Kako se naučiti plavati 10-letnega otroka. Kje in kako otroka naučiti plavati? Pregled najboljših vaj

Poletje je obdobje dopustov in izletov na morje. Torej je pravi čas, da otroke naučimo plavati. Kako to storiti hitro in varno?

Otroka lahko naučite plavati v kateri koli starosti. Seveda se bodo metode poučevanja za dojenčka in učenca razlikovale, vendar lahko učinek vedno dosežete dovolj hitro. Glavna stvar je, da ne silite, ne vlecite, ne vrzite otroka v vodo (lahko se tako prestraši, da bo strah ostal vse življenje). In seveda morate začeti trenirati v plitvi vodi.

Otroško plavanje

Mnogi zdravniki svetujejo, da otroka učite plavati od rojstva. Seveda ne v reki ali morju, ampak v kopeli ali posebnem bazenu. Novorojenčki imajo močne reflekse in jim ni težko zadržati diha. Z nenehnim treningom se dojenčki ne morejo le dolgo potapljati pod vodo, ampak tudi plavati na resne razdalje.

Otroško plavanje zelo koristne za zdravje, telesni razvoj ter živčni sistem, ampak, žal, to nima nobene zveze s pravim plavanjem. Zato ne bodite presenečeni, če se dojenček, ki je pogumno prečkal bazen pri šestih mesecih, po enem letu nenadoma začne bati, da bi se mu celo približal. Bolj kot se otrok zaveda, več strahov bo imel. In možno je, da boste morali otroka znova navaditi na vodo.

Učenje plavanja otrok 1-2 let

Pri tej starosti plavanje kot tako ne pride v poštev. Med prvimi srečanji s velika voda, ne glede na to, ali gre za reko, morje ali bazen, je pomembno le zagotoviti, da se otrok ne boji iti v vodo in se potopiti. Ne zahtevajte od dojenčka, da se sam požene v valove, sprva ga prinesite v vodo v naročju. V nobenem primeru ne pustite otroka prosto plavati, tudi v plitvi vodi - to lahko povzroči hud stres in celo paniko, po kateri malček dolgo ne bo prišel v vodo.

Ko dojenček postane drznejši in začne uživati ​​v samostojnem zahajanju v vodo, se igrajte z njim, čofotajte, rahlo ga poškropite z vodo po obrazu. To je prvi korak k zadrževanju diha.

Ne pozabite, da mora biti otrok, star 1-2 let, v vodi samo v napihljivem obroču ali rokavih.

Učenje predšolskega otroka plavanja

3-4 leta je pravi čas, da otroka naučite osnov plavanja. Pokažite otroku, kako zadržuje dih; pojasnite, da lahko vdihnete samo nad vodo, izdihnete pa pod vodo.

Začnite s preprosto vajo, pri kateri bo otrok zadržal dih in na kratko spustil obraz pod vodo.

Naslednja faza je igra z ribami. Otroka prosite, naj izdihne zrak pod vodo, da naredi čudovite mehurčke, nato pa takoj dvigne glavo, da znova vdihne.

Če dojenček napreduje, lahko z njim vadite potapljanje - počepnete, se potopite pod vodo in takoj vstanete.

V tej starosti se lahko otroka spusti v plitvo vodo tako v rokavih kot v krogu in brez njih, vendar le pod nadzorom odraslih.

Učenje učenca plavanja

Plavalni trenerji svetujejo, da začnete otroka resno učiti šele od 6-7 let. Pri tej starosti je glavna stvar, da ne pustite, da gre vse po svoje, da otrok ne bo navajen plavati kot pes ali samo opotekati v vodi. Glavni in edini pomočnik pri treningu prave tehnike- plavalno desko, ki jo mora učenec držati pred seboj z iztegnjenimi rokami.

Otrok te starosti se bo zelo hitro naučil zadržati dih in se potopiti, nato pa lahko preidete na bolj zapletene vaje:

• "Zvezda": otroka naučite ležati na vodi z razprostrtimi rokami in nogami v pozi zvezde (tako na hrbtu kot na trebuhu), najprej ga podprite, če ga je strah;
• "Lebdi": otrok pritisne kolena na prsi, jih ovije z rokami in "visi" v vodi;
• "Puščica": otrok iztegne roke nad glavo, sklene dlani, počepne, se potopi in se z nogami odrine od dna ali stene bazena, "leti" pod vodo s puščico proti odraslemu;
• plavanje z desko pomeni, da učenec leži z obrazom navzdol v vodi, drži desko z iztegnjenimi rokami, se odrine z nogami in plava, dvigne glavo za vdih in ponovno spusti obraz v vodo;
• koristno je tudi naučiti otroka skakati v vodo z »vojakom« in »bombo«.

Kdaj začeti otroka učiti plavati?

Od rojstva: dobro je tako za zdravje kot za razvoj

Od 5-6 let: otrok bo razumel, kaj počne

Moja metoda vključuje učenje plavanja najprej pod vodo, nato izpiranje in obvladovanje "površinskega" prostora (zamisel je prišla, ko sem videla dojenčka plavati). Izhajala sem iz tega, da je glavna zanka ta, da se otroci bojijo potapljanja pod vodo in so tako obupani, da se ne bi utopili, da si preprečujejo plavanje. Ko so se naučili zadržati dih in plavati pod vodo, otroci pridobijo samozavest, njihova gibanja prenehajo biti krčeviti poskusi ostati na površini - umirijo se in zaplavajo.

Prvo vprašanje: kako pogosto nameravate iti na bazen? Optimalna frekvenca 2-krat na teden ali več. Z otrokom naj se ukvarja odrasla oseba, ki ji bolj zaupa (običajno je bolj primerna mama, moški so pogosto preveč zagreti za cilj in nimajo potrpljenja, da bi se otrok umiril in verjel v svoje sposobnosti, če pa je tvoj oče je mirna, uravnotežena oseba, potem zmore! ). In zelo pomembno je, da stvari ne silite, sicer lahko malčka prestrašite! POMEMBNO: otroka non stop hvalite in spodbujajte, predvsem v ključnih trenutkih (učenje potapljanja in začetek plavanja pod vodo).

1. Za začetek bi morali stati na globini, kjer otrok sega do prsi (standardna globina za razrede), odstraniti rokavice in prositi otroka, naj počepne v vodi in zadrži dih. Najprej tako, da mu voda pokrije ustnice, nato nos, nato se brezglavo potopi in takoj izplava. To vajo je treba izvajati, dokler otrok ne ugotovi, da obvladuje potapljaško situacijo, pravočasno in pravilno zadržuje dih, izstopi po lastni volji in se ne boji pomanjkanja zraka (naj otrok ne zatiska oči in ne maši). njegov nos pri potapljanju, če se boji vode v oči, je smiselno ponuditi očala, vendar so se vsi otroci, ki sem jih učil, brez njih učili precej mirno - tukaj je glavno, da otroka zanimamo, kaj se vidi pod vodo) .

   Kot igra skakanje s strani bazena na globokem robu zelo dobro pomaga pri obvladovanju situacije potapljanja, najprej z ročaji (v kasnejših fazah - brez njih), medtem ko mora odrasel ujeti otroka, preden ima čas, da se dvigne. prestrašen.

2. Ko potop obvlada toliko, da se ga otrok popolnoma neha bati (običajno je dovolj že ena učna ura), prosite otroka, naj med potopom iztegne roke in ga za roke hitro povlecite pod vodo vsaj pol metra, postopoma narašča do razdalje iztegnjenih rok. Do konca razdalje ga potisnite na površino, kar kaže na potrebo po vdihu. Ponavadi je otrokom ta vaja zelo všeč. Izmislite mu kakšno preambulo igre: podmornica, morski tjulenj ...

   Bodite pozorni na to, da izstopi (dvigne glavo nad vodo), ko želi zadihati, zagotovite mu, da je varen in obvladuje situacijo, tako z vaše kot z njegove strani. Postopoma prenesite pobudo za nastanek na otroka.

3. Ko se otrok počuti prepričan, da ima vedno možnost, da izstopi, zapletite vajo št. 2 tako, da otroka vodite za roke, in se potopi in izstopi za vdih-izdih, medtem ko popolnoma odtrga noge od dna in "lebdi" ne da bi noge položili na dno v trenutku vdihavanja in izdiha. Začnite z 2-3 potopi-žicami (vdih-dih-zadrževanje-potop-žica-površina (1) - zadrževanje diha-potop-žica-površina (2) - itd.), nadaljujte do 5-6. To je za otroka zelo zamudna vaja (dajte mu odmor, ne silite) in najosnovnejša veščina (običajno potrebuje 2-3 lekcije, da jo obvladate).

   Nadaljujte s skakanjem z deske (brez rok), skoki v vodo s potopitvijo ("ženska je sejala grah"), vse igre morajo biti usmerjene v to, da otroka naučite, naj se ne boji situacij v vodi, povezanih z vodo na obraz in potapljanje pod vodo kljub temu, da nima vodnega plovila.

4. Ko otrok pri izvajanju 3. vaje neha videti zadihan, tj. naučite se enostavno in pravočasno potapljati, razložite mu, kako naj se potaplja sam. Da bi to naredil, mora zložiti roke v čoln, jih dati naprej in se potopiti za rokami (prosite ga, naj pod vodo pogleda svoje roke). Otrok zdaj samostojno nadzoruje potopitev in ponovno vstajanje brez pomoči odraslega z rokami.

   Ko to obvladate (običajno se to zgodi skoraj takoj), stojte na razdalji pol metra od otroka in ga prosite, naj se potopi, vidi vaše telo pod vodo in pojdite pod vodo (včasih se izkaže, da takoj plava) do ti in se pojavi. Pojasnite mu, kako naj se z nogami odriva od dna, da poveča hitrost gibanja (to ga tudi spodbudi, da sezuje noge in plava, ne pa pod vodo). Postopoma povečujte razdaljo, tako da bo zadostoval en vdih. Izmislite si igro, v kateri bo otrok tako priplaval do različnih ljudi in predmetov v vodi.

   Skok v bazen s strani se ne splača več takoj zavarovati in ujeti otroka. Naj priplava do vas in izstopi.

5. Ta vaja - ključni trenutek samostojno plavanje. Stojte stran od roba bazena ali postavite drugo odraslo osebo na razdaljo enega in pol do dveh metrov. Otroku razložite, da lahko priplava do želenega cilja (stran bazena ali druga odrasla oseba) tako, da se dvigne in zadiha tolikokrat, kot je potrebno. Pokažite mu, kako veslati z rokami pod vodo, tako da jih iztegne naprej in razširi na stran. Mnogi otroci sprva med vdihavanjem poskušajo stati na dnu. Zato čim prej opomnite otroka, da se pri potapljanju zna potiskati z nogami, in ga prosite, naj ne spušča nog, najprej hodite poleg otroka in (malo !!!) zavarujte njegovo roko pod svojo trebuh med navdihom ... za obvladovanje te stopnje potrebuje 2-4 seje.
6. Po obvladovanju ex. 5, ko vaše zavarovanje med navdihom postane simbolično, otroka prepričajte, da zdaj lahko sam plava pod vodo (metafora - plavaj kot delfin). Prosite ga, naj priplava do različnih predmetov, ki so jasno vidni v vodi, nato pa nalogo zakomplicirajte tako, da ne bo le plaval do predmeta, ampak se bo tudi vrnil k vam (običajno tukaj zelo dobro deluje tekmovalna tehnika: "Stavim, da ti plavati? .." ).

   Postopoma premaknite svoje aktivnosti v globino, kjer otrok z nogami ne doseže dna.

7. Pravzaprav, ko sem obvladal ex. 6, lahko domnevamo, da ste ga naučili plavati, nadaljnje šolanje (plavanje nad vodo) pa lahko prepustite otrokovi presoji (običajno otroci čez nekaj časa zelo zlahka razumejo, kako plavati brez potapljanja). Če obstaja želja po nadzoru procesa učenja plavanja, potem morate otroku le pokazati, da se ne morete potopiti takoj po vdihu, ampak še naprej plavati, tako da držite glavo nad vodo. Pri tem je treba paziti na to, da otrok ne iztegne vratu (opomnite ga, da se lahko takoj, ko se naveliča plavanja nad vodo, potopi).

   Ves preostali del treninga je namenjen plavalnemu slogu: pokažite otroku, kako delati z nogami, doseči gladko in sinhronizirano gibanje rok in nog.

Na koncu želim dodati, da je to plavanje šele začetek sposobnosti plavanja v stilu!!! Nadaljnji trening (kraul, prsno plavanje in drugi) je delo inštruktorja, cilj te tehnike je samozavest na vodi.

Diskusija

20.10.2008 4:32:01, Pandus

Kaj menijo strokovnjaki? - Verjetno le leni še ni prebral o tem tukaj: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 4:31:06, Pandus

In moja je plavala s pomočjo krožka SWIMTRAINER. Tukaj je njihova spletna stran www.freds-swim-academy.ru. Kaj menijo strokovnjaki? =)

28.07.2007 14:37:19 Marina

Z vadnico, objavljeno na spletni strani Plovets.ru http://www.plovets.ru, se je enostavno naučiti plavati sam in otroka naučiti.

20.06.2007 13:28:13, __ms__

Seveda je zelo kul! Približno tako otroke učim plavati že od leta 1978-1979, otroci že po 2-3 minutah samostojno plavajo in tisti, ki še nikoli niso videli vodnih teles, tj. niso kobacali v vodi, po približno 2-3 urah lahko samozavestno plavajo. Všečkaj to.

12.05.2007 11:09:45, Marat

Mislim, da je zelo uporabno in prav nič "poučno" gradivo, avtor poskuša učiti plavanje v praksi (!), kar je zelo pomembno.

04.11.2003 22:50:11, Stella

Članek je neuporaben in škodljiv, Kuku ima prav. Mogoče le ne bi smelo biti tako nevljudno.
Avtor si ne lasti materiala, ampak poskuša poučevati. To so še majhni otroci, z nestrokovnimi nasveti je treba biti bolj previden.
Pravkar ste potegnili nekaj vaj iz popolnoma drugega materiala.
Ali se res moraš ukvarjati s svojim poslom ali se pretvarjaš?

06.11.2002 20:54:26, Anna P.

Kdo bi svetoval, kje začeti z otrokom, ki se ne le brez rokavic, ampak tudi s kakršno koli napihljivo napravo boji iti v bazen in sedeti globlje od prsi?
Za zdaj se nagibam k temu, da ga pustim pri miru in ga čez eno leto (pri 5 letih) pošljem na tečaje k trenerju ... In če se še vedno upira?

Na splošno se je izkazalo takole: moj 3-letni otrok se je naučil plavati v bazenu za odrasle skozi rokavice. Mislil sem celo, da je slabo, da moraš plavati v naramnicah, pa se ni dalo nič narediti. Sprva je sin plaval v naramnicah, nato pa so se naramnice spuščale in spuščale, dokler sploh niso začele padati in je sin ugotovil, da lahko plava tudi brez naramnic. Tako zdaj plavava v bazenu, v katerem sama ne čutim dna, a se vseeno potapljava. V bazenu v otroštvu nismo nikoli vadili. In šest mesecev je minilo od prve lekcije v bazenu z naramnicami do plavanja brez njih. In v bistvu sem počel zelo podobno, kot piše v članku, le da nismo imeli dna. Najprej smo pridobivali samozavest s plavanjem v naramnicah, učili smo se držati desko, učili smo se dela z nogami in rokami, se učili potapljati v naramnicah in skakati z boka v njih. In ko sem bila že brez naramnic, sem poskušala narediti vse, da sina ne bi bilo strah. Skupaj skočiva v vodo, ko se boji skočiti sam, ali ga spodaj ujamem ali ga primem za roko. Ko zaplava, odplavam in pokažem z roko, da ga lahko prime, on pa priplava do moje roke. 4-5 metrov plava brez ustavljanja. Zdaj se igramo z žogo. Vržemo jo čim dlje in tako rekoč plavamo v tekmi proti žogi, da jo zgrabimo. Ko mora Dima počivati, se sam prime za stranice, da zadiha in pogleda naokoli. In včasih se norčujemo: z usti spuščamo potoke vode kot kite, igramo se metati drug drugega v bazen, sin poskuša plavati na hrbtu in mu to malo uspe. Moram pa povedati, da je imel moj sin vedno zelo rad vodo nasploh, ni se bal potapljati niti v letu, ko smo bili na morju, nasploh ima sin neko željo po vodi, po plavanju. Noben drug šport ga ni zanimal tako kot plavanje.

Imam veliko izkušenj z učenjem plavanja otrok od enega leta dalje.Otroci začnejo plavati po 10 urah.Ni vam treba veliko govoriti,samo morate biti z otroki in imeti zelo radi to kar počnete.

01.11.2002 20:35:19, ljubezen

In po mojem mnenju zelo uporaben in zanimiv članek. Verjetno se gospa št. 1 z dvomljivimi psovkami tudi sama zelo boji vode in je preprosto ljubosumna na ljudi, ki ne le znajo plavati, ampak znajo tega tudi naučiti druge.

Prepustite plavalne tečaje profesionalcem. Vaša tako imenovana metoda je popolnoma nepismena, ne delajte si glav ljudi.
Pazite na to, kar znate.
Vsak trener z visoko izobrazbo se ne bo lotil poučevanja dojenčkov, za to morate obvladati eno od obstoječih metod (ki so jih razvili zdravniki).
Še vedno razvijate masažne tehnike, nimate ne znanja ne izkušenj. Prepričan sem, da boste tukaj imeli veliko sledilcev. Roditi zdravega otroka in s svojimi vzgojnimi metodami narediti iz njega idiota.

31.10.2002 21:11:22, kuku

Zdaj je poletje čas za počitnice in plaže ter seveda razkošje za otroke! Ob prihodu na plažo lahko opazite čofotanje v vodi tako najmlajših kot večjih otrok, ki ne trosijo več samo brizge, ampak znajo plavati. Kaj vaš otrok počne v tem trenutku? Če se plašno stiska k vam in se ne upa približati vodi ter se plašno ozira, ga morate nujno začeti učiti plavanja. Navsezadnje vam verjetno ni vredno razlagati, kako koristno je plavanje za zdravje in hrbtenico človeka. S pomočjo plavanja se razvijajo pljuča, krepijo hrbtne mišice in trebušne mišice, krepijo se mišice rok in celo telo postane prožno. Kako lahko otroka naučite plavati in pri kateri starosti je to bolje?

Kje začeti?

Na splošno lahko začnete otroka učiti plavati že pri 2-3 tednih - takoj, ko se popkovna rana zaceli. Seveda je treba pouk za takšne otroke izvajati le v domači kopeli - o kakršnih koli rezervoarjih še ni govora. Razlog za tako zgodnji začetek je v tem, da se dojenček v otroštvu še ne boji vode, potem pa se ga bo tega strahu težje znebiti. Zato je bolje začeti navajanje na vodo čim prej, čeprav seveda ne smete pričakovati, da bo dojenček znal plavati kot odrasel. To se nanaša na treniranje določenih mišičnih skupin in razvoj dojenčka v vodi, na srečo pa obstaja veliko metod za učenje dojenčka plavanja.

Kar zadeva zavestne razrede, ki se bodo izvajali z odraslim otrokom, obstajata dva načina: dajte ga v bazen, kjer bo z njim delal profesionalni trener, ali pa ga poskušajte naučiti plavati samega. Izbira je vaša. A kljub temu, če ne želite, da bi vašega otroka učili tujci, pa še to v veliki skupini, kjer je malo verjetno, da mu bo posvečeno veliko pozornosti, ni nič boljšega kot skrbeti za njegove »plavalne sposobnosti« sebe. In začni bolje doma, v domači kopeli. In če imate poseben napihljiv bazen za veslanje - to bo preprosto najboljša možnost od vseh! In prve plavalne ure se bodo začele z ... dihanjem! Ja, ja, ne bodite presenečeni, saj je trening dihanja osnovna stvar bodočega plavalca.

Dihalne vaje

Najpomembneje je, da otroka naučimo vdihniti in izdihniti v vodi, pa tudi zadržati dih. Za to obstaja nekaj preprostih vaj.

1. Na dlan položite lahek predmet (zase ali za otroka). Lahko je majhen kos papirja, pero, list drevesa. Nato skupaj z otrokom globoko vdihnite in nato izdihnite skozi tesno stisnjene ustnice, da odpihnete predmet iz svoje dlani.

2. V kad vrzite veliko majhnih igrač in tekmujte z otrokom: pihajte na igrače in jih poskušajte hitro pribiti na nasprotni rob kadi.

3. V kopel natočite vodo in si predstavljajte, da se pred grabežljivo ščuko skriva majhen snopček – globoko vdihnite in za nekaj trenutkov zadržite dih. Nato spustite glavo v vodo in hrupno izdihnite skozi nos in usta - da prestrašite in odženete ščuko.

4. Zelo uporabno za potapljaški trening dihanja, vendar se mnogi otroci bojijo potapljati pod vodo in celo z odprtimi očmi. Da bi otroka razbremenili tega strahu in dosegli vajo, lahko na dno kadi raztresete veliko njegovih najljubših ali celo novih igrač – in otroka prosite, naj jih vzame z dna. Prenesen nad zanimivo nalogo bo najverjetneje pozabil na svoje strahove – in se bo z užitkom potapljal. Edina stvar, na katero morate vnaprej opozoriti dojenčka je, da ne diha pod vodo, ampak vdihne in zadrži dih do potopa in izdihne šele, ko je spet v zraku. Če se dojenček še vedno zaduši z vodo, ga vzemite ven in pustite, da se mirno izkašlja in izpljune. Ni ga treba trkati po hrbtu ali ga obračati v razne nepredstavljive poze - razen seveda, če ga želite prestrašiti, da se bo nekaj let bal vode kot ognja.

5. Podobna potapljaška vaja je, da v kopel natočite nekaj vode, otroka prosite, naj globoko vdihne, spusti glavo pod vodo in z nosom doseže dno – kot to počnejo štorklje s kljunom.

6. Če nalijete polno kopel vode - lahko storite naslednja vaja: dojenček se položi na lica, globoko vdihne in z zadrževanjem diha potopi v vodo, kot da bi se skrival pred vami. Po nekaj sekundah izstopi in izdihne.

7. Otrok globoko vdihne, raztegne ustnice s cevjo in jih spusti v vodo, nato pa izdihne, piha smešne mehurčke skozi vodo. Priporočljivo je, da to vajo opravite 5-6 krat s kratkimi premori za počitek.

8. V kad nalijte malo vode in otroka mirno položite v kad na hrbet. Roke so iztegnjene ob telesu, noge so zravnane, glavica dvignjena, dojenček gleda v strop, vi pa mu z rokami podpirate glavo.

9. Začetni položaj, kot v prejšnji vaji, zdaj pa prosite otroka, naj dvigne in spusti ravne noge, s prsti vrže vodo navzgor.

Ko jih vi in ​​vaš otrok obvladate preproste vaje- Lahko greš na plažo. Samo, seveda, ne pozabite, da otroka ne smete pustiti na vodi brez nadzora.

Izobraževalne igre v ribniku

Preden otroka spustite v vodo, se prepričajte, da je varen. Najprej neodvisno preglejte dno steklenice za drobce, zanke, zlomljeno okovje in druga neprijetna "presenečenja". Prav tako bi bilo koristno ugotoviti globino rezervoarja, ali so na dnu jame in ostri prehodi iz plitvega v globoko. Bodite pozorni tudi na sanitarno stanje rezervoarja, temperaturo vode (za predšolske otroke mora biti temperatura vode najmanj 23 stopinj), prisotnost vrtincev in moč reke.

Za poučevanje plavanja predšolskega otroka je treba izbrati kraj ob obali, kjer globina ne presega 1 metra, to je približno do prsi otroka (ali bolje do pasu). In, seveda, ne pustite otroka brez nadzora med treningom.

Kakšne so izobraževalne igre, da bi vaš otrok postal plavalec najvišje kvalifikacije?

1. "Plovci". Ta igra je vznemirljiva tudi za odraslega, da ne omenjam otroka. Njegovo bistvo je, da se usedete pod vodo, globoko vdihnete in, z rokami oprimete kolena, priplavate na površje kot plovec.

2. "Zvezda". Zagotovo je ta igra znana tudi vam. Njegovo bistvo je, da stojite točno v vodi, dvignete roke in gladko ležite na trebuhu na vodi. Po tem razširite roke in noge na straneh in se sprostite, nežno zibajte na vodi.

3. "Delfinarij". Takšna igra res spominja na obnašanje delfinov. Njegovo bistvo je, da se potopite v vodo, globoko vdihnete, nato skočite čim višje in izdihnete.

4. "Referenčna žoga". Za to igro bo otrok potreboval napihljivo žogo, ki ne potone v vodi. Morate ga vzeti v roke, ležati na vodi in, naslonjeni nanjo, plavati, delati z nogami in poskušati spremeniti smer.

5. "Dirka". Bistvo te igre je naučiti predšolskega otroka, da se giblje v vodi, pri čemer si pomaga z rokami in nogami, dela udarce po telesu. Za to igro boste potrebovali lebdeče igrače, ki ste jih uporabljali v domači kopalnici. Na razdalji 3-4 metre od obale položite igrače na vodo, nato pa na signal tecite do njih z obale v dirki. Ko doseže igračo, jo mora dojenček vzeti in se z njo vrniti na obalo. Zmagovalec je tisti, ki zbere največ igrač.

6. "Drsenje". To vajo je treba izvajati na globini prsnega koša dojenčka in je namenjena temu, da ga nauči drseti in ostati na vodi. Otrok stoji v vodi z dvignjenimi rokami in dlanmi, položenimi eno na drugo. Ti stojiš za njim. Otrok globoko vdihne, zadrži dih in se nato uleže na vodo (kot pri vaji Zvezda), vendar ne da bi razširil roke in noge. Nato se z nogami odrine od vas - in drsi skozi vodo, da se popolnoma ustavi, z obrazom navzdol, glavo pa drži pod vodo.

7. "Puščica". Začetni položaj je enak, vendar se zdaj otrok z nogami odriva od dna rezervoarja in ne od vas.

Po splošnih izobraževalnih igrah začnite izvajati vaje za vadbo elementov plavalnih gibov. Omeniti velja, da najboljši stil plavanje "za začetnike" je kravl, saj pri plavanju v tem slogu delujejo tako roke kot noge podobno - kot pri hoji in kravlu. Ko bodo otroci obvladali sprednji kravl, se bodo otroci hitro naučili drugih stilov plavanja.

Kakšne so vaje za učenje tehnike plavanja otroka?

1. "Tesnilo". Ta vaja se izvaja blizu obale, v plitvi vodi. Otrok leži v vodi na trebuhu, njegova ramena naj bodo v vodi, glava pa nad vodo. Noge so ravne in se premikajo gor dol, malo kasneje se povežejo s tem dihalne vaje- vdih nad vodo - izdih v vodo.

2. "Drsenje" z nogami. Ta vaja je podobna vaji "drsenje", vendar morate med drsenjem po vodi delati z nogami in vdihniti nad vodo, izdihniti v vodo.

3. "Crawl". Ta vaja je prototip tega, kako se bo otrok plazil v prihodnosti. Globina vode naj bo do njegovih prsi. Otrok se uleže na vodo, spusti obraz navzdol in za vdih obrne glavo proti roki, ki zaključi udarec. Gibi nog so enaki kot pri vaji Seal, vendar so na te gibe povezane tudi roke, ki jih je treba premikati po vrsti: najprej eno, nato drugo. Prsti morajo biti stisnjeni skupaj, roka pa upognjena v obliki čolna. Pri izvajanju udarca mora dojenček paziti, da roka poteka pod trebuhom do boka. Na obali lahko vadite gibe rok, tako da eno roko dvignete navzgor, drugo pa držite ob telesu.

4. "Samodrsna." Ta vaja je utrjevanje vsega zgoraj naštetega. Njegovo bistvo je, da otrok leži na vodi in se odrine od vas, kot pri vaji »Drsenje«, po kateri začne delati z rokami in nogami, vi pa opazujete, kako plava, in se po potrebi zavarujete. To vajo je bolje izvajati na globini prsnega koša otroka.

In, seveda, še enkrat vas je treba spomniti: tudi če se vam zdi, da se je dojenček naučil plavati skoraj bolje od vas samih, ga je zelo nevarno pustiti samega na vodi, zato bodite vedno tam - in ga vsaj opazujte z obale. Če se je vaš dojenček začel utapljati, ostanite mirni in mu vrzite nekaj, za kar se bo lahko prijel, medtem ko čaka na vašo pomoč - rešilni pas ali kos pene. Nato priplavajte do njega, ga povlecite na obalo, ga očistite sluzi in umazanije, nato pa ga položite na svoje pokrčeno koleno, tako da mu glava in noge visijo in mu voda teče iz pljuč.

Poleg tega se potapljanja ne odnesite - pogosto zadrževanje diha lahko povzroči omotico. In ne pričakujte, da bo vaš otrok plaval po nekaj tečajih. Nekdo plava že pri 6 letih, nekdo se tega nauči šele pri 20 letih, nekdo pa se vode boji vse življenje kot ognja. Vse to je zelo individualno - in ko pride čas, bo vaš otrok zagotovo plaval. In še vedno boste ponosni, da po vaši zaslugi tako lepo lebdi na vodi!

Če želite otroka naučiti plavati, morate vedeti

6 pravil za starše

1. Dojenček se lahko nauči plavati v kateri koli starosti, vendar velja za optimalno za to

• Starost otroka je 5-7 let.

2. Z vadbo v vodi ne smete začeti prej kot 1 uro po jedi.

3. Če tečaji plavanja niso v bazenu, izberite primeren kraj za vadbo.

• Obala -

- položna, položna, peščena ali drobno prodnata.

• voda -

- mirno, brez večjega razburjenja (na morju);
- pretok ne več kot 1 km / h (v reki).

• Temperatura vode ≥27 o С
• Prozornost vode je najmanj 1 meter globoka.

4. Trajanje prvih lekcij v vodi ne sme presegati 15 - 30 minut.

• S pojavom mrzlice, letargije, vrtoglavice, modrih ustnic pri otroku je treba pouk z njim takoj prekiniti.

5. V vodi naj otrok naredi:

• Vedno obrnjeni proti obali.
• Ne globlje od prsi.
• Vedno z odprtimi očmi.

Za otroka je priporočljivo kupiti posebna očala za plavanje.

6. Da bi otroka naučili plavati, je treba usposabljanje izvajati brez reševalne opreme (napihljivi rokavi, krogi, jopiči itd.).

Otroka je treba vedno ukvarjati v prisotnosti izkušenih plavalcev, ki lahko po potrebi pomagajo. Da bi otroka naučili plavati, je pomembno, da se vode ne boji, se je navadi, se v njej počuti svobodnega.

Kako otroka naučiti vode.

/vse vaje se izvajajo v obliki zabavne igre/

• Korak 1.

Igra z žogo.
Odrasla oseba stoji plitvo v vodi, obrnjena proti obali, otrok - na obali.
Oba vržeta žogo drug drugemu.
Odrasel včasih "po nesreči" skoraj vrže žogo na obalo - otrok je prisiljen vzeti igračo iz vode, da bi nadaljeval igro.
Tako se bo sam, brez strahu, naučil vstopiti v vodo.

• 2. korak

Z otrokom vstopite v vodo tako, da mu sega do pasu. Otrok je obrnjen proti obali.
Otrok čepi v vodi, tako da se z brado dotika njene površine.
Brez spreminjanja položaja telesa (pod vodstvom odrasle osebe) otrok globoko vdihne skozi usta in pihne v vodo.
Nato otroka naučite, da si umije obraz z vodo, da ne zapre oči.

• 3. korak

Otrok stoji do pasu v vodi.
Počepne, se z brado dotakne njene površine, z usti polno vdihne, zadrži dih, počepne globlje in se z glavo za nekaj sekund potopi v vodo, nato se vzravna - izplavi. Oči so odprte.

• 4. korak (izvaja se s šoloobveznimi otroki)

Otrok je v vodi do prsi.
Polno vdihne, zadrži dih, počepne in strmoglavi v vodo.
Pokrči noge, jih objema z rokami in jih potegne na prsi. Glavo skloni k kolenom, oči ima odprte. Otrok, ne da bi spremenil položaj telesa, mentalno šteje do deset, takrat pa njegovo telo priplava na površje kot plovec.
Po tem se zravna, izstopi in postane noge na dnu.
Pred začetkom te vaje odrasel študentu razloži tehniko njenega izvajanja.

• 5. korak

Ta vaja bo otroka naučila plavati (mirno ležati) na hrbtu.
Ko otroci razumejo, da voda sama potisne sproščeno telo na površje, hitro osvojijo ostale plavalne veščine.
Otrok stoji v vodi do prsi, s hrbtom obrnjen proti obali.
Počepi, dotakne se vode z brado, globoko vdihne z usti, zadrži dih, nagne glavo nazaj in mirno leži na hrbtu (odrasla oseba ga podpira z roko od spodaj), iztegne roke in noge, vrže glavo nazaj, tako da so usta in nos na gladini vode.

Ne bojte se, če bo voda za trenutek prekrila otrokov obraz.
Otrok naj drži telo enakomerno, sproščeno, brez upogiba hrbtenice. Če študentova stopala "ne lebdijo", naj dvigne prste nad vodo - potem se bodo stopala dvignila na površje.

• 6. korak

Otrok stoji do prsi v vodi in je obrnjen proti obali. Počepi, se z brado dotakne vode, iztegne roke pred seboj, popolnoma vdihne skozi usta, zadrži dih, se spusti z obrazom v vodo in, odrivajoč se z nogami od dna, drsi po vodi. do obale. Oči so odprte.
Opisana vadba je vključena v treninge tako začetnikov kot izkušenih plavalcev.
Otroka postopoma naučite drseti po vodi in dvignite glavo za vdih: dvignite brado nad vodo - vdihnite skozi usta - potopite brado v vodo in izdihnite, pri tem rahlo odprite usta. Oči so vedno odprte.

• Obvladamo gibe nog.

Otrok stoji plitvo v vodi z obrazom proti obali.
Počepi, se z rokami opre na dno, zravna noge in z njimi izvaja plavalne gibe.
Nato izvede drsenje po vodi (6. korak) in naredi plavalne gibe z nogami.

• Učenje gibov rok.

Otrok stoji v vodi do prsi, obrnjen proti obali.
Odrasel mu pokaže plavalne gibe rok. Učenec počepne, se z brado dotakne gladine vode in z rokami izvaja ustrezne gibe.
Učenec nato drsi (6. korak) med plavanjem z rokami in nogami ter občasno dvigne brado nad vodo, da vdihne. Oči so odprte.

Preden otroka naučite plavati, mu dajte priložnost opazovati tehniko plavanja dobri športniki, pokažite mu, kako sami plavate. Naj bodo dobro usklajeni gibi rok in nog v vodi uspešni za dojenčka ne takoj. Ko obvlada vse korake, se ne bo bal vode in bo zlahka obdržal svoje telo na njeni gladini.

Če želite otroka naučiti plavati, je pomembno, da mu to željo vzbudite. Podpora in optimizem odraslih mu bosta zelo kmalu pomagala doseči odlične rezultate pri osvajanju vodnega elementa.

Shranite članek!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Kul! Na zaznamke

Od določene starosti otroka mnogi starši razmišljajo o tem, v kateri ožji kanal usmeriti njegovo ogromno energijo. Seveda na izbiro prihodnjega pouka neposredno vplivajo nagnjenja, osebne lastnosti in sposobnosti otroka, vendar obstajajo objektivna merila za izbiro oddelka:

• spodbujanje telesnega in duševnega razvoja;
• koristi za zdravje;
• veselje do dela.

plavanje - popolna možnost

Ena prvih na seznamu tovrstnih aktivnosti je plavanje. Prvič, krepi mišice hrbtenice in celotnega telesa kot celote, postavlja odlične temelje za zdravje. Drugič, stalni tečaji plavanja ne le pozitivno vplivajo na telesni razvoj, temveč tudi pri otroku vzgajati lastnosti značaja, kot so odločnost, vztrajnost in potrpežljivost. Tretjič, s pravilnim pristopom lahko učni proces prinese veliko živih čustev in vtisov. In tudi če vaš dojenček ne postane zvezda enega od vodne vrstešportu, mu bo sposobnost plavanja koristila v vsakdanjem življenju.

Kdaj, kako in kje začeti s tečaji plavanja?

Če dajejo prednost plavanju, se starši soočajo s številnimi vprašanji - na primer, pri kateri starosti je bolje začeti učiti otroke plavati in kje pravzaprav začeti poskušati naučiti otroka plavati. Starše tistih otrok, ki še niso stari 7 let, zanima vprašanje posebnosti poučevanja plavanja predšolskih otrok.

Prezgodnji začetek ne bo prinesel posebnih dividend. Za otroke po enem letu in do 2-3 let bo povsem dovolj navadno kopanje s starši in igrače, namenjene vodi. Koristi plavanja s tekom po dnu, skakanjem iz vode, čofotanjem in plavanjem bodo enake koristim plavanja po vseh pravilih, z ustreznimi gibi rok in nog ter pravilnim dihanjem, vendar v prvem primeru , bo otrok zagotovo dobil več užitka v procesu.

Plavalna sekcija je ena izmed najboljše možnosti dodatne dejavnosti za otroka. Plavanje prinaša velik užitek in krepi telo. Vendar morate začeti pouk ne prej kot 5 let.

V katerem koli otroškem plavalnem oddelku trenerji ne priporočajo, da bi otroka naučili plavati, še bolj pa ga seznaniti s stili v predšolska starost. Od 4-5 let naprej lahko otroka naučite ležati na vodi v ležečem položaju. Koristno bi mu bilo povedati o fizične lastnosti voda – na primer o njeni odpornosti na gibanje rok in nog.

Otroku je koristno razložiti glavne nianse, povezane s samim procesom plavanja:

• ko se spusti pod vodo, oseba izdihne in na površini vode vdihne;
• Biti v vodoravni položaj Lažje je ostati na gladini vode kot v navpičnem položaju.

Idealna starost za učenje plavanja je 6, 7 ali 8 let. Takšni otroci so že sposobni razumeti, kaj se od njih zahteva, in to igra pomembno vlogo pri doseganju pozitivnega rezultata.

Kdo in kako naj plava z otrokom?

Dragi bralec!

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem - postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Primarne veščine in tehnike plavanja lahko dojenčka naučijo tudi starši sami. Če želite to narediti, ni potrebno poznati vseh stilov in imeti tehniko profesionalnega plavalca - glavna stvar je, da se otrok ne boji in se v vodi počuti samozavestno. Če želite, da vaš otrok ne samo plava, ampak tudi obvlada različne stile in pravilna tehnika bolje uporabljajte storitve otroški trener poučevanje plavanja.

Ne glede na to, katera šola ali plavalni odsek je izbran, se večina drži splošno sprejete sheme izvajanja pouka:

1. vaje na suhem;
2. vodne vaje;
3. vodne igre;
4. poljubno plavanje.

Če otrok kaže zanimanje za pouk, starši pa bi radi zagotovili njegovo športno prihodnost ali vcepili veščine v različnih stilih plavanja, je bolje, da se učite z profesionalni trener

Bazen in dodatni pripomočki

Bistveno vlogo pri procesu učenja plavanja ima prostor, kjer poteka pouk, natančneje, v katerem bazenu. Na začetni stopnji treninga bazen ne sme biti preglobok, saj mora dojenček, ki začne plavati, z nogami dobro doseči dno, voda pa ne sme preseči nivoja spodnjega dela prsi. Zaželeno je, da dolžina bazena ni manjša od 6 metrov. Na tej razdalji bo otrok zlahka izvedel glavno vajo - drsenje.

Zdaj obstaja veliko število vseh vrst pomožnih stvari za učenje plavanja: plavuti z jopiči, napihljivi obroči in rokavice in še veliko več. Vse te naprave le škodujejo in ovirajo učenje. V istih rokavih otrok razvije navado, da drži glavo navpično nad vodo, medtem ko se naslanja na pazduhe. Posledično dojenček ne bo mogel čutiti vzgona lastnega telesa, kar bo posledično povzročilo nezmožnost samostojnega obdržanja na vodi. Najbolj pravilen pomočnik v učnem procesu je plavalna deska. Z njegovo pomočjo bo otrok lahko bil strogo vzporeden s površino vode, potopil obraz pod vodo in drsel, delal z nogami.

Učinkovite vaje, ki jih je treba izvajati na začetku treninga

Da bi otroka naučili ležati na vodi v vodoravnem položaju in neustrašno spustiti obraz v vodo, uporabite naslednje nezapletene in enostavne vaje:

1. "Zvezda". Potrebno je ležati strogo vodoravno na vodi in razširiti noge in roke na straneh v obliki zvezde.
2. "Lebdi". Upognite kolena, potegnite do prsi in stisnite roke, pritisnite glavo na kolena. Popravite položaj na površini vode.
3. "puščica". Z nogami se odrinite od roba bazena in z iztegnjenimi nogami in rokami drsite po gladini vode.

Sprva je treba otroka naučiti, da preprosto ostane na vodi, in šele nato lahko preide na potapljanje pod vodo.

Če se obrnete na potapljanje glave pod vodo, se morate vedno spomniti, da so otroci, ki imajo problematična ušesa ali nos - na primer poškodovan bobnič, imajo otitis ali sinusitis, takšne vaje kontraindicirane. V teh primerih se morate omejiti na vaje, ne da bi spustili glavo v vodo.

Tehnika dihanja

Eden najpomembnejših vidikov plavanja je pravilno dihanje. Njegova tehnika je hiter vdih skozi usta in dolg izdih skozi nos. Obvladovanje takšne tehnike s strani otroka ni le potrebno, ampak tudi koristno. Otrok bo postal bolj vzdržljiv in bo lahko ne le dolgo plaval, ne da bi se utrudil, ampak tudi dolgo tekel in skakal po kopnem.

Kako otroku pomagati pri obvladovanju tehnologije pravilno dihanje? Dihalne vaje je treba začeti na kopnem, saj otrok pogosto težko sledi dihanju in gibanju rok hkrati. Za vaje lahko uporabite tudi navaden lavor z vodo: vdihnite in izdihnite že v vodo. Glavna stvar - pri izvajanju vaje pazite, da otrok ne zadržuje diha. Postopoma se lahko iz bazena premaknete v bazen. Sčasoma bodo takšni izdihi v vodo dojenčku postali navada.

Zaporedje učenja

Pri vsakem usposabljanju obstaja zaporedje predstavitve gradiva. Plavanje ni izjema.

Najprej se otrok nauči plavati s pomožnimi elementi samo z nogami. To je potrebno za avtomatizacijo spretnosti

Vrstni red, v katerem morate obvladati gibe, je naslednji:

1. drsenje po vodi;
2. delo nog;
3. delajte z rokami, idealno, vsako po vrsti;
4. dih.

Vsak gib je treba pripeljati do avtomatizma in šele nato preiti na naslednjega. Pri izvajanju določenih gibov se prepričajte, da so neprekinjeni, gladki in posamezne mišice ostal sproščen. Toda takšne vaje na kopnem, kot so krožne rotacije rok s hkratnim obračanjem glave v desno, nato v levo, stojijo na eni nogi z gibi rok v straneh in navzgor, pomagajo pri usklajevanju gibov.

Ob upoštevanju zgornjih pravil se morajo vsi starši držati najpomembnejšega pravila - stalnega nadzora otroka, ki je v vodi. Rezultat skupnega truda in skupnega dela je vaša družinska zbirka domači video bodo dopolnjeni z nepozabnimi posnetki, kako vaš otrok spretno plava v morju na počitnicah ali v najbližji reki v vasi z babico. Kako otroka pripraviti na obisk plavalnega oddelka, si lahko ogledate v videu.