Osnovni kompleks Revitonika. Krik: vaja, ki bo obrazu vrnila mladost

Naše telo se z leti neizogibno spreminja. Toda malokdo se zares zaveda, kako bi morala izgledati obraz in telo pri njihovih letih. Ko srečamo cvetoče, sijoče ženske štirideset, petdeset in šestdeset let, ne verjamemo svojim očem in jim rečemo, da so videti mlajše od svojih let. A ne gre za plastične operacije, botoks, hialuronsko kislino in drage kreme. Vse te metode se z različnimi stopnjami uspešnosti borijo le proti zunanjim znakom staranja, ne morejo pa povrniti prave mladosti.

Za boj proti gubam, povešeni in dolgočasni koži, njeni povešenosti in izgubi volumna obraza morate uporabiti orodje, ki deluje z vzroki njihovega videza. In obstajajo samo trije razlogi: nepravilna drža, preobremenjenost mišic obraza in vratu, negativno čustveno ozadje. Pogovarjali smo se s strokovnjaki šole naravnega pomlajevanja in izvedeli, kako s pomočjo posebne vaje lahko deluje na oslabljene obrazne mišice in se bori proti gubam.

Anastasia Dubinskaya je ustanoviteljica in vodja šole Revitonika. Psihofiziolog, nevropsiholog. Raziskovalec v moskovskem Znanstveno-praktičnem centru za medicinsko rehabilitacijo, športno in restavrativno medicino pri Ministrstvu za zdravje Moskve. Eden vodilnih strokovnjakov za naravno pomlajevanje in masažo obraza in vratu proti staranju.

Kaj je revitonika

Revitonics je znanstveno utemeljen sistem za obnovo arhitektonike obraza, ki je prestal medicinsko testiranje. Znanstveni razvoj metode poteka na podlagi moskovskega Znanstveno-praktičnega centra za medicinsko rehabilitacijo, rehabilitacijo in športna medicina na moskovskem ministrstvu za zdravje.

Pravzaprav je revitonika skupek tehnik in vaj za sistematično vadbo, ki sproži proces pomlajevanja in obnavljanja oslabljenih telesnih funkcij. Ne potrebujete dragih kozmetičnih posegov. Poleg tega je revitonics popolna in dokazana alternativa plastični kirurgiji. V nekaterih primerih uspešno deluje tam, kjer je tudi skalpel nemočen.

Kako deluje

Človeško telo je anatomsko zgrajeno iz vezivnega tkiva – fascije. Pod plastjo kože ovijajo mišice, organe, krvne žile, živce in celotno naše telo. Fascije delujejo kot komunikacijski sistem telesa.

Zaradi neravnovesja v vratu in obrazne mišice, spredaj in zadnja površina telesa, poslabšanje drže in statike vratu, popačen je celoten sistem fascij. In koža, ki je neposredno povezana z njimi, je prav tako prisiljena deformirati. Torej vsaka starostna okvara izvira iz kompleksne fascialne motnje in hipertoničnosti mišic obraza in vratu.

Vsakemu, ki razume to preprosto anatomijo, bo jasno, kako smešno je poskušati zgladiti gube s kremo ali salonskimi postopki. Koža se sama obnovi, če se normalizira ravnovesje napetosti fascije.

Delo na drži in statiki vratu, izboljšanje pretoka krvi in limfe, odstranjevanje starih mišični krči, dajete nov zagon mehanizmom samoregulacije. Z izvajanjem revitonike boste izboljšali statiko hrbtenice in rešili številne težave mišično-skeletnega sistema. lokomotivnega sistema, zaradi česar boste obrazu vrnili mlade poteze in razmerja.

Večina tehnik revitonics daje takojšnje rezultate, zato ste lahko prepričani o njeni učinkovitosti že zdaj.

Vaja za zadnji del vratu

Učinek: podaljšanje in lajšanje napetosti vratnih mišic, odpravljanje nagnjenosti in otekanja obraza.

Izvedba v dveh fazah:

1. stopnja Pripeljite lopatice do hrbtenice in zložite roke za hrbtom v gradu. Ramena čim bolj dvignite, glavo počasi nagnite nazaj in jo položite na nagnjena in dvignjena ramena. Zamrznite v tem položaju pol minute. Da bi se izognili napetosti v ščitnici, lahko odprete usta. Nato se počasi vrnite v začetni položaj.

2. stopnja. Raztegnite vratne mišice z dvema različnima prijemoma. Za prvo postavo desna roka na prvem vratnem vretencu, levo - na sedmem. Potegnite roke na nasprotne strani. V tem primeru mora biti položaj glave strogo navpičen. Pri drugem prijemu prekrižite roke v oprijem in se tesno oklenite na zatilju. Nežno povlecite vrat naravnost navzgor, ne da bi nagnili glavo navzdol.

Vaja za oblikovanje visokega položaja ličnic

Učinek: oblikovanje pravilnega položaja ličnic in splošno zategovanje kože obraza.

Izvedba v dveh fazah:

1. stopnja Postavite ličnice na stole dlani in nagnite glavo navzdol. Zaklenite v tem položaju pet sekund. Nato začnite z vzmetnimi gibi potiskati ličnice navzgor in vstran proti templjem, kot da bi oblikovali obraz. Ko dosežete temporalno regijo, se ustavite v tem položaju za nekaj sekund. Vajo ponovite 3-4 krat.

2. stopnja. Eno roko položite za glavo, položite prste na tempelj, nato jih potegnite navzgor in popravite položaj. Prste druge roke položite na ličnico in naredite deset spiralnih masažnih gibov v smeri od zunanjega kota očesa do ušesa.

Vaja za odpiranje oči od zunaj

Učinek: pomaga dvigniti višino obrvi, odpravi povešene veke in gube okoli oči.

Izvedba: levo roko dvignite čez glavo, desno pa postavite vzporedno z ušesom. Nežno začnite istočasno raztegovati tkanine v navpični in vodoravni smeri proti templju.

Komu koristi revitonics

Revitonics je tehnika za vse starosti, namenjena ohranjanju normalnega delovanja telesa. Odvisno od starosti rešuje različne težave: preprečuje starostne deformacije, ohranja ali vrača mladost obraza in vratu. Na revitonics bodite pozorni, če imate slabo držo, pusto polt, povešeno kožo in gube, dvojno brado, povešene obrvi, povešene veke, otekanje obraza, mehke konture obraza, izčrpanost maščobnega sloja na licih.

Revitonics se priporoča ne le za odpravo težav, ampak tudi za njihovo preprečevanje. Prezgodnje staranje je značilno za ljudi s pretirano aktivno obrazno mimiko, pa tudi za poklice, ki vključujejo statično bivanje v nepravilni drži: manikerka, maser ali kuhar. Katastrofalen položaj za vrat zagotavlja tudi stalna prisotnost v pametnih telefonih ali računalnikih.

Ko začnete uporabljati revitoniko, ne pozabite prebrati seznama kontraindikacij.

Kako se naučiti

Da se naučite pravilno izvajati vse vaje in pridobite dostop do velike baze tehnik, se morate izobraževati v šoli naravnega pomlajevanja Revitonika. Ni nujno, da pridete v samo šolo, obstaja več možnosti učenja na daljavo.

Bolje je, da začnete obvladovati tehniko z osnovnim video tečajem "5 tednov mladosti in lepote". Tukaj boste spoznali razloge starostne spremembe, osvojili pa boste tudi srce tehnike – osnovne vaje za obraz in vrat.

Alternativa ali dodatek k temu video tečaju bo maraton »Mladost. Znova zaženi". Namenjen je tudi tistim, ki se začnejo ukvarjati z "Revitoniko". Poleg bloka pomlajevanja ima maraton področja prehrane, fitnesa in psihologije, ki so pod nadzorom strokovnega strokovnjaka. "Mladost. Reboot” je kompleksen dogodek in svojevrsten pohod v mladost.

Tečaj "Mladost in sijaj oči" bo pomagal skrbneje obdelati predel okoli oči. Priporočljivo je, da ga opravite po obvladovanju osnovnih kompleksov na obrazu in vratu.

Ob obvladovanju osnovne tehnike v 3-6 mesecih in po prejemu prvih rezultatov bo mogoče nadaljevati s tečajem "Lifting-PRO". to strokovni tehniki prilagojen za samostojen razvoj in implementacijo. Tečaj vključuje vpliv na tkiva na globokih ravneh, rešuje stara in težke težave in deluje pred starostjo ter preprečuje s starostjo povezano uničenje kostnega tkiva.

Novo in boljše

Kakšna bi morala biti idealna moška postelja Kako narediti svoje stanovanje varno Od epidemije do pandemije: 5 primerov množičnega izumrtja ljudi

Seveda je glavno žensko orožje lepota, ki z leti, pa naj bo še tako žalostno, izgine. Koža postane ohlapna, izgubi se elastičnost, pojavijo se gube, gube, kontura obraza izgubi svojo obliko. Vendar starost ni obsodba, saj je lep, mlad videz na voljo vsaki ženski, če si za to prizadevate. Ena od skrivnosti ali celo čarobnega ključa, ki odpira vrata v mladost, je revitonika, ki se izvaja že več desetletij. Ta članek je posvečen opisu določenega dogodka proti staranju.

Začeti je treba z dejstvom, da koža obraza prej ali slej postane mehka, ohlapna, pojavijo se gube in drugi znaki staranja, zato si vsaka ženska prizadeva zaustaviti degenerativne procese. Nekateri v te namene uporabljajo negovalno kozmetiko, na kožo nanašajo kreme in tonike, drugi pa obiskujejo salone, da bi dosegli največje rezultate s fizioterapevtskimi postopki. Najbolj obupani ležejo celo pod nož, z uporabo plastična operacija kot sredstvo proti staranju.

Vendar le malokdo ve, da obstajajo učinkovitejše in varnejše metode, ne samo za izboljšanje stanja kože in kontur obraza nasploh, temveč spodbujanje notranjih, presnovnih procesov, ki so odgovorni za pomlajevanje. Med takšne tehnike večne lepote sodi tudi Revitonics. Na splošno je revitonika masaža obraza, ki je niz posebnih vaj, katerih cilj je popraviti videz.

Treba je opozoriti, da to niso samo vaje, ki omogočajo dober videz - takšna izjava bi bila zabloda. To je popolnoma edinstven pomlajevalni in, kar je najpomembneje, zdravilni program, zgrajen na principu aktiviranja notranjega potenciala telesa, zaradi česar se normalizirajo presnovni procesi, izboljša sinteza obnovitvenih komponent in prehrana kože. je izboljšan.

Vaje Revitonics se izvajajo samostojno doma, čeprav se lahko zatečete k pomoči strokovnjakov. V okviru postopka se masirajo posebne točke po principu energijskih centrov, obremenitev pa se na poseben način porazdeli na določene mišične skupine. Le če so mišice obraza in vratu v dobri formi, ima koža prijetno napeto konturo in barvo.

Pomembno je omeniti, da je takšen dogodek, kot je obrazna fitnes revitonika, "zamisel" Natalije Osminine, ki jo je razvila v prvi polovici 90. let. Takrat je bodoči inovator iskal skrivnost večna mladost, ki je specialist na področju strojne kozmetologije. In po volji usode Natalia odpre svoje podjetje in začne prakso, ki se širi po vsej zahodni Evropi, nato pa pride v vzhodno Evropo.

Revitonics se je pri nas uveljavil ne tako dolgo nazaj, saj je metoda že dolgo v kliničnih preskušanjih, v katerih so proučevali koristi postopka za obraz. Pri tem je pomembno opozoriti, da je opisani postopek dejansko neškodljiv, zato ga je zelo težko izpolniti negativne povratne informacije v zvezi z revitoniko.

Avtor trdi, da pravi vzrok staranja sploh niso težave s kožo, tukaj je vse nasprotno, težave s kožo so posledica. Glavni vzrok je krč mišičnega tkiva, zaradi česar se na koži obraza pojavijo gube, gube in povešanje. Če torej napnete svoje obrazne mišice, lahko pozabite na znake starosti, ki tako zelo prestrašijo vsako dekle.

Osnovni tečaj, ki ga Natalija opisuje, je sestavljen iz desetih klasičnih vaj, od katerih ima vsaka svoj pomen in je namenjena boju proti specifičnim težavam. Glavne vrste masažnih učinkov bodo podrobneje opisane v naslednjih odstavkih, vendar je pomembno razumeti, na katere vzvode vpliva sistem Natalije Osminine.

Prva težava, ki jo je mogoče rešiti z uporabo revitonike kot glavnega kozmetičnega in terapevtskega sredstva, je stagnacija tekočine v celicah. Zaradi stagnacije tekočine je moteno prehranjevanje kože, mišic in drugih tkiv v telesu, poveča se tudi otekanje obraza, pod očmi se pojavijo modrice. Opisani sistem se uporablja za fascialno vleko (poškodba mehke površine mišic, ki jih povezujejo med seboj). In seveda je posebna metoda najbolj pomembna v boju proti mišičnim krčem.

Revitonics ima več smeri, ki jih je mogoče izvajati hkrati, zato ta metoda Fizioterapevtske učinke lahko razdelimo na dve vrsti:

Kiparska revitonika je kompleks gimnastične vaje, ki vam omogočajo, da koncentrirate vpliv na mišice obraza in vratu. Kompleks takšnih procesov vam omogoča, da uporabite vsako mišico, jo najprej tonizirate in nato sprostite, lajšate krče, otekline, otekline in vnetja. Te manipulacije so namenjene spodbujanju pretoka krvi v kožo in izboljšanju celičnega dihanja ovojnice.

Vakuumska vrsta revitonike je pomembna, saj za njeno izvajanje potrebujemo posebne naprave, ki omogočajo ustvarjanje vakuuma. Z uporabo teh učinkov lahko znatno izboljšate podkožno cirkulacijo oziroma spodbudite prehrano kože. Posebnost teh ciljnih kozmetičnih postopkov omogoča spodbujanje proizvodnje kolagena in elastina, kar je značilno za pomemben učinek.

Glavno orodje opisane vrste revitonike so vakuumski kozarci različnih velikosti, kar omogoča reševanje različnih kozmetičnih težav. Kozarci majhne velikosti so zasnovani za obdelavo majhnih področij, na primer ustnic, nosu, predela okoli oči. Srednji terapevtski kozarci omogočajo obnovitev krožna mišica usta, ličnice itd. V skladu s tem največja velikost posebnih naprav omogoča glajenje gub in spodbujanje najbolj velike mišice obrazi.

Kompleks vaj za ličnice, ustnice, kožo okoli oči in čelo

Obstajajo številne posebne vaje, ki vam omogočajo, da dosežete želeni rezultat. S pomočjo revitonike lahko dvignete ličnice, ustnice, obrvi in kako to storiti se bo razpravljalo Nadalje. Glavna vaja je raztezanje supra- in sublabialnih gub. Če ga želite izvesti, boste morali kazalec postaviti nad ustnico na sredini in z vlečnimi gibi potegniti prste do vogalov ust, pri čemer raztegnete kožo. Na enak način se raztegne koža pod spodnjo ustnico.

Nato s palcem in kazalcem potegnite kožo obrvi, tako da jo primete na sredini od zgoraj in spodaj. Kožo je treba rahlo zategniti in jo držati v tem položaju približno 30 sekund. Obrvi se nato raztegnejo v obratni smeri in se držijo na enak način 30 sekund, kar omogoča dober dvig kože nad očmi.

Poseben video je demonstracijski material, ki je namenjen gradnji Facebooka z vajami. Po ogledu videoposnetka lahko dobite vizualni pripomoček, ki vam omogoča pravilno izvajanje vaj, kar bo omogočilo znatno pomladitev kože in zategovanje ovalnega obraza.

Po ogledu tega videa lahko dobite vse potrebne informacije o pomlajevanju obraza s pomočjo postopkov z uporabo kozmetičnih kozarcev. Avtor opisuje in prikazuje postopek izvajanja tega dogodka, pri čemer podrobno razkriva bistvo metode.

Značilnost revitonike kot učinkovitega kozmetičnega sredstva je, da ti postopki ne morejo škodovati telesu. Nasprotno, opisani pristop omogoča reševanje številnih kliničnih težav. Vendar pa kljub številnim blagodejnim učinkom obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati, ko se zatečemo k fitnesu za obraz:

akne in gnojni izpuščaji na obrazu;
poslabšanje nekaterih dermatoloških kroničnih bolezni;
onkološke bolezni;
bolezni, povezane s poškodbo živčni sistem in krvni obtok;
uporaba revitonike ni priporočljiva za osebe, mlajše od šestnajst let.

Po mnenju zdravnikov je revitonika učinkovita fizioterapevtska metoda, ki vam omogoča reševanje številnih kozmetičnih težav, ki se s starostjo pojavijo pri vseh ljudeh. To je edini učinkovit pristop, ki je popolnoma veljaven, varen in odobren s strani zdravstvenih organov mnogih držav, kar resnično izboljša stanje kože in obraza nasploh. Zaradi tega številne kozmetološke klinike izvajajo revitoniko kot rehabilitacijsko in terapevtsko metodo izpostavljenosti.

Z uporabo vaj revitonics doma lahko dosežete pomembne spremembe v videzu. Že po nekaj sejah se gube začnejo gladiti, oval obraza se napne in barva kože se izboljša. Prav tako je treba opozoriti, da posebna metoda omogoča, da se znebite modric pod očmi, zategnete povešene kotičke ustnic in oči ter seveda izboljšate stanje kože.

Karina: V času mojega poznavanja revitonike sem imel globoke gube na čelu, ki sem se jih po dveh mesecih tečajev popolnoma znebil.

Marina: Moja mama se ukvarja z revitoniko in je stara od 53 do 30. Takšne nege še ne potrebujem, vendar sem prepričana, da bom sčasoma ta sistem bolje spoznala.

Ira: Zelo mi je všeč revitonics - popolnoma varen, enostaven in učinkovit.

Tema članka so vaje revitonike. Govorili bomo o glavnih vajah in delili povratne informacije žensk, ki so izvajale revitoniko doma. Ugotovili boste, kako učinkovit je ta sistem vaj za pomlajevanje in izboljšanje videza.

Revitonics je sklop vaj, ki pomaga odpraviti starostne spremembe in izboljšati stanje kože. Ustanovitelj te tehnike je Natalia Osminina, ki se že dolgo ukvarja z obnovo obraznih mišic.

Sistem revitonics temelji na poznavanju biohidravlike, teoretične mehanike itd. Vaje temeljijo na principih uravnavanja mišične napetosti in sproščanja.

Prednosti revitonike:

vzdrževanje mišičnega tonusa, odpravljanje krčev in napetosti;
zategovanje povešene kože;
obnovitev kontur obraza, rekonstrukcija mišičnega skeleta in zmanjšanje števila obstoječih gub;
odprava zabuhlosti okoli oči.

Osnovne vaje revitonike

Po besedah Osminine lahko revitoniko izvajamo v kateri koli starosti, vendar je bolje, da jo začnemo izvajati že v mladosti. Celoten sklop vaj je razdeljen na več vrst:

Vakuumski fitnes - za vadbo se uporabljajo vakuumski kozarci drugačna velikost. Pomagajo povečati mišični tonus, izboljša prekrvavitev in stabilizira sintezo kolagena in elastina.
Kiparski fitnes - ta tehnika vključuje običajne vaje, ki so namenjene vadbi mišic.

Revitonics za obraz

Edinstvena metoda revitonike obraza je bila zasnovana tako, da jo je enostavno izvajati doma. Obstaja nekaj pravil za revitoniko za obraz:

Če so mišice v hipertoničnosti, potem morate na njih delovati največ 30 sekund.
Da bi mišice vrnili v normalno stanje, se raztegnite, pri tem pa počnite gladko in počasi.
Začnite trenirati s pripravo mišic na intenzivno izpostavljenost. Če želite to narediti, rahlo raztegnite mišice različne strani ali drug proti drugemu. Držite jih v tem položaju, dokler se ne pojavi sproščujoča reakcija.
Za navaditev mišice na nov položaj v revitoniki se uporablja fiksacija, kar pomeni statično zadrževanje mišic v izbranem položaju 5 sekund.

Revitonics za oči

Najpogostejše težave, ki se jih bo znebil preprost nabor vaj. Preden jih naredite, odstranite ličila z obraza, nato pa sedite na stol in držite hrbet vzravnan.

Zdaj pa pojdimo k vajam:

Če želite ogreti mišice, začnite močno zapirati in odpirati oči. Vdihnite skozi nos, hkrati povlecite lica navznoter in ob izdihu napihnite lica.
Zdaj zložite kazalce v lok in jih postavite blizu ličnic. Za povečanje napetosti začnite postopoma zapirati oči za 10 sekund.
Sredinca položite na notranje kotičke oči in začnite pogosto mežikati.
Komolce naslonite na kolena, razprite dlani, položite obraz nanje v višini oči. Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato razširite roke in ponovite dotik, tako da se pomaknete proti templjem.

Revitonics - nasolabialne gube

Spodnje vaje zmanjšajo nazolabialne gube, odpravijo grdi nazolabialni greben, napnejo povešeno kožo in ohranijo visok položaj ličnic. Fitnes revitonika za nazolabialne gube vključuje naslednje vaje:

Sestavite kazalec in sredinec blizu nosnih kril, na vrhu ličnic.
Z ustnicami oblikujte podolgovat oval. Preštejte do 8, nato še bolj odprite usta, pri tem pa ohranite oval. V tem času s prsti pritisnite na ličnice.

Revitonics za ustnice

Če želite postati lastnik debelih ustnic, vam ni treba narediti lepotnih injekcij. Lahko tudi poskusite preprostih načinov ali izvajajte posebno gimnastiko:

Potegnite ustnice naprej, nato z zgornjo ustnico primite spodnjo ustnico in nato obratno.
Potegnite vogale ust (to je podobno gibanju med absorpcijo sladkarije). Nato jih zaradi napetosti mišic poskusite dvigniti.

Revitonics za čelo

Če ne marate nositi šiška, vendar obstaja izhod - revitonika za čelo. Naredite naslednje vaje:

Razprto dlan položite na predel nekoliko nad obrvmi, nato pa z njo učvrstite mišice. Spustite in dvignite obrvi.
Če želite odstraniti grdo gubo med obrvmi, z 2 prstoma pritrdite vogale obrvi blizu mostu nosu. Poskusite narisati in sprostiti obrvi.

Revitonics za brado

Za glajenje mišic na bradi uporabite naslednje vaje:

Kazalce položite na vrh brade, palce pa pod brado.
S prsti usmerite drug proti drugemu, dokler ne začutite prvega postanka.
Počakajte, da se usnjica navlaži, in pustite, da prsti počasi segajo, dokler se ne srečajo.
Zavzemite začetni položaj. Raztegnite mišico brade, jo popravite.

Revitonics za vrat

Izvajanje revitonike za vrat pomaga pri lajšanju krčev iz trapezne mišice. To je posledica dejstva, da napetost na tem območju povzroči poslabšanje prekrvavitve obraza, nastanek cervikalne osteohondroze in vihra.

Vaja revitonics, ki je podana spodaj, se imenuje "Okvir":

Upognite roke, dvignjene v komolcih, nato pa jih zložite navzkrižno, da oblikujete okvir.
Začnite segati navzgor, iztegnite hrbtenico, nato nagnite glavo navzdol, medtem ko še naprej premikate telo navzgor. Zadržite to pozo pol minute.
Eno roko položite nad prsi, drugo pa pod brado. Iztegnite vrat, da raztegnete mišice. Zamenjajte roke in ponovite vajo. Trajanje - pol minute.

Revitonics za hrbet

Če imate hude bolečine v hrbtu, je vzrok za to nelagodje lahko slaba drža. Za odpravo bolečin izvajajte vaje, imenovane "Aktivno stanje":

Zavzemite položaj, tako da so vaša stopala neposredno pod rameni. Trtnico usmerite navzdol, zadnjico nekoliko napnite, stiskalnico napnite. Vaše telo mora imeti ravno črto.
Med celotno vajo iztegnite vrh glave navzgor in se razprite prsni koš. Zadržite to pozo eno do pet minut. Mimogrede, to vajo lahko izvajate ne le doma, ampak tudi na primer v podzemni železnici.

Revitonics vaje na valju

Uporaba valja med vadbo pomaga povečati učinek, odpraviti bolečine v hrbtu, izboljšati držo in celo izgubiti težo! Priporočljivo je, da uporabite že pripravljen brinov valjar ali pa ga naredite sami. Če želite to narediti, položite valjar na brisačo, nato ga zavrtite in ga na obeh straneh pritrdite z elastičnimi trakovi. Premer valja mora biti najmanj 10 cm.

Nato začnite z vadbo:

Sedite na tla in položite valj za zadnjico. Lezite na hrbet in pazite, da je valj pod popkom.
Iztegnite noge naprej in jih držite v širini ramen, nato pa povežite palca.
Spustite dlani navzdol in začnite vleči roke navzgor, tako da povežete male prste. Zamrznite v tem položaju pet minut.
Nato se prevrnite na bok in na bok, šele nato se začnite dvigovati brez nenadnih gibov.

Revitonika - fotografije pred in po

Kontraindikacije

Če nenadoma začutite bolečino, je treba prenehati z izvajanjem revitonike. Prav tako ne morete delati gimnastike, če:

vam je dodeljen popoln počitek;
ste na zdravljenju;
imate resno poškodbo ali bolezen hrbtenice;
obstajajo gnojni izpuščaji in kožne bolezni;
obstaja onkologija, hipertenzija stopnje 3, travmatska poškodba možganov;
imate bolezni ENT;
na splošno se slabo počutite.

V vseh drugih primerih ne bo odveč posvetovati s strokovnjakom.

"Čas - dober zdravnik ampak zelo slaba kozmetičarka.” Vsaka bolezen ima svoje vzroke. Poznavanje teh vzrokov je glavni ključ do ozdravitve. Starost ni izjema. Tudi to je bolezen. Pot do mladosti nikakor ne odpira draga kozmetika. Leži v odpravljanju resničnih vzrokov za starost. Prav ta ideja je osnova koncepta znanega sistema pomlajevanja - Revitonika.

Vzroki za staranje. Revitonics mnenje

Naš obraz je ves svet. Zaradi svoje edinstvenosti videz odgovornih je več kot 100 mišic, 29 lobanjskih kosti. Po vrsti pritrditve prvega na drugega se razlikujejo mimične in žvečilne mišice obraza in vratu. Vse mišice se s starostjo skrajšajo, kar poslabša videz obraza, vendar pri vsaki vrsti to počne drugače.

Mimične mišice povezujejo kožo s kostmi in drugimi mišicami. Zmanjšajo se, potegnejo kožo za sabo. In koža, ki s starostjo izgubi sposobnost, da se upre temu procesu, se povesi. Gube okoli ust, na čelu, na nosu, bradi, nazolabialne gube - vse to so posledice deformacij. obrazne mišice.

Kako se znebiti takšnih posledic? Kiparski fitnes Revitonika vam omogoča samostojen zagon naravnega pomlajevanja. Mišičnemu stezniku lahko povrnete pravilno anatomsko obliko. To je mogoče, če sprostite mišice obraza, lajšate krče in spone. Posledično bo oval pridobil jasno konturo, gube, nazolabialne gube bodo izginile, tekstura kože pa bo obnovljena.

Malo zgodovine

Zgodovina nastanka sistema Revitonics je dvoumna. Avtorstvo po različnih virih pripada dvema različne ženske. Toda poskusimo iti skozi dejstva in kronologijo. Natalija Borisovna Osminina je postala znana po svojih raziskavah v tej smeri leta 1994 v Litvi. Avtor je več kot 10 let izvajal različne teste, razvijal razvoj in delal s stotinami žensk. Inovativna tehnika je dobila znanstveno utemeljitev in javno priznanje. V evropskih državah: Švedska, Nemčija, Italija, Izrael, je postala še posebej priljubljena.

Leta 2009 je Natalia Osminina začela sodelovati z rusko strokovnjakinjo na področju masaže proti staranju Anastasijo Dmitrievno Dubinskaya. Skupaj z njo so ustvarili cel trend, šolo z bogato metodološko bazo. Rusinje so to tehniko že leta 2010 prepoznale pod imenom "Revitonika". V tem obdobju je bila tehnika razdeljena v kompletu učni pripomočki, atlasi, pakirani v elegantni škatli.

Prva šola je bila odprta leta 2012 v Moskvi, na Prospektu Mira. Ustanoviteljica šole je Anastasia Dubinskaya. Tu so bili usposobljeni prvi trenerji, glavni kompleksi in vaje so bili izdelani in prilagojeni.

Sistem Revitonika se je v obliki elektronskih video tečajev pojavil leta 2013. To sicer še niso bili spletni tečaji, a so imeli uporabniki že precej svobode pri implementaciji metodologije. Istega leta je šola sklenila partnerstvo z lepotnim inštitutom na Arbatu.

Od leta 2013 do 2015 so se podružnice in predstavništva začele odpirati po vsej državi. Povsod so se izobraževali inštruktorji, trenerji, pa tudi mojstri v kozmetičnih salonih.

2015 do danes Glavna pisarnaŠola Revitonika se nahaja na Leninskem prospektu 30 v Moskvi.

Istočasno sta Dubinskaya in Osminina prenehali sodelovati. Anastasia ostaja vodja in ustanoviteljica šole Revitonics. Natalya Borisovna popolnoma zapusti šolo in nadaljuje z razvojem svoje metodologije, ki ji je dala ime Osmionika.

Uradna spletna stran šole

Revitonics. Naloge, načela, rezultati

Revitonika Natalije Osminine - kot sistem pomlajevanja temelji na znanstvenih in praktičnih načelih biohidravlike, biomehanike, teoretične mehanike, kvantne fizike itd. Revitonika obravnava odpravljanje vzrokov starosti kot princip naravnega pomlajevanja.

Naloge:

Ravnovesje napetosti mimike in žvečilne mišice;
stimulacija naravne limfne drenaže;
Sprostitev mišic obraza in vratu z izboljšanjem psiho-čustvenega stanja;
Kompleks vpliva na celotno telo, izboljša tako zunanje kot notranje stanje.

Samomodeliranje telesa in obraza v revitoniki daje neverjetno rezultate:

Za telo:

Obnovitev ravnovesja;
Poravnava drže.

Za obliko obraza:

Obnova ovala;
Rekonstrukcija konture brade;
Zmanjšanje zabuhlosti;
Vrnitev mladih hudičkov.

Za vrat:

Povečanje dolžine;
Odprava napake "dvojne brade";
Zmanjšanje maščobnih oblog na bradi;
Odprava "vehla";
Zmanjšanje simptomov cervikalne osteohondroze.

Za kožo:

Zmanjšanje ali popolna odprava gub;
Obnova krvnega obtoka;
Izboljšanje barve in teksture kože;
Obnova kolagenskih vlaken.

Kontraindikacije

Revitonics je znanstveno utemeljen in prinaša nedvomne koristi. Toda kljub temu obstajajo številni dejavniki, ki resno omejujejo njegovo uporabo.

Če želite izvedeti, se posvetujte z ustreznim zdravnikom, če imate:

avtoimunske bolezni;
težave s ščitnico (hipotiroidizem);
kožne bolezni;
bolezni dihalni sistem, vključno s kroničnimi;
Druge sistemske bolezni.
Revitonics ne more odpraviti zunanjih pomanjkljivosti, ki jih povzroča bolezen telesa.
Na primer, edem, ki ga povzroča odpoved ledvic. Manipulacije s takimi območji lahko povzročijo poslabšanje njihovega stanja.

Fizični vplivi na kožo so strogo prepovedani, če obstajajo naslednje zdravstvene težave:

hipertenzija;
Bolezni krvi in krvnih žil;
Poškodbe glave, vratu, hrbta;
bradavice, ekcem, psoriaza;
osteoporoza;
Onkologija, diabetes mellitus, bolezni imunskega sistema;
Vnetje obraznega živca;
Mentalna bolezen.

Pravila za izvajanje tehnik Revitonics

Gimnastika za obraz in vrat je organizirana tako, da lahko nekatere tehnike izvajate doma ( osnovni kompleks). Na voljo so na spletnih tečajih, maratonih. In nekatere metode, vključene v polni kompleks, je dovoljeno vaditi strogo v prisotnosti strokovnjakov in to je mogoče le na rednih treningih.

Nalog za izvršitev.

Kje začeti? Kljub dejstvu, da ima tehnika Revitonics veliko vrst vaj, imajo vse skupne vzorce:

30-sekundno krčenje mišic za njihovo sprostitev;
Enotno delo z notranje mišice vrniti jim prvotno dolžino;
Sistem ročnega samomodeliranja se zaključi s fiksiranjem mišic pravilen položaj za 2-5 sekund.

Revitonics - osnovni sklop vaj

Osminina tehnika, ki je na voljo za samostojno izvajanje doma, je sestavljena iz:

Usklajevalne vaje za hrbtenico, vrat, hrbet;
kiparski;
tehnika limfne drenaže;
vakuumska masaža.

Celostni pristop k izvajanju vaj bo zagotovil pomlajevanje celotnega telesa, razbremenil vidne telesne pomanjkljivosti. Po priporočilih avtorja metode Revitonik N. B. Osminina bomo nadaljevali z obravnavo osnovne vaje ta pomlajevalni kompleks.

Poravnamo ramena: Revitonika za hrbtenico, vrat, hrbet

Stanje hrbtenice in vratu neposredno vpliva na videz osebe in mladost našega obraza. Slouching, spustimo ramena naprej in navzdol. Hrbtne mišice postanejo šibkejše. Poleg tega raztegnemo kožo na hrbtu. In spredaj se koža povesi. Pravilna drža je prva stvar, s katero je treba začeti.

Vrat je most, ki povezuje glavo s telesom. Preko njega obraz prejme vse, kar potrebuje: hranila, zrak. Krči vratu, njegovo skrajšanje, napačno prileganje zmanjšajo kakovost prehrane kože, poslabšajo limfno drenažo. Posledično se videz obraza poslabša, pojavi se zabuhlost.

Vaje za vrat in hrbet so glavne v kompleksu Revitonics. Ta stopnja je zelo pomembna, saj brez nje nadaljnje obrazne prakse nimajo smisla.
S popravljanjem drže, zravnanjem ramen, povrnitvijo tonusa vratne mišice, napnete kožo na celem telesu. Videz se bo spremenil boljša stran. Začel se bo proces naravnega pomlajevanja.

Revitonics za držo

Za popravljanje drže, odpiranje torakalne hrbtenice obstajajo različne tehnike. V tem članku se bomo korak za korakom sprehodili skozi dva izmed njih.

Vaja "Jadro"

Kaj boste dosegli:

Torakalna hrbtenica se bo odprla.
Popravek drže in odprava nagnjenosti.
Mišice rok se bodo okrepile.
Začela se bo naravna limfna drenaža.

Vaja brez gravitacije

Da bi se obraz prenehal povešati, je treba zmanjšati učinek gravitacije. V odsotnosti napak v lokomotornem aparatu in ob vzdrževanju pravilno držo- mogoče je.

Kaj boste dosegli:

Zmanjšanje gravitacijskih sil;
Pravilna drža.

Vaja s posebnim valjem

Uporabna tehnika, ki zmanjšuje bolečine v hrbtu, zmanjšuje otekline, pomaga pri izgubi teže. Valj lahko naredite sami ali kupite posebnega v lekarni.

Revitonics za vrat

Posterolateralna površina. Vaja "Obešalnik"

Kaj boste dosegli:

Podaljšek vratu;
Lepa prehodna linija na ramo;
Izboljšanje krvnega obtoka;
Zmanjšanje bolečine pri osteohondrozi.

Vaja za vrat "Okvir"

Okvir lajša krče sprednje površine vratu. Napetost v tem predelu hrbtenice ovira pretok krvi in naravno limfno drenažo v predelu obraza.

Dosegli boste:

Podaljšanje sprednje površine vratu;
Zmanjšanje globine prečnih gub na vratu, dvig ovalnega obraza;
Sprostitev limfnih kanalov, aktiviranje odtoka odvečne tekočine iz tkiv;
Odprava dvojne brade.

Vaja, da se znebite učinka "računalniškega vratu"

Ljudje, ki veliko delajo za računalnikom, se pogosto srečujejo s težavo štrlečega vratu (računalniški vrat). Simptomi te okvare so bolečine v ramenih, hrbtu in vratu. Poleg tega se zaradi premika lobanje poveča obremenitev hrbtenice: na vsakih 2,5 cm se doda 5 kg. To vodi do deformacije obraza. Vsak dan je potrebno izvajati vajo, ki poravna vrat.

Vaja "Popoln vrat"

Dosegli boste:

Povečanje kota vrtenja glave;
Sprostitev vratnih mišic.

Revitonics: vaje za obraz

Revitonika vrača mladost in deluje celovito na celotnem obrazu. Tehnika pomaga sprostiti, raztegniti celotne obrazne mišice.

Kako zgladiti čelo

Guba na obrvi bo izginila z vašega obraza. Vadba bo pomagala ne le gladiti kožo, ampak tudi izboljšati spanec. Lažje boste zaspali in se zbujali, spanec bo postal močnejši. Posledično boste deležni bolj kakovostnega počitka.

Samomasažo je priročno izvajati zjutraj, leže v postelji, pa tudi zvečer - pred spanjem.

Gimnastiko lahko nadaljujete tudi leže.

Revitonics za oči

Oči so tisti del obraza, ki v prvi vrsti pokaže starost. Za upočasnitev staranja je potrebna sanacija tega območja. Za to je potrebno redna izvedba vaje za oči.

Povečanje orbite v notranjem kotu očesa

Tehniko izvajajte za vsako oko posebej, začnite z levim.

Učinek: mladost, sijaj oči.

Učinek: široke oči.

Revitonics za ustnice

Želje po lepih ustnicah najbolj ženejo, da gredo po injekcije. Vendar injekcije niso edini izhod. Ustrezne tehnike Revitonics bodo pomagale zavrteti čas in narediti ta del obraza mlajši in lepši.

Tehnika bo pomagala dvigniti vogale ustnic, narediti njihovo obliko bolj izrazito in privlačno.

Kiparska korekcija obraza ali revitonika. razvit pred več kot 20 leti. Njena avtorica Natalija Osminina, inženirka oblikovanja po začetni izobrazbi, se je vzrokov staranja lotila s strokovnostjo fizika. Njena metoda biološkega pomlajevanja obraza obravnava procese staranja kože ne le s kozmetološkega, ampak tudi z bioinženirskega vidika.

Preprosti triki kiparsko kondicijo za obraz bo pomagal odpraviti številne težave. Za razliko od drugih podobnih metod daje revitonics poseben poudarek popravljanju drže, saj v njej vidi vzroke za slabo prekrvavitev, zakrčenost mišic in povešenost.

Pokaži vse

Kaj je revitonika?

Revitonics je rekonstrukcija obraza s pomočjo posebnih vaj in masaže. Ta sistem velja za enega najučinkovitejših nekirurških dvigov obraza in vratu. Avtor tehnike je skrbno preučeval anatomijo obraznih mišic in iskal biomehanske vzroke starostnih deformacij. Opazila je, da se zaradi krčev obraz ne odpre, mišice ličnic se zategnejo, kar preprečuje nastanek jabolka, izgine lep kot spodnje čeljusti, zmanjša se volumen ustnic in velikost oči.

Po bogatih praktičnih izkušnjah je leta 2007 izšla knjiga "Anatomija staranja ali miti v kozmetologiji", ki je orisala osnovne postulate, na katerih temelji revitonika.

Natalya Osminina je na začetku svoje kariere uporabljala strojne tehnike za sprostitev obraznih mišic. Žal to ni bilo dovolj za trajen pomlajevalni učinek, saj bolniki niso popravljali lastnih obraznih navad. Preobremenjene mišice so zahtevale stalno sprostitev, ljudje, ki so doživljali negativna čustva in stres, pa so mišice neprestano krčili. Tak mišični spomin je bilo mogoče popraviti le s samostojnim delom stranke.

Revitonics proti staranju obraza in vratu

S pomočjo revitonike lahko obrazu daste svežino, naredite kožo elastično, elastično, odpravite gube in zmanjšate globoke gube, zategnete mišice vratu in odstranite dvojno brado. Poleg zunanjih pozitivnih sprememb izboljšanje splošno zdravje in dobro počutje. Že dolgo je znano, da zunanje težave obraza niso le estetska težava, ampak tudi "zvonec" notranjih težav.

Fitnes za obraz "Revitonika" bo pomagal odpraviti še eno opazno težavo starajočega se obraza - otekanje. Ne dajejo le neestetskega videza obrazu, ampak tudi motijo presnovo v koži, motijo krvni obtok. Kompleks vaj normalizira pretok limfe in izloča odvečno tekočino.

Zanimivo dejstvo: krči žvečilnih mišic negativno vplivajo na stanje zob in periodoncija. Z normalizacijo njihovega dela lahko izboljšate ustno higieno in zdravje zob.

Poglobljeno poznavanje procesov staranja obraza, avtorski razvoj estetskega modeliranja in strojne metode obnavljanja mišic naredijo revitoniko najučinkovitejšo in varnejšo metodo pomlajevanja, ki je na voljo vsem. Do danes ima gimnastika za obraz in vrat približno 40 vaj in vam omogoča doseganje osupljivih rezultatov.

Vrste vaj

V revitoniki so vse vaje razdeljene glede na metodo terapevtskega učinka:

kiparski;
vakuum.

Kiparska metoda je gimnastika mišic obraza in vratu. Med poukom se mišice obraza in vratu razgibajo, nato pa se sprostijo. Tako krči minejo, oteklina se zmanjša. Ta metoda spodbuja metabolizem, izboljša prekrvavitev in oskrbo tkiv s kisikom.

Vakuumska metoda v obliki cupping masaža mehansko vpliva na površinsko in podkožno maščobno plast. Poveča proizvodnjo kolagena in elastina, rahlja vlakna, izboljša elastičnost kože. Koža obraza se celi, zmehča, lojnice se mehansko odstranijo.

Tehnika izvedbe

Ustrezna tehnika vadbe vam bo pomagala doseči visoke rezultate.Za razliko od druge obrazne gimnastike ima revitonika svoje značilnosti:

1. Pravilo 30 sekund. Napnite in držite mišico ali mišični blok samo 30 sekund. Največja obremenitev na spazmodičnem območju ga pripelje iz prilagojenega stanja, na katerega se je oseba že prilagodila, in vodi do kasnejše sprostitve. Hipertoničnost mimičnih mišic se razbremeni ne toliko zaradi mišic kot zaradi njihove napetosti na ravni fascialnih območij.
2. Raztezanje mišic. Po preobremenitvi morate nežno raztegniti delovno območje. V spazmodičnem stanju je mišica postala krajša in raztezanje se vrne na prvotno velikost. Na tej stopnji morate delati počasi, brez nenadnih gibov, da ne poškodujete vezivnih ovojnic - fascije.
3. Napetost. Pogosto je ta faza priprava na izvajanje drugih tehnik. Tkiva se premikajo eno proti drugemu ali v nasprotnih smereh, dokler se ne ustavijo in se držijo, dokler se mišica ne sprosti.
4. Fiksacija. Držanje v določenem položaju je potrebno za razvoj novega vzorca mišičnega spomina. Položaj zadržite v pravilnem položaju 2–5 sekund.
5. Stiskanje. Sila fiksiranja mora biti minimalna. Obremenitev tkiva ob pritisku mora biti približno 5-10 gramov. Na primer, predstavljajte si, da držite majhen kovanec. Čeprav ni močnega pritiska, je treba potopitev prstov občutiti tako globoko. Zdi se, da so prsti prilepljeni na mesto, občutek je, da se je koža nekoliko razmaknila.

Osnovne kiparske vaje

Revitoniko morate začeti z vajami za držo in vratne mišice. Zaradi slaba drža, sponke vratnih mišic, obraz se začne deformirati, metabolizem se poslabša. Na primer, če je vrat močno potisnjen naprej in je pod kotom, druga brada ne bo izginila, dokler se napaka v statiki vratnega predela ne popravi.

Vaja Zero Gravity vam bo pomagala izboljšati držo. Izvedba je zelo preprosta: predstavljamo si, da se uležemo s prsmi na površino velika žoga, zasuk hrbtenice, izdih. Ob vdihu upognemo hrbtenico v nasprotni smeri, se raztezamo v loku, kot da ležimo s hrbtom na žogi. To vajo lahko izvajate s fitball na tleh.

Kompleks za vrat

Pravilna tehnika izvedbe bo naredila vrat tanjši in elegantnejši, razbremenila bo drugo brado. Tonus kože se bo izboljšal, gube v predelu dekolteja bodo izravnane. Ko zastoji izginejo - posledično lahko izginejo glavoboli, osteohondroza bo izginila. Vse to služi kot odlično preprečevanje različnih bolezni. Trening je sestavljen iz vaj za razvoj mišic, sproščanja, samomasaže. Pouk začnejo z ogrevanjem - takšno ogrevanje bo rešilo mišice pred mikrotravmami.

Vaja za ogrevanje:

1. Brada je strogo vzporedna s tlemi. Iztegnite vrat naprej.
2. Glava se potegne nazaj, dokler ne začuti hrustljavosti cervikalni predel. Ne spuščajte brade, držite jo vodoravno glede na tla.
3. Ponovite 10-krat.
4. Ko to storite, morate sprostiti hrbet in ramena. Lahko jih stresete brez napetosti.
5. Glava se obrne na straneh, brada vodoravno, potegnite na ramo.
6. Tecite 10-krat v vsako smer.

Lajšamo krče trapezastih mišic. Njihova prenapetost vodi v poslabšanje prekrvavitve obraza, nastanek vihra in cervikalna osteohondroza. Če je mišica nenehno v hipertoničnosti, se ramena vizualno dvignejo izza hrbta. To skrajša vrat, vodi do krčenja vratnih vretenc.

Vaje za izboljšanje prekrvavitve obraza:

1. Iz sedečega položaja dvignite eno ramo čim višje.
2. Držite položaj, povlecite ramo nazaj do konca, povlecite lopatico do hrbtenice.
3. Roka je postavljena na stran, da se ustavi in popravi položaj.
4. Glava je rahlo obrnjena v nasprotno smer.
5. Tilnica je pritisnjena na dvignjeno ramo.
7. Počasi se vrnite v začetni položaj.

Po zaključku se mišica raztegne.

Raztezanje:

1. Eno roko vržemo za glavo in položimo na vrat v liniji las.
2. Druga roka je položena na istoimensko ramo.
3. Ne da bi spustili glavo, z rokami raztegnite mišico v nasprotnih smereh.

Za trajen rezultat ponavljajte to vajo vsak dan.

Vaja za okcipitalno mišično skupino:

1. Ramena so čim bolj potegnjena nazaj, roke so stisnjene v ključavnico.
2. Poskušamo povezati lopatice.
3. Glava je položena na dvignjena ramena.
6. Zadržite položaj 30 sekund.
5. Vrnite se v začetni položaj in začnite z raztezanjem.

Če čutite močno napetost v vratu spredaj, lahko odprete usta. Okcipitalne mišice lahko raztegnete takole: stisnite prste v ključavnico in jih položite pod okcipitalne tuberkule. Potem morate zlahka in gladko iztegniti vrat navpično navzgor, ne da bi vam zdrsnile roke.

Obraz brez gub

Tudi vaje za obraz so zelo preproste.

Od skupaj lahko izberete posebne tehnike za odpravo zunanjih napak in jih izvajate vsak dan.

Nazolabialne gube

S hipertoničnostjo mišic pride do premika osrednjega dela obraza, nastanejo nazolabialne gube.

Ukrepi proti nasolabialni gubi:

1. Z enim prstom fiksirajte začetek mišice na nosnem krilu v vdolbinici, z drugim prstom naredite gubo vzporedno navzgor 1 cm pod očesom.
2. Spodnji prst dvignite navzgor, da naredite gubo, rahlo pritisnite.
6. Zadržite položaj 30 sekund.
4. Raztegnite mišico tako, da iztegnete prste v nasprotnih smereh.
5. Ponovite vajo na drugo stran.

Jabilne mišice so pritrjene na zigomatično kost in so vtkane v kotiček ust. S svojo hipertoničnostjo skrajšajo in napnejo tkiva. Nastala odvečna koža se povesi v nazolabialnih gubah.

Olajšajte spazem na tem področju:

1. Prsti združijo začetek in konec zigomatične mišice zadržite napetost 30 sekund.
2. Po koncu raztegnite mišico brez nenadnih gibov.
3. Fiksacija sproščenega položaja za 1-2 sekundi.
4. Večkrat ponovite.

Namen revitonike je pomlajevanje z uravnovešanjem mišic obraza.

Vaje za ličnice:

1. V sedečem položaju komolci počivajo na kolenih, brada se nahaja na dlaneh.
2. Močna napetost se drži 30 sekund.
3. To tehniko ponovite dvakrat ali trikrat.

predel čela

Pri gubah na čelu vam bo pomagala naslednja možnost: čim bolj odprite oči, pri tem pa ne nagubajte čela. Zadržite položaj in glejte v daljavo približno 5-7 sekund. Število ponovitev lahko določite neodvisno, do občutka rahle utrujenosti.

Gube in gube med obrvmi dajejo jezen videz. Za odpravo gub na obrvi uporabite naslednjo metodo:

1. Palci pritrdijo dno obrvi, kazalci so postavljeni 2 cm višje.
2. Stisnite prste, oblikujte gubo.
6. Zadržite položaj 30 sekund.
4. Raztegnite, povlecite tkiva med obrvmi v nasprotnih smereh.

Izrazite oči

Dvig temporalne regije bo odstranil učinek previsnih vek, zmanjšal "vranine noge", "odprl" oči in jim dal privlačno obliko.

Vaja za kožo okoli oči:

1. Dlani so položene na temporalne fose, njihova baza je nameščena na zunanjih koncih obrvi.
2. Prsti so kot pahljača položeni nad glavo in vlečejo tkiva proti zadnji strani glave, pri čemer drsijo po temporalni mišici.
3. Premaknite roke nazaj do konca. Na ta način se trdovratna področja vrnejo na točko napetosti.
4. Zadržite 30 sekund in ponovite sprejem.

Lepe ustnice

Posebne tehnike revitonike bodo pomagale izboljšati barvo, povečati polnost ustnic in zmanjšati gube na tem področju.

Za ustnice:

1. Odprite usta s črko "O", medtem ko spodnja čeljust maksimalno izpuščeno.
2. S kazalci pritiskamo na kotičke ustnic, krožna mišica je napeta in se upira pritisku.
3. Napetost se drži 30 sekund.
4. Nadaljujte s fazo sprostitve.

Sprostitev krožnih mišic ust:

1. Krožni gibi jezika pod ustnicami v smeri urinega kazalca in nazaj.
2. Če z jezikom otipamo otrdelost, spazmodična mesta, nato jezik položimo nanje in držimo 30 sekund.
3. Pojdite po notranji meji, naslonite se na rob ustnic in jih potegnite stran.

Te tehnike bodo pomagale tudi zategniti brado in izboljšati delovanje podbradnih bezgavk.

Popoln vratni izrez

Sprejem je namenjen odpravi prečnih gub na vratu:

1. Dlani položimo na prsnico.
2. Roke držite pri miru, povlecite blago navzgor.
3. Pritisnite brado na vrat, držite 30 sekund.

Po zaključku se je treba zravnati in nadaljevati z raztezanjem delovnega območja.

Raztezanje:

1. Ena roka fiksira prsnico, druga pod brado z dlanjo navzdol.
2. Roka pod brado nežno potegne glavo do konca.
3. Položaj zadržimo nekaj sekund.

Na prsih se gube oblikujejo zaradi krčenja prsnega koša zaradi navade spanja na boku. Koža na tem območju ni bogata z žlezami lojnicami, je tanka in nežna. Preprosti triki ji bodo zagotovili prehrano in izboljšali prekrvavitev.

Idealen vratni izrez:

1. Prsti ene roke se držijo vdolbine med prsmi, druge roke - pod ključnico.
2. Približajte prste, da nastane guba.
3. Zadržite 30 sekund.
4. S prsti v istem položaju raztegnite tkiva v nasprotnih smereh.
5. Fiksirajte položaj za nekaj sekund.
6. Ponovite sprejem v navpični različici.

Zaključek

Glavna prednost te tehnike je, da je znanstveno dokazana. Za bolj poglobljeno študijo lahko preberete posebno literaturo. Utemeljiteljica metode Natalija Osminina je izdala naslednje knjige: "Anatomija staranja ali miti v kozmetologiji", "Fitnes za sistem Revitonika", "Revitonika - zavrti čas nazaj", "Vstajenje obraza ali navaden čudež". ". Večina jih je prosto dostopnih za prenos. Natalia ponuja video tečaje, seminarje, aktivno pa vodi tudi forum, kjer na svoj način odgovarja na vprašanja strokovnjakov za pomlajevanje.

Znatno izboljšanje videza je mogoče neodvisno zaznati s fotografiranjem obraza pred in po več mesecih. redni pouk. Enakomerna porazdelitev tkiv po obrazu, obnova "kotička mladosti", dober pretok krvi in limfe ter zmanjšanje hipertoničnosti mišic se bodo zagotovo upočasnile nekaj let ali celo ducat.