Πού να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπάει στην πισίνα. Πώς να διδάξετε σωστά ένα παιδί να κολυμπά: μέθοδοι για όλες τις ηλικίες

Η ικανότητα κολύμβησης είναι εγγενής στους ανθρώπους σε γενετικό επίπεδο. Έτσι, τα μικρά παιδιά κρατούν ενστικτωδώς την αναπνοή τους και κάνουν κινήσεις κωπηλασίας προς το φως. Ωστόσο, λανθασμένες ενέργειες εκ μέρους των μεντόρων μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη φόβου για το νερό και στη συνέχεια η εκμάθηση κολύμβησης μπορεί να συσχετιστεί με την υπέρβαση ακριβώς αυτής της δυσκολίας. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι τα πρώτα μαθήματα με το παιδί γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα. Είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα άτομο κοντά με το οποίο το παιδί αισθάνεται ασφαλές. Και, φυσικά, δεν πρέπει να επιμείνετε εάν τα παιδιά απαιτούν να τελειώσουν το μάθημα· ακούγοντάς τα, δημιουργείτε αυτή τη ζώνη άνεσης από την οποία θα είναι πολύ πιο εύκολο γι' αυτά να κατακτήσουν ένα νέο περιβάλλον για αυτά.

Οφέλη της κολύμβησης

Το τακτικό κολύμπι βελτιώνει την υγεία σας. Αυτό συμβαίνει λόγω του ομοιόμορφου φορτίου σε όλους τους μύες του σώματος. Τα παιδιά που κολυμπούν τακτικά έχουν ισχυρότερο καρδιακό σύστημα και καλύτερα εκπαιδευμένους πνεύμονες. Και συνεχές άγχος στους μύες ωμική ζώνηκαι οι πλάτες σχηματίζουν τη συνήθεια της ευθείας στάσης.

Εκτός από τη βελτίωση φυσική υγεία, η συνεχής προπόνηση κολύμβησης βοηθά στην εξισορρόπηση της συναισθηματικότητας. Το νερό στην πισίνα σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση των μυών, η οποία επιτρέπει στο σώμα να κατανέμει σωστά το φορτίο στα χέρια και τα πόδια σας. Παράλληλα, η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στην ορμονική ισορροπία, αυξάνοντας την παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης, γεγονός που κάνει το παιδί πιο χαρούμενο.

Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα, είναι σχεδόν αδύνατο να τραυματιστείτε σοβαρά στην κολύμβηση. Με μια λογική στάση απέναντι στις προφυλάξεις ασφαλείας και τη συμμόρφωση με τους κανόνες συμπεριφοράς στο νερό, ο κίνδυνος να βλάψετε την υγεία σας τείνει στο μηδέν.

Σε ποια ηλικία πρέπει να διδάσκονται τα παιδιά;

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την κολύμβηση, αυτό ισχύει τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες, αλλά στην περίπτωση των παιδιών αυτό το θέμα σχετίζεται κυρίως με τις επιθυμίες των γονιών. Πόσο έτοιμοι είστε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που περιμένουν το παιδί σας σε αυτό το μονοπάτι;

Από τη μία, όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο πιο εύκολο είναι. Είναι ήδη δυνατό να του μεταβιβαστεί μέρος της ευθύνης αυτής της διαδικασίας και ο ίδιος βλέπει τα οφέλη του να έχει τη δεξιότητα κατά τη διάρκεια θαλάσσιων δραστηριοτήτων με αγαπημένα πρόσωπα ή φίλους. Επιπλέον, παρά μεγαλύτερο παιδίτόσο πιο εύκολο είναι για αυτόν να ξεπεράσει τον φόβο του για το νερό, αν δεν υπήρχαν εμπόδια στην κανονική ανάπτυξή του από αυτή την άποψη.

Από την άλλη πλευρά, εάν σκέφτεστε τις προοπτικές που σχετίζονται με αθλητική κολύμβηση, τότε οι περισσότεροι προπονητές συμφωνούν σε αυτό η καλύτερη στιγμήπερίπου 4 ετών, όταν τα παιδιά τείνουν να μαθαίνουν τα πάντα με τη μεγαλύτερη ταχύτητα. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο λαμβάνει έως και 75% λεξιλόγιο, χρησιμοποιείται συνεχώς σε όλη τη ζωή. Και μια τέτοια γρήγορη μεταβλητότητα του εγκεφάλου καθιστά δυνατή την κυριαρχία όλων των κινήσεων που χρειάζονται για την κολύμβηση με τον λιγότερο επώδυνο τρόπο.

Τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τον φόβο του για το νερό

Είναι πιο εύκολο να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπάει σε μια πισίνα· υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες για αγχωτικές καταστάσεις ή περισπασμούς που μπορεί να τρομάξουν το μωρό. Επομένως, εάν οι γονείς θέλουν να ενσταλάξουν την αγάπη για το νερό όσο το δυνατόν νωρίτερα, τότε θα πρέπει να προτιμήσουν τις τεχνητές δεξαμενές. Για ανοιχτό νερό, το παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ετών.

Τι δεν πρέπει να κάνετε στην πισίνα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων

Μην χρησιμοποιείτε φουσκωτούς δακτυλίους, θα δημιουργήσει τη συνήθεια της κάθετης θέσης στο νερό, η οποία στη συνέχεια θα οδηγήσει σε δυσκολίες όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε το σώμα παράλληλα με την επιφάνεια του νερού. Εάν θέλετε να μειώσετε το φορτίο, τότε η καλύτερη επιλογήθα χρησιμοποιηθεί ένα φουσκωτό γιλέκο ή προστατευτικά μπράτσων.
Δεν πρέπει να αγνοήσετε τη διάθεση του μωρού σας· εάν κάτι το ενοχλεί, πρέπει να το ακούσετε πριν μπείτε στο νερό.
Δεν πρέπει να «ενθαρρύνετε» το παιδί σας με φράσεις που περιέχουν μια κρυφή αρνητική αξιολόγηση των πράξεών του.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα μικρό παιδί έχει έναν μάλλον μοναδικό συντονισμό κινήσεων και όταν βρεθεί σε ένα νέο περιβάλλον, στην αρχή δεν θα μπορεί να εκτελέσει σωστά όλα τα απαραίτητα. Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίζεται με ψυχραιμία.

Τι χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για το νερό

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένας γονέας είναι πάντα ένα στήριγμα όταν μαθαίνει για τον κόσμο. Επομένως, ολόκληρη η συνεδρία θα πρέπει να έχει μια ελαφριά και αξιόπιστη ατμόσφαιρα. Διαφορετικά, παρ' όλες τις συμβουλές για το πώς να μάθεις ένα παιδί να κολυμπά, δεν θα μπορεί καν να βρίσκεται κανονικά στο νερό.
Θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συνηθίσει στη μεγάλη έκταση του νερού. Τα πρώτα 5-7 λεπτά το παιδί χρειάζεται να κοιτάξει γύρω του, ενώ του εξηγείται ότι πότε σωστή θέσηστο νερό, το υγρό θα το ωθήσει στην επιφάνεια από μόνο του, το κύριο πράγμα είναι να μην παρεμβαίνει σε αυτό.
Στη συνέχεια, μπαίνουν στις πισίνες σε μικρό βάθος, είναι σημαντικό το παιδί να αισθάνεται σταθερό έδαφος κάτω από τα πόδια του. Είναι καλύτερο όταν το νερό φτάνει στο στήθος, έτσι ώστε όταν ελαφρώς τα πόδια λυγισμένα, τα χείλη του παιδιού βυθίζονται στο νερό, τότε θα μπορέσει να απελευθερώσει φυσαλίδες αέρα και να πάρει ένα αστείο σιντριβάνι και φυσαλίδες.
Σταδιακά, όταν το παιδί συνηθίσει στο νερό, μπορείτε να προσπαθήσετε να το πάτε λίγο πιο βαθιά, όπου το νερό φτάνει μέχρι τις κλείδες. Αυτό θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει τη ντροπαλότητα και τον φόβο του νερού.

Όταν το μωρό έπαψε να φοβάται το νερό, επόμενο μάθημαΑρχίζουν να του μαθαίνουν να μένει στη ζωή. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα μέχρι το παιδί να συνηθίσει να περπατά στον πάτο.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπάει στην πισίνα

Αφού το παιδί πάψει να φοβάται το άγνωστο, είναι απαραίτητο να του μάθουμε να μένει στην επιφάνεια. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό σε μικρό βάθος, ώστε το μωρό να ξέρει ότι αν αποτύχει και πάει κάτω από το νερό, θα μπορέσει αμέσως να σταθεί ξανά στα πόδια του. Είναι καλύτερο όταν το νερό φτάνει στις κλείδες, ή ελαφρώς χαμηλότερα. Εάν η απόσταση είναι μικρότερη, η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων θα είναι μικρότερη και αν είναι μεγαλύτερη, το παιδί μπορεί να φοβηθεί πολύ.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ικανότητας να επιπλέει στο νερό

Ο ευκολότερος τρόπος για να κρατήσετε το σώμα σας πάνω από το νερό είναι στην πλάτη σας. Ταυτόχρονα, τα χέρια και τα πόδια είναι ελαφρώς απλωμένα, γι 'αυτό η άσκηση έλαβε το όνομα "αστερίσκος". Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε το ένα χέρι κάτω από τις ωμοπλάτες σας και το άλλο ακριβώς πάνω από τα γόνατά σας. Και όταν το μωρό απαντήσει ότι είναι έτοιμο, αρχίστε να σηκώνετε αργά τα πόδια του, ενώ κρατάτε την πλάτη του. Είναι σημαντικό να κάνετε τα πάντα ομαλά και χωρίς τραντάγματα. Αφού το σώμα του παιδιού γίνει οριζόντιο, πρέπει να του αφήσετε λίγα λεπτά για να το συνηθίσει και όταν χαλαρώσει, πρέπει να χαμηλώσετε τα χέρια σας 1-2 εκατοστά, ώστε το σωματικό βάρος να πέφτει περισσότερο στο υγρό παρά στο μητρική εταιρεία. Σταδιακά, το μωρό θα καταλάβει ότι είναι κυρίως το νερό που το κρατάει, όχι ο ενήλικας, αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό στο πρώτο λεπτό, επομένως πρέπει να δείξετε ευαισθησία και προσοχή επαναλαμβάνοντας τα πάντα από την αρχή.
Μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο μόνο όταν το παιδί μπορεί ανεξάρτητα να "ξαπλώσει" στο νερό και να παραμείνει ήρεμα σε αυτό. Θα πρέπει να εκπαιδευτεί να κάνει το ίδιο και στο στομάχι του. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε μια σανίδα κολύμβησης ή άλλη συσκευή που να είναι άνετη στο πιάσιμο (αποφύγετε τις μπάλες - τα χέρια σας θα γλιστρήσουν από πάνω τους).
Όταν το παιδί κρατά με αυτοπεποίθηση οριζόντια πάνω στο νερό, μπορείτε να κάνετε την άσκηση «συντριβάνι». Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται ο ίδιος βοηθητικός παράγοντας. Ενώ τα χέρια σας είναι απασχολημένα και σας βοηθούν να παραμένετε στο νερό, πρέπει να κάνετε μικρές κούνιες με τα πόδια σας έτσι ώστε το νερό να βγάζει φυσαλίδες, αλλά να μην πιτσιλάει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κάλτσα πρέπει να είναι τεντωμένη και στα πρώτα λεπτά και ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης πρέπει να το παρακολουθείτε. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει ακόμη και το παιδί να κινηθεί μέσα στο νερό, κάτι που θα το ευχαριστήσει.

Αφού αποκτήσετε την ικανότητα να επιπλέετε στο νερό και ο φόβος έχει περάσει, μπορείτε να προχωρήσετε στην εκμάθηση πραγματικής κολύμβησης χωρίς βοηθήματα. Εάν το μωρό έχει κατακτήσει τέλεια την άσκηση με το σιντριβάνι, τότε το μόνο που μένει είναι να εργαστείτε στις κινήσεις των χεριών και για αυτό θα χρειαστεί να επιλέξετε το στυλ με το οποίο θα κολυμπήσει το παιδί. Φυσικά, θα μπορέσει να μελετήσει άλλα είδη αργότερα, αλλά το πρώτο θα αφήσει ένα διαρκές σημάδι, επομένως θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο να το καταλάβει κανείς

Πώς να μάθουν τα παιδιά 3-5 ετών να κολυμπούν; Δεν καταφέρνουν να το λύσουν όλοι οι γονείς που έθεσαν στον εαυτό τους ένα τέτοιο καθήκον: πολλοί από αυτούς δεν έχουν την υπομονή να προχωρήσουν προς τον στόχο αργά αλλά σταθερά, περιμένουν το μωρό τους να κολυμπήσει σχεδόν με την πρώτη προσπάθεια.Όμως, το να προσπαθείς να μάθεις αμέσως ένα παιδί να επιπλέει στο νερό σημαίνει ότι το θέμα θα αποτύχει. Ενώ το παιδί υποστηρίζεται, «επιπλέει», αλλά μόλις το αφήσετε, βουτάει κατάματα, ενώ καταπίνει αρκετή ποσότητα νερού και φοβάται πολύ. Αλλά το κολύμπι και το μπάνιο πρέπει να φέρνουν ευχαρίστηση στο παιδί!

Ας συμφωνήσουμε: ειδικές ασκήσειςΠρέπει να ενσταλάξετε στο μωρό σας κάποιες δεξιότητες που διευκολύνουν την αλληλεπίδραση με το νερό και την εκμάθηση κολύμβησης. Αυτά τα προπαρασκευαστικές ασκήσειςΜπορείτε να το κάνετε χωρίς να περιμένετε την κολυμβητική περίοδο. Πριν όμως ξεκινήσετε τα μαθήματα στη σχολή κολύμβησης σας, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω κάποια φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των μαθητών σας.

Στην ηλικία των 3-5 ετών, τα παιδιά είναι ενεργά, αλλά δεν μπορούν να συγκεντρώσουν την προσοχή τους σε ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε πολλά διαφορετικές ασκήσεις, διανθίζοντάς τα με παύσεις και παιχνίδια.

Σημειώστε ότι η αναπνοή των παιδιών 3-5 ετών είναι συχνή και ρηχή, ρηχή. Αναπνέουν, όπως λέμε, «με την κοιλιά τους»: η εισπνοή και η εκπνοή ρυθμίζονται από την άνοδο και την πτώση του διαφράγματος. Το νερό δημιουργεί πρόσθετη πίεση στήθοςκαι στο στομάχι και δυσκολεύει την αναπνοή. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διδάξετε το παιδί σωστή αναπνοή- βαθύ, «πλευρό».

Μην το ξεχνάτε αυτό Μικρό παιδίΘα είναι πιο εύκολο να καταλάβετε πώς να ενεργήσετε εάν μπορείτε να κάνετε την εξήγηση ξεκάθαρη, να κάνετε τις ασκήσεις μαζί του.

Επιδιώξτε με υπομονή σωστή εκτέλεσηγυμνάσια. Αλλά να θυμάστε ότι το υπερβολικό τράβηγμα θα μπερδέψει το παιδί και μπορεί να μειώσει το ενδιαφέρον για μάθηση. Επομένως, επαινείτε το μωρό σας όσο πιο συχνά γίνεται, έστω και εκ των προτέρων, και γιορτάστε τις πιο ασήμαντες επιτυχίες του.

Θα αρχίσουμε να προετοιμαζόμαστε για την εκμάθηση κολύμβησης με ασκήσεις αναπνοής (μπορούν να συμπεριληφθούν πρωινές ασκήσεις) σταδιακά οι ασκήσεις γίνονται πιο περίπλοκες, στη συνέχεια εκτελούνται σε νερό - σε λουτρό (αν είναι δυνατόν και εάν χρειάζεται) ή σε φυσικό σώμα νερού. Και μόνο μετά από αυτό αρχίζει το πραγματικό κολύμπι.

Ασκήσεις αναπνοής.

Τοποθετήστε το παιδί σας στην αγκαλιά σας. Πιέστε ελαφρά την κοιλιά του με τα δάχτυλά σας για να μην την βγάζει όταν εισπνέει. Ζητήστε να πάρετε πολλές (4-5) βαθιές εισπνοές μέσα και έξω. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον ρυθμό της αναπνοής σας και στην έντονη εκπνοή. Ρυθμίστε τον ρυθμό αναπνοής με την εντολή. "ειπνεύστε" - για μια μέτρηση, "εκπνεύστε" - για τρεις μετρήσεις. (Αυτός ο ρυθμός διατηρείται επίσης όταν εκτελείτε ασκήσεις αναπνοής στο νερό.)

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι όταν εισπνέετε, πρέπει να σηκώνετε τους ώμους σας και όταν εκπνέετε, να τους χαμηλώνετε. δείξε μου πώς να το κάνω. Για να κάνετε τη διδασκαλία να πηγαίνει ομαλά, όταν εκπνέετε, μπορείτε να πείτε με έντονο τρόπο: «f-fu-uu».
Επαναλάβετε την άσκηση δύο με τρεις φορές, κάνοντας μικρά διαλείμματα για να ξεκουραστείτε.

Ι. σ. (αρχική θέση) - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά. Τα χέρια είναι δεμένα πίσω από το κεφάλι, οι αγκώνες γυρισμένοι ευθεία στα πλάγια. Το κεφάλι είναι ελαφρώς γυρισμένο προς τα πίσω. Πάρτε 8-10 βαθιές αναπνοές και εκπνοές.
Ι. σ. - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά. Τα ίσια χέρια τεντώνονται προς τα πάνω πίσω από το κεφάλι, τα χέρια τοποθετούνται το ένα πάνω στο άλλο, το πηγούνι πιέζεται στο στήθος. Πάρτε 8-10 βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά «σηκώνουν» την κοιλιά τους. I. p. - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κατά μήκος των γοφών. Με το «ένα ή δύο», σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, σηκώστε στα δάχτυλα των ποδιών σας - εισπνεύστε. Στα "τρία-τέσσερα" - χαμηλώστε τα χέρια σας, καθίστε στις φτέρνες σας, γέρνοντας προς τα εμπρός - εκπνεύστε.
Παιχνίδι με χωνί. Τοποθετήστε το παιδί μπροστά σε ένα μπολ με νερό. Ζητήστε του να φυσήξει στο νερό ώστε να σχηματιστεί ένα χωνί στην επιφάνεια. Μετατρέψτε αυτήν την άσκηση σε παιχνίδι διαγωνισμού: ποιος έχει το βαθύτερο χωνί;
Παιχνίδι "Φυσαλίδες". Το παιδί κρατά τις άκρες της λεκάνης με τα χέρια του. Μετά από μια βαθιά ανάσα, χαμηλώνοντας το πρόσωπό του στο νερό, εκπνέει. Κάνε τον να ενδιαφέρεται για το καθήκον να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερες φυσαλίδες. Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι δεν κλείνει τα μάτια του ή δεν σκουπίζει το πρόσωπό του με τα χέρια του. πρέπει να τινάξει το νερό με τις κινήσεις του κεφαλιού του. (Αυτό είναι πολύ σημαντικό για αργότερα: ένας κολυμβητής χρειάζεται τα χέρια του για να κολυμπήσει!) Αγωνιστείτε μαζί του.
Προπόνηση στο βραχυπρόθεσμο κράτημα της αναπνοής (για 3-6 δευτερόλεπτα). Πείτε στο παιδί σας να πάρει μια βαθιά ανάσα και να μην την αφήσετε να βγει μέχρι να μετρήσετε δυνατά μέχρι το πέντε.
Το ίδιο πράγμα, μόνο ενώ κρατάτε την αναπνοή σας, χαμηλώστε το πρόσωπό σας στο νερό. Σε ένα μάθημα μπορείτε να εκτελέσετε 3-4 ασκήσεις αναπνοής, όχι περισσότερες. Εχε στο νου σου οτι βαθιά ανάσαμπορεί να προκαλέσει ζάλη στα παιδιά. Επομένως, κάντε ένα μεσοδιάστημα ενός ή δύο λεπτών μεταξύ των ασκήσεων.

Να νιώσεις το σώμα σου...

Μαζί με τις ασκήσεις αναπνοής, συμπεριλάβετε στις πρωινές σας ασκήσεις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κρατάτε σωστά τα χέρια, το κεφάλι και τον κορμό σας όταν γλιστράτε πάνω στο νερό και θα επιτρέψουν στο παιδί σας να αισθανθεί τη θέση του σώματος και να μάθει πώς να το ελέγχει.

Τοποθετήστε την πλάτη του παιδιού σας στον τοίχο. Πόδια ενωμένα, χέρια απλωμένα πίσω από το κεφάλι, χέρια τοποθετημένα το ένα πάνω στο άλλο. Μετρώντας «ένα-δύο-τρία», σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και τεντώστε προς τα πάνω χωρίς να σηκώσετε την πλάτη σας από τον τοίχο. Μετρώντας τα τέσσερα, χαμηλώστε τον εαυτό σας στις φτέρνες σας. Επαναλάβετε 6-8 φορές.
Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει οκλαδόν με την πλάτη του στον τοίχο (η θέση των χεριών και του κεφαλιού του είναι η ίδια όπως στην πρώτη άσκηση). Οι ωμοπλάτες αγγίζουν τον τοίχο. Σταθείτε όρθιος χωρίς να σηκώσετε την πλάτη σας από τον τοίχο. Σε αυτή την περίπτωση, ο μπαμπάς ή η μαμά μπορεί να πιέσει τους ώμους του παιδιού στον τοίχο.

Εκμάθηση βασικών κινήσεων κολύμβησης.

Συνήθως ξεκινάμε μαθήματα κολύμβησης με μπροστινό crawl. Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος κολύμβησης με εναλλαγή χεριών και ποδιών. Η εκτέλεση προπαρασκευαστικών ασκήσεων και ασκήσεων μίμησης δημιουργεί ένα γενικό μοτίβο κίνησης στα παιδιά και διευκολύνει την εκμάθηση κολύμβησης.

Τοποθετήστε το παιδί σας στην άκρη της καρέκλας έτσι ώστε να το πιάνει με τα χέρια του πίσω του. Ζητήστε τους να κινούν εναλλάξ τα πόδια τους πάνω-κάτω. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας δεν λυγίζουν, τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι μυτερά και τα πόδια σας είναι ελαφρώς στραμμένα προς τα μέσα. Καθίστε σε μια καρέκλα απέναντι και κάντε την άσκηση με το παιδί σας.
Τοποθετήστε το μωρό στο πάτωμα σε ένα σκληρό χαλάκι. Αφήστε το, ξαπλωμένο στο στομάχι του, να τεντώσει τα χέρια του προς τα εμπρός και να κάνει εναλλασσόμενες κινήσεις με τα πόδια του. Αυτή η στάση δεν θα του επιτρέψει να λυγίσει πολύ τα γόνατά του και θα διευκολύνει τον έλεγχο του τραβήγματος των ποδιών του (αν λανθασμένη εκτέλεσητο μωρό θα αγγίξει το πάτωμα με τα γόνατα ή τα δάχτυλα των ποδιών του). Οι γοφοί σας πρέπει να σηκώνονται από το πάτωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Οι μετακινήσεις είναι συχνές, αλλά με μικρό εύρος.
Ι. σ. - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, γέρνετε προς τα εμπρός. Το δεξί χέρι εκτείνεται προς τα εμπρός, το αριστερό πιέζεται στον μηρό. Με το ίσιο δεξί σας χέρι, περιγράψτε πολλούς κύκλους προς τα εμπρός. Αλλάξτε τη θέση των χεριών σας. Επιτύχετε σταδιακή επιτάχυνση του ρυθμού των κινήσεων.
Ι. σ. - σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά. Το δεξί χέρι πάνω, το αριστερό κάτω. Με το ίσιο δεξί σας χέρι, περιγράψτε μερικούς κύκλους πίσω. Αλλάξτε τη θέση των χεριών σας.
Ι. σ. - δεξί πόδιμπροστά, αριστερά - πίσω. Σκύψτε προς τα εμπρός, το δεξί χέρι στηρίζεται στο δεξί σας γόνατο, το αριστερό κάνει κύκλους προς τα εμπρός. Μόλις πλησιάσει το μηρό, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά - εισπνεύστε. Το χέρι πέρασε από το ισχίο - γυρίστε το πρόσωπό σας προς τα κάτω, εκπνεύστε. Κάντε την άσκηση 10-15 φορές, αλλάξτε τη θέση των χεριών και των ποδιών σας. Επαναλάβετε την άσκηση άλλες 10-15 φορές.

Οι ασκήσεις δίνονται με σειρά αυξανόμενης δυσκολίας και θα πρέπει να εντάσσονται στα μαθήματα σταδιακά, καθώς κατακτώνται.

Ασκήσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να συνηθίσει στο νερό.

Εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες, μπορείτε να συνεχίσετε την άσκηση στο νερό στο σπίτι.

Γεμίστε την μπανιέρα με νερό έτσι ώστε να φτάνει μόλις το ύψος των ώμων για ένα παιδί που στέκεται στα τέσσερα. Σε αυτή τη θέση το ασκήσεις αναπνοής«Χωνί», «Φυσαλίδες», καθώς και να κρατάς την αναπνοή σου (βάλε το πρόσωπό σου στο νερό).

Ι. σ. - στέκεστε στα γόνατά σας, κρατήστε με τα χέρια σας την άκρη της μπανιέρας ή τα χέρια του μπαμπά ή της μαμάς σας.

Πρώτα απ 'όλα - 4-5 βαθιές αναπνοές και εκπνοές, στη συνέχεια οι ασκήσεις "Funnel" και "Bubbles". Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν κλείνει τα μάτια του στο νερό.

Βάλτε το παιδί σας να ξαπλώσει στο στήθος του στην μπανιέρα με τα χέρια του στο κάτω μέρος. Εκτελέστε εναλλασσόμενες κινήσεις με τα πόδια. (Γόνατα ίσια, δάχτυλα μυτερά). Το κεφάλι είναι πάνω από το νερό.
Η ίδια άσκηση, μόνο με εκπνοή στο νερό. Μόλις το παιδί σας κατακτήσει αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να ανεβάσετε τη στάθμη του νερού στο μπάνιο.
Κρατώντας την άκρη της μπανιέρας ή τα χέρια των γονιών με τα χέρια του, το παιδί κάνει οκλαδόν, πηγαίνοντας κάτω από το νερό με το κεφάλι του. Εξηγήστε του εκ των προτέρων ότι πρέπει πρώτα να πάρετε μια βαθιά ανάσα, μετά να καθίσετε κάτω από το νερό και να εκπνεύσετε εκεί (με τα μάτια ανοιχτά).
Αφήστε το μωρό να βγάλει πολλά αντικείμενα από το κάτω μέρος της μπανιέρας («πνίξτε» τη σαπουνάδα, τα καλούπια, τα κλειδιά).
Βύθιση κάτω από το νερό με καθυστέρηση (για 3-6 δευτερόλεπτα) αναπνοής. Εκπνεύστε κάτω από το νερό.
Βουτιά κάτω από ένα ραβδί ή σανίδα τοποθετημένη στο νερό κατά μήκος της μπανιέρας.
Κρατώντας την άκρη της μπανιέρας με τεντωμένα χέρια, ξαπλώστε στο νερό και κάντε εναλλασσόμενες κινήσεις με τα πόδια σας. Το κεφάλι υψώνεται πάνω από το νερό.
Η ίδια άσκηση, αλλά με εκπνοή στο νερό. Ζητήστε από το παιδί σας να σφίξει τα τεντωμένα χέρια του πίσω από το κεφάλι του και να ξαπλώσει ανάσκελα. Για να πάρει το σώμα μια οριζόντια θέση μέσα στο νερό, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όταν κολυμπάτε, το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται πάνω στο νερό. Στηρίξτε τους ώμους και την πλάτη του μωρού σας. Εκτέλεση κινήσεων των ποδιών.

Είναι απίθανο να συναντήσετε ένα παιδί που να είναι αδιάφορο ή αρνητικό για το νερό. Σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, είναι σχεδόν αδύνατο να βγάλετε ένα μωρό από μια λίμνη. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή οι αισθήσεις που αποκτώνται είναι ριζικά διαφορετικές από αυτές που μπορείτε να βιώσετε στο μπάνιο.

Μεγαλώνοντας, το παιδί σας θέλει να είναι ανεξάρτητο. Επομένως, αργά ή γρήγορα θα αναρωτιέστε πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά. Στην πραγματικότητα, αυτή η διαδικασία δεν είναι τόσο περίπλοκη, γιατί η ικανότητα κολύμβησης είναι εύκολη για τα παιδιά.

Είναι απίθανο να μπορέσετε να μάθετε ένα παιδί να κολυμπά σε ένα χρόνο. Αλλά αυτή η περίοδος είναι η πιο κατάλληλη για προσαρμογή στο νερό. Η πιο ευνοϊκή περίοδος για την εκμάθηση ανεξάρτητης κολύμβησης είναι η ηλικία των 4-7 ετών.

Το κύριο λάθος που κάνουν οι γονείς όταν μαθαίνουν κολύμπι

Πριν μάθετε στο παιδί σας να κολυμπά σωστά, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα κύρια λάθη που κάνουν πολλοί γονείς. Το κύριο λάθος είναι ότι προσπαθούν να εξηγήσουν στο μωρό πώς να μείνει πάνω από την επιφάνεια του νερού.

Ο μπαμπάς διδάσκει το μωρό του να μην φοβάται να βρεθεί κάτω από το νερό, κάνοντας βουτιές μαζί του

Λένε στο μωρό πώς να κρατήσει το κεφάλι του πάνω από το νερό, πώς να τεντωθεί στο νερό, να κωπηλατήσει με τα χέρια του και να πιτσιλίσει με τα πόδια του. Ταυτόχρονα, στηρίζουν το παιδί με τέτοιο τρόπο που μόλις και μετά βίας αγγίζει την επιφάνεια του νερού.

Αλλά πώς μπορεί ένα μωρό να κρατήσει το κεφάλι του πάνω από το νερό αν δεν ξέρει καν να κολυμπάει σωστά; Μετά από όλα, για αυτό πρέπει τουλάχιστον να κωπηλατήσετε σωστά τα χέρια σας. Για χάρη του πειράματος, προσπαθήστε να παραμείνετε μόνοι σας στο νερό, κινώντας τα πόδια και τα χέρια σας σε αταξία ή απλά ακίνητοι.

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θα διδάξετε στο παιδί σας να κολυμπάει για πολύ καιρό. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να του μάθετε να νιώθει αυτοπεποίθηση κάτω από το νερό. Εξάλλου, αν φοβάται να βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του νερού, τότε οι κινήσεις του θα περιοριστούν και η επιθυμία να κολυμπήσει είναι απίθανο να είναι ισχυρή.

Πολλά παιδιά απλά φοβούνται το βάθος όταν δεν νιώθουν υποστήριξη ή απλώς τον πάτο κάτω από τα πόδια τους. Τελικά, απλά αρχίζουν να φοβούνται τα βάθη και δεν γίνεται λόγος για κανενός είδους προπόνηση κολύμβησης.

Ένα μικρό κορίτσι μαθαίνει να κολυμπάει με ειδικά φουσκωτά μανίκια κολύμβησης

Αλλά τα μανίκια θα τον στηρίξουν στο νερό. Επιπλέον, θα είναι δυνατό να απομακρυνθείτε λίγο από αυτό. Το παιδί θα νιώσει πιο ανεξάρτητο βλέποντάς σας από απόσταση. Τα μανίκια των χεριών δεν περιορίζουν τις κινήσεις, το μωρό μπορεί εύκολα να κωπηλατήσει με τα χέρια του. Από αυτή την άποψη, ένα φουσκωτό γιλέκο είναι λιγότερο προτιμότερο. Αλλά εξασφαλίζει σχεδόν πλήρη ασφάλεια. Ακόμη και μια μπάλα παραλίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως στήριγμα.

Πού μπορείτε να μάθετε ένα παιδί να κολυμπά;

Ένα παιδί παίρνει τα πρώτα του μαθήματα κολύμβησης στη βρεφική ηλικία, ξαπλωμένο στην μπανιέρα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς βάλτε το μωρό στην πλάτη ή στην κοιλιά του. Θα αρχίσει ενστικτωδώς να κουνιέται με τα πόδια και τα χέρια του. Στη βρεφική ηλικία, το νήπιο νιώθει άνετα μέσα στο νερό, γιατί πέρασε εννέα μήνες σε αμνιακό υγρό.

Μικρό αγόρι με σκουφάκι κολύμβησης και γυαλιά μαθαίνει να κολυμπάει στην παιδική πισίνα

Σε νεαρή ηλικία, είναι καλύτερο να μάθουμε τα παιδιά να κολυμπούν στην πισίνα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βρίσκεται σε ένα κέντρο υγείας παιδιών. Σε μια τέτοια πισίνα, το νερό περιέχει λιγότερο χλώριο και είναι πιο μαλακό. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μετακινηθείτε στην πισίνα ενηλίκων, αλλά περιοριστείτε έγκαιρα, ώστε να μην εμφανιστεί ερεθισμός στο ευαίσθητο δέρμα του παιδιού. Το πλεονέκτημα της πισίνας είναι ότι το μωρό μπορεί να συνηθίσει το βάθος σταδιακά.

Συχνά δεν επιτρέπεται η είσοδος μικρών παιδιών στην πισίνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι ακόμη σε θέση να ζητήσουν να πάνε γιογιό. Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία του νερού. Εάν δεν μπορούσατε να εγγραφείτε για την πισίνα, τότε το μπάνιο είναι επίσης κατάλληλο για να αποκτήσετε βασικές γνώσεις κολύμβησης, τις οποίες μπορείτε να εμπεδώσετε σε μεγάλα νερά.

Σε ηλικία 4-5 ετών, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια σε μια λίμνη. Αλλά θα πρέπει να προετοιμάσετε μέσα για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του παιδιού σας στο νερό. Κατά τη διαδικασία του μπάνιου, μην αποσπάτε σε καμία περίπτωση! Να έχετε πάντα το μωρό σας στα μάτια σας!

Μαθαίνουμε ένα παιδί να κολυμπά χρησιμοποιώντας παιχνίδια

Όταν μαθαίνετε τα βασικά της κολύμβησης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παιχνίδια. Η διάρκεια των μαθημάτων επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη φυσικά χαρακτηριστικάπαιδί. Είναι σημαντικό να έχει αρκετή δύναμη και οι ίδιες οι ασκήσεις να είναι ελκυστικές.

1) Γνωρίζετε πόσο ωφέλιμο είναι το καλαμπόκι κατά την εγκυμοσύνη; Ας δούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης αυτού του προϊόντος.
2) Είναι δυνατόν οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα θέση να φορούν τακούνια, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι κύριοι τύποι ασκήσεων:

"Φλοτέρ". Το παιδί, αφού εισπνεύσει και κρατήσει την αναπνοή του, πρέπει να καθίσει κάτω από το νερό. Αφήστε τον να πιάσει τα λυγισμένα γόνατά σας και να τα πιέσει στο στήθος σας. Λόγω του αέρα στους πνεύμονες, θα επιπλέει προς τα πάνω.
«Αστέρι στην πλάτη». Ένα παιδί, που στέκεται μέχρι τη μέση μέσα στο νερό, πρέπει να απλώσει τα χέρια του στα πλάγια και να ξαπλώσει προσεκτικά στο νερό. Το άνοιγμα των χεριών και των ποδιών θα δημιουργήσει ένα είδος αστεριού. Τα αυτιά και μέρος του κεφαλιού πρέπει να βυθίζονται σε νερό.
«Αστέρι στην κοιλιά». Το παιδί, κρατώντας στον αέρα, πρέπει να ξαπλώσει στο νερό με τα χέρια σηκωμένα. Ταυτόχρονα, το πρόσωπό του πρέπει να χαμηλώσει.
Άσκηση ποδιών. Κρατώντας το παιδί από το πλάι της πισίνας ή τα χέρια σας, το παιδί θα πρέπει να αρχίσει να κάνει έντονες κινήσεις με τα πόδια του, δημιουργώντας όσο το δυνατόν περισσότερο πιτσίλισμα. Μια σανίδα αφρού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως στήριγμα. Υπό την επίδραση της δύναμης που δημιουργείται από τα πόδια εργασίας, το μωρό θα επιπλέει. Αυτό θα είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον για αυτόν.

Αφού κατακτήσετε αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να προχωρήσετε στα χέρια σας. Ταυτόχρονα, στηρίξτε το μωρό κάτω από το στήθος. Όταν μαθαίνετε κολύμπι, βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν κρατά την αναπνοή του και αναπνέει ομοιόμορφα.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά παιδιά παίζουν πολύ σκληρά και απλά δεν έχουν τη δύναμη να κολυμπήσουν έξω από τα βάθη, είναι σημαντικό να τους μάθουμε να χαλαρώνουν. Για να το κάνετε αυτό, διδάξτε του να βουτά κάτω από το νερό. Κρατώντας την αναπνοή σας μπορείτε να την κάνετε πιο ομοιόμορφη.

Όπως μπορείτε να δείτε, το να μάθεις ένα παιδί να κολυμπάει δεν είναι και τόσο δύσκολο. Απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί και να προσεγγίζετε αυτή τη διαδικασία με συνέπεια. Είναι σημαντικό να ενδιαφέρετε το μωρό σας, τότε δεν θα έχετε προβλήματα κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας.

Τώρα είναι καλοκαίρι - ώρα για διακοπές και παραλίες και, φυσικά, ελευθερία για τα παιδιά!Φτάνοντας στην παραλία, μπορείτε να δείτε τόσο πολύ μικρά παιδιά όσο και μεγαλύτερα παιδιά να πλατσουρίζουν στο νερό, που πλέον δεν πετούν απλώς πιτσιλιές, αλλά ξέρουν να κολυμπούν. Τι κάνει το παιδί σας αυτή τη στιγμή; Αν κολλήσει δειλά πάνω σας και δεν τολμήσει να πλησιάσει το νερό κοιτάζοντας με φόβο τριγύρω, σημαίνει ότι πρέπει επειγόντως να αρχίσετε να του μαθαίνετε να κολυμπάει. Εξάλλου, μάλλον δεν αξίζει να σας εξηγήσω πόσο ωφέλιμο είναι το κολύμπι για την υγεία και τη σπονδυλική στήλη ενός ατόμου. Η κολύμβηση αναπτύσσει τους πνεύμονες, δυναμώνει τους μύες της πλάτης και κοιλιακούς, ενισχύονται οι μύες των χεριών, και γενικά όλο το σώμα γίνεται ευλύγιστο. Πώς μπορείτε να μάθετε σε ένα παιδί να κολυμπάει και σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να το κάνει αυτό;

Από πού να ξεκινήσω;

Γενικά, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε στο παιδί σας κολύμπι από 2-3 εβδομάδες, μόλις επουλωθεί η πληγή του ομφάλιου. Φυσικά, τα μαθήματα για τέτοια παιδιά θα πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο σε ένα λουτρό στο σπίτι - προς το παρόν δεν μπορεί να γίνει λόγος για υδάτινα σώματα. Ο λόγος για ένα τόσο πρώιμο ξεκίνημα είναι ότι στη βρεφική ηλικία το μωρό δεν φοβάται ακόμα το νερό, αλλά αργότερα θα είναι πιο δύσκολο να το απαλλάξετε από αυτόν τον φόβο. Επομένως, είναι καλύτερο να αρχίσετε να συνηθίζετε στο νερό όσο το δυνατόν νωρίτερα, αν και, φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε ότι ένα μωρό θα μπορεί να κολυμπήσει σαν ενήλικας. Εδώ εννοούμε την εκγύμναση ορισμένων μυϊκών ομάδων και τον έλεγχο του μωρού στο νερό· ευτυχώς, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων για να μάθεις ένα μωρό να κολυμπά.

Όσο για συνειδητές δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν με ένα μεγαλύτερο παιδί, υπάρχουν δύο τρόποι: στείλτε το στην πισίνα, όπου θα εκπαιδευτεί επαγγελματίας εκπαιδευτής, ή προσπαθήστε να του μάθετε να κολυμπά μόνοι σας. Η επιλογή είναι δική σου. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε το παιδί σας να διδάσκεται από ξένους, ακόμα και σε μια μεγάλη ομάδα όπου είναι απίθανο να τραβήξει μεγάλη προσοχή, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να δουλέψετε μόνοι σας πάνω στις «κολυμβητικές του ικανότητες». Και ξεκινήστε καλύτερα στο σπίτι, σε ένα μπάνιο στο σπίτι. Και αν έχετε μια ειδική φουσκωτή πισίνα, αυτή θα είναι απλώς η καλύτερη επιλογή από όλες τις δυνατές! Και τα πρώτα μαθήματα κολύμβησης θα ξεκινήσουν με... αναπνοή! Ναι, ναι, μην εκπλαγείτε, γιατί η προπόνηση αναπνοής είναι βασικό πράγμα για έναν μελλοντικό κολυμβητή.

Ασκήσεις αναπνοής

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μάθετε στο παιδί σας να εισπνέει και να εκπνέει σε νερό, καθώς και να κρατά την αναπνοή του. Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις για αυτό.

1. Τοποθετήστε ένα ελαφρύ αντικείμενο στην παλάμη του χεριού σας (τον εαυτό σας ή του μωρού σας). Θα μπορούσε να είναι ένα μικρό κομμάτι χαρτί, ένα φτερό, ένα φύλλο από ένα δέντρο. Μετά από αυτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα με το παιδί σας και μετά εκπνεύστε από τα σφιχτά σφιγμένα χείλη για να φυσήξετε το αντικείμενο από την παλάμη σας.

2. Πετάξτε πολλά μικρά παιχνίδια στην μπανιέρα και διαγωνιστείτε με το παιδί: φυσήξτε τα παιχνίδια, προσπαθώντας να τα καρφώσετε γρήγορα στην απέναντι άκρη της μπανιέρας.

3. Ρίξτε νερό στη μπανιέρα και φανταστείτε ότι κρύβεται ένα μικρό minnow από έναν αρπακτικό λούτσο - πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε την αναπνοή σας για μερικές στιγμές. Μετά από αυτό, χαμηλώστε το κεφάλι σας στο νερό και εκπνεύστε θορυβώδη από τη μύτη και το στόμα σας - για να τρομάξετε και να διώξετε τον λούτσο.

4. Πολύ χρήσιμο για την εκπαίδευση της αναπνοής κατάδυσης, αλλά πολλά παιδιά φοβούνται να βουτήξουν κάτω από το νερό, ακόμα και με τα μάτια ανοιχτά. Για να απαλλάξετε το παιδί από αυτόν τον φόβο και να πετύχετε την άσκηση, μπορείτε να σκορπίσετε πολλά από τα αγαπημένα του ή ακόμα και νέα παιχνίδια στο κάτω μέρος της μπανιέρας - και να ζητήσετε από το παιδί να τα πάρει από το κάτω μέρος. Συνεπαρμένος από μια ενδιαφέρουσα εργασία, πιθανότατα θα ξεχάσει τους φόβους του - και θα βουτήξει με ευχαρίστηση. Το μόνο πράγμα είναι ότι πρέπει να προειδοποιήσετε το μωρό εκ των προτέρων, ώστε να μην αναπνέει κάτω από το νερό, αλλά να εισπνέει και να κρατά την αναπνοή του μέχρι να βουτήξει και να εκπνεύσει μόνο όταν είναι πίσω στον αέρα. Εάν το μωρό πίνει ακόμα νερό, βγάλτε το και αφήστε το να βήξει ήρεμα και να φτύσει. Δεν χρειάζεται να τον χτυπήσετε στην πλάτη ή να τον αναποδογυρίσετε σε διάφορες αδιανόητες θέσεις - εκτός αν, φυσικά, θέλετε να τον τρομάξετε τόσο πολύ που για ένα-δυο χρόνια θα φοβάται το νερό σαν τη φωτιά.

5. Μια παρόμοια άσκηση για βουτιές κάτω από το νερό είναι να ρίξετε λίγο νερό στη μπανιέρα, να ζητήσετε από το παιδί να πάρει μια βαθιά ανάσα, να κατεβάσει το κεφάλι του κάτω από το νερό και να φτάσει στον πάτο με τη μύτη του - όπως κάνουν οι πελαργοί με το ράμφος τους.

6. Εάν ρίξετε ένα πλήρες μπάνιο με νερό, μπορείτε να το κάνετε επόμενη άσκηση: το μωρό βάζει τα μάγουλά του, παίρνει μια βαθιά ανάσα και, κρατώντας την ανάσα του, βυθίζεται στο νερό, σαν να κρύβεται από εσάς. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, βγαίνει στην επιφάνεια και εκπνέει.

7. Το παιδί παίρνει μια βαθιά αναπνοή, απλώνει τα χείλη του με ένα σωλήνα και τα κατεβάζει στο νερό, μετά από το οποίο εκπνέει, φυσώντας αστείες φυσαλίδες μέσα στο νερό. Καλό είναι να κάνετε αυτή την άσκηση 5-6 φορές με μικρές παύσεις για ξεκούραση.

8. Γεμίστε το μπάνιο με μικρή ποσότητα νερού και τοποθετήστε ήρεμα το παιδί στην μπανιέρα ανάσκελα. Τα χέρια είναι τεντωμένα κατά μήκος του σώματος, τα πόδια ίσια, το κεφάλι σηκωμένο, το μωρό κοιτάζει το ταβάνι και στηρίζετε το κεφάλι του με τα χέρια σας.

9. Αρχική θέση, όπως και στην προηγούμενη άσκηση, αλλά τώρα ζητήστε από το παιδί να σηκώσει και να κατεβάσει τα ίσια πόδια του, ρίχνοντας το νερό προς τα πάνω με τα δάχτυλα των ποδιών του.

Αφού εσείς και το μωρό σας τα καταφέρετε απλές ασκήσεις- μπορείτε να πάτε στην παραλία. Απλώς, φυσικά, να θυμάστε ότι ένα παιδί δεν πρέπει να αφήνεται στο νερό χωρίς επίβλεψη.

Εκπαιδευτικά παιχνίδια στη λίμνη

Πριν αφήσετε το μωρό σας στη λίμνη, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Πρώτα απ 'όλα, επιθεωρήστε μόνοι σας το κάτω μέρος για την παρουσία θραυσμάτων από μπουκάλια, εμπλοκές, σπασμένα εξαρτήματα και άλλες δυσάρεστες "εκπλήξεις". Θα ήταν επίσης χρήσιμο να μάθετε το βάθος της δεξαμενής, εάν υπάρχουν τρύπες στο κάτω μέρος και αιχμηρές μεταβάσεις από τα ρηχά στο βάθος. Προσέξτε επίσης την υγειονομική κατάσταση της δεξαμενής, τη θερμοκρασία του νερού (για παιδιά προσχολικής ηλικίας, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 23 μοίρες), την παρουσία υδρομασάζ και τη δύναμη της ροής του ποταμού.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μέρος για να μάθετε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να κολυμπά κοντά στην ακτή, όπου το βάθος δεν υπερβαίνει το 1 μέτρο, δηλαδή περίπου μέχρι το στήθος του παιδιού (ή καλύτερα, μέχρι τη μέση). Και, φυσικά, μην αφήνετε το παιδί σας χωρίς επίβλεψη κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ποια εκπαιδευτικά παιχνίδια υπάρχουν για να κάνετε το παιδί σας κολυμβητή με υψηλή εξειδίκευση;

1. «Πλωτά». Αυτό το παιχνίδι είναι συναρπαστικό ακόμη και για έναν ενήλικα, για να μην αναφέρουμε ένα παιδί. Η ουσία του είναι να καθίσετε κάτω από το νερό, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και, σφίγγοντας τα γόνατά σας με τα χέρια σας, να επιπλέετε στην επιφάνεια σαν πλωτήρας.

2. «Αστέρι». Σίγουρα, αυτό το παιχνίδι είναι επίσης γνωστό σε εσάς. Η ουσία του είναι να, στέκεστε ευθεία στο νερό, να σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά και να ξαπλώνετε ομαλά στο στομάχι σας στο νερό. Μετά από αυτό, απλώστε τα χέρια και τα πόδια σας στα πλάγια και χαλαρώστε, ταλαντεύεστε απαλά στο νερό.

3. «Δελφινάριο». Αυτό το παιχνίδι μοιάζει πραγματικά με τη συμπεριφορά των δελφινιών. Η ουσία του είναι να βουτήξετε στο νερό, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, μετά να πηδήξετε όσο πιο ψηλά γίνεται και να εκπνεύσετε.

4. «Μπάλα αξίας». Για αυτό το παιχνίδι, το παιδί σας θα χρειαστεί μια φουσκωτή μπάλα που δεν βυθίζεται στο νερό. Πρέπει να το πάρετε στα χέρια σας, να ξαπλώσετε στο νερό και, ακουμπώντας πάνω του, να κολυμπήσετε, να δουλέψετε με τα πόδια σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε κατεύθυνση.

5. «Κούρσα». Η ουσία αυτού του παιχνιδιού είναι να διδάξετε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να κινείται στο νερό, βοηθώντας τον εαυτό του με τα χέρια και τα πόδια του, κάνοντας εγκεφαλικά επεισόδια γύρω από το σώμα. Για αυτό το παιχνίδι θα χρειαστείτε αιωρούμενα παιχνίδια που χρησιμοποιήσατε στο μπάνιο του σπιτιού σας. Σε απόσταση 3-4 μέτρων από την ακτή, τοποθετήστε τα παιχνίδια στο νερό και, στη συνέχεια, με το σήμα, τρέξτε προς αυτά από την ακτή. Έχοντας φτάσει στο παιχνίδι, το μωρό πρέπει να το πάρει και να επιστρέψει στην ακτή μαζί του. Νικητής είναι αυτός που συγκέντρωσε τα περισσότερα παιχνίδια.

6. «Συρόμενο». Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται σε βάθος μέχρι το στήθος του μωρού και έχει στόχο να του μάθει να γλιστράει και να παραμένει στο νερό. Το παιδί στέκεται στο νερό με τα χέρια σηκωμένα και τις παλάμες τοποθετημένες η μία πάνω στην άλλη. Στέκεσαι πίσω του. Το παιδί, αφού πάρει μια βαθιά ανάσα, κρατά την αναπνοή του και μετά ξαπλώνει στο νερό (όπως στην άσκηση «Αστέρι»), χωρίς όμως να απλώσει τα χέρια και τα πόδια του. Μετά από αυτό, σπρώχνεται από πάνω σας με τα πόδια του - και γλιστράει μέσα στο νερό μέχρι να σταματήσει εντελώς, με το πρόσωπο προς τα κάτω, κρατώντας το κεφάλι του κάτω από το νερό.

7. «Βέλος». Η αρχική θέση είναι η ίδια, αλλά τώρα το παιδί σπρώχνει με τα πόδια του από το κάτω μέρος της δεξαμενής και όχι από εσάς.

Μετά από γενικά εκπαιδευτικά παιχνίδια, ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις για να εξασκηθείτε σε στοιχεία κολυμβητικών κινήσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι καλύτερο στυλΗ κολύμβηση «για αρχάριους» είναι η ανίχνευση, γιατί όταν κολυμπάς με αυτό το στυλ, τόσο τα χέρια όσο και τα πόδια λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο - όπως όταν περπατάς και μπουσουλάς. Έχοντας κατακτήσει το crawl, τα παιδιά θα μάθουν γρήγορα άλλα στυλ κολύμβησης.

Τι ασκήσεις υπάρχουν για να διδάξει ένα παιδί τεχνικές κολύμβησης;

1. «Σφραγίδα». Αυτή η άσκηση εκτελείται κοντά στην ακτή, σε ρηχά νερά. Το παιδί βρίσκεται στο νερό στο στομάχι του, οι ώμοι του πρέπει να είναι μέσα στο νερό και το κεφάλι του πάνω από το νερό. Τα πόδια είναι ίσια και κινούνται πάνω και κάτω, λίγο αργότερα προστίθενται ασκήσεις αναπνοής - εισπνεύστε πάνω από το νερό, εκπνεύστε στο νερό.

2. «Συρόμενο» με πόδια. Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με την άσκηση «ολίσθησης», αλλά κατά τη διαδικασία της ολίσθησης μέσα στο νερό πρέπει να δουλέψετε με τα πόδια σας και να εισπνεύσετε πάνω από το νερό και να εκπνεύσετε στο νερό.

3. «Κουνέλι». Αυτή η άσκηση είναι ένα πρωτότυπο για το πώς το παιδί θα κολυμπάει στο μέλλον. Το βάθος του νερού πρέπει να είναι μέχρι το στήθος του. Το παιδί ξαπλώνει στο νερό, χαμηλώνει το πρόσωπό του και για να εισπνεύσει, στρέφει το κεφάλι του προς το χέρι που τελειώνει το εγκεφαλικό. Οι κινήσεις των ποδιών είναι οι ίδιες όπως στην άσκηση «Seal», αλλά αυτές οι κινήσεις περιλαμβάνουν και τα χέρια, τα οποία πρέπει να κινηθούν με τη σειρά τους: πρώτα το ένα, μετά το άλλο. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι ενωμένα μεταξύ τους και το χέρι να είναι λυγισμένο σε σχήμα βάρκας. Όταν εκτελεί εγκεφαλικό, το μωρό πρέπει να βεβαιωθεί ότι το χέρι περνά κάτω από το στομάχι του στον μηρό του. Μπορείτε να εξασκηθείτε στις κινήσεις των χεριών στην ακτή, σηκώνοντας το ένα χέρι προς τα πάνω και κρατώντας το άλλο κατά μήκος του σώματος.

4. "Ανεξάρτητη συρόμενη." Αυτή η άσκηση είναι μια ενοποίηση όλων όσων μάθαμε παραπάνω. Η ουσία του είναι ότι το παιδί ξαπλώνει στο νερό και σπρώχνεται από κοντά σας, όπως στην άσκηση "Συρόμενη", μετά από την οποία αρχίζει να εργάζεται με τα χέρια και τα πόδια του και παρακολουθείτε πώς κολυμπάει, παρέχοντας εφεδρεία όπως χρειάζεται. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση σε βάθος μέχρι το στήθος του παιδιού.

Και, φυσικά, για άλλη μια φορά είναι απαραίτητο να σας υπενθυμίσουμε: ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι το μωρό έχει μάθει να κολυμπά σχεδόν καλύτερα από εσάς, το να το αφήνετε μόνο του στο νερό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, γι' αυτό να είστε πάντα κοντά - και στο τουλάχιστον να τον προσέχεις από την ακτή. Εάν το μωρό σας αρχίσει να πνίγεται, διατηρήστε την ψυχραιμία του και ρίξτε του κάτι στο οποίο μπορεί να κολλήσει περιμένοντας τη βοήθειά σας - ένα σωσίβιο ή ένα κομμάτι αφρού πολυστυρενίου. Μετά από αυτό, κολυμπήστε προς το μέρος του, τραβήξτε τον στη στεριά, καθαρίστε τον από βλέννα και βρωμιά και, στη συνέχεια, ξαπλώστε τον στο λυγισμένο γόνατό σας, ώστε το κεφάλι και τα πόδια του να κρέμονται και το νερό να βγαίνει από τους πνεύμονές του.

Επιπλέον, μην παρασυρθείτε με τις καταδύσεις - το συχνό κράτημα της αναπνοής μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Και μην περιμένετε το παιδί σας να κολυμπήσει μετά από μερικά μαθήματα. Μερικοί άνθρωποι κολυμπούν ήδη στην ηλικία των 6 ετών, κάποιοι το μαθαίνουν μόλις στα 20 τους και κάποιοι φοβούνται το νερό σε όλη τους τη ζωή. Όλα αυτά είναι βαθιά ατομικά - και όταν έρθει η ώρα, το παιδί σας σίγουρα θα κολυμπήσει. Και θα είστε ακόμα περήφανοι που χάρη σε εσάς επιπλέει τόσο καλά στο νερό!

Η κολύμβηση είναι μια απίστευτα χρήσιμη σωματική δραστηριότητα που σας επιτρέπει να σφίγγετε και να εκπαιδεύετε τους μύες σας χωρίς να ασκείτε πίεση στους συνδέσμους και τη σπονδυλική σας στήλη. Ένα παιδί που ξέρει κολύμπι έχει καλό συντονισμό, ανεπτυγμένο αναπνευστικό σύστημα, αρρωσταίνει λιγότερο συχνά. Όλοι οι γονείς γνωρίζουν τα οφέλη της κολύμβησης, γι' αυτό προσπαθούν να συνηθίσουν το παιδί τους στο νερό όσο το δυνατόν συντομότερα. Πώς όμως μπορείτε να το κάνετε όσο πιο ανώδυνα γίνεται; Πώς να δείξετε στο παιδί σας ότι το να επιπλέει στο νερό δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να προσπαθήσετε. Εξάλλου, οι λανθασμένες δεξιότητες αναπτύσσουν σε ένα παιδί τη συνήθεια να κινείται με λάθος τρόπο. Στη συνέχεια, η επανεκπαίδευση του μωρού γίνεται πολύ δύσκολη και η ικανότητα κολύμβησης καθυστερεί επ' αόριστον.

Ακραία μάθηση ή γιατί δεν πρέπει να πετάτε ένα παιδί στο νερό

Μέχρι πρόσφατα, υπήρχε ένας «οικιακός» τρόπος να διδάσκεται ένα παιδί να κολυμπά. Απλώς πέταξαν το μωρό στο νερό και του έδωσαν την ευκαιρία να «κολυμπήσει έξω» μόνος του. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου λένε ότι η δεξιότητα της επιβίωσης είναι έμφυτη και σε πολλές περιπτώσεις το παιδί ξεπερνά τον φόβο και αρχίζει να κολυμπά μόνο του. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει σε καμία περίπτωση. Πρώτον, το μωρό μπορεί να μην κολυμπήσει. Απλώς μπερδεύεται, φοβάται και αρχίζει να πνίγεται. Φυσικά, θα είστε κοντά και θα σώσετε το παιδί σας, αλλά μετά δεν θα πλησιάσει στο νερό. Μια τέτοια ακραία εκπαίδευση θα αφήσει ένα παιδί με φόβο για το νερό για τη ζωή.

Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να πετάτε ένα παιδί στο νερό είναι ότι υπονομεύει την εμπιστοσύνη. Για ένα παιδί, οι γονείς είναι ένας βράχος στον οποίο μπορείς να βασιστείς ανά πάσα στιγμή. Το παιδί σας εμπιστεύεται άνευ όρων, πώς μπορείτε να το θέσετε επίτηδες σε κίνδυνο; Πολλοί ενήλικες που έμαθαν να κολυμπούν με αυτόν τον τρόπο παραδέχονται ότι εξακολουθούν να τρέφουν βαθιά δυσαρέσκεια προς τους γονείς τους για μια τέτοια πράξη, παρόλο που τους έμαθε να κολυμπούν. Μετά από τέτοιες ενέργειες, θα είναι δύσκολο να ανακτήσει την εμπιστοσύνη του παιδιού. Γι’ αυτό αξίζει να διδάξετε ένα παιδί σταδιακά και με συνέπεια.

Πότε να μάθετε να κολυμπάτε

Σίγουρα έχετε δει νεογέννητα παιδιά που κολυμπούν χαρούμενα σε ανοιχτά νερά χωρίς υποστήριξη ενηλίκων; Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, το νερό είναι ένα εγγενές στοιχείο για τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής, το μωρό το θυμάται από τη μήτρα της μητέρας του. Με τον καιρό, αυτές οι αναμνήσεις διαγράφονται, το μωρό χάνει την ικανότητα και σταματά να κολυμπά μόνο του. Πότε μπορείτε να συνηθίσετε ξανά το μωρό σας στο νερό;

Εάν το μωρό σας δεν είναι ακόμη ενός έτους, δοκιμάστε να κολυμπήσετε σε μπανιέρα με ειδικό κύκλο. Φοριέται γύρω από το λαιμό και στερεώνεται με κούμπωμα ασφαλείας. Χάρη σε αυτόν τον κύκλο, το κεφάλι του μωρού είναι πάντα στην επιφάνεια, κινεί τα πόδια και τα χέρια του με ευκολία και ευχαρίστηση. Οι κινήσεις είναι πιο εύκολες κάτω από το νερό, γι' αυτό και τα παιδιά λατρεύουν αυτό το είδος κολύμβησης. Επιπλέον, η μητέρα δεν χρειάζεται να κρατά συνεχώς το κεφάλι του μωρού ενώ κάνει μπάνιο. Είναι αρκετά άβολο να στέκεστε στο γράμμα "Zu" για 10-15 λεπτά. Ένα τέτοιο κολύμπι ενισχύει τον μυϊκό κορσέ του παιδιού, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και προάγει την αυξημένη ανάπτυξη.

Εάν το μωρό σας είναι άνω του ενός έτους, είναι πολύ νωρίς για να κολυμπήσει μόνο του στην πισίνα. Μέχρι την ηλικία των τριών ετών, πρέπει απλώς να ενθαρρύνετε την επιθυμία του παιδιού για νερό με κάθε δυνατό τρόπο, να βγαίνεις σε υδάτινα σώματα πιο συχνά το καλοκαίρι και να περνάς περισσότερο χρόνο κοντά στο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι χρήσιμο να παίζετε διάφορα παιχνίδια που θα κάνουν το παιδί να νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μέσα στο νερό.

Ναυμαχία.Αυτό το παιχνίδι θα διδάξει στο μωρό σας ότι το νερό μπορεί να μπει στο πρόσωπο και το κεφάλι του και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Πηγαίνετε στο νερό με το παιδί σας έτσι ώστε το βάθος του να είναι το μέγιστο μέχρι το στήθος του παιδιού σας. Μετά από αυτό, αρχίστε να πιτσιλάτε ο ένας τον άλλον (δώστε στο παιδί). Ο πρώτος που θα πει «τα παρατάω» και θα απομακρυνθεί θα χάσει.
Ποιος είναι πρώτος;Για επόμενο παιχνίδιθα χρειαστείτε έναν βοηθό, για παράδειγμα, τον μπαμπά. Οι συνθήκες είναι οι εξής: ο μπαμπάς στέκεται στο νερό λίγα μέτρα από τους ανταγωνιστές. Όποιος τρέχει μπροστά στο νερό στον μπαμπά κερδίζει. Σε αυτό το παιχνίδι, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί να τσουγκρίζει το νερό μπροστά του με τα χέρια του. Το μωρό πρέπει να καταλάβει πώς να κινείται σωστά στο νερό. Συνειδητοποιεί ότι αν βοηθήσει τον εαυτό του με τα χέρια του, θα κινηθεί πολύ πιο γρήγορα.
Υποθαλάσσιος κόσμος.Μπορείτε επίσης να μάθετε στο παιδί σας να ανοίγει τα μάτια του κάτω από το νερό. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε με το μωρό σας στο νερό και προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας. Εάν βρίσκεστε στη θάλασσα ή σε μια λίμνη, μπορείτε να σκεφτείτε την άμμο και τα φυτά. Εάν υπάρχει ένα σχέδιο στο κάτω μέρος της πισίνας ή παιχνίδια στα χέρια σας. Εάν δεν λειτουργεί, δοκιμάστε να το κάνετε με ειδικά γυαλιά.
Φυσαλίδες.Αυτή η άσκηση διδάσκει στο παιδί να αναπνέει σωστά κάτω από το νερό. Εισπνέουμε γρήγορα αέρα και τον εκπνέουμε αργά από τη μύτη μας κάτω από το νερό. Τα μωρά λατρεύουν να κάνουν πολλές φυσαλίδες, επομένως τους αρέσει ιδιαίτερα αυτή η άσκηση. Δεν χρειάζεται καν να βυθιστείτε εντελώς στο νερό, απλώς βουτήξτε το πρόσωπό σας στο υγρό.

Αυτά τα απλά παιχνίδια ασκήσεωνθα βοηθήσει το μωρό σας να μην φοβάται το νερό, αλλά να το αντιλαμβάνεται ως φιλικό στοιχείο.

Πού, με ποιον και πώς να μάθετε να κολυμπάτε

Μέχρι την ηλικία των 3-4 ετών, ένα παιδί μπορεί να μάθει να κολυμπά. Μέχρι αυτή τη στιγμή, τα παιδιά καταλαβαίνουν ήδη πολλά, εκτελούν ασκήσεις και είναι σε θέση να αξιολογήσουν επαρκώς την κατάσταση. Είναι πολύ σημαντικό να καθορίσετε πού θα μάθετε να κολυμπάτε. Εάν πρόκειται για ανοιχτό υδάτινο σώμα, πρέπει να είστε σίγουροι για την ασφάλειά του. Δεν πρέπει να υπάρχουν γυάλινα ή αιχμηρά αντικείμενα, εμπλοκές ή κομμάτια οπλισμού στην ακτή ή στο κάτω μέρος. Η ίδια η δεξαμενή πρέπει να ρέει - μέσα στάσιμο νερόπολλαπλασιάζονται τα βακτήρια. Είναι πολύ σημαντικό το νερό να μην είναι κρύο, το κατώτερο όριο είναι 23 μοίρες. Ο καιρός πρέπει επίσης να είναι ζεστός - η θερμοκρασία του αέρα είναι τουλάχιστον 27 μοίρες. Θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε το κάτω μέρος όπου πρόκειται να διδάξετε το παιδί σας. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν απότομες και απότομες πτώσεις, υποθαλάσσια ρεύματα και άλλοι παράγοντες που αποτελούν πιθανό κίνδυνο. Η στάθμη του νερού στην καθορισμένη περιοχή δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από το στήθος του παιδιού.

Έχουν δημιουργηθεί όλες οι συνθήκες για τα παιδιά στην πισίνα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πάτε κατευθείαν στα βάθη, αλλά να προπονηθείτε στην "πισίνα" έτσι ώστε η στάθμη του νερού να είναι βαθιά στο στήθος. Επιπλέον, η πισίνα μπορεί να προσλάβει έναν ειδικό εκπαιδευτή κολύμβησης που θα σας πει σε επαγγελματικό επίπεδο πώς να μάθετε στο παιδί σας να κολυμπάει. Συχνά, όταν το παιδί είναι κάτω των πέντε ετών, ο εκπαιδευτής συνεργάζεται με έναν γονέα. Δηλαδή, ένα παιδί δεν μπορεί να εξασκηθεί με έναν ξένο, οπότε ο εκπαιδευτής διδάσκει τεχνικές κολύμβησης στον γονιό και ο γονιός τα δείχνει όλα στο παιδί. Έμπειροι εκπαιδευτέςΛένε ότι είναι καλύτερο για ένα μωρό να μάθει να κολυμπά με τη μητέρα του, αφού οι γυναίκες είναι από τη φύση τους πιο υπομονετικές και απολαμβάνουν την ίδια τη διαδικασία. Όμως οι άντρες επικεντρώνονται στα αποτελέσματα και συχνά πιέζουν τα παιδιά τους, κάτι που είναι απαράδεκτο όταν πρόκειται να μάθουν κολύμπι. Αλλά αν ο μπαμπάς είναι υπομονετικός και επιμελής, μπορεί κάλλιστα να γίνει δάσκαλος κολύμβησης για το παιδί του.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά

Θα σας πούμε για βασικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μάθετε στο παιδί σας να επιπλέει στο νερό, να κρατά την αναπνοή του εγκαίρως και να κωπηλατεί με τα χέρια και τα πόδια του.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιείτε περιβραχιόνια, γιλέκα και άλλα αξεσουάρ που αρχικά κάνουν το παιδί να κρατά ακατάλληλα το σώμα του στο νερό. Απλά κοιτάξτε την αφύσικη θέση του μωρού στα περιβραχιόνια στο νερό. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας να παίρνει οριζόντια θέση. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια ειδική σανίδα, η οποία θα στηρίξει το μωρό για πρώτη φορά. Αυτό είναι το μόνο αξεσουάρ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη δύσκολη μαθησιακή διαδικασία. Η σανίδα φαίνεται να υποστηρίζει το μωρό, αλλά ταυτόχρονα του διδάσκει να συντονίζει την κίνηση, να βρίσκει ισορροπία και να κινεί τα άκρα του.

Το παιδί ξαπλώνει με το στήθος του στη σανίδα και η μητέρα απλώς το τραβάει από τα χέρια. Έτσι, το μωρό καθηλώνεται οριζόντια θέση, κατανοώντας ακριβώς πώς να κινείσαι στο νερό.

Μετά από αυτό, μπορείτε να περιπλέκετε την άσκηση ζητώντας από το μωρό να κινήσει ενεργά τα πόδια του. Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι αυτό δίνει στην κίνηση ταχύτητα. Αλλά το απλό flopping δεν αρκεί, πρέπει να κινείτε τα άκρα σας σαν πτερύγια. Για να το νιώσει αυτό το παιδί, μπορείτε να το αφήσετε να κινεί τα πόδια του με βατραχοπέδιλα.
Σταθείτε στο νερό και ζητήστε από το παιδί σας να κάνει οκλαδόν. Η στάθμη του νερού πρέπει πρώτα να φτάσει στο πηγούνι, μετά στη μύτη και μετά πλήρη βύθισησώματα στο νερό. Εδώ εκπαιδευόμαστε περισσότερο στην ψυχολογική πτυχή - το παιδί πρέπει να αισθάνεται σίγουρο ότι, αν χρειαστεί, μπορεί πάντα να βγει στην επιφάνεια, δεν χρειάζεται να φοβάται. Εάν δεν μπορείτε ακόμα να βουτήξετε με τα μάτια και τη μύτη ανοιχτά, μπορείτε να τα κλείσετε. Εκτός, αυτή η άσκησηδιδάσκει το μωρό να κρατά την αναπνοή του ενώ είναι κάτω από το νερό.
Αφού το μωρό αρχίσει να βουτάει καλά στο νερό και δεν το φοβάται πλέον, ζητήστε του να τεντώσει τα χέρια του προς τα εμπρός. Μετά την επόμενη κατάδυση, σύρετε το μωρό κάτω από το νερό για κάποια απόσταση. Μπορεί να είναι τουλάχιστον μισό μέτρο, αλλά το μωρό πρέπει να αισθάνεται τη δυναμική. Στο τέλος αυτής της απόστασης, σπρώξτε το μωρό στην επιφάνεια και πείτε του: "Εισπνεύστε!" Το μωρό πρέπει να αναπτύξει έναν σαφή συσχετισμό - όταν βγαίνουμε, εισπνέουμε αέρα, και ταυτόχρονα, αναδύεστε για να εισπνεύσετε όταν μας λείπει αέρας. Είναι σημαντικό να πείσετε το παιδί ότι όλα είναι υπό έλεγχο, ότι το ίδιο μπορεί να ελέγξει την κατάσταση.
Η επόμενη άσκηση είναι ότι σύρετε το παιδί μέσα στο νερό και αυτή τη στιγμή έρχεται ο ίδιος να πάρει μια ανάσα και βυθίζεται στο νερό. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τα πόδια σας ώστε το μωρό να μην περπατά κατά μήκος του πυθμένα, αλλά να τα κρατά στην επιφάνεια, δηλαδή να κολυμπάει. Αυτή είναι μια μακρά άσκηση που απαιτεί πολύ χρόνο για να κατακτήσετε, αλλά μην πιέζετε τα πράγματα – να είστε υπομονετικοί.
Όταν οι δεξιότητες είναι τέλειες και το παιδί σταματήσει να αναπνέει βαριά, προσπαθήστε να αφήσετε τα χέρια του, πρώτα το ένα και μετά και τα δύο. Εάν το μωρό είναι στη σωστή οριζόντια θέση, δεν θα πάει στον πάτο, το ίδιο το νερό θα το σπρώξει έξω. Θα χρειαστεί μόνο να σταθείτε κοντά και να ασφαλίσετε το μωρό. Αν το μωρό σας πετύχει σε αυτή την άσκηση, σκεφτείτε ότι έχει μάθει να κολυμπά.
Όταν το μωρό σας μάθει να καταδύεται και βγαίνει μόνο του, πείτε στο παιδί σας πώς να βουτά μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ενώσετε τις παλάμες σας και να τις κατευθύνετε προς το νερό. Στη συνέχεια χαμηλώστε αργά με τα χέρια σας στο νερό και αναδυθείτε όπως κάνατε πριν.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας όχι απλώς να κολυμπάει, αλλά να κολυμπάει σωστά. Στη συνέχεια, από αυτή τη δεξιότητα μπορείτε να εξαγάγετε ένα ικανό και όμορφο στυλ πεταλούδας, πρόσθιο, ανίχνευση και άλλες περιοχές.

Το κολύμπι είναι καλύτερη θέααθλήματα για το σώμα των παιδιών. Αυτό σωματική δραστηριότηταΔεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις, καθώς το σώμα δεν βιώνει σοβαρό στρες. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με καταδύσεις στο νερόεάν υπάρχει παραβίαση του τυμπάνου, χρόνια μέση ωτίτιδα ή ιγμορίτιδα. Να είστε υγιείς και να απολαμβάνετε το στοιχείο του νερού με το παιδί σας!