Rio de Janeiro— Japonska v moški kategoriji Avtor: gimnastika osvojil zlato v ekipno prvenstvo na olimpijskih igrah, o katerih je sanjala. V ponedeljek je tekmovala močno in samozavestno.

Ekipa, ki so jo sestavljali Kohei Uchimura, Ryohei Kato, Yusuke Tanaka, Kenzo Shirai in Koji Yamamuro v olimpijski areni v Riu, je začela počasi in se prevračala, vendar je postopoma prehitela vodilno Rusijo, nato pa zanesljivo zasedla prvo mesto in močno prehitela vse v konec.

Olimpijski debitant Shirai je na parterju opravil osupljivo in tako dal Japonski priložnost, da prehiti najbližji tekmici Rusijo in Kitajsko. Končni rezultat 274,094 točke je potrdil zmago japonske olimpijske reprezentance, ki je prvič po igrah v Atenah leta 2004 osvojila zlato v ekipni konkurenci.

»Zdaj, ko sem prejel to medaljo, resnično čutim, da je to zelo resnično. Olimpijsko zlato«, - je povedal vodja ekipe Uchimura, ki je šestkratni absolutni svetovni prvak. V sredo bo skušal ubraniti posamični olimpijski naslov.

»Že prej sem osvajal zlate medalje na posameznih tekmah, a to je prav poseben občutek. Osvojiti zlato s svojimi tovariši mi daje veliko srečo.”

Srebrno medaljo je osvojila Rusija z 271,453 točke. Kitajska, ki je bila zlata v letih 2008 in 2012, pa je osvojila bron z 271,122 točke.

Shirai je zasedel drugo mesto v posamični razvrstitvi in ​​dosegel točke za ekipo ravno ob pravem času. Japonska je v finalu prišla do parternih vaj z manj kot točko prednosti pred Rusijo in Kitajsko, a je 19-letna telovadka Japoncem prinesla ogromno točk – 16,133, in vsi dvomi o njihovi zlati zmagi so odpadli sami od sebe. .

"Čutil sem veliko odgovornost, ko sem stopil na ploščad," je dejal Sirai, ki bo v nedeljo tekmoval na parterju. - Trener mi je rekel, naj opravim vse, kar mi v kvalifikacijah ni uspelo, in niti pomislil nisem, da mi bo spodletelo. Vedel sem, da bo super, če bom delal vse kot običajno.«

Japonska je po 37 letih neuspehov zmagala v ekipni tekmi na svetovnem prvenstvu v Glasgowu oktobra lani, olimpijske igre je začela z veliko težavo, saj je Yamamuro med izvajanjem udarca padel s konja, kar je tisti večer postal prvi izstrelek japonskih olimpijcev. trezor.

"Najprej sem začel razmišljati, zakaj mi ni uspel skok, potem pa sem si rekel, da bi moral preprosto iti ven in narediti, kar lahko, in misliti samo na to," je dejal Yamamuro.

Kontekst

Tri zvezde olimpijskih iger

Versions.com 09.08.2016

Navijači nesramno žalijo Rusijo

CNN 8. 9. 2016

Olimpijske igre v Riu so zelo slaba ideja

Aftenposten 8. 7. 2016
Zaradi napake Yamamura je Japonka po prvi etapi končala na šestem mestu, a sta Japonca z močnimi nastopi na obročih in v preskoku pripeljala na drugo mesto za Rusijo. In nato Tanaka z odlično predstavo naprej vzporedne palice zmanjšal zaostanek.

"Po olimpijskih igrah v Londonu sem štiri leta trdo delal in želel sem ohraniti živce na tem tekmovanju," je dejal Tanaka, ki je na bradljih zbral 15,9 točke, kar je najvišji rezultat v ekipi od Shiraijevega rezultata na parterju.

Japonska je v sobotnih kvalifikacijah zelo težko našla tempo. Uchimura je spodrsnilo na konju in padel s prečke, zaradi česar so bili živci vseh pred finalom napeti do skrajnosti.

Toda dosleden nastop v finalu je ekipi prinesel nagrado, ki se ji je izmuznila na zadnjih dveh olimpijskih igrah. Shirai, ki je postal edini olimpijski debitant, je bil vesel, da je prvi poskus uspel.

"Že od otroštva sem sanjal o nastopu na olimpijskih igrah, še posebej, ko sem videl, da je ekipa izgubila v Pekingu in Londonu," je dejal Shirai, študent japonske športne univerze. — Torej še vedno ne verjamem popolnoma, da je japonska ekipa zmagala zlata medalja in da sem del ekipe. Res sem srečna, odličen občutek."

Zdaj, ko je japonsko 12-letno hrepenenje po olimpijskih odličjih zbledelo, se Uchimura veseli novih zmag doma v štirih letih. "Tega, kar se je zgodilo v Atenah, ni mogoče preseči, a tukaj pišemo lastno zgodovino," je dejal 27-letni domačin iz prefekture Nagasaki. "Mislim, da lahko to prenesemo na olimpijske igre v Tokiu 2020."

»Takšen rezultat bo predstavljal pritisk za telovadce, ki bodo nastopili v finalu leta 2020, a na Japonskem je veliko zaslužnih ljudi. Želim si, da vidijo naše dosežke in maksimalno posvojijo naše izkušnje.”

Slovi po tem, da je kot prvi telovadec zmagal v mnogoboju na vseh večjih startih v enem olimpijskem ciklusu, tudi v mnogoboju na OI. Zaslovel je tudi z nastopanjem težke vaje z neverjetno natančnostjo. Revija International Gymnast Magazine je njegove sposobnosti pohvalila kot "kombinacijo velike kompleksnosti, doslednosti in izjemne elegance izvedbe."

Zgodnja leta

Uchimura se je začel ukvarjati z gimnastiko pri treh letih v Nagasakiju leta športni klub tvoji starši. Tudi njegova starša Kazuhisa in Shuko Uchimura sta bila telovadca. Pri 15 letih se je preselil v Tokio, kjer ga je treniral olimpijski prvak iz Aten Naoya Tsukahara. Njegova sestra Haruhi Uchimura je tudi gimnastičarka, številka 14 v japonski ekipi. Kouheijevo prvo sodelovanje v mednarodna tekmovanja leta 2005, na mednarodnem prvenstvu med mladinci na Japonskem.

Kariera

2007

Uchimura se je japonski reprezentanci pridružil leta 2007. Njegov prvenec v seniorski konkurenci je bil marca na svetovnem prvenstvu v Parizu. V preskoku je osvojil bron, na parterju pa deveto mesto. Avgusta je z ekipo osvojil zlato in osvojil prvo mesto na parterju ter tretje mesto na preskoku. Poletna univerzijada 2007 v Bangkoku. Oktobra na japonskem prvenstvu je v mnogoboju zasedel sedmo mesto. Mesec dni kasneje mednarodni turnir»Srečno, Peking« je z ekipo osvojil srebro in znova končal na sedmem mestu v mnogoboju.

2008

Utimura je sezono 2008 začel z zlatom v prostem drsanju na svetovnem prvenstvu v Tianjinu maja. Poleti istega leta je bil Uchimura izbran v državno olimpijsko ekipo za sodelovanje na olimpijskih igrah v Pekingu. Vklopljeno olimpijske igre osvojil je srebro v ekipni konkurenci s preskokom, bradljami, bradljo in prosto. Kouhei se je uvrstil v finale mnogoboja in osvojil srebrno medaljo ter osvojil prvo japonsko medaljo v tej disciplini po 24 letih. Utimura je prejel popolno oceno prostega drsanja 15,825 (double pike arabesque in triple twist) in dosegel spektakularno kombinacijo prečke (Colmanova muha, Kovačeva muha). Nastopil je tudi v finalu prostega drsanja, kjer je zasedel peto mesto. Na letošnjem japonskem prvenstvu je 19-letni Kouhei prejel najvišje ocene v prosti drsalki in konju z ročaji ter osvojil svoj prvi skupni naslov na Japonskem.

Najboljše dneva

2009

Oktobra 2009 je Uchimura nastopil na svojem prvem svetovnem prvenstvu. Veljal je za favorita v mnogoboju in je svojega najbližjega zasledovalca Daniela Keatingsa ugnal za 2,575 točke, pri čemer je dosegel najvišje ocene na prostem, obročih, preskoku in bradlji. Uchimura je zasedel tudi četrto mesto v prostem drsanju in šesto na prečki. Decembra se je pojavil na naslovnici revije International Gymnastics Magazine z naslovom "Uchimura vodi".

2010

Oktobra 2010 je Kohei Uchimura tekmoval na svojem drugem svetovnem prvenstvu v Rotterdamu. Tako kot leto prej je prevladoval v mnogoboju in premagal srebrnega Philipa Boya 2, 251 točk. V mnogoboju je prejel najvišjo oceno v prostem programu in zelo visoko oceno za izvedbo dvoboja (Jurčenko) - 9,666.

Kouhei je znova pomagal japonski ekipi do drugega mesta v ekipnem mnogoboju, saj je nastopal na vseh napravah razen na obročih. Uvrstil se je tudi v dva finala, osvojil je srebrno (prosto drsanje) in bronasto (bradlji) medaljo.

2011

14. oktobra 2011 je Kouhei Uchimura ponovno zmagal v mnogoboju na svetovnem prvenstvu, že tretje leto zapored. Z oceno 93,631 je od drugega mesta osvojil 3,101 točke (približno toliko točk je srebrnega ločilo od 14. mesta). Ni le postal prvi telovadec, ki je osvojil tri naslove absolutnega svetovnega prvaka, ampak tudi prvi telovadec, ki je osvojil tri zaporedne naslove absolutnega prvaka. Med mnogobojem je Kouhei prejel najvišjo oceno v štirih od šestih vaj. Uvrstil se je tudi v pet od šestih finalov (razen preskoka). Poleg tega je Uchimura osvojil prvo zlato medaljo v ločeni disciplini - na prostem programu - in bron na prečki. Poleg tega je Uchimura znova pomagal japonski ekipi osvojiti srebrno medaljo na ekipnem prvenstvu.

Na svetovnem prvenstvu leta 2011 je Uchimura od sponzorja prvenstva Longines prejel tudi nagrado za najelegantnejšega telovadca. To podjetje mu je podelilo uro v vrednosti 5000 dolarjev. Uchimura je bil zelo vesel te nagrade, saj zbira ure.

Novembra 2011 je Uchimura osvojil 4 zlate medalje na japonskem prvenstvu. Poleg zlata v mnogoboju je zmagal še v prostem programu, konju z ročaji in prečki.

2012

Na poletnih olimpijskih igrah v Londonu je Utimura, ki vedno jasno izvaja svoje kombinacije, nenadoma večkrat padel in zasedel ne prvo mesto v kvalifikacijah mnogoboja. V finalu ekipnega tekmovanja je Uchimura padel s konja, a je japonska delegacija vložila protest, češ da ni padel, ampak pristal na nogah, čeprav z veliko napako. Pred vložitvijo pritožbe naj bi telovadci iz Velike Britanije prejeli srebrne kolajne, bronaste pa Ukrajine. Vendar je bila pritožba ugodena in japonska ekipa je prejela srebrne medalje, s čimer je Britance potisnila na tretje mesto, Ukrajince pa popolnoma izpodrinila s stopničk. V moškem mnogoboju je znova prevladoval Uchimura in z oceno 92,690 zanesljivo osvojil zlato medaljo. Kouhei je z oceno 15,8 osvojil tudi srebrno medaljo v prostem rolanju.

2013

Na svetovnem prvenstvu v Antwerpnu (Belgija) Utimura že četrtič zapored postane lastnik zlate medalje v moškem mnogoboju, v nekaterih vrstah Utimura osvoji zlato medaljo na bradlji, osvoji tudi dve bronasti kolajni. vaje na prečki in parterju.

2014

Oktobra 2014 je Utimura na svetovnem prvenstvu v Nanningu (Kitajska) znova premagal svoje tekmece v moškem mnogoboju z oceno 91,965 in se od svojega najbližjega zasledovalca Maxa Whitlocka ločil za 1,492 točke. Kouhei je postavil nov osebni rekord - petkrat absolutni prvak svetu v moškem mnogoboju. Uchimura osvoji tudi dve srebrni medalji: v ekipnem finalu mnogoboja in v ločeni obliki gimnastičnega mnogoboja - na prečki.

Osebni pogledi

Kohei Uchimura je ateist.

Suwari taiso ali " sedeče vaje so vključeni v nekatere (vendar ne vse) različice Shin-doja. Zdi se, da izhajajo iz vaj makko ho, ki sta jih razvila in popularizirala Nagai Haruk in njegov oče. Ti taiso spadajo v splošno kategorijo junan taiso, beseda junan pa pomeni "prilagodljiv".

Uporaba razteznih vaj kot sredstva za razvoj fleksibilnosti, doseganje zdravja in dolgoživosti je v Zadnja leta priljubljena tema v medijih, vrednost takih metod pa je zdaj splošno priznana. S temi tehnikami je mogoče izboljšati zdravje različne načine, vključno z globljo sprostitvijo, izboljšano cirkulacijo in večjo prožnostjo.

Izgradnja prožnosti: raztezne vaje

Pet načel za junan taiso

1. Postopoma povečajte obseg prilagodljivosti.

2. Sprostite se in se izogibajte silovitemu raztezanju telesa.

3. Sledite naravnemu zaporedju gibov.

4. Ohranjajte naraven enakomeren ritem, ki spodbuja enotnost uma in telesa.

5. V vsako gibanje vnesite ki.

1. Raztezanje spredaj

Sedite z iztegnjenimi nogami. Prste na nogah usmerite proti sebi in se odrinite s petami, tako da so stopala upognjena nazaj pod kotom 70 stopinj. Kolena naj bodo pokončana.

Če nagnete prste nazaj, raztegnete mišice na zadnji strani nog in pomagate, da so kolena med raztezanjem pokončana.

Sedite z vzravnanim hrbtom (pravo kotom na tla), roke so vzporedne s tlemi, prsti na rokah so obrnjeni proti prstom na nogah.

Nato si predstavljajte haro kot namišljen sklep, se s te točke nagnite naprej in segnite do prstov v nežnem štiritaktnem ritmu (glejte sliko).

Iztegnite se nekaj centimetrov naprej in dvignite ki do točke za prsti na nogah in na tleh pred petami.

Na koncu se boste lahko dotaknili tal za prste na nogah. Poskusite lahko tudi zgrabiti prste na nogah ali stopala in jih z obema rokama nežno povlecite k sebi, da boste lažje segli naprej.

Ne spuščajte glave na kolena.

Pri tej vaji je vaš cilj raztegniti stopala, gležnje in zadnja površina noge.

2. Raztezanje iz položaja "noge narazen".

Noge razmaknite čim širše. Potegnite prste proti sebi, pete stran od sebe in poravnajte noge. Nagnite se v levo in z levo roko primite prste na nogah.

Hrbet držite razmeroma naravnost, premikajte konice prstov desna roka nad levo nogo in se nagnite v levo. Izvajajte lahke, ritmične gibe in hkrati potegnite levo nogo, postopoma spustite glavo na levo koleno.

Nato ponovite to vrsto gibov v desno in s čopiči razširite noge nekoliko širše. Poglejte spodnjo sliko, da vidite ta vaja. Širše ko razširite noge (po možnosti dosežete kot 160 °), lažje boste dokončali naslednji del te vaje.

Sedaj položite pesti eno na drugo s popolnoma iztegnjenimi rokami na tleh pred seboj. Upognite se v točki hara in obrnite medenico naprej in navzdol, se nagnite naprej in z nežnim nihanjem spustite glavo, da se dotaknete pesti (glejte sliko).

Ponovite isto, vendar tokrat nagnite glavo samo proti eni pesti. Na koncu se dotaknite tal z glavo in po možnosti s prsmi.

Poskusite se držati nekega fiksnega predmeta pred seboj. S to oporo za roke se lahko nežno iztegnete naprej.

Vaša naloga je raztegniti noge, stegna, predel dimelj in hrbet.

3. Sedeče raztezanje

Podplate obeh stopal stisnite skupaj pred predel dimelj. V idealnem primeru bi morale biti vaše pete približno oddaljene od vaše pesti od telesa in v liniji s koleni.

V roke primite prste na nogah in stopalih, hrbet pa držite naravnost pod pravim kotom na tla, ramena navzdol (glejte sliko).

S koleni tapkajte po tleh, jih ritmično dvigujte in spuščajte. Popolnoma se sprostite in se gibajte naravno. Ko se prožnost poveča, lahko kolena zlahka padejo na tla.

Ne silite te poteze.

Zdaj, da sprostite dimlje in stegna, se upognite iz hare, tako da bo hrbet skoraj vzravnan, in dvignite glavo do točke pred stopali (glejte sliko).

Izvedite nežno štiritaktno ritmično gibanje, ko se premikate naprej.

Ker se držite za prste na nogah, se lahko z rokami potegnete navzgor in jih uporabite kot vzvod za premikanje naprej.

Ta vaja razteza boke, dimlje in noge. Hrbet je tudi raztegnjen, do sakrokokcigealne regije. Na prvih dveh vajah ni bilo tako.

4. Seiza zvit razteg

Zdaj pokleknite in rahlo sedite na pete v pozi seiza. Roke obrnite nazaj v širokem obsegu, kot da bi s konicami prstov risali lok.

Obrnite se v levo in ko dosežete najudobnejši položaj, položite levo roko na tla.

Nato postopoma nagnite glavo proti tlom med dlanmi v enakomernem štiritaktnem zibanju.

Ko se glava premakne naprej, se bo tudi desna roka dotaknila tal, kot na spodnji sliki.

Ponovite ta zasuk na desni strani.

Sama poza seiza povzroči rahlo raztezanje nog, kolen in gležnjev. Trebušnjaki povečajo prožnost hrbta in poravnajo hrbtenico.

Ko izvajate levi trebušnjak, se bo vaša glava približala tlom in začutili boste tudi raztezanje v levi roki, levi strani prsi in levi rami.

5. Raztezanje hrbta v seiza pozi

Ostanite v pozi seiza in se z rokami in podlakti počasi uležite na hrbet. Vaša stopala ostanejo pod boki, dlani nad glavo, iztegnite se navzgor in stran od glave, kot je prikazano na spodnji sliki.

Nato dvignite desno ramo od tal in zasukajte v levo.

Nato dvignite levo ramo in zasukajte v desno. Nadaljujte z rolanjem naprej in nazaj čez ramena in stran na stran.

Pri tem držite kolena skupaj in na tleh, roke pa popolnoma iztegnite.

Ta vaja razteza boke, kolena, gležnje, hrbet, trebuh, prsni koš, ramenih, rokah, zapestjih in prstih.

Če čutite bolečine v kolenih, si med zadnjico in noge položite zloženo brisačo, odejo ali blazino.

Podobno odeja ali brisača, ki jo položite med gležnje in tla, lajša bolečine v gležnju.

In če se ne morete povsem nasloniti nazaj, si pod hrbet položite blazine.

Nato po nekaj tednih postopoma odstranite vzglavnik za drugim, da se boste lažje naslonili nazaj.

S svojo domišljijo lahko poiščete druge podpore za pomoč pri teh vajah.

6. Zibanje

Sedite s prekrižanimi nogami, spodnji del hrbta je vzravnan. Postavite levo nogo pred desno nogo, ki je stisnjena pod stegno. Med stopali pustite približno 20 cm razmika.

Odprite prsni koš, spustite ramena in poglejte v črto obzorja. Krtače nežno položite na površino stopal.

Nekoliko se nagnite naprej, da začutite, kako se teža telesa premika proti poplitealnemu predelu, pa tudi naprej in navzdol proti hari (glejte sliko).

Vsak del hrbta, zlasti spodnji del hrbta, se bo dotaknil tal. Pazite, da ne udarite z glavo ob tla, tako da držite brado stisnjeno v prsi, in se ustavite, ko bodo vaša stopala usmerjena naravnost navzgor proti stropu.

Med zamahom sprostite noge, da se odzovejo na centrifugalno silo, in pustite, da se zravnajo, ko se nagnete nazaj.

Roke zdrsnejo s stopal in se nežno dotaknejo vrhov kolen. Tako preprečite, da bi noge šle predaleč za glavo (glejte sliko).

Ko se vrnete naprej, umaknite brado stran od prsi, poglejte naravnost. Istočasno začnite vzravnavati hrbet in pustite, da se roke vrnejo v prvotni položaj in se dotaknejo stopal.

Na koncu se vrnite v prvotni položaj, vendar z enim pogojem: spremenite položaj nog v zraku tako, da je, ko se stopala dotaknejo tal, desno stopalo v ta trenutek je bil spredaj.

Namen te vaje je masaža hrbta z nihanjem po površini tal. Ta masaža bo sprostila in zmehčala mišice na obeh straneh hrbtenice.

Z desno nogo čim bližje pod boki se rahlo nagnite v desno in masirajte vzdolž desne strani hrbtenice. Nato spremenite položaj nog v zraku, tako da bo pri vračanju v začetni položaj leva noga bližje telesu.

Ko se zavihtite naprej, osredotočite svoj ki pred kar koli, kar je pred vami, in mu dovolite, da se premika v nedogled, potem ko se telo ustavi. Ta miselna slika bo olajšala vrnitev v začetni položaj in ohranila koordinacijo duha in telesa.

Pomembne točke

Tehnike raztezanja običajno uporabljajo eno od dveh metod. Telo bodisi raztegnemo do maksimalne zmogljivosti in nato zadržimo ta položaj ali pa skačemo gor in dol z dokaj velikim obsegom gibanja. Pri slednji metodi je veliko večja verjetnost, da pride do poškodb in zvinov. Vendar pa noben od teh konvencionalnih pristopov ni uporabljen v zgornjih vajah. Namesto tega se priporoča nežno miganje.

Iztegnite eno roko, jo stisnite in zadržite v tem položaju. Moralo bi biti dovolj enostavno za vzdrževanje napetosti. Ponovno iztegnite roko in jo stresite s konicami prstov in roko. Medtem ko se tresete, poskušajte napeti in zakleniti mišice na roki.

Po enem ali dveh takšnih poskusih postane jasno, da je lažje obdržati mišice napete, ko roka miruje, kot ko je v gibanju: da bi se premaknili, mišic ne morete zamrzniti v napetosti.

To je dober razlog, da pri vajah 1, 2, 3 in 4 uporabite nežno postopno zibanje, ko se nagnete proti tlom.

Zamislite si to kot majhno počasi naraščajočo vrsto gibanja. Teče štiri utripe. Vsakič, ko se premaknete, se poskušajte premakniti naprej. Sedite mirno, se vrnite v začetni položaj in se nato znova premaknite. Napredujte počasi, postopoma in neprekinjeno (glejte sliko).

Morate plačati Posebna pozornost kje si in kaj počneš. Posledično to razmeroma majhno, postopno in progresivno gibanje zagotavlja, da nenehno razmišljate o trenutku.

Ker obstaja nenehno gibanje naprej, spodbujamo tudi vzdrževanje neprekinjene projekcije ki v tej smeri.

Ne poskušajte čez noč postati prilagodljivi. Le poškodovali in raztegnili boste vezi in mišice. Zato je treba začetne gibe pri vsaki vaji izvajati nežno in postopoma raztezati telo. To omogoča, da se mišice ogrejejo, preden postanejo bolj prožne.

Sprostitev je zelo pomembna za prožnost in naravni ritem lahko pomaga doseči to. Spet ohranite enakomeren enakomeren ritem, da boste ohranili več mirno stanje zavest in telo.

Prizadevajte si za ritem enega srčnega utripa na sekundo. Ko se nagnete proti tlom, lahko počasi štejete pri sebi. Če imate sproščujočo glasbo, ki temelji na 4/4 ritmu, lahko izvajate vaje nanjo. Raziščite razmerje med ritmom, sproščenostjo in koordinacijo.

Lahko poskusite tudi z izdihom, ko se nagnete proti tlom, kar je na preprost način doseči sprostitev. Na koncu morate gib izvesti v sproščenem stanju, da lahko skoraj normalno dihate, tudi če delate raztezne vaje.

Pazite tudi na vrstni red vaj.. Vsako gibanje pripravi telo na naslednjo akcijo. Prerazporeditev bo povzročila manjšo učinkovitost, čeprav se lahko po zaključku ene serije vrnete in delate na posebej težki vaji.

Haruki Nakamura "Japonska joga za začetnike"

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše porabe skupaj spreminjamo svet! © ekonet

Med ekipnim turnirjem je japonski telovadec Kohei Uchimura v zadnjem pristopu padel s konja - najnevarnejši izstrelek v moškem programu. Sledile so nizke ocene, izguba bronaste medalje s strani japonske ekipe, protest in na koncu darilo arbitrov v obliki dodatkov za težavnost in nepričakovano končno "srebro". Na splošno sodni škandal.

Vendar pa je Uchimura v individualnem mnogoboju naredil vse, da bi ostal v zgodovini iger kot junak ne škandaloznega, ampak prvenstvenega dela. 92.690 točk in japonska absolutna Olimpijski prvak. Drugi je Nemec Marcel Nguyen (91,031), tretji Američan Danell Leyva (90,698). Uchimura je za svojo državo osvojil peto medaljo v tej disciplini, a prvo po letu 1984. Samo Nguyen je svoji državi prinesel bolj dolgo pričakovano nagrado. Na stopničke se je povzpel prvič, odkar je Nemčija leta 1936 v Berlinu prejela "zlato" in "bron".

Poleg tega Kouhei Uchimura že četrto leto zapored nikomur ni podelil absolutnega naslova. Čeprav je bil rekorder priznan že leta 2011, ko je kot prvi telovadec v zgodovini osvojil tri zlate medalje na svetovnih prvenstvih v posamičnem mnogoboju. Po dve zmagi sta na primer imela predstavnika ZSSR Jurij Koroljov in Dmitrij Bilozerčev.

Kouhei, svoj boj v absolutnem prvenstvu ste začeli z vajo na konju z ročaji, ki vas je razočarala na ekipnem turnirju. Zagotovo so bili nezadovoljni s takšnim remijem. Kako ste se postavili?

Kouhei Uchimura: Po štirih letih nastopanja na različnih mednarodnih tekmovanjih sem prvič začel s konjem. Te prakse ni bilo, zato nisem takoj našel izhoda. Torej je bilo razburljivo. Potem pa sem se odločil, da ne bom razmišljal o začetku tekmovanja, ampak o njegovem zaključku. Če poudarim, imel sem odlično pripravljen freestyle.

V čem je skrivnost vašega absolutnega uspeha? To je vaš četrti naslov.

Kouhei Uchimura: Za gimnastiko sem popolna. Poleg tega imam v glavi jasno predstavo o tem, kako trenirati, izvajati, okrevati in počivati.

Boste poskusili zmagoviti niz nadaljevati na naslednjih olimpijskih igrah?

Kouhei Uchimura: V glavi imam igre leta 2016 v Riu de Janeiru. Stara sem šele 23 let. Iz sebe želim potegniti največ. Poleg tega se sanje o zmagi na olimpijskem ekipnem turnirju še niso uresničile.

Neposreden govor

Marcel Nguyen, dobitnik srebrne medalje v mnogoboju:

Uchimura si je zaslužil to "zlato". Je trikratni svetovni prvak. In zdaj je zmagal na olimpijskih igrah. Težko ga bo dohiteti.

David Belyavsky, peti rezultat v mnogoboju:

Japonec je zelo nadarjen športnik. Kaj drugega lahko rečeš. Toda kljub vsem njegovim naslovom se lahko boriš z njim, lahko ga premagaš. Ni nekakšen robot, ne deluje samodejno. Tudi on je lahko živčen, dela napake. In kvalifikacije so to pokazale. V finale se je uvrstil s šele devetim seštevkom točk. In jaz, kot se spomnite, sem bil drugi.

Aleksej Nemov, štirikratni olimpijski prvak:

Uchimura je upravičeno prejel to medaljo. Ne morem reči, da je nastopil sijajno. Vendar ni delal napak in je zelo gladko šel skozi vse lupine.