Var man ska lära ett barn att simma i poolen. Hur man korrekt lär ett barn att simma: metoder för alla åldrar

Förmågan att simma är inneboende hos människor på genetisk nivå. Små barn håller alltså instinktivt andan och gör roddrörelser mot ljuset. Men felaktiga handlingar från mentorers sida kan provocera utvecklingen av en rädsla för vatten, och att lära sig simma kan vara förknippad med att övervinna just denna svårighet. Därför måste du först och främst försöka se till att de första lektionerna med barnet hålls på ett sådant sätt att det är så bekvämt som möjligt. Det är nödvändigt att det finns en person i närheten som barnet känner sig trygg med. Och självklart ska du inte insistera på om barnen kräver att få avsluta lektionen, genom att lyssna på dem skapar du den där komfortzonen från vilken det blir mycket lättare för dem att bemästra en ny miljö för dem.

Fördelar med simning

Regelbunden simning förbättrar din hälsa. Detta sker på grund av den enhetliga belastningen på alla muskler i kroppen. Barn som simmar regelbundet har ett starkare hjärtsystem och bättre tränade lungor. Och konstant stress på musklerna axelgördel och ryggar bildar en vana av rak hållning.

Förutom att förbättra fysisk hälsa, konstant simträning hjälper till att balansera emotionalitet. Vattnet i poolen låter dig släppa muskelspänningar, vilket gör att kroppen kan fördela belastningen på dina armar och ben korrekt. Samtidigt har fysisk aktivitet en gynnsam effekt på hormonbalansen, vilket ökar produktionen av dopamin och serotonin, vilket gör barnet lyckligare.

Till skillnad från andra sporter är det nästan omöjligt att skada sig allvarligt i simning. Med en rimlig inställning till säkerhetsåtgärder och efterlevnad av beteendereglerna på vattnet tenderar risken att skada din hälsa till noll.

Vid vilken ålder ska barn undervisas?

Det är aldrig för sent att börja simma, det gäller både barn och vuxna, men när det gäller barn handlar denna fråga i första hand om föräldrarnas önskemål. Hur redo är du att övervinna de svårigheter som väntar ditt barn på denna väg?

Å ena sidan, ju äldre barnet är, desto lättare är det. Det är redan möjligt att överföra en del av ansvaret för denna process till honom och han ser själv fördelarna med att ha skickligheten under vattenaktiviteter med nära och kära eller vänner. Dessutom än äldre barn desto lättare är det för honom att övervinna sin rädsla för vatten om det inte fanns några hinder för hans normala utveckling i detta avseende.

Å andra sidan, om du tänker på utsikterna i samband med sport simning, då håller de flesta tränare med om det lämpligast tid runt 4 år gammal, då barn tenderar att lära sig allt i snabbaste hastighet. Vid denna tidpunkt får en person upp till 75 % ordförråd, används ständigt under hela livet. Och en sådan snabb variabilitet i hjärnan gör det möjligt att bemästra alla rörelser som behövs för att simma på det minst smärtsamma sättet.

Vad du ska göra för att hjälpa ditt barn att övervinna sin rädsla för vatten

Det är lättare att lära ett barn att simma i en pool, det är mindre risk för stressiga situationer eller distraktioner som kan skrämma barnet. Därför, om föräldrar vill ingjuta en kärlek till vatten så tidigt som möjligt, bör de ge företräde åt konstgjorda reservoarer. För öppet vatten måste barnet vara minst 4 år gammalt.

Vad man inte ska göra i poolen under lektionerna

Använd inte uppblåsbara ringar, det kommer att bilda en vana av en vertikal position i vattnet, vilket sedan kommer att leda till svårigheter när du försöker hålla kroppen parallell med vattenytan. Om du vill minska belastningen, då det bästa alternativet en uppblåsbar väst eller armskydd kommer att användas.
Du bör inte ignorera ditt barns humör; om något stör honom måste du lyssna på honom innan du går i vattnet.
Du bör inte "uppmuntra" ditt barn med fraser som innehåller en dold negativ bedömning av hans handlingar.
Vi bör inte glömma att ett litet barn har en ganska unik koordination av rörelser, och när han befinner sig i en ny miljö kommer han först inte att kunna utföra allt som behövs korrekt. Detta är ett helt normalt tillstånd som bör behandlas lugnt.

Vad du behöver för att övervinna din rädsla för vatten

Det är viktigt att komma ihåg att en förälder alltid är ett stöd när man lär sig om världen. Därför bör hela sessionen ha en lätt och förtroendefull atmosfär. Annars, trots alla råd om hur man lär ett barn att simma, kommer han inte ens att kunna vara i vattnet normalt.
Du bör tillåta dig att vänja dig vid den stora vattenytan. De första 5-7 minuterna behöver barnet se sig omkring, samtidigt som han får förklarat att när rätt position i vatten kommer vätskan att driva den till ytan på egen hand, det viktigaste är att inte störa det.
Därefter går de ner i bassängerna på grunt djup, det är viktigt att barnet känner fast mark under fötterna. Det är bäst när vattnet når bröstet, så att när något benen böjda, barnets läppar är nedsänkta i vattnet, då kommer han att kunna släppa luftbubblor och få en rolig fontän och bubblande.
Efter hand, när barnet vänjer sig vid vattnet, kan du försöka ta honom lite djupare, där vattnet når nyckelbenen. Detta kommer att hjälpa honom att övervinna blyghet och rädsla för vatten.

När barnet slutade vara rädd för vatten, nästa lektion De börjar lära honom att hålla sig flytande. Det är viktigt att göra detta så snabbt som möjligt tills barnet har vant sig vid att gå på botten.

Hur man lär ett barn att simma i poolen

Efter att barnet upphör att vara rädd för det okända, är det nödvändigt att lära honom att stanna på ytan. Det är viktigt att göra detta på ett grunt djup, så att bebisen vet att om han misslyckas och går under vatten, kommer han omedelbart att kunna komma på fötter igen. Det är bäst när vattnet når nyckelbenen, eller något lägre. Om avståndet är mindre blir lektionernas effektivitet mindre, och om det är mer kan barnet bli väldigt rädd.

Övningar för att utveckla förmågan att flyta på vatten

Det enklaste sättet att hålla kroppen ovanför vattnet är på ryggen. Samtidigt är armarna och benen lätt utspridda, varför övningen fick namnet "asterisk". För att göra detta måste du placera ena handen under dina skulderblad och den andra strax ovanför knäna. Och när barnet svarar att han är redo, börja sakta höja benen medan du håller ryggen. Det är viktigt att göra allt smidigt och utan att rycka. Efter att barnets kropp har blivit horisontell måste du ge det några minuter för att vänja sig, och när han slappnar av måste du sänka armarna 1–2 centimeter så att kroppsvikten faller mer på vätskan än på förälder. Gradvis kommer barnet att förstå att det främst är vattnet som håller honom, inte vuxen, detta kan vara skrämmande under den första minuten, så du måste visa känslighet och uppmärksamhet genom att upprepa allt från början.
Du kan gå vidare till det andra steget endast när barnet självständigt kan "ligga ner" på vattnet och lugnt stanna på det. Han bör tränas att göra detsamma på magen. För att göra detta behöver du en simbräda eller annan enhet som är bekväm att greppa (undvik bollar - dina händer glider av dem).
När barnet självsäkert håller horisontellt på vattnet kan du ge "fontänen" övningen. I detta fall används samma hjälpmedel. Medan dina händer är upptagna och hjälper dig att hålla dig på vattnet måste du göra små svängningar med benen så att vattnet bubblar, men inte stänker. Det är viktigt att komma ihåg att strumpan måste sträckas, och under de första minuterna och även under träning måste du övervaka detta. Denna övning kommer till och med att hjälpa barnet att röra sig genom vattnet, vilket kommer att glädja honom.

Efter att förmågan att flyta på vattnet har förvärvats och rädslan har gått över, kan du gå vidare till att lära dig riktig simning utan hjälpmedel. Om barnet har bemästrat fontänövningen perfekt, är allt som återstår att arbeta med handrörelserna, och för detta måste du välja den stil som barnet ska simma i. Naturligtvis kommer han att kunna studera andra arter senare, men den första kommer att lämna ett bestående märke, så det borde vara ganska lätt att förstå

Hur lär man barn 3-5 år att simma? Inte alla föräldrar som ställer sig en sådan uppgift lyckas lösa det: många av dem har inte tålamodet att sakta men säkert röra sig mot målet, de förväntar sig att deras bebis simmar nästan på första försöket. Men att omedelbart försöka lära ett barn att flyta på vattnet innebär att döma saken till misslyckande. Medan barnet får stöd "flyter det", men så fort du släpper taget dyker det handlöst, samtidigt som det sväljer en hel del vatten, och blir väldigt rädd. Men simning och bad ska ge barnet nöje!

Låt oss komma överens: speciella övningar Du måste ingjuta några färdigheter i ditt barn som gör det lättare att interagera med vatten och lära sig simma. Dessa förberedande övningar Du kan göra det utan att vänta på simsäsongen. Men innan du börjar lektioner på din simskola vill jag påminna dig om några fysiologiska och psykologiska egenskaper hos dina elever.

Vid 3-5 års ålder är barn aktiva, men kan inte koncentrera sin uppmärksamhet på en sak under lång tid. Därför är det bättre att ta med flera olika övningar, varvade dem med pauser och spel.

Observera att andningen hos 3-5 år gamla barn är frekvent och ytlig, ytlig. De andas, som vi säger, "med magen": inandning och utandning regleras av diafragmans uppgång och fall. Vatten skapar ytterligare tryck på bröst och mage och gör det svårt att andas. Därför måste du först och främst lära barnet rätt andning- djup, "revben".

Glöm inte det Litet barn Det blir lättare att förstå hur du ska agera om du kan göra förklaringen tydlig, gör övningarna med honom.

Fortsätt tålmodigt korrekt utförandeövningar. Men kom ihåg att för mycket dragning kommer att förvirra barnet och kan minska intresset för att lära sig. Beröm därför din bebis så ofta som möjligt, även i förväg, och fira hans mest obetydliga framgångar.

Vi börjar förbereda oss för att lära oss simma med andningsövningar (de kan inkluderas i morgonövningar); gradvis blir övningarna mer komplicerade, sedan utförs de i vatten - i ett bad (om möjligt och om lämpligt) eller i en naturlig vattenmassa. Och först efter det börjar den riktiga simningen.

Andningsövningar.

Placera ditt barn i ditt knä. Kläm lätt på hans mage med fingrarna så att han inte sticker ut den när han andas in. Be att få ta flera (4-5) djupa andetag in och ut. Var särskilt uppmärksam på rytmen i din andning och starka utandning. Ställ in andningsrytmen med kommandot; "andas in" - för en räkning, "andas ut" - i tre räkningar. (Denna rytm upprätthålls även när man utför andningsövningar i vatten.)

Förklara för ditt barn att när du andas in måste du höja dina axlar och när du andas ut, sänk dem; visa mig hur man gör. För att undervisningen ska gå smidigt kan du när du andas ut säga utdraget: "f-fu-uu."
Upprepa övningen två till tre gånger, ta korta pauser för att vila.

I. p. (startposition) - stå med isär ben. Händerna är knäppta bakom huvudet, armbågarna vända rakt åt sidorna. Huvudet är något bakåtkastat. Ta 8-10 djupa andetag och utandningar.
I. p. - stå med isär ben. Raka armar sträcks uppåt bakom huvudet, händerna placeras ovanpå varandra, hakan pressas mot bröstet. Ta 8-10 djupa andetag och utandningar. Se till att barn "lyfter upp" magen. I. p. - stå med benen isär, händerna längs höfterna. När du räknar "en eller två", höj armarna upp genom sidorna, höj dig på tårna - andas in. Vid "tre-fyra" - sänk armarna, sitt på hälarna, lutade dig framåt - andas ut.
Trattspel. Placera barnet framför en skål med vatten. Be honom blåsa på vattnet så att det bildas en tratt på ytan. Förvandla den här övningen till ett tävlingsspel: vem har den djupaste tratten?
Spelet "Bubblor". Barnet håller i kanterna på handfatet med händerna. Efter ett djupt andetag, sänkt ansiktet i vattnet, andas han ut. Få honom intresserad av uppgiften att få så många bubblor som möjligt. Se samtidigt till att han inte sluter ögonen eller torkar ansiktet med händerna; han måste skaka av sig vattnet med huvudrörelserna. (Detta är mycket viktigt för senare: en simmare behöver sina händer för att simma!) Tävla med honom.
Träning i kortvarig andningshållning (i 3-6 sekunder). Säg till ditt barn att ta ett djupt andetag och inte släppa ut det förrän du räknar till fem högt.
Samma sak, bara medan du håller andan, sänk ner ansiktet i vattnet. På en lektion kan du utföra 3-4 andningsövningar, inte mer. Tänk på att djupandning kan orsaka yrsel hos barn. Gör därför ett intervall på en eller två minuter mellan övningarna.

Att känna din kropp...

Tillsammans med andningsövningar, inkludera i dina morgonövningar övningar som hjälper dig att hålla dina armar, huvud och bål korrekt när du glider på vattnet, och som låter ditt barn känna kroppens position och lära sig att kontrollera den.

Placera ditt barns rygg mot väggen. Benen samlade, armarna sträckta upp bakom huvudet, händerna placerade ovanpå varandra. När du räknar "en-två-tre", stå på tårna och sträck dig uppåt utan att lyfta ryggen från väggen. När du räknar fyra, sänk dig ner på hälarna. Upprepa 6-8 gånger.
Be ditt barn att sitta på huk med ryggen mot väggen (positionen på hans armar och huvud är densamma som i den första övningen). Skulderbladen nuddar väggen. Stå upp utan att lyfta ryggen från väggen. I det här fallet kan pappa eller mamma trycka barnets axlar mot väggen.

Att lära sig grundläggande simrörelser.

Vi brukar börja simlektioner med frontcrawl. Detta är det enklaste sättet att simma med omväxlande arbete med armar och ben. Att utföra förberedande och imitationsövningar skapar ett allmänt rörelsemönster hos barn och underlättar siminlärningen.

Placera ditt barn på kanten av stolen så att han tar tag i det med händerna bakom sig. Be dem att växelvis flytta sina ben upp och ner. Se till att dina knän inte böjs, tårna är spetsiga och fötterna är lätt vända inåt. Sätt dig på en stol mitt emot och gör övningen med ditt barn.
Lägg barnet på golvet på en hård matta. Låt honom, liggandes på magen, sträcka armarna framåt och utföra alternerande rörelser med benen. Denna position kommer inte att tillåta honom att böja sina knän för mycket och kommer att göra det lättare att kontrollera dragningen av tårna (om felaktigt utförande barnet kommer att vidröra golvet med sina knän eller tår). Dina höfter ska lyfta från golvet under rörelser. Rörelser är frekventa, men med liten omfattning.
I. p. - stå med isär ben, luta dig framåt. Den högra handen sträcks framåt, den vänstra pressas mot låret. Med din raka högra hand, beskriv flera cirklar framåt. Ändra positionen på dina händer. Uppnå en gradvis acceleration av rörelsetakten.
I. p. - stå med isär ben. Höger hand upp, vänster hand ner. Med din raka högra hand, beskriv några cirklar bakåt. Ändra positionen på dina händer.
I. p. - höger ben framför, vänster - bakom. Luta dig framåt, höger hand vilar på ditt högra knä, vänster hand cirklar framåt. Så fort den närmar sig låret, vrid huvudet åt vänster – andas in. Handen passerade förbi höften – vänd ansiktet nedåt, andas ut. Gör övningen 10-15 gånger, ändra positionen på dina armar och ben. Upprepa övningen ytterligare 10-15 gånger.

Övningarna ges i ordning med ökande svårighetsgrad och bör inkluderas i klasserna gradvis, allt eftersom de bemästras.

Övningar som hjälper ditt barn att vänja sig vid vatten.

Om förhållandena tillåter kan du fortsätta träna i vatten hemma.

Fyll badkaret med vatten så att det knappt når axelhöjd för ett barn som står på alla fyra. I denna position andningsövningar"Tratt", "Bubblor", samt att hålla andan (lägg ansiktet i vattnet).

I. p. - stå på knä, håll med händerna i kanten av badkaret eller händerna på din pappa eller mamma.

Först och främst - 4-5 djupa andetag och utandningar, sedan övningarna "Tratt" och "Bubblor". Se till att barnet inte blundar i vattnet.

Låt ditt barn ligga på bröstet i badkaret med händerna på botten. Utför alternerande rörelser med benen. (Rakta knän, spetsiga tår). Huvudet är ovanför vattnet.
Samma övning, bara med utandning i vattnet. När ditt barn har bemästrat dessa övningar kan du höja vattennivån i badet.
Håller i kanten av badkaret eller föräldrarnas händer med händerna, barnet sätter sig på huk och går under vattnet med huvudet. Förklara för honom i förväg att du först måste ta ett djupt andetag, sedan sitta under vattnet och andas ut där (öppna ögon).
Låt barnet ta ut flera föremål från botten av badkaret (”dränka” tvålkoppen, formar, nycklar).
Nedsänkning under vatten med en fördröjning (i 3-6 sekunder) av andning. Andas ut under vattnet.
Dykning under en pinne eller bräda placerad på vattnet tvärs över badkaret.
Håll i kanten av badkaret med utsträckta armar, lägg dig på vattnet och utför omväxlande rörelser med benen. Huvudet är höjt över vattnet.
Samma övning, men med utandning i vattnet. Be ditt barn att knäppa sina utsträckta armar bakom huvudet och lägga sig på rygg. För att kroppen ska inta en horisontell position i vattnet, vilket är mycket viktigt vid simning, måste huvudet ligga på vattnet. Stöd ditt barns axlar och rygg. Utföra benrörelser.

Det är osannolikt att du träffar ett barn som är likgiltigt eller negativt till vatten. En varm sommardag är det nästan omöjligt att få upp en bebis ur en damm. Detta är inte förvånande, eftersom de erhållna förnimmelserna skiljer sig radikalt från de som kan upplevas i badrummet.

När du växer upp vill ditt barn vara självständigt. Därför kommer du förr eller senare att undra hur man lär ett barn att simma. Faktum är att denna process inte är så komplicerad, eftersom förmågan att simma är lätt för barn.

Det är osannolikt att du kommer att kunna lära ett barn att simma på ett år. Men denna period är den mest lämpade för att anpassa sig till vatten. Den mest gynnsamma perioden för att lära sig simma självständigt är åldern 4-7 år.

Det största misstaget föräldrar gör när de lär sig simma

Innan du lär ditt barn att simma korrekt är det viktigt att förstå de viktigaste misstagen som många föräldrar gör. Det största misstaget är att de försöker förklara för barnet hur man håller sig ovanför vattenytan.

Pappa lär sitt barn att inte vara rädd för att vara under vattnet och dyka med honom

De berättar för barnet hur man ska hålla huvudet ovanför vattnet, hur man sträcker ut sig i vattnet, ror med armarna och plaskar med benen. Samtidigt stödjer de barnet på ett sådant sätt att det knappt rör vid vattenytan.

Men hur kan en bebis hålla huvudet ovanför vattnet om han inte ens vet hur man simmar ordentligt? När allt kommer omkring, för detta måste du åtminstone ro dina händer korrekt. För experimentets skull, försök att hålla dig på vattnet själv, röra dina ben och armar i oordning, eller helt enkelt vara orörlig.

Med den här metoden kommer du att lära ditt barn att simma under mycket lång tid. Därför måste du först och främst lära honom att känna sig säker under vatten. När allt kommer omkring, om han är rädd för att vara under vattenytan, kommer hans rörelser att vara begränsade, och önskan att simma är osannolikt stark.

Många barn är helt enkelt rädda för djupet när de inte känner stöd eller bara botten under fötterna. I slutändan börjar de helt enkelt bli rädda för djupet och det är inte tal om någon form av simträning.

En liten flicka lär sig simma i speciella uppblåsbara simärmar

Men ärmarna kommer att stödja honom på vattnet. Dessutom kommer det att gå att flytta ifrån det lite. Barnet kommer att känna sig mer självständigt när han ser dig på avstånd. Armärmarna begränsar inte rörelserna, bebisen kan lätt ro med händerna. I detta avseende är en uppblåsbar väst mindre att föredra. Men det garanterar nästan fullständig säkerhet. Även en badboll kan användas som stöd.

Var kan man lära ett barn att simma?

Ett barn får sina första simlektioner i spädbarnsåldern, liggandes i badkaret. För att göra detta, lägg bara barnet på ryggen eller magen. Han kommer instinktivt att börja flundra med sina ben och armar. I spädbarnsåldern känner barnet sig bekvämt i vattnet, eftersom han tillbringade nio månader i fostervatten.

Liten pojke i badmössa och skyddsglasögon lär sig simma i barnpoolen

I ung ålder är det bättre att lära barn att simma i poolen. Helst ska den ligga på en barnvårdscentral. I en sådan pool innehåller vattnet mindre klor och är mjukare. Med tiden kan du flytta till vuxenpoolen, men begränsa dig själv i tid så att irritation inte uppstår på barnets känsliga hud. Fördelen med poolen är att barnet kan vänjas vid djupet successivt.

Små barn släpps ofta inte in i poolen. Detta motiveras av att de ännu inte kan be om att få gå på potta. Det är också viktigt att tänka på vattentemperaturen. Om du inte kunde registrera dig för poolen är badrummet också lämpligt för att få grundläggande kunskaper om simning, som du kan konsolidera i stort vatten.

Vid 4-5 år kan du säkert gå in i en damm. Men du bör förbereda medel för att säkerställa ditt barns säkerhet på vattnet. Under badprocessen, bli inte distraherad under några omständigheter! Håll alltid ditt barn inom synhåll!

Vi lär ett barn simma med hjälp av spel

När du lär dig grunderna i simning är det bäst att använda spel. Lektionernas längd väljs med hänsyn tagen fysiska egenskaper barn. Det är viktigt att han har tillräckligt med styrka, och att själva övningarna är attraktiva.

1) Vet du hur majs är fördelaktigt under graviditeten? Låt oss titta på fördelarna och nackdelarna med att använda denna produkt.
2) Är det möjligt för kvinnor i en intressant position att bära klackar, läs den här artikeln.

Följande huvudtyper av övningar kan särskiljas:

"Flyta". Barnet måste, efter att ha andats in och hållit andan, sätta sig under vattnet. Låt honom ta tag i dina böjda knän och trycka dem mot ditt bröst. På grund av luften i lungorna kommer den att flyta upp;
"Stjärna på baksidan." Ett barn som står midjedjupt i vatten bör sträcka ut armarna åt sidorna och försiktigt lägga sig på vattnet. Att sprida armar och ben kommer att skapa en slags stjärna. Öronen och en del av huvudet bör nedsänkas i vatten;
"Stjärna på magen." Barnet, som håller i luften, ska ligga på vattnet med armarna upplyfta. Samtidigt bör hans ansikte sänkas;
Benövning. När barnet håller fast vid sidan av poolen eller händerna ska barnet börja göra intensiva rörelser med benen och skapa så mycket stänk som möjligt. En skumskiva kan användas som stöd. Under påverkan av kraften som skapas av de arbetande benen kommer barnet att flyta. Detta kommer att bli ännu mer intressant för honom.

Efter att ha bemästrat dessa övningar kan du gå vidare till dina händer. Stöd samtidigt barnet under bröstet. När du lär dig simma, se till att barnet inte håller andan och andas jämnt.

Med tanke på att många barn leker för hårt och helt enkelt inte orkar simma upp ur djupet är det viktigt att lära dem att slappna av. För att göra detta, lär honom att dyka under vatten. Genom att hålla andan kan du göra det mer enhetligt.

Som du kan se är det inte så svårt att lära ett barn att simma. Du behöver bara ha tålamod och närma dig denna process konsekvent. Det är viktigt att intressera ditt barn, då kommer du inte ha problem under inlärningsprocessen.

Nu är det sommar - dags för semester och stränder och såklart frihet för barn! Framme vid stranden kan man se både mycket små barn och äldre barn plaska i vattnet, som inte längre bara kastar stänk, utan vet hur man simmar. Vad gör ditt barn just nu? Om han skyggt klamrar sig fast vid dig och inte vågar närma sig vattnet och rädd ser sig omkring, betyder det att du omedelbart måste börja lära honom simma. När allt kommer omkring är det förmodligen inte värt att förklara för dig hur fördelaktigt simning är för en persons hälsa och ryggrad. Simning utvecklar lungorna, stärker ryggmusklerna och buken, armarnas muskler stärks, och i allmänhet blir hela kroppen flexibel. Hur kan man lära ett barn att simma, och vid vilken ålder är det bäst att göra detta?

Var ska man starta?

I allmänhet kan du börja lära ditt barn att simma redan efter 2-3 veckor, så fort navelsåret läker. Naturligtvis bör klasser för sådana barn endast genomföras i ett hembad - det kan inte vara tal om några vattendrag för närvarande. Anledningen till en så tidig start är att barnet i barndomen ännu inte är rädd för vatten, men senare kommer det att bli svårare att befria honom från denna rädsla. Därför är det bättre att börja vänja sig vid vatten så tidigt som möjligt, även om du naturligtvis inte ska förvänta dig att en bebis kommer att kunna simma som en vuxen. Här menar vi att träna vissa muskelgrupper och bemästra barnet i vattnet, lyckligtvis finns det ett stort antal metoder för att lära en baby simma.

När det gäller medvetna aktiviteter som kommer att utföras med ett äldre barn, finns det två sätt: skicka honom till poolen, där han kommer att tränas professionell tränare, eller försök lära honom att simma på egen hand. Valet är ditt. Men ändå, om du inte vill att ditt barn ska undervisas av främlingar, och även i en stor grupp där han sannolikt inte kommer att få mycket uppmärksamhet, finns det inget bättre än att själv arbeta med sina "simförmåga". Och börja bättre hemma, i ett hemmabad. Och om du har en speciell uppblåsbar plaskdamm kommer detta helt enkelt att vara det bästa alternativet av alla möjliga! Och de första simlektionerna börjar med... andning! Ja, ja, bli inte förvånad, för andningsträning är en grundläggande sak för en framtida simmare.

Andningsövningar

Det viktigaste är att lära ditt barn att andas in och andas ut i vatten, samt att hålla andan. Det finns flera enkla övningar för detta.

1. Placera ett lätt föremål på din handflata (dig själv eller ditt barns). Det kan vara ett litet papper, en fjäder, ett löv från ett träd. Efter detta, ta ett djupt andetag med ditt barn och andas sedan ut genom hårt sammandragna läppar för att blåsa bort föremålet från din handflata.

2. Kasta en massa små leksaker i badkaret och tävla med barnet: blås på leksakerna, försök att snabbt spika dem till motsatt kant av badkaret.

3. Häll vatten i badet och föreställ dig att en liten elritsa gömmer sig för en rovgädda – ta ett djupt andetag och håll andan i några ögonblick. Sänk efter detta ner huvudet i vattnet och andas ut ljudligt genom näsan och munnen - för att skrämma och driva bort gäddan.

4. Mycket användbar för att träna dykandning, men många barn är rädda för att dyka under vatten, och även med öppna ögon. För att befria barnet från denna rädsla och uppnå övningen kan du strö ut många av hans favoritleksaker eller till och med nya leksaker längs botten av badkaret - och be barnet att få dem från botten. Fängslad av en intressant uppgift kommer han med största sannolikhet att glömma sina rädslor - och kommer att dyka med nöje. Det enda är att du behöver varna barnet i förväg så att han inte andas under vatten, utan andas in och håller andan tills han dyker och andas ut först när han är tillbaka i luften. Om barnet fortfarande dricker vatten, ta ut det och låt det lugnt hosta och spotta. Det finns ingen anledning att knacka honom på ryggen eller vända över honom i olika ofattbara positioner - såvida du inte vill skrämma honom så mycket att han under ett par år kommer att vara rädd för vatten som eld.

5. En liknande övning för att dyka under vatten är att hälla lite vatten i badet, be barnet ta ett djupt andetag, sänka huvudet under vattnet och nå botten med näsan – som storkar gör med näbben.

6. Om du häller ett helt bad vatten kan du göra nästa övning: bebisen lägger på kinderna, tar ett djupt andetag och håller andan, kastar sig ner i vattnet, som om han gömmer sig för dig. Efter några sekunder dyker han upp och andas ut.

7. Barnet tar ett djupt andetag, sträcker ut läpparna med en tub och sänker ner dem i vattnet, varefter han andas ut och blåser roliga bubblor genom vattnet. Det är lämpligt att göra denna övning 5-6 gånger med korta pauser för vila.

8. Fyll badet med en liten mängd vatten och lägg lugnt barnet i badet på rygg. Armarna sträcks ut längs kroppen, benen är raka, huvudet är höjt, barnet tittar i taket och du stödjer hans huvud med händerna.

9. Startposition, som i föregående övning, men be nu barnet att höja och sänka sina raka ben, kasta upp vattnet med tårna.

När du och din bebis behärskar dessa enkla övningar- du kan gå till stranden. Kom bara ihåg att ett barn inte ska lämnas på vattnet utan uppsikt.

Pedagogiska spel i dammen

Innan du släpper in din bebis i dammen, se till att han är säker. Först och främst, inspektera botten själv för närvaron av fragment av flaskor, hakar, trasiga beslag och andra obehagliga "överraskningar". Det skulle också vara användbart att ta reda på reservoarens djup, om det finns hål i botten och skarpa övergångar från grunt till djup. Var också uppmärksam på reservoarens sanitära tillstånd, vattentemperaturen (för förskolebarn bör vattentemperaturen vara minst 23 grader), närvaron av bubbelpooler och styrkan i flodflödet.

Det är nödvändigt att välja en plats för att lära ett förskolebarn att simma nära stranden, där djupet inte överstiger 1 meter, det vill säga ungefär upp till barnets bröst (eller ännu bättre, upp till midjan). Och, naturligtvis, lämna inte ditt barn utan tillsyn under träningen.

Vilka pedagogiska spel finns det för att göra ditt barn till en högkvalificerad simmare?

1. "Flytande". Det här spelet är spännande även för en vuxen, för att inte tala om ett barn. Dess essens är att sätta sig ner under vattnet, ta ett djupt andetag och, knäppa knäna med händerna, flyta upp till ytan som en flottör.

2. "Stjärna". Det här spelet är säkert också bekant för dig. Kärnan i det är att, stå rakt i vattnet, lyfta upp armarna och smidigt ligga på magen på vattnet. Efter detta, sprid dina armar och ben åt sidorna och slappna av medan du försiktigt svajar på vattnet.

3. "Delfinarium". Det här spelet liknar verkligen delfiners beteende. Dess kärna är att kasta sig i vattnet, ta ett djupt andetag och sedan hoppa så högt som möjligt och andas ut.

4. "Värdeboll." För det här spelet kommer ditt barn att behöva en uppblåsbar boll som inte sjunker i vatten. Du måste ta den i dina händer, lägga dig på vattnet och luta dig mot den, simma, arbeta med benen och försöka ändra riktning.

5. "Lopp." Kärnan i detta spel är att lära en förskolebarn att röra sig i vattnet, hjälpa sig själv med sina armar och ben, göra slag runt kroppen. För det här spelet behöver du flytande leksaker som du använde i ditt badrum. På ett avstånd av 3-4 meter från stranden placerar du leksakerna på vattnet och springer sedan, på signalen, mot dem från stranden. Efter att ha nått leksaken måste barnet ta den och återvända till stranden med den. Vinnaren är den som samlat flest leksaker.

6. "Glidande". Denna övning bör utföras på ett djup upp till barnets bröst och syftar till att lära honom att glida och stanna på vattnet. Barnet står i vattnet med armarna upplyfta och handflatorna placerade ovanpå varandra. Du står bakom honom. Barnet, efter att ha tagit ett djupt andetag, håller andan och lägger sig sedan på vattnet (som i "Star"-övningen), men utan att sprida ut armar och ben. Efter det trycker han av från dig med fötterna - och glider genom vattnet tills han stannar helt, med ansiktet nedåt, med huvudet under vatten.

7. "Pil". Utgångspositionen är densamma, men nu trycker barnet iväg med fötterna från botten av reservoaren, och inte från dig.

Efter allmänna pedagogiska spel, börja göra övningar för att träna element av simrörelser. Det är värt att notera bästa stilen simning "för nybörjare" är crawl, för när man simmar med denna stil fungerar både armar och ben på liknande sätt - som när man går och kryper. Efter att ha bemästrat crawlen lär sig barnen snabbt andra simsätt.

Vilka övningar finns det för att lära ett barn simteknik?

1. "Segling". Denna övning utförs nära stranden, på grunt vatten. Barnet ligger i vattnet på magen, axlarna ska vara i vattnet och huvudet ovanför vattnet. Benen är raka och rör sig upp och ner, lite senare läggs andningsövningar till detta - andas in över vattnet, andas ut i vattnet.

2. "Glidande" med ben. Den här övningen liknar "glidningsövningen", men i processen att glida genom vattnet måste du arbeta med benen och andas in ovanför vattnet och andas ut i vattnet.

3. "Kanin". Den här övningen är en prototyp på hur barnet kommer att simma crawl i framtiden. Vattnets djup ska vara upp till bröstet. Barnet lägger sig på vattnet, sänker ansiktet nedåt och för att andas vrider du huvudet mot handen som avslutar slaget. Benens rörelser är desamma som i övningen "Seal", men dessa rörelser inkluderar även armarna, som måste flyttas i tur och ordning: först den ena, sedan den andra. Fingrarna ska knäppas ihop och handen ska vara böjd i båtform. När man utför en stroke måste barnet se till att handen passerar under magen till låret. Du kan träna handrörelser på stranden, höja ena handen upp och hålla den andra längs med kroppen.

4. "Oberoende glidning." Denna övning är en konsolidering av allt som har lärts ovan. Dess kärna är att barnet lägger sig på vattnet och trycker av från dig, som i "Sliding"-övningen, varefter han börjar arbeta med sina armar och ben, och du tittar på hur han simmar och ger backup vid behov. Det är bättre att utföra denna övning på ett djup upp till barnets bröst.

Och, naturligtvis, återigen är det nödvändigt att påminna dig: även om det verkar för dig att barnet har lärt sig att simma nästan bättre än du själv, är det extremt farligt att lämna honom ensam på vattnet, så var alltid i närheten - och kl. titta åtminstone på honom från stranden. Om ditt barn börjar drunkna, behåll lugnet och kasta honom något som han kan hålla fast vid medan han väntar på din hjälp - en livboj eller en bit polystyrenskum. Efter det, simma till honom, dra honom i land, rengör honom från slem och smuts och lägg honom sedan på ditt böjda knä så att hans huvud och ben hänger ner och vattnet kommer ut ur hans lungor.

Dessutom ska du inte ryckas med när du dyker - ofta andningshål kan orsaka yrsel. Och förvänta dig inte att ditt barn ska simma efter ett par lektioner. Vissa människor simmar redan vid 6 års ålder, vissa lär sig det först vid 20 års ålder, och vissa är rädda för vatten hela livet. Allt detta är djupt individuellt - och när det är dags kommer ditt barn definitivt att simma. Och du kommer fortfarande att vara stolt över att det är tack vare dig som den flyter så bra på vattnet!

Simning är en otroligt användbar fysisk aktivitet som gör att du kan spänna och träna dina muskler utan att belasta dina ligament och ryggrad. Ett barn som vet hur man simmar har god koordination, utvecklad Andningssystem, han blir sjuk mer sällan. Alla föräldrar är medvetna om fördelarna med simning, så de försöker vänja sitt barn vid vatten så snart som möjligt. Men hur kan du göra detta så smärtfritt som möjligt? Hur du visar ditt barn att det inte är svårt att flyta på vattnet, du behöver bara prova. När allt kommer omkring utvecklar felaktiga färdigheter hos ett barn vanan att röra sig på fel sätt. Därefter blir det mycket svårt att träna om barnet, och simförmågan försenas på obestämd tid.

Extrem inlärning eller varför du inte ska kasta ett barn i vattnet

Tills nyligen fanns det ett "hushålls" sätt att lära ett barn att simma. De kastade helt enkelt barnet i vattnet och gav honom möjligheten att "simma ut" på egen hand. Förespråkare av denna metod säger att förmågan att överleva är medfödd, och i många fall övervinner barnet rädsla och börjar simma på egen hand. Detta bör dock inte göras under några omständigheter. För det första kanske barnet inte simmar. Han blir bara förvirrad, blir rädd och börjar drunkna. Naturligtvis kommer du att vara i närheten och rädda ditt barn, men efter det kommer han inte nära vattnet. Sådan extrem träning kommer att lämna ett barn med en rädsla för vatten för livet.

Det andra skälet till att man inte ska kasta ett barn i vatten är att det undergräver förtroendet. För ett barn är föräldrar en sten som du kan lita på när som helst. Barnet litar villkorslöst på dig, hur kan du utsätta honom för fara med flit? Många vuxna som lärt sig simma på detta sätt erkänner att de fortfarande hyser djup förbittring mot sina föräldrar för en sådan handling, även om han lärde dem simma. Efter sådana handlingar kommer det att vara svårt att återvinna barnets förtroende. Det är därför det är värt att lära ett barn gradvis och konsekvent.

När ska man lära sig simma

Visst har du sett nyfödda barn som glatt simmar i öppet vatten utan vuxenstöd? Detta är inte förvånande, vatten är ett naturligt element för spädbarn under de första månaderna av livet, barnet kommer ihåg det från moderns mage. Med tiden raderas dessa minnen, barnet tappar färdigheten och slutar simma på egen hand. När kan du vänja din bebis vid vatten igen?

Om ditt barn ännu inte är ett år, försök simma i ett badkar med en speciell cirkel. Den bärs runt halsen och fästs med ett säkerhetsspänne. Tack vare denna cirkel är barnets huvud alltid på ytan, han rör sina ben och armar med lätthet och nöje. Rörelser är lättare under vatten, vilket är anledningen till att barn älskar den här typen av simning. Dessutom behöver mamman inte ständigt hålla barnets huvud medan hon badar. Det är ganska obekvämt att stå i bokstaven "Zu" i 10-15 minuter. Sådan simning stärker barnets muskelkorsett, förbättrar blodcirkulationen i vävnader och främjar ökad tillväxt.

Om ditt barn är över ett år är det för tidigt för honom att simma i poolen på egen hand. Fram till tre års ålder behöver du bara uppmuntra barnets önskan om vatten på alla möjliga sätt, gå ut till vattendrag oftare på sommaren och tillbringa mer tid nära vattnet. I det här fallet är det användbart att spela olika spel som kommer att få barnet att känna sig mer självsäker i vattnet.

Sjöstrid. Detta spel kommer att lära ditt barn att vatten kan komma på hans ansikte och huvud, och det är inget fel med det. Gå i vattnet med ditt barn så att dess djup är maximalt upp till ditt barns bröst. Efter det, börja stänka varandra (ge efter för barnet). Den första som säger "Jag ger upp" och vänder sig bort kommer att förlora.
Vem är först? För nästa spel du behöver en assistent, till exempel pappa. Förutsättningarna är följande: pappa står i vattnet några meter från de tävlande. Den som springer före i vattnet till pappa vinner. I det här spelet är det viktigt att lära barnet att kratta vattnet framför sig med händerna. Barnet måste förstå hur man rör sig korrekt i vattnet. Han inser att om han hjälper sig själv med händerna kommer han att röra sig mycket snabbare.
Undervattensvärld. Du kan också lära ditt barn att öppna ögonen under vatten. För att göra detta, sätt dig ner med ditt barn i vattnet och försök att öppna ögonen. Om du är vid havet eller i en sjö kan du överväga sand och växter. Om det finns en ritning på botten av poolen eller leksaker i dina händer. Om det inte fungerar, försök att göra det med speciella glasögon.
Bubblor. Denna övning lär barnet att andas korrekt under vatten. Vi andas snabbt in luft och andas långsamt ut genom näsan under vatten. Bebisar älskar att göra många bubblor, så de gillar särskilt den här övningen. Du behöver inte ens doppa dig helt i vattnet, doppa bara ansiktet i vätskan.

Dessa enkla träningsspel kommer att hjälpa ditt barn att inte vara rädd för vatten, utan att uppfatta det som ett vänligt element.

Var, med vem och hur man lär sig simma

Vid 3-4 års ålder kan ett barn läras simma. Vid det här laget förstår barn redan mycket, utför övningar och kan bedöma situationen på ett adekvat sätt. Det är mycket viktigt att bestämma var du ska lära dig simma. Om det är en öppen vattenförekomst måste du vara säker på dess säkerhet. Det ska inte finnas glas eller vassa föremål, hakar eller armeringsbitar på stranden eller i botten. Själva behållaren måste rinna - in stående vatten bakterier förökar sig. Det är mycket viktigt att vattnet inte är kallt, den nedre gränsen är 23 grader. Vädret ska också vara varmt - lufttemperaturen är minst 27 grader. Du bör först undersöka botten där du ska lära ditt barn. Det är viktigt att det inte förekommer branta och kraftiga nedgångar, undervattensströmmar och andra faktorer som utgör en potentiell fara. Vattennivån i det avsedda området bör inte vara högre än barnets bröst.

Alla förutsättningar har skapats för barn i poolen. Huvudsaken är att inte gå direkt till djupet, utan att träna i "paddlingen" så att vattennivån är bröstdjup. Dessutom kan poolen anlita en speciell siminstruktör som berättar för dig på professionell nivå hur du lär ditt barn simma. Ofta, när barnet är under fem år, arbetar instruktören tillsammans med en förälder. Det vill säga, ett barn kan inte träna med en främling, så instruktören lär ut simteknik till föräldern, och föräldern visar allt för barnet. Erfarna tränare De säger att det är bäst för ett barn att lära sig simma med sin mamma, eftersom kvinnor av naturen är mer tålmodiga och de tycker om själva processen. Men män är fokuserade på resultat och pushar ofta sina barn, vilket är oacceptabelt när det gäller att lära sig simma. Men om pappa är tålmodig och flitig kan han mycket väl bli simlärare för sitt barn.

Hur man lär ett barn att simma

Vi kommer att berätta om grundläggande övningar som hjälper dig att lära ditt barn att flyta på vattnet, hålla andan i takt och ro med armar och ben.

Under träning kan du inte använda armband, västar och andra tillbehör som initialt gör att barnet felaktigt håller sin kropp i vattnet. Se bara på barnets onaturliga position i armbanden i vattnet. Det är mycket viktigt att lära ditt barn att ta en horisontell position. Detta kan endast uppnås med en speciell bräda, som kommer att stödja barnet för första gången. Detta är det enda tillbehöret som kan användas i den svåra inlärningsprocessen. Tavlan verkar stödja barnet, men samtidigt lär det honom att koordinera rörelser, hitta balans och röra sina lemmar.

Barnet ligger med bröstet på brädan, och mamman drar honom helt enkelt i armarna. Därmed är bebisen fixerad horisontellt läge, förstå exakt hur man rör sig i vattnet.

Efter detta kan du komplicera övningen genom att be barnet att aktivt röra sina ben. Barnet måste förstå att detta ger rörelsen fart. Men enkel flopping räcker inte, du måste röra dina lemmar som fenor. För att barnet ska känna detta kan du låta det röra på benen i simfötter.
Stå i vattnet och be ditt barn att sitta på huk. Vattennivån ska först nå hakan, sedan näsan och sedan full nedsänkning kroppar i vattnet. Här tränar vi mer på den psykologiska aspekten – barnet ska känna sig tryggt med att det vid behov alltid kan komma upp till ytan, det finns ingen anledning att vara rädd. Om du inte kan dyka med öppna ögon och näsa än, kan du stänga dem. Förutom, denna övning lär barnet att hålla andan under vattnet.
Efter att barnet börjar dyka ordentligt i vattnet och inte längre är rädd för det, be honom att sträcka armarna framåt. Efter nästa dyk, dra barnet under vattnet en bit. Det kan vara minst en halv meter, men barnet ska känna dynamiken. Vid slutet av detta avstånd, tryck barnet till ytan och säg till honom: "Andas in!" Bebisen måste utveckla en tydlig association – när vi kommer ut andas vi in luft, och samtidigt kommer du fram för att andas in när vi saknar luft. Det är viktigt att övertyga barnet om att allt är under kontroll, att han själv kan kontrollera situationen.
Nästa övning är att du drar barnet genom vattnet, och vid denna tidpunkt kommer han själv upp för att andas och kastar sig i vattnet. Samtidigt är det väldigt viktigt att titta på dina ben så att barnet inte går längs botten, utan håller dem på ytan, det vill säga simmar. Det här är en lång övning som tar mycket tid att bemästra, men tvinga inte saker – ha tålamod.
När färdigheterna är perfekta och barnet slutar andas tungt, försök att släppa händerna, först en och sedan båda. Om barnet är i korrekt horisontellt läge kommer han inte att gå till botten, vattnet själv kommer att trycka ut honom. Du behöver bara stå i närheten och säkra barnet. Om din bebis lyckas med denna övning, tänk på att han har lärt sig simma.
När ditt barn lär sig att dyka och komma ut på egen hand, berätta för ditt barn hur det ska dyka på egen hand. För att göra detta måste du sätta ihop handflatorna och peka dem mot vattnet. Sänk dig sedan långsamt ner i vattnet med händerna och kom ut som du gjorde tidigare.
Med den här metoden kan du lära ditt barn att inte bara simma utan att simma korrekt. Därefter kan du från denna färdighet extrahera en kompetent och vacker stil av fjäril, bröstsim, crawl och andra områden.

Simning är bästa utsikten sport för barns kroppar. Den här fysisk aktivitet Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer, eftersom kroppen inte upplever allvarlig stress. Du måste dock vara försiktig med vattendykning om det finns en kränkning av trumhinnan, kronisk otitis media eller bihåleinflammation. Var frisk och njut av vattenelementet med ditt barn!