Beräkning av normal kroppsvikt (BMI). Body mass index (BMI) Vad betyder BMI 25?

Tabell som karakteriserar kroppsmassaindexindikatorer

Ideal body mass index (BMI)

Med hänsyn till skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (vi tar inte hänsyn till idrottare), anses den bästa indikatorn vara:

20-22 för kvinnor;
23-25 för män.

Body mass index-koefficienten (antal) för män och kvinnor är densamma, men programmet tolkar resultatet olika - du får en beräkning beroende på ditt kön.

Till exempel har en man med ett BMI på 18 eller högre inget att oroa sig för, men kvinnor bör inte gå ner i vikt till ett BMI på 19 eller lägre. Så programmet kommer att berätta för en man med ett BMI på 18,5 att allt är bra, och en tjej med samma body mass index kommer att indikera att hon är underviktig.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter tillräckligt, bör du normalisera din kost så snart som möjligt.

Känner du att du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och genomgå en undersökning för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett body mass index på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Var inte upprörd eller orolig över att ha ett högt kroppsmassaindex. Denna indikator är mycket genomsnittlig och är inte lämplig för alla. Barn och idrottare ska inte förlita sig på det alls.

Det är en annan sak om bristerna i din figur är synliga för blotta ögat. Innan du börjar en diet bör du definitivt rådfråga din läkare. Tester kan behövas för att säkerställa att din överviktär inte en följd av någon sjukdom.

Och först efter att ha sett till att det inte finns några kontraindikationer kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka en läkare kan vi råda dig att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, och även börja göra enkla övningar. Bara detta kommer att allvarligt minska risken för utveckling hjärt-kärlsjukdomar och kommer att förbättras avsevärt allmänt tillstånd kropp.

Hur beräknas body mass index?

Du kan göra detta själv. En vanlig miniräknare kommer att förenkla denna uppgift. Dubbel dela din vikt i kilogram med din längd i meter.

Exempel för en person som är 180 cm lång och väger 75 kg.

Höjd 180cm är lika med 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180cm = 1,8m.
75/1,8 = 41,6
41,6/1,8 = 23,1
Body mass index är 23,1

Body mass index och armén

Längd mindre än 150 centimeter eller kroppsvikt mindre än 45 kg ger en värnpliktig ett års anstånd. Om kroppsvikten efter undersökning och/eller behandling inte ökar så är en sådan man befriad från värnplikt.

Rätt till uppskov i ett halvt år ges värnpliktiga med en kroppsmassakvot på mindre än 18,5 (i åldern 18-25 år) och under 19 (för män över 25 år).

Idealvikt enligt Kreffs formel

Beräknar idealvikt med hänsyn till din ålder och kroppstyp. Det är en förbättrad version av Broca-indexet.

Body mass index är ett mått på förhållandet mellan en persons vikt och längd. Denna parameter hjälper till att bestämma avvikelser från normalvikt kroppar i en eller annan riktning. Övervikt är farligt för människors hälsa, eftersom det ofta leder till hjärtsjukdomar. Kalkylatorn för kroppsmassaindex online låter dig snabbt och exakt ta reda på hur din vikt motsvarar normen. För att beräkna ditt kroppsmassaindex måste du välja din längd och vikt i den tillhandahållna tjänsten.

Kroppsmassaindexet för kvinnor anses vara normalt om indikatorn ligger i intervallet från 20 till 22. För män bör denna indikator vara från 23 till 25. Statistik visar att personer vars indikator ligger kvar i intervallet 18-22 lever längre på genomsnitt än de som har viktproblem.

Om ditt BMI är över 25 är detta en signal om att du måste ändra din livsstil. Det är viktigt att notera att formeln som används för att beräkna body mass index kan överskatta fetma för atletiska personer eftersom beräkningen inte tar hänsyn till muskelmassa.

Body mass index har blivit särskilt relevant i västländer, där problemet med fetma har blivit ganska akut. I början var BMI-beräkningen utvecklad för sociologisk forskning, så att ställa en medicinsk diagnos med dessa beräkningar är inte helt korrekt.
Tillgängligheten och enkel beräkning gjorde dock denna miniräknare mycket populär bland befolkningen. Om indexet överstiger siffran 30, indikerar detta troligen fetma.
Det är viktigt att förstå att body mass index inte är användbart för att ställa en diagnos, men det kan hjälpa som vägledning när du provar ett nytt träningsprogram eller en diet.
BMI-kalkylatorn bestämmer startpunkten och låter dig spåra förändringar i kroppsvikt.

Formel för beräkning av kroppsmassaindex (BMI)

För att ta reda på ditt BMI behöver du bara dividera din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter.

BMI = VIKT / HÖJD 2

Formeln tar inte hänsyn till personens kön och ålder, trots att mäns BMI är högre än kvinnors BMI, och BMI är högre hos medelålders människor, och hos barn och äldre denna siffra är lägre.

Sammanfattande värdetabell

Tolkning av BMI-indikatorer, i enlighet med rekommendationer Världsorganisationen Hälsa (WHO)

Webbplatsen tillhandahåller referensinformation endast i informationssyfte. Diagnos och behandling av sjukdomar måste utföras under överinseende av en specialist. Alla läkemedel har kontraindikationer. Samråd med en specialist krävs!

Allmän information

Body Mass Index (BMI)- detta är en indikator som gör det möjligt att bestämma förhållandet mellan en persons kroppsvikt och längd, det vill säga att bestämma hur normal kroppsvikt är för en viss höjd. Denna indikator används vid behandling av sjukdomar associerade med övervikt eller undervikt när den ordineras mediciner vid behandling av fetma.
Indexet utvecklades av den belgiske vetenskapsmannen A. Quetelet redan på artonhundratalet.
Världshälsoorganisationen har slutfört avkodningen av denna indikator och baserat på erhållen data har en tabell sammanställts (se nedan).

Hur räknar man?

Denna indikator kan beräknas med hjälp av följande formel:
I = m h x h

Där m är kroppsvikt i kilogram,
h är höjden på en person i meter.

Body mass index mäts i kilogram per kvadratmeter.

Tabell 1. Body mass index. Genomsnittliga indikatorer för personer över 18 år

BMI	Samband mellan vikt och längd	Hälsorisk
16 eller lägre	Tydlig brist på kroppsvikt	Du bör rådfråga din läkare
Från 16 till 18.5	Brist på kroppsvikt	Du bör rådfråga din läkare
Från 18.5 till 25	Fysiologisk norm	Försök att hålla din vikt inom detta intervall
Från 25 till 30	Ökad vikt, i pre-fetmastadiet	Det finns en möjlighet att utveckla vissa sjukdomar, du måste ompröva din kost och göra övningar
Från 30 till 35	Fetma I grad	Sannolikheten för att komplikationer utvecklas är mycket hög, det är bättre att gå ner i vikt under överinseende av en läkare
Från 35 till 40	Fetma II grad
40 och uppåt	Fetma III grad kallas sjuklig	Fetma har redan orsakat utvecklingen av vissa komplikationer. Läkarhjälp behövs akut

Tolkning av mätresultat bör göras med hänsyn till ålder, fysiologiskt tillstånd och sfärer av mänsklig aktivitet. Indexet kan alltså inte användas för idrottare (se nedan). För att få fram mer objektiva data bör andra index användas, till exempel det centrala fetmaindexet. Denna indikator bestämmer exakt mängden fettvävnad i kroppen. Dessutom, för mer exakta beräkningar, introducerades kroppsvolymindex.

För kvinnor och män

De data som visas i tabell 1 är medelvärden. För att mer exakt bestämma din hälsostatus och ditt kroppsmassaindex kan du använda en annan tabell skapad med hänsyn till kön.

Tabell 2. Kroppsmassaindex för personer av olika kön i åldern 18 år och äldre

Kvinnor	Män	Kroppsviktstatus
Upp till 19	Upp till 20	Brist på vikt
Från 19 till 24	Från 20 till 25	Fysiologisk norm
Från 24 till 30	t 25 till 30	Något ökad vikt
Från 30 till 40	Från 30 till 40	Fetma
Mer än 40	Mer än 40	Betydande fetma

Enligt forskning av israeliska forskare lever män med ett index på 25 till 27 längst.

Och amerikanska forskare har funnit att för patienter med hjärtsvikt är ökad kroppsvikt helt enkelt räddning. University of California Medical Center genomförde studier över 28 år, som involverade mer än 3 tusen patienter. Det visade sig att både män och kvinnor med kroppsmassaindex över det normala har större chans att överleva utan användning av pacemaker eller operation. Och för de som är smala och smala är sannolikheten för dödsfall högre med 34 % bland det starkare könet och med 38 % bland kvinnor.

Forskare förklarar dessa fantastiska data med det faktum att kroppen hos överviktiga patienter har mer muskelmassa, såväl som reserver för metaboliska processer, "lagrade" i fettceller. De har en högre mängd lipoproteiner i blodet, som lindrar inflammation, undertrycker aktiviteten av toxiner och ämnen som frigörs under inflammation.

För barn

Ett barns kropp växer och utvecklas hela tiden, och förhållandet mellan fett, muskel och benmassa förändras. Därför är avkodningen av body mass index som används för vuxna helt olämplig för barn. Dessutom är normerna inte desamma även för barn av olika kön. Följande tabeller visar data separat för flickor och pojkar.

Bedömningen görs på en femgradig skala:
+4 - något ökad kroppsvikt,
+3 - ökad kroppsvikt,
+2 - avsevärt ökad kroppsvikt,
-4 - viss brist på vikt,
-3 - brist på vikt,
-2 – betydande brist på vikt.
5 – Det här är den ideala kroppsvikten för en given ålder.

Tabell 3. Body mass index skattningar för flickor

Ålder i år	Index i poäng
Ålder i år	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,7	15,0	15,8	16,6	17,6	18,6	19,3
2	14,3	14,7	15,3	16,0	17,1	18,0	18,7
3	13,9	14,4	14,9	15,6	16,7	17,6	18,3
4	13,6	14,1	14,7	15,4	16,5	17,5	18,2
5	13,5	14,0	14,6	15,3	16,3	17,5	18,3
6	13,3	13,9	14,6	15,3	16,4	17,7	18,8
7	13,4	14,0	14,7	15,5	16,7	18,5	19,7
8	13,6	14,2	15,0	16,0	17,2	19,4	21,0
9	14,0	14,5	15,5	16,6	17,2	20,8	22,7
10	14,3	15,0	15,9	17,1	18,0	21,8	24,2
11	14,6	15,3	16,2	17,8	19,0	23,0	25,7
12	15,0	15,6	16,7	18,3	19,8	23,7	26,8

Tabell 4. Body mass index skattningar för pojkar

Ålder i år	Index i poäng
Ålder i år	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,6	15,4	16,1	17,2	18,5	19,4	19,9
2	14,4	15,0	15,7	16,5	17,6	18,4	19,0
3	14,0	14,6	15,2	16,0	17,0	17,8	18,4
4	13,8	14,4	15,0	15,8	16,6	17,5	18,1
5	13,7	14,2	14,9	15,5	16,3	17,3	18,0
6	13,6	14,0	14,7	15,4	16,3	17,4	18,1
7	13,6	14,0	14,7	15,5	16,5	17,7	18,9
8	13,7	14,1	14,9	15,7	17,0	18,4	19,7
9	14,0	14,3	15,1	16,0	17,6	19,3	20,9
10	14,3	14,6	15,5	16,6	18,4	20,3	22,2
11	14,6	15,0	16,0	17,2	19,2	21,3	23,5
12	15,1	15,5	16,5	17,8	20,0	22,3	24,8

För olika åldrar

Följande tabell visar de index som motsvarar normen för personer i olika åldrar. Behovet av att beräkna index för olika åldrar förklaras av det faktum att hos människor av mogen och hög ålder muskelfibrer ersätts gradvis av fettvävnad, och benmassan minskar.

Tabell 5. Body mass index för olika åldrar

Antal år	Indexnorm
Från 19 till 24	Från 19 till 24
Från 25 till 34	Från 20 till 25
Från 35 till 44	Från 21 till 26
Från 44 till 58	Från 22 till 27
Från 58 till 61	Från 23 till 28
Från 61 till 63	Från 24 till 29

För idrottaren

Den klassiska beräkningen av kroppsmassaindex tar inte hänsyn till vilken typ av vävnad det finns i kroppen: muskler eller fett. Därför, för idrottare som alltid har mer muskelmassa än vanliga människor, är denna beräkning inte lämplig. De kommer alltid att ha ett högre index.

Vid beräkning för denna population måste andelen fett till muskelvävnad beaktas. För detta ändamål har speciella vågar skapats, som finns på många hälso- och idrottsinstitutioner.

Så för kvinnliga idrottare bör fettnivån inte överstiga 25% av den totala kroppsvikten. Det är också viktigt var exakt fett deponeras. För att ta hänsyn till denna indikator, använd andelen höfter och midja. För att göra detta delas midjestorleken med höftstorleken. För män bör denna siffra vara 1, och för det rättvisa könet 0,85.

En annan indikator som beaktas vid beräkningen av idrottarens konstitution är handledens volym. Detta är ett tillägg till Broca–Brookst-formeln.

Själva formeln ser ut så här:
För det rättvisa könet
M = P – 100 – (P – 100) : 10

För det starkare könet
M = P – 100 – (P – 100) : 20

Där M är den ideala kroppsvikten,
P – höjd i centimeter.

För att ta hänsyn till din konstitution när du beräknar din idealvikt bör du:

om handledens volym är mindre än 15 cm måste du subtrahera 10 % från M,
om handledens volym är 15 – 18 cm ändras inte M,
om handledens volym är mer än 18 cm bör M ökas med 10 %.

Uppskov från armén

På militärregistrerings- och mönstringskontoret bestäms vid läkarundersökning säkerligen den värnpliktiges längd och vikt. Denna procedur bör tas med fullt ansvar, eftersom brist på vikt ger rätt att skjuta upp utkastet ett tag.

Men här måste du komma ihåg att ofta i militära registrerings- och mönstringskontor är vågen inställd på ett sådant sätt att den ökar kroppsvikten. Det finns ju alltid inte tillräckligt med värnpliktiga. Därför bör du väga dig och mäta din längd i förväg.
För att säkert veta om du har rätt till uppskov bör du bestämma ditt kroppsmassaindex med den klassiska formeln.

Anståndet beviljas de värnpliktiga vars BMI är mindre än 18,5. Det är därför det är absolut nödvändigt att påminna läkare om att korrekta längd- och viktmått måste föras in i din personliga fil.
Om det finns allvarliga farhågor om vägningens korrekthet kan du be om ett certifikat för mätinstrument, samt information om deras verifiering. Du kan också få ett separat intyg om din vikt och längd från militärregistrerings- och mönstringskontoret. Baserat på erhållna data kan kontrollvägning utföras.

Normalindex för män i åldern 18–25 år är 19,5–22,9.
Ett index på 18,5 till 19,4 indikerar dåligt näringsintag från maten.
Ett index från 19 till 19,4 indikerar en mindre tillfredsställande tillförsel av näringsämnen från maten.
Om index är mindre än 19 är det möjligt att få anstånd.

För att få uppskov med denna indikator kan du ta till några knep. Till exempel går en del värnpliktiga plötsligt ner i vikt genom att ta diuretika. Och för andra räcker det bara att räta ut axlarna eller höja sig något på tå och på så sätt "öka" längden.

Under graviditet

Det är mycket viktigt att bestämma ditt kroppsmassaindex före graviditeten. Eftersom, enligt amerikanska forskare från Tufts University Medical Center, är kvinnor med ett högt index mer benägna att föda barn med brist på järn i kroppen.
I experimentet deltog ett och ett halvt dussin gravida kvinnor med ett index över 30. De fick sitt blodprov två gånger under graviditetens andra trimester. Ett fosterblodprov togs direkt från navelsträngen.

Det visade sig att fetma ökar mängden av hormonet hepcidin, vilket orsakar en minskning av mängden järn i fostrets blod. Enligt forskare är det detta hormon som stör transporten av järn från moderns kropp till fostret.

Under en normal graviditet bör mängden av detta hormon vara mycket låg, vilket gör det möjligt att överföra järn till fostret. Men när det finns för mycket av hormonet i vävnaderna försämras arbetet hos ett speciellt protein, ferroportin, som transporterar järnmolekyler genom cellmembranet in i blodet.

Järn är nödvändigt för hjärnbildning. Spädbarn som har brist på järn från perioden med intrauterin utveckling utvecklas vanligtvis försenat, deras motoriska färdigheter och mental aktivitet är mindre utvecklade.

Mycket ungefärlig siffra

Amerikanska forskare har utfört ett omfattande arbete för att fastställa objektiviteten hos BMI. Det visade sig att felet för kvinnor är 50 % och för män 25 %.

Forskare från Weill Cornell Medical School var förbryllade över detta problem. Mer än 1 500 frivilliga deltog i experimentet. Först mätte og vägde forskarna alla frivilliga och beräknade deras kroppsmassaindex. Därefter genomförde de en skanning, som ger absolut tydliga indikatorer på förhållandet mellan ben, fett och muskler i människokroppen. Efter att ha jämfört de erhållna uppgifterna visade det sig att de beräknade uppgifterna är långt ifrån sanningen.

Enligt indexet är alltså endast 25 % av de studerade överviktiga. Medan det, enligt skanningsdata, fanns 65% av dem!
Forskare tror att indexet ger de mest otillförlitliga uppgifterna vid beräkning av kvinnor över 55 år. I denna ålder ökar mängden fettvävnad avsevärt och mängden muskelvävnad minskar. Men detta tas inte med i beräkningarna. Det är här skillnaden i avläsningar kommer ifrån. För att få mer tillförlitliga resultat föreslår forskare att man tar ett blodprov för att mäta nivån av hormonet leptin, vars mängd är direkt relaterad till antalet fettceller i kroppen, innan man beräknar indexet.

Andra index

Det finns många index som hjälper till att beräkna ideal kroppsvikt. Vissa av dem är mer exakta än BMI, eftersom de inte bara tar hänsyn till höjden utan även andra antropometriska data.

Enligt Breitman
M = N x 0,7 – 50 kg

Där M – normalvikt kroppar,
H – höjd i centimeter.

Enligt Borngart
M = N x O / 240

Där M är normal kroppsvikt,
H – höjd i centimeter,
O – bröstomkrets i centimeter.

Av Davenport
M = M1/N x N

Där M1 är den befintliga vikten i gram,
H – höjd i centimeter.
Om poängen är större än 3 ställs en diagnos av fetma.

Enligt Noorden
M = N x 420 1000

Där M är normal kroppsvikt,
H – höjd i centimeter.

Enligt Taton
M = N – (100 = (N – 100) 20)

Där M är normal kroppsvikt,
H – höjd.

För medicinska ändamål är det mest använda Brocas index.

Samma nummer på skalan kan ha olika betydelser. 80 kg med en höjd på 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan för mycket, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att fokusera på bara kilo. Helst bör en persons längd, kön, ålder och livsstil beaktas. I detta avseende, för att bestämma normen och patologierna, använder de ett sådant koncept som BMI.

Vad det är

BMI är en förkortning för body mass index. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Detta är en parameter som återspeglar i vilken grad en persons vikt och längd motsvarar. Låter dig objektivt bedöma om han har övervikt, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Används oftast i två fall.

För det andra är det nödvändigt att beräkna BMI för att kontrollera din figur, korrigera den och, om den avviker från normen, vidta lämpliga åtgärder.

Allmänt accepterad formel

Nu används BMI-formeln officiellt, utvecklad i mitten av 1800-talet av Adolphe Quetelet, en sociolog och statistiker från Belgien. Den tar bara hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör den idealisk för att identifiera överskott eller saknade kilo. Och ändå, i många decennier har det använts inom medicin.

Quetelets beräkningsformel ser ut så här:

m (vikt) = 80 kg;
h (höjd) = 1,6 m;
kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
I = 80 / 2,56 = 31,25.

Detta slutför beräkningen av body mass index: det är lika med 31,25. Vi kommer ihåg denna siffra och jämför den med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.

Norm och avvikelser

På WHO:s officiella hemsida finns en särskild tabell som visar både BMI-normen och avvikelser. Med hjälp av den letar vi efter vilken kategori vi hamnade i med vårt I = 31,25.

Vi hamnade inte i det normala kroppsmassaindexet, och tabellen visar inte längre bara extrapounds, utan klass I-fetma (en översikt över fetmaklassificeringar finns).

Så att beräkna BMI och jämföra erhållna data med normen är inte alls svårt. Problemet är att formeln redan är föråldrad och WHO-tabellen återspeglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.

För vuxna

Eftersom vikten påverkas av köns- och åldersfaktorer har det dykt upp tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Som experter noterar är uppgifterna här mer exakta och korrekta.

För män baserat på ålder

För kvinnor, med hänsyn till ålder

Beror bara på kön

Beror bara på ålder

Allt under det normala är undervikt. Det betyder att du akut behöver gå upp de saknade kilona. Om resultatet överskrider den parameter som anges i tabellen med 5 enheter, är du överviktig. Om skillnaden är mer än 5 bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom vi med största sannolikhet talar om.

För barn

För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer därför att vara annorlunda. Hos ett barn går metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det absolut nödvändigt att använda andra standarder.

För pojkar

För tjejer

Hoppen från 7 till 9 år förklaras av kroppens förberedelser för tonåren och puberteten.

Regelbunden bestämning av ett barns BMI tillåter föräldrar att kontrollera hans vikt och omedelbart förhindra både utmattning och uppkomsten av extra kilon (om funktionerna barnfetma läsa).

Idealviktsberäkning

Du kan ta reda på din ideala kroppsvikt med hjälp av olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.

Allmän beteckning (R - höjd):

Bornhart index: R i centimeter x (multiplicera) med bröstomkrets i centimeter / (dividera) med 240;
Breitman-index: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
Broca–Bruksht-index: för kvinnor R i centimeter – 100 – (R i centimeter – 100) / 10; för män R i centimeter – 100 – (R i centimeter – 100) / 20;
Davenport index: vikt i gram / R i kvadratcentimeter;
Korovinindex: du måste mäta tjockleken på hudvecket nära det 3:e revbenet (normalt 1-1,5 cm) och i nivå med naveln (normalt 1,5-2 cm);
Noorden index: R i centimeter x 420 / 1 000;
Tatonya-index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Det finns också ett litet tillägg till Broca-Bruckst-formeln: efter det erhållna resultatet måste du mäta handledens volym, och om den är mindre än 15 cm, subtrahera 10% från idealvikten; vid 15–18 cm ändrar vi ingenting, om mer än 18, ökar vi den erhållna idealvikten enligt formeln med 10%.

Genom att använda valfri formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att dra objektiva slutsatser efter att ha jämfört de erhållna resultaten med reella tal. Om skillnaden åt båda hållen (mer/mindre) är mer än 5 kg, så finns det problem som är bättre att börja lösa direkt.

Viktig notering!

Vi uppmärksammar dig på det faktum att i olika källor kan data om normen och avvikelserna av BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder, skilja sig ganska markant, med undantag för den allmänna tabellen som rekommenderas av WHO. Faktum är att parametrarna beräknas enligt olika metoder och formler - det är här skillnaden inom en kommer ifrån. I detta avseende rekommenderas alla föräldrar att endast använda uppgifterna för barn som en vägledning och, i tveksamma fall, se till att konsultera en barnläkare utan att vidta några oberoende åtgärder.

Beräkna din idealvikt Nästan alla har provat minst en gång. Det finns många formler som kan användas för att avgöra om din kroppsvikt är normal. Den enklaste metoden för att beräkna normal kroppsvikt anses vara: "höjd minus 100" för män och "höjd minus 110" för kvinnor.

Detta tillvägagångssätt ger dock ingen rättvisande bild av om en given person är överviktig.

Det är tydligt att asteniska människor kommer att väga mindre än normosteniker, och normosteniker kommer att väga mindre än personer med stor ben. Dessutom överskott muskelmassa hos en idrottare kan tolkas som fetma, eller vice versa, kroppsvikten hos en astenisk tonårsflicka kan anses vara otillräcklig.

Idealvikt

För närvarande idealvikt(normal kroppsvikt) bestäms med hjälp av ett antal indikatorer som tar hänsyn till de karakteristiska egenskaperna hos individens struktur. Detta tillvägagångssätt låter dig mer exakt avgöra om du har övervikt, som förresten, ur medicinsk synvinkel, kanske inte är överviktig alls.

Fetmanivåer

Även om vi är vana att, efter mode, hänga etiketten "fetma" på alla som inte ser ut som anorektiska catwalk-skönheter, för att diagnostisera denna allvarliga sjukdom finns det ett antal medicinska indikatorer som skiljer sig mycket från våra estetiska idéer om skönhet.

Endokrinologer särskiljer 4 grader av fetma. Med 1 grad av fetma överstiger överskottskroppsvikten ideal eller normal - 10-29%, med 2 grader av fetma - med 30-49%, med 3 grader av fetma - med 50-99%, med 4 grader av fetma - med 100 % mer.

För att bestämma vilken grad av fetma en viss person lider av, återstår det att ta reda på vad normal eller ideal kroppsvikt är.

Vad ska vara idealvikten (ideal kroppsvikt)

Den mest vetenskapligt underbyggda, beprövade i praktiken och enkel att mäta är en sådan indikator som body mass index (BMI). Body mass index låter dig bestämma graden av över- eller undervikt.

Bestämning av body mass index (BMI)

Ur medicinsk synvinkel anses kroppsvikten vara normal inom ett ganska brett intervall, vilket beror på kroppsstruktur, ålder, kön, ras etc. Idealisk massa kropp kommer följaktligen att vara kroppsvikt med hänsyn till alla dessa indikatorer.

Kroppsmassaindex kan beräknas med formeln:

Kroppsvikten i kilogram ska delas med höjden i meter i kvadrat, dvs.

BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2

Till exempel, en persons vikt = 85 kg, höjd = 164 cm. Därför är BMI i detta fall lika med: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Body mass index-indikatorn föreslogs som en bestämningsfaktor för normal kroppsvikt av den belgiske sociologen och statistikern Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) redan 1869.

Body mass index används för att bestämma graden av fetma och risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och andra komplikationer i samband med övervikt och fetma.

Typer av kroppsvikt	BMI (kg/m2)	Risk för komorbiditeter
Undervikt	<18,5	Låg (ökad risk för andra sjukdomar)
Normal kroppsvikt	18,5-24,9	Vanlig
Överdriven kroppsvikt	25,0-29,9	Upphöjd
Fetma I grad	30,0-34,9	Hög
Fetma II grad	35,0-39,9	Väldigt lång
Fetma III grad	40	Extremt hög

Tabellen nedan visar parametrarna vid vilka kroppsvikten förblir inom det normala intervallet ur medicinsk synvinkel.

Normalvikt(markeras med grönt i tabellen):

Gult indikerar övervikt, rött indikerar fetma.

Dessutom kan ett antal andra index användas för att bestämma normal kroppsvikt:

Brocas index används för höjder på 155-170 cm Normal kroppsvikt är lika med (höjd [cm] - 100) - 10 (15%).
Breitman index. Normal kroppsvikt beräknas med formeln - höjd [cm] 0,7 - 50 kg.
Bornhardt index. Ideal kroppsvikt beräknas med formeln - höjd [cm] bröstomkrets [cm] / 240.
Davenport index. En persons massa [g] divideras med hans höjd [cm] i kvadrat. En ökning över 3,0 indikerar förekomst av fetma. (uppenbarligen är detta samma BMI, bara dividerat med 10)
Oder index. Normal kroppsvikt är lika med avståndet från kronan till symfysen (blygdbenens blygdled) [cm] 2 - 100.
Noorden index. Normalvikt motsvarar höjd [cm] 420/1000.
Tatonya index. Normal kroppsvikt = längd-(100+(höjd-100)/20)

I klinisk praxis används Brocas index oftast för att bedöma kroppsvikten.

Förutom höjd- och viktindikatorer kan metoden för att bestämma tjockleken på hudvecket som föreslagits av Korovin användas. Med denna metod bestäms tjockleken på hudvecket i epigastriska regionen (normalt -1,1-1,5 cm). En ökning av veckets tjocklek till 2 cm indikerar förekomsten av fetma.

Bukfetma

Ett annat mätalternativ som föreslås för att bestämma graden av fetma tillsammans med beräkningen av body mass index är att mäta midjemåttet, eftersom man tror att fettavlagring av visceral-abdominal typ (på inre organ) är den farligaste för hälsan. Normal midjemått för kvinnor är högst 88 cm och för män högst 106 cm.

Även om indikatorerna här naturligtvis är mer subjektiva, eftersom midjestorleken till stor del beror på en persons längd och byggnad. Således kan kvinnor med en päronformad figur ha fetma i höfterna och underkroppen, men midjan kommer att förbli tunn, samtidigt som kvinnor med en äppelfigur (med tunna ben, men en överflödig midja) kommer att kännas igen som lider av bukfetma.

Kroppsvolymindex

En av de relativt nya metoderna för att bestämma övervikt är baserad på användningen av tredimensionell skanning, med hjälp av vilken den beräknas kroppsvolymindex(Engelsk) Kroppsvolymindex BVI). Denna metod för att mäta fetma föreslogs år 2000 som ett alternativ Body mass Index, som inte ger korrekt information om riskerna med fetma för varje enskild patient. För närvarande har metoden genomgått kliniska prövningar i USA och Europa som en del av ett tvåårigt projekt Body Benchmark Study.