Kolo za zdravje in zabavo otroka. Kolesarjenje je super za otroke

Faze izobraževanja in starševska pomoč

Vožnja s kolesom sama je pravi užitek! Lahko se začnete učiti jahati zgodaj predšolska starost, saj se telo hitro prilagodi novim veščinam, zmanjša pa se tudi strah pred padci.

FAZE UČENJA VOŽNJE KOLESA

Pri otroku lahko razvijete zanimanje za kolesarjenje z Zgodnja leta zahvaljujoč stabilnim triciklom. Nato pride obdobje obvladovanja dvokolesnega »konja« z dodatnimi kolesi, ki zagotavljajo ravnotežje. In seveda, prava nagrada za vse otroke je dan, ko se starši smejo voziti samo na dveh kolesih!

ZAČETEK ČASA -TRICIKEL

Učenje jahanja tricikel pogosto se začne, ko otrok še vedno slabo hodi. Z njihovo pomočjo se otroci zlahka naučijo krmiljenja in pedaliranja. Otroka ni treba siliti v vožnjo - dovolj je, da kupite tricikel in ga pustite v vidnem območju, tako da dojenček sam začne raziskovalne dejavnosti.

Večina otrok sčasoma intuitivno razume, kaj storiti z novo igračo. Vendar pa lahko za pospešitev postopka jasno pokažete, da se pedala vrtijo z nogami, volan pa se vrti v katero koli smer. Predšolski otroci težko razvijejo visoko hitrost na triciklu, zato je idealen za sprehod v parku ali na dvorišču. Medtem ko starši hodijo v svojem tempu, se otroci učijo jahati.

DVOKOLESNO KOLO Z DRŽALNIMI KOLESI

Težko je najti otroka, ki noče voziti kolesa. Vendar, ne glede na to, kako spretni in močni so vaši otroci, otrok ne morete takoj postaviti na dvokolesne modele in jih prikrajšati za podporo. Pohiteti z nakupom "odraslega" je super, obstaja možnost, da se pri otroku razvije globok strah pred vožnjo s kolesom!

Učenje »odrasle vožnje« je najvarneje začeti z učenjem vožnje dvokolesnega kolesa, ki ima dodatna, varnostna kolesa. Vadbena kolesa, nameščena na različnih višinah, odvisno od sposobnosti otroka. Prvič, nameščeni so bližje tlom, da zagotovijo največje ravnotežje in naučijo otroka, da pri zavijanju računa na njihov obstoj. Postopoma se kolesa dvigujejo vse višje (na skrivaj pred dojenčkom), dokler ne postane očitno, da otroka ni treba več zavarovati in odlično drži ravnotežje!

Nianse vožnje kolesa z varnostnimi kolesi:

Na začetku vadbe je treba otroku svetovati, naj se ne obrača z veliko hitrostjo in naj upočasni hitrost, preden zavije, da ne pade. Mnogi predšolski otroci se prvič srečajo z dvokolesniki samo zato, ker so navajeni na stabilnost svojih prvih triciklov.
Pomembno je, da otroke naučite ne samo ohranjati ravnotežje, ampak tudi pravilno izračunati reakcijo tehnologije na udarec. Na primer, pri zaviranju bo zadnje kolo različno upočasnilo na ravni asfaltirani cesti ali na makadamski površini z neravninami. Pomembno je, da predšolskega otroka opozorite na to okoliščino in ga naučite skrbno spremljati stanje kolesa.
Starši morajo poskrbeti za pravilno namestitev varnostnih koles. Izjemno pogosta napaka je, da so vadbena kolesa nameščena na isti ravni kot zadnje kolo- to povzroči izgubo nadzora na neravni površini (izbokline, jame).
Varnostna kolesa so nameščena na različnih nivojih od tal, da se pri zaviranju ne dotikajo površine, sicer lahko zavore postanejo popolnoma neuporabne. Namestiti jih morate na različnih ravneh in pri pokončnem kolesu se nobeno kolo ne sme dotikati tal. Otroke zavarujejo pred izgubo ravnotežja in padcem, ne nadomeščajo pa potrebe po ohranjanju ravnotežja.

Za predšolsko starost je značilno hitro učenje vožnje s kolesom. Dovolj je, da redno kolesarite, da potreba po vadbenih kolesih hitro izgine sama od sebe. Ste opazili, da ima dojenček zadnja dva ali tri dni odlično ravnotežje med vožnjo in da se dodatna kolesa niso več dotikala tal? Torej, prišel je čas, da se jih znebite - otroka lahko že izpustite v "prosto plavanje"!

SAMOSTOJNE VOŽNJE Z DVOKOLESI

Trenutek, ko starši snamejo kolesce, bo razveselil vsakega otroka! Zato lahko iz tega naredite prave počitnice, ne pozabite povedati otroku, da je že pripravljen voziti kolo "na odrasel način".

Pomoč staršev

Večina predšolskih otrok (starih 5-6 let) ohranja odlično ravnotežje in se hitro nauči odzvati na ovire, ki se pojavijo. Vendar pa je pri prvem poskusu vožnje brez vadbenih koles pomembna podporna prisotnost staršev. Večinoma se sodelovanje staršev na tej stopnji zmanjša na psihološko podporo. Toda ne morete se oddaljiti od otroka in ga pustiti samega s cesto! Starši naj otroka primejo za ramena, s čimer pokažejo svojo prisotnost in tečejo ob kolesu.

Na tej stopnji se bo dojenček predvsem naučil krmiliti - sprva je precej težko pravilno usmeriti kolo v pravo smer. Pomembno je, da predšolskemu otroku ne govorite, kam naj gre – tako se bo naučil samostojnega odločanja. Bo trčil v robnik, lužo ali luknjo? Super! Razumel bo, da dejanja vodijo do določenih posledic. Staršem je treba le pokazati, da se morajo v težavah potruditi in rešiti sebe in svoje kolo iz nevarnega območja. Takšno usposabljanje je zelo koristno za oblikovanje samostojnosti pri otroku mlajše, predšolske starosti.

SAMOSTOJNI IZLETI

Vožnja s kolesom brez sodelovanja staršev je zadnji cikel učenja. Otroka ne smete siliti na samostojna potovanja, otrok sam mora čutiti, da ne potrebuje več stalne pomoči staršev!

Ali že vidite, da se otrok zna voziti sam, vendar ne želi ostati brez vaše podpore? Za predšolsko starost je koristno slišati besede odobravanja in ponosa staršev za vse nove dosežke. Zato pohvalite svojega otroka, kako spretno vozi kolo, poskušajte vedno pogosteje reči, da že vse počne sam!

Včasih se morate potruditi, da otroka rešite pred potrebo po starševski pomoči. Pojdite na sprehod s prijatelji in otroku povejte, da mu boste pomagali voziti kolo, vendar malo kasneje – ko končate pomemben pogovor. Otroci te starosti se začnejo dolgočasiti že po 10-15 minutah čakanja, zato se ne bodo mogli upreti skušnjavi in ​​poskusiti voziti sami!

Preberite tudi:

Vse o vzgoji, Otroška psihologija, Nasveti za starše, Zanimivo je!

Ogledano

Kaj je razlog za naše kričanje na otroke?

To je zanimivo!

Ogledano

Vrtec in dom za ostarele pod eno streho je super ideja!

Vse o izobraževanju, otroški psihologiji

Ogledano

6 znakov v vedenju vašega otroka, ki jih ne smete prezreti

Nasveti za starše

Ogledano

Joga za otroke: značilnosti metode za otroke in mladostnike

Vse o vzgoji, Otroška psihologija, Nasveti za starše

Ogledano

Prekomerna zaščita - preveč skrbi

Vse o vzgoji, Nasveti za starše, Zanimivo je!

Ogledano

12 skrivnosti starševstva, ki jih ne boste našli v knjigah o starševstvu

To je zanimivo!

Ogledano

Ali lahko rešite težave, ki se ponujajo pri testiranju v eni moskovski šoli?

Kolesarjenje je ena izmed najljubših dejavnosti otrok. svež zrak. Poleg tega so kolesa glavni zavezniki staršev, ki skrbijo za zdravje svojega otroka.

Otroci uživajo v procesu osvajanja cest, radi imajo hitrost in živa čustva. Zahvaljujoč strasti do kolesarjenja lahko otrok najde nove prijatelje in pridobi avtoriteto v družbi vrstnikov. Ena izmed glavnih prednosti je tudi koristnost kolesa za zdravje otrok, saj drsanje pripomore k izboljšanju telesne pripravljenosti in povečanju vzdržljivosti rastočega telesa.

Prednosti kolesa za otroke

1. jahanje naprej otroško kolo bo vašemu otroku zagotovila dobro držo in zdravje hrbtenice na splošno. Težave s hrbtom pri sodobnih otrocih so povezane predvsem s sedečim načinom življenja, nepravilnim položajem hrbta med poukom.

Najboljša rešitev za te težave bi bila kolesarjenje ki prispeva k razvoju dolge mišice, mišice hrbta in spodnjega dela hrbta. Med vožnjo s kolesom se dojenček z rokami naslanja na volan, kar pomeni, da se zmanjša obremenitev hrbtenice, hkrati pa ostaja v dobri formi.

2. Zahvaljujoč vožnji z otroškim kolesom se poveča vzdržljivost, trenira, krepi srce in ožilje. Nevede, bo dojenček vsakič prevozil vedno večjo razdaljo, razvijal moč volje in vzdržljivost.

3. Dinamični gibi navzgor in navzdol, kot tudi "ples na pedalih", izmenično napetost mišic hrbta in pasu bodo poskrbeli za dobro prekrvavitev, vodilo do odličnega fizični obliki, krepijo mišice nog, hrbta, rok dojenčka.

4. S povečanjem količine vdihanega zraka opazimo znatno izboljšanje delovanja pljuč. To ni zastarel zrak zadušljive sobe, ampak svež, še posebej, če se otrok vozi v parku. Stabilizacija pljuč zagotavlja kisik vsem drugim organom, vključno z možgani.

5. Kolesarjenje izboljša tudi presnovo v telesu. Vse to je mogoče zahvaljujoč pravilno dihanje, ki omogoča, da kri pravočasno prejme vsa potrebna hranila, pa tudi zaradi aktivne telesne dejavnosti, ki izboljša apetit.

6. Kolesarjenje od otroka zahteva stalen nadzor ravnotežja, odlično trenira vestibularni aparat in razvija koordinacijo.

7. Korist kolesa za otroke se kaže tudi v tem, da vožnja pomaga preprečevati kratkovidnost pri dojenčku. Fantje veliko berejo ali pišejo, osredotočajo oči na zvezek ali knjigo, ki se nahaja zelo blizu, kar povzroča različne okvare vida. Vožnja s kolesom pa zahteva pozoren pogled v daljavo.

8. Otroško telo, razvito s treningom, zagotavlja večjo odpornost na patogene okužbe. Po statističnih podatkih imajo otroci, ki redno kolesarijo, pozimi veliko manj možnosti za prehlad in gripo.

Nezadostno vadbeni stres lahko povzroči hitro utrujenost, kar vpliva na študij in dobro počutje otroka. Kolo bo pomagalo rešiti to težavo - če pred vrati stoji lep, sijoč železen konj, dojenček ne bo več želel ves dan sedeti za televizijo ali računalnikom.

Prednosti kolesa za otroke so ogromne - zahvaljujoč vožnji na svežem zraku se krepijo mišice nog in rok, izboljšata se drža in prekrvavitev, povečuje se odpornost rastočega organizma.

Pripravila Katerina Vasilenkova

Aktiven življenjski slog otroka prispeva k njegovemu telesni razvoj in pridobivanje pozitivna čustva. Zato je prvo vprašanje, s katerim se soočijo starši, ko njihov otrok želi pridobiti dvokolesnega "železnega konja", kako otroka naučiti voziti kolo. Naloga je na prvi pogled precej težka, glede na dejstvo, da si otroci želijo vse naenkrat. Zato bodite potrpežljivi in ​​seveda zanesljivi. Športna oprema, ki bo odpravila videz "zelenih kolen".

Pripravljalna faza

Preden začnete z učenjem, se morate ustrezno pripraviti. Če je kolo že kupljeno in pravilno nastavljeno na višino otroka, morate poskrbeti za prisotnost čelade, zaščito za kolena in roke. Ta uniforma bo preprečila pojav odrgnin in prask. Poleg tega bo odpravilo tveganje psihološke travme za otroka.

Naučiti se morate voziti kolo po vnaprej izbrani ravni cesti brez večjih ovir, lukenj ali gosto posejanih dreves.

Glavne faze obvladovanja kolesa

Obstaja veliko metod, ki vam bodo povedale, kako otroka naučiti voziti kolo. Vsak starš izbere svojega. Kot kaže praksa, je tesno povezan z lastno izkušnjo učenja vožnje s kolesom in je omejen na tek za kolesom, medtem ko drži zadnji prtljažnik ali krmilo.

Strokovnjaki na področju športnega stila vožnje vztrajajo pri postopnem razvoju drsalne taktike. Poskusi, da se naučite vsega in takoj, ne bodo dali takojšnjih rezultatov. Nasprotno, to bo povzročilo utrujenost staršev in pojav občutka negotovosti pri otroku. lastne sile. Usposabljanje po korakih vam bo omogočilo, da spretnosti obvladate in jih izboljšate z vsako novo lekcijo.

Upoštevati je treba, da vsaka ura kolesarjenja ne sme preobremeniti otroka. To bo čim bolj učinkovito in koristno s trajanjem 30-40 minut.

Usposabljanje po korakih vključuje obvladovanje:

• tehnika uravnoteženja;
• krmiljenje;
• pedaliranje;
• zaviranje.

Tehnika uravnoteženja

Če se želite naučiti obdržati ravnotežje, morate storiti naslednja vaja. Sedež kolesa prilagodite višini otroka, da se lahko z nogami prosto dotika tal. Položite otroka nanj in kolo počasi spustite po rahlem klancu, da se lahko kotali. Otrok bo začel sam vzdrževati ravnotežje, da bi preprečil padec. Za večje udobje je priporočljivo odstraniti pedale. Po večkratnem izvajanju te manipulacije je vredno prisiliti malega kolesarja, da vozi sam, ne da bi se z nogami dotaknil tal. Če je prošnji ugodeno, je tehniko vzdrževanja ravnotežja med jahanjem že osvojil. Pedale je mogoče namestiti.

Upoštevati je treba, da lahko otroci pravilno vzdržujejo ravnotežje od 5-6 let. Uravnoteženja se je mogoče učiti od četrtega leta, če obstajajo posamezni fiziološke značilnosti in določene veščine.

Pedaliranje

Na začetku je potrebno opraviti trening, ki vključuje obvladovanje tehnike postavljanja stopal na pedale. Otrok naj hitro in brez pogleda spusti noge na pedala. Nato je vredno spustiti kolo po hribu navzdol in otroka poganjati po njem. Ko se motor začne ustavljati, je pomembno, da se mladi kolesar potrudi in nadaljuje.

Krmiljenje

Ko se dojenček nauči samostojnega zagona, je pomembno, da ga naučite obiti vse vrste ovir in "gladko" hitro vstopiti v zavoj. Mnogi verjetno poznajo eno od tehnik avtomobilskega prometa, ko je treba mimo dama na avtodromu. Na enak način lahko organizirate trening krmiljenja na asfaltnem poligonu. Otrok mora biti popolnoma orientiran in izvajati potrebne manevre za obvoz, npr. plastične steklenice z vodo.

Zaviranje

Ena glavnih funkcij kolesarjenja je zaviranje, saj je od pravilne tehnike njegovega izvajanja odvisna varnost kolesarja. Glede na to, da ima večina koles nožno zavoro, morate otroku povedati o njeni funkcionalnosti in taktiki uporabe. Za začetek je vredno spustiti kolo po hribu navzdol in otroka pedalirati v nasprotni smeri, zavirati. V tem primeru mora otrok sam nadzorovati potek svojih dejanj, da se izogne ​​nenadnemu zaustavljanju in padcu.

Fiziološke zmožnosti otrok omogočajo, da že pri treh letih obvladajo tehniko vožnje s kolesom. Zdravniki so tudi mnenja, da bi se moralo kolesarjenje začeti že pri treh letih, saj so se v tem obdobju trebušne mišice dovolj okrepile. Številne nianse so odvisne od otroka samega. Zato starši sprva kupijo tricikel, ki ga zamenjajo z dvokolesnim.

Da bi olajšali prehod s treh koles na dve, mnogi raje dvokolesnemu dvojniku dodajo dodatni dve kolesi. Slabost te tehnike je v tem, da se otrok nikoli ne nauči ohranjati pravega ravnotežja. Zato strokovnjaki svetujejo, da najprej odklopite kolo na eni strani, po določenem času pa še na drugi.

Med vadbo je pomembno, da eden od staršev nenehno varuje svojega otroka pred padcem. Moralna podpora je v tem primeru zelo pomembna komponenta. Sprva lahko kolo podpirate za prtljažnik, nato pa voznika samega držite za majico ali kombinezon. In tudi ko se je dojenček že dovolj dobro naučil jahati brez zunanje pomoči, mu je treba pokazati podporo. To praviloma ne vzame veliko časa, saj se otroci radi pohvalijo s svojimi dejanji in sami dosežejo nekaj novega.

Kolesarjenje je morda ena izmed najljubših dejavnosti otrok. Ker taka zabava daje otroku priložnost, da dobi živa čustva, se počuti kot osvajalec cest in se zabava s prijatelji. Med drugim je kolo za otroka tudi velika zdravstvena pridobitev. Ker jahanje "železnega konja" krepi otrokovo telo in izboljšuje telesno pripravljenost.

Prednosti kolesa za otroka

Sodobni otroci običajno vodijo sedeč način življenja, kar pogosto vodi do težav s hrbtom. Vožnja s kolesom bo zagotovila otroka zdravo hrbtenico in pravilno držo. Navsezadnje so hkrati odlično trenirane ne le mišice nog in rok, temveč tudi številne hrbtenične mišice. Brez skrbi: nobenih prekomerna obremenitev ne na otroško hrbtenico. Med vožnjo dojenčkove roke počivajo na volanu, posledično pa se obremenitev hrbta znatno zmanjša.

Kolo za otroka je tudi odličen način za izboljšanje vida ali preprečevanje očesnih bolezni. Znano je, da odsotnost telesna aktivnost, pretirana strast do računalnika in gledanja televizije kvari vid. Ko otrok vozi kolo, se njegove oči ne osredotočajo dolgo na nič, kar je blizu. Dojenček izmenično gleda v daljavo, nato pa predse. Posledično obstaja nekakšen trening očesne mišice ki izboljšuje vid in preprečuje njegovo poslabšanje.

Poveča vzdržljivost, krepi srčno-žilni sistem. Že po nekaj tednih kolesarjenja boste opazili, da je dojenček postal bolj energičen, bolje spi in je manj utrujen.

Korist kolesa za otroka se kaže tudi v izboljšanju delovanja pljuč. Med vožnjo dojenček vdihne veliko več zraka kot sicer. Zaradi tega je aktivna oskrba krvi in ​​možganov s kisikom. Zato je zelo dobro, če se otrok vozi v parku ali drugem kraju, kjer je veliko zelenja.

Razvija se koordinacija gibov in poteka odličen trening vestibularnega aparata. Poleg tega se poveča apetit in normalizira metabolizem.

Kolesarjenje nasploh krepi otrokov organizem in krepi njegovo imunost. In to pomeni, da je otrok, ki želi hoditi po "dvokolesnem prijatelju", manj nagnjen k prehladom in virusnim boleznim kot njegovi vrstniki.

Kako otroka naučiti voziti kolo

Nekaj ​​preprostih nasvetov vam bo pomagalo hitro naučiti vašega otroka voziti kolo. Konec koncev, če je to storjeno nepravilno, se bo otrok kmalu naveličal nesmiselnih dejavnosti in morda na splošno izgubil vero v svojo sposobnost zajezitve "železnega konja".

Najprej izberite kraj za vožnjo. Nujno je, da je to ravna asfaltna cesta, na kateri ni prometa.

Brez gledalcev! Neznanci, še posebej otrokovi vrstniki, naj ne gledajo pouka, ker ga bodo s tem le motili.

Če želite otroka naučiti voziti kolo, mu dajte priložnost, da se najprej nauči voziti skiro. Če želite to narediti, s kolesa odstranite sedež in en pedal. Pokažite otroku, kaj naj počne, kako se drži volana, se z nogo odriva od tal. In ga nato pusti, da gre sam, pri tem pa ohrani ravnotežje.

Obdrži rezultat. Tako boste lahko ugotovili, koliko časa je otrok vozil skiro. In samega otroka bo zanimalo - z vsakim poskusom bo poskušal izboljšati svoj prejšnji rezultat.

Ko vaš otrok samozavestno vozi skiro približno 20 sekund, je čas, da preidete na naslednjo stopnjo učenja. Iz kock, kegljev, vejic ali stožcev naredite več vrat. Razporedite jih v serpentinasti vzorec – nekatere na desni, druge nekoliko naprej in na levi itd. Tako se bo otrok s poganjanjem volana naučil zavijati.

Sedaj lahko postavite sedež (ne previsoko). Pripravite se na to, da lahko vaš otrok takoj sede nanj, sploh ne da bi se začel voziti. Otroku razložite, da se morate najprej odriniti, malo pospešiti in šele nato sesti.

Če se otrok tako vozi približno 40-50 minut brez večjega napora, pritrdite odstranjen pedal. Zdaj se bo dojenček naučil poganjati pedala pri vožnji s kolesom po rahlem klancu.

Zdaj veste, kako otroka naučiti voziti kolo. In če mu celoten proces predstavimo kot zabavno igro, bo učenje še lažje in zabavnejše. Naj vas ne jezi, ko otroku takoj spodleti. Če se dojenček naveliča pouka, ga drugič ne premikajte.
Kako izbrati kolo za otroka

Za začetek ne pozabite, da mora "dvokolesni prijatelj" ustrezati starosti vašega otroka. Ne morete ga kupiti za rast, kot se pogosto počne z oblačili. Navsezadnje ga bo otrok težko obvladal. Otrok se bo utrudil in morda celo izgubil željo po jahanju.

Zelo zaželeno je, da je kolo za otroka z nožnimi zavorami. Le ročna zavora je lahko dojenčku povsem nezmožna. In sprva morda fizično ne bo pripravljen ustaviti kolesa z močjo svojih rok. Če pa je možno kupiti "železnega konja" z dvema vrstama zavor, še toliko bolje.

Kolo mora imeti nastavitev višine sedeža. Kako pravilno namestiti sedež? Uporabite to pravilo: noga na zgornjem pedalu se ne sme dotikati volana, na spodnjem pa mora biti skoraj ravna.

Izberite kolo z velikimi in dovolj širokimi kolesi. Tako bo dojenček med jahanjem veliko lažje ohranjal ravnotežje.

Kolo za otroka mora biti opremljeno s signalnim zvoncem. Običajno je nameščen na desni strani volana. Če pa je otrok levičar, prestavite zvonček na levo stran.

Volan naj bo na udobni višini: med vožnjo se otrok ne sme preveč nagibati naprej. Potrebno je, da mu je bilo na zavojih priročno držati volan na iztegnjenih rokah.

Pozorni bodite tudi na material, iz katerega je izdelano kolo za otroka. Ne pozabite, da so aluminijasta kolesa bistveno lažja od jeklenih.