Διαγωνισμοί Kettlebell. Αρση βαρών

Κανόνες για αγώνες άρσης kettlebell

1. Φύση και πρόγραμμα αγώνων

Η φύση του διαγωνισμού

1.1. Από τη φύση τους, οι αγώνες άρσης kettlebell χωρίζονται σε:

α) προσωπική

β) ομάδα

γ) προσωπική-ομαδική

Στους προσωπικούς διαγωνισμούς υπολογίζεται μόνο το προσωπικό αποτέλεσμα του συμμετέχοντα και, σύμφωνα με αυτό, καθορίζεται η θέση του στο διαγωνισμό.
Στους ομαδικούς αγώνες, μετρώνται τα αποτελέσματα της ομάδας στο σύνολό της και η θέση της ομάδας καθορίζεται ανάλογα.
Σε διαγωνισμούς προσωπικού-ομάδας, τα αποτελέσματα κάθε συμμετέχοντα και της ομάδας συνολικά υπολογίζονται χωριστά και, σύμφωνα με αυτό, καθορίζονται οι προσωπικές θέσεις των συμμετεχόντων και των ομάδων. Η σύνθεση των μελών της ομάδας υποβάλλεται στην επιτροπή των κριτών από εκπρόσωπο της ομάδας καθημερινά πριν από την έναρξη του διαγωνισμού. Η επανεγγραφή πραγματοποιείται καθημερινά πριν την έναρξη του διαγωνισμού.

1.2. Η φύση του διαγωνισμού σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση καθορίζεται από τους κανονισμούς του διαγωνισμού.

1.3. Οι αγώνες με βάρη 16, 24 και 32 κιλών πραγματοποιούνται σύμφωνα με το πρόγραμμα: - ώθηση δύο βαρών από το στήθος (σύντομος κύκλος)
- ώθηση δύο βαρών από το στήθος με κατέβασμα σε θέση κρέμασης μετά από κάθε ανύψωση (μεγάλος κύκλος)
- βάρη αγοράς εναλλάξ με το ένα και το άλλο χέρι
- κλασικό δίαθλο (τράνταγμα και αρασέ)
— ομαδικοί αγώνες (σκυταλοδρομίες)

Αγωνιστικό πρόγραμμα

1.4. Το αγωνιστικό πρόγραμμα καθορίζεται από τον Κανονισμό και πρέπει να καταρτίζεται έτσι ώστε ο αθλητής να μπορεί να αγωνιστεί σε όχι περισσότερο από διπλό αγώνα ή σε ξεχωριστή άσκηση και σκυταλοδρομία σε μία ημέρα
Οι αγώνες πρέπει να οργανώνονται έτσι ώστε ο χρόνος ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά.

1.5. Ο νικητής καθορίζεται σε κάθε ένα κατηγορία βάρους, τόσο σε ατομικές ασκήσεις όσο και σε κλασικό δίαθλο για τον μεγαλύτερο αριθμό άρσεων. Στο αρασέ λαμβάνεται υπόψη το μέσο αποτέλεσμα του αθροίσματος των άρσεων που εκτελούνται με το ένα και το άλλο χέρι. Εάν αρκετοί αθλητές έχουν τον ίδιο αριθμό άρσεων, το πλεονέκτημα πηγαίνει στον συμμετέχοντα που έχει λιγότερο σωματικό βάρος πριν από την επίδοση.
- ένας συμμετέχων που έχει χαμηλότερο σωματικό βάρος μετά την παράσταση,
- ένας συμμετέχων που εκτελεί στην κλήρωση μπροστά από τον αντίπαλο.

1.6. Μέρη σε ομαδικό πρωτάθλημακαθορίζονται με βάση τα αποτελέσματα των προκριματικών συμμετεχόντων με έναν από τους τρόπους που καθορίζονται από τον Κανονισμό (από πίνακες ισοσταθμιστικών συντελεστών, ανά θέσεις στο ατομικό πρωτάθλημα).

2. Συμμετέχοντες στο διαγωνισμό.
Ηλικία συμμετεχόντων

Αθλητές που επιτρέπεται να αγωνιστούν:
- αγόρια και κορίτσια - έως 16 ετών
– ηλικιωμένα αγόρια και κορίτσια – έως 18 ετών
— juniors και juniors — έως 20 ετών
— νεολαία – έως 22 ετών
– άνδρες και γυναίκες – 20 ετών και άνω
- βετεράνοι - 40-44,45-49,50-54,55-59,60-64,65 ετών και άνω.
Η ηλικία του συμμετέχοντος καθορίζεται από το έτος γέννησης (1η Ιανουαρίου του τρέχοντος έτους).
Σημείωση: αγόρια και κορίτσια, ηλικιωμένοι αγόρια και κορίτσια, junior και junior γυναίκες με ψηλά αθλητική προπόνησηκαι ειδική άδεια από γιατρό, μπορούν να εκτελέσουν σε μεγαλύτερη ηλικιακή ομάδα.

Οι συμμετέχοντες στον αγώνα χωρίζονται στις ακόλουθες κατηγορίες βάρους:

αγόρια: έως 45 κιλά, έως 50 κιλά, έως 55 κιλά, έως 60 κιλά, έως 65 κιλά, έως 70 κιλά, πάνω από 70 κιλά.
ηλικιωμένα αγόρια: έως 55 κιλά, έως 60 κιλά, έως 65 κιλά, έως 70 κιλά, έως 75 κιλά, έως 80 κιλά, πάνω από 80 κιλά.
άνδρες, νέοι, juniors: έως 60 kg, έως 65 kg, έως 70 kg, έως 75 kg, έως 80 kg, έως 90 kg, άνω των 90 kg.
κορίτσια, μεγαλύτερα κορίτσια: έως 55 κιλά, έως 60 κιλά, έως 70 κιλά, πάνω από 70 κιλά.
γυναίκες, juniors: έως 60 kg, έως 70 kg, άνω των 70 kg.

Κάθε συμμετέχων έχει το δικαίωμα να αγωνιστεί μόνο σε μία κατηγορία βάρους σε συγκεκριμένους αγώνες. Επιτρέπεται ο αγώνας σε διαφορετική κατηγορία βάρους μόνο σε ομαδικούς αγώνες (σκυταλοδρομία), με την επιφύλαξη επαναζύγισης.

Εφαρμογές

Πριν από την έναρξη του διαγωνισμού (μία ημέρα πριν), οι αιτήσεις συμμετοχής στον διαγωνισμό υποβάλλονται στην Κεντρική Επιτροπή Κριτών (γραμματεία), όπου οργανώνεται επιτροπή διαπιστευτηρίων για την αποδοχή συμμετεχόντων και ομάδων στο διαγωνισμό.
Κατά τη διάρκεια της επιτροπής διαπιστευτηρίων καθορίζεται η τελική σύνθεση των συμμετεχόντων σε κατηγορίες βάρους. Συμπληρώνονται οι κάρτες συμμετεχόντων, οι οποίες πρέπει να περιέχουν στοιχεία για τους αθλητές: επίθετο, όνομα, έτος γέννησης, αθλητικός τίτλος, κατηγορία βάρους, περιοχή, DSO, τμήμα, κορυφαίες βαθμολογίες, ΠΛΗΡΕΣ ΟΝΟΜΑ. προπονητής.
Η αίτηση πρέπει να είναι επικυρωμένη από τον διαχειριστή αθλητική οργάνωσηκαι γιατρός VFD.

Διαδικασία ζύγισης για τους συμμετέχοντες

2.1. Η ζύγιση των συμμετεχόντων γίνεται 2 ώρες πριν την έναρξη του αγώνα και διαρκεί 1 ώρα. Οι συμμετέχοντες που αγωνίζονται σε ομαδικούς αγώνες (σκυταλοδρομίες) επιτρέπεται να συμμετέχουν σε ατομικούς αγώνες με βάση τα αποτελέσματα της ζύγισης.

2.2. Η ζύγιση πραγματοποιείται σε χώρο ειδικά σχεδιασμένο για το σκοπό αυτό. Μέλη της κύριας επιτροπής κριτών και ένας επίσημος εκπρόσωπος από κάθε ομάδα επιτρέπεται να είναι παρόντες κατά τη διάρκεια της ζύγισης.

2.3. Η ζύγιση των συμμετεχόντων πραγματοποιείται από κριτές που παρέχουν την κρίση για αγώνες σε μια δεδομένη κατηγορία βάρους.

2.4. Οι συμμετέχοντες ζυγίζονται γυμνοί ή φορώντας μαγιό. Κάθε συμμετέχων ζυγίζεται μία φορά. Ένας συμμετέχων του οποίου το βάρος δεν αντιστοιχεί στην κατηγορία βάρους στην αρχική ζύγιση επιτρέπεται να ξαναζυγίσει. Οι γυναίκες και τα κορίτσια ζυγίζονται μόνο με την παρουσία γυναικών κριτών.

2.5. Κατά την ολοκλήρωση της επιτροπής διαπιστευτηρίων ή κατά τη διάρκεια της ζύγισης, γίνεται κλήρωση για τους συμμετέχοντες για να καθορίσουν τη σειρά με την οποία θα εμφανιστούν στην πλατφόρμα και υποβάλλεται τεχνική αίτηση.

Ο πρωταθλητής Ρωσίας ή ο νικητής των ρωσικών πρωταθλημάτων και οι νικητές του 2ου βραβείου παίζουν στην 3η και 4η εξέδρα.

Δικαιώματα και υποχρεώσεις του συμμετέχοντος

2.7. Ο συμμετέχων έχει το δικαίωμα να επικοινωνήσει με την κύρια επιτροπή κριτών για όλα τα θέματα μόνο μέσω ενός εκπροσώπου της ομάδας ή ενός κριτή μπροστά στους συμμετέχοντες.

2.8. Ο συμμετέχων έχει το δικαίωμα να προετοιμάσει βάρη για την εκτέλεση της άσκησης πριν κληθεί στην πλατφόρμα. Η προετοιμασία των βαρών πραγματοποιείται σε χώρο που έχει καθοριστεί για το σκοπό αυτό. Κατά την προετοιμασία βαρών και χεριών, επιτρέπεται μόνο το μαγνήσιο.

2.9. Ο συμμετέχων έχει το δικαίωμα να είναι εκπρόσωπος μιας επιχείρησης ή εταιρείας στη διαφήμιση των προϊόντων της. Ο συμμετέχων ή ο εκπρόσωπος της ομάδας πρέπει να ειδοποιήσει σχετικά τον οργανισμό που διεξάγει τον διαγωνισμό, την κύρια επιτροπή κριτών και να λάβει σχετική άδεια.

2.10. Ο συμμετέχων πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες και τους κανονισμούς ανταγωνισμού.

2.11. Εάν παραβιαστούν οι κανόνες και οι διαδικασίες διεξαγωγής των αγώνων, δίνεται προειδοποίηση στον συμμετέχοντα. Σε περίπτωση επανειλημμένης παράβασης, μπορεί να απομακρυνθεί από τον διαγωνισμό με απόφαση της Κύριας Κριτικής Επιτροπής.

2.12. Ο συμμετέχων υποχρεούται να τηρεί αυστηρά την πειθαρχία, να είναι σωστός σε σχέση με τους άλλους συμμετέχοντες, καθώς και με τους θεατές και τους κριτές. Ένας συμμετέχων που δεν θα εμφανιστεί στην παράσταση δεν θα επιτρέπεται να διαγωνιστεί. Οι συμμετέχοντες που πήραν τα βραβεία πρέπει να πάνε στην τελετή απονομής στην εξώπορτα αθλητική στολή. Οι αθλητές που δεν παρουσιαστούν στην τελετή απονομής απομακρύνονται από τον αγώνα, στερούνται τα βραβεία και δεν συνεισφέρουν πόντους στην ομάδα.

2.13. Ο συμμετέχων προετοιμάζεται και εκτελεί με βάρη εγκατεστημένα στην πλατφόρμα στην οποία πρέπει να πάει.

2.14. Απαγορεύεται στον συμμετέχοντα να χρησιμοποιεί οποιεσδήποτε συσκευές που διευκολύνουν την άρση των βαρών.

2.15. Απαγορεύεται στον συμμετέχοντα να μιλήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης και να πλησιάσει τον κριτή στην εξέδρα μετά την εκτέλεση της άσκησης.

2.16. Συμμετέχων που για λόγους υγείας αποσύρεται από γιατρό από ένα από τα είδη του προγράμματος, δεν επιτρέπεται να συμμετάσχει περαιτέρω στους αγώνες αυτούς.

Στολή αθλητών

Οι αθλητές υποχρεούνται να εμφανίζουν στολή, η οποία πρέπει να είναι καθαρή, έξυπνη και να πληροί τα ακόλουθα κριτήρια:
— η στολή μπορεί να αποτελείται από ένα ή δύο μέρη, αλλά πρέπει να καλύπτει πλήρως τον κορμό του αθλητή.
- αθλητικά ή ποδηλατικά σορτς, κολάν άρσης βαρών δεν πρέπει να καλύπτουν αρθρώσεις γονάτων;
- το μπλουζάκι πρέπει να είναι χωρίς γιακά και όχι κάλυμμα αρθρώσεις του αγκώνα;
— Επιτρέπεται η χρήση ζώνης άρσης βαρών πλάτους όχι μεγαλύτερο από 12 cm, επιδέσμων μήκους όχι μεγαλύτερου από 1,5 m. Το πλάτος των επιδέσμων στον καρπό δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 10 cm, στα γόνατα όχι περισσότερο από 25 cm. Η χρήση επιγονατίδων και επιδέσμων επιτρέπεται. Η ζώνη δεν μπορεί να φορεθεί κάτω από ένα αγωνιστικό κοστούμι.
— αθλητικά παπούτσιαμπορεί να είναι αυθαίρετη.

Εκπρόσωποι και αρχηγοί ομάδων

2.17. Κάθε οργανισμός που συμμετέχει σε ατομικούς-ομαδικούς και ομαδικούς αγώνες πρέπει να έχει τον δικό του εκπρόσωπο.

2.18. Ο εκπρόσωπος είναι ο αρχηγός της ομάδας, φέρει την πλήρη ευθύνη για την οργάνωση και την πειθαρχία των συμμετεχόντων, διασφαλίζει την έγκαιρη παρουσία τους στον αγώνα και απονομή με αθλητική στολή σύμφωνα με τους κανόνες του αγώνα.

2.19. Ο εκπρόσωπος είναι παρών κατά τη ζύγιση των μελών της ομάδας του και την κλήρωση, καθώς και στις συνεδριάσεις της κριτικής επιτροπής, εφόσον γίνονται με εκπροσώπους.

2.20. Οι εκπρόσωποι, οι προπονητές και οι συμμετέχοντες απαγορεύεται να βρίσκονται στον αγωνιστικό χώρο κατά τη διάρκεια της παράστασης των συμμετεχόντων. Οι εκπρόσωποι πρέπει να βρίσκονται σε χώρο ειδικά καθορισμένο για αντιπροσώπους ή μεταξύ των μελών της ομάδας τους.

2.21. Ο εκπρόσωπος απαγορεύεται να παρεμβαίνει στις εντολές των κριτών και εκείνων που διεξάγουν τον αγώνα. Ο εκπρόσωπος έχει το δικαίωμα να υποβάλλει δηλώσεις και διαμαρτυρίες στην επιτροπή των κριτών που αφορούν μόνο τα μέλη της ομάδας του.
Οι διαμαρτυρίες υποβάλλονται πριν αποχωρήσει η επόμενη αλλαγή των συμμετεχόντων.

2.22. Εάν τα μέλη μιας ομάδας δεν έχουν εκπρόσωπο, τα καθήκοντά του εκτελεί ο αρχηγός της ομάδας.

3. Εξοπλισμός και απογραφή

3.1. Οι αγώνες διεξάγονται σε πλατφόρμες διαστάσεων τουλάχιστον 1,5 x 1,5 μ. Η απόσταση μεταξύ των πλατφορμών πρέπει να διασφαλίζει την ασφάλεια και να μην παρεμβαίνει στη διαδικασία του αγώνα.

3.2. Το βάρος των βαρών δεν πρέπει να αποκλίνει από το ονομαστικό βάρος περισσότερο από 100 γραμμάρια.

3.3. Παράμετροι και χρώμα βαρών:

Διαστάσεις:
– ύψος – 280 mm
— διάμετρος θήκης 210 mm
— διάμετρος λαβής 35 mm

Χρώμα:
16 κιλά – κίτρινο
24 κιλά – πράσινο
32 κιλά – κόκκινο

3.4. Πρέπει να εγκατασταθεί συναγερμός διαιτητή για να διατηρείται το σκορ και οι πληροφορίες.

3.5. Πριν από την έναρξη του διαγωνισμού, πρέπει να συνταχθεί πιστοποιητικό που να επιβεβαιώνει ότι ο εξοπλισμός και το απόθεμα συμμορφώνονται με τους κανόνες του διαγωνισμού.

Αίθουσα προθέρμανσης

3.6. Για να προετοιμαστούν για αγώνες, οι αθλητές πρέπει να διαθέτουν μια αίθουσα προθέρμανσης που βρίσκεται κοντά στον αγωνιστικό χώρο. Η αίθουσα προθέρμανσης πρέπει να έχει επαρκή αριθμό πλατφορμών, βάρη, μαγνήσιο κ.λπ. ανάλογα με τον αριθμό των συμμετεχόντων.
Επιπλέον, η αίθουσα προθέρμανσης πρέπει να διαθέτει τον ακόλουθο εξοπλισμό - μεγάφωνα συνδεδεμένα στο μικρόφωνο του ηχείου. πίνακας αποτελεσμάτων (διπλό πρωτόκολλα) που δείχνει τα ονόματα των συμμετεχόντων με τη σειρά της κλήρωσης, το δικό τους βάρος και τις ομάδες· γραφείο για τον εφημερεύοντα γιατρό.

4. Επιτροπή κριτών

4.1. Η επιτροπή των κριτών στελεχώνεται από τον οργανισμό που διεξάγει αυτούς τους διαγωνισμούς.

4.2. Η κριτική επιτροπή περιλαμβάνει:
— κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών με έως 20 συμμετέχοντες: επικεφαλής κριτής, αρχιγραμματέας, γιατρός, κριτής καθορισμού (για κάθε πλατφόρμα), κριτής στο διπλό πρωτόκολλο, γραμματέας, κριτής πληροφοριοδότης, κριτής με συμμετέχοντες, τεχνικός ελεγκτής.
— κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών με 20 συμμετέχοντες, καθώς και κατά τη διεξαγωγή αγώνων σε πολλές πλατφόρμες ταυτόχρονα, εισάγεται ένας επιπλέον αναπληρωτής επικεφαλής κριτής και ο αριθμός των άλλων κριτών αυξάνεται ανάλογα.

4.3. Ένας κριτής άρσης kettlebell πρέπει να γνωρίζει καλά αυτούς τους κανόνες και να μπορεί
να τα εφαρμόζουν κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Πρέπει να είναι αντικειμενικός και με αρχές στις αποφάσεις του, αποτελώντας παράδειγμα πειθαρχίας, οργάνωσης και σαφήνειας στη δουλειά του και να γνωρίζει καλά τους κανονισμούς για τους αγώνες που διεξάγονται.

4.4. Οι κριτές πρέπει να φορούν στολή: σκούρο σακάκι και μαύρο παντελόνι.

4.5. Για οικονομική υποστήριξη, ο οργανισμός που διοργανώνει το διαγωνισμό θέτει στη διάθεση της επιτροπής κριτών έναν διοικητή του διαγωνισμού.

Κύρια επιτροπή κριτών

4.6. Η κύρια ομάδα των κριτών περιλαμβάνει τον αρχικριτή, τον αναπληρωτή του και τον αρχιγραμματέα

4.7. Μια κριτική επιτροπή εκλέγεται από την επιτροπή κριτών, της οποίας επικεφαλής είναι ο επικεφαλής κριτής του διαγωνισμού.

4.8. Η κριτική επιτροπή αποτελείται από έναν επικεφαλής δικαστή και έως πέντε μέλη της κριτικής επιτροπής υψηλότερη κατηγορία. Η σύνθεση της κριτικής επιτροπής καθορίζεται από την κύρια ομάδα των κριτών.

Δικαιώματα και υποχρεώσεις της κύριας επιτροπής κριτών (κριτική επιτροπή)

- παρακολουθεί την ορθή διεξαγωγή των αγώνων σύμφωνα με τους κανόνες
και κανονισμούς αγώνων
- δέχεται αιτήσεις και διαμαρτυρίες και λαμβάνει αποφάσεις για αυτές.
— οι διαγωνισμοί αναστέλλονται για την περίοδο διερεύνησης της διαμαρτυρίας. Σε πανρωσικούς αγώνες, για αντικειμενική λήψη αποφάσεων σχετικά με τις διαμαρτυρίες, χρησιμοποιούνται βιντεοσκοπήσεις των επιδόσεων των αθλητών.
- αφαιρεί από την εργασία τους δικαστές που έχουν κάνει σοβαρά λάθη ή έχουν διαπράξει αγένεια
σε σχέση με συμμετέχοντες, άλλους κριτές, εκπροσώπους, προπονητές
- κάνει αλλαγές στο πρόγραμμα των αγώνων εάν είναι απαραίτητο

Σημείωση: Η κύρια ομάδα κριτών (κριτική επιτροπή) δεν έχει το δικαίωμα να αλλάξει τους όρους διεξαγωγής των αγώνων που ορίζονται από τους κανονισμούς.
Όλες οι αποφάσεις λαμβάνονται από την κύρια ομάδα των κριτών (κριτική επιτροπή) με πλειοψηφία.

Κύριος κριτήςκαι οι αναπληρωτές του

4.10. Ο προϊστάμενος δικαστής υποχρεούται:
— πριν από την έναρξη του διαγωνισμού, οργανώστε μια συνεδρίαση της επιτροπής κριτών και ένα σεμινάριο με εκπροσώπους σχετικά με τους κανόνες του διαγωνισμού και ελέγξτε επίσης τη διαθεσιμότητα
σχετικό απόθεμα και εξοπλισμό
— καθορίζει τη διαδικασία εργασίας της επιτροπής κριτών και των ομάδων δικαστών
— διαχείριση της πορείας του διαγωνισμού και επίλυση αναδυόμενων ζητημάτων
- να ασκούν έλεγχο στο έργο των κριτών κατά τη διάρκεια των αγώνων και κατά τον καθορισμό
νικητές
— αποδοχή αιτήσεων και διαμαρτυριών για συζήτηση από την κριτική επιτροπή
- να υποβάλει γραπτή έκθεση και τα απαραίτητα δικαιολογητικά στον οργανισμό που διεξάγει τον διαγωνισμό εντός 5 ημερών
- διορίζει και διεξάγει συνεδριάσεις της επιτροπής κριτών κατά τη διάρκεια των αγώνων

4.11. Ο αναπληρωτής προϊστάμενος καθοδηγείται από τις οδηγίες του προϊσταμένου και, ελλείψει του τελευταίου, εκτελεί τα καθήκοντά του.

Γενικός Γραμματέας του Διαγωνισμού

4.12. Αρχιγραμματέας:
— συντάσσει την απαραίτητη τεχνική τεκμηρίωση και είναι υπεύθυνος για την ορθή εκτέλεσή της
— συντάσσει πρακτικά των συνεδριάσεων της κριτικής επιτροπής και συντάσσει εντολές και αποφάσεις του επικεφαλής δικαστή
- με την άδεια του επικεφαλής κριτή, δίνει πληροφορίες για τον διαγωνισμό στον κριτή πληροφόρησης, στους εκπροσώπους της ομάδας και στους ανταποκριτές
- συντάσσει αρχεία για τη σύσταση αρχείων
- επεξεργάζεται όλη την τεκμηρίωση του διαγωνισμού
– παρέχει στον προϊστάμενο δικαστή το απαραίτητο υλικό για την έκθεση
— τηρεί αρχεία και καταγράφει τις αποφάσεις για διαμαρτυρίες

Κρίνετε στην εξέδρα

4.13. Κριτής στην πλατφόρμα:
- διενεργεί ζύγιση συμμετεχόντων στην κατηγορία βάρους για την οποία κρίνει
- οθόνες εμφάνισηκαι τη μορφή ένδυσης κάθε συμμετέχοντα και έχει το δικαίωμα να μην επιτρέψει στον συμμετέχοντα να εκτελέσει την άσκηση λόγω ακατάλληλης ένδυσης και χρήσης μέσων που απαγορεύονται από τους κανόνες του διαγωνισμού από τον συμμετέχοντα. Αφού ο συμμετέχων εξαλείψει τα σχόλια, ο κριτής δίνει την εντολή "Έναρξη" και ο συμμετέχων εκτελεί την άσκηση στον υπόλοιπο χρόνο των 10 λεπτών.
- ανακοινώνει δυνατά και ξεκάθαρα τον αριθμό των σωστά εκτελεσμένων ανελκυστήρων
— διορθώνει τεχνικά λανθασμένες ανυψώσεις με την εντολή «δεν υπολογίζονται».
— ανακοινώνει δυνατά το τελικό αποτέλεσμα του συμμετέχοντα σε κάθε άσκηση

Σημείωση: Σε πρωταθλήματα και διαγωνισμούς στη Ρωσία, Πανρωσικοί διαγωνισμοίΣε κάθε πλατφόρμα διορίζονται δύο κριτές, ο ένας εκ των οποίων είναι ανώτερος και διατηρεί βαθμολογία. Ο βοηθός του καταγράφει τις αναβάσεις και κρατά πρακτικά. Το τελικό αποτέλεσμα καθορίζεται με κοινή απόφαση δύο κριτών.

Γραμματέας

4.14. Γραμματέας:
— συμπληρώνει τις κάρτες των συμμετεχόντων στη ζύγιση (πρωτόκολλο ζύγισης) και την έκθεση αγώνων στην πλατφόρμα για μια δεδομένη κατηγορία βάρους
— καλεί τους συμμετέχοντες στην πλατφόρμα και προειδοποιεί τους επόμενους συμμετέχοντες για την ανάγκη προετοιμασίας

Δικαστής-πληροφοριοδότης

4.15. Δικαστής-πληροφορητής:
- ανακοινώνει αποφάσεις και διαταγές της κύριας επιτροπής των δικαστών
— ενημερώνει θεατές και συμμετέχοντες για τα αποτελέσματα του διαγωνισμού

Κρίνετε μπροστά στους συμμετέχοντες

4.16. Κριτής για τους συμμετέχοντες:
- ελέγχει την παρουσία των συμμετεχόντων στο διαγωνισμό από τις λίστες, καθώς και τη συμμόρφωση των στολών τους με τις απαιτήσεις των κανόνων του διαγωνισμού και αναφέρει τα αποτελέσματα του ελέγχου στον γενικό γραμματέα
- διεξάγει σχηματισμό και οδηγεί τους συμμετέχοντες στο διαγωνισμό σύμφωνα με την κλήρωση να παρουσιάσουν και να εκτελέσουν ασκήσεις
— προειδοποιεί αμέσως τους συμμετέχοντες ότι τους καλούν στην πλατφόρμα
- ενημερώνει τον γραμματέα πληροφοριών σχετικά με την αδυναμία εμφάνισης ή την άρνηση συμμετοχής ενός συμμετέχοντα σε διαγωνισμούς
- ενεργεί ως ενδιάμεσος μεταξύ των συμμετεχόντων και της επιτροπής των κριτών

Τεχνικός ελεγκτής

4.17. Τεχνικός ελεγκτής:
— μαζί με τον αναπληρωτή επικεφαλής δικαστή, ζυγίζει τα βάρη και συντάσσει έκθεση για τη συμμόρφωσή τους με τους κανόνες ανταγωνισμού·
- χειριστήρια τεχνική κατάστασηβάρη και εξοπλισμός?
- παρακολουθεί τη σειρά προετοιμασίας των βαρών και των χεριών.
- είναι παρών στη ζύγιση και βοηθά τον επικεφαλής γραμματέα του αγώνα στην εξακρίβωση της ταυτότητας των αθλητών, καθώς και του ονόματος και του επωνύμου τους, του βάρους των συμμετεχόντων κ.λπ.
— ελέγχει την πλατφόρμα αγώνων, τη ζυγαριά, το ηλεκτρονικό σύστημα διαιτησίας, τα χρονόμετρα, την αίθουσα προθέρμανσης, την παρουσία 2 βιντεοκάμερων και άλλων αντικειμένων στους αγώνες·
— ελέγχει την ορθότητα της στολής των κριτών·
- διασφαλίζει ότι όσο οι αθλητές βρίσκονται στην πλατφόρμα, κανείς, συμπεριλαμβανομένου του τεχνικού ελεγκτή, δεν βρίσκεται εκεί (μπροστά στις κάμερες του κοινού και της τηλεόρασης).

Γιατρός ανταγωνισμού

4.18. Ο ιατρός του διαγωνισμού είναι μέλος της κριτικής επιτροπής ως αναπληρωτής επικεφαλής κριτής για ιατρικά θέματα.

4.19. Γιατρός αγώνων:
— ελέγχει την παρουσία θεώρησης γιατρού στις αιτήσεις για την εισαγωγή συμμετεχόντων σε διαγωνισμούς
— πραγματοποιεί ιατρική επίβλεψη των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της ζύγισης και κατά τη διάρκεια των αγώνων
— παρακολουθεί την τήρηση των συνθηκών υγιεινής και υγιεινής κατά τη διάρκεια των αγώνων, των τόπων διαμονής και των τροφίμων
- παρέχει ιατρική περίθαλψη για τραυματισμούς ή ασθένειες
συμμετέχοντες στο διαγωνισμό, καθορίζει τη δυνατότητα περαιτέρω απόδοσής τους
— συμφωνεί με τον επικεφαλής δικαστή για το θέμα της απομάκρυνσης ενός συμμετέχοντος, γνωμοδοτεί γραπτώς για τους λόγους της απομάκρυνσής του
- μετά το πέρας του διαγωνισμού, υποβάλλει έκθεση περί ιατρικής και υγειονομικής περίθαλψης στον επικεφαλής κριτή

Διοικητής του διαγωνισμού

4.20. Ο διοικητής των αγώνων είναι υπεύθυνος για την έγκαιρη προετοιμασία του εξοπλισμού (πλατφόρμες, βάρη, ζυγαριές και άλλος εξοπλισμός), τους χώρους αγώνων, τις θέσεις για τους συμμετέχοντες, τους εκπροσώπους, τους κριτές και τον τύπο.
Παρέχει μια παρέλαση των συμμετεχόντων τεχνικά μέσακαι σύνεργα, ακολουθεί τις οδηγίες του αρχικριτή και του εκπροσώπου της οργάνωσης που διεξάγει τον αγώνα.

5. Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων

Γενικές προμήθειες

5.1. 2 λεπτά πριν την έναρξη της άσκησης, ο συμμετέχων καλείται στην παράσταση. 5 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη, ο χρόνος ελέγχου μετράται: 5,4,3,2,1 δευτερόλεπτα. κατά τη διάρκεια της οποίας ο συμμετέχων πρέπει να πατήσει στην πλατφόρμα, μετά την οποία δίνεται η εντολή «Έναρξη». Μετά την εντολή "Έναρξη", ο συμμετέχων πρέπει να αρχίσει να εκτελεί ασκήσεις: καθαρό και τράνταγμα ή αρασέ. Όταν ένας συμμετέχων σηκώνει τα βάρη από την πλατφόρμα πριν από την εντολή «Έναρξη», ο ανώτερος κριτής δίνει την εντολή «Σταμάτα, τοποθέτησε τα βάρη στην πλατφόρμα και άρχισε την άσκηση».

5.2. Ένας συμμετέχων που καθυστερεί στην εξέδρα την ώρα της εκκίνησης δεν επιτρέπεται να αγωνιστεί.

5.3. Δίνονται 10 λεπτά στον συμμετέχοντα για να ολοκληρώσει την άσκηση. Ο σκόρερ ανακοινώνει τον χρόνο ελέγχου κάθε λεπτό. Μετά από 9 λεπτά, ο χρόνος ελέγχου ανακοινώνεται μετά από 30 δευτερόλεπτα, 50 δευτερόλεπτα, τα τελευταία 5 δευτερόλεπτα, κάθε δευτερόλεπτο.

5.4. Μετά από 10 λεπτά, δίνεται η εντολή «Stop», μετά την οποία οι ανελκυστήρες δεν υπολογίζονται και ο συμμετέχων πρέπει να σταματήσει να εκτελεί την άσκηση.

5.5. Κάθε ανύψωση που εκτελείται σωστά συνοδεύεται από βαθμολογία από τον κριτή στην πλατφόρμα. Ο κριτής ανακοινώνει τη βαθμολογία μόλις όλα τα μέρη του σώματος του αθλητή ακινητοποιηθούν.

5.6. Εάν παραβιαστούν οι απαιτήσεις για την τεχνική εκτέλεση μιας άσκησης, ο κριτής στην πλατφόρμα δίνει τις εντολές «Μη μετράς», «Σταμάτα».

5.7. Όταν φεύγετε από την πλατφόρμα ενώ εκτελείτε ασκήσεις, π.χ. αγγίζοντας οποιοδήποτε σημείο του χώρου έξω από την πλατφόρμα, δίνεται η εντολή «Σταματήστε».

5.8. Ένας αθλητής που δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως τους αγκώνες του λόγω φυσικών αποκλίσεων πρέπει να ενημερώσει σχετικά τους κριτές στην πλατφόρμα και την κριτική επιτροπή πριν ξεκινήσει τις ασκήσεις.

Σπρώξτε

5.9. Η ώθηση εκτελείται από την αρχική θέση: τα βάρη στερεώνονται στο στήθος, οι ώμοι πιέζονται στο σώμα, τα πόδια ισιώνονται.
Τη στιγμή της στερέωσης των βαρών στην επάνω θέση, τα χέρια, ο κορμός και τα πόδια θα πρέπει να ισιωθούν. Τα χέρια του αθλητή πρέπει να βρίσκονται στο μετωπικό επίπεδο του κεφαλιού. Τα πόδια και τα βάρη πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία παράλληλα με το επίπεδο του σώματος. Μετά τον καθορισμό στην επάνω θέση και την καταμέτρηση του κριτή, ο συμμετέχων χαμηλώνει τα βάρη στην αρχική θέση με αυθαίρετο τρόπο.
Σημαντική σημείωση:
Η στερέωση είναι μια τονισμένη, ορατή στάση των βαρών και του αθλητή.

5.10. Η εντολή «Stop» δίνεται όταν:
- κατέβασμα βαρών (βάρη) από το στήθος σε θέση κρέμασης.
- τοποθέτηση βαρών (βαρών) επάνω αρθρώσεις ώμων, με προφανή στάση ανάπαυσης

Σημαντική σημείωση:
Το να χαμηλώνετε συνεχώς τα βάρη πάνω από τους ώμους σας (κύλιση) δεν είναι λάθος.

5.12. Σπρώξτε 2 βάρη από το στήθος και στη συνέχεια χαμηλώστε σε θέση κρέμασης μετά από κάθε ανύψωση (σύμφωνα με μακρύς κύκλος) εκτελείται σύμφωνα με τους ίδιους κανόνες, αλλά η εντολή «Stop» δίνεται κατά την τοποθέτηση των βαρών στην πλατφόρμα.
Σημείωση: Το σταμάτημα των βαρών κατά την επόμενη αιώρηση σε θέση κρέμασης δεν θεωρείται λάθος, με την προϋπόθεση ότι τα βάρη και τα χέρια δεν αγγίζουν τα πόδια και τον κορμό.

Κόπανος

5.13. Η άσκηση εκτελείται σε ένα βήμα. Ο συμμετέχων πρέπει, με συνεχή κίνηση, να σηκώσει το βάρος στο ίσιο χέρι του και να το στερεώσει. Τη στιγμή της στερέωσης των βαρών στην επάνω θέση, το χέρι, τα πόδια και ο κορμός πρέπει να ισιωθούν. Το χέρι του αθλητή πρέπει να βρίσκεται στο μετωπικό επίπεδο του κεφαλιού. Κάμψη και συστροφή του σώματος, κάμψη μέσα άρθρωση ισχίου. Αφού στερεώσετε τον συμμετέχοντα στην κορυφή, χωρίς να αγγίξετε τα βάρη
τον κορμό και τον ώμο, τον κατεβάζει για να εκτελέσει την επόμενη ανύψωση.

5.14. Η αλλαγή χεριών πραγματοποιείται μία φορά, με αυθαίρετο τρόπο. Όταν κατεβάζετε το βάρος στον ώμο κατά τη διάρκεια ενός αρασέ, η εντολή «Shift» δίνεται με το πρώτο χέρι.

5.15. Η εντολή «Stop» εκδίδεται όταν:
— τοποθέτηση του βάρους στον ώμο όταν τραντάζεσαι με το δεύτερο χέρι.
- τοποθέτηση των βαρών στην πλατφόρμα.

Σημείωση: Το τυχαίο άγγιγμα της πλατφόρμας κατά τη διάρκεια της αιώρησης δεν θεωρείται σφάλμα. Το να σταματήσετε το βάρος στο κάτω μέρος κατά την επόμενη αιώρηση δεν θεωρείται λάθος, με την προϋπόθεση ότι το χέρι και το βάρος δεν αγγίζουν τα πόδια και τον κορμό.

Ομαδικοί αγώνες (σκυταλοδρομίες)

5.17. Το βάρος των βαρών (kettlebells), η άσκηση, ο συντελεστής χρόνου και ο αριθμός των σταδίων καθορίζονται από τους κανονισμούς του αγώνα.

5.18. Οι ασκήσεις εκτελούνται σύμφωνα με γενικούς κανόνες.

5.19. Η εκτέλεση ασκήσεων σταδιακά ξεκινά με κατηγορίες ελαφρών βαρών.

5.20. Ένας συμμετέχων επιτρέπεται να εμφανιστεί μόνο σε ένα στάδιο

5.21. Σειρά ρελέ:
— πριν την έναρξη της σκυταλοδρομίας, οι συμμετέχοντες παρατάσσονται για την παράσταση σε ομάδες, σταδιακά. 5 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη, ο χρόνος ελέγχου μετράται αντίστροφα: 5,4,3,2,1, μετά την οποία δίνεται η εντολή «Έναρξη» στους συμμετέχοντες του πρώτου σταδίου.
— 15 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη του επόμενου σταδίου, ο κριτής μπροστά στους συμμετέχοντες οδηγεί τους επόμενους αθλητές.
— 5 δευτερόλεπτα πριν από το τέλος του επόμενου σταδίου, μετράται ο χρόνος ελέγχου: 5,4,3,2,1
— τη σκυτάλη δίνει η εντολή «Αλλαγή». Ο συμμετέχων που έχει ολοκληρώσει τη σκηνή πρέπει να τοποθετήσει τα βάρη στην πλατφόρμα
- ο συμμετέχων του προηγούμενου σταδίου, που καθόρισε τα βάρη μετά την εντολή "Αλλαγή" για το επόμενο στάδιο, οι άρσεις δεν υπολογίζονται
— ο λογαριασμός διατηρείται συνολικά με δεδουλευμένο σύνολο
— η νικήτρια ομάδα καθορίζεται από τον μεγαλύτερο αριθμό ανελκυστήρων.
— εάν δύο ή περισσότερες ομάδες έχουν ίσο αριθμό ανελκυστήρων, η ομάδα με το μικρότερο βάρος των συμμετεχόντων έχει πλεονέκτημα

6. Καταγραφή ρεκόρ και υψηλότερα επιτεύγματα

Αρχεία της Ρωσίας και υψηλότερα επιτεύγματαμεταξύ των νέων, οι juniors, οι νέοι και οι βετεράνοι εγγράφονται μόνο σε αγώνες που περιλαμβάνονται στο ημερολόγιο αθλητικές εκδηλώσεις VFGS. Η επιτροπή των κριτών πρέπει να αποτελείται από τουλάχιστον 3 κριτές της κατηγορίας των Ρεπουμπλικανών.

Μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '40 του 20ου αιώνα, το kettlebell lifting με τη σύγχρονη έννοια, ως ανταγωνισμός στην αντοχή στη δύναμη, δεν υπήρχε. Αν και τα ίδια τα βάρη είναι σαν αθλητικός εξοπλισμόςείναι γνωστά από τα τέλη του 17ου αιώνα. Τα Kettlebells, μαζί με τα barbells και τους αλτήρες, χρησιμοποιήθηκαν για την ανάπτυξη σωματική δύναμηή σε παραστάσεις τσίρκου.

24 Οκτωβρίου 1948, υπό την αιγίδα ειδικών από άρση βαρώνΔιεξήχθησαν οι πρώτοι αγώνες στους οποίους οι αθλητές ασκούνταν με βάρη δύο κιλών. Αν και δεν υπήρχαν ακόμη επίσημοι κανόνες, τέτοιοι αγώνες άρχισαν να διεξάγονται σε συνεχή βάση και οι αρσιβαρίστες τους έβλεπαν ως έναν τρόπο να προσελκύσουν τις μάζες στο άθλημά τους.

Το 1962 αναπτύχθηκαν οι πρώτοι κανόνες για τους αγώνες άρσης kettlebell. Από τη δεκαετία του '70, οι συναντήσεις μεταξύ αθλητών της ΕΣΣΔ πραγματοποιούνται σε συνεχή βάση· ο αθλητισμός έχει επίσης καλλιεργηθεί σε Ενοπλες δυνάμεις. Κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου, οι κανόνες του kettlebell lifting άλλαζαν συνεχώς προς την απλούστευση προκειμένου να συμπεριλάβουν όλο και ευρύτερα στρώματα.

Εάν το bodybuilding στην ΕΣΣΔ δεν ενθαρρύνθηκε λόγω του γεγονότος ότι αφαιρούσε πόρους από την άρση βαρών, τότε η άρση με kettlebell εγκρίθηκε έντονα. Το μόνο εμπόδιο για την επίσημη αναγνώριση αυτού του αθλήματος ως ανεξάρτητου ήταν η έλλειψη σταθερών κανόνων - ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας σεζόν, οι αγώνες μπορούσαν να διεξαχθούν σύμφωνα με διαφορετικούς κανόνες.

Παραλλαγές των κανόνων χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός τράνταγμα:

Το αρασέ γινόταν μόνο με ένα χέρι (είτε) είτε με κάθε χέρι.

Απαγορευόταν/επιτρεπόταν να αγγίξετε οποιοδήποτε μέρος του σώματος με τα βάρη.

Η αλλαγή χεριών στο αρασέ γινόταν με κούνια ή με τούμπα με kettlebell.

Η βαθμολογία γινόταν είτε απλά αθροίζοντας και τα δύο χέρια είτε διπλασιάζοντας το αδύναμο χέρι.

Χρονικό όριο στη θέση ανάρτησης κ.λπ.

Το 1985, το kettlebell lifting έλαβε επίσημη αναγνώριση και το 1987, δημιουργήθηκε η All-Union Kettlebell Lifting Federation της ΕΣΣΔ. Στις 29 Οκτωβρίου 1992 διαλύθηκε και στη θέση του δημιουργήθηκε η International Kettlebell Lifting Federation.

Ιστορία κανόνων

Αρχικά, οι αθλητές προπονήθηκαν στο τρίαθλο - πάγκο, στο ζετέ και στο αρασέ. Η άσκηση δεν κράτησε περισσότερο από 1-1,5 λεπτό και τα αποτελέσματα ήταν πολύ χαμηλά σε σχέση με σήμερα. Όταν η εκπαίδευση μεταφέρθηκε σε επαγγελματικό επίπεδο, τα αποτελέσματα αυξήθηκαν δραματικά. Για παράδειγμα, το 1973 στο Γιαροσλάβλ, στους τελικούς διαγωνισμούς του πρωταθλήματος Rossovet DSO "Urozhay", ο A. Vorotyntsev, χρησιμοποιώντας μια πρέσα ώθησης με το ένα χέρι, έσφιξε ένα βάρος δύο λιβρών 123 φορές και μετά ο κριτής σταμάτησε την άσκηση. μη επιτρέποντας στον αθλητή να συνεχίσει με το δεύτερο χέρι. Εκείνη την εποχή, το ρεκόρ στον πάγκο ήταν 42 φορές και γινόταν με τον συνήθη τρόπο «δύναμης». Ταυτόχρονα, ο χρόνος για την εκτέλεση της άσκησης αυξήθηκε - θα μπορούσε να φτάσει τα 40-50 λεπτά, γι 'αυτό και η αξία της ψυχαγωγίας μειώθηκε απότομα.

Για να μειωθεί ο χρόνος του αγώνα, η πρέσα kettlebell αφαιρέθηκε από το πρόγραμμα το 1982.

Για τον ίδιο σκοπό, σε ορισμένους αγώνες εισήχθησαν αρχικά κανόνες που απαγόρευαν το κράτημα βαρών στη θέση καθαρού και τραντάγματος στο στήθος για περισσότερα από 2 δευτερόλεπτα. Θα μπορούσατε όμως να μείνετε στη θέση στερέωσης όσο θέλετε. Στο αρασέ, οι κανόνες απαγόρευαν τα βάρη να αγγίζουν τον ώμο και το στήθος όταν κατεβάζουν τα βάρη στην κούνια, καθώς και να αγγίζουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος με το ελεύθερο χέρι. Το τράνταγμα άρχισε να εκτελείται με κάθε χέρι.

Το 1989, οι περιορισμοί για τον αθλητή να βρίσκεται στην αρχική θέση καταργήθηκαν και εισήχθη όριο 10 λεπτών στην εκτέλεση της άσκησης. Την ίδια χρονιά, διεξήχθησαν αγώνες σε μια νέα πειθαρχία - μακρύς κύκλος καθαρού και τράνταγμα.

Σύγχρονοι κανόνες

Οι αγώνες στην άρση kettlebell διεξάγονται με βάρη βάρους 16, 24 και 32 κιλών σύμφωνα με το πρόγραμμα διπλών αγώνων: ώθηση δύο βαρών με δύο χέρια, τράνταγμα ενός βάρους με το ένα και το άλλο χέρι χωρίς διάλειμμα για ξεκούραση. ή σύμφωνα με το πρόγραμμα μεγάλου κύκλου: ώθηση δύο βαρών με τα δύο χέρια από το στήθος, συν μια σύντομη κάθοδος των βαρών. Οι αγώνες διεξάγονται επίσης στο πρόγραμμα ταχυδακτυλουργίας one-kettlebell, για άνδρες και αγόρια 16-18 ετών - 16 κιλά, για αγόρια 14-15 ετών - 12 κιλά, για γυναίκες, κορίτσια και αγόρια 11-15 ετών - 8 κιλά .

Βάρος Kettlebell 32 κιλά	Βάρος Kettlebell 24 κιλά	Βάρος Kettlebell 16 κιλά

Ανδρες. Σπρώξιμο μεγάλου κύκλου.(αριθμός ανελκυστήρων)

	Βάρος Kettlebell 32 κιλά	Βάρος Kettlebell 24 κιλά	Βάρος Kettlebell 16 κιλά

V/c 48 κιλά
V/c 53 κιλά
V/c 58 κιλά
V/c 63 κιλά
V/c 68 κιλά
V/c 73 κιλά
H/c +73 κιλά
V/c 78 κιλά
V/c 85 κιλά
H/c +85 κιλά
H/c 95 κιλά
V/c 105 κιλά
H/c +105 kg

Γυναίκες. Κόπανος.(αριθμός ανελκυστήρων)

	Βάρος Kettlebell 24 κιλά	Βάρος Kettlebell 16 κιλά

V/c 53 κιλά
V/c 58 κιλά
V/c 63 κιλά
B/c 63+ κιλά
V/c 68 κιλά
B/c 68+ κιλά

Γενικοί ειδικοί όροι:

Σας δίνονται 10 λεπτά για να ολοκληρώσετε κάθε άσκηση.
Το διπλό αγώνισμα αποτελείται από μια άσκηση «τράνταγμα» και μια άσκηση «αρασέ».
Δίνονται πόντοι στο δίαθλο: 1 ώθηση - 1 πόντος, 1 αρασέ - 0,5 πόντοι.
Ο αθλητικός τίτλος MS απονέμεται σε αγώνες που δεν είναι κατώτεροι του πρωταθλήματος ομοσπονδιακή περιφέρεια Ρωσική Ομοσπονδία, ημιτελικός του ρωσικού πρωταθλήματος.
Αθλητισμός Κατηγορία KMSεκχωρούνται σε διαγωνισμούς όχι κατώτερο από το καθεστώς μιας συστατικής οντότητας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, με την επιφύλαξη άλλων απαιτήσεων των κανόνων VFGS.
Η πρώτη και η άλλη μάζα αθλητικές κατηγορίεςανατίθενται σε διαγωνισμούς οποιουδήποτε επιπέδου.
Τα ρωσικά πρωταθλήματα διεξάγονται μεταξύ junior και junior γυναικών (19 - 22 ετών), μεταξύ αγοριών και κοριτσιών (14 - 18 ετών).
Για συμμετοχή στο αθλητικούς αγώνεςτον καθορισμένο αριθμό ετών που πρέπει να συμπληρώσει ο αθλητής στο ημερολογιακό έτος του αγώνα.

Διαγωνισμοί

Κύριο άρθρο: Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Άρσης Kettlebell

Στην άρση Kettlebell υπάρχουν δύο κλάδοι για άνδρες και ένας για γυναίκες. Οι άντρες διαγωνίζονται στο κλασικό διπλό αγώνισμα ή στο μακρύ κύκλο σπασίματος. Το δίαθλο, με τη σειρά του, αποτελείται από δύο ασκήσεις: ένα σπρώξιμο δύο βαρών με τα δύο χέρια από το στήθος και ένα αρασέ ενός βάρους με κάθε χέρι. Στο αρασέ επιτρέπεται μία αλλαγή χεριών χωρίς την τοποθέτηση της συσκευής στην πλατφόρμα. Μετά την ολοκλήρωση δύο ασκήσεων, οι πόντοι υπολογίζονται στο σύνολο του διπλού γεγονότος. Η ώθηση μεγάλου κύκλου περιλαμβάνει τη ρίψη των βαρών στο στήθος σας, την ώθηση από το στήθος σας, το χαμήλωμα στο στήθος σας και τη μετακίνηση προς τα κάτω χωρίς να αγγίξετε την πλατφόρμα. Η άσκηση εκτελείται με δύο βάρη.

Μέχρι σήμερα Διεθνής ΈνωσηΤο Kettlebell Lifting (International Union of Kettlebell Lifting) διοργανώνει ετησίως το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εφήβων (ηλικία συμμετεχόντων από 18 έως 22 ετών), Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Νεανίδων, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νεανίδων (ηλικία συμμετεχόντων έως 18 ετών) Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Εφήβων Πρωτάθλημα. Από το 2014, έχουν διεξαχθεί 5 φάσεις Παγκοσμίου Κυπέλλου και ο τελικός του Παγκοσμίου Κυπέλλου.

Στη Ρωσία, το κύριο τουρνουά άρσης kettlebell είναι το Ρωσικό Πρωτάθλημα, το οποίο διεξάγεται από την Πανρωσική Αθλητική Ομοσπονδία Kettlebell (VFGS). Το ρωσικό πρωτάθλημα διεξάγεται κάθε χρόνο, οι συμμετέχοντες επιλέγονται με βάση τα αποτελέσματα δύο ημιτελικών.

Ετος	Παγκόσμιο Πρωτάθλημα	πρωτάθλημα Ευρώπης
2010	Τάμπερε, Φινλανδία	Σιαουλιάι, Λιθουανία
2011	Νέα Υόρκη, ΗΠΑ	Σιαουλιάι, Λιθουανία
2012	Talsi, Λετονία	Belgorod, Ρωσία
2013	Tyumen, Ρωσία	Wexford, Ιρλανδία
2014	Αμβούργο, Γερμανία	Αγία Πετρούπολη, Ρωσία
2015	Δουβλίνο, Ιρλανδία	Βάρνα, Βουλγαρία
2016	Ακτόμπε, Καζακστάν	Gdynia, Πολωνία
2017	Σεούλ, Νότια Κορέα	Daugavpils, Λετονία
2018	Daugavpils, Λετονία	Βουδαπέστη, Ουγγαρία
2019	Νόβι Σαντ, Σερβία	Stolberg, Γερμανία

Ετος	Στάδιο	Φάσεις Παγκοσμίου Κυπέλλου
2014	1	Παρίσι, Γαλλία
	2	Τσελιάμπινσκ, Ρωσία
	3	Αγία Πετρούπολη, Ρωσία
	4	Ντάρλινγκτον, Ηνωμένο Βασίλειο
	5	Λας Βέγκας, ΗΠΑ
2015	1	Κολόμπους, ΗΠΑ
	2	Αγία Πετρούπολη, Ρωσία
	3	Τζακάρτα, Ινδονησία
	4	Σιγκαπούρη
	5	Τόκιο, Ιαπωνία
	6	Μελβούρνη, Αυστραλία
2016	1	Κανκούν, Μεξικό
	2

Μου ζήτησαν να σας πω λίγα λόγια για το τι είναι όλα αυτά. Θα προσπαθήσω να σας πω τις πιο βασικές πληροφορίες. Ίσως κάποιος από την κατηγορία fitness, που όλοι κάνουμε κυρίως, θα θελήσει να στραφεί στα kettlebells ως αθλητική πειθαρχία.

Γυμνάσια

Στους αγώνες άρσης kettlebell εκτελούνται 3 ασκήσεις - το αρασέ, το τράνταγμα και ο μακρύς κύκλος καθαρό και τράνταγμα. Κατά κανόνα, ο μακρύς κύκλος καθαρισμού και απότομης κίνησης πραγματοποιείται ως ξεχωριστό γεγονός. Έτσι, ο πιο συνηθισμένος τύπος αγώνων είναι το αρασέ + καθαρό και τράνταγμα. Αυτό ονομάζεται δίαθλο. Οι γυναίκες δεν κάνουν το τράνταγμα και συνήθως δεν προπονούνται. Το μόνο που τους μένει είναι ένα τράνταγμα.

Τα κορίτσια δεν το κάνουν :)

Κανόνες

Για κάθε άσκηση διατίθενται 10 λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, πρέπει να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις. Το ζετέ γίνεται με 2 βάρη, το αρασέ με ένα. Υπάρχει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ του αρασέ και του ζετέ γιατί οι συμμετέχοντες εκτελούν πρώτα το τράνταγμα, μετά περιμένουν να το κάνουν όλοι οι αθλητές και μόνο τότε ξεκινά η φάση του αρασέ.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου στο Κύπελλο της Μόσχας, αποδείχθηκε ότι περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες δεν χρησιμοποίησαν και τα 10 λεπτά για το αρασέ και αποχώρησαν νωρίτερα λόγω κούρασης.

Επεξεργάζομαι, διαδικασία

Για να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς χρειάζεστε ασφάλεια σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Είναι φθηνό και μπορεί να γίνει για ένα χρόνο. Η πολιτική ονομάζεται "Αθλητισμός", την έφτιαξα για 225 ρούβλια. Μεταξύ των τραυματισμών που σημειώθηκαν σε αυτούς τους αγώνες ήταν σχισμένοι κάλοι και νύχια. Το τελευταίο συμβαίνει στο ζετέ με δύο βάρη, όταν δύο βάρη χαμηλώνουν στο στήθος και αν τοποθετήσεις τα δάχτυλά σου λάθος, τότε απλώς πέφτουν ανάμεσα σε δύο βάρη 32 κιλών, τα οποία κατεβαίνουν πολύ γρήγορα.

Ένας γιατρός εφημερεύει

Πριν την έναρξη του διαγωνισμού, οι συμμετέχοντες φτάνουν νωρίς, εγγράφονται και ζυγίζουν. Στη συνέχεια όλοι χωρίζονται σε ομάδες των 6 ατόμων. Αυτό ακριβώς είναι το πόσες πλατφόρμες στέκονται μπροστά στους κριτές. Οι ομάδες σχηματίζονται κατά κατηγορίες βάρους - «βαρύ» και «ελαφρύ» δεν τοποθετούνται ταυτόχρονα. Συχνά αφήνεται ένα μέρος για μια ανοιχτή πλατφόρμα, την οποία θα συζητήσω παρακάτω. Οι αγώνες ξεκινούν με τις ελαφρύτερες κατηγορίες βάρους και τελειώνουν με τις πιο βαριές. Πριν ανέβουν στην πλατφόρμα, δίνεται χρόνος σε όλους να ζεσταθούν.

Προθέρμανση πίσω από την οθόνη

Ένας κριτής κάθεται μπροστά από κάθε συμμετέχοντα, μετράει τις επαναλήψεις και φροντίζει να μην υπάρχουν παραβιάσεις. Ο ίδιος ο συμμετέχων βλέπει τις επαναλήψεις του στον πίνακα αποτελεσμάτων του τραπεζιού του κριτή. Για παράδειγμα, από τις παραβάσεις στο αρασέ που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αποκλεισμό από τον αγώνα, δεν επιτρέπονται τα ακόλουθα:
. Μην αγγίζετε το σώμα με το ελεύθερο χέρι σας
. Μπορείτε να κάνετε μόνο μία υποκλοπή kettlebell
. Δεν μπορείτε να κάνετε κούνια με ένα kettlebell αν ξαφνικά δεν έχετε αρκετή δύναμη για ένα τράνταγμα - κάθε επανάληψη πρέπει να είναι τράνταγμα

Ανοιχτή πλατφόρμα

Μια ανοιχτή πλατφόρμα δίνει σχεδόν σε όλους την ευκαιρία να διαγωνιστούν. Εάν δεν νιώθετε τη δύναμη να ανταγωνιστείτε με 32 kettlebells (και οι άνδρες ανταγωνίζονται μόνο με αυτό) ή με 24 κιλά για τις γυναίκες, τότε μπορείτε να σταθείτε στην πλατφόρμα δίπλα στους ανταγωνιστές, αλλά να ανταγωνιστείτε όχι με αυτούς, αλλά με τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, για να λάβετε εξιτήριο. Έτσι, για να αποκτήσετε ενήλικες κατηγορίες 1, 2 και 3, για τους άνδρες είναι απαραίτητο να εκπληρώσετε το πρότυπο με 24 κιλά βάρη, για γυναίκες - 16 κιλά. Αν κάποιος θέλει να στοχεύσει σε KMS και πάνω, τότε υπάρχουν μόνο 32 κιλά για τους άνδρες και 24 κιλά για τις γυναίκες.

Ο άνδρας στα αριστερά παίζει σε ανοιχτή πλατφόρμα - έχει βάρος 24 κιλά, οι υπόλοιποι έχουν 32 κιλά.

Πρότυπα και κατηγορίες

Το 2014 εισήχθησαν νέα πρότυπα. Οι πόντοι στο δίαθλο υπολογίζονται ως εξής: για κάθε ώθηση παίρνετε έναν πόντο, για κάθε αρασέ - μισό πόντο.

Δεν μπόρεσα να βρω κανένα ενημερωμένο πρότυπο στους ιστότοπους των ομοσπονδιών kettlebell - δίνω έναν σύνδεσμο με τα προηγούμενα που ίσχυαν μέχρι το 2013. Τα νέα πρότυπα θα είναι ελαφρώς υψηλότερα από τα προηγούμενα.

Υπάρχουν πολλές κατηγορίες βαρών στην άρση kettlebell, επομένως με βάση τα αποτελέσματα των παραστάσεων, υπάρχουν αρκετοί χρυσοί Ολυμπιονίκες - ο καθένας στη δική του κατηγορία. Αντίστοιχα, και για το ασήμι και το χάλκινο. Η διαβάθμιση συμβαίνει κάθε 5 κιλά: 58-63, 63-68, 68-73 και ούτω καθεξής μέχρι τα 105.

Υπάρχουν και κατηγορίες junior (έως 22 ετών). Και, για παράδειγμα, μπορεί να αποδειχθεί ότι ένας junior διαγωνίζεται με όλους τους άλλους και παίρνει, ας πούμε, την 5η θέση. Όμως, αφού υπάρχει και ξεχωριστή ηλικιακή κατηγορία για αυτόν, μπορεί να γίνει πρωταθλητής σε αυτήν αν οι υπόλοιποι μικροί έχουν ακόμη χειρότερη απόδοση.

Τελική φωτογραφία των νικητών.

Ημερολόγιο διαγωνισμών

Μπορείτε να δείτε αγώνες στην περιοχή σας στον ιστότοπο της τοπικής σας ομοσπονδίας. Ημερολόγιο πανρωσικών διαγωνισμών. Οι κύριοι διαγωνισμοί της Μόσχας θα είναι τον Μάιο και τον Δεκέμβριο. Λεπτομέριες.

με προσθήκες και αλλαγές, εγκεκριμένες από το Προεδρείο του VFGS

1. Η φύση και το πρόγραμμα του διαγωνισμού.

Η φύση του διαγωνισμού

1.1. Από τη φύση τους, οι αγώνες άρσης kettlebell χωρίζονται σε:
ΕΝΑ)προσωπικός
σι)ομάδα
Με)προσωπική-ομαδική

Στους προσωπικούς διαγωνισμούς υπολογίζεται μόνο το προσωπικό αποτέλεσμα του συμμετέχοντα και, σύμφωνα με αυτό, καθορίζεται η θέση του στο διαγωνισμό.

Στους ομαδικούς αγώνες, μετρώνται τα αποτελέσματα της ομάδας στο σύνολό της και η θέση της ομάδας καθορίζεται ανάλογα.

Σε διαγωνισμούς προσωπικού-ομάδας, τα αποτελέσματα κάθε συμμετέχοντα και της ομάδας συνολικά υπολογίζονται χωριστά και, σύμφωνα με αυτό, καθορίζονται οι προσωπικές θέσεις των συμμετεχόντων και των ομάδων. Η σύνθεση των μελών της ομάδας υποβάλλεται στην επιτροπή των κριτών από εκπρόσωπο της ομάδας καθημερινά πριν από την έναρξη του διαγωνισμού. Η επανεγγραφή πραγματοποιείται καθημερινά πριν την έναρξη του διαγωνισμού.

1.2. Η φύση του διαγωνισμού σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση καθορίζεται από τους κανονισμούς του διαγωνισμού.

1.3. Οι αγώνες με βάρη 16, 24 και 32 κιλών πραγματοποιούνται σύμφωνα με το πρόγραμμα: - ώθηση δύο βαρών από το στήθος (σύντομος κύκλος)
- ώθηση δύο βαρών από το στήθος με κατέβασμα σε θέση κρέμασης μετά από κάθε ανύψωση (μεγάλος κύκλος)
- βάρη αγοράς εναλλάξ με το ένα και το άλλο χέρι
- κλασικό δίαθλο (τράνταγμα και αρασέ)
- ομαδικούς αγώνες (σκυταλοδρομίες)

Αγωνιστικό πρόγραμμα

1.4. Το αγωνιστικό πρόγραμμα καθορίζεται από τον Κανονισμό και πρέπει να καταρτιστεί έτσι ώστε ο αθλητής να μπορεί να αγωνιστεί σε όχι περισσότερο από ένα διπλό αγώνισμα ή μια ξεχωριστή άσκηση και μια σκυταλοδρομία σε μία ημέρα.
Οι αγώνες πρέπει να οργανώνονται έτσι ώστε ο χρόνος ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά.

1.5. Ο νικητής καθορίζεται σε κάθε κατηγορία βάρους, τόσο σε μεμονωμένες ασκήσεις όσο και στο κλασικό δίαθλο από τη μεγαλύτερη ποσότητα άρσεων. Στο αρασέ λαμβάνεται υπόψη το μέσο αποτέλεσμα του αθροίσματος των άρσεων που εκτελούνται με το ένα και το άλλο χέρι. Εάν αρκετοί αθλητές έχουν τον ίδιο αριθμό άρσεων, το πλεονέκτημα πηγαίνει στον συμμετέχοντα που έχει λιγότερο σωματικό βάρος πριν από την επίδοση.
- ένας συμμετέχων που έχει λιγότερο σωματικό βάρος μετά την παράσταση,
- ένας συμμετέχων που ενεργεί μπροστά από τον αντίπαλο στην κλήρωση.

1.6. Οι θέσεις στο ομαδικό πρωτάθλημα καθορίζονται με βάση τα αποτελέσματα των προκριματικών συμμετεχόντων με έναν από τους τρόπους που καθορίζονται από τον Κανονισμό (σύμφωνα με πίνακες ισοσταθμιστικών συντελεστών, σύμφωνα με θέσεις στο ατομικό πρωτάθλημα).

2. Συμμετέχοντες στο διαγωνισμό.

Ηλικία συμμετεχόντων

Αθλητές που επιτρέπεται να αγωνιστούν:
- αγόρια και κορίτσια - έως 16 ετών
- ηλικιωμένα αγόρια και κορίτσια - έως 18 ετών
- juniors και juniors - έως 20 ετών
- νεολαία - έως 22 ετών
- άνδρες και γυναίκες - 20 ετών και άνω
- βετεράνοι – 40-44,45-49,50-54,55-59,60-64,65 ετών και άνω.

Η ηλικία του συμμετέχοντος καθορίζεται από το έτος γέννησης (1η Ιανουαρίου του τρέχοντος έτους).
Σημείωση:
αγόρια και κορίτσια, ηλικιωμένοι αγόρια και κορίτσια, junior και junior που έχουν υψηλή αθλητική κατάρτιση και ειδική άδεια από γιατρό μπορούν να παίξουν σε μεγαλύτερη ηλικιακή ομάδα.

Κατηγορίες βάρους

Οι συμμετέχοντες στον αγώνα χωρίζονται στις ακόλουθες κατηγορίες βάρους:

αγόρια:έως 45 kg, έως 50 kg, έως 55 kg, έως 60 kg, έως 65 kg, έως 70 kg, άνω των 70 kg.

μεγάλα αγόρια:έως 55 kg, έως 60 kg, έως 65 kg, έως 70 kg, έως 75 kg, έως 80 kg, άνω των 80 kg.

άνδρες, νέοι, juniors:έως 60 kg, έως 65 kg, έως 70 kg, έως 75 kg, έως 80 kg, έως 90 kg, άνω των 90 kg.

κορίτσια, μεγαλύτερα κορίτσια:έως 55 κιλά, έως 60 κιλά, έως 70 κιλά, πάνω από 70 κιλά.

γυναίκες, νεανίδες:έως 60 κιλά, έως 70 κιλά, πάνω από 70 κιλά.

Εφαρμογές

Κατά τη διάρκεια της επιτροπής διαπιστευτηρίων καθορίζεται η τελική σύνθεση των συμμετεχόντων σε κατηγορίες βάρους. Συμπληρώνονται οι κάρτες συμμετεχόντων, οι οποίες πρέπει να περιέχουν πληροφορίες για τους αθλητές: επώνυμο, όνομα, έτος γέννησης, κατάταξη αθλητισμού, κατηγορία βάρους, περιοχή, DSO, τμήμα, καλύτερα αποτελέσματα, πλήρες όνομα. προπονητής.

Η αίτηση πρέπει να είναι πιστοποιημένη από τον προϊστάμενο του αθλητικού οργανισμού και τον γιατρό της WFD.

Διαδικασία ζύγισης για τους συμμετέχοντες

2.6. Η κύρια ομάδα κριτών επιτρέπεται να σχηματίσει την τελική ομάδα των ισχυρότερων αθλητών (ομάδα "Α") και ομάδες (σε ομαδικούς αγώνες) με βάση τα αποτελέσματα των επιδόσεων στους τελευταίους αγώνες:
- τρέχον έτος;
- προηγούμενο έτος.
Ο πρωταθλητής Ρωσίας ή ο νικητής των ρωσικών πρωταθλημάτων και οι νικητές του 2ου βραβείου παίζουν στην 3η και 4η εξέδρα.

Δικαιώματα και υποχρεώσεις του συμμετέχοντος

2.9. Ο συμμετέχων έχει το δικαίωμα να είναι εκπρόσωπος μιας επιχείρησης ή εταιρείας στη διαφήμιση των προϊόντων της. Ο συμμετέχων ή ο εκπρόσωπος της ομάδας πρέπει να ειδοποιήσει τον οργανισμό που διεξάγει τον διαγωνισμό, την Κύρια Κριτική Επιτροπή και να λάβει άδεια για να το κάνει.

2.10. Ο συμμετέχων πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες και τους κανονισμούς ανταγωνισμού.

2.12. Ο συμμετέχων υποχρεούται να τηρεί αυστηρά την πειθαρχία, να είναι σωστός σε σχέση με τους άλλους συμμετέχοντες, καθώς και με τους θεατές και τους κριτές. Ένας συμμετέχων που δεν θα εμφανιστεί στην παράσταση δεν θα επιτρέπεται να διαγωνιστεί. Οι συμμετέχοντες που έχουν κερδίσει βραβεία απαιτείται να φορούν πλήρη αθλητική στολή για την τελετή απονομής. Οι αθλητές που δεν παρουσιαστούν στην τελετή απονομής απομακρύνονται από τον αγώνα, στερούνται τα βραβεία και δεν συνεισφέρουν πόντους στην ομάδα.

Στολή αθλητών

Οι αθλητές υποχρεούνται να εμφανίζουν στολή, η οποία πρέπει να είναι καθαρή, έξυπνη και να πληροί τα ακόλουθα κριτήρια:
- η στολή μπορεί να αποτελείται από ένα ή δύο μέρη, αλλά πρέπει να καλύπτει πλήρως τον κορμό του αθλητή.
- αθλητικά ή ποδηλατικά σορτς, καλσόν άρσης βαρών δεν πρέπει να καλύπτουν τις αρθρώσεις των γονάτων.
- το μπλουζάκι πρέπει να είναι χωρίς γιακά και να μην καλύπτει τους αγκώνες.
- Επιτρέπεται η χρήση ζώνης άρσης βαρών πλάτους όχι μεγαλύτερου από 12 cm, επιδέσμων μήκους όχι μεγαλύτερου από 1,5 m. Το πλάτος των επιδέσμων στον καρπό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 cm, στα γόνατα - όχι περισσότερο από 25 cm. επιτρέπεται η χρήση επιγονατίδων και επιδέσμων. Η ζώνη δεν μπορεί να φορεθεί κάτω από ένα αγωνιστικό κοστούμι.
- Τα αθλητικά παπούτσια μπορεί να είναι προαιρετικά.

Εκπρόσωποι και αρχηγοί ομάδων

2.22. Εάν τα μέλη μιας ομάδας δεν έχουν εκπρόσωπο, τα καθήκοντά του εκτελεί ο αρχηγός της ομάδας.

3. Εξοπλισμός και απογραφή

3.2. Το βάρος των βαρών δεν πρέπει να αποκλίνει από το ονομαστικό βάρος περισσότερο από 100 γραμμάρια.

3.3. Παράμετροι και χρώμα βαρών:

Διαστάσεις:

Ύψος – 280 mm
- διάμετρος θήκης 210 mm
- διάμετρος λαβής 35 mm

Χρώμα:

16 κιλά – κίτρινο
24 κιλά – πράσινο
32 κιλά – κόκκινο

3.4. Πρέπει να εγκατασταθεί συναγερμός διαιτητή για να διατηρείται το σκορ και οι πληροφορίες.

Αίθουσα προθέρμανσης

Επιπλέον, η αίθουσα προθέρμανσης πρέπει να διαθέτει τον ακόλουθο εξοπλισμό - μεγάφωνα συνδεδεμένα στο μικρόφωνο του ηχείου. πίνακας αποτελεσμάτων (διπλό πρωτόκολλα) που δείχνει τα ονόματα των συμμετεχόντων με τη σειρά της κλήρωσης, το δικό τους βάρος και τις ομάδες· γραφείο για τον εφημερεύοντα γιατρό.

4. Επιτροπή κριτών

4.1. Η επιτροπή των κριτών στελεχώνεται από τον οργανισμό που διεξάγει αυτούς τους διαγωνισμούς.

4.2. Η κριτική επιτροπή περιλαμβάνει:
- κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών με έως και 20 συμμετέχοντες: επικεφαλής κριτής, αρχιγραμματέας, γιατρός, κριτής καθορισμού (για κάθε πλατφόρμα), κριτής στο διπλό πρωτόκολλο, γραμματέας, κριτής πληροφοριοδότης, κριτής με συμμετέχοντες, τεχνικός ελεγκτής.
- κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών με 20 συμμετέχοντες, καθώς και κατά τη διεξαγωγή διαγωνισμών σε πολλές πλατφόρμες ταυτόχρονα, εισάγεται ένας επιπλέον αναπληρωτής επικεφαλής κριτής και ο αριθμός των άλλων κριτών αυξάνεται ανάλογα.

4.3. Ένας κριτής άρσης kettlebell πρέπει να γνωρίζει καλά αυτούς τους κανόνες και να μπορεί
να τα εφαρμόζουν κατά τη διάρκεια των αγώνων. Πρέπει να είναι αντικειμενικός και με αρχές στις αποφάσεις του, αποτελώντας παράδειγμα πειθαρχίας, οργάνωσης και σαφήνειας στη δουλειά του και να γνωρίζει καλά τους κανονισμούς για τους αγώνες που διεξάγονται.

4.4. Οι κριτές πρέπει να φορούν στολή: σκούρο σακάκι και μαύρο παντελόνι.

Κύρια επιτροπή κριτών

4.6. Η κύρια ομάδα των κριτών περιλαμβάνει τον αρχικριτή, τον αναπληρωτή του και τον αρχιγραμματέα

4.8. Η κριτική επιτροπή αποτελείται από τον επικεφαλής κριτή και έως πέντε μέλη της κριτικής επιτροπής με την υψηλότερη κατηγορία. Η σύνθεση της κριτικής επιτροπής καθορίζεται από την κύρια ομάδα των κριτών.

Δικαιώματα και υποχρεώσεις της κύριας επιτροπής κριτών (κριτική επιτροπή)

Παρακολουθήστε τη σωστή διεξαγωγή των αγώνων σύμφωνα με τους κανόνες
και κανονισμούς αγώνων
- δέχεται αιτήσεις και διαμαρτυρίες και λαμβάνει αποφάσεις για αυτές.
- οι διαγωνισμοί αναστέλλονται για την περίοδο διερεύνησης της διαμαρτυρίας. Σε πανρωσικούς αγώνες, για αντικειμενική λήψη αποφάσεων σχετικά με τις διαμαρτυρίες, χρησιμοποιούνται βιντεοσκοπήσεις των επιδόσεων των αθλητών.
- αφαιρεί από την εργασία τους δικαστές που έχουν κάνει σοβαρά λάθη ή έχουν διαπράξει αγένεια
σε σχέση με συμμετέχοντες, άλλους κριτές, εκπροσώπους, προπονητές
- κάνει αλλαγές στο πρόγραμμα των αγώνων εάν είναι απαραίτητο

Σημείωση:
Η κύρια ομάδα κριτών (κριτική επιτροπή) δεν έχει το δικαίωμα να αλλάξει τους όρους διεξαγωγής διαγωνισμών που καθορίζονται από τους κανονισμούς. Όλες οι αποφάσεις λαμβάνονται από την κύρια ομάδα των κριτών (κριτική επιτροπή) με πλειοψηφία.

Αρχιδικαστής και οι αναπληρωτές του

4.9. Ο επικεφαλής κριτής διαχειρίζεται το έργο της κριτικής επιτροπής και είναι υπεύθυνος έναντι της οργάνωσης που διεξάγει τον διαγωνισμό για τη σαφή οργάνωση, την πειθαρχία και την ασφάλεια του αγώνα, τη δημιουργία ίσων συνθηκών για όλους τους συμμετέχοντες, την αυστηρή τήρηση των ισχυόντων κανόνων, την αντικειμενικότητα της κρίσης, του υπολογισμού των αποτελεσμάτων και της άθροισης των αποτελεσμάτων του διαγωνισμού.
4.10. Ο προϊστάμενος δικαστής υποχρεούται:
- πριν από την έναρξη του διαγωνισμού, οργανώστε μια συνεδρίαση της επιτροπής κριτών και ένα σεμινάριο με εκπροσώπους σχετικά με τους κανόνες του διαγωνισμού και ελέγξτε επίσης τη διαθεσιμότητα
σχετικό απόθεμα και εξοπλισμό
- καθορίζει τη διαδικασία εργασίας της επιτροπής κριτών και των ομάδων κριτών
- διαχείριση της πορείας του διαγωνισμού και επίλυση αναδυόμενων ζητημάτων
- να ασκούν έλεγχο στο έργο των κριτών κατά τη διάρκεια των αγώνων και κατά τον καθορισμό
νικητές
- αποδέχονται αιτήσεις και διαμαρτυρίες για συζήτηση από την κριτική επιτροπή
- να υποβάλει γραπτή έκθεση και τα απαραίτητα δικαιολογητικά στον οργανισμό που διεξάγει τον διαγωνισμό εντός 5 ημερών
- διορίζει και διεξάγει συνεδριάσεις της επιτροπής κριτών κατά τη διάρκεια των αγώνων

Γενικός Γραμματέας του Διαγωνισμού

4.12. Αρχιγραμματέας:
- συντάσσει την απαραίτητη τεχνική τεκμηρίωση και είναι υπεύθυνος για την ορθή εκτέλεσή της
- συντάσσει πρακτικά των συνεδριάσεων της κριτικής επιτροπής και συντάσσει εντολές και αποφάσεις του προϊσταμένου
- με την άδεια του επικεφαλής κριτή, δίνει πληροφορίες για τον διαγωνισμό στον κριτή πληροφόρησης, στους εκπροσώπους της ομάδας και στους ανταποκριτές
- συντάσσει αναφορές για τη ρύθμιση αρχείων
- επεξεργάζεται όλη την τεκμηρίωση του διαγωνισμού
- παρέχει στον προϊστάμενο δικαστή το απαραίτητο υλικό για την έκθεση
- τηρεί αρχεία και καταγράφει τις αποφάσεις για διαμαρτυρίες

Κρίνετε στην εξέδρα

4.13. Κριτής στην πλατφόρμα:
- ζυγίζει συμμετέχοντες στην κατηγορία βάρους για την οποία κρίνει
- παρακολουθεί την εμφάνιση και τη στολή κάθε συμμετέχοντα και έχει το δικαίωμα να μην επιτρέψει στον συμμετέχοντα να εκτελέσει άσκηση λόγω ακατάλληλης ένδυσης και χρήσης μέσων που απαγορεύονται από τους κανόνες του διαγωνισμού από τον συμμετέχοντα. Αφού ο συμμετέχων εξαλείψει τα σχόλια, ο κριτής δίνει την εντολή "Έναρξη" και ο συμμετέχων εκτελεί την άσκηση στον υπόλοιπο χρόνο των 10 λεπτών.
- ανακοινώνει δυνατά και ξεκάθαρα τον αριθμό των σωστά εκτελεσμένων ανελκυστήρων
- διορθώνει τεχνικά λανθασμένες ανυψώσεις με την εντολή "δεν μετράνε"
- ανακοινώνει δυνατά το τελικό αποτέλεσμα του συμμετέχοντος σε κάθε άσκηση
Σημείωση: Σε ρωσικά πρωταθλήματα και πρωταθλήματα, παν-ρωσικούς αγώνες, διορίζονται δύο κριτές σε κάθε πλατφόρμα, ο ένας εκ των οποίων είναι ανώτερος και διατηρεί βαθμολογία. Ο βοηθός του καταγράφει τις αναβάσεις και κρατά πρακτικά. Το τελικό αποτέλεσμα καθορίζεται με κοινή απόφαση δύο κριτών.

Γραμματέας

4.14. Γραμματέας:
- συμπληρώνει τις κάρτες των συμμετεχόντων στη ζύγιση (πρωτόκολλο ζύγισης) και την έκθεση αγώνων στην πλατφόρμα για μια δεδομένη κατηγορία βάρους
- καλεί τους συμμετέχοντες στην πλατφόρμα και προειδοποιεί τους επόμενους συμμετέχοντες για την ανάγκη προετοιμασίας

Δικαστής-πληροφοριοδότης

4.15. Δικαστής-πληροφορητής:
- ανακοινώνει αποφάσεις και διαταγές της κύριας επιτροπής των δικαστών
- ενημερώνει θεατές και συμμετέχοντες για τα αποτελέσματα του διαγωνισμού

Κρίνετε μπροστά στους συμμετέχοντες

4.16. Κριτής για τους συμμετέχοντες:
- ελέγχει την παρουσία των συμμετεχόντων στο διαγωνισμό από τις λίστες, καθώς και τη συμμόρφωση των στολών τους με τις απαιτήσεις των κανόνων του διαγωνισμού και αναφέρει τα αποτελέσματα του ελέγχου στον γενικό γραμματέα
- διεξάγει σχηματισμό και οδηγεί τους συμμετέχοντες στο διαγωνισμό σύμφωνα με την κλήρωση να παρουσιάσουν και να εκτελέσουν ασκήσεις
- προειδοποιεί αμέσως τους συμμετέχοντες για την κλήση τους στην πλατφόρμα
- ενημερώνει τον γραμματέα πληροφοριών σχετικά με την αδυναμία εμφάνισης ή την άρνηση συμμετοχής ενός συμμετέχοντα σε διαγωνισμούς
- ενεργεί ως ενδιάμεσος μεταξύ των συμμετεχόντων και της επιτροπής των κριτών

Τεχνικός ελεγκτής

4.17. Τεχνικός ελεγκτής:
- μαζί με τον αναπληρωτή επικεφαλής δικαστή, ζυγίζει τα βάρη και συντάσσει έκθεση για τη συμμόρφωσή τους με τους κανόνες του ανταγωνισμού·
- παρακολουθεί την τεχνική κατάσταση των βαρών και του εξοπλισμού.
- παρακολουθεί τη σειρά προετοιμασίας των βαρών και των χεριών.
- είναι παρών στη ζύγιση και βοηθά τον επικεφαλής γραμματέα του αγώνα στην εξακρίβωση της ταυτότητας των αθλητών, καθώς και του ονόματος και του επωνύμου τους, του βάρους των συμμετεχόντων κ.λπ.
- ελέγχει τις πλατφόρμες αγώνων, τις ζυγαριές, το ηλεκτρονικό σύστημα διαιτησίας, τα χρονόμετρα, την αίθουσα προθέρμανσης, την παρουσία 2 βιντεοκάμερων και άλλων αντικειμένων στους αγώνες.
- ελέγχει την ορθότητα της στολής των κριτών·
- διασφαλίζει ότι όσο οι αθλητές βρίσκονται στην πλατφόρμα, κανείς, συμπεριλαμβανομένου του τεχνικού ελεγκτή, δεν βρίσκεται εκεί (μπροστά στις κάμερες του κοινού και της τηλεόρασης).

Γιατρός ανταγωνισμού

4.19. Γιατρός αγώνων:
- ελέγχει την παρουσία θεώρησης γιατρού σε αιτήσεις εισδοχής συμμετεχόντων σε διαγωνισμούς
- πραγματοποιεί ιατρική επίβλεψη των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της ζύγισης και κατά τη διάρκεια των αγώνων
- παρακολουθεί την τήρηση των συνθηκών υγιεινής και υγιεινής κατά τη διάρκεια των αγώνων, των τόπων διαμονής και του φαγητού
- παρέχει ιατρική περίθαλψη για τραυματισμούς ή ασθένειες
συμμετέχοντες στο διαγωνισμό, καθορίζει τη δυνατότητα περαιτέρω απόδοσής τους
- συμφωνεί με τον επικεφαλής δικαστή για το θέμα της απομάκρυνσης ενός συμμετέχοντος, γνωμοδοτεί γραπτώς για τους λόγους της απομάκρυνσής του
- μετά το πέρας του διαγωνισμού, υποβάλλει έκθεση περί ιατρικής και υγειονομικής περίθαλψης στον επικεφαλής κριτή
Διοικητής του διαγωνισμού

4.20. Ο διοικητής των αγώνων είναι υπεύθυνος για την έγκαιρη προετοιμασία του εξοπλισμού (πλατφόρμες, βάρη, ζυγαριές και άλλος εξοπλισμός), τους χώρους αγώνων, τις θέσεις για τους συμμετέχοντες, τους εκπροσώπους, τους κριτές και τον τύπο.
Παρέχει στην παρέλαση των συμμετεχόντων τεχνικά μέσα και σύνεργα, ακολουθεί τις οδηγίες του επικεφαλής κριτή και εκπροσώπου της οργάνωσης που διεξάγει τον αγώνα.

5. Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων

Γενικές προμήθειες

5.2. Ένας συμμετέχων που καθυστερεί στην εξέδρα την ώρα της εκκίνησης δεν επιτρέπεται να αγωνιστεί.

Σπρώξτε

Σημαντική σημείωση:
Στερέωση - μια τονισμένη, ορατή στάση των βαρών και του αθλητή.

5.10. Η εντολή «Stop» δίνεται όταν:
- κατέβασμα βαρών (βάρη) από το στήθος σε θέση κρέμασης.
- τοποθέτηση βαρών (βάρη) στις αρθρώσεις των ώμων, με σαφή στοπ για ξεκούραση

Σημαντική σημείωση:
Το να χαμηλώνετε συνεχώς τα βάρη πάνω από τους ώμους σας (κύλιση) δεν είναι λάθος.

5.12. Μια ώθηση 2 βαρών από το στήθος ακολουθούμενη από χαμήλωμα σε θέση κρέμασης μετά από κάθε ανύψωση (σύμφωνα με μεγάλο κύκλο) πραγματοποιείται σύμφωνα με τους ίδιους κανόνες, αλλά η εντολή «Stop» δίνεται κατά την τοποθέτηση των βαρών στην πλατφόρμα.

Σημείωση:
Το σταμάτημα των βαρών κατά την επόμενη αιώρηση σε θέση κρέμασης δεν θεωρείται σφάλμα, υπό την προϋπόθεση ότι τα βάρη και τα χέρια δεν αγγίζουν τα πόδια και τον κορμό.

Κόπανος

5.13. Η άσκηση εκτελείται σε ένα βήμα. Ο συμμετέχων πρέπει, με συνεχή κίνηση, να σηκώσει το βάρος στο ίσιο χέρι του και να το στερεώσει. Τη στιγμή της στερέωσης των βαρών στην επάνω θέση, το χέρι, τα πόδια και ο κορμός πρέπει να ισιωθούν. Το χέρι του αθλητή πρέπει να βρίσκεται στο μετωπικό επίπεδο του κεφαλιού. Κάμψη και συστροφή του σώματος, κάμψη στην άρθρωση του ισχίου δεν επιτρέπεται. Αφού στερεωθεί στο πάνω μέρος, ο συμμετέχων, χωρίς να αγγίξει τον κορμό και τον ώμο με το βάρος, το κατεβάζει για να εκτελέσει την επόμενη ανύψωση.

5.15. Η εντολή «Stop» εκδίδεται όταν:
- τοποθετώντας το βάρος στον ώμο όταν τραντάζεσαι με το δεύτερο χέρι.
- τοποθέτηση των βαρών στην πλατφόρμα.

Σημείωση:
Το τυχαίο άγγιγμα της πλατφόρμας κατά τη διάρκεια της αιώρησης δεν θεωρείται σφάλμα. Το να σταματήσετε το βάρος στο κάτω μέρος κατά την επόμενη αιώρηση δεν θεωρείται λάθος, με την προϋπόθεση ότι το χέρι και το βάρος δεν αγγίζουν τα πόδια και τον κορμό.

Ομαδικοί αγώνες (σκυταλοδρομίες)

5.18. Οι ασκήσεις εκτελούνται σύμφωνα με γενικούς κανόνες.

5.19. Η εκτέλεση ασκήσεων σταδιακά ξεκινά με κατηγορίες ελαφρών βαρών.

5.20. Ένας συμμετέχων επιτρέπεται να εμφανιστεί μόνο σε ένα στάδιο

5.21. Σειρά ρελέ:
- πριν την έναρξη της σκυταλοδρομίας, οι συμμετέχοντες παρατάσσονται για την παράσταση σε ομάδες, σταδιακά. 5 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη, ο χρόνος ελέγχου μετράται αντίστροφα: 5,4,3,2,1, μετά την οποία δίνεται η εντολή «Έναρξη» στους συμμετέχοντες του πρώτου σταδίου.
- 15 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη του επόμενου σταδίου, ο κριτής μπροστά στους συμμετέχοντες οδηγεί τους επόμενους αθλητές.
- 5 δευτερόλεπτα πριν από το τέλος του επόμενου σταδίου, ο χρόνος ελέγχου μετράται: 5,4,3,2,1
- η μεταφορά της σκυτάλης πραγματοποιείται με την εντολή "Αλλαγή". Ο συμμετέχων που έχει ολοκληρώσει τη σκηνή πρέπει να τοποθετήσει τα βάρη στην πλατφόρμα
- ο συμμετέχων του προηγούμενου σταδίου, που καθόρισε τα βάρη μετά την εντολή "Αλλαγή" για το επόμενο στάδιο, οι άρσεις δεν υπολογίζονται
- ο λογαριασμός διατηρείται συνολικά με αθροιστικό σύνολο
- η νικήτρια ομάδα καθορίζεται από τον μεγαλύτερο αριθμό ανελκυστήρων.
- εάν δύο ή περισσότερες ομάδες έχουν ίσο αριθμό ανελκυστήρων, η ομάδα με το μικρότερο βάρος των συμμετεχόντων κερδίζει πλεονέκτημα

6. Καταγραφή ρεκόρ και υψηλότερα επιτεύγματα

Τα ρωσικά ρεκόρ και τα υψηλότερα επιτεύγματα μεταξύ αγοριών, νεανίδων, νέων και βετεράνων καταγράφονται μόνο σε αγώνες που περιλαμβάνονται στο ημερολόγιο των αθλητικών εκδηλώσεων της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Κρατικής Αθλητικής Ένωσης. Η επιτροπή των κριτών πρέπει να αποτελείται από τουλάχιστον 3 κριτές της κατηγορίας των Ρεπουμπλικανών.

Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που το kettlebell lifting μπήκε στον ευρύτερο στίβο. Με τα χρόνια, πολλές φορές έχουν γίνει αλλαγές και προσθήκες στους κανόνες αγώνων και στην αθλητική κατάταξη.
Το 1991, η εκτελεστική επιτροπή της Ομοσπονδίας Προγραμμάτων Ανύψωσης και Ενδυνάμωσης Kettlebell ενέκρινε γενικά και αποδέχθηκε για εφαρμογή όλες τις προσθήκες και αλλαγές. Προκειμένου να επιστήσουμε έγκαιρα την προσοχή όσων εμπλέκονται στην άρση του kettlebell όλων των προσθηκών και αλλαγών, προσφέρουμε έτοιμο υλικό για δημοσίευση.

Απόσπασμα από τους κανόνες των αγώνων άρσης kettlebell

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

1.Κλασσικό δίαθλο. ώθηση δύο βαρών από το στήθος. τραντάγοντας το βάρος εναλλάξ με το αριστερό και το δεξί χέρι.
2. Σπρώξτε δύο kettlebells από το στήθος και στη συνέχεια χαμηλώστε σε θέση κρέμασης μετά από κάθε ανύψωση.
3. Ζογκλέρ με βάρη.

Διεξάγονται αγώνες με βάρη 16 κιλών (αγόρια και ζογκλέρ), 24 και 32 κιλών.

ΗΛΙΚΙΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ

Αγόρια 14-17 ετών;
juniors 18-20 ετών?
άνδρες άνω των 20 ετών.

Αγόρια Άνδρες (νεανίδες)
έως 55 κιλά έως 60 κιλά
έως 60 κιλά έως 65 κιλά
έως 70 κιλά έως 70 κιλά
έως 75 κιλά έως 80 κιλά
έως 80 κιλά έως 90 κιλά
Αγ. 80 κιλά Στ. 90 κιλά

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΜΑ

Οι αγώνες διεξάγονται σε πλατφόρμα (πλατφόρμα) διαστάσεων τουλάχιστον 2Χ2 μ. Το βάρος του βάρους (ταλάντωση) δεν πρέπει να ξεπερνά τα 100 γρ.

Το βάρος πρέπει να έχει τις ακόλουθες διαστάσεις:
ύψος 280 mm;
διάμετρος θήκης - 210 mm;
διάμετρος λαβής - 35 mm.

Τα βάρη πρέπει να έχουν χρώμα αντίστοιχο με το βάρος:
32 κιλά - κόκκινο; 24 κιλά - πράσινο; 16 κιλά - κίτρινο.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2 λεπτά πριν την έναρξη της άσκησης, ο συμμετέχων καλείται στην πλατφόρμα. 10 δευτ. πριν την έναρξη, μετράται ο χρόνος ελέγχου: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 δευτ. και μετά δίνεται η εντολή "Έναρξη".
Δίνονται 10 λεπτά στον συμμετέχοντα για να ολοκληρώσει την άσκηση. Ο σκόρερ ανακοινώνει τον χρόνο ελέγχου κάθε λεπτό. Μετά από 10 λεπτά, δίνεται η εντολή "Stop", μετά την οποία ο συμμετέχων πρέπει να σταματήσει να εκτελεί την άσκηση.
Εάν παραβιαστούν οι απαιτήσεις για την τεχνική εκτέλεση μιας άσκησης, ο κριτής στην πλατφόρμα δίνει τις εντολές «Σταμάτα», «Μη μετράς» ή προειδοποιεί.

Σπρώξτε

Η ώθηση εκτελείται από το στήθος από μια θέση όπου οι ώμοι πιέζονται στο σώμα και τα πόδια ισιώνονται. Τη στιγμή της στερέωσης των βαρών στο πάνω μέρος, τα χέρια, ο κορμός και τα πόδια ισιώνονται.
Η εντολή «Stop» δίνεται όταν: τοποθετείτε βάρη (βάρη) στις αρθρώσεις των ώμων.
χαμηλώνοντας το(τα) βάρος(α) από το στήθος. Η εντολή "Μη μετράτε" δίνεται όταν: ώθηση με διακοπή της κίνησης, δηλ. σπρώξιμο, ώθηση.
εναλλακτική ώθηση βαρών από το στήθος.
αλλαγή της θέσης των χεριών και των βαρών κατά τη διάρκεια του squat πριν από την ώθηση προς τα έξω.
έλλειψη στερέωσης στην αρχική θέση.
Προειδοποίηση δίνεται όταν: συνδέετε τα χέρια και τοποθετείτε τους βραχίονες των βαρών το ένα πάνω στο άλλο.

Κόπανος

Η άσκηση εκτελείται σε ένα βήμα. Ο συμμετέχων πρέπει, με συνεχή κίνηση, να σηκώσει το βάρος στο ίσιο χέρι του και να το στερεώσει. Τη στιγμή της στερέωσης του βάρους στην κορυφή, το χέρι, τα πόδια και ο κορμός πρέπει να ισιωθούν.

Μετά την καταμέτρηση του κριτή στην πλατφόρμα, ο συμμετέχων πρέπει, χωρίς να αγγίξει τον ώμο ή τον κορμό με το βάρος, να το κατεβάσει για να εκτελέσει τον επόμενο κύκλο.

Η εντολή «Stop» δίνεται όταν:
τοποθετώντας ένα βάρος στον ώμο.
τοποθετώντας τα βάρη στην πλατφόρμα.

Δίνεται προειδοποίηση όταν:
αγγίζοντας την πλατφόρμα, τα βάρη, το χέρι εργασίας, τα πόδια, τον κορμό με το ελεύθερο χέρι σας ή οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
αγγίζοντας την πλατφόρμα με βάρη όταν εκτελείτε μια αιώρηση.

Ταξινόμηση των σφαλμάτων κατά την εκτέλεση ενός καθαρού και τραντάγματος

Η εντολή «Stop» δίνεται σε περίπτωση τριών παραβιάσεων των κανόνων του αγώνα.

Δίνεται προειδοποίηση εάν ο συμμετέχων μιλήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης.

ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΝΙΚΗΤΩΝ

Σε κάθε κατηγορία βάρους, ο νικητής καθορίζεται από τον υψηλότερο αριθμό προκριματικών άρσεων σε δύο ασκήσεις. Στο αρασέ μετράει ο μικρότερος αριθμός άρσεων στις δύο ασκήσεις. Στο αρασέ, μετράει ο λιγότερος αριθμός άρσεων που σηκώνονται με το ένα χέρι.

Με τον ίδιο αριθμό ανελκυστήρων, αρκετοί αθλητές έχουν ένα πλεονέκτημα:
ένας συμμετέχων που έχει λιγότερο σωματικό βάρος πριν από την παράσταση.
ένας συμμετέχων που κληρώνεται μπροστά από έναν αντίπαλο.
σε περίπτωση ισότητας των δύο πρώτων δεικτών, ο συμμετέχων με το χαμηλότερο σωματικό βάρος μετά την επίδοση.

Ένας συμμετέχων που λαμβάνει μηδενικό σκορ στο ζετέ δεν επιτρέπεται να συμμετάσχει στη δεύτερη άσκηση.

ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΗΡΗΣΗ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΠΡΟΤΥΠΩΝ

1. Ο τίτλος του πλοιάρχου του αθλητισμού απονέμεται σε μεγάλους διαγωνισμούς που διεξάγονται στη Ρωσική Ομοσπονδία. βαθμός υποψηφίου για master of sports - σε αγώνες όχι χαμηλότερα από την κλίμακα της πόλης.
2. Οι τίτλοι και οι βαθμίδες απονέμονται με την επιφύλαξη της εκπλήρωσης των προτύπων σε κάθε άσκηση.
3. Η εκπλήρωση προτύπων master of sports υπολογίζεται επίσης με βάση το άθροισμα των δύο
ασκήσεις (τράνταγμα, τράνταγμα με το δεξί και το αριστερό χέρι), εάν σε κάθε άσκηση τα αποτελέσματα δεν είναι χαμηλότερα από τα πρότυπα KMC

Η πρώτη άσκηση είναι το απόσπασμα, η δεύτερη είναι το αρασέ.
Το αρασέ εκτελείται εναλλάξ με κάθε χέρι χωρίς ανάπαυση.

Βλαντιμίρ ΡΑΣΚΑΖΟΦ