Εκπαιδευτικό πρόγραμμα πρόσθετης εκπαίδευσης βόλεϊ. Ειδική σωματική προπόνηση

ΔΗΜΟΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ

«ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ» ΠΕΒΕΚ

Πρόγραμμα εργασίας

ενώσεις

« Αθλητικά παιχνίδια»

τομέας δραστηριότητας:

αθλητισμός και αναψυχή

Ηλικία παιδιών: 7-11 τάξη.

Περίοδος υλοποίησης: Ακαδημαϊκό έτος 2017 – 2018. ΣΟΛ.

Προγραμματιστής προγράμματος:

Karimov Zhaslan Sabyrzhanovich,

Πόλη Πεβέκ

2017

Πρόγραμμα εργασιών της ενότητας «Βόλεϊ».

Επεξηγηματικό σημείωμα

Στις δραστηριότητές τους, τα μέλη του συλλόγου καθοδηγούνται από κανονιστικά έγγραφα:

Ομοσπονδιακός νόμος αριθ. 273-FZ της 29ης Δεκεμβρίου 2012 «Σχετικά με την εκπαίδευση στην Ρωσική Ομοσπονδία» (όπως τροποποιήθηκε από 06/07/2016)

Ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο για τη βασική γενική εκπαίδευση, εγκεκριμένο με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 17ης Δεκεμβρίου 2010 Αρ. 1897, όπως τροποποιήθηκε με διαταγές του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 29ης Δεκεμβρίου , 2014 No. 1644, ημερομηνίας 31 Δεκεμβρίου 2015 No. 1577;

Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της 31ης Μαρτίου 2014 αριθ. 253 «Σχετικά με την έγκριση του ομοσπονδιακού καταλόγου σχολικών βιβλίων που συνιστώνται για χρήση στην εφαρμογή εκπαιδευτικών προγραμμάτων πρωτοβάθμιας γενικής, βασικής γενικής και δευτεροβάθμιας γενικής εκπαίδευσης που έχουν διαπιστευθεί από το κράτος » (με αλλαγές)

Επιστολή του Υπουργείου Πολιτικής του Κράτους στον τομέα της Γενικής Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσίας με ημερομηνία 29 Απριλίου 2014 Αρ. 08-548 «Σχετικά με τον ομοσπονδιακό κατάλογο των σχολικών βιβλίων».

Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 06/09/2016 αριθ. 699 «Σχετικά με την έγκριση του καταλόγου των οργανισμών που παράγουν σχολικά βιβλία που επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν στην υλοποίηση εκπαιδευτικών προγραμμάτων πρωτοβάθμιας γενικής, βασικής γενικής, δευτεροβάθμιας γενικής εκπαίδευσης που έχουν κρατική διαπίστευση».

Κατά προσέγγιση πρόγραμμα της πειθαρχίας που εγκρίθηκε από το Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Χάρτης του Δημοτικού Προϋπολογισμού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος «Εκπαιδευτικό Κέντρο του Πέβεκ» (εγκεκριμένο με Απόφαση της Διοίκησης της Δημοτικής Περιφέρειας Chaunsky με ημερομηνία 23 Δεκεμβρίου 2015 Αρ. 232).

Το πρόγραμμα σπουδών του Κέντρου Εκπαίδευσης MBOU του Πέβεκ για το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018. έτος;

Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης είναι το Εκπαιδευτικό Κέντρο MBOU στο Πέβεκ.

Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασικής γενικής εκπαίδευσης του Κέντρου Εκπαίδευσης ΜΒΟΥ Πεβέκ, εγκεκριμένο με εντολή του διευθυντή, είναι η υπ' αριθμ. 02-02/375 εντολή διευθυντή της 01 Ιουνίου 2016.

Με την υπ' αριθμ. 02-02/336 εντολή του Εκπαιδευτικού Κέντρου MBOU του Pevek με ημερομηνία 26 Μαΐου 2017 «Περί έγκρισης καταλόγου σχολικών βιβλίων και διδακτικών βοηθημάτων στο Εκπαιδευτικό Κέντρο MBOU του Pevek για το ακαδημαϊκό έτος 2017 – 2018».

Κανονισμοί για τη δομή, τη διαδικασία ανάπτυξης και έγκρισης προγραμμάτων εργασίας για μεμονωμένα ακαδημαϊκά θέματα, μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων των εξωσχολικών δραστηριοτήτων του Εκπαιδευτικού Κέντρου Pevek, εγκρίθηκαν με εντολή του διευθυντή της 31ης Μαΐου 2017 Αρ. 02-02/339.

Το πρόγραμμα της ενότητας «Βόλεϊ» καταρτίζεται με βάση το πρόγραμμα «Για εξωσχολικά ιδρύματα και σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του αθλητικού τμήματος «Βόλεϊ», που επιμελήθηκε ο A.V. Ντολίνσκαγια

Το βόλεϊ είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και δημοφιλή αθλήματα που έχει λάβει πανελλαδική αναγνώριση. Διακρίνεται από πλούσιο και ποικίλο περιεχόμενο κινητήρα. Για να παίξεις βόλεϊ, πρέπει να μπορείς να τρέχεις γρήγορα, να αλλάζεις αμέσως κατεύθυνση και ταχύτητα κίνησης, να πηδάς ψηλά, να έχεις δύναμη, ευκινησία και αντοχή. Το συναισθηματικό στρες που βιώνεται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού προκαλεί υψηλές αλλαγές στη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος στο σώμα των εμπλεκομένων. Πραγματοποιούνται επίσης ποιοτικές αλλαγές σε μυοσκελετικό σύστημα. Το άλμα κατά το πασάρισμα της μπάλας, η επίθεση και το μπλοκ ενισχύουν το σκελετικό σύστημα, οι αρθρώσεις γίνονται πιο κινητικές και η μυϊκή δύναμη και ελαστικότητα αυξάνεται.

Οι συνεχείς αλληλεπιδράσεις με την μπάλα βοηθούν στη βελτίωση του βάθους και της περιφερειακής όρασης, της ακρίβειας και του προσανατολισμού στο χώρο.

Το παιχνίδι βόλεϊ αναπτύσσει επίσης άμεση απόκριση σε οπτικά και ακουστικά σήματα, αυξάνει την αίσθηση των μυών και την ικανότητα γρήγορες εναλλαγέςένταση και χαλάρωση του ποντικιού. Μια μικρή ποσότητα στατικής προσπάθειας και φορτίων στο παιχνίδι έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των νεαρών αθλητών.

Το πρόγραμμα «Βόλεϊ» παρέχει θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις, εκπλήρωση προτύπων ελέγχου από τους μαθητές, συμμετοχή σε εκπαιδευτικά και προπονητικά παιχνίδια και αγώνες. Στο θεωρητικό μέρος συζητούνται θέματα τεχνικής και τακτικής του παιχνιδιού βόλεϊ. Στο πρακτικό μέρος μελετώνται σε βάθος τεχνικές τεχνικές και τακτικοί συνδυασμοί.

Στόχοι:

Προώθηση της υγείας και προώθηση ολοκληρωμένων φυσική ανάπτυξη.

Δώστε στους μαθητές γνώσεις σχετικά με την τεχνική και την τακτική του βόλεϊ.

Προαγωγή της υγείας των μαθητών.

Να καλλιεργήσει τις ηθικές και βουλητικές ιδιότητες των εμπλεκομένων, να προωθήσει την ανάπτυξη του αισθήματος συναδελφικότητας και αλληλοβοήθειας.

Καθήκοντα:

Ενισχύστε την υγεία και δυναμώστε το σώμα.

Αύξηση του επιπέδου της γενικής φυσική κατάσταση.

Να σχηματίσουν γενικές ιδέες για την τεχνική και την τακτική του βόλεϊ.

Διδάξτε τεχνικές βόλεϊ και αναπτύξτε τις αρχικές δεξιότητες. διαιτησία

Διδάξτε τους μαθητές να εφαρμόζουν τις γνώσεις που αποκτήθηκαν σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών και σε ανεξάρτητες σπουδές.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται 2 φορές την εβδομάδα, με εβδομαδιαίο φορτίο 2 ωρών, το μάθημα έχει σχεδιαστεί για 70 ώρες το χρόνο.

Τα πρακτικά μαθήματα με νεαρούς παίκτες βόλεϊ διακρίνονται από την εστίαση: μονής κατεύθυνσης (αφιερωμένη σε έναν από τους τύπους προπόνησης: τεχνική, τακτική, φυσική), συνδυασμένη (περιλαμβάνει 2-3 είδη υλικού σε διάφορους συνδυασμούς), παιχνίδι (προπόνηση παιχνιδιού, διπλή- πλευρικό παιχνίδι, θραύσμα παιχνιδιού), έλεγχος .

Εισαγωγή: Ιστορία της εμφάνισης και ανάπτυξης του βόλεϊ. Η σημερινή κατάσταση του βόλεϊ. Ορολογία στο βόλεϊ. Κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ενεργειών παιχνιδιού. Οι κανόνες του παιχνιδιού.

Κανόνες ασφαλείας για το βόλεϊ.

Γενικός ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.

Θεωρία: Η σημασία της γενικής σωματικής προπόνησης στην προπόνηση των παικτών βόλεϊ.

Εξάσκηση: Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη όλων σωματικές ιδιότητες. Ασκήσεις σε συσκευές, μηχανήματα γυμναστικής, ποδόσφαιρο, μπάσκετ.

Ειδική σωματική προπόνηση.

Θεωρία: Η σημασία του ΣΦΠ στην προπόνηση παικτών βόλεϊ.

Εξάσκηση: Προπαρασκευαστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της δύναμης και της ταχύτητας συστολής των μυών που εμπλέκονται στην εκτέλεση τεχνικών τεχνικών, ταχύτητα, ικανότητα άλματος, ειδική ευκινησία, αντοχή (ταχύτητα, άλμα, δύναμη, παιχνίδι), ταχύτητα μετάβασης από τη μια ενέργεια στην άλλη . Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια. Οι ασκήσεις είναι παρόμοιες με τον κύριο τύπο δράσης όχι μόνο στη φύση των νευρομυϊκών προσπαθειών, αλλά και στη δομή της κίνησης. Ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη αλτικής ικανότητας, ταχύτητας αντίδρασης και ειδικής ευκινησίας. Παιχνίδια παρόμοια στη φύση με το βόλεϊ.

Τεχνική κατάρτιση.

Θεωρία: Η σημασία της τεχνικής κατάρτισης στο βόλεϊ.

Εξάσκηση: Στέκεται. Υποδοχές και πάσες της μπάλας (δύο χέρια από κάτω, δύο χέρια από πάνω). Τροφοδοτείται από κάτω. Απευθείας εμπρός χτυπήματα. Προστατευτικές ενέργειες (μπλοκ, ρελέ).

Τακτική εκπαίδευση.

Θεωρία: Κανόνες παιχνιδιού βόλεϊ. Η σημασία της τακτικής προπόνησης στο βόλεϊ.

Εξάσκηση: Τακτική σερβιρίσματος. Τακτική πασών. Τακτική παραλαβής της μπάλας. Τακτική επίθεσης. Τακτικές λήψης σερβίς. Ομαδικές και ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Ομαδικές ενέργειες όταν δέχονται επιθετικά χτυπήματα, αλληλεπίδραση αμυντικών μεταξύ τους, αλληλεπίδραση αμυντικών με παίκτες, αλληλεπίδραση αμυντικών με αναστολείς

Αναμενόμενο Αποτέλεσμα .

Στο τέλος του μαθήματος, οι μαθητές πρέπει να κατακτήσουν τις έννοιες «Τεχνική Παιχνιδιού», «Τακτικές Παιχνιδιού», να γνωρίζουν τους κανόνες του παιχνιδιού, να κατέχουν βασικές τεχνικές τεχνικές, να εφαρμόζουν τις γνώσεις που αποκτήθηκαν στο παιχνίδι και να οργανώνουν ανεξάρτητα μαθήματα βόλεϊ και να αναπτύσσουν βασικές δεξιότητες διαιτησίας.

Προσωπικά, μετα-αντικείμενα και θεματικά αποτελέσματα απόκτησης του προπονητικού μαθήματος βόλεϊ.

Προσωπικά αποτελέσματα mastering ακαδημαϊκό μάθημαβόλεϊ

Η γνώση του μαθήματος του βόλεϊ συμβάλλει σημαντικά στην επίτευξη προσωπικών αποτελεσμάτων στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Οι προσωπικές καθολικές δραστηριότητες μάθησης παρέχουν στους μαθητές αξιακό σημασιολογικό προσανατολισμό (ικανότητα συσχέτισης πράξεων και γεγονότων με αποδεκτές ηθικές αρχές, γνώση των ηθικών προτύπων και ικανότητα ανάδειξης της ηθικής πτυχής της συμπεριφοράς) και προσανατολισμό στους κοινωνικούς ρόλους και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο, ο σχηματισμός καθολικών εκπαιδευτικών δράσεων για μαθητές στο επίπεδο της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης πρέπει να καθορίζεται στο στάδιο της ολοκλήρωσης της κατάρτισης στο δημοτικό σχολείο.

Ο απόφοιτος θα έχει τις ακόλουθες δεξιότητες:

* την εσωτερική θέση του μαθητή σε επίπεδο θετικής στάσης προς το σχολείο, προσανατολισμού προς τις ουσιαστικές πτυχές της σχολικής πραγματικότητας και αποδοχής του μοντέλου του «καλού μαθητή».

* μια ευρεία βάση κινήτρων για εκπαιδευτικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων κοινωνικών, εκπαιδευτικών, γνωστικών και εξωτερικών κινήτρων.

* εστίαση στην κατανόηση των λόγων επιτυχίας στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

* εκπαιδευτικό και γνωστικό ενδιαφέρον για νέο εκπαιδευτικό υλικό και τρόπους επίλυσης ενός νέου συγκεκριμένου προβλήματος.

* ικανότητα αυτοαξιολόγησης με βάση το κριτήριο της επιτυχίας των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.

* προσανατολισμός στο ηθικό περιεχόμενο και το νόημα των ενεργειών τόσο του ίδιου όσο και των γύρω τους.

* ανάπτυξη ηθικών συναισθημάτων - ντροπή, ενοχή, συνείδηση ως ρυθμιστές ηθικής συμπεριφοράς.

* εγκατάσταση σε υγιής εικόναΖΩΗ;

* ενσυναίσθηση ως κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων και ενσυναίσθηση μαζί τους.

Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να σχηματίσει:

* η εσωτερική θέση του μαθητή που βασίζεται στη θετική στάση απέναντι στο σχολείο, στην κατανόηση της ανάγκης για μάθηση, που εκφράζεται στην κυριαρχία των εκπαιδευτικών και γνωστικών κινήτρων και προτιμήσεων για τον κοινωνικό τρόπο αξιολόγησης της γνώσης.

* επαρκής κατανόηση της διαφοροποιημένης αυτοεκτίμησης με βάση το κριτήριο της επιτυχούς υλοποίησης του κοινωνικού ρόλου του «καλού μαθητή»·

* εγκατάσταση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εφαρμογή σε πραγματική συμπεριφορά και ενέργειες.

Αποτελέσματα μετα-θέματος κατάκτησης του ακαδημαϊκού αντικειμένου του βόλεϊ

Σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο, ο σχηματισμός καθολικών εκπαιδευτικών δράσεων μεταξύ των μαθητών στο επίπεδο της πρωτοβάθμιας και γενικής εκπαίδευσης πρέπει να καθορίζεται στο στάδιο της ολοκλήρωσης της εκπαίδευσης στο δημοτικό σχολείο.

Ενότητα «Ρυθμιστικές καθολικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες»

Ο απόφοιτος θα μάθει:

* αποδοχή και αποθήκευση της μαθησιακής εργασίας.

* Λαμβάνουν υπόψη τις κατευθυντήριες γραμμές δράσης που εντόπισε ο δάσκαλος στο νέο εκπαιδευτικό υλικό σε συνεργασία με τον δάσκαλο.

* σχεδιάστε τη δράση σας με την ανατεθείσα εργασία και τις προϋποθέσεις για την υλοποίησή της, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού σχεδίου.

* λάβετε υπόψη τον κανόνα κατά τον σχεδιασμό και τον έλεγχο της μεθόδου λύσης.

* Διεξαγωγή τελικού ελέγχου με βάση τα αποτελέσματα.

* αντιλαμβάνονται επαρκώς την αξιολόγηση του δασκάλου.

* διάκριση μεταξύ της μεθόδου και του αποτελέσματος μιας ενέργειας.

* να αξιολογήσει την ορθότητα της ενέργειας σε επίπεδο κατάλληλης αναδρομικής αξιολόγησης.

* να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στη δράση μετά την ολοκλήρωσή της με βάση την αξιολόγησή της και λαμβάνοντας υπόψη τη φύση των σφαλμάτων που έγιναν·

αντιλαμβάνονται επαρκώς τις προτάσεις των δασκάλων και των συντρόφων για τη διόρθωση λαθών.

να επισημάνετε και να διατυπώσετε ό,τι έχει ήδη μάθει και τι πρέπει ακόμα να μαθευτεί,

να καθορίσει τη συμμόρφωση του ληφθέντος αποτελέσματος με τον δηλωμένο στόχο.

συσχετίζουν την ορθότητα της επιλογής, του σχεδιασμού, της εκτέλεσης και του αποτελέσματος μιας ενέργειας με τις απαιτήσεις μιας συγκεκριμένης εργασίας·

ενεργοποίηση δύναμης και ενέργειας, σε εκούσια προσπάθεια σε κατάσταση σύγκρουσης κινήτρων.

συγκέντρωση της βούλησης για να ξεπεραστούν τα φυσικά εμπόδια.

Ενότητα «Γνωστικές καθολικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες»

Ο απόφοιτος θα μάθει:

αναζήτηση πληροφοριών για την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών χρησιμοποιώντας εκπαιδευτική βιβλιογραφία.

να πραγματοποιήσει σύνθεση ως σύνθεση ενός συνόλου από μέρη.

να δημιουργήσουν σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος·

Ενότητα «Επικοινωνιακές καθολικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες»

Το περιεχόμενο και οι μέθοδοι επικοινωνίας και επικοινωνίας καθορίζουν την ανάπτυξη της ικανότητας του παιδιού να ρυθμίζει τη συμπεριφορά και τη δραστηριότητα, να κατανοεί τον κόσμο, να ορίζει την εικόνα του «εγώ» ως ένα σύστημα ιδεών για τον εαυτό του, τις στάσεις προς τον εαυτό του, τη χρήση της γλώσσας και ομιλία για λήψη και μετάδοση πληροφοριών, συμμετοχή σε παραγωγικό διάλογο. αυτοέκφραση: μονόλογοι ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ.

Ο απόφοιτος θα μάθει:

να επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν διαφορετικές απόψεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν συμπίπτουν με τις δικές του, και να επικεντρώνονται στη θέση του συντρόφου στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση·

να λαμβάνει υπόψη τις διαφορετικές απόψεις και να προσπαθεί να συντονίζει διαφορετικές θέσεις σε συνεργασία·

Διατυπώστε τη δική σας γνώμη και θέση.

διαπραγματεύονται και οδηγούν σε κοινή απόφαση κοινές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων καταστάσεων σύγκρουσης συμφερόντων·

Κατασκευάστε δηλώσεις που είναι κατανοητές από τον σύντροφο, λαμβάνοντας υπόψη τι γνωρίζει και βλέπει ο σύντροφος και τι όχι.

έλεγχος των ενεργειών των εταίρων·

Χρησιμοποιήστε την ομιλία για να ρυθμίσετε τις πράξεις σας.

Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να μάθει:

ακούστε τον συνομιλητή σας.

καθορίζει έναν κοινό στόχο και τρόπους επίτευξής του·

να ασκεί αμοιβαίο έλεγχο, να αξιολογεί επαρκώς τη συμπεριφορά του ατόμου και τη συμπεριφορά των άλλων, να παρέχει αμοιβαία βοήθεια στη συνεργασία·

υποστηρίζετε τη θέση σας και τη συντονίζετε με τις θέσεις των συνεργατών κατά την ανάπτυξη κοινής λύσης σε κοινές δραστηριότητες,

προβλέπουν την εμφάνιση συγκρούσεων παρουσία διαφορετικών απόψεων

επίλυση συγκρούσεων με βάση τη λήψη υπόψη των συμφερόντων και των θέσεων όλων των συμμετεχόντων·

συντονίζει και παίρνει διαφορετικές θέσεις στην αλληλεπίδραση.

Ημερολογιακός και θεματικός προγραμματισμός

	Ονομα ενότητες και θέματα
	Ονομα ενότητες και θέματα
	Εισαγωγή. Κανόνες ασφαλείας για το βόλεϊ. Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη όλων των σωματικών ιδιοτήτων.
	Βάσεις και κινήσεις. Εκπαιδευτικό παιχνίδι.
	Κάτω ευθεία τροφοδοσία. Τροφοδοσία για ακρίβεια.
	Τροφοδοσία στην κάτω πλευρά.
	Κορυφαία άμεση ροή
	Ανάπτυξη συντονισμού. Εκπαιδευτικό παιχνίδι.
	Οι κανόνες του παιχνιδιού βόλεϊ. Παιχνίδια παρόμοια στη φύση με το βόλεϊ. Κρίνοντας.
	Υποδοχές και πάσες της μπάλας
	Πάσο πάνω
	Άλμα πάσο. Ειδικές ασκήσεις στο φιλέ.
	Τεχνικές μπάλας.
	Λήψη της μπάλας με πτώση.
	Ομαδικές και ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Εκπαιδευτικό παιχνίδι.
	Αποκλεισμός ομάδας
	Ομαδικές ενέργειες στην άμυνα εντός και μεταξύ των γραμμών.
	Αλληλεπίδραση μεταξύ αμυντικών.
	Αλληλεπιδράσεις μεταξύ υπερασπιστών και ασφαλιστών
	Στοιχεία γυμναστικής και ακροβατικής στην προπόνηση αθλητή βόλεϊ.
	Στοιχεία του μπάσκετ στην προπόνηση παικτών βόλεϊ.
	Ατομικές τακτικές ενέργειες κατά τη λήψη σερβίς.
	Ατομικές και ομαδικές επιθέσεις.
	Ατομική τακτική σερβιρίσματος.
	Ατομική τακτική πάσας μπάλας.
	Ατομικές τακτικές ενέργειες κατά την εκτέλεση των πρώτων πάσες για χτύπημα.
	Τακτική επίθεσης.
	Τακτική επιθετικού χτυπήματος με μεταφορά στη γραμμή.
	Ατομικές τακτικές ενέργειες ενός παίκτη που μπλοκάρει.
	Ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας και της ταχύτητας αντίδρασης.
	Προστατευτικές ενέργειες (μπλοκ, ρελέ).
	Ενέργειες που αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
	Ορολογία στο βόλεϊ. Κρίνοντας. Εκπαιδευτικό παιχνίδι.
	Αλληλεπίδραση μεταξύ επιθετικού και πασαδόρου.
	Ομαδικές ενέργειες στην επίθεση μέσω παίκτη της πρώτης γραμμής.
	Ομαδική δράση στην άμυνα
	Ατομική ενέργεια έναντι ομαδικού αποκλεισμού.
	Παίζοντας σύμφωνα με τους κανόνες με μια εργασία
	βόλεΐ παραλίας. Κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ενεργειών παιχνιδιού.

Βιβλιογραφία:

1. Kolodnitsky G. A. Εξωσχολικές δραστηριότητες των μαθητών. Βόλεϊ: εγχειρίδιο για δασκάλους και μεθοδολόγους. Μ.: Εκπαίδευση, 2011.

2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M., κλπ. Αθλητικά παιχνίδια: Τεχνική, τακτική, μέθοδοι διδασκαλίας M.: Εκδοτικό Κέντρο "Ακαδημία", 2004.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 μαθήματα βόλεϊ – Πηγές Διαδικτύου - nashaucheba.ru

4. Furmanov A.G. Σύγχρονο σχολείο βόλεϊ, 2009

5. Ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής αγωγής. Βαθμοί 5-11, επιμέλεια V. I. Lyakh και A. A. Zdanevich. Μόσχα. "Διαφωτισμός" 2010

6. Κρατικό πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας για

Φυσική καλλιέργεια για εξειδικευμένη εκπαίδευση. Μόσχα. Εκπαίδευση. 2010

7. Ο. Τσέχοφ «Βασικές αρχές του βόλεϊ» Μόσχα. «Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός» 2008

8. V.I. Lyakh «Φυσική κουλτούρα. 10-11 τάξεις». Μόσχα. Διαφωτισμός.2010

Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

"Σχολείο Yamashskaya"

Δημοτικό διαμέρισμα Almetyevsky.

Συμφωνώ: Εγκρίνω:

αναπληρωτής Διευθυντής Εκπαίδευσης και Διαχείρισης Πόρων, Διευθυντής Σχολείου

" "________________ 2014 " "______________2014

____________________________ ___________________________

G.M. Shvetsova M.M. Mingazov

Πρόγραμμα εργασιών συμπληρωματικής εκπαίδευσης

σύλλογος βόλεϊ.

Συντάχθηκε από: καθηγητής φυσικής αγωγής A.V. Varlamova

έτος 2014.

Επεξηγηματικό σημείωμα

Ο θεματικός σχεδιασμός βασίζεται στις απαιτήσεις της ομοσπονδιακής συνιστώσας του κρατικού προτύπου της βασικής γενικής εκπαίδευσης του 2004.

Σχεδιασμένο για 1 ώρα την εβδομάδα.

Στη διαδικασία της μελέτης, οι μαθητές αναπτύσσουν την ανάγκη για συστηματική σωματική άσκηση, οι μαθητές εξοικειώνονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποκτούν τη συνήθεια να κάνουν σωματική εργασία και η ψυχική τους πίεση αντισταθμίζεται από τη σωματική δραστηριότητα. Οι αθλητικές ασκήσεις πειθαρχούν, καλλιεργούν την αίσθηση της ομαδικής εργασίας, της θέλησης, της αποφασιστικότητας και συμβάλλουν στην υποστήριξη στη μελέτη των θεμάτων γενικής εκπαίδευσης, καθώς βελτιώνουν την υγεία.

Το πρόγραμμα εντάσσεται οργανικά στο υπάρχον σύστημα φυσική αγωγήσε εκπαιδευτικά ιδρύματα. Χάρη σε αυτό, οι μαθητές θα μπορούν να μελετούν πιο γόνιμα και να αρρωσταίνουν λιγότερο. Οι μαθητές που έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς το πρόγραμμα θα μπορούν να συμμετέχουν σε αγώνες βόλεϊ διαφόρων μεγεθών.

Στόχοι

Το παιχνίδι βόλεϊ στοχεύει στην ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη και συμβάλλει στη βελτίωση πολλών κινητικών και ηθικο-βουλητικών ιδιοτήτων απαραίτητων στη ζωή.

Στόχοςπρογράμματα - εις βάθος μελέτη του αθλητικού παιχνιδιού βόλεϊ.

Κύριος καθήκονταπρογράμματα είναι:

προαγωγή της υγείας;

προώθηση της σωστής σωματικής ανάπτυξης·

την απόκτηση των απαραίτητων θεωρητικών γνώσεων.

κατοχή των βασικών τεχνικών και τακτικών του παιχνιδιού.

εκπαίδευση θέλησης, θάρρος, επιμονή, πειθαρχία, συλλογικότητα, αίσθηση φιλίας.

ενστάλαξη οργανωτικών δεξιοτήτων στους μαθητές·

αύξηση της ειδικής, φυσικής, τακτικής προπόνησης των μαθητών στο βόλεϊ.

προετοιμασία μαθητών για αγώνες βόλεϊ.

Το υλικό του προγράμματος δίνεται σε τρεις ενότητες: βασικές γνώσεις; γενική και ειδική φυσική προπόνηση· τεχνική και τακτική του παιχνιδιού.

Η ενότητα «Βασικές αρχές της γνώσης» παρουσιάζει υλικό για την ιστορία της ανάπτυξης του βόλεϊ και τους κανόνες αγώνων.

Η ενότητα "Γενική και ειδική σωματική προπόνηση" περιέχει ασκήσεις που συμβάλλουν στη διαμόρφωση μιας γενικής κουλτούρας κινήσεων, προετοιμάζουν το σώμα για σωματική δραστηριότητα και αναπτύσσουν ορισμένες κινητικές ιδιότητες.

Στην ενότητα «Τεχνικές και τακτικές του παιχνιδιού» παρουσιάζεται υλικό που βοηθά στη διδασκαλία τεχνικών και τακτικών τεχνικών του παιχνιδιού.

Στο τέλος του προγράμματος οι μαθητές θα πρέπει να γνωρίζουν τους κανόνες του παιχνιδιού και να λαμβάνουν μέρος σε διαγωνισμούς.

Μέθοδοι και μορφές εκπαίδευσης

Οι μεγάλες ευκαιρίες για εκπαιδευτικό έργο βρίσκονται στην αρχή της κοινής δραστηριότητας μεταξύ δασκάλου και μαθητή. Τα μαθήματα πρέπει να είναι δομημένα με τέτοιο τρόπο ώστε οι ίδιοι οι μαθητές να βρίσκουν τη σωστή λύση, βασιζόμενοι στην εμπειρία, τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους. Τα μαθήματα τεχνικής και τακτικής γενικής φυσικής προπόνησης πραγματοποιούνται με τον τρόπο εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών.

Η θεωρία διδάσκεται κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών, ενώ υπάρχουν επίσης ξεχωριστά σεμινάρια για τη διαιτησία, όπου συζητείται λεπτομερώς το περιεχόμενο των κανόνων του παιχνιδιού, οι καταστάσεις παιχνιδιού και οι χειρονομίες του διαιτητή.

Για να αυξηθεί το ενδιαφέρον όσων ασχολούνται με το βόλεϊ και να επιλυθούν πιο επιτυχημένα εκπαιδευτικά, εκπαιδευτικά και βελτιωτικά καθήκοντα υγείας, συνιστάται η χρήση ποικίλων μορφών και μεθόδων διεξαγωγής αυτών των μαθημάτων.

Προφορικές μέθοδοι: Δημιουργήστε στους μαθητές προκαταρκτικές ιδέες για το κίνημα που μελετάται. Για το σκοπό αυτό ο εκπαιδευτικός χρησιμοποιεί: επεξήγηση, ιστορία, σχόλιο, εντολές, οδηγίες.

Οπτικές μέθοδοι: χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή ασκήσεων επίδειξης, οπτικών βοηθημάτων και βίντεο. Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν τους μαθητές να αναπτύξουν συγκεκριμένες ιδέες για τις δραστηριότητες που μελετώνται.

Πρακτικές μέθοδοι:

μέθοδος άσκησης?

ανταγωνιστικός;

κυκλική προπόνηση.

Η κύρια είναι η μέθοδος άσκησης, η οποία περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις κινήσεων.

Οι μαθησιακές ασκήσεις πραγματοποιούνται με δύο τρόπους:

σε μέρη.

Οι μέθοδοι παιχνιδιού και ανταγωνισμού χρησιμοποιούνται αφού οι μαθητές έχουν αποκτήσει κάποιες δεξιότητες παιχνιδιού.

Η κυκλική μέθοδος εκπαίδευσης περιλαμβάνει την εκτέλεση εργασιών σε ειδικά προετοιμασμένους χώρους (σταθμούς). Οι ασκήσεις επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τις τεχνικές και σωματικές ικανότητες των εμπλεκομένων.

Μορφές εκπαίδευσης: ατομική, μετωπική, ομαδική, συνεχής.

Υλικά τεχνική υποστήριξητάξεις.

Για τη διεξαγωγή μαθημάτων, το σχολείο πρέπει να διαθέτει αίθουσα: ελάχιστες διαστάσεις 24*12μ.

Για να πραγματοποιήσετε μαθήματα στο τμήμα βόλεϊ, πρέπει να έχετε τον ακόλουθο εξοπλισμό και απόθεμα:

δίχτυ βόλεϊ - 2 τεμ.

βάσεις βόλεϊ - 2 τεμ.

πάγκοι γυμναστικής - 10 τεμ.

χαλάκια γυμναστικής - 6 τεμ.

σχοινιά άλματος - 5 τεμ.

γεμιστές μπάλες (βάρος 1 κιλό) - 3 τεμ.

μπάλες βόλεϊ - 5 τεμ.

μεζούρα - 1 τεμ.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο

(38 ώρες).

Θέματα μαθημάτων:

Θεωρία (2 ώρες). Η ιστορία του βόλεϊ. Ανάπτυξη του βόλεϊ. Κανόνες για το μίνι βόλεϊ.

Τεχνική κατάρτιση(20 ώρες).

Κατακτήστε την τεχνική της κίνησης και της στάσης.

Η στάση του παίκτη (αρχικές θέσεις). Περπάτημα, τρέξιμο, κίνηση μπροστά. Κίνηση σε εναλλασσόμενα βήματα: πρόσωπο, δεξιά, αριστερή πλευρά προς τα εμπρός. Συνδυασμός μεθόδων ταξιδιού.

Κατοχή της τεχνικής λήψης και πάσας της μπάλας από πάνω με δύο χέρια. περνώντας μια μπάλα κρεμασμένη σε ένα κορδόνι. από τη δική σας εκτίναξη? από το να ρίξεις έναν συνεργάτη? σε διαφορετικές κατευθύνσεις στη θέση του μετά τη μετακίνηση. μεταδόσεις σε ζεύγη? Χτυπώντας την μπάλα με τη γροθιά σας μέσα από το φιλέ σε κοντινή απόσταση από αυτήν. από τη δική σας εκτίναξη? πετάχτηκε από έναν συνεργάτη - από ένα μέρος και μετά την προσγείωση. Λήψη και μετάδοση της μπάλας από κάτω, λήψη και μετάδοση της μπάλας με τα δύο χέρια από πάνω (επί τόπου και σε κίνηση με πλάγια βήματα). Πασάρισμα της μπάλας μετά τη μετακίνηση από ζώνη σε ζώνη. Παραλαβή της μπάλας στην πίσω γραμμή. Επιτόπου πάσο με δύο χέρια. Πάσα με δύο χέρια επί τόπου και μετά πάσα προς τα εμπρός. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια από πάνω σας. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια πάνω σας και πάνω στο δίχτυ. Πέρασμα της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια ενώ πηδάμε ανά δύο. Περνώντας την μπάλα πάνω από την κορυφή με δύο χέρια ενώ πηδάμε στα τρία. Λήψη της μπάλας από κάτω σε ομάδα.

Κατακτήστε την τεχνική σερβιρίσματος: χαμηλότερο ίσιο σερβίρισμα. μέσα από το πλέγμα? τροφοδοσία στον τοίχο, μέσω του πλέγματος από απόσταση 9 m. σερβίρισμα μέσα από το δίχτυ πίσω από τη γραμμή βάσης. τροφοδοσία κάτω πλευράς.

Επιθετικά χτυπήματα. Άμεσο χτύπημα προς τα εμπρός με το πιο δυνατό χέρι

(κατακτώντας τη λειτουργία run-up, άλμα προς τα πάνω με ένα πάτημα δύο ποδιών: από στάση, με 1, 2, 3 βήματα τρέξιμο, χτυπώντας την μπάλα με το χέρι).

Κατακτήστε την τεχνική του σερβιρίσματος. Κάτω ευθεία τροφοδοσία 3-6 μ. κάτω ευθεία τροφοδοσία. Χαμηλό ίσιο σερβίς, υποδοχή της μπάλας που αντανακλάται από το φιλέ.

Τακτική εκπαίδευση(10 ώρες)

Ατομικές ενέργειες: επιλογή μέρους για την εκτέλεση του κάτω σερβίς. επιλογή θέσης για δεύτερη ταχύτητα και στη ζώνη 3.

Ομαδικές ενέργειες. Αλληλεπίδραση παικτών πρώτης γραμμής: παίκτης ζώνης 4 με παίκτη ζώνης 3, παίκτης ζώνης 2 με παίκτη ζώνης 3 (κατά την πρώτη πάσα). Αλληλεπίδραση παικτών από τις ζώνες 6, 5 και 1 με παίκτη από τη ζώνη 3.

Δράσεις ομάδας. Λάβετε το χαμηλό σερβίς και πρώτη πάσα στη ζώνη 3, δεύτερη πάσα στον παίκτη που βλέπει ο πασαδόρος.

Αμυντικές τακτικές. Επιλογή τοποθεσίας κατά τη λήψη τροφοδοσίας στο κάτω μέρος. Η θέση των παικτών κατά τη λήψη του σερβίς, όταν η δεύτερη πάσα γίνεται από παίκτη στη ζώνη 3.

Γενική σωματική προπόνηση (κάθε μάθημα)

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων: ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, συντονισμός, ταχύτητα-δύναμη.

Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα: για τους μύες του χεριού και των ώμων. Για τους μυς των ποδιών κοιλιακούς, άρθρωση ισχίου, κορμός και λαιμός. Ασκήσεις με σχοινιά άλματος. Εναλλασσόμενες ασκήσεις με χέρια και πόδια - διάφορες ρίψεις, άλματα προς τα πάνω με την μπάλα σφιγμένη από τις αρθρώσεις του αστραγάλου. σε καθιστή θέση, ξαπλωμένη - σηκώνοντας τα πόδια με την μπάλα.

Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως και 30 μ. Άλμα: ορθοστασία μακριά, επάνω. Άλματα σε μήκος και ψηλά.

Διαγωνισμοί(2 ώρες)

Λάβετε μέρος σε διαγωνισμούς με γονείς και γειτονικά σχολεία. Διοργάνωση και διεξαγωγή αγώνων. Ανάλυση των παιχνιδιών που παίχτηκαν. Αντιμετώπιση προβλημάτων.

Σύστημα, μορφές παρακολούθησης του επιπέδου των επιτευγμάτων των μαθητών καικριτήρια αξιολόγησης

Οι δεξιότητες και οι ικανότητες ελέγχονται κατά τη συμμετοχή των μαθητών σε διαγωνισμούς, στην οργάνωση και τη διεξαγωγή κριτών. Η περίληψη των αποτελεσμάτων της τεχνικής και γενικής φυσικής προπόνησης πραγματοποιείται 2 φορές το χρόνο (Δεκέμβριος, Μάιος), οι μαθητές πληρούν τα πρότυπα ελέγχου.

Δοκιμές ελέγχου.

γενική φυσική προπόνηση.

Τρέξιμο 30μ 6Χ5μ. Σε απόσταση 5 m, σχεδιάζονται δύο γραμμές - εκκίνηση και έλεγχος. Μετά από ένα οπτικό σήμα, ο μαθητής τρέχει. Ξεπερνώντας τα 5 m έξι φορές. Όταν αλλάζετε κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση, και τα δύο πόδια του θέματος πρέπει να διασχίζουν τη γραμμή.

Όρθιο άλμα εις μήκος. Η μέτρηση λαμβάνεται από τη γραμμή ελέγχου μέχρι το σημείο που βρίσκεται πλησιέστερα σε αυτήν κατά την προσγείωση. Το καλύτερο αποτέλεσμα προκύπτει από τρεις προσπάθειες.

Τεχνική κατάρτιση.

Δοκιμή ακρίβειας μετάδοσης. Έχουν τοποθετηθεί περιοριστές απόστασης και ύψους μετάδοσης. Κάθε μαθητής ολοκληρώνει 5 προσπάθειες.

Δοκιμή ακρίβειας μετάδοσης πλέγματος.

Δοκιμές ακρίβειας τροφοδοσίας.

Δοκιμές ακρίβειας επίθεσης.

Δοκιμές σε προστατευτικές δράσεις.

Τακτική εκπαίδευση.

Ενέργειες κατά την παραλαβή της μπάλας στο γήπεδο. Το κύριο περιεχόμενο των δοκιμών είναι να επιλέξετε μια μέθοδο δράσης σύμφωνα με την εργασία ή το σήμα. Δίνονται δύο ασκήσεις: 1) επιλογή μεθόδου παραλαβής της μπάλας (σύμφωνα με την ανάθεση). Δίνονται 10 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστών προσπαθειών και η ποιότητα λήψης λαμβάνονται υπόψη. 2) επιλογή μεθόδου δράσης: λήψη της μπάλας από επιθετικό χτύπημα ή μετάβαση στα δίχτυα για ασφάλιση και λήψη της μπάλας από έκπτωση. Δίνονται 10 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστά εκτελεσμένων εργασιών και η ποιότητα λαμβάνονται υπόψη.

Σχεδιασμός μαθημάτων για βόλεϊ.

Θέμα μαθήματος	την ημερομηνία του
Θέμα μαθήματος	Σύμφωνα με το σχέδιο	Πράγματι
Σύντομες ιστορικές πληροφορίες για την προέλευση του παιχνιδιού. Ιστορία και μονοπάτια ανάπτυξης του σύγχρονου βόλεϊ.
Υγιεινή, ιατρική παρακολούθηση, πρόληψη τραυματισμών. Αθλητικός εξοπλισμός. Βασικά στοιχεία της αθλητικής προπόνησης. Μέτρα ασφαλείας.
Κανόνες αγώνων βόλεϊ. Εξάσκηση διαιτητή και εκπαιδευτή. Κινήσεις και στάσεις.
Ασκήσεις για τους μύες ωμική ζώνηκαι τα χέρια Overhand pass με τα δύο χέρια από πάνω σας. Πρότυπα ελέγχου: GPP.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών και της λεκάνης. Overhand pass με δύο χέρια σε ζευγάρια.
Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες. Πέρασμα της μπάλας από πάνω με τα δύο χέρια σε ζευγάρια σε κίνηση.
Ασκήσεις με σχοινάκι, σε όργανα γυμναστικής. Πέρασμα της μπάλας από πάνω με δύο χέρια σε τρίγωνο.
Τρέξιμο με εμπόδια. Σταυρός. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια από πάνω σας.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αντοχής. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια από πάνω σας.
Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια ανά δύο. Ασκήσεις για την ανάπτυξη δυνατοτήτων δύναμης. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια ανά δύο.
Σκυταλοδρομία, σκυταλοδρομίες με αντικείμενα. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια ανά δύο.
Άλμα εις μήκος όρθιο, με εκκίνηση τρεξίματος με τη μέθοδο «λυγισμένα πόδια». Κάτω ευθεία τροφοδοσία.
Κάτω ευθεία τροφοδοσία. Ασκήσεις για τους μύες της ωμικής ζώνης και των χεριών. Τροφοδοσία στην κάτω πλευρά.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών και της λεκάνης. Κορυφαία άμεση ροή
Ασκήσεις για τους μύες του λαιμού και του κορμού. Λαμβάνοντας την μπάλα από κάτω με τα δύο χέρια μετά το σερβίρισμα.
Ασκήσεις με σχοινάκι, σε όργανα γυμναστικής. Πέρασμα της μπάλας από πάνω και κάτω με τα δύο χέρια ανά δύο.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αντοχής. Λήψη της μπάλας από κάτω στις ζώνες 6, 1, 5 έως τη ζώνη 3.
Σκυταλοδρομίες, σκυταλοδρομίες με αντικείμενα. Πέρασμα της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια στις ζώνες 4,2 μετά τη λήψη της μπάλας από κάτω στις ζώνες 1,6,5 στη ζώνη 3.
Ακροβατικές συνδέσεις. Επιθετικό χτύπημα εν κινήσει με το δυνατότερο χέρι από τρέξιμο (1,2,3 βήματα) στη μπάλα που είναι εγκατεστημένη στον κάτοχο.
Ασκήσεις για τους μύες της ωμικής ζώνης και των χεριών. Επιθετικό χτύπημα μετά από πάσα από έναν συνεργάτη.
Οι κανόνες του παιχνιδιού βόλεϊ. Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι με εργασίες. Εξάσκηση εκπαιδευτή και διαιτητή.
Παιχνίδι ελέγχου.
Ασκήσεις με λαστιχένιες μπάλες. Μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος ενώ στέκεστε σε στάση.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ευελιξίας. Πάσα από πάνω της μπάλας για ακρίβεια από τη ζώνη 3 (2) στη ζώνη 4.
Ασκήσεις με σχοινάκι, σε όργανα γυμναστικής. Κορυφαία ταχύτητα από τη ζώνη 3 στη ζώνη 2 (όρθια με την πλάτη προς την κατεύθυνση).
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αντοχής. Χτυπώντας την μπάλα ενώ πηδάτε με τη γροθιά σας μέσα από το φιλέ, σε κοντινή απόσταση από αυτό.
Ασκήσεις σε κρεμαστά και στηρίγματα. Λήψη της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια μετά το σερβίς στις ζώνες 6,5,1 και ζώνη 3(2).
Κάτω ευθεία τροφοδοσία για ακρίβεια. Λήψη της μπάλας από κάτω και με τα δύο χέρια για ακρίβεια στις ζώνες 3,4,2. Τροφοδοσία στην κάτω πλευρά για ακρίβεια.
Κορυφαία ροή για ακρίβεια. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών. Επιθετικό χτύπημα από τη ζώνη 4 με πάσα από έναν συνεργάτη από τη ζώνη 3.
Μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος. Σκυταλοδρομίες, σκυταλοδρομίες με αντικείμενα. Διπλό μπλοκ απ' ευθείας επίθεσης εν κινήσει στις ζώνες 4, 2.
Τακτική επίθεσης: ατομικές ενέργειες. Τακτικές επίθεσης: ομαδικές ενέργειες. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της επιδεξιότητας.
Τακτική επίθεσης: ομαδικές ενέργειες. Δοκιμαστικό παιχνίδι
Πάσα από πάνω της μπάλας για ακρίβεια από τη ζώνη 3 (2) στη ζώνη 4. Λήψη της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια μετά το σερβίς στις ζώνες 6,5,1 και ζώνη 3 (2).
Πρότυπα ελέγχου: GPP.
Εξάσκηση εκπαιδευτή και διαιτητή. Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι με εργασίες.
Εξάσκηση εκπαιδευτή και διαιτητή. Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι με εργασίες.

Παιχνίδι ελέγχου. Τακτική επίθεσης: ομαδικές ενέργειες.
Κάντε κράτηση για μάθημα.

Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

"Γυμνάσιο Oboroninsk"

"Εγκρίνω" "Ελέγχθηκε και προτείνεται για έγκριση"

Παραγγελία 1 Σεπτεμβρίου 2018 Αρ. 200 Πρακτικό 31 Αυγούστου 2018 Αρ. 1

Σχολικός Διευθυντής Πρόεδρος Μ.Σ

_____________(Shevchenko V.A.) ______________(Prutsakova O.A.)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

πρόσθετη εκπαίδευση αθλητικού και εκπαιδευτικού προσανατολισμού

"Βόλεϊ"

Δημιουργός προγράμματος: Sukhorukov Alexey Alekseevich

S. Kuzhnoe.

Κάρτα πληροφοριών προγράμματος

3.1. Πλήρες όνομα, θέση

δάσκαλος φυσική καλλιέργεια: Σουχορούκοφ Αλεξέι Αλεξέεβιτς

3.2 Βασικές πληροφορίες για τον εκπαιδευτικό που υλοποιεί το πρόγραμμα.

Ο Sukhorukov Alexey Alekseevich αποφοίτησε από το TSPI το 1982. Ανώτερη εκπαίδευση. Η συνολική διδακτική εμπειρία είναι 36 χρόνια.

4. Πληροφορίες για το πρόγραμμα:

4.1. Κανονιστική βάση

Ομοσπονδιακός νόμος «για την εκπαίδευση στη Ρωσική Ομοσπονδία»με ημερομηνία 29 Δεκεμβρίου 2012 Αρ. 273FZ.

Υγειονομικοί και επιδημιολογικοί κανόνες και κανονισμοί SanPiN 2.4.4.3172-14,(εγκρίθηκε με ψήφισμα του Προϊσταμένου Κρατικού Υγειονομικού Ιατρού της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 4ης Ιουλίου 2014 N 41).

«Η διαδικασία οργάνωσης και υλοποίησης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων σε πρόσθετα προγράμματα γενικής εκπαίδευσης»(Διαταγή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 29 Αυγούστου 2013 Αρ. 1008).

« Κατευθυντήριες γραμμέςγια το σχεδιασμό πρόσθετων γενικών αναπτυξιακών προγραμμάτων»(Επιστολή του Τμήματος Πολιτικής για τη Νεολαία στη Σφαίρα της Εκπαίδευσης Παιδιών και Νέων του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας αρ. 09-3242 με ημερομηνία 18 Νοεμβρίου 2015).

4.2. Περιοχή εφαρμογής

Ομαδικά αθλήματα

Φυσική αγωγή και αθλητισμός

4.4. Επίπεδο γνώσης προγράμματος

Βάση

4.5. Τύπος προγράμματος

Τροποποιήθηκε

4.6. Ηλικία μαθητών σύμφωνα με το πρόγραμμα

10-13 ετών

4.7. Διάρκεια εκπαίδευσης, όγκος και χρόνος υλοποίησης

2 έτη, 01/09/2018 – 31/05/2020, 70 ώρες ετησίως, σύνολο 140 ώρες

4.8.Αριθμός μαθητών

10-15 άτομα

4.9. Σύντομη περίληψη του προγράμματος

Το βόλεϊ είναι ένα από τα δημοφιλή αθλητικά παιχνίδια. Οι ασκήσεις βόλεϊ βελτιώνουν τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικό σύστημα, βοηθά στη βελτίωση της βαθιάς και περιφερειακής όρασης, ενισχύει το σκελετικό σύστημα, αναπτύσσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και αναπτύσσει όλες τις φυσικές ιδιότητες ενός ατόμου. Λόγω της συναισθηματικότητάς του, το βόλεϊ είναι ένα μέσο όχι μόνο σωματικής ανάπτυξης, αλλά και ενεργητική ανάπαυση. Διαμορφώνονται θετικά συναισθήματα: ευθυμία, σθένος, επιθυμία για νίκη.

1. «Σύνθετο βασικών χαρακτηριστικών

πρόσθετο πρόγραμμα γενικής εκπαίδευσης γενικής ανάπτυξης»

ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στον εντοπισμό και την ανάπτυξη των ικανοτήτων των παιδιών, στην απόκτηση ορισμένων γνώσεων και δεξιοτήτων. Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ικανοτήτων σε αυτόν τον τομέα και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων σε επίπεδο πρακτικής εφαρμογής.

Εστίαση προγράμματος – φυσική αγωγή και αθλητισμός.

Παιδαγωγική σκοπιμότητα - σας επιτρέπει να λύσετε το πρόβλημα της κατάληψης του ελεύθερου χρόνου των παιδιών, την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, την αφύπνιση του ενδιαφέροντος των παιδιών για νέες δραστηριότητες στον τομέα της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού.

Καινοτομία πρόγραμμα είναι ότι λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πρόσθετης εκπαίδευσης και καλύπτει σημαντικά περισσότερα άτομα που θέλουν να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα, θέτοντας εφικτές απαιτήσεις στη μαθησιακή διαδικασία. Η ευκολία στη μάθηση, ο απλός εξοπλισμός, κάνει αυτό το άθλημα πολύ δημοφιλές μεταξύ των μαθητών και των νέων, καθώς είναι ένα συναρπαστικό αθλητικό παιχνίδι που αντιπροσωπεύει αποτελεσματική θεραπείαφυσική αγωγή και ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη.Στο πρώτο έτος σπουδών, δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στη γενική σωματική προπόνηση, η οποία πραγματοποιείται σε προπαρασκευαστικές και βασικές ασκήσεις και τεχνική κατάρτιση. Στο δεύτερο έτος σπουδών, η τεχνική κατάρτιση συνεχίζει να βελτιώνεται, αλλά ο αριθμός των ωρών για τη φυσική προπόνηση μειώνεται και ο αριθμός των ωρών για την τακτική προπόνηση αυξάνεται.

Συνάφεια του προγράμματος

Το βόλεϊ είναι προσβάσιμο σε όλους και παίζεται τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Απλός εξοπλισμόςκαι οι απλοί κανόνες αυτού του συναρπαστικού παιχνιδιού κατακτούν πολλούς θαυμαστές.Η επιλογή ενός αθλητικού παιχνιδιού - βόλεϊ - καθορίστηκε από τη δημοτικότητά του στα παιδιά, την προσβασιμότητα, την ευρεία χρήση του, την εκπαιδευτική και υλική βάση του σχολείου και την ετοιμότητα του ίδιου του δασκάλου.

Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να μπορεί να ανακουφίσει το συναισθηματικό στρες μετά το σχολείο. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί στο γυμναστήριο μέσω του βόλεϊ. Το πρόγραμμα στοχεύει στη δημιουργία συνθηκών για την ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, την ανάπτυξη κινήτρων για γνώση και δημιουργικότητα, τη διασφάλιση της συναισθηματικής ευημερίας του παιδιού, την πρόληψη της αντικοινωνικής συμπεριφοράς, την ακεραιότητα της ψυχικής και φυσική υγείαπαιδιά.

Τα μαθήματα βόλεϊ συμβάλλουν στην ανάπτυξη και βελτίωση των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των εμπλεκομένων - αντοχή, συντονισμός κινήσεων, ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης, σχηματισμός διαφόρων κινητικών δεξιοτήτων, προαγωγή της υγείας και επίσης σχηματίζουν τις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού: δεξιότητες επικοινωνίας, , μια αίσθηση συντροφικότητας, μια αίσθηση ευθύνης για τις πράξεις κάποιου ενώπιον σας και των συντρόφων σας. Η επιθυμία να ξεπεράσουν έναν αντίπαλο σε ταχύτητα δράσης, ευρηματικότητα, ακρίβεια σερβίς, ακρίβεια χτυπημάτων και άλλες ενέργειες που στοχεύουν στην επίτευξη νίκης διδάσκει τους αθλητές να αξιολογούν τις δυνατότητές τους, να ενεργούν με τη μέγιστη προσπάθεια και να ξεπερνούν τις δυσκολίες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της πάλης.

Η ανταγωνιστική φύση του παιχνιδιού, η ανεξαρτησία των τακτικών ατομικών και ομαδικών ενεργειών, οι συνεχείς αλλαγές στην κατάσταση, η επιτυχία ή η αποτυχία κάνουν τους παίκτες να εκδηλώνουν ποικίλα συναισθήματα και εμπειρίες. Η υψηλή συναισθηματική ανάταση υποστηρίζει τη συνεχή δραστηριότητα και το ενδιαφέρον για το παιχνίδι.

Αυτά τα χαρακτηριστικά του βόλεϊ δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την εκπαίδευση των μαθητών στην ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων, να μην χάνουν τον έλεγχο των πράξεών τους, εάν είναι επιτυχείς, να μην αποδυναμώνουν τον αγώνα και εάν δεν είναι επιτυχείς, να μην πέφτουνστο πνεύμα.

Διαμορφώνοντας συμπεριφορικές στάσεις στους μαθητές με βάση τα παραπάνω, το βόλεϊ, ως αθλητικό παιχνίδι, με τα τεχνικά και μεθοδολογικά του μέσα, σας επιτρέπει αποτελεσματικά να εμπλουτίσετε τον εσωτερικό κόσμο του παιδιού, να διευρύνετε την ευαισθητοποίησή του στον τομέα της βελτίωσης και ανάπτυξης της υγείας του.σώμα.

Στις συνθήκες ενός σύγχρονου ολοκληρωμένου σχολείου, οι μαθητές, λόγω μεγάλου φόρτου και όγκου σπουδών, εργασία για το σπίτιαναπτύσσεται σωματική αδράνεια. Το πρόγραμμα πρόσθετης εκπαίδευσης «Βόλεϊ» έχει σχεδιαστεί για να λύσει εν μέρει το πρόβλημα, με στόχο την κάλυψη των αναγκών για κίνηση, θεραπεία και διατήρηση της λειτουργικότητας του σώματος.Πρόγραμμαπροωθείανάπτυξη ενδιαφέροντοςστομαθητέςΠρος τηνυγιεινός τρόπος ζωής.

Χαρακτηριστικά γνωρίσματαπρογράμματα

Αυτό το πρόγραμμα είναιτροποποιημένο, αφού αναπτύσσεται με βάση τυπικά προγράμματαφυσική αγωγή και αθλητισμόκατεύθυνση. Το πρόγραμμα προβλέπει τη χρήση σύγχρονων παιδαγωγικών τεχνολογιών στην εκπαιδευτική διαδικασία που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των μαθητών, στην ενεργοποίηση της γνωστικής δραστηριότητας, στη σκέψη και στη διαμόρφωση προσωπικές ιδιότητες.

Οργανωτική και παιδαγωγική βάση εκπαίδευσης. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην επίτευξη ορισμένων στόχων, με βάση τα ψυχολογικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά του παιδιού και τον χρόνο μαθησιακής αποτελεσματικότητας.

Το μέγεθος της ομάδας είναι 10-15 άτομα. Κάθε μαθητής έχει το δικαίωμα να εγγραφεί στο ομάδα μελέτηςμε βάση ιατρικές ενδείξεις. Ομαδικές προσλήψειςπραγματοποιείται ανεξάρτητα από το επίπεδο κατάρτισης και το φύλο των μαθητών. Για τα παιδιά που είναι εγγεγραμμένα στον σύλλογο, παρέχεται εξέταση σε ιατρικό ίδρυμα μία φορά το χρόνο στον τόπο εγγραφής με επακόλουθη απόδειξη ιατρικό πιστοποιητικόκατά την εισαγωγή για πρακτική άσκηση στο επιλεγμένο άθλημα.

Στην υλοποίηση του προγράμματος Συμμετέχουν παιδιά ηλικίας 9 έως 12 ετών.

Η διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι 2 χρόνια.

Η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για 35 εργάσιμες εβδομάδες το χρόνο.

Λειτουργία μαθήματος

1 έτος – 70 ώρες με ρυθμό 2 ώρες την εβδομάδα.

2ο έτος – 70 ώρες με ρυθμό 2 ώρες την εβδομάδα.

Σύνολο 140 ώρες.

Τα μαθήματα μπορούν να γίνονται 2 φορές την εβδομάδα για 1 ώρα ή 1 φορά την εβδομάδα διάρκειας 2 ωρών για 45 λεπτά με διάλειμμα 5-10 λεπτών.

Το πρόγραμμα παρέχει ατομικές συνεδρίες, τόσο με χαρισματικά παιδιά όσο και με παιδιά που καθυστερούν.

1.2. Μεθοδολογική υποστήριξη

Μέθοδοι κατάρτισης και εκπαίδευσης. Κατά την εφαρμογή του προγράμματος, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι διδασκαλίας: λεκτική, οπτική, πρακτική, επεξηγηματική και παραστατική, αναπαραγωγική, μερική αναζήτηση, έρευνα, παιχνίδι, έργο. Καθώς και οι ακόλουθες μέθοδοι εκπαίδευσης: πειθώ, ενθάρρυνση, άσκηση, τόνωση, κίνητρο.

Μορφές οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Κατά τον σχεδιασμό και την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας, παρέχονται ομαδικές και ατομικές-ομαδικές μορφές κατάρτισης. Εάν στο σύλλογο υπάρχουν παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, είναι δυνατή η χρήση ατομικής μορφής εκπαίδευσης.

Μορφές διοργάνωσης εκπαιδευτικών συνεδριών. Τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των μαθητών απαιτούν τα μαθήματα να διεξάγονται με διασκεδαστικό τρόπο, να είναι συναισθηματικά, μεθοδικά δομημένα με διάφορους τρόπους και να γεμίζουν με παιχνίδια.

Οι κύριες μορφές της εκπαιδευτικής διαδικασίας κατά την υλοποίηση του προγράμματος είναι:

Ομαδικά, θεωρητικά και πρακτικά μαθήματα,

Διαγωνισμοί σε διάφορα επίπεδα (προπονητικό, σχολικό, περιφερειακό),

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου,

Σκυταλοδρομίες,

Δοκιμές προσόντων.

Η καθοριστική μορφή οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας σε αυτό το πρόγραμμα είναι τα τμήματα, τα πρακτικά μαθήματα και οι αγώνες βόλεϊ. Το κύριο καθήκον του δασκάλου είναι να δώσει στους μαθητές τα βασικά του ελέγχου της μπάλας, την τακτική και την τεχνική του βόλεϊ. Η εκπαιδευτική διαδικασία είναι δομημένη έτσι ώστε οι μαθητές να μπορούν να εφαρμόζουν τις θεωρητικές γνώσεις στην πράξη με τη συμμετοχή τους σε διαγωνισμούς.

Παιδαγωγικές τεχνολογίες. Κατά την υλοποίηση του προγράμματος «Βόλεϊ» χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες παιδαγωγικές τεχνολογίες:ομαδική μάθηση, συλλογική μάθηση, διαφοροποιημένη μάθηση, μάθηση βάσει προβλημάτων, δραστηριότητες έργου, δραστηριότητες παιχνιδιού, τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας.

Δομή του μαθήματος και τα στάδια του. Τα μαθήματα σε αυτό το πρόγραμμα αποτελούνται από θεωρητικά και πρακτικά μέρη, με το πρακτικό μέρος να καταλαμβάνει περισσότερο χρόνο.

Τα τμήματα βόλεϊ προπονούνται,μεθοδολογική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσηςΚατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι μαθητές κατακτούν την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού. ΕπίΣτα μαθήματα οι μαθητές αποκτούν δεξιότητες διαιτησίαςπαιχνίδια και δεξιότητες εκπαιδευτών της κοινότητας.

Ο κύριος στόχος των θεωρητικών μαθημάτων είναι η παροχή των απαραίτητων γνώσεων για την ιστορία, τη θεωρία και τη μεθοδολογία του παιχνιδιού βόλεϊ, για ιατρική επίβλεψη και αυτοέλεγχο, για την υγιεινή, για προφυλάξεις ασφαλείας, για πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς, για την τεχνική και τακτική του παίζοντας βόλεϊ, σχετικά με τους κανόνες και την οργάνωση διοργάνωσης αγώνων· σχετικά με τον εξοπλισμό, τους κανόνες συμπεριφοράς και τους κανόνες ασφαλείας σε αθλητικές εγκαταστάσεις.

Το κύριο καθήκον στο εκπαιδευτικό έργο είναι η περαιτέρω τεχνική και τακτική προετοιμασία των νέων εθελοντώνμπάλα παίκτες, καθώς και γνωριμία με την εξειδίκευση του gaming στο funcθέσεις των παικτών.

Η βάση για την εκπαίδευση των μαθητών στο βόλεϊ είναι η ευελιξία στην κατάκτηση των τεχνικών και τακτικών τεχνικών του παιχνιδιού. Οι ομάδες αρχικής προπόνησης επικεντρώνονται στη φυσική και τεχνική προπόνηση. Επιπλέον, κατά το πρώτο έτος σπουδών, η αναλογία των επιμέρους τύπων προπόνησης αλλάζει: στην αρχή του έτους, δίνονται περισσότερες ώρες για σωματική προπόνηση, κατά το δεύτερο εξάμηνο του έτους ο αριθμός των ωρών για τεχνική κατάρτιση θα πρέπει να αυξηθεί. . Πρέπει να σημειωθεί ότι η σωματική προπόνηση πραγματοποιείται σε προπαρασκευαστικές και κορυφαίες ασκήσεις τεχνικής κατάρτισης.

Στο δεύτερο έτος εκπαίδευσης για ομάδες αρχικής προπόνησης, υπάρχει λογική συνέχεια της μελέτης του τεχνικού, τακτικού οπλοστασίου και της φυσικής ετοιμότητας των μαθητών. Η εστίαση παραμένει στη σωματική και τεχνική προπόνηση, αλλά ο αριθμός των ωρών που αφιερώνονται στη φυσική προπόνηση μειώνεται και ο αριθμός των ωρών που αφιερώνονται στην τακτική προπόνηση αυξάνεται.

Το κύριο καθήκον της εργασίας σε εκπαιδευτικές και προπονητικές ομάδες είναι η περαιτέρω τεχνική και τακτική εκπαίδευση των νεαρών παικτών βόλεϊ, καθώς και η εξοικείωση με την εξειδίκευση του παιχνιδιού σύμφωνα με τις λειτουργίες των παικτών. Στον ετήσιο κύκλο των εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών, ο όγκος της γενικής φυσικής προπόνησης μειώνεται και ο όγκος της τεχνικής και τακτικής κατάρτισης αυξάνεται.

Ο καθορισμός των στόχων, η επιλογή των μέσων και των μεθόδων διδασκαλίας είναι ίδια για όλους τους μαθητές, με την επιφύλαξη της ατομικής προσέγγισης και της εις βάθος μελέτης των χαρακτηριστικών του κάθε μαθητή. Το μάθημα περιλαμβάνει απαραιτήτως τη γενική σωματική προπόνηση, καθώς και την ειδική σωματική προπόνηση. Γίνονται εργασίες τεχνικής, τακτικής και ηθικο-βουλητικής προπόνησης νεαρών αθλητών. Πραγματοποιείται πολύπλευρη σωματική προπόνηση σε όλη τη διάρκεια εκπαιδευτική διαδικασία. Όλες οι ασκήσεις χωρίζονται σε γενικές αναπτυξιακές, προπαρασκευαστικές, εισαγωγικές και βασικές.

Γενική αναπτυξιακή και προπαρασκευαστικές ασκήσειςστοχεύουν πρωτίστως στην ανάπτυξη λειτουργικά χαρακτηριστικάτο σώμα, και τα κορυφαία και βασικά - σχετικά με τη διαμόρφωση τεχνικών δεξιοτήτων και τακτικών ικανοτήτων.

Στη διαδικασία διδασκαλίας τεχνικών τεχνικών, χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός της μεθόδου της ολιστικής μάθησης και της μάθησης σε μέρη. Αρχικά, οι τεχνικές τεχνικές μελετώνται στο σύνολό τους, μετά περνούν στα συστατικά μέρη τους και τέλος επιστρέφουν στην εκτέλεση της δράσης ως σύνολο. Στη διαδικασία βελτίωσης της τεχνολογίας, διαμορφώνονται τακτικές δεξιότητες. Η κατανομή του χρόνου για όλα τα τμήματα της εργασίας πραγματοποιείται σύμφωνα με τους στόχους κάθε προπονητικής συνεδρίας.

Στόχος και στόχοι του προγράμματος

Σκοπός του προγράμματος είναι δημιουργία των πιο ευνοϊκών συνθηκών για τη φυσική αγωγή και διδασκαλία των μαθητών στα βασικά του παιχνιδιού βόλεϊ, ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητά τους, ανάπτυξη σωματικών, ηθικών και προσωπικών τους ιδιοτήτων, υψηλή επικοινωνιακή κουλτούρα, κάλυψη των αναγκών των μαθητών για κινητική δραστηριότηταμέσα από το μπάσκετ. Διαμόρφωση γνώσεων, διεύρυνση και εδραίωση του οπλοστασίου των κινητικών δεξιοτήτων, επιτυγχάνοντας περισσότερα υψηλό επίπεδοανάπτυξη κινητικές ικανότητες, εισαγωγή στην τακτική εκπαίδευση.

Στόχοι προγράμματος:

Εκπαιδευτικός

Μάθετε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων τους κανόνες ασφαλείας και τη βασική θεωρητική βάση του παιχνιδιού βόλεϊ. εισάγουν τους μαθητές στην ιστορία και σύγχρονη ανάπτυξηβόλεϊ; βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κατακτώνται οι βασικές τεχνικές του βόλεϊ. να αναπτύξουν ειδικές γνώσεις στον τομέα των ομαδικών αθλημάτων: να διδάσκουν σωστά, να εκτελούν τεχνικές τεχνικές και τακτικές ενέργειες. Διδάξτε να σκέφτεστε δημιουργικά και να σκέφτεστε όταν οργανώνετε επιθετικές και αμυντικές ενέργειες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού βόλεϊ

Αναπτυξιακή

Να προωθήσει την ανάπτυξη βασικών βουλητικών ιδιοτήτων του ατόμου: αντοχή, συνειδητή συμπεριφορά. Αναπτύξτε δημιουργική σκέψη και ικανότητες. Βελτιώστε τις κινητικές δεξιότητες, τις κινητικές λειτουργίες, τη δύναμη και την ταχύτητα δράσης. Αναπτύσσω αθλητικές ιδιότητεςκαι τις δυνατότητες των μαθητών, τη γνωστική τους δραστηριότητα.

Εκπαιδευτικός

Προώθηση της ανάπτυξης της ικανότητας εργασίας σε ομάδα. καλλιεργούν την επιμονή και την ακρίβεια στη μελέτη και την εργασία. Να αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας, προσοχή και σεβασμό για τους άλλους, ανεκτικότητα σε διαφορετικές απόψεις. συμβάλλουν στη διαμόρφωση πατριωτικών συναισθημάτων.

Ευεξία

Προώθηση της ανάγκης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

ενισχύουν τη σωματική και ψυχολογική υγεία.

προάγει τη σωματική ανάπτυξη.

αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες ασθένειες.

Αναμενόμενα αποτελέσματα από το mastering του προγράμματος

Μέχρι το τέλος αυτού του προγράμματος, οι μαθητές πρέπει

ξέρω:

ότι η συστηματική σωματική άσκηση βελτιώνει την υγεία·

πώς να κατανείμετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα.

κανόνες του βόλεϊ?

κανόνες προστασίας της εργασίας και συμπεριφοράς στην τάξη και στην καθημερινή ζωή·

κανόνες ανταγωνισμού·

έχω την δυνατότητα να:

διεξάγει ειδική προθέρμανση για έναν παίκτη βόλεϊ

κατακτήστε τα βασικά της τεχνικής του βόλεϊ.

κατακτήστε τα βασικά της διαιτησίας στο βόλεϊ.

κιμωλία επάνω?

Θα αναπτύξει τις ακόλουθες ιδιότητες:

βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, της ταχύτητας αντίδρασης και της επιδεξιότητας.

βελτίωση της συνολικής αντοχής του σώματος σε παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα.

οι προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος θα αυξηθούν - αντίσταση σε στρεσογόνες περιβαλλοντικές συνθήκες.

επικοινωνιακές δεξιότητες των μαθητών ως αποτέλεσμα συλλογικών δράσεων.

Προσωπικά αποτελέσματα – ανάπτυξη θετικών προσωπικών ιδιοτήτων των μαθητών (σκληρή δουλειά, επιμονή, επιμονή, ικανότητα ομαδικής εργασίας, σεβασμός στους ανθρώπους).

Αποτελέσματα μετα-θέματος – διαμόρφωση καθολικών εκπαιδευτικών δράσεων (UAL).

Ρυθμιστικό UUD :

κατανοούν τα καθήκοντα που θέτει ο δάσκαλος·

γνωρίζουν την τεχνολογική ακολουθία της εργασίας·

αξιολογήστε σωστά τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων σας.

Γνωστική UUD:

μάθουν να είναι δημιουργικοί?

αναπτύξουν αισθητηριακές και κινητικές δεξιότητες.

UUD επικοινωνίας:

μάθουν να εργάζονται σε μια ομάδα?

δείχνουν ατομικότητα και ανεξαρτησία.

Αποτελέσματα θέματος – ανάπτυξη δεξιοτήτων στο παιχνίδι βόλεϊ, χρήση τεχνολογιών, τεχνικών και μεθόδων εργασίας σύμφωνα με το πρόγραμμα, απόκτηση εμπειρίας στη φυσική αγωγή και αθλητικές δραστηριότητες.

Είδη και μορφές ελέγχου των εκπαιδευτικών δεξιοτήτων των μαθητών:

Το πρόγραμμα προβλέπει ενδιάμεση και τελική πιστοποίηση των μαθησιακών αποτελεσμάτων των παιδιών.

Οι εισαγωγικές δοκιμές πραγματοποιούνται στις αρχές του έτους. Η ενδιάμεση πιστοποίηση πραγματοποιείται με τη μορφή συνεχούς παρακολούθησης καθ' όλη τη διάρκεια του ακαδημαϊκού έτους. Προβλέπει ένα δοκιμαστικό μάθημα μία φορά κάθε έξι μήνες - γενική και ειδική φυσική προπόνηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων ελέγχου, δοκιμαστικών παιχνιδιών, καθώς και συμμετοχή σε περιφερειακούς αγώνες βόλεϊ.

Η τελική πιστοποίηση πραγματοποιείται στο τέλος του έτους σπουδών και περιλαμβάνει τεστ με τη μορφή εκπαιδευτικών δοκιμασιών γενικής και ειδικής φυσικής αγωγής, συμμετοχή σε διαγωνισμούς διαφορετικών επιπέδων: σχολικό, δημοτικό, περιφερειακό και άλλα, καθώς και ανοιχτή εκδήλωση για γονείς, ακολουθούμενη από κοινή ανάλυση της εκδήλωσης.

Ο τελικός έλεγχος διενεργείται για να προσδιοριστεί ο βαθμός στον οποίο έχουν επιτευχθεί μαθησιακά αποτελέσματα και να ληφθούν πληροφορίες για τη βελτίωση του προγράμματος και των μεθόδων διδασκαλίας.

Μέθοδοι επαλήθευσης:

αρχική διάγνωση?

ενδιάμεση διάγνωση?

τελική εξέταση.

Έντυπα για τη σύνοψη του προγράμματος:

συμμετοχή σε διαγωνισμούς·

συμμετοχή σε Ολυμπιάδες·

προστασία δημιουργικών έργων και έργων.

Υλική και τεχνική υποστήριξη του προγράμματος

γυμναστήριο 9x18

Αθλητικός εξοπλισμόςκαι εξοπλισμός:

δίχτυ βόλεϊ - 1 τεμ.

κερκίδες βόλεϊ

γυμναστικός τοίχος - 5 τεμ.

πάγκοι γυμναστικής - 2 τεμ.

χαλάκια γυμναστικής - 7 τεμ.

σχοινιά άλματος - 5 τεμ.

γεμιστές μπάλες (βάρος 1 κιλό) - 2 τεμ.

μπάλες βόλεϊ - 8 τεμ.

μπάλες μπάσκετ - 10 τεμ.

μπάλες ποδοσφαίρου - 2 τεμ.

τσέρκια - 6 τεμ

Τεχνικός εξοπλισμός

προβολέας;

οθόνη;

βίντεο για το θέμα.

Διδακτική υποστήριξη του προγράμματος

"Κανόνες του παιχνιδιού βόλεϊ."

«Κανόνες διαιτησίας στο βόλεϊ».

Κανονισμοί διεξαγωγής τουρνουά βόλεϊ σε διάφορα επίπεδα.

Απαιτήσεις υγιεινής και υγιεινής

Για την υλοποίηση του προγράμματος πρέπει να έχετε:

φωτεινό ευρύχωρο δωμάτιο?

το γραφείο καθαρίζεται και αερίζεται με υγρό τρόπο.

Υπάρχει κιτ πρώτων βοηθειών με φάρμακα για πρώτες βοήθειες.

Πρότυπα ελέγχου για τη φυσική κατάσταση

Δοκιμαστικές ασκήσειςστην τεχνική κατάρτιση

Εναλλακτικές μέθοδοι πάσας και παραλαβής της μπάλας από πάνω, από κάτω μέσα από το φιλέ (σειρά)

Κάτω ευθεία τροφοδοσία από 10

Κορυφαία ευθεία τροφοδοσία από 10

Ασκήσεις ελέγχου για τακτική εκπαίδευση

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο. 1 1ο έτος σπουδών (70 ώρες)

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων 2 ώρες.

επισκόπηση

γενική φυσική προετοιμασία

15 ώρα

1 ώρα

δοκιμή

παρατήρηση

δοκιμή

Ασκήσεις ευκινησίας.

παρατήρηση, δοκιμή

Τεχνική κατάρτιση

παιδαγωγική παρατήρηση

δοκιμή

παιδαγωγική παρατήρηση

Παίζοντας άμυνα

Συμμετοχή σε διαγωνισμούς

Αποτελεσματικότητα συμμετοχής

Συμμόρφωση με τα πρότυπα ελέγχου

δοκιμή

Δικαστική πρακτική

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων (1 ώρα)

Σύνολο

70h

5 ώρες

65 ώρες

Περιεχόμενο του υλικού που μελετάται.

1ο έτος σπουδών.

Θέμα 1: Θεωρία. Οδηγίες για τη φυματίωση. Υγιεινή παικτών βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ρούχων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ.

Ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Ανάπτυξη του βόλεϊ στη Ρωσία και στο εξωτερικό. Οι μεγαλύτεροι αγώνες βόλεϊ στη Ρωσία και τον κόσμο. Οι κανόνες του παιχνιδιού βόλεϊ.

Θέμα 2: Γενική φυσική προπόνηση.

Θεωρία: Παίκτης βόλεϊ προθέρμανση.

Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατευθύνσεων, τρέξιμο εκτός δρόμου, γενικές ασκήσεις ανάπτυξης.

Ασκήσεις άλματος: άλματα εις μήκος, όρθιοι και τρέξιμο άλματα με προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από ένα εμπόδιο.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια.

Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, στάσεις.

Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά τη λήψη και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ποιοτήτων κατά την εκτέλεση σερβίς. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.

Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, μίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή των ενεργειών και των κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα σε θησαυροφυλάκιο, άλματα με σχοινί, διάφοροι αγώνες. Επαναλαμβανόμενα άλματα ορθοστασίας και τρεξίματος σε συνδυασμό με χτύπημα της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομα ίσιωμα των ποδιών σας με τα χέρια ψηλά. το ίδιο με το άλμα επάνω? το ίδιο με ιατρική μπάλα. Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών μέσα αρθρώσεις καρπού, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τα δάχτυλα στη θέση του χεριού προς τα εμπρός, στα πλάγια, επάνω.

Θεωρία:

Πρακτική: Στάση βολεϊμπολίστριας, στάση ετοιμότητας για κίνηση και επιστροφή στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνικής. κινήσεις.

Πασάρισμα της μπάλας από πάνω με τα δύο χέρια πάνω και μπροστά. Χαμηλό ίσιο σερβίς με μπάλα. Λήψη της μπάλας από κάτω και με τα δύο χέρια. Από πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πέρασμα της μπάλας πάνω από το δίχτυ και άλματα πάσες. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Άμεσο χτύπημα μέσω χαμηλού διχτυού. Ενιαίο μπλοκάρισμα.

Θέμα 5: Τακτική εκπαίδευση

Θεωρία: Μάθετε να παίρνετε τη σωστή απόφαση και να την εκτελείτε γρήγορα σε διάφορες καταστάσεις παιχνιδιού. Ικανότητα παρατήρησης και άμεσης δράσης με βάση τις παρατηρήσεις. Η ικανότητα να αλληλεπιδράσετε με άλλους παίκτες για να πετύχετε τη νίκη επί του εχθρού.

Πρακτική:

Θέμα 6: Ολοκληρωμένη προετοιμασία.

Θεωρία: Σύστημα προπονητικών επιρροών. Φυσική, τακτική, τεχνική εκπαίδευση στο gaming και ανταγωνιστική δραστηριότητα.

Πρακτική: Ασκήσεις για την επίλυση προβλημάτων διαφόρων ειδών προπόνησης. Ασκήσεις εναλλαγής από τη μια δράση στην άλλη (επίθεση-άμυνα, άμυνα-επίθεση, επίθεση-άμυνα-επίθεση). Εκπαιδευτικά παιχνίδιαμε ένα έργο για την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού. Παιχνίδια με ρυθμίσεις παιχνιδιού.

Θέμα 7: Διαγωνισμοί.

Θεωρία: 4. Πρακτική: Συμμετοχή σε ενδοσχολικούς αγώνες και φιλικούς αγώνες.

Θέμα 8: Τελικό μάθημα.

Θεωρία:

Πρακτική: Περάστε τα πρότυπα ελέγχου για τη γενική φυσική προπόνηση. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη ιατρικής μπάλας. Πρότυπα ελέγχου μετάβασης στην τεχνική παιχνιδιού βόλεϊ: σερβίς με μπάλα, πάνω και κάτω, πάνω και κάτω πάσα, επιθετικό χτύπημα.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο. 2 1ο έτος σπουδών (70 ώρες)

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων 2 ώρες.

επισκόπηση

γενική φυσική προετοιμασία

10h

δοκιμή

παρατήρηση

δοκιμή

Διακόπτης εξωτερικού χώρου με αντικείμενα, χωρίς αντικείμενα, στη θέση τους, σε κίνηση. Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες. Ασκήσεις τρεξίματος, επιτάχυνση, άλματα, πολλαπλά άλματα. Ασκήσεις για δύναμη, αντοχή, με βάρη.

Ασκήσεις ευκινησίας.

Υπαίθρια παιχνίδια (αγώνας για την μπάλα, μπάλα πρωτοπόρου, μπάλα για τον αρχηγό, πέναλτι, σκυταλοδρομίες)

Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής, μηχανήματα γυμναστικής

Αθλητικά παιχνίδια (μπάσκετ, μίνι ποδιών)

Ειδική σωματική προπόνηση

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά τη λήψη και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ποιοτήτων κατά την εκτέλεση σερβίς. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.

παρατήρηση, δοκιμή

Τεχνική κατάρτιση

παιδαγωγική παρατήρηση

δοκιμή

Σέρβις μπάλας: χαμηλό ίσιο σερβίς, χαμηλό πλάγιο σερβίς, υψηλό σερβίς.

Υποδοχές και πάσες της μπάλας: πασάρισμα της μπάλας από πάνω με τα δύο χέρια επί τόπου και μετά από κίνηση, πέρασμα από πάνω και μέσα από το δίχτυ, όρθιοι με την πλάτη στον στόχο, στο δίχτυ, μεταφορά της μπάλας με τη γροθιά μέσα από το καθαρά. Λήψη της μπάλας από κάτω και με τα δύο χέρια. Επιλογές για τεχνικές λήψης και μετάδοσης. Λήψη μιας μπάλας που αντανακλάται από το φιλέ.

Στάσεις, κινήσεις, στάσεις, στροφές στο βόλεϊ. Συνδυασμοί κατακτημένων στοιχείων τεχνικών κίνησης.

Επιθετικό χτύπημα αφού ένας συνεργάτης πετάει την μπάλα.

Τακτική εκπαίδευση και ολοκληρωμένη εκπαίδευση

παιδαγωγική παρατήρηση

Επίθεση θέσης χωρίς αλλαγή θέσεων

Επίθεση θέσης με αλλαγή θέσεων.

Παίζοντας άμυνα

Συμμετοχή σε διαγωνισμούς

Αποτελεσματικότητα συμμετοχής

Συμμόρφωση με τα πρότυπα ελέγχου

δοκιμή

Δικαστική πρακτική

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων (1 ώρα)

Σύνολο

70h

5 ώρες

65 ώρες

2ο έτος σπουδών.

Θέμα 1. Εισαγωγικό μάθημα.

Θεωρία: Οδηγίες για τη φυματίωση. Υγιεινή παικτών βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ενδυμάτων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ. Ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Ενίσχυση όσων έχουν μάθει προηγουμένως.

Πρακτική:

Θέμα 2: Γενική φυσική προπόνηση

Θεωρία: Η σημασία της γενικής φυσικής κατάστασης ενός αθλητή. Η αξία του εξοπλισμού εξωτερικού χώρου πριν από την έναρξη της προπόνησης.

Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατευθύνσεων, τρέξιμο cross-country, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με μπάλες, γυμναστικά μπαστούνια, όπως φόρτιση και εν κινήσει. Ασκήσεις άλματος: άλματα εις μήκος, όρθιοι και τρέξιμο άλματα με προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από εμπόδια σε διάφορες κατευθύνσεις. Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια. Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, στάσεις. Σκυταλοδρομίες, υπαίθρια παιχνίδια.

Θέμα 3: Ειδική φυσική προπόνηση

Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας και δύναμης που είναι απαραίτητες κατά τη λήψη και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ποιοτήτων κατά την εκτέλεση σερβίς. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.

Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, μίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή των ενεργειών και των κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα θησαυροφυλακίου, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Επαναλαμβανόμενα άλματα ορθοστασίας και τρεξίματος σε συνδυασμό με χτύπημα της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομα ίσιωμα των ποδιών σας με τα χέρια ψηλά. το ίδιο με το άλμα επάνω? το ίδιο με μια ιατρική μπάλα. Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών στις αρθρώσεις του καρπού, κυκλικές κινήσεις των χεριών, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων προς τα εμπρός, πλάγια και προς τα πάνω. Ανάπτυξη ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια ιατρική μπάλα πίσω από το κεφάλι και με τα δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω ενώ στέκεστε ακίνητοι και πηδάτε (ρίξτε μπροστά σας στο γήπεδο, ταπί γυμναστικής). Πηδώντας μια ιατρική μπάλα πίσω από το κεφάλι με τα δύο χέρια πάνω από το δίχτυ.

Θέμα 4: Τεχνική εκπαίδευση

Θεωρία: Ειδικές τεχνικές τεχνικές κίνησης, σερβίς, πάσα, επιθετικά χτυπήματα, μπλοκ.

Πρακτική: Στάση βολεϊμπολίστριας, στάση ετοιμότητας για κίνηση και επιστροφή στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνικής. Jumping strike, running jump strike. Εμπρός χτύπημα με μετάφραση. Λαμβάνοντας την μπάλα από πάνω και με τα δύο χέρια, πέφτοντας και κυλώντας στην πλάτη σας. Πασάρισμα της μπάλας από πάνω με τα δύο χέρια πάνω και μπροστά. Χαμηλό ίσιο σερβίς με μπάλα. Από πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πηδώντας την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Λήψη μιας μπάλας που αντανακλάται από το φιλέ. Ομαδικός αποκλεισμός (διπλός αποκλεισμός)

Θεωρία: Ορθολογική χρήση τεχνικών παιχνιδιού, μέθοδος οργάνωσης της αγωνιστικής δραστηριότητας των αθλητών για να νικήσουν έναν αντίπαλο. Πρακτική: Εκπαίδευση όσων εμπλέκονται σε τακτικές ενέργειες, ατομικές, ομαδικές, ομαδικές, επίθεσης και άμυνας. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρατηρώντας τον σύντροφο και τον αντίπαλό σας. Παρατήρηση της τροχιάς της μπάλας και ικανότητα γρήγορης λήψης της σωστής απόφασης για το πώς να ενεργήσετε σε μια δεδομένη κατάσταση. Δώστε προσοχή στη θέση των παικτών στο γήπεδο, (που στο γήπεδο) για να στείλετε την μπάλα, ποια τεχνική παιχνιδιού να χρησιμοποιήσετε.

Θέμα 6: Διαγωνισμοί.

Θεωρία: 4. Κανόνες αγώνα, οργάνωση και συμπεριφορά τους. Ο ρόλος των αγώνων στην αθλητική κατάρτιση των νεαρών παικτών βόλεϊ. Είδη διαγωνισμών. Κανονισμοί διαγωνισμών. Μέθοδοι διεξαγωγής αγώνων: στρογγυλή κούρσα, αποκλεισμός, μικτός. Ευθύνες των δικαστών. Περιεχόμενα της κύριας εργασίας επιτροπή κριτών. Μεθοδολογία κρίσης.

Πρακτική: Κρατώντας μέσα σχολικούς διαγωνισμούς, φιλικούς αγώνες.

Θέμα 7: Τελικό μάθημα.

Θεωρία: Γνώση των κανόνων του παιχνιδιού βόλεϊ.

Πρακτική: Περάστε τα πρότυπα ελέγχου για τη γενική φυσική προπόνηση. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη ιατρικής μπάλας. Περάστε πρότυπα ελέγχου σχετικά με τα βασικά της τεχνικής κατάρτισης στο βόλεϊ. Η μπάλα σερβίρεται πάνω και κάτω, πασάρετε πάνω και κάτω, περάστε τη μπάλα σε ζευγάρια χωρίς απώλεια.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Λογοτεχνία για δασκάλους

1. Bannikov A.M., Kostyukov V.V. Μπιτς βόλεϊ (προπόνηση, τεχνική, τακτική). - Κρασνοντάρ, 2001.

2. Βόλεϊ: πρόγραμμα σπουδών βασισμένο στο μάθημα για αθλητικά σχολεία νέων και αθλητικά σχολεία. -Μ., 1982 (GNP), 1983 (UTT), 1985 (GSS).

3. Βόλεϊ / Εκδ. A.V. Belyaeva, M.V. Σαβίνα. - Μ., 2000.

4. Zheleznyak Yu.D. Στην μαεστρία στο βόλεϊ. - Μ., 1978.

5. Zheleznyak Yu.D. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. - Μ., 1988.

6. Zheleznyak Yu.D., Ivoilov A.V. Βόλεϊ. - Μ., 1991.

7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Στις απαρχές της χειροτεχνίας. - Μ., 1998.

8. Markov K.K. Οδηγός προπονητή βόλεϊ. - Ιρκούτσκ, 1999.

9. Markov K.K. Ο εκπαιδευτής είναι δάσκαλος και ψυχολόγος. - Ιρκούτσκ, 1999.

10. Matveev L. P. Βασικές αρχές της γενικής θεωρίας του αθλητισμού και του συστήματος προπόνησης των αθλητών στο ολυμπιακό άθλημα. - Κίεβο, 1999.

11. Εγχειρίδιο για καθηγητές φυσικής αγωγής / Εκδ. L.B. Κόφμα-να. - Μ, 1998.

12. Nikitushkip V.G., Guba V.P. Μέθοδοι επιλογής για ομαδικά αθλήματα.-Μ., 1998.

13. Βασικές αρχές διαχείρισης της προπόνησης νέων αθλητών / Εκδ. M.Ya. Ναμπάτνικοβα. - Μ, 1982.

14. Platonov V.N. Γενική θεωρία προπόνησης αθλητών σε ολυμπιακά αθλήματα. - Κίεβο, 1997.

Λογοτεχνία για μαθητές:

1.Το σχολικό βιβλίο του Ολυμπιακού σας: Σχολικό βιβλίο. Εγχειρίδιο για ρωσικά εκπαιδευτικά ιδρύματα.-15η έκδοση. V.S.Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 p.

2. Kleschev Yu.N. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Μ.: Φυσική αγωγή και αθλητισμός. 1989.

3. Furmanov A.G. Βόλεϊ στο γκαζόν, στο πάρκο, στην αυλή. Μ.: Φυσική αγωγή και αθλητισμός. 1982.

Ενότητες: Ο αθλητισμός στο σχολείο και η υγεία των παιδιών

Το να παίζεις βόλεϊ είναι ένα από τα συναρπαστικά, ενδιαφέροντα και δημοφιλή παιχνίδια σήμερα. Οι τεχνικές τεχνικές και οι τακτικές ενέργειες περιέχουν μεγάλες ευκαιρίες για επέκταση και ανάπτυξη σωματικών ικανοτήτων και βοηθούν επίσης στην ηθική διαπαιδαγώγηση παιδιών και εφήβων.

Το πρόγραμμα εντάσσεται οργανικά στο υπάρχον σύστημα φυσικής αγωγής στα ιδρύματα γενικής εκπαίδευσης. Χάρη σε αυτό, οι μαθητές θα μπορούν να μελετούν πιο γόνιμα και να αρρωσταίνουν λιγότερο. Οι μαθητές που έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς το πρόγραμμα θα μπορούν να συμμετέχουν σε αγώνες βόλεϊ διαφόρων μεγεθών.

Στόχοι.

Στόχος του προγράμματος είναι η εις βάθος μελέτη του αθλητικού παιχνιδιού βόλεϊ.

Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος είναι:

εκπαιδευτικός

εξοικείωση των μαθητών με τους κανόνες αυτοελέγχου της υγείας στην τάξη και στο σπίτι· δημιουργήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
μάθετε τα βασικά της τεχνικής και της τακτικής του παιχνιδιού.
να προωθήσει την απόκτηση των απαραίτητων θεωρητικών γνώσεων·

ανάπτυξη

να προωθήσει την κυριαρχία των βασικών τεχνικών και τακτικών του παιχνιδιού.
αναπτύξουν ένα βιώσιμο ενδιαφέρον για αυτό το άθλημα.
ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων (σκέψη, ικανότητα πρόβλεψης τακτικών του εχθρού).
προώθηση της σωστής σωματικής ανάπτυξης·
αναπτύσσω σωματικές ικανότητες(δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, συντονισμός κινήσεων).
να αναπτύξουν ειδικές τεχνικές και τακτικές δεξιότητες παιχνιδιού.
προετοιμασία των μαθητών για αγώνες βόλεϊ.
βοηθούν στην επιλογή των καλύτερων μαθητών για τη Σχολή Αθλητισμού Νέων.

εκπαιδευτικός

συμβάλλουν στην εκπαίδευση της θέλησης, του θάρρους, της επιμονής, της πειθαρχίας, της συλλογικότητας και της αίσθησης φιλίας.
συμβάλλουν στην ενθάρρυνση οργανωτικών δεξιοτήτων στους μαθητές·
συμβάλλουν στην εμπέδωση μιας γενικής κουλτούρας συμπεριφοράς (βασικά στοιχεία υγιεινής, εθιμοτυπία).

Χαρακτηριστικά αυτού του προγράμματος

Το πρόγραμμα αυτό συντάχθηκε χρησιμοποιώντας ειδική βιβλιογραφία για τη διδασκαλία του βόλεϊ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μεθόδους διδασκαλίας για το παιχνίδι βόλεϊ, οι οποίες αυτή τη στιγμήείναι τα πιο σύγχρονα και χρησιμοποιούνται στην προπόνηση παικτών βόλεϊ. Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τον φόρτο εργασίας του παιδιού (ανάλογα με τις φυσικές του δυνατότητες) χωρίς να χάσετε το μαθησιακό αποτέλεσμα. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί τις αρχές της ορατότητας, της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης.

Μορφή και τρόπος μαθημάτων

1 έτος σπουδών – 2 φορές την εβδομάδα, 2 ακαδημαϊκές. ώρες (144 ώρες το χρόνο)

2ο έτος σπουδών – 2 φορές την εβδομάδα, 2 ακαδημαϊκές συνεδρίες. ώρες (144 ώρες το χρόνο)

3ο έτος σπουδών – 2 φορές την εβδομάδα για 2 ακαδημαϊκούς. ώρες (144 ώρες το χρόνο)

Τα μαθήματα γίνονται σε ομάδα που περιλαμβάνει μαθητές που δεν έχουν ιατρικές αντενδείξεις για να παίξουν βόλεϊ.

Η μορφή των μαθημάτων είναι σωματικές ασκήσεις (προθέρμανση, ειδικές ασκήσεις, αγώνισμα αγώνα, παιχνίδια), συζητήσεις για τους κανόνες και διαιτησία των αγώνων.

Πρακτικές μέθοδοι:

Μέθοδος άσκησης;

Παιχνίδι;

Ανταγωνιστικός;

Κυκλική προπόνηση.

Η κύρια είναι η μέθοδος άσκησης, η οποία περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις κινήσεων.

Αναμενόμενα αποτελέσματα

Μετά την αποφοίτηση πρώτος χρόνος μάθηση ο μαθητής πρέπει:

Τοποθέτηση παικτών στο γήπεδο.

Κανόνες μετακίνησης παικτών με αριθμούς.

Κανόνες μίνι βόλεϊ.

Ακρίβεια μέτρησης με παιχνίδια.

Λάβετε και πασάρετε την μπάλα από πάνω και με τα δύο χέρια.

Λάβετε και πασάρετε την μπάλα από κάτω, από πάνω σας και πάνω στο δίχτυ.

Εκτελέστε το κάτω σέρβις από 5-6 μέτρα.

Εκτελέστε πτώσεις.

Μετά την αποφοίτηση δεύτερη χρονιά μάθηση ο μαθητής πρέπει:

Η τοποθέτηση παικτών στο γήπεδο κατά την υποδοχή και το σερβίρισμα του αντιπάλου.

Ταξινόμηση των ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στην εκπαιδευτική και εκπαιδευτική διαδικασία.

Τήρηση λογαριασμών σύμφωνα με το πρωτόκολλο.

Εκτελέστε κινήσεις και στάσεις.

Λάβετε τη μπάλα από πάνω με δύο χέρια, από κάτω με δύο χέρια από σερβίς στις ζώνες 6,1,5 και την πρώτη πάσα στις ζώνες 3,2.

Πέρασε την μπάλα από κάτω από πάνω σου σε κύκλο.

Εκτελέστε χαμηλότερα ίσια και πλαϊνά σερβίς για ακρίβεια.

Εκτελέστε ένα επιθετικό χτύπημα από τη ζώνη 4 με πάσα από έναν συνεργάτη από τη ζώνη 3.

Εκτελέστε δόλιες ενέργειες «έκπτωσης».

Μετά την αποφοίτηση τρίτος χρόνος μάθηση ο μαθητής πρέπει:

Μετάβαση στη μέση γραμμή;

Κανονισμοί διαγωνισμών. Μέθοδοι διεξαγωγής αγώνων: στρογγυλή κούρσα, αποβολή, μικτό.

Ευθύνες δικαστών;

Εκτελέστε εναέριες πάσες με δύο χέρια από τα βάθη του γηπέδου για επιθετικό χτύπημα.

Πραγματοποιήστε εναέριες πάσες με τα δύο χέρια στο φιλέ, όρθιος με την πλάτη προς την κατεύθυνση.

Εκτελέστε ένα πέρασμα με τα δύο χέρια ενώ πηδάτε.

Εκτελέστε εναέρια ευθεία τροφοδοσία.

Εκτελέστε επιθετικό χτύπημα από τις ζώνες 4, 3, 2 από ψηλές και μεσαίες πάσες.

Εκτελέστε μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος εν κινήσει στις ζώνες 4, 3, 2.

Αποτελέσματα του προγράμματος: συμμετοχή σε αγώνες, φιλικά παιχνίδια, επιτυχία προτύπων δοκιμών και εργασίες δοκιμών.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 1 έτος σπουδών

№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Σύνολο	Συμπεριλαμβανομένου:
№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Σύνολο	θεωρητικός	πρακτικός
Εγώ	ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ	6	4	2
1	Εισαγωγικό μάθημα	2	1	1
2	Ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Κανόνες παιχνιδιού και αγώνες στο βόλεϊ	2	2	-
3	Επιρροή φυσική άσκησηστο ανθρώπινο σώμα. Σκλήρυνση και υγεία	2	1	1
II	γενική φυσική προετοιμασία	30	3	27
1	Γυμναστικές ασκήσεις	10	1	9
2	Ασκήσεις στίβου	10	1	9
3.	Παιχνίδια εξωτερικού χώρου	10	1	9
III	Τεχνική κατάρτιση	63	9	54
1	Τεχνικές κίνησης και στάσης	8	1	7
2		15	2	13
3.	Τεχνική παραλαβής της μπάλας από κάτω	15	2	13
4.	Κάτω ευθεία τροφοδοσία	15	2	13
5.	Επιθετικά χτυπήματα	10	2	8
IV	Τακτική εκπαίδευση	36	8	28
1.	Ατομικές ενέργειες	12	2	10
2.	Ομαδικές ενέργειες	8	2	6
3.	Δράσεις ομάδας	8	2	6
4.	Αμυντικές τακτικές	8	2	6
V		8	2	6
	Τελικό μάθημα	1	1	-
Συνολικές ώρες:		Κατά τη διάρκεια ενός έτους
Συνολικές ώρες:		144	27	117

I. Βασικές γνώσεις(6 ώρες)

Θέμα Νο 1. Εισαγωγικό μάθημα

Γνωριμία. Προφυλάξεις ασφαλείας και κανόνες συμπεριφοράς στην αίθουσα. Αθλητικός εξοπλισμόςκαι εξοπλισμός, κανόνες για το χειρισμό του. Αθλητική στολή. Απαιτήσεις υγιεινής. Εισαγωγή στο πρόγραμμα. Μέθοδοι αυτοπαρακολούθησης της κατάστασης της υγείας στο σχολείο και στο σπίτι.

Θέμα Νο 2. Ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Κανόνες παιχνιδιού και αγώνες στο βόλεϊ

Η ιστορία του βόλεϊ. Ανάπτυξη του βόλεϊ. Κανόνες για το μίνι βόλεϊ.

Θέμα Νο 3. Η επίδραση της σωματικής άσκησης στο ανθρώπινο σώμα. Σκλήρυνση και υγεία/

Ένα ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα είναι απόδειξη της καλής υγείας ενός ατόμου. Το περιβάλλον γίνεται όλο και πιο επιθετικό για εσάς και εμένα. Ο αριθμός των νέων ιών αυξάνεται και το περιβάλλον χειροτερεύει. Το μόνο που μπορεί να βοηθήσει σε μια τέτοια κατάσταση είναι η σκλήρυνση του σώματος.

II. Γενική φυσική προπόνηση (30 ώρες)

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων: ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, συντονισμός, ταχύτητα-δύναμη.

Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα: για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Για τους μύες των ποδιών, των κοιλιακών, των γοφών, του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις με αντικείμενα - με σχοινιά άλματος, λαστιχένιες μπάλες, ιατρικές μπάλες (1-2 κιλά). Από διάφορες αρχικές θέσεις. Εναλλασσόμενες ασκήσεις με χέρια και πόδια - διάφορες ρίψεις, άλματα προς τα πάνω με την μπάλα σφιγμένη από τις αρθρώσεις του αστραγάλου. σε καθιστή θέση, ξαπλωμένη - σηκώνοντας τα πόδια με την μπάλα.

Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως και 30 μ. Άλμα: ορθοστασία μακριά, επάνω. Άλματα σε μήκος και ψηλά. Πέταγμα μπάλας του τένις σε στόχο σε απόσταση.

Υπαίθρια παιχνίδια: «Μέρα και νύχτα», «Ετικέτα χωρίς μπάλα», «Καρπάνος και λούτσος», «Λύκος στην τάφρο», «Τρίτος τροχός», «Καλάμι ψαρέματος», «Κυρική σκυταλοδρομία», αγώνες συνδυασμένης σκυταλοδρομίας.

III. Τεχνική εκπαίδευση (60 ώρες)

Κατακτήστε την τεχνική της κίνησης και της στάσης. Η στάση του παίκτη (αρχικές θέσεις). Περπάτημα, τρέξιμο, κίνηση μπροστά. Κίνηση με πλάγια βήματα: πρόσωπο, δεξιά, αριστερή πλευρά προς τα εμπρός. Διπλό βήμα μπροστά. Συνδυασμός μεθόδων ταξιδιού.

Κατοχή της τεχνικής λήψης και πάσας της μπάλας από πάνω με δύο χέρια. περνώντας μια μπάλα κρεμασμένη σε ένα κορδόνι. από τη δική σας εκτίναξη? από το να ρίξεις έναν συνεργάτη? σε διαφορετικές κατευθύνσεις στη θέση και μετά την κίνηση. μεταδόσεις σε ζεύγη? Χτυπώντας την μπάλα με τη γροθιά σας μέσα από το φιλέ σε κοντινή απόσταση από αυτήν. από τη δική σας εκτίναξη? πετάχτηκε από έναν συνεργάτη - από ένα μέρος και μετά την προσγείωση. Λήψη και μετάδοση της μπάλας από κάτω, λήψη και μετάδοση της μπάλας με τα δύο χέρια από πάνω (επί τόπου και σε κίνηση με πλάγια βήματα). Πασάρισμα της μπάλας μετά τη μετακίνηση από ζώνη σε ζώνη. Παραλαβή της μπάλας στην πίσω γραμμή. Επιτόπου πάσο με δύο χέρια. Πάσα με δύο χέρια επί τόπου και μετά πάσα προς τα εμπρός. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια από πάνω σας. Λήψη της μπάλας από κάτω με τα δύο χέρια πάνω σας και πάνω στο δίχτυ. Πέρασμα της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια ενώ πηδάμε ανά δύο. Περνώντας την μπάλα πάνω από την κορυφή με δύο χέρια ενώ πηδάμε στα τρία. Λήψη της μπάλας από κάτω σε ομάδα.

Κατακτήστε την τεχνική σερβιρίσματος: κάτω ευθεία. Σερβίροντας μια μπάλα κρεμασμένη σε ένα κορδόνι τοποθετημένο σε μια θήκη. μέσα από το πλέγμα? τροφοδοσία στον τοίχο, μέσω του πλέγματος από απόσταση 9 m. σερβίρισμα μέσα από το δίχτυ πίσω από τη γραμμή βάσης. τροφοδοσία κάτω πλευράς.

Επιθετικά χτυπήματα. Άμεσο επιθετικό χτύπημα με το πιο δυνατό χέρι (κατακτώντας τη λειτουργία run-up, άλμα προς τα πάνω με ένα πάτημα δύο ποδιών: από στάση, με 1,2, 3 βήματα τρέξιμο, χτυπώντας την μπάλα με το χέρι).

Κατακτήστε την τεχνική του σερβιρίσματος. Κάτω ευθεία τροφοδοσία από 3-6 μ. Κατευθείαν τροφοδοσία. Χαμηλό ίσιο σερβίς, υποδοχή της μπάλας που αντανακλάται από το φιλέ.

IV. Τακτική εκπαίδευση (36 ώρες)

Ομαδικές ενέργειες.Αλληλεπιδράσεις μεταξύ παικτών της πρώτης γραμμής: παίκτης ζώνης 4 με παίκτη ζώνης 3, παίκτης ζώνης 2 με παίκτη ζώνης 3 (κατά την πρώτη πάσα). Αλληλεπιδράσεις μεταξύ παικτών στις ζώνες 6, 5 και 1 με παίκτη στη ζώνη 3.

V. Δοκιμές ελέγχου και διαγωνισμοί (8 η ωρα)

Τελικό μάθημα

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 2ο έτος σπουδών

№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Γενικός ποσότητα	Συμπεριλαμβανομένου:
№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Γενικός ποσότητα	θεωρία	πρακτική.
Εγώ	ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ	6	4	2
1	Εισαγωγικό μάθημα	2	1	1
2	Ταξινόμηση ασκήσεων	2	2	-
3	Είδη διαγωνισμών	2	1	1
II	γενική φυσική προετοιμασία	10	3	7
1	Γυμναστικές ασκήσεις	10	1	9
2	Ασκήσεις στίβου	10	1	9
3.	Παιχνίδια εξωτερικού χώρου	10	1	9
III		20	3	17
IV	Τεχνική κατάρτιση	63	9	54
1	Τεχνικές κίνησης και στάσης	6	1	7
2	Τεχνική υποδοχής και πάσας της μπάλας από ψηλά	15	2	13
3.	Τεχνική παραλαβής της μπάλας από κάτω	15	2	13
4.	Κάτω ίσιο, πλαϊνή τροφοδοσία	15	2	13
5.	Επιθετικά χτυπήματα	10	2	8
V	Τακτική εκπαίδευση	36	8	28
1.	Ατομικές ενέργειες	12	2	10
2.	Ομαδικές ενέργειες	8	2	6
3.	Δράσεις ομάδας	8	2	6
4.	Αμυντικές τακτικές	8	2	6
VI	Δοκιμές και διαγωνισμοί	8	2	6
	Τελικό μάθημα	1	1	-
Συνολικές ώρες:		Κατά τη διάρκεια ενός έτους
Συνολικές ώρες:		144	27	117

I. Βασικές γνώσεις (6 ώρες)

Η έννοια της διδασκαλίας και της προπόνησης στο βόλεϊ. Ταξινόμηση ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία στο βόλεϊ. Ο ρόλος των αγώνων στην αθλητική κατάρτιση των νεαρών παικτών βόλεϊ. Είδη διαγωνισμών. Η έννοια της μεθοδολογίας κρίσης.

Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια. Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες - ανύψωση, χαμήλωμα, ρίψη από το ένα χέρι στο άλλο μπροστά σας, ρίψη, σύλληψη. σε ζευγάρια κράτημα από την μπάλα – ασκήσεις αντίστασης. Ασκήσεις για τους μύες του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά, κλίση και στροφή του κεφαλιού). Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες - ξαπλωμένος ανάσκελα και μπρούμυτα, λυγίζοντας και σηκώνοντας τα πόδια σας, η μπάλα είναι στριμωγμένη ανάμεσα στα πόδια σας, κάμψη, κάμψη, ασκήσεις ανά ζευγάρια. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (καθίσματα σε διάφορες θέσεις εκκίνησης, άλματα, περπάτημα, τρέξιμο). Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες - squats, lunges, άλματα, άλματα. Ασκήσεις με αλτήρες - τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις. Ασκήσεις σε συσκευή (γυμναστικός τοίχος, πάγκος). Ασκήσεις με σχοινάκι. Άλματα σε ύψος, από ίσιο τρέξιμο (από γέφυρα), λυγίζοντας τα πόδια πάνω από μια μπάρα (σχοινί). Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων άλματα πάνω από εμπόδια χωρίς γέφυρα και με γέφυρα.

Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως 20 μ. Χαμηλή εκκίνηση και τρέξιμο εκκίνησης έως 60 μ. Επαναλαμβανόμενο τρέξιμο 3 x 20 μ., 3 x 30 μ. Τρέξιμο 60 μ. από χαμηλή εκκίνηση. Σκυταλοδρομία με στάδια έως 40 μ. Τρέξιμο εναλλασσόμενο με περπάτημα (έως 300 μ.). Τρέξιμο ή cross-country (έως 1000 m).

Υπαίθρια παιχνίδια: "Ball Race", "Tag", "Tag"), "Seine", "Aim at the Target", "Moving Target", "Running Relay", "Jumping Relay", "Middle Ball", " Hunters και πάπιες», «Πέναλτι», «Σύρετε πάνω από τη γραμμή», «Καλέστε μια βάρδια», «Σκυταλοδρομία ποδοσφαιριστών», «Σκυταλοδρομία παικτών μπάσκετ», «Σκυταλοδρομία Leapfrog», « Ρελέ μετρητή
με τη μπάλα», «Catchers», «Fight for the ball», «Ball for the catcher», «Tug of war».

III. Ειδική σωματική προπόνηση (20 ώρες)

Ασκήσεις για την ανάπτυξη δεξιοτήτων γρήγορης απόκρισης. Σε ένα σήμα (κυρίως οπτικό), τρέξτε 5, 10, 15 μέτρα από τις θέσεις εκκίνησης: στάση παίκτη βόλεϊ (πρόσωπο, πλάι και πλάτη στη γραμμή εκκίνησης) - καθισμένος, ξαπλωμένος ανάσκελα και στο στομάχι σε διάφορες θέσεις σε σχέση στη γραμμή εκκίνησης? το ίδιο πράγμα, αλλά κινείται με πλαϊνά βήματα.

Τρέξιμο με στάσεις και αλλαγές κατεύθυνσης. Τρέξιμο λεωφορείου για 5 και Yum (συνολική διαδρομή για μία προσπάθεια είναι 20-30 μέτρα). Το λεωφορείο τρέχει, αλλά το τμήμα εκτελείται πρώτα στραμμένο προς τα εμπρός και προς τα πίσω - με την πλάτη σας κ.λπ. Σύμφωνα με την αρχή της λειτουργίας του λεωφορείου, η κίνηση γίνεται με πλάγια βήματα. Το ίδιο και με ιατρικές μπάλες στα χέρια σας (με βάρος από 1 έως 2 κιλά), με ζώνη βαρών ή σε μπουφάν με βάρος. Τρέξιμο (πλευρικά βήματα) σε μια στήλη μία κάθε φορά (σε μια γραμμή) κατά μήκος των ορίων της τοποθεσίας.

Υπαίθρια παιχνίδια: "Μέρα και νύχτα" (το οπτικό σήμα, οι θέσεις εκκίνησης είναι πολύ διαφορετικές), "Πρόκληση", "Αριθμοί κλήσης", "Προσπαθήστε να το μεταφέρετε", διάφορες εκδόσεις του παιχνιδιού "Ετικέτα". Ειδικοί αγώνες σκυταλοδρομίας με την ολοκλήρωση των εργασιών που αναφέρονται παραπάνω σε διάφορους συνδυασμούς και την υπέρβαση εμποδίων.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Καθίστε οκλαδόν και ισιώστε απότομα τα πόδια σας με ένα κύμα των χεριών σας προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω, το ίδιο με μια ιατρική μπάλα (ή δύο) στα χέρια σας (έως 2 κιλά).

Ασκήσεις με βάρη, μπάρα - το βάρος της μπάρας ορίζεται ως ποσοστό του σωματικού βάρους του ασκούμενου, ανάλογα με τη φύση της άσκησης: οκλαδόν - έως 80%, άλμα - 20-40%, άλμα από squat - 20-30%, ζώνη, μανσέτες καρπού, σε αρθρώσεις του αστραγάλου. Οκλαδόν, άλμα επάνω από ένα squat, μισό squat, μισό squat προς τα εμπρός, άλμα και στα δύο πόδια.

Επανειλημμένα ρίψη ιατρικής μπάλας (βάρους 1-2 κιλών) πάνω από τον εαυτό του και άλμα και πιάσιμο μετά την προσγείωση. Στέκεστε σε απόσταση 1-1,5 m από τον τοίχο (ταμπλό) με μια ιατρική μπάλα (μπάσκετ) στα χέρια σας, πηδήξτε και ρίξτε την μπάλα στον τοίχο, προσγειωθείτε, πηδήξτε ξανά και πιάστε τη μπάλα, προσγειωθείτε και ξαναπήξτε, και τα λοιπά.

Άλμα στο ένα ή και στα δύο πόδια στη θέση τους και σε κίνηση, στραμμένο προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω. Το ίδιο και με τα βάρη. Πηδώντας σε διπλωμένα χαλάκια γυμναστικής (το ύψος αυξάνεται σταδιακά), ο αριθμός των πηδημάτων στη σειρά αυξάνεται επίσης σταδιακά. Άλμα στο ένα και στα δύο πόδια κατά την υπέρβαση εμποδίων (ιατρικές μπάλες κ.λπ.). Άλματα θησαυροφυλακίου, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Επαναλαμβανόμενα άλματα ορθοστασίας και τρεξίματος σε συνδυασμό με χτύπημα της μπάλας. Τρέξιμο σε απότομες πλαγιές. Πηδώντας πάνω από χαντάκια και χαντάκια. Τρέξιμο στην άμμο χωρίς παπούτσια. Ανεβείτε τρέχοντας τις σκάλες, πατώντας σε κάθε σκαλοπάτι.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά το σερβίρισμα της μπάλας. Κυκλικές κινήσεις των χεριών αρθρώσεις ώμωνμε μεγάλο πλάτος και μέγιστη ταχύτητα. Ασκήσεις με λαστιχένια αμορτισέρ, Ασκήσεις με ιατρική μπάλα. Ασκήσεις με βόλεϊ (εκτελούνται πολλές φορές στη σειρά). Βελτίωση της κίνησης κρούσης κατά το σερβίρισμα της μπάλας σε λαστιχένια αμορτισέρ. Σερβίρει με τη μέγιστη δύναμη στο δίχτυ προπόνησης (στο δίχτυ). Σερβίρετε την μπάλα με το πιο αδύναμο χέρι σας.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια ιατρική μπάλα πίσω από το κεφάλι και με τα δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω - ενώ στέκεστε ακίνητοι σε ένα άλμα (ρίξτε μπροστά σας στο γήπεδο, χαλάκι γυμναστικής). Πέταγμα ιατρικής μπάλας βάρους 1 κιλού σε άλμα πίσω από το κεφάλι και με τα δύο χέρια πάνω από το δίχτυ. Πετάξτε μια ιατρική μπάλα βάρους 1 kg με ένα «αγκίστρι» ενώ πηδάτε - σε ζευγάρια και πάνω από το δίχτυ. Απομίμηση άμεσων και πλευρικών επιθετικών χτυπημάτων, κρατώντας σάκους με άμμο (έως 1 κιλό) στα χέρια.

IV. Τεχνική κατάρτιση(60 ώρες)

Σέρβις μπάλας: χαμηλότερη ευθεία για ακρίβεια, κάτω πλευρά για ακρίβεια.

Επιθετικά χτυπήματα στην πορεία με το πιο δυνατό χέρι από ένα τρέξιμο (1, 2, 3 βήματα) στην μπάλα: κρεμασμένο στα αμορτισέρ. εγκατεστημένο στη θήκη. μέσα από το φιλέ σε μια μπάλα που πέταξε ένας συνεργάτης. λάκτισμα μπροστάαπό τη ζώνη 4 με τη μεταφορά συνεργάτη από τη ζώνη 3.

Τεχνική άμυνας. Ενέργειες χωρίς μπάλα.

Κινήσεις και στάσεις: στάση εκκίνησης (θέσεις εκκίνησης) σε συνδυασμό με κινήσεις. Περπάτημα, τρέξιμο, κίνηση με σταυρωτό βήμα προς τα δεξιά, προς τα πίσω. Κινηθείτε με πλαϊνά βήματα, προς τα πίσω. Πήδα πίσω, δεξιά, αριστερά.

Δράσεις με την μπάλα. Λήψη της μπάλας: από πάνω με δύο χέρια, από κάτω με δύο χέρια από σερβίς στις ζώνες 6, 1, 5 και πρώτη πάσα στις ζώνες 3, 2.

Μπλοκάρισμα: Μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος εν κινήσει στις ζώνες 4,2, ενώ στέκεστε σε στάση.

Τακτική επίθεσης. Ατομικές ενέργειες. Επιλογή τοποθεσίας: για εκτέλεση δεύτερης ταχύτητας στις ζώνες 3, 2. για επιθετικό χτύπημα (άμεσο με το δυνατότερο χέρι στις ζώνες 4 και 2).

Όταν παίζεις με την μπάλα. Εναλλαγή των μεθόδων σερβίς για ακρίβεια, στο κοντινό και το μακρινό μισό του γηπέδου. Επιλογή μεθόδου χτυπήματος της μπάλας μέσα από το φιλέ: πάσα από πάνω με δύο χέρια, με μια γροθιά (ενώ στέκεσαι στο γήπεδο σε άλμα). από κάτω (σε θέση στραμμένη, πλάγια, με την πλάτη στο δίχτυ). Σερβίρετε σε παίκτη με κακές δεξιότητες λήψης μπάλας.

V. Τακτική εκπαίδευση (36 ώρες)

Τακτική επίθεσης. Ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Αλληλεπιδράσεις μεταξύ των παικτών της πρώτης γραμμής. Στο πρώτο σερβίς: παίκτης ζώνης 4 με παίκτη ζώνης 2, παίκτης ζώνης 3 με παίκτη ζώνης 2, παίκτης ζώνης 3 με παίκτη ζώνης 4. Στο δεύτερο σερβίς: παίκτης ζώνης 3 με παίκτη ζώνης 2 και 4, παίκτης ζώνης 2 με παίκτη ζώνης 3 Παίκτες από τις ζώνες 6, 5 και 1 με παίκτη από τη ζώνη 3 (σε συνθήκες εναλλαγής σερβίς σε ζώνες).

Δράσεις ομάδας. Λάβετε χαμηλά σερβίς και πρώτη πάσα στη ζώνη 3, δεύτερη πάσα στις ζώνες 4 και 2, στραμμένη προς την κατεύθυνση της πάσας. Λήψη χαμηλών σερβίς και πρώτη πάσα στη ζώνη 2, δεύτερη πάσα στη ζώνη 3.

Αμυντικές τακτικές. Ατομικές ενέργειες. Επιλογή θέσης: όταν λαμβάνετε χαμηλότερες ροές. όταν ασφαλίζει έναν συνεργάτη που δέχεται την μπάλα από σερβίς και παραπλανητικές πάσα.

Όταν ενεργείτε με την μπάλα: επιλέγετε τη μέθοδο παραλαβής της μπάλας που στέλνεται μέσω του φιλέ από τον αντίπαλο (από πάνω, από κάτω).

Ομαδικές ενέργειες. Αλληλεπίδραση παικτών κατά τη λήψη μιας πάσας: ένας παίκτης στη ζώνη 1 με έναν παίκτη στις ζώνες 6 και 2. ζώνη 6 παίκτης με ζώνη 1, 5, 3 παίκτες. ζώνη 5 παίκτης με ζώνη 6 και 4 παίκτες.

Δράσεις ομάδας. Παραλαβή εξυπηρετεί. Η θέση των παικτών όταν δέχονται χαμηλά σερβίς, όταν η δεύτερη πάσα εκτελείται από τον παίκτη της ζώνης 2, ο παίκτης της ζώνης 3 είναι πίσω.

Σύστημα παιχνιδιού. Η θέση των παικτών όταν δέχονται την μπάλα από τον αντίπαλο «προς τα εμπρός γωνία» χρησιμοποιώντας ομαδικές ενέργειες.

(8 η ωρα)

Πάρτε μέρος σε κάποιους διαγωνισμούς. Έλεγχος παιχνιδιών και διαγωνισμών. Διοργάνωση και διεξαγωγή αγώνων. Ανάλυση των παιχνιδιών που παίχτηκαν. Αντιμετώπιση προβλημάτων.

Πρακτικά μαθήματα. Διαγωνισμοί σε υπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία τεχνικής βόλεϊ. Διαγωνισμός μίνι βόλεϊ.

Τελικό μάθημα

Προφυλάξεις ασφαλείας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 3ο έτος σπουδών

№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Γενικός ποσότητα	Συμπεριλαμβανομένου:
№№ p/p	Όνομα ενοτήτων και θεμάτων	Γενικός ποσότητα	θεωρία	πρακτική.
Εγώ	ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ	6	4	2
1	Εισαγωγικό μάθημα	2	1	1
2	Ταξινόμηση ασκήσεων	2	2	-
3	Είδη διαγωνισμών	2	1	1
II	γενική φυσική προετοιμασία	10	3	7
1	Γυμναστικές ασκήσεις	10	1	9
2	Ασκήσεις στίβου	10	1	9
3.	Παιχνίδια εξωτερικού χώρου	10	1	9
III	Ειδική σωματική προπόνηση	20	3	17
IV	Τεχνική κατάρτιση	63	9	54
1	Τεχνική επίθεσης. Τεχνικές κίνησης και στάσης	6	1	7
2	Δράσεις με την μπάλα	15	2	13
3.	Τεχνική άμυνας. Ενέργειες χωρίς μπάλα	15	2	13
4.	Υποβολές	15	2	13
V	Τακτική εκπαίδευση	36	8	28
1.	Τακτική επίθεσης. Ατομικές ενέργειες	12	2	10
2.	Ομαδικές ενέργειες	8	2	6
3.	Δράσεις ομάδας	8	2	6
4.	Αμυντικές τακτικές	8	2	6
VI	Δοκιμές και διαγωνισμοί	8	2	6
	Τελικό μάθημα	1	1	-
Συνολικές ώρες:		Κατά τη διάρκεια ενός έτους
Συνολικές ώρες:		144	27	117

I. Βασικές γνώσεις (6 ώρες)

Εισαγωγικό μάθημα Γνωριμία. Προφυλάξεις ασφαλείας και κανόνες συμπεριφοράς στην αίθουσα. Αθλητικός εξοπλισμός και απογραφή, κανόνες χειρισμού του. Αθλητική στολή. Απαιτήσεις υγιεινής. Εισαγωγή στο πρόγραμμα.

Δομή εντολών. Τοποθέτηση και μετάβαση παικτών. Έναρξη του παιχνιδιού και σερβίρισμα. Αλλαγή τροφοδοσίας. Χτύπημα της μπάλας. Παιχνίδι των δύο. Μετάβαση στη μέση γραμμή. Η μπάλα φεύγει εκτός παιχνιδιού. Χάνοντας έναν πόντο ή σερβίς. Το σκορ και το αποτέλεσμα του παιχνιδιού. Κανόνες βόλεϊ. Κανονισμοί διαγωνισμών. Τρόποι διεξαγωγής αγώνων: round-robin, νοκ άουτ, μικτό. Προετοιμασία θέσεων για αγώνες. Ευθύνες των δικαστών. Εκπαίδευση και εκπαίδευση ως ενιαία διαδικασία διαμόρφωσης και βελτίωσης των κινητικών δεξιοτήτων, των σωματικών και βουλητικών ιδιοτήτων.

II. Γενική φυσική προπόνηση (10 ώρες)

Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες - ανύψωση, χαμήλωμα, ρίψη από το ένα χέρι στο άλλο, ρίψη, σύλληψη. Ανά δύο, κρατώντας την μπάλα, κάντε ασκήσεις αντίστασης. Ασκήσεις με ζώνες γυμναστικής, αλτήρες, λαστιχένια αμορτισέρ, σε γυμναστικό τοίχο τύπου μαζικής.

Ασκήσεις για τους μύες του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά, κλίση και στροφή του κεφαλιού). Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες - ξαπλωμένος ανάσκελα και μπρούμυτα, λυγίζοντας και σηκώνοντας τα πόδια σας, η μπάλα είναι στριμωγμένη ανάμεσα στα πόδια σας, κάμψη, κάμψη, ασκήσεις ανά ζευγάρια.

Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (καθίσματα σε διάφορες θέσεις εκκίνησης, άλματα, περπάτημα, τρέξιμο). Ασκήσεις με ιατρικές μπάλες: squats, lunges, άλματα, άλματα. Ασκήσεις με αλτήρες - τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις.

Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως 40 μ. Χαμηλή εκκίνηση και τρέξιμο εκκίνησης έως 60 μ. Επαναλαμβανόμενο τρέξιμο 3 x 20-30 μ., 3 x 30-40 μ., 4 x 50-60 μ. Τρέξιμο 60 μ. από χαμηλή εκκίνηση. Σκυταλοδρομία με στάδια έως 40 μ. και έως 50-60 μ. Ως εμπόδια χρησιμοποιούνται εμπόδια που τρέχουν από 60 έως 100 μ. (αριθμός εμποδίων από 4 έως 10), ιατρικές μπάλες, φραγμοί προπόνησης και εικονικές τάφροι. Τρέξιμο εναλλασσόμενο με περπάτημα έως 400 μ. Ανταπόκριση έως 7 χλμ.

Υπαίθρια παιχνίδια: "Ball Race", "Tag" ("Tag"), "Seine", "Aim at the Target", "Moving Target", "Running Relay", "Jumping Relay", "Middle Ball", " Hunters and Ducks", "Shootout", "Drag and Drop", "Call a Shift", "Football Players Relay", "Basketball Players Relay", "Leapfrog Relay", "Counter Ball Relay", "Catchers", "Wrestling" for the ball», «Ball to the catcher», «Tug of war».

III. Ειδική φυσική προπόνηση (20 ώρες)

Υπαίθρια παιχνίδια: "Μέρα και νύχτα" (οπτικό σήμα, οι θέσεις εκκίνησης είναι πολύ διαφορετικές), "Πρόκληση", "Αριθμοί κλήσης", "Προσπαθήστε να το φέρετε μακριά", διάφορες εκδόσεις του παιχνιδιού "Ετικέτα", ειδικές κούρσες σκυταλοδρομίας με συμπλήρωση εργασίες σε διάφορους συνδυασμούς και υπέρβαση εμποδίων.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Καθίστε οκλαδόν και ισιώστε απότομα τα πόδια σας με ένα κύμα των χεριών σας προς τα πάνω. το ίδιο με το άλμα επάνω? το ίδιο με μια ιατρική μπάλα (ή δύο) στα χέρια (έως 2 κιλά).

Ασκήσεις με βάρη: Οκλαδόν, άλμα από οκλαδόν, μισό squat, άλμα και στα δύο πόδια. Πετώντας επανειλημμένα μια ιατρική μπάλα (βάρους 1-2 κιλά) από πάνω σας ενώ πηδάτε και την πιάνετε μετά την προσγείωση. Πηδώντας στο ένα και στα δύο πόδια στη θέση τους και σε κίνηση, με πρόσωπο προς τα εμπρός, πλάγια, πίσω προς τα εμπρός. Το ίδιο και με τα βάρη.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ποιοτήτων κατά την εκτέλεση σερβίς. Κυκλικές κινήσεις των χεριών στις αρθρώσεις των ώμων με μεγάλο πλάτος και μέγιστη ταχύτητα.

Ασκήσεις με αμορτισέρ από καουτσούκ. Ασκήσεις ιατρικής μπάλας. Πέταγμα της μπάλας: με τα δύο χέρια από πίσω από το κεφάλι με μέγιστη απόκλιση κατά τη διάρκεια της αιώρησης, από κάτω με ένα και δύο χέρια, με το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι, με ένα «γάντζο» μέσα από το δίχτυ. Ασκήσεις με έναν σύντροφο. Ασκήσεις με βόλεϊ (εκτελούνται πολλές φορές στη σειρά). Βελτίωση της κίνησης κρούσης κατά το σερβίρισμα της μπάλας σε λαστιχένια αμορτισέρ. Σερβίρει με τη μέγιστη δύναμη στο δίχτυ προπόνησης (στο δίχτυ). Σερβίρετε την μπάλα με το πιο αδύναμο χέρι σας.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων κατά την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια ιατρική μπάλα πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω - στέκεστε ακίνητοι και πηδώντας, πηδώντας πάνω από το δίχτυ με δύο χέρια πίσω από το κεφάλι, με ένα "γάντζο" σε ένα άλμα - μέσα ζευγάρια και πάνω από το δίχτυ. Απομίμηση ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος, κρατώντας στα χέρια σας μια σακούλα άμμου (έως 1 κιλό).

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων για τον αποκλεισμό. Οι ασκήσεις άλματος που περιγράφηκαν νωρίτερα σε συνδυασμό με το να σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά ενώ αγγίζετε μια κρεμασμένη ιατρική μπάλα. Το ίδιο και με το άγγιγμα μιας μπάλας βόλεϊ σε λαστιχένια αμορτισέρ: από ένα μέρος, μετά τη μετακίνηση, μετά από στροφές, μετά από στροφές και κινήσεις (διάφοροι συνδυασμοί), μετά από ένα βαθύ άλμα (άλμα). Κινούμενο κατά μήκος του διχτυού στραμμένο προς το μέρος του με πλαϊνά βήματα με τη δεξιά πλευρά, την αριστερή πλευρά προς τα εμπρός, σταματώντας και παίρνοντας την αρχική θέση για μπλοκάρισμα.

Ένας επιθετικός με ιατρική μπάλα κινείται κατά μήκος του φιλέ, κάνει σταματά και πηδά για να πετάξει την μπάλα πίσω του. Ο μπλοκέρ πρέπει να πάρει την αρχική του θέση εγκαίρως και να πηδήξει στο μπλοκ έτσι ώστε οι παλάμες του να βρίσκονται πάνω από το φιλέ τη στιγμή που η μπάλα απελευθερώνεται από τα χέρια του επιθετικού.

Οι επιτιθέμενοι ρίχνουν και πιάνουν την ιατρική μπάλα ως μέρος της ομαδικής επιθετικής τακτικής, ο μπλοκέρ επιλέγει ένα σημείο και μπλοκάρει.

IV. Τεχνική κατάρτιση(60 ώρες)

Μπλοκάρισμα. Μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος εν κινήσει στις ζώνες 4, 3, 2.

V. Τακτική εκπαίδευση(36 ώρες)

Τεχνική επίθεσης. Ενέργειες χωρίς μπάλα.

Κινήσεις και στάσεις: συνδυασμός μεθόδων κίνησης και στάσεων με τεχνικές τεχνικές.

Ενέργειες με την μπάλα: πάσα με δύο χέρια από το βάθος του γηπέδου για επιθετικό σουτ. πέρασμα με δύο χέρια στο φιλέ, με την πλάτη προς την κατεύθυνση. πέρασμα με τα δύο χέρια σε άλμα (εμπρός και πάνω). Το σερβίς με μπάλα είναι η κορυφαία ευθεία γραμμή.

Επιθετικά χτυπήματα. Επιθετικό χτύπημα από τις ζώνες 4, 3, 2 με ψηλές και μεσαίες πάσες.

Τεχνική άμυνας. Ενέργειες χωρίς μπάλα. Στάση άλματος. Πέφτει και κυλά μετά από πτώσεις. Συνδυασμός μεθόδων κίνησης με στάσεις και στάσεις. Συνδυασμός μεθόδων κίνησης και στάσεων με τεχνικές τεχνικές παιχνιδιού άμυνας.

Δράσεις με την μπάλα. Λήψη της μπάλας: από κάτω και με τα δύο χέρια. χαμηλή πάσα για ακρίβεια, λήψη της μπάλας από κάτω και με τα δύο χέρια από σερβίς στις ζώνες 6, 1, 5 και πρώτη πάσα στις ζώνες 4, 3, 2. λήψη της μπάλας από πάνω και με τα δύο χέρια με μια εκτόξευση στο πλάι και στη συνέχεια πτώση και κύλιση στο ισχίο και την πλάτη. Μπλοκάρισμα.Μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος εν κινήσει στις ζώνες 4, 3, 2.

VI. Δοκιμές και διαγωνισμοί (8 η ωρα)

Πάρτε μέρος σε διαγωνισμούς. Έλεγχος παιχνιδιών και διαγωνισμών. Διοργάνωση και διεξαγωγή αγώνων. Ανάλυση των παιχνιδιών που παίχτηκαν. Αντιμετώπιση προβλημάτων. Εγκατάσταση για το επερχόμενο παιχνίδι (στη μακέτα). Τεχνικό σχέδιο παιχνιδιού για την ομάδα και εργασίες για μεμονωμένους παίκτες. Χαρακτηριστικά της εχθρικής ομάδας. Συνολική βαθμολογίαπαιχνίδια και ενέργειες μεμονωμένων παικτών.

Τελικό μάθημα (1 ώρα)

Προφυλάξεις ασφαλείας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές.

Δοκιμές ελέγχου

Γενική φυσική προπόνηση

Τρέξιμο 30 m b x 5 m.Σε απόσταση 5 m, σχεδιάζονται δύο γραμμές - εκκίνηση και έλεγχος. Με βάση ένα οπτικό σήμα, ο μαθητής τρέχει, καλύπτοντας 5 m έξι φορές. Όταν αλλάζετε κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση, και τα δύο πόδια του θέματος πρέπει να διασχίζουν τη γραμμή.

Όρθιο άλμα εις μήκος. Η μέτρηση λαμβάνεται από τη γραμμή ελέγχου στο πλησιέστερο σημάδι του θέματος κατά την προσγείωση. Το καλύτερο αποτέλεσμα προκύπτει από τρεις προσπάθειες.

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα βάρους 1 kg από πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια. Το θέμα στέκεται στη γραμμή, με το ένα πόδι μπροστά, κρατώντας την μπάλα με τα δύο χέρια κάτω μπροστά του. Σηκώνοντας την μπάλα προς τα πάνω στρέφοντάς την πίσω πίσω από το κεφάλι, το θέμα την πετάει προς τα εμπρός.

Τεχνική κατάρτιση

Δοκιμές ακρίβειας μετάδοσης. Στις δοκιμές, δημιουργούνται συνθήκες υπό τις οποίες μπορούν να ληφθούν ποσοτικά αποτελέσματα: τοποθετούνται περιοριστές για την απόσταση και το ύψος μετάδοσης - πηχάκια, χρωματιστές κορδέλες, κρίκους (γυμναστική), σχεδιάζονται γραμμές. Όταν περνάτε από τη ζώνη 3 στις ζώνες 2 και 4, η απόσταση μετάδοσης είναι 3-3,5 m, το ύψος περιορίζεται στα 3 m, η απόσταση από το δίχτυ δεν είναι μεγαλύτερη από 1,5 m. Κάθε μαθητής εκτελεί 5 προσπάθειες. λαμβάνεται υπόψη ο αριθμός των επιτυχιών που πληρούν τις απαιτήσεις στο τεστ, καθώς και η ποιότητα της εκτέλεσης της επιτυχίας (δεν υπολογίζονται τα περάσματα που παραβιάζουν τους κανόνες).

Δοκιμή ακρίβειας μετάδοσης πλέγματος. Στην απέναντι πλευρά του γηπέδου, περιγράφεται μια ζώνη όπου πρέπει να σταλεί η μπάλα: στη ζώνη 4 - 2 x 1 σε μέγεθος, στη ζώνη 1 και στη ζώνη 6 - σε μέγεθος 3 x 3 m. Κάθε μαθητής κάνει 5 προσπάθειες κάθε ζώνη, λαμβάνονται υπόψη οι ποσοτικές και ποιοτικές πτυχές της εκτέλεσης.

Δοκιμές ακρίβειας τροφοδοσίας. Βασικές απαιτήσεις: με υψηλής ποιότητας τεχνική εκτέλεση μιας δεδομένης μεθόδου σερβίς, στείλτε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του γηπέδου: δεξί (αριστερό) μισό του γηπέδου, ζώνες 4-5 (1-2), περιοχή κοντά στο πλάγιες γραμμές στις ζώνες 5-4 και 1-2 (μέγεθος 6 x 2 m), στη ζώνη 6 στην τελική γραμμή διαστάσεων 3 x 3 μ. Κάθε μαθητής εκτελεί 3 προσπάθειες (σε ομάδες προπόνησης - 5 προσπάθειες).

Δοκιμές ακρίβειας επίθεσης. Οι απαιτήσεις για αυτές τις δοκιμές είναι ότι τα υποκείμενα, από τεχνική άποψη, είναι σε θέση να εκτελέσουν τη μία ή την άλλη μέθοδο επίθεσης σε τρεις ζώνες: 1, 6, 5 από τις ζώνες 4.2.

Δοκιμή σε προστατευτικές ενέργειες («προστασία ζώνης»). Το θέμα βρίσκεται στη ζώνη G σε κύκλο με διάμετρο 2,5 μ. Όρθιος σε μια βάση, ο μαθητής χρησιμοποιεί τη δική του εκτίναξη για να στείλει τη μπάλα μέσα από το δίχτυ από τις ζώνες 4 και 2.

Ο μαθητής πρέπει να εφαρμόσει όλες τις τεχνικές άμυνας που έχει μάθει προηγουμένως. Ο αριθμός των χτυπημάτων για κάθε έτος σπουδών είναι διαφορετικός: ομάδα αρχικής εκπαίδευσης - πρώτο έτος σπουδών -5. δεύτερο έτος σπουδών - 10? εκπαιδευτικές και εκπαιδευτικές ομάδες, πρώτο έτος σπουδών - 15, δεύτερο έτος σπουδών - 20.

Τακτική εκπαίδευση. Ενέργειες κατά την παραλαβή της μπάλας στο γήπεδο. Το κύριο περιεχόμενο των δοκιμών είναι να επιλέξετε μια μέθοδο δράσης σύμφωνα με την εργασία ή το σήμα. Δίνονται δύο ασκήσεις: 1) Επιλογή μεθόδου παραλαβής της μπάλας (ανάλογα με την ανάθεση). Δίνονται 10 προσπάθειες και από 14-16 ετών - 15 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστών προσπαθειών και η ποιότητα λήψης λαμβάνονται υπόψη. 2) Επιλογή μεθόδου δράσης: λήψη της μπάλας από επιθετικό σουτ ή μετάβαση στα δίχτυα για ασφάλιση και λήψη της μπάλας από έκπτωση. Δίνονται 10 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστά εκτελεσμένων εργασιών και η ποιότητα λαμβάνονται υπόψη.

Μεθοδολογική υποστήριξη εκπαιδευτικό πρόγραμμαβόλεϊ 1-3 χρόνια σπουδών

Κεφάλαιο	Φόρμα τάξης	Διδακτικό υλικό	Τεχνικός εξοπλισμός	Συνοπτική φόρμα
1. Βασικές γνώσεις	συνομιλίες	βιβλιογραφία για το θέμα	οπτικά βοηθήματα
2. Γενική φυσική αγωγή	ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Τάξεις που χρησιμοποιούν τη μέθοδο ροής. Κυκλική προπόνηση; Εργασία σε σταθμούς. Ανεξάρτητες μελέτες; Δοκιμές.	- βιβλιογραφία για το θέμα. Κάρτες εργασιών.	- σχοινιά άλματος Γυμναστικοί πάγκοι; Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; Λαστιχένια αμορτισέρ. Εγκάρσιες ράβδοι; Φαρμακευτικές μπάλες.	πρότυπα ελέγχου για τη γενική φυσική προετοιμασία
3. Ειδική σωματική προπόνηση	ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Τάξεις που χρησιμοποιούν τη μέθοδο ροής. Κυκλική προπόνηση; Μετωπική μέθοδος εκπαίδευσης; Εργασία σε σταθμούς. Ανεξάρτητες μελέτες; Δοκιμές	- βιβλιογραφία για το θέμα. Κάρτες εργασιών.	- σχοινιά άλματος Γυμναστικοί πάγκοι; Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; Λαστιχένια αμορτισέρ. Εγκάρσιες ράβδοι; Φαρμακευτικές μπάλες.	πρότυπα ελέγχου για το SFP
4. Τεχνική εκπαίδευση	ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Τάξεις που χρησιμοποιούν τη μέθοδο ροής. Κυκλική προπόνηση; Μετωπική μέθοδος εκπαίδευσης; Εργασία σε σταθμούς. Ανεξάρτητες μελέτες; Δοκιμές;	- βιβλιογραφία για το θέμα. Υλικό βίντεο; Κάρτες εργασιών.	- βόλεϊ Δίχτυ βόλεϊ; Ιατρικές μπάλες; Λαστιχάκι	- πρότυπα ελέγχου· Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι. Συνδρομή σε δικαστικές αγωγές.
5. Τακτική εκπαίδευση	ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Τάξεις που χρησιμοποιούν τη μέθοδο ροής. Κυκλική προπόνηση; Μετωπική μέθοδος εκπαίδευσης; Εργασία σε σταθμούς. Ανεξάρτητες μελέτες; Δοκιμές;	- βιβλιογραφία για το θέμα. Υλικό βίντεο; Κάρτες εργασιών.	- βόλεϊ Βόλεϊ Λαστιχάκι	- πρότυπα ελέγχου· Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι.
6. Δοκιμές ελέγχου	ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Ανεξάρτητες μελέτες; Δοκιμές;	- κάρτες εργασιών.	- σχοινιά άλματος Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; Εγκάρσιες ράβδοι; Φαρμακευτικές μπάλες	- πρότυπα ελέγχου· Συνδρομή σε δικαστικές αγωγές.

Λογοτεχνία για μαθητές:

Kleschev Yu.N., Furmnov A.G. Νεαρός παίκτης βόλεϊ, Μ.: FiS, 1979.
Litvinov E.N. ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ! ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ! / E.N. Litvinov, G.I. Ο Πογκαντάεφ. -Μ.: Εκπαίδευση, 1999.
Maxson, G.B. Φυσική αγωγή τάξεων 5-7 / Γ.Β. Maxson, L.E. Lyubomirsky, L.B. Kofman, V.I. Lyakh. - Μ.: Εκπαίδευση, 1998.
Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Zheleznyak Yu.D. - Μ.: FiS, 1988.

Λογοτεχνία για δασκάλους:

Ο Αχμέροφ Ε.Κ. Βόλεϊ για αρχάριους. - Μινσκ: Polymya, 1985.
Balandin, G.A. Μάθημα φυσικής αγωγής σε σύγχρονο σχολείο / Γ.Α. Balandin, Ν.Ν. Nazarova, T.N. Καζάκοβα. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 2002.
Belyaev A.V. Βόλεϊ σε μάθημα φυσικής αγωγής. - 2η έκδ. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2005. Balandin, G.A. Μάθημα φυσικής αγωγής σε ένα σύγχρονο σχολείο / G. A. Balandin, N. N. Nazarova, T. N. Kazakova. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 2002.
Zheleznyak Yu.D. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Μ.: Φυσική αγωγή και αθλητισμός.
Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Βόλεϊ στο σχολείο: Εγχειρίδιο για δασκάλους - M.: Εκπαίδευση, 1989.
Kuznetsov V.S. Ασκήσεις και παιχνίδια με μπάλες / V.S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitsky. - Μ.: Εκδοτικός οίκος NC ENAS, 2002.
Επίσημοι κανόνες του βόλεϊ 2001-2004 - M.: VFV, Terra-Sport, 2001.
Furmanov A.G., Boldyrev D.M. Βόλεϊ. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1983.