Axelmuskler biceps. Muskler i den fria delen av den övre extremiteten

Biceps brachii-muskeln är lätt att urskilja. Otvivelaktigt biceps är den mest kända muskeln. Det enda mer kända är hjärtat.

Biceps struktur

Den består av två huvuden - långa och korta. Det långa huvudet uppstår från ett utsprång på skulderbladet som kallas supraglenoid tuberkel. Detta är precis ovanför glenoid fossa i axelleden. Även om den har en mycket lång sena, är muskelbuken inte lika lång som bicepsens korta huvud. Det långa huvudet sitter på sidan av armen och dess fibrer blandas med det korta huvudet när det närmar sig armbågen. Kort huvud fäster vid coracoidprocessen på utanför skulderblad. Den löper från insidan humerus, når det långa huvudet, och bildar tillsammans med det en tjock bicepssena, som sträcker sig inuti underarmens radieben nära armbågen.

Båda huvudena är anslutna till armbågsleden av bicepssenan, vilket gör dem till kraftfulla underarmsböjare. Men eftersom denna bicepssena fäster vid radien (sidobenet på underarmen), hjälper bicepsen också till att supinera handen (vänder handflatan framåt om armbågen är rak; vrider den mot taket om armbågen är böjd i 90 grader). -gradersvinkel).

Funktion av biceps brachii (biceps) muskel

Biceps böjer armarna vid armbågen, och supinerar även handen, d.v.s. vänder den framåt, med armen böjd uppåt.

Eftersom bicepsens långa huvud korsar axelleden upptill, rekryteras den när axelmusklerna drar ihop sig (dvs när du höjer armarna framför dig). Detta innebär också att för att helt sträcka ut bicepsens långa huvud måste dina armbågar dras bakåt. Anledningen till att armen måste sträckas ut vid armbågen (armbågarna bakåt mot bålen) är att i detta läge är det långa huvudet utsträckt och därför mer mekaniskt aktivt från första millisekund efter att muskelkontraktionen börjar. Om du skulle utföra lockar med armbågarna vid dina sidor, eller till och med framför kroppen (som Scott curls), skulle denna främre position försvaga bicepsens långa huvud och minska dess aktivitet till den grad att det mesta av belastningen skulle tas av kort huvud och muskler

Sist men inte minst när man pumpar upp armmusklerna är näring. Om du gör allt rätt är 85% framgång redan garanterad. Den allmänna regeln är: proteiner (1,5 g per kilo vikt), mindre kolhydrater (snabba kolhydrater - socker, naturligtvis, bröd, bakverk), endast för energiproduktion (gröt, pasta) och endast under första halvan av dagen.

Muskelstruktur hos en man, bakifrån: 1 - bakre huvudet på humerus; 2 – teres minor muskel; 3 – teres major muskel; 4 - infraspinatus muskel; 5 - romboid muskel; 6 - sträckmuskel i handleden; 7 - brachioradialis muskel; 8 – flexor carpi ulnaris; 9 - trapezius muskel; 10 - rectus spinalis muskel; 11 - latissimus muskel; 12 – thoracolumbar fascia; 13 – biceps femoris; 14 – adductor magnus muskel i låret; 15 - semitendinosus muskel; 16 - tunn muskel; 17 - semimembranosus muskel; 18 - vadmuskel; 19 - soleus muskel; 20 - lång peroneus muskel; 21 – abduktormuskel tumme fötter; 22 - lång tricepshuvud; 23 - sidohuvudet på triceps; 24 – medialt huvud triceps; 25 – yttre sneda magmuskler; 26 – gluteus medius muskel; 27 – stor sätesmuskel

Strukturen av en kvinnas muskler, framifrån: 1 – skulderblad hyoid muskel; 2 - sternohyoid muskel; 3 - sternocleidomastoid muskel; 4 - trapezius muskel; 5 – liten bröstmuskel(inte synlig); 6 – bröstmuskeln; 7 - serratusmuskel; 8 - rectus abdominis muskel; 9 - extern sned bukmuskel; 10 - pectineus muskel; 11 – sartoriusmuskel; 12 – lång adduktormuskel i låret; 13 – tensor fascia lata; 14 - tunn muskel i låret; 15 – rectus femoris muskel; 16 – mellanliggande vastus muskel lår (ej synliga); 17 – vastus lateralis muskel; 18 – vastus medialis muskel; 19 – vadmuskel; 20 – tibialis anterior muskel; 21 - lång sträckare av tårna; 22 – lång tibialismuskel; 23 – soleusmuskel; 24 – främre bunt av delta; 25 - mittknippet av delta; 26 – brachialismuskel; 27 - lång biceps bunt; 28 - kort bicepsbunt; 29 – brachioradialis muskel; 30 – extensor carpi radialis; 31 – pronator teres; 32 – radiell flexor handleder; 33 - lång palmaris muskel; 34 – flexor carpi ulnaris

Muskelstruktur hos en kvinna, bakifrån: 1 - bakre bunt av delta; 2 - lång triceps bunt; 3 - lateral tricepsbunt; 4 - medial tricepsbunt; 5 - extensor ulnaris handleder; 6 - yttre sned bukmuskel; 7 - extensor av fingrarna; 8 – fascia lata; 9 - biceps femoris; 10 - semitendinosus muskel; 11 - tunn muskel i låret; 12 - semimembranosus muskel; 13 - vadmuskel; 14 - soleus muskel; 15 - kort peroneusmuskel; 16 – flexor pollicis longus; 17 – teres minor muskel; 18 – teres major muskel; 19 – infraspinatus muskel; 20 – trapeziusmuskel; 21 - romboid muskel; 22 - latissimus muskel; 23 – Spinalextensorer; 24 – thoracolumbar fascia; 25 – gluteus minimus; 26 – gluteus maximus muskel

Muskler har ganska många olika former. Muskler som delar en gemensam sena men har två eller flera huvuden kallas biceps (biceps), triceps (triceps) eller quadriceps (quadriceps). Musklernas funktioner är också ganska olika, dessa är flexorer, extensorer, abduktorer, adduktorer, rotatorer (inåt och utåt), levator, depressor, straightener och andra.

Typer av muskelvävnad

Karakteristiska strukturella egenskaper tillåter oss att klassificera mänskliga muskler i tre typer: skelett, släta och hjärtmuskler.

Typer av mänsklig muskelvävnad: I - skelettmuskler; II - glatta muskler; III - hjärtmuskel

Skelettmuskler. Sammandragningen av denna typ av muskel är helt kontrollerad av personen. I kombination med det mänskliga skelettet bildar de rörelseapparaten. Denna typ av muskel kallas skelett just på grund av dess fäste vid skelettets ben.
Släta muskler. Denna typ av vävnad finns i cellerna i inre organ, hud och blodkärl. Strukturera glatta muskler mänskliga innebär deras närvaro för det mesta i väggarna av ihåliga inre organ såsom matstrupen eller urinblåsan. De spelar också en viktig roll i processer som inte styrs av vårt medvetande, till exempel i tarmens motilitet.
Hjärtmuskel (myokard). Denna muskels arbete styrs av det autonoma nervsystemet. Dess sammandragningar kontrolleras inte av mänskligt medvetande.

Eftersom sammandragningen är mjuk och hjärtlig muskelvävnad inte styrs av det mänskliga medvetandet, kommer tonvikten i denna artikel att fokuseras specifikt på skelettmuskler och deras detaljerade beskrivning.

Muskelstruktur

Muskelfiberär ett strukturellt element i muskler. Separat representerar var och en av dem inte bara en cellulär, utan också en fysiologisk enhet som är kapabel att dra ihop sig. Muskelfibern ser ut som en cell med flera kärnor; fiberdiametern varierar från 10 till 100 mikron. Denna flerkärniga cell är belägen i ett membran som kallas sarcolemma, som i sin tur är fyllt med sarkoplasma, och i sarkoplasman finns myofibriller.

Myofibrilär en trådliknande formation som består av sarkomerer. Tjockleken på myofibriller är vanligtvis mindre än 1 mikron. Med hänsyn till antalet myofibriller särskiljs vanligtvis vita (aka snabba) och röda (aka långsamma) muskelfibrer. Vita fibrer innehåller mer myofibriller men mindre sarkoplasma. Det är av denna anledning som de drar ihop sig snabbare. Röda fibrer innehåller mycket myoglobin, varför de fick sitt namn.

Inre struktur av mänsklig muskel: 1 - ben; 2 - sena; 3 - muskulär fascia; 4 - skelettmuskel; 5 – fibröst membran i skelettmuskeln; 6 – bindvävsmembran; 7 - artärer, vener, nerver; 8 - bunt; 9 - bindväv; 10 - muskelfiber; 11 – myofibril

Musklernas arbete kännetecknas av att förmågan att dra ihop sig snabbare och starkare är karakteristisk för vita fibrer. De kan utveckla kraft och sammandragningshastighet 3-5 gånger högre än långsamma fibrer. Anaerob fysisk aktivitet (att arbeta med vikter) utförs främst av snabba muskelfibrer. Långvarig aerob fysisk aktivitet (löpning, simning, cykling) utförs främst av långsamma muskelfibrer.

Långsamma fibrer är mer motståndskraftiga mot trötthet, medan snabba fibrer inte är anpassade för långvarig fysisk aktivitet. När det gäller förhållandet mellan snabba och långsamma muskelfibrer i mänskliga muskler är deras antal ungefär detsamma. Hos de flesta av båda könen är cirka 45-50 % av musklerna i extremiteterna långsamma muskelfibrer. Det finns inga signifikanta könsskillnader i förhållandet mellan olika typer av muskelfibrer hos män och kvinnor. Deras förhållande bildas i början av en persons livscykel, med andra ord, det är genetiskt programmerat och förändras praktiskt taget inte förrän vid ålderdom.

Sarkomerer (komponenter av myofibriller) bildas av tjocka myosinfilament och tunna aktinfilament. Låt oss titta på dem mer i detalj.

Actin– ett protein som är ett strukturellt element i cellcytoskelettet och som har förmågan att dra ihop sig. Den består av 375 aminosyrarester och utgör cirka 15 % av muskelproteinet.

Myosin – huvudkomponent myofibriller - kontraktila muskelfibrer, där dess innehåll kan vara cirka 65%. Molekylerna bildas av två polypeptidkedjor, som var och en innehåller cirka 2000 aminosyror. Var och en av dessa kedjor har ett så kallat huvud i änden, som inkluderar två små kedjor bestående av 150-190 aminosyror.

Actomyosin– ett komplex av proteiner som bildas av aktin och myosin.

FAKTUM. Till största delen består muskler av vatten, proteiner och andra komponenter: glykogen, lipider, kvävehaltiga ämnen, salter etc. Vattenhalten varierar från 72-80% av den totala muskelmassan. Skelettmuskulaturen består av ett stort antal fibrer, och karaktäristiskt är att ju fler fibrer det finns, desto starkare är muskeln.

Muskelklassificering

Det mänskliga muskelsystemet kännetecknas av en mängd olika muskelformer, som i sin tur är uppdelade i enkla och komplexa. Enkel: spindelformad, rak, lång, kort, bred. Komplexa muskler inkluderar de multicipitala musklerna. Som vi redan har sagt, om musklerna har en gemensam sena, och det finns två eller flera huvuden, kallas de biceps (biceps), triceps (triceps) eller quadriceps (quadriceps), och multitendon och digastriska muskler är också multi- på väg. Följande typer av muskler med en viss geometrisk form är också komplexa: kvadratisk, deltoid, soleus, pyramidal, rund, tandad, triangulär, romboid, soleus.

Huvud funktioner muskler är flexion, extension, abduktion, adduktion, supination, pronation, höjning, sänkning, uträtning med mera. Termen supination betyder utåtrotation, och termen pronation betyder inåtrotation.

Efter kornriktning muskler är indelade i: rectus, tvärgående, cirkulär, sned, unipennate, bipennate, multipennate, semitendinosus och semimembranosus.

I förhållande till lederna, med hänsyn till antalet leder genom vilka de kastas: enkelled, dubbelled och flerled.

Muskelarbete

Under kontraktion tränger aktinfilament djupt in i utrymmena mellan myosinfilamenten, och längden på båda strukturerna ändras inte, utan endast den totala längden av aktomyosinkomplexet reduceras - denna metod för muskelkontraktion kallas glidning. Glidningen av aktinfilament längs myosinfilament kräver energi, och energin som krävs för muskelkontraktion frigörs som ett resultat av interaktionen mellan aktomyosin och ATP (adenosintrifosfat). Förutom ATP spelar vatten en viktig roll vid muskelkontraktion, liksom kalcium- och magnesiumjoner.

Som redan nämnts styrs muskelfunktionen helt av nervsystemet. Detta tyder på att deras arbete (sammandragning och avslappning) kan kontrolleras medvetet. För normal och full funktion av kroppen och dess rörelse i rymden, arbetar musklerna i grupper. De flesta muskelgrupperna i människokroppen arbetar i par och utför motsatta funktioner. Det ser ut så här: när "agonistmuskeln" drar ihop sig sträcker sig "antagonistmuskeln". Detsamma gäller vice versa.

agonist- en muskel som utför en specifik rörelse.
Antagonist- en muskel som utför motsatt rörelse.

Muskler har följande egenskaper: elasticitet, stretching, sammandragning. Elasticitet och stretching ger muskeln förmågan att ändra storlek och återgå till sitt ursprungliga tillstånd, den tredje egenskapen gör det möjligt att skapa kraft i dess ändar och leda till förkortning.

Nervstimulering kan orsaka följande typer av muskelsammandragning: koncentrisk, excentrisk och isometrisk. Koncentrisk sammandragning uppstår i processen att övervinna belastningen när du utför en given rörelse (lyft upp när du drar upp på en stång). Excentrisk sammandragning uppstår i processen att sakta ner rörelser i lederna (sänka ner när man drar upp på en stång). Isometrisk sammandragning inträffar i det ögonblick då kraften som skapas av musklerna är lika med belastningen som utövas på dem (håller kroppen hängande på stången).

Muskelfunktioner

Genom att känna till namnet och platsen för den eller den muskeln eller muskelgruppen kan vi gå vidare till att studera blocket - funktionen hos mänskliga muskler. Nedan i tabellen kommer vi att titta på de mest grundläggande musklerna som tränas i gymmet. Som regel tränas sex huvudmuskelgrupper: bröst, rygg, ben, axlar, armar och mage.

FAKTUM. Störst och starkast muskelgrupp i människokroppen är dessa ben. Den största muskeln är gluteus. Den starkaste är vadmuskeln, den kan hålla vikten upp till 150 kg.

Slutsats

I den här artikeln undersökte vi ett så komplext och omfattande ämne som strukturen och funktionerna hos mänskliga muskler. När vi talar om muskler menar vi naturligtvis också muskelfibrer, och muskelfibrernas inblandning i arbetet förutsätter nervsystemets samverkan med dem, eftersom utförande av muskelaktivitet föregås av innervering av motorneuroner. Det är av denna anledning som vi i vår nästa artikel kommer att gå vidare för att överväga strukturen och funktionerna nervsystem.

Uppdelad i två grupper: anterior (flexorer), posterior (extensorer). Dessa grupper är separerade från varandra av plattorna i axelns egen fascia: på den mediala sidan - den mediala intermuskulära septum av axeln, med den laterala - laterala intermuskulära septum av axeln.

Främre axelmuskelgrupp:

1. Coracobrachialis muskel (m. Coracobrachialis)

Från spetsen av coracoidprocessen till överarmsbenet under krönet av den mindre tuberkeln. Några av buntarna är invävda i den mediala intermuskulära septum av axeln.

Funktioner:

Böjer axeln vid axelleden och för den till kroppen;

Om axeln är pronerad, är muskeln involverad i dess supination;

Om axeln är fixerad drar muskeln scapula framåt och nedåt.

2. Biceps brachii (m. Biceps brachii)

Har två huvuden:

kort huvud (caputbreve) börjar med coracobrachialis-muskeln.

långt huvud (caputlongum) utgår från scapulas supraglenoida tuberkel med en sena som penetrerar axelledens kapsel och ligger i det intertuberkulära spåret, där det fixeras av det transversella humerusligamentet (lig. transversum humeri), som sträcker sig mellan de större och mindre tuberklerna hos överarmsbenet. I ledhålan och i skåran är senan omgiven av en synovial mantel (vagina tendinis intertubercularis). I nivå med mitten av axeln är båda huvudena anslutna till en gemensam buk, som är fäst vid tuberositeten i radien. Sträcker sig från senan till den mediala sidan aponeuros av biceps brachii-muskeln (aponeurosis musculi bicipitis brachii), som smälter samman med underarmens fascia.

Funktioner:

Böjer axeln vid axelleden;

Böjer in underarmen armbåge;

Supinates underarmen.

3. Brachialismuskel (m. Brachialis)

Det börjar mellan deltoideusknölen och ledkapseln i armbågsleden, den mediala och laterala muskelsepta i axeln.

Fäster till tuberositeten i ulna

Fungera: böjer underarmen vid armbågsleden.

Bakre axelmuskelgrupp

1. Triceps brachii (m. Triceps brachii)

Har tre huvuden:

Sidohuvud (caputlateralt) börjar på den yttre ytan av humerus, buntarna passerar nedåt och medialt, täcker spåret i den radiella nerven.

Medialhuvud (caputmediala) från bakre ytan axel

långt huvud (caputlongum) från scapulas subartikulära tuberkel, passerar ner mellan teres minor och major-musklerna till mitten av den bakre ytan av axeln, där dess buntar förbinder med mediala och laterala huvuden. Fäst till olecranonprocessen i ulna, är några av buntarna vävda in i armbågsledens kapsel och i underarmens fascia.

Funktioner:

Sträcker ut underarmen vid armbågsleden;

Det långa huvudet är involverat i förlängning och adduktion av axeln till kroppen.

2. Armbågsmuskel (m. Anconeus)

Det börjar på den bakre ytan av axelns laterala epikondyl.

Fäster till den laterala ytan av olecranon, den bakre ytan av ulna och fascia av underarmen.

Fungera: deltar i förlängning av underarmen.

Fascia av den övre extremiteten

Ytlig fascia övre extremitet Det representeras av ett lager av subkutan fettvävnad, vars mängd varierar individuellt. Tjockleken på hudvecket på den bakre ytan av axeln är en av de antropometriska indikatorerna på fetma.

Djup (proprietär) fascia skiljer sig i sin struktur i olika områden av den övre extremiteten. I den djupa fascian som täcker musklerna i axelbandet finns det fem delar.

1. Deltoid fascia (fascia deltoidea) omger muskeln med samma namn, bildar talrika skiljeväggar mellan dess buntar; framtill ansluter den till fascia pectoralis, baktill med fascia infraspinata, upptill är den fäst vid skulderbladets nyckelben, acromion och ryggrad, längst ner fortsätter den in i axelns fascia.

2. Supraspinal fascia (fascia supraspinata) Det är en tunn fibrös platta som är fäst vid kanterna av scapula supraspinatus fossa och bildar en osteofibrös mantel för supraspinatusmuskeln, i den mediala delen är den tjockare.

3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), är en väldefinierad stark aponeurotisk platta, fäst vid scapula längs kanterna av infraspinatus fossa, bildar ett benfibröst hölje för infraspinatus-muskeln.

4. Subscapularis fascia (fascia subscapularis) Det är en tunn fibrös platta som är fäst vid kanterna av skulderbladsfossa och bildar ett benfibröst hölje för subscapularis-muskeln.

5. Axillär fascia (fascia axillaris) bildas på följande sätt: bröstfascian i utrymmet mellan kanterna av bröstmuskeln och latissimus dorsi-muskeln tjocknar och bildar botten av axillärhålan, här kallas den för axillärfascia, och fortsätter in i axelns fascia. .

Fascia i axeln (fascia brachii) omger axelmusklerna; två intermuskulära septa sträcker sig djupt från dess inre yta - mediala och laterala (septum intermuskulära brachii mediala etlateralt), fäst vid humerus och separerar de främre och bakre muskelgrupperna. Den mediala intermuskulära skiljeväggen separerar coracobrachialis-muskeln från det mediala huvudet av triceps brachii-muskeln. Den laterala intermuskulära skiljeväggen separerar brachialis- och brachioradialis-musklerna från tricepsmuskelns laterala huvud.

Som ett resultat bildas två fasadsängar - framsida (compartmentumbrachiianterius) och bak (compartmentumbrachiiposterius).

Täckande axelns främre muskelgrupp är fascian uppdelad i två plattor, som bildar en separat fibrös mantel för coracobrachialis och bicepsmusklerna och en osteofibrös mantel för brachialismuskeln. Triceps brachii-muskeln ligger i en separat osteofibrös mantel. I den nedre tredjedelen av axeln ligger armens mediala vena saphenus (v. basilica) i subkutan vävnad, vid gränsen mot den mellersta tredjedelen genomborrar den sin egen fascia och hela den mellersta tredjedelen av axeln ligger i klyvningen av fascian (Pirogovs kanal), i den övre tredjedelen av axeln går venen under sin egen fascia och rinner in i en av brachialvenerna.

Fascia i underarmen (fascia antebrachii)är en fortsättning på axelns djupa fascia, den bildar en tät mantel för alla underarmens muskler tillsammans och för varje muskel separat. Underarmens fascia är fäst vid olecranonprocessen och till den bakre kanten av ulna.

Axelleden är den mest rörliga leden i människokroppen, vilket ger oss förmågan att utföra en mängd olika rörelser med den övre extremiteten. Detta är huvudleden som förbinder armen med bålen.

Hos djur är axelleden mindre rörlig och mer tillförlitligt stärkt av ligament och muskler; dess huvudsakliga funktion i detta fall är stöd. Hos människor, på grund av upprätt hållning i evolutionsprocessen, har axelleden något förändrat sin struktur, eftersom nu dess huvudfunktion inte har blivit stöd, utan ger en hög amplitud av rörelser i den övre extremiteten. På grund av detta har leden blivit mindre stark, vilket är dess svaga punkt, men samtidigt tillåter sådana "offer" en person att utföra en mängd olika rörelser med händerna.

Låt oss överväga de strukturella egenskaperna hos denna led och dess vanligaste sjukdomar.

Främre axelmuskelgrupp

Dessa inkluderar:

biceps brachii muskel,
coracobrachialis muskel,
brachial muskel.

Dubbelhövdad

Den har två huvuden, det är där den fick sitt karaktäristiska namn. Det långa huvudet härstammar med hjälp av en sena från scapulas supraglenoida tuberkel. Senan passerar genom axelledens artikulära hålighet, ligger i överarmsbenets intertuberkulära skåra och passerar in i muskelvävnaden. I det intertuberkulära spåret är senan omgiven av ett synovialt membran, som ansluter till axelledens hålighet.

Det korta huvudet härstammar från spetsen av scapulas coracoidprocess. Båda huvuden smälter samman och blir spindelformad muskelvävnad. En bit ovanför ulnar fossa smalnar muskeln och övergår igen till en sena, som är fäst vid tuberositeten i underarmens radiella ben.

Biceps brachii

böjning av den övre extremiteten vid axel- och armbågslederna;
supination av underarmen.

Coracobrachial

Muskelfibern börjar från scapulas coracoidprocess och är fäst vid humerus ungefär i mitten inuti.

flexion av axeln vid axelleden;
föra axeln till kroppen;
deltar i att vända axeln utåt;
drar scapula nedåt och framåt.

Coracobrachialis muskel

Axel

Detta är en ganska bred muskel som ligger direkt under bicepsen. Det börjar från den främre ytan av den övre delen av humerus och från den intermuskulära septa i axeln. Fäster till tuberositeten i ulna. Funktion: böjning av underarmen vid armbågsleden.

Brachialis muskel

Vilken läkare ska jag kontakta?

Om en person har ont i axelleden är det rimligaste att besöka en terapeut. Efter undersökningen kommer han att ge en remiss till en av följande specialister:

reumatolog;
ortoped;
traumatolog;
neurolog;
onkolog;
kardiolog;
allergiker.

Vilka studier kan ordineras för att göra en korrekt diagnos och välja behandlingstaktik:

blodprov, inklusive reumatiska tester;
biopsi;
positronemissionstomografi;
artroskopi;
radiografi;

Bakre muskelgrupp

Denna grupp inkluderar:

triceps axel,
armbågsben,
muskel i armbågsleden.

Trehövdad

Denna anatomiska formation har tre huvuden, därav namnet. Det långa huvudet kommer från överarmsbenets subartikulära tuberkel och passerar under mitten av överarmsbenet in i senan som är gemensam för de tre huvudena.

Det laterala huvudet börjar från den bakre ytan av humerus och den laterala intermuskulära septumet.

Medianhuvudet börjar från den bakre ytan av humerus och båda intermuskulära septa i axeln. Det är fäst med en kraftfull sena till olecranonprocessen i ulna.

förlängning av underarmen vid armbågsleden;
adduktion och förlängning av axeln på grund av det långa huvudet.

Armbåge

Det är som en fortsättning på medianhuvudet av triceps brachii-muskeln. Det härstammar från den laterala epikondylen av överarmsbenet och är fäst vid den bakre ytan av ulnas olecranonprocess och till dess kropp (proximala delen).

Funktion – förlängning av underarmen vid armbågsleden.

Armbågsmuskel

Detta är en icke-permanent anatomisk formation. Vissa experter anser att det är en del av fibrerna i tricepsmuskelns medianhuvud, som är fästa vid armbågsledens kapsel.

Funktion – sträcker ut armbågsledens kapsel och förhindrar därmed att den klämmer.

Komplikationer

Om behandlingsprocessen inte påbörjas i tid kan axelleden göra ont under ganska lång tid, och smärtan kommer att uppstå vid höjning av armen, eventuella rörelser och fysisk aktivitet. Om patienten från början hade vanlig smärta från en skada, kan allvarliga sjukdomar snart utvecklas:

artrit;
artros;
bursit;
leddysplasi;
osteomyelit;
osteoporos;
polyartrit.

Om smärtsyndromet inte elimineras i tid, kan allvarliga patologiska processer börja i människokroppen, vilket leder till störningar av muskuloskeletala systemet. Om behandlingen är felaktig eller försenad kan patienten förlora motorisk funktion och bli handikappad.

Muskler i axelbandet

Det är värt att nämna musklerna i den övre extremitetens gördel, som ofta klassificeras som muskelformationer i axeln:

deltoidmuskel i axeln,
supraspinatus och infraspinatus muskler,
små och stora runda,
subscapular.

Båda grupperna av axelmuskler är åtskilda från varandra av två bindvävsintermuskulära skiljeväggar, som sträcker sig från den gemensamma brachialis fascian (omsluter hela axelns muskulära ram) till överarmsbenets laterala och mediala kanter.

Akromioklavikulär led:

Dess funktion är att låta armen ansluta till bröstområdet. Genom sin specificitet fungerar de akromioklavikulära ligamenten som en viktig horisontell stabilisator. I sin tur fungerar det korakoklavikulära ligamentet som en vertikal stabilisator av nyckelbenet. Det största antalet rotationer sker just i nyckelbenet, och endast 10% av rotationerna sker vid korsningen av själva akromioklavikulära leden.

Smärta i axelmusklerna

Axelvärk och axelgördelär ett vanligt klagomål bland människor i olika åldersgrupper. Detta symptom kan vara associerat med patologi hos skelettet, lederna, ligamenten, men oftast är orsaken dold i skador på muskelvävnad.

Orsaker

Låt oss titta på de vanligaste orsakerna till smärta i axelregion:

överbelastning och stukning av ligament, senor, muskler;
sjukdomar eller traumatiska skador i axelleden;
inflammation i ligament och senor i musklerna (tendinit);
bristning av senor och muskler;
ledkapsel (inflammation i ledkapseln);
inflammation i periartikulär bursae - bursit;
frusen skuldra syndrom;
glenohumeral periartros;
myofascialt smärtsyndrom;
vertebrogena orsaker till smärtsyndrom (associerade med skador på livmoderhalsen och bröstkorg ryggrad);
impingement syndrom;
polymyalgia rheumatica;
myosit av infektiös (specifik och ospecifik) och icke-infektiös natur (vid autoimmuna, allergiska sjukdomar, myosit ossificans).

Smärta i axelområdet kan associeras med skador på ben, leder, ligament och skador på muskelvävnad

Artikulationsfunktioner

Som redan nämnts är axelleden den mest rörliga av alla leder i människokroppen. Rörelser i den utförs på grund av flera faktorer: form och struktur, närvaron av ligament och muskler, kapsel och synovial bursae. Rörelsealternativ:

flexion och extension,
bortförande och adduktion,
rotation in och ut.

Rörelseomfång i frisk axel i leden

Differentialdiagnos

Följande kriterier kommer att hjälpa till att skilja axelsmärtor orsakade av muskelskador från ledsjukdomar.

skylt	Ledsjukdomar	Muskelskador
Smärtsyndromets art	Smärtan är konstant, försvinner inte i vila, förstärks något med rörelse	Smärta uppstår eller ökar betydligt med en viss typ av motorisk aktivitet(beroende på den skadade muskeln)
Lokalisering av smärta	Obegränsad, diffus, spilld	Har en tydlig lokalisering och definierade gränser, vilket beror på platsen för den skadade muskelfibern
Beroende av passiva och aktiva rörelser	Alla typer av rörelser är begränsade på grund av utvecklingen av smärtsyndrom	På grund av smärta minskar amplituden av aktiva rörelser, men alla passiva förblir i sin helhet
Ytterligare diagnostiska tecken	Förändringar i ledens form, konturer och storlek, dess svullnad, hyperemi	Ledområdet förändras inte, men svullnad i mjukdelsområdet, lätt diffus rodnad och en ökning av lokal temperatur kan observeras med inflammatoriska orsaker till smärta

Vad ska man göra?

Om du lider av axelsmärta som är förknippad med skada på muskelvävnad, är det första du behöver göra för att bli av med ett sådant obehagligt symptom att identifiera den provocerande faktorn och eliminera den.

Om smärtan fortfarande återkommer efter detta måste du besöka en läkare, kanske är orsaken till smärtsyndromet helt annorlunda. Följande rekommendationer hjälper dig att snabbt bli av med smärta:

vid akut smärta är det nödvändigt att immobilisera den ömma armen och ge den fullständig vila;
du kan ta 1-2 tabletter av ett receptfritt smärtstillande icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel på egen hand eller applicera det på det drabbade området i form av en salva eller gel;
massage kan användas endast efter att det akuta smärtsyndromet har eliminerats, såväl som sjukgymnastik;
efter att smärtan avtagit är det viktigt att regelbundet delta i fysioterapi för att utveckla och stärka axelmusklerna;
Om en person, på grund av plikt, tvingas utföra dagliga monotona rörelser med händerna, är det viktigt att ta hand om att skydda musklerna och förhindra deras skador (bära speciella bandage, skyddande och stödjande ortoser, utföra gymnastik för att slappna av och stärka, genomgår regelbundna terapeutiska och förebyggande massagekurser etc.).

Som regel varar behandling av muskelsmärta orsakad av överansträngning eller mindre skada inte mer än 3-5 dagar och kräver endast vila, minimal belastning på armarna, korrigering av vilo- och arbetsregimen, massage och ibland ta icke-steroida antioxidanter. -inflammatoriska läkemedel. Om smärtan inte försvinner eller initialt är av hög intensitet, åtföljd av andra alarmerande tecken, måste du uppsöka läkare för undersökning och behandlingsjustering.

Behandling

Kronisk ledvärk är ofta resultatet av en stillasittande livsstil, mikrotrauma eller en inflammatorisk process. Förutom läkemedel för att lindra inflammation och gymnastiska övningar Ett väl beprövat kosttillskott för livsmedelslinjen "Glucosamine-Maximum" från Natur Product, som innehåller två aktiva komponenter: glukosamin och kondroitin. Dessa ämnen är naturliga strukturella delar av frisk broskvävnad och är direkt involverade i metaboliska processer.

På grund av sin naturliga natur absorberas de väl och stimulerar ämnesomsättningen i broskceller, vilket hjälper till att återställa broskvävnadens struktur efter en inflammatorisk process.

Terapin måste vara heltäckande och måste inkludera följande stadier:

Eliminera orsaken till smärta. Det är nödvändigt att behandla sjukdomen som provocerar den.
Terapi som syftar till att stoppa utvecklingen av patologiska processer.
Symtomatisk behandling. Eliminering av smärta, uppenbar svullnad, rodnad, feber, etc.
Återhämtningsbehandling. Syftar till att återställa försämrade ledfunktioner.

Det finns konservativa och kirurgiska behandlingsmetoder, men de senare används i de mest avancerade fallen. Tillsammans med dem kan alternativ medicin också användas. Bland de mediciner som används för behandling används olika salvor och krämer med smärtstillande och antiinflammatoriska effekter, tabletter och injektionslösningar.

Salvor mot smärta

Lokala behandlingsprodukter förbättrar snabbt blodcirkulationen, lindrar inflammation och startar återhämtningsprocesser. En lista över läkemedel som ofta ordineras till patienter för smärtlindring och inflammation:

Diklofenak;
Fastum gel;
Ketonal;
kondroxid;
Diklak;
ibuprofen;
Hondart;
Djup lättnad;
Voltaren;
indometacin;
Kondroitin.

Om smärtan orsakas av en avancerad sjukdom och det är nästan omöjligt att tolerera det, är det lämpligt att ordinera läkemedel till patienten i form av injektioner. De mest effektiva läkemedlen:

Diklofenak;
Metipred;
Flosteron;
indometacin;
Omnopon;
Diprospan;
Promedol.

Övningar

Det kommer att vara möjligt att återställa ledrörlighet och funktion med hjälp av fysioterapiövningar. Du kan göra det först efter att smärtsyndromet i axelregionen är helt lättad. Det är att föredra att besöka en läkare och komma överens med honom om en uppsättning övningar som är lämpliga för återhämtning. Du bör inte träna mer än en halvtimme om dagen. Rotationsrörelser av armarna, höjning och sänkning av armar och ben och låsets koppling hjälper mycket.

etnovetenskap

Några recept för dem för vilka traditionell behandling inte räcker:

Krossa citronmeliss och mynta i en mortel för att frigöra saften. Lägg dem på den ömma axeln, linda in dem i en varm trasa och låt stå i en timme.
Riv lite pepparrot. Applicera en kompress med den på axeln, linda in den i en varm handduk eller yllehalsduk och låt stå i en kvart.
Gnid in 1 matsked ringblomma tinktur med alkohol i den drabbade leden två gånger om dagen. Upprepa tills obehaget försvinner helt.

Orsaker till smärta

Axeln gör ofta ont efter allvarliga fysisk aktivitet- intensiv idrottsträning eller lyfta tunga föremål. Det samlas mycket mjölksyra i musklerna, som bildas vid nedbrytningen av glukos. Det irriterar vävnaden och orsakar sveda och smärta. För att bli av med dem räcker det med en kort vila. Men om smärta uppstår allt oftare och inte försvinner under lång tid, bör du konsultera en läkare. Det finns stor sannolikhet för mikrotrauma i ledbrosket och vidareutveckling av artros.

Hur förenas underarmens ben?

Underarmens rörformiga ben är förenade på ett speciellt sätt. Tack vare leden böjer radien runt ulna under handlingar. Den formar den åt båda hållen, därav handlingen. Under detta interagerar hela handens skelett organiskt och arbetar i ett enda system.

Under alla handgrepp går radien runt ulna i en halvcirkel upp till etthundrafyrtio grader. Detta är ett exempel på en mycket liten rörelse som involverar handen och axeln. Andra alternativ involverar alla 360 grader. De yttre lemmarna rör sig konstant, därigenom reglerar benen alla handlingar.

Handrörelser är så naturliga som möjligt, utan störningar, tack vare kollagenet från vilket det interosseösa membranet bildas. Det bildas mellan ändarna av radien och ulnabenen. Fotot av skelettet visar tydligt var fogen med hela sin struktur ligger hos en person.

LÅT OSS DRA OCH DRA

Om inget av ovanstående hjälper, kan du alltid tillgripa plastikkirurgers tjänster. Sant, allt är inte lätt här heller. Brachioplastik (huduppstramning i axelpartiet) är en ganska smärtsam operation, och den kräver vanligtvis flera gånger, ibland i kombination med fettsugning. Under operationen avlägsnas överflödig lös hud. Kirurgen gör ett snitt från armhålan till armbågen på insidan av axeln och tar sedan bort allt överflödigt fett och hud. Efter en sådan operation finns spår kvar, även om ärren med tiden bleknar. Stygnen tas bort efter två veckor, kompressionsplagg måste bäras i en månad och efter en och en halv till två månader är sport tillåtet.

frakturer

Underarmens rörformiga ben är mycket tunna, så de kan lätt gå sönder med mindre störningar. Typer av frakturer:

Fraktur i mitten av det rörformiga benet. Som regel finns det en parallell kränkning av båda benen i underarmen.
Monteggia-defekter. Fraktur kombinerat med luxation av benhuvudet.
Galezzi överträdelse. Fraktur på flera ställen med luxation av huvudet.
Klassisk radiell fraktur. Fraktur på huvudet och huvudradieben, som fäster vid handleden.

Första hjälpen är att fixa handen med en speciell skena, eller med improviserade medel. Du kommer också att behöva administrera smärtstillande medel. Ett komplext och samtidigt enkelt sätt att korrigera en fraktur är omedelbar reduktion med applicering av gips för ytterligare läkning. Om frakturen har orsakat fragment och förskjutning, efter anestesi, utförs dragning och kontratraktion av axelregionen. Positionen är fixerad på exakt samma sätt.

Kropp av humerus

Mellan de övre och nedre ändarna finns en diafys, som fungerar som en spak för att ta emot huvudbelastningen; den har ett heterogent tvärsnitt: upptill är formen cylindrisk, och närmare den nedre änden finns en övergång till en triangulär form.

Detta utseende bestäms av de främre, yttre och inre åsarna som sträcker sig i detta område.

Benen på kroppen är:

bokstavlig yta- i området för den övre tredjedelen av denna del av kroppen sticker överarmsbenets deltoideusknöl ut, ett avlastningsområde längs vilket muskeln med samma namn är fäst och lyfter axeln utåt till horisontalplanet,
mediala ytan– här går spåret i den radiella nerven ned i en spiral; själva ulnarusnven, som närmar sig benet på denna plats, liksom de djupa brachialisartärerna, ligger i den,
näringsöppning– ligger på den mediala främre delen och leder in i den distala näringskanalen genom vilken små artärer passerar.

Referens! Det mesta av diafysen består av en kompakt substans. På benets kropp, som gränsar till märghålan, bildar lamellär benvävnad det svampiga ämnets tvärbalkar. Den rörformade kroppens utrymme är fyllt med benmärg.

Att stärka muskler och ligament utförs med låg vikt, gradvis ökande, och ett stort antal repetitioner.
Armhävningar i alla möjliga varianter med egen vikt kommer att förbereda muskeln för att stabilisera axeln när man lyfter stora vikter. Utför övningar på golvet, i en kulle eller på en bänk eller parallella stänger.
För tränade idrottare, som ökar muskelmassa eller öka styrkan, de kan utföra övningar med tunga vikter, vilket gör att de inte kan utföra mer än 12 repetitioner av 3-4 set.

Axelledsvärk: behandling med traditionella metoder

Behandling av en sjuk led med traditionella metoder är endast möjlig som en komplex terapi med mediciner. Mest effektiva receptär:

1. Alkoholprodukt:

Ta 3 skedar syrenblommor och 1 sked hackad kardborrerot;

Blanda dem med 3 baljor av varm peppar och häll i 1 liter alkohol;

Låt stå i tre dagar och gnugga in i den ömma leden.

2. Hemlagad salva:

Smält 200 g ister;

Tillsätt tre matskedar johannesört;

Blanda allt väl och smörj in den ömma axeln med den beredda salvan dagligen.

3. Vinäger botemedel:

Blanda 200 ml vinäger och 100 ml olivolja;

Lägg till en nypa varm peppar;

Blötlägg gasväven i den förberedda blandningen och applicera kompressen på axeln. Låt stå i två timmar. Upprepa proceduren dagligen.

4. Naturläkemedel:

Blanda 200 ml färsk honung med cinquefoil gräs och en sked åkerfräken;

Applicera på axeln och låt stå i två timmar. Upprepa i en vecka.

När du använder recept traditionell medicin Det rekommenderas att rådgöra med din läkare, eftersom vissa sjukdomar inte kräver användning av varma kompresser.

Fysioterapi

Sträck i dörröppningen

Värm upp dina muskler genom att stå i en dörröppning med armarna ut åt sidorna.
Ta tag i sidorna av öppningen med båda händerna i axelhöjd eller under. Böj dig framåt tills du känner en lätt sträckning.
Håll ryggen rak och överför din kroppsvikt till tårna. Du ska känna en sträckning på framsidan av axeln. Sträck inte för mycket.

Sidorotation liggande på golvet

Ligg på sidan mitt emot din skadade arm.
Böj armbågen på din skadade arm 90 grader och luta dig mot din andra arm. Underarmen ska vara i nivå med buken.
Håll en lätt hantel och, utan att lyfta armbågen, lyft långsamt hanteln mot taket. Sluta rotera armen om smärta uppstår.
Håll hanteln uppe i några sekunder innan du återgår till startpositionen.
Gör 3 uppsättningar av 10 till 3 gånger om dagen. Öka antalet repetitioner till 20 när 10 repetitioner redan är lätta.

Expandera dragkraft till kroppen

Fäst motståndsbandet på något stabilt på axelhöjd eller högre. Se till att du fäster den tillräckligt säkert för att du ska kunna dra motståndsbandet mot dig.
Gå ner på ett knä. Den skadade armen ska vara på motsatt sida av det böjda knäet. Räta upp. Knäet du sitter på ska vara i linje med din kropp. Placera din andra hand på ditt böjda knä.
Håll expandern med armen utsträckt, dra armbågen mot dig. Håll ryggen rak och skulderbladen ihop medan du drar motståndsbandet mot dig. Kroppen ska inte röra sig under träningen.

Hantelgungor

Placera fötterna axelbrett isär och böj lätt på knäna. Håll ryggen rak och luta dig lite framåt.
Använd lätta hantlar och höj armarna åt sidorna (räta inte ut armbågarna). Kläm ihop skulderbladen under denna fas av träningen. Lyft inte armarna över axelhöjd.
Återgå till startpositionen och gör 3 set med 10 repetitioner.

Övning "Gräsklippare"

Placera fötterna axelbrett isär. Tryck ner ena änden av motståndsbandet med foten mitt emot din skadade arm. Ta den andra änden av expandern i din skadade hand så att expanderbandet korsar din kropp diagonalt.
Placera din fria hand på låret och böj lätt i midjan (räta inte ut knäna) så att handen som håller expandern är parallell med det motsatta knäet.
Som om du startar en gräsklippare i slow motion, räta ut din kropp och flytta armbågen över kroppen mot dina revben. Håll dina axlar avslappnade och dina skulderblad sammandragna när du reser dig upp.
Gör 3 set med 10 reps.

Människors hemligheter

I avsaknad av kontraindikationer och en läkares förbud kan du använda tillgängliga och billiga medel:

Vitkålsblad(på sommaren även ett kardborreblad) rullas ut med hjälp av en kavel och appliceras på den ömma leden i form av en kompress.
Swamp cinquefoil kan användas både som råvara för att göra salva och som bas för en drink.
Lingonbladste effektiv för diabetes (och diabetes provocerar adhesiv kapsulit). Dessutom har lingon te desinficerande egenskaper. Men var försiktig! Den här har folkmedicin Det finns mycket allvarliga kontraindikationer - gastrit och sår, allergier och individuell intolerans.

AKTIV POSITION

Bland salongsprocedurer hjälper nanoperforering med laser till att förbättra hudtonen: med hjälp av en enhet "genomborras" tiotusentals av de finaste mikrokanalerna på huden. Denna effekt tvingar cellerna att arbeta med fördubblad kraft, vilket startar regenereringsprocesser. Som ett resultat förnyas huden helt, stramas upp och blir mer elastisk. Inledningsvis kan rodnad uppstå, den kommer att försvinna inom 2-3 dagar, peeling kan vara ungefär en vecka. Effekten av proceduren uppträder gradvis och intensifieras under hela året.

MASSAGERUM

Ett annat sätt att öka elasticiteten i detta område är massage. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och därför näring av huden. Du kan göra det själv, med hjälp av speciella lyftprodukter eller i en salong. Massage med mumiyo har god effekt. Detta ämne löser sig inte i olja eller rik grädde. Därför måste tabletten eller pulvret först blötläggas i en liten mängd varmt vatten och sedan blandas med grädden. Om du inte gillar lukten av mumiyo kan du lägga till aromatiska oljor - till exempel mynta, apelsin eller gran: de passar bra ihop. Om du inte har några kontraindikationer (vensjukdomar) kan du göra det hemma vakuummassage. Specialburkar för det säljs på apotek. Du behöver bara vara försiktig, eftersom huden på händerna på dessa ställen är känslig och kan skadas av för mycket aktiv exponering.

Användbar video

En kort video om varför axelleden gör ont

Det är strängt förbjudet att självständigt använda traditionella medicinrecept, utföra gymnastiska procedurer och massage utan föregående samråd med en behandlande professionell. Självmedicinering kan förvärra en persons situation och provocera fram komplikationer.

Fullständigt förebyggande av axelledsvärk höger hand kan endast uppnås med ett snabbt besök på en medicinsk institution för undersökning och verifiering av den grundläggande premissen.

Sök efter en läkare baserat på ämnet för artikeln

Handla om
Senaste inläggen

Pozharov Ivan

Terapeutisk träning och förebyggande

Träningsterapi är den huvudsakliga behandlingen för tendinit. Aktiva rörelser (rotation av axlarna, höjning av armarna över huvudet, svängning, höjning av armarna åt sidorna) bör användas när smärtan avtar.

Under den period då rörelser fortfarande orsakar smärta måste du använda följande övningar:

Postisometrisk avslappning: en kombination av spänningar i den ömma axelleden följt av avslappning utan rörelse.
Passiva övningar för en öm axel med hjälp av den friska armen.
Dra upp den ömma armen med hjälp av improviserade medel (rep eller sladd slängt över ett rör eller tvärstång i toppen).
Flytta den ömma armen åt sidan med stöd på en gymnastikstav.
Pendelrörelser av den drabbade armen i ett avslappnat tillstånd.

Enkla exempel på träningsterapiövningar:

Som rekvisita behöver du en ganska lång handduk och en förstärkt tvärstång (horisontell stång). Du ska kasta handduken över den horisontella stången och ta tag i ändarna med båda händerna. Sänk den friska armen mjukt nedåt, den ömma lemmen ska sakta lyftas upp. Vid de första symptomen på smärta ska du hålla handen i denna position i tre sekunder. Återgå till startpunkten.
Du måste ta en pinne (gymnastik). Lägg din betoning på golvet med armen utsträckt från patienten och beskriv en cirkel med din skadade hand. Amplituden måste vara stor.
Fäst handen på den drabbade armen på den friska axeln, om nödvändigt, med hjälp av den friska. Med din arbetslem, ta tag i armbågen på den skadade armen och lyft försiktigt upp den drabbade armen utan plötsliga rörelser. Vid lyftets topp, håll positionen i tre sekunder. Öka amplituden av lyft dagligen.
Lyft dina sänkta händer knäppta framför dig mjukt uppåt. Så belastningen faller på den friska armens senor, den drar den sjuke med sig, som en bogserbåt.
Ta ett steg bakåt från stolen framför dig. Använd din arbetande hand för att luta dig på dess rygg. Böj din bål i midjan, och den ömma armen ska bara hänga ner. Börja svänga din ömma arm, som en pendel, öka gradvis takten.
Placera vänster handflata på höger armbåge respektive höger handflata på vänster. Lyft dina vikta armar till bröstnivå, parallellt med golvet, och börja svänga åt ena eller andra hållet.

Axeltendonit kommer inte att utvecklas:

Om du doserar belastningarna, begränsar deras intensitet och varaktighet
Akutmetoder är oacceptabla om du har dålig allmän kondition (till exempel har du inte gjort något på ett helt år, och sedan vill du plötsligt gräva upp en tomt i din dacha på en dag, gipsa väggar och tak, etc. )
Innan någon aktiv belastning, oavsett om det är sport eller arbete, är en lätt uppvärmning nödvändig.
Se till att ta vilopauser under långa arbetsperioder.

4441 0

Proximal anknytning. Långt huvud: supraglenoid tuberositet i skulderbladet. Kort huvud: coracoid process av scapula.

Distalt fäste. Tuberositet i radien.

Fungera. Böjer underarmen vid armbågsleden; främjar flexion av axeln vid axelleden. Flyttar axeln bort från kroppen och vänder den samtidigt inåt.

Palpation. För lokalisering är det nödvändigt att identifiera följande strukturer:
. Intertuberkulära skåran i humerus - Lokalisera de större och mindre tuberositeterna i humerus, som ligger precis distalt om akromionets laterala yta. (Det är bekvämast att palpera dem med handen vänd utåt.) Spåret ligger medialt till den större tuberositeten och lateralt till den mindre tuberositeten. Senan i det långa huvudet av biceps brachii-muskeln löper längs mellanknopparnas spår.

Scapulaens korakoidprocess sträcker sig från skulderbladets överkant mellan nacken och skåran på skulderbladet. Hitta den mest konkava ytan av den laterala nyckelbenet; flytta den palperande handen distalt ca 2,5 cm in i den deltopektorala triangeln. När du trycker posterolateralt kommer du att känna ett benigt utsprång - coracoidprocessen. Detta område kan vara mycket känsligt.

Kraftfull biceps muskel axeln kan palperas längs hela dess längd. Böj axeln 15 till 45 grader för att lokalisera senan som fäster vid den radiella tuberositeten. Palpera bicepsmuskeln uppåt. Det långa huvudet kan palperas genom att följa dess sena, som löper längs det intertuberkulära spåret; Palpation av senan och spåret är lättare när axeln roteras utåt. Det korta huvudet palperas medialt i riktning mot dess fäste till scapulas coracoidprocess.

Smärta mönster. Ytlig värkande smärta på framsidan av axeln och axelleden med viss begränsning av rörligheten.

Orsaks- eller stödfaktorer.

Långvarig armbågsböjning; Kroniska eller akuta stukningar från sport eller lyft av tunga föremål.

Satellittriggerpunkter. Brachialis muskel, triceps brachii muskel, muskel som roterar underarmen utåt (supinator).

Påverkat organsystem. Andningssystem.

Tillhörande zoner, meridianer och punkter.

Ventral zon. Handmeridian lung tai yin, handmeridian pericardium jue yin. Å 3, 4, 5; PC 2, 3.
Stretching övning. Ta tag i dörrkarmen med din drabbade hand. Handflatan ska vara i axelhöjd, armbågen rak och tummen peka nedåt. Rotera bålen bort från axeln utan att låta armlederna böjas. Fixa ställningen tills räkningen är 15-20.

Styrkande övning. Stå rakt, armarna vid sidorna, handflatorna vända inåt. Böj underarmarna utan att flytta armbågarna bort från kroppen. Sträck handflatorna mot axelleder. Återgå långsamt till startpositionen. Utför böjning på ett antal av 2, återgå till startpositionen på ett antal av 4.

Stå nu på samma sätt, men vänd handflatorna utåt. Böj underarmarna utan att flytta armbågarna bort från kroppen. Sträck handflatorna mot axellederna. Återgå långsamt till startpositionen. Utför böjning på ett antal av 2, återgå till startpositionen på ett antal av 4.

Upprepa övningen 8-10 gånger, öka antalet repetitioner när din styrka ökar. Du kan använda hantlar för att öka belastningen.

D. Finando, C. Finando