Hur man lär ett 10-årigt barn att simma. Var och hur lär man ett barn att simma? Genomgång av de bästa övningarna

Sommaren är en period av semester och resor till havet. Det betyder att det är en bra tid att lära barn simma. Hur gör man detta snabbt och säkert?

Du kan lära ditt barn simma i alla åldrar. Naturligtvis kommer undervisningsmetoder för ett barn och en skolbarn att vara olika, men du kan alltid uppnå resultat tillräckligt snabbt. Det viktigaste är att inte tvinga, dra eller kasta barnet i vattnet (han kan bli så rädd att rädslan kommer att finnas kvar resten av livet). Och självklart måste du börja träna på grunt vatten.

Spädbarnssim

Många läkare rekommenderar att du lär ditt barn att simma från födseln. Naturligtvis inte i en flod eller ett hav, utan i ett bad eller en speciell pool. Nyfödda har starka reflexer och kan lätt hålla andan. Med konstant träning kan spädbarn inte bara dyka under vatten under lång tid, utan också simma allvarliga avstånd.

Spädbarnssim mycket fördelaktigt för hälsa, fysisk utveckling och nervsystem, men tyvärr har ingenting gemensamt med riktig simning. Bli därför inte förvånad om barnet, som djärvt korsade poolen vid sex månader, plötsligt börjar bli rädd för att ens närma sig det efter ett år. Ju mer barnet är medvetet, desto mer rädsla kommer det att ha. Och det är möjligt att du måste vänja din bebis vid vatten igen.

Att lära ett 1-2 år gammalt barn simma

I den här åldern pratar vi inte om simning som sådan. I de första mötena med stort vatten, oavsett om det är en flod, hav eller pool, är det bara viktigt att se till att barnet inte är rädd för att gå i vattnet och ta ett dopp. Be inte din bebis springa in i vågorna på egen hand; först, bara bär honom i vattnet i dina armar. Under inga omständigheter bör du låta ditt barn simma fritt, inte ens på grunt vatten - detta kan orsaka allvarlig stress och till och med panik, varefter den lilla inte kommer nära vattnet på länge.

När bebisen blir djärvare och börjar njuta av att gå i vattnet på egen hand, lek med honom, stänk honom, stänk lätt lite vatten i ansiktet. Detta är det första steget mot att hålla andan.

Kom ihåg att ett barn 1-2 år ska vara i vattnet uteslutande i en uppblåsbar ring eller armärmar.

Att lära en förskolebarn simma

3-4 år är rätt tid att lära ditt barn simningens grunder. Visa ditt barn hur man håller andan; Förklara att du bara kan andas in ovan vatten, och andas ut under vatten.

Börja med en enkel övning där ditt barn håller andan och kort lägger ansiktet under vattnet.

Nästa steg är att spela fisk. Be din bebis att andas ut under vattnet för att skapa vackra bubblor och höj sedan omedelbart huvudet för att andas in igen.

Om barnet gör framsteg kan du öva på att dyka med honom - sitta på huk, kasta sig under vattnet och genast gå upp.

Vid denna ålder kan ett barn släppas ut på grunt vatten antingen med armband och med en cirkel, eller utan dem, men endast under uppsikt av vuxna.

Att lära en skolbarn simma

Simtränare rekommenderar att man börjar träna ett barn på allvar först från 6-7 år. I den här åldern är det viktigaste att inte låta allt ta sin gång, så att barnet inte vänjer sig vid att simma som en hund eller helt enkelt flaska i vattnet. Den främsta och enda assistenten i utbildningen rätt tekniker- en simbräda som eleven ska hålla framför sig med utsträckta armar.

Ett barn i denna ålder kommer mycket snabbt att lära sig att hålla andan och dyka, varefter han kan gå vidare till mer komplexa övningar:

• "Stjärna": lär ditt barn att ligga på vattnet med armar och ben utspridda i en stjärnställning (både på ryggen och på magen), stödja honom först om han är rädd;
• "Flyt": barnet pressar sina knän mot bröstet, slår armarna runt dem och "hänger" i vattnet;
• "Pil": barnet sträcker ut armarna ovanför huvudet, handflatorna vikta, sätter sig på huk, dyker och, med fötterna från bassängens botten eller vägg, "flyger" under vattnet som en pil mot den vuxne;
• simning med bräda innebär att eleven ligger med ansiktet nedåt på vattnet, håller brädet med utsträckta armar, trycker av med fötterna och simmar, höjer huvudet för att andas in och sänker ansiktet under vattnet igen;
• Det är också användbart att lära ditt barn hur man hoppar i vattnet med en "soldat" och en "bomb".

När ska du börja lära ditt barn att simma?

Från födseln: det är bra för både hälsa och utveckling

Från 5-6 år: barnet kommer att förstå vad han gör

Min metod går ut på att lära sig simma först under vattnet, följt av att bearbeta och bemästra utrymmet "ovanför vattnet" (idén kom när jag såg spädbarn simma). Jag antog att huvudproblemet var att barn var rädda för att gå under vattnet och var så desperata att inte drunkna att de slutade simma. Efter att ha lärt sig att hålla andan och simma under vattnet får barn självförtroende, deras rörelser upphör att vara frenetiska försök att stanna på ytan till varje pris - de lugnar ner sig och simmar.

Första frågan: hur ofta planerar du att gå till poolen? Optimal frekvens 2 gånger i veckan eller oftare. Barnet ska tas om hand av den vuxne som det litar mer på (vanligtvis är mamman mer lämpad, män är ofta för passionerade för målet och de har inte tålamod att låta barnet lugna ner sig och tro på sina förmågor, men om din pappa är en lugn, balanserad person, då kan han hantera det ganska bra!). Dessutom är det väldigt viktigt att inte tvinga fram händelser, annars kan du skrämma de små! VIKTIGT: beröm och uppmuntra barnet oavbrutet, särskilt vid viktiga ögonblick (bemästra dykning och börja simma under vattnet).

1. Till att börja med måste du stå på ett djup där barnet är bröstdjupt (standarddjup för klasser), ta bort armbanden och be barnet sitta på huk i vattnet och hålla andan. Först så att vattnet skulle täcka hans läppar, sedan näsan, sedan dyka in med huvudet först och genast komma fram. Denna övning bör göras tills barnet inser att det har kontroll över dyksituationen, håller andan i tid och korrekt, kommer fram av egen fri vilja och inte är rädd för bristen på luft (låt barnet inte blunda eller plugga näsan när han dyker om han är rädd att vatten kommer in i ögonen, det är vettigt att erbjuda glasögon, men alla barn jag lärde lärde sig ganska lugnt utan dem - huvudsaken här är att intressera barnet för VAD som kan ses under vatten).

   Som en lek är att hoppa från sidan av bassängen vid den djupa kanten, först med armskydd (i senare skeden - utan dem), ett mycket bra sätt att bemästra dykningssituationen, medan den vuxne måste fånga barnet innan han har tid att bli rädd.

2. När dyket har bemästrats så mycket att barnet inte längre är rädd för det (vanligtvis räcker det med en lektion), be barnet sträcka ut armarna när det dyker och dra det snabbt under vattnet i armarna i minst en halv meter, gradvis öka till avståndet för dina utsträckta armar. Mot slutet av sträckan trycker du den till ytan, vilket indikerar behovet av att andas in. Barn brukar verkligen gilla den här övningen. Kom på någon form av spelingress till det: en ubåt, en Navy SEAL...

   Var uppmärksam på att barnet kommer fram (höjer huvudet över vattnet) när det vill andas, övertyga honom om säkerhet och kontroll över situationen, både från din sida och från hans sida. Överför gradvis initiativet till dykning till barnet.

3. När barnet känner sig tryggt med att det alltid har möjlighet att komma fram, komplicera övning nr 2 genom att leda barnet i händerna, och han dyker och kommer ut under inandning och utandning, samtidigt som han helt lyfter upp benen från botten och "simmar" utan att placera fötterna på botten vid inandnings- och utandningsögonblicket. Börja med 2-3 dyk-snärtar (andas in-håll andan-dyk-snärt-dyk (1) - andas-håll-dyk-snärt-dyk (2) - etc.), arbeta dig upp till 5-6. Detta är en mycket arbetsintensiv övning för ett barn (ge honom en paus, tvinga det inte) och den mest grundläggande färdigheten (vanligtvis tar det 2-3 lektioner att bemästra).

   Fortsätt att leka hoppa från sidan (utan ärmar), hoppa i vatten med nedsänkning ("kvinnan sådde ärtor"), alla spel ska syfta till att lära barnet att inte vara rädd för situationer i vattnet i samband med vatten i ansiktet och dykning under vatten trots att det inte finns några flytanordningar på den.

4. När barnet slutar se andfådd ut när man utför övning 3, d.v.s. lär sig dyka enkelt och i tid, förklara för honom hur man dyker på egen hand. För att göra detta måste han kupa sina händer, lägga fram dem och dyka efter sina händer (be honom titta på sina händer under vattnet). Barnet styr nu självständigt sitt dyk och återuppbyggnad utan hjälp av en vuxen med händerna.

   När detta bemästras (vanligtvis sker detta nästan omedelbart), ställ dig på en halvmeters avstånd från barnet och be barnet dyka, se din kropp under vatten och gå under vattnet (ibland visar det sig att det direkt simmar) mot du och dyker upp. Förklara för honom hur man trycker bort benen från botten för att öka hastigheten (detta uppmuntrar honom också att lyfta benen och simma, istället för att gå under vattnet). Öka gradvis avståndet tills ett andetag räcker. Kom på ett spel där barnet simmar till olika personer och föremål i vattnet på detta sätt.

   Att hoppa i poolen från sidan är inte längre värt att omedelbart säkra och fånga barnet. Låt honom simma fram till dig och komma ut.

5. Denna övning - nyckelmoment självständig simning. Stå från poolkanten eller placera en annan vuxen på en och en halv till två meters avstånd. Förklara för ditt barn att han kan simma till det önskade målet (kanten av poolen eller en annan vuxen) genom att dyka efter andan så många gånger som behövs. Visa honom hur man roddar armarna under vattnet genom att sträcka ut dem framåt och sprida ut dem åt sidorna. Till en början försöker många barn stå på botten medan de andas in. Påminn därför ganska snart barnet om att det vet hur det ska trycka med benen när det dyker, och be honom att inte sänka benen, först gå bredvid barnet och säkra (lite!!!) handen under magen medan han andas in. ... att bemästra detta stadium tar 2-4 lektioner.
6. Efter att ha bemästrat övningen. 5, när din försäkring under inandning blir symbolisk, övertyga barnet om att han nu kan simma under vattnet självständigt (metafor - simma som en delfin). Be honom simma till olika föremål som är tydligt synliga i vattnet, och komplicera sedan uppgiften så att han inte bara simmar till föremålet, utan också återvänder till dig (vanligtvis fungerar tävlingstekniken väldigt bra här: "Jag slår vad om att du kan simma?”).

   Förskjut gradvis dina aktiviteter till ett djup där barnet inte når botten med fötterna.

7. Har faktiskt bemästrat övningen. 6, kan vi anta att du har lärt honom att simma; vidare träning (simning ovan vatten) kan överlåtas till barnets gottfinnande (vanligtvis förstår barn efter ett tag mycket lätt hur man simmar utan att dyka). Om du vill kontrollera processen att lära sig ytsimning, behöver du bara visa barnet att du inte kan dyka omedelbart efter inandning, utan fortsätta att simma och hålla huvudet ovanför vattnet. Här måste du vara uppmärksam för att se till att barnet inte sträcker på nacken (påminn honom om att så fort han blir trött på att simma ovanför vattnet kan han dyka).

   Resten av träningen handlar om simstilen: visa barnet hur man använder sina ben, uppnå mjuka och synkroniserade rörelser av armar och ben.

Till sist vill jag tillägga att det här simningen bara är början på förmågan att simma med stil!!! Ytterligare träning (crawl, bröstsim och andra bells and whistles) är idrottsinstruktörens uppgift, men målet med denna teknik är självförtroende på vattnet.

Diskussion

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Vad tycker experterna? - Förmodligen är det bara den lata som inte har läst om det här: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Och min flöt med hjälp av SWIMTRAINER-cirkeln. Här är deras hemsida www.freds-swim-academy.ru. Vad tycker experterna? =)

2007-07-28 14:37:19, Marina

Du kan enkelt lära dig simma själv och lära ditt barn med hjälp av självinstruktionsmanualen publicerad på webbplatsen Plovets.ru http://www.plovets.ru

2007-06-20 13:28:13, __ms__

Det här är såklart väldigt coolt! Jag har lärt barn att simma på ungefär detta sätt sedan 1978-1979, barn kan simma självsäkert efter 2-3 minuter, och de som aldrig sett vattendrag, d.v.s. De floppade inte i vattnet, efter cirka 2-3 timmar kan de simma självsäkert. Så här.

2007-05-12 11:09:45, Marat

Jag tycker att materialet är väldigt användbart och inte alls "pedagogiskt", författaren försöker lära ut simning i praktiken (!), vilket är väldigt viktigt.

04.11.2003 22:50:11, Stella

Artikeln är värdelös och skadlig, Kuku har rätt. Men han kanske inte borde ha varit så oförskämd.
Författaren kan inte materialet, men försöker lära ut. Det här är fortfarande små barn, vi måste vara mer försiktiga med oprofessionella råd.
Du har precis tagit fram några övningar från helt andra material.
Behöver du verkligen sköta dig själv, eller spelar du bara på låtsas?

06.11.2002 20:54:26, Anna P.

Vem skulle råda var man ska börja med ett barn som, inte bara utan armband, utan även med vilken uppblåsbar enhet som helst, är rädd för att gå in i poolen och sätta sig djupare än bröstet?
Just nu är jag benägen att lämna honom ifred och om ett år (vid 5 år) skicka honom till lektioner med en tränare... Men tänk om han gör motstånd även då?

I allmänhet blev det så här: mitt 3-åriga barn lärde sig simma i en vuxenpool med hjälp av armkuddar. Jag tyckte till och med att det var dåligt att jag var tvungen att simma i armbindel, men det gick inte att göra något åt ​​det. Först simmade sonen med armband och sedan tömdes armbanden på luft och tömdes tills de började falla av helt och hållet, och sonen insåg att han kunde simma utan armband. Så nu simmar vi i en bassäng som jag själv inte kan känna botten i, och vi dyker också. Vi lekte aldrig i poolen när vi var bebisar. Och från den första lektionen i poolen med armband till att simma utan dem, gick det sex månader. Och i huvudsak gjorde jag något som liknar det som står i artikeln, bara att vi inte hade en botten. Först fick vi självförtroende genom att simma i armbindel, lära oss att hålla i brädan, lära oss att arbeta med våra ben och armar, lära oss att dyka i armbindel och hoppa från sidan i dem. Och när jag inte längre bar armband försökte jag göra allt för att min son inte skulle bli rädd. Vi hoppar i vattnet tillsammans när han är rädd för att hoppa ensam, eller jag fångar honom nedanför, eller håller hans hand. När han simmar förbi simmar jag bort och visar min hand att han kan ta tag i den, och han simmar mot min hand. Simmar 4-5 meter utan att stanna. Nu leker vi med bollen. Vi kastar den så långt som möjligt och simmar, som i ett lopp, till bollen för att ta tag i den. När Dima behöver vila, tar han själv tag i sidorna för att hämta andan och titta tillbaka. Och ibland busar vi: vi släpper vattenströmmar med munnen som valar, vi leker och kastar varandra i poolen, min son försöker flyta på rygg och han lyckas lite. Men jag måste säga att min son alltid älskat vatten väldigt mycket, han var inte rädd för att dyka ens året när vi var till sjöss, min son har i allmänhet något slags sug efter vatten, att bada. Ingen annan sport intresserade honom så mycket som simning.

Jag har lång erfarenhet av att lära barn simma från ett år. Barn börjar simma efter 10 lektioner. Du behöver prata lite, du behöver bara vara med barnen och verkligen älska det du gör.

01.11.2002 20:35:19, kärlek

Enligt mig en mycket användbar och intressant artikel. Förmodligen är dam nr 1 med tvivelaktiga förbannelser väldigt rädd för vatten själv och är helt enkelt avundsjuk på människor som inte bara vet hur man simmar, utan också kan lära andra det.

Överlåt simträningen till proffsen. Din så kallade metod är absolut analfabet, lura inte folk.
Håll dig till det du vet.
Inte alla tränare med högre utbildning kommer att åta sig att undervisa spädbarn; för att göra detta måste du behärska en av de befintliga teknikerna (som läkare utvecklade).
Du måste fortfarande utveckla massagetekniker utan att ha någon kunskap eller erfarenhet. Jag är säker på att du har många följare här. Föd ett friskt barn och gör en idiot av honom med dina uppfostransmetoder.

2002-10-31 21:11:22, kuku

Nu är det sommar - dags för semester och stränder och såklart frihet för barn! När man kommer till stranden kan man se både mycket små barn och äldre barn plaska i vattnet, som inte längre bara kastar stänk, utan vet hur man simmar. Vad gör ditt barn just nu? Om han skyggt klamrar sig fast vid dig och inte vågar närma sig vattnet och rädd ser sig omkring, betyder det att du omedelbart måste börja lära honom simma. När allt kommer omkring är det förmodligen inte värt att förklara för dig hur fördelaktigt simning är för en persons hälsa och ryggrad. Simning utvecklar lungorna, stärker ryggmusklerna och buken, armarnas muskler stärks, och i allmänhet blir hela kroppen flexibel. Hur kan man lära ett barn att simma, och vid vilken ålder är det bäst att göra detta?

Var ska man starta?

I allmänhet kan du börja lära ditt barn att simma redan efter 2-3 veckor, så fort navelsåret läker. Naturligtvis bör klasser för sådana barn endast genomföras i ett hembad - det kan inte vara tal om några vattendrag för närvarande. Anledningen till en så tidig start är att barnet i barndomen ännu inte är rädd för vatten, men senare kommer det att bli svårare att befria honom från denna rädsla. Därför är det bättre att börja vänja sig vid vatten så tidigt som möjligt, även om du naturligtvis inte ska förvänta dig att en bebis kommer att kunna simma som en vuxen. Här menar vi att träna vissa muskelgrupper och bemästra barnet i vattnet, lyckligtvis finns det ett stort antal metoder för att lära en baby simma.

När det gäller medvetna aktiviteter som kommer att utföras med ett äldre barn, finns det två sätt: skicka honom till poolen, där en professionell tränare kommer att arbeta med honom, eller försök att lära honom att simma på egen hand. Valet är ditt. Men ändå, om du inte vill att ditt barn ska undervisas av främlingar, och även i en stor grupp där han sannolikt inte kommer att få mycket uppmärksamhet, finns det inget bättre än att själv arbeta med sina "simförmåga". Och börja bättre hemma, i ett hemmabad. Och om du har en speciell uppblåsbar plaskdamm kommer detta helt enkelt att vara det bästa alternativet av alla möjliga! Och de första simlektionerna börjar med... andning! Ja, ja, bli inte förvånad, för andningsträning är en grundläggande sak för en framtida simmare.

Andningsövningar

Det viktigaste är att lära ditt barn att andas in och andas ut i vatten, samt att hålla andan. Det finns flera enkla övningar för detta.

1. Placera ett lätt föremål på din handflata (dig själv eller ditt barns). Det kan vara ett litet papper, en fjäder, ett löv från ett träd. Efter detta, ta ett djupt andetag med ditt barn och andas sedan ut genom hårt sammandragna läppar för att blåsa bort föremålet från din handflata.

2. Kasta en massa små leksaker i badkaret och tävla med barnet: blås på leksakerna, försök att snabbt spika dem till motsatt kant av badkaret.

3. Häll vatten i badet och föreställ dig att en liten elritsa gömmer sig för en rovgädda – ta ett djupt andetag och håll andan i några ögonblick. Sänk efter detta ner huvudet i vattnet och andas ut ljudligt genom näsan och munnen - för att skrämma och driva bort gäddan.

4. Mycket användbar för att träna dykandning, men många barn är rädda för att dyka under vatten, och även med öppna ögon. För att befria barnet från denna rädsla och uppnå övningen kan du strö ut många av hans favoritleksaker eller till och med nya leksaker längs botten av badkaret - och be barnet att få dem från botten. Fängslad av en intressant uppgift kommer han med största sannolikhet att glömma sina rädslor - och kommer att dyka med nöje. Det enda är att du behöver varna barnet i förväg så att han inte andas under vatten, utan andas in och håller andan tills han dyker och andas ut först när han är tillbaka i luften. Om barnet fortfarande dricker vatten, ta ut det och låt det lugnt hosta och spotta. Det finns ingen anledning att knacka honom på ryggen eller vända över honom i olika ofattbara positioner - såvida du inte vill skrämma honom så mycket att han under ett par år kommer att vara rädd för vatten som eld.

5. En liknande övning för att dyka under vatten är att hälla lite vatten i badet, be barnet ta ett djupt andetag, sänka huvudet under vattnet och nå botten med näsan – som storkar gör med näbben.

6. Om du häller ett helt bad vatten kan du göra nästa övning: bebisen lägger på kinderna, tar ett djupt andetag och håller andan, kastar sig ner i vattnet, som om han gömmer sig för dig. Efter några sekunder dyker han upp och andas ut.

7. Barnet tar ett djupt andetag, sträcker ut läpparna med en tub och sänker dem i vattnet, varefter han andas ut och blåser roliga bubblor genom vattnet. Det är lämpligt att göra denna övning 5-6 gånger med korta pauser för vila.

8. Fyll badet med en liten mängd vatten och lägg lugnt barnet i badet på rygg. Armarna sträcks ut längs kroppen, benen är raka, huvudet är höjt, barnet tittar i taket och du stödjer hans huvud med händerna.

9. Startposition, som i föregående övning, men be nu barnet att höja och sänka sina raka ben, kasta upp vattnet med tårna.

När du och din bebis behärskar dessa enkla övningar- du kan gå till stranden. Kom bara ihåg att ett barn inte ska lämnas på vattnet utan uppsikt.

Pedagogiska spel i dammen

Innan du släpper in din bebis i dammen, se till att han är säker. Först och främst, inspektera botten själv för närvaron av fragment av flaskor, hakar, trasiga beslag och andra obehagliga "överraskningar". Det skulle också vara användbart att ta reda på reservoarens djup, om det finns hål i botten och skarpa övergångar från grunt till djup. Var också uppmärksam på reservoarens sanitära tillstånd, vattentemperaturen (för förskolebarn bör vattentemperaturen vara minst 23 grader), närvaron av bubbelpooler och styrkan i flodflödet.

Det är nödvändigt att välja en plats för att lära ett förskolebarn att simma nära stranden, där djupet inte överstiger 1 meter, det vill säga ungefär upp till barnets bröst (eller ännu bättre, upp till midjan). Och, naturligtvis, lämna inte ditt barn utan tillsyn under träningen.

Vilka pedagogiska spel finns det för att göra ditt barn till en högkvalificerad simmare?

1. "Flytande". Det här spelet är spännande även för en vuxen, för att inte tala om ett barn. Dess essens är att sätta sig ner under vattnet, ta ett djupt andetag och, knäppa knäna med händerna, flyta upp till ytan som en flottör.

2. "Stjärna". Det här spelet är säkert också bekant för dig. Kärnan i det är att, stå rakt i vattnet, lyfta upp armarna och smidigt ligga på magen på vattnet. Efter detta, sprid dina armar och ben åt sidorna och slappna av medan du försiktigt svajar på vattnet.

3. "Delfinarium". Det här spelet liknar verkligen delfiners beteende. Kärnan i det är att kasta sig i vattnet, ta ett djupt andetag och sedan hoppa så högt som möjligt och andas ut.

4. "Värdeboll." För det här spelet kommer ditt barn att behöva en uppblåsbar boll som inte sjunker i vatten. Du måste ta den i dina händer, lägga dig på vattnet och luta dig mot den, simma, arbeta med benen och försöka ändra riktning.

5. "Lopp." Kärnan i detta spel är att lära en förskolebarn att röra sig i vattnet, hjälpa sig själv med sina armar och ben, göra slag runt kroppen. För det här spelet behöver du flytande leksaker som du använde i ditt badrum. På ett avstånd av 3-4 meter från stranden placerar du leksakerna på vattnet och springer sedan, på signalen, mot dem från stranden. Efter att ha nått leksaken måste barnet ta den och återvända till stranden med den. Vinnaren är den som samlat flest leksaker.

6. "Glidande". Denna övning bör utföras på ett djup upp till barnets bröst och syftar till att lära honom att glida och stanna på vattnet. Barnet står i vattnet med armarna upplyfta och handflatorna placerade ovanpå varandra. Du står bakom honom. Barnet, efter att ha tagit ett djupt andetag, håller andan och lägger sig sedan på vattnet (som i "Star"-övningen), men utan att sprida ut armar och ben. Efter det trycker han av från dig med fötterna - och glider genom vattnet tills han stannar helt, med ansiktet nedåt, med huvudet under vatten.

7. "Pil". Utgångspositionen är densamma, men nu trycker barnet iväg med fötterna från botten av reservoaren, och inte från dig.

Efter allmänna pedagogiska spel, börja göra övningar för att träna element av simrörelser. Det är värt att notera bästa stilen simning "för nybörjare" är crawl, för när man simmar med denna stil fungerar både armar och ben på liknande sätt - som när man går och kryper. Efter att ha bemästrat crawlen lär sig barnen snabbt andra simsätt.

Vilka övningar finns det för att lära ett barn simteknik?

1. "Segling". Denna övning utförs nära stranden, på grunt vatten. Barnet ligger i vattnet på magen, axlarna ska vara i vattnet och huvudet ovanför vattnet. Benen är raka och rör sig upp och ner, lite senare ansluter de till detta andningsövningar– andas in över vattnet, andas ut i vattnet.

2. "Glidande" med ben. Den här övningen liknar "glidningsövningen", men i processen att glida genom vattnet måste du arbeta med benen och andas in ovanför vattnet och andas ut i vattnet.

3. "Kanin". Den här övningen är en prototyp på hur barnet kommer att simma crawl i framtiden. Vattnets djup ska vara upp till bröstet. Barnet lägger sig på vattnet, sänker ansiktet nedåt och för att andas vrider du huvudet mot handen som avslutar slaget. Benens rörelser är desamma som i övningen "Seal", men dessa rörelser inkluderar även armarna, som måste flyttas i tur och ordning: först den ena, sedan den andra. Fingrarna ska knäppas ihop och handen ska vara böjd i båtform. När man utför en stroke måste barnet se till att handen passerar under magen till låret. Du kan träna handrörelser på stranden, höja ena handen upp och hålla den andra längs med kroppen.

4. "Oberoende glidning." Denna övning är en konsolidering av allt som har lärts ovan. Dess kärna är att barnet lägger sig på vattnet och trycker av från dig, som i "Sliding"-övningen, varefter han börjar arbeta med sina armar och ben, och du tittar på hur han simmar och ger backup vid behov. Det är bättre att utföra denna övning på ett djup upp till barnets bröst.

Och, naturligtvis, återigen är det nödvändigt att påminna dig: även om det verkar för dig att barnet har lärt sig att simma nästan bättre än du själv, är det extremt farligt att lämna honom ensam på vattnet, så var alltid i närheten - och kl. titta åtminstone på honom från stranden. Om ditt barn börjar drunkna, behåll lugnet och kasta honom något som han kan hålla fast vid medan han väntar på din hjälp - en livboj eller en bit polystyrenskum. Efter det, simma till honom, dra honom i land, rengör honom från slem och smuts och lägg honom sedan på ditt böjda knä så att hans huvud och ben hänger ner och vattnet kommer ut ur hans lungor.

Dessutom ska du inte ryckas med när du dyker - ofta andningshål kan orsaka yrsel. Och förvänta dig inte att ditt barn ska simma efter ett par lektioner. Vissa människor simmar redan vid 6 års ålder, vissa lär sig det först vid 20 års ålder, och vissa är rädda för vatten hela livet. Allt detta är djupt individuellt - och när det är dags kommer ditt barn definitivt att simma. Och du kommer fortfarande att vara stolt över att det är tack vare dig som den flyter så bra på vattnet!

För att lära ett barn att simma måste du veta

6 regler för föräldrar

1. En baby kan lära sig simma i alla åldrar, men den optimala åldern för detta övervägs

• Barnets ålder är 5 - 7 år.

2. Du bör börja träna i vatten tidigast 1 timme efter att du har ätit.

3. Om simlektioner inte hålls i en pool, välj en lämplig plats för lektionerna.

• Strand -

- platt, platt, sandig eller små stenar.

• Vatten -

— lugnt, utan betydande vågor (till havs);
— strömstyrka högst 1 km/timme (i floden).

• Vattentemperatur ≥27 o C
• Vattengenomskinlighet är minst 1 meter djup.

4. Längden på de första lektionerna i vatten bör inte överstiga 15 - 30 minuter.

• Om ett barn upplever frossa, slöhet, yrsel eller blåa läppar, sluta omedelbart arbeta med honom.

5. I vatten ska barnet göra:

• Alltid vänd mot stranden.
• Inte djupare än bröstet djupt.
• Alltid med öppna ögon.

Det är lämpligt att köpa speciella simglasögon för ditt barn.

6. För att lära ett barn att simma bör träningen utföras utan livräddningsutrustning (uppblåsbara ärmar, ringar, västar etc.).

Barnet ska alltid träna i närvaro av erfarna simmare som kan ge hjälp vid behov. För att lära ett barn att simma är det viktigt att han inte är rädd för vatten, vänjer sig vid det och känner sig fri i det.

Hur man lär ett barn att dricka vatten.

/alla övningar utförs i form av ett roligt spel/

• Steg 1.

Bollspel.
En vuxen står på grunt vatten mot stranden, ett barn står på stranden.
Båda kastar bollen till varandra.
En vuxen kastar ibland "av misstag" nästan bollen till stranden - barnet tvingas ta leksaken ur vattnet för att fortsätta leka.
Så han själv, utan rädsla, kommer att lära sig att gå in i vattnet.

• Steg 2.

Gå ner i vattnet med ditt barn så att det når midjan. Barnet står vänd mot stranden.
Bebisen sätter sig på huk i vattnet så att hakan nuddar dess yta.
Utan att ändra kroppsställning (under ledning av en vuxen) tar barnet ett djupt andetag genom munnen och blåser på vattnet.
Lär sedan ditt barn att tvätta ansiktet med vatten utan att sluta ögonen.

• Steg 3.

Barnet står midjedjupt i vatten.
Han sätter sig på huk, nuddar ytan med hakan, tar ett helt andetag genom munnen, håller andan, sätter sig djupare på huk och störtar ner huvudet i vattnet i några sekunder, rätar sedan upp och kommer ut. Öppna ögon.

• Steg 4. (Utförs med barn i skolåldern)

Barnet är i vatten upp till bröstet.
Han tar ett helt andetag, håller andan, sätter sig på huk och kastar sig handlöst i vattnet.
Han böjer benen, knäpper dem med armarna och drar dem mot bröstet. Han böjer huvudet till knäna, ögonen är öppna. Utan att ändra kroppens position räknar barnet mentalt till tio, då hans kropp flyter upp till ytan.
Efter detta rätar han upp sig, kommer ut och lägger fötterna på botten.
Innan den här övningen påbörjas förklarar en vuxen för eleven tekniken för att utföra den.

• Steg 5.

Denna övning kommer att lära ditt barn att flyta (ligga orörlig) på ryggen.
Efter att ha insett att vattnet i sig driver den avslappnade kroppen till ytan, behärskar barn snabbt andra simfärdigheter.
Barnet står i vatten upp till bröstet, med ryggen mot stranden.
Han sätter sig på huk, rör vid vattnet med hakan, tar ett djupt andetag med munnen, håller andan, lutar huvudet bakåt och lägger sig lugnt på rygg (en vuxen stöttar honom med handen underifrån), sträcker ut armar och ben , kastar huvudet bakåt så att hans mun och näsa ligger på vattenytan.

Bli inte orolig om vatten täcker ditt barns ansikte för en sekund.
Barnet ska hålla sin kropp rak, avslappnad, utan att kröka ryggraden. Om elevens ben inte flyter, låt honom höja fingrarna över vattnet - då kommer benen att stiga till ytan.

• Steg 6.

Barnet står bröstdjupt i vattnet mot stranden. Han sätter sig på huk, rör vid vattnet med hakan, sträcker ut armarna framför sig, tar ett helt andetag genom munnen, håller andan, sänker ansiktet i vattnet och glider av med fötterna från botten. vatten till stranden. Öppna ögon.
Den beskrivna övningen ingår i träningen av både nybörjare och erfarna simmare.
Lär ditt barn gradvis att glida genom vattnet, höj huvudet för att andas in: lyft hakan över vattnet - andas in genom munnen - doppa hakan i vattnet och andas ut, öppna munnen lätt för detta. Ögonen är alltid öppna.

• Bemästra benrörelser.

Barnet står på grunt vatten mot stranden.
Han sätter sig på huk, vilar händerna på botten, rätar ut benen och gör simrörelser med dem.
Han glider sedan genom vattnet (steg 6) och gör en simrörelse med benen.

• Vi behärskar handrörelser.

Barnet står i vatten upp till bröstet, vänt mot stranden.
En vuxen visar honom simrörelser av hans händer. Eleven sätter sig på huk, rör vid vattenytan med hakan och utför lämpliga rörelser med händerna.
Eleven utför sedan rutschkanan (steg 6) samtidigt som han gör simrörelser med armar och ben, och lyfter då och då upp hakan ur vattnet för att andas in. Öppna ögon.

Innan du lär ditt barn att simma, ge honom möjligheten att observera simteknik. bra idrottare, visa honom hur du simmar själv. Det kan ta lite tid för ditt barn att uppnå samordnade rörelser av armar och ben i vattnet. Efter att ha bemästrat alla steg kommer han inte att vara rädd för vatten och kommer lätt att kunna hålla sin kropp på ytan.

För att lära ett barn att simma är det viktigt att ingjuta denna önskan i honom. Stödet och optimismen hos vuxna kommer mycket snart att hjälpa honom att uppnå utmärkta resultat för att erövra vattenelementet.

Spara artikeln till dig själv!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Coolt! Till bokmärken

Från en viss ålder av barnet, många föräldrar funderar på i vilken smalare riktning att rikta sin kolossala energi. Naturligtvis påverkas valet av en framtida aktivitet direkt av barnets böjelser, personliga egenskaper och förmågor, men det finns objektiva kriterier för att välja ett avsnitt:

• stimulering av fysisk och mental utveckling;
• hälsofördelar;
• glädje av klasser.

Simning - perfekt alternativ

En av de första på listan över sådana aktiviteter är simning. För det första stärker det musklerna i ryggraden och hela kroppen som helhet, och lägger en utmärkt grund för hälsan. För det andra har regelbunden simning inte bara en gynnsam effekt på fysisk utveckling, men också odla i barnet sådana karaktärsegenskaper som beslutsamhet, uthållighet och tålamod. För det tredje, med rätt tillvägagångssätt kan inlärningsprocessen ge många livliga känslor och intryck. Och även om ditt barn inte blir stjärnan i en av vattenlevande arter sport, förmågan att simma kommer att vara användbar för honom i vardagen.

När, hur och var ska man börja simlektioner?

Genom att föredra simning ställs föräldrar inför ett antal frågor - till exempel vid vilken ålder är det bättre att börja lära barn att simma och var man faktiskt ska börja försöka lära ett barn att simma. Föräldrar till de barn som ännu inte har fyllt 7 år är intresserade av frågan om särdragen i att undervisa simning till förskolebarn.

Att börja för tidigt ger ingen speciell utdelning. För barn efter ett år och upp till 2-3 år räcker regelbundet bad med sina föräldrar och leksaker avsedda för vatten. Fördelarna med att simma med att springa längs med botten, hoppa upp ur vattnet, plaska och flänga kommer att motsvara fördelarna med att simma enligt alla regler, med lämpliga rörelser av armar och ben och korrekt andning, men i det första fallet barnet kommer definitivt att få mer glädje av processen.

Simsektionen är en av bästa alternativen ytterligare aktiviteter för barnet. Simning ger stor glädje och hjälper till att stärka kroppen. Men du måste börja klasserna tidigast 5 år

I någon simsektion för barn rekommenderar inte tränare att försöka lära ett barn att simma, än mindre att introducera honom till simstilar. förskoleåldern. Från 4-5 år kan du lära ditt barn att ligga på vattnet i ryggläge. Det skulle inte skada att berätta om det för honom fysiska egenskaper vatten - till exempel om dess motstånd mot rörelser av armar och ben.

Det är användbart att förklara för ditt barn de viktigaste nyanserna i samband med själva simprocessen:

• sjunker under vatten, en person andas ut och andas in på ytan av vattnet;
• Vara i horisontellt läge, är det lättare att stanna på vattenytan än i vertikalt läge.

Den idealiska åldern för att lära sig simma är 6, 7 eller 8 år. Sådana barn kan redan förstå vad som krävs av dem, och detta spelar en viktig roll för att uppnå ett positivt resultat.

Vem ska ta sitt barn till simning och hur?

Kära läsare!

Den här artikeln talar om typiska sätt att lösa dina problem, men varje fall är unikt! Om du vill veta hur du löser just ditt problem, ställ din fråga. Det är snabbt och gratis!

Föräldrar kan själva lära sin baby grundläggande simkunskaper och simtekniker. För att göra detta är det inte nödvändigt att känna till alla stilar och ha tekniken för en professionell simmare - det viktigaste är att barnet inte är rädd och känner sig trygg i vattnet. Om du vill att ditt barn inte bara ska kunna simma, utan också behärska olika stilar och rätt teknik, är det bättre att tillgripa tjänsterna barntränare simundervisning.

Oavsett vilken skola eller simavdelning som väljs, följer de flesta den allmänt accepterade lektionsplanen:

1. torra landövningar;
2. övningar i vatten;
3. vattenspel;
4. gratis simning.

Om ett barn visar intresse för klasser och föräldrar vill säkerställa hans idrottsframtid eller ingjuta färdigheter i olika simstilar, är det bättre att studera med professionell tränare

Simbassäng och ytterligare hjälpmedel

En betydande roll i processen att lära sig simma spelas av platsen där lektionerna hålls, och mer specifikt, i vilken pool. I det inledande skedet av inlärningen bör poolen inte vara för djup, eftersom en baby som börjar simma måste nå botten väl med fötterna, och vattnet bör inte överstiga nivån på den nedre delen av bröstet. Det är tillrådligt att längden på poolen inte är mindre än 6 meter. På detta avstånd blir det lätt för barnet att utföra huvudövningen - glidning.

Nu finns det ett stort antal av alla möjliga hjälpsaker för att lära sig simma: fenor med västar, uppblåsbara ringar och ärmar, mycket mer. Alla dessa enheter skadar och bromsar bara inlärningen. I samma ärmar utvecklar barnet vanan att hålla huvudet vertikalt över vattnet, medan det lutar sig mot armhålorna. Som ett resultat kommer barnet inte att kunna känna flytkraften i sin egen kropp, vilket senare kommer att leda till oförmåga att stanna på vattnet på egen hand. Den lämpligaste assistenten i inlärningsprocessen är en simbräda. Med dess hjälp kommer barnet att kunna förbli strikt parallellt med vattenytan, sänka ner ansiktet under vattnet och glida med benen.

Effektiva övningar att göra i början av träningen

För att lära ett barn att ligga på vattnet i en horisontell position och orädd sänka ansiktet i vattnet, använd följande enkla och lätta att utföra övningar:

1. "Stjärna". Det är nödvändigt att ligga strikt horisontellt på vattnet och sprida dina ben och armar åt sidorna i form av en stjärna.
2. "Flyta". Böj knäna, dra dem mot bröstet och knäpp dem med armarna, tryck huvudet mot knäna. Fixa positionen på vattenytan.
3. "Pil". Tryck av med fötterna från sidan av poolen och sträck ut dina ben och armar och glid på vattenytan.

Inledningsvis bör barnet läras att helt enkelt flyta på vattnet, och först efter det kan han fortsätta att dyka under vatten

När du går vidare till att dyka huvudet under vatten bör du alltid komma ihåg att sådana övningar är kontraindicerade för barn som har problem med öron eller näsa - till exempel en skadad trumhinna, otitis media eller bihåleinflammation. I dessa fall bör du begränsa dig till övningar utan att stoppa huvudet i vattnet.

Andningsteknik

En av de viktiga aspekterna av simning är korrekt andning. Hans teknik är andas in snabbt genom munnen och andas ut länge genom näsan. Ett barns behärskning av sådan teknik är inte bara nödvändigt, utan också användbart. Barnet kommer att bli mer motståndskraftigt och kommer att kunna inte bara simma länge utan att tröttna, utan också springa och hoppa länge på land.

Hur du hjälper ditt barn att hantera teknik korrekt andning? Andningsträning bör börja på land, eftersom det ofta är svårt för ett barn att övervaka andning och handrörelser samtidigt. Du kan också använda en vanlig bassäng med vatten för övningar: andas in och andas ut i vattnet. Det viktigaste är att se till att barnet inte håller andan när du utför övningen. Gradvis kan du flytta från bassängen till poolen. Med tiden kommer sådana utandningar i vattnet att bli en vana för barnet.

Utbildningssekvens

Varje utbildning har sin egen sekvens av presentation av materialet. Simning är inget undantag.

Först lär sig barnet att simma med hjälpelement, med endast fotarbete. Detta behövs för att automatisera färdigheten

Ordningen i vilken du behöver bemästra rörelserna är som följer:

1. glida på vatten;
2. fotarbete;
3. arbeta med händerna, helst i tur och ordning;
4. andetag.

Varje rörelse bör föras till automatik och först därefter gå vidare till nästa. När du utför vissa rörelser, se till att de är kontinuerliga, jämna och individuella muskler förblev avslappnad. Men övningar på land, som cirkulära vridningar av armarna med samtidiga vridningar av huvudet till höger och vänster, stående på ett ben med armrörelser åt sidorna och uppåt, hjälper till att koordinera rörelser.

Efter ovanstående regler måste alla föräldrar följa den viktigaste regeln - kontinuerlig tillsyn av ett barn som är i vattnet. Resultatet av gemensamma ansträngningar och lagarbete är din familjesamling hemvideo kommer att fyllas på med oförglömliga bilder av ditt barn som skickligt simmar i havet på semestern eller i den närmaste floden i byn hos sin mormor. Du kan se videon om hur du förbereder ditt barn för att delta i simsektionen.