Nova ruska elita je raznolika elita na področju športa. Športna elita leta
Pri podelitvi vsako leto sodelujejo športniki in trenerji olimpijskih, neolimpijskih, državnih, tehničnih in igralnih športov, športni zdravniki, novinarji, učitelji športne vzgoje, športni veterani. Vsi tisti, ki prispevajo neprecenljiv prispevek v razvoju športa Ugra.
Po ustaljeni tradiciji je podelitev nagrad odprla "Zlata rezerva športa Yugra". Zmagovalci v tej nominaciji so bili 76 športnikov iz vsega okraja.
V Ugri so bili ustvarjeni vsi pogoji za vzgojo novih prvakov. Dokaz za to so naši rojaki, ki osvojijo naslove olimpijskih in olimpijskih prvakov gluhih, postanejo prvaki Rusije in sveta v različne vrstešport. Tako je 33 prebivalcev Yugre prejelo naziv olimpijskih upov.
najboljši športni razred 7. "B" razred sovjetske gimnazije je bil priznan, najboljši učitelj telesne vzgoje je bil učitelj otrok Maxim Ovsyannikov.
Med najboljšimi tremi otroškimi trenerji so bili Elena Guseva iz Surguta, Ruslan Mamedov iz Langepasa in Vakhtang Pliev iz regije Surgut.
Nikolaj Knižnikov, rojen v Vartovu, je prejel častni naziv "Najboljši sodnik v športu".
Vodilni med javnimi organizacijami v regiji Športna vzgoja in športa konec leta 2015 napovedala "Nogometna zveza" in njen predsednik Sergej Vlasov.
»S tem človekom smo začeli igrati nogomet v šoli, od njega sem se učil in sem mu zelo hvaležen. Spustil me je v nogomet, spomnim se, da smo osvojili tretje mesto, potem pa sem začel trenirati tek na smučeh«, - je rekel Jurij Kaškarov o Sergeju Vlasovu.
Biatlonec Viktor Tretjakov je postal odkritje leta, dvigovalec uteži Vladimir Šiškin je postal legenda športa Ugra.
Nizhnevartovsk, pa tudi regije Oktyabrsky in Khanty-Mansiysk, so bile opažene po odlični organizaciji izvajanja v okrožju TRP.
Priznanja sta prejela tudi najboljši športnik v nacionalnem športu Maksim Nigmatullin in atlet Vitalij Romanovič, najboljši športnik med športnimi veterani.
Natalija Giklova je bila razglašena za najboljšo športnico v tehnične vrstešport, Ekaterina Čendakova - uporabljene vrstešport.
Naziv najboljše ekipe v vrste igrešport je prejel mini nogometni klub "Gazprom-Ugra", najboljši trener v ekipnih športih - njegov mentor Silva Paulo Ricardo Figueiro.
Opazili so tudi uspehe prebivalcev Ugre v množičnem športu.Tako so prvo mesto na XVII Spartakiadi med športnimi veterani Ugre leta 2015 osvojili ljudje iz Surguta, ki so za seboj pustili športnike iz Nefteyuganska in Khanty-Mansiyska. Surgut, Khanty-Mansiysk in okrožje Beloyarsky so postali zmagovalci XII Spartakiade mest in regij Ugre. Na XVI. Univerzijadi študentov visokošolskih ustanov Ugre je državna univerza Surgut prejela "zlato". Šolarji iz Surguta so osvojili tudi prvo mesto na X Spartakiadi šolarjev okrožja.
Vitaly Telesh iz Surguta je postal najboljši športnik leta v paraolimpijskih športih, Konstantin Kunakov je postal najboljši trener.
»Prejeti to nagrado je razburljivo in prijetno. Kot pravijo, nihče ne bo ostal nekaznovan, - se šali Vitaly. Seveda sem na skrivaj upal, a sreče se ni mogoče bati. Upal sem, poskušal dobro opraviti svoje delo in zgodilo se je.
Za najboljšega športnika na olimpijskih igrah gluhih je bil razglašen Sergej Ermilov, za najboljšega trenerja pa Aleksej Ermilov.
V nominaciji" Najboljša ekipa v ekipnih športih med ljudmi z hendikepiran zdravje« je prvo mesto pripadlo odbojkarski ekipi Surgut.
Prejel nagrado za najboljšega športnika leta olimpijski športišport Valentina Filatova - kickboxing, najboljši trener - Ruslan Kushtanov.
»Zelo sem vesel, da sem bil cenjen in nagrajen, sploh nisem pričakoval, da bom dobil to nagrado. Ni bilo cilja dobiti nagrado, glavni cilj je bil zmagati na tekmovanju, o čemer sploh nisem razmišljal. Ampak seveda sem bila navdušena, ko so mi povedali, «je povedala Valentina našemu dopisniku.
Nizhnevartovsk wushu igralec Oleg Khandeshin je bil imenovan za upanje Ugre v neolimpijskih športih.
Okrožje je že vrsto let prizorišče različnih športne prireditve ruski in mednarodni pomen. Med gosti so bili tisti, ki so znali pravilno izkoristiti športne vire našega okrožja, tako da bomo kmalu ponosni na nova imena, ki bodo slavila Ugro na področju športa.
najboljših pet najboljši trenerji v olimpijskih športih so bili Sergej Altukhov, Aleksander Astrahancev, Vladimir Vlasov, Jurij Tkačenko in Rustam Umarov. Med najboljšimi trenerji »Olimpijskih upov športa Yugra« so Alan Naniev, Biybolat Shakhbolatov, Andrey Morkovkin, Shamil Khasaev, Andrey Ganzen in Shoira Ruzieva.
Alexey Volkov, Anton Gafarov, Yaroslav Ivanov, Pavel Ivashko, Yulia Maltseva, Nikita Ulyanov, Bakhtovar Nazirov, Sergey Ustyugov, Vadim Filimonov in Ekaterina Shumilova so postali zmagovalci tekmovanja v nominaciji "10 najboljših športnikov leta v olimpijskih športih" v 2015. Plavalec Nikita Uljanov iz Nižnevartovska je bil priznan za športnika leta v olimpijskih športih. Anna Fedulova je prejela naziv najboljše športnice leta v Ugri.
Tudi na podelitvi priznanj Športna elita leta direktor Sektorja za razvoj telesne kulture in množičnega športa Ministrstva za šport Ruska federacija Vladimir Malits je petim prebivalcem Ugre podelil zahvalo ministra za šport Ruske federacije, Marina Lotsmanova je iz njegovih rok prejela častno listino, Vladimir Berezin pa značko "Odličen delavec v telesni kulturi in športu". Guvernerka Yugre Natalia Komarova je bila nagrajena s zahvalo ministra za šport države.
“Soba je zelo dobro razpoloženje, imam občutek, da je to dvorana enako mislečih - ena velika športna družina. Hvala vam za to,« je zbrane nagovoril župan. Ob tej priložnosti smo se zbrali že dvajsetič. V teh dvajsetih letih avtonomna pokrajina vzgojil vsaj tri generacije športnikov. Za zaključek želim povedati le eno: vi ste športna elita in ponosni smo na vas!
Znana so imena vseh zmagovalcev "Športne elite-2017". V Muzeju športne slave v Nižnevartovsku je potekal drugi del podelitve priznanj našim rojakom, ki so veliko prispevali k razvoju telesne kulture in športa.
Danes so seznami nagrajencev v nominacijah "Najboljši športnik", "Športni upi", "Najboljši otroški trener". Prav tako so priznanja prejeli zdravstveni delavci s področja športne vzgoje in športa, učitelji športne vzgoje, organizatorji prireditev, sodniki, veterani itd.
»V letu 2017 so športniki osvojili 1660 medalj. Ti dosežki pomagajo Nižnevartovsku, da ostane na vrhu svoje športne slave,« je udeležence slovesnosti nagovoril Evgenij Knjazev, direktor oddelka za socialno politiko mestne uprave.
»Ponosni smo, da so v našem mestu ljudje, kot ste vi. S svojimi zmagami poveličujete Nižnevartovsk, Jugro, Rusijo,« je nagrajencem čestital Sergej Zemljankin, namestnik predsednika mestne dume.
"Slovesnost Športna elita je ena od velikih tradicij našega mesta, ki vam omogoča, da pokažete, kako prestolnica Samotlorja ceni vaše dosežke," je dejal Pavel Larikov, predsednik odbora za socialne zadeve mestne dume.
Albert Batyrgaziev je prišel od ene slovesne slovesnosti do druge, ki je prejel naziv Nizhnevartovsk športnik leta v športni eliti:
- Šele zjutraj sem priletel iz Moskve, kjer sem se udeležil slovesnega dogodka ob 95. obletnici CSKA. V veliko veselje mi je bilo prejeti nagrado Vojak leta v nominaciji Vzhajajoča zvezda. V veliko čast mi je, da sem dobil priznanje kluba, zdaj pa še mesta.
Albert, ki je v dveh dneh prejel dve nagradi, ne namerava počivati na lovorikah. Zdaj se športnik in njegov trener Ruslan Kushtanov nameravata pripraviti na mednarodni turnir v boksu "Pokal guvernerja Sankt Peterburga".
ZMAGOVALCI "ŠPORTNE ELITE-2017"
"Najboljši športnik"
Albert Batyrgaziev
"Športni upi"
Anatolij Lukjančuk, Nikolaj Lukjančuk, Angelina Žukova, Bagomed Magomedov, Arsen Akhmedov, Evgenija Plašinova, Magomedsaid Akajev, Rustam Khasanshin, Maksim Fedosov, Anastasia Payglit, Elina Saitova, Ashgin Abdiev, Xenia Melyakina, Alexander Pivovarov.
"Najboljši otroški trenerji"
Viktor Vorobjov, Oleg Krivov, Naser Magomedov, Svetlana Bolšakova.
"Najboljši zdravstveni delavec na področju telesne kulture in športa"
Irina Taminova
"Najboljši učitelj telesne kulture v izobraževalnih ustanovah"
Galina Platonova
"Najboljši organizatorji športnokulturnih prireditev"
Nikolaj Samolovov, Ivan Baraščuk, Jurij Špir.
"Najboljši delavec na področju telesne kulture in športa"
Vasilij Isakov, Tamara Kryuchkova, Oksana Ganzhina, Alexander Egorov, Maria Kushtanova.
"Najboljši športni sodnik"
Nikolaj Knižnikov, Aleksander Sizranov.
"Športniki veterani"
Vasilij Perevoščikov, Zilja Ševeljeva, Zalif Samigullina.
Športna elita
Predstavniki športne elite so zelo nadarjeni posamezniki. Imajo edinstvene sposobnosti v smislu telesna aktivnost, poleg tega pa možnost hitrega izboljšanja njihove ravni fizično usposabljanje. Njihova vztrajnost pri delu včasih meji že na fanatizem. So visoko motivirani in se posvečajo treningom in doseganju svojih ciljev. Pogosto se morajo za to kar najbolj potruditi kompleksne vaje in delo v izjemno težkem zunanje razmere. Prav te lastnosti, skupaj z genetsko predispozicijo, so jih pripeljale na sam vrh športne piramide (0,1 % vseh športnikov).
Vsi ti fizični in psihični talenti pa so tudi njihovi najhujši sovražniki. Pripadniki atletske elite, predvsem tisti, ki so se šele pred kratkim prebili med najboljše, se redno znajdejo v stanju pretreniranosti. Mnogi ne izkoristijo svojega polnega potenciala in so s težkim srcem prisiljeni zapustiti svet. velik šport zaradi dejstva, da jih pretirane in neuravnotežene metode treninga vodijo v fizično in moralno izčrpanost. V tem razdelku bomo govorili o tem, kako se lahko elitni mnogobojski športniki izognejo podobni usodi.
Vključevanje trenerja
Za mnoge, če ne za vse triatlonske in duatlonske elite, je najboljši način za doseganje stalne rasti in uspeha izkušen trener. Največ lahko uresniči trener, ki pozna znanstvene vidike športa sodobne metode prilagojene edinstvenim potrebam športnika. S trenerjem je lahko načrtovanje treninga bolj objektivno. Moder trener ves čas vodi športnikovo kariero k doseganju osebnih ciljev.
Dve glavi (ali več) sta vedno boljši od ene. Ko imate nove težave - in to se zgodi precej pogosto - bo izkušeni coach vedno delil z vami svojo vizijo, kako jih rešiti. Pogosto bo imel že pripravljene odgovore na podlagi svojih izkušenj: v preteklih letih so se trenerji soočili s številnimi situacijami. Poleg tega dober trener lahko predvidi težave, preden se pojavijo, in pravočasno prilagodi svojo pot, da se jim izogne.
Prisotnost trenerja zmanjša napetost, ki se pogosto pojavi med treningom, spremeni ga v timsko delo. Vse to vam daje možnost, da vso svojo energijo in čas usmerite v tisto, kar najbolje znate – v proces treninga.
Usposabljanje
Očitno je, da mora športnik trdo in trdo delati za zmago v mnogoboju. Tipičen pristop mladih uspešen športnik je narediti več: nenehno povečevati obseg in/ali intenzivnost treninga. Če pa takšen pristop spremlja premalo počitka, se zadeva zagotovo konča z zlomom – boleznijo, poškodbo ali največkrat pretreniranostjo. Medtem ko je omejevanje treninga na tej ravni problematično, se morajo vrhunski športniki za vsako ceno izogibati pretreniranosti.
Glavni razlog za pretreniranost je premajhen čas okrevanja. Dober športnik zna uravnotežiti stres med treningom in počitek, da izboljša moč in hitrost. Drugi pomemben dejavnik elitne pretreniranosti je povezan s prekomernim obsegom. Povečanje pogostosti in trajanja vadbe je bolj verjeten vzrok za pretreniranost kot pretirana intenzivnost z majhnim obsegom. Kot smo razpravljali v več prejšnjih poglavjih, je periodizacija najboljši način, da se izognete pretreniranosti, npr dober načrt periodizacija je določena s količino počitka in časom za povečanje obsega treninga ter obdobji postopnega povečevanja intenzivnosti, povezanih z udeležbo na najpomembnejših dirkah.
Tudi drugi dejavniki življenjskega sloga lahko prispevajo k pojavu znakov pretreniranosti. Sem sodijo podhranjenost, zahteve družinskih članov in drugih okolij, stanovanjske in šolske težave, potovanja in finančne težave. Pomembna (in dobro nadzorovana) postavka na tem seznamu je slaba prehrana, zlasti uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in malo beljakovin (glejte 16. poglavje). Nekoliko manj opazen psihološka točka Z vidika je lahko razlog monotonost treninga, ko se športnik naveliča delati iste vaje dan za dnem, teden za tednom.
Vsakdo lahko doživi stres, povezan s popolnoma različnimi viri. Tudi stopnja vpliva stresa na življenje določenih ljudi je zelo različna. Samo zato, ker lahko vaš partner pri treningu zlahka prenese določeno kombinacijo fizičnega in duševnega stresa, še ne pomeni, da lahko tudi vi. Če menite, da ste na robu izčrpanosti, je pomembno, da ponovno razmislite o svojem življenjskem slogu in organizaciji. proces usposabljanja. Če je mogoče, poiščite nasvet športnega psihologa ali poskusite najti načine za zmanjšanje stresa. Morda bi bilo vredno prilagoditi metodologijo obnovitve priporočilom v tej knjigi in vašim individualnim potrebam.
Če sumite na pretreniranost, ne pozabite, da je težava lahko povezana z vašim zdravjem. Opravite popoln zdravniški pregled, objektivno ocenite svojo prehrano. Ostanite v tesnem stiku s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem – če se vaše zdravstveno stanje spremeni, bo specialist, ki vas pozna, lahko ustrezno ocenil pomen nastalih sprememb. Vsak predstavnik športne elite mora darovati kri za posebno analizo. To je treba storiti pozimi, ko sta njegovo zdravje in obremenitev pri treningu na normalni ravni. Rezultate tega testa je mogoče primerjati z rezultati naslednjih testov. Če imate težave, vam lahko primerjava rezultatov zagotovi dragocene informacije.
Omeniti velja, da imamo na srečo na voljo več načinov treninga, ki vas lahko spravijo v formo in pripravijo na tekmovanje. Ne pozabite, da naslednja priporočila veljajo samo za vrhunske vsestranske športnike.
Več treningov na dan
Na tekmovanju običajno ne zmaga športnik, ki trenira z največjim obsegom. Vendar pa je veliko vrhunskih mnogobojcev prepričanih drugače. Vrhunski rezultat je posledica optimalnega ravnovesja med naporno vadbo in počitkom. Pri športnikih na tej ravni je obseg treninga manj pomemben glede tega, kako dolgo traja, kot pa glede tega, kaj želijo doseči in kako hitro okrevajo. "Več" ne pomeni vedno "boljše". Športnik, ki stremi k zmagam in je fizično svež (kar je posledica pravilno usposabljanje, včasih celo manj, kot je potrebno), bo vedno zmagal drug športnik, ki je psihično in fizično utrujen zaradi kronične preobremenjenosti.
Prav tako je jasno, da imajo najboljši vzdržljivostni športniki veliko vadbe, ki je razdeljena na številne dnevne vaje. Pogosto lahko slišite, da najboljši mnogobojci trenirajo trikrat ali celo štirikrat na dan. Vendar ta metoda ni univerzalna. Ko plavate, kolesarite in tečete trikrat do štirikrat na teden dlje časa, boste težko tekmovali na najvišji ravni. Tako velika količina treninga je lahko za vas bolj škodljiva kot vaše naravne meje. Če se vam zdi, da v športu niste dovolj dobri, je pet do šest treningov na teden dovolj, da dosežete običajno raven dirkanja. Če boste v vašo vadbo vključili vadbo z utežmi, boste morda omejeni na sedemnajst do dvajset treningov na teden (to je 3-4 treninge na dan). Število sej se vam morda zdi ogromno, a v resnici je to raven, ki je potrebna za ohranjanje dobre tekmovalne forme vrhunskih športnikov.
Dolžina in intenzivnost več dnevnih treningov sta ključnega pomena za dosledno izboljšanje vaše zmogljivosti brez nevarnosti pretreniranosti. Tukaj je nekaj splošnih smernic, ki vam bodo pomagale najti pravo ravnovesje za teden intenzivnega treninga. Ta priporočila ne veljajo za tedne okrevanja ali obdobja vrhunca, dirke ali prehoda, med katerimi morate biti še posebej pozorni na optimalno okrevanje.
Vaje z udarci. Načrtujte največ eno do dve visokonapetostni vaji za razbijanje (na področjih moči, mišične vzdržljivosti, anaerobne vzdržljivosti in moči) na teden za dva ali tri športe. V tem primeru morate izvesti dve vaji v športu, ki je za vas omejevalnik. Na koncu boste imeli štiri do šest odmorov na teden.
Združevanje vaših prekinitvenih sej v dva zaporedna dneva, vmes z vsaj enim dnevom nizkointenzivnega treninga, vam največkrat omogoči, da dosežete optimalno raven napetosti in zagotovi zadostno okrevanje. Na primer, štiri do šest visokonapetostnih vaj bi lahko načrtovali za sredo, četrtek, soboto in nedeljo, okrevanje pa za petek, ponedeljek in torek.
Aerobne vzdržljivostne vaje. V svoj tedenski urnik vključite eno ali dve aerobni vzdržljivostni vaji, saj je to glavna in nujna sestavina mnogobojskega tekmovanja. Te vaje je najbolje izvajati z nizko intenzivnostjo (coni 1 in 2), da si lahko dobro opomorete pred naslednjim postopkom.
Tehnika. Delajte na svoji tehniki s tedenskimi hitrostnimi vajami v vsakem športu. Na tej stopnji bodite še posebej pozorni na plavanje, kolesarjenje ali delo s koraki med tekom.
Vaje za razvoj sposobnosti. Da bi čim bolje izkoristili čas, lahko v istem terminu kombinirate vaje, povezane z razvojem različnih sposobnosti. Na primer, v osnovnem obdobju lahko razvijete spretnosti moči in vzdržljivosti z vožnjo kolesa na dolge razdalje po gorskem terenu. Pri teku lahko kombinirate anaerobne vaje in vaje za mišično vzdržljivost znotraj iste vadbe tako, da izvajate anaerobne intervale in nato tečete na meji praga. Pri kombiniranju vaj za razvoj različnih sposobnosti naj bo na prvem mestu vadba z večjo stopnjo intenzivnosti, sledi pa ji vadba, povezana z vzdržljivostjo.
Aktivno okrevanje. Glavni namen vseh ostalih sej je aktivno okrevanje. Te ure lahko vključujejo na primer kolesarjenje brez stresa ali sproščujoče plavanje. Aktivno okrevanje služi najboljši način vrnitev v dobro formo kot popoln počitek. To dosežemo s povečanjem pretoka krvi, ki vsebuje aminokisline, glukozo, hormone in druge sestavine. Nekaterim vrhunskim športnikom pa se zdi nujno, da se za en dan popolnoma odrečejo telesni dejavnosti, saj le-ta prispeva k njihovemu psihičnemu okrevanju. V vsakem primeru morate dneve nizkointenzivne vadbe obravnavati kot dneve, ko postanete močnejši. Ne domnevajte, da te dni zapravljate čas in energijo.
IN zavihek. 14.4 Tukaj je primer tedna, razvrščenega v skladu z našimi smernicami za elitnega športnika v bazi 3. Seje čez dan so oštevilčene, da prikažejo vrstni red, v katerem je stres porazdeljen čez dan. Glavni stres pade na začetek treninga, lažji treningi se prenesejo na konec dneva in zagotavljajo hitro okrevanje. Če imate v enem dnevu dve ali več prebojnih sej, ne pozabite redno jesti in počivati – tako boste lahko pokazali več. visoke rezultate. Proces prilagajanja se bo izboljšal, če boste lahko med treningi malo spali. Upoštevajte to zavihek. 14.4 ponuja samo enega možne načine organiziranje sej. Drugi urniki usposabljanja so lahko enako učinkoviti.
Tab. 14.4. Primer dela triatlonca v obdobju Basic 3
glej Dodatki B, C in D za izbiro možnosti vadbe v teh urah. Številke označujejo predlagani vrstni red vaj na določen dan.
"Šok" trening
Kot je razloženo v 3. poglavju, bo vaša telesna pripravljenost po tem, ko boste doživeli stres zaradi vadbe in nato dali telesu možnost, da si opomore, hitro na višji ravni kot prej. Ta proces je znan kot "prekomerna kompenzacija". Nedavne študije so pokazale, da ko se obdobja visokega stresa združijo in se pojavijo v daljšem obdobju, čemur sledi dolga faza okrevanja, se raven čezmerne kompenzacije poveča. To stanje imenujemo superkompenzacija. Tako precej tvegano delo na meji pretreniranosti včasih imenujemo šok – precej opisno, čeprav nekoliko zlovešče.
Dve študiji, izvedeni v zgodnjih devetdesetih letih, sta preučevali superkompenzacijo, ki se pojavi kot posledica cikla šoka. Leta 1992 je skupina sedmih nizozemskih kolesarjev dva tedna izvajala šok trening - njihov obseg treninga se je z običajnih 12,5 ur na teden povečal na 17,5. Hkrati se je delež visoko intenzivnega treninga povečal s 24 % na 63 % skupnega časa treninga. Med raziskavo se je takoj pokazalo zmanjšanje skoraj vseh kazalcev telesne pripravljenosti. Po dveh tednih okrevanja pa se je moč športnikov povečala za 6%. Poleg tega so se časi dirk v povprečju skrajšali za 4 %. Količina laktata v krvi, ki nastane, ko najvišja hitrost, se je zmanjšala v primerjavi s količino, proizvedeno pred začetkom poskusa. To ni slab rezultat za dva tedna trdega treninga.
V podobni študiji v Dallasu so tekači šli skozi dvotedenski cikel udarnega treninga. Rezultati so bili podobni rezultatom nizozemske študije, poleg tega so ugotovili povečanje aerobne zmogljivosti. Po ciklu šoka sta trajala vsaj dva tedna, da so ocenili povečanje učinkovitosti. Kot rezultat poznejših študij se je izkazalo, da intenzivno obdobje udarnega treninga in kasnejša superkompenzacija vodita do povečanja volumna krvi, povečanja ravni hormonov, ki povzročajo rast mišic in izboljša sposobnost predelave maščob.
Na podlagi ugotovitev teh in drugih študij lahko potegnemo tri glavne zaključke v zvezi z načrtovanjem udarnega cikla vrhunskih mnogobojcev. Prvič, tudi mlad in treniran športnik bo potreboval le tri tedne, da bo v stanju pretreniranosti. Zato vaši šok cikli ne smejo biti predolgi in v nobenem primeru ne smejo presegati treh tednov. Študija veslačev, ki so se pripravljali na svetovno prvenstvo, je pokazala, da jih že tri ure vsakodnevnega treninga tri tedne vodijo v pretreniranost. Drugič, povečanje obsega treninga je manj učinkovito v smislu superkompenzacije kot znatno povečanje intenzivnosti. Najprej je skupina tekačev tri tedne dvakrat pretekla razdaljo, ki je presegla normo. V naslednjih treh tednih je samo podvojila del razdalje, ki jo je pretekla z visoko intenzivnostjo. Po prvih treh tednih (faza podaljšane razdalje) sta vzdržljivost in tekaška zmogljivost ostala približno enaka, po drugi fazi študije (visoko intenzivni tek) pa sta se bistveno izboljšali. Poleg tega so študije pokazale, da so športniki po vsakem dnevu udarne vadbe potrebovali pol do cel dan aktivnega okrevanja. Po kratkih ciklih šoka (ki trajajo od pet do sedem dni) je najbolje izkoristiti enako število dni za okrevanje. Po daljših udarnih ciklih (v območju od štirinajst do enaindvajset dni) lahko okrevanje traja manj časa, približno pol dneva za vsak dan udarnega treninga.
IN zavihek. 14.5 podan je primer šok cikla za triatlonca. Ne pozabite, da je to le eden od načinov, kako lahko organizirate tak cikel.
Tab. 14.5. Petdnevni šok cikel za elitnega triatlonca
Za možnosti vadbe za to vrsto vadbe glejte dodatke B, C in D. Številke v tabeli označujejo predlagan vrstni red vaj čez dan.
Bodite previdni pri delu z udarci. V tem obdobju se znatno poveča tveganje za pretreniranost. Preden začnete z udarnim ciklom, je pomembno, da se prepričate, da so vaše osnove telesne pripravljenosti (aerobna vzdržljivost, moč, hitrost in mišična vzdržljivost) na ravni. Če občutite značilne znake pretreniranosti, kot so pogoste spremembe srčnega utripa v mirovanju ali če se počutite depresivno, takoj zmanjšajte obremenitev. Najbolje je, da se omejite na en cikel šoka za vsako konico v sezoni. Poleg tega morajo biti tolkalske vaje opravljene najpozneje dva tedna pred prihajajočo tekmo.
Usposabljanje pod pogoji priprave zakonodaje
Pojav tekmovanj, dovoljenih za navijanje, postopoma sili elitne vsestranske športnike, da spremenijo svojo metodologijo treninga. Priprava na tovrstno tekmovanje se od priprav na redne dirke razlikuje v več pogledih. Prva in očitna razlika je v sposobnosti plavanja in hiter tek v obliki osnutka. Če vi, ki sodelujete na takšnih tekmovanjih, ne spadate v skupino športnikov, ki prvi izstopijo iz vode, potem se lahko udeležba na dirki za vas konča po prvi etapi, saj se ne boste mogli prijaviti na nabor z voditelji. Poleg tega bo po kolesarski etapi več športnikov hkrati prišlo v drugo tranzitno cono. To pomeni, da bo o izidu tekme odločala tekaška steza.
Vendar to ne pomeni, da kolesarska etapa na tekmovanju s pravnim pripravo ni pomembna. Pravzaprav gre za rahlo prerazporeditev pomena vseh treh športov. To potegne za seboj določene spremembe v organizaciji kolesarstva. Spreminjajo se tudi zahteve za kolo, metode njegove individualne prilagoditve. Nekako podobno kriterijskemu tekmovanju se pri legalnih tekmovanjih uporabljajo nižja kolesa z rahlim kotom podsedežne cevi. Ta oblika ga naredi bolj togega, prilagojenega gibanju z visokim tempom in visoko hitrostjo, značilno za tovrstna tekmovanja. Za takšne dirke je kolo naravnano kot cestno kolo. Sedlo se premakne nazaj, tako da navpična črta poteka skozi sprednji rob kolena (namesto skozi sredino kolena, kot pri pripravi stroja za »klasično« triatlonsko kolesarsko etapo) in prečka konico pedala vreteno. To vam omogoča, da začnete s silo na stopalko prej, ko premikate nogo navzdol, kar povzroči znatno podaljšanje časa uporabe sile. Poleg tega omogoča lažje gibanje v visokem ritmu, kar je še posebej pomembno, ko hitrost celotne skupine močno niha.
Kar zadeva treninge, tekmovanja, ki so dovoljena za nabor, zahtevajo pogostejšo skupinsko vadbo, zlasti v obdobjih izgradnje in vrhunca. To vam omogoča, da pridobite več samozavesti pri gibanju v skupini in izboljšate vodstvene sposobnosti. Če nameravate tekmovati na pravnem tekmovanju, potem bi morali začeti voziti s cestnimi dirkalniki kot del celotnega tedenskega treninga. Številni kolesarski klubi (vsaj v ZDA) imajo spomladi tedenske treninge. Bodite previdni, ko dirke tipa Criterium potekajo na ozkih ovinkih ali velikih poljih. Na takšnih dirkah je tveganje za nesrečo precej veliko.
Zahtevajo tudi tekmovanja, dovoljena za risanje posebna pozornost do anaerobne vzdržljivosti in moči. Če ste v majhni skupini, se oddaljujete ali lovite vodilne, morate za nekaj minut popolnoma preklopiti v anaerobno stanje. To je mogoče le, če je vaše telo sposobno obvladati prisotnost visoka stopnja laktat. Potrebovali boste tudi sposobnost hitrega pridobivanja moči, zlasti na poteh z veliko zavoji ali majhnimi vzpetinami.
Močni premiki so lahko potrebni tudi v nekaj kratkih (približno 10 minut) časovnih obdobjih, ko si po odhodu iz vode za voditelji prizadevate, da bi jih dohiteli. Če vam po 10 minutah lovljenja še vedno ne uspe, je čas, da upočasnite in pustite, da vas večina udeležencev dohiti. Vaš trening mora nujno vključevati elemente, ki vas pripravijo na takšne situacije.
Podaljšanje vašega športna kariera
Uspeh v vrhunskem športu določa motivacija. To je tisto, kar naredi prave voditelje. Če nimate pravega odnosa in niste zaljubljeni v proces treninga in tekmovanja, potem je malo verjetno, da se boste lahko uresničili kot uspešen vsestranski igralec. Vendar ima motivacija tudi slabo stran. Prav zaradi nje nekateri vrhunski športniki zavračajo tisti del trenažnega procesa, ki ni neposredno povezan s pospeševanjem njihovega napredka. In to lahko vodi v izčrpanost, kronične poškodbe, pretreniranost. Odmori, povezani s tem, zmotijo zaporedje vadbenega procesa in vas prisilijo, da se vrnete na prejšnje stopnje.
Doslednost je nedvomno najpomembnejša komponenta pri doseganju najvišje ravni telesne pripravljenosti. Neskladne vadbe lahko privedejo do slabi rezultati na dirkah in celo postal razlog za odhod iz velikega športa. Obetavne kariere številnih športnikov so se predčasno končale prav zaradi konflikta med motivacijo in jasnim razumevanjem, kako doseči cilje.
S svojim telesom ravnajte spoštljivo – to je občutljiv instrument. Izogibajte se vsem dogodkom, ki prinašajo tveganje in lahko prekinejo stabilno naravo vašega treninga. V središču katerega koli optimalen trening in uspešna atletska kariera je velika pozornost okrevanju kot načinu za zmanjšanje stresa. Ko si dovolite, da si pravočasno in dovolj opomorete, zmanjšate nelagodje, povezano z ravnovesjem med delom in počitkom, začnete se počutiti dobro, imate samozavest in občutek pripravljenosti na tekmovanje.
Poleg ustreznega počitka obstaja še en način za preprečevanje okvar. To je postopno povečanje obremenitev treninga več tednov na podlagi standardne periodizacijske sheme (glejte poglavja 3, 7 in 9). Nenadna in znatna povečanja obsega ali intenzivnosti vadbe (kot so tista, povezana z udarno vadbo) je treba načrtovati vnaprej in časovno omejiti. Poleg tega morate med takim treningom skrbno spremljati odziv svojega telesa. Ob prvih znakih, da nekaj ni v redu (na primer, če čutite nelagodje v sklepih ali ne morete normalno okrevati), zmanjšajte obremenitev, tudi če še niste dosegli svojih ciljev. Nadaljevanje treninga v takih razmerah lahko povzroči še več težav.
Če želite imeti dolgo vsestransko kariero, morate razmišljati in načrtovati vnaprej. Seveda je najlažje načrtovati svoje treninge samo z mislijo na naslednjo dirko in ne razmišljati o tem, kako dobro se udeležba na njej ujema z vašimi dolgoročnimi temeljnimi cilji. Športnik s tovrstno »kratkovidnostjo« meni, da so vsa tekmovanja enako pomembna in poskuša pred vsakim doseči vrhunec svoje forme. To je nemogoče ne fiziološko ne celo psihološko. Pomislite, kaj je res pomembno za vašo kariero – ne samo v smislu te sezone, ampak v smislu tri-štiriletne perspektive. Če se želite pridružiti Olimpijska ekipa ali osvojite nagrado na tekmovanju Ironman, razmišljajte o svojih pripravah kot o procesu stalnega in nenehnega izboljševanja. Ko sestavljate letni načrt vadbe, delajte na tedenskih načrtih vadbe, nikoli ne pozabite na svoje dolgoročne cilje. In prav v tem trenutku postane prisotnost modrega in izkušenega trenerja še posebej pomembna.
Iz knjige Priprava mladi dvigalec uteži avtor Dvorkin Leonid Samoilovič5.1. Športna vadba in njene značilnosti Pod vadbo je običajno razumeti specializiran proces, katerega cilj je doseči visoko športni rezultati V izbrani obrazecšport. Namen usposabljanja je zagotoviti fizične, tehnične, moralno-voljne in druge
Iz knjige Z emblemom CSKA avtor Gulevič Dmitrij Iljičšportno delo CDKA se izboljšuje Odlok Centralnega komiteja stranke in izdani ukaz Revolucionarnega vojaškega sveta ZSSR št. 337 z dne 31. oktobra 1929 sta oddelek za šport CDKA obvezovala, da revidira oblike telesne vzgoje. Začelo se je izvajati bolj množično telesnokulturno delo v vojski
Iz knjige Grško-rimska rokoborba: učbenik avtor avtor neznanšportna borba v Rusiji Naši ljudje so vedno visoko cenili moč in pogum. Ljubil je svoje junake in bil ponosen nanje, branilce in upanje domovine; opevali njihove podvige v epih, pripovedkah, pesmih.Tako je znano, da je knez Pečeneg leta 993 ponudil princu
Iz knjige Najbolj zanimiva tekma avtor Bobrov Vsevolod Mihajlovič7.1. Splošna načela metodologije treninga v rokoborbi (Osnova odstavka je gradivo učbenika "Športna rokoborba", 1978) Če razmišljamo o treningu ne le z vidika obvladovanja tehnike katerega koli gibanja, ampak tudi iz stališče poučevanja celotnega telesnega sistema
Iz knjige Osnove dviganje kettlebell: izobraževanje motorične akcije in metode usposabljanja avtor Tihonov Vladimir Fjodorovič10.3. Cikličnost trenažnega procesa in periodizacija športni trening(Osnova odstavka je gradivo iz učbenika "Rokoborba", 1978) Trenažni proces se izvaja v določenih, sistematično ponavljajočih se časovnih obdobjih, imenovanih
Iz knjige Triatlon. Olimpijska razdalja avtor Sysoev Igor Iz knjige Od začetnika do mojstra športa avtor Kuts Vladimir Iz knjige "Ruby" - šampion! avtor Gavrilov Sergej LvovičŠportna bolezen (pretreniranost) Učinek treninga je nemogoč brez utrujenosti. Če pa so rezerve prilagajanja presežene, sposobnost telesa, da si opomore, ni dovolj in lahko se pri športniku razvije patološko stanje - sindrom.
Iz knjige Športna psihologija avtor Iljin Evgenij Pavlovič Iz knjige Šola krmarja jaht avtor Grigoriev Nikolaj VladimirovičŠport Kazan Če mislite, da je Rubin glavni center športno življenje Kazan in republike, niso uganili. Tukaj je več takih centrov in ni prav reči, kateri od njih je glavni, obstaja zelo širok razpon mnenj.
Iz knjige 100 velikih športnikov [z ilustracijami] avtor Malov Vladimir IgorevičPOGLAVJE 10 Športna uniforma kot manifestacija najvišje pripravljenosti na tekmovanje 10.1. Bistvo športnih oblačil Najvišja učinkovitost športne aktivnosti v letnem ciklu treninga se imenuje "športna oblika". Športna forma temelji na telesni, tehnični
Iz knjige Vitalij Kličko avtor Kokotjuha Andrej AnatolievičŠportna klasifikacija jadrnic Namen športne klasifikacije je omogočiti primerjavo športni dosežki na jadralnih regatah, saj so ti dosežki v veliki meri odvisni od kakovosti jadrnic.Neposredne naloge razvrščanja
Iz knjige Kharlamov. hokejska legenda avtor Mishanenkova Ekaterina AleksandrovnaTekmovalna hoja Robert Korzhenevsky Športniki-pohodniki zahtevajo fenomenalno vzdržljivost nič manj kot maratonci. Samo zdi se, da mine dolga razdalja lažje kot tek. Pravzaprav mora sprehajalec hoditi po zelo strogih pravilih.
Iz knjige Higiena telesne kulture in športa. Učbenik avtor Ekipa avtorjev Iz avtorjeve knjigeOtroci in mladina športna šola CSKA Če želite postati športnik, doseči nekaj višin, se morate zaljubiti v izbrani šport - to je očitno. Obstaja pa še drugi pogoj: živeti moraš nekje blizu stadiona, vsaj tam, kjer bi bil
Iz avtorjeve knjige14.3. Zdravstveno-športni posvet športnikov Upoštevati je treba dejstvo, da treningi in tekmovalno obremenitevšportniki bi morali imeti manj kot športniki. Zlasti naj imajo vadbene kilometrine praviloma ne več? od tega
Najverjetneje je nova ruska elita na področju športa raznolika elita države.
Rada bi postavila takšno vprašanje v demokratičnem slogu: "In kdo verjame, da zdaj v ruski športni družbi obstaja določena elita?". Tretyak, Fetisov, Ishmuratova, Sikhrulidze, Zhurova, Plushenko, Khorkina, Kabaeva, Zyryanov, Zhirkov in Bilyaletdinov itd., verjetno nekateri še vedno tako mislijo, ampak res samo nekateri. In zakaj? Zdi se, da je odgovor v vprašanju, ki ga postavljam. In res, morda mnogi niso slišali, vprašanje je zelo pravilno postavljeno. Kdo je elita na področju telesne kulture in športa? Tisti, ki imajo moč, medije in kakršnokoli možnost vplivanja na športno javnost? Ali tisti, ki imajo pomenske vrednosti našega športnega društva? Je resnično temeljno vprašanje. In v različnih družbah je drugače. Nekje ima ta elita, ki ima moč, hkrati tudi pomene, nekje pa se to ne zgodi. In zdaj nismo pripravljeni nikogar prepoznati kot elito, ker nima smisla naše življenje na določenem področju našega delovanja, če so ti ljudje na oblasti. Torej to ni raven elite, da bi bili elita za vse.
Očitno mora naša športna družba najti nekaj zdrave pameti. Pravzaprav, Zdaj je velika razlika. Tu sedim in prepričan sem, da če se začnemo pogovarjati o preprostih stvareh, potem morda ne bomo tako hitro prišli do dogovora.
Naslednja točka, ki bi jo rad opozoril. Športni program spremljam redko in z malo zanimanja ter vse, kar je v medijih povezano s športom. In moram reči, da je televizija odlična priložnost za vplivanje na te pomene, za njihovo izražanje. A po drugi strani spet vidimo, da televizija pripada nekim specifičnim skupinam – te skupine se med seboj preprosto kregajo ali pa izražajo nekaj, kar ljudje ne razumejo in jih ne zanimajo, samo zato, ker se večinoma spet predstavlja, ampak zgolj kar spada v športno zvezdniško elito in vrhunski šport.
Športna elita mora namreč misliti na prihodnost. Zelo pomembno je ohraniti te pomene in rad bi nadaljeval s splošnimi pomeni.
Seveda so elita na področju športa voditelji, ki dosegajo športne dosežke, sprejete v športu in civilni družbi, ljudje, ki jim družba želi slediti. O kakšnih dosežkih lahko govorimo? K standardni definiciji dosežka, kot ga recimo vidijo ljudje v gospodarstvu, je vsekakor vredno dodati dosežke, povezane z novimi mislimi, novimi pomeni, dosežke, povezane z vplivanjem na javno mnenje, in dosežke, povezane z razpolaganjem z močjo v področje športa.
Da bi vse to razumeli naenkrat, bom navedel nekaj primerov tistih, ki po mojem mnenju niso športna elita in ne morejo biti elita, čeprav so na čelu oblasti na področju športa.
Če je športnik ponavljalec Olimpijski prvak, in iz tega razloga postane minister ali predstojniki resorjev s področja telesne kulture in športa oz Olimpijski prvak postane član stranke in postane poslanec zakonodajne skupščine in nato poslanec državne dume, predstavnik Vseruske nogometne zveze postane minister Ruske federacije za fizično kulturo in mladinsko politiko, nato pa v mojem mnenju to ni elita in to ni dosežek. Če se človek brez dosežkov, razumljivih za športno družbo, ki ima na splošno malo javno preteklost, nenadoma pojavi kot minister na kakšnem ministrstvu, tudi to ni elita, ki jo potrebujemo. Če kateri od predstavnikov mladinske politike dobi mandat v zakonodaji sejo in hkrati vodi odbor za telesno kulturo in šport zaradi rezervacije mladinske kvote na oblasti in ne zato, ker je najboljši na področju športa, to ni elitna akcija. In tako dalje in tako naprej.
Pomembno se mi zdi govoriti o naslednjih načelih: Potreben je dosežek. Če želite doseči dosežke, morate biti posameznik z izrazitim usmerjenost v aktualno politiko v državi in družbi. Individualizem je eno od pomembnih načel razvoja. Ampak individualizem nemogoče brez socialne pravičnosti. Brez tega, kar se tukaj že imenuje kot služenje skupnemu cilju. V nasprotnem primeru ne bo sodil v splošni družbeni kontekst.
Bodisi individualizem bodisi služenje skupnemu cilju je v nasprotju sam s seboj.
Dejstvo je, da je življenje polno nasprotij in moramo jih med seboj povezati. Svetle osebnosti morajo biti, a svetla osebnost ne more delovati v škodo javnega interesa. Zato je to večni boj teh nasprotij.
Še en link. Mora biti huda konkurenca. Kajti le konkurenca ti omogoča, da na pravi način izbereš vodje in vidiš, kdo je boljši in kdo slabši. Toda hkrati s konkurenco moramo govoriti o tem, kako deluje. Moralo bi biti bolj javno in preglednost v družbi, česar na področju športa zdaj očitno primanjkuje. In na podlagi tega se je danes pojavila ideja o projektu oblikovanja tekmovalne »Strokovne ekipe države« na področju športa, ki bi določala elito na področju športa in predstavljala strokovno elito. v javnem, političnem, zakonodajnem in izvršni oblasti.
Po mojem mnenju imamo v družbi veliko družbenih procesov, ki niso namenjeni ustvarjanju najboljše elite. Lahko se seveda vprašamo, kako to narediti prav? Ne bom dal nekega globokega univerzalnega recepta, vendar se mi zdi, da so družbene strukture, družbeni odnosi pravilni, ko so na enem mestu združene tri stvari: uspeh, dosežek, dohodek in vpliv.
Konec koncev, kaj je problem s človekom, ki se nahaja v provinci, v divjini in se ukvarja z državno politiko na področju športa, o kateri nihče nič ne ve. Ne zna povezati teh stvari: uspeha, dosežkov in vpliva. Ne more zaslužiti s svojimi mislimi in ustvariti vpliva. Dohodek, vpliv, uspeh - kot mehanizem za oblikovanje najboljših v konkurenci in preglednost s poudarkom na športnem in javnem interesu ter individualizmu na prvem mestu.
Poskusiti moramo strukturirati razumevanje elite na področju športa. Dejstvo je, da je elita lahko vojaška, intelektualna, lahko je poslovna elita, politična elita, športna elita. Poleg tega se elita v splošno sprejetem pomenu deli tudi na zvezno in regionalno. Zelo pomembno je, da danes razpravljamo o temi »nova ruska elita na področju športa«. To pomeni, da moramo razumeti, da mora biti Rusija povezovalna sila za vse elite družbe.
V čem je problem tistega obdobja neuspešne liberalne vladavine, ko smo se podali na prosti trg? Za družbo in za politično elito, pa za poslovno elito, za vse? Izgubljeno je bilo glavno - pravi odnos do Rusije. Izginilo je razumevanje, da je Rusija odločilna za to, ali bo na področju telesne kulture in športa nastala nova ruska elita.
Če danes obravnavamo prednostno usmeritev države kot področje telesne kulture in športa, potem državna politika do zdaj temelji na zastarelih mehanizmih upravljanja in razvoja tega področja in ne gre za neuspešno liberalno vlado. Kjer je večina državne strukture za upravljanje in razvoj športa zasnovana in je v pravi obliki javnih organizacij, so vse-ruske, regionalne, mestne zveze športa in športnih disciplin. Če bi prepoznali problem tistega obdobja neuspešne liberalne vladavine, ko smo krenili na prosti trg, svobodno plavanje? Zakaj je področje telesne kulture in športa še vedno v takem plavanju?
Za športno elito bi morala biti glavna stvar občutek, razumevanje patriotizma v odnosu do svoje države. Ker danes je nemogoče reči, da je športni reprezentant uspešen, ambiciozen človek, tekmovalen človek, če ne čuti hvaležnosti in domoljubja do svoje države, do družbe, v kateri živi, če ni ustvarjalec. . Nič ni vredna tista elita na področju športa, ki ne ustvarja, ne ustvarja za svojo državo in za šport in civilno družbo. Športna elita naj ne bo le nosilec vrednot, mora biti motor teh vrednot. Ustvariti mora pogoje, da bodo te vrednote prevladovale v športu in civilni družbi.
Izredno pomembno je, da gre elita na področju športa skozi proces prenove v svojem življenju. Da bi to naredili, je treba zgraditi sistem takšne konkurenčnosti, ki omogoča vsakemu predstavniku športa, ki ima dovolj intelektualnih virov, ustvarjalnega športnega potenciala, da se uresniči, doseže uspeh in se pridruži športni eliti.
In mislim, da če prenehamo s samobičavanjem in objektivno pogledamo na realni svet, bomo videli, da so danes ustvarjeni številni pogoji za oblikovanje elite v Rusiji na področju telesne kulture in športa. In da bi ustrezal športnim in civilnodružbenim pogledom na tem prostoru, saj ravnovesje med športno družbo in elito tega prostora vodi v krizo in krčenje. In če bo ta konflikt potekal v današnjih državnih okvirih, se ne bo zgodilo nič dobrega. V zadnjih letih se je izrazito povečala konfrontacija med odbori za telesno kulturo in šport ter javnimi organizacijami, kar še dodatno zaostruje razmere v športni družbi, razvija določen športni totalitarizem in monopol na obeh straneh, kar je očitno v nasprotju z demokratičnim načelom razvoj sodobne Rusije na področju telesne kulture in športa.
Dal vam bom nekaj primerov: reforma volilnega sistema, političnega sistema, strankarskega sistema, dobro znano tekmovanje "Profesionalna ekipa države" - kaj je to? To so koraki, ki so danes usmerjeni v oblikovanje nove elite v Rusiji, da bi se predstavnikom občin omogočila uresničitev na regionalni ravni, predstavnikom regij pa uresničitev na zvezni ravni. Jaz sem nagrajenec takega projekta, verjemite mi, da sem edini na velikem seznamu kot preprosta javna osebnost med morskimi psi vladajoče elite, in če dobro poznate položaj tega projekta, bi moral imeti bilo ravno nasprotno.
In mislim, kaj sledi na razpravo Smiselno je, da se preselimo, da ne rečemo, da je vse slabo in ni športne elite. Predlagati moramo tiste ukrepe, s katerimi bi lahko še bolj samozavestno trdili, da je izvedba inovativnega javnega projekta »Strokovne ekipe države« na področju športa, ki nam omogoča oblikovanje elite v tej prednostni smeri za država.
Oblikovanje »strokovne ekipe države« na področju športa in oblikovanje športne elite v tem projektu je tudi nosilec najvišjih dosežkov državnega vrha. športna kultura, vsekakor mislim, da jih mora ne samo nositi, ampak in razmnoževati. To je najtežje – razmnoževati in to početi neprekinjeno.
Seveda so športna elita na področju športa ljudje, ki so s svojim izrednim trudom, zaradi svojih izjemnih športnih sposobnosti dosegli višji družbeni status. Druga stvar je, da ta visok družbeni status, ti privilegiji, ki jih je prejel, ustrezajo ustrezni družbeni odgovornosti: reproducirati kaj o čem govorimo, ko govorimo o najvišjih dosežkih splošne telesne kulture in športa. Ta odgovornost je na njih. To je povezano s samim dejstvom, da ta predstavnik športa pripada eliti.
Kako priti do tega? Na žalost to ni hiter, ampak stalen proces. Vsaj ena generacija mora živeti v okolju dovolj avtonomije in dovolj svobode. Kajti če govorimo o športni eliti kot vladajoči eliti in kot nosilki vrednot, je treba vsaj razumeti, kaj je in sekajo ki se prelivajo ena v drugo, a še vedno obstajajo precej avtonomne elite. Potem ima športna elita svoj pravi pomen, ki ga je mogoče reproducirati in ne samo ponavljati: živeti v rimi, živeti v koraku, ujeti impulz, ki prihaja iz vrhovne moči, in ga poskušati reproducirati v različnih oblikah.
Edino bistvo obstoja takšne »elite« na področju športa je lojalnost. In to ni dovolj, da bi postal pravi nosilec vrednot splošne telesne kulture in športa. Za to moraš biti tudi avtonomen, dovolj svoboden in imeti ločene komunikacijske kanale, da si viden, razumljiv, privlačen za šport in civilno družbo. Vsa moč elite na področju športa ni v tem, da ima nekakšno javno oblast, sposobnost razpolaganja, upravljanja, ukazovanja. Preprosto, ti ljudje izžarevajo nek magnetizem, so zgled, so model. Želijo posnemati, pojdite po isti poti. Za to pa seveda vstop v to športno elito ne sme biti nujno zaprt, temveč odprt in razumljiv.
Znaki oblikovanja športne elite v projektu "Profesionalna ekipa države" na področju športa: izjemno delo na sebi, izjemna marljivost, izjemne sposobnosti, izjemna marljivost. Elita je razdeljena tako vertikalno kot horizontalno. Po vertikali je elita lahko lokalna, regionalna, zvezna. V vsakem teritorialnem predstavništvu moramo videti strukturirano športno elito in organizirano projekt »Strokovne ekipe države« na področju športa na čelu športa in civilne družbe.
Športna elita mestne in regionalne samouprave. Je pod vodstvom predstavnikov mestnih športnih zvez, okrožnih uradov ter športne in civilne družbe ter združuje in konsolidira predstavnike javne, politične, zakonodajne in izvršni lokalnih vladnih organov, pa tudi poslovne skupnosti.
Regionalna športna elita. Je pod vodstvom predstavnikov območnih športnih zvez ter združuje in združuje tudi predstavnike javne, politične, zakonodajne in izvršni oblasti, pa tudi poslovne skupnosti.
Zvezna športna elita. Je pod vodstvom predstavnikov vseruskih športnih zvez ter združuje in združuje tudi predstavnike javne, politične, zakonodajne in izvršni oblasti Ruske federacije, pa tudi poslovne skupnosti.
Odgovor na vprašanje: Ali danes na področju športa obstaja elita ali je ni? Nedvomno obstaja. In danes je ta elita zunaj državne politike.« To je dejstvo, ki v naši državi obstaja in ga je neumno zanikati.
S spoštovanjem do vas! Dmitrij Meščerjakov
