Τεχνική επίθεσης στο χάντμπολ. Χάντμπολ: Τεχνικές και τακτικές του παιχνιδιού, εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό υλικό για τη φυσική αγωγή με θέμα
ΟΥΣΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ. ΣΥΝΤΟΜΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ
Στις αρχές του 20ου αιώνα, διάφορα παιχνίδια που περιελάμβαναν τρέξιμο και ρίψη μπάλας άρχισαν να καλλιεργούνται σε πολλές χώρες. Ένα από αυτά τα παιχνίδια - "hand-bowl" - εμφανίστηκε στη Δανία. Οι κανόνες του συντάχθηκαν από τον H. Nielsen.
Οι πρώτοι επίσημοι αγώνες έγιναν το 1898. Φέτος θεωρείται η χρονιά γέννησης του χάντμπολ.
Το νέο παιχνίδι άρχισε να διαδίδεται γρήγορα. Σύντομα είχε "συγγενείς" - το τσέχικο "Gazena" και το γερμανικό "χάντμπολ". Το 1926, η Διεθνής Ομοσπονδία Ερασιτεχνικού Αθλητισμού αναγκάστηκε να οργανώσει μια ειδική επιτροπή, η οποία άρχισε να είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του χάντμπολ. Αυτή η επιτροπή μετατράπηκε σε Διεθνή Ομοσπονδία.
Το 1936 το χάντμπολ εντάχθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων και δύο χρόνια αργότερα διοργανώθηκε το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που σηματοδότησε την έναρξη της τακτικής διεξαγωγής αυτών των αγώνων για ομάδες ανδρών και γυναικών.
Αρχικά, το παιχνίδι αναπτύχθηκε σε δύο εκδόσεις: χάντμπολ 11Χ11 και 7χ7. Το καλοκαίρι γίνονταν «μεγάλοι» αγώνες χάντμπολ στα γήπεδα ποδοσφαίρου και το χειμώνα «μικροί» αγώνες χάντμπολ στις αίθουσες. Αλλά σταδιακά το χάντμπολ 7Χ7, ως πιο καθολικό και διασκεδαστικό, αντικατέστησε τον μεγαλύτερο αδερφό του και ουσιαστικά έγινε η μοναδική ποικιλία αυτού του παιχνιδιού. Το 1946, οκτώ χώρες αποφάσισαν να δημιουργήσουν μια ξεχωριστή ομοσπονδία χάντμπολ 7x7. Επί του παρόντος, περίπου 60 χώρες είναι μέλη της Διεθνούς Ομοσπονδίας Χάντμπολ (IHF).
Στη χώρα μας, οι πρώτοι αγώνες χάντμπολ διοργανώθηκαν το 1913. Ωστόσο, το παιχνίδι άρχισε να αναπτύσσεται μόνο στα χρόνια της σοβιετικής εξουσίας. Το 1928, το χάντμπολ εντάχθηκε στο πρόγραμμα της Πρώτης Πανρωσικής Σπαρτακιάδας. Το χάντμπολ άρχισε να αναπτύσσεται ιδιαίτερα γρήγορα τη δεκαετία του '50. Το 1955 δημιουργήθηκε το Πανενωσιακό Τμήμα Χάντμπολ, το οποίο αργότερα μετατράπηκε σε ομοσπονδία, η οποία το 1958 έγινε μέλος της IHF.
Από το 1962, τα πρωταθλήματα της ΕΣΣΔ διεξάγονται τακτικά και διοργανώνονται πρωταθλήματα μεταξύ σχολικών, μαθητών και στρατιωτικών ομάδων. Οι ισχυρότερες ομάδες μας μπαίνουν στη διεθνή σκηνή και γίνονται νικητές μεγάλων διαγωνισμών. Κέρδισαν επανειλημμένα το Ευρωπαϊκό Κύπελλο και κερδίζουν διάφορα διεθνή τουρνουά. Το 1972, η ανδρική ομάδα, συμμετέχοντας για πρώτη φορά σε Ολυμπιακούς Αγώνες, μπήκε στην πρώτη πεντάδα του κόσμου. Το 1975, η γυναικεία ομάδα της ΕΣΣΔ έγινε ο ασημένιος μετάλλιος του παγκόσμιου πρωταθλήματος. Το 1976, οι Σοβιετικοί παίκτες χάντμπολ κέρδισαν τον τίτλο των Ολυμπιονικών.
Οι κανόνες του χάντμπολ προβλέπουν τη δυνατότητα διεξαγωγής αγώνων σε αίθουσες και εξωτερικούς χώρους. Διαστάσεις χωραφιού - 20x40. Στο παιχνίδι συμμετέχουν δύο ομάδες που αποτελούνται από έξι παίκτες γηπέδου και έναν τερματοφύλακα. Το παιχνίδι παίζεται με μια μικρή μπάλα, της οποίας το βάρος και η περιφέρεια διαφέρουν για ανδρικές και γυναικείες ομάδες. Μπάλα παιχνιδιών ανδρών
οι ομάδες και οι ομάδες νεανίδων πρέπει να έχουν περιφέρεια 58-60 cm και βάρος 425-475 g πριν από την έναρξη του παιχνιδιού, για το παιχνίδι των γυναικείων ομάδων - περιφέρεια 54-56 cm και βάρος 325-400 g Οι παίκτες προσπαθούν να ρίξουν την μπάλα στο τέρμα (2x3). Το παιχνίδι των ανδρικών ομάδων διαρκεί 60 λεπτά, των γυναικών - 50 λεπτά.
Όλες οι ενέργειες με την μπάλα εκτελούνται μόνο με τα χέρια σας. Όταν αγωνίζεστε για την μπάλα, δεν επιτρέπεται η χρήση ωμής βίας εναντίον του αντιπάλου.
Στις μέρες μας, το χάντμπολ έχει πάρει μια από τις κύριες θέσεις μεταξύ των αθλητικών αγώνων που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Από την 4η έως τη 10η τάξη, οι μαθητές μπορούν να εξασκηθούν απευθείας στο χάντμπολ στα μαθήματα φυσικής αγωγής. Μια απλοποιημένη έκδοση του παιχνιδιού - mini-handball - είναι διαθέσιμη σε παιδιά ηλικίας 9-10 ετών.
ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Η τεχνική του χάντμπολ συνήθως χωρίζεται στην τεχνική του παιχνιδιού στην επίθεση και στην τεχνική του παιχνιδιού στην άμυνα. Η ταξινόμηση των τεχνικών τεχνικών του παιχνιδιού δίνεται στο Σχ. 113.
Όλοι οι παίκτες της ομάδας συμμετέχουν στην επίθεση και στην άμυνα, επομένως ο καθένας τους πρέπει να γνωρίζει άπταιστα όλο το οπλοστάσιο των τεχνικών του παιχνιδιού.
Τεχνική επίθεσης
Στην επίθεση, ένας παίκτης χάντμπολ ενεργεί με και χωρίς την μπάλα. Οι ενέργειες χωρίς τη μπάλα περιλαμβάνουν κινήσεις στο γήπεδο, άλματα, στροφές, προσποιήσεις, σκριν. Οι ενέργειες με την μπάλα αποτελούνται από πιάσιμο, πάσα, ντρίμπλα, ρίψη, προσποιήσεις και σκριν.
Τεχνικές για παιχνίδι χωρίς μπάλα
Ένα υψηλό επίπεδο επάρκειας στις τεχνικές παιχνιδιού χωρίς μπάλα αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των παικτών χάντμπολ στην επίθεση.
Η πρώτη απαίτηση για τον παίκτη είναι η ταχύτητα και η ξαφνική δράση. Αλλά αυτό μπορεί να γίνει μόνο εάν βρίσκεται συνεχώς στην αρχική θέση, που ονομάζεται κύρια στάση. Για να δημιουργηθούν οι καλύτερες συνθήκες για γρήγορη εκκίνηση και έλεγχο της μπάλας, ο παίκτης λυγίζει τα πόδια του και μεταφέρει το βάρος του σώματός του στο μπροστινό μέρος του ποδιού. το κεφάλι είναι ανασηκωμένο, τα χέρια λυγισμένα και έτοιμα να πιάσουν την μπάλα.
Η κίνηση γύρω από το γήπεδο είναι η κύρια τεχνική του παιχνιδιού. Το τρέξιμο πρέπει να είναι γρήγορο και ταυτόχρονα οικονομικό. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ένας παίκτης χάντμπολ τρέχει περισσότερα από 4-5 χλμ. και πολύ συχνά κάνει τραντάγματα. Όλες οι επιταχύνσεις γίνονται με σύντομα, κοφτά βήματα και συνοδεύονται από κλίση του σώματος και ενεργητικές κινήσεις των χεριών. Η στάση κατά το τρέξιμο γίνεται με άλματα ή διπλά βήματα. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια είναι έντονα λυγισμένα και το πάνω μέρος του σώματος γέρνει προς τα πίσω.
Οι στροφές είναι μια ειδική τεχνική που βοηθά έναν παίκτη χάντμπολ να λειτουργεί με επιτυχία στο γήπεδο τόσο με όσο και χωρίς μπάλα. Εκτελέστε το στο ένα ή και στα δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, το παιχνίδι χρησιμοποιεί στροφή 180°, αλλά υπάρχουν και στροφές 360 μοιρών ή περισσότερο.
Το άλμα είναι αναπόσπαστο μέρος των περισσότερων επιθετικών ενεργειών. Ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να γνωρίζει άπταιστα όλους τους τύπους άλματος (μακριά, ψηλά, εμπρός, πλάγια, προς τα πίσω), που εκτελούνται από στάση, τρέξιμο ή ώθηση με ένα ή δύο πόδια. Κάθε άλμα αποτελείται από ένα τρέξιμο, πτήση και προσγείωση. Για έναν παίκτη χάντμπολ η πτήση είναι υψίστης σημασίας, κατά την οποία εκτελεί κάθε είδους τεχνικές τεχνικές. Η εκμάθηση της τεχνικής προσγείωσης για άλματα ρίψεων μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Τα φαινόμενα (ψευδείς κινήσεις) που εκτελούνται χωρίς τη μπάλα βοηθούν τον παίκτη να απομακρυνθεί από τον αμυντικό. Ως ψεύτικες κινήσεις χρησιμοποιούνται κάμψεις, πτώσεις, στροφές, αλλαγές ταχύτητας και κατεύθυνσης κίνησης κ.λπ.
Οι οθόνες είναι μια σημαντική επιθετική τεχνική. Αυτό είναι ένα ειδικό είδος κίνησης που στοχεύει στην απελευθέρωση των επιτιθέμενων από την κηδεμονία των υπερασπιστών. Οι οθόνες εκτελούνται χωρίς την μπάλα και με την μπάλα. Επομένως, η τεχνική τους περιγράφεται στην επόμενη ενότητα του κεφαλαίου.
Τεχνικές παιχνιδιού με μπάλα
Με τη βοήθειά τους επιτίθενται στο αντίπαλο τέρμα και εξασφαλίζουν την αλληλεπίδραση μεταξύ των παικτών.
Το πιάσιμο της μπάλας είναι η κύρια τεχνική της κατοχής μπάλας. Οι μέθοδοι σύλληψης ποικίλλουν ανάλογα με το ύψος της μπάλας και τη θέση του επιθετικού. Πιάστε την μπάλα με ένα ή δύο χέρια.
Το να πιάνεις την μπάλα και με τα δύο χέρια είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος. Μπορείτε να πιάσετε την μπάλα ενώ στέκεστε ακίνητος, τρέχετε ή πηδάτε. Η μπάλα πετά προς το στήθος
πιάστηκε ως εξής. Ενώ παρακολουθεί την μπάλα, ο παίκτης βάζει και τα δύο χέρια μπροστά. Σε αυτή την περίπτωση, οι παλάμες είναι ανοιχτές στην μπάλα, τα δάχτυλα είναι ελεύθερα σε απόσταση και όχι τεντωμένα, οι αντίχειρες είναι αντικριστά και σχεδόν ακουμπούν (μαζί με τους δείκτες φαίνεται να σχηματίζουν ένα τρίγωνο). Μόλις η μπάλα αγγίξει τα δάχτυλά σας, λυγίστε τα χέρια σας και τραβήξτε την στο στήθος σας (Εικ. 114).
Μια ψηλή μπάλα πιάνεται συχνά ενώ πηδά. Τα χέρια φέρονται προς τα εμπρός και προς τα πάνω για να τον συναντήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Τη στιγμή της επαφής
Όταν χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα, η ταχύτητα της πτήσης της μπάλας μειώνεται λυγίζοντας τους βραχίονες και στη συνέχεια χαμηλώνει.
Όταν πιάνετε μπάλες που πετούν χαμηλά, τα χέρια χαμηλώνουν, οι παλάμες ενώνονται, τα δάχτυλα απλώνονται φαρδιά και δείχνουν προς τα κάτω. Μερικές φορές κάνουν ταυτόχρονα ένα βήμα μπροστά ή στο πλάι. Μόλις η μπάλα αγγίξει τις παλάμες, σφίγγεται με τα δάχτυλα. Τα χέρια πρώτα τραβιούνται προς τα πίσω, μετά λυγίζουν και τραβούν την μπάλα προς το στήθος.
Για να πιάσετε μια κυλιόμενη μπάλα, πετάξτε διάπλατα προς τα εμπρός, σκύψτε και πιάστε την από κάτω με το ένα χέρι. Σχεδόν ταυτόχρονα πρέπει να καλύψετε την μπάλα από πάνω και με το άλλο σας χέρι.
Το να πιάνεις μια μπάλα με το ένα χέρι είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένο όταν δεν μπορεί να πιαστεί και με τα δύο χέρια. Για να γίνει αυτό, το πιο κοντινό χέρι φέρεται προς τα εμπρός με την παλάμη στραμμένη προς την μπάλα, τα δάχτυλα απλωμένα και όχι τεντωμένα. Η ταχύτητα της πτήσης του μειώνεται από μια υποχωρητική κίνηση του χεριού και την κάμψη του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα. Στη συνέχεια, η μπάλα πιέζεται στον αντιβράχιο ή σηκώνεται με το άλλο χέρι.
Κρατήστε την μπάλα αφού την πιάσετε με δύο ή ένα χέρι. Αλλά πιο συχνά κρατιέται με το ένα χέρι, καθώς αυτό επιτρέπει στον παίκτη χάντμπολ να εκτελεί όλες τις επόμενες ενέργειες πιο γρήγορα και πιο ποικίλα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορείτε να κρατάτε την μπάλα ενώ τοποθετείτε τον καρπό σας από πάνω.
Πασάρισμα της μπάλας.Η ικανότητα έγκαιρης, γρήγορης και ακριβούς πάσας της μπάλας σε έναν συνεργάτη που βρίσκεται σε πιο πλεονεκτική θέση είναι η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχία των συλλογικών ενεργειών στην επίθεση. Μπορείτε να πασάρετε την μπάλα με δύο χέρια ή ένα. Οι πάσες με το ένα χέρι είναι πολύ πιο συνηθισμένες: με αυτή τη μέθοδο μπορείτε να πασάρετε γρήγορα και με ακρίβεια την μπάλα σε οποιαδήποτε απόσταση και προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Οι πάσες με δύο χέρια χρησιμοποιούνται σε δύσκολες συνθήκες μάχης, όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ή χώρος για να περάσει η μπάλα με το ένα χέρι.
Το πέρασμα με λυγισμένο βραχίονα είναι η πιο κοινή μέθοδος διέλευσης. Με αυτόν τον τρόπο, η μπάλα μπορεί να περάσει σε διάφορες αποστάσεις και από διάφορες θέσεις εκκίνησης.
Όταν περνάς από ένα μέρος με το ένα χέρι, το αντίθετο πόδι βάζει μπροστά. Η μπάλα, κρατημένη πάνω από τον ώμο σε μια ανοιχτή παλάμη με χαλαρά δάχτυλα, επαναφέρεται. Ταυτόχρονα, το χέρι είναι λυγισμένο, ο αγκώνας είναι μπροστά από την μπάλα. οι ώμοι στρέφονται προς την κατεύθυνση της ταλάντευσης, ο λυγισμένος ελεύθερος βραχίονας φέρεται προς τα εμπρός. Από αυτή τη θέση, το σωματικό βάρος μεταφέρεται με ώθηση στο πόδι μπροστά και το στήθος αρχίζει να γυρίζει προς την κατεύθυνση της μεταφοράς. Το λυγισμένο χέρι με την μπάλα στέλνεται προς τα εμπρός με επιταχυνόμενη κίνηση. Έχοντας περάσει την κάθετη, ο πήχης προσπερνά τον αγκώνα, και με μια υπερχείλιση κίνηση του χεριού η μπάλα κατευθύνεται στον στόχο (Εικ. 115).
Η ίδια μεταφορά μπορεί να γίνει κατά τη μετακίνηση. Στη συνέχεια, η αιώρηση εκτελείται σε ένα ή δύο βήματα και η ρίψη πραγματοποιείται μαζί με το τελευταίο βήμα.
Μπορείς να περάσεις την μπάλα με λυγισμένο χέρι από πάνω και λίγο πιο κάτω, στο πλάι του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, η αιώρηση εκτελείται ως συνήθως και η ρίψη είναι στο οριζόντιο επίπεδο (Εικ. 116).
Μερικές φορές αυτό το πέρασμα συνδυάζεται με μια κλίση προς το χέρι που περνά.
Η ευθεία πάσα με το χέρι από κάτω χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να σταλεί η μπάλα σε κοντινή απόσταση με ενεργό αντίθεση από τον αντίπαλο.
Κατά την προετοιμασία για την πάσα, ο παίκτης παίρνει μια χαμηλότερη θέση και καλύπτει με ασφάλεια την μπάλα με το τεντωμένο πόδι του. Κατά την αιώρηση, το χέρι με την μπάλα στο ισχίο τραβιέται προς τα πίσω. Η ρίψη ξεκινά μετατοπίζοντας το βάρος του σώματος προς τα εμπρός. το σώμα είναι γυρισμένο, το χέρι με την μπάλα στέλνεται προς τα εμπρός με μια απότομη κίνηση. Η μπάλα κατευθύνεται με το χέρι σε έναν σύντροφο.
Αυτή η πάσα μπορεί επίσης να εκτελεστεί με μια ταλάντευση προς την αντίθετη κατεύθυνση, δηλαδή προς τα εμπρός: το χέρι με την μπάλα πιεσμένη στον πήχη φέρεται προς τα εμπρός και στη συνέχεια στέλνεται απότομα πίσω.
Περάστε πίσω από την πλάτη. Εκτελείται μετά από αιώρηση για να περάσει με λυγισμένο χέρι από πάνω ή από το πλάι. Η κίνηση ξεκινά αφού το χέρι με την μπάλα βρίσκεται στην τελική θέση της αιώρησης. Με περιστροφή του χεριού και μια απότομη κίνηση του αντιβραχίου, η μπάλα στέλνεται πίσω από την πλάτη στον σύντροφο (Εικ. 117).
Το πέρασμα πάνω από τον ώμο πίσω από το κεφάλι μοιάζει πολύ με αυτήν την τεχνική. Ξεκινά με τη συνηθισμένη αιώρηση για πάσα με λυγισμένο χέρι από πάνω, αλλά στη συνέχεια ο παίκτης λυγίζει γρήγορα το χέρι του στον αγκώνα και, με το χέρι πίσω από το κεφάλι του, κατευθύνει τη μπάλα στον επιθετικό που βρίσκεται στο πλάι (Εικ. 118 ).
Η καρπιαία μετάδοση έχει γίνει πρόσφατα ευρέως διαδεδομένη. Όπως και τα δύο προηγούμενα, ανήκει στην ενότητα των κρυφών μεταδόσεων. Όταν ετοιμάζεται για πάσα, ο παίκτης κρατά την μπάλα μπροστά του με το ένα χέρι από πάνω. Στη συνέχεια, με μια απότομη κίνηση του αντιβραχίου και κυρίως του χεριού, στέλνει τη μπάλα στον σύντροφό του (Εικ. 119).
Με δύο χέρια, η μπάλα περνάει από το στήθος πάνω και κάτω. Η τεχνική για την εκτέλεση αυτών των πάσες δεν διαφέρει από αυτή που χρησιμοποιείται στο μπάσκετ.
Ντρίμπλα.Με την μπάλα στα χέρια του, ο επιθετικός δεν μπορεί να κάνει περισσότερα από τρία βήματα. Η κίνηση σε μεγαλύτερη απόσταση πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ντρίμπλα, αυτό είναι το όνομα της μεθόδου κίνησης κατά την οποία ο επιθετικός, έχοντας απελευθερώσει την μπάλα από τα χέρια του, την αγγίζει ξανά με το ένα χέρι
" 195
Αυτή η μέθοδος κίνησης σας επιτρέπει να κάνετε ελιγμούς με την μπάλα στο γήπεδο. Ακόμη και μετά από μια ντρίμπλα με ένα χτύπημα, ο παίκτης μπορεί να διατηρήσει τον έλεγχο της μπάλας για τέσσερα έως επτά βήματα (τρία βήματα πριν το σουτ, ένα τη στιγμή της πρόσκρουσης και τρία ξανά αφού πιάσει τη μπάλα).
Πριν από την ντρίμπλα, η μπάλα, κρατούμενη με ένα ή δύο χέρια, μεταφέρεται στο πλάι και προς τα εμπρός. Ξεκινώντας την κίνηση, ο παίκτης κατευθύνει την μπάλα προς τα κάτω με τον καρπό του. Το σημείο πρόσκρουσης της μπάλας επιλέγεται προς την πλευρά της κατεύθυνσης κίνησης του επιθετικού. Αφού ελευθερώσει την μπάλα, ο παίκτης συνεχίζει να κινείται και συναντά την μπάλα που αναπηδά με τα δάχτυλα σε μεγάλη απόσταση.
τσάμι. Με ένα ελαφρύ σπρώξιμο τον στέλνουν πάλι κάτω. Μετά επαναλαμβάνεται όλη η κίνηση. Κατά τη διάρκεια της ντρίμπλας, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αλλαγή της κατάστασης στο χώρο.
Εάν η ντρίμπλα χρησιμοποιείται για την ντρίμπλα του αντιπάλου, τότε η μπάλα μεταφέρεται στο μακρινό χέρι και πρέπει να προστατεύεται με το σώμα και τα πόδια. Η μείωση του ύψους της αναπήδησης της μπάλας διευκολύνει τον έλεγχο.
Σουτ στο τέρμα. Διεξάγονται κυρίως με τους ίδιους τρόπους όπως το πάσο της μπάλας. Ωστόσο, αυτή η τεχνική έχει επίσης τις δικές της διαφορές, που καθορίζονται από την ανάγκη να πετάξετε τη μπάλα με τη μέγιστη δύναμη και ακρίβεια.
Οι βολές στο τέρμα γίνονται σχεδόν πάντα με το ένα χέρι. Εκτελούνται από διάφορες θέσεις εκκίνησης: στέκεται με το πρόσωπο και την πλάτη προς τον στόχο, όρθια, τρέξιμο, άλμα και πτώση.
Η ακρίβεια της ρίψης καθορίζεται από τη στιγμή της απελευθέρωσης της μπάλας και την κατεύθυνση της δύναμης που ασκείται σε αυτήν. Όσο πιο δυνατή είναι η ρίψη, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη και τόσο μακρύτερη είναι η διαδρομή κατά την οποία ενεργεί στην μπάλα. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα μιας ρίψης δεν εξαρτάται πάντα από τη δύναμή της. Η ταχύτητα εκτέλεσης είναι συχνά καθοριστική. Επομένως, οι γρήγορες βολές με μικρό πλάτος (καρπός) δεν είναι λιγότερο σημαντικές.
Το πέταγμα με λυγισμένο χέρι από πάνω είναι ο κύριος τρόπος για να πετάξεις την μπάλα στο τέρμα. Τις περισσότερες φορές το χρησιμοποιούν εν κινήσει.
ή άλμα. Μια όρθια βολή εκτελείται λιγότερο συχνά και δεν διαφέρει σχεδόν από τη γνωστή μέθοδο πάσας της μπάλας.
Μια ρίψη σε κίνηση πραγματοποιείται μετά από ένα άλμα, δύο ή τρία βήματα, κατά τη διάρκεια των οποίων γίνεται μια αιώρηση. Τα βήματα τρεξίματος εκτελούνται διαφορετικά, ανάλογα με το ποιο πόδι θα είναι το πόδι στήριξης τη στιγμή της ρίψης. Το πόδι στήριξης, κατά κανόνα, είναι το αντίθετο πόδι του βραχίονα ρίψης. Τοποθετώντας το προς τα εμπρός, ο παίκτης διευκολύνει την εφαρμογή της μέγιστης δύναμης. Μια ρίψη που βασίζεται στο ίδιο πόδι είναι πιο δύσκολη σε συντονισμό και πιο αδύναμη σε δύναμη, αλλά πιο γρήγορη στην εκτέλεση.
Η ρίψη άλματος είναι η ταχύτερη από όλες τις βολές από θέση στήριξης. Προετοιμαζόμενος να λάβει την μπάλα, ο παίκτης κάνει ένα μικρό άλμα προς τα εμπρός και πιάνει την μπάλα κατά την πτήση. Προσγειώνεται πρώτα στο δεξί και μετά στο αριστερό πόδι, τοποθετώντας το στη φτέρνα για μεγαλύτερη έμφαση (Εικ. 120). Ταυτόχρονα, κάνει μια αιώρηση, και στη συνέχεια, γυρίζοντας το στήθος του προς το στόχο και μεταφέροντας το βάρος του σώματός του στο πόδι μπροστά, εκτελεί μια ρίψη. Το χέρι με την μπάλα λυγίζει και μεταφέρεται στον ώμο, και στη συνέχεια ισιώνεται και με μια σαρωτική κίνηση του αντιβραχίου και του χεριού, η μπάλα κατευθύνεται στο τέρμα. Η ρίψη τελειώνει με ενεργητική κάμψη του κορμού και ένα βήμα μπροστά με το δεξί πόδι.
Ο τύπος εκτέλεσης καθορίζει τη μεγάλη μεταβλητότητα αυτής της ρίψης. Το πιο αποτελεσματικό σουτ είναι ένα άλμα σουτ στην περιοχή πάνω από την περιοχή του τερματοφύλακα. Η ικανότητα να διατηρείς την ταχύτητα τρεξίματος και να κάνεις άλμα εις μήκος είναι κρίσιμης σημασίας.
Κατά τη ρίψη από ακραίες θέσεις, ο παίκτης κάνει ένα run-up δύο ή τριών βημάτων παράλληλα με τη γραμμή του τέρματος ή προς το σημείο των επτά μέτρων. Για να αποφύγετε να πατήσετε στη γραμμή, το πόδι τοποθετείται παράλληλα με αυτό. σπρώχνονται με αντίθετα πόδια και σαν κάτω από τον εαυτό τους. Κατά τη διάρκεια του run-up, η μπάλα κρατιέται με τα δύο χέρια και μεταφέρεται κάτω από τα χέρια ή μακριά από τους αμυντικούς. Μετά την ώθηση, το χέρι ρίψης σηκώνεται και πίσω από το κεφάλι. Ταυτόχρονα, ο παίκτης γέρνει στο πλάι (ανάλογα με τη θέση του σε σχέση με το γκολ). Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε τη γωνία με την οποία η μπάλα χτυπά στο τέρμα και στερεί από τον αντίπαλό σας την ευκαιρία να παρέμβει στο σουτ. Η προσγείωση γίνεται στο πόδι ώθησης (Εικ. 124).
Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα jump σουτ που προσγειώνονται στην περιοχή του τερματοφύλακα. Αυτό σας επιτρέπει όχι μόνο να μειώσετε σημαντικά την απόσταση από τον στόχο, αλλά και να απελευθερωθείτε από την αντίθεση του αντιπάλου σας.
Το άλμα συνήθως προηγείται νικώντας τον αμυντικό και τρέχοντας, χάρη στο οποίο ο παίκτης φτάνει στη γραμμή των έξι μέτρων. Έχοντας ωθήσει δυναμικά, ο επιθετικός κάνει μια αιώρηση κατά την πτήση: φέρνει την μπάλα πίσω από το κεφάλι του και στρέφει το πάνω μέρος του σώματος και τους ώμους του προς την ίδια κατεύθυνση. Μετά τη ρίψη, προσγειώνεται πρώτος σε ελεύθερο
Η ρίψη εκτελείται μαζί με το επόμενο βήμα με το αριστερό πόδι. Ο παίκτης στρέφει απότομα το στήθος του προς το τέρμα. λυγίζοντας το χέρι με την μπάλα στον αγκώνα, αρχίζουν μια επιταχυνόμενη κίνηση προς τα εμπρός. Η μπάλα απελευθερώνεται τη στιγμή που προηγείται της τοποθέτησης του αριστερού ποδιού στο έδαφος.Η ρίψη με λυγισμένο βραχίονα από πάνω σε κίνηση μετά τη διέλευση βημάτων απαιτεί περισσότερο χρόνο, επομένως χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά. Η αιώρηση εκτελείται σε τρία βήματα. Επιπλέον, το δεύτερο και το τρίτο βήμα διασταυρώνονται (πόδι
στρίψτε υπό γωνία ως προς τη γραμμή απογείωσης). Με το τελευταίο βήμα, ο παίκτης καταλήγει πλάγια προς το στόχο. Ο λυγισμένος βραχίονας με τη μπάλα αποσύρεται στην τελική θέση της ταλάντευσης.
Η ρίψη ξεκινά στρέφοντας το σώμα με το στήθος προς το στόχο και μεταφέροντας το σωματικό βάρος προς τα εμπρός. Το χέρι με την μπάλα στέλνεται προς τα εμπρός. μόλις περάσει την κάθετη, λύγισε με μια κίνηση κτυπήματος του αντιβραχίου και του χεριού, κατευθύνοντας την μπάλα μέσα στο τέρμα. Η περαιτέρω πρόοδος του παίκτη καθυστερεί με ένα βήμα με το δεξί πόδι (Εικ. 122).
Μια άλμα ρίψης με λυγισμένο χέρι χρησιμοποιείται συχνά όταν επιτίθεται σε δύσκολες συνθήκες μάχης. Χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη επιτυχία από ψηλούς παίκτες, για τους οποίους το άλμα τους επιτρέπει να κατευθύνουν την μπάλα μέσα στο τέρμα, παρακάμπτοντας το μπλοκ των αμυντικών. Όταν ολοκληρώνει μια επίθεση από μια περιοχή δίπλα στην περιοχή του τερματοφύλακα, ο παίκτης μπορεί να καταφύγει σε ένα άλμα εις μήκος. Αυτό θα του επιτρέψει να ξεφύγει από τους αμυντικούς και να πλησιάσει πιο κοντά στο γκολ.
Μια ρίψη άλματος αποτελείται από ένα τρέξιμο, ένα σπρώξιμο, μια πτήση και μια προσγείωση. η απώθηση γίνεται συχνότερα με το αντίθετο πόδι. Η αιώρηση και η ρίψη εκτελούνται σε θέση που δεν υποστηρίζεται. Η προσγείωση συνήθως συμβαίνει στο πόδι που σπρώχνει και σε απαραίτητες περιπτώσεις στο χέρι.
Η ρίψη άλματος προς τα πάνω εκτελείται μετά από ένα τρέξιμο δύο ή τριών βημάτων. Όταν ρίχνει με το δεξί χέρι, ο παίκτης σπρώχνει με το αριστερό πόδι. Κατά την πτήση, το πόδι της μύγας λυγίζει και μεταφέρεται προς τα πάνω και στο πλάι. σηκώνει το χέρι με την μπάλα πίσω από το κεφάλι. ο κορμός και οι ώμοι στρέφονται προς την κούνια. Η ρίψη εκτελείται μόλις φτάσει στο υψηλότερο σημείο απογείωσης. Ο παίκτης στρέφει το στήθος του προς το τέρμα και, ταυτόχρονα με μια ενεργή κίνηση του αιωρούμενου ποδιού προς τα πίσω, στέλνει την μπάλα στο τέρμα (Εικ. 123). Αν ο αμυντικός
παρεμβαίνει μαζί του, τότε ο ρίκτης μπορεί να ρίξει ισιώνοντας το χέρι του προς τα πάνω, πάνω από το μπλοκ ή να πετάξει την μπάλα, γέρνοντας στο πλάι.
Η ρίψη άλματος μπορεί επίσης να εκτελεστεί με στρίψιμο. Χρησιμοποιείται όταν κινείται κατά μήκος της περιοχής του τερματοφύλακα. Η στροφή προς τον στόχο γίνεται μετά την απογείωση. Το πιο δύσκολο άλμα σουτ είναι αφού πιάσετε την μπάλα κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Η ρίψη άλματος εις μήκος με λυγισμένο χέρι χρησιμοποιείται συχνά από παίκτες που λειτουργούν κοντά στην περιοχή του τερματοφύλακα. Ποικιλία συνθηκών
το χέρι και το πόδι αιωρούνται, και μετά, αφού αναποδογυρίσει, σηκώνεται (Εικ. 125).
Ρίψεις με λυγισμένο χέρι από ψηλά ενώ πέφτεις σου επιτρέπουν να επιτεθείς από τις λεγόμενες κλειστές θέσεις. Υπάρχουν ρίψεις που πέφτουν προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
Πέτα λυγισμένη
το χέρι από πάνω που πέφτει προς τα εμπρός χρησιμοποιείται συχνά για μια ελεύθερη βολή επτά μέτρων. Στην αρχική θέση, ο παίκτης στέκεται πλάγια προς το τέρμα, κρατώντας την μπάλα μπροστά του με τα δύο του χέρια. Ξεκινώντας την κούνια, μεταφέρει το σωματικό του βάρος στο πόδι πίσω του. Στη συνέχεια με ένα σπρώξιμο το μεταφέρει εντελώς στο πόδι μπροστά. Το πόδι της μύγας είναι λυγισμένο και μετακινείται στο πλάι. Ξεκινώντας την πτώση, ο παίκτης στρέφει το στήθος του προς το τέρμα, λυγίζει στη μέση και στέλνει γρήγορα το χέρι του μπροστά. Η μπάλα απελευθερώνεται λίγο πριν αγγίξετε το πάτωμα με το ελεύθερο χέρι σας. Προσγειωθείτε πρώτα στα χέρια σας και μετά στο στήθος σας (Εικ. 126).
Η ρίψη με λυγισμένο χέρι από ψηλά ενώ πέφτει στο πλάι είναι από τις πιο δύσκολες επιθετικές τεχνικές. Συνήθως εκτελείται σε συνδυασμό με μια προσποίηση. Έχοντας προκαλέσει απάντηση από τον αμυντικό και τον πλησίασε, ο παίκτης μεταφέρει το σωματικό του βάρος στο πόδι που βρίσκεται πιο κοντά στην κατεύθυνση της ρίψης. Από αυτή τη θέση αρχίζει να πέφτει στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, η πτώση συμβαίνει σαν στην πλάτη. Η μπάλα μπορεί να μεταφερθεί πιο πίσω από το κεφάλι. Η ρίψη εκτελείται κάτω από τα χέρια του αμυνόμενου την τελευταία στιγμή πριν από την προσγείωση (Εικ. 127).
Η ρίψη λυγισμένου βραχίονα από το πλάι χρησιμοποιείται επίσης όταν επιτίθεται από κλειστές θέσεις. Μπορεί να εκτελεστεί σε διαφορετικά ύψη (ανάλογα με την κατάσταση): στη μέση, στο μηρό, στην κνήμη. Της ρίψης προηγούνται διασταυρούμενα βήματα. Όταν ξεκινά μια ρίψη, ο παίκτης γέρνει προς τον βραχίονα ρίψης, το χέρι με τη μπάλα λυγισμένη στον αγκώνα αρχίζει να κινείται παράλληλα με το γήπεδο, ο πήχης και το χέρι υστερούν κάπως. Επειτα
ο βραχίονας ισιώνεται και με μια σαρωτική κίνηση του αντιβραχίου και του χεριού η μπάλα κατευθύνεται προς τον στόχο (Εικ. 128).
Εκτός από τις ρίψεις με κλίση προς το χέρι που χτυπά, χρησιμοποιούνται συχνά ρίψεις με κλίση προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Για επίθεση από κλειστές θέσεις χρησιμοποιούνται και ρίψεις με ίσιο χέρι. Το πλεονέκτημά τους είναι ότι μπορούν να εκτελεστούν με την πλάτη του επιθετικού στο τέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, η ταλάντευση πραγματοποιείται με κίνηση προς τα εμπρός. Οι βολές με ίσιο χέρι χωρίζονται σε βολές από πάνω, κάτω και από το πλάι. Ο εκτοξευτής που χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο μπορεί να σταθεί ακίνητος, να τρέξει ή να πετάξει ενώ πέφτει.
Μια ρίψη με ίσιο χέρι από πάνω (με ταλάντευση προς τα εμπρός) χρησιμοποιείται όταν ο επιθετικός έχει την πλάτη του στο τέρμα και φυλάσσεται από πίσω από έναν αμυντικό. Ξεκινώντας την αιώρηση, ο παίκτης φέρνει το χέρι ρίψης κάτω από την μπάλα και το πιέζει στο αντιβράχιο. Το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο αντίθετο πόδι. Από αυτή τη θέση το χέρι ρίψης
Μια ευθεία ρίψη βραχίονα από το πλάι (με μια ταλάντευση προς τα εμπρός) εκτελείται στις ίδιες περιπτώσεις με μια ρίψη από πάνω. Πριν την αιώρηση, η μπάλα πιέζεται με το χέρι στο αντιβράχιο και στηρίζεται με το άλλο χέρι από κάτω. Κάνοντας ένα βήμα προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κατεύθυνση της ρίψης, ο επιτιθέμενος μεταφέρει το βάρος του σώματός του σε αυτόν που βρίσκεται μπροστά
πόδι; τότε, σπρώχνοντας απότομα, αρχίζει να στρέφει το σώμα του με το στήθος προς την πύλη. Ο βραχίονας ρίψης ισιώνει και κινείται στο επίπεδο του στήθους σε οριζόντιο επίπεδο προς την ίδια κατεύθυνση. Βάρος
το σώμα μεταφέρεται πλήρως στο πόδι στο οποίο εκτελείται η στροφή. Η ρίψη τελειώνει με μια ενεργή καθοδηγητική κίνηση του χεριού (Εικ. 130).
Ένα ρίξιμο με ίσιο χέρι από κάτω (με ταλάντευση προς τα εμπρός) χρησιμοποιείται για να επιτεθεί από μια θέση με την πλάτη προς το στόχο. Όταν κάνει αιώρηση, ο παίκτης, πιέζοντας την μπάλα στο αντιβράχιο, μετακινεί γρήγορα το χέρι του προς τα εμπρός και στη συνέχεια με μια κίνηση σαν εκκρεμές προς τα κάτω και προς τα πίσω απότομα
την στέλνει πίσω. Η μπάλα απελευθερώνεται αφού το χέρι αρχίσει να σηκώνεται.
Τελειώνοντας. Πολύ συχνά μια μπάλα που ρίχνεται σε ένα τέρμα αναπηδά από τον τερματοφύλακα ή το δοκάρι. Μπορεί να σταλεί πίσω στο γκολ με ένα χτύπημα από ένα ή δύο χέρια. Τερματίζουν τη μπάλα πηδώντας και πέφτοντας στην περιοχή του τερματοφύλακα (Εικ. 131).
Η ρίψη εκτελείται πάνω από τον ελεύθερο τερματοφύλακα. Ο επιθετικός μιμείται ρίψη με τον συνήθη τρόπο, αλλά την τελευταία στιγμή, πριν αφήσει την μπάλα, την κατευθύνει με τον καρπό του μέσα από τον τερματοφύλακα μέσα στο τέρμα (Εικ. 132).
Οι βολές μετά την αναπήδηση της μπάλας από το γήπεδο είναι πιο δύσκολο να κρατηθούν. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται όταν επιτίθενται στο τέρμα από όλες τις θέσεις. Κατά τη ρίψη από ακραίες θέσεις, η μπάλα περιστρέφεται προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά. Στη συνέχεια, μετά το ριμπάουντ, αλλάζει απότομα κατεύθυνση πτήσης.
Αισθήματα. Τα Feints είναι πολύπλοκες τεχνικές που αποτελούνται από δύο ή τρία στοιχεία. Σκοπός
Η πρώτη κίνηση είναι να προκαλέσει αντίδραση από τον αμυντικό, η δεύτερη είναι να τη χρησιμοποιήσει. Επομένως, η πρώτη κίνηση εκτελείται λίγο πιο αργά και η δεύτερη κίνηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Υπάρχουν προσποιήσεις χωρίς μπάλα και με μπάλα. Τα προσποιήματα που εκτελούνται χωρίς τη μπάλα βοηθούν τον παίκτη να απελευθερωθεί από τη φύλαξη και να λάβει την μπάλα. Ο παίκτης με την μπάλα χρησιμοποιεί μια προσποίηση για να επιτεθεί στο τέρμα ή να δώσει τη μπάλα σε έναν συμπαίκτη του.
Όλες οι επιθετικές τεχνικές χρησιμοποιούνται ως προσποιήσεις, καθώς και κάμψη, ρίψη, στροφή, στάση, αλλαγή κατεύθυνσης και ταχύτητα τρεξίματος.
Οι πιο κοινές προσποιήσεις περιλαμβάνουν:
ψεύτικη πάσα με έναν τρόπο και μετά περάστε την μπάλα με άλλον.
ψεύτικη πάσα ακολουθούμενη από ρίψη.
μια ψεύτικη ρίψη ακολουθούμενη από πάσα (Εικ. 133).
ψευδής αναχώρηση προς τη μία κατεύθυνση ακολουθούμενη από αναχώρηση προς την άλλη·
ψεύτικη ρίψη ακολουθούμενη από ντρίμπλα.
Το απλούστερο παράδειγμα προσποίησης είναι η προσομοίωση ενός τζαμπ σουτ, ακολουθούμενη από προσγείωση, χτύπημα της μπάλας στο πάτωμα και ντρίμπλα δίπλα στον αμυντικό.
Οθόνες. Εκτελούνται χωρίς μπάλα και με μπάλα. Υπάρχουν πλευρικά και μπροστινά εμπόδια.
Σε μια πλάγια οθόνη, ο επιθετικός χωρίς την μπάλα είναι τοποθετημένος στο πλάι του αμυντικού, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα
Αν ο παίκτης με την μπάλα έχει βάλει πλάγιο σκριν, τότε περνάει την μπάλα αφού σταματήσει και στρίβει μπροστά από τον αμυντικό (Εικ. 134).
Η μπροστινή οθόνη είναι διαφορετική στο ότι ο screener δεν στέκεται στο πλάι, αλλά μεταξύ του συντρόφου του και του υπερασπιστή του. Εάν ο τελευταίος προσπαθήσει να περάσει γύρω από την οθόνη, ο επιτιθέμενος θα γυρίσει και θα παρέμβει μαζί του.
Υπάρχουν επίσης κινητά και στατικά εμπόδια.
Μια κινούμενη οθόνη χρησιμοποιείται εάν υπάρχει ανάγκη να απελευθερωθεί ο επιτιθέμενος από το φύλακα του αντιπάλου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το screener κινείται αφού περάσει τη μπάλα παράλληλα με την κατεύθυνση που βγαίνει ο σύντροφος.
Μια ομαδική οθόνη είναι μια οθόνη που περιλαμβάνει δύο ή τρεις εισβολείς. Βρίσκονται κοντά το ένα στο άλλο και στερούν από τους αμυντικούς την ευκαιρία να πλησιάσουν τον παίκτη με την μπάλα.
Τεχνική παιχνιδιού στην άμυνα
Όλοι οι παίκτες πρέπει να είναι εξίσου ικανοί σε επιθετικές και αμυντικές τεχνικές. Οι ειδικές αμυντικές τεχνικές σάς επιτρέπουν να απομακρύνετε την μπάλα από τον αντίπαλό σας και να αποτρέψετε τα σουτ στο τέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν τη στάση και την κίνηση, την αναχαίτιση και το καθάρισμα της μπάλας, το μπλοκάρισμα σουτ, την αλλαγή και την ολίσθηση και την υπεράσπιση του τέρματος.
Η στάση του αμυντικού.Η άμυνα χρησιμοποιεί μια χαμηλότερη στάση από την επίθεση, επειδή ο παίκτης πρέπει να είναι έτοιμος να κάνει στιγμιαίες εξόδους και άλματα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Τα πόδια του αμυντικού είναι λυγισμένα και σε απόσταση κατά το πλάτος του διασκελισμού, με το σωματικό βάρος στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Τα χέρια είναι μισολυγισμένα (45-50°) και ελαφρώς ανοιχτά στο επίπεδο του στήθους, οι παλάμες είναι ανοιχτές στην μπάλα (Εικ. 135). Σε μια μονομαχία με παίκτη που έχει την κατοχή της μπάλας, ο αμυντικός παίρνει θέση με το πόδι (συνήθως το αριστερό) στραμμένο προς τα εμπρός (30-40 cm). Για μεγαλύτερη σταθερότητα, το δάχτυλο του δεξιού ποδιού είναι γυρισμένο στο πλάι. Το αριστερό χέρι (κοντά στη μπάλα) σηκώνεται προς τα πάνω και κοντά Προς τηνμπάλα, η δεξιά είναι λυγισμένη μπροστά από το στήθος (απορροφά τη σύγκρουση ή παρεμβαίνει στον στόχο του παίκτη). Σε στενή επαφή με τον παίκτη, ο αμυντικός χρησιμοποιεί το σώμα και τα χέρια του για να σπρώξει τον αντίπαλο σε λιγότερο πλεονεκτική θέση.
Κίνηση.Οι αμυντικοί παίκτες πρέπει συχνά να κινούνται προς τα πίσω και να κάνουν πλάγια βήματα. Η τεχνική κίνησης ενός αθλητή χάντμπολ δεν διαφέρει από αντίστοιχες τεχνικές του μπάσκετ.
Διακοπή.Ο αμυντικός πρέπει πάντα να στοχεύει να ανακόψει την μπάλα. Επομένως, όταν παίζει ενάντια σε έναν επιθετικό, πρέπει να παίρνει το δικαίωμα
θέση. Είναι καλύτερα να ανακόψετε τη μπάλα όταν ο αμυντικός κινείται εκ των προτέρων προς την κατεύθυνση μιας πιθανής πάσας και βγάλει την πλησιέστερη Προς τηντο χέρι προς τα εμπρός στον αντίπαλο. Τη στιγμή που η μπάλα πλησιάζει, ο αμυντικός, μπροστά από τον επιθετικό, σπρώχνει απότομα με το μακρινό του πόδι και, κάνοντας ένα φαρδύ βήμα με το άλλο πόδι, πιάνει την μπάλα. Είναι επίσης δυνατό να αναχαιτιστεί βγαίνοντας από πίσω από έναν παίκτη που περιμένει μια πάσα ενώ στέκεται ακίνητος.
Ρίχνω αναίσθητομπάλα. Μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα ενώ ντριμπλάρετε και κάνετε αιώρηση. Για να χτυπήσετε την μπάλα μακριά από τον αρχηγό, πρέπει να πλησιάσετε κοντά του και να μετακινηθείτε δίπλα του για αρκετή ώρα. Ακτίνα-
Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό τη στιγμή που η μπάλα δεν προστατεύεται από το σώμα του παίκτη και αρχίζει να σηκώνεται αφού χτυπήσει στο γήπεδο. Ο αμυντικός φέρνει το χέρι του κάτω από το χέρι του επιθετικού και χτυπά την μπάλα με ένα πάτημα του καρπού.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το νοκ άουτ, το οποίο ονομάζεται "αφαίρεση της μπάλας από το κτύπημα". Χρησιμοποιείται ενάντια σε παίκτες που έχουν φτάσει στη γραμμή περιοχής του τερματοφύλακα. Έχοντας πλησιάσει τον επιθετικό, ο αμυντικός κινείται μαζί του και περιμένει την κατάλληλη στιγμή για να αιωρηθεί. Όταν ο παίκτης σηκώνει το χέρι του με την μπάλα προς τα πίσω, ο αμυντικός απλώνει γρήγορα το χέρι του και, μπλοκάροντας τη διαδρομή της ρίψης, χρησιμοποιεί το χέρι του για να αφαιρέσει τη μπάλα από το χέρι του ρίπτη (Εικ. 136).
Αποκλεισμός.Αυτή είναι η κύρια τεχνική που αποτρέπει τα σουτ και εξασφαλίζει την κατοχή της μπάλας και τη μετάβαση σε αντεπίθεση. Η κατεύθυνση της ρίψης εμποδίζεται από τα χέρια, τον κορμό και σε ορισμένες περιπτώσεις από το πόδι. Όταν μπλοκάρει ένα σουτ, ο αμυντικός κινείται από τη μέση 40-60 εκατοστά στο χέρι ρίψης για να βρίσκεται στη μέση του νοητού άξονα που τον συνδέει με την μπάλα. Αυτό όχι μόνο διευκολύνει το μπλοκ, αλλά επιτρέπει επίσης στον τερματοφύλακα να βλέπει καλύτερα την μπάλα.
Όταν ετοιμάζεται να μπλοκάρει, ο αμυντικός παρακολουθεί προσεκτικά τον παίκτη, προσπαθώντας να προσδιορίσει τη στιγμή και την κατεύθυνση της ρίψης. Παρατηρώντας την αρχή της κίνησης, κάνει ένα βήμα μπροστά και απλώνει γρήγορα τα ισιωμένα χέρια του προς την μπάλα. Για να μπλοκάρει με μεγαλύτερη ακρίβεια τη ρίψη, ο αμυντικός λυγίζει ελαφρά τα χέρια του στους αγκώνες (γωνία 120-140°), τα χέρια συνδέονται, τα δάχτυλα είναι τεντωμένα και σε απόσταση (Εικ. 137). Η μπάλα συναντιέται με τις παλάμες. Αν
Το μπλοκάρισμα πραγματοποιείται στη θέση στήριξης. Το άλμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εναντίον παίκτη που έχει τελειώσει την ντρίμπλα. Εάν η ρίψη εκτελείται μακριά από τον αμυντικό, τότε τα χέρια εκτείνονται στο πλάι και ταυτόχρονα προστατεύουν το πρόσωπο από την μπάλα.
Εναλλαγή. Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διατηρείτε τον έλεγχο των παικτών που φυλάτε. Χρησιμοποιείται κυρίως κατά την τοποθέτηση φραγμών. Ο αμυντικός που ελέγχεται υποχωρεί αμέσως ένα ή δύο βήματα πίσω και στη συνέχεια φρουρεί αυτόν τον παίκτη. Η σύντροφός του, αντίθετα, κάνει ένα βήμα μπροστά και συναντά τον παίκτη που αναδύεται κάτω από την οθόνη.
Τεχνική τερματοφύλακα
Το παιχνίδι στο γκολ είναι το πιο δύσκολο και πολύπλοκο κομμάτι της αμυντικής τεχνικής. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ο τερματοφύλακας πρέπει να αποκρούσει 40-70 σουτ, μερικά από τα οποία γίνονται από απόσταση μόλις λίγων μέτρων. Για να αντιμετωπίσει αυτό το έργο, δεν χρειάζεται μόνο την ικανότητα
δίνουν ιδιαίτερες ιδιότητες, αλλά και κατακτούν τέλεια τις ειδικές αμυντικές τεχνικές.
Η τεχνική παιχνιδιού του τερματοφύλακα αποτελείται από τη στάση, την κίνηση, το πιάσιμο και το κράτημα της μπάλας με τα χέρια του, το κράτημα της μπάλας με τα πόδια, τις πάσες και τις προσποιήσεις.
Ράφι. Ο τερματοφύλακας πρέπει να είναι συνεχώς έτοιμος για δράση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρακολουθεί την μπάλα όλη την ώρα και, έχοντας επιλέξει μια θέση, να πάρει την επιθυμητή στάση.
Ο τερματοφύλακας είναι συνήθως τοποθετημένος περίπου μισό μέτρο από τη γραμμή του τέρματος. Τα πόδια είναι λυγισμένα και τοποθετημένα σε πλάτος 20-30 cm, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Ο κορμός έχει ελαφρά κλίση προς τα εμπρός, τα χέρια είναι λυγισμένα και απλωμένα στα πλάγια, οι παλάμες είναι στραμμένες προς την μπάλα (Εικ. 138).
Εάν απειληθεί ρίψη από την άκρη, τότε ο τερματοφύλακας πηγαίνει στο δοκάρι, ισιώνει και σηκώνει και τα δύο χέρια προς τα πάνω ή κατεβάζει το ένα στο πλάι, βάζει το ένα πόδι κοντά στο δοκάρι, στρέφοντας τα δάχτυλα των ποδιών του προς την κατεύθυνση από τη γραμμή του τέρματος. . Το σωματικό βάρος μεταφέρεται πλήρως στο πόδι που βρίσκεται πιο κοντά στη μπάρα.
Κίνηση. Ο τερματοφύλακας πρέπει να κατακτήσει την τεχνική της κίνησης (ξαφνικές εκκινήσεις, άλματα, σταματήματα, τρέξιμο προς τα πίσω). Τις περισσότερες φορές πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρόσθετα βήματα. Αλλά είναι σημαντικό να μπορείτε να εκτελείτε lunges, splits, τούμπες και rolls. Όταν κινείται, ο τερματοφύλακας πρέπει να προσπαθήσει να διατηρήσει μια θέση στήριξης για όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, προκειμένου να ξεκινήσει μια νέα κίνηση ανά πάσα στιγμή.
Το πιάσιμο της μπάλας. Ο τερματοφύλακας θα πρέπει να προσπαθήσει να αποκτήσει την κατοχή της μπάλας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, καθώς αυτό καθορίζει πόσο γρήγορα η ομάδα θα ξεκινήσει μια αντεπίθεση. Είναι καλύτερο να το πιάσετε και με τα δύο χέρια. Εάν δεν μπορείτε να πιάσετε αμέσως την μπάλα, πρέπει να προσπαθήσετε να την αποκτήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά το ριμπάουντ (Εικ. 139).
Κρατώντας την μπάλα με το χέρι. Είναι σχεδόν αδύνατο να πιάσετε μια μπάλα που πετάει γρήγορα, ειδικά αν πετάει μακριά από τον παίκτη. Σε αυτή την περίπτωση, ο τερματοφύλακας τον καθυστερεί μόνο - του μπλοκάρει την πορεία με το χέρι τεντωμένο στο πλάι. Εάν η μπάλα πετάξει στη γωνία, ο τερματοφύλακας κάνει ένα σύντομο βήμα με το κοντινό του πόδι και το συναντά με την παλάμη ή τον πήχη του (Εικ. 140). Σε αυτή την περίπτωση, ο αγκώνας είναι κάπως χαλαρός και οι μύες του αντιβραχίου είναι τεντωμένοι. Τη στιγμή της επαφής με την μπάλα, ο πήχης μετακινείται ελαφρά προς τα πίσω για να μειώσει τη δύναμη της πρόσκρουσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα ενώ πηδάτε και στη συνέχεια να πέσετε. Για να γίνει αυτό, ο τερματοφύλακας κάνει πρώτα ένα σύντομο βήμα προς την μπάλα και μετά σπρώχνει δυνατά. Κατά την πτήση, κρατά τη μπάλα με ένα ή δύο χέρια, μετά από την οποία προσγειώνεται με ένα ρολό και αμέσως σηκώνεται όρθιος (Εικ. 141).
Αφού εκτρέψει μια δύσκολη μπάλα, ο τερματοφύλακας πρέπει να στοχεύσει να την κατευθύνει
μακριά από παίκτες ή εκτός ορίων. Κρατώντας την μπάλα με το πόδι σας. Οι βολές με στόχο το κάτω μέρος του τέρματος και το χτύπημα της μπάλας στο γήπεδο καθυστερούν με τα πόδια. Οι πτώσεις σε αυτή την περίπτωση είναι παράλογες, αφού απαιτούν πολύ περισσότερο χρόνο. Η μπάλα κρατιέται με το πλησιέστερο πόδι, για το οποίο γίνεται ένα βήμα ή βόλτα στο πλάι. Το πόδι και η κνήμη είναι γυρισμένα και φέρονται χαμηλά πάνω από το γήπεδο προς την μπάλα (Εικ. 142). Το πόδι τοποθετείται στο πάτωμα από τη φτέρνα. Μια χαμηλή ιπτάμενη μπάλα εκτρέπεται από την κοινή κίνηση των χεριών και των ποδιών.
Οι βολές στην κάτω άκρη του τέρματος που γίνονται από ακραίες θέσεις καθυστερούν επίσης.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν πλησιάζει ένας παίκτης (Εικ. 143), ο τερματοφύλακας πρέπει να κρατά την μπάλα με το σώμα του.
Πασάρισμα της μπάλας.Η επιτυχία των αντεπιθέσεων της αμυνόμενης ομάδας εξαρτάται από το πόσο γρήγορα και με ακρίβεια ο τερματοφύλακας περνάει την μπάλα. Πρέπει να μπορεί να περάσει την μπάλα με ιδιαίτερη ακρίβεια σε μεγάλη απόσταση - "στο κενό".
Αισθήματα.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν προσποιήσεις κατά την εκτροπή της μπάλας και την πάσα. Οι κινήσεις των χεριών, οι κάμψεις του σώματος, οι κινήσεις, αλλά και οι ψεύτικες πάσες της μπάλας χρησιμοποιούνται ως προσποιήσεις.
Καταλαμβάνοντας εσκεμμένα μία από τις γωνίες πριν από τη ρίψη, ο τερματοφύλακας, τη στιγμή της κίνησης του χεριού ρίψης, κάνει ένα βήμα προς την κατεύθυνση της αριστερής ανοιχτής γωνίας του τέρματος, όπου ο επιθετικός συνήθως κατευθύνει τη ρίψη του. Ομοίως, μπορεί να προτοποθετήσει τα χέρια του για να καλύψει μία κατεύθυνση για τον χτυπητή. Αυτό μειώνει τις επιλογές του επιτιθέμενου.
ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Το χάντμπολ χρησιμοποιεί διάφορα συστήματα για την οργάνωση ομαδικών ενεργειών σε επίθεση και άμυνα. Όλα βασίζονται σε απλούστερες ομαδικές και ατομικές τακτικές ενέργειες (η ταξινόμηση του παιχνιδιού δίνεται στο Σχ. 144).
Στην επίθεση, οι ομάδες συνήθως οργανώνουν τις ενέργειές τους τοποθετώντας τους παίκτες σε δύο γραμμές: στην πρώτη (στην περιοχή ακριβώς δίπλα στην περιοχή του τερματοφύλακα), από έναν έως τέσσερις παίκτες μπορούν να ενεργήσουν. στο δεύτερο (πίσω από τη γραμμή των εννέα μέτρων) - από δύο έως πέντε επιθετικούς. Πιο συχνά από άλλους, χρησιμοποιείται η διάταξη 3-3. Σε αυτή την περίπτωση, οι επιτιθέμενοι τοποθετούνται όπως φαίνεται στο Σχ. 145.
Η άμυνα οργανώνεται επίσης συνήθως από δύο γραμμές. Οι θέσεις των παικτών στην άμυνα καθορίζονται λαμβάνοντας υπόψη τις θέσεις τους στην επίθεση. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη άμυνα ζώνης είναι το 5-1. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παίκτες καταλαμβάνουν τις ακόλουθες θέσεις: 6 - παίκτης γραμμής, 7 - αριστερό άκρο
niy, 4 - αριστερό χαφ, 3 - μέσος αμυντικός, 2 - δεξιός μέσος, 5 - δεξιός εξτρέμ, 1 - τερματοφύλακας.
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι παίκτες αλλάζουν συνεχώς θέσεις, αλλά όχι για πολύ
Το να παίζεις σε μια γνώριμη θέση είναι συνήθως πιο επιτυχημένο.
Τακτική επίθεσης
Η επίθεση είναι η καθοριστική φάση του παιχνιδιού. Εκτελείται από τη στιγμή της κατοχής της μπάλας. Ο τρόπος οργάνωσης μιας επίθεσης καθορίζεται από την τρέχουσα κατάσταση και το σχέδιο παιχνιδιού που επιλέγει η ομάδα. Η φύση και το περιεχόμενο των ατομικών και ομαδικών ενεργειών των παικτών υπαγορεύονται από το επιλεγμένο σύστημα παιχνιδιού και είναι πάντα συνεπή με τις βασικές αρχές
αρχές οργάνωσης τακτικών ενεργειών σε μια επίθεση. Αυτό είναι η διατήρηση του ελέγχου της μπάλας, του σχηματισμού και των θέσεων τους σε αυτήν, καθώς και της ποικιλίας των τεχνικών και τακτικών μέσων που χρησιμοποιούνται.
Ατομικές ενέργειεςΟι παίκτες χάντμπολ στην επίθεση υποτάσσονται στην επίλυση ενός κοινού προβλήματος. Τα πιο σημαντικά στοιχεία τακτικής είναι η σωστή εκτίμηση της κατάστασης και η ορθολογική επιλογή τοποθεσίας. Ο παίκτης χωρίς τη μπάλα πρέπει πρώτα να απελευθερωθεί από τον αντίπαλο γκαρντ και να λάβει τη μπάλα σε θέση κατάλληλη για επίθεση στο τέρμα ή για περαιτέρω ανάπτυξη πασάροντας τη μπάλα σε έναν συνεργάτη. Ο παίκτης που έχει πάρει την κατοχή της μπάλας πρέπει να αναζητήσει γρήγορα μια ευκαιρία να κερδίσει μόνος του τον γκαρντ του. Η επιτυχία των πολεμικών τεχνών εξαρτάται από τη σωστή επιλογή της στιγμής και του τρόπου εκτέλεσης.
Ομαδικές αλληλεπιδράσειςαποτελούνται από συντονισμένες ενέργειες μεμονωμένων παικτών. Μπορούν να μαθευτούν εκ των προτέρων ή να προκύψουν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι επιτιθέμενοι θα πρέπει να μπορούν να χρησιμοποιήσουν και τις δύο αυτές μορφές αλληλεπίδρασης, αλλά θα πρέπει να προτιμώνται ακόμη οι μαθημένες ενέργειες, καθώς είναι πιο αποτελεσματικές.
Γρήγορο διάλλειμα
Αυτό το σύστημα επίθεσης χρησιμοποιείται τη στιγμή της μετάβασης από την άμυνα στην επίθεση. Η επίθεση γρήγορου διαλείμματος είναι αποτελεσματική γιατί εκτελείται εναντίον μιας ομάδας που δεν έχει προλάβει να οργανώσει άμυνα.
Ένα γρήγορο διάλειμμα μπορεί να δημιουργηθεί από μια ξαφνική αναχαίτιση της μπάλας, μετά την κατοχή της μπάλας που έχει αναπηδήσει από τον τερματοφύλακα ή το τέρμα, κατά τη διάρκεια μιας επαναφοράς ή ελεύθερης βολής. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι επίθεσης με γρήγορο διάλειμμα: σπάσιμο με μεγάλη πάσα στον επιθετικό παίκτη και σπάσιμο με σύντομες πάσες μεταξύ μη παικτών.
πόσοι παίκτες κινούνται χωρίς αλλαγή και με αλλαγή θέσεων:.
Γρήγορο διάλειμμα με μακρινή πάσα- η απλούστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος επίθεσης. Συνήθως αυτή η πάσα γίνεται από τον παίκτη που παίρνει πρώτος την κατοχή της μπάλας και πιο συχνά από τον τερματοφύλακα.
Μια μακρινή πάσα στέλνεται στον παίκτη που καταφέρνει να προλάβει τους αμυντικούς που επιστρέφουν. Για να είναι επιτυχής ένα τέτοιο διάλειμμα, πρέπει να γίνει τη στιγμή που προηγείται της κατοχής της μπάλας. Ο πρώτος παίκτης που θα λάβει την μπάλα είναι είτε αυτός που βρίσκεται πιο κοντά στο τέρμα του αντιπάλου είτε αυτός που βρίσκεται στη μακρινή πλευρά της μπάλας.
Η μεταφορά πραγματοποιείται αμέσως μέχρι την έξοδο του παίκτη. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι πολύ μακρύ ή ψηλό.
Μία από τις παραλλαγές της επίθεσης μακράς πάσας φαίνεται στο Σχ. 146. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο τερματοφύλακας την πασάρει στον παίκτη που τρέχει στη διάσπαση. Οι υπόλοιποι συνεργάτες εντάσσονται αμέσως στην επίθεση, προσπαθώντας να προλάβουν τους πλησιέστερους αμυντικούς.
Αρκετά συχνά, μια πάσα σε έναν αναδυόμενο παίκτη γίνεται μέσω ενός παίκτη που δέχθηκε την μπάλα κοντά στην περιοχή του τερματοφύλακα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να κάνει μακρινή πάσα ή όταν ο επιθετικός καθυστερεί να ξεκινήσει το break και κινείται με τον αντίπαλο. Αυτή η πάσα έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει ένα λάθος από τον αμυντικό να επιστρέψει την πλάτη του στην μπάλα. Η πάσα συνήθως κατευθύνεται κατά μήκος της άκρης, πάνω από το κεφάλι του αμυντικού.
Γρήγορο διάλειμμα με σύντομες πάσεςχρησιμοποιείται όταν μια ομάδα αποκτά την κατοχή της μπάλας στην περιοχή μπροστά από το τέρμα και ο αντίπαλος καταφέρνει να την καλύψει.
Εάν ο αντίπαλος καταφέρει να διατηρήσει την ισότητα της δύναμης, τότε οι παίκτες του «δεύτερου κλιμακίου» εντάσσονται στην επίθεση, δημιουργώντας μια αριθμητική υπεροχή - 4x3, 5x4. Σε αυτή την περίπτωση, η επίθεση μπορεί να τελειώσει με ρίψη από απόσταση μέσα από ένα ελεύθερο «παράθυρο».
Ομαδικές ενέργειες κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου διαλείμματος. Ένα γρήγορο διάλειμμα αποτελείται από τρεις φάσεις: κατοχή της μπάλας και μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση, ελιγμούς στην κίνηση γύρω από το γήπεδο και ολοκλήρωση της επίθεσης. Στην αρχή της επίθεσης, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα να απομακρύνεστε από τους αμυντικούς, να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση εξόδου και να πασάρετε γρήγορα τη μπάλα στον παίκτη. Επομένως, η κύρια μορφή αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο παικτών σε αυτή τη φάση επίθεσης είναι μια πάσα στον αποσχισμένο παίκτη. Για να αποφευχθεί η αναχαίτιση, ο παίκτης πρέπει να κινηθεί υπό γωνία προς το τέρμα, εμποδίζοντας την πρόσβαση του αμυντικού στην μπάλα. Ο παίκτης που περνάει πρέπει να επιλέξει τη σωστή κατεύθυνση και τροχιά της πάσας. Πιο συχνά άλλα
Εδώ, χρησιμοποιούνται διαμήκεις πάσες για να φτάσουν στον παίκτη.
Κατά τη διάρκεια του ελιγμού, οι επιτιθέμενοι προσπαθούν να καταλάβουν όλο το πλάτος του γηπέδου για να τεντώσουν την άμυνα και να λάβουν βολικές θέσεις για να ολοκληρώσουν την επίθεση. Η κίνηση με τη μέγιστη ταχύτητα (κυρίως με αλλαγή θέσεων) συνδυάζεται με γρήγορη μεταφορά σε σύντροφο απαλλαγμένο από κηδεμονία.
Το επίτευγμα τις περισσότερες φορές τελειώνει όταν οι επιθετικοί έχουν αριθμητική υπεροχή έναντι των αμυντικών (1: 0, 2: 1, 3: 2). Εδώ είναι σημαντικό να φέρεις έναν «έξτρα» παίκτη έξω από την περιοχή μπροστά από το τέρμα για σουτ. Για να γίνει αυτό, ο παίκτης με την μπάλα αποσπά την προσοχή των αμυντικών με τις ενεργές του ενέργειες και στη συνέχεια δίνει τη μπάλα σε έναν συνεργάτη που έχει πάρει μια βολική θέση (Εικ. 148). Εάν οι επιτιθέμενοι δεν έχουν αριθμητική υπεροχή (2:2, 3:3), δεν πρέπει να αποκρούσουν
Αποτρέψτε τη ρίψη και περιμένετε τους άλλους συνεργάτες. Γρήγορες, συντονισμένες κινήσεις και πάσες δίνουν τη δυνατότητα, ακόμα και σε αυτές τις συνθήκες, να εκμεταλλευτούμε τις δυσκολίες στην άμυνα ενός μεγάλου αγωνιστικού χώρου με μικρές δυνάμεις και να δημιουργήσουμε εύκολα μια ευκαιρία για σουτ.
Με τους μεταβαλλόμενους κανόνες του παιχνιδιού και την καθιέρωση χρονικών ορίων στις επιθέσεις, η σημασία του γρήγορου διαλείμματος έχει αυξηθεί. Κάθε ομάδα πρέπει να κυριαρχήσει σε αυτό το τρομερό επιθετικό όπλο στο σύγχρονο χάντμπολ.
Επίθεση θέσης
Εάν μια ομάδα δεν καταφέρει να κάνει γρήγορο break, αναγκάζεται να ενεργήσει ενάντια στην οργανωμένη άμυνα του αντιπάλου. Για να γίνει αυτό, καταφεύγουν σε επίθεση θέσης. Διακρίνεται από τη διάρκεια της προετοιμασίας, τη συνεχή συμμετοχή όλων των παικτών και την ευρεία χρήση τεχνικών ομαδικής αλληλεπίδρασης που είχαν μάθει προηγουμένως. Ο απώτερος στόχος μιας τέτοιας επίθεσης είναι να δημιουργήσει ένα βραχυπρόθεσμο αριθμητικό πλεονέκτημα σε μια από τις περιοχές του ιστότοπου.
Αν και μια επίθεση θέσης είναι λιγότερο αποτελεσματική από ένα γρήγορο διάλειμμα, είναι πιο κατάλληλη σε ορισμένες περιπτώσεις. Η μετάβαση σε επίθεση θέσης σας επιτρέπει να αλλάξετε τον ρυθμό του παιχνιδιού. Ωστόσο, στο σύγχρονο χάντμπολ είναι περισσότερο μια αναγκαστική μετάβαση σε μια νέα μορφή επίθεσης μετά από ένα αποτυχημένο γρήγορο διάλειμμα.
Μια επίθεση θέσης αποτελείται από την αρχική φάση, την προπαρασκευαστική φάση και την ολοκλήρωση της επίθεσης.
Στην πρώτη φάση τοποθετούνται οι παίκτες, καθορίζεται το αμυντικό σύστημα του αντιπάλου και επιλέγεται σχέδιο δράσης.
Μόλις οι παίκτες πάρουν τις θέσεις τους, η ομάδα αρχίζει να πραγματοποιεί τις προγραμματισμένες ενέργειες. Αυτή η προπαρασκευαστική φάση περιλαμβάνει ομαδικές αλληλεπιδράσεις που περιλαμβάνουν δύο έως έξι παίκτες. Οι κινήσεις της μπάλας και των παικτών αναλαμβάνονται για τη δημιουργία αριθμητικής υπεροχής σε έναν από τους χώρους του γηπέδου, που είναι κατάλληλος για την τελική ρίψη.
Η επόμενη φάση είναι η ολοκλήρωση της επίθεσης. Ταυτόχρονα με το σουτ στο τέρμα, η ομάδα προετοιμάζεται να συνεχίσει την επίθεση και να επιστρέψει με τάξη στον στόχο της.
Σε μια επίθεση θέσης, υπάρχουν δύο κύριες επιλογές για την οργάνωση μιας επίθεσης:
με έναν παίκτη γραμμής (σχηματισμός 3-3 - Εικ. 149, ΕΝΑ)και με δύο (διάταξη 4-2 - Εικ. 149, σι).
Η χρήση γραμμών στην πιο επικίνδυνη ζώνη σκοράρει την άμυνα και τους δυσκολεύει να παίξουν ενάντια σε άλλους επιθετικούς παίκτες. Οι περιοχές κάλυψης και οι λειτουργίες των Linemen αλλάζουν. Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, επιλέγεται ο πιο ορθολογικός τρόπος οργάνωσης μιας επίθεσης και χρήσης γραμμικών επιθετικών.
Ομαδικές ενέργειες κατά τη διάρκεια επίθεσης θέσης.Σε κάθε φάση της επίθεσης χρησιμοποιούν τις δικές τους μεθόδους αλληλεπίδρασης. Στην πρώτη φάση, οι παίκτες αλλάζουν θέσεις και παίρνουν την πιο βολική θέση για τις επόμενες ενέργειες. Στη δεύτερη φάση χρησιμοποιούνται διάφοροι συνδυασμοί, απλοί και σύνθετοι. Οι πιο απλές είναι οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ δύο παικτών, οι πιο σύνθετες περιλαμβάνουν και τους έξι παίκτες. Οι καλά ανεπτυγμένες τεχνικές αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο ή τριών παικτών σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε γρήγορα συνθήκες για να σημειώσετε ένα γκολ.
Οι αποτελεσματικοί τρόποι για να απελευθερωθείτε από τους αμυντικούς περιλαμβάνουν το να πασάρετε τη μπάλα σε έναν παίκτη που μπαίνει σε ελεύθερο χώρο (Εικ. 150), να αλλάζει κατά τη διάρκεια της διαγώνιας και αντίθετης κίνησης (Εικ. 151), τα μονό και ομαδικά σκριν (Εικ. 152), μια επίθεση καρφώματος - προσομοίωση πάσας ανάμεσα σε δύο αμυντικούς που ακολουθείται από πασάρισμα της μπάλας στον ελεύθερο συνεργάτη (Εικ. 153).
Αυτοί οι συνδυασμοί περιλαμβάνουν δύο ή τρεις παίκτες. Οι αλληλεπιδράσεις ενός μεγαλύτερου αριθμού παικτών αποτελούνται από τους απλούστερους συνδυασμούς
εκτελούνται με προσυμφωνημένες κινήσεις παικτών.
Ως μία από τις μορφές οργάνωσης μιας επίθεσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια επίθεση με συνεχή κίνηση όλων των παικτών, που καταλαμβάνουν διαδοχικά διαφορετικές θέσεις στο γήπεδο. Αυτές περιλαμβάνουν επιθέσεις που ονομάζονται «εικόνα οκτώ» (Εικ. 154), «κύμα», «δύο τρίγωνα» κ.λπ.
Ξεχωριστή θέση στις τακτικές επίθεσης θέσης κατέχουν οι ενέργειες
σε τυπικές θέσεις (με ελεύθερη βολή εννέα μέτρων, κόρνερ ή ελεύθερη βολή και με άνισες ομαδικές συνθέσεις). Για μια ελεύθερη βολή εννέα μέτρων, χρησιμοποιείται συνήθως μία από τις επιλογές ομαδικής οθόνης (Εικ. 155). Προσπαθούν να ολοκληρώσουν μια κόρνερ με επίθεση από κοντά (Εικ. 156).
Κατά τη διάρκεια μιας ελεύθερης βολής, οι παίκτες τοποθετούνται έτσι ώστε να μπορούν να πάρουν την κατοχή της μπάλας που ριμπάουντ και να αποτρέψουν την αντεπίθεση του αντιπάλου.
Εάν υπάρχει αριθμητικό πλεονέκτημα, χρησιμοποιείται επίθεση με δύο επιθετικούς να πλησιάζουν τη γραμμή περιοχής του τερματοφύλακα (Εικ. 157).
Εάν μια ομάδα μείνει στη μειοψηφία, προσπαθεί να διατηρήσει τον έλεγχο της μπάλας μέσω ενεργών ενεργειών για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αμυντικές τακτικές
Η ομάδα βρίσκεται σε αμυντικό ρόλο από τη στιγμή που χάνει την μπάλα. Τώρα ο στόχος των ενεργειών της είναι να αποτρέψει τον αντίπαλο από το να ρίξει την μπάλα μέσα στο τέρμα και να την επανακτήσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Μόνο με άριστη οργάνωση των ενεργειών των αμυνόμενων μπορεί να λυθεί αυτό το δύσκολο έργο. Η δυνατή άμυνα είναι το θεμέλιο της νίκης. Η άμυνα πρέπει να είναι ενεργή, ευέλικτη, πολυεπίπεδη. Οι βασικές αρχές οργάνωσης της άμυνας είναι η συνεχής επίθεση από τον παίκτη με την μπάλα.
chom, διατηρώντας την ισορροπία των δυνάμεων σε κάθε τομέα και σε κάθε στιγμή της επίθεσης, δημιουργώντας μια αριθμητική υπεροχή στην κύρια κατεύθυνση της επίθεσης.
Στην άμυνα, δεν μπορείτε να περιορίσετε τις ενέργειές σας στο να αποτρέψετε ένα σουτ προς το τέρμα. Πρέπει να παρεμβαίνετε ενεργά στην επίθεση. Η άμυνα χωρίς την υποστήριξη ενός παίκτη από άλλον είναι αδύνατη. Έχοντας νικήσει τον έναν, ο επιθετικός πρέπει πάντα να μεταβαίνει στον άλλο αμυντικό.
Το πρωταρχικό καθήκον των αμυντικών είναι να καθυστερήσουν την πρώτη πάσα και ο παίκτης να ορμήσει στο breakthrough. Οι παίκτες που βρίσκονται πιο κοντά στην μπάλα πρέπει να επιτεθούν αμέσως στον παίκτη που έχει καταλάβει την μπάλα. Τα υπόλοιπα επιστρέφουν γρήγορα.
Η αμυντική τακτική αποτελείται από ατομικές, ομαδικές και ομαδικές ενέργειες. Επιπλέον, η φύση και το περιεχόμενο των ατομικών και ομαδικών ενεργειών καθορίζονται από το επιλεγμένο σύστημα παιχνιδιού.
Ατομικές τακτικές ενέργειεςπεριλαμβάνει την επιλογή θέσης όταν κρατάς έναν παίκτη χωρίς και με την μπάλα, το τάκλιν με την μπάλα και την κόντρα σουτ προς το τέρμα.
Ο αμυντικός είναι πάντα τοποθετημένος ανάμεσα στον επιθετικό και το δικό του τέρμα σε απόσταση που του επιτρέπει να μπει ενεργά στον αγώνα την κατάλληλη στιγμή. Εάν μαρκάρει έναν παίκτη χωρίς τη μπάλα, θα πρέπει να μετακινηθεί ελαφρά στο πλάι της μπάλας για να βοηθήσει τους συμπαίκτες του αν χρειαστεί. Όταν φυλάει τον παίκτη με την μπάλα, ο αμυντικός είναι τοποθετημένος στο πλάι του πιο δυνατού χεριού του και αν υπάρχει απειλή ρίψης, τον πλησιάζει (Εικ. 158) και προσπαθεί να αποτρέψει τη ρίψη - βάλε το χέρι του στην μπάλα ή στην άρθρωση του ώμου (πιο κοντά στην κλείδα) του αντιπάλου.
Εάν ο επιθετικός πάει προς την μπάλα, τότε ο αμυντικός πρέπει να τον προηγηθεί και να τον δυσκολέψει να βγει έξω τοποθετώντας τον εαυτό του στο δρόμο μπροστά. Ο αρχηγός σπρώχνεται πιο κοντά στα πλάγια ή προς το πιο αδύναμο χέρι του, προσπαθώντας ταυτόχρονα να νοκ άουτ τη μπάλα ή να τον αναγκάσει να τη σηκώσει.
Η μπάλα αφαιρείται με κόψιμο πάσες ή νοκ άουτ σε μια βολική στιγμή. Μια αναχαίτιση είναι δυνατή εάν ο αμυντικός πάρει θέση κοντά στη γραμμή της επιδιωκόμενης πάσας και προβλέψει τη στιγμή της.
Πρέπει να το κάνετε κανόνα: μην επιτρέπετε ούτε μία ρίψη χωρίς μπλοκ. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσοχή, το θάρρος και την αποφασιστικότητα του αναστολέα. Το κύριο πράγμα είναι να καταγράψετε με ακρίβεια τη στιγμή της έναρξης της ρίψης: αυτό στερεί από τον εισβολέα την ευκαιρία να κυκλώσει το μπλοκ. Η προκαταρκτική προσέγγιση του ρίπτη σάς επιτρέπει επίσης να εκτελέσετε με επιτυχία το μπλοκ. Ο αμυντικός επιτίθεται πάντα στο χέρι του επιθετικού και καλύπτει την πιο επικίνδυνη κατεύθυνση - την κοντινή γωνία του τέρματος κατά τη διάρκεια της ρίψης.
Η αποτελεσματικότητα του παιχνιδιού ενός τερματοφύλακα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητά του να επιλέγει τη θέση του και να συντονίζει τις ενέργειές του με τις ενέργειες των αμυντικών. Όταν κινείται μπροστά από το τέρμα, θα πρέπει να είναι σχεδόν πάντα στη γραμμή,
που διχοτομεί τη γωνία που σχηματίζει ο παίκτης με την μπάλα και τα πλάγια δοκάρια. Από εδώ ετοιμάζεται να προχωρήσει για να μειώσει τη γωνία πρόσκρουσης. Είναι επιβεβλημένο να βγαίνεις έτσι απέναντι σε έναν επιθετικό από κοντινή απόσταση από την περιοχή μπροστά από το τέρμα (βλ. Εικ. 143). Ο τερματοφύλακας πλησιάζει τον παίκτη σε απόσταση 2-2,5 μ. και σταματά ή πηδά με τα χέρια και τα πόδια ανοιχτά. Ταυτόχρονα, πρέπει να είναι έτοιμος να κάνει γρήγορα πίσω αν η μπάλα πεταχτεί.
Όταν σουτάρεις υπό γωνία 30-20°, ο τερματοφύλακας μπορεί να πάει με ασφάλεια μπροστά, καθώς αυτό θα μειώσει σημαντικά την πιθανή γωνία πρόσκρουσης και είναι πολύ δύσκολο να πετάξεις την μπάλα από πάνω της. Όταν ρίχνετε σουτ υπό γωνία 30-40°, καλό είναι ο τερματοφύλακας να παίρνει θέση 30-50 cm από το κοντινό δοκάρι.
Όταν εκτελεί μια ελεύθερη βολή επτά μέτρων, ο τερματοφύλακας βγαίνει από την πύλη και πλησιάζει τον λάκτισμα σε απόσταση 4-5 μέτρων και όταν σουτάρει βολές εννέα μέτρων, παίρνει θέση στη γωνία, που δεν καλύπτεται από τοίχο. των παικτών.
Ο τερματοφύλακας πρέπει να κατευθύνει συνεχώς τις ενέργειες των αμυντικών και να συντονίζει τις ενέργειές του μαζί τους. Οι αμυντικοί θα πρέπει να προσπαθήσουν να καλύψουν την κοντινή γωνία και το χέρι του επιθετικού, αλλά να μην μπλοκάρουν τη μπάλα από τον τερματοφύλακα και να του δώσουν την ευκαιρία να δει καθαρά την κίνηση του χεριού σουτ. Με την κατάλληλη αλληλεπίδραση με τον αμυντικό, ο τερματοφύλακας εστιάζει κυρίως στο να εκτρέψει το σουτ στη μακρινή γωνία του τέρματος.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ ομαδικές τακτικές ενέργειεςΟι αμυντικοί περιλαμβάνουν την υποστήριξη, την εναλλαγή, την ολίσθηση, τον αποκλεισμό ομάδας, την αλληλεπίδραση με την αριθμητική υπεροχή των επιτιθέμενων.
Hedging σημαίνει δημιουργία μιας αριθμητικής υπεροχής στην κύρια κατεύθυνση της επίθεσης - οι αμυντικοί κινούνται προς τον συνεργάτη που επιτίθεται στον παίκτη με την μπάλα. Οι υπερασπιστές τον πλησιάζουν και από τις δύο πλευρές, δημιουργώντας ένα «προστατευτικό τρίγωνο» (Εικ. 159).
Η εναλλαγή χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των οθονών, των αντίθετων κινήσεων και των διασταυρούμενων κινήσεων και όταν οι επιτιθέμενοι αλλάζουν θέσεις. Έχοντας πλησιάσει ο ένας τον άλλον, οι αμυνόμενοι ανταλλάσσουν παίκτες θαλάμου με ένα σήμα (Εικ. 160).
Γλίστρημα είναι όταν δίνεται σε έναν από τους αμυντικούς η ευκαιρία να ελέγξει αμείλικτα τον παίκτη.
παίκτης σόμπας. Αυτό είναι συνήθως απαραίτητο όταν κρατάτε σφιχτά τα εμπρός. Στη συνέχεια, ο αμυντικός, τον οποίο έχει πλησιάσει ένας συνεργάτης με έναν επιθετικό, κάνει ένα βήμα πίσω από το άτομο που φυλάσσεται, αφήνοντας τον άλλο να περάσει στη συντομότερη κατεύθυνση πίσω από τον εξερχόμενο επιθετικό. Ο ομαδικός αποκλεισμός πραγματοποιείται από δύο ή τρεις παίκτες. Σας επιτρέπει να κλείσετε σφιχτά τον επιθετικό. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται κατά τη διάρρηξη ενός ελεύθερου εννέα μέτρων
ρίψη όταν οι επιτιθέμενοι σχηματίζουν «τείχος» μπροστά από το τέρμα (Εικ. 161), καθώς και απευθείας στο παιχνίδι. Σε αυτή την περίπτωση, δύο αμυντικοί συνήθως αλληλεπιδρούν, εμποδίζοντας πιθανές βολές στις γωνίες
Η αλληλεπίδραση κατά το τάκλιν της μπάλας είναι χαρακτηριστική για επιθετικά αμυντικά συστήματα. Καταφεύγουν σε αυτό στον αγώνα ενάντια στον παίκτη που έχει την μπάλα. Ο πλησιέστερος (ή ελεύθερος) παρτενέρ έρχεται ξαφνικά σε βοήθεια του αμυντικού που τον φρουρεί, ο οποίος επιτίθεται στον παίκτη που κινείται με την μπάλα ή σταματά μετά από ντρίμπλα, προσπαθώντας να του κάνει νοκ άουτ ή να του κόψει τη μπάλα.
Αλληλεπιδρώντας με μια αριθμητική μειοψηφία (2x3, 3x4, κ.λπ.), οι αμυντικοί προσπαθούν να καθυστερήσουν την ανάπτυξη της επίθεσης, να παρεμποδίσουν την πάσα ή να την ανακόψουν και να αναγκάσουν τον αντίπαλο να σουτάρει από μειονεκτική θέση. Για να γίνει αυτό, υποχωρούν στην περιοχή του τερματοφύλακα και τοποθετούνται στη μέση μπροστά από το τέρμα. Προσποιώντας, αναγκάζουν τον επιθετικό με την μπάλα να κάνει βιαστική πάσα, την οποία ο άλλος αμυντικός προσπαθεί να ανακόψει. Συνήθως καλύπτουν τον παίκτη με την μπάλα και τους συμπαίκτες που βρίσκονται πιο κοντά του. Οι παίκτες που βρίσκονται στην μακρινή πλευρά της μπάλας και κοντά στις πλάγιες γραμμές παραμένουν ελεύθεροι. Ο παίκτης με την μπάλα σπρώχνεται προς τα πίσω από τη μέση για να μπορεί να σουτάρει σε πιο έντονη γωνία.
Σύστημα ατομικής προστασίας
Με αυτό το σύστημα οργάνωσης ομαδικών ενεργειών, κάθε παίκτης έχει την αποστολή να κρατά έναν συγκεκριμένο επιθετικό. Κατανέμουν την επιμέλεια λαμβάνοντας υπόψη θέσεις, σωματικές και άλλες ιδιότητες ή με βάση την αρχή του πλησιέστερου παίκτη τη στιγμή που χάνεται η μπάλα.
Η προσωπική άμυνα έχει τρεις τύπους: σε ολόκληρο το γήπεδο, στο δικό του μισό και στην περιοχή ακριβώς δίπλα στην περιοχή του τερματοφύλακα.
Είναι αρκετά δύσκολο να εκτελέσεις την προσωπική άμυνα: οι επιθετικοί με την μπάλα έχουν το δικαίωμα να κάνουν τρία βήματα πριν και μετά την ντρίμπλα της μπάλας. Η δυνατότητα να αφαιρέσεις την μπάλα από έναν παίκτη που έχει τον απόλυτο έλεγχο της είναι επίσης περιορισμένη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσωπική άμυνα γίνεται ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί η νίκη.
Ατομική προστασία σε όλο το δικαστήριοδικαιολογείται όταν η αμυνόμενη ομάδα έχει εμφανή υπεροχή ή όταν ο αντίπαλος προηγείται
στο σκορ, καθυστερεί το παιχνίδι. Έχοντας χάσει την μπάλα, οι αμυντικοί αποσυναρμολογούν αμέσως τους παίκτες και τους ακολουθούν αμείλικτα, δυσκολεύοντας την παραλαβή της μπάλας και τη δράση με αυτήν.
Προσωπική άμυνα στο δικό σου μισό γήπεδοεξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό με την πλήρη άμυνα.
Προσωπική άμυνα στο τσάκισμα του τερματοφύλακαχρησιμοποιείται για την καθιέρωση πλήρους ελέγχου στις ενέργειες κάθε επιτιθέμενου. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν οι αμυντικοί είναι περισσότεροι. Σε αυτή την περίπτωση, ο ελεύθερος αμυντικός παίρνει μια θέση στο κέντρο της ζώνης και προστατεύει όλους τους παίκτες (Εικ. 162).
Σύστημα άμυνας ζώνης
Διαφέρει στο ότι οι αμυνόμενοι ενεργούν μόνο σε μια συγκεκριμένη ζώνη που έχει εκχωρηθεί σε καθένα.
Όποιος επιθετικός βρεθεί στη ζώνη φυλάσσεται από έναν αμυντικό. Είναι αρκετά δύσκολο να ξεπεραστεί μια άμυνα ζώνης, αφού οι ενέργειες συγκεντρώνονται κυρίως σε μια περιορισμένη περιοχή της περιοχής μπροστά από το τέρμα - στη ζώνη μεγαλύτερης αποτελεσματικότητας των βολών (από τη μέση έως τη γωνία 40° ). Επιπλέον, σχεδόν πάντα δεν υπάρχει ένας, αλλά αρκετοί αμυντικοί που ενεργούν εναντίον του παίκτη με την μπάλα.
Η τοποθέτηση των αμυντικών μπορεί να είναι διαφορετική. Υπάρχουν πολλές επιλογές για άμυνα ζώνης: 6-0 (ή έξι στη γραμμή), 5-1 4-2 και 3-3 (Εικ. 163).
Η επιλογή της μιας ή της άλλης επιλογής καθορίζεται από την ετοιμότητα των αμυντικών και το τακτικό σχήμα του παιχνιδιού του αντιπάλου. Σε ένα παιχνίδι με ομάδες που επιτίθενται κυρίως με μακρινές βολές, δύο ή τρεις παίκτες σπρώχνονται προς τα εμπρός, οι υπόλοιποι παραμένουν στη γραμμή των έξι μέτρων. Όταν αντιμετωπίζετε ομάδες που παίζουν με επιθετικούς γραμμικούς και εξτρέμ, οι περισσότεροι αμυντικοί παραμένουν στη δεύτερη γραμμή. Κάθε μία από αυτές τις επιλογές έχει τις δικές της παραλλαγές στη διάταξη των παικτών και τη φύση των ενεργειών τους. Στόχος τους, κατά κανόνα, είναι να εξασφαλίζουν συνεχή έλεγχο σε οποιαδήποτε φάση της επίθεσης πάνω σε κάθε επιθετικό και ιδιαίτερα στον παίκτη με την μπάλα.
Η αλληλεπίδραση μεταξύ των αμυντικών στη ζώνη οφείλεται στον συντονισμό της πρόσβασης στον παίκτη με τη μπάλα πέρα από τη γραμμή των εννέα μέτρων (με προστασία
εκκενωμένη ζώνη) και στην εναλλαγή αμυντικών κατά τις κινήσεις και τις οθόνες των επιτιθέμενων (Εικ. 164).
Μικτό σύστημα γιαασπίδες
Είναι χτισμένο πάνω στις αρχές των προσωπικών και αμυντικών συστημάτων ζώνης και έτσι τα συμπληρώνει και τα ενισχύει. Η μικτή άμυνα σάς επιτρέπει να δεσμεύσετε την πρωτοβουλία των ισχυρότερων παικτών του αντιπάλου και ταυτόχρονα να συγκεντρώσετε τις κύριες δυνάμεις στην κύρια κατεύθυνση της επίθεσης. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται με σφιχτό κράτημα ενός ή δύο επιθετικών, ενώ οι υπόλοιποι παίκτες βρίσκονται στη ζώνη. Αυτή η άμυνα ονομάζεται «πέντε συν ένα» (5+1) ή «τέσσερα συν δύο» (4+2). Το τελευταίο διάστημα η άμυνα 5+1 έχει γίνει ιδιαίτερα διαδεδομένη.
Κάθε ομάδα πρέπει να είναι οπλισμένη με πολλά συστήματα και επιλογές άμυνας. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού χρησιμοποιούνται σε διάφορους συνδυασμούς. Η μετάβαση από το ένα σύστημα στο άλλο είναι επίσης δυνατή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης του αντιπάλου, γεγονός που δίνει στους αμυντικούς μεγάλα πλεονεκτήματα: ο αντίπαλος αναγκάζεται να ξαναχτίσει επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. φά ΕΝΑείναι πολύ δύσκολο να γίνει αυτό.
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Στη διαδικασία της εκπαίδευσης και της προπόνησης, οι παίκτες χάντμπολ αποκτούν ειδικές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες, βελτιώνουν τις σωματικές, ψυχολογικές, ηθικές και βουλητικές ιδιότητες.
Στο πρώτο στάδιο, οι μαθητές εξοικειώνονται με τους κανόνες και το κύριο περιεχόμενο του παιχνιδιού, μελετούν τα κορυφαία στοιχεία της τεχνολογίας, τα βασικά της ατομικής τακτικής και εξοικειώνονται με τις απλούστερες τεχνικές ομαδικών τακτικών ενεργειών.
Στο δεύτερο στάδιο βελτιώνονται οι προηγουμένως μαθημένες και διδάσκονται νέες, πιο σύνθετες τεχνικές και βασικές τακτικές του παιχνιδιού σε επίθεση και άμυνα.
Στο τρίτο στάδιο ξεκινά η αθλητική προπόνηση, με στόχο την επίτευξη υψηλού επιπέδου μαεστρίας τεχνικής και τακτικής, προετοιμάζοντας το σώμα για μέγιστα φορτία και άγχος.
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Το παιχνίδι του χάντμπολ θέτει υψηλές απαιτήσεις στο σώμα των εμπλεκομένων. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ανάπτυξης των σωματικών ιδιοτήτων, τόσο πιο εύκολο είναι να επιτύχετε αθλητικό πνεύμα. Με τη βελτίωση της λειτουργικότητας
Αυξάνοντας τις δυνατότητες του σώματος, αυξάνεται η αποτελεσματικότητα χρήσης τεχνικών και τακτικών του παιχνιδιού.
Για τη γενική φυσική προπόνηση των παικτών χάντμπολ, χρησιμοποιούνται γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, με αντικείμενα και σε εξοπλισμό. ασκήσεις από τον στίβο (τρέξιμο, άλμα, ρίψη), γυμναστική και ακροβατικά, άρση βαρών, κολύμβηση και άλλα αθλήματα. Μια ποικιλία από παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ χρήσιμα, καθώς και ποδόσφαιρο, χόκεϊ και μπάντμιντον.
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στην ειδική φυσική προπόνηση χωρίζονται συνήθως σε δύο ομάδες: 1) ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας, αντοχής, ευκινησίας, ταχύτητας αντίδρασης, προσανατολισμού και άλλων ιδιοτήτων. 2) ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση των τεχνικών παιχνιδιού.
Για την ανάπτυξη της δύναμης, χρησιμοποιούνται δυναμικές ασκήσεις που εκτελούνται με μεταβλητό ρυθμό· για την ανάπτυξη «εκρηκτικής» δύναμης χρησιμοποιούνται ασκήσεις με ελαφριά βάρη, που εκτελούνται με μέγιστο ρυθμό. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις εκτελούνται με βάρος που είναι το 30% του μέγιστου. Η εκτέλεσή τους σε αποτυχία σάς επιτρέπει να αναπτύξετε όχι μόνο δύναμη, αλλά και αντοχή στη δύναμη.
Οι ασκήσεις με ελαφριά βάρη είναι πολύ χρήσιμες για την κατάκτηση των βασικών τεχνικών τεχνικών του παιχνιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατό να αυξηθεί η δύναμη χωρίς να διαταραχθεί η δομή της τεχνικής των τεχνικών παιχνιδιού. Ως εκ τούτου, στην προπόνηση των παικτών χάντμπολ, χρησιμοποιούνται ευρέως μια σταθμισμένη μπάλα (έως 600 g), ασκήσεις με ιατρικές μπάλες και σε συσκευές μπλοκ (με βάρη). Η προπόνηση περιλαμβάνει επίσης μια ποικιλία ασκήσεων με μπάρα, αλτήρες, διαστολέα, λαστιχένια κορδόνια, υπερνίκηση του δικού σας βάρους και της αντίστασης ενός συντρόφου, τρέξιμο σε δύσκολες συνθήκες (σε άμμο, χιόνι) κ.λπ.
Στο χάντμπολ, τόσο η ταχύτητα μιας ατομικής κίνησης όσο και η ικανότητα να ενεργείς στο μέγιστο ρυθμό για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι εξίσου σημαντικές. Η ταχύτητα αναπτύσσεται μέσω ασκήσεων που εκτελούνται με την υψηλότερη συχνότητα για 4-6 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνονται περιοδικά με διαστήματα ανάπαυσης. Αυτή η επαναλαμβανόμενη μέθοδος εργασίας συνδυάζεται επιτυχώς με τη μέθοδο της μεταβλητής και διαλειμματικής προπόνησης.
Για την ανάπτυξη ιδιοτήτων ταχύτητας και την απόκτηση της λεγόμενης ταχύτητας παιχνιδιού, χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις, εκτελώντας τεχνικά στοιχεία με μέγιστη ταχύτητα κίνησης και εκπαιδευτικά παιχνίδια με μείωση του χρόνου, μείωση του μεγέθους του ιστότοπου και του αριθμού των παικτών. Μεγάλη σημασία έχουν επίσης διάφοροι τύποι τρεξίματος ταχύτητας και ιδιαίτερα παύλες 20-60 μ., κάθε είδους παιχνίδια και σκυταλοδρομίες.
Η βάση της αντοχής ταχύτητας είναι η γενική αντοχή, που αναπτύσσεται στη διαδικασία μακροχρόνιας άσκησης με χαμηλή ένταση. Για την ανάπτυξη ιδιαίτερης αντοχής, αντίθετα, είναι απαραίτητες ασκήσεις που εκτελούνται με αυξημένη ένταση. Ως εκ τούτου, οι παίκτες χάντμπολ αναπτύσσουν αντοχή στη διαδικασία μεταβλητής και διαλειμματικής εργασίας. Τότε η ένταση της άσκησης θα πρέπει να φτάσει το 80% της μέγιστης δυνατής. Στο τέλος της άσκησης, ο παλμός μπορεί να φτάσει τους 180 παλμούς ανά λεπτό και η ίδια η άσκηση είναι
διαρκεί 30-90 δευτερόλεπτα. και περίπου την ίδια ποσότητα παύσης ανάπαυσης, στην οποία ο καρδιακός ρυθμός πέφτει στους 120-140 παλμούς.
Οι κύριες ασκήσεις που αναπτύσσουν αντοχή είναι το τρέξιμο σε συνδυασμό με το περπάτημα και γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, προπαρασκευαστικές και αγωνιστικές ασκήσεις που εκτελούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα (ποδόσφαιρο, κολύμβηση, σκι και 1 άλλα αθλήματα, εκπαιδευτικά παιχνίδια και αγώνες).
Βελτιώνουν την αντοχή αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, αυξάνοντας την έντασή του, αυξάνοντας τον ρυθμό και τη διάρκεια της προπόνησης. ολοκληρώστε την άσκηση.
Η ευκινησία βελτιώνεται μαζί με βελτιώσεις στο συνολικό συντονισμό, την ισορροπία και τον προσανατολισμό. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί συστηματικά η επιδεξιότητα (γενική και ειδική).
Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ασκήσεις με και χωρίς μπάλα σε περιορισμένο χώρο, υπαίθρια παιχνίδια, ακροβατικές ασκήσεις, αθλητικά παιχνίδια (ποδόσφαιρο, ράγκμπι, χόκεϊ) και άλλα αθλήματα (καταδύσεις, πυγμαχία κ.λπ.), ειδικές ασκήσεις σε ασυνήθιστες συνθήκες (με ξαφνική αλλαγή καταστάσεων, επιπλοκή της αντίδρασης του αντιπάλου κ.λπ.).
Οι παίκτες χάντμπολ πρέπει να βελτιώνουν συνεχώς την ευελιξία τους (ειδικά τους τερματοφύλακες) και την ικανότητα άλματος. Για να γίνει αυτό, η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη της ευελιξίας σε άλλα αθλήματα.
Η σκόπιμη ανάπτυξη όλων των φυσικών ιδιοτήτων βοηθά στην επίτευξη της αρμονικής ενότητας της εκδήλωσής τους σε συνθήκες παιχνιδιού, ανταγωνισμού.
Τεχνική κατάρτιση
Η κυριαρχία μιας συγκεκριμένης τεχνικής συμβαίνει με μια συγκεκριμένη μεθοδολογική σειρά. Οι εξωτερικές συνθήκες γίνονται σταδιακά πιο περίπλοκες. Εάν στην αρχή οι κινήσεις εκτελούνται χωρίς στοιχεία ανταγωνισμού, στη συνέχεια περιλαμβάνουν στοιχεία ανταγωνισμού σε ακρίβεια και ταχύτητα, ΕΝΑεπίσης ασκήσεις με αντίθεση από αντίπαλο. Στην αρχή είναι παθητικός, αλλά σταδιακά η δραστηριότητά του αυξάνεται. Ο αριθμός των υπό όρους αντιπάλων αυξάνεται επίσης.
Βελτιώνουν τις τεχνικές που μαθαίνουν σε ειδικές ασκήσεις παιχνιδιού και εκπαιδευτικά παιχνίδια διπλής όψης.
Μελετούν τεχνική ταυτόχρονα με ατομικές τακτικές. Στο μέλλον, κατακτούν τις τεχνικές που είναι απαραίτητες για ομαδικές αλληλεπιδράσεις και τα βασικά της τακτικής της ομάδας.
Διδασκαλία της τεχνικής του παιχνιδιού χωρίς μπάλα.Αυτά τα στοιχεία είναι τεχνικά απλούστερα από άλλα, επομένως μελετώνται πρώτα. Πρώτα το εκτελούν με αργό ρυθμό, χωρίς αντίπαλο, μετά αυξάνεται η ταχύτητα και ενεργοποιείται η αντίσταση. Η εδραίωση και η βελτίωση της τεχνικής του παιχνιδιού χωρίς μπάλα πραγματοποιείται σε αγώνες σκυταλοδρομίας και σε συνθήκες παιχνιδιού.
Αρχικά, μελετούν το τρέξιμο και την κίνηση με πλάγια βήματα. Στη συνέχεια προχωρούν στο να σταματούν, να στρίβουν και να τρέχουν προς τα πίσω. Ολοκληρώθηκε το
Αυτή η ενότητα είναι αφιερωμένη στη μελέτη των προσποιήσεων και όλων των πιθανών συνδυασμών διαφορετικών μεθόδων κίνησης.
Εκπαίδευσητεχνολογία παιχνίδια με μπάλες.Αυτό είναι το πιο περίπλοκο και εκτεταμένο τμήμα. Το καθήκον του δασκάλου είναι να διδάξει στους μαθητές όχι μόνο να χειρίζονται σωστά την μπάλα, αλλά και έξυπνα.
Η προπόνηση ξεκινά με τον έλεγχο των τρόπων κράτησης της μπάλας (ένα χέρι και δύο). Μελετούν ταυτόχρονα να πιάνουν και να περνούν: πρώτα καταφέρνουν να πιάνουν με δύο χέρια και να περνούν με λυγισμένο χέρι από πάνω και μετά να περνούν με άλλους τρόπους. Πιάνω με το ένα χέρι, προσποιήσεις και κρυφές πάσες μαθαίνονται αργότερα.
Προχωρούν στο mastering της ντρίμπλας αφού οι μαθητές μάθουν να πιάνουν με δύο χέρια και να πασάρουν με το ένα χέρι από πάνω. Η ντρίμπλα εκτελείται πρώτα σε ευθεία γραμμή, μετά με αλλαγή κατεύθυνσης και ντρίμπλα γύρω από τον αντίπαλο. Αυτή η ενότητα τελειώνει με μια μελέτη των προσποιήσεων σε συνδυασμό με ντρίμπλα και άλλες τεχνικές.
Η ρίψη στο τέρμα διδάσκεται αφού η πάσα με τον ίδιο τρόπο έχει κατακτηθεί. Οι συμμετέχοντες ρίχνουν πρώτα την μπάλα από στάση, μετά από αρκετά βήματα, ενώ τρέχουν, πηδούν και πέφτουν. Από σουτ στο κέντρο σταδιακά περνούν σε σουτ σε όλο και πιο οξεία γωνία προς το τέρμα.
Στην αρχή, οι ρίψεις κατακτώνται μεμονωμένα από άλλα στοιχεία, αλλά αργότερα συνδέονται όλο και περισσότερο με διάφορες τεχνικές, και ειδικά με προσποιήσεις.
Πρώτα, κατακτούν τις προσποιήσεις με καθυστέρηση στην εκτέλεση, με αλλαγή κατεύθυνσης, μετά με αλλαγή στη μέθοδο μετάδοσης. Στην ίδια σειρά, μελετούν τις προσποιήσεις όταν σουτάρουν στο τέρμα και ντριμπλάρουν τον αντίπαλο. Αρχικά η προσποίηση γίνεται στη θέση του και χωρίς αντίσταση ή εν κινήσει με αργό ρυθμό. Στη συνέχεια η ταχύτητα της εκτέλεσης αυξάνεται και ένας αντίπαλος εισάγεται.
Η τεχνική του παιχνιδιού άμυνας μελετάται παράλληλα με το mastering τεχνικών επίθεσης, αλλά με κάποια πρόοδο στις τελευταίες. Αφού κατακτηθεί η στάση και η κίνηση με τα πλάγια βήματα, μελετούν τα κοψίματα κατά τις πάσες, το μπλοκ σουτ στο τέρμα, το νοκ άουτ κατά την ντρίμπλα και την «αφαίρεση» της μπάλας κατά τις βολές. Η τεχνική που μελετάται εκτελείται πρώτα μεμονωμένα και μετά με αργή δράση του επιτιθέμενου. Σταδιακά η λήψη γίνεται όλο και πιο γρήγορα. Ακολουθεί η επιλογή της στιγμής και της μεθόδου της αντεπίθεσης, αφού ο επιτιθέμενος επιτρέπεται να καθορίσει μόνος του τον τρόπο επίθεσης. Η εμπέδωση και η βελτίωση γίνονται σε ασκήσεις παιχνιδιού με πολεμικές τέχνες και σε διμερείς αγώνες.
Η εκμάθηση του πώς να παίζεις ως τερματοφύλακας ξεκινά με τον έλεγχο της στάσης και των κινήσεών σου. Στη συνέχεια διδάσκουν πώς να πιάνουν και να κρατούν την μπάλα με τα χέρια τους (σε θέση στήριξης), μετά - να κρατούν την μπάλα με τα πόδια τους (με βήμα, με λάγκινγκ, σε διάσπαση) και να πασάρουν την μπάλα. Αργότερα κατακτούν τις τεχνικές του κρατήματος της μπάλας ενώ πηδούν και πέφτουν, προσποιούνται και μπαίνουν στην μπάλα. Πρώτα, ο τερματοφύλακας μαθαίνει να ενεργεί στο κέντρο του τέρματος και μετά - όταν σουτάρει από ακραίες θέσεις.
Οι ασκήσεις καθοδήγησης είναι οι ίδιες τεχνικές που εκτελούνται έξω από το τέρμα και σε ευκολότερες συνθήκες (ρίψη μπάλας, πέταγμα μέσα).
ένα ορισμένο σημείο, κλπ.). Χρήσιμες είναι και οι ασκήσεις μίμησης (χωρίς μπάλα).
Στην προπόνηση τερματοφυλάκων, σημαντική θέση καταλαμβάνουν οι ενέργειες σε δύσκολες συνθήκες: σουτ από κοντινή απόσταση, απόκρουση πολλών διαδοχικών βολών. καθυστερώντας τις ρίψεις μετά τη στροφή προς τον ρίπτη στο σήμα κ.λπ.
Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για την τεχνική εκπαίδευση εκτελούνται σε ζεύγη, τάξεις, στήλες, κύκλους, τετράγωνα και τρίγωνα. Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε πολλές υποομάδες (ανάλογα με τον αριθμό των μπάλες και τον εξοπλισμό). Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε ροή, με παύσεις για εξηγήσεις, διόρθωση λαθών και ξεκούραση. Στο μέλλον, η βελτίωση της τεχνολογίας γίνεται ταυτόχρονα με την επίλυση προβλημάτων φυσικής και τακτικής προπόνησης. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούν σύνθετες ασκήσεις που επηρεάζουν την ανάπτυξη σωματικών ικανοτήτων και ειδικών κινητικών δεξιοτήτων, καθώς και ατομικές και ομαδικές ασκήσεις στην τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού στις θέσεις τους στην ομάδα.
Τακτική εκπαίδευση
Η προπόνηση τακτικής είναι το πιο σημαντικό και δύσκολο τμήμα της προπόνησης. Εάν στην εκτέλεση τεχνικών τεχνικών όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον παίκτη, τότε στις τακτικές ενέργειες η επιτυχία καθορίζεται από τον συντονισμό των ενεργειών ολόκληρης της ομάδας. Οι μαθητές πρέπει να κατακτήσουν ατομικές, ομαδικές και ομαδικές ενέργειες σε επίθεση και άμυνα.
Εκπαίδευση σε ατομικές τακτικές ενέργειες.Πρώτον, οι μαθητές κατακτούν τα βασικά των ατομικών επιθετικών ενεργειών. Κατά τη μελέτη της τεχνικής, κατακτούν με συνέπεια ενέργειες που εξασφαλίζουν τη λήψη της μπάλας από τους συνεργάτες: πρόσβαση στην μπάλα χωρίς να νικήσουν και νικώντας τον αμυντικό. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ασκήσεις στο πέρασμα της μπάλας με εξόδους και ασκήσεις στις πολεμικές τέχνες. Ταυτόχρονα, σε τέτοιες ασκήσεις, οι αμυντικοί μαθαίνουν επίσης να καλύπτουν τον παίκτη χωρίς την μπάλα.
Έχοντας λάβει την μπάλα, ο επιθετικός πρέπει να μπορεί να τη χρησιμοποιήσει σωστά. Επομένως, στο μέλλον είναι σημαντικό να διδάξουμε στους μαθητές να κατανοούν και να λύνουν σωστά τα πιο απλά προβλήματα παιχνιδιού. Αυτή είναι, πρώτα απ' όλα, η επιλογή της μεθόδου του ατομικού παιχνιδιού ή της συλλογικής αλληλεπίδρασης. Οι ενέργειες με την μπάλα κατακτώνται σε ασκήσεις που περιλαμβάνουν νικώντας έναν αντίπαλο σε μονή μάχη ή με τη βοήθεια ενός συνεργάτη.
Αργότερα, οι επιθετικοί μαθαίνουν να βοηθούν τους συμπαίκτες τους με ενέργειες χωρίς τη μπάλα: αποσπούν την προσοχή των αμυντικών, στήνουν ένα σκριν κ.λπ.
Οι ατομικές τακτικές ενέργειες στην άμυνα διδάσκονται με την ίδια σειρά. Όταν οι μαθητές μαθαίνουν να επιλέγουν μια θέση σε ενέργειες εναντίον ενός παίκτη χωρίς μπάλα, προχωρούν στην κυριαρχία ενεργειών εναντίον ενός παίκτη με την μπάλα και, στη συνέχεια, σε ενέργειες εναντίον δύο επιτιθέμενων.
Όταν κρατάει έναν παίκτη χωρίς την μπάλα, ο αμυντικός κατακτά πρώτα από όλα τη βασική αρχή της τοποθέτησης μεταξύ των επιτιθέμενων και του τέρματος.
Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούν ασκήσεις σε μονή μάχη με έναν παίκτη που προσπαθεί να φτάσει στο επιδιωκόμενο σημείο.
Αργότερα προχωρούν στο mastering κρατώντας τον παίκτη χωρίς τη μπάλα απευθείας κοντά στο τέρμα. Ταυτόχρονα, οι αμυντικοί διερευνούν τρόπους για να εμποδίσουν τον επιθετικό να βγει έξω και να δεχθεί την μπάλα στην επικίνδυνη ζώνη. Ταυτόχρονα, κατακτούν τη θέση του αμυντικού μεταξύ του παίκτη και της μπάλας (ένας σημαντικός κανόνας "κόψιμο") και μελετούν την τεχνική της αναχαίτισης.
Η προπόνηση σε ενέργειες εναντίον ενός παίκτη με την μπάλα χωρίζεται στα ακόλουθα στάδια: επιλογή θέσης (ανάλογα με τη θέση του επιθετικού), αντιμετώπιση του αρχηγού (επίθεση από το πιο δυνατό χέρι, σπρώξιμο στις πλάγιες γραμμές, νοκ άουτ της μπάλας) , μπλοκάρισμα του επιθετικού (θέση σε σχέση με χέρι ρίψης και γκολ, έξοδος, κόντρα στην ντρίμπλα), τσακωμός με τον παίκτη κοντά στη γραμμή τσάκισης του τερματοφύλακα (αποτροπή εξόδου, «αφαίρεση» της μπάλας κατά τη ρίψη).
Είναι καλύτερο να ενοποιήσετε μεμονωμένες τακτικές ενέργειες και να τις βελτιώσετε σε ένα παιχνίδι αμφίδρομης κατεύθυνσης.
Εκπαίδευση σε συλλογικές τακτικές ενέργειες. Η μελέτη των ομαδικών και ομαδικών ενεργειών, που αποτελούν το κύριο περιεχόμενο της τακτικής εκπαίδευσης, ξεκινά μετά την κατάκτηση των σημαντικότερων στοιχείων της ατομικής τακτικής. Οι μέθοδοι ομαδικής αλληλεπίδρασης κατακτώνται μαζί με ένα συγκεκριμένο τακτικό σύστημα.
Η μελέτη των ομαδικών ενεργειών σε μια επίθεση ξεκινά με την κατάκτηση της αλληλεπίδρασης δύο παικτών. Πρώτα, κατακτούν ενέργειες σε συνθήκες αριθμητικής υπεροχής (2x1) και στη συνέχεια - αριθμητική ισότητα (2X2).
Η βάση της αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο παικτών είναι να πασάρουν την μπάλα σε έναν ελεύθερο συνεργάτη. Αυτές οι ενέργειες αρχικά κατακτώνται ως στοιχεία ενός συστήματος επίθεσης γρήγορου διαλείμματος: πάσες μεταξύ δύο παικτών που κινούνται παράλληλα, πάσες με αλλαγή θέσης, μακρινή πάσα σε έναν συνεργάτη που κάνει breaking, ολοκλήρωση επίθεσης με αριθμητική υπεροχή.
Αρχίζουν να μελετούν την αλληλεπίδραση δύο παικτών σε μια επίθεση θέσης αμέσως αφού αρχίσουν να κατακτούν το γρήγορο διάλειμμα. Οι ενέργειες εδώ εκτελούνται σε συνθήκες αριθμητικής ισότητας και κατακτώνται σε πάσες με επακόλουθη έξοδο και επιστροφή της λήψης της μπάλας κατά τις διαμήκεις, επερχόμενες και εγκάρσιες κινήσεις. Αργότερα, αρχίζουν να μελετούν τις οθόνες που θέτει ο παίκτης χωρίς την μπάλα και με την μπάλα. Κατά τον έλεγχο αυτών των ενεργειών, χρησιμοποιήστε ασκήσεις σε ζευγάρια σε ορισμένες περιοχές του ιστότοπου. Οι τεχνικές που μαθαίνονται ενισχύονται σε αμφίδρομα παιχνίδια ως στοιχεία επίθεσης από συγκεκριμένους σχηματισμούς παικτών (αρχικά 6-0).
Το επόμενο στάδιο είναι η μελέτη της αλληλεπίδρασης μεγαλύτερου αριθμού παικτών (3,4 κ.λπ.). Σε μια επίθεση, ένα γρήγορο breakthrough χρησιμοποιείται για να κυριαρχήσει πάσες με και χωρίς αλλαγή θέσεων, ολοκληρώνοντας μια επίθεση με αριθμητική υπεροχή (3x2, 4x3) και αριθμητική ισότητα. Στις τακτικές επίθεσης θέσης, μελετώνται οι αλληλεπιδράσεις εντός των γραμμών (για παράδειγμα, άκρη, μέση, πόιντ γκαρντ). Πρώτα, κατακτούν τους συνδυασμούς με πάσες και εξόδους παικτών και μετά οθόνες. Είναι σημαντικό να τηρείτε την αρχή της λογικής διασύνδεσης των τεχνικών, δημιουργώντας νέα πράγματα από τα μελετημένα
προηγουμένως πολύτιμο υλικό. Μετά από αυτό, αρχίζουν να κατακτούν τις συντονισμένες ενέργειες και των έξι επιτιθέμενων. Συνήθως εκλέγονται | ο σχηματισμός είναι 3-3 και χρησιμοποιείται οποιαδήποτε από τις επιλογές επίθεσης με την κίνηση όλων των παικτών - "κύμα", "οκτώ".
Τέλος, μελετούν δράσεις σε τυπικές θέσεις και με άνισες ομαδικές συνθέσεις.
Η εκπαίδευση στις ομαδικές αλληλεπιδράσεις στην άμυνα ξεκινά επίσης με τις ενέργειες δύο αμυντικών. Στην περίπτωση αυτή μελετάται πρώτα το σύστημα ατομικής προστασίας.
Η αλληλεπίδραση δύο υπερασπιστών μελετάται με την ακόλουθη σειρά:
ασφάλεια - μετατόπιση στον αμυντικό που επιτίθεται στον παίκτη με την μπάλα.
εναλλαγή - αλλαγή παικτών κατά τις κινήσεις, τις ντρίμπλες και τα σκριν.
ενέργειες ενάντια σε έναν αριθμητικά ανώτερο αντίπαλο.
Αυτές οι ίδιες αλληλεπιδράσεις στη συνέχεια μελετώνται με τρεις ή περισσότερους υπερασπιστές.
Προχωρούν στην εκμάθηση της άμυνας ζώνης αφού κατακτήσουν την προσωπική άμυνα στο δικό τους μισό και σε ολόκληρο το γήπεδο. Ξεκινά με μια εξέταση της άμυνας ζώνης 6-0, όπου οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ των αμυντικών είναι πιο απλές και ωστόσο τυπικές. Στο μέλλον μαθαίνονται οι επιλογές άμυνας ζώνης 5-1, 4-2 και 3-3.
Μετά από αυτό, προχωρούν στο mastering μικτή άμυνα - 5-1 και 4-2 και ενέργειες σε τυπικές θέσεις και άνισες συνθέσεις ομάδων.
Είναι απαραίτητο οι μαθητές να μάθουν πώς να μετακινούνται από το ένα σύστημα στο άλλο στο παιχνίδι και να μπορούν ανεξάρτητα να βρίσκουν τεχνικές ως απάντηση στις ενέργειες του αντιπάλου. Θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή από την αρχή στη διδασκαλία μιας οργανωμένης μετάβασης από την επίθεση στην άμυνα και την πλάτη.
Κατά τη διδασκαλία τακτικών συστημάτων, τον πρωταγωνιστικό ρόλο διαδραματίζει
| παιχνίδια για ένα και δύο γκολ (με περιορισμούς στην επιλογή των μέσων επίθεσης και άμυνας). Παράδειγμα ασκήσεων 1.Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα ενάντια στην αντίσταση του αμυντικού. 2. Ντρίμπλα της μπάλας ενώ ντριμπλάρεις τον αμυντικό.
Πέρασμα και ντρίμπλα της μπάλας σε τόξο, σχήμα οκτώ, δύο τρίγωνα.
Πέρασμα της μπάλας σε έναν σύντροφο, μετά βγαίνοντας έξω, πιάνοντας την μπάλα και πετώντας την στο τέρμα.
Πέταγμα της μπάλας στην εστία μετά από ντρίμπλα, ξεπερνώντας την αντίσταση του αμυντικού.
Πασάρει την μπάλα σε έναν συνεργάτη και στήνοντας σκριν στον αμυντικό του.
Πέταγμα της μπάλας στο τέρμα μετά από σκριν.
Πέρασμα της μπάλας σε διάνοιξη, ρίψη της μπάλας σε κίνηση.
Κρυφή πάσα στη γραμμή για σουτ στο τέρμα κατά τη διαγώνια κίνηση.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ
Η συστηματική εκμάθηση του χάντμπολ ξεκινά συνήθως από την ηλικία των 10-11 ετών (στο σχολείο - από την 4η τάξη). Μια απλοποιημένη έκδοση του παιχνιδιού - mini-handball - βοηθά στην προσέλκυση παιδιών στα μαθήματα.
Υπάρχει μια σειρά από χαρακτηριστικά στην εκπαίδευση και την κατάρτιση παιδιών και εφήβων. Οι σημαντικότερες από αυτές είναι οι εξής. Στην τάξη Μεείναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμμορφώνεστε με αυτές πληρότητα, σαφήνεια,ηρεμία, εξασφαλίζουν έναν ενεργό, περιποιητικό χαρακτήραδιαδικασία μάθησης και κατάρτισης.
Περιεκτικότητασημαντικό όχι μόνο για την επίτευξη αρμονικής σωματικής ανάπτυξης - τη βάση της ανώτερης αθλητικής ικανότητας, αλλά και για την τεχνική και τακτική εκπαίδευση των νεαρών αθλητών. Οι ελλείψεις στην τεχνολογία επηρεάζουν αρνητικά την τακτική απόδοση του παίκτη. Η μελέτη ενός μεγάλου αριθμού πάσες, ρίψεις και αλληλεπιδράσεις επιτρέπει στα παιδιά να επιλέξουν την πιο συμφέρουσα λύση σε κάθε περίπτωση. Ο περιορισμός στην επιλογή κάνει το παιχνίδι στερεότυπο και αναποτελεσματικό. Κάθε παίκτης πρέπει να κατακτήσει τρεις ή τέσσερις τρόπους ρίψης, προσποίησης και πάσας της μπάλας.
Στην τακτική εκπαίδευση, η πληρότητα σημαίνει ευελιξία στην εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών παιχνιδιού. Είναι σημαντικό κάθε παίκτης να μπορεί να παίξει σε οποιαδήποτε θέση. Ένας καλά στρογγυλεμένος αθλητής θα είναι σε θέση να βρει τον σωστό τρόπο για να λύσει οποιαδήποτε κατάσταση παιχνιδιού. Αυτό θα επιτρέψει τη χρήση των πιο ενεργών, δυναμικών μορφών τακτικής δράσης σε επίθεση και άμυνα.
ΣταδιακόςΕίναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να αυξηθεί η ένταση των προπονητικών φορτίων, με τη σειρά της κατάκτησης των κινητικών δεξιοτήτων. Είναι καλύτερο να κατακτήσεις μερικές τεχνικές τέλεια παρά να είσαι μέτριος σε πολλές.
Η βαθμιαία περιλαμβάνει την ευρεία χρήση κορυφαίων παιχνιδιών και ασκήσεων. Αυτές περιλαμβάνουν κυρίως ασκήσεις Μεμικρές μπάλες. Στο πρώτο στάδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένες παιδικές μπάλες (καουτσούκ ή πλαστικό). Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλεγεί σωστά το υλικό που θα μελετηθεί, έχοντας κατά νου την ολοκλήρωση της προπόνησης ενός νεαρού παίκτη χάντμπολ μόνο στο τελευταίο στάδιο, αμέσως πριν τη μεταγραφή του στην ομάδα ενηλίκων.
Απαιτείται επίσης αποφοίτηση σε σχέση με τη συμμετοχή σε αγώνες, που θα πρέπει να θεωρηθεί ως μέρος της προπονητικής διαδικασίας. Οι αγώνες είναι ένα είδος δοκιμής της δουλειάς του προπονητή και της ετοιμότητας των παικτών.
Θα πρέπει επίσης να αποτραπεί η περιττή επιθυμία να κερδίσουμε κάθε διαγωνισμό. Αυτό θα σώσει τα παιδιά από την αναγκαστική προετοιμασία
και θα δώσει την ευκαιρία στους νέους αθλητές να ζήσουν την πραγματική χαρά της νίκης. Επομένως, τα παιδιά θα πρέπει να είναι προετοιμασμένα να συμμετέχουν σε διαγωνισμούς σταδιακά, χωρίς να τονίζουν την ανάγκη να κερδίσουν.
ΟρατότηταΗ μαθησιακή διαδικασία παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο κατά την εργασία με παιδιά και εφήβους. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ποιοτικής παρουσίασης που συνοδεύεται από ακριβή, συνοπτική και σαφή επεξήγηση. Η χρήση ταινιών, φωτογραφιών, σχεδίων και μοντέλων προκαλεί το ενδιαφέρον των παιδιών.
Οι ιδιαιτερότητες της ηλικιακής ανάπτυξης μας αναγκάζουν να χρησιμοποιούμε κυρίως τη μέθοδο του παιχνιδιού σε τάξεις με παιδιά. Ενισχύστε αυτό που μαθαίνεται σε απλά παιχνίδια και ασκήσεις. Η προπόνηση πρέπει να είναι ζωντανή, κοντά στο ίδιο το παιχνίδι.
Όταν διδάσκετε τακτικές, πρέπει να προσπαθήσετε να ενσταλάξετε στα παιδιά, πρώτα απ 'όλα, τις δεξιότητες της συλλογικής δράσης στο παιχνίδι. Όλες οι τυπικές καταστάσεις παιχνιδιού πρέπει να εξηγούνται και να παρουσιάζονται λεπτομερώς. Οι απλούστερες αλληλεπιδράσεις σε αυτές τις καταστάσεις θα πρέπει να εξασκούνται μέχρι να εμφανιστεί η αυτοματοποίηση προκειμένου να εφαρμοστούν με επιτυχία σε όλες τις παρόμοιες περιπτώσεις. Θα πρέπει να αποφεύγεται ο σχηματισμός και να ενθαρρύνεται η πρωτοβουλία και η δημιουργικότητα των παιδιών.
Πρέπει να καλλιεργηθεί μια συνειδητή, ενεργή στάση των νεαρών παικτών χάντμπολ στη μελέτη του παιχνιδιού, στη διαδικασία της προπόνησης και στην αυτοβελτίωση. Δεν τον λιγότερο ρόλο εδώ παίζει η θέληση και η σκληρή δουλειά, η επιμονή στην επίτευξη του στόχου. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εμφυσήσουμε στα παιδιά τις έννοιες της αθλητικής τιμής και ηθικής, να αναπτύξουμε την επιθυμία για συνεχή αμοιβαία βοήθεια και έσοδα. Οι εργασίες είναι πιο εύκολες αν δημιουργηθεί μια υγιής ομάδα παιδιών από τις πρώτες κιόλας μέρες των μαθημάτων.
Η εκμάθηση του παιχνιδιού ξεκινά με τον έλεγχο των ατομικών τακτικών ενεργειών. Επιπλέον, πρώτα κατακτούν απλούστερες ενέργειες χωρίς μπάλα. Οι δεξιότητες της μπάλας αρχικά περιορίζονται σε πιάσιμο και πάσα. Έτσι, σε ηλικία 10-12 ετών, μαθαίνουν να πιάνουν μια μπάλα ψηλά που πετά με δύο χέρια, πασάρουν με λυγισμένο χέρι από πάνω και με δύο χέρια από το στήθος, ρίχνουν από πάνω σε υποστήριξη και σε άλμα πάνω από τον τερματοφύλακα. περιοχή. Ταυτόχρονα, ξεκινά η εξειδικευμένη εκπαίδευση για τερματοφύλακες: κατέχουν την ικανότητα να εκτρέπουν τις μπάλες που ρίχνονται από μια θέση welterweight.
Στην ηλικία των 13-14 αρχίζουν να μελετούν άλλες μεθόδους σύλληψης, περνώντας από πάνω σε άλμα, από κάτω, χτυπώντας στο πάτωμα, ρίψη σε άλμα και σε πτώση. προσποιήσεις με την μπάλα (κατά τις πάσες). Στο μέλλον (σε ηλικία 15-16 ετών), το οπλοστάσιο των καταξιωμένων τεχνικών επεκτείνεται και αργότερα (σε ηλικία 17-18 ετών) βελτιώνεται πλήρως.
Η πλήρης τακτική εκπαίδευση ξεκινά από την ηλικία των 13-14 ετών. Οι μαθητές κατακτούν ατομικές ενέργειες με την μπάλα, ένα σύστημα προσωπικής άμυνας, στοιχεία γρήγορου διαλείμματος και επίθεσης θέσης (χωρίς γραμμικούς παίκτες). Σε ηλικία 15-16 ετών αρχίζουν να μελετούν ζώνη και μικτή άμυνα (5-1), σημαντική επιτυχία με τη συμμετοχή δύο ή τριών παικτών, επίθεση θέσης Μεένας υπάλληλος γραμμής. Ως κύριοι επιλέγονται συνδυασμοί που δεν περιλαμβάνουν περισσότερους από τρεις παίκτες.
Ολοκληρώθηκε η μελέτη των βασικών τακτικών συστημάτων παιξίματος του παιχνιδιού V 17-18 ετών. Στο μέλλον, εδραιώνουν όσα είχαν μάθει και αποκτήσουν προηγουμένως
ικανότητα σωστής χρήσης τεχνικών σε μεταβαλλόμενες συνθήκες ανταγωνισμού.
Η μελέτη της ατομικής τακτικής αλληλεπίδρασης στα παιδιά πρέπει να βασίζεται σε διάφορα στάδια:
πλήρης επεξήγηση και ανάλυση όλων των περιπτώσεων πιθανών λύσεων· επιλέγοντας την πιο κατάλληλη επιλογή.
γνώση της τεχνικής πλευράς της αλληλεπίδρασης που μελετάται (συντονισμός ενεργειών σε τόπο και χρόνο).
στερέωση του συνδυασμού σε σταθερές συνθήκες.
ενοποίηση σε μεταβαλλόμενες συνθήκες, όταν οι ίδιοι οι παίκτες πρέπει να αξιολογήσουν και να επιλέξουν τη μέθοδο αλληλεπίδρασης.
Αυτή η ακολουθία σας επιτρέπει να αναπτύξετε την τακτική σκέψη και τις δημιουργικές ικανότητες των νεαρών παικτών χάντμπολ. Καθένας από αυτούς πρέπει να μάθει να σκέφτεται και να ενεργεί ανεξάρτητα στο παιχνίδι, εφαρμόζοντας δημιουργικά τις γνώσεις και τις δεξιότητές του. Επομένως, ένα από τα κύρια καθήκοντα προετοιμασίας παιδιών και εφήβων είναι η απόκτηση ανταγωνιστικής εμπειρίας.
ΑΠΟΘΕΜΑ ΚΑΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Για την επίλυση των προβλημάτων σωματικής και τεχνικο-τακτικής προπόνησης των παικτών χάντμπολ χρησιμοποιούνται ευρέως διάφορος βοηθητικός εξοπλισμός και ειδικός εξοπλισμός. Ως επί το πλείστον, αυτές είναι οι ίδιες συσκευές που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση σε άλλα αθλητικά παιχνίδια. Μερικά από τα πιο χρήσιμα περιλαμβάνουν:
Φορητές πύλες (3x2 m). Σας επιτρέπουν να αυξήσετε την πυκνότητα της προετοιμασίας ρίψης.
Ταμπλό προπόνησης (3,5x2,5 m) με περίγραμμα γκολ. Χρησιμοποιείται κατά την εξάσκηση στην ακρίβεια ρίψης.
Κρεμαστά τετράγωνα (50x50 cm). Χρησιμεύουν ως στόχοι.
Φορητό κεκλιμένο ταμπλό για εξάσκηση βολών κατά την ατομική προπόνηση.
Η ασπίδα είναι με ραβδώσεις. Χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της ταχύτητας αντίδρασης.
Μικρό τραμπολίνο. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των πάσες μπάλας.
Μανεκέν (στάσιμα και αιωρούμενα). Χρησιμοποιούνται για την εξάσκηση βολών κάτω από τον αμυντικό.
Αντιπροσωπεύει περίγραμμα.
Κρεμαστές τσάντες. Χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του προσανατολισμού κατά την καθοδήγηση.
"Προπέλα". Η απλούστερη συσκευή με ηλεκτρομηχανικό κύκλωμα. Κατασκευασμένο σε μορφή στόχου. Όταν η μπάλα χτυπήσει το κινούμενο βέλος, ολοκληρώνει το κύκλωμα και αναγκάζει τη λάμπα να ανάψει. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ακρίβειας της πάσας της μπάλας.
Διάταξη του γηπέδου με φιγούρες παικτών.
Μαγνητική πλακέτα.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, αντοχή (αλτήρες, ιατρικές μπάλες, σχοινιά άλματος, ζώνες βαρύτητας, σάκοι άμμου, ελαστικά αμορτισέρ κ.λπ.).
Leonenko E.V.,
4ο έτος σπουδαστής του εκπαιδευτικού ιδρύματος «GSU με το όνομα. F. Skaryna», Gomel, Δημοκρατία της Λευκορωσίας
Επιστημονικός υπεύθυνος – Madzharov A.P., δάσκαλος
Η τακτική ικανότητα ενός αμυντικού παίκτη δεν είναι μόνο υψηλής ποιότητας τακτική και τεχνική εκτέλεση ενεργειών. Η ατομική τακτική ικανότητα ενός αμυντικού εκτιμάται, πρώτα απ 'όλα, με βάση τους γενικούς στόχους της τακτικής, την καταλληλότητα ορισμένων ενεργειών του σε ορισμένες στιγμές του παιχνιδιού ή σε προκαθορισμένες τυπικές καταστάσεις. Με άλλα λόγια, η αξιολόγηση της τακτικής ικανότητας λαμβάνει υπόψη το επίπεδο ανάπτυξης της αγωνιστικής σκέψης των αμυντικών.
Είναι πολύ σημαντικό οι παίκτες χάντμπολ και ο προπονητής τους να θεωρούν κάθε τακτική ενέργεια ενός αμυντικού, τη διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης ικανότητας, όχι ως κάτι τυπικό, αλλά με μεγάλο βαθμό επιλεκτικότητας και μεταβλητότητας. Είναι αυτή η προσέγγιση που επιτρέπει στον αμυνόμενο να διαμορφώσει μια βαθιά δημιουργική στάση απέναντι στις δραστηριότητές του στο παιχνίδι και δημιουργεί αξιόπιστες προϋποθέσεις για ιδιαίτερα ανεπτυγμένη gaming σκέψη. Ακόμη και σε μια σειρά πολλαπλών επαναλήψεων μιας άσκησης, είναι απαραίτητο να αλλάζετε τις συνθήκες πιο συχνά, απαιτώντας κάθε φορά από τον αθλητή να λαμβάνει υπόψη αυτές τις αλλαγές (δηλ. να αντιμετωπίζει αυτό που συμβαίνει συνειδητά). Αυτή η στάση του αμυντικού στη διαδικασία προετοιμασίας, στη βελτίωση των τακτικών δεξιοτήτων θα συμβάλει στην ταχύτερη και καλύτερη ανάπτυξή του και θα βοηθήσει να αποκομίσει το μέγιστο όφελος από τη συνιστώμενη άσκηση.
Η εκπαίδευση σε ατομικές τακτικές ενέργειες ξεκινά με τη μελέτη των αμυντικών τεχνικών. Επιπλέον, κατά την εξήγηση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του τόπου σε σχέση με τον επιτιθέμενο και τη στιγμή που ξεκινά η δράση. Η εκπαίδευση θα πρέπει πάντα να πραγματοποιείται σε μονή μάχη με έναν επιτιθέμενο στον οποίο ανατίθενται συγκεκριμένες εργασίες.
Για παράδειγμα, όταν μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε το μπλοκάρισμα, είναι απαραίτητο να λύσετε δύο βασικά προβλήματα: 1) να καθορίσετε την κατεύθυνση πτήσης της μπάλας και 2) να καθορίσετε τις επιλογές μπλοκαρίσματος (κινούμενη ή ακίνητη).
Για την επίλυση του πρώτου προβλήματος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ασκήσεις στις οποίες ο αμυνόμενος πρέπει να αντιδρά στις ρίψεις με διαφορετικούς τρόπους (μπλοκάρισμα από πάνω, από το πλάι σε διαφορετικά επίπεδα), από διαφορετικές αποστάσεις στον αμυνόμενο, χρησιμοποιώντας διαφορετικές κούνιες. Πρώτον, η επιλογή της κατεύθυνσης πτήσης περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη εργασία για τον επιθετικό και, στη συνέχεια, ο αμυντικός πρέπει να μπλοκάρει την μπάλα μετά από αυθαίρετες βολές του επιτιθέμενου.
Για να λύσει το δεύτερο πρόβλημα, ο αμυνόμενος πρέπει να αποκτήσει κάποιες γνώσεις για τον εχθρό, να δείξει παρατηρητικότητα και ευρηματικότητα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ίδιου του αμυνόμενου. Για την εφαρμογή κινητού αποκλεισμού, π.χ. ισιώνοντας τα χέρια του αφού έχει καθοριστεί η κατεύθυνση της μπάλας, ο αμυντικός πρέπει να έχει εξαιρετική ταχύτητα και αντίδραση. Για να εφαρμόσετε σταθερό μπλοκάρισμα, π.χ. μπλοκάροντας κάποιο χώρο (συνήθως από ψηλά) πριν προσδιορίσει την κατεύθυνση της μπάλας, ο αμυντικός δεν χρειάζεται να είναι πολύ γρήγορος, αλλά πρέπει να ξέρει τι χώρο να μπλοκάρει από ποιον επιθετικό και μια συγκεκριμένη ομαδική δουλειά με τον τερματοφύλακα.
Η εκπαίδευση σε ομαδικές τακτικές ενέργειες άμυνας ξεκινά μαζί με τη μελέτη των ομαδικών ενεργειών επίθεσης. Όλη η εκπαίδευση βασίζεται στην αντιμετώπιση των επιτιθέμενων. Κάθε ομαδική τακτική δράση αναγκάζει τους αμυνόμενους να χρησιμοποιήσουν ένα συγκεκριμένο αντίμετρο. Για να μελετήσουν, για παράδειγμα, τη μεταγωγή, οι εισβολείς μπορούν να πραγματοποιήσουν έλεγχο, διασταυρούμενη εξωτερική αλληλεπίδραση. απαιτούνται παράλληλες ενέργειες για την εξασφάλιση της ασφάλειας. για ολίσθηση - προσωπική κηδεμονία κ.λπ. Η προπόνηση ξεκινά με την κοινή δράση δύο παικτών, και στη συνέχεια τριών ή περισσότερων.
Η εκπαίδευση της ομαδικής εργασίας ξεκινά με την εξοικείωση με την τοποθέτηση των παικτών στο γήπεδο και τα κύρια καθήκοντα παικτών διαφόρων ρόλων σε διάφορα αμυντικά συστήματα. Οι βελτιωμένες αμυντικές ενέργειες της ομάδας πρέπει να εκτελούνται σύμφωνα με τους κανόνες που είναι αποδεκτοί για όλους τους τύπους και τις μεθόδους άμυνας: δημιουργία αριθμητικού πλεονεκτήματος, διασταύρωση της πάσας και τον κανόνα της αντίθετης πάσας. Η ομαδική εργασία της άμυνας και η επιθετικότητά της θα εξαρτηθεί από το πόσο ικανά οι παίκτες του χάντμπολ θα είναι σε θέση να συμμορφωθούν με αυτούς τους κανόνες σε μια συγκεκριμένη μάχη με τον εχθρό. Καθοδηγούμενοι από αυτά, μπορείτε να αξιολογήσετε την ορθότητα των ενεργειών του αμυνόμενου σε μια δεδομένη κατάσταση, αναλύοντας την επιλογή της θέσης του. Αυτό διευκολύνει τη διόρθωση λαθών και τον εντοπισμό αδυναμιών άμυνας.
Η βελτίωση της σκέψης του παιχνιδιού είναι μια μακρά και πολύπλοκη διαδικασία. Η προέλευσή του περιλαμβάνει θεμελιώδη εργασία για την επίτευξη υψηλού επιπέδου ανάπτυξης γενικών και ειδικών σωματικών ιδιοτήτων ενός παίκτη χάντμπολ, αξιόπιστη γνώση ενός συγκροτήματος διαφόρων τακτικών ενεργειών, ανάπτυξη και βελτίωση τεχνικών δεξιοτήτων ως βάση της τακτικής σκέψης του παιχνιδιού.
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΠΡΟΣΟΧΗ! ΠΡΟΣΟΧΗ!
Τα μαθήματα τεχνικών και τακτικών χάντμπολ ξεκινούν στο «Σχολή Ολυμπιακών Πρωταθλητών!»
Ας γνωριστούμε!
Επίτιμος προπονητής της ΕΣΣΔ Igor Evdokimovich Turchin, ανώτερος προπονητής της εθνικής ομάδας γυναικών της ΕΣΣΔ, Σπαρτάκ Κιέβου.
- Ο κόσμος συχνά με ρωτάει: ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο χάντμπολ; Θα απαντήσω: φιλία, αφοσίωση, εμπιστοσύνη, εργατικότητα και αποφασιστικότητα. Πάρτε το χρόνο σας για να γίνετε πρωταθλητές! Πρώτον, περάστε από μια καλή σχολή φυσικής, τεχνικής και τακτικής προπόνησης.
Υπάρχει ένα είδος «κέφι» στο χάντμπολ, χωρίς το οποίο είναι δύσκολο να πετύχεις τη νίκη. Αυτή είναι η τακτική του παιχνιδιού. Τι είναι η τακτική; Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για μια καλά εδραιωμένη αλληλεπίδραση μεταξύ των παικτών της ομάδας σε όλα τα επίπεδα.
Μην νομίζετε ότι οι τακτικές είναι μόνο ομαδικές ενέργειες. Το σχέδιο του παίκτη και η εφαρμογή του είναι επίσης ατομικές τακτικές.
Στο σύγχρονο χάντμπολ, γεμάτο σκληρούς αγώνες εξουσίας και πυκνά αμυντικά σκριν, ομαδικές και ατομικές τακτικές είναι ίσες.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια του καθοριστικού αγώνα για τον τίτλο των πρωταθλητών των ΧΧΙΙ Ολυμπιακών Αγώνων, αντίπαλος της σοβιετικής ομάδας ήταν η ομάδα της ΛΔΓ, τρεις φορές παγκόσμιοι πρωταθλητές. Το ξεκίνημα του αγώνα ήταν δύσκολο και για τις δύο ομάδες. Στην αρχή τα κορίτσια μας προηγήθηκαν και στο έκτο λεπτό το σκορ ήταν ισόπαλο - 2:2. Η σοβιετική ομάδα πέτυχε και τα δύο γκολ μετά από καλούς συνδυασμούς. Έχοντας ξεκινήσει την επίθεση, η σοβιετική ομάδα χρησιμοποίησε έναν από τους συνδυασμούς της, προετοιμάζοντας να βγάλει τον πρώτο σκόρερ της Larisa Karlova για την τελική βολή. Όμως οι Γερμανοί αμυντικοί, που είχαν μελετήσει καλά πολλούς από τους συνδυασμούς μας, στο αποκορύφωμα της επίθεσης μπλόκαραν τον ελεύθερο χώρο που χώριζε τη Zinaida Turchina και τη Larisa Karlova, που υποτίθεται ότι θα ολοκλήρωναν τον συνδυασμό. Τι να κάνετε, τι απόφαση να πάρετε; Και τότε η Zinaida Turchina, αξιολογώντας αμέσως την τρέχουσα κατάσταση, πήρε τη μόνη σωστή απόφαση σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Έχοντας βρει ένα ελάχιστα αξιοσημείωτο κενό στο τείχος των αμυντικών της ομάδας της GDR, έστειλε την μπάλα στην κάτω γωνία του τέρματος με μια δυνατή και ακριβή βολή. Στόχος! Και όπως αποδείχθηκε αργότερα, ήταν καθοριστικό σε αυτό το σημαντικό παιχνίδι.
Αυστηρή πειθαρχία παιχνιδιού, γνώση εκατοντάδων συνδυασμών και των συνέχειών τους, πολλαπλασιασμένη με την ατομική δημιουργικότητα του παίκτη - αυτή είναι η σύγχρονη τακτική του παιχνιδιού.
Οι τακτικές των αμυντικών ενεργειών δεν είναι λιγότερο περίπλοκες. Εδώ τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει σημαντικές αλλαγές, εμπλουτίζοντας το οπλοστάσιο των ομαδικών και ατομικών ενεργειών των αμυντικών. Σήμερα, το λεγόμενο σύστημα 6:0 θεωρείται το πιο αποτελεσματικό σύστημα προστασίας. Και οι έξι παίκτες της ομάδας παρατάσσονται στη γραμμή του τέρματος και παρακολουθούν προσεκτικά τις ενέργειες των επιθετικών. Αυτό το σύστημα προστασίας έχει από καιρό υιοθετηθεί από τις περισσότερες ομάδες. Ωστόσο, έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας των αμυντικών. Πριν από μερικά χρόνια, οι παίκτες κινούνταν μάλλον παθητικά κατά μήκος της γραμμής της περιοχής τέρματος, βασιζόμενοι κυρίως σε ένα πυκνό μπλοκ που εμποδίζει την πορεία της μπάλας προς το τέρμα. Σήμερα, όλοι οι αμυντικοί βρίσκονται σε συνεχή κίνηση όχι μόνο κατά μήκος της γραμμής περιοχής του τερματοφύλακα, αλλά και βαθιά μέσα στο γήπεδο, προς τη γραμμή των ελεύθερων βολών. Και αποδείχθηκε κάτι σαν να παίζει ακορντεόν, από τη φυσούνα του οποίου πετούν συνεχώς βέλη - επιθέσεις από αμυντικούς που επιτίθενται σε επιτιθέμενους παίκτες στην περιοχή 9-10 μέτρων από το τέρμα. Τέτοιες εξόδους λεωφορείων απαιτούν από τον αμυνόμενο όχι μόνο την ικανότητα να ξετυλίξει το σχέδιο του αντιπάλου, χωρίς το οποίο δεν έχει νόημα η μετάβαση προς τα εμπρός, αλλά και υψηλή τεχνική και φυσική κατάσταση. Αυτή η κινητή και ελαστική άμυνα, όπου η αλληλεπίδραση των παικτών είναι σημαντική, προστατεύει αξιόπιστα το γκολ και καταστρέφει αποτελεσματικά πολλούς συνδυασμούς αντιπάλων.
Εδώ, όπως και στην επίθεση, η δημιουργικότητα είναι απαραίτητη. Συμβαίνει ότι απλά το να κυνηγάς έναν επιθετικό παίκτη δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένας εξαιρετικά τεχνικός επιθετικός είτε καταφέρνει να σουτάρει στο τέρμα από μακρινή απόσταση, είτε κατευθύνει την μπάλα στην πιο επικίνδυνη ζώνη επίθεσης - στη γραμμή. Και τότε είναι απαραίτητο να ανοικοδομήσουμε επειγόντως αμυντικούς σχηματισμούς. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για μια τέτοια ανακατασκευή. Ένας από τους αμυντικούς βγαίνει μπροστά και παίζει το ρόλο του συνδυαστικού σπαστήρα στη ζώνη των 9-10 μέτρων, βρίσκοντας συνεχώς μπροστά στους συμπαίκτες του. Αυτό το σύστημα ονομάζεται 5:1. Οι επιλογές είναι δυνατές όταν 2-3 παίκτες ενεργούν μπροστά. Υπάρχουν συστήματα προστασίας που ονομάζονται 4:2, 3:3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται η επιλογή της προσωπικής κάλυψης για τους πιο επικίνδυνους σκόρερ των αντιπάλων. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ή δύο αμυντικοί προσκολλώνται στους επιτιθέμενους και, σαν σκιά, τους ακολουθούν σε όλο το γήπεδο, καθηλώνοντας τους παίκτες και εμποδίζοντάς τους όχι μόνο να επιτεθούν, αλλά και να λάβουν την μπάλα. Εάν η προσωπική φύλαξη πραγματοποιείται σε έναν εισβολέα, αυτό το σύστημα ονομάζεται 5+1, εάν δύο επιτιθέμενοι βρίσκονται υπό επίβλεψη - 4-1-2. Πρέπει να πω ότι ένα τέτοιο αμυντικό σύστημα είναι αρκετά επικίνδυνο, γιατί δίνει ευρύ περιθώριο δημιουργικής ατομικής δραστηριότητας των παικτών της πρώτης γραμμής. Και αν είναι ανώτεροι από τους αμυντικούς σε αγωνιστική τεχνική, η άμυνα θα καταστραφεί σε όλο της το μήκος. Και τέλος, υπάρχει ένα άλλο αμυντικό σχήμα - προσωπική επαφή με επιθετικούς σε όλο το γήπεδο, το λεγόμενο πρέσινγκ. Αυτή η λέξη, παρεμπιπτόντως, προέρχεται από την αγγλική λέξη "press", που σημαίνει "πιέζω", "επιμένω", "αναγκάζω". Σε αυτήν την περίπτωση, όταν κάθε αμυντικός παίκτης καταδιώκει προσωπικά τον επιθετικό του σε όλο το γήπεδο, αποδεικνύεται ότι η αμυνόμενη ομάδα «πιέζει» τον αντίπαλο, τον «αναγκάζει» να ψάξει μανιωδώς τρόπους για την μπάλα και το γκολ. Ωστόσο, μια τέτοια άμυνα απαιτεί από τον παίκτη να έχει υψηλή ατομική τεχνική και την υψηλότερη φυσική κατάσταση. Γι' αυτό χρησιμοποιείται σε αγώνες των master teams μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, όταν η μοίρα του αγώνα πρέπει να τεθεί σε κίνδυνο.
Πρέπει να πω ότι οι πιο έξυπνοι τακτικοί συνδυασμοί είναι δύσκολο να εφαρμοστούν χωρίς να υπάρχει ένας καλός πόιντ γκαρντ στην ομάδα ή, όπως λένε επίσης, ένας αποστολέας. Το αποτέλεσμα κάθε μικρο-μονομαχίας μεταξύ επιτιθέμενων και αμυντικών, το αποτέλεσμα της συνάντησης, εξαρτάται από την ικανότητά του, την ικανότητά του να είναι οργανωτής και ηγέτης του παιχνιδιού και η λεπτή κατανόηση των πιο δύσκολων καταστάσεων.
Και μια ακόμη συμβουλή. Αγαπώ πραγματικά το χάντμπολ, βλέποντας σε αυτό όχι έναν δρόμο προς τα μετάλλια, αλλά έναν δρόμο προς τη χαρά της επικοινωνίας με τον αθλητισμό.
Βασικά στοιχεία αρχικού ελέγχου
1.1. Γενικά βασικά (αρχικό στάδιο εκπαίδευσης)
1.2. Βασικά στοιχεία της τεχνολογίας
1.3. Τακτική παιχνιδιού
2. Η αποτελεσματικότητα της αρχικής προπόνησης στην τεχνική χάντμπολ
2.1. Παροχή λεπτομερούς ορατότητας της εκτέλεσης των τεχνικών3
2.3. Αποτελέσματα τεστ για νεαρούς παίκτες χάντμπολ
Βιβλιογραφία
1. Βασικά στοιχεία αρχικής επιλογής
Επισήμως, τα παιδιά προσλαμβάνονται σε σχολές χάντμπολ τον Σεπτέμβριο-Οκτώβριο κάθε έτους. Αλλά στη Ρωσία η κατάσταση με τις σχολές χάντμπολ είναι τέτοια που πλέον γίνονται δεκτά σχεδόν όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από τα φυσικά χαρακτηριστικά. Αν λοιπόν φέρατε το παιδί σας σε προπονητή χάντμπολ χειμώνα ή άνοιξη, τότε, ό,τι και να γίνει, θα χαρεί να συμπεριλάβει το παιδί σας στην ομάδα.
Η πιο δημοφιλής ηλικία για να ξεκινήσει κανείς μια καριέρα χάντμπολ είναι τα οκτώ έως τα εννέα χρόνια. Μπορείτε να φέρετε μεγαλύτερα παιδιά, κανείς δεν θα τα διώξει από το σχολείο. Αλλά οι απαιτήσεις θα είναι κάπως αυστηρότερες. Εξάλλου, ήδη στα 10-12 ετών ο ρόλος ενός αθλητή είναι καθορισμένος. Κατά κανόνα οριστικά και αμετάκλητα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αξιολογηθεί ο συντονισμός των κινήσεων του παιδιού. Αυτή ακριβώς είναι η ποιότητα που τονίζεται στην αρχική ομάδα εκπαίδευσης. Στη συνέχεια αξιολογούνται τα φυσικά δεδομένα. Στο σύγχρονο χάντμπολ το ύψος είναι πολύ σημαντικό. Για παράδειγμα, στην ομάδα χάντμπολ μας, η οποία αυτή τη στιγμή αγωνίζεται στο παγκόσμιο πρωτάθλημα, σχεδόν όλοι είναι ένα είδος γρεναδιέρη: κάτω από 190 εκατοστά στην ομάδα υπάρχουν μόνο 5 άτομα. Το ύψος είναι σημαντικό πρωτίστως για να μπορείς να πετάξεις ψηλά και από μακριά. Αλλά υπάρχει επίσης μια θέση για κοντά αγόρια και κορίτσια στο χάντμπολ - στα πλάγια, όπου η έλλειψη ύψους και δύναμης μπορεί να αντισταθμιστεί από την κινητικότητα και την ικανότητα άλματος.
Λοιπόν, το κύριο έλλειμμα στο χάντμπολ είναι ο αριστερόχειρας. Τα παίρνουν σχεδόν με κλειστά μάτια, και θα ορμούν μαζί τους σαν τσουβάλι.
Η μία ομάδα περιλαμβάνει συνήθως 15-20 παιδιά. Οι ομάδες σχηματίζονται ανά ηλικία, τα αγόρια και τα κορίτσια προπονούνται χωριστά. Το παιδί θα μελετά στην αρχική ομάδα εκπαίδευσης 3 φορές την εβδομάδα για μιάμιση ώρα την ημέρα. Η αρχική φάση εκπαίδευσης θα διαρκέσει ένα ή δύο χρόνια. Συνήθως, μετά από αυτή την περίοδο, πολλοί τύποι απλώς σταματούν να σπουδάζουν ή εγκαταλείπουν τις σπουδές τους. Και μόνο οι πιο προικισμένοι πηγαίνουν στην ομάδα εκπαίδευσης. Εδώ θα πρέπει να μελετήσετε σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα.
Όταν στέλνετε ένα παιδί σε αθλητική σχολή χάντμπολ, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι το χάντμπολ είναι ένα επικίνδυνο άθλημα. Στην ίδια εθνική ομάδα της Ρωσίας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, αναπτύχθηκε μια μάλλον δύσκολη κατάσταση - κατά τη διάρκεια του τουρνουά, δύο παίκτες από την κύρια ομάδα τραυματίστηκαν ταυτόχρονα. Όμως τα παιδιά αναρρώνουν αρκετά γρήγορα από τραυματισμούς. Καθώς ο αθλητής μεγαλώνει, οι τραυματισμοί θα γίνονται πιο συχνοί. Σπασμένα δάχτυλα, διαστρέμματα και ρήξεις συνδέσμων και διάσειση είναι ιδιαίτερα συχνά στο χάντμπολ.
Το χάντμπολ αναπτύσσει το καρδιακό σύστημα και βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων. Και η χωρητικότητα των πνευμόνων των παικτών χάντμπολ είναι σχεδόν ίδια με αυτή των κολυμβητών!
Μπάλες. Τα παιδιά παίζουν με λαστιχένια, οι έφηβοι παίζουν με δερμάτινα, σε μέγεθος ενήλικα.
Αθλητικά. Είναι ιδιαίτερα στο χάντμπολ: ελαφρώς άκαμπτα, εφαρμόζουν σφιχτά στο πόδι, με μια αρκετά σκληρή, χαμηλή σόλα που μοιάζει περισσότερο με έναν μεγάλο κάλο.
"Velcro." Αυτό είναι το στοργικό όνομα για μια αλοιφή με μια περίεργη σύνθεση που σας επιτρέπει να κρατάτε καλύτερα ένα χάντμπολ. Με αυτό, η μπάλα δεν θα γλιστρήσει από τα χέρια σας και η ρίψη θα είναι πιο δυνατή. Είναι αλήθεια ότι μόνο πολύ μεγάλα παιδιά, όπως επαγγελματίες, το χρησιμοποιούν (διαφορετικά δεν θα μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά τη σωστή τεχνική ρίψης).
Το πρόγραμμα σχολικής φυσικής αγωγής προβλέπει την εισαγωγή των μαθητών σε αθλητικούς αγώνες όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ, το μίνι ποδόσφαιρο και το χάντμπολ. Αλλά αν το πρώτο από τα τρία ονομαζόμενα παιχνίδια καλλιεργείται στον έναν ή τον άλλον βαθμό στα σχολικά γυμναστήρια, τότε το χάντμπολ ή, όπως λέγεται επίσης, «χάντμπολ», κατά τη γνώμη μου, στερείται αδικαιολόγητα τόσο την προσοχή όσο και τον χρόνο. Διδάσκοντας στους μαθητές πρακτική γνώση των τεχνικών και τακτικών χάντμπολ, καθώς και μελετώντας τους κανόνες του παιχνιδιού, μπορούν όχι μόνο να επιτύχουν υψηλές αθλητικές επιδόσεις, αλλά και να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες που χρησιμοποιούνται σε πολλούς άλλους αθλητικούς κλάδους.
Το χάντμπολ είναι ένα παγκόσμιο αθλητικό παιχνίδι που έχει κοινές ρίζες με το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ και δεν είναι πολύ κατώτερο από το ράγκμπι όσον αφορά τον αθλητισμό. Οι κύριες τεχνικές τεχνικές των παικτών χάντμπολ είναι το τρέξιμο, η επιτάχυνση, η κίνηση, οι αποδράσεις, οι βολές στο τέρμα, η πάσα και το πιάσιμο της μπάλας με διάφορους τρόπους, η μάχη για τη μπάλα και τη θέση κ.λπ., καθώς και το παιχνίδι χάντμπολ. τερματοφύλακας. Όλα συνδέονται στενά με αθλήματα όπως ο στίβος, η γυμναστική, η πάλη και τα ακροβατικά.
1.1. Αρχικό στάδιο εκπαίδευσης
Πριν ξεκινήσετε να μαθαίνετε χάντμπολ στην αίθουσα του σχολείου, θα πρέπει να προετοιμάσετε την αίθουσα και να αγοράσετε τον απαραίτητο αθλητικό εξοπλισμό.
Το τυπικό γήπεδο χάντμπολ είναι ένα γήπεδο διαστάσεων 40x20 m, αλλά μπορείτε να κάνετε μαθήματα και να διδάξετε το παιχνίδι σε αίθουσα 24x12 m. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα υπάρχοντα σημάδια για να παίξετε μπάσκετ ή βόλεϊ και, σχεδιάζοντας πολλές γραμμές διαφορετικού χρώματος, αποκτήστε ένα γήπεδο χάντμπολ (Εικ. 1).
Ρύζι. 1. Σχέδιο του γυμναστηρίου
Ξεκινάμε χτίζοντας ένα γκολ στο χάντμπολ. Μπορούν να κατασκευαστούν από μεταλλικούς σωλήνες στερεωμένους στον τοίχο και στα πλαϊνά και εξοπλισμένα με πλέγματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξύλινο δοκάρι, στερεώνοντάς το απευθείας στον τοίχο με βίδες και βάφοντας τις ράβδους με ασπρόμαυρες ρίγες.
Το τυπικό μέγεθος ενός γκολ χάντμπολ είναι 3x2 μ. Αλλά επειδή οι σχολικές αίθουσες, κατά κανόνα, έχουν μέγεθος 24x12 m, το γκολ πρέπει να γίνεται σε μικρότερα μεγέθη, για παράδειγμα, 2x1,5 m. 2,5x1,8 m, κ.λπ.
Αφού κατασκευαστεί και ασφαλιστεί η πύλη, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σήμανση του ιστότοπου. Χρησιμοποιώντας τη γραμμή ελεύθερων βολών στο μπάσκετ (γραμμή Νο. 1 στο σχήμα), στερεώνοντας σπάγγο στο υπομόχλιο της ράβδου (Νο. 4), σχεδιάστε μια γραμμή κιμωλίας (Νο. 3) της αντίστοιχης ακτίνας - R. Στη συνέχεια, ζωγραφίστε η γραμμή (Νο. 3) κόκκινη, θα έχουμε μια ζώνη τερματοφύλακα και η γραμμή ελεύθερων βολών στο μπάσκετ θα χρησιμεύσει επίσης ως γραμμή για το σπάσιμο των πέναλτι χάντμπολ επτά μέτρων.
Η γραμμή των τριών πόντων (Νο 2) στο μπάσκετ (συνήθως λευκή, συμπαγής ή διακεκομμένη) πρέπει να χρησιμοποιείται ως γραμμή ελεύθερων βολών στο χάντμπολ.
Οι πλάγιες γραμμές (Νο. 5) μπορούν να αγνοηθούν όταν παίζετε χάντμπολ. Μια μπάλα που αγγίζει το πλευρικό τοίχωμα μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει φύγει από την επαφή, γεγονός που θα αυξήσει τον αγωνιστικό χώρο.
Έχοντας αγοράσει μπάλες χειροσφαίρισης, καθώς και λαστιχένιες μπάλες μικρότερης διαμέτρου για την εκπαίδευση μαθητών πέμπτης και έκτης δημοτικού, μπορείτε να ξεκινήσετε να παίζετε χάντμπολ τόσο στην τάξη όσο και στο σχολικό αθλητικό τμήμα.
Ήδη στο αρχικό στάδιο της προπόνησης, είναι δυνατή η ταυτόχρονη πραγματοποίηση φυσικής, τεχνικής και ατομικής προπόνησης των παικτών. Οι κύριες, βασικές ασκήσεις θα είναι ασκήσεις γενικής σωματικής προπόνησης, καθώς και παραλλαγές παιχνιδιού του χάντμπολ σύμφωνα με απλοποιημένους κανόνες. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε σύνθετες ασκήσεις με βάση το συνδυασμό πολλών εργασιών ή τεχνικών σε ένα ενιαίο σύστημα ενεργειών και να τις χρησιμοποιήσετε ως εργασία για ένα απλό αμφίδρομο παιχνίδι. Ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των παικτών, θα πρέπει να καθοριστεί το μέγεθος της ομάδας: για παράδειγμα, 5 παίκτες στο γήπεδο + τερματοφύλακας. 4 + 1 ή 3 + 1.
1.2. Βασικά στοιχεία της τεχνολογίας
Η τεχνική παιχνιδιού δεν είναι απλώς ένα σύνολο τεχνικών τεχνικών χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου αθλητικού παιχνιδιού. Αυτοί είναι επίσης διαφορετικοί τρόποι να τα κάνετε. Με τη σειρά του, η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να επιλύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.
Ανάλογα με τη φύση της αγωνιστικής δραστηριότητας, η τεχνική χάντμπολ χωρίζεται σε δύο μεγάλα τμήματα: την τεχνική του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα.
Όταν αρχίζω να διδάσκω χάντμπολ, προσπαθώ να έχω κάθε μαθητή να «δοκιμάζει» τον ρόλο του επιθετικού, του αμυντικού και του τερματοφύλακα. Τα παιδιά αγαπούν να παίζουν και τα παιχνίδια που βασίζονται στην αρχή "σκορ και πιάσε", κατά τη γνώμη μου, αρέσουν σχεδόν σε όλους. Και παρόλο που η πλειοψηφία προσπαθεί να παίζει στην επίθεση και να σκοράρει, κάτι άλλο είναι πιο σημαντικό: να δίνουμε στα παιδιά μια αίσθηση των χαρακτηριστικών ενός συγκεκριμένου παιχνιδιού σε κάθε σημείο του γηπέδου. Δεδομένου ότι το χάντμπολ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι ρυθμού στο οποίο όλη η ομάδα πηγαίνει στην επίθεση και, αν χαθεί η μπάλα, όλη η ομάδα αμύνεται, μπορούμε να διακρίνουμε υποενότητες: τεχνική επίθεσης και αμυντική τεχνική. Είναι πιο ενδιαφέρον να εισάγουμε τα παιδιά στα τεχνικά στοιχεία του παιχνιδιού στα μαθήματα και στις εξωσχολικές δραστηριότητες χρησιμοποιώντας ποικίλες μεθόδους. Για παράδειγμα, η επιλογή του δασκάλου καθορίζει τι θα μάθουν οι μαθητές στην τάξη: στοιχεία επίθεσης ή τεχνικές άμυνας; Ή ίσως θα προτιμούσατε να δομήσετε το μάθημα με τέτοιο τρόπο ώστε η μισή τάξη να εξασκείται σε αμυντικές ενέργειες και η άλλη μισή σε επιθετικές ενέργειες.
Κατά την εκτέλεση και των δύο, μπορούμε να διακρίνουμε ομάδες ασκήσεων για την κίνηση των παικτών, οι οποίες, με σπάνιες εξαιρέσεις, είναι τυπικές τόσο για την άμυνα όσο και για την επίθεση. Επιπλέον, η τεχνική της κατοχής μπάλας στο χάντμπολ έρχεται σε αντίθεση με την τεχνική της κόντρα κατοχής μπάλας.
Οι τεχνικές τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας παίκτης χάντμπολ κατά τη διάρκεια του επιθετικού παιχνιδιού φαίνονται στο διάγραμμα (Εικ. 2).
Ρύζι. 2. Τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας παίκτης χάντμπολ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον παίκτη να είναι διαρκώς έτοιμος να κινηθεί, να δεχθεί την μπάλα, να τη δώσει σε έναν συνεργάτη ή να σκοράρει. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που ονομάζεται στάση.
Οι κύριοι στόχοι του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η άμυνα του τέρματος με επιτρεπόμενα μέσα, η καταστροφή της οργανωμένης επίθεσης του εχθρού και η απόκτηση της κατοχής της μπάλας. Για να λύσει αυτά τα προβλήματα, ένας αμυντικός πρέπει να μπορεί να κινείται γρήγορα στο γήπεδο, να αλλάζει απροσδόκητα ρυθμό και κατεύθυνση και να έχει λογική θέσης για να διακόψει την επίθεση του αντιπάλου. Όλες αυτές οι τεχνικές φαίνονται στο Σχ. 3.
Τεχνικές και τεχνικές χάντμπολ
Χρησιμοποιώντας την ταξινόμηση των τεχνικών τεχνικών, ο προπονητής θα είναι σε θέση να αναπτύξει ανεξάρτητα ειδικές προπαρασκευαστικές και προπονητικές ασκήσεις, να καθορίσει τη δοσολογία των φορτίων και εκείνες τις τεχνικές τεχνικές που απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή.
Ένας δάσκαλος που επιλέγει το χάντμπολ για μαθήματα φυσικής αγωγής, σε αντίθεση με έναν προπονητή του οποίου το καθήκον είναι να διδάξει μόνο ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, έχει διαφορετικό στόχο. Από την άποψη της επαγγελματικής ανάπτυξης του παιχνιδιού, είναι ελάχιστο: εισαγάγετε, δείξτε, διδάξτε στο βαθμό που τα παιδιά μπορούν να παίξουν ανεξάρτητα. Όμως από τη σκοπιά ενός καθηγητή φυσικής αγωγής με ειδίκευση στο χάντμπολ, έχω νέες ευκαιρίες για προγραμματική εκπαίδευση των μαθητών μέσα στο αντικείμενο της φυσικής αγωγής. Για παράδειγμα, κατάκτηση στοιχείων κινητικής δραστηριότητας με και χωρίς αντικείμενο. Με βάση τα παραπάνω διαγράμματα, μπορείτε να καταλήξετε σε δεκάδες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να διεξάγετε αυτήν την εκπαίδευση με έναν μη τυπικό και ενδιαφέροντα τρόπο.
Η τεχνική παιχνιδιού του τερματοφύλακα χωρίζεται επίσης σε αμυντικές και επιθετικές τεχνικές.
Ένας τερματοφύλακας μπορεί να κατακτήσει βασικές τεχνικές τεχνικές σε μια γενική ομάδα παικτών γηπέδου, αλλά οι ειδικές ασκήσεις πρέπει να εξασκούνται μεμονωμένα ή με μια ομάδα τριών έως τεσσάρων τερματοφυλάκων, καθώς η τεχνική τερματοφύλακα είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτή ενός παίκτη γηπέδου.
Αλλά ακόμη πιο περίπλοκες τεχνικές τερματοφύλακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στα μαθήματα, για παράδειγμα, όταν μελετάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Σε αυτή την περίπτωση, εννοώ ότι στην ατομική προπόνηση των τερματοφυλάκων απαιτούνται ασκήσεις διατάσεων, ευλυγισίας και συντονισμού, κάτι που είναι χαρακτηριστικό και για τη γυμναστική.
1.3. Τακτική παιχνιδιού
Έχοντας κατακτήσει τεχνικές τεχνικές, δεν είναι λιγότερο σημαντικό να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε με το μέγιστο όφελος, και αυτό είναι ήδη θέμα τακτικής. Δεν είναι τυχαίο ότι σημάδι υψηλής προπονητικής ικανότητας είναι η ικανότητα να ξαναχτίζεις το παιχνίδι της ομάδας στην πορεία, ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση.
Οι τακτικές του παιχνιδιού εξελίσσονται συνεχώς. Αυτό εξαρτάται από τις αλλαγές στους κανόνες του παιχνιδιού, τη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων των παικτών και την εμφάνιση νέων τεχνικών στην τεχνολογία. Οι σύγχρονες τακτικές, τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα, βασίζονται, πρώτον, στην υψηλή ατομική ικανότητα, δεύτερον, στις συντονισμένες ενέργειες των μεμονωμένων παικτών και, τρίτον, στην ομάδα ως σύνολο. Εάν η κύρια αρχή της εκτέλεσης τεχνικών στοιχείων είναι τι και πώς να κάνουμε, τότε από την τακτική πλευρά είναι σημαντικό πώς και πότε. Αυτό ισχύει για τις τακτικές παιχνιδιού όχι μόνο των παικτών του γηπέδου, αλλά και του τερματοφύλακα.
Αν πάλι υποθέσουμε ότι συμπεριλαμβάνουμε την προπόνηση χάντμπολ στο μεταβλητό μέρος του προγράμματος σπουδών, τότε είναι ξεκάθαρο: θα έχουμε έναν ελάχιστο αριθμό μαθημάτων για αυτό. Θα πρέπει να εισάγετε τακτικές στα παιδιά κατά τις στιγμές του παιχνιδιού, επιλέγοντας μόνο μερικές από τις πολλές επιλογές τακτικής, ώστε οι μαθητές να τις κατακτήσουν καλύτερα.
Όπως δείχνει η πρακτική μου στο σχολείο, το χάντμπολ δεν είναι λιγότερο ενδιαφέρον για τα παιδιά από άλλα ομαδικά αθλήματα. Και όταν, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός δοκιμαστικού μαθήματος στον στίβο, ένα από τα παιδιά δείχνει ένα αποτέλεσμα στο άλμα εις μήκος που δεν είχε πετύχει ποτέ πριν, με κοιτάζει ερωτηματικά: πώς γίνεται αυτό, αφού δεν προπονήθηκε ειδικά σε πηδώντας;
Αλλά αυτή είναι η αξία των αθλητικών παιχνιδιών: επιτρέπουν στα παιδιά μας όχι μόνο να μάθουν νέα πράγματα, αλλά και να αναπτύξουν ολοκληρωμένα τις σωματικές τους ιδιότητες. Και αν, ταυτόχρονα, το παιχνίδι φέρνει ευχαρίστηση, γεμίζει τα παιδιά με θετικά συναισθήματα και ανακουφίζει από το άγχος κατά τη διάρκεια των σπουδών τους, μπορούμε να υποθέσουμε ότι εσείς, ως δάσκαλος, έχετε εκπληρώσει το κύριο καθήκον σας στο μάθημα.
2. Η αποτελεσματικότητα της αρχικής προπόνησης σε τεχνικές χάντμπολ που βασίζονται στη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφορικής
Η αποτελεσματικότητα της αρχικής εκπαίδευσης μελετήθηκε με περισσότερες λεπτομέρειες από τον Kozina Zh.L. (Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο Kharkov με το όνομα G.S. Skovoroda). Έθεσε το πρόβλημα της ανάλυσης πρόσφατων ερευνών και δημοσιεύσεων. Το σύγχρονο χάντμπολ απαιτεί υψηλό επίπεδο επάρκειας σε όλες τις τεχνικές τεχνικές, επομένως η εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία σε όλα τα στάδια προετοιμασίας θα πρέπει να βασίζεται στη δυνατότητα λεπτομερούς ανάλυσης της μεμονωμένης τεχνικής των αθλητών. Για το σκοπό αυτό, δεν αρκεί πλέον η απλή οπτική ανάλυση της τεχνικής κάθε παίκτη λόγω του γεγονότος ότι η υψηλή ταχύτητα εκτέλεσης των τεχνικών τεχνικών ενός παίκτη χάντμπολ συχνά δεν επιτρέπει σε κάποιον να κατανοήσει με ακρίβεια τις επιμέρους αποχρώσεις της ατομικής εκτέλεσής του. Το σύγχρονο χάντμπολ απαιτεί ευρύτερη χρήση των τεχνολογιών της πληροφορίας σε όλα τα στάδια της προπόνησης, ειδικά όταν πρόκειται για τεχνική διδασκαλίας, η οποία καθόρισε τον σκοπό της μελέτης.
Με βάση δεδομένα που ελήφθησαν προηγουμένως, αναπτύχθηκε μια μεθοδολογία αρχικής εκπαίδευσης στην τεχνική των βασικών τεχνικών στο χάντμπολ με χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφορικής και διεξήχθη ένα παιδαγωγικό πείραμα, στο οποίο παίκτες από την ομάδα του Youth Sports School No. 3 (ηλικίας 11-12 ετών) έλαβαν μέρος, εκ των οποίων 11 αθλητές αποτελούσαν την πειραματική ομάδα και 12 αθλητές ελέγχου. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε από τον Σεπτέμβριο του 2002 έως τον Μάιο του 2003.
Για την εκπαίδευση νεαρών αθλητών από την πειραματική ομάδα, αναπτύχθηκε μια τεχνική μεθοδολογία προπόνησης με έμφαση στην ανάπτυξη ιδιοτήτων ταχύτητας και δύναμης. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής ήταν τα ακόλουθα. Παράλληλα με τη διδασκαλία τεχνικών τεχνικών, δόθηκε έμφαση στην ανάπτυξη των ικανοτήτων σόλο ταχύτητας. Για αυτό χρησιμοποιήσαμε:
Ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης και εκρηκτικότητας.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη ταχύτητας.
Κατά τη διδασκαλία της τεχνικής εκτέλεσης πάσες και βολές, δόθηκε έμφαση τόσο στην ακρίβεια εκτέλεσης αυτών των τεχνικών όσο και στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης της υλοποίησής τους, ενώ η παραδοσιακή μεθοδολογία περιλαμβάνει τη διδασκαλία αυτών των τεχνικών χωρίς έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης.
Για να ενισχυθεί το μαθησιακό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήθηκαν οπτικά βοηθήματα παρόμοια με αυτά που παρουσιάζονται στο Σχ. 1. 1. Επιπλέον, στα μαθήματα πληροφορικής, γεωμετρίας και βιολογίας, οι μαθητές παρακολούθησαν ένα εκπαιδευτικό κινούμενο σχέδιο στο οποίο σχεδιάστηκε μια αναλογία στον κανόνα της πρόσθεσης διανυσμάτων μεταξύ των νόμων της εμβιομηχανικής πρόσθεσης δυνάμεων όταν πέρνουν μια μπάλα, τους νόμους της αλληλεπίδρασης δυνάμεις στα μυρμήγκια όταν σέρνουν ένα φορτίο και τους νόμους πρόσθεσης δυνάμεων για οποιαδήποτε συλλογική μονοκατευθυντική δράση χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του παραμυθιού «Γογγύλι» (Εικ. 2).
Η ομάδα ελέγχου εκπαιδεύτηκε σύμφωνα με τη γενικά αποδεκτή μεθοδολογία για την κατάκτηση τεχνικών τεχνικών χωρίς έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης και χωρίς τη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών υπολογιστών.
Το πείραμα διήρκεσε 1 χρόνο. Στην αρχή και στο τέλος του παιδαγωγικού πειράματος πραγματοποιήθηκε παιδαγωγικός έλεγχος.
Ας εξετάσουμε κάθε στοιχείο αυτής της τεχνικής ξεχωριστά.
2.1. Παροχή λεπτομερούς ορατότητας της εκτέλεσης των τεχνικών
Μια επεξήγηση της τεχνικής ρίψης και μια επίδειξη οπτικών βοηθημάτων που έγιναν ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας εγγραφή βίντεο και επεξεργασία υλικών από υπολογιστή (Εικ. 1), καθώς και βιντεοκασέτες που καταγράφουν την τεχνική της ρίψης από επαγγελματίες παίκτες χάντμπολ (παραγωγή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια). Η βιντεοκασέτα παρακολουθούνταν 2 φορές το μήνα. Οπτικά βοηθήματα (Εικ. 1) δόθηκαν σε κάθε μαθητή για λεπτομερή μελέτη στο σπίτι για απεριόριστο χρονικό διάστημα. Κατά την προετοιμασία του οπτικού βοηθήματος, προσκλήθηκαν αθλητές των υψηλότερων βαθμών (όχι χαμηλότερες από την πρώτη) και επιλέχθηκαν τα πιο επιτυχημένα υλικά. Το σχήμα 1 δείχνει την εκτέλεση μιας ρίψης από έναν αθλητή - μαθητή του KhDPU (KMS).
Ρύζι. 1. Ένα οπτικό βοήθημα για την εκμάθηση της τεχνικής όρθιας ρίψης
2.2. Μεθοδολογία χρήσης εκπαιδευτικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας
Στα μαθήματα πληροφορικής, γεωμετρίας και βιολογίας, οι μαθητές παρακολούθησαν ένα εκπαιδευτικό καρτούν στο οποίο σχεδιάστηκε μια αναλογία στον κανόνα της πρόσθεσης διανυσμάτων μεταξύ των νόμων της εμβιομηχανικής πρόσθεσης δυνάμεων κατά το πέρασμα μιας μπάλας, των νόμων της αλληλεπίδρασης των δυνάμεων στα μυρμήγκια κατά τη μεταφορά ένα βάρος, και οι νόμοι πρόσθεσης δυνάμεων σε κάθε συλλογική μονοκατευθυντική δράση χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός παραμυθιού «Γογγύλι».
Παράλληλα, εξηγήθηκε αναλυτικά στους μαθητές ο κανόνας της πρόσθεσης δυνάμεων κατά μήκος των διανυσμάτων (τάξεις 6-7 γενικού σχολείου). Στη συνέχεια δόθηκαν παραδείγματα πρόσθεσης δυνάμεων κατά μήκος διανυσμάτων. Μεταξύ αυτών των παραδειγμάτων ήταν μια επίδειξη της σωστής τεχνικής για το πέρασμα της μπάλας στο χάντμπολ, στην οποία θα έπρεπε να δουλεύουν όλοι οι μύες και πρώτα από όλα τα πόδια, καθώς αυτό είναι το μεγαλύτερο διανυσματικό συστατικό στο άθροισμα των ενεργών δυνάμεων σε αυτή την κίνηση. Έτσι, οι μύες που συμμετέχουν σωστά στην κίνηση, δημιουργούν μια δύναμη που συμβάλλει στην ακριβή και δυνατή αποστολή της μπάλας στον στόχο (Εικ. 2). Αυτή η δύναμη είναι το αποτέλεσμα της προσθήκης όλων των διανυσμάτων δυνάμεων που παρέχουν αυτή την κίνηση. Επομένως, όταν πασάρετε την μπάλα, όλοι οι μύες πρέπει να λειτουργούν. Αυτό είναι σχετικό από την άποψη ότι το πιο συνηθισμένο λάθος μεταξύ αρχάριων παικτών χάντμπολ είναι να στέκονται σε ίσια πόδια όταν πασάρουν και πετάνε την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, χάνεται η δυνατότητα όχι μόνο της συνιστώσας ταχύτητας-ισχύς της κίνησης, αλλά και η δυνατότητα ισχυρής και ακριβούς μετάδοσης.
Ως αναλογία από τη ζωντανή φύση, δόθηκε ένα παράδειγμα μυρμηγκιών που σέρνουν από κοινού ένα φορτίο, όταν αθροίζονται τα διανύσματα των δυνάμεων δράσης όλων των μυρμηγκιών (Εικ. 2). Ακριβώς όπως τα μυρμήγκια μπορούν να σύρουν γρήγορα ένα φορτίο στο σωστό μέρος μόνο συνδυάζοντας τις προσπάθειές τους, έτσι και οι μύες μπορούν να εκτελέσουν μια ισχυρή και ακριβή δράση δουλεύοντας σε συνεννόηση. Από αυτή την άποψη, συνιστάται επίσης να λυγίζετε τα πόδια σας όταν πασάρετε την μπάλα, καθώς σε αυτήν την περίπτωση οι μεγαλύτεροι μύες, που είναι οι μύες των κάτω άκρων, περιλαμβάνονται στη δράση, η οποία παρέχει την πτυχή ταχύτητας-δύναμης όταν εκτέλεση αυτής της τεχνικής.
Ως αναλογία, δόθηκε επίσης ένα παράδειγμα από το παραμύθι «Γογγύλι», στο οποίο, όταν σχηματίστηκαν οι φορείς δράσης όλων των δυνάμεων, δηλ. «παππούδες», «γιαγιάδες», «εγγονές» κ.λπ., «τραβήχτηκε το γογγύλι». Όταν πασάρουμε την μπάλα, οι μύες των ποδιών είναι σαν τον «παππού» στο παραμύθι «Γογγύλι», οι μύες του κορμού, του ώμου, του αντιβραχίου είναι «γιαγιά», «εγγονή», «ζουρί» κ.λπ., και οι μύες του χεριού είναι το «ποντίκι»». Επομένως, για να είναι δυνατή και ακριβής η μετάδοση (για να τραβηχτεί το γογγύλι), πρέπει όλοι οι μύες να λειτουργούν συντονισμένα.
Το υλικό αυτό παρουσιάστηκε με τη μορφή κινουμένων σχεδίων, το οποίο συνδύαζε υλικό από γεωμετρία, φυσική, βιολογία και φυσική αγωγή, το οποίο ενίσχυε αμοιβαία την κατανόησή του από μαθητές, αθλητές και μη.
Ρύζι. 2. Αποσπάσματα εκπαιδευτικού καρτούν για τεκμηρίωση με βάση τους κανόνες πρόσθεσης δυνάμεων σύμφωνα με τα διανύσματα της τεχνικής της μπάλας
Τα αποτελέσματα του παιδαγωγικού πειράματος έδειξαν την αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτής της μεθοδολογίας στην αρχική προπόνηση των παικτών χάντμπολ. Έτσι, μεταξύ των αθλητών της πειραματικής ομάδας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών ελέγχου, ήταν αξιόπιστα (με p<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).
2.3. Αποτελέσματα δοκιμών νεαρών παικτών χάντμπολ της ομάδας ελέγχου πριν και μετά το πείραμα
Τραπέζι 1
Τα δεδομένα που ελήφθησαν μας επιτρέπουν να βγάλουμε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη σκοπιμότητα χρήσης της αναπτυγμένης μεθοδολογίας στην αρχική προπόνηση των παικτών χάντμπολ.
πίνακας 2
Αποτελέσματα δοκιμών νεαρών παικτών χάντμπολ της πειραματικής ομάδας πριν και μετά το πείραμα
συμπεράσματα. 1. Η μελέτη έδειξε τη σκοπιμότητα χρήσης της αναπτυγμένης μεθοδολογίας για τη διδασκαλία βασικών τεχνικών τεχνικών σε νεαρούς παίκτες χάντμπολ με έμφαση στην πτυχή ταχύτητας-δύναμης της εκτέλεσης αυτών των τεχνικών και χρησιμοποιώντας ένα ευρύ φάσμα οπτικών βοηθημάτων που δημιουργήθηκαν με τη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών πληροφοριών.
2. Η βελτίωση των δεικτών δοκιμής στην πειραματική ομάδα, με μεγαλύτερη σημασία από την ομάδα ελέγχου, επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής.
Η περαιτέρω έρευνα περιλαμβάνει την ανάπτυξη επιστημονικών και μεθοδολογικών κατευθύνσεων για τη χρήση των τεχνολογιών της πληροφορίας στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία σε αθλητικούς αγώνες.
Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα
Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.
ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΟ ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Σιβηρίας
ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΩΝ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ
ΑΦΗΡΗΜΕΝΗΜΕ ΘΕΜΑ:
ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΧΑΝΤΜΠΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ
Ομσκ 2009
1. Ταξινόμηση εξοπλισμού
2. Τεχνική παίκτη γηπέδου
3. Τεχνική άμυνας
4. Τεχνική τερματοφύλακα
1. Ταξινόμηση εξοπλισμού
Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα λογικών, σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από μεμονωμένες τεχνικές που είναι απαραίτητες για να παιχτεί το παιχνίδι.
Ο όρος «τεχνική» αναφέρεται σε κινητικές ενέργειες που έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά στόχου, που στοχεύουν στην επίλυση του ίδιου αγωνιστικού προβλήματος (ρίψη για να σκοράρει, κράτημα για την προστασία του τέρματος κ.λπ.).
Η τεχνική του παιχνιδιού είναι το σύνολο όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους.
Η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να λύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.
Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.
Ανάλογα με τη φύση του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: τεχνική παίκτη γηπέδου και τεχνική τερματοφύλακα. Ανάλογα με την εστίαση της δραστηριότητας σε κάθε ενότητα, μπορούν να διακριθούν υποενότητες: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Στην τεχνική της επίθεσης υπάρχουν ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική άμυνας ομάδες κίνησης και εξουδετέρωσης της κατοχής της μπάλας. Κάθε ομάδα περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων για την εκτέλεση μιας τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) ο παίκτης χρησιμοποιεί ένα ή δύο άκρα κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) η μέθοδος επιτάχυνσης της μπάλας (σπρώξιμο, μαστίγιο, χτύπημα,).
2. Τεχνική παίκτη γηπέδου
Τεχνική επίθεσης
Κατά τη διάρκεια του επιθετικού παιχνιδιού, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί και να παραλάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Η κύρια στάση ενός παίκτη χάντμπολ είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσει την μπάλα, η πλάτη ίσια, οι ώμοι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από τους παίκτες όταν παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα και η πλάτη είναι στρογγυλή. Ένας παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.
κινήσεις
Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα και το άλμα.
Το περπάτημα είναι φυσιολογικό και τα πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ για να αλλάξουν θέσεις. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, πίσω και πλάγια προς τα εμπρός.
Το τρέξιμο είναι το κύριο μέσο κίνησης για τους παίκτες χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με πλήρη πόδια. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη βόλτα και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.
Διακοπή - Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης αγωνιστικής κατάστασης στο γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματά συνεχώς. Η δυνατότητα γρήγορης μείωσης της ταχύτητας δίνει στον παίκτη μεγάλα πλεονεκτήματα για περαιτέρω ενέργειες. Η διακοπή γίνεται με ένα ή δύο πόδια.
Άλμα - χρησιμοποιείται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, πασάρει την μπάλα, ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να πηδήξετε με ένα ή δύο πόδια.
Κατοχή μπάλας
Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να πάρεις την κατοχή της μπάλας και να κάνεις περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από τη συγκεκριμένη τροχιά της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.
Πασάρισμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση μεταξύ των εταίρων. Χωρίς ακριβή και γρήγορη πάσα είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση στο τέρμα. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο. Η αιώρηση είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για μετέπειτα επιτάχυνση της μπάλας. Η κούνια μπορεί να είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα παρέχει για τις ενέργειες του παίκτη. Το run-up και το swing αποτελούν την προπαρασκευαστική φάση της μεταγραφής.
Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ επικοινωνεί την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: με ένα μαστίγιο, ένα σπρώξιμο και έναν καρπό.
Η ντρίμπλα είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να κρατά τη μπάλα όσο χρειάζεται και να κερδίζει τον αμυντικό.
Πέταγμα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού· όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη.
Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, συμπεριλαμβανομένου του run-up, του άλματος και της αιώρησης, είναι διαφορετική.
3. Τεχνική άμυνας
Οι κύριοι στόχοι του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η άμυνα του τέρματος με επιτρεπόμενα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η απόκτηση της κατοχής της μπάλας.
Η κύρια στάση του αμυντικού είναι με τα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160 - 170 μοιρών και τα πόδια σε απόσταση 20 - 40 cm μεταξύ τους. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη μετακίνηση τους προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.
κινήσεις
Το περπάτημα είναι απαραίτητο για να επιλέξει ο αμυντικός θέση όταν φυλάει τον επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγιο βήμα. Το περπάτημα με εκτεταμένο βήμα εκτελείται σε όρθια θέση με λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.
Άλμα - χρησιμοποιείται κατά το μπλοκ, το τάκλιν, το κόψιμο της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να κάνει ένα άλμα από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.
Αντιπολίτευση κατοχής μπάλας
Το μπλοκ είναι το μπλοκάρισμα της διαδρομής της μπάλας ή του επιθετικού παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του για να μπλοκάρει τη διαδρομή της μπάλας.
Το νοκ άουτ είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόψετε την ντρίμπλα της μπάλας· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί ένα kick-out τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που του επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.
Το τάκλιν της μπάλας κατά τη ρίψη διακόπτει τη ρίψη στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κινεί το χέρι του προς τη μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λες, αφαιρεί την μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.
4. Τεχνική τερματοφύλακα
Το να μην επιτρέπεται η μπάλα μέσα στο τέρμα και η οργάνωση μιας αντεπίθεσης είναι τα κύρια καθήκοντα της αγωνιστικής δραστηριότητας του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε αμυντικές και επιθετικές τεχνικές.
Τεχνική άμυνας
Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική γιατί διασφαλίζει ότι ο τερματοφύλακας είναι έτοιμος να σώσει την μπάλα. Η κύρια στάση του τερματοφύλακα είναι μια θέση με τα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση 20-30 cm μεταξύ τους.
κινήσεις
Περπάτημα - ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει κανονικό και εντατικό περπάτημα για να επιλέξει μια θέση. Το πλάγιο περπάτημα εκτελείται σε όρθια θέση με λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.
Άλμα - ο τερματοφύλακας κάνει μια ώθηση με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από μια στάση, με ώθηση της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης με το πόδι, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.
Οι πτώσεις δεν είναι η κύρια μέθοδος κίνησης του τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες καταστάσεις παιχνιδιού χρησιμοποιεί αυτό το μέσο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.
Αντίδραση και κατοχή μπάλας
Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει προς το τέρμα μετά τη ρίψη του επιθετικού. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια ή τον κορμό.
Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική μαεστρία της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Είναι καλύτερα να πιάσετε μια μπάλα να πετάει κατά μήκος ενός μονοπατιού με λοβό κοντά στον τερματοφύλακα. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.
Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα
Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι σε θέση στήριξης. Οι πάσες σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, οι τεχνικές παιχνιδιού του τερματοφύλακα είναι ίδιες με αυτές του παίκτη του γηπέδου.
Βασικοί όροι:
Τεχνική, τερματοφύλακας, παίκτης γηπέδου, σουτ, πάσα, ντρίμπλα, προσποιήσεις, μπλοκ
Λίσταμεταχειρισμένοςβιβλιογραφία
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Φυσική κουλτούρα" Βόλγκογκραντ 2004.
2. M.V. Vidyakin "Για έναν αρχάριο καθηγητή φυσικής αγωγής" Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin "Εξωσχολικές δραστηριότητες στη φυσική αγωγή" Volgograd 2004.
4. V.Ya. Ignatieva "Handball" "Φυσική αγωγή και αθλητισμός".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. «Handball at the University» Τασκένδη 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Ανάλυση της αγωνιστικής δραστηριότητας ανδρικών ομάδων υψηλών προσόντων στο χάντμπολ.
7. Μεθοδολογικό εγχειρίδιο προπονητών, αθλητών και σπουδαστών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Ανάλυση της αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλών προσόντων γυναικείων ομάδων στο χάντμπολ. Μεθοδολογικό εγχειρίδιο για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλά καταρτισμένων γυναικών και ανδρών τερματοφυλάκων. Μεθοδολογικό εγχειρίδιο για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Εφαρμογή σύνθετων μέσων προπόνησης παικτών χάντμπολ και βελτίωσης της ποιότητας της φυσικής αγωγής μαθητών δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μεθοδολογική επιστολή προς προπονητές χάντμπολ και εκπαιδευτικούς σχολείων δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μόσχα, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Μακροχρόνια εκπαίδευση παικτών χάντμπολ σε παιδικά και νεανικά αθλητικά σχολεία: Μ.: Σοβιετικός Αθλητισμός, Μέθοδος. επίδομα. - 216 σελ.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; υπό γενική εκδ. Ignatieva V.Ya. Εκπαίδευση παικτών χάντμπολ στο στάδιο της ανώτερης αθλητικής δεξιοτεχνίας: εγχειρίδιο. επίδομα / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; υπό γενική εκδ. V.Ya. Ignatieva. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια, 2005. - 276 σελ. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. “Formula of the game”: Γενική θεωρία αθλητικών αγώνων, εκπαίδευση και προπόνηση / F. Lebed; VolSU, Ρωσία, Ακαδ. πεδ. κολέγιο που πήρε το όνομά του Οικογένεια Kay, Beersheba, Ισραήλ. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E “Physical Education” Rostov-on-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich In “Basketball Selection” Moscow.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. “Handball” Toshkent 2005.
18. Κανόνες αγώνων χάντμπολ Τασκένδη 2002.
19. Κανόνες αγώνων χάντμπολ Ρωσία 2006.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Θεωρία και μεθοδολογία της φυσικής αγωγής" Μόσχα "Ακαδημία" 2002.
Παρόμοια έγγραφα
Επιλογή παιδιών για σχολές χάντμπολ. Βασικά στοιχεία τακτικής προπόνησης παικτών. Ομαδικές τακτικές ενέργειες. Οι κανόνες του παιχνιδιού χάντμπολ. Τεχνική χειρισμού μπάλας. Η κατάσταση υψηλής φυσικής κατάστασης των παικτών χάντμπολ. Κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας, οι κύκλοι της.
εργασία μαθήματος, προστέθηκε 07/11/2015
Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας τεχνικής εκπαίδευσης ενός τερματοφύλακα μέσω της χρήσης εξειδικευμένων εργαλείων προπόνησης για την τεχνική του παιχνιδιού. Ταξινόμηση τεχνικών τεχνικών τερματοφύλακα. Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας της τεχνικής του πιάσιμου, της μεταφοράς της μπάλας, του χτυπήματος με γροθιές.
περίληψη, προστέθηκε 27/12/2011
Το αρχικό στάδιο της εκμάθησης του χάντμπολ. Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. Αποτελεσματικότητα της αρχικής τεχνολογικής εκπαίδευσης. Παροχή λεπτομερούς προβολής της εφαρμογής των τεχνικών. Μεθοδολογία χρήσης εκπαιδευτικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Στάδια ανάπτυξης του μπάσκετ. Γήπεδο μπάσκετ, εξοπλισμός, ρούχα. Παίκτες ομάδας και αναπληρωματικών, χρόνος παιχνιδιού, κανόνες κίνησης. Η μπάλα είναι εκτός παιχνιδιού, πλάγιο, φάουλ. Δικαστές στο δικαστήριο και επιτροπή δικαστών. Τεχνική επίθεσης και κατοχή μπάλας.
περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010
Η έννοια των κινήσεων στο παιχνίδι του χάντμπολ. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας τεχνικών κίνησης. Η σειρά μελέτης τεχνικών τεχνικών χειρισμού της μπάλας. Τα κύρια είδη ρίψεων στο χάντμπολ. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας της τεχνικής της ντρίμπλας της μπάλας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Βασικές ασκήσεις για εξάσκηση άμυνας και επίθεσης. Συνδυασμοί συστημάτων άμυνας ζώνης στο μπάσκετ. Άμυνα ζώνης οφσάιντ. Να κατέχεις την μπάλα ενώ αγωνίζεσαι για ριμπάουντ κοντά στο ταμπλό σου. Η σχέση μεταξύ δεξιοτήτων τεχνικής παιχνιδιού και σωματικών ιδιοτήτων ενός μπασκετμπολίστα.
εργασία μαθήματος, προστέθηκε 07/11/2015
Ανάλυση λογοτεχνικών πηγών για την ανάπτυξη του παιχνιδιού του bandy. Σύγχρονες απαιτήσεις για την εκπαίδευση παικτών χόκεϊ. Μέθοδοι διδασκαλίας του παιχνιδιού bandy, η σημασία του για τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Δομή και περιεχόμενο των εκπαιδευτικών συνεδριών.
εργασία μαθήματος, προστέθηκε στις 26/07/2011
Κίνηση, άλμα, στάση και στροφή που χρησιμοποιούνται στο μπάσκετ. Συγκεκριμένες στιγμές κατά τις κινήσεις του αμυντικού. Τεχνικές κυριαρχίας της μπάλας και κόντρα. Πέταγμα στο καλάθι με το ένα χέρι από τον ώμο σε κίνηση. Ταξινόμηση αμυντικών τεχνικών στο μπάσκετ.
περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010
Ταξινόμηση τεχνικών τεχνικών στο παιχνίδι του τερματοφύλακα. Μέθοδοι τεχνικής εκπαίδευσης τερματοφυλάκων στο χόκεϊ. Φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά παιδιών 11-12 ετών. Προσδιορισμός της σημασίας των στοιχείων τεχνικής τερματοφύλακα για επιτυχημένες ενέργειες παιχνιδιού.
διατριβή, προστέθηκε 12/11/2013
Η έννοια των ασκήσεων με μπάλα. Μάστερ της μπάλας, προετοιμασία για αθλητικούς αγώνες σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Μέθοδοι διδασκαλίας ασκήσεων σε μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Παιχνίδια που περιλαμβάνουν ρίψη, πιάσιμο, πάσα και ντρίμπλα της μπάλας. Χρήση της μπάλας στην καθημερινότητα των παιδιών.
