Top spin πινγκ πονγκ. Κορυφαία τεχνική spin στο πινγκ πονγκ

Beats

Υπάρχουν δύο τρόποι να χτυπήσεις την μπάλα με ρακέτα. Το πρώτο είναι με την αντικατάσταση της ρακέτας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι αδύνατο να προβλέψουμε πώς θα πετάξει η μπάλα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από τους περισσότερους αρχάριους.

Ο δεύτερος τρόπος είναι η χρήση της περιστροφής της μπάλας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα εφαπτομενικά, έτσι ώστε το λάστιχο της ρακέτας σας να πιάσει την μπάλα και να την κάνει να περιστρέφεται. Το είδος της περιστροφής εξαρτάται από τη γωνία της ρακέτας και την κατεύθυνση της κίνησής της τη στιγμή της επαφής με την μπάλα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι βολών, με τους κυριότερους να είναι το roll-up, το cut και το top-spin.

Για να πετύχεις στο πινγκ πονγκ, πρέπει να κυριαρχήσεις ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙκτυπήματα και μάθετε πώς να τα εφαρμόζετε ανάλογα με την περιστροφή της μπάλας.

Τυλίγω

Για να ρολάρετε, πρέπει να μετακινήσετε τη ρακέτα από κάτω προς τα πάνω ενώ κάνετε επαφή με την μπάλα. Μετά την κύλιση, η μπάλα έχει ως αποτέλεσμα να βυθίζεται προς τα κάτω, οπότε μπορείτε να κυλήσετε με οποιαδήποτε δύναμη, αφού η περιστροφή θα αναγκάσει την μπάλα να πέσει και να χτυπήσει στο τραπέζι.

Ρολάρισμα με ανοιχτή ρακέτα (δεξιά)

Το forehand roll είναι ένα από τα κύρια επιθετικά χτυπήματα. Η ρακέτα κινείται προς τα πάνω και προς τα εμπρός και χτυπά το πάνω μισό της μπάλας.

Ιδού η σειρά της απεργίας. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Το αριστερό πόδι μετακινείται ελαφρώς προς τα εμπρός. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Ο κορμός είναι ελαφρώς γερμένος προς τα αριστερά προς το τραπέζι, το χέρι με τη ρακέτα τραβιέται πίσω προς τα δεξιά για την κούνια. Αρχίζει να κινείται όταν τα πόδια της, η ρακέτα και η μπάλα που πλησιάζει σχηματίζουν ένα ισόπλευρο τρίγωνο. Το χτύπημα χτυπιέται στο υψηλότερο σημείο του ριμπάουντ της μπάλας, μετά το οποίο το χέρι μετακινείται προς τα αριστερά και προς τα πάνω.

Τη στιγμή της επαφής της ρακέτας με την μπάλα, ο πήχης φαίνεται να προσπερνά τη μπάλα. Η ρακέτα κινείται σε τόξο, αλλάζοντας σταδιακά τη γωνία κλίσης, το αποτέλεσμα είναι σαν να κυλάει την μπάλα από πάνω. Κατά την κύλιση με απότομη κίνηση, η βούρτσα δίνει στην μπάλα περιστροφή. Κατά την πρόσκρουση, το βάρος του σώματος μετακινείται στο αριστερό πόδι. Αφού εκτελέσετε το roll-up, θα πρέπει να πάρετε αμέσως την αρχική θέση.

Ρολάρισμα με κλειστή ρακέτα (αριστερά)

Η κίνηση της μπάλας είναι βασικά η ίδια με το forehand. Η απαραίτητη περιστροφή δίνεται στην μπάλα όταν κινείται προς τα πάνω και προς τα εμπρός.

Ιδού η σειρά της απεργίας. Τα πόδια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ελαφρώς λυγισμένα, το δεξί πόδι πιέζεται ελαφρώς προς τα εμπρός, το κέντρο βάρους είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο και στα δύο πόδια. Ο βραχίονας είναι λυγισμένος στο ύψος της μέσης και μετακινείται προς τα αριστερά και πίσω, ο πήχης παράλληλα με την επιφάνεια του τραπεζιού.

Όταν χτυπάτε, ο πήχης κινείται απότομα προς τα εμπρός, η ρακέτα φαίνεται να κυλά την μπάλα από πάνω, μετά από την οποία το χέρι κινείται ελεύθερα προς τα δεξιά και προς τα πάνω. Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται στο δεξί πόδι, το χέρι επιστρέφει στην αρχική του θέση.

Κλάδεμα

Για να κόψετε, πρέπει να μετακινήσετε τη ρακέτα από πάνω προς τα κάτω ενώ κάνετε επαφή με την μπάλα. Μετά το κόψιμο, η μπάλα ανεβαίνει, οπότε όσο περισσότερο περιστρέφετε την μπάλα, τόσο περισσότερο θα πετάει. Το κόψιμο θεωρείται αμυντικό χτύπημα. Είναι πιο δύσκολο να επιτεθείς από κομμένη μπάλα.

Κόψιμο με ανοιχτή ρακέτα (δεξιά)

Εκτέλεση απεργίας. Στην επάνω θέση, ο παίκτης στέκεται σχεδόν απέναντι από το τραπέζι, με το αριστερό του πόδι ελαφρώς στραμμένο προς τα εμπρός, το χέρι του αιωρείται προς τα πίσω και προς τα πάνω και μετά να κινείται προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Τη στιγμή που η μπάλα χτυπά στη ρακέτα, η οποία είναι στραμμένη προς τα πάνω, το χέρι είναι ελαφρώς λυγισμένο. Μετά το χτύπημα, η ρακέτα συνοδεύει λίγο την μπάλα και μετά κατεβαίνει προς τα αριστερά και προς τα εμπρός.

Η δύναμη της πρόσκρουσης κατά την κοπή εξαρτάται σημαντικά από την επερχόμενη ταχύτητα της μπάλας και την απόσταση από το τραπέζι στο οποίο έχει ληφθεί.

Κόψιμο με κλειστή ρακέτα (αριστερά)

Η αρχική στάση είναι χαρακτηριστική για το παιχνίδι στα αριστερά: το δεξί πόδι είναι ελαφρώς προς τα εμπρός, ο κορμός είναι ελαφρώς γυρισμένος προς τα αριστερά. Η κίνηση του βραχίονα, λυγισμένο έντονα στον αγκώνα και ανάσυρση προς τα αριστερά, πάνω και πίσω για την αιώρηση, εμφανίζεται πρώτα προς τα εμπρός και προς τα κάτω και σε αυτό το στάδιο ο βραχίονας δεν εκτείνεται στον αγκώνα. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, ο κορμός γυρίζει ελαφρά και το κέντρο βάρους μεταφέρεται στο δεξί πόδι.

(Βασισμένο στο βιβλίο των A. N. Amelin, V. A. Pashnin. Επιτραπέζια αντισφαίριση - 2η έκδ., πρόσθετη - Φυσική αγωγή και αθλητισμός, 1985).

Κορυφαία περιστροφή

Ο σκοπός αυτής της επιθετικής τεχνικής είναι να δώσει στην μπάλα πολύ ισχυρή περιστροφή. Η ταχύτητά του είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι κατά τη φόρτιση, γεγονός που δυσκολεύει πολύ τον αντίπαλο να ανταποκριθεί.

Πρώτον, το πιο απροσδόκητο είναι όταν η μπάλα αναπηδά από το τραπέζι. Δεύτερον, ακόμη και η μπάλα που έχει ήδη ληφθεί από τη ρακέτα παραμένει ανυπάκουη και το να την κατευθύνεις προς την προβλεπόμενη κατεύθυνση είναι πολύ, πολύ δύσκολο.

Το Topspin είναι επίσης καλό γιατί η δυνατά περιστρεφόμενη μπάλα πετάει ψηλά πάνω από το φιλέ και αυτό δίνει κουράγιο στον επιθετικό. Πιστεύεται ότι το top spin μπορεί πάντα να χρησιμοποιηθεί, αλλά η πρακτική δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει.

Πάνω περιστροφή δεξιά

Το Topspin χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη ταλάντευση, συνήθως με τεντωμένο χέρι. Αν το ισιώσετε στην αρχή της κίνησης, μπορείτε να αυξήσετε τόσο την ίδια την αιώρηση όσο και την ταχύτητα της ρακέτας χρησιμοποιώντας τη δύναμη του αντιβραχίου και του χεριού. Η κίνηση του χεριού κατά τη διάρκεια του topspin, σε αντίθεση με το roll-up strike, κατευθύνεται σχεδόν εξ ολοκλήρου προς τα πάνω και το χτύπημα στην μπάλα είναι συρόμενο στη φύση.

Αρχική στάση: το αριστερό πόδι πιέζεται ελαφρώς προς τα εμπρός, το δεξί χέρι ισιώνεται και μετακινείται πίσω από την πλάτη προς τα δεξιά και προς τα πίσω. Ο κορμός είναι γυρισμένος στη δεξιά πλευρά για να αυξήσει την αιώρηση. Τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα, όλο το σώμα είναι χαλαρό.

Το Topspin ξεκινά με μια ενεργή περιστροφή προς την κατεύθυνση της βολής. Το δεξί χέρι πηγαίνει εμπρός-αριστερά-επάνω. Το σωματικό βάρος μεταφέρεται από το δεξί πόδι στο αριστερό. Λόγω αδράνειας, ο κορμός και ο βραχίονας μπορούν ακόμη και να πάνε πολύ προς τα αριστερά. Τη στιγμή της επαφής με την μπάλα, η ρακέτα φαίνεται να γλιστράει κατά μήκος της. Ταυτόχρονα, η δύναμη άμεσο χτύπημαη μπάλα που χτυπά τη ρακέτα είναι ελάχιστη. Ωστόσο, το πινέλο του δίνει την τελική επιτάχυνση.

Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή της άνω περιστροφής στα δεξιά, η οποία ονομάζεται πλευρική περιστροφή. Η διαφορά στην εκτέλεση ενός άμεσου topspin και ενός side spin είναι ότι το χέρι με τη ρακέτα φέρεται στην μπάλα από το πλάι, το χέρι χαμηλώνει λίγο περισσότερο.

Περιστροφή επάνω αριστερά

Ασκήθηκε πολύ λιγότερο συχνά από ότι στα δεξιά. Το κλασικό αριστερό άνω γύρισμα δεν εκτελείται, αυτό εξηγείται από την ανάγκη να αυξηθεί η ταλάντευση κατά την πρόσκρουση, η οποία συνήθως οδηγεί στην εμφάνιση πλευρικής περιστροφής εκτός από την άνω περιστροφή της μπάλας.

Αποσπάσματα από το βιβλίο
Amelina A. N., Pashnina V. A.
Πινγκ πονγκ - επιμ. 2ον, προσθέστε.
Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1985.
δημοσιεύεται με άδεια
Anatoly Amelin το 1999

Σχετικοί σύνδεσμοι

Για όσους έχουν αποφασίσει να ασχοληθούν σοβαρά με το πινγκ πονγκ και όσους θέλουν να πετύχουν καλά αποτελέσματασε αυτό το άθλημα, πρέπει να ακονίσετε Διάφοροι τύποιχτυπήματα και μάθετε να τα χρησιμοποιείτε την κατάλληλη στιγμή. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμεσχετικά με τις επιθέσεις, γιατί όπως λέει η γνωστή παροιμία " καλύτερη προστασία«Αυτό είναι επίθεση». Έτσι, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι επιθετικών επιθέσεων - ρολό, πάνω περιστροφή, συντριβή. Όλοι οι τύποι τεχνικών και μεθόδων εκτέλεσης παρουσιάζονται με τη μορφή πινάκων, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε με σαφήνεια τη διαφορά και να αισθανθείτε τις ομοιότητες μεταξύ τους.

Τυλίγω

Ο πιο συνηθισμένος τύπος επίθεσης. Αυτό είναι ένα σουτ που βασίζεται στην υψηλή ταχύτητα της μπάλας κατά την επαφή με τη ρακέτα. Για να τυλίξετε, πρέπει να μετακινήσετε τη ρακέτα από κάτω προς τα πάνω. Η κύλιση μπορεί να γίνει με δύο τρόπους: 1. κύλιση με ανοιχτή ρακέτα. 2. κύλιση με κλειστή ρακέτα. Παρακάτω θα αναλύσουμε αυτές τις επιθέσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ρολάρισμα με ανοιχτή ρακέτα (δεξιά)

Πρώτα απ 'όλα, η κύλιση με ανοιχτή ρακέτα (στα δεξιά) χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το σώμα και τα δάχτυλα των ποδιών του παίκτη είναι στραμμένα προς τη δεξιά πλευρά. Το forehand roll είναι ένα από τα κύρια επιθετικά χτυπήματα. Ταυτόχρονα, η ρακέτα κινείται προς τα πάνω και προς τα εμπρός και χτυπά το πάνω μισό της μπάλας.

στο παράθυρο

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

αγριόχορτο

ρακούν

απρπ

prpb

Ρολάρισμα με κλειστή ρακέτα (αριστερά)

Θεωρητικά, η κύλιση στα αριστερά και η κύλιση στα δεξιά δεν διαφέρουν πολύ, μόνο στη θέση του παίκτη στο τραπέζι του παιχνιδιού. Ωστόσο, στην πράξη είναι ξεκάθαρο ότι το roll-up με κλειστή ρακέτα είναι λιγότερο ισχυρό, αλλά εξίσου γρήγορο. Με τη βοήθεια αυτού του χτυπήματος, μπορείτε να αλλάξετε απροσδόκητα την τροχιά της μπάλας για τον εχθρό και μπορείτε επίσης να παίξετε με αυτήν από τα 2/3 του πίνακα. Αυτή η τεχνική εκτελείται στραμμένη προς το τραπέζι. Σε ένα άμεσο χτύπημα, τα πόδια του παίκτη είναι παράλληλα μεταξύ τους και ο αριστερός ώμος τραβιέται προς τα πίσω.

Βασικά λάθη κατά την εκτέλεση περισυλλογών:

• συνάντηση και χτύπημα μιας κομμένης μπάλας με μια ρακέτα που είναι πολύ κλειστή.
• Η γωνία κλίσης της ρακέτας επιλέχθηκε εσφαλμένα (συνιστάται 100-110°).
• Χτύπημα της μπάλας στο χαμηλότερο σημείο.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του roll-up είναι η υψηλή ταχύτητα της μπάλας προς τα εμπρός, επομένως χρησιμοποιείται συχνά όταν αντικατοπτρίζει την τεχνική του «κερί». Ωστόσο, η ταχύτητα της μπάλας χάνεται γρήγορα όταν μακρινές βολές, επομένως είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε το top spin αν ο αντίπαλος δεν βρίσκεται κοντά στο τραπέζι.

Κορυφαία περιστροφή

Το Topspin είναι τεχνικά ένα πιο περίπλοκο topspin χτύπημα στο οποίο η μπάλα παίρνει ένα πολύ δυνατό topspin και πολύ υψηλή ταχύτητα. Η ιδιαιτερότητα του top spin είναι άμεσα επιθετική και χρησιμοποιείται για την εκτροπή των επιθετικών χτυπημάτων και την αναχαίτιση μιας επίθεσης από έναν αντίπαλο. Περιπλέκει σοβαρά την απάντηση του εχθρού και χωρίς καλή γνώση των αμυντικών τεχνικών είναι σχεδόν αδύνατη η απόκρουσή του. Αυτό συμβαίνει επειδή ακόμη και η ληφθείσα μπάλα παραμένει ανυπάκουη και είναι αρκετά δύσκολο να την κατευθύνετε κατά μήκος της επιθυμητής τροχιάς. Αυτή η τεχνική είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την αναχαίτιση μιας επίθεσης από έναν αντίπαλο.

Ακριβώς όπως το επάνω ρολό περιστροφής, μπορείτε να το εκτελέσετε σε δύο θέσεις.

Πάνω πλευρά περιστροφής (δεξιά)

AXax

Η αρχή της εκτέλεσης είναι παρόμοια με το σωστό ρολό, αλλά υπάρχουν διαφορές:

fasfc

fcasv

• ευρύτερη ταλάντευση?
• κίνηση του χεριού προς τα πάνω.
• Λιγότερο κράτημα στη ρακέτα.

vm

jav

appia

Περιστροφή επάνω αριστερά

aia

etpteor
πονού

calamus

iiiiiiuee

ptpt

Στο τέλος της τεχνικής, το χέρι κινείται γρήγορα προς τα πάνω και προς τα δεξιά και το κέντρο βάρους μετατοπίζεται στο δεξί πόδι.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rypr

tykjytkm

umyu,

Έχετε παρατηρήσει μια ορισμένη αναλογία μεταξύ της περιστροφής και της περιστροφής κορυφής; Πολλοί επαγγελματίες παίκτες είναι της άποψης ότι δεν πρέπει να χωρίζονται σε 2 ξεχωριστά στοιχεία, αφού το top spin είναι ένα είδος τροποποίησης της ζαριάς με κάποιες αλλαγές. Ας εξηγήσουμε: με το topspin πρέπει να ταλαντεύεσαι κάτω από την μπάλα και με ένα ρολό ακριβώς πίσω από την μπάλα. κατά την κύλιση, το χτύπημα είναι ομοιόμορφο, με την άνω περιστροφή είναι πιο απότομη και απαιτεί πρόσθετη ώθηση.

Κύρια λάθη με το top spin:

• αποτυχία επιστροφής στην αρχική θέση πριν από την κρούση.
• το χέρι δεν είχε χρόνο να προσπεράσει την μπάλα.
• ανεπαρκής ταλάντευση του βραχίονα τη στιγμή της πρόσκρουσης.

Θα πετύχεις καλύτερο αποτέλεσμα, εάν, όταν εκτελείτε μια σειρά περιστροφών κορυφής, θα χρησιμοποιήσετε ρακέτες με υψηλή ταχύτητα και περιστροφή.

Σπάσιμο

Σε αντίθεση με την προηγούμενη τεχνική, ένα χτύπημα περιλαμβάνει ένα δυνατό χτύπημα χωρίς να δίνει στην μπάλα ένα αποτέλεσμα συστροφής. Αυτή η τεχνική θεωρείται το τελειωτικό χτύπημα σε ένα «κερί» ή άλλη «ψηλή» μπάλα. Σημειώστε ότι τα επίπεδα χτυπήματα είναι καλά μόνο στην επίθεση σε μεγάλα ξίφη, επομένως το smash δεν είναι μια κορυφαία τεχνική επίθεσης.

Τεχνική:

Το χτύπημα είναι ένα επίπεδο σουτ, επομένως δεν χρειάζεται να γείρετε τη ρακέτα, αλλά θα πρέπει να ταλαντεύεστε όσο πιο δυνατά μπορείτε για να μειώσετε την ποσότητα περιστροφής στην αναπήδηση της μπάλας. Το χτύπημα γίνεται στο πάνω σημείο.

Είδαμε λοιπόν τα πιο σημαντικά σουτ σε επιθετικό στυλ παιχνιδιού. Να θυμάστε ότι σπουδάζοντας τεχνολογία και μόνο τακτικές προπονήσειςσυμβάλλουν σε ακριβή και δυνατή εκτέλεσητεχνικές.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, καλέστε τους ειδικούς μας και θα απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και θα παρέχουν τις πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες.

Αυτή η τεχνική εφευρέθηκε και παρουσιάστηκε για πρώτη φορά από Ιάπωνες τενίστες στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα το 1961. Στην αρχή ονομάστηκε «η μπάλα του διαβόλου από το Τόκιο» για την προδοσία της· αργότερα ονομάστηκε top-spin, που μεταφράστηκε από τα αγγλικά σημαίνει κορυφαία περιστροφή. Όταν εκτελεί αυτό το χτύπημα, η μπάλα λαμβάνει μια ισχυρή περιστροφή στην κορυφή· πετάει λίγο πιο αργά και κατά μήκος μιας πιο καμπύλης τροχιάς από ό,τι όταν κυλά, αλλά όταν αλληλεπιδρά με το τραπέζι και τη ρακέτα έχει ένα γρήγορο, απροσδόκητο ριμπάουντ. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για να ξεκινήσει και να τελειώσει μια επίθεση, καθώς και για να αναχαιτίσει την επίθεση ενός αντιπάλου.

Υπάρχει ένα γρήγορο topspin (περισσότερη κίνηση προς τα εμπρός), ένα αιωρούμενο top spin (που έχει μια πιο απότομη διαδρομή πτήσης και ένα πιο περίπλοκο top spin) και ένα πλευρικό topspin (εκτός από το top spin, δίνεται επίσης στην μπάλα πλευρική περιστροφή). Μερικές φορές οι έμπειροι παίκτες χρησιμοποιούν ένα ψεύτικο (παραπλανητικό) top spin. Ο τενίστας προσποιείται μόνο ότι εκτελεί ένα δυνατό top spin, αλλά στην πραγματικότητα αγγίζει ελαφρά την μπάλα με τη ρακέτα.

Το επάνω γύρισμα μπορεί να πραγματοποιηθεί με μια ρακέτα σάντουιτς σε μια μπάλα που έχει περιστροφή στο κάτω μέρος. Σε αυτή την περίπτωση, η μπάλα στρίβει προς την «ακόλουθη» κατεύθυνση. Ή μπορεί να εκτελεστεί σε μια μπάλα που έχει top spin, τότε η μπάλα πρέπει να στρίψει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Και αυτό απαιτεί από τον παίκτη να έχει ορισμένες ιδιότητες ταχύτητας και κινήσεις ακριβείας.

Περιστροφή στην κορυφή προς τα δεξιά.Η τεχνική για την εκτέλεση ενός forehand topspin είναι παρόμοια με την τεχνική forehand rolling. Ωστόσο, ένα topspin χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη ταλάντευση, με τον βραχίονα να ισιώνει περισσότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια ενός roll-up. Η κίνηση του βραχίονα στο topspin είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου προς τα πάνω. Προκειμένου η μπάλα να περιστρέφεται περισσότερο, η μπάλα πρέπει να χτυπηθεί εφαπτομενικά κατά μήκος του επάνω δεξιού τετάρτου της μπάλας. Επιπλέον, όσο πιο λεπτή είναι η «λαβή» της μπάλας με τη ρακέτα, τόσο ισχυρότερη είναι η περιστροφή από την κορυφή που θα λάβει η μπάλα. Και για να πετάξει η μπάλα όχι μόνο προς τα πάνω, αλλά και προς τα εμπρός, ο κορμός λειτουργεί ενεργά, γυρίζοντας, το βάρος του σώματος μεταφέρεται από δεξί πόδιαριστερά. Κυλήστε από τα δεξιά στον μεγάλο τροχό ενός ενήλικου ποδηλάτου και θα καταλάβετε την κίνηση του topspin στα δεξιά. Θα είναι πιο φαρδύ και για να περιστρέφεται περισσότερο η μπάλα, το χέρι και ο πήχης πρέπει να λειτουργούν πιο ενεργά.

Περιστροφή επάνω αριστερά.Το backhand topspin έχει γίνει πλέον ένα τρομερό όπλο για τους τενίστες που παίζουν με οριζόντια λαβή. Η οικονομία κίνησης, η μεγαλύτερη κινητικότητα του χεριού και του αντιβραχίου κατά την εκτέλεση αυτού του χτυπήματος καθιστούν δυνατή την κατάταξη του ως προηγμένου μέσου παιχνιδιού. Αυτή η τεχνική μπορεί να φαίνεται άβολη στην αρχή, αλλά μετά από μερικές συνεδρίες μπορεί να κατακτηθεί και να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα και φυσικά.

Πώς να εκτελέσετε το επάνω γύρισμα στα αριστερά;

Το πάνω γύρισμα στα αριστερά εκτελείται σχεδόν το ίδιο με το ρολό στα αριστερά, από το αριστερό ισχίο από κάτω προς τα πάνω και προς τα εμπρός, αλλά έχει μερικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Το χτύπημα γίνεται στο πάνω αριστερό τέταρτο της μπάλας με το πάνω μισό της ρακέτας. Η κίνηση είναι ευρύτερη και πιο ενεργητική, σαν να πηγαίνει γύρω από τον αγκώνα. Όταν «κυλάει» την μπάλα, το χέρι και ο πήχης λειτουργούν πιο ενεργά. Ο πυρήνας συμμετέχει επίσης ενεργά στην εργασία, το βάρος του σώματος μεταφέρεται από το αριστερό πόδι στο δεξί.

Συμβουλή

Όταν εκτελείτε μια περιστροφή με εμπρός χέρι, η αιώρηση πρέπει να εκτελείται από μια δεξιά στάση με μια μεγάλη στροφή των ώμων και τον ισιωμένο βραχίονα να κινείται ελαφρώς προς τα πίσω. Αυτό θα σας επιτρέψει να βάλετε περισσότερη ενέργεια στην κίνηση. Ωστόσο, δεν συνιστάται να μετακινήσετε το χέρι σας πολύ πίσω - αυτό θα δυσκολέψει τη γρήγορη επιτάχυνση της ρακέτας.

Για να δημιουργήσετε μια μεγαλύτερη αιώρηση όταν εκτελείτε ένα backhand top spin, ισιώστε ελαφρά το χέρι σας με τη ρακέτα και κατεβάστε το στον αριστερό σας γοφό και γυρίστε τους ώμους σας προς τα αριστερά, ώστε να είστε σχεδόν με τη δεξιά πλευρά στο τραπέζι. Αυτή η θέση κατά τη διάρκεια της αιώρησης σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη όχι μόνο του βραχίονα, αλλά και του κορμού.

Για να δώσετε στην μπάλα μεγαλύτερη περιστροφική και μεταφορική κίνηση, πριν από την έναρξη της πρόσκρουσης, λυγίστε τα πόδια σας περισσότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια του roll-up, σαν να κάθεστε κάτω από την μπάλα και τη στιγμή της πρόσκρουσης, ισιώστε τα ενεργά ενώ ταυτόχρονα μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος μπροστά από το ένα πόδι στο άλλο.

Για να δώσετε τη μεγαλύτερη ταχύτητα στο χέρι με τη ρακέτα, τη στιγμή της αλληλεπίδρασης με την μπάλα, δουλέψτε πιο ενεργά με το χέρι και τον πήχη. Χτυπήστε την εφαπτομένη της μπάλας όταν εκτελείτε top spin. Όσο πιο λεπτό είναι το κράτημα μεταξύ της μπάλας και της ρακέτας, τόσο το καλύτερο. Μπορείτε να το ελέγξετε με ήχο. Εάν μπορείτε να ακούσετε μόνο ένα ελαφρύ θρόισμα ή έναν ελαφρύ ήχο ενός χτυπήματος, σημαίνει ότι το χτύπημα έγινε σωστά, εφαπτομενικά, με το λάστιχο.

Για να δώσει στην μπάλα την επιθυμητή τροχιά και κατεύθυνση πτήσης, το χέρι με τη ρακέτα πρέπει να προσπεράσει την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα και ο βραχίονας μπορούν να μετακινηθούν πολύ στο πλάι λόγω αδράνειας. Έχει παρατηρηθεί ότι το να σταματάς απότομα το χέρι μετά την αναπήδηση της μπάλας από τη ρακέτα μειώνει την ακρίβεια στον έλεγχο της πτήσης της.

Αφού εκτελέσετε ένα top spin, προσπαθήστε να πάρετε μια νέα αρχική θέση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και προετοιμαστείτε για την επόμενη βολή.

Για να μάθετε την τεχνική των topspins (δεξιά και αριστερά), συνιστάται η χρήση τροχού ποδηλάτου, ο οποίος, επιπλέον, σας επιτρέπει να βελτιώσετε εκείνα που είναι σημαντικά για το παιχνίδι πινγκ πονγκ σωματικές ιδιότητεςόπως η ταχύτητα των κινήσεων, εκρηκτική δύναμη, αντοχή ταχύτητας.

Έχω ετοιμάσει μια λίστα με 5 για εσάς γρήγορες συμβουλές, εφαρμόζοντας το οποίο μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την τεχνική του forehand topspin σας ή απλά να διαγνώσετε την παρουσία ελλείψεων.

Θα μάθεις:

1. Πώς να ταλαντεύεστε σωστά και οικονομικά
2. Ποια γωνία της ρακέτας πρέπει να κρατάτε όταν κάνετε forehand top spin σε μια απλή μπάλα;
3. Πόσο βάρος σώματος πρέπει να μεταφερθεί στο αριστερό πόδι (για τους δεξιόχειρες) στο τέλος της κίνησης
4. Πώς να δουλέψετε το αντιβράχιο με το topspin
5. Σε ποια περίπτωση πάνω από το ήμισυ της προσπάθειας «πηγαίνει» στον αέρα;

Η σημερινή αναθεώρηση θα έχει μικτή μορφή: βίντεο + κείμενο.

Π.ΜΙΚΡΟ.Αύριο τα μεσάνυχτα το κόστος ηχογράφησης master class θα αυξηθεί κατά 40% “Πάνω περιστροφή από τη δεξιά γωνία: 2 φορές περισσότερα χτυπήματα”.

Επίσης, ΔΕΝ θα είναι διαθέσιμα 2 μαθήματα βίντεο μπόνους: "Τοπ περιστροφή από τα δεξιά στο μπλοκ, όπως το Ma Long" και "Κορυφαία περιστροφή από τα δεξιά από την περικοπή, όπως ο Fan Zhendong".

———————————————————————————————————————

Οι περισσότεροι ευρωπαίοι τενίστες έχουν υπερβολικά λυγισμένο αντιβράχιο κατά τη διάρκεια του backswing. Επιπλέον, αυτό παρατηρείται ακόμη και σε έναν αριθμό πολύ δυνατών αθλητών.

Εάν κρατάτε το χέρι σας πολύ λυγισμένο κατά τη διάρκεια της οπισθοστροφής, τότε η άνω περιστροφή δεν θα λάβει τουλάχιστον το 30% της ταχύτητας που θα μπορούσε να έχει.

Ωστόσο, δεν λέω ότι δεν μπορείτε να εκτελέσετε ένα topspin με πολύ λυγισμένο χέρι. Είναι πολύ πιθανό, όπως αποδεικνύουν πολλοί τενίστες στην Ευρώπη, αλλά σε αυτή την περίπτωση τα πόδια, ο κορμός και το χέρι πρέπει να λειτουργήσουν στο όριο για να αντισταθμίσουν την έλλειψη συμπερίληψης του αντιβραχίου.

Με μια σειριακή άνω περιστροφή στα δεξιά, δεν έχει νόημα να επεκτείνετε το αντιβράχιο στο όριο - απλά δεν θα έχετε χρόνο να τον λυγίσετε κατά τη διάρκεια της κίνησης. Το κυριότερο είναι ότι η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 90 μοίρες, ώστε να υπάρχει χώρος για κίνηση (κάμψη).

Προσέξτε το επίπεδο «έκτασης» του βραχίονα στην οπίσθια αιώρηση και τη διαδρομή που ακολουθεί ο πήχης μέχρι το τέλος.

Κίνηση αντιβραχίου με δεξί άνω γύρισμα

Ο πήχης αρχίζει να ασκεί κίνηση ταυτόχρονα με τα πόδια, τη λεκάνη και τον κορμό.

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αρχίσουν να λυγίζουν τον πήχη αμέσως τη στιγμή της επαφής. Δεν είναι σωστό. Η επαφή με την μπάλα συμβαίνει τη στιγμή που ο πήχης έχει ήδη ολοκληρώσει το 30-40% της κάμψης. Δηλαδή, η διαδικασία κάμψης ξεκινά πριν την επαφή με την μπάλα.

Διορθώθηκε το τελείωμα του forehand topspin του Ma Long

Ο πήχης φτάνει στο τελικό σημείο κάμψης στο τέλος. Ταυτόχρονα, η ίδια η πτυχή αποδεικνύεται πιο αιχμηρή και δαγκωτική αν στερεώσετε το άκρο σε αυστηρή θέση στο τέλος και μην το λερώσετε με μια ομαλή κίνηση.

Μπορείτε να δείτε ένα σταθερό και καθαρό τέλος στο 60-70% των κορυφαίων περιστροφών στα δεξιά ΟλυμπιονίκηςΜα Λόνγκα. Αλλά αυτή η σύσταση είναι κατάλληλη για κορυφές μέσης ισχύος που γίνονται από άνετη θέση. Σε περιπτώσεις κέρδους ή περιστροφής από μια άβολη μπάλα, ισχύουν άλλες συστάσεις.

Η επόμενη συμβουλή προκύπτει εν μέρει από την προηγούμενη.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι ερασιτέχνες είναι ότι πρώτα αιωρούνται, μετά φέρνουν προσεκτικά τη ρακέτα προς την μπάλα και μετά προσπαθούν να επιταχύνουν και να περιστρέψουν τη μπάλα.

Με αυτή την εκτέλεση, το μεγαλύτερο μέρος της προσπάθειας γίνεται σαν μετά από επαφή με την μπάλα. Δηλαδή, στην πραγματικότητα, πηγαίνει στο κενό.

Κατά κανόνα, μια τέτοια εκτέλεση γίνεται διαισθητικά. Από φόβο μήπως χάσει την μπάλα και από την επιθυμία να ελέγξω τη διαδικασία επαφής με την μπάλα, όντας πιο κοντά της.

Για να αποφύγετε προσπάθειες που πάνε στον αέρα, πρέπει να καταλάβετε ότι το κύριο μέρος του topspin είναι το μέρος που γίνεται ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ με την μπάλα. Είναι πριν την επαφή με την μπάλα που το χέρι και ολόκληρο το σώμα επιταχύνουν. Και πόση επιτάχυνση απέκτησαν αυτά τα μέρη ΠΡΙΝ την επαφή με την μπάλα καθορίζει πώς θα είναι η ΕΠΑΦΗ ΙΔΙΑ.

Η ρακέτα πρέπει να χτυπήσει την μπάλα τη στιγμή που έχει ΗΔΗ ανεβάσει ταχύτητα. Εκείνη τη στιγμή που είχε ήδη επιταχύνει στο μέγιστο.

• Θυμηθείτε την Συμβουλή #4
• συγκρίνετε με αυτήν τη σύσταση
• κάνε νοερά τις κινήσεις από το backswing, εμπλέκοντας τον πήχη και επιταχύνοντας τη ρακέτα μέχρι να έρθει σε επαφή με την μπάλα.

Ακόμα καλύτερα, σηκωθείτε από το τραπέζι και μιμηθείτε ολόκληρη την κίνηση.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν μέλη της οικογένειας κοντά, διαφορετικά θα νομίζουν ότι είστε τρελοί και θα καλέσουν ένα ασθενοφόρο :)

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Αν καταλήξατε σε αυτό το άρθρο, σημαίνει ότι σας ενδιαφέρει, ας πούμε, η βάση του πινγκ πονγκ. Επομένως, μπορώ να υποθέσω ότι μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν αμφιλεγόμενες πτυχές των κανόνων του πινγκ πονγκ, τους οποίους αναλύουμε (μαζί με άλλους ερασιτέχνες).