Ιατρική επίβλεψη κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής. Ο ιατρικός έλεγχος, οι στόχοι και οι στόχοι του Ιατρικός έλεγχος κατά τη φυσική αγωγή

Τακτικά μαθήματα φυσική άσκησηκαι ο αθλητισμός έχει πολύπλοκες και ποικίλες επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Σωστά οργανωμένα μαθήματα φυσική καλλιέργειαβελτίωση της φυσικής ανάπτυξης, αύξηση της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης του ανθρώπινου σώματος. Τακτικός σωματική δραστηριότηταβοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε δυσμενείς παράγοντες του εξωτερικού και εσωτερικού περιβάλλοντος, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ταυτόχρονα, η κακή οργάνωση των μαθημάτων, η έλλειψη ιατρικής επίβλεψης και ιατρικών συστάσεων για την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μαθητών και να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα εκπαίδευσης.

Για την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της σωματικής άσκησης, είναι απαραίτητο να υποβάλλεστε τακτικά σε ιατρική εξέταση και να διεξάγετε αυτοέλεγχο κατά τη σωματική άσκηση.

Ιατρική επίβλεψηκατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού

περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ιατρικής επίβλεψης ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, με στόχο την προώθηση των αποτελεσματική εφαρμογήμέσα φυσικής αγωγής για την προαγωγή της υγείας, τη βελτίωση φυσική ανάπτυξηκαι τη φυσική κατάσταση, καθώς και την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Σκοπός ιατρικού ελέγχουστη διαδικασία της φυσικής αγωγής - προώθηση της μέγιστης χρήσης της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού για την ενίσχυση της υγείας των εμπλεκομένων, την αύξηση των λειτουργικών ικανοτήτων και τη γενική απόδοση του σώματος και την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Ο ιατρικός έλεγχος στο πανεπιστήμιο πραγματοποιείται με τις ακόλουθες μορφές: 1) τακτικό ιατρικό εξετάσειςαρραβωνιασμένος;

2) ιατρική και παιδαγωγική παρατηρήσειςγια όσους συμμετέχουν κατά τη διάρκεια μαθημάτων, αθλητικών και ψυχαγωγικών εκδηλώσεων και διαγωνισμών·

3) υγειονομική και υγιεινή εποπτείαγια τους χώρους και τις συνθήκες μαθημάτων φυσικής αγωγής και αθλητισμού, φυσικής αγωγής και δραστηριοτήτων υγείας

και αθλητικούς αγώνες·

4) ιατρική υπηρεσίααθλητικούς αγώνες και εκδηλώσεις μαζικού αθλητισμού και ψυχαγωγίας·

Πρέπει να υποβληθούν όλοι όσοι ασχολούνται με τη φυσική αγωγή ιατρικός

Κινεζικές έρευνες:

Δημοτικό - πριν από την έναρξη των μαθημάτων. - επαναλαμβανόμενα - για όσους ασχολούνται με ομάδες αθλητισμού και αναψυχής.

βουβωνική χώρα - μία φορά το χρόνο, για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του αθλήματος και τα προσόντα των αθλητών - 3-4 φορές το χρόνο.

Επιπλέον - πριν από αθλητικούς αγώνες, μετά από ασθένειες, τραυματισμούς και μεγάλα διαλείμματα στη σωματική άσκηση, καθώς και προς την κατεύθυνση καθηγητή φυσικής αγωγής, προπονητή και κατόπιν αιτήματος του ίδιου του μαθητή. Χωρίς πρόσθετη ιατρική εξέταση, βάσει μόνο αρχικής ή επαναλαμβανόμενης εξέτασης, οι εμπλεκόμενοι μπορούν να συμμετέχουν μόνο στη μαζική φυσική αγωγή και αθλητικές εκδηλώσειςπου διεξάγονται εντός του πανεπιστημίου.

Ιατρική εξέτασηπροβλέπει την εξέταση ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, καθώς και όσων ξεκινούν για πρώτη φορά άσκηση. Η μεθοδολογία εξέτασης (σύντομη ή εις βάθος) και η συχνότητά της καθορίζονται από το σύνολο των μαθητών (ηλικία, φύλο, αθλητικά προσόντα) και τη φύση των δραστηριοτήτων (πρόγραμμα σπουδών, ψυχαγωγική και θεραπευτική φυσική αγωγή, αθλητική προπόνηση).

Πραγματοποιείται έρευνα με σύντομη μεθοδολογία μεταξύ ατόμων που συμμετέχουν στο υποχρεωτικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, σε ομάδες γενικής φυσικής αγωγής, σε ομάδες αθλημάτων προσχολικής ηλικίας.

ενώσεων, οργανισμών, καθώς και μεταξύ αρχάριων αθλητών και αθλητών. Η εξέταση διενεργείται από ιατρούς - ειδικούς ιατρικού ελέγχου, ιατρούς - θεραπευτές περιφερειακών ιατρείων, κέντρα υγείας εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, σταθμούς πρώτων βοηθειών γηπέδων, πισίνες και άλλα ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.

Η συχνότητα εξέτασης είναι τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, η εξέταση των μαθητών χρονομετρείται ώστε να συμπίπτει με την έναρξη του σχολική χρονιά. Επαναλαμβανόμενες εξετάσεις καθ' όλη τη διάρκεια του έτους διενεργούνται σύμφωνα με ενδείξεις, πριν από αγώνες και όταν προκύπτουν παράπονα.

Κατά την ιατρική εξέταση των μαθητών χρησιμοποιούνται μέθοδοι κλινικής εξέτασης και λειτουργικής διάγνωσης, καθώς και ειδικές τεχνικές και τεστ που αναπτύχθηκαν στην αθλητιατρική.

Με βάση τα στοιχεία της ιατρικής εξέτασης, τα άτομα που εγγράφονται στο πρόγραμμα φυσικής αγωγής χωρίζονται σε τρεις ιατρικές ομάδες: βασικές, προπαρασκευαστικές και ειδικές.

ΣΕ κύρια ιατρική ομάδαεγγράφονται άτομα που δεν έχουν αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας και με επαρκή φυσική κατάσταση. Τους επιτρέπεται να σπουδάζουν με πλήρες ωράριο διδακτέα ύλη, μαθήματα σε αθλητικά τμήματα και συμμετοχή σε αγώνες.

ΣΕ προπαρασκευαστική ιατρική ομάδαπεριλαμβάνουν άτομα με μικρές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας και ανεπαρκή φυσική κατάσταση. Μελετούν σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα, αλλά με κάποιους περιορισμούς (στην αρχική περίοδο) και πιο σταδιακή αύξηση των φορτίων? το θέμα της συμμετοχής σε διαγωνισμούς αποφασίζεται ατομικά σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

ΣΕ ειδική ιατρική ομάδαπεριλαμβάνει άτομα με σημαντική

αποκλίσεις στην υγεία ή πολύ χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Τα ομαδικά μαθήματα για τέτοια άτομα μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο από ειδικό πρόγραμμαθεραπευτική φυσική καλλιέργεια.

Να διασφαλίζει τη συνεχή παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης των μαθητών που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, την ανάπτυξη λειτουργικών

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αυτοέλεγχος, τα δεδομένα της οποίας συμπληρώνουν σημαντικά τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά την ιατρική παρακολούθηση.

Η αυτοπαρακολούθηση είναι η τακτική ανεξάρτητη παρατήρηση όσων εμπλέκονται στην υγεία, τη σωματική τους ανάπτυξη και την επίδραση της σωματικής άσκησης και του αθλητισμού στο σώμα.

Τα δεδομένα αυτοελέγχου καταγράφονται σε ημερολόγιο, στο οποίο συνιστάται η τακτική καταγραφή υποκειμενικών και αντικειμενικών δεδομένων αυτοελέγχου (Πίνακας 3.1). Όταν κάνετε φυσική αγωγή σύμφωνα με το πρόγραμμα σπουδών και την αυτοδιδασκαλία, μπορείτε να περιοριστείτε σε υποκειμενικούς δείκτες όπως ευεξία, ύπνος, όρεξη, πόνος και αντικειμενικοί - καρδιακός ρυθμός (HR), σωματικό βάρος, προπονητικά φορτία, παραβίαση του καθεστώτος, αθλητικά αποτελέσματα.

Εισαγωγή…………………………………………………………………………………….3

1.Αυτοέλεγχος στη διαδικασία της φυσικής αγωγής και κατά τον αθλητισμό…………………………………………………………………………………………………… ….5

1.1 Αντικειμενικοί δείκτες…………………………………………………………………6

1.2 Υποκειμενικά δεδομένα……………………………………………………………7

2. Παιδαγωγικός έλεγχος, περιεχόμενο παιδαγωγικού ελέγχου….12

3. Ιατρικός έλεγχος…………………………………………………………...14

Συμπέρασμα……………………………………………………………………………………..16

Κατάλογος πηγών που χρησιμοποιήθηκαν …………………………………… ... ... 17

Εισαγωγή

Ένα άτομο ως προσωπικότητα διαμορφώνεται στη διαδικασία της κοινωνικής ζωής: στη μελέτη, στην εργασία, στην επικοινωνία με τους ανθρώπους. Η σωματική καλλιέργεια και ο αθλητισμός συμβάλλουν στη διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένα αναπτυγμένης προσωπικότητας.

ΗΘΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ.Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, της προπόνησης και ειδικά κατά τη διάρκεια αθλητικών αγώνων, οι μαθητές υπομένουν μεγάλο σωματικό και ηθικό στρες: περιβάλλον που αλλάζει ταχέως, αντίσταση του αντιπάλου, εξάρτηση του αποτελέσματος των αθλητικών αγώνων από τις προσπάθειες κάθε μέλους της ομάδας, ικανότητα υποταγής των ενδιαφερόντων τους σε τα συμφέροντα της ομάδας, η στάση σεβασμού προς τον αντίπαλο συμβάλλουν στη διαμόρφωση που έχουν τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως η δύναμη της θέλησης, το θάρρος, ο αυτοέλεγχος, η αποφασιστικότητα, η αυτοπεποίθηση, η αντοχή, η πειθαρχία.

Ψυχική αγωγή.Στα μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού, οι μαθητές αποκτούν γνώσεις σχετικά με τους ορθολογικούς τρόπους εκτέλεσης κινητικών ενεργειών, τη χρήση αποκτημένων δεξιοτήτων στη ζωή, μαθαίνουν τους κανόνες σκλήρυνσης του σώματος και τις υποχρεωτικές απαιτήσεις υγιεινής.

Η παρατήρηση, η προσοχή, η αντίληψη αναπτύσσονται και το επίπεδο σταθερότητας της νοητικής απόδοσης αυξάνεται.

Η έρευνα δείχνει ότι η σωματική άσκηση βοηθά στη βελτίωση των αισθήσεων, της μυοκινητικής ευαισθησίας, της οπτικής και ακουστικής αντίληψης και στην ανάπτυξη της μνήμης, ιδιαίτερα της οπτικοκινητικής μνήμης.

Εργατική εκπαίδευση.Η ουσία της εργασιακής εκπαίδευσης έγκειται στη συστηματική και προγραμματισμένη ανάπτυξη των ιδιοτήτων και των ιδιοτήτων της προσωπικότητας που καθορίζουν την προετοιμασία ενός ατόμου για ζωή, για κοινωνικά χρήσιμη εργασία. Η σκληρή δουλειά καλλιεργείται επίσης άμεσα στη διαδικασία της σωματικής άσκησης και του αθλητισμού, όταν όσοι ασχολούνται με την προπόνηση, ξεπερνώντας την κούραση, εκτελούν επανειλημμένα σωματικές ασκήσεις για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα.

Αισθητική αγωγή. Η σωματική καλλιέργεια και ο αθλητισμός περιέχουν τεράστιες ευκαιρίες για την αισθητική αγωγή ενός ατόμου, την ανάπτυξη της ικανότητας αντίληψης, αίσθησης και σωστής κατανόησης της ομορφιάς στις πράξεις, στην ομορφιά των τέλειων μορφών του ανθρώπινου σώματος, στις κινήσεις ενός γυμναστή , ακροβάτης, δύτης και καλλιτεχνικός πατινέρ έφερε στο επίπεδο της τέχνης. Η εκτέλεση ασκήσεων στη μουσική στη ρυθμική γυμναστική και το καλλιτεχνικό πατινάζ συμβάλλει στην ανάπτυξη της μουσικής κουλτούρας. Πεζοπορία, ορειβασία, ιστιοπλοΐα και άλλα αθλήματα σας επιτρέπουν να κατανοήσετε και να νιώσετε την ομορφιά στη φύση.

Η σύνδεση μεταξύ σωματικής άσκησης και αισθητικής αγωγής είναι διττής φύσης, καθώς επιτρέπει όχι μόνο να σχηματίσει μια εξωτερικά όμορφη εικόνα, αλλά ταυτόχρονα να επηρεάσει την εκπαίδευση των ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων, των ηθικών προτύπων και της συμπεριφοράς στην κοινωνία.

1. Αυτοέλεγχος στη διαδικασία της φυσικής αγωγής και κατά τον αθλητισμό

Θα παρέχει ιατρική επίβλεψη και ιατροπαιδαγωγικές παρατηρήσεις καλύτερο αποτέλεσμα, εάν συμπληρώνονται με αυτοέλεγχο.

Η αυτοπαρακολούθηση είναι μια απαραίτητη προσθήκη στην ιατρική παρακολούθηση. Διενεργείται από τους ίδιους τους συμμετέχοντες. Για να γίνει αυτό, ο καθένας τους καλείται να κρατήσει ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου.

Η αυτο-παρακολούθηση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε έγκαιρα την παρουσία ορισμένων αποκλίσεων στην κατάσταση της υγείας των μαθητών και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την εξάλειψή τους. Ταυτόχρονα, η αυτο-παρακολούθηση επιτρέπει στον γιατρό να διεξάγει τακτική παρακολούθηση και στον προπονητή να κάνει ορισμένες αλλαγές στα προπονητικά σχέδια.

Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι όσοι αθλούνται, πραγματοποιώντας καθημερινές αυτοπαρατηρήσεις, αισθάνονται ξεκάθαρα την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην υγεία τους.

Οι μαθητές πρέπει να διδαχθούν να κρατούν ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου από την αρχή των ομαδικών μαθημάτων. Ταυτόχρονα, καλύπτονται λεπτομερώς οι στόχοι και οι στόχοι του αυτοελέγχου, αποκαλύπτεται η έννοια των επιμέρους δεικτών αντικειμενικών και υποκειμενικών δεδομένων.

1.1. Αντικειμενικοί δείκτες

Το ύψος είναι ένας σημαντικός δείκτης της σωματικής ανάπτυξης. Αλλά πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε συνδυασμό με το σωματικό βάρος, την περιφέρεια στήθος, VC (σπιρομέτρηση). Η μέτρηση του ύψους έχει μεγάλη σημασία για τον υπολογισμό των δεικτών που χαρακτηρίζουν την ορθότητα, την αναλογικότητα της σωματικής διάπλασης και την κατάσταση της φυσικής ανάπτυξης.

Το σωματικό βάρος είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου και είναι δείκτης της ανάπτυξης του σώματός του. Το σωματικό βάρος ενός ατόμου συνήθως καθορίζεται αφαιρώντας τις συμβατικές τιμές από τους δείκτες ύψους (σε cm).

Περιφέρεια στήθους. Ένα καλά ανεπτυγμένο στήθος είναι δείκτης καλής σωματικής ανάπτυξης και γνωστή εγγύηση καλής υγείας. Η περιφέρεια του θώρακα εξετάζεται σε κατάσταση ηρεμίας (σε παύση), κατά την εισπνοή και την εκπνοή.

Η διαφορά μεταξύ εισπνοής και εκπνοής ονομάζεται εκδρομή στο στήθος. Το τελευταίο εξαρτάται από την ανάπτυξη των αναπνευστικών μυών και τον τύπο της αναπνοής.

Μυϊκή δύναμη των χεριών. Η μυϊκή δύναμη του βραχίονα μετριέται με δυναμόμετρο. Η μυϊκή δύναμη των χεριών εξαρτάται από το ύψος, το σωματικό βάρος, την περιφέρεια του θώρακα και άλλους δείκτες. Κατά μέσο όρο, η σχετική δύναμη των μυών των χεριών για τους άνδρες είναι 60-70% του βάρους, για τις γυναίκες - 45-50% του βάρους. Η μυϊκή δύναμη Deadlift είναι η δύναμη των εκτεινόντων μυών της πλάτης. Εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το σωματικό βάρος και το επάγγελμα. Οι άνδρες έχουν σημαντικά υψηλότερη μυϊκή δύναμη νεκρής άρσης από τις γυναίκες. Με την ηλικία αρχίζει να πέφτει.

Σπιρομέτρηση. Η ζωτική χωρητικότητα είναι ο όγκος του αέρα που μπορεί να εκπνεύσει από τους πνεύμονες, χαρακτηρίζοντας κυρίως τη δύναμη των αναπνευστικών μυών, καθώς και την ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού.

Σφυγμός. Το επίπεδο φυσικής κατάστασης και απόδοσης ενός ατόμου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη λειτουργική ικανότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κάθε άτομο έχει τον δικό του καρδιακό ρυθμό. Σε κατάσταση ηρεμίας σε έναν υγιή, ανεκπαίδευτο άνδρα είναι συνήθως 60-80 παλμοί/λεπτό, στις γυναίκες είναι 5-10 συχνότερα.

Ο ρυθμός των παλμών εξαρτάται από την ηλικία, τη θέση του σώματος, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ο σφυγμός πάντα αυξάνεται.

Ιδρώνοντας. Κατά τη διάρκεια μεγάλης μυϊκής εργασίας, η εφίδρωση βοηθά στην αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και είναι ο κύριος δείκτης του φυσιολογικού μεταβολισμού νερού-αλατιού.

Η εφίδρωση εξαρτάται όχι μόνο από το φορτίο και τη θερμοκρασία του αέρα, αλλά και από την κατάσταση νευρικό σύστημα.

Με τη σωστή μέθοδο και πρόγραμμα προπόνησης, η εφίδρωση μειώνεται και το σωματικό βάρος παραμένει σχεδόν αμετάβλητο.

1. 2. Υποκειμενικά δεδομένα

Η διάθεση παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή ενός ανθρώπου. Η καλή διάθεση συμβάλλει στη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της προπονητικής διαδικασίας.

Αλλά ο αθλητισμός και η φυσική αγωγή, με τη σειρά τους, βελτιώνουν τη διάθεση, προκαλούν αισθήματα ευθυμίας, χαράς και αυτοπεποίθησης.

Όταν ένα άτομο είναι σε καλή αθλητική φόρμα, αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του εντελώς διαφορετικά.

Ευεξία. Υπό την επίδραση της τακτικής άσκησης και του αθλητισμού, ολόκληρο το σώμα αναδομείται. Έτσι, το έργο της καρδιάς, των πνευμόνων και άλλα εσωτερικά όργανασυνοδεύεται από την εμφάνιση νευρικών ερεθισμάτων. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, αυτές οι ώσεις δεν φτάνουν στον εγκεφαλικό φλοιό και δεν προκαλούν αντίστοιχες αντιδράσεις που μετατρέπονται σε αισθήσεις. Αυτός είναι ο λόγος που οι υγιείς άνθρωποι συνήθως δεν μπορούν να αισθανθούν την καρδιά, τους πνεύμονες, το συκώτι κ.λπ.

Η ευεξία είναι ένα είδος βαρόμετρου του αντίκτυπου της σωματικής άσκησης στο σώμα των εμπλεκομένων. Το υπερβολικό άγχος συνοδεύεται από κακή υγεία. Εάν επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μειώσετε το φορτίο σας.

Η κόπωση, η εξάντληση και η μειωμένη απόδοση σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Αυτή είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία που ξεκινά από τα ανώτερα μέρη του νευρικού συστήματος και επηρεάζει άλλα συστήματα και όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Ο νυχτερινός ύπνος δεν μπορεί να αντικατασταθεί με τίποτα. Η ουσία του έγκειται σε ένα είδος καθυστέρησης στη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων στον εγκεφαλικό φλοιό μέσω της διαδικασίας της αναστολής. Το βάθος και η διάρκεια του ύπνου εξαρτώνται από πολλούς λόγους.

Ο ύπνος πρέπει να είναι επαρκής και τακτικός, αλλά όχι λιγότερο από 7 ώρες, και με μεγάλες ποσότητες σωματικής δραστηριότητας - 8-9 ώρες.

Είναι χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα πριν τον ύπνο καθαρός αέρας. Σε αυτή την περίπτωση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να λαμβάνεται το αργότερο 1,5-2 ώρες πριν τον ύπνο· το δείπνο δεν πρέπει να περιλαμβάνει δυνατό τσάι ή καφέ. Το κάπνισμα το βράδυ απαγορεύεται αυστηρά.

Ορεξη. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο μεταβολισμός εμφανίζεται πιο ενεργά.

Τις πρώτες ημέρες της προπόνησης, το σωματικό βάρος μειώνεται, καθώς εξαντλούνται τα αποθέματα του σώματος: το συσσωρευμένο λίπος «λιώνει» και το νερό χάνεται, αλλά ταυτόχρονα αναπτύσσεται η όρεξη. Είναι γνωστό ότι η όρεξη είναι ασταθής, διαταράσσεται εύκολα από ασθένεια ή ασθένεια, αλλά στη συνέχεια αποκαθίσταται ξανά.

Συχνά, με παραβιάσεις του καθεστώτος προπόνησης, αυξημένο φορτίο ή υπερένταση, η όρεξη χάνεται. Αυτό σας επιτρέπει να κρίνετε την ορθότητα ή την ανακρίβεια της μεθοδολογίας εκπαίδευσης.

Στο ημερολόγιο αυτοελέγχου, η όρεξη σημειώνεται ως καλή, ικανοποιητική ή κακή.

Το αίσθημα παλμών είναι μια αίσθηση ταχείας και δυνατά χτυπήματακαρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με κακή υγεία. Ταυτόχρονα, ο παλμός επιταχύνεται ή επιβραδύνεται, δηλ. γίνεται ακανόνιστος.

Ο χρόνος εμφάνισης των αίσθημα παλμών, η φύση, η διάρκειά τους, ο βαθμός σύνδεσης με τις προπονήσεις θα πρέπει να σημειώνονται στο ημερολόγιο αυτοελέγχου.

Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνότερα με διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, πονοκέφαλοι και ζάλη μπορεί να προκληθούν από κόπωση, υπερβολική σωματική δραστηριότητακαι ούτω καθεξής.

Μερικές φορές εμφανίζονται πονοκέφαλοι και ζάλη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο αυτοέλεγχος είναι ιδιαίτερα σημαντικός εδώ, ο οποίος θα σας βοηθήσει να μάθετε μετά από ποιες ασκήσεις και πότε εμφανίζονται και να καθορίσετε τη διάρκειά τους.

Δύσπνοια. Το έργο της καρδιάς συνδέεται στενά με το έργο των πνευμόνων. Επομένως, η αποδυνάμωση του καρδιακού μυός οδηγεί σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος στους πνεύμονες και μειώνει τον αερισμό τους, δηλαδή την ανταλλαγή μεταξύ του πνευμονικού και του εξωτερικού αέρα. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται έλλειψη οξυγόνου και περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, που ερεθίζει το αναπνευστικό κέντρο, προκαλώντας δύσπνοια.

Η δύσπνοια είναι η γρήγορη αναπνοή. Συνοδεύεται από αίσθημα σφιξίματος στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή. Οποιαδήποτε έντονη εργασία ή σωματική άσκηση προκαλεί γρήγορη αναπνοή, δηλαδή δύσπνοια. Μετά από μεγάλη σωματική καταπόνηση, η δύσπνοια θεωρείται φυσιολογική. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός των αναπνοών μπορεί να διπλασιαστεί ή και να τριπλασιαστεί. Καθώς η προπόνηση αυξάνεται, η δύσπνοια εξαφανίζεται και η αναπνοή επανέρχεται γρήγορα στο φυσιολογικό.

Μυϊκός πόνος. Συχνά, κατά την προπαρασκευαστική περίοδο ενός μαθήματος ή σε άτομα που μόλις ξεκίνησαν τη φυσική αγωγή, εμφανίζεται μυϊκός πόνος. Κατά κανόνα, αυτοί οι πόνοι συνεχίζονται για δύο έως τρεις εβδομάδες και αποτελούν απόδειξη ενεργούς αναδόμησης του σώματος.

Όσοι ασχολούνται με τη φυσική αγωγή όλο το χρόνο δεν βιώνουν αυτούς τους πόνους και μετά από έντονη σωματική προσπάθεια οι μύες τους αποκαθιστούν γρήγορα την απόδοσή τους. Μασάζ, χρήση διαφόρων φάρμακαβοηθούν στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου πιο γρήγορα.

Πόνος στο πλάι. Σημειώνονται στο δεξί υποχόνδριο - στην περιοχή του ήπατος ή στο αριστερό - στην περιοχή του σπλήνα μετά από μεγάλο σωματικό στρες. Από τη φύση τους, αυτοί είναι θαμποί πόνοι.

Η εμφάνιση πόνου στο αριστερό υποχόνδριο εξηγείται από την υπερχείλιση της σπλήνας με αίμα, στο δεξιό υποχόνδριο - από την υπερχείλιση αίματος στο ήπαρ.

Η παρακολούθηση των αθλητικών αποτελεσμάτων είναι το πιο σημαντικό σημείο αυτοελέγχου, που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τη σωστή χρήση των μέσων και των μεθόδων προπόνησης, τα φορτία προπόνησης.

2. Παιδαγωγικός έλεγχος, περιεχόμενο παιδαγωγικού ελέγχου

Ο παιδαγωγικός έλεγχος είναι μια συστηματική διαδικασία λήψης πληροφοριών σχετικά με φυσική κατάστασηασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό. Διενεργείται για να ελεγχθεί εάν ο παιδαγωγικός αντίκτυπος αντιστοιχεί στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των ακαδημαϊκών και των εκπαιδευτικών συνεδριών.

Καθήκοντα παιδαγωγικού ελέγχου:

Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των μέσων και των μεθόδων εκπαίδευσης που χρησιμοποιούνται.

Εκτελέστε το σχέδιο εκπαίδευσης.

Καθιέρωση προτύπων ελέγχου που αξιολογούν τη φυσική, τεχνική, τακτική και θεωρητική ετοιμότητα των αθλητών.

Προσδιορισμός της δυναμικής ανάπτυξης των αθλητικών αποτελεσμάτων και πρόβλεψη των επιτευγμάτων μεμονωμένων αθλητών.

Επιλέξτε ταλαντούχους αθλητές.

Παρακολούθηση της παρακολούθησης της τάξης.

Παρακολούθηση της κατάστασης των μαθητών.

Έλεγχος της τεχνικής άσκησης. Λογιστική για αθλητικά αποτελέσματα.

Έλεγχος συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια των αγώνων.

5. Είδη παιδαγωγικού ελέγχου

1) Σταδιακά - αξιολογήστε την κατάσταση της αθλητικής, τεχνικής και τακτικής εκπαίδευσης των εμπλεκομένων σε ένα συγκεκριμένο στάδιο.

2) Τρέχουσα - προσδιορίστε τις καθημερινές αλλαγές στην εκπαίδευση των μαθητών.

3) Λειτουργική - ρητή αξιολόγηση της κατάστασης στην οποία βρίσκεται σήμερα ο μαθητής.

Το κύριο πράγμα στον παιδαγωγικό έλεγχο είναι η αξιολόγηση της ψυχοσωματικής κατάστασης όσων ασχολούνται με τη φυσική αγωγή. * Οι ειδικοί διακρίνουν τρεις τύπους καταστάσεων:

1. Μόνιμη, διαρκής για μεγάλο χρονικό διάστημα (κατάσταση αθλητική στολήσώμα, το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης).

2. Τρέχουσα, με αλλαγές κατά τη διάρκεια μιας ή περισσότερων τάξεων (κατάσταση αυξημένης ή μειωμένης απόδοσης).

3. Λειτουργικό, αλλαγή υπό την επίδραση συγκεκριμένων σωματικών ασκήσεων (κόπωση μετά από μία φορά τρέξιμο μιας απόστασης ή αύξηση της απόδοσης μετά το ζέσταμα).

Οι μέθοδοι παιδαγωγικού ελέγχου περιλαμβάνουν: ανάκριση μαθητών και εκπαιδευτών-καθηγητών. ανάλυση της τεκμηρίωσης εργασίας της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας· παιδαγωγικές παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, καταγραφή λειτουργικών και άλλων δεικτών που χαρακτηρίζουν τις δραστηριότητες όσων συμμετέχουν σε σωματικές ασκήσεις απευθείας στην τάξη.

3. Ιατρική επίβλεψη

Ο ιατρικός έλεγχος είναι μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση της φυσικής ανάπτυξης και της λειτουργικής ετοιμότητας όσων ασχολούνται με τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό.

Αποσκοπεί στη μελέτη της κατάστασης της υγείας και της επίδρασης της τακτικής σωματικής δραστηριότητας στον οργανισμό. Η κύρια μορφή ιατρικού ελέγχου είναι η ιατρική εξέταση.

Η συχνότητα της ιατρικής παρακολούθησης ή εξέτασης εξαρτάται από τα προσόντα, καθώς και από το είδος του αθλήματος. Οι μαθητές υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση στην αρχή του ακαδημαϊκού έτους, οι αθλητές - 2 φορές το χρόνο.

Ο ιατρικός έλεγχος στο πανεπιστήμιο πραγματοποιείται με τις ακόλουθες μορφές:

τακτικές ιατρικές εξετάσεις και παρακολούθηση όσων ασχολούνται με σωματικές ασκήσεις και αθλήματα·

ιατρικές και παιδαγωγικές παρατηρήσεις μαθητών κατά τη διάρκεια μαθημάτων και διαγωνισμών.

υγειονομικός και υγειονομικός έλεγχος χώρων, συνθηκών μαθημάτων και αγώνων·

Υγειονομικό εκπαιδευτικό έργο, προώθηση σωματικής καλλιέργειας και αθλητισμού, υγιής εικόναΖΩΗ;

πρόληψη αθλητικών τραυματισμών και ασθενειών·

τη λήψη ολοκληρωμένων μέτρων και μέτρων αποκατάστασης.

Η ιατρική εξέταση χωρίζεται σε πρωτογενή, επαναληπτική και συμπληρωματική.

Πρωτοβάθμια - πραγματοποιείται για την επίλυση του ζητήματος της εισδοχής σε τακτική άσκηση και αθλητισμό.

Επαναλαμβανόμενο - πραγματοποιείται για να βεβαιωθείτε πόσο ο όγκος και η ένταση του φορτίου αντιστοιχούν στην κατάσταση της υγείας, καθώς και για να προσαρμοστεί η εκπαιδευτική και εκπαιδευτική διαδικασία.

Συμπέρασμα.

Για κάθε άνθρωπο και για την κοινωνία συνολικά, δεν υπάρχει μεγαλύτερη αξία από την υγεία.
Η φυσική καλλιέργεια είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής. Κατέχει μια αρκετά σημαντική θέση στις σπουδές και την εργασία των ανθρώπων. Η σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση των μελών της κοινωνίας, γι' αυτό και οι γνώσεις και οι δεξιότητες στη φυσική αγωγή πρέπει να ενσωματωθούν στην Εκπαιδευτικά ιδρύματαδιαφορετικά επίπεδα βήμα προς βήμα. Τα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση και τη διδασκαλία της φυσικής καλλιέργειας, όπου η διδασκαλία πρέπει να βασίζεται σε σαφείς μεθόδους, μεθόδους που μαζί ενσωματώνονται σε μια καλά οργανωμένη και εξορθολογισμένη μεθοδολογία για τη διδασκαλία και την εκπαίδευση των μαθητών.

Ο αυτοέλεγχος ενσταλάζει στον μαθητή μια ικανή και ουσιαστική στάση απέναντι στην υγεία και τη σωματική του άσκηση, τον βοηθά να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, τον διδάσκει να παρακολουθεί την υγεία του, τονώνει την ανάπτυξη βιώσιμων δεξιοτήτων υγιεινής και συμμόρφωσης με υγειονομικά πρότυπα και κανόνες. Ο αυτοέλεγχος βοηθά στη ρύθμιση της προπονητικής διαδικασίας και στην πρόληψη της υπερκόπωσης. Ο αυτοέλεγχος έχει ιδιαίτερη σημασία για τους μαθητές μιας ειδικής ιατρικής ομάδας.

Κατάλογος πηγών που χρησιμοποιήθηκαν

1. Gusalov A. Kh. "Ομάδα φυσικής προπόνησης", 1997

2. Dembo A. G. «Ιατρικός έλεγχος στον αθλητισμό», 1998

3. Reshetnikov N.V., Yu. L. Kislitsin «Φυσική λογοτεχνία», 2001

4. «Η φυσική κουλτούρα του μαθητή. /Επιμέλεια V.I. Ilyinich. - M.: Gardariki, 2003.

5. Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής. Εγχειρίδιο για το Ινστιτούτο Φυσικής. Πολιτισμός. Υπό τη γενική σύνταξη. L.P. Matveeva και F.D. Νοβίκοβα. Εκδ. 2η, αναθ. Και επιπλέον (Στις 2 η ώρα). Μ., «Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός», 1976.

6. Βασικά στοιχεία αθλητικής προπόνησης. Εγχειρίδιο για το Ινστιτούτο Φυσικής. Πολιτισμός. Επιμέλεια L.P. Matveeva. Μ., «Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός», 1977.

7. Θεραπευτική άσκηση και ιατρική επίβλεψη: Εγχειρίδιο επιμέλεια V.A. Epifanov, G.L. Ο Απανασένκο. - Μ.: Ιατρική, 1990.

8. Αθλητιατρική: Σχολικό βιβλίο. για το ινστιτούτο φυσικής. λατρεία./Επιμ. V.L. Karpman. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1987.

9. Αθλητιατρική /Επιμ. A.V. Chogovadze, L.A. Μπουττσένκο. - Μ.: Ιατρική.

Θεραπευτική φυσική αγωγή (θεραπευτική φυσική αγωγή) - Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο, τα κύρια μέσα της οποίας είναι οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς για τραυματισμούς και διάφορες ασθένειες. Η θεραπεία άσκησης, μαζί με το κύριο έργο (αποκατάσταση μειωμένων λειτουργιών), αναπτύσσει ταχύτητα αντίδρασης, δύναμη, αντοχή, επιδεξιότητα, συντονισμό και βοηθά στη γρήγορη επιστροφή στις κοινωνικές και εργασιακές δραστηριότητες μετά από ασθένεια. Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα σωστά οργανωμένο σχήμα στην κλινική, στα εξωτερικά ιατρεία, στο σανατόριο και στο θέρετρο και στο σπίτι.
Αλλαγές στην άσκηση αντιδραστικότητα του σώματος: επηρεάζουν κυρίως το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας αλλαγή στην κινητικότητα των νευρικών διεργασιών στον εγκεφαλικό φλοιό. διορθώστε τις λειτουργίες των κύριων συστημάτων του σώματος (κυκλοφορία αίματος, αναπνοή κ.λπ.), μεταβολικές διεργασίες. συνεισφέρουν στην αποζημίωσή τους· επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς, αποσπούν την προσοχή από τις σκέψεις για την ασθένεια και προκαλούν αίσθημα ευθυμίας και αυτοπεποίθησης.

Τα κύρια μέσα φυσικοθεραπείας - σετ σωματικών ασκήσεων - χωρίζονται σε γυμναστική, εφαρμοσμένα αθλήματα (κολύμπι, κωπηλασία, σκι, πατινάζ κ.λπ.), υπαίθρια αθλητικά παιχνίδια. Χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με φυσικούς παράγοντες (αέρας, νερό, ήλιος), οι οποίοι χρησιμοποιούνται πλήρως στη θεραπεία spa. Από το σύμπλεγμα θεραπειών, οι γυμναστικές ασκήσεις με τη μορφή θεραπευτικών ασκήσεων συνταγογραφούνται συχνότερα. Όταν σε έναν ασθενή συνταγογραφούνται ανεξάρτητες ασκήσεις στο σπίτι, δίνονται ειδικές συστάσεις για αυτοέλεγχο. Γυμναστικές ασκήσειςταξινομούνται: α) σύμφωνα με την ανατομική αρχή - για μικρά μυϊκές ομάδες(χέρια, πόδια, πρόσωπο), μεσαίο (μύες του λαιμού, χέρια, πόδια, μύες του περίνεου), μεγάλοι (μύες του μηρού, της κοιλιάς, της πλάτης). β) κατά δραστηριότητα (Εικ. 1) - παθητικό και ενεργητικό. Το τελευταίο μπορεί να είναι ελεύθερο, ελαφρύ (σε νερό, σε συρόμενη επιφάνεια κ.λπ.), με προσπάθεια, για χαλάρωση κ.λπ. γ) σύμφωνα με τη συγκεκριμένη αρχή - αναπνευστική, προπαρασκευαστική, διορθωτική, σε ρίψη, ισορροπία, αντίσταση, με συσκευή, έρποντας, αναρρίχηση, άλμα, άλμα, κρέμασμα και ανάπαυση κ.λπ.

Ιατρική επίβλεψη είναι ένα σύστημα ιατρικής έρευνας που διεξάγεται από κοινού από έναν γιατρό και έναν εκπαιδευτή (δάσκαλο) για τον προσδιορισμό της επίδρασης των προπονητικών φορτίων στο σώμα του μαθητή.

Η οργάνωση όλων των εργασιών για τη θεραπευτική φυσική καλλιέργεια ανατίθεται στον ιατρό ειδικό και εκπαιδευτή (μεθοδολόγο) με τη συμμετοχή του ιατρικού προσωπικού (ιατρών, νοσηλευτών) του ιατρικού ιδρύματος. Τα ιατρεία ιατρικής και φυσικής αγωγής μιας περιφέρειας, πόλης, περιοχής παρέχουν μεθοδολογική καθοδήγηση σε όλα τα επίπεδα ιατρικών και προληπτικών ιδρυμάτων όπου εργάζονται ειδικοί στη θεραπευτική φυσική αγωγή.
Οι ευθύνες ενός γιατρού-ειδικού στη θεραπευτική φυσική καλλιέργεια περιλαμβάνουν: τη διεξαγωγή εξετάσεων ασθενών που έχουν προγραμματιστεί για μαθήματα πριν, μετά και μερικές φορές κατά τη διάρκεια της θεραπείας. προσδιορισμός μεθόδων προπόνησης (μορφές, μέσα, δοσολογία σωματικών ασκήσεων). διαχείριση της εργασίας των εκπαιδευτών (μεθοδολόγων). διαβουλεύσεις με ιατρούς άλλων ειδικοτήτων για θέματα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας, οργάνωσης και διεξαγωγής υγειονομικού εκπαιδευτικού έργου σε ασθενείς και υγιείς. Ο γιατρός πρέπει να είναι παρών στα μαθήματα με ασθενείς και να ασκεί ιατρικό και παιδαγωγικό έλεγχο σε αυτούς.
Οι αρμοδιότητες του εκπαιδευτή (μεθοδολόγος) περιλαμβάνουν: οργάνωση και διεξαγωγή μαθημάτων θεραπευτικές ασκήσεις(ατομικό και ομαδικό) σε θαλάμους, γραφεία ή αίθουσες θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας, επί αθλητικά γήπεδα; διοργάνωση και διεξαγωγή μαζικών αθλητικών εκδηλώσεων με συμμετέχοντες, συμπεριλαμβανομένων ομάδων υγείας.
Ο γιατρός και ο εκπαιδευτής (μεθοδολόγος) διατηρούν την καθιερωμένη τεκμηρίωση (έντυπο Νο. 42, αρχεία στο ιατρικό ιστορικό), διεξάγουν ανθρωπομετρικές και άλλες μελέτες, αναλύουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και συντάσσουν ένα σύνολο και σχήματα ασκήσεων θεραπευτικής γυμναστικής.
Το σχήμα των θεραπευτικών ασκήσεων αναπτύσσεται σε σχέση με τις κύριες ομάδες της νόσου (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η αρχή της εξατομίκευσης) με την ακόλουθη μορφή: 1) μέρη του μαθήματος. 2) αύξων αριθμός της ομάδας ασκήσεων. 3) αρχική θέση του ασθενούς. 4) περιεχόμενα εξαρτημάτων. 5) δοσολογία (αριθμός επαναλήψεων) ασκήσεων σε κάθε ομάδα. 6) ρύθμιση στόχου, κατευθυντήριες γραμμές.
Τα κατά προσέγγιση σύνολα ασκήσεων που χρησιμοποιούν θεραπευτική γυμναστική πρέπει να αντιστοιχούν στο περιεχόμενο του σχήματος, να πληρούν την αρχή της ατομικής προσέγγισης του ασθενούς και να συντάσσονται σύμφωνα με την καθορισμένη μορφή.
Ο φυσικοθεραπευτής είναι υπεύθυνος για την παροχή του απαραίτητου εξοπλισμού στους χώρους προπόνησης και ο εκπαιδευτής (μεθοδολόγος) είναι το οικονομικά υπεύθυνο άτομο.
Σε νοσοκομεία και κλινικές, η αίθουσα για τη διεξαγωγή ομαδικών μαθημάτων στη θεραπευτική φυσική καλλιέργεια θα πρέπει να έχει επιφάνεια τουλάχιστον 30-40 m2, ένα δωμάτιο για ατομικά μαθήματα- 20 m2. Επιπλέον, απαιτείται ιατρείο, ντους, αποδυτήρια και αποθήκη. Οι αθλητικοί χώροι είναι εξοπλισμένοι για υπαίθριες δραστηριότητες.
Σε τμήματα αποκατάστασης, σανατόρια και θέρετρα, η αίθουσα πρέπει να έχει έκταση περίπου 60 m2. Συνιστάται επίσης να υπάρχουν εργαστήρια εργοθεραπείας, μονοπάτια υγείας, πισίνες, σταθμοί σκι και νερού, πίστες πατινάζ, παραλίες και άλλες εγκαταστάσεις.
Θα έπρεπε να είναι γυμναστικός τοίχος(πολλές πτήσεις), πάγκοι γυμναστικής, μηχανήματα γυμναστικής, κεκλιμένα αεροπλάνα, καναπέδες, τραπέζι με λεία επιφάνεια (για αποκατάσταση της κινητικότητας στις αρθρώσεις των δακτύλων σε περίπτωση τραυματικών και νευρολογικών παθήσεων), εγκαταστάσεις μπλοκ, καλάθια μπάσκετ, μεγάλος καθρέφτης , παιχνίδια και διάφορες συσκευές για την αποκατάσταση της κινητικότητας στις αρθρώσεις των δακτύλων και του χεριού.
Το γραφείο (τμήμα) θεραπευτικής φυσικής αγωγής θα πρέπει να διαθέτει όργανα μέτρησης: σταδιομετρητή, ζυγαριά, μεζούρα, γωνιόμετρα, δυναμόμετρα (πλάτη και χέρι), τονόμετρα, μυοτονόμετρα, χοντρή πυξίδα, σπιρόμετρο κ.λπ., καθώς και οπτικά βοηθήματα για τις μεθόδους. εκπαίδευσης για διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς, σετ ασκήσεων για αυτοδιδασκαλία.

Ερωτήσεις για αυτοδιδασκαλία:

1. Ορίστε τη θεραπεία άσκησης

2. Ποιος συνταγογραφεί μαθήματα άσκησης θεραπείας;

3. Τι λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή της θεραπείας άσκησης, των μέσων και των τεχνικών;

4. Ποια είναι η κύρια αξία της ζωής ενός ανθρώπου;

5. Ποια μέσα γνωρίζετε στην άσκηση θεραπείας;

6. Τι είναι η ιατρική επίβλεψη;

7. Ποιες είναι οι αρμοδιότητες ενός ειδικού φυσικοθεραπείας;

8. Τι είναι το τραύμα;

9. Τι είναι ασθένεια;

10. Πώς επηρεάζουν ασκήσεις φυσικοθεραπείαςστο κεντρικό νευρικό σύστημα;

Τεστ με θέμα 1: «Βασικές αρχές της ιατρικής επίβλεψης κατά τη θεραπεία άσκησης»

ΣΕ 1

1.Τι είναι η «φυσικοθεραπεία»;

ΕΝΑ) περπάτημα, άσκηση σε μηχανήματα άσκησης

2.Ποια είναι η κύρια αξία στη ζωή;

και χρήματα

β) υγεία

σε ένα ταξίδι

δ) ομορφιά

3.Ποιος συνταγογραφεί μαθήματα άσκησης θεραπείας;

α) ηθοποιός

β) οδηγός

γ) γιατρός

δ) υδραυλικός

4. Ορίστε την έννοια των «μέσα φυσικοθεραπείας».

ΕΝΑ) θεραπευτικοί παράγοντες, όπως γυμναστικές ασκήσεις, σωματικές ασκήσεις στο νερό, περπάτημα, προπόνηση σε προσομοιωτές

σι) μέρος της γενικής κουλτούρας της κοινωνίας, ένας από τους τομείς κοινωνικής δραστηριότητας που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας

V) επιστήμη της υγείας, κλάδος της ιατρικής που μελετά την επίδραση διαφόρων περιβαλλοντικών παραγόντων (φυσικές συνθήκες και συνθήκες διαβίωσης, κοινωνικές σχέσεις παραγωγής) στην ανθρώπινη υγεία

ΣΟΛ) μια μέθοδος θεραπείας, πρόληψης και αποκατάστασης ασθενειών, η οποία συνίσταται στη χρήση ειδικά επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων και στη σωστή αναπνοή

5.Τι λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή εργαλείων και τεχνικών άσκησης θεραπείας;

γ) την ηλικία και το βάρος του ασθενούς

δ) το φύλο και την ηλικία του ασθενούς

6.Τι είναι ο «Ιατρικός Έλεγχος»;

7.Τι είναι η «Φυσική Αγωγή»;

8.Οι κύριες μορφές άσκησης θεραπείας είναι…..;

α) πρωινές ασκήσεις, σωματική άσκηση, βόλτες κ.λπ.

β) θεραπεία με χάπια, μασάζ και ξεκούραση

γ) ξεκούραση στο κρεβάτι και υγιεινή διατροφή

δ) υγιεινή διατροφή, ξεκούραση, θεραπεία με χάπια και μασάζ.

9. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα;

α) ναι

β) όχι

γ) όχι πάντα

δ) ανάλογα με τις ασκήσεις

10. Σε ποιους τομείς χρησιμοποιείται ευρέως η γυμναστική;

α) στην τραυματολογία, την ορθοπεδική, την πνευμονολογία

β) στη σύνθετη θεραπεία διαφόρων παθολογιών στα παιδιά (ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αναπνευστικά συστήματα s, ρευματισμοί).

δ) σε όλα τα παραπάνω

ΣΤΙΣ 2

1.Τι λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή μέσων και τεχνικών στην άσκηση θεραπείας;

α) το μέγεθος του κορμού, το κεφάλι, το μήκος του βήματος του ασθενούς

β) χαρακτηριστικά της νόσου και την τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς

γ) την ηλικία και το βάρος του ασθενούς

δ) το φύλο και την ηλικία του ασθενούς

2.Τι είναι ο «Ιατρικός Έλεγχος»;

V) ένα σύστημα ιατρικής έρευνας που διεξάγεται από κοινού από έναν γιατρό και έναν εκπαιδευτή (δάσκαλο) για τον προσδιορισμό της επίδρασης των προπονητικών φορτίων στο σώμα του μαθητή.

3. Ποιες είναι οι βασικές αξίες στη ζωή ενός ανθρώπου;

και χρήματα

β) υγεία

σε ένα ταξίδι

δ) ομορφιά

4.Ποιος συνταγογραφεί μαθήματα άσκησης θεραπείας;

α) ηθοποιός

β) οδηγός

Περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ιατρικής επίβλεψης ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, με σκοπό την προώθηση της αποτελεσματικότερης χρήσης των μέσων φυσικής αγωγής για την προαγωγή της υγείας, τη βελτίωση της φυσικής ανάπτυξης και της φυσικής αγωγής, καθώς και την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Ο ιατρικός έλεγχος διενεργείται από κλινικές ιατρικής και φυσικής αγωγής, καθώς και αίθουσες ιατρικού ελέγχου σε κλινικές, ιατρικές μονάδες επιχειρήσεων και οργανισμών, πανεπιστήμια και άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα, σε εθελοντικές αθλητικές εταιρείες, σε στάδια και άλλες αθλητικές εγκαταστάσεις.

Ο ιατρικός έλεγχος περιλαμβάνει:

1) ιατρική εξέταση:
2) ιατρικές και παιδαγωγικές παρατηρήσεις.
3) ιατρική και αθλητική διαβούλευση.
4) υγειονομική και υγειονομική επίβλεψη των χώρων και των συνθηκών για μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού, καθώς και αγώνες.
5) υγιεινή εκπαίδευση αθλητών και αθλητών.
6) ιατρική και υγειονομική υποστήριξη αθλητικών αγώνων και μαζικών αθλητικών και ψυχαγωγικών εκδηλώσεων.

Η ιατρική εξέταση περιλαμβάνει την εξέταση ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, καθώς και εκείνων που ξεκινούν την άσκηση για πρώτη φορά.

Η εξέταση διενεργείται από ιατρούς ειδικούς στο V. to.

Η συχνότητα εξέτασης είναι τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Στην περίπτωση αυτή, η εξέταση των μαθητών και των φοιτητών είναι προγραμματισμένη ώστε να συμπίπτει με την έναρξη του ακαδημαϊκού έτους. Κατά την ιατρική εξέταση αθλητών και αθλητών, χρησιμοποιούνται μέθοδοι κλινικής εξέτασης και λειτουργικής διάγνωσης, καθώς και ειδικές τεχνικές και τεστ που αναπτύχθηκαν στην αθλητιατρική.

Η εξέταση με σύντομη μέθοδο περιλαμβάνει: συλλογή αναμνηστικών δεδομένων, φυσική εξέταση, μετρήσεις ύψους, περιφέρεια θώρακα, προσδιορισμό σωματικού βάρους, ζωτικής ικανότητας πνευμόνων, μυϊκή δύναμη, κλινικές εξετάσεις αίματος και ούρων, λειτουργικές εξετάσεις με φυσική δραστηριότητα. Κατά την εξέταση μεσήλικων και ηλικιωμένων, ιδίως πριν από την εγγραφή σε ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης, πραγματοποιείται επιπλέον ηλεκτροκαρδιογραφική μελέτη, βιοχημική ανάλυσηαίμα.

Με βάση τα στοιχεία της ιατρικής εξέτασης, τα θέματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα φυσικής αγωγής χωρίζονται σε τρεις ιατρικές ομάδες: βασικές, προπαρασκευαστικές και ειδικές.

Η κύρια ιατρική ομάδα περιλαμβάνει άτομα που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας και έχουν επαρκή φυσική κατάσταση.

Η προπαρασκευαστική ιατρική ομάδα περιλαμβάνει άτομα με μικρές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας και ανεπαρκή ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.

Η ειδική ιατρική ομάδα περιλαμβάνει άτομα με σημαντικά προβλήματα υγείας ή πολύ χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Οι ιατρικές και παιδαγωγικές παρατηρήσεις που πραγματοποιούνται από έναν αθλητίατρο μαζί με έναν προπονητή ή δάσκαλο απευθείας κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων αποτελούν σημαντικό μέρος του VK. Οι ιατρικές και παιδαγωγικές παρατηρήσεις καθιστούν δυνατή τη μελέτη του συγκεκριμένου αντίκτυπου της προπόνησης στην υγεία και τη φυσική κατάσταση ενός αθλητή και να ανιχνεύσει τη δυναμική φυσική κατάσταση, προσαρμοστικές αλλαγές στο σώμα στη διαδικασία των τακτικών αθλημάτων, καθορίζουν τον βαθμό φυσικής κατάστασης.

Μια ιατρική και αθλητική διαβούλευση για θέματα που σχετίζονται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό πραγματοποιείται από γιατρό που είναι ειδικός στο VK. Για αρχάριους, μια ιατρική και αθλητική συμβουλή βοηθά σωστή επιλογήάσκηση ή άθληση.

Η υγειονομική και υγειονομική επίβλεψη των χώρων και των συνθηκών για τα μαθήματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού, καθώς και των αγώνων, περιλαμβάνει προληπτική επίβλεψη κατά το σχεδιασμό και την κατασκευή αθλητικών εγκαταστάσεων ή τη διάθεση ειδικών χώρων για τάξεις, καθώς και τη συνεχή επίβλεψη της υλοποίησης θέσπισε υγειονομικούς κανόνες για τη συντήρηση των χώρων προπόνησης.

Η προληπτική επίβλεψη πραγματοποιείται από εκπρόσωπο της περιοχής SES μαζί με γιατρό από κλινική ιατρικής και φυσικής αγωγής. Η τρέχουσα επίβλεψη διενεργείται από ιατρό του οικείου αθλητικού οργανισμού.

Η εκπαίδευση σε θέματα υγιεινής στοχεύει στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ένας γιατρός σε κλινική ή εξωτερικά ιατρεία στις επαγγελματικές του δραστηριότητες προωθεί την ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας, εξηγώντας στον πληθυσμό το ρόλο ενός ορθολογικού ημερήσιου σχήματος, συμπεριλαμβανομένου τακτικά μαθήματαφυσική αγωγή και αθλητισμό, καθώς και στοιχεία σκλήρυνσης.

Η ιατρική και υγειονομική υποστήριξη για αθλητικούς αγώνες και μαζικές μορφές εργασίας υγείας και φυσικής αγωγής οργανώνεται από ιατρεία ιατρικών και φυσικής αγωγής ή περιφερειακά ιδρύματα υγειονομικής περίθαλψης. Περιλαμβάνει: επαλήθευση της ιατρικής τεκμηρίωσης για την αποδοχή συμμετοχής σε διαγωνισμούς. παροχή πρώτων βοηθειών για τραυματισμούς ή ασθένειες και, εάν είναι απαραίτητο, νοσηλεία των θυμάτων· έλεγχος της υγειονομικής και υγιεινής κατάστασης του χώρου και η συμμόρφωση με τα υγειονομικά και υγειονομικά πρότυπα και τους κανόνες ανταγωνισμού

Ο ιατρικός έλεγχος είναι μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση της σωματικής ανάπτυξης και της λειτουργικής ετοιμότητας όσων εμπλέκονται σε σωματικές ασκήσεις. Ο σκοπός του ιατρικού ελέγχου είναι να μελετήσει την κατάσταση της υγείας και την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στον οργανισμό.

Η κύρια μορφή ιατρικού ελέγχου είναι ο ιατρικός εξέταση, που καθιστά δυνατό τον έγκαιρο εντοπισμό αποκλίσεων στην κατάσταση της υγείας, καθώς και τον προγραμματισμό των προπονητικών φορτίων κατά τρόπο ώστε να μην βλάπτεται η υγεία των εμπλεκομένων.

Πρωτοβάθμια εξέτασηπαρέχεται πριν από την έναρξη των μαθημάτων φυσική αγωγή(1ο έτος).

Απαιτείται επανεξέτασημία φορά το χρόνο, και για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, ανάλογα με το είδος του αθλήματος και τα προσόντα των αθλητών - 3-4 φορές το χρόνο. Οι μαθητές κατατάσσονται για λόγους υγείας στους ειδικούς ιατρική ομάδα, πρέπει να υποβάλλονται σε επαναλαμβανόμενη ιατρική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το εξάμηνο.

Πρόσθετες ιατρικές εξετάσειςκαθιστούν δυνατό τον αποκλεισμό της συμμετοχής σε αθλητικούς αγώνεςΦοιτητές, ανταγωνιστικό φορτίογια τους οποίους θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία τους· καθιερώστε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο άσκησης και ανάπαυσης. καθορίζουν την τρέχουσα κατάσταση υγείας και λειτουργικής ετοιμότητας.

Οι μελλοντικοί συμμετέχοντες στο διαγωνισμό πρέπει να υποβληθούν σε πρόσθετη ιατρική εξέταση 2-3 ημέρες πριν την έναρξη του αγώνα. Συμμετέχοντες σε εκδηλώσεις μαζικής φυσικής αγωγής και αθλητισμού που πραγματοποιούνται εντός του πανεπιστημίου, καθώς και συμμετέχοντες σε αγώνες σκοποβολής, σκακιού, πούλι κ.λπ. μπορούν να γίνουν δεκτοί σε διαγωνισμούς βάσει των αποτελεσμάτων αρχικής ή επαναληπτικής εξέτασης, η οποία όμως δεν αποκλείει τη δυνατότητα να υποβληθεί σε πρόσθετη εξέταση με δική τους πρωτοβουλία.

Πρέπει να εμφανιστείτε για ιατρική εξέταση 1,5 ώρα μετά το φαγητό και 2 ώρες ή περισσότερες μετά από σωματική άσκηση ή βαριά σωματική εργασία.

Το πρόγραμμα ιατρικών εξετάσεων περιλαμβάνει Φυσική αγωγή: Σχολικό βιβλίο / Εκδ. V.A. Golovina, V.A. Maslyaka, A.V. Korobkova και άλλοι - Μ.: Ανώτερο. σχολείο, 1993. - Σ. 51.:

γενικό και αθλητικό ιστορικό μαθητών για τη λήψη προσωπικών δεδομένων, πληροφοριών για προηγούμενες ασθένειες και τραυματισμούς, χαρακτηριστικά σωματικής ανάπτυξης, κακές συνήθειες, μορφές σωματικής άσκησης κ.λπ.

εξωτερική επιθεώρηση?

ανθρωπομετρικές μετρήσεις;

εξέταση του νευρικού συστήματος, του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, των κοιλιακών οργάνων κ.λπ.

διεξαγωγή λειτουργικού τεστ.

Εξωτερική επιθεώρηση. Χρησιμοποιώντας μια εξωτερική εξέταση, αξιολογείται η στάση του σώματος, η κατάσταση του δέρματος, των οστών και των μυών και η εναπόθεση λίπους.

Για να χαρακτηριστεί η σωματική διάπλαση, είναι καθορισμένο σχήμα στήθους (κωνικό, κυλινδρικό ή πεπλατυσμένο), πλάτες, κοιλιά (φυσιολογική, χαλαρή ή ανασυρμένη), πόδιαΚαι να σταματήσει (κανονικό ή πεπλατυσμένο).

Το κανονικό σχήμα της πλάτης έχει φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης στην πρόσθια-οπίσθια κατεύθυνση, εντός 3-4 cm σε σχέση με τον κάθετο άξονα, αντίστοιχα, στην οσφυϊκή και μέρη του στήθουςΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Η αύξηση της προς τα πίσω καμπύλης της σπονδυλικής στήλης κατά περισσότερο από 4 cm ονομάζεται κύφωση, εμπρός - λόρδωση. Με ανεπαρκή ανάπτυξη των μυών της πλάτης, παρατηρείται το στρογγυλό σχήμα του, στο οποίο υπάρχει έντονη κύφωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης (σκύψιμο). Πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - σκολίωσηδεν πρέπει να είναι φυσιολογικό. Η σκολίωση μπορεί να είναι θωρακική, οσφυϊκή, ολική και κατά κατεύθυνση - αριστερή ή δεξιά και σε σχήμα S. Μερικές φορές υπάρχουν ταυτόχρονες καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης πίσω και προς τα δεξιά (ή αριστερά), που ονομάζονται κυφοσκολίωση.Μία από τις κύριες αιτίες της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης είναι οι ανεπαρκείς μύες του κορμού ή η λανθασμένη θέση όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο.

Με βάση τα αποτελέσματα μιας εξωτερικής εξέτασης, προσδιορίζεται ο τύπος κατασκευής ενός ατόμου. Διακρίνω ασθενικό (μακριά και λεπτά άκρα, στενοί ώμοι, μακρύς και λεπτός λαιμός, μακρύ, στενό και επίπεδο στήθος, κακώς αναπτυγμένοι μύες) νορμασθενική (αναλογικά αναπτυγμένα βασικά σχήματα σώματος) και υπεραισθητικοί τύποι (κοντά άκρα, ογκώδες σκελετικό σύστημα, βραχύς και χοντρός λαιμός, φαρδύ, κοντό στήθος, καλά ανεπτυγμένοι μύες).

Στη μαθητική ηλικία, με τη βοήθεια ειδικά επιλεγμένων ασκήσεων, ορισμένες ανεπιθύμητες αποκλίσεις στη σωματική διάπλαση μπορούν να εξαλειφθούν από τον S.K. Gorodilin. Φυσική αγωγή μαθητών. - Grodno: GrSU, 2002. - Σ. 40..

Ανθρωπομετρικές μετρήσεις. Με βάση ανθρωπομετρικά δεδομένα, αξιολογείται το επίπεδο και τα χαρακτηριστικά της φυσικής ανάπτυξης, ο βαθμός αντιστοιχίας της με το φύλο και την ηλικία του ατόμου. Μετρήσει:

ύψος (μήκος) σώμαόρθιοι και καθιστοί (κατά τον προσδιορισμό του ύψους χρησιμοποιώντας ένα στατόμετρο, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι το μήκος του σώματος αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνεται το βράδυ ή μετά τη σωματική δραστηριότητα).

σωματικό βάρος;

περιφέρεια στήθους (μετράται σε τρεις καταστάσεις: στη μέγιστη εισπνοή, κατά τη διάρκεια μιας παύσης και στη μέγιστη εκπνοή. η διαφορά μεταξύ της περιφέρειας του στήθους κατά την εισπνοή και την εκπνοή ονομάζεται εκδρομή στο στήθος, μέση αξίαίσο με 5-7 cm).

ζωτική ικανότητα των πνευμόνων (VC)μετράται με χρήση σπιρόμετρου (η μέση ζωτική χωρητικότητα για τους άνδρες είναι 3800 - 4200 cm3, για τις γυναίκες - 3000 - 3500 cm3).

μυϊκή δύναμη χεριώνχρησιμοποιώντας δυναμόμετρο (το δυναμόμετρο λαμβάνεται στο χέρι με το βέλος προς την παλάμη και συμπιέζεται με τη μέγιστη δύναμη, ενώ το χέρι μετακινείται ελαφρά στο πλάι· το καλύτερο αποτέλεσμα σε κιλά λαμβάνεται υπόψη από τρεις μετρήσεις) κ.λπ.

Το επίπεδο φυσικής ανάπτυξης των υποκειμένων αξιολογείται χρησιμοποιώντας τρεις μεθόδους: ανθρωπομετρικά πρότυπα με σχεδίαση ανθρωπομετρικού προφίλ, συσχέτιση και ανθρωπομετρικούς δείκτες. Η τελευταία μέθοδος είναι η πιο δημοφιλής. Μέθοδος ανθρωπομετρικών δεικτώνμας επιτρέπει να χαρακτηρίσουμε τα δεδομένα ενός ατόμου μόνο εν μέρει, ωστόσο, καθιστά δυνατή την κατά προσέγγιση εκτίμηση των αλλαγών στην αναλογικότητα της φυσικής ανάπτυξης. Ας εξετάσουμε τους πιο συχνά χρησιμοποιούμενους ανθρωπομετρικούς δείκτες.

Δείκτης βάρους-ύψους, δηλαδή η αναλογία βάρους σώματος ( σολ) στο μήκος του σώματος ( εκ). Κανονικά, η μερική διαίρεση πρέπει να είναι 350-400 g/cm για τους άνδρες και 325-375 g/cm για τις γυναίκες. Αυτός ο δείκτης υποδεικνύει την παρουσία ή την απουσία «υπερβάλλοντος» βάρους.

Ο δείκτης ύψους-βάρους υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο: ύψος (cm) - 100 = βάρος (kg).

Συντελεστής αναλογικότητας (PR):

όπου L1 είναι το μήκος του σώματος σε όρθια θέση, L2 είναι το μήκος του σώματος σε καθιστή θέση. Κανονική CP = 87-92%. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται κυρίως στον αθλητικό προσανατολισμό και αθλητική επιλογή: τα άτομα με χαμηλό CP έχουν χαμηλότερο κέντρο βάρους, γεγονός που τους δίνει πλεονεκτήματα όταν εκτελούν ασκήσεις που απαιτούν υψηλή σταθερότητα σώματος στο χώρο (πάλη κ.λπ.). Και, αντιστρόφως, τα άτομα με CP άνω του 92% έχουν πλεονεκτήματα σε εκείνα τα αθλήματα όπου ένα υψηλότερο κέντρο βάρους, ενώ άλλα πράγματα είναι ίσα, τους επιτρέπει να επιτύχουν σημαντικά αποτελέσματα.

Ζωτικός δείκτης - ο λόγος της ζωτικής ικανότητας προς το σωματικό βάρος ( σολ). Ένας δείκτης κάτω από 65-70 ml/g στους άνδρες και 55-60 ml/g στις γυναίκες υποδηλώνει ανεπαρκή ζωτική ικανότητα των πνευμόνων ή υπερβολικό βάρος.

Ο δείκτης δύναμης είναι ο λόγος της δύναμης του χεριού πάνω δυνατό χέρι (κιλό) στο σωματικό βάρος. Κατά μέσο όρο, ο δείκτης δύναμης για τους άνδρες είναι 0,70-0,75, για τις γυναίκες - 0,50-0,60.

Ο δείκτης αναλογικότητας στήθους είναι η διαφορά μεταξύ της περιφέρειας του θώρακα (σε παύση) και του μισού μήκους του σώματος. Εάν η διαφορά είναι 5-8 cm για τους άνδρες και 3-4 cm για τις γυναίκες ή υπερβαίνει τους αριθμούς που αναφέρονται, αυτό δείχνει καλή εξέλιξηστήθος.

Δοκιμή λειτουργικής κατάστασης. Η υγεία, η λειτουργική κατάσταση και η φυσική κατάσταση των μαθητών μπορούν να προσδιοριστούν χρησιμοποιώντας λειτουργικά τεστ και ασκήσεις ελέγχου. Οι λειτουργικές δοκιμές μπορεί να είναι γενικές (μη ειδικές) και με συγκεκριμένα φορτία. Η αξιολόγηση της λειτουργικής ετοιμότητας πραγματοποιείται επίσης με τη χρήση φυσιολογικών εξετάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού και ορθοστατική εξέταση. Επιπλέον, για την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος και της ικανότητας του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος να κορεσθεί με οξυγόνο, χρησιμοποιούνται η δοκιμή Stange και η δοκιμή Genchi.

Δοκιμή Stange ( κρατώντας την αναπνοή σας ενώ εισπνέετε).Μετά από 5-7 λεπτά ανάπαυσης ενώ κάθεστε, εισπνεύστε και εκπνεύστε εντελώς, στη συνέχεια εισπνεύστε ξανά (περίπου 80-90% του μέγιστου) και κρατήστε την αναπνοή σας. Ο χρόνος σημειώνεται από τη στιγμή της καθυστέρησης μέχρι τη λήξη του. Η διάρκεια της κράτησης της αναπνοής εξαρτάται όχι μόνο από την κατάσταση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, αλλά και από τις βουλητικές προσπάθειες του ατόμου, επομένως, γίνεται διάκριση μεταξύ του χρόνου καθαρής καθυστέρησης και του βουλητικού στοιχείου. Η αρχή της τελευταίας καταγράφεται από την πρώτη συστολή του διαφράγματος (ταλάντωση του κοιλιακού τοιχώματος). Σε υγιή άτομα και εφήβους ηλικίας 6-18 ετών, η διάρκεια της κράτησης της αναπνοής κατά την εισπνοή κυμαίνεται από 16-55 δευτερόλεπτα. Υγιείς ενήλικες, μη εκπαιδευμένα άτομα κρατούν την αναπνοή τους ενώ εισπνέουν για 40-50 δευτερόλεπτα και εκπαιδευμένοι αθλητές - από 1 έως 2-2,5 λεπτά. Με την αύξηση της προπόνησης, ο χρόνος κράτησης της αναπνοής αυξάνεται και με την κούραση μειώνεται.

Τεστ Genchi ( κρατώντας την αναπνοή σας ενώ εκπνέετε).Μετά την εκπνοή και την πλήρη εισπνοή, εκπνεύστε ξανά και κρατήστε την αναπνοή σας. Τα υγιή, μη εκπαιδευμένα άτομα μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους για 20-30 δευτερόλεπτα, τα εκπαιδευμένα άτομα - για 90 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Σε περίπτωση ασθενειών των κυκλοφορικών και αναπνευστικών οργάνων, μετά από μολυσματικές και άλλες ασθένειες, μετά από υπερένταση και υπερκόπωση, ως αποτέλεσμα της οποίας επιδεινώνεται η γενική λειτουργική κατάσταση του σώματος, μειώνεται η διάρκεια της αναπνοής κατά την εισπνοή και την εκπνοή. Συνιστάται η διεξαγωγή αυτών των δοκιμών μία φορά την εβδομάδα πριν από το πρώτο μάθημα, καταγράφοντας τα αποτελέσματα σε ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου.

Λειτουργικό τεστ ενός σταδίου με καταλήψεις. Το θέμα μένει όρθιο στην κύρια στάση για 3 λεπτά. Στο 4ο λεπτό, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται για 15 δευτερόλεπτα, υπολογίζεται εκ νέου στο 1 λεπτό (αρχική συχνότητα). Στη συνέχεια, εκτελούνται 20 βαθιές καταλήψεις για 40 δευτερόλεπτα, με τα χέρια σηκωμένα προς τα εμπρός, τα γόνατα απλωμένα στα πλάγια, ενώ διατηρείται ο κορμός σε όρθια θέση. Αμέσως μετά τα squat, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται ξανά κατά τη διάρκεια των πρώτων 15 δευτερολέπτων, υπολογιζόμενος εκ νέου στο 1 λεπτό. Η αύξηση του καρδιακού παλμού μετά από καταλήψεις προσδιορίζεται σε σύγκριση με την αρχική ως ποσοστό. Βαθμολογία για άνδρες και γυναίκες: εξαιρετική - 20 ή λιγότερο, καλή - 21-40, ικανοποιητική - 41-65, κακή - 66-75, πολύ κακή -76 ή περισσότερο. Στην πρακτική του ιατρικού ελέγχου χρησιμοποιούνται και άλλες λειτουργικές εξετάσεις.