Τεχνικά μέσα παρακολούθησης της αποτελεσματικότητας της διδασκαλίας και της κατάρτισης. Θέμα: «έλεγχος και διαχείριση στην αθλητική προπόνηση Είδη ελέγχου στην αθλητική προπόνηση

ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥΣ Αυτό είναι ένα μέσο λήψης πληροφοριών σχετικά με
κατάσταση συστήματος αθλητική προπόνηση
Ο σκοπός του ελέγχου είναι η βελτιστοποίηση
διαδικασία προετοιμασίας και ανταγωνιστική
δραστηριότητες που βασίζονται σε αντικειμενική αξιολόγηση 1
1)
διάφορος
κόμματα
ετοιμότητα
αθλητής: (τεχνικός,
φυσικός,
τακτικός,
ψυχολογικός)
Και
λειτουργικός
ευκαιρίες
συστήματα
σώματα αθλητών·
2) διάφορες πτυχές και προϋποθέσεις της διαδικασίας

Κύρια καθήκοντα ελέγχου

Κύρια καθήκοντα ελέγχου
αξιολόγηση των συνθηκών των αθλητών·
αξιολόγηση του επιπέδου ετοιμότητάς τους·
αξιολόγηση της υλοποίησης των αθλητικών σχεδίων
προετοιμασία (από άποψη φόρτου εργασίας και υποστήριξης)·
αξιολόγηση της ανταγωνιστικής απόδοσης
δραστηριότητες;

Απαιτήσεις ελέγχου

Αντικειμενικότητα (αξιοπιστία του ληφθέντος
οι πληροφορίες δεν εξαρτώνται από τον ελεγκτή).
Πληροφοριακό περιεχόμενο (λαμβάνω το μέγιστο
πληροφορίες στο min. δικαστικά έξοδα);
Εγκυρότητα (το αποτέλεσμα ελέγχου αντικατοπτρίζεται
ακριβώς το ακίνητο που θέλουμε
έλεγχος και αξιολόγηση).
Προσβασιμότητα (απλότητα της διαδικασίας ελέγχου).
Ο έλεγχος δεν πρέπει να είναι καταστροφικός.

είδη ελέγχου:

είδη ελέγχου:
σταδιακά (αξιολόγηση μακροπρόθεσμα
αποτέλεσμα της εκπαίδευσης (κατά τη διάρκεια πολλών ετών,
μακρόκυκλος, περίοδος, στάδιο).
τρέχουσα (αξιολόγηση των τρεχουσών καταστάσεων
(συνέπεια του φορτίου μιας σειράς τάξεων,
εκπαίδευση ή αγώνα
μικροκυκλοι)?
επιχειρησιακή (αξιολόγηση επιχειρησιακής
κατάσταση, επείγουσες αντιδράσεις του σώματος
αθλητής υπό φορτίο κατά τη διάρκεια μιας ξεχωριστής
προπόνηση).

είδη ελέγχου:

είδη ελέγχου:
Εισαγωγή (προκαταρκτική)
έλεγχος: βασική αξιολόγηση
ετοιμότητα αθλητών·
Τελικός έλεγχος: αξιολόγηση επιπέδου
ετοιμότητα των αθλητών
αποτελέσματα της εργασίας που έγινε για
ορισμένο χρονικό διάστημα
(αποτελέσματα βασικών αγώνων)

Οι δείκτες εισερχόμενης επιθεώρησης είναι
πηγή δεδομένων για την ανάλυση της δυναμικής
αλλαγές στα αποτελέσματα των αθλητών.
Με
Αποτελέσματα
τελικός
έλεγχος
ατομική σωρευτική
δείκτης ενός συγκεκριμένου αθλητή και του
βαθμολογία βαθμολογίας.

τύποι ελέγχου: (κατά περιεχόμενο και εστίαση)

εις βαθος;
επιλεκτικός και τοπικός έλεγχος·
ανάλογα με τα μέσα που χρησιμοποιούνται και
μέθοδοι: παιδαγωγικές (αξιολόγηση του επιπέδου τεχνικής και τακτικής και φυσική κατάσταση,
χαρακτηριστικά παραστάσεων σε διαγωνισμούς,
δυναμική των αθλητικών αποτελεσμάτων).
κοινωνικο-ψυχολογικά (χαρακτηριστικά
την προσωπικότητα του αθλητή).
ιατρική και βιολογική?
ολοκληρωμένος έλεγχος.

Έλεγχος ανταγωνιστικής δραστηριότητας

Εντοπίζει δυνατά και αδύνατα σημεία
την ετοιμότητα των αθλητών μέσω
συγκρίνοντας τα αποτελέσματα που προέκυψαν με
προγραμματισμένο, καθώς και
παρουσιάστηκε νωρίτερα και με τα αποτελέσματα
αντιπάλους.

Παρακολούθηση του επιπέδου ετοιμότητας των αθλητών

Παρακολούθηση του επιπέδου ετοιμότητας
αθλητές
Από τεχνική άποψη - όγκος και ευελιξία
τεχνική, ο βαθμός εφαρμογής της σε αγωνιστικό
περιβάλλον και αντίσταση σε διασπαστικούς παράγοντες.
Ο έλεγχος σκηνής δείχνει αλλαγές στην τεχνολογία,
προκύπτουν λόγω της σωρευτικής επίδρασης.
Ρεύμα - αλλαγές σε μεμονωμένες φάσεις, μέρη
αθλητική κίνηση.
Λειτουργικές - αλλαγές στην τεχνολογία (επείγουσες αντιδράσεις σε
κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος)

10. Σε τακτικούς όρους, τα ποσοτικά και ποιοτικά στοιχεία της τακτικής ικανότητας των αθλητών, καθώς και η ευελιξία, η διατροφή

Σε τακτικούς όρους, ποσοτικά και
ποιοτικές συνιστώσες της τακτικής
δεξιότητες των αθλητών, καθώς και
ευελιξία, ορθολογισμός και
αποτελεσματικότητα των τακτικών ενεργειών.

11. Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης

Αξιολόγηση του επιπέδου γενικής φυσικής κατάστασης (απαιτούμενο επίπεδο
φυσική ανάπτυξη και αρμονική ανάπτυξη
Ολοι σωματικές ιδιότητες);
αξιολόγηση του επιπέδου ανάπτυξης των ειδικών
σωματικές ιδιότητες που καθορίζουν τον αθλητισμό
αποτέλεσμα. (ταχύτητα, δύναμη, ταχύτητα-δύναμη, ιδιότητες συντονισμού, ευελιξία,
αντοχή, εκρηκτική δύναμη κ.λπ.).

12. Παρακολούθηση της κατάστασης των λειτουργικών συστημάτων

Εκτίμηση καρδιαγγειακού συστήματος, αναπνευστικού, κεντρικού νευρικού συστήματος, μυοσκελετικού συστήματος,
αισθητηριακά συστήματα, μεταβολισμός κ.λπ.
Εκτίμηση αποθεμάτων λειτουργικών συστημάτων.
Προσδιορισμός περιοριστικών συνδέσμων.

13. Ψυχολογικά

Ψυχολογικά
Εκτίμηση προσωπικών και ηθικοβουλητικών ιδιοτήτων που εξασφαλίζουν
επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων σε αγώνες·
σταθερότητα απόδοσης σε αγώνες με τη συμμετοχή αντιπάλων
υψηλά προσόντα, ικανότητα επίδειξης καλά αποτελέσματαεπί
κύριοι διαγωνισμοί?
συγκέντρωση της προσοχής λόγω των ιδιαιτεροτήτων του αθλήματος και
διάφορες ανταγωνιστικές καταστάσεις·
ικανότητα ελέγχου του επιπέδου διέγερσης αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια
κατά τη διάρκεια διαγωνισμών (αντίσταση σε αγχωτικές καταστάσεις).
βαθμός αντίληψης των παραμέτρων κίνησης, ικανότητα να
ψυχολογική ρύθμιση του μυϊκού συντονισμού, αντίληψης και
επεξεργασία πληροφορίας;
η δυνατότητα αναλυτικής δραστηριότητας, αισθητικοκινητικές αντιδράσεις,
χωροχρονική προσμονή,
ικανότητα διαμόρφωσης προληπτικών αποφάσεων υπό συνθήκες
έλλειψη χρόνου κλπ.

14. Θεωρητική προετοιμασία

αξιολόγηση του επιπέδου εξειδικευμένων γνώσεων:
Με επιλεγμένη άποψηαθλητισμός (κανόνες αγώνων,
κανονισμοί ανταγωνισμού, χαρακτηριστικά εξοπλισμού κ.λπ.)
σχετικά με την οργάνωση και τη διεξαγωγή αθλητικών προπονήσεων,
ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος των αθλητών σε
φορτία που σχετίζονται με την προπόνηση και τον ανταγωνισμό τους
δραστηριότητες;
εμβιομηχανικά χαρακτηριστικά των αθλητικών κινήσεων
και τα λοιπά.

15. Εικ. 1 Καταστάσεις του σώματος του αθλητή και τύποι ελέγχου στη διαχείριση της αθλητικής προπόνησης

Εικ.1 Καταστάσεις του σώματος του αθλητή και τύποι ελέγχου σε
διαχείριση αθλητικών προπονήσεων

Διάλεξη 9

Θέμα: «ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ»

Σχέδιο:

Σκοπός, αντικείμενο και είδη ελέγχου

Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης

Σκοπός, αντικείμενο και είδη ελέγχου

Η αποτελεσματικότητα της προπονητικής διαδικασίας του αθλητή στις σύγχρονες συνθήκες οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη χρήση μέσων και μεθόδων ολοκληρωμένου ελέγχου ως εργαλείου διαχείρισης που επιτρέπει ανατροφοδοτήσειςμεταξύ προπονητή και αθλητή και σε αυτή τη βάση να αυξηθεί το επίπεδο των διοικητικών αποφάσεων στην προετοιμασία των αθλητών.

Ο σκοπός του ελέγχουείναι η βελτιστοποίηση της διαδικασίας προετοιμασίας και ανταγωνιστική δραστηριότητααθλητές με βάση μια αντικειμενική αξιολόγηση διαφόρων πτυχών της ετοιμότητάς τους και των λειτουργικών δυνατοτήτων των πιο σημαντικών συστημάτων του σώματος. Ο στόχος αυτός επιτυγχάνεται με την επίλυση ποικίλων ιδιαίτερων προβλημάτων που σχετίζονται με την αξιολόγηση των συνθηκών των αθλητών, το επίπεδο ετοιμότητάς τους, την εφαρμογή προπονητικών σχεδίων, την αποτελεσματικότητα των ανταγωνιστικών δραστηριοτήτων κ.λπ.

Οι πληροφορίες που είναι αποτέλεσμα επίλυσης συγκεκριμένων προβλημάτων ελέγχου εφαρμόζονται στη διαδικασία λήψης αποφάσεων διαχείρισης που χρησιμοποιούνται για τη βελτιστοποίηση της δομής και του περιεχομένου της προπονητικής διαδικασίας, καθώς και της ανταγωνιστικής δραστηριότητας των αθλητών.

Αντικείμενο ελέγχουστον αθλητισμό είναι το περιεχόμενο της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας, η αγωνιστική δραστηριότητα, η κατάσταση διαφόρων πτυχών της ετοιμότητας των αθλητών (τεχνική, φυσική, τακτική κ.λπ.), η απόδοσή τους, οι δυνατότητες των λειτουργικών συστημάτων.

Τύποι ελέγχου.Στη θεωρία και την πρακτική των αθλημάτων, συνηθίζεται να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους ελέγχου - σταδιακό, τρέχον και λειτουργικό, καθένα από τα οποία συνδέεται με τον αντίστοιχο τύπο συνθηκών των αθλητών.

Έλεγχος σκηνήςσας επιτρέπει να αξιολογήσετε τη σταδιακή κατάσταση του αθλητή, η οποία είναι συνέπεια του μακροπρόθεσμου προπονητικού αποτελέσματος. Τέτοιες καταστάσεις ενός αθλητή είναι το αποτέλεσμα μακροχρόνιας προπόνησης επί σειρά ετών, ενός έτους, ενός μακροκύκλου, μιας περιόδου ή ενός σταδίου.

Τρέχον έλεγχοςστοχεύει στην αξιολόγηση των τρεχουσών καταστάσεων, δηλαδή εκείνων των καταστάσεων που είναι συνέπεια των φορτίων μιας σειράς τάξεων, εκπαίδευσης ή ανταγωνιστικών μικροκύκλων.

Λειτουργικός έλεγχοςπροβλέπει την αξιολόγηση των λειτουργικών καταστάσεων - επείγουσες αντιδράσεις του σώματος των αθλητών σε φορτία κατά τη διάρκεια μεμονωμένων προπονήσεων και αγώνων.

Ανάλογα με τον αριθμό των συγκεκριμένων εργασιών και τον όγκο των δεικτών που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα έρευνας, διακρίνονται ο εις βάθος, ο επιλεκτικός και ο τοπικός έλεγχος.

Προηγμένος έλεγχοςσυνδέεται με τη χρήση ενός ευρέος φάσματος δεικτών που επιτρέπουν μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της ετοιμότητας του αθλητή, της αποτελεσματικότητας της αγωνιστικής δραστηριότητας και της ποιότητας της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας στο προηγούμενο στάδιο.

Εκλογικός έλεγχοςπραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια ομάδα δεικτών που επιτρέπουν την αξιολόγηση οποιασδήποτε πτυχής ετοιμότητας ή απόδοσης, ανταγωνιστικής δραστηριότητας ή της εκπαιδευτικής και εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Τοπικός έλεγχοςβασίζεται στη χρήση ενός ή περισσότερων δεικτών που επιτρέπουν σε κάποιον να αξιολογήσει σχετικά στενές πτυχές της κινητικής λειτουργίας, τις δυνατότητες μεμονωμένων λειτουργικών συστημάτων κ.λπ.

Ο εις βάθος έλεγχος χρησιμοποιείται συνήθως στην πρακτική αξιολόγησης της σταδιακής κατάστασης, επιλεκτικός και τοπικός - τρέχων και λειτουργικός.

Ανάλογα με τα μέσα και τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται, ο έλεγχος μπορεί να έχει παιδαγωγικό, κοινωνικο-ψυχολογικό και ιατροβιολογικό χαρακτήρα.

Σε εξέλιξη παιδαγωγικός έλεγχοςΑξιολογείται το επίπεδο τεχνικής, τακτικής και φυσικής ετοιμότητας, τα χαρακτηριστικά απόδοσης σε αγώνες, η δυναμική των αθλητικών αποτελεσμάτων, η δομή και το περιεχόμενο της προπονητικής διαδικασίας κ.λπ.

Κοινωνικο-ψυχολογικός έλεγχοςσχετίζεται με τη μελέτη των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας των αθλητών, την ψυχική τους κατάσταση και ετοιμότητα, το γενικό μικροκλίμα και τις συνθήκες προπόνησης και αγωνιστικής δραστηριότητας κ.λπ.

Ιατρικός και βιολογικός έλεγχοςπροβλέπει την αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας, των δυνατοτήτων των διαφόρων λειτουργικών συστημάτων, των επιμέρους οργάνων και μηχανισμών που φέρουν το κύριο φορτίο στις προπονητικές και ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

Επί του παρόντος, στη θεωρία και τη μεθοδολογία της αθλητικής προπόνησης, στην πρακτική του αθλητισμού, πραγματοποιείται

την ανάγκη χρήσης ολόκληρης της ποικιλίας τύπων, μεθόδων και μέσων ελέγχου στο σύνολο, η οποία τελικά οδήγησε στην εμφάνιση της έννοιας του «ολοκληρωμένου ελέγχου».

Κάτω από ολοκληρωμένος έλεγχοςθα πρέπει να κατανοήσει κανείς την παράλληλη χρήση σταδιακών, τρεχόντων και λειτουργικών τύπων ελέγχου στη διαδικασία εξέτασης αθλητών, με την επιφύλαξη της χρήσης παιδαγωγικών, κοινωνικο-ψυχολογικών και ιατροβιολογικών δεικτών για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της ετοιμότητας, του περιεχομένου των εκπαιδευτικών και προπονητική διαδικασία και την αγωνιστική δραστηριότητα των αθλητών.

Απαιτήσεις για δείκτες που χρησιμοποιούνται στον έλεγχο

Οι δείκτες που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία του σταδιακού, τρέχοντος και λειτουργικού ελέγχου πρέπει να παρέχουν μια αντικειμενική αξιολόγηση της κατάστασης του αθλητή, να πληρούν την ηλικία, το φύλο, τα χαρακτηριστικά προσόντων του συνόλου των θεμάτων, τους στόχους και τους στόχους ενός συγκεκριμένου τύπου ελέγχου .

Στη διαδικασία κάθε τύπου ελέγχου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα πολύ ευρύ φάσμα δεικτών που χαρακτηρίζουν διάφορες πτυχές της ετοιμότητας των αθλητών, εάν αυτοί οι δείκτες πληρούν τις αναφερόμενες απαιτήσεις.

Στον σύνθετο έλεγχο, οι κυριότεροι είναι οι κοινωνικο-ψυχολογικοί και οι ιατροβιολογικοί δείκτες. Οι παιδαγωγικοί δείκτες χαρακτηρίζουν το επίπεδο τεχνικής και τακτικής ετοιμότητας, τη σταθερότητα της απόδοσης στους αγώνες, το περιεχόμενο της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας κ.λπ. Οι κοινωνικοί και ψυχολογικοί δείκτες χαρακτηρίζουν τις περιβαλλοντικές συνθήκες, τη δύναμη και την κινητικότητα των νευρικών διεργασιών των αθλητών, την ικανότητά τους να αφομοιώνουν και επεξεργάζονται πληροφορίες, την κατάσταση της αναλυτικής δραστηριότητας κ.λπ. Οι ιατρικοί και βιολογικοί περιλαμβάνουν ανατομικούς, μορφολογικούς, φυσιολογικούς, βιοχημικούς, εμβιομηχανικούς και άλλους δείκτες.

Οι δείκτες που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία ελέγχου χωρίζονται σε δύο ομάδες.

Δείκτες της πρώτης ομάδαςχαρακτηρίζουν σχετικά σταθερά χαρακτηριστικά που μεταδίδονται γενετικά και αλλάζουν ελάχιστα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι δείκτες που είναι κατάλληλοι για αυτά τα χαρακτηριστικά χρησιμοποιούνται κυρίως στον σταδιακό έλεγχο κατά την επίλυση προβλημάτων επιλογής και προσανατολισμού σε διαφορετικά στάδια πολλά χρόνια εκπαίδευσης. Στα σταθερά χαρακτηριστικά περιλαμβάνονται το μήκος του σώματος, ο αριθμός των ινών διαφόρων τύπων στους σκελετικούς μύες, το είδος της νευρικής δραστηριότητας, η ταχύτητα ορισμένων αντανακλαστικών κ.λπ.

Δείκτες της δεύτερης ομάδαςχαρακτηρίζουν την τεχνική και τακτική ετοιμότητα, το επίπεδο ανάπτυξης των ατομικών σωματικών ιδιοτήτων, την κινητικότητα και την αποτελεσματικότητα των κύριων ζωτικών συστημάτων του σώματος των αθλητών σε διάφορες συνθήκες της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας και της αγωνιστικής δραστηριότητας κ.λπ., δηλαδή υπόκεινται σε σημαντικές παιδαγωγικές επιρροή.

Σε σχέση με τις συνθήκες κάθε τύπου ελέγχου, οι δείκτες πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες απαιτήσεις.

Συμμόρφωση με τις ιδιαιτερότητες του αθλήματος.Η συνεκτίμηση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του αθλήματος είναι υψίστης σημασίας για την επιλογή των δεικτών που χρησιμοποιούνται στον έλεγχο, καθώς τα επιτεύγματα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΤα αθλήματα καθορίζονται από διαφορετικά λειτουργικά συστήματα και απαιτούν αυστηρά συγκεκριμένες προσαρμοστικές αντιδράσεις λόγω της φύσης της αγωνιστικής δραστηριότητας.

Σε αθλήματα και επιμέρους κλάδους που σχετίζονται με την εκδήλωση αντοχής (κολύμβηση, κωπηλασία, ποδηλασία, σκι, πατινάζ ταχύτητας, τρέξιμο μεσαίας και μεσαίας τάξης) μεγάλες αποστάσειςκ.λπ.) και με ένα αντικειμενικά μετρικά μετρημένο αποτέλεσμα, δείκτες που χαρακτηρίζουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικά συστήματα, μεταβολικές διεργασίες, αφού χάρη στις τελευταίες είναι δυνατό να αξιολογηθούν με τον πιο αξιόπιστο τρόπο οι πιθανές δυνατότητες των αθλητών στην επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Στα αθλήματα ταχύτητας-δύναμης, όπου η κύρια ικανότητα του αθλητή είναι η ικανότητα να επιδεικνύει βραχυπρόθεσμη μέγιστη νευρομυϊκή ένταση ( τρέξιμο σπριντ, στίβος άλματα και ρίψεις, άρση βαρών, ορισμένοι κλάδοι της ποδηλασίας, πατινάζ ταχύτητας, κολύμβηση κ.λπ.), δείκτες που χαρακτηρίζουν την κατάσταση του νευρομυϊκού συστήματος, κεντρικό νευρικό σύστημα, στοιχεία ταχύτητας-δύναμης της κινητικής λειτουργίας, που εκδηλώνονται σε συγκεκριμένες δοκιμαστικές ασκήσεις.

Σε αθλήματα όπου αθλητικά επιτεύγματακαθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη δραστηριότητα των αναλυτών, την κινητικότητα των νευρικών διεργασιών που διασφαλίζουν την ακρίβεια και την αναλογικότητα των κινήσεων στο χρόνο και στο χώρο (γυμναστική, ακροβατικά, καλιτεχνικό πατινάζ, καταδύσεις, πάσης φύσεως αθλητικά παιχνίδια, σκοποβολή κ.λπ.), χρησιμοποιείται στη διαδικασία ελέγχου ευρύ σύμπλεγμαδείκτες που χαρακτηρίζουν την ακρίβεια της αναπαραγωγής των χρονικών, χωρικών και ισχύος παραμέτρων συγκεκριμένων κινήσεων, την ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών και γρήγορης λήψης αποφάσεων,

ελαστικότητα σκελετικοί μύες, κοινή κινητικότητα, συντονιστικές ικανότητες κ.λπ.

Συμμόρφωση με τα χαρακτηριστικά ηλικίας και προσόντων των εμπλεκομένων.Είναι γνωστό ότι η δομή και το περιεχόμενο των προπονητικών και αγωνιστικών δραστηριοτήτων καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και τα προσόντα των αθλητών. Κατά συνέπεια, το περιεχόμενο του ελέγχου θα πρέπει να οικοδομηθεί λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία των αθλητών, καθώς και το επίπεδο των αθλητικών τους προσόντων.

Για παράδειγμα, όταν αξιολογούν τις τεχνικές δεξιότητες νεαρών αθλητών με σχετικά χαμηλά προσόντα, αξιολογούν πρώτα από όλα το εύρος και την ποικιλία των κατακτημένων κινητικών δεξιοτήτων και την ικανότητα να κυριαρχούν νέες κινήσεις. Κατά την αξιολόγηση της αερόβιας απόδοσης, καθοδηγείται κανείς από τους δείκτες ισχύος του συστήματος αερόβιας παροχής ενέργειας. Κατά την εξέταση ενηλίκων αθλητών υψηλής κλάσης, άλλοι δείκτες έρχονται στο προσκήνιο: κατά την αξιολόγηση των τεχνικών δεξιοτήτων - χαρακτηριστικά που καθιστούν δυνατό τον προσδιορισμό της ικανότητας του αθλητή να επιδεικνύει ορθολογική τεχνική σε ακραίες συνθήκες αγώνα, την αντίσταση της τεχνικής σε παράγοντες σύγχυσης, τη μεταβλητότητά της , και τα λοιπά.; κατά την αξιολόγηση της αερόβιας απόδοσης - απόδοσης, κινητικότητας και σταθερότητας στις δραστηριότητες του συστήματος παροχής αερόβιας ενέργειας. Στα επόμενα στάδια προετοιμασίας, η ικανότητα του αθλητή να συνειδητοποιεί το κινητικό δυναμικό σε ένα συγκεκριμένο ανταγωνιστικό περιβάλλον αποκτά ύψιστη σημασία. Έτσι, σε κάθε στάδιο πολυετούς βελτίωσης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται διάφοροι δείκτες ως έλεγχοι, επαρκείς χαρακτηριστικά ηλικίαςκαι το επίπεδο ετοιμότητας των εμπλεκομένων.

Αντιστοιχία στην κατεύθυνση της εκπαιδευτικής διαδικασίας.Η κατάσταση ετοιμότητας και φυσικής κατάστασης των αθλητών αλλάζει σημαντικά όχι μόνο από στάδιο σε στάδιο στη διαδικασία της μακροχρόνιας προετοιμασίας, αλλά και σε διαφορετικές περιόδους του προπονητικού μακροκύκλου. Αυτές οι αλλαγές εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την κατεύθυνση φυσική άσκηση, τη φύση των προπονητικών φορτίων κ.λπ. Η εμπειρία δείχνει ότι οι πιο ενημερωτικοί στη διαδικασία ελέγχου είναι δείκτες που πληρούν τις ιδιαιτερότητες των φορτίων εκπαίδευσης που χρησιμοποιούνται σε αυτό το στάδιο προετοιμασίας. Έτσι, εάν σε αθλήματα όπου η επιτυχία της αγωνιστικής δραστηριότητας διασφαλίζεται από την κυρίαρχη ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης (αποστάσεις σπριντ σε διάφορα αθλήματα, άλματα στίβου, ρίψεις κ.λπ.), οι αθλητές σε κάποια περίοδο του ετήσιου κύκλου χρησιμοποιούν cross-country τρέξιμο ή άλλες ασκήσεις για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών

αγγειακά, αναπνευστικά και άλλα συστήματα που εξασφαλίζουν υψηλές επιδόσεις, οπότε ο σκοπός του ελέγχου σε αυτό το στάδιο της προπόνησης είναι η αξιολόγηση των σχετικών ικανοτήτων των εμπλεκομένων και η συμπερίληψη δεικτών που είναι επαρκείς για την προπονητική δραστηριότητα. Στην αγωνιστική περίοδο προπόνησης, όταν οι αθλητές βρίσκονται σε κατάσταση υψηλής ειδικής προπόνησης, οι πιο ενημερωτικοί είναι οι δείκτες ταχύτητας-δύναμης που αντιστοιχούν στη φύση της αγωνιστικής δραστηριότητας.

Τα κύρια κριτήρια που καθορίζουν τη δυνατότητα συμπερίληψης ορισμένων δεικτών στο πρόγραμμα ελέγχου είναι το πληροφοριακό περιεχόμενο και η αξιοπιστία τους.

Πληροφοριακό περιεχόμενοΈνας δείκτης καθορίζεται από την ακρίβεια που αντιστοιχεί στην ποιότητα ή την ιδιότητα που αξιολογείται. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι επιλογής δεικτών με βάση το κριτήριο του περιεχομένου πληροφοριών. Ο πρώτος τρόπος περιλαμβάνει την επιλογή δεικτών με βάση τη γνώση των παραγόντων που καθορίζουν το επίπεδο εκδήλωσης μιας δεδομένης ιδιότητας ή ποιότητας. Αυτή η διαδρομή μπορεί να μην εφαρμόζεται πάντα λόγω ανεπαρκούς γνώσης αυτών των παραγόντων. Ο δεύτερος τρόπος βασίζεται στην εύρεση στατιστικά σημαντικών συνδέσεων μεταξύ ενός δείκτη και ενός κριτηρίου που έχει επαρκή επιστημονική αιτιολόγηση. Εάν η σχέση μεταξύ ενός δείκτη και ενός κριτηρίου είναι σταθερή και ισχυρή, υπάρχει λόγος να θεωρηθεί αυτός ο δείκτης ως πληροφοριακός.

Στη θεωρία και την πράξη του αθλητισμού, και τα δύο αυτά μονοπάτια χρησιμοποιούνται σε οργανική ενότητα. Αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε δείκτες για έλεγχο με βάση τη δημιουργία σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος που αποκαλύπτουν τους μηχανισμούς της σχέσης διαφόρων δεικτών με το επίπεδο των αθλητικών αποτελεσμάτων, τη δομή της ετοιμότητας και την ανταγωνιστική δραστηριότητα σε ένα συγκεκριμένο άθλημα και τη συμμόρφωση με απαιτήσεις των μαθηματικών στατιστικών.

ΑξιοπιστίαΟι δείκτες καθορίζονται από την αντιστοιχία των αποτελεσμάτων της χρήσης τους σε πραγματικές αλλαγές στο επίπεδο μιας συγκεκριμένης ποιότητας ή ιδιότητας σε έναν αθλητή υπό τις συνθήκες κάθε τύπου ελέγχου, καθώς και από τη σταθερότητα των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται από την επαναλαμβανόμενη χρήση δεικτών υπό τις ίδιες συνθήκες.

Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά μεταξύ των ερευνητικών αποτελεσμάτων διαφορετικών αθλητών ή του ίδιου αθλητή σε διαφορετικές λειτουργικές καταστάσεις και όσο πιο κοντά βρίσκονται τα αποτελέσματα που καταγράφονται για τον ίδιο αθλητή υπό σταθερές συνθήκες, τόσο μεγαλύτερη είναι η αξιοπιστία των δεικτών που χρησιμοποιούνται.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΙΔΙΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗΣ

Στην αθλητική πρακτική, παρακολουθείται το επίπεδο ανάπτυξης μέγιστης δύναμης, δύναμης ταχύτητας και αντοχής στη δύναμη. Οι ιδιότητες δύναμης μπορούν να αξιολογηθούν κάτω από διάφορους τρόπους μυϊκής εργασίας (δυναμική, στατική), σε συγκεκριμένες και μη ειδικές δοκιμές, με και χωρίς τη χρήση εξοπλισμού μέτρησης. Μαζί με την καταγραφή των απόλυτων δεικτών λαμβάνονται υπόψη και οι σχετικοί (λαμβάνοντας υπόψη το σωματικό βάρος του αθλητή) δείκτες. Στη διαδικασία ελέγχου, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η τυποποίηση του τρόπου εργασίας των μυών, των θέσεων εκκίνησης, των γωνιών κάμψης στις αρθρώσεις, των ψυχολογικών στάσεων και των κινήτρων.

Εκτίμηση μέγιστης αντοχήςμπορεί να γίνει πιο εύκολα όταν εργάζεστε σε στατική λειτουργία. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφοροι μηχανικοί και δυναμόμετροι και δυναμόμετρα, που επιτρέπουν επιλεκτική εκτίμηση της μέγιστης δύναμης διαφόρων μυϊκών ομάδων.

Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι η στατική δύναμη δεν είναι ειδική για τη δραστηριότητα στα περισσότερα αθλήματα. Αν και αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό τις βασικές δυνατότητες αυτής της ποιότητας, η στατική αντοχή δεν εγγυάται υψηλό επίπεδο ικανότητες δύναμηςστη διαδικασία διενέργειας ειδικών προπαρασκευαστικών και αγωνιστικών ασκήσεων. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι όταν μελετάτε σε στατικό τρόπο, οι δυνατότητες αντοχής αξιολογούνται σε σχέση με ένα ορισμένο σημείο στο πλάτος της κίνησης και αυτά τα δεδομένα δεν μπορούν να μεταφερθούν σε ολόκληρο το εύρος της. Από αυτή την άποψη, οι μετρήσεις που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της δυναμικής μυϊκής εργασίας είναι πολύ πιο ενημερωτικές. Ωστόσο, πολλά εδώ εξαρτώνται από τη μέθοδο καταγραφής δύναμης. Συγκεκριμένα, η αξιολόγηση της δύναμης κατά την εκτέλεση δυναμικών κινήσεων με το μέγιστο διαθέσιμο βάρος πάσχει από ένα σημαντικό μειονέκτημα. Η αντίσταση σε αυτή την περίπτωση είναι σταθερή, αφού τα τυπικά βάρη χρησιμοποιούνται σε όλο το εύρος κίνησης, αν και η μυϊκή δύναμη λόγω των εμβιομηχανικών χαρακτηριστικών των διαφόρων φάσεων του παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις (Platonov, 1984; Green, 1991).

Η ακρίβεια της αξιολόγησης των ιδιοτήτων αντοχής αυξάνεται σημαντικά όταν εργάζεστε σε ισοκινητική λειτουργία. Επί του παρόντος, οι ισοκινητικοί προσομοιωτές και οι διαγνωστικές συσκευές που κατασκευάζονται με βάση τους χρησιμοποιούνται ευρέως σύγχρονη πρακτική. Για παράδειγμα, σε τα τελευταία χρόνιαΓια μια ολοκληρωμένη μελέτη των δυνατοτήτων δύναμης των αθλητών, χρησιμοποιούνται ευρέως διάφορα διαγνωστικά συγκροτήματα, οι τεχνικές λύσεις των οποίων βασίζονται στα αποτελέσματα αμιγώς μηχανικών και ανατομικών και φυσιολογικών πειραμάτων. Τα συγκροτήματα αποτελούνται από καρέκλες με ρυθμιζόμενο ύψος καθίσματος και κλίση πλάτης, καθώς και συστήματα για την πρόσδεση του κορμού και των άκρων, εξασφαλίζοντας τυπικές συνθήκες κατά τη διεξαγωγή έρευνας. Τα συγκροτήματα είναι εξοπλισμένα με σύστημα ρύθμισης του πλάτους και της ταχύτητας των κινήσεων (συνήθως από 0 έως 500 μοίρες" 1), και περιλαμβάνουν επίσης προγράμματα υπολογιστή για την επεξεργασία πραγματικού υλικού, αναλογικές και ψηφιακές συσκευές εγγραφής (Εικ. 30.1).

Τα σύμπλοκα καθιστούν δυνατή την καταγραφή ισομετρικής και δυναμικής δύναμης σε οποιοδήποτε σημείο της κίνησης, τη δυναμική της εκδήλωσης δύναμης σε όλο το εύρος των κινήσεων με διαφορετικές γωνιακές ταχύτητες κίνησης των τμημάτων του σώματος, καθώς και την αντοχή αντοχής κατά την επαναλαμβανόμενη εκτέλεση κινήσεις με διαφορετικές ταχύτητες. Η δύναμη μπορεί να καταγραφεί κατά την εκτέλεση καθορισμένων κινήσεων σε διαφορετικές κατευθύνσεις (κάμψη - επέκταση, προσαγωγή - απαγωγή).

Κατά τον προσδιορισμό των δυνατοτήτων δύναμης ενός αθλητή σε διαφορετικά μέρη μιας κίνησης, χρησιμοποιείται συνήθως ο όρος "καμπύλη δύναμης". Μια καμπύλη δύναμης είναι ένα διάγραμμα της προκύπτουσας ροπής γύρω από έναν άξονα μέσω μιας άρθρωσης σύμφωνα με τις αλλαγές στη γωνία της άρθρωσης. Ταυτόχρονα, η επιλογή του δείκτη για τον προσδιορισμό των δυνατοτήτων ισχύος ενός αθλητή (δύναμη, N) ή η προκύπτουσα ροπή (Nm) εξαρτάται από τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται, καθώς είναι γνωστό ότι και οι δύο δείκτες παρέχουν αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τις δυνατότητες ισχύος του ένα άτομο (Hay, 1992).

Το θεμελιώδες ζήτημα είναι η μέθοδος προσδιορισμού της γωνίας της άρθρωσης για τον προσδιορισμό του σχήματός της σε κάθε συγκεκριμένη στιγμή της άσκησης. Οι μετρήσεις ανατομικών ή περιλαμβανόμενων γωνιών χρησιμοποιούνται για να υποδείξουν το σχήμα της άρθρωσης (Εικ. 30.2). Η επιλεγμένη μέθοδος για τον προσδιορισμό της γωνίας της άρθρωσης καθορίζει το σχήμα του γραφήματος δύναμης, αφού η χρήση ανατομικών ή περιλαμβανόμενων γωνιών προκαθορίζει την αντίθετη δυναμική του.

Στο Σχ. Το 30.3-30.6 παρουσιάζει δείγματα καταχώρισης ενός αριθμού δεικτών που αντικατοπτρίζουν τις δυνατότητες δύναμης ενός αθλητή και έχουν εγγραφεί χρησιμοποιώντας το σύμπλεγμα Suvekh.

Εκτός από το γενικό δυναμικό των μυών που φέρουν το κύριο φορτίο κατά την εκτέλεση ασκήσεων χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου αθλήματος, είναι συχνά σκόπιμο να καθοριστεί το επίπεδο σύνθετης εκδήλωσης των δυνατοτήτων δύναμης στη διαδικασία εκτέλεσης ασκήσεις δύναμης. Ως παράδειγμα στο Σχ. Τα 30.7 και 30.8 δείχνουν τους δείκτες της μέγιστης ελκτικής δύναμης που αναπτύσσεται στην κολύμβηση και την κωπηλασία κατά την εκτέλεση συγκεκριμένης εργασίας.

Στο έλεγχος δύναμης ταχύτηταςχρησιμοποιήστε μια κλίση δύναμης, η οποία ορίζεται ως ο λόγος της μέγιστης δύναμης που ασκείται προς το χρόνο που επιτυγχάνεται ή ως ο χρόνος για να φτάσετε στο μέγιστο επίπεδο μυϊκής δύναμης (απόλυτη κλίση) ή σε οποιοδήποτε δεδομένο επίπεδο δύναμης, για παράδειγμα 50, 75 % του μέγιστου επιπέδου (σχετική κλίση). Μεταξύ αθλητών που ειδικεύονται σε διαφορετικά αθλήματα, οι διαφορές στους απόλυτους δείκτες κλίσης είναι ιδιαίτερα μεγάλες (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Οι αθλητές που παίζουν σε αθλήματα ταχύτητας-δύναμης έχουν την υψηλότερη απόλυτη κλίση δύναμης. Αυτοί οι δείκτες είναι αρκετά υψηλοί μεταξύ των σπρίντερ που ειδικεύονται σε κυκλικούς τύπουςαθλήματα, καλλιτεχνικοί πατινάζ, σκιέρ, παλαιστές. Ταυτόχρονα, οι αθλητές που ειδικεύονται σε αθλήματα που απαιτούν αντοχή χαρακτηρίζονται από χαμηλούς απόλυτους δείκτες κλίσης δύναμης. Όταν πρόκειται για σχετικές κλίσεις αντοχής, οι διαφορές είναι λιγότερο έντονες (Sale, 1991).

Στην ευρέως διαδεδομένη αθλητική πρακτική, η ταχύτητα ταχύτητας μετριέται συχνότερα με απλές έμμεσες μεθόδους - από τη στιγμή που ένας αθλητής εκτελεί μια συγκεκριμένη κίνηση με δεδομένη αντίσταση (συνήθως 50, 75 ή 100% της μέγιστης), το ύψος ενός άλματος σε όρθια θέση κ.λπ. Ταυτόχρονα, η δύναμη ταχύτητας ελέγχεται συχνά σε συνδυασμό με την εκδήλωση της ταχύτητας και των τεχνικών δυνατοτήτων. Ένα παράδειγμα είναι οι δείκτες που αντικατοπτρίζουν την αποτελεσματικότητα της εκκίνησης (ο χρόνος από το σήμα εκκίνησης έως το πέρασμα του σημείου των 10 μέτρων στην κολύμβηση, το σημάδι των 30 μέτρων στο τρέξιμο, την κωπηλασία κ.λπ.). ο χρόνος εκτέλεσης πράξεων ενσωματωμένου κινητήρα που απαιτούν δυνατότητες υψηλής ισχύος (για παράδειγμα, ρίψεις στην πάλη κ.λπ.) (Platonov, Bulatova, 1992).

Κατά τη διαδικασία παρακολούθησης της προπόνησης δύναμης, είναι συχνά απαραίτητο να διαφοροποιηθεί το επίπεδο ανάπτυξης εκκίνησηΚαι εκρηκτική δύναμηως μορφές εκδήλωσης της δύναμης ταχύτητας.

Ικανότητα να γρήγορη ανάπτυξηαντοχή, από το επίπεδο ανάπτυξης του οποίου αξιολογείται η αντοχή στην ταχύτητα, ο καλύτερος τρόποςπροσδιορίζεται σε σχετικά χαμηλές αντιστάσεις - 40-50 % μέγιστο επίπεδο ισχύος. Η διάρκεια της εργασίας πρέπει να είναι πολύ μικρή - έως 50-80 ms, προκειμένου να αποκαλυφθεί η ικανότητα των μυών να αναπτύσσουν γρήγορα δύναμη ήδη στην αρχή του φορτίου. Ως εκ τούτου, η βάση των δοκιμών για την αξιολόγηση της δύναμης ταχύτητας είναι σχετικά απλά και βραχυπρόθεσμα φορτία χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου αθλήματος - ένα χτύπημα πυγμαχίας, αρχικές φάσειςκινήσεις εργασίας των χεριών στην κολύμβηση ή την κωπηλασία κ.λπ. Η δύναμη της ταχύτητας εκτιμάται ιδιαίτερα καλά όταν εργάζεστε σε ισοκινητική λειτουργία με υψηλή γωνιακή ταχύτητα κίνησης. Σε αυτή την περίπτωση, οι τιμές της σχετικής κλίσης δύναμης είναι ενδεικτικές - ο χρόνος για να φτάσει το 40-50% του μέγιστου επιπέδου μυϊκής δύναμης.

Για την παρακολούθηση της εκρηκτικής δύναμης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται δοκιμές που βασίζονται στις ολιστικές κινήσεις ενός συγκεκριμένου αθλήματος - άρπα με μπάρα. εικονική ρίψη - στην πάλη. μια κίνηση που μιμείται ένα εγκεφαλικό επεισόδιο όταν εργάζεστε σε βιοκινητικό πάγκο, στην κολύμβηση κ.λπ. Είναι δικαιολογημένη η αξιολόγηση της εκρηκτικής δύναμης χρησιμοποιώντας την απόλυτη κλίση δύναμης.

Δύναμη αντοχήΣυνιστάται να αξιολογείτε όταν εκτελείτε κινήσεις μιμητικής φύσης, παρόμοιες στη μορφή και τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας του νευρομυϊκού συστήματος με τις ανταγωνιστικές ασκήσεις, αλλά με αυξημένη

Νώε μερίδιο της συνιστώσας ισχύος. Για τους ποδηλάτες, αυτό σημαίνει εργασία σε ένα εργόμετρο ποδηλάτου με ποικίλα ποσά πρόσθετης αντίστασης στην περιστροφή του πεντάλ. για δρομείς - τρέξιμο με πρόσθετη αντίσταση σε εργαστήριο ή στάδιο, τρέξιμο κατά μήκος μιας τυπικής ανηφορικής διαδρομής. για παλαιστές - εικονικές ρίψεις σε μια δεδομένη λειτουργία. για μποξέρ - δουλειά στην τσάντα κ.λπ.

Η βελτίωση της ποιότητας του ελέγχου της αντοχής στη δύναμη διευκολύνεται από τη χρήση προπόνησης ενδυνάμωσης και διαγνωστικών συμπλεγμάτων ειδικά για κάθε άθλημα, τα οποία καθιστούν δυνατό τον έλεγχο των ιδιοτήτων δύναμης, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της εκδήλωσής τους σε ειδική προπόνηση και αγωνιστικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, για τη διάγνωση της αντοχής στη δύναμη των κολυμβητών, χρησιμοποιείται συχνά ο λεγόμενος βιοκινητικός πάγκος, ο οποίος σας επιτρέπει να εκτελείτε κινήσεις που προσομοιώνουν τα εγκεφαλικά επεισόδια υπό συνθήκες μυϊκής εργασίας σε ισοκινητική λειτουργία (Sharp, Troup, Costill, 1982). Για την αξιολόγηση της αντοχής της δύναμης των κωπηλατών, χρησιμοποιούνται συχνά προσομοιωτές μοχλού ελατηρίου με ποικίλη αντίσταση ανάλογα με τις πραγματικές δυνατότητες των μυών σε διαφορετικές φάσεις του πλάτους της κίνησης.

Η αντοχή στη δύναμη αξιολογείται διαφορετικοί τρόποι:

Σύμφωνα με τη διάρκεια μιας δεδομένης τυπικής εργασίας.

Με βάση τη συνολική ποσότητα εργασίας που εκτελείται κατά την εκτέλεση του προγράμματος δοκιμής.

Σύμφωνα με την αναλογία της ώθησης δύναμης στο τέλος της εργασίας που προβλέπεται από την αντίστοιχη δοκιμή προς το μέγιστο επίπεδο της (Εικ. 30.9, 30.10).

ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΥΕΛΙΞΙΑΣ

Ο έλεγχος ευελιξίας στοχεύει στον εντοπισμό της ικανότητας του αθλητή να εκτελεί κινήσεις με μεγάλο πλάτος.

Ενεργός έλεγχος ευελιξίαςπραγματοποιείται με την ποσοτική αξιολόγηση της ικανότητας των αθλητών να εκτελούν ασκήσεις με μεγάλο πλάτος λόγω της δραστηριότητας των σκελετικών μυών. Παθητική ευελιξίαχαρακτηρίζεται από το εύρος των κινήσεων που επιτυγχάνονται με τη χρήση εξωτερικών δυνάμεων (βοήθεια από έναν συνεργάτη, χρήση βαρών, συσκευών μπλοκ κ.λπ.). Οι δείκτες παθητικής ευελιξίας είναι πάντα υψηλότεροι από τους δείκτες ενεργητικής ευελιξίας (Εικ. 30.11). Η διαφορά μεταξύ ενεργητικής και παθητικής ευελιξίας αντανακλά το ποσό του αποθεματικού για την ανάπτυξη της ενεργητικής ευελιξίας. Δεδομένου ότι η ευλυγισία εξαρτάται όχι μόνο από τα ανατομικά χαρακτηριστικά των αρθρώσεων, αλλά και από την κατάσταση του μυϊκού συστήματος του αθλητή, η διαδικασία ελέγχου αποκαλύπτει έναν δείκτη ανεπάρκειας ενεργητικής ευλυγισίας ως τη διαφορά στις τιμές ενεργητικής και παθητικής ευλυγισίας.

Στην αθλητική πρακτική, χρησιμοποιούνται γωνιακές και γραμμικές μετρήσεις για τον προσδιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων. Κατά τη διάρκεια γραμμικών μετρήσεων, τα αποτελέσματα του ελέγχου μπορεί να επηρεαστούν από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά των ατόμων, για παράδειγμα, το μήκος των χεριών ή το πλάτος των ώμων, τα οποία επηρεάζουν τα αποτελέσματα των μετρήσεων κατά την κάμψη προς τα εμπρός ή κατά την εκτέλεση περιστροφής με ραβδί. Επομένως, όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να λαμβάνονται μέτρα για την εξάλειψη αυτής της επιρροής. Για παράδειγμα, όταν εκτελείτε μια περιστροφή με ένα ραβδί, είναι αποτελεσματικό να προσδιορίσετε τον δείκτη ευελιξίας - έναν δείκτη της αναλογίας του πλάτους της λαβής (cm) προς το πλάτος των ώμων (cm). Ωστόσο, η ανάγκη για αυτό προκύπτει μόνο όταν συγκρίνουμε το επίπεδο ευελιξίας σε αθλητές με διαφορετικά μορφολογικά χαρακτηριστικά.

Μέγιστο εύρος κίνησης του αθλητή

μπορεί να μετρηθεί με διάφορες μεθόδους: γωνιομετρική, οπτική, ακτινογραφική.

Γωνιομετρική μέθοδοςπεριλαμβάνει τη χρήση μηχανικού ή ηλεκτρικού γωνιομέτρου-γωνιόμετρου, σε ένα από τα σκέλη του οποίου είναι προσαρτημένο μοιρογνωμόνιο ή ποτενσιόμετρο. Κατά τον προσδιορισμό του πλάτους των κινήσεων, τα σκέλη του γωνιομέτρου στερεώνονται στους διαμήκους άξονες των τμημάτων που σχηματίζουν την άρθρωση.

Οπτικές μέθοδοισχετίζονται με βιντεοσκόπηση των κινήσεων ενός αθλητή, στα σημεία των αρθρώσεων του σώματος του οποίου έχουν προσαρτηθεί δείκτες. Η επεξεργασία των αποτελεσμάτων των αλλαγών στη θέση των δεικτών σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε το εύρος των κινήσεων.

μέθοδος ακτίνων Χμπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί το ανατομικά επιτρεπτό εύρος κίνησης σε μια άρθρωση.

Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η αντικειμενική αξιολόγηση της ευελιξίας ενός αθλητή με τον προσδιορισμό της κινητικότητας σε μεμονωμένες αρθρώσεις είναι αδύνατη, καθώς η υψηλή κινητικότητα σε ορισμένες αρθρώσεις μπορεί να συνοδεύεται από μέση ή χαμηλή κινητικότητα σε άλλες. Επομένως, για μια ολοκληρωμένη μελέτη

ευελιξία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί το εύρος κίνησης σε διαφορετικές αρθρώσεις (Hubley-Kozey, 1991).

Ας παρουσιάσουμε τις κύριες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της κινητικότητας σε διάφορες αρθρώσεις (Saigin, Yagomagi, 1983).

Κινητικότητα στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.Συνήθως καθορίζεται από το βαθμό κλίσης του κορμού προς τα εμπρός. Ο αθλητής στέκεται στον πάγκο και γέρνει όσο το δυνατόν πιο μπροστά, χωρίς να λυγίζει τα πόδια του αρθρώσεις γονάτων. Η κινητικότητα στις αρθρώσεις αξιολογείται από την απόσταση από την άκρη του πάγκου έως τα μεσαία δάχτυλα (cm): εάν τα δάχτυλα είναι ψηλότερα από την άκρη του πάγκου, τότε η ποσότητα κινητικότητας είναι ανεπαρκής. όσο χαμηλότερα είναι τα δάχτυλα, τόσο μεγαλύτερη είναι η κινητικότητα στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης (Εικ. 30.12).

Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης κατά τις πλάγιες κινήσεις κρίνεται από τη διαφορά μεταξύ της απόστασης από το πάτωμα στο μεσαίο δάχτυλο του χεριού όταν ο αθλητής βρίσκεται στην κύρια στάση και όταν σκύβει στο πλάι μέχρι το όριο.

Για τη μέτρηση της κινητικότητας κατά τις κινήσεις επέκτασης της σπονδυλικής στήλης, ο αθλητής σκύβει όσο το δυνατόν πιο πίσω από την αρχική όρθια θέση, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Μετράται η απόσταση μεταξύ του έκτου αυχενικού και τρίτου οσφυϊκού σπονδύλου.

Μια άλλη μέθοδος για τον προσδιορισμό της κινητικότητας μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την κάμψη του κορμού προς τα εμπρός (Εικ. 30.13). Ο αθλητής κάθεται πάγκος γυμναστικήςμε ισιωμένα πόδια χωρίς πιάσιμο με τα χέρια. Ο κορμός και το κεφάλι γέρνουν ενεργά προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Με τη χρήση γωνιόμετρου μετράται η γωνία μεταξύ του κατακόρυφου επιπέδου και της γραμμής που συνδέει την λαγόνια κορυφή της λεκάνης με την ακανθώδη απόφυση του τελευταίου (έβδομου) αυχενικού σπονδύλου. Η καλή κινητικότητα σημειώνεται όταν το κεφάλι του αθλητή αγγίζει τα γόνατα (γωνία τουλάχιστον 150°). εάν τα χέρια δεν φτάνουν στις αρθρώσεις του αστραγάλου (γωνία μικρότερη από 120°), η κινητικότητα είναι κακή.

Κινητικότητα V άρθρωση ώμου. Ο αθλητής κάθεται στο πάτωμα με την πλάτη ίσια. Τα ίσια πόδια εκτείνονται προς τα εμπρός (στα γόνατα πιεσμένα στο πάτωμα). Τα ίσια χέρια εκτείνονται προς τα εμπρός στο ύψος των ώμων, με τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα. Ένας άλλος αθλητής, που στέκεται πίσω από το θέμα, γέρνει προς το μέρος του και, πιάνοντας τα χέρια του, τα μετακινεί όσο πιο πίσω γίνεται σε αυστηρά οριζόντιο επίπεδο. Το υποκείμενο δεν πρέπει να λυγίσει την πλάτη του ή να αλλάξει τη θέση των παλάμων του. Εάν τα χέρια του πλησιάσουν το ένα το άλλο σε απόσταση 15 cm χωρίς μεγάλη προσπάθεια από την πλευρά του βοηθού, σημαίνει ότι ο αθλητής έχει μέση ευελιξία. εάν τα χέρια αγγίξουν ή σταυρώσουν, σημαίνει ότι η ευελιξία είναι πάνω από το μέσο όρο.

Σε μια άλλη μέθοδο αξιολόγησης της κινητικότητας στην άρθρωση του ώμου, ο αθλητής ξαπλώνει ανάσκελα σε έναν πάγκο γυμναστικής, με το κεφάλι του στην άκρη του πάγκου. Τα ενωμένα χέρια κατεβαίνουν (παθητικά - κάτω από το δικό τους βάρος) πίσω από το κεφάλι. Μετράται η γωνία μεταξύ του διαμήκους άξονα του ώμου και του οριζόντιου επιπέδου (Εικ. 30.14). Με καλή κινητικότητα, οι αγκώνες πέφτουν κάτω από το οριζόντιο επίπεδο κατά 10-20°· με κακή κινητικότητα, οι βραχίονες βρίσκονται οριζόντια ή πάνω από το επίπεδο του πάγκου.

Κινητικότητα σε άρθρωση του αστραγάλου. Για τον προσδιορισμό της κινητικότητας κατά την κάμψη του ποδιού, ο αθλητής κάθεται σε έναν πάγκο, τα πόδια ενωμένα, ισιώνει στις αρθρώσεις του γόνατος και μετά λυγίζει το πόδι στο όριο. Εάν το πόδι βρίσκεται σε ευθεία γραμμή με την κνήμη (γωνία 180"), τότε η ευελιξία βαθμολογείται πάνω από το μέσο όρο. Όσο μικρότερη είναι αυτή η γωνία, τόσο χειρότερη είναι η κινητικότητα στην άρθρωση του αστραγάλου· χαμηλή κινητικότητα σημειώνεται όταν η γωνία μεταξύ του διαμήκους άξονα η κνήμη και ο άξονας του ποδιού είναι κάτω από 160" (Εικ. 30.15).

Για αθλητές διαφόρων ειδικοτήτων (για παράδειγμα, κολύμβηση πρόσθιο, τερματοφύλακες χόκεϊ επί πάγου, ελεύθεροι παλαιστές κ. αρθρώσεις ισχίου(Εικ. 30.16). Κατά την περιστροφή των αρθρώσεων του γόνατος, ο αθλητής βρίσκεται σε γονατιστή θέση, με τις φτέρνες ενωμένα. Απλώνοντας τα πόδια προς τα έξω, που βρίσκονται σε θέση ραχιαία κάμψη, πηγαίνει σε καθιστή θέση στις φτέρνες. Μετράται η γωνία παθητικής περιστροφής, δηλαδή η γωνία μεταξύ των αξόνων των ποδιών (η γραμμή του μέσου της φτέρνας και του δεύτερου δακτύλου). Καλή κινητικότητα σημειώνεται όταν η γωνία είναι 150° ή μεγαλύτερη (οπτικά: τακούνια όχι υψηλότερα από 3 cm από το πάτωμα). ανεπαρκής κινητικότητα - 90° ή λιγότερο (οπτικά: η γωνία μεταξύ των αξόνων των ποδιών είναι μικρότερη από ευθεία). Όταν περιστρέφεται στις αρθρώσεις του ισχίου, ο αθλητής ξαπλώνει σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα πόδια ισιωμένα μεταξύ τους, τα πόδια χαλαρά και μετά στρέφει τα πόδια προς τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετράται η γωνία ενεργής περιστροφής μεταξύ των αξόνων των ποδιών.

Η καλή κινητικότητα σημειώνεται σε γωνία 120° ή μεγαλύτερη (οπτικά: το δεύτερο δάκτυλο του ποδιού βρίσκεται στο επίπεδο του κάτω άκρου της φτέρνας). κακή κινητικότητα -

90 μοίρες και λιγότερο (οπτικά: η γωνία μεταξύ των ποδιών είναι μικρότερη από μια ορθή γωνία).

Η κινητικότητα στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να αξιολογηθεί κατά τη διάρκεια ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της ευελιξίας. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις μπορεί να είναι τόσο βασικές όσο και ειδικές. Χρησιμοποιώντας βασικές ασκήσειςείναι απαραίτητο να γίνουν διάφορες κινήσεις (κάμψη, έκταση, προσαγωγή, απαγωγή, περιστροφή) που απαιτούν υψηλό επίπεδο κινητικότητας στις αρθρώσεις (Εικ. 30.17). Οι ασκήσεις πρέπει να ποικίλλουν ώστε να αξιολογείται πλήρως τόσο η ενεργητική όσο και η παθητική ευελιξία. Ωστόσο, η χρήση ασκήσεων έχει ιδιαίτερη σημασία για την αξιολόγηση του επιπέδου ειδική ευελιξία,δεδομένης της στενής σχέσης μεταξύ του επιπέδου της κινητικότητας των αρθρώσεων και της αποτελεσματικότητας αθλητικός εξοπλισμός, την ικανότητα συνειδητοποίησης της δύναμης, της ταχύτητας, του συντονισμού και της αντοχής (Platonov, 1980· Shabir, 1983).

Οι ιδιαιτερότητες κάθε αθλήματος υπαγορεύουν τις απαιτήσεις επιλογής ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, για αθλητικά και καλλιτεχνικά

γυμναστική, ακροβατικά και καταδύσεις, οι ακόλουθοι δείκτες κινητικότητας που καταγράφονται κατά την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων μπορεί να είναι αποτελεσματικοί:

Γωνία κλίσης προς τα εμπρός από καθιστή θέση.

Η γωνία ανύψωσης (κρατήματος) του ποδιού προς τα εμπρός και στο πλάι.

Η απόσταση από το χέρι έως τη φτέρνα του ποδιού στήριξης όταν εκτελείτε μια γυμναστική γέφυρα στο ένα πόδι, το άλλο προς τα εμπρός και προς τα πάνω.

Κατά τον έλεγχο της ευελιξίας, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι διαφορετικά αθλήματα και ακόμη και διαφορετικοί κλάδοι του ίδιου τύπου έχουν διαφορετικές απαιτήσεις κινητικότητας σε ορισμένες αρθρώσεις. Για παράδειγμα, τα δεδομένα στον πίνακα 30.1 αντικατοπτρίζουν τις απαιτήσεις για διάφοροι τύποιαθλητισμός στην κινητικότητα των αρθρώσεων.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΑΝΤΟΧΗΣ

Ο έλεγχος αντοχής πραγματοποιείται με τη χρήση ποικίλων τεστ, τα οποία μπορεί να είναι ειδικά και μη. Μη ειδικές δοκιμέςπεριλαμβάνουν τη φυσική δραστηριότητα που διαφέρει από την ανταγωνιστική δραστηριότητα στη δομή συντονισμού των κινήσεων και στις ιδιαιτερότητες της λειτουργίας των υποστηρικτικών συστημάτων. Οι μη ειδικές δοκιμές βασίζονται συχνότερα στο τρέξιμο ή το περπάτημα σε διάδρομο ή το πετάλι σε ένα εργόμετρο ποδηλάτου.

Συγκεκριμένες δοκιμέςβασίζονται στην εκτέλεση εργασιών στις οποίες η δομή συντονισμού των κινήσεων και η δραστηριότητα των συστημάτων που υποστηρίζουν αυτό το έργο είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στις ιδιαιτερότητες της ανταγωνιστικής δραστηριότητας. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφοροι συνδυασμοί ειδικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων (π.χ. δοσομετρικές σειρές ρίψεων στην πάλη, σειρές τμημάτων στο τρέξιμο ή στην κωπηλασία, σετ συγκεκριμένων ασκήσεων σε παιχνίδια κ.λπ.). Για δρομείς, συγκεκριμένες δοκιμές βασίζονται στο υλικό τρεξίματος σε διάδρομο, για ποδηλάτες - πετάλι σε εργόμετρο ποδηλάτου, για σκιέρ - περπάτημα με κοντάρια σε διάδρομο, για κολυμβητές - κολύμβηση σε υδραυλικό κανάλι.

Δείκτες για τον έλεγχο της φυσικής ανάπτυξης των ποδοσφαιριστών.

Ας εξετάσουμε τώρα, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα παραδείγματα, μεθόδους ελέγχου που χρησιμοποιούνται στην αθλητική προπόνηση.

Έλεγχος στον αθλητισμό- αυτός είναι, πρώτα απ 'όλα, ο έλεγχος της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, των τεχνικών και τακτικών του δεξιοτήτων και φορτίων κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

Είναι γνωστό ότι η φυσική κατάσταση ενός ατόμου χαρακτηρίζεται από το επίπεδο σωματικής διάπλασης, την κατάσταση της υγείας και τον βαθμό ανάπτυξης κινητικές λειτουργίες. Επομένως, η παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης καταλήγει ουσιαστικά στην παρακολούθηση αυτών των τριών δεικτών.

Η σύσταση του σώματος μπορεί να εκτιμηθεί χρησιμοποιώντας διάφορα ανθρωπομετρικά όργανα. Η λεπτομερής μεθοδολογία για τέτοιες μετρήσεις περιγράφεται πλήρως στα εγχειρίδια για ιατρική επίβλεψη. Ας σημειώσουμε εδώ μόνο ότι οι δείκτες σωματικής διάπλασης είναι ιδιαίτερα ενημερωτικοί για νέους (κάτω από 16-17 ετών) και κακώς εκπαιδευμένους ποδοσφαιριστές. Χρησιμοποιώντας αυτές τις ομάδες αθλητών, μπορεί κανείς να εντοπίσει πώς αλλάζει το επίπεδο της σωματικής διάπλασης υπό την επίδραση των διαφορών στο μέγεθος και τον χαρακτήρα. σωματική δραστηριότητα. Σε ενήλικες αθλητές με τα κατάλληλα προσόντα, οι δείκτες επιπέδου σωματικής διάπλασης μπορούν να υποδεικνύουν έμμεσα τον βαθμό ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων ενός ατόμου. Για παράδειγμα, οι απόλυτοι δείκτες δύναμης και αντοχής αποδεικνύονται μεγαλύτεροι σε ποδοσφαιριστές μεγάλου βάρους και ύψους. Ταυτόχρονα, τέτοιοι αθλητές έχουν λιγότερη ικανότητα να εκτελούν εργασίες που εκτελούνται σε καθαρά αερόβιες συνθήκες κ.λπ.

Τα τεστ που αξιολογούν το επίπεδο σωματικής διάπλασης χρησιμοποιούνται μόνο για περιοδική (σταδιακή) παρακολούθηση. Είναι ακατάλληλο να τα χρησιμοποιείτε ως τεστ τρέχοντος ή λειτουργικού ελέγχου, καθώς τα περισσότερα από αυτά πρακτικά δεν αλλάζουν υπό την επίδραση μιας ή μιας σειράς εκπαιδευτικών συνεδριών.

Επί του παρόντος, οι ακόλουθοι δείκτες χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της φυσικής ανάπτυξης των ποδοσφαιριστών:

1) μήκος σώματος, 2) βάρος σώματος, 3) μήκος ποδιών, 4) μέγεθος ποδιού, 5) μάζα λίπους, 6) μυϊκή μάζα, 7) η αναλογία μεταξύ λίπους και μυϊκής μάζας.

Η μέτρηση αυτών των δεικτών δεν είναι δύσκολη και εάν ο ερευνητής είναι καλά προετοιμασμένος, μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα σε 5-7 λεπτά.

Οι πληροφορίες σχετικά με το μέγεθος του σώματος ενός ποδοσφαιριστή και ειδικά για την αναλογία των συστατικών του λίπους και των μυών του, μπορούν να υποδείξουν με ακρίβεια την κυριαρχία της παραγωγής ενέργειας κατά τη διάρκεια της εργασίας, τη δυναμική της προσαρμογής στα προπονητικά φορτία κ.λπ.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση της υγείας σας. Οι πληροφορίες του είναι εξαιρετικά σημαντικές και ο προπονητής πρέπει πάντα να λαμβάνει υπόψη του τις ιατρικές συμβουλές.

Ο βαθμός ανάπτυξης των κινητικών λειτουργιών εκδηλώνεται εξωτερικά στο επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων, το οποίο μπορεί να μετρηθεί από το αποτέλεσμα σε μια ανταγωνιστική άσκηση. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το αποτέλεσμα επηρεάζεται επίσης από άλλους τύπους προπόνησης του αθλητή (τεχνική, βουλητική, κ.λπ.), και επίσης ότι είναι γενικά αδύνατο να μετρηθεί με ακρίβεια το αποτέλεσμα στο ποδόσφαιρο, αυτή η μέθοδος αξιολόγησης θα πρέπει να θεωρείται πολύ προσεγγιστική . Η αξιολόγηση μπορεί επίσης να γίνει με βάση το αποτέλεσμα της εκτέλεσης οποιουδήποτε στοιχείου μιας αγωνιστικής άσκησης. Έτσι, για να μετρήσετε το επίπεδο των ιδιοτήτων δύναμης ενός ποδοσφαιριστή, μπορείτε να μετρήσετε τη δύναμη (ή την κλίση δύναμης) τη στιγμή της απώθησης. Τέλος, ο τρίτος τρόπος αξιολόγησης του επιπέδου φυσικής κατάστασης σχετίζεται με τη χρήση ασκήσεων ελέγχου, δηλαδή τεστ. Η βασική προϋπόθεση είναι οι δοκιμές να είναι τεχνικά πολύ απλές. Μόνο τότε το αποτέλεσμα στις ασκήσεις ελέγχου θα καθοριστεί από το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων.

Συνιστάται να μετρήσετε το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων ενός ποδοσφαιριστή χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα τεστ:

1. Τρέξιμο 15 m από την εκκίνηση - για να αξιολογήσετε την ικανότητα γρήγορης εκκίνησης (ταχύτητα «εκκίνησης»).

2. Τρέξιμο 15 μέτρων εν κινήσει - για αξιολόγηση του επιπέδου ανάπτυξης των δυνατοτήτων μέγιστης ταχύτητας (ταχύτητα «απόστασης»).

Είναι γνωστό ότι η σχέση μεταξύ της ταχύτητας εκκίνησης και της απόστασης μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, αλλά γενικά δεν υπάρχει καμία εξάρτηση μεταξύ τους. Αυτό σημαίνει ότι ο παίκτης που έχει την καλύτερη επίδοση στο σπριντ των 15 μέτρων από την αρχή μπορεί να καταλήξει τελευταίος στα 15 μέτρα από την αρχή. Με άλλα λόγια, η μία πλευρά ικανότητες ταχύτηταςο ποδοσφαιριστής έχει μια καλά ανεπτυγμένη ικανότητα (την ικανότητα να ξεκινά γρήγορα), ενώ ο άλλος είναι ελάχιστα ανεπτυγμένος. Επομένως, στις προπονήσεις, παρακολουθώντας τις δυνατότητες ταχύτητας των παικτών, ο προπονητής θα μπορεί να προσδιορίσει με σαφήνεια σε ποια κατεύθυνση είναι απαραίτητο να συνεχίσει να εργάζεται για τη βελτίωση ενός τόσο σημαντικού στοιχείου της ετοιμότητας ενός ποδοσφαιριστή όπως η ταχύτητα τρεξίματος.

3. Όρθιο άλμα εις ύψος, ώθηση και με τα δύο πόδια, για να αξιολογήσετε την ικανότητα άλματος.

4.Step test - για την αξιολόγηση της αντοχής.

Για την αξιολόγηση της ίδιας ποιότητας, χρησιμοποιούνται δοκιμές όπως η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (MOC) και η μέγιστη αναερόβια ικανότητα (MAC).

Η αξιολόγηση της ευκινησίας των ποδοσφαιριστών χρησιμοποιώντας ειδικά τεστ είναι αρκετά δύσκολη. Πρώτα απ 'όλα, επειδή είναι δύσκολο να βρεθεί ένα τεστ που θα αναπαράγει πραγματικά πραγματικές καταστάσεις παιχνιδιού.

Για μια πολύ προσεγγιστική αξιολόγηση αυτού που συμβατικά ονομάζουμε ευκινησία (ή ικανότητες συντονισμού), μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τεστ στα οποία οι ποδοσφαιριστές πρέπει, κατόπιν ανάθεσης, να αναπαράγουν ορισμένες τιμές ισχύος, χωρικά και χρονικά χαρακτηριστικά κίνησης (για παράδειγμα, άλμα προς τα πάνω σε ύψος ίσο με 26-50% από το μέγιστο, στείλτε τη μπάλα 10, 15, 20 m, κ.λπ.).

Η τεχνική ικανότητα ενός αθλητή μπορεί να αξιολογηθεί με διάφορους τρόπους. Το πιο απλό από αυτά είναι μια οπτική αξιολόγηση της τεχνικής κίνησης (με το μάτι). Σε ορισμένα αθλήματα, αυτή η μέθοδος παραμένει η μοναδική μέχρι σήμερα. Έτσι μετριέται η τεχνική ικανότητα στο ποδόσφαιρο, τη γυμναστική, τα ακροβατικά, καλιτεχνικό πατινάζκαι κάποια άλλα αθλήματα. Ωστόσο, οι ακόλουθοι δείκτες δείχνουν καλύτερα την τεχνική ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή (σύμφωνα με τον V.M. Zatsiorsky):

1. Ο όγκος της τεχνικής, ή ο αριθμός των ενεργειών (τεχνικών) που μπορεί να εκτελέσει ένας αθλητής.

2. Ευελιξία της δράσης, δηλαδή πόσο ποικίλες είναι οι κινήσεις (τεχνικές) που χρησιμοποιεί ο παίκτης.

3. Αποτελεσματικότητα τεχνικής κίνησης.

Οι δείκτες όγκου του εξοπλισμού είναι σημαντικοί για δύο λόγους. Πρώτον, συνδέονται στενά με το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερες κινήσεις έχει ένας αθλητής, τόσο πιο δυνατός, γρήγορος και ανθεκτικός είναι. Δεύτερον, μια μεγάλη ποσότητα εξοπλισμού δίνει στον αθλητή που τον κατέχει ορισμένα πλεονεκτήματα έναντι του αντιπάλου του. Μπορεί να κερδίσει έναν αγώνα χρησιμοποιώντας μια τεχνική για την οποία ο αντίπαλος δεν έχει αντίστοιχο κοντέρ.

Σύμφωνα με την πρόταση του Yu. A. Morozov, στο ποδόσφαιρο ο όγκος της τεχνικής αξιολογείται σύμφωνα με τους ακόλουθους δείκτες: σύντομες και μεσαίες πάσες προς τα πίσω και κατά μήκος του γηπέδου, σύντομες πάσες προς τα εμπρός, μακριές πάσες, επιλογή, κόψιμο, κεφαλιά, σουτ γκολ, ελεύθερα χτυπήματα και κόρνερ. Όλες αυτές οι τεχνικές εκτελούνται από ποδοσφαιριστές σε ένα παιχνίδι και ο αριθμός τους κυμαίνεται από 600 έως 1000. Θεωρείται ότι εάν μια ομάδα εκτελούσε 800-900 τεχνικές κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, τότε η δραστηριότητά της ήταν σε υψηλό επίπεδο. Σημειώστε, ωστόσο, ότι σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση είναι απαραίτητη η προσεκτική ανάλυση των συνιστωσών αυτού του αθροίσματος. Μπορεί να αποδειχθεί ότι η αύξηση του όγκου επιτεύχθηκε μέσω άσκοπης και μακράς σχεδίασης. Επομένως, σε όλες τις περιπτώσεις, η συνοπτική ανάλυση του παιχνιδιού πρέπει να συμπληρώνεται από μια ποιοτική ανάλυση του προπονητή.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για έναν τέτοιο δείκτη τεχνικής δεξιότητας όπως η ευελιξία της τεχνολογίας. Αυτός ο δείκτης χαρακτηρίζει την ποικιλία των κινητικών δεξιοτήτων. Ας υποθέσουμε ότι ένας αθλητής έχει μεγάλη τεχνική, αλλά σχεδόν όλες οι ασκήσεις που γνωρίζει είναι μονότονες. Για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται μόνο αμυντικές τεχνικές ή μόνο επιθετικές τεχνικές. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ δύσκολο να κερδίσεις έναν αγώνα με έναν αντίπαλο με πολυχρηστική τεχνική. Ένας αθλητής που μπορεί να πει κανείς ότι είναι τεχνικά καλά προπονημένος έχει, κατά κανόνα, όχι απλώς ένα υψηλό επίπεδο κινητικών ιδιοτήτων, αλλά την αρμονική τους ανάπτυξη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των αγώνων ένας τέτοιος αθλητής σχεδόν πάντα «επιβάλλει» την τακτική του στον αντίπαλό του, ελέγχοντας τις ενέργειές του με ποικίλες απαντήσεις.

Ένας από τους τρόπους αξιολόγησης της αποτελεσματικότητας είναι η σύγκριση του αθλητικού αποτελέσματος με τις πιθανές δυνατότητες του αθλητή. Σε αυτή την περίπτωση, καθορίζονται από το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων. Συνήθως τα αποτελέσματα σε δύο ασκήσεις συγκρίνονται: τεχνικά πολύπλοκα και τεχνικά απλά, που απαιτούν την εκδήλωση των ίδιων κινητικών ιδιοτήτων. Για παράδειγμα, αξιολογείται η διαφορά μεταξύ των αποτελεσμάτων σε ένα τρέξιμο 20 μέτρων και όταν εκτελείς το ίδιο τρέξιμο, αλλά ντριμπλάρεις μια μπάλα.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αξιολόγησης της αποτελεσματικότητας μιας τεχνικής στο ποδόσφαιρο είναι ο υπολογισμός του συντελεστή απόδοσης (EC), ο οποίος υπολογίζεται ως ο λόγος των σωστά (χωρίς λάθη) τεχνικών που εκτελούνται προς όλες τις τεχνικές. Επιπλέον, ανάλογα με τους σκοπούς υπολογισμού του FE, μπορεί να είναι γενικευμένος ή συγκεκριμένος. Το γενικευμένο FE υπολογίζεται αμέσως για όλες τις τεχνικές που εκτελεί ο ποδοσφαιριστής στο παιχνίδι. Για παράδειγμα, ο Φ. Μπεκενμπάουερ στον αγώνα του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος του 1974 εκτέλεσε 117 τεχνικές κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και έκανε λάθος μόνο σε 7. Το γενικευμένο FE του = 0,93. Στο ίδιο παιχνίδι, ο αθλητής έκανε 33 ντρίμπλες και δεν έκανε ποτέ λάθος. 6 αναχαιτίσεις εκ των οποίων οι δύο ήταν λάθη. Μερικό ΕΚ: για ντρίμπλες = 1,0, για κοψίματα = 0,66.

Οι αναλογίες αποτελεσματικότητας για παίκτες διαφορετικών ρόλων είναι διαφορετικοί. Για τους αμυντικούς, ένα καλό ΕΚ θεωρείται το 0,85, για τους μέσους - 0,75-0,80, για τους επιθετικούς - 0,65-0,70.

Μόλις αξιολογηθεί φυσική κατάστασηο αθλητής και οι τεχνικές και τακτικές του ικανότητες, μπορείτε να αρχίσετε να προγραμματίζετε την προπονητική σας εργασία.

Σκοπός ελέγχου- συλλογή, αξιολόγηση και ανάλυση των απαραίτητων πληροφοριών σχετικά με την πραγματική πορεία της προπονητικής διαδικασίας και την κατάσταση του αθλητή. Μέθοδοι ελέγχου: 1) συλλογή απόψεων αθλητών και προπονητών, 2) ανάλυση της τεκμηρίωσης εργασίας της προπονητικής διαδικασίας. 3) παιδαγωγικές παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων (χρονομέτρηση, παλμομετρία κ.λπ.)· 4) τεστ (δοκιμές ελέγχου).

Τύποι ελέγχου: λειτουργική, τρέχουσα και σταδιακή.

Λειτουργικός έλεγχος - Αυτό είναι η παρακολούθηση της λειτουργικής κατάστασης του αθλητή, η ετοιμότητα να εκτελέσει την επόμενη άσκηση κ.λπ. Αποσκοπεί στην αξιολόγηση των αντιδράσεων του σώματος του αθλητή σε προπονητικά ή αγωνιστικά φορτία, την ποιότητα της απόδοσης τεχνικέςκαι γενικά συνδυασμούς.

Τρέχον έλεγχος - Αυτή είναι μια αξιολόγηση σε μικροκύκλους προετοιμασίας των αποτελεσμάτων των αγώνων ελέγχου, της δυναμικής των φορτίων και των αναλογιών τους, καταγραφή και ανάλυση των καθημερινών αλλαγών στο επίπεδο ετοιμότητας ενός αθλητή, του επιπέδου ανάπτυξης της τεχνικής και της τακτικής του.

Έλεγχος σκηνής - Αυτόμέτρηση και αξιολόγηση στο τέλος του σταδίου (περιόδου) προετοιμασίας διαφόρων δεικτών της αγωνιστικής και προπονητικής δραστηριότητας ενός αθλητή, της δυναμικής των φορτίων και των αθλητικών αποτελεσμάτων σε αγώνες ή σε ειδικά οργανωμένες συνθήκες.

Ολοκληρωμένος έλεγχοςπεριλαμβάνει : 1) παρακολούθηση των αποτελεσμάτων των αγώνων σε κύκλους εκπαίδευσης. 2) μέτρηση και αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της ανταγωνιστικής δραστηριότητας.

1) έλεγχος των αποτελεσμάτων του διαγωνισμού- αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της απόδοσης σε αγώνες σε έναν συγκεκριμένο (συχνά ετήσιο) κύκλο εκπαίδευσης. 2) μέτρηση και αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της ανταγωνιστικής δραστηριότητας- καταγραφή διαφόρων δεικτών μιας αγωνιστικής άσκησης και ανταγωνιστικής δραστηριότητας με χρήση εξοπλισμού μέτρησης και υπολογιστή. Αξιολόγηση ειδικής φυσικής κατάστασηςαποτελείται από ατομικές αξιολογήσεις του επιπέδου των βασικών φυσικών προσόντων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή και ευλυγισία (δοκιμές). Εκτίμηση τεχνικής ετοιμότητας - συνίσταται στην αξιολόγηση των ποσοτικών και ποιοτικών πτυχών της τεχνικής ενός αθλητή κατά την εκτέλεση αγωνιστικών και προπονητικών ασκήσεων. Έλεγχος εξοπλισμούπραγματοποιούνται οπτικά και οργανικά. Τα κριτήρια είναι ο όγκος της τεχνολογίας, η ευελιξία της τεχνολογίας και η αποτελεσματικότητα.

Αξιολόγηση τακτικής ετοιμότητας. Ο έλεγχος της τακτικής ετοιμότητας συνίσταται στην αξιολόγηση της καταλληλότητας των ενεργειών ενός αθλητή (ομάδας) με στόχο την επίτευξη επιτυχίας σε αγώνες και περιλαμβάνει τον έλεγχο της τακτικής σκέψης, τις τακτικές ενέργειες (όγκος τακτική, την ευελιξία και την αποτελεσματικότητα χρήσης τους).

3) έλεγχος περιβαλλοντικών παραγόντων.Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν: - το κλίμα μιας συγκεκριμένης γεωγραφικής περιοχής και τον βαθμό προσαρμογής σε αυτές τις συνθήκες (θερμοκρασία και υγρασία περιβάλλοντος, ένταση ηλιακής ακτινοβολίας, κατεύθυνση ανέμου, ατμοσφαιρική πίεση) - κατάσταση αθλητική εγκατάστασηή πίστες αγώνων, - ποιότητα αθλητικός εξοπλισμόςκαι εξοπλισμός, - συμπεριφορά των θεατών (παράγοντας δικού και ξένου γηπέδου), - αντικειμενικότητα της διαιτησίας, κ.λπ.

ΛογιστικήΟι δείκτες αθλητικής προπόνησης επιτρέπουν στον προπονητή να ελέγχει την ορθότητα της επιλογής και της χρήσης μέσων, μεθόδων και μορφών εφαρμογής της διαδικασίας αθλητικής προπόνησης, για να εντοπίσει έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο βελτίωσης του αθλητισμού. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα διαφόρων πτυχών της ετοιμότητας των αθλητών, τη δυναμική των αθλητικών αποτελεσμάτων, φυσική ανάπτυξη, κατάσταση υγείας κ.λπ.

Μορφές λογιστικής: 1) σταδιακή λογιστικήπραγματοποιούνται στην αρχή και στο τέλος οποιουδήποτε σταδίου, περιόδου, ετήσιου κύκλου. Στην πρώτη περίπτωση ονομάζεται προκαταρκτική, στη δεύτερη - τελικό (τελικό). 2) προκαταρκτική λογιστικήσας επιτρέπει να προσδιορίσετε το αρχικό επίπεδο ετοιμότητας ενός αθλητή ή μιας ομάδας αθλητών. 3) Τ τρέχουσα λογιστικήπραγματοποιείται συνεχώς κατά τη διάρκεια ατομικών προπονήσεων, σε μικρο- και μεσοκύκλους προπόνησης. Τ τρέχουσα λογιστικήπροβλέπει την καταγραφή μέσων, μεθόδων, τιμών προπόνησης και αγωνιστικών φορτίων, αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας και της ετοιμότητας του αθλητή. Λειτουργική λογιστική- ένας τύπος ρεύματος.

Βασικά λογιστικά έγγραφα σεαθλητικό σχολείο: ημερολόγιο δραστηριοτήτων, ημερολόγιο προπόνησης, ημερολόγιο αθλητών, δημόσιοι εκπαιδευτές, αθλητικοί κριτές, πίνακας αρχείων αθλητικό σχολείο, εκθέσεις διαγωνισμών, προσωπικές κάρτες και κάρτες ιατρικού ελέγχου των εμπλεκομένων.

Βασικά έγγραφα για τον σχεδιασμό της εκπαιδευτικής και προπονητικής διαδικασίας στον αθλητισμό.

Τεχνολογία σχεδιασμού της διαδικασίας της αθλητικής προπόνησης- αυτό είναι ένα σύνολο μεθοδολογικών και οργανωτικών-μεθοδολογικών ρυθμίσεων που καθορίζουν μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, συγκεκριμένα καθήκοντα, επιλογή μέσων, μεθόδων, οργανωτικών μορφών, υλικού και τεχνικού εξοπλισμού. Έντυπα προγραμματισμούστα στάδια της μακροχρόνιας αθλητικής προπόνησης: 1) πολλά υποσχόμενη (επί σειρά ετών). 2) τρέχον (για ένα έτος). 3) λειτουργικό (για ένα μήνα, μια εβδομάδα, ξεχωριστή εκπαίδευση).

Έγγραφα μακροπρόθεσμου σχεδιασμού: 1) πρόγραμμα σπουδών, 2) πρόγραμμα εργασίας, 3) πολυετές πρόγραμμα ομαδικής προπόνησης, 4) πολυετές ατομικό πρόγραμμα προπόνησης για αθλητές.

Περίληψηκαθορίζει την κύρια κατεύθυνση και τη διάρκεια ακαδημαϊκή εργασίαγια τη μία ή την άλλη ομάδα μαθητών. Το σχέδιο προβλέπει τη σειρά της ύλης, το περιεχόμενο των κύριων ενοτήτων, τον αριθμό των ωρών για κάθε ενότητα και τη διάρκεια κάθε μαθήματος.

Πρόγραμμα εργασίαςκαταρτίζεται με βάση το πρόγραμμα σπουδών και καθορίζει τον όγκο των γνώσεων, των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων που πρέπει να κατακτήσουν οι μαθητές. Το έγγραφο αποκαλύπτει τις πιο κατάλληλες μορφές και μεθόδους παιδαγωγικής εργασίας, δίνει το κύριο περιεχόμενο εκπαιδευτικό υλικόσχετικά με τη θεωρία και την πράξη για ένα ορισμένο σύνολο μαθητών (Σχολή Αθλητισμού Νέων, Αθλητικό Σχολείο, Αθλητικό Σχολείο κ.λπ.). Ενότητες του προγράμματος: 1) επεξηγηματικό σημείωμα. 2) παρουσίαση του υλικού του προγράμματος. 3) πρότυπα ελέγχου και εκπαιδευτικές απαιτήσεις. 4) προτεινόμενα σεμινάρια.

Πολυετές (μακροπρόθεσμο) σχέδιο προπόνησης αθλητών(ομαδικό και ατομικό) - μεταγλωττίστηκε στις διαφορετικούς όρουςανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο ετοιμότητας των αθλητών, την αθλητική τους εμπειρία. Για αθλητές μικρότερη ηλικίαγια 2-3 χρόνια. Για ειδικευμένους αθλητές για 4 και ακόμη και 8 χρόνια.

Περιεχόμενο μακροπρόθεσμο σχέδιο προετοιμασία (αθλητής, ομάδα): 1) μια σύντομη περιγραφή τουαρραβωνιασμένος; 2) ο στόχος της μακροχρόνιας εκπαίδευσης, τα κύρια καθήκοντα ανά έτος. 3) τη δομή του πολυετούς κύκλου και το χρονοδιάγραμμα των μακροκύκλων. 4) η κύρια εστίαση της εκπαιδευτικής διαδικασίας ανά έτος του πολυετούς κύκλου· 5) κύριοι αγώνες, κύριες εκκινήσεις του μεμονωμένου ημερολογίου, προγραμματισμένα αποτελέσματα κάθε χρόνο. 6) έλεγχος αθλητικών και τεχνικών δεικτών (πρότυπα) ανά έτος. 7) ο συνολικός αριθμός ημερών προπόνησης, μαθημάτων, ημερών αγώνα και ανάπαυσης ανά έτος εκπαίδευσης. 8) γενικές και ειδικές παράμετροι του φορτίου εκπαίδευσης. 9) Σύστημα και χρονοδιάγραμμα ολοκληρωμένου ελέγχου, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής εξέτασης, 10) πρόγραμμα στρατοπέδων εκπαίδευσης και τοποθεσιών εκπαίδευσης.

Στα τρέχοντα έγγραφα σχεδιασμούπεριλαμβάνει πρόγραμμα για τον ετήσιο κύκλο αθλητικής προπόνησης, πρόγραμμα ομαδικής προπόνησης για το έτος και ετήσιο (ατομικό) πρόγραμμα προπόνησης για κάθε αθλητή.

Πρόγραμμα ετήσιου κύκλου αθλητικής προπόνησης -ένα οργανωτικό και μεθοδολογικό έγγραφο που καθορίζει το περιεχόμενο της εργασίας για το έτος κατάρτισης, την καταλληλότερη μεθοδολογική σειρά κάλυψης του υλικού κατά περιόδους και μήνες σε όλο τον ετήσιο κύκλο εκπαίδευσης, τον αριθμό των ωρών για κάθε τμήμα της εργασίας και την κατανομή του χρόνου που αφιερώθηκε σε καλύπτοντας την ύλη των ενοτήτων ανά εβδομάδα κατά τη διάρκεια του έτους.

Ετήσιο πρόγραμμα εκπαίδευσης(ομαδική και ατομική) - αποτελείται από τις ακόλουθες ενότητες: μια σύντομη περιγραφή της ομάδας μαθητών, τα κύρια καθήκοντα και τα μέσα εκπαίδευσης, η κατά προσέγγιση κατανομή τους στον καθορισμένο χρόνο, η κατά προσέγγιση κατανομή των φορτίων προπόνησης ανά όγκο και ένταση, η κατανομή αγώνων, προπονήσεων και ανάπαυσης, πρότυπα ελέγχου, αθλητικοί-τεχνικοί δείκτες ( αθλητικά αποτελέσματα), παιδαγωγική και ιατρική επίβλεψη.

Λειτουργικός σχεδιασμόςπεριλαμβάνει ένα σχέδιο εργασίας, ένα περίγραμμα μαθήματος προπόνησης και ένα σχέδιο προετοιμασίας για ατομικούς αγώνες.

Σχέδιο εργασίαςκαθορίζει το συγκεκριμένο περιεχόμενο των τάξεων για έναν συγκεκριμένο κύκλο εκπαίδευσης και κατάρτισης ή ημερολογιακή περίοδο (για παράδειγμα, ένα μήνα). Περίγραμμα της προπονητικής συνεδρίαςκαταρτίστηκε με βάση πρόγραμμα εργασίας. Αυτό το έγγραφο ορίζει τους στόχους, το περιεχόμενο και τα μέσα κάθε μέρους του μαθήματος, τη δοσολογία των ασκήσεων και τις οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες.

Σχέδιο προετοιμασίας για ατομικούς αγώνες(ομαδικό και ατομικό).

Ο έλεγχος στοχεύει στη συλλογή, αξιολόγηση και ανάλυση των απαραίτητων πληροφοριών σχετικά με την πραγματική πρόοδο της προπονητικής διαδικασίας και την κατάσταση του αθλητή. Καλύπτει όλες τις πτυχές της διαδικασίας προετοιμασίας και σας επιτρέπει να τη διαχειρίζεστε με στοχευμένο τρόπο.

Ο προγραμματισμός και ο έλεγχος είναι αδιαχώριστα μεταξύ τους. Προκειμένου να ληφθούν αξιόπιστες και αξιόπιστες πληροφορίες στην αθλητική πρακτική, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι ελέγχου: συλλογή απόψεων αθλητών και προπονητών. ανάλυση της τεκμηρίωσης εργασίας της εκπαιδευτικής διαδικασίας· παιδαγωγικές παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων, προσδιορισμός και καταγραφή δεικτών που χαρακτηρίζουν τις δραστηριότητες των αθλητών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων (χρονομέτρηση, παλμομετρία, δυναμομετρία, εγγραφή βίντεο κ.λπ.). τεστ (control tests) διαφόρων πτυχών της ετοιμότητας των αθλητών, ιατρικές και βιολογικές μετρήσεις κ.λπ. Ο έλεγχος στην προπόνηση των αθλητών θα πρέπει να περιλαμβάνει, πρώτα απ' όλα, την αξιολόγηση της προπόνησης και των αγωνιστικών φορτίων, καθώς αποτελούν τον κύριο παράγοντα που επηρεάζει την ανάπτυξη αθλητικών επιδόσεων? την κατάσταση των αθλητών, την ετοιμότητά τους (σωματική, τεχνική κ.λπ.), τα αθλητικά αποτελέσματα των αθλητών και τη συμπεριφορά τους στους αγώνες.

Έλεγχος στην προπόνηση και ανταγωνιστικά φορτία. Αναφέρομαι σε προπονητικό φορτίο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η έννοια νοείται ως η λειτουργική αυξητική δραστηριότητα του σώματος (σε σχέση με το επίπεδο ανάπαυσης ή άλλο αρχικό επίπεδο) που εισάγεται με την εκτέλεση ασκήσεων προπόνησης και ο βαθμός των δυσκολιών που ξεπερνιούνται σε αυτή την περίπτωση (L.P. Matveev ).

Ο έλεγχος φορτίου περιλαμβάνει την αξιολόγηση των ακόλουθων χαρακτηριστικών (M.A. Godik): 1) εξειδικευμένο φορτίο, δηλ. ένα μέτρο της ομοιότητας ενός δεδομένου εργαλείου εκπαίδευσης με μια ανταγωνιστική άσκηση και, με βάση αυτό, την κατανομή όλων των μέσων σε εξειδικευμένα και μη, προσδιορίζοντας την αναλογία τους για μια ορισμένη χρονική περίοδο (έτος, περίοδος, στάδιο, μήνας, εβδομάδα και ένα μάθημα). 2) πολυπλοκότητα συντονισμού του φορτίου. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν τα χαρακτηριστικά βάσει των οποίων όλα τα μέσα εκπαίδευσης θα χωριστούν σε απλά και σύνθετα. Τέτοια σημάδια περιλαμβάνουν την ταχύτητα και το εύρος των κινήσεων, την παρουσία ή την απουσία ενεργού αντιπαράθεσης, την έλλειψη χρόνου, την ξαφνική αλλαγή της κατάστασης κ.λπ. 3) την κατεύθυνση του φορτίου, με βάση την κυρίαρχη επίδραση της άσκησης που χρησιμοποιείται και των συστατικών της στην ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης ποιότητας ή λειτουργικού συστήματος του σώματος. Με βάση την εστίασή τους, διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες φορτίων (N.I. Volkov): αναερόβια αλακτικά (ταχύτητα-δύναμη), αναερόβια, γλυκολυτικά (ταχύτητα) αντοχής, αερόβια-αναερόβια (όλοι οι τύποι σωματικές ικανότητες), αερόβια (γενική αντοχή), αναβολικά (αντοχή δύναμης και δύναμης). 4) το μέγεθος του φορτίου, δηλαδή: προσδιορισμός απόλυτων ή σχετικών δεικτών του όγκου και της έντασης της εξωτερικής (φυσικής) ή της εσωτερικής (φυσιολογικής) πλευράς του φορτίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι δείκτες συνδυασμένου φορτίου, οι οποίοι ορίζονται ως το γινόμενο (ή η αναλογία) των παραμέτρων φυσικού και φυσιολογικού φορτίου, αποδεικνύονται ενημερωτικοί. Φυσικά, οι δείκτες που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των φορτίων θα διαφέρουν ανάλογα με το άθλημα.

Η παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει τη μέτρηση του επιπέδου ανάπτυξης της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής, της ευελιξίας, της ευκινησίας και των σχετικών ικανοτήτων. Η κύρια μέθοδος ελέγχου σε αυτή την περίπτωση είναι η μέθοδος των ασκήσεων ελέγχου (δοκιμές). Κατά την επιλογή των δοκιμών, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις: προσδιορισμός του σκοπού της δοκιμής. εξασφάλιση τυποποίησης των διαδικασιών μέτρησης· χρήση δοκιμών με υψηλές τιμές αξιοπιστίας και περιεχομένου πληροφοριών· χρήση δοκιμών και τεχνικών, η εκτέλεση των οποίων είναι σχετικά απλή και δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα των δοκιμών· οι δοκιμές πρέπει να είναι τόσο καλά κατακτημένες ώστε κατά την εκτέλεσή τους, οι προσπάθειες του αθλητή να στοχεύουν στην επίτευξη των μέγιστων αποτελεσμάτων και όχι στην επιθυμία να εκτελέσει την κίνηση τεχνικά ικανά. έχουν το μέγιστο κίνητρο για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα στις δοκιμές· διαθέτουν ένα σύστημα για την αξιολόγηση των επιτευγμάτων σε τεστ.

Ο βαθμός ανάπτυξης των φυσικών ικανοτήτων προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας δύο ομάδες δοκιμών. Η πρώτη ομάδα, η οποία περιλαμβάνει μη ειδικά τεστ, προορίζεται για την αξιολόγηση της γενικής φυσικής κατάστασης και η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει ειδικές δοκιμασίες που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της ειδικής φυσικής κατάστασης. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επιλογή των τεστ για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του αθλήματος, την ηλικία, τα προσόντα των αθλητών και τη δομή του ετήσιου ή πολυετούς κύκλου αθλητικής προπόνησης. Έλεγχος πάνω τεχνική ετοιμότητασυνίσταται στην αξιολόγηση του τι μπορεί να κάνει ένας αθλητής και πώς εκτελεί τις κατακτημένες κινήσεις - καλές ή κακές, αποτελεσματικές ή αναποτελεσματικές, αποτελεσματικές ή αναποτελεσματικές. Κατά τη διαδικασία ελέγχου, αξιολογείται ο όγκος, η ευελιξία, η αποτελεσματικότητα και η γνώση των τεχνικών κίνησης. Τα δύο πρώτα κριτήρια αντικατοπτρίζουν την ποσοτική, και τα δύο τελευταία - την ποιοτική πλευρά της τεχνικής ετοιμότητας.

Ο όγκος της τεχνικής καθορίζεται από τον συνολικό αριθμό των ενεργειών που εκτελεί ένας αθλητής κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων. Σε αυτή την περίπτωση, η τεχνική αξιολογείται με βάση την εκτέλεση συγκεκριμένων τεχνικές ενέργειες: εκπληρώθηκε - δεν εκπλήρωσε, μπορεί - δεν μπορεί. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται οπτικές παρατηρήσεις, εγγραφή βίντεο και κινηματογράφηση.

Η ευελιξία καθορίζεται από τον βαθμό ποικιλίας των τεχνικών που κατακτά ένας αθλητής. Για παράδειγμα, σε αθλητικούς αγώνες και πολεμικές τέχνες, αυτός είναι ο βαθμός ποικιλομορφίας των επιθετικών και αμυντικών ενεργειών. Ένας κατατοπιστικός δείκτης της ευελιξίας μιας τεχνικής είναι η συχνότητα χρήσης διαφορετικών τεχνικών και η αναλογία τους σε συνθήκες προπόνησης ή αγώνα.

Η αποτελεσματικότητα μιας τεχνικής αθλητικής κίνησης καθορίζεται από τον βαθμό εγγύτητάς της στη βέλτιστη επιλογή. Ανάλογα με το πώς προσδιορίζεται: βάσει σύγκρισης: με οποιοδήποτε πρότυπο ή με την τεχνική αθλητών υψηλής κατάρτισης ή με τα αποτελέσματα σε μια αγωνιστική και ελεγκτική άσκηση, διακρίνεται η απόλυτη, συγκριτική και αποτελεσματικότητα εφαρμογής της τεχνικής.

Κατά τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας της τεχνολογίας, χρησιμοποιούνται τρεις τύποι αξιολογήσεων - ολοκληρωτική, διαφορική και διαφορική-ολική. Ολοκληρωμένο - αξιολογήστε την αποτελεσματικότητα της τεχνικής άσκησης στο σύνολό της: οι διαφορές σχετίζονται με την αξιολόγηση ορισμένων στοιχείων του ανταγωνισμού ή προπονητική άσκηση: διαφορικά - συνολικά - προσδιορίζονται με βάση την άθροιση της αποτελεσματικότητας των επιμέρους στοιχείων μιας τεχνικής αθλητικής άσκησης.