Visuella minnesövningar. Hur man utvecklar minnet hos en vuxen: träningsövningar

Övningar för att utveckla visuellt minne och fantasi

Idag erbjuder vi dig fantastiska spel och övningar som inte bara gör att du kan ha kul och använda tid, utan också tar dig och dina barn ett steg närmare superkrafter.

Med bara ett spel kan du utveckla din fantasi och visuella minne för att enkelt lära dig! Kom ihåg allt på en gång!

Kommer att hjälpa oss med detta enkelt spel"Flyg i en kub."

Beskrivning av spelet och reglerna kan du se här:

Och gör också enkla övningar som hjälper dig och dina barn att utveckla sin fantasi:

Övning 1

En av de enklaste, men faktiskt, effektiva övningar för utvecklingen av visuellt minne består av träning för att memorera vanliga föremål. Troligtvis kommer den här övningen att verka lätt för dig, men prova den så kommer du att se något annat.

Ta det vanligaste föremålet (helst ljus färg), till exempel en anteckningsbok, ett äpple, en godisförpackning, etc. I ett avslappnat tillstånd, koncentrera din uppmärksamhet på det valda föremålet. Efter ett tag, blunda och försök att föreställa dig detta objekt så exakt som möjligt. Försök att komma ihåg dess storlek, funktioner, detaljer, färgnyanser. Öppna dina ögon, titta igen på föremålet och bestäm vad mer som saknas i bilden som skapats i din fantasi. Notera noggrant de saknade detaljerna, slut sedan ögonen igen och "slutför" bilden av objektet; kontrollera igen med det verkliga objektet och upprepa dessa steg tills du kan skapa en bild som matchar det verkliga objektet i alla detaljer. Systematisk implementering av denna övning är ett viktigt steg i visuell minnesträning.

Övning 2

Denna övning är en fortsättning på övning för att utveckla visuellt minne nr 1, så den utförs efter att du börjat lyckas med den första övningen. Fortsättningen är att man ska överföra en tänkt bild av föremålet på papper, d.v.s. du måste rita det "från minnet".

Konstnärliga nöjen krävs inte i den här övningen; det viktigaste är att komma ihåg och visa detaljerna i ämnet och deras ungefärliga ordning på papper. Kontrollera sedan originalet för att se om du har missat några detaljer.

Naturligtvis är det mer effektivt att utföra dessa två övningar tillsammans.

Övning 3

För denna övning behöver du tecknade serier, som finns på Internet eller i tidningar som Krokodile.

Förmågan att komma ihåg detaljer spelar en viktig roll i utvecklingen av visuellt minne. Detaljer om komplexa föremål (en persons ansikte, konstverk, etc.) måste memoreras i ordning.

Till exempel, för många (särskilt de som har dålig syn) är det väldigt svårt att komma ihåg ansiktet på en ny bekantskap. Svårigheten beror på att vi försöker fånga hela bilden av ansiktet och missar detaljerna. Var uppmärksam på färgen på ditt hår och formen på dina ögonbryn, dina ögon, näsa, mun, spalt i hakan, och mycket snart kommer du inte ha några svårigheter att komma ihåg ögonen på en vän, håret på en annan, etc. Utan uppmärksamhet på detaljer bleknar visuellt minne.

Det är mest effektivt att träna på att komma ihåg detaljer med hjälp av bilder. Och du kan börja med tecknade serier. Efter noggrann studie, försök att rita en karikatyr schematiskt, kom ihåg alla detaljer. Så snart du lätt börjar komma ihåg alla detaljer, gå vidare till reproduktioner av målningar av kända konstnärer. De kan hittas på Internet, men det är bättre att köpa specialutgåvor: medan du utvecklar ditt minne, studera gradvis världskonstens mästerverk.

Om du kommer till jobbet till fots och på vägen stöter på byggnader som skiljer sig i sin arkitektur från vanliga höghus, försök då komma ihåg placeringen och antalet fönster, storleken på dörrarna, förekomsten av inredning, formen på gesimsen osv. Titta inte bara - studera! På din arbetsplats, ta en 5-minuters vila, under vilken du kan föreställa dig byggnaden med alla små detaljer. När du går hem, testa ditt visuella minne och försök nästa dag komma ihåg nya detaljer om byggnaden.

Övning 4

För denna övning måste du förbereda 50–70 små föremål (knappar, nycklar, nyckelringar, tändare, etc.) och lägga dem i en låda. Dessutom behöver du en assistent.

Den första dagen tar assistenten ut sju föremål ur lådan, lägger dem på bordet och täcker dem med en filt. Sedan tar han av locket, räknar till tio och täcker föremålen igen. Och du namnger så exakt som möjligt vilka föremål och i vilken ordning som ligger under filten. Varje dag kan du lägga till ett objekt, vilket ökar total upp till femton stycken.

Om du inte har en assistent kan du på Internet hitta ett liknande spel för att utveckla visuellt minne: objekt visas på skärmen ett tag, försvinner sedan och du blir ombedd att välja de du behöver från många objekt .

Övning 5

En övning för att utveckla det så kallade fotografiska minnet: ta fram en domino och, utan att räkna, namnge antalet poäng. Om du kan göra detta utan svårighet, ta sedan ut två ben, sedan tre osv.

Övning 6

En fantastisk övning för att utveckla fotografiskt minne. Att träna denna typ av minne gör att du kan läsa flera stycken text med EN blick. För att göra detta måste du försöka "gripa" två ord på en blick. Vi tittade - blundade - inbillade oss. Gör sedan samma sak med fraser, passager, stycken. Vissa kan "fotografera" hela sidor av läroböcker.

Övning 7

På kvällen (under täcket innan du går och lägger dig), försök att komma ihåg alla platser du besökte: färgen på väggarna, mönstret på tapeten, antalet fönster, stolar, saker på bordet, etc. etc.

Hej kära läsare! Se till vänster! Se till höger! Slut nu ögonen och försök komma ihåg i varje detalj vad du just såg. Svår? Det kan vara svårt för en liten skolbarn.

Förmågan att framkalla interna visuella bilder är grunden för snabb och tydlig memorering av material. Därför är utvecklingen av visuellt minne hos yngre skolbarn nyckeln till framgångsrik skolgång.

Hur utvecklar man det? Äta speciella övningar och uppgifter. Jag kommer att prata om dem i den här artikeln. Men först föreslår jag att du testar ditt visuella minne. För vad?

1. För det första för att ta reda på vilken nivå det är.
2. För det andra så att resultaten av lektionerna kan bedömas.

Lektionsplanering:

Testar visuellt minne

För att testa behöver vi 10 kort med bilder på några föremål, djur, människor. Huvudsaken är att allt detta är välkänt och förståeligt för barnet. Till exempel kan bilder se ut så här.

Kontrollera framstegen steg för steg:

1. Lägg ut korten på bordet.
2. Be ditt barn titta på dem noggrant.
3. Ta bort korten efter 30 sekunder.
4. Be ditt barn komma ihåg vad som ritades på bilderna.

Låt oss gå vidare till att utvärdera resultaten. Om du lyckades komma ihåg mindre än 5 bilder behöver det visuella minnet din uppmärksamhet och ytterligare utveckling. Men även om barnet visade mycket bra resultat, kom ihåg 6, 7 eller till och med alla 10 bilderna, då kommer övningarna nedan inte att skada. För det finns ingen gräns för perfektion! Är det inte?

1. Överväga åldersegenskaper barn. Inför ett element i lektionerna. På så sätt kommer övningarna att uppfattas med mer entusiasm och ge större effekt. Till varje övning gjorde jag en liten intressant bakgrund. Du kan komma på något eget.
2. Mycket viktig poäng! Innan ditt barn börjar med uppgiften, påminn honom om att blunda och ta upp en mental bild av vad han just såg. Det är väldigt viktigt! Det här är vad vi försöker lära oss.
3. För att klara övningarna behöver du kort som behöver bytas då och då. Jag gav exempel på kort i artikeln. Det är fullt möjligt att göra dem själv; du kan rita eller skriva ut bilder på en skrivare.
4. För att träning ska vara fördelaktigt måste du göra det varje dag, minst 15 till 20 minuter.

Nåväl, låt mig nu presentera dig för dessa magiska övningar!

"Forntida städers hemligheter"

Arkeologer är människor som söker och gräver ut gamla städer. Vid utgrävningar hittar de ofta olika saker med vackra mönster på. Det är fantastiskt när en arkeolog har en kamera till hands. Tänk om han inte är där? Sedan måste arkeologen ta en ordentlig titt på ritningen och komma ihåg den, så att han senare kan upprepa den. Ska vi försöka?

Från att räkna pinnar och knappar, lägg ut lite mönster på bordet. Till exempel den här.

Handlingsplan:

1. Visa ditt barn mönstret.
2. Efter 10 sekunder täcker du mönstret med ett pappersark.
3. Be ditt barn att göra samma mönster.
4. Jämför vad du får med provet.

Uppgiften kan vara komplicerad om du försöker upprepa inte bara arrangemanget av pinnar och knappar, utan också färgerna.

"Rainbow Confusion"

Det finns exakt 7 färger i vår jordiska regnbåge. Och de ligger i en viss ordning (här kan du komma ihåg rätt ordning och prata om "varje jägare vill veta...") Men på planeten "Förvirring" ser regnbågen annorlunda ut. Alla färger i den blandas ihop. Och varje dag byter de plats. Invånarna på denna glada planet måste komma ihåg en ny ordning av färger i regnbågen varje gång.

Du behöver kort i alla regnbågens färger: röd, orange, gul, grön, blå, indigo och violett. Lägg dem i slumpmässig ordning på bordet och täck med ett papper.

Handlingsplan:

1. Visa ditt barn korten och be dem titta noga och komma ihåg i vilken ordning de är.
2. Efter 15 sekunder, täck dem med ett pappersark.
3. Be ditt barn komma ihåg i vilken ordning korten lades ut på bordet.

Om denna övning orsakar svårigheter kan du börja med fyra färgade kort och sedan öka antalet.

"Underbar trädgård"

I landet "Great Mathematics" finns en underbar trädgård. Där växer träd som bara består av geometriska former. Du kan gå på en rundtur i denna trädgård och beundra dessa mystiska träd, men det är förbjudet att fotografera dem. Men du kan komma ihåg dem och sedan rita.

För övningen behöver du kort med bilder av tre träd som endast består av geometriska former. Mina träd blev så här.

Handlingsplan:

1. Visa ditt barn kortet.
2. Ta bort den efter 30 sekunder.
3. Be ditt barn rita det andra trädet han just såg.

Om det är för lätt, be då att få rita två träd, till exempel det första och det tredje.

"Fotorapport"

Fotoreportrar är människor som går överallt med en kamera och tar bilder på alla möjliga intressanta platser. Och sedan använder de sina fotografier för att berätta för folk om det. Låt oss försöka göra ett eget fotoreportage?

Förbered en bild i förväg, till exempel den här.

Handlingsplan:

1. Visa ditt barn en bild och bjud in honom att "ta ett foto" av den med sin inre "kamera".
2. Ta bort bilden efter 30 sekunder.
3. Be ditt barn svara på frågorna.

Frågor till vårt prov kan vara följande:

• Hur många hyllor finns det på väggen?
• Vad är det på sängkläderna?
• Vem ligger på sängen?
• Vilken färg har skåpen och nattduksborden?
• Vad står på fönsterbrädan?
• Vilken tid är det på klockan?
• Var sitter sköldpaddan?
• Hur många lampor finns det i rummet?
• Vilken färg har gardinerna?
• Finns det en fiol i rummet?

Det finns många liknande övningar i barntidningar.

"Stjärnfall"

Det finns miljarder stjärnor på himlen. Och det verkar bara som att de alla är likadana. Faktum är att de är olika, bara lite lika. När en stjärna faller från himlen är det vanligt att önska. Men inte alla vet att din önskan kommer att gå i uppfyllelse bara om du kommer ihåg din stjärna.

Förbered 6 kort med stjärnor. De ska vara lika, men inte lika. För att göra det tydligare vad jag menar, titta på bilden.

Handlingsplan:

1. Ge ditt barn en av stjärnorna, be honom ta en ordentlig titt på den och komma ihåg den.
2. Efter 10 sekunder, ta stjärnan.
3. Lägg ut alla 6 korten med stjärnor på bordet.
4. Be ditt barn att hitta sin stjärna bland dem.

Det finns många övningar för att utveckla visuellt minne, men även dessa fem kommer att räcka för att höja det till nästa nivå. ny nivå. Det viktigaste är att träna regelbundet och med nöje. Det finns även speciella övningar för att utveckla auditivt minne, som jag skrev om och som också kommer att bidra till att förbättra minnet.

Kära föräldrar, låt oss också testa vårt visuella minne. Kanske är det dags för oss att göra övningarna själva? Jag föreslår att du gör testet.

Mitt resultat är ett mycket bra minne. 18 bilder av 20! Vad hände med dig? Skriv om det i kommentarerna.

Jag hoppas att du gillar övningarna och tycker att de är användbara!

Engagera och utveckla!

Allt gott till dig och dina barn!

Alltid din, Evgenia Klimkovich!

Vi får en enorm mängd information från världen. Som ni vet förvärvas mer än 80% av oss tack vare ögonen. Något passerar spårlöst, något sätter spår i vår själ och återvänder till vårt huvud efter ett tag.

Visuellt minne fyller våra minnen med levande bilder från det förflutna, ett stort antal detaljer, element som är mycket svåra och mycket långa att beskriva i ord. Vi minns våra liv som ljusa och tillfredsställande tack vare det samordnade arbetet med våra ögon och vår hjärna.

Vad är visuellt minne? Hur fungerar det, hur kombineras det med minne från andra sinnen? Hur förbättrar man det visuella minnet och varför behövs det? Den här artikeln är skriven om detta och mycket mer.

Visuellt minne, vad är det?

Visuellt minne... Det är inte så svårt att förklara vad det är. Till exempel, du ska någonstans med buss, till ett annat land, säg. Tillsammans med dig är ett fyrtiotal personer som du såg för första gången när du gick ombord på fordonet. Och så, innan de passerar gränsen, stannar bussen och alla passagerare, inklusive du, går av och blandar sig med passagerare från andra bussar. Det går cirka 20 minuter.En person med ett välutvecklat visuellt minne (i detta fall minne för ansikten) kan enkelt identifiera från mängden inte bara mannen som suttit bredvid honom de senaste två timmarna, utan också de flesta resenärerna från sin buss. En person med ett ganska dåligt synminne kommer ihåg två eller tre som satt i hans synfält.

Eller här är ett annat exempel. Låt oss säga att du besökte Serbien för 10 år sedan. Och nu, bara om det nämns på TV, eller i samtal med vänner, föreställer du dig en ljus och tydlig bild: böljande berg i grönska, och bland dem - ett litet vackert hus.

Nu är det dags att definiera visuellt minne. Vad är det här förresten?

Visuellt minne är en typ av minne som är associerad med den visuella analysatorns arbete. Ansvarig för att lagra och sedan återge visuella bilder.

Det finns flera typer.

Ikonisk. Dess varaktighet är mindre än en sekund. Information som inte används för närvarande går förlorad.

Kortsiktigt. Varar upp till 30 sekunder.

Långsiktigt. Särskilt långvarigt visuellt minne.

Eidetiskt minne, vad är det?

Också i separat grupp eidetiska minnet är markerat. Detta är en förmåga som inte alla människor har, oftast barn, tonåringar, artister. Det är förmågan att hålla levande och tydliga bilder av föremål som ses i ditt huvud under en lång tid. Eidetics ser bilden bra även efter att den har försvunnit från deras synfält.

Eidetism är ett välutvecklat fotografiskt minne. Vissa använder detta begrepp som en synonym för visuellt minne, men vi betraktar fotografiskt minne som en del av visuellt minne.

Kom ihåg att du förmodligen har hört historier om hur någon person med otrolig noggrannhet återger detaljerna i en bild som han såg för en tid sedan. Eller om människor som är redo att recitera en mängd olika dikter utantill utan att stanna. Dessa är alla individer som har ett välutvecklat eidetiskt eller fotografiskt minne.

Äta unika fall eidetism. Till exempel kunde den italienske bibliofilen Antonio Magliabechi, som levde i slutet av 1600-talet och början av 1700-talet, i slutet av sitt liv recitera utantill varje bok han läste. Och det var mer än 40 000 av dem... Eller USA:s 40:e president Ronald Reagan kom ihåg texter bara genom att titta på dem.

Visuellt minne är en viktig informationsbärare

Intressant nog tillåter användningen av visuella bilder en person att koda många minnen.

Vi behöver bara komma ihåg till exempel hur det ser ut stilig man, som vi ser i cafeterian under lunchrasten. När vi minns honom ser vi en bild. Föreställ dig nu att vi behöver beskriva honom för en vän som aldrig har haft äran att träffa den här stiliga mannen. Hur många ord tar det? Hundratals. Han är lång och bredaxlad, och hans hår är långt, men inte särskilt långt, till axlarna, som en sådan skådespelare från en sådan och en film, och hans skägg är som någon annans...

Det visar sig att bilden bär information från hundratals ord, som du ser är mycket svårare att komma ihåg. Det är osannolikt att en vän kommer att kunna upprepa allt hon hört. Snarare kommer hon nu att minnas bilden som hon skapade utifrån de beskrivningar hon hörde.

Och vidare. Det verkar som att vi bara kommer ihåg bilden. I själva verket är detta inte sant. Den visuella bilden kompletteras med en stor mängd information som tas emot från andra sinnen.

Till exempel besökte du för fem år sedan en känd restaurang utomlands. Och sedan, när du går nerför gatan, hör du i örat att någon utanför nämner namnet på denna anläggning i en konversation. En bild dyker genast upp framför dig: du sitter, och framför dig står ett elegant bord med en duk hängande på golvet, samlat på flera ställen, skymning, det står ett glas vin på bordet, och många, många blommor runt omkring.

Är det allt? Nej! Visst, man kände nästan en subtil lukt som förmodligen kom från köket då. Vi kände också en liten svalka, eftersom... När du var på en restaurang fungerade luftkonditioneringen bra och du var lite kylig. Även ljudet av levande musik, lugnt och diskret, som du hörde då, blinkade genom huvudet. Utöver det, av någon anledning, förbättrade du omedelbart ditt humör att höra namnet. När allt kommer omkring, för 5 år sedan, friade din nuvarande man till dig på denna utomeuropeiska restaurang.

Allt detta händer eftersom visuellt minne inte fungerar ensamt. Det lägger också till hörsel, lukt, taktil och emotionell. Bilden kompletteras med resultaten av sinnenas arbete, på grund av vilket en mer komplett, komplett bild bildas, fylld med en stor mängd information.

Vem har det mest utvecklade visuella minnet?

Många förföljs av frågan, vem har bättre visuellt minne? För att bättre acceptera svaret på denna fråga, låt oss ge ett lite abstrakt exempel. Alla som är intresserade vet att amerikaner generellt har högre IQ än européer. Och detta trots att testerna som används för att kontrollera det hos invånare i USA är mer komplicerade.

Forskare tillskriver detta det faktum att amerikaner ständigt, dag efter dag, tvingas använda i sina Vardagsliv de färdigheter och förmågor som testas i IQ-tester. Det visar sig att utan deras aktiva deltagande förbättras deras hjärnförmågor.

Det är ungefär samma sak med visuellt minne. Det är väl utvecklat bland dem som ständigt använder det.

Här finns till exempel eskimåerna. De bor där det nästan är omöjligt att leva - i Arktis vidsträckta. Det finns monotona vita landskap runt om, vissa skulle till och med säga deprimerande. Det finns inget för ögat att fokusera på.

Och lokalbefolkningen här har ett superakutt visuellt minne. Hon fångar de minsta detaljerna som vi som vuxit upp i en stor variation av bilder inte ens skulle kunna greppa. Eskimåernas ögon lägger märke till olika identifieringsmärken bland de monotona bilderna - is och snöiga berg. Det är därför, även under de svåraste förhållandena, är eskimåen inte rädd för att gå vilse. På vintern hittar han enkelt och snabbt sitt gömställe, där han gömde det jagade viltet på sommaren. Hans minne lagrar en stor mängd visuell information, vilket hjälper honom att överleva under svåra förhållanden.

Man kan också höra synpunkten att visuellt minne hos kvinnor är bättre utvecklat än hos män. Enligt uppgift är dessa skillnader förknippade med hjärnans strukturella egenskaper hos människor av olika kön. Vi håller fast vid synpunkten att om det finns skillnader så är de först och främst förknippade med de olika förhållanden som pojkar och flickor växer och lever under.

Till exempel har flickor sannolikt dominerande hobbyer sedan barndomen, spel där visuellt minne är aktivt involverat och det finns ett stort antal visuella bilder. Pojkar har en lite annorlunda upplevelse. Därför kan skillnader i kvaliteten på visuellt minne registreras under någon period av livet. Men om det inte fanns några skillnader i upplevelser av flickor och pojkar i deras barndom, skulle det inte finnas några skillnader i minnet.

Och lite mer om djur. Forskare försöker alla ta reda på vilken typ av visuellt minne de har? Detta är ganska svårt att göra. De tar till experiment under vilka de gömmer mat från djur mitt framför sig i ett av flera skyddsrum och väntar för att se efter vilken tid djuret kommer att kunna komma ihåg exakt var maten placerades, i vilket skydd.

Så de fick reda på att hunden ofelbart springer till skyddet med mat efter 17 minuters väntan, och katten - efter 6. Det verkar inte så länge. Samtidigt är det svårt att föreställa sig en fullständig bild av vad som pågår i ett djurs huvud. De har trots allt mycket mer utvecklat lukt- och hörminne än vad vi har. Därför är de väl orienterade i sina livssituationer, kommer ihåg vad de behöver direkt och lider inte i allmänhet.

Hur förbättrar man det visuella minnet?

Visuell minnesträning kan avsevärt förbättra en persons förmågor som helhet. Studier, arbete, vardag... Inom vart och ett av områdena kommer det bara att finnas fördelar. En person får möjlighet att uppfatta föremål omkring honom djupare, tack vare vilket han blir mer uppmärksam och koncentrerad.

Hur utvecklar man visuellt minne? Det finns många sätt. Till exempel kan du hitta speciella spel på Internet - simulatorer. De flesta av dem har samma idé. Under en viss tid visas olika föremål – bilder, ansiktsdrag etc., varefter bilderna försvinner och du ombeds komma ihåg vad som visades och i vilken ordning.

Följande aktiviteter tränar även visuellt minne.

Teckning. Porträtt, landskap, stilleben... Poängen är att vi först isolerar någon detalj, kommer sedan ihåg den och först sedan överför den till duken. Detta utvecklar visuellt minne väl.

Spel. Kommer du ihåg barnspel som "Hitta 10 skillnader"? De är just inriktade på den aktiva utvecklingen av visuellt minne. Hitta sofistikerade alternativ för vuxna och sätt igång!

Minnen. Detta Det bästa sättet träning inte bara visuellt utan också minne i allmänhet. Det ligger i det faktum att innan han går till sängs, liggande i sängen, kommer en person ihåg allt som hände med honom under dagen. Huvudsaken är att under processen att komma ihåg uppstår ständigt motsvarande visuella bilder i huvudet.

Att memorera bilder. Det består i det faktum att du försöker komma ihåg så exakt som möjligt någon bild som var framför dina ögon för inte så länge sedan. Till exempel ansiktet på en man som setts flera gånger på tunnelbanan.

Hur förbättrar man det fotografiska minnet?

Det finns också bra träning för att träna specifikt fotografiskt minne.

Övning nr 1.

Titta på ett föremål, till exempel ditt skrivbord på ett avstånd av två meter, 2 minuter. Försök komma ihåg så många små saker som möjligt. Ta inte blicken från bilden under hela 2 minuter. Slut nu ögonen och försök föreställa dig färgen på föremål, proportioner, former... Allt du kan. Om du har glömt något, öppna ögonen i några sekunder. Detta gör att du kommer ihåg de saknade detaljerna.

När det blir lätt för dig att öva med objekt, börja använda texter och komplexa bilder.

Övning nr 2.

Det kan göras medan du går hem eller kör till jobbet. Titta snabbt på alla föremål som du stöter på på vägen. Till exempel en liten butik. Titta bort och försök komma ihåg vad du såg, måla en bild i ditt huvud. Efter en tid kommer sådan rolig träning att bli din vana. Du kommer inte ens märka hur förbättring av ditt visuella minne kommer att förvandlas till njutning.

Du förstår inte varför främlingar hälsar på dig på gatan? Varje gång du tittar i ordboken för att komma ihåg stavningen av ordet "ingredienser"? Går du vilse i tunnelbanepassager och hamnar ändå på fel sida? Anledningen till detta är dåligt utvecklat visuellt minne.

Under hela sitt liv får en person en stor mängd varierad information från omvärlden. Många vet att det är synen som ger oss mer än 80 % av all information. Vissa av dem raderas snart ur vårt minne, andra blir intressanta för oss, vilket tvingar oss att behålla dem i vårt minne ganska länge.

Tack vare visuellt minne kan vi alltid hänvisa till våra minnen, presenterade i form av levande bilder som innehåller många detaljer, element som inte kan beskrivas med korta fraser. Och så att vi inte kan förlora de levande bilderna som relaterar oss till tidigare händelser, är det viktigt att veta hur man utvecklar visuellt minne.

Visuellt minne, vad är det?

Visuellt minne är en speciell typ av minne, vars funktion säkerställs av den visuella analysatorn. Det är tack vare henne som visuella bilder lagras i våra sinnen under lång tid, som vi kan vända oss till när som helst. Naturligtvis beror mycket på om en person vet hur man utvecklar visuellt minne.

Visuellt minne kan klassificeras i följande typer:

• Ikonisk. Detta minne kan lagra information i mindre än en sekund. Därför, om det visar sig vara värdelöst för oss, förlorar vi det omedelbart.
• Kortsiktigt. Detta minne kan lagra bilder i högst 30 sekunder.
• Långsiktigt. Det är tack vare detta minne som vi efter flera månader och till och med år mentalt kan föreställa oss händelser som är viktiga för oss som hände tidigare.

Visuellt minne är en viktig informationsbärare

Med tanke på att visuellt minne använder bilder, kan var och en av oss hålla ett stort antal olika minnen i våra sinnen. För att göra detta behöver du bara komma ihåg, säg, hur en stilig ung man ser ut, som vi märkte i matsalen under lunchrasten. När vi vill ta upp hans bild i vårt minne, dyker en motsvarande bild upp i våra sinnen.

Föreställ dig en situation där du måste beskriva hans bild för din vän med ord. Klarar du dig med tio ord? Du behöver förmodligen hundra. När allt kommer omkring måste du vara uppmärksam på hans längd och omfattningen av hans axlar, prata om längden på hans hår, jämföra det med en skådespelare från en viss film, vara uppmärksam på hans skägg och andra yttre tecken, av vilka det kan vara en stor variation.

Det visar sig att för att förmedla vilken bild som helst i ord måste du använda hundratals ord, och de kommer ihåg av en storleksordning som är svårare än en bild. Det är osannolikt att en vän kommer att kunna återberätta denna beskrivning i framtiden. Och det är möjligt att för henne bilden av detta ung man kommer att sammanställas utifrån beskrivningar.

Jag skulle vilja uppmärksamma er på detta ögonblick. Det verkar som om bara bilden finns lagrad i våra sinnen. Denna åsikt är felaktig. Faktum är att vi förutom bilden minns en hel del annan ytterligare information om händelsen som andra sinnen ger oss.

Visuellt minne är mycket viktigt för människor, men få människor arbetar medvetet med dess utveckling. Vissa människor ges av naturen möjligheten att "fotografera" bilder, medan de för andra raderas efter bara ett par sekunder. Men bli inte upprörd - alla färdigheter kan utvecklas, och visuellt minne är inget undantag. Det behöver bara tränas med hjälp av en uppsättning övningar, som vi kommer att diskutera nedan:

Dela det hela i delar

Det är lättare för hjärnan att komma ihåg en bild i delar snarare än som en helhet – dra nytta av detta och dela upp bilden i flera separata fragment. Det blir mycket lättare att spela in var och en av dem och sedan sätta ihop dem till en enda bild. Denna teknik har länge använts för uppgifter som kräver deltagande av visuellt minne - till exempel om du behöver komma ihåg en karta.
Framtida översättare från kinesiska i de första stadierna av utbildningen stöter ofta på svårigheter med att memorera hieroglyfer. För att göra sin uppgift lättare förklarar lärare att i alla hieroglyfer finns samma tecken, kombinerade olika sätt– Efter att ha lärt sig dessa detaljer blir det mycket lättare att komma ihåg själva hieroglyferna.

På samma sätt kan du fixa i minnet bilder som består av liknande komponenter. Till exempel hur en person är klädd. Denna information kan delas in i tre "zoner" - huvud, bål och ben. Frisyr eller huvudbonad på huvudet; bålen kan vara klädd i ett plagg (kappa eller klänning), eller kanske två (tröja och jeans), i vilket fall som helst har benen något på sig (sneakers, stövlar, skor). Nu kommer vi ihåg färgkombinationen av alla dessa detaljer - och du är klar, du kan inte gå fel. Den här metoden fungerar bra när du behöver minnas personer du träffar för första gången – till exempel i kö på kliniken.

Pussel och rebuser

Bildpussel kan verka som barnspel, men i verkligheten är de bra för att utveckla visuellt minne hos vuxna. Ritningar där du behöver hitta skillnader är bra på detta: genom att leta efter olikheter i två nästan identiska bilder lär vi oss att lägga märke till detaljer.
Spela spel där du behöver komma ihåg objekt i en viss ordning - detta hjälper till att utveckla en känsla av komposition och en korrekt uppfattning av rymden.

Utveckla synestetisk uppfattning

Hur luktar en solig dag? Vad är ljudet av detta höghus? Hur smakar rött? Det här är inte bara ett spel - på så sätt utvecklar du en koppling mellan visuella bilder och förnimmelser av alla andra sinnen. Synestesi hjälper hjärnan att uppfinna komplexa associativa kopplingar: med deras deltagande blir det lättare att hitta nödvändiga data i minnet.
Tack vare synestesi är visuella bilder stadigt fixerade i sinnet - ett sensoriskt perceptionssystem utlöser mekanismerna hos ett annat. Förresten, denna egenskap hos den mänskliga hjärnan har länge uppmärksammats och använts aktivt, varför tunnelbanelinjer skiljer sig inte bara i destinationer utan också i färger. De flesta tycker att det är lättare att komma ihåg en färg, lukt eller smak än ett namn, varför alla märken har sina egna igenkännbara färger.
Genom utvecklingen av synestesin inkluderar du också dina kreativa talanger - många briljanta kreatörer från konstens värld hade denna användbara egenskap.

Kopiera asymmetriska mönster

Visuella bilder som kan förklaras logiskt trycks bäst in i minnet. Och vice versa - ju mindre mening det finns i bilden, desto svårare är det att återskapa. På grund av detta hittar många resenärer lätt runt i moderna städer med en tydlig struktur och går omedelbart vilse i antika centra med brist på logik i gatornas layout.
Existerar bra träning, som har en mycket starkt inflytande om utvecklingen av visuellt minne. Det är inte lätt, så det är bättre att bemästra det i barndomen. För att göra detta behöver du en sten med ett nätverk av vener - marmor eller malakit. Naturligtvis är det inte så lätt att få tag på dessa mineraler, så du kan använda fotografier av dem.
Beväpna dig med pennor och rita ett "porträtt från livet", och försök att återskapa alla ådror, färgövergångar, tjocklek och placering av linjerna i förhållande till varandra. Ta sedan ett nytt papper och försök upprepa det från minnet. Troligtvis kommer du inte att lyckas direkt; du måste försöka igen och igen för att få kopian att till och med stämma överens med originalet.

Förvandla bilder till ord

Många människor har dåligt visuellt minne kan kompensera för denna brist genom förmågan att komma ihåg ord väl i en viss ordning. Våra hjärnor är bra på att ersätta bilder med symboler. Efter att ha brutit upp bilden i detaljer räcker det att helt enkelt ge dem en verbal beskrivning, helst med mycket detaljer.
Till exempel såg du en person bara en gång, och nu måste du träffa honom igen bland en stor skara människor. För att undvika pinsamhet måste du föreställa dig att du beskriver honom för att sammanställa en identikit: "Över genomsnittlig längd, tunn, trasig, mörkt hår, kortklippta, mörka ögon, breda ögonbryn. Näsan är stor, med en puckel. Han kisar."
Att konvertera en visuell bild till verbala symboler hjälper dig att konkretisera detaljer som du inte skulle uppmärksamma under en snabb bekantskap med en ny vän. När du går till ett möte kommer du helt enkelt att recitera hans verbala porträtt för dig själv, och hjärnan själv kommer att återge den visuella bilden.

Var uppmärksam på detaljer

När hjärnan inte står inför uppgiften att komma ihåg vissa delar av bilden den ser, anstränger den sig inte. För att få möjligheten att lägga märke till detaljer till automatik måste du öva.
Vad hade kollegan du träffade på gatan på sig? Hur gjorde du en gest? Hur var bakgrunden bakom honom - gatan, kioskerna, träden? Hur många och vad märkte du? Hur är föremålen ordnade?
Genom att träna din hjärna på detta sätt kommer du snabbt att lära den att komma ihåg situationen och mindre detaljer om händelserna som hände dig. Det viktigaste är att inte låta honom "hacka" genom att skapa fiktiva detaljer - för att undvika detta, återvänd till platsen och jämför omgivningens egenskaper med vad du kommer ihåg.

4 metoder som hjälper dig att utveckla visuellt minne. Spara det till dig själv.

Jag såg en gång ett program om människor som hade ett fantastiskt visuellt minne.

Det räckte för dem att titta på sidan i en minut för att återberätta texten ordagrant, de bestämde exakt vad som hade förändrats i människors utseende, noterade de minsta detaljerna och återgav en kolumn med flera dussin siffror.

Jag blev helt enkelt förvånad över vad jag såg, men jag blev ännu mer förvånad efter orden från programexperten, som hävdade att vem som helst kan åstadkomma detta.

Bland gästerna fanns en specialist som gav praktiska rekommendationer, .

Jag skrev sedan ner de råd jag fick, och när jag förberedde detta material hittade jag ett annat nyttig övning, som hjälper dig att hantera visuell glömska.

Vad är visuellt minne och varför är det nödvändigt att utveckla det?

Psykologer tror att av naturen har en person en "vänskap" med en typ av minne.

Till exempel, för vissa är det lättast att uppfatta information med gehör, för andra räcker det att titta på en bild en gång för att komma ihåg allt som finns på den, och för andra kommer de till och med ihåg med näsan, det vill säga de känner igen exakt och återskapa det de luktade en gång.

Oftast triggas kombinerat minne hos människor, men ändå råder en av analysatorerna (syn, hörsel, lukt, etc.) över de andra.

För inte så länge sedan genomförde kaliforniska forskare ett experiment: en grupp människor, som var och en hade arbetat med en bärbar Apple-dator under lång tid, var tvungen att reproducera logotypen för detta berömda företag.

Fnysa bara inte nu: "Vad kan vara lättare?! Ett bitet äpple!

Svaret är förstås korrekt.

Kommer du ihåg frukten som bitits till vänster eller höger? Finns det ett löv på toppen? Och i så fall, åt vilket håll lutar den?

Testpersonerna var också i djup förvirring.

Och bara en av hundra klarade uppgiften.

Resten skulle uppenbarligen ha nytta av råd, hur man utvecklar visuellt minne.

"Minnet är det som ersätter utsikten från fönstret för mig."
När lammen tystnar

Forskare blev chockade och diagnostiserade: visuell skleros i det moderna samhället.

I grund och botten, om du inte vandrar på gatorna i din egen stad, försök inte bryta dig in i nästa dörr, tro att det är här din lägenhet ligger, och fråga inte din man, med vem du har bott i mer än en dag: "Man, vem är du?" Det särskilda problem inga problem.

Men det finns de som definitivt behöver förbättra sitt visuella minne:

• Barn. När allt kommer omkring vill du inte skapa problem för ditt barn i vuxen ålder eftersom han inte ens känner igen människor väl.
• Poliser, konstnärer, militär personal - i allmänhet alla de specialister som inte kan fungera i sitt yrke utan visuellt minne.
• Människor som vill förbättra sig varje dag och inte kommer att stå ut med sina brister.

Min vän och hennes visuella minne

Lena och jag har varit vänner länge, så vi är inte rädda för att dela vår smärta och glädje med varandra.

Tillbaka i skolan klagade en vän för mig att hon led mycket av att hon hade svårt att komma ihåg ansikten, terräng och många andra viktiga detaljer för vardagen.

Vi pratade, jag tröstade henne så gott jag kunde och det här samtalet glömdes gradvis bort.

För inte så länge sedan visade det sig att Lena på allvar tog upp frågan hur man utvecklar visuellt minne, läste till och med speciallitteratur och gjorde några övningar.

Men det som hjälpte henne mest med att lösa problemet var att rita.

Hon är grafisk formgivare till yrket, så hon har älskat att rita sedan barnsben.

Och så använde hon sin talang för att förbättra visuellt minne.

Jag köpte en stor anteckningsbok som jag alltid hade med mig och övade på min fritid.

Till exempel:

1. Hon tittade på grenen en kort stund och vände sig sedan bort och försökte återge den exakt.
2. Hon strödde ett dussin tandpetare eller tändstickor på bordet, tittade på ordningen på deras arrangemang, täckte dem med något ogenomskinligt och skissade snabbt allt.
3. En klasskamrat kom iklädd ett vackert pärlsmycke med någon form av intrikat vävning. Lena tittade närmare på det och sedan parvis återgav hon detta halsband på papper osv.

En vän hävdar att sådana övningar avsevärt förbättrade hennes visuella minne, även om det inte hände så snabbt: under flera år.

Om du behöver resultat mycket snabbare måste du arbeta hårdare.

Mycket effektivt utveckla visuellt minne:

Barntidningar publicerar mycket ofta följande uppgift: två bilder sida vid sida och bildtexten "Hitta 5/10/15 skillnader."

Internet är också fullt av sådana bilder.

Spelet som vi ibland spelar med vänner under samvaro hjälper mycket.

Programledaren tittar försiktigt på omgivningen och lämnar sedan rummet.

Vid den här tiden ändrar alla andra något i sitt utseende.

Presentatören återkommer och namnger de ändringar som har skett.

Be om att få vara ledare oftare.

Ja, regelbunden läsning för dig själv.

Sluk upp minst 100 sidor om dagen och ditt minne förbättras snabbt.

Även om du arbetar i samma byggnad i tio år betyder det inte att du kommer att kunna återskapa till exempel antalet fönster på golvet, kontorens tydliga arrangemang, färgen på väggarna på olika kontor, etc.

Gör det till en vana att inte bara titta över, utan att lägga märke till.

Titta noga på byggnaderna du passerar, människorna du reser med i kollektivtrafiken, dina kollegors kläder och försök sedan på kvällen återge allt detta i din fantasi så exakt som möjligt.

Välj nya vägar för att gå till jobbet, resa (även om det är i närliggande städer), träffa nya människor, etc.

Samtidigt, dra dig inte tillbaka in i dig själv, isolera dig inte, utan försök att bokstavligen absorbera alla detaljer med dina ögon.

Enligt psykologer, den mest effektiva utveckla visuellt minne den här övningen hjälper.

Fokusera på ett föremål i 1-5 minuter.

Låt dig inte distraheras av någonting!

Sedan, vänd dig bort, försök att mentalt, verbalt eller grafiskt återge detta objekt exakt.

Försvåra gradvis övningen: välj saker med många detaljer och minska tiden för att titta på dem.

Jag föreslår att klara ett elementärt test för att testa visuellt minne!

Tryck på Play och memorera orden 🙂

Om du försöker, kommer ditt visuella minne att förbättras om bara några månader, och om du fortsätter att träna, kommer du om ett eller två år att kunna komma in i ett program som det som imponerade på mig och inspirerade mig att skriva detta artikel.

Användbar artikel? Missa inte nya!
Ange din e-post och få nya artiklar via e-post