Simning är en sport. Simning som sport

1. Introduktion.

2. Navigationshistorik.

2.1. Historien om simning som sport

3. Metoder, system och regler för att hålla simtävlingar

4. Typer av simning

4.1. Freestyle

4.2. På ryggen

4.3. Bröstsim

4.4. Fjäril

4.5. Medleysim

5. Sammanfattning.

Bibliografi.

Introduktion.

Simning är en mycket vacker och spännande sport. Dessutom är detta en mycket användbar och samtidigt njutbar sport, eftersom den stärker alla muskelgrupper, och hjälper också till att slappna av i kroppen och sannolikheten för skador är ganska liten.

Simning är också ett av de effektiva sätten att härda en person, vilket bidrar till bildandet av starka hygieniska färdigheter. Vattentemperaturen är alltid lägre än den mänskliga kroppstemperaturen, därför, när en person är i vatten, utstrålar hans kropp 50-80% mer värme än i luft. Bad och simning bygger motstånd mot förkylningar. Om simning utförs i en naturlig vattenmassa, har naturliga faktorer i naturen - solen och luften - också en härdande effekt. Simning eliminerar dålig hållning, platta fötter och utvecklar harmoniskt nästan alla muskelgrupper - speciellt axelgördel, armar, bröst, mage, rygg och ben. Simning tränar perfekt aktiviteten i kardiovaskulära och andningsorganen.

2. Navigationshistorik.

Simningen har en ovanligt lång historia. Till och med de antika slaverna höll simtävlingar, deras kärna var följande: människor simmade i floden och fångade fisk med händerna, den som tog med sig mest stor fisk, ansågs han vara vinnaren. Dessa tävlingar liknar inte alls moderna, men ändå var förmågan att simma avgörande för dem. Historien om simningens utveckling har mycket långa rötter.

I forna tider hade alla folk en vattenkult. Människor vördade gudarna som befallde vattnet (Poseidon, Neptunus).

Mest tidiga bilder, som visar människor som simmar på ett sätt som liknar bröstsim och crawl, går tillbaka till 300-talet. FÖRE KRISTUS. Simkonsten var högt värderad. Varje år i Hermione, för att hedra en helgdag tillägnad havets gud, och sedan 1300 har simtävlingar alltid hållits vid spelen, som hålls på Isthmus vid helgedomen Poseidon vartannat år.

På medeltiden var en riddare vid sin initiering tvungen att visa sin förmåga att simma i rustning. Den första simskolan för amatörer grundades 1785 i Paris. I Ryssland uppträdde en sådan institution först 1825 i St. Petersburg.

2.1.Historia om utvecklingen av simning som sport

De första internationella simtävlingarna ägde rum 1889 i Rumäniens huvudstad Budapest. Simningen gjorde sin debut vid de moderna olympiska spelen vid det första av dem 1896 i Aten.

Simning blev särskilt populärt i slutet av 1800-talet. 1890 hölls det första europeiska simmästerskapet. Sedan 1896 har simning funnits med i programmet för de olympiska spelen.

1908 bildades det internationella amatörsimförbundet (FINA).1973 förenade denna organisation 96 nationella förbund.

I Ryssland utvecklades simning i antiken främst som tillämpad vy, och först i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet blev det en egen sport.

De första stora simtävlingarna i Ryssland hölls vid de ryska olympiska spelen i Kiev 1913. De gick till historien som det första ryska simmästerskapet. Ett 60-tal personer deltog i den. De andra ryska olympiska spelen, som innefattade simning, ägde rum 1914 i Riga. Ett 70-tal simmare från Moskva, St. Petersburg, Kiev och andra städer anlände till tävlingen. Sportresultat i simning vid detta OS var också låga.

1922 bildades simsällskapet Dolphin, som snart blev ett slags centrum för idrottssim i landet.

1928 ägde All-Union Spartakiad rum i Moskva, vilket bidrog till ytterligare spridning och utveckling av simning i vårt land. Under perioden 1926-1929. sovjetiska idrottare hålla sina första internationella simtävlingar.

Sovjetiska simmare deltog i de olympiska spelen 1952 för första gången. De presterade dåligt, bara M. Gavrish tog en 6:e plats i finalen på 200m bröstsim.

Det första deltagandet av sovjetiska simmare i EM ägde rum 1954. På den tiden var kvinnor mycket sämre i utvecklingsnivå än män. Endast män deltog i detta mästerskap. Den största framgången för sovjetiska simmare på den internationella sportarenan inträffade på 60-talet. När han talade vid de olympiska spelen i Tokyo, som hölls 1964, blev G. Prozumenshchikova, en 16-årig skolflicka från Sevastopol, den första olympisk mästare simning 200m bröstsim.

Galina Prozumenshchikova

Mellan 1966 och 1968 Sovjetiska simmare tog 1:a plats i Europa och 3:e plats i världen. Generellt sett satte våra simmare under perioden 1947 till 1975 nya världsrekord 41 gånger, europeiska 128 gånger, och vann även vid de olympiska spelen: 1 guld, 13 silver och 26 bronsmedaljer och cirka 40 europamästartitlar.

3. Metoder, system och regler för att hålla tävlingar

Simmetoder och distanser

I simning hålls tävlingar och världs-, europeiska och ryska rekord registreras (kvinnor och män) i följande metoder och distanser:

fristil - 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m;

ryggsim - 50, 100, 200 m;

bröstsim - 50, 100, 200 m;

fjäril - 50, 100, 200 m;

medleysim - 100 (endast i en 25 m bassäng), 200, 400 m;

freestyle stafett - 4x100, 4x200 m;

medleystafett - 4x100 m.

Poollängd

Enligt de första simtävlingsreglerna (antagna av FINA 1908) kunde världsrekord registreras i vilken bassäng som helst som var minst 25 yards lång. Men samtidigt kunde officiella internationella simtävlingar endast hållas i bassänger 50 och 100 m. Sedan mitten av 1980-talet. Vinter- och vårsimtävlingar i 25-metersbassänger har blivit mycket populära.

Simtävlingar hålls i slutna eller utomhuspooler 25 eller 50 meter lång, minst 1,2 m djup vid startpunkt Antal banor: åtta (sex för 25-metersbassänger).Den optimala vattentemperaturen är +26C.

Nivå 3-tävlingar får hållas i icke-standardiserade och flytande pooler och öppna reservoarer. Om det finns ström måste halva sträckan täckas mot strömmen. Tävlingsdistanser på 25, 50 och 100 m är tillåtna att övervinna i vilken stil som helst, ändra den efter behag.

Simtävlingssystem

Sedan 2001 har officiella simtävlingar genomförts enligt ett system bestående av preliminära, semifinal- och finalheat. Preliminära heat hålls på morgonen, final- och semifinalheat på kvällen.

På distanserna 50, 100 och 200 meter, baserat på resultaten från morgonens preliminära heat, väljs 16 deltagare ut, som (på kvällen samma dag) deltar i två semifinaler, där 8 deltagare i finalen ( som hålls nästa dag) bestäms.

På längre avstånd och i stafettlopp, på morgonens preliminära heat, bestäms 8 deltagare i finalen omedelbart (för distanser på 800 och 1500 meter hålls finalen nästa dag, för resten - på kvällen samma dag ).

Om de tävlande, baserat på resultaten från de preliminära (eller semifinalerna) simningarna, visar samma resultat, hålls ett omsim, medan i sista simningen delar deltagarna som visade samma resultat en plats.

Generella regler.

1. Starten utförs genom att hoppa från startblocket eller trycka fötterna från bassängväggen när man startar från vattnet (bannummer räknas från höger till vänster).

2. Efter en rad korta visslingar från domaren tar simmarna av sig träningsdräkterna. Efter en lång vissling tar idrottare plats på startblocken (så att båda fötterna är lika långt från blockets framkant) eller i vattnet nära bassängväggen. I frånvaro av en domare ger startern förberedande kommandon.

3. Efter att ha sett till att alla deltagare är redo att starta, skjuter startaren ett skott, vilket är den verkställande signalen.

4. Om en eller flera deltagare startar i förtid kommer alla deltagare i simningen tillbaka och starten upprepas. Vid första och andra tjuvstarten kommer startmotorn tillbaka. Efter den tredje tjuvstarten av loppet diskvalificeras alla simmare som startat före startsignalen.

6. I stafetten startar första etappens deltagare enligt tävlingens regler. Deltagare i efterföljande etapper av stafetten måste ta starten så att deras fötter separeras från startblocket (startväggen) tidigast än att medlemmen i deras lag som avslutar föregående etapp vidrör målbrädan.

4. Typer av simning

4.1. Freestyle.

Simning frisimsgren där simmaren tillåts simma på vilket sätt som helst, slumpmässigt ändra dem längs banan. Dessutom, under hela sträckan, med undantag för ett segment på högst 15 m efter starten eller svängen, "måste vilken del av simmarens kropp som helst bryta vattenytan." Men redan på 1920-talet. De flesta idrottare började välja den snabbare crawlen som sin freestyle.

Crawl (eng. "crawl" "crawl") simstil på bröstet, under vilken idrottaren gör breda slag längs kroppen växelvis med sina högra och vänstra händer, och samtidigt ständigt utför sparkar i vertikalplanet (upp och ner). Idrottarens ansikte är nästan konstant i vattnet; Med jämna mellanrum, under ett av slagen, vänder han huvudet åt sidan och lyfter upp ansiktet ur vattnet för att ta ett andetag.

4.2. Ryggsim.

Denna simstil liknar omvänd crawl. Här, som i krypningen, utför idrottaren alternerande slag med armarna (men: ovanför vattnet sträcks armen rakt ut och inte böjd, som i krypningen), och gör samtidigt omväxlande sparkar i vertikalplanet ( upp och ner). Atletens ansikte är nästan konstant (förutom start och vändningar) ovanför vattnet.

Ryggsim är inte den snabbaste simstilen, men den kan simmas snabbare än till exempel bröstsim. Och detta är den enda simstilen där starten sker från vattnet. Atleten, vänd mot nattduksbordet, håller startskenorna med båda händerna och vilar sina fötter på sidan av poolen.

Ryggsim ingick först som ett separat evenemang i OS 1900.

4.3. Bröstsim

Namnet på denna simstil kommer från det franska ordet "mässing" "arm". Bröstsim är en stil av bröstsim där idrottaren utför samtidiga och symmetriska slag med armarna, samt samtidiga och symmetriska sparkar med benen i ett horisontellt plan under vattenytan.

Detta är den äldsta och långsammaste simstilen. I den egyptiska "Simmargrottan" finns hällmålningar som föreställer människor som simmar, som tydligen rörde sig i vattnet på ungefär samma sätt som moderna idrottare simmar bröstsim.

I början av 1900-talet till och med professionella idrottare simmade bröstsim och höll huvudet ovanför vattnet. Först på 1930-talet. många simmare (inklusive representanter sovjetisk skola) började sänka sina huvuden i vattnet samtidigt som de sträckte armarna framåt.

1904 ingick bröstsim i programmet för de olympiska spelen i form av simning över en sträcka på 402 meter, endast män fick tävla. Vid de följande spelen ersattes den av 200 meter distans, som har varit närvarande vid alla OS sedan dess. Sedan 1924 har OS bjudit på kvinnors 200-meterssim och sedan 1968 har 100-metersloppet lagts till 200-metersloppet för både män och kvinnor.

4.4. Fjäril.

Namnet på denna simstil är översatt från engelska som "fjäril" (vardagligt namn i Ryssland är "delfin"). När man simmar fjäril, utför idrottaren samtidiga och symmetriska rörelser med vänster och höger delar av kroppen. Med sina händer gör simmaren ett kraftfullt brett slag (samtidigt övre del hans kropp reser sig över vattnet), samtidigt som han utför symmetriska vågliknande sparkar "från bäckenet". Butterfly är den mest energikrävande simstilen, den kräver maximal uthållighet och perfekt teknik.

Denna simstil är den yngsta. Butterfly är ett av de svåraste simslagen och anses vara den näst snabbaste efter crawl. Fjärilen "föddes" 1935, och på den tiden ansågs den helt enkelt vara den nyaste varianten av bröstsim. Bara nästan 20 år senare, 1953, erkändes fjäril officiellt som en självständig simstil.

4.5. Medleysim

Medleysim är en gren där en simmare täcker lika delar av distansen i fjärilsim, ryggsim, bröstsim och frisim.
De olympiska spelens program innehåller två medleysimdistanser för både män och kvinnor: 200 meter och 400 meter. På 200 meters avstånd simmar deltagarna i en 50-metersbassäng, 50 meter i varje stil, i ett dubbelt så långt lopp, 100 meter i varje stil.

Simdistansen 200 meter medley ingick för första gången i spelprogrammet kl OS 1968 i Mexico City, dock blev hon då utesluten. Distansen återgick till OS-programmet i 1984 i Los Angeles. 400-meterstrecket dök upp vid spelen 1964 i Tokyo.

4.6. Medleystafett

Simstafett, under vilken fyra lagmedlemmar växelvis simmar i fyra olika stilar. Ordningen på stilarna skiljer sig från ordningen i individuell medleysim:

På ryggen
Bröstsim
Fjäril
Freestyle (crawl)

OS-programmet inkluderar en 4x100 meter medleystafett för både män och kvinnor. Hon dök först upp i spelprogrammet den OS 1960 i Rom. Det finns även en 4x50 meter medleystafett, som hålls i både långa och korta bassänger, som inte ingår i OS-programmet.

5. Sammanfattning

Att träna högklassiga simmare som kan uppnå segrar på de största internationella tävlingar, genomförs i många länder runt om i världen. Under det senaste decenniet har simmare från USA, Australien, Ryssland, Tyskland, Kina, Ukraina, Ungern, Irland, Sydafrika, Finland, Kanada, Spanien, Japan, Nya Zeeland, Belgien, Costa Rica, Polen, Sverige blivit mästare i OS och världsspelen, Nederländerna, Frankrike.

Ryska simförbundets arbete tas emot med tillfredsställelse i Europa och i världen. Faktumet av ett erkännande av förbundets insatser på den internationella arenan är valet 2000 av G.P. Aleshina vice ordförande för FINA. Han är också president för det ryska simförbundet och vicepresident för det ryska NOC. Ett tecken på Rysslands auktoritet inom tävlingssimning är beslut om att hålla kortbane-VM i Moskva 2002. Idag är ett antal namn på nyligen utbildade idrottare kända över hela världen: A. Popov, D. Pankratov, Y. Klochkova, R. Sludnov, I. Chervinski, D. Silantyev, etc. Under de senaste tre åren i Ryssland , 13 idrottare har fått titeln "Honored Master of Sports", 55 simmare blev mästare i sport internationell klass.

När jag avslutar arbetet skulle jag vilja dra följande slutsatser: simning har varit känt för människan sedan urminnes tider: bilder av människor som simmar i metoder som liknar crawl och bröstsim som hittades under utgrävningar går tillbaka till det 4:e årtusendet f.Kr. Simningen utvecklas muskelsystem, rörlighet i lederna, förbättrar koordinationen av rörelser, stärker nervsystem, förbättrar ämnesomsättningen, utökar funktionaliteten hos andnings- och kardiovaskulära system. Det finns rekreation, sport och tillämpad simning.

Fritidssim är en av formerna för massidrott och hälsoarbete med befolkningen. Systematiska simlektioner har en härdande effekt, hjälper till att förebygga luftvägssjukdomar och förbättrar den fysiska utvecklingen.

Tävlingssim är en av de populäraste sporterna. Träning i tävlingssim bör börja vid 5 års ålder, från 9 års ålder får du delta i tävlingar.

Bibliografi.

1. Gordon S. M., "Techniques of Sports Simning", M., "Physical Education and Sports", 1978.

2. Material från platsen http://www.sport.iatp.org.ua/

3. Firsov Z.P. Simning är för alla. M., 1983.

4. Wikipedia: Simning.

6. http://www.fizkult-ura.ru/node/211

Simning– detta är den mest användbara aktiviteten som rekommenderas till alla. Det utvecklar omfattande kroppens alla muskler, och. Att vara i vatten toner upp dig, så att du kan uppleva fysisk aktivitet under en längre tid. Inte konstigt att de säger att de som inte kan simma förlorar halva livet. Men för att få maximal effekt från klasserna måste du känna till typerna och stilarna för simning och kunna utföra dem i praktiken. Låt oss överväga frågan mer detaljerat.

sporter- innehåller en mängd olika sorter idrottsgrenar i vatten. Som regel består de av att täcka det erforderliga avståndet på maximal tid. en kort tid. Och ibland helt enkelt genom att övervinna en viss distans, som i ett triathlon.
applicerad– simning i vatten i samband med att lösa specifika problem. Till exempel att rädda en drunknande person.
synkron– tjejer i baddräkter framför element i vattnet till musik. Det ser vackert ut, men det kräver maximal koordination och ansträngning från varje gruppmedlem.
spelande– detta inkluderar både seriösa olympiska grenar, till exempel vattenpolo, och enkla spel i en "fånga mig"-stil.
friskvård– simning och att utföra olika övningar i vatten rekommenderas för att förebygga och behandla många sjukdomar och skador. Men för sådana klasser måste du antingen hitta en lämplig instruktör eller omedelbart kontakta ett specialiserat center.
under vattnet- kanske äldsta arten simning, eftersom människor till och med i antiken dök djupt ner i vattendrag för att få... allt från pärlor till borttappade nycklar.
dykning – spektakulär utsikt sport och är väldigt traumatisk när man försöker upprepa den. Hoppa aldrig i vatten i öppet vatten. Seriöst, även om du är helt säker på att du inte kommer att nå botten så är det inte värt risken. Du kan enkelt bryta ryggraden eller bryta nacken.

Simstilar

Simning stil bestämmer inte bara hur snabbt du kommer att tillryggalägga sträckan och hur snabbt du kommer att bli trött, utan också musklerna som sätts igång när du rör dig. Därför rekommenderar vi i dina klasser att du väljer ett par lämpliga tekniker och använder dem omväxlande. För att fördela belastningen jämnare och inte tröttna på länge.

Freestyle (crawl)

I allmänhet konceptet freestyle"kom till oss från stor sport, eftersom det finns en sådan idrottsgren där simmare får simma på vilket sätt som helst. Ja, du kan simma även baklänges, men trots detta använder alla idrottare crawl. Det är enkelt – det är snabbare. Ja, den här metoden är mer ansträngande, men på detta sätt kommer du att täcka ett större avstånd på ett minimum av tid, vilket är viktigare i tävlingar.

När du simmar måste du röra dig med breda och alternerande rörelser av dina armar, medan dina ben rör sig i ett vertikalt plan. I det här fallet, enligt tekniken, bör huvudet för det mesta hållas i vattnet, lyfta det för att andas in. Det rekommenderas inte att ständigt hålla den ovanför vattnet, eftersom detta kan orsaka en nackskada.

Ryggsim

Inte bara idrottsdisciplin, utan också ett bra sätt att undvika att drunkna. Trött? Vänd dig över på ryggen så att du inte drunknar. Mycket liten styrka krävs för att behålla positionen. Dessutom kan du röra dig sakta men säkert genom att göra rörelser med benen. Även om detta verkar vara en lat stil, inom sport når simmare riktigt höga hastigheter med armarna. Naturligtvis kräver detta ordentlig träning och flexibilitet, speciellt i axlarna.

Bröstsim

Med andra ord - " groda stil" I själva verket är det ganska likt rörelsen för denna varelse, eftersom alla rörelser görs i horisontalplanet. Precis som med ryggsim kräver denna metod lite styrka och används därför för att täcka långa sträckor.

Fjäril

Som namnet antyder måste du röra dig som en fjäril och utföra symmetriska slag med båda händerna. Simmaren trycker sig upp ur vattnet samtidigt som han utför böljande och synkroniserade rörelser med benen. Om du vill bli utmattad på ett par minuter, använd denna stil, eftersom den är den mest energikrävande av alla andra.

Simning är en av de mest populära och utbredda sporterna. Simning är utan tvekan också en av de mest användbara arter fysisk aktivitet. Syftet med denna artikel är att göra läsaren bekant med typerna av simning och vissa typer av vattensporter.

Enligt klassificeringen av Internationella olympiska kommittén (IOC) simning som sport, inkluderar: tävlingssim, vattenpolo, dykning och synkroniserad simning. Utvecklingen av simning i världen koordineras av International Swimming Federation (FINA), grundat 1908 och hållit världsmästerskap sedan 1973, och i Europa av League of European Swimming (LEN), skapat 1926 och håll europamästerskap sedan 1926 . När det gäller antalet medaljer som delas ut vid de olympiska spelen ligger simningen på andra plats, näst efter friidrotten.

Du kan överväga simning inte som en uppsättning vattensporter, utan utifrån rörelsens syfte. Sedan kan simning delas in i flera typer (sport, tillämpad, rekreation, figur, spel, undervattens). Varje typ av simning kännetecknas av speciella rörelser eller rörelsemetoder i vattenmiljön. Och rörelsemetoden i vattnet bestämmer i sin tur simtekniken.

Låt oss presentera ovanstående i form av ett diagram och överväga mer i detalj vilka typer av simning och vissa typer av vattensporter.

Tävlingssim

Tävlingssim inkluderar olika typer av tävlingar som hålls i bassänger 50 eller 25 meter långa på avstånd från 50 till 1500 meter, samt i öppet vatten i form av simningar stora avstånd(5, 10, 25 km). Den simmare (laget) som först når mållinjen vinner.

Avståndet måste övervinnas på olika sätt strikt reglerat av konkurrensreglerna. TILL sportmetoder Simning inkluderar: frisim (frontcrawl), fjäril (delfin), bröstsim, ryggsim (ryggsim). Med hastigheten mest på ett snabbt sätt simning är frontcrawl, sedan fjäril, ryggsim och bröstsim.

Sportsimmetoder (från vänster till höger): ryggsim, bröstsim, fjäril, frisim

Tävlingssim ingick i programmet för de första olympiska spelen 1896, som hölls i Aten. Då presenterades följande distanser: 100 meter, 500 meter, 1200 meter frisim och 100 meter för seglare.

För närvarande Olympiskt simprogram i 50-metersbassäng innehåller 32 nummer (16 distanser för män och 16 för kvinnor):

enkelsim i sportmetoder på olika distanser: frisim (50, 100, 200, 400, 800 meter för damer och 50, 100, 200, 400 och 1500 meter för herrar), ryggsim (100 och 200 meter), bröstsim ( 100 och 200 meter), fjäril (100 och 200 meter),
medleysim (200 och 400 meter). Lika delar av distansen övervinns av olika simmetoder, omväxlande i en tydlig sekvens;
fristilsstafetter 4*100 och 4*200 meter. Fyra simmare turas om att simma lika långa frisimmar;
medleystafett 4 * 100 meter. Varje deltagare simmar sin etapp med en viss simmetod.

Sedan 2008 har det olympiska programmet inkluderat maraton i öppet vatten på ett avstånd av 10 km.

Programmet för världsmästerskapen och andra internationella tävlingar skiljer sig något från det olympiska. Dessutom hålls separata tävlingar i "kort bana" (i en 25-metersbassäng).

En typ av sport simning är simmar- simmar över långa sträckor (mer än 2 km), utförs i naturliga reservoarer. Marathonsim hålls på avstånden 5, 10, 25 km. Simmar med en längd på upp till 100 - 150 km är kända. Simdeltagare har rätt att använda alla simmetoder på distans, byta dem medan de tillryggalägger distansen och även äta mat när de befinner sig i en ostödd position i vattnet.

Idrottssim på olika distanser ingår som en obligatorisk övning i olika sorter runtom(modern femkamp, officers femkamp, etc.).

Genom att följa länkarna kan du bekanta dig med framgångarna för sovjetiska och ryska olympier, läsa om framstående simmare och kvinnliga simmare i världen och läsa.

Spela simning

Spela simning- det här är användningen av alla typer av utomhusspel under förhållanden vattenmiljö. Spel väcker stora känslor, ökar aktiviteten, utvecklar koordination, främjar en känsla av kamratskap och initiativförmåga. En mängd olika spel och underhållning används ofta i hälsoläger och när man organiserar vattenfestivaler. Ett av dessa spel, vattenpolo, har blivit en olympisk sport.

– ett idrottslagsspel med en boll på vattnet, målet med spelet är att kasta bollen i motståndarens mål så många gånger som möjligt och inte låta bollen gå in i ditt eget mål. Spelet utspelar sig i en bassäng som mäter 30x20 meter, med ett djup på minst 180 cm.Det finns markeringslinjer i botten av vattenfältet, de indikeras även av flöten i olika färger längs bassängens kant. Spelet involverar 2 lag, 7 spelare vardera, en av dem är en målvakt. Grindstorlek: 3 meter bred, 90 cm hög. Målvakten är den enda spelaren i laget som kan röra bollen med båda händerna. En vattenpoloboll liknar en volleyboll, den bör inte absorbera vatten, bollens färg är vanligtvis gul, omkretsen är från 68 till 71 cm, vikten är från 400 till 450 gram (endast 3 storlekar: för barn, juniorer och vuxna). Spelet består av 4 perioder som varar i 8 minuter av ren tid. Varje lag kan ha bollen i högst 30 sekunder.

Vattenpolo uppfanns under andra hälften av 1800-talet av skotten William Wilson. Spelets prototyp var rugby. Vattenpolo är en av de äldsta olympiska sporterna. Vattenpolo bland herrlag kom in i det olympiska programmet 1900, och damernas - bara 100 år senare. Det största antalet medaljer vid de olympiska spelen (guld och totalt) vanns av ungerska vattenpolospelare. Sovjetiska vattenpolospelare har deltagit i de olympiska spelen sedan 1952 och har upprepade gånger vunnit olympiska medaljer (2 guld, 2 silver, 3 brons) Ryska vattenpolospelare har 1 silver och 2 brons.

Världsmästerskapen i vattenpolo har arrangerats för män sedan 1973 och för kvinnor sedan 1986 i FINA:s regi.

Sportdykning

Sportdykning– en av de mest spektakulära vattensporttävlingarna. Idrottare hoppar från en språngbräda eller plattform och utför en serie akrobatiska handlingar under hoppet (skruvar, varv, rotationer). Det finns enkla och synkroniserade parhopp. Domarna utvärderar upploppet och ställningen på apparaten, start, prestandakvalitet för akrobatiska element under flygning, inträde i vattnet och synkronisering (i parhopp).

Sportdykning

Projektiler för dykning är:

Trampolin– en speciell fjäderbräda, vars ena ände är fäst vid sidan av poolen. Brädans storlek: längd - 4,8 meter, bredd 50 cm. Framkanten av språngbrädan sticker ut utanför bassängkanten med minst 1,5 meter. När han gör ett hopp från en språngbräda, svänger idrottaren först på den och hoppar sedan, kraftfullt av, i vattnet. Språngbrädan kan vara meter eller tre meter.
Torn– en struktur med flera plattformar på olika höjder. Bredden på varje plattform är 2 meter, längd - 6 meter. Plattformskanten sticker ut utanför bassängkanten med minst 1,5 meter. Hopp utförs från ett torn på 5, 7,5 och 10 meter.

Varje sporthopp har sin egen svårighetskoefficient (från 1,2 till 3,9). Att hoppa i vattnet särskiljs: enligt startpositionen - från fram- och bakställningen, från ett handstående; i rotationsriktningen - framåt, bakåt och med skruvar (rotation runt längdaxeln). Front stance hopp kan utföras från stående position eller från en löpande start. Genom att kombinera olika element kan du utföra mer än 60 varianter av ett språngbrädehopp och mer än 90 från ett torn.

Dykning dök upp som en sport i mitten av 1800-talet i Tyskland. Enkelhopp ingick först i det olympiska programmet 1904 och synkroniserade hopp 2000. Idrottare från USA har varit de mest framgångsrika i denna sport, efter att ha vunnit mer än 130 titlar 2013. OS-medaljer(varav mer än en tredjedel är guld). Vid de olympiska spelen spelas 8 set med medaljer: 4 set spelas ut för män och kvinnor i 3-meters springboard-dykning (singel och synkroniserad) och 10-meters plattform (singel och synkroniserad). Dykning ingår i programmet för världsmästerskapen och EM i vattensport.

Konstsim

Figursimning (konstnärlig, synkroniserad).är en uppsättning av olika rörelser, inklusive element av koreografi, akrobatik och gymnastiska kombinationer. Kan utföras individuellt (solo), i par och i grupp. Synkronsim är en av de vackraste sporterna.

Synkronsim uppstod i Kanada på 1920-talet, då denna typ av simning kallades "vattenbalett". Olympisk utsikt Synkronsim blev en sport 1984. Tävlingen består av tekniska (obligatoriska) och långa (gratis) program. I tekniskt program kvinnliga idrottare måste framföra vissa figurer till musiken. I gratisprogrammet finns inga begränsningar för musikaliska eller koreografiska kompositioner. En jury på 10 domare utvärderar föreställningens teknik och artisteri på en 10-gradig skala. Förbi Totala numret medaljer för Olympisk historia Denna sport ligger före japanerna (12 utmärkelser). Vid de olympiska spelen 2000, 2004, 2008, 2012. Det ryska laget vann alla guldmedaljer - det här är det största antalet guldmedaljer i olympisk synkronsim.

Tillämpad simning

Tillämpad simning- en persons förmåga att flyta på vattnet (det vill säga behärska simkunnigheten) och utföra viktiga handlingar och aktiviteter i vattnet.

Tillämpad simning används när man utför vissa tillämpade uppgifter, som att simma över en vattenbarriär, assistera en drunknande eller trött simmare, hämta föremål från botten, transportera föremål genom en vattenbarriär, etc. Förmågan att simma är nödvändig för människor inom många yrken, till exempel fiskare, marinarbetare, biologer, militär personal, geologer och räddare.

Tillämpad simning inkluderar:

simning med sport, original och kombinerade simmetoder
dyka och röra sig under vattnet
tillämpad dykning
rädda drunknande människor och hjälpa trötta simmare
simma under extrema förhållanden
övervinna vattenhinder

Att lösa problem tillämpad simning tekniken för sportsimmetoder används (frontcrawl, bröstsim, backcrawl, delfin), element av sportsimmetoder (till exempel simning med endast crawl eller bröstsims benrörelser) och kombinationer av element av sportmetoder (till exempel ben crawl - armar bröstsim), rent tillämpade simmetoder (simning på sidan, bröstsim på ryggen).

Oftare än andra används bröstsim, ryggsim och sidosim för att transportera drunknande människor; att snabbt simma till ett föremål - frontkrypning (om simmaren inte är begränsad av kläder); för att övervinna långa distanser - bröstsim, frontcrawl utan armar ut, för att transportera last - baksim, bröstsim fram, sidosim.

Att dyka och hoppa i vatten är av stor praktisk betydelse. Vid dykning används en något modifierad teknik för sportsimmetoder: bröstsim, crawl eller en kombination av tekniker av dessa metoder. Inslag av sidosim och delfinstil kan också användas. För att snabbt dyka från en stödjande position (från stranden, båt), hoppa i vattnet upp och ner och upp och ner. Från en ostödd position kan du även dyka upp och ner eller med fötterna.

Räddning av drunknande människor och assistans till trötta simmare är också en gren av tillämpad simning. Räddarens handlingar kan delas in i steg: gå in i vattnet, simma till offret, söka efter offret under vatten, befria honom från möjliga fångster, transportera honom till stranden, ge första hjälpen på land. Var och en av dessa stadier är mycket viktig, eftersom livet för den person som räddas (och ibland till och med räddaren själv) beror på räddarens kvalifikationer.

Fritidssim

Fritidssim- användning av funktionerna i simrörelser och närvaron av kroppen i vatten för terapeutiska, förebyggande, återställande, tonic, hygieniska, härdande och andra ändamål. Simning är en av de det mest effektiva medletåterhämtning. Fritidssim används i systemet Idrott en person under hela sitt liv, från spädbarn till hög ålder. Simning har minimala restriktioner för personer med olika hälsotillstånd jämfört med andra typer av fysisk träning.

Regelbundna simlektioner ha en gynnsam effekt på människors hälsa och prestation, träna det maximala antalet organ och system i kroppen, samtidigt som det är en av de minst traumatiska typerna av fysisk aktivitet. Simning stärker kardiovaskulära och Andningssystem, utvecklar och stärker muskuloskeletala systemet, hjälper till att skapa en vacker siluett, låter dig kontrollera vikten och förbättrar hudens jämnhet. Barn som simmar mycket och regelbundet växer snabbare. Simning hjälper till att utveckla uthållighet och koordination av rörelser. Simning gör att du kan upprätthålla utmärkt flexibilitet i ryggraden och normalt rörelseomfång för lederna fram till hög ålder, och förhindrar utvecklingen av osteokondros. Simning har också en gynnsam effekt på nervsystemet hos de inblandade. Simning förbättrar sömnen, minskar stressnivåer, lindrar spänningar och ökar prestationsförmågan. En person som regelbundet simmar är mindre mottaglig för förkylningar på grund av förbättringen av termoregleringsmekanismen.

Simning rekommenderas som avhjälpa för olika krökningar av ryggraden, posturala defekter, degenerativa ledsjukdomar, sjukdomar i andnings- och kardiovaskulära system, fetma, neuroser, för återhämtning efter operationer och skador.

Inom fritidssim kan en mängd olika simmetoder användas (både sporter och original), och speciella övningar i vattnet, inslag av lek simning.

Dykning

Dykningär en persons simning under vattnet med hjälp av olika stödmedel och anordningar. Dykning finns också som en art (mer exakt en grupp av arter) undervattenssporter. Undervattenssport är ett brett begrepp som inkluderar en uppsättning idrottsgrenar förknippade med att idrottaren är helt eller delvis under vattenytan. International Federation of Underwater Sports är World Confederation of Underwater Activities (CMAS), erkänd av International olympiska kommittén. Undervattenssporter ingår dock för närvarande inte i OS-programmet.

Undervattenssporter (från vänster till höger): undervattensorientering, fensim, undervattensrugby, undervattensskytte

Undervattensportgrenar inkluderar:

Apné (fridykning)
En grupp av undervattenssportgrenar som kräver att idrottaren utför vissa övningar eller övervinner ett avstånd medan han håller andan. Tävlingar äger rum i poolen och öppet vatten. Följande områden av apné kan särskiljas:
- Dynamisk apné med och utan fenor (monofin). Målet är att övervinna det maximala avståndet i längd samtidigt som du håller andan. Tävlingen äger rum i poolen.
- Statisk apné. Mål: visa att du håller andan så länge som möjligt medan du är stilla, liggande på vattenytan med ansiktet nedsänkt i vattnet. Tävlingen äger rum i poolen.
- Dykning med konstant eller variabel vikt. Mål: dyk till maximalt djup samtidigt som du håller andan och kommer ut. Beroende på sorten kan specialutrustning (fallvikter, vagn, fenor) användas eller inte. Beroende på sorten, om det är tillåtet att gå ner/uppför kabeln med händerna eller inte. Tävlingarna hålls i öppet vatten.
- Apné kvadrat. Mål: att övervinna det maximala avståndet längs en bana längs ytorna på en kub med en sida på 15 meter. Tävlingarna hålls i öppet vatten.
Sportdykning
Sportdykningstävlingar hålls i poolen i följande grenar:
- 300 m medley. Mål: täcka sträckan på kortast möjliga tid. En del av sträckan måste genomföras under vattnet med hjälp av en grundläggande autonom andningsapparat, del - på ytan, med hjälp av en andningsslang.
- Hinderbana 100 meter. Mål: att täcka avståndet på kortast möjliga tid, samtidigt som du utför vissa övningar som visar en dykares grundläggande färdigheter och övervinner speciella hinder.
- Nattdykning. Mål: att samla tre vikter som väger 1 kg vardera, placerade på ett givet avstånd från avtryckaränden, på kortast möjliga tid. Ett ljustätt överdrag sätts på idrottarens mask.
- Lyftande last. Mål: på kortast möjliga tid nå en 6-kilos last placerad under vattnet på ett avstånd av 25 meter från startlinjen. Lyft sedan lasten med en standardboj.
Dykning med fenor
Målet med fendykningstävlingar är att klara sträckan på/under vattenytan på kortast möjliga tid. Atletens utrustning: simdräkt, bifins eller monofen, mask. I denna grupp av discipliner finns det ett mycket stort antal tävlingsdistanser, varav några genomförs med snorkel och dykutrustning.
Undervattensnavigering
Undervattensorienteringstävlingar hålls i öppet vatten. Atletens utrustning: våtdräkt, dykutrustning, mask, fenor, magnetisk kompass, logg (avståndsräknare) och djupmätare. Atletens uppgift är att övervinna en viss rutt med maximal noggrannhet på minimal tid. Tävlingsprogrammet innehåller olika individuella ("zoner", "landmärken", "stjärna", "karta", "paralleller") och gruppövningar("MONK", "kommandosökning"). Resultaten bedöms utifrån orienteringens noggrannhet och den tid det tar att klara avståndet.
Undervattensturism
Undervattensturism - deltagande i expeditioner för att studera olika vattendrag. Beredskapen för en undervattensturist bedöms av antalet och graden av komplexitet av expeditioner och uppfyllandet av särskilda kontrollstandarder.
Undervattenssportskytte
Undervattenssportskytte - träffa stillastående och rörliga mål från ett visst avstånd med en undervattenspistol. Fotografering sker utan dykutrustning medan du håller andan. Tävlingen äger rum i poolen.
Spjutfiske
Undervattensjakt bedrivs i öppet vatten och går ut på att söka efter och träffa ett levande mål – fisk – inom en viss tid i ett givet område. Jakt bedrivs genom att hålla andan. Utrustning: mask, fenor, undervattenspistol eller armborst.
Aquathlon (undervattensbrottning)
Aquathlon är en tävling mellan två idrottare som utför korta matcher i och under vatten medan de håller andan och försöker ta ett band fäst vid motståndarens fotled. Kampen sker i en 5*5 meter ring, bassängdjupet är 2-6 meter. Tävlingen består av tre omgångar på 30 sekunder. Brottares utrustning: baddräkt, fenor, mask, 2 ankelmanschetter, 2 tygband fästa på ärmsluten.
Undervattenshockey
Spelet involverar 2 lag, som vart och ett består av 6 spelare utrustade med fenor, masker, snorklar och pinnar. Målet med spelet är att få in pucken i motståndarens mål genom att trycka den längs bassängens botten. Storleken på hockeybassängen är 2581582 meter. Portens längd är 3 meter. Spelet varar i 2 perioder om 15 minuter vardera.
Undervattensrugby
Tävlingen äger rum under vattnet i en bassäng på 3,5-5 meters djup. På en spelplan som är 10-12 meter bred och 15-18 meter lång finns det 2 lag, 6 personer vardera. Spelarnas utrustning: fenor, mask och snorkel. Målet med spelet är att få en negativt flytande boll i motståndarens korg som ligger på botten av poolen. Korgens diameter är 40-45 cm, bollens diameter är 25 cm. Spelet varar 2 perioder på 15 minuter vardera.
Undervattensfotografering
Undervattensfotografering utförs i öppet vatten. Idrottarnas uppgift är att ta det mest framgångsrika fotografiet ur konstnärlig synvinkel inom en viss tid och med ett begränsat antal ramar. Utrustning: digitalkamera, grundläggande dykutrustning.

Simningär en olympisk vattensport som innebär att övervinna olika avstånd simning och på kortast tid. Oavsett typ av simning får en simmare simma högst 15 meter under vattnet (vid starten eller efter en sväng).

Historien om simningens ursprung och utveckling

De utbredda fynden av arkeologer tyder på att människor lärde sig simma för mycket länge sedan. Snarare inleddes att lära sig simma av födosök och krigföring.

1515 hölls de första simtävlingarna i Venedig. År 1869 öppnades den första amatörsimskolan i England (Association of Amateur Sports Swimming of England). Lite senare dök liknande skolor upp i Sverige, Tyskland, Ungern, Frankrike, Nederländerna, USA, Nya Zeeland, Ryssland, Italien och Österrike.

I slutet av 1800-talet skedde en ökning av populariteten för vattensporter, en förutsättning för detta var uppkomsten av konstgjorda simbassänger.

Från 1896 till idag har simning funnits med i programmet för de olympiska spelen. 1899 hölls ett stort mästerskap bland europeiska länder, som kallades "Europeiska mästerskapet".

1908 utvecklade och fixade Internationella simförbundet (FINA) huvuddistanserna för tävlingar, såväl som proceduren för att genomföra simningar.

Simstilar i poolen

Det finns 4 stilar inom tävlingssim:

Crawl är den snabbaste typen av simning, som kännetecknas av alternerande och symmetriska rörelser av armar och ben. Varje hand gör ett brett slag längs simmarens kroppsaxel, medan benen växelvis reser sig och faller.

Ryggcrawlen är en simstil som visuellt är väldigt lik den vanliga crawlen. Idrottaren utför också alternerande slag med armarna med omväxlande höjning och sänkning av benen, men simmar på rygg och bär en rak arm över vattnet.

Bröstsim är en typ av simning där idrottaren ligger på bröstet och utför symmetriska rörelser med armar och ben i ett plan som är parallellt med vattenytan.

Butterfly är en av de tekniskt svåraste och mest tröttsamma simtävlingarna. När man rör sig i fjäril gör idrottaren ett brett och kraftfullt slag, lyfter simmarens kropp över vattnet, och benen och bäckenet gör vågliknande rörelser. Den anses vara den näst snabbaste efter genomsökningen.

Det finns frisim, vilket brukar förstås som en gren där idrottaren får simma på vilket sätt som helst. För närvarande använder alla idrottare crawlstilen, eftersom det är den snabbaste stilen.

Slå samman

Pool - ett rektangulärt badkar designat för träning vattenlevande arter sporter För sportsim bör dimensionerna på poolen vara:

50 meter lång och 25 meter bred (för stigar 2,5 meter breda);
50 meter lång och 21 meter bred (för 10 spår 2 meter bred);
25 meter lång och 16 meter bred (för 8 spår 1,9 meter bred);
25 meter lång och 11 meter bred (för 6 spår 1,75 meter bred);
25 meter lång och 8,5 meter bred (för 5 spår 1,6 meter bred).

Enligt FINA-reglerna ska baden vara 50 meter långa och 25 meter breda. Poolen bör delas upp i 8 banor.

Ränderna av stigar separeras från varandra genom att dela girlander av flöten med en diameter på 5-15 cm.De första och sista 5 meterna av var och en av dem består av röda flöten. Resten av utrymmet är fyllt med gröna flottörer för spår 1 och 8, blått för spår 2, 3, 6 och 7, och gult för spår 4 och 5.

Vattentemperaturen bör ligga mellan 25 - 29 grader.

Utrustning

Simutrustning är designad för att ge maximal komfort och även minska vattenmotståndet. Simutrustning inkluderar:

En badmössa är en huvudbonad för simning i vatten som skyddar simmarens hår från klorerat vatten. Badmössor finns: latex, silikon, tyg och kombinerade.
Badbyxor eller sportbaddräkt - simbyxor gjorda av ett speciellt material (polyamid med tillsats av lycra eller en blandning av polyester och PBT).
Simglasögon är ett tillbehör för sportsim, som är designat för att säkerställa normal syn under vatten och även skydda ögonen från klorångor.

Att döma i simning

Överdomaren ansvarar för att genomföra simtävlingar och leder även domarnämnden.

Starter - kallar idrottare till start, kontrollerar korrektheten hos de anställda startpositioner och ger kommandot att starta.

Tidtagare - mäter tiden för en simmare på en viss bana från start till mål.

Slutdomare - bestämmer i vilken ordning deltagarna kommer till mållinjen, i avsaknad av ett automatiserat system för att fastställa vinnare.

Turn Judge - bestämmer riktigheten av svängar på körfältet som tilldelats honom.

Teknisk domare - övervakar tekniken för att utföra lämplig simstil.

Konkurrenssystem

Vid moderna officiella tävlingar finns morgon och kvällsprogram. Morgonprogrammet innehåller preliminära heat, vars resultat avgör deltagarna i semifinalerna och finalerna (kvällsprogram).

"Historia om uppkomsten och utvecklingen av simning i Ryssland"

Introduktion

Historien om simningens utveckling

Simning i det moderna Ryssland

Slutsats

Bibliografi

Introduktion

Ritningar på arkeologiska fynd tyder på att människor i det antika Egypten, Assyrien, Fenicien och många andra länder visste hur man simmar flera årtusenden f.Kr., och de simmetoder de kände till påminde om modern crawl och bröstsim. På den tiden var simningen av rent tillämpad karaktär – med fiske, på jakt efter sjöfågel, undervattensfiske, i militära angelägenheter. I Antikens Grekland simning började användas som viktigt verktyg Idrott.

De första simtävlingarna går tillbaka till sekelskiftet 1400-1500 (till exempel 1515 hölls simtävlingar i Venedig). Först idrottsorganisation simmare uppstod i England 1869 ("Association of Amateur Sports Swimming of England"), sedan dök liknande organisationer upp i Sverige (1882), Tyskland, Ungern (1886), Frankrike (1887), Nederländerna, USA (1888), Nya Zeeland (1890), Ryssland (1894), Italien, Österrike (1899)... Tävlingssimningens växande popularitet i slutet av 1800-talet är förknippad med början av byggandet av konstgjorda simbassänger.

1896 ingick simning i programmet för de första olympiska spelen, och sedan dess har det alltid funnits med i det olympiska programmet. 1899 hölls stora internationella tävlingar i Budapest med deltagande av idrottare från flera europeiska länder; Sedan började de hållas årligen i olika europeiska länder och kallades "Europeiska mästerskapet".

Historien om simningens utveckling

Simning har varit känt för människan sedan urminnes tider. Tävlingssim uppstod i början av 1400- och 1500-talet. Bland de första simtävlingarna var simtävlingen 1515. i Venedig. År 1538 Den första simmanualen av dansken P. Vinman publicerades. De första simskolorna dök upp under andra hälften av 1700-talet och början av 1800-talet i Tyskland, Österrike, Tjeckoslovakien och Frankrike.

Simning i Ryssland under antiken utvecklades främst som en tillämpad sport, och först i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet blev det en separat sport. I mitten av 1600-talet infördes simträning i ryska trupper. Peter I inkluderar det i utbildningsprogrammet för armé- och marinofficerare: alla nya soldater utan undantag måste lära sig simma, det finns inte alltid broar . På 1700-talet i Ryssland idén om vikten och användbarheten av simning som en hygienträning och som en tillämpad färdighet. I en tidning som cirkulerade på den tiden Ekonomisk månad för 1776 noterade; I rättvisans namn borde alla ung man lära sig simma, eftersom förmågan att simma i många fall beror på att man räddar ens liv A.V. Suvorov, som A. Petrushevsky vittnar om, lärde soldater att simma, vada och simma över floder.

Långt före utvecklingen av simning i Ryssland genomförde väst framgångsrikt organiserad utbildning simning, och det fanns ett ganska stort antal professionella lärare, bland vilka var inte bara militär personal, utan också specialister som arbetade som frilansare. Till exempel i St Petersburg Gazette för 1782 trycktes: de som vill undervisa kadetter i simning i Naval Gentry Cadet Corps skulle komma för att förhandla om ett pris.

Sportssim var inte utbrett i Ryssland före revolutionen. Först på 1800-talet dök de första simskolorna upp i Ryssland. Så i St Petersburg 1834. på Sommar trädgårdöppnade en simskola, organiserad av gymnastikläraren Pauli; bland dess besökare var Pushkin och Vyazemsky.

I slutet av 1800-talet började byggandet i Ryssland inomhuspooler för simning. År 1891 En pool öppnade i Moskva vid Central Baths och 1895 vid Sandunovsky Baths. Simbassänger byggs vid militära utbildningsinstitutioner: i 1: a och 2: a Naval Cadet Corps, i Corps of Pages i St. Petersburg, i Kiev Cadet Corps, etc. Men dessa var små pooler (från 10 till 15- 16 m lång), endast lämplig för grundskoleutbildning simning.

Simning blev särskilt populärt i slutet av 1800-talet. 1890 hölls det första europeiska simmästerskapet. 1894 ingick simtävlingar i programmet för de moderna olympiska spelen, vilket hade stort inflytande på utvecklingen av alla typer av simning.

En populär rysk simskola, där idrottsarbete utfördes ganska brett, var Shuvalov-skolan, organiserad 1908. på initiativ av V.V. Peskov vid Suzdalsjön i S:t Petersburgs förorter - Shuvalovo. I Shuvalovs simskola nådde antalet medlemmar och så kallade tävlingsmedlemmar 300-400 personer under olika år. Dessa var huvudsakligen studenter vid gymnasie- och högre utbildningsinstitutioner, som tillsammans med sina föräldrar (anställda och småborgare) lämnade St. Petersburg på sommaren för en dacha i Shuvalovo. Denna skola tillhandahöll träning i sportsimmetoder och anordnade vattenfestivaler och tävlingar i simning, dykning och vattenpolo, och genomförde tester för simmästare och simkandidater. Denna skola hade ett betydande inflytande på utvecklingen av simning i det förrevolutionära Ryssland. År 1912 organiseras i Moskva Moskvas sällskap för simamatörer (MOLP), som genomförde klasser inte bara på sommaren utan också på vintern (i Sandunovskie-baden).

En stor roll i utvecklingen av både mass- och idrottssim i Ryssland spelades av simskolan, som grundades 1908 i Shuvalovo (Inte långt från St. Petersburg), som fanns till 1917. Det organiserades på offentliga principer på initiativ av sjöläkaren V.N. Peskova. Under sommarsäsong Uppemot 400 personer studerade simning där. Träning genomfördes i alla simmetoder som fanns på den tiden: frontcrawl, bröstsim fram och bak, simning på sidan. Grunden för träningen var bröstsimsmetoden. De inblandade deltog årligen i tävlingar och kunde erhålla titeln mästare och simkandidater under villkoren att uppfylla 12 följande övningar:

.) Simma - 3000m. Jag var tvungen att simma över sjön flera gånger, gå tillbaka till skolan och tillryggalägga en sträcka på 50 meter.

.) Simma - ryggsim 1500m.

.) Simma - 1500m. I kläder och skor med bröstsimsmetoden.

.) Simma - 450m. på ryggen. Endast med hjälp av händerna.

.) Simma - 450m. Bara på ett ben.

.) Simma en sträcka på 30m. På ryggen bröstsimsben, med en sten som väger 2 kg. Med ena handen krattade idrottaren försiktigt, med den andra handen höll han stenen så att den inte blev blöt, och vilade armbågen på bröstet.

.) Dykning under vattnet 30m.

.) Dykning till ett djup av 4-5m. Med uppgiften att få en sten från botten: 5 gånger i rad med en vila på 2-3 sekunder.

.) Klä av sig i vatten - ta av kläder och skor.

.) Kombisim 75m. Simmaren måste hoppa från start, simma 50m, ta tag i den "drunknande personen" och simma med honom 25m. Uppgiften är klar under en tid (från 100 till 80).

.) Att ge första hjälpen till en drunknad person.

.) Hoppa i vattnet från ett 7 meter långt torn: 3 hopp från en plats och 3 från en löpning (upp och ner).

Den uppenbara komplexiteten i dessa standarder vittnar om den utmärkta förberedelsen av ryska simmare. Insåg att det för utvecklingen av sportsim i Ryssland är nödvändigt att utveckla masssim, organiserade studenter från Shuvalov-skolan simskolor i Feodosia, Baku och lite senare också i Kiev, Chernigov, Batumi, Nikolaev.

I början av första världskriget (1914) började simning odlas i sådana städer som: Kiev, Chernigov, Baku, Batumi, Rostov-on-Don, Feodosia, Sevastopol, Kharkov, Yaroslavl, Mariupol, Riga, Samara, Sestroretsk, Oranienbaum och i andra städer.

Tävlingssim i Ryssland under dessa år tog bara sina första steg. Träningen genomfördes huvudsakligen i öppet vatten, och simmarnas resultat var låga. Därför var ryska simmare inte framgångsrika när de deltog i de V olympiska spelen i Stockholm 1912. De första stora simtävlingarna i Ryssland hölls vid de ryska OS i Kiev 1913. Olya gick till historien som det första ryska simmästerskapet. Ett 60-tal personer deltog i den. Shuvalov-simmare tog alla första platserna, även om deras resultat släpade betydligt efter deras prestationer bästa idrottare fred. De andra ryska olympiska spelen, som inkluderade simning, ägde rum 1914. i Riga. Ett 70-tal simmare från Moskva, St. Petersburg, Kiev och andra städer anlände till tävlingen. På grund av basens oförberedelse vägrade nästan alla utländska simmare att delta i tävlingen. Idrottsresultaten i simningen vid detta OS var också låga.

År 1922 En simförening bildades Delfin , som var efterföljaren till traditionerna i Shuvalov-skolan och snart blev ett slags centrum för sportsim i landet. Under ledning av fackliga organisationer börjar utbildnings- och idrottsarbetet inom simningen. håller på att öppna idrottsskolor simning anordnas tävlingar. Till exempel sedan 1921 Stora tävlingar började hållas årligen i Moskva. Idrottsinstitutioner öppnade i Moskva och Petrograd började utbilda lärare och simtränare. Sedan 1926 Europamästerskapen i simning började hållas 1969. - Europacuper, sedan 1973 - VM, och sedan 1979 - VM i simning.

År 1928 All-Union Spartakiad ägde rum i Moskva, vilket bidrog till ytterligare spridning och utveckling av simning i vårt land. Under perioden 1926-1929. Sovjetiska idrottare håller sina första internationella simtävlingar. Simningen utvecklas i alla sovjetrepubliker. På relativt kort tid lades en solid grund för utvecklingen av masssim i vårt land.

År 1941 Tyskland anföll vårt land. Utvecklingen av sport, inklusive simning, i landet har avtagit. Idrottsorganisationer omstrukturerade sitt arbete i frontens intresse. Under krigsåren arbetade man mycket med militär fysisk träning. Först 1943 Cirka 500 tusen människor utbildades i simning och simkorsningar. I stridsoperationer till sjöss,

Under landningar och korsningar bidrog förmågan att simma och vistas på vattnet i uniform och med vapen till de ryska soldaternas seger och räddade deras liv. Tack vare aktivt arbete idrottsorganisationer senast 1948 nivån före kriget för antalet personer som sysslade med simsporter i landet nåddes.

En viktig handling i utvecklingen av idrottssimningen i landet var inträdet 1947. medlemskap i International Swimming Federation (FINA) och utveckling av idrottsband med simmare från främmande länder.

Under flera år efter kriget (före 1950-1951) kunde sovjetiska simmare inte nå nivån för idrottsmanskapet före kriget. USSR-rekord uppdaterades mycket sällan (främst i sidosim) och var mest kända 1940-1941. simmare.

Vid de olympiska spelen 1952. Sovjetiska simmare deltog för första gången. De presterade dåligt. Endast M. Gavrish (Kiev) tog 200m-finalen. bröstsim 6:e plats med resultatet 2.58,9s. och gav laget den enda poängen. Anledningen till detta var förändringen av generationer av simmare: L. Meshkov, S. Boychenko, V. Ushakov och andra framstående mästare på vattenbanan avslutade sina prestationer, och unga simmare hade ännu inte nått höjderna av idrottsanda och hade ingen erfarenhet deltagande i internationella tävlingar.

År 1954 Sovjetiska simmare deltog i EM för första gången. Vid den tiden var utvecklingsnivån för tävlingssim bland kvinnor betydligt lägre än bland män. Av denna anledning deltog endast män i EM.

År 1956 Vid OS XVI i Melbourne blev 5 sovjetiska simmare bronsmedaljörer. Det sovjetiska simlaget gjorde 10 poäng i Melbourne och flyttade från 15:e plats vid XV OS till 7:e.

1961 skapades ett enhetligt system för att organisera utbildnings- och idrottsarbete i landet. Förbättringen av barnidrottsskolornas arbete bidrog också till ny kalender idrottstävlingar och obligatoriskt anordnande av fritidsaktiviteter under sommarlovet idrottsläger.

1969, på initiativ av Komsomols centralkommitté, skapades Neptunklubben, som gör mycket arbete för att involvera barn i regelbunden aktivitet simning. Ett antal städer har infört obligatorisk simträning för alla elever i årskurs 1–4. Antalet simhallar i vårt land har ökat markant.

Sovjetiska simmare nådde sin största framgång på den internationella idrottsarenan på 60-talet. Talar vid de XVIII olympiska spelen 1964. (Tokyo), 16-åriga Sevastopol-skolflickan Galina Prozumenshchikova var den första bland sovjetiska simmare att bli olympisk mästare på 200 m bröstsim.

Åren 1966-1968. Sovjetiska simmare flyttade till 1:a plats i Europa och 3:a i världen (efter USA och Australien). Vid XI European Championship (1966, Utrecht) slog det sovjetiska laget simmare från 25 europeiska länder och vann herr- och damlagscuperna med stor poängmarginal och fick 8 guldmedaljer, 7 silver och 4 brons. Segrar på den europeiska arenan säkrades två veckor senare i Mexico City - vid 19:e OS. Här fick sovjetiska simmare, män och kvinnor, 61 poäng och tog 3:e plats i världen, och herrarna - 2: a plats, förlorade mästerskapet till de amerikanska simmarna.

1971 erkände FINA simning som en viktig kompletterande hälsokälla för spädbarn. Sedan 1977, i Moskva, och sedan i andra städer, började simträning för spädbarn på barnkliniker med simbassänger.

År 1976 Vid XXI OS i Montreal tog 3 sovjetiska simmare priser på 200m bröstsim: M. Koshevaya 2.33.35s. (M/r.), M. Yurcheniya och L. Rusanova.

1980, vid XXII OS i Moskva, "simmade" Vladimir Salnikov 1500 m för första gången i historien. (fristil) av 15 minuter, med resultatet 14.58.27s. Eftersom många ledande lag inte kom till OS, gick de allra flesta simpriser till USSR-landslaget.

Vid OS i Seoul tog I. Polyansky med sig guldmedaljer till vårt lag på 200m. (bakåt), med resultatet 1.59,37s. och V. Salnikov

på 1500m. (fristil), med resultatet 15.00.40 sekunder.

Vid OS XXV i Barcelona, i 4x200m stafett. (freestyle), det ryska laget bestående av D. Lepikov, V. Pyshnenko, V. Tayanovich och E. Sadovyi, satte ett nytt världsrekord. I frisim vanns guldmedaljer av A. Popov (50.100m, frisim) och E. Sadovy (400m, frisim).

Vid de senaste OS i Atlanta tog D. Pankratov (100.200m, fjäril) och A. Popov (50.100m, frisim) guldmedaljer.

Simning i det moderna Ryssland

Mönster idrottsträning i simning under förra seklet fick djup, omfattande motivering och utveckling. Det är känt att konceptet med idrottsträning visade sig vara det mest testade och vetenskapligt underbyggda inom området fysisk kultur och sport koncept. Inom idrottstävlingar simningen förbättrades i störst utsträckning. Idag är det en av de mest utbredda och populära typer sporter När det gäller antalet medaljer som delas ut vid stora internationella tävlingar är vår sport näst efter friidrott. Sålunda, vid världsmästerskapen 1998, delades medaljer ut i 36 typer av tävlingar och vid de olympiska spelen i Sydney - i 32 typer. Om vi jämför antalet tävlingsdistanser under detta senaste OS med spelen i Rom (1960), visar det sig att antalet distanser har mer än fördubblats under fyra decennier. 982 simmare från 150 länder deltog i simtävlingarna vid de olympiska spelen i Sydney (2000). Detta stora antal inkluderar nästan inte afrikanska länder. Simmare på den afrikanska kontinenten når som regel inte enastående resultat i internationella tävlingar. Många afrikanska länder är fortfarande inte representerade i International Amateur Swimming Federation (FINA). Idag är det bara ett fåtal av dem som uppmärksammar FINA:s arbete och deltar i domarseminarier och olika av dess evenemang (Angola, Brunei, Caymanöarna, Kongo, Fiji, Indien, Iran, Kuwait, Nicaragua, Papua Nya Guinea).

Simning i öppet vatten blir mer och mer populärt för varje dag. De lockar ett stort antal åskådare. Världs- och Europamästerskap och nationella mästerskap arrangeras redan. Våra simmare presterar framgångsrikt på distanser på 5, 10, 25 km. 1998, vid världsmästerskapen, blev A. Akatiev vinnare på distanserna 5 och 25 km. 1999 blev de ryska herr- och damlagen Europamästare. Som en del av laget fick Yaroslavl-atleten, internationell mästare i sport O. Shalygina, en guldmedalj.

Experter noterar märkbara trender i kommersialiseringen av simning som sport för närvarande. VM-etapperna tillåter redan ledande simmare att tjäna anständiga pengar. Systemet för världscupen i kortbanesimning (25-metersbassänger) håller på att förbättras. Det är 10-12 starter per år. Här är städerna som var värdar för världscupen säsongen 2000/2001: Rio de Janeiro - Washington - Edmonton - Shanghai - Melbourne - Neapel - Sheffield - Berlin - Stockholm - Paris. Idag är uppgiften att "träna ut" tävlingskalendern, genom att framgångsrikt kombinera kommersiella tävlingar med officiella mästerskap.

Det mest betydande tillskottet till simtävlingsprogrammet de senaste åren är den "ultrakorta" sprinten. Han ökade avsevärt underhållningsvärdet för simtävlingar och utökade kretsen av fans, inklusive tv-fans. 50 meter sträckan samlar de mest atletiska idrottarna. Den kännetecknas av en intensiv, ibland dramatisk kamp. Det minsta misstaget vid start eller mål utesluter möjligheten till framgång: simmare vid mållinjen skiljs som regel åt med tusendelar av en sekund. Vad är deras pris? Låt oss minnas sista simningen vid de olympiska spelen i Atlanta. På podiet står USA:s president B. Clinton. Han kommer personligen att ge $1 miljon till en amerikansk idrottare om han vinner denna ultrakorta distans. Vår A. Popov vinner guldmedaljen... Vinnaren av nästa olympiska spel på 1500 m frisim får 1 miljon dollar - så beslutade FINA.

Träning av högklassiga simmare som kan uppnå segrar vid stora internationella tävlingar genomförs i många länder runt om i världen. Under det senaste decenniet har simmare från USA, Australien, Ryssland, Tyskland, Kina, Ukraina, Ungern, Irland, Sydafrika, Finland, Kanada, Spanien, Japan, Nya Zeeland, Belgien, Costa Rica, Polen, Sverige blivit mästare i OS och världsspelen, Nederländerna, Frankrike. Trots de enorma svårigheter som idrotten i länder upplever idag före detta Sovjetunionen, specialister från dessa länder lyckades uppnå betydande resultat i träning av högklassiga simmare. Vi kan prata om systemet för den sovjetiska simskolan. Bevis på detta är ett antal namn på idrottare som nyligen tränats: A. Popov, D. Pankratov, Y. Klochkova, R. Sludnov, I. Chervinski, D. Silantyev, etc. Under de senaste tre åren i Ryssland har 13 idrottare fick titeln "Honored Master of Sports", 55 simmare blev internationella mästare i sport.

Man tror traditionellt att simning är en sport för unga. På grund av denna omständighet föreställer sig många att den avgörande rollen i tävlingssim spelas av ålder och vissa naturliga förutsättningar, och en idrottares liv är kortlivat. Det är det dock inte. I dag genomsnittlig ålder Vinnarna av de största internationella tävlingarna för män är från 18 till 25 år. Kvinnor har ett liknande intervall - från 16 till 27 år. Alla moderna tekniker idrottsträning simning kräver 10-12 års systematisk träning. En så lång period tillåter en person att gå från en nybörjare till en internationell mästare i sport och nå den internationella konkurrensnivån.

Den optimala åldern för att börja simlektioner för pojkar är 8-10 år, för flickor - 7-9. Bland specialister finns för närvarande många motståndare till tidig simträning. Det förefaller oss också som att hela förskoleperioden bör vara en enkel vistelse för barnet i vattnet, härdning, behärskning vid 5-6 års ålder några elementära rörelser som är nödvändiga för vidare studier av simteknik. När du arbetar med barn i denna ålder bör principen vara: "Gör ingen skada!" (som i medicin). Riktat lärande kan börja först under grundskoleåldern. Denna period är effektiv ur synvinkeln att behärska motoriska färdigheter av varierande komplexitet.

Varje år bestäms effektiviteten av att träna simmare i allt högre grad av nivån på specialkunskaper. I senaste åren den ökade kraftigt. Denna period kännetecknas av fruktbart forskningsarbete inom området morfologi och fysiologi, biomekanik och biokemi. Intressant och praktiskt värdefull kunskap erhölls under utvecklingen av strukturen konkurrenskraftig verksamhet simmare; sätt att optimera kontroll-, hanterings- och modelleringssystemet i sportträningssystemet; metoder för att utveckla motoriska egenskaper - styrka, uthållighet, snabbhet, flexibilitet, koordinationsförmåga; effektiva alternativ sportutrustning, metoder för psykologisk förberedelse; optimal struktur för långsiktig utbildning, årscykel, makro- och mikrocykler, direkt inställning till de mest ansvarsfulla idrottstävlingar.

Idag har simningen en enorm vetenskaplig potential. Ett bevis på detta är till exempel antalet publicerade verk av vetenskaplig och metodologisk karaktär i den äldsta inhemska vetenskapliga och teoretiska tidskriften ”Theory and Practice of Physical Culture”. Listan över sådana verk är 550. Vi har analyserat strukturen och innehållet i inhemska avhandlingar om simning för perioden 1940 (när den första avhandlingen kom) till 1999. . Under denna tid disputerades 320 avhandlingar. Bland dem finns doktorsavhandlingar av V.A. Parfenova, N.Zh. Bulgakova, S.M. Vaitsekhovsky, L.P. Makarenko, V.B. Issurina, D.F. Mosunova, E.I. Ivanchenko, S.V. Kolmogorova, T.G. Menshutkina. Cirka 1000 uppfinningar och upptäckter är registrerade hos Ryska federationens statliga kommitté för uppfinningar och upptäckter.

Världsberömd utveckling av problem sportval och sportinriktning av professor N.Zh. Bulgakova. Hennes monografier har översatts till många utländska språk. N.Zh. Bulgakova var den första idrottsforskaren i vårt land som blev en motsvarande medlem av den ryska utbildningsakademin. G.D:s verk är vida kända över hela världen. Gorbunov om ämnet: "Psykologi för idrottsträning och tävlingar." han långa år arbetade fruktbart med den enastående simmaren V. Salnikov och bevisade i praktiken sanningen i hans vetenskapliga ståndpunkter. Med hjälp av exemplet simning utvecklades konceptet förbättring motoriska handlingar idrottare. Dess författare är S:t Petersburg-forskaren D.F. Mosunov. Enormt "sim"-material tillåts V.N. Platonov att skriva världens första lärobok om sport. Den mest komplexa styr- och mätutrustningen, elektronisk utrustning, datorer och simulatorer används.

Ryska simmars idrottsprestationer är fortfarande höga. A. Popov och R. Sludnov är författare till världsrekord. Europarekord på vissa distanser tillhör fortfarande A. Popov, R. Sludnov, D. Pankratov, E. Sadovoy, V. Salnikov, en kvartett crawlers i den svåraste formen av stafettsim - 4x200 m frisim - D. Lepikov, V Pyshnenko, V. Tayanovich, E. Sadovoy.

Enorma möjligheter för att förbättra systemet med specialiserad kunskap öppnas av erfarenheten från simcenter i olika länder i världen. De mest avancerade organisatoriska, metodologiska, materiella och tekniska landvinningarna av modern navigering är koncentrerade här. Det finns ett sådant centrum i Volgograd. Dussintals högt kvalificerade tränare arbetar där. Idrottare har utmärkt medicinsk vård och farmakologiskt stöd. Ett biokemiskt laboratorium är utrustat. Centret har ett bra ekonomiskt stöd. Ett års träning av en idrottare i ett sådant center kostar mycket pengar. Klubbpresident - Huvudtränare Ryska landslaget V.B. Avdienko är erkänd av FINA som den bästa tränaren i världen under de senaste fyra åren. Vår enastående tränare G. Turetsky arbetar framgångsrikt under ett kontrakt i Australien, och de australiska landslagssimmarnas segrar vid OS i Sydney (M. Klim, J. Thorpe) är förknippade med honom. I juli 1999 skapades en simavdelning vid School of Higher Sports Excellence i Moskva (SHVSM). Hans uppgift var att förbereda de starkaste simmarna i Moskva för att delta i ryska och internationella tävlingar. Simmare tillhandahålls Bättre förutsättningar sportkomplex "Olympic". Det finns utmärkta möjligheter till simarbete i St. Petersburg. Det växer utmärkta simmare år efter år.

Detta var dock inte alltid fallet. 1952, i Helsingfors, deltog vårt lag i de olympiska spelen för första gången. Det första olympiska laget omfattade 18 simmare (15 män och 3 kvinnor). Resultatet visade sig vara mediokert: bara ett inträde i finalen och där – 6:e plats.

På nästa spel Vid OS 1956 i Melbourne visade sovjetiska simmare också dåliga resultat: bara två bronsmedaljer. OS i Rom (1960) gav oss inte heller framgång: inte en enda medalj, två femte- och en sjätteplats. Så här skriver Z.P. Firsov: "Den främsta orsaken till sovjetiska simmars svaga resultat var metodologiska misslyckanden i de preliminära förberedelserna och otillräckliga krav från tränarna angående idrottarnas genomförande av träningsplaner. Ett antal simmare visade inte tillräckliga viljemässiga egenskaper, bröt mot sin diet och ökade sin vikt avsevärt." IV-plenumet för Centralrådet för Union of Sports Societies and Organizations of the USSR noterade att "på grund av svag fysisk teknisk träning och speciell uthållighet kunde våra bästa simmare inte hålla hög hastighet över hela sträckan, och deras resultat minskade från de preliminära heaten till semifinalerna och finalerna. De flesta av landslagets simmare har inte bra kunskaper i vändtekniken, de har inte ett effektivt armslag, särskilt inte med en frekvent rörelserytm." Redan före OS var det tydligt att våra simmare låg efter. efter på grund av underskattning fysisk träning. Redan då simmade de bästa australiensiska, japanska och amerikanska simmarna 6-7 km på en träningsdag med passning stort antal segment i höga hastigheter (våra är bara 2-3 km). Centralrådets presidium fattade ett beslut: landslagets tränare "misslyckades med lagets förberedelser och brutit grovt mot alla grundläggande principer för moderna träningsmetoder."

I höglandet i Mexico City (1968) visade sig situationen vara lite bättre: 23 medaljer, men inte en enda guld. Amerikanska simmare vann 21 guldmedaljer!

En enorm ökning av prestationer noterades vid de olympiska spelen i München (1972): 30 världsrekord, 79 olympiska och 313 nationella. Våra simmare visade en nedgång: endast 2 silver och 3 bronspriser.

Denna situation i den "medaljvinnande" sporten - simning - passade inte SUKP:s ledning och den sovjetiska regeringen. Det var en kamp mellan två politiska system. SUKP:s centralkommitté beslutade: "Kom ikapp och kör om Amerika!": trots allt, sedan 1920, har majoriteten av medaljerna i simning traditionellt gått till amerikanska idrottare. I USA täcktes 1942 över 30 tusen simbassänger. I vårt land nådde deras antal 1 tusen först 1977 (idag finns det cirka 2200; i USA - över 4 500 000). Efter centralkommitténs beslut började systemets "svänghjul" snabbt "vinda av". Simavdelningar öppnades vid ungdomsidrottsskolan, simidrottsskolor skapades intensivt och avdelningar organiserades vid idrottsuniversitet. Landets ledande tränare reste till regionerna för att "höja" simhallar. De försågs med alla villkor för arbete.

Inom några år har systemet med organisatoriska åtgärder gett resultat. Sovjetiska simmare uppnådde enastående resultat på den internationella arenan i slutet av sjuttiotalet. Detta är tydligt bevisat av segrarna av V. Salnikov, M. Yurcheni, M. Kosheva, L. Kachushite, I. Polyansky, S. Fesenko, A. Krylov, S. Koplyakov, Yu Bogdanova och många andra. En radikal omstrukturering för att komma ur en till synes hopplös situation tillhandahölls av ett antal ledande specialister, ledda av huvudtränaren för USSR-landslaget S.M. Vaitsekhovskij.

Vad är anledningen till en så betydande förändring av den inhemska tävlingssimningen?

Först och främst gavs seriösa organisatoriska och logistiska förutsättningar för implementeringen modernt system förberedelse. I synnerhet lyftes följande organisatoriska huvudpunkter fram:

organiskt förhållande mellan högre nivå (landslag) och lägre nivå (barn- och ungdomsidrottsskolor, barnidrottsskolor, skolidrottsskolor, skolor, idrottsskolor och avdelningar, fackliga republiker) organisatoriska enheter när det gäller mål, mål, personal , logistik och vetenskaplig-metodologisk utbildning av idrottare;

villkoren för tävlingssystemet, materiell och moralisk stimulans av tränare genom kvaliteten på att bygga ett sportträningssystem utifrån landets landslags intressen;

skapa förutsättningar som säkerställer konstant sund konkurrens bland idrottare under utbildningsprocessen och dess användning som en faktor för att öka prestanda, mer fullständigt mobilisera kroppens funktionella reserver och optimera anpassningsprocesser;

Union bästa tränarna och de bästa idrottarna, oavsett deras avdelningstillhörighet och territoriella läge, vilket skapar förutsättningar för ett effektivt erfarenhetsutbyte och för träningssparring;

koncentration av insatser från alla intresserade organisationer för att lösa problemen med att accelerera tillväxten idrottsliga prestationer;

skapa en särskilt gynnsam social atmosfär runt landslagen i landet.

simning simsporter

Slutsats

Simmarträningssystemet som utvecklats och implementerats i landet var baserat på metodiken för ett systematiskt tillvägagångssätt och säkerställde enhetligheten mellan träning, tävlingar, extraträning och extrakonkurrensfaktorer. Mycket uppmärksamhet ägnades åt materiella och tekniska faktorer. Närvaron av träningsbaser, den utbredda introduktionen och användningen av simulatorer, en utvecklad uppsättning rehabiliteringsåtgärder, riktat utbildningsarbete, en radikal förändring av idrottsutbildningssystemet (ökning av träningsvolymen och konkurrenskraftiga belastningar, intensitet, styrketräning på land, rationell konstruktion av belastningar i stadiet för att upprätthålla de högsta sportprestationerna, utvecklade ursprungliga metoder för direkt förberedelse för säsongens huvudstarter, differentierad förbättring av komponenterna i en simmares tävlingsaktivitet - start, vändningar , delar av den "släta" distansen, avslutning och mycket mer) gav snabbt sina positiva resultat. Det sovjetiska systemet för idrottsträning tog form.

I rivaliteten och kampen mellan simmare från olika länder har världen fått enorm kunskap om simning, som behöver studeras och omsättas i praktiken.

Bibliografi

Bulgakova N.Zh. Urval och träning av unga simmare. M.: FiS, 1986.

Vikulov A.D., Doinichenkov S.V., Turchaninov S.Yu., Sen A.P. Struktur och innehåll i inhemska avhandlingar om simning. Yaroslavl, 1999.

Vorontsov A.R. Metoder för att utveckla uthållighet hos unga simmare. M., 1995.

Maglischo E.W. Simma ännu snabbare. Mountain View, Kalifornien. London. Toronto: Mayfield Publishing Company. 1993.

Mosunov D.F. Didaktiska grunder för att förbättra en idrottares motoriska handlingar (med exemplet simning). St Petersburg, 1996.

Vetenskapligt stöd för simträning: Pedagogisk och medicinsk-biologisk forskning / Redigerad av T.M. Absalyamov och T.S. Timakova. M.: FiS, 1983.

olympiska spelen 1960. M., 1961.

Simning. Katalog / Komp. Z P. Firsov. M.: FiS, 1976.

Simning. Lärobok för universitetsstudenter i fysik. kultur / Under det allmänna ed. V.N. Platonov. Kiev: Olympic Academy, 2000.

Sport simning. Lärobok för universitet i fysik. kultur / Ed. N.Zh. Bulgakova. M.: FON, 1996.

Timakova T.S. År av förberedelser och dess individualisering (biologiska aspekter). M.: FiS, 1985.

Platonov V.N., Fesenko S.L. Världens starkaste simmare. M.: FiS, 1990.

Handledning

Behöver du hjälp med att studera ett ämne?

Våra specialister kommer att ge råd eller tillhandahålla handledningstjänster i ämnen som intresserar dig.
Skicka in din ansökan anger ämnet just nu för att ta reda på möjligheten att få en konsultation.