Tečaji ritmične gimnastike za otroke so iskani in cenovno dostopni, takšna priljubljenost pa je povsem razumljiva - ta šport je priznan kot eden najlepših. Povedali vam bomo, kakšne so njegove značilnosti in komu bodo takšni razredi koristni.

Značilnosti ritmične gimnastike

Ritmična gimnastika je večplastna in vključuje več vidikov:

• ples;
• interakcija s predmeti;
• obrazni izraz;
• plastika;
• akrobatika;
• baletni elementi;
• žongliranje.

Neločljivo je povezan z glasbo, spodbuja estetsko vzgojo, razvija motorični spomin. V učilnici otroci trenirajo natančnost in celovitost reprodukcije gibov.

Ritmična gimnastika je zelo lep šport. Elementi akrobatike in odlična plastičnost, brezhibno obvladovanje lastnega telesa, gracioznost in gracioznost športnikov v kombinaciji z glasbeno spremljavo poskrbijo, da gledalec pozabi na vse in uživa v spektaklu.

Pozitivni in negativni vidiki

Ob pogledu na gibe telovadcev le malokdo od gledalcev pomisli, koliko časa, truda, potrpljenja, volje in vzdržljivosti je bilo vloženega v to številko. Veliko ur treninga, ki vsako gibanje privede do avtomatizma, utrujenost, bolečina - z vsem tem se bo moral soočiti otrok. Na kaj morajo biti starši pripravljeni, če se odločijo povezati usodo svojega otroka z ritmično gimnastiko?

Minusi

Kljub lepoti tega športa, nekaj težav in omejitev - tako med treningom kot med Vsakdanje življenje– lahko razočara tako starše kot otroke.

• Bolečina zaradi fizičnega napora. Ker morajo telovadci imeti odlično raztezanje, se pri izvajanju določenih vaj otrok sooča z bolečinami v mišicah in močnimi psihične vaje, zlasti s šibko imuniteto, lahko ogrozijo zdravje - tako fizično kot duševno.
• Psiha. Včasih lahko opazite živčne zlome pri otrocih, ki ne prenesejo intenzivnega ritma treninga.
• Prehranske omejitve. Telovadec mora biti vedno v dobri formi in ne sme imeti prekomerne teže. Zato bodo otroka med treningom spremljale nekatere prehranske omejitve.
• Težave z asimilacijo šolskega kurikuluma. Tekmovanja, zmage in dobri rezultati v športu zahtevajo redne večurne treninge. Pogosto izpuščanje lekcij med učenjem v šoli, minimalen čas za domače naloge lahko privede do slabega učnega uspeha in vrzeli v znanju.

Ne pozabite, da se obremenitev, vključno z moralno, na treningu bistveno razlikuje od tiste, ki bo na tekmovanju.

prednosti

Poleg negativnih strani gimnastike so seveda koristne za oba. telesni razvoj predšolskega otroka, ter za njegovo duševno zdravje oblikovanje značaja in volje.

Kaj redna vadba razvije pri otroku?

• Drža, gibljivost, hoja. Ritmična gimnastika pomaga pri oblikovanju pravilne drže, razvija gibčnost in oblikuje lepo, lahkotno hojo.
• Plastičnost in občutek za ritem. Zahvaljujoč tesni povezavi gimnastičnih vaj z glasbeno spremljavo, dekleta razvijejo odličen občutek za ritem, se lepo gibljejo in lahko plešejo na katero koli melodijo.
• Samozavest.Šport je vedno samozavest in samozavest, ki se odraža na vseh področjih življenja.
• Vzgoja duha, značaja, vztrajnosti in stremljenja k uspehu. Trening prispeva k temu, da mladi športniki postanejo disciplinirani in namenski posamezniki. Takšni otroci se praviloma ne odzivajo preveč čustveno niti na stresno situacijo, ampak so sposobni pokazati preudarnost in trdnost značaja.
• Dobro razpoloženje.Šport zaradi proizvodnje endorfinov postane eden najboljših antidepresivov.
• Novi prijatelji in znanci se bo zagotovo pojavil ob obisku športnega oddelka.

Kdaj je ritmična gimnastika kontraindicirana za otroka?

Preden začnete z aktivnim obiskom treninga in izvajate celo najpreprostejše elemente gimnastike, morate opraviti popoln pregled predšolskega otroka, se posvetovati s strokovnjakom, razjasniti prisotnost kontraindikacij in zdravstvenih tveganj.

• šibek ligamentni aparat;
• bolezni kosti in sklepov;
• bolezni hrbtenice.

Glavno vprašanje, ki bi si ga starši morali zastaviti, ko se odločijo otroka vpisati na trening, je zakaj? Profesionalni šport ali sredstvo za razvoj gibčnosti in lepa drža? Raven treninga in intenzivnost treninga, stroški - tako moralni kot materialni - so odvisni od različnih ciljev.

Kaj lahko svetujete staršem, ki se odločijo povezati življenje predšolskega otroka s tem športom? Povedali vam bomo, kaj morate iskati Posebna pozornost in kaj upoštevati, da ne bi bili razočarani in ne bi škodovali zdravju in psihi otroka.

• Starost

Nekateri starši verjamejo, da je otroke mogoče in treba vzeti k sebi športne sekciješolo pa čim prej, na primer od 3 let. Za dojenčka se lahko takšna odločitev spremeni v stres, saj stroge zahteve in nenehno usposabljanje trenerja niso vedno v moči mlajšega predšolskega otroka. Izkušeni trenerji Priporočljivo je, da začnete pouk pri starosti 4 let. Pri starosti 5 let, z dobrimi fizičnimi podatki, tudi ni prepozno, da se pridružite temu športu.

• Mnenje otroka

Treba ga je upoštevati. Staršem se pogosto zdi, da njihova hčerka zaradi svoje mladosti ne razume potrebe po športu v svojem življenju in se je zato mogoče odločiti namesto nje.

• Individualne značilnosti.

Eden najpomembnejših in najpomembnejših vidikov pri izbiri tečajev ritmične gimnastike so individualne značilnosti otroka. Za dekle melanholičnega temperamenta, ranljivo in občutljivo, ki ima raje tiho in tihe igre, bodo takšne spremembe v življenju boleče. Iz vsakega otroka se ne da narediti športnika. Nezadostna gibčnost zaradi dednih dejavnikov, nagnjenosti k prekomerni telesni teži in drugih lastnosti lahko povzroči, da se lekcije spremenijo v izjemen preizkus. To ne pomeni, da so športi izključeni. Nekaterim otrokom bo na primer prinesla joga več koristi kot gimnastika.

• Trener

Uspeh otroka bo odvisen od izbire profesionalnega trenerja: odnosa, želje po športu, odnosa do lastnih zmag in neuspehov. Zato potrebujemo trenerja, ki začuti individualnost otroka. Ne bi smel "voziti" mladega športnika, ki ga poskuša pridobiti najboljši rezultat za vsako ceno, pa tudi pouka ne spremeniti v zabavo.

• skupina

Bodite pozorni na število otrok v skupini. kako več skupine, manjša je sposobnost trenerja, da nadzoruje vse in večje je tveganje za poškodbe.

Oblačila za gimnastiko

Najenostavnejši komplet oblačil za telovadce začetnike je triko za trening in češki čevlji. Potem boste morali kupiti kopalke za tekmovanje.

Kakšna je razlika med oblačili za prosti čas in kopalkami za nastope?

• Oblačila za vadbo so zaradi udobja nekoliko večja. Napet trup in ramena ter bolj prostorne v zadnjici – te kopalke bodo najbolj udobne.
• Tekmovalni triko se mora popolnoma prilegati, oprijemati boke in imeti majhen rokav. Ne sme biti tesno. Svetli, barviti in izvirni modeli izgledajo spektakularno.

Uspeh mladega športnika je odvisen od številnih dejavnikov: dobro organiziranega treninga in pravilno razporejenih bremen, notranjih kvalitet, pravilna prehrana, udobna oblačila za trening in seveda podpora bližnjim.

Dobrodošli v Elitni šoli ritmične gimnastike v Moskvi. V našem oddelku se bo vaša hči lahko uresničila in postala odlična športnica! Ritmična gimnastika je priznana kot najbolj graciozen, graciozen in lep šport za otroke, ki bo deklici dal prožnost, nadzor telesa, zdravje, agilnost in odločnost za življenje.

Našo ekipo sestavljajo mojstri športa in znani koreografi, ki so usmerjeni v odlične rezultate. Cene in ocene tečajev najdete na naši spletni strani.

Ritmična gimnastika za otroke v SWAO

Na naši šoli je več skupin, zato je pred vpisom obvezno prvo srečanje. poskusna lekcija na katerem trener določi stopnjo treniranosti. Za dekleta so predstavljeni:

• Začetna stopnja usposabljanja.
• Napredni nivo. Strokovno usposabljanje učenk od 8 do 14 let, ki se že več let ukvarjajo z gimnastiko.
• Intenzivni tečaji, ki vključujejo koreografske vaje.

Skupine imajo več smeri, odvisno od cilja, ki si ga je mlada športnica zastavila.

Ritmična gimnastika za otroke: ocene

Ali je vredno dati dekle športu? Prednosti pouka v oddelku za ritmično gimnastiko:

• Zgodnje utrjevanje, ki zmanjšuje tveganje za nastanek prehladov.
• Izboljša se stanje mišično-skeletnega sistema, skolioza in ploska stopala izginejo.
• Gimnastičarke razvijejo navado, da graciozno in ženstveno zavzamejo poze in naredijo vsak gib.
• Psiho-čustveno stanje se izboljša. V procesu treninga se proizvaja hormon sreče in doseganje uspeha pri izvajanju elementa ali pametne izvedbe programa povzroča samozadovoljstvo.
• Visoka raven discipline. Z Zgodnja letaŠportniki izpolnjujejo zahteve trenerja.
• Resen pristop k vsakemu poslu.
• Gradnja za življenje.
• Samozavest.
• Koliko let moraš biti pri ritmični gimnastiki? Idealna starost je 3-6 let.
• Dekleta znajo ne samo zmagovati, ampak tudi sprejeti grenkobo poraza.

»Ritmična gimnastika je šport za močna, zelo močna dekleta. Prvič sedeti na razcepu je zelo boleče, vsak dosežek pa je podan s hudo bolečino, ki je ne prenese vsak otrok,« pravi bronasta medalja olimpijske igre 2012 Ljubov Čerkašina.

Izkušena športnica meni, da imajo pri razvoju gimnastičarke najpomembnejšo vlogo starši. Če se ti hčerka ves čas smili, potem iz nje ne bo šampion, mnogi zapustijo prav zato, ker ne prenesejo bolečine, ugotavlja. Ali je torej svojega otroka sploh vredno dati v tako krut šport?

Zakaj je vredno dati otroka na gimnastiko?

• Deklica se bo oblikovala napeta postava, pravilno hojo in enakomerno držo.
• Uspešni gimnastičarji imajo »železen« značaj, saj morajo prenašati peklenske bolečine. Ali vaš otrok potrebuje tak značaj, je odvisno od vas.
• Moč volje, vzdržljivost, disciplina, potrpežljivost - vse te lastnosti vzgaja gimnastika.
• Poleg fizičnih podatkov bo deklica razvila posluh za glasbo.
• Razvite in raztegnjene mišice omogočajo, da pozabite na običajne otroške poškodbe zunaj treninga.

Zakaj se ne bi smeli ukvarjati z ritmično gimnastiko?

Na nastopih se zdi, da dekleta plapolajo na preprogi, se upognejo kot lutke iz plastelina, vendar so takšne veščine zanje zelo težke. Prva leta treninga postanejo zanje pravo mučenje, da bi raztegnili mišice, morajo prenašati hude bolečine.

"Vedno mi je bilo zelo všeč gimnastika, z veseljem dala svojo hčerko in čakala na lepe predstave. Starši med treningom niso smeli v telovadnico, hčerka pa je prišla ven ves čas jokajoča. Trener je rekel, da je to normalno, prvi dve ali tri leta so res zelo boleča. Vklopljeno odprta lekcija O tem sem se prepričala tudi sama, moj otrok je z žgočimi solzami prvič sedel na vrvico. Smilila sem se ji, nisva več hodila na trening,« pravi mama propadle petletne atletinje Viktorije Katkove.

Torej, glavna pomanjkljivost tega športa je huda bolečina, ki jo bo moral otrok prenašati. In tukaj je na mestu vprašanje: za kaj? Olimpijski prvak postane eden izmed milijonov, ostali pa pri 20 letih končajo kariero, v najboljšem primeru postanejo trenerji. Poleg tega telovadci dobijo zvine in včasih strgane vezi, hodijo na diete, trenirajo petkrat na teden.

Druga pomanjkljivost je finančna komponenta. Pristojbine in nagradni skladi veliko manj kot v množičnem športu. A kopalke in športna oprema niso poceni. Na primer, otroške kopalke za razrede bodo stale najmanj pet tisoč rubljev, obleka za nastope pa lahko stane vseh 50 tisoč.

Komu je ritmična gimnastika kontraindicirana?

• Otroci s sladkorno boleznijo.
• Z boleznijo srca.
• Za kakršne koli bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Dekleta s skoliozo.
• Za osebe s slabšim vidom.

Komu je namenjena ritmična gimnastika?

• Krhko, graciozno dekle.
• Deklica srednje in majhne rasti.
• Dojenčku, ki ima občutek za ritem in posluh za glasbo.
• Deklica "s karakterjem", ne mala jokavica.

Kdaj poslati otroka v razrede?

Vsak trener vam bo povedal, da morate s poukom začeti čim prej. Fleksibilnost in plastičnost otrok brez ustreznega treninga vsako leto "oslabi", zato mnoge matere pripeljejo svoje hčere k športna šola star že tri leta. Pediatri močno nasprotujejo tako zgodnjemu začetku težkega športa, svetujejo, da začnete pouk ne prej kot pri petih letih.

Če resno razmišljate o karieri telovadca za svojega otroka, potem ne izgubljajte časa! Po šestem letu gibčnost začne upadati, do osmega leta pa se je v ta šport skoraj nemogoče vključiti.

Kako potekajo tečaji gimnastike?

Prvo leto nihče ne bo na vso moč »nategnil« dojenčka, ga nataknil na vrvico in postavil na most. Sprva bo trener »preveril«, česa je otrok sposoben, ocenil njegove naravne podatke in šele nato jih bo začel izboljševati. Prvih nekaj mesecev treningi potekajo na igriv način, nato najbolj enostavni elementi: stoj na lopaticah, valovi, mostovi in ​​že v drugem letniku študija začnejo dekleta trenirati na vso moč.

Če se odločite, da boste svojo hčerko poslali v ta šport, potem morate najprej zaupati trenerju! Ne svetujte, sodelujte pri usposabljanju. Ne narekujte svojih pravil, tudi če se vam zdi, da je trener preveč strog do vašega otroka.

Povedali smo vam, kaj je ritmična gimnastika in kako težko je mladim športnikom izvajati lepe in graciozne predstave. Naj svojo hčerko pošljem v ta šport? Ja, če imaš pogum! Pa ne za dekle, ampak za vas, starše. Po vsaki vadbi jo boste morali potolažiti in podpirati ter ji zagotoviti, da bo zdržala naslednji raztežaj.

Ste si svojo hčerko kdaj predstavljali kot ritmično gimnastičarko?

Ali naj svojega otroka pošljem na ritmično gimnastiko?

Ritmična gimnastika je eden najlepših in najbolj gracioznih športov. Gimnastika je razmeroma mlad šport, nastala je šele leta 1913 po zaslugi plesalcev baleta Mariinsky. Vaje ritmične gimnastike vključujejo elemente koreografije in pol-akrobatike. Otroci v ritmični gimnastiki se ne razvijajo samo fizično, ampak tudi psihično.

Preden mladega športnika odpeljete na prvo lekcijo, ocenite vse prednosti in slabosti ritmične gimnastike.

Mlade športnike privlačijo svetle kopalke, starše pa uspeh in gracioznost športnikov. Vendar pa se za furnirjem tega izključno ženskega športa skrivajo poškodbe, vsakodnevno trdo delo in grenkoba prvih porazov.

Telovadci plapolajo po preprogi in lahkotno in zračno izvajajo najtežje elemente. Med nastopom pokažejo spretno obvladovanje svojega telesa. Vendar le športniki in njihovi mentorji vedo, kako do takšnega mojstrstva. Preden mladega športnika odpeljete na prvo lekcijo, ocenite vse prednosti in slabosti ritmične gimnastike.

Zakaj se ne bi smeli ukvarjati z ritmično gimnastiko

Mnogi starši pravijo, da je ritmična gimnastika za otroke najboljši šport za dekleta. Vidijo lahkotnost in gracioznost nastopajočih in ne slutijo, da se vsak gib izpopolnjuje več ur, da je vsak zamah roke izpopolnjen do avtomatizma.

Najprej morate razumeti, ali je vredno dati otroka na gimnastiko. Za to razmislite negativne strani ritmična gimnastika.

Bolečina pri raztezanju

Za izvedbo posebnih gimnastične elemente Mladi gimnastičar mora biti v dobri telesni pripravljenosti. Zato se v prvih nekaj letih mladi športniki ukvarjajo predvsem s splošnim fizično usposabljanje. Glavni poudarek pri otrocih, mlajših od 6-7 let, je na raztezanju. Hkrati gimnastičarji začetniki, tudi tisti, ki so po naravi zelo gibčni, občutijo hude bolečine v ligamentih.

bolečine v mišicah

Vsako leto telovadci porabijo več časa za trening. Na začetku poti usposabljanje poteka 2-3 krat tedensko po približno 1,5 ure. Vendar pa se s prejemom novega odpusta čas in število treningov povečata. Torej, odrasli športniki (12-14 let), ki se pripravljajo na program uspešnosti, trenirajo vsaj 10 ur na dan. Tolikšne ure vadbe povzročajo bolečine v mišicah, pa tudi poškodbe pri delu. Najpogosteje so telovadci nagnjeni k poškodbam gležnjev, kolen in hrbtenice.

Prekomerna teža

Na nastopih vidimo le vitke in suhe ritmične gimnastičarke. Vendar to ne pomeni, da absolutno vsi telovadci niso nagnjeni k prekomerni teži. Samo če trener vidi odvečne težešportnika takoj uvedejo na strogo dieto. Hkrati se telesna aktivnost ne zmanjša, zaradi tega mnogi telovadci trpijo zaradi "lačne omedlevice".

Med priljubljenimi telovadci, ki so nagnjeni k polnosti, je mogoče razlikovati Alino Kabaevo in Laysan Utyasheva. Oba telovadca, da bi dosegla visoke rezultate v športu, sta bila na najstrožjih dietah. Laysan se pogosto spominja, da je bila dieta tako težka, da je ukradla hrano trenerjevemu psu.

Šolanje

Tudi če se otrok ne bo uvrstil na mednarodna tekmovanja, bo moral izostati iz šole. In tisti telovadci, ki so v športu usmerjeni v visoke rezultate, najpogosteje preidejo na individualno vadbo.

Finančna komponenta

Ritmična gimnastika je eden najdražjih športov. Poleg nenehnih stroškov plačevanja tečajev in nakupa čevljev bi morali biti starši pripravljeni na nakup dragih oblek, športnih dodatkov in plačevanje gostujočih tekmovanj.

Če se vi in ​​vaš otrok ne bojite negativnih vidikov ritmične gimnastičarke, potem vas prosimo, da mlado športnico odpeljete na prvo lekcijo.

Kdo je kontraindiciran v ritmični gimnastiki

Vsakega otroka mora pred poukom potrditi zdravnik.

Ritmična gimnastika je zelo travmatičen in težek šport. Zato mora vsak otrok pred poukom pridobiti dovoljenje zdravnika. Med kontraindikacijami za pouk ritmične gimnastike so:

• sladkorna bolezen;
• Srčna bolezen;
• Bolezni mišično-skeletnega sistema;
• skolioza;
• Kakršna koli okvara vida.

Trenerjem svetujemo, da so v prvih nekaj letih stalno pod nadzorom zdravnikov, da bi ugotovili, kako šport vpliva na mladega gimnastičarja. Če je vpliv negativen, je treba otroka premestiti v lažji šport.

Zakaj je vredno dati otroka na gimnastiko

Prednosti ritmične gimnastike za otroke so nesporne. To potrjujejo poklicni zdravniki in usposobljeni psihologi. Razmislite o pozitivnem vplivu ritmične gimnastike na otroke.

Videz

Dekleta, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, se od svojih vrstnic razlikujejo po gibčnosti, harmoniji in lepa postava. Dnevna telesna aktivnost oblikuje pravilno držo in lepo hojo.

zdravje

Stalna telesna aktivnost omogoča, da se otrokovo telo harmonično oblikuje. Ritmična gimnastika pomaga pri obvladovanju začetnih stopenj skolioze, zahvaljujoč elementom, ki raztezajo hrbtenico, pa tudi nogi.

Znak

Ritmična gimnastika poleg zdravega telesa oblikuje močan značaj. Vsi telovadci zagotavljajo, da so svoje cilje dosegli zahvaljujoč naravi, utrjeni s športom. Za telovadce je značilna trdnost značaja, namenskost, odpornost na stres, vzdržljivost, vztrajnost in samokontrola.

Komu je namenjena ritmična gimnastika?

Na ritmično gimnastiko vodijo samo dekleta.

V skupinah ritmične gimnastike je težka selekcija. Vsak trener si želi pridobiti najbolj obetavna dekleta.

Prvič, upošteva se starost bodočih športnikov, zaželeno je, da otroke pripeljete na izbor v starosti 4-5 let. Drugič, dekleta se obravnavajo glede na videz. Vitka in visoka dekleta imajo prednost.

Zaželeno je, da ima dojenček posluh za glasbo in ima občutek za ritem. Pomemben je karakter otroka, izbirajo otroke »s karakterjem«, trmaste in odločne. Jokajoči in »boleči« otroci bodo hitro izločeni.

Pomembna kakovost je koordinacija gibov. V prihodnosti bo moral gimnastičar delati z Športna oprema, zato je že na začetku poti zaželeno ugotoviti, ali je otrok temu kos.

Bistvenega pomena pri izbiri telovadcev je dober spomin. Bodoči gimnastičar se mora dobro spomniti, v kakšnem vrstnem redu in pod kakšnim glasbenim fragmentom izvajati elemente med predstavo.

Poleg tega se bodoče gimnastičarke testirajo na prožnost, plastičnost in everzijo. dober trener določi potencial mladega športnika v 3-4 tednih. Če vaš otrok ne ustreza obravnavanim parametrom, potem ne obupajte. Obstajajo primeri, ko dekleta, ki nimajo dobrih podatkov, dosežejo večji uspeh kot nadarjena, ker se že od otroštva navadijo premagovati sebe.

Poleg tega je treba zapomniti, da ena gimnastičarka od tisoč doseže uspeh in se lahko razvijate, ne da bi se osredotočali na visok rezultat. Nekateri hodijo na tečaje, da bi izboljšali držo, popravili nogo ali preprosto zaradi splošnega telesnega razvoja.

Kdaj poslati otroka v razrede

Starost za ritmično gimnastiko je odvisna od ciljev. Če je profesionalni šport cilj, potem prej ko pripelješ otroka, tem bolje.

Pri kateri starosti je zaželeno začeti pouk? Pri 3 letih učitelji ritmične gimnastike upoštevajo samo neodvisne in pametne otroke. V tej starosti je vredno otroka pripeljati na enourne tečaje dvakrat na teden. Hkrati mora biti eden od staršev v bližini športne šole, da lahko kadar koli prevzame otroka od pouka.

Uradni vpis v oddelek za ritmično gimnastiko se začne pri starosti 4-5 let.

To je idealna starost, da svojega otroka pošljete na ritmično gimnastiko. Če ima otrok zelo dobre fizične podatke, jih je mogoče upoštevati tudi pri 7-8 letih.

Pod pogojem, da se gimnastika šteje za amatersko sekcijo, potem lahko poskusite priti v športno šolo pozneje, vendar po možnosti pred adolescenco, po 14 letih je težko raztegniti mišice deklice na zahtevano raven.

Kako potekajo treningi

Otroci prvega leta se ukvarjajo na igriv način. Poleg tega se v prvih nekaj letih mladi športniki razvijajo s pomočjo splošnih telesnih vaj. Ob tem otroke vlečejo na vrvico. Hkrati trener gleda, kateri od otrok ima podatke za profesionalni šport in kdo bo ostal v "amaterjih".

Po približno 2-3 letih začne trener učiti najpreprostejše gimnastične elemente. Gimnastične vaje za otroke vključujejo mostove, razcepe, enostavna ravnotežja, skoke, kolo in druge preproste elemente. Po prejemu kategorije otroke seznanimo s predmeti in jih naučimo uporabljati. Na prvih tekmovanjih v ritmični gimnastiki se otroci začnejo udeleževati po 2-3 letih študija.

Športna kariera in njen zaključek

Športna kariera telovadcev je kratka. V starosti 3-7 let mlada telovadka začne vaditi in graditi svojo športno pot, razvija gibčnost in razteznost ter se udeležuje otroških turnirjev. V starosti 7-12 let se uči osnovnih elementov in dela s predmeti. Od 12-16 dnevni trening za vadbo tehnike. Nadaljnja tekmovanja in prvenstva različnih ravni: zmage in porazi. Pri 20 letih telovadka konča svojo kariero in se prepusti novim mladim in nadarjenim športnikom. Vendar se njena kariera konča šele kot aktivna gimnastičarka, odpirajo pa se številne možnosti za samorazvoj.

Za pridobitev naziva mojster športa v ritmični gimnastiki mora otrok ta šport živeti že od otroštva.

Najpogosteje se dekleta odločijo za pot trenerja, saj do konca kariere že imajo za to potrebna znanja. Poleg tega lahko mnogi zaključijo visokošolsko izobraževanje v smeri "telesna vzgoja". Vendar to ni edina smer, v kateri se lahko uresničite.

Če je telovadka namenska in ima veliko načrtov in idej, se lahko uresniči na katerem koli področju. Na primer znana Alina Kabaeva, ki je zgradila dobro politično kariero, po kateri je šla v posel. Ali pa enako priljubljena Laysan Utyasheva, ki po zaključku športna kariera dobil službo na televiziji.

Nekateri telovadci po športu popolnoma preidejo v družinsko življenje, uredijo družinsko življenje in vzgajajo otroke, slavna Zhenya Kanaeva je lahko primer.

Takih primerov je nešteto. Konec športne kariere je odkrivanje novih idej, uresničevanje starih načrtov in gradnja nove, nič manj pomembne kariere.

Škoda ali korist

Za pridobitev naziva mojster športa v ritmični gimnastiki mora otrok to gimnastiko živeti že od otroštva. Če mlada športnica res želi temu posvetiti ves svoj prosti čas, jo morate pripraviti na vse prednosti in slabosti ritmične gimnastike.

Po mnenju strokovnih učiteljev, kvalificiranih psihologov in staršev, katerih hčere so že šle po športni poti, je ritmična gimnastika lahko škodljiva in koristna. Zato bo samo od vas in trenerja odvisno, kaj bo otrok prejel od gimnastike.

Ne pozabite, da je glavna stvar, na katero se morate osredotočiti, ko se odločite, ali boste dekle poslali v športno šolo ali ne, želja otroka. Podprite mlado športnico in bodite ponosni nanjo. Uporabite naslednje nasvete:

• Nenehno spremljajte zdravje otroka, obiščite zdravnika vsaj eno leto, zlasti v obdobju 3-7 let;
• Navadite se prilagajati otrokovemu urniku, gimnastika ne bo vplivala samo na otroka, ampak na celotno družino;
• Naučite svojega otroka spoštovati tekmece, morate biti sposobni ne le lepo zmagati, ampak tudi lepo izgubiti;
• Poiščite profesionalnega trenerja, ki mu lahko zaupate psihološko in fizično stanje hčere;
• Zaupajte otroku, če se mladi športnik želi preseliti k drugemu trenerju, poslušajte njeno mnenje.

Po prejemu kategorije otroke seznanimo s predmeti in jih naučimo uporabljati.

Najpomembnejši nasvet za starše bodoče telovadke: preden mlado športnico pošljete v športno šolo ritmične gimnastike, se pozanimajte, ali ji je ta šport všeč. Če otroka prisilite k obiskovanju pouka, bo ritmična gimnastika prinesla le škodo in tudi ne bo pomagala. profesionalni trenerji brez prepričevanja. Po drugi strani pa, če je otrok vzljubil gimnastiko, z veseljem trenira in sanja o visoke dosežke, pomagajte ji premagati vse ovire in ritmična gimnastika bo prinesla le koristi.

Zakaj si mame in očetje prizadevajo, da bi njihove hčerke izgledale kot Alina Kabaeva, Irina Chashchina in Laysan Utyasheva; od katere starosti je treba dekleta vpisati v oddelek za ritmično gimnastiko; kakšne so nevarnosti intenzivnega raztezanja in kakšne so nesporne koristi redna vadba? Rambler/Family ponuja, da to uredi takoj!

Mimogrede, ali ste vedeli, da je ritmična gimnastika razmeroma mlad šport za dekleta in dekleta. podiplomska šola umetniško gibanje je bil odprt leta 1913 v Sankt Peterburgu. "Starši" tega športna smer postali baletni plesalci Mariinskega gledališča. Od leta 1980 je ritmična gimnastika vključena v program olimpijskih iger.

Ritmična gimnastika - princesa športa

Če se odločite, da boste svojo hčerko vpisali v oddelek za ritmično gimnastiko, ne pozabite, da je optimalna starost za začetek pet do šest let. Nekateri raje začnejo čim prej - v treh ali štirih letih. Toda ne hitite, ne prikrajšajte otroka otroštva.

Poleg tega triletniki slabo razumejo, kaj od njih zahtevajo športni mentorji. Možno je, da se bo dojenček bal neudobne velike telovadnice, začel jokati v razredu in prosil, da gre domov. Toda starejši otroci so bolj poslušni, sledijo trenerjevim ukazom, si zapomnijo nove akrobatske elemente in zlahka sklepajo prijateljstva.

Prav tako ni vredno zamujati z začetkom treninga. Na primer, prvošolci ga bodo težko obvladali športni elementi zaradi pomanjkanja prožnosti, ki je lastna predšolskim otrokom. To ne pomeni, da morajo dekleta, stara šest ali sedem let in več, pozabiti na ritmično gimnastiko. Lahko se vpišete v oddelek in študirate, da ne dosežete športni rezultati, in za lastno veselje obiskujte eno ali dve uri na teden.

Kar zadeva merila za izbor mladih telovadcev, je tukaj vse odvisno od osredotočenosti na rezultate. Če govorimo o velik šport, potem bodo vitka visoka dekleta z dobro koordinacijo gibov in odličnim spominom uspela v ritmični gimnastiki (gimnastičarke si morajo zapomniti številne povezave med različnimi akrobatskimi elementi). Dekleta, ki so nagnjena k polnosti in slabo upravljajo svoje telo, trenerja verjetno ne bodo zanimala.

Če pa govorimo o amaterskih dejavnostih, potem skupina sprejema "različne" dojenčke: tanke, debelušne, nizke, visoke, prožne in "trde". Nekateri starši pošiljajo svojo hčerko na ritmično gimnastiko v upanju, da redni pouk popravi držo dekleta, ji pomaga shujšati in jo naredi bolj prefinjeno, ženstveno.

Ni nenavadno, da dekleta, ki izpolnjujejo večino zahtev, ne pokažejo ustreznih rezultatov, saj nimajo prilagodljivosti ali marljivosti. Kot kaže praksa, je mogoče razumeti, ali bo mladi športnik dosegel uspeh že nekaj tednov po začetku pouka. V večini primerov telovadci zapustijo šport pri starosti 16–17 let in se umaknejo mlajšim naslednikom. Hkrati veliko deklet še naprej trenira, vendar v drugačnem statusu. Lahko se vpišejo na fakulteto Športna vzgoja, se posvetite koreografiji, delajte kot fitnes inštruktorji ali trenirajte male telovadce v lastni športni šoli.

Škoda ali korist?

Dekleta v ritmični gimnastiki

Ritmična gimnastika je nedvomno najbolj estetski, graciozen in navdihujoč šport. Dekleta v svetlih kopalkah s šopi las, zbranimi na zatilju, ki odlično obvladujejo svoja prožna telesa in izvajajo virtuozne akrobatske točke, ne morejo, da ne vzbudijo navdušenja zunanjih opazovalcev. In samo »umetniki« sami in njihovi strogi trenerji vedo, kaj v resnici stoji za to zračno lahkotnostjo in lepoto.

Brezhibno dovršeni, samodejni gibi telovadcev so rezultat večurnega dnevnega treninga, ki ga spremljajo bolečine v mišicah, utrujenost in pogosto razdraženost kot posledica neskladja med rezultati in pričakovanji.

A vse to je v zakulisju. Po videzu je ritmična gimnastika najbolj primerna za dekleta. Vendar pa morate razumeti, da je ta šport, tako kot vsak drug, poln nevarnosti. Otroku pa lahko prinese tudi neprecenljive koristi.

Stranski učinki intenzivne vadbe:

bolečine v mišicah. Približno do sedmega leta se telovadci ukvarjajo s splošno fizično pripravo telesa, nato pa se učijo številk za nastope na tekmovanjih. V tem obdobju je poudarek na raztezanju. Hkrati so občutki precej boleči, skoraj vsa dekleta (tudi najbolj plastična po naravi) jokajo med raztezanjem.

Velika telesna aktivnost. otroci mlajši starosti telovadite nekaj ur na dan. Toda količina časa, namenjenega treningu, se s starostjo povečuje. Torej, najstnice, ki se pripravljajo na tekmovanja, delajo 10-14 ur na dan! Zato - poškodbe, razvoj poklicnih bolezni (številni telovadci imajo težave s hrbtenico, koleni in gležnji) in včasih celo živčni zlom.

Diete in napadi lakote. Za vzdrževanje dobrega fizični obliki telovadci, zlasti tisti s prekomerno telesno težo, so prisiljeni zmanjšati dnevni vnos kalorij. Diete so zelo pogoste med tistimi, ki se pripravljajo na naslednje tekmovanje ali so zadeli prekomerno telesno težo med počitnicami.

Obstajajo legende o trenerjih, ki svojim varovancem prepovedujejo jesti. Nekoč so zvezdnici ruske ritmične gimnastike Alini Kabaevi športni mentorji močno priporočili, naj ne jedo po petih ali šestih zvečer. In njena kolegica Laysan Utyasheva se je spomnila, kako je, do izčrpanosti zaradi treningov in diet, jedla pasjo hrano.

Zamujene šolske ure. Kot že omenjeno, telovadci večino svojega časa posvetijo treningu v telovadnica. Hkrati pa šolska uspešnost pušča veliko želenega. In ne gre niti za lenobo: dekleta preprosto nimajo časa, da bi se pripravila na pouk in se jih udeležila. Najbolj pridni rešujejo matematične naloge ali se pripravljajo na biološko vajo kar v garderobi, med treningi.

Gimnastičarke

Dobra fizična forma. Dekleta-gimnastičarke že od malih nog oblikujejo lepoto pravilno držo in hojo. Mali športniki se od svojih vrstnikov razlikujejo po napetih mišicah, gracioznosti, vzdržljivosti in plastičnosti. Dekleta imajo razvit občutek za ritem, odlično se premikajo ob skoraj vsaki glasbi. In telovadci so zelo umetniški in samozavestni.

zdravje.Šport zagotavlja skladen razvoj rastočega otrokovega telesa. Po mnenju zdravnikov redna telesna aktivnost krepi mišično-skeletni sistem in mišice. Z ritmično gimnastiko lahko deklico rešite pred nogami in začetno skoliozo. Nesporno je tudi, da so mladi športniki manj prehladni.

Kaljenje značaja. Gimnastika zagotavlja čustveno stabilnost, naredi otroka discipliniranega, namenskega. Dekleta in ženske, ki so se v otroštvu ukvarjale z gimnastiko, soglasno pravijo, da je šport utrdil njihov značaj, jih naučil reševati težave brez nepotrebnih čustev, dosegati cilje in se izboljševati.

pozitivna zaljubljenost. Gibanje je eden najboljših in cenovno najugodnejših antidepresivov. Dejstvo je, da med treningom telo proizvaja tako imenovane hormone sreče - endorfine. Poleg tega lahko ritmično gimnastiko štejemo za zanimiv hobi.

Starši se počutijo veliko mirnejše, ko vedo, da njihov otrok svoj prosti čas namenja vrednemu cilju in ne tava brez cilja po dvorišču, podvržen slabemu vplivu vrstnikov in starejših otrok.

Iti ali ne iti: mnenje staršev

»Regije se ne bi smele zanašati na globalno športni uspeh, tukaj govorimo samo o množičnem športu. Če starši želijo, da njihovi otroci postanejo zvezde ritmične gimnastike, potem morajo iti v Moskvo in tam trenirati.

Ritmična gimnastika je zelo drag šport: kopalke stanejo od 5.000 rubljev, žoga - od 3.000 rubljev. Kupiti morate tudi skakalno vrv, obroč, trak. Hkrati predmeti »rastejo« z otrokom. Tudi tekmovanja in potovanja v trening kamp zahtevajo določene finančne stroške.

V Sevastopolu moramo najeti dvorano, saj praktično nimamo dvoran, primernih za ta šport, ali pa so v propadajočem stanju. Zato bi morali starši, ki pošiljajo svojega otroka na ritmično gimnastiko, razumeti, da bo potrebnih veliko stroškov, «pravi mnenje vodja enega od sevastopolskih podjetij Vjačeslav Tertus, ki je svojo hčerko vpisal v ritmično gimnastiko, ko je bila deklica stara 4,5 leta. letnik.

Po mnenju staršev naj se o tem, ali bodo otroka vpisali v oddelek za ritmično gimnastiko, odločijo mame in očetje skupaj z zdravnikom. V prvih letih usposabljanja morate hčerko natančno spremljati, da boste pravočasno opazili morebitno poslabšanje dobrega počutja. Če ritmična gimnastika očitno škoduje zdravju hčerke, potem lahko preklopite na alternativni šport - estetsko gimnastiko, katere obremenitev je manj intenzivna.

Iti ali ne iti: mnenje učitelja

Marina Budaeva, učiteljica koreografije in strokovna svetovalka storitve Pomogatel.ru, priporoča, da otroka vključite v profesionalni šport od četrtega leta starosti, saj se v tej starosti najlažje razvijejo podatki, potrebni za gimnastiko: everzija, gibčnost, vzdržljivost in disciplina. .

»Z dobrimi naravnimi podatki lahko vstopite v amatersko skupino ritmične gimnastike do 10-12 let. V poznejši starosti je zelo težko raztegniti otroka na zahtevano raven, stroga disciplina, ki se pojavlja v gimnastiki, pa lahko poškoduje krhko psiho najstnika v obdobju pubertete, «ugotavlja strokovnjak.

Kot pravi Marina Budaeva, redna ritmična gimnastika krepi imunski sistem, mišice in sklepe. Izboljša tudi delovanje srca in ožilja. Toda vsa zdravila v velikih količinah so strup: prekomerne obremenitve zdravju škodljiva.

"Druga pomembna pomanjkljivost ritmične gimnastike je, da se morajo dekleta omejiti v prehrani, da bi šla na preprogo brez grama odvečne maščobe. Na žalost pogosto takšno iskanje harmonije vodi v razvoj anoreksija, kot tudi diagnozo »primarne amenoreje«: zaradi nezadostne telesne maščobe telo ne more sintetizirati ženskih spolnih hormonov in deklica začne v razvoju zaostajati za vrstnicami,« ugotavlja koreografinja.

»Poleg tega ne bi priporočal ritmične gimnastike otrokom z občutljivo psiho. Pozornost lahko posvetite športom kot npr Sinhrono plavanje, umetnostno drsanje, družabni ples,« svetuje Marina Budaeva.

Iti ali ne iti: mnenje psihologa

Po mnenju psihologinje, doktorice pedagoških znanosti, profesorice Oddelka za psihologijo Moskovskega inštituta za psihologijo Elene Koneeve, izbor za športne aktivnosti začne pri sedmih letih. Na amaterski ravni se lahko ritmična gimnastika začne pred koncem ugodnega (občutljivega) obdobja razvoja gibčnosti - do 11-14 let.

»V nekaterih šolah je ritmična gimnastika tretja ura športne vzgoje, tudi v srednji šoli. Ker je ta vrsta gimnastike izključno ženska, so med prednostmi pouka oblikovanje drže, gracioznost, muzikalnost, plesni in koreografski trening. Da bi ohranila graciozne oblike, se dekleta od prvih dni pouka učijo jesti zdravo hrano in ta navada jim ostane do konca življenja,« poudarja Elena Koneeva.

Edini negativ za tiste, ki se ukvarjajo z ritmično gimnastiko, po mnenju strokovnjaka nastane na stopnji doseganja najvišjega športnega duha. Udeležba na mednarodnih tekmovanjih vodi v preobremenitev, preobremenitev, preobremenitev, kar lahko vodi do poškodb.

Kar zadeva finančne izdatke staršev, katerih hčerke imajo radi ritmično gimnastiko, potem, kot ugotavlja Elena Koneeva, če je otrok izbran za športno šolo, potem je pouk tam brezplačen. Pouk v oddelku v šoli ali klubu bo stal 5000 rubljev na mesec.

In končno - nasvet za mame in očete: preden otroka vpišete v oddelek za ritmično gimnastiko, vprašajte, kako ga zanima ta šport. Če vaš dojenček noče delati vaj, mu ne pomaga nobeno prepričevanje. Sicer pa, ko dekle obožuje ritmično gimnastiko, intenzivno trenira in sanja športni dosežki, ohranite njeno strast in ne pozabite govoriti o tem, kako ponosni ste nanjo. Naj bo šport zabava!