Πώς να αποκτήσετε ανορεξία και τι σημαίνει στο μέλλον. Θέλω να είμαι αδύνατη - τι πρέπει να κάνω; Ανορεξικό σε ένα μήνα

Η ανορεξία είναι μια ασθένεια που παίρνει τη ζωή των νεαρών κοριτσιών. Επιδιώκοντας τα γυαλιστερά "πρότυπα ομορφιάς", εξαντλούνται με δίαιτες και γίνονται ανορεξικά. Πώς να αναγνωρίσετε την ασθένεια εγκαίρως, γιατί είναι επικίνδυνο και τι συνέβη σε εκείνους που αντιμετώπισαν το πρόβλημα πρόσωπο με πρόσωπο.

Η ανορεξία είναι μια κατάσταση που προκύπτει από μια νευρική ψυχική διαταραχή. Εκδηλώνεται ως φοβία, ο φόβος να κερδίσει επιπλέον κιλά. Η παρουσία αυτής της νόσου χαρακτηρίζεται από ένα επίπεδο χαμηλού βάρους σε σχέση με το ύψος ενός ατόμου.

Να καθορίσει Κανονικό βάρος, υπάρχει ειδική φόρμουλα. Το αποτέλεσμα του υπολογισμού ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος. Σε ασθενείς με ανορεξία δεν υπερβαίνει τις 17 μονάδες. Τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ: i = m / h*2, όπου m είναι το βάρος ενός ατόμου, h είναι ύψος.

Αποτέλεσμα	Βαθμός
Κάτω των 18	Μαζικό έλλειμμα
Από 18,5 έως 25	Κανονικό βάρος
Από 25,5 έως 29,9	Είστε υπέρβαροι
Από 30 έως 34	Παχυσαρκία 1ου βαθμού
Από 34,5 έως 39,9	Παχυσαρκία 2 βαθμοί
Από 40 και πάνω	Παχυσαρκία 3 βαθμοί

Εκτός από το να είναι υποβαθμισμένοι, οι ασθενείς δεν έχουν όρεξη και αρνούνται να φάνε. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της μακροχρόνιας χρήσης φαρμάκων απώλειας βάρους, νηστείας και τεχνητώς επαγόμενου εμετού μετά το φαγητό. Οι ασθενείς υποφέρουν από κατάθλιψη και επίσης χάνουν την ικανότητα να αξιολογούν αντικειμενικά την κατάστασή τους. Πάντα νιώθουν ότι δεν έχουν χάσει αρκετά κιλά ακόμα.

Κυρίως νεαρά κορίτσια γίνονται ανορεξικά, επιβεβαιώνεται αυτό το γεγονός Επιστημονική έρευνα. Τα έφηβα κορίτσια προσπαθούν να γίνουν σαν τις κυρίες στα εξώφυλλα των γυαλιστερών περιοδικών. Οι νεαρές κυρίες θέλουν να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα και να χρησιμοποιούν τις πιο ριζοσπαστικές μεθόδους για την καταπολέμηση υπέρβαρος. Η κακή διατροφή ή η πείνα προκαλούν σοβαρές βλάβες στην υγεία.

Εάν καθυστερήσει η διαδικασία απώλειας βάρους, τότε αρχίζουν μη αναστρέψιμες διεργασίες στο σώμα. Οι ψυχοθεραπευτές που θεραπεύουν τη νόσο έχουν παράσχει στατιστικά στοιχεία που δείχνουν ότι η ανορεξία σκοτώνει περίπου 18.000 ανθρώπους ετησίως σε όλο τον κόσμο. Το 97% είναι γυναίκες. Η ανδρική ανορεξία είναι αρκετά σπάνια.

Στάδια και βαθμοί ανορεξίας

Η ασθένεια εμφανίζεται σε 4 στάδια:

Δυσμορφομανικός. Σε αυτό το στάδιο, η ασθένεια είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Το στάδιο της δυσμορφομανίας αναπτύσσεται συχνά στους εφήβους. Τα κορίτσια θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και να χάσουν πολλά κιλά ταυτόχρονα. Είναι δυσαρεστημένοι με την αντανάκλαση στον καθρέφτη και κάνουν δίαιτες με αυστηρούς περιορισμούς. Στόχος τους: να χάσουν τόσο βάρος ώστε να γίνουν ορατά τα οστά της κλείδας, της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Οποιαδήποτε παρατήρηση σχετικά με την εμφάνιση εκλαμβάνεται ως προσβολή και εμφανίζεται η επιθυμία να χάσετε περισσότερο βάρος.
Ανορεκτικό. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής έχει μια γρήγορη επιθυμία να αλλάξει την εμφάνισή του. Το σωματικό βάρος μειώνεται στο μισό, δεν υπάρχει επιθυμία να σταματήσετε και να σταματήσετε να χάνετε βάρος. Τα κορίτσια με αυτόν τον βαθμό ανορεξίας είναι σίγουροι ότι το βάρος τους είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, παρά τα προεξέχοντα οστά. Συνεχίζουν να εξαντλούνται με απεργίες πείνας, αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα και υπερβολικά ενεργή εκπαίδευση.
Καχεκτικός. Του ασθενούς σωματική δραστηριότητα. Το κορίτσι γίνεται αδύναμο και νυσταγμένο. Δεν μπορεί πλέον να συνεχίσει να ασκείται γιατί οι μύες αρχίζουν να ατροφούν σε αυτό το στάδιο. Οι άρρωστοι άνθρωποι δεν μπορούν να ζεσταθούν· κρυώνουν συνεχώς. Το δέρμα γίνεται ξηρό και χλωμό, το αίμα δεν κυκλοφορεί όπως θα έπρεπε. Οι ασθενείς δεν είναι ευχαριστημένοι με την εμφάνισή τους· εξακολουθούν να αισθάνονται ότι είναι υπέρβαροι. Αυτός ο βαθμός ανορεξίας μπορεί να είναι θανατηφόρος. Η νοσηλεία και η υποχρεωτική νοσηλεία είναι απαραίτητη, αφού ο ασθενής δεν αναζητά βοήθεια. Νομίζει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό μαζί του και συνεχίζει να αρνείται το φαγητό.
Μείωση. Το τελευταίο στάδιο, που εμφανίζεται μετά τη θεραπεία. Όταν ο ασθενής παίρνει βάρος στην κλινική, τα ζωτικά του όργανα αρχίζουν να λειτουργούν σωστά και το άτομο παίρνει εξιτήριο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, στο 90% των περιπτώσεων οι ανορεξικοί προσπαθούν να χάσουν ξανά βάρος. Τους φαίνεται ότι έχουν παχυνθεί σε απίστευτα μεγέθη, παχύνθηκαν και πρέπει επειγόντως να απαλλαγούν από το λίπος. Καταφεύγουν και πάλι σε ριζοσπαστικές μεθόδους καταπολέμησης των περιττών κιλών. Δίνουν κλύσματα, προκαλούν εμετό, παίρνουν χάπια και νηστεύουν. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση μείωσης, οι ψυχοθεραπευτές συμβουλεύουν έντονα τους συγγενείς του ασθενούς να παρακολουθούν τη συμπεριφορά του, την πρόσληψη τροφής και επίσης να προγραμματίζουν εβδομαδιαίες συναντήσεις με τον ασθενή για συνομιλίες και διόρθωση της συμπεριφοράς του.

Κυρίως τα έφηβα κορίτσια γίνονται ανορεξικά. Στο 40% των περιπτώσεων, οι γονείς δεν παρατηρούν αμέσως την περίεργη συμπεριφορά των κορών τους. Συχνά αποδίδουν τα πάντα στις ιδιαιτερότητες της εφηβείας. Με αυτόν τον τρόπο, τα 2 πρώτα στάδια της νόσου μπορούν να χαθούν. Μετά την έναρξη του σταδίου 3, η θεραπεία είναι πολύ πιο δύσκολη, επομένως είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε τυχόν παραξενιές στη συμπεριφορά του παιδιού.

Ψυχολογικά αίτια της ανορεξίας

Τύποι ψυχολογικών λόγων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου:

συνεχές άγχος?
χαμηλή αυτοεκτίμηση;
αίσθημα μοναξιάς?
επιθυμίαχάνω βάρος;
κατάθλιψη;
σχιζοφρένεια;
φοβίες.

Αυτός ο τύπος ανορεξίας ονομάζεται νευροψυχιατρική. Εκτός από τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, ένα άτομο μπορεί να αρρωστήσει αν μεγάλωσε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, όπου τα ελαττώματα στην εμφάνισή του ήταν συνεχώς επισημασμένα σε αυτόν. Τα παιδιά ηλικίας 12 έως 17 ετών είναι ευαίσθητα στην ασθένεια, λόγω της επιθυμίας να μιμηθούν μοντέλα, ηρωίδες ταινιών ή "πρότυπα ομορφιάς" από το Διαδίκτυο.

Φυσιολογικά αίτια της ανορεξίας

Όχι μόνο εκείνα τα κορίτσια που έχουν ψυχικές διαταραχές γίνονται ανορεξικά.

Υπάρχουν διάφοροι φυσιολογικοί λόγοι για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας:

Οι ψυχοθεραπευτές σημείωσαν ότι στο 50% των περιπτώσεων, οι επαγγελματικές δραστηριότητες των ασθενών απαιτούν τη διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους ή ξαφνικών αλλαγών. Για παράδειγμα, ηθοποιοί, μοντέλα, μπαλαρίνες.

Πότε να δείτε γιατρό

Όσο πιο γρήγορα εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα, τόσο πιο εύκολη και γρήγορη θα είναι η θεραπεία. Οι ασθενείς που ξεκινούν θεραπεία στο πρώτο ή δεύτερο στάδιο της ανορεξίας έχουν την πιο αισιόδοξη πρόγνωση. Μετά το στάδιο 3 της νόσου, η πιθανότητα υποτροπής είναι 80%.

Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ακόλουθους ειδικούς:

ψυχίατρος;
νευρολόγος;
ογκολόγος?
ενδοκρινολόγος?
γαστρεντερολόγος

Οι σοβαρά άρρωστοι ασθενείς στέλνονται αναγκαστικά στο νοσοκομείο για θεραπεία, όπου συνταγογραφούνται φάρμακα και ψυχιατρική θεραπεία. Οι γιατροί παρακολουθούν τη διατροφή του ασθενούς, αυξάνοντας σταδιακά την περιεκτικότητα σε θερμίδες και το μέγεθος της μερίδας.

Η απειλή για τη ζωή υποχωρεί όταν η απώλεια βάρους σταματά και γενική κατάστασηβελτιωνεται. Στη συνέχεια, πραγματοποιούνται μια σειρά συνεδριών με έναν ψυχολόγο, του οποίου το έργο στοχεύει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης του ασθενούς και να τον αποσπάσει από τη δική του εμφάνιση.

Ιστορίες κοριτσιών που έγιναν ανορεξικά

Περίπου το 20% των γυναικών και των νεαρών κοριτσιών που έχουν θέσει στόχο για τον εαυτό τους: να μειώσουν το βάρος σε "ιδανικές παραμέτρους" γίνονται ανορεξικά. Πολλοί από αυτούς απλά δεν μπορούν να σταματήσουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Λόγω του γεγονότος ότι αγνοούν την πείνα, στο μέλλον αυτό το συναίσθημα παύει να προκύπτει καθόλου.

Νιώθουν δυσφορία ακόμα και κατά τη διάρκεια πενιχρά γευμάτων. Παρακάτω είναι ένα ζευγάρι λεπτομερείς ιστορίεςγυναίκες που κατάφεραν να ξεπεράσουν αυτή την ασθένεια.

Αναστασία Φιλάτοβα, 24 ετών.

Η Nastya ήταν πάντα μικρή, σε ηλικία 15 ετών αυξήθηκε στα 158 εκατοστά και η ανάπτυξή της σταμάτησε. Ζυγίζει 48 κιλά, έτρωγε ό, τι ήθελε και δεν θεωρούσε τον εαυτό της λίπος.

Η Αναστασία άρχισε να εμπλέκεται σε κινούμενα σχέδια για τα ιαπωνικά anime. Της άρεσε η εικόνα των χαρακτήρων κοριτσιών κινουμένων σχεδίων τόσο πολύ που αποφάσισε να υιοθετήσει το ύφος των ενδυμάτων, του χτενίσματος και του μακιγιάζ.

Η Nastya άρχισε να επιλέγει μη τυποποιημένες εικόνες για τον εαυτό της, στις οποίες οι συμμαθητές και οι συνάδελφοί της αντέδρασαν αρνητικά.

Άρχισαν να την κοροϊδεύουν εμφάνιση, εξαιτίας αυτού, η κοπέλα δεν είχε φίλους. Η μόνη υποστήριξη που είχε αφήσει η Nastya ήταν η μητέρα της, που την έθεσε μόνη της.

Πιστεύει ότι αυτή ήταν φυσιολογική εφηβική συμπεριφορά, όλοι σε αυτή την ηλικία θέλουν να είναι διαφορετικοί από τους άλλους.

Μια μέρα, κατά τη διάρκεια μιας βόλτας μαζί στο πάρκο, η μητέρα μου πήρε μια φωτογραφία του Nastya στο ασυνήθιστο ντύσιμο της.

Όταν το κορίτσι κοίταξε τη φωτογραφία, της φαινόταν ότι είχε κερδίσει βάρος. Κάπως η φούστα δεν ταιριάζει σωστά, οι γοφοί φαινόταν πολύ ευρύς και οι λευκές κάλτσες γόνατος ελαφρώς κομμένες στο πόδι με ελαστική ζώνη. Στη συνέχεια, η Nastya έκανε μια απόφαση - χρειάστηκε επειγόντως να χάσει βάρος! Αρνήθηκε να φάει κρέας, γλυκά και αλεύρι.

Μείωσα τα τμήματα στο μέγεθος μιας παλάμης και έφαγα μόνο 2 φορές την ημέρα. Μια εβδομάδα αργότερα, το βάρος μειώθηκε κατά 2,5 κιλά, γεγονός που έκανε την κοπέλα πολύ χαρούμενη. Δοκίμασε ξανά αυτό το κοστούμι και έβγαλε φωτογραφία. Στη φωτογραφία είδε ξανά διογκωμένους «μηρούς» που «στριμώχνονταν» από το λάστιχο των κάλτσων στο γόνατο. Το κορίτσι στενοχωρήθηκε και αποφάσισε να μειώσει ξανά την ποσότητα του φαγητού.

Επιπλέον, εγκατέλειψε τελείως τα έτοιμα φαγητά και επέτρεψε στον εαυτό της να φάει μόνο 1 μήλο, καρότο και ωμή ντομάτα σε μια μέρα.

Το αίσθημα της πείνας δυσκόλευε τον ύπνο το βράδυ. Το στομάχι της πονούσε πολύ, αλλά η Αναστασία διαβεβαίωσε τον εαυτό της ότι πολύ σύντομα θα γινόταν σαν τις χαριτωμένες ηρωίδες των αγαπημένων της καρτούν. Άλλωστε είναι τόσο σοφιστικέ, χλωμά, θηλυκά. Η μητέρα της Nastya άρχισε να ανησυχεί για τη διατροφή του κοριτσιού, γι 'αυτό άρχισαν να τσακώνονται συχνά. Σύντομα το βάρος του κοριτσιού έφτασε τα 38 κιλά. Ωστόσο, δεν έμοιαζε με σκελετό.

Η Nastya θεώρησε το βάρος της ιδανικό· της φαινόταν ότι είχε πετύχει αποτελέσματα. Τότε το κορίτσι αποφάσισε να τραβήξει ξανά μια φωτογραφία με κοστούμι με κάλτσες στο γόνατο. Και πάλι δεν της άρεσε αυτό που είδε. Η μέση φαίνεται να έχει γίνει πιο λεπτή, και η φούστα είναι πολύ φουσκωμένη, οι μηροί είναι ακόμα χοντροί. Η Nastya σκέφτηκε ότι έπρεπε να χάσει μερικά κιλά ακόμη. Αποφάσισε να κάνει τριήμερη απεργία πείνας.

Το κορίτσι διάβασε στο Διαδίκτυο για τα οφέλη της νηστείας, ότι σε 3 ημέρες οι τοξίνες θα απελευθερωθούν από το σώμα και το βάρος θα μειωθεί από 2 σε 3 κιλά. Την πρώτη μέρα, το κορίτσι ένιωσε λίγο χειρότερα από το συνηθισμένο. Το βράδυ δεν μπορούσε να κοιμηθεί για πολλή ώρα· ήταν κρύα ακόμα και κάτω από δύο κουβέρτες. Δεν ήθελα να κοιμηθώ, αλλά διψούσα πολύ. Η Nastya αποφάσισε ότι αν δεν έπινε νερό, η διαδικασία διάσπασης του λίπους θα πήγαινε πιο γρήγορα.

Μετά από 4 ώρες μαρτύρων, το κορίτσι αποκοιμήθηκε. Την επόμενη μέρα ένιωσε λίγο καλύτερα, ήθελε να κάνει ακόμη και δουλειές του σπιτιού. Υπήρχε πολλή ενέργεια, δεν υπήρχε καθόλου πείνα. Μέχρι το βράδυ, η Nastya ένιωθε ακόμα κουρασμένη και πήγε για ύπνο νωρίς. Αυτή τη φορά κατάφερε να αποκοιμηθεί γρήγορα. Στις 3 τα ξημερώματα το κορίτσι ξύπνησε με έντονους πόνους στο στομάχι.

Ο πόνος ήταν τόσο αφόρητος που η Αναστασία αποφάσισε να σταματήσει την απεργία πείνας. Πήγε στην κουζίνα για να φάει ένα μήλο, αλλά δεν έφτασε εκεί. Λιποθύμησε. Ευτυχώς, η λιποθυμία κράτησε μόνο λίγα δευτερόλεπτα· η Nastya ξύπνησε πολύ φοβισμένη και έτρεξε στην κρεβατοκάμαρα της μητέρας της. Της μίλησε για όλα όσα την απασχολούσαν τόσο καιρό και για όσα έγιναν πριν από λίγα λεπτά.

Υποσχέθηκε στη μητέρα της ότι θα πήγαινε οπωσδήποτε σε ψυχολόγο, όπως την είχε συμβουλέψει παλαιότερα. Ότι θα αρχίσει να τρώει σωστά και δεν θα εξαντλείται πλέον με δίαιτες.

Ο ψυχολόγος πραγματοποίησε διορθωτική εργασία με στόχο την αύξηση της αυτοεκτίμησης της Αναστασίας και η κοπέλα έμαθε να αποδέχεται τον εαυτό της όπως είναι. Σταδιακά επέστρεψε στον προηγούμενο τρόπο ζωής της, αλλά δεν εγκατέλειψε το πάθος της να μεταμορφωθεί στις αγαπημένες της ηρωίδες κινουμένων σχεδίων. Σήμερα είναι 24 ετών και έχει βρει φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά της.

Έγινε εμψυχώτρια και εργάζεται σε παιδικά πάρτι και πραγματοποιεί επίσης ασυνήθιστες φωτογραφήσεις με φωτεινά ρούχα. Τώρα, η κοπέλα ξέρει ότι η προσπάθεια να χάσει βάρος στο σημείο ενός τραβηγμένου χαρακτήρα είναι μια εξαιρετικά ανόητη ιδέα. Αφού η Nastya ανέκτησε το απαιτούμενο βάρος, κοιτάζει με τρόμο τις φωτογραφίες που τραβήχτηκαν όταν ζύγιζε 38 κιλά. Τώρα βλέπει ότι ήταν στα πρόθυρα του θανάτου.

Τα κόκαλα βγήκαν τόσο πολύ που ήταν τρομακτικό να τα δεις. Η Nastya κάνει μόνο μια ερώτηση, γιατί δεν το πρόσεξε τότε. Η γνώμη του ψυχοθεραπευτή: Σε αυτή την περίπτωση, η Αναστασία ήταν τυχερή που είδε η ίδια το πρόβλημα. Στο 80% των περιπτώσεων, οι ασθενείς δεν μπορούν να αναγνωρίσουν την παρουσία ανορεξίας, αρνούνται τη θεραπεία και συνεχίζουν να χάνουν βάρος. Η Nastya είχε νευρική ανορεξία λόγω προσωπικών εμπειριών.

Ήθελε πραγματικά να είναι διαφορετικός από άλλους εφήβους, αλλά όταν επέλεξε ένα μη τυποποιημένο στυλ εμφάνισης, αντιμετώπισε παρεξηγήσεις από άλλους. Αυτή ήταν πιθανώς μία από τις αιτίες της νόσου. Ίσως η Nastya κατάφερε να συνειδητοποιήσει το πρόβλημα μόνο χάρη στα λόγια της μητέρας της όταν είπε στο κορίτσι ότι δεν κατάλληλη διατροφή.

Επιπλέον, η μητέρα υποστήριξε το ενδιαφέρον του παιδιού της όταν οι στενοί φίλοι του γύρισαν την πλάτη. Κάνοντας αυτό, η γυναίκα ενίσχυσε την εμπιστοσύνη του κοριτσιού στον εαυτό της και μπόρεσε να αναγνωρίσει τον κίνδυνο εγκαίρως και να ζητήσει βοήθεια.

Milana Zagorodneva, 19 ετών.

Η Μιλάνα ήθελε πάντα να είναι αδύνατη, αλλά δεν της άρεσε να παίζει αθλήματα. Της άρεσαν διάφορες δίαιτες, με τις οποίες το κορίτσι άρχισε να ασχολείται σε ηλικία 14 ετών. Στην ηλικία των 18 ετών, όλοι οι γνωστοί της θαύμαζαν την φιγούρα της Μιλάνα, μίλησαν για τη θηλυκότητα και την πολυπλοκότητά της, η ίδια δεν ήταν ποτέ ευχαριστημένη με την αντανάκλαση στον καθρέφτη.

Το κορίτσι ένιωθε ότι δεν του έφτανε λεπτή μέσηκαι επίσης φαρδιούς ώμους. Το ύψος της κοπέλας ήταν 168 εκατοστά και το βάρος της ήταν 52 κιλά. Ντρεπόταν να φορέσει στενά ρούχα γιατί νόμιζε ότι το στομάχι της έβγαινε έξω. Όπως και στην πρώτη περίπτωση, η κοπέλα αποφάσισε να χάσει πολλά κιλά όταν έβγαλε μια φωτογραφία με τις φίλες της. Της φαινόταν ότι όλα τα κορίτσια ήταν πιο αδύνατα από αυτήν.

Η Μιλάνα ήθελε να πετύχει γρήγορα αποτελέσματα και έκανε δίαιτα αλκοόλ. Αποφάσισε να μην τρώει στερεά τροφή για 30 ημέρες. Τρώτε αποκλειστικά ζωμούς, γάλα και χυμούς. Κάθε μέρα το κορίτσι άρχισε να ζυγίζεται και δεν πήγαινε για ύπνο χωρίς αυτή τη διαδικασία.

Μέσα σε 4 μέρες, η Μιλάνα ένιωθε καλά. Βγήκε με φίλους, αγόρασε η ίδια φρέσκους χυμούς και τους ήπιε. Το βάρος έφυγε και μέχρι το βράδυ εκείνης της ημέρας το κορίτσι ζύγιζε 49 κιλά. Η Milana θεώρησε ότι αυτό ήταν πολύ αργό αποτέλεσμα. Αποφάσισε να μειώσει την ποσότητα των υγρών σε τρία ποτήρια την ημέρα. Το μόνο που έπινε χωρίς περιορισμό ήταν νερό.

Κάθε φορά που το κορίτσι ένιωθε πεινασμένο, έπινε ένα ποτήρι νερό. Μια εβδομάδα αργότερα, η Milana ένιωσε αδύναμη και σταμάτησε να βγαίνει με φίλους. Το αίσθημα της πείνας εμφανιζόταν όλο και λιγότερο, αλλά η Milana παρατήρησε σοβαρή απώλεια μαλλιών. Αποφάσισε να πάρει βιταμίνες. Αφού το κορίτσι έπλυνε μία κάψουλα με νερό, ένιωσε έντονη ναυτία και τελικά έκανε εμετό.

Η Milana δεν το συνέδεσε με την απεργία πείνας· αποφάσισε ότι οι βιταμίνες απλώς δεν ήταν κατάλληλες. Εκείνη την εποχή, το βάρος του κοριτσιού έφτασε τα 46 κιλά. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, ήταν ακόμα ντροπιασμένη για το στομάχι της, ήταν ακόμα προεξέχον, και όταν έγερνε μαζεύτηκε σε πτυχές. Η Milana ακολούθησε τη δίαιτα και για τις 30 ημέρες. Έχασε βάρος στα 42 κιλά. Τα οστά της κλείδας, των πλευρών και της λεκάνης της φάνηκαν καθαρά. Της άρεσε. Η Milana ένιωθε θηλυκή και εκλεπτυσμένη.

Η κοιλιά τελικά εξαφανίστηκε και αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να σταματήσει τη δίαιτα και να επιστρέψει σταδιακά στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Επιπλέον, από θαύμα, το κορίτσι ανέκτησε την προηγούμενη δύναμή της και μπορούσε να περπατήσει ξανά με φίλους. Την ημέρα που αποφασίστηκε να τερματιστεί η δίαιτα, η Milana μαγείρεψε μόνη της πολύ αραιό πλιγούρι.

Έφαγε μόνο δύο κουτάλια όταν αμέσως ένιωσε έντονη ναυτία και πόνο στο στομάχι. Για να σταματήσει αυτό το μαρτύριο, καθάρισε το στομάχι της προκαλώντας εμετό. Η κατάσταση έχει βελτιωθεί. Το κορίτσι πήγε να συναντήσει τους Δρούζους σε ένα καφέ. Η δίαιτα τελείωσε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να επισκεφτείτε ξανά καταστήματα που μυρίζουν φαγητό και να μην ζηλέψετε τους λεπτούς φίλους σας να μασούν νόστιμες σαλάτες.

Η Μιλάνα παρήγγειλε στον εαυτό της μια φέτα φρούτου· ήθελε πολύ να φάει κάτι γλυκό. Όταν της σέρβιραν όμορφα κομμένα μήλα, έπλεκε ένα κομμάτι και το μασούσε για πολλή ώρα. Το κατάπια, περίμενα 2 λεπτά, το στομάχι μου δεν αντέδρασε. Η Μιλάνα έφαγε μερικά ακόμη κομμάτια, μετά από τα οποία ένιωσε ξανά έντονη ναυτία.

Σταδιακά, ο πόνος στο στομάχι εντάθηκε τόσο πολύ που οι φίλοι της κάλεσαν ασθενοφόρο για την κοπέλα.Η Milana εισήχθη στο νοσοκομείο. Εκεί αποδείχθηκε ότι το κορίτσι ήταν πολύ λιποβαρές. Επιπλέον, η Milana υπέφερε στο παρελθόν από γαστρίτιδα λόγω του πάθους της για δίαιτα και της συνεχούς κακής διατροφής. Η απεργία πείνας επιδείνωσε την ασθένεια και τώρα το κορίτσι διατρέχει υψηλό κίνδυνο να αναπτύξει έλκος στομάχου.

Ευτυχώς, η Milana ολοκλήρωσε με επιτυχία τη θεραπεία. Ένα χρόνο αργότερα έφτασε ξανά σε κανονικό βάρος 58 κιλά. Επανεξέτασε τις μεθόδους της για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και πήρε τη σωστή απόφαση: να ασκηθεί και να τηρήσει τη σωστή διατροφή.

Η γνώμη του ψυχοθεραπευτή:Η Μιλάνα κυνηγούσε τις «ιδανικές φόρμες». Η ιδέα της για ένα υγιές γυναικείο σώμα παραμορφώθηκε πολύ. Το βάρος του κοριτσιού αρχικά (52 κιλά) ήταν το χαμηλότερο σημείο του κανόνα, δεδομένου του ύψους της. Οι πτυχές που είδε στο στομάχι της είναι φυσικές για τον καθένα μας. Όταν το σώμα λυγίζει προς τα εμπρός, ακόμη και οι ανορεξικοί έχουν αυτές τις πτυχές του δέρματος.

Δυστυχώς, όσοι είναι άρρωστοι τα βλέπουν διαφορετικά· πιστεύουν ότι οι πτυχώσεις είναι χαρακτηριστικό μόνο των υπέρβαρων ατόμων. Επιπλέον, το κορίτσι επέλεξε έναν από τους κρίσιμα λανθασμένους τρόπους για την καταπολέμηση του βάρους. Μια τέτοια δίαιτα παρουσία γαστρίτιδας είναι μια άμεση διαδρομή προς ένα έλκος. Για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, οι δίαιτες πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από ειδικό.

Η Milana ήταν τυχερή που η βοήθεια παρασχέθηκε έγκαιρα· πιθανότατα αυτό το περιστατικό θα είχε καταλήξει σε θάνατο. Ανορεξικά δεν γίνονται μόνο τα συνηθισμένα κορίτσια που θέλουν να γίνουν σαν μοντέλα, αλλά και τα ίδια τα μοντέλα.

Υπάρχουν αρκετές γνωστές περιπτώσεις όπου διασημότητες έχασαν τον έλεγχο του βάρους τους και πέθαναν λόγω εξάντλησης του σώματος:

Άννα Καρολάιν Ρέστον. Πέθανε σε ηλικία 22 ετών από ηπατική ανεπάρκεια. Με ύψος λίγο πάνω από 170 εκατοστά, ζύγιζε μόλις 39 κιλά. Πριν πέσει σε κρίσιμη κατάσταση, το κορίτσι ήταν σε αυστηρή δίαιτα, τρώγοντας μόνο μια ντομάτα και ένα μήλο την ημέρα.
Peaches Geldof. Πέθανε σε ηλικία 25 ετών. Η διάσημη τηλεπαρουσιάστρια οδήγησε τον εαυτό της σε εξάντληση τρώγοντας μόνο υγρή τροφή.
Χίλα Ελμαλία. Μοντέλο από το Ισραήλ. Πέθανε σε ηλικία 20 ετών, ζυγίζοντας 27 κιλά. Νοσηλευόταν για ανορεξία για 12 χρόνια. Η θεραπεία δεν έφερε αποτελέσματα.
Οι αδερφές Μαρία και Καίτη.Αυτά τα κορίτσια ήταν νοσοκόμες. Από την παιδική ηλικία, βρήκαν ένα είδος παιχνιδιού για τον εαυτό τους, η ουσία του οποίου ήταν να γίνουν πιο λεπτοί από τον αντίπαλό τους. Το παιχνίδι άργησε, οι αδερφές πέθαναν από εξάντληση σε ηλικία 24 ετών.

Το 2013, οι θαυμαστές της Angelina Jolie ανησυχούσαν για την υπερβολική αδυνατότητα της ηθοποιού. Αργότερα αποδείχθηκε ότι το αστέρι ήταν πράγματι στο στάδιο 2 της ανορεξίας, η αιτία της ανάπτυξης της νόσου ήταν το έντονο στρες. Ευτυχώς, η ηθοποιός ξεπέρασε αυτή την ασθένεια και ανέκτησε το κανονικό της βάρος.

Η ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα διατροφής Maria Osipova δίνει μερικές συμβουλές για γονείς των οποίων τα παιδιά είναι στην εφηβεία:

Σε μια οικογένεια, η επικοινωνία με ένα παιδί πρέπει να είναι ισότιμη. Εκτός από τις απαιτήσεις για καλή μελέτη και υπακοή, το παιδί πρέπει να ακούει ενθαρρυντικά λόγια. Πρέπει να ξέρει ότι οι γονείς του τον αγαπούν και ότι αυτή η αγάπη δεν χρειάζεται να την κερδίσει. Άλλωστε, ο πρώτος λόγος για την εμφάνιση της ανορεξίας είναι η αυτοαμφισβήτηση και το αίσθημα μοναξιάς.
Τα κορίτσια μεταξύ 14 και 17 ετών συχνά γίνονται ανορεξικά. Επομένως, εάν οι γονείς παρατηρήσουν ότι η κόρη τους έχει χάσει πολύ βάρος και συνεχίζει να κάνει δίαιτες, είναι υποχρεωμένοι να «κρούσουν τον κώδωνα του κινδύνου» και να απευθυνθούν σε ειδικούς.
Ως προληπτικό μέτρο και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να επαινείτε το παιδί τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα για τυχόν, ακόμη και μικρές, επιτυχίες. Πρέπει να τον αγκαλιάζετε πιο συχνά, να τον ακούτε, να συζητάτε προβλήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατηγορήσετε έναν ασθενή στο στάδιο της μείωσης με λέξεις όπως: "Κοίτα τι έκανες, σχεδόν καταστράφηκες!" και παρόμοιες δηλώσεις. Θα πρέπει να είστε διακριτικοί και προσεκτικοί, γιατί οποιαδήποτε παρατήρηση μπορεί να γίνει αφορμή για νέες προσπάθειες απώλειας βάρους.

Η ψυχοθεραπεύτρια Olga Sopot συμβουλεύει τους ενήλικες που πάσχουν από ανορεξία:

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να εντοπίσετε τους αληθινούς λόγους για την ανθυγιεινή επιθυμία να χάσετε βάρος και να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Συνιστάται επίσης στους συγγενείς του άρρωστου να συμβουλευτούν ψυχοθεραπευτή. Πρέπει να μάθουν πώς να επικοινωνούν σωστά με τον ασθενή και να εξαλείφουν τις κακές οικογενειακές συνήθειες.
Η θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα δίνει καλά αποτελέσματα. Ο ασθενής βελτιώνεται όταν κάνει γυμναστική, ασκήσεις αναπνοής, κάνοντας μασάζ. Αυτές οι μέθοδοι σας βοηθούν να νιώσετε το σώμα σας, να το αγαπήσετε και να το αποδεχτείτε όπως είναι.

Οι ψυχοθεραπευτές συνιστούν στα αγαπημένα πρόσωπα του ασθενούς να μην ακούσουν τις δικαιολογίες του, αλλά να στείλουν το άτομο με δύναμη για θεραπεία, γιατί στο 85% των περιπτώσεων. Οι ανορεξικοί δεν αναγνωρίζουν το πρόβλημα. Προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να αλλάξουν το θέμα της συζήτησης, αρνούνται να πάνε στο γιατρό και αρνούνται να φάνε.

Πιθανές επιπλοκές

Εάν ξεκινήσετε την ασθένεια, είναι δυνατό θάνατος.

Πριν πεθάνει ο ασθενής, θα συμβούν οι ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:

οι φλεγμονώδεις διεργασίες θα ξεκινήσουν στο γαστρεντερικό σωλήνα.
το στομάχι και το πάγκρεας θα αρχίσουν να κατεβαίνουν.
αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μετάβαση στην τουαλέτα.
θα ενοχλείται από συνεχή πόνο στο στομάχι.
Μετά την κατανάλωση έστω και μικρής ποσότητας φαγητού, θα εμφανιστεί ναυτία ή έμετος.
ο εμμηνορροϊκός κύκλος στα κορίτσια θα σταματήσει εντελώς.
θα ξεκινήσει η δυστροφία των μυών του μυοσκελετικού συστήματος και των συνδετικών ιστών των οργάνων.
η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί, μια συνεχής αίσθηση κρύου θα αρχίσει να αυξάνεται.
το δέρμα θα γίνει ξηρό και θα χάσει την ελαστικότητά του.
τα μαλλιά θα αρχίσουν να πέφτουν πολύ, τα δόντια θα θρυμματιστούν, τα νύχια θα σπάσουν.
θα αναπτυχθεί αναιμία.
Η δύναμη θα αρχίσει να αφήνει το σώμα και ο ασθενής δεν θα είναι σε θέση να βγει από το κρεβάτι.
ο πόνος στο στομάχι θα ενταθεί.
θα έρθει ο θάνατος.

Οι ειδικοί λένε ότι η ανορεξία δεν είναι μια δια βίου διάγνωση. Η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί, το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε έγκαιρα τα συμπτώματα και να αποτρέψετε τα κορίτσια που γνωρίζετε να γίνουν ανορεξικά. Μετά την ανάρρωση, είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται οι πρώην ασθενείς και να ενσταλάσσεται σε αυτούς μια κουλτούρα σωστής διατροφής και υγιής εικόναΖΩΗ.

Μορφή άρθρου: Λοζίνσκι Όλεγκ

Βίντεο για το πώς να γίνετε ανορεξικοί

Ζήστε υγιείς: τα πάντα για την ανορεξία:

Γεια σε όλους!Σήμερα θα πω μια ιστορία από τη ζωή μου. Τι ηλίθιο κορίτσι ήμουν, πώς οδήγησα τον εαυτό μου στην ανορεξία και πώς βγήκα από εκεί. Όλα ξεκίνησαν το 2003, εκείνη την εποχή Ήμουν 15 χρονών. Ήμουν 1ος φοιτητής σε πολυτεχνική σχολή. Ήμουν ένα χαρούμενο κορίτσι με τη ζωή, σπούδασα καλά, απολάμβανα νέες γνωριμίες και φίλους. Όλα ήταν καταπληκτικά.

Κι έτσι, μια μέρα μιλώντας στο τηλέφωνο με τη συμμαθήτριά της, μου είπε "Λοιπόν, είσαι πλήρης". Δεν θυμάμαι τι ακριβώς ήταν η συζήτηση, όπως για τις επερχόμενες διακοπές στις 14 Φεβρουαρίου και στις 8 Μαρτίου. Αλλά μπορείτε να φανταστείτε, αυτά τα λόγια ανέτρεψαν τη ζωή μου για αρκετά χρόνια...

Τώρα λίγο για μένα.

Ήμουν το πιο συνηθισμένο παιδί, μέτριας δομής. Ποτέ δεν ήμουν αδύνατη, αλλά ούτε και χοντρή. Απλά ένα χορτάτο παιδί. Γύρω στα 12 μου, με την έναρξη του κύκλου μου, το σχήμα μου άρχισε να γίνεται πιο στρογγυλό. Επιπλέον, η κακή διατροφή επικρατούσε στην οικογένειά μας, πολλά αλευρώδη προϊόντα και γλυκά.Και έτσι, σε ηλικία 15 ετών, με ύψος 165 εκ., το βάρος ήταν 63 κιλά. Ναι, πολλά, αλλά όχι επικριτικά. Λοιπόν, ναι, παχουλό, όπως μου είπε ο συμμαθητής μου.

Αλλά αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον είναι ότι πριν από τα λόγια της, δεν το πρόσεξα καθόλου και απλά δεν σκεφτόμουν το βάρος, ούτε το δικό μου ούτε τους ανθρώπους γύρω μου.

Τώρα, μπορώ να αναλύσω τόσο ήρεμα, αλλά μετά από αυτές τις λίγες λέξεις με κατατρόπωσαν. Άρχισα να κοιτάζω τον εαυτό μου, τους ανθρώπους και, φυσικά, είδα ένα σωρό ελλείψεις στον εαυτό μου. Και ο πισινός μου είναι μεγάλος, και το πρόσωπό μου είναι χοντρό, και αυτό και αυτό δεν είναι έτσι. Ναι, πραγματικά ένιωσα ντροπή να βγω στο δρόμο))

Και από τα μέσα Φεβρουαρίου 2003, άρχισα να χάνω κιλά και να μεταμορφώνομαι.

Από πού ξεκίνησα;

Και όλα είναι πολύ απλά, πήγα στο Rospechat και αγόρασα πολλά περιοδικά για την απώλεια βάρους. Τότε δεν είχα ίντερνετ, ούτε υπολογιστή. Πώς θα μπορούσα να ζήσω χωρίς αυτούς;

Αφού διάβασα αυτά τα περιοδικά από εξώφυλλο σε εξώφυλλο, εμπνευσμένη από παραδείγματα άλλων, αποφάσισα να χρησιμοποιήσω τη μέθοδο υπολογισμού θερμίδων για την απώλεια βάρους μου. Μου φάνηκε το πιο απλό και αποτελεσματικό. Βρήκα τη θερμιδική περιεκτικότητα των τροφών στα ίδια περιοδικά, και είχαμε επίσης ένα βιβλίο για τη διατροφή του μωρού στο σπίτι, και υπήρχε επίσης ένας αναλυτικός πίνακας με θερμιδική περιεκτικότητα. Και φυσικά, τώρα μελέτησα όλες τις ετικέτες.

Καθημερινή διατροφή στα πρώτα στάδια.

Για τον εαυτό μου, διαπίστωσα ότι ο καθημερινός κανόνας είναι 1300 kcal, και πάλι χάρη σε αυτά τα ίδια περιοδικά. Και εδώ είναι μια κατά προσέγγιση δίαιτα:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ : χυλός + σάντουιτς

Κολεγιακό σνακ: τσάι+κουλούρι

Βραδινό: Σούπα με ψωμί ή κύριο μάθημα με κρέας + δημητριακά

Πρόχειρο φαγητό: φρούτα

Βραδινό: τυρί cottage με κρέμα γάλακτος + κεφίρ + μπισκότα

Κατ 'αρχήν, το μενού μου δεν ήταν κακό. Έπρεπε μόνο να παραιτηθώ από την αφθονία των αρτοσκευάσματος, των βάφλες, των μελιών κ.λπ. Τήρησα αυστηρά τη διατροφή μου γιατί ήθελα γρήγορα αποτελέσματα. Και για μένα αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο δύσκολο θέμα.

Αποτέλεσμα.

Το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει· τον Απρίλιο ζύγιζα 58 κιλά. Όλες οι παράμετροι μειώθηκαν, πολλοί μου είπαν ότι άρχισα να δείχνω καλά. Τα αγόρια έκαναν σημάδια προσοχής.

Ήμουν επίσης πολύ ευχαριστημένος με τον εαυτό μου.

Αυτό συνέβη στη συνέχεια, αυτό ήταν το μεγαλύτερο λάθος μου - εγώ Δεν μπορούσα να σταματήσω.Χρησιμοποιώντας την ίδια δίαιτα, έχασα έως και 55 κιλά, αλλά μου φάνηκε ανεπαρκές. Μείωσα τις θερμίδες στις 1000 την ημέρα, μετά στις 800 και υπήρχαν μέρες που έτρωγα 500-600 kcal. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο λίγο είναι αυτό για ένα έφηβο κορίτσι. Και τον Αύγουστο του 2003 άρχισα να ζυγίζω 42 κιλά!!!

Θα θέλατε να σας περιγράψω ένα κορίτσι 42 κιλών με ύψος 165, οπότε ορίστε:

Εμφάνιση: ένας σκελετός περπατήματος καλυμμένος με δέρμα. Τα οστά προεξέχουν όπου είναι δυνατόν - κλείδες, νευρώσεις, οστά της λεκάνης. Το πρόσωπο είναι πολύ λεπτό, βυθισμένα μάγουλα, διογκωμένα μάτια.
Κατάσταση σώματος– συνεχής αδυναμία, επιθυμία πάντα να κοιμηθεί.
Διάθεση- σχεδόν πάντα όχι πολύ καλός, δεν θέλεις τίποτα, τίποτα δεν σε κάνει ευτυχισμένο.

Υπήρχε ένα ακόμη πρόβλημα - Σταμάτησα την έμμηνο ρύση.Αυτή είναι η μόνη στιγμή που με στενοχώρησε πραγματικά. Γιατί πάντα ονειρευόμουν οικογένεια και παιδιά.

Η στάση άλλων και συγγενών.

Ξεκίνησα το σχολείο τον Σεπτέμβριο. Πολλοί ήταν ελαφρώς σοκαρισμένοι από την εμφάνισή μου, άλλοι παρακολουθούσαν σιωπηλά, άλλοι με ρώτησαν τι είχα. Ακόμη και ο καθηγητής της ιστορίας μου ενδιαφερόταν προσωπικά για την κατάστασή μου. Απάντησα σε κάτι γενικές φράσεις, όπως όλα είναι καλά, μόλις έχασα βάρος, ενεργό ζωήκαι όλες αυτές τις ανοησίες.

Από όλους τους συγγενείς μου, η μητέρα μου ανησυχούσε περισσότερο για μένα. Και όταν της είπα ότι δεν είχα περίοδο για έξι μήνες, έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου. Και μόνο χάρη σε αυτήν ανάρρωσα. Δεν θα μπορούσα να το κάνω μόνος μου.

Η ζωή ενός ανορεξικού.

Για να πω την αλήθεια, κανείς δεν μου έδωσε τέτοια διάγνωση. Αλλά πιθανότατα αυτό οφείλεται μόνο στο ότι δεν επισκέφτηκα γιατρό. Αλλά από το φθινόπωρο του 2003 περίπου μέχρι την άνοιξη του 2004, ζύγιζα 41-43 κιλά. Έφαγα σχεδόν τα πάντα, αλλά πολύ λίγο. Το πρωί, 3 κουταλιές χυλό, ένα λεπτό κομμάτι ψωμί με βούτυρο, ενώ σπούδαζα έπινα τσάι χωρίς ζάχαρη και μπορούσα να φάω λάχανο σαλάτα με καρότα. Και το βράδυ πάλι 3 κουταλιές της σούπας χυλό με ένα κομμάτι κοτόπουλο/κρέας ή λαχανικά. Προς έκπληξη, Δεν ένιωσα πείνα, απλά έφαγα για να μην λιποθυμήσω (αυτό έγινε μια-δυο φορές). Φοβόμουν πολύ τα γλυκά, αν φάγατε μια βάφλα, μελόψωμο, τότε μισό ή τέταρτο)). Και ο μεγαλύτερος φόβος σε όλο αυτό ήταν αυτός Αν φάω λίγο παραπάνω, είναι σίγουρο ότι θα γίνω αμέσως παχύς. Και ναι, δεν θεωρούσα τον εαυτό μου πολύ αδύνατο, θεωρούσα τον εαυτό μου κανονικό.

Πώς τελείωσαν όλα;

Όπως έγραψα ήδη, η μητέρα μου με βοήθησε πολύ. Η ίδια πήγε σε παιδογυναικολόγο-ενδοκρινολόγο για το θέμα της απουσίας κύκλου. Αρνήθηκα κατηγορηματικά να πάω μαζί της. Ο γιατρός αποδείχθηκε πολύ κατανοητός και ικανός, ζήτησε από τη μητέρα μου να μου μιλήσει, να μου πει: " Ότι αν συνεχιστεί αυτό, μπορεί να πεθάνω, ότι δεν θα μπορώ να σπουδάσω, να εργαστώ ή να κάνω παιδί».Μου είπε να αρχίσω να τρώω αμέσως, προσθέτοντας σταδιακά μερίδες. Έγραψε ακόμη και σε χαρτάκια τα φαγητά που έπρεπε να φάω. Και συνταγογραφήθηκε θεραπεία για τον κύκλο μου. Και φυσικά μου ζήτησε να την πλησιάσω εγώ.

Και μετά από αυτό, άρχισα να τρώω περισσότερο. Δεν ξέρω καν τι επηρέασε περισσότερο αυτή την απόφαση. Απλώς άρχισα να μην είμαι ικανοποιημένος με την τρέχουσα ζωή μου και φοβάμαι ότι δεν θα μπορούσα να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου ως άτομο και ως γυναίκα, συμπεριλαμβανομένης της. Ταυτόχρονα, ήταν δύσκολο να δεις ότι γίνεσαι καλύτερος και πάλι άρχισα να μην μου αρέσει ο εαυτός μου και ήθελα να περιορίσω το φαγητό. Ήμουν σε τέτοιο χάλι για περίπου έξι μήνες μέχρι που άρχισα να τρώω κανονικά χωρίς τον επώδυνο φόβο να πάρω περιττά κιλά.

Αλλά εξακολουθώ να μετρώ θερμίδες))). Θα μπορούσα ήδη να το κάνω αυτό στο μυαλό μου. Η ημερήσια απαίτησή μου ήταν περίπου 1000 θερμίδες. Προσπάθησα να τρώω κάθε δύο ώρες, αυξάνοντας σταδιακά τις μερίδες. Ο κύκλος μου αποκαταστάθηκε με τη βοήθεια ορμονικών ενέσεων και χαπιών.

Στα 17 μου ζύγιζα περίπου 52 κιλά.

Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι άρχισε να ρέει περισσότερη διατροφή, άρχισα να ψηλώνω· στην ηλικία των 18 ετών, το ύψος μου ήταν 169 cm και το βάρος μου ήταν 55 kg. Και έτρωγα 1200-1500 θερμίδες την ημέρα. Ένιωθα υπέροχα και είχα ενδιαφέρον για τη ζωή. Και στην ηλικία των 19 ετών έφυγα για να σπουδάσω σε άλλη πόλη και άρχισα νέα ζωή. Αλλά υπολογίσαμε τις θερμίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανότατα μέχρι που ήμουν 22 ετών.

Μερικές από τις συμβουλές μου:

Κορίτσια, σας ρωτάω, Μην τρώτε λιγότερο από 1000 kcal . Αυτό είναι το ελάχιστο, λιγότερο δεν είναι καθόλου φυσιολογικό για το σώμα και αρχίζει να διασπάται. Και έτσι, υπάρχουν πολλές μέθοδοι στο Διαδίκτυο για ατομική μέτρηση θερμίδων.
Προσπαθήστε να κερδίσετε τις θερμίδες σας λόγω των σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, και όχι σε βάρος γλυκών, κέικ, ψωμάκια κ.λπ. Γιατί η πείνα θα έρθει πολύ γρήγορα και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αποτυχίας. Και ναι, μην ξεχνάτε τα λίπη. Όπως είπε ο γιατρός μου: «10 γραμμάρια βουτύρου την ημέρα είναι ζωτικής σημασίας για μια γυναίκα».
Τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες μερίδες. Εξαιρετικό αν υπάρχουν πέντε γεύματα . Και πάλι, αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα συνεχούς κορεσμού και συν επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Ασκηθείτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα μπορείτε να είστε στο σπίτι, μπορείτε απλά να περπατήσετε . Είναι πολύ σημαντικό.
Και τελικά, Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και μην παίρνετε στα σοβαρά αυτά που σας λένε οι ξένοι . Εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να είναι μόνο για εσάς και την υγεία σας.

Συμπέρασμα.

Η ίδια η τεχνική μετρώντας θερμίδες το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Αυτός ο τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι πολύ αποτελεσματικός και γρήγορος και μπορείτε να φάτε οτιδήποτε. Απλά πρέπει να προσεγγίσετε αυτό το θέμα αρμοδίως και χωρίς φανατισμό. Μην επαναλάβετε τα λάθη μου.

Άλλες κριτικές μου:

Σχεδόν όλα τα κορίτσια θέλουν όμορφη φιγούρακαι για αυτό κάνουν διάφορες δίαιτες. Αλλά για κάποιους, αυτή η επιθυμία γίνεται πολύ εμμονική και ως αποτέλεσμα εξελίσσεται σε μια ασθένεια που ονομάζεται ανορεξία.

Δεν παρατηρούν πόσο επώδυνη είναι η αδυνατότητά τους και εξακολουθούν να αρνούνται το φαγητό. Είναι πολύ δύσκολο να βγούμε από αυτή την κατάσταση, καθώς αρχίζουν μη αναστρέψιμες διεργασίες στον οργανισμό.

Η ουσία της ανορεξικής δίαιτας είναι μια αυστηρή δίαιτα, ακόμα και σε σημείο άρνησης να φάει.

Ανορεξικοί: ποιοι είναι;

Δίαιτα για τρεις ημέρες

500 θερμίδες

Έγχρωμη δίαιτα

Πορτοκαλί προϊόντα την Πέμπτη.

Milkweed

Ώρα/ημέρα της εβδομάδας	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ					νερό με λεμόνι, καφέ, μήλο	καφέ, μήλο, νερό με λεμόνι	Καφές και νερό
Βραδινό	χυμό, κατά προτίμηση με πολτό	τυρί κότατζ και χυμό		ανανά ή γκρέιπφρουτ	μήλο και μπανάνα	τοστ και ένα κομμάτι τυρί	τοστ με τυρί
Βραδινό	κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι	ποτήρι κεφίρ	κεφίρ	κεφίρ	γιαούρτι		κεφίρ

Επιλογές διατροφής:

Δίαιτα για ανορεξικά πόδια

Μενού:

Olya Likhacheva

Η ομορφιά είναι σαν έναν πολύτιμο λίθο: όσο πιο απλό, τόσο πιο πολύτιμο είναι:)

Περιεχόμενο

Τι είναι η ανορεξική δίαιτα;

βραστά καρότα?
λεμόνι, γκρέιπφρουτ?
Μπουγιόν κοτόπουλου?
άπαχο ψάρι, κρέας.

Η παρακολούθηση ενός αυστηρού προγράμματος απώλειας βάρους οδηγεί σε γρήγορη απώλεια υπέρβαρος. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα ανήκει στην κατηγορία των πιο επιβλαβών, οπότε δεν πρέπει να βασίζεστε εξ ολοκλήρου. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ανορεξικής διατροφής. Κύρια πλεονεκτήματα.

Η ανορεξία είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που συνεπάγεται σχεδόν πλήρη άρνηση να φάει. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι η διατροφή των ανορεξικών είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες. Οποιαδήποτε από τις προτεινόμενες επιλογές δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού σας.

Επιλογή αριθμός 1 (δίαιτα για 14 ημέρες)

Παρακάτω είναι η δίαιτα για τους ανορεξικούς (ανά ημέρα):
1. Τσάι (πράσινο ή λευκό, αλλά όχι μαύρο)
2. 1 τοις εκατό κεφίρ (1 λίτρο)
3. Μεταλλικό νερό χωρίς αέριο – 1-1,5 l
4. Μεγάλο μήλο (1 τεμ.)
5. Γάλα με χαμηλά λιπαρά – 1 λ
6. Τσάι (πράσινο, λευκό)
7. Γάλα με χαμηλά λιπαρά – 1 λ
8. Μήλα – 2 τεμ.
9. Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά – 1 λ
10. Αγγούρια – 2 τεμ.
11. Τσάι (πράσινο, λευκό)
12. Γάλα με χαμηλά λιπαρά – 1 λ
13. Μήλα – 3 τεμ.
14. Μεταλλικό νερό χωρίς αέριο – 1-1,5 l

Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, θα πρέπει πολύ σταδιακά να επεκτείνετε τη γκάμα των προϊόντων. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, συνιστάται να εισάγετε στη διατροφή φυσικούς χυμούς, βραστά ή στον ατμό ψάρια και αυγά.

Μετά από αυτό, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με δημητριακά και σαλάτες λαχανικών (πρέπει να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής για άλλη μια εβδομάδα). Ξεκινώντας από την τρίτη εβδομάδα, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια πλήρη δίαιτα.

Επιλογή νούμερο 2 (ανορεξική δίαιτα για 12 ημέρες)

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, θα πρέπει να τρώτε 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά (το πρωί). φυτικό λάδι ( ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙτα λάδια μπορούν να εναλλάσσονται κατά την κρίση σας). Επιπλέον, πρέπει να πίνετε αφεψήματα από βότανα (χωρίς ζάχαρη).

Μενού διατροφής

Ημέρα Νο. 1: λίτρο κεφίρ (2,5%)
Ημέρα Νο. 2: πορτοκάλια (4-6 τεμ.)
Ημέρα Νο. 3: 500-750 γρ τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά
Ημέρα Νο. 4: χαβιάρι σκουός (βάζο 0,5-1 λίτρο)
Ημέρα Νο. 5: μαύρη σοκολάτα (100 g)
Ημέρα Νο. 6: μήλα χωρίς φλούδα (1-1,5 κιλό)
Ημέρα Νο. 7: σκληρό τυρί – 300 γρ
Ημέρα Νο 8: σαλάτα λαχανικών και ένα λίτρο χυμό ντομάτας
Ημέρα Νο. 9: βραστό μοσχαρίσιο ή μοσχάρι (400 γρ.)
Ημέρα Νο. 10: σαλάτα με λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές και άφθονα χόρτα
Ημέρα Νο. 11: 500-750 γρ τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά
Ημέρα Νο 12: δαμάσκηνα (1 κιλό) ή αποξηραμένα δαμάσκηνα

Δεν μπορείτε να φάτε μετά τις 18.00. Πρέπει να βγείτε από τη διατροφή σιγά σιγά, προσθέτοντας σταδιακά διαιτητικά πιάτα στο μενού.

Επιλογή αριθμός 3 (δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ)

Αυτή η δίαιτα προτείνει την πλήρη εγκατάλειψη των στερεών τροφών και τη μετάβαση σε μια υγρή διατροφή. Μπορείτε να πιείτε τα πάντα, από κεφίρ και ζωμούς, μέχρι kvass και κακάο (το αλκοόλ αντενδείκνυται). Εκτός από το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα απομακρύνει το περιττό βάρος, καθαρίζει και τον οργανισμό.

Η βέλτιστη διάρκεια ενός τέτοιου προγράμματος διατροφής: 30 ημέρες. Κατά τις πρώτες 10 ημέρες της δίαιτας, τα κούφια όργανα καθαρίζονται, στη συνέχεια η διαδικασία επεκτείνεται στα πυκνά όργανα και στο τελικό στάδιο καθαρίζεται η κυτταρική σύνθεση.

Κάθε μέρα θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρο νερό (επιπλέον των άλλων ποτών). Στα πρώτα στάδια, η δίαιτα μπορεί να φαίνεται αφόρητη - το πάθος μας για το μάσημα της τροφής είναι πολύ μεγάλο. Μετά από λίγες μόνο μέρες, γίνεται πολύ πιο εύκολο - το αίσθημα της πείνας εξασθενεί.

Στη διαιτολογία, υπάρχουν πολλές επιλογές για την απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορούν να ονομαστούν όλες ασφαλείς. Μια δημοφιλής δίαιτα για τους ανορεξικούς περιλαμβάνει την κατανάλωση κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, δύο λίτρα μεταλλικού νερού και ένα μήλο την ημέρα. Αυτή η ποσότητα θερμίδων δεν είναι αρκετή για την κανονική λειτουργία του οργανισμού, επομένως ένα κορίτσι μπορεί εύκολα να υπονομεύσει την υγεία του.

Τι είναι η ανορεξική δίαιτα;

Ένα αμφίβολο σχέδιο απώλειας βάρους προωθείται σε όλο τον κόσμο με το πρόσχημα του αποτελεσματικό πρόγραμμααπώλεια βάρους. Η δίαιτα Anorexic Nymph σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα, αλλά συχνά προκύπτουν επιπλοκές μετά από αυτήν. Ωστόσο, με νοσογόνο παχυσαρκία, η νηστεία βοηθά το σώμα να καθαριστεί από τις τοξίνες. Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής συμβουλεύουν να ακολουθείτε μια ανορεξική δίαιτα μόνο ως τελευταία λύση και με προσοχή. Μερικοί συνιστούν να εγκαταλείψετε εντελώς το μαρτύριο του σώματος με τη νηστεία, επιλέγοντας μια πιο θρεπτική διατροφή.

Τι είναι αυτό το πρόγραμμα; Η ανορεξική δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που περιλαμβάνει μερική νηστεία. Εάν ακολουθήσετε ένα περιορισμένο μενού με σύνεση, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αρνηθείτε να φάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια μυική μάζα, εύθραυστα μαλλιά, νύχια, κούραση, ευερεθιστότητα ακόμα και κατάθλιψη. Για να αποφύγετε επιπλοκές, είναι προτιμότερο να μην κάνετε δίαιτα για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Πώς λειτουργεί η ανορεξική δίαιτα

Κάποια κορίτσια υποφέρουν υπέρβαρος, αναρωτιούνται πώς να γίνουν ανορεξικοί. Πρώτον, αξίζει να καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από αυτόν τον όρο. Νευρική ανορεξίαείναι μια ασθένεια που σχετίζεται με σημαντική απώλεια βάρους λόγω της κατανάλωσης πενιχρής ποσότητας θερμίδων. Μια επικίνδυνη κατάσταση συμβάλλει στην εμφάνιση ψυχολογικών διαταραχών και κατάθλιψης. Επηρεάζει συχνά τα έφηβα κορίτσια, αλλά η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε ενήλικες οποιουδήποτε φύλου και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Η βασική αρχή της ανορεξικής δίαιτας είναι να παίρνεις 5 μπουκιές από ένα εγκεκριμένο προϊόν στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Χάρη σε αυτό, το σώμα λαμβάνει μια μικρή ποσότητα θερμίδων και ξοδεύει τους δικούς του πόρους. Η διαδικασία οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά υπάρχουν παγίδες. Οι δραστικές αλλαγές στη διατροφή μερικές φορές έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα: το σώμα θα αρχίσει να συσσωρεύει λίπος, αντιμετωπίζοντας σοκ. Μπορεί να διαταραχθούν οι μεταβολικές διεργασίες και να εμφανιστούν ψυχολογικές ασθένειες. Για να προστατεύσετε το σώμα σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν συμφωνήσετε στη νηστεία.

Δείγμα μενού διατροφής για ανορεξικούς

Η δίαιτα για απώλεια βάρους δεν είναι πλούσια σε επιλογές. Τι τρώνε οι ανορεξικοί; Μία από τις επιλογές του μενού: κεφίρ, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, αυγά και 2 λίτρα νερό την ημέρα. Μερικοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν την προσθήκη λευκού κρέατος, ψαριών και φρούτων, προσκολλώντας στην αρχή "5 δαγκώματα". Είναι καλύτερα να τρώτε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, οι οποίες πρέπει να είναι καρυκευμένες με ελαιόλαδο. Πρέπει επίσης να πίνετε πολύ μεταλλικό νερό - αυτό θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει τις μεταβολικές διεργασίες και να λάβει βιταμίνες. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υπερβείτε το όριο των 500-650 kcal την ημέρα. Ποια τρόφιμα και πιάτα επιτρέπεται να καταναλώνονται:

βραστά καρότα?
λεμόνι, γκρέιπφρουτ?
γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Μπουγιόν κοτόπουλου?
πράσινα λαχανικά (λάχανο, σέλινο, μπρόκολο, βότανα).
άπαχο ψάρι, κρέας.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους, μπορείτε επιπλέον να λάβετε βιο-καταστάσεις και βιταμίνες, αυτό θα υποστηρίξει το σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Δείγμα μενούΗ ανορεξική δίαιτα μοιάζει με αυτό:

Κάθε πρωί πρέπει να ξεκινήσετε με 2 ποτήρια ακόμα ορυκτού νερού με χυμό λεμονιού. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.
Μπορείτε να φάτε μόνο 30 λεπτά μετά το ποτό.
Τη Δευτέρα επιτρέπεται να πίνετε αρκετά φλιτζάνια τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Το ρόφημα πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Μπορείτε να προσθέσετε άπαχο γάλα. Συνιστάται να πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 2,5 λίτρα την ημέρα).
Τις άλλες ημέρες, εκτός από τα Σαββατοκύριακα, το μενού θα πρέπει να αποτελείται από τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, βρασμένο κρέας, αυγά, λαχανικά και φρούτα. Για μεσημεριανό μπορείτε να έχετε ένα μπολ σούπα. Για δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ.
Σύμφωνα με τη διατροφή, το Σάββατο είναι μια μέρα νηστείας. Το πρωινό περιλαμβάνει ένα μεγάλο μήλο, μεσημεριανό - γκρέιπφρουτ. Για δείπνο μπορείτε να πιείτε μόνο νερό.
Την Κυριακή, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως και σκληρό τυρί στην καθιερωμένη διατροφή. Το λευκό ψωμί δεν πρέπει να καταναλώνεται. Είναι καλύτερα να φάτε μερικά φρούτα για μεσημεριανό γεύμα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ανορεξικής δίαιτας

Η παρακολούθηση ενός αυστηρού προγράμματος απώλειας βάρους έχει ως αποτέλεσμα τη γρήγορη απώλεια του περιττού βάρους. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα ανήκει στην κατηγορία των πιο επιβλαβών, επομένως δεν πρέπει να βασίζεστε πλήρως σε αυτήν. Αρχικά, θα πρέπει να καταλάβετε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ανορεξικής δίαιτας. Κύρια πλεονεκτήματα:

γρήγορη απώλεια βάρους?
καθαρισμός του σώματος (αν ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός διατροφολόγου).
ενίσχυση της δύναμης της θέλησης.

Μια ανορεξική δίαιτα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Δεν είναι περίεργο που θεωρείται ένα από τα πιο επικίνδυνα. Εάν βασανίζετε το σώμα κάθε μέρα για 2 εβδομάδες, μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες αρνητικές συνέπειες:

απάθεια;
ευερέθιστο;
ζάλη;
ψυχικός αποπροσανατολισμός?
μυϊκή αδυναμία;
αποστροφή για το φαγητό?
στομαχικές διαταραχές, έντερα?
διαταραχή της λειτουργίας των ζωτικών οργάνων.

Αντενδείξεις

Η κατανάλωση μικρής ποσότητας θερμίδων αναγκάζει το σώμα να εργαστεί σκληρότερα, καταναλώνοντας θρεπτικά συστατικά. Επομένως, η δίαιτα Dan δεν συνιστάται σε όλους. Θα πρέπει να ακολουθούν υγιή άτομα που είναι υπέρβαρα πάνω από 10-15 κιλά, και όσοι είναι παχύσαρκοι. Ποιες είναι οι αντενδείξεις της ανορεξικής δίαιτας;

χρόνιες ασθένειες;
προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
ασθένειες των νεφρών, του ήπατος, του θυρεοειδούς αδένα.
κακή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
τάση για σιδηροπενική αναιμία.
αδύναμη ανοσία.

Βίντεο: Διατροφή ανορεξικών

Κριτικές

Νατάλια, 39 ετών

Η δίαιτα για τους ανορεξικούς είναι ένα απολύτως άχρηστο χάσιμο χρόνου. Έμεινα σε αυτό για μια εβδομάδα, έχασα 6,5 κιλά, αλλά μετά το βάρος επέστρεψε ξανά. Από την πείνα, έγινα κατάθλιψη, θυμόμουν και οι οικογενειακές σχέσεις χειροτέρεψαν. Είναι καλό που τουλάχιστον η υγεία μου δεν έπαθε. Δεν συνιστώ αυτή τη δίαιτα σε κανέναν, είναι καλύτερα να επιλέξετε μια σταδιακή και περισσότερο αποτελεσματική μέθοδοςχάνω βάρος.

Αναστασία, 26 ετών

Ήμουν πάντα παχουλή, και αυτός ήταν ο λόγος για τα κόμπλεξ. Έκανα μια ανορεξική δίαιτα γιατί ήμουν απελπισμένη. Νήστεψα 1,5 εβδομάδα και έχασα σχεδόν 9 κιλά. Στη συνέχεια ξεκίνησαν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα και έπρεπε να διαφοροποιήσω το μενού. Ο γιατρός μου συνέταξε μια ατομική δίαιτα, χάρη στην οποία συνεχίζω να κυνηγώ το όνειρό μου χωρίς να βλάψω την υγεία μου.

Βαλεντίνα, 42 ετών

Ποτέ δεν ήθελα να έχω μια ανορεξική σιλουέτα, αλλά ο σύζυγός μου άφησε να εννοηθεί ότι ήρθε η ώρα να κάνω δίαιτα. Προσπάθησα πολύ διαφορετικές επιλογές, όμως, έχασα το πολύ 1,5 κιλό. Έπρεπε να λιμοκτονήσω. Σε μια εβδομάδα κατάφερα να απαλλαγώ από 6 κιλά, αλλά ήταν πολύ δύσκολο να αρνηθώ στον εαυτό μου καλούδια. Αλλά τώρα αισθάνομαι ανάλαφρος, ο σύζυγός μου άρχισε επίσης να δίνει περισσότερη προσοχή.

Φάρμακα

Reduxin

Σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια το φάρμακο "Reduxin-Lite" - αυτό δεν είναι φάρμακο, αλλά συμπλήρωμα διατροφής(συμπλήρωμα διατροφής), το κύριο δραστικό συστατικό του οποίου είναι το λινολεϊκό οξύ. Το φάρμακο "Reduxin" είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Αυτό είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο. Το δραστικό συστατικό είναι η sibutramine, ένα ανορεξιογόνο φάρμακο. Το φάρμακο προκαλεί τεχνητά ένα αίσθημα κορεσμού, λόγω του οποίου ένας παχύσαρκος ασθενής παύει να υπερβαίνει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Είναι αλήθεια ότι η sibutramine μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε σύνθετη θεραπεία, υπό τη συνεχή επίβλεψη γιατρού και εάν άλλες μέθοδοι καταπολέμησης της παχυσαρκίας δεν έχουν λειτουργήσει και ο ασθενής διατρέχει υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με υπερβολικό σωματικό βάρος. Οι ανορεξικοί, φυσικά, δεν είναι παχύσαρκοι, αλλά είναι λιποβαρείς. Και αυτό το σώμα, ήδη εξασθενημένο, αναγκάζεται να πολεμήσει παρενέργειεςσιμπουτραμίνη.

Στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα, η χρήση της sibutramine ανεστάλη το 2010 όταν ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός φάρμακαδημοσίευσε τα αποτελέσματα μελετών κινδύνου παρενέργειεςφάρμακα: το φάρμακο δεν πρέπει να λαμβάνεται από ασθενείς που είχαν ποτέ ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος - μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, κολπική μαρμαρυγή, αυξημένη αρτηριακή πίεση, καθώς και σπασμούς, ζάλη, δυσμηνόρροια και περισσότερες από 20 άλλες παρενέργειες.

Φλουοξετίνη

Είναι Prozac. Αυτό δεν είναι ένα φάρμακο απώλειας βάρους, αλλά ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό, μια από τις παρενέργειες του οποίου είναι η απώλεια της όρεξης. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, όταν παίρνει φλουοξετίνη, θα παρατηρήσει βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους και του φόβου και ομαλοποίηση του ύπνου. Ένα έντονο αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη του φαρμάκου. Εάν η φλουοξετίνη είναι κατάλληλη για τον ασθενή. Αν όχι, τότε η εντυπωσιακή λίστα με τις παρενέργειες της λήψης φλουοξετίνης δεν είναι ό,τι χειρότερο. Κάποτε, η φαρμακευτική εταιρεία που παρήγαγε το Prozac απέκρυψε το γεγονός ότι περισσότεροι από 2.000 άνθρωποι αυτοκτόνησαν παίρνοντας φάρμακα φλουοξετίνης. Παρά το γεγονός ότι πριν από αυτό, οι αυτοκτονικές σκέψεις δεν τους ενοχλούσαν, παρά την κατάθλιψη.

ECA

Κοκτέιλ της κόλασης: εφεδρίνη, καφεΐνη, ασπιρίνη. Η εφεδρίνη είναι ένα ψυχοδραστικό δηλητηριώδες αλκαλοειδές, μια πρώτη ύλη για την παραγωγή φαρμάκων που περιέχουν μεθαμφεταμίνη και εφεδρόνη. Η αποθήκευση, η χρήση και η πώληση της εφεδρίνης απαγορεύεται στη Ρωσία, αλλά αυτό το γεγονός δεν εμποδίζει τους ανορεξικούς. Είναι αδύνατο να βρεθεί η εφεδρίνη στην καθαρή της μορφή, αλλά τα φάρμακα που περιέχουν εφεδρίνη είναι εύκολο να βρεθούν: για παράδειγμα, το σιρόπι για τον βήχα Broncholitin. Η τυπική σύνθεση του κοκτέιλ είναι 25 mg εφεδρίνης, 250 mg καφεΐνης και 250 mg ασπιρίνης. Τα κορίτσια παίρνουν αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα. Υποτίθεται ότι βοηθά στην καύση λίπους με ταχύτητα αστραπής. Αυτό φυσικά έχει δυσμενή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Κίνητρο από την κοινότητα των 40 κιλών

Καθαρτικά και διουρητικά

Η αρχή της δράσης αυτών των φαρμάκων είναι σαφής: η πρώτη βοηθά στην εκκένωση των εντέρων, η δεύτερη έχει διουρητική δράση - εξαιτίας αυτού, δημιουργείται η ψευδαίσθηση της απώλειας βάρους. Φυσικά, ούτε ο όγκος της μυϊκής μάζας ούτε ο όγκος του λίπους αλλάζει από τη λήψη αυτών των φαρμάκων. Τα προβλήματα όμως ξεκινούν από γαστρεντερικός σωλήναςαπό τη συνεχή χρήση καθαρτικών. Τα διουρητικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθόλου χωρίς συνταγή γιατρού: αφαιρούν ιόντα καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου από το σώμα. Είναι πολύ δύσκολο να αποκαταστήσουν την ισορροπία τους χωρίς την επίβλεψη γιατρού και υπό την προϋπόθεση μιας δίαιτας μισής πείνας.

Δίαιτες

Ο πιο δημοφιλής δίαιτα δύο εβδομάδωνΈνα ανορεξικό δεν περιέχει σχεδόν καθόλου τροφή: 6 μήλα και 2 αγγούρια είναι η μόνη στερεή τροφή που επιτρέπεται να καταναλωθεί σε 2 εβδομάδες!

1 ημέρα - πράσινο τσάι.
Ημέρα 2 - 4 ποτήρια κεφίρ.
Ημέρα 3 - 1 μπουκάλι μεταλλικό νερό.
Ημέρα 4 - 1 μήλο;
Ημέρα 5 - 4 ποτήρια γάλα.
Ημέρα 6 - πράσινο τσάι.
Ημέρα 7 - 4 ποτήρια γάλα.
Ημέρα 8 - 2 μήλα.
Ημέρα 9 - λίτρο κεφίρ.
Ημέρα 10 - 2 αγγούρια.
Ημέρα 11 - πράσινο τσάι.
Ημέρα 12 - λίτρο γάλα.
Ημέρα 13 - 3 μήλα.
Ημέρα 14 - μεταλλικό νερό.

Κίνητρο από την κοινότητα των 40 κιλών

Στη λεγόμενη δίαιτα «πόσιμο», δεν μπορείτε να φάτε καθόλου στερεά τροφή. Μόνο υγρό. 10 μέρες. Για τους πιο επίμονους - 14.

Ανάμεσα στις δίαιτες, τα κορίτσια αλλάζουν σε " υγιεινή διατροφή": λεπτές φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, 20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας (99% κακάο), μια πρέζα πλιγούρι βρώμης, καρυκευμένο με τριμμένο για γλυκό πράσινο μήλο- κανονικό μενού για την ημέρα.

Αυτοβασανιστήριο

Φυσικά, το σώμα εξακολουθεί να προσπαθεί να καταπολεμήσει την πείνα και τα κορίτσια, παρά τη λήψη φαρμάκων, έχουν «βλάβες». Αυτό που αποκαλούν «λαιμαργία», αλλά που ουσιαστικά προσπαθεί να φάει μια κανονική μερίδα συνηθισμένου φαγητού - τελικά, μετά από μια μακρά νηστεία, το να τρως περισσότερο από τη συνηθισμένη μερίδα είναι προβληματικό. Πονάει.

Κίνητρο από την κοινότητα «40 κιλών».

Και οι αποτυχίες έρχονται πάντα με τιμωρία. Αυτοβασανιστήριο δηλαδή. Το να δημοσιεύεις φωτογραφίες σου με τη λεζάντα «Είμαι χοντρός» είναι η πιο ήπια δυνατή τιμωρία. Μπορείτε επίσης να δημοσιεύσετε τη φωτογραφία σε ένα άλμπουμ για κριτική και να λάβετε μια δόση προσβολών. Μπορείτε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας με στεγνή νηστεία. Ξηρό σημαίνει ότι δεν μπορείτε καν να πιείτε. Χωρίς φαγητό, χωρίς νερό.

Όταν προκύπτουν εμμονικές σκέψεις για το φαγητό, οι ανορεξικοί συμβουλεύονται να φανταστούν κάτι τρομερό αντί για φαγητό: σκουλήκια, σάπια πτώματα ή περιττώματα. Κάντε δυσάρεστα πράγματα. Τιμωρήστε τον εαυτό σας με σκληρή σωματική εργασία.

Και η τελευταία μέθοδος είναι οι περικοπές. Οι ανορεξικές γυναίκες κόβονται (κυρίως τα πόδια τους, πολλές στη συνέχεια δημοσιεύουν φωτογραφίες με κοψίματα στους μηρούς τους στο διαδίκτυο). Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα του αυτοτραυματισμού δεν είναι το πρόβλημα της ανορεξίας. Ο αυτοτραυματισμός είναι μια ανθυγιεινή προσπάθεια ανακούφισης του συναισθηματικού πόνου, του έντονου θυμού και της απογοήτευσης. Μπορεί να φέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση τόσο συναισθηματικά όσο και ψυχικά. σωματικό επίπεδο: αφενός, υπάρχει ένα αίσθημα ελέγχου πάνω στο σώμα του ατόμου, αφετέρου, το κόψιμο παρέχει ένα κύμα αδρεναλίνης, το οποίο, με τη σειρά του, κάνει τις προηγούμενες εμπειρίες ασήμαντες. Αλλά όχι για πολύ. Έπειτα έρχεται ξανά το αίσθημα της ενοχής, της ντροπής και η επιστροφή των προηγουμένως βιωμένων συναισθημάτων.

Τι μπορείτε να φάτε;

Τι τρώνε οι ανορεξικοί; Σχεδόν τίποτα. Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και των απαραίτητων βιταμινών περιορίζεται στο ελάχιστο. Όλα είναι λίγο πολύ τροφές με πολλές θερμίδεςπεριλαμβάνονται στη δίαιτα μερικές φορές την εβδομάδα ή ακόμα λιγότερο συχνά.

Το μενού της ανορεξικής γυναίκας είναι κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ένα κορίτσι δεν επιτρέπεται να λαμβάνει περισσότερες από 500 kcal την ημέρα. Το μόνο που δεν υπάρχουν περιορισμοί είναι το υγρό (νερό με χυμό λεμονιού, πράσινο τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη). Αυτό βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καταστολή της πείνας για μικρό χρονικό διάστημα.

Ό,τι τρώγεται πρέπει να καταγράφεται σε ειδικό ημερολόγιο και να αναλύεται και να καταμετράται προσεκτικά. Το βάρος ελέγχεται αυστηρά - οι ζυγίσεις πραγματοποιούνται τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.

Πού οδηγεί;

Ο τρόπος με τον οποίο τρώνε οι ανορεξικοί είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα επιβλαβές άκρο. Αυτά τα κορίτσια, με τη φανατική τους στάση απέναντι στη λατρεία της λεπτής σιλουέτας, οδηγούν τον εαυτό τους σε τρομερές συνέπειες. Ως έσχατη λύση, ακόμη και ο θάνατος είναι πιθανός.

Οι συγκεκριμένες αρνητικές συνέπειες περιλαμβάνουν:

Χρόνια απώλεια ενέργειας και κόπωση, κατάθλιψη, κόπωση, λιποθυμία από πείνα, νευρικά προβλήματα και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης.
Μεταβολικές ανεπάρκειες και ανεπάρκειες οργάνων.
Απόρριψη τροφής από το στομάχι, συνεχής ναυτία και έμετος.
Επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και των δοντιών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας, της κακοσμίας του στόματος.
Οδυνηρή ωχρότητα, μεταμόρφωση σε σκελετό καλυμμένο με δέρμα.

Είναι όμορφο? Καθόλου. Αξίζει? Σίγουρα όχι.

Εν κατακλείδι - βίντεο:

Ανορεξικοί: ποιοι είναι;

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το ανορεξικό είναι ένα πολύ λεπτό άτομο. Κάποιος άλλος προσθέτει λεπτομέρειες: μώλωπες, φαλακρό σημείο, προεξέχοντα οστά. Όλα αυτά όμως είναι συνέπειες. Καταρχήν, οι ανορεξικοί είναι άτομα με πεπτικές και ψυχικές διαταραχές.

Έχουν εμμονή με τη δίαιτα, την απώλεια βάρους, το να μετρούν ατελείωτες θερμίδες και πάντα πιστεύουν ότι είναι πολύ παχύσαρκοι. Επιτρέπουν σκόπιμα στον εαυτό τους να «απατήσει» - μια προγραμματισμένη λαιμαργία για το μεταβολισμό, και μετά πηγαίνουν να προκαλέσουν τεχνητό εμετό.

Αυτά τα κορίτσια έχουν μια αριθμομηχανή στο κεφάλι τους για να υπολογίσουν τον αριθμό των θερμίδων που τρώνε. Τους αρέσει να μαγειρεύουν και να ταΐζουν τους φίλους και την οικογένειά τους, αλλά ποτέ δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να φάει ένα επιπλέον κομμάτι. Και αν χαλαρώσουν, τότε η συνείδησή τους θα τους βασανίσει. Η πείνα ξεπλένεται με νερό.

Τελικά δεν βγαίνει τίποτα καλό από αυτό. Τα κορίτσια χάνουν την ψυχραιμία τους, αρχίζουν να τρώνε ό,τι πιάσουν στα χέρια τους και δεν μπορούν να ελέγξουν την όρεξή τους. Μην χορταίνετε και κερδίσετε πολλά υπερβολικό βάρος- περισσότερο από πριν από τη δίαιτα.

Γιατί οι ανορεξικές δίαιτες είναι τόσο δημοφιλείς;

Αυτή η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη και αυστηρή με αυστηρούς περιορισμούς, αλλά λειτουργεί σε όλους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μεθόδων απώλειας βάρους· μπορούν να χωριστούν σε μπλοκ που διαρκούν από τρεις ημέρες έως δύο μήνες.

Η δημοτικότητα της ανορεξικής δίαιτας είναι πολύ εύκολο να εξηγηθεί - λειτουργεί για όλους και βοηθά στην απώλεια περιττών κιλών. Το βάρος εξαφανίζεται γρήγορα, αλλά μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας μπορεί να επανέλθει το ίδιο γρήγορα. Το πιο σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε και να μην φέρετε τον εαυτό σας σε μια οδυνηρή κατάσταση.

Η ανορεξική δίαιτα μπορεί να δώσει καλό αποτέλεσμαστο αδυνάτισμα ενώ το σώμα δεν έχει πού να πάρει τις ουσίες που χρειάζεται για ενέργεια. Αλλά μόλις αποκατασταθεί η δίαιτα, θα αρχίσει και πάλι να αναπληρώνει τα αποθέματα λίπους σε περίπτωση νέου στρες - μια αυστηρή δίαιτα.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι μια τέτοια δίαιτα είναι ένας παράλογος τρόπος για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.

Δεν υπάρχουν πρακτικά πλεονεκτήματα σε τέτοιες δίαιτες. Αυτό περιλαμβάνει το χαμηλό κόστος τους. Λόγω του γεγονότος ότι η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται μειώνεται στο ελάχιστο και δεν υπάρχει ποικιλία τροφίμων, η δίαιτα αποδεικνύεται πολύ φθηνή. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβά προϊόντα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα - γρήγορη απώλειαβάρος. Μπορείτε να χάσετε έως και ένα κιλό την ημέρα. Εάν ακολουθείτε ολόκληρη τη δίαιτα, τότε ένα λεπτό σώμαείστε εγγυημένοι, αλλά ποιες θα είναι οι συνέπειες είναι άγνωστο.

Υπάρχουν πολλές ακόμη αρνητικές πτυχές της αυστηρής δίαιτας:

Στρες για όλο το σώμα. Πιθανότητα βλάβης στην υγεία.
Επιστροφή βάρους. Επιστρέφοντας σε μια κανονική δίαιτα, υπάρχει κίνδυνος να ξαναπάρουμε υπερβολικό βάρος, και μάλιστα περισσότερο από ό,τι πριν από τη δίαιτα.
Οι αυστηρές δίαιτες έχουν πάντα αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, στομαχικά προβλήματα και γενική αδυναμία.
Συνεχές αίσθημα πείνας, ζάλη, δυσφορία σε διάφορες περιοχές.
Οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν.
Υπάρχει οξεία έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Στο γρήγορη απώλεια βάρουςτο δέρμα πέφτει. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό· πρέπει να καταφύγετε σε διαδικασίες κομμωτηρίου όπως η ανύψωση.

Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες για ανορεξικούς

Δίαιτα για τρεις ημέρες

Δίαιτα εξπρές, όταν πρέπει να χάσετε μερικές σε λίγες μέρες περιττά κιλά. Συνήθως χρησιμοποιείται πριν από ένα σημαντικό γεγονός για να κάνει το τζιν ή ένα φόρεμα να ταιριάζει καλύτερα από πριν.

Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, επιτρέπεται μόνο να πίνετε. Μπορεί να είναι κεφίρ, νερό, ζωμός χαμηλών λιπαρών, τσάι, καφές, κβας. Και κάθε άλλο ποτό. Τα στερεά τρόφιμα απαγορεύονται. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά.

500 θερμίδες

Μια δύσκολη επιλογή απώλειας βάρους. Η ημερήσια ποσότητα θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 500.

Το πρωί επιτρέπεται ο καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο, κατά προτίμηση πράσινο. Ένα πορτοκάλι τρώγεται κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Για μεσημεριανό, σούπα λαχανικών και σαλάτα λαχανικών. Και για δείπνο, μόνο εκατό γραμμάρια τριμμένα καρότα.

Έγχρωμη δίαιτα

Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι ότι μια συγκεκριμένη ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο φαγητό ενός χρώματος:

Τη Δευτέρα όλα είναι λευκά - κεφίρ, τυρί κότατζ. Η σοκολάτα, φυσικά, δεν επιτρέπεται, ακόμα κι αν είναι λευκή.
Την Τρίτη όλα είναι κόκκινα – ντομάτες, πιπεριές.
Την Τετάρτη πράσινο χρώμα – αγγούρια, κολοκυθάκια.
Πορτοκαλί προϊόντα την Πέμπτη.
Την Παρασκευή θα πρέπει να αντέξουμε το μωβ χρώμα. Συνήθως πρόκειται για μελιτζάνες.
Σάββατο – κίτρινα φαγητά.
Η Κυριακή θα είναι η πιο δύσκολη. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, αλλά μπορείτε να πιείτε, αλλά μόνο μεταλλικό νερό.

Milkweed

Η δίαιτα είναι δύσκολη, πεινασμένη, αλλά σας επιτρέπει να χάσετε σημαντικό βάρος σε μερικές μέρες. Η συνταγή είναι πολύ απλή: προσθέστε τσάι, κανονικό ή σε φακελάκια, στο ζεστό γάλα. Βράζει για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια, το ποτό που προκύπτει θα πρέπει να πίνεται από το πρωί έως το βράδυ. Συνήθως, μια τέτοια δίαιτα δεν διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.

Μενού για μια αρχάρια ανορεξική γυναίκα για μια εβδομάδα

Ώρα/ημέρα της εβδομάδας	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο	Κυριακή
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	νερό με λεμόνι και καφέ χωρίς ζάχαρη	νερό με λεμόνι, περίπου 30 γραμμάρια τυρί και γκρέιπφρουτ	νερό με λεμόνι και καφέ χωρίς ζάχαρη	νερό με λεμόνι, τρία κομμάτια μαύρης σοκολάτας και καφέ	νερό με λεμόνι, καφέ, μήλο	καφέ, μήλο, νερό με λεμόνι	Καφές και νερό
Βραδινό	χυμό, κατά προτίμηση με πολτό	τυρί κότατζ και χυμό	μήλο, κατά προτίμηση πράσινο, και χυμό	ανανά ή γκρέιπφρουτ	μήλο και μπανάνα	τοστ και ένα κομμάτι τυρί	τοστ με τυρί
Βραδινό	κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι	ποτήρι κεφίρ	κεφίρ	κεφίρ	γιαούρτι	απλό νερό ή τσάι με λεμόνι	κεφίρ

Συνήθως, μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ διαρκεί κατά μέσο όρο επτά ημέρες. Περισσότερο χρόνοΛίγοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν τους αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς.

Διατίθεται σε διάφορους τύπους, ανάλογα με το τι υγρό θα χρησιμοποιηθεί. Η κλασική επιλογή για τους ανορεξικούς είναι το νερό, καθώς δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο τεστ για τον οργανισμό. Φυσικά, οι γλυκοί χυμοί, το κακάο, οι λεμονάδες και τα λιπαρά γιαούρτια δεν ενδείκνυνται για μια τέτοια δίαιτα.

Επιλογές διατροφής:

Η έξοδος από τέτοιες δίαιτες πρέπει να είναι αργή και προσεκτική. Πρώτα ξεκινήστε με πλιγούρι βρώμηςτο πρωί, και αφήστε το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο να παραμείνουν πόσιμο. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε τυρί ή αυγά για πρωινό και κουάκερ και μερικά φρούτα για μεσημεριανό γεύμα. Και μόνο μετά από μια εβδομάδα θα μπορείτε να φάτε μια ορισμένη ποσότητα τροφών με χαμηλά λιπαρά. Λίγο αργότερα προσθέτουμε τα ζυμαρικά, το ψωμί, τις πατάτες.

Δίαιτα για ανορεξικά πόδια

Μια δίαιτα για όσους θέλουν να αφαιρέσουν επιπλέον εκατοστά από τα πόδια και τους γοφούς τους. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα βαρέλι 3-5 κιλών και μείον τέσσερα εκατοστά από τον όγκο.

Μενού:

Τη Δευτέρα επιτρέπεται να πίνετε μόνο γάλα και νερό. Εάν δεν σας αρέσει το γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κεφίρ.
Την Τρίτη περίπου 200 γραμμάρια κότατζ και λίγο ζουμί.
Την Τετάρτη μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό και τίποτα άλλο.
Την Πέμπτη λίγο ζουμί και μια δυο πατάτες βραστές.
Την Παρασκευή, το κύριο φαγητό θα είναι τα μήλα - περίπου πέντε κομμάτια, τα οποία πρέπει να απλωθούν όλη την ημέρα.
Το Σάββατο, λίγο ζουμί και περίπου 200 γραμμάρια άπαχο κρέας - φιλέτο κοτόπουλο ή μοσχάρι.
Κυριακή - μόνο κεφίρ, μέγιστη περιεκτικότητα 1,5% σε λιπαρά - ένα λίτρο για όλη την ημέρα.

Πρέπει να βγείτε από τη διατροφή σταδιακά, χωρίς να τρώτε υπερβολικά και χωρίς να βασίζεστε αμέσως σε όλα τα προϊόντα που υπάρχουν στο σπίτι.

Λεπτός και ευέλικτος, σαν ελαφίνα, κινείσαι κομψά στον δρόμο της ζωής. Ταυτόχρονα, πιάνεις τα ενθουσιώδη, φευγαλέα βλέμματα των αντρών και τα ζηλευτά βλέμματα των γυναικών. Αυτό το όνειρο ωθεί τα κορίτσια και τις γυναίκες να βασανίζονται με εξωτικές δίαιτες και να αρνούνται φαγητό. Και αυτό, τελικά, μπορεί να οδηγήσει σε όχι πολύ ευχάριστα και εξωτερικά εντελώς μη ελκυστικά αποτελέσματα. Ωστόσο, εάν δεν φοβάστε μια τέτοια προοπτική και σκέφτεστε σοβαρά πώς να γίνετε ανορεξικοί, σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να εγκαταλείψετε την υπερβολική τροφή.

Τα πρότυπα ομορφιάς κατά τη μετάβαση από εποχή σε εποχή υπέστησαν εκπληκτικές αλλαγές. Είτε πρόκειται για κομψές κυρίες στο στυλ των «ρωσικών καλλονών» (η Αναγέννηση), είτε για αδύνατα μοντέλα που πρακτικά «παρασύρονται από τον άνεμο» (το Twiggy έγινε αυτό για πρώτη φορά στη δεκαετία του '60).

Σύμφωνα με τον ορισμό, η ανορεξία είναι ένα σύνδρομο που εκδηλώνεται με παθολογική έλλειψη όρεξης, όταν το σώμα χρειάζεται ακόμη θερμίδες και τροφή. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας βίας κατά του σώματος, ό,τι μπορούσε να διατηρηθεί χάνεται ανεπανόρθωτα από το σώμα, και τελικά η ζωή.

Και αυτή η στάση απέναντι στο σώμα προκάλεσε ένα ισχυρό κύμα διαμαρτυριών, το οποίο οδήγησε σε αλλαγές στα πρότυπα των μοντέλων σε διεθνές επίπεδο. Η ανορεξία θεωρείται πλέον απαράδεκτη και το να μην τρώμε ως ελάττωμα.

Ωστόσο, αν είστε ο ευτυχισμένος ιδιοκτήτης στρογγυλών σχημάτων, τότε αυτές οι συμβουλές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δίαιτα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, καθώς και για να περιορίσετε την ποσότητα του φαγητού.

Αν είσαι γενναίος, τότε απόδειξέ το σε όλους. Μπορείτε απλώς να δείξετε το λίπος σας και μετά να αρνηθείτε να φάτε.
Το νερό είναι φίλος σου. Όταν είναι ζεστό, μπορεί να σας ζεστάνει και να σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας, ενώ όταν είναι κρύο, θα κάψει επιπλέον θερμίδες. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να πίνετε περίπου 8 φλιτζάνια όλη την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε βιταμίνες, γιατί μόνο 2 θερμίδες - και είστε απλά όμορφοι!
Αν το συναίσθημα που κυριαρχεί είναι «θέλω να φάω!» – Βουρτσίστε τα δόντια σας και θα ξεχάσετε το φαγητό.
Οι συμβουλές δεν βοηθούν - δείτε φωτογραφίες μοντέλων.
Μετρήστε πόσες θερμίδες υπάρχουν στο φαγητό.
Τρως πολύ; Τότε πρέπει να φανταστείς ότι υπάρχει ένας όμορφος άντρας στο τραπέζι δίπλα σου.
Όπου τρώτε πολύ, κρεμάστε φωτογραφίες από χοντρούς και ακόμη και πολύ χοντρούς ανθρώπους.
Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη είναι ένας ακόμη φίλος σας. Και ο καλύτερος τρόπος να είστε φίλοι μαζί του είναι ενώ μαγειρεύετε.
Στην αρχή της ημέρας, σηκωθείτε πρώτοι. Αν σε ρωτήσουν, τότε πες ότι έχεις ήδη πάρει πρωινό. Αλλά στην πραγματικότητα, κάντε λίγο καθάρισμα, γυμναστείτε, βόλτα με τον σκύλο ή φορέστε το μακιγιάζ σας για την ημέρα.
Εκτίμησε τον εαυτό σου πολύ. Διατηρήστε το στόμα, τον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα σας καθαρά για τουλάχιστον μια εβδομάδα και εγκαταλείψτε την υπερβολική τροφή.
Έχετε επιπλέον χρήματα; Στη συνέχεια ξοδέψτε το σε νέα ρούχα, ποιοτικά καλλυντικά, πλαστικές επεμβάσεις ή δωρίστε το σε όσους έχουν ανάγκη. Αλλά ο Θεός να μην αγοράσετε φαγητό μαζί τους!
Χρειάζεστε θερμίδες όλη την ημέρα για να κινηθείτε; Εγγραφείτε στα αγαπημένα σας περιοδικά με παράδοση και, στη συνέχεια, δεν χρειάζεται να κάνετε περιττές κινήσεις.
Κάντε τη σιλουέτα σας ακόμα πιο αθλητική και χρησιμοποιήστε τα πόδια σας όσο πιο συχνά γίνεται αντί για ασανσέρ, λεωφορείο, αυτοκίνητο.
Θέλεις να φας? Κοιτάξτε γρήγορα αυτούς που τρώνε. Παχαίνουν. Και τώρα θα είσαι πάντα όμορφη αν εγκαταλείψεις το υπερβολικό φαγητό.
Δημιουργήστε το δικό σας προσωπικό άλμπουμ οπτικοποίησης φωτογραφιών που θα σας βοηθήσει στις πιο δύσκολες στιγμές αγώνα με την επιθυμία να καταναλώσετε φαγητό. Όταν είναι εντελώς ανυπόφορο, βγάλτε το, θαυμάστε τα αδύνατα μοντέλα ή τρομοκρατηθείτε από τα χοντρά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εγκαταλείψετε το υπερβολικό φαγητό.
Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να διαλυθείτε. Χρησιμοποιήστε το επόμενο σημείο.
Ακομα πειναω? Στη συνέχεια, ανεβείτε στη ζυγαριά.
Είναι δύσκολο να αντέξεις για τουλάχιστον ένα μήνα; Βρείτε μια φίλη και μαζί της ξεπεράστε την πορεία προς την τελειότητα και εγκαταλείψτε το υπερβολικό φαγητό.
Δεν αντέχετε άλλο; Λοιπόν, αξίζει να φτύσεις. Φτύσε ό,τι έχεις στο στόμα σου τώρα!
Από παλιά περιοδικά, δημιουργήστε ένα σωρό, το οποίο θα πρέπει να είναι ίδιο σε βάρος με πόσα κιλά πρόκειται να χάσετε. Τώρα μειώστε το καθώς χάνετε το περιττό βάρος.
Προσπαθήστε να γίνετε χορτοφάγος (vegan).
Δεν πρέπει να ειδοποιήσετε την οικογένειά σας για αυτό. Θα σας βασανίσουν με ηθικές διαλέξεις, αν και δεν καταλαβαίνουν τίποτα από τη σωστή διατροφή. Θα σας αναγκάσουν επίσης να φάτε νόστιμο, αλλά όχι πολύ υγιεινό φαγητό.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε με το αριστερό σας χέρι αν είστε δεξιόχειρες και με το δεξί εάν είστε αριστερόχειρες.
Δυσκολεύεστε να αλλάξετε γρήγορα; Μετά φάτε γυμνοί μπροστά στον καθρέφτη!
Επιλέξτε το είδωλό σας ανάμεσα στα μοντέλα. Μάθετε πόσο ζυγίζει και ποιες είναι οι άλλες παράμετροί του. Να έχετε μαζί σας τη φωτογραφία της παντού για να ενισχύσετε την επιθυμία σας να χάσετε βάρος.
Πρέπει να τρώτε πολύ αργά. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να χωρίζονται σε μικρά κομμάτια και ακόμη μικρότερα κομμάτια πρέπει να κόβονται από κάθε κομμάτι. Άλλωστε, ο εγκέφαλος σου παίρνει 20 ολόκληρα λεπτά για να καταλάβει ότι έχεις ήδη φάει. Και σε αυτό το διάστημα θα έχετε χρόνο να φάτε τόσο πολύ!
Σταματήστε τον εαυτό σας να σκέφτεται «Πεινάω» μετά τις πέντε. Εξάλλου, δεν θα σας απομένει καθόλου χρόνος για να απαλλαγείτε από αυτές τις θερμίδες αργότερα.
Πήγαινε στον αθλητισμό. Αρκεί να αναγκάσεις τον εαυτό σου να μελετήσει για ένα μήνα για να μπεις πλήρως σε αυτόν τον ρυθμό ζωής.
Δεν πρέπει να τρώτε μόνοι σας. Αυτή είναι η κακή σου συνήθεια, πρέπει να την ξεφορτωθείς.
Πίνετε Coca-Cola Διαίτης όσο περισσότερο μπορείτε. Οι φυσαλίδες του θα γεμίσουν γρήγορα το στομάχι σας.
Αν δεν αισθάνεσαι καλά από την πείνα, ξάπλωσε και λυπήσου τον εαυτό σου, καημένη.
Βάφετε πάντα τέλεια τα χείλη σας. Δύσκολα θέλεις να σβήσεις τέτοια ομορφιά από το πρόσωπό σου.
Εάν το σώμα σας λαχταρά ήδη φαγητό, τότε πιείτε τσάι μέντας (πράσινο). Θα ανακουφίσει το πρήξιμο και θα αμβλύνει το αίσθημα της πείνας.
Λοιπόν, αν σας είναι πραγματικά δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας και οι συμβουλές μας δεν σας βοηθούν, τότε αγοράστε περισσότερα χάπια από το φαρμακείο που μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας ή τη λαχτάρα σας για γλυκιά ζωή.
Προσπαθήστε να κινηθείτε πολύ. Αν παρατηρήσατε, τα ενεργά παιδιά είναι πολύ σπάνια λιπαρά, επειδή τρέχουν και πηδήξουν πολύ.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, πιείτε ένα ενεργειακό ποτό. Ωστόσο, μην παρασυρθείτε καθώς είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες.
Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα, γιατί συχνά σφάλλουν τη δίψα για ένα αίσθημα πείνας.
Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο (6-8 ώρες). Μετά από όλα, σε κατάσταση ύπνου είναι απίθανο να φάτε.
Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά. Είναι υψηλές σε θερμίδες, και ειδικά το σνακ που πηγαίνει μαζί τους!
Η πείνα είναι όμορφο σώμακαι ισχυρή θέληση.
Προσπαθήστε επίσης να πίνετε πολύ με τα γεύματά σας. Τέλος πάντων, τότε θα πας στην τουαλέτα.
Δώστε στον εαυτό σας μια τιμωρία για φαγητό και ανταμοιβή για νηστεία. Δεν υπάρχουν περιορισμοί εδώ, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας στο μέγιστο.
Αν νομίζετε ότι "θέλω να φάω!", Τότε βάλτε κάτι στο στόμα σας και στη συνέχεια φτύνετε έξω.
Μπορείτε να φάτε πάγο, είναι κρύο και επίσης χαμηλό σε θερμίδες.
Φροντίστε να κάνετε το ημερολόγιό σας και να σημειώσετε σε αυτό οποιεσδήποτε αλλαγές στην κατάσταση του σώματός σας. Μην ξεχάσετε να δοξάσετε τον εαυτό σας για τη μείωση των αριθμών βάρους σας.
Πριν φάτε, προσπαθήστε να πιείτε μερικές κουταλιές της σούπας ξίδι (ξύδι μήλου).
Γράψτε γράμματα στον εαυτό σας για το πόσο όμορφο θέλετε να είστε και επικολλήστε τα στο άλμπουμ σας. Διαβάστε τα συχνά.
Μπορείτε να πάτε για ύπνο τη νύχτα μόνο 3 ώρες μετά το φαγητό. Και κοιμηθείτε μόνο στην αριστερή σας πλευρά.
Ως άλλο κίνητρο, μπορείτε να πάρετε τις φωτογραφίες σας με μέγιστο βάρος. Η σύγκριση θα σας φέρει πολλά θετικά πράγματα.
Δεν πρέπει να τρως, δεν πρέπει να τρως, δεν πρέπει να τρως!
Χρησιμοποιήστε δύο βραχιόλια για να μπορείτε να φοράτε το ένα ακριβώς έτσι, όλη την ημέρα και το άλλο ενώ τρώτε.
Διώξτε την πλήξη από τη ζωή σας. Κάντε κάτι για να αποφύγετε να φάτε.
Φορέστε ένα βραχιόλι από καουτσούκ. Και μόλις σκεφτείτε: «Πεινάω», κάντε κλικ πάνω σας. Θα είναι πολύ οδυνηρό.
Όταν νιώθετε την επιθυμία να φάτε, πετάξτε όλο το φαγητό έξω από το διαμέρισμά σας. Καλύτερα στα σκουπίδια παρά στο στομάχι σου.
Μπορείτε να παραλείψετε οποιοδήποτε φαγητό εκτός από το πρωινό!
Αγοράστε ρούχα για την εποχή, μήνα, έτος ένα νούμερο μικρότερα για να έχετε κίνητρο να χάσετε βάρος.
Προσπαθήστε να προγραμματίσετε κάθε γεύμα σας πριν ξεκινήσετε.
Πίνετε πράσινο τσάι και περισσότερο πράσινο τσάι.
Χρησιμοποιήστε κάθε δευτερόλεπτο για να είστε καλύτεροι.
Θυμηθείτε τον κανόνα: δεν πρέπει να υπάρχει φαγητό στο δωμάτιο!
Χρησιμοποιήστε τις μαγειρικές σας δεξιότητες για να ευχαριστήσετε τους αγαπημένους σας ενώ μασάτε μόνοι σας τσίχλα.
Μάθετε να απολαμβάνετε το αίσθημα της πείνας.
Έχεις πετύχει; Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας!
Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας κρύο καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Βρες μια δουλειά. Και να είσαι απασχολημένος όλη μέρα με δουλειές, όχι με φαγητό.
Για να μην χαλάσετε, καλύτερα να μην φάτε καθόλου παρά «θέλω λίγο».
Μην νομίζετε ότι οι θερμίδες μπορεί να είναι αρνητικές.
Ο καφές είναι φίλος σου, είναι καλός χαλαρωτικός.
Ξεκινήστε βάζοντας ρεαλιστικούς στόχους. Αυτό θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι οι συμβουλές λειτουργούν.
Γίνετε δημιουργικοί, όχι τρώτε! Γράψτε ποιήματα, ιστορίες, δημιουργήστε πίνακες ζωγραφικής.
Να χρησιμοποιείτε πάντα περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε.
Μην το φάτε όλο, αφήστε λίγο στο πιάτο.
Φροντίστε να διαχωρίσετε το μέρος που θα φάτε από το μέρος που θα αφήσετε στο πιάτο.
Θέλεις να φας? Γυρίστε γύρω από το δωμάτιο μέχρι να αισθανθείτε άρρωστοι. Μετά από αυτό δεν θα θέλετε πλέον να φάτε.
Σκεφτείτε αυτούς που σκοτώθηκαν για αυτό το φαγητό (πουλί, ζώο).
Η αυτο-ύπνωση λειτουργεί! Και αυτό θα το δείτε σύντομα και μόνοι σας.
Ιδανικό βάρος– αυτό είναι το ύψος σας μείον 120 cm.
Μην ακούτε τι λένε οι άλλοι. Οι συμβουλές για το πώς να γίνετε ανορεξικοί μόνο θα σας ωφελήσουν.
Τα ναρκωτικά δεν είναι η επιλογή σας. Μπορούν να προκαλέσουν βλάβες και «φαγητό».
Μην ακούτε τον εγκέφαλό σας, διαφορετικά θα μειώσετε όλα τα αποτελέσματα στο μηδέν. Δεν θα εκτιμήσει την ομορφιά σου όπως θα εκτιμήσουν οι άλλοι.
Η ανορεξία θα σας βοηθήσει να εκφράσετε την αγάπη για τον εαυτό σας. Και θα δεις πόσα από αυτά είναι μέσα σου!
Σας ρουφάει το στομάχι; Αυτή είναι η αναρρόφηση λίπους. Καλωσόρισε αυτόν τον ήχο!
Να μασάτε πάντα το φαγητό σας. Ακόμα κι αν είναι μόνο τσάι.
Πίνετε χωριστά από το φαγητό - με αυτόν τον τρόπο δεν θα τεντώσετε το στομάχι σας.
Πίνετε ζεστά ροφήματα και ξεπλύνετε το στόμα σας πριν φάτε. Αυτό θα ανακουφίσει το αίσθημα της δίψας και πιθανώς της πείνας.
Το καλύτερο πρωινό σας είναι τα βραστά αυγά. Σε αυτούς υγιές λίπος, και όλα τα μικροστοιχεία είναι ισορροπημένα. Μην πιστεύετε ότι η υπερβολική κατανάλωση από αυτά είναι επιβλαβής.
Για αποτελεσματική απώλεια βάρουςΜετατρέψτε το μεταβολισμό σας σε λίπος με L-καρνιτίνη.
Αν θέλετε να φάτε, κάντε squats 50 φορές.Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τη σημασία του στόχου σας και να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας.
Και αν έχετε ήδη φάει κάτι, τότε ανεβάστε αμέσως τους κοιλιακούς σας, μία φορά, μετά, εκατό φορές. Θα λάβετε και τιμωρία και όφελος (συμβουλή από Βικτόρια Μπέκαμ).
Μπορείτε να δοκιμάσετε το φαγητό, αλλά δεν χρειάζεται να το καταπιείτε. Όσο μασούσε, τόσο έφτυσε.
Οι γόβες είναι και οι φίλοι σου. Θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος. Και φαίνεσαι απολύτως εκπληκτική σε αυτά!
Πίνετε νερό πριν φάτε - και τότε απλά δεν θα μπορείτε να χωρέσετε πολλή τροφή στο στομάχι σας.
Πριν από «ευγενικές» αγκαλιές με την τουαλέτα, είναι καλύτερο να πίνετε νερό με αλάτι.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και φρικάρετε πόσο χοντρός είστε. Είναι διεγερτικό.
Χρησιμοποιήστε διπλή δόση καθαρτικού.
Ο δυνατός μαύρος καφές θα βοηθήσει τέλεια στην αντιμετώπιση της πείνας. Θα κάψει επίσης επιπλέον θερμίδες.
Μπορείς τα πάντα! Μην σταματάς στα κιλά που έχεις πετύχει!
Να θυμάστε ότι το σώμα σας είναι εδώ και τώρα!
Μείνετε online περισσότερο, γιατί όσο είστε εδώ, δεν θέλετε φαγητό.

Γεια σε όλους όσους πέρασαν!

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι δεν είμαι ιδιαίτερα υπέρβαρος. Με ύψος 164 εκατοστά, ζυγίζω 57 κιλά. Αν και αυτό είναι λίγο πολύ για μένα.

Πριν την πρώτη γέννα το βάρος μου ήταν 49-50 κιλά. Μπορούσα να φάω τα πάντα, ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα, και δεν έπαιρνα βάρος.

Μετά τη γέννα, πήρα βάρος στα 57 κιλά; Μπόρεσα όμως να τα χάσω περιορίζοντας τα γλυκά και το αλεύρι.

Μετά το δεύτερο παιδί πάλι 57 κιλά. Έχω ήδη γίνει τεμπέλης και δεν θέλω πραγματικά να εγκαταλείψω τα γλυκά. Καταρχήν, είμαι ικανοποιημένος με τη σιλουέτα μου. Επιπλέον, τρέχω αρκετά χιλιόμετρα 3 φορές την εβδομάδα, με βοηθάει να διατηρούμαι σε φόρμα,

Αλλά δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Μια ωραία (ή όχι και τόσο ωραία) μέρα πήγα στον καθρέφτη, γιατί κοιτούσα τα περιττά κιλά στη μέση και τους γοφούς μου και αποφάσισα ότι έπρεπε να τα ξεφορτωθώ.

Τι κάνουν οι γυναίκες σε αυτές τις περιπτώσεις; Σωστά, πληκτρολογούν τη λέξη «δίαιτα» στη μηχανή αναζήτησης.

Βρήκα λοιπόν τη δίαιτα «10 κιλά σε 10 μέρες». Διάβασα τις κριτικές. Τα κορίτσια είπαν ότι θα ήταν αδύνατο να χάσουν 10 κιλά, αλλά 5-6 είναι αρκετά πιθανό. Λοιπόν, χρειάζομαι μόνο 4-5 κιλά.

Επιπλέον, ο σύζυγός μου πήγε επαγγελματικό ταξίδι για 2 εβδομάδες. Και είναι αθλητής και είναι κάθετα ενάντια σε οποιεσδήποτε δίαιτες. Κατά τη γνώμη του, μπορείτε να φάτε ακόμη και Big Mac, απλά να προπονηθείτε εντατικά και δεν θα πάρετε περιττά κιλά. Κατά κάποιο τρόπο έχει δίκιο. Στα 45 του, παραμένει αδύνατος, χωρίς ούτε μια νότα κοιλιάς. Αλλά για να χάσω βάρος, πρέπει να προπονούμαι πολλές φορές πιο έντονα από τώρα.

Αποφάσισα λοιπόν να χάσω βάρος με δίαιτα. Νομίζω ότι θα έρθει ο άντρας μου; Και είμαι τόσο λεπτή!

Αυτή είναι μια αρκετά αυστηρή δίαιτα. Η ουσία του είναι ότι πρέπει να τρώτε μόνο ένα προϊόν κάθε μέρα. Την πρώτη μέρα 5 αυγά, τη δεύτερη - ψάρι, μετά κοτόπουλο, μετά λαχανικά, την επόμενη μέρα βόειο κρέας, μετά τυρί cottage. Την τελευταία μέρα, μόνο αφέψημα τριανταφυλλιάς.

Λοιπόν, νομίζω ότι θα δω πώς θα πάει, ίσως 5-6 μέρες να είναι αρκετές για μένα.

Γενικά, το πρωί της πρώτης μέρας ήπια καφέ, αν και δεν συνιστάται ο καφές, αλλά χωρίς αυτόν δεν είμαι άνθρωπος. Έφαγα 1 βραστό αυγό. Λίγες ώρες αργότερα, άλλο ένα αυγό και πράσινο τσάι. Τότε κάτι ακόμα. Έπινα πολύ νερό όλη την ημέρα.

Παραδόξως, δεν είχα όρεξη να φάω. Αν και αποφάσισα ότι τα αυγά δεν θα μου έφταναν και έφαγα άλλο ένα κομμάτι βραστό μοσχάρι.

Το βράδυ έφαγα το τελευταίο αυγό και ήπια τσάι χωρίς ζάχαρη. Ένιωσα καλά, δεν ήθελα να φάω. Ικανοποιημένος με τον εαυτό μου, πήγα για ύπνο. Αν ήξερα...

Ξύπνησα το πρωί, σηκώθηκα να πάω να πλύνω το πρόσωπό μου και... Έπεσα στο κρεβάτι. Είχα τρομερή αδυναμία, τρέμουλο σε όλο μου το σώμα και ναυτία. Ξάπλωσα εκεί για λίγο και προσπάθησα να σηκωθώ ξανά. Η κατάσταση επαναλήφθηκε. Προφανώς, το σώμα μου αντέδρασε με αυτόν τον τρόπο στην έλλειψη υδατανθράκων. Η αρτηριακή μου πίεση έπεσε σημαντικά.

Ένιωσα απαίσια. Κατάλαβα ότι έπρεπε να φάω επειγόντως για να συνέλθω. Αλλά δεν ήταν εκεί! Και μόνο που σκεφτόμουν το φαγητό με έκανε να νιώσω ακόμα χειρότερα! Εξάλλου, δεν μπορούσα καν να σηκωθώ από το κρεβάτι.

Εδώ είναι που τρόμαξα πραγματικά. Κατάλαβα πώς μπορείς να γίνεις ανορεξικός πολύ γρήγορα, το σώμα σου απλά σταματά να τρώει και γεια σου! Παραγγείλετε μουσική!

Μαζεύοντας τη θέλησή μου, σύρθηκα κυριολεκτικά στην κουζίνα και έριξα μερικές κουταλιές βρώμης στο slow cooker.

Ενώ ψήνεται ο χυλός, ξάπλωσα, γιατί δεν μπορούσα καν να καθίσω. Έπειτα, κρατώντας πάλι τον τοίχο, έφτασε στην κουζίνα. Ξεπερνώντας την άγρια ναυτία και το τρέμουλο στο σώμα μου, γέμισα τον εαυτό μου με πολλές κουταλιές γλυκό πλιγούρι βρώμης και τις έπλυνα με γλυκό τσάι. Δεν μπορούσα ούτε να κοιτάξω τον καφέ! Και είμαι εγώ που δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς καφέ!

Μετά ξάπλωσα ξανά. Μετά από μερικές ώρες ένιωσα λίγο καλύτερα. Μπόρεσα να φάω μισή μπανάνα. Μετά από άλλες δύο ώρες έφαγα τυρί κότατζ. Ξάπλωσα όμως όλη μέρα εκεί, γιατί η αδυναμία και η ναυτία δεν με άφηναν να φύγω.

Μπορούσα να φάω κανονικά μόνο το βράδυ.

Την επόμενη μέρα ένιωσα καλύτερα, ήπια και καφέ και πήρα πρωινό, αλλά την υπόλοιπη μέρα με βασάνιζε αδυναμία και τρέμουλο στα πόδια.

Έτσι η δίαιτά μου τελείωσε λίγο πριν ξεκινήσει.

Από τότε έχω εγκαταλείψει αυτή την απελπιστική επιχείρηση. Είναι καλύτερα να έχεις επιπλέον 5 κιλά παρά ένα όμορφο μνημείο.

Να είσαι υγιής και όμορφη, Nastya σου.