Tematisk planering för kalender Lyakh 10 11.

		(avsnitt, ämnen)	Antal timmar	DATUM FÖR LEKTIONEN	OBORUDOVA

		FRIDRIFT (första kvartalet)
		Springer pa korta avstånd
		TB på l/a-lektioner. Hög, låg start. Låt oss gå till GTO.S/i.
		Utgår från olika positioner. Låt oss gå till GTO.S/i.			Käglor, flaggor.
		N/s och startryck. Springer 30 m. Närmar sig GTO.S/i.
		Löpning 60 m. Stafett. Låt oss gå till GTO.S/i.			Bollar, hopprep.
		100 m löpning Stående längdhopp. Låt oss gå till GTO.S/i.			Stoppur
		Stafett. OFP.S/i.			Bollar, ringar
		Stafett. GPP. Si.			Stoppur
		Lång- och höjdhopp
		Löpning med växlingar i tempo och rytm med acceleration.S/i.			Bollar, häckar, hopprep.
		Långt hopp. Specialövningar för hastighet. Si.			Bollar, hopprep.
		Långt hopp. Skyttelkörning 3x10 m. S/i.
		Långt hopp. Låt oss gå till GTO.S/i.			Bollar, hopprep
		Längdhopp - trippel. Låt oss gå till GTO. Si.			Bollar, barriärer.
		Tresteg med 5-6 löpsteg. Låt oss gå till GTO.S/i.			Bollar, häckar, hopprep.
		Höjdhopp. Skyttelkörning. Låt oss gå till GTO.
		Höga hopp (stepping). Låt oss gå till GTO.S/i.			Bollar, planka, ställningar, hopprep.
		Att kasta en granat
		Att kasta en boll mot ett mål. Utveckling hastighet-kraft kvalitet.S/i.
		Kasta en granat (500 -700g). Låt oss gå till GTO. Si.
		Kasta en granat (500 -700g). Låt oss gå till GTO.S/i.
		Att kasta på ett mål. Låt oss gå till GTO. Si.
		Kastar efter resultat. Låt oss gå till GTO.S/i.
		KORSTRÄNING (första kvartalet)
		Omväxlande gång och löpning i upp till 15 minuter. Låt oss gå till GTO.S/i.
		Variabel körning på segment. Snabbhet och styrka egenskaper. Si.

		Tempolopp upp till 2000 m. Gör dig redo för GTO. Si.
		Upprepad 2x400m löpning. Låt oss gå till GTO. Si.
		Kör 23 min. Korsa 3000m. pojkar 2000m flickor. Si.
		Sportspel - stafettlopp.
		SPORTSPEL
		Basket (andra kvartalet)
		Bemästra tekniken att dribbla bollen
		TB i s/i lektioner. Begagnade element. U/i.			Basketbollar
		S/W element (körning med motstånd - stopp). U/i.			Basketbollar
		Köra med en orm med motstånd, stanna. U/i.			Basketbollar
		Förbättra tekniken för att fånga och skicka bollen
		Fånga och skicka bollen i motsatta kolumner - dribbling. U/i.			Basketbollar
		Fånga och skicka bollen med 2 händer från bröstet och en från axeln i rörelse. U/s med uppgiften.			Basketbollar
		Fånga och skicka bollen med 2 händer från bröstet och en hand från axeln i rörelse. Dribblingar. U/i.			Basketbollar
					Basketbollar
		Fånga en högtflygande boll. Fånga och skicka bollen medan du hoppar. U/i.			Basketbollar
					Basketbollar
		Fånga och skicka bollen med motstånd. Rycker och sparkar bollen. U/i.			Basketbollar
		Förbättra kasttekniken
					Basketbollar
		Kastar med två händer från bröstet och en hand från axeln. Att få bollen. U/i.			Basketbollar
					Basketbollar
		Noggrannhet rullar. Kasta från medel- och långdistans. U/i.			Basketbollar
					Basketbollar
		Frikast. Kasta i rörelse. U/i.			Basketbollar
		Förbättrar speltaktiken
		Snabb paus attack. U/i.			Basketbollar
					Basketbollar
		Zonförsvar 3:2; 2:3; 2:1:2. U/i.			Basketbollar
		Volleyboll

					Volleybollar
		Stativ och rörelser i IV. Passar bollen i par. U/i.			Volleybollar
		SPORTSPEL
		Volleyboll (3:e kvartalet)
		Förbättra tekniken för att ta emot och skicka bollen
					Volleybollar
		Ta emot och skicka bollen efter att ha flyttat och hoppat. U/i.			Volleybollar
					Volleybollar
		Ta emot och skicka bollen genom nätet. Slå bollen med knytnäven genom nätet. U/i.			Volleybollar
		Förbättra tekniken för att servera bollen
					Volleybollar
		Topp och botten matas in i väggen. Ta emot bollen från en serve. U/i.			Volleybollar
					Volleybollar
		Topp och botten tjänar till partner. Ta emot bollen från en serve. U/i.			Volleybollar
		Servera bakom baslinjen. Mata för noggrannhet. Övre och nedre bollmottagning. U/i.			Volleybollar
		Hoppande toppservering. Ta emot bollen från en serve. Pedagogiskt spel.			Volleybollar
		Servering med byte av bollflykt. Övre och nedre bollmottagning. Sidomatning. U/i.			Volleybollar
		Mata för noggrannhet efter zoner på platsen. Sidomatning. U/i.			Volleybollar
		Förbättra anfallstekniken
					Volleybollar
		En offensiv strejk med mötande passningar. Ta emot bollen från en anfallsspark. U/i.			Volleybollar
					Volleybollar
		Anfallsslag, anfallsslag från zon 2,3,4. U/i.			Volleybollar
					Volleybollar
		Ett anfallande slag och alternativ för att blockera det. U/i.			Volleybollar
GYMNASTIK MED ELEMENT AV AKROBATIKEN
Akrobatik (3:e kvartalet)
	TB i gympass. Drillövningar Kullerbyttor framåt, bakåt.					Anthemmattor
	Drillövningar Lång kullerbytta framåt, vänd åt sidan, stå på huvudet och skulderbladen.					Anthemmattor
	Drillövningar Tillbaka kullerbytta till en halvsplittring, tillbaka kullerbytta genom ett handstående.					Anthemmattor
						Anthemmattor
	Akrobatiska kombinationer. Utveckling av flexibilitet.					Anthem.mat
	Valv
	Stödhopp med isär ben och böjda ben. Utveckling av skicklighet.					Gymnastikmattor, get, brygga.
						Gymnastikmattor, get, brygga.
	Sido- och vinkelvalv. Utveckling av skicklighet.					Gymnastikmattor, get, brygga.
	Repklättring
						Rep, hymn. matta
	Repklättring i två och tre steg. Utveckling av styrka.					Rep, hymn. matta
	Atletisk gymnastik
						Träningsredskap
	Drillövningar Övningar på simulatorer.					Träningsredskap
	ATLETIK (4:e kvartalet)
	Sprinting
	TB på l/a-lektioner. Hög och låg start upp till 40 m. Utveckling av styrka. Låt oss gå till GTO. Si.
	Börja med ett armstöd. Utgår från olika startpositioner. Si.					Käglor, flaggor.
	N/s och startacceleration. Springer 30 m. Närmar sig GTO. Si.
	Löpning 60 m. Stafett. Låt oss gå till GTO. Si.					Bollar, hopprep.
	100 m löpning Stående längdhopp. Låt oss gå till GTO. Si.					Stoppur
	Stafett. GPP. Låt oss gå till GTO.					Bollar, ringar
	Stafett. GPP. Låt oss gå till GTO. Si.					Stoppur
	Lång- och höjdhopp
	Stående längdhopp. Utveckling av hastighet. Låt oss gå till GTO. Si.					Bollar, häckar, hopprep.
	Löpning längdhopp. Skyttelkörning 3x10 m. Närmar sig GTO. Si.					Bollar, hopprep.
	Löpning längdhopp. Hopprep. Si.
						Bollar, hopprep
	Tresteg med 5-6 uppkörning. Si.					Bollar, häckar, hopprep.
	Höga hopp Skyttellopp 4x10 m. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper S/i.					Bollar, plankor, ställningar, hopprep.
	Höjdhopp. Pendelkörning 5x20 m. S/i.					Bollar, bar, rack, .
	Att kasta en granat
						Bollar, granater, hopprep
	Att kasta en granat från stillastående. Utveckling av hastighet. Låt oss gå till GTO. Si.					Bollar, granater, hopprep
	Att kasta en granat från en löpande start. Datortomografi för utveckling av OFP. Låt oss gå till GTO. Si.					Bollar, granater, hopprep
	Att kasta en granat från en löpande start. Datortomografi för utveckling av OFP. Si.					Bollar, granater, hopprep
	CROSSTRÄNING (4:e kvartalet)
	Omväxlande gång och löpning i upp till 15 minuter. Låt oss gå till GTO. Si.					Bollar, hopprep
	Variabel körning på segment. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper. Si.					Bollar, hopprep
	Löpning i lätt ojämn terräng med att ta sig över hinder. Si.					Bollar, hopprep
	Upprepad löpning med ökad hastighet: 2x400 m. S/i.					Bollar, hopprep
	Längdåkningspojkar 3000 m, flickor 2000 m. Närmar sig GTO. Si.					Bollar, hopprep
	Utveckling av uthållighet i sport och utomhusspel.					Bollar, hopprep
	Total:

Biträdande direktör för HR

Makhotkina I.V.

"__" september 2016

Kommun Yeisk distrikt

Kommunal budget utbildningsinstitution gymnasieskola nr 1 uppkallad efter Semyon Sobol i staden Yeisk, kommunal bildning Yeisk distriktet.

Kalender - tematisk planering

i idrott

Klass: 11

Lärare: Eremenko Marina Grigorievna

Antal timmar: totalt - 102 timmar; per vecka - 3 timmar.

Planeringen utgår från arbetsprogram Eremenko M.G., godkänd genom beslut av pedagogiska rådet den 31 augusti 2016.

Programmet är utvecklat utifrån: Program för utbildningsinstitutioner. Omfattande program

idrott årskurs 1-11. Comp. IN OCH. Lyakh, A.A. Zdanevich ed., M., Education 2011, 6:e upplagan

Lärobok: Fysisk kultur. Årskurs 10-11: lärobok. för allmänna utbildningsinstitutioner/V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; under allmänt IN OCH. Lyakh. - 6:e upplagan - M.: Education, 2011.

Kalendertematisk planering av idrottslektioner i 11:e klass

Avsnitt, dess sammanfattning.

Lektionens ämne

Lektionstyp

Innehållselement

Nivåkrav

förberedelse
studenter

Typ av kontroll

D/z

datumet för

Friidrott (11 h)

Sprin-
Terek löpning (5 timmar)

Inledande

Låg start(30 m). (70–90 m) . Kör efter resultat
(30 m). Stafett. Särskilda löpövningar. Utveckling av hastighetsegenskaper. Säkerhetsträning

Kunna: (100 m)

Nuvarande

Komplex 1

Komplex

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m) . Stafett. Särskild
löpövningar. Utveckling av hastighetsegenskaper

Kunna: Spring med maxhastighet
(100 m)

Nuvarande

Komplex 1

Komplex

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m)

Kunna: springa i toppfart
(100 m)

Nuvarande

Komplex 1

Komplex

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m) . Efterbehandling. Stafett. Särskilda löpövningar. Utveckling av hastighetsegenskaper

Kunna: springa i toppfart
(100 m)

Nuvarande

Komplex 1

Bokföring

Kör efter resultat(100 m). Utveckling av hastighetsegenskaper. Stafett

Kunna: springa i toppfart
(100 m)

"5" - 13,1 s.;

"4" - 13,5 s.;

"3" - 14,3 s.

Komplex 1

Studsa

i längd
(3 timmar)

Komplex

med 13–15 löpsteg. Repulsion. Skyttelkörning. Särskilda löpövningar. Multihopp. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper. Belastningsdosering vid hoppövningar

Kunna: hoppa

Nuvarande

Komplex 1

Komplex

Längdhopp med "böja över"-metoden

med 13–15 löpsteg. Repulsion. Skyttelkörning. Särskilda löpövningar. Multihopp. Hastighetsutveckling i längdhopp

Kunna: hoppa
i längd med 13–15 löpsteg

Nuvarande

Komplex 1

Bokföring

Längdhopp för resultat. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: hoppa
i längd med 13–15 löpsteg

"5" - 460 cm;

"4" - 430 cm;

"3" - 410 cm

Komplex 1

Kasta
granater
(3 timmar)

Komplex

Att kasta en granat från olika bestämmelser. ORU. Skyttelkörning. Utveckling av hastighet
styrka egenskaper. Konkurrensregler
i att kasta

Kunna: kasta en granat

Komplex 1

Komplex

Att kasta en granat på avstånd från en löpande start. ORU. Skyttelkörning. Utveckling av hastighet
styrka egenskaper. Konkurrensregler
i att kasta

Kunna: kasta en granat

från olika positioner till målet och på avstånd

Komplex 1

Bokföring

Att kasta en granat på avstånd. Undersökning
enligt teorin

Kunna: kasta en granat

från olika positioner till målet och på avstånd

"5" - 36 m;

"4" - 32 m;

"3" - 28 m

Komplex 1

Basket (24h) Passa bollen, dribbla bollen, skjuta in i bågen, handlingar av en angripare mot flera försvarare;

Säkerhetsinstruktioner Förbättra spelarens rörelser och stopp (4 timmar)

Komplex

Förbättra rörelse och vistelse
ny spelare. Dribbla bollen med motstånd. Passar bollen i rörelse olika sätt med byte av plats. Hoppskott på mellannivå. Snabb paus
(2 H 1)

Kunna:

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Dribbla bollen med motstånd. Passa bollen i rörelse på olika sätt: med byte av plats, med motstånd. Hoppskott på mellannivå. Snabb paus(3 H 1) . Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Passa bollen (2 timmar)

Ball Kast

(3 timmar)

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Dribbla bollen med motstånd. Passar bollen i rörelse med hjälp av olika
sätt: med byte av plats, med motstånd. Mellanslagshoppskott med motstånd. Kombination av tekniker: dribbling, kast. Anfall vs. Zonförsvar(2 Ch 1 Ch 2) . Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Komplex

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Dribbla bollen med motstånd. Passa bollen i rörelse på olika sätt: med byte av plats, med motstånd. Mellanslagshoppskott med motstånd. Kombination av tekniker: dribbling, passning, kast. Anfall vs. Zonförsvar(1 Ch 3 Ch 1) . Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Komplex

(2 Ch 3) . Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka

kvaliteter

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 2

En kombination av rörelsetekniker och spelarstopp. Dribblingar och passningar. (6 timmar)

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Dribbla bollen med motstånd. Passa bollen i rörelse på olika sätt: med byte av plats, med motstånd. Långdistanshoppskott. Kombination av tekniker: dribbling, passning, kast. Anfall vs. Zonförsvar(2 Ch 3) . Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Dribbla bollen med motstånd. Passa bollen i rörelse på olika sätt: med byte av plats, med motstånd.

Långdistanshoppskott med motstånd. Kombination av tekniker: dribbling, passning, kast. Överfall kontra personligt försvar. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Dribbla bollen i en låg, medium och hög ställning på plats, rör sig i en rak linje(6 timmar)

Komplex

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Komplex 3

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Mid-range hoppskott med motstånd efter att ha fångat bollen. Halvkrokkast i rörelse. Kombination av tekniker: dribbling, kast. Individuella handlingar i försvaret Attackera genom mitten. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Komplex 3

Förbättringar

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

(avlyssna, rycka, slå ut, täcka bollen). Attackera genom mitten. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Kombination av bemästrade element: fånga, passning, dribbling, kast(3 timmar)

Komplex

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Mid-range hoppskott med motstånd efter att ha fångat bollen. Halvkrokkast i rörelse. Kombination av tekniker: passningar, dribblingar, kast. Individuella handlingar i försvaret(avlyssning, ryck, slå ut bollen, täcker bollen). Attackera genom mitten. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Bedömning av dribblingsteknik

Komplex 3

Förbättringar

Förbättra spelarens rörelser och stopp. Mid-range hoppskott med motstånd efter att ha fångat bollen. Att få bollen. Kombination av tekniker: dribbling, kast. Individuella handlingar i försvaret(avlyssning, ryck, slå ut bollen, täcker bollen). Attackera genom mitten. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Komplex 3

Förbättringar

Längdskidåkning (15 timmar) grundläggande metoder för skidåkning, tekniker för att utföra nedförsbackar, uppförsbackar, svängar och inbromsningar.

. Säkerhetsträning Alternerande tvåstegsslag (3 timmar)

Samtidig ett steg(3 timmar)

Samtidigt tvåstegs skridskoåkning (3 timmar)

Bromsar och svänger

(2 timmar)

Tillämpning av de studerade transportmetoderna på ett avstånd av upp till 4 till 6 km

(4 timmar)

Utbildning

TB instruktion. Formation på skidor. Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Omväxlande tvåstegsslag. Samtidig steglös rörelse. Nedstigning med växlande hållning. Avstånd – 2 km

Frontalundersökning

Nuvarande

Utbildning

Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Omväxlande tvåstegsslag. Omväxlande fyrastegsdrag Nedstigning med växlande ställning. Avstånd – 2 km

Nuvarande

Utbildning

Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Alternerande tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. Avstånd – 2 km.

Vet hur man åker skidor ordentligt

(testa)

Utbildning

Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Alternerande tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. Avstånd – 2 km

Vet hur man åker skidor ordentligt

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Alternerande tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. Nedstigning med växlande ställning, övervinner små ytojämnheter. Avstånd – 2 km

Vet hur man åker skidor ordentligt

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Samtidigt drag i ett steg. Växla tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. övervinna mindre ytojämnheter. Avstånd – 2 km

Vet hur man åker skidor ordentligt

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Samtidigt drag i ett steg. Vänd för steg medan du rör dig. Växla tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. Nedstigning med växlande ställning, övervinner små ytojämnheter. Avstånd – 3 km

Vet hur man åker skidor ordentligt

Hjälp med köldskador

(testa)

Förbättrar ZUN

Vänd för steg medan du rör dig. Växla tvåstegs- och fyrstegsslag. Samtidigt tvåstegs skridskorörelse. Nedstigning med växlande ställning, övervinner små ytojämnheter. Avstånd – 3 km

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Omväxlande tvåstegsrörelse, samtidig icke-stegsrörelse, samtidig tvåstegsrörelse, lyft, bromsning och svängning. Tillämpning av de studerade transportmetoderna på ett avstånd av upp till 5 km.

Regler för att förhindra frostskador och skador vid skidåkning.

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Regler för att förhindra frostskador och skador vid skidåkning.

(testa)

Utbildning

Vet hur man åker skidor ordentligt

Hjälp med köldskador

Nuvarande

Utbildning

Regler för att förhindra frostskador och skador vid skidåkning.

Nuvarande

Förbättrar ZUN

Nedförsbackar, klättringar, inbromsningar och svängar i mitten. Tillämpning av de studerade transportmetoderna på ett avstånd av 4 till 6 km.

Vet hur man åker skidor ordentligt

Hjälp med köldskador

(testa)

Förbättrar ZUN

Omväxlande tvåstegsrörelse, samtidig icke-stegsrörelse, samtidig tvåstegsrörelse, lyft, bromsning och svängning. Tillämpning av de studerade metoderna för rörelse på distans.

Regler för att förhindra frostskador och skador vid skidåkning.

Nuvarande

Utbildning

Regler för att förhindra frostskador och skador vid skidåkning.

(testa)

Volleyboll (21h) Passar bollen över nätet, låg rak serve, tar emot bollen efter servering.

TB. Grundläggande regler för att spela volleyboll. Spelarens ställning. Rörelser i hyllan.(5 timmar)

Komplex

direktserv och låg bollmottagning.

Direkt framåtslag. Pedagogiskt spel.

Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper. Säkerhetsträning

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Komplex

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Övre
passa bollen i par, treor. Låg rak serve och låg bollmottagning. Direkt framåtslag. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Övre
skicka bollen över nätet. Botten rak
mata för noggrannhet efter zoner och lägre
ta emot bollen. Direkt strejk

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

En kombination av bemästrade element av rörelsetekniker(5 timmar)

i trillingar. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Övre
passa bollen i par, treor. Lägre
direktserv för noggrannhet i zoner och låg bollmottagning. Direkt framåtslag. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Komplex

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Komplex

Spelares ställning och rörelser. Kombination av tekniker: mottagning, passning, anfallsslag. Övre direktserv och undre bollmottagning. Direkt framåtskott från 3:e zonen. Individuell och gruppblockering. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Komplex

Spelares ställning och rörelser. Kombination av tekniker: mottagning, passning, attack. Topp direktmatning och botten

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Direkt matning, servera ta emot. (6 timmar)

Direkt strejk (2 timmar)

Passa bollen överhand med båda händerna på plats och efter att ha rört sig framåt.Forward strike (2 timmar)

Komplex

ta emot bollen. Direkt framåtslag från 2:a zonen. Individuell och gruppblockering. Pedagogiskt spel. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Kombination av tekniker: mottagning, passning, anfallsslag. Övre direktserv och undre bollmottagning. Direkt framåtspark från 4:e zonen. Individuell och gruppblockering. Pedagogiskt spel. Utveckling koordinationsförmåga

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Förbättringar

Komplex

Spelares ställningstaganden och rörelser. Kombination av tekniker: mottagning, passning, anfallsslag. Övre direktserv och undre bollmottagning. Direkt framåtskott från 3:e zonen. Individuell och gruppspärrning, försäkring för blockerare. Positionsattack med byte av plats. Pedagogiskt spel. Utveckling av koordinationsförmåga

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Serveringsteknik

boll

Komplex 3

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Kombinationer-
kunskap om tekniker: mottagning, passning, anfallande slag. Övre direktserv och undre bollmottagning. Direkt framåtspark från 4:e zonen. Individuell och gruppspärrning, försäkring för blockerare. Positionell

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Teknik för att attackera strejk

Komplex 3

Förbättringar

attack med byte av plats. Pedagogiskt spel. Utveckling av koordinationsförmåga

Förbättringar

Spelares ställningstaganden och rörelser. Kombination av tekniker: mottagning, passning, anfallsslag. Övre direktserv och undre bollmottagning. Direkt framåtspark från 4:e zonen. Individuell och gruppspärrning, försäkring för blockerare. Positionsattack med byte av plats. Pedagogiskt spel. Utveckling av koordinationsförmåga

Kunna: utföra taktiska och tekniska åtgärder i spelet

Nuvarande

Komplex 3

Gymnastik (21 timmar) Gymnastiska övningar och kombinationer på sportutrustning(hänger, stannar, svänger, svänger, vänder, rör sig, står och kliver av). Gymnastik hinderbana. STÖD HOPP. Repklättring. Rytmiska gymnastikövningar och kompositioner, dansrörelser.

Hänger och stöttar. Klättring (11 timmar)

Komplex

Vänder sig under rörelse. Omarrangemang från en kolumn med en till en kolumn med två. ORU med hantlar. Hängböjd, hängböjd. Pull-ups på stången. Utveckling av styrka. Säkerhetsträning

Kunna:

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Vänder sig under rörelse. Omarrangemang från en kolumn med en till en kolumn med två. ORU med hantlar. Hängböjd, hängböjd. Pull-ups på stången.

Styrkeutveckling

Kunna: utföra element på ribban, borra övningar

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Vänder sig under rörelse. Byt från en kolumn med en till en kolumn med fyra. ORU med hantlar. Hängböjd, hängböjd. Pull-ups på stången. Styrkeutveckling

Kunna: utföra element på ribban, borra övningar

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Kunna:

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Vänder sig under rörelse. ORU med hantlar. Övningar för gymnastikbänk. Kip-up. Repklättring i två steg i fart. Pull-ups på stången. Styrka Utveckling

Kunna: utföra element på tvärstången; klättra i ett rep i två steg; utföra övningar

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Kunna: utföra element på tvärstången; klättra i ett rep i två steg; utföra övningar

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Vänder sig under rörelse. ORU med hantlar. Övningar på en gymnastikbänk. Kip-up. Att klättra på ett rep gymnastikvägg handsfree. Pull-ups på stången. Styrka Utveckling

Kunna: utföra element på tvärstången; klättra i ett rep i två steg; utföra övningar

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Bokföring

Vänder sig under rörelse. ORU med hantlar. Övningar på en gymnastikbänk. Kip-up. Att klättra i ett rep eller en gymnastikvägg utan att använda händerna. Pull-ups på stången. Styrka Utveckling

Kunna: utföra element på tvärstången; klättra i ett rep i två steg; utföra övningar

"5" - 12 rubel;

"4" - 10 rubel;

"3" - 7 gnugga.

Klättrande(6 m) :

"5" - 10 s.;

Komplex 2

"4" - 11 s.;

"3" - 12 s.

Akrobatiska övningar. Valv (10 timmar)

Komplex

Kunna:

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

ORU med hantlar. Lång kullerbytta framåt. Huvudstående. Utveckling av koordinationsförmåga. Hoppa över en häst

Förbättringar

Kunna: utföra en kombination av 5 akrobatiska element, valv över en häst

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Komplex 2

Förbättringar

ORU med hantlar. Huvudstående och handstående. Stå på händer. Vänd åt sidan. Djuphopp. Utveckling av koordinationsförmåga. Hoppa över en häst

Kunna: utföra en kombination av 5 akrobatiska element, valv över en häst

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Kunna: utföra en kombination av 5 akrobatiska element, valv över en häst

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

ORU med hantlar. Kombination: lång
framåt kullerbytta, huvudstående och handstående, framåt kullerbytta, handstående, bakåt kullerbytta, sidosväng, djuphopp. Utveckling av koordinationsförmåga. Hoppa över en häst

Kunna: utföra en kombination av 5 akrobatiska element, valv över en häst

Nuvarande

Komplex 2

Förbättringar

Bokföring

Att utföra kombinationer av övningar. Hoppa över en häst

Utvärdering av tekniken för att utföra element

Komplex 2

Friidrott (10 timmar) SPORTVANDRING, kort, medium och Stora avstånd, HURDER, stafett och terränglöpning, långa och höga hopp från löpningen, kasta en liten boll.

Sprintlöpning. Studsa

i längd
(4 timmar)

Komplex

Låg start(30 m). Startar acceleration. Distanslöpning(70–90 m) . Särskilda löpövningar. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: (100 m)

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m)

Lastdosering vid jogging

Kunna: köra med maximal hastighet från låg start(100 m)

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m) . Efterbehandling. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: köra med maximal hastighet från låg start(100 m)

Nuvarande

Komplex 4

Bokföring

Låg start(30 m). Distanslöpning
(70–90 m) . Efterbehandling. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper.

Tillämpad betydelse av friidrottsövningar

Kunna: köra med maximal hastighet från låg start(100 m)

"5" - 13,5 s.;

"4" - 14,0 s.;

"3" - 14,3 s.

Komplex 4

Kasta

boll
och granater
(3 timmar)

Komplex

Kasta bollen på distans med 5-6 löpsteg. ORU. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper. Biokemisk bas för att kasta

Kunna: kasta bollen lång distans med en löpstart

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Att kasta en granat från olika positioner. ORU. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper. Tävlingar i friidrott, rekord

Kunna: kasta en granat

från olika positioner på avstånd och till mål

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Att kasta en granat på avstånd. ORU. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: kasta en granat

att räcka

"5" - 32 m;

"4" - 28 m;

"3" - 26 m

Komplex 4

Studsa

i längd
(3 timmar)

Komplex

Höjdhopp med 11–13 löpsteg. Val av uppkörning och start. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: hoppa

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Höjdhopp med 11–13 löpsteg. Går över ribban. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Nuvarande

Komplex 4

Komplex

Höjdhopp med 11–13 löpsteg. Landning. Skyttelkörning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper

Kunna: hoppa
i höjd med 11–13 löpsteg

Kör: “5” – 13.5
Med.; "4" - 14,0 s.;

"3" - 14,3 s.

Komplex 4

10 KLASS (3 timmar)

En gång

angelägenheter

Uro

vik

En i taget

angelägenheter

Lektionens ämne

datum

planen

datum

Faktum.

Friidrott 6 timmar (1:a halvåret)

Friidrott 6h. 6 timmar

T.B. under l\a klasser. 100m löpning

4.09

Att kasta en granat på avstånd (dev. 500 g), (u-700 g).

7.09

M: Presentationer av sportspel: "Softball".

7.09

Skyttelkörning. Test: "Pull up på ribban."

Springer 1000 meter.

11.09

14.09

Sportspel 19 timmar. 8 timmars modul

Sportspel (basket) -19 timmar.

Modul: Spel du kan spela hela livet - 8 timmar.

Streetball – Att lära sig spelets regler. Tvåvägsspel.

18.09

Test: "Shuttle run".

21.09

25.09

Streetball. Dubbelsidigt spel 3\3.

28.09

28.10

28.09

28.10

Testa: " Dribbla bollen i fart."

02.10

Specialist. p-ka: B

5.10

Specialist. p-ka: Taktiska handlingar av spelare i försvar och attack. Idriva bollen med förändringar i hastighet.

5.10

Specialist. p-ka:

Basketboll . Att utföra kombinationer.

M: "Korfball". Spelarnas taktiska handlingar.

M: "Korfball". Förbättra de taktiska åtgärderna för spelare i försvaret.

Basketboll. Test: "Körning + 2 steg + kast."

M:Förbättra teknikerna i spelet: "Korfball".

Förbättra din frikastteknik i spelet.

Basketboll. Rycker och sparkar bollen.

M:Förbättra de inlärda "Korfball"-teknikerna.

Basketboll. OCH spel i försvaret. Pedagogiskt spel 5\5.

Test: L ovlya bollen efter att ha studsat från ryggbrädan.

T.B. på gymnastiklektionerna.Test: "Frikast."

Tvåvägsspel på idrottsplatsen.

Utomhusställverk från banvallen bollar. Test: "Kasta en medicinboll (3 kg) bakom huvudet." Spel 5x5.

M: Lär dig olika aeroba rörelser.

Gymnastik 12 timmar. 6 timmars modul

Gymnastik -12 timmar.

Modul: Moderna system fysisk träning – 6 timmar.

Gymnastik. Repklättring i 3 steg.Lasagne

Styrkeövningar. Balansövningar . Test: "Hörn".

M: Att komponera kompositioner från stegrörelser.

Gymnastik. Testa:Balansövningar.

Hänger och stöttar-

ORU för att stärka händerna.

Akrobatik: Stativ. Kullerbyttor. Yu - lång kullerbytta. D - framåt kullerbytta och halvsplittrad.

Akrobatik. Att utföra en kombination.

M:Strenching. Utförande av träning med en gymnast. med en pinne.

Testa: Akrobatiska kombinationer.

Valv . Testa.(pojkar - hoppa med benen isär; tjejer - hoppa i hukad position).

M: Strenching. Gruppövningar.

2:a halvlek

Förbättra

Element Rytmisk gymnastik-D. Inslag av kampsport -Yu. Tränar med 16 kg kettlebells.

M: Strenching. Utföra övningar på en gymnastikbänk.

Skidträning 17 timmar. Modul 7 timmar.

Skidträning 17h.

Modul -7 timmar.

T.B. under skidträning. Rullar in.

Förbättra tekniken för alternerande rörelser.

M: Strenching. Utföra ställverk utomhus i grupp.

Ski p-ka. Omväxlande fyrastegsdrag.

Ski p-ka. Omväxlande fyrastegsdrag. Att övervinna en sträcka på upp till 4,5 km. På avlastningsterräng.

Övervinna stigningar och hinder T: 2000 meter.

Elementtaktik längdskidåkning: ledande, omkörning.

Test: Att slutföra distansen 5 km, 3 km (flickor).

Spetsiga svängar.

Förbättra exekveringstekniken gruppövningar med vikter.

M: Självständigt utföra övningar med musikaliskt ackompanjemang.

3:e provet: Genomför en sträcka på 6 km för pojkar, 4 km för pojkar.

3 konton. Metod skidrörelser. Sammanfattande.

M: Att bemästra grundpositionerna i figurvalsen.

Friidrott 4 timmar

Friidrott.

Höjdhopp – gå över ribban och lämna ribban.

Test: "Höghopp".

Sportspel 9 timmar. Modul 5 timmar.

Sportspel (Volleyboll) 9 timmar.

Modul: Games of the Peoples of Russia – 5 timmar.

Volleyboll- ta emot serven, första passning till zon 3 och 2, andra passning till zon 4 och 2, vänd och tillbaka till målet

M:Andningsträning medan du dansar. (Wienervals).

Singel- och gruppblockering (två personer).

M: Ett spel med inslag av Kalmyk-brottning: "Dra din motståndare ur cirkeln."

M: Parspel. Utbildning av färdigheter i avsnittet "Kampsport".

Friidrott 6 timmar. Modul 3 timmar.

Friidrott 6 timmar.

Modul: Games of the Peoples of Russia 3 timmar.

roliga spel

Spring 100m i maxhastighet. T: "Flera hopp."

M:Resiliensspel: "Skydda din axel."

Test: "Pull-up".

Test: "Granatkastning."

M:Introducera till kulturen arv från folken i Ryssland under spelet "Push din motståndare."

Test: Längdhopp.

Kalendertematisk planering av idrottslektioner

11 KLASS (3 timmar)

En gång

angelägenheter

Uro

vik

№ efter avsnitt

Namn på ämnen och avsnitt av lektionen

datum

Planen.

datum

Faktum.

1:a halvåretFriidrott - 7 timmar. Modul -3 timmar.

Friidrott - 7 timmar.

Modul -3 timmar.

T.B. på l\a lektioner. ORU är på flykt. Springer 100 m. Kastar en granat.

2.09

Att kasta en granat på avstånd från en löpstart (d-500g), (pojkar 700g).

2.09

M: Visar presentationer om sportspel: "Softball".

7.09

Skyttelkörning. Test: "Pull up på stången."

9.09

M: Historien om utvecklingen av sportspelet "Korfball"

14.09

Crosstraining. Springer 2000 meter.

16.09

Test: "Shuttle run".

16.09

M: "Korfball" Öva de inlärda elementen.

21.09

Test: 3000m löpning - pojkar; 2000m - tjejer.

Test: "Stående längdhopp."

23.09

Tvist. spel (basket) 14 timmar. Modul: -8 timmar.

T.B. under sportspel.Streetball– nyspelets regler. Domarnas gester. Dubbelsidigt spel 3\3.

23.09

M: Laginteraktioner mellan spelare.

28.09

Basketboll. Testa: "

30.09

I flytta bollen samtidigt som du ändrar returhöjden och hastigheten.

30.09

M: "Korfball" Förbättrataktik spel.

5.10

Basketboll.Test: "Körning + kast i rörelse"..

M: "Korfball". Taktiska handlingar av spelare i försvaret.

Öva positionsangrepp.

Att fånga bollen

M:"Korfboll". Villkor för straffspark.

Basketboll. Förbättra din frikastteknik.

Rycker och sparkar bollen.

I . Pedagogiskt spel.

M:Förbättra Metod spel. Tvåvägsspel på idrottsplatsen.

"Korfboll". Tvåvägsspel på idrottsplatsen.

M: Förbättra förutsättningarna för att ta ut straff.

Basketboll. Test: "Frikast."

Ett pedagogiskt spel som använder de inlärda elementen.

Test: "Kasta en medicinboll (3 kg) bakom huvudet."

M: Aeroba rörelser för att forma kroppen.

Gymnastik-13 timmar. Modul -6 timmar.

T.B. på gymnastiklektionerna. Utomhusställverk för flexibilitet.

Förbättra din repklättringsteknik.

Lasagnepå ett rep med hjälp av ben i fart (pojkar).

Akrobatik.Testa: Balansövningar.

Hänger och stöttar. Test: "Hörn".

M: Lär dig grundläggande fitball aerobicsövningar.

Gymnastik. Cirkelträning. Hinderbana.

Gymnastik.Öppna ställverk med expander. Testa:Hänger och stöttar.

M: Förbättra fitball aerobicstekniker.

Akrobatik: Stativ. Kullerbyttor.Pojkar - lång kullerbytta; d. - framåt kullerbytta och halvsplittrad.

Akrobatik. Att utföra en kombination av studerade element.

M:Strenching. Utföra ställverk utomhus med en gymnastikstav.

Testa: Akrobatik. Utförandeteknik.

Teknik för att springa över en gymnastisk get och häst.

M: Strenching. Gruppställverk utomhus.

Testa: Valv över en gymnastisk get.

2:a halvlek

Element av rytmisk gymnastik (flickor) Element av kampsport - Y. Övningar med hantlar, kettlebells 16 kg.

M: Strenching. Utföra övningar på bänk i grupp.

Skidträning -16 timmar. Modul: 7 timmar.

Skidträning 16 timmar. Modul: 7 timmar.

Övergång från flytt till flytt beroende på avståndsförhållanden.

L/p. Förbättra tekniken för alternerande rörelser.

L/p-ka. Omväxlande fyrastegsdrag. Upprepning.

L/p-ka. Omväxlande fyrastegsdrag. Avstånd upp till 4,5 km.

M:Strenching. Förbättra en uppsättning övningar med hjälp av spelelement.

Teknik för övergång från samtidiga rörelser till alternerande.

Att övervinna klättringar och hinder. Längdskidåkning: 2000 m.

M: Utveckling av flexibilitet vid stretchövningar på gymnastikmattor.

Elementtaktik för skidracing: kraftfördelning, ledarskap.

Träna på att vända på plats i ett svep.

M:Förbättra tekniken för övningar med vikter.

Test: Genomför en sträcka på 5 km (s), 3 km (flickor).

vänderbetoning.

M: Förbättra tekniken att utföra gruppövningar med vikter.

Övergång från alternerande till samtidig stroke.

Genomförande av en sträcka på 8 km (pojkar) 5 km (flickor).

Utveckling av uthållighet. Avstånd 8 km (S) 5 km (D).

Öva tekniken för upp- och nedstigningar.

M: Introducera eleverna till den långsamma valsen.

Genomförande av en sträcka på 6 -8 km för killar, 4 km för tjejer.

Friidrott - 3 timmar. Modul-2 timmar.

Springa höjdhopp med saxmetoden.

Höjdhopp– öva på övergången av stången och lämna.

M: Utföra de studerade kompositionerna tillsammans med en partner (i en träningsposition).

Test: "Höghopp".

Sportspel (volleyboll) - 9 timmar.

Modul: Games of the Peoples of Russia 4 timmar.

Sportspel (Volleyboll) Modul: Spel för folken i Ryssland.

Volleyboll-

M: Bildning rätt hållning medan du dansar. (vals).

Test: "Framåtslag från zon 4,2 och 3."

Ta emot bollen underifrån från ett anfallande slag och hopppassning;

M:Utbildning rätt andning medan du utför dansen.

Förbättra tekniken för den övre raka serven.

M: Spel med inslag av Kalmyk-brottning "Dra ut din motståndare"

Kontrastafetter med en volleyboll.

Test: Utförande servar till zon nr 1, nr 5.

M: Utbildning av färdigheter i avsnittet "Kampsport".

Förbättra din anfallsteknik.

Utomhusställverk i par, trippel med volleybollar. Spel 6\6.

Friidrott -6 timmar. Modul - 4 timmar.

M:Odla tolerans i spelet "Push din motståndare".

Spring 100m i maxhastighet. Test: "Flera hopp."

Löp 1000. Stafett med batongpassering.

M:Spel för att utveckla motståndskraft: "Håll balansen", ".

Körs i i långsam takt 15 minuter. Test: "Pull-up".

Test: "Granatkastning." Löpning längdhopp.

100

Test: Längdhopp.

roliga spel

101

Springer 3000 m för resultatet (killar) 2000 m (flickor).Fotboll .

102

M: Gruppspel för att utveckla rörelsehastighet och koordination av rörelser.

Kalendertematisk planering av idrottslektioner

10 KLASS (3 timmar)

Kapitel

lektioner

Antal timmar

Lektionens ämne

datum

1:a halvåret

Friidrott

T.B. på l\a lektioner. ORU är på flykt. 100m löpning

Avsluta löpning på olika distanser.

Att kasta en granat på avstånd från en löpande start och från en liggande position längs korridoren och för noggrannhet. (flickor 500 g),

(pojkar 700g).

M: Visar presentationer om tillgängliga sportspel: "Softball", "Frisbee", "Innebandy".

Pendelkörning 9X10 m. Löp 1000 m och upp till 5 km.

Test: "Pull-ups på höga och låga bommar."

Att övervinna en hinderbana (pojkar).

Terränglopp: Löp 3000m-S, 2000m-D.

M: Historien om utvecklingen av sportspelet "Korfball"

Sportspel (basket) 18 timmar.

Modul: Spel du kan spela hela livet - 10 timmar.

Streetball – Spelregler Dubbelsidigt spel 3\3.

Att bemästra speltekniken. Att ta bollen från motståndaren.

Test: "Shuttle run".

M: "Korfball". Öva tekniska moment.

Pedagogisk omgång streetball på idrottsplatsen.

Test: "Stående längdhopp."

Basketboll - fångst boll efter retur.

M: Laginteraktioner mellan spelare.

Rörelseteknik. Testa: "Dribbla bollen med en riktningsändring."

Iflytta bollen samtidigt som du ändrar returhöjden och hastigheten. Dubbelsidigt spel 5\5.

M: Taktiska handlingar av spelare i försvar och attack.

Öva positionsangrepp.

Ppassa bollen med en hand. Att utföra en kombination av tekniska element.

M: "Korfball". Taktiska handlingar av spelare i försvar och attack.

Att fånga bolleni rörelse, efter att ha studsat från skölden.

Kasta bollen uppifrån med två och en hand medan du hoppar.

Test: "Körning + 2 steg + kast."

Förbättra din frikastteknik. Bbollens tillväxt i rörelse efter fångst.

Rycker och sparkar bollen.

Taktiska handlingar i försvaret.

M:Förbättra tekniska och taktiska tekniker i spelet: "Korfball".

OCHspel i försvaret.Iinteraktion mellan spelare i anfall och försvar. Pedagogiskt spel 5\5.

Test: Lovlya bollen efter att ha studsat från ryggbrädan.

M:Lär dig villkoren för att ta ut en straffavgift.

Bbollens tillväxt i rörelse efter dribbling.

Test: "Frikast."

Ett pedagogiskt spel som använder de inlärda elementen.

M: Dubbelsidigt spel på idrottsplatsen.

T.B. på gymnastiklektionerna. Utomhusställverk för flexibilitet.

utomhus ställverk med medicinbollar. Test: "Kasta en medicinboll (3 kg) bakom huvudet." Spel 5x5.

M: Lär dig olika aeroba rörelser för att bygga din fysik.

Gymnastik 12 timmar.

Modul: Moderna idrottssystem – 13 timmar.

Förbättra din repklättringsteknik i 3 steg.Lasagne på ett rep med hjälp av ben i fart (pojkar).

Styrketräning med bänk. Balansövningar (på en bänk) - hoppa på ett ben.

Test: "Hörn".

M: Att komponera danskompositioner från stegrörelser: kick, step-touch, mambo.

Testa:Balansövningar.

Hänger och stöttar - stiga med våld, revolution (unga män).

M: Lär dig grundläggande fitball aerobicsövningar

(med en boll).

Cirkelträning. Hinderbana.

ORU för att stärka händerna.

Testa:Hänger och stöttar.

M: Förbättra fitball aerobicstekniker.

Akrobatik: Stativ. Kullerbyttor. Pojkar - lång kullerbytta över ett hinder på en höjd av upp till 90 cm; assisterad handstående; baksida bläddra igenom handstående. D. - framåt kullerbytta och halvsplittrad.

Att utföra en kombination av tidigare studerade element.

M:Strenching. Utföra övningar för att utveckla flexibiliteten med en gymnastikstav.

Testa:Akrobatik.

Valv – (pojkar) hoppa med benen isär (hästlängd, höjd 115-120 cm). Hoppa upp snett, huka, gå av böj (hästbredd, höjd 110 cm). - (tjejer) hoppa rakt på sak medan du hukar.

M: Strenching. Lär dig gruppövningar för musklerna i armar och axelband.

2:a halvlek

Testa:Valv över en gymnastisk get.

Inslag av rytmisk gymnastik (flickor) Inslag av kampsport Övningar med hantlar, kettlebells 16 kg .

M: Strenching. Utföra övningar på en gymnastikbänk i grupp.

Skidträning 16 timmar.

Modul: Sport, sällskapsdans -5 timmar.

Instruktion om T.B. under skidträning.Övergång från drag till drag beroende på distansförhållanden och skidspårsförhållanden .

Förbättra tekniken för alternerande rörelser. Skridskorörelse. Upprepning.

M:Strenching. Utföra övningar på en gymnastikbänk i grupp.

Omväxlande fyrastegsdrag. Upprepning.

Omväxlande fyrastegsdrag. Att övervinna en sträcka på upp till 4,5 km. På avlastningsterräng.

M:Strenching. Förbättra en uppsättning övningar med hjälp av spelelement.

Övergång från samtidiga drag till alternerande.

Att övervinna klättringar och hinder.

Längdskidåkning: 2000 meter.

M: Utveckling av flexibilitet vid stretchövningar på gymnastikmattor.

Elementtaktik för skidracing: kraftfördelning, ledning, omkörning, målgång.

Träna på att vända på plats i ett svep.

M:Förbättra tekniken för att utföra gruppövningar med vikter.

Test: Att slutföra distansen 5 km (pojkar),

3 km (tjejer).

vänderbetoning.

Förbättra tekniken för att utföra gruppövningar med vikter.

Övergång från alternerande till samtidig stroke.

Genomförande av en sträcka på 8 km (pojkar) 5 km (flickor).

M: Självständigt utförande av de studerade övningarna med musikaliskt ackompanjemang.

Utveckling av uthållighet. Genomförande av en sträcka på 8 km (pojkar) 5 km (flickor).

Öva tekniken för upp- och nedstigningar.

M: Introducera eleverna till den långsamma valsen. Lär dig grundpositionerna i figurvalsen.

3:e provet: Att slutföra 6 km distans - pojkar,

4 km - tjejer utan tid.

3 konton. Skidteknik. Sammanfattning av skidträning.

M: Bemästra grundpositionerna i figurvalsen i par.

L. friidrott

Springa höjdhopp med saxmetoden.

Höjdhopp– öva på att korsa ribban och flytta ifrån ribban.

M: Utföra de studerade kompositionerna tillsammans med en partner (i en träningsposition).

Test: "Höghopp".

Sportspel (volleyboll)

Modul: Games of the Peoples of Russia – 7 timmar.

Volleyboll - ta emot serven, första passningen till zonerna 3 och 2, andra passningen till zonerna 4 och 2 medan du är vänd och tillbaka till målet

M: Bildande av korrekt hållning under dans. (Wienervals).

Test: "Framåtslag från zon 4,2 och 3."

Ta emot bollen underifrån från ett anfallande slag och hoppande passning över nätet;

M:Att lära sig att andas rätt när man dansar. (Wienervals).

Singel- och gruppblockering (två personer); försäkring.

Förbättra tekniken för den övre raka serven.

M: Ett spel med inslag av Kalmyk nationell brottning. "Dra ut din motståndare"

Kontrastafetter med en volleyboll.

Test: Utförande servar till zon nr 1, nr 5.

M: Parspel. Bildande av primära färdigheter i avsnittet "Kampsport".

Förbättra din anfallsteknik.

ORU i par, trippel med volleybollar.

Pedagogiskt dubbelsidigt spel 6\6.

M:Odla tolerans i spelet "Push din motståndare över linjen."

Friidrott.

Modul: Games of the Peoples of Russia.

Spring 100m i maxhastighet.

Test: "Flera hopp."

Löp 1000. Stafett med batongpassering.

M:Spel för att utveckla stabilitet: "Behåll balansen", "Skydda din axel".

Spring i långsam takt i 15 minuter.

Test: "Pull-up".

Test: "Granatkastning." Löpning längdhopp med "benen böjda"-metoden.

M:Att introducera det kulturella arvet för folken i Ryssland under spelet "Push din motståndare över linjen."

100

Test: Längdhopp.

roliga spel

101

Springer 3000 m för resultatet (killar) 2000 m (flickor).Fotboll - zon och personligt skydd.

102

M: Gruppspel för att utveckla rörelsehastighet och koordination av rörelser.

Arbetsprogram

i ämnet "Idrott"

10-11 årskurser

för läsåret 2012-2013

GBOU Secondary School nr 2063, Moskva

Planering utvecklad av: idrottslärare GBOU gymnasieskola nr 2063

Traktirshchikov A.V.

2012

FÖRKLARANDE ANTECKNING

Artikel : Fysisk kultur

Betyg: 10-11

Totalt antal timmar för att studera programmet: 102

Antal timmar per vecka: 3 timmar

Programstatus

Arbetsprogram för idrott i årskurs 10-11

Är ett komplement till utbildningsprogrammet för grundläggande allmän utbildning

GBOU gymnasieskola nr 2063 Moskva

Säkerställer att skolbarn i årskurs 10-11 behärskar den statliga standarden för grundläggande allmän utbildning i idrott i årskurs 10-11

Främjar utveckling av elevernas hälsa

Implementerar principerna om kontinuitet i idrottsundervisningen i grundskolan

Det är huvuddokumentet i lärarens arbete med undervisning i idrott i årskurs 10-11.

Syftet med programmet

För studenter utbildningsprogram säkerställer genomförandet av deras rätt till information om utbildningstjänster, rätten att välja utbildningstjänster och rätten att garantera kvaliteten på de tjänster som tas emot.

För lärare vid GBOU Secondary School nr 2063 bestämmer programmet prioriteringar i utbildningens innehåll och främjar integration och samordning av aktiviteter för genomförande av allmän utbildning;

För administrationen av GBOU Secondary School nr 2063 är programmet grunden för att bestämma kvaliteten på genomförandet av allmän utbildning;

Programmets längd: 1 år

Programmål:

Bemästra grunderna av elever i årskurs 10-11 fysisk aktivitet med allmän fysisk och idrotts-hälsa inriktning.

Regleringsdokument som säkerställer genomförandet av programmet

Arbetsprogrammet är sammanställt på basis av dokument:

Beställning från Utbildnings- och vetenskapsministeriet Ryska Federationen"Om godkännande av den federala statliga utbildningsstandarden för grundläggande allmän utbildning" nr 1897 av den 17 december 2010.

Order från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium nr 2080 daterad 24 december 2010

Federal lag av den 1 december 2007 nr 309-FZ (artikel 14, punkt 5)

Order från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium daterad 5 mars 2004 nr 1089;

Heltäckande idrottsprogram för elever i årskurs 1-11. Författare: V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, 2008;

SanPiN 2.4.2. 2821 – 10 "Sanitära och epidemiologiska krav på villkoren och organisationen av utbildning vid utbildningsinstitutioner"

Ryska federationens lag "Om fysisk kultur och sport" daterad 29 april 1999 nr 80-FZ.

Kursens lärandemål

Målet med fysisk fostran i skolan är att främja den övergripande utvecklingen av individen genom att bilda en fysisk kultur av elevens personlighet. Beståndsdelarna i fysisk kultur är: god hälsa, god fysisk utveckling, optimal nivå av motorik, kunskaper och färdigheter inom området fysisk kultur, motiv och bemästrade metoder (Förmåga) att utföra fysisk fostran, hälsa och idrottsaktiviteter.

Att uppnå målet med idrott säkerställs genom att lösa följande huvuduppgifter som syftar till:

Främjande av hälsa, främjande av harmonisk fysisk utveckling;

Lära ut vitala motoriska färdigheter och förmågor;

Utveckling av motoriska (konditionering och koordination) förmågor;

Att förvärva nödvändig kunskap inom området fysisk kultur och sport;

Främja behovet och förmågan att engagera sig självständigt motion, medvetet använda dem för avkoppling, träning, ökad prestation och förbättrad hälsa;

Främja utbildning av moraliska och viljemässiga egenskaper, utveckling av mentala processer och personlighetsdrag.

När du löser problemen med fysisk utbildning är det nödvändigt att fokusera dina aktiviteter på så viktiga komponenter som utbildning av värdeorientering mot fysisk och andlig utveckling av personligheten, bildandet av elevers behov och motiv för systematisk fysisk träning, utbildning av moralisk och viljemässiga egenskaper, bildandet av humanistiska relationer, förvärvet av kommunikationserfarenhet. Skolbarn behöver lära sig sätt att kreativt tillämpa förvärvade kunskaper, färdigheter och förmågor för att upprätthålla hög nivå fysisk och mental prestation, hälsotillstånd, självständiga aktiviteter.

Mål för idrott för elever i årskurs 10-11:

Att lösa problemen med elevers fysiska fostran syftar till att:

Främja den omfattande utvecklingen av personlighet genom att bilda en fysisk kultur av elevens personlighet.

Främja harmonisk fysisk utveckling, stärka färdigheterna för korrekt hållning, utveckla kroppens motståndskraft mot ogynnsamma miljöförhållanden, ingjuta värdeorientering mot en hälsosam livsstil och personliga hygienvanor;

Undervisning i grunderna för grundläggande arter motoriska handlingar;

Ytterligare utveckling av koordination (orientering i rymden, omarrangemang av motoriska handlingar, hastighet och noggrannhet av svar på signaler, koordination av rörelser, rytm, balans, noggrannhet i reproduktion och differentiering av huvudparametrarna för rörelser) och konditionering (hastighet-styrka, hastighet , uthållighet, styrka och flexibilitet) förmågor;

Bildande av grunderna för kunskap om personlig hygien, effekten av fysisk träning på kroppens huvudsystem, utvecklingen av viljemässiga och moraliska egenskaper;

Utveckla idéer om individens fysiska kultur och självkontrolltekniker;

Fördjupa förståelsen för de viktigaste sporterna, tävlingarna, utrustningen och utrustningen, observera säkerhetsreglerna under klasser, ge första hjälpen vid skador;

Främja vanan av oberoende fysisk träning och utvalda sporter på din fritid;

Utveckla organisatoriska färdigheter för att genomföra klasser som lagledare, lagkapten eller domare;

Utformning av en adekvat bedömning av ens egna fysiska förmågor;

Främja initiativ, oberoende, ömsesidig hjälp, disciplin och ansvarskänsla;

Främja utvecklingen av mentala processer och lära ut grunderna för mental självreglering.

Vid utvecklingen av arbetsprogrammet togs hänsyn till metoderna för "Presidential Competitions"-standarderna, liksom skolans deltagande i den territoriella Spartakiad i traditionella sporter (basket, volleyboll, friidrott, gymnastik).

Innehållet i detta arbetsprogram på tre träningslektioner per vecka av grundläggande allmän och sekundär (fullständig) utbildning i fysisk kultur syftar främst till att uppfylla den federala komponenten i den statliga utbildningsstandarden i fysisk kultur och följaktligen att implementera den grundläggande delen av ett omfattande program i fysisk kultur.

Innehållet i programmaterialet består av två huvuddelar: grundläggande och variabel (differentierad). Att bemästra de grundläggande principerna för idrott är objektivt nödvändigt och obligatoriskt för varje elev. Utan en grundläggande komponent är en framgångsrik anpassning till livet i det mänskliga samhället och ett effektivt arbete omöjligt, oavsett vad den unga skulle vilja göra i framtiden. Den grundläggande komponenten utgör grunden för den nationella standarden för allmän utbildning inom idrottsområdet och är inte beroende av studentens regionala, nationella och individuella egenskaper.

Skidträning (18 timmar) ersätts av crossträning på grund av bristen på skidort. Programmaterial om grunderna för kunskaper om fysisk kultur bemästras av eleverna inte i särskilt utsedda lektioner, utan under loppet av att bemästra specifika tekniska färdigheter och förmågor, utveckla motoriska egenskaper under lektionen. Den rörliga delen innehåller programmaterial om sportspel och friidrott. .

Krav på förberedelsenivå för elever i årskurs 10-11 i idrott.

veta/förstå

inflytande hälso- och sjukvårdssystem fysisk utbildning för att förbättra hälsan, förebygga yrkessjukdomar och öka den förväntade livslängden;
former av idrottsklasser, deras syfte och funktioner för genomförandet;
säkerhetskrav i idrottsklasser;
metoder för att övervaka och bedöma individen fysisk utveckling Och fysisk kondition;

kunna

planera och genomföra individuella sessioner fysiska övningar med olika målriktningar;
utföra individuellt utvalda kompositioner av rytmisk och aerob gymnastik, atletiska gymnastikkomplex;
övervinna hinderbanor med en mängd olika transportmetoder;
utföra självförsvars-, försäkrings- och självförsäkringstekniker;
utföra uppsättningar av allmänna och speciella fysiska träningsövningar;
utföra tävlingsövningar och tekniska och taktiska åtgärder i vald form sporter;
domare i din valda sport;
genomföra idrotts- och hälsoaktiviteter under skoldagen, fragment av idrottslektioner (i rollen som lärares assistent);
utföra enkla självmassagetekniker;
ge första hjälpen för skador;

använda förvärvade kunskaper och färdigheter i praktisk verksamhet och Vardagsliv För:

öka prestanda, upprätthålla och främja hälsa;
förberedelse för tjänst i Ryska federationens väpnade styrkor;
organisera och genomföra individuell, kollektiv och familjerekreation, deltagande i massidrottstävlingar.

Fysiska förmågor	Fysisk övningar	Pojkar	flickor
uttrycka	Springer 60 m från låg start. 100m löpning. från en låg start med.	14,3	17,5
Kraft	Dra upp från att hänga högt ribban antal gånger. Liggande hängande pull-up Låg ribba, antal gånger Stående längdhopp, cm
Uthållighet	Crosslöpning 3 km Crosslöpning 2 km	13 min 50 s	10min00sek

Motoriska förmågor, färdigheter och förmågor

I kast för avstånd och precision: kasta projektiler av olika vikt och former (granat, viktade bollar, etc.) från en plats och från en full upplopp (12-15m) med en fyrstegsversion av kaststeg; kasta projektiler av olika vikt och former mot ett horisontellt mål på 2,5-2,5 m från 10-12 steg (flickor) och 15-25 m (pojkar); kasta tennis boll vid ett vertikalt mål på 1-1 m från 10 m (flickor) och från 15-20 m (pojkar).

I gymnastik och akrobatiska övningar : utför en kombination av fem element på ribban (pojkar) och på ojämna galler eller log(tjejer); valv hoppar över en get i längd (pojkar) med en höjd av 115-125 cm. och i bredd (flickor); en kombination av rörelser med ett av föremålen (boll, käpp, hopprep, båge), bestående av fem element, inklusive en lång kullerbytta över ett hinder på en höjd av 90 cm framåt och bakåt, ett handstående och andra tidigare bemästrade element (pojkar), och en kombination av fem tidigare bemästrade element (flickor).

I kampsport:genomföra en träningskamp i en av typerna av kampsport (pojkar)

I sportspel: demonstrera och tillämpa i spel eller prestanda

En speciellt skapad komplex övning med grundläggande tekniska och taktiska handlingar

ett av sportspelen

Fysisk kondition: måste motsvara åtminstone den genomsnittliga nivån av utvecklingsindikatorer för huvuddelen fysiska förmågor, med hänsyn till regionala förhållanden och individuella förmågor hos elever.

Metoder för fysisk fostran och hälsoaktiviteter: använda sig av olika sorter fysiska övningar i syfte att förbättra sig själv, fritid och hälsosam bild liv; att korrigera brister i fysisk utveckling; utföra egenkontroll och

självreglering av fysiska och mentala tillstånd.

Metoder sportaktiviteter : delta i friidrottens quadathlon-tävling: 100 m löpning, längd- eller höjdhopp med löpstart, bollkastning, uthållighetslöpning; delta i tävlingar i någon av sporterna.

Regler för beteende under fysisk träning; samordna ditt beteende med teamets intressen; när du utför övningar, kritiskt utvärdera dina egna prestationer, uppmuntra dina kamrater som har en låg nivå av fysisk kondition; medvetet träna och sträva efter ev bättre resultat vid tävlingar.

Den idrottsliga nivån, förknippad med regionala och nationella särdrag, bestäms av regionala och lokala idrottsmyndigheter. Nivån på fysisk kultur för andra komponenter i den variabla delen (material valt av läraren, eleverna, bestämt av skolan själv, för fördjupning av en eller flera sporter) utvecklas och bestäms av läraren.

p/p

Typ av programmaterial

Antal timmar (lektioner)

Klass

Grundläggande del

Grundläggande kunskap om fysisk kultur

under lektionen

Sportspel (basket)

Friidrott

Crosstraining

Inslag av kampsport

Variabel del

Sportspel (volleyboll)

Friidrott

Lektion nr.	Avsnitt	Kvantitet timmar
1-16	Friidrott
17-28	Crosstraining
29-49	Sportspel (basket)
50-62	Gymnastik med inslag av akrobatik
63-71	Inslag av kampsport
72-87	Sportspel (volleyboll)
88-102	Friidrott

KALENDER OCH TEMATISK PLANERING FÖR FYSISK UTBILDNING

FÖR ELEVER I 10-11 KLASSER (3 TIMMAR).

Artikelnummer.	datum Bevisa Denia	Programdelen	Lektionens ämne	Antal timmar	Innehållselement	Krav på elevernas utbildningsnivå	Läxa
		1:a trimestern. Grunderna kunskap.	Säkerhetsinstruktioner i idrottsklasser.		Inledande säkerhetsinstruktioner i idrottslektioner, inledande instruktioner på arbetsplatsen ( Friidrott, sport och utomhusspel, första hjälpen). Upprepning av teknik sprintlöpning. Avslutande träning i kortdistanslöpning. Upprepa tekniken för stående längdhopp. Utveckling fysiska egenskaper.	Känna till kraven i instruktionerna. Muntlig undersökning.	Upprepa instruktionerna på T.B.
		Friidrott, sprintlöpning.			Upprepad låg start och startacceleration. Bättre avslutning i sprint. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av löpteknik.	Långsam löpning.
		Sprintlöpning.	Utveckling av snabbhetsförmåga.		Upprepning av sändnings- och mottagningstekniker batong. Förbättrar låga starter. Bättre avslutning i sprint. Höghoppsteknikträning. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).
		Hoppar.	Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättring stafett. Bättre avslutning i sprint. Förbättra höjdhoppstekniken. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
		Hoppar. Sprintlöpning.	Utveckling av snabbhetsförmåga		Förbättrar låg start och startacceleration. Förbättra höjdhoppstekniken. Förbättring av stafettlöpning. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).		Magövningar.
		Sprintlöpning.	Hastighetskontroll		Kontroll av löpningen på 60 m. Förbättring av tekniken för höjdhopp. Förbättring av stafettlöpning. Utveckling av fysiska egenskaper (sportspel).	Korrigering av övningsutförande.	GPP.
		Stafett.	Stafettloppskontroll.		Styrning av stafettlöpteknik. Förbättra höjdhoppstekniken. Upprepa landningen efter ett stående längdhopp.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
		Hoppar.	Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.			Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna.
		Hoppar.					Hållningsövningar.
		Sprintlöpning.	Utveckling av snabbhetsförmåga.			Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.			Korrigering av övningsutförande.	GPP.
		Kasta.				Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
		Sprintlöpning.				Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna.
		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.				Hållningsövningar.
		Hoppar.	Utveckling av koordinationsförmåga.			Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.			Korrigering av träningsteknik.	GPP.
		Kasta.					Övningar för de övre extremiteterna.
		Hinderbana.	Utveckling av koordinationsförmåga.			Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna.
		Kasta.	Kontroll av koordinationsförmåga.			Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
		Uthållighetslöpning.	Kontroll av allmän uthållighet.			Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
		Hinderbana.	Kontroll av koordinationsförmåga.				GPP.
		Grundläggande kunskap.	Säkerhetsgenomgång under lektionerna Sport spel.		Upprepade dribblingar av bollen med motstånd från försvararen. Upprepa tekniken att täcka bollen. Förbättra individuella tekniska och taktiska åtgärder i attack. Utveckling av fysiska egenskaper.		Övningar för de övre extremiteterna.
		Basketboll.	Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättra tekniken för att täcka bollen. Förbättra individuella tekniska och taktiska handlingar i försvaret. Förbättra ditt slag av bollen. Pedagogiskt spel.		Övningar för de nedre extremiteterna.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättra tekniken att täcka och slå bollen när du kastar. Förbättra hopppass. Förbättra grupptaktiska interaktioner.	Justering av spelets teknik och taktik.	Hållningsövningar.
			Utveckling av reaktionshastighet.		Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättra tekniken att täcka och slå bollen vid kast i kombination med hopppass. Förbättra individuella tekniska och taktiska åtgärder i attack. Utveckling av fysiska egenskaper.	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
			Utveckling av verksamhetstänkande.		Förbättra tekniken att täcka och slå bollen vid kast i kombination med hopppass. Förbättra individuella tekniska och taktiska handlingar i försvaret. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
			Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättra tekniken att täcka och slå bollen vid kast i kombination med hopppass. Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättra grupptaktiska interaktioner.	Justering av spelets teknik och taktik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Utveckling av snabbhetsförmåga.		Träning i att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Förbättra tekniken att täcka och slå bollen vid kast i kombination med hopppass. Förbättra grupp och lag taktiska handlingar i anfall och försvar. Pedagogiskt spel.	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna.
			Kontroll av koordinationsförmåga.		Kontroll av teknik för att täcka och slå boll vid kast i kombination med hopppass. Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättring av att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Hållningsövningar.
			Utveckling av speltänkande.		Förbättra taktiken i spelet "små åtta". Förbättra dribblingar med försvarsmotstånd. Förbättring av att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Magövningar.
		2:a trimestern.	Kontroll av speltänkande.		Styr dribblingen med motstånd från försvararen. Förbättra taktiken i spelet "små åtta". Förbättring av att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Pedagogiskt spel.	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
			Utveckling av reaktionshastighet.		Förbättring av att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Förbättra 2-1-2 försvarstaktik. Förbättra taktiken i spelet "små åtta". Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Kontroll av hastighet och styrka förmågor.		Kontroll av att avsluta bollen i korgen i kombination med variationer av hoppskottet. Förbättra 2-1-2 försvarstaktik. Förbättra taktiska handlingar i försvaret: "skyddsnät", "växling", "slirning". Pedagogiskt spel.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna.
			Utveckling av reaktionshastighet.		Förbättra taktiken i spelet "små åtta". Förbättra grupp och lag taktiska handlingar i anfall och försvar. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Hållningsövningar.
			Kontroll av reaktionshastighet.		Förbättra 2-1-2 försvarstaktik. Kontroll av små åtta spel taktik. Förbättra taktiska handlingar i försvaret: "skyddsnät", "växling", "slirning". Pedagogiskt spel.	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
					Förbättra individuella tekniska och taktiska handlingar i attack och försvar. Träning i grupptaktisk interaktion av två spelare i en "skärm med guidning"-attack. Utveckling av styrka.	Korrigering av övningsutförande.	GPP.
			Utveckling av styrka förmågor.		Förbättra grupptaktisk interaktion mellan två spelare i attacken "skärm med vägledning". Förbättra 2-1-2 försvarstaktik. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Utveckling av styrka förmågor.		Träning i grupptaktisk interaktion av tre spelare i en "triangel"-attack. Förbättra grupptaktisk interaktion mellan två spelare i attacken "skärm med vägledning". Utveckling av styrka.	Korrigering av övningsutförande.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättra grupptaktisk interaktion mellan två spelare i attacken "skärm med vägledning". Förbättra 2-1-2 försvarstaktik. Förbättra grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i en "triangel"-attack. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Hållningsövningar.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättra taktiska handlingar i försvaret: "skyddsnät", "växling", "slirning". Träning i grupptaktisk interaktion av tre spelare i en "små åtta"-attack. Pedagogiskt spel.	Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättring av grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i "små åtta"-attacken. Förbättra grupptaktisk interaktion mellan två spelare i attacken "skärm med vägledning". Förbättra grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i en "triangel"-attack.	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
			Kontroll av kunskaper och färdigheter.		Kontroll av 2-1-2 försvarstaktik. Förbättra grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i en "triangel"-attack. Förbättring av grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i "små åtta"-attacken. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Lär dig att blockera en anfallare med en försvarare och ta bollen i besittning samtidigt som du kämpar för en rebound på din backboard. Förbättra grupptaktisk interaktion mellan två spelare i attacken "skärm med vägledning". Förbättra grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i en "triangel"-attack.	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna
			Utveckling av snabbhetsförmåga.		Förbättra blockeringen av en anfallare av en försvarare och ta bollen i besittning samtidigt som han kämpar för en retur på hans backboard. Träning i grupptaktisk interaktion i ”korsnings”försvar. Förbättring av grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i "små åtta"-attacken.	Korrigering av träningsteknik.	Hållningsövningar.
			Utveckling av snabbhetsförmåga.		Lära grunderna för positionsanfall genom en centerspelare. Förbättra grupptaktisk interaktion i "korsande" försvar. Förbättra blockeringen av en anfallare av en försvarare och ta bollen i besittning samtidigt som han kämpar för en retur på hans backboard. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	Magövningar.
			Utveckling av speltänkande.		Förbättra positionsanfall genom en centerspelare. Förbättring av grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i "små åtta"-attacken. Förbättra grupptaktisk interaktion i "korsande" försvar. Pedagogiskt spel.	Justering av spelets teknik och taktik.	GPP.
			Kontroll av speltänkande.		Kontroll av grupptaktisk interaktion mellan tre spelare i "små åtta"-attacken. Förbättra positionsanfall genom en centerspelare. Förbättra grupptaktisk interaktion i "korsande" försvar. Pedagogiskt spel.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Kontroll av kunskaper och färdigheter.		Kontroll av grupptaktisk interaktion i "korsnings"-försvaret. Förbättra positionsanfall genom en centerspelare. Förbättra blockeringen av en anfallare av en försvarare och ta bollen i besittning samtidigt som han kämpar för en retur på hans backboard. Pedagogiskt spel.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
		Grundläggande kunskap.	Säkerhetsanvisningar för gymnastikklasser. Utveckling av styrka förmågor.		Upprepa kullerbyttor framåt. Att lära sig att volta över ett hinder. Förbättring styrkeövningar på armmusklerna (pojkar - pull-ups, tjejer - armhävningar).	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
		Gymnastik.	Utveckling av flexibilitet.		Upprepning av borrövningar. Förbättring av kullerbyttahoppet. Förbättra styrkeövningar på armmusklerna (pojkar - pull-ups, tjejer - armhävningar).	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
		II halvåret.	Kontroll av styrka förmågor.		Förbättra borrövningar. Kontroll av styrkeövningar på armmusklerna (pojkar - pull-ups, tjejer - armhävningar). Förbättra akrobatiska element.	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
			Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättra borrövningar. Förbättring av kullerbyttahoppet. Förbättra akrobatiska element.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Flexibilitetskontroll.		Att kontrollera en kullerbytta med ett hopp. Förbättra akrobatiska element. Förbättra borrövningar. Akrobatisk träning.	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna
			Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättra borrövningar. Förbättra akrobatiska färdigheter. Träning utomhus ställverk på en gymnastikvägg. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper (lyfta kroppen på 30 sekunder).	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Förbättra akrobatiska färdigheter. Förbättring av utomhusställverk på gymnastikväggen. Handstående träning. Utveckling av snabbhet och styrka egenskaper (lyfta kroppen på 30 sekunder).	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
			Kontroll av hastighet och styrka förmågor.		Kontroll av hastighet och styrka egenskaper (lyfta kroppen på 30 sekunder). Förbättring av utomhusställverk på gymnastikväggen. Förbättra akrobatiska färdigheter. Side flip träning. Förbättra ditt handstående.	Demonstrera tekniken att lyfta kroppen.	GPP.
			Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättring av utomhusställverk på gymnastikväggen. Förbättra akrobatiska färdigheter. Perfekta sidledsrullen. Förbättra ditt handstående.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
			Kontroll av koordinationsförmåga.		Akrobatisk gemensam kontroll. Perfekta sidledsrullen. Förbättra ditt handstående. Akrobatisk kombinationsträning.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Perfekta sidledsrullen. Förbättra ditt handstående. Förbättra den akrobatiska kombinationen. Valvträning.	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.		Perfekta sidledsrullen. Förbättra ditt handstående. Förbättra den akrobatiska kombinationen. Förbättring av valvet.	Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
			Utveckling av koordinationsförmåga.		Förbättra den akrobatiska kombinationen. Förbättring av valvet. Utveckling av fysiska egenskaper.	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
			Kontroll av koordinationsförmåga.		Kontroll av akrobatisk kombination. Förbättring av valvet. Träning i ett komplex av callanetics (flickor) och atletisk gymnastik (pojkar).	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de övre extremiteterna.
		Inslag av kampsport	Kunskap om fysisk kultur		Oberoende uppvärmning innan kampen. Kampsportsträningens inflytande på utvecklingen av moraliska och viljemässiga egenskaper. Atlethygien.	Muntlig undersökning	Upprepa instruktionerna på T.B.
			från anfall				Magövningar.
			Utföra defensiva åtgärder mot strejker genom att blockera, släppa från anfall		Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall. Självförsäkringstekniker. Tuppfäktning, knuffande ut ur cirkeln, brottning av ryttare.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker	Övningar för de övre extremiteterna.
			Utföra defensiva åtgärder mot strejker genom att blockera, släppa från anfall		Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall. Självförsäkringstekniker. Tuppfäktning, knuffande ut ur cirkeln, brottning av ryttare.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker	Övningar för de övre extremiteterna.
			Utföra defensiva åtgärder mot strejker genom att blockera, släppa från anfall		Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall. Självförsäkringstekniker. Tuppfäktning, knuffande ut ur cirkeln, brottning av ryttare.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker	Övningar för de nedre extremiteterna.
					Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall. Självförsäkringstekniker. Tuppfäktning, knuffande ut ur cirkeln, brottning av ryttare.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker
			Förbättra de studerade delarna av kampsport		Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall. Självförsäkringstekniker. Tuppfäktning, knuffande ut ur cirkeln, brottning av ryttare.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker	Magövningar.
			Träningskamp		Rörelse i ställningar, sekventiell förändring av defensiva och attackerande handlingar. Hand- och kroppsgrepp. Befrielse från anfall.	Korrigera tekniken för att utföra tekniska tekniker	Övningar för de övre extremiteterna
			Tävlingar för att bestämma nivån på teknisk beredskap		Registrerar resultaten. Testa
		Volleyboll.	Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Säkerhetsanvisningar under sportspel (volleyboll). Upprepa att ta emot och skicka bollen uppifrån med båda händerna. Träning i individuella taktiska handlingar i försvaret. Utveckling av fysiska egenskaper.	Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
73.			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1	Förbättra mottagningen och passningen av bollen uppifrån med två händer. Attackträning till strejk. Träning i individuella taktiska handlingar i zoner. Utveckling av fysiska egenskaper.	Korrigering av övningsutförande.	GPP.
74.			Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättra mottagningen och passningen av bollen uppifrån med två händer. Förbättra den offensiva strejken. Förbättra individuella taktiska handlingar i försvaret.	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
75.			Kontroll av hastighetsförmågor.	1	Kontroll av att ta emot och skicka bollen uppifrån med två händer. Förbättra den offensiva strejken. Blockerande träning. Träning i individuella grupplagsaktioner i attack utan att byta zon.	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna
76.			Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Förbättra den offensiva strejken. Bättre blockering. Att lära sig att ta emot bollen uppifrån och sedan falla. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
77.			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1	Förbättra den offensiva strejken. Bättre blockering. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Träning i grupp- och lagaktioner i attack med växlande zoner.	Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
78			Kontroll av hastighet och styrka förmågor.	1	Kontroll av det anfallande slaget. Bättre blockering. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Demonstrera anfallsteknik.	GPP.
79.			Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättra blockeringstekniker. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Träning i grupptaktiska handlingar. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
80.			Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättra blockeringstekniker. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Förbättra grupptaktiska åtgärder. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
81.			Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Kontroll av blockeringsteknik. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Förbättra grupptaktiska åtgärder. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Demonstrera blockeringstekniker.	Hållningsövningar.
82.			Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Träning i lagets taktiska handlingar i attack. Förbättra mottagningen av bollen uppifrån och sedan falla. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Justering av spelets teknik och taktik.	Magövningar.
83.			Kontroll av koordinationsförmåga.	1	Kontroll av att ta emot bollen uppifrån och sedan falla. Träning i lagets taktiska handlingar i försvaret. Förbättra lagets taktiska handlingar i attack. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Justering av spelets teknik och taktik.	GPP.
84.			Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättra lagets taktiska handlingar i försvaret. Förbättra lagets taktiska handlingar i attack. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Justering av spelets teknik och taktik.	Övningar för de övre extremiteterna.
85.			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1		Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
86.			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1	Förbättra den offensiva strejken. Bättre blockering. Förbättra lagets taktiska handlingar i försvaret. Förbättra lagets taktiska handlingar i attack. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
87.			Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1	Förbättra den offensiva strejken. Bättre blockering. Förbättra lagets taktiska handlingar i försvaret. Förbättra lagets taktiska handlingar i attack. Utveckling av fysiska egenskaper (pedagogiskt spel).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna
88.		Friidrott	Utveckling av snabbhet och styrka förmågor.	1	Upprepa starttekniken i långa hopp. Förbättra det stående längdhoppet. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna.
89.		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.	1	Kontroll av höjdhoppsteknik. Förbättring av starttekniken i långa hopp från löpningen. Förbättra det stående längdhoppet. Utveckling av fysiska egenskaper (sportspel).	Demonstrera höjdhoppsteknik.	Hållningsövningar.
90.		Sprintlöpning.	Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättring av starttekniken i långa hopp från löpningen. Förbättra det stående längdhoppet. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av övningsutförande.	Magövningar.
91.		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.	1	Kontroll av längdhopp från plats till resultat. Förbättring av sprintlöpteknik. Förbättring av starttekniken i långa hopp från löpningen.	Korrigering av övningsutförande.	GPP.
92.		Kasta.	Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Upprepa tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Förbättring av starttekniken i långa hopp från löpningen. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
93.		Sprintlöpning.	Kontroll av hastighetsförmågor.	1	Kontroll av löpningen 100 m. Förbättring av starttekniken i långa hopp från löpningen. Förbättra tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av övningsutförande.	Övningar för de nedre extremiteterna.
94.		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.	1	Kontroll av startteknik i långa hopp från löpningen. Förbättra tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Demonstrera längdhoppsteknik.	Hållningsövningar.
95.		Hoppar.	Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Förbättra det löpande längdhoppet. Förbättra tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
96.		Hoppar.	Kontroll av hastighet och styrka förmågor.	1	Kontroll av längdhoppet från löpningen till resultatet. Träning i tekniker för att övervinna hinderbana. Förbättra tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av träningsteknik.	GPP.
97.		Kasta.	Kontroll av koordinationsförmåga.	1	Kontroll av tekniken att kasta en liten boll mot ett mål. Förbättra det löpande längdhoppet. Förbättra tekniken för att övervinna hinderbanor. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Demonstrera bollkastningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.
98.		Hinderbana.	Utveckling av koordinationsförmåga.	1	Förbättra tekniken för att övervinna hinderbanor. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de nedre extremiteterna.
99.		Kasta.	Kontroll av koordinationsförmåga.	1	Kontroll av att kasta en liten boll mot ett mål för resultat. Förbättra tekniken för att övervinna hinderbanor. Utveckling av uthållighet (långsam löpning upp till 1000 m).	Korrigering av övningsutförande.	Hållningsövningar.
100.		Uthållighetslöpning.	Kontroll av allmän uthållighet.	1	Uthållighet löpning kontroll. Förbättra tekniken för att övervinna hinderbanor. Utveckling av fysiska egenskaper (sportspel).	Korrigering av träningsteknik.	Magövningar.
101.		Hinderbana.	Kontroll av koordinationsförmåga.	1	Kontroll av teknik för att övervinna hinderbana. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av fysiska egenskaper (sportspel).	Övervakning av utförandet av övningar.	GPP.
102.			Utveckling av snabbhetsförmåga.	1	Förbättra tekniken för att övervinna hinderbanor. Förbättring av sprintlöpteknik. Utveckling av fysiska egenskaper (sportspel).	Korrigering av träningsteknik.	Övningar för de övre extremiteterna.

Litteratur för lärare.

1. Lärobok: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, 2011.

"Idrott årskurs 10-11", 2011.

2. V.I. Lyakh "Testkontroll", 2009.

3. ”Omfattande program för Idrott för elever i årskurs 1-11”, V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, 2008.