Yoga som ett traditionellt system av fysiska övningar. Kort översikt över de viktigaste friskvårdssystemen

Den moderna allmänhetens uppfattning om Yoga skiljer sig fundamentalt från själva essensen av Yoga i den traditionella betydelsen i vilken denna undervisning utvecklades av de gamla helgonen och asketerna.

För det första var yoga ursprungligen ett helt system där fysiska övningar och ställningar var en liten, om än ganska användbar del. Målet med forntida Yoga var andligt, inte kroppsligt-fysiskt, och ordet "Yoga" syftade på hela systemet, och inte bara till ställningar - Asanas.

För närvarande ligger det en överdriven tonvikt på asanas och "Yoga" i sig har blivit förknippat främst med sin kroppsfysiologiska del och har blivit ett slags fitness. Allt detta tillsammans ledde till att människor började tro att syftet med Yoga är just upprätthållandet av hälsa och utmärkt hälsa. fysisk form. Detta är dock en lögn.

Målet med Yoga är uteslutande Yoga själv - som en process för att väcka den sanna essensen av en person och ett sätt att befria från kraften i samskaras och cykeln av återfödelse.

Ersättningen av begreppen "Yoga" och "Asana", eller snarare, den faktiska monopoliseringen av yoga genom utövandet av asanas, som äger rum i vår tid, är långt ifrån så ofarligt som det kan verka vid första anblicken. Detta vilseleder åtminstone hundratusentals människor runt om i världen som just har känt en impuls, kanske ännu inte helt förverkligad, till det inre sökandet efter sig själv och vänt sig till andlig kunskap. Men som ett resultat får dessa människor "initiering" från de så kallade "lärarna" av olika stilar av vad de presenterar under "Yoga" och som i huvudsak är en uppsättning gymnastiska övningar smaksatt med ockult terminologi.

Faktum är att sådana lärare predikar FALSKT, eftersom själva tesen som ligger till grund för aktiviteterna i sådana "yogaskolor", "yogacenter", "yogaklasser" etc. är falsk. Detta är en falsk tes som "Yoga" är fysiska systemet med en kraftfull andlig komponent, som i slutändan kan leda till självförverkligande av en person. Detta är inte bara en ersättning av begrepp och en förändring i tyngdpunkten, utan en försvagning av den ursprungliga Yogan, som till sin natur är djupt filosofisk och andlig undervisning. Som ett resultat, för några så kallade "lärare", i jakten på vinst, faktiskt yoga till nivån av ett "program träning på DVD."

Du kan ofta höra hur vissa anhängare av Yoga, inklusive de som har fått olika mästerskapscertifikat från olika skolor, säger: "Jag utövar bara Hatha-yoga, jag är inte intresserad av djup meditation. Jag vill uppnå perfektion genom Hatha yoga.”
Hatha yoga är dock bara en metod för att föra kroppen till en balans som skapar förutsättningar för medvetandets vidareutveckling. Utan detta mål är Hatha Yoga-lektioner meningslösa, eftersom kroppen bara är ett övningsinstrument och inte ett mål i sig för övning.

Den berömda läraren i det moderna Indien, Swami Rama, förklarade i sina föreläsningar:

"Idag har termen "Yoga" blivit synonymt med en övergående förälskelse eller enkel excentricitet. Många inkompetenta lärare har gjort Yoga till föremål för kommersiell exploatering och en liten aspekt av Yoga framställs som hela Yogan.
Till exempel tror många människor i väst att Yoga är en kropps- och skönhetskult, andra anser att Yoga är en religiös kult. Båda åsikterna förvränger den sanna innebörden av yoga.
Swami Rama ger vidare en jämförelse: ”Om du ska till Himalaya kan du åka bil eller flyga med flyg. Varje dag kör miljontals människor bil och flyger flygplan. Men det betyder inte att alla som reser med bil och flyg kommer att hamna i Himalaya om deras destination inte är Himalaya.”
Hatha yoga, såväl som den religiösa aspekten av yoga, är bara relativt sett "fordon" som hjälper till att uppnå det ultimata målet med Yoga. Men de leder ingenstans om de tränas på egen hand.

Här är ett typiskt exempel på utbyte av begrepp. Ashtanga.com beskriver Ashtanga Yoga som "yogasystemet som överförts till den moderna världen av Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Denna yogametod går ut på att synkronisera andningen med en progressiv serie av fysiska positioner, en process som producerar intensiv inre värme och en djuprengörande svett som avgiftar kroppen. Resultatet är förbättrad cirkulation, en lättare och starkare kropp och ett lugnare sinne."

Samtidigt, som Swami Sivananda Saraswati skriver: "I det traditionella yogakonceptet, systematiserat av Patanjali, innebar Ashtanga Yoga ett åttastegssystem för övning genom vilket frihet uppnåddes." Dessutom inkluderar detta system inte bara ställningar och andning, utan också djupa meditativa metoder som upptar en dominerande plats i det.

Ersättningen av begreppen Yoga leder många människor till tron att göra något som ingår i Yoga i syfte att läka, lindra stress, etc. - är yoga. Det är inte så. Detta är en villfarelse, eftersom utövandet av allt som inte överensstämmer med Yogans mål i självförverkligande högre nivåer människans väsen, är inte yoga.

Som det står i den klassiska avhandlingen Hatha Yoga Pradipika - sloka 4.79 - "Utövandet av Hatha Yoga utan förverkligandet av Raja Yoga är fruktlöst. Det finns utövare av Hatha Yoga som inte har någon kunskap om Raja Yoga. Jag betraktar dem som bara utövare eftersom de inte får frukten av sina ansträngningar."

Ger Hatha Yoga-övningar hälsofördelar även bortsett från holistisk yoga? Ja, självklart, med rätt genomförande de kommer med. Men deras blotta uppfyllelse gör inte en person till vare sig en yogi eller ens en student på Yogans väg.

"Yoga är en medicinsk behandlingsmetod" är ett falskt påstående.

"Yoga är en metod för sjukgymnastik" är ett falskt påstående.

Syftet och kärnan med yoga är inte att göra kroppen frisk. Yogans enda mål är andlig till sin natur och förverkligandet av Yoga tar en person bortom den fysiska kroppens gränser med dess sjukdomar och oundvikliga död.

Kommersialiseringen av Yoga har lett till det faktum att en person som har genomfört en kurs för pengar i de så kallade skolor (centra, studior, kurser, "ashrams" etc.) för Yoga, kan bli en certifierad lärare (instruktör, "guru", etc.) .) yoga utan att läsa en enda rad från de klassiska Yoga Sutras. Och sedan känner många av dessa "lärare" sig kompetenta nog att skapa sina egna riktningar och skolor för yoga.
Det är karakteristiskt att namnet på en sådan skola mycket ofta innehåller namnet eller efternamnet på dess grundare, som fortfarande är vid god hälsa. Dessutom använder den här typen av "lärare" mycket ofta traditionella gamla namn och termer, vilket vilseleder elever som tar detta för den verkliga kontinuiteten i den nya undervisningen med originalet.

Tänk på Yoga, som, efter att ha anpassat sig till den moderna västerländska kulturen, har fråntagits sina väsentliga komponenter. Blir det fortfarande yoga? Utan högre mening, mål och metoder? Definitivt inte.

Från en artikel av Swami Janeshwar Bharati

UTBILDNINGSMINISTERIET I REPUBLIKEN VITRYSSLAND

VITRYSSISKA STATSuniversitetet

Institutionen för biologi

Sammanfattning om fysisk kultur: "Yoga - som ett system av fysiska övningar"

Elever i 4:e årskurs 8:e gruppen

Ivanchik A.N.

Minsk, 2011

YOGA SOM LIVSVÄG

Livsstil i en värld full av stressiga och konfliktsituationer kräver ökad uppmärksamhet på hälsotillståndet. Viljan att finna lugn, bli av med stress, uppnå inre harmoni liknar att söka efter ett "förlorat paradis" och kanske är det därför som en hälsosam livsstil har blivit extremt populär i den moderna världen.

Hälsa är den viktigaste indikatorn på tillståndet för mänsklig vitalitet och livskvalitet. Men att bara arbeta på sin kropp och inte uppmärksamma tankar, själens rörelser, kommer en person tyvärr inte att uppnå integritet. Endast omtanke om kroppen, i kombination med utvecklingen av medvetande, gör att du kan känna glädjen av att vara fullt ut.

Yoga är en uråldrig lära om att förbättra kroppen och själen, ett system av övningar som kan avslöja en persons hela energipotential och styra den i rätt riktning. Yogaövningar är kontakt med gamla österländska traditioner och bekantskap med ett unikt system för helande kroppen, som går tillbaka många århundraden. Sann lust att göra yoga kommer som en medveten nödvändighet. Oavsett hur många smickrande recensioner du hör om yoga, fattar varje person ändå beslutet självständigt och i viss period eget liv. Endast i det här fallet kommer yogaövningar att bli meningsfulla, vilket ger den största fördelen för din kropp. Att blint följa modet och behandla yoga som säsongens trend har ingenting att göra med antagandet av yogafilosofin. Träning kräver en betydande tillämpning av styrka: både fysisk och andlig.

yogaövningar

yogaövningar- arbeta med kropp, sinne och själ. Det är uppnåendet av harmonisk enhet mellan dessa tre ämnen som är meningen med yoga. Övningar, regelbundenhet i deras genomförande, kan verkligen förändra en persons hela liv, lära honom att tänka annorlunda.

YOGA: övningar för harmonisk utveckling av kropp och själ

Rörelse i riktning mot yoga är att lära kroppen att bevara livsenergi, samla och fördela krafter, bli av med besvär på egen hand och förbli aktiv till hög ålder.

För att yogaövningar ska vara riktigt användbara och ge sinnesfrid, måste du vara mycket försiktig vid bekantskapsstadiet med detta uråldriga system. Innan du gör övningarna måste du slappna av ordentligt genom andningsövningar och meditationsövningar. Försök inte uppnå perfektion i yogaövningar första gången, annars kan du skada dig och glömma yogan ett tag.

YOGA: övningar för hälsa och lång livslängd

Yogaövningar (eller asanas) har en fantastisk effekt på kroppen som helhet.

Yogaövningar renar kroppen.

Yogaövningar ökar blodcirkulationen och säkerställer livslängden.

Yogaövningar gör kroppen smal och vacker, och tankar – positiva och tydliga.

Yogaövningar förbättrar minnet och koncentrationen.

Yogaövningar förser kroppens vävnader med en tillräcklig mängd blod, vilket säkerställer bevarandet av hälsan.

YOGA - den gyllene regeln

Bestäm din HOUR OF YOGA och följ den strikt.

HOUR OF YOGA ska finnas i ditt liv, oavsett lust, humör och omständigheter. Yogaövningar bör göras DAGLIGT.

Yogaövningar för nybörjare

REGLER som bör följas för att yogaövningar ska ge störst effekt Kom ihåg:

Positioner bör inte utföras direkt efter sömn.

Ställningar (asanas) görs alltid på fastande mage, 1,5-2 timmar efter en lätt måltid och 4 timmar efter en tung måltid.

Poser bör göras i ett välventilerat område, och du kan göra det i naturen, förutsatt att ingen stör.

Kläder för klasser ska vara bekväma och rymliga.

Välj rätt tid för klasserna utifrån dina förmågor och dagliga rutin.

Gör yogaställningar utan krångel, långsamt, fokusera din uppmärksamhet på förnimmelserna i kroppen.

Lägg ut mattan. Du kan slå på trevlig, tyst musik.

Lämna alla bekymmer, ångest, krångel. Försök att inte tänka på någonting.

Det finns bara du, din kropp och yoga.

Övning 1: MOUNTAIN pose (tadasana)

Detta är den första ställningen som en uppsättning yogaövningar börjar med. Vid första anblicken är en mycket enkel övning, men vissa färdigheter behövs också för att utföra den korrekt.

Prestanda:

Gå upp. Benen ihop. Fötterna är i kontakt längs hela längden. Knäna är uträtade. Lårmusklerna är spända. Ryggen är rak. Huvudet är något upphöjt. Ta tillbaka axlarna. Händerna sänks fritt längs kroppen. Handflatorna är vända mot kroppen. Följ ansiktet. Det måste vara avslappnat. Titta rakt fram. Fokusera på mitten av kroppen. Stanna i denna ställning i 1-2 minuter.

Övning 2: TREE pose (vrikshasana)

Denna hållning stärker nervsystemet, utvecklar den vestibulära apparaten, gör benen starka och har en gynnsam effekt på lederna. Prestanda:

Gå i BERGPOST. Böj höger ben och ta knät åt sidan Ta foten med händerna och lägg den på vänster lår så nära ljumsken som möjligt Höger knä ska vara i samma plan som kroppen. Andas in, lyft upp armarna ovanför huvudet, räta ut armbågarna, gå ihop handflatorna utan att böja armbågarna Frys i denna position i 1-2 minuter Upprepa övningen, byt stödben.

Övning 3: TRIANGLE Pose (Trikonasana)

Trots den uppenbara enkelheten ger denna pose många fördelar: fettavlagringar minskar, bröstkorgen expanderar, nerverna på sidorna av kroppen och ryggmärgen får en användbar shake som tar dem ur slöhet.Denna pose driver snabbt bort lättja. Denna pose är särskilt användbar för dem som tvingas tillbringa många timmar vid sitt skrivbord. Utförande: Stå rakt med benen isär ca 100 cm brett Sprid armarna åt sidorna, parallellt med golvet, handflatorna nedåt Andas ut, böj strikt åt vänster så att din vänstra hand nuddar golvet nära din vänstra fot. Höger hand lyfte upp. Vrid samtidigt på huvudet för att titta på din högra hand. Du ska känna spänningen i musklerna på höger sida av kroppen. Stanna i denna position ett tag. Gå tillbaka till startpositionen medan du andas in. Upprepa övningen, lutande åt höger. När du utför posen ska armar och ben vara raka. Utför posen 5 gånger i varje riktning.

Övning 4: SNAKE Pose (Bhujangasana)

Detta är en av ställningarna speciellt utformade för läkning och föryngring. ryggrad. Samtidigt eliminerar denna hållning överflödigt fett, som bildar fula veck, särskilt hos personer som leder en stillasittande livsstil. Namnen på asanas är inte oavsiktliga, eftersom många är skyldiga sin födelse till observationen av den kloka naturen. När en orm kryper verkar det som om den inte har något skelett: ryggraden är flexibel och elastisk. Men i händelse av fara kan ormen bli hård, som en stålstav. Tack vare denna övning blir vår ryggrad också flexibel och stark .

Prestanda:

Ligg på mage. Benen samlade, utsträckta Klackar och stortår ska beröra Böj armbågarna. Handflatorna på golvet nära armhålorna. Lyft upp huvudet, andas ut långsamt, räta ut armarna och böj dig bakåt så mycket som möjligt. Lyft samtidigt hakan, luta huvudet bakåt och ta axlarna bakåt. Nu lyfts hela din kropp ovanför naveln och böjs bakåt. Fötterna ska vara ihop, munnen stängd. Stanna i denna hållning i några sekunder, andas sedan in, sänk dig långsamt. Upprepa denna övning, fem gånger räcker.

Övning 5: Plogställning (Halasana)

Denna hållning har också en mycket gynnsam effekt på ryggradens tillstånd. För att fiolsträngar ska låta melodiskt måste de vara rätt stämda; för att pilar från en båge ska flyga snabbt och långt måste du sträcka bågsträngen, för att livet ska bli långt och friskt måste du ha en flexibel och elastisk ryggrad. Denna asana stärker nervsystemet och föryngrar sköldkörteln, som spelar en viktig roll i hela organismens funktion.

Prestanda:

Lägg dig på golvet. Sträck ut armarna längs med kroppen. Handflatorna vända nedåt, benen raka. Medan du andas in lyfter du benen utan att böja knäna. När benen är i vertikalt läge, börja andas ut. Andas ut, för tillbaka benen bakom huvudet tills fötterna nuddar golvet. Stanna i denna position en stund och återgå sedan långsamt till startpositionen. Upprepa asana 5-6 gånger. Övning 6: Ljusställning (Sarvangasana)

Detta är en pose för alla delar av kroppen. Yogin som uppfann denna asana valde ett enkelt men effektivt sätt: han lät helt enkelt gravitationen göra underverk i kroppen. Sarvangasana förbättrar blodcirkulationen i överkroppen, stärker hjärtat och sköldkörteln, vilket ger ovärderliga fördelar för hela kroppen. Utförande: Ligg på rygg på mattan. Lägg händerna längs kroppen. Håll andan och lyft benen. När de är i 45 graders vinkel mot golvet, ta tag i händerna bakom ryggen. Håll benen raka, men utan spänningar. Armarna ska stödja ryggen så lågt som möjligt så att bålen och benen bildar en vertikal linje. Pressa hakan mot bröstet. Andas lugnt och slappna av. Stanna i denna position i en minut för att börja, öka så småningom varaktigheten till 5-10 minuter. Du måste komma ut ur posen långsamt, sänka ryggen till golvet gradvis, kota för kota.

Övning 7: Corpse Pose (savasana)

Savasana är en av de vackraste ställningarna inom yoga och måste bemästras. Corpse Pose är ett magiskt botemedel mot trötthet, dysterhet, nedstämdhet, depression och trötthet. 10-15 minuters vistelse i denna position kommer omedelbart att ta bort dessa tillstånd. Fullständig avslappning av hela kroppen i 15 minuter motsvarar 2-3 timmars sömn. Regelbundet utförande Denna asana kommer att förbättra blodcirkulationen, normalisera blodtrycket, tona nervsystemet, lindra trötthet och öka energin. Utförande: Ligg bekvämt på rygg. Händerna ligger en bit från kroppen Huvudet ska inte ligga på kudden. Ögonen är slutna. Inget främmande ljud bör störa dig. extra kläder och ta bort smycken. Börja slappna av genom att lyssna på dina andetag. Övervaka inkommande och utgående luft. Andningen ska vara lugn och fri. Gå nu vidare till själva avslappningen. Ta en titt på de enskilda delarna av din kropp med ditt sinnesöga. Börja med fötterna, gå igenom benen, var uppmärksam på armarna, uppmärksamma magen, bröstet, nacken, huvudet. Glöm inte ansiktet, alla muskler i ansiktet ska vara så avslappnade som möjligt. Ingjuta värme i varje del av kroppen, sedan tyngd, eller vice versa. För att du ska förstå vad du strävar efter är det viktigt att veta vad en avslappnad kropp är.Du är verkligen avslappnad när du inte lyfter varken arm eller ben, när dina ögon verkar vara fyllda med bly, och hela kroppen är för lat för att göra ens den minsta rörelse. Kroppen sover, men sinnet är vaket. Det är nödvändigt att lämna posen väldigt lugnt och gradvis.

Använda källor:

1.www.chasyogi.ru/telo.html

2.yogajournal.ru/

Ersättningen av begreppen "Yoga" och "Asana", eller snarare, den faktiska monopoliseringen av yoga genom utövandet av asanas, som äger rum i vår tid, är långt ifrån så ofarligt som det kan verka vid första anblicken. Denna substitution vilseleder hundratusentals människor runt om i världen som just har känt en impuls, kanske ännu inte fullt ut realiserad, till det inre sökandet efter sig själv och vänt sig till andlig kunskap. Men som ett resultat får dessa människor "initiering" från de så kallade "lärarna" i olika stilar av vad de presenterar under "yoga" och som i huvudsak är en uppsättning gymnastiska övningar smaksatta med ockult terminologi.

I själva verket predikar sådana lärare FALSKT, eftersom själva avhandlingen som ligger till grund för verksamheten vid sådana "yogaskolor", "yogacenter", "yogaklasser" etc. är förvrängd. Detta är en falsk tes att "Yoga" är ett fysiskt system med en kraftfull andlig komponent, som i slutändan kan leda till självförverkligande av en person. Som ett resultat blir det inte bara ett utbyte av begrepp och en skiftning i tyngdpunkten, utan en emaskulering av den ursprungliga Yogan, en väsentligen djup filosofisk och andlig undervisning. Som ett resultat av detta, för några så kallade "lärare", i jakten på vinst, faktiskt Yoga till nivån av ett "träningsprogram på DVD".

Du kan ofta höra hur vissa anhängare av Yoga, inklusive de som har fått olika mästerskapscertifikat från olika skolor, förklarar: ”Jag utövar bara Hatha-yoga, jag är inte intresserad av djup meditation. Jag vill uppnå perfektion genom Hatha yoga.” Hatha yoga är dock bara en metod för att föra kroppen till en balans som skapar förutsättningar för medvetandets vidareutveckling. Utan detta mål är Hatha-yogaklasser meningslösa, eftersom kroppen bara är ett övningsinstrument och inte ett mål i sig för övning.

Den berömda läraren i det moderna Indien, Swami Rama, förklarade i sina föreläsningar:

Andra hänvisar till yoga som en religiös kult. Båda åsikterna förvränger den sanna innebörden av yoga.

Swami Rama ger vidare en jämförelse: ”Om du ska till Himalaya kan du åka bil eller flyga med flyg. Varje dag kör miljontals människor bil och flyger flygplan. Men det betyder inte att alla som reser med bil och flyg kommer att hamna i Himalaya om deras destination inte är Himalaya.” Hatha yoga, såväl som den religiösa aspekten av yoga, är bara relativt sett "fordon" som hjälper till att uppnå det ultimata målet med Yoga. Men de leder ingenstans om de tränas på egen hand.

Här är ett typiskt exempel på utbyte av begrepp. Webbplatsen ashtanga.com beskriver Ashtanga yoga som "ett yogasystem som överlämnats till den moderna världen av Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Denna yogametod går ut på att synkronisera andningen med en progressiv serie av fysiska positioner, en process som producerar intensiv inre värme och en djuprengörande svett som avgiftar kroppen. Resultatet är förbättrad cirkulation, en lättare och starkare kropp och ett lugnare sinne."

Ersättningen av begreppen Yoga får många att dra slutsatsen att göra något som ingår i Yoga i syfte att läka, lindra stress, etc. - är yoga. Det är inte så. Detta är en vanföreställning, eftersom utövandet av allt som inte korrelerar med Yogans mål i självförverkligande av de högsta nivåerna av en persons väsen inte kan vara Yoga.

Som det står i den klassiska avhandlingen "Hatha Yoga Pradipika" - sloka 4.79 - "Utövandet av Hatha Yoga utan förverkligandet av Raja Yoga är fruktlöst. Det finns utövare av hatha yoga som inte har någon kunskap om raja yoga. Jag betraktar dem som bara utövare eftersom de inte får frukten av sina ansträngningar."

Ger hathayoga-övningar hälsofördelar även bortsett från holistisk yoga? Ja, självklart, med rätt genomförande de kommer med. Men deras uppfyllelse ensam gör inte en person till vare sig en yogi eller ens en student på Yogans väg.

"Yoga är en medicinsk behandlingsmetod" är ett falskt påstående.

"Yoga är en metod för fysioterapi" är ett falskt påstående.

Syftet och kärnan med yoga är inte att göra kroppen frisk. Det enda syftet med yoga är andlig natur. Förverkligandet av Yoga tar en person bortom den fysiska kroppens gränser med dess sjukdomar och oundvikliga död.

Kommersialiseringen av yoga har lett till det faktum att en person, som har genomfört en kurs för pengar i de så kallade skolor (centra, studior, kurser, "ashrams", etc.) för yoga, kan bli en certifierad lärare (instruktör, "guru", etc.) .) yoga utan att läsa en enda rad från de klassiska Yoga Sutras. Och då känner sig många av dessa "lärare" kompetenta nog att skapa sina egna riktningar och yogaskolor. Det är karakteristiskt att namnet på en sådan skola mycket ofta innehåller namnet eller efternamnet på dess grundare, som fortfarande är vid god hälsa. Dessutom använder den här typen av "lärare" mycket ofta traditionella gamla namn och termer, vilket vilseleder elever som tar detta för den verkliga kontinuiteten i den nya undervisningen med originalet.

När slutar yoga vara yoga? Tänk dig att se en bil med en vän. En vän frågar: "Vad är det här?" Du svarar: "Det är en bil." Föreställ dig att en bil inte har någon ratt och din vän ställer samma fråga. Du svarar fortfarande, "Det här är en bil." Men vad händer om alla fyra hjulen, dörrarna och motorn saknas? Och sedan till en väns fråga, "Vad är det?" Du kommer förmodligen att svara - "Skorgen. Skrot” Tänk på Yoga, som, efter att ha anpassat sig till den moderna västerländska kulturen, fråntogs sina väsentliga komponenter. Blir det fortfarande yoga? Utan högre mening, mål och metoder? Definitivt inte!

Funk & Wagnalls Encyclopedia

Respekterade västerländska förlag erkänner autentisk, traditionell yoga, till skillnad från de så kallade yogalärarna och yogalärarskolorna. Följande utdrag är från det nya uppslagsverket Funk & Wagnalis:

Yoga(Sankr. "band", "förbindelse"), ett av de sex klassiska systemen inom hinduisk filosofi, som skiljer sig från resten i mirakel av kroppslig kontroll och mystiska krafter, vars innehav tillskrivs avancerade anhängare. Yoga anger en doktrin som beskriver att genom att utöva vissa discipliner kan en botfärdig person uppnå befrielse från kroppens begränsningar, sinnenas illusioner, tankarnas fälla och därmed uppnå enande med kunskapsobjektet. En sådan förening är enligt doktrinen det enda sanna sättet för kunskap. För de flesta yogis (de som utövar yoga) är ämnet kunskap allomfattande Brahman. En minoritet av Yogis söker perfekt självförverkligande istället för kunskap om Gud...

Det sista stadiet, i läran om yoga, uppnås sällan under en livstid. Det tar vanligtvis flera födslar för att uppnå befrielse, först från fenomenvärlden, sedan från tankar om sig själv och slutligen från andens förslavning av materien. Separation av ande från materia Kaivalya eller sann befrielse...

Två förståelser av yoga

En ny insikt: Den typiska uppfattningen om yoga har förändrats mycket under det senaste århundradet, särskilt under de senaste decennierna. Mycket av detta har hänt på grund av förändringar i väst, särskilt i USA, även om det inte bara är ett amerikanskt fenomen (samma förändringar hände med Tantra)

Kärnan i två förståelser: kärnan i dessa förändringar som har ägt rum kan uttryckas i två förståelser, varav den ena är modern och felaktig och den andra är gammal och sann

Felaktig: Yoga är ett fysiskt system med en andlig komponent

Sann Yoga är ett andligt system med en fysisk komponent.

Falska åsikter sprider sig: Tyvärr är uppfattningen att yoga är ett fysiskt träningssystem den dominerande synen idag. Den falska uppfattningen sprider sig genom många organisationer, klasser, lärare, böcker, tidskrifter och miljontals anhängare av modern yoga som har litet eller inget intresse av de andliga målen för det antika, autentiska, traditionell yoga och yogameditation.

Att förstå den senaste tidens försämring av förståelsen att yoga bara är en uppsättning fysiska övningar är ett av de viktigaste stegen för moderna som söker äkta yoga.

Yoga och kristendom: Att säga att yoga mer är en fysisk kondition, som många kristna har gjort, är som att säga att det kristna samfundet till stor del består av att dricka vin och äta bröd till måltiden, och att det finns inget högre i dopet än ta en dusch eller ett bad. Syftet med yoga är yoga.

The Columbia Encyclopedia, sjätte upplagan. 2001-07

Yoga(Skt. anslutning), en allmän term för hinduismens, buddhismens och hela Sydasiens andliga discipliner, som syftar till att uppnå högre medvetande och befrielse från okunnighet, lidande och återfödelse. Mer specifikt är det också namnet på ett av de sex ortodoxa systemen inom hinduisk filosofi. Både vedisk och buddhistisk litteratur diskuterar doktrinerna om vandrande asketer i forntida Indien som praktiserade olika sorter askes och meditation. Huvudtexten i den filosofiska skolan för yoga, Yoga Sutras of Patanjali (2:a århundradet f.Kr.), är en systematisering av en av dessa gamla traditioner.

Yoga är en klassisk filosofi: Yoga är en av de sex skolorna inom indisk filosofi. Dessa är Nyaya, Visheshika, Mimamsa, Sankhya, Yoga och Vedanta. En kort genomgång av dessa sex skolor eller system kommer lätt att belysa den sanna naturen hos autentisk yoga som ett system av andliga strävanden. (Det är värt att notera att det inte finns någon universell överenskommelse: vissa anser att Buddhas doktrin är det sjunde systemet eller skolan Indisk filosofi snarare än ett separat system där hans [Buddhas] metoder kom från samma källa. Dessutom anser vissa att denna uppdelning är felaktig och hävdar att den enda sanna Yogan kommer direkt från de gamla texterna, Vedaerna).

Sex skolor för indisk filosofi

Yoga innehåller eller bygger på andra filosofier: Det är viktigt att notera att Yogasystemet innehåller eller är byggt på fyra andra system eller skolor inom indisk filosofi (Nyaya, Vaisheshika, Mimamsa och Sakhya). Med andra ord är det inte viktigt att dyka in i dessa system som separata klasser och praktiker. De är korrekt inkluderade i yogasystemet när det gäller att göra praktiker. Dessutom är det vedantiska systemet yogasystemets faktiska följeslagare.

Datum för dessa system: De exakta datumen för bildandet av dessa sex system är inte kända, eftersom inlärning ursprungligen uteslutande var muntlig, eftersom skrift ännu inte hade skapats. Men som regel tror de kom 2-3 tusen år eller mer sedan. Vissa säger att ursprunget till dessa traditioner går tillbaka 5 000 till 10 000 år eller mer. Bristen på tydliga datum beror också på att utövare var så fokuserade på de eviga egenskaperna hos högre sanningar att de helt enkelt inte brydde sig om att registrera datumen.

Yoga. Praktiska metoder för att få direkt erfarenhet: Yoga sysslar systematiskt med alla nivåer av tillvaron och försöker känna till det eviga medvetandets centrum. Yoga beskrivs bäst i Yoga Sutras och innebär systematisk observation av ens inre tillstånd för att övervinna dem alla och nå centrum av medvetandet. Yoga kallas också ofta för Sankhya Yoga eftersom Yoga innehåller praktiska metoder för att omsättas i praktiken genom direkt erfarenhet av Sankhya-filosofins sanningar.

Sankhya. Manifest struktur: Samkhya-filosofin erbjuder en struktur för alla nivåer av manifestation, från de mest subtila till de grovaste. Sankhya kommer från samyag akhyate, som ordagrant betyder "det som förklarar helheten". Sanhya behandlar prakriti (materia), purusha (medvetande), buddhi eller mahat (intellekt), ahankara (falskt ego), tre gunas (element av stabilitet, aktivitet och lätthet), sinne (manas), kognitiva och aktiva sinnen (indriyas) , och fem subtila och grova element (jord, vatten, eld, luft och eter). Genom strålglansen av dess bredd innehåller den alla riken Vaisheshika, Nyaya och Mimamsa, som beskrivs nedan.

Vedanta. Kontemplativ självförfrågan: Vedantas filosofi och praktik tillhandahåller kontemplativa metoder för självundersökning som leder till insikten om människans sanna natur, som är oberoende av födelse, åldrande eller förfall. Huvudväsen dessa övningar - meditation på Mahavakyami. Vedantas läror beskrivs bäst i Upanishaderna.

Vaisheshika. Verkliga vetenskaper: Vaisheshika-systemet utvecklades av Prashastapada och betonar materialvetenskap som kemi. Det inkluderar studiet av elementen jord, vatten, eld, luft och eter, såväl som tid, sinne och själ.
Nyaya. Resonemang: Nyaya-systemet grundades av den forntida vismannen Gautama och handlar om logik, resonemangsprocessen. Tvivel anses vara en förutsättning för filosofiska frågor. Resten av systemen för indisk filosofi använder denna process.

Mimamsa. Frihet genom handling: Mimamsa-systemet grundades av Jaimini och strävar efter frihet genom handling. Den har en detaljerad filosofi som har att göra med ritual, tillbedjan och moraliskt uppförande, som har utvecklats till en filosofi om karma.

-----------------

Swami Rama förklarar att ordet Yoga tyvärr har missbrukats. Därför tror folk att Yoga innebär fysisk träning för att hålla sig ung. Det är dock en vetenskap som handlar om kroppen, andningen, sinnet och själen, och i slutändan med det Universella Medvetandet.

http://www.youtube.com/watch?v=C4emkk6IZ08(video)

Swami Satyananda Saraswati, grundaren av Bihar School of Yoga, beskriver fint det nuvarande tillståndet för yoga i introduktionen till Hatha Yoga Pradipika med kommentarer av Swami Muktibodhananda Saraswati, där han skriver:

I gamla tider utövades Hatha Yoga i många år som ett förberedande stadium för högre medvetandenivåer. Nu har dock det sanna syftet med denna stora vetenskap var helt förlorat. Yogaövningarna som skapades av antikens rishis och vismän för mänsklighetens utveckling förstås och används nu på ett mycket begränsat sätt. Ofta kan vi höra: "Åh, jag tränar inte meditation, jag tränar bara fysisk yoga Hatha Yoga." Nu är det dags att korrigera denna synvinkel. Hatha Yoga är en mycket viktig vetenskap för människor idag... Huvudmålet med Hatha Yoga är att skapa en absolut balans mellan de interagerande aktiviteterna och processerna i den fysiska kroppen, sinnet och energin. När balansen skapas fungerar den som en drivkraft för uppvaknandet av den centrala kanalen (sushumna nadi) som är ansvarig för utvecklingen av det mänskliga medvetandet. Om Hatha Yoga inte används för detta är dess verkliga syfte förlorat.

Förvirring om mål och verktyg

Kroppen är inte målet: Människokroppen är ett underbart verktyg och måste tas om hand. Kroppen är dock instrumentet och inte målet för traditionell yoga. Inom vetenskap och medicin är pillret verktyget, men själva pillret kan inte vara målet. I vetenskapen och utövandet av autentisk yoga är kroppen instrumentet, men kroppen själv är inte slutet. Förvirring av mål och medel: Det här kan låta som något mot kroppen, men det är inte meningen. Det är inte en konflikt mellan filosofier. Snarare finns det en missuppfattning om mål och medel.

Målet med yoga är yoga

Ingen av de lägre nivåerna är ett mål: i traditionell yoga arbetar och tränar utövaren alla nivåer av tillvaron, inklusive relationer, självutforskning, känslor, kropp, andetag och sinne. Inget av ovanstående är dock i sig målet med Yoga.

På den autentiska vägen: Utövaren följer den autentiska yogans väg:

Relation: Utövaren bygger relationer med världen genom metoder som icke-våld, ärlighet, medvetenhet om sanningen och icke-innehav. Men i sig självt att bygga relationer med världen är inte målet med traditionell yoga.

Känslor: Utövaren tränar sinnena för att medvetet kunna reglera dem på ett positivt sätt, även om att arbeta med sinnena i sig inte är målet med traditionell Yoga.

Kropp: utövaren arbetar med kroppen för att göra den flexibel, stark och stark. Men att arbeta med kroppen är i sig inte målet för autentisk Yoga.

Andetag: utövaren tränar andningen för att göra den jämn, långsam och tyst. Men andningsträning i sig är inte målet med traditionell yoga.

Sinne: Utövaren arbetar med sinnet på alla dess nivåer, även om ett sådant studium av sinnet i sig inte är målet för autentisk Yoga.

Syftet med yoga är bortom detta: Det enda syftet med Yoga är framför allt detta, medan ovanstående punkter är hinder som blockerar förverkligandet av den personlighet, sanning eller verklighet som ska sökas. Eftersom de är hinder tillmäts de särskild betydelse i praktiken så att de inte längre täcker det eviga medvetandets centrum.

Swami Rama skriver om situationen inom traditionell yoga och Modern yoga i sin bok "Eldens och ljusets väg". (Eldens och ljusets väg):

De flesta människor ser på yoga som ett system fysisk kultur. Bara ett fåtal förstår att vetenskapen om yoga är perfekt i sig, och sysslar systematiskt med kropp, andetag, sinne och ande.

När en person förstår att han inte bara är en levande varelse, utan också en varelse som andas och tänker, då hans sökande är inte begränsad till kropp och andetag.

För honom blir det att få kontroll över sitt sinne och dess modifieringar, såväl som över känslor och känslor viktigare än att träna vissa ställningar och andningsövningar. Endast meditation och reflektion kan hjälpa utövaren att förstå, kontrollera och hantera sinnet.

I det inledande stycket av yogaföreläsningarna förklarar Swami Rama:

Ordet yoga är överanvänt och missförstås ofta nuförtiden., nu är fantasins tidsålder, och Yoga är nu förpassad till rollen som ett slags modefluga, en förbigående hobby. Många falska och ofullständiga läror sprids i Yogans namn, och det blev föremål för kommersiell exploatering, och bara en liten aspekt av yoga tas ofta som hela yogan. Som ett exempel tror många människor i väst att det är en kropps- och skönhetskult, medan andra anser att yoga är en religion. Allt detta skymmer den sanna innebörden av Yoga.

I andra volymen av Eldens och ljusets väg går Swami Rama ännu längre där han med eftertryck säger:

Ordet "Yoga" har nu blivit trivialiserat, vulgariserat och betyder för närvarande ingenting.

Blandningsmedel och mål: Ska du till Himalaya kan du antingen flyga med flyg eller köra först. Att du använder det angivna transportmedlet betyder dock inte att du nödvändigtvis kommer att avsluta din resa i Himalaya. Varje dag är det många miljoner människor som reser med dessa transportsätt, men de avslutar slumpmässigt mystiskt inte sin resa i Himalaya om de inte initialt sätter upp som mål att ta sig dit. Yogans mål eller destination är själva yogan, själva kopplingen, kopplingen mellan den lilla själen och den universella själen. Om en person vet hur man böjer sin kropp på ett visst sätt, betyder det inte att han kommer att kunna uppnå denna högre anslutning, d.v.s. Yoga.

Modernt och traditionellt friskvårdssystem

Doktor i alternativ medicin OMKM, kandidat i medicinska vetenskaper, docent V.K. Volkov Voronezh State Institute of Physical Culture

Problemet med hälsa i alla tider och epoker har varit extremt relevant. Världsorganisationen hälso- och sjukvården förstår tillståndet för en persons fullständiga fysiska, psykiska och sociala välbefinnande. Hälsosystemet närmar sig hälsa som tillståndet av frånvaro av sjukdom. Dessa synpunkter är beskrivande och ger inga specifika rekommendationer om vad man ska göra för att få hälsa.

Samtidigt finns det följande koncept (P.M. Baevsky): hälsa är en persons förmåga att anpassa sig till förändrade miljöförhållanden, interagera fritt med dem på grundval av hans biologiska, psykologiska och sociala väsen. Denna definition betonar tre komponenter av hälsa: 1) förmågan att anpassa sig, 2) friheten att svara, 3) personens väsen. Förmågan att anpassa sig, eller anpassa sig, bestäms av en uppsättning adaptiva former av beteende eller färdigheter som är inneboende hos individen, som ärvs eller utvecklas i livets process. Reaktionsfrihet är beroende av interna reserver och adekvat uppfattning om interna processer och den yttre miljön. Enheten måste tillhandahålla de två tidigare aspekterna av hälsa. Hälsa är alltså den väsentliga egenskapen hos en person för att upprätthålla hög vitalitet och frihet under föränderliga miljöförhållanden, eller kort sagt, hälsa är förmågan att leva fritt. Denna förmåga beror på kroppens reserver, en uppsättning adaptiva former av beteende och adekvat uppfattning. Uppenbarligen föds en person i bästa fall utan sjukdom, men alltid utan hälsa å ena sidan; hälsa bör formas i processen av allt liv - å andra sidan. Med detta i åtanke finns det ett behov av att gå från hälsoskydd till dess bildande eller utbildning.

kunskapssystem och praxis, vilket gör det möjligt att säkerställa bildandet av hälsa, förstår vi som hälsosystem. Hälsosystem började bildas från det ögonblick då mänskliga civilisationer föds och kommer naturligt in i mänsklighetens kultur. Välkända hälsosystem kan villkorligt delas in i moderna och traditionella. Traditionella system kom till oss från länder med kontinuerlig och successiv utveckling av kultur - Indien och Kina. Detta är yoga, wu-shu, qigong. Moderna hälsosystem bildas i en ung kulturs länder utifrån ett systemiskt (holistiskt) synsätt, ett exempel är holism. I länder som lever under förhållanden av kulturell isolering är uppkomsten av "primitiva" hälsosystem möjlig, ett exempel är undervisningen av Porfiry Ivanov.

Yoga på sanskrit betyder förening, anslutning, anslutning, harmoni. Den mänskliga själens enhet med den absoluta anden eller gudom, individuell medvetenhet med det kosmiska sinnet. Harmoni komplett fysisk hälsa och människans andliga skönhet. En uppsättning metoder som bidrar till skapandet av en enda, hel personlighet. Harmonin mellan människans tre principer: fysisk, mental-emotionell eller mental och andlig. Yoga syftar till sådan harmoni, som uppnås genom olika områden av yoga:

1. Kriya yoga - den moraliska och etiska aspekten av yoga, som tillhandahåller inre och yttre rening, avvisande av dåligt och utveckling av bra, utbildning av moral, samvete och etik i en person. Moralens disciplin.
2. Hatha yoga - ha - solen (manlig princip), tha - månen (kvinnlig princip), den dynamiska enheten av dessa principer, som uppnås genom fysiska övningar (asana), andningsövningar(pranayama), hydroprocedurer, rengöringsmedel, näring och doserad fasta. Kroppsdisciplin.
3. Raja yoga - kunglig yoga. Disciplin av sinnet, psyket och medvetandet.
4. Karma yoga - uppnå perfektion genom arbete och aktiva handlingar, förbättring av ödet (karma) genom att samvetsgrant fullgöra sitt uppdrag, utan att kräva en belöning.
5. Jani yoga - perfektion genom kunskap. En mödosam studie av allt som bidrar till förvärvet av visdom och andlig utveckling.
6. Bhanti yoga - kärlek och hängivenhet till högre ideal.
7. Laya yoga - kosmisk yoga. Använda kosmos rytmer och vibrationer.
8. Mantrayoga - användningen av ljudvibrationer som erhålls genom att uttala olika (strängt definierade) vokaler, stavelser och ord.

Rigveda (2,5 tusen år f.Kr.) förstår yoga som en lagkod för samhällets sociala, moraliska och ekologiska liv. Patanjali vid början av en ny era formulerade åttastegsvägen inom yoga:

1. Avslag på dåligt och skadligt (grop).
2. Acceptans av vad som är bra och användbart (niyama).
3. Att hitta en lämplig hållning (asana).
4. Begränsning av vital energi (pranayama).
5. Kontroll över dina känslor, eliminering av beroende av känslor (pratyahara).
6. Koncentration av uppmärksamhet (dharana).
7. Kontemplation av problemet eller meditation (dhyana).
8. Självförverkligande. Tillståndet av fullständig förståelse av problemets väsen, dess lösning, sammansmältning med det Absoluta, tillståndet av trans (samadhi).

I hälsoutbildning betyder detta: ge upp det dåliga och skadliga, acceptera det goda och nyttiga, lär dig att inta en lämplig stabil hållning, använd noggrant vital energi, få oberoende från dina känslor, samtidigt som du kommer att kunna fokusera på det faktiska problemet, fördjupa dig i dess väsen och genom att gå samman med det Absoluta, utveckla en ny adaptiv form av beteende som löser problemet. Lösningen av problemet åtföljs av ett tillstånd av samadhi, eller nirvana, vars egenskaper är behagliga förnimmelser med en touch av lugn och stillhet, en känsla av enhet med omgivningen, obeskrivliga förnimmelser, en förändring i rum-tid-relationer, paradoxalitet (acceptans av saker som förefaller ovanliga för det vanliga medvetandet), en förhöjd verklighetsuppfattning och menar vad som händer.

Orientaliska hälsosystem bygger på taoismen. Chudizi på III-talet. FÖRE KRISTUS. definierade Tao på detta sätt: "... jag möter honom och sänker inte hans ansikte, jag följer honom - jag ser inte hans rygg. Här är en sak som uppstod i kaos, född före himmel och jord. Den verkar överallt och har inga barriärer. Jag vet inte namnet. Betecknar med en hieroglyf, jag kommer att kalla den Tao, godtyckligt ge den ett namn. Jag kommer att kalla den store. Stor - den är i oändlig rörelse. Enligt traditionen finns det fem vägar till perfektion: yoga, munk, magiker.

Wu-shu är en kampsport, motsvarar sättet för en krigare. Det finns externa och interna skolor i wushu.

Externa skolor - attackkraftspåverkan, resultatet av muskelstyrkan i armar, ben och kropp. slaghastighet och svinglängd.

Interna skolor - mjuka, långsamma rörelser, effekt genom konsten att avslappning och koncentration. Konsten att kontrollera "kroppens inre energi" utvecklas med hjälp av psykofysisk träning och består i att skapa ett speciellt psykofysiskt tillstånd där en person aktiverar och mobiliserar kroppens dolda förmågor.

Krigarens väg ger tre acceleratorer (en uppsättning fysiska övningar, andningsövningar, tämja elementen eller naturliga element) och tre kunskapsstadier ("styrka", "anslutning", "harmoni" - varje steg innebär ett avslag resultat från föregående steg).

Wu-shu - legering gymnastiska komplex och andningsgymnastik, inslag av akupressur, psykofysisk träning, skön konst, ett filosofiskt system och vissa livsåskådningar.

I synnerhet var en av Wu-shu-patriarkerna Jiao Yual, som levde på 900-talet. testamenterade: ständigt studera, använda kampsport endast för självförsvar, respektera mentorn, kränka inte de svaga, demonstrera inte tanklöst teknik, förutom när det är nödvändigt att rädda de lägre, använd inte kunskap och teknik för att reda ut saker, drick inte vin och inte ät kött, undervisa bara värdigt, tillåt inte överdrivet och perverst sex, akta dig för konkurrensanda.

Huvudmålet för dem som följde experimentell taoism var att uppnå personlig odödlighet. Detta betjänas av extern och intern alkemi. Extern alkemi syftar till att producera den heliga cinnobern (de vises sten), eller odödlighetens elixir, som kan främja odödlighet, makt över människor, bota sjukdomar och förvandla elementen.

Intern alkemi ger utvecklingen av inre cinnober - neidan. Verkstaden är hela människokroppen. Den består av tre pannor (dan-tian), tre värmare - lager av initiala komponenter och kanaler genom vilka initiala komponenter och mellanprodukter rör sig. Arbetet i verkstaden tillhandahålls av ägarens godtyckliga handlingar, som kommer ner till tre stadier: omvandlingen av anden till qi, omvandlingen av qi till vitalitet, återgången av vitalitet till tomhet. Enligt våra idéer. Spirit (Shen) är den information som finns tillgänglig för kroppen, Qi är signalerna som styr kroppen, vitalitet är en målmedveten aktivitet som beror på tillgänglig information och kontrollsignaler.

Livskraftens återgång till tomheten innebär processen att utöka informationsflödet med omvärlden, d.v.s. med det Absoluta, vilket ökar den tillgängliga informationen.

Nei Dan är motsvarigheten till att lösa ett verkligt problem eller ta reda på vad kroppen saknar! adaptivt program. Därför uppdaterad;

problemet löses genom en cyklisk process för att öka den tillgängliga informationen, och qigong innebär att hantera denna process

Det kan ses att traditionella hälsosystem kombineras allmän princip: de problem som finns hos en person, även omedvetna, löses genom strikt definierade åtgärder som syftar till att öka den tillgängliga informationen.

Den teoretiska utgångspunkten för holism (översatt från engelska som helhet, holistisk) är den moderna naturvetenskapens prestationer, som indikerar att levande organismer formellt inte kan representeras, och det finns generella regler så att de kan förbättras effektivt.

Jag kommer att ge varianten av holism som används av oss.

Den definierande egenskapen hos levande organismer är deras ständiga självreproduktion - rörelsen från det förflutna till framtiden i enlighet med informationsfältet eller planen, som skapas med deltagande av omvärldens informationsfält. För att genomföra denna plan behöver kroppen en viss uppsättning funktioner. Dessa funktioner är förknippade med kroppsliga strukturer och färdigheter som speglar det förflutna. Förlusten av fortplantningsförmågan innebär en övergång till situationen "ingen hyresgäst". En person dör inte av sjukdom, utan blir sjuk för att "han måste dö". Situationen "inte hyresgäst" föregås av karaktäristiska upplevelser (en känsla av spänning som är svår att beskriva i ord, smärtsamma upplevelser och en känsla av hopplöshet), som är tecken på stress och motsvarar det "kroniska trötthetssyndromet".

Människan har åtminstone tre tankesfärer:

1. Undermedvetenhet - autonom kontroll enligt tidigare utvecklade program (vegetativt sinne, instinkter, vanor). Det är kopplat till det förflutna och tjänar behoven av bevarande (komponenter nödvändiga för liv och säkerhet), fungerar "för sig själv".
2. Övermedvetenhet - utveckling av nya former av beteende (intuition, kosmiskt sinne). Förbunden med framtiden, tjänar behoven av tillväxt (självrespekt och respekt för andra, självförverkligande), arbetar "för andra". På nivån av övermedvetenhet bildas absolut kunskap.
3. Medvetande - formuleringen av problemet, kontrollen av dess lösning, kopplingen mellan människor och generationer med hjälp av tal (resonerande och icke-resonerande intellekt). Det är en kontrollkropp, tjänar det sociala behovet av tillgivenhet och vänskap, undermedvetet eller övermedvetet, beroende på situationen. På medvetandenivån bildas relativ kunskap.

Relativ kunskap är inte tillämplig på övermedvetenhet, därför är de processer som äger rum på dess nivå obegripliga för medvetandet. Därav frestelsen att lösa problem genom att bilda godtyckliga bilder av framtida välbefinnande, som visar sig vara en psykologisk drog. Samtidigt är ett utvecklat övermedvetande en nödvändig förutsättning för människans förmåga att skapa och underhålla framtidens informationsfält. Därför är det uppenbart att en person med ett utvecklat övermedvetande fungerar som ett verktyg för energiinformationsprogrammering av hälsa.

Således, för bildandet av hälsa är det nödvändigt:

1. Utveckling av förmågan att uppfatta interna processer och den yttre miljön.
2. Överföring av hälsoprogrammet.
3. Utbildning av förmågan att skapa sitt eget informationsområde för hälsa.
4. Att tillhandahålla förutsättningar för effektiv reproduktion av organismen i enlighet med den nya planen.
5. Förebyggande av bildandet av situationen "inte en hyresgäst" genom att kontrollera stress och eliminera den.

De främsta hindren på vägen till hälsa: förlust av förmåga att uppfatta verkligheten, informationsfält om sjukdomar och spår av tidigare chocker.

Hälsoprogrammering är uppbyggd enligt följande: Första stadiet- intuitiv diagnos av faktiska problem med ett minimum av preliminär information om ämnet. Dess resultat diskuteras med den senare, medan förekomsten av ovanstående hinder förtydligas, innebörden av hälsoprogrammering förklaras och individuellt program hälsoutbildning.

Uppfattningen av hälsoområdet eliminerar helt lidande, det finns känslor av lugn, lätthet, en våg av energi och sinnesfrid, vilket motsvarar tillståndet samadhi eller nirvana.

Terapeutisk utbildning och psykofysisk träning är huvudmedlen för att utbilda förmågan att skapa sitt eget hälsoinformationsfält. För en effektiv reproduktion av kroppen är det nödvändigt: en rationell daglig regim, rätt näring och motion. Traditionella hälsosystem passar naturligtvis in i praktiken av hälsoutbildning.

Folkvisen Porfiry Ivanov kallade sin undervisning om den naturliga läkningen av en person - "Baby". Denna undervisning bygger på 12 rekommendationer - reglerna för hälsoutbildning. Dessa rekommendationer stämmer väl överens med traditionella hälsosystem och holism och tillför inget nytt. Samtidigt är de termer och begrepp som används, individuella representationer förenklade och naiva, i strid med traditionella och vetenskapliga. Många anhängare av P. Ivanov gudomliggör honom och syndar med fanatism, vilket är i dissonans med den progressiva utvecklingen av mänsklig kultur.

Det bör understrykas att i alla hälsosystem ges en viktig plats åt rollen som hälsopedagog, vilket kan vara en högt utvecklad personlighet som gått sin egen väg mot hälsa.

Denna korta översikt av moderna och traditionella hälsosystem visar på behovet specialundervisning inom programmering och hälsoutbildning. Hälsoproblemet är medicinskt och pedagogiskt, utbildning inom detta område bör byggas utifrån integration. Enligt vår åsikt kan hälsopedagoger i Ryssland utbildas på grundval av befintliga institut för fysisk kultur.

Bibliografi

För att förbereda detta arbete, material från webbplatsen http://lib.sportedu.ru/