Utveckling av koordinationsförmåga inom rytmisk gymnastik. Vårda uttrycksförmåga och koordination av rörelser i rytmisk gymnastik genom användning av musikaliska spel och danser

Som en analys av litterära källor har visat, inom rytmisk gymnastik, är det nödvändigt att utveckla en sådan kvalitet som flexibilitet hos de inblandade för att uppnå en hög nivå av idrottsanda. Denna position bekräftas av våra experimentella studier. Följaktligen var huvudmålet med vårt pedagogiska experiment att förbättra metodiken för att utveckla flexibilitet, baserat på resultaten av vår egen forskning.

Processen att utveckla flexibiliteten genomfördes gradvis.

Doseringen av övningar som syftade till att utveckla flexibilitet var liten, men övningarna användes systematiskt i varje lektion. Dessa övningar ingick även i morgonövningar.

Innan man påbörjade övningar för att öka ledrörligheten genomfördes en uppvärmning för att värma upp musklerna.

Stretchövningar var effektiva om de upprepades tills en lätt ömhet uppstod.

Det huvudsakliga sättet att utveckla flexibiliteten var stretchövningar, som kunde vara dynamiska (fjädrande, svängande, etc.) och statiska (bibehålla maximal amplitud i olika poser) till sin natur.

Stretchövningar utfördes både med och utan vikter.

Användningen av vikter gör att du specifikt kan utveckla musklerna som ger rörelse i lederna.

Uppsättningar av övningar som syftar till att utveckla rörlighet i olika leder i rörelseapparaten muskuloskeletala systemet, bestod av aktiva övningar (den maximala amplituden uppnås av utföraren själv) och passiv (den maximala amplituden uppnås med hjälp av ytterligare externa ansträngningar). Belastningen i flexibilitetsövningar i enskilda klasser och under hela året ökade på grund av ett ökat antal övningar och antalet repetitioner. Temp kl aktiva övningar var 1 repetition per 1 sekund; med passiva - 1 repetition på 1 - 2 sekunder; håller statiska positioner - 20-30 sekunder.

När barnet utförde flexibilitetsuppgifter fick barnet ett specifikt mål, säg att nå en viss punkt eller ett objekt med handen. Denna teknik låter dig uppnå ett större utbud av rörelser.

Huvudmetoden för att utveckla flexibilitet är den upprepade metoden, där stretchövningar utfördes i serier om 10 - 12 repetitioner vardera. Rörelsernas amplitud ökade från serie till serie. Sådana övningar gav störst effekt även om barnen utförde dem dagligen hemma och inte missade träningen. Under träningen ägnades 40 % av tiden åt att utveckla flexibilitet. Följande förhållande användes vid användning av övningar för att utveckla flexibilitet: 40% - aktiv; 40% - passiv; 20% - statisk.

Eftersom barn i 5-6 års ålder hade lektioner 3 gånger i veckan användes systemet läxa som inkluderade: övningar som syftade till att utveckla flexibiliteten i ryggraden, höft- och ankellederna, popliteala ligament samt hopprep. För att utveckla flexibiliteten användes hastighet-styrkeövningar i utbildnings- och träningsprocessen: fjädrande rörelser, svängningar, följt av att hålla i benen. Dessutom, om övningarna utfördes med vikter, bör viktens vikt inte minska hastigheten på svängningar eller fjädrande rörelser (vikterna översteg inte 2-3% av gymnastens kroppsvikt). Spel- och tävlingsmetoder användes som metoder för att förbättra flexibiliteten, sedan var klasserna intressanta och roliga (vem kan böja sig lägre; vem utan att böja på knäna kan lyfta ett plant föremål från golvet med båda händerna etc.).

Flexibilitetsövningar utfördes i följande ordning: i början, övningar för leder övre lemmar, då - bålen och nedre extremiteterna.

Förutsättningarna för att utföra övningen underlättas avsevärt av stödet. Övningarna utfördes först med stöd, sedan utan stöd.

Aktiv och passiv flexibilitet utvecklas parallellt.

Övningar som används för att utveckla flexibilitet:

Upprepade fjädrande rörelser som ökar intensiteten av stretching. N-R: fjädrande framåtböjar.

Rörelser utförda med största möjliga amplitud. N-R: böj dig bakåt och framåt för att misslyckas.

Tröghet av rörelse i någon del av kroppen. N-R: sväng benen framåt eller åt sidan med ett gradvis ökande rörelseomfång.

Ytterligare extern support. N-R: greppa med händerna om stången på en gymnastikvägg eller en separat del av kroppen, följt av att dra en del av kroppen till en annan.

Aktiv hjälp från en partner.

En uppsättning övningar för att utveckla flexibilitet

Böj dig framåt, sitta med benen isär. Rör bröstet mot golvet och håll denna position i 2-3 sekunder. För att framgångsrikt uppfylla detta regulatoriska krav, rekommenderas att du behärskar följande övningar:

a) sittande på golvet, benen ihop, böj sig framåt med hjälp av en tränare som pressar händerna i området för skulderbladen;
b) stå i en framåtböjd, sträva efter att vidröra golvet med handflatorna, sedan pannan, bröstet och benen;
c) stå med ryggen mot gymnastikväggen, luta dig framåt, ta tag i den andra stången och dra den mot dig, böj dig djupare och djupare (böj inte benen);
d) stående vänd mot gymnastikväggen, sätta höger ben på stången i midjehöjd (eller bröst) och, framåtlutad, sträva efter att röra ditt ben med bröstet;
e) sitta med isär ben, framåtlutad med hjälp.

Bro från liggande position.

Förmågan att utföra en bro är väsentlig inte bara för utvecklingen av kroppens flexibilitet, utan också för framgångsrika golv- och akrobatiska övningar.

Övningar för att bemästra bron:

a) böj dig bakåt, rör vid väggen med händerna;
b) knäböja, armarna upp, luta sig bakåt, försöka röra golvet med händerna;
c) sitta med ryggen mot väggen, ta tag i stången med händerna i huvudhöjd, böj benen och placera dem axelbrett isär, böj dig för att stå;
d) stå med ryggen mot väggen, luta dig tillbaka och luta händerna mot väggen för att utföra en bro;
e) liggande på rygg, böj benen och placera händerna bakom huvudet;
e) stå, böja sig tillbaka över en bro med hjälp av en tränare.

Att höja ett rakt ben framåt, åt sidan (upp till midjans höjd, bröst), bakåt (ovanför knäet), stå vid gymnastikväggen och vila din fria hand på midjan mot den:

a) svänga naken framåt, bakåt, åt sidan, stå vid gymnastikväggen och luta dig mot den med handen (när du svänger benet, vänd foten utåt, håll kroppen och huvudet rakt);
b) stå med ansiktet (sidan) mot väggen och placera ditt raka ben på stången i midjehöjd. Sätt dig på huk på stödbenet, håll benet rakt på stången;
c) stå mot väggen, höj ditt raka ben framåt, åt sidan och bakåt med hjälp av en tränare (undvik smärta);
d) Stå mot väggen, höj ditt raka ben framåt, bakåt, åt sidan med vikter (sandsäckar som väger 1 - 2 kg).

Vridning av axellederna med ett hopprep.

För att utveckla flexibiliteten i axellederna rekommenderas att regelbundet utföra följande övningar:

A) cirkulära rörelser händerna i laterala och främre plan växelvis, sekventiellt och samtidigt;
b) även med klubbor, hantlar, sandsäckar;
c) från stående position, armarna upp med ett gummibandage, vrid, sänk armarna bakåt bakom ryggen och återgå till startpositionen;
d) samma, men med ett hopprep, armarna uppåt, bredare än axlarna.

Garnet är rakt.

Det rekommenderas att börja lära sig splittringarna genom att utföra övningarna som beskrivs i punkt 3. Att höja benen åt sidan 90 grader hjälper bra framträdande rakt garn och eliminerar traumatiska skador. Utöver dessa övningar rekommenderas följande:

a) från liggande position, benen bredare isär, tårna vända utåt, vrid kroppen åt höger och vänster, sträck ut armarna åt ena eller andra hållet. Vänd till vänster, sträva efter att röra golvet med ditt högra lår, vrid till höger - med ditt vänstra lår;
b) stå vänd mot gymnastikväggen, sprid benen bredare. Håll i väggen med händerna, sträva efter att gå så lågt som möjligt;
c) också, men stå på 2:a - 3:e skenan;
d) stå med fötterna isär, medicin boll mellan benen. Sprid dina ben, försök att sitta på bollen;
e) från sätet, benen bredare isär, lutande framåt på händerna, stå på fötterna och återgå till I.P.

Huvuduppgiften för koordinationsförbättring är att tillhandahålla en bred bas (en fond av förvärvade motoriska färdigheter och förmågor) och att på grundval av denna uppnå diversifierad utveckling koordinationsförmåga.

För att framgångsrikt lösa det får barn först lära sig ett brett utbud av motoriska handlingar. För att göra detta användes olika övningar i klasserna med dem, de flesta nya eller ovanliga, varav de flesta kan betraktas som koordinationsövningar. Den bredaste av dem var en grupp allmänna förberedande samordningsövningar. I äldre upp till skolålder Analytiska koordinationsövningar dominerar, som påverkar olika speciella och specifika s.s. I denna ålder ägnades mycket uppmärksamhet åt allmänna utvecklingsövningar utan och med föremål.

På tal om funktionerna i utvecklingen av c.s. senior förskoleåldern är det nödvändigt att belysa problemet med det optimala förhållandet mellan metoder för standard - upprepade och variabla (variabla) övningar.

Metoden med standardupprepad träning är absolut nödvändig när man arbetar med förskolebarn, men eftersom eleverna börjar med tillförsikt att utföra förvärvade motoriska handlingar, bör den ge vika för metoden för variabel träning. Annars kan de förvärvade färdigheterna förvandlas till inerta stereotyper, och detta är oacceptabelt, eftersom rörelsetekniken kommer att omstruktureras i framtiden på grund av tillväxten fysiska förmågor och en betydande ökning av kroppsstorlek.

Bland teknikerna relaterade till metoden för variabel (variabel) träning, i denna ålder, bör tekniker med strikt reglerad variation råda.

I princip kan en mängd olika fysiska övningar användas som ett medel för att utveckla motorisk koordinerande förmågor, och om deras genomförande objektivt sett är relaterat till att övervinna mer eller mindre betydande koordinationssvårigheter. Sådana svårigheter måste övervinnas i processen att bemästra tekniken för alla nya motoriska åtgärder.

Men i takt med att handlingen blir vanemässig och färdigheten förknippad med den blir mer och mer etablerad, blir den mindre och mindre svår vad gäller koordination och stimulerar därför allt mindre utvecklingen av koordinationsförmågor. Nyhet, åtminstone delvis, ovanlighet och de resulterande extraordinära kraven på koordination av rörelser är de viktigaste kriterierna vid val av övningar för en effektiv inverkan på motorisk koordinationsförmåga.

Särskilt värdefulla i detta avseende är de oändligt varierande kombinationerna av rörelser som utgör materialet för gymnastik, såväl som sport och utomhusspel.

Vid utvecklingen av CS togs N.V.:s metodik till grund. Khomyakova (1998). I sin metod föreslog han tillämpning i det inledande skedet av utbildningen speciella övningar, som syftar till att eliminera motorisk asymmetri, vilket kommer att främja harmonisk utveckling av gymnaster, en mer komplett manifestation av koordinationsförmåga och tillåta dem att uppnå bättre resultat i framtiden.

L.P. Matveev (1991) föreslår utbildning av motorisk koordinerande förmågor längs två huvudlinjer:

Den första linjen implementeras direkt i processen att lära sig nya motoriska handlingar, genom den sekventiella lösningen av nya motoriska uppgifter som uppstår från behovet av att samordna rörelser och övervinna hinder som uppstår på inledande skeden bildandet av motoriska färdigheter.

Den andra linjen i metoden för att träna motorisk koordinerande förmågor kännetecknas av införandet av en ovanlighetsfaktor vid utförande av handlingar, vilket ställer ytterligare krav för koordinering av rörelser.

Koordinationsförmåga i rytmisk gymnastik manifesteras i gymnastens förmåga att utföra övningar fritt, enkelt, graciöst, såväl som exakt och ekonomiskt.

CS är nära relaterade till utvecklingen av styrka, snabbhet och uthållighet.

Pågående teknisk träning gymnaster behöver inte bara behärska komplex koordination av rörelser, utan också lära sig att upprätthålla den under olika föränderliga förhållanden, vilket är av stor betydelse i deras idrottsaktiviteter.

Koordination är otänkbart utan utveckling av led-muskulär känslighet, vilket bidrar till bildandet av finmotorisk differentiering.

Därför måste gymnaster systematiskt utföra nya, allt mer komplexa övningar under olika förhållanden.

För att utveckla koordination av rörelser användes dansrörelser, akrobatiska och gymnastiska övningar. Men det bästa botemedlet var rytmiska gymnastikövningar, särskilt med föremål, såväl som element av dans, vilket bidrog till utvecklingen av koordination av rörelser, orientering i rum och tid. I samma syfte ingick övningar i tur och ordning.

För att utveckla CS, under träningspass, placerades gymnaster i nya, ovanliga förhållanden för dem: de ändrade huvudriktningen, utförde övningar på det andra benet och i den andra riktningen. Ibland ändrade de formen på bekanta föremål: de gav dem en stor boll; hopprep - kortare eller längre, gjord av ett annat material; hoop - lättare eller tyngre, med en större eller mindre diameter; tejp - längre eller bredare; sticka - tyngre och kortare; under utförandet styrkeövningar vikter användes.

De ändrade de vanliga förhållandena och tvingade därigenom gymnasterna att övervinna nya svårigheter. Till exempel, under statiska balansövningar minskades eller ökades stödområdet, antalet rotationsrörelser Efter att ha fört dem till det maximala utförde de övningar i balans i mycket långsam takt, och andra i mycket snabb takt, etc.

När man lär sig elementen i akrobatik är det användbart för gymnaster att utföra övningar på golvet utan en matta, och när de behärskar tekniken, utesluter försäkring och assistans.

Spel och tävlingsmetoder användes för att utveckla CS.

UTVECKLING AV FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING INOM RYTMISK GYMNASTIK I INLEDNINGSSTADEN

Tränare-lärare

i rytmisk gymnastik:

Ustimenko Anna Sergeevna

Baikonur

2016

INTRODUKTION_______________________________________________________________________________________3

EGENSKAPER HOS METODEN FÖR ATT UTVECKLA FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS UNGA GYMNASTER____________________________________________________________________________________

1.1. Mål och mål, drag av rytmisk gymnastik som sport____________________5

1.2. Funktioner i metodiken för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser, åldersegenskaper ________________________________________________________________________________________________6

1.3. Kännetecken för allmän fysisk träning och fysisk träning innebär på stadium av preliminär träning för unga gymnaster__________________________________________________________________________________11

2. FORSKNINGENS MÅL, METODER OCH ORGANISATION ______________________________________________________13

3. METODOLOGISKA ASPEKTER PÅ UTVECKLING AV FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING FÖR FLEJOR 5-6 ÅR I UTBILDNINGS- OCH TRÄNINGSPROCESSEN PÅ UNDERVISNINGSSTADEN_______________15

3.1. Studie av den motoriska beredskapen hos gymnaster i åldrarna 5-6 år i det preliminära skedet av primär träning____________________________________________________________________________________15

3.2. Egenskaper för medel och metoder för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser med hjälp av experimentella metoder_______________________________________________________________________15

3.3. Forskningsresultat__________________________________________________________________________20

SLUTSATS________________________________________________________________________________23

FÖRTECKNING ÖVER REFERENSER _________________________________________________24

INTRODUKTION

För närvarande de karakteristiska egenskaperna modern sportär dess betydande föryngring och stadiga tillväxt idrottsprestation.

Kontinuerlig tillväxt av resultat kräver sökandet efter nya former, medel och metoder för att arbeta med unga idrottare. Målmedveten långsiktig träning och utbildning av högklassiga idrottare är en komplex process, vars framgång bestäms av ett antal faktorer. En av dessa faktorer är utvecklingen av flexibilitet och identifiering av fler effektiva sätt, betyder, metoder som du kan uppnå på en minimal tidsperiod högsta resultat. På grund av de senaste årens kraftiga minskning av den ålder då rytmisk gymnastik börjar, måste unga gymnaster, redan i åldern 8-9 år, genomföra ett tävlingsprogram i fyra till fem allround-evenemang. Under loppet av ett till två år blir det nödvändigt att lära flickor övningar med olika föremål som skiljer sig från varandra i många egenskaper. Därför blir utvecklingen av flexibilitet viktig och är en av de viktiga uppgifterna i utbildningsprocessen. Ibland, mot bakgrund av prioriterad utveckling av flexibilitet, uppträder en minskning av unga gymnasters motoriska beredskap.

Detta ämne valdes och utvecklades inte av en slump, eftersom betydelsen av förmågan, som karakteriseras som flexibilitet och koordination av rörelser, är fundamentalt viktig i rytmisk gymnastik, nämligen utan att utveckla flexibilitet och utan att förbättra koordinationen av rörelser, är det omöjligt att inte bara för att uppnå några resultat inom sport, men också i allmänhet Det är uteslutet för de inblandade att stanna kvar inom detta område av sportaktivitet eller kreativitet.

Flexibilitet är en grundläggande egenskap för rytmisk gymnastik. Samordning av rörelse är den grundläggande principen, grunden för all fysisk aktivitet som inte bara är förknippad med rytmisk gymnastik, utan också för det allmänna mänskliga livet. Tränarens uppgift är att uppfinna en universell uppsättning specifika övningar med ett specifikt fokus som kan utveckla rörelsekoordination hos elever och sätta denna egenskap i främsta rummet. ny nivå.

En universell uppsättning övningar som en tränare använder i sitt arbete bör inte bara ha en effekt på att förbättra flexibiliteten och koordinationen av rörelser, utan också på att bibehålla och utveckla de grundläggande fysiska egenskaperna hos tränarna, nämligen styrka, snabbhet, uthållighet, etc.

FORSKNINGSOBJEKTär: pedagogisk utbildningsprocessen med unga gymnaster.

STUDIENS ÄMNEär: studier och tillämpning av särskilda medel och metoder för utveckling av flexibilitet och koordination av rörelse.

MÅL MED ARBETET: utvärdera effektiviteten av de medel och metoder som används för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser.

FORSKNINGSMÅL:

1. Studera vetenskaplig litteratur om forskningsämnet.

2. Att utveckla en undervisningsmetod för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser hos unga gymnaster.

3. Experimentellt testa dess effektivitet i träningsprocessen.

1. METODENS FUNKTIONER FÖR ATT UTVECKLA FLEXIBILITET OCH

SAMORDNING AV RÖRELSER HOS UNGA GYMNASTER.

1.1. Mål och mål, drag av rytmisk gymnastik som sport.

Huvudmålet med tidig idrott och idrott är att skapa en solid grund för att fostra en frisk, stark och harmoniskt utvecklad ung generation.

Främsta mål grundutbildning:

1. Stärkande hälsa och harmonisk utveckling av alla inblandade organ och system i kroppen.

2. Bildande av korrekt hållning och gymnastisk stil för att utföra övningar.

3. Mångsidig allmän fysisk träning och initial utveckling av motoriska egenskaper som är viktiga i rytmisk gymnastik (smidighet, flexibilitet, styrka, snabbhet, hoppförmåga och balans)

4. Lära ut grunderna i träningstekniker utan och med föremål.

5. Utveckling av specifika egenskaper: plasticitet, dansbarhet, musikalitet, uttrycksfullhet och kreativ aktivitet.

6. Ingjuta intresse för rytmisk gymnastik, ingjuta disciplin, noggrannhet, flit och självständighet.

7. Deltagande i demonstrationsföreställningar och barntävlingar

(L.A. Karpenko).

Funktioner hos rytmisk gymnastik som sport:

Överflöd och specificitet av medel avgör metodologiska egenskaper rytmisk gymnastik, bland vilka, enligt författarna (G.A. Bobrova; E.V. Biryuk; T.S. Lisitskaya), de mest karakteristiska är följande:

För det första den fria rörligheten för gymnasten runt platsen, som inkluderar inslag av dans, balett, ansiktsuttryck, plast, element utan och med föremål, samt vissa element av förenklad, stabiliserad akrobatik.

För det andra, gymnastik förknippas med konsten att bemästra din kropp under naturliga förhållanden. Enligt E.V. Biryuk:

"Rytmisk gymnastik är konsten att uttrycka rörelse."

För det tredje är en speciell egenskap hos rytmisk gymnastik det musikaliska ackompanjemanget. Tack vare sammansmältningen av rörelsernas dynamik med det musikaliska ackompanjemangets natur får rörelserna olika känslomässiga övertoner och förvärvar dansbarhet. Denna koppling utförs inte bara för att koordinera rörelsen med storleken och tempot på det musikaliska ackompanjemanget, utan också för att utveckla elevernas förmåga att korrekt förstå musik och utföra rörelser i enlighet med dess innehåll och form. Musik skapar mer lysande prestation om rörelsens karaktär.

För det fjärde ligger egenheten i förmågan att effektivt påverka estetisk utbildning

För det femte är funktionen förknippad med motoriskt minne och uppmärksamhet.

För att utföra komplexa kombinationer och originalövningar måste en gymnast ha bra minne och uppmärksamhet. Komplexiteten i strukturerna för gymnasters motoriska handlingar kräver behovet av att memorera en stor volym av relativt oberoende rörelser. Detta ställer krav på gymnasters motoriska minne, liksom på sådana egenskaper som utförande, klarhet och noggrannhet av rörelsereproduktion.

De metodologiska egenskaperna hos rytmisk gymnastik kännetecknar främst kvinnliga idrottares aktiviteter under träningspass. Förutsättningarna för tävlingar skiljer sig väsentligt från träningsförhållandena. För att effektivt övervinna svårigheterna som skapas av tävlingsaktivitet (emotionell spänning, startfeber) måste en gymnast ha följande egenskaper: mod, balans, självkontroll, uthållighet, önskan om framgång.

Rytmisk gymnastik - allround.

Juniorgymnaster tävlar i övningar med apparater (rep, båge, boll, klubbor, band) och i övningar utan apparater.

Gymnaster i högre led utför inte övningen utan apparat.

Utöver mångkampstävlingen innehåller tävlingsprogrammet även gruppövningar (5 gymnaster) med en eller två apparater.

1.2. Funktioner i metodiken för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser, åldersegenskaper.

En av de viktigaste fysiska egenskaperna inom rytmisk gymnastik är flexibilitet- förmåga att utföra övningar med ett stort rörelseomfång. Utan denna kvalitet är det omöjligt att odla uttrycksförmåga av rörelse, plasticitet och förbättra deras teknik, eftersom med otillräcklig rörlighet i lederna är rörelserna begränsade och begränsade (T. S. Lisitskaya).

Flexibilitet är nödvändigt för att utföra vågliknande rörelser, akrobatiska övningar ingår i programmet för rytmisk gymnastik, för att ta en pose under flygning när du utför hopp (D. Mavromati).

Flexibilitet gör det lättare att utföra alla typer av gymnastiska övningar- böjar, balanserar, hopp, vågor. Flexibilitet ger idrottaren plasticitet, mjukhet och grace. Modern rytmisk gymnastik ägnar särskild uppmärksamhet åt denna kvalitet, så det är av avgörande betydelse i övningar med apparater.

Särskild vikt fästs vid utvecklingen av ryggradens flexibilitet, inte bara i ländryggen utan också i bröstkorgen, livmoderhalsregioner, vilket är viktigt för att bemästra vågor, gungor och ringrörelser.

Tekniken med gymnastiska övningar kräver ett stort utbud av rörelser i höftled, eversion, hög rörlighet fotled. Lika viktigt, särskilt för att behärska tekniken att hantera föremål, är rörlighet i axel-, armbågs- och handledsleder i alla plan.

Skilja på aktiv och passiv flexibilitet. Med aktiv flexibilitet menar vi största möjliga rörlighet i en led, som en idrottare kan visa självständigt, utan hjälp utifrån, med enbart styrkan i sina muskler. Passiv flexibilitet bestäms av den högsta amplitud som kan uppnås på grund av yttre krafter skapade av en partner, en projektil eller en vikt.

Det är inom rytmisk gymnastik det är av stor betydelse aktiva flexibilitet, vilket ger den nödvändiga rörelsefriheten, samt tillåter en att bemästra rationellt sportutrustning.

Stretchövningar utförda med maximal amplitud används som ett sätt att utveckla flexibiliteten i rytmisk gymnastikklasser.

Passivövningar kan vara dynamiska (vår) eller statiska (hålla en pose) till sin natur. Den största effekten för utvecklingen av passiv flexibilitet kommer av en kombination av fjäderrörelser med efterföljande fixering av posen (T.S. Lisitskaya).

Också framstående allmän och speciell flexibilitet. Den allmänna kännetecknas av den maximala amplituden av rörelser i de största lederna, den andra - av amplituden av rörelser som motsvarar tekniken för en specifik motorisk handling (B.A. Ashmarin).

Med åldern, på grund av en ökning av senormassan (jämfört med muskler) och viss komprimering av själva muskelvävnaden, ökar musklernas toniska motstånd mot verkan av dragkrafter och flexibiliteten försämras. För att förhindra försämring av ledrörligheten, särskilt märkbar vid 13-14 års ålder, är det nödvändigt att snabbt börja utveckla passiv flexibilitet. För utvecklingen av passiv flexibilitet kommer den känsliga perioden att vara 9-10 år och för aktiv flexibilitet - 10-14 år (V.I. Filippovich).

Inom rytmisk gymnastik syftar fysisk träning till en harmonisk utveckling av alla kvaliteter. Hos barn i åldrarna 5-6 år läggs stor vikt vid utbildning av korrekt hållning, vilket eliminerar överdriven ländböjning, böjning och klumpfot. Men jämfört med de andra ägnas mer uppmärksamhet åt utvecklingen av flexibilitet och koordinationsförmåga (T.S. Lisitskaya).

Koordinerande förmåga(KS) representerar de funktionella förmågorna hos vissa organ och strukturer i kroppen, vars interaktion bestämmer koordineringen av individuella rörelseelement till en enda semantisk motorisk handling (B.A. Ashmarin).

Koordinationsförmåga inkluderar: orientering i rymden; noggrannhet av rörelsereproduktion i rumsliga, kraft- och tidsparametrar.

Förmågan att orientera sig i rymden.

Denna förmåga förstås som förmågan att exakt bestämma och i tid ändra kroppens position och utföra rörelse i önskad riktning. En person visar denna förmåga under lämpliga förhållanden för alla aktiviteter (på en gymnastikplan, på en bana för att spela volleyboll, tennis, basket, etc.). Det följer av detta att förmågan att navigera i rymden är specifikt manifesterad i varje sport.

Det huvudsakliga metodologiska tillvägagångssättet, specifikt inriktat på att förbättra denna förmåga, är det systematiska genomförandet av uppgifter som innehåller successivt ökande krav på hastighet och noggrannhet av orientering i rymden.

Förmågan att upprätthålla balans.

Tillväxten av sportmanship inom gymnastik beror till stor del på aktiviteten hos den vestibulära analysatorn. Tillsammans med motoriska och visuella analysatorer ger den orientering i rymden, påverkar nivån av motorisk koordination och balansens kvalitet.

Observationer visar att gymnaster vars vestibulära analysator inte är välutvecklad vanligtvis har svårt att bemästra programmaterial, de har svårt att bemästra rotationsrörelser och upprätthålla balansen (Yu.P. Kobyakov)

Förmågan att upprätthålla ställningsstabilitet (balans) i vissa kroppspositioner eller när man utför rörelser är mycket viktig, eftersom även relativt enkla rörelser kräver en tillräckligt hög nivå av utveckling av balansorganen.

Balansens manifestation är varierad. I vissa fall är det nödvändigt att upprätthålla balansen i statiska positioner (står på ett ben i "svala" position, handstående i gymnastik och akrobatik); i andra - under rörelser (gå och springa på en stock eller annat smalt föremål, etc.) - dynamisk balans.

Det finns också en tredje form av balans - att balansera med föremål och på föremål, till exempel balansera med en gymnastikblomma som står på handflatan; hålla bollen på huvudet medan du står stilla eller rör dig; bibehålla balansen när du står på en rulle osv.

Ett visst inflytande på balansen utövas av staten andningsorganen s.

En av faktorerna som påverkar förmågan att upprätthålla en stabil kroppsposition är utvecklingsnivån av fysiska och koordinationsegenskaper; en viss grad av utveckling av styrka och hastighetsegenskaper hos muskler gör att du upprepade gånger kan upprepa ansträngningar av en annan karaktär vid maximalt möjliga fart. Vissa indikatorer på stabilitet förstärker manifestationen av kroppsstabilitet. Ju högre nivå av allmän och speciell uthållighet, desto snabbare bemästrar idrottaren olika typer av balans.

Förmågan att upprätthålla balans beror också på graden av utveckling av rörlighet i lederna. Ju högre grad av rörlighet (i viss utsträckning), desto lättare är det att säkerställa ett rationellt arrangemang av kroppen och dess individuella länkar och därmed hantera stabiliteten.

Graden av utveckling av flexibilitet påverkar också upprätthållandet av balansen.

Hög grad av flexibilitet i livmoderhalsen, bröstkorgen, länd- ryggraden kan du ta stabil position ovanför stödet.

Agility spelar en stor roll för att upprätthålla balansen, speciellt vid rotations- och hoppövningar. Ju mer komplex den atletiska övningen är, desto mer skicklighet krävs för att bibehålla en stabil kroppsställning.

Rytm har också en viss betydelse i en stabil kroppsställning, vilket säkerställer enhetlig fördelning och omfördelning av muskelansträngningar. Det bestämmer det optimala förhållandet mellan enskilda delar av en motorisk handling, deras kontinuitet under en given tid, såväl som arten, konsistensen och amplituden hos individuella rörelser. I vilken övning som helst viss varaktighet i tid (tempo) och regelbunden fördelning av insatser (dynamik). Tempo och dynamik är nära besläktade och påverkar varandra. Deras optimala kombination säkerställer harmoni i rörelser. I det här fallet finns det en känsla av rytmen att gå, springa etc., vilket är omöjligt utan en stabil kroppsställning.

Förmågan att reproducera, utvärdera, mäta och differentiera rumsliga, temporala och kraftparametrar är främst baserade på noggrannheten och subtiliteten hos motoriska förnimmelser och perceptioner, ofta i kombination med visuella och auditiva förmågor; med liten motorisk erfarenhet är barns förnimmelser och uppfattningar fortfarande för grova, felaktiga, och fel i reproduktionen, bedömningen eller differentieringen av rumsliga, tidsmässiga, rumsliga och kraftfulla tecken på rörelse är dåligt kända. När du får erfarenhet blir förnimmelserna och uppfattningen av parametrarna för de utförda rörelserna mer exakta, distinkta och tydliga. (V.I. Lyakh).

Anatomiska, fysiologiska och psykofysiska egenskaper hos unga gymnaster

1. Mellan 4 och 7 år börjar förbening av långa ben.

Ossifiering sker ojämnt och överdrivna kraftbelastningar kan störa denna process.

2. Vid samma ålder tar ryggradens kurvor form och otillräckligt kompenserad ländryggslordos uppstår. Därför utvecklar tjejer felaktig hållning (de går med magen framåt).

Genomtänkt användning av klassiska träningsövningar hjälper till att korrigera hållningen.

3. Hos 5-6 år gamla barn är musklerna ännu inte bildade, det är ojämn utveckling av enskilda muskelgrupper. För dem som har starkare flexormuskler är det lämpligt att vara uppmärksam på utvecklingen av extensorer och vice versa.

4. Hög intensitet av metaboliska processer, oekonomiska muskelansträngningar, ökad energiförbrukning kan leda till Trötthet. Därför bör belastningen vara liten och ha en "fraktionell" karaktär med täta pauser för vila.

5. De reglerande mekanismerna för det kardiovaskulära och andningssystemet är ännu inte perfekta. Pulsen är hög och i vila, ökar även vid måttlig träning, blodtrycket genomgår stora svängningar, andningen är snabb och ytlig. Men under påverkan av naturlig utveckling och regelbundna klasser ökar barnens funktionella förmåga. Vid 7-8 års ålder kan barn uthärda betydande belastningar, men anpassa sig bättre till klasser. måttlig intensitet.

6. Grundläggande motoriska egenskaper utvecklas ojämnt och beror på tillståndet hos barnets funktionssystem och hans andningsupplevelse.

7. Uppmärksamhet hos barn 5-6 år är svår att upprätthålla, dess volym och stabilitet ökar gradvis och något. I inlärningsprocessen är det nödvändigt att använda nya, ljusa och korta stimuli för att behålla barns uppmärksamhet. Det bör inte finnas mer än 1-2 kommentarer på exekveringstekniken samtidigt.

Barn 5-6 år kan ännu inte skilja det oviktiga från det väsentliga, de fäster ofta sin uppmärksamhet på det sekundära. Därför är det i denna ålder tillrådligt att använda en holistisk undervisningsmetod för att studera enkla övningar, använd kortfattade och exakta förklaringar.

Visuellt lärande är viktigt i denna ålder. Demonstrationen måste vara mycket exakt och tydlig, eftersom barn ofta helt enkelt kopierar läraren och kan upprepa hans misstag. Men för utvecklingen av det andra signalsystemet och påfyllning av det terminologiska lagret bör displayen åtföljas av en kort och lättillgänglig förklaring.

8. Emotionella manifestationer hos barn 5-6 år är ofullkomliga, viljemässiga och moraliska egenskaper är begränsade. Därför är det nödvändigt att arbeta outtröttligt för att utveckla dessa egenskaper hos barn, och komma ihåg att beröm och metoder för uppmuntran i denna ålder är mycket effektivare än metoder för bestraffning.

9. Det musikaliska ackompanjemanget av klasser i detta skede av grundutbildningen bör vara enkelt, begripligt och tillgängligt, nära barn 5-7 år. Enligt de nya bestämmelserna om ungdomsidrottsskolan är det inte förutsett medverkan av ackompanjatörer i det inledande skedet av förberedelserna. Detta komplicerar verkligen tränarnas (L.A. Karpenko) arbete.

1.3. Kännetecken för allmän fysisk träning och fysisk träning innebär på stadium av preliminär träning hos unga gymnaster.

Det framgångsrika genomförandet av omfattande fysisk träning av unga gymnaster beror till stor del på det skickliga urvalet av medel och metoder för fysisk träning under ett antal år i årscykeln.

Fullständig fysisk träning inkluderar allmän och Special träning, mellan vilka det finns ett nära samband. Denna uppdelning gör att du bättre kan bygga upp den pedagogiska processen med olika medel och metoder.

Särskild fysisk träning är direkt inriktad på att utveckla fysiska egenskaper som är specifika för en viss sport.

Medel för speciell fysisk träning är:

1) tävlingsövningar, d.v.s. holistiska åtgärder som utförs i enlighet med alla krav som fastställts för tävlingen;

2) speciella förberedande övningar, direkt inriktade på utveckling av fysiska egenskaper. Dessa övningar syftar till att utveckla de muskelgrupper som bär huvudbelastningen när man utför en holistisk handling.

Allmän fysisk träning syftar först och främst till gymnastens allmänna fysiska utveckling, d.v.s. utvecklingen av fysiska egenskaper, som, även om de inte är specifika för denna sport, är nödvändiga ur synvinkeln av en omfattande ökning av kroppens funktionella kapacitet.

Allmän fysisk träning berikar idrottaren med en mängd olika färdigheter. Trots de olika specifika manifestationerna av fysiska egenskaper har de alla gemensamma utvecklingsmönster, på grundval av vilka de manifesterar sig i en viss sport.

Allmän fysisk träning syftar till den övergripande harmoniska utvecklingen av hela organismen, utvecklingen av alla dess muskler, stärka kroppens organ och system och öka dess funktionalitet, förbättra förmågan att koordinera rörelser, öka hastighet, styrka, uthållighet, smidighet , flexibilitet, korrigering av brister i fysik och hållning hos unga idrottare.

Det specifika valet av medel beror på de inblandades böjelser, idrottslagets befintliga traditioner och tillgängliga möjligheter.

För unga gymnaster kommer medlen för allmän fysisk träning att vara promenader, löpning, klättring, övningar för att utveckla en känsla av balans, allmänna utvecklingsövningar med och utan föremål, övningar med vikter.

En betydande plats i programmet för sina klasser bör ges till utomhus- och sportspel.

Allmän och speciell fysisk träning bör presenteras i alla typer av årscykeln - förberedande, konkurrenskraftig (huvud) och övergång, men förhållandet och uppgifterna förändras.

Under de första åren av träning är det nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt allmän fysisk träning (A.G. Shlemin; Z.I. Kuznetsova; A.G. Detinkov), eftersom det bidrar till den diversifierade utvecklingen och ökningen av de funktionella förmågorna hos unga idrottares kropp. Allmän fysisk träning bör genomföras under hela året, varierande i volym beroende på träningsperioden. Författarna till programmen betonar att en av de viktigaste förutsättningarna i klasser med unga gymnaster är kombinationen av speciell och allmän fysisk träning, eftersom endast under detta tillstånd kan höga nivåer uppnås sportresultat.

2. FORSKNINGENS MÅL, METODER OCH ORGANISERING.

1. Forskningsmål:

1. Bestäm utvecklingsnivån för allmän och speciell beredskap.

2. Identifiera sambandet mellan utveckling av flexibilitet, koordination av rörelser och allmän motorisk beredskap.

3. Utveckling av ett effektivt urval av verktyg i utbildningsprocessen, som syftar till att öka allmän och specialutbildning.

2. Forskningsmetoder:

För att lösa problemen användes följande forskningsmetoder:

1. Studie och analys vetenskaplig och metodologisk litteratur;

2. Pedagogiska iakttagelser;

3. Testning av motoriska egenskaper;

3. Organisation av studien:

Litteraturanalys. För att få objektiv information om de frågeställningar som studeras och för att klargöra forskningsmetodiken studerades litteratur: om idrottares fysiska egenskaper, om koordinationsförmågan hos barn 5–6 år, om åldersegenskaperna hos barn 5–6 år. . Egenskaperna för allmän fysisk träning och fysisk träning vid inledande träningsstadiet hos unga gymnaster studerades. Rekommendationer från rytmisk gymnastiktränare användes också. Totalt analyserades 14 litterära källor av inhemska författare.

Pedagogiska iakttagelser. Pedagogiska iakttagelser genomfördes vid tävlingar och under träning på Statens budgetanstalt för barn- och ungdomsidrottsskola.

Observationer utfördes på barn i åldern 5–6 år från januari till maj 2016.

Testa motoriska egenskaper. En viktig organiserande och vägledande faktor i den fysiska träningsprocessen är kontroll över utvecklingen av egenskaper. En av de indikatorer som kännetecknar nivån av allmän fysisk kondition gymnaster är deras framgångsrika godkända allmänna fysiska konditionstester.

Som ett resultat av serien vetenskaplig forskning en uppsättning pedagogiska kontrolltester har utvecklats. Det kännetecknar utvecklingsnivån för de grundläggande fysiska egenskaperna hos barn som deltar i rytmisk gymnastik. Detta komplex utvecklats med hänsyn till ungdomsidrottsskolans regleringsdokument.

Följande tester användes för att bestämma flexibilitet:

"SPLIT" på höger ben. Gymnaster 5–6 år utför splittringar på golvet. Avståndet från golvet till höften mäts i centimeter. "Splits" låter dig bestämma utvecklingen av flexibilitet i höftlederna.

"BRIDGE" (fast i 2 sekunder). Avståndet mellan gymnastens händer och hälar uppskattas i centimeter. "Bridge" låter dig bestämma utvecklingen av flexibiliteten i ryggraden.

”TWIST” i axellederna med ett hopprep (utförs tre gånger). Avståndet mellan borstarna mäts i centimeter. "Twist" låter dig bestämma rörligheten i axellederna.

Baserat på analyser av litterära källor (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin) användes tre tester för att fastställa följande typer av CS: förmågan att upprätthålla balans; förmåga att koordinera rörelser; koordinationsförmåga relaterade till holistiska motoriska handlingar (förmågan att navigera i rymden).

HERON-testet utförs enligt följande:

Startposition (IP) – stå på höger (vänster) ben, vänster (höger) knä vrids åt sidan, foten pressas mot stödbenets knä. Händerna framåt, handflatorna nedåt.

På befallning av motivet måste han blunda och bibehålla en orörlig position under maximal tid.

Så snart som små fluktuationer i rörelsen började observeras stoppades stoppuret.

För att bestämma förmågan att koordinera rörelser togs testet "KROTTSTÄLL - LIGGSTAT".

1. Betoning på hukande;

2. Liggande betoning;

3. Betoning på hukande;

4. I.p. – stående position

För en helt genomförd övning ges en poäng, var och en av övningens fyra faser är 4 poäng.

Förmågan att navigera i rymden utvärderades med "FIG ÅTTA"-testet. Krypa i stående position, stående böjd, längs en åttasiffra sträcka.

I.P. – stå på knäna (knäna rör inte golvet) mellan två kuber placerade på ett avstånd av 1,5 meter från varandra. En handflata är på märket som anger mitten av avståndet mellan kuberna.

Uppgift: kryp medan du står på knä i en "FIG ÅTTA", gå runt varje kub tre gånger. Utförandetiden för uppgiften uppskattas i sekunder. Resultatet av ett försök beaktas.

För att bestämma allmän fysisk kondition togs följande tester:

1. Stående längdhopp. Avståndet mäts i centimeter.

2. Spring 20 meter. Tiden för att utföra uppgiften uppskattas i sekunder. Tre försök görs och det bästa resultatet behålls.

3. Hängande med böjda armar. Tiden för att utföra uppgiften uppskattas i sekunder.

I.P. - håller ut hög ribbaöverhandsgrepp, hakan ovanför stången, vidrör inte. Så fort hakan nuddade ribban stoppades stoppuret.

3. METODOLOGISKA ASPEKTER PÅ UTVECKLING AV FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS TJEJER 5 – 6 ÅR I UTBILDNINGSPROCESSEN I DEN INSTA FÖRBEREDELSEN.

3.1. Studie av den motoriska beredskapen hos gymnaster 5–6 år i det preliminära skedet i början av träningen.

Bord 1

(januari 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovarushkina V.

Dosekeeva Z.

Rozhkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Genomsnittlig

punkt

efter grupp

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Spring 20 m (s, punkt)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Böjt häng

händer (s, peka)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Garn (cm, spets)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Vrid (cm, spets)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Bro (cm, spets)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. "Heron" (s, punkt)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. "Åtta" (s, punkt)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. "Betoningen hukade -

1,5 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Genomsnittlig poäng

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Baserat på analys av testresultat för att bestämma nivån av motorisk kondition hos gymnaster födda 2000-2001. I det preliminära skedet kan vi dra slutsatsen att alla gymnaster som valts ut till ungdomsidrottsskolans inledande träningsgrupp i rytmisk gymnastik har potential för vidare träning, poängen för alla grupper av indikatorer (flexibilitet, koordination, hastighet-styrka ) motsvarar standarderna för motorisk aktivitet i det inledande skedet. Coachens uppgift är att ytterligare förbättra resultaten inom alla indikatorer, utveckla barns förmågor med hjälp av en speciellt utvecklad metodik.

3.2. Egenskaper för medel och metoder för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser med hjälp av experimentella metoder.

Processen att utveckla flexibiliteten genomfördes gradvis. Doseringen av övningar som syftade till att utveckla flexibilitet var liten, men övningarna användes systematiskt i varje lektion. Dessa övningar ingick även i morgonövningar.

Innan man påbörjade övningar för att öka ledrörligheten genomfördes en uppvärmning för att värma upp musklerna.

Stretchövningar var effektiva om de upprepades tills en lätt ömhet uppstod.

Stretchövningar utfördes både med och utan vikter. Användningen av vikter gör att du specifikt kan utveckla musklerna som ger rörelse i lederna.

Uppsättningar av övningar som syftar till att utveckla rörlighet i olika leder i rörelseapparaten bestod av aktiv (maximal amplitud uppnås av utföraren själv) och passiv (maximal amplitud uppnås med hjälp av ytterligare externa ansträngningar). Belastningen i flexibilitetsövningar i enskilda klasser och under hela året ökade på grund av ett ökat antal övningar och antalet repetitioner. Tempot för aktiva övningar var 1 repetition per 1 sekund; med passiva - 1 repetition på 1 - 2 sekunder; håller statiska positioner – 20-30 sekunder.

När barnet utförde flexibilitetsuppgifter fick barnet ett specifikt mål, säg att nå en viss punkt eller ett objekt med handen. Denna teknik låter dig uppnå ett större utbud av rörelser.

Huvudmetoden för att utveckla flexibilitet är den upprepade metoden, där stretchövningar utfördes i serier om 10–12 repetitioner vardera. Rörelsernas amplitud ökade från serie till serie. Sådana övningar gav störst effekt även om barnen utförde dem dagligen hemma och inte missade träningen. Under träningen ägnades 40 % av tiden åt att utveckla flexibilitet. Följande förhållande användes vid användning av övningar för att utveckla flexibilitet: 40% - aktiv; 40% - passiv; 20% - statisk.

Eftersom lektioner för 5-6-åriga barn hölls 3 gånger i veckan användes ett läxsystem som inkluderade: övningar som syftade till att utveckla flexibiliteten i ryggraden, höft- och fotlederna, popliteala ligament samt hopprep.

För att utveckla flexibiliteten i utbildnings- och träningsprocessen användes fart-styrka övningar: fjädrande rörelser, gungor, följt av att hålla i benen. Dessutom, om övningarna utfördes med vikter, bör viktens vikt inte minska hastigheten på svängningar eller fjädrande rörelser (vikterna översteg inte 2-3% av gymnastens kroppsvikt). Spel- och tävlingsmetoder användes som metoder för att förbättra flexibiliteten, sedan var klasserna intressanta och roliga (vem kan böja sig lägre; vem utan att böja på knäna kan lyfta ett plant föremål från golvet med båda händerna etc.).

Flexibilitetsövningar utfördes i följande sekvens: först övningar för lederna i de övre extremiteterna, sedan för bålen och nedre extremiteterna.

Förutsättningarna för att utföra övningen underlättas avsevärt av stödet.

Övningarna utfördes först med stöd, sedan utan stöd.

Aktiv och passiv flexibilitet utvecklas parallellt.

Övningar som används för att utveckla flexibilitet:

1. Upprepade fjädrande rörelser, ökar intensiteten av stretching (N-R: fjädrande framåtböjar)

2. Rörelser utförda med största möjliga amplitud. (N-R: böjning fram och tillbaka till brott).

3. Tröghet i rörelser i någon del av kroppen. (N-R: sväng benen framåt eller åt sidan med ett gradvis ökande rörelseomfång).

4. Ytterligare extern support. (N-R: greppa med händerna om stången på en gymnastikvägg eller en separat del av kroppen, följt av att dra en del av kroppen till en annan).

5. Aktiv hjälp från en partner.

En uppsättning övningar för att utveckla flexibilitet:

1. Böj dig framåt, sittande med benen isär. Rör bröstet mot golvet och håll denna position i 2-3 sekunder. För att framgångsrikt uppfylla detta lagstadgade krav rekommenderas det att behärska följande övningar: a) sitta på golvet, benen tillsammans, böja sig framåt med hjälp av en tränare som pressar händerna i området kring skulderbladen; b) stå i en framåtböjd, sträva efter att vidröra golvet med handflatorna, sedan pannan, bröstet och benen; c) stå med ryggen mot gymnastikväggen, luta dig framåt, ta tag i den andra stången och dra den mot dig, böj dig djupare och djupare (böj inte benen); d) stå vänd mot gymnastikväggen, placera din högra fot på stången i midjehöjd (eller bröst) och sträva efter att röra ditt ben med bröstet, framåtlutad; e) sitta med isär ben, framåtlutad med hjälp.

2. Överbrygga från liggande position.

Förmågan att utföra en bro är väsentlig inte bara för utvecklingen av kroppens flexibilitet, utan också för framgångsrika golv- och akrobatiska övningar.

Övningar för att bemästra bron: a) böj tillbaka, rör vid väggen med händerna; b) knäböja, armarna upp, luta sig bakåt, försöka röra golvet med händerna; c) sitta med ryggen mot väggen, ta tag i stången med händerna i huvudhöjd, böj benen och placera dem axelbrett isär, böj dig för att stå; d) stå med ryggen mot väggen, luta dig tillbaka och luta händerna mot väggen för att utföra en bro; e) liggande på rygg, böj benen och placera händerna bakom huvudet; e) stå, böja sig tillbaka över en bro med hjälp av en tränare.

3. Att höja ett rakt ben framåt, åt sidan (upp till midjans höjd, bröst), bakåt (ovanför knäet), stå vid gymnastikväggen och vila din fria hand på bältet mot den: a) svänga naken framåt, bakåt, åt sidan, stå vid gymnastikväggen och luta dig mot den med handen (när du svänger benet, vänd foten utåt, håll kroppen och huvudet rakt); b) stå med ansiktet (sidan) mot väggen och placera ditt raka ben på stången i midjehöjd. Sätt dig på huk på stödbenet, håll benet rakt på stången; c) stå mot väggen, höj ditt raka ben framåt, åt sidan och bakåt med hjälp av en tränare (undvik smärta); d) Stå mot väggen, höj ditt raka ben framåt, bakåt, åt sidan med vikter (högst 2-3 % av gymnastens vikt).

4. Vrider i axellederna med ett hopprep.

För att utveckla flexibilitet i axellederna, rekommenderas att regelbundet utföra följande övningar: a) cirkulära rörelser av armarna i laterala och ansiktsplanen växelvis, sekventiellt och samtidigt; b) även med klubbor, hantlar, sandsäckar; c) från stående position, armarna upp med ett gummibandage, vrid, sänk armarna bakåt bakom ryggen och återgå till startpositionen; d) samma, men med ett hopprep, armarna uppåt, bredare än axlarna.

5. Rak garn.

Det rekommenderas att börja träna i delarna genom att utföra de övningar som beskrivs i punkt 3. Att höja benen åt sidan med 90 grader främjar bra prestanda för den raka splittringen och eliminerar traumatiska skador. Utöver dessa övningar rekommenderas följande: a) från liggande position, benen isär, tårna vända utåt, vrid kroppen åt höger och vänster, lägg armarna åt ena eller andra hållet. Vänd till vänster, sträva efter att röra golvet med ditt högra lår, vrid till höger - med ditt vänstra lår; b) stå vänd mot gymnastikväggen, sprid benen bredare. Håll i väggen med händerna, sträva efter att gå så lågt som möjligt; c) också, men stå på 2:a - 3:e skenan; d) stå med fötterna bredare isär, medicinboll mellan fötterna. Sprid dina ben, försök att sitta på bollen; e) från sätet, benen bredare isär, lutande framåt på händerna, stå på fötterna och återgå till I.P.

Huvuduppgiften för koordinationsförbättring är att tillhandahålla en bred bas (en fond av förvärvade motoriska färdigheter och förmågor) och att utifrån dess uppnå en diversifierad utveckling av koordinationsförmågor.

För att framgångsrikt lösa det får barn först lära sig ett brett utbud av motoriska handlingar. För att göra detta användes olika övningar i klasserna med dem, de flesta nya eller ovanliga, varav de flesta kan betraktas som koordinationsövningar. Den bredaste av dem var en grupp allmänna förberedande samordningsövningar. I äldre förskoleålder ägnas mycket uppmärksamhet åt allmänna utvecklingsövningar utan och med föremål.

Särskilt värdefulla i detta avseende är de oändligt varierande kombinationerna av rörelser som utgör materialet för gymnastik, såväl som sport och utomhusspel.

Vid utvecklingen av CS togs metodiken från N.V. Khomyakov (1998) som grund. I sin metod föreslog han användningen av speciella övningar i det inledande skedet av träning som syftar till att eliminera motorisk asymmetri, vilket kommer att främja den harmoniska utvecklingen av gymnaster, en mer komplett manifestation av koordinationsförmåga och tillåta dem att uppnå bättre resultat i framtiden.

L.P. Matveev (1991) föreslår utbildning av motorisk koordinationsförmåga längs två huvudlinjer:

1) Den första linjen implementeras direkt i processen att lära sig nya motoriska handlingar, genom den konsekventa lösningen av nya motoriska uppgifter som uppstår från behovet av att samordna rörelser och övervinna hinder som uppstår i de inledande stadierna av bildandet av motoriska färdigheter.

2) Den andra raden i metoden för att utbilda motorisk koordinerande förmågor kännetecknas av införandet av en ovanlig faktor vid utförande av handlingar, vilket ställer ytterligare krav på koordinering av rörelser.

Koordinationsförmåga i rytmisk gymnastik manifesteras i gymnastens förmåga att utföra övningar fritt, enkelt, graciöst, såväl som exakt och ekonomiskt.

CS är nära relaterade till utvecklingen av styrka, snabbhet och uthållighet.

I processen med teknisk träning behöver gymnaster inte bara behärska komplex koordination av rörelser, utan också lära sig hur man upprätthåller den under olika föränderliga förhållanden, vilket är av stor betydelse i deras sportaktiviteter.

Gymnaster behöver systematiskt utföra nya, allt mer komplexa övningar under olika förhållanden.

För att utbilda CS, under utbildnings- och träningspass, placerades gymnaster i nya, ovanliga förhållanden för dem: de ändrade huvudriktningen, utförde övningar på det andra benet och i den andra riktningen. Ibland ändrade de formen på bekanta föremål: de gav dem en stor boll; hopprep - kortare eller längre, gjord av ett annat material; hoop - lättare eller tyngre, med en större eller mindre diameter; tejp - längre eller bredare; sticka - tyngre och kortare; Vid utförande av styrkeövningar användes vikter.

De ändrade de vanliga förhållandena och tvingade därigenom gymnasterna att övervinna nya svårigheter. Till exempel, under statiska balansövningar, minskades eller ökades stödområdet, antalet rotationsrörelser ökades, vilket förde dem till ett maximum, balansövningar utfördes i mycket långsam takt och andra i mycket snabb takt , etc.

När man lär sig elementen i akrobatik är det användbart för gymnaster att utföra övningar på golvet utan en matta, och när de behärskar tekniken, utesluter försäkring och assistans.

Spel och tävlingsmetoder användes för att utveckla CS.

3.3. Forskningsresultat.

Tabell nummer 2

Nivå av motorisk kondition i början av studien

(maj 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovarushkina V.

Dosekeeva Z.

Rozhkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Genomsnittlig

punkt

efter grupp

1. Stående längdhopp (cm, spets)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Spring 20 m (s, punkt)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Böjt häng

händer (s, peka)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Garn (cm, spets)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Vrid (cm, spets)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Bro (cm, spets)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. "Heron" (s, punkt)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

8. "Åtta" (s, punkt)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

34 –

7,8

30 –

43 –

7,2

30 –

7,7

9. "Betoningen hukade -

liggande position" (antal gånger, punkt)

2 –

1,5 –

2 –

1 –

2 –

6,5

10. Genomsnittlig poäng

7,3

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Under studien fann man en signifikant förbättring av alla indikatorer för varje gymnast i gruppen, i genomsnitt förbättrades resultaten med 1,2 poäng.

En ökning av resultaten observeras i alla tester för att bestämma nivån av motorisk kondition hos gymnaster.

Enligt indikatorer som kännetecknar utvecklingen av flexibilitet:

Spinal rörlighet (testuppgift – "Bridge") ökade med 13,3 %;

Rörligheten i axellederna (uppgift – “Twist”) ökade med 5,6%;

Rörlighet i höftlederna (uppgift – "Splits") - med 20,2%;

Enligt indikatorer som kännetecknar utvecklingen av samordning:

Resultaten av uppgiften "Heron" (balans på ett ben) ökade med 41%;

Resultaten av uppgiften "huka betoning - liggande betoning" ökade med 35,4%;

Resultaten av att slutföra uppgiften "Figur åtta" (förflyttning längs en åtta-formad bana) - med 2,6%.

Enligt indikatorer som karaktäriserar hastighet-styrka förmågor:

Resultaten av uppgiften ”Stående längdhopp” ökade med 22,4 %;

Resultaten av uppgiften "Löpning 20 m" - med 22,7%;

Resultatet av uppgiften ”Hängande på böjda armar” var 34 %.

Således kan vi dra slutsatsen att användningen av en speciellt utvecklad teknik bidrar till den aktiva utvecklingen av koordination av rörelser och flexibilitet hos flickor i åldrarna 5–6 år, vilket gör det möjligt att öka nivån av motorisk kondition hos gymnaster och säkerställer också effektiviteten av utbildningsprocessen.

SLUTSATS

1. Analys av litterära källor och tillgängliga data om ämnet för det abstrakta arbetet visade vid den preliminära förberedelsen att en av de viktiga villkoren i klasser med unga gymnaster är kombinationen av allmän och speciell fysisk träning, vars komponenter är flexibilitet och koordinering av rörelser; i rytmisk gymnastik, jämfört med andra motoriska egenskaper, ägnas mycket uppmärksamhet åt utvecklingen av flexibilitet och koordinationsförmåga, eftersom dessa egenskaper är avgörande för att uppnå höga idrottsresultat; tack vare den riktade utvecklingen av flexibilitet är det lättare att utföra alla typer av gymnastiska övningar - böjning, balansering, hoppning, vågor;

När de utför riktad utveckling och förbättring av koordinationsförmågan, behärskar unga idrottare olika motoriska handlingar mycket snabbare och rationellt.

2. Baserat på resultaten från den preliminära studien avslöjades det att utvecklingsnivån för motoriska egenskaper visade sig vara genomsnittlig i alla indikatorer som bedömer gymnasters koordinationsförmåga och flexibilitet, vilket är naturligt i det inledande skedet av träningen.

3. En omfattande uppsättning verktyg, metoder och metodiska tekniker som syftar till att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser i processen för ett pedagogiskt experiment gjorde det möjligt att avsevärt öka nivån av motorisk beredskap hos unga gymnaster. En betydande ökning av resultaten observeras med utvecklingen av flexibilitet, koordination av rörelser och styrka.

LISTA ÖVER ANVÄNDA REFERENSER:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., etc. Teori och metodik för fysisk fostran – M.: Education, 1998. – 287 sid.

2. Bobrova G.A. Rytmisk gymnastik i idrottsskolor. - M.:

Idrott och idrott, 1995. – 264 sid.

3. Bobrova G.A. Rytmisk gymnastik i skolan. – M.: Fysisk kultur och idrott, 2000. – 208 sid.

4. Verkhoshansky Yu.V. Grunderna för särskild styrketräning inom idrotten - M.: Fysisk kultur och idrott, 1999. – 264 sid.

5. Verkhoshansky Yu.V. Grunderna i speciell fysisk träning för idrottare. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1999. – 336 sid.

6. Dyachkov V.M. fysisk träning av en idrottare - M.: Fysisk kultur och idrott, 2002. - 193 sid.

7. Karpenko L.A. Urval och inledande träning av dem som är involverade i rytmisk gymnastik: riktlinjer. - Leningrad 1999 –25 sid.

16. Kechetdzhieva L., Vankova N., Chipryanova M. Undervisning av barn i rytmisk gymnastik. -M.: Fysisk kultur och idrott, 2000. – 96 sid.

8. Kobyakov Yu.P.Träning av gymnastens vestibulära analzator.-M.:

Idrott och idrott, 2003. - 64 sid.

9. Lagutin A.B. Motorisk uppgift och träning för fysisk utveckling för barn 4-6 år: Metodutveckling för studenter och praktikanter vid Akademins fakultet för avancerad utbildning. - M.: Företagets tryckeri "Ajax-N", 1999. – 52 sid.

10. Lisitskaya T.S. Rytmisk gymnastik. - M.: Fysisk utbildning och idrott,

11. Lyakh V.I. Flexibilitet och metoder för dess utveckling // Idrott i skolan, nr 1, 1999, sid. 25

12. Lyakh V.I. Koordinationsförmåga hos skolbarn//teori och praktik fysisk kultur. nr 1, 2000. – 24 sid.

13. Lyakh V.I. Förbättring av specifika koordinationsförmåga//Idrott i skolan, nr 2, 2001. - sid. 7-14.

14. Mauromatia D. Rytmiska gymnastikövningar. -M.: Fysisk kultur och idrott, 2004. - 141 sid.

15. Matveev L.P. Teori och metodik för fysisk kultur. Lärobok för institut för fysik. kultur. - M.: Fysisk kultur och idrott, 2001. – 549 sid.

16. Menkhin Yu.V. Fysisk träning i gymnastik. - M.: Fysisk kultur och idrott, 2004. – 224 sid.

18. Nazarova O.M. Metodik för att genomföra rytmisk gymnastikklasser med barn 5-6 år: Metodutveckling för en tränare. - M.: 2003. – 39 sid.

19. Orlov L.P. Gymnastik. - M.: Fysisk kultur och idrott, 2000.– 208 sid.

20. Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Rytmisk gymnastik: lärobok. för delar av fysiska kulturgrupper. – 2004. – 400 sid.

Mål för rytmisk gymnastik som sport. Metoder för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser beroende på åldersegenskaper. Metodiska aspekter av utvecklingen av flexibilitet och samordning av rörelser för flickor 5-6 år i utbildnings- och träningsprocessen.

Skicka ditt goda arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbete kommer att vara er mycket tacksamma.

Postat på http://www.allbest.ru/

ÄMNE: Grunderna i metoder för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelse hos unga gymnaster (rytmisk gymnastik)

INTRODUKTION

KAPITEL 1. EGENSKAPER HOS METODERNA FÖR ATT UTVECKLA FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS UNGA GYMNASTER

1.1 Mål och mål, egenskaper hos rytmisk gymnastik som sport

1.2 FUNKTIONER HOS METODEN FÖR ATT UTVECKLA FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING, ÅLDERSFUNKTIONER

1.3 Egenskaper för allmän fysisk träning och fysisk träning innebär i det stadium av preliminär förberedelse för unga gymnaster

KAPITEL 2. FORSKNINGENS MÅL, METODER OCH ORGANISATION

2.1 Forskningsmål

2.2 Forskningsmetoder

2.3 Organisation av studien

KAPITEL 3. METODOLOGISKA ASPEKTER PÅ UTVECKLING AV FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS FLEJOR 5 - 6 ÅR I UTBILDNINGS- OCH TRÄNINGSPROCESSEN PÅ DET PRELIMINÄRA FÖRBEREDELSESSTEGET

3.1 Studie av den motoriska beredskapen hos gymnaster 5 - 6 år gamla i det preliminära skedet i början av studien

3.2 Egenskaper för medel och metoder för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser med hjälp av experimentella metoder

3.3 Forskningsresultat

LITTERATUR

INTRODUKTION

För närvarande är de karakteristiska egenskaperna hos modern sport dess betydande föryngring och den stadiga tillväxten av sportprestationer.

Genom att ägna sig åt forskningsarbete verkar det vid första anblicken som om modern vetenskap inte har lämnat några olösta problem. Samtidigt kännetecknas praktiken, hur perfekt den än är, alltid av viljan att uppnå resultat snabbare och med mindre ansträngning och pengar. Det vill säga att öka kvaliteten, produktiviteten och effektiviteten hos socialt arbete. I detta avseende uppstår en problematisk situation i samband med behovet av att skapa nya metoder, teknologier, produktionstekniker och utbildning.

Fram till en viss punkt tillgodoses praktikens behov av att skapa nya sätt att lösa de problem som den står inför på bekostnad av befintlig vetenskaplig kunskap. Men förr eller senare visar sig denna kunskap vara otillräcklig för att lösa problemet med situationen, det finns ett behov av att utöka den teoretiska potentialen, behovet av att skapa en ny vetenskaplig bas, lägga fram nya idéer, koncept och vetenskapliga teorier.

Men den kontinuerliga tillväxten av resultat kräver sökandet efter nya former, medel och metoder för att arbeta med unga idrottare. Målmedveten långsiktig träning och utbildning av högklassiga idrottare är en komplex process, vars framgång bestäms av ett antal faktorer. En av dessa faktorer är utvecklingen av flexibilitet och identifieringen av mer effektiva sätt, medel och metoder med vilka de högsta resultaten kan uppnås på kort tid. På grund av den kraftiga minskningen i åldern då unga gymnaster börjar med rytmisk gymnastiklektioner under de senaste åren, måste de genomföra ett tävlingsprogram i fyra till sex allroundtävlingar redan i 8-9 års åldern. Under loppet av ett till två år blir det nödvändigt att lära flickor övningar med olika föremål som skiljer sig från varandra i många egenskaper. Därför blir utvecklingen av flexibilitet viktig och är en av de viktiga uppgifterna i utbildningsprocessen. Ibland, mot bakgrund av prioriterad utveckling av flexibilitet, uppträder en minskning av unga gymnasters motoriska beredskap.

Idag är det relevant att identifiera sambandet mellan tillväxten av individuella egenskaper mot bakgrund av en positiv överföring i utvecklingen av en kvalitet till andra.

Detta ämne valdes och utvecklades inte av en slump, eftersom betydelsen av förmågan som karaktäriseras som flexibilitet och koordination av rörelser är fundamentalt viktig inom rytmisk gymnastik, nämligen utan att utveckla flexibilitet och utan att förbättra koordination av rörelser. Enligt vår åsikt är det inte bara omöjligt att uppnå några resultat inom sport, utan det är i allmänhet omöjligt för de inblandade att stanna kvar inom detta område av sportaktivitet eller kreativitet.

Vi tror att flexibilitet är en grundläggande egenskap för den sport vi talar om i detta arbete. Rörelsekoordination är den grundläggande principen, grunden för all fysisk aktivitet som är förknippad inte bara med rytmisk gymnastik, utan också för det allmänna mänskliga livet. Och med en viss initial kunskap om dessa typer av förmågor måste vi ta hänsyn till varje barns individuella egenskaper, eftersom anlag och potentiell förmåga kommer att vara helt annorlunda. I denna mening måste vi tillhandahålla ett strikt individuellt tillvägagångssätt när vi väljer metoder och metoder för påverkan för att utveckla de egenskaper vi behöver (flexibilitet och koordination av rörelse). Vi förstår att kvaliteten, definierad som flexibilitet, är specifik och innehåller inflytanderiktningar inom ett visst intervall, därför, även om vi tillämpar den traditionella metoden, kommer vi definitivt att uppnå resultat, vilket inte kan sägas om koordinationsrörelser, eftersom denna kvalitet, en persons förmåga, är förknippad med de allmänna lagarna för hans inre utveckling, initialt inneboende i hans allmänna livsaktivitet och föremål för lagar oberoende av yttre fysisk påverkan. I denna mening är vår uppgift att placera människokroppen i förhållanden som är okonventionella och atypiska för dess vardagliga fysiska aktivitet, d.v.s. Tränarens uppgift är att uppfinna en universell uppsättning specifika övningar med ett specifikt fokus som kan utveckla rörelsekoordination hos elever och föra denna kvalitet till en helt ny nivå.

FORSKNINGSOBJEKTär: utbildnings- och träningsprocessen med unga gymnaster.

STUDIENS ÄMNEär: studier och tillämpning av särskilda medel och metoder för utveckling av flexibilitet och koordination av rörelse.

SYFTE MED DIPLOMAVHANDLING: utvärdera effektiviteten av de medel och metoder som används för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser.

HYPOTES: Vi antog att mot bakgrund av att utveckla flexibilitet och koordination av rörelse, skulle den motoriska beredskapen hos unga gymnaster 5-6 år gamla vid preliminär träningsstadiet öka.

FORSKNINGSMÅL:

1. Studera vetenskaplig litteratur om forskningsämnet.

2. Att utveckla en undervisningsmetod för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser hos unga gymnaster.

3. Experimentellt testa dess effektivitet i träningsprocessen.

KAPITEL 1. EGENSKAPER HOS METODERNA FÖR ATT UTVECKLA FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS UNGA GYMNASTER

1.1 Mål och mål, egenskaper hos rytmisk gymnastik som sport

Huvudmålet med tidig idrott och idrott är att skapa en solid grund för att fostra en frisk, stark och harmoniskt utvecklad ung generation.

Huvuduppgifter för grundutbildning:

1. Stärkande hälsa och harmonisk utveckling av alla inblandade organ och system i kroppen.

2. Bildande av korrekt hållning och gymnastisk stil för att utföra övningar.

3. Mångsidig allmän fysisk träning och initial utveckling av motoriska egenskaper som är viktiga i rytmisk gymnastik (smidighet, flexibilitet, styrka, snabbhet, hoppförmåga och balans)

4. lära ut grunderna i träningstekniker utan och med föremål.

5. Utveckling av specifika egenskaper: plasticitet, dansbarhet, musikalitet, uttrycksfullhet och kreativ aktivitet.

6. Ingjuta intresse för rytmisk gymnastik, ingjuta disciplin, noggrannhet, flit och självständighet.

7. Deltagande i demonstrationsföreställningar och barntävlingar (L.A. Karpenko, 1989).

Funktioner av rytmisk gymnastik som sport

Överflöd och specificitet av medel bestämmer de metodologiska egenskaperna hos rytmisk gymnastik, bland vilka, enligt författarna (G.A. Bobrova, 1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), de mest karakteristiska är följande:

För det andra är rytmisk gymnastik förknippad med konsten att kontrollera sin kropp under naturliga förhållanden. Enligt E.V. Biryuk (1982): "Rhytmisk gymnastik är konsten att uttrycka rörelse."

För det fjärde ligger egenheten i förmågan att effektivt påverka estetisk utbildning

För det femte är funktionen förknippad med motoriskt minne och uppmärksamhet.

För att utföra komplexa kombinationer och originalövningar måste en gymnast ha ett bra minne och uppmärksamhet. Komplexiteten i strukturerna för gymnasters motoriska handlingar kräver behovet av att memorera en stor volym av relativt oberoende rörelser. Detta ställer krav på gymnasters motoriska minne, såväl som på sådana egenskaper som prestation, klarhet och noggrannhet i rörelsereproduktion,

Enligt Zh.A. Belokopytova (1988), effektiviteten av träningsprocessen beror till stor del på en tydlig uppfattning om rörelse.

Perception är baserad på visuella förnimmelser: ögat utvärderar inte bara avståndet mellan objektet och partners, utan spårar också detaljerna i de rörelser och handlingar som studeras och förbättras, och låter en få information om dem.

Framgången med träning och förbättring inom rytmisk gymnastik bestäms till stor del av gymnastens uppmärksamhet på rörelser, deras detaljer, klarhet i uppfattningen, eller med andra ord, koordination av rörelser.

En gymnasts uppmärksamhet kännetecknas av följande egenskaper: koncentration, bred distribution till rörliga föremål (partners, föremål), snabb växling från ett avsnitt till ett annat, stor volym (att se banan) och intensitet, särskilt i spända situationer.

Nästa funktion är sammansättningen av den fria träningen. Tendensen mot en relativ utjämning av den tekniska och fysiska förmågan hos gymnaster som tävlar om att vinna priser i högt uppsatta tävlingar intensifierar avsevärt tävlingskampen, där segern börjar bestämmas av originaliteten och nyheten i sammansättningen av gratisprogram (både i individuella och gruppmästerskap).

Den sista funktionen är integritet.

Integritet ligger i att alla delar av kroppen deltar i den utförda rörelsen. Detta innebär att huvudrörelsen som ges till gymnasten nödvändigtvis måste åtföljas av ytterligare rörelser. Till exempel huvudrörelsen: från startpositionen för händerna till vänster, flytta dem i en båge ner till höger. Ytterligare rörelser kommer att vara: a) rörelse av huvudet, sänkning och höjning till vänster efter armarnas rörelse; b) rörelse axelgördel, först sänka något, sedan stiga något i enlighet med händernas rörelse; c) något märkbara lutningar av kroppen i riktningen för armarnas rörelse.

I allmänhet utförs övningarna smidigt, försiktigt, med lätt böjning av armarna i lederna. Händernas rörelser ligger något bakom armarnas rörelser. Rörelsens integritet är tydligast i övningar som vågen och svingen.

De metodologiska egenskaperna hos rytmisk gymnastik som anges ovan kännetecknar huvudsakligen kvinnliga idrottares aktiviteter under träningspass. Förutsättningarna för tävlingar skiljer sig väsentligt från träningsförhållandena. För att effektivt övervinna svårigheterna som skapas av tävlingsaktivitet (emotionell spänning, startfeber) måste en gymnast ha följande egenskaper: mod, balans, självkontroll, uthållighet, önskan om framgång.

Rytmisk gymnastik - allround.

Juniorgymnaster tävlar i övningar med apparater (rep, båge, boll, klubbor, band) och i övningar utan apparater.

Gymnaster i högre led utför inte övningen utan apparat.

Utöver mångkampstävlingen innehåller tävlingsprogrammet även gruppövningar (5 gymnaster) med en eller två apparater.

1.2 Funktioner i metodiken för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelse, åldersegenskaper

En av de viktigaste fysiska egenskaperna inom rytmisk gymnastik är flexibilitet – förmågan att utföra övningar med ett stort rörelseomfång. Utan denna egenskap är det omöjligt att odla uttrycksförmåga av rörelse, plasticitet och förbättra deras teknik, eftersom med otillräcklig rörlighet i lederna är rörelserna begränsade och begränsade (T.S. Lisitskaya, 1982).

Flexibilitet är nödvändigt för att utföra vågliknande rörelser, akrobatiska övningar som ingår i programmet för rytmisk gymnastik och för att anta en hållning under flygning när man utför hopp (D. Mavromati, 1982).

Genom sin biomekaniska väsen kräver de allra flesta gymnastiska övningar god rörlighet i lederna, och vissa är helt beroende av utvecklingsnivån för denna kvalitet.

Med en hög rörlighet uppstår förutsättningar för ekonomisk rörelse i leden, eftersom om den initiala längden på musklerna är större möjliggör detta att större styrka kan utövas, lederna blir mer böjliga vilket gör att det krävs mindre kraft för att utföra rörelse i leden (Yu.V. Menkhin, 1989).

Otillräcklig rörlighet i lederna är en följd av dålig elasticitet i de muskler och ligament som omger dessa leder, samt dålig utveckling av antagonistmuskler (D. Mavromati, 1972). Det räcker inte att höja benet högt och sedan snabbt sänka ner det. Du måste kunna hålla benet i en hög position. Det räcker inte med att göra en skarp böjning bakåt på ett ben och höja det andra till bakbalansen, röra vid golvet med handen, du måste också kunna höja bålen utan att sänka benet. Således, i nära anslutning till utvecklingen av flexibilitet, är det nödvändigt att utveckla styrkan hos antagonistmuskler.

Flexibilitet manifesteras i amplituden (spann) av flexion-extension och andra rörelser. Följaktligen mäts dess indikatorer av den maximala amplituden av rörelser, uppskattad i vinkelgrader eller linjära kvantiteter (centimeter) (L.P. Matveev, 1991).

Amplitud hänvisar till graden av utveckling av gymnastiska egenskaper, amplitud av rörelser och skalan av övningar med föremål. Amplituden beror främst på idrottarens fysiska egenskaper och graden av hennes utveckling. En av de ledande egenskaperna när det kommer till amplitud är flexibilitet.

Tack vare det är det lättare att utföra alla typer av gymnastiska övningar - böjningar, balanser, hopp, vågor. Flexibilitet ger idrottaren plasticitet, mjukhet och grace. Modern rytmisk gymnastik ägnar särskild uppmärksamhet åt denna kvalitet, så det är av avgörande betydelse i övningar med apparater.

Särskild vikt fästs vid utvecklingen av flexibiliteten i ryggraden, inte bara i ländryggen utan också i bröst- och livmoderhalsregionerna, vilket är viktigt för att bemästra vågor, svängningar och ringrörelser.

Tekniken med gymnastiska övningar kräver ett stort rörelseomfång i höftleden, eversion och hög rörlighet i fotleden. Lika viktigt, särskilt för att behärska tekniken att hantera föremål, är rörlighet i axel-, armbågs- och handledsleder i alla plan.

Skilj mellan aktiv och passiv flexibilitet. Med aktiv flexibilitet menar vi största möjliga rörlighet i en led, som en idrottare kan visa självständigt, utan hjälp utifrån, med enbart styrkan i sina muskler. Passiv flexibilitet bestäms av den högsta amplitud som kan uppnås på grund av yttre krafter skapade av en partner, en projektil eller en vikt.

Mängden aktiv flexibilitet är alltid mindre än passiv. När benet abduceras är alltså rörelseamplituden i höftleden mindre än vid samma rörelse utförd med hjälp eller sving (L.P. Orlov, 1973).

Under påverkan av trötthet minskar den aktiva flexibiliteten (på grund av en minskning av musklernas förmåga att helt slappna av efter en tidigare sammandragning), och den passiva flexibiliteten ökar (på grund av mindre muskeltonus som motverkar stretching) (B. A. Ashmarin, 1990).

Det är i rytmisk gymnastik som aktiv flexibilitet är av stor betydelse, vilket ger den nödvändiga rörelsefriheten, samt låter en behärska rationell sportteknik.

Optimal ledrörlighet kan dock endast uppnås med samtidig utveckling av aktiv och passiv flexibilitet.

Stretchövningar utförda med maximal amplitud används som ett sätt att utveckla flexibiliteten i rytmisk gymnastikklasser.

Passiva övningar kan vara dynamiska (vår) eller statiska (hålla en pose) till sin natur. Den största effekten för utvecklingen av passiv flexibilitet kommer av en kombination av fjäderrörelser med efterföljande fixering av posen (T.S. Lisitskaya, 1982).

Det finns också generell och speciell flexibilitet. Den allmänna kännetecknas av den maximala amplituden av rörelser i de största lederna, den andra - av amplituden av rörelser som motsvarar tekniken för en specifik motorisk handling (B.A. Ashmarin, 1990).

Rytmisk gymnastik är en komplex koordinerad sport. Ett kännetecken för behärskning i rytmisk gymnastik är behärskning av komplex och subtil koordination av rörelse, förmågan att förmedla inte bara rörelsens allmänna karaktär utan också dess detaljer (Yu.N. Shishkareva och L.P. Orlov, 1954).

Inom rytmisk gymnastik syftar fysisk träning till en harmonisk utveckling av alla kvaliteter. Hos barn i åldrarna 5-6 år läggs stor vikt vid utbildning av korrekt hållning, vilket eliminerar överdriven ländböjning, böjning och klumpfot. Men jämfört med andra ägnas mer uppmärksamhet åt utvecklingen av flexibilitet och koordinationsförmåga (T.S. Lisitskaya, 1982).

Koordinationsförmågor (CA) representerar de funktionella förmågorna hos vissa organ och strukturer i kroppen, vars samverkan bestämmer koordineringen av individuella rörelseelement till en enda semantisk motorisk handling (B.A. Ashmarin, 1990).

Generellt sett hänvisar CS till en persons förmåga, som bestämmer hans beredskap för optimal kontroll och reglering av motorisk handling. Koordinationsförmåga inkluderar:

orientering i rymden;

noggrannhet av rörelsereproduktion i rumsliga, kraft- och tidsparametrar;

CS är indelade i allmänna, speciella och specifika typer. De viktigaste specifikt manifesterade CS i ämnesrelaterade praktiska och sportaktiviteter för en person inkluderar:

förmågor baserade på proprioceptiv känslighet (muskelsinne);

förmåga att navigera i rymden;

förmåga att upprätthålla balans;

känsla för rytm;

förmåga att ordna om motoriska handlingar;

statokinetisk stabilitet;

förmåga till frivillig muskelavslappning, V.I. Lyakh (1989) indikerar att den mest gynnsamma perioden för utveckling av CS hos flickor är åldern 11-12 år.

Förmågan att orientera sig i rymden.

Dess manifestation och utveckling beror till stor del på hastigheten för uppfattningen och bedömningen av de rumsliga handlingsförhållandena, som

uppnås på grundval av komplex interaktion av analysatorer (bland dem hör den ledande rollen till det visuella).

Det huvudsakliga metodologiska tillvägagångssättet, specifikt inriktat på att förbättra denna förmåga, är det systematiska genomförandet av uppgifter som innehåller successivt ökande krav på hastighet och noggrannhet av orientering i rymden.

Förmågan att upprätthålla balans.

Tillväxten av sportmanship inom gymnastik beror till stor del på aktiviteten hos den vestibulära analysatorn. Tillsammans med motoriska och visuella analysatorer ger den orientering i rymden, påverkar nivån av motorisk koordination och balansens kvalitet.

Observationer visar att gymnaster vars vestibulära analysator inte är välutvecklad vanligtvis har svårt att bemästra programmaterial, de har svårt att bemästra rotationsrörelser och upprätthålla balans (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Förmågan att upprätthålla ställningsstabilitet (balans) i vissa kroppspositioner eller när man utför rörelser är mycket viktig, eftersom att utföra även relativt enkla rörelser kräver en ganska hög utvecklingsnivå av balansorganen.

Balansens manifestation är varierad. I vissa fall är det nödvändigt att upprätthålla balansen i statiska positioner (står på ett ben i "svala" position, handstående i gymnastik och akrobatik); i andra - under rörelser (gå och springa på en stock eller annat smalt föremål, etc.) - dynamisk balans.

Det finns också en tredje form av balans - att balansera med föremål och på föremål, till exempel balansera med en gymnastikblomma som står på handflatan; hålla bollen på huvudet medan du står stilla eller rör dig; bibehålla balansen när du står på en rulle osv.

Förbättring av statisk och dynamisk stabilitet sker på grundval av att behärska motoriska färdigheter, såväl som i processen för systematisk tillämpning av allmänna och speciella förberedande koordinationsövningar. Balanselement är en integrerad del av nästan alla rörelser: cykliska, acykliska, kast, akrobatiska, sportspel, etc. (V.I. Lyakh, 1989)

Mångfalden av manifestationer av jämvikt gör det nödvändigt att klargöra dess varianter. Studiet av kroppsstabilitet i motorisk aktivitet ligger inom synfältet för många författare. Strukturen för denna DCC, dess huvudkomponenter och manifestationer, faktorer som bestämmer utveckling och kriterier för att bedöma stabil kroppsposition har ännu inte fastställts. Därför är det först och främst nödvändigt att definiera och motivera var och en av de strukturella delarna av denna kvalitet.

Eftersom det är en komplex DCC, har jämvikt följande komponenter:

rationellt arrangemang av kroppsdelar;

minimera antalet frihetsgrader för ett rörligt system;

dosering och omfördelning av muskelansträngningar;

nivå av rumslig orientering.

Grunden för att kontrollera varje balans är kroppens samspel med jordens gravitation. Ju högre den allmänna tyngdpunkten är placerad ovanför stödet, desto större inverkan av gravitationskrafter på det och desto svårare är det att upprätthålla stabilitet.

Den första komponenten - det rationella arrangemanget av kroppsdelar - hjälper till att bättre upprätthålla balansen. Korrekt hållning, oavsett om du sitter eller står, främjar bättre kroppsstabilitet.

Rationell ömsesidig fördelning av kroppsdelar påverkar muskelaktiviteten avsevärt. Således, i positionen för att sitta på huk på ett ben, ökar aktiviteten hos musklerna i bålen och stödbenet kraftigt.

Följaktligen påverkar placeringen av kroppslänkarna inte bara avsevärt den externa uppfattningen av alla motoriska åtgärder, utan bidrar också till att upprätthålla stabilitet.

Den andra komponenten i balans är dosering och omfördelning av muskelansträngningar. Svårigheten att bibehålla en stabil kroppsposition efter att ha utfört någon rörelse (sväng, hopp, kullerbytta) ligger i det faktum att muskelgruppernas ansträngningar är kortsiktiga och förekommer endast i vissa faser av motorisk handling, medan i början och i slutet av rörelser är omfattningen av dessa ansträngningar annorlunda. Mängden muskelansträngning som utövas bestäms till stor del av det specifika uttrycket av balans. Att till exempel upprätthålla balansen på ett upphöjt stöd och efter att ha utfört en rotation kräver helt andra typer av ansträngning. I det andra fallet behövs fler av dem, vilket beror på närvaron av en motrotationsreaktion.

Att bibehålla stabilitet efter att ha utfört olika hopp kräver att man övervinner vissa tröghetskrafter. Ju mer komplex hopptekniken är, desto mer betydande krafter måste övervinnas. Med den kortsiktiga karaktären av att utföra motoriska handlingar uppstår ytterligare svårigheter i samband med att lösa problem med att upprätthålla balans på kortast möjliga tid. Samtidigt ökar kraven kraftigt på att visa en hög nivå av intramuskulär och intermuskulär koordination.

Olika muskelgrupper är kända för att ha olika grad av aktivitet. De muskler som utför huvudbelastningen när de håller kroppens delar i balans har störst styrka. Till exempel i ett handstående är högre aktivitet karakteristisk för musklerna i handledslederna och musklerna i ryggen.

Den tredje komponenten för att upprätthålla en stabil kroppsposition är nivån av rumslig orientering. För att utföra någon motorisk handling, från elementära naturliga rörelser:

att hålla vilken position som helst, gå, springa - till tekniskt komplexa sportövningar krävs en viss grad av orientering i rymden. Ju bättre det är, desto lättare är det att hålla en stabil position. Rumslig orientering säkerställer precision av rörelser vid förflyttning av kroppen och dess individuella länkar.

Vid olika typer av motorisk aktivitet är rumslig noggrannhet av rörelser av stor betydelse. Till exempel beror noggrannheten i att kasta en boll på graden av noggrannhet vid bedömning av rörelsernas rumsliga egenskaper. Varje motoråtgärd har en specifik struktur, och information om dess parametrar skickas via dess specifika kanaler till styrsystemet.

Begrepp som ”avståndskänsla”, ”bollkänsla” och så vidare är baserade på samspelet mellan ett komplex av funktionella system som gör att man kan bestämma och kontrollera avstånd. Därför är det mycket svårare att upprätthålla kroppsstabilitet när man utför många motoriska handlingar med slutna ögon än med öppna.

Det finns två huvudtyper av jämvikt: statisk och dynamisk. Samtidigt presenterar den specialiserade litteraturen inte olika manifestationer av statisk och dynamisk jämvikt, vilket leder till olika tolkningar av den ledande rollen för vissa faktorer i utvecklingen och förbättringen av denna kvalitet.

Därför är det viktigt att fastställa de specifika manifestationerna av statisk och dynamisk jämvikt. Särskilda studier har visat att både statisk och dynamisk jämvikt har ett antal specifika och ospecifika manifestationer. Specifika är förknippade med en specifik typ av sportaktivitet, ospecifika är oftast utmärkande för arbete och vardagliga aktiviteter.

Uppdelningen i specifika och ospecifika manifestationer är mycket godtycklig, eftersom det är omöjligt att göra en tydlig skillnad i komplex motorisk aktivitet utan att störa rörelsestrukturen. Icke desto mindre är identifieringen av dessa två relativt oberoende grupper motiverad med tanke på utveckling och förbättring av kroppens stabilitet. Man måste komma ihåg att det är omöjligt att uppnå absolut stabilitet i kroppen. När man upprätthåller någon balans befinner sig musklerna i ett tillstånd av en viss tremor, som är mer uttalad hos otränade personer, och därför är det svårare för dem att uppnå balans.

Andningssystemets tillstånd har en viss inverkan på att upprätthålla balansen.

Det är känt att med forcerad andning ökar kroppens oscillerande rörelser, vilket leder till större ansträngning för att upprätthålla balansen. Att samtidigt hålla andan i minst 30 sekunder orsakar en minskning av kroppsvibrationerna.

En av faktorerna som påverkar förmågan att upprätthålla en stabil kroppsposition är utvecklingsnivån av fysiska och koordinationsegenskaper. En viss grad av utveckling av styrka och hastighetsegenskaper hos muskler gör att du upprepade gånger kan upprepa ansträngningar av annan karaktär på högsta möjliga sätt. fart. Vissa indikatorer på stabilitet förstärker manifestationen av kroppsstabilitet. Ju högre nivå av allmän och speciell uthållighet, desto snabbare bemästrar idrottaren olika typer av balans.

Förmågan att upprätthålla balans beror också på graden av utveckling av rörlighet i lederna. Ju högre grad av rörlighet (i viss utsträckning), desto lättare är det att säkerställa ett rationellt arrangemang av kroppen och dess individuella länkar och därmed hantera stabiliteten.

Graden av utveckling av flexibilitet påverkar också upprätthållandet av balansen. En hög grad av flexibilitet i hals-, bröst- och ländryggen gör att du kan ta en stabil position ovanför stödet.

Agility spelar en stor roll för att upprätthålla balansen, speciellt vid rotations- och hoppövningar. En hög nivå av muskel- och intramuskulär koordination säkerställer lösningen av ganska komplexa motoriska uppgifter. Därför, ju mer komplex idrottsövningen är, desto mer skicklighet krävs för att upprätthålla en stabil kroppsställning. I varje sport har manifestationen av smidighet samtidigt som stabiliteten bibehålls sina egna detaljer. Skicklighet visas också i det ändamålsenliga genomförandet av åtgärder, tidpunkten för rörelser, den omedelbara korrekta bedömningen av situationen och en adekvat reaktion. Av ingen liten betydelse är noggrannheten i rörelser, vilket säkerställer ett rationellt arrangemang av kroppsdelar ovanför stödet och i ett ostödd tillstånd. Noggrannheten i motoriska handlingar bidrar till deras höga effektivitet, prestanda med mindre muskelansträngning och energi. Det visar sig i den perfekta formen (synliga sidan) av rörelser och den tydliga strukturen (innehållet) av motorisk handling.

Rytm har också en viss betydelse i en stabil kroppsställning, vilket säkerställer enhetlig fördelning och omfördelning av muskelansträngningar. Det bestämmer det optimala förhållandet mellan enskilda delar av en motorisk handling, deras kontinuitet över en given tid, såväl som arten, konsistensen och amplituden hos individuella rörelser. I varje övning finns det en viss varaktighet i tid (tempo) och en regelbunden fördelning av ansträngning (dynamik). Tempo och dynamik är nära besläktade och påverkar varandra. Deras optimala kombination säkerställer harmoni i rörelser. I det här fallet finns det en känsla av rytmen att gå, springa etc., vilket är omöjligt utan en stabil kroppsställning.

En av de faktorer som ökar förmågan att upprätthålla balans är det psykologiska humöret och det känslomässiga tillståndet. En hög nivå av psykologisk förberedelse bidrar till balansen mellan nervösa processer - en viktig förutsättning för en stabil position. Positiva känslor bidrar också till ökad prestationsförmåga, muskelaktivitet och därmed mer effektivt bevarande av balansen i kroppen och dess enskilda delar.

Kriterierna för att bedöma stabil kroppsställning är följande:

rumslig bedömning och självbedömning av placeringen av kroppsdelar samtidigt som en separat hållning bibehålls: i rörelse och i kombination med andra typer av motoriska handlingar;

graden av överensstämmelse mellan bedömning och självbedömning av placeringen av kroppsdelar;

grad av kroppsstabilitet efter avvikelse från huvudpositionen inom 5-10-15°;

graden av kroppsstabilitet under ytterligare rörelser (huvud, armar, etc.);

graden av kroppsstabilitet i en viss position;

graden av kroppsstabilitet på olika sätt att röra sig i rymden (gång, löpning, simning, skidåkning, etc.);

graden av stabilitet hos kroppen under olika stödförhållanden: ökad, lutande, elastisk, mjuk, hård, etc.;

graden av stabilitet hos kroppen i ett tillstånd utan stöd;

graden av kroppsstabilitet före belastningen (start av träning), i mitten av passet och efter belastningen;

graden av kroppsstabilitet i kombination med andra typer av motoriska handlingar: rotationer, hopp, svängar;

- graden av kroppsstabilitet vid balansering av föremål.

Baserat på ovanstående kan vi ge följande definition till denna DKK: balans är förmågan att upprätthålla stabilitet hos kroppen och dess individuella länkar i stöd- och icke-stödfasen av en motorisk handling.

Förmågor baserade på proprioceptiv känslighet

Forskning av V.I. Lyakh visade att förmågor baserade på proprioceptiv känslighet (muskelkänsla - enligt I.M. Sechenov) är ganska specifika. Dessa är förmågan att reproducera, utvärdera, mäta, differentiera rumsliga, tidsmässiga och kraftparametrar för rörelse.

Förekomsten av ett ganska brett spektrum av så kallade enkla förmågor kan med största sannolikhet förklaras av att rörelser styrs enligt olika parametrar med hjälp av olika proprioceptorer.

I varje typ av fysisk träning är muskel-motoriska förnimmelser och uppfattningar specifika.

Detta beror på den unika koordinationen av rörelser, miljöförhållanden och de projektiler som används. Specialiserade uppfattningar inom idrottsaktiviteter kallas annars för känslor. De mest kända känslorna: avstånd - bland fäktare och boxare; apparater - för gymnaster; vatten - för simmare; tid - för löpare, cyklister, skidåkare, etc.

Det följer av detta att förmågan att reproducera, differentiera, mäta och utvärdera rumsliga, tidsmässiga och kraftparametrar för rörelse, handlingar eller aktivitet i allmänhet, baserat på noggrannheten och subtiliteten hos specialiserade uppfattningar ("känslor"), är mycket olika. en specifik karaktär och utvecklas beroende på egenskaperna hos en viss sport.

Dessa förmågor är dock extremt sällsynta isolerat. Dessutom står de i vissa samband med andra speciella och specifika CS, samt med fysiska och psykologiska egenskaper.

Dessa kopplingar beror på det faktum att koordination av rörelser i motorisk aktivitet fungerar som en integrerad psykomotorisk process, där dess olika komponenter presenteras i enhet och nära sammanvävning: intellektuell (programmering och semantisk), sensorisk, sensorimotorisk och motorisk (utförande, fysisk).

Förmågan att noggrant återge, utvärdera, mäta och differentiera rörelseparametrar utvecklas först och främst med systematisk användning av allmänna och speciella förberedande koordinationsövningar, metoder och metodologiska tekniker för utveckling av speciell CS. För att öka effektiviteten av pedagogiskt inflytande används metodologiska tillvägagångssätt som syftar till att förbättra dessa förmågor. Metoder för att utveckla KS bygger på ett systematiskt genomförande av uppgifter som ställer ökade krav på noggrannheten i att utföra motoriska handlingar eller individuella rörelser. Det finns analytiska (selektiva) uppgifter - för noggrannheten av reproduktion, bedömning, mätning och differentiering av övervägande en viss rörelseparameter (spatial, temporal eller kraft) och systematisk - för noggrannheten av kontroll av motoriska handlingar i allmänhet. Det är tydligt att en sådan uppdelning är villkorad, eftersom noggrannheten i reproduktion, bedömning etc. av, säg, en rumslig parameter är isolerad från noggrannheten i reproduktion, bedömning etc. Det finns inga tillfälliga eller kraftfulla tecken på rörelse.

I den verkliga processen att kontrollera och reglera rörelser uppträder dessa typer av precision alltid i organisk enhet. Därför, även om en övervägande differentierad effekt på att förbättra noggrannheten hos en viss rörelseparameter är möjlig, är fokus på att uppnå noggrannhet i att utföra en motorisk handling som helhet obligatoriskt (V.I. Lyakh, 1989). När man implementerar riktad utveckling och förbättring av CS, behärskar unga idrottare olika motoriska handlingar mycket snabbare och mer rationellt; de lär sig nya saker på en högre kvalitetsnivå och bygger lättare upp gamla träningsprogram igen; De går snabbare till höjderna av idrottsexpertis och stannar kvar i professionell idrott längre; förbättra sportteknik och taktik mer framgångsrikt; lättare klara av uppgifter som kräver en hög nivå av psykofysiologiska funktioner inom de sensorimotoriska och intellektuella sfärerna; förvärva förmågan att rationellt och ekonomiskt använda sina energiresurser; ständigt fylla på sin motoriska erfarenhet; uppleva glädje och nöje av att ständigt bemästra nya och varierande typer av fysiska övningar (V.I. Lyakh, 1989).

Anatomiska, fysiologiska och psykofysiska egenskaper hos unga gymnaster

1. Mellan 4 och 7 år börjar förbening av långa ben. Ossifiering sker ojämnt och överdrivna kraftbelastningar kan störa denna process.

2. Vid samma ålder tar ryggradens kurvor form och otillräckligt kompenserad ländryggslordos uppstår. Därför utvecklar tjejer felaktig hållning (de går med magen framåt). Genomtänkt användning av klassiska träningsövningar hjälper till att korrigera hållningen.

4. Hög intensitet av metaboliska processer, oekonomisk muskelansträngning och ökad energiförbrukning kan leda till snabb trötthet. Därför bör belastningen vara liten och ha en "fraktionell" karaktär med täta pauser för vila.

5. De reglerande mekanismerna för det kardiovaskulära och andningssystemet är ännu inte perfekta. Pulsen är hög och i vila, ökar även vid måttlig träning, blodtrycket genomgår stora svängningar, andningen är snabb och ytlig. Men under påverkan av naturlig utveckling och regelbundna klasser ökar barnens funktionella förmåga. Vid 7-8 års ålder kan barn tolerera betydande belastningar, men anpassa sig bättre till aktiviteter med måttlig intensitet.

6. Grundläggande motoriska egenskaper utvecklas ojämnt och beror på tillståndet hos barnets funktionssystem och hans andningsupplevelse. Därför rekommenderar experter att öka den allmänna kapaciteten hos de inblandade under den inledande perioden med hjälp av en mängd olika sätt.

Barn 5-6 år kan ännu inte skilja det oviktiga från det väsentliga, de fäster ofta sin uppmärksamhet på det sekundära. Därför är det i denna ålder tillrådligt att använda en holistisk undervisningsmetod, studera enkla övningar och använda kortfattade och exakta förklaringar.

10. Emotionella manifestationer hos barn 5-6 år är ofullkomliga, viljemässiga och moraliska egenskaper är begränsade. Därför är det nödvändigt att arbeta outtröttligt för att utveckla dessa egenskaper hos barn, och komma ihåg att beröm och metoder för uppmuntran i denna ålder är mycket effektivare än metoder för bestraffning.

11. Det musikaliska ackompanjemanget av klasser i detta skede av grundutbildningen bör vara enkelt, begripligt och tillgängligt, nära barn 5-7 år. Enligt de nya bestämmelserna om ungdomsidrottsskolan är det inte förutsett medverkan av ackompanjatörer i det inledande skedet av förberedelserna. Detta komplicerar naturligtvis tränarnas arbete (L.A. Karpenko, 1989).

1.3 Egenskaper för allmän fysisk träning och fysisk träning innebär i det stadium av preliminär förberedelse för unga gymnaster

Det framgångsrika genomförandet av omfattande fysisk träning av unga gymnaster beror till stor del på det skickliga urvalet av medel och metoder för fysisk träning under ett antal år i årscykeln.

Fullständig fysisk träning omfattar allmän och specialträning, mellan vilka det finns ett nära samband. Denna uppdelning gör att du bättre kan bygga upp den pedagogiska processen med olika medel och metoder.

Särskild fysisk träning är direkt inriktad på att utveckla fysiska egenskaper som är specifika för en viss sport.

Medlen för särskild fysisk träning är: 1) tävlingsövningar, d.v.s. holistiska åtgärder som utförs i enlighet med alla krav som fastställts för tävlingen; 2) speciella förberedande övningar, direkt inriktade på utveckling av fysiska egenskaper. Dessa är övningar som syftar till att utveckla muskelgrupper som bär huvudbelastningen när man utför en holistisk handling.

Allmän fysisk träning syftar först och främst till gymnastens allmänna fysiska utveckling, d.v.s. utvecklingen av fysiska egenskaper, som, även om de inte är specifika för denna sport, är nödvändiga ur synvinkeln av en omfattande ökning av kroppens funktionella kapacitet.

Allmän fysisk träning berikar idrottaren med en mängd olika färdigheter. Trots de olika specifika manifestationerna av fysiska egenskaper har de alla gemensamma utvecklingsmönster, på grundval av vilka de manifesterar sig i en viss sport.

Det specifika valet av medel beror på de inblandades böjelser, idrottslagets befintliga traditioner och tillgängliga möjligheter.

För unga gymnaster kommer medlen för allmän fysisk träning att vara promenader, löpning, klättring, övningar för att utveckla en känsla av balans, allmänna utvecklingsövningar med och utan föremål, övningar med vikter.

En betydande plats i programmet för deras aktiviteter bör ges till utomhus- och sportspel, olika typer av friidrott, simning och dykning.

Allmän och speciell fysisk träning bör presenteras i alla typer av årscykeln - förberedande, konkurrenskraftig (huvud) och övergång, men förhållandet och uppgifterna förändras.

Under de första åren av träning är det nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt allmän fysisk träning (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962), eftersom det bidrar till den diversifierade utvecklingen och ökningen av de funktionella förmågorna hos unga idrottares kropp. Allmän fysisk träning bör genomföras under hela året, varierande i volym beroende på träningsperioden. Författarna till programmen betonar att en av de viktigaste förutsättningarna i klasser med unga gymnaster är kombinationen av speciell och allmän fysisk träning, eftersom Endast under detta villkor kan man uppnå höga sportsliga resultat.

KAPITEL 2. FORSKNINGENS MÅL, METODER OCH ORGANISATION

Analys av vetenskaplig och metodologisk litteratur gjorde att vi kunde formulera studiens syfte och arbetshypotes.

Mål: att utvärdera effektiviteten av de medel och metoder som används för att utveckla flexibilitet och koordination av rörelser.

Forskningshypotes: mot bakgrund av prioriterad utveckling av flexibilitet och koordination kan den allmänna motoriska beredskapen hos unga gymnaster i åldrarna 5-6 år i stadium av preliminär träning också öka.

2.1 Forskningsmål

1. Bestäm utvecklingsnivån för allmän och speciell beredskap.

2. Identifiera sambandet mellan utveckling av flexibilitet, koordination av rörelser och allmän motorisk beredskap.

3. Utveckling av ett effektivt urval av verktyg i utbildningsprocessen, som syftar till att öka allmän och specialutbildning.

2.2 Forskningsmetoder

För att lösa problemen användes följande forskningsmetoder:

Studera analys av vetenskaplig och metodologisk litteratur;

Pedagogiska iakttagelser;

Testning av motoriska egenskaper;

Metoder för matematisk statistik.

2.3 Organisation av studien

Litteraturanalys. För att få objektiv information om de frågor som studeras och för att klargöra forskningsmetodiken studerades litteratur: om idrottares fysiska egenskaper, om koordinationsförmågan hos barn 5-6 år, om åldersegenskaperna hos barn 5-6 år. . Egenskaperna för allmän fysisk träning och fysisk träning på stadium av initial träning hos unga gymnaster studerades; idrottsmetrologiska data, vilket gjorde det möjligt att objektivt analysera och underbygga forskningsresultaten. Även rekommendationer för rytmisk gymnastiktränare användes. Totalt analyserades 40 litterära källor av inhemska författare.

Pedagogiska iakttagelser. Pedagogiska observationer genomfördes vid tävlingar och träningar i byn. Kozhevnikovo. Observationer utfördes på barn i åldrarna 5-6 år från december 2003. till mars 2004 i KSSH - 2 s. Kozhevnikovo.

Testa motoriska egenskaper. En viktig organiserande och vägledande faktor i den fysiska processen Grundläggande träning är kontroll över utvecklingen av egenskaper. En av indikatorerna som kännetecknar nivån på allmän fysisk kondition hos gymnaster är deras framgångsrika godkända allmänna fysiska konditionstester.

Som ett resultat av en rad vetenskapliga studier har en uppsättning pedagogiska kontrolltester tagits fram. Det kännetecknar utvecklingsnivån för de grundläggande fysiska egenskaperna hos barn som deltar i rytmisk gymnastik. Detta komplex utvecklades med hänsyn till regleringsdokumenten från Youth Sports School.

Följande tester användes för att bestämma flexibilitet:

"SPLIT" på höger ben. Gymnaster 5-6 år utför splittringar på golvet. Avståndet från golvet till höften mäts i centimeter. "Splits" låter dig bestämma utvecklingen av flexibilitet i höftlederna.

"BRIDGE" är fixerad i 2 sekunder och avståndet mellan gymnastens händer och hälar bedöms i centimeter. "Bridge" låter dig bestämma utvecklingen av flexibiliteten i ryggraden.

”TWIST” i axellederna med ett hopprep utförs tre gånger. Avståndet mellan borstarna mäts i centimeter. "Twist" låter dig bestämma rörligheten i axellederna.

Baserat på analyser av litterära källor (V.I. Lyakh, 1989, 1998; A.V. Lagutin, 1996), användes tre tester för att fastställa följande typer av CS:

förmåga att upprätthålla balans;

förmåga att koordinera rörelser;

koordinationsförmåga relaterade till holistiska motoriska handlingar (förmågan att navigera i rymden).

HERON-testet utförs enligt följande.

I.P. - stå på höger (vänster) ben, vänster (höger) knä vrids åt sidan, foten pressas mot stödbenets knä. Händerna framåt, handflatorna nedåt.

På befallning av motivet måste han blunda och bibehålla en orörlig position under maximal tid.

Så snart som små fluktuationer i rörelsen började observeras stoppades stoppuret.

För att bestämma förmågan att koordinera rörelser togs testet "KROTTSTÄLL - LIGGSTAT".

Betoning hukande;

Liggande betoning;

Betoning hukande;

För en helt genomförd övning ges en poäng, var och en av övningens fyra faser är värd ¼ poäng.

Förmågan att navigera i rymden utvärderades med "FIG ÅTTA"-testet. Krypa i stående position, stående böjd, längs en åttasiffra sträcka.

I.P. - Stå på alla fyra (knäna rör inte golvet) mellan två kuber placerade på ett avstånd av 1,5 meter från varandra. En handflata är på märket som anger mitten av avståndet mellan kuberna.

Uppgift: kryp på alla fyra i ett "FIG ÅTTA"-mönster, gå runt varje kub tre gånger. Tiden för att utföra uppgiften uppskattas i sekunder. Resultatet av ett försök beaktas.

För att bestämma allmän fysisk kondition togs följande tester:

1. Stående längdhopp. Avståndet mäts i centimeter.

2. Spring 20 meter. Tiden för att utföra uppgiften uppskattas i sekunder. Tre försök görs och det bästa resultatet behålls.

3. Hängande med böjda armar. Tiden för att utföra uppgiften uppskattas i sekunder.

I.P. - hängande på en hög stång med överhandsgrepp, hakan ovanför stången, inte rörande. Så fort hakan nuddade ribban stoppades stoppuret.

Metoder för matematisk statistik.

Alla resultat av experimentella studier bearbetades med metoderna för matematisk statistik som anges i de relevanta manualerna (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevsky, 2003, etc.).

Aritmetiskt medelvärde för egenskapen:

standardavvikelse - spridning:

aritmetiskt medelfel:

Spearmans rangkorrelationskoefficient.

Tillförlitligheten av skillnaderna bestämdes av rangkorrelationskoefficienten:

För att bedöma tillförlitligheten av de erhållna resultaten accepterades en signifikansnivå på 1 - 5 % som den huvudsakliga.

rytmisk gymnastik träningssport

KAPITEL 3. METODOLOGISKA ASPEKTER PÅ UTVECKLING AV FLEXIBILITET OCH RÖRELSESKOORDINERING HOS FLEJOR 5-6 ÅR I UTBILDNINGS- OCH TRÄNINGSPROCESSEN PÅ DET PRELIMINÄRA FÖRBEREDELSESSTEGET

3.1 Studie av den motoriska beredskapen hos gymnaster 5 - 6 år gamla i det preliminära skedet i början av studien

Tabell nr 1 Nivå av motorisk beredskap i början av studien

Liknande dokument

Rytmisk gymnastik som sport, historien om dess utveckling. Flexibilitet som fysisk egenskap, medel och metoder för dess utveckling. Åldersegenskaper tjejers utveckling. Utveckling av en uppsättning speciella övningar för att utveckla flexibilitet hos flickor 7-8 år.

avhandling, tillagd 2012-05-13

Teoretisk studie av metodiken för att utveckla koordination hos freestylebrottare i åldern 11–13 år. Identifiera effektiva övningar för att förbättra koordinationen. Utveckling och implementering av träningstekniker i träningsprocessen för att utveckla koordinationsnivån.

avhandling, tillagd 2012-06-13

Studie av vikten av flexibilitet i professionell fysisk träning och idrott. Utforska begreppet aktiv och passiv flexibilitet. Beskrivningar av en uppsättning övningar för att utveckla flexibiliteten i nacke, axlar, bål, bål och rygg. Kontrollmätningar flexibilitet.

abstrakt, tillagt 2016-12-07

Gymnastikens roll för utvecklingen av skolbarns motoriska egenskaper, särskilt styrka och flexibilitet. Effekten av fysisk träning på människokroppen. Anatomiska och fysiologiska egenskaper hos en tonåring. Utveckling av uppsättningar övningar för att utveckla flexibilitet och styrka.

kursarbete, tillagd 2010-11-24

Analys av flexibilitet som en fysisk egenskap hos en person, faktorer som påverkar dess utveckling. Metoder och medel för undervisningsflexibilitet. Kontrollövningar för att bestämma graden av flexibilitetsutveckling. Studie av graden av utveckling av fysiska egenskaper hos elever.

kursarbete, tillagt 2013-05-15

Metoder för att utveckla koordinationsförmåga. Koordinationens roll i brottning, dess utveckling i olika åldersgrupper. Parametrar, faser och koordinationselement. Övningars användning och roll i utvecklingen av koordination under träning bland freestylebrottare.

avhandling, tillagd 2012-06-25

Teoretiska aspekter och drag av utvecklingen av flexibilitet hos äldre barn förskoleåldern. Tillämpning av icke-traditionella metoder för fysisk träning i praktiken av förskoleinstitutioner. Identifiering av graden av utveckling av flexibilitet hos barn 6-7 år. Kontroll skiva.

kursarbete, tillagd 2013-11-22

Utveckling och nuvarande tillstånd för rytmisk gymnastik. Mål för att förbereda elever, åldersspecifika inlärningsegenskaper. Metodik för att genomföra träningspass i koreografi: utveckling av flexibilitet, hoppförmåga. Musikalisk och rytmisk utbildning.

avhandling, tillagd 2010-10-24

Individuell fysisk utveckling. Flexibilitet som en värdefull fysisk egenskap. Metodik för riktad utveckling och förbättring av flexibiliteten. Drag av utvecklingen av flexibilitet i grundskoleåldern. Enhetlig utveckling av muskuloskeletala systemet.

abstrakt, tillagt 2009-02-03

De viktigaste egenskaperna hos flexibilitet som en fysisk egenskap hos en person. Begreppet kontroll i idrottslektioner. Könsskillnader och känsliga perioder i utvecklingen av flexibilitet. Metodik för att testa nivån av flexibilitet i idrottslektioner.

RYSKA FEDERATIONENS STATLIGA KOMMITTÉ FÖR FYSISK UTBILDNING OCH SPORT

STATLIGA UTBILDNINGSINSTITUTIONEN FÖR HÖGRE YRKESUTBILDNING

VOLGOGRAD STATE ACADEMY OF FYSICAL EDUCATION

Institutionen för teori och metoder för sportregi, sportdans och aerobics

Slutligt kvalificerande arbete

efter specialitet 022300

"Fysisk kultur och idrott"

Vårda uttrycksförmåga och koordination av rörelser i rytmisk gymnastik genom användning av musikaliska spel och danser

Elev i grupp 502

fakulteten för specialiserad utbildning

SELEDKINA TATYANA YUREVNA

Vetenskapliga handledare:

Ph.D., docent Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Volgograd - 2005

Introduktion

1.5 Sammanfattning

2.1 Forskningsmål

2.2 Forskningsmetoder

2.3 Forskningsorganisation

3.2 Metoder för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser genom musikaliska lekar och danser

Slutsatser

Ansökningar

Introduktion

Rytmisk gymnastik är en av typerna av program olympiska spelen med komplexa koordinationsaktiviteter som kräver att idrottaren inte bara har ett brett spektrum av förmågor, färdigheter och egenskaper, utan också att han visar en hög grad av motorisk uttrycksförmåga (1).

Relevans.Moderna frivilliga övningar har blivit mycket komplexa, många nya unika kombinationer och element har dykt upp. I detta avseende är tolkningen av de viktigaste uttrycksmedlen i kompositionerna av fria övningar oändligt olika. En hög grad av behärskning av konsten av uttrycksfull gymnastisk rörelse manifesteras i idrottarens förmåga att exakt förmedla karaktären och det känslomässiga innehållet i musik under utförandet av övningar, vilket i rytmisk gymnastik vanligtvis kallas uttrycksförmåga (6).

Eftersom rytmisk gymnastik är en ganska ung sport, finns det ett behov av att utveckla uttrycksförmåga hos tjejer 6-8 år som börjar ägna sig åt rytmisk gymnastik. Därför är det nästan från de första lektionerna nödvändigt att utveckla denna kvalitet.

Men hittills är frågan om bildandet av uttrycksfulla rörelser hos flickor i denna ålder fortfarande otillräckligt studerad. Utifrån detta genomfördes studier baserade på studiet av psykofunktionella egenskaper.

Syftet med studienvar utvecklingen av en metodik för att använda musikspel i utbildnings- och träningsprocessen av rytmiska gymnastikklasser för att utveckla uttrycksförmåga.

StudieobjektTräningsprocessen för 6-8-åriga flickor involverade i rytmisk gymnastik avslöjades.

Studieämne. Utveckling av uttrycksförmåga hos 6-8-åriga flickor involverade i rytmisk gymnastik genom musikaliska spel.

Forskningshypotes.Vi trodde att det med hjälp av speciellt utvalda musikspel var möjligt att mer effektivt utveckla uttrycksförmågan hos rörelser hos 6-8-åriga flickor som är involverade i rytmisk gymnastik.

Vetenskaplig nyhet.För första gången har metodologiska tillvägagångssätt för användningen av musikspel som ett sätt att utveckla uttrycksförmågan hos 6-8-åriga barn som deltar i rytmisk gymnastik utvecklats.

Praktisk betydelseuttrycks i utvecklingen av metodologiska tillvägagångssätt för användningen av musikspel som ett sätt att utveckla uttrycksförmågan hos barn 6-8 år som är engagerade i rytmisk gymnastik.

De erhållna uppgifterna kan tjäna som vägledning för tränare och idrottare för att förbättra sammansättningen av övningar och prestationsförmåga.

uttrycksförmåga rytmisk gymnastikträning

Kapitel I. Frågans tillstånd i den fysiska kulturens teori och praktik

1.1 Bestämning av rörelsers uttrycksförmåga

Även i den antika världen användes dans och fysiska övningar åtföljda av musik för att utveckla god hållning, gång och flexibilitet i rörelserna. .

Francois Delsartes system, som försökte etablera ett visst förhållande mellan en persons känslomässiga upplevelser och hans gester och ansiktsuttryck, hade ett stort inflytande på utvecklingen av musikalisk och motorisk kultur. Verken av Delsarte och hans anhängare låg till grund för teorin om uttrycksfull rörelse och påverkade utvecklingen av pantomime och klassisk dans, och tjänade som grunden för skapandet av en av riktningarna inom gymnastik - rytmoplastisk.

Teorin om uttrycksförmåga för motoriska färdigheter utgjorde grunden för gymnastik av L.N. Alekseeva. Hennes system av "harmonisk gymnastik" ägnade stor uppmärksamhet åt skissarbete, improvisation, pantomime och dans.

Bland de fenomen som orsakade ökat intresse till gymnastik, rörelsekultur, uttrycksfull plasticitet kan man inte undgå att nämna Isadora Duncan (42).

Rytmisk gymnastik är en av få idrotter som lär ut och utvärderar konsten att uttrycka rörelse. Trots den uppenbara gymnastiska specificiteten hänvisar begreppet "expressiv rörelse" till psykologiområdet. Inom psykologisk forskning syftar denna term på det yttre uttrycket av mentala tillstånd, särskilt känslomässiga, i ansiktsuttryck och uttryck.

O. Elizarova (12) tillskriver rörelsers uttrycksfullhet till den estetiska sidan av fysisk träning. Författaren noterar att för att säkerställa uttrycksförmågan hos rörelser krävs en hög teknik för att utföra dem, d.v.s. perfekt behärskning av färdigheter när alla delar av rörelsen förs till automatik. Detta uppnås med en hög grad av perfektion, rörelsekontroll, när idrottarens medvetande inte fokuseras så mycket på utförandetekniken, utan på att ge den en estetisk bild.

En hög grad av behärskning av konsten att uttrycka gymnastikrörelser manifesteras i kvinnliga idrottares förmåga att exakt förmedla musikens karaktär och känslomässiga innehåll under utförandet av övningar, vilket i rytmisk gymnastik brukar kallas uttrycksförmåga (50).

Men moderna frivilliga övningar, enligt Z. Verbova (6), har blivit väldigt komplexa, många nya unika kopplingar och element har dykt upp. Tolkningen av de grundläggande medlen för uttrycksfullhet (som hopp, balanser, vändningar, gungor, vågor, böjar) i kompositionerna av fria övningar är oändligt varierande. Variationens rikedom beror på musikstycket och på gymnastens individuella förmågor. Det är med hjälp av koreografi, enligt Lisitskaya T. (26), som ett av de främsta och svåraste problemen med att utveckla behärskning i gymnastik löses – det här är problemet med att vårda rörelsernas uttrycksförmåga. Särskilt höga krav ställs på det i rytmisk gymnastik, där idrottare strävar efter en mer figurativ lösning på kompositioner, vilket är omöjligt utan kunskap om koreografiska klassikers stabila uttryckssätt.

Enligt den berömda konstkritikern V. Vanslov (5) "formas huvuddelen av de koreografiska rörelserna av balettmedel av rörelser och poser som är känslomässigt uttrycksfulla."

Ett antal författare Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) indikerar att förmågan till emotionell upplevelse ännu inte är uttrycksfull, eftersom själva manifestationen av emotionalitet måste vara klädd i en vacker plastisk form. Därför, om formen inte utvecklas, förblir känslor utan förkroppsligande. Uttrycksförmågan hos rörelser manifesteras, verkar det, i "små saker" - bra hållning, en vacker position av huvudet och ansiktsuttryck: utan att luta huvudet, utan att vrida det, har inte en enda pose ett komplett utseende, uttrycksförmågan av ansiktet och ögonen andliggör poserna. Förmåga att acceptera rätt position händer: de intar en mängd olika positioner och uttrycker med sin plasticitet detaljerna i gymnasternas känslomässiga tillstånd. Med hjälp av händer skapas stilens mest karakteristiska egenskaper, innehållet i fragmentet är detaljerat och avslöjat. Under komplexa och snabba vändningar är händerna föremål för villkoren för att ta "kraften". Följaktligen är uttrycksfullhet en egenskap som manifesterar sig i god teknik, i den korrekta rörelseskolan, det är bra "aplom" och takt under rotationer, elegans, stor amplitud med fullständig klarhet i känslomässigt innehåll (6).

Rytmiska gymnastikövningar är utformade med hänsyn till de anatomiska, fysiologiska och psykologiska egenskaperna hos en kvinnas kropp, deras tendens till mjuka, mjuka, uttrycksfulla rörelser som utförs till musikaliskt ackompanjemang. Det har konstaterats att de, till skillnad från andra typer av övningar, är baserade på principerna om integritet, dynamik och danskaraktären hos framförande (6,8).

Övningarnas integritet ligger i koordineringen av rörelser av olika delar av kroppen (symmetriska, enkelriktade och flerriktade, asymmetriska) utförda tillsammans och sekventiellt. Ett exempel på holistiska övningar är "vågen" och vågliknande rörelser, svängningar.

Dynamisken ligger i gymnastens förmåga att utföra rörelser i enlighet med olika tempo, rytmer, amplitud och styrka hos det musikaliska ackompanjemanget.

Övningarna får en danskaraktär genom att de utförs till musikaliskt ackompanjemang. Och tack vare detta innehåller de en känslomässig laddning, förmedlar de karakteristiska nyanserna och sätten att uttrycka den musik som de ackompanjerar (8).

Enligt Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), musik och rörelse - det är svårt att nämna ett mer universellt sätt för estetisk och moralisk utbildning av ett barn. Rörelse underlättar uppfattningen och memoreringen av musik, hjälper till att komma ihåg rörelsen. Allt detta ingjuter gradvis hos barn en känsla av rytm, musikaliskt minne och utvecklar estetisk smak.

Musikaliska accenter betonas av ytterligare rörelser av enskilda kroppsdelar. Dessa kan vara accentuerade uttrycksfulla varv i huvudet, betonad förskjutning av bålen och andra motoriska accenter som ger en mycket viktiga nyanser, upprättande av estetisk uttrycksfullhet. I motoriska accenter är det mycket viktigt att observera måttet på estetiskt uttrycksfull prestanda. Den kännetecknas av en överensstämmelse mellan uttrycket av musikaliska och motoriska accenter.

När man studerar rytmiska gymnastikövningar är det viktigaste att uppnå överensstämmelse mellan rörelserna som utgör övningen och dess musikaliska material. Dessa övningar är användbara för muskuloskeletala systemet eftersom de tränar rörelse i olika riktningar. Av särskild fördel är behovet av att navigera i de skapade kompositionerna och de intrikata designerna som utgör övningen (25).

Med tanke på det oskiljaktiga i begreppen "musik" och "rörelse", Lisitskaya T.S. (26) fann att ett musikstycke påverkar valet av uttrycksmedel: inslag av ansiktsuttryck, pantomim, uttrycksfull färgsättning, hopp, vändningar, balanser, poser. Detta kan illustreras med följande exempel.

Musik av heroisk karaktär ger upphov till en rad känslomässiga drag. I gymnasters ställningar och rörelser uttrycks detta vanligtvis genom att höja huvudet till utsträckt hals med en fast, uppmärksam blick. Armarna är spända utsträckta, händerna fortsätter sin linje. Hela posen kännetecknas av aktivitet och stabilitet. Intrycket av aktivitet förstärks av positionen på de höga tårna.

I musik av romantisk-lyrisk karaktär, som kännetecknas av en lugn, kontemplativ stämning med ett visst mått av sorg och missnöje. I största utsträckning uttrycks stämningen i positionen av avslappnade händer med en haltande dinglande hand. Artister tar många låga positioner - sittande, knästående, halvbroar. Halvavslappning och passivitet i ställningarna betonas genom att bara lita på ett ben, medan det andra är halvböjt, avslappnat.

Karaktären av bravur spanska och latinamerikanska danser - passionerade, jublande och till och med hårda - tvingar artisterna att trycka fram hakan och kasta upp huvudet. Utseendet är fast och avgörande. Händernas position är specifik: på bältet, höften. Poserna är aktiva, progressiva, spända.

1.2 Egenskaper för musikalisk uttrycksförmåga

Musik är ett av de kraftfulla medlen för estetisk utbildning av barn, som återger verkligheten omkring oss i ljudbilder. Användningen av musik i idrottsklasser i förskolor och skolor skapar korrekta idéer om rörelsernas natur, utvecklar uttrycksförmåga, noggrannhet och individualitet i sättet att utföra övningar, möjliggör en djupare förståelse av innehållet, strukturen, rytmen och andra egenskaper hos musikaliska verk (10,21,28) .

Enligt Zimina A.N. (16), musik ackompanjerar inte bara satsen, utan bestämmer dess väsen, d.v.s. rörelsen ska inte bara vara en rörelse till ackompanjemang av musik eller mot bakgrund av musik, den ska motsvara:

· Musikens natur

· Medel för musikaliskt uttryck

· Form av ett musikstycke

För att avslöja kraven på musikens natur måste det sägas att varje musikstycke har sin egen karaktär, som kommer till uttryck med alla musikaliska uttryck. Att bemästra dem gör det möjligt för de inblandade att fullt ut återspegla musikens natur i sina rörelser (8,10).

För att uppnå detta är det korrekta valet av musikackompanjemang nödvändigt, vilket inte bara förbättrar rörelsernas kvalitet, utan också ger dem speciell uttrycksförmåga, därför bör musiken som åtföljer gymnastik påverka barns känslomässiga tillstånd, utvecklingen av koordination av rörelser, olika typer minne.

Emotionaliteten i klasserna kommer att öka om barn studerar till musik som är tillgänglig för deras uppfattning. Det vore bättre om det här var barnsånger. Men i varje fall är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets individuella egenskaper. Huvudsaken är att musiken är rytmisk, glad och känslosam (8.45).

Det ideologiska och känslomässiga innehållet i ett musikaliskt verk, som Roters T.T. (33), förmedlar kompositören med hjälp av musikalisk uttrycksfullhet - melodi, harmoni, rytm, tempo. Kombinationen av alla dessa medel skapar musikaliska bilder, vars innehåll speglar kompositörens avsikt.

Bland de ovan listade medlen är tempo, metrorytm och dynamik av särskild betydelse för musikalisk och rytmisk utbildning.

Tempo är den hastighet med vilken ett musikstycke rör sig; metrorytm - organisationen av starka och svaga beats, förhållandet mellan olika varaktigheter; dynamik - styrkan (ljudstyrkan) av ljud.

Enligt Evstratova N.A. (11), rytm, i oupplösligt samband med ett musikverks alla uttrycksfulla medel, återspeglas i barnets hörselmotoriska reaktion som en holistisk uppfattning av musik. Traditionellt har musikalisk-rytmiska rörelser som huvudmål att aktivera uppfattningen av musik och dess bilder genom uttrycksfulla rörelser, ingjuta färdigheter hos barn med en medveten inställning till musik och hjälpa till att identifiera deras musikaliska, motoriska och kreativa förmågor.

För att göra detta måste du känna till medlen för musikaliskt uttryck, kunna särskilja dem och korrekt koordinera rörelser med medel för musikalisk uttrycksförmåga och systematiskt utveckla ett öra för musik. Endast under detta tillstånd kan gymnaster jämföra dem med sina muskelsensationer.

När man lyfter fram individuella medel för musikalisk uttrycksfullhet är det nödvändigt att ta hänsyn till hela komplexet som förmedlar innehållet i verket som helhet. Till exempel, när man ger uppgifter för att ändra styrkan i rörelser, är det nödvändigt att välja musik där den positiva känslomässiga grunden som krävs för träning skapas med hjälp av musikalisk uttrycksförmåga. I detta fall läggs stor vikt vid förändringar i dynamiken.

När man lär ut rörelser koordinerade med musikaliska uttryckssätt är det svårt att rekommendera en specifik sekvens. Man bör dock komma ihåg att alla - tempo, meter, rytm, klang - förenas av melodi (48).

1.3 Psykofunktionella egenskaper hos flickor 6-8 år

Den första perioden av ett barns liv kännetecknas av intensiv utveckling av alla organ och system. Ett barn föds med vissa nedärvda biologiska egenskaper, inklusive typologiska egenskaper hos grundläggande nervprocesser. Men dessa egenskaper utgör endast grunden för vidare fysisk utveckling, och de avgörande faktorerna är miljön och barnets uppfostran (4).

Redan på 1800-talet, grundaren av pediatrik S.F. Khotovitsky (1847) skrev att barnet är en helt unik varelse, med ett antal strukturella egenskaper hos organ och vävnader. Hans kropp skiljer sig från en vuxens kropp och dess huvudsakliga skillnad är dess kontinuerliga utveckling (20).

Barnets fysiska utveckling - svår process morfologisk och funktionell omstrukturering, som uttrycks externt i förändringar i kroppsstorlek, förhållandet mellan enskilda kroppsdelar och varandra och aktivitetsnivån för funktionerna i barnets kropp (13).

Vid 5-7 års ålder observeras en ökning av tillväxttakten - perioden för den andra tillbakadragningen. Årlig kroppstillväxt vid denna tidpunkt kan vara 7-10 centimeter (13).

Som noterats av Klyuev M.E. (20), utvecklingen av muskuloskeletala systemet är inte fullständig vid 7 års ålder. Vart och ett av skelettets 206 ben genomgår en förändring i form, storlek och inre struktur. Processen för ossifiering av skelettet fortsätter, benen är rika på broskvävnad, som inte har stor styrka och är lätt böjd.

Motoraktiviteten hos ett barn har sina egna egenskaper och är förknippad med hjärnbarkens funktion. Det har fastställts att ju större roll hjärnbarken spelar i utvecklingen av rörelser, desto längre är utvecklingsperioden och desto mer komplexa och varierande rörelser har en vuxen organism. Barnets högre analysatorer börjar först fungera, och sedan utvecklas komplexa rörelsehandlingar som kräver komplex koordination. Detta mönster kräver träningsrörelser i en viss sekvens (14).

Förbättringen av rörelser fortsätter i många år och är förknippad med bildandet av lämpliga regulatoriska länkar och beror på upprepning av åtgärder, d.v.s. från motorisk utbildning eller träning.

Ökningen i noggrannhet och hastighet av rörelser med stigande ålder hos barn bevisas av studier av L.E. Lyubomirsky (1974, 1979). Genom att använda exemplet med att studera rörelser som spårning och kontroll visar författaren att barn 7-8 år håller sig till taktiken att följa en signal, de visar tydligt en fördröjning i regulatoriska rörelser.

En betydande förbättring av funktionen som ger programmering för åtgärdsstart sker, enligt L.E. Lyubomirsky (1974), i perioden från 7-8 till 11-12 år (38).

Den nervösa regleringen av hjärtaktivitet hos barn är fortfarande ofullkomlig. Oregelbundenhet i frekvensen och styrkan av hjärtsammandragningar observeras även i vila. På fysisk aktivitet Hjärtmuskeln tröttnar snabbt, så övningar under träning behöver varieras. Artärtryck hos barn är den lägre än hos vuxna och varierar från 73 till 76 mm. rt. Konst. Fysisk träning är bra för kardiovaskulär träning. vaskulära systemet: regleringen av hjärtaktiviteten förbättras, hjärtfunktionen blir mer ekonomisk.

Ett viktigt faktum är att vid 7 års ålder, den anatomiska strukturen, och fysiologiska funktioner auditiv analysator kan anses vara tillräckligt utformad för systematisk undervisning av musik till barn (40).

1.4 Tillämpning av spelmetoden i utbildnings- och träningsprocessen

Lek är en av de viktigaste formerna av barnaktivitet. Den har en särskilt viktig plats i barns liv. Begreppet lek täcker många mycket olika fenomen: från de enklaste rörelserna av en baby med en skallra till sportspel.

Mest musikaliskt - motoriska övningar har innehåll som är begripligt för barn (bilden av ett spel), som förstärker, förtydligar och fördjupar musikens inverkan. Med stöd av lärarens förklaring väcker lekbilden och styr barnens fantasi, fyller deras rörelser med innehåll som ligger nära dem och intressant och gör musiken tydligare och begriplig (11).

Lek är huvudverksamheten för förskolebarn. När barnet utvecklas förändras själva spelen och deras roll i mental utveckling. Spel utvecklar barns allmänna motoriska aktivitet och främjar kognitiv aktivitet (43).

Kärnan i spelet, enligt Anikeeva N.P. (2), genom att det inte är resultatet som är viktigt, utan processen av upplevelser som är förknippade med spelhandlingar. Även om situationerna som barnet utspelar är imaginära, är känslorna som han upplever verkliga.

Om klasserna genomförs på ett lekfullt sätt, uppfattar och kommer barnen lättare motoriska uppgifter. De uppfattar övningar genom auditiva och motoriska analysatorer och återger rörelser genom att upprepa efter ledaren. Därmed uppstår förutsättningar för att förbättra auditiva, motoriska och visuella minnestyper (41).

Observationer visar att för att yngre barn ska börja spela räcker det inte med förmågan att helt enkelt reproducera vissa handlingar, det är nödvändigt att barn utvecklar en viss känslomässig attityd till karaktären som representeras av tomtleksaken.

I ingen annan aktivitet visar ett barn självständigt så mycket uthållighet, beslutsamhet och outtröttlighet som i lek. Han ger sig helt och hållet åt ett bra spel och öppnar alla "porer" i sin själ för det.

N.K. har talat mer än en gång om spelets enorma pedagogiska inverkan på barn. Kruzhskaya: "...Barn växer inte bara i sina studier, utan... i lekprocessen lär de sig att organisera sig, lära sig känna igen livet" (7).

Ännu en exceptionell viktig fördel spelaktivitet, enligt Fomina N.A. (46), utgör den inre karaktären av hennes motivation, som också bidrar till utvecklingen av barns kreativa förmågor. Barn leker för att de tycker om själva spelet. Lärare som tydligt har förstått värdet av lek för att utveckla barns ursprungliga tänkande kan använda barns naturliga lekbehov och den tillhörande höga motivationsnivån för att successivt involvera barn i mer komplexa och kreativa former av lekaktivitet. Därför skapar spelet med lämplig organisation gynnsamma förutsättningar för utveckling och förbättring av rörelserna hos ett förskolebarn. Komplexa motoriska färdigheter förvärvas av ett barn inte i lek, utan genom direkt undervisning, men spelet skapar förutsättningar för deras ytterligare förbättring.

Detta beror på det faktum att själva rörelserna i lek omvandlas från ett sätt att uppnå vissa resultat till ett självständigt mål för barnets lekaktivitet, och blir därigenom föremål för hans medvetande. Genom att ta på sig en viss roll strävar barnet medvetet efter att reproducera vissa rörelser som är karakteristiska för en viss karaktär och förmedlar avsiktligt dessa rörelser (29).

Men Stepanenkova E.Ya. (37) indikerar att skönheten i rörelsen manifesteras i perfekt fysisk kontroll, vilket gör att kroppen kan dominera rum och tid. Genom att leka tillfredsställer barnet det naturliga rörelsebehovet. Det är känt att när behovet är tillfredsställt kan fantasins fria kraft utvecklas. Schiller F skrev med rätta: "Tingens verklighet är deras sak, tingens utseende är människans angelägenhet, och den ande som åtnjuter framträdanden gläds inte längre över vad den uppfattar, utan över vad den reproducerar."

När det gäller musikaliska spel specifikt, bör det noteras att när man skapar en eller annan spelbild, hör barn i musik och förmedlar olika känslor i rörelse. På så sätt lär de sig att subtilt känna den känslomässiga stämningen i arbetet. Förmågan att markera början och slutet av ett musikstycke i rörelse, att lyfta fram det rytmiska mönstret i en melodi och att förstå medlen för musikaliskt uttryck hjälper barn (3).

Barnets lek har lockat många forskare. När de studerade barnet under spelet försökte de svara på frågor relaterade till spelets ursprung och dess betydelse i barnets liv.

Utvecklingen av spelaktivitet ansågs av dem som en process för självidentifiering av interna biologiska egenskaper, som aktiviteten hos kroppens inre energi utanför inflytandet av människors liv och arbete.

Representanter för progressiv pedagogik närmade sig frågan om spelteori annorlunda. Ushinsky K.D. har upprepade gånger påpekat lekens stora pedagogiska betydelse, som förbereder ett barn för skapande arbete, för aktivitet, för livet. Han noterade att i leken söker ett barn inte bara nöje, utan också seriösa aktiviteter; lek är en värld av praktisk aktivitet för ett barn, som tillfredsställer inte bara fysiska behov, utan också hans andliga behov (32).

1.5 Sammanfattning

Ovanstående egenskaper hos barn i åldrarna 6-8 år, såväl som avslöjandet av användningen av spelmetoden och olika musikspel, föreslår möjlig användning av speciellt utvalda musikspel för att utveckla uttrycksförmågan hos unga gymnaster.

Baserat på ovanstående kan vi dra slutsatsen att från de allra första lektionerna hos flickor i denna ålder involverade i rytmisk gymnastik är det nödvändigt att utveckla inte bara fysiska egenskaper som syftar till att öka den fysiska och tekniska träningen av idrottare, utan också uppmärksamma utveckling av uttrycksförmåga hos rörelser.

Kapitel II. Studiens mål, metoder och organisation

Syftet med studien är att utveckla en metodik för att använda musikspel och danser i rytmiska gymnastikträningspass för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser hos barn 6-7, 8-9 år.

2.1 Forskningsmål

I enlighet med syftet med arbetet löstes följande uppgifter under studien:

Identifiera medel för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser.

Att utveckla en metodik för att använda musikaliska spel och danser för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelse hos barn i åldern 6-7, 8-9 år som gör rytmisk gymnastik.

Kontrollera effektiviteten av den utvecklade metodiken i ett pedagogiskt experiment.

2.2 Forskningsmetoder

För att lösa problemen användes följande forskningsmetoder:

Teoretisk analys och syntes av vetenskaplig och metodologisk litteratur.

Pedagogisk provning.

Pedagogiskt experiment (jämförelse av två grupper).

Metod för matematisk statistik.

2.2.1 Teoretisk analys och syntes av vetenskaplig och metodologisk litteratur

Studien och analysen av litterära källor (artiklar, sammanfattningar, utbildnings- och läromedel) utfördes för att bekanta sig med läget för det problem som studeras i litteraturen. Litterära data som undersökte innehållet och strukturen för tillämpningen av spelmetoden för utveckling av uttrycksförmåga hos rörelser i utövandet av fysisk utbildning och sport analyserades; egenskaper hos utvecklingen av rörelsekoordination hos barn 8-9 år gamla; de befintliga metoderna för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser i rytmisk gymnastik analyserades; De psykofunktionella egenskaperna hos flickor 6-7, 8-9 år studerades.

Totalt studerades 63 litterära källor.

2.2.2 Pedagogisk prövning

För att analysera utvecklingen av uttrycksförmåga och koordination hos flickor 6-8 år gamla som gör rytmisk gymnastik, togs kontrollövningar, inklusive en poäng från 1 till 5 poäng:

b - samordnade åtgärder (utmärkt)

b. - inte alltid samordnade åtgärder (bra)

b. - delvis samordnade åtgärder (otillräckliga eller tillfredsställande)

b. - Praktiskt taget inga samordnade åtgärder (svag eller otillfredsställande)

b. - Total brist på samordnade åtgärder.

TEST, definiera indikatorer för uttrycksfullhet hos rörelser:

· Integritet

1 test. Utför en våg med armarna (armarna åt sidorna) i 10 sekunder.

Testa. Kroppsvågen utförs baklänges 3 gånger.

· Dynamism

3 test. Det musikaliska ackompanjemanget slås på i 2/4 (snabbt tempo). Under loppet av 32 räkningar utförs hopp på varje räkning.

testa. Till det musikaliska ackompanjemanget på 3/4 (långsamt tempo) höjs benet upp på tån (höger, vänster) på ett starkt slag (accent).

· Dans karaktär

3 musikaliska fragment ingår, tjejer behöver porträttera någon från djurvärlden som matchar musikens natur:

testa. Zigenska låtar;

testa. Lärka;

testa. Nallebjörn.

TEST, definierande indikatorer på musikalisk uttrycksförmåga:

· Dynamik

10 test. Till ackompanjemang av musik, som innehåller tysta och höga ljud, framförs att gå på tå i halvknäböj respektive att hoppa på två fötter.

· Metrorytm

11 test. Till det musikaliska ackompanjemanget av 2/4 uppmanas barnen att klappa på ett starkt slag, och sedan på ett svagt slag i 16 punkter.

testa. Till det musikaliska ackompanjemanget av 3/4 på en stark takt måste du trampa på två svaga takter och klappa. Uppgiften är klar inom en kvadrat.

TEST,bestämma utvecklingen av koordination av rörelser.

· Samordning

13 test. Förmågan att upprätthålla balans i rörelse (dynamisk balans) bör bestämmas av den tid det tar att passera bänken (smal räls). Bänkens längd är 4 meter, stångens bredd är 8 centimeter, höjden är 20 centimeter. Barn måste nå slutet av bänken på ett sätt som är bekvämt för dem och gå av eller hoppa av efter önskemål. Uppgiften utförs tre gånger. Tiden bestäms med ett stoppur. Det genomsnittliga resultatet av genomförda försök beaktas (s.)

testa. Förmågan att upprätthålla balans i stående läge (statisk balans) bedöms med ett modifierat Rombergtest. Eleven ska stå med båda fötterna på en stång 5 cm bred och 6 cm hög, så att tån på det bakre benet är tätt intill frambenets häl, armarna sänks ner, barnets blick är fixerad. Ett fel och avbrytande av uppgiften anses vara att lämna platsen med minst en fot, vända, trampa, flytta hälen eller tån ur linje (s.)

Notera:8, 9 test - tempo, arten av föreställningen bestäms av indikatorer för dynamik och danskaraktären hos rörelsernas uttrycksfullhet, därför överförs de automatiskt.

Resultaten av studien av uttrycksförmåga och koordination bedömdes genom att tilldela poäng för var och en kontrollövning.

2.2.3 Pedagogiskt experiment

Organisationen av det pedagogiska experimentet genomfördes för att bevisa arbetshypotesen i enlighet med allmänt accepterade krav (renhet av förhållanden, tillräcklig provtagning).

För detta ändamål genomfördes pedagogiska tester, experimentet genomfördes under en månad i oktober 2003 och från november till december 2004 i rytmiska gymnastikklasser, och musikaliska spel och danser utvecklades och introducerades i utbildnings- och träningsprocessen.

Huvudsyftet med experimentet var att testa effektiviteten hos metodiken för att använda musikspel och danser för att utveckla uttrycksförmåga och koordination i ett pedagogiskt träningspass.

20 tjejer i åldrarna 6-7, 8-9 år, engagerade i rytmisk gymnastik, deltog i experimentet. Experimentet utfördes på basen Gym Kulturhus "40 år av oktober" i två etapper.

I det första skedet studerades påverkan av användningen av musikspel på utvecklingen av uttrycksfulla rörelser hos barn 6-7 år gamla.

Detta experiment genomfördes genom att jämföra utvecklingen av uttrycksförmåga hos rörelser, musikalisk uttrycksförmåga, koordinering av rörelser hos experiment- och kontrollgrupper genom användning av musikaliska spel och danser i klassrummet.

Båda gruppernas homogenitet bestämdes av följande indikatorer: försökspersonernas ålder, nivå av fysisk utveckling och motorisk kondition.

2.2.3 Metoder för matematisk statistik

Bearbetningen av de data som erhölls under studien utfördes med matematiska och statistiska metoder och bestod av att beräkna det aritmetiska medelvärdet ( ?), standardavvikelse ( ?), standardfel för det aritmetiska medelvärdet (mX).

Med en normalfördelning bestämdes signifikansen av skillnader i urvalets aritmetiska medelvärden med hjälp av Students t-test. (15)

Skillnader vid p ansågs vara statistiskt signifikanta.<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Beräkningen av dessa indikatorer utförs med hjälp av en PC med standardmetoder.

2.3 Forskningsorganisation

Forskningen utfördes på basis av idrottsskolan för barn och ungdomar vid Olympic Reserve Sports School nr 2 i rekreationscentret "40 Years of October", med flickor 6-7 år gamla i den inledande träningsgruppen (NP) ), 8-9 år i den specialiserade träningsgruppen, engagerad i rytmisk gymnastik.

Undersökningen utfördes under coachning i oktober 2003, samt från november till december 2004.

Kapitel III. Forskningsresultat och diskussion

3.1 Analys av indikatorer på uttrycksförmåga vid utförande av rörelser av flickor 6-8 år som är engagerade i rytmisk gymnastik

I våra studier bedömdes graden av uttrycksförmåga hos unga gymnaster enligt följande indikatorer: dynamik, integritet, danskaraktär, tempo, meterrytm, karaktär, dynamik. Metoden och organisationen för att mäta varje indikator beskrivs i detalj i kapitel II .

Två grupper av barn skapades: kontroll och experimentella. Antalet elever i varje grupp var 10 personer.

Resultaten av den initiala testningen för de studerade indikatorerna på uttrycksförmåga för båda grupperna presenteras i tabell 1 (bilaga 1) och visas grafiskt i fig. 1.

Figur 1. Genomsnittliga uttryckskraftsindikatorer för den initiala testningen av barn i kontroll- och experimentgrupperna, (poäng).

Sålunda, i experimentgruppen, registrerades följande medelvärden för uttrycksfullhetsindikatorer: integritet 3,3±0,26 och 2,7±0,23, dynamik 3,2±0,33 och 3,4±0,4, danskaraktär 3 ,4±0,22, 3,1±0,18 och 3,1±0,48 och 3,1±0.48 ±0,16, dynamik 3,5±0,22, meterrytm 4,0±0,26 och 3,2±0,39.

Bilden av att testa barn i kontrollgruppen ser nästan likadan ut. Integritetsindikatorerna var alltså 3,2 ± 0,25 och 2,9 ± 0,23, dynamik 3,4 ± 0,26 och 3,3 ± 0,15, danskaraktär 3,5 ± 0,17, 3, 1 ±0,18 och 3,5 ±0:e och 3,5 ±0:e metr. 6 ±0,22 och 3,4 ±0,22. Skillnaderna vi identifierade är inte statistiskt signifikanta (p>0,05).

Analysen av de erhållna uppgifterna indikerar således homogeniteten hos barnen i kontroll- och experimentgruppen. Samtidigt bedöms utvecklingsnivån för deras uttrycksförmåga som genomsnittlig

.2 Metodik för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser genom musikaliska lekar och danser

Analys av metodologisk och vetenskaplig litteratur visar att rytmisk gymnastik är en av sporterna med komplexa koordinationsaktiviteter, som kräver från idrottare inte bara ett brett utbud av förmågor, färdigheter och kvaliteter, utan också manifestationen av en hög grad av uttrycksförmåga och koordination av rörelser.

De befintliga verken som tar itu med detta problem tar främst hänsyn till högklassiga gymnaster. Baserat på detta har vi utvecklat en metodik för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser hos barn 6-7, 8-9 år som deltar i rytmisk gymnastik, genom speciellt utvalda musikaliska spel och danser, som genomfördes i 2 steg av träningen av idrottare. Metodiken utvecklades med hänsyn till de grundläggande principerna för att konstruera klasser. (8)

I det inledande träningsstadiet, under klasser med den utvecklade metoden, var följande uppgifter tänkta att lösas:

Lär dig musikspel

Utveckla musikalisk uttrycksförmåga

Utveckla uttrycksförmåga hos rörelser

Rytmisk gymnastikklasser byggs enligt det allmänt accepterade schemat och består av förberedande, huvud- och avslutande delar.

Vid steg 1 delades musikspel in i 2 grupper om 10 spel i varje grupp. Den första gruppen inkluderar spel som syftar till att utveckla motorisk uttrycksförmåga ("Hav och ström", "Var pigg", "Fångare och djur", "Vorottsa", "Till dina flaggor", "Kom ihåg melodin", "Vem var först?" , "Staflopp", "Carousel", "Ta reda på vad instrument låter") (bilaga 4), den andra gruppen - spel som syftar till att utveckla musikalisk uttrycksförmåga ("Snögubbar och snöflingor", "Tre björnar", "Harer och en björn " , " Gå en cirkel eller en linje”, ”Cirkel och cirklar”, ”Orm”, ”Låt bollen i en cirkel”, ”Var skicklig!”, ”Merry-go-round”, ”Trap”) (Bilaga 5).

Den första gruppen av spel inkluderades i huvuddelen av klasserna för att ytterligare motivera elevernas aktiviteter, förbereda flickor för att lära sig nya element, låta dem behärska dessa element utan större ansträngning och öka intresset för fortsatt arbete.

Den andra gruppen av spel användes i den sista delen av klasserna, eftersom sådana spel inte kräver mycket ansträngning och är ett bra sätt att lindra spänningar hos barn efter lektionen, och även låta dem lösa de tilldelade uppgifterna.

Klasser för barn i åldrarna 6-7 år hålls 3 gånger i veckan, var och en av dem inkluderar 2 lekar från varje grupp.

Spelen alternerades med hänsyn till indikatorer för utvecklingen av motorisk och musikalisk uttrycksförmåga, deras varaktighet bestämdes av innehållet.

På det andra stadiet av förberedelse, under klasser med den utvecklade metoden, var följande uppgifter tänkta att lösas:

Lär dig musikdanser

Utveckla musikalisk uttrycksförmåga och uttrycksförmåga hos rörelser

Utveckla koordination av rörelser

I steg 2 av specialiserad träning, med hänsyn till de psykofunktionella förändringarna hos barn i åldrarna 8-9 år och den huvudsakliga typen av aktivitet (utbildning), användes barndanser baserade på kända animerade filmer som huvudmedlet för att utveckla uttrycksförmåga och koordination av rörelser .

För steget med specialiserad träning valdes 8 danser av varierande grad av komplexitet och intensitet ut.

Utöver den allmänt accepterade uppvärmningen ingick enkla danser i slutet av den förberedande delen, bestående av hopp, löpövningar, hopp (3-5 rörelser), som syftar till att värma upp kroppen (papuaner, bror Louis ). Varje dans framfördes 2-4 gånger utan uppehåll.

I slutet av huvuddelen som aktiv vila, för att lindra trötthet och distrahera från monotont arbete, valdes längre, mer komplexa prestationstekniker, inklusive ett större antal steg, med komplex koordination av armar och ben, karakteristiska danser på ett specifikt tema (latinamerikansk, pulp fiction).

Klasser för barn i åldrarna 8-9 år hålls 5 gånger i veckan, var och en av dem inkluderar musikdanser.

Under den första veckan av lektionerna lärdes danserna i sekvenser och framfördes sedan som en komplett komposition.

I slutet av veckan, i den sista delen av lektionen, för att öka effektiviteten i den metod vi utvecklade, ombads gymnasterna att komponera en komposition till musik (20-30 sekunder lång) från animerade filmer, sagor , för att skapa associationer av rörelser.

Därför anser vi att det är lämpligt att ta med i innehållet träningsprogram i rytmisk gymnastik, särskilt utvalda musikspel och danser.

3.3 Analys av resultaten av det pedagogiska experimentet

Det pedagogiska experimentet syftade till att testa effektiviteten hos den utvecklade metodiken för att utveckla uttrycksförmåga och koordination hos unga idrottare genom speciellt utvalda musikspel och danser.

Kontrollgruppen av barn studerade enligt det traditionella programmet, i experimentgruppen genomfördes klasser enligt den metod som vi utvecklat.

För våra studier togs indikatorer på motorisk uttrycksförmåga: integritet, dynamik, danskaraktär; musikalisk uttrycksfullhet: tempo, dynamik, karaktär, meterrytm (9, 16).

Resultaten av att testa experimentgruppen före och efter experimentet presenteras i tabell 2 (bilaga 2) och visas grafiskt i fig. 2.

Fig.2. Genomsnittliga indikatorer på uttrycksförmåga hos unga gymnaster i experimentgruppen före och efter det pedagogiska experimentet, (poäng).

Förklaring: 1,2-integritet; 3,4-dynamik; 5,6,7-dans karaktär; 8,9-temp; 10-dynamik; 11,12 meters rytm.

Kontrollgruppen i tabell 3 (bilaga 3) och grafiskt i fig. 3.

Fig.3. Genomsnittlig uttrycksförmåga hos unga gymnaster i kontrollgruppen före och efter experimentet (poäng).

Förklaring: 1,2-integritet; 3,4-dynamik; 5,6,7-dans karaktär; 8,9-temp; 10-dynamik; 11,12 meters rytm.

Resultaten av det pedagogiska experimentet indikerar att efter en månads klasser upplevde flickor i både experiment- och kontrollgruppen förändringar i de studerade indikatorerna. Hos flickor i experimentgruppen är dock förändringar i de studerade indikatorerna mer uttalade än hos flickor i kontrollgruppen och är statistiskt signifikanta (p<0,05).

I experimentgruppen fann man en signifikant ökning av följande indikatorer. Således ökade integriteten av rörelser i genomsnitt med 30,3% och 33,3%, dynamik - med 28,1% och 32,3%, danskaraktär - med 26,4%, 35,5% och 32,3%, tempo med 28,1% och 32,3%, dynamik - med 37. %, meterrytm - med 22,5 % och 31,2 %.

I kontrollgruppen, där klasserna genomfördes med traditionella metoder, observerades också en ökning av uttrycksförmågan, men mindre uttalad. Statistisk analys visade inte att förändringarna som inträffade var signifikanta (p>0,05).

Således ökade integriteten av rörelser från 3,2±0,25 till 3,6±0,23 och från 2,9±0,23 till 3,3±0,23, vilket uppgick till 12,5% och 13,8% i enlighet därmed, dynamik - från 3,4±0,26 till 3,5 från ±0,3,5 och ±0,35 ±0,15 till 3,4±0,17, vilket uppgick till 2,9% och 3%, dansprestationsindikatorernas karaktär ökade från 3,5±0,17 till 3,7±0,16, från 3,1±0,18 till 3,3±0,17, från 3,3,±0,15 till 3,5,±0 som uppgick till 5,7%, 6,4% och 6%, rörelsetakten ökade från 3,4±0,26 till 3,5±0,25 och från 3,3±0,15 till 3,4 ±0,17, vilket i procent var 2,9% respektive 3,03% dynamik - från 3,5±0,23 till 3,7±0,22, vilket var 5,7 %, ökade rörelsernas meterrytm från 3,6±0,22 till 3,8±0,18 och från 3,4±0,22 till 3,6±0,15, vilket uppgick till 5,9%.

Vid bedömning av resultaten av studien av kontrollgruppen bör det noteras att i klasser med barn 6-8 år, i det inledande förberedelseskedet, är det möjligt att endast använda grunderna för koreografi. Därför är utvecklingen av uttrycksförmåga hos barn i denna ålder endast på detta sätt inte lika effektiv som till exempel hos gymnaster med högre kvalifikationer. Detta kan i sin tur förklara de mindre uttalade förändringarna i uttrycksfullhetsindikatorer bland flickor i kontrollgruppen i det pedagogiska experimentet.

Sålunda indikerar data som erhållits under experimentet att den metod som vi utvecklade har en positiv effekt på utvecklingen av uttryckskraftsindikatorer hos barn 6-8 år involverade i rytmisk gymnastik. Detta indikerar dess effektivitet och ändamålsenlighet i det inledande skedet av träning av unga gymnaster.

Slutsatser

1. Analys av vetenskaplig och metodologisk litteratur ger anledning att dra slutsatsen att det finns ett behov av att söka efter nya (mer effektiva) ytterligare medel för utveckling av motorisk och musikalisk uttrycksförmåga hos barn 6-8 år involverade i rytmisk gymnastik.

En metod har utvecklats för utveckling av uttrycksförmåga hos barn i åldrarna 6-8 år som är engagerade i rytmisk gymnastik, baserad på speciellt utvalda musikspel som uppfyller de grundläggande psykofunktionella egenskaperna hos barn i denna ålder.

Den utvecklade metoden för att utveckla uttrycksförmåga genom musikspel ger en betydande förbättring av indikatorer som kännetecknar nivån av uttrycksfull utveckling hos barn 6-8 år som deltar i rytmisk gymnastik.

Bibliografi

1. Averkovich E.G. Analys av frivilliga övningar i rytmisk gymnastik och sätt att förbättra prestationsförmågan hos de starkaste gymnasterna. Författarens abstrakt. dis. för jobbansökan vetenskapsman, Ph.D. ped. Sci. - M., 1980. - 1-15 sid.

Anikeeva N.P. Utbildning efter spel: En bok för lärare. - M.: Utbildning, 1987. - 144 sid.

Bekina S.I. musik och rörelse. (Övningar, lekar och danser för barn 5-6 år) M .: Utbildning, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Inledande fysisk rekreation i form av rytmisk gymnastik och dess inverkan på anatomiska, morfologiska, funktionella och psykologiska indikatorer: Medicinsk och biologisk kontroll under idrott och idrott: Samling av vetenskapliga artiklar. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Vanslov V. Grigorovichs baletter och problem med koreografi. M., Art, 1971. - 17 sid.

Verbova Z. Konsten att godtyckliga övningar. M., Fysisk kultur och idrott, 1967. - 85 sid.

Gelfan E.M. Från lek till självutbildning. M., Utbildning, 1964. S.12-18.

Gymnastik och metoder för att lära det: En lärobok för idrottsavdelningar. / Redigerad av N.K. Menshikov. - St. Petersburg: Russian State Pedagogical University uppkallad efter A.I. Herzen, 1998. - 463 sid.

Gymnastik: Lärobok. - M.: Akademin, 2001. - 448 sid.

Gubanov V.A. Gymnastik. Musikackompanjemang för gymnastiklektioner. (Föreläsning för andraårsstudenter på deltid). M., 1971. P.5-11.

Evstratova N.A. Rörelse till musik i organisationssystemet hälsosam bild livet för förskolebarn i dagis. Sammanfattning av avhandling. Ph.D. ped. Sciences, Samara, 1997. - 20 sid.

Elizarova O. Gymnastikens fysiologiska egenskaper: Föreläsning för studenter och studenter vid den avancerade fakulteten. - M.: GCOLIFK, 1980. - 29 sid.

Ermolaev Yu.A. Åldersfysiologi: Handledning för pedagogiska studenter universitet -M.: ta studenten, 1985. - 384 sid.

3akharyeva N.N. Utvecklingsfysiologi hos förskolebarn: Lärobok. - Volgograd. VGAFK, 1999. - 71 sid.

Zatsiorsky V.M. Grunderna i sportmätologi. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1979. - 152 sid.

3imina A.N. Grunderna i musikalisk utbildning för små barn:

Lärobok för studenter vid högre utbildningsanstalter. - M.: VLADOS, 2000. - 304 sid.

Spel och underhållning / (Sammanställd av L.M. Firsova) - M.: Young Guard, 1989. - 25 sid.

Spel - utbildning, träning, fritid. Redigerad av V.V. Petrusinsky // I fyra böcker (1 bok). - M.: New School, 1994. - 368 sid.

Spel, utbildning, träning, fritid. Redigerad av V.V. Petrusinsky // I fyra böcker (2 böcker). - M.: New School, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Att ta hänsyn till anatomiska och fysiologiska egenskaper när man utför fysiska övningar med grundskolebarn. - Riga, 1981. - 38 sid.

Kolodnitsky G.A. Musikaliska lekar, rytmiska övningar och danser för barn. Utbildnings- och metodhandbok för pedagoger och lärare. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 sid.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Skolan för klassisk dans. L., 1968. - 262 sid.

Kryazh V.V. Gymnastik, rytm, plasticitet. - M.: Utbildning, 1990. - 170 sid.

Kulagina I.E. Konstnärlig rörelse (L.N. Alekseevas metod): En manual för lärare vid förskoleinstitutioner och gymnasieskolor. M.: Flinta: vetenskap, 1999. - 120 sid.

Levin M.V. Gymnastik på en koreografisk skola. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96 sid.

Lisitskaya T.S. Koreografi i gymnastik. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1984. - 176-talet.

Lisitskaya T.S. Rytm + plast: (230 övningar). - M.: Fysisk kultur och idrott, 1987. - 160-tal.

Mitt språk och danser på gymnastiklektionerna: En studieguide. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78 sid.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev V.S. Motiverande och känslomässig aspekt av motorisk aktivitet hos förskolebarn / Lärobok. - Khabarovsk: Far East GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Barnpsykologi: teorier, fakta, problem. - M.: Trivola, 1995. - 360 sid.

Funktioner i den mentala utvecklingen hos barn 6-7 år. / Redigerad av D.B. Elkonin och L.A. Wenger. - M.: Pedagogik, 1984. - 167 sid.

Psykologi för högstadieeleven. Redigerat av E.I. Ignatieva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Musikalisk-rytmisk utbildning och rytmisk gymnastik: En lärobok för lärarstudenter. skolor - M.: Utbildning, 1989. - 175 sid.

Rudneva S., Fish E. Rhythmics. Musikalisk sats, - M.: Upplysning, 1972. 334s.

Sobinov B.M. "Dansande" gymnastik. - M.: Sov. Ryssland, 1972. - 176 sid.

Sport, musik, nåd. 2:a upplagan reviderad. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1984. - 144 sid.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Teori och metoder för fysisk fostran och barns utveckling: Lärobok. lösning - M.: Akademin, 2001. - 368 sid.

Fysiologi av barns utveckling. /Redigerad av V.I. Kozlova, D.A. Farber; vetenskaplig forskning Institutet för fysiologi för barn och ungdomar vid Akademin för Pedagogik. Vetenskaper i Sovjetunionen. - M.: Pedagogik, 1983. - 296 sid.

Firilyova Zh.E., Saikina E.P. "Sa-Fi-dans". Dans- och lekgymnastik för barn: Pedagogisk och metodisk manual för lärare vid förskola och skolinstitutioner. - St. Petersburg. Barndomspress, - 352 sid.

Fomin N.A., Filin V.N. Åldersrelaterade drag av idrott. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1972. - 186 sid.

Fomina N.A. I sagornas musikaliska rytm: Pedagogisk och metodologisk manual. - Volgograd: VGAFK, 1999. - 81 sid.

Fomina N.A. Musikalisk och motorisk träning i systemet för fysisk fostran: Pedagogisk och metodologisk manual. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35 sid.

Fomina N.A. Fysisk fostran av barn i tidig ålder och förskoleåldern: Pedagogisk och metodologisk manual. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33 sid.

Fomina N.A. Bildande av motoriska, intellektuella och psykomotoriska förmågor hos barn 4-6 år med hjälp av rytmisk gymnastik med inriktning på handlingsroll. dis. för jobbansökan Kandidat för naturvetenskaplig examen ped. Sci. Volgograd, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Användningen av musikaliska och motoriska medel i Idrott förskolebarn // Förberedelse av sportreservat och hälsa: Material från den allryska vetenskapliga och praktiska konferensen "Aktiva problem med att förbättra fysisk kultur och träning av sportreservat" (26-29 okt) - Volgograd: VGAFKD998. - P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Sagovärld av rörelser: Pedagogisk manual. - Volgograd: Peremena, 1999. - 43 s.

Rytmisk gymnastik: Lärobok för Institutet för fysisk kultur. / Redigerad av T.S. Lisitskaya. - M.: Fysisk kultur och idrott, 1982. - 232 sid.

Gymnastik. Lärobok för Institutet för fysisk kultur. Redigerad av L.P. Orlova.M., "Fysisk utbildning och idrott", 1973. - 188 sid.

Shmakov S.A. Hennes Majestät är ett spel: kul, nöjen, spratt för barn, föräldrar, lärare. - M.: Mir "Magister", 1992. - 160 sid.

Emotionell uttrycksförmåga hos idrottare i rytmisk gymnastik och dess psykologiska orsaker: Metod. rekommendationer. - Smolensk, 1987. - 13 sid.

I varje spel är det nödvändigt att fira de bästa för att öka deras motivation för ytterligare aktiviteter.

Ansökningar

Bilaga 1

bord 1

Grupper av ämnen Indikatorer på uttrycksfullhet, poäng Integritet Dynamism Danskaraktär Tempo Dynamik mätare rytm Experimentell 3,3 ± 0,26 2,7 ± 0,23 3,2 ± 0,33 3,4 ± 0,4 3,4 ± 0,22 0,1 ± 0,1 ± 0,3 ±0 . 33 3,4±0,4 3,5±0,22 4,0±0,26 3.2±0.39 Kontroll 3.2±0.25 2.9±0.23 3.4±0.26 3.3±0.15 3.5±0.17 3.1 ±0.18 3.3±0.15 3.4±0.26 3.3±0.15 23.2±0.2 >3.2±0.2 >3.2±0.0 .05 >0.05 >0.05 >0.05 > 0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Resultaten av den första testningen av uttrycksförmåga hos unga gymnaster

Bilaga 2

Tabell 2

Genomsnittliga poäng för expressivitetstestning för gymnaster i åldern 6-8 år i experimentgruppen i ett pedagogiskt experiment

Storhet Experimentstadier Indikatorer på uttrycksfullhet, poäng Integritet DynamismDanskaraktärTempoDynamics-metrorytm ?±m upp till 3.3±0.262.7±0.233.2±0.333.4±0.43.4±0.223.1±0.183.4±0.163.2±0.333.4±0.43.5±0.224.0±0.263.2± 0.39efter4.3±0.263.6±0.24.1 ±0.184.5 ±0.174.3 ±0.214.2±0.254.5 ±0.274.1±0.184.5±0.174.8±0.134.9±02±0. sid<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23,212.17

Bilaga 3

Tabell 3

Genomsnittliga poäng för expressivitetstestning för 6-8-åriga gymnaster i kontrollgruppen i ett pedagogiskt experiment

Storhet Experimentstadier Indikatorer på uttrycksfullhet, poäng IntegritetDynamismDanskaraktärTempDynamikmetrorrytm ?±mto3.2±0.252.9±0.233.4±0.263.3±0.153.5±0.173.1±0.183.3±0.153.4±0.263.3±0.153.5±0.233.6±0.223.4±0. efter3.6±0.233.3±0.233.5 ±0.253.4 ±0.173.7 ±0.163.3 ±0.173.5 ±0.153.5±0.253.4±0.173.7±0.223.8±0.183±p >0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05>0,05t1.21.20 .280.430.870.80.950.260.471.

Bilaga 4

Jag grupp av musikaliska spel.

"HAVET OCH BÄKEN"

Programinnehåll.Lär barnen att skilja på långa och korta ljud.

Jag ser.Barn sitter på stolar arrangerade i två halvcirklar (en efter den andra). Framför är de yngre barnen. När långa ljud hörs höjer och sänker de yngre armarna smidigt upp och ner. När korta ljud hörs viftar äldre barn med händerna. Långa och korta ljud växlar upprepade gånger i slumpmässig ordning. I slutet av spelet firas de mest uppmärksamma barnen och uppmuntras att uppfylla sina önskemål. Naturligtvis deltar alla barn i belöningsaktiviteter, inte bara vinnarna.

II syn.Barnen delas in i två lag: "Sea" och "Stream". Lagens sammansättning är blandad efter ålder. När långa ljud hörs rör sig barnen i "Sea"-teamet runt i rummet och utför mjuka rörelser med händerna fram och tillbaka. När korta ljud hörs rör sig barnen i "Rucheek"-teamet på en lätt joggingtur. Långa och korta ljud växlar flera gånger i slumpmässig ordning. I slutet av spelet springer barnen i "Rucheek"-laget iväg (medan de äldre hjälper de yngre). Barnen i "Sea"-teamet försöker fånga dem.

III vy.Barn står i två cirklar eller bildar en cirkel och en kolumn. I "Sea"-cirkeln - de yngre, i "Stream"-cirkeln - de äldre. När långa ljud hörs höjer och sänker barnen i "Sea"-teamet sina knäppta händer (vågor rör sig över havet). När korta ljud hörs springer barnen i "Stream"-teamet, håller varandra i hand (en bäck rinner). Korta och långa ljud växlar upprepade gånger. I slutet av spelet utvärderar läraren hastigheten och noggrannheten i barnens reaktioner. På vinnarnas begäran framförs en sång med alla barn.

"VARA SMART"

Programinnehåll. Lär barnen att röra sig i enlighet med musikens glada natur; markera metriska accenter i rörelser, ändra rörelser i tid, börja och avsluta dem.

Uppgifter. Odla uppmärksamhet, uthållighet och utveckla reaktionshastigheten.

Spelbeskrivning. Stolarna är anordnade i en bred cirkel med ryggen vänd utåt. Varje barn står bakom stolen. Ledaren sätter sig på huk i mitten.

Slå 1. Alla barn sitter på stolar och ledaren reser sig.

Slå 2. Alla barn ställer sig upp och ledaren sätter sig.

Bar 3-4. Rörelserna för takterna 1-2 upprepas.

Tak 5-12. Barn springer med ledaren i en cirkel i en riktning.

I det ögonblick musiken slutar springer alla barn in i cirkeln och alla sätter sig på valfri ledig stol (alternativ - stannar och sätter

handflatorna på baksidan av närmaste stol). Ett barn lämnas utan plats. Han bör inte väljas till ledare, eftersom han i det här fallet så att säga belönas för sin tafatthet. När du spelar spelet igen bör presentatören välja det skickligaste barnet. När du avslutar spelet medan barn springer, rekommenderas att placera en annan stol så att alla barn är smidiga. Du bör leta efter en ledig stol genom att springa runt utanför cirkel (bakom stolarna).

Inlärningsteknik. På det första steget lyssnar barn på musiken till spelet, analyserar den tillsammans med läraren och bestämmer vilka rörelser som kan utföras för den. I ett nummer förberedande övningar lära sig att växelvis stå upp och sitta ner till musik. Under övningarna visar läraren dem exakta rörelsemönster.

I början av den andra etappen av träningen ger läraren barnen att lyssna på musiken till spelet, förklarar dess framsteg och uppmanar barnen att börja leken. Hjälper till med vägbeskrivningar under spelets gång. När spelet spelas för första gången kan läraren ta på sig rollen som presentatör. Om ett av barnen misslyckas i en eller annan rörelse, utförs individuellt arbete med honom.

I slutet av det andra steget och på det tredje steget av träningen spelar barn spelet självständigt.

"FÄNGARE OCH BESTAR"

Programinnehåll. Lär barnen att samordna rörelser med karaktären och formen av programmusikaliska verk; uttrycksfullt förkroppsliga bilderna av spelet.

Uppgifter. Förbättra musikuppfattningsförmåga; odla uppmärksamhet, uthållighet, rumslig orientering och utveckla kreativ aktivitet.

Men en dag kom fångare till skogen för att fånga djur till djurparken. Fångstmännen slog upp sitt läger i skogskanten och gick försiktigt in i skogen. De går genom skogen, stannar till och lyssnar på skogens prasslande ljud. Vi gick in i snåret och la oss i buskarna. Och det är tyst i skogen. Bara göken kråkar och fåglarna kvittrar. Men så kom björnarna ut ur sina hålor. De går genom skogen, vaggar. De närmade sig buskarna. Smarta fångstmän hoppade ut ur buskarna, kastade stora nät över björnarna och fångade dem alla. De skickade björnarna till sitt läger och gömde sig igen. Tystnaden föll igen.

Plötsligt hoppade vargar upp ur snåret. De korsade gläntan med stora språng, stannade och tjöt utdraget. Fångarna sprang ut ur buskarna och fångade vargarna - alla fångades. De sändes också till lägret, och själva gömde de sig åter i buskarna nära en vacker glänta. De väntade länge. Det var tyst i skogen. Men så hoppade kaninerna ut i gläntan. De cirklade på det gröna gräset och befann sig väldigt nära buskarna. Och fångarna är redan där. Alla; Kaninerna fångades och fördes till sitt läger. Där placerade fångstmännen alla djuren i burar, lastade burarna på en stor lastbil och tog dem till djurparken."

Inlärningsteknik. Under den första lektionen lyssnar barn på en bildlig berättelse och musik till spelet. Rollfördelningen utförs på begäran av barnen (alla karaktärernas rörelser lärs tidigare i figurativa övningar). Läraren övervakar spelets framsteg utan att stoppa det. Efter att ha avslutat spelet ger han förklaringar och spelar spelet igen. Om det finns felaktigheter i barnens handlingar, genomför läraren i efterföljande lektioner igen en serie av figurativa övningar. I framtiden, när du förbättrar spelet, kan du alternera den figurativa historien med att lyssna på musik, använda musikaliska gåtor, berätta historien av ett av barnen, spela spelet i undergrupper (artister - åskådare) med bedömning av rörelser av kamrater . Det rekommenderas att använda det inlärda spelet som en föreställning, inklusive den i scenariot med en fritidskväll eller semester.

"PORT"

Ge en uppfattning om varaktigheten av rytmiska mönster, kvartar och åttondelar i musikaliska delar av ett verk i storlek 2/4, 4/4.

Barn ställer upp i par i en cirkel och håller varandra i hand. Par avgörs på ettan och tvåan.

I början av marschen går par i en cirkel och håller intervaller. Vid "En" av den åttonde takten ger läraren kommandot: "Först!" eller "Andra!" De par vars nummer har fått ett namn stannar och bildar en "krage", vänder sig mot varandra, håller händerna och höjer dem. Den icke namngivna "andra" eller "första" springer in i de bildade "målen", och den högra i paret springer före sin kamrat. I slutet av den musikaliska frasen måste de nå sin plats. Musikstycket börjar om, paren går i en cirkel igen och spelet börjar igen.

Om det är många par kan du bilda två eller tre cirklar placerade i olika delar av hallen. Det viktigaste är att barnen hinner springa runt sin cirkel i fyra musikaliska takter och börja leken igen.

"TILL DINA FLAGGOR"

Spelarna delas in i 3-4 lag och står i en cirkel vänd mot cirkelns mitt. I mitten av varje cirkel finns en spelare med en färgad flagga. Så fort musiken börjar rör sig alla, utom spelarna med flaggor, runt i salen eller området (i enlighet med musikstyckets karaktär). Musiken stannar, alla hukar och blundar, spelarna med flaggor, enligt lärarens anvisningar, flyttar till andra platser. Efter den äldstes ord; "Till dina flaggor!" Spelarna öppnar ögonen, ställer sig upp och springer till flaggorna i deras färg. Det lag som snabbt bildar sin cirkel (kolumn, rad etc. enligt lärarens anvisningar) vinner.

"VEM TIDIGARE?"

Lagen befinner sig i motsatta delar av hallen eller området i någon formation (cirkel, linje, kolumn, etc.). Barn lyssnar på den första delen av musikstycket och utför tidigare inlärda övningar. Till den andra delen av laget ska barn byta plats och ställa upp i den ordning ledaren anger. Till den tredje delen av laget springer barn till sidolinjerna, där för den första delen gör barnen tidigare inlärda övningar, och på den tredje går de till sidlinjerna, ställer upp och sätter sig ner. Laget som ställer upp och sätter sig snabbare vinner.

"STAFETT"

I varje kolumn håller guiden bollen och rör sig till musiken i polkasteg till en viss punkt. Där byter han boll, återvänder i galopperande takt till sitt lag och skickar bollen till nästa lagmedlem och själv står han bakom sitt lag. Vinnaren är laget där alla deltagare slutför uppgifterna utan fel och tidigare.

"KARUSELL"

Programinnehåll. Förmedla den ljust kontrasterande karaktären hos musiken i rörelse, med hänsyn till rytmen och registerfärgningen. Utveckla rytmicitet, förmågan att påskynda och sakta ner handling i enlighet med förändringar i musik. Gör lätt jogging. Odla självkontroll och vänskapliga relationer. Följ spelets regler.

Beskrivning.Barnstolar placeras i en cirkel, i sidled till mitten, med säten i en riktning (till exempel till höger) - det här är en karusell. Det bör finnas en stol mindre än antalet spelare. På inbjudan av läraren sitter barn på stolar. Barnet, som inte hade tillräckligt med utrymme, kliver åt sidan (hade inte tid att ta en biljett).

Första delen av musiken. Karusellen snurrar - barnen sitter på stolar och stampar toner i takt med musiken. Rörelsen saktar ner, karusellen stannar.

Andra delen av musiken. Mått 1-2. Introduktion. Barnen kliver tyst av karusellen och ställer sig runt stolarna åt ena hållet. Tillsammans med dem ställer sig ett barn som inte fått någon biljett.

Staplar 3-10. Spring enkelt runt karusellen. I slutet av musiken tar de återigen plats på karusellen. Den som inte hann ta plats (lämnad utan biljett) kliver åt sidan. Spelet upprepas.

Riktlinjer. Medan han lär sig spelet, leder läraren gradvis barnen att inse och förmedla i rörelsen en lätt acceleration i början och en avmattning i slutet av den första delen av musiken.

Till en början, när du lär dig spelet, kan du sätta på dig 2-3 stolar mindre än antalet. leker, eftersom ett barn ibland blir upprört om han inte deltar i leken. Tillsammans med andra barn känner han sig mer självsäker. Gradvis lär läraren att medvetet förhålla sig till spelets regler.

Det är lämpligt att sätta stolar i två (sidovägs mot mitten). På en semester kan spelet dekoreras färgglatt: en båge är upphängd från taket i förväg, till vilken långa färgade band är fästa; deras ändar kastas på bågen. Innan spelet startar sänks banden och knyts lätt fast på stolsryggarna – ett färgat karuselltak bildas.

"VET VAD INSTRUMENT LÅTER"

Programinnehåll. Lär barnen att urskilja klangfärgen på musikinstrument.

jag skriver. Barn sitter vid bord i par. Före varje par – det äldsta och det yngsta barnet – finns en uppsättning kort. Läraren sitter framför barnen. Verktyg blockeras av en liten skärm. En fyrkant låter - du måste plocka upp ett kort med dess bild, en tamburin - med bilden av en tamburin, en metallofon - med en bild av en metallofon. Läraren markerar de barn som gjort färre misstag än andra och framför stycket på deras begäran för att lyssna.

II syn.Barn radar upp sig i 3 kolumner. Killarna i den första kolumnen springer runt i rummet till ljudet av torget, den andra kolumnen till ljudet av tamburin och den tredje kolumnen till ljudet av metallofonen. Ordningen på ljudinstrument läraren varierar. I slutet av spelet hålls en tävling: vem är mest sannolikt att ställa upp i en kolumn. Äldre barn hjälper de yngre att springa åt rätt håll: och ställa upp.

III vy.Barnen ställer upp i 3 cirklar. Varje cirkel bildas av barn i samma ålder. Killarna i den första cirkeln rör sig på en lätt joggingtur till ljudet av torget och fryser på plats till ljudet av andra instrument, killarna i den andra cirkeln rör sig till ljudet av en tamburin, den tredje - till ljudet av en klockspel. Ordningen som instrumenten spelas i varierar. I slutet av spelet firas den vinnande cirkeln, och på begäran av barnen i denna cirkel utförs en runddans eller dans.

"KOM IHÅG MELODIN"

Gruppen eller klassen delas in i lag om 5-6 personer och radas upp i kolumner. Framför varje lag, på ett avstånd av 8-10 m, finns ett föremål (boll, mace, pin). Varje lag beräknas i ordning:

5-Rysk dans

Barn, som har hört sin melodi, rör sig framåt med dansrörelser eller utför handlingar i rörelse som indikeras av läraren.

Barnet som slutför uppgiften korrekt tjänar laget en poäng. Spelet kan spelas med olika uppgifter från läraren.

Bilaga 5

II grupp av musikaliska spel.

"SNÖMANS OCH SNÖFLINGOR"

Programinnehåll. Lär barnen att skilja mellan lugna och glada dansmelodier.

jag skriver. Barn, indelade i två grupper, sitter i en halvcirkel nära pianot.

Till polkans musik klappar "snögubbarna" i händerna, till musiken från valsen ska "snöflingorna" mjukt rotera sina händer. Stycken utförs 6-8 gånger i olika sekvenser. Vinnarna identifieras och på deras begäran framförs en sång med vintertema.

II syn. "Snögubbar" och "snöflingor" sitter på stolar på motsatta väggar i rummet. Till polkans musik rör sig "snögubbarna" i polkatakt; till musiken från valsen snurrar snöflingorna. Stycken framförs 6- 8 gånger i olika sekvenser. Med slutet av ljudet fångar "snögubbarna" "snöflingorna" ".

III typ. Barn utför samma uppgifter i två cirklar, vinnarna sjunger sin favoritlåt om vintern.

"TRE BJÄRNAR"

Programinnehåll. Lär barnen att urskilja tonhöjden på ljud.

Spelhjälpmedel. Plana bilder av björnar - stora, medelstora och små storlekar, 3 för varje barn; platt hus.

Jag ser.Barn sitter vid borden till höger om musikledaren. Han ger dem bilder på björnar. När pjäsen spelas i ett högt register kommer björnungarna ut på promenad (barn flyttar dem runt bordet framför sig), när de är i mellanregistret kommer de större björnarna, och när de är i det låga registret, de största ettor. Att byta register varierar. I slutet av spelet noteras de barn som utförde uppgiften mer exakt än andra.

II syn.Barn är indelade i tre lag: Mishutka, Anastasia Petrovna

och Mikhail Ivanovich. Alla får plats i huset (står bakom sin lägenhet

bild). När stycket låter i ett lågt register, hemifrån

Mikhail Ivanovich kommer ut och rör sig runt i rummet, när han är i mitten - Anastasia Petrovna, och i det höga - Mishutka. Ljudregistren ändras i slumpmässig ordning. I slutet av pjäsen fångar Mikhail Ivanovichs resten av björnarna och de springer in i huset.

III vy.Identiska uppgifter utförs i tre cirklar. I slutet av spelet frågar vinnarna gåtor om djur till förlorarna.

"HARAR OCH BJÖRN"

Programinnehåll. Lär barnen att röra sig i enlighet med musik av en annan karaktär, att avsluta rörelsen i det ögonblick musiken slutar, att känslomässigt utföra lätta hopp av harar, en björns tunga gång.

Uppgifter.Odla auditiv uppmärksamhet och uthållighet; utveckla kreativ aktivitet.

Spelbeskrivning. Alla barn är "harar". Ett av barnen är en "björn". "Hararna" sitter på stolar (i "hålor") mot väggen, "björnen" är i ett av rummets hörn (i "hålan"). Till musik av N. Rimsky-Korsakov springer "kaninerna" ut ur sina "hålor" och hoppar runt i rummet. När musiken börjar ljuda kommer en "björn" ut ur "lyan". Han går tungt och vaggar, och när "hararna" dyker upp, springer de iväg i sina "hålor".

Inlärningsteknik. Barn lär sig kaninernas och björnarnas rörelser under figurativa övningar. Lyssna på musikaliska verk "Hare" och "Bear" separat. Läraren, i ett samtal med dem om musikens natur, avslöjar bilderna. När han lyssnar igen jämför han två bilder av en kanin och en björn, använder musikaliska gåtor: "Vem berättar musiken om?"

Under spelet erbjuder han sig att lyssna på följande berättelse: "Det var en gång roliga kaniner. De älskade att snabbt hoppa över den gröna ängen. Men björnen störde dem ofta. Bara kaninerna hoppar upp och ner, och där är han och går och vaggar. Kaninerna bestämde sig för att överlista honom. Så fort vi hörde det. Björnen går, de galopperade snabbt upp och gömde sig i sina hål. De sitter, rör inte på öronen eller tassarna. Björnen gick och kaninerna hoppade glatt runt gläntan igen." Efter berättelsen spelar läraren musik och bjuder in barnen att leka. Först kan läraren leka med barnen och ta på sig rollen som en björn eller en av hararna När leken upprepas spelar barnen själva rollerna Efteråt I slutet av leken ger läraren en förklaring av dess framsteg.

"GÅ EN CIRKEL ELLER LINJE"

Gruppen eller klassen är indelad i 3 lag. Varje lag är uppdelat på mitten och uppradade i kolumner vända mot varandra. Mellan de två halvorna av laget ritas (markeras) åtta cirklar eller linjer på golvet och gymnastikbågar placeras. Avståndet mellan dem är 30-60 cm Lagkaptener, med flaggor i händerna, står som guider i sina lag. Vid den första signalen rör sig kaptenerna i en given rytm genom att gå, springa eller hoppa i cirklar eller rader. För varje musikalisk varaktighet av det rytmiska mönstret tas ett steg. Kaptenerna för den motsatta delen av laget, som tagit emot flaggorna, går, springer eller hoppar i cirklar (linjer) i samma rytm, skickar flaggorna till nästa barn, och de står själva i slutet av den motsatta kolumnen.

För varje rytmbrott får laget straffpoäng. Laget med minst straffpoäng vinner.

"CIRKEL OCH CIRKLAR"

Gruppen eller klassen är indelad i fyra lag. Lag ställer upp i hörnen av hallen i snäva cirklar, vända mot mitten av cirkeln och håller varandra i hand. På lärarens befallning eller en musikalisk signal ställer alla upp sig i mitten av hallen i en gemensam cirkel och utför enkla danssteg till valsen, rörande sig i en cirkel. När melodin låter högre springer alla till sina platser och bildar cirklar med varandra i handen. Det lag som ställer upp först vinner. Spelet börjar igen.

"ORM"

Gruppen eller klassen är indelad i tre lag och kolumner är uppradade på angivna platser i hallen. Läraren väljer två melodier, till exempel en polka och en vals. Till polkan rör sig alla barn i en ”orm” i hallen, till valsen hoppar de på plats eller står och dirigerar. Så fort musiken slutade sprang alla till sina platser. Kolumnen som bildas först vinner.

"PASSA BOLLEN RUNDT CIRKELN"

Barnen är uppradade i en cirkel mot mitten. Varje spelare har en gummiboll i händerna (om cirkeln är stor kan du ge 2-3 bollar).

Musikstycket framförs i ett långsamt, medelhögt och snabbt tempo.

På i långsam takt bollen kastas till grannen till höger i en cirkel; med medium passerar den i en cirkel till vänster, och med snabb rullar den längs golvet till höger. Spelaren som gör ett misstag får en straffpoäng och fortsätter spelet. Vinnaren är de barn som inte gjorde några misstag när de bestämde tempot.

"VARA SMART!"

Programinnehåll. Hör början och slutet av musik, förändringen av musikaliska fraser. Oberoende, utan demonstration av vuxna, notera ett starkt slag i rörelserna. Följ spelets regler exakt.

Beskrivning.Det finns stolar i en vid cirkel, med ryggen vänd utåt. Ett barn står bakom varje stol. I mitten står föraren, han sätter sig på huk.

Slå 1. Alla barn sätter sig bakom stolarna, som om de gömmer sig, och föraren reser sig upp och försöker, utan att lämna sin plats, se bakom stolsryggarna.

Slå 2. Barnen reser sig, föraren sätter sig på huk, som om han gömmer sig.

Bar 3-4. Rörelserna upprepas.

Tak 5-12. Alla spelare springer åt samma håll i en cirkel (bakom stolarna). Föraren springer med alla tillsammans i en allmän cirkel.

När musiken tar slut sätter sig alla på valfri stol. Den som lämnas utan sittplats blir förare. Spelet upprepas.

Riktlinjer. Innan du lär dig spelet, bjud in barnen att klappa för att markera nedslaget. Håll ett öga på medan du spelar rätt hållning: ryggen ska vara rak, knäna ska vara brett isär (vid huk), fötterna ska vara lätt fjädrande, hälarna ska inte vidröra golvet.

"ROLIG KARUSELL"

Programinnehåll.Led till förmågan att urskilja tempoförändringar i musik (acceleration-slowdown) och svara på dem med din egen rörelse.

Beskrivning. Barn står i en cirkel med sidorna vända mot mitten. Varje person håller en pinne med en plym i ändarna och en klocka knuten till mitten av pinnen.

I mitten av cirkeln på en bänk står ett barn med en tamburin - en musiker. Barn håller pinnarna med båda händerna framför sig. Du kan byta ut pinnen mot en skallra eller en färgad flagga.

Staplar 1-8. Introduktion. Karusellen börjar röra på sig. Barn går på plats, höjer sina knän högt och drar sina strumpor bakåt. En pinne. håller framför dig.

Första delen av musiken. Tak 9-12 (rep 13-16). Karusellen går framåt. Barn med ett tydligt steg, höjer benen högt, går till höger i en cirkel. Musikern slår tamburinen till musikens rytm.

Slå 17. Alla höjer käpparna med klockor (eller skramlar) upp, ringer dem och placerar dem framför dem på golvet (vinkelrätt mot mitten). Musikern lägger sin tamburin på bänken och ställer sig. In i den allmänna cirkeln.

Andra delen av musiken. Karusellen accelererar gradvis. Barn springer lätt i cirklar och ökar löptakten. När musiken tar slut höjer alla snabbt taktpinnen. Om det inte finns någon pinne framför barnet kan han springa till en annan plats i cirkeln där den ligger. Den som är kvar utan pinne lämnar spelet. Läraren väljer en ny musiker.

"FÄLLA"

Programinnehåll. Hör slutet på en musikalisk fras. Förmedla melodins rytmiska mönster med ord och klappar. Lär ut enkel och rytmisk löpning.

Beskrivning.Barn eller läraren väljer en fälla. Han står vänd mot väggen. Resten barnen står mot den motsatta väggen vända mot honom.

Mått 1-4 (med upptakt). Barnen springer tyst fram till fällan.

Tak 5-8. De klappar i händerna och säger: "Ett, två, tre, ett, två, tre! Nåväl, fånga oss snabbt!"

Barnen springer iväg och fällan kommer ikapp dem.

Metodiska instruktioner.Se till att barn springer fram till fällan lätt och rytmiskt. Ingen ska springa förrän musiken tar slut. Lär barn att springa så nära fällan som möjligt utan rädsla för att bli fångad.

Handledning

Behöver du hjälp med att studera ett ämne?

Våra specialister kommer att ge råd eller tillhandahålla handledningstjänster i ämnen som intresserar dig.
Lämna in en ansökan anger ämnet just nu för att ta reda på möjligheten att få en konsultation.

Modern rytmisk gymnastik kännetecknas av spänning konkurrenskraftig verksamhet, den ständigt ökande koordinationskomplexiteten hos de utförda övningarna, behovet av att utveckla stabila och pålitliga tekniska färdigheter.

Allt detta ställer höga krav på utvecklingsnivån för CS, vilket i sin tur avgör unga gymnasters förmåga att behärska ganska komplexa tekniska element. Särskilt höga krav ställs på differentieringsförmågor, varav olika är mänskliga tidsmässiga och rumsliga förmågor.

För att rationellt och effektivt kunna utföra processen att utveckla och förbättra CS, är det nödvändigt att känna till huvuddragen som är inneboende i toppklassgymnaster. Modellen för den starkaste gymnasten bestämmer de viktigaste indikatorerna - modellegenskaper. En väsentlig del av modellen för de starkaste kvinnliga idrottarna är indikatorer som återspeglar nivån av fysiska, psykofysiologiska, tekniska-taktiska och andra egenskaper, inklusive CS, som bestämmer resultatet i rytmisk gymnastik.

Enligt kraven i konkurrensreglerna kännetecknas varje utförande av en åtgärd av dess kvalitet. Kvalitet manifesteras i prestationsvirtuositeten, som bygger på gymnastens förmåga att optimalt kontrollera och reglera motorik. Inom rytmisk gymnastik bestäms kontroll av motorisk handling av tekniken att bemästra apparaten och kroppen och definieras som prestationsvirtuositet.

Virtuositet är en extremt teknisk prestation av alla element med manifestationen av KS:

förmågan att kontrollera de temporala, rumsliga och kraftparametrarna för rörelser;
förmåga att navigera i rymden;
förmågan att upprätthålla balans, förmågan att känna rytm;
förmågan att frivilligt slappna av muskler;
konsekventa rörelser.

Inom rytmisk gymnastik finns det två grupper av CS: motoriska förmågor och specialiserade uppfattningar.

Skicklighet är förmågan att snabbt och enkelt bemästra nya rörelser (lära sig snabbt), att medvetet utföra rörelser, omorganisera motorisk aktivitet i enlighet med kraven i en föränderlig miljö och alltid hitta den optimala lösningen.

Förmågan att reproducera, utvärdera, mäta och differentiera, de ovan nämnda förmågorna, baseras främst på noggrannheten och subtiliteten hos motoriska förnimmelser och uppfattningar, ofta i kombination med visuella och auditiva analysatorer. I sportaktiviteter förstås rörelsenoggrannhet som kvaliteten på en motorisk handling, realiserad genom överensstämmelse med ett förutbestämt system av egenskaper.

huvuduppgiften förbättrad samordning– tillhandahålla en bred bas (en fond av förvärvade motoriska färdigheter och förmågor) och på grundval av den uppnå en diversifierad utveckling av koordinationsförmågan.

För att framgångsrikt lösa det får barn först lära sig ett brett utbud av motoriska handlingar. För att göra detta används olika övningar i klasser med dem, de flesta av dem nya eller ovanliga, varav de flesta kan betraktas som koordinationsövningar. Den bredaste av dem är gruppen av allmänna förberedande samordningsövningar.

Särskilt värdefulla i detta avseende är de oändligt varierande kombinationerna av rörelser som utgör materialet för gymnastik, såväl som sport och utomhusspel.

L.P. Matveev (1991) föreslår utbildning av motorisk koordinationsförmåga längs två huvudlinjer:

Gymnaster behöver systematiskt utföra nya, allt mer komplexa övningar under olika förhållanden.

För att utveckla koordination av rörelser används dansrörelser, akrobatiska och gymnastiska övningar. Men det bästa sättet är rytmiska gymnastikövningar, särskilt med föremål, såväl som element av dans, som bidrar till utvecklingen av koordination av rörelser, orientering i rum och tid. I samma syfte ingår svarvövningar i klasserna.

För att utveckla CS, under utbildnings- och träningspass, placeras gymnaster i nya, ovanliga förhållanden för dem: de ändrar huvudriktningen, utför övningar på det andra benet och i den andra riktningen. De ändrar formen på bekanta föremål: de ger en stor boll; hopprep - kortare eller längre, gjord av ett annat material; hoop - lättare eller tyngre, med en större eller mindre diameter; tejp - längre eller bredare; sticka - tyngre och kortare; När man utför styrkeövningar används vikter.

De ändrar de vanliga förhållandena och tvingar därigenom gymnaster att övervinna nya svårigheter. Till exempel, under statiska balansövningar, minskar de stödområdet, ökar antalet rotationsrörelser, tar dem till det maximala, utför balansövningar i mycket långsam takt och andra i mycket snabb takt, etc.

När man lär sig elementen i akrobatik är det användbart för gymnaster att utföra övningar på golvet utan en matta, och när de behärskar tekniken, utesluter försäkring och assistans.

Spel och tävlingsmetoder föreslås för utveckling av CS. En av de viktiga förutsättningarna i klasser med unga gymnaster är kombinationen av allmän och speciell fysisk träning, vars komponenter är flexibilitet och koordination av rörelser; i rytmisk gymnastik, jämfört med andra motoriska egenskaper, ägnas mycket uppmärksamhet åt utvecklingen av flexibilitet och koordinationsförmåga, eftersom dessa egenskaper är avgörande för att uppnå höga idrottsresultat; Tack vare den riktade utvecklingen av flexibilitet är det lättare att utföra alla typer av gymnastiska övningar - böjning, balansering, hoppning, vågor.

När de utför riktad utveckling och förbättring av koordinationsförmågan, behärskar unga idrottare olika motoriska handlingar mycket snabbare och rationellt.

Kärnutvecklingsprogrammet för gymnaster i åldrarna 9-11 år baserades på en uppsättning övningar för att samordna rörelser i olika delar av kroppen; samt övningar i ovanliga utgångspositioner; om noggrannheten i att reproducera rörelser enligt parametrarna för rum och tid; på reaktionshastigheten; övningar med olika föremål (tabell 2).

Det föreslagna programmet för träningsverktyg för utveckling av CS i utbildnings- och träningsprocessen, med systematisk användning av dessa verktyg och metodiska tekniker, ökar noggrannheten i utförandet av motoriska handlingar av gymnaster.

Bibliografi:

1. Belokopytova Zh.A. Bedömning av tävlingsaktivitet hos högt kvalificerade gymnaster: Metod. rekommendationer / Zh.A. Belokopytov. - K., 1992. - 28 sid.

2. Bernstein N.A. Om skicklighet och dess utveckling / N.A. Bernstein. -M.: Fysisk kultur och idrott, 1991. - 288 s.

3. Karpenko L.A. Nyckelaspekter av framgångsrikt utbildnings- och träningsarbete inom rytmisk gymnastik / L.A. Karpenko // Fysisk kultur och hälsa. - 2007. - Nr 4. - S.45-49.

4. Matveev L.P. Allmän teori om idrott och dess tillämpade aspekter / L.P. Matveev. - M.: Framsteg, 2001. - 324 sid.

5. Nesterova T.V. Strukturera många års träning kvinnliga idrottare på nivån för prestationer inom rytmisk gymnastik / T.V. Nesterova //Modern olympisk sport och sport för alla: XI internationell. vetenskaplig kongress: klockan 4 - Minsk, 2007. - Del 1. - s. 182-185.