Όπως έδειξε μια ανάλυση λογοτεχνικών πηγών, στη ρυθμική γυμναστική, προκειμένου να επιτευχθεί υψηλό επίπεδο αθλητικής ικανότητας, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί μια ποιότητα όπως η ευελιξία μεταξύ των εμπλεκομένων. Αυτή η θέση επιβεβαιώνεται από τις πειραματικές μας μελέτες. Κατά συνέπεια, ο κύριος στόχος του παιδαγωγικού μας πειράματος ήταν να βελτιώσουμε τη μεθοδολογία για την ανάπτυξη ευελιξίας, με βάση τα αποτελέσματα της δικής μας έρευνας.

Η διαδικασία ανάπτυξης ευελιξίας πραγματοποιήθηκε σταδιακά.

Η δόση των ασκήσεων που στόχευαν στην ανάπτυξη ευελιξίας ήταν μικρή, αλλά οι ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν συστηματικά σε κάθε μάθημα. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνονταν και στις πρωινές ασκήσεις.

Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, πραγματοποιήθηκε προθέρμανση για να ζεσταθούν οι μύες.

Οι διατατικές ασκήσεις ήταν αποτελεσματικές εάν επαναλαμβάνονταν μέχρι να εμφανιστεί ένας ελαφρύς πόνος.

Τα κύρια μέσα ανάπτυξης της ευλυγισίας ήταν οι ασκήσεις διατάσεων, οι οποίες θα μπορούσαν να έχουν δυναμικό (ελατηριωτό, αιωρούμενο κ.λπ.) και στατικές (διατήρηση του μέγιστου πλάτους σε διάφορες στάσεις) χαρακτήρα.

Οι διατατικές ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν τόσο με όσο και χωρίς βάρη.

Η χρήση βαρών σας επιτρέπει να αναπτύξετε ειδικά τους μύες που παρέχουν κίνηση στις αρθρώσεις.

Σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της κινητικότητας σε διάφορες αρθρώσεις του μυοσκελετικού μυοσκελετικό σύστημα, αποτελούνταν από ενεργητικές ασκήσεις (το μέγιστο πλάτος επιτυγχάνεται από τον ίδιο τον εκτελεστή) και παθητικές (το μέγιστο πλάτος επιτυγχάνεται με τη βοήθεια πρόσθετων εξωτερικών προσπαθειών). Ο φόρτος στις ασκήσεις ευελιξίας σε μεμονωμένες τάξεις και κατά τη διάρκεια του έτους αυξήθηκε λόγω της αύξησης του αριθμού των ασκήσεων και του αριθμού των επαναλήψεών τους. Θερμοκρασία σε ενεργητικές ασκήσειςήταν 1 επανάληψη ανά 1 δευτερόλεπτο. με παθητικά - 1 επανάληψη σε 1 - 2 δευτερόλεπτα. κρατώντας στατικές θέσεις - 20-30 δευτερόλεπτα.

Κατά την εκτέλεση εργασιών ευελιξίας, δόθηκε στο παιδί ένας συγκεκριμένος στόχος, ας πούμε, να φτάσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο ή αντικείμενο με το χέρι του. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να επιτύχετε μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.

Η κύρια μέθοδος ανάπτυξης ευλυγισίας είναι η επαναλαμβανόμενη μέθοδος, όπου οι ασκήσεις διατάσεων γίνονταν σε σειρά 10 - 12 επαναλήψεων η καθεμία. Το πλάτος των κινήσεων αυξανόταν από σειρά σε σειρά. Τέτοιες ασκήσεις έδιναν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα ακόμα κι αν τα παιδιά τις εκτελούσαν καθημερινά στο σπίτι και δεν έλειπαν προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το 40% του χρόνου αφιερώθηκε στην ανάπτυξη ευελιξίας. Η ακόλουθη αναλογία χρησιμοποιήθηκε για τη χρήση ασκήσεων για την ανάπτυξη ευελιξίας: 40% - ενεργός; 40% - παθητικό; 20% - στατικό.

Δεδομένου ότι τα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών είχαν μαθήματα 3 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήθηκε το σύστημα εργασία για το σπίτιπου περιελάμβανε: ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη ευλυγισίας της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων του ισχίου και του αστραγάλου, των ιγνυακών συνδέσμων, καθώς και σχοινάκι. Για την ανάπτυξη της ευελιξίας, χρησιμοποιήθηκαν ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία: ελαστικές κινήσεις, κούνιες, ακολουθούμενες από κράτημα των ποδιών. Επιπλέον, εάν οι ασκήσεις εκτελούνταν με βάρη, το βάρος του βάρους δεν πρέπει να μειώνει την ταχύτητα των αιωρήσεων ή των ελαστικών κινήσεων (τα βάρη δεν ξεπερνούσαν το 2-3% του σωματικού βάρους της αθλήτριας). Οι μέθοδοι παιχνιδιού και ανταγωνισμού χρησιμοποιήθηκαν ως μέθοδοι βελτίωσης της ευελιξίας, μετά τα μαθήματα ήταν ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά (ποιος μπορεί να λυγίσει χαμηλότερα, ποιος, χωρίς να λυγίσει τα γόνατά του, μπορεί να σηκώσει ένα επίπεδο αντικείμενο από το πάτωμα και με τα δύο χέρια, κ.λπ.).

Οι ασκήσεις ευλυγισίας πραγματοποιήθηκαν με την εξής σειρά: στην αρχή, ασκήσεις για τις αρθρώσεις άνω άκρα, τότε - ο κορμός και τα κάτω άκρα.

Οι συνθήκες για την εκτέλεση της άσκησης διευκολύνονται πολύ από την υποστήριξη. Οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν αρχικά με υποστήριξη και μετά χωρίς υποστήριξη.

Η ενεργητική και η παθητική ευελιξία αναπτύσσονται παράλληλα.

Ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη ευελιξίας:

Επαναλαμβανόμενες κινήσεις ελατηρίου που αυξάνουν την ένταση του τεντώματος. N-R: ελαστικές στροφές προς τα εμπρός.

Κινήσεις που εκτελούνται με το μεγαλύτερο δυνατό πλάτος. N-R: λυγίστε προς τα πίσω και προς τα εμπρός μέχρι την αποτυχία.

Αδράνεια κίνησης οποιουδήποτε μέρους του σώματος. N-R: κουνήστε τα πόδια σας προς τα εμπρός ή στο πλάι με σταδιακά αυξανόμενο εύρος κίνησης.

Πρόσθετη εξωτερική υποστήριξη. N-R: πιάνετε με τα χέρια σας τη ράβδο ενός γυμναστικού τοίχου ή ενός ξεχωριστού μέρους του σώματος, ακολουθούμενο από το τράβηγμα ενός μέρους του σώματος στο άλλο.

Ενεργή βοήθεια από έναν συνεργάτη.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη της ευελιξίας

Λύγισε προς τα εμπρός, καθισμένος με τα πόδια ανοιχτά. Αγγίξτε το στήθος σας στο πάτωμα και κρατήστε αυτή τη θέση για 2-3 δευτερόλεπτα. Για να ανταποκριθείτε επιτυχώς σε αυτήν την κανονιστική απαίτηση, συνιστάται να κατακτήσετε τις παρακάτω ασκήσεις:

• α) κάθεται στο πάτωμα, τα πόδια ενωμένα, σκύβοντας προς τα εμπρός με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή που πιέζει τα χέρια του στην περιοχή των ωμοπλάτων.
• β) στέκεστε σε μια στροφή προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με τις παλάμες σας και μετά το μέτωπο, το στήθος και τα πόδια σας.
• γ) σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο γυμναστικής, σκύψτε προς τα εμπρός, πιάστε τη δεύτερη μπάρα και τραβήξτε την προς το μέρος σας, λυγίζοντας όλο και πιο βαθιά (μην λυγίζετε τα πόδια σας).
• δ) στέκεται απέναντι στον γυμναστικό τοίχο, βάλε δεξί πόδιπάνω στη μπάρα στο ύψος της μέσης (ή του στήθους) και, γέρνοντας προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πόδι σας με το στήθος σας.
• ε) να κάθεστε με τα πόδια ανοιχτά, να γέρνετε προς τα εμπρός με τη βοήθεια.

Γέφυρα από πρηνή θέση.

Η ικανότητα εκτέλεσης γέφυρας είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ανάπτυξη της ευλυγισίας του σώματος, αλλά και για επιτυχημένες ασκήσεις δαπέδου και ακροβατικών.

Ασκήσεις για να κυριαρχήσετε τη γέφυρα:

• α) κάμψη προς τα πίσω, αγγίζοντας τον τοίχο με τα χέρια σας.
• β) γονατίζοντας, με τα χέρια ψηλά, γέρνοντας πίσω, προσπαθείτε να αγγίξετε το πάτωμα με τα χέρια σας.
• γ) Καθίστε με την πλάτη στον τοίχο, πιάστε τη μπάρα με τα χέρια σας στο ύψος του κεφαλιού, λυγίστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα στο πλάτος των ώμων, σκύβοντας για να σταθείτε.
• δ) στέκεστε με την πλάτη στον τοίχο, γείρετε προς τα πίσω και ακουμπάτε τα χέρια σας στον τοίχο για να κάνετε μια γέφυρα.
• ε) ξαπλωμένοι ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.
• ε) όρθιοι, σκύβοντας πίσω πάνω από μια γέφυρα με τη βοήθεια προπονητή.

Σηκώνοντας ένα ίσιο πόδι προς τα εμπρός, στο πλάι (μέχρι το ύψος της μέσης, στο στήθος), στην πλάτη (πάνω από το γόνατο), να στέκεστε στον γυμναστικό τοίχο και να ακουμπάτε το ελεύθερο χέρι σας στη μέση πάνω του:

• α) να ταλαντεύεστε γυμνός προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι, να στέκεστε στον τοίχο γυμναστικής και να ακουμπάτε πάνω του με το χέρι σας (όταν ταλαντεύετε το πόδι σας, γυρίστε το πόδι σας προς τα έξω, κρατήστε το σώμα και το κεφάλι σας ευθεία).
• β) σταθείτε με το πρόσωπο (το πλάι) στον τοίχο και τοποθετήστε το ίσιο πόδι σας στη μπάρα στο ύψος της μέσης. Κάντε οκλαδόν στο πόδι στήριξης, κρατήστε το πόδι σας ίσιο στη μπάρα.
• γ) στέκεστε στον τοίχο, σηκώστε το ίσιο πόδι σας προς τα εμπρός, στο πλάι και πίσω με τη βοήθεια ενός προπονητή (αποφύγετε τον πόνο).
• δ) Όρθιος στον τοίχο, σηκώστε το ίσιο πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι με βάρη (σάκους άμμου βάρους 1 - 2 κιλών).

Στρίψιμο των αρθρώσεων των ώμων με σχοινί άλματος.

Για να αναπτύξετε ευλυγισία στις αρθρώσεις των ώμων, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

• ΕΝΑ) κυκλικές κινήσειςτα χέρια στο πλάγιο και στο μπροστινό επίπεδο εναλλάξ, διαδοχικά και ταυτόχρονα.
• β) επίσης με μπαστούνια, αλτήρες, σάκους άμμου.
• γ) από όρθια θέση, τα χέρια ψηλά με έναν ελαστικό επίδεσμο, στρίψτε, χαμηλώστε τα χέρια σας πίσω πίσω από την πλάτη σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• δ) το ίδιο, αλλά με σχοινί άλματος, τα χέρια ψηλά, πιο φαρδιά από τους ώμους.

Ο σπάγκος είναι ίσιος.

Συνιστάται να αρχίσετε να μαθαίνετε τα χωρίσματα εκτελώντας τις ασκήσεις που περιγράφονται στην παράγραφο 3. Το να σηκώνετε τα πόδια σας στο πλάι κατά 90 μοίρες βοηθάει καλή απόδοσηίσιο σπάγκο και εξαλείφει τραυματικούς τραυματισμούς. Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, συνιστώνται τα ακόλουθα:

• α) από μια ξαπλωμένη θέση, τα πόδια ανοιχτά ευρύτερα, τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τα έξω, στρέφοντας το σώμα δεξιά και αριστερά, βάζοντας τα χέρια προς τα έξω προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Γυρνώντας προς τα αριστερά, προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με το δεξί σας μηρό, γυρίζοντας προς τα δεξιά - με τον αριστερό μηρό σας.
• β) στέκεστε απέναντι στον γυμναστικό τοίχο, ανοίξτε τα πόδια σας ευρύτερα. Κρατώντας τον τοίχο με τα χέρια σας, προσπαθήστε να πάτε όσο πιο χαμηλά γίνεται.
• γ) επίσης, αλλά σταθείτε στη 2η - 3η ράγα.
• δ) να στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά, ιατρική μπάλααναμεσα στα ποδια. Απλώνοντας τα πόδια σας, προσπαθήστε να καθίσετε στην μπάλα.
• ε) από το κάθισμα, τα πόδια ανοιχτά ευρύτερα, γέρνοντας προς τα εμπρός στα χέρια σας, σταθείτε στα πόδια σας και επιστρέψτε στο I.P.

Το κύριο καθήκον της βελτίωσης του συντονισμού είναι να παρέχει μια ευρεία βάση (ένα ταμείο επίκτητων κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων) και στη βάση της να επιτύχει διαφοροποιημένη ανάπτυξη συντονιστικές ικανότητες.

Για να το λύσουν με επιτυχία, τα παιδιά διδάσκονται πρώτα ένα ευρύ φάσμα κινητικών ενεργειών. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήθηκαν διάφορες ασκήσεις στις τάξεις μαζί τους, οι περισσότερες από αυτές νέες ή ασυνήθιστες, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως συντονιστικές. Η ευρύτερη από αυτές ήταν μια ομάδα γενικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού. Σε παλαιότερα έως σχολική ηλικίαΚυριαρχούν οι αναλυτικές ασκήσεις συντονισμού που επηρεάζουν διάφορα ειδικά και συγκεκριμένα σ.σ. Σε αυτή την ηλικία δόθηκε μεγάλη προσοχή στις γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις χωρίς και με αντικείμενα.

Μιλώντας για τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του c.s. προσχολικής ηλικίας, είναι απαραίτητο να επισημανθεί το πρόβλημα της βέλτιστης αναλογίας μεθόδων τυπικών - επαναλαμβανόμενων και μεταβλητών (μεταβλητών) ασκήσεων.

Η μέθοδος της τυπικής επαναλαμβανόμενης άσκησης είναι απολύτως απαραίτητη όταν εργάζεστε με παιδιά προσχολικής ηλικίας, ωστόσο, καθώς οι μαθητές αρχίζουν να εκτελούν με αυτοπεποίθηση επίκτητες κινητικές ενέργειες, θα πρέπει να δώσει τη θέση της στη μέθοδο της μεταβλητής άσκησης. Διαφορετικά, οι αποκτηθείσες δεξιότητες μπορεί να μετατραπούν σε αδρανή στερεότυπα, και αυτό είναι απαράδεκτο, γιατί η τεχνική κίνησης θα αναδιαρθρωθεί στο μέλλον λόγω της ανάπτυξης σωματικές ικανότητεςκαι σημαντική αύξηση του μεγέθους του σώματος.

Μεταξύ των τεχνικών που σχετίζονται με τη μέθοδο της μεταβλητής (μεταβλητής) άσκησης, σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να επικρατούν τεχνικές αυστηρά ρυθμιζόμενης παραλλαγής.

Κατ' αρχήν, μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο ανάπτυξης κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων και εάν η εφαρμογή τους σχετίζεται αντικειμενικά με την υπέρβαση περισσότερο ή λιγότερο σημαντικών δυσκολιών συντονισμού. Τέτοιες δυσκολίες πρέπει να ξεπεραστούν στη διαδικασία κατάκτησης της τεχνικής οποιασδήποτε νέας κινητικής δράσης.

Ωστόσο, καθώς η δράση γίνεται συνηθισμένη και η δεξιότητα που σχετίζεται με αυτήν καθίσταται ολοένα και περισσότερο καθιερωμένη, γίνεται όλο και λιγότερο δύσκολη από άποψη συντονισμού και επομένως όλο και λιγότερο διεγείρει την ανάπτυξη των συντονιστικών ικανοτήτων. Η καινοτομία, τουλάχιστον μερική, το ασυνήθιστο και οι συνακόλουθες εξαιρετικές απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων είναι τα πιο σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή ασκήσεων για αποτελεσματικό αντίκτυπο στις κινητικές ικανότητες συντονισμού.

Ιδιαίτερα πολύτιμοι από αυτή την άποψη είναι οι ατελείωτα ποικίλοι συνδυασμοί κινήσεων που συνθέτουν το υλικό της γυμναστικής, καθώς και των αθλημάτων και των υπαίθριων παιχνιδιών.

Κατά την ανάπτυξη του CS, ελήφθη ως βάση η μεθοδολογία του N.V. Khomyakova (1998). Στη μεθοδολογία του πρότεινε εφαρμογή στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης ειδικές ασκήσεις, με στόχο την εξάλειψη της κινητικής ασυμμετρίας, η οποία θα προωθήσει την αρμονική ανάπτυξη των αθλητών, μια πληρέστερη εκδήλωση των συντονιστικών ικανοτήτων και θα τους επιτρέψει να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα στο μέλλον.

L.P. Ο Matveev (1991) προτείνει την εκπαίδευση των κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων σε δύο βασικούς άξονες:

Η πρώτη γραμμή εφαρμόζεται απευθείας στη διαδικασία εκμάθησης νέων κινητικών ενεργειών, μέσω της διαδοχικής επίλυσης νέων κινητικών εργασιών που προκύπτουν από την ανάγκη συντονισμού των κινήσεων και υπέρβασης εμποδίων που προκύπτουν στο αρχικά στάδιαδιαμόρφωση κινητικών δεξιοτήτων.

Η δεύτερη γραμμή στη μέθοδο εκπαίδευσης των κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων χαρακτηρίζεται από την εισαγωγή ενός παράγοντα ασυνήθιστου χαρακτήρα κατά την εκτέλεση ενεργειών, ο οποίος επιβάλλει πρόσθετες απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων.

Οι ικανότητες συντονισμού στη ρυθμική γυμναστική εκδηλώνονται στην ικανότητα του αθλητή να εκτελεί ασκήσεις ελεύθερα, εύκολα, με χάρη, καθώς και με ακρίβεια και οικονομία.

Τα CS σχετίζονται στενά με την ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας και αντοχής.

Σε εξέλιξη τεχνική κατάρτισηΟι γυμναστές πρέπει όχι μόνο να κατακτήσουν τον πολύπλοκο συντονισμό των κινήσεων, αλλά και να μάθουν να τον διατηρούν σε διάφορες μεταβαλλόμενες συνθήκες, κάτι που έχει μεγάλη σημασία στις αθλητικές τους δραστηριότητες.

Ο συντονισμός είναι αδιανόητος χωρίς την ανάπτυξη αρθρομυϊκής ευαισθησίας, η οποία συμβάλλει στη διαμόρφωση της λεπτής κινητικής διαφοροποίησης.

Ως εκ τούτου, οι γυμναστές πρέπει να εκτελούν συστηματικά νέες, όλο και πιο περίπλοκες ασκήσεις σε διαφορετικές συνθήκες.

Για να αναπτυχθεί ο συντονισμός των κινήσεων, χρησιμοποιήθηκαν χορευτικές κινήσεις, ακροβατικές και γυμναστικές ασκήσεις. Αλλά η καλύτερη θεραπεία ήταν οι ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής, ειδικά με αντικείμενα, καθώς και στοιχεία χορού, που συνέβαλαν στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων, του προσανατολισμού στο χώρο και το χρόνο. Για τον ίδιο σκοπό συμπεριλήφθηκαν ασκήσεις εναλλάξ.

Προκειμένου να αναπτυχθεί το CS, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, οι γυμναστές τοποθετήθηκαν σε νέες, ασυνήθιστες συνθήκες για αυτούς: άλλαξαν την κύρια κατεύθυνση, έκαναν ασκήσεις στο άλλο πόδι και προς την άλλη κατεύθυνση. Μερικές φορές άλλαζαν το σχήμα των οικείων αντικειμένων: τους έδιναν μια μεγάλη μπάλα. σχοινί άλματος - μικρότερο ή μεγαλύτερο, κατασκευασμένο από διαφορετικό υλικό. τσέρκι - ελαφρύτερο ή βαρύτερο, με μεγαλύτερη ή μικρότερη διάμετρο. ταινία - μεγαλύτερη ή μεγαλύτερη. ραβδί - πιο βαρύ και πιο κοντό. κατά την εκτέλεση ασκήσεις δύναμηςχρησιμοποιήθηκαν βάρη.

Άλλαξαν τις συνήθεις συνθήκες, αναγκάζοντας έτσι τις αθλήτριες να ξεπεράσουν τις αναδυόμενες δυσκολίες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ασκήσεων στατικής ισορροπίας, η περιοχή στήριξης μειώθηκε ή αυξήθηκε, ο αριθμός των περιστροφικές κινήσεις, έχοντας τους φέρει στο μέγιστο, έκαναν ασκήσεις ισορροπίας με πολύ αργό ρυθμό, και άλλες με πολύ γρήγορο ρυθμό κ.λπ.

Όταν μαθαίνουν τα στοιχεία των ακροβατικών, είναι χρήσιμο για τους αθλητές να εκτελούν ασκήσεις στο πάτωμα χωρίς χαλί, και καθώς κατακτούν την τεχνική, αποκλείουν την ασφάλιση και τη βοήθεια.

Παιχνίδι και ανταγωνιστικές μέθοδοι χρησιμοποιήθηκαν για την ανάπτυξη του CS.

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΣΤΗ ΡΥΘΜΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ

Εκπαιδευτής-δάσκαλος

στη ρυθμική γυμναστική:

Ουστιμένκο Άννα Σεργκέεβνα

Μπαϊκονούρ

2016

ΕΙΣΑΓΩΓΗ________________________________________________________________________________3

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΣΕ ΝΕΑΝΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥΣ________________________________________________________________________________5

1.1. Στόχοι και στόχοι, χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα_________________5

1.2. Χαρακτηριστικά της μεθοδολογίας για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων, χαρακτηριστικά ηλικίας________________________________________________________________________________6

1.3. Χαρακτηριστικά της γενικής φυσικής προπόνησης και των μέσων σωματικής προπόνησης στο στάδιο της προκαταρκτικής προπόνησης για νέους αθλητές_________________________________________________________________________________11

2. ΣΤΟΧΟΙ, ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ________________________________________________13

3. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΤΥΧΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ 5-6 ΕΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ_________15

3.1. Μελέτη της κινητικής ετοιμότητας γυμναστών ηλικίας 5-6 ετών στο προκαταρκτικό στάδιο της πρωτοβάθμιας προπόνησης_________________________________________________________________________________15

3.2. Χαρακτηριστικά των μέσων και των μεθόδων για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων με τη χρήση πειραματικών μεθόδων________________________________________________________________15

3.3. Αποτελέσματα έρευνας_________________________________________________________________20

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ________________________________________________________________________________23

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΑΝΑΦΟΡΩΝ _________________________________________________24

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Επί του παρόντος τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα σύγχρονο αθλητισμόείναι η σημαντική αναζωογόνηση και η σταθερή ανάπτυξή του αθλητικό επίτευγμα.

Η συνεχής ανάπτυξη των αποτελεσμάτων απαιτεί την αναζήτηση νέων μορφών, μέσων και μεθόδων εργασίας με νέους αθλητές. Η σκόπιμη μακροχρόνια προπόνηση και εκπαίδευση αθλητών υψηλής κλάσης είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, η επιτυχία της οποίας καθορίζεται από μια σειρά παραγόντων. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η ανάπτυξη της ευελιξίας και η αναγνώριση περισσότερων αποτελεσματικούς τρόπους, σημαίνει, μεθόδους με τις οποίες μπορείτε να επιτύχετε σε ελάχιστο χρονικό διάστημα υψηλότερο αποτέλεσμα. Λόγω της απότομης μείωσης τα τελευταία χρόνια στην ηλικία έναρξης της ρυθμικής γυμναστικής, οι νεαρές αθλήτριες, ήδη από την ηλικία των 8-9 ετών, πρέπει να εκτελέσουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα σε τέσσερις έως πέντε αγώνες all-around. Κατά τη διάρκεια ενός έως δύο ετών, καθίσταται απαραίτητο να διδάσκονται στα κορίτσια ασκήσεις με διαφορετικά αντικείμενα που διαφέρουν μεταξύ τους σε πολλά χαρακτηριστικά. Ως εκ τούτου, η ανάπτυξη της ευελιξίας γίνεται σημαντική και αποτελεί ένα από τα σημαντικά καθήκοντα της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας. Μερικές φορές, στο πλαίσιο της ανάπτυξης προτεραιότητας της ευελιξίας, εμφανίζεται μείωση της κινητικής ετοιμότητας των νεαρών αθλητών.

Αυτό το θέμα δεν επιλέχθηκε και αναπτύχθηκε τυχαία, καθώς η σημασία της ικανότητας, η οποία χαρακτηρίζεται ως ευελιξία και συντονισμός των κινήσεων, είναι θεμελιωδώς σημαντική στη ρυθμική γυμναστική, δηλαδή, χωρίς ανάπτυξη ευελιξίας και χωρίς βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, είναι αδύνατο να μην μόνο για την επίτευξη οποιωνδήποτε αποτελεσμάτων στον αθλητισμό, αλλά και γενικότερα, οι εμπλεκόμενοι αποκλείεται να παραμείνουν σε αυτόν τον τομέα αθλητικής δραστηριότητας ή δημιουργικότητας.

Η ευλυγισία είναι θεμελιώδης ιδιότητα για τη ρυθμική γυμναστική. Ο συντονισμός της κίνησης είναι η θεμελιώδης αρχή, το θεμέλιο κάθε σωματικής δραστηριότητας που σχετίζεται όχι μόνο με τη ρυθμική γυμναστική, αλλά και με τη γενική ανθρώπινη ζωή. Το καθήκον του εκπαιδευτή είναι να εφεύρει ένα καθολικό σύνολο συγκεκριμένων ασκήσεων με συγκεκριμένη εστίαση που μπορεί να αναπτύξει τον συντονισμό των κινήσεων στους μαθητές και να βάλει αυτή την ποιότητα στην πρώτη γραμμή. νέο επίπεδο.

Ένα καθολικό σύνολο ασκήσεων που χρησιμοποιεί ένας προπονητής στην εργασία του θα πρέπει να έχει επίδραση όχι μόνο στη βελτίωση της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων, αλλά και στη διατήρηση και ανάπτυξη των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των ασκουμένων, δηλαδή δύναμη, ταχύτητα, αντοχή κ.λπ.

ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΕΡΕΥΝΑΣείναι: εκπαιδευτικό εκπαιδευτική διαδικασίαμε νεαρές αθλήτριες.

ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΜΕΛΕΤΗΣείναι: η μελέτη και εφαρμογή ειδικών μέσων και μεθόδων για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού της κίνησης.

ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των μέσων και των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη ευελιξίας και συντονισμού των κινήσεων.

ΣΤΟΧΟΙ ΕΡΕΥΝΑΣ:

1. Μελέτη επιστημονικής βιβλιογραφίας για το ερευνητικό θέμα.

2. Να αναπτύξει μια μέθοδο διδασκαλίας για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων σε νεαρές αθλήτριες.

3. Δοκιμάστε πειραματικά την αποτελεσματικότητά του στην εκπαιδευτική διαδικασία.

1. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ

ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΣΕ ΝΕΑΝΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥΣ.

1.1. Στόχοι και στόχοι, χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα.

Ο κύριος στόχος της πρώιμης φυσικής αγωγής και του αθλητισμού είναι η δημιουργία μιας γερής βάσης για την ανατροφή μιας υγιούς, δυνατής και αρμονικά αναπτυγμένης νέας γενιάς.

Βασικοί στόχοι αρχική εκπαίδευση:

1. Ενίσχυση της υγείας και αρμονική ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος που εμπλέκονται.

2. Διαμόρφωση σωστής στάσης και γυμναστικού στυλ εκτέλεσης ασκήσεων.

3. Πολύπλευρη γενική σωματική προπόνηση και αρχική ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων που είναι σημαντικές στη ρυθμική γυμναστική (ευκινησία, ευλυγισία, δύναμη, ταχύτητα, αλτική ικανότητα και ισορροπία)

4. Διδασκαλία των βασικών τεχνικών άσκησης χωρίς και με αντικείμενα.

5.Ανάπτυξη συγκεκριμένων ιδιοτήτων: πλαστικότητα, χορευτικότητα, μουσικότητα, εκφραστικότητα και δημιουργική δραστηριότητα.

6. Ενστάλαξη ενδιαφέροντος για τη ρυθμική γυμναστική, ενστάλαξη πειθαρχίας, ακρίβειας, επιμέλειας και ανεξαρτησίας.

7. Συμμετοχή σε παραστάσεις επίδειξης και παιδικούς αγώνες

(L.A. Karpenko).

Χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα:

Η αφθονία και η ιδιαιτερότητα των κεφαλαίων καθορίζουν μεθοδολογικά χαρακτηριστικάρυθμική γυμναστική, μεταξύ των οποίων, σύμφωνα με τους συγγραφείς (G.A. Bobrova, E.V. Biryuk, T.S. Lisitskaya), τα πιο χαρακτηριστικά είναι τα ακόλουθα:

Πρώτον, η ελεύθερη κίνηση της αθλήτριας γύρω από το χώρο, η οποία περιλαμβάνει στοιχεία χορού, μπαλέτου, εκφράσεις προσώπου, πλαστικά, στοιχεία χωρίς και με αντικείμενα, καθώς και ορισμένα στοιχεία απλοποιημένων, σταθεροποιημένων ακροβατικών.

Κατα δευτερον, γυμναστικήσχετίζεται με την τέχνη του να κυριαρχείς το σώμα σου σε φυσικές συνθήκες. Σύμφωνα με την E.V. Biryuk:

"Η ρυθμική γυμναστική είναι η τέχνη της εκφραστικής κίνησης."

Τρίτον, ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της ρυθμικής γυμναστικής είναι η μουσική συνοδεία. Χάρη στη συγχώνευση της δυναμικής των κινήσεων με τη φύση της μουσικής συνοδείας, οι κινήσεις λαμβάνουν διαφορετικούς συναισθηματικούς τόνους και αποκτούν χορευτικότητα. Αυτή η σύνδεση πραγματοποιείται όχι μόνο στο συντονισμό της κίνησης με το μέγεθος και το ρυθμό της μουσικής συνοδείας, αλλά και στην ανάπτυξη στους μαθητές της ικανότητας να κατανοούν σωστά τη μουσική και να εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το περιεχόμενο και τη μορφή της. Η μουσική δημιουργεί περισσότερα λαμπρή απόδοσηγια τη φύση του κινήματος.

Τέταρτον, η ιδιαιτερότητα έγκειται στην ικανότητα να επηρεάζει αποτελεσματικά την αισθητική αγωγή

Πέμπτον, το χαρακτηριστικό συνδέεται με τη μνήμη και την προσοχή του κινητήρα.

Για να εκτελέσει σύνθετους συνδυασμούς και πρωτότυπες ασκήσεις, μια αθλήτρια πρέπει να έχει καλή μνήμηκαι προσοχή. Η πολυπλοκότητα των δομών των κινητικών ενεργειών των γυμναστών επιβάλλει την ανάγκη απομνημόνευσης μεγάλου όγκου σχετικά ανεξάρτητων κινήσεων. Αυτό θέτει απαιτήσεις στην κινητική μνήμη των γυμναστών, καθώς και σε ιδιότητες όπως η εκτέλεση, η σαφήνεια και η ακρίβεια της αναπαραγωγής της κίνησης.

Τα μεθοδολογικά χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής χαρακτηρίζουν κυρίως τις δραστηριότητες των αθλητριών στις προπονήσεις. Οι συνθήκες υπό τις οποίες διεξάγονται οι αγώνες διαφέρουν σημαντικά από τις συνθήκες προπόνησης. Για να ξεπεράσει αποτελεσματικά τις δυσκολίες που δημιουργούνται από την ανταγωνιστική δραστηριότητα (συναισθηματική ένταση, αρχικός πυρετός), μια αθλήτρια πρέπει να έχει τις ακόλουθες ιδιότητες: θάρρος, ισορροπία, αυτοέλεγχος, επιμονή, επιθυμία για επιτυχία.

Ρυθμική γυμναστική - ολόγυρα.

Οι νεαροί αθλητές αγωνίζονται σε ασκήσεις με όργανα (σχοινί, τσέρκι, μπάλα, μπαστούνια, κορδέλα) και σε ασκήσεις χωρίς όργανο.

Οι γυμναστές ανώτερων βαθμίδων δεν εκτελούν την άσκηση χωρίς συσκευή.

Εκτός από τον ολικό αγώνα, το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης ομαδικές (5 αθλήτριες) ασκήσεις με ένα ή δύο όργανα.

1.2. Χαρακτηριστικά της μεθοδολογίας για την ανάπτυξη ευελιξίας και συντονισμού των κινήσεων, ηλικιακά χαρακτηριστικά.

Ένα από τα πιο σημαντικά σωματικά προσόντα στη ρυθμική γυμναστική είναι ευκαμψία- ικανότητα εκτέλεσης ασκήσεων με μεγάλο εύρος κίνησης. Χωρίς αυτή την ιδιότητα, είναι αδύνατο να καλλιεργηθεί η εκφραστικότητα της κίνησης, η πλαστικότητα και η βελτίωση της τεχνικής τους, αφού με ανεπαρκή κινητικότητα στις αρθρώσεις, οι κινήσεις είναι περιορισμένες και περιορισμένες (T. S. Lisitskaya).

Η ευελιξία είναι απαραίτητη για την εκτέλεση κινήσεων που μοιάζουν με κύμα, ακροβατικές ασκήσειςπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμα ρυθμικής γυμναστικής, για λήψη πόζας εν πτήση κατά την εκτέλεση άλματος (Δ. Μαυρομάτη).

Η ευελιξία διευκολύνει την εκτέλεση όλων των τύπων γυμναστικές ασκήσεις- κάμψεις, ισορροπίες, άλματα, κύματα. Η ευελιξία δίνει στον αθλητή πλαστικότητα, απαλότητα και χάρη. Η σύγχρονη ρυθμική γυμναστική δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτή την ιδιότητα, επομένως είναι καθοριστικής σημασίας στις ασκήσεις με όργανα.

Ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται στην ανάπτυξη της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά και στη θωρακική περιοχή, αυχενικές περιοχές, το οποίο είναι σημαντικό για τον έλεγχο κυμάτων, αιωρήσεων και κινήσεων δακτυλίου.

Η τεχνική των γυμναστικών ασκήσεων απαιτεί μεγάλο εύρος κινήσεων άρθρωση ισχίου, eversion, υψηλή κινητικότητα άρθρωση του αστραγάλου. Εξίσου σημαντική, ιδιαίτερα για την εκμάθηση της τεχνικής χειρισμού αντικειμένων, είναι η κινητικότητα στις αρθρώσεις του ώμου, του αγκώνα και του καρπού σε όλα τα επίπεδα.

Διακρίνω ενεργητική και παθητικήευκαμψία. Με τον όρο ενεργητική ευλυγισία εννοούμε τη μέγιστη δυνατή κινητικότητα σε μια άρθρωση, την οποία ένας αθλητής μπορεί να επιδείξει ανεξάρτητα, χωρίς εξωτερική βοήθεια, χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη των μυών του. Η παθητική ευελιξία καθορίζεται από το υψηλότερο πλάτος που μπορεί να επιτευχθεί λόγω εξωτερικών δυνάμεων που δημιουργούνται από έναν συνεργάτη, ένα βλήμα ή ένα βάρος.

Είναι στη ρυθμική γυμναστική που έχει μεγάλη σημασία ενεργόςευελιξία, παρέχοντας την απαραίτητη ελευθερία κινήσεων, καθώς και επιτρέποντας σε κάποιον να κυριαρχήσει στη λογική αθλητικός εξοπλισμός.

Οι ασκήσεις διατάσεων που εκτελούνται με μέγιστο πλάτος χρησιμοποιούνται ως μέσο ανάπτυξης ευελιξίας στα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής.

ΠαθητικόςΟι ασκήσεις μπορεί να είναι δυναμικής (άνοιξη) ή στατικές (κρατώντας μια στάση) στη φύση τους. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα για την ανάπτυξη της παθητικής ευελιξίας φέρνει ένας συνδυασμός ελατηριωτών κινήσεων με επακόλουθη στερέωση της στάσης (T.S. Lisitskaya).

Επίσης διακρίθηκε γενική και ειδικήευκαμψία. Το γενικό χαρακτηρίζεται από το μέγιστο εύρος κινήσεων στις μεγαλύτερες αρθρώσεις, το δεύτερο - από το πλάτος των κινήσεων που αντιστοιχεί στην τεχνική μιας συγκεκριμένης κινητικής δράσης (B.A. Ashmarin).

Με την ηλικία, λόγω αύξησης της μάζας των τενόντων (σε σύγκριση με τους μύες) και κάποιας συμπίεσης του ίδιου του μυϊκού ιστού, η τονωτική αντίσταση των μυών στη δράση των δυνάμεων εφελκυσμού αυξάνεται και η ευκαμψία επιδεινώνεται. Προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, ιδιαίτερα αισθητή στην ηλικία των 13-14 ετών, είναι απαραίτητο να αρχίσει αμέσως να αναπτύσσεται η παθητική ευελιξία. Για την ανάπτυξη της παθητικής ευελιξίας, η ευαίσθητη περίοδος θα είναι η ηλικία των 9-10 ετών και για την ενεργητική ευελιξία - 10-14 έτη (V.I. Filippovich).

Στη ρυθμική γυμναστική, η σωματική άσκηση στοχεύει στην αρμονική ανάπτυξη όλων των ιδιοτήτων. Στα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών, δίνεται μεγάλη σημασία στην εκπαίδευση της σωστής στάσης του σώματος, εξαλείφοντας την υπερβολική οσφυϊκή κάμψη, τη σκύψιμο και την ιπποποδία. Ωστόσο, σε σύγκριση με τους άλλους, δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στην ανάπτυξη της ευελιξίας και των ικανοτήτων συντονισμού (T.S. Lisitskaya).

Ικανότητες συντονισμού(KS) αντιπροσωπεύουν τις λειτουργικές δυνατότητες ορισμένων οργάνων και δομών του σώματος, η αλληλεπίδραση των οποίων καθορίζει τον συντονισμό μεμονωμένων στοιχείων κίνησης σε μια ενιαία σημασιολογική κινητική δράση (B.A. Ashmarin).

Οι ικανότητες συντονισμού περιλαμβάνουν: προσανατολισμό στο χώρο. ακρίβεια αναπαραγωγής κίνησης σε χωρικές, δυνάμεις και χρονικές παραμέτρους.

Δυνατότητα πλοήγησης στο διάστημα.

Αυτή η ικανότητα νοείται ως η ικανότητα ακριβούς προσδιορισμού και έγκαιρης αλλαγής της θέσης του σώματος και εκτέλεσης κίνησης προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Ένα άτομο επιδεικνύει αυτή την ικανότητα σε κατάλληλες συνθήκες οποιασδήποτε δραστηριότητας (σε γήπεδο γυμναστικής, σε γήπεδο βόλεϊ, τένις, μπάσκετ κ.λπ.). Από αυτό προκύπτει ότι η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα εκδηλώνεται ειδικά σε κάθε άθλημα.

Η κύρια μεθοδολογική προσέγγιση, που στοχεύει ειδικά στη βελτίωση αυτής της ικανότητας, είναι η συστηματική υλοποίηση εργασιών που περιέχουν διαδοχικά αυξανόμενες απαιτήσεις για ταχύτητα και ακρίβεια προσανατολισμού στο χώρο.

Ικανότητα διατήρησης ισορροπίας.

Η ανάπτυξη του αθλητισμού στη γυμναστική εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δραστηριότητα του αιθουσαίου αναλυτή. Μαζί με κινητήρες και οπτικούς αναλυτές, παρέχει προσανατολισμό στο χώρο, επηρεάζει το επίπεδο συντονισμού του κινητήρα και την ποιότητα της ισορροπίας.

Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι αθλήτριες των οποίων ο αιθουσαίος αναλυτής δεν είναι καλά ανεπτυγμένος συνήθως δυσκολεύονται να κατακτήσουν το υλικό του προγράμματος, δυσκολεύονται να ελέγξουν τις περιστροφικές κινήσεις και να διατηρήσουν την ισορροπία (Yu.P. Kobyakov)

Η ικανότητα διατήρησης της σταθερότητας της στάσης (ισορροπία) σε ορισμένες θέσεις του σώματος ή κατά την εκτέλεση κινήσεων είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ακόμη και σχετικά απλές κινήσειςαπαιτεί ένα αρκετά υψηλό επίπεδο ανάπτυξης των οργάνων ισορροπίας.

Η εκδήλωση της ισορροπίας ποικίλλει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία σε στατικές θέσεις (στέκεται στο ένα πόδι στη θέση "καταπίεσης", στάσεις στα χέρια στη γυμναστική και στα ακροβατικά). σε άλλα - στην πορεία των κινήσεων (περπάτημα και τρέξιμο σε κορμό ή άλλο στενό αντικείμενο κ.λπ.) - δυναμική ισορροπία.

Υπάρχει επίσης μια τρίτη μορφή ισορροπίας - η ισορροπία με αντικείμενα και πάνω σε αντικείμενα, για παράδειγμα, η ισορροπία με ένα γυμναστικό μαχαίρι που στέκεται στην παλάμη. κρατώντας την μπάλα στο κεφάλι ενώ στέκεσαι ακίνητος ή σε κίνηση. διατηρώντας την ισορροπία ενώ στέκεστε σε μια στήριξη κ.λπ.

Η βελτίωση της στατικής και δυναμικής σταθερότητας συμβαίνει με βάση την κατάκτηση των κινητικών δεξιοτήτων, καθώς και κατά τη διαδικασία συστηματικής εφαρμογής γενικών και ειδικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού.

Η κατάσταση έχει κάποια επίδραση στη διατήρηση της ισορροπίας. αναπνευστικά συστήματαμικρό.

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα διατήρησης μιας σταθερής θέσης σώματος είναι το επίπεδο ανάπτυξης των φυσικών και συντονιστικών ιδιοτήτων· ένας ορισμένος βαθμός ανάπτυξης των ιδιοτήτων δύναμης και ταχύτητας των μυών σας επιτρέπει να επαναλαμβάνετε επανειλημμένα προσπάθειες διαφορετικής φύσης στο μέγιστο δυνατό Ταχύτητα. Ορισμένοι δείκτες σταθερότητας ενισχύουν την εκδήλωση της σταθερότητας του σώματος. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο γενικής και ειδικής αντοχής, τόσο πιο γρήγορα ο αθλητής κατακτά διάφορους τύπους ισορροπίας.

Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας εξαρτάται επίσης από το επίπεδο ανάπτυξης της κινητικότητας στις αρθρώσεις. Όσο υψηλότερος είναι ο βαθμός κινητικότητας (σε κάποιο βαθμό), τόσο πιο εύκολο είναι να διασφαλιστεί μια ορθολογική διάταξη του σώματος και των επιμέρους δεσμών του και να διαχειριστεί έτσι τη σταθερότητα.

Το επίπεδο ανάπτυξης της ευελιξίας επηρεάζει επίσης τη διατήρηση της ισορροπίας.

Υψηλός βαθμός ευκαμψίας του τραχήλου της μήτρας, του θωρακικού, οσφυϊκές περιοχέςη σπονδυλική στήλη σας επιτρέπει να πάρετε σταθερή θέσηπάνω από το στήριγμα.

Η ευκινησία παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας, ειδικά σε ασκήσεις περιστροφής και άλματος. Όσο πιο περίπλοκη είναι η αθλητική άσκηση, τόσο περισσότερη επιδεξιότητα απαιτείται για να διατηρηθεί μια σταθερή θέση σώματος.

Ο ρυθμός έχει επίσης κάποια σημασία σε μια σταθερή θέση σώματος, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφη κατανομή και ανακατανομή των μυϊκών προσπαθειών. Καθορίζει τη βέλτιστη αναλογία μεμονωμένων τμημάτων μιας κινητικής δράσης, τη συνέχειά τους για δεδομένο χρόνο, καθώς και τη φύση, τη συνέπεια και το πλάτος των μεμονωμένων κινήσεων. Σε οποιαδήποτε άσκηση υπάρχει ορισμένη διάρκειασε χρόνο (τέμπο) και τακτική κατανομή των προσπαθειών (δυναμική). Το τέμπο και η δυναμική είναι στενά αλληλένδετα και επηρεάζουν το ένα το άλλο. Ο βέλτιστος συνδυασμός τους εξασφαλίζει την αρμονία των κινήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η αίσθηση του ρυθμού του περπατήματος, του τρεξίματος κ.λπ., κάτι που είναι αδύνατο χωρίς σταθερή στάση σώματος.

Οι ικανότητες αναπαραγωγής, αξιολόγησης, μέτρησης και διαφοροποίησης των χωρικών, χρονικών και δυναμικών παραμέτρων βασίζονται κυρίως στην ακρίβεια και τη λεπτότητα των κινητικών αισθήσεων και αντιλήψεων, συχνά σε συνδυασμό με οπτικές και ακουστικές ικανότητες. με λίγη κινητική εμπειρία, οι αισθήσεις και οι αντιλήψεις των παιδιών εξακολουθούν να είναι πολύ τραχιές, ανακριβείς και τα λάθη στην αναπαραγωγή, εκτίμηση ή διαφοροποίηση των χωρικών, χρονικών, χωροχρονικών και δυναμικών ενδείξεων κίνησης δεν αναγνωρίζονται ελάχιστα. Καθώς αποκτάτε εμπειρία, οι αισθήσεις και η αντίληψη των παραμέτρων των κινήσεων που εκτελούνται γίνονται πιο ακριβείς, διακριτές και ξεκάθαρες. (V.I. Lyakh).

Ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχοσωματικά χαρακτηριστικά νεαρών αθλητριών

1. Μεταξύ 4 και 7 ετών αρχίζει η οστεοποίηση των μακριών οστών.

Η οστεοποίηση συμβαίνει άνισα και τα υπερβολικά φορτία δύναμης μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία.

2. Στην ίδια ηλικία σχηματίζονται οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και εμφανίζεται ανεπαρκώς αντιρροπούμενη οσφυϊκή λόρδωση. Επομένως, τα κορίτσια αναπτύσσουν λανθασμένη στάση (περπατούν με το στομάχι τους προς τα εμπρός).

Η στοχαστική χρήση των κλασικών ασκήσεων άσκησης βοηθά στη σωστή στάση του σώματος.

3. Στα παιδιά 5-6 ετών, οι μύες δεν έχουν σχηματιστεί ακόμη, υπάρχει άνιση ανάπτυξη μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Για όσους έχουν ισχυρότερους καμπτήρες μύες, καλό είναι να δώσουν προσοχή στην ανάπτυξη των εκτατών και αντίστροφα.

4. Η υψηλή ένταση μεταβολικών διεργασιών, οι μη οικονομικές μυϊκές προσπάθειες, η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας μπορεί να οδηγήσουν σε κούραση. Επομένως, τα φορτία θα πρέπει να είναι μικρά σε όγκο και «κλασματικά» με συχνές παύσεις για ανάπαυση.

5. Οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος δεν είναι ακόμη τέλειοι. Ο σφυγμός είναι υψηλός ακόμη και σε ηρεμία, αυξάνεται ακόμη και με μέτρια άσκηση, η αρτηριακή πίεση υφίσταται μεγάλες διακυμάνσεις, η αναπνοή είναι γρήγορη και ρηχή. Αλλά υπό την επίδραση της φυσικής ανάπτυξης και της τακτικής άσκησης, οι λειτουργικές ικανότητες των παιδιών αυξάνονται. Μέχρι την ηλικία των 7-8 ετών, τα παιδιά μπορούν να αντέξουν σημαντικά φορτία, αλλά προσαρμόζονται καλύτερα στις δραστηριότητες μέτριας έντασης.

6. Οι βασικές κινητικές ιδιότητες αναπτύσσονται άνισα και εξαρτώνται από την κατάσταση των λειτουργικών συστημάτων του παιδιού και την αναπνευστική του εμπειρία.

7. Η προσοχή σε παιδιά 5-6 ετών είναι δύσκολο να διατηρηθεί· ο όγκος και η σταθερότητά της αυξάνονται σταδιακά και ελαφρώς. Στη μαθησιακή διαδικασία, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται νέα, φωτεινά και σύντομα ερεθίσματα για να διατηρηθεί η προσοχή των παιδιών. Δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από 1-2 σχόλια για την τεχνική εκτέλεσης ταυτόχρονα.

Τα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών δεν είναι ακόμη σε θέση να διαχωρίσουν το ασήμαντο από το ουσιαστικό· συχνά στρέφουν την προσοχή τους στο δευτερεύον. Επομένως, σε αυτή την ηλικία είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε μια ολιστική μέθοδο διδασκαλίας, να μελετήσετε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιήστε συνοπτικές και ακριβείς εξηγήσεις.

Η οπτική μάθηση είναι σημαντική σε αυτή την ηλικία. Η επίδειξη πρέπει να είναι πολύ ακριβής και σαφής, καθώς τα παιδιά συχνά αντιγράφουν απλώς τον δάσκαλο και μπορούν να επαναλάβουν τα λάθη του. Αλλά για την ανάπτυξη του 2ου συστήματος σήματος και την αναπλήρωση του ορολογικού αποθέματος, η οθόνη θα πρέπει να συνοδεύεται από μια σύντομη και προσιτή εξήγηση.

8. Οι συναισθηματικές εκδηλώσεις στα παιδιά 5-6 ετών είναι ατελείς, οι βουλητικές και ηθικές ιδιότητες περιορισμένες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εργαστούμε ακούραστα για να αναπτύξουμε αυτές τις ιδιότητες στα παιδιά, να θυμόμαστε ότι ο έπαινος και οι μέθοδοι ενθάρρυνσης σε αυτή την ηλικία είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις μεθόδους τιμωρίας.

9. Η μουσική συνοδεία των μαθημάτων σε αυτό το στάδιο της αρχικής εκπαίδευσης πρέπει να είναι απλή, κατανοητή και προσιτή, κοντά σε παιδιά 5-7 ετών. Σύμφωνα με τον νέο Κανονισμό για το Νεανικό Αθλητικό Σχολείο, δεν προβλέπεται η εμπλοκή συνοδών στο αρχικό στάδιο της προετοιμασίας. Αυτό σίγουρα περιπλέκει τη δουλειά των προπονητών (L.A. Karpenko).

1.3. Χαρακτηριστικά γενικής φυσικής προπόνησης και σωματικής προπόνησης μέσα στο στάδιο της προκαταρκτικής προπόνησης σε νεαρές αθλήτριες.

Η επιτυχής εφαρμογή της ολοκληρωμένης φυσικής αγωγής των νεαρών αθλητών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιδέξια επιλογή των μέσων και των μεθόδων φυσικής προπόνησης επί σειρά ετών στον ετήσιο κύκλο.

Η πλήρης φυσική προπόνηση περιλαμβάνει γενικές και ειδική εκπαίδευση, μεταξύ των οποίων υπάρχει στενή σύνδεση. Αυτή η διαίρεση σάς επιτρέπει να χτίσετε καλύτερα την παιδαγωγική διαδικασία χρησιμοποιώντας διάφορα μέσα και μεθόδους.

Η ειδική σωματική προπόνηση στοχεύει άμεσα στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων ειδικών για ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Τα μέσα ειδικής σωματικής άσκησης είναι:

1) αγωνιστικές ασκήσεις, δηλ. ολιστικές ενέργειες που εκτελούνται σύμφωνα με όλες τις απαιτήσεις που έχουν καθοριστεί για τον διαγωνισμό·

2) ειδικές προπαρασκευαστικές ασκήσεις που στοχεύουν άμεσα στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην ανάπτυξη μυϊκών ομάδων που φέρουν το κύριο φορτίο κατά την εκτέλεση μιας ολιστικής δράσης.

Η γενική φυσική προπόνηση στοχεύει κυρίως στη γενική σωματική ανάπτυξη του αθλητή, δηλ. ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, οι οποίες, αν και δεν είναι συγκεκριμένες για ένα συγκεκριμένο άθλημα, είναι απαραίτητες από την άποψη της συνολικής αύξησης των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος.

Η γενική φυσική προπόνηση εμπλουτίζει τον αθλητή με μεγάλη ποικιλία δεξιοτήτων. Παρά τις διαφορετικές συγκεκριμένες εκδηλώσεις σωματικών ιδιοτήτων, όλες έχουν κοινά πρότυπα ανάπτυξης, βάσει των οποίων εκδηλώνονται σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Η γενική φυσική προπόνηση στοχεύει στη συνολική αρμονική ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος, την ανάπτυξη όλων των μυών του, την ενίσχυση των οργάνων και συστημάτων του σώματος και την αύξηση της λειτουργικότητάς του, τη βελτίωση της ικανότητας συντονισμού των κινήσεων, την αύξηση της ταχύτητας, της δύναμης, της αντοχής, της ευκινησίας. , ευλυγισία, διόρθωση ελλείψεων στη σωματική διάπλαση και τη στάση του σώματος.μικροί αθλητές.

Η συγκεκριμένη επιλογή των μέσων εξαρτάται από τις κλίσεις των συμμετεχόντων, τις υπάρχουσες παραδόσεις της αθλητικής ομάδας και τις διαθέσιμες ευκαιρίες.

Για τους νεαρούς αθλητές, τα μέσα γενικής σωματικής προπόνησης θα είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η αναρρίχηση, οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της αίσθησης ισορροπίας, οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με και χωρίς όργανα και οι ασκήσεις με βάρη.

Σημαντική θέση στο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων τους θα πρέπει να δοθεί στους υπαίθριους και αθλητικούς αγώνες.

Η γενική και ειδική φυσική προπόνηση θα πρέπει να παρουσιάζεται σε όλους τους τύπους του ετήσιου κύκλου - προπαρασκευαστικός, αγωνιστικός (κύριος) και μεταβατικός, αλλά η αναλογία και τα καθήκοντα αλλάζουν.

Στα πρώτα χρόνια της προπόνησης, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγάλη προσοχή στη γενική σωματική προπόνηση (A.G. Shlemin; Z.I. Kuznetsova; A.G. Detinkov), επειδή συμβάλλει στη διαφοροποιημένη ανάπτυξη και αύξηση των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος των νεαρών αθλητών. Η γενική σωματική προπόνηση θα πρέπει να πραγματοποιείται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, ποικίλλει σε όγκο ανάλογα με την περίοδο προπόνησης. Οι συντάκτες των προγραμμάτων τονίζουν ότι μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις στις τάξεις με νεαρές αθλήτριες είναι ο συνδυασμός ειδικής και γενικής φυσικής προπόνησης, γιατί μόνο υπό αυτή την προϋπόθεση μπορούν να επιτευχθούν υψηλά επίπεδα αθλητικά αποτελέσματα.

2. ΣΤΟΧΟΙ, ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ.

1. Στόχοι της έρευνας:

1. Προσδιορίστε το επίπεδο ανάπτυξης γενικής και ειδικής ετοιμότητας.

2. Προσδιορίστε τη σχέση μεταξύ της ανάπτυξης της ευλυγισίας, του συντονισμού των κινήσεων και της γενικής κινητικής ετοιμότητας.

3. Ανάπτυξη αποτελεσματικής επιλογής εργαλείων στην εκπαιδευτική και επιμορφωτική διαδικασία, με στόχο την αύξηση της γενικής και ειδικής κατάρτισης.

2. Μέθοδοι έρευνας:

Για την επίλυση των προβλημάτων χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες ερευνητικές μέθοδοι:

1. Μελέτη και ανάλυση επιστημονική και μεθοδολογική βιβλιογραφία;

2. Παιδαγωγικές παρατηρήσεις.

3. Δοκιμή κινητικών ιδιοτήτων.

3. Οργάνωση της μελέτης:

Ανάλυση βιβλιογραφίας. Για την απόκτηση αντικειμενικών πληροφοριών για τα ζητήματα που μελετώνται και για την αποσαφήνιση της μεθοδολογίας της έρευνας, μελετήθηκε η βιβλιογραφία: για τις σωματικές ιδιότητες των αθλητών, για τις συντονιστικές ικανότητες παιδιών 5-6 ετών, για τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των παιδιών 5-6 ετών . Μελετήθηκαν τα χαρακτηριστικά της γενικής φυσικής προπόνησης και της φυσικής προπόνησης στο στάδιο της αρχικής προπόνησης σε νεαρές αθλήτριες. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης συστάσεις από προπονητές ρυθμικής γυμναστικής. Αναλύθηκαν συνολικά 14 λογοτεχνικές πηγές εγχώριων συγγραφέων.

Παιδαγωγικές παρατηρήσεις. Πραγματοποιήθηκαν παιδαγωγικές παρατηρήσεις σε αγώνες και κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο Ίδρυμα Κρατικού Προϋπολογισμού για το Παιδικό και Νεανικό Αθλητικό Σχολείο.

Πραγματοποιήθηκαν παρατηρήσεις σε παιδιά ηλικίας 5-6 ετών από τον Ιανουάριο έως τον Μάιο του 2016.

Έλεγχος ιδιοτήτων κινητήρα. Ένας σημαντικός παράγοντας οργάνωσης και καθοδήγησης στη διαδικασία της φυσικής προπόνησης είναι ο έλεγχος στην ανάπτυξη των ιδιοτήτων. Ένας από τους δείκτες που χαρακτηρίζουν το επίπεδο της γενικής φυσική κατάστασηΟι γυμναστές είναι η επιτυχής επιτυχία τους σε τεστ γενικής φυσικής κατάστασης.

Ως αποτέλεσμα της σειράς επιστημονική έρευναέχει αναπτυχθεί ένα σύνολο τεστ παιδαγωγικού ελέγχου. Χαρακτηρίζει το επίπεδο ανάπτυξης των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των παιδιών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική. Αυτό το σύμπλεγμααναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα κανονιστικά έγγραφα της Σχολής Αθλητισμού Νέων.

Για τον προσδιορισμό της ευελιξίας χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες δοκιμές:

“SPLIT” στο δεξί πόδι. Οι αθλήτριες 5-6 ετών εκτελούν σπασίματα στο πάτωμα. Η απόσταση από το πάτωμα μέχρι το ισχίο μετριέται σε εκατοστά. Το "Splits" σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την ανάπτυξη της ευελιξίας στις αρθρώσεις του ισχίου.

“BRIDGE” (διορθώθηκε για 2 δευτερόλεπτα). Η απόσταση μεταξύ των χεριών και των τακουνιών της αθλήτριας υπολογίζεται σε εκατοστά. Το "Bridge" σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ανάπτυξη της ευελιξίας της σπονδυλικής στήλης.

«TWIST» στις αρθρώσεις των ώμων με σχοινάκι (εκτελείται τρεις φορές). Η απόσταση μεταξύ των βουρτσών μετριέται σε εκατοστά. Το "Twist" σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κινητικότητα στις αρθρώσεις των ώμων.

Με βάση αναλύσεις λογοτεχνικών πηγών (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin), χρησιμοποιήθηκαν τρία τεστ για τον προσδιορισμό των ακόλουθων τύπων CS: ικανότητα διατήρησης ισορροπίας. ικανότητα συντονισμού κινήσεων· συντονιστικές ικανότητες που σχετίζονται με ολιστικές κινητικές ενέργειες (η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα).

Η δοκιμή HERON εκτελείται ως εξής:

Αρχική θέση (IP) – σταθείτε στο δεξί (αριστερό) πόδι, το γόνατο του αριστερού (δεξιά) είναι γυρισμένο στο πλάι, το πόδι πιέζεται στο γόνατο του ποδιού στήριξης. Τα χέρια προς τα εμπρός, οι παλάμες προς τα κάτω.

Με εντολή του υποκειμένου, πρέπει να κλείσει τα μάτια του και να διατηρήσει μια ακίνητη θέση για το μέγιστο χρονικό διάστημα.

Μόλις άρχισαν να παρατηρούνται μικρές διακυμάνσεις στην κίνηση, το χρονόμετρο σταμάτησε.

Για τον προσδιορισμό της ικανότητας συντονισμού κινήσεων, πραγματοποιήθηκε το τεστ «CROTTING STAND - LYING STAND».

1. Έμφαση σκύψιμο.

2. Έμφαση στο ψέμα.

3. Έμφαση σκύψιμο.

4. Ι.π. – όρθια θέση

Για μία πλήρως ολοκληρωμένη άσκηση, απονέμεται ένας βαθμός, κάθε μία από τις τέσσερις φάσεις της άσκησης είναι 4 βαθμοί.

Η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας το τεστ «FIG EIGHT». Σέρνοντας σε όρθια θέση, στέκεται σκυμμένος, σε απόσταση οκτώ.

I.P. – στέκεστε στα γόνατά σας (τα γόνατα δεν αγγίζουν το πάτωμα) ανάμεσα σε δύο κύβους που βρίσκονται σε απόσταση 1,5 μέτρου ο ένας από τον άλλο. Η παλάμη του ενός χεριού βρίσκεται στο σημάδι που δείχνει το μέσο της απόστασης μεταξύ των κύβων.

Εργασία: σέρνετε ενώ στέκεστε στα γόνατά σας σε ένα «ΣΥΚΟ ΟΚΤΩ», περιστρέφοντας κάθε κύβο τρεις φορές. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα μιας προσπάθειας λαμβάνεται υπόψη.

Για τον προσδιορισμό της γενικής φυσικής κατάστασης, πραγματοποιήθηκαν οι ακόλουθες εξετάσεις:

1. Όρθιο άλμα εις μήκος. Η απόσταση μετριέται σε εκατοστά.

2. Τρέξτε 20 μέτρα. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα. Γίνονται τρεις προσπάθειες και διατηρείται το καλύτερο αποτέλεσμα.

3. Κρεμασμένο με λυγισμένα χέρια. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα.

I.P. - κρέμονται ψηλό δοκάριλαβή από το χέρι, το πηγούνι πάνω από τη μπάρα, δεν αγγίζει. Μόλις το πηγούνι άγγιξε τη ράβδο, το χρονόμετρο σταμάτησε.

3. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΤΥΧΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ 5 – 6 ΕΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΤΟ ΑΡΧΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ.

3.1. Μελέτη της κινητικής ετοιμότητας των γυμναστών 5-6 ετών στο προκαταρκτικό στάδιο στην αρχή της προπόνησης.

Πίνακας Νο. 1

(Ιανουάριος 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Τοβαρούσκινα Β.

Ντοσεκέεβα Ζ.

Ροζκόβα Ε.

Ρογκοζίνα Λ.

Abilbek A.

Ρασπόποβα Ο.

Μέσος όρος

σημείο

ανά ομάδα

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Τρέξιμο 20 m (s, σημείο)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Λυγισμένη κρεμάστρα

χέρια (s, point)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Σπάγγος (cm, σημείο)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Στρίψιμο (cm, σημείο)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Γέφυρα (cm, σημείο)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. «Ερωδιός» (s, point)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. "Οκτώ" (s, σημείο)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. «Η έμφαση είναι σκυμμένη -

1,5 –

1 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Μέση βαθμολογία

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Με βάση την ανάλυση των αποτελεσμάτων των δοκιμών για τον προσδιορισμό του επιπέδου κινητικής ικανότητας αθλητών που γεννήθηκαν το 2000-2001. Στο προκαταρκτικό στάδιο, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όλες οι αθλήτριες που έχουν επιλεγεί για την αρχική ομάδα προπόνησης του Youth Sports School στη ρυθμική γυμναστική έχουν τη δυνατότητα για περαιτέρω προπόνηση, τις βαθμολογίες για όλες τις ομάδες δεικτών (ευελιξία, συντονισμός, ταχύτητα-δύναμη ) αντιστοιχούν στα πρότυπα της κινητικής δραστηριότητας στο αρχικό στάδιο. Καθήκον του προπονητή είναι να βελτιώσει περαιτέρω τα αποτελέσματα σε όλους τους δείκτες, αναπτύσσοντας τις ικανότητες των παιδιών χρησιμοποιώντας μια ειδικά αναπτυγμένη μεθοδολογία.

3.2. Χαρακτηριστικά μέσων και μεθόδων ανάπτυξης ευελιξίας και συντονισμού κινήσεων με χρήση πειραματικών μεθόδων.

Όπως έδειξε μια ανάλυση λογοτεχνικών πηγών, στη ρυθμική γυμναστική, προκειμένου να επιτευχθεί υψηλό επίπεδο αθλητικής ικανότητας, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί μια ποιότητα όπως η ευελιξία μεταξύ των εμπλεκομένων. Αυτή η θέση επιβεβαιώνεται από τις πειραματικές μας μελέτες. Κατά συνέπεια, ο κύριος στόχος του παιδαγωγικού μας πειράματος ήταν να βελτιώσουμε τη μεθοδολογία για την ανάπτυξη ευελιξίας, με βάση τα αποτελέσματα της δικής μας έρευνας.

Η διαδικασία ανάπτυξης ευελιξίας πραγματοποιήθηκε σταδιακά. Η δόση των ασκήσεων που στόχευαν στην ανάπτυξη ευελιξίας ήταν μικρή, αλλά οι ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν συστηματικά σε κάθε μάθημα. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνονταν και στις πρωινές ασκήσεις.

Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, πραγματοποιήθηκε προθέρμανση για να ζεσταθούν οι μύες.

Οι διατατικές ασκήσεις ήταν αποτελεσματικές εάν επαναλαμβάνονταν μέχρι να εμφανιστεί ένας ελαφρύς πόνος.

Τα κύρια μέσα ανάπτυξης της ευλυγισίας ήταν οι ασκήσεις διατάσεων, οι οποίες θα μπορούσαν να έχουν δυναμικό (ελατηριωτό, αιωρούμενο κ.λπ.) και στατικές (διατήρηση του μέγιστου πλάτους σε διάφορες στάσεις) χαρακτήρα.

Οι διατατικές ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν τόσο με όσο και χωρίς βάρη. Η χρήση βαρών σας επιτρέπει να αναπτύξετε ειδικά τους μύες που παρέχουν κίνηση στις αρθρώσεις.

Σύνολα ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της κινητικότητας σε διάφορες αρθρώσεις του μυοσκελετικού συστήματος αποτελούνταν από ενεργές (το μέγιστο πλάτος επιτυγχάνεται από τον ίδιο τον εκτελεστή) και παθητικές (το μέγιστο πλάτος επιτυγχάνεται με τη βοήθεια πρόσθετων εξωτερικών προσπαθειών). Ο φόρτος στις ασκήσεις ευελιξίας σε μεμονωμένες τάξεις και κατά τη διάρκεια του έτους αυξήθηκε λόγω της αύξησης του αριθμού των ασκήσεων και του αριθμού των επαναλήψεών τους. Ο ρυθμός για τις ενεργητικές ασκήσεις ήταν 1 επανάληψη ανά 1 δευτερόλεπτο. με παθητικά - 1 επανάληψη σε 1 - 2 δευτερόλεπτα. Κρατώντας στατικές θέσεις – 20-30 δευτερόλεπτα.

Κατά την εκτέλεση εργασιών ευελιξίας, δόθηκε στο παιδί ένας συγκεκριμένος στόχος, ας πούμε, να φτάσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο ή αντικείμενο με το χέρι του. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να επιτύχετε μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.

Η κύρια μέθοδος για την ανάπτυξη της ευλυγισίας είναι η επαναλαμβανόμενη μέθοδος, όπου οι ασκήσεις διατάσεων εκτελούνταν σε σειρά 10-12 επαναλήψεων η καθεμία. Το πλάτος των κινήσεων αυξανόταν από σειρά σε σειρά. Τέτοιες ασκήσεις έδιναν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα ακόμα κι αν τα παιδιά τις εκτελούσαν καθημερινά στο σπίτι και δεν έλειπαν προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το 40% του χρόνου αφιερώθηκε στην ανάπτυξη ευελιξίας. Η ακόλουθη αναλογία χρησιμοποιήθηκε για τη χρήση ασκήσεων για την ανάπτυξη ευελιξίας: 40% - ενεργός; 40% - παθητικό; 20% - στατικό.

Δεδομένου ότι τα μαθήματα για παιδιά 5-6 ετών πραγματοποιούνταν 3 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήθηκε ένα σύστημα εργασίας, το οποίο περιελάμβανε: ασκήσεις που στόχευαν στην ανάπτυξη ευλυγισίας της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων του ισχίου και του αστραγάλου, των ιγνυακών συνδέσμων, καθώς και σχοινάκι.

Για την ανάπτυξη της ευελιξίας στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία, χρησιμοποιήθηκαν ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης: ελαστικές κινήσεις, κούνιες, ακολουθούμενες από κράτημα των ποδιών. Επιπλέον, εάν οι ασκήσεις εκτελούνταν με βάρη, το βάρος του βάρους δεν πρέπει να μειώνει την ταχύτητα των αιωρήσεων ή των ελαστικών κινήσεων (τα βάρη δεν ξεπερνούσαν το 2-3% του σωματικού βάρους της αθλήτριας). Οι μέθοδοι παιχνιδιού και ανταγωνισμού χρησιμοποιήθηκαν ως μέθοδοι βελτίωσης της ευελιξίας, μετά τα μαθήματα ήταν ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά (ποιος μπορεί να λυγίσει χαμηλότερα, ποιος, χωρίς να λυγίσει τα γόνατά του, μπορεί να σηκώσει ένα επίπεδο αντικείμενο από το πάτωμα και με τα δύο χέρια, κ.λπ.).

Οι ασκήσεις ευλυγισίας πραγματοποιήθηκαν με την εξής σειρά: πρώτα, ασκήσεις για τις αρθρώσεις των άνω άκρων, μετά για τον κορμό και τα κάτω άκρα.

Οι συνθήκες για την εκτέλεση της άσκησης διευκολύνονται πολύ από την υποστήριξη.

Οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν αρχικά με υποστήριξη και μετά χωρίς υποστήριξη.

Η ενεργητική και η παθητική ευελιξία αναπτύσσονται παράλληλα.

Ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη ευελιξίας:

1. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις ελατηρίου, αυξάνοντας την ένταση του τεντώματος (N-R: στροφές προς τα εμπρός)

2. Κινήσεις που εκτελούνται με το μεγαλύτερο δυνατό πλάτος. (N-R: κάμψη εμπρός-πίσω σε αποτυχία).

3. Αδράνεια κινήσεων οποιουδήποτε μέρους του σώματος. (N-R: κουνήστε τα πόδια σας προς τα εμπρός ή στο πλάι με σταδιακά αυξανόμενο εύρος κίνησης).

4. Πρόσθετη εξωτερική υποστήριξη. (Ν-Ρ: πιάνετε με τα χέρια σας τη ράβδο ενός γυμναστικού τοίχου ή ενός ξεχωριστού μέρους του σώματος, ακολουθούμενο από το τράβηγμα ενός μέρους του σώματος στο άλλο).

5. Ενεργή βοήθεια από έναν σύντροφο.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη ευελιξίας:

1. Λύγισε προς τα εμπρός, καθισμένος με τα πόδια ανοιχτά. Αγγίξτε το στήθος σας στο πάτωμα και κρατήστε αυτή τη θέση για 2-3 δευτερόλεπτα. Για την επιτυχή εκπλήρωση αυτής της ρυθμιστικής απαίτησης, συνιστάται να κατακτήσετε τις ακόλουθες ασκήσεις: α) να κάθεστε στο πάτωμα, τα πόδια μαζί, να λυγίσετε προς τα εμπρός με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή που πιέζει τα χέρια του στην περιοχή των ωμοπλάτων. β) στέκεστε σε μια στροφή προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με τις παλάμες σας και μετά το μέτωπο, το στήθος και τα πόδια σας. γ) σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο γυμναστικής, σκύψτε προς τα εμπρός, πιάστε τη δεύτερη μπάρα και τραβήξτε την προς το μέρος σας, λυγίζοντας όλο και πιο βαθιά (μην λυγίζετε τα πόδια σας). δ) στέκεστε απέναντι στον τοίχο γυμναστικής, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στη ράβδο στο ύψος της μέσης (ή του στήθους) και, γέρνοντας προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πόδι σας με το στήθος σας. ε) να κάθεστε με τα πόδια ανοιχτά, να γέρνετε προς τα εμπρός με τη βοήθεια.

2. Γέφυρα από πρηνή θέση.

Η ικανότητα εκτέλεσης γέφυρας είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ανάπτυξη της ευλυγισίας του σώματος, αλλά και για επιτυχημένες ασκήσεις δαπέδου και ακροβατικών.

Ασκήσεις για τον έλεγχο της γέφυρας: α) κάμψη προς τα πίσω, αγγίζοντας τον τοίχο με τα χέρια σας. β) γονατίζοντας, με τα χέρια ψηλά, γέρνοντας πίσω, προσπαθείτε να αγγίξετε το πάτωμα με τα χέρια σας. γ) Καθίστε με την πλάτη στον τοίχο, πιάστε τη μπάρα με τα χέρια σας στο ύψος του κεφαλιού, λυγίστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα στο πλάτος των ώμων, σκύβοντας για να σταθείτε. δ) στέκεστε με την πλάτη στον τοίχο, γείρετε προς τα πίσω και ακουμπάτε τα χέρια σας στον τοίχο για να κάνετε μια γέφυρα. ε) ξαπλωμένοι ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. ε) όρθιοι, σκύβοντας πίσω πάνω από μια γέφυρα με τη βοήθεια προπονητή.

3. Σηκώνοντας ένα ίσιο πόδι προς τα εμπρός, στο πλάι (μέχρι το ύψος της μέσης, στο στήθος), στην πλάτη (πάνω από το γόνατο), να στέκεστε στον τοίχο γυμναστικής και να ακουμπάτε το ελεύθερο χέρι σας στη ζώνη πάνω του: α) να ταλαντεύεστε γυμνός προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι, να στέκεστε στον τοίχο γυμναστικής και να ακουμπάτε πάνω του με το χέρι σας (όταν κουνάτε το πόδι σας, γυρίστε το πόδι σας προς τα έξω, κρατήστε το σώμα και το κεφάλι σας ευθεία). β) σταθείτε με το πρόσωπο (το πλάι) στον τοίχο και τοποθετήστε το ίσιο πόδι σας στη μπάρα στο ύψος της μέσης. Κάντε οκλαδόν στο πόδι στήριξης, κρατήστε το πόδι σας ίσιο στη μπάρα. γ) στέκεστε στον τοίχο, σηκώστε το ίσιο πόδι σας προς τα εμπρός, στο πλάι και πίσω με τη βοήθεια ενός προπονητή (αποφύγετε τον πόνο). δ) Όντας στον τοίχο, σηκώστε το ίσιο πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι με βάρη (όχι περισσότερο από 2-3% του βάρους της αθλήτριας).

4. Περιστροφές στις αρθρώσεις των ώμων με σχοινί άλματος.

Για την ανάπτυξη ευλυγισίας στις αρθρώσεις των ώμων, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά τις ακόλουθες ασκήσεις: α) κυκλικές κινήσεις των χεριών στο πλάγιο και στο πρόσωπο επίπεδο εναλλάξ, διαδοχικά και ταυτόχρονα. β) επίσης με μπαστούνια, αλτήρες, σάκους άμμου. γ) από όρθια θέση, τα χέρια ψηλά με έναν ελαστικό επίδεσμο, στρίψτε, χαμηλώστε τα χέρια σας πίσω πίσω από την πλάτη σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. δ) το ίδιο, αλλά με σχοινί άλματος, τα χέρια ψηλά, πιο φαρδιά από τους ώμους.

5. Ίσιος σπάγκος.

Συνιστάται να ξεκινήσετε την προπόνηση στα χωρίσματα εκτελώντας τις ασκήσεις που περιγράφονται στην παράγραφο 3. Η ανύψωση των ποδιών στο πλάι κατά 90 μοίρες προάγει την καλή απόδοση του ίσιου διαχωρισμού και εξαλείφει τους τραυματικούς τραυματισμούς. Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, συνιστώνται τα εξής: α) από ξαπλωμένη θέση, τα πόδια ανοιχτά, τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τα έξω, στρέφοντας το σώμα δεξιά και αριστερά, βάζοντας τα χέρια προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Γυρνώντας προς τα αριστερά, προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με το δεξί σας μηρό, γυρίζοντας προς τα δεξιά - με τον αριστερό μηρό σας. β) στέκεστε απέναντι στον γυμναστικό τοίχο, ανοίξτε τα πόδια σας ευρύτερα. Κρατώντας τον τοίχο με τα χέρια σας, προσπαθήστε να πάτε όσο πιο χαμηλά γίνεται. γ) επίσης, αλλά σταθείτε στη 2η - 3η ράγα. δ) στέκεστε με τα πόδια σας πιο ανοιχτά, ιατρική μπάλα ανάμεσα στα πόδια σας. Απλώνοντας τα πόδια σας, προσπαθήστε να καθίσετε στην μπάλα. ε) από το κάθισμα, τα πόδια ανοιχτά ευρύτερα, γέρνοντας προς τα εμπρός στα χέρια σας, σταθείτε στα πόδια σας και επιστρέψτε στο I.P.

Το κύριο καθήκον της βελτίωσης του συντονισμού είναι να παρέχει μια ευρεία βάση (ένα ταμείο επίκτητων κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων) και στη βάση της να επιτύχει τη διαφοροποιημένη ανάπτυξη των ικανοτήτων συντονισμού.

Για να το λύσουν με επιτυχία, τα παιδιά διδάσκονται πρώτα ένα ευρύ φάσμα κινητικών ενεργειών. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήθηκαν διάφορες ασκήσεις στις τάξεις μαζί τους, οι περισσότερες από αυτές νέες ή ασυνήθιστες, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως συντονιστικές. Η ευρύτερη από αυτές ήταν μια ομάδα γενικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού. Στη μεγαλύτερη προσχολική ηλικία δίνεται μεγάλη προσοχή στις γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις χωρίς και με αντικείμενα.

Κατ' αρχήν, μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο ανάπτυξης κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων και εάν η εφαρμογή τους σχετίζεται αντικειμενικά με την υπέρβαση περισσότερο ή λιγότερο σημαντικών δυσκολιών συντονισμού. Τέτοιες δυσκολίες πρέπει να ξεπεραστούν στη διαδικασία κατάκτησης της τεχνικής οποιασδήποτε νέας κινητικής δράσης.

Ωστόσο, καθώς η δράση γίνεται συνηθισμένη και η δεξιότητα που σχετίζεται με αυτήν καθίσταται ολοένα και περισσότερο καθιερωμένη, γίνεται όλο και λιγότερο δύσκολη από άποψη συντονισμού και επομένως όλο και λιγότερο διεγείρει την ανάπτυξη των συντονιστικών ικανοτήτων. Η καινοτομία, τουλάχιστον μερική, το ασυνήθιστο και οι συνακόλουθες εξαιρετικές απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων είναι τα πιο σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή ασκήσεων για αποτελεσματικό αντίκτυπο στις κινητικές ικανότητες συντονισμού.

Ιδιαίτερα πολύτιμοι από αυτή την άποψη είναι οι ατελείωτα ποικίλοι συνδυασμοί κινήσεων που συνθέτουν το υλικό της γυμναστικής, καθώς και των αθλημάτων και των υπαίθριων παιχνιδιών.

Κατά την ανάπτυξη του CS, ελήφθη ως βάση η μεθοδολογία του N.V. Khomyakov (1998). Στη μεθοδολογία του, πρότεινε τη χρήση ειδικών ασκήσεων στο αρχικό στάδιο της προπόνησης με στόχο την εξάλειψη της κινητικής ασυμμετρίας, οι οποίες θα προωθήσουν την αρμονική ανάπτυξη των γυμναστών, μια πληρέστερη εκδήλωση των ικανοτήτων συντονισμού και θα τους επιτρέψουν να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα στο μέλλον.

Ο L.P. Matveev (1991) προτείνει την εκπαίδευση των ικανοτήτων κινητικού συντονισμού σε δύο βασικές γραμμές:

1) Η πρώτη γραμμή εφαρμόζεται απευθείας στη διαδικασία εκμάθησης νέων κινητικών ενεργειών, μέσω της συνεπούς επίλυσης νέων κινητικών εργασιών που προκύπτουν από την ανάγκη συντονισμού των κινήσεων και υπέρβασης εμποδίων που προκύπτουν στα αρχικά στάδια του σχηματισμού των κινητικών δεξιοτήτων.

2) Η δεύτερη γραμμή στη μέθοδο εκπαίδευσης των κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων χαρακτηρίζεται από την εισαγωγή ενός ασυνήθιστου παράγοντα κατά την εκτέλεση ενεργειών, ο οποίος επιβάλλει πρόσθετες απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων.

Οι ικανότητες συντονισμού στη ρυθμική γυμναστική εκδηλώνονται στην ικανότητα του αθλητή να εκτελεί ασκήσεις ελεύθερα, εύκολα, με χάρη, καθώς και με ακρίβεια και οικονομία.

Τα CS σχετίζονται στενά με την ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας και αντοχής.

Στη διαδικασία της τεχνικής εκπαίδευσης, οι γυμναστές δεν χρειάζεται μόνο να κατακτήσουν τον πολύπλοκο συντονισμό των κινήσεων, αλλά και να μάθουν πώς να τον διατηρούν σε διάφορες μεταβαλλόμενες συνθήκες, κάτι που έχει μεγάλη σημασία στις αθλητικές τους δραστηριότητες.

Οι γυμναστές πρέπει να εκτελούν συστηματικά νέες, όλο και πιο περίπλοκες ασκήσεις σε διαφορετικές συνθήκες.

Για να αναπτυχθεί ο συντονισμός των κινήσεων, χρησιμοποιήθηκαν χορευτικές κινήσεις, ακροβατικές και γυμναστικές ασκήσεις. Αλλά η καλύτερη θεραπεία ήταν οι ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής, ειδικά με αντικείμενα, καθώς και στοιχεία χορού, που συνέβαλαν στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων, του προσανατολισμού στο χώρο και το χρόνο. Για τον ίδιο σκοπό συμπεριλήφθηκαν στις τάξεις ασκήσεις εναλλάξ.

Για να εκπαιδεύσουν το CS, κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών, οι γυμναστές τοποθετήθηκαν σε νέες, ασυνήθιστες συνθήκες για αυτούς: άλλαξαν την κύρια κατεύθυνση, έκαναν ασκήσεις στο άλλο πόδι και προς την άλλη κατεύθυνση. Μερικές φορές άλλαζαν το σχήμα των οικείων αντικειμένων: τους έδιναν μια μεγάλη μπάλα. σχοινί άλματος - μικρότερο ή μεγαλύτερο, κατασκευασμένο από διαφορετικό υλικό. τσέρκι - ελαφρύτερο ή βαρύτερο, με μεγαλύτερη ή μικρότερη διάμετρο. ταινία - μεγαλύτερη ή μεγαλύτερη. ραβδί - πιο βαρύ και πιο κοντό. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων δύναμης χρησιμοποιήθηκαν βάρη.

Άλλαξαν τις συνήθεις συνθήκες, αναγκάζοντας έτσι τις αθλήτριες να ξεπεράσουν τις αναδυόμενες δυσκολίες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ασκήσεων στατικής ισορροπίας, η περιοχή στήριξης μειώθηκε ή αυξήθηκε, ο αριθμός των περιστροφικών κινήσεων αυξήθηκε, φέρνοντάς τις στο μέγιστο, οι ασκήσεις ισορροπίας πραγματοποιήθηκαν με πολύ αργό ρυθμό και άλλες με πολύ γρήγορο ρυθμό , και τα λοιπά.

Όταν μαθαίνουν τα στοιχεία των ακροβατικών, είναι χρήσιμο για τους αθλητές να εκτελούν ασκήσεις στο πάτωμα χωρίς χαλί, και καθώς κατακτούν την τεχνική, αποκλείουν την ασφάλιση και τη βοήθεια.

Παιχνίδι και ανταγωνιστικές μέθοδοι χρησιμοποιήθηκαν για την ανάπτυξη του CS.

3.3. Αποτελέσματα έρευνας.

Πίνακας Νο 2

Επίπεδο κινητικής ικανότητας στην αρχή της μελέτης

(Μάιος 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Τοβαρούσκινα Β.

Ντοσεκέεβα Ζ.

Ροζκόβα Ε.

Ρογκοζίνα Λ.

Abilbek A.

Ρασπόποβα Ο.

Μέσος όρος

σημείο

ανά ομάδα

1. Άλμα εις μήκος όρθιας στάσης (cm, σημείο)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Τρέξιμο 20 m (s, σημείο)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Λυγισμένη κρεμάστρα

χέρια (s, point)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Σπάγγος (cm, σημείο)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Στρίψιμο (cm, σημείο)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Γέφυρα (cm, σημείο)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. «Ερωδιός» (s, point)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

5,5

8. "Οκτώ" (s, σημείο)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

8

34 –

7,8

30 –

8

43 –

7,2

30 –

8

7,7

9. «Η έμφαση είναι σκυμμένη -

ξαπλωμένη θέση" (αριθμός φορών, σημείο)

2 –

8

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

2 –

8

1 –

4

2 –

8

6,5

10. Μέση βαθμολογία

7,3

6

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, διαπιστώθηκε σημαντική βελτίωση σε όλους τους δείκτες για κάθε αθλήτρια της ομάδας· κατά μέσο όρο, τα αποτελέσματα βελτιώθηκαν κατά 1,2 βαθμούς.

Αύξηση των αποτελεσμάτων παρατηρείται σε όλες τις δοκιμές για τον προσδιορισμό του επιπέδου κινητικής ικανότητας των γυμναστών.

Σύμφωνα με δείκτες που χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη της ευελιξίας:

Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης (εργασία δοκιμής – «Γέφυρα») αυξήθηκε κατά 13,3%.

Η κινητικότητα στις αρθρώσεις των ώμων (εργασία – «Twist») αυξήθηκε κατά 5,6%.

Κινητικότητα στις αρθρώσεις του ισχίου (εργασία – «Διαχωρίσεις») - κατά 20,2%.

Σύμφωνα με δείκτες που χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη του συντονισμού:

Τα αποτελέσματα της εργασίας "Heron" (ισορροπία στο ένα πόδι) αυξήθηκαν κατά 41%.

Τα αποτελέσματα της εργασίας «Έμφαση σκύψιμο - έμφαση ψέματος» αυξήθηκαν κατά 35,4%.

Τα αποτελέσματα της ολοκλήρωσης της εργασίας "Εικόνα οκτώ" (μετακίνηση κατά μήκος τροχιάς σχήματος οκτώ) - κατά 2,6%.

Σύμφωνα με δείκτες που χαρακτηρίζουν ικανότητες ταχύτητας-δύναμης:

Τα αποτελέσματα του στόχου «Άλμα εις μήκος» αυξήθηκαν κατά 22,4%.

Τα αποτελέσματα της εργασίας "Τρέχοντας 20 μέτρα" - κατά 22,7%.

Τα αποτελέσματα της εργασίας «Κρεμασμένοι σε λυγισμένα χέρια» ήταν 34%.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η χρήση μιας ειδικά ανεπτυγμένης τεχνικής συμβάλλει στην ενεργό ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων και της ευελιξίας σε κορίτσια ηλικίας 5-6 ετών, η οποία επιτρέπει την αύξηση του επιπέδου της κινητικής ικανότητας των γυμναστών και διασφαλίζει επίσης την αποτελεσματικότητα της εκπαιδευτική διαδικασία.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

1. Η ανάλυση των λογοτεχνικών πηγών και των διαθέσιμων δεδομένων σχετικά με το θέμα της αφηρημένης εργασίας έδειξε στο στάδιο της προκαταρκτικής προετοιμασίας ότι μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις σε τάξεις με νεαρούς αθλητές είναι ο συνδυασμός γενικής και ειδικής φυσικής προπόνησης, τα συστατικά της οποίας είναι η ευελιξία και συντονισμός των κινήσεων· στη ρυθμική γυμναστική, σε σύγκριση με άλλες κινητικές ιδιότητες, δίνεται μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη της ευελιξίας και των ικανοτήτων συντονισμού, επειδή Αυτές οι ιδιότητες είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων. χάρη στη στοχευμένη ανάπτυξη της ευελιξίας, είναι ευκολότερο να εκτελούνται όλα τα είδη γυμναστικών ασκήσεων - κάμψη, ισορροπία, άλμα, κύματα.

Όταν πραγματοποιούν στοχευμένη ανάπτυξη και βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων, οι νεαροί αθλητές κατακτούν διάφορες κινητικές ενέργειες πολύ πιο γρήγορα και ορθολογικά.

2. Με βάση τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής μελέτης, αποκαλύφθηκε ότι το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων αποδείχθηκε μέσο σε όλους τους δείκτες αξιολόγησης των συντονιστικών ικανοτήτων και της ευελιξίας των αθλητών, κάτι που είναι φυσικό στο αρχικό στάδιο της προπόνησης.

3. Ένα ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων, μεθόδων και μεθοδολογικών τεχνικών με στόχο την ανάπτυξη ευελιξίας και συντονισμού των κινήσεων στη διαδικασία ενός παιδαγωγικού πειράματος κατέστησε δυνατή τη σημαντική αύξηση του επιπέδου κινητικής ετοιμότητας των νεαρών αθλητών. Σημαντική αύξηση των αποτελεσμάτων παρατηρείται με την ανάπτυξη ευλυγισίας, συντονισμού κινήσεων και ετοιμότητας δύναμης.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., κ.λπ.. Θεωρία και μεθοδολογία της φυσικής αγωγής.– Μ.: Εκπαίδευση, 1998. – 287 σελ.

2. Bobrova G.A. Η ρυθμική γυμναστική στα αθλητικά σχολεία. - M.:

Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1995. – 264 σελ.

3. Bobrova G.A. Ρυθμική γυμναστική στο σχολείο. – Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2000. – 208 σελ.

4. Verkoshansky Yu.V. Βασικές αρχές της ειδικής προπόνησης δύναμης στον αθλητισμό - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1999. – 264 σ.

5. Verkoshansky Yu.V. Βασικές αρχές ειδικής φυσικής προπόνησης για αθλητές. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1999. – 336 σελ.

6. Dyachkov V.M. σωματική προπόνηση αθλητή - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2002. - 193 σελ.

7. Karpenko L.A. Επιλογή και αρχική εκπαίδευση όσων ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική: Κατευθυντήριες γραμμές. - Λένινγκραντ 1999 –25 σελ.

16. Kechetdzhieva L., Vankova N., Chipryanova M. Διδασκαλία της ρυθμικής γυμναστικής στα παιδιά. -Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2000. – 96 σελ.

8. Kobyakov Yu.P. Προπόνηση του αιθουσαίου αναλυτή της γυμναστικής.-Μ.:

Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 2003. - 64 σελ.

9. Lagutin A.B. Κινητικό έργο και άσκηση για σωματική ανάπτυξη για παιδιά 4-6 ετών: Μεθοδολογική ανάπτυξηγια φοιτητές και καταρτιζόμενους της Σχολής Ανώτερης Κατάρτισης της Ακαδημίας. - Μ.: Τυπογραφείο της εταιρείας “Ajax-N”, 1999. – 52 σελ.

10. Lisitskaya T.S. Ρυθμική γυμναστική - Μ.: Φυσική αγωγή και αθλητισμός,

11. Lyakh V.I. Ευελιξία και μέθοδοι ανάπτυξής της // Η φυσική αγωγή στο σχολείο Αρ. 1, 1999, σελ. 25

12. Lyakh V.I. Συντονιστικές ικανότητες μαθητών//θεωρία και πράξη φυσική καλλιέργεια. Νο. 1, 2000. – 24 σελ.

13. Lyakh V.I. Βελτίωση ειδικών συντονιστικών ικανοτήτων//Η φυσική αγωγή στο σχολείο, Νο. 2, 2001. - Σελ. 7-14.

14. Μαυροματία Δ. Ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής. -Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2004. - 141 σελ.

15. Matveev L.P. Θεωρία και μεθοδολογία φυσικής καλλιέργειας. Εγχειρίδιο για ινστιτούτα φυσικής. Πολιτισμός. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2001. – 549 σελ.

16. Menkhin Yu.V. Η σωματική άσκηση στη γυμναστική. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2004. – 224 σελ.

18. Nazarova O.M. Μεθοδολογία διεξαγωγής μαθημάτων ρυθμικής γυμναστικής με παιδιά 5-6 ετών: Μεθοδολογική ανάπτυξη για εκπαιδευτή. - Μ.: 2003. – 39 σελ.

19. Orlov L.P. Γυμναστική. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2000.– 208 σελ.

20. Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Ρυθμική γυμναστική: εγχειρίδιο. για τμήματα ομάδων φυσικής καλλιέργειας. – 2004. – 400 σελ.

Στόχοι της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα. Μέθοδοι ανάπτυξης ευελιξίας και συντονισμού κινήσεων ανάλογα με τα ηλικιακά χαρακτηριστικά. Μεθοδολογικές πτυχές της ανάπτυξης της ευελιξίας και του συντονισμού της κίνησης των κοριτσιών 5-6 ετών στην εκπαιδευτική και εκπαιδευτική διαδικασία.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στο http://www.allbest.ru/

ΘΕΜΑ: Βασικές αρχές μεθόδων για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού της κίνησης σε νεαρές αθλήτριες (ρυθμική γυμναστική)

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΜΕΘΟΔΩΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΣΕ ΝΕΑΝΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥΣ

1.1 Στόχοι και στόχοι, χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα

1.2 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ, ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΗΛΙΚΙΑΣ

1.3 Χαρακτηριστικά της γενικής φυσικής προπόνησης και των μέσων σωματικής προπόνησης στο στάδιο της προκαταρκτικής προετοιμασίας για νέους γυμναστές

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2. ΣΤΟΧΟΙ, ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

2.1 Στόχοι έρευνας

2.2 Μέθοδοι έρευνας

2.3 Οργάνωση της μελέτης

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΤΥΧΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ 5 - 6 ΕΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

3.1 Μελέτη της κινητικής ετοιμότητας γυμναστών 5 - 6 ετών στο προκαταρκτικό στάδιο στην αρχή της μελέτης

3.2 Χαρακτηριστικά των μέσων και των μεθόδων για την ανάπτυξη ευελιξίας και συντονισμού των κινήσεων με τη χρήση πειραματικών μεθόδων

3.3 Αποτελέσματα έρευνας

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Επί του παρόντος, τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του σύγχρονου αθλητισμού είναι η σημαντική αναζωογόνηση του και η σταθερή αύξηση των αθλητικών επιτευγμάτων.

Αφιερώνοντας τον εαυτό της στο ερευνητικό έργο, εκ πρώτης όψεως φαίνεται ότι η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει αφήσει κανένα άλυτο πρόβλημα. Ταυτόχρονα, η εξάσκηση, όσο τέλεια κι αν είναι, χαρακτηρίζεται πάντα από την επιθυμία να επιτευχθούν αποτελέσματα πιο γρήγορα και με λιγότερο κόπο και χρήματα. Δηλαδή να αυξηθεί η ποιότητα, η παραγωγικότητα και η αποτελεσματικότητα της κοινωνικής εργασίας. Από αυτή την άποψη, προκύπτει μια προβληματική κατάσταση που σχετίζεται με την ανάγκη δημιουργίας νέων μεθόδων, τεχνολογιών, τεχνικών παραγωγής και εκπαίδευσης.

Μέχρι ένα σημείο, οι ανάγκες της πρακτικής για τη δημιουργία νέων τρόπων επίλυσης των προβλημάτων που αντιμετωπίζει ικανοποιούνται σε βάρος της υπάρχουσας επιστημονικής γνώσης. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα αυτή η γνώση αποδεικνύεται ανεπαρκής για να λύσει το πρόβλημα της κατάστασης· υπάρχει ανάγκη επέκτασης του θεωρητικού δυναμικού, ανάγκη δημιουργίας νέας επιστημονικής βάσης, προβολής νέων ιδεών, εννοιών και επιστημονικών θεωριών.

Ωστόσο, η συνεχής αύξηση των αποτελεσμάτων απαιτεί την αναζήτηση νέων μορφών, μέσων και μεθόδων εργασίας με νέους αθλητές. Η σκόπιμη μακροχρόνια προπόνηση και εκπαίδευση αθλητών υψηλής κλάσης είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, η επιτυχία της οποίας καθορίζεται από μια σειρά παραγόντων. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η ανάπτυξη της ευελιξίας και ο εντοπισμός πιο αποτελεσματικών τρόπων, μέσων και μεθόδων με τους οποίους μπορούν να επιτευχθούν τα υψηλότερα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Λόγω της απότομης μείωσης της ηλικίας κατά την οποία οι νεαροί γυμναστές ξεκινούν μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής τα τελευταία χρόνια, πρέπει να εκτελέσουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα σε τέσσερις έως έξι συνολικούς αγώνες ήδη από την ηλικία των 8-9 ετών. Κατά τη διάρκεια ενός έως δύο ετών, καθίσταται απαραίτητο να διδάσκονται στα κορίτσια ασκήσεις με διαφορετικά αντικείμενα που διαφέρουν μεταξύ τους σε πολλά χαρακτηριστικά. Ως εκ τούτου, η ανάπτυξη της ευελιξίας γίνεται σημαντική και αποτελεί ένα από τα σημαντικά καθήκοντα της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας. Μερικές φορές, στο πλαίσιο της ανάπτυξης προτεραιότητας της ευελιξίας, εμφανίζεται μείωση της κινητικής ετοιμότητας των νεαρών αθλητών.

Σήμερα, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η σχέση μεταξύ της ανάπτυξης μεμονωμένων ιδιοτήτων στο πλαίσιο μιας θετικής μεταφοράς στην ανάπτυξη μιας ποιότητας σε άλλες.

Το θέμα αυτό δεν επιλέχθηκε και αναπτύχθηκε τυχαία, αφού η σημασία της ικανότητας που χαρακτηρίζεται ως ευελιξία και συντονισμός των κινήσεων είναι θεμελιώδης στη ρυθμική γυμναστική, δηλαδή χωρίς ανάπτυξη ευελιξίας και χωρίς βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων. Κατά τη γνώμη μας, όχι μόνο είναι αδύνατο να επιτευχθούν αποτελέσματα στον αθλητισμό, αλλά είναι γενικά αδύνατο για όσους ασχολούνται να παραμείνουν σε αυτόν τον τομέα αθλητικής δραστηριότητας ή δημιουργικότητας.

Πιστεύουμε ότι η ευελιξία είναι θεμελιώδης ιδιότητα για το άθλημα για το οποίο μιλάμε σε αυτή τη δουλειά. Ο συντονισμός των κινήσεων είναι η θεμελιώδης αρχή, το θεμέλιο κάθε σωματικής δραστηριότητας που σχετίζεται όχι μόνο με τη ρυθμική γυμναστική, αλλά και με τη γενική ανθρώπινη ζωή. Και έχοντας μια ορισμένη αρχική γνώση σχετικά με αυτούς τους τύπους ικανοτήτων, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε παιδιού, αφού η προδιάθεση και η πιθανή ικανότητα θα είναι εντελώς διαφορετικές. Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να παρέχουμε μια αυστηρά ατομική προσέγγιση στην επιλογή μεθόδων και μεθόδων επιρροής για να αναπτύξουμε τις ιδιότητες που χρειαζόμαστε (ευελιξία και συντονισμός κίνησης). Κατανοούμε ότι η ποιότητα, που ορίζεται ως ευελιξία, είναι συγκεκριμένη και περιέχει κατευθύνσεις επιρροής εντός ενός συγκεκριμένου εύρους, επομένως, ακόμη και αν εφαρμόσουμε την παραδοσιακή μεθοδολογία, θα επιτύχουμε σίγουρα αποτελέσματα, τα οποία δεν μπορούν να ειπωθούν για κινήσεις συντονισμού, καθώς αυτή η ποιότητα, Η ικανότητα ενός ατόμου, συνδέεται με τους γενικούς νόμους της εσωτερικής του ανάπτυξης, αρχικά εγγενείς στη γενική δραστηριότητα της ζωής του και υπόκειται σε νόμους ανεξάρτητους από την εξωτερική φυσική επιρροή. Υπό αυτή την έννοια, καθήκον μας είναι να τοποθετήσουμε το ανθρώπινο σώμα σε συνθήκες αντισυμβατικές και άτυπες για την καθημερινή του σωματική δραστηριότητα, δηλ. Το καθήκον του εκπαιδευτή είναι να εφεύρει ένα καθολικό σύνολο συγκεκριμένων ασκήσεων με συγκεκριμένη εστίαση που μπορεί να αναπτύξει τον συντονισμό των κινήσεων στους μαθητές και να φέρει αυτή την ποιότητα σε ένα θεμελιωδώς νέο επίπεδο.

Ένα καθολικό σύνολο ασκήσεων που χρησιμοποιεί ένας προπονητής στην εργασία του θα πρέπει να έχει επίδραση όχι μόνο στη βελτίωση της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων, αλλά και στη διατήρηση και ανάπτυξη των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των ασκουμένων, δηλαδή δύναμη, ταχύτητα, αντοχή κ.λπ.

ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΕΡΕΥΝΑΣείναι: η εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία με νεαρές αθλήτριες.

ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΜΕΛΕΤΗΣείναι: η μελέτη και εφαρμογή ειδικών μέσων και μεθόδων για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού της κίνησης.

ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ:αξιολογεί την αποτελεσματικότητα των μέσων και των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων.

ΥΠΟΘΕΣΗ:Υποθέσαμε ότι στο πλαίσιο της ανάπτυξης της ευελιξίας και του συντονισμού της κίνησης, η κινητική ετοιμότητα των νεαρών γυμναστών ηλικίας 5-6 ετών στο στάδιο της προκαταρκτικής εκπαίδευσης θα αυξηθεί.

ΣΤΟΧΟΙ ΕΡΕΥΝΑΣ:

1. Μελέτη επιστημονικής βιβλιογραφίας για το ερευνητικό θέμα.

2. Να αναπτύξει μια μέθοδο διδασκαλίας για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων σε νεαρές αθλήτριες.

3. Δοκιμάστε πειραματικά την αποτελεσματικότητά του στην εκπαιδευτική διαδικασία.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΜΕΘΟΔΩΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΣΕ ΝΕΑΝΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥΣ

1.1 Στόχοι και στόχοι, χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα

Ο κύριος στόχος της πρώιμης φυσικής αγωγής και του αθλητισμού είναι η δημιουργία μιας γερής βάσης για την ανατροφή μιας υγιούς, δυνατής και αρμονικά αναπτυγμένης νέας γενιάς.

Κύρια καθήκοντα της αρχικής εκπαίδευσης:

1. Ενίσχυση της υγείας και αρμονική ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος που εμπλέκονται.

2. Διαμόρφωση σωστής στάσης και γυμναστικού στυλ εκτέλεσης ασκήσεων.

3. Πολύπλευρη γενική σωματική προπόνηση και αρχική ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων που είναι σημαντικές στη ρυθμική γυμναστική (ευκινησία, ευλυγισία, δύναμη, ταχύτητα, αλτική ικανότητα και ισορροπία)

4. διδασκαλία των βασικών τεχνικών άσκησης χωρίς και με αντικείμενα.

5. Ανάπτυξη συγκεκριμένων ιδιοτήτων: πλαστικότητα, χορευτικότητα, μουσικότητα, εκφραστικότητα και δημιουργική δραστηριότητα.

6. Ενστάλαξη ενδιαφέροντος για τη ρυθμική γυμναστική, ενστάλαξη πειθαρχίας, ακρίβειας, επιμέλειας και ανεξαρτησίας.

7. Συμμετοχή σε παραστάσεις επίδειξης και παιδικούς διαγωνισμούς (L.A. Karpenko, 1989).

Χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής ως άθλημα

Η αφθονία και η ιδιαιτερότητα των μέσων καθορίζουν τα μεθοδολογικά χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής, μεταξύ των οποίων, σύμφωνα με τους συγγραφείς (G.A. Bobrova, 1978· E.V. Biryuk, 1982· T.S. Lisitskaya, 1982), τα πιο χαρακτηριστικά είναι τα ακόλουθα:

Πρώτον, η ελεύθερη κίνηση της αθλήτριας γύρω από το χώρο, η οποία περιλαμβάνει στοιχεία χορού, μπαλέτου, εκφράσεις προσώπου, πλαστικά, στοιχεία χωρίς και με αντικείμενα, καθώς και ορισμένα στοιχεία απλοποιημένων, σταθεροποιημένων ακροβατικών.

Δεύτερον, η ρυθμική γυμναστική συνδέεται με την τέχνη του να ελέγχει κανείς το σώμα του σε φυσικές συνθήκες. Σύμφωνα με την E.V. Biryuk (1982): «Η ρυθμική γυμναστική είναι η τέχνη της εκφραστικής κίνησης».

Τρίτον, ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της ρυθμικής γυμναστικής είναι η μουσική συνοδεία. Χάρη στη συγχώνευση της δυναμικής των κινήσεων με τη φύση της μουσικής συνοδείας, οι κινήσεις λαμβάνουν διαφορετικούς συναισθηματικούς τόνους και αποκτούν χορευτικότητα. Αυτή η σύνδεση πραγματοποιείται όχι μόνο στο συντονισμό της κίνησης με το μέγεθος και το ρυθμό της μουσικής συνοδείας, αλλά και στην ανάπτυξη στους μαθητές της ικανότητας να κατανοούν σωστά τη μουσική και να εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το περιεχόμενο και τη μορφή της. Η μουσική δημιουργεί μια πιο ζωντανή ιδέα για τη φύση της κίνησης.

Τέταρτον, η ιδιαιτερότητα έγκειται στην ικανότητα να επηρεάζει αποτελεσματικά την αισθητική αγωγή

Πέμπτον, το χαρακτηριστικό συνδέεται με τη μνήμη και την προσοχή του κινητήρα.

Για να εκτελέσει σύνθετους συνδυασμούς και πρωτότυπες ασκήσεις, ένας αθλητής πρέπει να έχει καλή μνήμη και προσοχή. Η πολυπλοκότητα των δομών των κινητικών ενεργειών των γυμναστών επιβάλλει την ανάγκη απομνημόνευσης μεγάλου όγκου σχετικά ανεξάρτητων κινήσεων. Αυτό θέτει απαιτήσεις στην κινητική μνήμη των γυμναστών, καθώς και σε ιδιότητες όπως η απόδοση, η σαφήνεια και η ακρίβεια της αναπαραγωγής της κίνησης,

Σύμφωνα με τον Zh.A. Belokopytova (1988), η αποτελεσματικότητα της προπονητικής διαδικασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από μια σαφή αντίληψη της κίνησης.

Η αντίληψη βασίζεται σε οπτικές αισθήσεις: το μάτι αξιολογεί όχι μόνο την απόσταση του αντικειμένου και των συντρόφων, αλλά επίσης ανιχνεύει τις λεπτομέρειες των κινήσεων και των ενεργειών που μελετώνται και βελτιώνονται και επιτρέπει σε κάποιον να λάβει πληροφορίες για αυτές.

Η επιτυχία της προπόνησης και η βελτίωση στη ρυθμική γυμναστική καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την προσοχή του αθλητή στις κινήσεις, τις λεπτομέρειες τους, τη σαφήνεια της αντίληψης ή με άλλα λόγια, τον συντονισμό των κινήσεων.

Η προσοχή της αθλήτριας χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: συγκέντρωση, ευρεία κατανομή σε κινούμενα αντικείμενα (συνεργάτες, αντικείμενα), γρήγορη εναλλαγή από το ένα επεισόδιο στο άλλο, μεγάλος όγκος (βλέποντας το γήπεδο) και ένταση, ειδικά σε καταστάσεις έντασης.

Το επόμενο χαρακτηριστικό είναι η σύνθεση της ελεύθερης άσκησης. Η τάση προς μια σχετική εξίσωση των τεχνικών και φυσικών δυνατοτήτων των γυμναστών που αγωνίζονται για να κερδίσουν έπαθλα σε αγώνες υψηλού επιπέδου εντείνει σημαντικά τον ανταγωνιστικό αγώνα, νίκη στον οποίο αρχίζει να καθορίζεται από την πρωτοτυπία και την καινοτομία της σύνθεσης των δωρεάν προγραμμάτων (τόσο στο ατομικά και ομαδικά πρωταθλήματα).

Το τελευταίο χαρακτηριστικό είναι η ακεραιότητα.

Η ακεραιότητα έγκειται στη συμμετοχή όλων των μερών του σώματος στην κίνηση που εκτελείται. Αυτό σημαίνει ότι η κύρια κίνηση που δίνεται στη αθλήτρια πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται από πρόσθετες κινήσεις. Για παράδειγμα, η κύρια κίνηση: από την αρχική θέση των χεριών προς τα αριστερά, μετακινήστε τα σε ένα τόξο κάτω προς τα δεξιά. Πρόσθετες κινήσεις θα είναι: α) κίνηση του κεφαλιού, κατέβασμα και ανύψωση προς τα αριστερά μετά την κίνηση των χεριών. β) κίνηση ωμική ζώνη, πρώτα χαμηλώνοντας ελαφρά και μετά ανεβαίνοντας ελαφρά σύμφωνα με την κίνηση των χεριών. γ) ελαφρώς αισθητές κλίσεις του σώματος προς την κατεύθυνση της κίνησης των χεριών.

Γενικά, οι ασκήσεις εκτελούνται ομαλά, απαλά, με ελαφρά κάμψη των χεριών στις αρθρώσεις. Οι κινήσεις των χεριών είναι ελαφρώς πίσω από τις κινήσεις των χεριών. Η ακεραιότητα της κίνησης είναι πιο εμφανής σε ασκήσεις όπως το κύμα και η αιώρηση.

Τα μεθοδολογικά χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής που αναφέρονται παραπάνω χαρακτηρίζουν κυρίως τις δραστηριότητες των αθλητών στις προπονήσεις. Οι συνθήκες υπό τις οποίες διεξάγονται οι αγώνες διαφέρουν σημαντικά από τις συνθήκες προπόνησης. Για να ξεπεράσει αποτελεσματικά τις δυσκολίες που δημιουργούνται από την ανταγωνιστική δραστηριότητα (συναισθηματική ένταση, αρχικός πυρετός), μια αθλήτρια πρέπει να έχει τις ακόλουθες ιδιότητες: θάρρος, ισορροπία, αυτοέλεγχος, επιμονή, επιθυμία για επιτυχία.

Ρυθμική γυμναστική - ολόγυρα.

Οι νεαροί αθλητές αγωνίζονται σε ασκήσεις με όργανα (σχοινί, τσέρκι, μπάλα, μπαστούνια, κορδέλα) και σε ασκήσεις χωρίς όργανο.

Οι γυμναστές ανώτερων βαθμίδων δεν εκτελούν την άσκηση χωρίς συσκευή.

Εκτός από τον ολικό αγώνα, το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης ομαδικές (5 αθλήτριες) ασκήσεις με ένα ή δύο όργανα.

1.2 Χαρακτηριστικά της μεθοδολογίας για την ανάπτυξη ευελιξίας και συντονισμού της κίνησης, χαρακτηριστικά ηλικίας

Μία από τις πιο σημαντικές σωματικές ιδιότητες στη ρυθμική γυμναστική είναι η ευλυγισία - η ικανότητα να εκτελείς ασκήσεις με μεγάλο εύρος κίνησης. Χωρίς αυτή την ιδιότητα, είναι αδύνατο να καλλιεργηθεί η εκφραστικότητα της κίνησης, η πλαστικότητα και η βελτίωση της τεχνικής τους, αφού με ανεπαρκή κινητικότητα στις αρθρώσεις, οι κινήσεις είναι περιορισμένες και περιορισμένες (T. S. Lisitskaya, 1982).

Η ευελιξία είναι απαραίτητη για την εκτέλεση κινήσεων που μοιάζουν με κύμα, τις ακροβατικές ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα ρυθμικής γυμναστικής και για την υιοθέτηση στάσης κατά την πτήση κατά την εκτέλεση άλματος (Δ. Μαυρομάτη, 1982).

Από την εμβιομηχανική τους ουσία, η συντριπτική πλειοψηφία των γυμναστικών ασκήσεων απαιτεί καλή κινητικότητα στις αρθρώσεις και μερικές εξαρτώνται πλήρως από το επίπεδο ανάπτυξης αυτής της ποιότητας.

Με υψηλό επίπεδο κινητικότητας, προκύπτουν προϋποθέσεις για οικονομική κίνηση στην άρθρωση, καθώς εάν το αρχικό μήκος των μυών είναι μεγαλύτερο, αυτό επιτρέπει την άσκηση μεγαλύτερης δύναμης, οι αρθρώσεις γίνονται πιο εύκαμπτες, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται λιγότερη δύναμη για να πραγματοποιήστε κίνηση στην άρθρωση (Yu.V. Menkhin, 1989).

Η ανεπαρκής κινητικότητα στις αρθρώσεις είναι συνέπεια της κακής ελαστικότητας των μυών και των συνδέσμων που περιβάλλουν αυτές τις αρθρώσεις, καθώς και της κακής ανάπτυξης των ανταγωνιστών μυών (Δ. Μαυρομάτη, 1972). Δεν αρκεί να σηκώσετε το πόδι σας ψηλά και μετά να το κατεβάσετε γρήγορα. Πρέπει να μπορείτε να κρατάτε το πόδι σας σε ψηλή θέση. Δεν αρκεί να κάνετε μια απότομη κάμψη προς τα πίσω στο ένα πόδι και, σηκώνοντας το άλλο στην πίσω ισορροπία, να αγγίζετε το πάτωμα με το χέρι σας· πρέπει επίσης να μπορείτε στη συνέχεια να σηκώσετε τον κορμό σας χωρίς να χαμηλώσετε το πόδι σας. Έτσι, σε στενή σχέση με την ανάπτυξη της ευλυγισίας, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η δύναμη των ανταγωνιστών μυών.

Η ευελιξία εκδηλώνεται στο πλάτος (span) κάμψης-έκτασης και άλλων κινήσεων. Αντίστοιχα, οι δείκτες του μετρώνται από το μέγιστο πλάτος των κινήσεων, που υπολογίζεται σε γωνιακές μοίρες ή γραμμικά μεγέθη (εκατοστά) (L.P. Matveev, 1991).

Το πλάτος αναφέρεται στον βαθμό ανάπτυξης των ιδιοτήτων της γυμναστικής, στο πλάτος των κινήσεων και στην κλίμακα των ασκήσεων με αντικείμενα. Το πλάτος εξαρτάται κυρίως από τις σωματικές ιδιότητες της αθλήτριας και τον βαθμό ανάπτυξής της. Ένα από τα κορυφαία χαρακτηριστικά όσον αφορά το πλάτος είναι η ευελιξία.

Χάρη σε αυτό, είναι πιο εύκολο να εκτελέσετε όλους τους τύπους γυμναστικών ασκήσεων - κάμψεις, ισορροπίες, άλματα, κύματα. Η ευελιξία δίνει στον αθλητή πλαστικότητα, απαλότητα και χάρη. Η σύγχρονη ρυθμική γυμναστική δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτή την ιδιότητα, επομένως είναι καθοριστικής σημασίας στις ασκήσεις με όργανα.

Ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται στην ανάπτυξη της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά και στις θωρακικές και αυχενικές περιοχές, η οποία είναι σημαντική για την κυριαρχία των κυμάτων, των ταλαντώσεων και των κινήσεων του δακτυλίου.

Η τεχνική των γυμναστικών ασκήσεων απαιτεί μεγάλο εύρος κίνησης στην άρθρωση του ισχίου, εκτροπή και υψηλή κινητικότητα της άρθρωσης του αστραγάλου. Εξίσου σημαντική, ιδιαίτερα για την εκμάθηση της τεχνικής χειρισμού αντικειμένων, είναι η κινητικότητα στις αρθρώσεις του ώμου, του αγκώνα και του καρπού σε όλα τα επίπεδα.

Υπάρχουν ενεργητική και παθητική ευελιξία. Με τον όρο ενεργητική ευλυγισία εννοούμε τη μέγιστη δυνατή κινητικότητα σε μια άρθρωση, την οποία ένας αθλητής μπορεί να επιδείξει ανεξάρτητα, χωρίς εξωτερική βοήθεια, χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη των μυών του. Η παθητική ευελιξία καθορίζεται από το υψηλότερο πλάτος που μπορεί να επιτευχθεί λόγω εξωτερικών δυνάμεων που δημιουργούνται από έναν συνεργάτη, ένα βλήμα ή ένα βάρος.

Η ποσότητα της ενεργητικής ευελιξίας είναι πάντα μικρότερη από την παθητική. Έτσι, όταν το πόδι απαχθεί, το πλάτος της κίνησης στην άρθρωση του ισχίου είναι μικρότερο από ό,τι με την ίδια κίνηση που εκτελείται με βοήθεια ή αιώρηση (L.P. Orlov, 1973).

Υπό την επίδραση της κόπωσης, η ενεργητική ευλυγισία μειώνεται (λόγω της μείωσης της ικανότητας των μυών να χαλαρώνουν πλήρως μετά από μια προηγούμενη σύσπαση) και η παθητική ευλυγισία αυξάνεται (λόγω του λιγότερου μυϊκού τόνου που εξουδετερώνει το τέντωμα) (B. A. Ashmarin, 1990).

Είναι στη ρυθμική γυμναστική που η ενεργητική ευελιξία έχει μεγάλη σημασία, παρέχοντας την απαραίτητη ελευθερία κινήσεων, καθώς και επιτρέποντας σε κάποιον να κατακτήσει την ορθολογική αθλητική τεχνική.

Ωστόσο, η βέλτιστη κινητικότητα των αρθρώσεων μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την ταυτόχρονη ανάπτυξη ενεργητικής και παθητικής ευελιξίας.

Οι ασκήσεις διατάσεων που εκτελούνται με μέγιστο πλάτος χρησιμοποιούνται ως μέσο ανάπτυξης ευελιξίας στα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής.

Οι παθητικές ασκήσεις μπορεί να έχουν δυναμική (άνοιξη) ή στατικές (κρατώντας μια στάση). Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα για την ανάπτυξη της παθητικής ευελιξίας φέρνει ο συνδυασμός ελατηριωτών κινήσεων με επακόλουθη στερέωση της στάσης (T.S. Lisitskaya, 1982).

Υπάρχουν επίσης γενική και ειδική ευελιξία. Η γενική χαρακτηρίζεται από το μέγιστο εύρος κινήσεων στις μεγαλύτερες αρθρώσεις, η δεύτερη - από το πλάτος των κινήσεων που αντιστοιχεί στην τεχνική μιας συγκεκριμένης κινητικής δράσης (B.A. Ashmarin, 1990).

Με την ηλικία, λόγω αύξησης της μάζας των τενόντων (σε σύγκριση με τους μύες) και κάποιας συμπίεσης του ίδιου του μυϊκού ιστού, η τονωτική αντίσταση των μυών στη δράση των δυνάμεων εφελκυσμού αυξάνεται και η ευκαμψία επιδεινώνεται. Προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, ιδιαίτερα αισθητή στην ηλικία των 13-14 ετών, είναι απαραίτητο να αρχίσει αμέσως να αναπτύσσεται η παθητική ευελιξία. Για την ανάπτυξη της παθητικής ευελιξίας, η ευαίσθητη περίοδος θα είναι η ηλικία των 9-10 ετών και για την ενεργητική ευελιξία - 10-14 έτη (V.I. Filippovich, 1971).

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα σύνθετο συντονισμένο άθλημα. Ένα χαρακτηριστικό της μαεστρίας στη ρυθμική γυμναστική είναι η κυριαρχία του πολύπλοκου και λεπτού συντονισμού της κίνησης, η ικανότητα να μεταδίδει όχι μόνο τη γενική φύση της κίνησης, αλλά και τις λεπτομέρειες της (Yu.N. Shishkareva and L.P. Orlov, 1954).

Στη ρυθμική γυμναστική, η σωματική άσκηση στοχεύει στην αρμονική ανάπτυξη όλων των ιδιοτήτων. Στα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών, δίνεται μεγάλη σημασία στην εκπαίδευση της σωστής στάσης του σώματος, εξαλείφοντας την υπερβολική οσφυϊκή κάμψη, τη σκύψιμο και την ιπποποδία. Ωστόσο, σε σύγκριση με άλλους, δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στην ανάπτυξη της ευελιξίας και των ικανοτήτων συντονισμού (T.S. Lisitskaya, 1982).

Οι ικανότητες συντονισμού (CA) αντιπροσωπεύουν τις λειτουργικές ικανότητες ορισμένων οργάνων και δομών του σώματος, η αλληλεπίδραση των οποίων καθορίζει τον συντονισμό των επιμέρους στοιχείων κίνησης σε μια ενιαία σημασιολογική κινητική δράση (B.A. Ashmarin, 1990).

Σε γενικές γραμμές, το CS αναφέρεται στις ικανότητες ενός ατόμου, οι οποίες καθορίζουν την ετοιμότητά του για βέλτιστο έλεγχο και ρύθμιση της κινητικής δράσης. Οι ικανότητες συντονισμού περιλαμβάνουν:

προσανατολισμός στο χώρο?

ακρίβεια αναπαραγωγής κίνησης σε παραμέτρους χωρικής, δύναμης και χρόνου.

Τα CS χωρίζονται σε γενικούς, ειδικούς και ειδικούς τύπους. Οι πιο σημαντικές ειδικά εκδηλωμένες CS σε πρακτικές και αθλητικές δραστηριότητες ενός ατόμου που σχετίζονται με το θέμα περιλαμβάνουν:

ικανότητες που βασίζονται στην ιδιοδεκτική ευαισθησία (μυϊκή αίσθηση).

ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.

ικανότητα διατήρησης ισορροπίας·

αίσθηση του ρυθμού?

ικανότητα αναδιάταξης κινήσεων.

Στατοκινητική σταθερότητα;

ικανότητα εκούσιας μυϊκής χαλάρωσης, V.I. Ο Lyakh (1989) υποδεικνύει ότι η πιο ευνοϊκή περίοδος για την ανάπτυξη CS στα κορίτσια είναι η ηλικία των 11-12 ετών.

Δυνατότητα πλοήγησης στο διάστημα.

Αυτή η ικανότητα νοείται ως η ικανότητα ακριβούς προσδιορισμού και έγκαιρης αλλαγής της θέσης του σώματος και εκτέλεσης κίνησης προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Ένα άτομο επιδεικνύει αυτή την ικανότητα σε κατάλληλες συνθήκες οποιασδήποτε δραστηριότητας (σε γήπεδο γυμναστικής, σε γήπεδο βόλεϊ, τένις, μπάσκετ κ.λπ.). Από αυτό προκύπτει ότι η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα εκδηλώνεται ειδικά σε κάθε άθλημα.

Η εκδήλωση και η ανάπτυξή του εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ταχύτητα αντίληψης και εκτίμησης των χωρικών συνθηκών δράσης, που

επιτυγχάνεται με βάση τη σύνθετη αλληλεπίδραση των αναλυτών (μεταξύ αυτών ο πρωταγωνιστικός ρόλος ανήκει στον οπτικό).

Η κύρια μεθοδολογική προσέγγιση, που στοχεύει ειδικά στη βελτίωση αυτής της ικανότητας, είναι η συστηματική υλοποίηση εργασιών που περιέχουν διαδοχικά αυξανόμενες απαιτήσεις για ταχύτητα και ακρίβεια προσανατολισμού στο χώρο.

Ικανότητα διατήρησης ισορροπίας.

Η ανάπτυξη του αθλητισμού στη γυμναστική εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δραστηριότητα του αιθουσαίου αναλυτή. Μαζί με κινητήρες και οπτικούς αναλυτές, παρέχει προσανατολισμό στο χώρο, επηρεάζει το επίπεδο συντονισμού του κινητήρα και την ποιότητα της ισορροπίας.

Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι αθλήτριες των οποίων ο αιθουσαίος αναλυτής δεν είναι καλά ανεπτυγμένος συνήθως δυσκολεύονται να κατακτήσουν το υλικό του προγράμματος, δυσκολεύονται να κατακτήσουν τις περιστροφικές κινήσεις και να διατηρήσουν την ισορροπία τους (Yu.P. Kobyakov, 1976)

Η ικανότητα διατήρησης της σταθερότητας της στάσης (ισορροπία) σε ορισμένες θέσεις του σώματος ή κατά την εκτέλεση κινήσεων είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η εκτέλεση ακόμη και σχετικά απλών κινήσεων απαιτεί ένα αρκετά υψηλό επίπεδο ανάπτυξης των οργάνων ισορροπίας.

Η εκδήλωση της ισορροπίας ποικίλλει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία σε στατικές θέσεις (στέκεται στο ένα πόδι στη θέση "καταπίεσης", στάσεις στα χέρια στη γυμναστική και στα ακροβατικά). σε άλλα - στην πορεία των κινήσεων (περπάτημα και τρέξιμο σε κορμό ή άλλο στενό αντικείμενο κ.λπ.) - δυναμική ισορροπία.

Υπάρχει επίσης μια τρίτη μορφή ισορροπίας - η ισορροπία με αντικείμενα και πάνω σε αντικείμενα, για παράδειγμα, η ισορροπία με ένα γυμναστικό μαχαίρι που στέκεται στην παλάμη. κρατώντας την μπάλα στο κεφάλι ενώ στέκεσαι ακίνητος ή σε κίνηση. διατηρώντας την ισορροπία ενώ στέκεστε σε μια στήριξη κ.λπ.

Η βελτίωση της στατικής και δυναμικής σταθερότητας συμβαίνει με βάση την κατάκτηση των κινητικών δεξιοτήτων, καθώς και κατά τη διαδικασία συστηματικής εφαρμογής γενικών και ειδικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού. Τα στοιχεία ισορροπίας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος σχεδόν όλων των κινήσεων: κυκλικά, άκυκλα, ρίψη, ακροβατικά, αθλητικά παιχνίδια κ.λπ. (V.I. Lyakh, 1989)

Η ποικιλία των εκδηλώσεων της ισορροπίας καθιστά αναγκαία την αποσαφήνιση των ποικιλιών της. Η μελέτη της σταθερότητας του σώματος στην κινητική δραστηριότητα βρίσκεται στο οπτικό πεδίο πολλών συγγραφέων. Ωστόσο, η δομή αυτού του DCC, τα κύρια συστατικά και οι εκδηλώσεις του, οι παράγοντες που καθορίζουν την ανάπτυξη και τα κριτήρια για την αξιολόγηση της σταθερής θέσης του σώματος δεν έχουν ακόμη καθοριστεί. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ορίσουμε και να αιτιολογήσουμε κάθε ένα από τα δομικά στοιχεία αυτής της ποιότητας.

Ως σύνθετο DCC, η ισορροπία έχει τα ακόλουθα στοιχεία:

ορθολογική διάταξη των μερών του σώματος.

ελαχιστοποίηση του αριθμού των βαθμών ελευθερίας ενός κινούμενου συστήματος.

δοσολογία και ανακατανομή των μυϊκών προσπαθειών.

επίπεδο χωρικού προσανατολισμού.

Η βάση για τον έλεγχο οποιασδήποτε ισορροπίας είναι η αλληλεπίδραση του σώματος με τη γήινη βαρύτητα. Όσο υψηλότερη είναι η θέση του γενικού κέντρου βάρους πάνω από το στήριγμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση των βαρυτικών δυνάμεων σε αυτό και τόσο πιο δύσκολη είναι η διατήρηση της σταθερότητας.

Το πρώτο συστατικό - η ορθολογική διάταξη των μερών του σώματος - βοηθά στην καλύτερη διατήρηση της ισορροπίας. Η σωστή στάση, είτε καθιστή είτε όρθια, προάγει την καλύτερη σταθερότητα του σώματος.

Η ορθολογική αμοιβαία κατανομή των μερών του σώματος επηρεάζει σημαντικά τη μυϊκή δραστηριότητα. Έτσι, στη θέση του οκλαδόν στο ένα πόδι, η δραστηριότητα των μυών του κορμού και του ποδιού στήριξης αυξάνεται απότομα.

Κατά συνέπεια, η θέση των συνδέσμων του σώματος όχι μόνο επηρεάζει σημαντικά την εξωτερική αντίληψη οποιασδήποτε κινητικής δράσης, αλλά συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της σταθερότητας.

Το δεύτερο συστατικό της ισορροπίας είναι η δοσολογία και η ανακατανομή των μυϊκών προσπαθειών. Η δυσκολία διατήρησης μιας σταθερής θέσης σώματος μετά την εκτέλεση οποιασδήποτε κίνησης (στροφή, άλμα, τούμπες) έγκειται στο γεγονός ότι οι προσπάθειες των μυϊκών ομάδων είναι βραχυπρόθεσμες και εμφανίζονται μόνο σε ορισμένες φάσεις της κινητικής δράσης, ενώ στην αρχή και στο τέλος των κινήσεων το μέγεθος αυτών των προσπαθειών είναι διαφορετικό. Η ποσότητα της μυϊκής προσπάθειας που ασκείται καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη συγκεκριμένη έκφραση της ισορροπίας. Για παράδειγμα, η διατήρηση της ισορροπίας σε ένα ανυψωμένο στήριγμα και μετά την εκτέλεση μιας περιστροφής απαιτεί εντελώς διαφορετικούς τύπους προσπάθειας. Στη δεύτερη περίπτωση χρειάζονται περισσότερα από αυτά, γεγονός που οφείλεται στην παρουσία αντίδρασης αντίστροφης περιστροφής.

Η διατήρηση της σταθερότητας μετά την εκτέλεση διαφόρων άλματος απαιτεί την υπέρβαση ορισμένων αδρανειακών δυνάμεων. Όσο πιο περίπλοκη είναι η τεχνική του άλματος, τόσο πιο σημαντικές δυνάμεις πρέπει να ξεπεραστούν. Με τη βραχυπρόθεσμη φύση της εκτέλεσης κινητικών ενεργειών, προκύπτουν πρόσθετες δυσκολίες που σχετίζονται με την επίλυση προβλημάτων διατήρησης της ισορροπίας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, οι απαιτήσεις για την επίδειξη υψηλού επιπέδου ενδομυϊκού και ενδομυϊκού συντονισμού αυξάνονται απότομα.

Διαφορετικές μυϊκές ομάδες είναι γνωστό ότι έχουν διαφορετικούς βαθμούς δραστηριότητας. Οι μύες που εκτελούν το κύριο φορτίο όταν διατηρούν τα μέρη του σώματος σε κατάσταση ισορροπίας έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη. Για παράδειγμα, σε μια στάση χειρός, η υψηλότερη δραστηριότητα είναι χαρακτηριστική των μυών των αρθρώσεων του καρπού και των μυών της πλάτης.

Το τρίτο συστατικό της διατήρησης μιας σταθερής θέσης σώματος είναι το επίπεδο προσανατολισμού στο χώρο. Για να εκτελέσετε οποιαδήποτε κινητική ενέργεια, από στοιχειώδεις φυσικές κινήσεις:

κρατώντας οποιαδήποτε θέση, περπάτημα, τρέξιμο - σε τεχνικά πολύπλοκες αθλητικές ασκήσεις, απαιτείται ένας συγκεκριμένος βαθμός προσανατολισμού στο χώρο. Όσο καλύτερο είναι, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε μια σταθερή θέση. Ο χωρικός προσανατολισμός διασφαλίζει την ακρίβεια των κινήσεων κατά τη μετακίνηση του σώματος και των επιμέρους συνδέσμων του.

Σε διάφορους τύπους κινητικής δραστηριότητας, η χωρική ακρίβεια των κινήσεων έχει μεγάλη σημασία. Για παράδειγμα, η ακρίβεια της ρίψης μιας μπάλας εξαρτάται από τον βαθμό ακρίβειας στην αξιολόγηση των χωρικών χαρακτηριστικών των κινήσεων. Κάθε ενέργεια κινητήρα έχει μια συγκεκριμένη δομή και πληροφορίες σχετικά με τις παραμέτρους του αποστέλλονται μέσω των συγκεκριμένων καναλιών του στο σύστημα ελέγχου.

Έννοιες όπως «αίσθηση απόστασης», «αίσθηση της μπάλας» και ούτω καθεξής βασίζονται στην αλληλεπίδραση ενός συγκροτήματος λειτουργικών συστημάτων που επιτρέπει σε κάποιον να προσδιορίσει και να ελέγξει την απόσταση. Επομένως, η διατήρηση της σταθερότητας του σώματος όταν εκτελείτε πολλές κινητικές ενέργειες με κλειστά μάτια είναι πολύ πιο δύσκολη από ό,τι με ανοιχτά.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ισορροπίας: η στατική και η δυναμική. Ταυτόχρονα, η εξειδικευμένη βιβλιογραφία δεν παρουσιάζει διάφορες εκδηλώσεις στατικής και δυναμικής ισορροπίας, γεγονός που οδηγεί σε διαφορετικές ερμηνείες του πρωταγωνιστικού ρόλου ορισμένων παραγόντων στην ανάπτυξη και βελτίωση αυτής της ποιότητας.

Επομένως, ο προσδιορισμός των ειδικών εκδηλώσεων στατικής και δυναμικής ισορροπίας είναι σημαντικός. Ειδικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τόσο η στατική όσο και η δυναμική ισορροπία έχουν μια σειρά από συγκεκριμένες και μη ειδικές εκδηλώσεις. Τα συγκεκριμένα συνδέονται με ένα συγκεκριμένο είδος αθλητικής δραστηριότητας, τα μη ειδικά είναι συνήθως χαρακτηριστικά της εργασίας και των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Η διαίρεση σε συγκεκριμένες και μη ειδικές εκδηλώσεις είναι πολύ αυθαίρετη, καθώς είναι αδύνατο να γίνει σαφής διάκριση σε σύνθετη κινητική δραστηριότητα χωρίς να διαταραχθεί η δομή της κίνησης. Ωστόσο, ο προσδιορισμός αυτών των δύο σχετικά ανεξάρτητων ομάδων δικαιολογείται από την άποψη της ανάπτυξης και της βελτίωσης της σταθερότητας του σώματος. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί απόλυτη σταθερότητα του σώματος. Κατά τη διατήρηση οποιασδήποτε ισορροπίας, οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση ενός συγκεκριμένου τρόμου, ο οποίος είναι πιο έντονος σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους, και ως εκ τούτου είναι πιο δύσκολο για αυτούς να επιτύχουν την ισορροπία.

Η κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος έχει κάποια επίδραση στη διατήρηση της ισορροπίας.

Είναι γνωστό ότι με την εξαναγκασμένη αναπνοή αυξάνονται οι ταλαντευτικές κινήσεις του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη προσπάθεια διατήρησης της ισορροπίας. Ταυτόχρονα, το να κρατάτε την αναπνοή σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα προκαλεί μείωση των κραδασμών του σώματος.

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα διατήρησης μιας σταθερής θέσης σώματος είναι το επίπεδο ανάπτυξης των φυσικών και συντονιστικών ιδιοτήτων. Ένας ορισμένος βαθμός ανάπτυξης των ιδιοτήτων δύναμης και ταχύτητας των μυών σας επιτρέπει να επαναλαμβάνετε επανειλημμένα προσπάθειες διαφορετικής φύσης στο υψηλότερο δυνατό Ταχύτητα. Ορισμένοι δείκτες σταθερότητας ενισχύουν την εκδήλωση της σταθερότητας του σώματος. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο γενικής και ειδικής αντοχής, τόσο πιο γρήγορα ο αθλητής κατακτά διάφορους τύπους ισορροπίας.

Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας εξαρτάται επίσης από το επίπεδο ανάπτυξης της κινητικότητας στις αρθρώσεις. Όσο υψηλότερος είναι ο βαθμός κινητικότητας (σε κάποιο βαθμό), τόσο πιο εύκολο είναι να διασφαλιστεί μια ορθολογική διάταξη του σώματος και των επιμέρους δεσμών του και να διαχειριστεί έτσι τη σταθερότητα.

Το επίπεδο ανάπτυξης της ευελιξίας επηρεάζει επίσης τη διατήρηση της ισορροπίας. Ο υψηλός βαθμός ευελιξίας της αυχενικής, της θωρακικής και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης σας επιτρέπει να πάρετε μια σταθερή θέση πάνω από το στήριγμα.

Η ευκινησία παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας, ειδικά σε ασκήσεις περιστροφής και άλματος. Ένα υψηλό επίπεδο μυϊκού και ενδομυϊκού συντονισμού εξασφαλίζει την επίλυση αρκετά σύνθετων κινητικών εργασιών. Επομένως, όσο πιο περίπλοκη είναι η αθλητική άσκηση, τόσο περισσότερη επιδεξιότητα απαιτείται για τη διατήρηση μιας σταθερής θέσης σώματος. Σε κάθε άθλημα, η εκδήλωση ευκινησίας με διατήρηση της σταθερότητας έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες. Η επιδεξιότητα αποδεικνύεται επίσης στην εύστοχη εκτέλεση των ενεργειών, στο χρονοδιάγραμμα των κινήσεων, στην άμεση σωστή εκτίμηση της κατάστασης και στην κατάλληλη αντίδραση. Δεν έχει μικρή σημασία η ακρίβεια των κινήσεων, η διασφάλιση μιας ορθολογικής διάταξης των μερών του σώματος πάνω από το στήριγμα και σε κατάσταση χωρίς υποστήριξη. Η ακρίβεια των κινητικών ενεργειών συμβάλλει στην υψηλή απόδοση, απόδοση με λιγότερη μυϊκή προσπάθεια και ενέργεια. Εκδηλώνεται με την τέλεια μορφή (ορατή πλευρά) των κινήσεων και τη σαφή δομή (περιεχόμενο) της κινητικής δράσης.

Ο ρυθμός έχει επίσης κάποια σημασία σε μια σταθερή θέση σώματος, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφη κατανομή και ανακατανομή των μυϊκών προσπαθειών. Καθορίζει τη βέλτιστη αναλογία μεμονωμένων τμημάτων μιας κινητικής δράσης, τη συνέχειά τους σε δεδομένο χρόνο, καθώς και τη φύση, τη συνέπεια και το πλάτος των μεμονωμένων κινήσεων. Σε κάθε άσκηση υπάρχει μια ορισμένη χρονική διάρκεια (τέμπο) και μια τακτική κατανομή της προσπάθειας (δυναμική). Το τέμπο και η δυναμική είναι στενά αλληλένδετα και επηρεάζουν το ένα το άλλο. Ο βέλτιστος συνδυασμός τους εξασφαλίζει την αρμονία των κινήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η αίσθηση του ρυθμού του περπατήματος, του τρεξίματος κ.λπ., κάτι που είναι αδύνατο χωρίς σταθερή στάση σώματος.

Ένας από τους παράγοντες που αυξάνει την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας είναι η ψυχολογική διάθεση και η συναισθηματική κατάσταση. Ένα υψηλό επίπεδο ψυχολογικής προετοιμασίας συμβάλλει στην ισορροπία των νευρικών διεργασιών - μια σημαντική προϋπόθεση για μια σταθερή θέση. Θετικά συναισθήματασυμβάλλουν επίσης στην αύξηση της απόδοσης, της μυϊκής δραστηριότητας και, ως εκ τούτου, στην αποτελεσματικότερη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και των επιμέρους τμημάτων του.

Τα κριτήρια για την αξιολόγηση της σταθερής θέσης του σώματος είναι τα εξής:

χωρική αξιολόγηση και αυτοαξιολόγηση της θέσης των μερών του σώματος, διατηρώντας παράλληλα μια ξεχωριστή στάση: σε κίνηση και σε συνδυασμό με άλλους τύπους κινητικών ενεργειών.

ο βαθμός αντιστοιχίας μεταξύ της αξιολόγησης και της αυτοαξιολόγησης της θέσης των μερών του σώματος·

βαθμός σταθερότητας του σώματος μετά από απόκλιση από την κύρια θέση εντός 5-10-15°.

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος κατά τις πρόσθετες κινήσεις (κεφάλι, χέρια κ.λπ.).

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος σε μια συγκεκριμένη θέση.

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος σε διάφορους τρόπους μετακίνησης στο διάστημα (περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, σκι κ.λπ.).

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος κάτω από διάφορες συνθήκες στήριξης: αυξημένη, κεκλιμένη, ελαστική, μαλακή, σκληρή κ.λπ.

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος σε μη υποστηριζόμενη κατάσταση.

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος πριν από το φορτίο (έναρξη της προπόνησης), στη μέση της συνεδρίας και μετά το φορτίο.

ο βαθμός σταθερότητας του σώματος σε συνδυασμό με άλλους τύπους κινήσεων: περιστροφές, άλματα, στροφές.

- ο βαθμός σταθερότητας του σώματος κατά την εξισορρόπηση αντικειμένων.

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να δώσουμε τον ακόλουθο ορισμό σε αυτό το DKK: ισορροπία είναι η ικανότητα διατήρησης της σταθερότητας του σώματος και των επιμέρους συνδέσμων του στις φάσεις στήριξης και μη υποστήριξης μιας κινητικής δράσης.

Ικανότητες που βασίζονται στην ιδιοδεκτική ευαισθησία

Έρευνα του V.I. Ο Lyakh έδειξε ότι οι ικανότητες που βασίζονται στην ιδιοδεκτική ευαισθησία (μυϊκή αίσθηση - σύμφωνα με τον I.M. Sechenov) είναι αρκετά συγκεκριμένες. Αυτές είναι οι ικανότητες αναπαραγωγής, αξιολόγησης, μέτρησης, διαφοροποίησης χωρικών, χρονικών και δυναμικών παραμέτρων κίνησης.

Η παρουσία ενός αρκετά μεγάλου εύρους λεγόμενων απλών ικανοτήτων μπορεί πιθανότατα να εξηγηθεί από το γεγονός ότι οι κινήσεις ελέγχονται σύμφωνα με διάφορες παραμέτρους χρησιμοποιώντας διαφορετικούς ιδιοϋποδοχείς.

Οι ικανότητες αναπαραγωγής, αξιολόγησης, μέτρησης και διαφοροποίησης των χωρικών, χρονικών και δυναμικών παραμέτρων βασίζονται κυρίως στην ακρίβεια και τη λεπτότητα των κινητικών αισθήσεων και αντιλήψεων, συχνά σε συνδυασμό με οπτικές και ακουστικές ικανότητες. με λίγη κινητική εμπειρία, οι αισθήσεις και οι αντιλήψεις των παιδιών εξακολουθούν να είναι πολύ τραχιές, ανακριβείς και τα λάθη στην αναπαραγωγή, εκτίμηση ή διαφοροποίηση των χωρικών, χρονικών, χωροχρονικών και δυναμικών ενδείξεων κίνησης δεν αναγνωρίζονται ελάχιστα. Καθώς αποκτάτε εμπειρία, οι αισθήσεις και η αντίληψη των παραμέτρων των κινήσεων που εκτελούνται γίνονται πιο ακριβείς, διακριτές και ξεκάθαρες.

Σε κάθε είδος σωματικής άσκησης, οι μυοκινητικές αισθήσεις και οι αντιλήψεις είναι συγκεκριμένες.

Αυτό εξαρτάται από τον μοναδικό συντονισμό των κινήσεων, τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τα χρησιμοποιούμενα βλήματα. Οι εξειδικευμένες αντιλήψεις στις αθλητικές δραστηριότητες ονομάζονται αλλιώς συναισθήματα. Τα πιο διάσημα συναισθήματα: απόσταση - μεταξύ ξιφομάχων και πυγμάχων. Συσκευές - για γυμναστές. νερό - για κολυμβητές. χρόνος - για δρομείς, ποδηλάτες, σκιέρ κ.λπ.

Από αυτό προκύπτει ότι οι ικανότητες αναπαραγωγής, διαφοροποίησης, μέτρησης και αξιολόγησης χωρικών, χρονικών και δυνάμεων παραμέτρων κίνησης, ενεργειών ή δραστηριότητας γενικά, με βάση την ακρίβεια και τη λεπτότητα των εξειδικευμένων αντιλήψεων («συναισθήματα»), είναι πολύ διαφορετικές. συγκεκριμένη φύση και αναπτύσσονται ανάλογα με τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου αθλήματος.

Ωστόσο, αυτές οι ικανότητες είναι εξαιρετικά σπάνιες μεμονωμένα. Επιπλέον, βρίσκονται σε ορισμένες διασυνδέσεις με άλλα ειδικά και συγκεκριμένα CS, καθώς και με σωματικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά.

Αυτές οι συνδέσεις οφείλονται στο γεγονός ότι στην κινητική δραστηριότητα, ο συντονισμός των κινήσεων λειτουργεί ως αναπόσπαστη ψυχοκινητική διαδικασία, στην οποία τα διάφορα συστατικά του παρουσιάζονται ενιαία και στενά συνυφασμένα: διανοητικά (προγραμματιστικά και σημασιολογικά), αισθητηριακά, αισθητικοκινητικά και κινητικά (εκτελώντας, φυσικός).

Η ικανότητα ακριβούς αναπαραγωγής, αξιολόγησης, μέτρησης και διαφοροποίησης των παραμέτρων κίνησης αναπτύσσεται, πρώτα απ 'όλα, με τη συστηματική χρήση γενικών και ειδικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού, μεθόδων και μεθοδολογικών τεχνικών για την ανάπτυξη ειδικών CS. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της παιδαγωγικής επιρροής, χρησιμοποιούνται μεθοδολογικές προσεγγίσεις που στοχεύουν στη βελτίωση αυτών των ικανοτήτων. Οι μέθοδοι για την ανάπτυξη KS βασίζονται στη συστηματική υλοποίηση εργασιών που θέτουν αυξημένες απαιτήσεις για την ακρίβεια της εκτέλεσης κινητικών ενεργειών ή μεμονωμένων κινήσεων. Υπάρχουν αναλυτικές (επιλεκτικές) εργασίες - για την ακρίβεια αναπαραγωγής, αξιολόγηση, μέτρηση και διαφοροποίηση μιας κυρίως συγκεκριμένης παραμέτρου κίνησης (χωρική, χρονική ή δύναμη) και συστηματική - για την ακρίβεια του ελέγχου των κινήσεων γενικά. Είναι σαφές ότι μια τέτοια διαίρεση είναι υπό όρους, επειδή η ακρίβεια αναπαραγωγής, αξιολόγησης κ.λπ., ας πούμε, μιας χωρικής παραμέτρου απομονώνεται από την ακρίβεια της αναπαραγωγής, της αξιολόγησης κ.λπ. Δεν υπάρχει προσωρινό ή δυναμικό σημάδι κίνησης.

Στην πραγματική διαδικασία ελέγχου και ρύθμισης της κίνησης, αυτοί οι τύποι ακρίβειας εμφανίζονται πάντα σε οργανική ενότητα. Επομένως, παρόλο που είναι δυνατή μια κυρίαρχη διαφοροποιημένη επίδραση στη βελτίωση της ακρίβειας μιας συγκεκριμένης παραμέτρου κίνησης, η εστίαση στην επίτευξη ακρίβειας κατά την εκτέλεση μιας κινητικής ενέργειας στο σύνολό της είναι υποχρεωτική (V.I. Lyakh, 1989). Κατά την εφαρμογή στοχευμένης ανάπτυξης και βελτίωσης του CS, οι νέοι αθλητές κατακτούν διάφορες κινητικές ενέργειες πολύ πιο γρήγορα και πιο ορθολογικά. μαθαίνουν νέα πράγματα σε υψηλότερο επίπεδο ποιότητας και ανακατασκευάζουν πιο εύκολα παλιά προγράμματα εκπαίδευσης. Προχωρούν πιο γρήγορα στα ύψη της αθλητικής αριστείας και παραμένουν στον επαγγελματικό αθλητισμό περισσότερο. βελτίωση της αθλητικής τεχνικής και τακτικής με μεγαλύτερη επιτυχία· να αντιμετωπίζουν ευκολότερα εργασίες που απαιτούν υψηλό επίπεδο ψυχοφυσιολογικών λειτουργιών στον αισθησιοκινητικό και πνευματικό τομέα. αποκτήσουν την ικανότητα ορθολογικής και οικονομικής χρήσης των ενεργειακών τους πόρων· ανανεώνουν συνεχώς την κινητική τους εμπειρία. νιώθουν χαρά και ευχαρίστηση από τη συνεχή κατάκτηση νέων και ποικίλων τύπων σωματικών ασκήσεων (V.I. Lyakh, 1989).

Ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχοσωματικά χαρακτηριστικά νεαρών αθλητριών

1. Μεταξύ 4 και 7 ετών αρχίζει η οστεοποίηση των μακριών οστών. Η οστεοποίηση συμβαίνει άνισα και τα υπερβολικά φορτία δύναμης μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία.

2. Στην ίδια ηλικία σχηματίζονται οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και εμφανίζεται ανεπαρκώς αντιρροπούμενη οσφυϊκή λόρδωση. Επομένως, τα κορίτσια αναπτύσσουν λανθασμένη στάση (περπατούν με το στομάχι τους προς τα εμπρός). Η στοχαστική χρήση των κλασικών ασκήσεων άσκησης βοηθά στη σωστή στάση του σώματος.

3. Στα παιδιά 5-6 ετών, οι μύες δεν έχουν σχηματιστεί ακόμη, υπάρχει άνιση ανάπτυξη μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Για όσους έχουν ισχυρότερους καμπτήρες μύες, καλό είναι να δώσουν προσοχή στην ανάπτυξη των εκτατών και αντίστροφα.

4. Η υψηλή ένταση μεταβολικών διεργασιών, η αντιοικονομική μυϊκή προσπάθεια και η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας μπορεί να οδηγήσουν σε γρήγορη κόπωση. Επομένως, τα φορτία θα πρέπει να είναι μικρά σε όγκο και «κλασματικά» με συχνές παύσεις για ανάπαυση.

5. Οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος δεν είναι ακόμη τέλειοι. Ο σφυγμός είναι υψηλός ακόμη και σε ηρεμία, αυξάνεται ακόμη και με μέτρια άσκηση, η αρτηριακή πίεση υφίσταται μεγάλες διακυμάνσεις, η αναπνοή είναι γρήγορη και ρηχή. Αλλά υπό την επίδραση της φυσικής ανάπτυξης και της τακτικής άσκησης, οι λειτουργικές ικανότητες των παιδιών αυξάνονται. Μέχρι την ηλικία των 7-8 ετών, τα παιδιά μπορούν να ανεχθούν σημαντικά φορτία, αλλά προσαρμόζονται καλύτερα σε δραστηριότητες μέτριας έντασης.

6. Οι βασικές κινητικές ιδιότητες αναπτύσσονται άνισα και εξαρτώνται από την κατάσταση των λειτουργικών συστημάτων του παιδιού και την αναπνευστική του εμπειρία. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν την αύξηση της γενικής ικανότητας όσων συμμετείχαν στην αρχική περίοδο χρησιμοποιώντας ποικίλα μέσα.

7. Η προσοχή σε παιδιά 5-6 ετών είναι δύσκολο να διατηρηθεί· ο όγκος και η σταθερότητά της αυξάνονται σταδιακά και ελαφρώς. Στη μαθησιακή διαδικασία, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται νέα, φωτεινά και σύντομα ερεθίσματα για να διατηρηθεί η προσοχή των παιδιών. Δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από 1-2 σχόλια για την τεχνική εκτέλεσης ταυτόχρονα.

Τα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών δεν είναι ακόμη σε θέση να διαχωρίσουν το ασήμαντο από το ουσιαστικό· συχνά στρέφουν την προσοχή τους στο δευτερεύον. Επομένως, σε αυτή την ηλικία είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε μια ολιστική μέθοδο διδασκαλίας, να μελετάτε απλές ασκήσεις και να χρησιμοποιείτε συνοπτικές και ακριβείς εξηγήσεις.

Η οπτική μάθηση είναι σημαντική σε αυτή την ηλικία. Η επίδειξη πρέπει να είναι πολύ ακριβής και σαφής, καθώς τα παιδιά συχνά αντιγράφουν απλώς τον δάσκαλο και μπορούν να επαναλάβουν τα λάθη του. Αλλά για την ανάπτυξη του 2ου συστήματος σήματος και την αναπλήρωση του ορολογικού αποθέματος, η οθόνη θα πρέπει να συνοδεύεται από μια σύντομη και προσιτή εξήγηση.

10. Οι συναισθηματικές εκδηλώσεις στα παιδιά 5-6 ετών είναι ατελείς, οι βουλητικές και ηθικές ιδιότητες περιορισμένες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εργαστούμε ακούραστα για να αναπτύξουμε αυτές τις ιδιότητες στα παιδιά, να θυμόμαστε ότι ο έπαινος και οι μέθοδοι ενθάρρυνσης σε αυτή την ηλικία είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις μεθόδους τιμωρίας.

11. Η μουσική συνοδεία των τάξεων σε αυτό το στάδιο της αρχικής εκπαίδευσης πρέπει να είναι απλή, κατανοητή και προσιτή, κοντά σε παιδιά 5-7 ετών. Σύμφωνα με τον νέο Κανονισμό για το Νεανικό Αθλητικό Σχολείο, δεν προβλέπεται η εμπλοκή συνοδών στο αρχικό στάδιο της προετοιμασίας. Αυτό, φυσικά, περιπλέκει τη δουλειά των εκπαιδευτών (L.A. Karpenko, 1989).

1.3 Χαρακτηριστικά της γενικής φυσικής προπόνησης και των μέσων σωματικής προπόνησης στο στάδιο της προκαταρκτικής προετοιμασίας για νέους γυμναστές

Η επιτυχής εφαρμογή της ολοκληρωμένης φυσικής αγωγής των νεαρών αθλητών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιδέξια επιλογή των μέσων και των μεθόδων φυσικής προπόνησης επί σειρά ετών στον ετήσιο κύκλο.

Η πλήρης φυσική προπόνηση περιλαμβάνει γενική και ειδική προπόνηση, μεταξύ των οποίων υπάρχει στενή σύνδεση. Αυτή η διαίρεση σάς επιτρέπει να χτίσετε καλύτερα την παιδαγωγική διαδικασία χρησιμοποιώντας διάφορα μέσα και μεθόδους.

Η ειδική σωματική προπόνηση στοχεύει άμεσα στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων ειδικών για ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Τα μέσα ειδικής σωματικής άσκησης είναι: 1) αγωνιστικές ασκήσεις, δηλ. ολιστικές ενέργειες που εκτελούνται σύμφωνα με όλες τις απαιτήσεις που έχουν καθοριστεί για τον διαγωνισμό· 2) ειδικές προπαρασκευαστικές ασκήσεις που στοχεύουν άμεσα στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Πρόκειται για ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη μυϊκών ομάδων που φέρουν το κύριο φορτίο κατά την εκτέλεση μιας ολιστικής δράσης.

Η γενική φυσική προπόνηση στοχεύει κυρίως στη γενική σωματική ανάπτυξη του αθλητή, δηλ. ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, οι οποίες, αν και δεν είναι συγκεκριμένες για ένα συγκεκριμένο άθλημα, είναι απαραίτητες από την άποψη της συνολικής αύξησης των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος.

Η γενική φυσική προπόνηση εμπλουτίζει τον αθλητή με μεγάλη ποικιλία δεξιοτήτων. Παρά τις διαφορετικές συγκεκριμένες εκδηλώσεις σωματικών ιδιοτήτων, όλες έχουν κοινά πρότυπα ανάπτυξης, βάσει των οποίων εκδηλώνονται σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Η γενική φυσική προπόνηση στοχεύει στη συνολική αρμονική ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος, την ανάπτυξη όλων των μυών του, την ενίσχυση των οργάνων και συστημάτων του σώματος και την αύξηση της λειτουργικότητάς του, τη βελτίωση της ικανότητας συντονισμού των κινήσεων, την αύξηση της ταχύτητας, της δύναμης, της αντοχής, της ευκινησίας. , ευλυγισία, διόρθωση ελλείψεων στη σωματική διάπλαση και τη στάση του σώματος.μικροί αθλητές.

Η συγκεκριμένη επιλογή των μέσων εξαρτάται από τις κλίσεις των συμμετεχόντων, τις υπάρχουσες παραδόσεις της αθλητικής ομάδας και τις διαθέσιμες ευκαιρίες.

Για τους νεαρούς αθλητές, τα μέσα γενικής σωματικής προπόνησης θα είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η αναρρίχηση, οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της αίσθησης ισορροπίας, οι γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με και χωρίς όργανα και οι ασκήσεις με βάρη.

Σημαντική θέση στο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων τους θα πρέπει να έχουν οι υπαίθριοι και αθλητικοί αγώνες, τα διάφορα είδη στίβου, η κολύμβηση και οι καταδύσεις.

Η γενική και ειδική φυσική προπόνηση θα πρέπει να παρουσιάζεται σε όλους τους τύπους του ετήσιου κύκλου - προπαρασκευαστικός, αγωνιστικός (κύριος) και μεταβατικός, αλλά η αναλογία και τα καθήκοντα αλλάζουν.

Στα πρώτα χρόνια της προπόνησης, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγάλη προσοχή στη γενική φυσική προπόνηση (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962), επειδή συμβάλλει στη διαφοροποιημένη ανάπτυξη και αύξηση των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος των νεαρών αθλητών. Η γενική σωματική προπόνηση θα πρέπει να πραγματοποιείται καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, ποικίλλει σε όγκο ανάλογα με την περίοδο προπόνησης. Οι συντάκτες των προγραμμάτων τονίζουν ότι μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις στις τάξεις με νεαρές αθλήτριες είναι ο συνδυασμός ειδικής και γενικής φυσικής προπόνησης, γιατί Μόνο κάτω από αυτή την προϋπόθεση μπορεί κανείς να επιτύχει υψηλά αθλητικά αποτελέσματα.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2. ΣΤΟΧΟΙ, ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

Η ανάλυση της επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας μας επέτρεψε να διατυπώσουμε τον σκοπό και την υπόθεση εργασίας της μελέτης.

Στόχος: η αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των μέσων και των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων.

Ερευνητική υπόθεση: στο πλαίσιο της ανάπτυξης προτεραιότητας της ευελιξίας και του συντονισμού, μπορεί επίσης να αυξηθεί η γενική κινητική ετοιμότητα νεαρών γυμναστών ηλικίας 5-6 ετών στο στάδιο της προκαταρκτικής εκπαίδευσης.

2.1 Στόχοι έρευνας

1. Προσδιορίστε το επίπεδο ανάπτυξης γενικής και ειδικής ετοιμότητας.

2. Προσδιορίστε τη σχέση μεταξύ της ανάπτυξης της ευλυγισίας, του συντονισμού των κινήσεων και της γενικής κινητικής ετοιμότητας.

3. Ανάπτυξη αποτελεσματικής επιλογής εργαλείων στην εκπαιδευτική και επιμορφωτική διαδικασία, με στόχο την αύξηση της γενικής και ειδικής κατάρτισης.

2.2 Μέθοδοι έρευνας

Για την επίλυση των προβλημάτων χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες ερευνητικές μέθοδοι:

Ανάλυση μελέτης επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας.

Παιδαγωγικές παρατηρήσεις;

Δοκιμή κινητικών ιδιοτήτων.

Μέθοδοι μαθηματικής στατιστικής.

2.3 Οργάνωση της μελέτης

Ανάλυση βιβλιογραφίας. Για την απόκτηση αντικειμενικών πληροφοριών για τα ζητήματα που μελετώνται και για την αποσαφήνιση της μεθοδολογίας της έρευνας, μελετήθηκε βιβλιογραφία: για τις σωματικές ιδιότητες των αθλητών, για τις συντονιστικές ικανότητες παιδιών 5-6 ετών, για τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των παιδιών 5-6 ετών . Μελετήθηκαν τα χαρακτηριστικά της γενικής φυσικής προπόνησης και της φυσικής προπόνησης στο στάδιο της αρχικής προπόνησης σε νεαρούς αθλητές. δεδομένα αθλητικής μετρολογίας, τα οποία κατέστησαν δυνατή την αντικειμενική ανάλυση και τεκμηρίωση των αποτελεσμάτων της έρευνας. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης συστάσεις για προπονητές ρυθμικής γυμναστικής. Αναλύθηκαν συνολικά 40 λογοτεχνικές πηγές εγχώριων συγγραφέων.

Παιδαγωγικές παρατηρήσεις. Γίνονταν παιδαγωγικές παρατηρήσεις σε αγώνες και προπονήσεις στο χωριό. Κοζέβνικοβο. Οι παρατηρήσεις πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά ηλικίας 5-6 ετών από τον Δεκέμβριο του 2003. έως τον Μάρτιο του 2004 σε KSSH - 2 δευτ. Κοζέβνικοβο.

Έλεγχος ιδιοτήτων κινητήρα. Ένας σημαντικός παράγοντας οργάνωσης και καθοδήγησης στη διαδικασία της φυσικήςΗ βασική εκπαίδευση είναι ο έλεγχος της ανάπτυξης των ιδιοτήτων. Ένας από τους δείκτες που χαρακτηρίζουν το επίπεδο γενικής φυσικής κατάστασης των αθλητών είναι η επιτυχής επιτυχία τους σε τεστ γενικής φυσικής κατάστασης.

Ως αποτέλεσμα μιας σειράς επιστημονικών μελετών, αναπτύχθηκε ένα σύνολο δοκιμών παιδαγωγικού ελέγχου. Χαρακτηρίζει το επίπεδο ανάπτυξης των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των παιδιών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική. Αυτό το συγκρότημα αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα κανονιστικά έγγραφα της Σχολής Αθλητισμού Νέων.

Για τον προσδιορισμό της ευελιξίας χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες δοκιμές:

“SPLIT” στο δεξί πόδι. Οι αθλήτριες 5-6 ετών εκτελούν σπασίματα στο πάτωμα. Η απόσταση από το πάτωμα μέχρι το ισχίο μετριέται σε εκατοστά. Το "Splits" σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε την ανάπτυξη της ευελιξίας στις αρθρώσεις του ισχίου.

Το «BRIDGE» είναι σταθερό για 2 δευτερόλεπτα και η απόσταση μεταξύ των χεριών της αθλήτριας και των τακουνιών υπολογίζεται σε εκατοστά. Το "Bridge" σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ανάπτυξη της ευελιξίας της σπονδυλικής στήλης.

Το "TWIST" στις αρθρώσεις των ώμων με σχοινάκι εκτελείται τρεις φορές. Η απόσταση μεταξύ των βουρτσών μετριέται σε εκατοστά. Το "Twist" σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κινητικότητα στις αρθρώσεις των ώμων.

Με βάση αναλύσεις λογοτεχνικών πηγών (V.I. Lyakh, 1989, 1998; A.V. Lagutin, 1996), χρησιμοποιήθηκαν τρία τεστ για τον προσδιορισμό των ακόλουθων τύπων CS:

ικανότητα διατήρησης ισορροπίας·

ικανότητα συντονισμού κινήσεων·

συντονιστικές ικανότητες που σχετίζονται με ολιστικές κινητικές ενέργειες (η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα).

Η δοκιμή ΗΡΩΝ πραγματοποιείται ως εξής.

I.P. - σταθείτε στο δεξί (αριστερό) πόδι, το αριστερό (δεξί) γόνατο είναι γυρισμένο στο πλάι, το πόδι πιέζεται στο γόνατο του ποδιού στήριξης. Τα χέρια προς τα εμπρός, οι παλάμες προς τα κάτω.

Με εντολή του υποκειμένου, πρέπει να κλείσει τα μάτια του και να διατηρήσει μια ακίνητη θέση για το μέγιστο χρονικό διάστημα.

Μόλις άρχισαν να παρατηρούνται μικρές διακυμάνσεις στην κίνηση, το χρονόμετρο σταμάτησε.

Για τον προσδιορισμό της ικανότητας συντονισμού κινήσεων, πραγματοποιήθηκε το τεστ «CROTTING STAND - LYING STAND».

Έμφαση σκύψιμο?

Έμφαση στο ψέμα.

Έμφαση σκύψιμο?

Για μία πλήρως ολοκληρωμένη άσκηση, απονέμεται ένας βαθμός, κάθε μία από τις τέσσερις φάσεις της άσκησης αξίζει ¼ πόντους.

Η ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας το τεστ «FIG EIGHT». Σέρνοντας σε όρθια θέση, στέκεται σκυμμένος, σε απόσταση οκτώ.

I.P. - Σταθείτε στα τέσσερα (τα γόνατα δεν αγγίζουν το πάτωμα) ανάμεσα σε δύο κύβους που βρίσκονται σε απόσταση 1,5 μέτρου ο ένας από τον άλλο. Η παλάμη του ενός χεριού βρίσκεται στο σημάδι που δείχνει το μέσο της απόστασης μεταξύ των κύβων.

Εργασία: σέρνετε στα τέσσερα με ένα μοτίβο «ΣΙΚ ΟΚΤΩ», περνώντας γύρω από κάθε κύβο τρεις φορές. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα μιας προσπάθειας λαμβάνεται υπόψη.

Για τον προσδιορισμό της γενικής φυσικής κατάστασης, πραγματοποιήθηκαν οι ακόλουθες εξετάσεις:

1. Όρθιο άλμα εις μήκος. Η απόσταση μετριέται σε εκατοστά.

2. Τρέξτε 20 μέτρα. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα. Γίνονται τρεις προσπάθειες και διατηρείται το καλύτερο αποτέλεσμα.

3. Κρεμασμένο με λυγισμένα χέρια. Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας υπολογίζεται σε δευτερόλεπτα.

I.P. - κρεμασμένο σε ψηλή μπάρα με λαβή στο χέρι, το πηγούνι πάνω από τη μπάρα, χωρίς να αγγίζει. Μόλις το πηγούνι άγγιξε τη ράβδο, το χρονόμετρο σταμάτησε.

Μέθοδοι μαθηματικής στατιστικής.

Όλα τα αποτελέσματα των πειραματικών μελετών υποβλήθηκαν σε επεξεργασία χρησιμοποιώντας τις μεθόδους μαθηματικών στατιστικών που ορίζονται στα σχετικά εγχειρίδια (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevsky, 2003, κ.λπ.).

Αριθμητική μέση τιμή του χαρακτηριστικού:

τυπική απόκλιση - διασπορά:

αριθμητικό μέσο σφάλμα:

Συντελεστής συσχέτισης βαθμού Spearman.

Η αξιοπιστία των διαφορών προσδιορίστηκε από τον συντελεστή συσχέτισης κατάταξης:

Για την αξιολόγηση της αξιοπιστίας των αποτελεσμάτων που προέκυψαν, ένα επίπεδο σημαντικότητας 1 - 5% έγινε αποδεκτό ως το κύριο.

άθλημα προπόνησης ρυθμικής γυμναστικής

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΤΥΧΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ 5-6 ΕΤΩΝ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

3.1 Μελέτη της κινητικής ετοιμότητας γυμναστών 5 - 6 ετών στο προκαταρκτικό στάδιο στην αρχή της μελέτης

Πίνακας Νο. 1 Επίπεδο κινητικής ετοιμότητας στην αρχή της μελέτης

Παρόμοια έγγραφα

Η ρυθμική γυμναστική ως άθλημα, η ιστορία της ανάπτυξής της. Η ευελιξία ως φυσική ποιότητα, μέσα και μέθοδοι ανάπτυξής της. Ηλικιακά χαρακτηριστικάανάπτυξη των κοριτσιών. Ανάπτυξη ενός συνόλου ειδικών ασκήσεων για την ανάπτυξη της ευελιξίας σε κορίτσια 7-8 ετών.

διατριβή, προστέθηκε 13/05/2012


Θεωρητική μελέτη της μεθοδολογίας ανάπτυξης συντονισμού σε παλαιστές ελεύθερου στυλ ηλικίας 11–13 ετών. Προσδιορισμός αποτελεσματικών ασκήσεων για τη βελτίωση του συντονισμού. Ανάπτυξη και εφαρμογή τεχνικών άσκησης στη διαδικασία εκπαίδευσης για την ανάπτυξη του επιπέδου συντονισμού.

διατριβή, προστέθηκε 13/06/2012


Μελέτη της σημασίας της ευελιξίας στην επαγγελματική φυσική αγωγή και τον αθλητισμό. Εξερευνήστε την έννοια της ενεργητικής και παθητικής ευελιξίας. Περιγραφές ενός συνόλου ασκήσεων για την ανάπτυξη της ευλυγισίας του λαιμού, των ώμων, του κορμού, του κορμού και της πλάτης. Μετρήσεις ελέγχουευκαμψία.

περίληψη, προστέθηκε 07/12/2016


Ο ρόλος της γυμναστικής για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων των μαθητών, ιδιαίτερα της δύναμης και της ευλυγισίας. Η επίδραση της σωματικής άσκησης στο ανθρώπινο σώμα. Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός εφήβου. Ανάπτυξη συνόλων ασκήσεων για την ανάπτυξη ευελιξίας και δύναμης.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 24/11/2010


Ανάλυση της ευελιξίας ως φυσικής ποιότητας ενός ατόμου, παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξή του. Μέθοδοι και μέσα διδασκαλίας της ευελιξίας. Ασκήσεις ελέγχου για τον προσδιορισμό του επιπέδου ανάπτυξης ευελιξίας. Μελέτη του επιπέδου ανάπτυξης των σωματικών ιδιοτήτων των μαθητών.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 15/05/2013


Μέθοδοι για την ανάπτυξη συντονιστικών ικανοτήτων. Ο ρόλος του συντονισμού στην πάλη, η εξέλιξή της σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Παράμετροι, φάσεις και στοιχεία συντονισμού. Η χρήση και ο ρόλος των ασκήσεων στην ανάπτυξη του συντονισμού κατά την προπόνηση μεταξύ των ελεύθερων παλαιστών.

διατριβή, προστέθηκε 25/06/2012


Θεωρητικές πτυχές και χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της ευελιξίας στα μεγαλύτερα παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ. Εφαρμογή μη παραδοσιακών μεθόδων φυσικής αγωγής στην πρακτική των ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας. Προσδιορισμός του επιπέδου ανάπτυξης ευελιξίας σε παιδιά 6-7 ετών. Φέτα ελέγχου.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 22/11/2013


Ανάπτυξη και τρέχουσα κατάσταση της ρυθμικής γυμναστικής. Στόχοι προετοιμασίας μαθητών, μαθησιακά χαρακτηριστικά ανάλογα με την ηλικία. Μεθοδολογία διεξαγωγής προπονητικών συνεδριών στη χορογραφία: ανάπτυξη ευελιξίας, ικανότητα άλματος. Μουσική και ρυθμική αγωγή.

διατριβή, προστέθηκε 24/10/2010


Ατομική σωματική ανάπτυξη. Η ευελιξία ως πολύτιμη φυσική ποιότητα. Μεθοδολογία για στοχευμένη ανάπτυξη και βελτίωση της ευελιξίας. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της ευελιξίας στην ηλικία του δημοτικού σχολείου. Ομοιόμορφη ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.

περίληψη, προστέθηκε 03/02/2009


Τα κύρια χαρακτηριστικά της ευελιξίας ως φυσικής ποιότητας ενός ατόμου. Η έννοια του ελέγχου στα μαθήματα φυσικής αγωγής. Διαφορές φύλου και ευαίσθητες περίοδοι στην ανάπτυξη ευελιξίας. Μεθοδολογία για τον έλεγχο του επιπέδου ευελιξίας στα μαθήματα φυσικής αγωγής.

ΚΡΑΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΤΗΣ ΡΩΣΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ

ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΚΡΑΤΙΚΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ VOLGOGRAD

ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΩΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΣΚΗΝΟΘΕΣΙΑΣ, ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΧΟΡΟΥ ΚΑΙ ΑΕΡΟΜΠΙΚΗΣ

Τελική προκριματική εργασία

κατά ειδικότητα 022300

«Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός»

Καλλιέργεια εκφραστικότητας και συντονισμού κινήσεων στη ρυθμική γυμναστική με τη χρήση μουσικών παιχνιδιών και χορών

Μαθητής της ομάδας 502

σχολή εξειδικευμένης εκπαίδευσης

SELEDKINA TATYANA YUREVNA

Επιστημονικοί Υπεύθυνοι:

Ph.D., Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Βόλγκογκραντ - 2005

Εισαγωγή

1.5 Περίληψη

2.1 Στόχοι έρευνας

2.2 Μέθοδοι έρευνας

2.3 Ερευνητικός οργανισμός

3.2 Μέθοδοι ανάπτυξης εκφραστικότητας και συντονισμού κινήσεων μέσα από μουσικά παιχνίδια και χορούς

συμπεράσματα

Εφαρμογές

Εισαγωγή

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα είδη προγραμμάτων Ολυμπιακοί αγώνεςμε σύνθετες δραστηριότητες συντονισμού που απαιτούν από τον αθλητή όχι μόνο να έχει ένα ευρύ φάσμα ικανοτήτων, δεξιοτήτων και ιδιοτήτων, αλλά και να επιδεικνύει υψηλό βαθμό κινητικής εκφραστικότητας (1).

Συνάφεια.Οι σύγχρονες εθελοντικές ασκήσεις έχουν γίνει πολύ περίπλοκες, έχουν εμφανιστεί πολλοί νέοι μοναδικοί συνδυασμοί και στοιχεία. Από αυτή την άποψη, η ερμηνεία των κύριων μέσων εκφραστικότητας στις συνθέσεις των ελεύθερων ασκήσεων είναι απείρως διαφορετική. Ένας υψηλός βαθμός κυριαρχίας της τέχνης της εκφραστικής γυμναστικής κίνησης εκδηλώνεται στην ικανότητα του αθλητή να μεταφέρει με ακρίβεια τον χαρακτήρα και το συναισθηματικό περιεχόμενο της μουσικής κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, η οποία στη ρυθμική γυμναστική συνήθως ονομάζεται εκφραστικότητα (6).

Δεδομένου ότι η ρυθμική γυμναστική είναι ένα αρκετά νεαρό άθλημα, υπάρχει ανάγκη να αναπτυχθεί η εκφραστικότητα σε κορίτσια ηλικίας 6-8 ετών που αρχίζουν να ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική. Επομένως, σχεδόν από τα πρώτα μαθήματα είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί αυτή η ποιότητα.

Ωστόσο, μέχρι σήμερα, το ζήτημα του σχηματισμού εκφραστικών κινήσεων στα κορίτσια αυτής της ηλικίας παραμένει ανεπαρκώς μελετημένο. Με βάση αυτό, πραγματοποιήθηκαν μελέτες με βάση τη μελέτη ψυχο-λειτουργικών χαρακτηριστικών.

Ο σκοπός της μελέτηςήταν η ανάπτυξη μιας μεθοδολογίας για τη χρήση μουσικών παιχνιδιών στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία των μαθημάτων ρυθμικής γυμναστικής για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας.

Αντικείμενο μελέτηςΑποκαλύφθηκε η προπονητική διαδικασία κοριτσιών 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Αντικείμενο μελέτης. Ανάπτυξη εκφραστικότητας κοριτσιών 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική μέσα από μουσικά παιχνίδια.

Ερευνητική υπόθεση.Πιστεύαμε ότι με τη βοήθεια ειδικά επιλεγμένων μουσικών παιχνιδιών ήταν δυνατό να αναπτυχθεί πιο αποτελεσματικά η εκφραστικότητα των κινήσεων σε κορίτσια 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Επιστημονική καινοτομία.Για πρώτη φορά, αναπτύχθηκαν μεθοδολογικές προσεγγίσεις για τη χρήση των μουσικών παιχνιδιών ως μέσο ανάπτυξης της εκφραστικότητας των παιδιών ηλικίας 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Πρακτική σημασίαεκφράζεται στην ανάπτυξη μεθοδολογικών προσεγγίσεων για τη χρήση μουσικών παιχνιδιών ως μέσο ανάπτυξης της εκφραστικότητας παιδιών 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Τα δεδομένα που λαμβάνονται μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός για προπονητές και αθλητές στη βελτίωση της σύνθεσης των ασκήσεων και των δεξιοτήτων απόδοσης.

εκφραστικότητα προπόνηση ρυθμικής γυμναστικής

Κεφάλαιο Ι. Κατάσταση του ζητήματος στη θεωρία και την πράξη της φυσικής καλλιέργειας

1.1 Προσδιορισμός εκφραστικότητας κινήσεων

Ακόμη και στον αρχαίο κόσμο, ο χορός και οι σωματικές ασκήσεις με τη συνοδεία μουσικής χρησιμοποιούνταν για την ανάπτυξη καλής στάσης, βάδισης και ευελιξίας στις κινήσεις. .

Το σύστημα του Francois Delsarte, ο οποίος προσπάθησε να δημιουργήσει μια ορισμένη σχέση μεταξύ των συναισθηματικών εμπειριών ενός ατόμου και των χειρονομιών και των εκφράσεων του προσώπου του, είχε μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη της μουσικής και της κινητικής κουλτούρας. Τα έργα του Delsarte και των οπαδών του αποτέλεσαν τη βάση της θεωρίας της εκφραστικής κίνησης και επηρέασαν την ανάπτυξη της παντομίμας και του κλασικού χορού, χρησιμεύοντας ως το θεμέλιο για τη δημιουργία μιας από τις κατευθύνσεις στη γυμναστική - ρυθμοπλαστική.

Η θεωρία της εκφραστικότητας των κινητικών δεξιοτήτων αποτέλεσε τη βάση της γυμναστικής από τον L.N. Αλεξέεβα. Το σύστημά της «αρμονικής γυμναστικής» έδωσε μεγάλη προσοχή στο σκίτσο, τον αυτοσχεδιασμό, την παντομίμα και τον χορό.

Ανάμεσα στα φαινόμενα που προκάλεσαν αυξημένο ενδιαφέρονΓια τη γυμναστική, την κουλτούρα της κίνησης, την εκφραστική πλαστικότητα, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε την Isadora Duncan (42).

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που διδάσκει και αξιολογεί την τέχνη της εκφραστικής κίνησης. Παρά την προφανή γυμναστική ιδιαιτερότητα, η έννοια της «εκφραστικής κίνησης» αναφέρεται στον τομέα της ψυχολογίας. Στην ψυχολογική έρευνα, αυτός ο όρος αναφέρεται στην εξωτερική έκφραση ψυχικών καταστάσεων, ιδιαίτερα συναισθηματικών, στις εκφράσεις του προσώπου και στην έκφραση.

Η O. Elizarova (12) αποδίδει την εκφραστικότητα των κινήσεων στην αισθητική πλευρά της σωματικής άσκησης. Ο συγγραφέας σημειώνει ότι για να εξασφαλιστεί η εκφραστικότητα των κινήσεων απαιτείται υψηλή τεχνική εκτέλεσής τους, δηλ. τέλεια γνώση των δεξιοτήτων όταν όλα τα στοιχεία της κίνησης φέρονται σε αυτοματισμό. Αυτό επιτυγχάνεται με υψηλό βαθμό τελειότητας, έλεγχο κίνησης, όταν η συνείδηση ​​του αθλητή εστιάζεται όχι τόσο στην τεχνική της εκτέλεσης, αλλά στο να του δώσει μια αισθητική εικόνα.

Ένας υψηλός βαθμός κυριαρχίας της τέχνης της εκφραστικής γυμναστικής κίνησης εκδηλώνεται στην ικανότητα των αθλητών να μεταφέρουν με ακρίβεια τον χαρακτήρα και το συναισθηματικό περιεχόμενο της μουσικής κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, η οποία στη ρυθμική γυμναστική συνήθως ονομάζεται εκφραστικότητα (50).

Αλλά οι σύγχρονες εθελοντικές ασκήσεις, σύμφωνα με τον Z. Verbova (6), έχουν γίνει πολύ περίπλοκες, έχουν εμφανιστεί πολλές νέες μοναδικές συνδέσεις και στοιχεία. Η ερμηνεία των βασικών μέσων εκφραστικότητας (όπως άλματα, ισορροπίες, στροφές, κούνιες, κυματισμοί, στροφές) στις συνθέσεις των ελεύθερων ασκήσεων είναι απείρως ποικιλόμορφη. Ο πλούτος της ποικιλίας εξαρτάται από το μουσικό κομμάτι και από τις ατομικές δυνατότητες του αθλητή. Είναι με τη βοήθεια της χορογραφίας, σύμφωνα με τη Lisitskaya T. (26), που επιλύεται ένα από τα κύρια και πιο δύσκολα προβλήματα ανάπτυξης δεξιοτεχνίας στη γυμναστική - αυτό είναι το πρόβλημα της καλλιέργειας της εκφραστικότητας των κινήσεων. Ιδιαίτερα υψηλές απαιτήσεις τίθενται σε αυτό στη ρυθμική γυμναστική, όπου οι αθλητές προσπαθούν για μια πιο εικονική λύση στις συνθέσεις, κάτι που είναι αδύνατο χωρίς τη γνώση των σταθερών εκφραστικών μέσων των χορογραφικών κλασικών.

Σύμφωνα με τον διάσημο κριτικό τέχνης V. Vanslov (5), «το μεγαλύτερο μέρος των χορογραφικών κινήσεων των μέσων μπαλέτου σχηματίζεται από κινήσεις και πόζες που είναι συναισθηματικά εκφραστικές».

Ορισμένοι συγγραφείς Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) δείχνουν ότι η ικανότητα για συναισθηματική εμπειρία δεν είναι ακόμη εκφραστικότητα, αφού η ίδια η εκδήλωση της συναισθηματικότητας πρέπει να είναι ντυμένη με μια όμορφη πλαστική μορφή. Επομένως, εάν η μορφή δεν αναπτυχθεί, τα συναισθήματα παραμένουν χωρίς ενσάρκωση. Η εκφραστικότητα των κινήσεων φαίνεται, φαίνεται, στα "μικρά πράγματα" - καλή στάση, μια όμορφη θέση του κεφαλιού και έκφραση του προσώπου: χωρίς να γέρνει το κεφάλι, χωρίς να το γυρίζει, ούτε μία στάση δεν έχει πλήρη εμφάνιση, η εκφραστικότητα του προσώπου και των ματιών πνευματικοποιεί τις πόζες. Δυνατότητα αποδοχής σωστή θέσηχέρια: παίρνουν μια μεγάλη ποικιλία θέσεων, εκφράζοντας με την πλαστικότητά τους τις λεπτομέρειες της συναισθηματικής κατάστασης των αθλητών. Με τη βοήθεια των χεριών δημιουργούνται τα πιο χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του στυλ, το περιεχόμενο του θραύσματος είναι λεπτομερές και αποκαλύπτεται. Κατά τη διάρκεια πολύπλοκων και γρήγορων στροφών, τα χέρια υπόκεινται στις προϋποθέσεις για τη λήψη της «δύναμης». Κατά συνέπεια, η εκφραστικότητα είναι μια ιδιότητα που εκδηλώνεται στην καλή τεχνική, στη σωστή σχολή κινήσεων, είναι καλή «απλότητα» και ρυθμός κατά τις περιστροφές, κομψότητα, μεγάλο πλάτος με πλήρη διαύγεια συναισθηματικού περιεχομένου (6).

Οι ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής σχεδιάζονται λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά του σώματος μιας γυναίκας, την τάση τους για απαλές, ομαλές, εκφραστικές κινήσεις που εκτελούνται με μουσική συνοδεία. Έχει διαπιστωθεί ότι, σε αντίθεση με άλλους τύπους ασκήσεων, βασίζονται στις αρχές της ακεραιότητας, του δυναμισμού και της χορευτικής φύσης της παράστασης (6,8).

Η ακεραιότητα των ασκήσεων έγκειται στον συντονισμό των κινήσεων διαφόρων σημείων του σώματος (συμμετρικές, μονής κατεύθυνσης και πολλαπλών κατευθύνσεων, ασύμμετρων) που εκτελούνται μαζί και διαδοχικά. Ένα παράδειγμα ολιστικών ασκήσεων είναι το «κύμα» και οι κινήσεις που μοιάζουν με κύμα, οι κούνιες.

Ο δυναμισμός έγκειται στην ικανότητα της αθλήτριας να εκτελεί κινήσεις σύμφωνα με διαφορετικούς ρυθμούς, ρυθμούς, πλάτος και δύναμη μουσικής συνοδείας.

Οι ασκήσεις αποκτούν χορευτικό χαρακτήρα λόγω του ότι εκτελούνται με μουσική συνοδεία. Και χάρη σε αυτό, περιέχουν μια συναισθηματική φόρτιση, μεταφέρουν τις χαρακτηριστικές αποχρώσεις και τα μέσα εκφραστικότητας της μουσικής που συνοδεύουν (8).

Σύμφωνα με τον Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), μουσική και κίνηση - είναι δύσκολο να ονομάσουμε ένα πιο καθολικό μέσο αισθητικής και ηθικής αγωγής ενός παιδιού. Η κίνηση διευκολύνει την αντίληψη και την απομνημόνευση της μουσικής, βοηθά στη μνήμη της κίνησης. Όλα αυτά σταδιακά ενσταλάζουν στα παιδιά την αίσθηση του ρυθμού, τη μουσική μνήμη και αναπτύσσουν την αισθητική γεύση.

Οι μουσικές προφορές τονίζονται από πρόσθετες κινήσεις μεμονωμένων μερών του σώματος. Αυτές μπορεί να είναι τονισμένες εκφραστικές στροφές του κεφαλιού, τονισμένη μετατόπιση του κορμού και άλλες κινητικές πινελιές που φέρνουν πολύ σημαντικές αποχρώσεις, καθιερώνοντας την αισθητική εκφραστικότητα. Στους κινητικούς τόνους, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε το μέτρο της αισθητικά εκφραστικής απόδοσης. Χαρακτηρίζεται από μια αντιστοιχία μεταξύ της έκφρασης μουσικών και κινητικών προφορών.

Όταν μελετάτε ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να επιτύχετε συνέπεια μεταξύ των κινήσεων που απαρτίζουν την άσκηση και του μουσικού υλικού της. Αυτές οι ασκήσεις είναι χρήσιμες για το μυοσκελετικό σύστημα επειδή εκπαιδεύουν την κίνηση προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Ιδιαίτερο όφελος είναι η ανάγκη πλοήγησης στις δημιουργημένες συνθέσεις και στα περίπλοκα σχέδια που συνθέτουν την άσκηση (25).

Λαμβάνοντας υπόψη το αδιαχώριστο των εννοιών "μουσική" και "κίνηση", η Lisitskaya T.S. (26) διαπιστώθηκε ότι ένα μουσικό κομμάτι επηρεάζει την επιλογή των εκφραστικών μέσων: στοιχεία εκφράσεων του προσώπου, παντομίμα, εκφραστικός χρωματισμός, άλματα, στροφές, ισορροπίες, πόζες. Αυτό μπορεί να επεξηγηθεί με τα ακόλουθα παραδείγματα.

Η ηρωική μουσική γεννά μια σειρά από συναισθηματικά χαρακτηριστικά. Στις πόζες και τις κινήσεις των γυμναστών, αυτό συνήθως εκφράζεται σηκώνοντας το κεφάλι τους τεντωμένος λαιμόςμε σταθερό, προσεκτικό βλέμμα. Τα χέρια είναι τεντωμένα, τα χέρια συνεχίζουν τη γραμμή τους. Ολόκληρη η στάση χαρακτηρίζεται από δραστηριότητα και σταθερότητα. Η εντύπωση δραστηριότητας ενισχύεται από τη θέση στα ψηλά δάχτυλα των ποδιών.

Σε μουσική ρομαντικού-λυρικού χαρακτήρα, που χαρακτηρίζεται από μια ήρεμη, στοχαστική διάθεση με ένα ορισμένο βαθμό θλίψης και δυσαρέσκειας. Στο μέγιστο βαθμό, η διάθεση εκφράζεται στη θέση των χαλαρών χεριών με τα χέρια που κρέμονται χαλαρά. Οι ερμηνευτές παίρνουν πολλές χαμηλές θέσεις - καθιστοί, γονατιστοί, μισογέφυρες. Η ημι-χαλάρωση και η παθητικότητα των στάσεων τονίζονται βασιζόμενοι μόνο στο ένα πόδι, ενώ το άλλο είναι μισοκαμωμένο και χαλαρό.

Ο χαρακτήρας των μπραβούρα ισπανικών και λατινοαμερικανικών χορών - παθιασμένοι, χαρούμενοι και ακόμη σκληροί - αναγκάζει τους ερμηνευτές να σπρώξουν το πηγούνι τους προς τα εμπρός και να σηκώσουν τα κεφάλια τους. Το βλέμμα είναι σταθερό και αποφασιστικό. Η θέση των χεριών είναι συγκεκριμένη: στη ζώνη, στο ισχίο. Οι στάσεις είναι ενεργητικές, προοδευτικές, τεταμένες.

1.2 Χαρακτηριστικά της μουσικής εκφραστικότητας

Η μουσική είναι ένα από τα ισχυρά μέσα αισθητικής αγωγής των παιδιών, αναπαράγοντας την πραγματικότητα γύρω μας σε ηχητικές εικόνες. Η χρήση της μουσικής στα μαθήματα φυσικής αγωγής σε νηπιαγωγεία και σχολεία δημιουργεί σωστές ιδέες για τη φύση των κινήσεων, αναπτύσσει εκφραστικότητα, ακρίβεια και ατομικότητα στον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων, επιτρέπει τη βαθύτερη κατανόηση του περιεχομένου, της δομής, του ρυθμού και άλλων χαρακτηριστικών του μουσικά έργα (10,21,28) .

Σύμφωνα με τη Zimina A.N. (16), η μουσική δεν συνοδεύει απλώς την κίνηση, αλλά καθορίζει την ουσία της, δηλ. η κίνηση δεν θα πρέπει να είναι μόνο μια κίνηση με τη συνοδεία μουσικής ή με φόντο μουσικής, θα πρέπει να αντιστοιχεί σε:

· Η φύση της μουσικής

· Μέσα μουσικής έκφρασης

· Μορφή μουσικού κομματιού

Αποκαλύπτοντας τις απαιτήσεις για τη φύση της μουσικής, πρέπει να πούμε ότι κάθε μουσικό έργο έχει τον δικό του χαρακτήρα, ο οποίος εκφράζεται με όλα τα μέσα της μουσικής εκφραστικότητας. Η κατάκτησή τους επιτρέπει στους μαθητές να αντικατοπτρίζουν πλήρως τη φύση της μουσικής στις κινήσεις τους (8,10).

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητη η σωστή επιλογή της μουσικής συνοδείας, η οποία όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα των κινήσεων, αλλά και τους δίνει ιδιαίτερη εκφραστικότητα, επομένως η μουσική που συνοδεύει τη γυμναστική πρέπει να επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση των παιδιών, την ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων , διάφοροι τύποιμνήμη.

Η συναισθηματικότητα των μαθημάτων θα αυξηθεί εάν τα παιδιά μελετήσουν μουσική που είναι προσβάσιμη στην αντίληψή τους. Θα ήταν καλύτερα αυτά να ήταν παιδικά τραγούδια. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Το κυριότερο είναι ότι η μουσική είναι ρυθμική, χαρούμενη και συναισθηματική (8,45).

Το ιδεολογικό και συναισθηματικό περιεχόμενο ενός μουσικού έργου, όπως σημειώνουν οι Roters T.T. (33), ο συνθέτης μεταφέρει χρησιμοποιώντας τα μέσα μουσικής εκφραστικότητας - μελωδία, αρμονία, ρυθμό, τέμπο. Ο συνδυασμός όλων αυτών των μέσων δημιουργεί μουσικές εικόνες, το περιεχόμενο των οποίων αντανακλά την πρόθεση του συνθέτη.

Μεταξύ των προαναφερθέντων μέσων, το τέμπο, ο μετρικός ρυθμός και η δυναμική έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη μουσική και τη ρυθμική αγωγή.

Το τέμπο είναι η ταχύτητα με την οποία κινείται ένα μουσικό κομμάτι. ρυθμός μετρητή - οργάνωση ισχυρών και αδύναμων ρυθμών, η αναλογία διαφορετικών διαρκειών. δυναμική - η δύναμη (δυνατότητα) του ήχου.

Σύμφωνα με την Evstratova N.A. (11), ο ρυθμός, σε άρρηκτη σύνδεση με όλα τα εκφραστικά μέσα ενός μουσικού έργου, αντανακλάται στην ακουστικοκινητική αντίδραση του παιδιού ως ολιστική αντίληψη της μουσικής. Παραδοσιακά, οι μουσικορυθμικές κινήσεις έχουν ως κύριο στόχο την ενεργοποίηση της αντίληψης της μουσικής και των εικόνων της μέσω εκφραστικών κινήσεων, ενσταλάσσοντας στα παιδιά τις δεξιότητες συνειδητής στάσης απέναντι στη μουσική και βοηθώντας στον εντοπισμό των μουσικών, κινητικών και δημιουργικών τους ικανοτήτων.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα μέσα μουσικής έκφρασης, να είστε σε θέση να τα διακρίνετε και να συντονίζετε σωστά τις κινήσεις με τα μέσα μουσικής εκφραστικότητας και να αναπτύσσετε συστηματικά ένα αυτί για μουσική. Μόνο κάτω από αυτή την κατάσταση οι γυμναστές μπορούν να τις συγκρίνουν με τις μυϊκές τους αισθήσεις.

Κατά την ανάδειξη μεμονωμένων μέσων μουσικής εκφραστικότητας, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ολόκληρο το σύμπλεγμα που μεταφέρει το περιεχόμενο του έργου στο σύνολό του. Για παράδειγμα, όταν δίνετε καθήκοντα για να αλλάξετε τη δύναμη των κινήσεων, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μουσική στην οποία, μέσω της μουσικής εκφραστικότητας, δημιουργείται η θετική συναισθηματική βάση που απαιτείται για την εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, αποδίδεται σημαντική σημασία στις αλλαγές στη δυναμική.

Όταν διδάσκουμε κινήσεις συντονισμένες με τα μέσα μουσικής έκφρασης, είναι δύσκολο να προτείνουμε μια συγκεκριμένη ακολουθία. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλα - τέμπο, μέτρο, ρυθμός, χροιά - ενώνονται με τη μελωδία (48).

1.3 Ψυχολειτουργικά χαρακτηριστικά κοριτσιών 6-8 ετών

Η αρχική περίοδος της ζωής ενός παιδιού χαρακτηρίζεται από εντατική ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων. Ένα παιδί γεννιέται με ορισμένες κληρονομικές βιολογικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των τυπολογικών χαρακτηριστικών βασικών νευρικών διεργασιών. Όμως αυτά τα χαρακτηριστικά αποτελούν μόνο τη βάση για περαιτέρω σωματική ανάπτυξη και οι καθοριστικοί παράγοντες είναι το περιβάλλον και η ανατροφή του παιδιού (4).

Πίσω στον 19ο αιώνα, ο ιδρυτής της παιδιατρικής S.F. Ο Khotovitsky (1847) έγραψε ότι το παιδί είναι ένα εντελώς μοναδικό πλάσμα, με μια σειρά από δομικά χαρακτηριστικά οργάνων και ιστών. Το σώμα του είναι διαφορετικό από αυτό ενός ενήλικα και η κύρια διαφορά του είναι η συνεχής ανάπτυξή του (20).

Σωματική ανάπτυξη του παιδιού - δύσκολη διαδικασίαμορφολογική και λειτουργική αναδιάρθρωση, η οποία εκφράζεται εξωτερικά σε αλλαγές στο μέγεθος του σώματος, στη σχέση μεμονωμένων μερών του σώματος μεταξύ τους και στο επίπεδο δραστηριότητας των λειτουργιών του σώματος του παιδιού (13).

Μέχρι την ηλικία των 5-7 ετών, παρατηρείται αύξηση των ρυθμών ανάπτυξης - η περίοδος της δεύτερης ανάκλησης. Η ετήσια ανάπτυξη του σώματος αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι 7-10 εκατοστά (13).

Όπως σημειώνει ο Klyuev M.E. (20), η ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος δεν έχει ολοκληρωθεί μέχρι την ηλικία των 7 ετών. Κάθε ένα από τα 206 οστά του σκελετού υφίσταται μια αλλαγή στο σχήμα, το μέγεθος και την εσωτερική δομή. Η διαδικασία οστεοποίησης του σκελετού συνεχίζεται, τα οστά είναι πλούσια σε χόνδρινο ιστό, ο οποίος δεν έχει μεγάλη αντοχή, και λυγίζει εύκολα.

Η κινητική δραστηριότητα ενός παιδιού έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και σχετίζεται με τη λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού. Έχει διαπιστωθεί ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο ρόλος του εγκεφαλικού φλοιού στην ανάπτυξη των κινήσεων, τόσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος ανάπτυξής τους και τόσο πιο περίπλοκες και ποικίλες είναι οι κινήσεις ενός ενήλικου οργανισμού. Οι ανώτεροι αναλυτές του παιδιού αρχίζουν πρώτα να λειτουργούν και στη συνέχεια αναπτύσσονται πολύπλοκες κινητικές ενέργειες που απαιτούν πολύπλοκο συντονισμό. Αυτό το μοτίβο απαιτεί προπονητικές κινήσεις με μια συγκεκριμένη σειρά (14).

Η βελτίωση των κινήσεων συνεχίζεται για πολλά χρόνια και συνδέεται με τη διαμόρφωση κατάλληλων ρυθμιστικών δεσμών και εξαρτάται από την επανάληψη των ενεργειών, δηλ. από την κινητική εκπαίδευση ή την κατάρτιση.

Η αύξηση της ακρίβειας και της ταχύτητας των κινήσεων με την αύξηση της ηλικίας των παιδιών αποδεικνύεται από τις μελέτες του Λ.Ε. Lyubomirsky (1974, 1979). Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της μελέτης κινήσεων όπως η παρακολούθηση και ο έλεγχος, ο συγγραφέας δείχνει ότι τα παιδιά ηλικίας 7-8 ετών τηρούν την τακτική της επιδίωξης ενός σήματος· δείχνουν ξεκάθαρα μια καθυστέρηση στις ρυθμιστικές κινήσεις.

Σημαντική βελτίωση στη λειτουργία που παρέχει προγραμματισμό για την έναρξη των ενεργειών προκύπτει, σύμφωνα με το L.E. Lyubomirsky (1974), στην περίοδο από 7-8 έως 11-12 ετών (38).

Η νευρική ρύθμιση της καρδιακής δραστηριότητας στα παιδιά εξακολουθεί να είναι ατελής. Παρατυπία στη συχνότητα και την ένταση των καρδιακών συσπάσεων παρατηρείται ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Στο σωματική δραστηριότηταΟ καρδιακός μυς κουράζεται γρήγορα, επομένως οι ασκήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να ποικίλλουν. Αρτηριακή πίεσηστα παιδιά είναι χαμηλότερο από ό,τι στους ενήλικες και κυμαίνεται από 73 έως 76 mm. rt. Τέχνη. Η σωματική άσκηση είναι εξαιρετική για την καρδιαγγειακή προπόνηση. Αγγειακό σύστημα: βελτιώνεται η ρύθμιση της καρδιακής δραστηριότητας, η καρδιακή λειτουργία γίνεται πιο οικονομική.

Ένα σημαντικό γεγονός είναι ότι μέχρι την ηλικία των 7 ετών, η ανατομική δομή, και φυσιολογικές λειτουργίεςο ακουστικός αναλυτής μπορεί να θεωρηθεί επαρκώς διαμορφωμένος για τη συστηματική διδασκαλία της μουσικής στα παιδιά (40).

1.4 Εφαρμογή της μεθόδου του παιχνιδιού στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία

Το παιχνίδι είναι μια από τις κύριες μορφές παιδικής δραστηριότητας. Κατέχει μια ιδιαίτερα σημαντική θέση στη ζωή των παιδιών. Η έννοια του παιχνιδιού καλύπτει πολλά πολύ διαφορετικά φαινόμενα: από τις πιο απλές κινήσεις ενός μωρού με κουδουνίστρα μέχρι αθλητικά παιχνίδια.

πιο μουσικά - κινητικές ασκήσειςέχει περιεχόμενο που είναι κατανοητό στα παιδιά (η εικόνα ενός παιχνιδιού), το οποίο ενισχύει, διευκρινίζει και εμβαθύνει την επίδραση της μουσικής. Υποστηριζόμενη από την εξήγηση του δασκάλου, η εικόνα του παιχνιδιού αφυπνίζει και κατευθύνει τη φαντασία των παιδιών, γεμίζει τις κινήσεις τους με περιεχόμενο που τους είναι κοντινό και ενδιαφέρον και κάνει τη μουσική πιο ξεκάθαρη και κατανοητή (11).

Το παιχνίδι είναι η κύρια δραστηριότητα για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Καθώς το παιδί αναπτύσσεται, αλλάζουν τα ίδια τα παιχνίδια και ο ρόλος τους στη νοητική ανάπτυξη. Τα παιχνίδια αναπτύσσουν τη γενική κινητική δραστηριότητα των παιδιών και προάγουν τη γνωστική δραστηριότητα (43).

Η ουσία του παιχνιδιού, σύμφωνα με την Anikeeva N.P. (2), δεδομένου ότι δεν είναι το αποτέλεσμα που είναι σημαντικό, αλλά η διαδικασία των εμπειριών που σχετίζονται με τις ενέργειες του παιχνιδιού. Αν και οι καταστάσεις που παίζει το παιδί είναι φανταστικές, τα συναισθήματα που βιώνει είναι πραγματικά.

Εάν τα μαθήματα διεξάγονται με παιχνιδιάρικο τρόπο, τα παιδιά αντιλαμβάνονται και θυμούνται τις κινητικές εργασίες πιο εύκολα. Αντιλαμβάνονται ασκήσεις μέσω ακουστικών και κινητικών αναλυτών και αναπαράγουν κινήσεις επαναλαμβάνοντας μετά τον αρχηγό. Έτσι, προκύπτουν οι προϋποθέσεις για τη βελτίωση των ακουστικών, κινητικών και οπτικών τύπων μνήμης (41).

Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι για να αρχίσουν να παίζουν τα μικρότερα παιδιά, δεν αρκεί η ικανότητα να αναπαράγουν απλώς κάποιες ενέργειες· είναι απαραίτητο τα παιδιά να αναπτύξουν μια συγκεκριμένη συναισθηματική στάση απέναντι στον χαρακτήρα που αντιπροσωπεύεται από το παιχνίδι της πλοκής.

Σε καμία άλλη δραστηριότητα ένα παιδί δεν δείχνει ανεξάρτητα τόση επιμονή, αποφασιστικότητα και ακούραση όσο στο παιχνίδι. Δίνεται ολοκληρωτικά σε ένα καλό παιχνίδι, ανοίγοντας όλους τους «πόρους» της ψυχής του σε αυτό.

Ο Ν.Κ. έχει μιλήσει πολλές φορές για την τεράστια εκπαιδευτική επίδραση των παιχνιδιών στα παιδιά. Kruzhskaya: «...Τα παιδιά μεγαλώνουν όχι μόνο στις σπουδές τους, αλλά... στη διαδικασία του παιχνιδιού μαθαίνουν να οργανώνονται, μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τη ζωή» (7).

Ένα ακόμα εξαιρετικό σημαντικό πλεονέκτημαδραστηριότητα τυχερών παιχνιδιών, όπως αναφέρει η Fomina N.A. (46), αποτελεί την εσωτερική φύση του κινήτρου της, που συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη των δημιουργικών ικανοτήτων των παιδιών. Τα παιδιά παίζουν γιατί απολαμβάνουν το ίδιο το παιχνίδι. Οι δάσκαλοι που έχουν κατανοήσει ξεκάθαρα την αξία του παιχνιδιού στην ανάπτυξη της πρωτότυπης σκέψης των παιδιών μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη φυσική ανάγκη των παιδιών για παιχνίδι και το σχετικό υψηλό επίπεδο κινήτρων για να εμπλέξουν σταδιακά τα παιδιά σε πιο σύνθετες και δημιουργικές μορφές δραστηριότητας παιχνιδιού. Επομένως, με την κατάλληλη οργάνωση, το παιχνίδι δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη και τη βελτίωση των κινήσεων ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας. Οι σύνθετες κινητικές δεξιότητες αποκτώνται από ένα παιδί όχι στο παιχνίδι, αλλά μέσω άμεση διδασκαλία, αλλά το παιχνίδι δημιουργεί προϋποθέσεις για περαιτέρω βελτίωσή τους.

Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι στο παιχνίδι οι ίδιες οι κινήσεις μετατρέπονται από ένα μέσο για την επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων σε έναν ανεξάρτητο στόχο της δραστηριότητας παιχνιδιού του παιδιού, με αποτέλεσμα να γίνονται αντικείμενο της συνείδησής του. Αναλαμβάνοντας έναν συγκεκριμένο ρόλο, το παιδί προσπαθεί συνειδητά να αναπαράγει ορισμένες κινήσεις χαρακτηριστικές ενός συγκεκριμένου χαρακτήρα και σκόπιμα μεταφέρει αυτές τις κινήσεις (29).

Αλλά η Stepanenkova E.Ya. (37) υποδηλώνει ότι η ομορφιά της κίνησης εκδηλώνεται στον τέλειο φυσικό έλεγχο, που επιτρέπει στο σώμα να κυριαρχεί στο χώρο και στο χρόνο. Παίζοντας το παιδί ικανοποιεί τη φυσική ανάγκη για κίνηση. Είναι γνωστό ότι όταν ικανοποιηθεί η ανάγκη, μπορεί να αναπτυχθεί η ελεύθερη δύναμη της φαντασίας. Ο Schiller F. σωστά έγραψε: «Η πραγματικότητα των πραγμάτων είναι δική τους υπόθεση, η εμφάνιση των πραγμάτων είναι υπόθεση του ανθρώπου, και το πνεύμα που απολαμβάνει τα φαινόμενα δεν χαίρεται πλέον για αυτό που αντιλαμβάνεται, αλλά για αυτό που αναπαράγει».

Όσον αφορά συγκεκριμένα τα μουσικά παιχνίδια, πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη δημιουργία μιας ή άλλης εικόνας παιχνιδιού, τα παιδιά ακούν μουσική και μεταφέρουν διάφορα συναισθήματα στην κίνηση. Έτσι, μαθαίνουν να αισθάνονται διακριτικά τη συναισθηματική διάθεση του έργου. Η ικανότητα να σηματοδοτεί την αρχή και το τέλος ενός μουσικού κομματιού σε κίνηση, να τονίζει το ρυθμικό μοτίβο μιας μελωδίας και να κατανοεί τα μέσα μουσικής έκφρασης βοηθά τα παιδιά (3).

Το παιχνίδι του παιδιού έχει προσελκύσει πολλούς ερευνητές. Μελετώντας το παιδί κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, προσπάθησαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με την προέλευση του παιχνιδιού και τη σημασία του στη ζωή του παιδιού.

Η ανάπτυξη της δραστηριότητας του παιχνιδιού θεωρήθηκε από αυτούς ως μια διαδικασία αυτοπροσδιορισμού των εσωτερικών βιολογικών ιδιοτήτων, ως δραστηριότητα της εσωτερικής ενέργειας του σώματος έξω από την επιρροή της ζωής και της εργασίας των ανθρώπων.

Οι εκπρόσωποι της προοδευτικής παιδαγωγικής προσέγγισαν διαφορετικά το ζήτημα της θεωρίας των παιγνίων. Ushinsky K.D. έχει επανειλημμένα επισημάνει τη μεγάλη εκπαιδευτική σημασία του παιχνιδιού, που προετοιμάζει το παιδί για δημιουργική εργασία, για δραστηριότητα, για ζωή. Σημείωσε ότι στο παιχνίδι ένα παιδί δεν αναζητά μόνο ευχαρίστηση, αλλά και σοβαρές δραστηριότητες· το παιχνίδι είναι ένας κόσμος πρακτικής δραστηριότητας για ένα παιδί, που ικανοποιεί όχι μόνο τις σωματικές του ανάγκες, αλλά και τις πνευματικές του ανάγκες (32).

1.5 Περίληψη

Τα παραπάνω χαρακτηριστικά των παιδιών ηλικίας 6-8 ετών, καθώς και η αποκάλυψη της χρήσης της μεθόδου του παιχνιδιού και διαφόρων μουσικών παιχνιδιών, υποδηλώνουν την πιθανή χρήση ειδικά επιλεγμένων μουσικών παιχνιδιών για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας των νεαρών αθλητών.

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι από τα πρώτα μαθήματα σε κορίτσια αυτής της ηλικίας που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική, είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν όχι μόνο σωματικές ιδιότητες που στοχεύουν στην αύξηση της φυσικής και τεχνικής κατάρτισης των αθλητών, αλλά και να δοθεί προσοχή στην ανάπτυξη της εκφραστικότητας των κινήσεων.

Κεφάλαιο II. Στόχοι, μέθοδοι και οργάνωση της μελέτης

Σκοπός της μελέτης είναι η ανάπτυξη μιας μεθοδολογίας για τη χρήση μουσικών παιχνιδιών και χορών σε προπονήσεις ρυθμικής γυμναστικής για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας και του συντονισμού των κινήσεων σε παιδιά 6-7, 8-9 ετών.

2.1 Στόχοι έρευνας

Σύμφωνα με το σκοπό της εργασίας, κατά τη διάρκεια της μελέτης επιλύθηκαν οι ακόλουθες εργασίες:

Προσδιορίστε μέσα για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας και του συντονισμού των κινήσεων.

Να αναπτύξει μια μεθοδολογία για τη χρήση μουσικών παιχνιδιών και χορών για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας και του συντονισμού της κίνησης σε παιδιά ηλικίας 6-7, 8-9 ετών που κάνουν ρυθμική γυμναστική.

Ελέγξτε την αποτελεσματικότητα της αναπτυγμένης μεθοδολογίας σε ένα παιδαγωγικό πείραμα.

2.2 Μέθοδοι έρευνας

Για την επίλυση των προβλημάτων χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες ερευνητικές μέθοδοι:

Θεωρητική ανάλυση και σύνθεση επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας.

Παιδαγωγικό τεστ.

Παιδαγωγικό πείραμα (σύγκριση δύο ομάδων).

Μέθοδος μαθηματικών στατιστικών.

2.2.1 Θεωρητική ανάλυση και σύνθεση επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας

Η μελέτη και ανάλυση λογοτεχνικών πηγών (άρθρα, περιλήψεις, εκπαιδευτικά και διδακτικά βοηθήματα) πραγματοποιήθηκε για να εξοικειωθούν με την κατάσταση του υπό μελέτη προβλήματος στη βιβλιογραφία. Αναλύθηκαν λογοτεχνικά δεδομένα που εξετάζουν το περιεχόμενο και τη δομή της εφαρμογής της μεθόδου παιχνιδιού για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας των κινήσεων στην πρακτική της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού. χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του συντονισμού κίνησης σε παιδιά 8-9 ετών. αναλύθηκαν οι υπάρχουσες μέθοδοι ανάπτυξης της εκφραστικότητας και του συντονισμού των κινήσεων στη ρυθμική γυμναστική. Μελετήθηκαν τα ψυχολειτουργικά χαρακτηριστικά των κοριτσιών 6-7, 8-9 ετών.

Μελετήθηκαν συνολικά 63 λογοτεχνικές πηγές.

2.2.2 Παιδαγωγικός έλεγχος

Για να αναλυθεί η ανάπτυξη της εκφραστικότητας και του συντονισμού σε κορίτσια 6-8 ετών που κάνουν ρυθμική γυμναστική, πραγματοποιήθηκαν ασκήσεις ελέγχου, συμπεριλαμβανομένης της βαθμολογίας από 1 έως 5 βαθμούς:

β - συντονισμένες ενέργειες (εξαιρετικές)

σι. - όχι πάντα συντονισμένες ενέργειες (καλές)

σι. - μερικώς συντονισμένες ενέργειες (ανεπαρκείς ή ικανοποιητικές)

σι. - Ουσιαστικά καμία συντονισμένη δράση (αδύναμη ή μη ικανοποιητική)

σι. - παντελής έλλειψη συντονισμένων ενεργειών.

ΤΕΣΤ, καθορίζοντας δείκτες εκφραστικότητας των κινήσεων:

· Ακεραιότητα

1 τεστ. Εκτελέστε ένα κύμα με τα χέρια σας (τα χέρια στα πλάγια) για 10 δευτερόλεπτα.

Δοκιμή. Το κύμα του σώματος εκτελείται προς τα πίσω 3 φορές.

· Δυναμισμός

3 δοκιμή. Η μουσική συνοδεία ενεργοποιείται στα 2/4 (γρήγορο τέμπο). Κατά τη διάρκεια 32 μετρήσεων, πραγματοποιούνται άλματα σε κάθε μέτρηση.

δοκιμή. Με τη μουσική συνοδεία 3/4 (αργός ρυθμός), το πόδι σηκώνεται στη μύτη (δεξιά, αριστερά) με δυνατό ρυθμό (προφορά).

· Χορευτικός χαρακτήρας

Περιλαμβάνονται 3 μουσικά κομμάτια, τα κορίτσια πρέπει να απεικονίσουν κάποιον από τον κόσμο των ζώων που ταιριάζει με τη φύση της μουσικής:

δοκιμή. Τσιγγάνικες μελωδίες?

δοκιμή. Κορυδαλλός;

δοκιμή. Αρκουδάκι.

ΤΕΣΤ, καθοριστικοί δείκτες μουσικής εκφραστικότητας:

· Δυναμική

10 τεστ. Με τη συνοδεία μουσικής, η οποία περιέχει ήσυχους και δυνατούς ήχους, εκτελείται το περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών σε μισό squat και το άλμα στα δύο πόδια, αντίστοιχα.

· Μετρόρυθμος

11 τεστ. Με τη μουσική συνοδεία των 2/4, τα παιδιά καλούνται να χτυπήσουν παλαμάκια σε δυνατό ρυθμό και μετά σε αδύναμο ρυθμό για 16 μετρήσεις.

δοκιμή. Στη μουσική συνοδεία των 3/4 σε έναν δυνατό ρυθμό, πρέπει να πατήσετε σε δύο αδύναμους ρυθμούς και να χειροκροτήσετε. Η εργασία ολοκληρώνεται μέσα σε ένα τετράγωνο.

ΔΟΚΙΜΕΣ,καθορισμός της ανάπτυξης συντονισμού των κινήσεων.

· Συντονισμός

13 δοκιμή. Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας στην κίνηση (δυναμική ισορροπία) θα πρέπει να καθορίζεται από το χρόνο που χρειάζεται για να περάσετε τον πάγκο (στενή ράγα). Το μήκος του πάγκου είναι 4 μέτρα, το πλάτος της ράβδου είναι 8 εκατοστά, το ύψος είναι 20 εκατοστά. Τα παιδιά πρέπει να φτάσουν στο τέλος του πάγκου με τρόπο που τους βολεύει και να κατεβαίνουν ή να πηδούν όπως επιθυμούν. Η εργασία εκτελείται τρεις φορές. Ο χρόνος προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο. Το μέσο αποτέλεσμα των ολοκληρωμένων προσπαθειών λαμβάνεται υπόψη (α.)

δοκιμή. Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας ενώ στέκεστε (στατική ισορροπία) αξιολογείται χρησιμοποιώντας ένα τροποποιημένο τεστ Romberg. Ο μαθητής πρέπει να στέκεται με τα δύο πόδια σε μια ράβδο πλάτους 5 cm και ύψους 6 cm, έτσι ώστε το δάχτυλο του πίσω ποδιού να είναι κοντά στη φτέρνα του μπροστινού ποδιού, τα χέρια να χαμηλώνουν, το βλέμμα του παιδιού να είναι σταθερό. Σφάλμα και τερματισμός της εργασίας θεωρείται η έξοδος από το μέρος με τουλάχιστον ένα πόδι, η στροφή, το βήμα, η μετακίνηση της φτέρνας ή του ποδιού εκτός γραμμής (α).

Σημείωση:8, 9 δοκιμή - ρυθμός, η φύση της παράστασης καθορίζεται από δείκτες δυναμισμού και τη χορευτική φύση της εκφραστικότητας των κινήσεων, επομένως μεταφέρονται αυτόματα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης της εκφραστικότητας και του συντονισμού αξιολογήθηκαν με την ανάθεση βαθμών για το καθένα άσκηση ελέγχου.

2.2.3 Παιδαγωγικό πείραμα

Η οργάνωση του παιδαγωγικού πειράματος πραγματοποιήθηκε για να αποδειχθεί η υπόθεση εργασίας σύμφωνα με γενικά αποδεκτές απαιτήσεις (καθαρότητα συνθηκών, επαρκής δειγματοληψία).

Για το σκοπό αυτό πραγματοποιήθηκε παιδαγωγικό τεστ, το πείραμα πραγματοποιήθηκε για ένα μήνα τον Οκτώβριο του 2003 και από τον Νοέμβριο έως τον Δεκέμβριο του 2004 σε τμήματα ρυθμικής γυμναστικής και αναπτύχθηκαν μουσικά παιχνίδια και χοροί που εισήχθησαν στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία.

Ο κύριος στόχος του πειράματος ήταν να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας για τη χρήση μουσικών παιχνιδιών και χορών για την ανάπτυξη εκφραστικότητας και συντονισμού σε μια εκπαιδευτική συνεδρία.

Στο πείραμα συμμετείχαν 20 κορίτσια ηλικίας 6-7, 8-9 ετών, που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε με βάση γυμναστήριοΠολιτιστικό κέντρο «40 χρόνια Οκτωβρίου» σε δύο στάδια.

Στο πρώτο στάδιο, μελετήθηκε η επίδραση της χρήσης μουσικών παιχνιδιών στην ανάπτυξη εκφραστικών κινήσεων σε παιδιά 6-7 ετών.

Αυτό το πείραμα πραγματοποιήθηκε συγκρίνοντας την ανάπτυξη της εκφραστικότητας των κινήσεων, της μουσικής εκφραστικότητας, του συντονισμού των κινήσεων των πειραματικών ομάδων και των ομάδων ελέγχου μέσω της χρήσης μουσικών παιχνιδιών και χορών στην τάξη.

Η ομοιογένεια και των δύο ομάδων προσδιορίστηκε από τους ακόλουθους δείκτες: ηλικία των συμμετεχόντων, επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και κινητική ικανότητα.

2.2.3 Μέθοδοι μαθηματικών στατιστικών

Η επεξεργασία των δεδομένων που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της μελέτης πραγματοποιήθηκε με τη χρήση μαθηματικών και στατιστικών μεθόδων και συνίστατο στον υπολογισμό του αριθμητικού μέσου όρου ( ?), τυπική απόκλιση ( ?), τυπικό σφάλμα του αριθμητικού μέσου όρου (mX).

Με κανονική κατανομή, η σημασία των διαφορών στους αριθμητικούς μέσους του δείγματος προσδιορίστηκε χρησιμοποιώντας το Student's t-test. (15)

Οι διαφορές στο p θεωρήθηκαν στατιστικά σημαντικές.<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Ο υπολογισμός αυτών των δεικτών πραγματοποιείται με χρήση υπολογιστή χρησιμοποιώντας τυπικές μεθόδους.

2.3 Ερευνητικός οργανισμός

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε με βάση το αθλητικό σχολείο για παιδιά και νέους του Ολυμπιακού Εφεδρικού Αθλητικού Σχολείου Νο. 2 στο κέντρο αναψυχής «40 Χρόνια Οκτωβρίου», με κορίτσια 6-7 ετών στην ομάδα αρχικής προπόνησης (Ν.Π. ), 8-9 ετών στην ομάδα εξειδικευμένης προπόνησης, που ασχολείται με τη ρυθμική γυμναστική.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της προπονητικής πρακτικής τον Οκτώβριο του 2003, καθώς και από τον Νοέμβριο έως τον Δεκέμβριο του 2004.

Κεφάλαιο III. Αποτελέσματα έρευνας και συζήτηση

3.1 Ανάλυση δεικτών εκφραστικότητας στην εκτέλεση κινήσεων από κορίτσια 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική

Στις μελέτες μας, το επίπεδο εκφραστικότητας των νέων αθλητών αξιολογήθηκε σύμφωνα με τους ακόλουθους δείκτες: δυναμισμός, ακεραιότητα, χορευτικός χαρακτήρας, ρυθμός, ρυθμός μέτρο, χαρακτήρας, δυναμική. Η μεθοδολογία και η οργάνωση της μέτρησης κάθε δείκτη περιγράφονται αναλυτικά στο Κεφάλαιο II .

Δημιουργήθηκαν δύο ομάδες παιδιών: ελέγχου και πειραματικής. Ο αριθμός των μαθητών σε κάθε ομάδα ήταν 10 άτομα.

Τα αποτελέσματα της αρχικής δοκιμής για τους μελετηθέντες δείκτες εκφραστικότητας και των δύο ομάδων παρουσιάζονται στον Πίνακα 1 (Παράρτημα 1) και απεικονίζονται γραφικά στο Σχ. 1.

Εικ.1. Δείκτες μέσου όρου εκφραστικότητας της αρχικής δοκιμής παιδιών στην ομάδα ελέγχου και στην πειραματική ομάδα, (βαθμοί).

Έτσι, στην πειραματική ομάδα καταγράφηκαν οι ακόλουθες μέσες τιμές για τους δείκτες εκφραστικότητας: ακεραιότητα 3,3±0,26 και 2,7±0,23, δυναμισμός 3,2±0,33 και 3,4±0,4, χορευτικός χαρακτήρας 3 ,4±0,22, 3,1±0,18 και 3. ±0,16, δυναμική 3,5±0,22, ρυθμός μέτρου 4,0±0,26 και 3,2±0,39.

Η εικόνα της δοκιμής των παιδιών στην ομάδα ελέγχου μοιάζει σχεδόν η ίδια. Έτσι, οι δείκτες ακεραιότητας ήταν 3,2 ± 0,25 και 2,9 ± 0,23, δυναμισμός 3,4 ± 0,26 και 3,3 ± 0,15, χορευτικός χαρακτήρας 3,5 ± 0,17, 3, 1 ±0,18 και 3,3 ± 0,18 με 3,3 ± 0,15 ±0,22 και 3,4 ±0,22. Οι διαφορές που εντοπίσαμε δεν είναι στατιστικά σημαντικές (p>0,05).

Έτσι, η ανάλυση των δεδομένων που προέκυψαν δείχνει την ομοιογένεια των παιδιών στην ομάδα ελέγχου και στην πειραματική ομάδα. Ταυτόχρονα, το επίπεδο ανάπτυξης της εκφραστικότητάς τους αξιολογείται ως μέσος όρος

.2 Μεθοδολογία ανάπτυξης εκφραστικότητας και συντονισμού κινήσεων μέσα από μουσικά παιχνίδια και χορούς

Η ανάλυση της μεθοδολογικής και επιστημονικής βιβλιογραφίας δείχνει ότι η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα αθλήματα με πολύπλοκες δραστηριότητες συντονισμού, που απαιτεί από τους αθλητές όχι μόνο ένα ευρύ φάσμα ικανοτήτων, δεξιοτήτων και ιδιοτήτων, αλλά και την εκδήλωση υψηλού βαθμού εκφραστικότητας και συντονισμού των κινήσεων.

Οι υπάρχουσες εργασίες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα αφορούν κυρίως γυμναστές υψηλής κλάσης. Με βάση αυτό, αναπτύξαμε μια μεθοδολογία για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας και του συντονισμού των κινήσεων σε παιδιά 6-7, 8-9 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική, μέσω ειδικά επιλεγμένων μουσικών παιχνιδιών και χορών, η οποία πραγματοποιήθηκε σε 2 στάδια εκπαίδευσης αθλητές. Η μεθοδολογία αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές αρχές κατασκευής τάξεων. (8)

Στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων που χρησιμοποιούν την αναπτυγμένη μεθοδολογία, έπρεπε να επιλυθούν οι ακόλουθες εργασίες:

Μάθετε μουσικά παιχνίδια

Αναπτύξτε τη μουσική εκφραστικότητα

Αναπτύξτε την εκφραστικότητα των κινήσεων

Τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής είναι χτισμένα σύμφωνα με το γενικά αποδεκτό σχήμα και αποτελούνται από προπαρασκευαστικά, κύρια και τελικά μέρη.

Στο στάδιο 1, τα μουσικά παιχνίδια χωρίστηκαν σε 2 ομάδες των 10 παιχνιδιών σε κάθε ομάδα. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει παιχνίδια που στοχεύουν στην ανάπτυξη της εκφραστικότητας του κινητήρα ("Sea and Stream", "Be Nimble", "Trappers and Animals", "Vorottsa", "To Your Flags", "Remember the Tune", "Who Was First?" , " Σκυταλοδρομία", "Καρουσέλ", "Βρείτε τι ακούγεται το όργανο") (Παράρτημα 4), η δεύτερη ομάδα - παιχνίδια που στοχεύουν στην ανάπτυξη της μουσικής εκφραστικότητας ("Χιονάνθρωποι και νιφάδες χιονιού", "Τρεις αρκούδες", "Λαγοί και μια αρκούδα " , " Περπατήστε έναν κύκλο ή μια γραμμή», «Κύκλος και κύκλοι», «Φίδι», «Περάστε την μπάλα σε κύκλο», «Να είστε επιδέξιοι!», «Περιπατήστε», «Παγίδα») (Παράρτημα 5).

Η πρώτη ομάδα παιχνιδιών συμπεριλήφθηκε στο κύριο μέρος των τάξεων για να παρακινήσει περαιτέρω τις δραστηριότητες των μαθητών, να προετοιμάσει τα κορίτσια για εκμάθηση νέων στοιχείων, να τους επιτρέψει να κυριαρχήσουν αυτά τα στοιχεία χωρίς μεγάλη προσπάθεια και να αυξήσουν το ενδιαφέρον για περαιτέρω εργασία.

Η δεύτερη ομάδα παιχνιδιών χρησιμοποιήθηκε στο τελευταίο μέρος των τάξεων, καθώς τέτοια παιχνίδια δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια και είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από την ένταση στα παιδιά μετά το μάθημα και επίσης να τους επιτρέψουν να λύσουν τις εργασίες που έχουν ανατεθεί.

Τα μαθήματα για παιδιά ηλικίας 6-7 ετών γίνονται 3 φορές την εβδομάδα, το καθένα περιλαμβάνει 2 παιχνίδια από κάθε ομάδα.

Τα παιχνίδια εναλλάσσονταν λαμβάνοντας υπόψη δείκτες ανάπτυξης της κινητικής και μουσικής εκφραστικότητας, η διάρκειά τους καθορίστηκε από το περιεχόμενο.

Στο 2ο στάδιο της προετοιμασίας, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων που χρησιμοποιούν την αναπτυγμένη μεθοδολογία, έπρεπε να επιλυθούν οι ακόλουθες εργασίες:

Μάθετε μουσικούς χορούς

Αναπτύξτε τη μουσική εκφραστικότητα και την εκφραστικότητα των κινήσεων

Αναπτύξτε τον συντονισμό των κινήσεων

Στο στάδιο 2 της εξειδικευμένης εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη τις ψυχολειτουργικές αλλαγές παιδιών ηλικίας 8-9 ετών και τον κύριο τύπο δραστηριότητας (εκπαιδευτικό), χρησιμοποιήθηκαν παιδικοί χοροί βασισμένοι σε διάσημες ταινίες κινουμένων σχεδίων ως κύριο μέσο ανάπτυξης εκφραστικότητας και συντονισμού των κινήσεων .

Για το στάδιο της εξειδικευμένης εκπαίδευσης επιλέχθηκαν 8 χοροί διαφορετικού βαθμού πολυπλοκότητας και έντασης.

Εκτός από το γενικά αποδεκτό ζέσταμα, στο τέλος του προπαρασκευαστικού μέρους συμπεριλήφθηκαν απλοί χοροί, αποτελούμενοι από άλματα, ασκήσεις τρεξίματος, άλματα (3-5 κινήσεις), που στοχεύουν στο ζέσταμα του σώματος (Παπούες, αδελφός Λούης ). Κάθε χορός γινόταν 2-4 φορές χωρίς διακοπή.

Στο τέλος του κύριου μέρους ως ενεργητική ανάπαυση, για να ανακουφιστεί η κούραση και να αποσπαστεί η προσοχή από τη μονότονη εργασία, επιλέχθηκαν μεγαλύτερες, πιο σύνθετες τεχνικές απόδοσης, με μεγαλύτερο αριθμό βημάτων, με πολύπλοκο συντονισμό χεριών και ποδιών, χαρακτηριστικούς χορούς με συγκεκριμένο θέμα (Λατινική Αμερική, pulp fiction).

Τα μαθήματα για παιδιά ηλικίας 8-9 ετών γίνονται 5 φορές την εβδομάδα, καθένα από αυτά περιλαμβάνει μουσικούς χορούς.

Την πρώτη εβδομάδα των μαθημάτων, οι χοροί μάθαιναν σε ακολουθίες και στη συνέχεια εκτελέστηκαν ως ολοκληρωμένη σύνθεση.

Στο τέλος της εβδομάδας, στο τελευταίο μέρος του μαθήματος, προκειμένου να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας που αναπτύξαμε, ζητήθηκε από τους γυμναστές να συνθέσουν μια σύνθεση σε μουσική (διάρκειας 20-30 δευτερολέπτων) από ταινίες κινουμένων σχεδίων, παραμύθια. , προκειμένου να δημιουργηθούν συνειρμοί κινημάτων.

Επομένως, θεωρούμε σκόπιμο να συμπεριλάβουμε στο περιεχόμενο προγράμματα εκπαίδευσηςστη ρυθμική γυμναστική, ειδικά επιλεγμένα μουσικά παιχνίδια και χορούς.

3.3 Ανάλυση των αποτελεσμάτων του παιδαγωγικού πειράματος

Το παιδαγωγικό πείραμα είχε ως στόχο να ελέγξει την αποτελεσματικότητα της αναπτυγμένης μεθοδολογίας για την ανάπτυξη εκφραστικότητας και συντονισμού σε μικρούς αθλητές μέσα από ειδικά επιλεγμένα μουσικά παιχνίδια και χορούς.

Η ομάδα ελέγχου των παιδιών μελέτησε σύμφωνα με το παραδοσιακό πρόγραμμα· στην πειραματική ομάδα τα μαθήματα έγιναν σύμφωνα με τη μεθοδολογία που αναπτύξαμε.

Για τις μελέτες μας, ελήφθησαν δείκτες κινητικής εκφραστικότητας: ακεραιότητα, δυναμισμός, χαρακτήρας χορού. μουσική εκφραστικότητα: τέμπο, δυναμική, χαρακτήρας, έμμετρος ρυθμός (9, 16).

Τα αποτελέσματα της δοκιμής της πειραματικής ομάδας πριν και μετά το πείραμα παρουσιάζονται στον Πίνακα 2 (Παράρτημα 2) και απεικονίζονται γραφικά στο Σχ. 2.

Εικ.2. Μέσοι δείκτες εκφραστικότητας νεαρών αθλητών της πειραματικής ομάδας πριν και μετά το παιδαγωγικό πείραμα, (πόντους).

Legend: 1,2-integrity; 3.4-δυναμισμός; 5,6,7-χορευτικός χαρακτήρας. 8,9-θερμοκρασία; 10-δυναμική; 11,12 μέτρα ρυθμό.

Η ομάδα ελέγχου στον Πίνακα 3 (Παράρτημα 3) και γραφικά στο Σχ. 3.

Εικ.3. Μέσες βαθμολογίες εκφραστικότητας νεαρών αθλητών στην ομάδα ελέγχου πριν και μετά το πείραμα, (πόντους).

Legend: 1,2-integrity; 3.4-δυναμισμός; 5,6,7-χορευτικός χαρακτήρας. 8,9-θερμοκρασία; 10-δυναμική; 11,12 μέτρα ρυθμό.

Τα αποτελέσματα του παιδαγωγικού πειράματος δείχνουν ότι μετά από ένα μήνα μαθημάτων, τα κορίτσια τόσο στην πειραματική ομάδα όσο και στην ομάδα ελέγχου παρουσίασαν αλλαγές στους δείκτες που μελετήθηκαν. Ωστόσο, στα κορίτσια της πειραματικής ομάδας, οι αλλαγές στους δείκτες που μελετήθηκαν είναι πιο έντονες από ό,τι στα κορίτσια της ομάδας ελέγχου και είναι στατιστικά σημαντικές (σ.<0,05).

Στην πειραματική ομάδα, διαπιστώθηκε σημαντική αύξηση στους ακόλουθους δείκτες. Έτσι, η ακεραιότητα των κινήσεων αυξήθηκε κατά μέσο όρο κατά 30,3% και 33,3%, ο δυναμισμός - κατά 28,1% και 32,3%, ο χορευτικός χαρακτήρας - κατά 26,4%, 35,5% και 32,3%, ο ρυθμός κατά 28,1% και 32,3%, η δυναμική - κατά 37,1 %, ρυθμός μέτρου - κατά 22,5% και 31,2%.

Στην ομάδα ελέγχου, όπου τα μαθήματα διεξήχθησαν με παραδοσιακές μεθόδους, παρατηρήθηκε επίσης αύξηση των δεικτών εκφραστικότητας, αλλά λιγότερο έντονη. Η στατιστική ανάλυση δεν αποκάλυψε ότι οι αλλαγές που σημειώθηκαν ήταν σημαντικές (p>0,05).

Έτσι, η ακεραιότητα των κινήσεων αυξήθηκε από 3,2±0,25 σε 3,6±0,23 και από 2,9±0,23 σε 3,3±0,23, που ανήλθαν σε 12,5% και 13,8% αντίστοιχα, ο δυναμισμός - από 3,4±0,26 σε 3,5±0,26 και από 3,5±0,23, αντίστοιχα, 13,8%. ±0,15 σε 3,4±0,17, που ανήλθε σε 2,9% και 3%, ο χαρακτήρας των δεικτών χορευτικής απόδοσης αυξήθηκε από 3,5±0,17 σε 3,7±0,16, από 3,1±0,18 σε 3,3±0,17, από 3,3±0,15 σε 3,5±0 που ανήλθε σε 5,7%, 6,4% και 6%, ο ρυθμός των κινήσεων αυξήθηκε από 3,4±0,26 σε 3,5±0,25 και από 3,3±0,15 σε 3,4 ±0,17, που σε ποσοστιαία βάση ήταν 2,9% και 3,03%, αντίστοιχα, δυναμική - από 3,5±0,23 σε 3,7±0,22, που ήταν 5,7%, ο μετρικός ρυθμός κινήσεων αυξήθηκε από 3,6±0,22 σε 3,8±0,18 και από 3,4±0,22 σε 3,6±0,15, που ανήλθε σε 5,9%.

Αξιολογώντας τα αποτελέσματα της μελέτης της ομάδας ελέγχου, πρέπει να σημειωθεί ότι σε τάξεις με παιδιά 6-8 ετών, στο αρχικό στάδιο της προετοιμασίας, είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν μόνο τα βασικά της χορογραφίας. Επομένως, η ανάπτυξη της εκφραστικότητας σε παιδιά αυτής της ηλικίας μόνο με αυτό το μέσο δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο, για παράδειγμα, σε γυμναστές υψηλότερων προσόντων. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να εξηγήσει τις λιγότερο έντονες αλλαγές στους δείκτες εκφραστικότητας μεταξύ των κοριτσιών στην ομάδα ελέγχου στο παιδαγωγικό πείραμα.

Έτσι, τα δεδομένα που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια του πειράματος δείχνουν ότι η μεθοδολογία που αναπτύξαμε έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη δεικτών εκφραστικότητας σε παιδιά 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική. Αυτό δείχνει την αποτελεσματικότητα και τη σκοπιμότητα χρήσης του στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης νεαρών γυμναστών.

συμπεράσματα

1. Η ανάλυση της επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας δίνει βάση στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ανάγκη αναζήτησης νέων (πιο αποτελεσματικών) πρόσθετα κεφάλαιαγια την ανάπτυξη της κινητικής και μουσικής εκφραστικότητας σε παιδιά 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Έχει αναπτυχθεί μια μέθοδος για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας σε παιδιά ηλικίας 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική, βασισμένη σε ειδικά επιλεγμένα μουσικά παιχνίδια που πληρούν τα βασικά ψυχολειτουργικά χαρακτηριστικά των παιδιών αυτής της ηλικίας.

Η αναπτυγμένη μεθοδολογία για την ανάπτυξη της εκφραστικότητας μέσω μουσικών παιχνιδιών παρέχει σημαντική βελτίωση στους δείκτες που χαρακτηρίζουν το επίπεδο ανάπτυξης εκφραστικότητας σε παιδιά 6-8 ετών που ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική.

Βιβλιογραφία

1. Αβέρκοβιτς Ε.Γ. Ανάλυση εθελοντικών ασκήσεων στη ρυθμική γυμναστική και τρόποι βελτίωσης των εκτελεστικών δεξιοτήτων των ισχυρότερων αθλητριών. Περίληψη του συγγραφέα. dis. για την αίτηση εργασίας επιστήμονας, Ph.D. πεδ. Sci. - Μ., 1980. - 1-15 σελ.

Anikeeva N.P. Εκπαίδευση μέσω του παιχνιδιού: Ένα βιβλίο για δασκάλους. - Μ.: Εκπαίδευση, 1987. - 144 σελ.

Bekina S.I. και άλλα.Μουσική και κίνηση. (Ασκήσεις, παιχνίδια και χοροί για παιδιά 5-6 ετών) Μ.: Εκπαίδευση, 1983. - 208 σελ.

Berdus G.I., Berdus M.G. Εισαγωγική σωματική αναψυχή με τη μορφή ρυθμικής γυμναστικής και η επίδρασή της σε ανατομικούς, μορφολογικούς, λειτουργικούς και ψυχολογικούς δείκτες: Ιατρικός και βιολογικός έλεγχος κατά τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό: Συλλογή επιστημονικών εργασιών. - Alma-Ata, 1990. Σελ.14-17.

Τα μπαλέτα του Vanslov V. Grigorovich και τα προβλήματα της χορογραφίας. Μ., Τέχνη, 1971. - 17 σελ.

Verbova Z. Η τέχνη των εθελοντικών ασκήσεων. Μ., Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1967. - 85 σελ.

Gelfan E.M. Από το παιχνίδι στην αυτοεκπαίδευση. Μ., Παιδεία, 1964. Σελ.12-18.

Γυμναστική και μέθοδοι διδασκαλίας της: Ένα εγχειρίδιο για τα τμήματα φυσικής αγωγής. / Επιμέλεια Ν.Κ. Μενσίκοφ. - Αγία Πετρούπολη: Ρωσικό Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο με το όνομα A.I. Herzen, 1998. - 463 σελ.

Γυμναστική: Σχολικό βιβλίο. - Μ.: Ακαδημία, 2001. - 448 σελ.

Gubanov V.A. Γυμναστική. Μουσική συνοδεία για μαθήματα γυμναστικής. (Διάλεξη για δευτεροετείς φοιτητές μερικής φοίτησης). Μ., 1971. Σελ.5-11.

Evstratova N.A. Κίνηση στη μουσική στο σύστημα οργάνωσης υγιής εικόναζωή των παιδιών προσχολικής ηλικίας σε νηπιαγωγείο. Περίληψη διατριβής. Ph.D. πεδ. Sciences, Samara, 1997. - 20 p.

Elizarova O. Φυσιολογικά χαρακτηριστικά της γυμναστικής: Διάλεξη για φοιτητές και φοιτητές της ανώτερης σχολής. - Μ.: GCOLIFK, 1980. - 29 σελ.

Ermolaev Yu.A. Ηλικιακή φυσιολογία: Φροντιστήριογια φοιτητές παιδαγωγικών πανεπιστήμια - Μ.: μεταπτυχιακό σχολείο, 1985. - 384 σελ.

3akharyeva N.N. Αναπτυξιακή φυσιολογία παιδιών προσχολικής ηλικίας: Σχολικό βιβλίο. - Βόλγκογκραντ. VGAFK, 1999. - 71 σελ.

Zatsiorsky V.M. Βασικές αρχές της αθλητικής μετρολογίας. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1979. - 152 σελ.

3ιμίνα Α.Ν. Βασικά στοιχεία της μουσικής αγωγής για μικρά παιδιά:

Εγχειρίδιο για φοιτητές ανώτατων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. - Μ.: ΒΛΑΔΟΣ, 2000. - 304 σελ.

Παιχνίδια και ψυχαγωγία / (Σύνταξη L.M. Firsova) - M.: Young Guard, 1989. - 25 p.

Παιχνίδια - εκπαίδευση, εκπαίδευση, ελεύθερος χρόνος. Επιμέλεια V.V. Petrusinsky // Σε τέσσερα βιβλία (1 βιβλίο). - Μ.: Νέο Σχολείο, 1994. - 368 σελ.

Παιχνίδια, εκπαίδευση, εκπαίδευση, ελεύθερος χρόνος. Επιμέλεια V.V. Petrusinsky // Σε τέσσερα βιβλία (2 βιβλία). - Μ.: Νέο Σχολείο, 1994. Σελ.24-31.

Klyuev M.E. Λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά κατά τη διεξαγωγή σωματικών ασκήσεων με παιδιά δημοτικού. - Ρίγα, 1981. - 38 σελ.

Kolodnitsky G.A. Μουσικά παιχνίδια, ρυθμικές ασκήσεις και χοροί για παιδιά. Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο για εκπαιδευτικούς και δασκάλους. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 σελ.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Σχολή κλασικού χορού. L., 1968. - 262 p.

Kryazh V.V. Γυμναστική, ρυθμός, πλαστικότητα. - Μ.: Εκπαίδευση, 1990. - 170 σελ.

Kulagina I.E. Καλλιτεχνική κίνηση (Μέθοδος L.N. Alekseeva): Ένα εγχειρίδιο για δασκάλους προσχολικών ιδρυμάτων και σχολείων δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μ.: Φλίντα: επιστήμη, 1999. - 120 σελ.

Levin M.V. Γυμναστική σε χορογραφική σχολή. - Μ.: Tera-Sport, 2001. - 96 σελ.

Lisitskaya T.S. Χορογραφία στη γυμναστική. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1984. - 176 σελ.

Lisitskaya T.S. Ρυθμός + πλαστικότητα: (230 ασκήσεις). - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1987. - 160 σελ.

Η γλώσσα μου και ο χορός στα μαθήματα γυμναστικής: Σχολικό βιβλίο. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78 σελ.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev V.S. Προτρεπτική και συναισθηματική πτυχή της κινητικής δραστηριότητας παιδιών προσχολικής ηλικίας / Εγχειρίδιο. - Khabarovsk: Far Eastern GAFC, 1998. Σελ.4-17

Obukhova L.F. Παιδοψυχολογία: θεωρίες, γεγονότα, προβλήματα. - Μ.: Τρίβολα, 1995. - 360 σελ.

Χαρακτηριστικά της νοητικής ανάπτυξης παιδιών 6-7 ετών. / Επιμέλεια D.B. Elkonin και L.A. Ο Βενγκέρ. - Μ.: Παιδαγωγική, 1984. - 167 σελ.

Ψυχολογία μαθητών γυμνασίου. Επιμέλεια E.I. Ignatieva, M, 1960. Σελ.13-25.

ΖΖ. Rothers T.T. Μουσικορυθμική αγωγή και ρυθμική γυμναστική: Ένα εγχειρίδιο για μαθητές δασκάλους. σχολεία - Μ.: Εκπαίδευση, 1989. - 175 σελ.

Rudneva S., Fish E. Rhythmics. Μουσική κίνηση, - Μ.: Εκπαίδευση, 1972. 334 σελ.

Sobinov B.M. "Χορευτική" γυμναστική. - Μ.: Σοβ. Ρωσία, 1972. - 176 σελ.

Αθλητισμός, μουσική, χάρη 2η έκδοση αναθεωρημένη. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1984. - 144 σελ.

Ζ7. Stepanekova E.Ya. Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής και ανάπτυξη του παιδιού: Σχολικό βιβλίο. χωριό - Μ.: Ακαδημία, 2001. - 368 σελ.

Φυσιολογία της ανάπτυξης του παιδιού. /Επιμέλεια V.I. Kozlova, Δ.Α. Farber; επιστημονική έρευνα Ινστιτούτο Φυσιολογίας Παιδιών και Εφήβων της Παιδαγωγικής Ακαδημίας. Επιστήμες της ΕΣΣΔ. - Μ.: Παιδαγωγική, 1983. - 296 σελ.

Firilyova Zh.E., Saikina E.P. «Sa-Fi-Dance». Γυμναστική χορού και παιχνιδιού για παιδιά: Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο για εκπαιδευτικούς προσχολικών και σχολικών ιδρυμάτων. - Αγία Πετρούπολη. Childhood-press, - 352 p.

Fomin N.A., Filin V.N. Ηλικιακά χαρακτηριστικά της φυσικής αγωγής. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1972. - 186 σελ.

Fomina N.A. Στο μουσικό ρυθμό των παραμυθιών: Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο. - Volgograd: VGAFK, 1999. - 81 σελ.

Fomina N.A. Η μουσική και κινητική προπόνηση στο σύστημα φυσικής αγωγής: Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35 σελ.

Fomina N.A. Φυσική αγωγή παιδιών πρώιμης και προσχολικής ηλικίας: Εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33 σελ.

Fomina N.A. Διαμόρφωση κινητικών, διανοητικών και ψυχοκινητικών ικανοτήτων παιδιών 4-6 ετών μέσω ρυθμικής γυμναστικής προσανατολισμού πλοκής-ρόλου. dis. για την αίτηση εργασίας Υποψήφιος Πτυχίο Επιστημών πεδ. Sci. Volgograd, 1996. Σελ.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Η χρήση μουσικών και κινητικών μέσων σε φυσική αγωγήπαιδιά προσχολικής ηλικίας // Προετοιμασία αθλητικών αποθεμάτων και υγείας: Υλικά του Πανρωσικού επιστημονικού και πρακτικού συνεδρίου "Ενεργά προβλήματα βελτίωσης της φυσικής καλλιέργειας και εκπαίδευσης των αθλητικών αποθεμάτων" (26-29 Οκτωβρίου) - Βόλγκογκραντ: VGAFKD998. - Σελ.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Παραμυθένιος κόσμος των κινήσεων: Εκπαιδευτικό εγχειρίδιο. - Volgograd: Peremena, 1999. - 43 σελ.

Ρυθμική γυμναστική: Εγχειρίδιο για το Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού. / Επιμέλεια Τ.Σ. Lisitskaya. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1982. - 232 σελ.

Γυμναστική. Εγχειρίδιο για το Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού. Επιμέλεια L.P. Ορλόβα.Μ., «Φυσική αγωγή και αθλητισμός», 1973. - 188 σελ.

Shmakov S.A. Η Αυτού Μεγαλειότητα είναι ένα παιχνίδι: διασκέδαση, διασκέδαση, φάρσες για παιδιά, γονείς, δασκάλους. - Μ.: Mir "Magister", 1992. - 160 σελ.

Η συναισθηματική εκφραστικότητα των αθλητών στη ρυθμική γυμναστική και τα ψυχολογικά της αίτια: Μέθοδος. συστάσεις. - Smolensk, 1987. - 13 p.

Σε κάθε παιχνίδι, είναι απαραίτητο να γιορτάζουμε τους καλύτερους για να αυξήσουμε το κίνητρό τους για περαιτέρω δραστηριότητες.

Εφαρμογές

Παράρτημα 1

Τραπέζι 1

Ομάδες θεμάτων Δείκτες εκφραστικότητας, σημεία Ακεραιότητα Δυναμισμός Χορευτικός χαρακτήρας Τέμπο Δυναμική μέτρο ρυθμός Πειραματικό 3,3 ± 0,26 2,7 ± 0,23 3,2 ± 0,33 3,4 ± 0,4 3,4 ± 0,22 3,1 ± 3,4 ± 0,22 3,1 0,33 3,4±0,4 3,5±0,22 4,0±0,26 3,2±0,39 Έλεγχος 3,2±0,25 2,9±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,26 3,3±0,15 3,3±0,15 3,3±0,15 3,3±0,15 3,5±0,15 .05 >0.05 >0.05 >0.05 > 0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Αποτελέσματα αρχικών δοκιμών εκφραστικότητας νεαρών αθλητριών

Παράρτημα 2

πίνακας 2

Μέσες βαθμολογίες τεστ εκφραστικότητας για αθλήτριες ηλικίας 6-8 ετών στην πειραματική ομάδα σε ένα παιδαγωγικό πείραμα

Μεγαλείο Στάδια πειράματος Δείκτες εκφραστικότητας, σημεία Ακεραιότητα ΔυναμισμόςΧορευτικός χαρακτήραςTempoDynamics-μετρόρυθμος ?±m έως 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2 0,39μετά από 4,3±0,263,6±0,24,1 ±0,184,5 ±0,174,3 ±0,214,2±0,254,5 ±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,254,5 ±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,134,9±0,254,5±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,2±0.1. Π<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

Παράρτημα 3

Πίνακας 3

Μέσες βαθμολογίες τεστ εκφραστικότητας για αθλήτριες 6-8 ετών στην ομάδα ελέγχου σε ένα παιδαγωγικό πείραμα

Μεγαλείο Στάδια πειράματος Δείκτες εκφραστικότητας, σημεία ΑκεραιότηταΔυναμισμόςΧορός χαρακτήραTempDynamicsμετρορυθμός ?±mto3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,223,4±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,222,4±0. μετά3,6±0,233,3±0,233,5 ±0,253,4 ±0,173,7 ±0,163,3 ±0,173,5 ±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183 p. >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.05.430.

Παράρτημα 4

I ομάδα μουσικών παιχνιδιών.

"ΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ΚΡΗΚΟΣ"

Περιεχόμενο προγράμματος.Διδάξτε στα παιδιά να διακρίνουν τους μακρούς και τους βραχείς ήχους.

Πληκτρολογώ.Τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες τοποθετημένες σε δύο ημικύκλια (το ένα μετά το άλλο). Μπροστά τα μικρότερα παιδιά. Όταν ακούγονται μεγάλοι ήχοι, οι νεότεροι σηκώνουν και κατεβάζουν ομαλά τα χέρια τους πάνω-κάτω. Όταν ακούγονται σύντομοι ήχοι, τα μεγαλύτερα παιδιά κουνάνε τα χέρια τους. Οι μεγάλοι και οι σύντομοι ήχοι εναλλάσσονται επανειλημμένα με τυχαία σειρά. Στο τέλος του παιχνιδιού, τα πιο προσεκτικά παιδιά γιορτάζονται και ενθαρρύνονται να εκπληρώσουν τις επιθυμίες τους. Φυσικά, όλα τα παιδιά συμμετέχουν σε δραστηριότητες «ανταμοιβής», όχι μόνο οι νικητές.

τύπου II.Τα παιδιά χωρίζονται σε δύο ομάδες: «Θάλασσα» και «Ρεύμα». Η σύνθεση των ομάδων είναι ανάμεικτη ανά ηλικία. Όταν ακούγονται μεγάλοι ήχοι, τα παιδιά της ομάδας «Θάλασσα» κινούνται στο δωμάτιο, κάνοντας ομαλές κινήσεις με τα χέρια τους μπρος-πίσω. Όταν ακούγονται σύντομοι ήχοι, τα παιδιά της ομάδας «Rucheek» κινούνται με ελαφρύ τζόκινγκ. Οι μεγάλοι και οι σύντομοι ήχοι εναλλάσσονται πολλές φορές με τυχαία σειρά. Στο τέλος του παιχνιδιού τα παιδιά της ομάδας του «Ρούτσικ» τρέχουν σε φυγή (ενώ οι μεγαλύτεροι βοηθούν τους μικρότερους). Τα παιδιά της ομάδας «Θάλασσα» προσπαθούν να τους πιάσουν.

τύπου III.Τα παιδιά στέκονται σε δύο κύκλους ή σχηματίζουν έναν κύκλο και μια στήλη. Στον κύκλο "Θάλασσα" - οι νεότεροι, στον κύκλο "Ρεύμα" - οι μεγαλύτεροι. Όταν ακούγονται μεγάλοι ήχοι, τα παιδιά της ομάδας «Θάλασσα» σηκώνουν και κατεβάζουν τα ενωμένα χέρια τους (τα κύματα διασχίζουν τη θάλασσα). Όταν ακούγονται σύντομοι ήχοι, τα παιδιά της ομάδας «Ρεύμα» πιασμένα χέρι χέρι τρέχουν (ρέει ρέμα). Οι μικροί και οι μεγάλοι ήχοι εναλλάσσονται επανειλημμένα. Στο τέλος του παιχνιδιού, ο δάσκαλος αξιολογεί την ταχύτητα και την ακρίβεια των αντιδράσεων των παιδιών. Μετά από αίτημα των νικητών, ερμηνεύεται ένα τραγούδι με όλα τα παιδιά.

"ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΞΥΠΝΟΣ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να κινούνται σύμφωνα με τη χαρούμενη φύση της μουσικής. σημειώστε μετρικούς τόνους στις κινήσεις, αλλάξτε τις κινήσεις έγκαιρα, ξεκινήστε και τελειώστε τις.

Καθήκοντα. Καλλιεργήστε την προσοχή, την αντοχή και αναπτύξτε ταχύτητα αντίδρασης.

Περιγραφή παιχνιδιού. Οι καρέκλες είναι διατεταγμένες σε έναν ευρύ κύκλο με την πλάτη τους στραμμένη προς τα έξω. Κάθε παιδί στέκεται πίσω από την καρέκλα. Ο αρχηγός κάθεται στο κέντρο.

Beat 1. Όλα τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες και ο αρχηγός σηκώνεται.

Χτυπήστε 2. Όλα τα παιδιά σηκώνονται και ο αρχηγός κάθεται.

Μέτρα 3-4. Οι κινήσεις των ράβδων 1-2 επαναλαμβάνονται.

Μπάρες 5-12. Τα παιδιά τρέχουν με τον αρχηγό σε κύκλο προς μία κατεύθυνση.

Τη στιγμή που τελειώνει η μουσική, όλα τα παιδιά τρέχουν μέσα στον κύκλο και όλοι κάθονται σε οποιαδήποτε ελεύθερη καρέκλα (επιλογή - σταματά και βάζει

παλάμες των χεριών στην πλάτη της πλησιέστερης καρέκλας). Ένα παιδί μένει χωρίς θέση. Δεν πρέπει να επιλεγεί ως αρχηγός, αφού σε αυτή την περίπτωση επιβραβεύεται, λες, για την αδεξιότητα του. Όταν παίζει ξανά το παιχνίδι, ο παρουσιαστής θα πρέπει να επιλέξει το πιο επιδέξιο παιδί. Όταν τελειώνετε το παιχνίδι ενώ τα παιδιά τρέχουν, συνιστάται να τοποθετείτε μια άλλη καρέκλα έτσι ώστε όλα τα παιδιά να είναι ευκίνητα. Θα πρέπει να αναζητήσετε μια ελεύθερη καρέκλα τρέχοντας τριγύρω εξω αποκύκλος (πίσω από τις καρέκλες).

Τεχνική εκμάθησης. Στο 1ο στάδιο, τα παιδιά ακούν τη μουσική για το παιχνίδι, την αναλύουν μαζί με το δάσκαλο και καθορίζουν ποιες κινήσεις μπορούν να γίνουν σε αυτό. Σε έναν αριθμό προπαρασκευαστικές ασκήσειςμάθε να σηκώνεσαι εναλλάξ και να κάθεσαι στη μουσική. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, ο δάσκαλος τους δείχνει ακριβή μοτίβα κινήσεων.

Στην αρχή του 2ου σταδίου εκπαίδευσης, ο δάσκαλος δίνει στα παιδιά να ακούσουν τη μουσική του παιχνιδιού, εξηγεί την πρόοδό του και καλεί τα παιδιά να ξεκινήσουν το παιχνίδι. Βοηθά με οδηγίες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Όταν το παιχνίδι παίζεται για πρώτη φορά, ο δάσκαλος μπορεί να αναλάβει το ρόλο του παρουσιαστή. Εάν ένα από τα παιδιά αποτύχει σε μια ή την άλλη κίνηση, πραγματοποιείται ατομική εργασία μαζί του.

Στο τέλος του 2ου σταδίου και στο 3ο στάδιο της προπόνησης τα παιδιά παίζουν το παιχνίδι ανεξάρτητα.

"ΠΑΓΙΔΕΣ ΚΑΙ ΚΤΗΝΙΑ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να συντονίζουν τις κινήσεις με το χαρακτήρα και τη μορφή των μουσικών έργων του προγράμματος. ενσαρκώνουν εκφραστικά τις εικόνες του παιχνιδιού.

Καθήκοντα. Βελτιώστε τις δεξιότητες αντίληψης της μουσικής. καλλιεργούν την προσοχή, την αντοχή, τον προσανατολισμό στο χώρο και αναπτύσσουν δημιουργική δραστηριότητα.

Αλλά μια μέρα, παγιδευτές ήρθαν στο δάσος για να πιάσουν ζώα για τον ζωολογικό κήπο. Οι παγιδευτές έστησαν το στρατόπεδό τους στην άκρη του δάσους και μπήκαν προσεκτικά στο δάσος. Περπατούν μέσα στο δάσος, σταματούν και ακούνε τους ήχους του θρόισμα του δάσους. Μπήκαμε στο αλσύλλιο και ξαπλώσαμε στους θάμνους. Και είναι ήσυχα στο δάσος. Μόνο ο κούκος λαλάει και τα πουλιά κελαηδούν. Αλλά μετά οι αρκούδες βγήκαν από τα κρησφύγετα τους. Περπατούν μέσα στο δάσος, κουνάνε. Πλησίασαν τους θάμνους. Έξυπνοι παγιδευτές πήδηξαν από τους θάμνους, πέταξαν μεγάλα δίχτυα πάνω από τις αρκούδες και τις έπιασαν όλες. Έστειλαν τις αρκούδες στο στρατόπεδό τους και κρύφτηκαν ξανά. Η σιωπή έπεσε ξανά.

Ξαφνικά λύκοι πήδηξαν από το αλσύλλιο. Διέσχισαν το ξέφωτο με μεγάλα άλματα, σταμάτησαν και ούρλιαξαν παρατεταμένα. Οι παγιδευτές έτρεξαν έξω από τους θάμνους και έπιασαν τους λύκους - πιάστηκαν όλοι. Στάλθηκαν επίσης στο στρατόπεδο και οι ίδιοι κρύφτηκαν ξανά στους θάμνους κοντά σε ένα όμορφο ξέφωτο. Περίμεναν πολλή ώρα. Ήταν ήσυχα στο δάσος. Αλλά μετά τα κουνελάκια πήδηξαν έξω στο ξέφωτο. Έκαναν κύκλους στο πράσινο γρασίδι και βρέθηκαν πολύ κοντά στους θάμνους. Και οι παγιδευτές είναι ήδη εκεί. Ολοι; Τα κουνελάκια πιάστηκαν και μεταφέρθηκαν στον καταυλισμό τους. Εκεί, οι παγιδευτές έβαλαν όλα τα ζώα σε κλουβιά, φόρτωσαν τα κλουβιά σε ένα μεγάλο φορτηγό και τα πήγαν στο ζωολογικό κήπο».

Τεχνική εκμάθησης. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μαθήματος, τα παιδιά ακούν μια παραστατική ιστορία και μουσική για το παιχνίδι. Η κατανομή των ρόλων πραγματοποιείται κατόπιν αιτήματος των παιδιών (όλες οι κινήσεις των χαρακτήρων μαθαίνονται προηγουμένως σε εικονιστικές ασκήσεις). Ο δάσκαλος παρακολουθεί την εξέλιξη του παιχνιδιού χωρίς να το διακόπτει. Μετά την ολοκλήρωση του παιχνιδιού, δίνει εξηγήσεις και παίζει ξανά το παιχνίδι. Εάν υπάρχουν ανακρίβειες στις ενέργειες των παιδιών, στα επόμενα μαθήματα ο δάσκαλος διεξάγει ξανά μια σειρά από εικονιστικές ασκήσεις. Στο μέλλον, όταν βελτιώνετε το παιχνίδι, μπορείτε να εναλλάσσετε την εικονιστική ιστορία με την ακρόαση μουσικής, να χρησιμοποιήσετε μουσικούς γρίφους, να αφηγηθείτε την ιστορία από ένα από τα παιδιά, να παίξετε το παιχνίδι σε υποομάδες (καλλιτέχνες - θεατές) με την αξιολόγηση των κινήσεων από τους συντρόφους . Συνιστάται η χρήση του μαθημένου παιχνιδιού ως παράσταση, συμπεριλαμβανομένου του στο σενάριο μιας βραδιάς αναψυχής ή διακοπών.

"ΠΥΛΗ"

Δώστε μια ιδέα για τη διάρκεια των ρυθμικών μοτίβων, των τετάρτων και των όγδοων σε μουσικά μέρη ενός έργου σε μέγεθος 2/4, 4/4.

Τα παιδιά παρατάσσονται σε ζευγάρια σε κύκλο, πιασμένα χέρι-χέρι. Τα ζευγάρια διευθετούνται στο πρώτο και στο δεύτερο.

Στην αρχή της πορείας τα ζευγάρια περπατούν σε κύκλο, διατηρώντας διαστήματα. Στο "Ένα" του 8ου μέτρου, ο δάσκαλος δίνει την εντολή: "Πρώτα!" ή "Δεύτερο!" Τα ζευγάρια των οποίων οι αριθμοί έχουν ονομαστεί σταματούν και σχηματίζουν ένα «κολάρο», γυρνώντας το ένα απέναντι στο άλλο, κρατώντας τα χέρια και σηκώνοντάς τα ψηλά. Ο ανώνυμος "δεύτερος" ή "πρώτος" τρέχει στους σχηματισμένους "στόχους" και ο σωστός στο ζευγάρι τρέχει μπροστά από τον σύντροφό του. Στο τέλος της μουσικής φράσης πρέπει να φτάσουν στη θέση τους. Το μουσικό κομμάτι ξεκινά από την αρχή, τα ζευγάρια κάνουν πάλι κύκλο και το παιχνίδι ξεκινά ξανά.

Εάν υπάρχουν πολλά ζευγάρια, μπορείτε να σχηματίσετε δύο ή τρεις κύκλους που βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία της αίθουσας. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα παιδιά έχουν χρόνο να τρέξουν γύρω από τον κύκλο τους για τέσσερα μουσικά μέτρα και να ξαναρχίσουν το παιχνίδι.

"ΣΤΙΣ ΣΗΜΑΙΕΣ ΣΟΥ"

Οι παίκτες χωρίζονται σε 3-4 ομάδες και στέκονται σε κύκλο στραμμένο προς το κέντρο του κύκλου. Στο κέντρο κάθε κύκλου υπάρχει ένας παίκτης με μια έγχρωμη σημαία. Μόλις ξεκινήσει η μουσική, όλοι, εκτός από τους παίκτες με σημαίες, κινούνται στην αίθουσα ή στην περιοχή (σύμφωνα με τη φύση του μουσικού κομματιού). Η μουσική σταματά, όλοι σκύβουν και κλείνουν τα μάτια τους, οι παίκτες με σημαίες, σύμφωνα με τις οδηγίες του δασκάλου, μετακινούνται σε άλλα μέρη. Μετά τα λόγια του γέροντα· "Στις σημαίες σας!" Οι παίκτες ανοίγουν τα μάτια τους, σηκώνονται και τρέχουν προς τις σημαίες του χρώματός τους. Η ομάδα που σχηματίζει γρήγορα τον κύκλο της (στήλη, γραμμή κ.λπ. σύμφωνα με τις οδηγίες του δασκάλου) κερδίζει.

«ΠΟΙΟΣ ΝΩΡΙΤΕΡΑ;»

Οι ομάδες βρίσκονται σε αντίθετα σημεία της αίθουσας ή της περιοχής σε κάποιο σχηματισμό (κύκλος, γραμμή, στήλη κ.λπ.). Τα παιδιά ακούν το πρώτο μέρος του μουσικού κομματιού και εκτελούν ασκήσεις που έχουν μάθει προηγουμένως. Για το δεύτερο μέρος της ομάδας, τα παιδιά πρέπει να αλλάξουν θέσεις και να παραταχθούν με τη σειρά που υποδεικνύει ο αρχηγός. Για το τρίτο μέρος της ομάδας, τα παιδιά τρέχουν στο τις πλαϊνές γραμμές, όπου για το πρώτο μέρος τα παιδιά εκτελούν ασκήσεις που είχαν μάθει προηγουμένως και στο τρίτο, μετακινούνται στις πλάγιες γραμμές, παρατάσσονται και κάθονται. Η ομάδα που παρατάσσεται και κάθεται πιο γρήγορα κερδίζει.

"ΣΚΥΤΑΛΟΔΡΟΜΙΑ"

Σε κάθε στήλη, ο οδηγός κρατά την μπάλα και, υπό τη μουσική, κινείται με βήματα πόλκα σε ένα ορισμένο σημείο. Εκεί αλλάζει μπάλα, επιστρέφει με καλπάζοντα ρυθμό στην ομάδα του και δίνει τη μπάλα στο επόμενο μέλος της ομάδας και ο ίδιος στέκεται πίσω από την ομάδα του. Νικητής είναι η ομάδα στην οποία όλοι οι συμμετέχοντες ολοκληρώνουν τις εργασίες χωρίς λάθη και νωρίτερα.

"ΣΤΡΟΒΙΛΟΔΡΟΜΙΟ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Μεταφέρετε την έντονη αντίθεση φύσης της μουσικής σε κίνηση, λαμβάνοντας υπόψη το ρυθμό και καταγράψτε το χρωματισμό. Αναπτύξτε τη ρυθμικότητα, την ικανότητα να επιταχύνετε και να επιβραδύνετε τη δράση σύμφωνα με τις αλλαγές στη μουσική. Κάντε ελαφρύ τζόκινγκ. Καλλιεργήστε τον αυτοέλεγχο και τις φιλικές σχέσεις. Ακολουθήστε τους κανόνες του παιχνιδιού.

Περιγραφή.Οι παιδικές καρέκλες τοποθετούνται σε κύκλο, πλάγια προς το κέντρο, με καθίσματα προς μία κατεύθυνση (για παράδειγμα, προς τα δεξιά) - αυτό είναι ένα καρουζέλ. Θα πρέπει να υπάρχει μία καρέκλα λιγότερη από τον αριθμό των παικτών. Μετά από πρόσκληση του δασκάλου, τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες. Το παιδί, που δεν είχε αρκετό χώρο, παραμερίζει (δεν πρόλαβε να βγάλει εισιτήριο).

Πρώτο μέρος της μουσικής. Το καρουζέλ γυρίζει - τα παιδιά, καθισμένα σε καρέκλες, χτυπούν τις νότες τους στον ρυθμό της μουσικής. Η κίνηση επιβραδύνεται και το καρουζέλ σταματά.

Δεύτερο μέρος της μουσικής. Μέτρα 1-2. Εισαγωγή. Τα παιδιά κατεβαίνουν ήσυχα από το καρουσέλ και στέκονται γύρω από τις καρέκλες στραμμένα προς μία κατεύθυνση. Το παιδί που δεν πήρε εισιτήριο σηκώνεται μαζί τους.

Μπάρες 3-10. Τρέξτε εύκολα γύρω από το καρουζέλ. Στο τέλος της μουσικής παίρνουν ξανά τις θέσεις τους στο καρουζέλ. Όποιος δεν πρόλαβε να πάρει θέση (μείνει χωρίς εισιτήριο) κάνει στην άκρη. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

Κατευθυντήριες γραμμές. Κατά την εκμάθηση του παιχνιδιού, ο δάσκαλος οδηγεί σταδιακά τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν και να μεταδώσουν στην κίνηση μια μικρή επιτάχυνση στην αρχή και μια επιβράδυνση στο τέλος του πρώτου μέρους της μουσικής.

Στην αρχή, όταν μαθαίνετε το παιχνίδι, μπορείτε να στοιχηματίσετε 2-3 καρέκλες λιγότερες από τον αριθμό. παίζοντας, καθώς ένα παιδί μερικές φορές αναστατώνεται αν δεν συμμετέχει στο παιχνίδι. Νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με τα άλλα παιδιά. Σταδιακά, ο δάσκαλος διδάσκει στους μαθητές να έχουν επίγνωση των κανόνων του παιχνιδιού.

Συνιστάται να τοποθετείτε καρέκλες σε δύο (πλάγια προς το κέντρο). Σε διακοπές, το παιχνίδι μπορεί να διακοσμηθεί πολύχρωμα: ένα στεφάνι αναρτάται εκ των προτέρων από την οροφή, στο οποίο συνδέονται μακριές χρωματιστές κορδέλες. τα άκρα τους ρίχνονται στο τσέρκι. Πριν ξεκινήσει το παιχνίδι, οι κορδέλες κατεβαίνουν και δένονται ελαφρά στις πλάτες των καρεκλών - σχηματίζεται μια χρωματιστή οροφή καρουζέλ.

"ΒΡΕΤΕ ΤΙ ΗΧΕΙ ΤΟ ΟΡΓΑΝΟ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να διακρίνουν τη χροιά των μουσικών οργάνων.

πληκτρολογώ. Τα παιδιά κάθονται ανά δύο σε τραπέζια. Μπροστά από κάθε ζευγάρι - το μεγαλύτερο και το μικρότερο παιδί - βρίσκεται ένα σετ από κάρτες. Ο δάσκαλος κάθεται μπροστά στα παιδιά. Τα εργαλεία μπλοκάρονται από μια μικρή οθόνη. Ακούγεται ένα τετράγωνο - πρέπει να σηκώσετε μια κάρτα με την εικόνα της, ένα ντέφι - με την εικόνα ενός ντέφι, ένα μεταλλόφωνο - με μια εικόνα μεταλλόφωνου. Ο δάσκαλος σημειώνει τα παιδιά που έκαναν λιγότερα λάθη από άλλα και, κατόπιν αιτήματός τους, ερμηνεύει το κομμάτι για ακρόαση.

τύπου II.Τα παιδιά παρατάσσονται σε 3 στήλες. Τα παιδιά της πρώτης στήλης τρέχουν γύρω από το δωμάτιο υπό τον ήχο της πλατείας, η δεύτερη στήλη υπό τον ήχο του ντέφι και η τρίτη στήλη υπό τον ήχο του μεταλλόφωνου. Ο δάσκαλος αλλάζει τη σειρά με την οποία παίζονται τα όργανα. Στο τέλος του παιχνιδιού υπάρχει διαγωνισμός για να δούμε ποιος μπορεί να παραταχθεί πιο γρήγορα σε μια στήλη. Τα μεγαλύτερα παιδιά βοηθούν τα μικρότερα να τρέξουν προς τη σωστή κατεύθυνση και να παραταχθούν.

τύπου III.Τα παιδιά παρατάσσονται σε 3 κύκλους. Κάθε κύκλος σχηματίζεται από παιδιά της ίδιας ηλικίας. Τα παιδιά του πρώτου κύκλου κινούνται με ένα ελαφρύ τρέξιμο υπό τον ήχο της πλατείας και παγώνουν στη θέση τους υπό τον ήχο άλλων οργάνων, τα παιδιά του δεύτερου κύκλου κινούνται υπό τον ήχο ενός ντέφι, του τρίτου - στον ήχο ενός glockenspiel. Η σειρά με την οποία παίζονται τα όργανα ποικίλλει. Στο τέλος του παιχνιδιού γιορτάζεται ο κύκλος που κερδίζει και μετά από αίτημα των παιδιών αυτού του κύκλου γίνεται στρογγυλός ή χορός.

"ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ ΤΗ ΜΕΛΩΔΙΑ"

Μια ομάδα ή τάξη χωρίζεται σε ομάδες των 5-6 ατόμων και παρατάσσεται σε στήλες. Μπροστά από κάθε ομάδα, σε απόσταση 8-10 μ., υπάρχει ένα αντικείμενο (μπάλα, μαχαίρι, καρφίτσα). Κάθε ομάδα υπολογίζεται με τη σειρά:

5-Ρωσικός χορός

Τα παιδιά, έχοντας ακούσει τη μελωδία τους, προχωρούν με χορευτικές κινήσεις ή εκτελούν ενέργειες σε κίνηση που υποδεικνύει ο δάσκαλος.

Το παιδί που ολοκληρώνει σωστά την εργασία κερδίζει στην ομάδα έναν βαθμό. Το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί με διάφορες εργασίες από τον δάσκαλο.

Παράρτημα 5

II ομάδα μουσικών παιχνιδιών.

"ΧΙΟΝΑΝΘΡΩΠΟΙ ΚΑΙ ΧΙΟΝΙΦΑΔΕΣ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να διακρίνουν μεταξύ ήρεμων και χαρούμενων χορευτικών μελωδιών.

πληκτρολογώ. Τα παιδιά, χωρισμένα σε δύο ομάδες, κάθονται σε ημικύκλιο κοντά στο πιάνο.

Στη μουσική της Πόλκα, οι «χιονάνθρωποι» χτυπούν τα χέρια τους· στη μουσική του Βαλς, οι «νιφάδες χιονιού» πρέπει να περιστρέφουν ομαλά τα χέρια τους. Τα κομμάτια εκτελούνται 6-8 φορές σε διαφορετικές ακολουθίες. Οι νικητές αναδεικνύονται και, κατόπιν αιτήματός τους, παίζεται ένα τραγούδι με θέμα το χειμώνα.

τύπου II. "Οι χιονάνθρωποι" και οι "χιονονιφάδες" κάθονται σε καρέκλες στους απέναντι τοίχους του δωματίου. Στη μουσική της Πόλκα, οι "χιονάνθρωποι" κινούνται με ρυθμό πόλκα, στη μουσική του Βαλς, οι νιφάδες χιονιού περιστρέφονται. Τα κομμάτια εκτελούνται 6- 8 φορές σε διαφορετικές σεκάνς Με το τέλος του ήχου οι «χιονάνθρωποι» πιάνουν τις «νιφάδες χιονιού».

τύπου III. Τα παιδιά εκτελούν τις ίδιες εργασίες σε δύο κύκλους· οι νικητές τραγουδούν το αγαπημένο τους τραγούδι για τον χειμώνα.

"ΤΡΕΙΣ ΑΡΚΟΥΔΕΣ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να διακρίνουν το ύψος των ήχων.

Βοηθήματα παιχνιδιού. Επίπεδες εικόνες αρκούδων - μεγάλα, μεσαία και μικρά μεγέθη, 3 για κάθε παιδί. επίπεδη κατοικία.

Πληκτρολογώ.Τα παιδιά κάθονται σε τραπέζια στα δεξιά του μουσικού διευθυντή. Τους δίνει φωτογραφίες με αρκούδες. Όταν το έργο παίζεται σε ψηλό μητρώο, τα αρκουδάκια βγαίνουν για μια βόλτα (τα παιδιά τα μετακινούν γύρω από το τραπέζι μπροστά τους), όταν στο μεσαίο τετράγωνο, οι μεγαλύτερες αρκούδες και όταν στο χαμηλό μητρώο, το μεγαλύτερο αυτές. Η αλλαγή των μητρώων ποικίλλει. Στο τέλος του παιχνιδιού σημειώνονται τα παιδιά που ολοκλήρωσαν την εργασία με μεγαλύτερη ακρίβεια από άλλα.

τύπου II.Τα παιδιά χωρίζονται σε τρεις ομάδες: Mishutka, Anastasia Petrovna

και ο Μιχαήλ Ιβάνοβιτς. Όλοι χωράνε στο σπίτι (στέκονται πίσω από το διαμέρισμά του

εικόνα). Όταν το κομμάτι ακούγεται σε χαμηλή εγγραφή, από το σπίτι

Ο Μιχαήλ Ιβάνοβιτς βγαίνει και κινείται γύρω από το δωμάτιο, όταν στη μέση - Αναστασία Πετρόβνα, και στα ψηλά - Μισούτκα. Οι καταχωρητές ήχου αλλάζουν με τυχαία σειρά. Στο τέλος του έργου, οι Μιχαήλ Ιβάνοβιτς πιάνουν τις υπόλοιπες αρκούδες και τρέχουν τρέχοντας στο σπίτι.

τύπου III.Οι ίδιες εργασίες εκτελούνται σε τρεις κύκλους. Στο τέλος του παιχνιδιού, οι νικητές ρωτούν γρίφους για τα ζώα στους ηττημένους.

"ΛΑΓΟΙ ΚΑΙ ΑΡΚΟΥΔΑ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Διδάξτε στα παιδιά να κινούνται σύμφωνα με μουσική διαφορετικής φύσης, να τερματίζουν την κίνηση τη στιγμή που τελειώνει η μουσική, να εκτελούν συναισθηματικά ελαφρά άλματα λαγών, βαρύ βάδισμα μιας αρκούδας.

Καθήκοντα.Καλλιεργήστε την ακουστική προσοχή και την αντοχή. αναπτύξουν δημιουργική δραστηριότητα.

Περιγραφή παιχνιδιού. Όλα τα παιδιά είναι «λαγοί». Ένα από τα παιδιά είναι «αρκούδα». Οι "λαγοί" κάθονται σε καρέκλες (σε "λαγούμια") στον τοίχο, η "αρκούδα" βρίσκεται σε μια από τις γωνίες του δωματίου (στο "κρεβατάκι"). Στη μουσική του Ν. Ρίμσκι-Κόρσακοφ, τα «κουνελάκια» εξαντλούνται από τα «λαγούμια» τους και χοροπηδούν στο δωμάτιο. Όταν η μουσική αρχίζει να παίζει, μια «αρκούδα» βγαίνει από το «κρεβατάκι». Περπατάει βαρύς, κουβαλάει και όταν εμφανίζονται οι «λαγοί», τρέχουν στα «λαγούμια» τους.

Τεχνική εκμάθησης. Τα παιδιά μαθαίνουν τις κινήσεις των κουνελιών και των αρκούδων μέσα από ασκήσεις φαντασίας. Ακούστε ξεχωριστά τα μουσικά έργα "Zainka" και "Bear". Ο δάσκαλος, σε μια συνομιλία μαζί τους για τη φύση της μουσικής, αποκαλύπτει εικόνες. Όταν ακούει ξανά, συγκρίνει δύο εικόνες ενός κουνελιού και μιας αρκούδας, χρησιμοποιεί μουσικούς γρίφους: «Για ποιον λέει η μουσική;»

Παίζοντας το παιχνίδι προτείνει να ακούσετε την εξής ιστορία: «Μια φορά κι έναν καιρό αστεία κουνελάκια. Τους άρεσε να πηδούν ζωηρά στο πράσινο λιβάδι. Όμως η αρκούδα τους ενοχλούσε συχνά. Απλώς τα κουνελάκια χοροπηδάνε πάνω κάτω, και αυτός είναι, περπατάει και κουνιέται μαζί. Τα κουνελάκια αποφάσισαν να τον ξεγελάσουν. Μόλις το ακούσαμε. Η αρκούδα περπατάει, γρήγορα κάλπασαν και κρύφτηκαν στις τρύπες τους. Κάθονται, δεν κουνούν τα αυτιά ή τα πόδια τους. Η αρκούδα έφυγε και τα κουνελάκια πήδηξαν πάλι χαρούμενα γύρω από το ξέφωτο." Μετά την ιστορία, ο δάσκαλος παίζει μουσική και καλεί τα παιδιά να παίξουν. Πρώτα, ο δάσκαλος μπορεί να παίξει με τα παιδιά, παίρνοντας το ρόλο μιας αρκούδας ή ενός από οι λαγοί Όταν το παιχνίδι επαναλαμβάνεται, τα ίδια τα παιδιά παίζουν τους ρόλους Στη συνέχεια, στο τέλος του παιχνιδιού, ο δάσκαλος δίνει μια εξήγηση για την πρόοδό του.

"ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ ΕΝΑ ΚΥΚΛΟ Ή ΓΡΑΜΜΗ"

Η ομάδα ή η τάξη χωρίζεται σε 3 ομάδες. Κάθε ομάδα χωρίζεται στη μέση και παρατάσσεται σε στήλες η μια απέναντι από την άλλη. Ανάμεσα στα δύο μισά της ομάδας, σχεδιάζονται (σημαδεύονται) οκτώ κύκλοι ή γραμμές στο πάτωμα και τοποθετούνται γυμναστικοί κρίκοι. Η απόσταση μεταξύ τους είναι 30-60 εκ. Οι αρχηγοί των ομάδων, κρατώντας σημαίες στα χέρια, στέκονται ως οδηγοί στις ομάδες τους. Με το πρώτο σήμα, οι καπετάνιοι κινούνται σε έναν δεδομένο ρυθμό περπατώντας, τρέχοντας ή πηδώντας σε κύκλους ή γραμμές. Για κάθε μουσική διάρκεια του ρυθμικού μοτίβου γίνεται ένα βήμα. Οι αρχηγοί του απέναντι μέρους της ομάδας, που έλαβαν τις σημαίες, περπατούν, τρέχουν ή πηδούν κυκλικά (γραμμές) στον ίδιο ρυθμό, περνούν τις σημαίες στα επόμενα παιδιά και οι ίδιοι στέκονται στο τέλος της απέναντι στήλης.

Για κάθε παράβαση ρυθμού, η ομάδα λαμβάνει βαθμούς ποινής. Η ομάδα με τους λιγότερους βαθμούς ποινής κερδίζει.

"ΚΥΚΛΟΣ ΚΑΙ ΚΥΚΛΟΙ"

Η ομάδα ή η τάξη χωρίζεται σε τέσσερις ομάδες. Οι ομάδες παρατάσσονται στις γωνίες της αίθουσας σε στενούς κύκλους, κοιτώντας το κέντρο του κύκλου, πιασμένες από τα χέρια. Με εντολή του δασκάλου ή με ένα μουσικό σήμα, όλοι παρατάσσονται στη μέση της αίθουσας σε έναν κοινό κύκλο και εκτελούν απλά χορευτικά βήματα μέχρι το βαλς, κινούμενοι κυκλικά. Όταν η μελωδία ακούγεται πιο δυνατά, όλοι τρέχουν στις θέσεις τους και πιασμένοι χέρι χέρι σχηματίζουν κύκλους. Η ομάδα που θα παραταχθεί πρώτη κερδίζει. Το παιχνίδι ξαναρχίζει.

"ΦΙΔΙ"

Η ομάδα ή η τάξη χωρίζεται σε τρεις ομάδες και οι στήλες παρατάσσονται στις υποδεικνυόμενες θέσεις στην αίθουσα. Ο δάσκαλος επιλέγει δύο μελωδίες, για παράδειγμα, μια πόλκα και ένα βαλς. Στην πόλκα, όλα τα παιδιά κυκλοφορούν με ένα «φίδι» στο χολ, στο βαλς, πηδάνε στη θέση τους ή στέκονται και συμπεριφέρονται. Μόλις σταμάτησε η μουσική, όλοι έτρεξαν στις θέσεις τους. Η στήλη που σχηματίζει πρώτη κερδίζει.

"ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΓΥΡΩ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ"

Τα παιδιά είναι παραταγμένα σε κύκλο με θέα στο κέντρο. Κάθε παίκτης έχει μια λαστιχένια μπάλα στα χέρια του (αν ο κύκλος είναι μεγάλος, τότε μπορείτε να δώσετε 2-3 μπάλες).

Το μουσικό κομμάτι εκτελείται σε αργό, μεσαίο και γρήγορο ρυθμό.

Στο με αργό ρυθμόη μπάλα ρίχνεται στον γείτονα στα δεξιά σε κύκλο. με μεσαίο περνάει κυκλικά προς τα αριστερά, και με γρήγορα κυλάει κατά μήκος του δαπέδου προς τα δεξιά. Ο παίκτης που κάνει λάθος παίρνει πόντο ποινής και συνεχίζει το παιχνίδι. Νικητές είναι τα παιδιά που δεν έκαναν λάθη στον καθορισμό του ρυθμού.

"ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΞΥΠΝΟΣ!"

Περιεχόμενο προγράμματος. Ακούστε την αρχή και το τέλος της μουσικής, την αλλαγή των μουσικών φράσεων. Ανεξάρτητα, χωρίς την επίδειξη ενηλίκων, σημειώστε ένα δυνατό ρυθμό στις κινήσεις. Ακολουθήστε πιστά τους κανόνες του παιχνιδιού.

Περιγραφή.Υπάρχουν καρέκλες σε έναν ευρύ κύκλο, με την πλάτη τους στραμμένη προς τα έξω. Ένα παιδί στέκεται πίσω από κάθε καρέκλα. Στο κέντρο είναι ο οδηγός, κάνει οκλαδόν.

Beat 1. Όλα τα παιδιά κάθονται πίσω από τις καρέκλες, σαν να κρύβονται, και ο οδηγός σηκώνεται όρθιος, προσπαθώντας, χωρίς να αφήσει τη θέση του, να κοιτάξει πίσω από τις πλάτες των καρεκλών.

Beat 2. Τα παιδιά σηκώνονται, ο οδηγός οκλαδόν, σαν να κρύβεται.

Μέτρα 3-4. Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται.

Μπάρες 5-12. Όλοι οι παίκτες τρέχουν προς την ίδια κατεύθυνση σε κύκλο (πίσω από τις καρέκλες). Ο οδηγός τρέχει με όλους μαζί σε έναν γενικό κύκλο.

Όταν τελειώνει η μουσική, όλοι κάθονται σε οποιαδήποτε καρέκλα. Αυτός που μένει χωρίς κάθισμα γίνεται οδηγός. Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται.

Κατευθυντήριες γραμμές. Πριν μάθετε το παιχνίδι, προσκαλέστε τα παιδιά να χειροκροτήσουν για να σημειώσουν τον χαμό. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρακολουθήστε σωστή στάση του σώματος: η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, τα γόνατα να είναι ανοιχτά (όταν οκλαδόν), τα πόδια να είναι ελαφρώς ελαστικά, οι φτέρνες να μην ακουμπούν στο πάτωμα.

"Καλό καρουζέλ"

Περιεχόμενο προγράμματος.Να αναπτύξετε την ικανότητα να διακρίνετε τις αλλαγές ρυθμού στη μουσική (επιτάχυνση και επιβράδυνση) και να απαντάτε σε αυτές με τη δική σας κίνηση.

Περιγραφή. Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο με τις πλευρές τους στραμμένες προς το κέντρο. Κάθε άτομο κρατά ένα ραβδί με ένα λοφίο στα άκρα και ένα κουδούνι δεμένο στη μέση του ραβδιού.

Στο κέντρο του κύκλου σε ένα παγκάκι στέκεται ένα παιδί με ένα ντέφι - ένας μουσικός. Τα παιδιά κρατούν τα μπαστούνια με τα δύο χέρια μπροστά τους. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ραβδί με μια κουδουνίστρα ή μια έγχρωμη σημαία.

Μπάρες 1-8. Εισαγωγή. Το καρουζέλ αρχίζει να κινείται. Τα παιδιά περπατούν στη θέση τους, σηκώνοντας τα γόνατά τους ψηλά και τραβώντας τις κάλτσες τους προς τα πίσω. Ενα ραβδί. που κρατιέται μπροστά σας.

Πρώτο μέρος της μουσικής. Μπάρες 9-12 (13-16 επαναλήψεις). Το καρουζέλ προχωρά. Τα παιδιά με καθαρό βήμα, σηκώνοντας τα πόδια τους ψηλά, περπατούν προς τα δεξιά σε κύκλο. Ο μουσικός χτυπάει το ντέφι στο ρυθμό της μουσικής.

Χτύπημα 17. Όλοι σηκώνουν τα μπαστούνια με κουδούνια (ή κουδουνίσματα) προς τα πάνω, τα χτυπούν και τα τοποθετούν μπροστά τους στο πάτωμα (κάθετα προς το κέντρο). Ο μουσικός βάζει το ντέφι του στον πάγκο και στέκεται. Στον γενικό κύκλο.

Δεύτερο μέρος της μουσικής. Το καρουζέλ σταδιακά επιταχύνει. Τα παιδιά τρέχουν εύκολα σε κύκλους, επιταχύνοντας το ρυθμό τρεξίματός τους. Όταν τελειώνει η μουσική, όλοι σηκώνουν γρήγορα τη σκυτάλη. Εάν δεν υπάρχει ραβδί μπροστά στο παιδί, μπορεί να τρέξει σε άλλο σημείο του κύκλου όπου βρίσκεται. Αυτός που μένει χωρίς ξύλο φεύγει από το παιχνίδι. Ο δάσκαλος επιλέγει έναν νέο μουσικό.

"ΠΑΓΙΔΑ"

Περιεχόμενο προγράμματος. Ακούστε το τέλος μιας μουσικής φράσης. Μεταφέρετε το ρυθμικό μοτίβο της μελωδίας με λέξεις και παλαμάκια. Διδάξτε εύκολο και ρυθμικό τρέξιμο.

Περιγραφή.Τα παιδιά ή ο δάσκαλος επιλέγουν μια παγίδα. Στέκεται απέναντι στον τοίχο. Υπόλοιπο τα παιδιά είναι στον απέναντι τοίχο απέναντί ​​του.

Μέτρα 1-4 (με αισιόδοξο). Τα παιδιά τρέχουν ήσυχα μέχρι την παγίδα.

Μπάρες 5-8. Χτυπούν τα χέρια τους και λένε: "Ένα, δύο, τρία, ένα, δύο, τρία! Λοιπόν, πιάστε μας γρήγορα!"

Τα παιδιά τρέχουν μακριά και τους προλαβαίνει η παγίδα.

Μεθοδικές οδηγίες.Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά τρέχουν στην παγίδα εύκολα και ρυθμικά. Κανείς δεν πρέπει να τρέχει μέχρι να τελειώσει η μουσική. Διδάξτε στα παιδιά να τρέχουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στην παγίδα χωρίς να φοβούνται ότι θα πιαστούν.

Φροντιστήριο

Χρειάζεστε βοήθεια για τη μελέτη ενός θέματος;

Οι ειδικοί μας θα συμβουλεύσουν ή θα παρέχουν υπηρεσίες διδασκαλίας σε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Υποβάλετε την αίτησή σαςυποδεικνύοντας το θέμα αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μιας διαβούλευσης.

Η σύγχρονη ρυθμική γυμναστική χαρακτηρίζεται από ένταση ανταγωνιστική δραστηριότητα, η συνεχώς αυξανόμενη πολυπλοκότητα συντονισμού των ασκήσεων που εκτελούνται, η ανάγκη ανάπτυξης σταθερών και αξιόπιστων τεχνικών δεξιοτήτων.

Όλα αυτά θέτουν υψηλές απαιτήσεις στο επίπεδο ανάπτυξης του CS, το οποίο με τη σειρά του καθορίζει την ικανότητα των νεαρών αθλητών να κατέχουν αρκετά περίπλοκα τεχνικά στοιχεία. Ιδιαίτερα υψηλές απαιτήσεις τίθενται σε ικανότητες διαφοροποίησης, ποικιλίες των οποίων είναι οι ανθρώπινες χρονικές και χωρικές ικανότητες.

Προκειμένου να πραγματοποιηθεί ορθολογικά και αποτελεσματικά η διαδικασία ανάπτυξης και βελτίωσης του CS, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα κύρια χαρακτηριστικά που είναι εγγενή σε γυμναστές κορυφαίας κατηγορίας. Το μοντέλο της ισχυρότερης αθλήτριας καθορίζει τους πιο σημαντικούς δείκτες - χαρακτηριστικά μοντέλου. Ένα ουσιαστικό μέρος του μοντέλου των ισχυρότερων αθλητριών είναι δείκτες που αντικατοπτρίζουν το επίπεδο σωματικών, ψυχοφυσιολογικών, τεχνικο-τακτικών και άλλων ιδιοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του CS, που καθορίζουν το αποτέλεσμα στη ρυθμική γυμναστική.

Σύμφωνα με τις απαιτήσεις των κανόνων ανταγωνισμού, κάθε εκτέλεση οποιασδήποτε ενέργειας χαρακτηρίζεται από την ποιότητά της. Η ποιότητα εκδηλώνεται στη δεξιοτεχνία της απόδοσης, η οποία βασίζεται στην ικανότητα της αθλήτριας να ελέγχει και να ρυθμίζει βέλτιστα την κινητική δράση. Στη ρυθμική γυμναστική, ο έλεγχος της κινητικής δράσης καθορίζεται από την τεχνική της κατάκτησης της συσκευής και του σώματος και ορίζεται ως δεξιοτεχνία της απόδοσης.

Η δεξιοτεχνία είναι μια εξαιρετικά τεχνική απόδοση οποιουδήποτε στοιχείου με την εκδήλωση του KS:

• την ικανότητα ελέγχου των χρονικών, χωρικών και ισχύος παραμέτρων των κινήσεων.
• ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.
• την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας, την ικανότητα αίσθησης του ρυθμού.
• την ικανότητα εκούσιας χαλάρωσης των μυών.
• συνοχή των κινήσεων.

Στη ρυθμική γυμναστική, υπάρχουν δύο ομάδες CS: οι κινητικές ικανότητες και οι εξειδικευμένες αντιλήψεις.

Επιδεξιότητα είναι η ικανότητα να κατακτάς γρήγορα και εύκολα νέες κινήσεις (να μαθαίνεις γρήγορα), να εκτελείς συνειδητά κινήσεις, να αναδιατάσσεις την κινητική δραστηριότητα σύμφωνα με τις απαιτήσεις ενός μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος και να βρίσκεις πάντα τη βέλτιστη λύση.

Η ικανότητα αναπαραγωγής, αξιολόγησης, μέτρησης και διαφοροποίησης, οι προαναφερθείσες ικανότητες, βασίζονται κυρίως στην ακρίβεια και τη λεπτότητα των κινητικών αισθήσεων και αντιλήψεων, συχνά ενεργώντας σε συνδυασμό με οπτικούς και ακουστικούς αναλυτές. Στην αθλητική δραστηριότητα, η ακρίβεια των κινήσεων νοείται ως η ποιότητα μιας κινητικής πράξης, που πραγματοποιείται με τη συμμόρφωση με ένα προκαθορισμένο σύστημα χαρακτηριστικών.

το κύριο καθήκον βελτίωση του συντονισμού– παροχή μιας ευρείας βάσης (ένα ταμείο επίκτητων κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων) και στη βάση της επίτευξης της διαφοροποιημένης ανάπτυξης των ικανοτήτων συντονισμού.

Για να το λύσουν με επιτυχία, τα παιδιά διδάσκονται πρώτα ένα ευρύ φάσμα κινητικών ενεργειών. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις στις τάξεις μαζί τους, οι περισσότερες από αυτές νέες ή ασυνήθιστες, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως συντονιστικές. Η ευρύτερη από αυτές είναι η ομάδα των γενικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων συντονισμού.

Κατ' αρχήν, μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο ανάπτυξης κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων και εάν η εφαρμογή τους σχετίζεται αντικειμενικά με την υπέρβαση περισσότερο ή λιγότερο σημαντικών δυσκολιών συντονισμού. Τέτοιες δυσκολίες πρέπει να ξεπεραστούν στη διαδικασία κατάκτησης της τεχνικής οποιασδήποτε νέας κινητικής δράσης.

Ωστόσο, καθώς η δράση γίνεται συνηθισμένη και η δεξιότητα που σχετίζεται με αυτήν καθίσταται ολοένα και περισσότερο καθιερωμένη, γίνεται όλο και λιγότερο δύσκολη από άποψη συντονισμού και επομένως όλο και λιγότερο διεγείρει την ανάπτυξη των συντονιστικών ικανοτήτων. Η καινοτομία, τουλάχιστον μερική, το ασυνήθιστο και οι συνακόλουθες εξαιρετικές απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων είναι τα πιο σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή ασκήσεων για αποτελεσματικό αντίκτυπο στις κινητικές ικανότητες συντονισμού.

Ιδιαίτερα πολύτιμοι από αυτή την άποψη είναι οι ατελείωτα ποικίλοι συνδυασμοί κινήσεων που συνθέτουν το υλικό της γυμναστικής, καθώς και των αθλημάτων και των υπαίθριων παιχνιδιών.

L.P. Ο Matveev (1991) προτείνει την εκπαίδευση των ικανοτήτων κινητικού συντονισμού σε δύο βασικές γραμμές:

1) Η πρώτη γραμμή εφαρμόζεται απευθείας στη διαδικασία εκμάθησης νέων κινητικών ενεργειών, μέσω της συνεπούς επίλυσης νέων κινητικών εργασιών που προκύπτουν από την ανάγκη συντονισμού των κινήσεων και υπέρβασης εμποδίων που προκύπτουν στα αρχικά στάδια του σχηματισμού των κινητικών δεξιοτήτων.

2) Η δεύτερη γραμμή στη μέθοδο εκπαίδευσης των κινητικών συντονιστικών ικανοτήτων χαρακτηρίζεται από την εισαγωγή ενός ασυνήθιστου παράγοντα κατά την εκτέλεση ενεργειών, ο οποίος επιβάλλει πρόσθετες απαιτήσεις για συντονισμό των κινήσεων.

Στη διαδικασία της τεχνικής εκπαίδευσης, οι γυμναστές δεν χρειάζεται μόνο να κατακτήσουν τον πολύπλοκο συντονισμό των κινήσεων, αλλά και να μάθουν πώς να τον διατηρούν σε διάφορες μεταβαλλόμενες συνθήκες, κάτι που έχει μεγάλη σημασία στις αθλητικές τους δραστηριότητες.

Οι γυμναστές πρέπει να εκτελούν συστηματικά νέες, όλο και πιο περίπλοκες ασκήσεις σε διαφορετικές συνθήκες.

Για την ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, χρησιμοποιούνται χορευτικές κινήσεις, ακροβατικές και γυμναστικές ασκήσεις. Αλλά το καλύτερο μέσο είναι οι ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής, ειδικά με αντικείμενα, καθώς και στοιχεία χορού, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων, του προσανατολισμού στο χώρο και το χρόνο. Για τον ίδιο σκοπό περιλαμβάνονται στις τάξεις ασκήσεις στροφής.

Προκειμένου να αναπτυχθεί το CS, κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών, οι γυμναστές τοποθετούνται σε νέες, ασυνήθιστες συνθήκες για αυτούς: αλλάζουν την κύρια κατεύθυνση, εκτελούν ασκήσεις στο άλλο πόδι και προς την άλλη κατεύθυνση. Αλλάζουν το σχήμα των οικείων αντικειμένων: δίνουν μια μεγάλη μπάλα. σχοινί άλματος - μικρότερο ή μεγαλύτερο, κατασκευασμένο από διαφορετικό υλικό. τσέρκι - ελαφρύτερο ή βαρύτερο, με μεγαλύτερη ή μικρότερη διάμετρο. ταινία - μεγαλύτερη ή μεγαλύτερη. ραβδί - πιο βαρύ και πιο κοντό. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων δύναμης, χρησιμοποιούνται βάρη.

Αλλάζουν τις συνήθεις συνθήκες, αναγκάζοντας έτσι τους γυμναστές να ξεπεράσουν τις αναδυόμενες δυσκολίες. Για παράδειγμα, κατά τις ασκήσεις στατικής ισορροπίας, μειώνουν την περιοχή στήριξης, αυξάνουν τον αριθμό των περιστροφικών κινήσεων, φέρνοντάς τις στο μέγιστο, εκτελούν ασκήσεις ισορροπίας με πολύ αργό ρυθμό και άλλες με πολύ γρήγορο ρυθμό κ.λπ.

Όταν μαθαίνουν τα στοιχεία των ακροβατικών, είναι χρήσιμο για τους αθλητές να εκτελούν ασκήσεις στο πάτωμα χωρίς χαλί, και καθώς κατακτούν την τεχνική, αποκλείουν την ασφάλιση και τη βοήθεια.

Προτείνονται μέθοδοι παιχνιδιού και ανταγωνισμού για την ανάπτυξη CS. Μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις στις τάξεις με νεαρές αθλήτριες είναι ο συνδυασμός γενικής και ειδικής φυσικής προπόνησης, τα συστατικά της οποίας είναι η ευελιξία και ο συντονισμός των κινήσεων. στη ρυθμική γυμναστική, σε σύγκριση με άλλες κινητικές ιδιότητες, δίνεται μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη της ευελιξίας και των ικανοτήτων συντονισμού, επειδή Αυτές οι ιδιότητες είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων. Χάρη στη στοχευμένη ανάπτυξη της ευελιξίας, είναι ευκολότερο να εκτελούνται όλα τα είδη γυμναστικών ασκήσεων - κάμψη, ισορροπία, άλμα, κύματα.

Όταν πραγματοποιούν στοχευμένη ανάπτυξη και βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων, οι νεαροί αθλητές κατακτούν διάφορες κινητικές ενέργειες πολύ πιο γρήγορα και ορθολογικά.

Το βασικό πρόγραμμα ανάπτυξης για αθλήτριες ηλικίας 9-11 ετών βασίστηκε σε ένα σύνολο ασκήσεων για τον συντονισμό των κινήσεων διαφόρων τμημάτων του σώματος. καθώς και ασκήσεις σε ασυνήθιστες θέσεις εκκίνησης. σχετικά με την ακρίβεια της αναπαραγωγής κινήσεων σύμφωνα με τις παραμέτρους του χώρου και του χρόνου. στην ταχύτητα της αντίδρασης? ασκήσεις με διάφορα αντικείμενα (Πίνακας 2).

Το προτεινόμενο πρόγραμμα προπονητικών εργαλείων για την ανάπτυξη του CS στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία, με τη συστηματική χρήση αυτών των εργαλείων και μεθοδολογικών τεχνικών, αυξάνει την ακρίβεια της εκτέλεσης κινητικών ενεργειών από τις αθλήτριες.

Βιβλιογραφία:

1. Belokopytova Zh.A. Αξιολόγηση αγωνιστικής δραστηριότητας γυμναστών υψηλής ειδίκευσης: Μέθοδος. συστάσεις /Ζ.Α. Μπελοκοπίτοβα. - Κ., 1992. - 28 σελ.

2. Bernstein N.A. Περί επιδεξιότητας και ανάπτυξής της / Ν.Α. Μπερνστάιν. -Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1991. - 288 σελ.

3. Karpenko L.A. Βασικές πτυχές της επιτυχημένης εκπαιδευτικής και προπονητικής εργασίας στη ρυθμική γυμναστική / L.A. Karpenko // Φυσική καλλιέργεια και υγεία. - 2007. - Νο. 4. - Σελ.45-49.

4. Matveev L.P. Γενική θεωρία του αθλητισμού και εφαρμοσμένες πτυχές του / L.P. Matveev. - Μ.: Πρόοδος, 2001. - 324 σελ.

5. Nesterova T.V. Δομή πολλά χρόνια εκπαίδευσηςαθλήτριες σε επίπεδο επιτευγμάτων στη ρυθμική γυμναστική / T.V. Nesterova //Σύγχρονο Ολυμπιακό άθλημα και άθλημα για όλους: XI διεθνής. επιστημονικός συνέδριο: στις 4 η ώρα - Μινσκ, 2007. - Μέρος 1. - Σελ.182-185.