Διατροφή της Alena Vodonaeva. Διατροφή της Alena Vodonaeva

Η Alena Vodonaeva συμμετείχε στα γυρίσματα του δημοφιλούς τηλεοπτικού έργου "Dom-2" για τρία χρόνια και εμφανίστηκε στους τηλεθεατές για πρώτη φορά το 2004. Αφού συμμετείχε στα γυρίσματα της παράστασης, η Alena δεν πήγε στις σκιές, αλλά έδειξε νέες πτυχές του υποκριτικού της ταλέντου όταν, μαζί με την ομάδα "Plazma", ηχογράφησε το τραγούδι "Paper Sky". Στη συνέχεια επέστρεψε ξανά στις τηλεοπτικές οθόνες ως οικοδέσποινα του προγράμματος "Reality Girl" μαζί με τον σκανδαλώδη δημοσιογράφο Otar Kushanashvili. Επιπλέον, η Alena Vodonaeva έχει επίσης μεγάλη ζήτηση ως μοντέλο· συμμετέχει τακτικά σε επιδείξεις συλλογών μόδας και οι φωτογραφίες της εμφανίζονται περιοδικά στις σελίδες των δημοφιλών γυαλιστερών περιοδικών Maxim και Playboy.

Φυσικά αυτό θεαματικόςτο ταλαντούχο κορίτσι έχει ιδανικά σχήματα φιγούρες που επιτρέπουν Αλένα Βοντονάεβανα είσαι πάντα στην κορυφή. Θαυμαστές του ταλέντου όμορφο κορίτσι Πάνταανησυχεί για το ερώτημα σχετικά με το ποιος συμμορφώνεται V Καθημερινή ζωήτο είδωλό τους.

Στην πραγματικότητα, η Alena προσπαθεί να την παρακολουθεί σωστά ισορροπημένη διατροφή, τρώει πάντα καλά και πιστεύει ότι κάθε στοιχείο του φαγητού είναι πολύ σημαντικό με τον δικό του τρόπο για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινο σώμα. Δεν είναι παθιασμένη οπαδός της εξαντλητικής μακροπρόθεσμης εκπαίδευση σε γυμναστήρια . Ο μόνος κανόνας που προσπαθεί να τηρήσει η Alena είναι καθημερινός έλεγχοςπάνω από την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, δηλαδή πάνω από το μέγεθος μερίδες που τρώγονται. Είναι απολύτως σίγουρη ότι είναι απαραίτητο να τρώει φαγητό με μέτρο και σε καμία περίπτωση να μην επιδίδεται σε καθυστερημένα γεύματα. Σύμφωνα με την ομορφιά, μπορείτε να φάτε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο φρούτων και λαχανικών, αλλά και τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες· στη διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνονται και τα αρτοσκευάσματα.

Μόνο εσείς θα πρέπει να καταναλώνετε όλα τα παραπάνω προϊόντα σε μικρές ποσότητες, μόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό σας με χρήσιμες ουσίες που λείπουν. Με την τήρηση μιας τέτοιας λογικής, υγιεινής σύνθεσης τροφών που περιλαμβάνονται στη διατροφή σας θα φαίνεστε πάντα υπέροχα και θα νιώθετε ξεκούραστοι και υγιείς.

Στην περίπτωση που, πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός ή συμμετοχή στην επόμενη παράσταση, χρειάζεται η Alena Vodonaeva ξεφορτώνομαιαρκετά κιλά υπερβολικό βάρος , είναι επάνω τρία τέσσερα ημέραπροσπαθεί να συμμορφωθεί με τις απαιτήσεις, το οποίο έχει ένα περίεργο και ελκυστικό όνομα "Yummy".

Δείγμα μενού της διατροφής της δίαιτας "Yummy" από την Alena Vodonaeva

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

• μία μερίδα πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένο σε νερό με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού φυσικό μέλι.
• μια μερίδα φρέσκια φρουτοσαλάτα από βερίκοκα, ροδάκινα, κεράσια, φράουλες με την προσθήκη δύο ή τριών κουταλιών της σούπας φυσικό γιαούρτι.

Βραδινό:

• δύο ή τρία πράσινα μήλα, ψημένα στο φούρνο με την προσθήκη μιας μικρής χούφτας τυχόν ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι.
• 200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Απογευματινό σνακ:

• ένα φλιτζάνι φυσικό μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη.
• ένα μεγάλο ροδάκινο ή πορτοκάλι.

Βραδινό:

• 200 γραμμάρια οποιωνδήποτε ψιλοκομμένων αποξηραμένων φρούτων ή ζαχαρωμένων φρούτων.
• 200 γραμμάρια κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Το καθεστώς κατανάλωσης ενώ ακολουθείτε τη «γευστική» δίαιτα θα πρέπει να υποστηρίζεται από επαρκή ποσότητα ροφημάτων χωρίς ζάχαρη που καταναλώνονται, όπως φυσικός μαύρος καφές, πράσινο και τσάι από βότανα, λιωμένο νερό, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Διατροφή της Alena VodonaevaΤο "Yummy" περιέχει επίσης ορισμένες απολαύσεις, οπότε η Alena μερικές φορές επιτρέπειπεριποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικές γαστρονομικές απολαύσεις όπως μερικά γαρίφαλαμαύρος σοκολάτα, ένα μικρό κέικ, μια φέτα σκληρό τυρί ή ένα μικρό κομμάτι κέικ.

Οι θαυμαστές έχουν ζητήσει εκατοντάδες φορές από την Alena να της πει για τα προϊόντα και τα πιάτα που τη βοηθούν να είναι σε τόσο υπέροχη φόρμα. Υποσχέθηκε και... εκπλήρωσε, αλλά δεν το είπε απλώς, έδειξε στην εκπομπή «Θεωρία Συνωμοσίας» του Channel One τι είχε στο ψυγείο της.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι μόλις πριν από λίγες μέρες η Alena έκανε τους συνδρομητές της στο Instagram χαρούμενοι με ένα βίντεο από το καμαρίνι. Στο οποίο οι θαυμαστές της έγραψαν ότι η σταρ δεν έχει απλώς μια συλλογή παπουτσιών, αλλά ένα ολόκληρο κατάστημα παπουτσιών! Τι παπούτσια υπάρχουν, αγαπητή μάνα... Ας επιστρέψουμε όμως στο ψυγείο.

Φυσικά, η Alena δεν έδειξε την κρεβατοκάμαρα και άλλα ενδιαφέροντα μέρη στο σπίτι της στο τηλεοπτικό συνεργείο, αλλά αυτοί και εκατομμύρια θεατές μπόρεσαν να δουν την κουζίνα της και το αστέρι έχει μια μεγάλη. Εδώ μπορεί κανείς να ζηλέψει μόνο με λευκό φθόνο. Οι τοίχοι είναι φινιρισμένοι με τούβλο, το ίδιο το σετ μοιάζει με ξύλο. Στην αρχή της κουζίνας υπάρχει ένα μεγάλο δίπορτο ψυγείο. Δεν υπάρχει τίποτα περιττό στο τραπέζι - τέλεια καθαριότητα, ένα μπλέντερ, ένα μπολ με φρούτα σε μια θέση.

"Δεν έχω λαχανικά για πολύ καιρό", παραδέχτηκε η Alena στον παρουσιαστή Mikhail Mamaev. - Έφαγα όλα τα καλούδια πριν έρθεις, Μις. Φυσικά, είπες ότι προσέχω τη διατροφή μου, προσέχω, αλλά μερικές φορές τρώω γλυκά.

Έτσι, στο ψυγείο του star, το κινηματογραφικό συνεργείο βρήκε αυγά, smoothies, γάλα σόγιας, χόρτα σε ένα ποτήρι νερό, τουρσιά, βάζα με μαρμελάδα και λαχανικά.

Ο ειδικός επαίνεσε την Αλένα για την ικανότητά της να χειρίζεται τα πράσινα. Η Vodonaeva έβαλε τον μαϊντανό και τον άνηθο σε ένα ποτήρι νερό, όσο χρειαζόταν, αλλά το αστέρι δεν ξεσυσκευάστηκε μάταια τη ρόκα· σχηματίζεται υγρασία στη σαλάτα σε ένα σφραγισμένο δοχείο και χαλάει.

Η Alena Vodonaeva και ο Mikhail Mamaev

Το κορίτσι έβαλε το κουνουπίδι στο ψυγείο σωστά - χωρίς συσκευασία (αν είναι συσκευασμένο, θα αρχίσει να παράγει μια ορμόνη ωρίμανσης, η οποία επιταχύνει την αλλοίωση του προϊόντος). Και η Αλένα έχασε το σημάδι με τις ντομάτες. Είναι ξεκάθαρο γιατί εξαφανίζονται από κοντά της! Ποιος αποθηκεύει τις ντομάτες σε μια σακούλα; Με αυτόν τον τρόπο τα αγγούρια θα ζήσουν περισσότερο, αλλά οι ντομάτες πρέπει να ελευθερωθούν από τη συσκευασία και γενικά μπορούν να αποθηκευτούν για αρκετές ημέρες εκτός ψυγείου.

Η Vodonaeva έκανε επίσης ένα λάθος με τα καρότα· η θέση της δεν είναι σε ένα σκοτεινό συρτάρι κάτω από το νεροχύτη, αλλά στο ψυγείο και χωρίς προστατευτική μεμβράνη. Γενικότερα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στο 70% των περιπτώσεων η σταρ είχε δίκιο και μπορούμε να την πούμε καλή νοικοκυρά.

Η Αλένα ήταν ευχαριστημένη με την επίσκεψη του τηλεοπτικού συνεργείου. Τώρα ξέρει τι να κάνει για να μην πάνε χαμένα τα μαρούλια και οι ντομάτες, το κρύο να φοβούνται μόνο τα κρεμμύδια, οι πατάτες και το σκόρδο και όλα τα άλλα ανήκουν στο ψυγείο.

Η ομορφιά, η χάρη και η λεπτή φιγούρα της Alena Vodonaeva είναι το κύριο «κλειδί» της επιτυχίας της. Κάποτε συμμετείχε στο δημοφιλές τηλεοπτικό σόου "House 2", και τώρα επιτυχημένο μοντέλο, τραγουδίστρια και τηλεοπτική παρουσιάστρια, φαίνεται πάντα άψογη. Για να απαντήσετε σε πολλές ερωτήσεις σχετικά με σας λεπτή σιλουέταΗ Alena Vodonaeva αναφέρθηκε προηγουμένως με κοκέτα στην καλή γενετική. Ωστόσο, πρόσφατα η Alena Vodonaeva αποκάλυψε το μυστικό της εκπληκτικής της σιλουέτας, λέγοντας ότι ακολουθεί περιοδικά μια δίαιτα, την οποία αποκαλεί "Yummy" με ένα χαμόγελο.

Αρχές απώλειας βάρους από την Alena Vodonaeva

Στην καθημερινή ζωή, η Alena Vodonaeva ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή - σωστή διατροφή. Σύμφωνα με το αστέρι, αυτό το είδος διατροφής είναι το κλειδί για καλή φόρμα και εξαιρετική διάθεση. Είναι σημαντικό το τελευταίο σας γεύμα να είναι το αργότερο τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Με βάση τις αρχές της σωστής διατροφής, τα ακόλουθα απαγορεύονται αυστηρά στο μενού της Alena Vodonaeva:

• Λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα.
• Προϊόντα από αλεύρι, γλυκά.
• Λουκάνικο;
• Ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά.

Όλα τα παραπάνω προϊόντα είναι πλούσια σε θερμίδες και προκαλούν ισχυρό πλήγμα στην ομορφιά και την λεπτότητα.

Και όμως, πριν από σημαντικές ομιλίες, επιδείξεις μόδας ή συμμετοχή σε τηλεοπτική εκπομπή, η Alena Vodonaeva ακολουθεί μια δίαιτα απώλειας βάρους, την οποία αποκαλεί χιουμοριστικά "Yummy". Η ίδια η τηλεοπτική σταρ ανέπτυξε τη δίαιτα με βάση τις προσωπικές της γευστικές προτιμήσεις. Διαρκεί 7 ημέρες και σας βοηθά να χάσετε βάρος κατά 4-5 κιλά. Η δίαιτα της Vodonaeva για απώλεια βάρους περιλαμβάνει: λαχανικά, φρούτα, κοτόπουλο, ψάρι, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, τσάι από βότανα.

Οι αρχές της Alena Vodonaeva για την απώλεια βάρους:

• Τηρείτε αυστηρά το μενού δίαιτας για 7 ημέρες.
• Να είστε ενεργοί στον αθλητισμό. Η σταρ κάνει σωματική δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο ώρες στη σειρά. Το σύνολο των ασκήσεων περιέχει επίσης προπόνηση δύναμης.
• Πίνετε άφθονο νερό - τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Το νερό καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες.
• Μην χάνεις ποτέ την καρδιά σου. Η καλή διάθεση και η υψηλή διάθεση κάθε μέρα θα είναι ένα ευχάριστο μπόνους σε οποιαδήποτε δίαιτα.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να χάσετε βάρος;

Η Alena Vodonaeva τηρεί τη σωστή διατροφή κάθε μέρα. Η ισορροπημένη διατροφή είναι ένα είδος διατροφής που βοηθά την σταρ να διατηρήσει το κανονικό της σχήμα. Επίσης, κατάλληλη διατροφήείναι μια αρμονική διέξοδος από την επείγουσα δίαιτα για απώλεια βάρους, στην οποία καταφεύγει η ντίβα της τηλεόρασης αν χρειαστεί επειγόντως να χάσει μερικά περιττά κιλά.

Η τυπική πορεία της δίαιτας "Yummy" από την Alena Vodonaeva διαρκεί 7-10 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά.

Η αποδεδειγμένη δίαιτα βοήθησε τη Vodonaeva να ανακάμψει γρήγορα μετά τον τοκετό, απαλλαγώντας από τα επιπλέον κιλά που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εκτός από μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα για απώλεια βάρους, πρέπει να προσέξετε σωματική δραστηριότητα. Το καλύτερο για επίσκεψη Γυμναστήριοκαι πρακτική υπό επίβλεψη έμπειρος προπονητής. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι να είστε συστηματικοί.

Λίστα παντοπωλείου

Προϊόντα για τη δίαιτα έκτακτης ανάγκης της Alena Vodonaeva:

• Πλιγούρι βρώμης, μούσλι;
• Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, φυσικό γιαούρτι, κεφίρ 1%.
• Φρούτα (κεράσια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ροδάκινα, βερίκοκα, μήλα) - χρησιμοποιούνται τόσο ωμά όσο και σε φρουτοσαλάτες.
• Αποξηραμένα φρούτα: ζαχαρωμένα φρούτα, αποξηραμένα βερίκοκα.
• Φιλέτο κοτόπουλου χωρίς πέτσα.
• Ψάρι;
• Λαχανικά;
• Μέλι, ξηροί καρποί?
• Αφέψημα.

Το μενού διατροφής 7 ημερών αποτελείται αποκλειστικά από τα παραπάνω προϊόντα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε διάφορες παραλλαγές ανάλογα με το γούστο σας. Η Alena Vodonaeva είναι παθιασμένη φαν του καφέ εδώ και πολύ καιρό. Θα μπορούσα να το χρησιμοποιήσω έως και πέντε φορές την ημέρα, αλλά για χάρη μιας λεπτής σιλουέτας έπρεπε να το εγκαταλείψω. Τα αφεψήματα από βότανα και το μεταλλικό νερό έγιναν εναλλακτικές λύσεις.

Ως μέρος μιας δίαιτας έκτακτης ανάγκης, η Alena Vodonaeva προσφέρει τις ακόλουθες απλές συνταγές:

Φρουτοσαλάτα:
Φράουλες, ροδάκινο, κεράσι, βερίκοκο καρυκεύονται με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και ανακατεύονται. Αυτή η σαλάτα μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή, είτε είναι πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό.

Ψαρόσουπα:
Ψιλοκομμένα καρότα, κολοκυθάκια και κρεμμύδια, στείλτε τα στο στιφάδο, στη συνέχεια προσθέστε το σκόρδο και το αλάτι. Το ψάρι κόβεται σε μέτρια κομμάτια και προστίθεται στα λαχανικά, μαγειρεύεται μέχρι να ψηθεί. Έπειτα βγάζουμε το ψάρι και χτυπάμε μέχρι να γίνει η συνοχή μιας σούπας πουρέ.

Ψητά μήλα:
Στα μήλα γίνεται μια τρύπα στην οποία τοποθετούνται ξηροί καρποί και μέλι. Όλα ψήνονται στο φούρνο για 20 λεπτά.

Οι συνταγές που προτείνει η Vodonaeva είναι υγιεινές και νόστιμες, γι' αυτό μη διστάσετε να τις συμπεριλάβετε στο μενού απώλειας βάρους.

Μενού για κάθε μέρα

Μενού για κάθε μέρα για τη δίαιτα της Alena Vodonaeva (πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, βραδινό):

Δευτέρα:

• Πλιγούρι βρώμης με μέλι. Αφέψημα;
• Ζωμός κρέατος. Στήθος κοτόπουλου βραστό?
• 2 βερίκοκα?
• Ψημένο μήλο, ποτήρι κεφίρ.

Τρίτη:

• Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με κεράσια.
• στιφάδο λαχανικών με κοτόπουλο?
• Ροδάκινο;
• Φρουτοσαλάτα καρυκευμένη με φυσικό γιαούρτι.

Τετάρτη:

• Μούσλι. Φράουλα;
• Ψαρόσουπα-πουρές?
• Χυμός κεράσι;
• Γλασαρισμένα φρούτα. Αφέψημα.

Πέμπτη:

• Φρουτοσαλάτα;
• Ζωμός κοτόπουλου με κομμάτια κρέατος.
• Αποξηραμένα βερίκοκα?
• Ψητά λαχανικά.

Παρασκευή:

• Χυλός σιταριού. Φράουλες?
• Ζωμός κρέατος. Ψάρια στον ατμό με λαχανικά.
• Ψητό μήλο;
• Φυσικό γιαούρτι. ένα ποτήρι κεφίρ.

Σάββατο:

• Αποβουτυρωμένο τυρί. Βερίκοκα?
• Χορτόσουπα. Φιλέτο κοτόπουλου βραστό?
• Φρεσκοστυμμένος χυμός καρότου?
• Φρουτοσαλάτα.

Κυριακή:

• Πλιγούρι βρώμης με μέλι. Γιαούρτι;
• στιφάδο λαχανικών. Ένα κομμάτι ψάρι στον ατμό?
• Ροδάκινο;
• τυρί κότατζ. Γλασαρισμένα φρούτα.

Μια καθημερινή διατροφή από την Alena Vodonaeva θα σας βοηθήσει να χάσετε 4-5 κιλά σε μόλις μια εβδομάδα. Εάν το αίσθημα της πείνας επιδεινωθεί, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη. Η σταρ σημειώνει ότι στην καθημερινή ζωή περιποιείται τον εαυτό της με κάποιες τέρψεις. Για παράδειγμα, μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό της να φάει ένα κέικ ή μια μικρή μπάρα μαύρης σοκολάτας. Τέτοιες μικρές ελευθερίες βελτιώνουν τη διάθεση και την ευημερία της Alena Vodonaeva. Ωστόσο, ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα για απώλεια βάρους, θα πρέπει να απέχετε από γλυκά με πολλές θερμίδες.

13 Απριλίου 2018

Οι αστέρες του θεάματος βγάζουν χρήματα από τη δημοτικότητά τους ανοίγοντας τις δικές τους επιχειρήσεις - αυτό δεν ήταν από καιρό μυστικό. Η θέση που αγαπούν οι καλλιτέχνες είναι η γαστρονομία: εστιατόρια, καφετέριες, βιβλία μαγειρικής, υπηρεσίες παράδοσης φαγητού - τα τελευταία γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Πόσο κοστίζει μια υγιεινή διατροφή από τις Malysheva, Valeria, Vodonaeva και τι ταΐζουν οι διασημότητες τους θαυμαστές τους, λέει ο ιστότοπος.

Φωτογραφία: instagram.com/valeriya, Globallook

Διατροφή της Έλενα Μαλίσεβα

Η Έλενα Βασίλιεβνα, αν και διδάκτωρ ιατρικών επιστημών, δεν καθοδηγήθηκε πάντα από τη λογική ενός επιστήμονα σε θέματα διατροφής - όπως πολλές γυναίκες, η τηλεοπτική παρουσιάστρια έκανε πειράματα στο σώμα της. Για παράδειγμα, πριν από περίπου δέκα χρόνια, μαζί με την Tatyana Ustinova, έκανα μια αυστηρή δίαιτα: το μενού περιελάμβανε νερό με γλυκόζη και... αυτό είναι όλο. Οι γυναίκες άντεξαν τρεις μέρες και μετά έφαγαν μέχρι να λιποθυμήσουν. «Αυτή η εμπειρία θα μείνει αξέχαστη για πάντα», είπε η Έλενα. — Οι πιο αναποτελεσματικές δίαιτες είναι οι περιορισμένες δίαιτες. Επομένως, όταν άρχισα να αναπτύσσω το δικό μου σύστημα διατροφής - τη δίαιτα Elena Malysheva, έμαθα ένα πράγμα: χωρίς περιορισμούς! Αυτό έχει πλέον επισήμως αποδειχθεί από την ιατρική».

Για όσους θέλουν να αποκτήσουν φόρμα, η Malysheva έγραψε ένα βιβλίο (όπως λέει η ίδια, το καλύτερο σε αυτό το θέμα) σχετικά με την υγιεινή διατροφή - μια σχεδιάστρια διατροφής και φιγούρας - και επίσης ξεκίνησε μια υπηρεσία για την παράδοση κιτ γευμάτων. Όλες οι δίαιτες ονομάζονται "δίαιτα", αλλά, όπως διαβεβαιώνει ο γιατρός της τηλεόρασης, δεν θα χρειαστεί να πεινάτε: για πρωινό - κουάκερ, μούσλι, δημητριακά. για μεσημεριανό - γαλοπούλα με σάλτσα μπεσαμέλ με μπρόκολο και κουνουπίδι ή, ας πούμε, σπαγγέτι με μπάλες κρέατος και σάλτσα ντομάτας. για βραδινό - και πάλι κρέας με συνοδευτικό ή σούπες που μοιάζουν ότι δεν πρόκειται να αδυνατίσετε. Περιλαμβάνεται επίσης επιδόρπιο - σουφλέ, ξηροί καρποί, ζαχαρωτά. Το μενού ποικίλλει ανάλογα με το φύλο, τον στόχο (απώλεια βάρους ή συντήρηση) και την υγεία του ατόμου—οι υπερτασικοί έχουν τη δική τους διατροφή. Ένα κουτί φαγητού για ένα μήνα θα κοστίσει σε έναν πελάτη κατά μέσο όρο 15-20 χιλιάδες ρούβλια, η τιμή του πιο ακριβού σετ είναι 21.500. Σύμφωνα με τη Life, η «επιχείρηση παντοπωλείου» πηγαίνει καλά: το 2014, τα έσοδα της Έλενα Η Malysheva Diet LLC ανήλθε σε 503 εκατομμύρια ρούβλια, τα καθαρά κέρδη - 100 εκατομμύρια ρούβλια και τα επόμενα χρόνια, οι αναφορές των μέσων ενημέρωσης, τα έσοδα αυξήθηκαν μόνο.

No Secret από τη Valeriya

Προφανώς, κουρασμένη να απαντά στην ερώτηση: "Ποιο είναι το μυστικό της αδυνατότητάς σου;", η Βαλέρια μπήκε στην επιχείρηση και, μαζί με τον Emin Agalarov, δημιούργησαν το έργο "No Secret". Το μενού είναι πιο περίτεχνο από αυτό της προηγούμενης επιχειρηματία: εκτός από ένα σετ για ισορροπημένη διατροφή και απώλεια βάρους, η τραγουδίστρια προσφέρει στους θαυμαστές της τις σειρές "Vegan", "My building free-Lactose" και "Lactose-free drying". Στις αρχές Απριλίου, η υπηρεσία ξεκίνησε επίσημα τις εργασίες της - πριν από την έναρξη, η καλλιτέχνης δοκίμασε το μενού στη σύζυγό της, τα παιδιά και τους φίλους της. «Είμαστε χαρούμενοι μέχρι στιγμής», μοιράστηκε η Βαλέρια. — Όσοι έβαλαν στόχο να χάσουν βάρος, έχουν ήδη αρχίσει να το κάνουν. Το φαγητό είναι κατάλληλο για όλους - τόσο ενεργητικούς που κάνουν επιχειρήσεις όσο και νοικοκυρές.» Εάν τα προϊόντα μπορούν να ταιριάζουν σε όλους, τότε η τιμή είναι διαφορετική ιστορία. Ένα προσωπικό σετ φαγητού για μία ημέρα κοστίζει από 3,5 έως 5 χιλιάδες ρούβλια· για παράδοση για ένα μήνα θα πρέπει να πληρώσετε 100 χιλιάδες ή περισσότερα - ανάλογα με το μενού. Για παράδειγμα, οι πελάτες που τηρούν τη χορτοφαγία θα πληρώσουν 98 χιλιάδες ρούβλια για μια δίαιτα χωρίς ψάρια με ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες 1100 kcal και θα αυξήσουν μυική μάζαχρησιμοποιώντας την υπηρεσία μπορούν να το κάνουν για 146.300.

Τα πιάτα της Valeria, φυσικά, ακούγονται και φαίνονται όμορφα: πράσινο φαγόπυρο με γάλα αμυγδάλου και μήλο, ξιφίας με σάλτσα σόγιας-σησαμιού και λάχανο bok choy, τηγανίτες από αλεύρι με σιρόπι σφενδάμου. Για πολλούς, μια εξαψήφια τιμή αναιρεί όλα τα οφέλη και τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής. : "24 χιλιάδες την εβδομάδα για φαγητό, παιδιά, καλά, αυτό, φυσικά, δεν είναι ρεαλιστικό για τους κοινούς θνητούς..."; "Αυτό είναι ένα έργο για να αδυνατίσετε τα πορτοφόλια" "4.500 την ημέρα για φαγητό είναι μια πολύ απρόσιτη τιμή, συμφωνώ με αυτό που ειπώθηκε παραπάνω: μόνο τα αστέρια μπορούν να τρώνε έτσι, οι απλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά αυτό..." Η ομάδα του έργου έχει ήδη απαντήσει στην κριτική: μια ελαφρώς μεγαλύτερη γραμμή προϋπολογισμού θα εμφανιστεί στο εγγύς μέλλον - για 2-2,5 χιλιάδες την ημέρα.

Μενού από την Alena Vodonaeva

Η απόφοιτος Dom-2 προετοιμάστηκε για την έναρξη του δικού της εδώδιμου έργου για σχεδόν ένα χρόνο: δεν σκεφτόταν απλώς και σχεδίαζε, αλλά έφαγε, έφαγε και ξανάφαγε. Η Vodonaeva έφαγε «κουτιά» από τις υπηρεσίες παράδοσης της Μόσχας και της Αγίας Πετρούπολης, αναζητώντας όλα τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ως αποτέλεσμα, στα τέλη της περασμένης χρονιάς παρουσίασε το υγιεινό μενού της με το σύνθημα «Eat. Πιο αδύνατη. Αγάπη." «Μείον τρεισήμισι κιλά σε μια εβδομάδα. Επέστρεψα στο συνηθισμένο μου πρόγραμμα φαγητού.<…>Όλα τα δοχεία και τα μπουκάλια που βλέπετε στη φωτογραφία είναι δίαιτα για μια μέρα. Σίγουρα δεν θα πεινάμε ποτέ. Επιπλέον, περιλαμβάνεται ένα γλυκό με λίγες θερμίδες. Πόσο περήφανη είμαι για το αποτελεσματικό μου έργο, το οποίο λειτουργεί πραγματικά, και ο καθρέφτης το αποδεικνύει αυτό», παρουσιάζει η Alena στο microblog, υπογράφοντας προσωπικές φωτογραφίες σε ένα κοντό τοπ. Οι συνδρομητές στα σχόλια ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για τη φόρμα της Vodonaeva παρά για την επιχείρησή της - αλλά ας επιστρέψουμε στο μενού.

Τι προσφέρουν και πόσο; Σετ 1500 kcal για 2 ή 5 ημέρες, καθημερινή παράδοση από σεφ, πιάτα για 5 γεύματα: πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, βραδινό και ελαφρύ βραδινό. Το μενού περιλαμβάνει τα συνηθισμένα τηγανητά αυγά, ζωμό τριαντάφυλλου και κατσαρόλα με τυρί κότατζ, καθώς και χυλό κινόα με ψητή κολοκύθα σε γάλα καρύδας ή σαλάτα με σολομό σε φέτες με dressing λάιμ. 3 χιλιάδες για ένα σετ για 2 ημέρες, 7125 ρούβλια για μια δίαιτα πέντε ημερών. Επιπλέον, μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν διατροφολόγο είναι δωρεάν.

Φωτογραφία: Mint Group (Tanya and Sergey Mint)

Μάρκετινγκ βίντεο -
ισχυρό εργαλείο προώθησης

Η Alena Vodonaeva για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σχετικά με τη σιλουέτα, τη διατροφή και την υγεία.

Santosh:Πόσο σημαντικό πιστεύετε ότι είναι για μια γυναίκα να διατηρεί την εμφάνιση, τη σιλουέτα και την υγεία της;

Alyona:Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της ζωής των γυναικών μας. Και πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα από όλα με τη διατροφή. Τώρα δεν μιλάω σε καμία περίπτωση για δίαιτες. απλά λέω σχετικά με τη σωστή διατροφή.

Το γεγονός ότι πρέπει να ξεκινάς το πρωί σου όχι με σάντουιτς με βούτυρο και τυρί ενώ παρακολουθείς τηλεοπτική σειρά, αλλά με χυλό βρώμης με νερό είναι αυτό με το οποίο ξεκινάω τη μέρα μου.

Ο γιος μου και εγώ τρώμε το πιο απλό, συνηθισμένο φαγητό: κοτόσουπες, κοτολέτες, σαλάτες, φαγόπυρο, δημητριακά.Γενικά, μου αρέσει πολύ το απλό φαγητό, όπως για τη ρώσικη κουζίνα. Φυσικά, μου αρέσει να πηγαίνω στα εστιατόρια, παραγγέλνω πάντα κάτι νόστιμο σε ιταλικά ή ινδικά εστιατόρια, αλλά στην καθημερινή ζωή και στο οικογενειακό τραπέζι της κουζίνας πρέπει να υπάρχει απλό φαγητό χωρίς σούπερ λιπαρά και ανθυγιεινούς υδατάνθρακες. Η καθημερινή ρουτίνα είναι εξίσου σημαντική. Ζω στη Μόσχα για 15 χρόνια, δεν πηγαίνω σε κλαμπ, δεν κάνω παρέα πουθενά το βράδυ, είμαι πάντα στο σπίτι το βράδυ, μου φαίνεται ότι ο τρόπος ζωής μιας γυναίκας εξακολουθεί να επηρεάζει εμφάνισηκαι στο πρόσωπο. Επιπλέον, δεν πίνω αλκοόλ ούτε καπνίζω τσιγάρα.

Και αθλητισμός, 3-4 φορές την εβδομάδα αθλητισμός στο σπίτι με προπονητή. Επιπλέον, όπως είδατε σήμερα, πέταξα μαχαίρια. Ξέρω να περιφράζω και το κάνω πολύ καλά, αλλά πάντα με ενδιέφερε πώς πετάγονται τα μαχαίρια και πώς περιφράσσονται με μαχαίρια. Τώρα το έμαθα, και είναι πολύ ωραίο, ένα άλλο πλεονέκτημα για τον κουμπαρά μου. Όσον αφορά τη σιλουέτα και τη διατροφή, είμαι πειθαρχημένος άνθρωπος. Είναι ξεκάθαρο ότι εγώ, όπως κάθε γήινη γυναίκα, άλλοτε δίνω στον εαυτό μου κάποιες τέρψεις, άλλοτε θέλω να γκρινιάζω, άλλοτε θέλω να φάω κάτι νόστιμο και ανθυγιεινό. Δεν περιορίζομαι ούτε απαγορεύω στον εαυτό μου, αλλά αφού επιτρέψω στον εαυτό μου ένα κέικ, για παράδειγμα, ή μερικές τηγανητές πατάτες, απλά μαζεύεσαι και τρως σωστά για την επόμενη εβδομάδα.