Uporaba simulatorjev pri telesni vzgoji in zdravstvenem delu s predšolskimi otroki. Program Otroška športna oprema v vrtcu "Močni otroci" Telesna aktivnost za otroke, mlajše od sedem let
Primeri vaj na simulatorjih za otroke 4-7 let
Dodatek k programu "MOČ"
Pripravil: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktor telesne vzgoje v MADOU d/s št. 39 kombinirani tip mesto Tyumen. Ta aplikacija bo koristna in zanimiva za učitelje dodatno izobraževanje, inštruktorji športne vzgoje."Vertikalni potisk"
Pomaga krepiti in trenirati mišice hrbta, rok, ramenski obroč. Priporočljivo za sklanjanje, okrogel hrbet, raven hrbet, počasna drža.
1. I.p.: sedeč obrnjen proti stroju, roke navzgor, dlani z oprijemom nad roko, noge pokrčene pod kotom 90°, stopala na tleh v širini ramen.
Roke upognite na prsi, komolce navzdol, pogled naprej.
2. I.p.: enako.
Roke upognite na ramena, komolce na straneh, lopatice približajte skupaj.
3. IP: sedite s hrbtom do stroja, roke navzgor, noge pokrčene pod kotom 90°, stopala na tleh v širini ramen.
Upognite roke, palico za glavo (na lopaticah), komolce na straneh, pogled naprej.
"Veslanje"
Pomaga krepiti in trenirati mišice trupa, trebušne mišice, zgornji ramenski obroč. Priporočljivo za raven hrbet in počasno držo.
1. IP: sedeč obrnjen proti stroju, roke naprej - navzdol, roke na palici, noge pokrčene, stopala naslonjena na palico.
Upognite se, roke so ravne.
2. I.p.: enako.
Hkrati vzravnajte trup in upognite roke, roke proti trebuhu.
3. I.p.: enako.
Hkrati zravnajte trup in upognite roke, roke proti ramenom.
"Nagnjena klop"
Razvija trebušne mišice, ki upogibajo hrbtenico. Priporočljivo za sključen, raven hrbet.
Leži na hrbtu, na klopi, noge so pritrjene z držali.
1. Upognite trup, roke na pasu.
2. Roke vzdolž telesa.
3. Roke do ramen.
"Podporna klop"
Razvija mišice, ki vzravnavajo hrbtenico, krepi mišice spodnjega dela hrbta in trebuha. Priporočljivo za sključen, raven hrbet.
1. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke na pasu.
Upognite trup, trup in noge v eno linijo, komolce na straneh.
2. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke navzgor.
Roke do ramen, poravnajte trup.
3. I.p.: leži na trebuhu, upognjen trup, roke navzgor.
Roke upognjene naprej - navzgor, prsti na prstih pred glavo, poravnajte trup.
"Podporne palice"
Krepi trebušne mišice. Priporočljivo za okrogel hrbet, ravno-konkavno, skoliotično držo.
Stojte na ograji, s spodnjim delom hrbta tesno pritisnite na zadnji del stroja, roke naslonite na podlakti in z rokami primite držala.
1. Upognite kolena.
2. Dvignite ravne noge pod kotom 90°.
"Mini trampolin"
Razvija agilnost, hitrost, koordinacijo gibov, preprečevanje ravnih stopal.
1. Nizki skoki.
2. Skoki v višino.
3. Hodite z dvignjenimi koleni.
4. Skoki.
5. Skakanje z dumbbells.
6. Skakanje z nalogami za roke.
7. Skoki z zavoji levo - desno.
8. Skakanje, da dosežete predmet, ki visi nad vašo glavo.
9. Skok s trampolina na blazino.
10. Skok s trampolina na kocko.
11. Skok s kocke na trampolin.
12. Skok s kocke na trampolin in blazino.
"tekalna steza"
Izboljša delovanje srca in ožilja ter dihalni sistemi, razvija koordinacijo gibov, vzdržljivost, krepi mišice nog.
1. I.p.: stoji, ena noga na tleh, druga na stezi.
Pomikajte po traku z eno nogo (izmenično levo in desno nogo)
2. Hoja po stezah.
3. Hoja s spremembami v tempu.
4. Tek izmenično s hojo.
5. Tek s spremembami v tempu.
6. Hoja z zaprtimi očmi.
7. Hoja vzvratno.
"Sobno kolo"
Krepi in trenira srčno-žilni in dihalni sistem, krepi mišice nog in razvija vzdržljivost. Priporočljivo za počasno držo, skoliozo, ravno konkaven hrbet.
Zavrtite pedale z določeno hitrostjo.
"Trener za moč"
Krepi mišice rok, prsi, nog.
1. I.p .: leži na hrbtu, noge na stojalu.
Vzemite palico z oprijemom na razdalji nekoliko širši od ramen, spustite komolce, jo dvignite nad seboj, poravnajte roke, spustite palico na prsi.
2. I.p.: leži na trebuhu, stopala pod oporo simulatorja.
Dvignite noge z utežmi.
"Mini Twist"
1. I.p.: noge v širini ramen, roke na ročajih.
Naredite gibe z nogami v desno - v levo.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga je pokrčena). Nadomestne noge.
Izpolniti rotacijski gibi levo desno.
3. I.p .: stojite na disku na vseh štirih, roke se naslonite na okvir.
Zavrtite desno - levo.
4. I.p.: noge v širini ramen.
Odrinite se od ročaja in začnite vrteti v krogu v desno - v levo.
“Gimnastična žoga (napihljiva)”
Omogoča ustvarjanje optimalnih pogojev za pravilen položaj trup, harmoničen trening in krepitev glavnih mišičnih skupin in vestibularnega aparata. Priporočljivo pri motnjah mišično-skeletnega sistema, drže in mišičnega tonusa.
1. I.p .: sedite na žogi, noge narazen, roke navzdol, držite žogo z dlanmi.
Rahlo zanihajte navzgor in navzdol na žogi, ne da bi dvignili noge s tal.
2. I.p.: sedi na žogi.
Izvajajte gibe medenice naprej in nazaj, levo in desno, brez poskakovanja. Spustite roke in rahlo držite žogo z dlanmi.
3. I.p.: sedi na žogi, roke do ramen.
Roke na straneh, rahlo poskakujte na žogi.
4. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
Z rokami »prekoračimo«, stopimo naprej, telo obrnemo v položaj »noge na žogi«.
5. I.p.: leži na hrbtu, noge pokrčene v kolenih, opora na stopalu.
Nagnite glavo nazaj, razširite roke ob straneh, sprostite mišice.
6. I.p.: enako.
Upognite se v položaj "most" in hkrati iztegnite eno nogo naprej in navzgor.
7. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
Dvignite ramena navzgor, raztegnite roke ob straneh, upognite se v spodnjem delu hrbta.
"razširjevalnik"
Razvija mišice ramenskega obroča.
1. IP: noge skupaj, ekspander na ravni bokov.
Počasi dvignite roke naprej in navzgor, raztegnite ekspander.
2. IP: noge rahlo narazen, ekspander na ravni prsi.
Dvignite roke, iztegnite ekspander, zamahnite z desno (levo) nogo.
3. I.p .: sedenje, noge narazen, ekspander na bokih.
Upognite se naprej, raztegnite ekspander in ga poskušajte pritrditi na prste.
4. IP: leži na trebuhu, roke navzgor.
Raztegnite ekspander in dvignite trup.
5. IP: noge v širini ramen, desna (leva) roka in noga na ročajih ekspanderja.
Potegnite ekspander navzgor, nagnite se levo (desno).
"Mini steper"
1. I.p .: stoji na pedalih, roke na ograjah.
Izvedite izmenično spuščanje in dviganje pedal, pod lastna teža.
2. Hoja z nalogami za roke.
3. Hoja, roke za hrbtom.
4. Hoja s spremembami v tempu.
"zdravje diska"
Krepi mišice trupa in nog, razvija koordinacijo gibov, trenira vestibularni aparat.
1. I.p.: stojite na vseh štirih, naslonite roke (ali noge) na disk.
Gibanje v krogu, nihanje levo in desno.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga na tleh).
Zavrtite levo - desno.
3. I.p.: stoji z eno nogo na disku.
Z drugo nogo se odrinite od tal in se vrtite v krogu.
4. I.p.: stoji z obema nogama na disku.
Zavrtite levo - desno.
5. I.p.: sedi v turščini.
6. I.p.: klečeč.
Z rokami se odrinite od tal, zasukajte levo in desno.
7. I.p.: stoji na dveh diskih, roke na pasu.
Naredite rotacijske gibe z nogami v desno - v levo.
8. I.p.: stojite na dveh nogah, se nagnite naprej in z rokami primite oporo.
Z nogami zavrtite disk levo in desno.
"Gumijast obroč"
Razvija mišice rok.
1. I.p.: o.s.
Dvignite roke ob straneh, stisnite obroče.
2. IP: noge rahlo narazen, roke potegnjene nazaj.
Sedite, roke naprej - navzgor, stisnite obroče ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p .: sedi, prstani so nameščeni na velike prste.
Dvignite noge in držite "kot".
"Gimnastika na valjih"
Krepi glavne mišične skupine, razvija koordinacijski aparat.
1. I.p .: sedi, opora zadaj, noge na ročajih valja.
2. I.p.: stoji na eni nogi, druga na kolutu.
Zavrtite valj naprej in nazaj.
3. I.p .: stoji, noge v širini ramen, valj v rokah.
Zavrtite valj naprej in nazaj, desno in levo, ne da bi upogibali noge.
4. IP: leži na trebuhu, valj spredaj z iztegnjenimi rokami.
Dvigovanje zgornji del trupa, valjajte valj pod seboj.
5. I.p.: sedi, poudarek na hrbtu.
Dvignite valj med stopali ali koleni z obema nogama.
6. Skakanje čez valj, okrog.
7. I.p.: stoje, valj v rokah v višini bokov.
Stopite čez valj, ne da bi sprostili roke ali jih odstranili z valja.
Tekalna steza - masažni aparat "Kolibri"
Krepi mišice nog, razvija vzdržljivost.
1. Držite ograjo z obema rokama, posnemajte hojo, tek.
2. Z eno roko držite ograjo, posnemajte hojo, tek.
3. Držite se oprijemala, s stopnico se povzpnite na vrh in zdrsnite navzdol.
4. Držite oprijem z obema rokama spodaj na dnu in drsite gor in dol v polpočepu.
5. Povzpnite se po poti, spustite se po stopnicah ali drsenju.
6. Držite oprijem z obema rokama na sredini, potegnite in sprostite roke, pojdite gor in dol, drsite po valjih.
Vrvna lestev.
Gimnastična lestev, standardna, pritrjena na steno
Zasnovan za izboljšanje plezalnih sposobnosti, razvoj moči rok, ramen in trupa ter razvoj agilnosti. Vliva občutek samozavesti in samopotrditve.
1. I.p .: stoji obrnjena proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Sedite ("polvisite").
2. I.p .: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke čim višje.
Spustite noge navzdol ("visi").
3. I.p .: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Izmenično in sočasno ugrabitev ravnih nog nazaj.
4. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke čim višje.
Iz "visečega" nihanja nog v levo - v desno ("nihalo").
5. I.p.: stojite s hrbtom ob steni, roke na ograji tik nad glavo, noge na spodnji ograji.
Upognite se naprej ("lok").
6. I.p.: enako.
Izmenično dvignite noge, pokrčene v kolenih.
7. I.p.: enako.
Izmenično dvignite ravne noge.
8. I.p.: stojite s hrbtom do stene, stopala na tleh.
Upognite se nazaj, postopoma prestrezite letvice nižje in nižje ("most").
9. I.p .: stoji obrnjena proti steni, desna (leva) noga na tirnici na udobni višini.
Brez upogibanja nog se nagnite k njej
10. I.p.: enako.
Večkrat rahlo počepnite na oporno nogo.
Gimnastični obroči
Krepijo vestibularni aparat, razvijajo spretnost, moč, koordinacijo gibov, razvijajo pogum.
1. Zibanje naprej - nazaj.
2. Zvijanje - odvijanje.
3. Z rokami se potegnite navzgor, da z brado dosežete obroče.
4. Dvignite noge, pokrčene v kolenih.
5. Dvignite noge naravnost.
6. "Gugalnica". Zgrabite obroče z rokami, skočite navzgor, dvignite noge, jih speljite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično prestrezite vrvi obročev in noge potegnite naprej - do stegna. Otrok sedi na gugalnici, treba ga je gugati.
7. "Netopir." Zgrabite obroče z rokami, skočite, dvignite noge, jih prenesite skozi obroče do kolena, nato eno za drugo sprostite roke. Izkazalo se je, da "visi" na upognjenih nogah.
8. "Žaba" Zgrabite obroče z rokami, vstavite stopala v obroče tako, da se zgornji lok stopala naslanja na spodnji del obroči, nato se telo upogne navzdol in glava se dvigne.
9. "Prstan". Z rokami primite obroče, skočite navzgor, dvignite noge, jih potegnite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično primite prste na nogah in se upognite.
10. "Handstand." Prijemanje prstanov z rokami. Skočite, iztegnite noge vzdolž vrvi, poskušajte poravnati trup in noge, glavo navzdol.
11. Salto. Z rokami primite obroče, rahlo se dvignite na roke in hkrati skočite, s pokrčenimi nogami izvedite preobrat nazaj.
12. "Stojalo za prstane." Izvedite vajo "swing" in prestrezite roke višje. Postopoma odstranite desno (levo) nogo iz obroča, naslonite se nanjo s sredino stopala. Izravnajte noge, roke naj bodo na ravni prsi.
Otroška tekalna steza DFC VT-2300
Telesna dejavnost za otroke, mlajše od sedmih let
Naše telo se oblikuje že od rojstva in pomembno je, da ga kdaj dodatno obremenimo, da se okostje okrepi in telo postane odporno na bolezni. Športna oprema v ponudbi naše spletne trgovine vam bo pomagala doseči ta cilj.
Vadbeni stroji za otroke opravljajo naslednje funkcije:
- Razviti mišična masa celotnega telesa. Otrok bo sčasoma dosegel posebne rezultate v športu zaradi napolnjenih mišic.
- Pomaga obogatiti kostno tkivo. Med vaje za moč Kosti osebe katere koli starosti so nasičene s kalcijem veliko bolje kot v nizko aktivnem stanju. Če krepite kosti otrok, starih Zgodnja leta, se bo tveganje za zlom zmanjšalo.
- Zaradi njih so stene krvnih žil in srčne mišice močne in odporne na resen stres.
- Kardio vadba za predšolske otroke pomaga pri razvoju sposobnosti dihalnih organov. Načrpana pljuča bodo zdržala tek na dolge razdalje.
- Delovanje se izboljša notranji organi zaradi pospešene prekrvavitve in izmenjave hranil v celicah.
Vrsta naprav
Oprema kataloga se razlikuje po različnih modelih z individualnimi oblikovalskimi značilnostmi in dodatnimi elementi ohišja:
- Vsestranskost steperjev za otroke predšolska starost namenjen razvoju mišic nog. Smučanje, hoja po stopnicah, gladko gibanje kot na valovih pozitivno vplivajo na mišice notranje in zunanje strani stegen, kolenska kapica, telečji in skočni sklep.
- Sobno kolo za otroke, tako kot tekalna steza, zagotavlja dobro kardio obremenitev, ki izboljša ne le stanje mišic, ampak tudi delo dihalni trakt, srce in ožilje.
- Razvijajo se veslaški stroji mišično tkivo ramenski predel, podlakti, lopatice, spodnji del hrbta in trebuh. Princip uporabe je podoben krmiljenju čolna po vodi, vaš majhen otrok si lahko predstavlja sebe kot pirata, ki pluje do svojega otoka zakladov.
- Model Twister trenažerja za otroke je primeren za krepitev trebušnega dela in stranskih predelov trebuha. Naprava ima stojalo z ročaji za vzdrževanje ravnotežja.
V predšolski dobi je večina otrok zelo aktivnih in ne vedo, kaj bi počeli s svojo energijo, razen tekanja po hiši na vse strani in mučenja hišnih ljubljenčkov. Zato bo nakup vadbene opreme za predšolskega otroka odlična odločitev, največ pozornosti bomo namenili športnemu kompleksu.
Namestitev, vzdrževanje in varnost
- Svež zrak je za predšolske otroke prav tako pomemben fizioterapija. Če je mogoče, je bolje, da opremo namestite na prostem ali v prostor, kjer je prostor dobro prezračen.
- Pri sestavi simulatorjev vam bodo pomagala navodila za uporabo, ki vsebujejo tudi varnostna pravila. Starši ali osebje zabaviščnega centra naj pregledajo vsak predmet.
- Otrokov razvoj ni popoln brez komunikacije z drugimi otroki. V primerih, ko opremo uporablja več otrok, je priporočljivo, da površino obdelate s higienskimi izdelki.
- Otroci do 50 kg lahko vadijo na vadbenih napravah za otroke. Če napravo uporablja odrasla oseba, se lahko ohišje upogne ali notranji mehanizem zlomi.
- Otroška obremenitev za predšolski razvoj morajo ustrezati njihovim zmožnostim. Naprave ne nastavljajte takoj na največjo silo upora.
- V predšolski dobi je pomembno spremljati držo, pri vsakem treningu je treba nadzorovati položaj otrokovega telesa.
Predstavitev. Matematika za otroke 5-7 let "Gozdna šola" Simulator igra
Avtor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteljica KGKOU sirotišnica 18 str. Otradnoye, okrožje Vyazemsky, ozemlje Khabarovsk.Opis:
Predstavljam vam simulator igre v matematiki za otroke, stare 5-7 let
»Gozdna šola« s pomočjo PowerPoint predstavitve.
Uporaba multimedijskih spremljevalcev naredi pouk čustveno nabit, privlačen, v otroku vzbudi veliko zanimanje za učenje, služi kot vizualni pripomoček in demonstracijsko gradivo, ki prispeva k dobri izvedbi pouka.
Gradivo bo koristno za vzgojitelje predšolskih otrok, učitelje dodatnega izobraževanja in učitelje osnovnih šol.
Cilji:
1. Povzemite pridobljeno znanje. Okrepiti spretnosti pri obravnavani snovi: količina in štetje znotraj 5; razlikovati geometrijske oblike.
2. Razvijati otrokove zaznave in predstave s kopičenjem in širjenjem čutnih izkušenj. Razvijte vizualno učinkovito in vizualno domišljijsko mišljenje s poučevanjem metod miselnega delovanja (analiza, sinteza, primerjava, posploševanje, vzpostavljanje vzročno-posledičnih razmerij).
3. Gojite zanimanje za matematiko in željo po timskem delu.
Naloge:
1. Popravite neposredno štetje znotraj 5, poznavanje številk znotraj 5, označevanje števila predmetov s številko.
2. Nadaljujte z oblikovanjem prostorskih pojmov in sposobnosti navigacije po ekranu.
3. Krepiti sposobnost razlikovanja in poimenovanja geometrijskih likov (krog, kvadrat, trikotnik, pravokotnik, oval).
4. Utrditi znanje o sestavi števil.
5. Razviti logično razmišljanje, pozornost, spomin.
6. Strojna in programska oprema:
Računalnik z nameščenim programom PowerPoint 2010;
Zvočniki;
zaslon.
Pojasnilo: Omogoči "diaprojekcijo", "od začetka".
S klikom na katero koli področje zaslona se prikaže odgovor na vprašanje.
Začnimo igro.
Blok 1: Ponovite številke.
Koliko sonc je za oblakom,
Koliko polnil je v nalivnem peresu?
Koliko nosov ima slon
Koliko ur imate na roki?
Koliko nog ima mušnica
In sapperjevi poskusi,
Pozna in je ponosen nase
Slika v stolpcu... (enota)
Koliko ušes je na vrhu glave?
Koliko nog ima polžaba?
Koliko brkov ima som?
Na planetu polov,
Koliko polovic je skupaj?
V paru čisto novih čevljev,
In sprednje tace leva
Samo številka ve ... (dve)
Koliko mesecev je pozimi?
Poleti, jeseni, spomladi,
Koliko oči ima semafor?
Baz na bejzbolskem igrišču
pri športnem meču
In črte na naši zastavi,
Ne glede na to, kaj nam kdo reče,
Število pozna resnico ... (tri)
... Koliko nog ima mungos?
Cvetni listi v cvetu zelja,
Prsti na piščančji nogi
In na zadnji taci mačke,
Tanjina roka s Petjo
In vse strani sveta
In oceani na svetu,
Število pozna ... (štiri)
Koliko prstov je na roki?
In peni v žepu,
Morska zvezda ima žarke,
Pet vapnov ima kljune,
Rezila javorjevih listov
In vogali bastiona,
Povej mi o vsem
Število nam bo pomagalo ... (pet)
Metulji in ptiči so prvi prileteli na jaso!
Koliko metuljev in koliko ptic je prispelo? (pet metuljev in 5 ptic)
Nato so pridirjali zajčki
Koliko zajcev je na jasi? (4 zajčki)
Sledili so ježki
Koliko ljudi živi na jasi? (5 ježkov)
Za njimi so dirjale žabice in miške
Koliko žab in miši je na jasi? (3 žabe in 2 miši)
In nazadnje sta prišla lisica in medved
Koliko lisic in medvedov je na jasi? (1 medved in 1 lisica)
2. blok: geometrijske oblike
KVADRAT
Sem figura - ne glede na to kje,
Vedno zelo gladko
Vsi koti v meni so enaki
In štiri strani.
Cube je moj najljubši brat
Ker sem kvadrat.
PRAVOKOTNIK
Moje platno ni kvadratno
Pravokoten je!
Narisal bom to
Različne oblike!
TRIKOTNIK
Sem pod trikotno streho
Skril se bom pred dežjem.
Streha je trikotna,
Hitro me skrij!
KROG
Okrogla krogla in sončni disk
Tudi okrogle oblike!
Kotali žogo po jasi,
In krog se lahko vrti!
OVALNA
Krog je padel z višine.
To ni več krog - to je oval!
Je ovalna, kot hrošč
Izgleda kot bučka
Na oči in na krompir,
In tudi izgleda kot žlica,
Na orehu in na jajcu,
Za ovalni obraz!
Kakšne figure so na cesti? (oval, trikotnik, pravokotnik, kvadrat)
Živali so prišle in vzele figurice
Katere figure so vzele živali?
In zgradili so si hišo!
Iz katerih oblik je hiša?
In še zadnja naloga:
Poišči 10 razlik na sliki.
Bravo fantje.
"Gozdna šola"
Predstavitev matematične igre "Gozdna šola" za otroke, stare 5-7 let
Program
Otroški fitnes oprema V vrtec
"Močni otroci"
Eno perečih družbenih vprašanj današnjega časa je varovanje in krepitev zdravja mlajše generacije. Tako za posameznika kot za družbo kot celoto je najdragocenejše bogastvo zdravje. Zdravje temelji na sposobnosti telesa, da se prilagaja spreminjajočim se okoljskim razmeram. Temelji zdravja in oblikovanja telesa so postavljeni že v predšolski dobi. Namenski razvoj funkcionalnih sposobnosti otrokovega telesa zagotavlja povečanje njegove odpornosti na škodljive vplive.
Znano je, da se temelji človekovega zdravja postavljajo v otroštvu, zato je bistvo športno-zdravstvenega dela v predšolskih vzgojnih ustanovah izbira primerne oblike za vsakega predšolskega otroka. motorična aktivnost. Navsezadnje je glavni dejavnik, ki določa raven presnovnih procesov v telesu in s tem stanje mišičnega in kardiovaskularnega sistema.
Glavni cilj Športna vzgoja v vrtcu je zadovoljevanje naravne biološke potrebe otrok po gibanju, doseganje optimalne ravni zdravja in celovitega motorični razvoj. In doseganje tega cilja je nemogoče brez nenehnega iskanja novih učinkovitih in raznovrstnih oblik športne vzgoje in zdravstvenega dela.
Hitro razvijajoče se tehnologije, sodobne življenjske in izobraževalne razmere postavljajo visoke zahteve na raven psihofizičnega stanja predšolskih otrok, na njihovo splošno kulturno pripravljenost, zlasti v obdobju priprave na šolanje. V zvezi s tem je iskanje novih učinkovite pristope k zdravju, izobraževanju in razvoju otrok s pomočjo telesne vzgoje, ki bi lahko povečala ne le telesno pripravljenost, ampak tudi hkrati razvijala mentalne kognitivne sposobnosti.
Zato je ena izmed učinkovitih in sodobnih oblik telesne vzgoje in zdravstvenega dela v vrtcu pouk z uporabo vadbenih naprav. Uporabljajo se tako preprosti kot kompleksni simulatorji.
Sodobna otroška vadbena oprema je učinkovit in večnamenski pomočnik pri reševanju ne le številnih nalog, namenjenih krepitvi. telesni razvoj, temveč tudi odpravljanje obstoječih kršitev pri učencih posebne (popravne) ustanove. Ker sta slaba drža in stopnja njene resnosti v veliki meri posledica prisotnosti različnih vizualnih diagnoz in slabega razvoja okulomotornih funkcij, se otrok pri izvajanju vaj na simulatorjih nehote koncentrira in sledi poti gibanja, s čimer aktivira vizualne funkcije in trenira okulomotorne mišice. Tako vsestranskost, dostopnost in inovativnost opreme za usposabljanje določajo potrebo in učinkovitost njene praktične uporabe v posebni (popravni) ustanovi.
Najbolj primerne in uporabne vaje s simulatorji so za otroke starejše predšolske starosti. V tem času otroci že precej dobro obvladajo zapletene vrste gibov in metode njihovega izvajanja. V tej starosti se mišično-skeletni sistem intenzivno razvija, povečujejo se prilagoditvene sposobnosti kardiovaskularnega in dihalnega sistema na telesno aktivnost. Starejši predšolski otroci imajo dobro sposobnost prilagajanja telesni dejavnosti drugačne narave, ki ima učinek treninga. Hkrati mora biti dovoljena fizična aktivnost v območju "zmernega stresa". Obravnavano starostno obdobje v življenju otrok, starih 5-7 let, je najbolj ugodno za razvoj koordinacije in hitrostno-močne sposobnosti, moč, vzdržljivost in prožnost.
Usposabljanje na simulatorjih vam omogoča reševanje naslednjih težav :
Razvoj motoričnih lastnosti;
Usposabljanje osnovnih motoričnih dejanj;
Razvoj in izboljšanje koordinacije gibov in ravnotežja;
Krepitev mišičnega steznika, ustvarjanje spretnosti pravilno držo;
Izboljšanje delovanja kardiovaskularnega in dihalnega sistema;
Normalizacija dela živčni sistem, stimulacija nevropsihičnega razvoja;
Izboljšanje krvne oskrbe hrbtenice, sklepov in notranjih organov, odprava venske stagnacije;
Izboljšanje komunikacije in čustveno-voljne sfere;
Spodbujanje razvoja analitičnih sistemov, proprioceptivne občutljivosti;
Razvoj fine motorične sposobnosti in govor;
Namen programa:
ohranjanje in krepitev telesnega in duševno zdravje otroci, ustvarjanje pogojev za zadovoljevanje njihove naravne potrebe po gibanju in odmerjanje telesne dejavnosti ob upoštevanju zdravstvenega stanja in funkcionalnih zmožnosti otrokovega telesa.
Naloge programi:
Zagotovite usposabljanje vseh sistemov in funkcij otrokovega telesa (kardiovaskularni in dihalni sistem, presnovni in termoregulacijski procesi) s posebej organizirano telesno dejavnostjo, ki je optimalna za določeno starost.
Okrepiti mišični tonus pri telesni dejavnosti.
Okrepite otrokov mišični tonus tako, da povečate njegovo telesno aktivnost in postopno povečujete telesno aktivnost na skeletnih mišicah.
Zadovoljite otrokovo naravno potrebo po različnih oblikah telesne dejavnosti.
Razvoj splošne vzdržljivosti otrokovega telesa in njegove fizične lastnosti.
Otroke naučite določenih motoričnih spretnosti in spretnosti ter varnostnih tehnik pri delu z vadbenimi napravami.
Pogoji za program:
Program je zasnovan ob upoštevanju starostnih in psiholoških značilnosti predšolskih otrok z motnjami vida, njihove stopnje znanja in spretnosti.
Pri izvajanju programa je treba rešiti probleme treninga srčno-žilnega, dihalnega in vidnega sistema in s tem dati želeni učinek pri krepitvi zdravja vsakega posameznika. Treba je opustiti togo metodologijo izvajanja pouka športne vzgoje in njihovo monotonost. Standardi telesna pripravljenost upoštevati je treba stopnjo telesnega razvoja otrok, njihovo rezervo moči in zdravstveno stanje.
Osnovna načela programa:
Upoštevanje individualnih značilnosti otrok, kazalcev njihovega razvoja, stopnje razvoja fizičnih lastnosti, priporočil zdravnikov;
Razredi so strukturirani s postopnim zmanjševanjem obremenitve z zmanjšanjem odmerka in intenzivnosti dela na simulatorjih;
Pouk je sistematičen (enkrat na teden);
Trenažerji so nastavljivi, kar omogoča uporabo pri otrocih različnih telesnih ravni.
Pričakovani rezultati izvajanja programa:
Zavesten odnos do lastnega zdravja
Obvladovanje razpoložljivih načinov za njegovo krepitev
Oblikovanje potrebe po dnevni telesni dejavnosti
Razvoj koordinacije, agilnosti, hitrosti, gibljivosti, moči, splošne vzdržljivosti.
Celotno obdobje usposabljanja predšolskih otrok za delo na simulatorjih lahko razdelimo natri stopnje:
Na prvi stopnji usposabljanje vključuje seznanitev s simulatorji, kot tudi začetno učenje vaj z njimi. To je potrebno, da se pri otrocih ustvari pravilno razumevanje gibanja na splošno in zlasti na simulatorju. V ta namen se uporablja demonstracija, razlaga in praktično preizkušanje simulatorja s strani otrok samih.
Tako otroci tvorijo povezavo med vizualno podobo, besedami, ki označujejo tehniko izvajanja giba, in mišičnimi občutki.
Na drugi stopnji Vadba na simulatorju se uči poglobljeno – pozornost je namenjena tehniki izvajanja vaje.
Na tretjem fazi se utrdi spretnost izvajanja vaj na simulatorjih in izboljša tehnika.
Program obsega eno uro na teden in se uporablja pri organizaciji skupinskega dela. Skupno število treningov na leto je 28. Skupno trajanje pouka telesne vzgoje na simulatorjih je 30-35 minut. Osnova za organizacijo pouka telesne vzgoje s simulatorji je individualno diferenciran pristop do otrok (izvaja se v podskupinah).
Struktura programa:
Tema, vsebina
Količinaure
Opomba
Ogreti se
1.40
Vključuje
pripravljalni
vaje
Splošni razvojvaje
2.60
Sprostitvene vaje
2.30
Vključuje vajeizvajajo med simulatorji in na koncurazredi
Igre na prostem
1.30
Delo na simulatorjih
2.60
Sobno kolo
Sprehod po zraku
Škarje
Rotisserie
Čarobna pot
Rotisserie
Steper
Lestev
Kajak
čoln
Podporne palice
Okvirno število ur je izračunano za 28 učnih ur v trajanju do 30 minut.
Struktura razreda
Uvodni del– ogrevanje, katerega namen je pripraviti otrokovo telo za bolj intenzivno delo v glavnem delu lekcije. Njegova vsebina ustreza vsebini tradicionalnega pouka telesne vzgoje: različne vrste hoja, tek, korektivne vaje itd. Daje se ji do 3-5 minut.
Glavni del vključuje nabor splošnih razvojnih vaj, vaj na simulatorjih in iger na prostem. Po zaključku splošnih razvojnih vaj predšolski otroci začnejo izvajati vaje neposredno na simulatorjih. Način organiziranja otrok je krožna vadba, ki je za tovrstno aktivnost precej učinkovita. Za krožni trening organizirane so tako imenovane postaje - več skupin simulatorjev od 4 do 8 in skupno število simulatorji na njih v skladu s številom otrok v skupini. Bistvo krožne vadbe je v tem, da vsak otrok zaporedno vadi na vsaki vrsti vadbene naprave, zahtevnost gibov in stopnjo obremenitve pa ponudimo vsakemu otroku glede na njegove individualne lastnosti in fizične zmožnosti, tj. predlaga se izvedba določenega števila ponovitev vaje ali pa je za dokončanje te naloge podan časovni pas. Iz lekcije v lekcijo se število ponovitev povečuje, časovni koridor pa se podaljšuje. Torej, v prvi lekciji otroci izvajajo vajo minimalno število krat in minimalni čas 1 minute, v vsaki naslednji lekciji pa se čas izvajanja poveča in se pripelje do 2 minuti na vsaki "postaji" - simulatorju. znak, otroci istočasno začnejo z vajami na svojih mestih. Po določenem času otroci na signal nadaljujejo z menjavo »postaje«, s čimer določijo časovno trajanje izvajane vaje.
Na koncu vsake naloge na "postajah", da bi se izognili preobremenjenosti, vsi otroci izvajajo dihalne vaje, elemente vizualne gimnastike, samomasažo, prstna gimnastika, psihogimnastične vaje, pa tudi sprostitvene vaje, ki so se jih naučili v prejšnjih razredih in so zato otrokom že dobro poznane in jih lahko izvajajo samostojno.
Vaje za lajšanje napetosti in utrujenosti
I. str. - stoji. Napete iztegnjene roke počivajov namišljen kozarec. Prste narazen, pritiskanje na ovireborite se z naporom, dokler ne začutite rahlega tresenja zaradi prenapetosti.Naprej - ostra sprostitev.
I. str. - sedenje na stolu. Stopala na prstih, prsti na nogah močno pritisnjeni na tla (ali: močno dvigovanje pete, prsti neskoči s tal). Sledi ostra sprostitev.
"Astere". Učitelj povabi otroke, da se primejo za roketako da dobite krog, nato pa počepnete. Nadalje pravi: "Predstavljajte si, da ste astre, ki rastejo na gredici." Po tem fantje delajo vaje z besedilomvodenje:
Mi smo astre, astre, astre
Gojimo na gredici.
(Otroci počasi vstanejo iz počepov, nato se dvignejo roke.)
Ne ljubijo nas zaman,
Ko cvetimo
(Hodi v krogu, drži se za roke.)
Lepe rože smo
Mi smo vesele rože.
(2-3 krat zamahnite z rokami naprej in nazaj.)
4. "Kobilica." I. p. - leži na hrbtu, noge skupaj, rokepotegnil čez glavo.
Potegnite prste na nogah, potegnite prste;
I. str.
Izvedite 3-4 krat po 8 sekund. Med vdihom izvlecite klicnočna svetloba, sprostite se ob izdihu.
5. "Črv." Sedite na petah, roke na kolenih.
1 - razširite kolena na straneh, upognite roke v komolcih; 2 -položite komolce na tla, nagnite glavo;
3-4 - in. p.
Ponovite 2-3 krat. Dlani vzporedne, glava na tlehne znižaj.
6 . "Želva". Sedenje na petah, roke spuščene vzdolž telesavishcha.
Iztegnite roke naprej in položite na kolena;
Spustite glavo na kolena;3-4 - in. p.
Ponovite 2-3 krat. Ne odtrgajte trupa od pet. Nazajkrog.
"Drevo". Stojte naravnost, noge skupaj, roke navzdol.Dvignite roke navzgor, obrnite dlani drug proti drugemu. seči pocelotno telo gor. Hrbet vzravnan, brada navzgor, trebuhpotegnjen. Po 10-15 sekundah obrnite dlani na stran,mirno spustite roke. Ta vaja spodbuja rastbenka.
"V lutkovnem gledališču."
Inštruktor. Bum, bum, bum! To je čarobna ura. Kdajudarili bodo dvanajstkrat, lutke bodo oživele. Tukaj je svetloupihni sveče in jih postavi na mizo. Stojte v krogu stran drug od drugega, da drug drugega ne motita. Pokaži mi kakoKazalci na čarobni uri se premikajo. Upognite komolcepred. Nato se puščice premikajo v eno smerdrugemu. Tik-tak, tik-tak, bome, bome! slišiš Ura bije! jaSkupaj preštejmo do dvanajst. Prve so oživele lutkebibabo. Vsakemu bom na roko dal vesel peteršilj(na splošno prizadet). Igrajte s prsti tako, da roke in glavoPetrushka se je začela premikati. Kako vesela Petrushka!
In zdaj ste sami postali lutke bibabo. Skloni glavopozdravi kot peteršilj. Predstavljajte si upogibanjein vaš prst se zravna, ko nanj položite glavo lutke. Razširite roke ob straneh. Roke ravne, napete. ploskatitisti ploskajo. Peteršilj pleše! Prikloni se občinstvu, kot to počne Petruška: roke in glava povešeni, sproščeni.
9. "Srečanje s Palčico."
Inštruktor. Poglej na desno: je kdo tam?In zdaj levo: najprej navzgor - na veje dreves, nato navzdol - na travi. Je kaj zašumelo? Skrij se, umakni vrat. dajmoŠe enkrat poglejmo ven in poglejmo: kdo je tam? Nihče! Pridi ven,Ne bojte se – to je veter, ki se igra z listjem. Kakšen nagajivec! Sprostite sedvignite vrat in zavrtite glavo čez ramena. Vrat je kot nit:visi, svetloba-svetloba. Utrujen od napenjanja in kukanja izza grma.
In tukaj je na kratko okenska polica, na kateri spiPalčica. Predstavljajte si, da ste tako majhni, kot stekot Palčica, in spi v orehovi lupini. Ložesedite na blazinah. Lupina je tako utesnjena - upognite noge, rokeDlani položite pod lica. Dolgo ne boste spali tako: noge in rokeodrevenel. Dobro se raztegnite, znova in znova. Zravnajte trde noge, roke, hrbet. Vstani! Nehaj spati! lupinaPalčica in naše školjke so se zazibale. Pridite v parihza roke, kot da si zibka, in se zibaj. Razmaknjene noge. Zibelka se tiho ali močno ziblje. Tako močna jezanihal, da se je celo zavrtel na enem mestu: nato na enemvrti na eno stran, nato na drugo. Na okenski polici za PalčicoVau, petelin je prišel. š-š-š. Prevrnil se je na hrbet.
Leži in premika tace, vendar se ne more obrniti. Ampak tukajhrošček se je uspel obrniti in odletel. Enostavno, brezplačnohrošč sinica, ki glasno brenči.
10. "Mačice gredo na izlet." Inštruktor. Zdaj se bom dotaknil vseh, naredil čarovnijo in spremenili se boste v majhne mucke.Vidim, da ste pripravljeni na potovanje. Naprej je ograja, skozi njopred skokom čez. Samo tako tiho, da mačka mama ne slišije bil poreden in nas ni pustil doma. In za ograjo je potok. Mačke ne marajo vode. Prečkajmo jo čez kamenje. Sledi mi. Bodi previden! Stopajte samo na kamenčke. To je to, mi smo na drugi strani. Mačke so bile vesele, da so prečkale potok. Sprostili utrujene noge in hrbet. Karkolipike, tace viseče, hrbet sproščen, ramena spuščena. HoroUau, lepo! Ste se spočili? In spet na cesti! In na poti je velikgora. Kaj storiti? Vidim ozek prehod. Sesal si svoje trebuščke, tipotegnila sva se in se bočno stisnila v ozek prehod.Jaz bom šel prvi, ti pa mi boš sledil. Kako ste dobri, mucke! Vsi so šli na drugo stran gore! Kaj nas čaka tukaj? Moramo biti previdni! Postavimo se na vse štiri in podPrikrademo se proti grmu: tace so mehke, hrbet upognjen. glejna straneh: kaj je tam? Radovedni mucki, vsi vedozanimivo! Nekaj šumenja! Kdo je v grmovju? Poslušajte, namestnikObred, iztegnite vratove, našpičite ušesa. Ts-ts-ts! Izgleda kot Nikoth. Poslušajmo še enkrat. Kva-kva-kva! Da, velik jekrastača! Mačke so se prestrašile in skrile pod grm. zvitzvit v klobčič, nos skrit v šapah, komaj diha. Poglejmo: je krastača odgalopirala ali ne? Fuj, končno je odgalopiralase lahko sprostite in mirno pogledate naokoli
Otroci se še naprej premikajo od ene vaje na simulatorjih (»postajah«) do druge, se premikajo v krogu in tako izvajajo vse vaje, ki jih predlaga učitelj.
Po končanem krožnem treningu je organizirana igra na prostem, ki je izbrana glede na stopnjo obremenitve, ki jo otroci prejmejo, pa tudi ob upoštevanju njihovih želja.Igre na prostem za otroke z motnjami vida so velikega pomena ne le kot sredstvo za ohranjanje funkcij, sposobnosti orientacije v prostoru in izboljšanje gibanja. Otrok se v procesu igranja nauči doseči uspeh in svoje želje podrediti pravilom igre. Učinkovito reševanje težav pri igranju pomaga premagovati okvare vida in jih kompenzirati. Za otroke z očesno patologijo ni posebnih iger na prostem. Vendar morate upoštevati številne kontraindikacije za izvajanje določenih gibov in vaj, ki so bile navedene zgoraj.
Tretji in zadnji del vadbe ne traja več kot 3-4 minute. Vključuje vizualno in dihalne vaje, samomasaža, sprostitvene vaje, igralne vaje za oblikovanje pravilne drže, krepitev stopalnega loka, igre in vaje za razvoj ustvarjalnih sposobnosti otrok.
Poleg krožne vadbe se pri pouku uporabljajo tradicionalni načini organiziranja predšolskih otrok za izvajanje osnovnih gibov pri pouku športne vzgoje: frontalni in tekoči, ki vključujeta izvajanje enega giba ali vaje s strani vseh otrok hkrati ali izmenično izvajanje več gibov enega za drugim. .
Vsebina dela z otroki
Vsebina programa obsega sedem blokov. Delitev na bloke je posledica dejstva, da od bloka do bloka poteka postopno zapletanje vaj na simulatorjih - od najpreprostejših do bolj zapletenih. Hkrati se vrste gibanj diverzificirajo zaradi uvajanja novih simulatorjev in časa, porabljenega za delo na njih. Vsak blok vključuje štiri lekcije. V prvih dveh lekcijah vsakega bloka otrokpredstaviti s štirimi novimi vajami v vsaki seji; na tretjemizboljšati spretnosti za izvedbo vseh osmih vaj, v četrti lekcijivaren izvajanje celotnega sklopa vaj.
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
oktobra
Različne vrste hoje in teka. Skok na dveh nogah čez medicinske žoge.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Čarovniki"
Igra z nizko mobilnostjo "Oblike"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Poišči svojo barvo"
Igra z nizko mobilnostjo "Zabavljači"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja"Lokomotiva"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Štafeta z obroči.
Počasen tek. Hoditi.
Vizualna gimnastika
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Crawl plavalec"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Oink, pujs, grunt"
Vizualna gimnastika
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
novembra
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Igra na prostem "Vrane in gnezda".
Sprehod po dvorani. Vaje za korekcijo drže.
Igra nizke mobilnosti Igra "Sova". Dihalna vaja za obnovitev dihanja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Pri medvedu v gozdu"
Sprehod po dvorani. Vaje za sprostitev mišic na fitball.
Različne vrste hoje in teka. Skoki na dveh nogah z gibanjem naprej: mala (zajčki) in dolga (kenguru) Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Zajci in medved"
Sprehod po dvorani. Sprostitvene vaje očesne mišice
Različice hoje. Igra na prostem "Vrtiljak" Dihalna vaja "Dihaj z eno nosnico"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Past s trakovi"
Sprehod po dvorani. Lahkoten tek.
Okulomotorične vaje
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
decembra
Različne vrste hoje in teka. Skok čez vrvico na dveh nogah levo in desno. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjih po krožni metoditelovaditi. Igra na prostem "Disco s fitballom"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Žoga"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Oznaka z žogo"
Hoja je normalna. Samomasaža stopal.
Vizualna gimnastika
Igralna vaja Dihalna vaja "Coil".
Delo na simulatorjihkrožna metoda
Igra-vaja "Nošenje klobukov." Samomasaža stopal
Različne vrste hoje in teka. Skakanje na dveh nogah med premikanjem naprej je dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi.
Različne vrste hoje in teka.
Vizualna gimnastika
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
januar
Različne vrste hoje in teka. Skakanje na eni nogi (desna, leva), premikanje naprej. Dihalne vaje.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Igra na prostem "Fitball-zabavna igra"
Sprehod po dvorani. Vadba za sprostitev
Različne vrste hoje in teka. Naloge z žogo. Dihalna vaja med hojo po dvorani.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Frost-Red Nose"
Hoja po dvorani v vse smeri. Hoditi.
Okulomotorične vaje
Različne vrste hoje in teka. Skočite izmenično na desno in levo nogo. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Ribiška palica"
Igralna vaja "Dva in tri"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Sly Fox"
Igralna vaja "Hrošč na hrbtu"
Sprostitev za oči
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
februar
Igralna naloga "Pajki in muhe". Igra "Prepoznaj po glasu"
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Igra na prostem "Volk v jarku"
Vaja odstranjevanjanapetost inutrujenost "črv"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Plavalci"
Delo na simulatorjihkrožna metoda
Vadba za sprostitev. Igralna vaja "Nos-tla-strop" (za oči)
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Ribiči in ribe"
Ohlapna hoja po dvorani med žogicami. Vaja za sprostitev mišic na fitballu.
Različne vrste hoje in teka.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Letala"
Hoja je normalna.
Samo-masaža oči
Samomasaža stopal.
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
marec
Različne vrste hoje in teka.Dihalne vaje.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Mobilna igra "Past s trakovi"
Vaja odstranjevanjanapetost inutrujenost "Mačkeposlanopotovanje"
Hoja, tek. Dihalna vaja "Crawl plavalec" Porazdelitevotroci na telovadnih napravah.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Poišči si partnerja"
Vaja za lajšanje napetosti in utrujenosti “Drevo”.
Okulomotorične vaje
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Lost"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi.
Igra na prostem "Mi smo smešni fantje"
Igra z nizko mobilnostjo "Vorotsa"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Mačka se želi igrati z nami"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem
Igralna vaja "Balerina"
Telovadba za oči
mesec
Blokiraj
Vsebina predavanj
jazdel
IIdel
IIIdel
aprila
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Rasti velik"Porazdelitev otrok med simulatorje.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga.Igra na prostem "Mi smo smešni fantje"
Vaja odstranjevanjanapetost in utrujenost"Želva".
Usposabljanje okulomotorne mišice
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Gremo z avtom"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Selitev ptic"
Vaja odstranjevanjanapetost inutrujenost
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Kaša vre"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Voda, voda ..."
Sprostitev »Srečanje zPalčica"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Vrtnica cveti"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Igra na prostem "Kras in ščuka"
Vaja za lajšanje naprezanja in utrujenosti oči.
Tematski načrt
Naloge za vsako številko katerega koli bloka:
1. lekcija:
Predstavite prve štiri vaje določenega kompleksa
Predstavite tehniko izvajanja vaj na določenih napravah po metodi krožne vadbe
2. lekcija:
Predstavite naslednje štiri vaje kompleksa
Naučite se vaj na simulatorjih, s katerimi ste delali v prejšnji lekciji.
3. lekcija:
Okrepite veščine izvajanja celotnega sklopa vaj
Okrepite spretnost izvajanja vaj na simulatorjih
4. lekcija:
Izboljšajte sposobnost izvajanja niza vaj.
Izboljšati veščino izvajanja vaj na simulatorjih
Poleg tega vsaka lekcija izvaja tudi splošne naloge, kot so izboljšanje mišično-skeletnega sistema, funkcionalnost vseh organov in sistemov, razvoj mišljenja in očesnih mišic. domišljijo, vzgojo pozitivnih moralnih lastnosti in odnosov.
Zračni sprehod
Otroški trenažer Air Walk je namenjen krepitvi mišic nog in razvoju občutka za ravnotežje. Gibanje nastane z nihanjem nog, kot da bi hodili. Pomaga in izboljšuje otrokovo ravnotežje in koordinacijo, idealen tudi za otroke s slabšimi motoričnimi sposobnostmi.
Cilji
Izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Krepitev mišic hrbta in nog.
Razvoj koordinacije gibov, gibljivosti in gibljivosti sklepov.
Vrste vaj
Otrok stoji z nogami na ploščadih, roke so pritrjene na držala.
Opcije:
Začne se zibati desna noga naprej in nazaj, postanki, nato leva noga.
Zamah z obema nogama: levo nogo naprej, desno nazaj.
Trajanje - od 3 do 5 minut, po vsaki minuti se otrokom ponudi počitek 30-40 sekund.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Na začetku pouka se izvede kratko ogrevanje v skupnem trajanju 5 minut: - hoja v različnih tempih, prehajanje v tek, - neprekinjen tek največ dve minuti.
Glavni del vključuje vaje na simulatorjih, ki trajajo od 3 do 5 minut, po vsaki minuti pa otrokom ponudimo počitek 30 do 40 sekund. Če je več vrst simulatorjev (3 ali več), po eni minuti vaj na enem simulatorju v krogu otroci preidejo na druge.
Na koncu pouka otroci dobijo nabor sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo gibe: sproščeno dviganje, širjenje, ravnanje rok iz različne določbe, zaniha v počasnem tempu, vrtenje rok; trup naprej, na stran; rotacije, počepi itd.
Tehnični podatki:
Teža trenažerja 9,3 kg
Dimenzije stroja 78 x 65 x 80 cm
Čarobna pot
Trenažer za otroke Magic Track - otrok z nogami ustvarja gibe in hitrost. zaslon pa prikazuje čas teka, razdaljo in količino porabljene energije. Simulator je namenjen otrokom za izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoj koordinacije gibov, krepitev različne mišice noge, razvoj vzdržljivosti. Za začetek pouka se otrok postavi na pot. Odrasel ga povabi, naj najprej sledi sledi in nato teče.
Simulator je namenjen otrokom za izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoj koordinacije gibov, krepitev različnih mišic nog in razvoj vzdržljivosti. Za začetek pouka se otrok postavi na pot. Odrasel ga povabi, naj najprej sledi sledi in nato teče. Priporočeno trajanje je od 3 do 5 minut, po vsaki minuti otrokom ponudimo 30 do 40 sekund počitka.
Na eni strani stroja je tekaški trak, na drugi pa je vgrajen zdravstveni disk. Mehke ograje so enostavne za oprijem in zanesljivo ščitijo otroka pred padcem.
Majhen monitor prikazuje naslednje podatke:
Lastnosti simulatorja
Simulator je namenjen otrokom od 4 do 8 let za izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoj koordinacije gibov, krepitev različnih mišic nog in razvoj vzdržljivosti.
Otrok stoji na poti. Odrasel ga povabi, naj najprej sledi sledi in nato teče.
Sobno kolo za otroke Malyavka
Otroško sobno kolo Malyavka je simulator, ki vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter spodbuja razvoj vzdržljivosti. Model je zasnovan samo za otroke, stare 3-8 let. Simulator deluje popolnoma enako kot različica za odrasle!
Sobno kolo Malyavka je simulator, ki vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter spodbuja razvoj vzdržljivosti. Model je zasnovan samo za otroke, stare 3-8 let.
Trener deluje natanko tako kot različica za odrasle, vendar z več zabave!
Otroško mehansko sobno kolo vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema, spodbuja razvoj vzdržljivosti. Sobno kolo zagotavlja maksimalno udobje zahvaljujoč ergonomski zasnovi sedeža, ročajev in pedal. To sobno kolo ima zelo nizek zagonski upor.
- Izdelano v atraktivnem dizajnu in barvah.
- Brezstopenjsko mehansko stikalo zagotavlja enoten upor, zaradi česar stroj deluje gladko in tiho.
- Ima udoben sedež, nastavljiv po višini.
-Simulator se lahko uspešno uporablja tako doma kot v vseh otroških ustanovah, rekreacijskih sobah.
Majhen zaslon prikazuje:
- ura od 00:00 do 59:59 min.
- hitrost od 0,00 do 99,99 km/h
- prevožena razdalja od 0,000 do 9,999 km
- število porabljenih kalorij od 0,00 do 99,99 kcal
- samodejno spreminjanje prikaza indikatorjev
Lastnosti simulatorja
Otroško sobno kolo je namenjeno otrokom od 3 do 8 let za krepitev mišic nog in razvijanje vzdržljivosti.
Delo na sobnem kolesu poteka s simulacijo kolesarjenja v trajanju 3 do 5 minut, po vsaki minuti otrokom ponudimo 30 do 40 sekund počitka.
Obremenitev na njem nastane z izmeničnim dvigovanjem in spuščanjem pedal, ko se vrtijo, pod lastno težo vadečih.
Specifikacije: Primerno za otroke od 3-8 let; teža simulatorja je 6,7 kg. Velikost simulatorja je 54*34*50 cm. Omejitev teže uporabnik 65 kg.
Trenažer za otroke Stepper
Otroški trenažer Stepper je zasnovan tako, da se otroci med treningom zabavajo! Ta vadbeni stroj je opremljen z regulatorjem obremenitve. Ta naprava je odlična za gimnastiko.
Cilji
Splošno izboljšanje telesa.
Oblikovanje močne navade gibanja pri otrocih fizična kultura in šport.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Za otroke od 4-11 let
Teža trenažerja 8,2 kg
Dimenzije stroja 38 x 30 x 88 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Simulator za otroke Škarje
Simulator otroških škarij združuje hkratno vadbo nog in rok. S pritiskom na volan otrok hkrati premika noge. Naprava ima mehak sedež in mehak volan. Pomaga pri koordinaciji in izboljša muskulaturo rok. Po videzu je simulator preprost dizajn kot škarje. En del ima sedež in oporo za noge, drugi del služi kot fiksno stojalo za trenažer, plus ročaji. Izgleda zelo preprosto, vendar učinek presega vsa pričakovanja. Načelo delovanja tega simulatorja je, da otrok izmenično stisne in sprosti "škarje" z napori rok in nog.
Po videzu je simulator preprost dizajn kot škarje. En del ima sedež in oporo za noge, drugi del služi kot fiksno stojalo za trenažer, plus ročaji. Izgleda zelo preprosto, vendar učinek presega vsa pričakovanja. Načelo delovanja tega simulatorja je, da otrok izmenično stisne in sprosti "škarje"
z naporom rok in nog.
Naprava ima mehak sedež in mehak volan. Izboljša otrokovo koordinacijo gibov in krepi mišice rok in nog.
Trenažer Scissors razvija koordinacijo, ravnotežje in razvoj mišic v zgornjem delu otrokovega telesa.
Teža trenažerja 6,7 kg
Dimenzije simulatorja: 75 x 38 x 90 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Otroški trenažer Čoln
Otroški trenažer Boat je opremljen s trakovi, ki držijo noge na mestu in preprečujejo zdrs med vadbo. To je otroški simulator za vadbo na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvno barvanje bo pritegnilo otroško pozornost in naredilo športne aktivnosti zabavno in razburljivo.
To je otroški simulator za vadbo na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvno barvanje bo pritegnilo pozornost otrok in naredilo športne aktivnosti zabavne in razburljive.
Ročaj ima nastavljivo lestvico obremenitev. Ta naprava je odlična za gimnastiko.
Primerno za otroke od 3-8 let
Teža trenažerja 7,6 kg
Dimenzije simulatorja: 94 x 34 x 37 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Trenažer za otroke Vertelka
Otroški simulator nabodala se uporablja takole: noge so nameščene na okroglem disku na enaki razdalji. Roke so položene na ročaje. Nato se telo obrne za 90 stopinj levo in desno od začetnega položaja.
Cilji
Splošno izboljšanje telesa.
Krepitev mišic trupa in nog.
Razvoj koordinacije gibanja.
Trening vestibularnega aparata.
Oblikovanje močne navade telesne vzgoje in športa pri otrocih.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Na začetku lekcije se izvede kratko ogrevanje, ki ne traja več kot 3 minute. Vključuje hojo v različnih tempih, ki postopoma prehaja v tek (trajanje neprekinjenega teka je 1,5 minute), in dihalne vaje.
Glavni del vključuje vaje na simulatorju, ki trajajo od 3 do 5 minut, po vsaki minuti pa otrokom ponudimo počitek 30 do 40 sekund.
Na koncu pouka otroci dobijo nabor sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo gibe: sproščeno dviganje, širjenje, poravnavanje rok iz različnih položajev, nihanje v počasnem tempu, vrtenje rok; trup naprej, na stran; rotacije, počepi itd.
Vrste vaj
Začetni položaj: stojte na disku, noge v širini ramen, roke na ročajih. Začnemo premikati noge levo in desno.
Začetni položaj: stojte z eno nogo na disku (druga je pokrčena ali na tleh). Začnemo izvajati rotacijske gibe levo in desno.
Začetni položaj: stojte na vseh štirih na disku, roke naslonite na okvir stroja. Začnite vrteti levo in desno.
Začetni položaj: stojte na disku z obema nogama. Odrinite se od ročaja in se začnite vrteti v krogu, najprej v eno, nato v drugo smer.
Število ponovitev: 7-10 krat.
Teža trenažerja 12,9 kg
Dimenzije simulatorja: 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Trenažer za otroke Kajak
Otroški kajak simulator je simulator za trening na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvno barvanje bo pritegnilo pozornost otrok in naredilo športne aktivnosti zabavne in razburljive. Kajak trenažer za otroke ima neodvisne ročaje in udoben pomični sedež. Vsak ročaj ima ločeno nastavitev in je prekrit z mehkim oblazinjenjem. Zaslon prikazuje čas vadbe, prevoženo razdaljo in količino porabljene energije.
Kajak ima samostojne ročaje in udoben pomični sedež. Vsak ročaj ima ločeno nastavitev in je prekrit z mehkim oblazinjenjem. Zaslon prikazuje čas, prevoženo razdaljo in količino porabljene energije.
Primerno za otroke od 6-11 let
Teža stroja 12,9 kg Dimenzije stroja 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Kontrola izvajanja programa
Pedagoška analiza otrokovega znanja in spretnosti (diagnostika) se izvaja 2-krat letno: uvodna - septembra, končna - maja.
Določene motorične lastnosti in sposobnosti otroka, kot je agilnost ( koordinacijske sposobnosti), prožnost, lastnosti trdnosti. Stopnjo razvoja motoričnih lastnosti ocenjujemo z diagnostičnimi testi telesne pripravljenosti.
Preizkusi za ugotavljanje hitrosti in moči
Skok v daljino stoje
Ta test se lahko izvaja v telovadnici na penasti blazini, na katero so nanesene oznake vsakih 10 cm, Testiranje izvajata dve osebi. Prvi razloži nalogo in poskrbi, da otrok zavzame začetni položaj za skok, da ukaz »skok«; drugi z merilnim trakom izmeri dolžino skoka.
Otrok stoji na štartni črti, se odrine z obema nogama, močno zamahne z rokami in skoči na največjo razdaljo. Pri pristanku se z rokami ne naslanjajte na hrbet. Učitelj izmeri razdaljo od štartne črte do pete »najbližje noge« z natančnostjo 1 cm, izvedeta se dva poskusa in vneseta v protokol. najboljši rezultat. Kvalitativno oceno skoka je treba podati na podlagi glavnih elementov gibanja: začetni položaj, energičen odriv z nogami, zamah z rokami med odrivom, združevanje med letom, mehak doskok z zasukom s pete. na celotno stopalo. Če otrok po pristanku pade ali stopi korak nazaj, se poskus šteje in zabeleži rezultat, ki je zabeležen v trenutku postavitve nog na oporo.
Da bi povečali aktivnost in zanimanje otrok, je priporočljivo, da postavite več svetlih igrač na razdalji 15-20 cm za podlogo in povabite otroka, da skoči na najbolj oddaljeno.
Vrzi medicinska žoga tehtanje 1 kg izza glave z dvema rokama stoje
S tem testom lahko ocenimo tudi stopnjo telesnega razvoja otrok, njihove indikativne reakcije in koordinacijske sposobnosti.
Otrok stoji ob kontrolni črti, vzame žogo in jo vrže čim dlje izza glave. V tem primeru je ena noga spredaj, druga zadaj. Pri metanju žoge otrokove noge ne smejo zapustiti tal. Izvedeta se dva meta zaporedoma in zabeleži se najboljši rezultat.
Testi za ugotavljanje spretnosti in koordinacijskih sposobnosti
Shuttle run 3 krat 10 m
Ta test pomaga ugotoviti sposobnost hitrega in natančnega prilagajanja vaših dejanj v skladu z zahtevami nenadno spreminjajočega se okolja.
Otrok stoji na kontrolni črti, ob signalu "pohod" (v tem trenutku učitelj vklopi štoparico) trikrat premaga 10-metrsko razdaljo, vzdolž katere so kocke (5 kosov) nameščene v ravni črti. Otrok teče okoli vsake kocke, ne da bi se je dotaknil. Skupni čas delovanja se zabeleži.
Test koordinacije
Ohranjanje ravnotežja Otrok stoji v položaju (prsti na nogah zadaj stojna noga ob peti noge spredaj) in poskuša ohraniti ravnotežje. Otrok opravi nalogo z odprtimi očmi. Zadrži čas
Test prožnosti
Upognite se naprej iz stoječega položaja
Test določa gibljivost vseh delov mišično-skeletnega sistema, elastičnost mišic in vezi.
Otrok stoji gimnastična klop(površina klopi ustreza ničelni oznaki). Naloga je, da se sklonite navzdol in poskušate ne upogniti kolen (če je potrebno, jih lahko učitelj drži). Drugi učitelj z ravnilom, nameščenim pravokotno na klop, beleži raven, do katere je otrok segel s konicami prstov. Če otrok ne doseže ničelne oznake (površina klopi), se rezultat šteje z znakom minus. Med izvajanjem tega testa lahko uporabite trenutek igre "dobi igračo".
Podpora virov:
Vlasenko N.E. Fitnes v vrtcu - Praleska, 2006, št. 7.
Vlasenko N.E. Prijateljstvo s telesno vzgojo - Praleska, 2008, št. 3.
Vlasenko N.E. Fitnes za predšolske otroke - Promocija, 2008.
Golitsyna N.S. Netradicionalne ure telesne vzgoje v predšolski dobi izobraževalna ustanova– “Založba Scriptorium 2003”, 2006.
Ermak N.N. Pouk telesne vzgoje v vrtcu: ustvarjalna šola za predšolske otroke - Feniks, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Telesna vzgoja za starejše predšolske otroke: igramo, treniramo, razvijamo: priročnik za učitelje in vodje ustanov, ki izvajajo predšolsko vzgojo - Založba Bely Veter LLC, 2008.
Zhukova L. Razredi s simulatorji - Predšolska vzgoja, 2007, št. 1.
Runova M.A. Uporaba simulatorjev v vrtcu ( Komplet orodij), 2005.
Vseruski javni sklad "Socialni razvoj Rusije".
Čečeta M.V. Fitball - gimnastika v vrtcu, 2003.
