Barns utvecklingsprogram för barns kondition. Utbildningsprogram "Barnkondition

regionen östra Kazakstan. Kommunal statlig institution

"Grundskola nr 1" i staden Ayagoz.

Idrottslärare - Nikhambaeva E.K.

Hemadress: Ayagoz, Duysenova str. 108, lägenhet 18.

E-postadress: [e-postskyddad]

Sammanställningsår 2015

Förklarande anteckning

Att förstå det pedagogiska värdet av fysisk kultur är en viktig förutsättning för processen för fysisk fostran av elever och bildandet av deras färdigheter för att självständigt bemästra värderingarna av fysisk kultur, attityder till en hälsosam livsstil, behov motorisk aktivitet. Samtidigt är detta det enda akademiska ämnet som hos eleverna formar en kompetent attityd till sig själva och sin kropp. Främjar utvecklingen av viljestarka och moraliska egenskaper, behovet av att förbättra hälsan och självförbättring. Ett av sätten att öka intresset för idrottslektioner är användningen av modern fitnessteknik som ett av de effektiva sätten.

Inom utbildningen finns det olika program för fritidsaktiviteter inom idrotts- och rekreationsområden: "Rhythmics", "Rhythmics and Dance", "Recreational aerobics", program inom olika sporter. Barn i mellangruppen i grundskolan är mer känslomässiga, så programmet är mer lämpligt för dem " Barnkondition" Barnträningsprogrammet innehåller dansövningar, aerobics, gymnastik, spel mm.

Med hänsyn till kraven på innehållet i programmen enligt statliga standarder har ett program för fritidsidrott och hälsoaktiviteter "Children's Fitness" utvecklats för elever i årskurs 5-6.

Syftet med programmet: mångsidig fysisk och andlig utveckling barn, bildandet av deras medvetna inställning till en hälsosam livsstil, öka kroppens funktionella reserver och förebygga sjukdomar.

Att uppnå målet är möjligt genom att lösa följandeuppgifter :

Lär ut motoriska handlingar som syftar till att förbättra hälsan, utveckla grundläggande fysiska egenskaper och öka kroppens funktionella kapacitet.

Utveckla grundläggande fysiska egenskaper, koordination orientering-spatiala, temporala, rytmiska förmågor.

Bilda en rörelsekultur, berika rörelseupplevelsen motion med en allmän utvecklings- och korrigerande inriktning;

Att lära ut färdigheter och förmågor inom fysisk kultur och hälsoaktiviteter, oberoende organisering av fysiska övningar till musik;

Att bilda en idé om en hälsosam livsstil, påverkan av rörelse och musik på kroppens tillstånd;

Lär ut avslappnings- och självdiagnostekniker;

Ge bildning rätt hållning, stärka muskelkorsetten med hjälp av rekreationsaerobics, rytmisk gymnastik med föremål, dansövningar;

Att odla studentens personlighet med en inställning till en hälsosam livsstil, kapabel att samarbeta i kreativa aktiviteter.

Programmet "Children's Fitness" för skolbarn i årskurs 5-6 är utformat för 2 års studier (68 timmar). Programmet går ut på att hålla lektioner med skolbarn 1 timme per vecka. Lektionens längd är 45 minuter. Klasser i Children's Fitness-programmet innehåller teoretiska och praktiska delar. Den teoretiska delen av klasserna innehåller information om säkerhetsåtgärder under träningspass, grunderna hälsosam bild livet, åh olika typer gymnastik, aerobics, dans, spel, fitnesshistoria, dans.

Praktisk del klasserna involverar att lära sig de motoriska handlingarna av aerobics, dans, rytmisk gymnastik med föremål, akrobatik och utomhusspel; organisation av studenter spelprogram, sammanställning av övningar.

Introduktion till utbildningsprogrammet

Allmän fysisk träning

Särskild fysisk träning

Steg aerobics

Fitball aerobics

Hälsoförbättring

Detta program involverar användning av sportutrustning (för 1 grupp):

Gymnastikmattor - 15 st.

Gymnastikbollar-15 st.

Gymnastikband - 15 st.

Gymnastikmattor - 8 st.

Hopprep - 15 st.

Stora gummibollar (fitball) - 15 st.

Resultatet av att bemästra programmet "Children's Fitness" kommer att vara bildandet av sådana personlighetsegenskaper som organisation, tolerans, beslutsamhet, nyfikenhet, sällskaplighet, artisteri, förmågan att empati, vänlighet, organisatoriska färdigheter och behovet av en hälsosam livsstil.

Detta program kan användas av idrottslärare, pedagoger ytterligare utbildning, fitness- och aerobicsinstruktörer för barn.

Planerade resultat av att bemästra programmet.

Programmet för fritidsaktiviteter "Children's Fitness" främjar bildandet av personliga, reglerande, kognitiva och kommunikativa pedagogiska aktiviteter.

Inom området för kognitiva universella utbildningsaktiviteter kommer det att finnas följande färdigheter:

förstå begreppen "hälsosam livsstil", "kondition", karakterisera vikten av hälsoförbättringsaktiviteter, musikens inflytande på träning och välbefinnande;

avslöja begrepp: synkront, musikaliskt, rytmiskt;

navigera i typer av aerobics, dansgenrer, gymnastik;

identifiera sambandet mellan fitnessklasser och fritids- och klassaktiviteter;

karakterisera betydelsen och betydelsen av hälsoförbättrande aktiviteter i arbets- och viloregimen; planera och justera fysisk aktivitet beroende på individuella egenskaper, hälsotillstånd, fysisk utveckling, fysisk kondition;

söka efter information om en hälsosam livsstil, aerobics och dans.

Inom området för personliga universella utbildningsåtgärder kommer följande att bildas:

inställning för en hälsosam livsstil;

grunden för ens etnicitet i form av medvetenhet om "jag" som en representant för folket i processen att bekanta sig med folkdanser och spel;

orientering i det moraliska innehållet och innebörden av både ens egna handlingar och handlingar av omgivningen i spelaktiviteter;

empati som att förstå andra människors känslor och empati med dem i processen att bekanta sig med spel för utveckling av sensorisk känslighet;

kunskap om grundläggande moraliska normer i fitnessklasser och orientering mot deras genomförande;

Inom området för reglerande universell utbildningsverksamhet kommer det att finnas följande färdigheter:

organisera platser för fysiska övningar och lekar med musikaliskt ackompanjemang i samarbete med läraren;

följa reglerna för beteende och skadeförebyggande under lektionerna;

adekvat uppfatta förslag och bedömning av läraren, kamrater, föräldrar och andra personer under demonstrationsföreställningar, individuella och gruppuppgifter;

utvärdera åtgärdens riktighet;

uppfatta förslagen och bedömningen från läraren, kamraterna, föräldrarna och andra människor på ett adekvat sätt;

ta initiativ till kreativt samarbete när man utformar uppsättningar av övningar och spelsituationer;

organisera och genomföra spel under raster, morgonövningar med musikaliskt ackompanjemang;

självständigt bedöma korrektheten av att utföra övningar och lärares uppdrag och göra justeringar av utförandet under och efter genomförandet.

Kommunikativ universell utbildningsverksamhet:

Eleven kommer att lära sig:

ta hänsyn till olika åsikter och sträva efter att samordna olika ståndpunkter i samarbetet;

förhandla och komma till ett gemensamt beslut när du arbetar i grupper, minigrupper, par;

kontrollera din partners handlingar i parövningar;

utföra ömsesidig kontroll och ge hjälp under diagnostik;

ställa frågor som är nödvändiga för att utföra kreativa uppgifter i att sammanställa uppsättningar av övningar individuellt och i samarbete med en partner.

Övervakning av genomförandet av programmet omfattar:

aerobicstävlingar;

genomföra dynamiska pauser i klasser med klasskamrater;

skydda spelprogram och genomföra dem under raster;

presentation självständigt och i grupper av sammansatta komplex av aerobics, markgymnastik, rytmisk gymnastik med apparater i testform;

fylla i portföljen med testindikatorer fysisk hälsa och fysisk kondition.

Säkerhetskrav under träningspass.

När du utför komplex och övningar av klassisk aerobics, finns det förbjudna rörelser:

snabb cirkulära rörelser huvud och överdrivet huvud lutar framåt och bakåt;

övningar (bensvängningar) i en knästående position med stöd på händerna;

böjning av bålen i en liggande position på magen med betoning på händerna;

lyfta två raka ben från ryggläge;

övergång från en liggande position till en sittande position med raka ben;

"deep squats", där vinkeln är knäled mindre än 90 grader;

böj dig framåt medan du står på raka ben;

böja bålen bakåt i stående position;

roterande rörelser av knäna;

arbeta med vikter med raka armar;

skarp vridning av kroppen ("kvarn");

rörelser med överdriven amplitud;

maximala belastningar och långvarig isometrisk stress;

gå baklänges upp på plattformen;

hoppar ner från plattformen.

Pedagogisk och tematisk plan för programmet "Barns fitness".

	Ämnesnamn	Teori (timme)	Öva (timme)	Antal timmar
jag
	TB, introduktion till utbildningsprogrammet.
	Hygien i idrottsaktiviteter.
II
	Inslag av borrträning
	Styrkeövningar för armar
	Styrkeövningar för ben
	Styrkeövningar för nacke och rygg.
III
	IV . Step aerobics (11 timmar)
	Steg aerobics
V . Fitball aerobics (6 timmar)
	Fitball aerobics
	VI . Wellness (16 timmar)
	Korrigerande övningar
	Markgymnastik.
	Stretching
VII . Konsolidering och generalisering av förvärvade kunskaper och färdigheter (12 timmar)
	Konsolidering och generalisering av förvärvade kunskaper och färdigheter
	Total

Kalender och tematisk planering av programmet "Barns fitness", 5:e klass.

p/p	Lektionens ämne		Kolla på	datum	datum
5:e klass
jag . Introduktion till utbildningsprogrammet (4 timmar)
	TB, introduktion till utbildningsprogrammet	Säkerhetsregler för att vistas och träna i aerobicsrummet, förhållningsregler under lektionerna. Bekantskap av eleverna med lektionsplanen, förklaring av aerobics grundläggande begrepp.
	Initial diagnos	Initial diagnostik av PUN med hjälp av kontrollövningar. Diagnos av utbildningsnivå.
	Sporthygien	Instruktioner för dig som tränar aerobics (krav på träningsplatser, utrustning och tillbehör, kläder för studenter, frisyr, beteenderegler efter lektionerna)
	Typer av aerobics. Varianter av dans aerobics.	Typer av aerobics: klassisk, dans, rekreation, step aerobics och deras egenskaper. Typer av dansaerobics: Funkaerobics, hiphop, latin, cityjam, afroaerobics, etc. en kort beskrivning av
II . Allmän fysisk träning (8 timmar)
	Inslag av borrträning
	Allmänna utvecklingsövningar för händer	Upprepa tekniken att utföra övningar för armarna utan ett föremål
	Allmänna utvecklingsövningar för ben
	Allmänna utvecklingsövningar för nacke och rygg
III . Särskild fysisk träning (11 timmar)
	Grundläggande steg och aerobicssekvenser	Teknik för att utföra grundläggande steg och aerobicssekvenser
	Grundläggande steg och aerobicssekvenser	Lär ut grundläggande och alternativa aerobicssteg i medelhög takt. Effekten av aerobics på olika kroppssystem
	Grundläggande steg och aerobicssekvenser	Teknik för att utföra grundläggande aerobicssteg
	Grundläggande steg och aerobicssekvenser	Lär ut grundläggande och alternativa aerobicssteg
	Grundläggande steg och aerobicssekvenser	Förstärkning av grundläggande steg. Förbjudna övningar i aerobicsklasser. De enklaste musikaliska kompositionerna
	Dansaerobicskomplex
	Dansaerobicskomplex	Att lära sig ett komplex av inlärda grundläggande aerobicssteg. Hållningskorrigering
IV . Step aerobics (11 timmar)
	Steg aerobics. T.B. när man gör stegövningar
	Steg aerobics	Lär dig grundläggande steg på stäppen
	Steg aerobics	Att lära sig aeroba leder på stäppen
	Steg aerobics	Sträckningsövningar för benmuskler
	Sista lektioner. Generalisering. Danskompositioner
6e klass
V . Fitball aerobics (6 timmar)
	Fitball aerobics	Säkerhetsföreskrifter vid övningar på fitballs. Sanitära och hygieniska krav på träningsplatser och kläder för studenter
	Fitball aerobics	Fitball-aerobics inflytande på utvecklingen och tillståndet hos organ och system, deras betydelse för att utföra aerobicsövningar. Att lära känna bollen. Träning att sitta på en boll, hoppa på en boll
	Fitball aerobics	Bekantskap med de grundläggande utgångspunkterna för fitball aerobics och andningsövningar
	Fitball aerobics	Lär dig de grundläggande utgångspunkterna för fitball aerobics och andningsövningar
VI . Wellness (16 timmar)
	Korrigerande övningar	Terapeutiska fysiska träningsövningar som syftar till att förebygga och korrigera olika sjukdomar. Förebyggande av plattfötter
	Korrigerande övningar	Förstärkning av ligamenten och grundläggande aeroba steg som används i fitball aerobics
	Korrigerande övningar	Andningsövningar
	Korrigerande övningar	Avlärande gymnastiska övningar används i fitball aerobicsklasser
	Korrigerande övningar	Jacobson avkoppling
		Yogakomplex för barn
	Markgymnastik.
	Stretching. Upprepning av borrelement	Öva delarna av borrträning (formation, linje, formationsändringar, etc.)
	Stretching. Allmänna utvecklingsövningar för händer	Upprepa tekniken att utföra övningar för armarna utan ett föremål. Övningar för att utveckla hållning och flexibilitet
	Stretching	Övningar för att utveckla hållning och flexibilitet
VII . Konsolidering och generalisering av förvärvade kunskaper och färdigheter (12 timmar)
	Allmänna utvecklingsövningar för ben. Korrigerande övningar	Upprepa allmänna utvecklingsövningar för ben utan föremål. Att introducera barn för benövningar med ett föremål
	Allmänna utvecklingsövningar för nacke och rygg.	Upprepade träningstekniker för bål, nacke och rygg
	Dansa aerobicsstilar Ställverk för händer. Ställverk för ben.	En detaljerad introduktion till aerobicsdansstilar; deras likheter och skillnader; historia av händelse, teknik för genomförande.
	Att lära känna varianterna och trenderna inom fitness. Korrigerande övningar	"Mambo", förebyggande av plattfot, andningsövningar
	Steg aerobics. Att lära känna varianterna och trenderna inom fitness. Korrigerande övningar	"Latino", avkoppling
	Danskomposition	Sammanställning och förbättring av den slutliga musikaliska kompositionen från de studerade övningarna
	Sista lektionen

Ordlista med termer

Aerobics- gymnastik till rytmisk musik, som hjälper till att upprätthålla rytmen i övningarna. Balett- en typ av scenkonst där karaktärers handlingar uttrycks genom dans och musik. Vals- det allmänna namnet för sällskaps- och folkdanser i musikstorlek 3/4, framförda huvudsakligen i stängt läge. Den vanligaste figuren i valsen är ett helt varv i två takter med tre steg i varje. allmänt namn för sällskapsdanser som utförs i stängt läge. Uthållighet- en persons förmåga att motstå upprepad stress; Flexibilitet- en persons förmåga att utföra övningar med stor amplitud;

Gymnastik- en sport som inkluderar tävlingar på gymnastikapparater, golvövningar och volt. Andetag- en uppsättning processer som säkerställer tillförseln av syre till kroppen. Hälsa - ett tillstånd hos en levande organism där organismen kan utföra sina funktioner fullt ut. Hälsosam livsstil- en persons livsstil i syfte att förebygga sjukdomar och främja hälsa. Spel barns- en typ av aktiv aktivitet hos barn, som vanligtvis består i att återskapa livet omkring dem. Organism- en kropp som har en uppsättning egenskaper som skiljer den från livlös materia. Mat - allt som är lämpligt att äta och dricka av levande organismer. Huvudsyftet med mat är att vara en energikälla och "byggmaterial" för kroppen. Markgymnastik - ordet parterre kommer från franskans parterre (på marken): ordet par - by, och ordet terre - jord. Med "markgymnastik" menar vi att utföra olika typer av övningar i sittande läge, liggande, på sidan, från olika stöd. Polka- snabb, livlig centraleuropeisk dansa, såväl som genre dansa musik. Polka dök upp i mitten av 1800-talet i Böhmen (moderna Tjeckien), och har sedan dess blivit ett känt folk dansa. Puls(från latin pulsus - blås, tryck) - vibrationer i blodkärlens väggar. Läge dag– det här är ett förutbestämt, uppmätt sätt att leva. Avslappning(från lat. Relaxatio - försvagning, avslappning) - djup muskelavslappning, åtföljd av frigörande av mental spänning. Självkontroll– Kontroll över dig själv, över ditt arbete. Dansa- en typ av konst där en konstnärlig bild skapas genom rytmiska plastiska rörelser och förändringar i uttrycksfulla positioner människokropp. Tvinga- en persons förmåga att övervinna yttre motstånd genom muskelansträngningar (sammandragningar) eller att motverka yttre krafter.

sporter gymnastik- en sport som inkluderar tävlingar på gymnastikapparater, golvövningar och volt. I det moderna all-around gymnastikprogrammet: för kvinnor - på ojämna stänger av olika höjd, balansbalk och valv.

Stretching– Det här är en typ av aerobics, som är en uppsättning stretchövningar.

Funk aerobics(Funk) - denna typ av aktivitet kännetecknas av en speciell teknik för rörelser (springande promenader) och friare plasticitet i händerna, vilket betonar dansbarhet och emotionalitet i rörelser. Fysisk kultur- en sfär av social aktivitet som syftar till att bevara och stärka hälsan, utveckla en persons psykofysiska förmågor i processen med medveten motorisk aktivitet. Fysisk utveckling- detta är processen med kvantitativa och kvalitativa förändringar i alla indikatorer på människokroppen i livets process. Kondition(Engelsk) kondition, från verbet "att passa" - att motsvara, att vara i god form) - i en vidare mening - detta är den allmänna fysiska konditionen hos människokroppen. Runddans(horo, kolo, korogod, karagod, haragod) är en gammal folklig cirkulär rituell dans och innehåller inslag av dramatisk handling. Konstnärlig gymnastik- en typ av sport, att utföra olika gymnastik- och dansövningar till musiken utan föremål, såväl som med ett föremål (hopprep, båge, boll, klubbor, band).

Bibliografi

Lisitskaya T.S. Metoder för att organisera och genomföra fitnessklasser i skolan: föreläsningar om avancerade utbildningskurser http://bmsi.ru/

Internetresurser: www. missfit. ru http:// fitfan. ru

Program för elever i årskurs 5-11 fysisk kultur baserad på fitness aerobics /automatisk - komp. O.S. Slutsker, T.G. Polukhina, V.S. Kozyrev

Grundläggande aerobics i hälsa fitness: lärobok. fördel / Planet fitness. – M.: UIC VEK LLC, 2006. – 72 sid.

Butz, L.M. För er tjejer / L.M. Butz - M. Fysisk utbildning och idrott. – 1988

Kryuchek, E.S. Aerobics. Innehåll och metodik hälsoaktiviteter/ E.S. Krok. – M.:

Terra-Spor, Olympia Press, 2001. – 64 sid.

Prokopov, K.M. Klubbdans: hon / K.M. Prokopov - M. Ast. – 2005

ANTAGET av Pedagogiska rådet för GBDOU nr 1 Protokoll nr ___ av _____2014 GODKÄNT Chef för GBDOU nr 1 ___________ O.G. Kodaneva ordernummer ____ daterad _____2014 ARBETSPROGRAM för tillhandahållande av ytterligare betalda utbildningstjänster för den statliga budgetförskolan läroanstalt Dagis nr 1 av kombinerad typ i Nevskij-distriktet i St. Petersburg För läsåret 2014-2015 “Barns fitness” (”Baby fitness”) 2014 Innehåll: Målavsnitt: Förklarande anteckning Syfte med programmet Programmets mål Planerad resultat av att bemästra programmet Innehållsavsnitt: Arbetets innehåll Formar arbete Tematisk plan Organisationsavsnitt: Referenslista 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Målavsnitt: 1. Förklarande anmärkning Barns kondition är ett system av aktiviteter som syftar till att upprätthålla och stärka barnets hälsa. Vid 6 års ålder utvecklar ett barn en stereotyp av beteende och rutin. I den här åldern vänjer han sig lätt vid allt. Till det faktum att du behöver vara frisk, stark och för att detta ska kunna idrotta. Under träningspass får barnen regelbunden motion och lär sig att kommunicera med kamrater. Barns fitnesslektioner hålls i den mest lämpliga formen för barn - spel. Samtidigt lär de sig att interagera enligt reglerna, och även att tänka på varför de gör den eller den rörelsen för tillfället. Så småningom blir barn bekanta med sin kropp och lär sig vad deras armar, ben och ryggar kan. Som regel bestämmer barn själva rytmen och temat för varje lektion med deras beteende. Det finns dock den nödvändiga träningen - ett minimum i varje lektion: övningar mot skolios, plattfot och för att utveckla rörelsekoordination. Fitnesslektioner har en omfattande effekt på ett barns kropp, och denna effekt är mest betydelsefull för en växande och utvecklande organism. Utvecklingen av rörelser har en betydande inverkan på bildandet av motsvarande hjärnstrukturer. Konditionsträning i barndom fungerar som ett nödvändigt villkor för bildandet av kroppens grundläggande strukturer och funktioner. Rörelser i förskoleåldern är en av de postnatala stimulierna för utvecklingen av kroppens strukturer och funktioner och utvecklingen av reservmekanismer för fysiologiska system som säkerställer tillförlitligheten av deras funktion under olika levnadsförhållanden. I en tränad kropp ökar motståndet mot miljöns negativa påverkan. 3 2. Syfte med programmet Huvudsyftet med programmet är den omfattande utvecklingen av barnets personlighet genom gymnastik. Att bemästra övningarna i programmet kommer att hjälpa den naturliga utvecklingen av barnets kropp, skapa det nödvändiga motoriska läget och en positiv psykologisk attityd hos barn. Allt detta hjälper till att stärka barnets hälsa, fysiska och mentala utveckling. 3. Mål för hälsofrämjande programmet: - att främja stärkandet av muskuloskeletala systemet - att främja utvecklingen av kroppens funktionella förmågor (andnings-, kardiovaskulära och nervsystem). Utveckling av barns psykomotoriska förmågor: - utveckla muskelstyrka, flexibilitet, snabbhet, koordination, balans. - utveckla färdigheter i dansrörelser. - främja utvecklingen av musikalisk hörsel, minne, uppmärksamhet. - behålla intresset för fysisk aktivitet. - lära ut vitala motoriska färdigheter och förmågor. Utveckling av barns kreativa förmågor: - utveckling av tänkande - utveckling av kognitiv aktivitet - bildning av färdigheter för självständigt uttryck av rörelser till musik. 4 4. Planerade resultat av att bemästra programmet: - förvärva förmågan att navigera i begreppen "fitness", "hälsosam livsstil"; - förbättring av allmän fysisk kondition; - hälsofrämjande. Ytterligare pedagogisk diagnostik tillhandahålls: - Inledande diagnostik (oktober); - slutlig diagnostik (maj). Syfte med diagnostik: Identifiera barnets utvecklingsnivå och dynamiken i hans utveckling i processen att bemästra ytterligare betalda utbildningstjänster. 5 Innehållsavsnitt: 1. Arbetets innehåll: Barnkondition omfattar följande typer av klasser inom följande områden: 1. Fitball - gymnastik 2. Baby - dans 3. Topp - Topp Fitball - gymnastik - detta är klasser på stora elastiska bollar . Lektionens mål: 1. Utveckling av motoriska egenskaper. 2. Utveckling och förbättring av koordination av rörelser och balans. 3. Stärka muskelkorsetten, skapa korrekt hållning. 4. förbättrad funktion kardiovaskulära och andningsorganen. Babydans. Syftet med lektionen: stärka hälsan, harmonisk utveckling av barnets personlighet. 6 Lektionens mål: 1. Lära ut rytmiska rörelser i enlighet med musikens karaktär. 2. Främja barnets kreativa utveckling (fri dans) 3. Konsolidera förvärvade motoriska färdigheter. Top - Top Syfte med lektionen: förbättra hälsan, förhindra plattfot, stärka musklerna i fotvalvet. 2. Arbetsformer: Den huvudsakliga arbetsformen är grupplektioner: Detta program ger 4 lektioner per månad, 32 lektioner per år. Lektionernas längd i yngre grupp 15-20 minuter, i mellangruppen 20-25 minuter, i senior - förberedande gruppen 25-30 minuter. Antalet barn i en grupp är högst 15 personer. Åldern på deltagarna är från 3 till 7 år. Klasserna hålls i Gym. Grundläggande nödvändig utrustning för klasser: träningsbollar, gymnastikstavar, räfflade banor, massagebollar, stötar; bågar, stegplattformar, tunt rep, små bollar m.m. Användning av ett musikcenter krävs för lektioner. Musik-cd-skivor används i klasserna: Barnsånger, Musik med mamma, Gör dig redo att träna. Lektionsstruktur: Alla klasser består av tre delar: förberedande (ORU), huvud, avslutande. 7 3. Tematisk plan för tilläggsutbildningstjänsten ”Barns friskvård” för läsåret 2014-2015. 1. Teoretisk utbildning: 1. Introduktionslektion. Introduktion till begreppet fitness. 2. Praktisk utbildning: 1. Introduktionslektion. Möte med barn: "Visa mig vad du kan?" 2. Aerobics: * fantastiska 2 klasser * sport 3. Gymnastik * sport * andning 4. Fitball klasser 10 5. Steg 1 lektion 2 2 2 5 klasser 7. Koreografi * dans 4 klasser * sport 4 klasser 8. Uppvärmning, cool ner vid varje lektion för läsåret Totalt: 32 timmar 8 Organisationsavsnitt: 1. Inriktning på tjänsten: ytterligare betald utbildningsprogram riktar sig till barn från 3 till 7 år. 2. Rekryteringsvillkor: Grupper bildas efter ålder, för klasser behöver du sportuniform och sneakers med gummisula. 3. Villkor för implementering av ytterligare betalda utbildningstjänster: oktober 2014 - maj 2015 9 4. Lista över referenser: Anisimov O. Håll tummarna/Aibolit, 2001. Nr 2. G.I. Pogadaev, "Handbok för idrottslärare" - M.: Fysisk kultur och idrott, 2000-496s. Potapchuk A.A. "Terapeutiska spel och övningar för barn." S.-P. 2007. M.A. Runova, "Motorisk aktivitet för ett barn i dagis: En manual för lärare vid förskoleinstitutioner, lärare och studenter vid pedagogiska universitet och högskolor." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256s. T.A. Tarasova, "Kontroll psykiskt tillstånd förskolebarn: Metodrekommendationer för chefer och lärare vid förskoleutbildningsinstitutioner” - M.: TC Sfera, 2005-175s. Utrobina K.K. Underhållande fysisk träning för förskolebarn / M. GNOM och D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitnessdans". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Hälsobildande fysisk utveckling." M. 2001. N.A. Fomina -riktlinjer till programmet för förskolebarn ”Kindergarten-2100”, Internetresurser. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Hälsobildande fysisk utveckling." M. 2001. Shebeko V.N. Metoder för fysisk fostran i förskoleinstitutioner. - Mn., 1998. 10 11

Ekaterina Morozova

Lästid: 7 minuter

A A

Vad är barns kondition? Först och främst är detta en uppsättning lekaktiviteter som harmoniskt kombinerar element av koreografi och aerobics, såväl som gymnastik, etc. Huvudmålet med fitness för barn är utvecklingen av artisteri och styrka, en känsla av rytm, flexibilitet och uthållighet och koordination. När kan du skicka din lilla till träning och hur väljer du ett program?

Funktioner av barns fitness

För ungefär 20 år sedan hade ingen några frågor om barns bristande rörlighet - barnröster ringde på gårdarna från tidig morgon till mörker. Utomhusspel var en integrerad del av barndomen - fotboll och hockey, kurragömma och cykling. Behaglig trötthet på kvällen och en lugn, hälsosam sömn på natten. Moderna barn, som vi vet, tillbringar det mesta av sin tid med surfplattor och bärbara datorer. Det är ingen fråga om fysisk utveckling med denna livsstil.

Barns kondition, som en rolig och aktiv aktivitet, löser detta problem.

Hur skiljer det sig från vanliga idrottsklasser och idrottsskolor?

• Formatet på klasserna är lekfullt och spännande.
• Programmen är individuella, baserade på barnets psykofysiska tillstånd.
• Utvecklingen av alla muskelgrupper sker jämnt.
• Det finns inget system med personliga tävlingar och bedömningar. Barn deltar i klasser med nöje - de behöver inte vara upprörda över att förlora.
• Obligatorisk idrott och sportaktiviteter i sektioner är mindre attraktiva för ett barn än lekaktiviteter tillsammans med musik under bekväma psykologiska förhållanden och med hänsyn till anpassade belastningar.
• En del av barnens träning inkluderar lektillfällen med en logoped.
• Låg sjuklighet. Det vill säga arbetarskyddet.
• Olika aktiviteter.

Ålder för barn att träna i en fitnessklubb

Barn tas vanligtvis till träningspass från ett och ett halvt års ålder. Naturligtvis inte utan att ta hänsyn till kroppens egenskaper. Max antal barn i en grupp är 10-15 personer.

Åldersgrupper:

• Den minsta - 2-4 år gammal

Klasser för att stärka muskler och ryggrad, koordinera rörelser och utveckla motorik. Föräldrars närvaro krävs.

• Bebis – 4-6 år

Aerobic, styrke- och utvecklingsövningar. Talutvecklingsklasser.

• Äldre barn - 7-11 år

Betoning på hållning, viljestarka egenskaper, muskelutveckling. Träningsklasser.

• Tonåringar - upp till 16 år

En uppsättning övningar som syftar till övergripande fysisk utveckling och uthållighet.

Klasstider för varje ålder:

• För bebisar 2-4 år - max 30 minuter och högst 2 gånger/vecka.
• För barn under 10 år - en halvtimme 2-3 gånger i veckan.
• För tonåringar - 40 minuter tre gånger i veckan.

Var och hur hålls klasserna?

- det här är specialutrustade rum med gungor och rep, med torra pooler, med väggstänger och maskiner, med mjuka moduler etc. Aktiviteter för de minsta är oftast tomtlösa och rollspelande - uteslutande i form av ett spel.

Med hänsyn till kroppens/ålderns egenskaper kan typer av aerobics som fitball och step användas, dansa aerobics och till och med yoga.

Barns fitness - resultatet av klasser:

• Utveckling av alla muskelgrupper.
• Korrigering av hållning.
• Utveckling av rörelsekoordination.
• Utveckling av orientering i rymden.
• Utveckling av social kompetens, ledaregenskaper och kommunikationsförmåga.
• Förbättrad sömn.
• Hjälp vid problem med rörelseapparaten.
• Bildning av en muskelkorsett.
• Förbättra ledrörlighet.
• Utveckling av självkontroll och disciplin.
• Utveckling av logiskt tänkande.
• Och så vidare.

Lektionsplanen består av...

• Uppvärmningar. Här ligger huvudvikten på generella stärkande övningar för alla muskelgrupper.
• Huvudsak. Det handlar om aktiva spel med hjälp av utrustning.
• Den sista delen. Speldel för att konsolidera resultatet.

Kontraindikationer för barns fitnessklasser

En av de viktigaste fördelarna med klasser är frånvaron av kontraindikationer. Det finns praktiskt taget inga. Och även om det finns sådana kan du alltid välja individuellt program för att förbättra barnets hälsa.

• För kroniska sjukdomar måste en individuell uppsättning klasser väljas.
• Om du har problem med ryggraden är styrkeövningar förbjudna. Men aerobics (och simning), tvärtom, är väldigt användbara.
• Vid astma är aerobics redan utesluten, och yogaklasser, tvärtom, utökas.

Förutom att konsultera med instruktören direkt, rekommenderas att du även rådgör med en barnläkare. Samordna dina planer med din läkare. Detta gäller särskilt mödrar till mycket små barn.

De bästa träningsprogrammen för barn

Det finns inget tydligt träningsprogram för barns kondition. Detta är kanske dess främsta fördel.

Vad erbjuder barnträningsklubbar idag för barn?

• Logotyp aerobics

Denna typ av kondition innebär att man utför övningar tillsammans med uttalet av vissa ljud och kvaträn.

• Capoeira

En typ av aktivitet älskad av många moderna barn. Den kombinerar en speciell teknik för benrörelse, dans och kampsport.

• Djuraerobics

Dessa övningar ser ut som att imitera djurens rörelser. Små barn älskar den här typen av träning.

• Bergsklättring och rep.
• Rullskridskoåkning/cykling.
• Dans och simning.
• Yoga.
• Fitball.
• Klasser om massagemattor.
• Styrketräning.
• Program för att utveckla motoriken, förbättra hållningen eller förhindra plattfot.
• Fysioterapi.
• Rytm och aerobics.
• Woo-shu.
• Kinesiologiska övningar.

Övningar för att aktivera mentala förmågor och hjärnhalvorna.

• Ballinger tränar gymnastik

Målet är utvecklingen av mentala funktioner.

• Tempererande gymnastik.
• Dansgymnastik.
• Vattengympa.
• "Gungstol" för barn (simulatorer).

Är barnträning möjlig i din egen lägenhet?

Naturligtvis kan du studera hemma - ingen kommer att förbjuda dig att göra det. Men det rekommenderas att genomföra träning med deltagande av en tränare och följa hans rekommendationer.

Och med tanke på att ett av målen för barns kondition är utvecklingen av sociala färdigheter och maximal byte av barnet från datorn till det verkliga livet, är det fortfarande bättre att vänja barnet vid aktiviteter utanför hemmet - i grupper med kamrater.

Avsnitt: Jobbar med förskolebarn

Programgenomförandeperiod– 1 år (oktober-maj).

Förklarande anteckning

Fokus och nivå på programmet.

Fokus- idrott och idrott.

Nivå– inledande.

Nyhet, relevans, pedagogisk ändamålsenlighet.

Nyhet - beroende på graden av påverkan på barnets kropp kan alla typer av hälsoförbättrande fysisk utbildning (beroende på rörelsestrukturen) delas in i två stora grupper: övningar cyklisk Och acyklisk om karaktär.

I acykliska övningar strukturen av rörelser har inte en stereotyp cykel och förändras under deras utförande. Dessa inkluderar gymnastik och styrkeövningar, hoppning, kast, sport och utomhusspel. Acykliska övningar har en övervägande effekt på rörelseapparatens funktioner, vilket resulterar i ökad muskelstyrka, reaktionshastighet, flexibilitet och rörlighet i lederna samt labilitet i det neuromuskulära systemet.

Cykliska övningar är motoriska handlingar där samma kompletta motorcykel ständigt upprepas under lång tid. Dessa inkluderar promenader, löpning, skidåkning, cykling, simning.

Traditionella former av fysisk fostran i en förskoleinstitution (med acykliska övningar) bidrar inte till en signifikant ökning av cirkulationssystemets funktionsförmåga och nivån på fysisk prestation, och är därför inte av avgörande betydelse som hälsoprogram.

Den ledande rollen i detta tillhör cykliska övningar, som säkerställer utvecklingen av aeroba förmågor och allmän uthållighet hos barn.

Aerobics är ett system av fysiska övningar som ger energi genom användning av syre. Aerobic övningar inkluderar endast de cykliska övningar där minst 2/3 av muskelmassan är involverad. För att uppnå en positiv effekt bör varaktigheten av aerob träning vara minst 20–30 minuter. Det är cykliska övningar som syftar till att utveckla allmän uthållighet som kännetecknas av de viktigaste morfofunktionella förändringarna i cirkulations- och andningssystemet.

Det nya med detta program ligger i det faktum att, tillsammans med traditionella träningsformer, speciella övningar i steg-aerobics, vars optimala kombination under klasser låter dig lösa inte bara idrottsproblem utan också utveckla koordination av rörelser och tal.

Barn som deltar i rekreationsaerobics ökar kroppens anpassningsförmåga, tack vare regelbunden riktad fysisk aktivitet, positiva känslor (musikkompanjemang, incitament att lära sig dansa, form vacker figur, var frisk, glad).

Aerobicsklasser ger barn stor glädje. För att göra dem ännu mer intressanta och innehållsrika används individuella övningar – stegsteg.

Ett steg är ett litet steg, en upphöjd plattform, vars namn kommer från det engelska ordet "step". Den uppfanns i Amerika av den berömda fitnessinstruktören Gene Miller. Med hjälp av step aerobics kan du forma en harmoniskt utvecklad kropp, rak hållning och utveckla uttrycksfulla, mjuka, precisa rörelser. Men det viktigaste resultatet av att göra steg-aerobics är förstärkningen av nerv-, andnings-, muskel- och kardiovaskulära system, eftersom blodtrycket och aktiviteten hos den vestibulära apparaten normaliseras.

Fördelar med att använda step aerobics när du arbetar med barn:

• Det första pluset är barnens enorma intresse för step-aerobics, som inte torkar ut under hela läsåret.
• Det andra pluset är att barn utvecklar en stabil balans eftersom de tränar på ett minskat stödområde.
• Det tredje pluset är utvecklingen av barnets självförtroende, rumslig orientering, allmän uthållighet och förbättring av rörelsens noggrannhet.
• Det fjärde pluset är utvecklingen av fysiska egenskaper: smidighet, snabbhet, styrka, etc.
• Det femte pluset är en ökning av uthålligheten, och därefter kroppens motstånd.

Men den viktigaste fördelen med step aerobics är dess helande effekt. Därför fanns det ett behov av att skapa ett idrotts- och idrottsprogram som skulle komplettera idrottsprogrammet i förskolans läroverk och bidra till barns hälsa.

Relevans - för närvarande problemet med barns hälsa förskoleåldern har en central plats i det moderna samhället. Det är under denna period som grunden för hälsa, rätt fysisk utveckling läggs, motoriska förmågor och intresse för att göra det du älskar formas.

Att ta hand om barns hälsa har blivit en prioritet över hela världen, eftersom alla länder behöver kreativa, aktiva och friska individer.

Ett friskt och utvecklat barn har god motståndskraft mot skadliga miljöfaktorer och motståndskraft mot trötthet samt är socialt och fysiskt anpassat. I förskolebarndomen läggs grunden för ett barns hälsa, hans intensiva tillväxt och utveckling sker, grundläggande rörelser, hållning, såväl som nödvändiga färdigheter och vanor bildas, grundläggande fysiska egenskaper förvärvas, karaktärsdrag utvecklas, utan vilka en hälsosam livsstil är omöjligt.

Att bevara och stärka förskolebarns hälsa är ett av vår tids angelägna problem. Men barns hälsotillstånd idag är långt ifrån att tillgodose vare sig behoven eller potentiella förmågor i det moderna samhället. Sjuklighetsfrekvenser bland barn som går i dagis förskoleinstitutioner, fortsätter att vara hög.

Pedagogisk ändamålsenlighet - i flerdimensionella termer beror den normala psykofysiska utvecklingen hos en äldre förskolebarn och det efterföljande bevarandet av hans hälsa på nivån av fysisk aktivitet, vars behov är naturligt för en förskolebarn. Behovet av rörelse och ökad motorisk aktivitet är de viktigaste biologiska egenskaperna hos ett barns kropp.

Mål och mål för programmet.

Mål: stärka barns hälsa genom att öka kroppens motstånd.

I. Utvecklingsuppgifter

1. Hjälp till att optimera tillväxt och utveckling av rörelseapparaten.

2. Utveckla harmoniskt muskelstyrka, flexibilitet, uthållighet, snabbhet.

3. Främja utvecklingen av koordinationsförmåga, balansfunktion, vestibulär stabilitet.

4. Forma och konsolidera skickligheten för korrekt hållning.

5. Främja förebyggande av plattfot.

6. Främja utvecklingen och funktionsförbättringen av kroppens kardiovaskulära, andnings- och nervsystem.

7. Bidra till att öka den fysiska prestationen hos de inblandade.

8. Främja utvecklingen av fantasi, tänkande, kognitiv aktivitet.

9. Främja utvecklingen av en känsla för rytm, gehör för musik, minne, uppmärksamhet och förmågan att samordna rörelser med musik.

II. Utbildningsmål

1. Ge de inblandade kunskap om effekterna av barns träningspass på kroppen, konceptet med en hälsosam livsstil, säkerhetsregler under barns träningsklasser och förebyggande av skador.

2. Att utveckla de kunskaper, färdigheter och förmågor som krävs för att säkerställa livsaktiviteter under en mängd olika levnadsförhållanden, för att berika motorisk erfarenhet.

3. Att utveckla färdigheter av uttrycksfullhet och plasticitet i dansrörelser.

4. Vidga vyerna inom idrottsområdet, främja utvecklingen av intresse och behov av fysisk träning.

III. Pedagogiska uppgifter

1. Odla förmågan till känslomässigt självuttryck, frigörelse och kreativitet i rörelser.

2. Främja bildandet av kommunikationsförmåga (ledarskap, initiativ, känsla av kamratskap, ömsesidig hjälp).

3. Främja hårt arbete och viljan att uppnå målet.

4. Ingjuta personliga och offentliga hygienfärdigheter (egenvård, renlighet).

Utmärkande egenskaper hos detta program från befintliga

Den innehåller en uppsättning övningar utformade för denna ålderskategori.

Step aerobics är rytmiska upp- och nedstigningar från en speciell plattform (stegplattform) till dansmusik. Detta är en av de enklaste och mest effektiva stilarna inom aerobics.

"Steg"översatt från engelska betyder bokstavligen" steg”.

Detta program låter dig använda steg-aerobics i fitnessträningssystemet som en nyckellänk för utvecklingen av alla kroppens funktionella system och kombinerar inte bara cykliska rörelser med hjälp av en stegplattform utan också styrkegymnastik på ett stegbräde. Programmet innehåller många övningar på stegplattformen med och utan föremål, intressanta sporter spel olika rörlighet, inslag av rytmisk gymnastik, inslag av akrobatik, spelsträckning.

Ålder på barn som är inskrivna i detta program.

Detta program är avsett för barn i äldre förskoleåldern 5-7 år.

Tidpunkt för genomförandet av programmet. Kursen för "Children's Fitness"-programmet är utformad för 1 år (oktober-maj) Programmet är utformat för barn som inte har medicinska eller andra kontraindikationer mot fysisk aktivitet.

Former och sätt för klasser. Barnträningsklasser använder en gruppform av arbete med barn (högst 10-13 personer i en grupp). Lektioner hålls 2 gånger i veckan (total volym - 64 lektioner per år) som varar 40 minuter (30 minuter + 10 minuter fysisk träning).

Förväntade resultat och former för att bestämma prestation.

Förväntade resultat:

Riktat arbete med stegplattformar kommer att uppnå följande resultat:

Utveckling av färdigheter i korrekt hållning;

Bildning av korrekt talandning.

Utveckling motoriska förmågor barn och fysiska egenskaper (hastighet, styrka, flexibilitet, ledrörlighet, smidighet, koordination av rörelser och balansfunktion för att träna barnets vestibulära system).

Bildande av färdigheter för att rytmiskt koordinera stegsteg till musik.

Utveckling av tydliga samordnade rörelser i samband med tal.

Odla en känslomässigt positiv attityd och ett hållbart intresse för idrott och självständig motorisk aktivitet.

Odla en känsla av självförtroende.

Övervakning av barns utveckling genomförs 2 gånger per år (i december och maj). Instruktören och barnen deltar i övervakningen. Uppföljningens huvuduppgift är att fastställa i vilken grad barnet behärskar utbildningsprogrammet och hur utbildningsprocessen påverkar barnets utveckling.

Uppföljningsformen är i första hand observation av barnets aktivitet under olika perioder av lektionen, analys av produkterna från barnaktiviteter och specialpedagogiska prov som organiseras av läraren.

Syfte med övervakningen: att tillhandahålla en integrerad metod för bedömning slutresultat behärska ett program för att studera bedömningen av dynamiken i barns prestationer när det gäller att bemästra utbildningsprogrammet "Children's Fitness", utvecklingen av deras personliga egenskaper.

Objekt för övervakning: personliga egenskaper och kompetens hos barn som ett resultat av att bemästra programmet "Children's Fitness".

Metoder för att registrera undersökningsdata:

• Testdata.

Metoder för att bearbeta resultat:

• Sammanfatta resultaten i tabeller.
• Kvalitativ analys av undersökningsdata.

Indikatorer och indikatorer för framgångsrik utveckling av barn.

Kriterier för utvärdering:

• 3 poäng – visar medvetenhet, aktivitet, självständighet, systematik och målmedvetenhet.
• 2 poäng – visar situationsintresse, delvis gjort med hjälp av en vuxen.
• 1 poäng – visar lite intresse, klarar sig inte utan hjälp av en vuxen.

Övervakning av fysiska egenskaper

Övervakningen baserades på utvecklingen av en kandidat för pedagogiska vetenskaper, docent vid avdelningen för metoder för fysisk utbildning vid Ural State Academy of Physical Culture S. B. Sharmanova, kandidat för pedagogiska vetenskaper, professor vid avdelningen för metoder för förskoleutbildning och utbildning av Moscow State Pedagogical University Stepanenkova E. Ya.

Hastigheten bestäms av den tid det tar att köra segment med ett avstånd på 30 m - från en hög start och frekvensen av rörelser.

Om utvecklingsnivån hastighet-styrka förmågor för förskolebarn bedöms de efter resultaten av ett stående hopp (cm), av längden och höjden av ett springhopp (cm), ett stående hopp (cm); genom att sitta på huk i 20 s (antal gånger); lyfta kroppen från liggande position i 10 s (antal gånger) osv.

För kurs allmän uthållighet Uppgiften som används är: att täcka en sträcka på 90 m.

För att bestämma styrka tillämpa kasttekniken medicin boll på grund av huvudet.

Av alla motoriska uppgifter som kännetecknar dynamisk kraft muskler buken, det mest föredragna för barn 4-7 år anses vara att höja kroppen till en squat från en position liggande på rygg och rygg, armarna korsade på bröstet.

Agility bestäms av tiden för skytteln som körs i en rak linje, utförd med två varv (totalt avstånd - 30 m). Skyttelkörning är en multistrukturell motorisk handling, och dess resultat förmedlas i större utsträckning av skicklighet.

För kurs flexibilitet tester används för att böja bålen framåt medan du står på gymnastikbänk.

Jämviktsfunktionen bedöms utifrån utförandet av olika uppgifter. Statisk balans kan bestämmas av varaktigheten av att stå inom 3 minuter i "toe-back"-position stående ben tätt intill hälen på det främre benet, fötterna är placerade på denna raka linje, kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen, armarna är sänkta, bålen är rak, se framåt.” Varaktigheten av att stå i sekunder registreras, liksom några kvalitativa indikatorer på uppgiften: benens position, balansens karaktär.

För kurs dynamisk jämvikt att gå på en gymnastikbänk (på den smala sidan) används.

Övervakningsindikatorer förs in i diagnostabellen.

Formulär för att summera resultaten av programgenomförandet.

Öppna klasser för föräldrar;

Demonstrationsföreställningar vid Statens budgetläroanstaltsskola nr 814;

Deltagande i helgdagar och fritidsaktiviteter av SP DO No. 666 och andra DOs i komplexet;

Deltagande i tävlingar enligt planen för metodrummet;

Deltagande i tävlingar på stadsdels-, stadsdels- och stadsnivå.

JAG BEKRÄFTAR:

Chef för MBDOU

"Dagis nr 1

"Lilla landet"

I.V. Ovsyannikova

Beställningsnr._____

från "___" __________ 20___

TILLÄGGSUTBILDNING FÖR FÖRSKOLEBARN

för barns fitness "FIDGE" (3-4 år)

Kommunal budget förskola läroanstalt

"Dagis nr 1 "Lilla landet"

staden Novocheboksarsk, Chuvash Republic

Antagen vid möte i pedagogiska rådet

Protokoll nr ___ från "___" __________ 20__

	Introduktion
	Måldelen av programmet
	Förklarande anteckning
	Mål och mål för programmets genomförande
	Principer och tillvägagångssätt för programutveckling
	Egenskaper som är viktiga för programutveckling och genomförande
	Planerade resultat av grundandet av programmet
	Utbildningsmål i förskoleåldern
	Resultat av att bemästra programinnehållet
	Funktioner i pedagogisk verksamhet olika typer och kulturella metoder
	Sätt och riktningar för att stödja barns initiativ
	Funktioner av interaktion med familjer av elever
	Organisationsavdelning
	Logistik av programmet
	Organisation av barns lärande
	Ansökningar

MÅLSDEL

1.1.Förklarande anmärkning

Arbetsprogram sammanställd för barn 3-4 år MBDOU "Allmänt utvecklingsbarnträdgård nr 1 "Lilla landet" i staden Novocheboksarsk, Chuvash Republic på grundval av följande dokument federal lag av 29 december 2012 nr 273-FZ "On Education i Ryska Federationen»;

Beställning från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium av den 17 oktober 2013. nr 1155 "Om godkännande av den federala statliga utbildningsstandarden för förskoleundervisning" och dess bilaga;

Ryska federationens konstitution, art. 43, 72;

Konventionen om barnets rättigheter (1989);

Resolution från Ryska federationens chefsstatliga sanitetsläkare daterad 15 maj 2013 nr 26 Moskva från "Om godkännande av SanPiN 2.4.1.3049-13" Sanitära och epidemiologiska krav för utformning, underhåll och organisation av arbetsregimen i förskolan utbildningsorganisationer"(Registrerad hos Rysslands justitieministerium den 29 maj 2013 nr 28564);

Föreskrifter om organisation av aktiviteter för tillhandahållande av ytterligare betaltjänster, utvecklade och antagna i enlighet med artikel 50 i Ryska federationens civillag. Konst. 28.101 i den federala lagen nr 273 federal lag "Utbildning i Ryska federationen", på order från Rysslands utbildningsministerium daterad 3107.2001 nr 2846 "Om användningen av dekret från Rysslands regering" daterad 07/ 05/2001, nr 505, om godkännande av ”Regler för tillhandahållande av betald utbildningstjänst inom förskola och allmän utbildning”. Baserat på rekommendationerna i brev från Rysslands utbildningsministerium nr 52-M daterat den 21 juli 1995. ”Om organisationen av betalda tilläggstjänster” nr 04-M daterad 1999-02-02. "Om utbildningsinstitutionernas regler om användning av budgetmedel och icke-budgetmedel" och är ett dokument som rekommenderar reglerna för att organisera betalda ytterligare utbildningstjänster i förskoleutbildningsinstitutioner,

Order från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium daterad 30 augusti 2013 nr 1014 "Om godkännande av förfarandet för att organisera och genomföra utbildningsverksamhet i grundläggande allmänna utbildningsprogram - utbildningsprogram för förskoleutbildning" (Registrerad hos ministeriet för Rysslands domare den 26 september 2013 nr 30038);

Stadga för den kommunala förskolans läroanstalt “Kindergarten No. 1 “Lilla Country”.

Arbetsprogrammet är baserat på programmet "Fitness in Kindergarten", skrivet av O. N. Rybkina och L. D. Morozova. Med hänsyn till det grundläggande allmänna utbildningsprogrammet "Från födelse till skola", är chefen för författargruppen N. E. Veraksa.

1.1.1 Mål och mål för programmets genomförande

Mål: Skapa gynnsamma förutsättningar för barns hälsa och fysiska utveckling, med hänsyn till deras ålder, individuella psykologiska och fysiologiska egenskaper. Utveckling av barns motoriska förmågor utifrån bildandet av deras behov av rörelse och idrottsintresse.

Uppgifter:

Förbättra hälsan:

hjälpa till att optimera tillväxt och utveckling av muskuloskeletala systemet;

bilda korrekt hållning;

främja förebyggande av platta fötter;

främja utvecklingen och funktionsförbättringen av kroppens andnings-, cirkulations-, kardiovaskulära och nervsystem.

Förbättra de psykomotoriska förmågorna hos förskolebarn:

utveckla muskelstyrka, flexibilitet, uthållighet, perceptuell känslighet, snabbhet-styrka och koordinationsförmåga;

främja utvecklingen av en känsla för rytm, gehör för musik, minne, uppmärksamhet och förmågan att samordna rörelser med musik;

att utveckla färdigheter av uttrycksfullhet, plasticitet, grace och elegans av dansrörelser och danser;

utveckla fingerfärdighet och finmotorik.

Att utveckla elevers kreativa och konstruktiva förmågor:

utveckla tänkande, fantasi, fyndighet och kognitiv aktivitet, vidga dina vyer;

utveckla färdigheter för självständigt uttryck av rörelse till musik;

utveckla färdigheter för känslomässigt uttryck, frihet och kreativitet i rörelser;

utveckla ledarskap, initiativ, känsla av kamratskap, ömsesidig hjälp och hårt arbete;

introduktion till en hälsosam livsstil.

Principer och tillvägagångssätt för programutveckling

Arbetsprogrammet är utformat i enlighet med de principer och tillvägagångssätt som definieras av Federal State Educational Standards:

1) fullvärdig erfarenhet av barnet i alla stadier av barndomen (spädbarn, tidig ålder och förskoleåldern), berikning (förstärkning) av barns utveckling;

2) att bygga pedagogisk verksamhet utifrån varje barns individuella egenskaper, där barnet själv blir aktivt med att välja innehållet i sin utbildning, blir ett utbildningsämne (nedan kallat individualisering av förskoleundervisning);

3) stöd och samarbete mellan barn och vuxna, erkännande av barnet som en fullvärdig deltagare (ämne) av utbildningsrelationer;

4) stödja barns initiativ i olika aktiviteter;

5) organisationens samarbete med familjen;

6) introducera barn till sociokulturella normer, familjens, samhällets och statens traditioner;

7) bildande av kognitiv utbildning (efterlevnad av villkor, krav, metoder med ålder och utvecklingsegenskaper

9) med hänsyn till den etnokulturella situationen för barns utveckling.

barnets intressen och kognitiva handlingar i olika typer av aktiviteter;

8) förskoleålderns ålder

1.1.3. Egenskaper som är viktiga för programutveckling och genomförande.

Huvuddeltagarna i genomförandet av programmet: barn i åldrarna 3-4 år, föräldrar ( juridiska ombud), idrottsinstruktör. De sociala kunderna för genomförandet av programmet, som ett komplex av tilläggstjänster, är föräldrarna (juridiska företrädare) för eleverna, som garanter för barnets rätt till tillsyn, vård och hälsoförbättring.

Personalpotential.

Idrottsinstruktör Olga Nikolaevna Matina. Utbildning - högre, undervisningserfarenhet - 21 år, varav 10 år som idrottsinstruktör. I april 2016 tog hon fortbildningskurser under programmet "Formation of a value-based attityd to motion in preschoolers i samband med införandet och implementeringen av Federal State Educational Standard for preschool education" vid Chuvash Republican Institute of Education . Avslutade kurser 2014 sjukgymnastik vid Republican Center for Physical Therapy och sportmedicin", 2015 genomförde hon avancerade utbildningskurser vid Institute of Fitness i programmet "Organisation och genomförande av klasser med hjälp av fitnessaerobics för hälsoändamål."

Åldersegenskaper hos barn 3-4 år gamla

Det fjärde året av ett barns liv kännetecknas av utvecklingen av andningssystemet, och vid 3–4 års ålder är lungtypen av andning etablerad, men strukturen av lungvävnaden är inte komplett, så lungventilationen är begränsad . Vid 3–4 års ålder är ett barns rörelser skarpa och kantiga, och hans uthållighet är låg. muskelsystem. På grund av detta är statisk muskelspänning kortvarig och barnet kan inte sitta eller stå utan att ändra hållning. Styrkan i handmusklerna ökar från 3,5 kg - 4 vid 3 - 4 års ålder.

Vikt - höjdindikatorer för fysisk utveckling mellan flickor och pojkar är nästan desamma: höjden är 92 - 99 cm, kroppsvikten är 14 - 16 kg.

Under det fjärde levnadsåret har barnet en stor mängd motoriska färdigheter och kan utföra ganska komplexa motoriska handlingar, observera en viss sekvens. Barn kännetecknas av större medvetenhet om uppfattningen om demonstration av rörelser och verbal förklaring, vilket har en positiv effekt på övningens kvalitet. Det finns dock fortfarande otillräcklig sammanhållning i olika arbeten muskelgrupper (axelgördel, bål, ben), frivilliga rörelser bildas inte.

3 sommarbarn behärskar grundläggande vitala rörelser (gå, springa, klättra, hantera föremål). Intresse uppstår för att avgöra om en rörelse matchar ett mönster. Barn testar sin styrka i mer komplexa aktiviteter, men samtidigt kännetecknas de av oförmågan att mäta sin styrka med sina förmågor.

Motorikerna för att utföra rörelser kännetecknas av mer eller mindre exakt återgivning av rörelsens struktur, dess faser, riktning etc.

Självkänsla börjar utvecklas när de utför fysiska övningar, medan barn i stor utsträckning vägleds av lärarens bedömning.

Ett 3-4 år gammalt barn har grundläggande hygieniska egenvårdsfärdigheter.

Planerade resultat

1.2.1. Utbildningsmål i förskoleåldern

Riktlinjer för mål, utsedda av Federal State Educational Standard for Preschool Education, representerar sociala och normativa åldersegenskaper för ett barns möjliga prestationer i stadiet av att slutföra förskoleutbildningsnivån.

Barnet visar initiativ och självständighet i motoriska aktiviteter. Han är rörlig och spänstig, behärskar grundläggande rörelser och är kapabel att fatta sina egna beslut, beroende på sina kunskaper och färdigheter inom motorisk aktivitet.

Barnet har utvecklat grov- och finmotorik.

Har en grundläggande förståelse för vissa sporter.

Barnet har en utvecklad fantasi, som det förverkligar i lek, och behärskar olika former och typer av spel. Kan kontrollera och kontrollera sina rörelser. Barnet är kapabelt till frivilliga ansträngningar. Barnet har grundläggande kunskaper om sig själv (fysiskt "jag") och har grundläggande idéer om en hälsosam livsstil. Kan följa regler för personlig hygien och regler för säkert beteende.

Barnet strävar efter att röra sig till musiken.

Minskad sjuklighet.

1.2.2 Planerade resultat av att bemästra programmets innehåll

Barnet har utvecklat åldersanpassad koordination av rörelser. Han visar en positiv inställning till en mängd olika fysiska övningar, strävar efter självständighet i motorisk aktivitet och är selektiv i förhållande till vissa motoriska handlingar och utomhusspel.

Aktiv i att organisera sin egen fysiska aktivitet och kamraters aktiviteter, utomhusspel; är intresserad av dessa typer av spel, tycker om att lära sig nya och vänder sig självständigt till dem i vardagen. Tycker om att använda de enklaste motoriska och hygieniska färdigheterna. Visar intresse för att lära sig reglerna för hälsobevarande och säkert beteende.

Upplever glädje och känslomässig komfort från manifestationerna av fysisk aktivitet, dess resultat, genomförandet av grundläggande arbetsprocesser, normerna och reglerna för en hälsosam livsstil (rena händer, bra humör, vacker gång, ställ undan leksaker, prydligt vikta kläder), fritidsaktiviteter.

Interagerar med vuxna och kamrater under fysisk aktivitet, är inriktad på samarbete och samarbete och kan koordinera rörelser i kollektiva aktiviteter. Uttrycker behov och intressen genom verbala och ickeverbala medel.

Strävar efter att ordentligt (tryggt) organisera sin egen fysiska aktivitet och gemensamma rörelser och lekar med kamrater i grupp och på gatan; fokuserat på att upprätthålla den elementära rörelsekulturen. Känner tillfredsställelse från de godkända bedömningarna av en vuxen, strävar efter att självständigt upprepa den positiva åtgärden.

Kan implementera nödvändiga motoriska färdigheter och färdigheter i en hälsosam livsstil under nya omständigheter, nya förutsättningar, överföra reglerna för hälsobevarande och säkert beteende till spelet med deltagande av en vuxen.

Strävar efter att sätta upp mål när du utför fysiska övningar; förmågan att svara korrekt på vuxnas instruktioner för att bemästra nya motoriska färdigheter, kulturella och hygieniska färdigheter och färdigheter i en hälsosam livsstil.

II. Innehållssektion

Mål: bildning hos barn av intresse och värdeinställning till fysisk utbildning, harmonisk fysisk utveckling genom att lösa följande uppgifter:

Förbättra tekniken för grundläggande rörelser. Skaffa erfarenhet av motorisk aktivitet, utveckla fysiska egenskaper, utveckla behovet av daglig motorisk aktivitet.

Utveckling av kroppens muskuloskeletala system, stärker förmågan att upprätthålla en given takt i gång och löpning. Konsoliderar förmågan att kombinera en uppkörning med ett start i hoppning på ett mjukt underlag, långt och högt från en löpstart. Utveckling av fysiska egenskaper: styrka, snabbhet, uthållighet, smidighet och flexibilitet. Konsolidera förmågan att hålla ett givet tempo i gång och löpning.

Bildning av kroppens muskuloskeletala system. Utveckla vanan att bibehålla korrekt hållning i olika aktiviteter. Stärk förmågan att snabbt byta fil på plats och när du rör dig, att rikta in dig i en kolumn, linje, cirkel. Stärka förmågan att utföra övningar rytmiskt, i den takt som läraren bestämmer.

Utveckling av grovmotorik för båda händerna. Förbättra den aktiva rörelsen av handen när du kastar.

Att bemästra grundläggande rörelser, få erfarenhet av motorisk aktivitet. Förbättra tekniken för grundläggande rörelser (lägg till naturlighet, lätthet, noggrannhet, uttrycksfullhet i deras utförande).

Att främja bildandet av fokus och självreglering i den motoriska sfären. Lär dig att frivilligt rikta uppmärksamheten mot de muskler som är involverade i rörelsen. Särskilj och jämför muskelsensationer.

Främja utvecklingen av samordning av rörelser, förmågan att navigera i rymden.

Utveckling finmotorik båda händerna.

Bildande av initiala idéer om vissa sporter. Behålla intresset för idrott och individuella prestationer inom idrottsområdet. Utveckla ett intresse för idrott som en sfär av det offentliga livet och mångfalden av dess typer.

Bildande av hälsosamma livsstilsvärden. Bildande av idéer om vikten av fysisk aktivitet i mänskligt liv: förmågan att använda speciella fysiska övningar för att stärka sina organ och system. Idébildning om aktiv rekreation.

Att bemästra utomhusspel med regler. Stärka förmågan att delta i en mängd olika utomhusspel (inklusive spel med inslag av tävling)

Komplexa och partiella program	Pedagogiska och metodologiska manualer.	Visuella och didaktiska hjälpmedel
Fitness på dagis: Program och lektionsanteckningar. Redigerat av O, N, Rybkin, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Att växa upp frisk). Ungefärligt allmänt utbildningsprogram för förskoleundervisning ”Från födsel till skola” Redigerat av N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva M. Mozaika syntes.2014.	1. O. Yu. Verbina "Fitness för alla." Cheboksary 2014. 2. N. M. Solomennikova, T. N. Maskin "Formation av motorsfären hos barn 3-7 år gamla. Fitball-gymnastics" förlag "Uchitel" 2011. Volgograd. 3. E. V. Sulim ”Kurser i fysik. Game stretching för förskolebarn" M. TC. Sfär. (Var frisk förskolebarn). 4. E. V. Sulim "Barnkondition" Idrottskurser för barn 3-5 år..M. Sphere köpcentrum 2014. (Uppfostra friska barn). 5. E. V. Sulim "Children's Fitness" Idrottsklasser för barn 5-7 år. M. Sphere köpcentrum. år 2014. (Uppfostra barn friskt). 6. L. N. Voloshina Spelteknologier i utbildningssystemet för förskolebarn” lärare 2013. Volgograd. 7. E. I. Podolskaya "Komplex terapeutiska övningar» Lärare 2011. Volgograd. 8. N. P. Nedovesova "Förebyggande och korrigering av plattfot hos barn" Detstvo-press 2014. 9. M. M. Borisova Tematiska utomhusspel för förskolebarn” M. Obruch 2015. 10. N. E. Vlasenko "300 utomhusspel för förskolebarn" Praktisk guide.M. Iris Press 2011.	Serien "Världen i bilder". Serien "Berätta för barnen om..."

2.2 Inslag av utbildningsverksamhet av olika slag och kulturella metoder

Kooperativ verksamhet med barn under speciella stunder	Fristående aktiviteter för barn	Interaktion med föräldrar till elever
Utomhuslek Spelsamtal med inslag av rörelser Integrerande aktiviteter Spelövningar med text och musik Imitationsspel Enskilt arbete	Imitativa rörelser Utomhus spel Spelövningar	Konsultationer Träningar Information i hörnet för föräldrar Dag öppna dörrar Högtider Underhållning

2.3 Sätt och riktningar för att stödja barns initiativ

Det prioriterade området för barninitiativ är att lära sig:

Inför en adekvat bedömning av resultatet av barnets aktiviteter samtidigt som du erkänner hans ansträngningar och anger möjliga sätt och medel för att förbättra produkten.

Reagera lugnt på barnets misslyckande och erbjuda flera alternativ för att korrigera arbetet: återutförande efter en tid, slutförande, förbättring av detaljer, etc.

Berätta för dina barn om de svårigheter du själv upplevde när du lärde dig simma.

Skapa situationer som gör att barnet kan inse sin kompetens, få respekt och erkännande från vuxna och kamrater:

Be barnen visa läraren och lära honom ämnena individuella prestationer som alla har.

Behåll en känsla av stolthet över ditt arbete och tillfredsställelse med resultatet.

Skapa förutsättningar för en mängd olika fristående aktiviteter för barn.

Om det behövs, hjälp barnen att lösa problem när de organiserar spel.

Ta hänsyn till och genomför deras önskemål och förslag.

2.4. Funktioner av interaktion med familjer av elever

Den viktigaste förutsättningen för barns utveckling är interaktion med föräldrar i frågor om barnets utbildning och deras direkta engagemang i pedagogisk verksamhet.

Syftet med interaktion med familjen: att skapa de nödvändiga förutsättningarna för utveckling av ansvarsfulla och ömsesidigt beroende relationer med elevernas familjer, vilket säkerställer en holistisk utveckling av barnets personlighet.

Interaktionen med familjen bör bygga på ett humant och personligt förhållningssätt, enligt vilket föräldrarnas rätt till respekt och förståelse erkänns.

Interaktionsuppgifter dagis med familj:

Att studera lärares och föräldrars inställning till olika frågor om barns fysiska utveckling, förutsättningarna för att organisera olika aktiviteter i familjen;

Att informera varandra om de aktuella uppgifterna att lära barn i olika åldersstadier av deras utveckling och om dagis och familjens förmåga att lösa dessa problem;

Skapa förutsättningar för samarbete som är olika i innehåll och former, främja utvecklingen av konstruktiv interaktion mellan lärare och föräldrar med barn, uppkomsten av en känsla av enhet, glädje och stolthet över de uppnådda resultaten;

Att involvera elevers familjer i deltagande i gemensamma evenemang med lärare,

Uppmuntra föräldrar till uppmärksam relation till barnets olika strävanden och behov och skapandet av de nödvändiga förutsättningarna för deras tillfredsställelse i familjen.

2.5. Andra egenskaper som är viktiga för programmets genomförande

Bedömning av barns individuella utveckling görs av läraren inom ramen för pedagogisk diagnostik(bedömning av förskolebarns individuella utveckling, relaterad till bedömning av effektiviteten av pedagogiska åtgärder och bakomliggande deras fortsatta planering).

Resultaten av pedagogisk diagnostik (övervakning) används uteslutande för att lösa följande utbildningsuppgifter:

1) individualisering av utbildning (inklusive stöd till ett barn, att bygga upp hans utbildningsbana eller professionell korrigering av hans utvecklingsegenskaper);

2) optimering av arbetet med en grupp barn.

Integration med andra utbildningsområden.

"Fitness aerobics"	Integrationsutmaningar
Kognitiv utveckling.	Utveckling av barns kunskaper om frågor om att upprätthålla hälsan, nyttan och nödvändigheten av fysisk aktivitet och fysisk förbättring.
Social och kommunikativ utveckling.	Utveckling av fri kommunikation mellan vuxna och barn för att bekanta sig med nationella utomhusspel, med prestationer inom sportområdet i staden och republiken. Introduktion till värderingarna för en hälsosam livsstil, bildandet av primära idéer om sig själv, sin egen motoriska förmåga och egenskaper, bekantskap med elementära allmänt accepterade normer och regler för relationer med kamrater och vuxna i gemensam fysisk aktivitet.
Konstnärlig och estetisk utveckling.	Utveckling av musikalisk och rytmisk aktivitet baserad på barns fysiska egenskaper och grundläggande rörelser.
Talutveckling.	Utveckling av talfärdigheter i kombination med rörelser av armar och ben, ändra kroppsställning, i utomhusspel.

III. ORGANISATIONSDELEN

3.1. Logistik för programmet

De materiella och tekniska villkoren för genomförandet av programmet motsvarar:

Sanitära och epidemiologiska regler och föreskrifter som beskrivs i SanPiN 2.4.1.3049-13;

Brandsäkerhetsregler;

Krav på undervisning och utbildningsmedel i enlighet med barns ålder och individuella utvecklingsegenskaper;

Krav från Federal State Educational Standard for Educational Education för ämnesrumsmiljön;

Krav på programmets materiella och tekniska stöd (utbildnings- och metodpaket, utrustning, utrustning (artiklar)).

Material och teknisk utrustning- Gym.

Gymnastikbänkar – 6 st.

Bollar i olika storlekar - 3 typer - 15 st.

Stora bollar för fitballgymnastik – 15 st.

Gymnastikmattor - 25 st.

Metallbågar dia. 80 cm - 15 st.

Hopprep - 20 st.

Hantlar 0,5 kg - 15 st.

Gymnastikmattor - 5 st.

Korta rep för att utföra övningar - 15 st.

Massagebollar - 15 st.

Sandsäckar - 15 st.

Gymnastikstavar - 15 st.

Färgade band - 30 st.

Flaggor - 30 st.

Musikcenter - 1 st.

Ljudinspelningar

Sultanas – 30 st.

Organisation av regimen för utbildning och uppfostran av barn

Arbetet är uppbyggt i riktning mot personligt orienterat samspel: lärare – barn – förälder. Klasserna innehåller relevant utbildningsmaterial åldersegenskaper barn i förskoleåldern, i kombination med praktiska uppgifter (hälsoförbättrande minuter - övningar för ögonen, för hållning, andningsövningar etc.) som behövs för att utveckla barnets färdigheter. Programmet pågår i 1 år. Lektionernas längd är 15-20 minuter. Alla ämnen är sammankopplade med varandra. En grupp barn rekryteras utan krav på grundläggande färdigheter. Vid implementering av programmet används grupparbetsformer, huvuddelen av klasserna är spelet. Lek är ett av sätten att utveckla ett barns intelligens, kreativa förmågor och fysiska hälsa.

Former och metoder för att organisera arbetet.

Ett spel. Spel av stora och små rörlighet, med element Sport spel, musik- och sportspel, berättelsebaserade.

Motion. Grundläggande typer av rörelser, allmänna utvecklingsövningar, övningar med fitballs, speltöjningsövningar

Grundläggande steg i fitness

Klass uppdelad i tre delar: inledning, huvuddel och avslutande.

Inledande del - att värma upp kroppen, förbereda sig för komplexa belastningar innebär: olika typer av promenader och löpning; danselement; kreativa uppgifter; konstruktion; spel för uppmärksamhet.

Huvudsak:

En uppsättning övningar med objekt innehåller: övningar från olika utgångspositioner för olika grupper muskler; barns lek stretching; aerobics; fitball-gymnastik, improvisationsövningar

Pedagogiska uppgifter med inslag av akrobatik och gymnastik; manipulering av föremål; övningar för att utveckla fysiska egenskaper;

Utomhusspel med en kreativ, tävlingsinriktad karaktär.

Sista delen- återhämtning och avslappning, andningsövningar, lugna lekar, dosering efter barnens ålder.

Milt läge.

Förskolans läroanstalter bedriver systematiskt förebyggande arbete som syftar till att minska sjukligheten och säkerställa barns fysiska och psykiska utveckling. För ofta sjuka barn har en skonsam kur utvecklats, som inkluderar individuella härdande aktiviteter, ökad dagssömn och reglering av gångtiden. Barn som har haft sjukdomar och har hälsoproblem (försämrad hållning, andningssjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, njur- och urinvägssjukdomar, nervsystem) är inte undantagna från fysisk aktivitet. De mest gynnsamma förhållandena skapas för dem: högre vattentemperatur i duschen efter klass, minskad tid för fri simning, begränsad träning med hänsyn till sjukdomen. Högkvalitativ implementering av rutinögonblick och en tydlig daglig rutin säkerställer skyddet av nervsystemet hos förskolebarn. Schemalagda läkarundersökningar av barn genomförs regelbundet med hjälp av specialister.

Säkerställa säkerheten i gymmet.

Innan man organiserar lektioner i gymmet måste barn bekanta sig med reglerna för beteende i gymmet.

Att säkerställa säkerheten när du organiserar lektioner i gymmet med förskolebarn inkluderar följande regler:

Direkt utbildningsverksamhet inom fysisk kultur bör utföras på platser som fullt ut uppfyller alla säkerhets- och hygienkrav

Tillåt barn att delta i direkt utbildningsverksamhet endast med tillstånd av en läkare.

Eleverna ska följa reglerna för användning av idrottsutrustning, fastställda tränings- och viloscheman.

Lektioner i gymmet ska genomföras i sportkläder och sportskor med halkfria sulor.

Under lektionerna måste eleverna följa reglerna för att bära sportkläder och sportskor, regler för personlig hygien.

En rumstermometer bör placeras i gymmet för att övervaka temperaturen.

Gymmet bör vara utrustat med en första hjälpen-kit fylld med nödvändiga mediciner och förband för att ge första hjälpen vid skador.

Idrottschefen, läraren och eleverna ska följa brandsäkerhetsreglerna, känna till placeringen av primär brandsläckningsutrustning, gymmet ska vara utrustat med en brandsläckare, ett automatiskt brandsläckningssystem samt till- och frånluftsventilation.

Sportutrustning ska förses med säkerhetsinstruktioner för att genomföra klasser.

Alla klasser om att lära barn grundläggande typer av rörelser ska utformas i enlighet med pedagogiska principer och deras innehåll ska motsvara elevernas åldersegenskaper, deras fysiska kondition och hälsonivå.

Klassernas struktur måste uppfylla moderna krav på byggande och genomförande av utbildnings- och fritidsidrottsklasser för förskolebarn. Grunden för lektionens struktur är uppdelad i tre delar: förberedande, huvud, avslutande. Förekomsten av dessa delar och deras placering endast i denna sekvens säkerställs av de biologiska lagarna för kroppens funktion, som bestämmer dess prestanda och logiken i utbyggnaden av utbildningsprocessen i motorisk aktivitet.

Utför inte övningar på felaktig utrustning eller med trasig utrustning.

Upprätthåll disciplin och ordning, se till att barn följer alla instruktioner från idrottsledaren eller läraren.

Starta och avsluta övningar endast på befallning av lärare eller handledare Idrott.

Låt inte barn lämna lektionsområdet utan tillstånd.

Lämna inte barn ensamma i gymmet.

Välj en plats under lektionen så att alla barn kan ses.

På gå och springa i en kolumn ett i taget, håll ett avstånd på två steg.

Ta bort från vägen alla föremål som stör promenader eller löpning.

När du utför flödesövningar, håll tillräckligt avstånd mellan barnen för att undvika kollisioner.

När man börjar i grupp korta avstånd spring bara på din egen väg.

För att undvika kollisioner hos barn i de yngre och mellangrupperna, undvik att plötsligt "stoppa" stopp när du springer. På utföra hopp och kliver av sportutrustningen, landar mjukt och sätter sig på huk. Placera gymnastikmattor på platser där utrustningen lossnar så att ytan blir jämn.

Hoppa bara i sportskor.

Försäkra barnet tillsammans vid landning.

Repet för höga hopp ska inte knytas till stativen utan placeras på stiften i stativen.

När du gör långa hopp från stående position, rör dig framåt på ett eller två ben, ge instruktioner om att hoppa "mjukt", "tyst" på tårna.

Låt inte barn hoppa av hög höjd.

När du utför övningar på kasta se om det finns några barn i kastsektorn.

Kastövningar bör endast utföras efter en signal från läraren eller idrottsledaren.

Lämna inte utan uppsikt Sportutrustning.

Stå inte till höger om kastaren, befinn dig inte i kastzonen, gå inte efter kastutrustning utan tillstånd från idrottsledaren eller läraren.

Kasta inte projektilen till varandra.

När du utför övningar i balans, på en gymnastikbänk, Påminn barnen om beteendereglerna sportutrustning(tryck inte, tryck inte på varandra, kör inte om, om du tappar balansen, håll inte fast vid din vän, utan gå av apparaten).

Lägg en matta där barnet hoppar. Försäkra barnet vid behov, rör dig längs bänken.

För att undvika att få en käkskada, på krypande på gymnastikbänken, titta på dina händers position (greppa den från sidan så att tumme var överst, och resten av fingrarna var under bänken). Rätt ta i.p. (börja med händerna på bänken, sedan fötterna) och kliva av apparaten efter att ha utfört övningarna (börja med fötterna på golvet, räta sedan upp dig).

På klättra på Svensk vägg Se till att försäkra barn mot att falla och låt dem inte klättra till höjder på egen hand.

När du klättrar, sjunk inte, häng inte i en hand, klättra utan att missa spjälorna, hoppa inte från höjd, släpp händerna när båda fötterna är på golvet.

Lägg mattor längs väggstängerna, stå till höger om barnet, ge hjälp vid behov, och se till att händerna hålls korrekt och placera foten på stången.

När man arbetar med gymnastikstavar håll avstånd när du utför övningar, slåss inte med pinnar, vifta inte med dem, håll dem i två händer nedanför eller på din axel som en "pistol" (lägg pinnen på din handflata höger hand sänkt, tryck vänster hand mot höger axel) när du förklarar en uppgift eller byter fil.

Starta och avsluta övningar endast på befallning av läraren eller idrottschefen.

Lämna inte barn utan uppsikt.

När du utför övningar, se till att bibehålla korrekt hållning: rak rygg, höjd haka, mage instoppad, axlar vända, ben böjda och placerade isär (tre stödpunkter - ben, bäcken), fötter parallella och pressade mot golvet, tårna kan vara något isär något åt ​​sidorna, en vinkel på 90 0 mellan låret och smalbenet, armarna nedåt, fingrarna håller bollen.

Det är nödvändigt att lära ditt barn självförsäkringstekniker under fysiska övningar med hoppbollar.

Hoppbollar har handtag, så innan du utför övningen måste läraren instruera barnen hur de ska greppa bollen korrekt så att handtaget inte kommer in i ögat eller någon annan del av kroppen när de gör övningen.

När du gör hopp på bollen är det nödvändigt att övervaka barnens hållning. Du kan inte kombinera hoppning med att böja, vrida eller vända kroppen.

När du utför övningar när du ligger på en boll (på rygg eller mage), se till att huvudet och ryggraden bildar en rak linje och håll inte andan.

När du utför övningar bör du strikt följa tekniken för att utföra dem. Inkludera inte förbjudna element i träningsset. Dessa inkluderar: cirkulära rörelser av huvudet, lutning av huvudet bakåt, skarpa vridningsrörelser, lyft av bäckenet från bollen samtidigt som man utför fjäderrörelser på den, stöttning av bollen med händerna under lite utomhusutrustning och olika övergångar från en I.P. till en annan.

Om ett barn upplever en känsla av fysiskt obehag eller smärta när de utför övningarna, bör övningen avbrytas.

Följ fastställda scheman för träning och vila.

Bibliografi

1. Program och lektionsanteckningar. Redigerad av O.N. Rybkina, L.D. Morozova. M. ARKTI. 2016-104s. (Att växa upp frisk).

2. Ungefärligt allmänt utbildningsprogram för förskoleundervisning ”Från födsel till skola” Redigerat av N.E. Veraksy, T.S. Komarova, M.A. Vasilyeva M. Mosaiksyntes. 2014.

3. O.Yu. Verbina "Fitness för alla." Cheboksary 2014.

4. N.M. Solomennikova, T. N. Mashina "Formation av den motoriska sfären hos barn 3-7 år gamla. Fitball-gymnastics" förlag "Uchitel" 2011. Volgograd.

5. E.V. Sulim "Kurser i idrott. Game stretching för förskolebarn" M. TC. Sfär. (Var frisk förskolebarn).

6. E.V. Sulim "Children's Fitness" Fysisk träning för barn 3-5 år. M. TC Sfera 2014. (Uppfostra barn friskt).

7. E.V. Sulim "Children's Fitness" Fysisk träning för barn 5-7 år. M. Sphere köpcentrum. år 2014. (Uppfostra barn friskt).

8. L.N. Voloshina Spelteknologier i utbildningssystemet för förskolebarn” lärare 2013. Volgograd.

9. E.I. Podolskaya “Terapeutiska gymnastikkomplex” Lärare 2011. Volgograd.

10. N.P. Nedovesova "Förebyggande och korrigering av plattfot hos barn" Detstvo-press 2014.

11. M.M. Borisova tematiska utomhusspel för förskolebarn" M. Obruch 2015.

12. N. E. Vlasenko "300 utomhusspel för förskolebarn" Praktisk guide. M. Iris-press 2011.

Ansökan

PERSPEKTIVPLAN

Veckor	Promenader och förflyttning		Hoppar	Allmänna utvecklingsövningar	Förebyggande övningar	Utomhus spel
	Att gå är normalt i en kolumn.		Hoppa upp medan du rör vid ett föremål	Ex. för armar och axelgördel utan vikter för bålmusklerna och benen i sittande	1. utan föremål. 2. träning Med gymnastikstav	"MÖSS I MINKAR"
	Går på tå.	Springer i en kolumn med växlande riktningar	Hoppar på två ben		1. med massagebollar 2. träning utan föremål	"VAD ÄR GÖMT"
	Går vidare utanför Fötter.	Springer i en kolumn med växlande riktningar	Hoppar på två ben på plats med ett varv runt dig själv	Ex. för axelbandets armar med motstånd. För bålmusklerna när du ligger ner, för benens muskler när du står	1. utan föremål. 2. med en påse med 100 g	"FÅNGA BOLLEN ASAP"
	Går i sidled med ett förlängt steg.		Hoppar på två ben medan du rör dig framåt	Ex. för arm- och axelmuskler med motstånd	1. utan föremål (liggande) 2. med bollar

Veckor	Promenader och förflyttning		Hoppar	Allmän utveckling träningsövningar	Förebyggande övningar	Utomhus spel
1 december.	Går på det yttre fotvalvet			Ex. för musklerna i armar och axelband utan vikter för musklerna i bålen och benen från liggande position
2 december.	Går i en kolumn i par	Springer i en kolumn i par och håller hand	e Hoppning på två ben på plats i par	Ex. för musklerna i armarna och axelbandet. Ex. för bål- och benmusklerna	1. Ex. utan att föremål ligger ner. 2. Ex. med rep
3 december.	Går i en kolumn i par med höga knän	Löpning i kolumn i par, omväxlande med löpning lös		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med flaggor. Ex. för bålens och benens muskler från liggande position	1. Ex. med en gymnastikstav. 2. Ex. med bollar	"KÖR SPEL"
4 december.	Går i par med höga knän och armsvängningar	Löpning i par, omväxlande med lös löpning ("Hitta ditt par")		Ex. för musklerna i axelbandets armar. För musklerna i bålen och benen med föremål	1. Ex. med en båge. 2. Ex. med en gymnastikstav	"SPEL FÖR ORIENTERING I RYMMEN"

Veckor	Promenader och förflyttning			Hoppar		Allmänna utvecklingsövningar			Förebyggande övningar	Utomhus spel
	Går i en kolumn som en orm	Springer i en kolumn efter varandra som en orm.		Hoppa upp från en plats för att få tag i ett föremål		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med flaggor. För musklerna i bålen och benen med föremål			1. Ex. med en båge. 2. Ex. med rep	"SPEL MED HOPPNING OCH HOPPNING"
	Går på det inre fotvalvet	Springer i par.		Hoppar på två ben.		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med motstånd för bålmusklerna och benen med föremål
	Går i en kolumn i en cirkel, håller hand, ändrar riktning vid en signal	Springer i en cirkel, håller hand, ändrar riktning på en signal		Hoppa upp från en plats för att hämta ett föremål		Ex. för musklerna i armar och axelgördel, för musklerna i bålen och benen med ett föremål				"TA DIN SÄTT"
	Går på tå.	Springer i en kolumn med en riktningsändring		Hoppar på två ben		Ex. för armar och axelgördel, med flaggor. För musklerna i bålen och benen från liggande position			1. Ex. med gymnastik med en pinne. 2. Ex. med en båge	"SPEL FÖR ORIENTERING I RYMMEN"
1 februari.	Gå i en kolumn med en given riktning (orm)		Springer i en kolumn efter varandra i en given riktning		Hoppar ner från en höjd, h = 20 cm	Ex. för musklerna i armarna och axelbandet. Ex. för bålens och benens muskler från stående position		1. Ex. med en halsduk. 2. Ex. med rep			"HÄSTAR"
2 februari.	Att gå i en kolumn i en given riktning med acceleration och retardation				Hoppar från en höjd och landar i en ritad cirkel 20 cm hög	Från sittande ställning		1. Ex. med massagebollar. 2. Ex. med en båge			"Fånga en mygga"
3 februari.	Går i en rad från ena sidan av platsen till den andra		Kör i en kolumn en efter en och stannar vid en signal.			Ex. för musklerna i armar och axelgördel från liggande position. Ex. för musklerna i bålen och benen med ett föremål		1. Ex. med en pinne. 2. Ex. med bollar			"GISSA VAD HAR I DIN HAND"
4 februari.			Springer i en kolumn efter varandra - stannar vid en signal		Stående längdhopp - avstånd 40 cm			1. Ex. med massagebollar. 2. Ex. med en påse som väger 100-500 g			"SPARVAR OCH KATTEN"
	Att gå i par i en kolumn + gå i par som en orm, gå runt det placerade föremålet		Springer i par, springer i en kolumn, byter riktning vid en signal				Ex. för musklerna i armar och axelgördel från stående position. Ex. för musklerna i bålen och benen med ett föremål	1. Ex. gå på en speciell körbana. 2. Ex. på bänken			"KÖR SPEL"
	Går på en gymnastikbänk på alla fyra				Hoppning med ändrad benposition (separerade - tillsammans)		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med motstånd. Ex. för musklerna i bålen och benen med ett föremål	1. Ex. på bänken. 2. Ex. med bollar			"Crawling and Climbing Games"
	Gå på tå, höja höften "genom högt gräs", kliva över hinder (hakar, stubbar)		Springer i en kolumn, ändrar riktning vid en signal		Hoppning med ändrad benposition (separerade - tillsammans)		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet. Ex. för bålens och benens muskler från liggande position	1. Ex. med ett rep. 2. Ex. med en båge			"SPEL MED HOPPNING OCH HOPPNING"
	Går på tå.		Springer åt olika håll med stopp		Hoppning med ändrad benposition (separerade - tillsammans)		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet. Ex. för musklerna i bålen och benen i sittande läge	1. Ex. inga föremål. 2. Ex. med en gymnastikstav			"KÖR SPEL"
	Går med en extra uppgift, stannar vid en signal, vänder sig om		Springer med acceleration och retardation, byter riktning. vägbeskrivning (med tåg)		Hoppa över föremål höjd 5-10 cm		Ex. för musklerna i armar och axelgördel från sittande ställning. Ex. för bålens muskler och ben med föremål	1. Ex. från gymnastiken. med en pinne. 2. Ex. med en båge
	Går i en kolumn.		Spring snabbt 10-20 cm		Hoppa upp medan du sträcker dig efter ett föremål		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med föremål. Ex. för bålens och benens muskler från liggande position	1. Ex. med en halsduk. 2. Ex. på bänken			"SPEL FÖR ORIENTERING I RYMMEN"
	Går med högt höftlyft, byter riktning på signal		Löpning med högt höftlyft och växlande tempo på signal		Hoppa in i djupet från en höjd av 15-20 cm		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet. Ex. för bål och ben från sittande ställning	1. Ex. med ett rep. 2. Ex. med en påse som väger 100-500 g			"LÖR SPEL
	Går med ett extra steg framåt, går uppför		Springer i en kolumn efter varandra uppför backen		Rak galopp.		Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med föremål. Ex. för musklerna i bålen och benen	1. Ex. med massagebollar. 2. Ex. på bänken			"HÄSTAR"

	Gå på tårna, höja höften högt	Springer på raka och slingrande stigar	Hoppa på två ben som rör sig framåt på ett avstånd av 2-3 m	Ex. för musklerna i armar och axelgördel från liggande position. Ex. för musklerna i bålen och benen från sittande ställning	1. Ex. inga föremål. 2. Ex. med en båge	"KÖR SPEL"
	Går i en kolumn med växlande riktningar	Springa med en extra uppgift: komma ikapp dem som springer iväg	Rak galopp.	Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med föremål. Ex. för musklerna i bålen och benen	1. Ex. med gymnastik med en pinne. 2. Ex. med rep	SPEL MED CRAWLING OCH KLÄTTRING"
	Går med ett extra steg framåt, bakåt	Varva löpning i en kolumn efter varandra med löpning lös	Stående längdhopp. (40-50 cm)	Ex. för musklerna i armarna och axelbandet med ett föremål. Ex. för bålens muskler och ben med föremål	1. Ex. med en båge. 2. Ex. med en påse som väger 100-500 g	"LÖR SPEL
	Går med sidosteg framåt, åt sidan	Löpning i högt tempo (avstånd 10-12 cm)	Stående längdhopp	Ex. för musklerna i armar och axelgördel från liggande position. Ex. för musklerna i bålen och benen	1. Ex. inga föremål. 2. Ex. med bollar	"SPEL MED HOPPNING OCH HOPPNING"

Bibliografi.

1. Program och lektionsanteckningar. Redigerat av O, N, Rybkin, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Att växa upp frisk).

2. Ungefärligt allmänt utbildningsprogram för förskoleundervisning ”Från födsel till skola” Redigerat av N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva M. Mozaika syntes.2014.

3. . O. Yu. Verbina "Fitness för alla." Cheboksary 2014.

4. N. M. Solomennikova, T. N. Maskin "Formation av motorsfären hos barn 3-7 år gamla. Fitball-gymnastics" förlag "Uchitel" 2011. Volgograd.

5. E. V. Sulim ”Kurser i fysik. Game stretching för förskolebarn" M. TC. Sfär. (Var frisk förskolebarn).

6. E. V. Sulim "Children's Fitness" Fysisk utbildning för barn 3-5 år gamla. M. TC Sfera 2014. (Uppfostra barn friskt).

7. E. V. Sulim "Children's Fitness" Fysisk träning för barn 5-7 år. M. Sphere köpcentrum. år 2014. (Uppfostra barn friskt).

8. L. N. Voloshina Spelteknologier i utbildningssystemet för förskolebarn” lärare 2013. Volgograd.

9. E. I. Podolskaya "Terapeutiska gymnastikkomplex" Lärare 2011. Volgograd.

10. N. P. Nedovesova "Förebyggande och korrigering av plattfot hos barn" Detstvo-press 2014.

elva.. M. M. Borisova Tematiska utomhusspel för förskolebarn" M. Obruch 2015.120. N. E. Vlasenko "300 utomhusspel för förskolebarn" Praktisk guide. M. Iris-press 2011.