Överviktssymptom för människokroppen. Varför är övervikt farligt?

BMI, eller body mass index, är en indikator som låter dig uppskatta hur mycket en persons kroppsvikt motsvarar hans längd. Det är lätt att räkna ut. För att göra detta måste kroppsvikten i kilogram divideras med höjden i meter i kvadrat.

Till exempel, om du väger 70 kg och din längd är 1 m 65 cm, kommer ditt BMI att vara 70/1,652 = 25,7 kg/m 2.

För att utvärdera denna indikator bör du hänvisa till tabellen utvecklad av Världsorganisationen sjukvård.

Med andra ord, om ditt BMI överstiger 25 kg/m 2 bör du tänka på att gå ner i vikt.

Avancerat: Mätning av kroppsfettprocent

I senaste åren Många läkare kritiserar definitionen av övervikt med hjälp av body mass index. Faktum är att BMI är en mycket genomsnittlig indikator. Det är helt olämpligt, till exempel för idrottare: de har mycket utvecklade muskler, på grund av detta väger de mycket, men denna vikt kan inte kallas överskott. Tar inte hänsyn till BMI och ålder eller säg könsegenskaper. Samtidigt är det med tiden ganska naturligt för en person att gå upp i kroppsvikt inom vissa gränser, och kvinnor med samma BMI som en man kommer med största sannolikhet att ha mer fett.

Viktig
Mät din midja! För att hålla sig frisk är det inte bara hur mycket fett du har i kroppen som spelar roll, utan också var det finns. För både kvinnor och män är fett runt midjan (kallat bukfett) särskilt farligt. Det kan deponeras både under huden och runt inre organ. Detta komplicerar avsevärt deras arbete, vilket orsakar allvarliga störningar i kroppen. Bukfetma ökar allvarligt risken för diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlolyckor. Mät din midja: för män bör dess volym inte överstiga 94 cm, för kvinnor - 80 cm. Om den är större måste du definitivt gå ner i vikt.

Viktig

Mät din midja!

För att hålla sig frisk är det inte bara hur mycket fett du har i kroppen som spelar roll, utan också var det finns. För både kvinnor och män är fett runt midjan (kallat bukfett) särskilt farligt. Det kan deponeras både under huden och runt inre organ. Detta komplicerar avsevärt deras arbete, vilket orsakar allvarliga störningar i kroppen. Bukfetma ökar allvarligt risken för diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlolyckor. Mät din midja: för män bör dess volym inte överstiga 94 cm, för kvinnor - 80 cm. Om den är större måste du definitivt gå ner i vikt.

Därför, förutom att bestämma BMI, ordineras nu vanligtvis en kroppssammansättningsanalys. Övervikt är ett överskott av inte muskler, inte vatten, utan fettvävnad. Det är detta som måste identifieras. Paradoxalt nog observeras ett sådant överskott ofta hos personer med normalt BMI. Sådana människor behöver också korrigera sin figur: det är inte nödvändigt att gå på en diet, men det är mycket värt att träna. Det kommer att stärka musklerna där fett förbränns.

Bioimpedansanalys av kroppssammansättning låter dig ta reda på din kroppsfettprocent. En svag elektrisk ström passerar genom kroppen och ändrar dess frekvens. Olika vävnader har olika motstånd mot elektricitet, detta gör det möjligt att avgöra hur mycket kroppsvikt som faller på muskelmassa, vilken är för ben och vilken är för fett Om bioimpedansanalys inte utförs på de medicinska institutioner som är tillgängliga för dig kan du ordna en liknande procedur hemma. Allt du behöver göra är att köpa elektronisk balans med fettdetekteringsfunktion. Principen för deras funktion är densamma, men de är mindre exakta; till exempel kan de också räkna vattnet som finns i kroppen som fettmassa. Men för att bestämma dynamiken i viktminskning är detta fortfarande ett bra alternativ.

Kunde du spendera minst 30 minuters fysisk aktivitet idag? Om "NEJ", så är det här platsen för dig.

Världen blir tyngre... speciellt på västra halvklotet. Särskilt i USA, där fetma nu är den ledande dödsorsaken som kan förebyggas, efter att nyligen ha tagit över rökningen.

Tänk på följande siffror. Endast en tredjedel av USA:s befolkning över 20 år är inte överviktig.

Den andra tredjedelen är enligt statistiken kategorin ”mycket överviktiga” som yrkesmässigt tillhör en grupp med ökad risk att utveckla kroniska sjukdomar: hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer etc.

Hur överraskande detta än kan låta för oss, många av de feta människorna har ingen aning om eller vill inte inse vilken verklig fara de utsätter sin hälsa genom att ignorera problemet med övervikt. När vi vänder oss till statistiska uppgifter från forskningsorganisationer måste vi ange följande:

Problemet med övervikt är inte längre ett kännetecken för det välbärgade västerlandet. Under de senaste tre decennierna har tillväxttakten i antalet överviktiga människoröver hela världen har fördubblats. Enligt forskare var deras andel av hela jordens befolkning 2008 10% av männen och 14% av kvinnorna. Vad väntar oss härnäst?.. Och är det verkligen möjligt att stoppa fetmaepidemin som sprider sig över planeten?

De viktigaste faktorerna bakom den stadiga ökningen av antalet överviktiga människor på planeten är följande tre:

— psykologi och relationer i samhället,

- livsstil (dålig näring och fysisk inaktivitet) och

- viktminskningstakt för överviktiga personer (om de försöker).

Av de tre orsakerna till den stadiga ökningen av fetma, är det känt att den första faktorn - sociala relationer - har störst inflytande. Det vi just såg i videon och själva faktumet av dess popularisering är en tydlig bekräftelse på detta.

Det förutspås att antalet "mycket feta" amerikaner inom bara det kommande decenniet skulle kunna hoppa från 34% (2010 data) till 42%.

Vad betyder detta för individen?

Enligt medicinska läroböcker är fetma som sådan fortfarande inte erkänd som en sjukdom. Men det har länge bevisats att detta tillstånd i kroppen är nyckeln till ackumuleringen av en hel massa metabola förändringar som provocerar kroniska sjukdomar.

Övervikt (inte bara fetma!) leder till negativa metaboliska effekter i form av ökat blodtryck, glukosnivåer och blodfettsnivåer. Dessa manifestationer kallas "mellanliggande riskfaktorer."

Övervikt- ökad risk för att utveckla högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, stroke och hjärtinfarkt, typ 2-diabetes, vissa vanliga cancerformer, artrit och andra hälsoproblem. Sannolikheten för att utveckla hypertoni och typ 2-diabetes ökar kraftigt när kroppsfettet ökar.

Kroniska sjukdomar, som betraktades som en sjukdom hos vuxna på 1900-talet, är nu långt ifrån ovanliga bland unga amerikaner som ännu inte nått puberteten. I USA, av alla personer med diabetes, är cirka 85 % de med typ 2-diabetes. Av dessa är 90 % personer med övervikt. Risken för vissa typer av cancer - bröstcancer, ändtarmscancer, prostatacancer etc. beror direkt på kroppsvikten och börjar öka inom normalvikt. Ur denna synvinkel anses en vikt som ligger närmare den nedre gränsen i normalviktsintervallet vara säkrare.

Vad hotar massfetma i hela Amerika?

— Betalningarna för medicinska tjänster från försäkringsbolag kan komma att öka under 2018 upp till 344 miljarder dollar, vilket motsvarar 21 % av alla medicinska kostnader. Under 2008 spenderades mer än 9% på fetmarelaterade medicinska räkningar, vilket i sin tur är 2 gånger högre än den tidigare siffran för tio år sedan...

— Dödlighet i sjukdomar orsakade av fetma, nu överträffar antalet dödsfall från rökning (det finns mindre rökning, men aptiten har kommit utom kontroll);

— Överdriven fetma kan avsevärt förkorta människors liv(i genomsnitt 12 år). Fetma i kombination med rökning kan enligt studier kosta upp till 20 år av förlorat liv.

Vad är normalt och övervikt? Hur diagnostiseras fetma?

Ultramoderna kroppsfettsmätare används ofta i viktminskningskliniker och fitnesscenter. Däremot kan du noggrant bedöma "innehållet" i din kroppsbyggnad hemma med andra, förenklade metoder.

Body mass index (BMI) är den vanligaste indikatorn på övervikt. Den beräknas genom att dividera vikten i kilogram med kvadraten på höjden i meter. Följande gradering används:

Om BMI är mindre än 18,5 är personen klart underviktig
19−24,5 — normalvikt
25 till 30 - indikerar övervikt
30 och uppåt - fetma

Som referens: Det genomsnittliga BMI för befolkningen i Afrika och Asien är 22−23, Amerika och Europa är 25−27, USA är 28.

För att göra det enklare att bestämma ditt kroppsmassaindex erbjuder internetnätverk program som låter dig ta reda på ditt BMI utan hjälp av en miniräknare.

Trots dess förekomst och bekvämlighet är BMI inte en perfekt indikator, eftersom det beräknas med en formel som endast inkluderar längd och kroppsvikt, och inte direkt indikerar fettnivån i kroppen, ben- och muskelmassa, vatten (även om det antas att ju högre BMI, desto högre fetthalt).

Detta fel ökar kraftigt i fallet med en atletisk kroppstyp. Faktum är att den består av 75% vatten muskel mycket tyngre än fett, som bara innehåller 10 % av sin massa vatten. Därför, för idrottare som har pumpat upp musklerna massivt, kan body mass index inte fungera som en absolut egenskap.

Jämför personer med samma BMI

Andra lätt mätbara egenskaper hos kroppsfettmassaär välkända för oss från klipp- och sylektionernas dagar midje- och höftmått. På den tiden hade vi ingen aning om den mer vetenskapliga användningen av måttband annat än vid sömnad. I praktiken har denna metod visat sig vara mycket exakt när det gäller att diagnostisera övervikt. Metoden är mycket tillgänglig för alla. (Om inte du, som jag, fortfarande har ett måttband hemma. Om inte, rekommenderar jag att du köper det för säkerhets skull.)

Så nästa indikator är midjemått i cm (OT). Följande är erkända som kritiska siffror som indikerar gränsen för fetmazonen:

För män - 102 cm
För kvinnor - 88 cm

Med andra ord, om midjemåttet överstiger 102 cm hos en man och 88 cm hos en kvinna, så klassas de med mage automatiskt som överviktiga.

Tredje koefficienten används för återförsäkring, helt eliminerar felaktigheten i de två föregående och kännetecknar fördelningen av fettlager. Denna indikator representerar förhållande mellan midja och höfter - (W/W). Om det

högre än 0,95 för män och 0,86 för kvinnor (under 60 år);
högre än 1,03 för män och 0,90 för kvinnor (över 60 år),

då är resultatet detsamma - bukfetma diagnostiseras

De två sista indikatorerna, trots sin primitivism, anses vara mycket exakta för att diagnostisera fetma, eftersom de direkt tar hänsyn till ansamlingen av det mest ohälsosamma fettet i kroppen - visceralt, beläget i den djupa buken (buken) runt vitala inre organ. Det är med denna typ av fettavlagringar som insulinets instabila verkan är associerad, vilket ökar risken för högt blodtryck. blodtryck, hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer.

Så för att avgöra om en person tillhör en riskgrupp är det nödvändigt att bestämma 3 indikatorer: BMI, OSH och OSH/OB.

Om åtminstone en av dem är "off-scale", så är problemet med fetma närvarande.

Läxa.Även om du inte har några bekymmer om din fysik, rekommenderar jag att du kontrollerar dig själv. Fyll på ett måttband och mät alla parametrar - midje- och höftomkrets. Hitta förhållandet. Genom att känna till din vikt och längd, beräkna ditt BMI. Om du upptäcker att minst en av de 3 indikatorerna överskrider de tillåtna gränserna, då vet du själv var du är. Jag är säker på att detta kommer att bli en uppenbarelse för många.

Vad ska man göra om det här är du?

Först och främst, få inte panik och kom ihåg att det alltid finns en väg ut! Enligt nyare forskning, för att gå ur det prediabetiska tillståndet räcker det att förlora endast 4% av kroppsvikten. Huvudsaken är att komma i rätt humör, ladda upp dig själv med nödvändig kunskap, medicinskt och offentligt stöd, etc. fram!

På Internet kan du hitta många sajter som skapats speciellt för att hjälpa dem som vill ha en hälsosam vikt att förverkliga sina drömmar.

Därefter bör du seriöst ompröva dina vanor, livsstil och förstå om du kan klara av uppgiften på egen hand (du kommer att behöva kunskap, viljestyrka och tålamod), eller så bör du fortfarande vända dig till proffs: en tränare för ett gym och en nutritionist.

Slutsats

Amerika har lärt världen en seriös läxa med sin tillåtande inställning till frågan om övervikt, och behållit ett tabu på ämnet så länge. Tystnad är detsamma som undergång, en mening. Om du känner någon som tillhör den här kategorin (kanske är det du själv?), gör ditt bästa för att " bra man det finns inte för många”, försök hitta en möjlighet att minska den olycksbådande statistiken för den växande ”riskarmén”.

Fetma (latin obesitas - fetma, fetma) är en kronisk sjukdom som kännetecknas av ansamling av överdriven fettvävnad i människokroppen, vilket leder till en ökning kroppsvikt. Sjukdomen är progressiv och åtföljs av endokrina störningar . En gradvis ökning av kroppsvikten leder till irreversibla processer i kardiovaskulära och andningsorganen.

Idag, inom sjukvården i vårt land, och hela världen som helhet, en sådan sjukdom som fetma tar nästan första platsen i sin förekomst. Enligt WHO:s statistiker har antalet sjukdomar med denna sjukdom fördubblats sedan 1980; 2008 led 1,5 miljarder människor i åldern 20 år och äldre av övervikt, och ungefär statistiska siffror barndom och det är läskigt att säga - 40 miljoner barn. Varje år dör nästan 3 miljoner människor av övervikt eller fetma.

Dessutom beror cirka 44 % av diabetes mellitus, 27 % av kranskärlssjukdomar och 7 till 40 % av cancersjukdomarna på övervikt. Generellt sett sprider sig denna sjukdom ganska snabbt över hela världen från år till år. Till kamp övervikt Olika tekniker utvecklas, inklusive olika dieter, träning och kirurgisk behandling av fetma.

Orsaker till fetma

En vanlig orsak till fetma är långsam ämnesomsättning, som ett resultat av vilket antalet kalorier som kommer in i kroppen med mat inte förbränns, vilket bildar överdriven fettansamling. Men många faktorer leder till en långsam ämnesomsättning, så orsakerna till fetma kan i slutändan variera.

Det beror främst på den låga fysisk aktivitet och dålig näring, frekvent konsumtion av kryddig och fet mat, särskilt fett kött, olika sötsaker och pasta. Felaktig livsstil, långvarig sömn, kronisk rökning är också orsaker till övervikt. Att äta stora mängder kaloririk mat, samt sockerhaltiga kolsyrade drycker, bidrar också till ackumulering av fett i kroppen.

Sjukdomen kan vara förknippad med att ta hormonella mediciner, såväl som frekvent stress. I vissa fall beror överdriven kroppsvikt på en ärftlig faktor - ökad aktivitet lipogenesenzymer eller en minskning av deras aktivitet.

Vissa sjukdomar kan också leda till fetma, till exempel ( insulinom , gyrotyreos ), då kallas sådan fetma endokrin. Sjukdomar nervsystem i samband med skador på hypotalamus, leda till hypotalamus fetma.

Dessutom kan intag av vissa mediciner leda till fetma, t.ex. kortikosteroider och olika antidepressiva medel . En annan faktor som bidrar till viktökning är ålder. Vanligtvis, efter 30 år, sker en omstrukturering av speciella centra i hjärnan, inklusive centret som ansvarar för aptiten. Detta innebär att en person behöver mer mat för att dämpa hunger. Dessutom, med åldern, saktar en persons ämnesomsättning ner, vilket leder till gradvis viktökning.

Mat rik på lättsmälta kolhydrater kan inte smältas ordentligt om du inte balanserar din kost med mat som innehåller tillräckligt med proteiner. En felaktig kost för en kvinna leder till det faktum att fostret under graviditetens tredje trimester redan utvecklar en predisposition för övervikt. Det är här barnfetma uppstår.

Fetma symptom

Ständigt ökad kroppsvikt är huvudsymptomet på fetma. Övervikt orsakar symtom som andnöd, trötthet, svullnad nedre kroppsdelar, ökad aptit, medan patienter föredrar fett Och tung mat. Patienter kan också besväras av attacker av natthunger och. Hos kvinnor påverkar förändringar underlivet, menstruationscykeln störs och tecken kan uppträda, hos män minskar den. Hyperpigmentering av huden kan också förekomma, särskilt på händer och armbågar, liksom uppkomsten av små hudbristningar ( striae ) på halsen, låren och buken.

Dessa överviktssymtom uppträder långt tidigare övervikt börjar störa den normala livsrytmen, så många patienter anser inte att deras vikt är överviktig. I de första stadierna av sjukdomen ökar en persons vikt upp till 20% och ökar gradvis. Ett lika viktigt tecken på sjukdomen är hypertoni. tenderar att sätta sig på blodkärlens väggar, vilket hindrar blodflödet.

Fettavlagringar kan fördelas jämnt, och en person uppmärksammar inte uppkomsten av övervikt under lång tid. När ansamling sker på vissa ställen är tecken på fetma mer märkbara. Hos barn leder denna lokaliserade fetma till hämmad tillväxt.

Fetma hos barn utvecklas oftast på grund av förvärvade metabola störningar, såväl som ärftlighet. Typiskt kan fetma observeras vid 1 år och vid 10-15 år. Hos barn 10-15 år är orsaken till fetma vanligtvis hypotalamiskt syndrom, som kännetecknas av uppkomsten av bristningar på höfterna, skinkorna och bröstkörtlarna. En ökning av blodtrycket observeras, och en ökning av intrakraniellt tryck är också möjlig.

Diagnos av fetma

Världshälsoorganisationen klassificerar fetma efter BMI, d.v.s. Body mass Index. BMI beräknas av viktförhållandet per kvadratcentimeter kroppsarea. Om BMI är lika med eller större än 25, så är det enkelt övervikt , om 30 eller fler - fetma . Som ett klassificeringsalternativ rankas BMI först när det gäller metoder för att identifiera övervikt, eftersom det är lika för båda könen och alla ålderskategorier.

Noggranna beräkningar BMI tillverkas enligt följande formler:

mindre än 0,0185 g/sq. se – undervikt (dystrofi);
0,0185-0,0249 g/kvadrat cm - normal kroppsvikt;
0,025-0,0299 g/kvadrat se – övervikt;
0,030-0,0349 g/kvadrat se – första graden av fetma;
0,035-0,039 g/kvadrat se – andra graden av fetma;
mer än 0,040 g/sq. se – tredje graden av fetma.

Med fjärde gradens fetma överstiger den faktiska kroppsvikten idealvikten med mer än 100 %.

För att mäta kroppsvikt hos personer över 65 år, idrottare, gravida kvinnor och barn, görs ändringar i dessa formler.

Diagnos av fetma utförs också med hjälp av formeln för beräkning av BMI Brocas indexmetod. Denna metod är baserad på förhållandet mellan längd och kroppsvikt. Ett normalt förhållande anses vara ett där kroppsvikten är lika med höjd minus 100 i centimeter. Men beräkningen kommer att vara korrekt endast inom intervallet 155-170 cm i höjd.

Om en person lider av fetma grader I och II, har han klagomål om svaghet, dåsighet, en kraftig minskning av humöret, ökad irritabilitet. Kroniska symtom och illamående kan också störa dig. Visas under träning takykardi Och andnöd . Med fetma steg I upplever patienten andfåddhet vid fysisk träning med måttlig intensitet, men prestationsförmågan förblir på samma nivå. Redan med fetma av andra graden minskar prestationsförmågan avsevärt, patienten klagar på svullnad av benen, såväl som smärta i ryggraden.

Vid tredje gradens fetma utvecklas en person kropps disproportion, andnöd oroar mig nästan konstant, blodcirkulationen är nedsatt. Mot bakgrund av allmän letargi och apati ökar patientens aptit. IV grad fetma kännetecknas av att en person blir Inaktiverad, hans mentala tillstånd är stört, han bryr sig inte om något annat än mat.

För att diagnostisera fetma måste flera faktorer beaktas. För det första tas patientens ålder med i beräkningen när de första tecknen på sjukdomen uppträdde, de senaste förändringarna i kroppsvikt, livsstil, matpreferenser, närvaro, intensitet fysisk aktivitet, användning av olika mediciner (hormoner, olika livsmedelstillsatser, laxermedel).

För att diagnostisera övervikt eller fetma, bestämmer läkaren BMI för att klassificera sjukdomen efter svårighetsgrad, bestämmer förhållandet mellan midjeomkrets och höftomkrets för att bestämma arten av fördelningen av fettvävnad i kroppen och mäter sedan blodtrycket. Efter detta skickas patienten för tester. Laboratorieblodprover utförs för att bestämma nivån kolesterol Och lipoproteiner hög och låg densitet för att identifiera störningar i fettmetabolism, såväl som ekokardiografi för att bestämma patologier i hjärtat och hela cirkulationssystemet. Vid menstruationsrubbningar görs gynekologiska undersökningar och ultraljudsundersökning av bäckenorganen.

Komplikationer av fetma

Fetma karakteriseras som en sjukdom där patienten har överdriven kroppsfett, vilket skapar ytterligare stress på muskuloskeletala systemet , kardiovaskulära Och Andningssystem . Därför manifesteras komplikationer främst av sjukdomar i dessa system och organ. Fetma är farligt för hälsan, för livslängden och kan leda till för tidig död.

Fetma leder mycket ofta till utvecklingen av cirkulationsstörningar, sjukdomar i hjärtat, leder, lever och gallvägar, såväl som diabetes. Med fetma är sannolikheten för trombos i benens vener 2,5 gånger högre än hos personer med normal vikt. De som löper störst risk för trombos är tjocka kvinnor upp till 40 år gammal.

Fett tenderar att ansamlas i mäns bukhåla ( bukfetma ), och hos kvinnor - på skinkorna och låren ( bäckenfetma ). Med bukfetma, sannolikheten för utseende och utveckling av kranskärlssjukdom hjärta, vilket leder till ökat blodtryck, ökad fetthalt i blodet och utvecklingen icke-insulinberoende diabetes mellitus . Att gå ner i vikt leder till ett sänkt blodtryck hos patienter som lider av högt blodtryck, och hos patienter med icke-insulinberoende diabetes gör det att man kan avbryta läkemedelsbehandlingen.

Från matsmältningsorganens sida utvecklas sådana komplikationer av fetma som: pankreatit , kolelitiasis .

Överviktiga patienter är ofta mottagliga för bildandet av maligna tumörer. Hos män slår de prostatakörteln Och ändtarm , och för kvinnor - livmoder , äggstockar Och bröstkörtel . Dessutom förekommer menstruationsrubbningar och sjukdomar i gallblåsan hos sådana kvinnor mycket oftare än hos kvinnor med normal vikt. Allt detta leder till reproduktiv dysfunktion.

Fetmabehandling

För att gå ner i vikt behöver överviktiga patienter konsumera färre kalorier än de förbränner. Det finns tre metoder för att uppnå detta mål:

självhjälp;
psykologiska metoder;
kliniska program.

När det gäller självhjälp kan patienter självständigt eller i speciella grupper, som förlitar sig på utvecklade viktminskningstekniker, försöka normalisera din kost, göra idrott. Psykologiska metoder för att gå ner i vikt inkluderar motivera dig själv att gå ner i vikt, till exempel önskan att överraska alla omkring dig med din skönhet och smalhet, eller att bära en ny klänning i en liten storlek. Sådan motivation måste vara relevant och relaterad till personens livsposition. Sådan motivation måste kombineras med rätt kost och daglig fysisk aktivitet.

Det är mycket viktigt att behandla fetma heltäckande, d.v.s. sträva efter att gå ner i vikt olika sätt, med hjälp av kostterapi, sjukgymnastik, träning och medicinering.

Ett omfattande behandlingsprogram för fetma består vanligtvis av två steg: viktminskningsstadiet (ca 3-6 månader) och massstabiliseringsstadiet (6 månader).

Dessutom lär nutritionister överviktiga patienter att äta ordentligt, övervaka deras hälsa och kvaliteten på deras kost. Det är mycket viktigt att patienten förstår behovet av att ändra sina matvanor och livsstil.

Fetmabehandlingsprogram lär dig hur du äter rätt, hur du behöver ändra din livsstil och matvanor för att uppnå resultat. För detta rekommenderar läkare en balanserad lågkaloridiet baserad på att minska konsumtionen av kolhydrater och fetter av animaliskt ursprung, samtidigt som de bibehåller mängd som krävs proteiner, vitaminer, mineraler. Läkare hjälper dig att välja produkter individuellt, med hänsyn till patientens ålder, grad av fetma, smak och livsstil. Du bör inte svälta eller använda dieter med stränga restriktioner för fett och kolhydrater. Introducera i kosten livsmedel med hög halt fiber , som bidrar till snabb mättnad och acceleration av passagen av livsmedel genom tarmarna (kli, gröna bönor, havre, fullkornsvete). Måltider bör vara ganska frekventa (5-6 gånger om dagen). Användbara är också fastedagar(1 gång i veckan). För dem som lider av övervikt i grad I-II rekommenderar läkarna att måttligt begränsa fettintaget.

Ett individuellt system för fysisk aktivitet utvecklas för patienten, med hänsyn till hans livsstil och förändringar i kosten. Det mest effektiva är dagligen morgonövningar , och, dvs. rask promenad, jogging, cykling, aerobics, fotboll. Dessa klasser bör vara systematiska och frekventa (3-5 gånger i veckan). Du måste välja de fysiska aktiviteter som ger dig njutning. En professionell fitnesstränare kommer inte bara att övervaka dess genomförande, utan också anpassa den beroende på patientens tillstånd. Om en överviktig patient har hjärtsjukdom, kärlsjukdom, bör belastningen vara lätt, med fokus på pulsen.

Drogterapi hjälper till att öka effektiviteten hos andra behandlingsmetoder, och hos patienter med fetma i steg II börjar läkemedelsbehandlingen samtidigt med förändringar i livsstil och kost. Läkemedelsbehandling rekommenderas dock inte för gravida kvinnor, barn och patienter över 65 år.

Bland de mediciner som används för att behandla fetma ordinerar läkare läkemedel som dämpar aptiten, främjar frisättningen av kvarhållna vätskor i kroppen, ökar energiförbrukningen och minskar upptaget av näringsämnen i kroppen. Det förhindrar till exempel upptaget av fetter i tarmen, men det sidoeffektär förekomsten av lös avföring. hjälper till att minska aptiten och öka energiförbrukningen, men påverkar det kardiovaskulära systemet. Läkemedel kan också användas för att normalisera hormonella nivåer. Läkemedel för viktminskning bör endast ordineras av din läkare. Men många patienter kompletterar sin behandling med speciella teer och blandningar för viktminskning, samt kosttillskott .

Vid fetma mot bakgrund av andra sjukdomar, till exempel diabetes mellitus, sjukdomar i muskuloskeletala systemet, matsmältningsorgan, måste den underliggande sjukdomen behandlas.

Dessutom kan psykokorrektionssessioner genomföras med patienten, under vilka psykoterapeuten hjälper till att förstå orsakerna till fetma.

För behandling av patienter med steg IV fetma kirurgisk behandling av fetma. Sådana operationer bör uteslutande utföras på institutioner som är specialiserade på denna typ av operation och endast av kvalificerade kirurger. Det är i det här fallet som patienterna tål operation bättre, och komplikationer uppstår hos mindre än 10 % av högriskpatienterna. Det finns flera kirurgiska metoder för att behandla fetma: – borttagning av överflödig fettvävnad från under huden; – borttagning av den stora magen, installation av magringar som hjälper till att minska volymen i magen, vilket hjälper till att påskynda mättnad; gå förbi enteroanastomoser , där delar av tunntarmen avlägsnas från matsmältningssystemet. Sådana operationer kan leda till plötslig viktminskning, ungefär hälften av patientens övervikt, och saktar gradvis ner. Att gå ner i vikt förbättras allmäntillstånd patienten ökar hans aktivitet och prestation, hans humör förbättras också. Dessutom minskar kirurgi komplikationer orsakade av fetma.

Det är viktigt att komma ihåg att viktminskning är lättare att uppnå om man kombinerar kost och träning, sjukgymnastik och medicinering. Termiska procedurer har en gynnsam effekt på överviktiga patienter - lerprocedurer, varma torrluftsbad, salt- och tallbad, ångning, simning i poolen, lätta termiska bad, våta omslag. Också användbar bastu – Torrvarmt bad i finsk stil. Det är lämpligt att använda arbetsterapi och allmän massage.

Det är viktigt att notera att fetma hos spädbarn enbart är en fråga om kost, äldre barn behandlas på samma sätt som vuxna.

Näring för fetma

Eftersom den främsta orsaken till fetma är hetsätning, då rekommenderar läkare att reglera näring; samma rekommendationer inkluderar förebyggande av fetma. Det är viktigt att mat med en liten mängd kalorier ger en känsla av mättnad. När du lagar rätter för en överviktig patient, försök att inte tillsätta salt till maten. Begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket kolhydrater - bröd, mjöl, socker, spannmål, potatis och olika sötsaker. Du kan äta svart bröd och klibröd i mängden 300 g per dag. Fetter i kosten är begränsade, men elimineras inte helt, de kan vara 50-75 g per dag. Kolesterolrika livsmedel - lever, äggula - tas bort från kosten. Det är bättre att använda oraffinerad vegetabilisk olja, cirka 25-30 ml. på en dag. Alkohol är förbjudet. Läkare tillåter dig att ha en kesodag, då du får konsumera 60 g gräddfil, 600 g keso, 2 glas kaffe (med mjölk och utan socker) och 2 glas nypondekok. Samt frukt- och grönsaksdagar, då konsumtion av 1,5 kg tillåts. råa grönsaker eller frukter för 5-6 måltider, äppeldag (2 kg råa äpplen) eller köttdag, då 250-350 g kokt kött är tillåtet för 5-6 måltider, och en kokt tillbehör utan salt, 2 koppar av nypondekok .

Med fetma på III-IV grader tar patienter bort spannmål och pasta, socker, honung, godis helt från kosten, samtidigt som man ökar mängden grönsaker som konsumeras och grönsakssallader kryddade med vegetabilisk olja är särskilt användbara. Även för sådana patienter kan det användas, vilket utförs på ett sjukhus under överinseende av en läkare.

Den huvudsakliga kosten för fetma är diet nummer åtta. Denna diet bygger på att minska kaloriintaget på grund av lättsmälta kolhydrater med ett ökat proteininnehåll. Den innehåller en ökad mängd proteiner (120 g), en minskad mängd fett (70 g), 200-250 g kolhydrater, 1 liter vätska. Diet nummer åtta tillåter endast kokt, bakat och stuvad mat. Konsumtionen av stekt mat och mat som stimulerar aptiten, kryddor och kryddor är begränsad. Till drycker och söta rätter används xylitol eller sorbitol. Om du följer diet nr 8 är följande tillåtna:

råg- och vetebröd;
grönsakssoppor, rödbetssoppa, okroshka, borsjtj, köttbuljong med låg fetthalt;
magra sorter av fisk och kött;
upp till 1,5 ägg per dag;
kefir, mjölk, keso med låg fetthalt, ost, yoghurt, smör - begränsad;
bovete, korn och pärlkorn smuliga grötar;
kål, gurka, zucchini;
osötade bär, frukter, kompotter;
mineralvatten, te, kaffe med mjölk (utan socker), grönsaks-, bär- och fruktjuicer.

Vitt bröd, smördeg, fett kött och fisk, korv, rökt kött, fet keso, feta ostar, grädde, mannagryn, ris, inlagda grönsaker, vindruvor, socker, godis, glass, majonnäs, senap, pepparrot är helt uteslutna från dieten för fetma., choklad.

Även om diet nummer åtta låter dig "tappa" några kilo under den första månaden, bör den följas under lång tid. Med rätt tillvägagångssätt kommer den månatliga viktminskningen att vara 1-2 kg, och detta kommer inte att påverka den allmänna hälsan negativt, vilket ofta händer med andra dieter.

Om det finns sjukdomar förknippade med fetma, bör användningen av diet nr 8 avtalas med den behandlande läkaren.

Du kan börja föra en matdagbok, där du kan skriva ner vad du åt, hur mycket, när och varför. Det kommer att hjälpa under de första stadierna av behandlingen, när din livsstil och ätstil förändras mycket allvarligt.

Förebyggande av fetma

Förebyggande av fetma handlar om att eliminera och upprätthålla en balanserad kost. För att förhindra utvecklingen av fetma i spädbarn, måste du väga det systematiskt, speciellt om det finns en ärftlig anlag för fetma. Organisation är väldigt viktigt rätt näring hos ungdomar, såväl som snabb upptäckt av sjukdomar som åtföljs endokrin eller hypotalamus fetma .

Extrakilon är en ganska lömsk sak. Om de initialt bara förstör figuren och utseende, sedan med viktökning läggs en försämring av hälsan till det estetiska problemet.

De främsta orsakerna till övervikt

Koststörning. Konsumerar överskott av kolhydrater och kalorier;
Stillasittande arbete. Begränsad fysisk aktivitet;
Hormonella störningar;
Metabolisk nedgång i samband med ålder.

I 90 % av fallen ljuger personer som hävdar att de inte kan gå ner i vikt. Och antingen provade de inte alla metoder, eller gjorde ingenting alls för att gå ner i vikt.

Problem orsakade av extra kilon

Psykologiskt och socialt

Människor som har övervikt, lider ofta av förlöjligande. De är inte säkra på sig själva, vilket hindrar dem från att leva ett normalt liv. Sådana människor vill ofta inte gå ut på gatan igen, eftersom de helt enkelt är blyga och skäms över sitt ovårdade utseende.

Sociala normer och tv dikterar reglerna för att vara smal. Förbipasserande associerar automatiskt en överviktig person med lathet, slarv och bristande självförtroende. Fit, smal och aktiv hålls högt ansedd. Du kan observera en ond cirkel: en person har gått upp i vikt - han vill inte gå till gymmet, fruktar att han kan bli förlöjligad eller att han inte kommer att kunna göra några övningar. En person stannar hemma, leder en stillasittande livsstil, tär på sina problem och... går upp ännu fler extra kilon.

I grund och botten är allt riktat till smala människor: viktbegränsningar i nöjesparker, på träningsmaskiner, smala säten i transporter, begränsade Storleksdiagram i kläder (och de där kläderna som är gjorda för överviktiga ser ut som en enda stor väska).

Det förekommer också diskriminering vid anställning. Smala och vältränade konkurrenter har mycket större chans att få en position. Och detta är inte förvånande, eftersom HR-chefer uppfattar full man a priori lat och ofta sjuk.

Men om kandidaten till positionen är en förstklassig specialist eller om han nöjde arbetsgivarna med alla sina egenskaper, trots sitt utseende, följer ett annat test - laget.

Oftast är anställda försiktiga med en ny person och framför allt uppmärksamma dennes brister. OCH övervikt en nyanländ kollega blir en utmärkt grund för skvaller.

Chanser att ordna privatliv hos överviktiga personer är de låga. Folk hälsar dig, som de säger, med sina kläder. Därför kan alla interna egenskaper förbli outtagna. Övervikt kommer förmodligen att skrämma bort en potentiell partner, eftersom det är förknippat med problem i vardagen och med förlossning.

Hälsoproblem

Det värsta med övervikt är för människors hälsa. På grund av att hjärtat måste pumpa en mycket större mängd blod under en viss tidsperiod utsätts det för en kolossal belastning. Som ett resultat möter en person hypertoni (ökat arteriellt, okulärt och intrakraniellt tryck).

En stor mängd fett skapar också stress på benen, vilket orsakar utveckling av artrit, artros, skador på knän och ryggrad. Nerver kan komma i kläm, vilket leder till partiell eller fullständig immobilisering och mycket intensiv akut smärta.

En vanlig följeslagare till en överviktig person är diabetes. Detta beror på att fett blockerar insulinets verkan eller minskar dess effektivitet. Som ett resultat kan glukos inte tränga igenom cellerna på egen hand och ett överskott av det i blodet utvecklas, vilket leder till utvecklingen av typ 2-diabetes.

Fettvävnad producerar bland annat en speciell substans – resistin, som minskar människokroppens känslighet för insulin. Insulin är mycket viktigt för celler, eftersom det fungerar som en ledare för glukos, utan vilken celler svälter. Oftast störs hormonets arbete av visceralt fett, det vill säga det som omger inre organ. Typ 2-diabetes är farlig inte bara på grund av dess konsekvenser, utan också för att den är svår att upptäcka i ett tidigt skede.

Oftast är denna sjukdom initialt asymtomatisk, men vid denna tidpunkt lider redan kroppens celler. Om du är överviktig bör du vara uppmärksam på följande tecken: överdriven svettning, trötthet, domningar i armar och ben, nervositet och långsam sårläkning.

Personer med diabetes kan bara räddas gradvis viktminskning med rätt och regelbunden näring. Det är nödvändigt att minska kaloriinnehållet i rätter och helt eliminera sockerkonsumtion.

En annan fara för överviktiga personer är fettleverhepatos. Det uppstår som ett resultat av att äta fet mat. Lipider ackumuleras i leverceller och omvandlas till fett; de hämmar verkan av enzymer som ansvarar för att bryta ner mat. Symtom är illamående, sprängande smärta i höger hypokondrium och uppblåsthet.

Gradvis blir sjukdomen kronisk. Det orsakar försämrat blodflöde i levern, skrumplever och i allvarliga fall cancer degeneration av celler. Hepatos upptäcks genom att analysera leverprover och ultraljud. För att förebygga eller behandla denna sjukdom bör du minska din konsumtion av socker och fett. Spannmål, stuvade grönsaker, fermenterade mjölkprodukter och protein är användbara. Det är nödvändigt att öka fysisk aktivitet och dricka minst två liter vätska per dag.

Övervikt är inte en dödsdom; vägen för en person som går ner i vikt är besvärlig och svår, men resultatet är värt all ansträngning. När allt kommer omkring står ett lyckligt, enkelt, smalt liv på spel!

Innan du förklarar krig mot extra pund måste du se till att du verkligen har dem. Hur kan du se om en person är överviktig?

Tabellen hjälper dig att navigera i det här problemet ideal massa organ, sammanställt av specialister från Metropolitan Life Insurance Company, ett försäkringsbolag som grundades 1868 och det största livförsäkringsbolaget i USA. Denna tabell, som används över hela världen idag, är resultatet av en grundlig studie av viktens effekt på den förväntade livslängden. Med de värden som anges i den är sjuklighetsfrekvensen lägst och förväntad livslängd som störst. Fördelen med detta bord är att det inte bara tar hänsyn till en persons kön och höjd utan också egenskaperna hos hans kroppsbyggnad.

Enligt kroppstyp är alla människor konventionellt indelade i asteniker, normosteniker och hypersteniker. Asteniker kan kännas igen på deras smala bröst, smala ben och underutvecklade muskler. Normosthenics kännetecknas av genomsnittlig utveckling av ben och muskler. Hyperstenika kännetecknas av en bred bröst, breda ben och välutvecklade muskler.

Du kan bestämma din kroppstyp utifrån handledens omkrets.

Ett ännu enklare sätt: med tummen och pekfingret höger hand Ta tag i vänster handled på den plats där benet sticker ut. De greppade den lätt, även med för mycket kraft - du är en asteniker, du tog tag i den hals mot hals - en normostenik, omkretsen fungerade inte, hur mycket du än försökte - en hypersteniker.

Dessutom har ett kriterium som body mass index (BMI) använts flitigt på senare år. För att beräkna det måste du dividera din kroppsvikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Detta kommer att vara ditt BMI-värde. Till exempel, med en höjd på 170 cm och en vikt på 60 kg, beräknas BMI enligt följande: 60: (1,7 × 1,7) = 20,76.

Du bör dock inte fokusera enbart på denna indikator. Faktum är att BMI har fungerat bra i stora befolkningsstudier, men när det kommer till enskilda fall är detta kriterium väldigt opålitligt.

Märkligt nog är en av de mest pålitliga metoderna att helt enkelt mäta din midjeomkrets (WC). Vad som är särskilt viktigt är att denna indikator kan användas för att bedöma inte bara närvaron av övervikt, utan också om det hotar din hälsa. Om ett sådant hot existerar, måste alltför stora "strategiska reserver" omhändertas utan att misslyckas. Normalt bör midjemåttet hos kaukasiska kvinnor inte överstiga 80 cm, och hos män - 94 cm. Om denna siffra är 80–88 cm hos en kvinna och 94–102 cm hos en man, indikerar detta en ökad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar , diabetes mellitus och andra allvarliga sjukdomar. Om OT är mer än 88 respektive 102 cm ska akuta åtgärder vidtas.

Ju tjockare midja, desto högre är risken för astma

Damer som inte kan skryta med en getingmidja lider oftare bronkial astma, även om deras vikt motsvarar normen, kom amerikanska forskare till denna slutsats. Anställda vid Cancer Center i Berkeley (Kalifornien) genomförde en studie som involverade nästan 90 tusen invånare i USA som arbetar som lärare och skoladministratörer. Studien var en del av ett projekt som tittade på faktorer som påverkar risken att utveckla bröstcancer, men forskarna drog också slutsatser om astma. Hos kvinnor med ett kroppsmassaindex på mer än 30 fördubblades således sannolikheten för sjukdomen, och hos dem vars BMI översteg 40 tredubblades den.

Jämför din längd med din midjemått. Vilket område av tabellen faller din figur in i?

Om din figur hamnar i "capsicum" -zonen, måste du vara försiktig; överdriven tunnhet kan indikera hälsoproblem. Det finns ingen anledning att minska midjemåttet.

Om din figur hamnar i päronzonen är du bra.

Om din figur faller in i äppel-päron-zonen (särskilt i den övre delen), måste du vara försiktig: se till att din midjeomkrets inte ökar ytterligare.

Om din figur hamnar i "äpple"-zonen kan din hälsa vara i fara. Du bör rådfråga din läkare och vidta nödvändiga åtgärder.

Midjemåttet bör vara mindre än halva din längd.

Ju tjockare midja, desto kortare livslängd

Tyska forskare fann vetenskaplig bekräftelse folkvisdom, uttryckt i det franska ordspråket: ”Than tunnare midja, ju längre liv." De hävdar att personer med bred midja har en högre risk för hjärt-kärlsjukdom, inklusive stroke.

Dessutom talar vi inte bara om dem som har övervikt, men också om normalviktiga medborgare. En studie av mer än 1 tusen personer, av vilka en tredjedel hade drabbats av en stroke, visade att personer med stor mage sannolikheten för denna farliga komplikation är sju gånger större än för de med getingmidja.

Detta är inte den första vetenskapliga studien som indikerar farorna med fettavlagringar i buken. Detta bevisas i synnerhet av resultaten från den största studien hittills, som omfattar 360 tusen människor från nio europeiska länder. Experter har kommit fram till att midjemått är en indikator på risken för för tidig död. Varje ytterligare 5 cm ökar den med 13–17 %. Till exempel riskerar en man med en midjemått på 119 cm att dö tidigare än planerat dubbelt så högt som för en man med en midja på 80 cm (hos kvinnor observerades detta förhållande vid 99 respektive 65 cm). Ännu mer alarmerande resultat erhölls av forskare vid Harvard University som undersökte nästan 45 tusen amerikanska kvinnor. Enligt deras uppgifter är representanter för det rättvisa könet med en midjeomkrets på 89 cm 80% mer benägna att dö i förtid än kvinnor med en midja mindre än 71 cm.

Så om du är övertygad om att det finns övervikt och/eller hälsorisker, se till att läsa vidare och introducera nya matvanor i ditt liv! Om din vikt är normal och det inte finns något hot mot din hälsa, grattis! Men ändå, skynda dig inte att stänga boken. Jag inbjuder dig, tillsammans med alla andra, att utvärdera hur hälsosamma dina matvanor är genom att svara på frågorna nedan. Detta test skapades på min klinik och har redan hjälpt många människor att bestämma riktigheten av deras vanliga kost. Om du inser att din inte är särskilt hälsosam, kan du utföra de uppgifterna från mitt program som är specifikt inriktade på att utveckla korrekta matvanor.

För att utvärdera testresultaten lägger du ihop alla poäng du fått. Om det totala antalet poäng var:

20–30 - Utmärkt resultat! Du tittar på din figur och försöker hålla dig till den hälsosam bild liv. Fortsätt så!

31–45 - Du bör tänka på din livsstil och matvanor. Allt är inte så smidigt som det verkar. Rådfråga en dietist. Börja ändra dina matvanor.

46–60 - Obalanserad kost, överätande, ätande obehagliga känslor och bristande fysisk aktivitet leder oundvikligen till viktökning och ökar också risken för förvärring av många kroniska sjukdomar. Det är nödvändigt att justera näringssystemet under överinseende av en nutritionist och en obligatorisk förändring av matvanor.

Gå nu till avsnittet "Personliga uppgifter" på sidan 251 och ange din vikt, kroppsmassaindex, midje- och höftomkrets, klädstorlek och ange vilken zon du hamnade i på Ashwell-tabellen och hur många poäng du fick när du svarade på frågorna "Äter du rätt?"-test. Detta hjälper dig att ta en ärlig titt på dina resultat och avgöra om det är värt att investera din tid, ansträngning och energi på att gå ner i vikt och anta hälsosamma matvanor.

Varför är det värt att gå ner i vikt om det överskrider normen? När vi pratade om kroppsmassaindex och midjemått nämnde vi redan vissa "hälsorisker". Låt oss nu titta på detta mer i detalj. Faktum är att en stor mängd fettvävnad i kroppen, särskilt om överflödigt fett lokaliserad i bukområdet, leder till utvecklingen av många sjukdomar som skulle kunna undvikas om vikten var normal. Eller förloppet av dessa sjukdomar kan förbättras genom långa år, normalisera vikten. Hela "buketten" av sjukdomar associerade med fetma presenteras i figuren nedan.

1. Extrakilon minskar mentala förmågor

Övervikt skadar inte bara hälsan, utan minskar också mänskliga kognitiva funktioner, säger franska forskare. I allmänhet har folk intuitivt gissat detta länge. Det är inte för inte som de säger om några långsamma människor: "Deras hjärnor är svullna av fett!" Men specialister från universitetet i Toulouse bekräftade detta på en strikt vetenskaplig grund.

Studien, utförd av en grupp forskare ledd av Dr Maxime Cournot, involverade 2 223 friska män och kvinnor i åldrarna 32 till 62 år. De genomgick alla en serie komplexa tester utformade för att bedöma minne, uppmärksamhet och inlärningsförmåga. Det visade sig att människor med normalvikt kroppar presterade bättre på testerna än de med extra kilon. Särskilt smala deltagare kom ihåg 56 % av informationen, medan mer välnära deltagare bara kom ihåg 44 %. Fem år senare upprepades testet. I den första gruppen förblev minnet på samma nivå, men i den andra minskade det till 37,5%. Fynden gav forskarna anledning att tro att övervikt är förknippat med en ökad risk för demens i hög ålder. Vetenskapen har ännu inte gett en tydlig förklaring till varför hjärnavslappning uppstår. Enligt en version förklaras sambandet mellan extra pounds och försämring av mentala förmågor av påverkan av avfallsprodukter från fettceller på hjärnan. Således har en rad studier visat att hormonet de producerar – leptin – kan påverka minne och inlärning negativt.

Det är sant att den tidigare brittiska vice hälsoministern Anna Widdemcombe mycket ironiskt kommenterade de franska uppgifterna: "Bara se dig omkring så kommer du att se hundratals smala dårar och smarta tjocka människor." Men chefen för National Obesity Forum, David Haslam, tog experimentet på största allvar: "Det visar att fetma påverkar alla organ utan undantag." människokropp. Detta är alarmerande."

2. Övervikt kan göra dig döv.

Amerikanska forskare har lagt till listan över de allvarligaste komplikationerna av fetma. Genom ansträngningar från nutritionister från New York University har dövhet nu lagts till den frodiga "buketten" av högt blodtryck, stroke, trombos, kranskärlssjukdom, levercirros och diabetes.

Utomeuropeiska experter blev övertygade om att alltför välnärda medborgare riskerar att förlora hörseln i en studie som involverade mer än 4 tusen kvinnor i åldrarna 20 till 50 år. Dessutom bleknade rökning och alkoholmissbruk i bakgrunden mitt i episoder associerade med övervikt. Resultaten av vetenskaplig forskning visar: ju fler extra kilon du bär, desto större är sannolikheten att utveckla dövhet. Till exempel, om kroppsvikten överstiger normen med 20%, ökar risken tre gånger. Men överdriven tunnhet påverkar också hörselfunktionen negativt, men inte lika allvarligt som fetma. Således leder 20 % undervikt till hörselnedsättning i 5 fall av 100.

3. Överviktiga personer kan löpa risk att drabbas av demens

Extra kilon som förvärvats i medelåldern ökar markant risken att utveckla senil demens, inklusive Alzheimers sjukdom, varnar svenska forskare.

Anställda vid Karolinska institutet i Stockholm var övertygade om detta efter att ha undersökt nästan 9 tusen kommuninvånare över 65 år, vars längd och vikt mättes för tre decennier sedan. Den här gången var forskare intresserade av mentala förmågor och minnestillstånd hos de personer som observerades. Som ett resultat fick 4 % av studiedeltagarna diagnosen demens (förvärvad demens), ytterligare 2 % diagnostiserades med en signifikant minskning av intelligens. Det visade sig att de som var överviktiga i vuxen ålder blev sjuka 80 % oftare än personer med normal kroppsvikt. Naturligtvis, ju mer övervikt det fanns, desto större är risken att hamna i senil galenskap.

Experter kan ännu inte förklara varför extra kilon spelar en sådan roll i uppkomsten av demens. Det finns ett antagande att fettvävnad producerar hormoner som negativt påverkar hjärnans funktion. Dessutom leder övervikt till diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, vilket också påverkar tillståndet för "kommandoorganet".

Jag gillar verkligen inte att skrämma överviktiga människor, mina klienter, med olika sjukdomar, men sjukvården kräver att du informeras om detta. Endast genom att känna till och ta hänsyn till denna information kan du förbättra kvaliteten på ditt liv och till och med förlänga den med år!