Deluje podkožna mišica vratu. Kako odstraniti dvojno brado? Vse podrobnosti in skrivnosti

Podkožna vratna mišica: skrivnost mladega in zdravega vratu Danes vam bom povedal o eni neverjetni mišici našega telesa - podkožni vratni mišici (platizmu). V mnogih pogledih se razlikuje od običajnih telesnih mišic in je podvržen starostnim spremembam in poškodbam.

Podkožna mišica vratu je za nas zanimiva, ker določa videz vrat in delno brada. In vrat, kot veste, je pomembna manifestacija starosti. V današnjem članku vam bom povedal o pliatizmu in o tem, kaj storiti, da okrepite to mišico in ohranite ponosno in lep vrat do visoke starosti. Anatomija mišica safena vratu. Podkožna mišica vratu (platizma) je tanka, ploščata in leži neposredno pod kožo. Začne se v torakalni regiji pod ključnico na površinski plošči prsne fascije, poteka navzgor in medialno ter zavzema skoraj celotno anterolateralno regijo vratu. Ostanek ni pokrit z mišicami majhno območje, ki ima obliko trikotnika nad jugularno zarezo prsnice. Snopi podkožne mišice vratu, ki se dvigajo nad dnom spodnje čeljusti v predelu obraza, so vtkani v žvečilno fascijo. Del snopov podkožne mišice vratu se pridruži mišici, ki spušča spodnjo ustnico in smejalno mišico, ki se prepleta v kotu ust. Na robu spodnje čeljusti se medialni mišični snopi prepletajo s snopi istoimenske mišice na nasprotni strani in so pritrjeni na rob spodnje čeljusti; Bočno mišični snopi prehajajo na obraz, kjer se pletejo fascije parotidne žleze in žvečilne žleze, ki dosežejo kotiček ust.

Podkožna mišica vratu (platizma) ni povezana s kostno strukturo in rada izgublja elastičnost. Vsebuje tudi zelo tanko maščobno tkivo in ima manj žlez lojnic kot obraz. Zaradi pomanjkanja žlez lojnic je to področje zelo nagnjeno k izsušitvi in gubam. Individualne značilnosti. Pri nekaterih ljudeh je ta mišica tako tanka, da se razpade na ločene tanke snope. Približno četrtina žensk na začetku nima večine snopov platizme, zato kožo vratu podpira predvsem lastna elastičnost. In različne vaje za treniranje mišic ne pomagajo, ker ne morete načrpati nečesa, česar ni. Funkcije platizme. Podkožna mišica vratu je najtanjša in najširša od vseh obrazne mišice. Ta mišica pokriva sprednji in stranski del vratu, drži in dviguje kožo vratu ter v veliki meri določa videz vratu od spredaj. Ne sodeluje pri normalnih gibih vratu in glave; napne le ob ogromnih fizičnih naporih in čustvenih stiskah, ob strašni jezi, nori grozi, zelo hudi bolečini. Z vlečenjem kože vratu mišica ščiti safenske vene pred stiskanjem; poleg tega lahko potegne kotiček ust navzdol, kar je pomembno za obrazno mimiko.

Safenozna mišica potegne kožo vratu nazaj, ščiti vene safene pred utesnitvijo in tako olajša podkožni krvni obtok v predelu vratu. Mišica, ki se vije v kotiček ust, ga potegne navzdol skupaj s trikotno "mišico nezadovoljstva" in tako sodeluje (žal, ne zelo uporabno) pri izrazih obraza. Platizma ni vključena v normalno gibanje vratu in glave. Napne se le z ogromnim fizičnim naporom in čustveno stisko, s strašno jezo, noro grozo in zelo močno bolečino. V teh trenutkih mišica potegne kožo spodnjega dela obraza in ustnega kota vstran in navzdol. Na vratu, ko je skrčen, je opazen v obliki vzdolžnih grebenov, ki potekajo vzdolž vlaken (od spodaj navzgor in od zunaj navznoter) in tvorijo vodoravne gube in gube na koži. Starostne spremembe na vratu in koži vratu. Vrat je v kozmetičnem smislu enako ranljiv del telesa. Tanka koža in neizražena podkožna maščobna plast sta pogoj za njeno hitro dehidracijo. Odsotnost obilne mreže majhnih žil in počasna mikrocirkulacija krvi, nizka aktivnost mišic sprednje površine vratu prispevajo k izgubi njihovega tonusa in atrofiji tkiva, zgodnji kožni ptozi, nastanku vzdolžnih in prečnih gub, vrvic. in obročaste gube, ki se poglabljajo in povečujejo. Vezi med kožo in mišico platizmo so zelo napete, zato med tema tkivoma ni opaznega drsenja. Pravzaprav ima platizma isti embriološki izvor kot koža. Sočasno se starajo, zato se ohranja njihova tesna interakcija. Postopoma se na sprednji površini vratu pojavijo globoke prečne gube in gube, koža vzdolž spodnjega roba obraza in brade hitro izgubi tonus, se raztegne in začne povešati.

Za videz tega predela je odgovorna vratna podkožna mišica, platizma. S starostjo izgubi elastičnost, robovi mišice vzdolž sredinske črte se lahko razhajajo in nato na vratu nastanejo vzdolžne vrvice ("puranji vrat"), poveča se tudi vratno-mentalni kot. Podkožna cervikalna mišica mladi mož Je mišičasta lopatica in z vodoravnim delom tvori skoraj pravi kot, nahaja se v višini risoriusa in skoraj zapolnjuje prostor pod ključnico. S staranjem se sprednji robovi vseh mišic platizme premaknejo naprej proti robu mišice platizme, njihovo sredinsko povezavo pa sta proučevala že Connell in Gaol. Ne smemo pozabiti, da se pri mladih nahajajo spredaj, njihovo stanje pa je odvisno od resnosti ligamentov platizme, ki so lahko bolj ali manj vidni, odvisno od tvorbe kota med vratom in brado. Ko se koža stara, se elastin in kolagen uničita, izgubi elastičnost, kar vodi do manifestacije "gravitacijske ptoze" - mehke tkanine povesijo pod vplivom gravitacije. Starostne degenerativne spremembe v mišično tkivo kaže predvsem šibkost vratne podkožne mišice ( mišična vlakna ki se nahajajo v tanki plasti pod kožo celotne sprednje površine vratu). Toda spremembe v njej se pogosteje ne kažejo v nastanku dvojne brade, temveč v povešeni koži kot "puranji vrat".

te preproste poteze pomaga vaši koži ostati elastična in napeta!

Maščobna deformacija področja platizme. Po koži vratu kri kroži počasneje kot po obrazu. Plast podkožne maščobe je zelo tanka. Tudi majhen presežek maščobnega tkiva je tu razporejen neenakomerno. Brado-cervikalni predel je ena izmed »maščobnih pasti«. Posebnosti njegove zgradbe so takšne, da se v njem najprej nabira maščoba, pri hujšanju pa se porabi zadnja. seveda, prekomerno telesno težo in debelost sta pomembna dejavnika, ki vodita do pojava dvojne brade, vendar se lahko brez težav oblikuje s prekomerno telesno težo. S staranjem se maščobno tkivo kopiči na spodnjem delu ličnic in brade. Srednji (medialni) robovi podkožne mišice vratu (platizma) refleksno kompenzirajo starostne spremembe in se v večini primerov zgostijo, njeni stranski odseki pa ostanejo sproščeni. Zaradi tega postanejo izraziti medialni robovi mišic, vzdolž katerih se pojavijo prameni vzdolž vlaken vratu.Kaj je treba storiti, da odstranimo maščobo iz vratu

Prstani Venere in Kleopatrinega vratu. Razcepljeni robovi vratne mišice so še posebej vidni pri suhih ljudeh, ko je vratna mišica napeta in je glava zmerno obrnjena na stran. Galantni Francozi so prečni utor na ženskih vratih poimenovali Venerin prstan. (ne zamenjujte z ogrlico Venere - pike, znak sifilisa) Možna je različica dednega obročastega vratu, imenujemo ga tudi "Kleopatrin vrat", gube kožne maščobe pa se popularno imenujejo nič manj romantično ime "Venerine obroče". V tem primeru s starostjo ne izginejo, ampak ostanejo za vse življenje, čeprav so spremenjeni v primerjavi z nogavico šar peja. Takšne gube so bolj podobne majhnim obročkom. Sodeč po mumijah so bile ženske iz dinastije Ptolemajev visoke okoli 1,5 m in nikakor niso bile suhe.

Saphenous mišica vratu je najbolj površinska mišica sprednje skupine vratu, pritrjena na rob mandibule in podkožno fascijo spodnjega dela obraza. Ta mišica ne izvira iz kosti, temveč iz fascije zgornjega prsnega koša in sprednjega dela ramenski obroč. Podkožna mišica vratu je obrazna mišica, torej je odgovorna za različne izraze obraza. Vse obrazne mišice so inervirane obrazni živec Zlasti podkožno mišico vratu inervira cervikalna veja.

Podkožna vratna mišica je ravna in dolga, nahaja se neposredno pod kožo vratu, zraščena z njo. Večina živali ima podkožne mišice, ki lahko zaradi njih premikajo določene dele kože, da se znebijo žuželk, ali dvignejo lase, da pokažejo grožnjo ali strah. Pri človeku so podkožne mišice vestigialne, ker zgornjih udov Ljudje imamo širok spekter mobilnosti – dosežemo lahko skoraj vsak del telesa.

Podkožne mišice vratu ne potrebujemo za odganjanje muh, temveč za prikaz določenih čustev z obrazno mimiko. Te mišice vlečejo navzdol in stransko na ustnih vogalih, prav tako ustvarjajo gube na koži vratu in prsnega koša. Ko to gibanje kombiniramo z gibi čela, oči in nosu, je rezultat obrazna mimika, ki odraža čustva, kot sta jeza ali napetost. Zato lahko dolgotrajna koncentracija na stresne situacije povzroči preobremenitev in bolečino v podkožni mišici vratu.

Napetost mišic se lahko poslabša zaradi slabe gibljivosti tkiv, ki se nahajajo v bližini velikega prsna mišica in sprednji žarek deltoidne mišice. To vodi do razvoja različnih posturalnih motenj, kot je premikanje glave naprej ali kifoza.

Izboljšanje drže in normalizacija položaja glave, vratu in ramenskega obroča skupaj z izboljšano prekrvavitvijo in gibljivostjo tkiv prsnega koša in sprednjega dela ramen pomaga pri lajšanju bolečin in napetosti v podkožni mišici vratu.

Za preobremenitvijo podkožne vratne mišice in drugih obraznih mišic najpogosteje trpijo ljudje, ki pri svojem delu pogosto in intenzivno uporabljajo obrazno mimiko - gledališki in filmski igralci, tolmači znakovnega jezika in učitelji.

Pri delu s to mišico so še posebej uporabne tehnike, ki vključujejo površinsko trenje (božanje) in miofascialno sproščanje.

Poleg tega je treba tej mišici posvetiti pozornost pri delu z različnimi težavami z vratom, disfunkcijo temporomandibularnega sklepa in tudi, če se stranka pritožuje zaradi glavobolov.

PALPACIJA PODKOŽNE MIŠICE VRATU

Položaj: stranka leži na hrbtu

1. Medtem ko sedite ob strankinem vzglavju, s konicami prstov pretipajte površinska tkiva sprednjega dela vratu.

2. Prosite stranko, naj se globoko namršči, z vogali ust navzdol.

3. Palpirajte predel med spodnja čeljust in prsnega koša, pri čemer določite lokacijo napete površinske vratne mišice.

4. Prosite stranko, naj dvigne glavo od mize, da se prepričate, da ste pravilno locirali površinsko vratno mišico.

Dvig brade

1. Stojte ali sedite naravnost

2. Držite vrat vzravnan, dvignite brado in poglejte navzgor.

3. Zaprite ustnice in se sprostite ter občutite, kako se mišice na sprednjem delu vratu raztezajo.

4. Še bolj raztegnite mišice tako, da spodnjo ustnico ovijete okoli zgornje ustnice.

5. Vrnite glavo v začetni položaj in ponovite vajo.

Podkožna mišica vratu se nahaja neposredno pod kožo med prsni koš in brado. Ne sodeluje pri normalnem gibanju vratu in glave, vendar olajša krvni obtok pod vratom tako, da napne kožo na tem področju.

Zaradi anatomskih značilnosti (pomanjkanje povezave s strukturo kosti, tanko maščobno tkivo in majhno število žlez lojnic) je ta mišica nagnjena k izgubi elastičnosti in suhosti, kar vodi v nastanek gub. Posledično ima platizma veliko vlogo pri pojavu znakov staranja na vratu.

S starostjo povezane spremembe v podkožnih mišicah in koži vratu

Zaradi tankosti kože in podkožne maščobne plasti, pomanjkanja obsežnega žilnega omrežja in nizke aktivnosti sprednjega vratne mišice Pojavijo se naslednje spremembe, povezane s starostjo:

suha koža;
izguba tona tkiva;
atrofija tkiva;
gube in vrvice;
obročaste gube.

Podkožna mišica vratu je tudi "kriva" za pojav globokih prečnih gub, gubanje vratu, izgubo tonusa in povešanje kože brade, nastanek vzdolžnih trakov in povečanje vratno-mentalnega kota. , ki je pri mladih 90°.

Poleg tega brado-cervikalni predel velja za eno izmed maščobnih pasti, saj se zaradi njegovih lastnosti maščoba v njem zelo hitro kopiči pri pridobivanju teže, pri hujšanju pa jo nerada zapusti. Podbradek Ni pa nujno, da se pojavi zaradi prekomerne teže.

Platizma je povezana s številnimi starostnimi spremembami na vratu.

Ko se maščobno tkivo nabira v predelu brade, se vratna mišica kljunasta delno zadebeli na sredini, da kompenzira takšne spremembe. To vodi do pojava tako imenovanih pramenov.

Spletno mesto bo pregledano spodaj:

kako se izogniti starostnim spremembam, ki jih povzroča podkožna mišica vratu;
vaje za platizem.

Kako ravnati s starostnimi spremembami, ki jih povzroča podkožna mišica vratu?

Če želite popraviti stanje vratu, ne da bi se zatekli k invazivnim tehnikam, morate biti pozorni na tri glavne vidike:

obrazni izraz;
hormoni.

Kar zadeva prvo točko, je navada sklanjanja (in posledično slaba drža) eden glavnih sovražnikov mladega vratu, saj se posledično poslabša prekrvavitev v predelu vratu, maščoba pa se hitreje kopiči v predelu brade. Platizma že tako hitro atrofira, zakaj bi torej pospeševali ta proces z nenehnim sklanjanjem?

Bodite pozorni na obrazno mimiko: če na obrazu zelo pogosto izražate negativnost in gnus, t.j. spustite kotičke ust, to negativno vpliva na stanje podkožne mišice vratu. Poskusite sprostiti mišico, ki spušča vogale ust. In učinek korekcije podkožne mišice vratu dosežemo s sprostitvijo depresivnih mišic in aktiviranjem mišic dvigalk srednje tretjine obraza.

Platizme ne smete masirati, saj s tem raztegnete kožo in samo pospešite ali poslabšate znake staranja na vratu.

Še en pomembna točka Ohranjanje dobrega stanja platizme je izogibanje preobremenitvi med treningom. Opazujte se v ogledalu in če opazite, da so vaše vratne mišice preveč napete, si vzemite odmor in se sprostite. Poskusite se izogibati pretiranemu stresu, kadar koli je to mogoče.

Hormonsko neravnovesje negativno vpliva tudi na stanje vratu, in sicer:

Vaje, ki bodo pomagale tonirati podkožno mišico vratu

Izvajanje pravilne vaje, Lahko povečate ton platizme. Tukaj je nekaj izmed njih:

Ob vdihu čim bolj napnite podkožno vratno mišico, napetost zadržite 6 sekund, ob izdihu pa mišico popolnoma sprostite. Za zmanjšanje platizme je potrebno močno spustiti brado in spodnjo ustnico (hkrati). Obraz ne bo videti zelo privlačen, zato se poskusite osredotočiti na mišico, s katero delate: gre od prsnega koša do brade, vogalov ust in spodnje ustnice. Pomembno je, da se med napetostjo platizme ne pojavijo nove gube na licih, okoli ust in pod spodnjo ustnico. Vajo ponovite 4-5 krat.
Igranje na pihala je odlična vadba za mišico fascijo na vratu, ki pomaga preprečevati ohlapnost vratu.
Enostavne vaje, ki podpirajo tonus platizme, so:

nagibanje glave naprej;
nagibanje glave nazaj;
nagibanje glave na straneh;
vrtenje glave.

14.02.2017 Spletna stran

Platizme ne smete masirati, saj s tem raztegnete kožo in samo pospešite ali poslabšate znake staranja na vratu.

Druga pomembna točka pri ohranjanju dobrega stanja platizme je izogibanje preobremenitvi med treningom. Opazujte se v ogledalu in če opazite, da so vaše vratne mišice preveč napete, si vzemite odmor in se sprostite. Poskusite se izogibati pretiranemu stresu, kadar koli je to mogoče.

Hormonsko neravnovesje negativno vpliva tudi na stanje vratu, in sicer:

v primeru hipotiroidizma;
med menopavzo;
v primeru golše.

Vaje, ki bodo pomagale tonirati podkožno mišico vratu

S pravilnimi vajami lahko povečate tonus platizme. Tukaj je nekaj izmed njih:

Ob vdihu čim bolj napnite podkožno vratno mišico, napetost zadržite 6 sekund, ob izdihu pa mišico popolnoma sprostite. Za zmanjšanje platizme je potrebno močno spustiti brado in spodnjo ustnico (hkrati). Obraz ne bo videti zelo privlačen, zato se poskusite osredotočiti na mišico, s katero delate: gre od prsnega koša do brade, vogalov ust in spodnje ustnice. Pomembno je, da se med napetostjo platizme ne pojavijo nove gube na licih, okoli ust in pod spodnjo ustnico. Vajo ponovite 4-5 krat.
Igranje na pihala je odlična vadba za podkožno vratno mišico, ki pomaga preprečevati ohlapnost vratu.

Enostavne vaje, ki podpirajo tonus platizme, so:

nagibanje glave naprej;
nagibanje glave nazaj;
nagibanje glave na straneh;
vrtenje glave.

Preberite tudi: 8 preproste vaje za dvig vratu

Nagnite glavo naprej, pritrdite kožo prsnega koša z dlanmi na ravni II-III reber. Med vdihom počasi dvignite glavo in jo premaknite nazaj.
Poza leva se izvaja na naslednji način: sedite na kolena in položite dlani nanje, razprite prste; iztegnite vrat in pritisnite brado na prsi; oči gledajo poševno; vdihnite in ob izdihu čim bolj iztegnite jezik naprej in navzdol, napnite vrat in ga iztegnite navzgor.