Övningar för utveckling av sinnet att läsa. Sinneträning

Två sätt att tänka Efter att ha pratat mycket med människor och uppmärksammat deras övertygelser och övertygelser, har jag upprepade gånger kommit fram till att människor som lever på denna planet har många skillnader - språket de talar, hudfärg, traditioner, kön, vikt eller höjd, uppförande – men de skiljer sig åt

Kapitel 8 Hur man lär sig att läsa andras tankar... Och hur man inte lär sig det Jag är lika döv som jag är blind. Problemen i samband med dövhet, om inte viktigare än de som orsakas av blindhet, är djupare och mer komplexa. Dövhet är en mycket värre olycka. För

10. Lär dig tänka som ett barn Barn tänker på ett helt annat sätt än vuxna. Ur synvinkeln av de normer som accepteras bland vuxna ser barnets beteende oftast absurt ut. Därför är det meningslöst att försöka förstå honom, bara fokusera på hans eget beteende.

Lär dig tänka rätt Allt som finns har två sidor, och tanken också. Skuld är bra så länge det inte går utöver den pliktkänsla som driver en människa framåt. Ilska är bra så länge kraften att skydda livet kommer från den. De kallas

Hur man lär sig att tänka utanför boxen Om du någonsin har deltagit i ett organisatoriskt eller motiverande möte på ett stort företag, är du förmodligen bekant med företagsslang för "att tänka utanför boxen". Ironin är

Sinnets kraft manifesteras i träning, inte i vila.

Alexander Pop, poet

TRÄNING

Hur bedömer du din intelligensnivå?

HÖG: Jag har exceptionella mentala förmågor. Kalla mig bara Leonardo.

MEDEL: Då och då kommer jag på nya idéer och ibland löser jag extremt svåra problem.

LÅG: mitt huvud är någon form av gryn. Jag behöver verkligen ett träningspass.

Det spelar ingen roll vilken kategori du tillhör. Kom ihåg att intelligensnivån - det vill säga förmågan att koncentrera sig, att resonera logiskt, att skapa visuella bilder, din fantasi, förmågan att fatta beslut och slutligen förmågan att tänka klart och kreativt - till stor del beror på hur ofta och intensivt tränar du ditt sinne. Om du känner dig ur form, tappa inte modet: du kan göra saker rätt om du tränar dina sinnesmuskler. Om du känner att ditt intellekt är i utmärkt skick, glöm inte att behålla denna nivå med konstanta övningar. Även olympiska mästare behöver träning.

Så om du vill stärka musklerna i ditt sinne, ställ dig först och främst frågan: "Hur kan jag öka min hjärnas prestanda?"

Låt oss först bekanta oss med de olika typerna av tänkande muskler. För att göra detta, låt oss göra följande övning.

Föreställ dig att du håller en apelsin i händerna.

Föreställ dig hur det känns, hur det ser ut, hur det luktar.

För några ögonblick, försök att skapa den mest levande och tydliga bilden.

Föreställ dig nu hur du skalar den, delar den i skivor, biter av en bit.

Efter det, titta närmare på skivan.

Fråga dig själv hur det skulle se ut om du förstorade det tusen, en miljon gånger.

Hur skulle cellen se ut då?

Hur skulle en molekyl se ut?

Efter ett par minuter, försök att bli medveten om allt du vet och inte vet om apelsiner.

Fundera på vad som gör en apelsin till en apelsin, varför den smakar som den gör, hur många varianter av apelsiner det finns, hur apelsiner har utvecklats, hur och vad de kan användas till och hur man gör läcker apelsinmarmelad.

När du tänker på en apelsin, var noga uppmärksam på "kvaliteten" på dina tankar.

Så lägg ifrån dig boken och börja göra övningen nu.

Som de flesta kommer du förmodligen snart att märka att ju mer du tänker på en apelsin, desto fler idéer, associationer och kopplingar kommer att dyka upp i ditt sinne.

Du kan tänka på de fysiska egenskaperna hos apelsiner. Du kan gå vidare till en diskussion om orange historia och ekonomi. Det är möjligt att du kommer att börja prata om ursprunget till namnet på denna frukt och hur det kallas på andra språk. Slutligen kan du försöka hitta så många ramsor som möjligt för ordet "orange" (fotogen, cembalo). Och när du går vidare längs vägen för associationer, tittar in i ditt minnes spargris, bygger en kedja av logiska slutsatser, flyttar du från ett sätt att tänka till ett annat och tränar på så sätt olika muskler i sinnet.

Varje typ av tänkande har sina egna, väldefinierade "muskler". Logiskt, analytiskt, metaforiskt, kritiskt, verbalt, visuellt tänkande - i vart och ett av dessa fall använder vi bara en typ av mental muskel, vilket ger oss möjlighet att röra upp vår inre värld.

Behovet av att klara av olika vardagsproblem kräver att vi är flexibla i vårt tänkande. Antingen arbetar du hårt på "fältet" av kritiskt tänkande, använder kall, hård logik, eller så slappnar du av, kastar allt ur huvudet och utforskar utan ansträngning nya riktningar. Du kan arbeta hårt och gå mot målet sakta men säkert, eller så kan du, med lite jonglering av de initiala uppgifterna, komma fram till en elegant lösning på problemet på ett ögonblick. Precis som kroppens olika muskler samverkar för att säkerställa det samordnade arbetet med armar och ben, på samma sätt, behöver sinnets muskler koordination för att vårt tänkande ska vara klart och fokuserat.

Vi kan säga att det finns fyra grundläggande egenskaper för utbildningsnivån, sinnets beredskap för arbete:

Närhelst en person åtar sig en uppgift som kräver koncentration, tillämpar han sinnets kraft. Det är denna egenskap du använder när du går igenom möjliga alternativ i jakten på den optimala lösningen, när du löser ett svårt matematiskt problem, när du balanserar ett checkhäfte, när du koncentrerar dig på ett objekt eller en idé utan att bli distraherad av något annat. Sinnets kraft är förmågan att fokusera på det som behövs, och så mycket som nödvändigt.

Om du behöver skapa något nytt, om du behöver kreativitet, då måste dina tänkande muskler vara flexibla och plastiska. Sinnets flexibilitet är förmågan att byta från en tankebana till en annan. Det är som ett spel: du förlorar olika alternativ, bygger oväntade kombinationer, ser på situationen från alla håll. Du kolliderar med koncept, blandar idéer, gör de mest otänkbara antaganden för att utforska fler och fler nya möjligheter. Flexibilitet i sinnet är ett konstnärligt, syntetiskt tillvägagångssätt. Det är kreativitet, brainstorming och lite zen tillsammans.

Om du vill förverkliga dina idéer behöver du mental uthållighet. Uthållighet är förmågan att hålla en hög aktivitetsnivå under lång tid utan distraktion och utan att tappa modet. Det här är förmågan att uthärda, att gå hela sträckan.

Om du vill lägga till subtilitet och stil, behöver du koordination av sinnet, det vill säga synkronisering av tankeprocesser av alla slag, deras balans och livlighet. Samordning av sinnet är en virtuos besittning av tekniken att ordna tankar, förmågan att arbeta samtidigt med flera koncept, upprätthålla balans under alla omständigheter, detta är viljan att lära sig för att få ny kunskap och viljan att kämpa för höga ideal .

Det är dessa fyra egenskaper – styrka, flexibilitet, uthållighet och koordination – som avgör hur vårt sinne är redo för arbete. Endast regelbundet alternerande spänningar och avslappning av dess olika muskler, engagerar sig i intellektuell formning och mental atleticism, bara ständigt "röra hjärnvindarna", du kan hålla dig i god form under lång tid.

Som en diamant skär en diamant, som en bryne slipar en annan,

så olika delar av intellektet skärper varandra.

Geni är resultatet av deras ömsesidiga inflytande.

Cyrus Barthol, präst

Varför är en persons sinne skarpt, briljant, fullt av kreativa idéer, medan den andra "andas lite"?

Det finns två huvudorsaker till detta: skillnader i de krav som vissa omständigheter ställer på oss, och skillnader i vanemässigt sätt att tänka.

En murare behöver inte gå till gymmet för att träna sina händer. Genom att blanda murbruk och lägga tegel medan han arbetar stärker han naturligt musklerna i armarna. På samma sätt behöver en revisor inte gå i skolan för att träna räkning. Han jobbar redan ständigt med siffror, hans "mattemuskler" tränar ständigt.

Om omständigheterna i livet inte kräver kontinuerlig mental ansträngning från dig, så har du helt enkelt inte ett incitament att hålla dig i form. Men om livet ofta ger dig problem som kräver brådskande lösningar, blir dina sinnes muskler starka och snabba. Kärnan i denna idé uttrycks bäst av det gamla talesättet:

Ansök eller förlora!

RÅD.

Fråga dig själv: "Vilka av mina mentala muskler tränar inte dagligen?"

En vana är ett sätt att göra något utan att tänka. Oavsett om vi gillar det eller inte, är hela vårt liv, från hur vi borstar tänderna till hur vi når strategiska mål, till stor del beroende av vår personliga uppsättning automatiska färdigheter. I princip är det så här det ska vara! Kan du föreställa dig vad ditt liv kommer att förvandlas till om du måste lära dig om hur man borstar tänderna varje dag?!

Hela ditt intellektuella liv – dina observationer, vad som håller din uppmärksamhet, hur bra du lär dig, hur du löser problem, vad som oroar dig, vad du tycker om, vad du tänker på under dagen – bestäms till stor del av dina vanor.

Nyckeln till att uppnå hög hjärnprestanda är att utveckla en specifik uppsättning fördelaktiga vanor som hjälper dig att uppnå det du vill. En intellektuellt utvecklad person kan helt fritt kontrollera sitt sinnes arbete. Han är intresserad av hur världen fungerar och varför allt blir som det gör och inte annars. Han har ett brett spektrum av intressen. Han vet också hur man ändrar sina vanor genom genomtänkta, medvetna handlingar och utvecklar mycket användbara färdigheter, som att få sig själv att drömma mindre och bygga färre luftslott, fatta smartare beslut eller ta fler risker. Tillsammans tillåter dessa goda vanor sinnet att bli mer mottagligt, reagera på lämpligt sätt på förändrade förhållanden och i slutändan utveckla den viktigaste av alla vanor, vanan att skaffa sig goda vanor.

Så en tanke, skörda en handling

Så en gärning, skörda en vana

Så en vana, skörda en karaktär

Så karaktär, skörda ödet.

Charles Reid, författare

RÅD.

Fråga dig själv: "Vilka vanor hindrar mig från att tänka produktivt?"

Lös korsordet.

För att förbereda sig för en tentamen.

Delta i en tv-intervju.

Improvisera på scen.

Förstår svår text.

Förbered en gourmetmiddag.

Föreställ dig tydligt ansiktet på en vän.

Försök att komma ihåg med alla detaljer när du senast åt glass.

Namnge dina första lärare.

Lär dig ett nytt språk.

Ljug övertygande.

Skriv ett program på en dator.

Förstå hur en brödrost fungerar.

Skriv ett realistiskt landskap.

Ändra ditt dåliga humör till ett gott.

Tänk på oändligheten.

Skriv ett dokudrama.

Minns i detalj ett viktigt samtal som ägde rum för en månad sedan.

Prata med din chef om löneförhöjning.

Håll dig själv i handen.

Designa en förbättrad råttfälla.

Renovera sovrummet.

Ställ en fråga till en influencer.

Skriv en uppsats om filosofi.

Förklara för en fyraåring varför himlen är blå.

Diskutera villkoren i kontraktet.

Bluffa på poker.

Ha kul med ett datorspel.

För att söka sanningen...

Hur uppnår man en bra intellektuell form? Sinneträning, liksom kroppsträning, involverar rörelse. För kroppen är rörelse uppvärmning, löpning, simning, spela basket, tyngdlyftning – allt som får musklerna att dra ihop sig och sträcka sig.

För sinnet är rörelse en tankeflykt - från förslag till slutsats, från problem till lösning, från fråga till svar och från svar till fråga, från ett sinnestillstånd till ett annat.

Närhelst du börjar tänka aktivt, det vill säga medvetet och målmedvetet manipulerar intellektuella resurser, sätter du omedelbart igång ditt sinnes muskler.

I vid bemärkelse betyder begreppet "träning" en aktivitet som syftar till att utveckla färdigheter, förbättra sig själv, utveckla sin egen förmåga. Faktum är att varje aktivitet som kräver aktiv uppmärksamhet - oavsett om det handlar om att lösa ett pussel, lösa ett tillverkningsproblem eller bara försöka samla dina tankar medan du sitter tyst i en stol - är en mental övning.

Inte bara vad du gör är viktigt, utan också hur du gör det – det vill säga rätt teknik för att utföra övningen är viktig. Gymnasten upprepar rörelsen om och om igen, gör små justeringar, tills han uppnår önskat resultat. Tack vare träningen blir gymnastens muskler mer lydiga.

Du, för att utveckla sinnets muskler, tränar tänkande. Öva en viss uppgift i ditt sinne tills dina "muskler" lär sig hur man utför den som den ska.

Bra mental gymnastik är ett möte med dig själv, det är en möjlighet att koncentrera dig på din egen inre värld och utmana ditt intellekt. Det är ett sätt att omvandla mental energi till konstruktiv tanke.

Det spelar ingen roll om du är fast besluten att arbeta hårt för att uppnå maximal mental prestation, eller om du bara vill sträcka på dig lite för att göra ditt sinne mer flexibelt. Hur som helst kommer den gamla goda sinnegymnastiken att öka din kreativitet, ge dig glädjen att uppnå det avsedda målet och kommer att bidra till utvecklingen av ditt intellekt.

I de kommande tolv kapitlen kommer du att lära dig många sätt att träna din hjärna. Varje kapitel är en sorts träningsmaskin utformad för att utveckla en viss kvalitet i ditt sinne. På vissa simulatorer kommer du växelvis att anstränga dig, sedan slappna av och kasta dig in i lugnt lugn; på andra måste du träna ditt sinne "upp till en svett". Vissa övningar är utformade för att aktivera din vänstra hjärnhalva - den analytiska, logiska delen av hjärnan, andra - för den högra hjärnhalvan, den intuitiva delen av hjärnan, också ansvarig för rumsuppfattning. Tillsammans ger maskinerna dig en omfattande intellektuell träning.

Övning 1: Frigör sinnet. Uppvärmning.

Tränare 2: Sinnets rörelse. Koncentration av uppmärksamhet.

Tränare 3: Uthållighet i sinnet. Öka uthålligheten.

Tränare 4: Mind Gymnastics (I). Kreativt tänkande.

Övning 5: Mind Gymnastics (II). verbalt tänkande.

Tränare 6: Sinnets kraft. Problemlösning.

Övning 7: Tankespel. Låt oss busa.

Övning 8: Titta in i det förflutna. Minne.

Övning 9: Flexibilitet i sinnet. Analys och syntes.

Övning 10: Samordning av sinnet. Ta beslut.

Övning 11: Improvisation. Skapande.

Tränare 12: Toppprestationer. Lär att lära.

Här är några tips att tänka på innan du gör övningarna.

TIPS 1.

Klä upp dina tankar i en "träningsdräkt". Låt alla problem och bekymmer finnas kvar i garderoben tillsammans med streetwear. Skapa en arbetsmiljö för träning. Njut av att övervinna de svårigheter som du har valt för dig själv.

TIPS 2.

Öva, analysera inte. Hela poängen med intellektuell träning är att medvetet manipulera mentala resurser – det gör även övningarna. Resultaten kommer att stå i direkt proportion till din vilja att anstränga sinnets muskler. Kom ihåg att bra träning är nyckeln till framgång.

TIPS 3.

Skynda inte. Skynda dig inte att göra övningarna. Det tar tid att komma till de djupa lagren av tänkande. Ha tålamod. Ge dig själv tid att utforska ditt intellekts möjligheter.

TIPS 4.

Upprepa övningar. De flesta av övningarna i den här boken kan göras otaliga gånger vid varje tillfälle. Utvecklingen av dina mentala förmågor bestäms endast av tid och övning. Utveckla din egen Mind Gymnastics-rutin. Om du inte lyckas med en övning, ta en paus och återkom till den senare.

TIPS 5.

Träna så ofta som möjligt. Ju mer stress du ger dig själv, desto lättare blir efterföljande träningspass. Ju enklare träningen blir, desto mer gillar du dem. Ju mer du gillar dem, desto mer tränar du ditt sinne. Ju mer du tränar ditt sinne, desto mer utvecklat blir det.

Nu är du redo att börja

Sinneträning kommer att göra ditt sinne till ett snabbt, starkt och pålitligt verktyg för att lösa både vardagliga och specifika uppgifter. Tror du inte? Nåväl, låt oss reda ut något.

Faktum är att vårt sinne på sätt och vis kan jämföras med vår kropp. Om vi ​​inte tränar kroppen tappar musklerna gradvis sin spänst och försvagas. Och på samma sätt, om vi inte tvingar vår hjärna att arbeta i vårt anlets svett, blir sinnets "muskler" långsamma och lata. Brist på sinneträning kan leda till uppmärksamhetsstörningar, oförmåga att koncentrera sig, färre idéer som dyker upp, överansträngning, tristess och, värst av allt, mental stagnation.

Människor förlorar sin flexibilitet och skärpa i sinnet när de slutar ge sitt sinne en extra belastning, det vill säga att de helt enkelt slutar träna sitt sinne. Detta händer vanligtvis när vi övervinns av lättja, när vi tänker sluta leta efter nya lösningar, föredrar att använda mallar som har formats genom åren, vilket inte kräver mycket ansträngning. Det händer också när vi begränsar våra intressen. Vissa av oss har till exempel utmärkta analytiska färdigheter, kopplar lätt mellan olika fakta och fattar framgångsrika affärsbeslut, men de kan också vara helt hjälplösa när det gäller att hitta kreativa idéer, eller organisera sin personliga tid, eller förmågan att upprätthålla en avslappnad samtal, tid att skämta och koppla av. Det vill säga, medan de använder sitt sinne perfekt i en riktning, tänker de inte på dess andra möjligheter.

När människor inte njuter av sökandet efter nya idéer, när de ger upp experiment och inte letar efter nya möjligheter, blir deras sinne stel, oflexibel. De glömmer att världen de lever i till stor del skapas i deras eget huvud. De koncentrerar sig för mycket på utsidan, och deras sinne och kropp lider av detta. För sådana människor kommer vardagsproblem, bekymmer, ansvar i förgrunden, och de glömmer att ta en paus ens för ett ögonblick - för att inse "hur deras sinne fungerar". Vårt sinne kan hitta många sätt att lösa problem, men för att alltid vara i god mental form måste vi ständigt tvinga "musklerna" i vårt sinne att arbeta. Och endast en genomtänkt träning av sinnet kan ge oss detta.

Även vanliga vardagssituationer ger oss möjlighet att träna sinnet – allt utan undantag. Men om du har tillåtit dig själv att fastna i en rutin, om du är van vid att vara lat eller inte vet hur du ska använda din mentala potential på rätt sätt, då måste du träna ditt sinne så ofta som möjligt.

Du måste vara beredd på att sinneträning inte bara kommer att kräva tid och uppmärksamhet, du måste också beslutsamt kassera gamla vanor och ersätta dem med nya. Men allt detta kommer att belönas hundra gånger: energin du lagt ner på att förbättra ditt sinnes tankeförmåga kommer tillbaka till dig i form av effektiva, raffinerade och vackra lösningar. Dessutom kommer du att se hur ditt sinne fungerar (eller inte fungerar), och ta mitt ord för det, du kommer att få stor glädje av själva processen att träna ditt sinne.

Till att börja med, känn dig som en modig upptäcktsresande som ger dig ut på en lång, intressant resa full av äventyr och äventyr. Föreställ dig bara med vilket nöje du kommer att göra övningarna för att träna ditt sinne. Denna typ av attityd kommer att hjälpa dig att börja träna ditt sinne effektivt och uppnå betydande framgång i detta.

Förmågan att fokusera på små detaljer, navigera i informationsflödet, omedelbart svara på föränderliga situationer och snabbt fatta effektiva beslut är viktiga färdigheter som hjälper affärsmän att nå sina mål. Och för att utveckla sådana affärsegenskaper i dig själv och pumpa ditt sinne måste du regelbundet göra speciella övningar för hjärnan, den så kallade fitness för huvudet!

På samma sätt som muskler atrofierar utan träning, försvagas den mänskliga hjärnan utan olika mentala aktiviteter. Omvänt, ju mer du tränar den, desto fler neurala förbindelser bildas i den, och ju högre aktivitet hjärnan har, desto mer syrerikt blod kommer in i den. Och på detta beror faktiskt en persons intellektuella hälsa.

För att hjärnan ska fungera effektivt är det viktigt att specifikt aktivera tillväxten av neurala kopplingar genom nya upplevelser. Under studietiden på skola, universitet gjorde mängden ny information det möjligt att stadigt träna hjärnan. Men för en vuxen, vars liv och arbete domineras av rutinmässiga processer, för att hålla intellektet i god form, måste man ta till stimulans.
med hjälp speciella övningar för hjärnans utveckling. Därför är det så viktigt att lära sig hur man löser typiska problem med icke-standardiserade metoder.

Förbättra minne och hjärnfunktion: de bästa övningarna

Till att börja med är det viktigt att notera att för att korrekt pumpa hjärnan och utveckla sinnets flexibilitet är det viktigt att vara uppmärksam på näring, vanor och livsstil i allmänhet. Frisk luft, hälsosam sömn, motion och hälsosam mat har ännu inte ställts in. Därför, för att uppnå det önskade resultatet, är det först och främst nödvändigt att uppmärksamma dessa viktiga faktorer.

Effektiv hjärnträning är övningar som syftar till att utveckla minne, uppmärksamhet, såväl som separat högra och vänstra hjärnhalvan.

Den vänstra hjärnhalvans huvudsakliga specialisering är logiskt tänkande. Det är också ansvarigt för sådana viktiga förmågor:

• språk och tal;
• logik, analys;
• bokstavlig förståelse av ord;
• matematisk förmåga;
• sekventiell informationsbehandling.

Den vänstra hjärnhalvan styr också rörelserna på höger sida av kroppen och höger - för vänster sida.

I sin tur är den högra hjärnhalvan ansvarig för intuition och kreativitet och utför även följande funktioner:

• behandling av icke-verbal information;
• orientering i rymden;
• musikalitet;
• igenkännande av metaforiska betydelser;
• fantasi, konstnärliga förmågor;
• känslor;
• parallell behandling av information;
• ansiktsigenkänning.

Så, hur utvecklar man den högra hjärnhalvan? Dessa övningar hjälper dig att öka din intuition och kreativitet.

Spegelritning

Ta ett stort pappersark och en penna i varje hand. Börja rita samma former samtidigt med höger och vänster hand. Till en början kan det vara cirklar, slingor, rutor. Med tiden måste uppgiften vara komplicerad - att skildra fullfjädrade bilder med båda händerna.

Återställ verkligheten till fantasin

Nyckelpunkten i utvecklingen av högra hjärnhalvan är visualiseringsövningar. Det är viktigt att koppla ihop fantasin, det visuella, hörsel- och luktminnet. Först, bli av med främmande irriterande ämnen och blunda. Tänk på en person du känner väl: ansiktsdrag, hår och ögonfärg. När du har skapat i fantasin av hans ansikte, försök att återkalla ljudet av hans röst och doften av parfym från minnet. Arbeta ut bilden så detaljerat som möjligt.

När du lär dig att återställa bilder av människor måste du gå vidare och skapa en hel parallell verklighet i fantasin. En sådan uppsättning övningar utvecklar i hög grad kreativitet, kreativ vision och fantasi.

slumpmässiga ord

Kärnan i övningen är att välja några helt slumpmässiga ord och koppla dem till en berättelse. Till en början kommer det att vara svårt för dig, och för att koppla ihop dessa ord behöver du ett par långa meningar. Men under utbildningens gång kommer du att kunna koppla ihop till synes orelaterade ord med bara ett par fraser.

Dessutom kan kreativt tänkande utvecklas genom att rita en mandala. Det invecklade mönstret av alla regnbågens färger lugnar perfekt nerverna, koncentrerar uppmärksamheten och utvecklar konstnärlig uppfattning.

På tal om att träna den vänstra hjärnhalvan menar vi först och främst att lösa matematiska problem, korsord, rebuser, såväl som logikspel som schack. Det är viktigt att notera exakt vad
Den vänstra hjärnhalvan är dominerande hos de flesta. Därför är det inte meningsfullt att utveckla det separat. I det här fallet är det bättre att tillämpa komplexa övningar för en vuxens hjärna.

Neurobics

Detta är en sådan laddning för hjärnan med övningar som inkluderar alla fem sinnena samtidigt. Tekniken utvecklades av den amerikanske neuroforskaren L. Katz. Summan av kardemumman är denna: alla vanliga saker måste göras på ett ovanligt sätt för dig. Till exempel:

• flytta runt i huset med slutna ögon;
• skriv med vänster hand (om du är högerhänt);
• ändra den vanliga rutten;
• andas in och njut av doften av mat, blommor, parfymer;
• bestämma saker genom beröring (till exempel valören av ett mynt);
• utföra obekant arbete;
• svara på icke-standardiserade frågor osv.

Ovanliga handlingar, förnimmelser, lukter, miljö provocerar uppkomsten av nya neurala anslutningar, vilket i sin tur hjälper utvecklingen av intellektuella förmågor.

färga ord

Användbar gymnastik för hjärnan eller mindfulnessträning. Det hjälper till att öka koncentrationsnivån, förbättrar uppmärksamheten, utvecklar båda hjärnhalvorna.

Så din uppgift är att snabbt namnge färgen på orden. Vid första anblicken är allt enkelt, men försök att göra det så snabbt som möjligt, och den vänstra hjärnhalvan kommer omedelbart att börja koncentrera sig på orden och förvirra dig. Du måste synkronisera båda hemisfärernas arbete.

Alfabet

Detta är en övning för att utveckla tänkande, uppmärksamhet och förbättra prestation. Dessutom hjälper Alphabet till att lindra känslomässig stress och starta om hjärnan.

Arbetet är som följer. Under varje bokstav finns ett märke - L, P, V. "L" betyder att du måste höja din vänstra hand, "P" - höger, "B" - båda händerna. Du måste samtidigt uttala bokstaven i alfabetet och utföra rörelsen markerad under bokstaven.

Den första delen av övningen är att gå från A till Ö. Den andra delen är från Ö till A.

Ologisk kedja

Denna övning är ett test för att träna hjärnan och minnet. Titta noga på listan med ord i 90 sekunder. Ett litet tips: dela upp orden i par och försök koppla ihop dem med hjälp av visuella associationer.

Försök att spela alla ord i ordning. Om du inte kan, skriv på ett papper alla ord du kommer ihåg. Låt oss nu räkna: från 15 till 20 ord - ditt minne är välutvecklat. 10-14 ord - medelresultatet. Mindre än 10 - du vet absolut inte hur man använder minne.

Följ dessa enkla övningar för hjärnan, och snart kommer du att märka en kvalitativ förbättring av både hemisfärernas arbete, minne och tänkande.

Istället för en slutsats

För att träna sinnet räcker det att göra rutinmässiga saker på ovanliga sätt, utföra nya handlingar, läsa mer, spela Hjärntrick. Ett bra sätt att utveckla flexibilitet i tänkandet är att studera främmande språk och spela musik. Detta uppmuntrar hjärnan att aktivt producera nya neurala kopplingar, vilket innebär att arbeta aktivt och effektivt.

För att systematisera klasser för att förbättra den intellektuella hälsan kan du använda speciella onlinetjänster som erbjuder dussintals olika övningar, uppgifter, tester för utveckling av tänkande.

Skriv i kommentarerna vad användbara övningar för hjärnan, du vet? Dela din upplevelse med oss!

Online brain trainers utvecklas utifrån mentalpsykologiska analyser. Bildandet av hjärnaktivitet kan jämföras med att pumpa kroppens muskler. Både den första och andra viktiga kontinuerliga övningen för att behålla god form.

Olika onlineövningar, gradvis mental belastning med ökande svårighetsgrad är ett utmärkt sätt att förbättra hjärnans funktion.

Brain fitness online blir nu mer och mer populärt. Detta beror på lektionens bekvämlighet och effektivitet.

Cognitivefit-resursen för hjärnutveckling är tydligt och effektivt organiserad för användarna. Grunden är utarbetandet av en personlig träningsplan.

Funktioner och tester

Webbplatsen tillhandahåller:

1. Tester. Det är möjligt att bedöma 23 kognitiva förmågor.
2. Spel. Plattform för barn med uppgifter, pussel.
3. Övningar. Hjälp till att bekämpa sömnlöshet, att förändra tredimensionell koordination.

Vem är lämplig för

Resursen är utformad för barn över 12 år, vuxna. Alla familjemedlemmar kan spela. Passar även äldre.

Vad utvecklas

Träningarna är inriktade på att träna minne, arbeta med partiell minnesförlust, patologiska störningar.

Fördelar

En stor fördel är ett stort urval av övningar, tester. Användningen av programmet för hjärnans utveckling möjliggör terapi efter sjukdomar.

Brister

Gratis saker är begränsade. Att klara vissa test är endast möjligt efter att ha köpt tariffen.

Simulatorerna för utveckling av uppmärksamhet är baserade på metoder från utländska och ryska neuropsykologer, som har bevisat sin effektivitet under olika experiment.

Funktioner och tester

Först och främst måste användaren klara ett inledande test, bedöma den befintliga nivån av uppmärksamhet, tänkande och minne. Efter dessa handlingar kommer med hjälp av tjänsten ett personligt program för hjärnans utveckling att tas fram. Den innehåller en uppvärmning och själva träningen som inte tar mer än en kvart om dagen. Användaren kan övervaka statistiken för alla träningspass och jämföra prestanda.

Vem är lämplig för

Dessa maskiner är lämpliga för människor i alla åldrar från yngre ålder till de äldre.

Vad utvecklas

De presenterade testerna är betydande:

• förbättra effektiviteten i skolor och universitet;
• förbättra koncentrationen;
• förebyggande av uppmärksamhetsstörning;
• öka personlig effektivitet och produktivitet;
• hålla hjärnan i god form hela dagen;
• hjälp långa år förbli frisk;
• förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar framkallade av en minskning av mentalt arbete.

Fördelar

Tjänsten utvecklar ett personligt minnesträningsprogram för alla efter godkänt prov. Systemet erbjuder också ett brett utbud av hjärntränare.

Brister

Efter att ha läst recensionerna kan vi notera bristerna:

• betald tjänst;
• det finns ingen mobilapplikation eller program för att förbättra minnet.

Officiell webbplats:

Med hjälp av tjänsten utvecklar redan över 350 000 personer sitt tänkande, vilket är förknippat med effektiviteten i de utvecklade testerna.

Funktioner och tester

Programmet erbjuder användare att använda olika simulatorer:

• visuell sökning;
• anagram;
• färgmatriser;
• operationer;
• ruter;
• skarpt öga och så vidare.

Tester finns också tillgängliga:

• Eysenck test för IQ;
• Korptest;
• test - vilken halvklot leder;
• test för temperament enligt Eysenck m.fl.

Uppgifter tillgängliga:

• regelbundenhet av bokstäver;
• spänning sten;
• magneter;
• problem om två siffror och andra.

Dessutom erbjuder tjänsten kurser om utveckling av hjärnan, mindfulness och minne.

Vem är lämplig för

Utvecklingen är inte bara avsedd för vuxna och äldre, utan även för barn.

Vad utvecklas

Tjänsten är nödvändig för utvecklingen av hjärnan, normalisera dess prestanda, förbättra kognitiva funktioner som uppmärksamhet, tänkande, minne med hjälp av speciella simulatorer.

Fördelar

Hjärnövningar erbjuds i en mängd olika varianter. Permanenta rabatter på abonnemang, vilket gör att du kan spara. En betydande fördel är att tjänsten är designad inte bara för vuxna, utan också för barn.

Brister

Trots att en gratis provperiod erbjuds markerar användarna det som ointressant.

Fokus på webbplatsen är en förklaring av idéerna med mnemonics. Övningar är designade för hjärnans utveckling, minnesstärkande.

Funktioner och tester

Ett stort utbud av övningar för utveckling av minne presenteras:

• tankekedja– förbättrar associativt tänkande;
• ordpar- avsedd för nybörjare (du måste skapa en koppling mellan ordpar);
• ordlista- lära sig ordas arrangemang genom kommunikation.

Övningar varje gång erbjuds på en mer komplex nivå.

Vem är lämplig för

Tjänsten syftar till att förbättra vuxnas intellektuella förmågor. Du måste ha tålamod och uthållighet.

Vad utvecklas

Det tränar figurativt tänkande, efter att ha gjort det är det mycket lättare att se texter, siffror, bilder i huvudet. Genom träning förbättras minnet avsevärt.

Fördelar

Alla webbplatstjänster tillhandahålls kostnadsfritt.

Brister

Inga betydande nackdelar har identifierats.

Företaget är specialiserat på att studera människors kognitiva förmågor.

Funktioner och tester

Tre funktioner är tillgängliga för varje användare:

1. Spela vilket spel som helst på inrådan av en tränare eller på egen begäran.
2. Säkerställa nivån av belastning på hjärnan som rekommenderas av tränaren.
3. Ändring av denna belastning.

När du utför någon övning utvärderar systemet svarstiden och dess korrekthet. Tjänsten erbjuder spel för:

• uppmärksamhet;
• minne;
  visuell-spatial perception;
• språk;
• verkställande funktioner.

Vem är lämplig för

Alla spel och träningar för hjärnans utveckling som ingår i plattformen visas för personer som har problem med uppmärksamhet och minne.

Vad utvecklas

Spelhjälp:

• förbättra kognitiva förmågor;
• utveckla hjärnan efter svåra skador.

Fördelar

Efter de avslutade spelen förbättras inte bara kognitiva förmågor, utan även det övergripande välbefinnandet förbättras. Online övningar för hjärnträning öka uppmärksamheten hos barn, göra dem mer flitiga.

Brister

Nackdelarna med användare är bland annat att tjänsten är betald. Också nej mobilversion webbplats.

Tjänsten är en onlinesamling. Det är väldigt enkelt att välja den kategori du är intresserad av och börja spela. Listan över uppgifter uppdateras varje dag.

Funktioner och tester

Webbplatsen är fullt utvecklad och erbjuder användarna:

• uppgifter;
• Onlinespel;
• online korsord.

Vem är lämplig för

Perfekt lämplig inte bara för vuxna, äldre patienter utan också för barn innan skolålder. Alla uppgifter varierar i svårighetsgrad.

Vad utvecklas

Tjänstens uppgifter syftar till att aktivera hjärnhemisfärernas arbete.

Fördelar

Alla spel, pussel erbjuds gratis.

Brister

Vissa användare noterar tjänstens obekväma gränssnitt.

Webbplatsen är baserad på arbetet av en professor vid University of Michigan.

Funktioner och tester

Utvecklingen av tänkandet sker i spelversionen. Programmet kan laddas ner eller användas i realtid. Instruktioner med förklaringar bifogas. Gränssnittet är enkelt och behagligt att uppfatta.

Spelaren får rutor i matrisens celler, medan bokstäverna uttalas. Det är nödvändigt att avgöra om den presenterade bilden redan har varit på en viss position och hur många gånger.

Vem är lämplig för

Idealiskt utformad för medelålders människor.

Vad utvecklas

Arbetsminnet förbättras, mobil intelligens förbättras, tänkandet påskyndas, förmågan till långvarig koncentration av uppmärksamhet och kommunikationsförmågan förbättras. Utvecklingen av logiskt tänkande.

Fördelar

Det kostar inget att använda resursen.

Brister

Inga brister noterades av användarna.

Den presenterade tjänsten är en samling spel, simulatorer för hjärnans utveckling. Det finns olika kategorier.

Funktioner och tester

Först är det nödvändigt att identifiera hjärnans möjligheter som upptar de ledande platserna. Efter det är motsvarande pussel redan valda. Spel är ljusa, färgglada, underhållande.

Vem är lämplig för

Sajten presenterar många olika metoder för att träna online inte bara för vuxna, utan även för barn.

Vad utvecklas

Användningen av intellektuella spel eller utvecklingen av intelligens sker online. Alla tester påverkar hastigheten på mental aktivitet, minne, flexibilitet och hjälper också till att bemästra:

• berättelser;
• geografi;
• främmande språk.

Träningarna är utformade för att träna mentalräkningsfärdigheter. Innan du börjar träna måste du bestämma dina sinnes förmågor.

Fördelar

Användningen av tjänsten är gratis.

Brister

Användare har inte själva identifierat nackdelarna med denna tjänst.

FitnessBrain-resursen är en samling av olika material om ämnet att påskynda hjärnans funktion.

Funktioner och tester

Det finns pussel, pussel, användbara videor, speciella tester, böcker, vetenskapliga publikationer.

Vem är lämplig för

Designad för personer i medel- och äldre ålderskategorier.

Vad utvecklas

Minnet stärks, kreativt och logiskt tänkande utvecklas.

Fördelar

Fri användning av resursen.

Brister

Användare markerar resursen som inte särskilt bekväm att använda.

Du kan göra testet online på webbplatsen.

Funktioner och tester

Inkluderar endast 1 test. Efter att ha passerat det kommer systemet att ställa in hjärnans ålder enligt utvecklingsnivån. Uppgiften har 10 nivåer, och på varje presenteras en nummerserie, som i slutändan måste benämnas korrekt.

Vem är lämplig för

Människor i alla åldrar kan använda tjänsten för hjärnutveckling.

Vad utvecklas

Tack vare denna sida kan du avgöra om det är en nedgång i reaktionerna eller om alla resurser påverkas till 100 %. Ansökan om lyhördhet och uppmärksamhet.

Fördelar

Fri användning av webbplatsen för att klara testet.

Brister

Det finns inget sätt att självständigt välja testning för hjärnans utveckling och minnesförstärkning.

Resursen är en enda samling information om en persons personliga förmågor, faktorer som påverkar bildandet av intellektuella förmågor.

Funktioner och tester

Service för hjärnans utveckling erbjuder en stor lista med artiklar som innehåller information om de viktigaste mentala processerna. Du kan också hitta oersättliga tips för att påskynda hjärnans funktion.

Erbjuds:

• labyrintspel;
• allmänna matematiska gåtor för logik;
• pussel;
• övningar med användning av hushållsartiklar;
• IQ-test.

Vem är lämplig för

Tjänsten kan testas av absolut alla.

Vad utvecklas

Sajten ger tips om hur man kan påskynda hjärnans arbete, stärka minnet, utveckla tänkandet.

Fördelar

Det kostar inget att använda webbplatsen.

Brister

Resursen har ett mycket obekvämt gränssnitt, och användare anser att det är helt oavslutat.

Detta är ett mentalt räknande spel. Detta är en mycket snäv specialisering.

Funktioner och tester

Följande spellägen erbjuds:

• studier- utan hänsyn till tid;
• multiplikationstabell- tillämpa division och multiplikation;
• maraton– 20 tidsinställda frågor;
• barns– ett enklare alternativ för barn;
• montörer- 3 sekunder ges för varje fråga att besvara, annars ges nästa;
• omisskännlig- om 3 minuter behöver du bara ge rätt svar annars kommer spelet att stoppas.

Vem är lämplig för

Lämplig för människor i alla åldrar.

Vad utvecklas

Utvecklingen av mentala beräkningar.

Fördelar

Du kan använda vilket läge som helst gratis.

Brister

Användare efter att ha använt resursen avslöjade inga brister.

En otroligt rik och intressant sida, men bara med ett engelskt gränssnitt.

Funktioner och tester

Basen erbjuder experiment där alla kan delta, eller skapa sitt eget projekt. Det inkluderar olika tester för att förbättra motorik, snabb förändring av uppmärksamhet, stärka färdigheten för visuell förståelse.

Vem är lämplig för

Du kan använda tjänsten från tonåren.

Vad utvecklas

Plattformen främjar mental bildning, är engagerad i studier av olika funktioner i hjärnan.

Fördelar

Webbplatsen är gratis att använda, du behöver bara registrera dig.

Brister

Det fanns inga betydande nackdelar som kunde blockera de positiva aspekterna.

Inriktningen på sajten är att studera hjärnans arbete.

Funktioner och tester

Sidan erbjuder olika videohandledningar, publikationer, roliga övningar för att stärka mindfulness, utveckla fantasin.

Uppgifter för hjärnans utveckling:

• spel med träpinnar- byt träpinnar för att göra en figur;
• utsäde- det är svårt att förutsäga handlingsmönstret;
• sönderfall av alla illusioner- återskapa det overkliga;
• roterande minnesmatris- memorering av önskade celler.

Vem är lämplig för

Lämplig för att utveckla färdigheter hos barn och ungdomar, du kan också testa vuxnas uppfinningsrikedom.

Vad utvecklas

Det utvecklar processernas hastighet, uppmärksamhet, stärker minnet, hjälper hjärnan att börja arbeta.

Fördelar

Användningen av webbplatsen är gratis.

Brister

Inte särskilt tydligt gränssnitt.

Gratis tjänst för att förbättra minnet.

Funktioner och tester

Vi erbjuder ett brett utbud av tester för:

• kolla upp;
• tänkande och logik;
• minne och uppmärksamhet.

Vem är lämplig för

Den är perfekt inte bara för barn och tonåringar, utan också för den äldre ålderskategorin.

Vad utvecklas

Koncept - hjärnträning, minne, insikt, bildning visuellt minne, reaktionshastighet.

Fördelar

Använda plattformen - 0 rubel.

Brister

Inga nackdelar hittades.

En resurs för redan mångfacetterad utveckling eller utveckling online. Utvecklar alla mentala funktioner.

Funktioner och tester

De flesta av de test som tillhandahålls är för huvudräkning. Men du kan också möta uppgifter på:

• gruppera ord;
• koncentration;
• förmågan att snabbt byta från en typ av aktivitet till en annan;
• mental räkning av tecken;
• operationella aritmetiska operationer;
• hitta rätt väg ut ur situationen.

Vem är lämplig för

Spel, vars syfte är utveckling av minne och uppmärksamhet, är lämpliga för barn i skolåldern, vuxna.

Vad utvecklas

Påverkar aktivt stärkandet av uppmärksamhet, tänkande, memoreringsprocessen.