Otroci se učijo s starši. Trener pokaže vaje, ki jih je treba izvajati in zavaruje med nalogami na napravah. Da bi bil trening zanimiv, so vse vaje predstavljene skozi igre in se pogosto spreminjajo. Ob koncu lekcije se otroci gredo igrat v bazen z mehkimi kockami in prejmejo nalepke.

Razvojna gimnastika ni samo vadba, temveč vaje različnih težavnostnih stopenj, ki jih trener izbere za vsak trening glede na pripravljenost, aktivnost in razpoloženje otrok v skupini.

Obdobje prilagajanja je za vse dojenčke različno. Nekateri so pripravljeni opraviti večino nalog že od druge ali tretje ure, drugi potrebujejo več časa, da se navadijo na situacijo. Ne smemo pozabiti, da imajo včasih vsi dneve, ko niso razpoloženi, ko nočejo ničesar početi, s tem ni nič narobe. Pri tem sta pomembna potrpežljivost staršev in preusmerjanje pozornosti.

Želja staršev, da bi njihov otrok študiral, je glavna skrivnost uspešno gimnastiko v mladosti. Če je starš vključen v usposabljanje, otroku pomaga pri izpolnjevanju nalog, trener pa zanj izbere pravo motivacijo, potem proces prilagajanja poteka veliko hitreje in usposabljanje postane veliko bolj učinkovito.

Zelo pomembno je čutiti otroka in njegovo razpoloženje. Zato je pri izvajanju kompleksne vaje, na primer na obročih, pogosto bolje, da je prvič ne izsiljujemo, ampak otroku preprosto pustimo, da vidi, kaj in kako, da bo drugič manj strahu in zanimanja za poskus. narediti sam.

Še ena pomembna točka– to je rednost pouka. V tej starosti, po dolgem premoru, morate pogosto znova skozi proces prilagajanja.

Najprej je uvod v odrasle in otroke, kratko ogrevanje na igriv način.

Potem je tu še poligon z ovirami, kjer se mladi športniki učijo plezanja, spuščanja po stopnicah in toboganih, plazenja v tunele in hoje po širokem deblu.

Lekcija se konča v ogromnem bazenu s penastimi kockami.

Otroci se učijo s starši. Najprej je uvod v odrasle in otroke, kratko ogrevanje na igriv način. Njena naloga je, da otroke spravi v delovno voljo in njihovo pozornost usmeri na trenerja. Starši aktivno sodelujejo, pomagajo otrokom pri izpolnjevanju nalog in sodelujejo z njimi.

Potem je tu še poligon z ovirami, kjer se mladi športniki učijo plezanja, spuščanja po stopnicah in toboganih, plazenja v tunele in hoje po širokem deblu. Tudi starši so otroku blizu, ga podpirajo. Trener uči delati salte na posebni blazini, zahvaljujoč kateri lahko otroci vse počnejo enostavno in z nasmehom.

Proga z ovirami se gladko pretaka v vaje za moč na klopeh: otroci se plazijo na trebuhu, se vozijo na zadnjici, hodijo po vseh štirih, ustvarjajo gibalne vzorce za prihodnje kompleksne elemente in razvijajo mišični steznik. Otroci se naučijo vzdrževati ravnotežje na nizkem polenu, nato pa premagujejo strah na visokem. Pri vseh vajah jim seveda pomagajo starši in trener.

Čeprav je to za otroke, je to še vedno gimnastika in naprav ne moremo pustiti ob strani. V tej starosti se izvajajo različni visi in prijemi, s pomočjo trenerja se izvajajo salte na obročih in inverzni dvigi na prečki.

Raztezanje poteka skupaj s starši na igriv način: otroci izvajajo "urane mehanizme" - upogibanje nog narazen, "metulje", skupno skrivanje pred sivim volkom v pregibu nog in številne druge vaje.

In zdaj prihaja najbolj pričakovan trenutek - trampolin. Otroci ne le skačejo po njem in se pri tem zelo zabavajo, ampak se že učijo izvajati svoje prve akrobatske prvine: skakanje na zadnjico in nazaj na noge, zgib, zvezda. Lekcija se konča v ogromnem bazenu s penastimi kockami – kjer lahko varno skočiš s trampolina, prevrneš, padeš ali preprosto iz njih zgradiš barvit stolp.

Po učni uri trener otrokom podeli štampiljke in nalepke, na katerih je zapisano, kaj so počeli med vadbo.

Otroci zapuščajo pouk zadovoljni in srečni ter se veselijo naslednjega.

Eden izmed priljubljenih športov je gimnastika- disciplina, v kateri domači mojstri dosegajo velike uspehe. Njena skrivnost in posebnost je kombinacija ogromnega fizičnega dela in gracioznosti, atletike in prefinjenosti. Časi se spreminjajo, vendar stalen interes za športno gimnastiko in ljubezen do nje ostajata nespremenjena.

Dekleta in fantje našega mesta, ki so izbrali ta šport, se lahko ukvarjajo z njim v otroških in mladinskih športnih šolah, sekcijah in klubih. Pomembno vlogo igra tudi dejstvo, da v teh ustanovah pouk poučujejo pravi mojstri svoje obrti, ki vedo veliko o usposabljanju mladih talentov. Seveda ne bodo vsi – zaradi različnih okoliščin – lahko posegli najvišje športni dosežki, a bodo prejeli močno spodbudo za nenehne izboljšave – fizične in estetske.

Otroci postanejo bolj vzdržljivi, gibčni, usklajeni, uspešno premagujejo težave, razvijajo značaj, vzdržljivost, pozornost, izboljšujejo dihalni in srčno-žilni sistem ter razvijajo mišice. In skrbni starši bodo prepričani, da so njihovi otroci izbrali pravi posel, ki jih bo harmonično razvijal kot posameznike.

Nekaj ​​besed o optimalni starosti za pouk

Vsi strokovnjaki so prepričani, da se morate začeti ukvarjati z gimnastiko v strogo določeni starosti: 4-5 let. Pri treh letih je še zgodaj in oddelki, ki zaposlujejo takšne otroke, bi morali opozoriti starše. Mnogi otroci sploh ne bodo mogli razumeti, kaj hoče trener od njih! In pri 6-7 letih je torej že prepozno: kot veste, se spremembe v otrokovem telesu zgodijo hitro in burno, do te starosti pa se začne izgubljati prožnost, ki jo je podelila narava in genetsko prirojena. In pri štirih ali petih letih se bodo deklice in dečki lahko najbolj učinkovito fizično razvijali, če bodo seveda imeli srečo z izkušenim in nadarjenim mentorjem, ki dosledno upošteva vsa metodološka navodila.

Kakšna je razlika med športno gimnastiko in ritmično gimnastiko?

V umetniški gimnastiki se pri izvajanju sklopov vaj uporabljajo različne gimnastične naprave: obroči, palice, gred, prečka. Športnik se najprej trudi pokazati visoka stopnja telesna pripravljenost, moč in gibčnost pri izvajanju zahtevnih programov. Medtem ko ima pri ritmični gimnastiki veliko vlogo umetnost izvedbe, ki je eden od kriterijev ocenjevanja. Ritmične gimnastičarke uporabljajo lahek športen oprema: trak, žoga, obroč. Sodniki ocenjujejo tehniko rokovanja s temi predmeti, zahtevnost vaj in koreografijo. Če športna gimnastika temelji na komponenti moči, potem športna gimnastika temelji na agilnosti. V programih gimnastike prostega sloga je dovoljena glasbena spremljava. Za »umetnike« je glasba obvezen element nastopov. V športni gimnastiki lahko dosežejo uspeh tako moški kot ženske. Ritmična gimnastika je povezana izključno z žensko lepoto, milino in privlačnostjo.

Paralele: kaj si morate zapomniti o varnosti?

Gimnastični mnogoboj vključuje trening na neravnih palicah. Ta projektil je uporaben tako za začetnike kot za profesionalce. Vadba na neravnih palicah odlično trenira številne mišice in je vsekakor koristna. Vendar pri delu ne pozabite na varnost: med sklecami ne smete preveč raztezati mišic, prav tako ni priporočljivo pritrditi uteži na pas. Ni treba hiteti: če se vaja izvaja počasi, to ne pomeni, da je neučinkovita. Ne smemo pozabiti, da vadba na palicah močno obremenjuje srce.

Z veseljem vas obveščamo, da smo odprli novo prostorno telovadnico z odlično opremo.

Nahaja se med metrojem Krasnogvardeyskaya in Domodedovskaya na ulici Yasenevaya 26.

Gostimo tako skupino kot individualno usposabljanje Avtor: ritmična in športna gimnastika, akrobatika, capoeira, cirkuške umetnosti za otroke in odrasle. Imamo krasne trenerje z nazivom magistra športa in pedagoške izobrazbe. Individualni pristop vašega otroka ob teh čudovitih športih ne bo pustil ravnodušnega in mu bo zagotovo privzgojil ljubezen do športa za vse življenje.

Ukvarjanje s športom bo zagotovo vplivalo na celotno usodo vašega otroka in ga naučilo, da se upre vsem življenjskim stiskam in se v težkih situacijah pravilno odloči, saj bo šport pomagal razviti takšne lastnosti, kot so volja, želja po doseganju ciljev in sposobnost hitrega doseganja ciljev. študirati in sprejemati odločitve.
Naš gimnastični klub, Primerno za otroke vseh starosti, od malčkov do odraslih. Za vsako starost bodo naši učitelji izbrali optimalen režim treninga in elementno bazo.

Preverjeno je, da naši otroci zaradi uravnotežene vadbe gimnastike in akrobatike zelo hitro napredujejo, kar pa ne more vplivati ​​na njihovo počutje in samozavest.

Za šolarje, ki se pri nas učijo gimnastike, postane šolanje lažje in njihov učni uspeh se znatno poveča. Ker je naša ekipa prijateljska, je tudi vzdušje v dvorani prijazno in naklonjeno športnim podvigom.

Če zaključimo naš članek, lahko to z gotovostjo trdimo gimnastika z akrobacijami igra eno ključnih vlog v izobraževalnem procesu naših otrok.
Čakamo vse, da pridete v našo lepo telovadnico na poskusni trening!

gimnastika v Čertanovem

Dragi prijatelji, z veseljem vas obveščamo, da smo odprli naše za otroke in odrasle v Chertanovo. Dobro opremljena, prostorna telovadnica ne bo pustila nobenega otroka ravnodušnega. V dvorani, opremljeni z najsodobnejšo opremo, so igrala za najmlajše, trampolini s penasto jamo in raznobarvnimi penastimi kockami, bradlje, letev, obroči, grede, čudovita gimnastična preproga in tečaj, podloge za zračno gimnastiko.

Vaše otroke gimnastiko poučujejo profesionalni trenerji z nazivi mojster športa in bogatimi izkušnjami. Ki izvajajo pouk na podlagi starostne značilnosti otroka in najbolj optimalno izberejo vadbeni proces, kar vodi do odličnih rezultatov v otrokovem razvoju.

Urnik usposabljanja za otroke je izbran tako, da bi bilo staršem primerno obiskovati pouk.

Naše cene v Čertanovem so bistveno nižje od ostalih sekcij gimnastike in akrobatike, opremo pa so izbrali strokovnjaki, ki poznajo svoj posel.

Čakamo vas in vaše otroke v našem klubu na Azovskaya 32 v okrožju Zyuzino v južnem upravnem okrožju.

Se vidiva!

Ritmična in umetniška gimnastika za otroke in odrasle v južnem upravnem okrožju

Gimnastika – priljubljen pogledšporti, ki zagotavljajo skladen in celovit razvoj telesa. Moskovska akademija gimnastike vabi zainteresirane na treninge, ki jih organizirajo izkušeni trenerji. Program usposabljanja je izbran individualno, odvisno od starosti in fizičnih značilnosti osebe.

Treningi za otroke

Sistem športnih in metodoloških tehnik, katerih cilj je:

• izboljšanje agilnosti, moči, motorične sposobnosti telo;
• razvoj vzdržljivosti in moralno-voljnih lastnosti, potrebnih za bodoče prvake;
• razvijanje sposobnosti izvajanja kompleksnih vaj, elementov, povezav;
• dobro usklajeno timsko delo za nastope;
• promocija zdravja.

Gimnastika za otroke južnega upravnega okrožja organizirajo izkušeni trenerji. Strokovnjaki izberejo vaje za krepitev in razvoj posameznih organov in mišičnih skupin. Ta pristop nam omogoča vzgojo prvakov in pripravo podlage za strokovno izpopolnjevanje.

Gimnastika

Priznan kot eden najbolj spektakularni razgledišport Športniki nastopajo ob glasbi, izvajajo prožne in graciozne gibe v taktu. Gimnastika na Krasnogvardeyskaya organizirano s posebnimi atributi - žoge, trakovi, obroči itd.

Skupine sprejemajo otroke od 1,5 do 17 let, vendar je priporočljivo, da začnete trenirati v zgodnjem otroštvu - od 3 do 5 let.

Kompleks vaj vam bo omogočil razvoj prožnosti in oblikovanje pravilne drže. Akademija uporablja individualne tehnike, ki so jih razvili zmagovalci tekmovanj in izkušeni trenerji. Ritmična gimnastika južnega upravnega okrožja je postal eden od dostopnih športov.

Gimnastika

Olimpijski športi vključujejo tekmovanja v skokih, gimnastičnih napravah in parterju. Trening se izvaja na obročih, konju z ročaji, vodoravni palici in palicah. Program temelji na razvoju koordinacije in moči. Primeren je za fantke in punčke. Glavni poudarek je na razvoju mišic. Športniki izvajajo kompleksne, lepe elemente in povezave. celo začetno usposabljanje, ki jih mladi športnik prejme, mu bo omogočilo uspešno obvladovanje drugih športov v prihodnosti.

Akrobatika na voljo gimnastika v Zyablikovu odrasli populaciji. Športniki vadijo moč, skoke, učijo se ohranjati ravnotežje, nastopatirotacijski gibi.

Gimnastika za otroke

Danes bomo govorili o gimnastiki in njenem vplivu na otroke.

Otrok telovadi v gimnastičnem klubu

Prvi korak k velik šport.

Veliki šport ni le milost in zabava, je tudi »potenje« in velika tekmovalnost. To ni izjema. Postati Olimpijski prvak Ni dovolj izvajati tehnično težkih skokov in preobratov, treba jih je imeti močan značaj in voljo do zmage. Zato je velika potreba, da se otroci čim prej prilagodijo športnemu okolju.
Z vpisom otroka na gimnastiko pri našem klubu starši začnejo prve naložbe v nadaljnjo usodo svojih otrok. Ni se vam treba bati, da bo vaš dojenček takoj obremenjen z velikim obsegom vaj. Z najmlajšimi otroki pouk poteka na igriv način. Prejmejo le najosnovnejše, preproste veščine: kako držati hrbet, kako pravilno zamahniti z rokami. Hoja po dvorani, vzpenjanje po stopnicah, rotacijski gibi telesa, upogibanje in obračanje, skakanje na mestu in ploskanje z dlanmi ne le neopazno trenirajo vse mišične skupine, ampak v njih razvijajo tudi vzdržljivost in vztrajnost. S starostjo se obremenitev povečuje, vendar zelo, zelo postopoma.

Zelo pomembno je, da v športnem društvu centra zgodnji razvoj Vlada vzdušje dobre volje in topline. Trenerji z otroki ravnajo z očetovsko skrbjo in ljubeznijo. Kot motivacijo uporabljajo pohvalo in ne kričanje, tudi če otroku ne uspe ravno. Obstajajo primeri, ko so olimpijski prvaki v otroštvu veljali za neobetavne, vendar so zahvaljujoč modrosti in potrpežljivosti svojih učiteljev dosegli prave višine v športu. Da bi otrok z veseljem obiskoval ure gimnastike, ne sme biti zelo utrujen, ampak mora videti rezultate svojega uspeha. Recimo, da še pred enim tednom ni mogel narediti "pogoltniti", zdaj pa se je "prelevil v pravega ptiča."

V centru za predšolski razvoj veliko pozornost posvečajo majhnim dosežkom vsakega otroka. Tako se otrok nauči dosegati svoje cilje in razvije takšno značajsko lastnost, kot je volja do zmage. Ali bo mladi telovadec v velikem športu ali ne, je odvisno od mnogih dejavnikov, a z vpisom otroka v športni klub za gimnastične ure od 2. do 4. leta mu bodo starši dali takšno priložnost.

Starši napišejo vstopnico za velike športe, odločitve pa nato sprejmejo otroci sami. To so realnosti.

Športna gimnastika – dobro zdravje in dobro počutje brez kompromisov

Ali želite, da vaš otrok ne le izgleda odlično, ampak se tudi počuti odlično? Ali pa morda ob gledanju plastične operacije svojega sina ali hčerke razumete, da je otrokova poklicanost šport? Potem nas kontaktirajte na našem
Znano je, da je gimnastika odlično sredstvo za vzdrževanje mišični tonus, razvijajo plastičnost pri majhnih otrocih in pomagajo izboljšati imuniteto. Poleg tega, ko se otrok uči, se ne poveča le njegova samozavest, ampak tudi zaupanje vase in v svoje sposobnosti.

Kje začeti?

Prva stvar, ki jo bodo otroci na Gimnastični akademiji morali premagati, je strah. Ne glede na starost mora začetni športnik razumeti, da bo želja in sposobnost doseganja želenega rezultata zelo koristna ne le v športu, ampak tudi v prihodnje življenje. Prav premagovanje strahu v gimnastiki bo otroku pomagalo pri celovitem razvoju in doseganju določenih ciljev. Naši strokovnjaki so prepričani, da lahko otroka pošljete v razrede v kateri koli starosti, začenši od enega leta in pol, vendar se otroci najbolje naučijo vaj od 3-4 let. Če sta vaš sin ali hčerka malo starejša, to ni ovira za začetek gimnastike. Skupine v naši gimnastični sekciji so oblikovane tako, da se vsakemu otroku posvetimo in mu pomagamo pri soočanju z naloženimi obremenitvami.

Stran s strahovi in ​​dvomi! Se še vedno bojite, da se bo vaš otrok med treningom poškodoval? Dejstvo je, da mladi starši ponavadi vse pretiravajo, se depresirajo in svojim otrokom odvzamejo možnost, da postanejo bolj fit in zdravi. Naši vaditelji omogočajo staršem, da so prisotni pri pouku, zaradi česar je ta bolj zabavna in zanimiva. Zahvaljujoč posebej razviti metodologiji smo izpopolnili vse vaje športne gimnastike. Sprva bo otrok preprosto ponavljal gibe za trenerjem in jih utrjeval v praksi, nato pa postopoma prešel na resnejše obremenitve. Otrok bo na primer lahko ponovil vajo salto šele po enem letu redne vadbe.

Gimnastika je cela umetnost, ki ni le dobra za zdravje, ampak daje tudi lepoto vaši postavi. Da bi trenersko delo obrodilo sadove in otroci ne bi trpeli zaradi poškodb, so prvi tečaji namenjeni splošnemu telesnemu razvoju. Prvi korak je delo na vajah, kot sta "most" in "breza". Dobro premišljen sistem treninga, visoko usposobljeni trenerji, odlično duhovno vzdušje - vse to vam lahko ponudi naša gimnastična akademija.

Gimnastika za otroke: proces usposabljanja

Bistvo vadbe gimnastike za otroke je raznoliko in večplastno. Pri delu z otroki zasledujemo cilje preprečevanja bolezni, izboljšanja zdravja telesa in njegove krepitve z metodami in elementi športne gimnastike.

Nedvomno je z gimnastiko dosežen tudi dolgoročen in trajen učinek razvoja kompleksnih koordinacijskih gibov.

Gimnastika otrokom pomaga že od samega začetka zgodnja starost pri prilagajanju na zunanje okolje in interakciji v timu, ki je za našega otroka zelo pomembna in bo kasneje imela primarno vlogo v otrokovem življenju. Metode vadbenega procesa gimnastike bodo otrokom pomagale razviti njihov duhovni svet, krepiti njihove moralne in voljne lastnosti, saj bo otrok že od prvega treninga začel premagovati težave in za to bo potreboval te lastnosti. Čeprav metoda vadbe gimnastike temelji na igrivem slogu, bo otroku vadba zanimiva in zabavna.

Iz prakse dela z otroki in imamo bogate izkušnje na tem področju lahko z gotovostjo rečemo, da se otroci že od prvega treninga začnejo zaljubljati v umetniško gimnastiko, saj je variabilnost razredov tako velika, da je poglobitev v ta šport videti kot zelo zanimivo in dolgotrajno potovanje. z raznobarvnimi gimnastičnimi napravami dajejo otroku občutek praznovanja, zato trening našemu otroku nikoli ne bo dolgočasen.

gimnastika za otroke: edinstvenost discipline

To je edinstven šport, ki je namenjen krepitvi telesa kot celote, izboljšanju njegovega telesnega in duhovnega stanja.S sistematičnim obiskovanjem pouka otrok razvija pravilno držo, gibčnost telesa, krepi mišice in izboljšuje razpoloženje.
Glavni cilj gimnastike za otroke je oblikovanje zdrave, natrenirane postave, ki je ključnega pomena za skladen razvoj in polno življenje v prihodnosti. Poleg tega športna gimnastika zagotavlja odlično disciplino, razvija koncentracijo, odpornost na stresne situacije in čustvenost. Prej ko se prepozna otrokov talent, prej se mu odpre pot v profesionalni šport. Če pa si oče in mati ne zastavita za cilj vzgoje profesionalni športnik in od otroka ne pričakujejo briljantnih dosežkov, vendar še vedno verjamejo, da bo njihov otrok imel koristi in užival v gimnastiki, potem bo ta šport pomagal postati bolj discipliniran, fizično in moralno razvit.

Za fante, ki sanjajo o poklicni gimnastiki, nudimo, da v naši telovadnici pridobijo osnove fizične in motorične vadbe. To bo zagotovo postala spodbuda za uspešno doseganje športnih ciljev.
Tečaji gimnastike za otroke pri nas bodo otrokom omogočili, da obvladajo ogromno vaj, ki so nepogrešljive za zdravje, ter se zabavajo in koristno preživijo čas. V Gimnastičnem klubu je na voljo prvovrstna specializirana oprema najbolj zanesljivih proizvajalcev gimnastične opreme ter uradnih sponzorjev in dobaviteljev svetovnih prvenstev in olimpijskih tekmovanj.

Temeljna načela našega pristopa k usposabljanju so pedagoški pogled, način samoizpopolnjevanja in, kar je najpomembnejše, delo za rezultate.
Naša ekipa zaposluje samo strokovnjake in izkušene strokovnjake z bogatimi izkušnjami. Zahvaljujoč neutrudnemu delu imajo fantje vse možnosti, da osvojijo višine v velikem športu. Navsezadnje tukaj sodelujejo pri doseganju svojih ciljev. Gimnastika za otroke z nami je užitek in le pozitivna čustva. Poleg vsega naštetega so v našem gimnastičnem centru tako skupinski kot družinski in individualne seje. Obstaja možnost študija v skupinah za odrasle.

Gimnastika v življenju sodobnega otroka

Sodobni svet To je doba super tehnologije. S prihodom računalniške tehnologije in internetnega vira so ljudje dobili neomejen dostop do informacijskega prostora. A na žalost je bilo zelo omejeno motorična funkcija, kar je vodilo v nastanek različnih bolezni. Zato je zelo pomembno, da otroku vzbudimo ljubezen do športa že od rojstva.
Najbolj razširjen in priljubljen šport pri nas je športna gimnastika. Najpreprostejše gimnastične vaje se uporabljajo tudi v vrtcih. In v programu pouka fizična kultura V srednjih šolah so obvezni pouk skokov s konja, palic in krogov. Vendar šolske dejavnosti gimnastika ni dovolj za razvoj dobra fleksibilnost, doseči idealno koordinacijo gibov, oblikovati pravilno držo.

Najboljša rešitev za telesno nedejavnost v 21. stoletju je identifikacija otrok predšolska starost v športu Dobra stran športne gimnastike je, da lahko vanjo vključite otroke različnih starosti. Seveda, zasnovan za vsako starost posebni programi, ki se razlikujejo po stopnji težavnosti. Celo 3 poletni otrok lahko izvaja lahke raztezne vaje, visi na palici s podporo. Vsako leto se obremenitev povečuje, vendar zelo postopoma. Običajno otroci z veseljem sledijo priporočilom trenerja in hodijo na tečaje. Skoraj vsi predšolski otroci so zelo aktivni in tečaji gimnastike v celoti zadovoljijo njihovo potrebo po gibanju. Takšni otroci izstopajo od ostalih po svoji vitkosti, vzdržljivosti in resnem odnosu do svojih obveznosti. Redko zbolijo, niso depresivni in ne zaidejo v slabo družbo. Seveda kot vsi sodobni najstniki uporabljajo pametne telefone in igrajo računalniške igrice. Ne grozi pa jim računalniška odvisnost, saj skoraj ves prosti čas porabijo za trening.

Ali bo otrok telovadil ali ne, se odločijo starši, saj otroci ne vedo, kaj hočejo. Zato je izrednega pomena, da mame in očetje svojega otroka pobliže opazujejo in poslušajo ter ga tudi motivirajo za šport. Navsezadnje se športniki ne rodijo, ampak postanejo. Ko bo sin ali hčerka velika, se bosta sama odločila, kaj želita postati, vendar jima pridobljene športne izkušnje nikoli, nikjer in na noben način ne bodo škodile.

Gimnastika: skrb za svoje zdravje

Umetniška gimnastika je pripravljena to rešiti.

Danes veliko ljudi skrbi, kako okrepiti svojo imuniteto in manj zbolevati. To še posebej velja za tiste, ki imajo otroke. Odgovor je zelo preprost: gre za telesno aktivnost, ki bi morala biti sestavni del Vsakdanje življenje vsaka oseba, še posebej rastoče otroško telo. Zato naloga ljubečih in skrbnih staršev ni omejiti pretirano aktivnost svojega otroka, temveč ga čim prej pripeljati do mesta, kjer lahko nakopičeno energijo usmeri v pravo smer in doseže določene cilje. športni rezultati. Točno tako psihične vaje so sposobni razviti vzdržljivost, dati odlično zdravje in podaljšati življenje.

Gimnastike za otroke je trenutno največ učinkovit videzšport, ki združuje plastičnost, moč in gracioznost. Odlična je tako za fantke kot za punčke. Večina strokovnjakov s področja pediatrije, otroške nevrologije in psihologije trdi, da je fizični in psihični razvoj bolj energičnih otrok običajno za red velikosti višji kot pri njihovih vrstnikih. Poleg tega so fizično aktivni otroci, ki študirajo v centru za zgodnji razvoj, veliko manj izpostavljeni različnim vrstam bolezni. Že zelo zgodaj ima gimnastika za otroke pomemben vpliv na oblikovanje pravilno držo, razvija koordinacijo gibov, trenira skoraj vse mišične skupine in spodbuja harmoničen razvoj osebnosti kot celote. Tudi v stari Grčiji so bile gimnastične vaje sredstvo za pripravo mladih moških na sodelovanje olimpijske igre in se obvezno prijavite Športna vzgoja. Dandanes je športna gimnastika osnova večine športov. Tečaji gimnastike za otroke nudijo priložnost za telesno in duhovni razvoj, vam pomaga uresničiti svoj energetski potencial, najti nove prijatelje in biti zdrav. Prej ko mami in očka otroka odpeljeta v center za zgodnji razvoj na gimnastiko, večja je verjetnost, da bo otrok razvil občutek samozavesti, povečala se bo samozavest in strah bo izginil. In sposobnost doseganja ciljev in premagovanja strahu vam bo v prihodnosti zagotovo prišla prav. Kakor koli že, ne smemo pozabiti, da je vsak šport, še posebej gimnastika v telovadnici, zelo pomemben in koristen za otroke in odrasle v kateri koli starosti. Navsezadnje je dobro zdravje ključ do uspeha v prihodnjem življenju.

Prednosti vadbe v gimnastičnem klubu za otroka

Kakšna osebnost človek odraste, je v veliki meri odvisno od tega, kaj je bilo vanj vloženo od otroštva. Starši, ki jih skrbi prihodnost svojega sina ali hčerke, bi morali bolje poskrbeti za celovit razvoj otroka že od malih nog. Eno od pomembnih področij vzgoje otrok je telesna vzgoja. Če mame in očetje zjutraj delajo vaje s svojimi otroki, to ni slabo. Vendar pa takšne dejavnosti niso dovolj za krepitev telesnih mišic, izboljšanje koordinacije gibov in popolno razkrivanje otrokovih sposobnosti. Zato obstaja.Ni dovolj, da si otroka predstavljate kot gibčnega in zdravega, temveč morate ukrepati, na primer, vpisati ga na gimnastiko.

Športni klub ponuja priložnost za vadbo gimnastike na profesionalni ravni. Ni mogoče zanikati, da so skoraj vsi olimpijski prvaki v športni gimnastiki imeli kakšno poškodbo. Vendar s pošiljanjem svojih otrok v športna šola, se ni treba bati za zdravje vašega otroka. Prvič, vsak gimnastični klub ima izkušene in sodobne trenerje Športne dvorane in opremo. In drugič, in to je glavna stvar, otroci gredo skozi nekaj let, preden izvajajo zapletene elemente posebno usposabljanje. Poškodbe so značilne predvsem za velike športe in ne za otroške športne klube. V prvih letih vadbe gimnastike je poudarek pri urah na navajanju mišic na obremenitve in izboljšanju gibljivosti. Najprej se izvedejo preprosti športni elementi - "most", "breza", kolo. In šele po 1 letu se bo otroka začelo učiti tehnike izvajanja salt. Zelo pomembno je, da center za zgodnji razvoj deluje ob upoštevanju otroške psihologije. Otroci se ne morejo dolgo osredotočiti na dokončanje, niti ne zapletenih, ampak specifičnih nalog. Zato ima vsaka učna ura obdobje dela in obdobje počitka. Po opravljenem nizu potrebnih vaj so otrokom na voljo zabavne igre na prostem.

V procesu vadbe gimnastike otroci ne samo izboljšajo svoj fizični razvoj, ampak tudi razvijejo tako pomembne lastnosti značaja, kot so vztrajnost, potrpežljivost, natančnost in vzdržljivost. Že od malih nog navajeni premagovati težave, bodo kasneje kos vsaki težavi. Ni nujno, da bo vsak otrok, ki se ukvarja z športno gimnastiko, postal mojster športa ali olimpijski prvak, vsekakor pa bo postal vsestransko razvit človek.

Gimnastika

Za otroke te starosti je zelo pomembno kot izobraževalno orodje, saj vsi vemo, kako težko je otroku v šoli in kako velika je psiho-čustvena obremenitev v tem življenjskem obdobju. Prevlada pripomočkov in računalniških iger v našem svetu se je tako povečala, da je postala kamen spotike v zdrav načinživljenje in vzgoja otroka. Naša naloga je, da otroke čim bolj izoliramo od teh za zdravje škodljivih civilizacijskih predmetov in usmerimo otrokovo energijo v pravo in koristno smer.

Zdrav in pravilen življenjski slog!
Ko se bo otrok začel ukvarjati z gimnastiko v naši telovadnici, bo šel otrok v pravo smer izobraževanja, pridobil in oblikoval pravi pogled na svet. Poleg tega bo našel poštene in zveste prijatelje, vodile pa ga bodo druge avtoritete kot tiste, ki preprosto študirajo in preživljajo prosti čas na ulici. Zdi se, da so to resnice, vendar vsi starši ne razumejo celotne celovitosti in kompleksnosti izobraževalnega procesa. Pri tem jim bodo pomagali strokovni učitelji trenerji.

Športna gimnastika vzgaja mnoge pozitivne lastnosti oseba - volja, odločenost za doseganje rezultatov, pogum, delavnost, poštenost, odzivnost, pozornost in številne druge lastnosti, ki prispevajo k oblikovanju harmonično razvite osebnosti.
Športna gimnastika je večdelni šport, ki vključuje: za dečke vaje na konju z ročaji, parterne vaje, obroče, preskoke, vaje na palicah in na palici; pri dekleta telovadijo palice, preskok, vaje na gredi in vaje na tleh. gimnastika - olimpijski dogodekšport!

Čakamo vas v naši prelepi dvorani.

Umetniška gimnastika: kako se je vse začelo

Kot metoda telesne vzgoje, kot sredstvo za izboljšanje gibalnih sposobnosti, cilj izboljšanja zdravja je znan že od antičnih časov na različnih celinah. Po informacijah, prejetih iz različnih virov, poseben kompleks gimnastične vaje, ki se uporablja za zdravljenje številnih bolezni, so razvili v Indiji in na Kitajskem pred 5 tisoč leti. Antična grčija začel uporabljati gimnastiko za usposabljanje mladih za tekmovanje na olimpijskih igrah. Akrobatski nastopi so bili vrhunec spektakularnih nastopov popotnih umetnikov. Vendar se lahko prototip umetniške gimnastike šteje za edinstvenega fizično usposabljanje konjeniki Stari Rim. Poleg gimnastičnih vaj so Rimljani aktivno uporabljali nekatere gimnastične pripomočke: leseni konj, lestev in drugo.
V Rusiji in zahodnem delu Evrope se je telesna vzgoja z elementi umetniške gimnastike začela uporabljati v času razcveta umetnosti in športa, to je konec 18. in v začetku 19. stoletja. Mladi so vadili preskoke in vadili na napravah. Stalno usposabljanje in določene dosežke na tem področju je privedlo do nastanka tekmovanj v določenih vrstah gimnastičnih vaj, kasneje pa do ustanovitve Mednarodne gimnastične zveze - 1881. Leta 1885 so v glavnem mestu Rusije potekala tekmovanja. 11 let pozneje potekajo olimpijske igre z udeležbo telovadcev, na začetku 20. stoletja pa z udeležbo telovadk.
V naslednjih desetletjih, vse do danes, se je športna gimnastika razvijala in pridobivala nove privržence. Trenutno ta tipšport velja za enega glavnih. Moški in ženske še vedno sodelujejo na olimpijskih igrah. Moške ekipe tekmujejo v 6 glavnih disciplinah, ki vključujejo: bradlje, bradlje, konja z ročaji, kroge, preskok in parter. Izvedba ženske ekipe zajema 4 vrste vaj: gred, bradlje, preskok z ročaji, parterni program.
V Rusiji eden od najboljše šolešportna gimnastika V zadnjem stoletju, mednarodna tekmovanja in olimpijskih igrah so naši rojaki osvojili ogromno "zlato", "srebro", "bron". Vendar pa so novi rekordi še pred nami.

Kako izbrati oblačila za gimnastiko

Ko se odločite za športno vzgojo svojega otroka, ne smete pozabiti na nakup udobnega in kakovostnega športna oblačila. Da ne bi naredili napake pri izbiri uniforme za pouk, se morate najprej posvetovati s trenerjem, nato poiskati več možnosti za oblačila in jih pokazati otroku. Udobna in lepa gimnastična uniforma bo za vašega otroka prva spodbuda za obisk gimnastičnih ur v centru za predšolski razvoj. Najboljša gimnastična oblačila za dekleta so športne kopalke. Mamice, ki rade zavijejo otroka v topla oblačila, naj opustijo svojo navado pri izbiri gimnastične uniforme. Največ, kar si lahko privošči, je nakup kombinezona s spodnjim delom v obliki kratkih hlač in topa z dolgimi rokavi ali kopalke s kratkimi rokavi in ​​zaprtim hrbtom. Poleti je bolje, če so kopalke v obliki majice, brez rokavov in s čim bolj odprtim hrbtom. Pomembno je, da izberete športne kopalke, ki so ravno pravšnje velikosti, da se nikjer ne raztegnejo ali naberejo. V idealnem primeru je oblačilo telovadca kot druga koža, ki se tesno prilega telesu in ne moti gibanja. Vendar mora tkanina prepuščati čim več zraka. Optimalna sestava tkanine je 90% bombaž in 10% elastika. Trener športni klub, ki se nahaja v centru zgodnjega razvoja, lahko priporoči več vrst športnih kopalk za vsakodnevne aktivnosti in vsaj ene za nastope. Gimnastična oblačila za nastope ne smejo vsebovati bombaža, ampak naj bodo bolj barvita in lepa. Dekleta obožujejo perlice in bleščice, a ker se pogosto odlomijo, mlajši starosti Vezenje je bolj primerno kot dekoracija. Kljub temu, da mnogi starši športno gimnastiko obravnavajo kot ženski šport, je v profesionalnem športu približno enako število deklet in fantov. Gimnastika za otroke je del enega najboljših sredstev za zgodnji celovit razvoj. Otrok, ki začne študirati že v prvih letih svojega življenja, pridobi edinstven nabor uporabnih veščin, ki mu pomagajo, da se hitreje razvija tako fizično kot duševno.

Nikomur ne bo razodetje, če rečemo, da je gimnastika po motoričnih obremenitvah na prvem mestu med vsemi športi. Variabilnost gimnastičnih vaj je tako velika, da razvija vse mišične skupine. Prav tako spodbuja razvoj koordinacije in močne volje. Praviloma se lahko otroci začnejo ukvarjati z gimnastiko od drugega leta starosti, v tej starosti so postavljeni temeljni temelji, a če pride otrok v našo telovadnico po tej starosti, potem to ne bo ovira za njegov razvoj. Zagotovil bo sistematičen in uravnotežen odnos do procesa treninga s strani naših trenerjev dober rezultat Kakorkoli že. Navsezadnje so naše ure prilagojene različnim starostnim skupinam in vadba gimnastike z otroki poteka na igriv način.

Zakaj starši izberejo gimnastiko za svoje otroke?

Poglejmo to vprašanje. Prvič, lahko rečemo, da gimnastika za otroke najbolj sistematično in obsežno razvija otroka. Z vadbo na velikem številu gimnastičnih naprav otrok pridobi odlično telesna pripravljenost, namreč razvija moč, agilnost, hitrost, hitrost reakcije in prožnost. Uči se tudi interakcije z drugimi otroki in trenerjem.

Oblikuje vaš značaj in sposobnost doseganja rezultatov, ki jih določite trener in vi.

Tako gimnastika za otroke zajema zelo širok razvojni spekter. Poleg tega ure gimnastike potekajo na igriv način, kar je otroku zelo všeč in ga to nenehno spodbuja k vračanju v telovadnico.

Pri sistematični gimnastiki so otrokovi rezultati vidni od drugega meseca in je to zelo dober pokazatelj. Vse, kar otrok pridobi med treningom, lahko kasneje uporabi v drugih športih in se v njih učinkoviteje razvija.

Z gimnastiko se lahko začnete ukvarjati v kateri koli starosti, saj bo nedvomno razvila vašo motorično osnovo. V zvezi z zgoraj navedenim vas vabimo, da obiščete naš gimnastični klub, ki se nahaja v Zyuzino, območje Chertanovo na ulici Azovskaya, hiša 32

Gimnastika za otroke je močno orodje za razvoj.

Razvoj pomeni harmoničen in celosten sistem poučevanja otroka, ki zajema celotno osebnost kot celoto. Dokazano je, da gimnastika izpolnjuje te zahteve za razvoj otrok. Gimnastiko preučujemo kot osnovo motoričnih sposobnosti, razvoja fizične lastnosti, prilagodljivost, hitrost, moč in tako se oblikuje značaj. Gimnastični oddelek, opremljen s potrebno opremo, bo omogočil pridobitev vsega, kar je potrebno za razvoj otroka. Metodologija usposabljanja pomeni gladko, postopno naravo študija kompleksnih koordinacijskih vaj. Seveda mora usposabljanje voditi visoko usposobljen gimnastični specialist. Brez trenerja je učni proces preprosto nemogoč, saj je gimnastika zapleten in vznemirljiv predmet, ki zahteva maksimalno koncentracijo otroka pod nadzorom. glavo

Danes bomo analizirali enega izmed pogostih pripomočkov v gimnastiki, in sicer vaje na tleh.

Posebnost te vrste mnogoboja je, da se vaje izvajajo na gimnastični blazini z uporabo akrobatskih ligamentov. Zato je športna gimnastika tako blizu akrobatiki, saj se na blazini izvajajo vsi enaki elementi na pregibni stezi.

Poglejmo si nekatere od njih, na primer salto, lahko je tako naprej kot nazaj. Težavnost učenja salte je v tem, da je za njeno izvajanje potrebno imeti celo vrsto potrebnih znanj in veščin, poleg tega morate biti v odlični telesni pripravljenosti in imeti odlične sposobnosti raztezanja. ledveni predel. Kaj se doseže s preučevanjem elementa "most". Sam element je razdeljen na množico posameznih delov, ki se preučujejo ločeno. Nato so vse te komponente združene v en sam izvedbeni vzorec. Všečkaj to! Seveda mora študija potekati pod vodstvom profesionalnega trenerja, sicer lahko pride do resnih poškodb.

Zelo mladi športniki se učijo skupaj z enim od staršev - to jim omogoča, da se navadijo na pouk in neznano telovadnico, dobijo dodatno podporo ter vzpostavijo komunikacijo z inštruktorjem in med seboj. Vsaka lekcija je zabavna in otroku da veliko pozitivna čustva, vam pomaga, da se v ekipi počutite lahkotno.

Prednosti gimnastike

Promocija zdravja – harmonična raven telesna aktivnost vam omogoča, da usmerite energijo rastočega organizma v pozitivno smer. Zahvaljujoč gimnastiki otrok krepi svoje mišice, mišično-skeletni sistem in srčno-žilni sistem. To pomaga izboljšati imuniteto in dobro razpoloženje, pomaga preprečevati slabo držo in nastanek različnih kroničnih bolezni.

Širiti obzorja - otroci v skupini nenehno komunicirajo med seboj, se učijo sodelovati in sklepajo nova prijateljstva. Obiskovanje takšnih tečajev veliko prispeva k socializaciji dojenčka. Gimnastika zagotavlja celovit psihološki razvoj.

Doseganje novih obzorij - otrok nenehno odkriva nekaj novega, se uči odgovornosti in prejema motivacijo za doseganje svojih ciljev. Otroci odkrijejo svoje talente in se naučijo razumeti svoje želje. Veliko naših dijakov se je odločilo za profesionalno športno kariero.

Naša metodologija

Moskovska akademija gimnastike ceni udobje vsakega malega gosta, zato zagotavlja prijetno vzdušje in visoko raven storitev. Pouk poteka na igriv način, kar omogoča doseganje visokih športnih rezultatov brez prepričevanja in prisile. Moderne dvorane športni center opremljena s kakovostnimi sodobnimi projektili. Poskrbijo za čim bolj varne in zabavne dejavnosti, ki navdušujejo otroke in odrasle. Izkušeni trenerji upoštevaj fizične lastnosti in zdravstveno stanje vsakega dojenčka torej prekomerne obremenitve ali nevarne vaje so izključene. Pokličite nas za vpis vašega otroka na tečaj gimnastike še danes!

Gimnastika– čudovit šport za otroke. Zakaj ravno za otroke? Ker ta šport zahteva zgodnje otroštvo. In pogosto gimnastika ostane z otrokom vse življenje, če se uspešno ukvarjate s tem športom, lahko pridobite zdravje in življenjske izkušnje, še preden dosežete odraslost.

Med prednostmi so tiste, ki pomagajo otroku pri harmoničnem razvoju. IN fizično je vitek in fit, lahko naredi veliko vaj, ki med vrstniki povzročajo zavist. Zato telovadci znajo biti vodje v ekipi in zlahka najdejo skupni jezik z drugimi otroki.

Razvojna gimnastika za otroke (stare od 4 do 7 let) - to je sklop gimnastičnih vaj, ki so korektivne narave. Vse ure spremlja glasba in jim je zelo enostavno slediti. Vsaka vadba je sestavljena iz treh delov: pripravljalni – ogrevanje, glavni in zaključni – raztezanje.

Če se ga udeleži vaš otrok gimnastični klub, izvajal bo vaje, ki razvijajo:

• prilagodljivost;
• koordinacija;
• ravnotežje;
• spretnost;
• moč;
• hitrost;
• vzdržljivost.

Otroška gimnastika pomaga vzpostaviti pravilno delovanje vseh organov in sistemov, pospešuje fiziološke procese (presnovo, krvni obtok, dihanje, delovanje centralnega živčnega sistema).

Gimnastika– zelo ženstven šport, svojevrstna kombinacija atletike z umetnostjo in glasbo. Vendar milost in milost telovadcev prikrivata neusmiljen režim treninga. Za domnevno lahkim izvajanjem številk se skriva več mesecev trdega treninga. V tej disciplini je pomembna komponenta izbira slik in glasbene spremljave. Te komponente morajo biti primerne za športnika. Sodniki namreč poleg tehnične izvedbe nastopa in zahtevnosti ocenjujejo tudi umetelnost in koreografijo.

Ta vrsta gimnastike pomaga vsakemu dekletu razviti ženstvenost in dober posluh za glasbo.

Šole in vrtci pustijo otroke na počitnice, športne sekcije- Enako. Seveda imajo napredni mladi športniki športni kampi, kaj pa če se otrok »za zdravje« ukvarja s kakšnim splošno krepilnim športom ali pa je še premlad za kampiranje? Kako med počitnicami ne izgubiti športne uniforme? Podobno kot na seznamu za poletno branje ponujamo nabor vaj za otroke, ki jih lahko dodamo k dnevnim poletnim aktivnostim.

Za kaj posebne vaje, če so poleti otroci vedno v gibanju - vozijo kolesa, rolerje, skiroje, plezajo po palicah na igriščih, skačejo na trampolinu na podeželju ali v otroški park, brcati žogo ali igrati košarko?

Da, jardi in športna igrišča v velikih mestih danes spodbujajo motorična aktivnost otroci, in tudi na dacha, mnogi starši menijo, da je treba namestiti športni kompleks vrv, obroči, vrvne lestve, trampolin, bazen.

Je pa veliko odvisno od otroka samega in situacije. Če ima raje mirne dejavnosti kot aktivne igre ali na dachi ni nikogar, s katerim bi tekel in se igral, naj starši preživijo čas z uporabnimi gimnastičnimi vajami, ki bodo pomagale vzdrževati telesno pripravljenost, se raztezati, izboljšati moč in prožnost. To ne bo trajalo več kot 30 minut dva do trikrat na dan. Vse te vaje lahko izvajate na prostem, s postavitvijo podloge na travo ali doma.

Skakalna vrv - naprej/nazaj na dveh nogah, na eni nogi. Sprva bodo otroci potrebovali pomoč staršev, da bodo razumeli bistvo skakanja po vrvi. Potem lahko to vajo izvajajo sami.

Skočite na dve nogi, zavrtite vrv naprej in nato nazaj, izvedite 50-krat. Skakanje na eni nogi, vrtenje vrvi naprej, 20-krat na vsaki nogi. Če je otrok starejši od 10 let in je zdrav športna uniforma, potem lahko število skokov naprej/nazaj na dveh nogah povečate na 100, na eni nogi pa 30-40-krat na vsaki.

Skakalni obroči za otroke, mlajše od 4 let. Ta vaja bo pomagala majhnim otrokom, od 1,5 leta naprej, da se naučijo skakati na dveh nogah. Kupite 5-7 kosov srednje velikih barvnih obročev, jih postavite na pot enega za drugim in pokažite otrokom, kako skačejo z enega obroča na drugega.

Če otroci ne znajo skakati, naj jim starši pomagajo tako, da jih primejo za pas. Če otrok že samozavestno skače, potem povečajte razdaljo med obročema, da bo lahko skočil v dolžino.

Squat skoki ("žabe"). Začetni položaj: počep - počep, kolena držimo skupaj, naslonimo se na roke. Skočite visoko, zravnajte hrbet in roke navzgor, nato takoj počepnite v začetni položaj in takoj ponovite naslednji skok. 2 pristopa s počitkom 15-krat.

Spuščanje/dviganje hrbta iz sedečega položaja. Začetni položaj: sedite na tleh, pritrdite noge pod kavč ali naj jih držijo starši, dlani prekrižajte na zadnji strani glave. Počasi se spustite na hrbet, ves čas imejte glavo na prsih, nato pa se dvignite v začetni položaj brez uporabe rok. Izvedite 2 niza 15-20 krat s kratkim odmorom.

Dvigovanje nog, medtem ko ležite na hrbtu. Začetni položaj: ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dvig ravnih nog do navpičnega položaja in počasi spuščanje navzdol. Noge morajo biti iztegnjene in napete (2 seriji po 15-krat s kratkim odmorom).

Vadba za hrbet

Dvig hrbta iz ležečega položaja na trebuhu. Začetni položaj: ležite na tleh na trebuhu, noge naj bodo pritrjene pod sedežno garnituro ali naj jih držijo starši, dlani prekrižajte na hrbtni strani glave. Dvignite hrbet od tal do najvišje možne ravni, nato se počasi spustite v začetni položaj in takoj ponovite nalogo. Pri izvajanju vaje morajo oči gledati navzdol. 2 seriji po 15 ponovitev s kratkim intervalom počitka.

Plank. Začetni položaj: poudarek leži na tleh, tj. ravne roke in noge naslonite na tla tako, da je telo vzporedno s tlemi, ramena so neposredno nad dlanmi, hrbet rahlo zaobljen, noge skupaj. 2 seriji po 20 sekund.

Deska za eno roko(najprej na desni, nato na levi). Začetni položaj: leže, pritisnite ravno roko na stegno vzdolž telesa, ne obračajte ramen, ne razširite nog. 2 seriji po 20 sekund.

Vaje na vodoravni palici

Potegi z zunanjo pomočjo- tj. starš drži otroka za trebuh in mu pomaga, da se dvigne. Postopoma zmanjšajte pomoč. Pomembno je, da otrok pri vlečenju vzdržuje raven položaj telesa, ne upogiba nog in se potegne do brade (t.j. brada je višja od palice). Izvedite: 2 seriji po 10-krat.

Poudarek na ravnih rokah na nizki palici- lahko tudi vzporedne palice. Začetni položaj: stojite na prečki z ravnimi rokami, ramena rahlo naprej, hrbet zaobljen, poudarek na bokih, noge skupaj. Izvedite 2 seriji po 10-20 sekund.

Hoja po rokah na palici med visenjem- najti dolgo visoke palice, stopnice (teh je veliko na igriščih), kjer lahko otrok visi na rokah in se premika v različne smeri brez pomoči nog.

Na koncu vadbe vam bodo te vaje pomagale sprostiti mišice in postopoma razviti prožnost. Otrokom, mlajšim od 3 let, priporočamo, da opravijo vse naloge, razen razdelkov.

S pomočjo staršev zložite noge skupaj in narazen. Začetni položaj: sedenje na tleh, noge skupaj, roke segajo proti nogam. Starši rahlo pritisnejo na hrbet. 2 niza po 10-krat.

"Prstan". Ta vaja je namenjena raztezanju hrbtnih mišic, ramenski obroč, sprednja površina stegna. Začetni položaj: ležite na trebuhu, naslonite se na ravne roke, ki so blizu trebuha, in iztegnite glavo navzgor. Nato pokrčite noge in iztegnite prste na nogah proti zadnjemu delu glave ter se ga poskušajte dotakniti. Zadržite ta položaj 10 sekund, nato počivajte in ponovite znova.

Članek je pripravil klub "Evropski gimnastični center"

Tečaj gimnastike za otroke vseh starosti

Gimnastični trampolin klub OGO ima tečaje za vse starosti. IN mlajša skupina Usposabljajo se otroci od 1,5 leta dalje.

Tečaji gimnastike za otroke potekajo na igriv način, da se otroci lažje učijo novih informacij. Ker je na vadbi prisoten tudi eden od staršev, otrok ne doživlja velikega stresa zaradi novega okolja in se veliko hitreje prilagodi.

Pri starejših otrocih med treningom ostaja element igre, vendar se veliko več pozornosti namenja disciplini in pravilna izvedba vaje. Trenerji otroke učijo, da se trudijo sami, spodbujajo njihov trud in jim ne dovolijo, da bi bili med treningom leni.

Široka paleta nalog in menjava opreme med treningom spremeni lekcijo v športno iskanje. Otrok ne čuti utrujenosti. Treningi ga zanimajo in se veseli novih nalog trenerja. In zaključek vsakega treninga je skok v jamo s peno - najbolj priljubljena zabava tudi za odrasle.

Zaradi takšne vadbe otroci ne le izboljšajo svoje motorične sposobnosti, fizične sposobnosti in koordinacijo, ampak se tudi naučijo truditi, osredotočati na naloge trenerja in delovati kot ekipa.

Priložnost za pridobitev športnega ranga

Gimnastični trampolin klub OGO je član moskovskega kluba športna zveza skoki na trampolinu, ki športnikom, ki se želijo razvijati in osvajati nova obzorja, omogoča udeležbo na tekmovanjih za nagrade ISFPB in prejemanje športne kategorije.

Visoko usposobljeno trenersko osebje

Naš klub zaposluje pozorne in strokovne trenerje, ki lahko najdejo pristop do vsakega otroka in se razvijajo individualni program vadbe in celo pomagajo pri premagovanju določenih psiholoških ovir. Vsi ne samo, da imajo odlična izkušnja poučevanja, ampak tudi enega ali celo več športni nazivi.

V našem klubu imamo tudi trenerje, ki so specializirani za vadbo otrok s posebnimi potrebami. Ti trenerji so se posebej izobraževali, da lahko delajo s takšnimi otroki.

Sodobna oprema

Dvorana v Gimnastičnem trampolin centru OGO je opremljena z novo profesionalno opremo podjetja Akrosport, ki je dobavilo trampoline in drugo opremo za rusko, evropsko in svetovno prvenstvo v trampolinu. Vsi izdelki so opravili številne preizkuse strokovnjakov in imajo vse ustrezne certifikate.

Za najmlajše športnike ima klub poseben otroški prostor, opremljen z opremo, ki pomaga, da trening ni le produktiven, ampak tudi zabaven. Tudi odrasli skakalci bodo našli kaj početi na 6 trampolinih različnih stopenj napetosti in posebni trampolinski stezi. Za najbolj zahtevne ima klub dvojni mini trampolin. Velika telovadnica ima poleg trampolina še akrobatski prostor z napihljivo stezo in mehkim doskočiščem ter gimnastični prostor z obroči, bradlji, bradlji in gredjo. Klub ima vse potrebno ne samo za ljubitelje športa, ampak tudi za profesionalce, ki se pripravljajo na resna tekmovanja.

Različne oblike usposabljanja

V Gimnastičnem trampolin klubu OGO je na voljo več možnosti obiska vadbe: skupinske vadbe po določenem urniku, individualne vadbe s trenerjem ob določenem času in družinske vadbe.

Priročna lokacija

Naš klub se nahaja v središču Moskve na nabrežju Tarasa Ševčenka na ozemlju pivovarne Badaevsky. Parkiranje v sklopu tovarne je za člane kluba brezplačno.

Več podrobnosti o stroških predavanj