Emma Tiloch - Skrivnost večne mladosti. Derviš joga

Trenutna stran: 3 (knjiga ima skupaj 7 strani) [razpoložljiv odlomek za branje: 2 strani]

Pisava:

100% +

Splošno pozitiven učinek

Pomemben učinek lahko potrdimo z delovanjem venskega, arterijskega in limfnega sistema, ob hkratnem izboljšanju krvnega obtoka v možganih (kar vodi do izboljšanja spomina in koncentracije) in okončinah (roke, noge in stopala) ter kot usklajevanje krvni pritisk in stimulacijo srčne mišice. Zaradi dihalnih in gibalnih tehnik se izboljša fizična odpornost telesa, očistijo se pljuča in poveča nasičenost krvi s kisikom. Poveča se gibljivost hrbtenice in sklepov (vsakič postane telo bolj gibljivo, živo in stabilno), s samomasažo trebuha se stimulirajo prebavni organi, ledvice, koža in izločala, moški in ženski endokrini sistem je urejen. Uskladi se spolna funkcija, okrepi se imunski sistem, psiha se umiri in uravnovesi, razvijeta se intuicija in ustvarjalnost ter pojavi se navdih.

Mentalna, čustvena in mentalna harmonizacija

Dihalne vaje zelo hitro privedejo do vzpostavitve ravnovesja in krepitve živčnega sistema, odpravljajo živčno napetost in nespečnost.

Začenši z živčnim sistemom, se učinek sedmih glavnih arkan postopoma razširi na mišično-skeletni sistem (mišice, sklepe in kite), endokrini in prebavni, dihalni in urogenitalni sistem.

Z vadbo arkane se spodbudijo vse funkcije telesa, psiha se umiri in um zbistri.

Ker vsa čutila delujejo bolje, energijski centri ali čakre bolje absorbirajo energijo, ki prihaja od zunaj. Usklajevanje notranjih energij – fizične, čustvene in intelektualne – poteka povsem naravno. Moški in ženske, ki so znotraj uravnoteženi, so lahko v harmoniji z drugimi ljudmi in zunanjim okoljem.

Joga dervišev (evfonija kretenj Samadeva) – preprosto, prijetno in zelo učinkovita metoda doseganje in ohranjanje zdravja, vitalnosti, harmonije in mladosti.

Sedem velikih arkan: vodnik za vaje

Kako začeti pouk

Vadba mora biti postopna: študirajte eno arkano za drugo, dokler ne dosežete sedme arkane. Postopoma povečujte trajanje vaj – deset minut je dovolj za začetek redne dnevne vadbe. Tako boste hitro napredovali in vse bolj natančno izvajali laso.

Začetek bo morda zahteval nekaj truda, vendar bodo postopoma gibi postali bolj gladki in tekoči. Tako boste postali mojster arkane in njihovo izvajanje vam bo prineslo užitek. Izkoristili boste prednosti obnovljene vitalnosti, pomlajevanja in zdravljenja.

Arcano lahko vadite kadarkoli. Iz nabora arkanov lahko preprosto izberete tiste, ki se vam za kraj in čas zdijo najbolj primerne.

Gibi in položaji arkane niso togi in fiksni. Vsak si jih lahko priredi glede na svojo konstitucijo in fizično usposabljanje. Hitrost vadbe se lahko razlikuje glede na vaš temperament in vaš cilj – ali želite postati aktivni ali se umiriti. Kljub temu vsem začetnikom priporočamo, da se udeležijo standardne lekcije s certificiranim inštruktorjem svobodne univerze Samadeva (seznam inštruktorjev v različnih mestih Rusije je na spletni strani www.shkolapa.ru. Informacije lahko vedno pojasnite tako, da pošljete zahtevo za: [e-pošta zaščitena]).

Arcane ne smete izvajati na poln želodec.

Nekatere lase je najbolje izvajati na volneni ali gimnastični blazini. Priporočljivo je, da vadite v dobro prezračevanem prostoru in po potrebi odprete okna, vendar naj temperatura ostane ugodna.

Da se ne poškodujete, naredite vsak gib gladko, nikoli na silo. Če se med izvajanjem arkane utrudiš, pomeni, da jih izvajaš predolgo ali pa se morda fizično slabo počutiš, zboliš.

Če imate bolečine v sklepih ali kakšne druge bolečine, se gibajte še bolj nežno. Če bolečina ne preneha, se posvetujte z zdravnikom. Na splošno vsi neprijetni občutki kažejo na težave, ki zahtevajo pozornost. Nenehna telesna bolečina je pokazatelj telesne težave, lahko pa tudi nepravilna ali pretirana vadba.

Vadite ob primerni glasbi

Derviš joga (evfonija gest Samadeva) je tudi plesno-glasbena terapija, zato vaje spremlja glasba. V kombinaciji z dinamičnim učinkom glasbe postanejo nekakšna terapevtska koreografija. Med to neverbalno skupinsko terapijo, ki ne išče zavestnega verbalnega izražanja, se sprosti zdravilna moč podzavesti. V položajih in gibih »tukaj in zdaj« se začne pojavljati element zavedanja.

Na podzavest ne gledamo več kot na freudovsko kraljestvo naših strahov in potlačenih želja, ampak bolj kot na pozitiven mehanizem, ki lahko vodi do rešitev naših težav v stilu Miltona Ericksona. 1
Milton Erickson (1901–1980) je bil ameriški medicinski znanstvenik, ki je svetovno slavo pridobil s svojim razvojem na področju hipnoze in kratkotrajne psihoterapije.

Na pravi način in s pravo telesno tehniko. Te tehnike niso omejene le na telesno vadbo, ampak pozitivno vplivajo na naša čustva in razpoloženje, spomin in sposobnost koncentracije.

Izšli so posebni CD-ji in DVD-ji za izvajanje sedmih glavnih arkan doma, prijave sprejemajo na: [e-pošta zaščitena].

Sedem glavnih arkan

(Emma Tiloch, Ennea Tess Griffith)

Glavni položaj

Pred vsakim lasom zavzamemo glavni položaj. To je osnovni položaj za celoten potek vaj.

● Stojte vzravnano, noge v širini ramen;

● rahlo pokrčite kolena;

● Spodnji del telo je rahlo upognjeno nazaj (zadnjica štrli);

● zgornji del telo ravno;

● telesno težo nekoliko premaknite na sprednji del stopal, prsti pa naj bodo razbremenjeni;

● pogled naravnost predse;

● umirjeno dihajte skozi trebuh, sprostite trebušne mišice in spodnji del trebuha;

● ne pozabite sprostiti ramen.

Ta zravnan, pokončen položaj, z enakomerno porazdeljeno telesno težo med nogami, vzpostavlja hrbtenici ravnovesje. Vaša glava in možgani so dobro preskrbljeni s krvjo, različni deli možganov pa učinkoviteje komunicirajo. Izboljša se koncentracija, dihanje postane globoko in umirjeno, stimulirajo se endokrine žleze.

Ta položaj ugodno vpliva na stabilnost telesa in uravnoteženost gibov. Arcana se izvaja z veliko pozornostjo in zavestjo. Gibi so gladki in nikoli vsiljeni, izvajajo se mehko in graciozno.

Pomen dihanja

Dihanje ima enako pomembno vlogo kot dosledno upoštevanje navodil za izvajanje vsakega lasa. Sprva, ko se učite gibov in položajev, je bolje dihati prosto in paziti, da vas nič ne ovira – dih naj teče. Moralo bi biti naravno, naravno, v ritmu, ki vam ustreza. Posebnih dihalnih vaj ni treba dodajati.

Ko smo pozorni na vdih in izdih, to zelo hitro privede do uravnovešanja in krepitve živčnega sistema, sprošča živčno napetost in lajša nespečnost.

Dihanje je izjemnega pomena: vaše življenje se je začelo s prvim vdihom in končalo z zadnjim izdihom. Z dihanjem se vse začne in vse konča. Dihanje je zelo individualno dejanje, a nas hkrati povezuje z vsem, kar obstaja. Vsakdo od nas potrebuje dihanje za življenje, hkrati pa je zrak, ki ga vdihnemo in izdihnemo, enak za vse. Tako smo hočeš nočeš preko zraka, ki ga dihamo, povezani z vsemi in s tem, kar nas obdaja.

Harmonizacija čaker

Znanost o evfoniji gest Samadeva (joga dervišev), kot tudi klasična joga, taoizem ali kabala, ima natančno znanje o tem, kako deluje ne samo fizično telo, temveč tudi energijsko telo, sestavljeno iz energijskih centrov in linij.

Energijski centri ali čakre se nahajajo vzdolž hrbtenice in nadzorujejo ne le živčni in endokrini sistem, temveč tudi vse druge sisteme in funkcije v telesu. Ti centri prejemajo univerzalno energijo (ki ali qi pri Kitajcih; nafa pri derviših; ruh pri sufijih; prana pri ajurvedi; kundalini pri jogijih), po kateri lahko energije krožijo po telesu po različnih energijskih linijah, znanih kot meridiani v kitajska medicina, silsila v derviškem, nadi v ajurvedskem.

Sedem glavnih arkan ima harmonizirajoč učinek na energijsko telo: od prve arkane, »Gorečega vodnjaka«, ki prebuja in revitalizira čakre, pripravlja fizično in energijsko telo do naslednjih arkan, do sedme arkane, Sama, ki poganja energijo skozi vse energetske centre in kanale.

Arcanum 1. Čakra Lalekh. bruhajoč vodnjak

Ta laso vpliva živčni sistem in pomaga pri uravnavanju energije.

Prva arkana, »Goreči vodnjak«, ogreje, prebudi in aktivira energijske centre (čakre), ter tako pripravi naše fizično in energijsko telo na naslednjo arkano.

"In moja duša je tudi bruhajoči vodnjak."

1. Ste v glavnem položaju, roke so sproščene in mirno visijo ob telesu.

2. Približajte dlani – s povezovanjem palca in kazalca obeh rok tvorita trikotnik na dnu telesa.

3. Premaknite ga vzdolž vseh čaker.

5. Dosezite sedmo čakro na vrhu glave.

6–8. Nadaljujte z dvigovanjem, nato ločite dlani v polkrogu, ki prikazuje vodnjak ...

9–10. Spustite roke v vodoravno črto, dlani obrnjene proti nebu; prisluhnite občutkom svojega telesa.

11. Obrnite dlani proti tlom ...

12–14. Še naprej spuščajte roke in se vrnite v začetni položaj.

Po tem začetnem prehodu po vseh čakrah (enakomerni in neprekinjeni gibi) ga ponovite, vendar se ustavite na nivoju prve čakre: dlani zmrznejo v položaju trikotnika na nivoju prve čakre (zadržite 10 sekund).

Nato izvedite naslednji cikel, vendar se ustavite na nivoju druge čakre itd. Na ta način nadaljujte do sedme čakre.

Če se želite ustaviti pri sedmi čakri, se na vrhu glave rahlo dotaknite te čakre s konicami prstov in jih približajte skupaj (glejte sliko).

Po tem sedmem prehodu dvakrat ponovite zaporedje brez ustavljanja, enakomerno in neprekinjeno se premikajte vzdolž čaker (kot pri prvem gibu, opisanem zgoraj).

Zadnja stopnja: laso se konča s triado "potrditev - zanikanje - sprava". Z »močjo afirmacije« gre ena roka, desna, enakomerno in neprekinjeno vzdolž vseh čaker, leva roka ostane ob telesu. Nato nadaljujete z »močjo negacije«, tokrat se premikate vzdolž čaker samo z levo roko. Končajte z »močjo sprave«, tako da naredite gib z obema rokama, tako kot pri prvem gibu.

Gibe izvajajte počasi, pri tem pa bodite pozorni na občutke v telesu. Če pridejo misli, jih pustite mimo in se vrnite k občutkom telesa. Z dovolj vaje se boste lahko tudi zavedali svojega dihanja.

Skupno trajanje celotne vaje je približno tri minute.

Povzetek. Vaja obsega: začetni prehod + sedem zaporednih prehodov s pavzo 10 sekund pred prvo čakro v prvem prehodu, 10 sekundni premor pred drugo čakro v drugem in tako naprej do sedme čakre + dvakrat začetni prehod + triada "potrditev - zanikanje - sprava" "

Arcanum 2. Nadabram. Trstičje v vetru

Ta laso še posebej pomaga prebavnemu sistemu in hrbtenici.

»Gibanje je vir vsega.

Vsako gibanje je manifestacija Arhetipa, volje Izvora.”

Ajita Jimash

"Kot trst, ki se upogne in vedno znova zravna."

Idris Laor. "Aran, oh Aran"

1. Postavite se v osnovni položaj. Roke položite na boke.

2. Zgornji del telesa se nagne v desno, boki se premaknejo v levo.

3–4. Zgornji del telesa se vrti v desno - naprej.

5–6. Nadaljujte z rotacijo naprej - v levo, pri tem pa boki ne ostanejo na mestu, ampak se premikajo v nasprotni smeri.

7–8. Nadaljujte z vrtenjem, ko se vrnete v navpični položaj.

Še dvakrat ponovite celotno rotacijo (ne nagibajte se nazaj).

9–16. Zaustavite se v navpičnem položaju, nato se trikrat zarotirajte v drugo smer: nagib v levo, boki odklon v desno ...

Gibanje je neprekinjeno, mehko in tekoče, kot trst, ki se ziblje v vetru.

Arcana 3. Nadasama. Ples bokov

Ta laso še posebej pomaga živčnemu sistemu in uravnavanju energije.

"Česar ne moremo razkriti s svojim telesom, ne moremo razkriti nikjer drugje na svetu."

Idris Laor. "Tišina telesa"

"V plesu je to ... kar lahko imenujemo odraz višjih stvari."

Friedrich Nietzsche. "Tako je govoril Zaratustra"

1. Postavite se v osnovni položaj, začutite stabilnost in nato rahlo pokrčite kolena. Prsti prepleteni na zadnji strani glave, komolci naprej. Glava navpična, pogled naprej.

2–4. Boki se premaknejo v levo, medenica se rahlo obrne v levo - nazaj.

5–8. Boki in medenica se nežno vrtijo od zadaj - v desno - naprej - v levo. Zgornji del telesa je raven in sproščen. Pazi, da med vrtenjem bokov ostane čim bolj pri miru, le njeni boki plešejo. Izvedite tri polne rotacije bokov in se vrnite v začetni položaj.

9–16. Zdaj naredite tri kroge v nasprotni smeri: boki v desno - nazaj - levo - naprej ...

Ta vaja, če jo izvajate redno, popravi položaj medenice in ledveni predel hrbtenica.

Arcanum 4. Ahuramazda. Pozdrav soncu

Ta laso spodbuja splošno zdravje. Vpliva na vse funkcije in organe v telesu, še posebej na sklepe, srce in krvni obtok.

»Sedem glavnih arkan je bilo zgrajenih v procesu človeške evolucije skozi stoletja. Omogočajo nam, da v sebi ponovno odkrijemo gibanje človeške duše skozi čas in razvoj sveta.«

Idris Laor

"Človek je bitje, ki je, ko doseže navpičen položaj, most med nebom in zemljo."

Idris Laor

1. Postavite se v osnovni položaj z rokami ob telesu.

2. Roki povežite v trikotnik na dnu telesa.

3. Roke premikajte vzdolž vseh čaker.

4. Po prehodu skozi šesto čakro se roke naravno obrnejo...

5. Sezite do vrha glave.

6–8. Še naprej se dvigate, nato pa razprete roke in opišete polkrog, kot v lasu 1 "Goreči vodnjak" ...

9-10. Roke spustite v vodoravni položaj, dlani so obrnjene proti nebu.

11. Obrnite dlani proti tlom ...

12–14. Še naprej spuščajte roke in jih vrnite v prvotni položaj ob telesu.

15. Združite roke spredaj solarni pleksus, palec leva roka v desni dlani.

16–17. Upognite se naprej v loku (ne nižje od vodoravnega), vrnite se v navpični položaj.

18–19. Ko upognete kolena, dovolite telesu, da poklekne.

20. Sedite z zadnjico na petah.

21–22. Nagnite se naprej v loku (ne nižje od vodoravnega), vrnite se nazaj.

Gibi so umirjeni, tekoči in lahkotni.

23. Tretjič se nagnite naprej.

24. Še naprej se upogibajte, položite dlani na tla in prste povežite v trikotnik.

25. Med raztezanjem se sklonite in se s čelom dotaknite tal.

26. Obrnite dlani navzgor in razširite roke.

27–28. Držite komolce na tleh, dvignite roke proti nebu, nato pa jih vrnite v trikotnik na tleh.

29–30. Zravnajte se, ponovno prekrižajte roke in primite palec leve roke v desno dlan.

31. Vrnite se v sedeč položaj na petah, z vzravnanim zgornjim delom telesa.

32–34. V pozdrav se nagnite naprej, vzravnajte (podobno kot pri 21–22).

35. Pojdi na kolena.

36–37. Vstanite, naslonite se na levo nogo.

38. Vrnite se v začetni položaj, združite roke, levi palec v desni dlani.

39–40. Ponovno se prikloni v pozdrav.

41–42. Ko se zravnate, pustite, da roke prosto in gladko padajo vzdolž telesa.

Vsak gib gladko prehaja v naslednjega.

Pomembna opomba. Ne vlagajte veliko truda, vse naredite nežno. Ljudje, ki imajo bolečine v sklepih ali težko klečijo, lahko ta del vaje izvajajo stoje. Namesto da ležite na tleh, položite roke in čelo na namišljeno vodoravno površino v višini prsi.

V taki ali nekoliko drugačni obliki se pozdrav soncu izvaja že od začetka šol modrosti. Je osnova za vse duhovne prakse. Povezuje telo z umom, vendar je vključeno tudi srce, saj vsak gib povzroči določen občutek ali čustvo.

To je temeljna vaja za telo, srce in um, da dosežete mir v sebi.

Pozdrav soncu: koristno dejanje različni položaji lasa

Ravni, navpični položaj, ko je telesna teža enakomerno porazdeljena na obe nogi, ima uravnovešen učinek na hrbtenico, izboljša prekrvavitev možganov, usklajuje delo hemisfer. Poveča se koncentracija, dihanje postane globlje in umirjeno; endokrine žleze se stimulirajo.

Ko se nagnemo naprej mišice spodnjega dela hrbta, stegen in telečnih mišic se raztegnejo. Kri švigne v zgornji del trupa. Prebavni organi (želodec, jetra, žolčnik, trebušna slinavka, črevesje) so tonirani.

Klečeč položaj naredi vse sklepe okončin in hrbta bolj gibljive. Poveča se pretok krvi v glavo, izboljša se delovanje pljuč, bronhijev, oči, nosu in ušes. To je super za hipertenzijo.

"Stretch" gibanješe posebej vpliva na naše psihosomatsko stanje. Uravnava ga v ravnovesje, usklajuje simpatični in parasimpatični živčni sistem, kar omogoča premagovanje egocentrizma.

Pozdrav soncu: Izražanje hvaležnosti različnim kraljestvom narave

Človek, ki stoji pokončno, ustreza njegovi pravi naravi. Je bitje, ki je, ko doseže navpičen položaj, most med nebom in zemljo. Ko se sklonimo, postanemo kot rastlina, kot trst, ki se upogne v vetru. Ko smo na kolenih in imamo roke na tleh, smo kot žival. Ko se poklonimo, je to vrnitev v mineralno kraljestvo. To pomeni, da gre človek med Pozdravi soncu ponovno skozi vse stopnje svoje evolucije. To nas spominja, da je povezano z različnimi kraljestvi Narave in je kraj njihovega združevanja in popolnosti. Ta laso je izraz hvaležnosti in spoštovanja do različnih kraljestev narave.

Obenem Pozdrav soncu uči, da je v Stvarstvu vsako bitje v svojem posebnem položaju glede na svoj položaj. Pravijo, da imajo celo angeli posebno držo za čaščenje Boga! Človeški duh je sposoben zavzeti katero koli od teh poz: svobodna izbira je zavzeti pozo živali, rastline ali zemeljskega prahu in nekega dne prepoznati pozo angela. Legenda tudi pravi, da tistega, ki pozdravi sonce, spremljata dva angela: vaš angel varuh in nadangel….

Arcana 5. Mazda. Raztezanje veselja do življenja

Ta laso še posebej pomaga ledvicam in mehurju, izboljša stanje kože in odstranjuje toksine.

Zahvaljujoč prehodu iz napetosti v sprostitev se oseba, ki izvaja vajo, skoraj takoj počuti bolje.

"Z raztezanjem se osvobodimo svojih napetosti, pod katerimi se v globinah skrivajo Življenje, Radost, Ljubezen - glavne lastnosti človekovega bistva."

Idris Laor

Začnite vajo iz glavnega položaja.

1. Dvignite roke predse in se iztegnite, dlani so obrnjene naprej.

2–3. Dvignite roke navzgor, iztegnite se na enak način, dlani so obrnjene navzgor.

4. Zdaj držite roke vodoravno, dlani obrnjene vstran, in se ponovno raztegnite.

5. Spustite roke ob telesu in se še četrtič iztegnite, dlani so obrnjene proti tlom.

V naši mišični napetosti se skrivajo tri glavna negativna čustva, ki se v vsakem izmed nas porajajo že od rojstva. Ti trije »strupi« so žalost, jeza in strah.

S sproščanjem mišic sprostimo te negativne plasti, pod katerimi se še globlje skrivajo Življenje, Radost in Ljubezen, naravne in bistvene lastnosti človeka. Energija in veselje obstajata zunaj vseh vrst napetosti. Telesno usmerjene prakse - sprostitvene vaje, dihanje, raztezanje - vam omogočajo, da razbremenite to napetost.

Raztezanje poteka najprej z napetostjo, nato sledi sprostitev. Ustvarjena napetost ima homeopatski učinek: večino časa živimo s svojimi napetostmi, ne da bi se tega zavedali; pri raztezni vaji ga ustvarimo nekoliko več in preidemo iz napetosti v sprostitev, takoj pa smo deležni učinka izboljšanja počutja.

Evfonija gest Samadeva je znanost o umetnosti gibov. Njen vir je v tisočletni skrivni bratovščini dervišev. Sčasoma so prakse postale dostopne vsem sodobnemu človeku, ki se imenujejo Derviš joga za zdravje in dolgoživost.

Video trening "Derviš joga za zdravje in dolgoživost"

Kaj je Samadeva?

Samadeva je tehnika, ki se v praksi uporablja za izboljšanje človekovega telesnega počutja in notranjega razvoja. Združuje jogo, zen in qigong – duhovne prakse vzhoda – s tehnikami, ki so se kasneje pojavile na zahodu.

Gibanje derviške joge odpira človeku nove možnosti, da vrne telo v naravni položaj. Zdravniki vedo, da je to eden od pogojev, ki prispeva k ponovni vzpostavitvi zdravega življenjskega ritma: utrujenost izgine, čutno zaznavanje se okrepi, izboljšajo se pogoji za normalno kroženje energije v telesu in za njen sprejem od zunaj preko ustrezne človeške energije. središča – čakre in meridiani.

Nabor vaj Dervišove joge je zgrajen v tempu, ki je udoben za vsako osebo.

Vaje niso tehnično zapletene in jih lahko izvajajo tako izkušeni kot začetniki.

Hkrati pomagajo krepiti telo in ga hkrati sproščajo, napolnijo z novo energijo.

Učinkovitost Samadeva Gesture Euphony je uradno priznana s strani znanstvenikov in je povezana z globokim znanjem. To ni naključen niz nesmiselnih gibov. Uspešno se uporabljajo tako za preventivo kot tudi v zdravilne namene – za podaljšanje življenja in izboljšanje zdravja.

Sedem glavnih arkan

Derviši so verjeli, da je vadba sedmih glavnih arkan skrivnost večnega življenja. Ne da bi se spuščali v podrobnosti vsakega od njih, bomo našteli in navedli glavne naloge, ki jih opravljajo.

Arcana št. 1 - "Vodnjak užitka." Vpliva na človeški živčni sistem, aktivira človeške energijske centre in čakre.

Arcana št. 2 - "Trstina v vetru" vpliva prebavni sistemčlovek in hrbtenica.

Arcana št. 3 – »Ples bokov« vpliva na človekov živčni sistem in uravnava energijo telesa.

Arkana št. 4 – »Pozdrav soncu« vpliva na vse funkcije telesa, predvsem na srce in krvni obtok ter na sklepe.

Arcana št. 5 – »Raztegovanje veselja do življenja« vpliva na kožo, ledvice in mehur. Učinkuje tudi na izločanje toksinov iz telesa, kar dosežemo z napetostjo, ki jo nadomesti sprostitev.

Arkana št. 6 – »Ognjene iskre« vpliva na prebavni in imunski sistem, pa tudi na hrbet in vrat, usklajuje človekove misli in čustva.

Arkana št. 7 – “Vrtenje planetov” harmonizira živčni in endokrini sistem, človeško dušo in vrača dobro fizično počutje, daje čustveni občutek in jasnost misli.

Tehnika izvajanja vsakega lasa je podrobno opisana v video lekciji.

Mimogrede, na splošno seja sedmih glavnih arkanov ne traja toliko časa, kot se zdi. Če jim posvetite 10 minut na dan, lahko izboljšate svoje zdravje, zbistrite misli in uravnovesite čustva ter hitro začutite pričakovan učinek.

Po mnenju dervišev razmerje med porabljenim časom in pričakovanim učinkom spodbudi k vadbi.

Vredno poskusiti, se vam ne zdi?

Ljudje so redko pozorni na svoje gibe, na to, kako med pogovorom gestikulirajo z rokami. Ljudje običajno razumejo, da se premikajo roke, vendar niso pozorni na to, kako jih premikajo in kaj to pomeni, še več, kakšno vlogo imajo gibi našega telesa v našem življenju, v našem duhovnem in telesnem razvoju.

Dejstvo je, da gibi odražajo dogajanje v nas, stanje naše psihe in naše duše. Številna zahodna verska gibanja molčijo o energiji, ki je prisotna v telesu vsakega človeka in združuje telo, psiho, duha z zunanjim svetom. Vzhodni praktiki, tako medicinski kot duhovni, priznavajo obstoj te energije in ponujajo tehnike za vzdrževanje te energije v ravnovesju. Nekatere od teh tehnik so povezane z gibanjem: Tai Chi, Qi Gong, joga in druge. Med sodobne sodita evritmija in raztezanje.

Joga dervišev ali Evfonija kretenj Samadeva je psihofizična metoda, sestavljena iz gibov in položajev, ki se izvajajo na posebej napisano glasbo. Gibi so se razvili na podlagi vzhodnjaških tehnik, gibov, ki so jih izvajali derviševi, in sodobnejših razvojev.

Pozitivno vpliva na delo vseh notranji organi, mišice, pomaga pri razvoju koncentracije in spomina ter psihičnega in fizičnega ravnovesja.

Ta metoda je bila razvita Ennea Tess Griffith s sodelovanjem Emme Tiloch in je sestavljen iz Arcana (posebnih položajev dervišev), ki usklajujejo delo vseh mišic, tonizirajo in sproščajo nepotrebne napetosti, ki onemogočajo prost prehod energije skozi telo, kar vodi v pojav različnih bolezni pri. ravni fizičnega telesa in psihe. Na razvoj ta metoda Vključeni so bili znanstveniki, zdravniki, terapevti, inštruktorji joge, mojstri derviških plesov in specialisti iz številnih vzhodnih filozofskih šol.

Pri izvajanju vaj so tkiva nasičena s kisikom in sistem našega telesa začne pravilno delovati. Izvajanje vaj zahteva osredotočanje na notranje občutke, poslušanje telesa in sprememb, ki se v njem dogajajo. to vam omogoča, da najdete notranjo harmonijo, enotnost, boljše razumevanje sebe in drugih. Neha se čutiti samo kot telo, ampak se zaveda svojega duha in sebe kot enotne celote, sestavljene iz več elementov.

Sami gibi združujejo gladke gibe z ostrimi in dinamičnimi. To in omogoča doseganje maksimalne sprostitve, gladkosti in tekočnosti.

Učinkovitost Samadeva kretenj je znanstveno priznana in predstavlja sistem, ki se lahko uporablja v preventivne in medicinske namene, za dolgoživost in krepitev zdravja.

Navsezadnje se s telesnimi gibi vpliva na psihično, čustveno in duševno stanje človeka. Gladki gibi derviške joge zmanjšati posledice stresa, naše duševne in telesne bolečine. Zaradi njih smo tudi bolj občutljivi in dojemljivi. Hitri gibi nam pomagajo potrditi našo moč obstoja, ki se razkrije prav med izvajanjem počasnih gibov.

Praksa derviške joge uči, kako upravljati z energijo v telesu, jo varčevati, obdržati, ne da bi jo zapravljali. Pa ne samo med vadbo, ampak tudi v vsakdanjem življenju.

Vendar joga dervišev je ni samo filozofija, ampak tudi praktičen način življenja. Usposabljanje poteka na svobodni univerzi Samadeva, ki jo je ustvarila Ennea Tess Gruffudd.

Evfonija kretenj Samadeva namenjen ljudem vseh starosti, katere koli stopnje izobrazbe in vere. S tečaji lahko začnete na kateri koli stopnji, kar je posebna prednost te smeri učenja in samozdravljenja.

Praksa derviške joge vnaša v življenja ljudi veselje in mir ter pomaga pri uresničevanju višjih ciljev.

Idris Laor, Ennea Tess Griffith, Emma Tiloch

Skrivnost večna mladost. Derviš joga

Idris Lahor, Ennea Tess Griffith, Emma Thyloch

Le Secret de l'eternelle jeunesse des Derviche

Predgovor

(Annea Tess Griffith)

Svobodno univerzo Samadeva (Francija) sem ustanovil jaz pod vplivom Idrisa Laorja. Glavna naloga univerze je ponuditi znanje in praktične tehnike tako za izboljšanje našega telesnega počutja kot za nadaljnji notranji razvoj. Za dosego tega cilja smo združili duhovne prakse vzhoda (zen, joga, čigong) in tehnike, ki so se v zadnjih desetletjih pojavile na zahodu (raztezanje, sproščanje, evritmija). Tako sta v delu Svobodne univerze Samadeva našli harmoničen izraz modrost vzhoda in znanost zahoda.

Kot psihofizična metoda joge derviš (izvirno ime je »evfonija kretenj Samadeve«, kar pomeni »usklajevanje skozi gibe«, prva usmeritev Samadevine znanosti) je eden dragocenih rezultatov tega dela. Z neprecenljivo pomočjo sodelavcev, predvsem Emme Tiloch, smo vložili veliko truda v izboljšanje te metode. Komunikacija in posvetovanje z zdravniki, terapevti, učitelji joge, specialisti za sveti ples in derviši je bilo vir nenehne bogatitve sistema in je pripomoglo k izboljšanju joge dervišev.

Idris Laor, čudovit človek in moj učitelj, je prepotoval ves svet, od Kitajske do španske Andaluzije, obiskal Tibet in Indijo, Arabijo in Perzijo, Palestino in Egipt. Potepujoči derviš med derviši je od sufijskih prijateljev zbiral teoretična in praktična znanja, predvsem znanja s področja medicine, ki jih je nato dolga leta prenašal v prakso. Na ta način se je lahko najbolj prilagodil učinkovite tehnike starodavnih učiteljev modrosti, ki so jih ohranili derviši, do zahodne medicine. Ti veliki učenjaki preteklosti so poučevali na srednjeveških islamskih univerzah, dokler jih med zatonom vzhodne kulture niso zamenjale ustanove zahodnega tipa s svojo eksperimentalno znanostjo in sistematičnim raziskovanjem.

Idris Laor, ki je svoje znanje tradicionalne medicine zapustil svojim prijateljem zdravnikom, me je naučil vsega iz znanja s področja supermedicine, ki je v starih časih igrala pomembno vlogo v umetnosti zdravljenja. To super-zdravilno znanje vključuje glasbo, artikulacijo in petje, umetnost geste, gibanja in plesa, umetnost prehrane in aromaterapijo.

Derviška joga v svoji tradicionalni obliki izvira iz najstarejših naukov vzhodnih šol modrosti, ki so od antike do danes dale mnoga gibanja. Izhaja iz jogije, taoizma, sufija in zena filozofske šole, evfonija Samadevinih gest nam omogoča, da ponovno odkrijemo njihov skupni vir, iz katerega so bile izposojene najpomembnejše in najpomembnejše metode.

Učinkovitost Derviš joge je znanstveno priznana in povezana z globokim znanjem, je sistem, ki ga lahko uporabljamo tako v preventivne kot v medicinske namene, za dolgoživost in krepitev zdravja. Derviš joga ni samo filozofija in praktična metoda, ampak tudi način življenja.

Serija vaj, imenovana "Sedem velikih arkan", je temeljna osnova evfonije Samadevinih kretenj, psihotelesne smeri Samadeve skupaj z osmimi drugimi smermi. Z njimi se lahko seznanite na svobodni univerzi Samadeva, kjer potekajo letni kongresi.

Iskreno upam, da vam bo sedem glavnih arkan, opisanih tukaj, prineslo notranji mir in veselje ter vam pomagalo doseči vaše najvišje cilje.

Uvod

(Idris Laor)

Sedem glavnih arkan Derviševe joge (evfonije Samadeva kretenj) je preprostih, a izjemno učinkovita sredstva povrnitev vitalnosti, primerna za vsako osebo od 3 do 99 let. V preteklosti so jih skrivne bratovščine dervišev imenovale »vaje pomlajevanja«. Te vaje okrepijo telo, ga sprostijo in napolnijo z novo energijo. Poleg tega spravijo psiho v stanje ravnovesja in podpirajo duha, mu dajejo moč, upočasnjujejo proces staranja. Z vadbo Derviš joge boste pridobili potrebno energijo za polno in mirno življenje. Nagrajeni bodo tudi ljudje okoli vas, vaš zakonec, starši, otroci, prijatelji in sodelavci. boš našel dobro telesna pripravljenost in notranjega miru se bodo povečale vaše intelektualne sposobnosti, spodbudile in uskladile vse telesne funkcije. Podobno kot joga, tai chi chuan, sprostitev, evritmija in nežna gimnastika, Samadeva Gesture Euphony mobilizira vse fizične, čustvene in mentalne vire, kar vam omogoča, da se učinkovito prilagodite vsaki situaciji v vsakdanjem življenju.

Vsak človek si prizadeva za zdravje in dolgoživost oziroma dolgoživost z dobro zdravje! Kako ostati mlad? Kaj je skrivnost večne mladosti, skrivnost nesmrtnosti alkimistov in taoistov - legenda ali resničnost? Derviš joga nas uči tehnik, ki nam omogočajo, da ohranjamo zdravje in se staramo brez staranja, z drugimi besedami, da ostanemo mladi v umu, srcu in telesu.

V starih časih so šole modrosti in mojstri učence učili tehnik in metod za ohranjanje telesnega, čustvenega in duhovnega zdravja. Derviš joga je priredba najučinkovitejših med njimi, predvsem sedmih glavnih arkan – vaj za sodobne moške in ženske. Temeljijo na znanju, ki se prenaša v šolah bratovščine Sarman, duhovne bratovščine dervišev, ki se nahaja v Srednji Aziji.

Derviš joga

(Idris Laor)

Od zdravja do osebnega razvoja

Derviška joga (evfonija gest Samadeva) je nauk, ki sega od preprostih telesnih vaj, zdravljenja do filozofije in metafizike. Njegov vpliv na naše fizično in psihično zdravje ter vpliv na osebni razvoj lahko razložimo z različnimi tehnikami duha in telesa.

Naša praksa dela tako z bolnimi kot z zdravimi (že z znaki bližajočih se obolenj) ljudmi kaže, da sta možna dva patogena izvora. Prvi, ki je skupen vsemu organskemu in mineralnemu življenju na Zemlji (ljudem, živalim, rastlinam, zraku, vodi in Zemlji sami), je povezan s svetom okoli nas in vsemi škodljivimi dejavniki, ki so mu tako ali drugače prisotni.

Odkar je človek pridobil zavest, se je pojavil še drugi možni patogeni vir, ki je značilen le za ljudi. Ne bomo podrobneje obravnavali izvora zavesti (prirojene ali pridobljene, pogojne ali brezpogojne), vendar bomo opozorili na dejstvo, da je to zelo pomemben vidik človeškega življenja, ki določa pomemben del človekovih čustev, misli in dejanj. . Od tod izvirajo vsa naša eksistencialna vprašanja, široka paleta strahov in razočaranj, katerih psihosomatske posledice danes nikomur niso skrivnost.

To nas pripelje do razmišljanja o dveh vrstah vpliva na človeka: zunanjem (drugi ljudje, narava in zunanji dogodki) in notranjem (način našega odzivanja na okolje: naše misli, občutki, čustva, razpoloženje in vedenje).

Verbalna ali kemična agresija, psihološki pritisk ali atmosfersko onesnaženje, hrana ali intelektualni zastrupitve – vsi ti dejavniki negativno vplivajo na naše zdravje in vodijo v nastanek specifičnih patologij, včasih vidnih in spontanih, včasih bolj prikritih in se razvijajo počasi. Prizadeti so lahko vsi sistemi našega telesa: živčni, endokrini, srčno-žilni, dihalni, prebavni.

Kot psihofizična metoda za ponovno vzpostavitev duševnega ravnovesja in zdravja nam Derviš joga pomaga pri zoperstavljanju zunanjim patogenim vplivom, zaradi česar smo bolj prilagodljivi, močni, uravnoteženi in vzdržljivi. Poleg tega je njegovo delovanje usmerjeno na notranji patogeni vir in nam omogoča odgovor na vprašanje: kako naj obvladam in ne bom pod vplivom strahu, depresije, živčnosti in psihosomatskih težav, od prebavnih motenj, migren, astme, hipertenzije itd. in konča z veliko resnejšimi boleznimi, kot je rak.

Naučite se upravljati s samim seboj, postanite »gospodar samega sebe« in svojih notranjih mehanizmov in ne ostajajte njihov suženj - to je predlog in učinek derviške joge.

Vse možne akcije za nevtralizacijo zunanjih škodljivih vplivov na naše zdravje so naloga ekologije in sociologije. Boj proti notranjim vplivom je povezan z zavedanjem omenjenih vplivov in našo osebno stopnjo razumevanja. To notranje delo ni omejeno zgolj na intelektualno razumevanje, ampak vključuje fizično in čustveno razumevanje ter znanje, kako to narediti.

Derviš joga je psihofizična praksa, ki temelji na naukih Taijiquana in Qi Gonga. Izboljša delovanje vseh notranjih organov, sposobnosti Človeško telo, daje fizično in psihično ravnovesje.

Joga dervišev ima drugo ime - Evfonija kretenj Samadeve. To je veda o gibih, ki ima starodavne korenine in so jo posodobili sodobni trendi, kot sta evritmija in raztezanje.

Bistvo derviške joge

Bistvo učenja je v postulatu, da so vsi gibi in geste manifestacija čustev. Zato je s pomočjo določenih gibov mogoče vplivati na čustveno in psihološko stanje, razpoloženje. Zahvaljujoč praksam, kot je joga po naukih dervišev, se zmanjša negativni vpliv stresa, zažene se mehanizem samozdravljenja telesa, povečajo se notranje rezerve in sposobnosti, razvijeta se koordinacija in spomin.

Joga po naukih dervišev združuje telo, um, ljubezen in duhovnost. To učenje omogoča človeku, da razkrije svoj notranji "jaz" in živi v harmoniji s svetom okoli sebe. Človek, ki redno izvaja Derviš jogo, pridobi pravo znanje o svojih notranjih fizičnih, čustvenih in intelektualnih zmožnostih v kateri koli starosti.

Mehanizem delovanja derviške joge na človeško telo

Derviš joga temelji na izvajanju sedmih glavnih asan - posebnih položajev, katerih pozitivni učinek je naslednji:

harmonizacija delovanja mišic;
lajšanje stresa;
obogatitev vseh tkiv s kisikom;
ustvarjanje pogojev za pravilno delovanje vitalnih telesnih sistemov;
psihološko udobje;
občutek resničnih čustev;
občutek harmonije.

Vse asane se izvajajo v obliki izmeničnih počasnih in hitrih gibov, zvoka glasbe, besed in tišine. Obvladovanje vaj derviš joge je strogo individualno, izvaja jih vsak v svojem tempu, v skladu s svojimi zmožnostmi in izkušnjami. Njihov resnično magičen učinek pomaga človeku, da znova najde samega sebe, razume svoje bistvo in namen ter s tem postane srečnejši.

ohlapna oblačila, ki ne omejujejo dihanja in gibanja;
pomanjkanje dodatkov na rokah in vratu;
ne jej pred poukom.

Tako so tehnike derviške sprostitve aktualne za tiste ljudi, ki so dovzetni za stres, kronične bolezni in stremijo k osebni rasti. Evfonija Samadevinih kretenj je metoda, ki njegovim sledilcem daje zdravje, dolgoživost, mir in harmonijo telesa, čustev in misli. Psiho spravi v stanje ravnovesja in podpira duha, daje moč in upočasnjuje staranje. V svojem bistvu je celoten sistem znanj in veščin, ki vodijo do večne mladosti, dolgoživosti in zdravja. Zato postaja ta praksa izjemno priljubljena po vsem svetu in ima na tisoče sledilcev.