Hur barn lär sig simma i poolen. Effektiva övningar att göra i början av träningen

Lyckligt barn 28.07.2017

Kära läsare, kan era barn simma? Om så är fallet, minns du hur och när du lärde dem en så viktig färdighet? Och om inte, då kanske det är dags att börja? För ett barn är simning inte bara roligt, utan också fysisk aktivitet som är fördelaktigt för kroppen. Dessutom kommer denna färdighet också att vara mycket användbar på semestern - det är roligare för barn och det är lättare för föräldrar. Min personliga åsikt: ett barn ska kunna simma precis som det ska kunna gå.

Idag på bloggen kommer vi att diskutera ämnet hur man lär ett barn att simma, vi kommer att introducera dig till de grundläggande reglerna för att säkert lära barn att simma. Vi uppmärksammar dig på övningar för barn olika åldrar så att du kan träna med ditt barn i poolen och i öppet vatten. Presentatören av kolumnen, Anna Kutyavina, kommer att hjälpa oss med detta. Jag ger henne ordet.

Hej kära läsare av Irinas blogg! Sommaren är i full gång. Många familjer föredrar att koppla av nära vattnet under denna varma period. Sol, hav, strand... Det är ganska ovanligt att hitta barn som inte gillar vatten. När allt kommer omkring, simma i havet, floden eller stor pool ett utomhusbad kan inte jämföras med ett inomhusbad. Och en varm sommardag är det svårt att få upp barnen ur vattnet.

Men för att få ut det mesta av din tid på vattnet måste du veta hur man simmar. Det är därför frågan om hur man lär ett barn att simma uppstår förr eller senare.

Så var ska man börja? Låt oss försöka svara på frågorna som dyker upp medan ditt barn lär sig simma.

Vilka är fördelarna med simning?

Låt oss först fråga oss varför ett barn behöver simma överhuvudtaget. Alla kommer trots allt inte att bo nära havet eller bli sjöman. Men även i sådana fall finns det obestridliga argument som tydligt talar för att barnet ska kunna simma.

Så simlektioner är mycket användbara, eftersom de stärker immunförsvaret och formen sund hållning, ge positiva känslor. Dessutom är de ett bra förebyggande av förkylningar, stärker hjärtat och blodkärlen, tonar musklerna, utvecklar fysiska förmågor: styrka, uthållighet och koordination av rörelser.

Dessutom finns det olika situationer i livet, och detta kan förvandlas till en tragedi om barnet inte vet hur man simmar. Detta är en livsviktig färdighet! Och, naturligtvis, bör det noteras att förmågan att simma också har en mycket positiv effekt på ett barns självkänsla - det är en möjlighet att öka auktoriteten i kamraters ögon och stärka självförtroendet. Underbart också!

Det är inte nödvändigt att uppfostra ditt barn till att bli en idrottssimmare. Men förmågan att flyta och simma kommer alltid att gynna barnet.

Var man ska lära ett barn att simma

De första lektionerna genomförs bäst i en miljö som är bekant och bekväm för barnet. Detta kan vara ett vanligt badrum eller uppblåsbar pool. Om du väljer en öppen vattenförekomst, se till att platsen du väljer är säker.

Bedöm vattnets sanitära tillstånd och undersök botten av reservoaren för förekomst av stora skräp - hakar, beslag, flaskor etc. Kontrollera också om det finns bubbelpooler och strömmar. Om de är det, är det bättre att börja simlektioner någon annanstans. Tänk på temperaturen på vattnet och luften, och om vattentemperaturen är under 23˚C bör klasserna skjutas upp eller en lämpligare plats väljas.

Vid vilken ålder kan barn läras simma?

Nyfödda älskar att simma, eftersom vatten är deras naturliga tillstånd, eftersom barnet är omgivet av fostervatten under hela 9 månader. Och ändå skiljer sig experternas åsikter om vid vilken ålder ett barn kan läras simma. Vissa tror att det är optimalt att lära ett barn att simma från födseln, eftersom barnet ännu inte har förlorat sina medfödda färdigheter i simning. vattenmiljö och lättare att lära sig. Andra anser att det är bäst att lära sig simma från 4 års ålder. Vad åsikterna är överens om är att allt är ganska individuellt och början på inlärningsprocessen beror på barnet och hans fysiska förmågor.

Om du är osäker, kontakta din barnläkare. Ställ honom alla frågor som intresserar dig. Och se till att kontrollera innan du börjar träna om ditt barn har problem med näsan och öronen (otitis media, bihåleinflammation, skador på trumhinnan). Det är väldigt viktigt! När allt kommer omkring, för att bemästra simning, måste barnet dyka i vattnet, och du måste vara säker på att barnet är helt friskt.

Var ska man starta

Det finns många övningar, tekniker och sätt att lära ett barn att simma. Men för att simning faktiskt ska vara fördelaktigt är det viktigaste nödvändigt - föräldrarnas efterlevnad av viktiga regler.

Om ett barn är rädd eller inte vill simma, finns det ingen anledning att insistera, detta kan orsaka hydrofobi i honom för livet;
genomföra klasser på ett lekfullt sätt;
nyckelmoment att lära sig simma är bra humör barn. Försök inte att börja lektioner på dåligt humör;
beröm dina barn, gläd dig över även deras minsta prestationer. Om barnet känner ditt stöd och kärlek, kommer det att försöka;
använd inga tillbehör för träning (armband, cirklar, etc.);
Lär inte ditt barn att simma "på något sätt". Välj en specifik teknik och följ alla nödvändiga regler.

Innan du börjar lektionerna, träna på att andas med ditt barn. Specialövningar hjälper ditt barn att lära sig att andas ordentligt i vatten.

Andningsövningar

För att eliminera rädslafaktorn, börja med den här övningen: sätt barnet i ditt knä och tryck på magen med handflatorna så att den inte sticker ut när du andas in. Låt nu barnet andas in och andas ut 5-6 gånger. I detta ögonblick bör du övervaka barnets djup av inandning och utandningskraft. Du måste utveckla den korrekta andningsrytmen, där dina axlar reser sig när du andas in, och när du andas ut faller de. Upprepa denna övning ett par gånger och låt ditt barn vila.

Här är några mer användbara övningar.

Stå med isär ben. Spänn händerna bakom huvudet, vrid armbågarna rakt åt sidorna, kasta huvudet bakåt. I denna position måste du ta 8-9 djupa andetag och utandningar.
Stå med isär ben. Sträck ut armarna uppåt och håll dem bakom huvudet. Lägg händerna ovanpå varandra och sänk hakan mot bröstet. Ta 8-9 djupa andetag och utandningar. Se till att barn "lyfter upp" magen medan de gör detta.

Spelet "Funnel"

Placera din bebis framför en skål med vatten och be honom blåsa på vattnet så att en tratt bildas på vattenytan. Du kan tävla med ditt barn för att se vem som kan göra tratten djupare.

Spelet "Bubbles"

Ditt barn håller fast vid kanten av ditt bäcken. Tar ett djupt andetag och sänker ansiktet i vattnet, varefter han andas ut. Ge honom uppgiften att få flest bubblor. Se till att han inte sluter ögonen under processen.

Se till att lära ditt barn att kort hålla andan. Låt honom ta ett djupt andetag och släpp det inte ut förrän du räknar till fem. Upprepa övningen flera gånger.

Hur man lär ett barn simma vid 3-4 års ålder

Vi har redan listat ut varför simning är användbart, hur du förbereder ditt barn för lektioner och var du ska börja. Vid 3 års ålder är en lättviktsversion av bröstsim lämplig för ett barn som älskar att plaska och inte är rädd för vatten. Se till att lära ditt barn på ett lekfullt sätt, tävla med honom, gör allt roligt och med nöje.

Jag uppmärksammar dig på flera pedagogiska aktiviteter som säkert kommer att hjälpa ditt barn att lära sig simma.

"Groda"

Detta är en benövning. Barnet håller i den vuxne med händerna och trycker iväg med fötterna och låtsas vara en groda. Samtidigt rör sig vuxen bakåt och släpar barnet efter sig.

"Hjärtan"

Lär ditt barn att rita hjärtan på vattnet. För att göra detta, låt barnet sträcka armarna framåt, sprid dem isär och koppla ihop dem i botten. Upprepa sedan samma sak, sänk armarna och axlarna i vattnet, håll huvudet ovanför vattnet.

"Hoppar"

Låt barnet sitta i vattnet, gruppera sig, tryck av botten med fötterna och simma, gör en "groda" med fötterna och "hjärtan" med händerna. Se till att ta del av denna process, stå inte vid sidan av. Du kan hålla din bebis underifrån eller, med armarna utsträckta, fånga den unga simmaren framför.

"Flyta"

En mycket användbar övning. Bebisen tar ett andetag och sjunker till botten och reser sig sedan, som en flöte, mjukt upp.

Se till att utföra alla dessa aktiviteter på grunt vatten och visa ditt barn allt med exempel.

Hur man lär ett barn att simma vid 5 års ålder

Vid fem års ålder kan ett barn läras simma crawl med hjälp av simglasögon. Här är en serie övningar som hjälper dig i denna viktiga fråga.

"Strelochka"

När ditt barn lärt sig att andas korrekt, bjud in honom att prova att simma under vattnet. För att göra detta, be barnet att höja armarna ovanför huvudet och placera den stängda handflatan på ena handen på baksidan av den andra. Sedan måste du ta ett djupt andetag, trycka av från botten med fötterna och glida så långt fram som möjligt tills du stannar helt. Benen ska vara raka.

"Sax"

Denna övning är bra för dina ben. Det utförs på grunt vatten. Barnet, med böjda armar, gör en liggande position. Dina ben och bål bör vara parallella med vattnet i detta ögonblick. Från denna position börjar barnet växelvis svänga sina raka ben upp och ner - "sax".

Sedan kan du kombinera de två föregående övningarna och utföra "pilen" och "saxen" samtidigt.

"Kvarn"

Nu måste du lära ditt barn att ro med händerna. Visa honom "kvarnen" och be honom upprepa den. Böj armbågarna och beskriv i sin tur en halvcirkel i luften med varje hand, sänk sedan ner händerna i vattnet. Var uppmärksam på hur dina händer kommer ner i vattnet. Först ska handen gå, sedan underarmen och efter det armbåge och axel.

Det sista steget är kombinationen av alla dessa övningar. Barnet trycker av från sidan av poolen eller från reservoarens strand, viftar med armarna, andas in och andas ut, vänder huvudet mot handen.

Hur man lär ett barn simma vid 7-10 års ålder

Tyvärr många barn skolålder kan inte simma. Men, i motsats till vad många tror, är det inte för sent att lära ett barn simma även vid 7 års ålder. Det viktigaste är föräldrarnas tålamod och regelbunden träning.

Att lära ett 7-10 år gammalt barn hemma i badrummet är förstås meningslöst. Här behövs poolklasser. Du kan träna i badrummet korrekt andning. För träning kan och bör du använda alla tekniker och övningar som vi diskuterade tidigare.

Jag föreslår att du lyssnar på coach Natalya Kornishinas råd om att lära barn att simma. Hon svarar på många viktiga frågor, ger rekommendationer och vi kommer att se enkla övningar för att lära barn denna viktiga fråga.

Hur man lär ett barn att simma i poolen

För att lära ditt barn att simma i poolen kan du använda samma tekniker som vi pratade om ovan. Låt den unge simmaren hålla sig åt sidan och ligga på mage med armarna utsträckta. Samtidigt rör han aktivt sina ben och visar en groda.

Samma rörelser kan upprepas med en skumbräda. Barnet håller i den, rör på benen och börjar simma. Sedan, gradvis, kan brädan tas bort, med hjälp av handrörelser istället.

Ett utmärkt alternativ är att anförtro simträning till barn till specialister. Det finns tränare i poolen, och en kort tid de ska lära barn att simma.

Vid vilken ålder ska ett barn läras simma? Är simundervisning ett föräldraansvar? Simning är nödvändigt för den fysiska och andliga harmonin hos en person, hans fysisk hälsa. Enligt normerna för fysisk utveckling innebär att lära ett barn att simma att förverkliga en annan av hans möjligheter som är inneboende i naturen. Av egen erfarenhet vet jag att genom att lära sig simma vid trettio års ålder blir du av med det mindervärdeskomplex som plågat dig i många år.

Människoliv ur synvinkel Idrott villkorligt uppdelad i 4 perioder: tiden för att känna igen världen (från 0 till 6 år), tiden för att förstå världen (från 6 till 12 år), tiden för sportspel (från 12 till 18 år), tiden för individuella sportprestationer (från 18 till 24).

Under var och en av dessa perioder måste vissa resultat uppnås. Tyvärr har ibland barn inte möjlighet att lära sig något på sin egen tid, och senare i livet kan det vara väldigt svårt för dem att hinna med.

Första perioden (från 0 till 6 år)

Från de första dagarna av livet blir ett spädbarn bekant med världen omkring honom och gör ofrivilliga rörelser. Så småningom blir hans rörelser mer meningsfulla. Spelet involverar kontakt med leksaker, skallror, omgivande föremål och djur. Under denna period byggs barnets första relationer med omvärlden. Friskt barn när du är vaken finns det inte ett ögonblick av frid. Detta tillhandahålls av naturen själv. Bebisar och äldre barn behöver fri, naturlig rörelse. De rör sig ofrivilligt och föräldrar behöver inte använda speciella övningar för sin fysiska utveckling.

Andra perioden (6-12 år)

Dags för medveten aktiv rörelse. De färdigheter och förmågor som barnet förvärvat i detta viktiga skede kommer att förbli med honom hela livet. Barn måste lära sig mycket: skriva, räkna, hoppa, åka skidor, gymnastik, simma... Vissa tonåringar 10-12 år känner sig besvärliga och skäms för att de inte kan åka skidor, åka skridskor, cykla... Klumpig gång, felaktig löpning, oförmåga att simma ... leder till komplex, bristande självförtroende och låg självkänsla. Alla föräldrar förstår inte vikten av ett barns diversifierade utveckling.

Tredje perioden (12-18 år)

Tack vare den naturliga viljan att sticka ut bland sina kamrater, uppnår tjejer eller pojkar stora framgångar i vissa sporter (volleyboll, fotboll, tennis...) och utvecklar sina fysiska förmågor. I denna unga ålder känner tonåringar behov av gemensamma aktiviteter(kämpa för din ära idrottslag), i känslan av armbåge. Tonåringar som inte har bevisat sig själva Sport spel och tävlingar, därefter är det svårt att få kontakt med andra människor.

Fjärde perioden (18-24)

Detta tidsskede sammanfaller med studentlivet och början av arbetslivet. En person uttrycker sig i studier, arbete, sport. Under denna period är det viktigt att hitta ditt kall. Vissa uppnår höga sportrekord, medan andra har blygsamma sportprestationer, ge företräde åt vetenskap, konst, kreativitet. Även mindre sportiga segrar kräver maximal ansträngning, vilket är anledningen till att de för många är stolthet.

Det är viktigt för föräldrar att ta hand om det i tid fysisk utveckling ditt barn, lär honom att kontrollera sin andning och kropp. En av de användbara hobbyerna som kan leda till harmonisk utveckling av kroppen är simning.

Metodik av M. Tartakovsky

Den berömda simtränaren M. Tartakovsky anser att simning är den bästa lunggymnastiken. Enligt hans åsikt arbetar en simmares andningsmuskler mycket mer aktivt än på land (andningen är svår på grund av vattnets tryck och motstånd).

Det är ingen hemlighet att simning är otänkbart utan aktiva rörelser och aktivt arbete av andningsmusklerna, vilket är viktigt för barns och vuxnas fulla liv. M. Tartakovskys teknik låter dig lära dig att simma i en pool eller damm på egen hand.

Detta behöver du veta:

En simmare som inte gör några rörelser i vattnet andas mycket djupare än på land. Det har konstaterats att när man står i vatten i fem minuter vid en temperatur på 24 grader fördubblas andningsdjupet.
En person känner samma temperatur på vatten och luft på olika sätt. I vatten med en temperatur på 20 grader tappar det 3-4 gånger mer värme än vid samma temperatur i luft.
Enligt Arkimedes lag är vikten av en kropp ungefär lika med vikten av vattnet den tränger undan, så en person kan inte ligga på botten av en pool eller reservoar. Människor som inte kan simma tror felaktigt att vattnets djup "drar ner dig."
Simning - motion, främja tillväxten av ungdomars kropp (under simning lossas den mänskliga ryggraden (vid partiell viktlöshet) från normala gravitationsbelastningar).

Simlektioner med M. Tartakovskys metod lär ut hur man snabbt lär sig simma för barn och vuxna.

Grundläggande övningar för att lära sig simma

Träning "ligg till botten"

Det syftar till förmågan att hålla sig på vattnet. Ta ett djupt andetag, håll andan och lägg dig på vattnet med bröstet öppet. Det går inte att ligga på botten, eftersom vattnet trycker ut dig och stöttar dig vid ytan. Du ser botten, men du kan bara röra den med händerna när du kraftigt stryker djupt. Lyft armen eller benet ovanför vattnet (sedan båda armarna och båda benen) så känner du dig direkt nedsänkt i vattnet. Att lära sig att flyta på vattnet innebär att man använder kroppens flytkraft på rätt sätt. Kroppen ska vara i ett strikt horisontellt läge, med näsan och munnen ovanför vattenytan.

Träning "liggande på rygg"

Gå ner i dammen upp till midjan, sänk armarna och sätt dig ner i vattnet upp till axlarna. Efter att ha tagit ett djupt andetag och hållit andan, ligg försiktigt på rygg (benen raka, armarna utsträckta längs höfterna). Ligg i vattnet i några sekunder utan att röra på dig, även om vattnet täcker hela din kropp och ansikte. Gradvis kommer dina ben att börja sänkas, och när du böjer dem kommer du återigen att stå längst ner.

Palmsvingövning.

Upprepa den andra övningen "liggande på rygg" (benen raka, armarna nedåt), men för att underhålla horisontellt läge Gör upp-och-ner-rörelser med handflatorna. Andas samtidigt inte ut all luft (det ger ytterligare flytkraft), försök andas ytligt medan du ligger på rygg. "Att svänga handflatorna ner och upp" hjälper dig att lära dig att ligga i vattnet så länge som möjligt och andas ytligt men jämnt, samtidigt som du håller ansiktet ovanför vattnet. Framgång kan komma efter 15 minuters flitig träning på denna övning. Kom ihåg: du måste hålla en platt kroppsställning i vattnet. Du kan inte sitta eller böja dig höftled. Den viktigaste regeln i simning är att lära sig att slappna av i vattnet och inte anstränga sig i onödan.

Träna "rörelser med raka ben"

Upprepa föregående övning, bara det är viktigt att simma med huvudet mot stranden: ligg på rygg, stöd dig flytande med "handflatssvängningar" (benen rätas ut, tårna sträcks ut och vänds mot varandra (inåt)) . Omväxlande flytta dina raka ben upp och ner. Försök att göra mjuka rörelser med benen. För att konsolidera, upprepa denna övning flera gånger.

Kom ihåg: Du kan inte simma från stranden, eftersom du ännu inte har lärt dig simma.

Utför dessa fyra övningar i strikt ordning i andra klasser för att förvärva grundläggande färdigheter: flyta på vattnet, andas korrekt genom munnen och rör dig med raka ben. Du måste börja nästa övningar efter att ha bemästrat de föregående.

Träning "båt"

Efter att ha vikta händerna i en båt (den ena på den andra), räta ut armarna ovanför huvudet, luta huvudet lätt med hakan mot bröstet och lägg dig på rygg så att böjningen av dina händer liknar bågen på en fartyg. Flytta dina raka ben upp och ner, simma mot stranden. Håll andan först, eftersom dina händer och ansikte kommer att vara i vattnet. Upprepa övningen tills du lär dig att behålla en huvudposition som gör att du kan andas fritt.

Handroddsövning

Efter att ha kommit in i midjedjupt vatten, lyft armarna ovanför huvudet och vrid handflatorna något utåt. Vrid din raka arm bakåt, en i taget, för att kratta vattnet med handflatan. Medan du står i vattnet och roterar armarna, föreställ dig att du ligger på rygg.

Ryggkrypningsövning

Simma till stranden och upprepa hela "båt"-övningen (med armarna raka bakom huvudet, flytta dina raka ben jämnt). Det är viktigt att ditt ansikte är ovanför vattnet. Detta gör att du kan andas genom munnen. Ro nu växelvis bakåt med rak arm, som du gjorde i föregående övning.

Övning "övergång till rygg" (utförs på ett grunt ställe)

Efter att ha tagit ett djupt andetag och hållit andan, ligg med bröstet på vattnet, som du gjorde i den första övningen ("ligg på botten"). Försöker röra vid botten, sprid ut armarna åt sidorna, sträck dig framåt och flundra i vattnet med fötterna. Efter att ha genomfört alla dessa rörelser kommer du att se till att vattnet trycker dig mot ytan. Utan att dina fötter nuddar botten, vänd dig på ryggen (så att munnen är ovanför vattenytan) och simma till stranden i en krypning.

Upprepa övergången från bröstposition i vattnet till att simma på rygg flera gånger. Övningen "byta till ryggen" är ett seriöst test för en nybörjarsimmare för att behärska simningens grunder.

Du kan leva utan att veta hur man simmar, utan att veta hur man cyklar, skateboard, skateboard, skidor, rullskridskor... Men med tiden, på grund av bristen på vissa färdigheter, börjar en person känna mentalt obehag, skam, Ånger... Många färdigheter som förvärvats i barndomen påverkar framtiden för en persons livskvalitet, hälsa, attraktionskraft och säkerhet. Det ligger i människans natur att sträva efter excellens, sätta upp mål och arbeta med sig själv.

Kära läsare! Tror du att föräldrar har rätt när de tycker att det är meningslöst att lära sitt barn simma?

Min metod går ut på att lära sig simma först under vattnet, följt av att bearbeta och bemästra utrymmet "ovanför vattnet" (idén kom när jag såg spädbarn simma). Jag antog att huvudproblemet var att barn var rädda för att gå under vattnet och var så desperata att inte drunkna att de slutade simma. Efter att ha lärt sig att hålla andan och simma under vattnet får barn självförtroende, deras rörelser upphör att vara frenetiska försök att stanna på ytan till varje pris - de lugnar ner sig och simmar.

Första frågan: hur ofta planerar du att gå till poolen? Optimal frekvens 2 gånger i veckan eller oftare. Barnet ska tas om hand av den vuxne som det litar mer på (vanligtvis är mamman mer lämpad, män är ofta för passionerade för målet och de har inte tålamod att låta barnet lugna ner sig och tro på sina förmågor, men om din pappa är en lugn, balanserad person, då kan han hantera det ganska bra!). Dessutom är det väldigt viktigt att inte tvinga fram händelser, annars kan du skrämma de små! VIKTIGT: beröm och uppmuntra barnet oavbrutet, särskilt vid viktiga ögonblick (bemästra dykning och börja simma under vattnet).

Till att börja med måste du stå på ett djup där barnet är bröstdjupt (standarddjup för klasser), ta bort armbanden och be barnet sitta på huk i vattnet och hålla andan. Först så att vattnet skulle täcka hans läppar, sedan näsan, sedan dyka in med huvudet först och genast komma fram. Denna övning bör göras tills barnet inser att det har kontroll över dyksituationen, håller andan i tid och korrekt, kommer fram av egen fri vilja och inte är rädd för bristen på luft (låt barnet inte blunda eller plugga näsan när han dyker om han är rädd att vatten kommer in i ögonen, det är vettigt att erbjuda glasögon, men alla barn jag lärde lärde sig ganska lugnt utan dem - huvudsaken här är att intressera barnet för VAD som kan ses under vatten).
Som en lek är att hoppa från sidan av bassängen vid den djupa kanten, först med armskydd (i senare skeden - utan dem), ett mycket bra sätt att bemästra dykningssituationen, medan den vuxne måste fånga barnet innan han har tid att bli rädd.
När dyket har bemästrats så mycket att barnet inte längre är rädd för det (vanligtvis räcker det med en lektion), be barnet sträcka ut armarna när det dyker och dra det snabbt under vattnet i armarna i minst en halv meter, gradvis öka till avståndet för dina utsträckta armar. Mot slutet av sträckan trycker du den till ytan, vilket indikerar behovet av att andas in. Barn brukar verkligen gilla den här övningen. Kom på någon form av spelingress till det: en ubåt, en Navy SEAL...
Var uppmärksam på att barnet kommer fram (höjer huvudet över vattnet) när det vill andas, övertyga honom om säkerhet och kontroll över situationen, både från din sida och från hans sida. Överför gradvis initiativet till dykning till barnet.
När barnet känner sig tryggt med att det alltid har möjlighet att komma fram, komplicera övning nr 2 genom att leda barnet i händerna, och han dyker och kommer ut under inandning och utandning, samtidigt som han helt lyfter upp benen från botten och "simmar" utan att placera fötterna på botten vid inandnings- och utandningsögonblicket. Börja med 2-3 dyk-snärtar (andas in-håll andan-dyk-snärt-dyk (1) - andas-håll-dyk-snärt-dyk (2) - etc.), arbeta dig upp till 5-6. Detta är en mycket arbetsintensiv övning för ett barn (ge honom en paus, tvinga det inte) och den mest grundläggande färdigheten (vanligtvis tar det 2-3 lektioner att bemästra).
Fortsätt att leka hoppa från sidan (utan ärmar), hoppa i vatten med nedsänkning ("kvinnan sådde ärtor"), alla spel ska syfta till att lära barnet att inte vara rädd för situationer i vattnet i samband med vatten i ansiktet och dykning under vatten trots att det inte finns några flytanordningar på den.
När barnet slutar se andfådd ut när man utför övning 3, d.v.s. lär sig dyka enkelt och i tid, förklara för honom hur man dyker på egen hand. För att göra detta måste han kupa sina händer, lägga fram dem och dyka efter sina händer (be honom titta på sina händer under vattnet). Barnet styr nu självständigt sitt dyk och återuppbyggnad utan hjälp av en vuxen med händerna.
När detta bemästras (vanligtvis sker detta nästan omedelbart), ställ dig på en halvmeters avstånd från barnet och be barnet dyka, se din kropp under vatten och gå under vattnet (ibland visar det sig att det direkt simmar) mot du och dyker upp. Förklara för honom hur man trycker bort benen från botten för att öka hastigheten (detta uppmuntrar honom också att lyfta benen och simma, istället för att gå under vattnet). Öka gradvis avståndet tills ett andetag räcker. Kom på ett spel där barnet simmar till olika personer och föremål i vattnet på detta sätt.
Att hoppa i poolen från sidan är inte längre värt att omedelbart säkra och fånga barnet. Låt honom simma fram till dig och komma ut.
Denna övning är nyckeln till självständig simning. Stå från poolkanten eller placera en annan vuxen på en och en halv till två meters avstånd. Förklara för ditt barn att han kan simma till det önskade målet (kanten av poolen eller en annan vuxen) genom att dyka efter andan så många gånger som behövs. Visa honom hur man roddar armarna under vattnet genom att sträcka ut dem framåt och sprida ut dem åt sidorna. Till en början försöker många barn stå på botten medan de andas in. Påminn därför ganska snart barnet om att det vet hur det ska trycka med benen när det dyker, och be honom att inte sänka benen, först gå bredvid barnet och säkra (lite!!!) handen under magen medan han andas in. ... att bemästra detta stadium tar 2-4 lektioner.
Efter att ha bemästrat övningen. 5, när din försäkring under inandning blir symbolisk, övertyga barnet om att han nu kan simma under vattnet självständigt (metafor - simma som en delfin). Be honom simma till olika föremål som är tydligt synliga i vattnet, och komplicera sedan uppgiften så att han inte bara simmar till föremålet, utan också återvänder till dig (vanligtvis fungerar tävlingstekniken väldigt bra här: "Jag slår vad om att du kan simma?”).
Förskjut gradvis dina aktiviteter till ett djup där barnet inte når botten med fötterna.
Har faktiskt bemästrat övningen. 6, kan vi anta att du har lärt honom att simma; vidare träning (simning ovan vatten) kan överlåtas till barnets gottfinnande (vanligtvis förstår barn efter ett tag mycket lätt hur man simmar utan att dyka). Om du vill kontrollera processen att lära sig ytsimning, behöver du bara visa barnet att du inte kan dyka omedelbart efter inandning, utan fortsätta att simma och hålla huvudet ovanför vattnet. Här måste du vara uppmärksam för att se till att barnet inte sträcker på nacken (påminn honom om att så fort han blir trött på att simma ovanför vattnet kan han dyka).
Resten av träningen handlar om simstilen: visa barnet hur man använder sina ben, uppnå mjuka och synkroniserade rörelser av armar och ben.

Till sist vill jag tillägga att det här simningen bara är början på förmågan att simma med stil!!! Ytterligare träning (crawl, bröstsim och andra bells and whistles) är idrottsinstruktörens uppgift, men målet med denna teknik är självförtroende på vattnet.

Diskussion

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Vad tycker experterna? - Förmodligen är det bara den lata som inte har läst om det här: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Och min flöt med hjälp av SWIMTRAINER-cirkeln. Här är deras hemsida www.freds-swim-academy.ru. Vad tycker experterna? =)

2007-07-28 14:37:19, Marina

Du kan enkelt lära dig simma själv och lära ditt barn med hjälp av självinstruktionsmanualen publicerad på webbplatsen Plovets.ru http://www.plovets.ru

2007-06-20 13:28:13, __ms__

Det här är såklart väldigt coolt! Jag har lärt barn att simma på ungefär detta sätt sedan 1978-1979, barn kan simma självsäkert efter 2-3 minuter, och de som aldrig sett vattendrag, d.v.s. De floppade inte i vattnet, efter cirka 2-3 timmar kan de simma självsäkert. Så här.

2007-05-12 11:09:45, Marat

Jag tycker att materialet är väldigt användbart och inte alls "pedagogiskt", författaren försöker lära ut simning i praktiken (!), vilket är väldigt viktigt.

04.11.2003 22:50:11, Stella

Artikeln är värdelös och skadlig, Kuku har rätt. Men han kanske inte borde ha varit så oförskämd.
Författaren kan inte materialet, men försöker lära ut. Det här är fortfarande små barn, vi måste vara mer försiktiga med oprofessionella råd.
Du har precis tagit fram några övningar från helt andra material.
Behöver du verkligen sköta dig själv, eller spelar du bara på låtsas?

06.11.2002 20:54:26, Anna P.

Vem skulle råda var man ska börja med ett barn som, inte bara utan armband, utan även med vilken uppblåsbar enhet som helst, är rädd för att gå in i poolen och sätta sig djupare än bröstet?
Just nu är jag benägen att lämna honom ifred och om ett år (vid 5 år) skicka honom till lektioner med en tränare... Men tänk om han gör motstånd även då?

I allmänhet blev det så här: mitt 3-åriga barn lärde sig simma i en vuxenpool med hjälp av armkuddar. Jag tyckte till och med att det var dåligt att jag var tvungen att simma i armbindel, men det gick inte att göra något åt det. Först simmade sonen med armband och sedan tömdes armbanden på luft och tömdes tills de började falla av helt och hållet, och sonen insåg att han kunde simma utan armband. Så nu simmar vi i en bassäng som jag själv inte kan känna botten i, och vi dyker också. Vi lekte aldrig i poolen när vi var bebisar. Och från den första lektionen i poolen med armband till att simma utan dem, gick det sex månader. Och i huvudsak gjorde jag något som liknar det som står i artikeln, bara att vi inte hade en botten. Först fick vi självförtroende genom att simma i armbindel, lära oss att hålla i brädan, lära oss att arbeta med våra ben och armar, lära oss att dyka i armbindel och hoppa från sidan i dem. Och när jag inte längre bar armband försökte jag göra allt för att min son inte skulle bli rädd. Vi hoppar i vattnet tillsammans när han är rädd för att hoppa ensam, eller jag fångar honom nedanför, eller håller hans hand. När han simmar förbi simmar jag bort och visar min hand att han kan ta tag i den, och han simmar mot min hand. Simmar 4-5 meter utan att stanna. Nu leker vi med bollen. Vi kastar den så långt som möjligt och simmar, som i ett lopp, till bollen för att ta tag i den. När Dima behöver vila, tar han själv tag i sidorna för att hämta andan och titta tillbaka. Och ibland busar vi: vi släpper vattenströmmar med munnen som valar, vi leker och kastar varandra i poolen, min son försöker flyta på rygg och han lyckas lite. Men jag måste säga att min son alltid älskat vatten väldigt mycket, han var inte rädd för att dyka ens året när vi var till sjöss, min son har i allmänhet något slags sug efter vatten, att bada. Ingen annan sport intresserade honom så mycket som simning.

Jag har lång erfarenhet av att lära barn simma från ett år. Barn börjar simma efter 10 lektioner. Du behöver prata lite, du behöver bara vara med barnen och verkligen älska det du gör.

01.11.2002 20:35:19, kärlek

Enligt mig en mycket användbar och intressant artikel. Förmodligen är dam nr 1 med tvivelaktiga förbannelser väldigt rädd för vatten själv och är helt enkelt avundsjuk på människor som inte bara vet hur man simmar, utan också kan lära andra det.

Överlåt simträningen till proffsen. Din så kallade metod är absolut analfabet, lura inte folk.
Håll dig till det du vet.
Inte alla tränare med högre utbildning kommer att åta sig att undervisa spädbarn; för att göra detta måste du behärska en av de befintliga teknikerna (som läkare utvecklade).
Du måste fortfarande utveckla massagetekniker utan att ha någon kunskap eller erfarenhet. Jag är säker på att du har många följare här. Föd ett friskt barn och gör en idiot av honom med dina uppfostransmetoder.

2002-10-31 21:11:22, kuku

För träning är det bättre att använda armband snarare än en cirkel. De kan bäras av barn från 3 år. Uppblåsbara färgade vingar kommer att glädja din bebis och lära honom att flyta fritt på vattnet.

Övningar för att undvika rädslan för att sätta ansiktet i vatten

– ”Flodhäst”: andas in ovanför vattnet, stäng munnen hårt, sänk ner hakan, munnen och näsan i vattnet, hela ansiktet till ögonhöjd, som en flodhäst vanligtvis gör i ett träsk. Under vattnet andas vi ut luft genom munnen. Gör det varje dag i 5-7 minuter tills du blir trött, gå sedan vidare till en annan övning.

– "Dyk": blunda, håll andan, nyp näsan och sänk ner ansiktet i vattnet, inte djupt, så att hela ansiktet är i vattnet. Håll den i några sekunder.

Det är viktigt att mamman och barnet gör dessa övningar på grunt vatten. Barnet står stadigt på fötterna i botten. Mamma är i närheten och visar med sitt exempel att det inte alls är läskigt att sätta ansiktet i vattnet.

Övningar för att utveckla simteknik

- "hjärtan" (tjejer gillar det verkligen): vi ritar hjärtan på vattnet med våra händer, i själva verket är det ett vanligt bröstsim - höjer armarna i vattnet framför dig.

- "Anka": håller i mamman med händerna visar vi med bakbenen hur ankan flyttar sina simfötter. Sedan släpper mamman barnet, och han, redan iförd armbindel, upprepar samma sak.

- "Groda": som i föregående övning, håller vi fast i mamma med händerna, vi gör en groda med fötterna. Sedan måste du koppla ihop "hjärtan" med händerna och "grodan" med dina ben, som när du simmar bröstsim.

Hur lär man ett barn att simma utan armband?

Efter att barnet lärt sig att dyka med huvudet i vattnet utan rädsla kan du ta av dig armbanden och prova friflyg, det vill säga simma.

– "Från mamma till pappa/syster/faster": vuxna står på kort avstånd från varandra. En vuxen skickar barnet med en stark knuff, som en raket, till en annan, och han accepterar det. Först skickas barnet helt enkelt runt med stöd, sedan hänger det i vattnet en sekund, sedan ökar avståndet mellan de vuxna. Samtidigt gör barnet rörelser med ben och armar och håller huvudet högt över vattnet. Varje dag känner barnet sig mer och mer självförtroende.

– « Jag själv": när barnet känner att det precis har börjat stanna i vattnet kan det utveckla en falsk känsla av självförtroende och vilja gå ensam ut i det "stora vattnet". Därför är det mycket viktigt att skissera den fristående simplatsen redan från början. Vi kom på följande teknik: ett barn går in i havet upp till halsen, vänder sig mot stranden och simmar mot den. När som helst kan han komma på fötter, eftersom det finns en botten under, och han kommer inte att vara rädd.

***
Lina Ostrovskaya

Du kan börja lära ditt barn att simma redan från början. tidig ålder, eftersom för en baby vatten är praktiskt taget en naturlig miljö, eftersom han under alla 9 månader var i fostervatten. Men föräldrar bör vara extremt försiktiga när de lär barn under 1 år att simma; det är bäst att rådgöra med en specialist som kommer att berätta för dig hur du bäst kan börja lära ditt barn så att han inte blir rädd och förlorar sina naturliga färdigheter.

VIKTIGT: Statistik och expertutlåtanden tyder på att den mest optimala åldern för att lära sig simma är 4 år. Hur man lär ett barn att simma från flera månader till 12 år, självständigt eller med en tränare, kommer du att lära dig av vår artikel nedan.

Hur man inte lär sig simning

Om föräldrar bestämmer sig för att lära sitt barn att simma på egen hand, är det nödvändigt att eliminera vanliga misstag för att processen ska bli framgångsrik.

VIKTIGT: det vanligaste misstaget när man lär barn är att föräldrar lär dem att hålla huvudet ovanför vattnet, ro sina lemmar och samtidigt stödja barnet i vattnet på ett sådant sätt att hans kropp praktiskt taget är på ytan av vattnet.

Det allra första steget i träningen är att lära ditt barn att känna sig trygg under vattnet. Naturligtvis kommer barnet att gråta och vara rädd för djupet - en sådan psykologisk reaktion är naturlig, men om föräldrarna dyker ner i vattnet tillsammans med barnet och lär sig simma under vattnet och börjar lektioner från en tidig ålder, då är barnets rädsla vatten och djup kommer snabbt att passera, och ytterligare lära sig simma kommer att bli mycket lättare.

Du kan inte tvinga ett barn att simma. Detta är ett annat vanligt misstag, som i framtiden kan orsaka psykologisk stupor och bristande simkunskaper. Barn under 5 år lär sig om världen genom lek, så hela inlärningsprocessen ska vara enkel och rolig så att barnet kan njuta av det.

När och hur lär man ett barn att simma?

Beroende på barnens ålder finns det specifika egenskaper som bör beaktas under inlärningsprocessen. Föräldrar undrar vid vilken ålder kan man börja undervisa? Och svaret på denna fråga är - du kan omedelbart! Ja, ja, så fort jag föddes kan du redan utan risk eller fara dyka under vatten, läs om det vidare...

Utbildning för barn under 1 år

Under denna period är det viktigt att lära barnet att inte vara rädd för vatten, att simma under vattnet och dyka. Upp till ett år gamla har spädbarn en uttalad reflex som hindrar vatten från att komma in Airways. Om du inte utvecklar denna färdighet, börjar den med tiden att blekna och att lära ut dykning och simning under vattnet är mycket svårare. Att lära sig dyka är i allmänhet en enkel process: du sänker spädbarn till vattenytan, säg högt: "Dyk!", sänk sedan ner dockan under vattnet, bär den sakta i händerna i några sekunder och dra den mjukt upp till ytan. Upprepa övningen tre gånger under hela badperioden, i 10 dagar. Först bör nedsänkningstiden inte överstiga 2-3 sekunder, gradvis kan den ökas till 6-7 sekunder.

Det är bäst att börja lära sig i en bekant miljö för barnet - i badrummet. Badkaret ska vara rent, två gånger i veckan ska det tvättas noggrant med läsk, och innan du badar barnet med tvättmedel. Simlektionerna bör börja vid 9 månader. Den optimala vattentemperaturen är från 35 till 37 grader. Du kan gradvis sänka temperaturen genom att lära barnet att simma i kallt vatten; sedan i upp till tre månader är den lägsta vattentemperaturen för ett barn 32 grader.

Denna övning tränar barnets lungor, han vänjer sig vid vattnet, känner sig lugnt helt nedsänkt under vatten, det finns ingen rädsla för djup eller rädsla för vatten. Om ett barn känner sig lugnt i badkaret (poolen vid en högre ålder), inte börjar få panik när det är nedsänkt i vatten, aktivt rör sina armar och ben, höjer huvudet och gråter efter proceduren - betyder det att barnet har lärde sig den här läxan bra, och vattenelementet har passat honom efter din smak.

Utbildning av barn från 1 år till 2 år

Under denna period är det viktigt att arbeta med din andningsteknik. För att göra detta, ta en behållare med vatten, doppa en lätt båt i den och säg ett år gammalt barn, att båten bara kommer att segla med hans hjälp, det vill säga han behöver blåsa kraftigt för att båten ska flyta med segel. Denna övning utvecklar lungorna perfekt.

Den andra övningen är att hålla andan. Det är värt att börja med badrummet. Bebisen måste hålla andan, sedan dyker han ner i vattnet och stannar under vatten så länge som möjligt. Vattentemperaturen ska helst ligga runt 27-30 grader.

Du kan låta barnet simma på egen hand med en cirkel runt halsen. Han kommer inte att glida ut ur cirkeln och kommer att förvärva färdigheter för rörelse i vattnet. Det är särskilt bra om du ber honom att simma till ena sidan av badrummet, plocka upp föremålet och lägga det på andra sidan.

Utbildning för barn från 3 till 4 år

Detta är den lämpligaste åldern för att lära sig simma. Du kan använda spelformulär. Gradvis kan du gå vidare till att träna benens rörelser, som i framtiden kommer att ligga till grund för all simteknik.

När du är tre år gammal kan du lära ditt barn att göra en "groda" med fötterna. För detta är det bättre att välja en pool. Barnet håller poolkanten med händerna, benen är i utsträckt position, horisontellt med kroppen. Benen pressas mot kroppen, sprids sedan isär och när de sträcks ut tätt mot varandra, återgår de till utgångspositionen.

Den andra övningen är "hjärtan" med händerna. Utför när du står i poolen (djupt upp till babydockans bröst) eller när du sitter i badkaret. Startposition – armarna är böjda nära bröstet. Sedan sträcker de sig samtidigt framåt, sprids isär olika sidor, böj i armbågarna och återgå till en böjd position nära bröstet. Något liknande "hjärtan" på vattnet händer.

När dessa två övningar väl har bemästrats kan du gå vidare till att kombinera dem och gradvis lära ditt barn att simma i poolen korta sträckor (upp till 10 meter).

VIKTIGT: motivation behövs alltid. För en liten prestation från barnets sida krävs beröm. Det är godkännande från lärarpersonen som är till för den lille stark motivation utvecklas vidare.

Utbildning för åldrarna 5, 6 till 7 år

Under denna period är det bäst att börja träna med andningsträning. Användbar övning som kan göras hemma, i badrummet. Placera eventuella tunga föremål i botten av badkaret som inte kommer att flyta upp till ytan. Tillsammans (precis tillsammans) med ditt barn, doppa huvudena under vattnet, öppna ögonen och samla alla föremål från botten av badkaret. Detta kommer att lära dig att hålla andan och simma med öppna ögon.

VIKTIGT: se till att förskolebarnet inte av misstag dricker vatten. Om detta händer måste du försiktigt ta bort barnet från badet, linda in det i en handduk, ge honom möjlighet att hosta bra så att allt vatten kommer ut ur hans lungor och lugna ner honom. Det är bättre att upprepa övningen nästa dag.

I den här åldern kan du lära ditt barn att simma crawl. För att göra detta måste han ligga med kroppen på vattnet, med armar och ben utsträckta. Huvudet är nedsänkt i vatten vid simningsögonblicket. För att andas in bör du lyfta huvudet något mot ytan och vända det åt sidan. Benen rör sig upp och ner, benen sträcks ut, bara hälarna syns på vattenytan. En hand reser sig, den andra i detta ögonblick är längs kroppen, handen gör en liten halvcirkel och sänks ner i vattnet, den andra i detta ögonblick stiger upp. Den första armen, i ett lätt böjt tillstånd, dras mot kroppen, den andra gör en halvcirkel och sänks ner i vattnet, sedan upprepas armrörelserna. Andning i detta ögonblick: huvudet vänder sig åt sidan och avkomman andas in när en av armarna reser sig, andas ut när armen går ner.

Simlektioner för barn i skolåldern 8, 9, 10, 11, 12 år gamla

Att lära barn i skolåldern att simma måste börja med att vänja sig vid vattnet.

Om en student har en rädsla för vatten, utförs övningar som hjälper till att övervinna den psykologiska barriären. För att göra detta är det bäst att börja träna med en tränare som väljer individuellt programövningar.

Andningsträning. Börja på land - övningar för att utveckla lungorna. Enkla övningar: barnet tar ett djupt andetag, och efter några sekunder andas ut smidigt. Sedan ska andningsövningar fortsätta i vattnet. En skolpojke, som står bröstdjupt i vattnet, tar djupaste andetag, dyker under vattnet, böjer på knäna och för honom till bröstet. Han bör vara kvar i denna position så länge han tillåts

lungorna. Upprepa övningen fem gånger på ett pass. Med varje träningspass kommer tiden att spenderas i vatten att öka, och för vissa når den 1 minut.

Skolbarn kan börja träna med crawltekniken, som beskrevs i detalj ovan. Också, enkel teknik simning - bröstsim. Startposition – liggande på vattnet, armar och ben utsträckta. Armarna sprids åt sidan, vilket gör en kraftfull push framåt, i detta ögonblick böjs benen vid knäna och pressas mot bröstet. Armarna avslutar slaget, böjer i armbågarna och återgår till utgångsläget. Vid denna tidpunkt sprids benen åt sidorna, återvänder och i förlängt läge återgår de till startpositionen. Inandning görs genom näsan tillsammans med ett slag med armarna, utgång görs med munnen i vattnet när benen slutför sin rörelse.

Simteknik

Det finns många simtekniker, med sina egna egenskaper, både i koordination av rörelser och i andningsteknik.

Spel för barn i vattnet

Att leka i vattnet är mycket viktigt i processen att lära sig simma, eftersom det gör att du kan vänja dig vid vattnet, träna din andning och reaktion och bara ha kul och nyttig tid.

Spel Dwarfs - Giants

Alla spelare står på en rad, deras kroppar är djupt i vattnet. Presentatören säger ordet "Dvärgar" och alla störtar handlöst i vattnet; vid ordet "Jättar" - alla hoppar upp ur vattnet. Presentatören kan alternera dessa två ord i valfri ordning; den som aldrig gör ett misstag och utför kommandot korrekt kommer att vinna.

Sjöstrid

Spelarna är lika uppdelade och står på två rader, ansikte mot ansikte med motståndarlaget. När ledaren ger ett kommando börjar barnen aktivt stänka vatten på varandra. Vinnaren blir den deltagare som håller längst, inte torkar ansiktet med händerna från stänken och vänder kroppen åt sidorna.

Krokodiler

Spelarna är uppdelade i två lag. Hela spelet utförs på ett djup av högst 50 cm. Deltagarna i varje lag står på en rad. Den första deltagaren tar positionen liggandes, på händerna och, utför rörelser med benen, börjar röra sig framåt till börvärdet, varefter han återvänder tillbaka i exakt samma position och skickar batongen till nästa deltagare. Det lag där alla deltagare genomför denna övning snabbast vinner.

Var kan jag lära mig simma?

Om vi pratar om de minsta småbarnen från 3-4 månader till 1-2-3 år, är det bättre att lära dem att simma hemma i badrummet vid en temperatur på minst 30 grader. Detta är den optimala platsen för sådan dykning, eftersom den kan göras när som helst och du kan perfekt kontrollera alla dyk.
Från cirka 4, 5, 6 år och uppåt kan du undervisa barn i en sjö, hav eller pool. Huvudsaken är att introducera den lille för miljön redan i början så att han kan titta på dig, sluta vara rädd och kan stå och sitta i vattnet på egen hand. Ge ditt barn en hink med en skopa och låt honom springa i vattnet, samla vatten och sand och bygga fort. Så när han spelar på stranden kommer han att kunna vänja sig vid det mycket snabbt. Om du är mycket orolig kan du sätta uppblåsbara armband på ditt barn, men när du börjar lära honom och stötta honom är det bättre att göra detta utan speciella anordningar.
Och om du har en önskan att lära din lilla i poolen, då är dörrarna alltid öppna för dig och erfarna tränare kommer att lära dig de nödvändiga färdigheterna.

Studera med en tränare

En erfaren tränare vet hur man korrekt lär ett barn att simma. Små barn är lätta att lära sig simma, de lär sig snabbt och simmar flera meter bort i den första eller andra lektionen. Det bästa är om utbildningen sker under överinseende av en tränare. Tränaren kommer att kunna välja ett individuellt och intressant program för barnet och kommer att övervaka korrekt utförande alla övningar.

Det är bäst att välja pooler som rekryterar en grupp barn i ålderskategorin för din son eller dotter. Sådana grupper är engagerade i specialutvecklade program, under övervakning erfarna tränare. Det är bäst att titta på recensionerna från föräldrar som redan tar sina barn till någon grupp för att välja det mesta professionell tränare Med effektivt program Träning.

Du bör vara beredd på det faktum att du måste anpassa dig till gruppens schema, eftersom att hoppa över klasser är ett slöseri med pengar och oregelbunden träning inte kommer att vara lika effektivt. Du bör också vara beredd på att sådana klasser inte är billiga. Du måste köpa ytterligare utrustning i form av baddräkt, keps, fenor och ytterligare simutrustning.

Vattnet i poolen är svalt, så barn med svagt immunförsvar som ofta utsätts för förkylningar bör först vänja sig vid kallvatten hemma. Försök att bada i temperaturer upp till 30 grader flera gånger i veckan.

Dessutom kommer du förmodligen att vara intresserad av att se hur din pojke lärs simma i poolen. Vissa pooler är utrustade med ett auditorium där du kan se dina framsteg över en kopp kaffe.

Fördelar med simning för barn

Simning har följande positiva aspekter:

Kroppens muskler är alltid i bra form. Aktivt arbete av hela kroppens muskler under simning, plus ytterligare uppvärmning före träning - allt detta hjälper till att upprätthålla musklerna med tidig barndom I bra form.
Aktiva aktiviteter är en utmärkt pacemaker. Varje träningspass, särskilt simning, stimulerar hjärtats och cirkulationssystemets funktion, eftersom musklerna börjar dra ihop sig flera gånger mer aktivt och blodet cirkulerar snabbare. Således inträffar processen med hjärtstimulering.
Användbar för barn i skolåldern, eftersom simning förhindrar utvecklingen av skolios. Simning är en utmärkt träning för hela kroppen, inklusive ryggraden. Skolbarn behöver motion, eftersom att sitta i skolan eller hemma och göra läxor är den främsta orsaken till utvecklingen av skolios.
Fantastisk tid, särskilt i vinterperiod tid då fysisk aktivitet är fördelaktigt för varje person. På vintern tillbringar barn större delen av sin tid i skolan eller hemma framför tv:n eller datorn. För att stärka hälsan, musklerna och förhindra utvecklingen av dålig syn är det bättre att rikta all din energi till vattenaktiviteter.
Förhindrar utveckling övervikt. Simning förbränner ett stort antal kalorier, vilket är anledningen till att många använder simning för att gå ner i vikt.

Vad kan du simma på?

1. Nödvändiga simhjälpmedel för personer som inte vet hur man flyter bra är armskydd, simbrädor och nudlar. Alla dessa små apparater var speciellt designade för att stödja någon del av kroppen och ge musklerna lite vila, men samtidigt fortsätta simma och hålla kroppen på vattenytan. Men det är bättre att lära barnet utan dem, eftersom barnet omedelbart måste vänja sig vid kroppens position i vattnet och bara lita på sin egen styrka.
2. Surfa. En surfbräda är ett föremål som hör till extrema arter sporter Det är bäst att lära sig i det öppna havet, direkt på vågorna, men om detta inte är möjligt kan du också lära dig de grundläggande reglerna för surfing i specialiserade centra, där de skapar en imitation av vågor och du kan försöka glida över vågor medan du står på vågorna. Barn älskar att surfa och du kan lära en pojke eller tjej att göra detta från tidig ålder, särskilt eftersom det blir tillgängligt i olika moderna inomhuskomplex.
3. Båtar. För närvarande finns det ett stort antal båtar från uppblåsbara båtar, slutar med modeller med hydraulmotor. Allt beror på syftet med semestern, men i alla fall är en båt ett utmärkt sätt att tillbringa en semester med ett stort företag. Om dina barn älskar att dyka kan du simma från stranden och ta ett fantastiskt dyk i den klara sjön. Se till att låta din bebis styra båten. När allt kommer omkring, ju snabbare han lär sig simma på olika vattenskotrar, desto skickligare blir han, och du kommer att bli lugnare.
4. Madrass. Luftmadrassen är designad för att simma utan att behöva röra vid vattnet alls. Det finns madrasser olika typer, i storlek, det finns modeller med extra massageinsatser, och det finns modeller för barn. Det är idealiskt för att lära sig simma eftersom det är mycket roligt att dyka från.

Burk:

- komma ikapp om han flyter bort från vinden;
- bogsera medan du håller med en hand;
- övervinna enorma avstånd, eftersom det inte finns någon rädsla för att simma långt och bli utmattad;
- Du kan alltid koppla av på det.

Det är bäst att börja lära ditt barn simma från en tidig ålder. Denna process måste tas på allvar. Huvudsaken är att det inte finns någon extrem. Det vill säga att kasta en bebis i en pool eller damm med målet att instinkten av självbevarelsedrift ska hjälpa honom att lära sig simma är en dålig idé, eftersom barnet kanske inte bara lär sig simma, blir rädd, utan också skaffar sig en psykologisk barriär av rädsla för vatten, vilket är mycket svårt att bekämpa. Gradvis träning i poolen, gärna med tränare, kan ge positiva resultat på kort tid. Eller kanske det finns en framtida mästare som växer upp i din familj? Om ett barn gillar vattenelementet är det nödvändigt att stödja och utveckla denna riktning.