ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ ΡΩΣΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ
BLAGOVESCHENSK ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Σχολή Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού

Τμήμα Θεωρίας και Μεθόδων Φυσικής Πολιτισμού

Ελεγχος Δουλειά

για αθλητικούς αγώνες
Θέμα: «Χάντμπολ: τεχνική παιχνιδιού, ταξινόμηση τεχνικής παιχνιδιού. Γενική ακολουθία διδασκαλίας τεχνικών παιχνιδιού"

Συμπληρώθηκε από φοιτητή 4ου έτους

Ustinova Nadezhda Romanovna.

Τετραγωνισμένος:

Blagoveshchensk 2011

Περιεχόμενο:

Εισαγωγή

1. Ταξινόμηση εξοπλισμού………………………………………………………………………………………………………………………

2. Τεχνική παίκτη πεδίου………………………………………………………..4

2.1 Τεχνική επίθεσης……………………………………………………………..4

2.2. Κατοχή μπάλας……………………………………………………………………………….6

3. Τεχνική προστασίας…………………………………………………………………….8

4. Τεχνική τερματοφύλακα……………………………………………………………….8

5. Γενική σειρά διδασκαλίας τεχνικών παιχνιδιών…………………………..9

5.1. Δομή της μαθησιακής διαδικασίας……………………………………………………………9

6. Διδασκαλία τεχνικών παιχνιδιών…………………………………………………………………11

6.1. Εκπαίδευση σε τεχνικές επίθεσης……………………………………..11

συμπέρασμα

Κατάλογος της χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας …………………………………………………… ... 16

Εισαγωγή

Η ανάδυση του παιχνιδιού του χάντμπολ έχει πλούσιο ιστορικό παρελθόν. Ακόμη και στην αρχαιότητα υπήρχαν παιχνίδια με μπάλα που περιλάμβαναν στοιχεία του σύγχρονου χάντμπολ. Το 1892, ένα παιχνίδι με μπάλα εφευρέθηκε στην Τσεχοσλοβακία, το οποίο ονομαζόταν Česká hazena. Το 1898, ο Holger Nielsen, δάσκαλος σε ένα γυμναστήριο κοριτσιών στην πόλη Ordrup της Δανίας, εισήγαγε ένα παιχνίδι με το όνομα "Haandbold" στα μαθήματά του, στο οποίο ομάδες 7 ατόμων συναγωνίζονταν σε ένα μικρό γήπεδο, πασάροντας τη μπάλα η μία στην άλλη και προσπαθώντας να το ρίξει στο γκολ.

Όταν η Nielsen συνέθεσε ένα νέο παιχνίδι για γυναίκες από δύο παιχνίδια - ποδόσφαιρο και μπάσκετ - κανείς δεν φανταζόταν ότι αυτό το παιχνίδι θα έβρισκε τέτοια διανομή στον κόσμο.

Η δημιουργία του παιχνιδιού με μια ομάδα 11 ατόμων χρονολογείται από το 1917 - 1919. Και οι δύο τύποι του παιχνιδιού υπήρχαν μαζί για πολύ καιρό.

Το 1926, σε ένα συνέδριο στη Χάγη στη Διεθνή Ερασιτεχνική Αθλητική Ομοσπονδία, οργανώθηκε μια ειδική επιτροπή που είχε ως αποστολή να προωθήσει την ανάπτυξη του παιχνιδιού. Έκτοτε, το χάντμπολ αναγνωρίζεται ως ισότιμο μεταξύ άλλων αθλημάτων.

Το χάντμπολ είναι ένα παγκόσμιο αθλητικό παιχνίδι που έχει κοινές ρίζες με το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ και δεν είναι πολύ κατώτερο από το ράγκμπι όσον αφορά τον αθλητισμό. Οι κύριες τεχνικές τεχνικές των παικτών χάντμπολ είναι το τρέξιμο, η επιτάχυνση, η κίνηση, οι αποσχίσεις, οι βολές στο τέρμα, οι πάσες και το πιάσιμο της μπάλας με διάφορους τρόπους, η μάχη για την μπάλα και τη θέση, καθώς και το παιχνίδι τερματοφύλακα χάντμπολ. Όλα συνδέονται στενά με αθλήματα όπως ο στίβος, η γυμναστική, η πάλη και τα ακροβατικά.

Σκοπός του παιχνιδιού. Δύο ομάδες, ακολουθώντας τους κανόνες του παιχνιδιού, προσπαθούν να βάλουν την μπάλα στην αντίπαλη εστία και ταυτόχρονα να προστατεύσουν το τέρμα τους από επίθεση. Νικήτρια είναι η ομάδα που έχει πετύχει περισσότερα γκολ στο τέλος του χρόνου παιχνιδιού.

Σωματικά, το χάντμπολ απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από τους παίκτες. Διάφορες μορφές τρεξίματος αναπτύσσουν αντίδραση, ταχύτητα εκκίνησης, ταχύτητα σπριντ, ειδική αντοχή, ευκινησία κατά τις στάσεις, αλλαγές στην κατεύθυνση τρεξίματος και αλλαγές ρυθμού. Τα άλματα σε ύψος και το μήκος κατά τη διάρκεια της ρίψης και του μπλοκ συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Τα σερβίς και τα σουτ στο τέρμα απαιτούν ευελιξία και δύναμη ρίψης. Η συνεχής λογιστική και ανάλυση της κατάστασης που αλλάζει κάθε επόμενη στιγμή απαιτεί μεγάλη προσοχή από τους αθλητές, αποφασιστικές και ισχυρές ενέργειες προς το συμφέρον της ομάδας.

1. Ταξινόμηση εξοπλισμού.

Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα λογικών, σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από μεμονωμένες τεχνικές που είναι απαραίτητες για να παιχτεί το παιχνίδι.

Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ανάλογα με τη φύση του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: τεχνική παίκτη γηπέδου και τεχνική τερματοφύλακα. Ανάλογα με την εστίαση της δραστηριότητας σε κάθε ενότητα, διακρίνονται οι ακόλουθες ενότητες: «Τεχνικές Επίθεσης» και «Τεχνικές Άμυνας». Στην τεχνική της επίθεσης υπάρχουν ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική άμυνας ομάδες κίνησης και εξουδετέρωσης της κατοχής της μπάλας. Κάθε ομάδα περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων για την εκτέλεση μιας τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) ο παίκτης χρησιμοποιεί ένα ή δύο άκρα κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) η μέθοδος επιτάχυνσης της μπάλας (σπρώξιμο, μαστίγιο, χτύπημα).

Υπάρχουν παραλλαγές στις μεθόδους εκτέλεσης της τεχνικής, δηλαδή ορισμένα χαρακτηριστικά στις λεπτομέρειες του συστήματος κίνησης. Οι συνθήκες για την εκτέλεση της τεχνικής κάνουν την τεχνική ακόμα πιο διαφοροποιημένη, τα χαρακτηριστικά της οποίας περιλαμβάνουν την απόσταση, τη σχέση με τη στήριξη, την κατεύθυνση και τη μέθοδο επιτάχυνσης.

Σε κάθε τεχνική του παιχνιδιού διακρίνονται φάσεις: προπαρασκευαστική, κύρια και τελική. Διαφέρουν ως προς τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά των στοιχείων κίνησης και τις ιδιωτικές κινητικές εργασίες.

Στην προπαρασκευαστική φάση της κίνησης των αθλητών, παρέχει μια βέλτιστη θέση εκκίνησης για την υλοποίηση της κύριας κινητικής εργασίας.

Στην κύρια φάση της λήψης, πραγματοποιείται η κύρια εργασία κινητήρα. Η τελική φάση διασφαλίζει ότι ο παίκτης είναι έτοιμος για περαιτέρω συμμετοχή στο παιχνίδι.

Κάθε φάση περιέχει πολλά στοιχεία - κινήσεις των αρθρώσεων. Όλα τα στοιχεία κατά την εκτέλεση μιας τεχνικής είναι αλληλένδετα, επομένως για να αλλάξετε το αποτέλεσμα, μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε ένα συγκεκριμένο στοιχείο στην αρχή μιας κινητικής ενέργειας.

Η σχετική θέση των μερών του σώματος τη στιγμή της αλλαγής φάσης ονομάζεται οριακή στάση. Οι οριακές στάσεις χρησιμεύουν ως οδηγός για τον έλεγχο της τεχνικής εκτέλεσης μιας τεχνικής.

2. Τεχνική παίκτη γηπέδου

2.1 Τεχνική επίθεσης.

Κατά τη διάρκεια του επιθετικού παιχνιδιού, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί και να παραλάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Βασική στάση χάντμπολ- Αυτή είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσετε την μπάλα, την πλάτη ίσια, τους ώμους χαλαρούς. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από τους παίκτες όταν παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα και η πλάτη είναι στρογγυλή. Ένας παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.

κινήσεις. Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα και το άλμα. Με τη βοήθεια αυτών των τεχνικών, ο παίκτης απελευθερώνεται από την κηδεμονία των αμυντικών και επιλέγει ένα μέρος για να αλληλεπιδράσει με τους συνεργάτες.

Το περπάτημα - Τα κανονικά και πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από έναν παίκτη χάντμπολ για να αλλάξει θέση. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, πίσω και πλάγια προς τα εμπρός.

Τρέξιμο - το κύριο μέσο μετακίνησης των παικτών χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτα πόδια. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας επιτρέπει να κάνετε ένα γρήγορο τράνταγμα και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης. Το τρέξιμο με ολόκληρο το πόδι σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια σταθερή θέση. Για να εκτελέσετε τεχνικές με την μπάλα, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε ένα τέτοιο τρέξιμο όταν τα χέρια κάνουν κινήσεις ανεξάρτητα από το ρυθμό και το ρυθμό των ποδιών.

Όταν μελετάτε το τρέξιμο ενός παίκτη, είναι απαραίτητο να προσέχετε τις ιδιαιτερότητες που το πόδι τοποθετείται στο γήπεδο κυλώντας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα ή τοποθετώντας απαλά το πόδι στο πλήρες πόδι. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας τεχνικής τρεξίματος:

Εναλλασσόμενο αργό τρέξιμο με γρήγορο τρέξιμο.

Τρέξιμο με το πρόσωπο προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε ευθεία γραμμή, σε κύκλο.

– τρέξιμο με πλευρικά σκαλοπάτια σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

– τρέξιμο με επιτάχυνση σε ευθεία γραμμή από ασυνήθιστες θέσεις εκκίνησης (θέση σκύψιμο, θέση κατάκλισης και άλλες).

- το ίδιο, αλλά με ηχητικό σήμα.

– τρέξιμο γύρω από διάφορα αντικείμενα διατεταγμένα σε ευθείες και διακεκομμένες γραμμές.

Να σταματήσει- Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης αγωνιστικής κατάστασης στο γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματήσει ξαφνικά. Το σταμάτημα πραγματοποιείται με φρενάρισμα με ένα ή δύο πόδια. Η δυνατότητα γρήγορης μείωσης της ταχύτητας δίνει στον παίκτη πλεονεκτήματα για περαιτέρω ενέργειες. Η διακοπή γίνεται με ένα ή δύο πόδια. Για να φρενάρει με το ένα πόδι, ο παίκτης χάντμπολ γέρνει απότομα τον κορμό του προς τα πίσω, ο στόπερ βάζει το πόδι του μπροστά με το πόδι γυρισμένο προς τα μέσα και, γυρίζοντας προς τα πλάγια προς την κατεύθυνση της κίνησης, λυγίζει έντονα το άλλο πόδι. Το φρενάρισμα και με τα δύο πόδια προηγείται του άλματος. Χρειάζεται για να φέρει απότομα και τα δύο πόδια προς τα εμπρός και, έχοντας έτσι συναντήσει ένα στήριγμα, να σβήσει την κίνηση προς τα εμπρός. Κατά την προσγείωση, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας δυνατά για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρέχετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Δείγματα ασκήσεων για τη διδασκαλία τεχνικών στάσης:

– διακοπή μετά το τρέξιμο οπουδήποτε στην τοποθεσία, επίσης σε προκαθορισμένο μέρος.

– τρέξτε σε κύκλο, σταματήστε σε μια βόλτα κατόπιν εντολής.

– να στέκονται σε μια ουρά ένα κάθε φορά, κατόπιν εντολής τρέχουν εναλλάξ από τη γραμμή και σταματούν σε μια βόλτα.

– σταθείτε σε αντίθετες κολώνες σε απόσταση 8–10 m. ο ένας από τον άλλο. Ένας παίκτης τρέχει από μια κολόνα, ντριμπλάρει τη μπάλα στη μέση του κενού μεταξύ των στηλών, σταματά με ένα βήμα, δίνει τη μπάλα στον παίκτη μπροστά από την αντίπαλη στήλη και τρέχει στην ουρά της στήλης του, και ούτω καθεξής ;

– σταμάτημα μετά το πιάσιμο της μπάλας.
Πηδώνταςχρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ όταν πιάνουν ψηλές και μακρινές μπάλες, όταν πασάρουν την μπάλα ή ρίχνουν στο τέρμα. Μπορείτε να κάνετε ένα άλμα σπρώχνοντας με ένα ή δύο πόδια. Η απογείωση με δύο πόδια γίνεται από ένα μέρος και με ένα - από τρέξιμο. Η προσγείωση με όλες τις μεθόδους πρέπει να είναι μαλακή, χωρίς απώλεια ισορροπίας, κάτι που επιτυγχάνεται με την απορρόφηση των κραδασμών των ποδιών μακριά.

Στροφέςμελετώνται με την ακόλουθη σειρά: στροφές επί τόπου εμπρός και πίσω, στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω μετά το τρέξιμο και το σταμάτημα, συνδυασμός στροφών με ταυτόχρονη πάσα της μπάλας. Όταν διδάσκετε στροφές, πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι εκτελούνται χωρίς ίσιωμα των ποδιών στην άρθρωση του γόνατος, χωρίς κάθετη ταλάντωση του σώματος, ελεύθερα, χωρίς ένταση.

2.2. Κατοχή μπάλας.

Ελκυστικός- αυτή είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να αποκτήσετε την κατοχή της μπάλας και να εκτελέσετε περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από τη συγκεκριμένη τροχιά της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.

Πιάσιμο με δύο χέρια. Για να κυριαρχήσει η μπάλα που πετάει στο μεσαίο επίπεδο (στο στήθος), ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να απλώσει τα χέρια του προς την μπάλα, να μην τεντώσει τα χέρια του και να γυρίσει ελαφρά τις παλάμες του προς τα κάτω, τα δάχτυλα να απλωθούν ελεύθερα. Οι τεντωμένοι αντίχειρες πρέπει σχεδόν να ακουμπούν και όταν πλησιάζουν την απαιτούμενη απόσταση, οι παλάμες ενώνονται και τα δάχτυλα καλύπτουν την μπάλα. Τα χέρια πρέπει να είναι λυγισμένα για να απορροφήσουν την ταχύτητα της μπάλας. Όταν πιάνετε μπάλες που πετούν ψηλά από ένα ριμπάουντ, οι αντίχειρες των χεριών πρέπει να πλησιάζουν πιο κοντά απ' ό,τι όταν πιάνετε ίσιες μπάλες. Και όταν πιάνετε μπάλες που πετούν χαμηλά και κυλούν, οι παλάμες πρέπει να είναι στραμμένες προς την μπάλα έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα να αγγίζουν σχεδόν.

Η μπάλα μπορεί να πιαστεί από μπροστά και από το πλάι. Για να πιάσετε την μπάλα από μπροστά, πρέπει να γυρίσετε το στήθος σας προς αυτήν. Σε αυτή την περίπτωση, και τα δύο χέρια θα πρέπει να τεντωθούν.

Για όλες τις μεθόδους ψαρέματος είναι απαραίτητο:

1. 
   Κοιτάξτε την μπάλα ενώ την πιάνετε με τα χέρια σας.
2. 
   Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια αντίθετη κίνηση προς την μπάλα.
3. 
   Τεντώστε τα χέρια σας προς την μπάλα.
4. 
   Κρατήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας χαλαρά μέχρι να αγγίξουν την μπάλα.
5. 
   Πιάσε την μπάλα με τα δάχτυλά σου.
6. 
   Αφού πιάσετε την μπάλα, λυγίστε τους αγκώνες σας (για να απορροφήσετε το σοκ).
7. 
   Έχοντας πιάσει την μπάλα, να είστε έτοιμοι να την καλύψετε από έναν κοντινό αντίπαλο.

Πασάρισμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που διασφαλίζει την αλληλεπίδραση μεταξύ των εταίρων. Χωρίς ακριβή και γρήγορη πάσα είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση στο τέρμα. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο.

Κούνια - αυτή είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για επακόλουθη επιτάχυνση της μπάλας. Η κούνια μπορεί να είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα παρέχει για τις ενέργειες του παίκτη. Το run-up και το swing αποτελούν την προπαρασκευαστική φάση της μεταγραφής. Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ επικοινωνεί την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: με ένα μαστίγιο, ένα σπρώξιμο και έναν καρπό.

Ντρίμπλα - αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να ελέγχει την μπάλα όσο χρειάζεται και να νικάει τον αμυντικό.

Η οδήγηση μπορεί να είναι απλή ή πολλαπλή. Η ντρίμπλα μονής πρόσκρουσης εκτελείται ως εξής. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα μαζί της και μετά τη χτυπά στο γήπεδο. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα μαζί της και μετά τη χτυπά στο γήπεδο. Έχοντας πιάσει την ριμπάουντ μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ μπορεί και πάλι να εκτελέσει τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια του πριν τη δώσει σε έναν συνεργάτη ή την πετάξει στο τέρμα.

Κατά την εκτέλεση ελιγμών πολλαπλών κρούσεων, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. 
   Περπατήστε με γεμάτα πόδια με ελαφρώς λυγισμένα πόδια.
2. 
   Σπρώξτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας.
3. 
   Μην βουρτσίζετε σε επαφή με την μπάλα.
4. 
   Σπρώξτε την μπάλα προς τα εμπρός σύμφωνα με την ταχύτητα κίνησης.
5. 
   Σπρώξτε με τέτοιο τρόπο ώστε η μπάλα να μην αναπηδά ψηλότερα από τη μέση.
6. 
   Ελέγξτε την μπάλα με την περιφερειακή σας όραση.

Πέτα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού· όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη. Η κύρια φάση της ρίψης περιλαμβάνει κινήσεις που προσδίδουν την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης στην μπάλα. Χρησιμοποιούνται τρεις μέθοδοι επιτάχυνσης της μπάλας: με μαστίγωμα, σπρώξιμο και χτύπημα κατά τη ρίψη, ο παίκτης χάντμπολ μπορεί να στείλει την μπάλα απευθείας στο τέρμα ή στην περιοχή του τερματοφύλακα, έτσι ώστε να χτυπήσει στο τέρμα από το ριμπάουντ.

Η τροχιά της μπάλας όταν ρίχνεται στο τέρμα μπορεί να είναι οριζόντια, προς τα κάτω, προς τα πάνω ή από πάνω. Μπορείτε να επιτύχετε μια οριζόντια τροχιά χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε μέθοδο ρίψης. Η εισερχόμενη τροχιά μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια πλάγια ρίψη και η προς τα έξω τροχιά χρησιμοποιώντας μια ώθηση.

Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, συμπεριλαμβανομένου του run-up, του άλματος και της αιώρησης, είναι διαφορετική.

Το ριμπάουντ της μπάλας μπορεί να αντανακλάται, συρόμενο και με περιστροφή της μπάλας. Με ένα ανακλώμενο ριμπάουντ, η γωνία πρόσκρουσης της μπάλας είναι ίση με τη γωνία ανάκλασης. Ο ευκολότερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό το μονοπάτι πτήσης είναι να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ρίψης από πάνω. Μια ολισθαίνουσα αναπήδηση, όπου η μπάλα έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια του γηπέδου σε μέρος της διαδρομής, μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια ρίψη από το πλάι.

3. Τεχνική άμυνας.

Οι κύριοι στόχοι του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η άμυνα του τέρματος με επιτρεπόμενα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η απόκτηση της κατοχής της μπάλας.

Η κύρια στάση του αμυντικού είναι με τα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160 - 170 μοιρών και τα πόδια σε απόσταση 20 - 40 cm μεταξύ τους. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη μετακίνηση τους προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.
κινήσεις

Το περπάτημα - Χρειάζεται ο αμυντικός να επιλέξει θέση όταν φυλάει τον επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγιο βήμα. Το περπάτημα με εκτεταμένο βήμα εκτελείται σε όρθια θέση με λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.

Πηδώντας - Χρησιμοποιείται κατά το μπλοκ, το τάκλιν, το κόψιμο της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να κάνει ένα άλμα από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.
Αντιπολίτευση κατοχής μπάλας
Μπλοκάρισμα - Αυτό είναι ένα εμπόδιο στη διαδρομή της μπάλας ή του επιθετικού παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.

Ρίχνω αναίσθητο - αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόψετε την ντρίμπλα της μπάλας· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί ένα kick-out τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που του επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.

Το τάκλιν της μπάλας κατά τη ρίψη διακόπτει τη ρίψη στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κινεί το χέρι του προς τη μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λες, αφαιρεί την μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.

4. Τεχνική τερματοφύλακα

Το να μην επιτρέπεται η μπάλα μέσα στο τέρμα και η οργάνωση μιας αντεπίθεσης είναι τα κύρια καθήκοντα της αγωνιστικής δραστηριότητας του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε αμυντικές και επιθετικές τεχνικές.

Τεχνική άμυνας

Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική γιατί διασφαλίζει ότι ο τερματοφύλακας είναι έτοιμος να σώσει την μπάλα. Η κύρια στάση του τερματοφύλακα είναι μια θέση με τα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση 20-30 cm μεταξύ τους.

κινήσεις

Το περπάτημα - ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει τακτικό και εντατικό περπάτημα για να επιλέξει μια θέση. Το πλάγιο περπάτημα εκτελείται σε όρθια θέση με λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.

Πηδώντας - ο τερματοφύλακας κάνει ένα σπρώξιμο με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από μια στάση, με ώθηση της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης με το πόδι, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.

Πτώσεις - δεν είναι ο κύριος τρόπος κίνησης του τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες καταστάσεις παιχνιδιού χρησιμοποιεί αυτό το μέσο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.

Αντίδραση και κατοχή μπάλας

Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει προς το τέρμα μετά τη ρίψη του επιθετικού. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια ή τον κορμό.

Ελκυστικός - αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική μαεστρία της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Είναι καλύτερα να πιάσετε μια μπάλα να πετάει κατά μήκος ενός μονοπατιού με λοβό κοντά στον τερματοφύλακα. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.
Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα

Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι σε θέση στήριξης. Οι πάσες σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, οι τεχνικές παιχνιδιού του τερματοφύλακα είναι ίδιες με αυτές του παίκτη του γηπέδου.

5. Γενική σειρά διδασκαλίας τεχνικών παιχνιδιού.
5.1. Δομή της μαθησιακής διαδικασίας.

Η εκμάθηση τεχνικών παιχνιδιού και τεχνικών ενεργειών είναι μια εντατική και χρονοβόρα διαδικασία. Η τεχνική του παιχνιδιού έχει μια μεγάλη ποικιλία τρόπων εκτέλεσης τεχνικών και χρειάζονται αρκετά χρόνια για να τις κατακτήσετε τουλάχιστον στο επίπεδο δεξιοτήτων.

Στη διαδικασία εκμάθησης τεχνικών, είναι σημαντικό όχι μόνο να οργανώνονται ορθολογικές κινήσεις από εμβιομηχανική άποψη, αλλά και να εφαρμόζονται αυτές οι κινήσεις στο παιχνίδι. Επομένως, η εκπαίδευση σε τεχνικές τεχνικές και ατομικές τακτικές ενέργειες θα πρέπει να πηγαίνουν παράλληλα.

Επιπλέον, η εκμάθηση του παιχνιδιού πραγματοποιείται σε στενή σχέση με την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων. Οι μαθησιακές κινήσεις και η αντίληψη των φυσικών ιδιοτήτων έχουν κοινές καταβολές, καθώς τα υποκείμενα μοτίβα του σχηματισμού των κινητικών δεξιοτήτων και της ανάπτυξης των κινητικών ικανοτήτων είναι τα ίδια. Οι σωματικές ικανότητες επιταχύνουν τη διαδικασία κατάκτησης των κινητικών δεξιοτήτων. Εκτελώντας τεχνικές, επιδεικνύουν σωματικές ιδιότητες και επιταχύνουν την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, για την εκμάθηση των κινήσεων, κατά κανόνα, οι συνθήκες διευκολύνονται και για να αναπτυχθούν σωματικές ιδιότητες, είναι απαραίτητη μια συνεχής αύξηση των φορτίων.

Όταν μαθαίνετε κάθε τεχνική, είναι σημαντικό να την εξετάζετε σε φάσεις. Επιπλέον, η κύρια προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί πρώτα στην κύρια φάση της κίνησης και μόνο στη συνέχεια στις λεπτομέρειες και την ποικιλία της προπαρασκευαστικής φάσης. Κατά τη μελέτη οποιασδήποτε τεχνικής, πρέπει να τηρείται η λογική ακολουθία σχηματισμού μιας τεχνικής και τακτικής δράσης: 1) εξοικείωση με την τεχνική. 2) μελέτη λήψης σε απλουστευμένες συνθήκες. 3) βελτίωση της λήψης σε ένα περίπλοκο περιβάλλον κοντά στις συνθήκες του παιχνιδιού. 4) εφαρμογή της τεχνικής στο παιχνίδι.

Κατά την εξοικείωση, είναι απαραίτητο να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με την τεχνική ή τη δράση που μελετάται χρησιμοποιώντας οπτικές μεθόδους και να δημιουργήσετε μια γενική οπτική και κινητική ιδέα για αυτές. Κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων προβολών, πρόσθετες επιδείξεις οπτικών βοηθημάτων (ταινίες, φωτογραφίες, διαγράμματα, φιλμ κλιπ κ.λπ.), εστιάζοντας στις πιο σημαντικές λεπτομέρειες. Η επίδειξη συνοδεύεται από μια ιστορία για τη θέση και το νόημα μιας τεχνικής ή δράσης στο παιχνίδι, για την πιο ορθολογική εφαρμογή τους σε συγκεκριμένες καταστάσεις παιχνιδιού. Για να ληφθεί μια στοιχειώδης κινητική αναπαράσταση, δίνεται μια δοκιμαστική προσπάθεια.

Η μάθηση κάτω από απλουστευμένες συνθήκες προϋποθέτει την απουσία παρεμβολής στην κατάκτηση της δομής της κίνησης. Η επιτυχία στην κάτω περίπτωση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή επιλογή προπαρασκευαστικών και ιδιαίτερα κορυφαίων ασκήσεων. Για να αισθανθείτε τα στοιχεία της κίνησης, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές εξαναγκασμένου περιορισμού των κινήσεων και στερέωσης θέσεων.

Κατά την αρχική μάθηση, χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι: ολιστικές και διαμελισμένες-εποικοδομητικές ασκήσεις. Μια ολιστική μέθοδος μάθησης δημιουργεί μια πληρέστερη κατανόηση και μια σταθερή λογική βάση για τη διαμόρφωση δεξιοτήτων. Η μέθοδος της ανατομικής-κατασκευαστικής άσκησης (dissected method) χρησιμοποιείται για τη μελέτη τεχνικών και ενεργειών που έχουν πολύπλοκη δομή. Μετά την εκμάθηση των επιμέρους στοιχείων μιας κίνησης ή αλληλεπίδρασης, το κύριο καθήκον είναι να κατακτήσετε τον απαραίτητο ρυθμό όταν συνδυάζετε τα μέρη σε μια ολόκληρη κινητική δράση.

Για να απλοποιήσετε ή να περιπλέκετε τις συνθήκες απόδοσης κατά την εκμάθηση τεχνικών παιχνιδιών, αλλάξτε τη θέση εκκίνησης, την απόσταση, την κατεύθυνση, την ταχύτητα κίνησης και εισάγετε παρεμβολές. Κατά την εκμάθηση τακτικής, αλλάζει ο αριθμός των εταίρων, ο στόχος και οι μέθοδοι επίτευξής του, η διάταξη των παικτών χάντμπολ και εισάγονται αντιπαραθέσεις.

Το κύριο πράγμα στα μαθήματα χάντμπολ είναι το παιχνίδι. Εάν όλες οι τεχνικές τελειοποιηθούν σε κάθε στάδιο μάθησης εκτός παιχνιδιού, τότε θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Ως εκ τούτου, οι παίκτες του χάντμπολ χρησιμοποιούν τεχνικές στο παιχνίδι όταν ακόμα δεν είναι κατανοητές και στη συνέχεια συνεχίζουν να τις βελτιώνουν σε απλοποιημένες και περίπλοκες συνθήκες. Η αλληλουχία των τεχνικών εκμάθησης θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε η σταδιακή εισαγωγή τους στο παιχνίδι να περιπλέκει τις πολεμικές τέχνες. Επιπλέον, όταν μελετάτε μια τεχνική επίθεσης, είναι λογικό να αρχίσετε να μελετάτε μια αμυντική τεχνική. Οι τεχνικές παιχνιδιού μελετώνται παράλληλα, αλλά όχι περισσότερες από δύο ή τρεις ανά μάθημα.

6. Διδασκαλία τεχνικών παιχνιδιού.
6.1. Διδασκαλία τεχνικών επιθετικού παιχνιδιού.

Εκπαίδευση σε τεχνικές κίνησης.Όταν μαθαίνετε να κινείστε, είναι απαραίτητο να μελετάτε κάθε τεχνική ξεχωριστά (τρέξιμο, άλμα, στάση) και να μάθετε να τις συνδυάζετε. Δεν πρέπει να μελετάτε μια τεχνική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις κατακτήσετε τη δομή, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια νέα και να μελετήσετε τον συνδυασμό της με άλλους σε διάφορους συνδυασμούς.

Το τρέξιμο μελετάται με την εξής σειρά: κανονικό, με αλλαγή ταχύτητας, με αλλαγή κατεύθυνσης, χιαστί βήμα, με διάφορα είδη άλματος, ρυθμικό και άρρυθμο τρέξιμο.

Το σταμάτημα μελετάται πρώτα με το φρενάρισμα με το ένα και μετά με τα δύο πόδια. Πρώτα, σταματούν σε ένα σήμα όταν περπατούν γρήγορα, μετά όταν τρέχουν αργά και τέλος όταν εκτελούν επιταχύνσεις και τραντάγματα. Ο δάσκαλος πρέπει να εξασφαλίσει τη σωστή κατανομή του σωματικού βάρους μετά τη στάση και στα δύο πόδια για να διατηρήσει την ισορροπία. Στη συνέχεια, αφού σταματήσετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις

Το άλμα μελετάται πρώτα με ώθηση με δύο πόδια και μετά με ένα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να προσέξετε τη σωστή τοποθέτηση του ποδιού, τον βαθμό κάμψης του σε σχέση με την εκτέλεση άλματος προς τα πάνω ή εις μήκος και μια μαλακή, σταθερή προσγείωση.

Ένας παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί όλες τις τεχνικές κίνησης στο παιχνίδι. Είναι καλύτερο να βελτιώσετε την τεχνική της κίνησής σας με τη βοήθεια των παρακάτω ασκήσεων:

1. 
   Επιτάχυνση σε ένα ορόσημο και επιστροφή στην αρχική θέση.
2. 
   Επιτάχυνση από την αρχική θέση ξαπλωμένη, καθιστή, λήψη οποιασδήποτε θέσης.
3. 
   Τρέχοντας πηδώντας πάνω από εμπόδια, σπρώχνοντας με ένα ή δύο πόδια.
4. 
   Άλμα εναλλάξ με τρέξιμο.
5. 
   Τρέξτε από το ένα ορόσημο στο άλλο, σταματώντας σε κάθε ορόσημο.
6. 
   Τρέξιμο γύρω από εμπόδια.
7. 
   Τρέξιμο ενώ μετακινείτε διάφορα αντικείμενα.

Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν με τη μορφή αγώνων σκυταλοδρομίας.

Διδασκαλία τεχνικών χειρισμού μπάλας.

Μαθαίνοντας να πιάνεις μια μπάλα .

Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε να πιάνετε από έναν σύντροφο, πρέπει να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις προπόνησης για να «συνηθίσετε» τη μάζα, το σχήμα και την ελαστικότητα της μπάλας.

1. 
   Πέτα τη μπάλα μπροστά σου και πιάσε την.
2. 
   Πετάξτε και πιάστε την μπάλα αφού αναπηδήσει από το πάτωμα.
3. 
   Πέτα την μπάλα με το αριστερό σου χέρι και πιάσε την με το δεξί.
4. 
   Πέτα την μπάλα πάνω από το κεφάλι σου, πίσω από την πλάτη σου, κάτω από το πόδι σου, ανάμεσα στα πόδια σου και πιάσε την.
5. 
   Ρίξτε δύο μπάλες μία κάθε φορά και πιάστε τις.

Πραγματοποιήστε ασκήσεις προπορευόμενου, ο ασκούμενος μπορεί να πιάσει με όποιον τρόπο έχει στη διάθεσή του. Του ανατίθεται το καθήκον να είναι έτοιμος να κάνει αμέσως οποιαδήποτε ενέργεια μετά την κατοχή της μπάλας. Για παράδειγμα, κοιτάξτε τον δάσκαλο, κυλήστε την μπάλα σε ένα ορόσημο, τρέξτε μόνοι σας στο ορόσημο με την μπάλα στα χέρια σας.

Πασάρισμα της προπόνησης με μπάλα.

Πριν μάθει να πασάρει, ο μαθητής πρέπει να διδαχθεί πώς να κρατά σωστά την μπάλα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια μπάλα συγκεκριμένου μεγέθους και βάρους σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο των εμπλεκομένων.

Όταν κρατάτε την μπάλα, το χέρι δεν πρέπει να είναι τεντωμένο. Τα δάχτυλα κρατούν την μπάλα και απαιτείται βέλτιστη κινητικότητα στην άρθρωση του καρπού. Αυτή η κινητικότητα επιτυγχάνεται με τις ακόλουθες βασικές ασκήσεις:

1. 
   Κρατώντας τα χέρια σας μπροστά σας, πετάξτε την μπάλα από το ένα χέρι στο άλλο με τα δάχτυλά σας.
2. 
   Μεταφέρετε την μπάλα από χέρι σε χέρι, μετακινώντας την γύρω από το σώμα, πρώτα ενώ στέκεστε ακίνητος και μετά περπατώντας και τρέχοντας.
3. 
   Από την αρχική θέση, η μπάλα με δύο χέρια μπροστά σας, ταλαντεύεστε εναλλάξ προς τα πάνω, προς τα κάτω, στο πλάι με μεγάλο πλάτος, κρατώντας την μπάλα με λαβή ή ελεύθερα στην παλάμη του χεριού σας.
4. 
   Προσομοίωση πάσας, ρίψης προς διαφορετικές κατευθύνσεις, κρατώντας την μπάλα με λαβή, πρώτα ενώ στέκεστε ακίνητος και μετά περπατώντας και τρέχοντας.

Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με ένα μαστίγιο από πάνω. Στο στόχο στον τοίχο, στο ύψος ενός σηκωμένου χεριού, από απόσταση 3 - 4 m, ο μαθητής στέλνει

μπάλα: από τη στάση, απέναντι πόδι μπροστά, χέρι με την μπάλα στην κορυφή. το ίδιο με ένα αντίθετο βήμα μπροστά? το ίδιο με τρέξιμο σε 3 βήματα.

Όταν μελετούν τη μία ή την άλλη μέθοδο μετάδοσης, αφού εξηγήσουν τις κινήσεις, οι μαθητές εξασκούνται μόνοι τους. Ο δάσκαλος στρέφει διαδοχικά την προσοχή του πρώτα στη σωστή αρχική θέση, μετά στο συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών, στη θέση του κορμού, στη σωστή κίνηση του χεριού.

Προπόνηση για ντρίμπλα της μπάλας.

Η εκμάθηση της ντρίμπλας με ένα χτύπημα δεν είναι δύσκολη. Αρκεί μια εξήγηση και μια καλή επίδειξη. Αρχικά, η ντρίμπλα εκτελείται επί τόπου, μετά κατά την κίνηση με το περπάτημα και τέλος με το τρέξιμο.

Η εκμάθηση της ντρίμπλας πολλαπλών χτυπημάτων ξεκινά με ασκήσεις επί τόπου. Σε αυτή την άσκηση κατακτάται η σωστή θέση του χεριού, αναπτύσσεται η ικανότητα των απαλών διαδοχικών ωθήσεων της μπάλας και αποκτάται μια άνετη στάση. Στη συνέχεια μελετάται η ντρίμπλα με διάφορες κινήσεις γύρω από το γήπεδο.

Εκπαίδευση ρίψεων.

Η κατάκτηση της ρίψης είναι αδύνατη χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία του μυοσκελετικού συστήματος του μαθητή.

Για το σκοπό αυτό, οι αρχάριοι παίκτες χάντμπολ θα πρέπει να εκτελούν προπαρασκευαστικές ασκήσεις με διάφορα αντικείμενα. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, ρίψη μπάλες τένις, παιδικές μπάλες από καουτσούκ και χόκεϊ, μπαστούνια διαφόρων μηκών, καθώς και απομίμηση κίνησης ρίψης με αλτήρες και αμορτισέρ στο χέρι. Για την ανάπτυξη της κινητικότητας του χεριού, χρησιμοποιούνται ασκήσεις με γυμναστικές λέσχες και για κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου - με γυμναστικό ραβδί. Η ρίψη ιατρικών σφαιρών διαφόρων βαρών με ένα και κυρίως δύο χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών των χεριών, των ποδιών και του κορμού και στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων.
Μαθαίνοντας πώς να παίζεις αμυντικά.
Η εκπαίδευση στην τεχνική της κίνησης στην άμυνα ξεκινά με τον έλεγχο της στάσης στα λυγισμένα πόδια. Ο βαθμός κάμψης των ποδιών του αμυντικού εξαρτάται από την ταχύτητα της κίνησής του. Για να κατακτήσουν τη στάση του αμυνόμενου, οι μαθητές πρέπει να επιλέξουν εφικτές ασκήσεις που θα τους αναγκάσουν να κινηθούν σε μια λογική θέση. Ο απώτερος στόχος αυτών των ασκήσεων πρέπει να είναι η ικανότητα του αθλητή χάντμπολ να κινείται με οποιαδήποτε ταχύτητα σε λυγισμένα πόδια, αλλάζοντας κατεύθυνση χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος.

Για να μελετήσετε την κίνηση σε όρθια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, οι ασκήσεις εκτελούνται με χαμηλό ρυθμό, η αλλαγή κατεύθυνσης συμβαίνει με σήμα από τον δάσκαλο ή σε προκαθορισμένο μέρος. Το να κυριαρχήσετε την κίνηση σε σημαντικά λυγισμένα πόδια απαιτεί την ανάγκη να κινηθείτε με υψηλό ρυθμό και να έχετε άμεση επαφή με τον εχθρό.

Διδασκαλία τεχνικών τερματοφυλάκων.

Η εκμάθηση της τεχνικής των τεχνικών παιχνιδιού τερματοφύλακα απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία του μυοσκελετικού συστήματος του μαθητή. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων των χεριών και των ποδιών, καθώς οι ξαφνικές κινήσεις με μεγάλο πλάτος και δυνατά χτυπήματα με την μπάλα απαιτούν κάποια ελαστικότητα των μυών και κινητικότητα στις αρθρώσεις.

Όταν εκπαιδεύετε έναν τερματοφύλακα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό: ένα χοντρό κοστούμι, γάντια, προστατευτικά κνήμης, επιγονατίδες και για τους άνδρες - ένα προστατευτικό "κέλυφος". Κατά την εκμάθηση της τεχνικής του χτυπήματος της μπάλας στα «σπασίματα», καθώς και κατά την εκτέλεση ασκήσεων με πτώση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε γυμναστικά χαλάκια.

Η προπόνηση κίνησης ξεκινά έξω από την πύλη. Με εντολή του δασκάλου, οι μαθητές κινούνται, αλλάζοντας κατεύθυνση και διατηρώντας μια στάση στα λυγισμένα πόδια. Η διδασκαλία σε έναν τερματοφύλακα της τεχνικής της κίνησης στο τέρμα και στη δική του ζώνη πρέπει να συνδυάζεται με προπόνηση στην επιλογή θέσης. Για να γίνει αυτό, τυχόν ορόσημα τοποθετούνται στο τόξο σήμανσης 6 μέτρων. Ο τερματοφύλακας κινείται κατά μήκος του τέρματος με πλάγια βήματα. Βρίσκοντας τον εαυτό του μπροστά στο επόμενο ορόσημο, κάνει ένα βήμα μπροστά, καθορίζει μια έτοιμη στάση, κάνει πίσω και συνεχίζει να κινείται με πλάγια βήματα προς το επόμενο ορόσημο. Στην αρχή, τα πλάγια βήματα πρέπει να είναι μικρά, αλλά σταδιακά ο τερματοφύλακας πρέπει να διδαχθεί να κάνει όσο το δυνατόν λιγότερα βήματα επιμηκύνοντας το βήμα. Όσο λιγότερα βήματα πρέπει να κάνει κατά τη διάρκεια μιας εχθρικής επίθεσης, τόσο πιο αξιόπιστη είναι η ετοιμότητά του να αποκρούσει την μπάλα.

Η τεχνική του άλματος του τερματοφύλακα κατακτάται σε προσομοιωμένες ασκήσεις χτυπήματος μιας μπάλας που πετάει στις πάνω γωνίες του τέρματος και σε ασκήσεις με το πιάσιμο της μπάλας.

Το πιάσιμο δεν είναι η τεχνική του κύριου τερματοφύλακα όταν υπερασπίζεται το τέρμα. Αλλά ένας τερματοφύλακας πρέπει να το κατακτήσει τέλεια. Επομένως, ο τερματοφύλακας πρέπει να εκτελεί όλες τις ασκήσεις που προάγουν το πιάσιμο από τα πρώτα μαθήματα. Αυτές είναι ασκήσεις για το πιάσιμο της μπάλας σε διάφορες θέσεις: όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη, άλμα, μετά από τούμπες, άλμα, περπάτημα, σκαρφάλωμα κάτω από αντικείμενα.

Όταν εκτρέπετε την μπάλα με το χέρι σας, είναι πολύ σημαντικό να τεντώνετε τους μύες σας όταν κάνετε επαφή με την μπάλα. Θα πρέπει να υπάρχει αντίθετη έκταση του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα. Αυτό πρέπει να δίνεται προσοχή κατά την προπόνηση. Ο προπονητής πετάει ελαφρά την μπάλα και ο τερματοφύλακας την επιστρέφει.

Συμπέρασμα. Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα ενός δασκάλου σε όλα τα στάδια της προπόνησης του χάντμπολ είναι να αναπτύξει την προσωπικότητα των μαθητών. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η επίπονη και καθημερινή εκπαιδευτική εργασία πρέπει να υποστηρίζεται από βαθιά γνώση των χαρακτηριστικών της ηλικιακής ανάπτυξης, του χαρακτήρα, των κλίσεων και των πιθανών ικανοτήτων κάθε μαθητή.

συμπέρασμα

Το πρόγραμμα σχολικής φυσικής αγωγής προβλέπει την εισαγωγή των μαθητών σε αθλητικούς αγώνες όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ, το μίνι ποδόσφαιρο και το χάντμπολ. Αλλά αν το πρώτο από τα τρία ονομαζόμενα παιχνίδια καλλιεργείται στον έναν ή τον άλλον βαθμό στα σχολικά γυμναστήρια, τότε το χάντμπολ ή, όπως λέγεται επίσης, «χάντμπολ», κατά τη γνώμη μου, στερείται αδικαιολόγητα τόσο την προσοχή όσο και τον χρόνο. Διδάσκοντας στους μαθητές πρακτική γνώση των τεχνικών και τακτικών χάντμπολ, καθώς και μελετώντας τους κανόνες του παιχνιδιού, μπορούν όχι μόνο να επιτύχουν υψηλές αθλητικές επιδόσεις, αλλά και να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες που χρησιμοποιούνται σε πολλούς άλλους αθλητικούς κλάδους.

Λίστα χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:
1. C.L. Γκαρμπαλιάουσκας. Παίζοντας χάντμπολ: Βιβλίο. για μαθητές Γυμνασίου και Τέχνη. τάξεις. – Μ.: Εκπαίδευση, 1988. – 76 σελ.

2. Λ.Δ. Glazyrina., T.A. Μέθοδοι διδασκαλίας της φυσικής αγωγής: Μέθοδος. όφελος και πρόγραμμα. – Μ.: Ανθρωπιστικός. εκδ. Κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, 2004. – 208 σελ.

3. Yu.D. Zheleznyak και άλλοι Αθλητικά παιχνίδια: Τεχνική, τακτική, μέθοδοι διδασκαλίας: Σχολικό βιβλίο. για τους μαθητές υψηλότερο πεντ. εγχειρίδιο εγκαταστάσεις – 2η έκδ., στερεότυπο. – Μ.: Εκδοτικό Κέντρο «Ακαδημία», 2004. – 520 σελ.

4. Ν.Π. Κλούσοφ. Μπάλα χεριών στο σχολείο. Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικούς. Μ.: «Διαφωτισμός», 1978. 175 Σελ.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στις http://www.allbest.ru/

με θέμα: «Χάντμπολ: βασικά στοιχεία τεχνικής, τακτικής, μέθοδοι διδασκαλίας»

1 . Σύντομοςπληροφορίες γιασιιστορία της προέλευσης και της ανάπτυξης του παιχνιδιού

Η ανάδυση του παιχνιδιού του χάντμπολ έχει πλούσιο ιστορικό παρελθόν. Ακόμη και στην αρχαιότητα, υπήρχαν αγώνες με μπάλα στους οποίους υπήρχαν στοιχεία του σύγχρονου χάντμπολ, αλλά η ημερομηνία γέννησης του παιχνιδιού, που καταχωρήθηκε στη διεθνή αθλητική κατάταξη, θεωρείται το 1898. Δημιουργός του παιχνιδιού είναι ο Holger Nielsen, δάσκαλος σε γυμνάσιο θηλέων στην πόλη Ordrup της Δανίας.

Επίσης ανέπτυξε και δημοσίευσε τους πρώτους κανόνες του παιχνιδιού το 1906. Αρχικά, το παιχνίδι είχε διάφορες ποικιλίες ανάλογα με τον αριθμό των παικτών, συγκεκριμένα 7: 7. 11:11, οι κανόνες διέφεραν ανάλογα. Εξ ου και το άλλο, ξεπερασμένο πλέον όνομά του - «χερονόμπαλα».

Η Διεθνής Ομοσπονδία Ερασιτεχνικού Χάντμπολ (IAHF) ιδρύθηκε το 1928. Αρχικά ένωσε τις εθνικές ομοσπονδίες 11 χωρών και μετά από 2 χρόνια συμπεριέλαβε 20. Οι πρώτοι επίσημοι διεθνείς κανόνες χάντμπολ εγκρίθηκαν στο συνέδριο της ομοσπονδίας το 1930. Κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου η IAGF διαλύθηκε. Ωστόσο, αμέσως μετά την ολοκλήρωσή της το 1946, με τις προσπάθειες οκτώ εθνικών ομοσπονδιών, δημιουργήθηκε η Διεθνής Ομοσπονδία Χάντμπολ (IHF), η οποία συνεχίζει να λειτουργεί μέχρι σήμερα. Τώρα μέλη του είναι περισσότερες από 150 χώρες και από τις πέντε ηπείρους. Η IHF έχει τέσσερις επιτροπές: εκλαΐκευση του παιχνιδιού, διαιτησία, αγώνες και προπονητική. κανόνας χάντμπολ τακτικής προπόνησης

Τον Δεκέμβριο του 1991 δημιουργήθηκε η EHF, η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Χάντμπολ, με τις προσπάθειες της οποίας διεξάγονται τα Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα από το 1994. Οι πρώτες πρωταθλήτριες της ηπείρου ήταν οι εθνικές ομάδες της Σουηδίας (ανδρών) και της Δανίας (γυναικών). Αυτές οι ίδιες ομάδες είναι και οι νυν πρωταθλητές Ευρώπης, έχοντας κατακτήσει ξανά αυτόν τον τίτλο το 2002.

Το ντεμπούτο του χάντμπολ στους Ολυμπιακούς Αγώνες έγινε το 1936 στους XI Αγώνες του Βερολίνου. Εδώ για πρώτη και μοναδική φορά παρουσιάστηκε στο Ολυμπιακό πρόγραμμα το χάντμπολ 11:11. Αγωνίστηκαν μόνο ανδρικές ομάδες και πρώτος Ολυμπιονίκης στο χάντμπολ ήταν η γερμανική ομάδα (Πίνακας 1)

Τραπέζι 1 Νικητές των Ολυμπιακών τουρνουά χάντμπολ

Ολυμπιακοί Αγώνες	Διεξαγωγή	Νικήτρια ομάδα
		Γερμανία Βερολίνο	Γερμανία
		Γερμανία, Μόναχο	Γιουγκοσλαβία
		Καναδάς, Μόντρεαλ
		ΕΣΣΔ, Μόσχα
		ΗΠΑ, Λος Άντζελες	Γιουγκοσλαβία	Γιουγκοσλαβία
		Νότια Κορέα, Σεούλ		Νότια Κορέα
		Ισπανία, Βαρκελώνη		Νότια Κορέα
		ΗΠΑ, Ατλάντα	την Κροατία
		Αυστραλία, Σίδνεϊ

Όπως οι περισσότεροι αθλητικοί αγώνες, το χάντμπολ μεταφέρθηκε στη Ρωσία από το εξωτερικό από έναν δάσκαλο γυμναστικής στην κοινωνία Sokol το 1909. Ωστόσο, δεν έλαβε τη δημοτικότητα που του άξιζε. Το 1922, έγινε μια δεύτερη, πιο επιτυχημένη προσπάθεια εισαγωγής του χάντμπολ στο ρωσικό σύστημα φυσικής αγωγής. Αυτή ήταν μια έκδοση του παιχνιδιού 11: 11. Οι πρώτοι αγώνες έγιναν στη Μόσχα στο χώρο πειραματικής επίδειξης του Vsevobuch. Και ήδη το 1928, το χάντμπολ εντάχθηκε στο πρόγραμμα της Πρώτης Πανενωσιακής Σπαρτακιάδας. Η φετινή χρονιά υιοθετήθηκε από τη Ρωσική Ένωση Χάντμπολ ως η επίσημη ημερομηνία γέννησης του ρωσικού χάντμπολ.

Από τα μέσα της δεκαετίας του '30 έως τις αρχές της δεκαετίας του '50, το χάντμπολ στην ΕΣΣΔ παραδόθηκε και πάλι σε σχεδόν πλήρη λήθη. Μόνο το 1954 πραγματοποιήθηκε στη Μόσχα η οργανωτική συνάντηση του Πανενωσιακού Τμήματος Χειροσφαιριστών. Και μόνο το 1956 διεξήχθησαν τα πρώτα πρωταθλήματα χάντμπολ Ρωσίας και ΕΣΣΔ 11:11.

Το 1957, το All-Union Handball Section, το οποίο περιλάμβανε τη Ρωσία, έγινε δεκτό στην IHF. Δύο χρόνια αργότερα, το 1959, μετονομάστηκε σε Πανενωσιακή Ομοσπονδία Χάντμπολ. Σε σχέση με την κατάρρευση της ΕΣΣΔ το 1990, δημιουργήθηκε η Ρωσική Ένωση Χάντμπολ (RHU).

Την περίοδο από το 1959 έως το 1961, η χώρα διεξήγαγε αγώνες τόσο σε χάντμπολ 11:11 όσο και σε χάντμπολ 7:7. Μόνο από το 1962, με απόφαση του Προεδρείου της Πανευρωπαϊκής Ομοσπονδίας, όλοι οι επίσημοι αγώνες διεξάγονται σε χάντμπολ 7:7 .

Μέχρι το 1992, τα ρωσικά πρωταθλήματα χάντμπολ διεξήχθησαν χωρίς ομάδες συλλόγων από τη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περισσότερες από 20 φορές, οι παίκτες χάντμπολ από το Κρασνοντάρ έγιναν πρωταθλητές της Ρωσίας και την ηγετική θέση μεταξύ των γυναικών κατέλαβε η ομάδα Rostselmash.

Από το 1992, όλες οι ομάδες της δημοκρατίας έχουν λάβει μέρος στα ρωσικά πρωταθλήματα χάντμπολ. Οι πρώτοι νικητές του ενιαίου πρωταθλήματος ήταν οι αθλήτριες χάντμπολ του Νέβα της Αγίας Πετρούπολης και οι πρωταθλήτριες γυναικών οι αθλήτριες χάντμπολ του Volgograd Rotor.

Επί του παρόντος, οι ρωσικές εθνικές ομάδες είναι από τις ισχυρότερες στον κόσμο, όντας νικητές και νικητές πολλών μεγάλων διεθνών διαγωνισμών. Και οι ρωσικές ομάδες συλλόγων συμμετέχουν με μεγάλη επιτυχία σε τουρνουά ευρωπαϊκού κυπέλλου.

Ο σύλλογος χάντμπολ του Ροστόφ "Rostselmash", που ιδρύθηκε το 1965, είναι ο παλαιότερος και πιο τιμημένος στη Ρωσία. Οι παίκτες χάντμπολ Rostselmash έγιναν πρωταθλητές της ΕΣΣΔ το 1990-1991, ασημένιοι μετάλλιοι το 1979-1982, 1989, χάλκινοι μετάλλιοι το 1976, 1988, συμμετέχοντες σε τελικούς ευρωπαϊκών τουρνουά κυπέλλου, πρωταθλητές Ρωσίας - 9 φορές. Στα πρωταθλήματα της ανανεωμένης Ρωσίας, ο Rostselmash αναδείχθηκε πρωταθλητής μία φορά, δύο φορές ασημένιος και τρεις φορές χάλκινος.

Από το 1992 έως το 2001, με βάση το Rostov JSC Vodokanal, δημιουργήθηκαν οι ομάδες χάντμπολ ανδρών και γυναικών "Istochnik", οι οποίες σε σύντομο χρονικό διάστημα προετοιμασίας κατέλαβαν ηγετικές θέσεις στο ρωσικό χάντμπολ. Οι χάντμπολίστες έγιναν πρωταθλητές Ρωσίας το 1996 και το 1997 κατέκτησαν το Κύπελλο Κυπελλούχων Ευρώπης. Αλλά το 2002, αποφασίστηκε να συγχωνευθούν οι δύο ομάδες σε μία, η οποία ονομάστηκε "Rostov-Don". Η νέα ομάδα είναι ο χάλκινος Ολυμπιονίκης του Ρωσικού Πρωταθλήματος 2002-2004. Μεταξύ των μαθητών του χάντμπολ της Ροστόφ υπάρχουν 9 ZMS, 23 MSMK και 73 MS της ΕΣΣΔ και της Ρωσίας. Η ομάδα πέτυχε τις πιο σημαντικές επιτυχίες της υπό την ηγεσία των τιμώμενων προπονητών της ΕΣΣΔ και της RSFSR Leomark Nevyadomskov, Alexander Panov και Igor Eskov.

1.1 Χαρακτηριστικά παιχνιδιού

Το χάντμπολ είναι ένα ομαδικό άθλημα. Ανήκει στα αθλήματα επαφής. Αυτό σημαίνει ότι οι αθλητές στο γήπεδο ασχολούνται συνεχώς με πολεμικές τέχνες, σε στενή επαφή και ασκούν όχι μόνο ψυχική, αλλά και σωματική πίεση ο ένας στον άλλον. Όλοι οι παίκτες της ομάδας ενώνονται με έναν κοινό στόχο: να ρίξουν όσο το δυνατόν περισσότερα γκολ στο τέρμα της αντίπαλης ομάδας και να μην τα χάσουν στο δικό τους. Για την επίτευξη αυτής της επιτυχίας απαιτούνται συντονισμένες ενέργειες όλων των παικτών της ομάδας, οι οποίοι εξαρτώνται από την ολοκλήρωση μιας κοινής εργασίας. Οι ενέργειες κάθε παίκτη έχουν μια ξεκάθαρη συγκεκριμένη εστίαση, σύμφωνα με την οποία οι παίκτες χάντμπολ διακρίνονται από τις λειτουργίες που εκτελούν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού: παίκτες γηπέδου (κεντρικός, μέσος, εξτρέμ, lineman) και τερματοφύλακας.

Κάθε παίκτης εκτελεί διαφορετική δουλειά και φέρει διαφορετικό συγκεκριμένο φορτίο. Η κινητική δραστηριότητα κάθε παίκτη δεν είναι απλώς το άθροισμα των επιμέρους τεχνικών άμυνας και επίθεσης, αλλά αντιπροσωπεύει ένα σύνολο ενεργειών που ενώνονται από έναν κοινό στόχο σε ένα ενιαίο δυναμικό σύστημα. Η επιτυχία της κινητικής δραστηριότητας εξαρτάται από την επιμονή και τη μεταβλητότητα των δεξιοτήτων, το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ικανοτήτων και την ευφυΐα κάθε παίκτη. Το σύγχρονο χάντμπολ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι τόσο στην άμυνα όσο και στην επίθεση, που θέτει υψηλές απαιτήσεις στις λειτουργικές δυνατότητες των παικτών. Η επιτυχία επιτυγχάνεται από την ομάδα της οποίας οι παίκτες είναι σε θέση να ελέγχουν καλά τις ενέργειές τους, να λαμβάνουν υπόψη τη θέση των εταίρων και των αντιπάλων και να μην αφήνουν τη μπάλα να φύγει ανά πάσα στιγμή. Με βάση την τρέχουσα κατάσταση του παιχνιδιού, πάρτε μια έγκαιρη απόφαση για να ολοκληρώσετε την απαιτούμενη εργασία.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να δίνει μεγάλη προσοχή στην ικανότητα να σταματά απότομα, να αλλάζει κατεύθυνση τρεξίματος, να χρησιμοποιεί διάφορα άλματα, να πασάρει με ακρίβεια και να ρίχνει την μπάλα στο τέρμα, δίνοντάς του την απαραίτητη ταχύτητα και κατεύθυνση ανάλογα με το κατάσταση παιχνιδιού. Το χάντμπολ χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία από πάσες μπάλας που είναι απροσδόκητες για τον αντίπαλο από διαφορετικές θέσεις: με ένα ή δύο χέρια, από πάνω, από το πλάι. Όταν ένας αθλητής συμμετέχει στο παιχνίδι, για να φτάσει στο στόχο της αντίπαλης ομάδας, διανύει απόσταση έως και 30 m κάθε φορά και για να προηγηθεί από τους παίκτες της αντίπαλης ομάδας, είναι απαραίτητο να μην μόνο για να τρέχει γρήγορα, αλλά και να συνδυάζει το τρέξιμο με την απόδοση τεχνικών όπως η πάσα, η ντρίμπλα και το πέταγμα της μπάλας. Για να ρίξετε την μπάλα στο τέρμα, πρέπει να έχετε μια συγκεκριμένη προπόνηση δύναμης, η οποία αναπτύσσεται τόσο κατά τη διάρκεια του ίδιου του παιχνιδιού όσο και μέσω ασκήσεων που εκτελούνται κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών και προπονητικών συνεδριών.

Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, ένας παίκτης γηπέδου καλύπτει μια απόσταση 6000 μέτρων χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους κίνησης και ποικίλες ταχύτητες, συμπεριλαμβανομένης της μέγιστης ταχύτητας. κάνει περίπου 30 άλματα? μπαίνει σε ενεργό μάχη με αντίπαλους παίκτες τουλάχιστον 40 φορές.

Η ένταση της αγωνιστικής δραστηριότητας των παικτών χάντμπολ αλλάζει συνεχώς. Η κύρια ζώνη διακύμανσης του καρδιακού ρυθμού είναι 156-162 παλμοί/λεπτό. Άθροισμα παλμών για 60 λεπτά. τα παιχνίδια φτάνουν τα 10.000 εγκεφαλικά επεισόδια, η κατανάλωση ενέργειας είναι 1200 kcal. και η απώλεια βάρους είναι 2-4 κιλά.

Η κινητική δραστηριότητα ενός τερματοφύλακα χάντμπολ έχει σημαντικά χαρακτηριστικά. Τα κύρια συστατικά του παιχνιδιού του είναι οι κινήσεις, οι βολές, οι κούνιες των χεριών και των ποδιών και το πασάρισμα της μπάλας. Οι ενεργές φάσεις της δραστηριότητας του τερματοφύλακα διαρκούν όσο ο αντίπαλος έχει την μπάλα. Μετά από άστοχο ή άστοχο σουτ, ο τερματοφύλακας δίνει τη μπάλα στους συμπαίκτες του και ξεκινά μια σχετικά παθητική φάση του παιχνιδιού του. Η εναλλαγή των φάσεων στο παιχνίδι του τερματοφύλακα συμβαίνει κυρίως κάθε 10-50 δευτερόλεπτα. Ο καρδιακός ρυθμός ενός τερματοφύλακα χάντμπολ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα κυμαίνεται από 120 έως 175 παλμούς/λεπτό. Ο συνολικός καρδιακός ρυθμός ανά παιχνίδι φτάνει τους 8000-9000 παλμούς.

1.2 Βασικοί κανόνες του παιχνιδιού

Ρύζι. 1. Χώρος παιχνιδιού

1. Ο χώρος παιχνιδιού (Εικ. 1) είναι ορθογώνιος, μήκους 40 μέτρων και πλάτους 20 μέτρων. αποτελείται από έναν αγωνιστικό χώρο και δύο χώρους τερματοφυλάκων. Οι διαμήκεις γραμμές του γηπέδου ονομάζονται πλάγιες γραμμές και οι εγκάρσιες γραμμές ονομάζονται μέτωπες.

2. Το γκολ (Εικ. 2) βρίσκεται στο κέντρο της τελικής γραμμής. Πρέπει να στερεώνονται σταθερά στο χώρο και να έχουν εσωτερικές διαστάσεις: ύψος 2 m. πλάτος 3μ. το τέρμα πρέπει να έχει ένα δίχτυ κρεμασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε μια μπάλα που ρίχνεται στο τέρμα να μην μπορεί να πηδήξει αμέσως έξω από αυτό.

3. Ο χώρος του τερματοφύλακα βρίσκεται ως εξής: μπροστά από το τέρμα σε απόσταση 6 μ. Παράλληλα με τη γραμμή του τέρματος, χαράσσεται μια γραμμή μήκους 3 m, στην οποία γειτνιάζουν και στις δύο πλευρές δύο τέταρτα ενός κύκλου με ακτίνα 6 m, που τραβιέται από το εσωτερικό άκρο των δοκών του τέρματος. Η γραμμή που περιορίζει την περιοχή του τερματοφύλακα ονομάζεται γραμμή περιοχής τερματοφύλακα.

4. Η γραμμή των ελεύθερων βολών - η γραμμή των εννέα μέτρων - βρίσκεται σε απόσταση 3 μ. παράλληλα με τη γραμμή περιοχής του τερματοφύλακα.

5. Η γραμμή ελεύθερων βολών των επτά μέτρων είναι σημάδι μήκους 1 μέτρου, το οποίο χαράσσεται σε απόσταση 7 μέτρων. από το πίσω όριο της γραμμής του τέρματος, μπροστά από το κέντρο τους (μέση), παράλληλα με την τελική γραμμή.

6. Σε απόσταση 4μ. από το πίσω όριο της γραμμής του τέρματος, μπροστά από το κέντρο τους, υπάρχει μια γραμμή περιορισμού κατά την εκτέλεση μιας ελεύθερης βολής, μήκους 15 cm, παράλληλα με την τελική γραμμή.

7. Η κεντρική γραμμή του γηπέδου συνδέει τα μέσα των πλευρικών γραμμών.

8. Σε απόσταση 4,5μ. από τη μέση γραμμή και στις δύο πλευρές του, υπάρχουν δύο γραμμές μήκους 15 cm. (κάθετα στην πλάγια γραμμή), κατευθύνεται στον αγωνιστικό χώρο. Περιορίζουν τις γραμμές αντικατάστασης.

9. Η περιφέρεια ενός γυναικείου χάντμπολ είναι 54-56 εκ., ενός ανδρικού 58-60 εκ. Το βάρος ενός γυναικείου χάντμπολ είναι 324-400 g, ενός ανδρικού 425-475 g.

Το καθήκον της κάθε ομάδας είναι να ρίξει όσο το δυνατόν περισσότερα γκολ στον αντίπαλο και να μην τα χάσει στο δικό της τέρμα. Η συνολική σύνθεση της ομάδας στο διαγωνισμό είναι 12-14 άτομα. Η ομάδα που συμμετέχει άμεσα στο παιχνίδι περιλαμβάνει έναν τερματοφύλακα και έξι παίκτες γηπέδου, οι οποίοι εναλλάσσονται μεταξύ επιθετικών και αμυντικών.

Είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς με τη μορφή που καθορίζεται από τους κανόνες. Οι παίκτες του γηπέδου πρέπει να έχουν αθλητικά παπούτσια, φανέλες με αριθμούς στην πλάτη και στο στήθος και σορτς με νούμερα. Ο τερματοφύλακας μπορεί να παίξει τόσο με κοντό όσο και με μακρύ φούτερ. Μόνο η φανέλα του τερματοφύλακα πρέπει να έχει διαφορετικό χρώμα από τη στολή των παικτών του γηπέδου. Κάθε παίκτης πρέπει να πάρει τον δικό του αριθμό παιχνιδιού.

Ο διαιτητής πρέπει να έχει τη δική του στολή, η οποία είναι διαφορετική από την ενδυμασία των παικτών. Πρέπει να έχει ένα σφύριγμα και ένα χρονόμετρο για να ελέγχει την ώρα του αγώνα, μια κίτρινη και κόκκινη κάρτα για να προειδοποιεί και να τιμωρεί τους παίκτες, να καταγράφει αυτά τα πέναλτι και τον αριθμό των γκολ που σημειώνονται. Οι ευθύνες ενός δικαστή ποικίλλουν. Σφυρίζει για να σηματοδοτήσει την έναρξη και τη λήξη του αγώνα, για να πετύχει ένα γκολ και καταγράφει παραβίαση των κανόνων του παιχνιδιού.

Στο χάντμπολ υπάρχουν τρεις ξεκάθαροι κανόνες που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την πορεία του παιχνιδιού και που πρέπει να μάθουμε άμεσα.

Ο πρώτος είναι ο κανόνας των τριών δευτερολέπτων. Χωρίς να εκτελέσει καμία ενέργεια, ο παίκτης έχει το δικαίωμα να κρατήσει την μπάλα στα χέρια του για όχι περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα.

Ο δεύτερος είναι ο κανόνας των τριών βημάτων. Δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα από 3 βήματα με την μπάλα στα χέρια σας.

Ο τρίτος είναι ο κανόνας των τριών μέτρων. Εάν ένας παίκτης βάλει την μπάλα στο παιχνίδι, οι παίκτες της αντίπαλης ομάδας πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση τουλάχιστον 3 μέτρων από αυτόν.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μπορείτε να πετάξετε, να πιάσετε, να χτυπήσετε, να σπρώξετε, να σταματήσετε την μπάλα με οποιονδήποτε τρόπο, αγγίζοντας την με οποιοδήποτε μέρος του σώματος, εξαιρουμένων των ποδιών κάτω από το γόνατο. Επιτρέπεται να παίζετε την μπάλα ενώ είστε γονατιστοί, καθιστοί ή ξαπλωμένοι.

Αφού πιάσετε, έχοντας κάνει όχι περισσότερα από τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια σας, μπορείτε να την χτυπήσετε στο έδαφος και μετά να ντριμπλάρετε την μπάλα με το ένα χέρι ή εναλλάξ με το ένα ή το άλλο, αλλά μόλις πιαστεί η μπάλα, μετά 3 βήματα ή μετά από 3 δευτερόλεπτα πρέπει να περάσει ο συνεργάτης ή να το πετάξει στο τέρμα του αντιπάλου. Μια πάσα ή ρίψη μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μετά το πρώτο και το δεύτερο βήμα.

Ένα βήμα θεωρείται ότι έχει γίνει εάν το πόδι σηκωθεί από το στήριγμα και τοποθετηθεί ξανά. Εάν γίνουν περισσότερα από τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια, τότε θα υπάρξει ένα τρέξιμο, για το οποίο η μπάλα περνάει στους αντιπάλους. Μετά την ντρίμπλα και το πιάσιμο, δεν μπορείτε να ντριμπλάρετε ξανά. Αυτή η παράβαση ονομάζεται διπλή ντρίμπλα και τιμωρείται επίσης με ελεύθερη βολή για τον αντίπαλο.

Δεν μπορείς να ντριμπλάρεις την μπάλα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, να χτυπήσεις την μπάλα με τη γροθιά σου, να περάσεις την μπάλα από χέρι σε χέρι, να κάνεις δεύτερη ντρίμπλα ή να πέσεις πάνω στην μπάλα. Δεν μπορείτε να στηρίζεστε σε έναν παίκτη, να τον σπρώχνετε σε άλλο μέρος για να δημιουργήσετε μια πλεονεκτική θέση για τον εαυτό σας ακόμα και μετά την επιστροφή της μπάλας και, επιπλέον, να χτυπήσετε έναν παίκτη ή να πηδήξετε πάνω του με επιτάχυνση.

Μόνο ο τερματοφύλακας επιτρέπεται να σταματήσει την μπάλα με τα πόδια του στην περιοχή του τέρματος, αλλά με την προϋπόθεση ότι η μπάλα μπει στο τέρμα. Το χάντμπολ παίζεται με τα χέρια σας και αν αγγίξετε την μπάλα με το πόδι σας, ο διαιτητής θα αφαιρέσει την μπάλα και θα τη δώσει στην αντίπαλη ομάδα. Και αν κλωτσήσετε εσκεμμένα, ο διαιτητής θα σας απομακρύνει από το γήπεδο για αντιαθλητική συμπεριφορά.

Οι παίκτες του γηπέδου δεν πρέπει να πατούν στη γραμμή περιοχής του τερματοφύλακα, να μπαίνουν σε αυτήν την περιοχή ή να αγγίζουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος όταν η μπάλα είναι στο χέρι. Δεν μπορείτε να πετάξετε την μπάλα στην περιοχή του τερματοφύλακά σας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η μπάλα μπει στο τέρμα και σταματήσει από τον τερματοφύλακα, ο διαιτητής θα καταδικάσει μια ελεύθερη βολή. Δεν μπορείτε να πάρετε μια μπάλα που βρίσκεται ακίνητη ή κυλάει στην περιοχή του τερματοφύλακα.

Ο κύριος στόχος του παιχνιδιού είναι να ρίξει την μπάλα (γκολ) μέσα στο τέρμα. Μετράει αν η μπάλα περάσει εντελώς τη γραμμή του τέρματος.

Ο αμυντικός μπορεί να πάρει ή να κόψει τη μπάλα εάν ο αντίπαλος δεν έχει ισχυρό έλεγχο (ντρίπλα, πάσα μπάλα κ.λπ.). Επιτρέπεται να σταθεί εμπόδιο στην κίνηση του εχθρού και να τον εμποδίσει με το σώμα του. Όταν αγωνίζεστε για την μπάλα, απαγορεύεται να αρπάξετε και να χτυπήσετε την μπάλα μακριά από τον αντίπαλο όταν την κρατά γερά με ένα ή δύο χέρια.

Απαγορεύεται να κρατάτε, να πιάσετε, να σπρώξετε ή να θέσετε σε κίνδυνο έναν αντίπαλο με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Για παράδειγμα, τον σκοντάφτει. Δεν μπορείτε να πιέσετε προς τα πίσω, να κρατήσετε τον επιθετικό από τη φανέλα και το σορτσάκι ή να μπείτε στην περιοχή του τερματοφύλακα σας για να υπερασπιστείτε το τέρμα. Λοιπόν, το να πιάσεις το χέρι ενός αντιπάλου ενώ σουτάρεις στο τέρμα τιμωρείται με βολή επτά μέτρων.

Κανένας παίκτης του γηπέδου δεν έχει δικαίωμα να μπει στην περιοχή του τερματοφύλακα. Ο ιδιοκτήτης του τετραγώνου είναι ο τερματοφύλακας, του οποίου η αποστολή είναι να μην αφήνει την μπάλα μέσα στο δικό του τέρμα. Ο τερματοφύλακας μπορεί να χτυπήσει μπάλες που πετάνε στο τέρμα στην περιοχή του με τα χέρια, τα πόδια, τα γόνατα, ακόμη και το κεφάλι του. Εάν η μπάλα σταματήσει από τον τερματοφύλακα ή πάει πέρα ​​από τη γραμμή του τέρματος μετά από ρίψη ενός επιθετικού, ο τερματοφύλακας πρέπει να δώσει τη μπάλα στους παίκτες του από οπουδήποτε στην περιοχή του.

Ο τερματοφύλακας χωρίς τη μπάλα μπορεί να βγει από την πτυχή του και να γίνει παίκτης επιπλέον γηπέδου και υπόκειται σε όλους τους γενικούς κανόνες του παιχνιδιού. Αλλά αν ένας παίκτης του γηπέδου - ένας αμυντικός, που βρίσκεται στην περιοχή του τερματοφύλακα, απλώς ανακόψει την μπάλα προς το τέρμα, θα τιμωρηθεί αμέσως με ελεύθερη βολή.

Ο τερματοφύλακας απαγορεύεται να φύγει από την περιοχή του με την μπάλα ή να αγγίξει την μπάλα που βρίσκεται εκτός της γραμμής περιοχής του. Για αυτή την παράβαση, ο διαιτητής θα τον τιμωρήσει με ελεύθερη βολή. Και φυσικά δεν μπορεί να φέρει την μπάλα στην περιοχή του όταν είναι μέσα στο γήπεδο. Αυτή η παράβαση τιμωρείται με ελεύθερη βολή.

Ο τερματοφύλακας μπορεί επίσης απευθείας από την περιοχή του, κρατώντας την μπάλα μετά από ρίψη του επιθετικού, να την πετάξει στην αντίπαλη εστία. Αν χτυπήσει, το γκολ μετριέται.

Στο χάντμπολ υπάρχουν τρία είδη τιμωρίας για παραβίαση των κανόνων: ελεύθερη βολή, πέναλτι και αποβολή του παίκτη εκτός γηπέδου. Για μικροπαραβάσεις, ανεξάρτητα από το πού έγιναν, δίνεται ελεύθερη βολή, η οποία εκτελείται χωρίς το σφύριγμα του διαιτητή. Για να γίνει αυτό, ο παίκτης με την μπάλα στέκεται στο σημείο της παραβίασης και, χωρίς να σηκώσει το ένα πόδι του από το πάτωμα, περνά τη μπάλα σε έναν συνεργάτη ή την πετάει απευθείας στο τέρμα. Εάν ο χρόνος του αγώνα έχει τελειώσει και δοθεί μια ελεύθερη βολή, λαμβάνεται στο σφύριγμα. Οι αμυντικοί στέκονται επίσης όχι πιο κοντά από 3 μέτρα από τον παίκτη με την μπάλα και μπορούν όλοι να υψώσουν τοίχο, αφού σε αυτή την περίπτωση ο παίκτης με την μπάλα μπορεί να κάνει μόνο ρίψη στο τέρμα.

Εάν ένας παίκτης παραβίασε κατάφωρα τους κανόνες σε μια στιγμή που ο επιτιθέμενος είχε πραγματική ευκαιρία να σκοράρει, ο διαιτητής απονέμει μια ελεύθερη βολή προς την εστία του παραβάτη. Σε πολλές περιπτώσεις, όταν ένας κανόνας παραβιάζεται και παρουσιάζεται τραχύτητα, μπορεί να εφαρμοστεί διπλή ποινή: ο παίκτης αποβάλλεται και δίνεται ελεύθερη βολή. Εδώ όλα αποφασίζονται από τον δικαστή, ο οποίος καθορίζει τον βαθμό ενοχής του δράστη.

Η πιο βαριά ποινή στο χάντμπολ είναι η ελεύθερη βολή, η οποία εκτελείται ένας εναντίον ενός με τον τερματοφύλακα χωρίς προστασία. Μπορεί να εκτελεστεί από οποιονδήποτε παίκτη της ομάδας, συμπεριλαμβανομένου του τερματοφύλακα. Πρέπει να βάλετε το πόδι σας στη γραμμή των ελεύθερων βολών και, χωρίς να σηκώσετε το πόδι σας από το γήπεδο, μετά το σφύριγμα του διαιτητή, να σουτάρετε μέσα σε τρία δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της ρίψης, οι παίκτες και των δύο ομάδων πρέπει να βρίσκονται πίσω από τη γραμμή των ελεύθερων βολών, όχι πιο κοντά από 3 μέτρα από τον παίκτη με την μπάλα.

Για παραβίαση των κανόνων του παιχνιδιού, ο δράστης μπορεί πρώτα να προειδοποιηθεί επιδεικνύοντας κίτρινη κάρτα. Για βαριά παράβαση - απομακρύνεται από το γήπεδο για 2 λεπτά και η ομάδα θα παίξει στη μειοψηφία. Εάν ένας παίκτης αποβληθεί δύο φορές για 2 λεπτά σε ένα παιχνίδι, τότε την τρίτη φορά θα αποκλειστεί και θα χάσει το δικαίωμα να μπει στο γήπεδο μετά την εκτέλεση της ποινής.

Για εξαιρετική αγένεια, ο διαιτητής μπορεί να αποκλείσει έναν παίκτη χάντμπολ για το υπόλοιπο του παιχνιδιού, αλλά μετά από ένα πέναλτι 2 λεπτών, ένας άλλος μπορεί να μπει στον αγώνα και εάν ο διαιτητής κρίνει τη συμπεριφορά του παίκτη ως αντιαθλητική, θα αποβληθεί δικαστήριο χωρίς δικαίωμα αντικατάστασης.

Εάν η μπάλα περάσει πάνω από την πλάγια γραμμή, δίνεται πλάγιο. Πρέπει να βάλετε το πόδι σας στην πλάγια γραμμή στο σημείο όπου η μπάλα πέρασε πέρα ​​από το γήπεδο και, χωρίς να σηκώσετε το υποστηρικτικό σας πόδι, να περάσετε την μπάλα σε οποιονδήποτε συνεργάτη.

Η ενεργή άμυνα, η στενή φύλαξη των παικτών και η αποφυγή λαθών είναι μια δύσκολη υπόθεση. Οι κανόνες υπαγορεύουν ότι οι αγενείς άνθρωποι πρέπει να τιμωρούνται αυστηρά. Έχει εισαχθεί κόκκινη κάρτα χωρίς προειδοποίηση εάν η παράβαση υπερβαίνει το επιτρεπόμενο. Οι νέοι κανόνες προβλέπουν αύξηση του ρυθμού του παιχνιδιού βάζοντας γρήγορα την μπάλα στο παιχνίδι μετά το γκολ. Ο χρόνος του αγώνα διακόπτεται μόνο όταν δίνεται ελεύθερο λάκτισμα, όταν ένας παίκτης τραυματίζεται ή όταν ένας παίκτης αποβάλλεται από το γήπεδο. Ο προπονητής μπορεί να κάνει διαλείμματα δύο λεπτών ανά παιχνίδι για να μιλήσει με τους παίκτες, ένα σε κάθε ημίχρονο. Αυτό αύξησε τη διάρκεια του αγώνα, αλλά έδωσε καθαρό χρόνο παιχνιδιού.

Ο εξοπλισμός και οι επιφάνειες του γηπέδου έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην εξέλιξη του παιχνιδιού. Η υψηλή ποιότητα των σύγχρονων επιφανειών του γηπέδου και το μικρό μέγεθος της μπάλας κατέστησαν δυνατή την κυριαρχία ποικίλων μεθόδων ρίψεων και πασών, οι οποίες, με τη σειρά τους, εμπλούτισαν τις τακτικές.

2. Τεχνική παιχνιδιού

Η αγωνιστική δραστηριότητα των παικτών χάντμπολ προϋποθέτει την κυριαρχία ενός ολόκληρου συστήματος κινητικών ενεργειών (τεχνικών) που διασφαλίζουν την επίτευξη τόσο των ιδιωτικών, στιγμιαίων στόχων του παιχνιδιού όσο και των γενικών αθλητικών αποτελεσμάτων. Ο όρος «τεχνική τεχνική» σημαίνει ένα σύστημα κινήσεων που στοχεύουν στην επίλυση παρόμοιων προβλημάτων παιχνιδιού. Οι βασικές τεχνικές του χάντμπολ περιλαμβάνουν: στάσεις, κινήσεις, πιάσιμο, πάσα, ντρίμπλα, νοκ άουτ, πέταγμα της μπάλας και μπλοκ. Όλο αυτό το σετ ενώνεται με την έννοια της «τεχνικής παιχνιδιού».

Η ποικιλία των καταστάσεων παιχνιδιού στις οποίες χρησιμοποιείται μία ή άλλη τεχνική καθορίζει την παρουσία διαφορετικών τρόπων εκτέλεσής της. Κάθε μία από τις μεθόδους χαρακτηρίζεται, πρώτα απ 'όλα, από μια σχετικά σταθερή βάση της δομής του κινητήρα - κινηματική, δυναμική, ρυθμική, ανατομική. Η κινηματική δομή αποκαλύπτει τη μορφή των κινήσεων στο χώρο και το χρόνο. Δυναμική - διευκρινίζει ποιες δυνάμεις και πώς ενεργούν τη στιγμή που εκτελείται η τεχνική. Η ρυθμική δομή εκφράζει τη διάσταση των στοιχείων μιας τεχνικής τεχνικής με προσπάθεια σε χρόνο και χώρο. Ανατομική δομή - καθορίζει τη φύση της αλληλεπίδρασης των μυών που εμπλέκονται στην εκτέλεση της τεχνικής και τον τρόπο λειτουργίας τους.

Η ίδια η έννοια της «τεχνικής για την εκτέλεση μιας τεχνικής» υποδηλώνει την πιο ορθολογική δομή κινήσεων που στοχεύουν στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος παιχνιδιού.

Η ταξινόμηση των τεχνικών τεχνικών για το χάντμπολ είναι η δευτερεύουσα κατανομή τους σε τμήματα και ομάδες με βάση ορισμένες αρχές. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν: τη συσχέτιση της τεχνικής (αγωνιστική δραστηριότητα παίκτη γηπέδου ή τερματοφύλακα) και την κατεύθυνσή της (για επίθεση ή υπεράσπιση του τέρματος). Το γενικό σχήμα ταξινόμησης για τεχνικές χάντμπολ μπορεί να παρουσιαστεί ως εξής (Εικ. 3).

Ρύζι. 3. Ταξινόμηση τεχνικών τεχνικών για το χάντμπολ

2.1 Επιθετική τεχνική του παίκτη στο γήπεδο

ΡάφιαΈνας παίκτης χάντμπολ συνήθως θεωρείται ότι έχει ορθολογικές στάσεις παιχνιδιού. Χρησιμεύουν ως ένα είδος αρχικής θέσης για την εκτέλεση των περισσότερων ενεργειών του παιχνιδιού. Από τη σημαντική ποικιλία των στάσεων που λαμβάνουν οι αθλητές κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, διακρίνονται οι στάσεις του επιθετικού και του αμυντικού.

Η κύρια στάση του επιτιθέμενου χαρακτηρίζεται από τα πόδια σε απόσταση μεταξύ τους σε απόσταση 30-40 cm και ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις των γονάτων. Επιπλέον, το ένα πόδι τοποθετείται μπροστά και η φτέρνα του βρίσκεται στο ύψος του δακτύλου πίσω από το όρθιο. Το σώμα έχει ελαφρώς κλίση προς τα εμπρός. Τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα, τα χέρια μπροστά σας στο ύψος του στομάχου, οι παλάμες προς τα μέσα. Το κεφάλι ευθεία. Το βάρος του σώματος κατανέμεται ομοιόμορφα στο μπροστινό μέρος των ποδιών των μπροστινών ποδιών.

Κίνηση.Για να κινηθεί στο γήπεδο, ένας παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα. Με τη βοήθεια αυτών των τεχνικών, ο παίκτης επιλέγει ένα μέρος για να αλληλεπιδράσει με τους συνεργάτες, απελευθερώνεται από την κηδεμονία των αμυντικών, μετακινείται από το ένα μισό του γηπέδου στο άλλο και προετοιμάζεται για ρίψη.

το περπάτημαΟι παίκτες χάντμπολ χρησιμοποιούν τακτικά και πλάγια βήματα για να αλλάξουν θέσεις. Στο παιχνίδι πρέπει να κινηθείτε πρώτα με το πρόσωπο, προς τα πίσω και προς τα πλάγια.

Τρέξιμο - κύριο μέσο μεταφοράς. Πρέπει να μπορείτε να τρέχετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και με τα γεμάτα πόδια σας. Για να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα, πρέπει να επιταχύνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας και για να δημιουργήσετε μια σταθερή θέση για τη λήψη της μπάλας σε κίνηση, πρέπει να χαμηλώσετε τον εαυτό σας μέχρι το πλήρες πόδι σας. Τέτοιο τρέξιμο είναι απαραίτητο τόσο για να κάνετε μια στροφή για να αλλάξετε την κατεύθυνση κίνησης, όσο και για να νικήσετε τον εχθρό όταν μπει στο δρόμο (Εικ. 4).

Να σταματήσειΜετά το τρέξιμο, μπορείτε να το κάνετε βάζοντας το ένα πόδι προς τα εμπρός για να επιβραδύνετε ή πηδώντας και βάζοντας και τα δύο πόδια έξω. Και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας για να σταματήσετε την κίνηση ολόκληρου του σώματός σας προς τα εμπρός και να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρέχετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Ρύζι. 4. Τρέξιμο με ζιγκ-ζαγκ

ΠηδώνταςΈνας παίκτης χάντμπολ τα χρειάζεται για να πιάσει ψηλές και μακρινές μπάλες, όταν πασάρει την μπάλα και όταν ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να σπρώξετε με ένα ή δύο πόδια, ανάλογα με την ανάγκη.

2.2 Τεχνική χειρισμού μπάλας

Το πιάσιμο της μπάλας.Μπορείτε να πιάσετε την μπάλα με ένα ή δύο χέρια. Όλες οι ενέργειες στο παιχνίδι είναι δυνατές μόνο αν έχετε σταθερό έλεγχο της μπάλας. Μερικές φορές οι προσπάθειες ολόκληρης της ομάδας χάνονται όταν ένας παίκτης αποτυγχάνει να πιάσει την μπάλα και η μπάλα πηγαίνει στον αντίπαλο εξαιτίας του.

Ρύζι. 5. Αρπάζοντας την μπάλα όταν πιάνετε με δύο χέρια

Πιάσιμο με δύο χέριαμπάλα που πετά προς εσάς σε μέσο επίπεδο (στο στήθος), εκτελείται έτσι. Πρέπει να απλώσετε τα χέρια σας προς την μπάλα, να μην τεντώσετε τα χέρια σας και να γυρίσετε ελαφρά τις παλάμες σας προς τα κάτω, τα δάχτυλά σας να απλώνονται ελεύθερα (Εικ. 5). Μόλις η μπάλα πλησιάσει την απαιτούμενη απόσταση, πρέπει να φέρετε τις παλάμες σας μαζί, να πιάσετε την μπάλα με τα δάχτυλά σας και να την τραβήξετε στο στήθος σας, λυγίζοντας τα χέρια σας.

Όταν πιάνετε μια μπάλα που πετάει ψηλά που έχει αναπηδήσει από το γήπεδο, οι αντίχειρές σας πρέπει να πλησιάζουν λίγο περισσότερο από ό,τι όταν πιάνετε μια ευθεία μπάλα. Και όταν πιάνετε μια μπάλα που πετάει χαμηλά και κυλάει κατά μήκος του γηπέδου, γυρίστε τις παλάμες σας προς την μπάλα έτσι ώστε τα μικρά σας δάχτυλα σχεδόν να ακουμπήσουν.

Εάν η μπάλα πετάει από το πλάι, τότε δεν χρειάζεται να στρέψετε ολόκληρο το σώμα σας προς το μέρος της. Πρέπει να απλώσετε τα χέρια σας προς την ιπτάμενη μπάλα, χωρίς να γυρίζετε τη λεκάνη σας, αλλά μόνο ελαφρώς γυρίζοντας τους ώμους και το κεφάλι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ορμή, να έχετε καλή θέα στο γήπεδο και να πασάρετε γρήγορα την μπάλα στην άλλη πλευρά.

Για όλες τις μεθόδους ψαρέματος, τηρήστε τα ακόλουθα:

2) απλώστε τα χέρια σας προς την μπάλα.

3) κάντε μια κίνηση προς την μπάλα.

4) Κρατήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας χαλαρά μέχρι να έρθουν σε επαφή με την μπάλα.

5) Πιάσε την μπάλα με τα δάχτυλά σου, όχι με τις παλάμες σου.

6) αφού πιάσετε την μπάλα, λυγίστε τα χέρια σας για να απορροφήσετε την κρούση.

7) έχοντας πιάσει την μπάλα, να είστε έτοιμοι να την καλύψετε από έναν κοντινό αντίπαλο.

Πασάρισμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που διασφαλίζει την αλληλεπίδραση μεταξύ των εταίρων. Για να περάσεις την μπάλα, πρέπει να κουνήσεις και να επιταχύνεις την μπάλα προς τον σύντροφό σου.

Η αιώρηση είναι η κίνηση του χεριού με την μπάλα προς τα πάνω, πίσω ή στο πλάι για να επιταχύνει στη συνέχεια την μπάλα προς τα εμπρός. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κρατάτε την μπάλα στο ένα χέρι με ή χωρίς λαβή με το δάχτυλο. Εάν κρατάτε τη μπάλα σταθερά με τα δάχτυλά σας, μπορείτε να την ταλαντεύσετε πίσω από το κεφάλι σας, πίσω από την πλάτη σας ή μπροστά σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Και αυτό θα αυξήσει την επιλογή της κατεύθυνσης μετάδοσης και τη διάρκεια της αιώρησης.

Ο βαθμός περιστροφής του σώματος κατά τη διάρκεια της αιώρησης εξαρτάται από τη δύναμη με την οποία πρέπει να σταλεί η μπάλα. Για μεγάλη απόσταση - μια σημαντική στροφή του σώματος και του βραχίονα είναι σχεδόν ευθεία στο τέλος της ταλάντευσης. στο κοντινό - μπορείτε να το κάνετε χωρίς να στρίψετε καθόλου.

Οι χάντμπολίστες περνούν την μπάλα κυρίως με το ένα χέρι από πλασέ και από τρέξιμο.

Εάν πασάρετε την μπάλα από ένα σημείο, τότε θα πρέπει να βάλετε το αντίθετο πόδι σας προς τα εμπρός (αν με το δεξί, τότε το αριστερό πόδι) και η μεταφορά θα γίνει ενώ στηρίζετε τον εαυτό σας σε δύο πόδια (θέση δύο στηρίξεων). Μπορείτε να τρέξετε με την μπάλα στα χέρια σας, αλλά σας επιτρέπεται να κάνετε όχι περισσότερα από τρία βήματα. Ανάλογα με τα βήματα που έγιναν κατά τη διάρκεια της εκκίνησης, το κιβώτιο ταχυτήτων μπορεί να είναι σε θέση μονής στήριξης ή διπλής στήριξης. Λεπτομερής περιγραφή των μεθόδων εκτέλεσης παρουσιάζεται στην ενότητα «Ρίψη».

Μερικές φορές η μπάλα περνάει κατά το άλμα. Για να γίνει αυτό, τη στιγμή της απόκρουσης, γίνεται μια αιώρηση και όταν ο παίκτης είναι στον αέρα, γίνεται μια πάσα.

Κατά μήκος της τροχιάς της μπάλας, μια πάσα με οποιονδήποτε τρόπο μπορεί να γίνει ίσιο, τοποθετημένο και με ανάκαμψη.Με μια ευθεία τροχιά, η μπάλα πετάει τη μικρότερη απόσταση από έναν σύντροφο. Η μπάλα μπορεί να έχει μια αναρτημένη τροχιά κατευθύνοντάς την προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Για ένα σωστό ριμπάουντ, η μπάλα πρέπει να σταλεί στο γήπεδο έτσι ώστε να αναπηδήσει στο ύψος της μέσης του συντρόφου, λαμβάνοντας υπόψη την ταχύτητα κίνησής του. Είναι καλύτερο να διασφαλίσετε ότι η μπάλα χτυπά σε απόσταση περίπου 1,5 μέτρου από τα πόδια του συντρόφου.

Ντρίμπλα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να κινείστε με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση. Η οδήγηση μπορεί να είναι απλή ή πολλαπλή.

Ντρίμπλα με ένα χτύπημαεκτελείται ως εξής: έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης μπορεί να κάνει τρία βήματα με την στα χέρια του και στη συνέχεια να την στείλει στην επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πιάσει τη μπάλα που αναπήδησε από το γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ μπορεί και πάλι να κάνει τρία βήματα πριν τη στείλει σε έναν συνεργάτη ή την πετάξει στο τέρμα.

Ντρίμπλα πολλαπλών χτυπημάτωνΓίνεται λίγο διαφορετικά. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα, στη συνέχεια τη στέλνει στην επιφάνεια του γηπέδου, αλλά δεν την πιάνει, αλλά συνεχίζει να εκτελεί διαδοχικές ωθήσεις της μπάλας στο γήπεδο με τα δάχτυλα του ενός χεριού. Η ώθηση πρέπει να γίνεται πιέζοντας γρήγορα την μπάλα από πάνω (Εικ. 6).

Ρύζι. 6. Ντρίμπλα πολλαπλών χτυπημάτων

Για να αλλάξετε την κατεύθυνση της κίνησης, πρέπει να αλλάξετε το σημείο όπου αγγίζει η μπάλα. Για να στείλετε την μπάλα μπροστά, πρέπει να σπρώξετε την μπάλα ελαφρώς πίσω. Για να προχωρήσετε προς τα αριστερά, τα δάχτυλα πρέπει να αγγίξουν την μπάλα στα δεξιά κ.λπ. Ένας παίκτης μπορεί να εκτελέσει όσες από αυτές τις ωθήσεις θέλει, αλλά αφού πιάσει την μπάλα, μπορεί να κάνει μόνο τρία βήματα με αυτή στα χέρια του, μετά να την δώσει σε έναν συνεργάτη ή να την πετάξει στο τέρμα.

Για όλες τις μεθόδους διαχείρισης, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1) περπατήστε με πλήρη πόδια με ελαφρώς λυγισμένα πόδια.

2) σπρώξτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας.

3) μην σκληρύνετε το χέρι όταν έρχεται σε επαφή με την μπάλα.

4) πιέστε έτσι ώστε η μπάλα να μην αναπηδά ψηλότερα από τη μέση.

5) έλεγχος της μπάλας με περιφερειακή όραση.

Ρίψη μπάλας - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα και να πετύχετε το αποτέλεσμα του παιχνιδιού. Όλες οι άλλες τεχνικές είναι απαραίτητες για τη δημιουργία συνθηκών για τη ρίψη. Όταν μελετάτε κάθε τεχνική και ειδικά μια ρίψη, είναι σημαντικό να την εξετάζετε σε φάσεις. Επιπλέον, η κύρια προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί πρώτα στην κύρια φάση της κίνησης και μόνο στη συνέχεια στις λεπτομέρειες και την ποικιλία της προπαρασκευαστικής φάσης.

Είναι σύνηθες να τονίζονται οι ρίψεις στη θέση στήριξης, στο άλμα και στην πτώση. Αλλά για να κατακτήσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω κινήσεις, πρέπει να καταλάβετε πώς η μπάλα επιταχύνει.

Όταν κάνει αιώρηση, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να μετακινεί το χέρι προς τα πίσω, έτσι ώστε οι μύες του πυρήνα του να είναι τεντωμένοι και τεντωμένοι, γεγονός που αυξάνει την έλξη των μυών την επόμενη φορά που το χέρι θα κινηθεί προς τα εμπρός. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ταλαντεύεστε προς τα πάνω και πίσω. Όταν το χέρι κινείται πίσω προς τα εμπρός, η μπάλα επιταχύνει.

Ο βραχίονας αποτελείται από διάφορους συνδέσμους: ώμο, αντιβράχιο, χέρι. Η «δύναμη» της ρίψης, ή μάλλον η ταχύτητα με την οποία η μπάλα θα πετάξει έξω από το χέρι, εξαρτάται από τη σειρά με την οποία αυτοί οι σύνδεσμοι κινούνται προς τα εμπρός. Είναι σημαντικό πρώτα ο ώμος να είναι μπροστά (αυτό σημαίνει ότι το χέρι κινείται με τον αγκώνα προς τα εμπρός), μετά ο πήχης και τέλος το χέρι. Όταν η μάζα του χεριού μειώνεται (εξάλλου, ο ώμος και ο πήχης σταματούν διαδοχικά), η ταχύτητα κίνησης του χεριού με την μπάλα αυξάνεται πολλές φορές.

Η μπάλα φεύγει από το χέρι όταν βρίσκεται σε σχεδόν ευθεία θέση πάνω από το κεφάλι (από πάνω) ή στο πλάι του σώματος (πλάγια ρίψη). Η τροχιά της μπάλας στο τέρμα μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορείτε να στείλετε την μπάλα απευθείας στο τέρμα ή μπορείτε πρώτα να χτυπήσετε το γήπεδο έτσι ώστε να χτυπήσει στο τέρμα από το ριμπάουντ.

Η μπάλα μπορεί να σταλεί απευθείας στο τέρμα κατά μήκος τεσσάρων τροχιών: α) αιωρούμενο, β) κατερχόμενο, γ) οριζόντιο, δ) ανοδικό.

Μπορείτε πρώτα να στείλετε την μπάλα στην περιοχή μπροστά από το τέρμα, έτσι ώστε να αναπηδήσει από αυτήν και να πετάξει μέσα στο τέρμα. Ανάλογα με το πώς χτυπάει στο πάτωμα, το ριμπάουντ μπορεί να είναι τριών τύπων: α) ανακλάται, β) ολίσθηση, γ) με περιστροφή.

Εάν χτυπήσετε δυνατά τη μπάλα στο γήπεδο από πάνω προς τα κάτω, θα πάρετε ένα υψηλό ριμπάουντ (σαν να αντανακλάται). Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στοχεύσετε στην περιοχή 1-1,5 μέτρα από τη γραμμή του τέρματος. Εάν, επιταχύνοντας την μπάλα από το πλάι, την αφήσετε κάτω από τη μέση και τη στείλετε στο γήπεδο, η μπάλα θα γλιστρήσει δίπλα από τον τερματοφύλακα (συρόμενο ριμπάουντ). Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στοχεύσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη μπάρα. Στο τέλος της επιτάχυνσης, μπορείτε να στρίψετε τη μπάλα κάνοντας πρηνισμό ή πιέζοντας την παλάμη σας. Τότε το ριμπάουντ θα γίνει με την περιστροφή της μπάλας, δηλαδή μετά το ριμπάουντ θα αλλάξει κατεύθυνση.

Πέτα σε θέση στήριξης. Μια ρίψη στη θέση πίβοτ στο χάντμπολ μπορεί να γίνει από όρθια θέση, αλλά πιο συχνά εκτελείται από τρέξιμο, το οποίο έχει πολλές ποικιλίες και επηρεάζει σημαντικά την τεχνική εκτέλεσης αυτής της τεχνικής. Ένα run-up δεν είναι περισσότερο από τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια σας.

Το τελευταίο βήμα στο τρέξιμο μπορεί να είναι κανονικό ή διακοπή.

Ρύζι. 7. Τρέξιμο με κανονικά βήματα επιταχύνοντας την μπάλα σε θέση μονής στήριξης

Από αυτή την άποψη, η ρίψη εκτελείται με στήριξη στο ένα (Εικ. 7) ή και στα δύο πόδια (Εικ. 8).

Ρύζι. 8. Τρέχουσα βολή με διαγώνιο βήμα με επιτάχυνση της μπάλας σε θέση δύο στήριξης

Να πετάει την μπάλα όταν υπάρχει επιτάχυνση σε μία θέση στήριξης,Η επανάληψη εκτελείται σε κανονικά βήματα. Πρέπει να ξεκινήσετε το τρέξιμό σας σε τρία βήματα με το δεξί σας πόδι. Βήμα με το δεξί, μετά με το αριστερό, κρατώντας την μπάλα με δύο ή ένα χέρι, μετά πάλι με το δεξί, και αυτή τη στιγμή πρέπει να κάνεις αιώρηση. Κατά τη διάρκεια αυτού του run-up, η ταλάντευση της μπάλας προς τα πίσω και η επιτάχυνση της μπάλας προς τα εμπρός εκτελούνται ενώ υποστηρίζεται το ένα δεξί πόδι. Για να αυξήσετε την ταχύτητα και την ακρίβεια της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας, πρέπει να μετακινήσετε απότομα το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός σαν προς το δεξί σας χέρι για να χρησιμοποιήσετε το αντίπαλο ζεύγος δυνάμεων. Σταδιακά χρειάζεται να πετάξετε, εκτελώντας ένα run-up αφού πιάσετε την μπάλα στα δύο και μετά σε ένα μόνο βήμα.

Για ρίψη όταν η μπάλα επιταχύνει σε δύο θέσεις στήριξης,Χάρη στο σταμάτημα τελευταίου βήματος κατά την εκκίνηση, πρέπει να ακουμπήσετε σταθερά τα δύο σας πόδια στην επιφάνεια της πλατφόρμας και, που είναι πολύ σημαντικό, να επιβραδύνετε την κίνηση του σώματος προς τα εμπρός.

Τρέξιμο σε τρία βήματα με διασταυρωμένο δεύτερο σκαλοπάτιξεκινά με το αριστερό πόδι. Στη συνέχεια, στρίβοντας προς τα πλάγια προς την κατεύθυνση της κίνησης, περπατήστε με το δεξί σας χέρι και κουνήστε και μετά φυτέψτε γρήγορα το αριστερό σας πόδι και αρχίστε να επιταχύνετε την μπάλα προς τα εμπρός (Εικ. 6). Το πρώτο βήμα πρέπει να γίνει ήρεμα, μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα και στα δύο χέρια. Αλλά το δεύτερο και το τρίτο πολύ γρήγορα, το ένα μετά το άλλο, σχεδόν μαζί, χωρίς να ξεχνάμε να αιωρούνται. Μόλις το αριστερό πόδι είναι μπροστά και ακουμπήσει το γήπεδο (θέση δύο στήριξης), η μπάλα αρχίζει να επιταχύνει και η ρίψη ολοκληρώνεται.

Κατά τη ρίψη με ένα τελευταίο βήμα ακινητοποίησης, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Η κίνηση των ποδιών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος πρέπει να είναι πιο μπροστά από την κίνηση της ζώνης ώμων· οι ώμοι πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένοι προς τα πίσω.

2. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη ταχύτητα απογείωσης, και όχι τη μέγιστη, για να έχετε χρόνο να εκτελέσετε όλες τις απαραίτητες προπαρασκευαστικές κινήσεις για να επιταχύνετε την μπάλα (φυτέψτε τα πόδια σας γερά, κουνήστε ευρέως).

3. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τον ρυθμό του τρεξίματος: αργό πρώτο βήμα και γρήγορο δεύτερο και τρίτο βήμα.

4. Είναι απαραίτητο να επιβραδύνουμε απότομα και με συνέπεια τις κινήσεις των ποδιών, της λεκάνης, του κορμού και του αγκώνα. Αυτό θα επιτρέψει να μεταφέρεται σταθερά η ποσότητα κίνησης που συσσωρεύεται στο run-up από τα κάτω προς τα πάνω μέρη του σώματος και στο χέρι με την μπάλα.

5. Είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε τη ρίψη ισιώνοντας το αριστερό πόδι στήριξης όταν το αριστερό πόδι, ο κορμός και το χέρι με την μπάλα πλησιάζουν στην κάθετη.

Άλμα ρίψης. Η ρίψη άλματος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να ξεφύγετε γρήγορα από τη φύλαξη, να εξαλείψετε το μπλοκάρισμα στέλνοντας την μπάλα πάνω από τα χέρια των αμυντικών, να μειώσετε την απόσταση από το τέρμα και να αυξήσετε τη γωνία της ρίψης σε σχέση με το γκολ.

Ένας παίκτης χάντμπολ ξοδεύει λιγότερο χρόνο για να προετοιμάσει ένα άλμα σουτ παρά μια ρίψη στη θέση πίβοτ. Τα run-ups για αυτή τη ρίψη είναι τα ίδια, αλλά έχουν διαφορετικό καθήκον - να αυξήσουν το ύψος και το μήκος του άλματος. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, πρέπει να κάνετε προπαρασκευαστικές κινήσεις για να διατηρήσετε μια κατακόρυφη θέση. Διαφορετικά, η ρίψη απλά δεν θα πραγματοποιηθεί.

Έχοντας τοποθετήσει το δεξί σας πόδι στην πλατφόρμα, ακόμη και πριν το σπρώξετε, πρέπει να σηκώσετε απότομα το λυγισμένο αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός - επάνω (Εικ. 9).

Ρύζι. 9. Τεχνική Jump Shot

Ξεκινώντας να επιταχύνετε την μπάλα προς τα εμπρός, το δεξί πόδι αιώρησης πρέπει να χαμηλώσει προς τα κάτω και προς τα πίσω και το αριστερό πόδι στήριξης πρέπει να τεθεί προς τα εμπρός για να προσγειωθεί σε αυτό. Αρχικά, οι προσπάθειες των ποδιών αναπτύσσονται σε αντίθετες κατευθύνσεις (στροφή προς τα εμπρός, ώθηση προς τα πίσω), μετά το πόδι αιώρησης (χαμηλώνει προς τα κάτω) και το πόδι στήριξης (εκτεινόμενο προς τα εμπρός) και, τέλος, η αντίθετη κίνηση του βραχίονα ρίψης και του πόδι στήριξης, τεντωμένο προς τα εμπρός για προσγείωση. Δημιουργούνται αντίθετες δυνάμεις, οι οποίες εξισορροπούν τον παίκτη σε θέση που δεν υποστηρίζεται. Το κύριο πράγμα είναι να διασφαλιστεί ότι η κύρια επιτάχυνση της μπάλας συμβαίνει κατά την περίοδο ολοκλήρωσης της κίνησης των ποδιών.

Ρίξτε το φθινόπωρο. Αυτή η ρίψη χρησιμοποιείται για να ξεφύγει αμέσως από έναν αμυντικό που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση. Συχνά η ρίψη εκτελείται χωρίς κανένα τρέξιμο. Πολύ σημαντικό εδώ είναι η ίδια η πτώση πριν ο παίκτης αιωρείται (Εικ. 10).

Ρύζι. 10. Τεχνική ρίψης ενώ πέφτεις και προσγειώνεσαι στα χέρια σου

Αυτό είναι το θέμα της αποχώρησης από τον αμυντικό. Άλλωστε, μια πτώση μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ είστε στραμμένοι, στο πλάι ή ακόμα και με την πλάτη σας στον στόχο.

Ο βαθμός κλίσης του σώματος κατά τη διάρκεια της πτώσης πριν από την αιώρηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ικανότητα του παίκτη. Η αιώρηση πρέπει να γίνει απότομα, με στροφή προς το χέρι ρίψης, ώστε, λυγίζοντας, να αυξήσετε τη διαδρομή επιτάχυνσης της μπάλας, να δείτε καλύτερα και να κερδίσετε τον τερματοφύλακα. Βασικά, η αιώρηση εκτελείται προς τα πάνω - προς τα πίσω, και η μπάλα ρίχνεται από πάνω.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή τη ρίψη είναι η ικανότητα προσγείωσης. Μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.

1. Προσγείωση στα χέρια σας. Έχοντας στείλει τη μπάλα στη σωστή κατεύθυνση, ο παίκτης χάντμπολ χαμηλώνει πρώτα στο ελεύθερο χέρι του και μετά στο χέρι ρίψης. Όλο το βάρος του σώματος πέφτει στα χέρια. Μερικοί παίκτες, αφού προσγειωθούν στα χέρια τους, τους λυγίζουν, τους χαμηλώνουν κατά μήκος του κορμού τους και γλιστρούν κατά μήκος του γηπέδου στο στήθος τους. Μερικοί, αντίθετα, δεν λυγίζουν τα χέρια τους, αλλά κάνουν μια τούμπα - ένα ρολό στον ώμο.

2. Προσγείωση στα πόδια και τα χέρια σας. Μετά την ώθηση, το πόδι στήριξης μπορεί να φέρει μπροστά. Μετά την απελευθέρωση της μπάλας, η προσγείωση πηγαίνει πρώτα στο εξωτερικό του ποδιού του αριστερού ποδιού, και στη συνέχεια στα χέρια, που μαλακώνει το χτύπημα με τα χέρια.

3. Προσγείωση στον κορμό. Είναι απαραίτητο όταν πέφτετε στο πλάι, όταν πρέπει να νικήσετε τον αμυντικό. Σπρώχνοντας με το ίδιο πόδι, προσγειώνεστε πρώτα στο ισχίο σας, μετά στο πλάι και τέλος στην πλάτη σας.

Ελεύθερη βολή. Αυτή η ρίψη εκτελείται μόνο από όρθια θέση. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να σηκώσετε ένα πόδι στήριξης πριν απελευθερώσετε την μπάλα. Μπορείτε να πετάξετε ενώ παραμένετε όρθιος και μετά να πέσετε.

Από μια στάση με το ένα πόδι μπροστά ή μετά από ένα βήμα πίσω, μπορείτε να εκτελέσετε μια κανονική όρθια βολή, επιταχύνοντας την μπάλα σε θέση δύο στήριξης.

Από μια στάση στο ένα αριστερό πόδι, πρέπει να κουνάτε το δεξί σας χέρι και ταυτόχρονα να στρέφετε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, λυγισμένο στο γόνατο. Καθώς επιταχύνετε την μπάλα, πρέπει να ισορροπήσετε γυρνώντας το δεξί σας πόδι προς τα κάτω και πίσω.

Από μια στάση με ένα ή δύο πόδια, μπορείτε να πετάξετε ενώ πέφτετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι το πόδι φεύγει από το στήριγμα μετά την απελευθέρωση της μπάλας.

2.3 Τεχνική άμυνας Fielder

Τεχνική κίνησης.Προασπίζοντας τον στόχο τους με όλα τα επιτρεπόμενα μέσα, οι αμυντικοί πρέπει να κινηθούν γρήγορα στο γήπεδο, αλλάζοντας απροσδόκητα ρυθμό και κατεύθυνση. Για να εκτελέσει με επιτυχία τη λειτουργία του αμυντικού, κάθε παίκτης πρέπει να κυριαρχήσει στάση.

Ράφι χρειάζεται με μεγάλη περιοχή στήριξης και σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, για γρήγορη κίνηση στην άμυνα και μοιάζει με αυτό: ο πήχης του ομώνυμου χεριού με το πόδι μπροστά κατευθύνεται προς τα εμπρός, το χέρι είναι τεντωμένο με την παλάμη μπροστά και κάτω. Ο άλλος βραχίονας είναι επίσης λυγισμένος στην άρθρωση του αγκώνα, τοποθετημένος στο πλάι, ο πήχης κατευθύνεται προς τα εμπρός και προς τα πάνω, η παλάμη προς τα εμπρός, τα δάχτυλα ελαφρώς μακριά. Το χέρι βρίσκεται στο ύψος του κεφαλιού. Ανάλογα με τις περιστάσεις, οι αθλητές του γηπέδου χρησιμοποιούν στάση αριστερά (αριστερό πόδι προς τα εμπρός) ή δεξιά.

Οι επιθετικοί χειροσφαίρισης ενεργούν δυναμικά και πλησιάζουν το γκολ με μεγάλη ταχύτητα. Επομένως, οι αμυντικοί πρέπει να αντικαθιστούν συνεχώς το σώμα τους αντί για εμπόδιο. Στο χάντμπολ, επιτρέπεται να σταθείς εμπόδιο σε οποιονδήποτε παίκτη, ακόμα και να βάλεις τα χέρια σου πάνω του. Μόνο σε αυτή την περίπτωση δεν μπορείτε να κάνετε αντίθετη κίνηση και να απομακρύνετε τον αντίπαλό σας.

Τεχνική κόντρα και κυριαρχία της μπάλας. Μπλοκάρισμα παίχτης - Αυτό αποτελεί εμπόδιο στην πορεία κίνησης του επιθετικού παίκτη. Πρέπει να τον πλησιάσετε γρήγορα και να σταθείτε απέναντί ​​του ώστε να μην μπορεί να κινηθεί στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να τον αγγίξετε με το στήθος σας, να τον σπρώξετε στην άκρη, αποκλείοντας την πιθανότητα αλληλεπίδρασης με τους συντρόφους.

Εάν ο επιθετικός έχει την μπάλα, τότε όχι μόνο πρέπει να τον σπρώξετε προς τα πίσω, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα περάσει τη μπάλα σε άλλον επιθετικό σε βολική θέση. Και για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε το κοντινό σας χέρι για να προσπαθήσετε να μπλοκάρετε το χέρι του αντιπάλου με την μπάλα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να ακουμπήσετε πάνω του ή στον ώμο σας, στερώντας από τον επιθετικό την ευκαιρία να περάσει την μπάλα, πολύ λιγότερο να την πετάξει στο τέρμα.

Για να μην μετακινηθεί ο παίκτης στο πλάι, το άλλο χέρι μπορεί να τοποθετηθεί στο στήθος του, στον άλλο ώμο ή απλά να κρατηθεί τεντωμένο στο πλάι. Αν περάσει, το τεντωμένο χέρι θα είναι εμπόδιο. Απλώς μην βάζετε το χέρι σας γύρω από αυτό. Αυτό είναι ήδη ένα λάθος.

Μπλοκάρισμα της μπάλας- αυτό εμποδίζει τη διαδρομή της μπάλας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Στη συνέχεια, πρέπει αμέσως να σηκώσετε το χέρι σας ή και τα δύο σας χέρια και να φτιάξετε ένα φράγμα από αυτά. Είναι σημαντικό τα χέρια σας να είναι τεντωμένα τη στιγμή της επαφής με την μπάλα· πρέπει να κάνετε μια αντίθετη κίνηση με τα χέρια σας. Τα χέρια πρέπει να είναι ιδιαίτερα τεντωμένα για να αντέχουν την πρόσκρουση της μπάλας. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι κλειστά για να ενισχυθεί το φράγμα και να αποφευχθεί ο τραυματισμός.

Κλωτσώντας την μπάλα - δεν είναι εύκολο κόλπο. Το καθήκον του αμυντικού δεν είναι μόνο να μπλοκάρει τη διαδρομή της μπάλας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να την κατέχει. Εάν ένας παίκτης κρατά την μπάλα στα χέρια του, δεν μπορεί να εκδιωχθεί. Είναι όμως δυνατό να νοκ άουτ η μπάλα όταν ο επιθετικός την πέσει στην επιφάνεια του γηπέδου ενώ ντριμπλάρει. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση από την οποία μπορεί κανείς να φτάσει την μπάλα που αναπηδά από το γήπεδο, ο παίκτης πρέπει να απλώσει το χέρι του και να χτυπήσει την μπάλα με τα δάχτυλά του (Εικ. 9). Το λάκτισμα μπορεί να εκτελεστεί από μπροστά, πλάγια ή πίσω και εκτελείται με ανοιχτή παλάμη ενώ η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και στο γήπεδο. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε εκ των προτέρων πού θα στείλετε την μπάλα. Φυσικά, εκεί που είναι ο σύντροφος.

2.4 Τεχνική τερματοφύλακα

Τεχνική κίνησης . Μην αφήσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - Αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα ενός τερματοφύλακα. Η τεχνική του είναι μοναδική, ενσωματώνει όλες τις πιθανές κινήσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ως εμπόδιο στην μπάλα.

Οι κύριες κινήσεις ενός τερματοφύλακα είναι ομαλές κινήσεις στο τέρμα για να επιλέξει μια θέση, γρήγορες κινήσεις, άλματα, τραντάγματα και βόλτες, επιτάχυνση, κινήσεις προσποίησης και κράτημα της μπάλας, ταλάντευση χεριών και ποδιών, πιάσιμο και πασάρισμα της μπάλας.

Ράφι . Στο παιχνίδι ενός τερματοφύλακα, η στάση παίρνει ιδιαίτερη σημασία. Άλλωστε, ενώ υπερασπίζεται το τέρμα, πρέπει να αντιδράσει σε μια ιπτάμενη μπάλα, έχοντας μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου στη διάθεσή του. Και για να το κάνει αυτό, χρειάζεται πολύ γρήγορα να βάλει τα πόδια και τα χέρια του προς την ιπτάμενη μπάλα. Μια έτοιμη στάση βοηθάει. Συνάντηση της μπάλας στο κέντρο της πύλης, ο τερματοφύλακας δεν έχει την πολυτέλεια να στέκεται με όλο το πόδι. Χρειάζεται να πάρει θέση σε λυγισμένα πόδια υπό γωνία 160-170 μοιρών, σε άνετη απόσταση 30-40 εκ. Το βάρος του σώματος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια με στήριξη στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Τοποθετήστε τα χέρια σας ελαφρώς λυγισμένα στα πλάγια, με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός. Αυτή είναι η στάση του τερματοφύλακα όταν βρίσκεται στο κέντρο του τέρματος και ετοιμάζεται να αντανακλά τις μπάλες που πετάγονται από κεντρικές θέσεις (Εικ. 12).

Για να εκτρέψει τις μπάλες που πετάγονται από ακραίες θέσεις, πρέπει να κρατήσετε διαφορετική στάση. Εδώ ο τερματοφύλακας, όντας στο δοκάρι που αντιστοιχεί στην κατεύθυνση επίθεσης του επιθετικού, μπορεί να σταθεί σε ίσια πόδια, το βάρος του σώματος είναι μεγαλύτερο στο πόδι που βρίσκεται πιο κοντά στο δοκάρι, το χέρι που βρίσκεται πιο κοντά στο δοκάρι πρέπει να σηκωθεί προς τα πάνω, ελαφρώς λυγισμένη, η παλάμη τοποθετημένη πάνω από το κεφάλι, ο πολύ ελαφρώς λυγισμένος βραχίονας πρέπει να ληφθεί στο πλάι (Εικ. 13).

Ο τερματοφύλακας στο γήπεδο και στην περιοχή του τέρματος κινείται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι παίκτες στο γήπεδο. Όμως στο γκολ οι κινήσεις του είναι ιδιαίτερες.

Ο τερματοφύλακας πρέπει να πάρει θέση στο τέρμα για να μπλοκάρει όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κινηθεί με πλάγια βήματα από μπάρα σε μπάρα κατά μήκος ενός φανταστικού τόξου, το οποίο στο κέντρο απέχει 1 m από τη γραμμή του τέρματος.

Τεχνική συγκράτησης μπάλας . Κρατώντας την μπάλα - Αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει στον τερματοφύλακα να αλλάξει την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα μετά από ρίψη από τον επιθετικό.

Μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα με ένα ή δύο χέρια, ακόμα και με ένα ή δύο πόδια ή τον κορμό σας. Ο τερματοφύλακας σταματά την μπάλα να πετάει στο ύψος των γονάτων και κάτω, και μερικές φορές στο ύψος της μέσης, με τα πόδια, την κορυφή και τα πλάγια με τα χέρια του, η μπάλα να πετάει απευθείας στον τερματοφύλακα με τον ώμο, τον κορμό ή δύο χέρια.

Με δύο πόδια μπορείτε να σταματήσετε την μπάλα να πετάει στα πόδια σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πηδήξετε προς τα εμπρός σε ίσια πόδια κατά μήκος της επιφάνειας του γηπέδου σε απόσταση έως και 1 μέτρου, να κλείσετε τα πόδια σας, να τα τοποθετήσετε κάτω από την μπάλα και να της πείτε την αντίθετη κατεύθυνση κίνησης.

Ρύζι. 14. Κρατώντας την μπάλα με κούνια

Ένα πόδι Η μπάλα μπορεί να κρατηθεί με πολλούς τρόπους. Εάν η μπάλα πετάει στο ύψος του γόνατου, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε μια αιώρηση ή λαβή. Αν πετάει πολύ χαμηλά και ακριβώς δίπλα στην μπάρα, τότε το να κρατήσει τα splits θα ήταν αρκετά λογικό.

Κρατώντας την μπάλα Εγκεφαλικό,Ο τερματοφύλακας ξεκινά την κίνηση απαγάγοντας το ισχίο, το κάτω πόδι είναι ελαφρώς πίσω. Ταυτόχρονα σπρώχνει με το άλλο πόδι προς την ίδια κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να υπολογιστεί η δύναμη της ώθησης με τέτοιο τρόπο ώστε η μπάλα να μπορεί να δεχθεί με το εσωτερικό του ποδιού, διατηρώντας παράλληλα μια κάθετη θέση του σώματος. Είναι καλύτερα εάν ένα ή δύο χέρια προστατεύουν την μπάλα από το να αναπηδήσει από το πόδι (Εικ. 14).

Κρατώντας την μπάλα σε μια βόλταπαράγονται αρκετά συχνά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε γρήγορα το πόδι σας, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας, έτσι ώστε η κνήμη να είναι σχεδόν κάθετη στην επιφάνεια του γηπέδου (Εικ. 15). Γυρίστε το πόδι σας κάθετα προς την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Τοποθετήστε την μπάλα σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού ή του ποδιού. Ανάλογα με το πλάτος του βολάν, κρατήστε τον κορμό σας κατακόρυφο ή κεκλιμένο προς το πόδι.

Εφαρμογή σπάγγοςσας επιτρέπει να καθυστερήσετε τις μπάλες να πετάξουν στις κάτω γωνίες του τέρματος. Πρέπει να εκτρέψετε την μπάλα με το τεντωμένο πόδι σας ή οποιοδήποτε μέρος του. Χρησιμοποιώντας καλές διατάσεις, μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες split· εάν δεν έχετε ευελιξία, μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα σε "μισό χωρισμένο" με στήριξη στο ένα γόνατο (Εικ. 16).

Ρύζι. 16. Κρατώντας τη μπάλα σε σχίσμα

Με δύο χέρια Το κράτημα της μπάλας μπορεί να γίνει τοποθετώντας τα χέρια σας πάνω και κάτω. Όταν δέχεται τη μπάλα από πάνω, ο τερματοφύλακας μπλοκάρει τη διαδρομή της μπάλας με κλειστά χέρια με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός και από κάτω η μπάλα δέχεται σε οποιοδήποτε μέρος των χεριών, ισιώνοντας έντονα προς τα κάτω.

Ενα χέρι η μπάλα μπορεί να κρατηθεί από πάνω, κάτω, από το πλάι, ανάλογα με τη θέση του χεριού τη στιγμή της συνάντησης με την μπάλα. Η τεχνική εκτελείται επί τόπου ή με κίνηση, τις περισσότερες φορές με άλμα προς την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Σπρώχνοντας με το πόδι πιο μακριά από την μπάλα, το κοντινό ταλαντεύεται προς την κατεύθυνση της κίνησης, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη κίνηση.

Μπορείτε να λάβετε την μπάλα με οποιοδήποτε μέρος του χεριού σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό πού αποφασίζετε να στείλετε την μπάλα: αφήστε τη στο γήπεδο ή χτυπήστε την πίσω από το τέρμα. Εάν μπορείτε να αφήσετε την μπάλα κοντά σας στην περιοχή του τερματοφύλακα, η μπάλα πρέπει να κατευθύνεται στην επιφάνεια του γηπέδου στρέφοντας την παλάμη προς τα κάτω - προς τα μέσα και εάν δεν είστε σίγουροι ότι η μπάλα θα μπορεί να κρατηθεί κοντά εσείς, ή πετάει αρκετά ψηλά, πρέπει να το χτυπήσετε πίσω από το στόχο.

Μερικές φορές η μπάλα πετάει στο τέρμα τοποθετημένη τροχιά. Για να σταματήσετε μια τέτοια μπάλα να πετά πίσω από τον τερματοφύλακα, πρέπει να στρίψετε περίπου 90 μοίρες, να κάνετε ένα μεγάλο βήμα πίσω από την ιπτάμενη μπάλα και να πηδήξετε για να τη χτυπήσετε με το ένα χέρι, κατά προτίμηση με τη γροθιά σας. .

3. Τακτικές παιχνιδιού

Οι κορυφαίες δομικές συνιστώσες της προπόνησης των παικτών χάντμπολ περιλαμβάνουν τις τακτικές παιχνιδιού. Επιπλέον, με την αύξηση των αθλητικών προσόντων, η σημασία της τακτικής παιδείας για επιτυχημένους αγώνες αυξάνεται σημαντικά. Ωστόσο, ακριβώς αυτό το τμήμα του χάντμπολ, λόγω της ιδιαίτερης πολυπλοκότητας και της ευελιξίας του, θεωρείται το λιγότερο ανεπτυγμένο μέχρι σήμερα. Πρώτα απ 'όλα, εφιστάται η προσοχή στον μεγάλο αριθμό των διαθέσιμων ορισμών της ίδιας της έννοιας. τακτικήκαι ένα πολύ ευρύ φάσμα ερμηνείας της σημασίας του. Μας φαίνεται ότι είναι πιο λογικό να θεωρούμε την τακτική του χάντμπολ ως ένα τμήμα της θεωρίας παιγνίων που χαρακτηρίζει την πιθανότητα επίτευξης του επιθυμητού αποτελέσματος κάτω από διάφορες γραμμές συμπεριφοράς σε συγκεκριμένες συνθήκες. Με απλά λόγια, αυτό είναι ένα σύστημα ειδικών γνώσεων σχετικά με τους νόμους της πάλης. Το περιεχόμενο των ίδιων των προτύπων αποτελείται από σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ συγκεκριμένων χαρακτηριστικών ανταγωνιστικών καταστάσεων και πιθανών γραμμών συμπεριφοράς των παικτών.

Τα κύρια πρακτικά στοιχεία της τακτικής είναι:

1. Επιλογές για αγωνιστικές ενέργειες που καθορίζονται από τη λογική της πάλης.

2. Τρόποι για την ορθολογική κατανομή των δυνάμεων κατά τη διάρκεια του αγώνα.

3. Τεχνικές ψυχολογικής επιρροής σε έναν αντίπαλο και συγκάλυψης των αληθινών προθέσεων.

Στην ίδια την τακτική δράση, συνηθίζεται να διακρίνουμε τρεις φάσεις:

1. Αντίληψη και ανάλυση της κατάστασης του παιχνιδιού.

2. Διανοητική λύση τακτικού προβλήματος.

3. Μηχανοκίνητη εφαρμογή μιας απόφασης κινητήρα.

Η ταξινόμηση των τακτικών χάντμπολ βασίζεται στον βαθμό πολυπλοκότητας και της κλίμακας των ενεργειών του παιχνιδιού, καθώς και στη συσχέτιση και τον προσανατολισμό τους. Γενικά, μπορεί να αναπαρασταθεί από το παρακάτω διάγραμμα (Εικ. 17). Πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο η ομαδική όσο και η ομαδική τακτική τόσο της επίθεσης όσο και της άμυνας βασίζονται στις συντονισμένες ενέργειες των μεμονωμένων αθλητών, δηλ. περιέχει μεμονωμένες ενέργειες που είναι θεμελιώδεις.

Ρύζι. 17. Γενικό σχήμα ταξινόμησης τακτικών χάντμπολ

3.1 Τακτικές επίθεσης Fielder

Η επίθεση είναι ο κύριος και πιο ενεργός τύπος τακτικής δράσης. Σε μια επίθεση, η ικανότητα προσανατολισμού είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί Ο παίκτης αμφισβητείται συνεχώς τόσο από τον αμυντικό όσο και από τον τερματοφύλακα όταν έχει την κατοχή της μπάλας.

Ατομικές ενέργειες.Ατομικές ενέργειες παίκτη γηπέδου - Ο επιθετικός απαιτεί την ικανότητα όχι μόνο να επιλέξει σωστά την κατάλληλη θέση στο γήπεδο, την αρχή και την κατεύθυνση της επίθεσης, αλλά και την επιλογή τεχνικής τεχνικής ή συνδυασμού τεχνικών και την εφαρμογή τους σε μια δεδομένη κατάσταση παιχνιδιού.

Εφαρμογή πάσας της μπάλας . Οι κανόνες για τη χρήση της μεταφοράς είναι να ληφθούν υπόψη ορισμένες καταστάσεις παιχνιδιού. Φροντίστε να λάβετε υπόψη τη θέση του συντρόφου σας, την ταχύτητα και την κατεύθυνση της κίνησής του, την εγγύτητα του φύλακα και τις ατμοσφαιρικές συνθήκες. Σε περίπτωση ισχυρού ανέμου, για παράδειγμα, μην χρησιμοποιείτε μακριές πάσες· εάν η επιφάνεια του γηπέδου είναι υγρή, μην χρησιμοποιείτε ριμπάουντ κ.λπ.

Οι μεταδόσεις μπορούν να χωριστούν σε προοδευτική, συνοδευτική και αντίθετη. Με πάσες προς τα εμπρός, η μπάλα περνάει από σύντροφο σε συνεργάτη, ανεξάρτητα από το αν είναι και οι δύο στη θέση τους ή σε παράλληλη κίνηση. Με κόντρα πάσες, η μπάλα πηγαίνει σε έναν συνεργάτη που κινείται προς το μέρος του. Όταν συνοδεύεται, η μπάλα πιάνει τη διαφορά με τον σύντροφο.

Εφαρμογή της ντρίμπλας . Όταν χρησιμοποιείτε ντρίμπλα, θα πρέπει σίγουρα να θέσετε στον εαυτό σας μια συγκεκριμένη αποστολή για τη χρήση αυτής της τεχνικής: να ντριμπλάρετε γύρω από τον αμυντικό και να επιτεθείτε στο τέρμα. χρησιμοποιώντας μια ντρίμπλα, πλησιάστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην περιοχή του τερματοφύλακα για το τελικό σουτ. αναγκάστε αρκετούς αμυντικούς να μαρκάρουν τους εαυτούς τους και μετά δώστε τη μπάλα σε έναν ελεύθερο συνεργάτη για να ολοκληρώσει την επίθεση.

...

Παρόμοια έγγραφα

Τεχνική παιχνιδιού χάντμπολ. Τεχνική γηπέδου, άμυνας, τερματοφύλακας. Αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Τα κύρια καθήκοντα της αγωνιστικής δραστηριότητας του τερματοφύλακα. Η υπεράσπιση του τέρματος με επιτρεπόμενα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η απόκτηση της κατοχής της μπάλας.

περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009


Επιλογή παιδιών για σχολές χάντμπολ. Βασικά στοιχεία τακτικής προπόνησης παικτών. Ομαδικές τακτικές ενέργειες. Οι κανόνες του παιχνιδιού χάντμπολ. Τεχνική χειρισμού μπάλας. Η κατάσταση υψηλής φυσικής κατάστασης των παικτών χάντμπολ. Κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας, οι κύκλοι της.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 07/11/2015


Η έννοια των κινήσεων στο παιχνίδι του χάντμπολ. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας τεχνικών κίνησης. Η σειρά μελέτης τεχνικών τεχνικών χειρισμού της μπάλας. Τα κύρια είδη ρίψεων στο χάντμπολ. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας της τεχνικής της ντρίμπλας της μπάλας.

περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009


Το αρχικό στάδιο της εκμάθησης του χάντμπολ. Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. Αποτελεσματικότητα της αρχικής τεχνολογικής εκπαίδευσης. Παροχή λεπτομερούς προβολής της εφαρμογής των τεχνικών. Μεθοδολογία χρήσης εκπαιδευτικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας.

περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009


Ιστορία της ανάπτυξης του μπάσκετ στον κόσμο και στη Λευκορωσία. Κανόνες παιχνιδιού και μέθοδοι διαιτησίας. Ταξινόμηση τεχνικών επίθεσης και άμυνας στο μπάσκετ. Μέθοδοι διδασκαλίας τεχνικών κίνησης, είδη τρεξίματος στην επίθεση, τεχνικές σύλληψης και πάσας της μπάλας επί τόπου.

φροντιστήριο, προστέθηκε στις 27/02/2011


Μελετώντας την ιστορία του χάντμπολ. Μέθοδοι διδασκαλίας τεχνικής και τακτικής χάντμπολ. Περιεχόμενα, στόχοι μελέτης του κλάδου. Ανεξάρτητη εργασία. Απαιτήσεις για τους μαθητές να πληρούν πρακτικά πρότυπα. Εκπαιδευτική πρακτική. Απαιτήσεις πιστώσεων και εξετάσεων.

διάλεξη, προστέθηκε 27/02/2009


Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας τεχνικής εκπαίδευσης ενός τερματοφύλακα μέσω της χρήσης εξειδικευμένων εργαλείων προπόνησης για την τεχνική του παιχνιδιού. Ταξινόμηση τεχνικών τεχνικών τερματοφύλακα. Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας της τεχνικής του πιάσιμου, της μεταφοράς της μπάλας, του χτυπήματος με γροθιές.

περίληψη, προστέθηκε 27/12/2011


Διεξαγωγή του πρώτου αγώνα βόλεϊ. Διαστάσεις γηπέδου βόλεϊ. Τεχνικές του παιχνιδιού: σερβίρισμα της μπάλας, λήψη και πάσα, επίθεση, μπλοκ. Τα κύρια στάδια της εκμάθησης του παιχνιδιού. Κανόνες για τη βαθμολογία και τον καθορισμό της νικήτριας ομάδας.

παρουσίαση, προστέθηκε 30/04/2014


Γενικά χαρακτηριστικά του συστήματος σχηματισμού και ανάπτυξης παικτών. Ανασκόπηση των βασικών μέσων εκπαίδευσης και εκπαίδευσής τους. Μέθοδοι διδασκαλίας και προπόνησης μιας ποδοσφαιρικής ομάδας. Χαρακτηριστικά της τεχνικής του γηπέδου και του τερματοφύλακα. Ιδιαιτερότητες και ρόλος τακτικής διαμόρφωσης.

περίληψη, προστέθηκε 19/02/2012


Βασικές ασκήσεις για εξάσκηση άμυνας και επίθεσης. Συνδυασμοί συστημάτων άμυνας ζώνης στο μπάσκετ. Άμυνα ζώνης οφσάιντ. Να κατέχεις την μπάλα ενώ αγωνίζεσαι για ριμπάουντ κοντά στο ταμπλό σου. Η σχέση μεταξύ δεξιοτήτων τεχνικής παιχνιδιού και σωματικών ιδιοτήτων ενός μπασκετμπολίστα.

Ρύζι. 13 Ομαδικές ενέργειες με αλλαγή παικτών σε κόρνερ

4. Οι παίκτες βρίσκονται σε πέντε στήλες. Πέρασμα της μπάλας κατά μήκος του "αστέρι" με δύο μπάλες:

α) αλλαγή παικτών στις στήλες τους·

β) σε κύκλο προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.

γ) προς την κατεύθυνση της πάσας της μπάλας.

Ρύζι. 14 Πέρασμα της μπάλας σε αστέρι με δύο μπάλες

Εφαρμογή ρίψης:Οι τακτικές ρίψεων διδάσκονται με την ακόλουθη σειρά:

1) χτύπημα του τερματοφύλακα σε μονή μάχη, όπου ο επιθετικός πρέπει να χρησιμοποιήσει τα πιο ευάλωτα σημεία στην άμυνα του τερματοφύλακα (πάνω από το κεφάλι, γωνίες του τέρματος, στο ύψος της λεκάνης) από ορισμένες θέσεις παιχνιδιού (από τη μέση, από τη γωνία , από τη γραμμή);

2. Σε μία μόνο μάχη με αμυντικό, χρησιμοποιήστε διάφορες επιλογές ρίψης (με κλίση του σώματος, από το πλάι, από κάτω) και συγκαλύψτε τις ενέργειές σας με παραπλανητικές κινήσεις (δείχνοντας από πάνω - ρίψη από κάτω) κ.λπ.

Αρχικά, οι ρίψεις γίνονται σε ένα άδειο τέρμα με στόχο να νικήσουν τον αντίπαλο, στη συνέχεια γίνονται βολές σε στόχους που πρέπει να χτυπηθούν ενώ κερδίζεις τον αμυντικό.

3. Κτυπώντας ταυτόχρονα τερματοφύλακα και αμυντικό. Οι βολές γίνονται χτυπώντας τον αμυντικό μέσα στο τέρμα, το οποίο προστατεύεται από τον τερματοφύλακα.

1. Ο αμυντικός τοποθετείται απέναντι από τους επιτιθέμενους. Όλοι οι επιθετικοί έχουν την κατοχή της μπάλας. Με το σήμα του προπονητή, οι επιθετικοί σουτάρουν στο τέρμα σε προκαθορισμένη τοποθεσία. Ο αμυντικός αποκρούει σουτ.

2. Δύο αμυντικοί είναι τοποθετημένοι μπροστά από τα δοκάρια. Οι επιτιθέμενοι σε δύο κίονες βρίσκονται στα 11-12μ. Ένα πούλμαν στέκεται στη μέση του γηπέδου, με μπάλες να βρίσκονται κοντά. Ο επιτιθέμενος εκτελεί μια κόντρα πάσα ενώ κινείται· μετά το πέρασμα, πηγαίνει στο τέλος της απέναντι στήλης. Ο αμυντικός πρέπει να κάνει έξοδο μέχρι 10μ. Εάν ο αμυντικός δεν έχει χρόνο, ο επιθετικός κάνει ένα σουτ στο τέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο προπονητής πρέπει να δώσει έγκαιρα την εφεδρική μπάλα στον επιθετικό για να διατηρήσει υψηλό ρυθμό της άσκησης. Ο αμυντικός, επιστρέφοντας στην 6η, πρέπει να τρέξει γύρω από το δοκάρι.

Ρύζι. 15 Σουτ στο τέρμα με αμυντικό με τη μέθοδο ροής

Η χρήση των προσποιήσεων.

Αισθήματα – πρόκειται για παραπλανητικές κινήσεις, όπου η πρώτη κίνηση είναι ψευδής, η επόμενη είναι αληθινή. Τα φίνα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ή χωρίς την μπάλα. Χωρίς τη μπάλα, ο παίκτης χρησιμοποιεί μια κινούμενη προσποίηση για να ανοίξει για να λάβει τη μπάλα. Με την μπάλα, χρησιμοποιούνται προσποιήσεις πάσας (δείξτε μια πάσα προς τη μία κατεύθυνση - πάσα προς την άλλη). ρίχνω (εμφάνιση ρίχνω πάνω - ρίχνω κάτω κ.λπ.) κινείται (δείχνοντας προς τη μια κατεύθυνση - φεύγοντας προς την άλλη).

Τα φαινόμενα διδάσκονται σε ασκήσεις που περιλαμβάνουν πολεμικές τέχνες. Πρώτον, η προπόνηση περιλαμβάνει το χτύπημα ενός παθητικού αμυντικού, μετά μπορείτε να συμπεριλάβετε έναν ενεργό αμυντικό στην άσκηση, έτσι ώστε η επιλογή της δράσης του επιτιθέμενου να υπαγορεύεται από τη συμπεριφορά του. Η βελτίωση των προσποιήσεων συνεχίζεται στις ομαδικές αλληλεπιδράσεις. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επιλέγονται ασκήσεις έτσι ώστε ο αθλητής χάντμπολ να μπορεί να χρησιμοποιήσει μια προσποίηση σε διάφορες καταστάσεις. Για παράδειγμα: 1) ο επιθετικός έχει την μπάλα, χρησιμοποιεί προσποιητή, απομακρύνεται από τον αμυντικό και κάνει ρίψη στο τέρμα. 2) ο επιθετικός δεν έχει την μπάλα, χρησιμοποιεί προσποιητή, κάνει κίνηση, δέχεται την μπάλα και σουτάρει.

β) ομαδικές δράσεις

Άσκηση για τη μελέτη της παράλληλης αλληλεπίδρασης: οι μαθητές βρίσκονται σε μια στήλη κάθε φορά σε απόσταση 15-20 μέτρων από την πύλη. Υπάρχουν δύο παίκτες μπροστά δεξιά και αριστερά σε απόσταση 2 και 5 μέτρων από τη στήλη. Ο πρώτος της στήλης πασάρει εναλλάξ τη μπάλα στους μπροστά, την πιάνει και τη ρίχνει, μετά εισάγεται ένας παθητικός και μετά ένας ενεργητικός αμυντικός, τον οποίο πρέπει να προσποιηθεί πριν πιάσει την μπάλα. Η διασταυρούμενη αλληλεπίδραση μελετάται σε μια άσκηση ροής. Οι παίκτες παρατάσσονται σε τρεις στήλες. Οι παίκτες στην αριστερή στήλη λαμβάνουν τη μπάλα από έναν παίκτη στην κεντρική στήλη και πασάρουν στη δεξιά στήλη. Όλοι οι παίκτες έρχονται στη στήλη όπου περνούν την μπάλα.

Εικ. 16 Διασταυρούμενη αλληλεπίδραση σε τρίδυμα

Δράπανο διαλογής:

Ο προπονητής γίνεται το κέντρο της αλληλεπίδρασης. Γίνεται προστάτης. Οι παίκτες από την αριστερή στήλη περνούν τη μπάλα στη δεξιά στήλη και βάζουν ένα σκριν για τον προπονητή. Οι παίκτες της δεξιάς κολόνας, μετά από προσποιητή, περνούν από το σκρινέρ και σουτάρουν προς την εστία.

Εικ. 17 βολές στο τέρμα μετά από σκριν με συνοδεία

γ) Ομαδικές ενέργειες στην επίθεση.

Οι ομαδικές ενέργειες χωρίζονται σε δύο τύπους: γρήγορο διάλειμμα και επίθεση θέσης.

Το γρήγορο διάλειμμα είναι μια μορφή ομαδικής δράσης ενάντια σε διαφορετικούς αμυντικούς. Πιθανή κατά την αναχαίτιση της μπάλας, γρήγορη ρίψη της μπάλας από τον τερματοφύλακα ή τον παίκτη.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

Ρύζι. 19Σύστημα παιχνιδιού 3:3

Ρύζι. 20 Cσύστημα παιχνιδιού 4:2

Όταν διδάσκουν επίθεση θέσης, οι μαθητές μαθαίνουν τις έννοιες της τοποθέτησης των παικτών στο γήπεδο, τις λειτουργίες των πόιντ γκαρντ, των γραμμών, των χαφ και των κόρνερ. Με βάση τις ομαδικές αλληλεπιδράσεις, αναπτύσσονται μεμονωμένοι συνδυασμοί για συγκεκριμένους ερμηνευτές. Επιπλέον, οι παίκτες του χάντμπολ εισάγονται πρώτα σε ολόκληρο το σχήμα των συνδυασμών, στη συνέχεια διευκρινίζονται οι μεμονωμένοι σύνδεσμοι και όλοι οι παίκτες συγκεντρώνονται ξανά.

Όταν συνθέτει συνδυασμούς, ο προπονητής πρέπει να βασίζεται στη γνώση των αρχών των ομαδικών ενεργειών: 1) στην αρχή της δημιουργίας αριθμητικού πλεονεκτήματος. 2) η αρχή της ποικιλομορφίας των ενεργειών. 3) η αρχή της διατήρησης της πειθαρχίας στα παιχνίδια. 4) η αρχή της αλληλοβοήθειας.

Η εκμάθηση του γρήγορου ξεσπάσματος ξεκινά με την εξοικείωση με την απόδραση. Πρώτον, οι παίκτες χάντμπολ εκτελούν ασκήσεις χωρίς αντίσταση, κατακτώντας την αλληλεπίδραση με έναν συνεργάτη και τερματοφύλακα. Στη συνέχεια, ο αντίπαλος εισάγεται στην άσκηση.

Για παράδειγμα: δύο ομάδες παίζουν στην ίδια πλευρά του γηπέδου. Οι παίκτες της επιθετικής ομάδας, με το σήμα του προπονητή, δίνουν την μπάλα στον τερματοφύλακα και τρέχουν προς την άμυνα. Ο τερματοφύλακας ψάχνει για μια πάσα σε συμπαίκτες που τρέχουν στο κενό. Έχοντας δεχθεί πάσα από τον τερματοφύλακα, περνούν όλο το γήπεδο, προσπαθώντας να βάλουν την μπάλα στο τέρμα πριν οι αμυντικοί πάρουν τις θέσεις τους. Ένας κατά προσέγγιση συνδυασμός για επίθεση θέσης: ο παίκτης 7 πασάρει την μπάλα στον παίκτη 8, ο οποίος, έχοντας πάρει την κατοχή της μπάλας, κινείται γρήγορα διαγώνια προς τα δεξιά προς τα εμπρός προς το τέρμα. Αυτή τη στιγμή, ο παίκτης 6 προχωρά προς τα αριστερά και αφήνει τον παίκτη 8 να περάσει (διαγώνια κίνηση), δέχεται την μπάλα από αυτόν και κινείται προς το τέρμα. Οι παίκτες 7 και 4 έκοψαν τους αμυντικούς. Ο παίκτης 6, ανάλογα με την κατάσταση, είτε σουτάρει ο ίδιος είτε δίνει την μπάλα στους παίκτες 4 και 7.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

Ρύζι. 22 σουτ στην εστία μετά από σέντρα

6. Οι επιτιθέμενοι βρίσκονται σε δύο στήλες, απέναντι από τη στήλη II είναι ο αμυνόμενος. Οι επιτιθέμενοι της Στήλης ΙΙ περνούν την μπάλα στη Στήλη Ι, η οποία κινείται γρήγορα κατά μήκος της γραμμής των ελεύθερων βολών. Έχοντας λάβει τη μπάλα, ο παίκτης ντριμπλάρει τον αμυντικό προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και πετάει την μπάλα στο τέρμα. Ο αμυντικός προσπαθεί να μην χάσει τον παίκτη. Η άσκηση εκτελείται δεξιά και αριστερά της πύλης (Εικ. 23).

Βασικά στοιχεία αρχικού ελέγχου

1.1. Γενικά βασικά (αρχικό στάδιο εκπαίδευσης)

1.2. Βασικά στοιχεία της τεχνολογίας

1.3. Τακτική παιχνιδιού

2. Η αποτελεσματικότητα της αρχικής προπόνησης στην τεχνική χάντμπολ

2.1. Παροχή λεπτομερούς ορατότητας της εκτέλεσης των τεχνικών3

2.3. Αποτελέσματα τεστ για νεαρούς παίκτες χάντμπολ

Βιβλιογραφία

1. Βασικά στοιχεία αρχικής επιλογής

Επισήμως, τα παιδιά προσλαμβάνονται σε σχολές χάντμπολ τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο κάθε έτους. Αλλά στη Ρωσία η κατάσταση με τις σχολές χάντμπολ είναι τέτοια που πλέον γίνονται δεκτά σχεδόν όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από τα φυσικά χαρακτηριστικά. Αν λοιπόν φέρατε το παιδί σας σε προπονητή χάντμπολ χειμώνα ή άνοιξη, τότε, ό,τι και να γίνει, θα χαρεί να συμπεριλάβει το παιδί σας στην ομάδα.

Η πιο δημοφιλής ηλικία για να ξεκινήσει κανείς μια καριέρα χάντμπολ είναι τα οκτώ έως τα εννέα χρόνια. Μπορείτε να φέρετε μεγαλύτερα παιδιά, κανείς δεν θα τα διώξει από το σχολείο. Αλλά οι απαιτήσεις θα είναι κάπως αυστηρότερες. Εξάλλου, ήδη στα 10-12 ετών ο ρόλος ενός αθλητή είναι καθορισμένος. Κατά κανόνα οριστικά και αμετάκλητα.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογηθεί ο συντονισμός των κινήσεων του παιδιού. Αυτή ακριβώς είναι η ποιότητα που τονίζεται στην αρχική ομάδα εκπαίδευσης. Στη συνέχεια αξιολογούνται τα φυσικά δεδομένα. Στο σύγχρονο χάντμπολ το ύψος είναι πολύ σημαντικό. Για παράδειγμα, στην ομάδα χάντμπολ μας, η οποία αυτή τη στιγμή αγωνίζεται στο παγκόσμιο πρωτάθλημα, σχεδόν όλοι είναι ένα είδος γρεναδιέρη: κάτω από 190 εκατοστά στην ομάδα υπάρχουν μόνο 5 άτομα. Το ύψος είναι σημαντικό πρωτίστως για να μπορείς να πετάξεις ψηλά και από μακριά. Αλλά υπάρχει επίσης μια θέση για κοντά αγόρια και κορίτσια στο χάντμπολ - στα πλάγια, όπου η έλλειψη ύψους και δύναμης μπορεί να αντισταθμιστεί από την κινητικότητα και την ικανότητα άλματος.

Λοιπόν, το κύριο έλλειμμα στο χάντμπολ είναι ο αριστερόχειρας. Τα παίρνουν σχεδόν με κλειστά μάτια, και θα ορμούν μαζί τους σαν τσουβάλι.

Η μία ομάδα περιλαμβάνει συνήθως 15-20 παιδιά. Οι ομάδες σχηματίζονται ανά ηλικία, τα αγόρια και τα κορίτσια προπονούνται χωριστά. Το παιδί θα μελετά στην αρχική ομάδα εκπαίδευσης 3 φορές την εβδομάδα για μιάμιση ώρα την ημέρα. Η αρχική φάση εκπαίδευσης θα διαρκέσει ένα ή δύο χρόνια. Συνήθως, μετά από αυτή την περίοδο, πολλοί τύποι απλώς σταματούν να σπουδάζουν ή εγκαταλείπουν τις σπουδές τους. Και μόνο οι πιο προικισμένοι πηγαίνουν στην ομάδα εκπαίδευσης. Εδώ θα πρέπει να μελετήσετε σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα.

Όταν στέλνετε ένα παιδί σε αθλητική σχολή χάντμπολ, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι το χάντμπολ είναι ένα επικίνδυνο άθλημα. Στην ίδια εθνική ομάδα της Ρωσίας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, αναπτύχθηκε μια μάλλον δύσκολη κατάσταση - κατά τη διάρκεια του τουρνουά, δύο παίκτες από την κύρια ομάδα τραυματίστηκαν ταυτόχρονα. Όμως τα παιδιά αναρρώνουν αρκετά γρήγορα από τραυματισμούς. Καθώς ο αθλητής μεγαλώνει, οι τραυματισμοί θα γίνονται πιο συχνοί. Σπασμένα δάχτυλα, διαστρέμματα και ρήξεις συνδέσμων και διάσειση είναι ιδιαίτερα συχνά στο χάντμπολ.

Το χάντμπολ αναπτύσσει το καρδιακό σύστημα και βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων. Και η χωρητικότητα των πνευμόνων των παικτών χάντμπολ είναι σχεδόν ίδια με αυτή των κολυμβητών!

Μπάλες. Τα παιδιά παίζουν με λαστιχένια, οι έφηβοι παίζουν με δερμάτινα, σε μέγεθος ενήλικα.

Αθλητικά. Είναι ιδιαίτερα στο χάντμπολ: ελαφρώς άκαμπτα, εφαρμόζουν σφιχτά στο πόδι, με μια αρκετά σκληρή, χαμηλή σόλα που μοιάζει περισσότερο με έναν μεγάλο κάλο.

"Velcro." Αυτό είναι το στοργικό όνομα για μια αλοιφή με μια περίεργη σύνθεση που σας επιτρέπει να κρατάτε καλύτερα ένα χάντμπολ. Με αυτό, η μπάλα δεν θα γλιστρήσει από τα χέρια σας και η ρίψη θα είναι πιο δυνατή. Είναι αλήθεια ότι μόνο πολύ μεγάλα παιδιά, όπως επαγγελματίες, το χρησιμοποιούν (διαφορετικά δεν θα μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά τη σωστή τεχνική ρίψης).

Το πρόγραμμα σχολικής φυσικής αγωγής προβλέπει την εισαγωγή των μαθητών σε αθλητικούς αγώνες όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ, το μίνι ποδόσφαιρο και το χάντμπολ. Αλλά αν το πρώτο από τα τρία ονομαζόμενα παιχνίδια καλλιεργείται στον έναν ή τον άλλον βαθμό στα σχολικά γυμναστήρια, τότε το χάντμπολ ή, όπως λέγεται επίσης, «χάντμπολ», κατά τη γνώμη μου, στερείται αδικαιολόγητα τόσο την προσοχή όσο και τον χρόνο. Διδάσκοντας στους μαθητές πρακτική γνώση των τεχνικών και τακτικών χάντμπολ, καθώς και μελετώντας τους κανόνες του παιχνιδιού, μπορούν όχι μόνο να επιτύχουν υψηλές αθλητικές επιδόσεις, αλλά και να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες που χρησιμοποιούνται σε πολλούς άλλους αθλητικούς κλάδους.

Το χάντμπολ είναι ένα παγκόσμιο αθλητικό παιχνίδι που έχει κοινές ρίζες με το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ και δεν είναι πολύ κατώτερο από το ράγκμπι όσον αφορά τον αθλητισμό. Οι κύριες τεχνικές τεχνικές των παικτών χάντμπολ είναι το τρέξιμο, η επιτάχυνση, η κίνηση, οι αποδράσεις, οι βολές στο τέρμα, η πάσα και το πιάσιμο της μπάλας με διάφορους τρόπους, η μάχη για τη μπάλα και τη θέση κ.λπ., καθώς και το παιχνίδι χάντμπολ. τερματοφύλακας. Όλα συνδέονται στενά με αθλήματα όπως ο στίβος, η γυμναστική, η πάλη και τα ακροβατικά.

1.1. Αρχικό στάδιο εκπαίδευσης

Πριν ξεκινήσετε να μαθαίνετε χάντμπολ στην αίθουσα του σχολείου, θα πρέπει να προετοιμάσετε την αίθουσα και να αγοράσετε τον απαραίτητο αθλητικό εξοπλισμό.

Το τυπικό γήπεδο χάντμπολ είναι ένα γήπεδο διαστάσεων 40x20 m, αλλά μπορείτε να κάνετε μαθήματα και να διδάξετε το παιχνίδι σε αίθουσα 24x12 m. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα υπάρχοντα σημάδια για να παίξετε μπάσκετ ή βόλεϊ και, σχεδιάζοντας πολλές γραμμές διαφορετικού χρώματος, αποκτήστε ένα γήπεδο χάντμπολ (Εικ. 1).

Ρύζι. 1. Σχέδιο του γυμναστηρίου

Ξεκινάμε χτίζοντας ένα γκολ στο χάντμπολ. Μπορούν να κατασκευαστούν από μεταλλικούς σωλήνες στερεωμένους στον τοίχο και στα πλαϊνά και εξοπλισμένα με πλέγματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξύλινο δοκάρι, στερεώνοντάς το απευθείας στον τοίχο με βίδες και βάφοντας τις ράβδους με ασπρόμαυρες ρίγες.

Το τυπικό μέγεθος ενός γκολ χάντμπολ είναι 3x2 μ. Αλλά επειδή οι σχολικές αίθουσες, κατά κανόνα, έχουν μέγεθος 24x12 m, το γκολ πρέπει να γίνεται σε μικρότερα μεγέθη, για παράδειγμα, 2x1,5 m. 2,5x1,8 m, κ.λπ.

Αφού κατασκευαστεί και ασφαλιστεί η πύλη, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σήμανση του ιστότοπου. Χρησιμοποιώντας τη γραμμή ελεύθερων βολών στο μπάσκετ (γραμμή Νο. 1 στο σχήμα), στερεώνοντας σπάγγο στο υπομόχλιο της ράβδου (Νο. 4), σχεδιάστε μια γραμμή κιμωλίας (Νο. 3) της αντίστοιχης ακτίνας - R. Στη συνέχεια, ζωγραφίστε η γραμμή (Νο. 3) κόκκινη, θα έχουμε μια ζώνη τερματοφύλακα και η γραμμή ελεύθερων βολών στο μπάσκετ θα χρησιμεύσει επίσης ως γραμμή για το σπάσιμο των πέναλτι χάντμπολ επτά μέτρων.

Η γραμμή των τριών πόντων (Νο 2) στο μπάσκετ (συνήθως λευκή, συμπαγής ή διακεκομμένη) πρέπει να χρησιμοποιείται ως γραμμή ελεύθερων βολών στο χάντμπολ.

Οι πλάγιες γραμμές (Νο. 5) μπορούν να αγνοηθούν όταν παίζετε χάντμπολ. Μια μπάλα που αγγίζει το πλευρικό τοίχωμα μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει φύγει από την επαφή, γεγονός που θα αυξήσει τον αγωνιστικό χώρο.

Έχοντας αγοράσει μπάλες χειροσφαίρισης, καθώς και λαστιχένιες μπάλες μικρότερης διαμέτρου για την εκπαίδευση μαθητών πέμπτης και έκτης δημοτικού, μπορείτε να ξεκινήσετε να παίζετε χάντμπολ τόσο στην τάξη όσο και στο σχολικό αθλητικό τμήμα.

Ήδη στο αρχικό στάδιο της προπόνησης, είναι δυνατή η ταυτόχρονη πραγματοποίηση φυσικής, τεχνικής και ατομικής προπόνησης των παικτών. Οι κύριες, βασικές ασκήσεις θα είναι ασκήσεις γενικής σωματικής προπόνησης, καθώς και παραλλαγές παιχνιδιού του χάντμπολ σύμφωνα με απλοποιημένους κανόνες. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε σύνθετες ασκήσεις με βάση το συνδυασμό πολλών εργασιών ή τεχνικών σε ένα ενιαίο σύστημα ενεργειών και να τις χρησιμοποιήσετε ως εργασία για ένα απλό αμφίδρομο παιχνίδι. Ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των παικτών, θα πρέπει να καθοριστεί το μέγεθος της ομάδας: για παράδειγμα, 5 παίκτες στο γήπεδο + τερματοφύλακας. 4 + 1 ή 3 + 1.

1.2. Βασικά στοιχεία της τεχνολογίας

Η τεχνική παιχνιδιού δεν είναι απλώς ένα σύνολο τεχνικών τεχνικών χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου αθλητικού παιχνιδιού. Αυτοί είναι επίσης διαφορετικοί τρόποι να τα κάνετε. Με τη σειρά του, η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να επιλύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.

Ανάλογα με τη φύση της αγωνιστικής δραστηριότητας, η τεχνική χάντμπολ χωρίζεται σε δύο μεγάλα τμήματα: την τεχνική του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα.

Όταν αρχίζω να διδάσκω χάντμπολ, προσπαθώ να έχω κάθε μαθητή να «δοκιμάζει» τον ρόλο του επιθετικού, του αμυντικού και του τερματοφύλακα. Τα παιδιά αγαπούν να παίζουν και τα παιχνίδια που βασίζονται στην αρχή "σκορ και πιάσε", κατά τη γνώμη μου, αρέσουν σχεδόν σε όλους. Και παρόλο που η πλειοψηφία προσπαθεί να παίζει στην επίθεση και να σκοράρει, κάτι άλλο είναι πιο σημαντικό: να δίνουμε στα παιδιά μια αίσθηση των χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου παιχνιδιού σε κάθε σημείο του γηπέδου. Δεδομένου ότι το χάντμπολ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι ρυθμού στο οποίο όλη η ομάδα πηγαίνει στην επίθεση και, αν χαθεί η μπάλα, όλη η ομάδα αμύνεται, μπορούμε να διακρίνουμε υποενότητες: τεχνική επίθεσης και αμυντική τεχνική. Είναι πιο ενδιαφέρον να εισάγουμε τα παιδιά στα τεχνικά στοιχεία του παιχνιδιού στα μαθήματα και στις εξωσχολικές δραστηριότητες χρησιμοποιώντας ποικίλες μεθόδους. Για παράδειγμα, η επιλογή του δασκάλου καθορίζει τι θα μάθουν οι μαθητές στην τάξη: στοιχεία επίθεσης ή τεχνικές άμυνας; Ή ίσως θα προτιμούσατε να δομήσετε το μάθημα με τέτοιο τρόπο ώστε η μισή τάξη να εξασκείται σε αμυντικές ενέργειες και η άλλη μισή σε επιθετικές ενέργειες.

Κατά την εκτέλεση και των δύο, μπορούμε να διακρίνουμε ομάδες ασκήσεων για την κίνηση των παικτών, οι οποίες, με σπάνιες εξαιρέσεις, είναι τυπικές τόσο για την άμυνα όσο και για την επίθεση. Επιπλέον, η τεχνική της κατοχής μπάλας στο χάντμπολ έρχεται σε αντίθεση με την τεχνική της κόντρα κατοχής μπάλας.

Οι τεχνικές τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας παίκτης χάντμπολ κατά τη διάρκεια του επιθετικού παιχνιδιού φαίνονται στο διάγραμμα (Εικ. 2).

Ρύζι. 2. Τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας παίκτης χάντμπολ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού

Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον παίκτη να είναι διαρκώς έτοιμος να κινηθεί, να δεχθεί την μπάλα, να τη δώσει σε έναν συνεργάτη ή να σκοράρει. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που ονομάζεται στάση.

Οι κύριοι στόχοι του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η άμυνα του τέρματος με επιτρεπόμενα μέσα, η καταστροφή της οργανωμένης επίθεσης του εχθρού και η απόκτηση της κατοχής της μπάλας. Για να λύσει αυτά τα προβλήματα, ένας αμυντικός πρέπει να μπορεί να κινείται γρήγορα στο γήπεδο, να αλλάζει απροσδόκητα ρυθμό και κατεύθυνση και να έχει λογική θέσης για να διακόψει την επίθεση του αντιπάλου. Όλες αυτές οι τεχνικές φαίνονται στο Σχ. 3.

Τεχνικές και τεχνικές χάντμπολ

Χρησιμοποιώντας την ταξινόμηση των τεχνικών τεχνικών, ο προπονητής θα είναι σε θέση να αναπτύξει ανεξάρτητα ειδικές προπαρασκευαστικές και προπονητικές ασκήσεις, να καθορίσει τη δοσολογία των φορτίων και εκείνες τις τεχνικές τεχνικές που απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή.

Ένας δάσκαλος που επιλέγει το χάντμπολ για μαθήματα φυσικής αγωγής, σε αντίθεση με έναν προπονητή του οποίου το καθήκον είναι να διδάξει μόνο ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, έχει διαφορετικό στόχο. Από την άποψη της επαγγελματικής ανάπτυξης του παιχνιδιού, είναι ελάχιστο: εισαγάγετε, δείξτε, διδάξτε στο βαθμό που τα παιδιά μπορούν να παίξουν ανεξάρτητα. Όμως από τη σκοπιά ενός καθηγητή φυσικής αγωγής με ειδίκευση στο χάντμπολ, έχω νέες ευκαιρίες για προγραμματική εκπαίδευση των μαθητών μέσα στο αντικείμενο της φυσικής αγωγής. Για παράδειγμα, κατάκτηση στοιχείων κινητικής δραστηριότητας με και χωρίς αντικείμενο. Με βάση τα παραπάνω διαγράμματα, μπορείτε να καταλήξετε σε δεκάδες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να διεξάγετε αυτήν την εκπαίδευση με έναν μη τυπικό και ενδιαφέροντα τρόπο.

Η τεχνική παιχνιδιού του τερματοφύλακα χωρίζεται επίσης σε αμυντικές και επιθετικές τεχνικές.

Ένας τερματοφύλακας μπορεί να κατακτήσει βασικές τεχνικές τεχνικές σε μια γενική ομάδα παικτών γηπέδου, αλλά οι ειδικές ασκήσεις πρέπει να εξασκούνται μεμονωμένα ή με μια ομάδα τριών έως τεσσάρων τερματοφυλάκων, καθώς η τεχνική τερματοφύλακα είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτή ενός παίκτη γηπέδου.

Αλλά ακόμη πιο περίπλοκες τεχνικές τερματοφύλακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στα μαθήματα, για παράδειγμα, όταν μελετάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Σε αυτή την περίπτωση, εννοώ ότι στην ατομική προπόνηση των τερματοφυλάκων απαιτούνται ασκήσεις διατάσεων, ευλυγισίας και συντονισμού, κάτι που είναι χαρακτηριστικό και για τη γυμναστική.

1.3. Τακτική παιχνιδιού

Έχοντας κατακτήσει τεχνικές τεχνικές, δεν είναι λιγότερο σημαντικό να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε με το μέγιστο όφελος, και αυτό είναι ήδη θέμα τακτικής. Δεν είναι τυχαίο ότι σημάδι υψηλής προπονητικής ικανότητας είναι η ικανότητα να ξαναχτίζεις το παιχνίδι της ομάδας στην πορεία, ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση.

Οι τακτικές του παιχνιδιού εξελίσσονται συνεχώς. Αυτό εξαρτάται από τις αλλαγές στους κανόνες του παιχνιδιού, τη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων των παικτών και την εμφάνιση νέων τεχνικών στην τεχνολογία. Οι σύγχρονες τακτικές, τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα, βασίζονται, πρώτον, στην υψηλή ατομική ικανότητα, δεύτερον, στις συντονισμένες ενέργειες των μεμονωμένων παικτών και, τρίτον, στην ομάδα ως σύνολο. Εάν η κύρια αρχή της εκτέλεσης τεχνικών στοιχείων είναι τι και πώς να κάνουμε, τότε από την τακτική πλευρά είναι σημαντικό πώς και πότε. Αυτό ισχύει για τις τακτικές παιχνιδιού όχι μόνο των παικτών του γηπέδου, αλλά και του τερματοφύλακα.

Αν πάλι υποθέσουμε ότι συμπεριλαμβάνουμε την προπόνηση χάντμπολ στο μεταβλητό μέρος του προγράμματος σπουδών, τότε είναι ξεκάθαρο: θα έχουμε έναν ελάχιστο αριθμό μαθημάτων για αυτό. Θα πρέπει να εισάγετε τακτικές στα παιδιά κατά τις στιγμές του παιχνιδιού, επιλέγοντας μόνο μερικές από τις πολλές επιλογές τακτικής, ώστε οι μαθητές να τις κατακτήσουν καλύτερα.

Όπως δείχνει η πρακτική μου στο σχολείο, το χάντμπολ δεν είναι λιγότερο ενδιαφέρον για τα παιδιά από άλλα ομαδικά αθλήματα. Και όταν, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός δοκιμαστικού μαθήματος στον στίβο, ένα από τα παιδιά δείχνει ένα αποτέλεσμα στο άλμα εις μήκος που δεν είχε πετύχει ποτέ πριν, με κοιτάζει ερωτηματικά: πώς γίνεται αυτό, αφού δεν προπονήθηκε ειδικά σε πηδώντας;

Αλλά αυτή είναι η αξία των αθλητικών παιχνιδιών: επιτρέπουν στα παιδιά μας όχι μόνο να μάθουν νέα πράγματα, αλλά και να αναπτύξουν ολοκληρωμένα τις σωματικές τους ιδιότητες. Και αν, ταυτόχρονα, το παιχνίδι φέρνει ευχαρίστηση, γεμίζει τα παιδιά με θετικά συναισθήματα και ανακουφίζει από το άγχος κατά τη διάρκεια των σπουδών τους, μπορούμε να υποθέσουμε ότι εσείς, ως δάσκαλος, έχετε εκπληρώσει το κύριο καθήκον σας στο μάθημα.

2. Η αποτελεσματικότητα της αρχικής προπόνησης σε τεχνικές χάντμπολ που βασίζονται στη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφορικής

Η αποτελεσματικότητα της αρχικής εκπαίδευσης μελετήθηκε με περισσότερες λεπτομέρειες από τον Kozina Zh.L. (Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο Kharkov με το όνομα G.S. Skovoroda). Έθεσε το πρόβλημα της ανάλυσης πρόσφατων ερευνών και δημοσιεύσεων. Το σύγχρονο χάντμπολ απαιτεί υψηλό επίπεδο επάρκειας σε όλες τις τεχνικές τεχνικές, επομένως η εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία σε όλα τα στάδια προετοιμασίας θα πρέπει να βασίζεται στη δυνατότητα λεπτομερούς ανάλυσης της μεμονωμένης τεχνικής των αθλητών. Για το σκοπό αυτό, δεν αρκεί πλέον η απλή οπτική ανάλυση της τεχνικής κάθε παίκτη λόγω του γεγονότος ότι η υψηλή ταχύτητα εκτέλεσης των τεχνικών τεχνικών ενός παίκτη χάντμπολ συχνά δεν επιτρέπει σε κάποιον να κατανοήσει με ακρίβεια τις επιμέρους αποχρώσεις της ατομικής εκτέλεσής του. Το σύγχρονο χάντμπολ απαιτεί ευρύτερη χρήση των τεχνολογιών της πληροφορίας σε όλα τα στάδια της προπόνησης, ειδικά όταν πρόκειται για τεχνική διδασκαλίας, η οποία καθόρισε τον σκοπό της μελέτης.

Με βάση δεδομένα που ελήφθησαν προηγουμένως, αναπτύχθηκε μια μεθοδολογία αρχικής εκπαίδευσης στην τεχνική των βασικών τεχνικών στο χάντμπολ με χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφορικής και διεξήχθη ένα παιδαγωγικό πείραμα, στο οποίο παίκτες από την ομάδα του Youth Sports School No. 3 (ηλικίας 11-12 ετών) έλαβαν μέρος, εκ των οποίων 11 αθλητές αποτελούσαν την πειραματική ομάδα και 12 αθλητές ελέγχου. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε από τον Σεπτέμβριο του 2002 έως τον Μάιο του 2003.

Για την εκπαίδευση νεαρών αθλητών από την πειραματική ομάδα, αναπτύχθηκε μια τεχνική μεθοδολογία προπόνησης με έμφαση στην ανάπτυξη ιδιοτήτων ταχύτητας και δύναμης. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής ήταν τα ακόλουθα. Παράλληλα με τη διδασκαλία τεχνικών τεχνικών, δόθηκε έμφαση στην ανάπτυξη των ικανοτήτων σόλο ταχύτητας. Για αυτό χρησιμοποιήσαμε:

Ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης και εκρηκτικότητας.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη ταχύτητας.

Κατά τη διδασκαλία της τεχνικής εκτέλεσης πάσες και βολές, δόθηκε έμφαση τόσο στην ακρίβεια εκτέλεσης αυτών των τεχνικών όσο και στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης της υλοποίησής τους, ενώ η παραδοσιακή μεθοδολογία περιλαμβάνει τη διδασκαλία αυτών των τεχνικών χωρίς έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης.

Για να ενισχυθεί το μαθησιακό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήθηκαν οπτικά βοηθήματα παρόμοια με αυτά που παρουσιάζονται στο Σχ. 1. 1. Επιπλέον, στα μαθήματα πληροφορικής, γεωμετρίας και βιολογίας, οι μαθητές παρακολούθησαν ένα εκπαιδευτικό κινούμενο σχέδιο στο οποίο σχεδιάστηκε μια αναλογία στον κανόνα της πρόσθεσης διανυσμάτων μεταξύ των νόμων της εμβιομηχανικής πρόσθεσης δυνάμεων όταν πέρνουν μια μπάλα, τους νόμους της αλληλεπίδρασης δυνάμεις στα μυρμήγκια όταν σέρνουν ένα φορτίο και τους νόμους πρόσθεσης δυνάμεων για οποιαδήποτε συλλογική μονοκατευθυντική δράση χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του παραμυθιού «Γογγύλι» (Εικ. 2).

Η ομάδα ελέγχου εκπαιδεύτηκε σύμφωνα με τη γενικά αποδεκτή μεθοδολογία για την κατάκτηση τεχνικών τεχνικών χωρίς έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης και χωρίς τη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών υπολογιστών.

Το πείραμα διήρκεσε 1 χρόνο. Στην αρχή και στο τέλος του παιδαγωγικού πειράματος πραγματοποιήθηκε παιδαγωγικός έλεγχος.

Ας εξετάσουμε κάθε στοιχείο αυτής της τεχνικής ξεχωριστά.

2.1. Παροχή λεπτομερούς ορατότητας της εκτέλεσης των τεχνικών

Μια επεξήγηση της τεχνικής ρίψης και μια επίδειξη οπτικών βοηθημάτων που έγιναν ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας εγγραφή βίντεο και επεξεργασία υλικών από υπολογιστή (Εικ. 1), καθώς και βιντεοκασέτες που καταγράφουν την τεχνική της ρίψης από επαγγελματίες παίκτες χάντμπολ (παραγωγή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια). Η βιντεοκασέτα παρακολουθούνταν 2 φορές το μήνα. Οπτικά βοηθήματα (Εικ. 1) δόθηκαν σε κάθε μαθητή για λεπτομερή μελέτη στο σπίτι για απεριόριστο χρονικό διάστημα. Κατά την προετοιμασία του οπτικού βοηθήματος, προσκλήθηκαν αθλητές των υψηλότερων βαθμών (όχι χαμηλότερες από την πρώτη) και επιλέχθηκαν τα πιο επιτυχημένα υλικά. Το σχήμα 1 δείχνει την εκτέλεση μιας ρίψης από έναν αθλητή - μαθητή του KhDPU (KMS).

Ρύζι. 1. Ένα οπτικό βοήθημα για την εκμάθηση της τεχνικής όρθιας ρίψης

2.2. Μεθοδολογία χρήσης εκπαιδευτικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας

Στα μαθήματα πληροφορικής, γεωμετρίας και βιολογίας, οι μαθητές παρακολούθησαν ένα εκπαιδευτικό καρτούν στο οποίο σχεδιάστηκε μια αναλογία στον κανόνα της πρόσθεσης διανυσμάτων μεταξύ των νόμων της εμβιομηχανικής πρόσθεσης δυνάμεων κατά το πέρασμα μιας μπάλας, των νόμων της αλληλεπίδρασης των δυνάμεων στα μυρμήγκια κατά τη μεταφορά ένα βάρος, και οι νόμοι πρόσθεσης δυνάμεων σε κάθε συλλογική μονοκατευθυντική δράση χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός παραμυθιού «Γογγύλι».

Παράλληλα, εξηγήθηκε αναλυτικά στους μαθητές ο κανόνας της πρόσθεσης δυνάμεων κατά μήκος των διανυσμάτων (τάξεις 6-7 γενικού σχολείου). Στη συνέχεια δόθηκαν παραδείγματα πρόσθεσης δυνάμεων κατά μήκος διανυσμάτων. Μεταξύ αυτών των παραδειγμάτων ήταν μια επίδειξη της σωστής τεχνικής για το πέρασμα της μπάλας στο χάντμπολ, στην οποία θα έπρεπε να δουλεύουν όλοι οι μύες και πρώτα από όλα τα πόδια, καθώς αυτό είναι το μεγαλύτερο διανυσματικό συστατικό στο άθροισμα των ενεργών δυνάμεων σε αυτή την κίνηση. Έτσι, οι μύες που συμμετέχουν σωστά στην κίνηση, δημιουργούν μια δύναμη που συμβάλλει στην ακριβή και δυνατή αποστολή της μπάλας στον στόχο (Εικ. 2). Αυτή η δύναμη είναι το αποτέλεσμα της προσθήκης όλων των διανυσμάτων δυνάμεων που παρέχουν αυτή την κίνηση. Επομένως, όταν πασάρετε την μπάλα, όλοι οι μύες πρέπει να λειτουργούν. Αυτό είναι σχετικό από την άποψη ότι το πιο συνηθισμένο λάθος μεταξύ αρχάριων παικτών χάντμπολ είναι να στέκονται σε ίσια πόδια όταν πασάρουν και πετάνε την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, χάνεται η δυνατότητα όχι μόνο της συνιστώσας ταχύτητας-ισχύς της κίνησης, αλλά και η δυνατότητα ισχυρής και ακριβούς μετάδοσης.

Ως αναλογία από τη ζωντανή φύση, δόθηκε ένα παράδειγμα μυρμηγκιών που σέρνουν από κοινού ένα φορτίο, όταν αθροίζονται τα διανύσματα των δυνάμεων δράσης όλων των μυρμηγκιών (Εικ. 2). Ακριβώς όπως τα μυρμήγκια μπορούν να σύρουν γρήγορα ένα φορτίο στο σωστό μέρος μόνο συνδυάζοντας τις προσπάθειές τους, έτσι και οι μύες μπορούν να εκτελέσουν μια ισχυρή και ακριβή δράση δουλεύοντας σε συνεννόηση. Από αυτή την άποψη, συνιστάται επίσης να λυγίζετε τα πόδια σας όταν πασάρετε την μπάλα, καθώς σε αυτήν την περίπτωση οι μεγαλύτεροι μύες, που είναι οι μύες των κάτω άκρων, περιλαμβάνονται στη δράση, η οποία παρέχει την πτυχή ταχύτητας-δύναμης όταν εκτέλεση αυτής της τεχνικής.

Ως αναλογία, δόθηκε επίσης ένα παράδειγμα από το παραμύθι «Γογγύλι», στο οποίο, όταν σχηματίστηκαν οι φορείς δράσης όλων των δυνάμεων, δηλ. «παππούδες», «γιαγιάδες», «εγγονές» κ.λπ., «τραβήχτηκε το γογγύλι». Όταν πασάρουμε την μπάλα, οι μύες των ποδιών είναι σαν τον «παππού» στο παραμύθι «Γογγύλι», οι μύες του κορμού, του ώμου, του αντιβραχίου είναι «γιαγιά», «εγγονή», «ζουρί» κ.λπ., και οι μύες του χεριού είναι το «ποντίκι»». Επομένως, για να είναι δυνατή και ακριβής η μετάδοση (για να τραβηχτεί το γογγύλι), πρέπει όλοι οι μύες να λειτουργούν συντονισμένα.

Το υλικό αυτό παρουσιάστηκε με τη μορφή κινουμένων σχεδίων, το οποίο συνδύαζε υλικό από γεωμετρία, φυσική, βιολογία και φυσική αγωγή, το οποίο ενίσχυε αμοιβαία την κατανόησή του από μαθητές, αθλητές και μη.

Ρύζι. 2. Αποσπάσματα εκπαιδευτικού καρτούν για τεκμηρίωση με βάση τους κανόνες πρόσθεσης δυνάμεων σύμφωνα με τα διανύσματα της τεχνικής της μπάλας

Τα αποτελέσματα του παιδαγωγικού πειράματος έδειξαν την αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτής της μεθοδολογίας στην αρχική προπόνηση των παικτών χάντμπολ. Έτσι, μεταξύ των αθλητών της πειραματικής ομάδας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών ελέγχου, ήταν αξιόπιστα (με p<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).

2.3. Αποτελέσματα δοκιμών νεαρών παικτών χάντμπολ της ομάδας ελέγχου πριν και μετά το πείραμα

Τραπέζι 1

Τα δεδομένα που ελήφθησαν μας επιτρέπουν να βγάλουμε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη σκοπιμότητα χρήσης της αναπτυγμένης μεθοδολογίας στην αρχική προπόνηση των παικτών χάντμπολ.

πίνακας 2

Αποτελέσματα δοκιμών νεαρών παικτών χάντμπολ της πειραματικής ομάδας πριν και μετά το πείραμα

συμπεράσματα. 1. Η μελέτη έδειξε τη σκοπιμότητα χρήσης της αναπτυγμένης μεθοδολογίας για τη διδασκαλία βασικών τεχνικών τεχνικών σε νεαρούς παίκτες χάντμπολ με έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης της εκτέλεσης αυτών των τεχνικών και χρησιμοποιώντας ένα ευρύ φάσμα οπτικών βοηθημάτων που δημιουργήθηκαν με τη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφοριών.

2. Η βελτίωση των δεικτών δοκιμής στην πειραματική ομάδα, με μεγαλύτερη σημασία από την ομάδα ελέγχου, επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής.

Η περαιτέρω έρευνα περιλαμβάνει την ανάπτυξη επιστημονικών και μεθοδολογικών κατευθύνσεων για τη χρήση των τεχνολογιών της πληροφορίας στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία σε αθλητικούς αγώνες.

ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

Το χάντμπολ χρησιμοποιεί διάφορα συστήματα για την οργάνωση ομαδικών ενεργειών σε επίθεση και άμυνα. Όλα βασίζονται σε απλούστερες ομαδικές και ατομικές τακτικές ενέργειες (η ταξινόμηση του παιχνιδιού δίνεται στο Σχ. 144).

Στην επίθεση, οι ομάδες συνήθως οργανώνουν τις ενέργειές τους τοποθετώντας τους παίκτες σε δύο γραμμές: στην πρώτη (στην περιοχή ακριβώς δίπλα στην περιοχή του τερματοφύλακα), από έναν έως τέσσερις παίκτες μπορούν να ενεργήσουν. στο δεύτερο (πίσω από τη γραμμή των εννέα μέτρων) - από δύο έως πέντε επιθετικούς. Πιο συχνά από άλλους, χρησιμοποιείται η διάταξη 3-3. Σε αυτή την περίπτωση, οι επιτιθέμενοι τοποθετούνται όπως φαίνεται στο Σχ. 145.

Η άμυνα οργανώνεται επίσης συνήθως από δύο γραμμές. Οι θέσεις των παικτών στην άμυνα καθορίζονται λαμβάνοντας υπόψη τις θέσεις τους στην επίθεση. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη άμυνα ζώνης είναι το 5-1. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παίκτες καταλαμβάνουν τις ακόλουθες θέσεις: 6 - παίκτης γραμμής, 7 - αριστερό άκρο

niy, 4 - αριστερό χαφ, 3 - μέσος αμυντικός, 2 - δεξιός μέσος, 5 - δεξιός εξτρέμ, 1 - τερματοφύλακας.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι παίκτες αλλάζουν συνεχώς θέσεις, αλλά όχι για πολύ

Το να παίζεις σε μια γνώριμη θέση είναι συνήθως πιο επιτυχημένο.

Η επίθεση είναι η καθοριστική φάση του παιχνιδιού. Εκτελείται από τη στιγμή της κατοχής της μπάλας. Ο τρόπος οργάνωσης μιας επίθεσης καθορίζεται από την τρέχουσα κατάσταση και το σχέδιο παιχνιδιού που επιλέγει η ομάδα. Η φύση και το περιεχόμενο των ατομικών και ομαδικών ενεργειών των παικτών υπαγορεύονται από το επιλεγμένο σύστημα παιχνιδιού και είναι πάντα συνεπή με τις βασικές αρχές

αρχές οργάνωσης τακτικών ενεργειών σε μια επίθεση. Αυτό είναι η διατήρηση του ελέγχου της μπάλας, του σχηματισμού και των θέσεων τους σε αυτήν, καθώς και της ποικιλίας των τεχνικών και τακτικών μέσων που χρησιμοποιούνται.

Ατομικές ενέργειεςΟι παίκτες χάντμπολ στην επίθεση υποτάσσονται στην επίλυση ενός κοινού προβλήματος. Τα πιο σημαντικά στοιχεία τακτικής είναι η σωστή εκτίμηση της κατάστασης και η ορθολογική επιλογή τοποθεσίας. Ο παίκτης χωρίς τη μπάλα πρέπει πρώτα να απελευθερωθεί από τον αντίπαλο γκαρντ και να λάβει τη μπάλα σε θέση κατάλληλη για επίθεση στο τέρμα ή για περαιτέρω ανάπτυξη πασάροντας τη μπάλα σε έναν συνεργάτη. Ο παίκτης που έχει πάρει την κατοχή της μπάλας πρέπει να αναζητήσει γρήγορα μια ευκαιρία να κερδίσει μόνος του τον γκαρντ του. Η επιτυχία των πολεμικών τεχνών εξαρτάται από τη σωστή επιλογή της στιγμής και του τρόπου εκτέλεσης.

Ομαδικές αλληλεπιδράσειςαποτελούνται από συντονισμένες ενέργειες μεμονωμένων παικτών. Μπορούν να μαθευτούν εκ των προτέρων ή να προκύψουν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι επιτιθέμενοι θα πρέπει να μπορούν να χρησιμοποιήσουν και τις δύο αυτές μορφές αλληλεπίδρασης, αλλά θα πρέπει να προτιμώνται ακόμη οι μαθημένες ενέργειες, καθώς είναι πιο αποτελεσματικές.

Γρήγορο διάλλειμα

Αυτό το σύστημα επίθεσης χρησιμοποιείται τη στιγμή της μετάβασης από την άμυνα στην επίθεση. Η επίθεση γρήγορου διαλείμματος είναι αποτελεσματική γιατί εκτελείται εναντίον μιας ομάδας που δεν έχει προλάβει να οργανώσει άμυνα.

Η ουσία ενός γρήγορου διαλείμματος είναι Vτο γεγονός ότι η ομάδα που έχει αποκτήσει την κατοχή της μπάλας επιτίθεται αμέσως στον αντίπαλο, προσπαθώντας να τον προηγηθεί στην επιστροφή στο τέρμα του. Εδώ είναι σημαντικό να ενεργήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα (η διάρκεια της επίθεσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3-6 δευτερόλεπτα), να αποφύγετε πλάγιες και περιττές πάσες (3-4 πάσες), να επιτεθείτε σε όλο το πλάτος της περιοχής, προχωρώντας προς το στόχο κατά μήκος του συντομότερου μονοπατιού, επιτεθείτε με όλη την ομάδα, έτσι ώστε σε περίπτωση που χρειαστεί να ολοκληρωθεί η ανακάλυψη με μια επίθεση εν κινήσει από παίκτες δεύτερης κατηγορίας.

Ένα γρήγορο διάλειμμα μπορεί να δημιουργηθεί από μια ξαφνική αναχαίτιση της μπάλας, μετά την κατοχή της μπάλας που έχει αναπηδήσει από τον τερματοφύλακα ή το τέρμα, κατά τη διάρκεια μιας επαναφοράς ή ελεύθερης βολής. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι επίθεσης με γρήγορο διάλειμμα: σπάσιμο με μεγάλη πάσα στον επιθετικό παίκτη και σπάσιμο με σύντομες πάσες μεταξύ μη παικτών.

πόσοι παίκτες κινούνται χωρίς αλλαγή και με αλλαγή θέσεων:.

Γρήγορο διάλειμμα με μακρινή πάσα- η απλούστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος επίθεσης. Συνήθως αυτή η πάσα γίνεται από τον παίκτη που παίρνει πρώτος την κατοχή της μπάλας και πιο συχνά από τον τερματοφύλακα.

Μια μακρινή πάσα στέλνεται στον παίκτη που καταφέρνει να προλάβει τους αμυντικούς που επιστρέφουν. Για να είναι επιτυχής ένα τέτοιο διάλειμμα, πρέπει να γίνει τη στιγμή που προηγείται της κατοχής της μπάλας. Ο πρώτος παίκτης που θα λάβει την μπάλα είναι είτε αυτός που βρίσκεται πιο κοντά στο τέρμα του αντιπάλου είτε αυτός που βρίσκεται στη μακρινή πλευρά της μπάλας.

Η μεταφορά πραγματοποιείται αμέσως μέχρι την έξοδο του παίκτη. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι πολύ μακρύ ή ψηλό.

Μία από τις παραλλαγές της επίθεσης μακράς πάσας φαίνεται στο Σχ. 146. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο τερματοφύλακας την πασάρει στον παίκτη που τρέχει στη διάσπαση. Οι υπόλοιποι συνεργάτες εντάσσονται αμέσως στην επίθεση, προσπαθώντας να προλάβουν τους πλησιέστερους αμυντικούς.

Αρκετά συχνά, μια πάσα σε έναν αναδυόμενο παίκτη γίνεται μέσω ενός παίκτη που δέχθηκε την μπάλα κοντά στην περιοχή του τερματοφύλακα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να κάνει μακρινή πάσα ή όταν ο επιθετικός καθυστερεί να ξεκινήσει το break και κινείται με τον αντίπαλο. Αυτή η πάσα έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει ένα λάθος από τον αμυντικό να επιστρέψει την πλάτη του στην μπάλα. Η πάσα συνήθως κατευθύνεται κατά μήκος της άκρης, πάνω από το κεφάλι του αμυντικού.

Γρήγορο διάλειμμα με σύντομες πάσεςχρησιμοποιείται όταν μια ομάδα αποκτά την κατοχή της μπάλας στην περιοχή μπροστά από το τέρμα και ο αντίπαλος καταφέρνει να την καλύψει.

Εάν ο αντίπαλος καταφέρει να διατηρήσει την ισότητα της δύναμης, τότε οι παίκτες του «δεύτερου κλιμακίου» εντάσσονται στην επίθεση, δημιουργώντας μια αριθμητική υπεροχή - 4x3, 5x4. Σε αυτή την περίπτωση, η επίθεση μπορεί να τελειώσει με ρίψη από απόσταση μέσα από ένα ελεύθερο «παράθυρο».

Ομαδικές ενέργειες κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου διαλείμματος. Ένα γρήγορο διάλειμμα αποτελείται από τρεις φάσεις: κατοχή της μπάλας και μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση, ελιγμούς στην κίνηση γύρω από το γήπεδο και ολοκλήρωση της επίθεσης. Στην αρχή της επίθεσης, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα να απομακρύνεστε από τους αμυντικούς, να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση εξόδου και να πασάρετε γρήγορα τη μπάλα στον παίκτη. Επομένως, η κύρια μορφή αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο παικτών σε αυτή τη φάση επίθεσης είναι μια πάσα στον αποσχισμένο παίκτη. Για να αποφευχθεί η αναχαίτιση, ο παίκτης πρέπει να κινηθεί υπό γωνία προς το τέρμα, εμποδίζοντας την πρόσβαση του αμυντικού στην μπάλα. Ο παίκτης που περνάει πρέπει να επιλέξει τη σωστή κατεύθυνση και τροχιά της πάσας. Πιο συχνά άλλα

Εδώ, χρησιμοποιούνται διαμήκεις πάσες για να φτάσουν στον παίκτη.

Κατά τη διάρκεια του ελιγμού, οι επιτιθέμενοι προσπαθούν να καταλάβουν όλο το πλάτος του γηπέδου για να τεντώσουν την άμυνα και να λάβουν βολικές θέσεις για να ολοκληρώσουν την επίθεση. Η κίνηση με τη μέγιστη ταχύτητα (κυρίως με αλλαγή θέσεων) συνδυάζεται με γρήγορη μεταφορά σε σύντροφο απαλλαγμένο από κηδεμονία.

Το επίτευγμα τις περισσότερες φορές τελειώνει όταν οι επιθετικοί έχουν αριθμητική υπεροχή έναντι των αμυντικών (1: 0, 2: 1, 3: 2). Εδώ είναι σημαντικό να φέρεις έναν «έξτρα» παίκτη έξω από την περιοχή μπροστά από το τέρμα για σουτ. Για να γίνει αυτό, ο παίκτης με την μπάλα αποσπά την προσοχή των αμυντικών με τις ενεργές του ενέργειες και στη συνέχεια δίνει τη μπάλα σε έναν συνεργάτη που έχει πάρει μια βολική θέση (Εικ. 148). Εάν οι επιτιθέμενοι δεν έχουν αριθμητική υπεροχή (2:2, 3:3), δεν πρέπει να αποκρούσουν

Αποτρέψτε τη ρίψη και περιμένετε τους άλλους συνεργάτες. Γρήγορες, συντονισμένες κινήσεις και πάσες δίνουν τη δυνατότητα, ακόμα και σε αυτές τις συνθήκες, να εκμεταλλευτούμε τις δυσκολίες στην άμυνα ενός μεγάλου αγωνιστικού χώρου με μικρές δυνάμεις και να δημιουργήσουμε εύκολα μια ευκαιρία για σουτ.

Με τους μεταβαλλόμενους κανόνες του παιχνιδιού και την καθιέρωση χρονικών ορίων στις επιθέσεις, η σημασία του γρήγορου διαλείμματος έχει αυξηθεί. Κάθε ομάδα πρέπει να κυριαρχήσει σε αυτό το τρομερό επιθετικό όπλο στο σύγχρονο χάντμπολ.

Επίθεση θέσης

Εάν μια ομάδα δεν καταφέρει να κάνει γρήγορο break, αναγκάζεται να ενεργήσει ενάντια στην οργανωμένη άμυνα του αντιπάλου. Για να γίνει αυτό, καταφεύγουν σε επίθεση θέσης. Διακρίνεται από τη διάρκεια της προετοιμασίας, τη συνεχή συμμετοχή όλων των παικτών και την ευρεία χρήση τεχνικών ομαδικής αλληλεπίδρασης που είχαν μάθει προηγουμένως. Ο απώτερος στόχος μιας τέτοιας επίθεσης είναι να δημιουργήσει ένα βραχυπρόθεσμο αριθμητικό πλεονέκτημα σε μια από τις περιοχές του ιστότοπου.

Αν και μια επίθεση θέσης είναι λιγότερο αποτελεσματική από ένα γρήγορο διάλειμμα, είναι πιο κατάλληλη σε ορισμένες περιπτώσεις. Η μετάβαση σε επίθεση θέσης σας επιτρέπει να αλλάξετε τον ρυθμό του παιχνιδιού. Ωστόσο, στο σύγχρονο χάντμπολ είναι περισσότερο μια αναγκαστική μετάβαση σε μια νέα μορφή επίθεσης μετά από ένα αποτυχημένο γρήγορο διάλειμμα.

Μια επίθεση θέσης αποτελείται από την αρχική φάση, την προπαρασκευαστική φάση και την ολοκλήρωση της επίθεσης.

Στην πρώτη φάση τοποθετούνται οι παίκτες, καθορίζεται το αμυντικό σύστημα του αντιπάλου και επιλέγεται σχέδιο δράσης.

Η κατανομή των παικτών ανά θέση καθορίζεται από τις δυνατότητές τους. Οι παίκτες πρώτης γραμμής (εξτρέμ και linemen) πρέπει να είναι σε θέση να λειτουργούν σε ένα δύσκολο περιβάλλον σφιχτής φύλαξης, να νικούν έναν αντίπαλο σε μονή μάχη και να κυριαρχούν στα σουτ άλματος. Για όσους παίζουν στη δεύτερη γραμμή (χαφ και πόιντ γκαρντ), αντίθετα, είναι σημαντικό να κυριαρχούν τα σουτ πίσω από τη γραμμή των εννέα μέτρων και να μπορούν να παίζουν συνδυαστικά παιχνίδια με εναλλασσόμενες θέσεις και θέσεις και στις δύο γραμμές. Ως εκ τούτου, προβλέπεται να διαχωριστούν οι λειτουργίες των παικτών στην επίθεση.

Μόλις οι παίκτες πάρουν τις θέσεις τους, η ομάδα αρχίζει να πραγματοποιεί τις προγραμματισμένες ενέργειες. Αυτή η προπαρασκευαστική φάση περιλαμβάνει ομαδικές αλληλεπιδράσεις που περιλαμβάνουν δύο έως έξι παίκτες. Οι κινήσεις της μπάλας και των παικτών αναλαμβάνονται για τη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής σε έναν από τους χώρους του γηπέδου, που είναι κατάλληλος για την τελική ρίψη.

Η επόμενη φάση είναι η ολοκλήρωση της επίθεσης. Ταυτόχρονα με το σουτ στο τέρμα, η ομάδα προετοιμάζεται να συνεχίσει την επίθεση και να επιστρέψει με τάξη στον στόχο της.

Σε μια επίθεση θέσης, υπάρχουν δύο κύριες επιλογές για την οργάνωση μιας επίθεσης:

με έναν παίκτη γραμμής (σχηματισμός 3-3 - Εικ. 149, ΕΝΑ)και με δύο (διάταξη 4-2 - Εικ. 149, σι).

Η χρήση γραμμών στην πιο επικίνδυνη ζώνη σκοράρει την άμυνα και τους δυσκολεύει να παίξουν ενάντια σε άλλους επιθετικούς παίκτες. Οι περιοχές κάλυψης και οι λειτουργίες των Linemen αλλάζουν. Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, επιλέγεται ο πιο ορθολογικός τρόπος οργάνωσης μιας επίθεσης και χρήσης γραμμικών επιθετικών.

Ομαδικές ενέργειες κατά τη διάρκεια επίθεσης θέσης.Σε κάθε φάση της επίθεσης χρησιμοποιούν τις δικές τους μεθόδους αλληλεπίδρασης. Στην πρώτη φάση, οι παίκτες αλλάζουν θέσεις και παίρνουν την πιο βολική θέση για τις επόμενες ενέργειες. Στη δεύτερη φάση χρησιμοποιούνται διάφοροι συνδυασμοί, απλοί και σύνθετοι. Οι πιο απλές είναι οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ δύο παικτών, οι πιο σύνθετες περιλαμβάνουν και τους έξι παίκτες. Οι καλά ανεπτυγμένες τεχνικές αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο ή τριών παικτών σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε γρήγορα συνθήκες για να σημειώσετε ένα γκολ.

Οι αποτελεσματικοί τρόποι για να απελευθερωθείτε από τους αμυντικούς περιλαμβάνουν το να πασάρετε τη μπάλα σε έναν παίκτη που μπαίνει σε ελεύθερο χώρο (Εικ. 150), να αλλάζει κατά τη διάρκεια της διαγώνιας και αντίθετης κίνησης (Εικ. 151), τα μονό και ομαδικά σκριν (Εικ. 152), μια επίθεση καρφώματος - προσομοίωση πάσας ανάμεσα σε δύο αμυντικούς που ακολουθείται από πασάρισμα της μπάλας στον ελεύθερο συνεργάτη (Εικ. 153).

Αυτοί οι συνδυασμοί περιλαμβάνουν δύο ή τρεις παίκτες. Οι αλληλεπιδράσεις ενός μεγαλύτερου αριθμού παικτών αποτελούνται από τους απλούστερους συνδυασμούς

εκτελούνται με προσυμφωνημένες κινήσεις παικτών.

Ως μία από τις μορφές οργάνωσης μιας επίθεσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια επίθεση με συνεχή κίνηση όλων των παικτών, που καταλαμβάνουν διαδοχικά διαφορετικές θέσεις στο γήπεδο. Αυτές περιλαμβάνουν επιθέσεις που ονομάζονται «εικόνα οκτώ» (Εικ. 154), «κύμα», «δύο τρίγωνα» κ.λπ.

Ξεχωριστή θέση στις τακτικές επίθεσης θέσης κατέχουν οι ενέργειες

σε τυπικές θέσεις (με ελεύθερη βολή εννέα μέτρων, κόρνερ ή ελεύθερη βολή και με άνισες ομαδικές συνθέσεις). Για μια ελεύθερη βολή εννέα μέτρων, χρησιμοποιείται συνήθως μία από τις επιλογές ομαδικής οθόνης (Εικ. 155). Προσπαθούν να ολοκληρώσουν μια κόρνερ με επίθεση από κοντά (Εικ. 156).

Κατά τη διάρκεια μιας ελεύθερης βολής, οι παίκτες τοποθετούνται έτσι ώστε να μπορούν να πάρουν την κατοχή της μπάλας που ριμπάουντ και να αποτρέψουν την αντεπίθεση του αντιπάλου.

Εάν υπάρχει αριθμητικό πλεονέκτημα, χρησιμοποιείται επίθεση με δύο επιθετικούς να πλησιάζουν τη γραμμή περιοχής του τερματοφύλακα (Εικ. 157).

Εάν μια ομάδα μείνει στη μειοψηφία, προσπαθεί να διατηρήσει τον έλεγχο της μπάλας μέσω ενεργών ενεργειών για όσο το δυνατόν περισσότερο.