STRUKTUR AV BEREDSKAP HOS ATLETER

Planen

Introduktion

1. Teknisk utbildning och teknisk beredskap

2. Fysisk träning

3. Taktisk träning

4. mental förberedelse

5. Integral utbildning

Introduktion

I den specialiserade litteraturen särskiljs olika typer och varianter av träningsidrottare. En generalisering av olikartade och relativt väletablerade åsikter gör att vi kan föreslå de tre viktigaste egenskaperna för deras allmänna klassificering:

Genom övervägande inflytande på vissa komponenter i en idrottares beredskap att uppnå (teknisk, taktisk, fysisk, psykologisk, intellektuell (teoretisk) träning);

På grund av förhållandet till idrottsspecialisering (allmän och Special träning);

Beroende på graden av anslutning, kombination och genomförande i villkoren för träning och konkurrenskraftig verksamhet olika aspekter av beredskap, egenskaper och förmågor (integrerad utbildning).

1. Teknisk utbildning och teknisk beredskap

Teknisk träning Det syftar till att lära idrottaren rörelsetekniken och föra dem till perfektion.

sportutrustning- detta är ett sätt att utföra en sportåtgärd, som kännetecknas av en viss grad av effektivitet och rationalitet i idrottarens användning av sina psykofysiska förmågor.

Roll sportutrustningär olika i olika sporter. Det finns fyra grupper av sporter med sin karakteristiska sportteknik.

1. Hastighetseffekttyper ( sprintlopp, kastning, hoppning, tyngdlyftning, etc.). I dessa sporter syftar tekniken till att säkerställa att idrottaren kan utveckla de mest kraftfulla och snabbaste ansträngningarna i huvudfaserna av tävlingsövningen, till exempel under avstötning i löpning eller i långa och höga hopp, när han utför den sista ansträngningen i spjut, diskus etc. .d.

2. Idrott som kännetecknas av en dominerande manifestation av uthållighet (löpning stora avstånd, skidlopp, cykling, etc.). Här syftar tekniken till att hushålla förbrukningen av energiresurser i en idrottares kropp.

3. Idrott baserad på rörelsekonsten (gymnastik, akrobatik, dykning, etc.). Tekniken bör ge idrottaren skönhet, uttrycksfullhet och noggrannhet i rörelser.

4. Sportspel och kampsport. Tekniken ska ge hög prestanda, stabilitet och variation i idrottarens handlingar under ständigt föränderliga förhållanden för tävlingskamp. (Kuramshin Yu.F., 2003, s. 356-357)

Under teknisk beredskap man bör förstå graden av att en idrottare behärskar rörelsesystemet (en sportteknik), som motsvarar egenskaperna hos denna sport och syftar till att uppnå hög sportresultat

I struktur teknisk beredskap viktigt att lyfta fram:

Grundläggande rörelser, dessa inkluderar rörelser och handlingar som utgör grunden för den tekniska utrustningen för denna sport, utan vilka det är omöjligt att effektivt implementera tävlingsbrottning i enlighet med befintliga regler. Utveckling grundläggande rörelserär obligatoriskt för en idrottare som är specialiserad på en viss sport.

Ytterligare rörelser och åtgärder- dessa är sekundära rörelser och handlingar, delar av individuella rörelser som är karakteristiska för enskilda idrottare och är förknippade med deras individuella egenskaper. Det är de som formar det individuella tekniska sättet, stilen på idrottaren.

Beroende på graden av behärskning av teknikerna och åtgärderna kännetecknas teknisk beredskap av tre nivåer:

1 - närvaron av motoriska idéer om tekniker och handlingar, och försök att utföra dem;

2 - uppkomsten av motoriska färdigheter;

3 - bildandet av en motorisk färdighet.

Motorfärdighet kännetecknas av instabila och inte alltid adekvata sätt att lösa en motorisk uppgift, en betydande koncentration av uppmärksamhet när man utför individuella rörelser och avsaknaden av automatiserad kontroll över dem.

De karakteristiska egenskaperna hos motoriska färdigheter, tvärtom, är stabiliteten i rörelser, deras tillförlitlighet och automatisering. (Platonov, Theory of Sports, s. 144)

En tillräckligt hög nivå av teknisk beredskap kallas tekniska färdigheter. Kriterierna för teknisk excellens är:

Teknikens omfattning - Totala numret tekniker som en idrottare kan prestera.

Teknikens mångsidighet - graden av variation av tekniker. Ja, in Sport spel detta är förhållandet mellan frekvensen av att använda olika speltekniker.

Effektivitet behärskning av sportutrustning kännetecknas av graden av närhet av sporttekniken till det individuellt optimala alternativet.

utveckling rörelsetekniker. Detta kriterium visar hur det givna tekniska åtgärder. För välbemästrade rörelser är typiska:

a) stabilitet hos sportresultatet och ett antal egenskaper hos rörelsetekniken när den utförs under standardförhållanden;

b) stabilitet (relativt liten variation) av resultatet när man utför en handling (när idrottarens tillstånd förändras ändras motståndarens handlingar under svåra förhållanden);

c) bevarande av motorik under uppehåll i träningen;

d) automatisering av åtgärder.

Typer, uppgifter, medel och metoder, teknisk träning av en idrottare

Skilj mellan allmän och speciell teknisk utbildning. Allmän teknisk träning syftar till att bemästra en mängd olika motoriska färdigheter och förmågor som är nödvändiga i sportaktiviteter.

OTP-uppgifter:

1.Öka (eller återställa) utbudet av motoriska färdigheter och förmågor, som är en förutsättning för färdighetsbildningen i den valda sporten.

2. Bemästra tekniken för övningar som används som ett medel för fysisk träning.

Särskild teknisk utbildning syftar till att bemästra rörelsetekniken i den valda sporten. Hennes uppgifter:

1. Att bilda kunskap om tekniken för idrottsaktiviteter.

2. Utveckla individuella former av rörelseteknik som bäst passar idrottarens förmågor.

3. Att forma de färdigheter och förmågor som behövs för framgångsrikt deltagande i tävlingar.

4. Förvandla och uppdatera teknikens former (i den mån detta dikteras av idrottens lagar och taktisk förbättring).

5. Att skapa nya varianter av sporttekniker som inte har använts tidigare (till exempel "Fosbury-floppen" i höga hopp; kulstötningstekniken med rotationsprincipen, som vid diskuskastning; "skridsko"-slag i skidåkning, etc.).

I processen med teknisk utbildning används en uppsättning verktyg och metoder idrottsträning. Konventionellt kan de delas in i två grupper:

Medel och metoder för verbal, visuell och sensoriskt korrigerande påverkan. Dessa inkluderar:

a) samtal, förklaringar, berättelse, beskrivning, etc.;

b) visa tekniken för den studerade rörelsen;

c) demonstration av affischer, diagram, filmer, videoinspelningar;

d) användning av motiv och andra landmärken;

e) ljud- och ljusledning;

f) olika simulatorer, inspelningsanordningar, brådskande informationsanordningar.

Medel och metoder, som är baserade på prestation av en idrottare av någon träning. I det här fallet, tillämpa:

a) förberedande övningar. De låter dig behärska en mängd olika färdigheter och förmågor som är grunden för tillväxten av teknisk skicklighet i din valda sport;

b) särskilda förberedande och tävlingsövningar. De syftar till att bemästra tekniken i sin sport;

c) metoder för integrerad och dissekerad träning. De syftar till att bemästra, korrigera, konsolidera och förbättra tekniken för en holistisk motorisk verkan eller dess individuella delar, faser, element;

d) enhetliga, variabla, upprepade, intervall, spel, tävlingsmetoder och andra metoder som huvudsakligen bidrar till förbättring och stabilisering av rörelseteknik.

Användningen av dessa medel och metoder beror på egenskaperna hos tekniken för den valda sporten, idrottarens ålder och kvalifikationer, stadierna av teknisk träning i de årliga och fleråriga träningscyklerna.

Steg och innehåll i teknisk utbildning i långvariga och årliga utbildningscykler

År av process Den tekniska träningen av en idrottare kan delas in i tre steg:

1. Stadiet av grundläggande teknisk utbildning.

2. Stadiet av djupgående teknisk förbättring och uppnåendet av de högsta sport- och tekniska färdigheterna.

3. Stadiet för bevarande av sport och tekniska färdigheter. Varje etapp innehåller etapper som består av årscykler. Till exempel består det första steget vanligtvis av 4-6 årscykler, det andra - 6-8, det tredje - 4-6.

2. Fysisk träning

Den fysiska träningen av en idrottare syftar till att stärka och bibehålla hälsan, forma idrottarens fysik, öka kroppens funktionella kapacitet, utveckla fysiska förmågor- kraft, snabbhet, koordination, uthållighet och flexibilitet.

Modern sport ställer höga krav på fysisk kondition idrottare. Detta beror på följande faktorer:

1. Tillväxten av idrottsprestationer kräver alltid en ny nivå av utveckling av idrottarens fysiska förmågor. För att till exempel driva skottet över 20 meter krävs inte bara perfekt teknik, utan också en mycket hög utveckling av styrka och snabbhet. Beräkningar visar att en ökning av kärnans flygområde med 1 m kräver en ökning av kraften hos tryckkraften med 5-7%.

Atletträningsstruktur

Det moderna systemet för att träna en idrottare är ett komplext, multifaktoriellt fenomen, inklusive mål, mål, medel, metoder, organisatoriska former, materiella och tekniska förutsättningar etc., som säkerställer att idrottaren uppnår det högsta sportprestationer, samt den organisatoriska och pedagogiska processen att förbereda en idrottare för tävlingar.

I strukturen för idrottarens träningssystem finns det:

sportträning;

sporttävlingar;

icke-tränings- och icke-konkurrenskraftiga faktorer som påverkar träningens och tävlingarnas effektivitet.

Grundläggande begrepp för idrottsträning och beredskap för en idrottare

idrottsträning som den viktigaste komponenten i idrottarens träningssystem är det en specialiserad pedagogisk process baserad på användningen av fysiska övningar för att uppnå fysisk perfektion och höga idrottsresultat genom utbildning, träning och att öka idrottarens funktionella förmågor.

I processen med idrottsträning löses allmänna och speciella uppgifter, som i slutändan ger idrottaren god hälsa, moralisk och intellektuell utbildning, harmonisk fysisk utveckling, tekniska och taktiska färdigheter, en hög utvecklingsnivå av speciella fysiska, mentala, moraliska och viljemässiga egenskaper, såväl som kunskaper och färdigheter inom idrottens teori och metodik.

Det är möjligt att uppnå höjderna av sportmanskap endast i processen med träning året runt under ett antal år med rätt kombination av fysiska övningar och vila; genom att successivt öka träningen och konkurrenskraftiga belastningar observera det optimala förhållandet mellan deras volym och intensitet; organisera ett allmänt levnadssätt och aktivitet inom ramen för villkoren för en idrottslivsstil. Utbildning i individuella typer friidrott utförs med hänsyn till idrottarens individuella egenskaper och specifikationerna för dessa typer.

Som ett resultat av idrottsträning inträffar olika morfologiska och funktionella förändringar i idrottarens kropp, som bestämmer tillståndet för hans kondition, vilket vanligtvis är förknippat främst med adaptiva (adaptiva) omarrangemang av biologisk natur, vilket återspeglar förmågan hos olika funktionssystem och mekanismer. Vanligtvis särskiljs allmän och speciell kondition.

Allmän kondition förändringar under påverkan av ospecifika övningar som stärker hälsan, ökar utvecklingsnivån fysiska egenskaper och funktionella förmågor hos organ och system i kroppen, i förhållande till olika typer muskelaktivitet. Speciell konditionär resultatet av en idrottares förbättring av en viss typ av muskelaktivitet, vald som ämne för idrottsspecialisering. Vissa experter påpekar hjälpträning, skapa grunden för speciell kondition och inta en mellanposition mellan den och allmän kondition.

Atletens träning bör särskiljas från beredskap - ett bredare koncept som speglar hela komplexet av en idrottares förmåga att visa maximala möjligheter och visa höga resultat i tävlingar.

Beredskap inkluderar, förutom kondition, andra komponenter av idrottsanda: teoretisk kunskap, psykologisk attityd för att visa maximalt resultat, mobiliseringsberedskap för brottning etc. Tillståndet för högsta beredskap, som är karakteristiskt för detta stadium av idrottsförbättring, brukar kallas beredskap för de högsta prestationerna, eller staten sportkläder.

Sportträning (träning)- detta är ändamålsenlig användning av kunskap, medel, metoder och färdigheter, som gör att du kan påverka idrottarens fysiska utveckling på ett riktat sätt och säkerställa den nödvändiga graden av hans beredskap för idrottsprestationer.

Det noterades redan tidigare att idrotten för närvarande utvecklas i två riktningar, som har olika målinriktning: massidrott och idrott högsta prestationer. Deras mål och mål skiljer sig från varandra. Men när det gäller medel, metoder, principer idrottsträning, då är de lika båda i gaki i sin andra form. Grundläggande vanligt är strukturen för träningen av idrottare som tränar och fungerar inom massidrott och elitidrott.

Idrottares beredskapsstruktur innehåller tekniska, fysiska, taktiska och mentala element.

1. Under teknisk beredskap det är nödvändigt att förstå graden av utveckling av idrottaren av tekniken för rörelsesystemet för en viss sport. Det är nära förknippat med hans fysiska, mentala förmågor, såväl som med förhållandena i den yttre miljön. Ändra tävlingsreglerna, med en annan sportutrustning avsevärt påverkar innehållet i den tekniska beredskapen hos idrottare.

Strukturen för teknisk beredskap innehåller alltid de så kallade grund- och tilläggsrörelserna.De grundläggande inkluderar rörelser och handlingar som ligger till grund för den tekniska utrustningen av denna typ och är obligatoriska för idrottare. Ytterligare inkluderar mindre rörelser och handlingar, inslag av individuella rörelser som inte bryter mot dess rationalitet och som samtidigt är karakteristiska för den här idrottarens individuella egenskaper.

2. Fysisk konditionär förmågorna hos kroppens funktionella system. Det återspeglar den nödvändiga utvecklingsnivån av just de fysiska egenskaper som tävlingsframgång i en viss sport beror på.

3. taktisk beredskap för en idrottare beror på hur mycket han äger idrottstaktikens medel (till exempel de tekniska metoderna som är nödvändiga för att implementera den valda taktiken), dess typer (offensiv, defensiv, motattack) och former (individ, grupp, lag).

Taktiska uppgifter kan vara av prospektiv karaktär (till exempel deltagande i en serie tävlingar, där en av dem är det viktigaste under säsongen) och lokala, d.v.s. förknippas med deltagande i en viss tävling.

En sports specificitet är en avgörande faktor som bestämmer strukturen för en idrottsmans taktiska beredskap. Så. vid löpning över medeldistanser (800, 1500 m), kommer en löpare med högre sprintegenskaper att sträva efter att bromsa deltagarnas löpning av hela distansen för att uppnå seger med en kort (100-150 m) snabb avslutning rusa. En löpare med högre uthållighet är tvärtom mer lönsam att springa i ett högt jämnt tempo över hela sträckan. Bland jämlika löpare kommer den som kan påtvinga sina motståndare sin löptaktik att vinna.

Situationen är svårare med taktisk träning i spel, kampsport, där taktik inte bara är förknippad med teknisk och funktionell beredskap, utan också med hastigheten på beslutsfattande och deras genomförande med frekventa förändringar i konkurrenssituationer. Förmågan att göra detta utvecklas i träningssessioner, såväl som med en konstant analys av tävlingserfarenhet.

Aktiviteten av taktiska handlingar under tävlingen är en viktig indikator på sportsmannaanda. En högt kvalificerad idrottare måste kunna taktik påtvinga motståndaren din vilja under tävlingen.

4. Mental beredskap strukturellt heterogena. Det är möjligt att peka ut två relativt oberoende och samtidigt sammankopplade sidor; frivillig och speciell mental beredskap.

Viljestyrka förknippas med sådana egenskaper som målmedvetenhet (en tydlig vision om ett långsiktigt mål), beslutsamhet och mod (en förkärlek för rimlig risk i kombination med omtänksamhet av beslut), uthållighet och uthållighet, uthållighet och självkontroll, självständighet och initiativförmåga. De flesta av dessa egenskaper tas upp och förbättras i processen med regelbundet träningsarbete och idrottstävlingar.

Specificiteten hos vissa sporter i sig lämnar ett avtryck på arten och graden av utveckling av individuella mentala egenskaper. Men vissa metodiska tekniker används också för att utbilda frivillig beredskap. I praktiken tjänar följande krav som grund för metodiken för frivillig träning:

• regelbundet och obligatoriskt genomförande av det planerade träningsprogrammet och tävlingsinställningarna (detta måste göras medvetet), vilket är förknippat med utvecklingen av idrottsflitighet, vanan av systematiska ansträngningar och uthållighet för att övervinna svårigheter. På grundval av detta genomförs uppfostran av målmedvetenhet, uthållighet och uthållighet för att uppnå målet, självdisciplin och uthållighet;
• systemisk inmatning av ytterligare svårigheter, inkludering av ytterligare motoriska uppgifter, genomföra träningssessioner under komplicerade förhållanden, öka graden av risk;
• användning av konkurrens och konkurrensmetoden. Själva andan av rivalitet tjänar som ett medel för att öka den mentala stabiliteten hos en idrottare med olika grader av mental spänning i tävlings- eller träningsförhållanden (tabell 9.3).

I struktur särskild mental beredskap av en idrottare är det nödvändigt att lyfta fram de aspekter som också kan förbättras under idrottsträning:

• motstånd mot stressiga situationer med träning och tävlingsaktiviteter;

Tabell 9.3 Mental spänning hos en fäktare vid utförande av specialiserade övningar (enligt S.S. Gurvich, V.S. Keller, V.N. Platonov)

• kenestetiska och visuella uppfattningar av motoriska handlingar och miljön;
• förmågan till mental reglering av rörelser, vilket säkerställer effektiv muskelkoordination;
• förmågan att uppfatta, organisera och bearbeta information under tidspress;
• förmågan att bilda förutseende reaktioner i hjärnans strukturer, program som föregår verklig handling.

Vi ägnade så mycket uppmärksamhet åt mental beredskap i den övergripande strukturen av en idrottares träning, eftersom den här sidan av träningen ofta ligger i skymundan. Men det är just den mentala beredskapen hos en person som förvärvats i processen regelbundna träningspass och sporttävlingar, blir essensen av hans karaktär, d.v.s. kan manifesteras i stor utsträckning i en persons vanliga och professionella liv.

På tal om strukturen för en idrottsmans beredskap kan man inte annat än nämna rollen som specialkunskap. Teoretisk beredskap förvärvas av en idrottare under hela sin tid idrottslivet. Det inkluderar indirekt biologiska, fysiologiska, psykologiska och biomekaniska aspekter av olika aspekter av träning. Som regel gäller att ju högre idrottsandan är, desto mer teoretisk kunskap bör en idrottare ha. Den teoretiska medvetenheten om hans handlingar hjälper honom att medvetet och berättigat gå för att övervinna de svårigheter som ständigt uppstår i processen. års utbildning. Den teoretiska beredskapen hos en idrottare, oavsett hans grundläggande specialutbildning, beror till stor del på graden av förståelse för dess betydelse och följaktligen på hans personliga intresse för självutbildning.

Strukturen för idrottarens träning under träningsprocessen.

Relevans . En viktig fråga för att förbereda en idrottare i träningsprocessen är sökandet efter rationella organisationsformer träningsbelastningar inom ramen för årscykeln och dess enskilda skeden. I strukturen för den årliga träningen av en idrottare särskiljs förberedande och tävlingsperioder. Både förberedande och tävlingsperioder omfattar ett antal etapper som kännetecknas av en viss riktning, kombination och varaktighet av träningsbelastningar. Deras planering genomförs med hänsyn till anpassningens egenheter och bestäms till stor del av tävlingskalendern. Resultaten som visas i tävlingar beror inte bara på konstruktionens egenskaper utbildningsprocessen men också om idrottarens tekniska, fysiska, taktiska, psykologiska, intellektuella och integrerade beredskap. Hos idrottare kan träningen mikrocykel, makrocykel och mesocykel vara olika. Därför verkar ämnet för arbetet vara relevant för mig.

Målet med arbetet – överväga typerna av idrottsträning och avslöja grunderna för idrottsträning.

Studieobjekt- Typer och cykler av idrottares träning.

Studieämne- typer av idrottsträning och grunderna för idrottsträning.

Arbetsuppgifter:

1. Identifiera de viktigaste stadierna i typerna av idrottsträning. 2. Tänk på idrottarens träningscykler. 3. Markera funktionerna i typerna och cyklerna för atletträning.

Slutsatser :

1 .De viktigaste stadierna i förberedelserna för en idrottare är: - att öka och bibehålla den övergripande nivån av kroppens funktionella förmågor. - utveckling av alla grundläggande fysiska egenskaper: styrka, snabbhet, uthållighet, smidighet och flexibilitet. - utveckling av fysiska förmågor som är nödvändiga för denna sport. - öka funktionaliteten hos organ och system som avgör prestationer i den valda sporten. – utbildning av förmågor för att visa den befintliga funktionella potentialen under specifika förhållanden för konkurrenskraftig verksamhet. – att en idrottare skaffar sig kunskap om utveckling och förbättring av taktiska, tekniska tekniker, motoriska färdigheter och förmågor, som är en förutsättning för färdighetsbildningen i den valda sporten. - att behärska tekniken för övningar som används som medel för fysisk träning.

2. Betraktade träningscyklerna för en idrottare. Den mest effektiva är den konkurrenskraftiga mikrocykeln byggd enligt följande schema: uppvärmning, träning, träning, vila, uppvärmning, tävling.

3 .En egenskap hos cyklerna är en mikrocykel byggd enligt schemat: uppvärmning, träning, träning, vila, uppvärmning och tävling. Varaktigheten och innehållet av perioder och deras ingående stadier av förberedelse inom en enda makrocykel bestäms av många faktorer. En av dem är relaterad till sportens särdrag - strukturen för effektiv tävlingsaktivitet, strukturen för idrottares beredskap, tävlingssystemet som har utvecklats i denna sport, de andra - med scenen många års förberedelser, mönster för bildning av olika kvaliteter och förmågor, för det tredje - med organisation av träning, klimatförhållanden, material och teknisk nivå.

Kondition och kondition

Systematiskt korrekt genomförda träningar leder idrottarens kropp till ett tillstånd av kondition, medan idrottaren utför arbete mer ekonomiskt, tydligt och smidigt. Detta uppnås genom att mobilisera kroppens reservkrafter, stärka hälsan, vilket säkerställer en hög nivå av motorisk aktivitet. Fitness kännetecknas av en förbättring av den fysiska utvecklingen och en ökning av funktionen hos kroppens organ och system.

En tränad idrottare är som regel vid god hälsa och humör, jämnt, lugnt beteende, glad gång och normal hållning. Lungornas vitala kapacitet, handens muskelstyrka och ryggradsdynamometrin ökar, men vikten minskar måttligt. Pulsen och andningen saktar ner, blodtrycket sjunker. Fitness kan nå sin högsta punkt - atletisk form.

Sportuniformär en stat hög nivå effektivitet, samordnad aktivitet av olika organ, system och hela kroppen hos en idrottare i kombination med utvecklingen av moraliska och viljemässiga egenskaper som säkerställer möjligheten till maximala sportprestationer (enligt professor A. N. Krestovnikov).

Idrottsformen bestäms av hälsotillståndet och idrottsprestationer. Känsla av fullständig hälsa, välkoordinerad reglering av vitala processer, hög förmåga att engagera sig i arbete och snabb återhämtning av kroppen efter fysisk aktivitet kännetecknande för sportkläder. Atleten visar de högsta prestationerna för sig själv.

Sportformen kan bibehållas i flera månader, om samtidigt rätt läge liv och träning, tillräckligt med tid för återhämtning och rätt näring.

Frekventa prestationer i tävlingar, tvångsträning, brott mot livsregimen, sjukdomstillstånd kan leda till förlust av sportform, och i vissa fall till överträning, överbelastning.

Teoretiska och experimentella studier inom området för social, psykologisk och pedagogisk påverkan på en idrottare i processen för idrottsträning och tävling i ljuset av den allmänna teorin om strukturer gjorde det möjligt att identifiera följande metodbestämmelser.

För det första är den psykologiska förberedelsen av en idrottare en komplex metodologisk formation, bestående av separata delar eller element. Varje element i detta system har en viss funktion som inte sammanfaller med funktionerna hos andra delar eller element. Arbetsmodellen för strukturen för den psykologiska förberedelseprocessen kan endast inkludera de medel för denna typ av förberedelse som är absolut nödvändiga för den, de medel för påverkan som antingen används eller saknas i processen för psykologisk förberedelse och inte kan inkluderas i dess struktur. Det betyder naturligtvis inte att de inte ska användas i idrottsträning, men de bör studeras vidare.

Samtidigt bör de delar av strukturen som redan har införts i systemet för psykologisk förberedelse inte godtyckligt uteslutas från denna struktur, eftersom att godtyckligt ignorera någon av dess element leder till döden av ett integrerat fenomen. När det gäller modellstrukturen för idrottarens psykologiska förberedelse leder uteslutningen från denna process av någon absolut nödvändig del av strukturen i fråga till en grov förvrängning av processens innehåll och, som ett resultat, till grova fel inom området för sociopsykologisk påverkan på idrottaren.

Utifrån denna position har vi bestämt följande artiklar strukturen för den psykologiska förberedelsen av en idrottare och beskriver funktionerna (och uppgifterna) för varje element:

1. Psykologiskt pass för den valda sporten som ett system med krav på psyket och personligheten hos en idrottare som är involverad i denna sport, som bestämmer uppnåendet av höga sportresultat. Detta element i strukturen kännetecknar de egenskaper hos personligheten och psyket som man bör sträva efter i idrottsprocessen. Det psykologiska passet för den valda sporten fungerar som en modell för framtida resultat av psykologisk förberedelse.

2. Psykologiska egenskaper hos en idrottare som en faktor vid bedömning av idrottarens mentala egenskaper och personlighetsdrag. Det är omöjligt att utföra psykologisk förberedelse utan kunskap om idrottarens personlighet, utan att ta hänsyn till vilka psykologiska egenskaper (medfödda eller förvärvade under livets gång) idrottaren kom till dig med.

3. Allmän psykologisk träning av en idrottare som grund för bildandet av personlighet i processen med sportträning. Strukturen för den typ av träning som övervägs är: moralisk, viljemässig, känslomässig, allmän grupp (kommunikativ) och intellektuell träning. Var och en av dem löser sina egna specifika uppgifter.

4. Psykologisk förberedelse för en specifik utbildning som ett system av psykologiska och metodologiska åtgärder relaterade till: a) bildandet av en målsättning för detta träningspass; b) med organisationen av idrottarens uppmärksamhet, med programmet för att fokusera medvetandet på de rörelsehandlingar som utförs av honom; c) med en psykologisk analys av träningen.

5. Psykologisk förberedelse före tävling av en idrottare som ett system av aktiviteter relaterade till mobiliseringen av en idrottares beredskap för en viss tävling.

6. Psykologisk förberedelse före start, inklusive organisering av en idrottsmans liv och aktiviteter, hans uppmärksamhet under perioden före start av tävlingsaktivitet; bildande av en miljö för prestationer i tävlingar, en miljö för att uppnå ett högt idrottsresultat.

7. Direkt konkurrenskraftig psykologisk träning i samband med utvecklingen av idrottarens förmåga att tänka taktiskt och snabbt i en tuff konkurrenskamp, ​​godtyckligt reglera sina känslotillstånd, reaktioner, relationer.

8. Psykologisk träning efter tävling i samband med analys av framgångsrik och misslyckad tävlingsaktivitet på vissa aspekter av mental och motorisk hantering av handlingar, för att lösa uppgifter och superuppgifter som ställts upp för idrottaren.

Den andra metodologiska positionen som ligger till grund för funktionen av systemet för psykologisk träning är den absoluta nödvändigheten och beviset för inkluderingen av detta element i existensen och livet för ett så komplext block av idrottsträning som ett system av sociopsykologiskt inflytande. Teorin och det systematiska tillvägagångssättet gör det möjligt att snabbt bestämma och bevisa den absoluta nödvändigheten av detta eller det elementet i strukturen för psykologisk förberedelse.

Den tredje metodologiska positionen som ligger till grund för psykologisk förberedelse är sammankopplingen, ömsesidigt beroende och ömsesidigt beroende av hur systemets element fungerar sinsemellan. Sammankopplingen av elementen i strukturen säkerställer en strikt samordning av funktionen av alla delar av systemet och därigenom dess existens och vital aktivitet. Inbördes beroende förstås som manifestationen av systemets funktioner i nära anslutning av alla mentala funktioner och egenskaper hos individen med varandra. När det gäller ömsesidigt beroende förstår vi med denna faktor den samtidiga normala funktionen av hela systemet av element. Så till exempel kännetecknas manifestationen av tillförlitligheten och stabiliteten av sportaktivitet av indikatorer på en mental funktion - hastigheten på idrottarens reaktion eller stabiliteten i hans uppmärksamhet, även om de beror på andra mentala funktioner. Det händer också så här: en idrottare anklagas för bristande vilja, men själva faktumet av många års träning i samband med att övervinna objektiva och subjektiva svårigheter tyder på att något annat kan vara orsaken till misslyckade prestationer i tävlingar. Därför kräver det ömsesidiga beroendet mellan elementen i systemet en omfattande studie av resultaten av påverkan på idrottaren.

Den fjärde metodologiska positionen för den allmänna teorin om strukturer i brytning till den psykologiska förberedelsen av en idrottare är villkorligheten (bestämningen) av bildandet av en idrottsmans psyke och personlighet av den yttre miljön och arten av sportaktivitet. Problemet med idrottsaktivitetens determinism är mycket komplext i sig, eftersom det täcker många aspekter av idrottarens motoriska aktivitet. Samtidigt finns det en central fråga i detta problem - om effektiviteten av idrottsaktivitet bara beror på idrottarens medvetandearbete. Teorin och praktiken för idrottsaktivitet ger inte anledning att tro att denna fråga har lösts. Som analysen visade kan den medvetna regleringen av ens handlingar och tillstånd i sport bero på ett antal objektiva och subjektiva faktorer, vars studie gör det möjligt att avslöja vissa regelbundenheter i manifestationerna av idrottarens psykologiska beredskap.

Villkoret för sportaktivitet av olika faktorer har en allmän och individuell karaktär. De allmänna inkluderar ämnesorienterade idrottsaktiviteter (en sorts sport), nivån på idrottsanda, biomekaniska egenskaper hos en motorisk handling ( idrottsmotion), social miljö, etc.; till de individuella egenskaperna hos interaktionen mellan individens analysatorer, tillståndet av kondition, medfödda och förvärvade personlighetsdrag.

Den femte metodiska positionen är hierarkin av elementen i strukturen för idrottarens psykologiska förberedelse. I ljuset av denna princip finns det inga sekundära element i systemet för psykologisk träning - de är alla lika och absolut nödvändiga för denna typ av träning. Det finns dock en viss hierarki mellan dem, som bygger på vikten av detta element för att uppnå störst effektivitet i denna typ av träning.

När det gäller den psykologiska förberedelsen av en idrottare, visade det sig att bestämma platsen i hierarkin av betydelse för denna typ av träning vara en mycket svår fråga. Det räcker med att citera det faktum att idrottsträning utförs av en person (rimlig varelse) och alla typer av träning i sport åtföljs av mentala processer, manifestationen av olika personlighetsdrag. Detta faktum uppmuntrar enskilda utövare att tro att det inte är meningsfullt att peka ut psykologisk träning i systemet för idrottsträning som ett separat block, eftersom alla typer av idrottsträning är genomsyrad av psykologiskt innehåll och det inte alls är nödvändigt att bygga en extra system av psykologisk påverkan. Det är i grunden omöjligt att hålla med om denna åsikt, och här är varför. Om vi ​​ignorerar personligheten och dess egenskaper, möter vi också den negativa effekten av sportaktiviteter på bildandet av en idrottares personliga och mentala egenskaper.

Så, vilken plats tar psykologisk träning i hierarkin av sportträning? Enligt vår åsikt är det en integrerat betydelsefull funktion i det mänskliga sportträningssystemet.

Hierarkin av betydelse för elementen i strukturen för en idrottsmans psykologiska träning har sina egna specifika egenskaper som är absolut nödvändiga för att uppnå specifika resultat av denna typ av träning. Den första platsen här är upptagen av det psykologiska passet för den valda sporten, den andra - idrottarens psykologiska egenskaper, den tredje - allmän psykologisk förberedelse; fjärde - psykologisk förberedelse för ett specifikt träningspass; femte - prekompetitiv psykologisk förberedelse; sjätte - psykologisk förberedelse före lansering; sjunde - direkt konkurrenskraftig psykologisk förberedelse; åttonde - post-tävlingspsykologisk förberedelse.