Επιλογή νεαρών αρσιβαριστών λαμβάνοντας υπόψη τα ηλικιακά τους χαρακτηριστικά και την ικανότητά τους να συμμετέχουν στη μέθοδο «κυκλικής προπόνησης». Προβλήματα μακροχρόνιας προπόνησης νεαρών αρσιβαριστών Επιλογή νεαρών ανδρών για το τμήμα της άρσης βαρών

ΣΕ αθλητικό τμήμαο έφηβος δέχτηκε. Η εργασία με αυτήν την ηλικιακή ομάδα έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ένας έφηβος δεν είναι αντίγραφο ενός ενήλικα.

Πολυάριθμες μελέτες επιστημόνων έχουν δείξει ότι η δραστηριότητα εσωτερικά όργανακαι τα συστήματά του κατά την εφηβεία είναι αισθητά διαφορετικά από εκείνα στην εφηβεία ώριμη ηλικία. Η εφηβική περίοδος αντικαθιστά την περίοδο της παιδικής ηλικίας, η οποία χαρακτηρίζεται από σχετικά ήρεμη και ομοιόμορφη ανάπτυξη στην ανθρώπινη ανάπτυξη. Κατά την εφηβεία, εμφανίζεται ταχεία ανάπτυξη ολόκληρου του οργανισμού. Απόδειξη αυτού είναι η σημαντική αύξηση σε ύψος, βάρος, περιφέρεια στήθοςκαι μύες, αυξημένη καρδιακή λειτουργία, βαθιές αλλαγές στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικό σύστημα, και ιδιαίτερα στη δραστηριότητα των γονάδων. Αυτή η περίοδος διαρκεί κατά μέσο όρο από 12 έως 16 χρόνια. Η εφηβεία είναι ένα από τα κύρια στάδια στη ζωή ενός ατόμου στην πορεία προς την πλήρη άνθηση των δυνάμεών του, όταν βελτιώνονται οι φυσικές και λειτουργικές ικανότητες, αναπτύσσεται η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας.

Παρέχεται η οργάνωση μαθημάτων σε σχολικές προπαρασκευαστικές ομάδες. Κατά κανόνα, είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί η ικανότητα άρσης βαρών σε έναν έφηβο 11-12 ετών. Είναι γνωστό ότι οι έφηβοι συνομήλικοι συχνά διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους στον βαθμό της εφηβείας και, κατά συνέπεια, στη σωματική ανάπτυξη. Επομένως, κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη όχι η ηλικία του διαβατηρίου, αλλά η βιολογική. Ο βαθμός της εφηβείας καθορίζεται στην πρώτη ιατρική και παιδαγωγική εξέταση των εφήβων.

Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν η επιλογή γίνεται στο σχολείο και όχι σε ομάδες αθλητικών σχολών νέων. Επιπλέον, η επιθυμία να μπουν στο κεντρικό τμήμα των νέων αρσιβαρών ήταν ένα από τα σημαντικά ψυχολογικά κίνητρα που συνέβαλαν στην εκδήλωση των καλύτερων σωματικών και βουλητικών δυνατοτήτων τους.

Οι δυνατότητες ταχύτητας-δύναμης αποκαλύφθηκαν με τη βοήθεια άλματος εις μήκος και εις ύψος με ώθηση με δύο πόδια, τρέξιμο 60 μέτρων με μέγιστη ταχύτητα; ευελιξία και συντονισμός - με τη βοήθεια ακροβατικές ασκήσεις(εμπρός τούμπα πάνω από ένα εμπόδιο, εκτελώντας μια γέφυρα λυγίζοντας προς τα πίσω και μέσα από ένα σταντ). ευκινησία - κατά τη διάρκεια αγώνων πάλης, αθλητικών αγώνων. Ιδιαίτερη προσοχήεπί συνεδρίες για εξάσκησηδόθηκε σε ιδιότητες όπως το θάρρος, η αποφασιστικότητα, η ψυχραιμία, η αποφασιστικότητα, η επιμονή κ.λπ.

Μια ποικιλία μέσων από διάφορα αθλήματα δημιούργησαν το απαραίτητο συναισθηματικό κλίμα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο όταν δουλεύουμε με εφήβους.

ΣΕ ειδική εκπαίδευσηπεριελάμβανε εξοικείωση με την τεχνική εκτέλεσης του αρασέ και τράνταγμα της μπάρας, καθώς και τη χρήση ειδικών βοηθητικών ασκήσεων για την ανάπτυξη δύναμης, ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης και ειδικής αντοχής: squats, κάμψεις, σήκωμα της μπάρα στο στήθος και τράνταγμα. στο πάτωμα squat, σπρώξιμο από το στήθος, πρέσα πάγκου, squat με λαβή αρασέ.

Μελέτες έχουν δείξει ότι για τους εφήβους ηλικίας 11-12 ετών, το βέλτιστο βάρος θεωρείται ότι σηκώνεται με αυτοπεποίθηση στο αρασέ ή με το τράνταγμα τουλάχιστον 5-6 φορές στη σειρά.

Ενταση ΗΧΟΥ προπονητικό φορτίογια το μάθημα ανήλθε, εξαιρουμένων των γενικών ασκήσεων ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ(GPP), κατά μέσο όρο 40-50 άρσεις του βέλτιστου βάρους (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το βάρος της ράβδου που σηκώθηκε κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης). Μία άσκηση έλαβε 5-6 προσεγγίσεις και 3-4 άρσεις ανά προσέγγιση.

Έτσι, τα μαθήματα στη σχολική προπαρασκευαστική ομάδα στο περιεχόμενό τους στοχεύουν στην εισαγωγή εφήβων ηλικίας 11-12 ετών σε τακτικά μαθήματαάρση βαρών, για τη βελτίωση της υγείας, την καλλιέργεια της αγάπης για αυτό το άθλημα, την ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και την ανακάλυψη ικανοτήτων.

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, οι ολοκληρωμένες παρατηρήσεις των εφήβων καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους καθιστούν δυνατή την πιο αντικειμενική αξιολόγηση των ικανοτήτων του καθενός και, σε κάποιο βαθμό, ήδη σε αυτή την ηλικία, τον προσδιορισμό των κλίσεων για άρση βαρών, σωματικές και λειτουργικές ικανότητες. Αυτό είναι το κύριο και πολύ σημαντικό καθήκον ενός προπονητή στην αναγνώριση προικισμένων αθλητών.

Υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύουμε ότι ορισμένα σημάδια αθλητικού ταλέντου σε αρσιβαρίστες ηλικίας 11-12 ετών μπορούν να εντοπιστούν ήδη από την πρώτη χρονιά του αθλητισμού. Για αυτό εκπαιδευτική διαδικασίαχωρίζεται υπό όρους σε τρία στάδια:

Τεστ ελέγχου εισόδου, ανθρωπομετρικές μετρήσεις, ανάλυση φυσική ανάπτυξη, αρχικός ορισμός σωματική δραστηριότηταεισερχόμενος

Μια βαθιά και περιεκτική μελέτη του χαρακτήρα και της προσωπικότητας ενός αρχάριου, της ψυχής του, των σωματικών του δυνατοτήτων, της ικανότητας να προοδεύει αποτελέσματα, της αθλητικής σκέψης, της στάσης του εφήβου απέναντι στους φίλους του στον κλάδο του και των σπουδών του στο σχολείο.

3) Έλεγχοι και παιδαγωγικά τεστ μετά το τέλος των μαθημάτων στη σχολική προπαρασκευαστική ομάδα, προσδιορισμός ικανοτήτων με βάση τα αποτελέσματα παιδαγωγικών παρατηρήσεων.

Έτσι, αφού τελείωσαν τα μαθήματα στην προπαρασκευαστική ομάδα του σχολείου, εντοπίστηκαν έφηβοι και νεαροί άνδρες που μπορούσαν να ασχοληθούν με την άρση βαρών σε αθλητικό σχολείο νέων ή αθλητικό σχολείο. Μετά από αυτό, υποβάλλονται σε μια ολοκληρωμένη διαδικασία επιλογής.

Σύμφωνα με τους κανονισμούς, οι εγγραφές στο Νεανικό Αθλητικό Σχολείο και στο Αθλητικό και Αθλητικό Σχολείο Νέων γίνονται τον Σεπτέμβριο. Προτείνονται οι ακόλουθες δοκιμές απόδειξης:

Τρέξιμο 30 και 60 μέτρων.

όρθιο άλμα εις μήκος, τριπλούν?

ξαπλωμένα push-ups (σε ανώμαλες ράβδους).

προσδιορισμός της δύναμης των κοιλιακών μυών.

ευελιξία σε αρθρώσεις ώμων(σκουάτ με μπάρα στην κορυφή, φαρδιά, μεσαία, στενή λαβή).

σκύβοντας προς τα εμπρός ενώ στέκεστε σε ίσια πόδια και άλλες ασκήσεις.

Οι αρχικοί δείκτες καταχωρούνται σε ειδικό σημειωματάριο, όπου στη συνέχεια (κατά την τρέχουσα επιλογή) σημειώνονται τακτικά αλλαγές στους δείκτες δοκιμής. Κατά τη διαδικασία επιλογής αθλητικά παιχνίδια, κατά την οποία μελετώνται η επιδεξιότητα, ο συντονισμός, η ευελιξία, η αντοχή και η ευφυΐα.

Για την πρακτική, η εμπειρία της εργασίας στη σύνθετη επιλογή του N.Ipalitov είναι ενδιαφέρουσα. Ο συγγραφέας συνιστά η επιλογή να πραγματοποιείται κατά τα δύο πρώτα έτη σπουδών σε τρία στάδια.

Το πρώτο στάδιο είναι αρχικό (διάρκεια - 1,5-2 μήνες). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθορίζεται το αρχικό επίπεδο ανάπτυξης συγκεκριμένων κινητικών ιδιοτήτων σε όσους επιθυμούν να ασχοληθούν με την άρση βαρών. Μετά από ιατρική εξέταση, οι υποψήφιοι υποβάλλονται σε ανταγωνιστικές εξετάσεις σύμφωνα με τις ακόλουθες δοκιμασίες: άλμα εις μήκος (210 cm, 220 cm, 235 cm - σύμφωνα με βαθμολογίες 3, 4, 5 βαθμών), όρθιοι άλματα με κούνιες χεριού (48 cm, 52 cm, 55 cm), squats με μπάρα πάνω από το κεφάλι (αρασέ, μέτρια, λαβή ώθησης), ρίψη ιατρική μπάλα(5 κιλά) πίσω από την πλάτη, deadlift, squat με μπάρα στους ώμους.

Το δεύτερο στάδιο είναι το κύριο (μέχρι το τέλος του πρώτου έτους). Καθορίζεται ο βαθμός μαεστρίας της τεχνικής του αρασέ και του ζετέ, λαμβάνονται υπόψη η δραστηριότητα, η σκληρή δουλειά, το θάρρος και άλλα ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Οι δοκιμές συνεχίζονται σύμφωνα με προηγούμενες δοκιμές στη δυναμική. Στο τέλος του έτους, για παράδειγμα, τα άλματα αξιολογούνται ξανά σύμφωνα με ένα σύστημα πόντων (225 cm, 235 cm, 250 cm - μήκος, 53 cm, 56 cm και 58 cm - άλμα προς τα πάνω), κατηγορίες νέων και III ενήλικες κατηγορίας εκτελούνται.

Το τρίτο στάδιο είναι το τελικό (κατά το δεύτερο έτος). Όλοι οι προηγούμενοι δείκτες εξετάζονται σε δυναμική. Στο τέλος της φάσης αξιολόγησης τα ακόλουθα:

άλμα εις μήκος - 240 cm, 253 cm, 265 cm.

άλμα προς τα πάνω - 58 cm, 64 cm, 68 cm.

Πραγματοποιούνται III κατηγορία + 5 κιλά, II κατηγορία.

Οι δοκιμές ελέγχου πραγματοποιούνται κάθε 1,5-2 μήνες.

Ρυθμιστικές απαιτήσεις

Η τελική εργασία για την επιλογή των νεαρών αθλητών θα πρέπει να συνίσταται στην αποδοχή των κανονιστικών απαιτήσεων για τη γενική φυσική προπόνηση και στην ειδική φυσική προπόνηση για νεαρούς αρσιβαριστές που εισέρχονται στο τμήμα. Η βαθμολογία επιτυχίας για τη γενική φυσική προπόνηση για εφήβους 12-14 ετών είναι 40-45 και για την ειδική σωματική προπόνηση 14-18, και οι κανονιστικές απαιτήσεις για τη γενική και ειδική φυσική προπόνηση παρουσιάζονται στους Πίνακες 4 και 5.

Κατά την επιλογή των εφήβων, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι λειτουργικές δυνατότητες του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού και του νευρομυϊκού συστήματος. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται η χρήση προτύπων ελέγχου που αξιολογούν την αντοχή ενός αθλητή.

Για παράδειγμα, για να αξιολογήσετε την αντοχή των εφήβων 12-14 ετών, τρέξτε 500 μέτρα με μέγιστο ρυθμό πριν από την έναρξη της προπόνησης ενός έτους και στο τέλος του. Δεν καταγράφεται μόνο το αθλητικό αποτέλεσμα, αλλά και ο καρδιακός ρυθμός αμέσως πριν το τρέξιμο (IF - αρχικό φόντο) και μετά από αυτό στα 1, 3, 5 και 10 λεπτά. Κατόπιν προσδιορίζεται η διαφορά του παλμού σε σχέση με το IF σε κάθε χρονική περίοδο. Η διαφορά αθροίζεται και προκύπτει το άθροισμα της αύξησης του καρδιακού ρυθμού. Η μείωση αυτής της παραμέτρου μετά από ένα χρόνο υποδηλώνει αύξηση της λειτουργικής ετοιμότητας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αυτό θα καταστήσει δυνατή την πιο αποτελεσματική επιλογή εφήβων και νεαρών ανδρών άρση βαρώνκαι θα δώσει μια ευκαιρία γρήγορη ανάπτυξη καλύτερους αθλητέςστην άρση βαρών με τόσο προσεκτική επιλογή.

Δοκιμές ελέγχου για επιλογή στο τμήμα μπάρα για εφήβους ηλικίας 11-12 ετών.

Πίνακας 4

κυκλική προπόνηση αρσιβαρίστας έφηβος

Χαρακτηριστικά της επιλογής εφήβων 10-12 ετών για άρση βαρών

Υποψήφιος Παιδαγωγικών Επιστημών, Αναπληρωτής Καθηγητής Ι.Ι. Ο Ζουλάεφ. MGAFC

Λέξεις-κλειδιά: άρση βαρών, πρωτοβάθμια επιλογή, δευτερεύουσα επιλογή, επιλογή, έφηβοι, προετοιμασία, σωματική ανάπτυξη, λειτουργικοί δείκτες, πρότυπα ελέγχου, εκπαιδευτικές και προπονητικές ομάδες.

Η επιλογή των υποψηφίων για την άρση βαρών είναι ένα από τα πιο πιεστικά σύγχρονα προβλήματα. Δεδομένου ότι η εκπαίδευση αρσιβαρών από την ηλικία των 10 ετών ξεκίνησε σχετικά πρόσφατα, δεν έχουμε ακόμη αποδεδειγμένες συστάσεις που θα μας βοηθούσαν να δούμε έναν συγκεκριμένο μελλοντικό αρσιβαριστή σε έναν έφηβο. κατηγορία βάρουςκαι υψηλής κλάσης.

Προηγουμένως, συνιστάται η ενασχόληση με την άρση βαρών μόνο μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας διαμόρφωσης του σώματος. Η ηλικία του κύριου τμήματος των νεοφερμένων ήταν 14-16 ετών. Μόνο λίγοι συμμετείχαν σε προπόνηση σε περισσότερα Νεαρή ηλικία. Επέλεξαν στην ενότητα κυρίως όσους είχαν σωματική δύναμη, είχε μικρό ανάστημα και υπερσθενική διαμόρφωση. Αυτό, στην πραγματικότητα, δημιούργησε την άποψη ότι η άρση βαρών εμποδίζει την ανάπτυξη ενός ατόμου.

Συμπέρασμα.

Προβλήματα επιλογής εφήβων για τα μαθήματα άρση βαρώνΠρόσφατα έχουν γίνει επίκαιρα όχι μόνο για αθλητικούς λόγους, αλλά και για κοινωνικοοικονομικούς. Τα προβλήματα προσέλκυσης εφήβων σε τάξεις έρχονται στο προσκήνιο, αντί να τα βλέπουμε με βάση ορισμένα ατομικά χαρακτηριστικά σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του αθλήματος. Ως εκ τούτου, το καθήκον του προπονητή είναι να βρει τέτοια μέσα επιλογής που θα παρακινήσουν τους εφήβους και θα δημιουργήσουν μια δομή κινήτρων όχι μόνο βάσει προγραμμάτων και κανονιστικών απαιτήσεων, αλλά και βάσει άλλων πρόσθετων παραγόντων που επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία.

Βιβλιογραφία

1. Dvorkin L.S. Άρση Βαρών (κείμενο): εγχειρίδιο για πανεπιστήμια / L.S. Dworkin; ; 1ο και 2ο κεφάλαιο – L.S. Dvorkin, A.P. Slobodyan. – Σοβιετικό άθλημα, 2005.-600 σελ.

2. Semenov L.A. Προσδιορισμός της αθλητικής καταλληλότητας παιδιών και εφήβων: βιολογικές και ψυχολογικές-παιδαγωγικές πτυχές (κείμενο): σχολικό βιβλίο. – μέθοδος. επίδομα. – Μ.: Σοβιετικός Αθλητισμός, 2005. – 142 σελ.

3. Sergienko L.P. Νέα αθλητικής και ιατρικής ανθρωπολογίας. Μόσχα 1990, τεύχος 2., σσ. 108-109.

4. Τιμοσένκο Τ.Σ. Οργανωτικές, προγραμματικές και μεθοδολογικές πτυχές του συστήματος επιλογής υποσχόμενων αθλητών. Μ., 1990. σσ. 6-20.

5. Άρση βαρών: Δείγμα προγράμματοςαθλητική προπόνηση για παιδιά και νέους αθλητικές σχολές Ολυμπιακή εφεδρεία, σχολές ανώτερου αθλητισμού και σχολές ολυμπιακής εφεδρείας - Μ.: Σοβιετικός Αθλητισμός, 2005. - 108 σελ.

Το σύγχρονο επίπεδο του αθλήματος της άρσης βαρών απαιτεί την οργάνωση στη χώρα μας μιας συστηματικής πολλά χρόνια εκπαίδευσηςνεαροί αθλητές στις βέλτιστες ηλικιακές περιόδους - εφηβεία και νεότητα. Επιπλέον, μια τέτοια μακροχρόνια προπόνηση των αρσιβαρών θα πρέπει να βασίζεται σε καθορισμένα γενικά πρότυπα που αντικειμενικά προέρχονται από τη διαδικασία ανάπτυξης του αθλητισμού και των χαρακτηριστικών ανάπτυξης του σώματος που σχετίζονται με την ηλικία.

Πολυάριθμες μελέτες των δεκαετιών του '70 και του '80 που έγιναν στον τομέα του νεανικού αθλητισμού έχουν αποδείξει πειστικά το πλεονέκτημα της συστηματικής προσέγγισης στη διαδικασία πολλών ετών εργασίας με νέους αθλητές, ξεκινώντας από τα πρώτα τους βήματα στον αθλητισμό. Τα ίδια αυτά χρόνια έγινε μια εντατική επιστημονική αναζήτηση ανάπτυξης. αποτελεσματικά μέσακαι μεθόδους προπόνησης νεαρών αθλητών σε διάφοροι τύποιαθλητισμό, καθώς και μεθόδους επιλογής χαρισματικών μαθητών προκειμένου να αναπληρωθεί το απόθεμα αθλητών υψηλής κλάσης.

Στα αθλήματα της άρσης βαρών, μεμονωμένοι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν τα ζητήματα της συστηματικής προπόνησης νεαρών αθλητών στις δεκαετίες του '50 και του '60. Έτσι, η Β.Ε. Ο Podskotsky στα τέλη της δεκαετίας του '50 - αρχές της δεκαετίας του '60 δημοσίευσε μια σειρά έργων και τεκμηρίωσε επιστημονικά από παιδαγωγική άποψη τη βήμα προς βήμα διαδικασία πολλών ετών εκπαίδευσης νέων αρσιβαριστών, ξεκινώντας από 14-15 ετών. Στη συνέχεια, από τα μέσα περίπου της δεκαετίας του '60, χρησιμοποιώντας σύνθετες ερευνητικές μεθόδους και με βάση την πρακτική εργασία με νέους αρσιβαρίστες, συνεχίστηκε η έρευνα για την επιστημονική τεκμηρίωση του συστήματος μακροχρόνιας προπόνησης στην ηλικιακή περίοδο από 12 έως 18 ετών. Τα αποτελέσματα των εργασιών αυτών παρουσιάζονται σε πλήθος επιστημονικών και επιστημονικών-μεθοδολογικών εργασιών του L.S. Dvorkina, A.S. Μεντβέντεφ και στις κοινές μας δημοσιεύσεις.

Η ανάγκη διοργάνωσης πολλών ετών στοχευμένης προπόνησης για νέους αρσιβαρίστες υποδείχθηκε στις επιστημονικές εργασίες της ΑΙ. Κουρατσένκοβα, Α.Ι. Falameeva, M.T. Lukyanova, N.S. Ippolitova, A.S. Prilepina και άλλοι Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτών και άλλων έργων είναι ότι μιλούν για σταδιακή αύξηση του επιπέδου ειδικής φυσικής κατάρτισης των νεαρών αθλητών. Η προπόνηση των νεαρών αθλητών δεν πρέπει να στοχεύει στην επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων στα πρώτα χρόνια της προπόνησης. Αθλητική προπόνηση, σημειώνει πλήθος συγγραφέων, στην αρχική περίοδο θα πρέπει να πραγματοποιηθεί με προοπτική μακροπρόθεσμης ανάπτυξης, η οποία συνεχίζεται και μετά τη μετάβαση στην ομάδα ενηλίκων.

Στην αρχική περίοδο της προπόνησης, η μεγαλύτερη έμφαση δίνεται στη γενική φυσική προπόνηση. Έτσι, στη γενική φυσική προπόνηση, σύμφωνα με τον N.V. Zimkin, κατανέμεται κατά μέσο όρο 50-80% του χρόνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η ανάγκη για προνομιακή ολόπλευρη σωματική ανάπτυξη των νεαρών αρσιβαρών υποδείχθηκε στα έργα της Ακαδημίας Επιστημών. Κουρατσένκοβα, Β.Ε. Podskotsky, M.T. Lukyanova, AN. Falameeva, L.S. Dvorkina, A.S. Medvedeva, N.S. Ippolitova, A.S. Prilepin και πολλοί άλλοι.

Πίσω στο 1982, ο συγγραφέας έκανε μια προσπάθεια να επισημοποιήσει τη διαδικασία πολλών ετών εκπαίδευσης νεαρών αρσιβαριστών με βάση τις γνώσεις που είναι διαθέσιμες στη θεωρία και την πράξη των αθλημάτων άρσης βαρών. Προτάθηκε μια «φόρμουλα για βήμα προς βήμα προπόνηση αρσιβαριστών» για την ηλικιακή περίοδο από 12 έως 22 ετών. Αυτό το επίσημο σύστημα περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια: προκαταρκτική και αρχική προετοιμασία, στάδιο εκπαίδευσης και προπόνησης, στάδιο βελτίωσης του αθλητισμού και στάδιο ανώτερης αθλητικής ικανότητας. Κατά συνέπεια, ένας νεαρός αρσιβαρίστας, ξεκινώντας από την ηλικία των 12 ετών στον αθλητισμό, έχει την ευκαιρία να φτάσει στο στάδιο της υψηλότερης αθλητικής μαεστρίας μέχρι την ηλικία των 20-22 ετών. Αυτή η έννοια της μακροχρόνιας προπόνησης των νεαρών αθλητών τεκμηριώνεται ιδιαίτερα ξεκάθαρα στα έργα της Ν.Α. Fomina, V.P. Φιλίνα, M.Ya. Nabatnikova και στη μονογραφία «Βασικές αρχές διαχείρισης για την εκπαίδευση νέων αθλητών» που επιμελήθηκε ο M.Ya. Ναμπάτνικοβα. Πολυάριθμα γεγονότα και πρακτική ανάλυση της προπόνησης των καλύτερων αθλητών στον κόσμο μας επιτρέπουν να συμπεράνουμε ότι η πλειοψηφία των αθλητών υψηλής κλάσης πέρασε από όλα τα παραπάνω στάδια, αν και δεν ήταν τα ίδια όσον αφορά την ηλικιακή περιοδοποίηση.

Στα αθλήματα της άρσης βαρών, έχει δοθεί αυξανόμενη προσοχή στην επιλογή των νεαρών αθλητών. Ωστόσο, ελάχιστες εξελίξεις προς αυτή την κατεύθυνση έχουν δημοσιευθεί. Αυτό αποδεικνύεται ακόμη και από το γεγονός ότι στο εγχειρίδιο«Αρση βαρών για νέους άνδρες» των M.T. Lukyanov και A.I. Ο Falameev δεν υπάρχει ενότητα για την επιλογή των νεαρών ανδρών. Δεν υπάρχουν τέτοιες ενότητες στα εγχειρίδια για την άρση βαρών για μαθητές ιδρυμάτων φυσικής αγωγής, που έχουν εκδοθεί σε διαφορετικά έτη.

Στο έργο της Β.Ε. Podskotsky "Χαρακτηριστικά επιλογής για άρση βαρών με εφήβους ηλικίας 13-14 ετών", που δημοσιεύτηκε το 1970 στην επετηρίδα "Weightlifting", σημειώθηκε ότι από τότε που οι αρσιβαρίστες ηλικίας 13-14 ετών άρχισαν να εκπαιδεύονται πρόσφατα, δεν έχουμε ακόμη αποδεδειγμένες συστάσεις που θα μας βοηθούσαν να δούμε σε έναν έφηβο έναν μελλοντικό αρσιβαριστή συγκεκριμένης κατηγορίας βάρους και υψηλής κατηγορίας. Η ίδια ιδέα υλοποιείται στο εγχειρίδιο «Αρση Βαρών», που εκδόθηκε το 1981, δηλ. σχεδόν 10 χρόνια αργότερα: «Ένα πολύ δύσκολο πρόβλημα είναι η επιλογή εφήβων και νέων ανδρών που έχουν τη δυνατότητα να επιτύχουν υψηλά επίπεδα στο μέλλον αθλητικά αποτελέσματα. Μια τέτοια επιλογή είναι ένα από τα πιεστικά ζητήματα στην εξέλιξη της άρσης βαρών...»

Σημαντικό έργο επιλογής πραγματοποίησε ο Ν.Σ. Ippolitov με μαθητές ηλικίας 14-15 ετών. Ο συγγραφέας αιτιολόγησε τη μεθοδολογία επιλογής σε μια περίοδο δύο ετών, χωρισμένη σε τρία στάδια. Ο συγγραφέας επέλεξε ασκήσεις με βάρη, ασκήσεις όρθιου άλματος και τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις ως βασικούς δείκτες δοκιμής για τον προσδιορισμό των πιο ικανών.

Είναι γνωστό ότι οι σύγχρονοι έφηβοι και νέοι άνδρες φτάνουν στην αθλητική ωριμότητα πολύ νωρίτερα από ό,τι συνέβαινε, για παράδειγμα, πριν από 10-15 χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε πολλά αθλήματα η εξειδίκευση του πρώιμου αθλητισμού έχει εισαχθεί από την παιδική και την εφηβική ηλικία. Μια ανάλυση της αύξησης των προσόντων των νεαρών αρσιβαριστών κατά τη διάρκεια πολλών ετών προπόνησης (από το επίπεδο της νεολαίας έως τον κύριο του αθλητισμού) έδειξε ότι η επίτευξη υψηλότερων αθλητικών αποτελεσμάτων σε νεαρή ηλικία σχετίζεται, γενικά, στενά με τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων (Πίνακας 5.1).

Στη διάρκεια αρχική εκπαίδευση(έως δύο χρόνια), δεν παρατηρήθηκε έντονη αύξηση των αθλητικών προσόντων στην πλειονότητα των νεαρών αρσιβαρών που μελετήσαμε. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η μεθοδολογία εκπαίδευσης που χρησιμοποιήσαμε δεν έθεσε το καθήκον της αναγκαστικής εκτέλεσης αθλητικές κατηγορίες. Έτσι, μετά την πρώτη χρονιά τέτοιων τάξεων, το 11,8% των αθλητών δεν έφτασε στο επίπεδο της κατηγορίας στην άρση βαρών. Το 51,3% ολοκλήρωσε μόνο το επίπεδο των νέων και μόνο το 35,2% το επίπεδο III. Επιπλέον, επρόκειτο για αθλητές που πριν ενταχθούν στο τμήμα της άρσης βαρών, κατά κανόνα, είχαν ασχοληθεί με ολοκληρωμένη φυσική προπόνηση σε άλλα τμήματα για 1-2 χρόνια. Από τους νεαρούς αρσιβαριστές που παρατηρήθηκαν, μόνο ένας κατάφερε να ολοκληρώσει την κατηγορία ΙΙ σε ένα χρόνο (από 68 άτομα). Στη συνέχεια, ο αριθμός των πιο προικισμένων αθλητών αυξήθηκε: τη δεύτερη χρονιά ανήλθαν σε 2,9% και την τρίτη - 8,8%. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των πρώτων 6 ετών εκπαίδευσης, μόνο το 2,9% του συνολικού αριθμού των ασκουμένων πληρούσε το πρότυπο Master of Sports.

Με μάζα αθλητική προπόνησηστην άρση βαρών στην εφηβεία και την εφηβεία, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τεθεί το καθήκον της εκπλήρωσης πρότυπο εκκένωσηςμε κάθε κόστος. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να προχωρήσει φυσικά, χωρίς εξαναγκασμό, καθώς το κύριο καθήκον αυτής της περιόδου είναι η αύξηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα των δυνατοτήτων δύναμης. Για μεμονωμένους προικισμένους αθλητές, το βέλτιστο ποσοστό αύξησης των αθλητικών προσόντων στο επίπεδο της 1ης κατηγορίας και του CMS θα πρέπει να θεωρείται ένα επίπεδο ανά έτος. Την προϋπόθεση αυτή πληρούσε το 35,2% των μαθητών που ολοκλήρωσαν την κατηγορία Ι στο πρώτο έτος εκπαίδευσης. Στη συνέχεια όμως ο αριθμός τους μειώθηκε από χρόνο σε χρόνο και μετά από 2 χρόνια εκπαίδευσης ανήλθε στο 30,9%. μετά από τρία - 26,5% και μετά από τέσσερα - 17,6%. Μετά από επτά χρόνια προπόνησης, ένας αθλητής από αυτήν την ομάδα εκπλήρωσε το πρότυπο ενός διεθνούς μάστερ του αθλητισμού.

Η πλειοψηφία των αθλητών βελτίωσαν τις δεξιότητές τους με αργό ρυθμόκαι εκπλήρωσε το πρότυπο ενός πλοιάρχου του αθλητισμού σε κατά μέσο όρο 6-10 χρόνια εκπαίδευσης. Με τη μαζική προπόνηση στην άρση βαρών, τέτοιοι ρυθμοί αύξησης των αθλητικών προσόντων είναι αρκετά αποδεκτοί, καθώς μεταξύ αυτών των αθλητών θα υπάρχουν άτομα (εργάτες, εργαζόμενοι, μαθητές) που αφιερώνουν πολύ λιγότερο χρόνο στον αθλητισμό σε σύγκριση με μέλη της εθνικής ομάδας.

Οι λόγοι για την αργή βελτίωση των προσόντων της πλειονότητας των μελετηθέντων αρσιβαριστών θα πρέπει να θεωρούνται κακή ευέλικτη προπόνηση αρχικό στάδιοΕξειδικεύσεις, κακή υγεία στην εφηβεία, που είναι ο λόγος για την απώλεια μαθημάτων. τακτική απώλεια βάρους πριν από αγώνες, παραβίαση του αθλητικού καθεστώτος, ακανόνιστη προπόνηση κ.λπ. Επιπλέον, σημαντικό ρόλο παίζει η έλλειψη καλής υλικής βάσης για μαζική άρση βαρών και αθλητισμό.