ima razvito domišljijo, ki jo uresničuje v igri, obvlada različne oblike in vrste iger. Lahko nadzoruje in nadzoruje svoje gibe. Otrok je sposoben voljnih naporov. Otrok ima osnovno znanje o sebi (fizični "jaz") in ima osnovne predstave o zdravem življenjskem slogu. Lahko upošteva pravila osebne higiene in pravila varnega vedenja.

Otrok se trudi premikati ob glasbi.

Zmanjšana obolevnost.

1.2.2 Načrtovani rezultati obvladovanja vsebine programa

Otrok ima razvito starosti primerno koordinacijo gibov. Kaže pozitiven odnos do različnih telesnih vaj, stremi k neodvisnosti v motorični dejavnosti, je selektiven glede določenih motoričnih dejanj in iger na prostem.

Aktiven pri organizaciji lastne telesne dejavnosti in aktivnosti vrstnikov, iger na prostem; ga tovrstne igre zanimajo, rad se uči novih in se do njih samostojno obrača v vsakdanjem življenju. Uživa v uporabi najpreprostejših motoričnih in higienskih veščin. Kaže zanimanje za učenje pravil zdravja in varnega vedenja.

Doživi veselje in čustveno udobje zaradi manifestacij telesne dejavnosti, njenih rezultatov, izvajanja osnovnih delovnih procesov, norm in pravil zdravega načina življenja (čiste roke, dobro razpoloženje, lepa hoja, pospravljene igrače, lepo zložena oblačila), rekreativne dejavnosti.

V razmerah telesne dejavnosti komunicira z odraslimi in vrstniki, je usmerjen v sodelovanje in sodelovanje ter je sposoben usklajevati gibe pri skupnih aktivnostih. Izraža potrebe in interese z besednimi in neverbalnimi sredstvi.

Prizadeva si za pravilno (varno) organizacijo lastne telesne dejavnosti ter skupnega gibanja in iger z vrstniki v skupini in na ulici; usmerjen v ohranjanje elementarne kulture gibanja. Občuti zadovoljstvo zaradi odobravajočih ocen odrasle osebe, ki si prizadeva samostojno ponoviti pozitivno dejanje.

Zna uveljaviti potrebne motorične sposobnosti in spretnosti zdravega načina življenja v novih okoliščinah, novih razmerah, prenesti pravila zdravju varnega in varnega vedenja v igro s sodelovanjem odraslega.

Prizadeva si za zastavljanje ciljev pri izvajanju telesnih vaj; sposobnost pravilnega odzivanja na navodila odraslih pri osvajanju novih motoričnih spretnosti, kulturno-higienskih veščin in veščin zdravega načina življenja.

II. Vsebinski del

Cilji: oblikovanje pri otrocih zanimanja in vrednotnega odnosa do telesne vzgoje, skladen telesni razvoj z reševanjem naslednjih nalog:

Izboljšanje tehnike osnovnih gibov. Pridobivanje izkušenj z motorično aktivnostjo, razvijanje fizičnih lastnosti, razvijanje potrebe po vsakodnevni motorični aktivnosti.

Razvoj mišično-skeletnega sistema telesa, krepitev sposobnosti vzdrževanja določenega tempa pri hoji in teku. Utrjevanje sposobnosti kombiniranja zaleta z odskokom pri skoku na mehko podlago, dolgo in visoko od zaleta. Razvoj telesnih lastnosti: moč, hitrost, vzdržljivost, gibčnost in gibčnost. Utrjevanje sposobnosti vzdrževanja danega tempa pri hoji in teku.

Oblikovanje mišično-skeletnega sistema telesa. Razvijte navado ohranjanja pravilne drže pri različnih dejavnostih. Utrditi sposobnost hitre menjave voznega pasu na mestu in med premikanjem, poravnave v stolpec, črto, krog. Okrepiti sposobnost izvajanja vaj ritmično, v tempu, ki ga določi učitelj.

Razvoj velike motorike obeh rok. Izboljšanje aktivnega gibanja roke pri metanju.

Obvladovanje osnovnih gibov, pridobivanje izkušenj pri motorični dejavnosti. Izboljšajte tehniko osnovnih gibov (dodajte naravnost, lahkotnost, natančnost, izraznost njihove izvedbe).

Spodbujati oblikovanje fokusa in samoregulacije v motorični sferi. Naučite se prostovoljno usmerjati pozornost na mišice, ki sodelujejo pri gibanju. Razlikovati in primerjati mišične občutke.

Spodbujati razvoj koordinacije gibov, sposobnost navigacije v prostoru.

Razvoj fine motorične sposobnosti obe roki.

Oblikovanje začetnih predstav o nekaterih športih. Ohraniti zanimanje za šport in posameznikove dosežke na področju športa. Razviti zanimanje za šport kot področje javnega življenja in raznolikost njegovih vrst.

Oblikovanje vrednot zdravega načina življenja. Oblikovanje idej o pomenu telesne dejavnosti v človekovem življenju: sposobnost uporabe posebnih telesnih vaj za krepitev organov in sistemov. Oblikovanje idej o aktivna rekreacija.

Obvladovanje iger na prostem s pravili. Okrepiti sposobnost sodelovanja v različnih igrah na prostem (vključno z igrami z elementi tekmovanja)

Kompleksni in delni programi	Izobraževalni in metodološki priročniki.	Vizualni in didaktični pripomočki
Fitnes v vrtcu: program in opombe o učnih urah. Uredili O, N, Rybkin, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Zdravo odraščanje). Približni splošni izobraževalni program za predšolsko vzgojo "Od rojstva do šole" Uredili N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva M. Mozaika sinteza.2014.	1. O. Yu. Verbina "Fitnes za vsakogar." Čeboksari 2014. 2. N. M. Solomennikova, T. N. Stroj »Oblikovanje motorične sfere otrok 3-7 let. Fitball-gimnastika" založba "Uchitel" 2011. Volgograd. 3. E. V. Sulim »Pouk telesne vzgoje. Igra raztezanja za predšolske otroke« M. TC. krogla (Bodi zdrav predšolski otrok). 4. E. V. Sulim "Otroški fitnes" Pouk telesne vzgoje za otroke 3-5 let..M. Nakupovalni center Sphere 2014. (Vzgoja zdravih otrok). 5. E. V. Sulim "Otroški fitnes" Pouk telesne vzgoje za otroke, stare 5-7 let. Nakupovalni center M. Sphere. leto 2014. (Vzgoja zdravih otrok). 6. L. N. Voloshina Tehnologije iger v sistemu izobraževanja predšolskih otrok« učitelj 2013. Volgograd. 7. E. I. Podolskaya “Kompleksi terapevtske vaje» Učitelj 2011. Volgograd. 8. N. P. Nedovesova "Preprečevanje in korekcija ravnih stopal pri otrocih" Detstvo-press 2014. 9. M. M. Borisova Tematske igre na prostem za predšolske otroke” M. Obruch 2015. 10. N. E. Vlasenko "300 iger na prostem za predšolske otroke" Praktični vodnik.M. Iris Press 2011.	Serija "Svet v slikah". Serija "Povejte otrokom o ..."

2.2 Značilnosti izobraževalnih dejavnosti različnih vrst in kulturnih praks

Zadružna dejavnost z otroki v posebnih trenutkih	Samostojne dejavnosti otrok	Interakcija s starši učencev
Igra na prostem Igralni pogovor z elementi gibanja Integrativne dejavnosti Igralne vaje z besedilom in glasbo Igre posnemanja Individualno delo	Imitativni gibi Igre na prostem Igralne vaje	Posvetovanja Treningi Informacije v kotičku za starše Dan odprta vrata Prazniki Zabava

2.3 Načini in usmeritve podpore otroški pobudi

Prednostno področje otroške pobude je učenje:

Uvedite ustrezno oceno rezultatov otrokovih dejavnosti, hkrati pa priznajte njegova prizadevanja in navedite možne načine in načine za izboljšanje izdelka.

Mirno reagirajte na otrokov neuspeh in ponudite več možnosti za popravljanje dela: ponovna izvedba čez nekaj časa, dokončanje, izboljšanje podrobnosti itd.

Povejte svojim otrokom o težavah, ki ste jih imeli sami pri učenju plavanja.

Ustvarite situacije, ki otroku omogočajo, da spozna svojo kompetenco, pridobi spoštovanje in priznanje odraslih in vrstnikov:

Prosite otroke, naj učitelju pokažejo in ga naučijo teme individualni dosežki ki ga imajo vsi.

Ohranite občutek ponosa na svoje delo in zadovoljstvo z njegovimi rezultati.

Ustvarite pogoje za različne samostojne dejavnosti otrok.

Po potrebi pomagajte otrokom rešiti težave pri organizaciji iger.

Upoštevajte in uresničite njihove želje in predloge.

2.4. Značilnosti interakcije z družinami učencev

Najpomembnejši pogoj za razvoj otrok je interakcija s starši o vprašanjih otrokovega izobraževanja in njihova neposredna vključenost v izobraževalne dejavnosti.

Namen interakcije z družino: ustvariti potrebne pogoje za razvoj odgovornih in soodvisnih odnosov z družinami učencev, ki zagotavljajo celovit razvoj otrokove osebnosti.

Interakcija z družino mora biti zgrajena na podlagi humanega in osebnega pristopa, po katerem se staršem priznava pravica do spoštovanja in razumevanja.

Interakcijske naloge vrtec z družino:

Preučevanje odnosa učiteljev in staršev do različnih vprašanj telesnega razvoja otrok, pogojev za organizacijo različnih dejavnosti v družini;

medsebojno obveščanje o aktualnih nalogah poučevanja otrok v različnih starostnih obdobjih njihovega razvoja ter o zmožnostih vrtca in družine pri reševanju teh težav;

Ustvarjanje pogojev za sodelovanje, ki je raznoliko po vsebini in oblikah, spodbujanje razvoja konstruktivne interakcije med učitelji in starši z otroki, pojav občutka enotnosti, veselja in ponosa na dosežene rezultate;

Vključevanje družin učencev v sodelovanje v skupnih dogodkih z učitelji,

Spodbujanje staršev za pozoren odnos na različne želje in potrebe otroka ter ustvarjanje potrebnih pogojev za njihovo zadovoljevanje v družini.

2.5. Druge lastnosti, pomembne za izvajanje programa

Ocenjevanje otrokovega individualnega razvoja izvaja učitelj v okviru pedagoška diagnostika(ocena individualnega razvoja predšolskih otrok, povezana z oceno učinkovitosti pedagoških dejanj in podlaga za njihovo nadaljnje načrtovanje).

Rezultati pedagoške diagnostike (monitoringa) se uporabljajo izključno za reševanje naslednjih vzgojno-izobraževalnih nalog:

1) individualizacija izobraževanja (vključno s podporo otroku, gradnjo njegove izobraževalne poti ali strokovno korekcijo njegovih razvojnih značilnosti);

2) optimizacija dela s skupino otrok.

Povezovanje z drugimi izobraževalnimi področji.

"Fitnes aerobika"	Integracijski izzivi
kognitivni razvoj.	Razvijanje znanja otrok o vprašanjih ohranjanja zdravja, koristih in nujnosti telesne dejavnosti ter telesnega izpopolnjevanja.
Socialni in komunikacijski razvoj.	Razvoj proste komunikacije med odraslimi in otroki, da se seznanijo z nacionalnimi igrami na prostem, z dosežki na področju športa mesta in republike. Seznanjanje z vrednotami zdravega načina življenja, oblikovanje primarnih predstav o sebi, lastnih motoričnih zmožnostih in lastnostih, seznanjanje z osnovnimi splošno sprejetimi normami in pravili odnosov z vrstniki in odraslimi pri skupni telesni dejavnosti.
Umetniški in estetski razvoj.	Razvoj glasbene in ritmične dejavnosti, ki temelji na fizičnih lastnostih in osnovnih gibih otrok.
Razvoj govora.	Razvoj govornih sposobnosti v kombinaciji z gibanjem rok in nog, spreminjanjem položaja telesa v igrah na prostem.

III. ORGANIZACIJSKI DEL

3.1. Logistika programa

Materialno tehnični pogoji za izvedbo programa ustrezajo:

Sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi, opisani v SanPiN 2.4.1.3049-13;

Pravila požarne varnosti;

Zahteve za učna in vzgojna sredstva v skladu s starostjo in individualnimi razvojnimi značilnostmi otrok;

Zahteve Zveznega državnega izobraževalnega standarda za izobraževalno izobraževanje za predmetno-prostorsko okolje;

Zahteve za materialno in tehnično podporo programa (izobraževalni in metodološki komplet, oprema, oprema (predmeti)).

Materialna in tehnična oprema- telovadnica.

Gimnastične klopi – 6 kom.

Žoge različnih velikosti - 3 vrste - 15 kom.

Velike žoge za fitball gimnastiko – 15 kosov.

Gimnastične blazine - 25 kom.

Kovinski obroči dia. 80 cm - 15 kosov.

Vrvi za skakanje - 20 kosov.

Dumbbells 0,5 kg - 15 kosov.

Gimnastične blazine - 5 kom.

Kratke vrvi za izvajanje vaj - 15 kom.

Masažne žoge - 15 kom.

Vreče s peskom - 15 kosov.

Gimnastične palice - 15 kom.

Barvni trakovi - 30 kosov.

Zastavice - 30 kom.

Glasbeni center - 1 kos.

Zvočni posnetki

Sultane - 30 kosov.

Organizacija režima izobraževanja in vzgoje otrok

Delo je zgrajeno v smeri osebno usmerjene interakcije: učitelj - otrok - starš. Razredi vsebujejo ustrezno izobraževalno gradivo starostne značilnosti otroci predšolske starosti, v kombinaciji s praktičnimi nalogami (zdravstvene minute - vaje za oči, za držo, dihalne vaje itd.), potrebnih za razvoj otrokovih spretnosti. Program traja 1 leto. Trajanje pouka je 15-20 minut. Vse teme so med seboj povezane. Skupina otrok se zaposli brez kakršnih koli zahtev osnovne veščine. Pri izvajanju programa se uporabljajo skupinske oblike dela, glavni element pouka je igra. Igra je eden od načinov za razvoj otrokove inteligence, ustvarjalnih sposobnosti in telesnega zdravja.

Oblike in metode organizacije dela.

Igra. Igre velike in male gibljivosti, z elementi športne igre, glasbene in športne igre, zgodbe.

Psihične vaje. Osnovne vrste gibanja, splošne razvojne vaje, vaje s fitballi, vaje za raztezanje igre

Osnovni koraki v fitnesu

Razred razdeljen na tri dele: uvodni, glavni in zaključni.

Uvodni del - ogrevanje telesa, priprava na kompleksne obremenitve vključuje: različne hoje in teka; plesni elementi; ustvarjalne naloge; Gradnja; igre za pozornost.

Glavni del:

Sklop vaj s predmeti vključuje: vaje iz različnih začetnih položajev za različne skupine mišice; otroška igra raztezanje; aerobika; fitball-gimnastika, improvizacijske vaje

Izobraževalne naloge z elementi akrobatike in gimnastike; manipulacija s predmeti; vaje za razvoj fizičnih lastnosti;

Igre na prostem ustvarjalne, tekmovalne narave.

Zaključni del- okrevanje in sprostitev, dihalne vaje, mirne igre, doziranje glede na starost otrok.

Nežen način.

Predšolske vzgojne ustanove sistematično izvajajo preventivno delo, namenjeno zmanjševanju obolevnosti ter zagotavljanju telesnega in duševnega razvoja otrok. Za pogosto bolne otroke je bil razvit nežen režim, ki vključuje individualne dejavnosti utrjevanja, povečanje dnevnega spanca in uravnavanje časa hoje. Otroci, ki so preboleli in imajo zdravstvene težave (oslabljena drža, bolezni dihal, srca in ožilja, bolezni ledvic in sečil, živčni sistem) niso izvzeti iz telesne dejavnosti. Zanje so ustvarjeni najugodnejši pogoji: višja temperatura vode pod tušem po pouku, krajši čas za prosto kopanje, omejena vadba ob upoštevanju bolezni. Kakovostno izvajanje rutinskih trenutkov in jasna dnevna rutina zagotavljata zaščito živčnega sistema predšolskih otrok. Redno se izvajajo načrtovani zdravstveni pregledi otrok s pomočjo specialistov.

Zagotavljanje varnosti v telovadnici.

Pred organizacijo pouka v telovadnici je treba otroke seznaniti s pravili obnašanja v telovadnici.

Zagotavljanje varnosti pri organizaciji pouka v telovadnici s predšolskimi otroki vključuje naslednja pravila:

Neposredne izobraževalne dejavnosti v fizični kulturi je treba izvajati na mestih, ki v celoti izpolnjujejo vse varnostne in higienske zahteve

Otrokom omogočite sodelovanje v neposrednih izobraževalnih dejavnostih le z dovoljenjem zdravnika.

Učenci morajo upoštevati pravila uporabe opreme za športno vzgojo, ustaljene urnike vadbe in počitka.

Pouk v telovadnici mora potekati v športnih oblačilih in športnih copatih z nedrsečim podplatom.

Med poukom morajo učenci upoštevati pravila nošenja športna oblačila in športne copate, pravila osebne higiene.

V telovadnici je treba namestiti sobni termometer za spremljanje temperature.

Telovadnica mora biti opremljena s kompletom prve pomoči s potrebnimi zdravili in oblogami za prvo pomoč pri poškodbah.

Vodja telesne vzgoje, učitelj in učenci morajo upoštevati pravila požarne varnosti, poznati lokacijo primarne opreme za gašenje požara, telovadnica mora biti opremljena z gasilnim aparatom, avtomatskim sistemom za gašenje požara ter dovodnim in izpušnim prezračevanjem.

Športna oprema mora biti opremljen z varnostnimi navodili za izvajanje pouka.

Vse ure poučevanja osnovnih vrst gibanja otrok morajo biti zasnovane v skladu s pedagoškimi načeli, njihova vsebina pa mora ustrezati starostnim značilnostim učencev, njihovi telesni pripravljenosti in ravni zdravja.

Struktura razredov mora ustrezati sodobnim zahtevam za gradnjo in izvajanje izobraževalnih in rekreacijskih poukov telesne vzgoje za predšolske otroke. Osnova za strukturo lekcije je razdeljena na tri dele: pripravljalni, glavni, zaključni. Prisotnost teh delov in njihovo lokacijo le v tem zaporedju zagotavljajo biološki zakoni delovanja telesa, ki določajo njegovo delovanje in logiko uvajanja izobraževalnega procesa v motorično dejavnost.

Ne izvajajte vaj na pokvarjeni opremi ali s pokvarjeno opremo.

Ohranjajte disciplino in red, poskrbite, da otroci upoštevajo vsa navodila vodje ali učitelja športne vzgoje.

Začnite in končajte vaje le na ukaz učitelja ali mentorja Športna vzgoja.

Otrokom ne dovolite, da zapustijo prostor za pouk brez dovoljenja.

Ne puščajte otrok samih v telovadnici.

Med poukom izberite prostor, tako da bodo vsi otroci vidni.

pri hoja in tek v koloni po eden, držimo razdaljo dveh korakov.

S ceste odstranite vse predmete, ki motijo ​​hojo ali tek.

Pri izvajanju vaj teka vzdržujte zadostno razdaljo med otroki, da preprečite trke.

Ko začnete v skupini kratke razdalje teči samo po svoji poti.

Da bi se izognili trkom pri otrocih mlajših in srednjih skupin, se med tekom izogibajte nenadnim "ustavljanju". pri izvajanje skokov in sestopi s športne opreme, mehko pristane, vzmetno počepne. Gimnastične blazine postavite na mesta, kjer se oprema sname, tako da je njihova površina ravna.

Skačite le v športnih copatih.

Skupaj zavarujte otroka ob pristanku.

Vrv za skoke v višino ne sme biti privezana na stojala, ampak nameščena na keglje v stojalih.

Ko izvajate dolge skoke iz stoječega položaja, se premikate naprej na eni ali dveh nogah, dajte navodila, da skočite "mehko", "tiho" na prstih.

Otrokom ne dovolite, da skočijo visoka nadmorska višina.

Pri izvajanju vaj na metanje preverite, ali so v sektorju za metanje otroci.

Vaje metanja je treba izvajati le na znak učitelja ali vodje športne vzgoje.

Ne puščajte brez nadzora Športna oprema.

Ne stojte desno od metalca, ne bodite v območju metanja, ne posegajte po opremi za metanje brez dovoljenja ravnatelja ali učitelja športne vzgoje.

Ne mečite projektila drug drugemu.

Pri izvajanju vaj za ravnotežje, na gimnastični klopi, Otroke spomnite na pravila obnašanja Športna oprema(ne potiskajte se, ne potiskajte se, ne prehitevajte, če izgubite ravnotežje, se ne oprimite prijatelja, ampak stopite z naprave).

Postavite podlogo, kjer otrok skače. Otroka po potrebi zavarujte in se premikajte po klopi.

Da bi se izognili maksilofacialni poškodbi, pri plazenje na gimnastični klopi pazite na položaj rok (primite jo s strani, tako da palec je bil na vrhu, preostali prsti pa pod klopjo). Pravilno vzemite i.p. (začnite z rokami na klopi, nato z nogami) in po izvedbi vaj stopite z naprave (začnite z nogami na tleh, nato se zravnajte).

pri plezanje na švedska stena Otroke obvezno zavarujte pred padcem in jim ne dovolite, da sami plezajo v višino.

Pri plezanju se ne povesajte, ne visite za eno roko, plezajte, ne da bi zgrešili letvice, ne skačite z višine, roke spustite, ko sta obe nogi na tleh.

Položite blazine vzdolž stenskih palic, stojte desno od otroka, mu po potrebi pomagajte in poskrbite za pravilen oprijem rok in postavitev noge na palico.

Pri delu z gimnastične palice pri izvajanju vaj držite razdaljo, ne borite se s palicami, ne mahajte z njimi, držite jih v dveh rokah spodaj ali na rami kot »pištolo« (palico položite na dlan desna roka spuščeno navzdol pritisnite levo roko na desno ramo), ko razlagate nalogo ali menjate vozni pas.

Začnite in končajte vaje samo na ukaz učitelja ali vodje športne vzgoje.

Ne puščajte otrok brez nadzora.

Pri izvajanju vaj pazite na pravilno držo: vzravnan hrbet, brada dvignjena, trebuh navzgor, ramena obrnjena, noge pokrčene in razmaknjene (tri točke opore - noge, medenica), stopala vzporedna in pritisnjena na tla, prsti lahko rahlo narazen rahlo na straneh, kot 90 0 med stegnom in golenico, roke navzdol, prsti držijo žogo.

Otroka je treba naučiti tehnik samozavarovanja pri telesnih vajah s skakalnimi žogami.

Žoge za skakanje imajo ročaje, zato mora učitelj pred izvedbo vaje poučiti otroke, kako naj žogo pravilno primejo, da ročaj pri izvajanju vaje ne zaide v oko ali drug del telesa.

Pri izvajanju skokov na žogo je potrebno spremljati držo otrok. Ne morete kombinirati skakanja z upogibanjem, zvijanjem ali obračanjem telesa.

Pri izvajanju vaj leže na žogi (na hrbtu ali trebuhu) pazite, da glava in hrbtenica tvorita ravno linijo in ne zadržujte diha.

Pri izvajanju vaj se morate strogo držati tehnike njihovega izvajanja. V sklope vaj ne vključujte prepovedanih elementov. Sem spadajo: krožni gibi glave, nagibanje glave nazaj, ostri vrtilni gibi, dvig medenice od žoge med izvajanjem vzmetnih gibov na njej, podpora žoge z rokami med nekaterimi zunanjimi orodji in različni prehodi iz enega I.P. drugemu.

Če otrok med izvajanjem vaj občuti fizično nelagodje ali bolečino, je treba vadbo prekiniti.

Sledite ustaljenim urnikom vadbe in počitka.

Bibliografija

1. Opombe o programu in učnih urah. Uredil O.N. Rybkina, L.D. Morozova. M. ARKTI. 2016-104s. (Zdravo odraščanje).

2. Približni splošni izobraževalni program za predšolsko vzgojo "Od rojstva do šole" Uredil N.E. Veraksy, T.S. Komarova, M.A. Vasiljeva M. Mozaična sinteza 2014.

3. O.Yu. Verbina "Fitnes za vsakogar." Čeboksari 2014.

4. N.M. Solomennikova, T. N. Mashina »Oblikovanje motorične sfere otrok, starih 3-7 let. Fitball-gimnastika" založba "Uchitel" 2011. Volgograd.

5. E.V. Sulim "Pouk telesne vzgoje. Igra raztezanja za predšolske otroke« M. TC. krogla (Bodi zdrav predšolski otrok).

6. E.V. Sulim "Otroški fitnes" Tečaji telesne vzgoje za otroke, stare 3-5 let. M. TC Sfera 2014. (Zdrava vzgoja otrok).

7. E.V. Sulim "Otroški fitnes" Pouk telesne vzgoje za otroke, stare 5-7 let. Nakupovalni center M. Sphere. leto 2014. (Vzgoja zdravih otrok).

8. L.N. Voloshina Igralne tehnologije v sistemu izobraževanja predšolskih otrok« učitelj 2013. Volgograd.

9. E.I. Podolskaya “Kompleksi terapevtske gimnastike” Učitelj 2011. Volgograd.

10. N.P. Nedovesova "Preprečevanje in korekcija ravnih stopal pri otrocih" Detstvo-press 2014.

11. M.M. Borisova Tematske igre na prostem za predšolske otroke" M. Obruch 2015.

12. N. E. Vlasenko "300 iger na prostem za predšolske otroke" Praktični vodnik. M. Iris-press 2011.

Aplikacija

PERSPEKTIVNI NAČRT

tedne	Hoja in gibanje		Skakanje	Splošne razvojne vaje	Preventivne vaje	Igre na prostem
	Hoja je normalna v koloni.		Skočite navzgor, medtem ko se dotikate predmeta	npr. za roke in ramenski obroč brez uteži za mišice trupa in nog sede	1. brez predmetov. 2. telovadba z gimnastična palica	"MIŠI V NURAH"
	Hoja po prstih.	Tek v koloni z menjavo smeri	Skakanje na dveh nogah		1. z masažne žoge 2. telovadba brez predmetov	"KAJ JE SKRITO"
	Hoja naprej zunaj Stopala.	Tek v koloni z menjavo smeri	Skoki na dveh nogah na mestu z obratom okoli sebe	npr. za roke ramenskega obroča z uporom. Za mišice trupa leže, za mišice nog stoje	1. brez predmetov. 2. z vrečko 100 g	"ČIMPREJ UJEMI ŽOGO"
	Hoja vstran s podaljšanim korakom.		Skakanje na dveh nogah med premikanjem naprej	npr. za mišice rok in ramen z uporom	1. brez predmetov (leže) 2. z žogami

tedne	Hoja in gibanje		Skakanje	Splošni razvoj vadbene vaje	Preventivne vaje	Igre na prostem
1. december.	Hoja po zunanjem stopalnem loku			npr. za mišice rok in ramenskega obroča brez uteži za mišice trupa in nog iz ležečega položaja
2. december.	Hoja v koloni v parih	Tek v koloni v parih, držijo se za roke	e Poskoki na dveh nogah v mestu v paru	npr. za mišice rok in ramenskega obroča. npr. za mišice trupa in nog	1. Npr. brez ležečih predmetov. 2. Npr. z vrvjo
3. december.	Hoja v koloni v parih z dvignjenimi koleni	Tek v koloni v parih, izmenično s tekom v razsutem položaju		npr. za mišice rok in ramenskega obroča z zastavicami. npr. za mišice trupa in nog iz ležečega položaja	1. Npr. z gimnastično palico. 2. Npr. z žogicami	"TEKAŠKE IGRE"
4. december.	Hoja v paru z dvignjenimi koleni in zamahi rok	Tek v parih, izmenično z ohlapnim tekom (»Poišči svoj par«)		npr. za mišice rok ramenskega obroča. Za mišice trupa in nog s predmeti	1. Npr. z obročem. 2. Npr. z gimnastično palico	"IGRE ZA ORIENTACIJO V PROSTORU"

tedne	Hoja in gibanje			Skakanje		Splošne razvojne vaje			Preventivne vaje	Igre na prostem
	Hoja v koloni kot kača	Tečejo v koloni drug za drugim kot kača.		Skok z mesta, da bi dobil predmet		npr. za mišice rok in ramenskega obroča z zastavicami. Za mišice trupa in nog s predmeti			1. Npr. z obročem. 2. Npr. z vrvjo	"IGRE S SKAKANJEM IN SKAKANJEM"
	Hoja po notranjem stopalnem loku	Tek v dvojicah.		Skakanje na dveh nogah.		npr. za mišice rok in ramenskega obroča z uporom za mišice trupa in nog s predmeti
	Hoja v koloni v krogu, držanje za roke, spreminjanje smeri na signal	Tek v krogu, držanje za roke, spreminjanje smeri na znak		Skok z mesta, da bi dobil predmet		npr. za mišice rok in ramenskega obroča, za mišice trupa in nog s predmetom				"USEDITE SE"
	Hoja po prstih.	Tek v koloni s spremembo smeri		Skakanje na dveh nogah		npr. za roke in ramenski obroč, z zastavicami. Za mišice trupa in nog iz ležečega položaja			1. Npr. z gimnastiko s palico. 2. Npr. z obročem	"IGRE ZA ORIENTACIJO V PROSTORU"
1. februar.	Hoja v koloni v dani smeri (kača)		Tek v koloni drug za drugim v določeni smeri		Skok z višine, h = 20 cm	npr. za mišice rok in ramenskega obroča. npr. za mišice trupa in nog iz stoje		1. Npr. s šalom. 2. Npr. z vrvjo			"KONJI"
2. februar.	Hoja v koloni v določeni smeri s pospeševanjem in zaviranjem				Skok z višine in doskok v narisan krog visok 20 cm	Iz sedečega položaja		1. Npr. z masažnimi kroglicami. 2. Npr. z obročem			"UJEMI KOMARJA"
3. februar.	Hoja v vrsti z ene strani igrišča na drugo		Tecite v koloni drug za drugim in se ustavite na znak.			npr. za mišice rok in ramenskega obroča iz ležečega položaja. npr. za mišice trupa in nog s predmetom		1. Npr. s palico. 2. Npr. z žogicami			"UGANI, KAJ IMAŠ V ROKI"
4. februar.			Tek v koloni drug za drugim - ustavitev na znak		Skok v daljino stoje - daljina 40 cm			1. Npr. z masažnimi kroglicami. 2. Npr. z vrečko, ki tehta 100-500 g			"VRABČKI IN MAČKA"
	Hoja v parih v koloni + hoja v parih kot kača, obhod postavljenega predmeta		Tek v paru, tek v koloni, menjava smeri na znak				npr. za mišice rok in ramenskega obroča iz stoje. npr. za mišice trupa in nog s predmetom	1. Npr. hojo po posebnem pasu. 2. Npr. na klopi			"TEKAŠKE IGRE"
	Hoja po gimnastični klopi po vseh štirih				Skok s spreminjanjem položaja nog (ločeno - skupaj)		npr. za mišice rok in ramenskega obroča z uporom. npr. za mišice trupa in nog s predmetom	1. Npr. na klopi. 2. Npr. z žogicami			"Igre plazenja in plezanja"
	Hoja po prstih, dvigovanje bokov "skozi visoko travo", prestopanje čez ovire (škrne, štore)		Tek v koloni, menjava smeri na znak		Skok s spreminjanjem položaja nog (ločeno - skupaj)		npr. za mišice rok in ramenskega obroča. npr. za mišice trupa in nog iz ležečega položaja	1. Npr. z vrvjo. 2. Npr. z obročem			"IGRE S SKAKANJEM IN SKAKANJEM"
	Hoja po prstih.		Tek v različne smeri s postanki		Skok s spreminjanjem položaja nog (ločeno - skupaj)		npr. za mišice rok in ramenskega obroča. npr. za mišice trupa in nog v sedečem položaju	1. Npr. brez predmetov. 2. Npr. z gimnastično palico			"TEKAŠKE IGRE"
	Hoja z dodatno nalogo, ustavljanje ob znaku, obračanje		Tek s pospeševanjem in zaviranjem, spreminjanje smeri. navodila (z vlakom)		Skakanje čez predmete višine 5-10 cm		npr. za mišice rok in ramenskega obroča iz sedečega položaja. npr. za mišice trupa in nog s predmeti	1. Npr. iz gimnastike. s palico. 2. Npr. z obročem
	Hoja v koloni.		Tecite hitro 10-20 cm		Skočite navzgor, medtem ko sežete po predmetu		npr. za mišice rok in ramenskega obroča s predmeti. npr. za mišice trupa in nog iz ležečega položaja	1. Npr. s šalom. 2. Npr. na klopi			"IGRE ZA ORIENTACIJO V PROSTORU"
	Hoja z visokim dvigom bokov, sprememba smeri na signal		Tek z visokim dvigom bokov in spreminjanjem tempa na signal		Skočite v globino z višine 15-20 cm		npr. za mišice rok in ramenskega obroča. npr. za trup in noge iz sedečega položaja	1. Npr. z vrvjo. 2. Npr. z vrečko, ki tehta 100-500 g			"TEKAŠKE IGRE
	Hoja z dodatnim korakom naprej, hoja v klanec		Tek v koloni drug za drugim v hrib		Ravni galop.		npr. za mišice rok in ramenskega obroča s predmeti. npr. za mišice trupa in nog	1. Npr. z masažnimi kroglicami. 2. Npr. na klopi			"KONJI"

	Hodite po prstih, visoko dvignite boke	Tek po ravnih in zavitih poteh	Skoki na dveh nogah, ki se premikajo naprej na razdalji 2-3 m	npr. za mišice rok in ramenskega obroča iz ležečega položaja. npr. za mišice trupa in nog iz sedečega položaja	1. Npr. brez predmetov. 2. Npr. z obročem	"TEKAŠKE IGRE"
	Hoja v koloni z menjavo smeri	Tek z dodatno nalogo: dohiti bežeče	Ravni galop.	npr. za mišice rok in ramenskega obroča s predmeti. npr. za mišice trupa in nog	1. Npr. z gimnastiko s palico. 2. Npr. z vrvjo	IGRE Z LAZENJEM IN PLEZANJEM"
	Hoja z dodatnim korakom naprej, nazaj	Izmenično tek v koloni drug za drugim s tekom v razsutem položaju	Skok v daljino stoje. (40-50 cm)	npr. za mišice rok in ramenskega obroča s predmetom. npr. za mišice trupa in nog s predmeti	1. Npr. z obročem. 2. Npr. z vrečko, ki tehta 100-500 g	"TEKAŠKE IGRE
	Hoja s stranskimi koraki naprej, vstran	Tek v hitrem tempu (razdalja 10-12 cm)	Skok v daljino stoje	npr. za mišice rok in ramenskega obroča iz ležečega položaja. npr. za mišice trupa in nog	1. Npr. brez predmetov. 2. Npr. z žogicami	"IGRE S SKAKANJEM IN SKAKANJEM"

Bibliografija.

1. Opombe o programu in učnih urah. Uredili O, N, Rybkin, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Zdravo odraščanje).

2. Približni splošni izobraževalni program za predšolsko vzgojo "Od rojstva do šole" Uredili N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva M. Mozaika sinteza.2014.

3. . O. Yu. Verbina "Fitnes za vsakogar." Čeboksari 2014.

4. N. M. Solomennikova, T. N. Stroj »Oblikovanje motorične sfere otrok, starih 3-7 let. Fitball-gimnastika" založba "Uchitel" 2011. Volgograd.

5. E. V. Sulim »Pouk telesne vzgoje. Igra raztezanja za predšolske otroke« M. TC. krogla (Bodi zdrav predšolski otrok).

6. E. V. Sulim "Otroški fitnes" Pouk telesne vzgoje za otroke, stare 3-5 let. M. TC Sfera 2014. (Zdrava vzgoja otrok).

7. E. V. Sulim "Otroški fitnes" Pouk telesne vzgoje za otroke, stare 5-7 let. Nakupovalni center M. Sphere. leto 2014. (Vzgoja zdravih otrok).

8. L. N. Voloshina Tehnologije iger v sistemu izobraževanja predšolskih otrok« učitelj 2013. Volgograd.

9. E. I. Podolskaya “Kompleksi terapevtske gimnastike” Učitelj 2011. Volgograd.

10. N. P. Nedovesova "Preprečevanje in korekcija ravnih stopal pri otrocih" Detstvo-press 2014.

enajst.. M. M. Borisova Tematske igre na prostem za predšolske otroke" M. Obruch 2015.120. N. E. Vlasenko "300 iger na prostem za predšolske otroke" Praktični vodnik. M. Iris-press 2011.