Närstrid: teknik, tekniker, hur man kommer in, sovjetisk skola. Närkamp i boxning Närkampsträning

Närkamp är en viktig del av tekniken modern krigsföring. I närstrid anses endast starka slag vara effektiva, detta gäller särskilt med det nya sättet att ta poäng i slagsmål. Varje slag måste avges kraftfullt, med obligatorisk inkludering av rotations- och rotations-translationsrörelser av kroppen i slaget. På nära håll, i sällsynta fall, bör en serie med tre eller fler slag användas. Det är huvudsakligen nödvändigt att applicera starka enstaka slag och kombinationer av två slag, och de måste appliceras selektivt, alternerande med aktivt försvar, från olika håll och på öppna platser.

Andelen sidoslag i närstrid är betydligt större än slag underifrån, men slag underifrån, särskilt mot huvudet, är kraftfullt vapen i de starkaste boxarnas teknik. När du analyserar boxningstekniken hos våra boxare vid inhemska tävlingar kommer du i sällsynta fall att se effektiv tillämpning slag underifrån mot huvudet i närstrid. Det är nödvändigt att göra det till en regel att i nära strid är slag underifrån mot huvudet ett effektivt vapen för att uppnå seger. När det gäller användningen av sidostansar är det också lätt att märka den sällsynta användningen av våra boxare av en sida ända till huvudet. Och i de mest sällsynta fallen kan du se våra boxare utföra sidospark mot kroppen.

Det är nödvändigt att ompröva tekniken att applicera sidoslag och slag underifrån i närstrid. Det är nödvändigt att applicera starkare accenterslag och investera stor massa till ett slag och måste användas för att öka dess styrka rotationsrörelse torso. Det är särskilt viktigt att lära boxare att slå korrekt underifrån till huvudet med hjälp av starka förlängningsrörelser av bålen. En viktig omständighet i det här fallet är knytnävens position när den slår underifrån och från sidan. Rätt position När man slår en knytnäve ökar den sin styrka, skapar en stel kedja: hand - underarm - axel och minskar även handskador. Den mest optimala positionen för att uppnå dessa mål är nävens slutliga position, när handskens baksida riktas mot motståndaren.

Det moderna konceptet med närstrid dikterar behovet av att snabbt använda efter inträde nära håll en mer grupperad ställning med obligatorisk överföring av kroppsvikt till frambenet. Genom att bara vara en och två tiondels sekund försenad riskerar boxaren att förlora situationen i den efterföljande utvecklingen av närkampen.

För att framgångsrikt bemästra elementen i närkamp är det nödvändigt att använda simuleringsövningar i stor utsträckning i början av träningen. Genom att utföra dessa övningar förbättras boxares förmåga att kontrollera sin bål (överföring av kroppsvikt från ett ben till det andra, känna den allmänna tyngdpunkten - nedan kallad "kroppsvikt") både på plats och i rörelse. Bara efter högkvalitativt utförande Dessa övningar, när boxare "känner" närvaron av kroppsvikt när de utför vissa slag, kan de gå vidare till att studera elementen i stridstekniker på nära håll.

En boxare måste, när han utför slag på nära håll, varva dem med att utföra vissa typer av försvar, såsom att undvika, dyka, knäböj och blockera. Därför, efter att ha tränat slag underifrån mot kroppen och huvudet, måste du gå vidare till fler svåra övningar, där slag underifrån och från sidan, enkla och kombinationer av två slag med vissa typer av försvar kommer att växla. I det här fallet är det nödvändigt att gå från enkel till komplex träning, nämligen: först används enstaka slag och efter dem varianter av försvar, sedan upprepas enstaka slag, men alltid efter att ha utfört vissa typer av försvar, och sedan boxaren får mer komplexa uppgifter med att utföra kombinationer av försvar och slag. Huvuduppgiften i de efterföljande övningarna är att lära boxaren att effektivt varva slag i närstrid med vissa typer av försvar, d.v.s. vara så "laddat" som möjligt hårt slag, men samtidigt vara så skyddad som möjligt från fiendens attacker.

Alla övningar i det första steget av träningen utförs av boxaren från en frontal position, sedan uppmanas boxaren att utföra hela ovanstående uppsättning av simuleringsövningar från en position närmare den vanliga stridspositionen, men mer grupperad.

När man studerar och förbättrar sidospark måste följande regel iakttas: när man ger ett slag på vänster sida mot huvudet måste vikten av boxarens kropp under slaget överföras till höger ben för att öka rotationsradien, och som ett resultat ökar slagets kraft. Vid ett sidoslag med höger mot huvudet måste kroppsvikten föras över till vänster ben, vilket också ökar slagets kraft. Samma regel måste följas när man utdelar sidoslag mot kroppen.

När du utför övningar för att lära ut defensiva alternativ på nära håll, bör följande noteras. Närstridsförsvar kan vara aktivt eller passivt. Passivt försvar används främst i fall där en boxare inte kan slåss aktivt under en tid på grund av ett "groggy" tillstånd eller att vara i en besvärlig position (ringens hörn, nära repen). I vissa fall används passivt försvar också taktiskt för att undvika strid på nära håll, samt för att trötta ut fienden under den första halvan av kampen för att gå vidare till aktiva handlingar i den andra delen av kampen. Aktivt försvar innebär användning av de alternativen för defensiva handlingar som gör det möjligt att effektivt försvara dig själv och samtidigt, utan att förlora kontrollen över fiendens handlingar, snabbt gå vidare till aktiva handlingar. I vissa fall kräver närstrid användning av både aktivt och passivt försvar, d.v.s. kombinera dem beroende på situationen i ringen.

Ytterligare övningar bör struktureras enligt ett schema där en boxare attackerar växelvis eller efter eget val, medan den andra försvarar passivt eller går mot attacker (som svar). Efter att ha studerat dessa speciella övningar boxare kommer att bemästra grundläggande defensiva rörelser, slag och kombinationer av slag i närstrid.

Efterföljande övningar utförs i en lite mer komplicerad form. Schemat för dessa övningar är som följer: attack, försvar, motattack, d.v.s. den anfallande boxaren, efter att ha avgett ett slag eller en kombination av slag, försvarar sig från sin partners motattackslag och, efter att ha försvarat, utdelar ett slag eller en kombination av slag igen.

Därefter erbjuds boxaren speciella övningar som direkt riktar sig till bredare tekniska problem förbättra närkamp. Det är nödvändigt att gradvis öka komplexiteten i att utföra speciella övningar, från att lösa smala problem till att utföra övningar med breda taktiska uppgifter.

Nästa, sista serie specialövningar bör direkt föra boxare närmare de stridssituationer och lösningar på breda taktiska problem i närstrid som de kan stöta på under slagsmål i ringen. Dessa övningar kan erbjudas de boxare som redan tillräckligt bemästrat alla närstridsfärdigheter som de förvärvat under de tidigare övningarna. För att utföra följande uppsättning övningar krävs lämplig utrustning. Boxare bör lära sig övningarna med en hjälm, ett munskydd, en stag, och om möjligt, särskilt i början av detta komplex, använda 12-14 ounce handskar. Handskarnas vikt kan minskas i framtiden.

Här är några övningar i slutkomplexet.

Ex. N 1. Båda boxarna utför samma uppgift. De får i uppdrag att ge enstaka slag underifrån och från sidan till kroppen och slag underifrån mot huvudet. I detta fall är det förbjudet att ge korta direkta slag, sidokollisioner till huvudet, och även använda steg-back-försvar.

Ex. N 2. Båda boxarna utför samma uppgift. De får i uppgift att endast leverera kombinationer av två slag i vilken kombination som helst, de är förbjudna att använda korta raka slag och back-back-försvar.

Ex. N 3. En boxare applicerar endast enstaka slag (underifrån, från sidan), den andra - endast kombinationer av två slag (underifrån, från sidan). Boxare instrueras att ständigt ändra sina stansalternativ. Bland alternativen för skydd rekommenderas det att använda stativ, block, dyk, backar och knäböj.

Ex. N 4. Båda boxarna utför samma uppgift. De får till uppgift att leverera enstaka slag och kombinationer av två slag, och det är nödvändigt att konsekvent alternera enstaka slag och kombinationer av slag.

Ex. N 5. En boxare kastar endast serier om tre slag, den andra kastar endast enstaka slag. När du utför denna övning bör fördelen med boxaren som kastar enstaka slag visas.

Ex. N 6. Båda boxarna utför samma uppgift. De instrueras att använda direkta slag mot huvudet och bålen på långt håll (en sekundär uppgift), och när de går in på nära håll (huvuduppgiften) att använda hela arsenalen av tekniker för att slåss på nära håll.

Tränaren kan, baserat på sin arbetserfarenhet, lägga till och utöka alla delar av övningarna med de övningar som, enligt hans åsikt, mer effektivt kan uppfylla huvuduppgiften - att lära våra boxare att föra närkamp.

Baserat på material från en artikel av A.I. Kachurin, V.A. Kiselev och O.V. Kravchenko:
Kachurin A.I. Metodologiska grunder träning i närstrid i boxning / Kachurin A.I., Kiselev V.A., Kravchenko O.V. // Jubileumssamling av verk av forskare från den ryska statliga akademin för fysisk kultur, tillägnad akademins 80-årsjubileum. - M., 1998. - T. 4. - P. 115-118

E. I. OGURENKOV Honored Master of Sports, Candidate of Pedagogical Sciences

(korrigerad och utökad upplaga)

Förlaget "Fysisk kultur och sport" Moskva 1969

Närkamp i boxning är en viktig del av en boxares skicklighet.

I den här boken, avsedd för tränare och elitboxare, försöker Honored Master of Sports E.I. Ogurenkov på ett omfattande sätt avslöja tekniken och taktiken för boxarkamper på nära håll och metodiken för att lära ut närkampstekniker.

E. I. Og Urenkovs arbete, baserat på personlig idrottserfarenhet, långtidsobservationer och experimentell forskning, innehåller stort och varierat material om närkamp och kommer att ge seriös hjälp till boxare för att förbättra idrottsandan.

Författaren till boken är en enastående sovjetisk boxare, vars sportkarriär spelade en betydande roll i bildandet av den sovjetiska boxningsskolan. Han vann titeln som mästare i Sovjetunionen åtta gånger och tävlade i kategorierna bantamvikt, fjädervikt, lättvikt, weltervikt och mellanvikt.

Skickligt med närkamp och kombinationsstrid vann E. I. Ogurenkov 1943, som en mellanviktare, för första gången i inhemsk boxnings historia landets absoluta mästerskap och vann möten med Sovjetunionens mästare i lätt tungvikt och tungvikt.

E.I. Ogurenkov hade 168 matcher i ringen (24 av dem med utländska boxare) och vann 154. E. I. Ogurenkovs kampkrediter inkluderar segrar över kända utländska boxare - norska E. Guliksen, Europamästarna ungerska L. Papp och pole K. Kalchinsky.

E. I. Ogurenkov var en omfattande utvecklad boxare som perfekt bemästrade en bred arsenal tekniska medel och med lika skicklighet använde han strid på långa, medel- och nära avstånd i möten i ringen.

Ämnesplan 1969 nr 90

Tillägnad den kära, oförglömliga läraren och tränaren Boris Semenovich Denisov.

INTRODUKTION

Närkamp utgör en betydande del av boxarnas idrottsmannaskap. Ofta beror boxares framgång på förmågan att agera korrekt i närkamp

V konkurrens. Men för att en boxare ska behärska tekniken och taktiken för närkamp räcker det inte med en allmän bekantskap med hur man agerar i närkamp: en boxare måste vara speciellt utbildad i närkamp och ägna mycket uppmärksamhet och tid åt att förbättra Det. För att göra detta måste både tränaren och boxaren ha ett ganska brett utbud av tekniker och taktik.

TILL tyvärr i existerande metodiska manualer Oförtjänt lite utrymme ges till närstrid.

Nuet handledning syftar till att om möjligt fylla dessa luckor i idrottslitteraturen.

När författaren presenterade tekniken för nära strid avvek han från den allmänt accepterade klassificeringen av tekniker. Närstridstekniker beskrivs ungefär i den sekvens som de studeras i praktiken. Enkla positioner och tekniker (position, slag, försvar) är dock fördelade enligt specifika egenskaper. Men då presenteras allt tekniskt material i strikt överensstämmelse med den träningssekvens som rekommenderas av författaren och baserat på övergången från enkla tekniker till mer komplexa.

Denna presentationsordning gör boken mycket bekväm att använda. När tränaren och boxaren förbereder sig för lektionerna kan de enkelt använda materialet som presenteras i boken.

Boken är avsedd för klasser med vuxna idrottare. Men den kan också användas när man undervisar boxning för unga män.

Man måste dock komma ihåg att unga män bör undervisas i närkamp tidigast fem till sex månader efter klassstart, när unga boxare har gått igenom en ganska omfattande fysisk träning och behärska grunderna i långdistansstrider. Dessutom volymen utbildningsmaterial och belastningen på lektioner med unga män måste minska jämfört med vad som ges för vuxna boxare. Sålunda bör närstridsövningar inte uppta mer än 15-20% av tiden i huvuddelen av lektionen; antalet lektioner bör också vara färre, till exempel av tre lektioner bör en ägnas åt närstrid, med bibehållen stridsträning på distans i materialet för en sådan lektion.

Det är värt att uppmärksamma två funktioner i den träningssekvens som föreslås i boken. För det första måste du börja lära dig slag med slag underifrån, och inte från sidorna. Detta diskuteras ingående i kapitlet om undervisningsmetoder. För det andra bör de slag som utförs först läras in höger hand, och sedan - vänster. Detta skiljer sig från stridsträningssekvensen på lång räckvidd.

Denna ordning är nödvändig eftersom den komplexa koordineringen av rörelser som används

V närkamp, ​​en boxare lär sig snabbare och lättare när han lär sig tekniker för högerhanden. När de väl är bemästrade kommer det inte att vara svårt för boxaren att utföra dem med sin vänstra hand.

Materialet som presenteras i boken är baserat på många års observationer, vår idrotts- och undervisningserfarenhet och en specialdesignad experimentell studie. Arbetet sammanfattar också boxares och tränares bästa praxis.

Som ett resultat av allt detta arbete identifierades ett brett och varierat utbud av närstridsutrustning och taktik och en tränings- och förbättringsmetodik utvecklades.

Boken är utformad för att hjälpa boxare och tränare i deras idrottsförbättring

i sitt idrottsliga och pedagogiska arbete.

Kapitel I. NÄRKAMP I SPORTUTÖVNING

GENERALISERING AV ERFARENHETEN AV BOXARE OCH COACHER

Beskrivningen av närkampstekniker och metoder för att träna boxare att slåss på nära håll i vår sportlitteratur motsvarar inte praktisk strid

erfarenheten som enskilda boxare och deras tränare har samlat på sig: i praktiken att lära ut boxning och i slagsmål i ringen kan du se ett betydligt större antal tekniska och taktiska tekniker.

Därför, med hjälp av olika metoder, gav vi oss ut för att ta reda på vad boxare vet om närstrid och vilka tekniska och taktik De använder det i idrottsträning (vilket betyder träning och idrottstävlingar).

För att göra detta delade vi ut ett frågeformulär till ledande boxare och tränare som innehöll frågor om närkamp. Under ett antal år genomförde vi observationer vid träningspass och stora tävlingar i Sovjetunionen, Europa och världen, analyserade filmer där slagsmål filmades under stora boxningstävlingar och turneringar och analyserade vårt eget material (dagböcker, inspelningar) som samlats in under ett antal år personliga sportprestationer.

Erfarenheterna av ledande boxare och tränare i Sovjetunionen sammanfattades också genom olika samtal.

Jämförelse av personuppgifter och uttalanden bästa boxare och tränare gjorde det möjligt för oss att identifiera ett antal viktiga punkter.

Den överväldigande majoriteten av tillfrågade boxningsmästare och tränare betraktar närkamp som en organisk del av taktiken och ägnar mycket tid åt att öva på att förbättra närkampstekniker.

I I stridsträning använder boxare ett stort antal olika tekniker närstrid. Trots mångfalden och antalet tekniker kan de generaliseras, klassificeras och systematiseras, samt motiveras taktiskt.

Många närstridstekniker som utförs av enskilda mästare upprepas, men i nästan varje mästare får de ett individuellt uttryck.

I I praktiken av boxningsmästare kan tre huvudsakliga taktiska riktningar för närkamp fastställas:

− önskan att agera tekniskt och taktiskt mångsidigt, med hjälp av brett komplex tekniker för attack, försvar och motattack för att besegra fienden;

− användningen av närstrid som en påtvingad självförsvarsmetod; önskan att stanna på nära håll under en minimal tid;

− önskan att trötta ut fienden för att försvaga hans motstånd och säkerställa seger över honom.

Ett antal boxningsmästare använder bara enstaka starka slag i närstrid. Den överväldigande majoriteten av mästare tar till både singel- och serieanfall.

De huvudsakliga metoderna för försvar av mästare i närstrid är dyk, ställning, undvikande, stopp, som används både för att skydda huvudet och bålen och för aktivt försvar för att ta fiendens initiativ.

Det noterades att boxare till en början studerade närkamp på olika sätt. Vissa studerade närstrid i slutet av sin primära utbildning, andra - efter att ha presterat sportkategori, många har inte studerat det alls.

I De allra flesta boxare använde en holistisk metod när de studerade närstridstekniker, det vill säga de tränade anfall och försvar utifrån en bred teknisk och taktisk uppgift.

En annan del av boxarna använde en styckad metod, det vill säga först lärde de sig individuella slag och försvar mot dem, sedan en serie strejker och aktiva försvar, och först efter det förbättrades de i de tekniker som utfördes i slagsmål på uppdrag.

Denna analys gjorde det möjligt att notera följande karakteristiska brister i tekniken och taktiken för boxare som utförde närstrid:

− tekniken med låga, sido och korta raka slag har inte förbättrats, ger inte den önskade effekten och leder ofta till brott mot boxningsreglerna;

− många boxare har dålig kunskap om försvar mot slag och aktiva försvar, som används för att ta initiativet från fienden i ögonblicket för hans attack;

− boxare har obetydliga tekniska och taktiska medel som används på nära stridsavstånd.

Baserat på svaren kan vi fastställa följande orsaker som ger upphov till dålig kompetens i närstridstekniker:

− idrottslitteraturen täcker inte i tillräcklig utsträckning frågorna om teknik och taktik för närstrid, träningsmetoder och förbättringar av den;

− tränare är inte tillräckligt uppmärksamma på närstridsfärdigheter i klasserna;

− en holistisk metod för att träna närstrid och förbättra

− Metoden för att lära ut närkamp i praktiken av de flesta av våra tränare utförs med en holistisk metod, som inte uppfyller moderna krav (den bör studeras mer i detalj och i en sönderdelad metod).

Svaren från boxare och tränare gav oss möjlighet att skriva ner (till en början utan ett specifikt system) ett antal närkampstekniker - slag, försvar, sätt att gå in i och ut ur närkamp.

Vi genomförde systematiska observationer på träningspass i boxning i sektionerna av ledande Moskvas idrottssällskap och avdelningar "Labour Reserves", "Dynamo", "Wings of the Soviets", "Spartak", "Medic", "Chemist", "Builder" och i idrottsorganisationer ett antal städer i landet.

Vi hämtade mycket material från observationer som gjordes vid den största internationella tävlingar. Dessutom analyserade vi boxningsmästarnas slagsmål vid alla USSR-mästerskap från 1945 till idag.

Allt detta gjorde det möjligt för oss att identifiera många brister i närstrid: mycket få försökte medvetet genomföra närstrid; de flesta boxare vet inte hur man slåss på nära håll; även de boxare som föredrar att slåss på nära håll gör många misstag när de går in på nära håll (brist på försäkring

Och tydliga instegstekniker). Många boxare hade felaktiga och besvärliga positioner under närstrid; Boxare kastar ofta sidoslag inuti handskar; boxare försöker komma in i närstrid, missar slag mot huvudet; Närstridstekniker är tekniskt monotona; när de levererar slag i serier mot huvudet och bålen, betonar boxare inte individuella slag, men under nära strid gör de ett antal taktiska misstag och förlorar fördelen som erhållits i kampen, vilket minskar effektiviteten av kampen som helhet; Boxare lämnar ofta närstrid tekniskt felaktigt och taktiskt för tidigt; boxare använder sällan slag för att bryta sig ur närstrid; Boxare avbryter närstrid med långa pauser och använder inte fördelarna med individuella tekniker för att utveckla en attack.

Observationer vid tävlingar kompletterades med analys av ett stort antal nyhetsfilmer filmade vid stora internationella tävlingar, inklusive slagsmål av kända amerikanska professionella boxare D. Louis, T. Galento, M. Baer och andra.

Vi försökte utöka det insamlade materialet med vår egen sjutton års idrottserfarenhet.

MED Med hjälp av olika metoder för att generalisera idrottserfarenhet försökte vi fastställa de grundläggande principerna för närkamp, ​​identifiera de tekniker som används i strid så fullständigt som möjligt, klassificera dem, fylla i de luckor som identifierats som ett resultat av klassificeringen och systematisera teknikerna enligt till träningssekvensen.

Detta material presenteras i kapitlet "Melee Combat Techniques".

GRUNDLÄGGANDE PRINCIPER FÖR NÄRKAMPSTEKNIK OCH TAKTIK

Närkamp i boxning är den mest aktiva formen av strid, som består av en uppsättning tekniska och taktiska tekniker som används på nära håll. Dessa tekniker bildar ett system av stridsmedel, uttryckt i slag med armarna böjda i armbågarna, lämpligt

försvar mot dem och sätt att inleda och avsluta närstrid.

En stabil kroppsposition i en position på nära stridsavstånd gör att boxaren i rätt ögonblick snabbt kan fatta det lämpliga beslutet relaterat till attack, försvar, motattack, utträde ur närstrid eller utföra olika taktiska åtgärder. En stabil position av kroppen i närstrid säkerställs genom en stark positionering av benen på hela fötter, böjda i knäna, vilket sänker kroppens tyngdpunkt och främjar styrka och stabilitet under strid med fienden.

En instabil kroppsposition i en position kastar en boxare ur balans, vilket gör det svårt att fokusera på motståndarens handlingar och snabbt svara på den skapade situationen med ett anfall, motattack, försvar, utträde ur närkamp eller olika andra taktiska handlingar.

En grupperad position utan muskelspänning har en positiv effekt i närstrid. Denna position låter boxaren, utan att spendera onödig energi och tid, framgångsrikt attackera, motanfalla, försvara eller utföra någon taktisk handling vid rätt ögonblick i kampen.

En öppen position och överdriven muskelspänning kommer att leda till negativa konsekvenser i närkamp: boxarens möjlighet att lyckas i attack, motattack, försvar mot slag och i olika taktiska handlingar minskar.

Överdriven muskelspänning tröttar snabbt ut dem, minskar motståndet, gör det svårt att uthärda svårigheter i strid och försvagar boxarens vilja. En öppen, ogrupperad position ger inte möjlighet att snabbt och bestämt försvara sig mot slag.

Ekonomisk och rationell rörelse i närstrid skapar möjligheten att genomföra det antagna stridsbeslutet på ett minimum av tid och spendera ett minimum av muskelansträngning på det. Ekonomisk och rationell rörelse sparar boxarens energi och hjälper till att uppnå det avsedda målet.

En viktig egenskap hos en boxare är noggrannhet och rörelsehastighet. Snabb, exakt rörelse hjälper boxaren att utföra den avsedda stridstekniken och därmed leda honom till seger snabbare. I strid låter hastighet och noggrannhet dig ta initiativet från fienden. Vid inflygningsögonblicket tillåter hastigheten att boxaren är den första att inleda en attack med något av de medel som tillåts enligt boxningsreglerna och ta initiativet i närkamp.

I närstrid är det mycket viktigt att kunna kombinera muskelavslappning med omedelbar spänning. Under ett anfall, försvar eller motanfall bör endast de muskler som behövs för att utföra dessa rörelser användas. Den minsta tid av muskelspänning som spenderas på att utföra tekniker kommer att tillåta boxaren att spara styrka i strid, förlänga friskhet och prestation och ge honom möjligheten att agera energiskt för att vinna seger över fienden.

Till exempel, under en närstrid måste du knyta näven, men bara i det ögonblick som den vidrör målet och omedelbart slappna av efter anslaget.

Förmågan att samordna rörelser i närstrid bör anses mycket betydelsefull och viktig. Innan han levererar ett accentuerat slag måste boxaren förbereda en bekväm startposition, som gör att han kan aktivera vissa muskelgrupper som behövs i denna position.

Vi observerar huvudsakligen följande förberedande rörelser hos en boxare:

− vrida kroppen åt höger för ett sidorätt slag mot huvudet eller bålen;

− vrida kroppen till vänster för ett vänster sidoslag mot huvudet eller kroppen;

− luta åt höger eller vänster och sitta på huk på höger eller vänster ben, beroende på situationen i striden, för ett sidoslag eller ett höger- eller vänsterslag underifrån;

− flytta bäckenet bakåt och luta bålen framåt för att slå underifrån till bålen eller huvudet;

− böj kroppen bakåt och vrid den åt höger en kort stund direkt slag eller blåsa

till huvudet;

− luta kroppen bakåt och vrida till vänster för ett kort direkt eller sidoslag mot huvudet;

− huka sig för att skydda mot slag och ge repressalier underifrån mot bålen eller huvudet;

− sitta på huk och vrida kroppen åt höger för att skydda jotslag och ge ett repressalier på sidan eller ett kort rakt högerslag mot huvudet;

− sitta på huk och vrida kroppen åt vänster för att skydda mot slag och ge ett repressalier eller kort direkt slag mot huvudet med vänster;

− cirkulär rörelse av kroppen till vänster, nedåt, höger, vänster och vridning av kroppen till vänster med uträtning för att skydda mot ett sidoslag med höger mot huvudet och för ett ömsesidigt sidoslag eller ett kort rakt vänster mot huvudet;

− cirkulär rörelse av kroppen till höger, nedåt, vänster och rotation av kroppen med att räta ut den för att skydda mot ett sidoslag med höger mot huvudet och för ett ömsesidigt sidoslag eller ett kort rakt vänster mot huvudet;

− steg vänster, höger, tillbaka, springer några steg till vänster eller höger för att utmana motståndaren att röra sig mot boxaren och slå tillbaka till huvudet eller bålen.

För att implementera de principer som närområdestekniken bygger på, en hög nivå på fysisk kondition, producerad av systematisk utbildning året om.

Tekniska och taktiska tekniker för närstrid är oupplösligt förbundna med varandra. Varje teknisk och taktisk teknik kännetecknas av ett specifikt innehåll och specifik form.

I närstridstekniker bör övervägas dels egenskaperna hos en individuell specifik teknik och dels möjliga alternativ för denna teknik.

Tekniken för närstridstekniker bör vara den mest ekonomiska och ändamålsenliga i form av rörelser och ge maximal effekt med minimal kraftförbrukning.

Tekniken för närstrid i boxning består av ett flertal tekniker som består av slag underifrån, från sidan, kort rakt, olika försvar mot dem, motslag som används på ett avstånd där korta slag endast kan avges med böjda armar i armbågarna.

Ett stort antal befintliga tekniker och deras varianter på nära stridsavstånd gör det möjligt att välja dem och använda dem i olika stridssituationer.

Detsamma kan sägas om närkampstaktik.

I I närstrid är det mycket viktigt att kunna använda olika alternativ för tekniker och taktik. Genom att använda lämpligt alternativ i rätt ögonblick kommer boxaren alltid att kunna slå motståndaren med ett eller annat slag eller en kombination av slag. Sålunda, när man ger ett vänsterslag underifrån mot kroppen, kan kroppsvikten överföras till höger ben, till vänster ben, eller fördelas jämnt på båda benen, och därför välja olika alternativ för slag eller serier i ytterligare åtgärder.

I förhållanden för en kamp, ​​när boxare ständigt ändrar sin kroppsposition, skapar ett hot om ett slag för varandra och erbjuder motstånd, förändras teknikens teknik naturligt i enlighet med den utvecklande situationen.

För att framgångsrikt slutföra en kamp eller ett skede i närstrid är det mycket viktigt att ta initiativet i strid.

Från erfarenheten av de bästa mästarna i närkamp och av personlig erfarenhet har vi dragit slutsatsen att varje boxare som går in i närstridsområdet måste sträva efter att ta initiativet, underordna fienden hans handlingar, tvinga honom att gå från attack till försvar.

För att kunna utföra en viss teknik i närstrid är det ofta nödvändigt att tvinga fienden att ta en viss position. Mästare i närstrid använder olika taktiker som tvingar fienden att inta lämplig kroppsposition. För att till exempel avge ett lågt vänsterslag följt av ett accentuerat sidoslag med höger mot huvudet, kastar boxaren ett distraherande sidoslag (eller två) med höger mot motståndarens huvud, vilket tvingar honom att använda försvar med en luta åt höger. När motståndaren böjer sig åt höger och försvarar sig från ett högerslag, attackerar boxaren honom beslutsamt med det avsedda slaget.

Det är viktigt att utföra varje förberedande eller "fint" slag före en attack tekniskt så att det inte skiljer sig i utseende från ett riktigt slag, så att boxaren levererar det korrekt och något "eftertryckligt", vilket tvingar motståndaren att göra ett lämpligt försvar. eller inta en kroppsställning som är gynnsam för boxaren för att påbörja attacken.

Utmärkt utförande av en teknik i nära strid kräver att boxaren har sådan koordination av rörelser som skulle tillåta maximal användning av de nödvändiga muskelgrupperna för korta och effektiv strejk, exakt och hållbart skydd.

Efter att slaget har kastats har boxaren ytterligare en uppgift - att leverera ett uppföljande slag eller en serie av slag. För att göra detta måste han förutse i vilken kroppsposition hans motståndare kommer att hamna från det mottagna slaget, och koordinera rörelser för att utveckla en efterföljande attack med vissa slag mot bålen eller huvudet.

Lämpliga växlingar av slag mot olika mål kallas serier av slag. Serien består av tre, fyra och fem, och ibland fler slag som ges mot huvudet och bålen.

En serie av slag är konstruerade på ett sådant sätt att ett eller flera slag som utgör serien tvingar fienden att öppna huvudet eller bålen, där det accentuerade slaget ska avges. Så, till exempel, för att utföra en sidospark med höger hand mot huvudet, distraherar en boxare motståndaren med "fintslag" underifrån mot kroppen och tvingar honom därmed att sänka armarna för skydd och ofrivilligt öppna en sårbar punkt på huvudet - hakan, där ett accentuerat slag ges.

Eller ett annat exempel. Boxern planerade att ge ett kraftigt slag underifrån mot bålen i området solar plexus. Han börjar attacken med snabba höger och vänster sidoslag mot huvudet, vilket avleder fiendens uppmärksamhet från att skydda kroppen. Det kan vara ett, två eller flera distraherande slag mot huvudet. Slag mot huvudet kommer säkerligen att orsaka en motsvarande reaktion från fienden, som kommer att börja skydda sitt huvud med händerna och därigenom öppna Rätt plats för ett accentuerat slag underifrån med höger hand mot solar plexus.

För att ge ett accentuerat slag är det mycket viktigt att förbereda kroppens initiala position. Till exempel, innan ett accentuerat slag från höger underifrån, bör du böja dig ner och vända bålen och bäckenet åt höger så att det är bekvämt för boxern att ge det avsedda slaget.

Genom att systematiskt träna och förbättra sitt idrottsmannaskap måste en boxare få tekniken för en serie slag till automatik. En oväntad automatiserad serie av strejker kan ofta avgöra resultatet av ett slagsmål.

Anfallstekniken, och särskilt ett motanfall i närstrid, ger försäkring mot ett eventuellt anfall från fienden.

Vid slag i närstrid måste boxaren, med handen fri från slaget, skydda sig från ett eventuellt motslag från fienden. Försäkring mot eventuella "olyckor" med särskilt skydd kommer att tillåta angriparen att undvika en motanfall. Genom att beskriva tekniken för slag underifrån, från sidan och kort rakt i närstrid, kommer vi att uppehålla oss i detalj vid försvar mot dessa slag och försäkringsmetoder.

Tekniken och taktiken för närkamp i boxning, såväl som långdistansstrid, kan inte betraktas som något konstant och fruset - de utvecklas och förbättras ständigt.

I boxningstävlingar finns det motståndare som skiljer sig åt i sina egenskaper både i teknik, taktik och i fysisk och frivillig träning. Därför måste en boxare strukturera sin kamp efter sina egna egenskaper och sin motståndares egenskaper. Om det

man måste alltid komma ihåg när man väljer lämpliga tekniker för den kommande striden.

Kapitel II. NÄR KAMPTEKNIKER GRUNDLÄGGNINGAR

Kamppositionen är boxarens startposition, bekvämt för offensiva och defensiva handlingar. I närstrid byter boxare ständigt position beroende på fiendens personliga avsikter och handlingar.

Det finns tre huvudpositioner: aktiv-defensiv, offensiv och defensiv. Aktivt-skyddande position . Bålen är böjd i midjan och lutad framåt. Bäcken

arkiveras något. Benen är lätt böjda och axelbrett isär. Fötterna är parallella. Kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen. Boxare i position rör lätt vid varandra med sina huvuden (vid vänster axel). Armarna böjs vid armbågarna i en spetsig vinkel och axeldelen pressas mot kroppen. Kroppens muskler är inte spända. Benen nuddar golvet med hela foten, knäna är lätt böjda (bild 1).

Denna position används för olika syften. Den tillåter boxaren att vila från aktiva offensiva handlingar och gör det möjligt att försvara sig mot fiendens aktiva handlingar, särskilt från hans högra slag mot huvudet. Med denna position kan boxaren välja rätt ögonblick för att förnya attacken.

Offensiv position. Bålen är lätt böjd i midjan. Bäckenet är något framåt. Benen är böjda vid knäna, axelbrett isär och hela foten vidrör golvet. Fötterna är parallella. Kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen. Armarna, böjda i armbågslederna i en spetsig vinkel, sänks ner och rör lätt vid kroppen. Boxare i position rör inte sina huvuden mot varandra (Fig. 2).

På grund av det faktum att boxarna inte direkt berör och inte begränsar varandras rörelser, tillåter denna position idrottare att använda närstridsverktyg mer allmänt. Taktiskt används denna position för aktiva handlingar i närstrid; Boxarens händer förblir fria, och han kan slå och kasta aktivt försvar.

Defensiva positioner. Kroppen är uträtad, lätt lutad framåt och lätt pressad mot motståndarens kropp. Fötterna är parallella och axelbrett isär. Kroppsvikten fördelas jämnt på båda benen. Genom att placera sina underarmar på motståndarens underarmar eller på böjningarna av hans armbågsleder ger boxaren honom inte möjlighet att ge sidoslag mot huvudet (Fig. 3, A).

Bålen lutas framåt och bröstet pressas mot motståndarens bål. Raka armar förs in underifrån under armarna och sprids framåt och åt sidorna. Knäna är inte böjda, fötterna är parallella och axelbrett isär. Kroppsvikten fördelas jämnt på båda benen. Boxaren håller inte, men låter sig inte slås (Fig. 3, B).

Kroppen är uträtad, något framåtlutad. Fötterna är parallella och axelbrett isär. Kroppsvikten fördelas jämnt på båda benen. Genom att placera sina underarmar på motståndarens underarmar eller på böjningarna av hans armbågsleder ger boxaren inte motståndaren möjlighet att slå underifrån mot kroppen (fig. 3, B).

Dessa positioner används av boxare som har en höjdfördel över sin motståndare.

Sparkar underifrån

Bottenslag appliceras från botten till toppen med höger eller vänster hand böjd i armbågen; handen vänds med fingrarna uppåt; i kollisionsögonblicket, klämmer boxaren in den i en knytnäve.

Låga slag kännetecknas av komplex koordinering av rörelser, men den stora tekniska variationen av dessa slag gör att de kan användas i stor utsträckning i närstrid.

Slag underifrån kan vara: vid målet - mot kroppen, mot huvudet; Enligt fördelningen av kroppsvikt: med överföring av kroppsvikt till motsatt ben, med överföring

kroppsvikt på samma ben, med en jämn fördelning av kroppsvikten på båda benen. Skillnaden i tekniken för slag underifrån mot huvudet och bålen ligger främst i

riktningen för den slagande handen. Dessutom ges vanligtvis slag mot bålen med en mindre böjd arm än slag mot huvudet. Armen är böjd beroende på avståndet till motståndaren: ju närmare han är, desto större bör böjningen vara. Slag levereras på plats (utan steg) eller med steg - framåt, i sidled, bakåt och i mellanriktningar.

Från startpositionen utför boxaren följande komplexa rörelser för att slå underifrån:

rätar på benen knäleder: roterar och sträcker sig in höftleder och flyttar bäckenet framåt; vänder och rätar ut bålen; utför en stansrörelse med armen böjd i armbågsleden framåt och uppåt; knyter näven i stötögonblicket*; i ögonblicket av ett accentuerat slag underifrån mot huvudet, dessutom reser sig boxaren på tårna.

Den största kraften av ett slag underifrån skapas som ett resultat av den koordinerade sammansmälta deltagandet av ett antal starka muskler och deras snabbaste möjliga sammandragning. Därför är det viktigt att ta en utgångspunkt för strejken som skulle bidra till bättre samordning av rörelser.

Låt oss överväga tekniken att slå kroppen och huvudet med höger och vänster händer underifrån i dess tre huvudvarianter: med en jämn fördelning av kroppsvikten på båda benen; med överföring av kroppsvikt till samma ben; med överföring av kroppsvikt till det motsatta benet.

Ett lågt högerslag mot kroppen som fördelar kroppsvikten på båda benen. Före starten av strejkrörelsen från en offensiv eller aktivt-skyddande boxare lämnar in position

* I det ögonblick då näven kommer i kontakt med målet måste boxaren alltid knyta näven. Därför kommer vi inte att nämna detta i den fortsatta presentationen.

5

NÄRKAMP (“INFIGHTING”) I BOXNING

Långdistans- och halvdistansstridsmetoder är vanligtvis enkla. Du behöver bara förstå att en boxare snabbt måste kunna närma sig, attackera, undvika fiendens attacker och attackera igen.

En motståndare som slås ur position på ett eller annat sätt eller förvirrad av ett mottaget slag eller ett lyckat anfall bör omedelbart förföljas och fortsätta att anfalla outtröttligt.

Detta gäller alla former av strid. Men nära håll och kampen där är en svårare fas av boxningen, och detta tvingar oss att uppehålla oss mer i detalj.

Det är inte lätt att tvinga fienden till närstrid om han undviker det. Att arbeta i närstrid är svårt.

Du kan gå in i närstrid (fig. 34) genom att fästa din motståndare i repet, driva in honom i hörnet av ringen eller komma nära honom i ögonblicket för attacken. I det senare fallet, i ögonblicket för reträtt, oväntat och snabbt med hjälp av ett dyk- eller dubbla armbågsskydd, gör stort steg framåt och vänster. Denna manöver kommer omedelbart att skapa en startposition för närstrid.

Efter att ha flyttat till nära håll bör du omedelbart ta den mest fördelaktiga positionen. Det kännetecknas av att händerna måste föras in mellan motståndarens händer.

Från detta ögonblick kan du börja attacken. Det börjar oftast med låga slag mot kroppen och huvudet, omväxlande med krokar. Alla studerade serier används här.

Det värsta av alla vanliga misstag elever gör i närstrid är att hålla fienden. Istället för att utnyttja möjligheten att komma nära, tar fighters ofta bara tag i varandra (fig. 35 och 36).

Med ett sådant grepp (”clinch”) ger domaren (domaren) kommandot: ”step back” eller ”break”, sedan tar båda kämparna ett steg tillbaka och därmed försvinner förutsättningarna för utveckling av närstrid. Det händer ännu värre när en av kämparna, efter att ha gått in i närstrid, går vilse, "fastnar" till fienden, fångar honom och, hämmad, inte försöker göra någonting. I dessa ögonblick kan en oförvirrad motståndare göra en våldsam attack och orsaka mycket problem med en rad starka och korta slag. Men det värsta är när en av kämparna, som ensidigt har tagit tag i och hållit motståndaren med en hand, slår honom.

Sådant ensidigt grepp eller grepp (”hålla”) är en strängt förbjuden handling i boxning och innebär initialt en varning (minskning av poängen med en straffpoäng), och om den upprepas, diskvalificering.

Att fånga en motståndare i närstrid och efterföljande inaktivitet är ett helt vanligt, konstant fenomen, och för nybörjare är det instinktivt. Läraren har det svåra och ibland otacksamma ansvaret att övervinna denna gripande instinkt hos eleverna. För att göra detta kan du använda olika, artificiellt skapade, positioner i närstrid, där eleverna ska placeras medvetet och tvingas, enligt instruktionerna, att tvinga dem att attackera varandra en efter en.

Läraren måste ihärdigt och dagligen se till att eleven förstår att närmande är just det önskade och efterlängtade ögonblicket då det är möjligt och nödvändigt att med hjälp av slag (och endast med hjälp av dem) ladda ut all ackumulerad potentiell energi och sport "ilska". Ofta misslyckas ingen psykologisk påverkan på eleven, och ibland till och med artificiellt vidtagna åtgärder av teknisk karaktär, att nå någon märkbar framgång. Ibland måste en lärare begränsa sig till goda önskningar. I sådana fall kan man bara hoppas att eleven så småningom kommer att "växa" till det stridstänkande som krävs.

Det är väldigt svårt att försvara sig mot närstridsattacker. Det enda sättet är att försöka paralysera fiendens handlingar. Detta görs vanligtvis så här: de försöker föra in sina händer mellan fiendens armar och placera händerna på hans armbågar, varefter de omedelbart attackerar fienden, eller, lutande på hans axlar, hoppar tillbaka och kommer därmed ur närstrid. Det är mest tillrådligt att introducera dina händer med ett ryck från botten till toppen, men du kan också gå in i dem diagonalt, det vill säga att en hand införs från topp till botten, "klämmer" in i gapet mellan armbågsböjningen på en arm, medan den andra gör samma rörelse underifrån uppåt (fig. 37).

Dessutom kan du förlama fiendens handlingar i nära strid genom att "stoppa" slag, placera underarmarna på dina händer på underarmarna på fiendens händer med samma namn - detta är ett "cross stop" försvar. När händerna överlappar motståndarens motsatta händer är det ett "raktstopp"-försvar.

Det universella skyddet mot olika serier i närstrid är alltid det "dubbla armbågsskyddet".

Att ta sig ur hörn i närstrid är långt ifrån lätt. En boxare, som har kört in sin motståndare i ett hörn, försöker att inte släppa honom därifrån. Du bör lämna hörnet till höger.

1. Dyk under fiendens arm. Det görs så här: med dubbla armbågsskydd bör du vänta på ett av de vänstra slagen som riktas av fienden mot huvudet; sedan, ta ett steg framåt och till höger med vänster fot (se steg 4 i avsnittet "Stegs lag"), dyka under motståndarens slående hand, luta dig mot hans kropp med vänster armbåge och vänd dig till vänster, strejk rätt slag till huvudet. Vanligtvis, efter ett dyk, faller motståndaren ("faller") i hörnet, och boxarna byter roll.

2. En annan metod kallas "grip and turn"-vård. I ögonblicket för attacken ska vänster hand föras under motståndarens högra axel, och höger hand ska träffa honom i vänster axel. Samtidigt tar de ett steg framåt och åt höger med höger fot, lutar sig mot den och vänder sig åt vänster. Resultatet är en kombination av ett ryck (med vänster hand mot dig) och ett slag (med höger hand), och motståndaren kastas vanligtvis in i ett hörn. Lagligheten av denna metod har ännu inte ifrågasatts. Vård på detta sätt ger alltid ett positivt resultat. Boxare använder ofta denna metod.

Hej kära läsare av sajten. Säkert har du ofta sett slagsmål där den ena fightern kör in den andra i ett hörn. Det här är närkamp. Hur ska man attackera och försvara i en sådan situation?

Närkamp i boxning

Närkamp i boxning innebär att idrottaren har följande färdigheter: snabbt närma sig, attackera, undvika attacken och gå till attack igen.

Om motståndaren slås ur sin position eller blir förvirrad av ett missat anfall, måste han omedelbart pressas och avslutas med en serie slag.

När fighters befinner sig på kortast avstånd från varandra uppstår den svåraste situationen inom boxning. Det är mycket svårt att tvinga fienden att gå in i denna fas. Och det är extremt svårt att jobba i det.

Hur man går in i närstrid visas på den här bilden

Motståndaren pressas mot repet och körs in i hörnet av området. Det andra alternativet är att intelligent stänga avståndet med honom under attacken, sedan när du drar dig tillbaka måste du plötsligt och snabbt använda ett dyk eller dubbelt försvar med armbågarna. Sedan tas ett stort steg framåt och vänster. Tack vare denna manöver bildas de initiala förutsättningarna för en sådan begränsad duell.

De kräver att du omedelbart tar den mest fördelaktiga positionen. Om du lyckas få händerna mellan din motståndares händer, då är du i den positionen. Från denna sekund kan du utveckla en attack. Först kommer de låga slagen mot kroppen och huvudet. De är kombinerade med krokar.

Möjliga misstag: fightern håller motståndaren och använder inte det lämpliga ögonblicket för att besegra. I denna situation gör båda idrottarna ett ömsesidigt grepp.

Den så kallade clinchen inträffar. Domaren befaller kämparna att ta ett steg tillbaka. Och så neutraliseras förutsättningarna för den utpekade situationen.

I ett värre fall "håller" en av boxarna, efter att ha startat denna kamp, ​​till sin motståndare, medan han själv går vilse. Han fångar den, men gör inget vidare. Och motståndaren, som vet vad han ska göra, attackerar allvarligt som svar med en rad olika slag.

Den mest obehagliga händelsen anses vara när en av boxarna gör ett ensidigt grepp, håller motståndaren med handen och slår honom.

Enligt boxningsreglerna är en sådan teknik strängt förbjuden under en kamp. Och domaren varnar först gärningsmannen, och om denna åtgärd upprepas kommer han att diskvalificera honom.

Närstridstekniker

När en motståndare fångas på kortaste avstånd, och sedan ingenting händer, är detta en vanlig bild. Det kännetecknas främst av nybörjare på nivån av instinkt.

Och tränaren måste lära ut rätt närstridstekniker till sina spelare. Den primära uppgiften för honom är att besegra instinkten att fånga i sina elever. Olika, oberoende skapade positioner i närstrid används. Studenter är specifikt placerade i dessa positioner. Och enligt tränaranvisningarna turas de om att genomföra inbördes attacker.

Vid varje lektion ser mentorn till att adepterna inser att närmandeögonblicket är det mest optimala ögonblicket för en serie av formidabla ombordstigningar. I detta ögonblick kan eleven släppa all sin styrka och boxningsilska.

Det är ofta svårt för en coach att psykologiskt påverka eleverna. Och endast konstgjorda tekniska åtgärder kan lösa detta problem. Om de inte heller hjälper kommer tränaren att förmana kämparna vänliga ord och hoppas att eleverna gradvis kommer att utveckla det nödvändiga stridstänkandet.

Anfallstekniker i en sådan strid har redan diskuterats. Defensiva handlingar är inte mindre viktiga.

Det är väldigt svårt att fullända närliggande defensiva tekniker i boxning. Huvuduppgiften här är att neutralisera fiendens handlingar. Tekniken är som följer: du måste placera dina händer mellan motståndarens händer och blockera hans armbågsleder genom att applicera händerna. Om detta kan göras måste du omedelbart storma motståndaren. Du kan luta dig på hans axlar och hoppa tillbaka - det här är en väg ut ur en kritisk situation.

Den mest rimliga lösningen är att röra händerna skarpt från botten till toppen. Men deras inmatning kan också vara diagonal: en hand följer ingångsvektorn uppifrån och ned och skär mellan armbåge en hand, parallellt utför sekundvisaren samma manöver från botten till toppen.

Ett annat sätt att paralysera fiendens framsteg är genom stopp. Metod: händernas underarmar placeras på underarmarna på samma händer (vänster, höger) på motståndaren. Denna typ av skydd kallas crossover.

I en situation där händerna blockerar motståndarens händer på motsatta sidor uppstår en direkt överlappning.

Sådana färdigheter ingjuts ofta av tränare som arbetar i den sovjetiska skolan för närstrid. De och andra experter lyfter också fram en universell försvarsteknik i en sådan kamp - det här är ett dubbelt försvar med armbågar.

I den beskrivna situationen är det svårt att ta sig ur hörnet. Du kan övervinna fiendens fångenskap med följande metoder:

1. Dyk under hans hand. Det angivna armbågsförsvaret används. Du väntar på en av vänsterattackerna som skickas till ditt huvud. Ta ett steg framåt och till höger sida, med vänster fot. Här måste du dyka under motståndarens attackerande hand och luta dig mot hans kropp med vänster armbåge. Vänd dig till vänster och slå honom i huvudet med höger. Efter ett lyckat dyk hamnar han i ett hörn.

1. Kom bort från din motståndare genom att linda och vända. I ögonblicket för attacken förs vänster hand under motståndarens högra axel, höger hand träffar hans vänstra axel. Samtidigt kliver du fram och åt höger sida med höger fot. Luta dig mot den och sväng åt vänster. Detta är hur en kombination av attack och streck uppnås. Om det utförs framgångsrikt lutar motståndaren sig omedelbart tillbaka i hörnet. Boxningskoden tillåter en sådan teknik. Och det ger alltid ett effektivt resultat och används ofta av boxare.

Slutsats

Att slåss i ringens hörn händer ganska ofta i boxning. Om du har finslipat de offensiva och defensiva åtgärderna som behövs i en sådan situation perfekt, kan du inte bara ta dig ur en svår situation, utan också besegra din motståndare.

Strid på nära håll är en speciell färdighet där ävenkreativitet . Vad inkluderar detta och hur man behärskar närstridstekniker?

Först och främst är det en konst... att förhindra närstrid. Boxare, som har bemästrat långdistansstrider väl, strävar med all sin kraft för att förhindra att komma nära fienden och belägra honom vid avlägsen närmande, vilket till och med är besläktat med militär eller diplomatisk skicklighet.

Men ibland misslyckas detta. Och då måste man komma närmare. Fightern ger en serie slag och rör sig snabbt framåt. Den som blir attackerad undviker direkta slag genom att ducka, och från sidoslag genom dykning... Det finns andra sätt, men i allmänhet är det en önskan att gå in i närkamp både en boxare eller hans motståndare och båda, men det kan ske självständigt - helt enkelt på grund av utvecklingen av situationen i ringen.

I trångt...

När de kommer närmare försöker kämparna aktivt sätta fast motståndaren med hjälp av olika tekniker och samtidigt tvinga honom att öppna upp för slag och attacker.

Det är därför händerna är viktiga. Närmare bestämt deras position. Och inte bara händerna, utan kroppen och huvudet. Och inte bara våra egna, utan även fiendens. Allt detta kan vara både vinnande och vice versa.

I nära strid är det brådskande nödvändigt att ta initiativet och undertrycka motståndaren, vilket tvingar honom att inte attackera, utan att försvara sig, avväpna honom så mycket som möjligt. Och därför är det nödvändigt att använda båda händerna, växelvis slå huvudet och kroppen, utan att ge motståndaren möjlighet att försvara.

Som regel, i en nära stridsposition, upptar kämpar ett sådant avstånd som tillåter dem att fritt använda båda händerna. Samtidigt kan du också fritt försvara dig med dodges, dykningar, ställningar och kasta kontringar. Det är viktigt att notera att fördelen (ofta den vinnande) är den som agerar snabbare och slår hårdare, och dessutom är mer teknisk försvarsmässigt.

Vissa funktioner

Ställningen har vissa egenskaper i närkamp - bålen är böjd i midjan, huvudet är sänkt, armarna höjs till huvudet, benen är lätt böjda och kan vara i en rak linje. Ett ben kan flyttas något framåt. Följaktligen är kroppsvikten praktiskt taget fördelad på båda benen. I allmänhet kännetecknas nära räckvidd av att det främre stativet, så att det är bekvämt att slå från sidorna. Korta och starka boxare strävar mest efter nära håll eftersom det är ett kraftjobb.

När man slåss på nära håll använder boxare korta steg när de rör sig. Samtidigt avancerar och drar de sig tillbaka och åt sidorna. Allt detta för att motståndaren ska komma ur balans.

Och en boxare, som har planerat ett slag eller en hel kombination av dem, kan ändra avståndet till medium och ta ett steg tillbaka. Och från denna position, slå till.

Sidosteg kan också användas. Gå bakom din motståndares rygg. Detta kan desorientera honom, vilket gör att han inte kan manövrera.

Studera ordentligt

Träningen kan börja med att röra sig runt ringen med korta och snabba steg framåt, bakåt, i sidled och i en cirkel. I det här fallet bör du behålla positionen för strid på detta avstånd.

När du lär dig hur man går in i närstrid är det lämpligt att börja med det enklaste: lära sig en offensiv rörelse i ögonblicket för en fiendeattack.

Använd tekniker för att försvara sig mot fiendens slag, utan att flytta tillbaka, möta honom med slag. Ett annat alternativ: när du undviker åt sidan, närma dig nära och inta en fördelaktig position. Då måste du flytta närmare under en aktiv attack av attacker och försöka hålla ett nära avstånd. Försök sedan från närstrid genom att flytta tillbaka, blockera motståndarens handlingar och slå, flytta tillbaka och åt sidorna.

Kombinera enstaka slag med insteg olika sidor med samma och motsatta överföring av kroppsvikt till ett av benen. Du måste veta att när du ger flera slag kan kroppsvikten ligga på två eller ett ben. En serie slag ska göras i olika riktningar. Det vill säga underifrån, från sidan till huvudet och längs med kroppen.

Det är bättre att först behärska tekniken med slag, flytta kroppsvikten från fot till fot, korrekt avge slag, alternerande slag mot huvudet och bålen på apparater. För att göra detta är det optimalt att använda fasta och rörliga väskor, stoppade väskor och tassar.

Närkamp är arbete med både vänster och höger hand, och i fullformat. Du kan bara träna dessa färdigheter med en partner. Efter att ha intagit en närstridsposition, lär dig handrörelser.

Här finns övningar utan handskar som du kan träna i par. De är inte avsedda helt och hållet för nybörjare, utan efter att ha bemästrat grunderna i långdistans och medeldistans. Det bör noteras här att den korta distansen är svårast, och många tränare skjuter upp den till senare, då arbetet på mellan- och långdistansen är fixad. På nära håll behöver du dock spendera mycket tid, det är svårt, för på grund av avståndet görs slagen dubbelt så snabbt som du hinner reagera på dem.

Så, öva dyk och quickdraws.

Vi står framför. Partnern ger sidoslag samtidigt som han imiterar en "snöplog", det vill säga som om han rodde med händerna. Hans motståndare gör ett dyk, sedan ett andra och sedan ett quickdraw. När man gör ett quickdraw försöker partnern nå käken. Medan du rullar ska hakan vara instoppad och täckt av axeln och armarna. Det vill säga att handen och hakan alltid är vid axeln. Benen fungerar i stegläge och fjäder.

Ett vanligt misstag vid dykning är att idrottare (särskilt nybörjare) anser att de behöver gå för långt åt sidan. Detta är fel. Det ska vara lite blandning med båda fötterna som används. Det vill säga, du behöver bara sitta ner och "byta axlar."