Izbor najučinkovitejših vaj za skoliozo. Ali obstaja izjema od telesne vzgoje za skoliozo? Skolioza 2. stopnje je izjema od telesne vzgoje.

Spondiloartroza cervikalni predel hrbtenice je nevnetna (degenerativno-distrofična) sprememba v sklepih, ki povezujejo vratna vretenca, za katero je značilno uničenje hrustančnega tkiva, zmanjšana elastičnost in zadebelitev ligamentov.

Razvojni mehanizem

Kot je navedeno zgoraj, se spondiloartroza nanaša na degenerativno-distrofične bolezni - kronične patologije, ki se začnejo razvijati v srednjih letih in kasneje v ozadju naravne obrabe vezivnega tkiva in poslabšanja njegove prehrane.

Razvoj spondiloartroze je tesno povezan z drugo vrsto distrofičnih sprememb v hrbtenici - osteohondrozo, za katero je značilno postopno uničenje medvretenčnih ploščic.

Pod vplivom neugodnih dejavnikov ni le vezivno tkivo medvretenčnih sklepov podvrženo počasnemu uničenju, temveč tudi tanjšanje in sušenje medvretenčnih ploščic z zmanjšanjem njihove višine. Razdalja med sosednjimi vretenci se zmanjša, kar vodi do povečane obremenitve sklepov, kar poslabša uničenje njihovega hrustanca in spremembe v ligamentnem aparatu.

Pod vplivom povečanih obremenitev so vlakna ligamentnih tkiv nenehno izpostavljena mikroraztrganinam, ki jih spremljajo manjše krvavitve. Na mestu teh krvavitev se začnejo odlagati kalcijeve soli, vezi pa izgubijo elastičnost. Zaradi uničenja hrustančnega tkiva, ki običajno zagotavlja drsenje sklepnih delov relativno drug proti drugemu, se kostni deli poškodujejo, kar povzroči nastanek bodičastih robnih izrastkov. Zaradi tega se sklep poveča in deformira, sklepna reža se močno zoži, vezi se skrajšajo, zadebelijo in postanejo toge - tako nastane deformirajoča spondiloartroza.

Kostni obrobni izrastki se lahko pojavijo ne le okoli sklepov hrbtenice, ampak tudi okoli teles vretenc. Vendar slednje ne govorijo o spondiloartrozi, temveč o prisotnosti deformacijske spondiloze - degenerativno-distrofične spremembe v telesih vretenc.

Vendar to še ni vse: patološke spremembe v sklepih se ne končajo le s poškodbo tako imenovanih pravih medvretenčnih (fasetnih ali fasetnih) sklepov.

Vretence vratne hrbtenice (razen prvih dveh) imajo posebnost: prisotnost tako imenovanih uncinatnih procesov - podolgovatih navzgor projekcij na straneh teles vretenc, ki ovijajo telo vretenca, ki se nahaja zgoraj. Pri osebah, mlajših od dvajset let, se uncinatni proces ne artikulira s telesom zgornjega vretenca, vendar se v starejši starosti pojavijo ti členki, ki jih imenujemo Luschkovi sklepi (ali uncovertebralni sklepi). Menijo, da je njihov videz povezan z razvojem osteohondroze in zmanjšanjem višine medvretenčnih ploščic.

Luschkini sklepi so prav tako podvrženi degenerativno-distrofičnim spremembam: sklep je deformiran, uncinatni procesi so podvrženi obrobnim izrastkom. Takšna poškodba sklepov Luschka se imenuje uncovertebralna artroza.

Zadebelitev in kalcifikacija sprednjega ligamenta in ligamentum flavum vodi do zožitve hrbteničnega kanala, kjer se nahaja hrbtenjača.

Deformacija fasetnih in uncovertebralnih sklepov, obrobni izrastki uncinatnega odrastka, zadebelitev rumenih ligamentov vodijo do zožitve odprtin med vretenci, kjer izhajajo korenine. hrbtenjača in kje potekajo velike žile, ki prenašajo kri v in iz možganov.

Zožitev medvretenčnih odprtin v neugodnih okoliščinah povzroči utesnitev korenin in žil, kar se kaže z nevrološkimi simptomi in simptomi zmanjšane prekrvavitve možganov in njihovega odtoka, ki so pogosto prvi znaki vratne spondiloartroze.

Vzroki

Vzroki spondiloartroze, pa tudi podobnih lezij drugih sklepov, še niso popolnoma pojasnjeni, vendar je splošno sprejeto, da predpogoje za to patologijo ustvarjajo:

• zmanjšanje hitrosti presnovnih procesov v vezivnem tkivu, zmanjšanje njegove prehrane;
• obraba sklepnega hrustanca.

Zato je spondiloartroza pogostejša pri zrela starost ko proces "obrabe" tkiv prevlada nad procesom njihove obnove.

V mladosti se spondiloartroza pogosto razvije po poškodbi vratu in pri osebah:

• tisti, ki trpijo zaradi artritisa ali imajo dedno nagnjenost k njim;
• s prirojenimi anomalijami hrbtenice;
• z ukrivljenostjo hrbtenice;
• ki trpijo zaradi endokrinih in presnovnih motenj (sladkorna bolezen, disfunkcija nadledvičnih žlez, ščitnice in obščitnic).

Drugi dejavniki tveganja so tesno povezani z načinom življenja:

• neaktivnost - vodi do upočasnitve presnovnih procesov v tkivih in povečane obremenitve sklepov in diskov hrbtenice zaradi oslabitve mišični tonus;
• redna dolgotrajna prisotnost glave in vratu v nefiziološkem položaju (za ljudi, ki preživijo veliko časa za monitorjem, vozijo, šivilje, inštalaterje, mavčarje-slikarje).

Redna gimnastika, vključno z ostrimi in globokimi upogibi in obračanjem glave, lahko vodi tudi do spondiloartroze. Takšne vaje niso zelo uporabne za mlade, za starejše pa so popolnoma kontraindicirane.

simptomi

Cervikalno spondilartrozo lahko spremljajo:

Če artrozo hrbteničnih sklepov ne spremljajo zapleti - stiskanje hrbtenjače, njenih korenin in velikih žil, je lahko bolezen več let praktično asimptomatska.

Simptomi zapletov:

• cervikalni radikularni sindrom (s stiskanjem korenin hrbtenjače):

o bolečine v glavi, vratu, ramenskem obroču, rokah;

o bolečina v prsih, ki simulira bolezen srca ali žolčnika;

o znatne težave pri premikanju glave;

o prisilni nenaravni položaj glave;

o težko dihanje;

o občutek otrplosti v zatilju in temenu pri premikanju glave;

o oslabljena občutljivost rok;

o težave pri poskusu premikanja roke v zapestju, ramenskem ali komolčnem sklepu;

• mielopatskega sindroma (kompresija hrbtenjače):

o nehoteno trzanje udov;

o šibkost v okončinah;

o pareza nog in rok;

o motnje odvajanja urina in blata;

• vertebrobazilarni sindrom (če je stisnjena vretenčna arterija ali živec, ki uravnava krčenje posode);

o napadi vrtoglavice pri spreminjanju položaja telesa, pogosto v kombinaciji s slabostjo in bruhanjem;

o napadi bolečine – pekoči, pulzirajoči, ki se začnejo v vratu in zatilju ter se širijo v očesno votlino, čelo, tempelj;

o nestabilnost hoje, padci brez izgube zavesti (zlasti zaradi nenadnih premikov glave);

o omedlevica;

o "lebdeči" in "bliski" v očeh;

o tuji zvoki v ušesu (zvonjenje, hrup), prehodna enostranska izguba sluha;

• sindrom kronične venske discirkulacije možganov (če je vretenčna vena stisnjena):

o

o tinitus;

o otekanje obraza po daljšem počitku v vodoravni položaj;

o širjenje in polnjenje krvnih žil očesne veznice, občutek utrujenosti v očeh;

o lažen občutek zamašenega nosu.

Podobne simptome lahko spremljajo ne le degenerativno-distrofične spremembe v vratni hrbtenici, ampak tudi druga stanja, ki zahtevajo popolnoma drugačno zdravljenje:

• poškodbe materničnega vratu;
• spondilartroza;
• tumorji hrbtenice;
• bolezni živčnega sistema;
• žilne bolezni.

Zato lahko le zdravnik postavi natančno diagnozo na podlagi pritožb, rezultatov nevrološkega pregleda, rentgenskih podatkov in tomografskega pregleda. Šele po tem je predpisano zdravljenje.

Zdravljenje

Spondiloartroze je nemogoče pozdraviti, vendar lahko ustrezno zdravljenje ublaži simptome in upočasni napredovanje bolezni.

V večini primerov je predpisano konzervativno zdravljenje.

Zdravljenje z zdravili

Bolečino zaradi spondiloartroze lajšamo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili in mišičnimi relaksanti. Pri radikularnem sindromu se lahko predpišejo novokainske blokade. Če bolečine ne odpravimo z drugimi metodami, uporabimo narkotične analgetike.

Za upočasnitev patoloških sprememb v sklepih lahko zdravnik predpiše dolgotrajno (vsaj mesec in pol) zdravljenje s hondroprotektorji, vendar ta zdravila ne dajejo vedno dobrega učinka. Za obnovitev poškodovanega živčna vlakna uporabljajo se vitamini (B, C, E), zaviralci kalcijevih kanalčkov, nootropiki.

Ko so velike žile stisnjene, se lahko za obnovitev možganske cirkulacije predpišejo sredstva za redčenje krvi - antitrombocitna sredstva in antikoagulanti.

Fizioterapija

Fizioterapija lajša bolečine in izboljša prehranjenost tkiv, kar pomaga upočasniti napredovanje bolezni. Za zdravljenje spondilartroze je predpisano:

o elektroforeza in ultrafonoforeza hidrokortizona, absorpcijskih zdravil, aminofilina, analgina, lokalnih anestetikov;

o magnetna terapija;

o laserska terapija;

o amplimpulzna terapija;

• zdravilne kopeli (vodikov sulfid, ogljikov dioksid);
• zdravilno blato;
• zdravljenje duš;
• zdravljenje z ozokeritom.

V večini primerov se fizioterapija uporablja po umiritvi poslabšanja in med remisijo.

Sporočilo

Terapevtska masaža pomaga izboljšati prehranjenost tkiv, naredi mišice in vezi bolj prožne in elastične ter deluje protibolečinsko. Redna masaža pomaga upočasniti napredovanje bolezni in preprečiti poslabšanja.

Fizioterapija

Fizikalna terapija (fizikalna terapija) tudi preprečuje poslabšanja in upočasnjuje napredovanje patološkega procesa. Vaje lahko ne samo izboljšajo prehrano bolečih sklepov, temveč tudi okrepijo vratne mišice in odstranijo dodatno obremenitev hrbtenice.

Kompleks zdravljenja mora predpisati zdravnik vadbene terapije (ali specialist za rehabilitacijo), pouk pa je treba najprej izvajati pod nadzorom izkušenega inštruktorja vadbene terapije. Šele ko je tehnika izvajanja vaj zanesljivo osvojena, lahko vadite doma. Da bi dosegli trajne rezultate, je treba vaje izvajati redno.

Dober učinek imajo tudi vsakodnevni enourni sprehodi in plavanje. Pri plavanju glave in vratu ne smeta dvigniti nad vodo, sicer se poveča obremenitev medvretenčnih sklepov.

Operacija

Kirurško zdravljenje spondiloartroze se redko uporablja v primerih, ko bolezen spremljajo zapleti:

• stiskanje hrbtenjače;
• hud vertebrobazilarni sindrom z grožnjo ishemične možganske kapi;
• radikularni sindrom, ki ga spremlja huda bolečina, ki ni primerna za konzervativno zdravljenje.

V teh primerih se izvaja kirurška dekompenzacija (sprostitev od stiskanja) prizadetih žil, živcev in hrbtenjače.

Ob prvem sumu na spondilartrozo vratne hrbtenice se morate takoj posvetovati z zdravnikom za temeljit pregled. Čim prej se začne zdravljenje, večja je možnost upočasnitve patološkega procesa v zgodnji fazi in izogibanja zapletom.

Pomembno dejstvo:
Bolezni sklepov in odvečne teže vedno povezani med seboj. Če učinkovito shujšate, se bo vaše zdravje izboljšalo. Poleg tega je letos veliko lažje shujšati. Navsezadnje se je pojavilo orodje, ki...
Slavni zdravnik pripoveduje >>>

MINISTRSTVO ZA IZOBRAŽEVANJE IN ZNANOST RUSIJE

FEDERACIJA

Zvezno državno avtonomno izobraževanje

ustanovitev

visoka strokovna izobrazba

Daljnovzhodna zvezna univerza

Visoka šola za ekonomijo in management

Disciplina: telesna vzgoja

Tema: Skolioza 2 stopinj

Izvedeno

dijak skupine b1101nn

Khakimyanova E.R.

Uvod

fizioterapija skolioze hrbtenice

Pomen bolezni hrbtenice

Ljudje so ves čas trpeli zaradi bolezni hrbtenice. Te bolezni so tako pogoste, da skoraj vsak človek kdaj zboli za njimi. Tudi v tako uspešni državi, kot je Švedska, bolezni hrbtenice predstavljajo 10-15% primerov invalidnosti. Od 1000 bolnikov, ki prvič obiščejo zdravnika zaradi bolezni hrbtenice, jih 400 pošljejo v bolnišnico, 30 jih tam ostane na pregledu in zdravljenju, 5 pa jih operirajo. Seznanjanje s stanjem kaže, da so tovrstne bolezni približno enakomerno porazdeljene v vseh starostnih skupinah, povečanje njihovega števila zaradi staranja telesa pa je zelo nepomembno. Z drugimi besedami, bolezni hrbtenice so pri mladih skoraj tako pogoste kot pri starejših. Moški trpijo zaradi njih skoraj dvakrat pogosteje kot ženske. To je mogoče pojasniti z anatomskimi in fiziološkimi značilnostmi ter dejstvom, da se veliko moških ukvarja s težkim fizičnim delom.

Zdaj pa bomo podrobneje preučili takšno bolezen hrbta, kot je skolioza (1., 2. stopnja)

Na žalost število bolnikov s skoliozo iz leta v leto narašča. Čeprav imajo nekateri najstniki malo pojma o posledicah skolioze, je mogoče narediti nekaj napovedi o posledicah deformacije hrbtenice:

Progresivna bolečina;

Pljučna ali srčna disfunkcija;

Napredovanje deformacije in poslabšanje simptomov;

Nevrološke manifestacije.

Skolioza 1. stopnje je najbolj subtilna. Kaže se v rahli ukrivljenosti, ki se lahko zravna v ležečem položaju. Na mestu ukrivljenosti je lahko rahla asimetrija. Torakalna skolioza 1. stopnje povzroča kršitev simetrije lopatic, ledvena skolioza - pas.

Za razliko od prve stopnje, pri drugi stopnji skolioze obstajajo zanesljivi zunanji znaki, ki jih je enostavno določiti med zunanjim pregledom. Če se skolioza odkrije pri otroku pri 8-10 letih, lahko to kaže na hitro napredovanje deformacije. Rast hrbtenice se bo nadaljevala, vse večja deformacija pa je tesno povezana s sposobnostjo rasti hrbtenice. Poleg ukrivljenosti hrbtenice se pojavi deformacija prsnega koša - izboklina reber, kar vodi do razvoja reberne grbe. Toda če se skolioza 2. stopnje odkrije pri starosti približno 18 let, ni pomembnega tveganja za napredovanje deformacije.

Zgradba in funkcije hrbtenice

Hrbtenica je dorzalna trdna os telesa ljudi in mnogih živali, sestavljena iz številnih posameznih kratkih sklepov kosti, imenovanih vretenca, po skoraj vsej dolžini poteka kanal, v katerem je hrbtenjača. Zgoraj se členi s kostmi lobanje, spodaj s kostmi medenice. Pri človeku ga delimo na vratni del (7 vretenc), torakalni (12), ledveni (5), križni (5 zraščenih vretenc) in repni (5 nerazvitih vretenc).

HRBTENICA je osnova okostja in v človeškem telesu opravlja dve pomembni funkciji:

Prva funkcija je mišično-skeletna.

Drugi je zaščitni.

Hrbtenica ščiti hrbtenjačo pred mehanskimi poškodbami. Nanj so povezani številni živčni končiči, ki skrbijo za delovanje vseh organov v človeškem telesu. Figurativno povedano je vsako vretence odgovorno za delovanje določenega organa. Če so funkcije hrbtenice oslabljene, postane težko prenašati živčne impulze do tkiv in celic v različnih delih telesa. Sčasoma se bodo na teh delih telesa razvile različne bolezni. Najpogostejše ukrivljenosti so:

) skolioza (stranska), rahitična (pri otrocih od 3-4 let,

) kifoza (posteriorna), pogosta pri rahitisu, anemičnih dekletih zaradi zgrbljene drže pri branju, v starosti;

) lordoza (spredaj), manj pogosto se pojavi pri izpahih kolka.

Znanstvena dela so dokazali, da ima 86 % šoloobveznih otrok simptome, ki kažejo na prisotnost motenj v hrbtenici. Tekom življenja pri nekaterih ti simptomi izginejo, pri drugih se spremenijo v skoliozo, kifozo in slabo držo, vsaka dodatna telesna travma pa lahko te boleče manifestacije okrepi. Ljudje so ves čas trpeli zaradi bolezni hrbtenice. Te bolezni so tako pogoste, da skoraj vsak človek kdaj zboli za njimi. Bolezni hrbtenice so pri mladih skoraj tako pogoste kot pri starejših. Moški trpijo zaradi njih skoraj dvakrat pogosteje kot ženske. To je mogoče pojasniti z anatomskimi in fiziološkimi značilnostmi ter dejstvom, da se veliko moških ukvarja s težkim fizičnim delom.

Posledice skolioze

Pozornost na skoliozo je razložena z dejstvom, da pri hudih oblikah te bolezni pride do pomembnih motenj v najpomembnejših sistemih telesa, kar vodi do zmanjšanja pričakovane življenjske dobe in invalidnosti. Literaturni podatki jasno kažejo in so dobro raziskani, če je stopnja ukrivljenosti večja od 60 stopinj, lahko pride do motenj v delovanju dihal, kardiovaskularnega in avtonomnega sistema. živčni sistem. Zagotavlja podatke o prisotnosti disfunkcije zunanje dihanje, srčni utrip in presnovni procesi v miokardu, nezadostna prilagoditev srčno-žilnega sistema telesni aktivnosti, zmanjšanje števila kazalcev telesni razvoj, kasnejši začetek pubertete pri šolarjih, starih od 7 do 16 let, s skoliozo I. in II. Na žalost praktično ni podatkov o spremembah vitalnih sistemov s posturalnimi motnjami in začetnimi stopnjami skolioze pri predšolskih in osnovnošolcih.

Nevrološke posledice so redke pri mladostniški ali idiopatski skoliozi. Toda pri odraslih lahko degenerativne spremembe v hrbtenici povzročijo postopno radikularno bolečino in kompresijo hrbtenjače. Za prirojeno ukrivljenost hrbtenice in skoliozo zaradi nevrološkega sindroma je značilno napredovanje ukrivljenosti hrbtenice in povečanje nevroloških simptomov. Povratna bolečina je ena najpogostejših pritožb pri odraslih, ki iščejo zdravljenje skolioze. Vendar pa ni bilo povezave med stopnjo skolioze in resnostjo njenih manifestacij (simptomov).

Razlogi in vrsta

Izraz "skolioza" se nanaša na bočno ukrivljenost hrbtenice. Poleg tega se ta izraz uporablja tako v zvezi s funkcionalnimi krivuljami hrbtenice v čelni ravnini ("funkcionalna skolioza", "skoliotična drža", "antološka skolioza") kot v zvezi s progresivno boleznijo, ki vodi do kompleksne, včasih hude deformacije. hrbtenice (»skoliozna bolezen«, »strukturna skolioza«). Skolioza je lahko enostavna ali delna, z enim stranskim lokom ukrivljenosti in kompleksna - s prisotnostjo več lokov ukrivljenosti v različne strani in končno popolna, če ukrivljenost pokriva celotno hrbtenico. Lahko je fiksiran ali nefiksiran, izgine v vodoravnem položaju, na primer, ko se en ud skrajša. Skupaj s skoliozo običajno opazimo torzijo, tj. rotacija okoli navpične osi, pri čemer so telesa vretenc obrnjena na konveksno stran, aksialni odrastki pa na konkavno stran. Torzijska palica prispeva k deformaciji in asimetriji prsnega koša, notranji organi hkrati se stiskajo in premikajo.

Začetne simptome skolioze lahko zaznamo že v zgodnje otroštvo, ampak v šolska doba(10 - 15 let) se najbolj jasno manifestira.

Etiološko se razlikujejo prirojene skolioze (po V.D. Chaklinu se pojavijo v 23,0%), ki temeljijo na različnih deformacijah vretenc:

V razvoju;

Njihova klinasta oblika;

Dodatna vretenca itd.

Pridobljena skolioza vključuje:

1. revmatična, ki se običajno pojavi nenadoma in jo povzroči kontraktura mišic na zdravi strani ob prisotnosti miozitisa ali spondiloartritisa;

2. rahitične, ki se že zelo zgodaj pokažejo v različnih deformacijah mišično-skeletnega sistema. Mehkoba kosti in šibkost mišic, nošenje otroka v naročju (večinoma na levi), dolgotrajno sedenje, zlasti v šoli - vse to spodbuja manifestacijo in napredovanje skolioze;

3. paralitično, najpogosteje se pojavi po otroški paralizi, z enostransko mišično poškodbo, lahko pa tudi pri drugih živčnih boleznih;

4. običajno, ki temelji na običajni slabi drži (pogosto imenovano šola , saj v tej starosti pridejo najbolj do izraza). Njihov neposredni vzrok so lahko neustrezno razporejene mize, posedanje šolarjev brez upoštevanja višine in številk miz, nošenje aktovk iz prvega razreda, držanje otroka za eno roko med hojo itd.

Ta seznam seveda ne zajema vseh vrst skolioze, ampak le glavne.

Splošno sprejeto je, da je vzrok za poškodbe spodnjega dela hrbta preobremenitev pri treningu. Medtem pa bolečine v spodnjem delu hrbtenice veliko pogosteje povzročajo običajne vsakodnevne človeške dejavnosti. To je razlaga za na videz nenavadno protislovje, ko se ljudje, ki še nikoli niso poznali športa, pritožujejo nad bolečinami v križu. Najbolj škodljivo je sedenje. Presenetljivo je, da je med sedenjem hrbtenica bolj obremenjena kot ko stojimo! Vendar pa je povečana obremenitev le polovica bitke. Več ur moramo sedeti v najbolj škodljivem položaju, nagnjeni naprej. V tem položaju se robovi vretenc približajo in stisnejo medvretenčno ploščico iz hrustančnega tkiva. Na splošno se ta tkanina odlikuje z izjemno elastičnostjo, ki ji omogoča, da se uspešno upira stiskanju. Vendar je treba upoštevati, da se pri sedenju sila pritiska na zunanji rob diska poveča za 11-krat! Poleg tega se ne nadaljuje le med delovnim in šolskim dnem, ampak pogosto tudi doma.

Hrbtenica, gledano od zadaj, mora biti ravna. Pri nekaterih pa dobi obliko črke S (skolioza). V blagih primerih to ne vodi do zapletov. S pomembno ukrivljenostjo hrbtenice, ko se vrti okoli svoje osi, se včasih pojavi bolečina in njena sposobnost normalnega delovanja se zmanjša. Z vidika biomehanike je proces nastajanja skoliotične deformacije posledica interakcije dejavnikov, ki motijo ​​navpični položaj hrbtenice, in prilagoditvenih reakcij, namenjenih ohranjanju navpične drže.

Izraz "skoliozna bolezen"združujejo prirojeno, displastično in idiopatsko skoliozo (tj. skoliozo neznanega izvora). Prirojeno skoliozo povzročajo hude malformacije okostja, kot so pomožna stranska klinasta vretenca. Pri prirojeni skoliozi je oblika ukrivljenosti neposredno odvisna od lokacije in narave nepravilnosti. Za skoliozo ali skoliozo je v nasprotju s funkcionalnimi ukrivljenostmi hrbtenice v čelni ravnini značilna klinasta in torzijska deformacija vretenc, ki napreduje med rastjo, pa tudi deformacija prsnega koša in medenice. Strukturna skolioza se razvije z nekaterimi presnovnimi boleznimi, ki vodijo v funkcionalno inferiornost vezivnega tkiva, rahitis. Pri teh boleznih skoliotična deformacija deluje kot strukture. Statično skoliozo običajno imenujemo strukturna skolioza, katere primarni vzrok je prisotnost statičnega dejavnika - asimetrična obremenitev hrbtenice, ki jo povzroča prirojena ali pridobljena asimetrija telesa (na primer asimetrija dolžine spodnjih okončin, patologija kolčni sklep ali prirojeni tortikolis). Pri statični skoliozi je stopnja napredovanja in resnost deformacije odvisna od razmerja med resnostjo statičnega faktorja in faktorjem funkcionalne odpovedi struktur, ki zagotavljajo vzdrževanje navpičnega položaja hrbtenice. Če so mišično-vezni aparat in medvretenčne ploščice v dobrem funkcionalnem stanju, lahko ukrivljenost hrbtenice ostane funkcionalna dolgo časa ali pa sploh ne povzroči razvoja progresivne skolioze. Dokler nucleus pulposus medvretenčne ploščice ohranja svoj osrednji položaj, se pritisk telesne teže, ki se prenaša na ploščico, enakomerno porazdeli po celotnem območju podporne ploščadi spodaj ležečega vretenca, ne da bi povzročil progresivno klinasto torzijsko deformacijo. .

Če so ob prisotnosti rahlo izraženega statičnega faktorja kompenzacijski mehanizmi šibki ali pa obstaja funkcionalna inferiornost struktur vezivnega tkiva, nastane skoliotični faktor in povzroči napredovanje deformacije. Pri funkcionalni mišični odpovedi se večina bremena za vzdrževanje navpične drže prenese na vezi. Zadostna stopnja napetosti ligamentov je dosežena zaradi znatnega povečanja kota ukrivljenosti hrbtenice, kar vodi do povečanja obremenitve medvretenčnih ploščic, vztrajnega stranskega premika nucleus pulposus in s tem do nastanka skoliotični faktor. Statično kompenzacijo velike asimetrije telesa je mogoče doseči s pomembno ukrivljenostjo hrbtenice. V tem primeru so medvretenčne ploščice izpostavljene veliki asimetrični obremenitvi, kar vodi v nastanek skoliotskega faktorja tudi v odsotnosti displastičnih sprememb, mišične oslabelosti in konstitucionalne oslabelosti vezivnotkivnih struktur. Pri skoliotični bolezni, ki je razvrščena kot ločena nozološka oblika, je glavni simptom ukrivljenost hrbtenice.

Zdravljenje

Skolioza spada v skupino bolezni mišično-skeletnega sistema, povezanih s spremembo telesne drže. S temi boleznimi se ukvarjajo ortopedi, ki po pregledu priporočajo zdravljenje (individualno izbrana fizikalna terapija, masaža, vadba, obisk bazena, nošenje steznika, manualna terapija po indikacijah itd.).

Spite na trdi podlagi, za mehkobo pa uporabite bombažne ali volnene, vendar ne vzmetnice z vzmetmi. Morate najti pristojnega športnega zdravnika in se pod njegovim vodstvom vključiti v fizikalno terapijo.

Zdravljenje skolioze je sestavljeno iz treh med seboj povezanih členov: mobilizacija ukrivljene hrbtenice, korekcija deformacije in stabilizacija hrbtenice v položaju dosežene korekcije. Tehnike manualne terapije so zelo učinkovite pri odpravljanju deformacij hrbtenice. Ohranjanje dosežene korekcije z njihovo pomočjo je mogoče omogočiti le posredno, z oblikovanjem novega statično-dinamičnega stereotipa, prilagojenega spremembam, vnesenim v obliko hrbtenice. Spreminjanje statično-dinamičnega stereotipa se izvaja z namenskim vplivanjem na višje in nižje dele mišično-skeletnega sistema glede na glavno ukrivljenost in uravnavanje tonusnih razmerij, povezanih s tem. mišične skupine, ki sodeluje pri oblikovanju drže. Vendar glavna in najtežja naloga, katere rešitev določa uspeh zdravljenja kot celote, ni mobilizacija in korekcija ukrivljenosti, temveč stabilizacija hrbtenice v popravljenem položaju. Korekcija deformacije, ki ni podprta z ukrepi za zagotovitev stabilizacije hrbtenice, je neučinkovita.

Konzervativne metode zdravljenja ne morejo neposredno vplivati ​​na strukturne spremembe v hrbtenici. Zato so poskusi mehanskega "zravnanja" ukrivljenosti hrbtenice, ki je posledica strukturnega prestrukturiranja vretenc in medvretenčnih ploščic, nesmiselni. Bistvo konzervativnega zdravljenja je korekcija ukrivljenosti hrbtenice z zmanjšanjem funkcionalne komponente ukrivljenosti in stabilizacija dosežene korekcije z izboljšanjem funkcionalnega stanja mišično-ligamentnega aparata.

Najpomembnejša točka Terapevtski učinek pri zdravljenju skolioze je obnovitev mišic, ki so v stanju fascialno-mišične rigidnosti ali, preprosteje, v stanju lokalnega krča. To dosežemo s post-izometrično sprostitvijo in posebne vaje. Izvajanje posebnih vaj za vsakega bolnika je individualno in je odvisno od narave skoliotičnih manifestacij.

Nekaj ​​dejstev

Količina obremenitve, ki stisne dve vretenci, je v veliki meri odvisna od položaja telesa. Najmanjša je, ko je telo v vodoravnem položaju. Pri stoji se poveča pritisk med vretenci. V spodnjem delu ledvenega dela je 4-krat večja, ko človek stoji kot leže. Skupna obremenitev je v tem primeru enaka skupni masi zgornjega dela telesa. Pri upogibu naprej iz stoječega položaja skupna obremenitev izjemno poveča, kar je posledica učinka vzvoda, ki nastane med tistim delom telesa, ki se upogne naprej, in samim vretencem. Ta učinek vodi do tega, da je pritisk med obema vretencema v spodnjem delu ledvene hrbtenice pri nagnjenosti 2,5-krat večji, kot ko stojimo pokonci, in 10-krat večji kot, ko samo ležimo.

Pravilno vedenje pri skoliozi

Če občasno delate sede pritisnite hrbet in spodnji del hrbta v naslonjalo stola, in če je visok vzglavnik s silo, naslonite glavo nanj. Enako močan pritisk med dvema vretencema se pojavi, ko oseba sedi nagnjena naprej, ne da bi se oprla na roke. Če se naslonite na roke in jih položite na mizo ali naslonjalo stola, se obremenitev nadaljuje zgornji del telo se zmanjša, s tem pa se zmanjša pritisk na vretenca. Pritisk med obema vretencema se poveča, ko oseba dvigne predmet tako, da se upogne naprej z ravnimi nogami. V tem primeru je obremenitev medvretenčne ploščice več sto kilogramov. Pri iztegnjeni hrbtenici, na primer, ko človek visi na rokah brez opore na nogah, je pritisk manjši kot v ležečem položaju. To lahko povzroči celo raztezanje medvretenčne ploščice. Ta okoliščina se včasih uporablja pri zdravljenju nekaterih bolezni hrbtenice.

Teža glave pritiska na vratna vretenca. Tudi roke obremenjujejo vratno hrbtenico, saj so mišice ramenskega obroča, ki dvignejo roke navzgor, pritrjene na zatilje in vrat. Ko dvignete roke navzgor, se te mišice napnejo in s tem obremenijo vretenca. Mnogi delavci znanja nevede dvignejo ramena, kar dodatno obremeni ta vretenca. Pri delu z dvignjenimi rokami (na primer pri pomivanju oken) so vratna vretenca izpostavljena večjim obremenitvam, še posebej, če so v rokah težki predmeti.

Ko med sedenjem nagnete glavo navzdol, bo obremenitev vratnih vretenc po principu vzvoda večkrat večja, kot če sedite z dvignjeno glavo. Če želite obdržati glavo v nagnjenem položaju, se morate napeti vratne mišice vratu. Če nekaj časa držite to pozo, lahko občutite bolečino v zadnjem delu glave, vzrok za to je napetost mišic. Vratna vretenca so še posebej obremenjena, ko dolgo delo z dvignjenimi rokami in glavo (na primer med učitelji pri dolgotrajnem delu za tablo). Mnogi ljudje, ki opravljajo tovrstno delo, trpijo zaradi stalnih bolečin v zatilju.

Eden od vodilnih načinov konzervativnega zdravljenja skolioze je fizikalna terapija. Telesne vaje imajo stabilizacijski učinek na hrbtenico, krepijo mišice trupa, omogočajo korektivni učinek na deformacijo, izboljšajo držo, funkcijo zunanjega dihanja in zagotavljajo splošni krepilni učinek.

Vadbena terapija je indicirana na vseh stopnjah razvoja skolioze.

Kompleks orodij vadbene terapije, ki se uporabljajo pri konzervativnem zdravljenju skolioze, vključuje:

· terapevtske vaje;

· vaje v vodi;

· sporočilo;

· korekcija položaja;

· elementi športa.

Vadbena terapija je kombinirana z režimom zmanjšane statične obremenitve hrbtenice. Vadbena terapija se izvaja v obliki skupinski razredi, posamezni posegi, pa tudi posamezna opravila, ki jih pacienti opravljajo samostojno. Metoda vadbene terapije je odvisna tudi od stopnje skolioze: pri skoliozi I, III, IV stopnje je namenjena povečanju stabilnosti hrbtenice, pri skoliozi II stopnje pa je namenjena tudi korekciji deformacije. vaje terapevtske vaje naj služi krepitvi glavnih mišičnih skupin, ki podpirajo hrbtenico – mišice, erector spinae, poševne trebušne mišice, kvadratne ledvene mišice, mišice iliopsoas itd. Med vajami, ki spodbujajo razvoj pravilno držo, uporabljajo se vaje za ravnotežje, ravnotežje, s povečano kontrolo vida itd.

Eden od načinov vadbene terapije je uporaba športnih elementov:

· plavalni slog PRSNO po predhodnem tečaju usposabljanja. Elementi odbojke so indicirani za otroke s kompenzirano skoliozo. Preprečevanje skolioze vključuje vzdrževanje pravilne drže

Pri dolgotrajnem sedenju je treba upoštevati naslednja pravila:

· sedite pri miru ne več kot 20 minut; poskušajte vstati čim pogosteje. Minimalno trajanje takega odmor - 10 sekund sedite, čim pogosteje spremenite položaj nog: stopala naprej, nazaj, postavite jih eno poleg druge, nato pa jih, nasprotno, razmaknite itd.

· poskusi sedeti Prav : usedite se na rob stola tako, da so kolena pokrčena točno pod pravim kotom, popolnoma zravnajte hrbet in se po možnosti dvignite

· del obremenitve hrbtenice z namestitvijo ravnih komolcev na naslonjala za roke;

Občasno izvajajte posebne kompenzacijske vaje:

1) obesite in potegnite kolena k prsim. Vajo izvajajte čim večkrat

2) Stojte na tleh s koleni in iztegnjenimi rokami.

Poskusite čim bolj upogniti hrbet navzgor, nato pa ga čim bolj upogniti navzdol.

Jutranje vaje, zdravstveni trening, prosti čas- gibalni minimum, ki je potreben za vsakega človeka in je sestavljen iz hoje, teka, gimnastike in plavanja. Poleg splošnih vaj za krepitev in izboljšanje zdravja obstaja tudi veliko posebnih, na primer za krepitev mišic. trebušne mišice, prsi, izboljšana drža.

Te vaje vam omogočajo, da do neke mere popravite pomanjkljivosti figure in vam omogočijo boljši nadzor nad telesom.

Naslednje vaje bo občutno okrepil hrbtne mišice ohranil telo v pravilen položaj:

1) I.p. - stoji, roke za glavo. Močno premaknite roke na straneh, dvignite roke navzgor, upognite se. Zamrznite za 2-4 sekunde in se vrnite na IP. Ponovite 6-10 krat. Dihanje je prostovoljno.

2) I.p. - stoji in drži za hrbtom gimnastična palica(zgornji konec je pritisnjen na glavo, spodnji konec na medenico). Sedite, vrnite se v stoječi položaj. Nagnite se naprej, vrnite se v stoječi položaj. in se na koncu nagnite v desno, nato v levo. Vsak gib izvedite 8-12 krat.

3) I.p. - ležanje na trebuhu. Naslonite se na roke in ne da bi dvignili boke od tal, se upognite. Zamrznite v tem položaju 3-5 sekund, nato se vrnite v IP.

4) I.p. - stati en korak stran od stene. Z rokami se dotaknite stene, se upognite nazaj, dvignite roke navzgor in se vrnite v stoječi položaj. Ponovite 5-8 krat. Stojte ob steni, pritisnite na zadnji del glave, lopatice, zadnjico in pete. Nato se odmaknite od stene in skušajte ta položaj telesa ohraniti čim dlje.

Kontraindicirano psihične vaje, kar povečuje gibljivost hrbtenice in vodi do prekomerne raztegnjenosti.

Poleg tega se je dobro kopati z morsko ali oceansko soljo 20 minut.

Pasivno samoraztezanje je potrebno: ​​za to morate dvigniti vzglavje postelje za 10-15 centimetrov in ležati na hrbtu in trebuhu 40-50 minut in se sprostiti. Dodate lahko primeže gimnastična stena s hrbtom ob steni 1-5 minut.

Vadbena terapija za skoliozo 2 stopinj

Pri hoji

ü Roke od ramen navzgor, od ramen navzdol - 1 min.

ü Roke gor "ključavnica", na prstih - 1 min.

ü Roke na pasu - dvignite vsako koleno do prsi - 1 min.

ü Roke vstran, rahlo nazaj, hoja v pol počepu -1 min.

ü Roke na pasu, komolci čim bolj skupaj, hoja v polnem počepu -1 min.

ü Delamo izpadne korake. Roke gor, počepnite na vsako koleno - 20-krat.

Ležanje na hrbtu.

ü Roke za glavo, telo leži ravno. Upogibamo in upogibamo stopala naprej in nazaj, krožne rotacije - 1 minuta.

ü Roke za glavo. S komolcem dosežemo nasprotno koleno – 10-krat.

Iztegnite roke navzgor. Z desno (levo) roko dosežete ravno levo (desno) nogo, jo spustite - 1 minuta.

ü Začetni položaj je enak. Po vrsti ploskamo z rokami pod vsako nogo, medtem ko dvignemo glavo - 10-krat.

ü "Škarje" z rokami in nogami - 1 min.

ü Prsno dihanje - 1 min.

ü Roke na pasu - "kolo" - 1 min.

ü Roke za glavo, povlecite kolena na prsi, poravnajte noge navzgor, počasi spustite ravne noge - 20-krat.

ü Roke iztegnite za glavo, vsako koleno primite z rokami in eno za drugo potegnite k prsim - 10-krat.

ü Trebušno dihanje - 1 min.

ü Roke na straneh, ravne noge dvignite navzgor, spustite v desno (levo) - 5-krat.

ü Roke ležijo naravnost na tleh, noge skupaj. Raztegnemo se: roke in glava se raztezajo navzgor, noge in medenica pa navzdol. - 1 min.

ü Ramena poskušamo pritisniti na tla 30 sekund.

Ležanje na trebuhu.

ü Roke iztegnjene naprej. Telo raztegnemo v "vrvico" (potegnemo nogavice in roke v različnih smereh) - 1 min.

ü Roke v oči, naslonimo se na dlani in izmenično dvignemo ravno nogo navzgor - 10-krat.

ü Roke nad glavo v ključavnici, dvignite ramenski obroč in držite od 2 sekund do 10 sekund - 6-krat.

ü Dvignite glavo in roke navzgor, naredite "škarje" z ravnimi rokami, ne da bi se dotaknili tal - 1 min.

ü "Čoln" - roke iztegnjene naprej v ključavnici, noge ravne skupaj. Dvignite roke, noge, glavo in držite 1 minuto. - 5-10 krat.

ü "Košara": primite noge za gležnje z rokami in se dvignite na trebuh, držite 2 - 10 sekund. - 10-krat.

ü Trebušno dihanje.

Na kolenih.

ü Kleči, roke vzdolž telesa. Nagnemo se nazaj "kot desko" - 10-12 krat.

ü I.p. enako, roke na pasu. Noge zravnamo nazaj 10-12 krat.

ü I.p. Enako. Sedimo na tleh levo in desno od stopal, hrbet je vzravnan.

ü I.p. enako, kolena skupaj, stopala široko narazen. Sedimo med noge in vstanemo. Hrbet je raven. 10-12 krat

ü Na kolenih. Dvignite desno (levo) ravno nogo in levo (desno) ravno roko, zadržite 2-6 sekund. - 10-krat.

ü S kolenom segnite do čela, vrzite glavo in nogo nazaj navzgor - 10-krat.

ü “Kitty” - nazaj gor in dol - 1 min.

ü "Turški slog" - iztegnite roke naprej do tal, glavo med dlanmi, upognite hrbet do tal - 12-krat.

Obnovite dihanje.

Počitek 3-5 minut: ležite na hrbtu, z zaprtimi očmi, roke ob telesu, dlani navzgor, noge v širini ramen. Dihanje je mirno.

Po vadbeni terapiji se toplo tuširajte

Vse vaje je treba izvajati s povprečnim tempom in več, da obrnete ramena nazaj.

Vadbena terapija v slikah

Zaključek

Najprej morate voditi pravilen in aktiven življenjski slog ter preprečiti poškodbe hrbtenice. To je povsem preprosto in ne zahteva dodatnega napora, temveč le več ljubezni do sebe in nekaj deset minut na dan za izvajanje posebnih vaj. Če imate skoliozo, ne smete dolgo sedeti, delati nenadnih gibov, dvigovati ali prenašati več kot 3 kg, ukvarjajte se s športom le pod vodstvom usposobljenega zdravnika, priporočljiv šport: plavanje, uporaba naslonjala, fiksiranje. pas za lajšanje stresa iz vretenčnih diskov, vendar le po priporočilu zdravnika, Morate vzeti multivitamin s kalcijem za krepitev kostnega tkiva.

Vse našteto nas prepričuje, da se je proti skoliozi mogoče in treba boriti. Glavna stvar je želja in prizadevnost.

Seznam uporabljene literature

1. Abalmasova E.A., Chaklin V.D., skolioza in kifoza. "Medicina", 1973

Ishal V.A., Izaak A.P. Metoda za izdelavo in grafično analizo frontalnih rentgenskih posnetkov hrbtenice pri skoliozi. Smernice. Omsk -1974.

I.K. Koteševa. Tehnika izboljšanja zdravja pri skoliozi.

Velik medicinska enciklopedija. Uredil N. A. Semashko

Spletna mesta: opozvonochnike.ru.manual-pro.kiev.ua.ru.medicworlds.ruт

mentorstvo

Potrebujete pomoč pri študiju teme?

Naši strokovnjaki vam bodo svetovali ali nudili storitve mentorstva o temah, ki vas zanimajo.
Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.

bolečine v hrbtu. Posledice povečane rasti so skolioze. Zapleti težav s hrbtom so osteohondroza. Zdravljenje skolioze in osteohondroze

Po 40 letih ima 90% ljudi težave s hrbtenico. Približno 72 % se jih pritožuje zaradi bolečin v skeletnem sistemu. Bolečine v hrbtu - 63%, v vratu - 53%, v rokah - 38%, v zapestju - 33%. Moderen videz Marsikomu naredi življenje zapleteno in zgrbljeno, saj večino časa preživi v sedečem položaju.

bolečine v hrbtu. 9 pravil za vaš hrbet

Hrbet še dolgo zdrav za tiste, ki si zapomnite devet osnovnih pravil. Z upoštevanjem pravil lahko zlahka ublažite napetost in bolečine v hrbtu:

Pravilo 1. Preverite svojo hrbtenico

Če bolečina ne mine in čutite nelagodje, so potrebni ustrezni pregledi. Pri diagnosticiranju hrbtenice se uporabljata tomografija in magnetna resonanca. Vse pogosteje se uporablja pomožna preiskava z aparatom Diers Formetric 4D, ki skenira hrbtenico brez uporabe rentgenskih žarkov. Študije določajo nenormalnost telesa - skoliozo, poglobljeno lordozo ali kifozo ali prekomerno preobremenitev ene od strani telesa.

2. pravilo: ne ostanite predolgo v enem položaju

Hrbtenica obožuje gibanje. Dolgotrajno sedenje ali stanje v enem položaju škodi vaši drži. Ne fiksirajte hrbtenice v enem položaju za dolgo časa

Pravilo 3. Med delom bodite pozorni na položaj telesa.

Za hrbtenico je pomembno, da si

Pri delu za računalnikom ali prenosnikom naj bo vrat iztegnjen, ramena prosto spuščena, hrbet raven, podlakti naslonjene na naslonjala stola. Prenosnik postavite pred obraz, ne ob strani in ne prenizko, da vam ni treba približevati glave in spuščati vratu. Položaj, v katerem ga držite, je nevaren za hrbtenico, še posebej za vratni del. mobilni telefon na rami z nagnjeno glavo. Dvignjena rama povzroči napetost v zgornji štiriglavi stegenski mišici, ki upogiba vratno hrbtenico. Ta položaj raztegne vezi in stisne medvretenčne ploščice.

4. pravilo: med delom si vzemite odmor za telovadbo

Preproste vaje vam ne vzamejo veliko časa in vam pomagajo zaključiti dan brez bolečin v mišicah. Naredite naslednje vaje:

• Vstani naravnost. V tem položaju ne delujejo le hrbtne mišice, ampak tudi trebušne mišice.
• Raztegniti. Dvignite roke navzgor in se rahlo nagnite nazaj. Ta vaja vam omogoča "odpiranje" prsni koš
• Obrnite glavo. Zakleni ramo desna roka. Glavo usmerimo na desno stran, trup rahlo nagnemo v desno in ga nekaj časa zadržimo v tem položaju. Ponovite vajo za levo stran
• Pritisnite roke na mizo. To bo razbremenilo napetost v lopaticah in ramenih.
• Dvignite se na prste, dlani naslonite na rob mize. Počakajte 5 sekund, ponovite 5-krat
• Razširite ramena. Z rokami, ki prosto visijo, ob vdihu potegnite ramena nazaj in stisnite lopatici skupaj. Ponovite 20-30 krat.

Pravilo 5. Izberite pravilno držo ko dela domačo nalogo

Ko pomivate posodo, naslonite čelo na omarico, široko razprostrite noge in pogosteje prenašajte telesno težo z ene noge na drugo. Pri polnjenju pralnega stroja se ne sklanjajte, ampak pokleknite na dve ali eno koleno. Košaro za perilo držite blizu sebe in napnite trebuh. Pri likanju perila uporabljajte desko, višino katere prilagodite sebi. Od časa do časa spremenite položaj iz stoječega v sedečega in obratno.

Tla pomijte s krpo, ne na kolenih. Pri gledanju televizije izberite sedeči ali ležeči položaj. Vmesni položaj poškoduje vratna in ledvena vretenca.

Pravilo 6. Naučite se spati in se ljubiti v pravih položajih

Najmanj ugoden položaj je spanje na trebuhu, ker je glava celo noč pokrčena. Ko spite na boku, se izogibajte debelim, previsokim blazinam. Če spite na boku, blazino položite ne samo pod glavo, ampak tudi pod koleno pokrčene noge.

Pravilo 7. Trenirajte hrbtne in trebušne mišice

Močne mišice so idealne za fiksiranje hrbtenice. Lahke vaje pomagajo ohranjati hrbtenico v pravilni drži:

Pravilo 8. Igrajte šport

Vsako gibanje pomaga hrbtenici. Plavajte na hrbtu, prosto ali prsno, ni pa nujno, da gre za športno plavanje z glavo. Lahko štrli nad vodo. Pomaga hrbtenici:

Pravilo 9. Izvedite ročno terapijo

Posebni dotiki pomagajo pri manjših napakah v drži. Manualna terapija izboljša delovanje sklepov in živcev ter zmanjša bolečine. Uporablja masažne tehnike, raztezanje in sproščanje napetih mišic. Ta terapija pomaga pri:

Ta terapija ni priporočljiva za bolnike z osteoporozo.

Nepravilno izbrana vzmetnica za otroka lahko povzroči težave z njegovim hrbtom, tudi če otrok sedi vzravnano in ohranja svojo držo pri hoji.

Pomembno je, da otroku zagotovite ne le kakovostno vzmetnico, ampak tudi pohištvo. V nasprotnem primeru lahko dobi skoliozo, kar bo vodilo v osteohondrozo.

Če je otroku diagnosticirana skolioza, je treba uporabiti vsa sredstva za njeno zdravljenje in preprečevanje te bolezni:

V obdobjih povečane rasti je nošenje steznika obvezno! Kirurško zdravljenje je možno, če je konzervativno zdravljenje neuspešno.

Zapleti težav s hrbtom

Osteohondroza je patologija medvretenčnih sklepov in ligamentov hrbtenice. Ta patologija se pogosto pojavi

Osteohondroza vratne hrbtenice je radikularna kompresija, ki jo spremljajo bolečina in otrplost roke ali vaskularne motnje. Pri premikanju glave se v predelu vratu sliši škrtanje, pojavi se bolečina, ki seva v zatilje in roko.

Osteohondroza torakalne in ledvene regije se kaže z bolečino v ustreznem delu hrbtenice. Če bolnik v ležečem položaju vzdolž ishiadičnega živca občuti bolečino, ko dvigne ravno nogo navzgor, je to Lessèguesov simptom. Rentgenska slika potrdi patologijo zmanjšane višine medvretenčnih ploščic in deformacijo hrbtenice.

Zdravljenje osteohondroze:

Preprečevanje osteohondroze:

Pri deformaciji prsnega koša se pojavijo težave z rebrnimi hrustanci in razvoj lijakaste vdolbine na prsnici. Posledično se organi premaknejo in stisnejo, v torakalni hrbtenici pa se razvije kifoza. Včasih se razvijejo "piščančje prsi", pri katerih se poveča anteriorno-posteriorna velikost prsnega koša. V tem primeru prsnica štrli naprej, rebra pa se nahajajo pod ostrim kotom.

Zdravljenje deformacije prsnega koša:

Zdravljenje skolioze 2. stopnje - čim prej, tem bolje

Skolioza nastane zaradi nepravilnega oz prekomerna obremenitev na šibki hrbtenici ali zaradi nepravilna drža. Odvisno od kota ukrivljenosti se pojavi skolioza:

V začetni fazi je mogoče ustaviti napredovanje bolezni. Poskusiti:

Toda praviloma je skolioza prve stopnje težko opaziti med vizualnim pregledom in starši izgubijo pogled na začetek procesa ukrivljenosti hrbtenice. Pomaga pri zdravljenju skolioze prve stopnje

Pri 2., 3. in 4. stopnji bolezni se obrnete na specialista. V zadnjem času je četrta stopnja redka, kljub temu pa se ta napredna oblika skolioze še vedno pojavlja v sodobnem svetu. Skolioza druge stopnje se zdravi doma. Glavna stvar je, da dosledno sledite navodilom zdravnika in se držite določenega režima.

Zdravljenje skolioze 2. stopnje vključuje oprostitev otroka od pouka športne vzgoje v šoli. V zameno pacient opravi tečaj fizioterapija. Kot dodatne ukrepe lahko bolnik opravi fizioterapijo ali refleksoterapijo.

Zdravljenje skolioze 3 stopnje vključuje oprostitev otroka ne samo od pouka telesne vzgoje v šoli, ampak tudi od pouka na splošno. Ta ukrep vam omogoča, da zmanjšate obremenitev hrbtenice, ki nastane zaradi dolgotrajnega sedenja za mizo. Zdravljenje skolioze 3. stopnje vključuje konzervativne metode - gimnastiko, vadbeno terapijo, ročno terapijo itd.

Zdravljenje skolioze 4. stopnje izvajajo se s korektivnimi stezniki in povoji. Do starosti 13-14 let je otrokova hrbtenica že oblikovana, zato zdravljenje skolioze 4. stopnje s konzervativnimi metodami ni več učinkovito. Ortopedi pri zdravljenju pogosto uporabljajo steznik Chenot.

Preden začnete zdraviti skoliozo (ne glede na stopnjo), morate opraviti popolno in natančno diagnozo.

Zdravstvene koristi masaže hrbta

Masaža je najstarejša in najpreprostejša oblika zdravljenja. Egiptovske nagrobne slike prikazujejo elemente masaže. To je bila ena glavnih metod lajšanja bolečin za grške in rimske zdravnike. Julij Cezar naj bi prejemal vsakodnevne masaže za zdravljenje nevralgije (bolečine živcev).

Masaža se uporablja na oddelkih za intenzivno nego otrok, starejših, dojenčkov v inkubatorjih, bolnikov z rakom, aidsom, srčnim infarktom ali možgansko kapjo.

Pogoste vrste masaže

Masažni terapevti so specializirani za 80 različne vrste sporočilo. Med masažo se pogosto uporabljajo naslednje metode:

Masaža lahko traja 2-3 ure ali samo 5 ali 10 minut. Vrsta masaže je odvisna od strankinih potreb in fizično stanje. Zdravniki uporabljajo posebne tehnike za starejše stranke, za stranke z ranami, za stranke, ki iščejo sprostitev.

Nekatere oblike masaže so namenjene izključno eni vrsti strank – predporodna masaža za nosečnice.

Prednosti masaže - 15 glavnih točk

Manualna terapija je praksa uporabe dotika na mehkih tkivih telesnih mišic. Priročnik se izvaja, ko:

Glavne prednosti masažne terapije določa 15 glavnih točk:

1. Pozitiven učinek na krvne žile. Zahvaljujoč masaži se izboljša prekrvavitev in zmanjša odstotek zamašitev krvnih žil. Masaža poveča število rdečih krvničk. Ta lastnost masaže je nepogrešljiva za osebo, ki trpi za anemijo. Pomembno je, da izberete pravo masažno olje.
2. Izboljšan mišični tonus. Masaža izloča ogljikovo in mlečno kislino iz telesa. Te kisline povzročajo mišične krče in nelagodje.
3. Krepitev imunskega sistema. Masažni postopki so predpisani po različnih vrstah poškodb za okrevanje.
4. Čiščenje telesa. Masažni gibi razpršijo limfo po človeškem telesu. Limfa je tekočina, ki čisti telo in pospešuje sproščanje strupenih odpadkov iz telesa.
5. Lajšanje utrujenosti in napetosti. Zaradi fizične aktivnosti ali aktivnosti telesa se zaradi krčenja mišic tvorijo toksične kisline. Masaža sprošča mišice in pospešuje prekrvavitev.
6. Izboljšan mišični tonus. Zahvaljujoč masaži se mišice ne razgradijo ali atrofirajo. Masaža lajša mišične krče.
7. Znebite se odvečne tekočine v rokah in nogah. Limfna masaža je namenjena odstranjevanju odvečne tekočine.
8. Lajšanje stresa na srcu. V tem primeru je masaža učinkovita, če je vaša telesna aktivnost omejena.
9. Masaža deluje stimulativno in pomirjevalno.
10. Izguba teže zahvaljujoč masaži. Z masažo se uničijo maščobne kapsule, ki se nahajajo v podkožnem tkivu. To maščobo absorbirajo mišice. Optimalna za hujšanje - kombinacija masaže z pravilna prehrana in telesna dejavnost.
11. Prečna masaža. Ta vrsta masaže je tehnika terapevtske masaže. Ta vrsta masaže se uporablja za preprečevanje nastanka adhezij in različnih vrst fibroidov.
12. Izboljšanje prehrane in cirkulacije tekočine v sklepih. Masaža odstrani škodljive delce iz sinovialne tekočine sklepov. Masaža zmanjša otekanje sklepov in zmanjša tudi stopnjo bolečine.
13. Po masaži se poveča metabolizem v telesnih tkivih.
14. Pri izvajanju masaže se očistijo kanali in vodi celotnega telesa. Zahvaljujoč temu se je mogoče izogniti avtointoksikaciji po ponovni absorpciji strupenih snovi. To je primerno za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja ali vnetja.
15. Vzdrževanje fizične oblike telesa z masažo. Masaža je univerzalna tehnika za krepitev in ohranjanje zdravja na ustrezni ravni.

Masaža je priložnost za zdravje telesa. S pomočjo profesionalne masaže se lahko znebite stresa, napetosti, ohranite dobro zdravje telesna pripravljenost. Masažna terapija je nenadomestljiva pri obnovi telesa po poškodbi s poškodbo mehkih tkiv.

V zgodnjih fazah bolezni lahko ukrivljenost hrbtenice pozdravimo z redno telesno aktivnostjo. Kompleksi fizikalne terapije(fizikalna terapija) z razteznimi vajami pomagajo sprostiti in raztegniti mišice. In močne obremenitve krepijo mišični steznik.

Strokovnjaki se strinjajo, da Vadbena terapija je glavna metoda korekcije ter kifoskolioza in ploska stopala. Njegovo učinkovitost povečajo fizioterapevtski postopki, masaža in posebni stezniki.

Rezultat zdravljenja je odvisen od:

• vrsta skolioze;
• oblike ukrivljenosti ;
• stopnje bolezni (skupaj so štiri);
• starost pacienta.

V prvi in ​​drugi fazi lahko pričakujete resne izboljšave in celo popolno okrevanje., v tretji in četrti fazi bolezni ni vedno mogoče doseči želenega rezultata. Tu bo veliko odvisno od pacientove trdnosti in volje. Otrokom, starim od 10 do 15 let, morajo starši pomagati, da se pripravijo na boj proti bolezni. Prav tako lahko nadzorujejo in spodbujajo otroka k rednemu izvajanju kompleksov.

Pozor: Preden začnete z vadbo, se posvetujte z zdravnikom. Samo strokovnjak vam lahko pove, katere vrste telesna aktivnost v tvojem primeru je treba študirati. Redko, vendar se zgodi, da je telesna vzgoja za bolnika kontraindicirana.

Ortopedi identificirajo pet resnih težav, ki jih je mogoče rešiti z vadbeno terapijo.

1. Odprava neravnovesij pri zvinih mišic in vezi.
2. Odstranitev prekomerne obremenitve hrbtenice.
3. Popravek drže.
4. Krepitev mišičnega steznika.
5. Zagotavljanje splošnega zdravilnega učinka na telo.

Pravila za pouk vadbene terapije

Da bi se zaščitili pred poškodbami in dosegli največje rezultate, je pomembno upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Vsaka lekcija se mora začeti z ogrevanjem. Za ogrevanje mišic in vezi je dovolj 5-7 minut.
• Redno trenirajte. Če imate ukrivljeno hrbtenico, morate telovaditi vsak dan.
• Vse vaje se izvajajo počasi, brez sunkov in ostrih zavojev.
• Prekomerna telesna aktivnost ni dovoljena, delo z dumbbells in palicami je prepovedano. Prav tako ne počni tega atletika, akrobatika, športni ples in gimnastika.

Približen nabor vaj

Kaj kompleks vadbene terapije je sestavljen iz treh delov: ogrevalni, osnovni in zaključni deli.

Ogreti se. Glavni namen ogrevanja je ogrevanje telesa, priprava mišic in vezi na osnovne obremenitve. Kot ogrevanje lahko izvedete sklop petih vaj. Vsaka se izvaja 5- do 10-krat.

1. Začetni položaj (v nadaljevanju: i.p.): Stojte s petami, zadnjico, hrbtom in zadnjim delom glave ob steni. Preverite anatomsko pravilen položaj hrbtenice. Naredite nekaj korakov naprej, ohranite enakomerno držo in enakomerno dihajte brez odlašanja.
2. I. p .: stojte naravnost, razmaknite noge v širini ramen. Počasi počepnite in iztegnite roke naprej. Hrbet naj bo vzravnan. Med počepom vdihnite, med dvigovanjem izdihnite.
3. I. p .: kot v prejšnji vaji. Na štetje "ena" vdihnite in počasi dvignite roke, na štetje "dva" se iztegnite navzgor, na "tri" izdihnite in spustite roke navzdol. Ko preštejete do štiri, stresite roke in sprostite napetost.
4. I. p.: enako. Naredite štiri krožne rotacije z rameni naprej, nato nazaj.
5. I. p.: enako. Dvignite nogo, pokrčeno v kolenu, in jo zadržite v tem položaju 5 sekund. Nato zavzemite osnovni položaj in ponovite z drugo nogo.

Osnovni del. Glavni del kompleksa najpogosteje sestavljajo osnovne simetrične vaje. Za izvajanje vadbene terapije za hrbet doma je to optimalna rešitev, najmanj obremenijo deformirano hrbtenico, tveganje za poškodbe pa je zmanjšano na nič. Asimetrične vaje so učinkovitejše, a tudi nevarnejše. Izbere jih lečeči zdravnik.

Kompleks za torakalno skoliozo tipa c

1. I. p .: lezite na trebuh. Roko na strani ukrivljenosti premaknite vstran, drugo pa iztegnite navzgor. V tem položaju dvignite roke, glavo in ramena. Poskusite dvigniti prsi od tal. Ostanite v tem položaju 5-7 sekund. Vrnite se v začetni položaj.
2. I. p .: stoji, noge v širini ramen. Roko položite na stran ukrivljenosti na pas, drugo pa za glavo. Naredite 10-20 upogibov v smeri loka (pri levostranski skoliozi - v levo).
3. I. p .: stoji, roke za glavo. Komolec na strani deformacije premaknite čim bolj vstran, drugega pa ohlapno postavite ob glavo. Zasukajte trup v smeri abduciranega komolca. Ta vaja bo pomagala zmanjšati torzijo hrbtenice.

Pozor: Pri torakalni skoliozi je pomembno pravilno dihanje. Dejansko s takšno patologijo pljuča trpijo zaradi stiskanja.

Kompleks s tipom v obliki črke S

V primeru kompleksne ukrivljenosti je treba pobočja izključiti iz kompleksov, saj v ledveni predel deformacija se bo le povečala. Zato večino vaj izvajamo sede ali leže na tleh ali na naklonskih napravah.

Pozor: Za sprostitev s skoliozo v obliki črke S je koristno obvladati korektivni položaj. Lezite na hrbet, roke spustite vzdolž telesa. Površina mora biti gladka in trda. Premaknite roko na strani deformacije prsnega koša vstran. Drugo povlecite navzgor. Poskusite se čim bolj raztegniti.

1. I.p.: lezite na hrbet, spodnji del hrbta trdno pritisnite na tla. Povlecite pete navzdol in prste na nogah k sebi. Držite to pozo 10-30 sekund.
2. I. p.: korektivna poza. Potegnite nogo proti trebuhu na strani ledvene deformacije. Vdihnite in ob izdihu spustite nogo.
3. I.p.: ležite na trebuhu, roke in noge ležijo kot pri prejšnji vaji. Ob izdihu dvignite zgornji del trupa, roke in eno nogo. Popravite in se vrnite v začetni položaj. Ponovite na drugi strani.

Vadbena terapija za skoliozo v obliki črke Z

Ukrivljenost hrbtenice v obliki črke Z je redka in ima najhujši potek. Individualni program usposabljanja izbere zdravnik. Izvajanje vaj, ki jih je predlagal zdravnik, bo pomagalo raztegniti hrbtne mišice in razbremeniti prekomerno napetost hrbtenice.

Zaključne vaje. V zadnjem delu morate sprostiti mišice in obnoviti dihanje. Vaje bodo zadostovale dihalne vaje, preproste raztezne rutine, elementi samomasaže. Zadnji del bi lahko bil takšen.

1. Sedite na gimnastično blazino ali blazino. Z rokami tesno držite pokrčene noge v kolenih. Začnite se gladko prevračati na hrbet. Občutite vsako vretence od sakralni predel do materničnega vratu Izvedite 5 do 8 valjev v vsako smer.
2. Stojte tako, da so noge nekoliko širše od ramen, roke sklenite za hrbtom. Hodite po petah 30-40 sekund. Nato dvignite roke visoko in hodite po prstih.
3. Sprostite se in zajemite sapo. Globoko vdihnite in hkrati dvignite roke. Zadržite dve sekundi in s hrupnim izdihom spustite roke navzdol.

Metode terapevtske vadbe za skoliozo pri otrocih

Najpogosteje skolioza prizadene otroke, stare od 10 do 14 let. V tem obdobju se nadaljuje tvorba mišično-skeletnega sistema (hrbtenice in sklepov), zato se večina patologij zlahka popravi. Organizacija tečajev vadbene terapije z otrokom ima številne značilnosti.

• Pouk poteka pod nadzorom staršev, fizioterapevta ali strokovne osebeinštruktor. Otrok se še ne zaveda potrebe po usposabljanju, samostojno usposabljanje je neučinkovito.
• Zaradi starosti najstnik ne razume vedno, kako se izvajajo vaje, tako kompleks je čim bolj poenostavljen.
• Vadbena terapija ne vključuje intenzivne telesne aktivnosti.Število ponovitev, ki zadostuje za odrasle, je lahko preveliko. Upoštevajte to nianso pri sestavljanju programa usposabljanja.

Ali obstaja oprostitev telesne vzgoje za skoliozo?

Tudi zdravnik ortoped vas ne more popolnoma osvoboditi dejavnosti. Vendar se ne boste učili v glavnem, ampak v pripravljalna skupina. To vas osvobodi obveznih testov in resne telesne dejavnosti.

17-03-2018 09:40

Ali naj otrok s skoliozo obiskuje šolske ure športne vzgoje? Ali potrebujem oprostitev in kako do nje? Ti dvomi skrbijo vse starše, katerih otroci trpijo zaradi ukrivljenosti drže. Poskusili bomo podrobno odgovoriti in osvetliti vprašanje "pouk telesne vzgoje in skolioza."

Iti ali ne hoditi k pouku športne vzgoje

Obisk posebne skupine v šoli

Ni skrivnost, da je vse odvisno od stopnje ukrivljenosti. Če ima otrok skoliozo prve stopnje, se mora učiti v pripravljalni skupini in opraviti tečaj vadbene terapije v kliniki (pogostost - 2-krat na leto). Vaje z visoka obremenitev na hrbtenici: skoki v višino/dolžino, dvigovanje uteži, tek, gimnastika na napravah in akrobatika.

Glavni cilj je zaustaviti razvoj ukrivljenosti v zgodnjih fazah in stabilizirati hrbtenico. Zato je pomembno, da otrok med zdravljenjem prejme le koristne obremenitve.

Otroci se znajdejo v posebni skupini, a v veliki večini srednjih šol ni kompetentnega specialista vadbene terapije, ki bi moral poučevati. fizična kultura pri otrocih z motnjami drže. Zato so šolarji oproščeni pouka.

Za pridobitev potrdila morate obiskati ortopeda (ortopeda) in opraviti pregled, na podlagi katerega bo specialist sprejel sklep o možnosti obiskovanja telesne vzgoje. Zdravnik bo moral dati jasna priporočila glede šolskega pouka. V potrdilu mora biti navedena diagnoza, trajanje pouka v pripravljalni skupini in seznam vrst telesne dejavnosti, ki so za otroka kontraindicirane.

Kakšna obremenitev je dovoljena pri skoliozi?

Za ukrivljenost hrbtenice optimalen pogled športne obremenitve plava. Če ima izobraževalna ustanova bazen, ga lahko otrok varno obišče. Od klasične vaje, ki se izvajajo pri pouku športne vzgoje v šoli, so zgibi in zgibi primerni za otroke s skoliozo. Vendar koristne dejavnosti Na vodoravni palici bodo le pri skoliozi I. in II. Pri hujših oblikah ukrivljenosti ta tip obremenitve so kontraindicirane.

Če ima otrok ukrivljenost, lahko obiskuje zimske tečaje s smučanjem, hoja pa mora potekati brez palic ali med odrivanjem z njimi.

Moral bi biti previden z športne igre. Vključujejo nenadne gibe telesa (tek, obračanje telesa okoli svoje osi, skakanje, upogibanje), kar bo povzročilo ukrivljenost in "upočasnilo" proces zdravljenja.

O posebnih skupinah za otroke s hudimi oblikami skolioze

Če otrok trpi za napredovalo obliko skolioze, torej psihične vaje v šoli je popolnoma kontraindiciran. Izjemno pomembno je, da se starši in učitelji tega zavedajo, saj lahko nepozornost na težavo le še poslabša in v skrajnih primerih povzroči invalidnost in druge zdravstvene nevarnosti.