Razvoj koordinacijskih sposobnosti v ritmični gimnastiki. Vzgoja izraznosti in koordinacije gibov v ritmični gimnastiki z uporabo glasbenih iger in plesov.

Kot je pokazala analiza literarnih virov, je treba v ritmični gimnastiki, da bi dosegli visoko raven športnega duha, med tistimi, ki se ukvarjajo, razviti tako kakovost, kot je fleksibilnost. To stališče potrjujejo tudi naše eksperimentalne študije. Zato je bila glavna naloga pedagoškega eksperimenta za nas izboljšanje metodologije za razvoj fleksibilnosti, ki temelji na rezultatih lastnih raziskav.

Proces razvoja prožnosti je potekal postopoma.

Odmerek vaj za razvoj gibljivosti je bil majhen, vendar so se vaje izvajale sistematično, pri vsaki učni uri. Tudi te vaje so bile vključene v jutranjo telovadbo.

Pred začetkom vaj za povečanje gibljivosti sklepov je bilo izvedeno ogrevanje za ogrevanje mišic.

Raztezne vaje so imele učinek, če so jih ponavljali, dokler se ni pojavil občutek rahle bolečine.

Glavno sredstvo za razvoj prožnosti so bile raztezne vaje, ki so bile lahko dinamične (vzmeti, nihanje itd.) In statične (ohranjanje največje amplitude v različnih položajih) značaja.

Raztezne vaje smo izvajali z utežmi in brez njih.

Uporaba uteži vam omogoča, da poudarite razvoj mišic, ki zagotavljajo gibanje v sklepih.

Kompleksi vaj za razvoj gibljivosti v različnih sklepih mišično-skeletnega sistema lokomotivnega sistema, sestavljen iz aktivnih vaj (maksimalno amplitudo doseže izvajalec sam) in pasivnih vaj (maksimalno amplitudo doseže s pomočjo dodatnih zunanjih naporov). Obremenitev pri vajah gibljivosti v individualnih terminih in skozi leto se je povečala zaradi povečanja števila vaj in števila njihovih ponovitev. Tempo pri aktivne vaje je bila 1 ponovitev v 1 sekundi; s pasivno - 1 ponovitvijo v 1 - 2 sekundah; držanje statičnih položajev - 20-30 sekund.

Pri izvajanju nalog gibljivosti je otrok dobil določen cilj, na primer, da z roko doseže določeno točko ali predmet. Ta tehnika vam omogoča, da dosežete večji obseg gibanja.

Glavna metoda razvijanja gibčnosti je ponavljajoča se metoda, kjer so se raztezne vaje izvajale v serijah po 10-12 ponovitev. Amplituda gibov se je povečevala iz serije v serijo. Takšne vaje so dale največji učinek, in če so otroci vsak dan izvajali doma in niso zamudili treninga. Pri treningu je bilo 40 % časa namenjenega razvoju gibčnosti. Pri uporabi vaj za razvoj gibčnosti smo uporabili naslednje razmerje: 40% - aktivno; 40% pasivno; 20% statično.

Ker je pouk potekal 3x tedensko za otroke stare 5-6 let, je bil uporabljen sistem Domača naloga, ki je vključeval: vaje za razvoj gibljivosti hrbtenice, kolčnih in skočnih sklepov, poplitealnih vezi ter skakanje vrvi. Za razvoj gibčnosti v procesu usposabljanja so bile uporabljene vaje hitrostno-močne narave: vzmetni gibi, zamahi, ki jim je sledilo držanje nog. Hkrati, če so bile vaje izvedene z utežmi, teža uteži ne sme zmanjšati hitrosti nihanja ali vzmetnih gibov (uteži ne presegajo 2-3% telesne teže telovadca). Kot metode za izboljšanje gibljivosti so bile uporabljene igralne in tekmovalne metode, nato pa je bila ura zanimiva in zabavna (kdo se bo znal skloniti nižje; kdo bo brez upognjenih kolen z obema rokama dvignil ploščat predmet s tal). itd.).

Vaje za gibljivost smo izvajali v naslednjem zaporedju: na začetku vaje za sklepe zgornjih udov, nato - trup in spodnje okončine.

Pogoje za izvajanje vaje močno olajša opora. Vaje smo najprej izvajali ob opori, nato brez opore.

Aktivna in pasivna prožnost se razvijata vzporedno.

Vaje za razvoj prožnosti:

Ponavljajoči se vzmetni gibi, ki povečajo intenzivnost raztezanja. N-R: vzmetni upogibi naprej.

Premiki se izvajajo v največji možni amplitudi. N-R: upogibanje naprej in nazaj do odpovedi.

Inercija gibanja katerega koli dela telesa. H-R: zamah z nogami naprej ali vstran s postopnim povečevanjem amplitude gibanja.

Dodatna zunanja podpora. Н-Р: prijemi z rokami za ograjo gimnastične stene ali ločen del telesa, čemur sledi vlečenje enega dela telesa k drugemu.

Aktivna podpora partnerja.

Kompleks vaj za razvoj gibčnosti

Nagnite naprej, sedite noge narazen. S prsmi se dotaknite tal in zadržite ta položaj 2-3 sekunde. Za uspešno izpolnjevanje te regulativne zahteve je priporočljivo, da obvladate naslednje vaje:

a) sedenje na tleh, noge skupaj, nagibanje naprej s pomočjo trenerja, ki pritisne roke v predelu lopatic;
b) stojite v nagnjenosti naprej, poskušajte se dotakniti tal z dlanmi, nato s čelom, prsmi nog;
c) stojte s hrbtom do gimnastične stene, se nagnite naprej, zgrabite drugo tirnico in potegnite k sebi, nagnite se vse globlje (ne upogibajte nog);
d) stoje obrnjeni proti gimnastični steni, postavite desna noga na tirnici v višini pasu (ali prsnega koša) in, nagnjen naprej, si prizadevajte, da se dotaknete noge s prsmi;
e) sedeče noge širše narazen, s pomočjo nagnjene naprej.

Most iz ležečega položaja.

Sposobnost izvajanja mostu je bistvenega pomena ne le za razvoj gibčnosti telesa, ampak tudi za uspešne parterne in akrobatske vaje.

Bridge vaje:

a) upogibanje nazaj, dotikanje stene z rokami;
b) klečanje, roke navzgor, nagibanje nazaj, poskus dotikanja tal z rokami;
c) sedite s hrbtom do stene, primite ograjo v višini glave, pokrčite noge in jih postavite v širino ramen, upognite se, da vstanete;
d) stojite s hrbtom do stene, se naslonite nazaj in se z rokami naslonite na steno, dokončajte most;
e) ležite na hrbtu, upognite noge in naslonite roke za glavo;
e) stoje, nagnjen nazaj most s pomočjo trenerja.

Dvig ravne noge naprej, vstran (do višine pasu, prsnega koša), nazaj (nad kolenom), stoji ob gimnastični steni in se nanjo opira s prosto roko na pas:

a) goli zamahi naprej, nazaj, vstran, stojite ob gimnastični steni in se nanjo oprete z roko (pri zamahu stopala obrnite stopalo navzven, telo in glavo držite naravnost);
b) stojte obrnjeni (bočno) proti steni in postavite ravno nogo na tirnico v višini pasu. Počepite na podporni nogi, držite ravno nogo na tirnici;
c) stojite ob steni, dvignite ravno nogo naprej, vstran in nazaj s pomočjo trenažerja (izogibajte se bolečinam);
d) Stojte ob steni, dvignite ravno nogo naprej, nazaj, vstran z utežmi (vreče s peskom, ki tehtajo 1-2 kg).

Zasuki v ramenskih sklepih s skakalno vrvjo.

Za razvoj gibljivosti v ramenskih sklepih je priporočljivo redno izvajati naslednje vaje:

A) krožni gibi roke v bočni in obrazni ravnini izmenično, zaporedno in hkrati;
b) tudi s palicami, utežmi, vrečami s peskom;
c) iz stoječega položaja roke navzgor z gumijastim povojem, zasuk, spuščanje rok nazaj za hrbet in vrnitev v začetni položaj;
d) tudi, vendar z vrvjo, roke navzgor širše od ramen.

Vrvica je ravna.

Trening vrvice je priporočljivo začeti z vajami, opisanimi v odstavku 3. Dvig nog vstran za 90 stopinj pomaga dobro delovanje ravno vrvico in odpravlja travmatične poškodbe. Poleg teh vaj se priporočajo naslednje:

a) iz poudarka, ki leži širše narazen, nogavice so obrnjene navzven, obračajo trup v desno in levo, roke izpostavljajo na eno ali drugo stran. Z obračanjem v levo se poskušajte dotakniti tal z desnim stegnom, z obračanjem v desno - z levim stegnom;
b) stojte obrnjeni proti gimnastični steni, noge razširite širše. Držite se za roke na steni, poskušajte se spustiti čim nižje;
c) tudi, vendar stojite na 2. - 3. tirnici;
d) stojite z nogami narazen širše, medicinska žoga med nogami. Iztegnite noge, da poskusite sedeti na žogo;
e) od sivih las širše narazen, naslonite se na roke naprej, stojte na nogah in se vrnite v I.P.

Glavna naloga izpopolnjevanja koordinacije je zagotoviti široko osnovo (fond pridobljenih gibalnih spretnosti in sposobnosti) in na njeni podlagi doseči vsestranski razvoj. koordinacijske sposobnosti.

Da bi jo uspešno rešili, otroke najprej naučimo širokega spektra motoričnih dejanj. Da bi to naredili, so v učilnici z njimi uporabljali različne vaje, večinoma nove ali nenavadne, večinoma jih je mogoče šteti za usklajevalne. Najširša med njimi je bila skupina splošnih pripravljalnih koordinacijskih vaj. V višji do šolska doba prevladujejo analitične koordinacijske vaje, ki vplivajo na različne posebne in specifične c.s. V tej starosti je bilo veliko pozornosti namenjene splošnim razvojnim vajam brez in s predmeti.

Ko govorimo o značilnostih razvoja c.s. starejši predšolski dobi, je treba izpostaviti problem optimalnega razmerja metod standardnih - ponavljajočih se in variabilnih (variabilnih) vaj.

Metoda standardno ponavljajoče se vaje je nujno potrebna pri delu s predšolskimi otroki, vendar, ko učenci začnejo samozavestno izvajati asimilirana motorična dejanja, bi se morala umakniti metodi variabilne vadbe. V nasprotnem primeru se lahko pridobljene veščine spremenijo v inertne stereotipe, kar je nesprejemljivo, ker. gibalna tehnika se bo v prihodnje zaradi rasti obnovila telesne sposobnosti in znatno povečanje velikosti telesa.

Med tehnikami, povezanimi z metodo variabilne (variabilne) vadbe, naj v tej starosti prevladujejo tehnike strogo regulirane variacije.

Kot sredstvo za izobraževanje motoričnih koordinacijskih sposobnosti se načeloma lahko uporabljajo različne fizične vaje in če je njihovo izvajanje objektivno povezano s premagovanjem bolj ali manj pomembnih koordinacijskih težav. Takšne težave je treba premagati v procesu obvladovanja tehnike vsakega novega motoričnega dejanja.

Ko pa dejanje postane navada in z njim povezana veščina čedalje bolj fiksirana, postane koordinacijsko vse manj težavna in zato vse manj spodbuja razvoj koordinacijskih sposobnosti. Novost, vsaj delna, neobičajnost in iz tega izhajajoče izjemne zahteve po koordinaciji gibov so najpomembnejše merilo pri izbiri vaj za učinkovit vpliv na motorično-koordinacijske sposobnosti.

V tem pogledu so še posebej dragocene neskončno raznolike kombinacije gibov, ki sestavljajo material gimnastike, pa tudi športa in iger na prostem.

Z razvojem CS je metodologija N.V. Khomyakova (1998). V svoji metodologiji je predlagal uporabo na začetni stopnji usposabljanja posebne vaje namenjen odpravljanju motorične asimetrije, kar bo prispevalo k harmoničnemu razvoju telovadcev, popolnejši manifestaciji koordinacijskih sposobnosti in jim omogočilo doseganje boljših rezultatov v prihodnosti.

L.P. Matveev (1991) predlaga razvoj motoričnih koordinacijskih sposobnosti po dveh glavnih smereh:

Prva linija se izvaja neposredno v procesu učenja novih motoričnih dejanj, z zaporednim reševanjem novih motoričnih nalog, ki izhajajo iz potrebe po koordinaciji gibov in premagovanju ovir, ki se pojavljajo na zgodnje faze oblikovanje motoričnih sposobnosti.

Za drugo vrstico v metodi izobraževanja motoričnih koordinacijskih sposobnosti je značilna uvedba nenavadnega dejavnika pri izvajanju dejanj, ki nalaga dodatne zahteve za koordinacijo gibov.

Koordinacijske sposobnosti v ritmični gimnastiki se kažejo v sposobnosti telovadca, da izvaja vaje prosto, enostavno, graciozno, pa tudi natančno in ekonomično.

CS so tesno povezani z razvojem moči, hitrosti in vzdržljivosti.

V delu tehnično usposabljanje Telovadci morajo ne samo obvladati zapleteno koordinacijo gibov, ampak se jo tudi naučiti vzdrževati v različnih spreminjajočih se razmerah, kar je zelo pomembno pri njihovi športni dejavnosti.

Koordinacija je nepredstavljiva brez razvoja sklepno-mišične občutljivosti, ki prispeva k oblikovanju fine motorične diferenciacije.

Zato morajo telovadci sistematično izvajati nove, vse bolj zapletene vaje v različnih pogojih.

Za razvoj koordinacije gibov so bili uporabljeni plesni gibi, akrobatske in gimnastične vaje. Toda najboljše sredstvo so bile vaje ritmične gimnastike, zlasti s predmeti, pa tudi elementi plesa, ki so prispevali k razvoju koordinacije gibov, orientacije v prostoru in času. Za isti namen so bile vključene vaje v zavojih.

Za izobraževanje CS na treningih so telovadce postavili v zanje nove, nenavadne pogoje: zamenjali so glavno smer, izvajali vaje z druge noge in v drugo smer. Včasih so spremenili obliko znanih predmetov: dali so veliko žogo; skakalna vrv - krajša ali daljša, iz drugega materiala; obroč - lažji ali težji, z večjim ali manjšim premerom; trak - daljši ali širši; palica - težja in krajša; v izvedbi vaje za moč uporabljene uteži.

Spremenili so običajne pogoje in s tem prisilili telovadce, da premagajo težave, ki se pojavljajo. Med vajami statičnega ravnotežja se je na primer zmanjšala ali povečala oporna površina, število rotacijski gibi, ki jih je pripeljal do maksimuma, izvajal vaje za ravnotežje v zelo počasnem tempu, drugi pa v zelo hitrem tempu itd.

Pri študiju elementov akrobatike je koristno, da telovadci izvajajo vaje na tleh brez preproge in ko obvladajo tehniko, izključijo zavarovanje in pomoč.

Za razvoj CS so bile uporabljene igralne in tekmovalne metode.

RAZVOJ FLEKSIBILNOSTI IN KOORDINACIJE GIBANJA V RITMIČNI GIMNASTIKI NA ZAČETNI STOPI

Trener-učitelj

v ritmični gimnastiki:

Ustimenko Anna Sergeevna

Bajkonur

2016

UVOD_________________________________________________________________________________3

ZNAČILNOSTI METODE RAZVOJA Fleksibilnosti in koordinacije gibanja pri mladih telovadcih __________________________________________________________________________________________________5

1.1. Cilji in cilji, značilnosti ritmične gimnastike kot športa ____________________5

1.2. Značilnosti metodologije za razvoj prožnosti in koordinacije gibov, starostne značilnosti _________________________________________________________________________________6

1.3. Značilnosti sredstev telesnega usposabljanja in telesnega usposabljanja na stopnji predhodnega usposabljanja za mlade telovadce __________________________________________________________________________________11

2. CILJI, METODE IN ORGANIZACIJA RAZISKAVE ___________________________________13

3. METODOLOŠKI VIDIKI RAZVOJA FLEKSIBILNOSTI IN KOORDINACIJE GIBANJA DEKLET, STARIH 5-6 LET, V PROCESU IZOBRAŽEVANJA IN USPOSABLJANJA NA STOPNJI ZAČETNEGA USPOSABLJANJA _______________15

3.1. Preučevanje gibalne pripravljenosti 5-6 let starih telovadcev na začetni stopnji osnovnošolskega izobraževanja _________________________________________________________________________________15

3.2. Značilnosti sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov po eksperimentalni metodi ________________________________________________________________15

3.3. Rezultati raziskav ________________________________________________________________20

ZAKLJUČEK________________________________________________________________________________23

SEZNAM UPORABLJENE LITERATURE ________________________________________________24

UVOD

Trenutno je značilnost sodobni športi je njena znatna pomladitev in stalna rast športni dosežek.

Nenehna rast rezultatov zahteva iskanje novih oblik, sredstev, metod dela z mladimi športniki. Namensko dolgotrajno usposabljanje in izobraževanje vrhunskih športnikov je kompleksen proces, katerega uspeh je odvisen od številnih dejavnikov. Eden takih dejavnikov je razvoj prožnosti in prepoznavanje več učinkovite načine, sredstva, metode, s katerimi je mogoče doseči v minimalnem času najvišji rezultat. V povezavi z močnim znižanjem starosti za začetek ritmične gimnastike v zadnjih letih morajo mladi gimnastičarji že v starosti 8-9 let opraviti tekmovalni program v štirih do petih vrstah mnogoboja. V enem ali dveh letih postane potrebno dekleta naučiti vaj z različnimi predmeti, ki se med seboj razlikujejo po številnih značilnostih. Zato je razvoj fleksibilnosti zelo pomemben in je ena najpomembnejših nalog izobraževalnega in trenažnega procesa. Včasih se v ozadju prednostnega razvoja gibljivosti kaže zmanjšanje motorične pripravljenosti mladih telovadcev.

Ta tema ni bila izbrana in razvita po naključju, saj je pomen sposobnosti, ki jo označujemo kot gibčnost in koordinacija gibov, v ritmični gimnastiki temeljnega pomena, namreč brez razvoja gibčnosti in brez izboljšanja koordinacije gibov, je nemogoče ne le doseči kakršen koli rezultat v športu, ampak je na splošno izključeno, da bi tisti, ki se ukvarjajo, ostali na tem področju športne dejavnosti ali ustvarjalnosti.

Fleksibilnost je temeljna kakovost ritmične gimnastike. Koordinacija gibanja je temeljno načelo, temelj vsake telesne dejavnosti, povezane ne le z ritmično gimnastiko, ampak na splošno za splošno življenje osebe. Naloga trenerja je izumiti univerzalni nabor specifičnih vaj določene smeri, ki so sposobne razviti koordinacijo gibanja med udeleženci in to kakovost postaviti na temeljno osnovo. nova raven.

Univerzalni nabor vaj, ki jih trener uporablja pri svojem delu, naj bi vplival ne le na izboljšanje gibljivosti in koordinacije gibov, ampak tudi na ohranjanje in razvoj osnovnih telesnih lastnosti vadečih, in sicer moči, hitrosti, vzdržljivosti itd.

PREDMET RAZISKAVE je: izobraževalna proces usposabljanja z mladimi telovadci.

PREDMET RAZISKAVE je: preučevanje in uporaba posebnih sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibanja.

CILJ DELA: oceniti učinkovitost uporabljenih sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov.

CILJI RAZISKAVE:

1. Študij znanstvene literature o raziskovalni temi.

2. Razviti metodologijo poučevanja razvoja gibljivosti in koordinacije gibov pri mladih telovadcih.

3. Eksperimentalno preverite njegovo učinkovitost v procesu usposabljanja.

1. ZNAČILNOSTI METODE RAZVOJA FLEKSIBILNOSTI IN

KOORDINACIJE GIBANJA PRI MLADIH TElovadcih.

1.1. Cilji in cilji, značilnosti ritmične gimnastike kot športa.

Glavni cilj zgodnje telesne vzgoje in športa je ustvariti trdne temelje za vzgojo zdrave, močne in skladno razvite mlade generacije.

Glavni cilji začetno usposabljanje:

1. Krepitev zdravja in skladen razvoj vseh organov in sistemov telesa, ki sodelujejo.

2. Oblikovanje pravilne drže in gimnastičnega sloga izvajanja vaj.

3. Vsestranski splošni telesni trening in začetni razvoj motoričnih lastnosti, ki so pomembne v ritmični gimnastiki (spretnost, gibljivost, moč, hitrost, skakalnost in ravnotežje)

4. Poučevanje osnov vadbene tehnike brez in s predmeti.

5. Razvoj specifičnih lastnosti: plastičnost, plesnost, muzikalnost, izraznost in ustvarjalna aktivnost.

6. Vzbujanje zanimanja za ritmično gimnastiko, spodbujanje discipline, natančnosti, marljivosti in neodvisnosti.

7. Sodelovanje v demonstracijskih nastopih in otroških tekmovanjih

(L.A. Karpenko).

Značilnosti ritmične gimnastike kot športa:

Številčnost in specifičnost sredstev določata metodološke značilnosti ritmična gimnastika, med katerimi so po mnenju avtorjev (G.A. Bobrova; E.V. Biryuk; T.S. Lisitskaya) najbolj značilne naslednje:

Prvič, prosto gibanje telovadca po igrišču, ki vključuje elemente plesa, baleta, obrazne mimike, plastike, elemente brez predmeta in s predmeti ter nekaj elementov poenostavljene, stabilizirane akrobatike.

Drugič, gimnastika povezana z umetnostjo lastništva svojega telesa v naravnih razmerah. Po mnenju E.V. Biryuk:

"Ritmična gimnastika je umetnost izraznega gibanja."

Tretjič, značilnost ritmične gimnastike je glasbena spremljava. Zahvaljujoč zlitju dinamike gibov z naravo glasbene spremljave gibi dobijo drugačno čustveno obarvanost in pridobijo plesnost. Ta povezava se izvaja ne le pri usklajevanju gibanja z velikostjo in tempom glasbene spremljave, temveč tudi pri vzgoji učencev v sposobnosti pravilnega razumevanja glasbe in izvajanja gibov v skladu z njeno vsebino in obliko. Glasba ustvarja več živahno delovanje o naravi gibanja.

Četrtič, posebnost je v zmožnosti učinkovitega vplivanja na estetsko vzgojo

Petič, funkcija je povezana z motoričnim spominom in pozornostjo.

Za izvajanje kompleksnih kombinacij, izvirnih vaj, mora gimnastičarka imeti dober spomin in pozornost. Kompleksnost struktur motoričnih dejanj telovadcev zahteva pomnjenje velike količine relativno neodvisnih gibov. To postavlja zahteve za motorični spomin telovadcev, pa tudi za lastnosti, kot so marljivost, jasnost in natančnost reprodukcije gibanja.

Metodološke značilnosti ritmične gimnastike označujejo predvsem dejavnosti športnikov v pogojih treningov. Pogoji, v katerih potekajo tekmovanja, se bistveno razlikujejo od pogojev treningov. Za učinkovito premagovanje težav, ki jih povzroča tekmovalna dejavnost (čustvena napetost, začetna vročica), mora gimnastičar imeti naslednje lastnosti: pogum, ravnotežje, samokontrolo, vztrajnost, prizadevanje za uspeh.

Ritmična gimnastika - mnogoboj.

Mladi telovadci tekmujejo v vajah z napravami (vrv, obroč, žoga, paje, trak) in v vajah brez naprave.

Telovadci višjih razredov ne izvajajo vaj brez predmeta.

Poleg mnogoboja tekmovalni program predvideva tudi skupinske (5 telovadk) vaje z eno ali dvema napravama.

1.2. Značilnosti metodologije za razvoj prožnosti in koordinacije gibov, starostne značilnosti.

Ena najpomembnejših fizičnih lastnosti v ritmični gimnastiki je prilagodljivost- sposobnost izvajanja vaj z velikim obsegom gibanja. Brez te kakovosti je nemogoče gojiti ekspresivnost gibanja, plastičnost in izboljšati njihovo tehniko, saj so z nezadostno gibljivostjo v sklepih gibi omejeni in omejeni (T. S. Lisitskaya).

Za izvajanje valovitih gibov je potrebna prožnost, akrobatske vaje, vključen v program ritmične gimnastike, za zavzemanje položaja v letu pri izvajanju skokov (D. Mavromati).

Prilagodljivost omogoča enostavno izvajanje vseh vrst gimnastične vaje- klanci, ravnotežja, skoki, valovi. Fleksibilnost daje športniku plastičnost, mehkobo, milino. Sodobna ritmična gimnastika posveča tej lastnosti posebno pozornost, zato je pri vajah na napravah odločilnega pomena.

Poseben pomen je namenjen razvoju gibljivosti hrbtenice, ne le v ledvenem, ampak tudi v prsnem delu. cervikalne regije, ki je pomemben za razvoj valov, udarcev, obročnih gibov.

Tehnika gimnastičnih vaj zahteva velik obseg gibanja kolčni sklep, everzija, visoka mobilnost skočni sklep. Nič manj pomembna, zlasti za obvladovanje tehnike posedovanja predmetov, je gibljivost v ramenskih, komolčnih, zapestnih sklepih v vseh ravninah.

Razlikovati aktivni in pasivni prilagodljivost. Z aktivno gibljivostjo je mišljena največja možna gibljivost v sklepu, ki jo lahko športnik pokaže sam, brez tuje pomoči, le z močjo svojih mišic. Pasivna prožnost je določena z največjo amplitudo, ki jo je mogoče doseči zaradi zunanjih sil, ki jih ustvarja partner, projektil, uteži.

V ritmični gimnastiki je zelo pomembna aktivna fleksibilnost, ki zagotavlja potrebno svobodo gibanja in vam omogoča, da obvladate racionalno Športna oprema.

Kot sredstvo za izobraževanje gibčnosti pri urah ritmične gimnastike se uporabljajo raztezne vaje, ki se izvajajo z največjo amplitudo.

Pasivno vaje so lahko dinamične (vzmeti) ali statične (držanje drže) značaja. Kombinacija vzmetnih gibov z naknadno fiksacijo drže prinaša največji učinek za razvoj pasivne prožnosti (TS Lisitskaya).

Dodeli tudi splošne in posebne prilagodljivost. Za splošno je značilna največja amplituda gibov v največjih sklepih, za drugo pa amplituda gibov, ki ustrezajo tehniki določenega motoričnega delovanja (B.A. Ashmarin).

S starostjo se zaradi povečanja mase tetiv (v primerjavi z mišicami) in določenega zbijanja samega mišičnega tkiva poveča tonična odpornost mišic na delovanje nateznih sil in zmanjša prožnost. Da bi preprečili poslabšanje gibljivosti v sklepih, kar je še posebej opazno v starosti 13-14 let, je treba pravočasno začeti razvijati pasivno gibljivost. Za razvoj pasivne prožnosti bo občutljivo obdobje 9-10 let, za aktivno prožnost pa 10-14 let (V.I. Filippovich).

V ritmični gimnastiki je telesna vadba usmerjena v harmoničen razvoj vseh lastnosti. Velik pomen pri otrocih, starih 5-6 let, je namenjen izobraževanju pravilne drže, pri čemer se izključuje prekomerna ledvena deformacija, sklon, palica. Vendar pa je več pozornosti kot ostalo namenjeno razvoju gibljivosti in koordinacijskih sposobnosti (TS Lisitskaya).

Usklajevalna sposobnost(CS) predstavljajo funkcionalne sposobnosti določenih organov in struktur telesa, katerih interakcija določa koordinacijo posameznih elementov gibanja v eno samo semantično motorično akcijo (B.A. Ashmarin).

Koordinacijske sposobnosti vključujejo: orientacijo v prostoru; natančnost reprodukcije gibanja glede na prostorske, silne in časovne parametre.

Sposobnost orientacije v prostoru.

To sposobnost razumemo kot sposobnost natančnega določanja in pravočasnega spreminjanja položaja telesa ter premikanja v pravo smer. Človek to sposobnost manifestira v ustreznih pogojih katere koli dejavnosti (na gimnastičnem igrišču, na igrišču za odbojko, tenis, košarko itd.). Iz tega sledi, da se sposobnost orientacije v prostoru posebej kaže v vsakem športu.

Glavni metodološki pristop, ki je posebej namenjen izboljšanju te sposobnosti, je sistematično izvajanje nalog, ki vsebujejo stalno naraščajoče zahteve za hitrost in natančnost orientacije v prostoru.

Sposobnost ohranjanja ravnotežja.

Rast športnega duha v gimnastiki je v veliki meri odvisna od aktivnosti vestibularnega analizatorja. Skupaj z motoričnimi in vizualnimi analizatorji zagotavlja orientacijo v prostoru, vpliva na raven motorične koordinacije in kakovost ravnotežja.

Opazovanja kažejo, da telovadci, katerih vestibularni analizator ni dobro razvit, običajno težko obvladajo programsko gradivo, imajo težave pri obvladovanju rotacijskih gibov in ohranjanju ravnotežja (Yu.P. Kobyakov)

Sposobnost ohranjanja stabilnosti drže (ravnotežja) v določenih položajih telesa ali med izvajanjem gibov je ključnega pomena, saj je zmogljivost celo relativno preprosti gibi zahteva dovolj visoko stopnjo razvoja organov za ravnotežje.

Manifestacija ravnotežja je raznolika. V nekaterih primerih je potrebno ohraniti ravnotežje v statičnih položajih (stoji na eni nogi v položaju "pogoltniti", stojala na rokah v gimnastiki in akrobatiki); v drugih - med izvajanjem gibov (pri hoji in teku po hlodu ali drugem ozkem predmetu itd.) - dinamično ravnotežje.

Obstaja tudi tretja oblika ravnotežja - ravnotežje s predmeti in na predmetih, na primer ravnotežje z gimnastično macolo, ki stoji na dlani; držanje žoge na glavi med mirovanjem ali premikanjem; ohranjanje ravnotežja, ko stojite na valju ipd.

Določen vpliv na ravnotežje ima država dihalni sistemi s.

Eden od dejavnikov, ki vplivajo na sposobnost vzdrževanja stabilnega položaja telesa, je stopnja razvoja fizičnih in koordinacijskih lastnosti, določena stopnja razvoja moči in hitrostnih lastnosti mišic vam omogoča, da večkrat ponovite napore drugačne narave. z največjo možno hitrostjo. Okrepiti manifestacijo stabilnosti telesa določeni kazalniki stabilnosti. Čim višja je stopnja splošne in posebne vzdržljivosti, tem hitreje športnik osvoji različne vrste ravnotežja.

Sposobnost ohranjanja ravnotežja je odvisna tudi od stopnje razvitosti gibljivosti v sklepih. Večja kot je stopnja gibljivosti (do določene mere), lažje je zagotoviti racionalno razporeditev telesa in njegovih posameznih členov in s tem nadzorovati stabilnost.

Stopnja razvitosti gibljivosti vpliva tudi na ohranjanje ravnotežja.

Visoka stopnja prožnosti vratnega, prsnega, ledveno hrbtenice vam omogoča, da vzamete stabilen položaj nad oporo.

Gibljivost igra pomembno vlogo pri ohranjanju ravnotežja, še posebej pri rotacijskih in skakalnih vajah. Bolj ko je vaja zapletena, več spretnosti je potrebno za ohranjanje stabilnega položaja telesa.

Ritem ima tudi določeno vrednost v stabilnem položaju telesa, ki zagotavlja enakomerno porazdelitev in prerazporeditev mišičnih naporov. Določa optimalno razmerje med posameznimi deli motorične akcije, njihovo kontinuiteto v določenem času, pa tudi naravo, doslednost in amplitudo posameznih gibov. Vsaka vaja ima določeno trajanje v času (tempo) in pravilni razporeditvi naporov (dinamika). Tempo in dinamika sta tesno povezana in vplivata drug na drugega. Njihova optimalna kombinacija zagotavlja harmonijo gibov. V tem primeru obstaja občutek ritma hoje, teka itd., Kar je nemogoče brez stabilnega položaja telesa.

Sposobnost reprodukcije, vrednotenja, merjenja, razlikovanja prostorskih, časovnih in močnostnih parametrov temelji predvsem na točnosti in subtilnosti motoričnih občutkov in zaznav, ki pogosto delujejo v kombinaciji z vidnimi in slušnimi sposobnostmi; z malo gibalnih izkušenj so občutki in zaznave otrok še pregrobi, nenatančni, slabo zaznavne napake v reprodukciji, vrednotenju ali razlikovanju prostorskih, časovnih, prostorsko-časovnih in silnih znakov gibanja. S pridobivanjem izkušenj postanejo občutki in zaznave parametrov izvedenih gibov natančnejši, razločnejši in jasni. (V.I. Lyakh).

Anatomske, fiziološke in psihofizične značilnosti mladih telovadcev

1. Med 4. in 7. letom se začne okostenevanje dolgih kosti.

Osifikacija je neenakomerna, čezmerne obremenitve s silo pa lahko motijo ta proces.

2. V isti starosti se oblikujejo zavoji hrbtenice in pojavi se nezadostno kompenzirana ledvena lordoza. Zato imajo dekleta nepravilno držo (hodijo s trebuhom naprej).

Premišljena uporaba klasičnih vaj pomaga popraviti držo.

3. Pri 5-6 letnih otrocih mišice še niso oblikovane, obstaja neenakomeren razvoj posameznih mišičnih skupin. Za tiste, ki imate močnejše mišice upogibalke, je priporočljivo posvetiti pozornost razvitosti mišic iztegovalk in obratno.

4. Visoka intenzivnost presnovnih procesov, neučinkovitost mišičnih naporov, povečana poraba energije lahko povzroči hitra utrujenost. Zato mora biti obremenitev majhna in imeti "delni" značaj s pogostimi premori za počitek.

5. Regulacijski mehanizmi srčno-žilnega in dihalnega sistema še niso popolni. Pulz je visok in v mirovanju se poveča tudi pri zmerni vadbi, krvni tlak je podvržen velikim nihanjem, dihanje je hitro in plitvo. Toda pod vplivom naravnega razvoja in rednega pouka se funkcionalne sposobnosti otrok povečujejo. Do starosti 7-8 let lahko otroci prenesejo znatne obremenitve, vendar se bolje prilagajajo razredom. zmerna intenzivnost.

6. Osnovne motorične lastnosti se razvijajo neenakomerno in so odvisne od stanja otrokovih funkcionalnih sistemov in njegovih dihalnih izkušenj.

7. Pozornost pri otrocih, starih 5-6 let, se drži s težavo, njegov obseg in stabilnost se postopoma in rahlo povečata. V učnem procesu je treba uporabiti nove, svetle in kratke dražljaje, da obdržimo otrokovo pozornost. Naenkrat ne sme biti več kot 1-2 pripomb na tehniko izvedbe.

Otroci, stari 5-6 let, še ne morejo ločiti nebistvenega od glavnega, pogosto usmerjajo svojo pozornost na sekundarno. Zato je pri tej starosti priporočljivo uporabljati celostno metodo poučevanja, se učiti preproste vaje Uporabljajte jedrnate in natančne razlage.

Vizualizacija učenja je v tej starosti pomembna. Prikaz mora biti zelo natančen in jasen, saj otroci pogosto enostavno kopirajo učitelja in lahko ponavljajo njegove napake. Toda za razvoj 2. signalnega sistema, dopolnitev terminološke zaloge, mora oddajo spremljati kratka in dostopna razlaga.

8. Čustvene manifestacije pri otrocih, starih 5-6 let, so nepopolne, močna volja in moralne lastnosti so omejene. Zato je treba neutrudno delati na razvoju teh lastnosti pri otrocih, pri čemer se spomnimo, da so metode pohvale in spodbude v tej starosti veliko učinkovitejše od metod kaznovanja.

9. Glasbena spremljava pouka na tej stopnji začetnega usposabljanja mora biti preprosta, razumljiva in dostopna, blizu otrokom, starim 5-7 let. Po novem Pravilniku o mladinski športni šoli v začetni fazi priprav ni predvideno sodelovanje korepetitorjev. To seveda otežuje delo trenerjev (L.A. Karpenko).

1.3. Značilnosti OFP in SFP pomenijo na stopnji predhodnega treninga za mlade telovadce.

Uspešno izvajanje celovite telesne vzgoje mladih telovadcev je v veliki meri odvisno od spretne izbire sredstev in metod telesnega usposabljanja v več letih v letnem ciklu.

Celotno telesno usposabljanje vključuje splošno in posebno usposabljanje med katerima je tesen odnos. Ta ločitev vam omogoča, da bolje zgradite pedagoški proces z uporabo različnih sredstev in metod.

Posebno fizično usposabljanje je neposredno usmerjeno v razvoj fizičnih lastnosti, značilnih za ta šport.

Sredstva posebnega fizičnega usposabljanja so:

1) tekmovalne vaje, t.j. celostna dejanja, ki se izvajajo v skladu z vsemi zahtevami, določenimi za tekmovanja;

2) posebne pripravljalne vaje, neposredno usmerjene v razvoj fizičnih lastnosti. Te vaje so namenjene razvoju mišičnih skupin, ki nosijo glavno obremenitev pri izvajanju celostnega dejanja.

Splošno fizično usposabljanje je namenjeno predvsem splošnemu fizičnemu razvoju telovadca, tj. razvoj telesnih lastnosti, ki so, čeprav niso specifične za ta šport, potrebne z vidika celovitega povečanja funkcionalnih zmožnosti telesa.

Splošna fizična vadba obogati športnika z najrazličnejšimi veščinami. Kljub različnim specifičnim manifestacijam telesnih lastnosti imajo vsi skupne vzorce razvoja, na podlagi katerih se manifestirajo v določenem športu.

Splošna telesna vadba je namenjena splošnemu skladnemu razvoju celotnega organizma, razvoju vseh njegovih mišic, krepitvi organov in sistemov telesa ter povečanju njegove funkcionalnosti, izboljšanju sposobnosti koordinacije gibov, povečanju hitrosti, moči, vzdržljivosti, gibljivosti. , fleksibilnost, odpravljanje pomanjkljivosti v telesni postavi in drži pri mladih športnikih.

Konkretna izbira sredstev je odvisna od nagnjenj vpletenih, obstoječe tradicije športne ekipe in razpoložljivih priložnosti.

Za mlade telovadce bodo sredstva splošne telesne vadbe hoja, tek, plezanje, vaje za razvoj občutka za ravnotežje, splošne razvojne vaje s predmeti in brez njih, vaje z utežmi.

Pomembno mesto v programu njihovega pouka je treba dati igram na prostem in športnim igram.

Splošna in posebna telesna vadba naj bosta prisotni v vseh vrstah letnega cikla - pripravljalni, tekmovalni (osnovni) in prehodni, vendar se razmerja in naloge spreminjajo.

V prvih letih usposabljanja je treba veliko pozornosti nameniti splošni telesni vadbi (A.G. Shlemin; Z.I. Kuznetsova; A.G. Detinkov), ker. prispeva k vsestranskemu razvoju in povečevanju funkcionalnih zmožnosti telesa mladih športnikov. Splošno fizično usposabljanje je treba izvajati skozi vse leto, obseg pa se razlikuje glede na obdobje usposabljanja. Avtorji programov poudarjajo, da je eden najpomembnejših pogojev pri vadbi z mladimi telovadci kombinacija posebne in splošne telesne pripravljenosti, saj. le pod tem pogojem je mogoče doseči visoko športni rezultati.

2. CILJI, METODE IN ORGANIZACIJA RAZISKAVE.

1. Raziskovalni cilji:

1. Določite stopnjo razvoja splošne in posebne pripravljenosti.

2. Razkriti povezavo med razvojem gibljivosti, koordinacije gibov in splošne motorične pripravljenosti.

3. Razvoj učinkovitega izbora sredstev v procesu usposabljanja, namenjenega izboljšanju splošnega in posebnega usposabljanja.

2. Raziskovalne metode:

Za rešitev nalog so bile uporabljene naslednje raziskovalne metode:

1. Študija in analiza znanstvena in metodološka literatura;

2. Pedagoška opažanja;

3. Preizkušanje motoričnih lastnosti;

3. Organizacija študija:

Analiza literature. Za pridobitev objektivnih informacij o preučevanih vprašanjih, za razjasnitev raziskovalne metodologije je bila preučena naslednja literatura: o fizičnih lastnostih športnikov, o koordinacijskih sposobnostih otrok, starih 5–6 let, o starostnih značilnostih otrok, starih 5–6 let. letnik. Proučevali smo značilnosti sredstev OFP in SFP na stopnji začetnega usposabljanja pri mladih telovadcih. Upoštevana so bila tudi priporočila trenerjev ritmične gimnastike. Skupno je bilo analiziranih 14 literarnih virov domačih avtorjev.

Pedagoška opažanja. Pedagoška opazovanja so bila izvedena na tekmovanjih in na treningih v Državnem proračunskem zavodu za otroke in mladino.

Opazovanja so bila izvedena pri otrocih, starih 5–6 let, od januarja do maja 2016.

Testiranje motoričnih lastnosti. Pomemben organizacijski in usmerjevalni dejavnik v procesu telesnega usposabljanja je nadzor nad razvojem lastnosti. Eden od kazalnikov, ki označuje raven splošnega telesna pripravljenost telovadcev, je uspešno opravljeno preverjanje telesne pripravljenosti.

Kot rezultat serije znanstvena raziskava razvil nabor pedagoških kontrolnih testov. Opisuje stopnjo razvoja osnovnih fizičnih lastnosti otrok, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko. Ta kompleks razvita ob upoštevanju normativnih dokumentov Mladinske športne šole.

Za določitev prožnosti so bili uporabljeni naslednji testi:

"VRVA" na desni nogi. Telovadci, stari 5-6 let, izvajajo razcepe na tleh. Razdalja od tal do bokov se meri v centimetrih. "Split" vam omogoča, da določite razvoj gibljivosti v kolčnih sklepih.

"MOST" (pritrjeno za 2 sekundi). Razdalja med rokami in petami telovadca je ocenjena v centimetrih. "Most" vam omogoča, da določite razvoj prožnosti hrbtenice.

"VETER" v ramenskih sklepih z vrvjo (izvaja se trikrat). Razdalja med ščetkami se meri v centimetrih. "Twist" vam omogoča, da določite gibljivost v ramenskih sklepih.

Na podlagi analize literarnih virov (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin) so bili uporabljeni trije testi, s pomočjo katerih so bile določene naslednje vrste CS: sposobnost vzdrževanja ravnotežja; sposobnost usklajevanja gibov; koordinacijske sposobnosti, povezane s celostnimi motoričnimi dejanji (sposobnost orientacije v prostoru).

Test HERON se izvede na naslednji način:

Začetni položaj (I.P.) - stojte na desni (levi) nogi, koleno leve (desne) je obrnjeno na stran, stopalo je pritisnjeno na koleno oporne noge. Roke naprej z dlanmi navzdol.

Na ukaz mora preiskovanec zapreti oči in ostati negiben največ časa.

Takoj, ko so bila opažena majhna nihanja v gibanju, so štoparico ustavili.

Za ugotavljanje sposobnosti koordinacije gibov je bil opravljen test "Čepenje - LEŽEČ".

1. Poudarek počep;

2. Poudarek leže;

3. Poudarek počep;

4. I.p. - stoječi položaj

Za eno v celoti opravljeno vajo se dodeli ena točka, vsaka od štirih faz vaje je 4 točke.

Sposobnost orientacije v prostoru je bila ocenjena s testom G-8. Plazenje v poudarku, stoje upognjeno, vzdolž razdalje v obliki osmice.

I.P. - klečeči poudarek (kolena se ne dotikajo tal) med dvema kockama, ki se nahajata na razdalji 1,5 metra druga od druge. Dlan ene roke je na oznaki, ki označuje sredino razdalje med kockama.

Naloga: plazite se na klečeči postaji z "OSMICO", trikrat se upognite okoli vsake kocke. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah. Upošteva se rezultat enega poskusa.

Za določitev splošne telesne pripravljenosti so bili opravljeni naslednji testi:

1. Skok v daljino z mesta. Razdalja se meri v centimetrih.

2. Tecite 20 metrov. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah. Izvedejo se trije poskusi in ostane najboljši rezultat.

3. Visi na upognjenih rokah. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah.

I.P. - počakaj visoka letvica zgornji prijem, brada nad palico, brez dotika. Takoj ko se je brada dotaknila prečke, se je štoparica ustavila.

3. METODOLOŠKI VIDIKI RAZVOJA FLEKSIBILNOSTI IN KOORDINACIJE GIBANJA 5-6 LETNIH DEKLIC V PROCESU IZOBRAŽEVANJA IN USPOSABLJANJA NA STOPNJI ZAČETNEGA USPOSABLJANJA.

3.1. Študija motorične pripravljenosti 5-6 let starih telovadcev na začetni stopnji na začetku treninga.

Tabela #1

(januar 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Povpr.

rezultat

po skupini

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Tek 20 m (s, rezultat)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Držite upognjeno

roke (s, rezultat)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Vrvica (cm, točka)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Vrtenje (cm, rezultat)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Most (cm, ocena)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. "Heron" (s, ocena)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. "Osem" (s, točka)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. "Poudarek počep -

1,5 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Povprečna ocena

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Na podlagi analize rezultatov testiranja za ugotavljanje stopnje gibalne pripravljenosti telovadcev, rojenih 2000-2001. v preliminarni fazi lahko ugotovimo, da imajo vsi telovadci, ki so bili izbrani v osnovno vadbeno skupino Mladinske športne šole v ritmični gimnastiki, potencial za nadaljnje izobraževanje, rezultati za vse skupine kazalnikov (gibljivost, koordinacija, hitrost-moč). ) ustrezajo standardom motorične aktivnosti v začetni fazi. Naloga trenerja je nadaljnje izboljšanje rezultatov v vseh kazalnikih, razvijanje sposobnosti otrok po posebej razviti metodologiji.

3.2. Značilnosti sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov po eksperimentalni metodi.

Kot je pokazala analiza literarnih virov, je treba v ritmični gimnastiki, da bi dosegli visoko raven športnega duha, med tistimi, ki se ukvarjajo, razviti tako kakovost, kot je fleksibilnost. To stališče potrjujejo tudi naše eksperimentalne študije. Zato je bila glavna naloga našega pedagoškega eksperimenta izboljšanje metodologije za razvoj fleksibilnosti na podlagi rezultatov lastnih raziskav.

Proces razvoja prožnosti je potekal postopoma. Odmerek vaj za razvoj gibljivosti je bil majhen, vendar so se vaje izvajale sistematično, pri vsaki učni uri. Tudi te vaje so bile vključene v jutranjo telovadbo.

Pred začetkom vaj za povečanje gibljivosti sklepov je bilo izvedeno ogrevanje za ogrevanje mišic.

Raztezne vaje so imele učinek, če so jih ponavljali, dokler se ni pojavil občutek rahle bolečine.

Glavno sredstvo za razvoj prožnosti so bile raztezne vaje, ki so bile lahko dinamične (vzmeti, nihanje itd.) In statične (ohranjanje največje amplitude v različnih položajih) značaja.

Raztezne vaje smo izvajali z utežmi in brez njih. Uporaba uteži vam omogoča, da poudarite razvoj mišic, ki zagotavljajo gibanje v sklepih.

Kompleksi vaj za razvoj gibljivosti v različnih sklepih mišično-skeletnega sistema so bili sestavljeni iz aktivnih vaj (največjo amplitudo doseže izvajalec sam) in pasivnih vaj (največja amplituda se doseže s pomočjo dodatnih zunanjih naporov). Obremenitev pri vajah gibljivosti v individualnih terminih in skozi leto se je povečala zaradi povečanja števila vaj in števila njihovih ponovitev. Tempo med aktivnimi vajami je bil 1 ponovitev na 1 sekundo; s pasivno - 1 ponovitvijo v 1 - 2 sekundah; držanje statičnih položajev - 20-30 sekund.

Pri izvajanju nalog gibljivosti je otrok dobil določen cilj, recimo, da z roko doseže določeno točko ali predmet. Ta tehnika vam omogoča, da dosežete večji obseg gibanja.

Ker je pouk za otroke, stare 5-6 let, potekal 3-krat na teden, je bil uporabljen sistem domačih nalog, ki je vključeval: vaje za razvoj gibljivosti hrbtenice, kolčnih in gleženjskih sklepov, poplitealnih vezi ter skakanje vrvi.

Za razvoj prožnosti v procesu treninga so bile uporabljene vaje hitrostno-močne narave: vzmetni gibi, zamahi, ki jim je sledilo držanje nog. Hkrati, če so bile vaje izvedene z utežmi, teža uteži ne sme zmanjšati hitrosti nihanja ali vzmetnih gibov (uteži ne presegajo 2-3% telesne teže telovadca). Kot metode za izboljšanje gibljivosti so bile uporabljene igralne in tekmovalne metode, nato pa je bila ura zanimiva in zabavna (kdo se bo znal skloniti nižje; kdo bo brez upognjenih kolen z obema rokama dvignil ploščat predmet s tal). itd.).

Vaje za gibljivost smo izvajali v naslednjem zaporedju: na začetku vaje za sklepe zgornjih udov, nato za trup in spodnje ude.

Pogoje za izvajanje vaje močno olajša opora.

Vaje smo najprej izvajali ob opori, nato brez opore.

Aktivna in pasivna prožnost se razvijata vzporedno.

Vaje za razvoj prožnosti:

1. Ponavljajoči se vzmetni gibi, ki povečajo intenzivnost raztezanja (H-R: vzmetni upogibi naprej)

2. Gibi, ki se izvajajo v največji možni amplitudi. (N-R: upogibanje naprej in nazaj do odpovedi).

3. Vztrajnost gibov katerega koli dela telesa. (N-R: zamah z nogami naprej ali vstran s postopno naraščajočo amplitudo gibanja).

4. Dodatna zunanja podpora. (N-R: prijemanje tirnice gimnastične stene ali ločenega dela telesa z naknadnim vlečenjem enega dela telesa na drugega).

5. Aktivna pomoč partnerja.

Nabor vaj za razvoj prožnosti:

1. Nagnite naprej, sedite noge narazen. S prsmi se dotaknite tal in zadržite ta položaj 2-3 sekunde. Da bi uspešno izpolnili to predpisano zahtevo, je priporočljivo obvladati naslednje vaje: a) sedenje na tleh, noge skupaj, nagib naprej s pomočjo trenerja, ki pritisne roke v predelu ramen rezila; b) stojite v nagnjenosti naprej, poskušajte se dotakniti tal z dlanmi, nato s čelom, prsmi nog; c) stojte s hrbtom do gimnastične stene, se nagnite naprej, zgrabite drugo tirnico in potegnite k sebi, nagnite se vse globlje (ne upogibajte nog); d) stojite obrnjeni proti gimnastični steni, postavite desno stopalo na tirnico na višini pasu (ali prsnega koša) in se, nagnjeno naprej, poskušajte dotakniti noge s prsmi; e) sedeče noge širše narazen, s pomočjo nagnjene naprej.

2. Most iz ležečega položaja.

Sposobnost izvajanja mostu je bistvenega pomena ne le za razvoj gibčnosti telesa, ampak tudi za uspešne parterne in akrobatske vaje.

Vaje za obvladovanje mostu: a) upogibanje nazaj, dotik stene z rokami; b) klečanje, roke navzgor, nagibanje nazaj, poskus dotikanja tal z rokami; c) sedite s hrbtom do stene, primite ograjo v višini glave, pokrčite noge in jih postavite v širino ramen, upognite se, da vstanete; d) stojite s hrbtom do stene, se naslonite nazaj in se z rokami naslonite na steno, dokončajte most; e) ležite na hrbtu, upognite noge in naslonite roke za glavo; e) stoje, nagnjen nazaj most s pomočjo trenerja.

3. Dvig ravne noge naprej, vstran (do višine pasu, prsnega koša), nazaj (nad kolenom), stoji ob gimnastični steni in se naslanja nanjo s prosto roko na pasu: a) zamah goli naprej, nazaj, vstran, stojite ob gimnastični steni in se nanjo oprete z roko (pri zamahu stopala obrnite stopalo navzven, telo in glavo držite naravnost); b) stojte obrnjeni (bočno) proti steni in postavite ravno nogo na tirnico v višini pasu. Počepite na podporni nogi, držite ravno nogo na tirnici; c) stojite ob steni, dvignite ravno nogo naprej, vstran in nazaj s pomočjo trenažerja (izogibajte se bolečinam); d) Stojte ob steni, dvignite ravno nogo naprej, nazaj, vstran z utežmi (ne več kot 2-3% teže gimnastičarke).

4. Zasuki v ramenskih sklepih z vrvjo.

Za razvoj gibljivosti v ramenskih sklepih je priporočljivo redno izvajati naslednje vaje: a) krožne gibe rok v bočni in obrazni ravnini izmenično, zaporedno in hkrati; b) tudi s palicami, utežmi, vrečami s peskom; c) iz stoječega položaja roke navzgor z gumijastim povojem, zasuk, spuščanje rok nazaj za hrbet in vrnitev v začetni položaj; d) tudi, vendar z vrvjo, roke navzgor širše od ramen.

5. Ravna vrvica.

Priporočljivo je, da začnete trening vrvice z vajami, opisanimi v odstavku 3. Dvig nog vstran za 90 stopinj prispeva k dobri izvedbi ravnega razcepa in odpravlja travmatične poškodbe. Poleg teh vaj se priporočajo naslednje: a) iz poudarka, ki leži širše narazen, nogavice obrnjene navzven, obračanje trupa v desno in levo, položite roke v eno ali drugo smer. Z obračanjem v levo se poskušajte dotakniti tal z desnim stegnom, z obračanjem v desno - z levim stegnom; b) stojte obrnjeni proti gimnastični steni, noge razširite širše. Držite se za roke na steni, poskušajte se spustiti čim nižje; c) tudi, vendar stojite na 2. - 3. tirnici; d) stoje z nogami narazen širše, medicinska žoga med nogami. Iztegnite noge, da poskusite sedeti na žogo; e) od sivih las širše narazen, naslonite se na roke naprej, stojte na nogah in se vrnite v I.P.

Glavna naloga izpopolnjevanja koordinacije je zagotoviti široko osnovo (fond pridobljenih gibalnih sposobnosti in spretnosti) in na njeni podlagi doseči vsestranski razvoj koordinacijskih sposobnosti.

Da bi jo uspešno rešili, otroke najprej naučimo širokega spektra motoričnih dejanj. Da bi to naredili, so v učilnici z njimi uporabljali različne vaje, večinoma nove ali nenavadne, večinoma jih je mogoče šteti za usklajevalne. Najširša med njimi je bila skupina splošnih pripravljalnih koordinacijskih vaj. V starejši predšolski dobi se veliko pozornosti posveča splošnim razvojnim vajam brez in s predmeti.

V tem pogledu so še posebej dragocene neskončno raznolike kombinacije gibov, ki sestavljajo material gimnastike, pa tudi športa in iger na prostem.

Pri razvoju CS je bila za osnovo vzeta metodologija N.V. Khomyakova (1998). V svoji metodologiji je predlagal uporabo posebnih vaj na začetni stopnji treninga, katerih cilj je odpraviti motorično asimetrijo, kar bo prispevalo k harmoničnemu razvoju telovadcev, popolnejši manifestaciji koordinacijskih sposobnosti in jim omogočilo doseganje boljših rezultatov v prihodnosti. .

L. P. Matveev (1991) predlaga razvoj motoričnih koordinacijskih sposobnosti po dveh glavnih smereh:

1) Prva linija se izvaja neposredno v procesu učenja novih motoričnih dejanj, z zaporednim reševanjem novih motoričnih nalog, ki izhajajo iz potrebe po koordinaciji gibov in premagovanju ovir, ki se pojavijo na začetnih stopnjah oblikovanja motoričnih sposobnosti.

2) Za drugo vrstico v metodologiji vzgoje motoričnih koordinacijskih sposobnosti je značilna uvedba nenavadnega dejavnika pri izvajanju dejanj, ki nalaga dodatne zahteve za koordinacijo gibov.

Koordinacijske sposobnosti v ritmični gimnastiki se kažejo v sposobnosti telovadca, da izvaja vaje prosto, enostavno, graciozno, pa tudi natančno in ekonomično.

CS so tesno povezani z razvojem moči, hitrosti in vzdržljivosti.

V procesu tehničnega usposabljanja morajo gimnastičarji ne samo obvladati kompleksno koordinacijo gibov, ampak se tudi naučiti, kako jo vzdrževati v različnih spremenljivih pogojih, kar je zelo pomembno pri njihovi športni dejavnosti.

Telovadci morajo sistematično izvajati nove, vedno bolj zapletene vaje v različnih pogojih.

Spremenili so običajne pogoje in s tem prisilili telovadce, da premagajo težave, ki se pojavljajo. Na primer, med statičnimi vajami za ravnotežje so zmanjšali ali povečali oporno površino, povečali število rotacijskih gibov in jih dosegli maksimum, vaje za ravnotežje so izvajali zelo počasi, druge pa zelo hitro itd. .

Pri študiju elementov akrobatike je koristno, da telovadci izvajajo vaje na tleh brez preproge in ko obvladajo tehniko, izključijo zavarovanje in pomoč.

Za razvoj CS so bile uporabljene igralne in tekmovalne metode.

3.3. Rezultati raziskav.

Tabela številka 2

Stopnja motorične pripravljenosti na začetku študija

(maj 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Povpr.

rezultat

po skupini

1. Skok v daljino z mesta (cm, točka)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Tek 20 m (s, rezultat)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Držite upognjeno

roke (s, rezultat)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Vrvica (cm, točka)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Vrtenje (cm, rezultat)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Most (cm, ocena)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. "Heron" (s, ocena)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

8. "Osem" (s, točka)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

34 –

7,8

30 –

43 –

7,2

30 –

7,7

9. "Poudarek počep -

ležeči poudarek "(število krat, točka)

2 –

1,5 –

2 –

1 –

2 –

6,5

10. Povprečna ocena

7,3

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Med študijo je bilo ugotovljeno pomembno izboljšanje vseh kazalnikov za vsakega telovadca v skupini, v povprečju so se rezultati izboljšali za 1,2 točke.

Povečanje rezultatov je opaziti pri vseh testih za ugotavljanje stopnje motorične pripravljenosti telovadcev.

Glede na kazalnike, ki označujejo razvoj prožnosti:

Gibljivost hrbtenice (testna naloga - "Most") se je povečala za 13,3 %;

Gibljivost v ramenskih sklepih (naloga - "Twist") se je povečala za 5,6%;

Gibljivost v kolčnih sklepih (naloga - "Twine") - za 20,2%;

Glede na kazalnike, ki označujejo razvoj koordinacije:

Rezultati naloge "Heron" (ravnotežje na eni nogi) so se povečali za 41%;

Rezultati naloge »poudarek v počepu – poudarek leže« so se povečali za 35,4 %;

Rezultati naloge "Osem" (gibanje po poti v obliki osmice) - za 2,6%.

Glede na kazalnike, ki hitrostno-močne sposobnosti:

Rezultati naloge Skok v daljino z mesta so se povečali za 22,4 %;

Rezultati naloge "Tek 20 m" - za 22,7%;

Rezultati naloge "Visenje na upognjenih rokah" - za 34%.

Tako lahko sklepamo, da uporaba posebej razvite tehnike prispeva k aktivnemu razvoju koordinacije gibov in gibljivosti pri deklicah, starih 5-6 let, kar omogoča povečanje ravni motorične pripravljenosti telovadcev in zagotavlja tudi učinkovitost treninga. postopek.

ZAKLJUČEK

1. Analiza literarnih virov in razpoložljivih podatkov o temi abstraktnega dela je pokazala, da je v fazi predhodne priprave eden od pomembnih pogojev pri pouku z mladimi telovadci kombinacija splošnega in posebnega fizičnega usposabljanja, katerega sestavni deli so gibljivost in koordinacija. gibanja; v ritmični gimnastiki se v primerjavi z drugimi motoričnimi lastnostmi veliko pozornosti posveča razvoju gibljivosti in koordinacijskih sposobnosti, saj te lastnosti so ključne pri doseganju visokih športnih rezultatov; zahvaljujoč ciljnemu razvoju gibčnosti je lažje izvajati vse vrste gimnastičnih vaj - naklone, ravnotežja, skoke, valove;

Pri izvajanju namenskega razvoja in izboljšanja koordinacijskih sposobnosti mladi športniki veliko hitreje in racionalneje obvladajo različne motorične akcije.

2. Na podlagi rezultatov predhodne študije je bilo ugotovljeno, da se je stopnja razvoja motoričnih lastnosti izkazala za povprečno pri vseh kazalnikih, ki ocenjujejo koordinacijske sposobnosti in fleksibilnost telovadcev, kar je naravno na začetni stopnji treninga.

3. Kompleksen nabor orodij, metod in metodičnih tehnik, namenjenih razvoju prožnosti in koordinacije gibov v procesu pedagoškega eksperimenta, je omogočil znatno povečanje ravni motorične pripravljenosti mladih telovadcev. Znatno povečanje rezultatov je opaziti z razvojem gibljivosti, koordinacije gibov, pri treningu moči.

SEZNAM UPORABLJENE LITERATURE:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., et al Teorija in metode telesne vzgoje - M .: Izobraževanje, 1998. - 287p.

2. Bobrova G.A. Ritmična gimnastika v športnih šolah. - M .:

Fizična kultura in šport, 1995. - 264p.

3. Bobrova G.A. Ritmična gimnastika v šoli. - M .: Fizična kultura in šport, 2000. - 208s.

4. Verkhoshansky Yu.V. Osnove posebnega treninga moči v športu - M .: Fizkultura in šport, 1999. – 264 str.

5. Verkhoshansky Yu.V. Osnove posebne telesne priprave športnikov. - M .: Fizična kultura in šport, 1999. - 336 str.

6. Djačkov V.M. fizično usposabljanje športnika - M .: Fizkultura in šport, 2002. - 193 str.

7. Karpenko L.A. Izbor in začetno usposabljanje tistih, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko: smernice. - Leningrad 1999 -25 str.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Poučevanje otrok ritmične gimnastike. -M .: Fizična kultura in šport, 2000. - 96 str.

8. Kobyakov Yu.P. Usposabljanje vestibularnega analizatorja telovadca.-M .:

Fizična kultura in šport, 2003. - 64 str.

9. Lagutin A.B. Motorična naloga in vaja za telesni razvoj za otroke 4-6 let: Metodični razvoj za študente in slušatelje fakultete za izpopolnjevanje Akademije. - M .: Tiskarna podjetja "Ajax-N", 1999. - 52 str.

10. Lisitskaya T.S. Ritmična gimnastika - M .: Fizična kultura in šport,

11. Lyakh V.I. Fleksibilnost in metode njenega razvoja // Fizična vzgoja v šoli, št. 1, 1999, - str. 25

12. Lyakh V.I. Koordinacijske sposobnosti šolarjev//teorija in praksa Športna vzgoja. št. 1, 2000. - 24 str.

13. Lyakh V.I. Izboljšanje posebnih koordinacijskih sposobnosti // Fizična kultura v šoli, št. 2, 2001. - str. 7-14.

14. Mavromatia D. Vaje ritmične gimnastike. -M .: Fizična kultura in šport, 2004. - 141s.

15. Matveev L.P. Teorijska metodika fizične kulture. Učbenik za in-s telesno. kultura. - M .: Fizična kultura in šport, 2001. - 549 str.

16. Menkhin Yu.V. Fizično usposabljanje v gimnastiki. - M .: Fizična kultura in šport, 2004. - 224 str.

18. Nazarova O.M. Metodologija izvajanja pouka ritmične gimnastike z otroki, starimi 5-6 let: Metodološki razvoj za trenerja. - M.: 2003. - 39 str.

19. Orlov L.P. Gimnastika. - M.: Fizična kultura in šport, 2000.– 208 str.

20. Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Ritmična gimnastika: učbenik. za oddelke skupin fizične kulture. - 2004. - 400 str.

Naloge ritmične gimnastike kot športa. Tehnike za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov, odvisno od starostnih značilnosti. Metodološki vidiki razvoja prožnosti in koordinacije gibanja deklet, starih 5-6 let, v procesu izobraževanja in usposabljanja.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Gostuje na http://www.allbest.ru/

ZADEVA: Osnove metodike razvoja gibljivosti in koordinacije gibanja pri mladih telovadcih (ritmična gimnastika)

UVOD

POGLAVJE 1

1.1 Cilji in cilji, značilnosti ritmične gimnastike kot športa

1.2 ZNAČILNOSTI METODE RAZVOJA FLEKSIBILNOSTI IN KOORDINACIJE GIBANJ, STAROSTNIH ZNAČILNOSTI

1.3 Značilnosti sredstev OFP in SFP na stopnji predhodnega usposabljanja za mlade telovadce

2. POGLAVJE CILJI, METODE IN ORGANIZACIJA RAZISKAVE

2.1 Raziskovalni cilji

2.2 Raziskovalne metode

2.3 Organizacija študija

POGLAVJE 3. METODOLOŠKI VIDIKI RAZVOJA FLEKSIBILNOSTI IN KOORDINACIJE GIBANJA DEKLET, STARIH 5-6 LET, V PROCESU IZOBRAŽEVANJA IN USPOSABLJANJA NA STOPNJI PREDHODNEGA USPOSABLJANJA

3.1 Študija motorične pripravljenosti 5-6 let starih telovadcev na začetni stopnji na začetku študija

3.2 Značilnosti sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov po eksperimentalni metodi

3.3 Ugotovitve študije

LITERATURA

UVOD

Trenutno sta značilni značilnosti sodobnega športa njegova občutna pomladitev in stalna rast športnih dosežkov.

Predana raziskovalnemu delu se na prvi pogled zdi, da sodobna znanost ni pustila nerešenih problemov. Hkrati je za prakso, ne glede na to, kako popolna je, vedno značilna želja po hitrejšem doseganju rezultatov z manj truda in denarja. Se pravi izboljšati kakovost, produktivnost in učinkovitost družbenega dela. V zvezi s tem se pojavi problematična situacija, povezana s potrebo po ustvarjanju novih metod, tehnologij, proizvodnih metod in usposabljanja.

Potrebe prakse po ustvarjanju novih načinov reševanja problemov, s katerimi se sooča, so do določene točke zadovoljene na račun obstoječih znanstvenih spoznanj. Vendar prej ali slej to znanje ni dovolj za rešitev problema situacije, obstaja potreba po razširitvi teoretičnega potenciala, potreba po ustvarjanju nove znanstvene baze, predlaganju novih idej, konceptov, znanstvenih teorij.

Vendar pa stalna rast rezultatov zahteva iskanje novih oblik, sredstev, metod dela z mladimi športniki. Namensko dolgotrajno usposabljanje in izobraževanje vrhunskih športnikov je kompleksen proces, katerega uspeh je odvisen od številnih dejavnikov. Eden od teh dejavnikov je razvoj fleksibilnosti in prepoznavanje učinkovitejših načinov, sredstev, metod, s katerimi lahko dosežete najvišji rezultat v najkrajšem času. V povezavi z močnim znižanjem starosti za začetek ritmične gimnastike v zadnjih letih morajo mladi gimnastičarji v starosti 8-9 let opraviti tekmovalni program v štirih do šestih vrstah mnogoboja. V enem ali dveh letih postane potrebno dekleta naučiti vaj z različnimi predmeti, ki se med seboj razlikujejo po številnih značilnostih. Zato je razvoj fleksibilnosti zelo pomemben in je ena najpomembnejših nalog izobraževalnega in trenažnega procesa. Včasih se v ozadju prednostnega razvoja gibljivosti kaže zmanjšanje motorične pripravljenosti mladih telovadcev.

Do danes je pomembno ugotoviti razmerje med rastjo posameznih lastnosti v ozadju pozitivnega prenosa v razvoju ene kakovosti na druge.

Ta tema ni bila izbrana in razvita po naključju, saj je pomen sposobnosti, ki jo označujemo kot gibčnost in koordinacija gibov, v ritmični gimnastiki bistvenega pomena, in sicer brez razvoja gibčnosti in brez izboljšanja koordinacije gibov. Po našem mnenju je v športu ne le nemogoče doseči kakršenkoli rezultat, ampak je nasploh nemogoče, da bi tisti, ki se ukvarjajo, ostali na tem področju športne dejavnosti ali ustvarjalnosti.

Verjamemo, da je fleksibilnost temeljna kvaliteta športa, o katerem govorimo v tem članku. Koordinacija gibanja je temeljno načelo, temelj vsake telesne dejavnosti, povezane ne le z ritmično gimnastiko, ampak tudi na splošno za splošno življenje osebe. In če imamo določeno količino začetnega znanja o teh vrstah sposobnosti, moramo upoštevati individualne značilnosti vsakega otroka, saj bo predispozicija in potencialna sposobnost popolnoma drugačna. V tem smislu moramo poskrbeti za strogo individualen pristop pri izbiri metod in metod vplivanja za razvoj lastnosti, ki jih potrebujemo (fleksibilnost in koordinacija gibanja). Zavedamo se, da je kakovost, opredeljena kot gibčnost, specifična in vsebuje smeri določenega obsega vpliva, zato bomo, tudi če uporabimo tradicionalno metodo, zagotovo dosegli rezultate, česar ne moremo reči o koordinaciji gibov, saj je ta kakovost človeška sposobnost je povezana s splošnimi zakoni njegovega notranjega razvoja, ki je prvotno vključen v njegovo splošno življenjsko dejavnost in je podvržen zakonom, neodvisnim od zunanjega fizičnega vpliva. V tem smislu je naša naloga postaviti človeško telo v razmere, ki so nekonvencionalne in netipične za vsakodnevno telesno aktivnost, tj. Naloga trenerja je izumiti univerzalni niz določenih vaj določene smeri, ki lahko razvijejo koordinacijo gibanja med udeleženci in to kakovost postavijo na bistveno novo raven.

PREDMET RAZISKAVE je: izobraževalni in trenažni proces z mladimi telovadci.

PREDMET RAZISKAVE je: preučevanje in uporaba posebnih sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibanja.

NAMEN TERAPIJE: oceniti učinkovitost uporabljenih sredstev in metod za razvoj gibljivosti in koordinacije gibov.

HIPOTEZA: Predpostavili smo, da se bo glede na razvoj gibljivosti in koordinacije gibanja povečala motorična pripravljenost mladih telovadcev, starih 5-6 let, na stopnji predhodnega treninga.

CILJI RAZISKAVE:

1. Študij znanstvene literature o raziskovalni temi.

2. Razviti metodologijo poučevanja razvoja gibljivosti in koordinacije gibov pri mladih telovadcih.

3. Eksperimentalno preverite njegovo učinkovitost v procesu usposabljanja.

POGLAVJE 1

1.1 Cilji in cilji, značilnosti ritmične gimnastike kot športa

Glavni cilj zgodnje telesne vzgoje in športa je ustvariti trdne temelje za vzgojo zdrave, močne in skladno razvite mlade generacije.

Glavne naloge začetnega usposabljanja:

1. Krepitev zdravja in skladen razvoj vseh organov in sistemov telesa, ki sodelujejo.

2. Oblikovanje pravilne drže in gimnastičnega sloga izvajanja vaj.

3. Vsestranski splošni telesni trening in začetni razvoj motoričnih lastnosti, ki so pomembne v ritmični gimnastiki (spretnost, gibljivost, moč, hitrost, skakalnost in ravnotežje)

4. poučevanje osnov vadbene tehnike brez in s predmeti.

5. Razvoj specifičnih lastnosti: plastičnost, plesnost, muzikalnost, izraznost in ustvarjalna aktivnost.

6. Vzbujanje zanimanja za ritmično gimnastiko, spodbujanje discipline, natančnosti, marljivosti in neodvisnosti.

7. Sodelovanje v demonstracijskih nastopih in otroških tekmovanjih (L.A. Karpenko, 1989).

Značilnosti ritmične gimnastike kot športa

Številčnost in specifičnost sredstev določata metodološke značilnosti ritmične gimnastike, med katerimi so po mnenju avtorjev (G.A. Bobrova, 1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982) najbolj značilne naslednje:

Drugič, ritmična gimnastika je povezana z umetnostjo posedovanja lastnega telesa v naravnih razmerah. Po mnenju E.V. Biryuk (1982): "Ritmična gimnastika je umetnost izraznega gibanja."

Četrtič, posebnost je v zmožnosti učinkovitega vplivanja na estetsko vzgojo

Petič, funkcija je povezana z motoričnim spominom in pozornostjo.

Za izvajanje zapletenih kombinacij, izvirnih vaj mora imeti gimnastičar dober spomin in pozornost. Kompleksnost struktur motoričnih dejanj telovadcev zahteva pomnjenje velike količine relativno neodvisnih gibov. To postavlja zahteve za motorični spomin telovadcev, pa tudi za lastnosti, kot so marljivost, jasnost in natančnost reprodukcije gibanja,

Po mnenju J.A. Belokopytova (1988), je učinkovitost vadbenega procesa v veliki meri odvisna od jasne percepcije gibanja.

Zaznava temelji na vizualnih občutkih: oko ocenjuje ne le oddaljenost predmeta in partnerjev, temveč tudi sledi podrobnostim preučevanih in izboljšanih gibov, dejanj, vam omogoča, da dobite informacije o njih.

Uspeh treninga in napredka v ritmični gimnastiki je v veliki meri odvisen od pozornosti telovadca na gibe, njihove podrobnosti, jasnost zaznavanja ali drugače - koordinacijo gibov.

Za pozornost telovadca so značilne naslednje lastnosti: koncentracija, široka porazdelitev na premikajoče se predmete (partnerji, predmeti), hitro preklapljanje iz ene epizode v drugo, velik obseg (videti ploščad) in intenzivnost, zlasti v napetih situacijah.

Naslednja značilnost je sestava proste vadbe. Trend k relativnemu izenačevanju tehničnih in fizičnih sposobnosti telovadcev, ki trdijo, da osvajajo nagrade na tekmovanjih visokega ranga, bistveno zaostruje tekmovalni boj, zmago v katerem začne določati izvirnost, novost sestave prostih programov ( tako na posamičnem kot na skupinskem prvenstvu).

Zadnja lastnost je celovitost.

Integriteta je sodelovanje vseh delov telesa pri izvajanju giba. To pomeni, da morajo glavno gibanje, ki ga daje telovadcu, nujno spremljati dodatna gibanja. Na primer, glavno gibanje: iz začetnega položaja roke v levo, jih premaknite z lokom navzdol v desno. Dodatna gibanja bodo: a) gibanje glave, spuščanje in dvigovanje v levo po gibanju rok; b) gibanje ramenski obroč, najprej rahlo spuščanje, nato rahlo dvigovanje glede na gibanje rok; c) rahlo opazni nagibi trupa v smeri gibanja rok.

Na splošno se vaje izvajajo skupaj, nežno z rahlim upogibanjem rok v sklepih. Gibi rok nekoliko zaostajajo za gibi rok. Celovitost gibov se najbolj jasno kaže v vajah, kot sta valovanje in nihanje.

Zgoraj navedene metodološke značilnosti ritmične gimnastike označujejo predvsem aktivnosti športnikov v pogojih treninga. Pogoji, v katerih potekajo tekmovanja, se bistveno razlikujejo od pogojev treningov. Za učinkovito premagovanje težav, ki jih povzroča tekmovalna dejavnost (čustvena napetost, začetna vročica), mora gimnastičar imeti naslednje lastnosti: pogum, ravnotežje, samokontrolo, vztrajnost, prizadevanje za uspeh.

Ritmična gimnastika - mnogoboj.

Mladi telovadci tekmujejo v vajah z napravami (vrv, obroč, žoga, paje, trak) in v vajah brez naprave.

Telovadci višjih razredov ne izvajajo vaj brez predmeta.

Poleg mnogoboja tekmovalni program predvideva tudi skupinske (5 telovadk) vaje z eno ali dvema napravama.

1.2 Značilnosti metodologije za razvoj prožnosti in koordinacije gibanja, starostne značilnosti

Ena najpomembnejših fizičnih lastnosti v ritmični gimnastiki je gibčnost - sposobnost izvajanja vaj z velikim obsegom gibanja. Brez te kakovosti je nemogoče gojiti ekspresivnost gibanja, plastičnost in izboljšati njihovo tehniko, saj so z nezadostno gibljivostjo v sklepih gibi omejeni in omejeni (T. S. Lisitskaya, 1982).

Gibljivost je potrebna za izvajanje valovitih gibov, akrobatskih vaj, vključenih v program ritmične gimnastike, za zavzemanje drže med letom pri izvajanju skokov (D. Mavromati, 1982).

Velika večina gimnastičnih vaj po svoji biomehanski naravi zahteva dobro gibljivost sklepov, nekatere pa so na splošno popolnoma odvisne od stopnje razvitosti te lastnosti.

Z visoko stopnjo gibljivosti se pojavijo predpogoji za ekonomično gibanje v sklepu, saj če se izkaže, da je začetna dolžina mišic večja, vam to omogoča, da pokažete večjo moč, sklepi postanejo bolj upogljivi, kar pomeni, da je sila manjša. potrebno za izvajanje gibanja v sklepu (Yu.V. Menkhin, 1989).

Nezadostna gibljivost v sklepih je posledica slabe elastičnosti mišic in vezi, ki obkrožajo te sklepe, ter slabega razvoja mišic antagonistov (D. Mavromati, 1972). Ni dovolj, da dvignete nogo visoko in jo nato hitro spustite navzdol. Nogo morate znati držati v visokem položaju. Ni dovolj, da naredite oster upogib nazaj na eni nogi in, ko drugo dvignete do zadnjega ravnotežja, se z roko dotaknete tal, temveč morate imeti možnost, da po tem dvignete telo, ne da bi spustili nogo. Tako je v tesni povezavi z razvojem prožnosti potrebno razvijati moč mišic antagonistov.

Fleksibilnost se kaže v velikosti amplitude (razpona) fleksije-raztezanja in drugih gibov. V skladu s tem se njegovi kazalniki merijo z mejno amplitudo gibov, ocenjeno v kotnih stopinjah ali linearnih vrednostih (centimetrih) (L. P. Matveev, 1991).

Amplitudo razumemo kot stopnjo razvoja lastnosti gimnastike, amplitudo gibov in obseg vaj s predmeti. Amplituda je odvisna predvsem od fizičnih lastnosti športnika in stopnje njegovega razvoja. Ena od vodilnih lastnosti, ko gre za amplitudo, je fleksibilnost.

Zahvaljujoč njej je olajšana izvedba vseh vrst gimnastičnih vaj - nakloni, ravnotežja, skoki, valovi. Fleksibilnost daje športniku plastičnost, mehkobo, milino. Sodobna ritmična gimnastika posveča tej lastnosti posebno pozornost, zato je pri vajah na napravah odločilnega pomena.

Poseben pomen je namenjen razvoju gibljivosti hrbtenice ne le v ledvenem delu, ampak tudi v prsnem in vratnem delu, kar je pomembno za obvladovanje valov, zavesljajev in obročnih gibov.

Tehnika gimnastičnih vaj zahteva veliko gibljivost v kolčnem sklepu, everzijo in visoko gibljivost skočnega sklepa. Nič manj pomembna, zlasti za obvladovanje tehnike posedovanja predmetov, je gibljivost v ramenskih, komolčnih, zapestnih sklepih v vseh ravninah.

Razlikovati med aktivno in pasivno prožnostjo. Z aktivno gibljivostjo je mišljena največja možna gibljivost v sklepu, ki jo lahko športnik pokaže sam, brez tuje pomoči, le z močjo svojih mišic. Pasivna prožnost je določena z največjo amplitudo, ki jo je mogoče doseči zaradi zunanjih sil, ki jih ustvarja partner, projektil, uteži.

Vrednost aktivne prožnosti je vedno manjša od vrednosti pasivne. Torej, ko je noga ugrabljena, je amplituda gibanja v kolčnem sklepu manjša kot pri istem gibu s pomočjo ali udarcem (L.P. Orlov, 1973).

Pod vplivom utrujenosti se aktivna prožnost zmanjša (zaradi zmanjšanja sposobnosti mišic, da se popolnoma sprostijo po predhodni kontrakciji), pasivna prožnost pa se poveča (zaradi manjšega mišičnega tonusa, ki nasprotuje raztezanju) (B.A. Ashmarin, 1990).

V ritmični gimnastiki je zelo pomembna aktivna gibčnost, ki zagotavlja potrebno svobodo gibanja in vam omogoča obvladovanje racionalne športne opreme.

Optimalno gibljivost v sklepih pa lahko dosežemo le ob hkratnem razvoju aktivne in pasivne gibljivosti.

Kot sredstvo za izobraževanje gibčnosti pri urah ritmične gimnastike se uporabljajo raztezne vaje, ki se izvajajo z največjo amplitudo.

Pasivne vaje so lahko dinamične (vzmeti) ali statične (držanje drže) značaja. Kombinacija vzmetnih gibov, ki jim sledi fiksacija drže, daje največji učinek pri razvoju pasivne prožnosti (TS Lisitskaya, 1982).

Obstajata tudi splošna in posebna fleksibilnost. Za splošno je značilna največja amplituda gibov v največjih sklepih, za drugo pa amplituda gibov, ki ustreza tehniki določenega motoričnega dejanja (B.A. Ashmarin, 1990).

Ritmična gimnastika je kompleksno koordiniran šport. Značilnost mojstrstva v ritmični gimnastiki je obvladovanje kompleksne in fine koordinacije gibanja, sposobnost prenosa ne le splošne narave gibanja, ampak tudi njegovih podrobnosti (Yu.N. Shishkareva in L.P. Orlov, 1954).

V ritmični gimnastiki je telesna vadba usmerjena v harmoničen razvoj vseh lastnosti. Velik pomen pri otrocih, starih 5-6 let, je namenjen izobraževanju pravilne drže, pri čemer se izključuje prekomerna ledvena deformacija, sklon, palica. Vendar pa se več pozornosti kot drugi posveča razvoju gibljivosti in koordinacijskih sposobnosti (TS Lisitskaya, 1982).

Koordinacijske sposobnosti (CS) predstavljajo funkcionalnost določenih organov in struktur telesa, katerih interakcija določa koordinacijo posameznih elementov gibanja v eno samo semantično motorično akcijo (B.A. Ashmarin, 1990).

V splošnem CS razumemo kot človekove sposobnosti, ki določajo njegovo pripravljenost za optimalen nadzor in regulacijo motoričnih dejanj. Koordinacijske sposobnosti vključujejo:

orientacija v prostoru;

natančnost reprodukcije gibanja glede na prostorske, silne in časovne parametre;

CS delimo na splošne, posebne in posebne vrste.Najpomembnejši specifično manifestirani CS v predmetno-praktičnem in športnem delovanju človeka so:

sposobnosti, ki temeljijo na proprioceptivni občutljivosti (mišični občutek);

sposobnost orientacije v prostoru;

sposobnost ohranjanja ravnotežja;

občutek za ritem;

sposobnost ponovne izgradnje motoričnih dejanj;

statokinetična stabilnost;

sposobnost prostovoljne mišične sprostitve, V.I. Lyakh (1989) navaja, da je najugodnejše obdobje za razvoj CS pri deklicah starost 11-12 let.

Sposobnost orientacije v prostoru.

Njena manifestacija in razvoj sta v veliki meri odvisna od hitrosti zaznavanja in presojanja prostorskih pogojev dogajanja, ki

se doseže na podlagi kompleksne interakcije analizatorjev (med njimi ima vodilna vloga vizualni).

Glavni metodološki pristop, ki je posebej namenjen izboljšanju te sposobnosti, je sistematično izvajanje nalog, ki vsebujejo stalno naraščajoče zahteve za hitrost in natančnost orientacije v prostoru.

Sposobnost ohranjanja ravnotežja.

Rast športnega duha v gimnastiki je v veliki meri odvisna od aktivnosti vestibularnega analizatorja. Skupaj z motoričnimi in vizualnimi analizatorji zagotavlja orientacijo v prostoru, vpliva na raven motorične koordinacije in kakovost ravnotežja.

Opazovanja kažejo, da telovadci, katerih vestibularni analizator ni dobro razvit, običajno težko obvladajo programsko gradivo, imajo težave pri obvladovanju rotacijskih gibov in ohranjanju ravnotežja (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Sposobnost ohranjanja stabilnosti drže (ravnotežja) v določenih položajih telesa ali med izvajanjem gibov je bistvenega pomena, saj je za izvajanje še tako relativno preprostih gibov potrebna dokaj visoka stopnja razvoja ravnotežnih organov.

Manifestacija ravnotežja je raznolika. V nekaterih primerih je potrebno ohraniti ravnotežje v statičnih položajih (stoji na eni nogi v položaju "pogoltniti", stojala na rokah v gimnastiki in akrobatiki); v drugih - med izvajanjem gibov (pri hoji in teku po hlodu ali drugem ozkem predmetu itd.) - dinamično ravnotežje.

Obstaja tudi tretja oblika ravnotežja - ravnotežje s predmeti in na predmetih, na primer ravnotežje z gimnastično macolo, ki stoji na dlani; držanje žoge na glavi med mirovanjem ali premikanjem; ohranjanje ravnotežja, ko stojite na valju ipd.

Izboljšanje statične in dinamične stabilnosti se pojavi na podlagi obvladovanja motoričnih sposobnosti, pa tudi v procesu sistematične uporabe splošnih in posebnih pripravljalnih koordinacijskih vaj. Elementi ravnotežja so sestavni del skoraj vseh gibanj: cikličnih, acikličnih, metalnih, akrobatskih, športnih in igralnih itd. (V.I. Lyakh, 1989)

Zaradi raznolikosti manifestacij ravnovesja je treba pojasniti njegove sorte. Preučevanje stabilnosti telesa pri gibalni aktivnosti je v vidnem polju številnih avtorjev. Vendar struktura tega DCC, njegove glavne komponente in manifestacije, dejavniki, ki določajo razvoj in merila za oceno stabilnega položaja telesa, še niso določeni. Zato je najprej treba opredeliti in utemeljiti vsakega od strukturnih elementov te kakovosti.

Kot kompleksen DCC ima ravnotežje naslednje komponente:

racionalna razporeditev delov telesa;

zmanjšanje števila stopenj svobode gibljivega sistema;

odmerjanje in prerazporeditev mišičnega napora;

stopnja prostorske orientacije.

Osnova nadzora vsakega ravnotežja je interakcija telesa z zemeljsko gravitacijo. Višji kot je položaj skupnega težišča nad oporo, večji je vpliv gravitacijskih sil nanj in težje je ohranjati stabilnost.

Prva komponenta - racionalna razporeditev členov telesa - prispeva k boljšemu ravnotežju. Pravilna drža v sedečem ali stoječem položaju prispeva k boljši stabilnosti telesa.

Racionalna medsebojna razporeditev delov telesa pomembno vpliva na mišično aktivnost. Torej, v položaju počepa na eni nogi se aktivnost mišic trupa in podporne noge močno poveča.

Posledično lokacija telesnih povezav ne vpliva le na zunanjo zaznavo katerega koli motoričnega dejanja, ampak tudi prispeva k ohranjanju stabilnosti.

Druga komponenta ravnovesja je doziranje in prerazporeditev mišičnega napora. Težava pri ohranjanju stabilnega položaja telesa po izvedbi katerega koli giba (obrat, skok, salto) je v dejstvu, da so napori mišičnih skupin kratkotrajni in se pojavljajo le v določenih fazah motoričnega delovanja, medtem ko pri na začetku in na koncu gibov je obseg teh naporov različen. Količina uporabljenega mišičnega napora je v veliki meri odvisna od specifične manifestacije ravnotežja. Na primer, vzdrževanje ravnotežja na povišani podpori in po izvedbi rotacije zahteva popolnoma drugačno naravo vlaganja naporov. V drugem primeru jih je potrebno več, kar je povezano s prisotnostjo reakcije nasprotne rotacije.

Ohranjanje stabilnosti po izvedbi različnih skokov zahteva premagovanje določenih vztrajnostnih sil. Bolj zapletena kot je tehnika skoka, večje sile je treba premagati. S kratkotrajno naravo izvajanja motoričnih dejanj se pojavijo dodatne težave, povezane z reševanjem težav pri ohranjanju ravnotežja v najkrajšem možnem času. Hkrati se močno povečajo zahteve za manifestacijo visoke ravni intramuskularne in medmišične koordinacije.

Kot veste, imajo različne mišične skupine različno stopnjo aktivnosti. Največjo imajo mišice, ki opravljajo glavno obremenitev, medtem ko vzdržujejo povezave telesa v stanju ravnotežja. Na primer, pri stojanju na rokah je večja aktivnost značilna za mišice zapestnih sklepov in mišice hrbta.

Tretja komponenta ohranjanja stabilnega položaja telesa je raven orientacije v prostoru. Za izvedbo katerega koli motoričnega dejanja, od elementarnih naravnih gibov:

držanje katere koli drže, hoja, tek - za tehnično zapletene športne vaje je potrebna določena stopnja orientacije v prostoru. Bolje kot je, lažje je ohraniti stabilen položaj. Prostorska orientacija zagotavlja natančnost gibov pri premikanju telesa in njegovih posameznih členov.

Pri različnih vrstah motorične dejavnosti je prostorska natančnost gibov zelo pomembna. Na primer, natančnost meta žoge je odvisna od stopnje natančnosti pri ocenjevanju prostorskih značilnosti gibanja. Vsako motorično dejanje ima določeno strukturo, informacije o njegovih parametrih pa se po svojih posebnih kanalih pošiljajo v nadzorni sistem.

Koncepti, kot so "občutek za razdaljo", "občutek za žogo" in tako naprej, temeljijo na interakciji kompleksa funkcionalnih sistemov, ki omogočajo določanje in nadzor razdalje. Zato je ohranjanje stabilnosti telesa pri izvajanju številnih motoričnih dejanj z zaprtimi očmi veliko težje kot z odprtimi.

Obstajata dve glavni vrsti ravnovesja: statično in dinamično. Hkrati pa v posebni literaturi niso predstavljene različne manifestacije statičnega in dinamičnega ravnotežja, kar vodi do različnih interpretacij vodilne vloge nekaterih dejavnikov pri razvoju in izboljšanju te kakovosti.

Zato je pomembna opredelitev specifičnih manifestacij statičnega in dinamičnega ravnotežja. Posebne študije so pokazale, da imata tako statično kot dinamično ravnovesje številne specifične in nespecifične manifestacije. Specifični so povezani z določeno vrsto športne dejavnosti, nespecifični so najpogosteje značilni za delovne in gospodinjske aktivnosti.

Delitev na specifične in nespecifične manifestacije je zelo pogojna, saj je nemogoče jasno razlikovati v kompleksni motorični dejavnosti, ne da bi pri tem kršili strukturo gibanja. Kljub temu je razporeditev teh dveh relativno neodvisnih skupin upravičena z vidika razvoja in izboljšanja stabilnosti telesa. Upoštevati je treba, da je nemogoče doseči absolutno stabilnost telesa. Pri kakršnem koli vzdrževanju ravnotežja so mišice v stanju določenega tresenja, ki je pri netreniranih bolj izraženo in zato težje dosežejo ravnotežje.

Stanje dihalnega sistema ima določen vpliv na ohranjanje ravnovesja.

Znano je, da se s prisilnim dihanjem povečajo nihajna gibanja telesa, kar povzroči veliko porabo napora za ohranjanje ravnotežja. Hkrati zadrževanje diha za vsaj 30 sekund povzroči zmanjšanje telesnih vibracij.

Eden od dejavnikov, ki vplivajo na sposobnost vzdrževanja stabilnega položaja telesa, je stopnja razvoja fizičnih in koordinacijskih lastnosti.Določena stopnja razvoja moči in hitrostnih lastnosti mišic vam omogoča, da večkrat ponovite napore drugačne narave. z največjo možno hitrostjo. Okrepiti manifestacijo stabilnosti telesa določeni kazalniki stabilnosti. Čim višja je stopnja splošne in posebne vzdržljivosti, tem hitreje športnik osvoji različne vrste ravnotežja.

Sposobnost ohranjanja ravnotežja je odvisna tudi od stopnje razvitosti gibljivosti v sklepih. Večja kot je stopnja gibljivosti (do določene mere), lažje je zagotoviti racionalno razporeditev telesa in njegovih posameznih členov in s tem nadzorovati stabilnost.

Stopnja razvitosti gibljivosti vpliva tudi na ohranjanje ravnotežja. Visoka stopnja prožnosti vratne, prsne in ledvene hrbtenice vam omogoča, da zavzamete stabilen položaj nad oporo.

Gibljivost igra pomembno vlogo pri ohranjanju ravnotežja, še posebej pri rotacijskih in skakalnih vajah. Visoka stopnja mišične in intramuskularne koordinacije zagotavlja reševanje precej zapletenih motoričnih nalog. Torej, težja kot je športna vadba, več spretnosti je potrebno za vzdrževanje stabilnega položaja telesa. V vsakem športu ima manifestacija agilnosti ob ohranjanju stabilnosti svoje posebnosti. Spretnost se kaže tudi v smotrnem izvajanju dejanj, času izvajanja gibov, v takojšnji pravilni oceni situacije in ustrezni reakciji. Nimalo pomena je natančnost gibov, ki zagotavlja racionalno razporeditev vezi telesa nad oporo in v nepodprtem stanju. Natančnost motoričnih dejanj prispeva k njihovi visoki učinkovitosti, učinkovitosti z manjšo porabo mišičnega napora in energije. Kaže se v popolni obliki (vidni strani) gibov in jasni strukturi (vsebini) motorične akcije.

Ritem ima tudi določeno vrednost v stabilnem položaju telesa, ki zagotavlja enakomerno porazdelitev in prerazporeditev mišičnih naporov. Določa optimalno razmerje med posameznimi deli motorične akcije, njihovo kontinuiteto v določenem času, pa tudi naravo, doslednost in amplitudo posameznih gibov. Vsaka vadba ima določeno časovno trajanje (tempo) in enakomerno porazdelitev naporov (dinamika). Tempo in dinamika sta tesno povezana in vplivata drug na drugega. Njihova optimalna kombinacija zagotavlja harmonijo gibov. V tem primeru obstaja občutek ritma hoje, teka itd., Kar je nemogoče brez stabilnega položaja telesa.

Eden od dejavnikov, ki povečujejo sposobnost ohranjanja ravnovesja, je psihično razpoloženje in čustveno stanje. Visoka stopnja psihološke priprave prispeva k ravnovesju živčnih procesov - pomemben pogoj za stabilen položaj. Pozitivna čustva prispevajo tudi k povečanju delovne sposobnosti, mišične aktivnosti in posledično k učinkovitejšemu ohranjanju ravnovesja telesa in njegovih posameznih členov.

Merila za ocenjevanje stabilnega položaja telesa so naslednja:

prostorska ocena in samoocenjevanje lokacije telesnih povezav ob ohranjanju ločene drže: v gibanju in v kombinaciji z drugimi vrstami motoričnih dejanj;

stopnja skladnosti ocene in samoocene lokacije povezav telesa;

stopnja stabilnosti telesa po odstopanju od osnovnega položaja znotraj 5-10-15°;

stopnja stabilnosti telesa med dodatnimi gibi (glava, roke itd.);

stopnja stabilnosti telesa v določenem položaju;

stopnja stabilnosti telesa pri različnih načinih gibanja v prostoru (hoja, tek, plavanje, smučanje itd.);

stopnja stabilnosti telesa v različnih podpornih pogojih: povečana, nagnjena, elastična, mehka, toga itd.;

stopnja stabilnosti telesa v nepodprtem stanju;

stopnja stabilnosti telesa pred obremenitvijo (začetek treninga), sredi vadbe in po obremenitvi;

stopnja stabilnosti telesa v kombinaciji z drugimi vrstami motoričnih dejanj: vrtenja, skoki, obrati;

- stopnja stabilnosti telesa pri uravnoteženju predmetov.

Na podlagi navedenega lahko podamo naslednjo definicijo tega DCC: ravnotežje je sposobnost ohranjanja stabilnosti telesa in njegovih posameznih členov v oporni in neoporni fazi motorične akcije.

Zmogljivosti, ki temeljijo na proprioceptivni občutljivosti

Raziskava V.I. Lyakh je pokazal, da so sposobnosti, ki temeljijo na proprioceptivni občutljivosti (mišični občutek - po I.M. Sechenovu), precej specifične. To so zmožnosti reprodukcije, vrednotenja, merjenja, razlikovanja prostorskih, časovnih in močnostnih parametrov gibanja.

Prisotnost precej širokega spektra tako imenovanih preprostih sposobnosti je najverjetneje mogoče razložiti z dejstvom, da se nadzor gibov v različnih parametrih izvaja s pomočjo različnih proprioceptorjev.

Pri vsaki vrsti telesne vadbe so mišično-motorični občutki in zaznave specifični.

To je zavist zaradi izvirnosti koordinacije gibov, okoljskih razmer, uporabljenih izstrelkov. Specializirane zaznave pri športnih aktivnostih drugače imenujemo občutki. Najbolj znana čutila so: razdalja - med sabljači in boksarji; predmet - telovadci; voda - od plavalcev; čas - za tekače, kolesarje, smučarje itd.

Iz tega izhaja, da so zmožnosti reprodukcije, razlikovanja, merjenja in vrednotenja prostorskih, časovnih in močnostnih parametrov gibanja, dejanj ali dejavnosti nasploh, ki temeljijo na natančnosti in subtilnosti specializiranih zaznav (»čutov«), zelo raznolike, so specifične narave in se razvijajo glede na značilnosti posameznega športa.

Vendar so te sposobnosti same po sebi zelo redke. Poleg tega so v določenih odnosih z drugimi posebnimi in specifičnimi CS ter s fizičnimi in psihološkimi lastnostmi.

Te povezave so posledica dejstva, da v motorični dejavnosti koordinacija gibov deluje kot celovit psihomotorični proces, v katerem so v enotnosti in tesnem prepletu predstavljene njene različne komponente: intelektualna (programska in semantična), senzorična, senzomotorična in motorična (izvedba, fizično).

Sposobnost natančne reprodukcije, ocenjevanja, merjenja in razlikovanja parametrov gibanja se razvija predvsem s sistematično uporabo splošnih in posebnih pripravljalnih koordinacijskih vaj, metod in metodoloških tehnik za razvoj posebnih CS. Za izboljšanje učinkovitosti pedagoškega vpliva se uporabljajo metodološki pristopi za izboljšanje teh sposobnosti. Metode razvoja CS temeljijo na sistemskem izpolnjevanju nalog, ki postavljajo visoke zahteve glede natančnosti izvajanja motoričnih dejanj ali posameznih gibov. Obstajajo analitične (selektivne) naloge - za natančnost reprodukcije, vrednotenja, merjenja in razlikovanja pretežno enega od parametrov gibanja (prostorske, časovne ali moči) in sistematične - za natančnost nadzora motoričnih dejanj na splošno. Jasno je, da je takšna delitev pogojna, saj je natančnost reprodukcije, vrednotenja itd., recimo prostorskega parametra, ločena od natančnosti reprodukcije, vrednotenja itd. ni začasnih ali silovitih znakov gibanja.

V realnem procesu nadzora in regulacije gibanja te vrste natančnosti vedno delujejo v organski enoti. Torej, čeprav je možen pretežno diferenciran učinek na izboljšanje natančnosti katerega koli parametra gibanja, je obvezno doseči natančnost izvajanja motorične akcije kot celote (V. I. Lyakh, 1989). Pri izvajanju namenskega razvoja in izboljšanja CS mladi športniki veliko hitreje in bolj racionalno obvladajo različne motorične akcije; na višji kakovostni ravni se naučijo novih stvari in zlahka obnovijo stare programe usposabljanja; hitreje doseči vrhove športnega duha in ostati dlje v profesionalnem športu; uspešneje izboljšati športno tehniko in taktiko; lažje obvladovanje nalog, ki zahtevajo visoko raven psihofizioloških funkcij senzomotorične in intelektualne sfere; pridobiti sposobnost racionalne in ekonomične porabe svojih energetskih virov; nenehno dopolnjujejo svoje motorične izkušnje; doživite veselje in užitek od nenehnega obvladovanja novih in raznolikih vrst telesnih vaj (V.I. Lyakh, 1989).

Anatomske, fiziološke in psihofizične značilnosti mladih telovadcev

1. Med 4. in 7. letom se začne okostenevanje dolgih kosti. Osifikacija je neenakomerna, čezmerne obremenitve s silo pa lahko motijo ta proces.

2. V isti starosti se oblikujejo zavoji hrbtenice in pojavi se nezadostno kompenzirana ledvena lordoza. Zato imajo dekleta nepravilno držo (hodijo s trebuhom naprej). Premišljena uporaba klasičnih vaj pomaga popraviti držo.

4. Visoka intenzivnost presnovnih procesov, neekonomičen mišični napor, povečana poraba energije lahko povzročijo hitro utrujenost. Zato mora biti obremenitev majhna in imeti "delni" značaj s pogostimi premori za počitek.

5. Regulacijski mehanizmi srčno-žilnega in dihalnega sistema še niso popolni. Pulz je visok in v mirovanju se poveča tudi pri zmerni vadbi, krvni tlak je podvržen velikim nihanjem, dihanje je hitro in plitvo. Toda pod vplivom naravnega razvoja in rednega pouka se funkcionalne sposobnosti otrok povečujejo. Do starosti 7-8 let lahko otroci prenesejo velike obremenitve, vendar se bolje prilagajajo dejavnostim zmerne intenzivnosti.

6. Osnovne motorične lastnosti se razvijajo neenakomerno in so odvisne od stanja otrokovih funkcionalnih sistemov in njegovih dihalnih izkušenj. Zato strokovnjaki v začetnem obdobju priporočajo povečanje splošne zmogljivosti vključenih s pomočjo različnih sredstev.

Otroci, stari 5-6 let, še ne morejo ločiti nebistvenega od glavnega, pogosto usmerjajo svojo pozornost na sekundarno. Zato je pri tej starosti priporočljiva uporaba celostne metode poučevanja, učenje preprostih vaj, uporaba kratkih in natančnih razlag.

10. Čustvene manifestacije pri otrocih, starih 5-6 let, so nepopolne, močna volja in moralne lastnosti so omejene. Zato je treba neutrudno delati na razvoju teh lastnosti pri otrocih, pri čemer se spomnimo, da so metode pohvale in spodbude v tej starosti veliko učinkovitejše od metod kaznovanja.

11. Glasbena spremljava pouka na tej stopnji začetnega usposabljanja mora biti preprosta, razumljiva in dostopna, blizu otrokom, starim od 5 do 7 let. Po novem Pravilniku o mladinski športni šoli v začetni fazi priprav ni predvideno sodelovanje korepetitorjev. To seveda otežuje delo trenerjev (L.A. Karpenko, 1989).

1.3 Značilnosti sredstev OFP in SFP na stopnji predhodnega usposabljanja za mlade telovadce

Uspešno izvajanje celovite telesne vzgoje mladih telovadcev je v veliki meri odvisno od spretne izbire sredstev in metod telesnega usposabljanja v več letih v letnem ciklu.

Popolna fizična vadba vključuje splošno in posebno vadbo, med katerima je tesna povezava. Ta ločitev vam omogoča, da bolje zgradite pedagoški proces z uporabo različnih sredstev in metod.

Posebno fizično usposabljanje je neposredno usmerjeno v razvoj fizičnih lastnosti, značilnih za ta šport.

Sredstva posebne telesne vadbe so: 1) tekmovalne vaje, t.j. celostna dejanja, ki se izvajajo v skladu z vsemi zahtevami, določenimi za tekmovanja; 2) posebne pripravljalne vaje, neposredno usmerjene v razvoj fizičnih lastnosti. To so vaje, namenjene razvoju mišičnih skupin, ki nosijo glavno obremenitev pri izvajanju celostnega dejanja.

Splošno fizično usposabljanje je namenjeno predvsem splošnemu fizičnemu razvoju telovadca, tj. razvoj telesnih lastnosti, ki so, čeprav niso specifične za ta šport, potrebne z vidika celovitega povečanja funkcionalnih zmožnosti telesa.

Splošna fizična vadba obogati športnika z najrazličnejšimi veščinami. Kljub različnim specifičnim manifestacijam telesnih lastnosti imajo vsi skupne vzorce razvoja, na podlagi katerih se manifestirajo v določenem športu.

Konkretna izbira sredstev je odvisna od nagnjenj vpletenih, obstoječe tradicije športne ekipe in razpoložljivih priložnosti.

Za mlade telovadce bodo sredstva splošne telesne vadbe hoja, tek, plezanje, vaje za razvoj občutka za ravnotežje, splošne razvojne vaje s predmeti in brez njih, vaje z utežmi.

Pomembno mesto v programu njihovega pouka je treba dati zunanjim in športnim igram, različnim vrstam atletike, plavanju in potapljanju.

Splošna in posebna telesna vadba naj bosta prisotni v vseh vrstah letnega cikla - pripravljalni, tekmovalni (osnovni) in prehodni, vendar se razmerja in naloge spreminjajo.

V prvih letih usposabljanja je treba veliko pozornosti nameniti splošni fizični vadbi (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962), ker. prispeva k vsestranskemu razvoju in povečevanju funkcionalnih zmožnosti telesa mladih športnikov. Splošno fizično usposabljanje je treba izvajati skozi vse leto, obseg pa se razlikuje glede na obdobje usposabljanja. Avtorji programov poudarjajo, da je eden najpomembnejših pogojev pri vadbi z mladimi telovadci kombinacija posebne in splošne telesne pripravljenosti, saj. Le pod tem pogojem je mogoče doseči visoke športne rezultate.

2. POGLAVJE CILJI, METODE IN ORGANIZACIJA RAZISKAVE

Analiza znanstvene in metodološke literature je omogočila oblikovanje namena in delovne hipoteze raziskave.

Namen: oceniti učinkovitost sredstev in metod, ki se uporabljajo za razvoj prožnosti in koordinacije gibov.

Hipoteza študije: glede na prednostni razvoj gibljivosti in koordinacije se lahko poveča tudi splošna motorična pripravljenost mladih telovadcev, starih 5-6 let, na stopnji predhodnega treninga.

2.1 Raziskovalni cilji

1. Določite stopnjo razvoja splošne in posebne pripravljenosti.

2. Razkriti povezavo med razvojem gibljivosti, koordinacije gibov in splošne motorične pripravljenosti.

3. Razvoj učinkovitega izbora sredstev v procesu usposabljanja, namenjenega izboljšanju splošnega in posebnega usposabljanja.

2.2 Raziskovalne metode

Za rešitev nalog so bile uporabljene naslednje raziskovalne metode:

Študij analize znanstvene in metodološke literature;

Pedagoška opažanja;

Testiranje motoričnih lastnosti;

Metode matematične statistike.

2.3 Organizacija študija

Analiza literature. Za pridobitev objektivnih informacij o preučevanih vprašanjih, za razjasnitev raziskovalne metodologije je bila preučena naslednja literatura: o fizičnih lastnostih športnikov, o koordinacijskih sposobnostih otrok, starih 5-6 let, o starostnih značilnostih otrok 5-6 let. letnik. Proučevali smo značilnosti sredstev OFP in SFP na stopnji začetnega usposabljanja pri mladih telovadcih; podatkov športnega meroslovja, kar je omogočilo objektivno analizo in utemeljitev rezultatov raziskave. Uporabljena so bila tudi priporočila trenerjev ritmične gimnastike. Skupaj je bilo analiziranih 40 literarnih virov domačih avtorjev.

Pedagoška opažanja. Pedagoška opazovanja so potekala na tekmovanjih in treningih v vasi. Kozhevnikovo. Opazovanja so bila izvedena na otrocih, starih 5-6 let od decembra 2003. do marca 2004 v KSSh - 2 s. Kozhevnikovo.

Testiranje motoričnih lastnosti. Pomemben organizacijski in usmerjevalni dejavnik v procesu fizičnega eskoy usposabljanje je nadzor nad razvojem lastnosti. Eden od kazalnikov, ki označujejo raven splošne telesne pripravljenosti telovadcev, je uspešno opravljen test telesne pripravljenosti.

Kot rezultat vrste znanstvenih študij je bil razvit nabor pedagoških kontrolnih testov. Opisuje stopnjo razvoja osnovnih fizičnih lastnosti otrok, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko. Ta kompleks je bil razvit ob upoštevanju normativnih dokumentov Mladinske športne šole.

Za določitev prožnosti so bili uporabljeni naslednji testi:

"VRVA" na desni nogi. Telovadci, stari 5-6 let, izvajajo razcepe na tleh. Razdalja od tal do bokov se meri v centimetrih. "Split" vam omogoča, da določite razvoj gibljivosti v kolčnih sklepih.

"MOST" je fiksiran za 2 sekundi, razdalja med telovadčevimi rokami in petami je ocenjena v centimetrih. "Most" vam omogoča, da določite razvoj prožnosti hrbtenice.

"TWIST" v ramenskih sklepih z vrvjo se izvede trikrat. Razdalja med ščetkami se meri v centimetrih. "Twist" vam omogoča, da določite gibljivost v ramenskih sklepih.

Na podlagi analize literarnih virov (V.I. Lyakh, 1989, 1998; A.V. Lagutin, 1996) so bili uporabljeni trije testi, s pomočjo katerih so bile določene naslednje vrste CS:

sposobnost ohranjanja ravnotežja;

sposobnost usklajevanja gibov;

koordinacijske sposobnosti, povezane s celostnimi motoričnimi dejanji (sposobnost orientacije v prostoru).

Test HERON se izvede na naslednji način.

I.P. - stojte na desni (levi) nogi, koleno leve (desne) je obrnjeno na stran, stopalo je pritisnjeno na koleno podporne noge. Roke naprej z dlanmi navzdol.

Na ukaz mora preiskovanec zapreti oči in ostati negiben največ časa.

Takoj, ko so bila opažena majhna nihanja v gibanju, so štoparico ustavili.

Za ugotavljanje sposobnosti koordinacije gibov je bil opravljen test "Čepenje - LEŽEČ".

Poudarek počep;

Poudarek leže;

Poudarek počep;

Za eno popolnoma opravljeno vajo se dodeli ena točka, vsaka od štirih faz vaje je ¼ točke.

Sposobnost orientacije v prostoru je bila ocenjena s testom G-8. Plazenje v poudarku, stoje upognjeno, vzdolž razdalje v obliki osmice.

I.P. - Stojte na pol štirih (kolena se ne dotikajo tal) med dvema kockama, ki sta na razdalji 1,5 metra druga od druge. Dlan ene roke je na oznaki, ki označuje sredino razdalje med kockama.

Naloga: plazite se na pol štirih "OSEM", trikrat se upognite okoli vsake kocke. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah. Upošteva se rezultat enega poskusa.

Za določitev splošne telesne pripravljenosti so bili opravljeni naslednji testi:

1. Skok v daljino z mesta. Razdalja se meri v centimetrih.

2. Tecite 20 metrov. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah. Izvedejo se trije poskusi in ostane najboljši rezultat.

3. Visi na upognjenih rokah. Predviden čas izvedbe naloge v sekundah.

I.P. - visi na visoki palici z nadročnim prijemom, brada je nad palico, se ne dotika. Takoj ko se je brada dotaknila prečke, se je štoparica ustavila.

Metode matematične statistike.

Vsi rezultati eksperimentalnih študij so bili obdelani z metodami matematične statistike, opisanimi v ustreznih priročnikih (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskii, 2003 itd.).

Aritmetična sredina vrednosti lastnosti:

standardni odklon - varianca:

napaka aritmetične sredine:

Spearmanov rang korelacijski koeficient.

Pomembnost razlik je bila določena s korelacijskim koeficientom ranga:

Glede na oceno zanesljivosti dobljenih rezultatov je bila kot glavna vzeta stopnja pomembnosti od 1 do 5%.

trening ritmične gimnastike

POGLAVJE III

3.1 Študija motorične pripravljenosti 5-6 let starih telovadcev na začetni stopnji na začetku študija

Tabela №1 Stopnja motorične pripravljenosti na začetku študije

Podobni dokumenti

Ritmična gimnastika kot šport, zgodovina njenega razvoja. Gibljivost kot fizična kakovost, sredstva in metode njenega razvoja. Starostne značilnosti razvoj deklet. Razvoj nabora posebnih vaj za razvoj gibčnosti pri deklicah, starih 7-8 let.

diplomsko delo, dodano 13.5.2012

Teoretična študija metodologije za razvoj koordinacije pri rokoborcih prostega sloga, starih od 11 do 13 let. Identifikacija učinkovitih vaj za izboljšanje koordinacije. Razvoj in uvajanje v trenažni proces metodologije vaj za razvoj nivoja koordinacije.

diplomsko delo, dodano 13.06.2012

Študij pomena gibljivosti v profesionalni telesni vadbi in športu. Preučevanje koncepta aktivne in pasivne fleksibilnosti. Opisi sklopa vaj za razvoj gibljivosti vratu, ramen, trupa, trupa in hrbta. Kontrolne meritve prilagodljivost.

povzetek, dodan 12.7.2016

Vloga gimnastike za razvoj motoričnih sposobnosti šolarjev, zlasti moči in gibljivosti. Vpliv vadbe na človeško telo. Anatomske in fiziološke značilnosti najstnika. Razvoj sklopov vaj za razvoj gibljivosti in moči.

seminarska naloga, dodana 24.11.2010

Analiza gibčnosti kot telesne kvalitete človeka, dejavniki, ki vplivajo na njen razvoj. Metode in sredstva za vzgojo fleksibilnosti. Kontrolne vaje za ugotavljanje stopnje razvoja prožnosti. Preučevanje stopnje razvoja fizičnih lastnosti študentov.

seminarska naloga, dodana 15.05.2013

Metode razvoja koordinacijskih sposobnosti. Vloga koordinacije v rokoborbi, njen razvoj v različnih starostnih skupinah. Parametri, faze in elementi koordinacije. Uporaba in vloga vaj pri razvoju koordinacije pri treningu rokoborcev prostega sloga.

diplomsko delo, dodano 25.06.2012

Teoretični vidiki in značilnosti razvoja prožnosti pri starejših otrocih predšolska starost. Uporaba netradicionalnih metod telesne vzgoje v praksi predšolskih ustanov. Ugotavljanje stopnje razvoja prožnosti pri otrocih, starih 6-7 let. Kontrolni rez.

seminarska naloga, dodana 22.11.2013

Razvoj in trenutno stanje ritmične gimnastike. Naloge pri pripravi učencev, starostne značilnosti učenja. Metodologija izvajanja treningov koreografije: razvoj gibčnosti, skakalnosti. Glasbeno in ritmično izobraževanje.

diplomsko delo, dodano 24.10.2010

Individualni telesni razvoj. Gibljivost kot dragocena telesna kvaliteta. Metodologija za usmerjen razvoj in izboljšanje fleksibilnosti. Značilnosti razvoja prožnosti v osnovnošolski dobi. Enoten razvoj mišično-skeletnega sistema.

povzetek, dodan 02.03.2009

Glavne značilnosti prožnosti kot fizične lastnosti človeka. Koncept kontrole pri pouku športne vzgoje. Spolne razlike in občutljiva obdobja razvoja prožnosti. Metodologija preverjanja stopnje gibljivosti pri pouku športne vzgoje.

DRŽAVNI ODBOR RUSKE FEDERACIJE ZA FIZIČNO KULTURO IN ŠPORT

DRŽAVNI IZOBRAŽEVALNI ZAVOD VISOKEGA STROKOVNEGA IZOBRAŽEVANJA

VOLGOGRADSKA DRŽAVNA AKADEMIJA FIZIČNE KULTURE

ODDELEK ZA TEORIJO IN METODIKE ŠPORTNE REŽIJE, ŠPORTNIH PLESOV IN AEROBIKE

Zaključno kvalifikacijsko delo

posebnost 022300

"Fizična kultura in šport"

Vzgoja izraznosti in koordinacije gibov v ritmični gimnastiki z uporabo glasbenih iger in plesov.

Študentska 502 skupina

fakulteta za specializirano usposabljanje

SELEDKINA TATJANA JURIEVNA

Znanstveni mentorji:

Kandidat pediatričnih znanosti, izredni profesor Chikalova G.A.

dr. Repnikova E. A.

Volgograd - 2005

Uvod

1.5 Povzetek

2.1 Raziskovalni cilji

2.2 Raziskovalne metode

2.3 Raziskovalna organizacija

3.2 Metode izobraževanja izraznosti in koordinacije gibov skozi glasbene igre in plese

zaključki

Aplikacije

Uvod

Ena od vrst programa je ritmična gimnastika olimpijske igre s kompleksno koordinacijsko dejavnostjo, ki od športnika zahteva ne le širok spekter spretnosti, sposobnosti in kvalitet, ampak tudi manifestacijo visoke stopnje motorične izraznosti (1).

Ustreznost.Sodobne prostovoljne vaje so postale zelo kompleksne, pojavilo se je veliko novih, svojevrstnih spojin in elementov. V tem pogledu je interpretacija glavnih izraznih sredstev v kompozicijah poljubnih vaj neskončno raznolika. Visoka stopnja obvladovanja umetnosti izraznega gimnastičnega gibanja se kaže v sposobnosti športnika, da natančno prenese naravo in čustveno vsebino glasbe v procesu izvajanja vaj, kar se v ritmični gimnastiki običajno imenuje izraznost (6).

Ker je ritmična gimnastika precej mlad šport, je treba razviti izraznost pri deklicah, starih 6-8 let, ki se začnejo ukvarjati z ritmično gimnastiko. Zato je treba praktično od prvih lekcij razviti to kakovost.

Vendar pa ostaja vprašanje oblikovanja ekspresivnosti gibov pri dekletih te starosti premalo raziskano. Na podlagi tega so bile izvedene študije na podlagi študije psihofunkcionalnih značilnosti.

Namen študijeje bil razvoj metodologije za uporabo glasbenih iger v procesu izobraževanja in usposabljanja pouka ritmične gimnastike za razvoj izraznosti.

Predmet študijaje bil proces usposabljanja deklet, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Predmet študija. Razvoj izraznosti deklet, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, skozi glasbene igre.

Raziskovalna hipoteza.Verjeli smo, da je s pomočjo posebej izbranih glasbenih iger mogoče učinkoviteje razviti izraznost gibov pri deklicah, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Znanstvena novost.Prvič so bili razviti metodološki pristopi k uporabi glasbenih iger kot sredstva za razvoj izraznosti otrok, starih od 6 do 8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Praktični pomenIzraža se v razvoju metodoloških pristopov k uporabi glasbenih iger kot sredstva za razvoj izraznosti otrok, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Pridobljeni podatki lahko služijo kot vodilo trenerjem in športnikom pri izboljšanju sestave vaj in izvedbenih sposobnosti.

trening izraznosti ritmične gimnastike

Poglavje I. Stanje problematike v teoriji in praksi fizične kulture

1.1 Opredelitev izraznosti gibov

Tudi v starodavnem svetu so plese, telesne vaje ob glasbi uporabljali za razvoj dobre drže, hoje in plastičnosti gibov. .

Velik vpliv na razvoj glasbeno-gibalne kulture je imel sistem Francoisa Delsarteja, ki je poskušal vzpostaviti določeno razmerje med čustvenimi izkušnjami osebe in njegovimi kretnjami, izrazi obraza. Dela Delsarteja in njegovih privržencev so bila osnova teorije ekspresivnega gibanja in so vplivala na razvoj pantomime, klasičnega plesa, ki je služila kot osnova za nastanek ene od smeri v gimnastiki - ritmoplastike.

Teorija izraznosti motoričnih spretnosti je bila osnova L.N. Aleksejeva. V njenem sistemu "harmonične gimnastike" je veliko pozornosti posvečala etudnemu delu improvizacije, pantomime in plesa.

Med pojavi, ki povečano zanimanje do gimnastike, kulture gibanja, ekspresivne plastičnosti, je nemogoče ne omeniti Isadore Duncan (42).

Ritmična gimnastika je eden redkih športov, katerega predmet vadbe in vrednotenja je umetnost izraznega gibanja. Kljub očitni gimnastični specifičnosti koncept "izraznega gibanja" sodi na področje psihologije. Ta izraz v psiholoških raziskavah se nanaša na zunanji izraz duševnih stanj, predvsem čustvenih, v obrazni mimiki in izrazu.

O. Elizarova (12) ekspresivnost gibov povezuje z estetsko platjo telesnih vaj. Avtor ugotavlja, da je za zagotovitev izraznosti gibov potrebna visoka tehnika njihovega izvajanja, tj. popolno obvladovanje spretnosti, ko so vsi elementi gibanja privedeni do avtomatizma. To se doseže z visoko stopnjo dovršenosti, nadzora gibanja, ko je športnikova zavest osredotočena ne toliko na tehniko izvedbe, temveč na to, da ji da estetsko podobo.

Visoka stopnja usposobljenosti v umetnosti izraznega gimnastičnega gibanja se kaže v sposobnosti športnikov, da natančno prenesejo naravo in čustveno vsebino glasbe v procesu izvajanja vaj, kar se v ritmični gimnastiki običajno imenuje izraznost (50).

Toda sodobne prostovoljne vaje so po Z. Verbovi (6) postale zelo kompleksne, pojavilo se je veliko novih, svojevrstnih spojin in elementov. Interpretacija glavnih izraznih sredstev (kot so skoki, ravnotežja, obrati, zamahi, valovi, nagibi) v kompozicijah poljubnih vaj je neskončno raznolika. Bogastvo raznolikosti je odvisno od glasbenega dela in od individualnih sposobnosti telovadca. Prav s pomočjo koreografije, po mnenju Lisitskaya T. (26), se reši ena glavnih in najtežjih nalog razvoja mojstrstva v gimnastiki - to je problem izobraževanja izraznosti gibov. Posebej visoke zahteve so postavljene v ritmični gimnastiki, kjer si športniki prizadevajo za bolj domiselno rešitev kompozicij, kar je nemogoče brez poznavanja stabilnih izraznih sredstev koreografske klasike.

Po mnenju znanega umetnostnega kritika V. Vanslova (5) "večino koreografskih gibov baletnih sredstev tvorijo gibi in poze, ki so čustveno ekspresivni."

Številni avtorji Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) kažejo, da sposobnost čustvenega doživljanja še ni ekspresivnost, saj je treba samo manifestacijo čustvenosti odeti v lepo plastično obliko. Če torej oblika ni razvita, ostanejo čustva brez utelešenja. Zdi se, da se izraznost gibov kaže v "malenkostih" - dobri drži, lepem položaju glave in izrazu obraza: brez nagibanja glave, brez obračanja, nobena poza nima končnega videza, izraznost obraz in oči navdihuje držo. Sposobnost sprejemanja pravilen položaj roke: zavzamejo različne položaje in s svojo plastičnostjo izražajo podrobnosti čustvenega stanja telovadcev. S pomočjo rok so ustvarjene najbolj značilne značilnosti sloga, vsebina fragmenta je podrobna in razkrita. Pri zapletenih in hitrih obratih so roke podvržene pogojem prevzema "sile". Izraznost je torej lastnost, ki se kaže v dobri tehniki, v pravilni šoli gibov, je dober »aplomb« in tempo med rotacijami, eleganca, velika amplituda s popolno jasnostjo čustvene vsebine (6).

Vaje za ritmično gimnastiko so zasnovane ob upoštevanju anatomskih, fizioloških in psiholoških značilnosti ženskega telesa, njihove nagnjenosti k mehkim, gladkim, ekspresivnim gibom, ki se izvajajo ob glasbeni spremljavi. Ugotovljeno je bilo, da za razliko od drugih vrst vaj temeljijo na načelih celovitosti, dinamičnosti in plesnega značaja izvedbe (6,8).

Celovitost vaj je v koordinaciji gibov različnih delov telesa (simetričnih, enosmernih in večsmernih, asimetričnih), ki se izvajajo skupaj in zaporedno. Primer celostnih vaj so "valovi" in valoviti gibi, zamahi.

Dinamičnost je sposobnost telovadca, da izvaja gibe v skladu z različnim tempom, ritmom, amplitudo in močjo glasbene spremljave.

Plesni značaj vaj pridobijo zaradi dejstva, da se izvajajo ob glasbeni spremljavi. In zahvaljujoč temu vsebujejo čustveni naboj, prenašajo značilne odtenke in izrazna sredstva glasbe, ki jih spremlja (8).

Po mnenju Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), glasba in gibanje - težko je imenovati bolj univerzalno sredstvo estetske in moralne vzgoje otroka. Gibanje olajša zaznavanje in pomnjenje glasbe, pomaga zapomniti gibanje. Vse to postopoma pri otrocih vzgaja občutek za ritem, glasbeni spomin, razvija estetski okus.

Glasbeni poudarki so poudarjeni z dodatnimi gibi posameznih delov telesa. To so lahko poudarjeni izrazni obrati glave, poudarjen premik trupa in drugi motorični poudarki, ki zelo otežujejo gibanje. pomembne nianse vzpostavljanje estetske izraznosti. Pri motoričnih poudarkih je zelo pomembno upoštevati mero estetsko izrazite izvedbe. Zanj je značilno ujemanje med izraznostjo glasbenih in motoričnih poudarkov.

Pri študiju vaj ritmične gimnastike je najpomembnejše doseči usklajenost gibov, ki sestavljajo vajo z glasbenim materialom. Za motorični aparat so te vaje koristne, ker trenirajo gibanje v različnih smereh. Posebej koristna je potreba po krmarjenju po ustvarjenih kompozicijah v zapletenih risbah, ki sestavljajo vajo (25).

Glede na neločljivost pojmov "glasba" in "gibanje" Lisitskaya T.S. (26) so ugotovili, da glasbeno delo vpliva na izbiro izraznih sredstev: prvine obrazne mimike, pantomime, ekspresivne barvitosti, skokov, obratov, ravnotežij, poze. To lahko ponazorimo z naslednjimi primeri.

Glasba herojske narave povzroča številne čustvene značilnosti. V držah in gibih telovadcev se to običajno izraža z dvignjeno glavo iztegnjen vrat z nepremično budnim očesom. Roke so napeto iztegnjene, roke nadaljujejo svojo linijo. Za celotno držo sta značilni aktivnost in stabilnost. Vtis aktivnosti poveča položaj na visokih prstih.

V glasbi romantično-lirične narave, za katero je značilno umirjeno, kontemplativno razpoloženje z določeno mero žalosti in nezadovoljstva. V največji meri se razpoloženje izraža v položaju sproščenih rok z mlahavo visečo roko. Izvajalci zavzamejo številne nizke položaje - sede, kleče, polmostove. Polsproščenost in pasivnost položajev sta poudarjeni z opiranjem le na eno nogo, druga pa je napol pokrčena, sproščena.

Narava bravuroznih španskih, latinskoameriških plesov - strastnih, veselih in celo ostrih - povzroči, da izvajalci potisnejo brado naprej, dvignejo glave. Pogled je trden in odločen. Položaj rok je specifičen: na pasu, stegno. Položaji so aktivni, progresivni, napeti.

1.2 Značilnosti glasbene izraznosti

Glasba je eno najmočnejših sredstev estetske vzgoje otrok, ki v zvočnih slikah reproducira stvarnost okoli nas. Uporaba glasbe pri pouku telesne vzgoje v vrtcih in šolah vpliva na oblikovanje pravilnih predstav o naravi gibov, razvija izraznost, natančnost in individualnost v načinu izvajanja vaj, omogoča globlje razumevanje vsebine, konstrukcije, ritma in drugega. značilnosti glasbenih del (10,21,28) .

Po mnenju Zimine A.N. (16) glasba ne le spremlja gib, ampak določa njegovo bistvo, tj. gibanje naj ne bo samo gibanje ob spremljavi glasbe ali na glasbenem ozadju, mora ustrezati:

· Narava glasbe

· Sredstva glasbenega izražanja

· Oblika glasbenega dela

Če razkrijemo zahteve glede narave glasbe, je treba povedati, da ima vsaka glasba svoj značaj, ki se izraža z vsemi glasbenimi izraznimi sredstvi. Obvladovanje le-teh omogoča udeležencem, da v svojih gibih najbolj popolno odražajo naravo glasbe (8,10).

Da bi to dosegli, je potrebna pravilna izbira glasbene spremljave, ki ne le izboljša kakovost gibov, temveč jim daje tudi posebno izraznost, zato mora glasba, ki spremlja gimnastiko, vplivati na čustveno stanje otrok, razvoj koordinacije. gibi, različne vrste spomin.

Čustvenost pouka se bo povečala, če se otroci učijo ob glasbi, ki je dostopna njihovemu dojemanju. Bolje je, če so to otroške pesmi. Vendar pa je v vsakem primeru treba upoštevati posamezne značilnosti otroka. Glavna stvar je, da mora biti glasba ritmična, vesela, čustvena (8,45).

Idejna in čustvena vsebina glasbenega dela, kot pravi Roters T.T. (33), skladatelj posreduje s pomočjo glasbene izraznosti - melodije, harmonije, ritma, tempa. Kombinacija vseh teh sredstev ustvarja glasbene podobe, katerih vsebina odseva skladateljevo namero.

Med zgoraj omenjenimi sredstvi so za glasbeno-ritmično vzgojo še posebej pomembni tempo, metroritem in dinamika.

Tempo je hitrost, s katero se glasbeno delo premika; metroritem - organizacija močnih in šibkih utripov, razmerje med različnimi trajanji; dinamika - jakost (glasnost) zvoka.

Po mnenju Evstratove N.A. (11) se ritem, neločljivo povezan z vsemi izraznimi sredstvi glasbenega dela, odraža v otrokovi slušno-motorični reakciji kot celostnem dojemanju glasbe. Tradicionalno glasbena in ritmična gibanja imajo glavni cilj aktivirati zaznavanje glasbe, njenih podob z izraznimi gibi, otrokom vzbuditi veščine zavestnega odnosa do glasbe, pomagati prepoznati njihove glasbene, motorične in ustvarjalne sposobnosti.

Za to je potrebno poznati sredstva glasbene izraznosti, jih znati razlikovati in pravilno uskladiti gibe s sredstvi glasbene izraznosti ter sistematično razvijati posluh za glasbo. Samo pod tem pogojem jih lahko telovadci primerjajo s svojimi mišičnimi občutki.

Pri poudarjanju posameznih glasbenih izraznih sredstev je treba upoštevati celoten kompleks, ki prenaša vsebino dela kot celote. Na primer, pri dajanju nalog za spreminjanje moči gibov je treba izbrati takšno glasbo, v kateri se s pomočjo glasbene ekspresivnosti ustvari pozitivna čustvena osnova, potrebna za pouk. Hkrati so spremembe v dinamiki velikega pomena.

Pri poučevanju gibov, ki so skladni z glasbenimi izraznimi sredstvi, je težko priporočiti določeno zaporedje. Vendar ne smemo pozabiti, da bo vse - tempo, meter, ritem, tember - združila melodija (48).

1.3 Psihofunkcionalne značilnosti deklic v starosti 6-8 let

Za začetno obdobje otrokovega življenja je značilen intenziven razvoj vseh organov in sistemov. Otrok se rodi z določenimi podedovanimi biološkimi lastnostmi, vključno s tipološkimi značilnostmi glavnih živčnih procesov. Vendar so te lastnosti le osnova za nadaljnji telesni razvoj, odločilna dejavnika pa sta okolje in vzgoja otroka (4).

Že v 19. stoletju je ustanovitelj pediatrične pediatrije S.F. Khotovitsky (1847) je zapisal, da je otrok popolnoma edinstveno bitje, ki ima številne strukturne značilnosti organov in tkiv. Njegovo telo je drugačno od telesa odraslega človeka, glavna razlika pa je v nenehnem razvoju (20).

Fizični razvoj otroka - težak proces morfološke in funkcionalne preureditve, kar se navzven izraža v spremembi velikosti telesa, razmerja posameznih delov telesa med seboj in stopnje aktivnosti funkcij otrokovega telesa (13).

Do 5-7 let se stopnja rasti poveča - obdobje drugega umika. Letna telesna rast v tem času je lahko 7-10 centimetrov (13).

Kot Klyuev M.E. (20), razvoj mišično-skeletnega sistema do 7. leta starosti ni dokončan. Vsaka od 206 kosti okostja se spremeni v obliki, velikosti in notranji strukturi. Proces okostenitve okostja se nadaljuje, kosti so bogate s hrustančnim tkivom, ki nima velike moči in je zlahka podvrženo ukrivljenosti.

Motorična aktivnost otroka ima svoje značilnosti in je povezana z delovanjem možganske skorje. Ugotovljeno je, da večja kot je vloga možganske skorje pri razvoju gibov, daljše je obdobje njihovega razvoja in bolj zapleteno in raznoliko je gibanje odraslega organizma. Otrok najprej začne delovati višje analizatorje, nato pa razvije zapletena lokomotorna dejanja, ki zahtevajo kompleksno koordinacijo. Ta vzorec zahteva razvoj gibov v določenem zaporedju (14).

Izboljšanje gibov se nadaljuje več let in je povezano z oblikovanjem ustreznih regulativnih povezav, odvisno od ponavljanja dejanj, tj. iz gibalne vzgoje ali treninga.

Povečanje natančnosti in hitrosti gibov s starostjo otrok dokazujejo študije L.E. Lubomirsky (1974, 1979). Na primeru študije gibanja tipa sledenje-nadzor avtor kaže, da se otroci, stari 7-8 let, držijo taktike zasledovanja signala, jasno kažejo zamudo pri regulativnih gibih.

Po mnenju L.E. pride do pomembnega izboljšanja funkcije, ki zagotavlja programiranje začetka dejanj. Lubomirsky (1974), v obdobju od 7-8 do 11-12 let (38).

Živčna regulacija delovanja srca pri otrocih je še nepopolna. Nepravilnost v pogostosti in moči srčnih kontrakcij opazimo tudi v mirovanju. pri telesna aktivnost srčna mišica se hitro utrudi, zato je treba vaje med poukom razvejati. Arterijski tlak pri otrocih je nižja kot pri odraslih in se giblje od 73 do 76 mm. rt. Umetnost. Telesna vadba je odlična kardio vadba. žilni sistem: izboljša se regulacija srčne dejavnosti, delo srca postane varčnejše.

Pomembno dejstvo je, da se do šolske starosti 7 let anatomska struktura in fiziološke funkcije slušnega analizatorja lahko štejemo za dovolj razvitega za sistematično poučevanje otrok z glasbo (40).

1.4 Uporaba metode igre v procesu izobraževanja in usposabljanja

Igra je ena glavnih oblik otrokove dejavnosti. V življenju otrok zavzema posebno pomembno mesto. Pojem igre zajema veliko zelo raznolikih pojavov: od najpreprostejših gibov dojenčka z ropotuljico do športnih iger.

Večino muzikala motorične vaje ima otrokom razumljivo vsebino (podoba igre), ki okrepi, pojasni, poglobi vpliv glasbe. Igralna podoba, podprta z učiteljevo razlago, prebuja in usmerja otrokovo domišljijo, polni njihovo gibanje z bližnjo in zanimivo vsebino, glasbo naredi jasnejšo in razumljivejšo (11).

Igra je glavna dejavnost predšolskih otrok. Ko se otrok razvija, se spreminjajo same igre in njihova vloga v duševnem razvoju. Igre razvijajo splošno motorično aktivnost otrok, spodbujajo kognitivno aktivnost (43).

Bistvo igre, po Anikeeva N.P. (2) v tem, da pri njej ni pomemben rezultat, ampak proces izkušenj, povezanih z igralnimi dejanji. Čeprav so situacije, ki jih igra otrok, namišljene, so občutki, ki jih doživlja, resnični.

Če pouk poteka na igriv način, otroci lažje zaznavajo in si zapomnijo motorične naloge. Vaje zaznavajo preko slušnih in motoričnih analizatorjev ter reproducirajo gibe s ponavljanjem za voditeljem. Tako obstajajo predpogoji za izboljšanje slušnega, motoričnega in vidnega spomina (41).

Opazovanja kažejo, da za to, da se mlajši otroci začnejo igrati, ni dovolj zmožnost preprostega reproduciranja nekaterih dejanj; potrebno je, da otroci razvijejo določen čustveni odnos do lika, ki ga predstavlja zaplet igrače.

Pri nobeni drugi dejavnosti otrok samostojno ne pokaže toliko vztrajnosti, smotrnosti, neutrudnosti kot pri igri. Popolnoma se posveti dobri igri in odpre vse "pore" svoje duše.

O velikem vzgojnem vplivu iger na otroke je N.K. Kruzhskaya: "...Otroci ne odraščajo le v šoli, ampak ... in v procesu igranja se učijo organizirati, učijo se prepoznavati življenje" (7).

Še ena izjemna pomembna prednost igralniška dejavnost, po mnenju Fomine N.A. (46), je notranja narava njene motivacije, ki prispeva tudi k razvoju otrokovih ustvarjalnih sposobnosti. Otroci se igrajo, ker uživajo v sami igri. Vzgojitelji, ki so jasno razumeli vrednost igre za razvoj izvirnega mišljenja pri otrocih, lahko izkoristijo otrokovo naravno potrebo po igri in s tem povezano visoko stopnjo motivacije za postopno vključevanje otrok v kompleksnejše in ustvarjalnejše oblike igralne dejavnosti. Zato igra z ustrezno organizacijo ustvarja ugodne pogoje za razvoj in izboljšanje gibanja predšolskega otroka. Kompleksne motorične sposobnosti otrok ne pridobi v igri, ampak skozi neposredno učenje, vendar igra ustvarja pogoje za njihovo nadaljnje izboljšanje.

To se zgodi zaradi dejstva, da se v igri sama gibanja spremenijo iz sredstva za doseganje določenih rezultatov v neodvisen cilj otrokove igralne dejavnosti in s tem postanejo predmet njegove zavesti. Ko otrok prevzame določeno vlogo, si zavestno prizadeva reproducirati določene gibe, značilne za določen lik, te gibe namerno posreduje (29).

Toda Stepanenkova E.Y. (37) kaže, da se lepota gibanja kaže v popolnem fizičnem nadzoru, ki telesu omogoča prevlado v prostoru in času. Z igro otrok zadovolji naravno potrebo po gibanju. Znano je, da se lahko, ko je potreba zadovoljena, razvije svobodna moč domišljije. Schiller F. je pravilno zapisal: "Resničnost stvari je njihova stvar, videz stvari je stvar človeka in duh, ki uživa v videzu, se ne veseli tega, kar zaznava, ampak tega, kar reproducira."

Kar zadeva posebne glasbene igre, je treba opozoriti, da otroci pri ustvarjanju ene ali druge podobe igre slišijo glasbo in v gibanju prenašajo različne občutke. Tako se naučijo subtilno občutiti čustveno razpoloženje dela. Sposobnost označevanja začetka in konca glasbenega dela v gibanju, poudarjanja ritmičnega vzorca melodije, uresničevanja glasbenih izraznih sredstev pomaga otrokom (3).

Otroška igra je pritegnila številne raziskovalce. Ob preučevanju otroka v procesu igre so poskušali odgovoriti na vprašanja, povezana z nastankom igre in njenim pomenom v življenju otroka.

Razvoj igralne dejavnosti so razumeli kot proces samorazkrivanja notranjih bioloških lastnosti, kot dejavnost notranje energije telesa zunaj vpliva življenja in dela ljudi.

Predstavniki progresivne pedagogike so se problematike teorije iger lotili drugače. Ušinski K.D. večkrat opozoril na veliko vzgojno vrednost igre, ki otroka pripravlja na ustvarjalno delo, na aktivnost, na življenje. Opozoril je, da otrok v igri ne išče le užitka, ampak tudi resne dejavnosti, igra je za otroka svet praktične dejavnosti, ki zadovoljuje ne le telesne potrebe, temveč tudi njegove duhovne potrebe (32).

1.5 Povzetek

Zgoraj navedene značilnosti otrok, starih od 6 do 8 let, kot tudi razkritje uporabe metode igre in različnih glasbenih iger kažejo, da je mogoče uporabiti posebej izbrane glasbene igre za razvoj izraznosti mladih telovadcev.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je že od prvih lekcij pri dekletih te starosti, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, treba razviti ne le fizične lastnosti, namenjene izboljšanju fizičnega in tehničnega usposabljanja športnikov, temveč tudi pozornost nameniti razvoj izraznosti gibov.

Poglavje II. Naloge, metode in organizacija študija

Namen študije je razviti metodologijo za uporabo glasbenih iger in plesov v vadbi ritmične gimnastike za razvoj izraznosti in koordinacije gibov pri otrocih, starih 6-7, 8-9 let.

2.1 Raziskovalni cilji

V skladu z namenom dela so bile v okviru študije rešene naslednje naloge:

Določite sredstva za razvoj izraznosti in koordinacije gibov.

Razviti metodologijo za uporabo glasbenih iger in plesov za razvoj izraznosti in koordinacije gibanja pri otrocih, starih 6-7, 8-9 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Učinkovitost izdelane metodologije preverite v pedagoškem eksperimentu.

2.2 Raziskovalne metode

Za rešitev nalog so bile uporabljene naslednje raziskovalne metode:

Teoretična analiza in posploševanje znanstvene in metodološke literature.

Pedagoško testiranje.

Pedagoški eksperiment (primerjava dveh skupin).

Metoda matematične statistike.

2.2.1 Teoretična analiza in posplošitev znanstvene in metodološke literature

Študij in analiza literarnih virov (člankov, povzetkov, izobraževalnih in učnih pripomočkov) sta bila izvedena z namenom seznanitve s stanjem obravnavane problematike v literaturi. Literaturni podatki so bili analizirani glede na vsebino in strukturo uporabe metode igre za razvoj izraznosti gibov v praksi telesne kulture in športa; značilnosti razvoja koordinacije gibanja pri otrocih, starih 8-9 let; analizirane so bile obstoječe metode dviga izraznosti in koordinacije gibov v ritmični gimnastiki; Raziskane so bile psihofunkcionalne značilnosti deklet, starih 6-7, 8-9 let.

Skupno je bilo preučenih 63 literarnih virov.

2.2.2 Pedagoško testiranje

Za analizo razvoja izraznosti in koordinacije pri deklicah, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, so bile vzete kontrolne vaje, vključno z oceno od 1 do 5 točk:

b - usklajene akcije (odlično)

b. - ne vedno usklajena dejanja (dobro)

b. - delno usklajene akcije (nezadostne ali zadovoljive)

b. - Skoraj brez usklajenega delovanja (šibko ali nezadovoljivo)

b. - popolno pomanjkanje usklajenega delovanja.

TESTI, ki določajo kazalnike izraznosti gibov:

· Integriteta

1 test. Izvaja se val z rokami (roke ob straneh) 10 sekund.

Test. Val izvedemo s telesom nazaj 3-krat.

· dinamičnost

3 test. Vklopljena je glasbena spremljava 2/4 (hiter tempo). Pri 32 štetjih se skoki izvajajo na vsako štetje.

test. Pod glasbeno spremljavo 3/4 (počasen tempo) se stopalo dvigne na prst (desno, levo) v močnem taktu (naglas).

· plesni značaj

Vključeni so 3 glasbeni fragmenti, dekleta morajo upodobiti nekoga iz živalskega sveta, ki ustreza naravi glasbe:

test. ciganske melodije;

test. škrjanec;

test. Plišasti medvedek.

TESTI, ki določa kazalnike glasbene izraznosti:

· Dinamika

10 test. Ob glasbeni spremljavi, v kateri je tih in glasen zvok, se izvaja hoja po prstih v polpočepu oziroma skakanje na dva.

· Metroritem

11 test. Ob glasbeni spremljavi 2/4 so otroci povabljeni, da ploskajo na močan ritem, nato pa na šibek na 16 točk.

test. Na glasbeno spremljavo 3/4 na močan utrip morate udariti na dva šibka utripa in ploskati. Naloga je opravljena med kvadratom.

TESTI,določanje razvoja koordinacije gibov.

· Usklajevanje

13 test. Sposobnost ohranjanja ravnotežja v gibanju (dinamično ravnotežje) je treba določiti s časom, ki je potreben za prehod mimo klopi (ozka tirnica). Dolžina klopi je 4 metre, širina palice je 8 centimetrov, višina 20 centimetrov. Otroci naj sami dosežejo konec klopi na primeren način in poljubno stopijo ali skočijo z nje. Naloga se izvede trikrat. Čas se določa s štoparico. Upošteva se povprečni rezultat opravljenih poskusov (s.)

test. Sposobnost vzdrževanja ravnotežja stoje (statično ravnotežje) ocenjujemo z modificiranim Rombergovim testom. Vadeči naj z obema nogama stoji na palici širine 5 cm in višine 6 cm, tako da se prst zadnje strani stojne noge tesno prilega peti sprednje noge stojne noge, roke so spuščene navzdol, otrokov pogled je usmerjen. fiksno. Za napako in prekinitev naloge se šteje odmik z mesta vsaj z eno nogo, obračanje, prestop, odmik pete ali prsta s črte (str.)

Opomba:8, 9 test - tempo, naravo izvedbe določajo kazalniki dinamičnosti in plesni značaj izraznosti gibov, zato se samodejno prenašajo.

Vrednotenje rezultatov študije izraznosti in koordinacije je bilo izvedeno z dodeljevanjem točk za vsakega kontrolna vaja.

2.2.3 Pedagoški eksperiment

Organizacija pedagoškega eksperimenta je bila izvedena za dokazovanje delovne hipoteze v skladu s splošno sprejetimi zahtevami (čistost pogojev, zadosten vzorec).

V ta namen je bilo izvedeno pedagoško testiranje, eksperiment je potekal en mesec oktobra 2003 in od novembra do decembra 2004 pri urah ritmične gimnastike, razvili pa so se glasbene igre in plesi, ki so bili uvedeni v vzgojno-izobraževalni proces.

Glavni cilj eksperimenta je bil preizkusiti učinkovitost metode uporabe glasbenih iger in plesov za razvoj izraznosti in koordinacije med treningom.

V poskusu je sodelovalo 20 deklet, starih 6-7, 8-9 let, ki so se ukvarjale z ritmično gimnastiko. Poskus je bil izveden na podlagi Športna dvorana DK »40 let oktobra« v dveh etapah.

Na 1. stopnji so proučevali vpliv uporabe glasbenih iger na razvoj izraznosti gibov pri otrocih, starih 6-7 let.

Ta poskus smo izvedli s primerjavo razvoja gibalne izraznosti, glasbene izraznosti, koordinacije gibov eksperimentalne in kontrolne skupine z uporabo glasbenih iger in plesov pri pouku.

Homogenost obeh skupin smo ugotavljali z naslednjimi kazalniki: starost preiskovancev, stopnja telesnega razvoja in gibalna pripravljenost.

2.2.3 Metode matematične statistike

Obdelava podatkov, pridobljenih med študijo, je bila izvedena z uporabo matematičnih in statističnih metod in je obsegala izračun aritmetične sredine ( ?), standardni odklon ( ?), standardna napaka aritmetične sredine (mX).

Pri normalni porazdelitvi je bila pomembnost razlik v vzorčnih srednjih aritmetičnih vrednostih določena s pomočjo Studentovega t-testa. (15)

Razlike so bile ocenjene kot statistično pomembne na str<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Izračun teh kazalnikov se izvede z osebnim računalnikom po standardnih metodah.

2.3 Raziskovalna organizacija

Študije so bile izvedene na podlagi športne šole za otroke in mladino olimpijske rezerve SDUSHOR št. 2 v rekreacijskem centru "40 let oktobra", z dekleti, starimi 6-7 let, v skupini za osnovno usposabljanje (NP ), 8-9 let v specializirani vadbeni skupini, ki se ukvarja z ritmično gimnastiko.

Študije so bile izvedene v času trenerske prakse oktobra 2003 ter od novembra do decembra 2004.

Poglavje III. Rezultati raziskave in razprava

3.1 Analiza kazalcev izraznosti gibalne uspešnosti deklet, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko

V naših študijah smo stopnjo izraznosti mladih telovadcev ocenjevali po naslednjih kazalnikih: dinamičnost, celovitost, plesni značaj, tempo, metroritem, značaj, dinamika. Metodologija in organizacija za merjenje posameznega kazalnika sta podrobneje opisani v poglavju II. .

Oblikovani sta bili 2 skupini otrok: kontrolna in eksperimentalna. Število študentov v vsaki skupini je bilo 10 ljudi.

Rezultati začetnega testiranja proučevanih indikatorjev izraznosti obeh skupin so predstavljeni v tabeli 1 (priloga 1) in grafično prikazani na sliki 1.

Slika 1. Povprečni kazalniki izraženosti začetnega testiranja otrok v kontrolni in eksperimentalni skupini, (točke).

Torej, v eksperimentalni skupini so bile zabeležene naslednje povprečne vrednosti izraznosti: celovitost 3,3±0,26 in 2,7±0,23, dinamičnost 3,2±0,33 in 3,4±0,4, plesni značaj 3,4±0,22, 3,1±0,18 in 3,4±0,16, dinamika 3,5±0,22, metroritem 4,0±0,26 in 3,2±0,39.

Vzorec testiranja otrok v kontrolni skupini izgleda skoraj enako. Tako sta bila kazalnika integritete 3,2±0,25 in 2,9±0,23, dinamičnosti 3,4±0,26 in 3,3±0,15, plesnega karakterja 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 in 3,3 ±0,15, dinamike 3,5 ±0,23 in metro ritma 3,6 ±0,22. in 3,4 ±0,22. Razlike, ki smo jih razkrili, niso statistično značilne (p>0,05).

Tako analiza dobljenih podatkov kaže na homogenost otrok v kontrolni in eksperimentalni skupini. Hkrati je stopnja razvoja njihove ekspresivnosti ocenjena kot povprečna.

.2 Metode razvijanja izraznosti in koordinacije gibov z glasbenimi igrami in plesi

Analiza metodološke in znanstvene literature kaže, da je ritmična gimnastika eden od športov s kompleksnimi koordinacijskimi aktivnostmi, ki od športnikov zahtevajo ne le široko paleto spretnosti, sposobnosti in lastnosti, temveč tudi visoko stopnjo izraznosti in koordinacije gibov.

V obstoječih delih, ki se dotikajo tega problema, so obravnavane predvsem telovadke že tako visokega razreda. Na podlagi tega smo razvili metodologijo za razvoj izraznosti in koordinacije gibov pri otrocih 6-7, 8-9 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, skozi posebej izbrane glasbene igre in plese, ki smo jih izvedli v 2. faze treninga športnikov. Metodologija je bila razvita ob upoštevanju osnovnih načel gradnje razredov. (8)

Na stopnji začetnega usposabljanja v razredu po razviti metodologiji naj bi rešili naslednje naloge:

Naučite se glasbenih iger

Razvijati glasbeni izraz

Razviti izraznost gibov

Razredi ritmične gimnastike so zgrajeni po splošno sprejeti shemi in so sestavljeni iz pripravljalnega, glavnega in končnega dela.

Na 1. stopnji so bile glasbene igre razdeljene v 2 skupini po 10 iger v vsaki. Prva skupina vključuje igre, namenjene razvoju motorične izraznosti ("Morje in potok", "Bodi spreten", "Lovci in živali", "Vrata", "Do svojih zastav", "Zapomni si melodijo", "Kdo je bil prej?" , " Štafeta", "Vrtiljak", "Ugotovite, kateri instrument zveni") (Priloga 4), druga skupina - igre, namenjene razvoju glasbene izraznosti ("Snežaki in snežinke", "Trije medvedi", "Zajci in medved " , " Podaj krog ali črto", "Krog in krogi", "Kača", "Podajanje žoge v krogu", "Bodi pameten!", "Smešni vrtiljak", "Past") (Priloga 5).

Prvo skupino iger smo vključili v glavni del pouka z namenom, da dodatno motiviramo aktivnosti udeležencev, pripravimo dekleta na učenje novih prvin, jim omogočimo, da te prvine obvladajo brez večjega napora in povečajo zanimanje za nadaljnje delo.

Druga skupina iger je bila uporabljena v zadnjem delu pouka, saj takšne igre ne zahtevajo veliko truda in so dober način za lajšanje stresa pri otrocih po pouku, poleg tega pa vam omogočajo reševanje nalog.

Pouk za otroke, stare 6-7 let, poteka 3-krat na teden, vsak od njih je vključeval 2 igri iz vsake skupine.

Igre so se izmenjevale ob upoštevanju kazalcev razvoja motorične in glasbene izraznosti, njihovo trajanje je bilo določeno z vsebino.

Na 2. stopnji usposabljanja v učilnici po razviti metodologiji naj bi rešili naslednje naloge:

Naučite se glasbenih plesov

Razviti glasbeno izraznost in izraznost gibov

Razviti koordinacijo gibanja

Na 2. stopnji specializiranega usposabljanja, ob upoštevanju psihofunkcionalnih sprememb pri otrocih, starih 8-9 let, in glavne vrste dejavnosti (izobraževalne), so bili kot glavno sredstvo za razvoj izraznosti in koordinacije gibov uporabljeni otroški plesi po znanih animiranih filmih.

Za stopnjo specializiranega usposabljanja je bilo izbranih 8 plesov različnih stopenj zahtevnosti in intenzivnosti.

Poleg splošno sprejetega ogrevanja so bili na koncu pripravljalnega dela vključeni preprosti plesi, sestavljeni iz poskokov, tekaških vaj, skokov (3-5 gibov), ki so namenjeni ogrevanju telesa (Papuanci, brat Louis). Vsak ples je bil izveden 2-4 krat brez ustavljanja.

Na koncu glavnega dela kot aktivni počitek, za lajšanje utrujenosti in odvračanje od monotonega dela, daljše, bolj zapletene v smislu izvedbene tehnike, vključno z večjim številom korakov, s kompleksno koordinacijo rok in nog, značilnimi plesi na določeno temo (latinskoameriški, pulp fiction) so bili izbrani.

Pouk za otroke, stare 8-9 let, poteka 5-krat na teden, vsak od njih je vključeval glasbene plese.

V prvem tednu pouka so se plesi učili po zaporedjih, nato pa so bili izvedeni kot celostna kompozicija.

Konec tedna, v zadnjem delu lekcije, da bi povečali učinkovitost metodologije, ki smo jo razvili, smo telovadce prosili, naj sestavijo skladbo na glasbo (trajanje 20-30 sekund) iz animiranih filmov, pravljic. , z namenom ustvarjanja gibalnih združenj.

Zato se nam zdi primerno vključiti v vsebino programi usposabljanja pri ritmični gimnastiki posebej izbrane glasbene igre in plesi.

3.3 Analiza rezultatov pedagoškega eksperimenta

V pedagoškem eksperimentu je bil cilj preizkusiti učinkovitost razvite metodologije za razvoj izraznosti in koordinacije pri mladih športnikih s pomočjo posebej izbranih glasbenih iger in plesov.

Kontrolna skupina otrok se je učila po tradicionalnem programu, v eksperimentalni skupini so pouk potekali po metodologiji, ki smo jo razvili.

Za našo raziskavo smo vzeli indikatorje motorične izraznosti: celovitost, dinamičnost, plesni značaj; glasbena izraznost: tempo, dinamika, karakter, metro ritem (9, 16).

Rezultati testiranja eksperimentalne skupine pred in po poskusu so predstavljeni v tabeli 2 (priloga 2) in grafično prikazani na sliki 2.

Slika 2. Povprečni kazalniki izraznosti mladih telovadcev eksperimentalne skupine pred in po pedagoškem poskusu, (točke).

Legenda: 1,2-celovitost; 3,4-dinamični; 5,6,7-plesni lik; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritem.

Kontrolna skupina v tabeli 3 (priloga 3) in grafično na sliki 3.

Slika 3. Povprečni kazalniki izraznosti mladih telovadcev kontrolne skupine pred in po poskusu, (točke).

Legenda: 1,2-celovitost; 3,4-dinamični; 5,6,7-plesni lik; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritem.

Rezultati pedagoškega eksperimenta kažejo, da so dekleta tako eksperimentalne kot kontrolne skupine po enem mesecu pouka doživele spremembe proučevanih kazalnikov. Vendar pa so pri dekletih eksperimentalne skupine spremembe proučevanih parametrov bolj izrazite kot pri dekletih kontrolne skupine in so statistično značilne (p<0,05).

V eksperimentalni skupini je bilo ugotovljeno znatno povečanje naslednjih kazalnikov. Tako se je celovitost gibov v povprečju povečala za 30,3 % in 33,3 %, dinamičnost - za 28,1 % in 32,3 %, plesni značaj - za 26,4 %, 35,5 % in 32,3 %, tempo za 28,1 % in 32,3 %, dinamika - za 37,1 %. %, metro ritem - za 22,5 % in 31,2 %.

V kontrolni skupini, kjer je pouk potekal po tradicionalni metodi, je prišlo tudi do povečanja kazalcev izraznosti, vendar manj izrazito. Statistična analiza ni pokazala, da bi bile nastale spremembe pomembne (p>0,05).

Tako se je celovitost gibov povečala s 3,2±0,25 na 3,6±0,23 in z 2,9±0,23 na 3,3±0,23, kar je znašalo 12,5% oziroma 13,8%, dinamičnost - s 3,4±0,26 na 3,5±0,25 in s 3,3 ±0,15 na 3,4±0,17, kar je znašalo 2,9 % in 3 %, značaj se je povečal s 3,5±0,17 na 3,7±0,16, s 3,1±0,18 na 3,3±0,17, s 3,3±0,15 na 3,5±0,15, kar je znašalo 5,7%, 6,4% in 6%, stopnja gibov se je povečala s 3,4±0,26 na 3,5±0,25 in s 3,3±0,15 na 3,4±0,17, kar je v odstotkih znašalo 2,9% oziroma 3,03%, dinamika - s 3,5 ±0,23 na 3,7±0,22, kar je znašalo 5,7 %, merilnik gibanja se je povečal s 3,6±0,22 na 3,8±0,18 in s 3,4±0,22 na 3,6±0,15, kar je znašalo 5,9 %.

Pri ocenjevanju rezultatov študije kontrolne skupine je treba opozoriti, da je v razredih z otroki, starimi 6-8 let, na začetni stopnji priprave mogoče uporabiti le osnove koreografije. Zato razvoj izraznosti pri otrocih te starosti samo na ta način ni tako učinkovit kot na primer pri telovadcih višje kvalifikacije. To pa lahko pojasni manj izrazite spremembe kazalcev izraznosti pri dekletih kontrolne skupine v pedagoškem eksperimentu.

Tako podatki, pridobljeni med poskusom, kažejo, da ima metodologija, ki smo jo razvili, pozitiven učinek na razvoj kazalnikov izraznosti pri otrocih, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko. To kaže na njegovo učinkovitost in primernost uporabe v začetni fazi usposabljanja mladih telovadcev.

zaključki

1. Analiza znanstvene in metodološke literature daje razloge za sklep, da obstaja potreba po iskanju novih (bolj učinkovitih) dodatna sredstva za razvoj motorične in glasbene izraznosti pri otrocih, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Tehnika za razvoj izraznosti pri otrocih, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, je bila razvita na podlagi posebej izbranih glasbenih iger, ki ustrezajo glavnim psihofunkcionalnim značilnostim otrok te starosti.

Razvita metodologija za razvoj izraznosti skozi glasbene igre zagotavlja znatno izboljšanje kazalcev, ki označujejo stopnjo razvoja izraznosti pri otrocih, starih 6-8 let, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko.

Bibliografija

1. Averkovič E.G. Analiza poljubnih vaj v ritmični gimnastiki in načini za izboljšanje zmogljivosti najmočnejših telovadcev. Povzetek. dis. za tekmovanje znanstvenica, dr. ped. znanosti. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Vzgoja z igro: knjiga za učitelje. - M.: Razsvetljenje, 1987. - 144 str.

Bekina S.I. itd. Glasba in gibanje. (Vaje, igre in plesi za otroke, stare 5-6 let) M .: Izobraževanje, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Uvodna telesna rekreacija v obliki ritmične gimnastike in njen vpliv na anatomske, morfološke, funkcionalne in psihološke kazalce: Medicinsko-biološki nadzor pri telesni kulturi in športu: Zbornik znanstvenih člankov. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Baleti Vanslova V. Grigoroviča in problemi koreografije. M., Umetnost, 1971. - 17 str.

Verbova Z. Umetnost poljubnih vaj. M., Fizična kultura in šport, 1967. - 85s.

Gelfan E.M. Od igre do samoizobraževanja. M., Izobraževanje, 1964. S.12-18.

Gimnastika in metode njenega poučevanja: učbenik za fakultete za telesno kulturo. / Uredil N.K. Menšikov. - Sankt Peterburg: Ruska državna pedagoška univerza po imenu A.I. Herzen, 1998. - 463s.

Gimnastika: Učbenik. - M.: Akademija, 2001. - 448s.

Gubanov V.A. Gimnastika. Glasbena spremljava za gimnastiko. (Predavanje za študente - izredne študente II. tečaja). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Gibanje ob glasbi v sistemu organizacije Zdrav način življenjaživljenje predšolskih otrok vrtec. Abstract Dis. kand. ped. Znanosti, Samara, 1997. - 20 str.

Elizarova O. Fiziološke značilnosti gimnastike: Predavanje za študente in študente fakultete izboljšano. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolaev Yu.A. Starostna fiziologija: Vadnica za študente ped. univerze. - M.: podiplomska šola, 1985. - 384p.

Zakharyeva N.N. Starostna fiziologija predšolskih otrok: Učbenik. - Volgograd. VGAFC, 1999. - 71s.

Zatsiorsky V.M. Osnove športnega meroslovja. - M.: Fizična kultura in šport, 1979. - 152 str.

3imina A.N. Osnove glasbene vzgoje mlajših otrok:

Učbenik za študente visokošolskih zavodov. - M.: VLADOS, 2000. - 304 str.

Igre in zabava / (Sestavila L.M. Firsova) - M .: Mlada straža, 1989. - 25s.

Igre - izobraževanje, usposabljanje, prosti čas. Uredil V.V. Petrusinsky // V štirih knjigah (1 knjiga). - M.: Nova šola, 1994. - 368s.

Igre, izobraževanje, usposabljanje, prosti čas. Uredil V.V. Petrusinsky // V štirih knjigah (2 knjigi). - M.: Nova šola, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Upoštevanje anatomskih in fizioloških značilnosti pri izvajanju telesnih vaj z mlajšimi učenci. - Riga, 1981. - 38s.

Kolodnitsky G.A. Glasbene igre, ritmične vaje in plesi za otroke. Učni pripomoček za vzgojitelje in učitelje. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 str.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Šola klasičnega plesa. L., 1968. - 262 str.

Kryazh V.V. Gimnastika, ritem, plastika. - M.: Razsvetljenje, 1990. - 170s.

Kulagina I.E. Umetniško gibanje (metoda L. N. Alekseeva): priročnik za vzgojitelje vrtcev in srednjih šol. M.: Flinta: znanost, 1999. - 120 str.

Levin M.V. Gimnastika v koreografski šoli. - M .: Tera-Sport, 2001. - 96s.

Lisitskaya T.S. Koreografija v gimnastiki. - M.: Fizična kultura in šport, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritem + plastika: (230 vaj). - M.: Fizična kultura in šport, 1987. - 160s.

Moj jezik in plesi pri urah gimnastike: učni priročnik. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78s.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev B.C. Motivacijski in čustveni vidik motorične dejavnosti predšolskih otrok / Učbenik. - Khabarovsk: Far East GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Otroška psihologija: teorije, dejstva, problemi. - M.: Trivola, 1995. - 360s.

Značilnosti duševnega razvoja otrok 6-7 let. / Uredil D.B. Elkonin in L.A. Wenger. - M.: Pedagogika, 1984. - 167p.

Psihologija mlajšega učenca. Uredil E.I. Ignatieva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Glasbeno-ritmična vzgoja in ritmična gimnastika: učbenik za študente ped. šole. - M.: Razsvetljenje, 1989. - 175 str.

Rudneva S., Fish E. Ritmika. Glasbeno gibanje, - M.: Razsvetljenje, 1972. 334s.

Sobinov B.M. "Plesna" gimnastika. - M.: Sov. Rusija, 1972. - 176s.

Šport, glasba, milost, 2. popravljena izdaja. - M.: Fizična kultura in šport, 1984. - 144 str.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Teorija in metode telesne vzgoje in razvoja otroka: Proc. naselje - M.: Akademija, 2001. - 368s.

Fiziologija otrokovega razvoja. / Pod urednikovanjem V.I. Kozlova, D.A. Farber; znanstvena raziskava Inštitut za fiziologijo otrok in mladostnikov Akademije za ped. znanosti ZSSR. - M.: Pedagogika, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. "Sa-Fi-Danse". Plesno-igrična gimnastika za otroke: učni pripomoček za vzgojitelje predšolskih in šolskih ustanov. - St. Petersburg. Tisk iz otroštva, - 352 str.

Fomin N.A., Filin V.N. Starostne značilnosti telesne vzgoje. - M.: Fizična kultura in šport, 1972. - 186s.

Fomina N.A. V glasbenem ritmu pravljic: Učno in metodično vodilo. - Volgograd: VGAFC, 1999. - 81s.

Fomina N.A. Glasbena in motorična vzgoja v sistemu športne vzgoje: Učni pripomoček. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Telesna vzgoja otrok zgodnje in predšolske starosti: učni pripomoček. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. Oblikovanje motoričnih, intelektualnih in psihomotoričnih sposobnosti otrok, starih 4-6 let, s pomočjo ritmične gimnastike usmerjenosti v ploskev. Dis. za tekmovanje znanstvena stopnja kand. ped. znanosti. Volgograd, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Uporaba glasbeno-gibalnih sredstev v Športna vzgoja predšolski otroci // Usposabljanje športne rezerve in zdravje: Materiali Vseslovenske znanstvene in praktične konference "Aktivni problemi izboljšanja telesne kulture in usposabljanja športnih rezerv" (26.-29. oktober) - Volgograd: VGAFKD998. - Str.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Pravljični svet gibanj: izobraževalni in metodološki vodnik. - Volgograd: Sprememba, 1999. - 43s.

Ritmična gimnastika: učbenik za in-t fizične kulture. / Uredil T.S. Lissitzky. - M.: Fizična kultura in šport, 1982. - 232 str.

Gimnastika. Učbenik za in-t fizične kulture. Uredil L.P. Orlova.M., "Fizična kultura in šport", 1973. - 188 str.

Šmakov S.A. Njeno veličanstvo je igra: zabava, zabava, praktične šale za otroke, starše, vzgojitelje. - M .: Mir "Master", 1992. - 160s.

Čustvena izraznost športnikov v ritmični gimnastiki in njeni psihološki vzroki: Metod. priporočila. - Smolensk, 1987. - 13s.

Pri vsaki igri je potrebno označiti najboljše, da bi povečali njihovo motivacijo za nadaljnje aktivnosti.

Aplikacije

Priloga 1

Tabela 1

Skupine preiskovancev Indikatorji izraženosti, točke 3,4±0,4 3,5±0,22 4,0±0,26 3,2±0,39 Kontrola 3,2±0,25 2,9±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,6±0,22 3,4±0,22p >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 > 0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,2 3 0 1,18 0,44

Rezultati začetnega testiranja izraznosti mladih telovadk

Dodatek 2

tabela 2

Povprečni kazalniki testiranja izraznosti 6-8 let starih telovadcev eksperimentalne skupine v pedagoškem eksperimentu

Vrednosti Faze eksperimenta Indikatorji izraznosti, točke Celovitost dinamičnostPlesni značaj TempoDynamicsmetroritem ?±m do 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 po 4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0,25 str<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

Priloga 3

Tabela 3

Povprečni kazalniki testiranja izraznosti telovadk, starih 6-8 let, v kontrolni skupini v pedagoškem eksperimentu

Vrednosti Faze eksperimenta Indeksi izraznosti, točke ?±mup do 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,223,4±0,22 po 3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,15p >0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.430.620.710.74

Dodatek 4

I skupina glasbenih iger.

"MORJE IN PISA"

Programska vsebina.Naučite otroke razlikovati med dolgimi in kratkimi zvoki.

gledam.Otroci sedijo na stolih, razporejenih v dva polkroga (eden za drugim). Spredaj so mlajši otroci. Ko se slišijo dolgi zvoki, mlajši gladko dvigujejo in spuščajo roke navzgor in navzdol. Ko se slišijo kratki zvoki, starejši otroci mahajo z rokami. Dolgi in kratki zvoki se večkrat izmenjujejo v naključnem vrstnem redu. Ob koncu igre so najbolj pozorni otroci počaščeni in opogumljeni z izpolnitvijo svojih želja. Pri »nagradnih« akcijah seveda sodelujejo vsi otroci in ne le nagrajenci.

II pogled.Otroci so razdeljeni v dve ekipi: "Morje" in "Potok". Sestave ekip so starostno mešane. Ko se slišijo dolgi zvoki, se otroci ekipe "Morje" premikajo po sobi in izvajajo gladke gibe z rokami naprej in nazaj. Ko se zaslišijo kratki zvoki, se otroci ekipe "Brook" premikajo z rahlim tekom. Dolgi in kratki zvoki se večkrat izmenjujejo v naključnem vrstnem redu. Ob koncu igre otroci ekipe »Brook« pobegnejo (starejši pomagajo mlajšim). Otroci ekipe "Morje" jih poskušajo 1 ujeti.

III pogled.Otroci stojijo v dveh krogih ali tvorijo krog in kolono. V krožku "Morje" - mlajši, v krožku "Potok" - starejši. Ko se slišijo dolgi zvoki, otroci ekipe "Morje" dvignejo in spustijo sklenjene roke (valovi gredo skozi morje). Ko se oglasijo kratki zvoki, otroci ekipe "Brook", ki se držijo za roke, tečejo (teče potok). Kratki in dolgi zvoki se večkrat izmenjujejo. Na koncu igre učitelj oceni hitrost in natančnost otrokovih reakcij. Na željo nagrajencev se izvede izvedba pesmi z vsemi otroki.

"BODI PAMETEN"

Programske vsebine. Naučite otroke, da se gibljejo v skladu z veselo naravo glasbe; označuje metrične poudarke v gibih, pravočasno spreminja gibe, jih začne in konča.

Naloge. Gojite pozornost, vzdržljivost, razvijajte hitrost reakcije.

Opis igre. Stoli so razporejeni s hrbti navzven v širokem krogu. Vsak otrok stoji za stolom. V sredini vodja počepne.

Ukrep 1. Vsi otroci sedijo na stolih, vodja pa vstane.

Ukrep 2. Vsi otroci vstanejo, vodja pa se usede.

Takti 3-4. Ponavljajo se gibi taktov 1-2.

Takti 5-12. Otroci tečejo skupaj z voditeljem v krogu v eno smer.

V trenutku, ko se glasba ustavi, vsi otroci tečejo v krog in vsi sedijo na katerem koli prostem stolu (možnost - ustavi se in postavi

dlani na naslonjalu najbližjega stola). En otrok je ostal brez mesta. Ne bi smel biti izbran za vodjo, saj je v tem primeru tako rekoč nagrajen za svojo nerodnost. Ko se igra ponovi, naj voditelji izberejo najspretnejšega otroka. Na koncu igre, ko otroci tečejo, je priporočljivo postaviti še en stol, da bodo vsi otroci spretni. Prosti stol bi morali iskati s tekom zunaj krog (za stoli).

Tehnika učenja. Na 1. stopnji otroci poslušajo glasbo za igro, jo analizirajo skupaj z učiteljem, ugotovijo, katera gibanja se lahko izvajajo pod njo. V številki pripravljalne vaje naučite se izmenično vstati in počepniti ob glasbi. Med vajami jim učitelj pokaže natančne vzorce gibov.

Na začetku 2. stopnje usposabljanja učitelj otrokom da poslušati glasbo za igro, razloži njen potek in otroke povabi, da začnejo igro. Pomaga z navodili med igro. Pri prvi izvedbi igre lahko vzgojitelj prevzame vlogo voditelja. Če kateremu od otrok ne uspe narediti tega ali onega giba, se z njim izvaja individualno delo.

Na koncu 2. stopnje in na 3. stopnji usposabljanja otroci igro igrajo sami.

"LOVILCI IN ZVERI"

Programske vsebine. Naučiti otroke usklajevati gibe z naravo in obliko programskih glasbenih del; ekspresivno utelešajo podobe igre.

Naloge. Izboljšajte svoje sposobnosti zaznavanja glasbe; gojiti pozornost, vzdržljivost, orientacijo v prostoru, razvijati ustvarjalno dejavnost.

Toda nekega dne so v gozd prišli lovci s pastmi, da bi lovili živali za živalski vrt. Lovci so si tabor postavili ob robu gozda in previdno vstopili v gozd. Gredo skozi gozd, se ustavijo, poslušajo šumenje gozda. Šli smo v goščavo in se ulegli v grmovje. In gozd je tih. Samo kukavica kliče in ptički žvrgolejo. Potem pa so medvedi prišli iz svojih brlogov. Gredo skozi gozd, se prevračajo. Približali so se grmovju. spretni lovci so skočili iz grmovja, na medvede vrgli velike mreže in jih vse ujeli. Medvede so poslali v njihov tabor, sami pa so se spet skrili. Spet je bila tišina.

Nenadoma so iz goščave skočili volkovi. Z velikimi skoki so prečkali jaso, se ustavili in tulili na dolgi poti. Lovci so zbežali iz grmovja in volkovi so bili ujeti. Tudi njih so poslali v taborišče in spet so se skrili v grmovje ob lepi jasi. Dolgo so čakali. V gozdu je bilo tiho. Takrat pa so zajčki skočili na jaso. Krožili so po zeleni travi in bili zelo blizu grmovja. In lovci so že tukaj. Vsi; zajčke so ujeli in pripeljali v njihov tabor. Tam so lovci vse živali strpali v kletke, kletke naložili na velik tovornjak in jih odpeljali v živalski vrt."

Tehnika učenja. Pri prvi uri otroci poslušajo figurativno zgodbo in glasbo za igro. Porazdelitev vlog se izvede na zahtevo otrok (vsa gibanja likov se vnaprej naučijo v figurativnih vajah). Učitelj spremlja potek igre, ne da bi jo ustavil. Po končani igri daje pojasnila in ponovno vodi igro. Če so v dejanjih otrok netočnosti, učitelj v naslednjih razredih ponovno izvede serijo figurativne vaje. V prihodnosti, ko izboljšate igro, lahko prepletate figurativno zgodbo s poslušanjem glasbe, uporabite glasbene uganke, pripovedujete zgodbo enega od otrok, izvedete igro v podskupinah (umetniki - gledalci) z oceno gibanja tovarišev. . Priporočljivo je, da naučeno igro uporabite kot predstavo, vključite jo v scenarij večera prostega časa ali počitnic.

"VRATA"

Podajte koncept trajanja ritmičnih vzorcev, četrtin in osmin v glasbenih delih skladbe v velikosti 2/4, 4/4.

Otroci se postavijo v pare v krog in se držijo za roke. Pari se izračunajo na prvem in drugem.

Na začetku pohoda pari hodijo v krogu in držijo intervale. Na "Ena" 8. takta učitelj poveljuje: "Prvi!" ali "Drugi!" Pari, katerih številke so bile poklicane, se ustavijo in oblikujejo "vrata", se obrnejo drug proti drugemu, se primejo za roke in jih dvignejo. Neimenovani "drugi" ali "prvi" se zažene v oblikovana "vrata", desni v paru pa teče pred svojim tovarišem. Ob koncu glasbene fraze morajo teči na svoje mesto. Glasbeni del - začne se znova, pari se spet vrtijo v krogu in igra se znova začne.

Če je parov veliko, lahko oblikujete dva ali tri kroge, ki se nahajajo v različnih delih dvorane. Najpomembneje je, da imajo otroci čas za štiri glasbene takte teči po svojem krogu in znova začeti igro.

"VAŠIM ZASTAVAM"

Igralci so razdeljeni v 3-4 ekipe in stojijo v krogu, obrnjeni proti sredini kroga. V središču vsakega kroga je igralec z barvno zastavo. Takoj, ko se glasba začne, se vsi, razen igralcev z zastavami, premikajo po dvorani, mestu (v skladu z naravo glasbenega dela). Glasba se ustavi, vsi počepnejo in zaprejo oči, igralci z zastavami se po navodilih učitelja premaknejo drugam. Po besedah starejšega; "Na vaše zastave!" igralci odprejo oči, vstanejo in stečejo do zastavic svoje barve. Zmaga ekipa, ki se bo hitro postavila v svoj krog (stolpec, črto ipd., po navodilih učitelja).

"KDO PREJ?"

Ekipi sta v nasprotnih delih dvorane, ploščadi v neki formaciji (krog, linija, stolpec itd.). Otroci poslušajo prvi del muzikala "Dela" in izvajajo predhodno naučene vaje. Za drugi del ekipe morajo otroci zamenjati mesta in se razvrstiti v označenem vodilnem vrstnem redu. Za tretji del ekipe pa otroci tečejo do stranskih črt, kjer v prvem delu otroci izvajajo predhodno naučene vaje, v tretjem pa se premaknejo v stranske črte, se postavijo v vrsto in se usedejo. Zmaga ekipa, ki se hitro postavi v vrsto in se usede.

"ŠTAFETA"

V vsaki koloni vodnik drži žogo in ob glasbi napreduje s korakom polke do določene linije. Tam zamenja žogo, se v galopu vrne k svoji ekipi in poda žogo naslednjemu članu ekipe, sam pa stoji za svojo ekipo. Zmagovalec je ekipa, v kateri so vsi udeleženci brez napak in opravili naloge prej.

"VRTILJAK"

Programske vsebine. Prenesti svetlo kontrastno naravo glasbe v gibanju, ob upoštevanju ritma in registrskega barvanja. Razviti ritem, sposobnost pospeševanja, upočasnjevanja dejanja v skladu s spremembami glasbe. Vadite lahkoten tek. Gojite vzdržljivost, prijateljske odnose. Sledite pravilom igre.

Opis.Otroški stoli so postavljeni v krog, bočno proti sredini, s sedeži v eni smeri (na primer v desno) - to je vrtiljak. Stol naj bo za enega manj od števila igralcev. Na povabilo učitelja se otroci usedejo na stole. Otrok, - ki ni imel dovolj prostora, stopi stran (ni imel časa dobiti vstopnice).

Prvi del glasbe. Vrtiljak se vrti - otroci, ki sedijo na stolih, topotajo note v ritmu glasbe. Gibanje se upočasni, vrtiljak se ustavi.

Drugi del glasbe. Takti 1-2. Uvod. Otroci tiho stopijo z vrtiljaka in se postavijo okoli stolov, obrnjeni v eno smer. Skupaj z njimi vstane otrok, ki ni prejel vstopnice.

Takti 3-10. Z lahkoto tecite po vrtiljaku. Ob koncu glasbe se ponovno postavijo na vrtiljak. Kdor ni imel časa zasesti sedež (ostal brez vstopnice), stopi vstran. Igra se ponovi.

Smernice. Med učenjem igre učitelj postopoma vodi otroke do spoznanja in prenosa v gibanju rahlega pospeška na začetku in upočasnitve na koncu prvega dela glasbe.

Sprva, ko se učite igre, lahko postavite 2-3 stole manj od števila. igranje, saj je en otrok včasih razburjen, če ne sodeluje pri igri. Skupaj z drugimi otroki se počuti bolj samozavestnega. Postopoma učitelj uči, da se zavestno nanaša na pravila igre.

Priporočljivo je, da stole postavite na dva (bočno na sredino). Na festivalu je lahko igra barvito okrašena: s stropa je vnaprej obešen obroč, na katerega so pritrjeni dolgi barvni trakovi; njihovi konci se vržejo na obroč. Pred začetkom igre se trakovi spustijo in rahlo privežejo na naslonjala stolov – nastane barvna streha vrtiljaka.

»VEDEJ, KAKŠEN INSTRUMENT ZVOČI«

Programske vsebine. Naučite otroke razlikovati tember glasbil.

Tip I. Otroci sedijo za mizami v parih. Pred vsakim parom - najstarejšim in najmlajšim otrokom - je komplet kart. Učitelj sedi pred otroki. Orodja blokira majhen zaslon. Sliši se kvadrat - dvigniti morate kartico z njegovo podobo, tamburin - s podobo tamburine, metalofon - s podobo metalofona. Učitelj opazi otroke, ki so manjkrat delali napake kot drugi, in na njihovo željo izvede skladbo za poslušanje.

II pogled.Otroci so zgrajeni v 3 stolpce. Ob zvoku kvadrata fantje prvega stolpca tečejo po sobi, ob zvoku tamburine - drugi, ob zvoku metalofona - tretji. Vrstni red zvočenja inštrumentov učitelj spreminja. Na koncu igre poteka tekmovanje: kdo se najpogosteje postavi v kolono. Starejši otroci pomagajo mlajšim teči v pravo smer: in se postaviti v vrsto.

III pogled.Otroci so zgrajeni v 3 krogih. Vsak krog sestavljajo otroci iste starosti. Fantje prvega kroga se premikajo z lahkim tekom ob zvoku kvadrata in zamrznejo na mestu ob zvoku drugih instrumentov, fantje drugega kroga se premikajo ob zvoku tamburine, tretjega - ob zvoku metalofon. Vrstni red igranja instrumentov je različen. Ob koncu igre se slavi zmagovalec kroga, na željo otrok tega kroga pa se izvede kolo ali ples.

"ZAPOMNI MELODIJO"

Skupina ali razred je razdeljen na ekipe po 5-6 ljudi in razporejen v kolone. Pred vsako ekipo na razdalji 8-10 m je predmet (žoga, palica, keglj). Vsaka ekipa je izračunana po vrstnem redu:

5 - ruski ples

Otroci, ko slišijo njihovo melodijo, se premikajo naprej s plesnimi gibi ali izvajajo dejanja, ki jih navede učitelj v gibanju.

Otrok, ki pravilno opravi nalogo, ekipi prinese točko. Igro lahko igramo z različnimi nalogami učitelja.

Dodatek 5

II skupina glasbenih iger.

"SNEŽKI IN SNEŽINKE"

Programske vsebine. Naučite otroke razlikovati med mirnimi in veselimi plesnimi melodijami.

Tip I. Otroci, razdeljeni v dve skupini, sedijo v polkrogu pri klavirju.

Na glasbo Polke "snežaki" ploskajo z rokami, na glasbo Valčka naj "snežinke" gladko vrtijo roke. Skladbe se izvajajo 6-8 krat v različnih zaporedjih. Razglasimo zmagovalce in na njihovo željo izvedemo pesem z zimsko tematiko.

II pogled. "Snežaki" in "snežinke" sedijo na stolih ob nasprotnih stenah sobe. Na glasbo Polke se polka "snežaki" gibljejo v koraku, na glasbo Valčka - snežinke se vrtijo. Igre se izvajajo 6-8 krat v različne sekvence. S koncem zvoka "snežaki" ujamejo "snežinke".

III pogled. Otroci izvajajo iste naloge v dveh krogih, zmagovalci izvajajo svojo najljubšo pesem o zimi.

"TRIJE MEDVEDKI"

Programske vsebine. Naučite otroke razlikovati višino zvokov.

Pripomočki za igre. Planarne slike medvedov - velike, srednje in majhne, 3 za vsakega otroka; stanovanjska hiša.

gledam.Otroci sedijo za mizami desno od glasbenega vodje. Da jim slike medvedov. Ko igra zazveni v visokem registru, gredo mladiči na sprehod (otroci jih premikajo pred seboj po mizi), ko so v povprečju medvedki večji, v nizkem registru pa največji. Sprememba registra je različna. Na koncu igre so otroci označeni, natančneje kot drugi, ki so opravili nalogo.

II pogled.Otroci so razdeljeni v tri ekipe: Mishutki, Anastasia Petrovna

in Mihail Ivanovič. Vsi se prilegajo v hišo (stojijo za njeno ploskev

slika). Ko delo zveni v nizkem registru, od doma

Mikhail Ivanovichs pride ven in se premika po sobi, ko je v sredini - Anastasia Petrovna, in v visoki - Mishutka. Zvočni registri se spreminjajo naključno. Na koncu predstave Mihail Ivanovič ujame preostale medvede in ti pobegnejo v hišo.

III pogled.Enake naloge se izvajajo v treh krogih. Na koncu igre zmagovalci premaganim zastavijo uganke o živalih.

"ZAJCI IN MEDVED"

Programske vsebine. Naučiti otroke, da se gibljejo v skladu z glasbo drugačne narave, da končajo gibanje v trenutku, ko se glasba ustavi, da čustveno izvajajo lahke skoke zajcev, težak korak medveda.

Naloge.Gojite slušno pozornost, vzdržljivost; razvijati ustvarjalno dejavnost.

Opis igre. Vsi otroci so zajci. Eden od otrok je medved. "Zajci" sedijo na stolih (v "kunah") ob steni, "medved" je v enem od kotov sobe (v "brlogu"). Na glasbo N. Rimskega-Korsakova "zajčki" zmanjkajo "kune" in skačejo po sobi. Ko se oglasi glasba, iz »brloga« pride »medved«. Hodi težko, se valja, "zajci", ko se pojavi "medved", se zaletijo v njihove "kune".

Tehnika učenja. Otroci se med figurativnimi vajami učijo gibov zajčkov in medvedkov. Ločeno poslušajte glasbeni deli "Hare" in "Bear". Učitelj v pogovoru z njimi o naravi glasbe razkriva podobe. Pri ponovnem poslušanju primerja dve podobi zajca in medveda, uporablja glasbene uganke: "O kom pripoveduje glasba?".

Med igro ponudi poslušanje naslednje zgodbe: "Nekoč so bili smešni zajčki. Radi so živahno skakali po zelenem travniku. Toda medved se je pogosto vmešaval vanje. Samo zajčki skačejo, on pa je tam - hodi in se potepa. Zajčki so ga mislili prelisičiti. Takoj ko so to slišali. medved hodi, hitro odgalopira in se skrije v kuno. Sedijo, ne premikajo se ne ušesa ne tace. Medved je odšel in spet so zajci veselo skakali po jasi.«Po zgodbi vzgojiteljica zaigra glasbo in otroke povabi k igri. zajci Ko se igra ponovi, vloge igrajo otroci sami. Po koncu igre učitelj razloži njen potek.

"PREŠI KROG ALI ČRTO"

Skupina ali razred je razdeljen na 3 ekipe. Vsaka ekipa je razdeljena na pol in postavljena ena nasproti druge. Med obema polovicama ekipe je na tleh narisanih (označenih) osem krogov ali črt, položeni so gimnastični obroči. Razdalja med njimi je 30-60 cm, kapitani ekip z zastavami v rokah stojijo kot vodniki v svojih ekipah. Na prvi znak se kapitani premikajo v določenem ritmu v korakih, tečejo ali skačejo v krogih ali vrstah. Za vsako glasbeno trajanje ritmičnega vzorca se naredi en korak. Kapetani nasprotnega dela ekipe, ki so prejeli zastavice, podajajo, tečejo ali skačejo v krogih (črtah) v istem ritmu, predajajo zastavice naslednjim otrokom, sami pa postanejo konec nasprotne kolone.

Za vsako kršitev ritma ekipa prejme kazenske točke. Zmaga ekipa z najmanj kazenskimi točkami.

"KROG IN KROGI"

Skupina ali razred je razdeljen na štiri ekipe. Ekipe so sestavljene v kotih dvorane v tesnih krogih, obrnjene proti sredini kroga in se držijo za roke. Na ukaz učitelja ali glasbeni signal se vsi postavijo na sredino dvorane v splošni krog in izvajajo preproste plesne korake na valček, ki se gibljejo v krogu. Ko melodija zazveni glasneje, se vsi razidejo na svoja mesta in se držijo za roke postavijo v kroge. Zmaga ekipa, ki se prva postavi v vrsto. Igra se začne znova.

"KAČA"

Skupina ali razred se razdeli v tri ekipe in kolone se postavijo na označena mesta v dvorani. Učitelj izbere dve melodiji, na primer polko in valček. Ob polki se vsi otroci gibljejo po dvorani kot kača, ob valčku izvajajo poskoke na mestu ali stojijo in dirigirajo. Takoj, ko se glasba ustavi, vsi stečejo na svoje sedeže. Zmaga tista kolona, ki se prva postavi v vrsto.

"PODAJANJE ŽOGE KROG"

Otroci so postavljeni v krog, obrnjeni proti sredini. Vsak od igralcev ima v rokah gumijasto žogo (če je krog velik, lahko daste 2-3 žoge).

Glasbeno delo se izvaja v počasnem, srednjem in hitrem tempu.

pri počasen tempožoga se vrže sosedu na desno v krogu; pri povprečnem se krožno prenaša v levo, pri hitrem pa se kotali po tleh v desno. Igralec, ki se zmoti, prejme kazensko točko in nadaljuje igro. Zmagovalec je otrok, ki se ni zmotil pri določanju tempa.

"BODI PAMETEN!"

Programske vsebine. Poslušajte začetek in konec glasbe, menjavo glasbenih fraz. Neodvisno, ne da bi pokazali odraslim, opazite v svojih gibih velik delež takta. Natančno upoštevajte pravila igre.

Opis.V širokem krogu so stoli s hrbtom navzven. Za vsakim stolom stoji otrok. V sredini je voznik, počepne.

Ukrep 1. Vsi otroci se usedejo za stole, kot da se skrivajo, voznik pa vstane in poskuša, ne da bi zapustil sedež, pogledati za naslonjala stolov.

Ukrep 2. Otroci vstanejo, voznik počepne, kot bi se skrival.

Takti 3-4. Gibi se ponavljajo.

Takti 5-12. Vsi igralci tečejo v isto smer v krogu (za stoli). Voznik teče z vsemi skupaj v splošnem krogu.

Ko se glasba konča, se vsi usedejo na kateri koli stol. Tisti, ki ostane brez sedeža, postane voznik. Igra se ponovi.

Smernice. Pred učenjem igre povabite otroke, naj s ploskanjem zabeležijo močan takt takta. Med igranjem bodite pozorni pravilno držo: hrbet naj bo vzravnan, kolena naj bodo široko razmaknjena (pri počepu), stopala naj bodo rahlo vzmetena, pete naj se ne dotikajo tal.

"SMEŠNI VRTILJAK"

Programska vsebina.Vodi k sposobnosti razlikovanja tempa sprememb v glasbi (pospešek-pojemek) in odzivanja nanje s svojim gibanjem.

Opis. Otroci stojijo v krogu ob strani proti sredini. Vsak ima palico s sultanom na koncu in zvonček, privezan na sredino palice.

V središču kroga na klopi je otrok s tamburinom - glasbenik. Otroci držijo palčke z obema rokama pred seboj. Palico lahko nadomestite z ropotuljico ali barvno zastavico.

Takti 1-8. Uvod. Vrtiljak se začne premikati. Otroci hodijo na mestu, visoko dvignejo kolena in vlečejo nogavice. Palica. držijo pred seboj.

Prvi del glasbe. Takti 9-12 (ponav. 13-16). Vrtiljak se premika naprej. Otroci z jasnim korakom, visoko dvignjenimi nogami, gredo v desno v krogu. Glasbenik v ritmu glasbe udarja po tamburinu.

Ukrep 17. Vsak dvigne palice z zvončki (ali ropotuljice) navzgor, pozvoni z njimi in jih položi pred seboj na tla (pravokotno na sredino). Glasbenik položi svoj tamburin na klop in vstane. V splošni krog.

Drugi del glasbe. Vrtiljak postopoma pospešuje gibanje. Otroci zlahka tečejo v krogu in pospešujejo tempo teka. Ob koncu glasbe vsi hitro dvignejo palico. Če pred otrokom ni palice, lahko teče na drugo mesto v krogu, kjer leži. Tisti, ki ostane brez palice, izpade iz igre. Učitelj izbere novega glasbenika.

"LOVIŠKA"

Programske vsebine. Poslušajte konec glasbenega stavka. Z besedami in ploskanjem prenesti ritmični vzorec melodije. Naučite se lahkotnega in ritmičnega teka.

Opis.Otroci ali učitelj izberejo past. Postane in se obrne k steni. Počitek otroci - ob nasprotni steni obrnjeni proti njemu.

Takti 1-4 (z uvodom). Otroci tiho tečejo do pasti.

Takti 5-8. Ploskajo z rokami in pravijo: "Ena, dva, tri, ena, dva, tri! No, pohitite in nas ujemite!"

Otroci bežijo, past jih dohiti.

Metodična navodila.Poskrbite, da bodo otroci zlahka in ritmično pritekli do pasti. Nihče ne sme teči, dokler se glasba ne konča. Naučite otroke, da pritečejo k pasti čim bližje, ne da bi se bali, da bi jih ujeli.

mentorstvo

Potrebujete pomoč pri učenju teme?

Naši strokovnjaki vam bodo svetovali ali nudili storitve mentorstva o temah, ki vas zanimajo.
Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.

Za sodobno ritmično gimnastiko je značilna napetost tekmovalno dejavnost, vedno večja koordinacijska kompleksnost izvedenih vaj, potreba po oblikovanju stabilnih in zanesljivih tehničnih veščin.

Vse to postavlja visoke zahteve glede stopnje razvoja CS, ki posledično določajo sposobnost mladih telovadcev, da obvladajo precej zapletene tehnične elemente. Posebej visoke zahteve so postavljene na sposobnosti diferenciacije, katerih sorte so časovne in prostorske sposobnosti človeka.

Da bi racionalno in učinkovito izvajali proces razvoja in izboljšave CS, je treba poznati glavne značilnosti telovadcev ekstra razreda. Model najmočnejšega telovadca določa najpomembnejše kazalnike - značilnosti modela. Bistveni del modela najmočnejših športnikov so kazalniki, ki odražajo raven fizičnih, psihofizioloških, tehnično-taktičnih in drugih lastnosti, vključno s CS, ki določajo rezultat v ritmični gimnastiki.

V skladu z zahtevami pravil tekmovanja je za vsako izvedbo katerega koli dejanja značilna kakovost. Kakovost se kaže v virtuoznosti izvedbe, ki temelji na telovadčevi sposobnosti optimalnega nadzora in uravnavanja motoričnih dejanj. V ritmični gimnastiki je kontrola motorične akcije določena s tehniko posesti predmeta in telesa in je opredeljena kot virtuoznost izvedbe.

Virtuoznost je nadtehnična izvedba katerega koli elementa z manifestacijo CS:

sposobnost nadzora nad časovnimi, prostorskimi in močnostnimi parametri gibov;
sposobnost orientacije v prostoru;
sposobnost ohranjanja ravnotežja, sposobnost zaznavanja ritma;
sposobnost prostovoljne sprostitve mišic;
koordinacija gibanja.

V ritmični gimnastiki ločimo dve skupini CS: motorične sposobnosti in specializirane zaznave.

Gibljivost je sposobnost hitrega in enostavnega osvajanja novih gibov (hitro učenje), zavestno izvajanje gibov, reorganizacija gibalne aktivnosti v skladu z zahtevami spreminjajočega se okolja in vedno najdemo optimalno rešitev.

Sposobnost reprodukcije, vrednotenja, merjenja in razlikovanja, zgoraj omenjene sposobnosti, temeljijo predvsem na točnosti in subtilnosti motoričnih občutkov in zaznav, ki pogosto delujejo v kombinaciji z vidnimi in slušnimi analizatorji. V športnih dejavnostih natančnost gibov razumemo kot kakovost motoričnega dejanja, uresničeno z opazovanjem vnaprej določenega sistema značilnosti.

glavna naloga izboljšanje koordinacije– zagotavljanje široke osnove (fond pridobljenih gibalnih sposobnosti) in na njeni podlagi doseganje vsestranskega razvoja koordinacijskih sposobnosti.

Da bi jo uspešno rešili, otroke najprej naučimo širokega spektra motoričnih dejanj. Da bi to naredili, se v učilnici z njimi uporabljajo različne vaje, ki so večinoma nove ali nenavadne, večinoma jih lahko štejemo za koordinacijske vaje. Najširša med njimi je skupina splošnih pripravljalnih koordinacijskih vaj.

V tem pogledu so še posebej dragocene neskončno raznolike kombinacije gibov, ki sestavljajo material gimnastike, pa tudi športa in iger na prostem.

L.P. Matveev (1991) predlaga razvoj motoričnih koordinacijskih sposobnosti po dveh glavnih smereh:

2) Za drugo vrstico v metodologiji vzgoje motoričnih koordinacijskih sposobnosti je značilna uvedba nenavadnega dejavnika pri izvajanju dejanj, ki nalaga dodatne zahteve za koordinacijo gibov.

Telovadci morajo sistematično izvajati nove, vedno bolj zapletene vaje v različnih pogojih.

Za razvoj koordinacije gibov se uporabljajo plesni gibi, akrobatske in gimnastične vaje. Toda najboljše sredstvo so vaje ritmične gimnastike, zlasti s predmeti, pa tudi elementi plesa, ki prispevajo k razvoju koordinacije gibov, orientacije v prostoru in času. Za isti namen so v razrede vključene vaje v zavojih.

Za izobraževanje CS na treningih so telovadci postavljeni v zanje nove, nenavadne pogoje: menjajo glavno smer, izvajajo vaje z druge noge in v drugo smer. Spreminjajo obliko znanih predmetov: dajejo veliko žogo; skakalna vrv - krajša ali daljša, iz drugega materiala; obroč - lažji ali težji, z večjim ali manjšim premerom; trak - daljši ali širši; palica - težja in krajša; pri izvajanju vaj za moč se uporabljajo uteži.

Spremenijo običajne pogoje in s tem prisilijo telovadce, da premagajo težave, ki se pojavljajo. Na primer, med statičnimi vajami za ravnotežje zmanjšajo površino opore, povečajo število rotacijskih gibov, jih pripeljejo do maksimuma, izvajajo vaje v ravnotežju v zelo počasnem tempu, druge pa v zelo hitrem tempu itd.

Pri študiju elementov akrobatike je koristno, da telovadci izvajajo vaje na tleh brez preproge in ko obvladajo tehniko, izključijo zavarovanje in pomoč.

Kot razvoj CS so predlagane igre in tekmovalne metode. Eden od pomembnih pogojev pri pouku z mladimi telovadci je kombinacija splošnega in posebnega fizičnega usposabljanja, katerega sestavni deli so gibljivost in koordinacija gibov; v ritmični gimnastiki se v primerjavi z drugimi motoričnimi lastnostmi veliko pozornosti posveča razvoju gibljivosti in koordinacijskih sposobnosti, saj te lastnosti so ključne pri doseganju visokih športnih rezultatov; zahvaljujoč usmerjenemu razvoju gibčnosti je lažje izvajati vse vrste gimnastičnih vaj - naklone, ravnotežja, poskoke, valove.

Pri izvajanju namenskega razvoja in izboljšanja koordinacijskih sposobnosti mladi športniki veliko hitreje in racionalneje obvladajo različne motorične akcije.

Program razvoja CS pri telovadcih, starih od 9 do 11 let, je temeljil na sklopih vaj za usklajevanje gibov z različnimi deli telesa; kot tudi vaje v nenavadnih začetnih položajih; o natančnosti reprodukcije gibov glede na prostor in čas; na hitrost reakcije; vaje z različnimi predmeti (tabela 2).

Predlagani program vadbenih sredstev za razvoj CS v izobraževalno-vadbenem procesu s sistematično uporabo teh sredstev in metodoloških tehnik povečuje natančnost motoričnih dejanj telovadcev.

Bibliografija:

1. Belokopytova Zh.A. Vrednotenje tekmovalne dejavnosti visokokvalificiranih telovadcev : Metod. priporočila / Zh.A. Belokopytov. - K., 1992. - 28s.

2. Bernstein N.A. O spretnosti in njenem razvoju / N.A. Bernstein. -M .: Fizična kultura in šport, 1991. - 288s.

3. Karpenko L.A. Ključni vidiki uspešnega vzgojno-izobraževalnega dela v ritmični gimnastiki / L.A. Karpenko // Fizična kultura in zdravje. - 2007. - št. 4. - Str.45-49.

4. Matveev L.P. Splošna teorija športa in njeni uporabni vidiki /L.P. Matveev. - M.: Napredek, 2001. - 324 str.

5. Nesterova T.V. Struktura dolgoletne priprave atletinje na ravni dosežkov v ritmični gimnastiki /T.V. Nesterova //Sodobni olimpijski šport in šport za vse: XI Intern. znanstveni kongres: ob 16. uri - Minsk, 2007. - 1. del. - Str.182-185.