Hur sitter mänskliga muskler? Muskelsystem

PLANEN

Introduktion

1. Skelettmuskulaturens struktur

2. Stora muskelgrupper

3. Muskelarbete

4. Släta muskler

5. Åldersegenskaper muskelsystem

Bibliografi

Introduktion

Vad en person än gör - går, springer, kör bil, gräver marken, skriver - han utför alla sina handlingar med hjälp av skelettmuskler. Dessa muskler är den aktiva delen av muskuloskeletala systemet. De håller kroppen i upprätt läge, gör att du kan ta en mängd olika poser. Magmusklerna stödjer och skyddar de inre organen, d.v.s. utföra stödjande och skyddande funktioner. Muskler är en del av väggarna i bröstet och bukhålorna, svalgets väggar, ger rörelser av ögongloberna, hörselbenen, andnings- och sväljrörelser. Detta är bara en ofullständig lista över skelettmuskelfunktioner.

Därför är det inte förvånande att massan av skelettmuskler hos en vuxen är 30-35% av kroppsvikten. En person har mer än 600 skelettmuskler, de bildas av tvärstrimmig muskelvävnad.

1. Strukturen av skelettmuskler

1 - Schema för muskelfiberns struktur:

a - myofibril

2 - Schema för strukturen av myofibriller:

som fan

b - myosin

c - aktin

g - en bro mellan dem

d - nervfiber

Varje muskel består av parallella buntar av tvärstrimmiga muskelfibrer. Varje bunt är klädd i ett fodral. Och hela muskeln är täckt på utsidan med en tunn bindvävsslida som skyddar den ömtåliga muskelvävnaden. Varje muskelfiber har också ett tunt skal på utsidan, och inuti det finns många tunna kontraktila filament - myofibriller och ett stort antal kärnor. Myofibriller består i sin tur av de tunnaste filamenten av två typer - tjocka (myosinproteinmolekyler) och tunna (aktinprotein). För att de är utbildade olika typer protein, under mikroskopet syns omväxlande mörka och ljusa ränder. Därav namnet på skelettmuskelvävnad - tvärstrimmig. Hos människor består skelettmuskulaturen av två typer av fibrer - röda och vita. De skiljer sig åt i sammansättningen och antalet myofibriller, och viktigast av allt, i egenskaperna hos kontraktion. De så kallade vita muskelfibrerna drar ihop sig snabbt, men blir snabbt trötta; röda fibrer drar ihop sig långsammare, men kan förbli sammandragna under lång tid. Beroende på musklernas funktion dominerar vissa typer av fibrer i dem. Muskler gör mycket arbete, så de är rika på blodkärl, genom vilka blod förser dem med syre, näringsämnen och tar bort metaboliska produkter. Muskler är fästa vid ben av outtöjbara senor som smälter samman med benhinnan. Vanligtvis är musklerna fästa i ena änden ovanför, och i den andra under leden. Med detta fäste sätter muskelkontraktion benen i rörelse vid lederna.

2. Stora muskelgrupper

Beroende på placeringen av musklerna kan delas in i följande stora grupper: muskler i huvud och nacke, muskler i bålen och muskler i armar och ben.

1. Ytlig fingerböjare.

2. Stor bröstmuskel.

3. Deltoidmuskel.

4. Axelns biceps.

5. Fiberplatta.

6. Radiell flexor av fingrar.

7. Serratus anterior.

8. Quadriceps muskel.

9. Skräddarsy lårets muskel.

10. Tibialis anterior.

11. Korsmuskel.

12. Vadmuskel.

13. Bicepsmuskel.

14. Stor sätesmuskel.

15. Extern sned muskel i buken.

16. Triceps i axeln.

17. Biceps femoris.

18. Deltoidmuskel.

19. Trapesmuskel.

20. Infraspinatus muskel.

21. Rhomboid muskel.

22. Bicepsmuskel i axeln.

Bålens muskler inkluderar musklerna i ryggen, bröstet och magen. Det finns ytliga muskler i ryggen (trapezius, latissimus dorsi, etc.) och djupa muskler i ryggen. Ryggens ytliga muskler ger rörelse åt lemmarna och delvis för huvudet och nacken; djupa muskler är belägna mellan kotorna och revbenen och, när de dras ihop, orsakar förlängning och rotation av ryggraden, bibehåller kroppens vertikala position.

Bröstmusklerna är uppdelade i de som är fästa vid benen i de övre extremiteterna (pectoralis major och minor, serratus anterior, etc.), som rör sig övre extremitet, och själva bröstmusklerna (pectoralis major och minor, serratus anterior, etc.), som förändrar revbenens läge och därigenom säkerställer andningsakten. Denna grupp av muskler inkluderar också diafragman, som ligger på gränsen till bröstet och bukhålan. Diafragman är en andningsmuskel. Under sammandragningen sjunker den, dess kupol planar ut (volymen på bröstet ökar - inandning sker), när den är avslappnad stiger den och tar formen av en kupol (bröstkorgsvolymen minskar - utandning sker). Diafragman har tre öppningar - för matstrupen, aorta och inferior vena cava.

Musklerna i den övre extremiteten är indelade i muskler axelgördel och fri övre extremitet. Musklerna i axelgördeln (deltoid, etc.) säkerställer armens rörelse i området axelleden och rörelse av scapula. Musklerna i den fria övre extremiteten innehåller axelns muskler (den främre gruppen av flexormuskler i axeln och armbåge- axelns bicepsmuskel, etc.); underarmens muskler är också uppdelade i två grupper (främre - flexorer i handen och fingrarna, rygg - extensorer); handmuskler ger en mängd olika fingerrörelser.

Musklerna i underbenet är uppdelade i bäckenets muskler och musklerna i den fria underbenet (muskler i låret, underbenet, foten). Bäckenmusklerna inkluderar iliopsoas, stora, mellersta och små sätesmusklerna, etc. De ger flexion och extension i höftleden, samt bibehåller kroppens vertikala position. Tre grupper av muskler urskiljs på låret: främre (quadriceps femoris och andra förlänger underbenet och böjer låret), bakre (biceps femoris och andra förlänger underbenet och böjer låret) och den inre gruppen av muskler som ger låret till mittlinjen av kroppen och flex höftled. Tre grupper av muskler urskiljs också på underbenet: främre (böj fingrar och fot), bakre (vad, soleus, etc., böj fot och fingrar), extern (böj och abducera foten).

Bland musklerna i nacken urskiljs ytliga, mellersta (musklerna i hyoidbenet) och djupa grupper. Av de ytliga lutar den största sternocleidomastoidmuskeln bakåt och vänder huvudet åt sidan. Musklerna som ligger ovanför hyoidbenet bildar den nedre väggen av munhålan och lägre underkäken. Musklerna som ligger under hyoidbenet sänker hyoidbenet och ger rörlighet till cortanbrosket. djupa muskler nackarna lutar eller vrider på huvudet och höjer det första och andra revbenet och fungerar som andningsmuskler.

Musklerna i huvudet utgör tre grupper av muskler: tugg-, ansikts- och frivilliga muskler. inre organ huvud (mjuk gom, tunga, ögon, mellanörat). Tuggmuskler flytta underkäken. Härma muskler fäst i ena änden till huden, den andra - till benet (frontal, buckal, zygomatisk, etc.) eller bara till huden ( cirkulär muskel mun). Genom att dra ihop sig ändrar de ansiktets uttryck, deltar i stängningen och expansionen av ansiktsöppningarna (ögonhålor, mun, näsborrar), ger rörlighet för kinder, läppar, näsborrar.

3. Muskelarbete

Muskler, sammandragande eller spända, producerar arbete. Det kan uttryckas i kroppens eller dess delars rörelse. Sådant arbete görs genom att lyfta vikter, gå, springa. Det här är ett dynamiskt arbete. När man håller delar av kroppen i en viss position, håller en last, står, bibehåller en pose, utförs statiskt arbete. Samma muskler kan utföra både dynamiskt och statiskt arbete. Genom att dra ihop sig flyttar musklerna benen och verkar på dem som spakar. Benen börjar röra sig runt stödpunkten under påverkan av kraften som appliceras på dem. Rörelse i vilken led som helst tillhandahålls av minst två muskler som verkar i motsatta riktningar. De kallas flexormuskler och extensormuskler. Till exempel när armen böjs drar biceps brachii ihop sig och triceps slappnar av. Detta beror på att stimulering av biceps genom det centrala nervsystemet orsakar avslappning av triceps. Skelettmuskler är fästa på båda sidor av leden och, när de dras ihop, producerar rörelse i den. Vanligtvis är musklerna som utför flexion - flexorer - placerade framför, och de som producerar extension - extensorer - är bakom leden. Bara i knät ankelleder de främre musklerna producerar tvärtom förlängning, och de bakre musklerna producerar flexion. Musklerna som ligger utanför (lateralt) från leden - abduktorer - utför abduktionsfunktionen, och de som ligger medialt (medialt) från den - adduktorer - adduktion. Rotation produceras av muskler som är placerade snett eller tvärs i förhållande till den vertikala axeln (pronatorer - roterande inåt, bågstöd - utåt). Flera muskelgrupper är vanligtvis involverade i genomförandet av rörelsen. Muskler som samtidigt producerar rörelse i en riktning i en given led kallas synergister (axel, biceps axel); muskler som utför motsatt funktion (biceps, axelns tricepsmuskel) - antagonister. Arbetet med olika muskelgrupper sker i samverkan: till exempel om flexormusklerna drar ihop sig, slappnar sträckmusklerna av vid denna tidpunkt. "Starta upp" musklerna i loppet av nervimpulser. I genomsnitt kommer 20 impulser per sekund in i en muskel. I varje steg deltar till exempel upp till 300 muskler och många impulser samordnar sitt arbete. Antalet nervändar i olika muskler ojämnt. Det finns relativt få av dem i lårets muskler, och oculomotoriska muskler, som gör subtila och exakta rörelser hela dagen lång, är rika på motoriska nervändar. Hjärnbarken är ojämnt förbunden med enskilda grupper muskler. Till exempel är stora områden i cortex ockuperade av motoriska områden som styr musklerna i ansiktet, handen, läpparna och foten, och relativt små områden upptas av musklerna i axeln, låret och underbenet. Storleken på individuella zoner i det motoriska området av cortex är inte proportionell mot massan av muskelvävnad, utan mot subtiliteten och komplexiteten i rörelserna hos motsvarande organ. Varje muskel har en dubbel nervunderordning. En nerv skickar impulser från hjärnan och ryggmärgen. De orsakar muskelkontraktion. Andra, som rör sig bort från noderna som ligger på sidorna av ryggmärgen, reglerar sin näring. Nervsignalerna som styr muskelns rörelse och näring överensstämmer med den nervösa regleringen av blodtillförseln till muskeln. Det visar sig en enda trippel nervös kontroll.

Eller så är de en del av de inre organen själva. Muskelmassan är mycket större än massan av andra organ: hos ryggradsdjur kan den nå upp till 50% av den totala kroppsmassan, hos en vuxen - upp till 40%. Animalisk muskelvävnad kallas också kött och äts tillsammans med några andra komponenter i djurkroppar. I muskelvävnad omvandlas kemisk energi till mekanisk energi och värme.

Hos ryggradsdjur delas musklerna in i två huvudgrupper:

• Somatisk(d.v.s. inneslutna i kroppshålornas väggar ("soma"), som innehåller insidan och utgör också huvuddelen av extremiteterna):
  • Skelettmuskler(de är också tvärstrimmiga eller godtyckliga). Fäst till ben. Består av mycket långa fibrer, längd från 1 till 10 cm, form - cylindrisk. Deras tvärstrimning beror på närvaron av alternerande dubbelbrytande transmitterade ljusskivor - anisotropt, mörkare och enkelbrytande ljus - isotropt, ljusare. Varje muskelfiber består av en odifferentierad cytoplasma, eller sarkoplasma, med många kärnor belägna i periferin, som innehåller stort antal differentierade tvärstrimmiga myofibriller. Muskelfiberns periferi är omgiven av ett genomskinligt membran, eller sarkolemma, som innehåller fibriller av kollagen natur. Små grupper av muskelfibrer är omgivna av en bindvävshylsa - endomysium, endomysium; större komplex representeras av buntar av muskelfibrer, som är inneslutna i lös bindväv - det inre perimysium, perimysium internum; hela muskeln som helhet är omgiven av ett yttre perimysium, perimysium externum. Alla bindvävsstrukturer i muskeln, från sarcolemma till yttre perimysium, är en fortsättning på varandra och är kontinuerligt sammankopplade. Hela muskeln är klädd i ett bindvävshölje - fascia, fascia. Varje muskel har en eller flera nerver och blodkärl som försörjer den. Båda tränger in i muskeltjockleken i området för det så kallade neurovaskulära fältet, området nervovasculosa. Med hjälp av muskler upprätthålls kroppens balans, rörelse görs i rymden, andnings- och sväljrörelser utförs. Dessa muskler drar ihop sig av viljekraft under påverkan av impulser som kommer till dem längs nerverna från centrala nervsystemet. Kännetecknas av kraftfulla och snabba sammandragningar och snabb utveckling Trötthet.
• Invärtes(dvs en del av inälvorna, funktionellt inte anpassad till kroppens rörelse i rymden):
  • Släta muskler(oavsiktlig). De finns i väggarna i inre organ och blodkärl. De kännetecknas av längd: 0,02 -0,2 mm, form: fusiform, en oval kärna i mitten, inga ränder. Dessa muskler är involverade i att transportera innehållet i ihåliga organ, såsom mat genom tarmarna, i regleringen av blodtrycket, förträngning och expansion av pupillen och andra ofrivilliga rörelser i kroppen. Släta muskler drar ihop sig under inverkan av det autonoma nervsystemet. Kännetecknas av långsamma rytmiska sammandragningar som inte orsakar trötthet.
  • hjärtmuskel. Det finns bara i hjärtat. Denna muskel drar ihop sig outtröttligt under hela livet, vilket säkerställer blodets rörelse genom kärlen och leverans av vitala ämnen till vävnaderna. Hjärtmuskeln drar ihop sig spontant och det autonoma nervsystemet reglerar bara dess arbete.

Det finns cirka 400 tvärstrimmiga muskler i människokroppen, vars sammandragning styrs av det centrala nervsystemet.

Funktioner i muskelsystemet

• motor;
• skyddande (till exempel skydd av bukhålan med bukpressen);
• formning (muskelutveckling bestämmer i viss mån kroppens form) och funktionen hos andra system (till exempel andningsorganen);
• energi (omvandling av kemisk energi till mekanisk och termisk).

Mänskliga organsystem
Kardiovaskulära systemet (hjärta, blodkärl) Lymfatsystem Matsmältningssystem Endokrina system Immunsystem Sensoriska system (somatosensoriska system, synsystem, luktsensorsystem, hörselsensorsystem, smaksensorsystem) Integumentärt system Nervsystem (centralt, perifert) Muskuloskeletala systemet (skelett) systemet, muskelsystem) genitourinary system (reproduktionssystem, urinvägar) Andningsorgan

Wikimedia Foundation. 2010 .

Se vad "muskelsystemet" är i andra ordböcker:

MUSKELSYSTEM- MUSKELSYSTEM. Innehåll: I. Jämförande anatomi..........387 II. Muskler och deras tillbehör. 372 III. Klassificering av muskler............375 IV. Muskelvariationer...............378 V. Metodik för att undersöka muskler på skörhet. . 380 VI.… … Big Medical Encyclopedia

Muskelsystemet, totalen av sammandragningar, delar av muskelvävnad, vanligtvis kombinerade till muskler och sammankopplade av bindväv. Hos encelliga och lägre flercelliga djur (Trichoplax, svampar) M. s. Nej. I tarmen ... ... Biologisk encyklopedisk ordbok

En samling muskler och muskelbuntar, vanligtvis förenade av bindväv. Frånvarande i encelliga och svampar, väl utvecklad hos ryggradsdjur (gör 1/3 1/2 kroppsvikt). Utför kroppens rörelser, upprätthåller kroppens balans och ... ... Stor encyklopedisk ordbok

En samling muskler och muskelbuntar, vanligtvis förenade av bindväv. Frånvarande i encelliga och svampar, väl utvecklad hos ryggradsdjur (gör 1/3 1/2 kroppsvikt). Utför kroppens rörelser, upprätthåller kroppens balans och ... ... encyklopedisk ordbok

Muskelsystemet, en uppsättning kontraktila element, muskelceller, vanligtvis kombinerade i djur och människor till muskler och sammankopplade av bindväv. I encelliga, svampar, coelenterates och vissa icke-tarmarna ... ... Stora sovjetiska encyklopedien

Helheten av muskler och muskelbuntar kombineras vanligtvis samman. trasa. Frånvarande i encelliga och svampar, väl utvecklad hos ryggradsdjur (gör 1/3 1/2 kroppsvikt). Utför kroppens rörelser, upprätthåller kroppens balans, samt ... ... Naturvetenskap. encyklopedisk ordbok

MUSKELSYSTEM- (Systema musculorum), en uppsättning anatomiska strukturer som ger en förändring av kroppens (eller dess delar) position i rymden. I struktur M. sid. inkluderar muskler och deras hjälpelement: senor, ligament, synovialslidor ... Veterinärencyklopedisk ordbok

MUSKELSYSTEM- [från grekiska. systema (hel), sammansatt av delar, anslutning] en uppsättning kontraktila element av muskelvävnad, kombinerade till muskler och sammankopplade av bindväv ... Psykomotorisk: Ordboksreferens

Muskelsystem ett av de viktigaste biologiska subsystemen hos högre djur, tack vare vilken rörelse i kroppen utförs i alla dess manifestationer. Muskelsystemet är frånvarande i encelliga och svampar, men dessa djur är inte utan ... ... Wikipedia

Böcker

• Atlas of Sectional Human Anatomy Musculoskeletal System, Meller T., Rife E., Denna boken- ett gediget arbete skapat utifrån fantastisk upplevelse och djup kunskap om författarna inom området MRT-diagnostik, som använder det ursprungliga sättet att presentera materialet.… Kategori:

Det är fortfarande önskvärt för en idrottare och bara en vuxen som är involverad i fitness att veta om musklernas struktur och vilka funktioner de utför. För detta ges ett diagram över strukturen hos mänskliga muskler nedan. Samt ett foto som beskriver en persons stora muskler.

Mänsklig muskelstruktur - diagram

Ris. 1. Mänskliga muskler (framifrån): 1 - frontal mage av den occipital-frontala muskeln; 2 - cirkulär muskel i munnen; 3 - haka; 4 - sternohyoid; 5 - trapets; 6 - trehövdad axel ; 7 - rak buk; 8 - yttre sned buken; 9 - radiell flexor borstar; 10 - dra brett fascia höfter; 11 - iliac-lumbal; 12 - kam, 13 - lång adduktor; 14 - skräddare; 15 - rakt lår; 16 - anbud; 17 - inre bred; 18 - bortförande tumme; 19 - senor långa muskler, sträckfingrar; 20 - långa muskler, sträckfingrar; 21 - soleus; 22 - främre tibial; 23 - gastrocnemius; 24 - yttre bred; 25 - en kort muskel som sträcker ut tummen; 26 - en lång muskel som tar bort tummen; 27 - ulnar extensor av handen; 28 - kort radiell extensor av handen; 29 - extensor av fingrarna; 30 - lång radiell extensor av handen; 31 - brachioradial; 32- triceps axel; 33 - främre växeln; 34- biceps axel; 35 - stort bröst; 36 - deltoid; 37 - främre trappa; 38 - mitttrappa; 39 - sternocleidomastoid; 40 - sänkning av mungipan; 41 - tugga; 42 - stor zygomatisk; 43 - tidsmässigt.

Ris. 2. Mänskliga muskler (bakifrån): 1 - occipital mage av den occipital-frontala muskeln; 2- trapets; 3 - deltoid; 4 - trehövdad axel; 5 - dubbelhövdad axel: 6 - rund pronator; 7 och 23 - brachioradial; 8 - radiell flexor av handen; 9 - lång palmar; 10 - armbågsböjare av handen; 11 - ytlig fingerböjare; 12 och 13 - halvmembranösa; 13 - semitendinosus; 14 - anbud; 15 - tvåhövdade lår; 17 - gastrocnemius; 18 - soleus; 19 - stor gluteal; 20 - kort muskel som abducerar tummen; 21 - mellersta gluteal; 22 - yttre sned buken; 24 - bredaste ryggen; 25 - främre växeln; 26 - stor rund; 27 - liten rund; 28 - hålighet; 29 - sternocleidomastoid; 30 - bälteshuvud; 31 - tugga; 32 - halvt ryggradshuvuden; 33 - tidsmässigt.

Mänskliga muskler: foto med beskrivning

Låt oss kort analysera de stora musklerna, och för att göra det tydligare strukturen i det mänskliga muskelsystemet ges namnen på de mänskliga musklerna i bilder.

Övre axelgördel

Biceps brachii (biceps)- flexion av axeln (vid armbågsleden)

Triceps brachii (triceps)- deltar i axelförlängning

Deltoidmuskel i axeln- utför funktionen av flexion och förlängning av axeln, samt abduktion av axeln

pectoralis major - utför funktionen att föra axeln och rotera den inåt

Muskler i de nedre extremiteterna

Biceps femoris - utför följande funktioner: rotation av underbenet utåt, förlängning av låret, böjning av underbenet in knäled. Med ett förstärkt underben är bålen oböjd tillsammans med gluteus maximus-musklerna.

gluteus maximus muskel - böjer och roterar låret utåt. Rätar ut och fixerar kroppen.

Quadriceps femoris - förlängning vid knäleden.

\

vadmusklerna- fotens arbete och stabilisering av kroppen vid gång, löpning, hoppning.

Magmuskler

Den yttre sneda muskeln i buken, den tvärgående bukmuskeln, den inre sneda muskeln i buken och rectus abdominis - bildar en tät muskulär ram, utför funktionen att stödja de inre organen. Flexion av ryggraden och bålen luta till höger och vänster, vridning.

ryggmusklerna

Latissimus dorsi muskeln funktioner: föra axeln till kroppen, pronation. expanderar också bröst(fungerar som en hjälpande andningsmuskler).

trapezius muskel - funktioner: höja eller sänka scapula och närma scapula till ryggraden.

Människokroppens rörelser utförs på grund av muskelsystemets aktivitet. Det är omöjligt att exakt ange antalet muskler. Experter räknar från 400 till 600 muskler i en person. Som jämförelse har gräshoppor cirka 900 muskler, vissa larver har upp till 4000.

Muskler täcker leder och ben, och kroppens konturer beror på dem. Muskelsystemet utgör en betydande del av en persons totala kroppsvikt. Hos nyfödda är massan av alla muskler 20-25% av kroppsvikten, hos äldre ca 25-30%. Vid 17-18 års ålder når massan av alla muskler 30-35% hos flickor och 40-45% hos ungdomar. Hos idrottare med välutvecklade muskler kan det vara upp till 50 % av kroppsvikten. Under hela barnets tillväxtperiod ökar muskelmassan med 35 gånger. Musklerna hos ett barn är mer elastiska än musklerna hos en vuxen. Under puberteten (12-16 år), tillsammans med förlängningen av de tubulära benen, förlängs också musklerna intensivt. Tonåringar vid denna tid ser långbenta och långarmade ut. Vid 12-14 års ålder etableras muskel-senrelationer, vilket är karakteristiskt för en vuxens muskler. Muskelutvecklingen fortsätter till 25-30 års ålder. Hos en vuxen står 50 % av den totala muskelmassan för nedre kroppsdelar, 30% - på den övre och endast 20% - på musklerna i huvudet och bålen. För samma volym är muskler tyngre än fett och kan hålla 60 % mer vatten.

I muskeln urskiljs den mellersta delen - buken, bestående av muskelvävnad, och senan, bildad av tät bindväv. Den muskulära delen har förmågan att dra ihop sig och slappna av. Senan drar sig inte ihop, utan överför bara muskelns verkan. Med hjälp av senor fästs muskler i ben, men vissa muskler kan också fästas i olika organ, som ögongloben, vissa muskler i ansiktet och halsen är fästa i huden. Många muskler som omger kroppshålorna skyddar de inre organen. Musklernas arbete, såväl som vilotillståndet, regleras av nervsystemet. Musklerna tillförs blod genom artärerna. Artärer, som går in i musklerna, förgrenar sig till kapillärer, som bildar ett tätt nätverk i buntar av muskelfibrer. En kvadratcentimeter muskel är fylld med 500 kapillärer.

För att ta ett steg måste en person använda 200 muskler. Faktum är att denna siffra kan vara lite mer eller mindre, beroende på hur belastningen är fördelad under gång, och andra unika anatomiska egenskaper.

Ytliga mänskliga skelettmuskler

Frontvy

1. frontal muskel;
2. cirkulär muskel i ögat;
3. temporal muskel;
4. trapezius muskel;
5. pectoralis major;
6. serratus anterior;
7. biceps brachii;
8. lång adduktormuskel;
9. rectus femoris;
10. Skräddarmuskeln;
11. tibialis anterior;
12. vadmuskel;
13. bred medianmuskel;
14. bred lateral muskel;
15. kammuskel;
16. iliopsoas muskel;
17. yttre sned bukmuskel;
18. vit linje i buken;
19. rectus abdominis;
20. axelmuskel;
21. underarmsböjare;
22. brachioradialis muskel

Utsikt bakåt

1. handböjare;
2. tricepsmuskel i axeln;
3. liten rund muskel;
4. stor rund muskel;
5. romboid muskel;
6. latissimus dorsi tillbaka;
7. gluteus Maximus;
8. stor adduktormuskel;
9. tunn muskel;
10. semitendinosus muskel;
11. biceps femoris;
12. deltoid;
13. sternocleidomastoid muskel;
14. temporalis muskel.

Efter struktur delas muskler in i tvärstrimmiga (frivilliga) och släta (ofrivilliga). Trästrimmig skelettmuskelvävnad består av många muskelfibrer, som är långsträckta cylindriska formationer med spetsiga ändar från 1 till 40 millimeter långa (och enligt vissa källor upp till 120 millimeter) och en diameter på 1 mm. Namnet "strimmig" muskelvävnad uppstod eftersom muskelfibrerna i denna vävnad under ett mikroskop ser ut som omväxlande ljusa och mörka ränder.

Grupper av muskelfibrer kombineras till muskelbuntar som bildar en muskel. Muskeln är täckt av en yttre outtöjbar mantel som kallas fascia. Fascia separerar muskeln från andra, förhindrar att den förskjuts åt sidan och skyddar mot onödig friktion mellan dem. Fascia kan täcka en hel grupp muskler som är funktionellt sammankopplade.

Skelettmusklerna är sammansatta av muskelfibrer som kan delas in i 2 grupper - långsamma muskelfibrer (toniska fibrer) och snabba muskelfibrer (fasiska fibrer). Kärl och nerver passerar mellan buntarna av muskelfibrer. Dessa muskler utgör den verkställande apparaten motorsystem, och även gå in i strukturen av vissa inre organ (tunga, svalg, övre matstrupen och andra). Som regel kan sammandragning av skelettmuskelvävnad utföras med deltagande av medvetande.

Slät muskelvävnad är en av de vävnader som utgör väggarna i olika ihåliga organ och är ansvarig för deras förmåga att dra ihop sig. Det är nödvändigt för blodets rörelse genom kärlen, tarmens motilitet och avlägsnande av urin från urinblåsan. Släta muskler, till skillnad från skelettmuskler, saknar tvärgående band, de saknar senor och deras funktioner beror inte på vår vilja. Till skillnad från tvärrandigt, för glatta muskler långsam sammandragning är karakteristisk, förmågan att vara i ett tillstånd av sammandragning under lång tid, förbruka relativt lite energi och inte vara trött.

Beroende på storlek och form finns det långa, breda och korta muskler. Långa muskler är främst belägna på armar och ben. De har en fusiform, och deras mellersta del kallas buken, en av ändarna som motsvarar början av muskeln kallas huvudet, och den andra kallas svansen. Senor långa musklerär i form av ett smalt band.

De breda musklerna är huvudsakligen belägna på bålen och har en förlängd sena som kallas sensträckning eller aponeuros.

Korta muskler finns mellan revbenen och kotorna.

Beroende på fibrernas riktning särskiljs längsgående, fjäderliknande, solfjäderformade och cirkulära muskler.

I längdfibrösa muskler löper fibrerna i längdriktningen, parallellt med musklernas längdaxel; de gör rörelser av stor omfattning, men av relativt mindre kraft; sådana muskler har en spindelformad och bandliknande form.

I pennate muskler är fibrerna placerade i en vinkel mot längdaxeln på båda sidor om senan, som går igenom nästan hela muskeln.

Upp till 25% av alla muskler är koncentrerade på ansiktet och halsen på en person, tack vare vilket våra ansiktsuttryck är så olika och vältaliga. Franska forskare fann att en gråtande person sätter igång 43 ansiktsmuskler, medan en skrattande person bara 40. Bara vi pratar med varandra inkluderar upp till 100 muskler i bröst, nacke, tunga, käkar och läppar. En kyss sätter igång 29 muskler i ansiktet, och med några "tricks" - 34 muskler. För att dra avtryckaren på ett gevär behöver du bara använda 4 muskler.

1. buk
2. sena
3. senbåge
4. senbro
5. aponeuros eller senvrickning

A - fusiform muskel
B - unipennate muskel
B - bipennate muskel
G - bicepsmuskel
D - digastrisk muskel
E - rektusmuskel med senbroar
G - bred muskel

Det finns många fibrer i pennatemusklerna, men de är korta. Genom att dra ihop sig producerar dessa muskler rörelser med stor styrka. Om muskelfibrerna är placerade och fästa på ena sidan av senan, kallas en sådan muskel enkelfjädrad, liknar en halv fjäder. När fibrerna gränsar till på båda sidor om senskaftet kallas muskeln bipennate.

I solfjäderformade muskler löper muskelfibrerna på ett solfjäderliknande sätt. Utgående från en bred plattform konvergerar fibrerna på ett solfjäderliknande sätt till en smal fästbro: dessa muskler kännetecknas av stor styrka (till exempel temporalismuskeln).

De cirkulära musklerna bildas av fibrer som går i en cirkel, de omger de naturliga yttre öppningarna (öga, mun, anus, slida) och stänger dem under deras sammandragning.

Efter sin funktion delas musklerna in i flexorer, extensorer, adduktorer, abduktorer, rotatorer inåt (bågstöd) och utåt (pronatorer).

Huvudegenskapen hos muskelvävnad, på vilken musklernas arbete är baserat, är kontraktilitet. När en muskel drar ihop sig förkortas den. Benen som rör sig i lederna under påverkan av muskler bildar spakar i mekanisk mening. Eftersom rörelserna utförs i 2 motsatta riktningar (flexion-extension, adduktion-abduktion), är minst 2 muskler placerade på motsatta sidor nödvändiga för rörelsens jämnhet och proportionalitet. Med varje flexion verkar inte bara flexorn utan även extensorn, som gradvis ger efter för flexorn och håller den från överdriven kontraktion. Sådana muskler, som verkar i ömsesidigt motsatta riktningar, kallas antagonister. Till skillnad från antagonister kallas muskler som verkar i samma riktning synergister. Beroende på rörelsens karaktär och den funktionella kombinationen av muskler kan samma muskler fungera antingen som synergister eller som antagonister.

För sitt arbete använder musklerna den kemiska energi som frigörs av cellerna under splittringen av molekyler. Muskler kräver 20% till 40% av all kemisk energi som produceras för att fungera. Koefficient användbar åtgärd(effektivitet) av muskler når 50%. Som jämförelse är verkningsgraden för en bilmotor endast 20-30%.

Mänskliga musklers anatomi, deras struktur och utveckling, kanske, kan kallas det mest relevanta ämnet som orsakar största allmänhetens intresse för bodybuilding. Onödigt att säga att det är musklernas struktur, arbete och funktioner som är ämnet personlig tränare borde betala Särskild uppmärksamhet. Liksom i presentationen av andra ämnen kommer vi att börja introduktionen till kursen med en detaljerad studie av musklernas anatomi, deras struktur, klassificering, arbete och funktion.

Gör hälsosam livsstil liv, rätt näring och systematisk fysisk aktivitet bidrar till utvecklingen av muskler och minskar fettnivån i kroppen. Strukturen och arbetet hos mänskliga muskler kommer att förstås endast med en konsekvent studie av det mänskliga skelettet först och först därefter musklerna. Och nu, när vi från artikeln vet att den bland annat utför funktionen som en ram för att fästa muskler, är det dags att studera vilka huvudmuskelgrupper som utgör människokroppen, var de befinner sig, hur de ser ut och vad funktioner de utför.

Ovan kan du se hur den mänskliga muskelstrukturen ser ut på bilden (3D-modell). Tänk först på muskulaturen i en mans kropp med de termer som tillämpas på bodybuilding, sedan muskulaturen i en kvinnas kropp. Ser man framåt är det värt att notera att strukturen av muskler hos män och kvinnor grundläggande skillnader inte har, är kroppens muskler nästan helt lika.

Människans muskelanatomi

Muskler kallas kroppens organ, som bildar en elastisk vävnad, och vars aktivitet regleras av nervimpulser. Musklers funktioner är bland annat rörelse och rörelse i rymden av delar av människokroppen. Deras fulla funktion påverkar direkt den fysiologiska aktiviteten hos många processer i kroppen. Musklernas arbete regleras av nervsystemet. Det främjar deras interaktion med huvudet och ryggrad, och deltar också i processen att omvandla kemisk energi till mekanisk energi. Människokroppen bildar cirka 640 muskler (olika metoder för att räkna differentierade muskelgrupper bestämmer deras antal från 639 till 850). Nedan är strukturen av mänskliga muskler (diagram) med exemplet på en manlig och kvinnlig kropp.

Strukturen av musklerna hos en man, framifrån: 1 - trapets; 2 - serratus anterior; 3 - yttre sneda muskler i buken; 4 - rectus abdominis; 5 - skräddarsy muskel; 6 - kammuskel; 7 - lång adduktormuskel i låret; 8 - tunn muskel; 9 - spännare av den breda fascian; 10 - bröstmuskeln; 11 - liten bröstmuskel; 12 - främre huvudet på axeln; 13 - mitten av axelns huvud; 14 - brachialis; 15 - pronator; 16 - långt bicepshuvud; 17- kort huvud biceps; 18 - lång palmar muskel; 19 - extensormuskel i handleden; 20 - lång adduktormuskel i handleden; 21 - lång flexor; 22 - radiell flexor i handleden; 23 - brachioradialis muskel; 24 - lateral lårmuskel; 25 - medial lårmuskel; 26 - rectus femoris; 27 - lång peroneus muskel; 28 - lång extensor av fingrarna; 29 - främre tibialmuskeln; 30 - soleus muskel; 31 - vadmuskel

Strukturen hos en mans muskler, bakifrån: 1 - bakhuvudet på axeln; 2 - en liten rund muskel; 3 - stor rund muskel; 4 - infraspinatus muskel; 5 - romboid muskel; 6 - extensormuskel i handleden; 7 - brachioradialis muskel; 8 - armbågsböjare i handleden; 9 - trapezius muskel; 10 - rak ryggmuskel; 11 - latissimus dorsi; 12 - thoracolumbar fascia; 13 - biceps på låret; 14 - en stor adduktormuskel i låret; 15 - semitendinosus muskel; 16 - tunn muskel; 17 - semimembranosus muskel; 18 - vadmuskel; 19 - soleus muskel; 20 - lång peroneal muskel; 21 - abduktormuskel i stortån; 22 - långt huvud av triceps; 23 - lateralt huvud av triceps; 24- medialt huvud triceps; 25 - yttre sneda muskler i buken; 26 - gluteus medius; 27 - gluteus maximus

Strukturen av en kvinnas muskler, framifrån: 1 - skulderblad hyoid muskel; 2 - sternohyoid muskel; 3 - sternocleidomastoid muskel; 4 - trapezius muskel; 5 - pectoralis minor muskel (ej synlig); 6 - bröstmuskeln; 7 - dentat muskel; 8 - rectus abdominis; 9 - yttre sned muskel i buken; 10 - kammuskel; 11 - skräddarsydd muskel; 12 - lång adduktormuskel i låret; 13 - spännare av den breda fascian; 14 - tunn muskel i låret; 15 - rectus femoris; 16 - mellanliggande bred muskel i låret (ej synlig); 17 - lateral bred muskel i låret; 18 - bred medial muskel i låret; 19 - vadmuskel; 20 - främre tibialmuskeln; 21 - lång sträckare av tårna; 22 - lång tibial muskel; 23 - soleusmuskel; 24 - främre bunt av delta; 25 - mittstråle av delta; 26 - brachialis axelmuskel; 27 - ett långt gäng biceps; 28 - en kort bunt biceps; 29 - brachioradialis muskel; 30 - radiell extensor av handleden; 31 - rund pronator; 32 - radiell flexor i handleden; 33 - lång palmarmuskel; 34 - armbågsböjare i handleden

Strukturen hos en kvinnas muskler, bakifrån: 1 - bakre bunt av delta; 2 - en lång bunt triceps; 3 - lateral bunt av triceps; 4 - medialt knippe av triceps; 5 - ulnar extensor av handleden; 6 - yttre sned muskel i buken; 7 - extensor av fingrarna; 8 - bred fascia; 9 - biceps på låret; 10 - semitendinosus muskel; 11 - tunn muskel i låret; 12 - semimembranosus muskel; 13 - vadmuskel; 14 - soleus muskel; 15 - kort peroneal muskel; 16 - lång böjare tumme; 17 - en liten rund muskel; 18 - stor rund muskel; 19 - infraspinatus muskel; 20 - trapeziusmuskel; 21 - romboid muskel; 22 - latissimus dorsi; 23 - förlängare av ryggraden; 24 - thoracolumbar fascia; 25 - liten sätesmuskel; 26 - gluteus maximus

Muskler är ganska varierande i form. Muskler som delar en gemensam sena men har två eller flera huvuden kallas biceps (biceps), triceps (triceps) eller quadriceps (quadriceps). Musklernas funktioner är också ganska olika, dessa är flexorer, extensorer, abduktorer, adduktorer, rotatorer (inåt och utåt), höjning, sänkning, rätning och andra.

Typer av muskelvävnad

De karakteristiska egenskaperna hos strukturen gör det möjligt att klassificera mänskliga muskler i tre typer: skelett, släta och hjärt.

Typer av mänsklig muskelvävnad: I - skelettmuskler; II - glatta muskler; III- hjärtmuskel

• Skelettmuskler. Sammandragningen av denna typ av muskel är helt kontrollerad av personen. I kombination med det mänskliga skelettet bildar de rörelseapparaten. Skelett denna typ av muskler kallas just på grund av deras fäste till skelettets ben.
• Släta muskler. Denna typ av vävnad finns i cellerna i inre organ, hud och blodkärl. Strukturen hos mänskliga glatta muskler innebär att de till största delen finns i väggarna i ihåliga inre organ, såsom matstrupen eller blåsa. De spelar också en viktig roll i processer som inte styrs av vårt medvetande, till exempel i tarmens motilitet.
• Hjärtmuskel (myokard). Denna muskels arbete styrs av det autonoma nervsystemet. Dess sammandragningar kontrolleras inte av mänskligt medvetande.

Eftersom sammandragningen av glatt och hjärtmuskelvävnad inte styrs av mänskligt medvetande, kommer vi i denna artikel att fokusera på skelettmuskler och deras detaljerade beskrivning.

Muskelstruktur

muskelfiberär ett strukturellt element i muskler. Separat är var och en av dem inte bara en cellulär, utan också en fysiologisk enhet som kan dra ihop sig. Muskelfibern ser ut som en cell med flera kärnor, fiberns diameter är i intervallet från 10 till 100 mikron. Denna multinukleära cell är belägen i ett skal som kallas sarcolemma, som i sin tur är fyllt med sarkoplasma, och redan i sarkoplasman finns myofibriller.

Myofibrilär en trådformig formation, som består av sarkomerer. Tjockleken på myofibriller är vanligtvis mindre än 1 µm. Med tanke på antalet myofibriller skiljer de vanligtvis mellan vita (de är också snabba) och röda (de är också långsamma) muskelfibrer. Vita fibrer innehåller mer myofibriller, men mindre sarkoplasma. Det är av denna anledning som de krymper snabbare. Röda fibrer innehåller mycket myoglobin, varför de fick sitt namn.

Den inre strukturen av den mänskliga muskeln: 1 - ben; 2 - sena; 3 - muskulär fascia; 4 - skelettmuskel; 5 - fibrös mantel av skelettmuskel; 6 - bindvävshylsa; 7 - artärer, vener, nerver; 8 - stråle; 9 - bindväv; 10 - muskelfiber; 11 - myofibril

Muskelarbete kännetecknas av att förmågan att dra ihop sig snabbare och starkare är karakteristisk för vita fibrer. De kan utveckla kraft och sammandragningshastighet 3-5 gånger snabbare än långsamma fibrer. Fysisk aktivitet av anaerob typ (arbete med vikter) utförs huvudsakligen av snabba muskelfibrer. Långvarig aerob fysisk aktivitet (löpning, simning, cykling) utförs huvudsakligen av långsamma muskelfibrer.

Långsamma fibrer är mer motståndskraftiga mot trötthet, medan snabba fibrer är mer motståndskraftiga mot långvarig fysisk aktivitet inte anpassad. När det gäller förhållandet mellan snabba och långsamma muskelfibrer i mänskliga muskler är deras antal ungefär detsamma. Hos de flesta av båda könen är cirka 45-50 % av musklerna i extremiteterna långsamma muskelfibrer. Oavsett hur betydande könsskillnaderna är i förhållandet olika typer det finns inga muskelfibrer hos män och kvinnor. Deras förhållande bildas i början av människans livscykel, med andra ord är det genetiskt programmerat och förändras praktiskt taget inte förrän vid ålderdom.

Sarkomerer (beståndsdelar av myofibriller) bildas av tjocka myosinfilament och tunna aktinfilament. Låt oss uppehålla oss mer i detalj.

aktin- ett protein som är ett strukturellt element i cellernas cytoskelett och som har förmågan att dra ihop sig. Består av 375 aminosyrarester och utgör cirka 15 % av muskelproteinet.

Myosin – huvudkomponent myofibriller - kontraktila muskelfibrer, där dess innehåll kan vara cirka 65%. Molekylerna bildas av två polypeptidkedjor, som var och en innehåller cirka 2000 aminosyror. Var och en av dessa kedjor har ett så kallat huvud i änden, som inkluderar två små kedjor bestående av 150-190 aminosyror.

Actomyosin- ett komplex av proteiner bildat av aktin och myosin.

FAKTUM. Till största delen består musklerna av vatten, proteiner och andra komponenter: glykogen, lipider, kvävehaltiga ämnen, salter etc. Vattenhalten sträcker sig från 72-80 % av den totala muskelmassan. Skelettmuskel består av ett stort antal fibrer, och karakteristiskt är att ju fler av dem, desto starkare är muskeln.

Muskelklassificering

Det mänskliga muskelsystemet kännetecknas av en mängd olika muskelformer, som i sin tur är uppdelade i enkla och komplexa. Enkel: spindelformad, rak, lång, kort, bred. De komplexa musklerna inkluderar de flerhövdade musklerna. Som vi redan har sagt, om musklerna har en gemensam sena, och det finns två eller flera huvuden, kallas de tvåhövdade (biceps), trehövdade (triceps) eller quadriceps (quadriceps), såväl som multi- senor och magmuskler. Komplexa muskler inkluderar följande typer av muskler med en specifik geometrisk form: kvadratisk, deltoid, soleus, pyramidal, rund, tandad, triangulär, romboid, soleus.

Huvud funktioner muskler är flexion, extension, abduktion, adduktion, supination, pronation, höjning, sänkning, uträtning med mera. Termen supination syftar på utåtrotation, och termen pronation syftar på inåtrotation.

I riktning mot fibrerna muskler är indelade i: raka, tvärgående, cirkulära, sneda, enkel-pinnate, dubbel-pinnate, multi-pinnate, semitendinous och semimembranosus.

I förhållande till lederna, med hänsyn till antalet leder genom vilka de kastas: enkelled, tvåled och flerled.

Muskelarbete

I sammandragningsprocessen tränger aktinfilamenten djupt in i utrymmena mellan myosinfilamenten, och längden på båda strukturerna förändras inte, utan endast den totala längden av aktomyosinkomplexet reduceras - denna metod för muskelkontraktion kallas glidning. Glidningen av aktinfilament längs myosinfilament kräver energi, och den energi som krävs för muskelkontraktion frigörs som ett resultat av interaktionen mellan aktomyosin och ATP (adenosintrifosfat). Förutom ATP spelar vatten, liksom kalcium- och magnesiumjoner, en viktig roll för muskelkontraktion.

Som redan nämnts styrs musklernas arbete helt av nervsystemet. Detta tyder på att deras arbete (sammandragning och avslappning) kan kontrolleras medvetet. För att kroppen ska fungera normalt och fullt ut och dess rörelse i rymden arbetar musklerna i grupper. De flesta av människokroppens muskelgrupper arbetar i par och utför motsatta funktioner. Det ser ut som att när "agonistmuskeln" drar ihop sig, sträcker sig "antagonistmuskeln". Detsamma är sant och vice versa.

• agonist- en muskel som utför en specifik rörelse.
• Antagonist- en muskel som utför motsatt rörelse.

Muskler har följande egenskaper: elasticitet, stretching, sammandragning. Elasticitet och stretching ger musklerna förmågan att ändra storlek och återgå till sitt ursprungliga tillstånd, den tredje egenskapen gör det möjligt att skapa kraft i dess ändar och leda till förkortning.

Nervstimulering kan orsaka följande typer muskelsammandragning: koncentrisk, excentrisk och isometrisk. Koncentrisk sammandragning uppstår i processen att övervinna belastningen när du utför en given rörelse (lyft upp under pull-ups på tvärstången). Excentrisk sammandragning uppstår i processen att sakta ner rörelser i lederna (sänka ner under pull-ups på tvärstången). Isometrisk sammandragning inträffar i det ögonblick då kraften som skapas av musklerna är lika med belastningen som utövas på dem (håller kroppen hängande på stången).

Muskelfunktioner

Genom att känna till namnet och platsen för den eller den muskeln eller muskelgruppen kan vi gå vidare till studiet av blocket - funktionen hos mänskliga muskler. Nedan i tabellen ska vi titta på de mest grundläggande musklerna som tränar i gymmet. Som regel tränas sex huvudmuskelgrupper: bröst, rygg, ben, axlar, armar och mage.

FAKTUM. Störst och starkast muskelgrupp i människokroppen är det benen. Mest stora muskler- bär. Den starkaste är kalven, den kan hålla vikten upp till 150 kg.

Slutsats

I den här artikeln undersökte vi ett så komplext och omfattande ämne som strukturen och funktionerna hos mänskliga muskler. På tal om muskler menar vi såklart också muskelfibrer och muskelfibrernas inblandning i arbetet innebär interaktion med dem. nervsystem, eftersom utförande av muskelaktivitet föregås av innervering av motorneuroner. Det är av denna anledning som vi i vår nästa artikel kommer att gå vidare för att överväga nervsystemets struktur och funktioner.