Gumijasta obleka za hujšanje. Savna obleka - sodobna metoda hujšanja

Že nekaj let se razpravlja o tej vrsti oblačil za hujšanje, kot je obleka za savno. Oglaševanje s televizijskih zaslonov, različne govorice in domneve, zaključki športnikov in vtisi ljudi, navdušenih nad športom, povzročajo živahno polemiko na forumih internetnih prostorov. Ocene nihajo v širokem razponu: od navdušenih do razočaranih in celo ostro negativnih.

Vredno je ugotoviti, ali je obleka za savno za hujšanje res tako učinkovita in ali je škodljiva za zdravje? Ali je smiselno kupiti? Ta vprašanja bomo poskušali objektivno osvetliti.

Obleči se v obleko in shujšati ... mamljivo, kajne? Proizvajalci čudežnih oblek uporabljajo trik, ko trdijo, da je njihov izdelek edinstven in neverjetno učinkovit. Dejansko obstaja določen učinek uporabe tega izdelka. Uporabljajte ga samo med telesno aktivnostjo.

Toda vsi vedo, da se bo med igranjem športa izguba teže zgodila ne glede na prisotnost ali odsotnost kakršne koli obleke za hujšanje. Ugotovimo, kako ta stvar vpliva na izgubo teže glede na proizvajalce, prodajalce in resnične ljudi, ki so preizkusili izdelek?

Mehanizem delovanja savne za hujšanje: ocene, miti in resničnost

Kako deluje

Med vadbo telo proizvaja veliko toplote. Zato ste med visoko vročino vrženi v vročino telesna aktivnost. Da bi se izognili pregrevanju, mora prekomerna toplota iti ven. Vendar savna obleka, oblečena čez razgreto telo, krši ta mehanizem. Moti naravno odvajanje toplote, zaradi česar pride do " Učinek tople grede". Kaj počne telo, ki se poskuša zaščititi pred pregrevanjem? Za namene termoregulacije začne sproščati vlago, to je znoj.

Mimogrede, isto se zgodi v preprosti ruski kopeli. Razlika je le v tem, da tam prihaja toplota iz peči, torej od zunaj, pri savnarski obleki pa toploto oddaja človek sam. Posledično se močno potite, izgubljate vlago in s tem kilograme. Skupaj z znojem izstopajo tudi vse vrste žlindre in toksinov. Potenje v pravi savni je seveda bolj higienično: telo je tam čisto in »diha«. Zato se po uporabi savnanja priporoča tuširanje. Ne nosite obleke predolgo izven telovadnice.

Nakup savnanja za hujšanje je še posebej smiseln za športnike, ki morajo pred tekmovanjem izpolnjevati določeno težo. S to napravo lahko hitro "izženete" odvečno vodo in s tem zmanjšate težo.

Poleg odstranjevanja odvečne vode in toksinov, obleka spodbuja izgorevanje maščob. kako Znano je, da so za hujšanje potrebne kardio obremenitve, za izgradnjo mišic pa - vaje za moč. Za vašo informacijo, do izgorevanja maščob pride šele po 20 minutah kardio vadbe visok srčni utrip, pri katerem občutki srca dobesedno "skočijo" ven.

Če je v normalnem stanju srčni utrip približno 60-90 utripov na minuto, potem lahko izračunate svoj približni srčni utrip za kurjenje maščob na naslednji način. Od 220 odštejte svojo starost, pomnožite z 0,6 za spodnjo mejo in 0,8 za zgornjo mejo. To bo vaš zahtevani obseg srčnega utripa, pri katerem se maščoba topi.

Savna obleka torej dodatno obremeni srce, zaradi česar se utrip hitreje pospeši telesna aktivnost. Glavna stvar je, da število utripov srca na minuto ne presega dovoljenih meja. Med lekcijo na profesionalnih simulatorjih (na primer orbitalna steza) lahko izveste trenutne informacije o svojem srčnem utripu, da ga nadzirate.

Psihološki dejavnik

Ni hitrih rezultatov v enem do dveh tednih redni pouk, mnogi shujšani izgubijo zanimanje za šport in prenehajo hoditi v telovadnico. Kljub temu, da savna obleka v večji meri izloča vodo iz telesa kot maščobo, je to lahko dodatna motivacija za nadaljnjo vadbo. Zahvaljujoč obleki boste videli hitre rezultate, ki bodo popravili tehtnico, kar bo služilo kot dodatna spodbuda za nadaljnje izboljšanje vašega telesa.

Razočaranje je blizu

Pogosto so ocene razočarajoče. Dejstvo je, da si ga nihče ne more nadeti in čarobno shujšati. Ta element športne garderobe lahko služi le kot katalizator za hujšanje, pomožno orodje, ne pa tudi glavni dejavnik. Številka bo dobila lep obris le, če prilagodite svojo prehrano in redno vadite. Z obleko se lahko zgodi malo hitreje.

Kaj je obleka za savno in katero je bolje izbrati

Shujševalna savna obleka je delni kombinezon ali ločena obleka, ki največkrat spominja na brezobličen celofanski "skafander". Vendar pa je včasih tak komplet precej eleganten videz in tesno objame telo. Kupite lahko PVC, vinil, neopren ali najlon. Material izdelave, slog, dizajn, varnostna meja, enostavnost uporabe so neposredno odvisni od cene izdelka. Poceni kompleti - za enkratno uporabo. Številne ocene kažejo, da se poceni vinilni izdelki po nekajkrat raztrgajo intenzivni razredišport.

Nedvomno je ločena neoprenska obleka, sestavljena iz jakne in hlač, boljša od enodelnega kombinezona iz vinila. Za maksimalno možna izguba teže obleka polni set savna obleka za hujšanje. Mnenja o hujšanju potrjujejo priročnost uporabe suknjičev in hlač posamezno ali v paru, lahko neodvisno prilagodite intenzivnost hujšanja. Če imate potrebo po izgubi kilogramov v zgornjem delu trupa, potem lahko uporabite samo jakno. Nasprotno, če morate shujšati v spodnjem delu telesa, potem morate v telovadnico nositi samo hlače (ali) za hujšanje.

Ne pozabite, da vsaka obleka za hujšanje vključuje nošenje bombažnega spodnjega perila. Tega pravila ni mogoče kršiti. Bombaž bo vašo kožo zaščitil pred draženjem zaradi stika z znojem.

Pozitivni vidiki oblačil za hujšanje z učinkom tople grede

• v kombinaciji s fizičnimi vajami - izguba teže v kratkem času;
• izboljšan krvni obtok;
• pospeševanje metabolizma;
• odstranjevanje žlindre, toksinov;
• enostavnost in enostavnost uporabe;
• neoprenski material, odporen proti obrabi - zelo trpežen (srednja in visoka cenovna kategorija izdelka);
• pomanjkanje omejitev gibanja zaradi raztegljivega materiala.

Tveganja pri uporabi shujševalnih oblačil z učinkom savne: ocene, mnenja, izjave

Ob stalni uporabi obleke z učinkom savne pride do dehidracije telesa. Kri se zgosti, zato jo srce težje črpa po žilah. (V tem primeru avtoritativni člani foruma svetujejo pitje Aspirin-cardio pred vsako vadbo.) Zaradi goste krvi se poveča obremenitev srca. Zato ni priporočljivo uporabljati te metode hujšanja za ljudi s šibkim srcem, starejše.

Poleg škodljivih snovi z znojem odide veliko soli in mikroelementov. V tem primeru bi morali obnoviti zaloge - piti športne vitamine, zdravila, ki obnavljajo vodno-solno ravnovesje, kot je Regidron.

Lahko samo dobiš vročinski udar.

Poleg tega, sodeč po pregledih, z redno uporabo takšnih športnih oblačil imuniteta pade, telo postane še posebej nagnjeno k prehladom. Najverjetneje je to posledica pomanjkanja vitaminov, ki izginejo z znojem.

Zaradi obilnega znojenja začne koža pod obleko gniti, se razdraži, lahko se pojavi izpuščaj, alergijska reakcija, rane in poškodbe kože. Vlažno, toplo okolje je idealno mesto za razvoj glivic in drugih kožnih okužb. Zato upoštevajte vsa pravila higiene do maksimuma.

Obstaja tveganje za nastanek vnetnih ginekoloških bolezni pri ženskah.

In zadnja stvar: ne pozabite, da ne le odvečna maščoba "izgori", ampak, na žalost, mišična masa. Kljub vsem zgoraj navedenim pomanjkljivostim pa ljudje, ki aktivno uporabljajo obleko, trdijo, da je učinek zelo opazen. Na primer 6 tednov redni treningi uspelo izgubiti 10 kg teže.

Kontraindikacije za uporabo savne

• šibko, bolno srce;
• napredna starost;
• ženske ginekološke bolezni;
• občutljiva, nagnjena k alergijam, vnetjem, nagnjena k okužbam kože, glivična koža;
• nosečnost, dojenje.

Je vredno kupiti?

Na vas je, da se odločite. Tega izdelka težko imenujemo nujen atribut za hujšanje, vendar ne spada v kategorijo nakupov, ko vam za svoj denar prodajajo "zrak". Koristi in škode savnanja so znanstveno utemeljene, ni nobenih trikov, skrivnosti in pasti.

Ciljna publika oblačil za hujšanje so aktivni, namenski, vzdržljivi, odločni ljudje, ki si prizadevajo za aktiven in zdrav življenjski slog. To razumejo pravilna prehrana in šport je edina prava pot, katere "končna postaja" sta zdravje in harmonija.

Kot že samo ime pove, je učinek obleke podoben učinku, ki ga telo dobi po obisku savne – segreje se, poleg tega se močno potenje. Ta kostum se uporablja kot dodatno sredstvo za hujšanje. Med fizičnimi vajami se telo močno segreje, obleka pa ne dopušča, da bi se ohladila, posledično se človek močno poti in izgublja prekomerno telesno težo bistveno hitreje.

Kako deluje obleka za savno?

Ni naključje, da je obleka za savno dodatno sredstvo za hujšanje. Ne more in ne sme biti prvo in edino orodje za odpravo odvečnih kilogramov. V savnarski obleki se lahko človek ukvarja s kakršno koli telesno vadbo, tudi z običajnim pospravljanjem doma. Zaradi močnega potenja in povečanega metabolizma je lahko izguba teže že po nekaj dneh zelo občutna. Vendar je pomembno vedeti, da takšno hujšanje ni posledica izgube maščobe v telesu, temveč vode, ki se zelo hitro obnovi. Domneva se, da je bila obleka za savno ustvarjena posebej za profesionalni športniki ki morajo pred tekmovanjem hitro shujšati, da dosežejo zahtevane parametre. Res je, vendar je savnarska obleka priljubljena praviloma le med profesionalci, tudi zato, ker je zanje pomembno ravnovesje vsega v telesu – vode, maščob, beljakovin, različnih hranil in mineralov. Njihova prehrana in telesna aktivnost sta v strogem razmerju. Amaterski športniki, ki jim je cilj ohraniti telo v formi, pa tudi ljudje, ki želijo preprosto shujšati, lahko naredijo hude napake pri prehrani, pri vadbi, tudi pri uporabi savne. Posledica tega je lahko dehidracija telesa in celo toplotni udar zaradi pregretja telesa. Tako se iz napačne uporabe rojevajo miti, da je savnarska obleka izjemno škodljivo orodje.

Kontraindikacije za uporabo savne

Preden se odločite za savnanje, se morate posvetovati z zdravnikom in najprej preveriti, ali je s srčno-žilnim sistemom vse v redu. Prve in glavne kontraindikacije, pri katerih je uporaba savnanja strogo prepovedana, so:

• bolezni srca in krvnih žil;
• bolezni ledvic;
• bolezni, pri katerih je treba strogo nadzorovati vodno ravnovesje telesa;
• diabetes;
• kožne bolezni;
• krčne žile;
• nosečnost.

Z početjem telovadba, telo proizvaja veliko toplote, kar je tehnično gledano močan stres za telo. Za zaščito pred pregrevanjem in pojavom znojenja. Pri uporabi savnanja telo dobesedno doživlja učinek tople grede, kar je v bistvu še večji stres. Vendar noben zdravnik ne bo rekel, da je obleka za savno škodljiva za telo, nasprotno, ta stvar je bila ustvarjena za učinkovite športe in ohranjanje zdravega načina življenja. S pravilnim odmerjanjem tečajev v savni se telo znebi toksinov, poveča se prekrvavitev kože, posledično se posodobi, postane elastična in mehka, metabolizem se poveča.

Kako pravilno uporabljati obleko za savno?

Tarča

Najprej se je treba odločiti, za kakšen namen se savna obleka uporablja. V večini primerov bo šlo za potrebo po izgubi teže. Pri tem je pomembno razumeti, da so odvečni kilogrami predvsem maščoba in šele nato voda, zato savnanje ne sme biti stalna spremljevalka treninga, da preprečimo prekomerno dehidracijo telesa. Nošenje mora biti strogo odmerjeno in iz razumnih razlogov. Na primer, če obstaja cilj, da se znebite 20-25 kg, potem je zelo verjetno, da se boste morali znebiti ne le odvečne maščobe ampak tudi vodo. Zato lahko enkrat na teden 10-15 minut celotnega časa vadbe vadite v savni. Ali na primer, kdaj odvečne teže večinoma ne zaradi maščobe, temveč zaradi odvečne tekočine v telesu. Vendar je pomembno, da diagnoze ne postavljate sami, ampak se posvetujte s strokovnjakom za prehrano in strokovnim trenerjem.

Čas

Zelo pomembno je, da ne pretiravate. časovno ne sme biti enak redni vadbi, saj telo v tem času doživlja dvojno obremenitev. Zdravniki ne priporočajo vadbe v savni obleki več kot 20-25 minut. Za neprofesionalne športnike je treba ta čas skrajšati na 10-15 minut.

Zaščita kože

Pravzaprav je savna obleka gumijasta obleka, za katero med treningom ni zaželeno, da pride v stik s kožo. Spodaj nosite mehak bombaž ali druge naravne tkanine, ki vpijajo vlago. To bo zaščitilo kožo pred trenjem in poškodbami.

Pijte

Da bi se telo znebilo dehidracije, je potrebno nenehno vzdrževati ravnovesje vode v telesu. Na dan pouka v savni naj bo vnos tekočine vsaj 3-4 litre. Hkrati je pomembno opozoriti, da so zeliščni decoctions, pravzaprav voda, sadne pijače, med "pravilnimi" tekočinami. Nemogoče jih je nadomestiti s kavo ali črnim čajem, saj bo za odstranitev kofeina iz telesa, ki ga je v teh pijačah veliko, ravno nasprotno, potrebovalo še več vode.

Prehrana in telesna dejavnost

Hujšanje v najkrajšem možnem času najpogosteje grozi z obratno stranjo - povečanjem telesne teže v najkrajšem možnem času. Zato je savna obleka učinkovit dodatek k treningu in ne zdravilo. Zgodbe o tem, kako se je nekdo znebil odvečnih 5-10 kg v samo dveh tednih, medtem ko je opravljal samo gospodinjska opravila - pomivanje tal in čiščenje doma, so lahko povsem resnične, vendar je ta rezultat le voda v dobesednem in prenesenem pomenu. Zares resne rezultate lahko dosežemo s pravilno uravnoteženo prehrano in telesno vadbo.

Kupite obleko za savno, pa tudi druge izdelke za učinkovit boj prekomerno telesno težo lahko v rubriki

Savna obleka za hujšanje je še eno sodobno čudežno sredstvo, katerega reklamo je mogoče videti povsod. Če verjamete proizvajalcem takšnih super-oblačil, so njihovi izdelki le zdravilo za hujšanje. Ona je sposobna kratek čas vas rešijo odvečnih kilogramov in povrnejo lepoto telesa. Poglejmo, ali je res tako in kakšen je učinek savnanja.

Načelo delovanja savne za hujšanje

Načelo delovanja savnanske obleke izhaja iz njenega imena - ustvarja pogoje za obilno potenje. Za to je izdelan iz tkanine, ki ima lastnosti blokiranja odvajanja toplote (vinil) in se od različnih proizvajalcev razlikuje le po kakovosti. Tako pri športu v taki obleki toplota, ki jo sprošča telo, ne more ven, kar povzroča povečano potenje. To je dehidracija. Sam princip potenja v obleki za savno lahko primerjamo z njegovim bolj proračunskim primerkom - ovijanjem s filmom za hrano. Samo v primeru obleke vam pod njo ni treba nanašati posebnih izdelkov (anticelulitne kreme, serumi, eterična olja), ampak je dovolj, da se omejite na kakovostno bombažno spodnje perilo.

Prednosti savnanja za hujšanje

Glavna prednost obleke za savno je njena učinkovitost - resnično lahko daje hiter rezultat. Torej, res, po eni intenzivni vadbi lahko na tehtnici vidite minus 2-3 kg. Tako viden rezultat predstavlja tudi psihološko spodbudo za nadaljnje delo na telesu. Poleg tega obstajajo precej ugodni modeli oblek za savno (od 300 rubljev). In še ena od njegovih prednosti je enostavna uporaba: oblečen - natreniran - dobil rezultat.

Slabosti obleke za savno za hujšanje

Kljub tako hitrim rezultatom se morate pri uporabi obleke za savno spomniti, da do izgube teže pride zaradi dehidracije in ne zaradi zmanjšanja telesne maščobe. Iz tega izhaja najpomembnejša pomanjkljivost te metode hujšanja - začasnost učinka. Poleg tega med delovanjem obstajajo bolj banalne pomanjkljivosti: v njem ni zelo udobno trenirati, obleko pa je treba oprati po vsaki vadbi, zaradi česar se ne zelo kakovostni primerki hitro "razprostirajo". Upoštevati je treba tudi dejstvo, da lahko takšno pregrevanje vodi ne le do izgube telesne teže, ampak tudi do toplotnega udara, alergijskih reakcij, razvoja kožnih in glivičnih obolenj, pri ženskah pa tudi do ginekoloških težav.

Strokovno mnenje

Številni fitnes trenerji in strokovnjaki za prehrano razmišljajo o obleki za savno učinkovito orodje normalizirati težo le, če je prekomerna teža posledica ravno odvečne tekočine v telesu. Zato ga pogosto uporabljajo profesionalni športniki pred tekmovanji (tako imenovano "sušenje"), ko morate vnesti svoj razred teže. Savna obleko lahko uporabite tudi v primeru, ko se morate pred pomembnim dogodkom nujno obleči. Vendar je treba zapomniti, da se bo telo z dopolnitvijo primanjkljaja tekočine še vedno vrnilo na prvotno težo. Toda najpomembnejša prednost uporabe savne je po mnenju strokovnjakov še vedno psihološki trenutek - motivacija iz doseženega rezultata za tiste, ki se šele začenjajo ukvarjati s športom.

Torej, če povzamemo zgoraj navedeno, je savna obleka učinkovita metoda odstranitev odvečne tekočine iz telesa in zmanjšanje telesne teže, vendar kot nujno in enkratno zdravilo. Dolgotrajna uporaba ni priporočljiva.

Termo oblačila so ne tako dolgo nazaj postala prodajna uspešnica. Poleg tega, če je bil sprva namenjen izključno športnikom, so ga kmalu odkrili tisti, ki sanjajo o izgubi teže. Vodja je obleka za savno - elegantna, svetla, udobna, razmeroma poceni in učinkovita. A kako vedeti, ali je to le še en modni trend in prazne obljube proizvajalcev? Razumemo, ali dejansko pomaga pri izgubi teže in kako točno se to zgodi.

Mehanizem za hujšanje

Savna obleka je narejena iz posebnega materiala, ki preprečuje vdor telesne toplote in vlage skozi tkanino. Ostajajo v notranjosti in povzročajo obilno potenje, zlasti med športom. Tesnost zagotavljajo posebne manšete z elastičnimi trakovi na nogah, rokavih in celo vratu. Zategnjeni so tako, da nič ne more pronicati ne noter ne ven. Ustvarjen "učinek tople grede" vam omogoča:

• povečati porabo energije med vadbo;
• odstrani žlindre, toksine, "mrtvo" (stoječo v tkivih) vodo skupaj z znojem;
• kuriti maščobe;
• znebite se edema in celulita.

Približno enako se zgodi med. Razlika je v tem, da ga ni treba nanašati na kožo dodatna sredstva in oblačila ne omejujejo gibov in ne zategnejo telesa.

Fitnes trenerji svetujejo uporabo takšnih oblek za hujšanje le v določenih primerih:

• povečanje telesne mase ne več kot 5 kg;
• narekuje ga kopičenje odvečne vode v tkivih, ki jo je treba odstraniti;
• športnik se ukvarja s sušenjem telesa, da bi pred tekmovanjem vstopil v želeno težo (preberite, kaj je sušenje);
• potrebno nujno hujšanje pred pomembnim dogodkom.

Če prekomerno telesno težo narekujejo notranje bolezni, počasna presnova, dedni ali hormonski dejavniki, bo savna obleka za hujšanje neuporabna. Enako velja za debelost.

Možna škoda

Kontraindikacije:

• alergija na material;
• nosečnost;
• nalezljive bolezni, prisotnost žarišč vnetja v telesu;
• kožne bolezni;
• vročina;
• debelost;
• onkologija;
• težave s sklepi;
• rehabilitacija po operacijah, kemoterapiji in radioterapiji, dolgotrajni bolezni;
• bolezni srca in ožilja: srčni infarkt, anemija, krčne žile, hipertenzija.

Stranski učinki:

• alergijske reakcije, draženje kože;
• ginekološke težave pri ženskah;
• kožne in glivične bolezni;
• dehidracija, motnje vodno-solnega ravnovesja;
• toplotni udar.

Da bi se izognili zapletom in stranski učinki pred nakupom in še bolj oblečenjem obleke morate za to pridobiti dovoljenje zdravnika. Še posebej - v prisotnosti kakršnih koli kroničnih bolezni.

Če se zdravstveno stanje po njegovi uporabi opazno poslabša, je treba takšno hujšanje opustiti. Večjo pozornost je treba nameniti koži, ki se lahko pod vplivom znoja razdraži in vname do mokrih razjed.

Prednosti in slabosti

Prednosti:

• učinkovitost: za 1 uro intenzivnega treninga v telovadnici lahko izgubite do 2 kg;
• razpoložljivost: obstajajo proračunski modeli za 5 $;
• enostavnost uporabe: nadenite se - raztegnite se - shujšajte;
• modeli so elegantni in trendovski.

Napake:

• kljub obljubam proizvajalcev, obleke nimajo učinka izgorevanja maščobe: izguba teže se pojavi zaradi dehidracije;
• rezultati hujšanja niso trajni in so začasni;
• neprijetno narediti;
• obleko za savno je treba oprati po vsaki vadbi, kar negativno vpliva na material - hitreje se obrabi;
• neželeni učinki so precej pogosti;
• prisotnost kontraindikacij.

Na opombo. Po raziskavah je potrebno za izgorevanje maščobnega tkiva s pomočjo toplote segreti globoke plasti kože s temperaturo 50 °C. Ali je vredno razlagati, da obleka za savno tega ne bo zagotovila? Tega niso zmožne niti vse strojne tehnike, ki se uporabljajo v kozmetologiji in plastični medicini.

Material

Vinil

Najpogosteje je obleka za hujšanje z učinkom savne izdelana iz vinila. To je material, ki blokira odvajanje toplote iz telesa. Zahvaljujoč njemu se med športom pojavi tako intenzivno potenje. Izdelan je iz smole, plastike in gume. Da, sestava je sintetična in pušča veliko želenega, vendar ne hitite s sklepi. Ta edinstvena tkanina:

• ne povzroča alergij;
• ne izloča toksinov;
• ne vname;
• neverjetno elastičen;
• ima mehansko trdnost.

Prav vinil vam omogoča izdelavo oblačil brez šivov, tako da ne drgnejo telesa.

Neopren

To je sintetična guma. Obleke iz njega imajo lastnosti, kot so:

• vodoodpornost;
• elastičnost;
• mehkoba (prijetna do telesa);
• moč, visoka odpornost na negativne zunanje dejavnike;
• porozna struktura (torej telo diha).

Prav tako iz neoprena športna oblačila za airsoft, paintball, alpinizem, jadranje, Odbojka na mivki, borilne veščine, turistična nepremočljiva oprema.

Najlon

Poliamid z naslednjimi lastnostmi:

• enostavno;
• odporen proti obrabi;
• elastična;
• ohranja predstavljiv videz po številnih pranjih;
• Dobro se pere, hitro suši, ni potrebno likanje.

Vendar pa ima najlonska obleka eno veliko pomanjkljivost - pri dolgotrajnem stiku s kožo (še posebej občutljivo) in celo pod vplivom toplote in znoja povzroča močno draženje.

Kako uporabiti

Pod savnansko obleko obvezno nosite kakovostno bombažno spodnje perilo (majica in pajkice), ki:

• preprečuje draženje kože;
• absorbira največjo količino znoja;
• zmanjša nevarnost pregrevanja.

V bistvu je to trenirka, le z dodatki (učinek savne). Zato ga je treba nositi za trening, tek in druge športe. Če boste komplet nosili kar tako, ne bo učinka hujšanja.

Pred in po nošenju je potrebno toplo tuširanje. Po treningu in vodni postopki masaža bo še posebej učinkovita. In obvezno nanesite vlažilno mleko ali kremo na kožo, da jo zaščitite pred pleničnim izpuščajem in draženjem.

Po vsaki vadbi je treba obleko ročno oprati v topli vodi, po možnosti z antibakterijskim ali otroškim milom. Nekateri proizvajalci v navodilih dovoljujejo, da jih preprosto obrnejo navzven in obrišejo z vlažno krpo od znotraj. Toda ta način čiščenja ni zagotovilo za odstranitev vseh patogenih organizmov. Po pranju je treba oblačila na notranji strani temeljito posušiti. V idealnem primeru na prostem.

Pogostost uporabe - dvakrat na teden. Trajanje tečaja hujšanja je, dokler ni dosežen želeni rezultat.

Če želite izboljšati rezultate, se poskušajte čim bolj držati zdravega življenjskega sloga (dovoljno spite, živite po urniku, opustite slabe navade, ne bodite živčni) in jejte pravilno (tudi dieta bo prav prišla). In kar je najpomembnejše - pijte čim več vode (navadne dni - 2 litra, med treningom - 2,5 litra).

Bodi previden! Na internetu se najdejo neposrečeni svetovalci, ki priporočajo, da se pred treningom zavijete pod savno folija. Vsak razumen človek bo razumel, da bo to povzročilo pregrevanje in omedlevico, ne pa izgubo teže. Ena obleka je dovolj, da si po pouku tako moker, kot bi te polili z vedrom. Zato ne nasedajte takim provokacijam.

Pregled blagovne znamke

Savna obleko lahko kupite v velikih hipermarketih športne opreme. Z njimi trgujejo Sportmaster, Decathlon, Trial-Sport, Sportlandia in drugi.

Torneo

Država izvora: Kitajska.

Cena: od 12,5 $.

Material: vinil.

Vključuje: jakna + hlače.

Lastnost: ena velikost za vse.

Napake:

• sprva močan vonj po gumi;
• nelagodje pri dotiku kože;
• je lahko prevelik za majhne ljudi;
• hitro se obrabi;
• edina barva je črna;
• ne izgleda zelo estetsko.

obleka za vadbo

Država izvora: Kitajska.

Cena: od 15,6 $.

Material: vinil.

Vključuje: jakno in hlače.

Značilnost: izdelana v elegantni srebrni barvi, izgleda čudovito.

Napake:

• tkanina se hitro raztrga;
• se zelo razteza.

Savna obleka z zadrgo

Blagovna znamka: Green Hill.

Država izvora: Pakistan.

Cena: od 26 $.

Material: najlon.

Vključuje: jakno in hlače.

Lastnost: Na voljo so velikosti od S do XXL, različni odtenki.

Napake:

• povzroča alergije;
• močno elektrificiran.

Ecowellness

Država izvora: Kitajska.

Cena: od 16,5 $.

Material: vinil.

Vključuje: jakno in hlače.

Značilnost: Obstajajo različne velikosti.

Napake:

• samo 2 odtenka;
• nepredstavljiv videz;
• jakna na treningu se precej dvigne, vendar se ne zatakne v hlače.

Če načrtujete aktivno hujšanje(pravilna prehrana / prehrana + šport), lahko izboljšate svoje rezultate s tako nenavadnim kostumom. Hkrati pa v savni prihranite čas in denar, saj boste po treningu videti kot nekdo, ki je pravkar zapustil parno sobo. No, kako kopel in savna vplivata na naše telo, o mehanizmu hujšanja na ta način, mi.

Obleka je izdelana iz posebnih materialov, ki ne prepuščajo generirane toplote Človeško telo razpršijo in tako ustvarijo učinek savne blizu površine kože. To vodi do povečanega znojenja, za kar telo porabi energijo.

Obleke se uporabljajo pri športu, tj. ko se proizvodnja toplote poveča. V skladu s tem kot več ljudi premika, močnejši je učinek obleke in shujševalni učinek.

Spomnimo se, da se za sproščanje 1 litra znoja porabi 582 kcal, zato je pri nošenju obleke treba zaužiti vodo.

Prednosti aplikacije

Na splošno so prednosti obleke za savno naslednje:

• pomaga pri izgubi teže v kratkem času;
• izboljša krvni obtok;
• intenzivna oskrba s krvjo poveča elastičnost kože;
• telo se osvobodi toksinov;
• lajša edem, če je v telesu odvečna tekočina;
• poceni;
• zaradi ohlapnega kroja ga lahko uporabljajo vsi družinski člani.

Učinkovitost obleke

Da bi dosegli največji učinek, je treba obleko uporabljati le z redno telesno aktivnostjo, športom. Treba je razumeti, da samo z oblačenjem obleke ni mogoče doseči rezultata, zato ni priporočljivo, da ga nosite brez treninga.

Kje se lahko uporablja:

• med tekom;
• med poukom na;
• med telesno aktivnostjo doma;
• v fitnes klubih in;
• pri vadbi v plesnih studiih.

Kako izbrati pravega in kakšne so razlike

Izbrati dobro obleko pomeni zagotoviti največji učinek njene uporabe. Oglejmo si podrobneje, kako izbrati pravega, kako se razlikujejo.

• Material obleke je lahko PVC, vinil, neopren, najlon.
• Cena je odvisna od materiala, sloga, dizajna. Se giblje od 600 do 4000 rubljev.

Kaj iskati pri izbiri:

1. na kakovost tkanine. V poceni različicah je tanek, se hitro strga in povzroča draženje kože. Tkanine srednje in visoke cenovne kategorije se razlikujejo dobra kakovost. Bolj ko je material elastičen, tem bolje. Pri nakupu morate preveriti trdnost šivov, če so v tkanini razpoke, bo to kršilo njegovo tesnost.
2. Vklopljeno znotraj. Preglejte notranjost. Obstajati mora dodatna plast, ki zagotavlja udobje med poukom. Vpija znoj, ne draži kože, je prijeten na dotik.
3. Za velikost. Obleka za savnanje naj bo nekoliko ohlapna. Tako nastane zračna plast, v kateri se znoj odstranjuje s kože. Pri izbiri velikosti upoštevajte podatke:
   • velikost S je 44;
   • velikost M je 46;
   • velikost L je 48;
   • velikost XL je 50.
4. Za popolnost. Na voljo v obliki kombinezonov in. Bolje je dati prednost ločenemu - jakni s hlačami. Če morate popraviti celotno telo, vzemite celotno obleko. Želim izgubiti odvečne kilograme v zgornjem delu telesa, lahko nosite samo jakno, če morate prilagoditi spodnji del - oblecite hlače.
5. Za videz. Mnogi izberejo obleke, ki izgledajo kot športna oblačila. Priročen je med jutranjim tekom po ulici ali treningom v telovadnici. Videz je zelo eleganten, lahko izberete katero koli barvo.

Kje lahko kupim

Bolje je kupiti v športnih trgovinah. Pri spletnem naročanju se lahko zmotite z velikostjo, ni možnosti, da preverite kakovost materiala in ne pregledate notranjih šivov.

Pogoji uporabe, hrambe

Za podaljšanje življenjske dobe izdelka je potrebno ustrezno skrbeti.

• Po uporabi ga sperite z vodo ali splaknite s tušem, potem ko ga obrnete navzven.
• Perite le ročno, z milnico ali detergentom brez belila.
• Suho, obrnjeno navzven. V lepem vremenu ga lahko obesite na balkon.
• Prodajalci svetujejo, da pod njim nosite bombažno spodnje perilo, ki dobro vpija znoj.
• Pred odstranitvijo je treba telo ohladiti. Po nanosu se morate oprhati.
• Ni priporočljivo uporabljati več kot 1 uro.
• Izdelki ne marajo vlage, zato jih je treba hraniti v suhem, prezračenem prostoru.

Povratne informacije o aplikaciji

1. V športni trgovini sem videl obleko in se odločil, da jo kupim. Doma imam samo ministepper. Za poroko sem morala shujšati. Začel sem vaditi v obleki skoraj vsak dan, približno štirideset do šestdeset minut, v stepi. V petih minutah je z mene tekel znoj v potoku. Shujšala za nekaj kilogramov. Osebno mi je vse všeč, vendar je en minus - hlače so se hitro zlomile. Bom poskusil kupiti od drugega proizvajalca. (Marina, 24 let, Jekaterinburg).
2. Ko mi je "savna obleka" padla v oči, sem jo vzel. Oblečen doma, začel telovaditi na sobnem kolesu. Učinek je bil šokanten, znoj je kar tekel v potokih. Vse bombažno spodnje perilo je bilo vlažno. Z uporabo obleke sem samo dva tedna izgubila 2 kg. Zelo priporočam kot dodatek k fitnesu, sobnemu kolesu, teku. (Polina, 22 let, Moskva).
3. Želim vam povedati o obleki za savno. Ukvarjam se z borilnimi veščinami, za tekmovanja moram shujšati. Obleka zelo pomaga. Kilogrami hitro gredo. Vredno je aktivno teči naokoli, takoj začutite, kako to zdravilo deluje. Vendar ne svetujem vsem, da se vključijo. Boljša teža postopoma zavrzite. Orodje je vsekakor vredno, kupite ga na zdravje. (Oleg, 27 let, Orel).
4. Z možem sva kupila shujševalno obleko. Mož se je udeležil Telovadnica zato sem ga kupil zase. Sem poskusila, prav navdušena sem bila. Odločil sem se tudi, da sledim, se oblekel in začel zvijati 30 minut. Med tem časom je z mene tekel znoj. Moral sem se iti umit, bil sem ves moker. Začel sem nenehno vrteti obroč, 30 minut. Rezultat: kupljene kavbojke so mi bile dve številki prevelike. To je že po dveh mesecih! (Marina, 42 let, Sankt Peterburg).
5. Na obleko za savno sem naletel po naključju. Sem lena, ne maram športa, zato me je zanimal. Hotel sem shujšati, ne da bi se obremenjeval. Ne priznavam diet, rada jem. Ko sem si oblekel obleko, sem se začel aktivno ukvarjati z gospodinjskimi opravili. Ko sem imel odmor, sem pil topel čaj. V tistem trenutku se je močno spotila. Zdržal dve uri, šel na hitro na pranje. Poskus je trajal en teden. V tem času je izgubila dva kilograma. Jedla sem kot običajno, brez omejitev. Telo odstrani odvečno tekočino. Pri meni to drži, ker imam oteklino. (Elena, 38 let, Serpukhov).
6. Pozimi začnem teči po ulici, obožujem mraz. To zimo sem videl obleko za savno. Odločil sem se, da ga kupim in ga nosim za trening. Kostum daje neverjeten učinek! Le ura teka po mrazu, greš domov, tvoje spodnje perilo pa je prepojeno z znojem, da se zdi, kot da si ga pravkar vzel iz lavorja z vodo. Preprosto super je! Takšna obleka mi je odlična pomoč pri športu!(Svetlana, 24 let, Voronež).

Povzemimo ocene:

• Učinek savne se doseže le z aktivnimi gibi, športom.
• Vredno je kupiti samo visokokakovostne obleke, ne varčujte pri sebi.
• Hujšanje je treba izvajati postopoma, s povečanjem obremenitve.
• Pozitiven rezultat je dobra spodbuda za nadaljnje športno udejstvovanje.

Slabosti uporabe in kontraindikacije

Uporaba obleke ima svoje pomanjkljivosti:

• Prekomerna vadba vodi v dehidracijo, lahko povzroči omotico. To zgosti kri. Mnogi ljudje priporočajo pitje Aspirin-cardio pred treningom, redči kri.
• Nato koristne soli in mikroelementi zapustijo telo. Treba je dopolniti njihovo zalogo, piti vitamine, zdravila, ki obnavljajo vodno-solno ravnovesje.
• Z aktivnim potenjem se lahko na koži pojavi draženje. Da bi se temu izognili, morate strogo upoštevati higienska pravila. Po vsaki vadbi se oprhajte, kožo namažite z vlažilnim mlekom ali kremo.

Kontraindikacije:

• šibko srce;
• visok krvni pritisk;
• napredna starost;
• nagnjenost k vnetjem kože in alergijam;
• pooperativno obdobje;
• krčne žile;
• kožne bolezni;
• nosečnost, dojenje.

1. Prednosti obleke so že dolgo dokazane. Njegovo ciljno občinstvo so aktivni ljudje Zdrav način življenjaživljenje. Zavedajo se, da je šport edina pot do zdravja in harmonije.
2. Uporaba je upravičena, ko morate hitro izgubiti težo. Toda to se zgodi z dobrim zdravjem, stalno vadbo in pravilno prehrano.
3. Med treningom je zelo koristno popiti približno liter vode, za obnovitev vodne bilance telesa.
4. Sprva je priporočljivo, da obleko uporabljate največ 30-40 minut.Čas je treba postopoma povečevati, do 1 ure na dan.
5. Prilagodite prehrano vadite z zmernimi obremenitvami in kmalu boste občudovali svoj odsev v ogledalu. Savna obleka bo pomagala pospešiti proces in doseči cilj.