Miet κολύμβηση. Κολύμπι στην πισίνα στο Zelenograd, Μόσχα

Έτυχε ότι το αθλητικό και ψυχαγωγικό κέντρο Malino έκλεισε για επισκευές (λένε για ένα χρόνο). Έκλεισαν μαζί με την αγαπημένη μου αεροβική στο νερό, υδρομασάζ και σάουνα. Αλίμονο, έπρεπε να ψάξω για ένα νέο μέρος για αθλητισμό, υγεία και ευχαρίστηση.

Επί αυτή τη στιγμήΔοκιμάστηκαν τα ακόλουθα: η πισίνα MIET, η πισίνα Blagovest και το γυμναστήριο IFIT. Ακολουθεί το γυμναστήριο Green City.

MIET πισίνα

Το πρώτο πράγμα που μάλλον έρχεται στο μυαλό όλων των κατοίκων του Zelenograd είναι η πισίνα MIET. Από εκεί ξεκίνησα.

Αμέσως έξω από τις πόρτες με υποδέχτηκε ένα τουρνικέ με φύλακα και με ζήτησε να παρουσιάσω τα έγγραφά μου. Τα μόνα έγγραφα που είχα μαζί μου ήταν πιστοποιητικό γιατρού, αλλά αυτό ήταν αρκετό, με έγραψαν εκεί που έπρεπε και με έστειλαν παρακάτω. Στη συνέχεια, πρέπει να πληρώσετε, να δείξετε το πιστοποιητικό σας, να αφήσετε τα εξωτερικά ρούχα και τα παπούτσια σας στο βεστιάριο self-service (μην ξεχάσετε να βγάλετε χρήματα και τηλέφωνα από τις τσέπες σας).

Πάω στα αποδυτήρια. Δεν υπάρχουν ντουλάπια, υπάρχουν γάντζοι στον τοίχο. Πολλά απο. Υπάρχει επίσης πολύς κόσμος, πολύς κόσμος. Ίσως στα φοιτητικά μου χρόνια να απολάμβανα τόσο στενό συνωστισμό, αλλά, δυστυχώς, τα φοιτητικά μου χρόνια είναι πολύ πίσω μου και τώρα προτιμώ άλλη διασκέδαση.

Δίπλα - στο ντους. Υπάρχει μια ουρά εδώ, και όσοι τους αρέσει να στέκονται σε ζεστά ντους, όπως εγώ, θα πρέπει να περιμένουν μέχρι να φτάσουν στο σπίτι. Στο δρόμο για το ντους είδα μια τουαλέτα με μια πόρτα πολύ μικρότερη από την πόρτα, δεν τόλμησα να επισκεφτώ.

Πισίνα - ναι! Μεγάλο, ευρύχωρο, με ρολόι και μονοπάτια, όλα είναι όπως πρέπει. Φοράμε τη ζώνη και ξεκινάμε το μάθημα. Μου άρεσε πολύ ο εκπαιδευτής - χαρούμενος, ζωντανός, δείχνει τα πάντα καλά και καθαρά. Το φορτίο μου φάνηκε ανεπαρκές, ίσως λόγω των άγνωστων ασκήσεων. Χρειαζόμουν χρόνο για να «σκεφτώ». Συνολικά, μου άρεσε πολύ η δραστηριότητα, παρά τον μεγάλο αριθμό ατόμων στην πισίνα.

Επιστροφή στο ντους, ουρά, γρήγορο ξέβγαλμα και στα αποδυτήρια. Εδώ με περίμενε το πραγματικό χτύπημα. Υπάρχουν πιστολάκια για τα μαλλιά εκεί, και μάλιστα σε ξεχωριστό δωμάτιο, αλλά δεν λειτουργούν. Και οι γυναίκες που δεν μπαίνουν στον κόπο να φέρουν στεγνωτήρα μαλλιών από το σπίτι (όπως εγώ) στεγνώνουν τα μαλλιά τους χρησιμοποιώντας πιστολάκι χεριών. Τα αδύναμα νεύρα μου δεν άντεξαν αυτό το θέαμα. Πολύ γρήγορα φόρεσα τα ρούχα μου και βγήκα τρέχοντας στο δρόμο με βρεγμένο κεφάλι.

Κατώτατη γραμμή: φθηνό και χαρούμενο. Όλα θυμίζουν πολύ τη «Σοβιετική Ένωση». Η πισίνα και ο προπονητής είναι εξαιρετικοί, η τάξη είναι πολύ καλή. Αλήθεια, υπήρχαν δυσάρεστες συνέπειες στο δέρμα, πιθανώς από μεγάλη ποσότητα χλωρίου στο νερό (όλα διορθώθηκαν γρήγορα με τη σωστή κρέμα). Εάν δεν είστε επιλεκτικοί σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσης, τότε όλα είναι πολύ καλά.

Βεβαίωση ιατρού: απαιτείται.

Κόστος ενός μαθήματος: 330 ρούβλια.

Συνδρομή: ναι.

4 μαθήματα - 1200 τρίψτε. (30 μέρες),

8 μαθήματα - 2240 τρίψτε. (30 μέρες),

24 μαθήματα - 5760 τρίψτε. (100 ημέρες).

Ημέρες και ώρες μαθημάτων: Δευτ., Πέμ. 19:45.

Ντουλάπια: όχι.

Πετσέτες: όχι.

Αριθμός ατόμων: περισσότερα από 20.

Εκπαιδευτής: υπέροχο.

Πισίνα: μεγάλη.

Σάουνα: όχι.

Υδρομασάζ: όχι.

Zelenograd, πλατεία Shokin, κτίριο 1.

Πισίνα "Blagovest"

Η επόμενη δοκιμαστική μου επίσκεψη ήταν φυσικά το κολυμβητήριο Blagovest.

Πρέπει να έρθετε στο κεντρικό κτίριο αθλητικό συγκρότημα“Orbit” σε ειδικό γραφείο με όνομα όπως “για εμπορικούς επισκέπτες”. Εκεί θα σου δώσουν ένα χαρτάκι Νο 1 και μια πλαστική κάρτα Νο 2. Με όλα αυτά πρέπει να πας στο διπλανό κτίριο για να πληρώσεις. Μετά την πληρωμή πρέπει να πάτε στο κτίριο της πισίνας.

Το πρώτο πράγμα που μας εξέπληξε δυσάρεστα ήταν το λόμπι της πισίνας ή μάλλον η απουσία του. Οι γονείς που περίμεναν τα παιδιά τους κάθισαν σε παγκάκια κατά μήκος της ράμπας των αναπηρικών αμαξιδίων. Φαίνεται σαν ένα νέο όμορφο κτίριο και ξαφνικά μια τέτοια παρεξήγηση. Λοιπόν, δεν πειράζει, ας προχωρήσουμε.

Ακολουθεί το τουρνικέ. Προφανώς, οι κάτοικοι του Zelenograd αγαπούν πολύ τα τουρνικέ, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά από αυτά. Το αδιάφορο τουρνικέ δεν αντιδρά με κανέναν τρόπο στην πλαστική μου κάρτα και ο φύλακας έρχεται να με βοηθήσει. Εξηγεί ότι μπορώ μόνο 15 λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος, ότι αυτό το ρολόι δεν λειτουργεί, αλλά θα καταλάβω ότι είναι ώρα, με βάση τη μεγάλη γραμμή που σχηματίζεται εδώ, και επιπλέον, είναι έτοιμη να παραδώσει το παλτό μου στο βεστιάριο τώρα, αφού ήρθα νωρίς. Αναστενάζω, παραδίδω το παλτό μου και κάθομαι να περιμένω.

Το τουρνικέ ξεπεράστηκε, τότε όλα είναι όμορφα και πολιτισμένα. Το χαρτί Νο 1 και η κάρτα Νο 2 πρέπει να δοθούν σε μια ειδική γυναίκα, θα τα βάλει όλα σε ένα ειδικό κουτί και θα δώσει σε αντάλλαγμα ένα κλειδί και την κάρτα Νο. 3. Το κλειδί ανοίγει ένα ειδικό ντουλάπι (για κάποιο λόγο πολύ μικρό , το μισό ύψος μου). Όλα είναι πολύ ευχάριστα και σχεδόν άνετα.

Ντους. Λοιπόν, ναι, είναι μια σειρά. Γίνομαι λίγο αναιδής και στέκομαι κάτω από ένα ζεστό ντους λίγο περισσότερο από όσο απαιτεί η ευπρέπεια. Ω, συγχώρεσέ με, συγχώρεσέ με, τρέχω, τρέχω μακριά.

Πισίνα. Πολύ καλά! Μεγάλο, μοντέρνο, απλά όμορφο. Ναι, η κάρτα με αριθμό 3 πρέπει να μπει στο τραπέζι του προπονητή. Ψάχνω για ζώνη προπόνησης, είναι πολλές, αλλά όλες είναι σκισμένες ή χωρίς κούμπωμα. Βρήκα ένα σκισμένο με κούμπωμα και ένα ολόκληρο χωρίς κούμπωμα, χρησιμοποίησα “τρελά χέρια”, έχω ζώνη!

Ο κόσμος είναι περισσότερος από ό,τι στο ΜΙΕΤ, και έρχονται περισσότεροι. Το νερό είναι πραγματικά στριμωγμένο, πρέπει να παρακολουθείς όλη την ώρα για να μην χτυπήσεις κανέναν. Ο προπονητής είναι υπέροχος! Πρέπει να κινείται συνεχώς κατά μήκος της πισίνας για να τη δουν όλοι, αντιμετωπίζει όλο αυτό το πλήθος. Πολλές νέες ενδιαφέρουσες ασκήσεις. Το φορτίο είναι καλό, το σώμα είναι χαρούμενο.

Μετά το μάθημα, αντάλλαξα μερικές λέξεις με την προπονήτρια, κάνει τα μαθήματά της διαφορετικά κάθε φορά, απλώς έφεραν νέο εξοπλισμό και αποδεικνύεται ότι «δεν υπάρχουν αρκετά άτομα ακόμα». Ω ναι, πρέπει επίσης να εγγραφείτε στο ημερολόγιό της και να το υπογράψετε.

Στα αποδυτήρια βγάζω την κρέμα μου με σκοπό να στολίσω τη ζωή μου με αυτή τη μικρή απόλαυση. Σηκώνω το βλέμμα και βλέπω την ανακοίνωση «όχι περισσότερο από 15 λεπτά... άδειασε τα αποδυτήρια». Εντάξει, θα πάρω την κρέμα στο σπίτι. Δεν υπάρχει στεγνωτήρας μαλλιών και φυσικά δεν έφερα δικό μου.

Παραδίδω το κλειδί, παίρνω το παλτό μου, αποτίω τον τελευταίο μου φόρο τιμής στη γραφειοκρατία - ρίχνω την πλαστική κάρτα Νο. 2 σε μια ειδική υποδοχή στο τουρνικέ και με αφήνει να βγω.

Κατώτατη γραμμή: η πισίνα του Blagovest είναι σίγουρα καλύτερα από μια πισίναΜΙΕΤ. Υπάρχουν πολλοί έλεγχοι ασφαλείας, είναι απλώς συντριπτικό. Η ίδια η πισίνα είναι όμορφη και η δραστηριότητα είναι υπέροχη. Υπάρχουν πάρα πολλά άτομα. Αν έπρεπε να διαλέξω από δύο, τότε φυσικά, το "Blagovest".

Βεβαίωση ιατρού: απαιτείται.

Κόστος ενός μαθήματος: 350 ρούβλια.

Συνδρομή: όχι (είναι δυνατή η πληρωμή για πολλά μαθήματα ταυτόχρονα).

Ημέρες και ώρες μαθημάτων: Δευτ.-Πεμ 20:15; Τετ 9:00 και 20:15. Κυρ 11:15.

Ντουλάπια: ναι.

Πετσέτες: όχι.

Αριθμός ατόμων: πολύ περισσότερα από 20.

Εκπαιδευτής: υπέροχο.

Πισίνα: μεγάλη.

Σάουνα: όχι.

Υδρομασάζ: όχι.

Zelenograd, Ozernaya Alley, 4.

Γυμναστήριο IFIT

Η Google πρότεινε απροσδόκητα να δοκιμάσετε αερόμπικ στο νερό στο γυμναστήριο IFIT. Γιατί να μην το δοκιμάσετε;

Από τηλεφωνική συνομιλία με τον διαχειριστή του συλλόγου έμαθα ότι έχουν πισίνα, αλλά είναι μικρή, αλλά δεν έχουν εκπαιδευτή και τα μαθήματα γίνονται μέσω βιντεοσκόπησης. Και όλοι οι νεοφερμένοι δικαιούνται επίδομα φιλοξενουμένων δωρεάν μάθημα. Λοιπόν φυσικά θα πάω!

Το κλαμπ βρίσκεται στο υπόγειο, το εσωτερικό είναι ευχάριστο, όπως αρμόζει σε ένα γυμναστήριο. Μου ζητήθηκε να συμπληρώσω ένα μίνι ερωτηματολόγιο και μου δόθηκε ένα κλειδί. Τα αποδυτήρια είναι άνετα, ντουλάπια κανονικού μεγέθους, καθρέφτες, νεροχύτες, πιστολάκι μαλλιών, τουαλέτα, ξεχωριστός πάγκος με ντουζιέρα.

Η πισίνα είναι πραγματικά μικρή, περίπου 4x3 μέτρα περίπου, αλλά βαθιά (δεν μπορούσα να φτάσω στον πάτο). Το να το κάνεις μόνος σου είναι απλά υπέροχο. Νομίζω ότι υπάρχει αρκετός χώρος για να μελετήσουν δύο ή και τρία άτομα. Τηλεόραση αντί για εκπαιδευτή είναι αρκετά φυσιολογικό. Το πρόγραμμα είναι πολυεπίπεδο, επέλεξα το πρώτο επίπεδο και το μάθημα αποδείχθηκε χαλαρό. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της κατηγορίας είναι ότι βλέπετε όχι μόνο τον εκπαιδευτή, αλλά και πώς τα κορίτσια εκτελούν κινήσεις κάτω από το νερό, αυτό πραγματικά βοηθάει να κάνετε τα πάντα σωστά.

Στο τέλος του μαθήματος, δύο κορίτσια και ένας άντρας ήρθαν στην πισίνα μόνο για να κολυμπήσουν. Έγινε λίγος κόσμος, αλλά δεν κολύμπησαν ενεργά και μετά από λίγο αιωρούνταν εντελώς μπροστά στην τηλεόραση.

Και τώρα, μια τίμια κερδισμένη σάουνα! Είναι υπέρυθρη, αλλά θερμαίνει τέλεια. Τα δύο δωμάτια είναι πολύ μικρά, δεν ξέρω πόσα άτομα χωράνε εκεί, ήταν πολύ καλό μόνο για μένα. Μετά τη σάουνα - στη γραμματοσειρά (αυτή είναι μια μικρή πισίνα με κρύο νερό). Τέλος, υπήρχε και υδρομασάζ στην πισίνα.

Ο σύλλογος έχει ένα μικρό Γυμναστήριο, αλλά δεν ξέρω πολλά για προσομοιωτές, έχω δει δύο Διάδρομοικαι ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το κάνουν.

Συμπέρασμα: καλό όπου είναι καλό. Όλα είναι ωραία και βολικά. Ο εκπαιδευτής βίντεο ήταν μόνο για μένα: αποδείχθηκε ότι δεν ήταν χειρότερος από έναν ζωντανό προπονητή για ένα πλήθος ανθρώπων. Επιπλέον, μπορώ ακόμα να επιλέξω το επίπεδο φόρτωσης μόνος μου. Είναι λίγο ντροπιαστικό που καταλαμβάνω ένα μεγάλο μέρος της πισίνας και είναι δύσκολο για άλλους ανθρώπους να κολυμπήσουν. Και ναι, μου αρέσει όταν όλα γύρω μου είναι καθαρά και όμορφα.

Πιστοποιητικό ιατρού: δεν απαιτείται.

Κόστος ενός μαθήματος: 400 ρούβλια.

Συνδρομή: ναι (κάρτες συλλόγου - απεριόριστες, ημερήσιες και κάρτες Σαββατοκύριακου).

Ημέρες και ώρες μαθημάτων: χωρίς περιορισμούς.

Ντουλάπια: ναι.

Πιστολάκι μαλλιών: ναι.

Πετσέτες: ναι.

Αριθμός ατόμων: έως 3.

Εκπαιδευτής: εγγραφή βίντεο.

Πισίνα: μικρή.

Σάουνα: ναι.

Υδρομασάζ: ναι.

Zelenograd, st. Yunosti, 8 (Κτίριο Θερμοκοιτίδας Επιχειρήσεων).

Το επόμενο σημείο της έρευνάς μου θα είναι το Green City Fitness Club.

Το έκανα πριν, το κάνω τώρα,
βρείτε παλιούς φίλους

Υπηρεσίες

Περιγραφή

Πλέον παλιά πισίναστο Zelenograd βρίσκεται στο αθλητικό συγκρότημα MIET. Περιλαμβάνει έξι πίστες των είκοσι πέντε μέτρων η καθεμία. Πολλοί φοιτητές του MIET εδώ λαμβάνουν μέρος σε μαθήματα φυσικής αγωγής. Δυστυχώς, το νερό στην πισίνα είναι χλωριωμένο σύμφωνα με τους κανόνες. Στο κολυμβητήριο του ΜΙΕΤ υπάρχει τμήμα όπου διδάσκονται παιδιά που δεν ξέρουν κολύμπι. Το βάθος στην πισίνα MIET κυμαίνεται από 1,2 έως 6 μέτρα. Η πισίνα του MIET διαθέτει και άλλες υπηρεσίες: υγεία και αγωνιστική κολύμβησηγια παιδιά. Τα μαθήματα αεροβικής στο νερό γίνονται Δευτέρα, Πέμπτη και Σάββατο στις 7:45 μ.μ. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του MIET pool, μπορεί να σημειωθεί ότι εάν αγοράσετε μια συνδρομή, οι συνεδρίες είναι φθηνές. Δεδομένου ότι η πισίνα είναι αρκετά βαθιά (μέχρι 6 μέτρα), μπορείτε να βουτήξετε εδώ. Ωστόσο, υπάρχουν και μειονεκτήματα - υπάρχει μια μυρωδιά χλωρίου στην πισίνα. Τον Σεπτέμβριο του τρέχοντος έτους, η πισίνα του ΜΙΕΤ ανακαινίστηκε πλήρως. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η πισίνα του MIET υποβλήθηκε σε μεγάλη ανακαίνιση - το μπολ της επισκευάστηκε με μερική αντικατάσταση οπλισμένου σκυροδέματος, τα πλακάκια αντικαταστάθηκαν πλήρως και κατασκευάστηκαν νέες σκάλες και βάθρα για την αρχή. Η υποδομή μηχανικής προμήθειας της πισίνας έχει ενημερωθεί. Το σύστημα φωτισμού και η οροφή έχουν εκσυγχρονιστεί.

Αξιολόγηση φωτογραφίας

(7 ψήφοι)

Βαθμολογήστε τη φωτογραφία

Κριτικές χρηστών

Πώς μπορώ να σας καλέσω μετά τις 19:00; αυτό το τηλέφωνο δεν απαντά
	+0 -0
Γιατί δεν υπάρχει κιγκλίδωμα στις σκάλες του δρόμου που οδηγούν στο αθλητικό συγκρότημα; Οι σκάλες είναι ψηλές και απότομες. Είναι πάντα ολισθηρό εκεί το χειμώνα! Τι περιμένει η διοίκηση όταν υπάρχουν τραυματισμοί και κατάγματα; Παιδιά και μεγάλοι περπατούν εκεί με προσοχή Η σκοτεινή και ολισθηρή εποχή έφτασε, τα κάγκελα επιβάλλεται!!
	+0 -0
Γεια σας θέλω να πάω για κολύμπι με λένε Λέρα και θέλω να μάθω από εσάς πόσο θα κοστίσει η συνδρομή για ένα μήνα για να γίνω κολυμβήτρια είμαι 12 χρονών δεν ξέρω κολύμπι θέλω να μάθω , θέλω να γίνω κολυμβήτρια στο μέλλον.Πες μου πόσο θα κοστίσει. Ευχαριστώ περιμένω απάντηση.
	+0 -0
Η πισίνα είναι καλή, όπως όλοι οι εργαζόμενοι, αλλά υπάρχει ένα τεράστιο μείον - η βρωμιά!!! Ένα παιδί βγαίνει από την πισίνα και οι πλάκες είναι όλες καλυμμένες με άμμο... το αποτέλεσμα είναι το παιδί να μολυνθεί από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων. Φεύγοντας από την πισίνα, το παιδί πρέπει να περπατήσει ξυπόλητο σε μικρή απόσταση μέχρι τα παπούτσια του και αυτό ήταν αρκετό για να κολλήσει τη μόλυνση! Εδώ και 3ο μήνα παλεύουμε με κονδυλώματα που πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα στα πέλματα! Αγαπητοί γονείς!!! Εάν το παιδί σας έχει δερματικές παθήσεις, περιποιηθείτε το! Γιατί να πάτε ένα άρρωστο παιδί στην πισίνα; να μολύνει άλλους; Δεν υπάρχει αρκετό κακό! Και θα ήθελα να ευχηθώ στη διοίκηση της πισίνας να παρακολουθεί την καθαριότητα και να κάνει τακτική απολύμανση, γιατί οι περισσότεροι γονείς δεν θεωρούν απαραίτητο καν να επισκεφτούν έναν δερματολόγο, αλλά απλά πηγαίνουν σε πληρωμένες κλινικές και αγοράζουν πιστοποιητικό!!!
	+0 -0

Το κολύμπι θεωρείται ωφέλιμο για την υγεία. Η κολύμβηση έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Τέτοιος φυσική άσκησηπολύ δημοφιλής. Μπορείτε να ξεκινήσετε το κολύμπι σε οποιαδήποτε ηλικία. Και ευχαριστώ εσωτερικές πισίνεςΜπορείτε να το κάνετε και το καλοκαίρι και το χειμώνα. Η πισίνα στο Zelenograd MIET είναι ένα από αυτά. Θα μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες στο παρακάτω άρθρο.

Σχετικά με την πισίνα

Το αθλητικό συγκρότημα MIET θεωρείται το παλαιότερο της πόλης. Υπάρχει μια καλή αθλητική και προπονητική βάση εδώ. Εκτός από την πισίνα, υπάρχουν γήπεδα για μπάσκετ, βόλεϊ και μίνι ποδοσφαίρου, γυμναστήριο και γυμναστήριο, γήπεδο ποδοσφαίρου, θέσεις για τένις και είδη σκιΑθλητισμός Υπάρχουν τμήματα καράτε, γιόγκα και μορφοποίησης.

Η πισίνα MIET στο Zelenograd έχει έξι λωρίδες, μήκους 25 μέτρων και βάθους 1,2 έως 4 μέτρων. Εδώ μπορείτε να εξασκηθείτε στην ελεύθερη κολύμβηση ή να παρακολουθήσετε διάφορα τμήματα: διδασκαλία κολύμβησης για παιδιά και ενήλικες, αεροβική στο νερό και άλλα. Υπάρχουν τμήματα για παιδιά στην αθλητική κολύμβηση.

Η πισίνα καθαρίζεται με χλωρίωση. Η επίσκεψη είναι δυνατή μόνο με ιατρική βεβαίωση από θεραπευτή και για παιδιά κάτω των 12 ετών απαιτείται ανάλυση για εντεροβίωση και αυγά σκουληκιών. Το κόστος της επίσκεψης ξεκινά από 290 ρούβλια για ενήλικες και 200 ρούβλια για παιδιά, αλλά μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή.

Πισίνα στο Zelenograd MIET: πρόγραμμα και διεύθυνση

Αθλητικό συγκρότημαανοιχτό Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 7:30 έως τις 22:00, το Σάββατο από τις 8:00 έως τις 22:00, την Κυριακή από τις 11:15 έως τις 18:30. Το πρόγραμμα των μαθημάτων πρέπει να διευκρινιστεί τηλεφωνικά ή στο ταμείο, καθώς μπορεί να αλλάξει. Η διεύθυνση της πισίνας στο Zelenograd MIET: Zelenograd, Shokin Square, 1.

Πισίνα: ποιο είναι το όφελος;

Με συνεχή προπόνηση στην πισίνα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία του σώματός σας· η κολύμβηση φέρνει πολλά οφέλη. Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση λίστα με αυτά που μπορείτε να αποκτήσετε επισκεπτόμενοι την πισίνα MIET στο Zelenograd:

πρόληψη και θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση και οστεοχονδρωσία.
οι αρθρώσεις ενισχύονται σημαντικά, μυική μάζα;
αναπτύσσεται σωστή στάση του σώματος;
έχει θετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
το νευρικό σύστημα ενισχύεται και αναπνευστικό σύστημα;
η ανοσία αυξάνεται, εμφανίζεται αντίσταση στο κρυολόγημα.
φεύγοντας υπέρβαρος, βελτιώνοντας εμφάνισηδέρμα, η κυτταρίτιδα φεύγει.
εμφανίζεται σκλήρυνση του σώματος.
η απόδοση βελτιώνεται.
Η επίσκεψη στην πισίνα είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες.
Το κολύμπι συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν κιρσοίφλέβες, και μπορεί επίσης να είναι μια πρόληψη αυτής της ασθένειας.
νευρώσεις, στρες, κατάθλιψη - όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με την άσκηση στο νερό.
υδρόβια είδηΤα αθλήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση σας και να σας βοηθήσουν να περάσετε καλά μόνοι ή με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Πισίνα - μειονεκτήματα

Οι περισσότερες πισίνες χρησιμοποιούν χλώριο για την απολύμανση του νερού. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, δερματίτιδα, να ερεθίσει τα μάτια και να ξηράνει το δέρμα.
Με καθημερινές επισκέψεις στην πισίνα και μακροχρόνια προπόνηση, η γυναικεία φιγούρα γίνεται παρόμοια με την ανδρική λόγω της ανάπτυξης μύες των ώμων. Ωστόσο, αν κολυμπάτε πολλές φορές την εβδομάδα, αυτό δεν θα συμβεί.
Το χλωριωμένο νερό επηρεάζει αρνητικά τα ρούχα, έτσι τα μαγιό και τα μαγιό γρήγορα ξεθωριάζουν.

Πριν και μετά την κολύμβηση, χρησιμοποιήστε ντους με προϊόντα υγιεινής.
Χρησιμοποιήστε γυαλιά κολύμβησης - θα σας γλιτώσουν από τον ερεθισμό των ματιών και θα σας βοηθήσουν να δείτε καλύτερα υποβρύχια.
Πηδάτε στο νερό μόνο από επιτρεπόμενες περιοχές, φροντίζοντας να μην πηδάτε πάνω σε κανέναν.
Επιπλέετε προσεκτικά στην πλάτη σας, φροντίζοντας να μην υπάρχει κανένας μπροστά.
Έξω από την πισίνα, είναι καλύτερο να φοράτε τσουλήθρες από καουτσούκ, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να γλιστρήσετε σε βρεγμένες επιφάνειες και να κολλήσετε μύκητες.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, ελέγξτε το πρόγραμμα λειτουργίας της πισίνας MIET στο Zelenograd. Είναι καλύτερο να πάτε για κολύμπι το πρωί. Κατά κανόνα, υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι αυτή τη στιγμή.
Φάτε όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την προπόνηση.
Αφού τελειώσετε το μάθημα και κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες - το χλώριο στεγνώνει το δέρμα.
Επισκεφθείτε πισίνες που απαιτούν πιστοποιητικό από θεραπευτή. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή μόλυνσης από διάφορες λοιμώξεις.
Στο μονοπάτι, μείνετε δεξιά, αν προσπεράσετε κάποιον, βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν κολυμπάει προς το μέρος σας.

Το κολύμπι θεωρείται ωφέλιμο για την υγεία. Η κολύμβηση έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Μια τέτοια σωματική δραστηριότητα είναι πολύ δημοφιλής. Μπορείτε να ξεκινήσετε το κολύμπι σε οποιαδήποτε ηλικία. Και χάρη στις εσωτερικές πισίνες, μπορείτε να ασκηθείτε τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Η πισίνα στο Zelenograd MIET είναι ένα από αυτά. Θα μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες στο παρακάτω άρθρο.

Σχετικά με την πισίνα

Το αθλητικό συγκρότημα MIET θεωρείται το παλαιότερο της πόλης. Υπάρχει μια καλή αθλητική και προπονητική βάση εδώ. Εκτός από την πισίνα, υπάρχουν γήπεδα για μπάσκετ, βόλεϊ και μίνι ποδοσφαίρου, γυμναστήριο και γυμναστήριο, γήπεδο ποδοσφαίρου, χώροι για τένις και σκι. Υπάρχουν τμήματα καράτε, γιόγκα και μορφοποίησης.

Η πισίνα καθαρίζεται με χλωρίωση. Μια επίσκεψη είναι δυνατή μόνο με ιατρικό πιστοποιητικό από θεραπευτή και για παιδιά κάτω των 12 ετών απαιτείται. Το κόστος μιας επίσκεψης ξεκινά από 290 ρούβλια για ενήλικες και 200 ρούβλια για παιδιά, αλλά μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή.

Πισίνα στο Zelenograd MIET: πρόγραμμα και διεύθυνση

Το αθλητικό κέντρο είναι ανοιχτό από Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 7:30 έως τις 22:00, το Σάββατο από τις 8:00 έως τις 22:00, την Κυριακή από τις 11:15 έως τις 18:30. Το πρόγραμμα των μαθημάτων πρέπει να διευκρινιστεί τηλεφωνικά ή στο ταμείο, καθώς μπορεί να αλλάξει. Η διεύθυνση της πισίνας στο Zelenograd MIET: Zelenograd, Shokin Square, 1.

Πισίνα: ποιο είναι το όφελος;

Με τακτική άσκηση, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία του σώματός σας· η κολύμβηση φέρνει πολλά οφέλη. Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση λίστα με αυτά που μπορείτε να αποκτήσετε επισκεπτόμενοι την πισίνα MIET στο Zelenograd:

πρόληψη και θεραπεία προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση και οστεοχονδρωσία.
οι αρθρώσεις ενισχύονται σημαντικά, η μυϊκή μάζα αναπτύσσεται.
αναπτύσσεται σωστή στάση.
έχει θετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
το νευρικό και το αναπνευστικό σύστημα ενισχύονται.
η ανοσία αυξάνεται, εμφανίζεται αντίσταση στο κρυολόγημα.
τα περιττά κιλά εξαφανίζονται, η εμφάνιση του δέρματος βελτιώνεται, η κυτταρίτιδα φεύγει.
εμφανίζεται σκλήρυνση του σώματος.
η απόδοση βελτιώνεται.
Η επίσκεψη στην πισίνα είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες.
Η κολύμβηση συνιστάται για άτομα που πάσχουν από κιρσούς και μπορεί επίσης να αποτελέσει προληπτικό μέτρο για αυτήν την ασθένεια.
νευρώσεις, στρες, κατάθλιψη - όλα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν με την άσκηση στο νερό.
Τα θαλάσσια σπορ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση σας και να σας βοηθήσουν να περάσετε καλά μόνοι ή με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Πισίνα - μειονεκτήματα

Οι περισσότερες πισίνες χρησιμοποιούν χλώριο για την απολύμανση του νερού. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, δερματίτιδα, να ερεθίσει τα μάτια και να ξηράνει το δέρμα.
Με καθημερινές επισκέψεις στην πισίνα και μακροχρόνια προπόνηση, η γυναικεία φιγούρα γίνεται παρόμοια με την ανδρική λόγω της ανάπτυξης των μυών των ώμων. Ωστόσο, αν κολυμπάτε πολλές φορές την εβδομάδα, αυτό δεν θα συμβεί.
Το χλωριωμένο νερό επηρεάζει αρνητικά τα ρούχα, έτσι τα μαγιό και τα μαγιό γρήγορα ξεθωριάζουν.

Πριν και μετά την κολύμβηση, χρησιμοποιήστε ντους με προϊόντα υγιεινής.
Χρησιμοποιήστε γυαλιά κολύμβησης - θα σας γλιτώσουν από τον ερεθισμό των ματιών και θα σας βοηθήσουν να δείτε καλύτερα υποβρύχια.
Πηδάτε στο νερό μόνο από επιτρεπόμενες περιοχές, φροντίζοντας να μην πηδάτε πάνω σε κανέναν.
Επιπλέετε προσεκτικά στην πλάτη σας, φροντίζοντας να μην υπάρχει κανένας μπροστά.
Έξω από την πισίνα, είναι καλύτερο να φοράτε τσουλήθρες από καουτσούκ, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να γλιστρήσετε σε βρεγμένες επιφάνειες και να κολλήσετε μύκητες.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, ελέγξτε το πρόγραμμα λειτουργίας της πισίνας MIET στο Zelenograd. Είναι καλύτερο να πάτε για κολύμπι το πρωί. Κατά κανόνα, υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι αυτή τη στιγμή.
Φάτε όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την προπόνηση.
Αφού τελειώσετε το μάθημα και κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες - το χλώριο στεγνώνει το δέρμα.
Επισκεφθείτε πισίνες που απαιτούν πιστοποιητικό από θεραπευτή. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή μόλυνσης από διάφορες λοιμώξεις.
Στο μονοπάτι, μείνετε δεξιά, αν προσπεράσετε κάποιον, βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν κολυμπάει προς το μέρος σας.

Τα πλεονεκτήματα της επίσκεψης στην πισίνα του MIET στο Zelenograd είναι πολύ μεγαλύτερα από τα μειονεκτήματα. Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, το κολύμπι στην πισίνα θα σας φέρει μόνο χαρά, υγεία και καλά συναισθήματα.