Ashmarin, B.A. Teorija in metodologija pedagoškega raziskovanja telesne vzgoje [Besedilo] / B. A. Ashmarin. – M.: Fizična kultura in šport, 1978. – 85 str.

Babuškin, V.Z. Usposabljanje mladih košarkarjev [Besedilo] / V. Z. Babushkin. – Kijev: 1985. – 43 str.

Košarka: učni načrt za šole, M.: Fizična kultura in šport, 1982. – 34 str.

Baškin, S.G. Lekcije košarke [Besedilo] / S. G. Bashkin. – M.: Fizična kultura in šport, 1996. – 83 str.

Bondar, A.N. Nauči se igrati košarko [Besedilo] / A. N. Bondar. – Minsk: 1986. – 56 str.

Odbojka. Rokomet. Košarka: Organizacija in izvedba tekmovanj po poenostavljenih pravilih [Besedilo] / Splošno. izd. G. Ya. Sokolova. – Omsk: SibGAFK, 1998. – 60 str.

Gomelsky, A.Ya. Košarka: skrivnosti mojstrstva: 1000 košarkarskih vaj [Besedilo] / A. Ya. Gomelsky. – M.: 1997. – 145 str.

Grasis, A.M. Metodologija za treniranje razelektrenih košarkarjev [Besedilo] / A. M. Grasis. – M.: Fizična kultura in šport, 1962. – 110 str.

Grasis, A.M. Posebne vaje košarkarji [Besedilo] / A. M. Grasis. – M.: Fizična kultura in šport, 1967. – 56 str.

John R. Wooden, Moderna košarka [Besedilo] / John R. Wooden. – M.: Fizična kultura in šport, 1987. – 77 str.

Dončenko, P.I. Košarka za mlade [Besedilo] / P. I. Donchenko. – Taškent: 1989. – 104 str.

Zheleznyak, Yu.D. Športne igre[Besedilo] / Yu. D. Zheleznyak. – M.: 2003. – 55 str.

Zheleznyak, Yu D. Osnove znanstvenih in metodoloških dejavnosti v telesni kulturi in športu: učbenik. pomoč študentom višji ped. učbenik ustanove [Besedilo] / Yu. D. Zheleznyak. – M.: Založniški center “Akademija”, 2002. – 264 str.

Zhbankov, O. V. Telesna vzgoja in šport [Besedilo]. O. V. Žbankov. \\ Razvoj skakalnosti pri mladih košarkarjih, 1995, št.3.

Dvornik, L. S. Športna vzgoja in šport [Besedilo]. L.S. hišnik, A.A. Khabarov., S. F. Evtušenko. \\ Uporaba uteži pri treningu, 1999, št. 3.

Zatsiorsky, V. M. Fizične lastnostišportnik [Besedilo] / V. M. Zatsiorsky. – M.: Fizična kultura in šport, 1970. – 66 str.

Zeldovich, T.A. Usposabljanje mladih košarkarjev [Besedilo] / T. A. Zeldovich. – M.: Fizična kultura in šport, 1964. – 81 str.

Kotlyarovsky-Zubchenko, A.A. Vse se začne z lekcijo [Besedilo] / A. A. Kotlyarovsky-Zubchenko. // Fizična kultura v šoli. – 2005. št. 8. – 15 str.

Celovit program za razrede 1-11 srednjih šol s ciljnim razvojem motoričnih lastnosti [Besedilo] / V. N. Shaulin., E. N. Litvinov. – M.: Fizična kultura in šport, 1993. – 34 str.

Kostikova, L. V. Košarka. ABC športa [Besedilo] / L. V. Kostikova. – M.: 2002. – 81 str.

Kosmina, I. P. Šport v šoli: Organizacijske in metodološke osnove pouka telesne kulture. V 2 zvezkih T.1 [Besedilo] / Comp. I. P. Kosmina., A. P. Parshikov., Yu. P. Bubble. – M.: Sovjetski šport, 2003. – 256 str.

Kudryashov, V. A. Fizična priprava mladih košarkarjev [Besedilo] / V. A. Kudryashov. – Minsk: 1980. – 105 str.

Kudryashov, V. A. Športne igre [Besedilo] / V. A. Kudryashov. – Minsk: 1968. – 35 str.

Kuznetsov, V. S. Košarka: Razvoj hitrostnih sposobnosti [Besedilo] / V. S. Kuznetsov // Fizična kultura V šoli. – 2008. – št. 2. – Str. 59-63.

Kulikov, L. M. Upravljanje športni trening, sistematičnost, prilagajanje, zdravje [Besedilo] / L. M. Kulikov. – M.: Fizična kultura, izobraževanje, znanost, 1995. – 395 str.

Lindenberg, F. Košarka: igra in trening [Besedilo] / F. Lindenberg. – M.: Fizična kultura in šport, 1971. – 205 str.

Markosyan, A. A. Fiziologija. 6. izdaja, revidirana [Besedilo] / A. A. Markosyan. – M.: Medicina, 1969.

Mikhailova, N.V. Kako ustvariti zanimanje za telesno kulturo [Besedilo] / N.V. Mikhailova. // Fizična kultura v šoli. 2005, št. 4. – Str. 10 – 14.

Nabatnikova, M. Ya. Posebna vzdržljivost športnika [Besedilo] / M. Ya. Nabatnikov. – M: Športna vzgoja in šport. 1972. – 208 str.

Nachinskaya, S.V. Športno meroslovje [Besedilo]: učbenik. pomoč študentom višji učbenik ustanove / S. V. Nachinskaya. – M.: Založniško središče “Akademija”, 2005. – 240 str.

Nesterovsky, D. I. Košarkarska teorija in metode poučevanja / D. I. Nesterovsky. – M.: Akademija. 2004. – 334 str.

Nemtseva, N. A. Značilnosti skakalne dejavnosti v košarki [Besedilo] / N. A. Nemtseva. // Pedagogika, psihologija in medicinsko-biološki problemi Športna vzgoja in šport. – 2007. - Št. 2. – Str. 86-94.

Pogadaev, G. I. Športne igre [Besedilo] / G. I. Pogadaev., N. D. Nikandrova., V. V. Kuzina. – M.: 2000. – 496 str.

Portnov, Yu I. Košarka, dostopna vsem. [Besedilo] // Yu I. Portnov. – M.: Prilagodljiva fizična kultura. 2011. - Št. 1.- Str. 25-25.

Pyazin, A. I. Telesna vzgoja in šport [Besedilo] / A. I. Pyazin. // Skupine vaj za razvoj hitrosti in moči. 1995. - št. 4.

Sych, V. L. Sodobni sistem športnega treninga [Besedilo] / ed. V.L. Sycha., F.L. Suslova., B.N. Šustina. – M.: Fizična kultura in šport, 1995. – 76 str.

Športne igre [Besedilo]: učbenik. za študente pedagoške smeri zavodi za special "Fizična vzgoja" / Ed. V.D. Kovaleva. – M.: Izobraževanje, 1988. – 304 str.

Športne igre [Besedilo]: učbenik. priročnik za učitelje šole za fiziko izobraževanje / Ed. N. P. Vorobyova. – M.: Izobraževanje, 1975. – 271 str.

Športne igre [Besedilo]: učbenik za telesno vzgojo. inštituti / ur. Yu I. Portnykh. – M.: Fizična kultura in šport 1975. – 336 str.

Športne igre [Besedilo]: Izpopolnjevanje športnih spretnosti: učbenik. za študente višji učbenik ustanove / ur. Yu. D. Zheleznyaka., Yu. M. Portnova. – M.: Založniški center "Akademija". 2004. – 400 str.

Športne igre [Besedilo]: Tehnika, taktika, učne metode: učbenik. za študente višji ped. učbenik ustanove / ur. Yu. D. Zheleznyaka., Yu. M. Portnova. – 2. izd., stereotip. – M.: Založniški center “Akademija”, 2004. – 520 str.

Šport in igre na prostem [Besedilo]: učbenik za srednješolce. izobraževalne ustanove za fiziko kult. / Ed. Yu I. Portnykh. – 3. izd., dod. in predelano – M.: Fizična kultura in šport, 1984. – 344 str.

Teorija in metode telesne vzgoje \ ed. G.D. Kharabugi. – M.: Fizična kultura in šport, 1969. – 57 str.

Fomin, N.A. Starostne osnove telesne vzgoje [Besedilo] / N. A. Fomin., V. P. Filin. – M.: Fizična kultura in šport, 1972. – 104 str.

Harre, D. Doktrina usposabljanja [Besedilo] / D. Harre. – M.: Fizična kultura in šport, 1971. – 78 str.

Khrynin, V.A. Igrajte košarko / V. A. Khrynin. – M.: Fizična kultura in šport, 1967. – 33 str.

Kholodov Zh.K. Teorija in metodologija telesne kulture in športa [Besedilo] / Zh. K. Kholodov., V. S. Kuznetsov. – M.: Akademija. 2001. – 480 str.

Šestakov, M. P. Tehnično usposabljanje[Besedilo] / M.P.Shestakov., I.G. Shestakov. – M.: SportAkademPress, 2001. – 127 str.

line-height:150%">

Seznam osnovne in pomožne učne literature za študij disciplin, ki se poučujejo na oddelku za "Teorije in metode košarke":

Glavna literatura:

1. Košarka: Učbenik za IFC / Splošno. izd. PortnovaYu. M. - M.: Astra sedem, 1997.

2. Kazakov S.V. Športne igre. Enciklopedična referenčna knjiga. R-naD., 2004.

3. Kostikova L.V. ABC košarke. - M.: Fizičnikultura in šport, 2001.

4. Nesterovski D.I. Košarka. Teorija in metode poučevanja. Učbenik za študente visokošolskih zavodov. -: Založniški center "Akademija", 2008.

5. Kostikova L.V., Rodionov A.V., Chernov S.G. Ciljno usmerjen celovit program za pripravo ruskih športnikov na igre XXX Olimpijske igre London 2012 (košarka). - M., RFB, 2005..1pt">

6. Kostikova L.V. Suslov F.P. Furaeva N.V. Struktura treningov košarkarskih ekip v letnem tekmovalnem ciklusu treningov ( metodološki razvoj). Moskva 2002 razmik med črkami:-.1pt">

7. Krause D., Meyer D., Meyer J. Košarka - veščine in vaje. M. AST. Astrel. 2006. 216 str.

8. Uradna FIBA ​​košarkarska pravila 2010. Odobrena s strani FIBA ​​Centralne banke 2010.

9. Program za vzgojno-vadbene skupine športa nadaljnje izboljšanje SDYUSHOR. Košarka. - M., 2004.-.1pt">

10. Portnov Yu M. Osnove upravljanja usposabljanja tekmovalni proces v športnih igrah. - M., 1996.

12. Chernov S.V., Kostikova L.V., Fomin S.G. Hitro napredovanje v košarki: Učenje in izboljšanje. Vadnica. M., FC, 2009.

13. Yakhontov E.R. Psihološka priprava košarkarjev. Vadnica. S-P. 2000. 58 str.

Dodatna literatura: line-height:150%">

1. Burrell Payet, Patrick Payet. Košarka za mladince. 110 vaj od preprostih do zapletenih. TVT oddelek. Moskva 2008.

2. Gomelsky E.Ya. Psihološki vidiki sodobne košarke. Moskva, 2010.

3. Jose Piscopo. Vaje za zmago v košarki. Voronež, 2006.

4. Metode treninga košarkarjev. Metodološki časopis. Moderna košarka. Uredil Belash V.V. Južni, oktober, 2005 - 56 str.

5. Likhachev O.E., Fomin S.G., Chernov S.V., Mazurina A.V. Teorija in metodika poučevanja obrambe v košarki. Vadnica. Moskva-Smolensk, 2011.

6. Luničkin V., Černov S., Černišev S. Taktika pozicijskega napada proti osebni obrambi. Metoda. korist za trenerji mladinskih športnih šol. Moskva, 2002.

7. Metodološki priročnik za košarkarske sodnike. Moskva, 2009.

8. Sidyakin A.I., Gomelsky E.Ya. Tehnika meta v skoku. Smernice za otroške košarkarske trenerje. Moskva, 2010.

9. Sokolovski B.I., Kostikova L.V. Slovar košarkarskih izrazov v angleščini in ruščini. Moskva, RFB, 2012.

10. 100 let ruske košarke: zgodovina, dogodki, ljudje (Besedilo): priročnik / Sestavil V.B. Kvaskov. - M.: Sovjetski šport. 2006. - 274 str.: ilustr.

Programska oprema in internetni viri:

1. www.fiba.com - Spletna stran Mednarodne košarkarske zveze

Zaključek

Namen tečaja je bil sistematizirati znanje, pridobljeno pri pouku pedagogike.

Predmet tečajne naloge je bilo znanje s področja športne vzgoje v košarkarski igri.

Predmet tega dela je bil proces predelave znanja v obliko, ki je možna za poučevanje (usposabljanje).

Za dosego tega cilja so bile rešene naslednje naloge:

1) Preučeno je bilo teoretično gradivo o igri košarke.

2) Pridobljeno znanje na temo košarka se primerja z znanjem s področja pedagogike;

3) Razvit je bil sistem teoretičnega pouka košarke.

Za rešitev problema je bila osnova metoda preučevanja in analize literature o raziskovalni temi.

Prvo poglavje je pregledalo obstoječo literaturo o zgodovini košarke.

Drugo poglavje je bilo praktično, namenjeno razvoju košarkarskega vadbenega sistema, risbi tematsko načrtovanje in pisanje podrobnih načrtov – zapiskov.

Med študijo je mogoče narediti naslednje zaključke:

1. Prva stopnja Poučevanje košarke za osnovnošolce je pedagoški proces, ki vsebuje dve plati, ki se dopolnjujeta - trening in samostojno delo. Poleg tega je pri delu z osnovnošolskimi otroki najpomembnejše usposabljanje.

1. Glavne naloge na stopnji začetno usposabljanje so zagotoviti celovito pripravljenost študentov in njihovo obvladovanje prejetih informacij.

2. Program usposabljanja, zgrajen okoli uporabe igre košarka, je imel pozitiven učinek.

3. Poučevanje košarkarske zgodovine mladih športnikov ima dva glavna cilja: seznaniti osnovnošolske otroke z zgodovino košarke in jih privabiti v specializirane oddelke mladinskih športnih šol.

bibliografija

1. 100 let ruske košarke: priročnik / [avtor-comp. V.B. Kvaskov; izd. nasvet: N.V. Artsishevskaya in drugi]. - Moskva: Sovjetski šport, 2006. - 274 str.;

2. A. Kulešov. V daljnem Melbournu. M., FiS, 1957;

3. Alachachyan A.M. Ne samo o košarki /[Lit. posnetek in digresije A. Pinchuk]. - Moskva: Mol. Stražar, 1970. - 319 str.;

4. Osnovna telesna vzgoja in šport: športne igre (košarka, mali nogomet, odbojka): vadnica za študente fakultet za telesno vzgojo pedagoških univerz / Ministrstvo za izobraževanje in znanost Rusije. Federacija, Feder. država proračun. izobraževanje visokošolski zavod prof. izobraževanje "Ishim. Državni pedagoški inštitut po imenu P.P. Ershov"; [I.N. Grigorovič in drugi]. - Ishim: Založba Državnega pedagoškega inštituta Ishim, 2012. - 194 str.;

5. Košarka: program vzorčne programe športni trening za otroke in mladino športne šole, specializirane otroške in mladinske šole olimpijska rezerva/Zvezni agencija za fizične kultura in šport; [avtor: Yu.M. Portnov, akad. RAO, doktor pedagoških znanosti, prof., čast aktivnosti znanosti Ruske federacije itd.]. - Moskva: Sovjetski šport, 2008. - 97, str.;

6. Košarka: športna enciklopedija. - Moskva: Eksmo, 2011. - 55, str.;

7. Košarka. Učbenik za inštitute za telesno vzgojo, ed. N.V. Semaško. M., FiS, 1976;

8. Bergovina M.L. Košarka: sredstva in metode poučevanja: učbenik / M.L. Bergovina; Ministrstvo za izobraževanje in znanost Rusije. Federacija, Državna izobraževalna ustanova za visoko strokovno izobraževanje "Syktyvk State University". - Syktyvkar: IPO SyktGU, 2011. - 111 str.;

9. Vasilenko V.Yu. Košarkarska dinastija: [O družini Swede] /Belgor. regiji Svet sindikatov VDFSO. - Belgorod: Uprinformpechat, 1991. - 30, str.;

10. Gomelsky A. Ya. Enciklopedija košarke iz Gomelskega / A. Ya. Gomelski. - M .: Grand FAIR-press, 2003. - 338, str .;

11. Gomelsky A.Ya. Večni izpit. - Moskva: Fizična kultura in šport, 1978. - 152 str.;

12. Gomelsky E. Ya. Celotna košarkarska vojska / E. Ya. Gomelsky. - Moskva: Vagrius, 2009. - 125, str.;

13. Kiselev A.L. Petdeset let domače košarke / ur. E.D. Zueva; Kom. v fiziki kulture in športa pod vodstvom mestnega izvršnega odbora Kuibyshev. - Kuibyshev: B. i., 1957. - 11 str.;

14. Kolpakov V.E. Eseji o sovjetski košarki. - Moskva: Fizična kultura in šport, 1953. - 132, str.;

15. Lvova Yu.I. Zgodovina nastanka in razvoja košarke: Predavanje za študente 1. letnika, specializirane za košarko. - M.: GCOLIFK, 1980. - 40 str.;

16. Lyalikova N. N. Košarka: igra in trening: učbenik. dodatek [za študente vseh specialnosti. tehn. univerze, učitelji in košarkarski trenerji] /N.N. Lyalikov; Ministrstvo za visoko šolstvo izobraževanje in znanost Ros. Federacija, Om. država tehn. univ. - Omsk: Založba Omske državne tehnične univerze, 2004. - 107 str.;

17. Mikhalev P.F. Celine jim ploskajo. -Moskva: Pravda, 1967. - 64 str.;

18. N. Lyubimov, Od Aten do Rima. M., "Sovjetska Rusija", 1960;

19. N. Lyubimov XV Olimpijske igre M., FiS, 1957.;

20. N. LyubimovXVI Olimpijske igre. M., "Sovjetska Rusija", 1960.;

21. Zbornik »Košarkarski trenerji govorijo«, 2. št. M., FiS, 1961;

22. Zbirka gradiva Vseslovenske znanstvene in praktične konference "Sodobna košarka - sedanjost in prihodnost." - Moskva: RGUFKSiT, 2009. - 226 str.;

23. Sedov A.M. Žoga nad obročem: [Iz zgodovine košarke v Abhaziji]. - . - Sukhumi: Alashara, 1990. - 153, str.;

24. Frazier W. Košarka / Walt "Clyde" Frazier, Alex Sacher; [prev. iz angleščine R.A. Tsfasman]. - Moskva: AST Astrel, 2006. - XIV, 383 str.;

25. Shustikov G. S. Značilnosti proces usposabljanja v šolski košarki: učbenik / G. S. Šustikov. - Moskva: Natalis, 2011. - 44, str.

IZVLEČEK discipline: Fizična kultura.

Izvaja študentska skupina

PK22-16

Sidorova Viktorija

Na temo "Košarka"

Uvod

Nastanek košarke

1. Zgodovina razvoja košarke

2. Pojav profesionalnih lig

3. Osnovna pravila

4. Vloga igralcev

5. Tehnika igranja

5.1. Tehnika napada

5.2. Obrambna tehnika

6. Kršitve

Zaključek

Bibliografija

UVOD

Košarka (angleško basket - koš, ball - žoga) je športna ekipna igra z žogo. Košarka je ena izmed najbolj priljubljene vrstešport Košarko igrata dve ekipi, od katerih je vsaka sestavljena iz petih igralcev v polju (vsaka ekipa ima skupno 12 ljudi, ni omejitev glede zamenjav). Cilj vsake ekipe je z rokami vreči žogo v nasprotnikov koš in preprečiti, da bi druga ekipa prevzela žogo in jo vrgla v svoj koš. Koš je 3,05 m nad tlemi (10 ft). Zadetek, met iz bližine in srednje razdalje, šteje dve točki, zadetek iz daljave (izza trojke) pa tri točke; Prosti met je vreden eno točko. Standardna velikost košarkarskega igrišča je 28 m dolgo in 15 m široko. Košarka je eden najbolj priljubljenih športov na svetu. Za košarkarje sta značilna dobro razvito oko in široko vidno polje. Čustvena igra dvigne človekovo razpoloženje, ga naredi družabnega in družabnega. Od svojih začetkov (1891, ZDA) je košarka doživela številne spremembe in izboljšave. Izboljšali so tehniko in taktiko igre, pojasnili so pravila tekmovanj in sojenja, dimenzije igrišča, njegove oznake in opremo. Igra je postala razširjena po vsem svetu, začela so se odvijati številna košarkarska srečanja in tekmovanja, tudi medcelinska. Košarka je del olimpijskih iger od leta 1936 (kot gost je bil izumitelj igre James Naismith). Od leta 1950 potekajo redna svetovna prvenstva v košarki za moške, od leta 1953 za ženske, od leta 1935 pa evropska prvenstva. V Evropi potekajo mednarodna klubska tekmovanja: Euroleague, Eurocup, FIBA ​​​​Challenge Cup. Največji razvoj je ta igra dosegla v ZDA: prvenstvo Nacionalne košarkarske zveze (NBA) je že več kot 50 let najmočnejši nacionalni klubski turnir na svetu. Košarka v Litvi velja za nacionalni šport, pojavil se je celovit pedagoški sistem za treniranje košarkarjev. IN moderno življenje večjo uporabo dejavnosti psihične vaje ni namenjeno doseganju visoke rezultate, temveč za povečanje njihovega zdravstvenega vpliva na široke množice prebivalstva. Za rešitev tako globalnega problema so najučinkovitejše sredstvo predvsem športne igre. Sodobna košarka je v fazi hitrega ustvarjalnega vzpona, usmerjenega v krepitev akcij, tako v napadu kot v obrambi. Košarka je eno od sredstev telesni razvoj in izobraževanje mladih. V skladu s celovitim programom športne vzgoje za šolarje je košarka eno od sredstev telesne vzgoje. Tehnika igranja košarke je raznolika. Najpomembnejše tehnična metoda so meti. Uspeh v igri je na koncu odvisen od natančnosti meta. Z metanjem žoge se šolarji začnejo učiti v 5. razredu. Nismo pa našli literaturnih podatkov, ki bi odražali stopnjo šolarjevega učenja metov, ki se proučujejo po šolski kurikulum. Poznavanje stopnje učne sposobnosti in dinamike razvoja tehnike meta bo učiteljem omogočilo izbiro in uporabo pri pouku orodij, ki zagotavljajo učenje na višji ravni. visoka stopnja.

VZPON KOŠARKE

Pozimi leta 1891 so bili študenti YMCA v Springfieldu v Massachusettsu prisiljeni opravljati neskončne naloge. gimnastične vaje, ki je takrat veljal za skoraj edino sredstvo za uvajanje mladih v šport, je bilo pri pouku športne vzgoje zelo dolgočasno. Končati je bilo treba monotonost tovrstnih dejavnosti, vanje vnesti svež tok, ki bi bil sposoben zadovoljiti tekmovalne potrebe močnih in zdravih mladih ljudi. Učitelj James Naismith je našel izhod iz na videz slepe ulice. 21. decembra 1891 je na balkonsko ograjo privezal dve košari breskev telovadnica in, ko je osemnajst učencev razdelil v dve ekipi, jim ponudil igro, katere pomen je bil vreči več žog v nasprotnikov koš. Ideja za to igro je nastala v njegovih šolskih letih, ko so se otroci igrali staro igro "raca na skali". Pomen te tedaj priljubljene igre je bil naslednji: z metanjem kamna je bilo treba z njim zadeti vrh drugega, večjega kamna. Igra, dokaj pragmatično imenovana "košarka", je le bežno spominjala na sodobno košarko. Vodenja žoge ni bilo, igralci so si jo le stoje metali drug drugemu in jo nato poskušali vreči v koš, in to samo z obema rokama od spodaj ali od prsi, po uspešnem metu pa je eden od igralci so splezali na lestev, postavljeno ob steno, in odstranili žogo iz koša. Z moderna točka Z vizualne perspektive bi se nam dejanja ekip zdela počasna in zavrta, vendar je bil cilj dr. Naismitha ustvariti kolektivno igro, v kateri bi lahko sodelovalo veliko število udeležencev hkrati, in njegov izum je temu v celoti ustrezal. naloga.

ZGODOVINA RAZVOJA KOŠARKE

Košarka, ki je bila prvotno ustvarjena za poživitev pouka gimnastike, se je postopoma spremenila v športno igro z vsemi svojimi značilnostmi. Leta 1894 V ZDA so bila objavljena prva uradna pravila igre, po katerih so se začela izvajati tekmovanja. Pomemben dogodek v razvoju igre je bilo ustvarjanje 18. junija 1932. Mednarodna košarkarska zveza - FIBA. Leta 1935 MOK je sprejel odločitev o priznanju košarke Olimpijska formašport Košarka je postajala čedalje bolj priljubljena, a od prve tekme so se spremenili tehnika, taktika in pravila igre. Danes igrata dve ekipi po 5 ljudi na igrišču 28x15m. Igra traja 4 polčase po 10 minut neto časa. Če ob izteku igralnega časa rezultat v igri ostane enak, se dodeli dodatnih 5 minut; takšnih obdobij je lahko neomejeno. Zmaga ekipa z največ točkami. Gol, dosežen izza črte za tri točke, se dodeli s 3 točkami, iz prostora pred črto za tri točke - 2 točki, s črte prostih metov - 1 točka. Začetki moderne košarke. Košarka je morda edini priljubljen šport, katerega datum in kraj nastanka sta zagotovo znana. Košarka se je skozi čas spreminjala ... Naismith seveda. si ni mogel zamisliti modernih športnih palač, polnih na tisoče navijačev, saj je košarko izumil samo kot notranjo aktivnost za svoje študente, ki so morali med dolgo novoanglsko zimo nekaj igrati, zato je bila to sprva igra potrpežljivosti in strategij ... Večina prvih iger je imela rezultate, ki nikoli niso presegli 15 ali 20 točk. Čeprav je bila košarka vedno atletska igra, je sposobnost izražanja njene zračnosti omogočila razvoj športnikov, ki so lahko izvajali zračne akrobacije, o katerih je dr. Naismith lahko le sanjal. Prvič na olimpijske igre Košarka je bila uvedena v Berlinu leta 1936. Na vrhuncu igre je bil Naismith sprejet v košarkarsko hišo slavnih, kljub dejstvu, da je bila že poimenovana po njem. Košarka, začenši z Jamesom Naismithom, je prehodila dolgo pot in je danes ena najbolj priljubljenih športna tekmovanja na svetu

NASTAVEK PROFESIONALNIH LIG

Prvo uradno registrirano združenje profesionalnih košarkarskih ekip, imenovano National Basketball League, je nastalo leta 1898 in je obstajalo pet let, nato pa je razpadlo na več neodvisnih lig, ki so organizirale svoja prvenstva. Ena izmed novosti, ki naj bi pospešila igro, v resnici pa je le povečala tveganje za poškodbe športnikov, je bila uvedba žične mreže, ki je košarkarsko igrišče ogradila z vseh strani. Po njeni zaslugi je žoga vedno ostala v igri, v boj za njeno posest na mreži pa so se upali podati le najbolj obupani, ki so iz takih dvobojev izhajali s številnimi modricami in dolgotrajnimi odtisi mreže po celem telesu. Takšne ograje, bolj primerne za hokejske tekme ali borbe brez pravil, so bile ukinjene šele leta 1929. Na srečo je bilo veliko bolj razumnih novosti. Davnega leta 1892 so začeli izrezovati dna košar, da ne bi plezali po lestvi do njih po vsaki dosežen gol, nato pa jih popolnoma nadomestil s kovinskimi obroči. Vendar pa je žoga, ki je bila natančno poslana v takšen obroč, lahko zadela, ne da bi zadela roke, kar je pogosto povzročilo spore o učinkovitosti meta, na obročih pa so se pojavile cilindrične vrvne mreže, ki so se rahlo zožile navzdol in jasno beležile vsak udarec žoge v prstan. Na prvih košarkarskih tekmah so gledalci, ki so se nahajali na balkonu za obročem, pogosto onemogočali gostujoči ekipi, da bi ga zadela, preprosto so zadeli žoge, usmerjene v koš njihove najljubše ekipe. Takšno zunanje vmešavanje je leta 1893 povzročilo pojav zaščitnega ščita med ringom in balkonom, malo kasneje pa se je izkazalo, da je bilo veliko lažje z žogo zadeti obroč in se odbiti od ščita, kot pa poskušati zadeti zazvoni neposredno. Postopoma so se spreminjala tudi pravila igre. Praksa je pokazala, da se kršitve pravil pri napadu na obroč kaznujejo s prostim metom, izvedenim brez motenj z razdalje 4,57 m od obroča (1894), da se uspešen met iz igre dodeli z dvema točkama in prostim metom. met - ena točka (1895), da je pet ljudi na vsaki strani optimalno število tekmovalcev, ki sočasno sodelujejo v igri (1897). Vsak igralec je smel storiti največ pet kršitev pravil na tekmo - šesta napaka je samodejno povzročila njegovo odstranitev z igrišča do konca tekme. Najbolj burne razprave so se vnele okoli vodenja žoge. Ne da bi dosegli soglasje o tem vprašanju, različne lige prirejali svoje turnirje po svojih pravilih – pri nekaterih je bilo driblanje z žogo strogo prepovedano, pri drugih je bilo dovoljeno udariti žogo po igrišču le določeno število krat, pri tretjih je bilo driblanje dovoljeno brez omejitev, tj. s tem, ko je žogico udaril po tleh, jo je igralec lahko ujel, nato pa spet nadaljeval z vodenjem in ta postopek ponavljal ad infinitum. Toda v vsakem primeru je bilo vodenje žoge izvedeno hkrati z obema rokama. Leta 1946 je bila ustanovljena Ameriška košarkarska zveza (BAA). Prva tekma pod njenim okriljem je bila 1. novembra istega leta v Torontu (Kanada) med Toronto Huskies in New York Knickerbockers. Po treh igralnih sezonah se je leta 1949 zveza združila z ameriško nacionalno košarkarsko ligo, s čimer je nastala Nacionalna košarkarska zveza (NBA). Do sredine stoletja se je košarka močno razširila izobraževalne ustanove, ki je tam postal eden ključnih športov in posledično zanimanje za profesionalna košarka. Leta 1959 je Springfield, kjer je potekala prva košarkarska tekma, ustanovil Hišo slavnih, v kateri so ovekovečena imena najpomembnejših igralcev, trenerjev, sodnikov in drugih ljudi, ki so pomembno prispevali k razvoju igre. Kakšno desetletje pozneje, leta 1967, je nastala še ena organizacija, Ameriška košarkarska zveza, ki je nekaj časa tekmovala z NBA; vendar tudi ta ni ostala dolgo samostojna in se je po 9 letih združila z Nacionalno košarkarsko zvezo. Slednja je trenutno ena najvplivnejših in najslavnejših profesionalnih košarkarskih lig na svetu

OSNOVNA PRAVILA

Košarko igrata dve ekipi, vsaka s petimi igralci. Cilj vsake ekipe v košarki je vreči žogo v nasprotnikov koš in preprečiti drugi ekipi, da pride v posest žoge in jo vrže v koš. Zmagovalec v košarki je ekipa, ki je ob koncu igralnega časa dosegla največ točk. Po košarkarskih pravilih igra poteka v štirih obdobjih po deset minut z odmori po dve minuti. Trajanje odmora med polčasoma je petnajst minut. Če je rezultat na koncu četrte tretjine izenačen, se tekma podaljša za dodatnih pet minut ali toliko petminutnih period, kolikor je potrebno za prekinitev izenačenja. Ekipi morata zamenjati koša pred tretjo tretjino. Igra se uradno začne s skakalnico v osrednjem krogu, ko žogo pravilno udari eden od tekmovalcev. Pri košarki se z žogo igra samo z rokami. Prekršitev je teči z žogo, jo namerno brcati, blokirati s katerimkoli delom stopala ali jo udarjati. Nenamerni stik ali dotik žoge s stopalom ali nogo ni prekršek. Če igralec pomotoma vrže žogo z igrišča v svoj koš, se točke pripišejo nasprotnemu kapetanu. Če igralec namerno vrže žogo z igrišča v svoj koš, je to prekršek in točke se ne štejejo. Če igralec prisili žogo, da vstopi v koš od spodaj, je to prekršek. Obrat se zgodi, ko igralec drži živo žogo na igrišču in stopi enkrat ali večkrat v katero koli smer z isto nogo, medtem ko druga noga, imenovana vrtilna noga, ohrani točko stika s tlemi. Vsakič, ko igralec pridobi nadzor nad živo žogo na igrišču, mora njegova ekipa izvesti poskus strela na koš v štiriindvajsetih sekundah. Največji užitek v igri lahko dobite, če se naučite pravilno izvajati osnovne tehnike tehnike - podajo, dribling, met v koš, obrambo, prestrezanje in zaključek odbite žoge. Sprva začetniku verjetno ne bo vse uspelo tako gladko kot izkušenemu športniku. Toda izkušnje so vprašanje časa. Vsako ekipo sestavlja pet igralcev in sedem rezervnih igralcev. Športniki nosijo uniforme kontrastnih barv. Dres vsakega igralca ima številko na sebi, na prsih in hrbtu. Vklopljeno mednarodna tekmovanja Dovoljene so številke od 4 do 15. Dva košarkarja iste ekipe ne moreta imeti enakih številk. Igra se začne s skokom v osrednjem krogu. Dve osebi, ena iz vsake ekipe, stojita v sredinskem krogu, vsaka v polkrogu na svoji strani igrišča. Sodnik vrže žogo med njiju tako, da se je nad točko leta ne more dotakniti noben od skakajočih igralcev, ki skušajo padajočo žogo vreči v smeri svojih partnerjev. Prepirajoči se igralci nimajo pravice ujeti žoge. Med igranjem mora preostalih osem tekmovalcev ostati zunaj sredinskega kroga, dokler žoga ni dana v igro. Ko ima ekipa žogo v posesti, jo lahko igralci podajajo drug drugemu. Med mirovanjem igralec nima pravice narediti več kot en korak z žogo v rokah. Transmisije so največ na preprost način premikanje žoge. Ekipa ni omejena na njihovo število pred poskusom meta. Običajno ekipa opravi več podaj, preden vrže žogo, vendar to ni obvezno. Drugi način premikanja žoge je vodenje. Igralcu omogoča premikanje žogice po igrišču brez pomoči partnerjev. Dribling se izvaja z zaporednim udarjanjem žoge ob tla z roko. Igralec med driblingom ni omejen, kolikokrat lahko udari žogico, če pa jo po driblingu ujame, žoge ne sme več voditi. Žogo mora podati partnerju ali jo poskušati vreči v nasprotnikov koš. Tehnični igralec zna voditi žogo, ne da bi jo gledal z obema rokama, ampak tako, da opazuje dejanja drugih košarkarjev na igrišču. V igri ni nobenih omejitev glede tega, kateri igralec in s katere pozicije lahko vrže žogo v obroč. Vsakdo, ki drži žogo v igrišču, ima pravico do udarca, a seveda bližje ko je košu, večje so njegove možnosti za uspeh. Žoga mora biti po udarcu in odboju v koš usmerjena neposredno v obroč ali tablo. Če je strel neuspešen, se žoga odbije od obroča ali table in katera koli ekipa jo lahko poskusi posesti. Igralci napadajoče ekipe poskušajo žogo takoj izstreliti v koš ali, ko jo obvladajo, izvajajo ponavljajoče se udarce. Za met na koš ima ekipa na voljo 30 sekund. Če je to pravilo kršeno, je žoga dana drugi ekipi. Kršitve pravil, ki se ne štejejo za prekršek, so preprosto napake: tek z žogo v rokah (jogging), udarjanje žoge, vodenje z obema rokama, dvakratno vodenje, brcanje žoge izven igrišča, brcanje. V primeru napak ali prekrškov, ki ne privedejo do dodelitve prostih metov, se igra nadaljuje z vmetavanjem žoge s stranske črte na točki, ki je najbližje mestu kršitve. Tekmovalec mora dati žogo v igro v petih sekundah. Po uspešnem zadetku iz igre ali uspešnem zadnjem prostem metu žogo dajo v igro člani nasprotne ekipe izza sprednje črte. Košarkarska tekma služita dva sodnika in tajniško osebje. Sodniki preidejo na različne strani strani. Imajo različne pravice. Tajniški aparat vključuje časomerilca, tajnika in 30-sekundnega časometrista. Sodniki vodijo igro tako, da signalizirajo z žvižgom in s sistemom gest nakazujejo svojo odločitev. Sekretar povzema rezultat po kronološkem vrstnem redu v protokolu igre. Beleži mete iz igre, zadetke in zgrešene proste mete, beleži prekrške, ki jih je prejel vsak igralec, in takoj obvesti sodnika, ko košarkar prejme peti osebni opomin. Prav tako obvesti sodnike, ko ekipa stori osem prekrškov (po tem je katera koli od njih kaznovana z dvema prostima metoma). Tajnik beleži minutne odmore vsake ekipe in preko sodnikov obvesti trenerja, če vzame drugi odmor v polčasu igre. S pomočjo oštevilčenih indikatorjev prikazuje število prekrškov igralca, poleg tega obvešča sodnike na igrišču o zamenjavah. Časomerilec nadzoruje igralni čas in s posebnim signalom obvesti konec tretjine. Igra je sestavljena iz dveh obdobij po 20 minut. V primeru izenačenja je dodeljenih dodatnih 5 minut ali toliko časov, kolikor je potrebnih za spremembo izenačenega rezultata. Igralna ura beleži samo čisti čas igre. Ko sodnik na igrišču da znak, časomerilec ustavi uro in jo znova zažene v trenutku, ko se je po vstavitvi žoge v igro dotakne eden od košarkarjev na igrišču. Ura se ustavi, ko so izvedeni prosti meti. Operater 30-sekundnega časa zagotovi, da ima ekipa žogo v posesti največ 30 sekund pred metom, in da znak, če je to pravilo kršeno. Po koncu prve tretjine imajo ekipe 10 minut odmora. Druga tretjina se začne s spuščeno žogo, tudi v primerih, ko imata obe ekipi enake pravice do posesti žoge. Ekipa, ki ima žogo v posesti, jo mora pomakniti na nasprotnikovo polovico v 10 sekundah. Po tem žoge ni več mogoče vrniti v vaše zadnje polje. To bi bila napaka. Vsaka ekipa ima svojega kapetana. Če kapetan zapusti igrišče, mora sodnike obvestiti, kateri igralec bo opravljal njegove naloge. Taktiko igre ekipe običajno nadzoruje trener, ki odloča, kateri košarkarji bodo začeli tekmo ter koga in kdaj zamenjati. Število menjav na tekmi ni omejeno. Zamenjava je dovoljena samo, ko je žoga mrtva (izven igre) in se je čas ustavil, in če se to zgodi po prekršku, potem le, če ima žogo v posesti ekipa, ki jo je zamenjala. Ker po doseženem metu iz igre ni signala in se čas ne ustavi. Zamenjava v tem primeru ni dovoljena. Poleg menjave lahko trener zahteva minuto odmora (time-out). Dovoljeno mu je vzeti dve minuti odmora v vsaki polovici igre in enega v vsakem podaljšku. Time-out se lahko odobri le, ko je žoga mrtva in je igralni čas določen. Za uspešen met iz igre ekipa dobi dve točki. Zmaga tisti, ki doseže največ točk. Ekipa izgubi, če noče nadaljevati igre ali če ima manj kot dva igralca. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je prvo pravilo: ko imate žogo v posesti, jo držite s prsti in je nikoli ne oklepajte z dlanmi.

VLOGA IGRALCEV

Za dosego uspeha je potrebno usklajeno delovanje vseh timov, ki svoja dejanja podredijo skupni nalogi. Delovanje vsakega moštvenega igralca ima določen fokus, po katerem se košarkarji ločijo po vlogah: Center mora biti visok, atletski, imeti odlično vzdržljivost in skakalnost; krilni igralec je v prvi vrsti visoka rast, hitrost in skakalnost, dobro razvit občutek za čas in prostor, ostrostrelske sposobnosti, sposobnost oceniti situacijo v igri ter pogumno in odločno napasti; branilec mora biti čim hitrejši, okreten in vzdržljiv, razsoden in pozoren. Porazdelitev igralcev po funkcijah je eden od osnovnih principov igralniške dejavnosti. Igralci se po vlogi ne razlikujejo le po igralni tehniki in položaju na igrišču, temveč tudi po psihofizioloških značilnostih. Učinkovitost igralnih dejanj je tesno povezana s kazalniki senzomotornega odziva. Najbolj integrativen senzomotorični indikator je »občutek za čas«, ki ga lahko štejemo za komponento posebnih sposobnosti košarkarjev. Razvoj "občutka za čas" temelji na delovanju kompleksa analizatorjev, saj je zaznavanje časa povezano s prostorsko zaznavo. Košarkarji različnih vlog morajo imeti specializirano zaznavo časovnih intervalov. Igralci zadnje linije morajo biti dobro orientirani v intervalih 5-10 s, kar je povezano z organizacijo igre, sredinski igralci - v intervalu 3 s, ki ga določajo pravila za igro v kazenskem prostoru; igralci v sprednji črti - med 1 s - najstabilnejši interval metov. Ekipe si prizadevajo doseči prednost pred nasprotniki tako, da prikrijejo svoje načrte in hkrati poskušajo razkriti sovražnika. Igra poteka ob interakciji igralcev celotne ekipe in odporu nasprotnih igralcev, ki se na vse pretege trudijo prevzeti žogo in organizirati napad. Pri tem pridejo v ospredje zahteve po igralčevem operativnem razmišljanju. Dokazano je, da imajo predstavniki športnih iger pomembno prednost pri hitrosti odločanja v primerjavi s predstavniki mnogih drugih športov. Hitro razmišljanje je še posebej pomembno, ko je treba upoštevati verjetnost spremembe situacije, pa tudi pri sprejemanju odločitev v čustveno stresnih razmerah. Za oceno psihofizioloških funkcij, ki določajo uspešnost igralne dejavnosti košarkarjev, se uporabljajo metode preučevanja hitrosti in natančnosti. motorične akcije, kot tudi obseg, porazdelitev in preklapljanje pozornosti itd.

TEHNIKA IGRE 1. 1

TEHNIKE NAPADA

V napadu se uporabljajo naslednje tehnike: premikanje, skoki, zaustavljanje in obračanje, lovljenje in podaja žoge, metanje na koš, dribling in finte. 6.1.1. Premikanje, skakanje, ustavljanje in obračanje. Ta skupina tehnik je zelo pomembna za igranje igre. Preden izvede katero koli tehniko, košarkar zavzame najbolj stabilen položaj, v katerem so noge pokrčene, stopala postavljena vzporedno v širini ramen ali eno postavljeno naprej, trup je rahlo nagnjen, teža telesa je enakomerno porazdeljena na obe nogi, roki sta pokrčeni pred trupom. Držanje žoge je velikega pomena v tehniki izvajanja različnih tehnik igre z žogo. Pri metu z obema rokama se žoge ne dotikajte s celotno površino dlani, temveč jo držite s konicami prstov, s čimer boste žogo bolje obvladovali in dosegli večjo natančnost. Gibanje se praviloma izvaja s tekom v kratkih segmentih. Košarkar med tekom postavi nogo na celotno stopalo ali se prevrne od pete do prstov, obe nogi pa občutno upogne. Pri pospeševanju tečemo v kratkih korakih, z nogo na prednjem delu stopala. Poskoke izvajamo z odrivom z dvema nogama (iz mesta in v gibanju) in eno (v gibanju). Za izvedbo skokov v gibanju košarkar naredi zadnji korak širše. Pri skoku s potiskom ene noge močno dvigne nihalno nogo, upognjeno v kolenu, navzgor, pri skoku s potiskom z dvema nogama pa nihajno nogo položi na oporno nogo in se hkrati odrine z obema nogama. Pred potiskom so noge vedno pokrčene. Pomembno je, da se odrinete hitro in energično. Dolgi skoki se uporabljajo veliko redkeje. Postanki se izvajajo s poskokom in dvokorakom. V prvem primeru, preden se ustavi, igralec, ki se odrine z eno nogo, naredi nizek skok naprej, nagne trup nazaj in pristane na obeh nogah ali eni. Obrati se izvajajo z žogo in brez nje, v opori in v zraku. Po pravilih igre se obračanja z žogo lahko izvajajo, ko stojite na eni nogi in se odrivate z drugo. Igralcu z žogo omogočajo, da uide nasprotnikovi kontroli, spremeni smer napada ali premaga branilca. Obrati se izvajajo naprej in nazaj iz različnih začetnih položajev glede na sovražnika, za poljubno število stopinj, spredaj in zadaj. stojna noga.

6.1.2. Lovljenje žoge. Lovljenje žoge se izvaja z eno in dvema rokama na različnih višinah (nad glavo, v višini prsi, v višini pasu in spodaj), v različnih pogojih (na mestu, v gibanju, v skoku). Poleg tega morate v igri ujeti žogo, ki se kotali po igrišču in se odbija od njega, brez upora in z odporom sovražnika. Najbolj zanesljiv način za lovljenje žoge je z dvema rokama. Lovljenje žoge, ki leti na srednji višini, je pogostejše od drugih. Njegova tehnika je v tem, da igralec iztegne zravnane, rahlo sproščene roke z lijakasto razprtimi rokami proti leteči žogi. V trenutku, ko se njegovi prsti dotaknejo žoge, pokrči roke, prime žogo na obeh straneh in jo potegne k svojemu telesu ter zavzame začetni položaj za nadaljnje akcije. Tehnika lovljenja žoge, ki leti visoko, je odvisna od višine leta in strmine poti. Najtežje je ujeti žogo z eno roko. Uporablja se, ko žoga leti zelo visoko, stran od igralca ali se kotali po igrišču. Splošna načela Tehnike lovljenja z eno roko so enake kot pri lovljenju z dvema rokama. Ločimo lovljenje žoge z eno roko z oporo (žogo ustavimo z eno roko, druga roka jo pobere od spodaj) in brez opore. 6.1 3. Podajanje žoge. V košarki se uporabljajo različni načini podajanja žoge partnerju. Lahko jih razdelimo na dvoje velike skupine : podaje z dvema rokama in podaje z eno roko. Podaje žoge se izvajajo brez odboja in z odbojem od igrišča, z mesta, v gibanju, s skokom, s skokom in obračanjem v zraku, s premikom nasproti igralcu, ki se premika spredaj, z nizkim in visoko trajektorijo. Točnost in pravočasnost nakazil sta nujen pogoj za njihovo izvedbo. Pri tehniki podajanja je odločilnega pomena aktivno gibanje zapestja. Podajanje žoge z dvema rokama se izvaja s prsi, zgoraj in spodaj. Podajanje z dvema rokama od prsi je glavni način interakcije s partnerjem na kratkih in srednjih razdaljah. Za izvedbo te podaje igralec zavzame igralni položaj in drži žogo z obema rokama pred prsmi. Met se konča z aktivnim upogibom zapestij in iztegom nog. Dvoročna podaja z glavo se uporablja v primerih, ko je nasprotnik blizu podajalca in moti podajo z glavo ali ko napadalec nima časa uporabiti druge metode. V začetnem položaju igralec drži žogo na vrhu, roke so rahlo pokrčene, noge so v širini ramen, pokrčene in postavljene vzporedno ali ena spredaj. Za izvedbo podaje igralec naredi majhen zamah nazaj, nato zravna noge, s prelivajočim gibom rok aktivno premakne roke naprej in žogo usmeri k partnerju. Podajanje žoge z eno roko se izvaja: od rame, od zgoraj (kavelj), od spodaj, od strani. Podaja žoge z eno roko z ramena se izvaja hitro in na poljubno razdaljo. Iz začetnega položaja igralec, ki podpira žogo z levo roko, jo prenese na odprto desno dlan (pri podaji z desne) na desno ramo. Podaja žoge z eno roko od zgoraj (hook) se uporablja, ko se nasprotnik približa in dvigne roke. 6.1.4. Metanje v koš. Zadnji napori ekipe v napadu so usmerjeni v ustvarjanje pogojev, da eden od igralcev strelja na koš. Izid igre je odvisen od natančnosti metov. V sodobni košarki ekipa v povprečju vrže žogo v nasprotnikov koš 65-70-krat. Meti se izvajajo na kratke (do 3 m), srednje (3-7 m) in dolge (nad 7 m) razdalje. Če je igralec pred košem ali blizu osnovne črte, je priporočljivo, da žogo vrže neposredno v koš. Če se nahaja pod kotom 15-45 ° glede na tablo, potem je bolje, da vržete žogo v koš z odbojem od table. Meti na koš se izvajajo z eno ali dvema rokama. Med meti z dvema rokama ločimo mete s prsi, zgoraj in spodaj (v gibanju). Meti z eno roko - z rame, od zgoraj, s kavljem in od spodaj. V zadnjem času se vedno bolj uporabljajo meti od zgoraj navzdol in zaključevanje žoge. Vsi meti se lahko izvajajo stoje, v gibanju, med skokom, med obračanjem stoje s hrbtom na koš ter med skokom in obračanjem v zraku. Natančnost zadetka je odvisna od pravilnega držanja žoge in gibanja dlani (rok), od izpusta žoge v najvišjo točko in aktivnosti gibanja zapestja v končni fazi meta. Skok z eno roko je zdaj postal glavni način napada na koš razne razdalje. Izvaja se z mesta in v gibanju. Metanje z eno roko s kavljem je težko, vendar zelo učinkovito proti aktivnemu nasprotovanju sovražnika. Tako vrženo žogo je težko prestreči, saj je izpuščena na visoki točki in daleč stran od branilca

6.2. TEHNIKE ZAŠČITE.

Prizadevanja ekipe, ki si z vsemi močmi prizadeva za zmago, bodo zaman, če njeni igralci naredijo resne napake v obrambi. Tehnični arzenal napadalca je veliko bogatejši od obrambnega. Izkušnje kažejo, da so obrambne tehnike bolj univerzalne in precej učinkovite, če jih izvajamo pravilno in previdno. Obrambne tehnike delimo v dve glavni skupini: 1) gibalne tehnike; 2) tehnika obvladovanja žoge in kontra. 6.2.1. Tehnika gibanja Ko stoji, naj bo branilec nekoliko stabilen noge pokrčene in bodite pripravljeni, da boste ofenzivnemu igralcu težko prišli v dober položaj za napad na koš in sprejem žoge. Medtem ko pozorno pazi na svojega igralca, mora branilec imeti žogo in druge nasprotne igralce na vidiku. Noga naprej se uporablja pri držanju igralca z žogo, ko je treba preprečiti, da bi izvedel met ali šel pod tablo. Igralec se običajno nahaja med napadalcem in ščitom. Eno nogo postavi naprej, istoimensko roko iztegne navzgor in naprej, s čimer prepreči pričakovani met, drugo roko pa iztegne vstran in navzdol, da prepreči vodenje žoge v smeri, ki je najbolj nevarna za koš. Ko branilec z žogo označi napadalca, ki se pripravlja na skok. srednje razdalje , se približa nevarnemu nasprotniku v tako imenovani vzporedni drži (z nogami v liniji) in iztegne roko proti žogi ter poskuša napadalcu otežiti dvig žoge, da bi nameril. Smer in narava gibanja branilca sta praviloma odvisna od dejanj napadalca. Zato mora branilec vedno vzdrževati ravnotežni položaj in biti pripravljen na premikanje v kateri koli smeri, ves čas spreminjati smer teka v strani, naprej, nazaj (pogosto nazaj), nadzorovati hitrost svojega gibanja v trenutku udarca. nasprotnik, pa tudi njegovi nasprotniki, poveča hitrost na kratki razdalji, zagotovi krajšo zavorno pot in se ustavi. Metode teka, hitenja, ustavljanja, skakanja, ki jih uporablja branilec, so podobne opisanim metodam, ki se uporabljajo v napadu. Toda za razliko od napadalca se mora branilec v številnih primerih premikati na rahlo pokrčenih nogah z iztegnjenim korakom, katerega posebnost je, da se prvi korak naredi s stopalom, ki je najbližje smeri gibanja, drugi korak (dodatni ) mora biti drsna. Hkrati ne morete prekrižati nog in premikati potisne noge za podporno nogo, da ne zmanjšate hitrosti in manevriranja. 6.2.2. Tehnike obvladovanja žoge in kontra. Ugrabitev žoge. Če je branilec uspel zgrabiti žogo, jo mora najprej poskusiti iztrgati iz nasprotnikovih rok. Če želite to narediti, morate zgrabiti žogo čim globlje z obema rokama, nato pa ostro trzati proti sebi, hkrati pa obrniti telo. Žoga se mora vrteti okoli vodoravne osi, kar olajša premagovanje nasprotnikovega upora. Izbijanje žoge. Trenutno sta se racionalnost in učinkovitost tehnik za brcanje žoge znatno povečala zaradi nove razlage nekaterih točk pravil igre, ki dovoljujejo pri izvajanju teh tehnik dotik branilčeve roke z žogo hkrati z napadalčevim. roka. Izbijanje žoge iz nasprotnikovih rok. Branilec se približa napadalcu in aktivno prepreči njegove akcije z žogo. Za to izvede plitke izpadne korake z roko, iztegnjeno proti žogi, nato pa se umakne v začetni položaj. V primernem trenutku se izbijanje izvede z ostrim (od zgoraj ali spodaj) kratkim gibom s čopičem s tesno stisnjenimi prsti. Priporočljivo je, da žogo izbijete v trenutku lovljenja in predvsem od spodaj. Še posebej učinkovit je nizek udarec z rok nasprotnika, ki je pristal, je žogo ujel v visokem skoku in ni upošteval potrebnih varnostnih ukrepov. Če je bil branilec prisiljen reagirati na nasprotnikovo finto in skočiti, potem bi moral v trenutku pristanka žogo izbiti in s tem preprečiti met ali podajo. Udarjanje žoge med driblingom. Ko ofenzivni igralec začne driblati, branilec stopi nazaj in rahlo skoči nazaj, pusti nasprotniku prosto pot do koša, ter ga zasleduje in ga potisne na stransko črto. Nato branilec pospeši enako hitrost kot napadalec in pred ritmom vodenja žogo izbije z roko, ki je najbližje nasprotniku v trenutku sprejema žoge, ki se je odbila od igrišča. Žogo lahko tudi udarite stran od napadalca od zadaj v začetnem trenutku podaje. Prestrezanje žoge. Žoga je prestrežena med podajo. Uspeh te metode prestrezanja je odvisen predvsem od pravočasnosti in hitrosti dejanj branilca. Če napadalec čaka na žogo na mestu in ji ne pride naproti, jo je razmeroma enostavno prestreči: med skokom po sunku morate žogo ujeti z eno ali dvema rokama. Običajno pride do žoge napadalec. V tem primeru mora branilec pridobiti največjo možno hitrost na kratki razdalji in prehiteti nasprotnika na poti do leteče žoge. Z rameni in rokami odreže nasprotniku neposredno pot do žoge in jo prevzame. Pokrivanje žoge pri metu. Branilec, ki ima določeno prednost pred napadalcem v višini in višini skoka, mora poskušati preprečiti, da bi mu žoga pri metu zletela iz rok. V trenutku nasprotnega meta mora biti roka branilca neposredno ob žogi. Nato se upognjena roka položi na stran žoge od zgoraj in meta ni mogoče dokončati. Prevzem žoge v posesti med bojem za odboj blizu vaše table. Po napadalčevem metu mora branilec blokirati nasprotnikovo pot do ščita, zavzeti stabilen položaj, nato pa se boriti za odboj, hitro in pravočasno skočiti v posest žoge. Skok se izvede z eno ali dvema nogama po kratkem zaletu ali iz mesta. Ko je skočil visoko in prevzel žogo, igralec ob pristanku široko razširi noge in upogne trup, da bi v boju za moč preprečil nasprotniku, da bi zavzel ugoden položaj glede na tablo in žogo.

KRŠITVE

Out - žoga gre izven igrišča.

Jogging - igralec, ki ima nadzor nad živo žogo, premakne svoje noge preko meja, ki jih določajo pravila. Kršitev driblinga, vključno s prenašanjem žoge, dvojno dribling.

3 sekunde - ofenzivni igralec je v "paintu" (pravokotno območje pod obročem) nasprotnika več kot tri sekunde, medtem ko ima njegova ekipa živo žogo v posesti v območju napada. 5 sekund - pri vmetavanju v igro se igralec pet sekund ne loči od žoge. Močno varovani igralec 5 sekund ne vodi, podaja ali strelja.

8 sekund – ekipa, ki ima žogo v posesti v zadnjem polju, je v osmih sekundah ni prinesla v sprednje polje.

24 sekund - ekipa je imela žogo več kot 24 sekund in ni metala na koš. 24-sekundni števec se ponastavi, če se žogica dotakne obroča. Napadajoča ekipa lahko nato izvede napadalni odboj in je upravičena do še 24-sekundne posesti. V primeru prekrška ali kršitve (razen odhoda žoge izven igrišča) s strani obrambne ekipe ali drugačne ustavitve igre ima napadalna ekipa pravico do: - nove 24-sekundne posesti, če se vmetavanje zgodi v obrambno območje ekipe, ki ima žogo v posesti; - nadaljevanje odštevanja od istega trenutka, če je ostalo 14 ali več sekund posesti; - nova 14-sekundna posest, če je ostalo še 13 ali manj sekund posesti. Kršitve vračanja žoge v obrambno cono (cona) - ekipa, ki ima žogo v posesti v napadalni coni, jo je prenesla v obrambno cono

Napaka je kršitev pravil, ki jo povzroči osebni stik ali nešportno vedenje. Vrste napak: - osebna - napaka igralca zaradi kontakta z nasprotnikom; - tehnični; - obojestransko - nešportno; - diskvalificiranje. Če je igralec, ki je bil potisnjen, takrat streljal in žoga ni šla v koš, ima pravico do dveh prostih metov, ki ju bo izvedel brez motenj izza črte prostih metov, ki ju bo izvedel brez motenj s strani črta prostih metov. Ta 3,6 metra dolga črta je narisana vzporedno s končno črto na razdalji 4,6 metra od sprednje površine table. Za uspešen prosti met dobi ekipa točko. Če sta en ali oba poskusa neuspešna, ima igralec pravico do dodatnega meta. Tekmovalec mora ostati za črto prostih metov, dokler se žoga ne dotakne obroča ali table. Do te točke noben igralec ne sme vstopiti v prostor za proste mete. Če je zadnji met neuspešen, se lahko člani obeh ekip borijo za žogo, ki se je odbila od obroča. Po želji se lahko ekipa odpove pravici do izvajanja prostih metov in dajanja žoge v igro izza stranske črte na njenem presečišču s srednjo črto. Za nameren prekršek (kršitev pravil igre) se igralec vedno kaznuje z dvema prostima metoma. Posebna oblika napake je tehnična napaka. Igralec na igrišču, trener ali zamenjava se zahteva zaradi nešportnega obnašanja, čemur sledi kazen dveh prostih metov s strani katerega koli člana nasprotne ekipe. Žoga se nato postavi v igro na običajen način. Trener ali nadomestni igralec se zaradi nešportnega vedenja kaznuje z enim kazenskim metom, žoga pa ostane pri ekipi, ki izvaja brcanje, ki jo da v igro izza stranske črte v presečišču s srednjo črto. Igralec, ki prejme pet osebnih opominov, je samodejno izločen iz igre. V primeru hude kršitve pravil je lahko športnik diskvalificiran. V vsakem primeru pa lahko izločenega iz igre nadomesti zamenjava.

ZAKLJUČEK

Nenehno spreminjajoče se situacije v igri zahtevajo visoko analitično aktivnost in hitro izbiro rešitev. Med igro lahko dobite visoko čustveno obremenitev in izkušnje veliko veselje in zadovoljstvo. Košarka je ena najbolj priljubljenih iger pri nas. Zanj je značilna raznolikost gibov; hoja, tek, ustavljanje, obračanje, skakanje, lovljenje, metanje in vodenje žoge, ki se izvajajo v enotnem boju z nasprotniki. Tako raznovrstna gibanja pomagajo izboljšati presnovo, delovanje vseh telesnih sistemov in oblikujejo koordinacijo. Košarka ima poleg zdravstvenega in higienskega pomena tudi propagandni in vzgojni pomen. Učne ure košarke pomagajo graditi vztrajnost, pogum, odločnost, poštenost, samozavest in občutek za timsko delo. Toda učinkovitost izobraževanja je odvisna predvsem od tega, kako namensko se v pedagoškem procesu izvaja razmerje med telesno in moralno vzgojo. Košarka kot sredstvo telesne vzgoje je našla široko uporabo v različnih delih gibanja telesne vzgoje. V javnem izobraževalnem sistemu je košarka vključena v programe fizični predšolski otroci, splošno srednje, srednje, poklicno, srednje specializirano in visokošolsko izobraževanje. Košarka je razburljiva atletska igra, ki predstavlja učinkovito pravno sredstvoŠportna vzgoja. Ni naključje, da je zelo priljubljen med šolarji. Košarkarski pomembno orodje telesna vzgoja in izboljšanje zdravja otrok, je vključen v splošne izobraževalne programe srednjih šol, šol s politehničnim in industrijskim usposabljanjem, otroških športnih šol, mestnih oddelkov za javno šolstvo in podružnic športnih prostovoljnih društev. Z množičnostjo sta tesno prepletena utrjevanje doseženih rezultatov in nadaljnji dvig nivoja športnega duha zdravstveno delo in usposobljeno usposabljanje rezerv iz najbolj nadarjenih fantov in deklet. Prisotnost nenehnega boja, ki se izvaja s pomočjo naravnih gibov (tek, hoja, skoki), ki ga spremljajo boleči napori, ima širok vpliv na psihološko, fiziološko in motorična funkcija oseba. Z izvajanjem velikega števila različnih gibov v različnih tempih, smereh, hitrostih in napetostih blagodejno vplivate na svoje telo. notranji organi in telesnih sistemov.

BIBLIOGRAFIJA

1. Košarka. Pravila tekmovanja. M., 1996. 2. Košarka. Imenik. M., 1993. 3. Leseni John R. Sodobna košarka. M., 1997. 4. Gomelsky A. Ya. Vodenje ekipe v košarki. M., 1994. 6. Zishn A. M. Otroška košarka. M., 1998. 7. Kostin V. Za naslednja štiri leta // Športne igre. 1994. št. 10. 8. Nikolić A., Paranosič V. Košarkarska selekcija. M., 1994. 9. Yakhontov E. R. Košarka za vsakogar. M., 1994. 10. Yakhontov E. R., Genkin 3. A. Košarka. M., 1998.