Τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής για παιδιά είναι περιζήτητα και προσβάσιμα, και αυτή η δημοτικότητα είναι κατανοητή - αυτό το άθλημα αναγνωρίζεται ως ένα από τα πιο όμορφα. Θα σας πούμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοι θα ωφεληθούν από τέτοιες τάξεις.

Χαρακτηριστικά της ρυθμικής γυμναστικής

Η ρυθμική γυμναστική είναι πολύπλευρη και περιλαμβάνει πολλές πτυχές:

• χορός;
• αλληλεπίδραση με αντικείμενα·
• εκφράσεις του προσώπου;
• πλαστική ύλη;
• ακροβασία;
• στοιχεία του μπαλέτου?
• ζογκλέρ.

Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη μουσική, προάγει την αισθητική αγωγή και αναπτύσσει την κινητική μνήμη. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, τα παιδιά εκπαιδεύουν την ακρίβεια και την ακεραιότητα της αναπαραγωγής της κίνησης.

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολύ όμορφο άθλημα. Στοιχεία ακροβατικών και εξαιρετικής πλαστικότητας, άψογος έλεγχος του σώματος, χάρη και χάρη των αθλητών σε συνδυασμό με τη μουσική συνοδεία κάνουν τον θεατή να ξεχάσει τα πάντα και να απολαύσει το θέαμα.

Θετικές και αρνητικές πτυχές

Βλέποντας τις κινήσεις των αθλητών, λίγοι θεατές σκέφτονται πόσος χρόνος, κόπος, υπομονή, θέληση και αντοχή επενδύθηκε σε αυτή την παράσταση. Ώρες προπόνησης, φέρνοντας κάθε κίνηση στον αυτοματισμό, την κούραση, τον πόνο - το παιδί θα πρέπει να τα αντιμετωπίσει όλα αυτά. Τι πρέπει να προετοιμαστούν οι γονείς εάν αποφασίσουν να συνδέσουν τη μοίρα του παιδιού τους με τη ρυθμική γυμναστική;

Μειονεκτήματα

Παρά την ομορφιά αυτού του αθλήματος, υπάρχουν κάποιες δυσκολίες και περιορισμοί - τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και εντός Καθημερινή ζωή– μπορεί να απογοητεύσει και τους γονείς και τα παιδιά.

• Πόνος από σωματική δραστηριότητα.Δεδομένου ότι οι γυμναστές πρέπει να έχουν άριστες διατάσεις, όταν εκτελούν ορισμένες ασκήσεις το παιδί αντιμετωπίζει πόνο στους μύες και δυνατό φυσική άσκηση, ειδικά με αδύναμο ανοσοποιητικό, μπορεί να υπονομεύσει την υγεία - τόσο σωματική όσο και ψυχική.
• Ψυχή.Μερικές φορές μπορείτε να παρατηρήσετε νευρικές κρίσεις σε παιδιά που δεν αντέχουν τον έντονο ρυθμό της προπόνησης.
• Διατροφικοί περιορισμοί.Ένας γυμναστής πρέπει να είναι πάντα σε καλή φόρμα και να μην είναι υπέρβαρος. Επομένως, κάποιοι διατροφικοί περιορισμοί θα συνοδεύουν το παιδί κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• Δυσκολίες στην κατάκτηση του σχολικού προγράμματος.Διαγωνισμοί, νίκες και καλά αποτελέσματαστον αθλητισμό απαιτούν τακτικές πολύωρες προπονήσεις. Οι συχνές απουσίες από το σχολείο και ο ελάχιστος χρόνος που αφιερώνεται στην εργασία στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις και κενά στη γνώση.

Μην ξεχνάτε ότι το φορτίο, συμπεριλαμβανομένου του ηθικού, κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι σημαντικά διαφορετικό από αυτό που θα είναι σε αγώνες.

πλεονεκτήματα

Εκτός από τις αρνητικές πτυχές, η γυμναστική έχει αναμφίβολα οφέλη και για τα δύο φυσική ανάπτυξηπροσχολικής ηλικίας, και για αυτόν ψυχική υγεία, διαμορφώνοντας χαρακτήρα και θέληση.

Τι αναπτύσσει η τακτική προπόνηση σε ένα παιδί;

• Στάση, ευελιξία, βάδιση.Τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής βοηθούν στη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος, αναπτύσσουν ευελιξία και σχηματίζουν επίσης ένα όμορφο, εύκολο βάδισμα.
• Πλαστικότητα και αίσθηση ρυθμού.Χάρη στη στενή σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων γυμναστικής και της μουσικής συνοδείας, τα κορίτσια αναπτύσσουν μια εξαιρετική αίσθηση ρυθμού, κινούνται τέλεια και μπορούν να χορέψουν σε κάθε μελωδία.
• Αυτοπεποίθηση.Ο αθλητισμός αφορά πάντα την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση, η οποία αντανακλάται σε όλες τις πτυχές της ζωής.
• Ανάπτυξη σθένους, χαρακτήρα, επιμονής και επιθυμίας για επιτυχία.Η προπόνηση βοηθά τους νέους αθλητές να γίνουν πειθαρχημένα και στοχευμένα άτομα. Τέτοια παιδιά, κατά κανόνα, δεν αντιδρούν υπερβολικά συναισθηματικά ακόμη και σε μια αγχωτική κατάσταση, αλλά είναι σε θέση να δείξουν σύνεση και δύναμη χαρακτήρα.
• Καλή διάθεση.Ο αθλητισμός γίνεται ένα από τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά λόγω της παραγωγής ενδορφινών.
• Νέοι φίλοι και γνωστοίσίγουρα θα εμφανιστεί κατά την επίσκεψη στην ενότητα αθλητικών.

Πότε αντενδείκνυται η ρυθμική γυμναστική σε ένα παιδί;

Πριν παρακολουθήσετε ενεργά προπονήσεις και εκτελέσετε ακόμη και τα πιο απλά στοιχεία της γυμναστικής, θα πρέπει να κάνετε πλήρη εξέταση του παιδιού προσχολικής ηλικίας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να διευκρινίσετε την παρουσία αντενδείξεων και κινδύνων για την υγεία.

• αδύναμη συνδεσμική συσκευή.
• ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων?
• παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.

Το βασικό ερώτημα που πρέπει να κάνουν οι γονείς που αποφασίζουν να εγγράψουν το παιδί τους στην εκπαίδευση είναι γιατί; Επαγγελματικό άθλημα ή μέσο ανάπτυξης ευελιξίας και όμορφη στάση? Το επίπεδο εκπαίδευσης και η ένταση της προπόνησης, καθώς και το κόστος –τόσο ηθικό όσο και υλικό– εξαρτώνται από διαφορετικούς στόχους.

Τι μπορείτε να συμβουλεύσετε τους γονείς που αποφάσισαν να συνδέσουν τη ζωή του παιδιού τους προσχολικής ηλικίας με αυτό το άθλημα; Θα σας πούμε τι να προσέξετε Ιδιαίτερη προσοχήκαι τι να σκεφτεί για να μην απογοητευτεί και να μην βλάψει την υγεία και τον ψυχισμό του παιδιού.

• Ηλικία

Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά μπορούν και πρέπει να οδηγηθούν αθλητικά τμήματακαι το σχολείο όσο το δυνατόν νωρίτερα, για παράδειγμα από 3 ετών. Για ένα παιδί, μια τέτοια απόφαση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, αφού οι αυστηρές απαιτήσεις ενός προπονητή και η συνεχής εκπαίδευση δεν είναι πάντα μέσα στις δυνατότητες ενός νεότερου παιδιού προσχολικής ηλικίας. Έμπειροι εκπαιδευτέςΣυνιστάται να ξεκινήσετε μαθήματα σε ηλικία 4 ετών. Στην ηλικία των 5 ετών, με καλά σωματικά δεδομένα, δεν είναι επίσης αργά να ασχοληθείς με αυτό το άθλημα.

• Η γνώμη του παιδιού

Πρέπει οπωσδήποτε να ληφθεί υπόψη. Συχνά φαίνεται στους γονείς ότι, λόγω του νεαρού της ηλικίας τους, η κόρη τους δεν κατανοεί την ανάγκη του αθλητισμού στη ζωή της και ως εκ τούτου μπορούν να αποφασίσουν για αυτήν.

• Ατομικά χαρακτηριστικά.

Μια από τις πιο σημαντικές και σημαντικές πτυχές κατά την επιλογή μαθημάτων ρυθμικής γυμναστικής είναι τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Για ένα κορίτσι μελαγχολικού χαρακτήρα, ευάλωτο και ευαίσθητο, που προτιμά την ησυχία και ήσυχα παιχνίδια, τέτοιες αλλαγές στη ζωή θα είναι επώδυνες. Δεν μπορεί να γίνει κάθε παιδί αθλητής. Η έλλειψη ευελιξίας λόγω κληρονομικών παραγόντων, η προδιάθεση για παχυσαρκία και άλλα χαρακτηριστικά μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι τα μαθήματα μετατρέπονται σε μια συντριπτική πρόκληση. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποκλείονται τα αθλήματα. Για μερικά παιδιά, για παράδειγμα, η γιόγκα θα φέρει περισσότερο όφελοςπαρά γυμναστική.

• Προπονητής

Η επιλογή ενός επαγγελματία προπονητή θα καθορίσει την επιτυχία του παιδιού: διάθεση, επιθυμία να παίξει αθλήματα, στάση απέναντι στις δικές του νίκες και αποτυχίες. Επομένως, χρειαζόμαστε έναν προπονητή που να μπορεί να νιώσει την ατομικότητα του παιδιού. Δεν πρέπει να «οδηγεί» έναν νεαρό αθλητή, προσπαθώντας να πάρει καλύτερο αποτέλεσμαπάση θυσία, αλλά και να μην μετατρέπουν τις δραστηριότητες σε ψυχαγωγία.

• Ομάδα

Πρέπει οπωσδήποτε να προσέξεις τον αριθμό των παιδιών στην ομάδα. Πως μεγαλύτερη ομάδα, όσο λιγότερη ικανότητα έχει ο προπονητής να ελέγχει τους πάντες και τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος τραυματισμού.

Ενδύματα γυμναστικής

Το απλούστερο σετ ρούχων για αρχάριους γυμναστές είναι ένα κορδόνι προπόνησης και τσέχικα παπούτσια. Τότε θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα μαγιό για τον διαγωνισμό.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο καθημερινό ντύσιμο και στο performance leotard;

• Τα ρούχα προπόνησης επιλέγονται σε λίγο μεγαλύτερο μέγεθος για να εξασφαλίσουν άνεση. Στενός κορμός και ώμοι και πιο ευρύχωρο στους γλουτούς - αυτό το μαγιό θα είναι το πιο άνετο.
• Ένα διαγωνιστικό κορδόνι πρέπει να εφαρμόζει τέλεια, να εφαρμόζει άνετα γύρω από τους γοφούς και να έχει μικρά μανίκια. Δεν πρέπει να είναι σφιχτό. Τα φωτεινά, πολύχρωμα και πρωτότυπα μοντέλα φαίνονται εντυπωσιακά.

Η επιτυχία ενός νεαρού αθλητή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: καλά οργανωμένη προπόνηση και σωστά κατανεμημένα φορτία, εσωτερικές ιδιότητες, κατάλληλη διατροφή, άνετα ρούχα για προπόνηση και φυσικά υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα.

Καλώς ήρθατε στη σχολή ρυθμικής γυμναστικής Elite στη Μόσχα. Είναι στο τμήμα μας που η κόρη σας θα μπορέσει να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της και να γίνει μεγάλη αθλήτρια! Η ρυθμική γυμναστική αναγνωρίζεται ως το πιο χαριτωμένο, κομψό και όμορφο άθλημα για παιδιά, που θα δώσει σε ένα κορίτσι ευελιξία, έλεγχο σώματος, υγεία, ευκινησία και αποφασιστικότητα για το υπόλοιπο της ζωής του.

Η ομάδα μας αποτελείται από δεξιοτέχνες του αθλητισμού και διάσημους χορογράφους που στοχεύουν στην απόκτηση άριστων αποτελεσμάτων. Μπορείτε να βρείτε τιμές και κριτικές μαθημάτων στην ιστοσελίδα μας.

Ρυθμική γυμναστική για παιδιά της Νοτιοδυτικής Διοικητικής Περιφέρειας

Το σχολείο μας έχει πολλές ομάδες, οπότε η πρώτη πρέπει να γίνει πριν την εγγραφή. δοκιμαστικό μάθημα, στο οποίο ο προπονητής καθορίζει το επίπεδο προπόνησης. Για τα κορίτσια υπάρχουν:

• Εισαγωγικό επίπεδο εκπαίδευσης.
• Προχωρημένο επίπεδο. Επαγγελματική εκπαίδευση για μαθήτριες από 8 έως 14 ετών που ασχολούνται αρκετά χρόνια με τη γυμναστική.
• Εντατικά μαθήματα που περιλαμβάνουν χορογραφικές ασκήσεις.

Τα γκρουπ έχουν πολλές κατευθύνσεις ανάλογα με τον στόχο που έχει θέσει η νεαρή αθλήτρια στον εαυτό της.

Ρυθμική γυμναστική για παιδιά: κριτικές

Αξίζει να στείλεις ένα κορίτσι στον αθλητισμό; Πλεονεκτήματα των μαθημάτων στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής:

• Πρώιμη σκλήρυνση, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κρυολογήματος.
• Η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος βελτιώνεται, η σκολίωση και η πλατυποδία εξαφανίζονται.
• Οι αθλήτριες αναπτύσσουν τη συνήθεια να παίρνουν στάσεις και να εκτελούν κάθε κίνηση με χάρη και θηλυκότητα.
• Η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση βελτιώνεται. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας παράγεται η ορμόνη της ευτυχίας και η επιτυχία στην ολοκλήρωση ενός στοιχείου ή στην άριστη εκτέλεση του προγράμματος προκαλεί αυτοικανοποίηση.
• Υψηλό επίπεδο πειθαρχίας. ΜΕ πρώτα χρόνιαοι αθλητές πληρούν τις απαιτήσεις του προπονητή.
• Μια σοβαρή προσέγγιση σε κάθε επιχείρηση.
• Λεπτότητα για ζωή.
• Αυτοπεποίθηση.
• Σε ποια ηλικία πρέπει να πας στη ρυθμική γυμναστική; Ιδανική ηλικία 3-6 ετών.
• Τα κορίτσια ξέρουν όχι μόνο να κερδίζουν, αλλά και να αποδέχονται την πίκρα της ήττας.

«Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα άθλημα για δυνατά, πολύ δυνατά κορίτσια. Το να κάνεις τα splits για πρώτη φορά είναι πολύ επώδυνο και κάθε επίτευγμα έρχεται μέσα από έντονο πόνο, τον οποίο δεν μπορεί να αντέξει κάθε παιδί», λέει ο χάλκινος Ολυμπιονίκης. Ολυμπιακοί αγώνες 2012 Lyubov Cherkashina.

Ο έμπειρος αθλητής πιστεύει ότι οι γονείς παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός κοριτσιού γυμναστή. Αν λυπάσαι συνέχεια την κόρη σου, τότε δεν θα γίνει πρωταθλήτρια· πολλοί φεύγουν ακριβώς επειδή δεν αντέχουν τον πόνο, σημειώνει. Αξίζει λοιπόν να στείλετε το μωρό σας σε ένα τόσο σκληρό άθλημα;

Γιατί αξίζει να στείλετε το μωρό σας στη γυμναστική;

• Το κορίτσι θα αναπτυχθεί ταιριάζει φιγούρα, σωστό βάδισμα και ευθεία στάση.
• Οι επιτυχημένες αθλήτριες έχουν «σιδερένιο» χαρακτήρα, γιατί πρέπει να υπομείνουν κολασμένο πόνο. Το αν το μωρό σας χρειάζεται έναν τέτοιο χαρακτήρα είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε.
• Η δύναμη της θέλησης, η αντοχή, η πειθαρχία, η υπομονή - όλες αυτές οι ιδιότητες καλλιεργούνται από τη γυμναστική.
• Εκτός από τα φυσικά χαρακτηριστικά, το κορίτσι θα αναπτύξει ένα αυτί για μουσική.
• Οι ανεπτυγμένοι και τεντωμένοι μύες καθιστούν δυνατό να ξεχάσουμε τους συνηθισμένους παιδικούς τραυματισμούς εκτός προπόνησης.

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε ρυθμική γυμναστική;

Στις παραστάσεις, τα κορίτσια φαίνονται να φτερουγίζουν γύρω από το χαλί, λυγίζοντας σαν κούκλες από πλαστελίνη, αλλά τέτοιες δεξιότητες είναι πολύ δύσκολες για αυτές. Τα πρώτα χρόνια της προπόνησης γίνονται πραγματικό μαρτύριο για αυτούς· για να τεντώσουν τους μυς τους πρέπει να υπομείνουν έντονο πόνο.

«Πάντα μου άρεσε πολύ γυμναστική, χάρισα με χαρά την κόρη μου και περίμενα όμορφες παραστάσεις. Δεν επιτρεπόταν στους γονείς να μπουν στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά η κόρη μου έβγαινε έξω κλαίγοντας όλη την ώρα. Ο προπονητής είπε ότι αυτό είναι φυσιολογικό, τα πρώτα δύο ή τρία χρόνια είναι πραγματικά πολύ επώδυνα. Επί ανοιχτό μάθημαΉμουν πεπεισμένος για αυτό, το μωρό μου κάθισε στα σχίσματα για πρώτη φορά με δάκρυα. Τη λυπήθηκα, δεν πήγαμε πια στην προπόνηση», λέει η μητέρα της αποτυχημένης πεντάχρονης αθλήτριας, Βικτόρια Κάτκοβα.

Άρα, το βασικό μειονέκτημα αυτού του αθλήματος είναι ο έντονος πόνος που θα πρέπει να αντέξει το παιδί. Και εδώ το κατάλληλο ερώτημα είναι: για ποιο πράγμα; Ολυμπιονίκηςγίνεται ένας στα εκατομμύρια και οι υπόλοιποι τελειώνουν την καριέρα τους στα 20 τους, στην καλύτερη περίπτωση γίνονται προπονητές. Επιπλέον, οι γυμναστές υφίστανται διαστρέμματα και μερικές φορές ρήξη συνδέσμων, κάνουν δίαιτες και προπονούνται πέντε φορές την εβδομάδα.

Ένα άλλο μειονέκτημα είναι το οικονομικό στοιχείο. Τέλη και κεφάλαια βραβείωνπολύ λιγότερο από ό,τι στον μαζικό αθλητισμό. Αλλά τα μαγιό και ο αθλητικός εξοπλισμός δεν είναι φθηνά. Για παράδειγμα, ένα παιδικό μαγιό για μαθήματα θα κοστίσει τουλάχιστον πέντε χιλιάδες ρούβλια και μια στολή για παραστάσεις μπορεί να κοστίσει έως και 50 χιλιάδες.

Σε ποιον αντενδείκνυται η ρυθμική γυμναστική;

• Παιδιά με διαβήτη.
• Για καρδιακές παθήσεις.
• Για τυχόν παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
• Κορίτσια που διαγνώστηκαν με σκολίωση.
• Για άτομα με μειωμένη όραση.

Σε ποιον είναι κατάλληλη η ρυθμική γυμναστική;

• Ένα εύθραυστο, χαριτωμένο κορίτσι.
• Ένα κορίτσι μεσαίου προς μικρό ύψος.
• Αυτό το κοριτσάκι που έχει αίσθηση του ρυθμού και αυτί στη μουσική.
• Ένα κορίτσι με χαρακτήρα, όχι λίγο κλαψουράκι.

Πότε πρέπει να στείλω το μωρό μου στα μαθήματα;

Οποιοσδήποτε εκπαιδευτής θα σας πει ότι πρέπει να ξεκινήσετε τα μαθήματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η ευελιξία και η πλαστικότητα των παιδιών χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση «αδυνατίζουν» κάθε χρόνο και ως εκ τούτου πολλές μητέρες φέρνουν τις κόρες τους στο αθλητικό σχολείοήδη τριών ετών. Οι παιδίατροι είναι σθεναρά εναντίον μιας τόσο πρώιμης εισαγωγής σε αυστηρά αθλήματα· συμβουλεύουν να ξεκινήσουν μαθήματα όχι νωρίτερα από πέντε χρόνια.

Εάν σκέφτεστε σοβαρά μια καριέρα ως γυμναστής για το μικρό σας, τότε μην χάνετε χρόνο! Μετά την ηλικία των έξι ετών, η ευελιξία αρχίζει να μειώνεται και μέχρι την ηλικία των οκτώ ετών είναι σχεδόν αδύνατο να συμμετάσχετε στο άθλημα.

Πώς γίνονται τα μαθήματα γυμναστικής;

Τον πρώτο χρόνο κανείς δεν θα «τεντώσει» το μωρό με όλη του τη δύναμη, δεν θα το βάλει στα σχίσματα και θα το βάλει στη γέφυρα. Πρώτα, ο προπονητής θα «ελέγχει» τι είναι ικανό το παιδί, θα αξιολογήσει τις φυσικές του ικανότητες και μόνο τότε θα αρχίσει να τις βελτιώνει. Οι πρώτοι μήνες της προπόνησης γίνονται σε μορφή παιχνιδιού, μετά οι περισσότεροι απλά στοιχεία: στάση ώμου, κύμα, γέφυρα, και ήδη στο δεύτερο έτος προπόνησης τα κορίτσια αρχίζουν να προπονούνται με πλήρη δύναμη.

Εάν αποφασίσετε να στείλετε την κόρη σας σε αυτό το άθλημα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εμπιστευτείτε τον προπονητή! Δεν πρέπει να δίνετε συμβουλές ή να συμμετέχετε στην εκπαίδευση. Μην υπαγορεύετε τους δικούς σας κανόνες, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι ο προπονητής είναι πολύ αυστηρός με το μωρό σας.

Σας είπαμε για το τι είναι η ρυθμική γυμναστική και πόσο δύσκολο είναι για τους νεαρούς αθλητές να αποδώσουν όμορφα και χαριτωμένα. Να στείλω την κόρη μου σε αυτό το άθλημα; Ναι, αν είσαι αρκετά γενναίος! Και όχι στο κορίτσι, αλλά σε εσάς – τους γονείς. Θα πρέπει να την παρηγορήσετε και να την υποστηρίξετε μετά από κάθε προπόνηση και να τη διαβεβαιώσετε ότι μπορεί να αντεπεξέλθει στην επόμενη διάταση.

Έχετε φανταστεί ποτέ την κόρη σας ως ρυθμική γυμνάστρια;

Πρέπει να στείλω το παιδί μου στη ρυθμική γυμναστική;

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο όμορφα και χαριτωμένα αθλήματα. Η γυμναστική είναι ένα σχετικά νεανικό άθλημα· δημιουργήθηκε μόλις το 1913 χάρη στους χορευτές του μπαλέτου Mariinsky. Οι ασκήσεις ρυθμικής γυμναστικής περιλαμβάνουν στοιχεία χορογραφίας και ημιακροβατικά. Τα παιδιά στη ρυθμική γυμναστική αναπτύσσονται όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.

Πριν πάρετε μια νεαρή αθλήτρια στο πρώτο της μάθημα, αξιολογήστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ρυθμικής γυμναστικής.

Οι νεαροί αθλητές έλκονται από φωτεινά μαγιό και οι γονείς έλκονται από την επιτυχία και τη χάρη των αθλητών. Ωστόσο, πίσω από τον καπλαμά αυτού του αποκλειστικά γυναικείου αθλήματος, κρύβονται τραυματισμοί, καθημερινή σκληρή δουλειά και η πίκρα των πρώιμων ηττών.

Οι αθλήτριες φτερουγίζουν γύρω από το ταπί και εκτελούν τα πιο περίπλοκα στοιχεία με ευκολία και ευελιξία. Κατά τη διάρκεια της παράστασης, επιδεικνύουν επιδέξιο έλεγχο του σώματός τους. Ωστόσο, μόνο οι αθλητές και οι μέντοράς τους ξέρουν πώς να επιτύχουν τέτοια μαεστρία. Πριν πάρετε μια νεαρή αθλήτρια στο πρώτο της μάθημα, αξιολογήστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ρυθμικής γυμναστικής.

Γιατί δεν πρέπει να κάνετε ρυθμική γυμναστική

Πολλοί γονείς λένε ότι τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής για παιδιά είναι καλύτερο άθλημαγια κορίτσια. Βλέπουν την ευκολία και τη χάρη των ερμηνευτών και δεν υποψιάζονται ότι κάθε κίνηση τελειοποιείται για αρκετές ώρες, ότι κάθε κύμα του χεριού τελειοποιείται σε σημείο αυτοματισμού.

Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε αν αξίζει να στείλετε το παιδί σας στη γυμναστική. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε αρνητικές πλευρέςρυθμική γυμναστική.

Πόνος κατά το τέντωμα

Να εκτελέσει ειδικές γυμναστικά στοιχείαμια νεαρή αθλήτρια πρέπει να είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Επομένως, τα πρώτα χρόνια, οι νέοι αθλητές ασχολούνται κυρίως γενικά ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Η κύρια έμφαση στα παιδιά κάτω των 6-7 ετών δίνεται στις διατάσεις. Ταυτόχρονα, οι αρχάριοι γυμναστές, ακόμη και εκείνοι που είναι φυσικά πολύ ευέλικτοι, αισθάνονται έντονο πόνο στους συνδέσμους τους.

Μυϊκός πόνος

Κάθε χρόνο οι γυμναστές αφιερώνουν όλο και περισσότερο χρόνο στην προπόνηση. Στην αρχή του ταξιδιού, η προπόνηση γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα για περίπου 1,5 ώρα. Ωστόσο, με τη λήψη μιας νέας κατηγορίας, ο χρόνος και ο αριθμός των προπονήσεων αυξάνεται. Έτσι, ενήλικες αθλητές (12-14 ετών), προετοιμάζοντας το πρόγραμμα επιδόσεων, προπονούνται τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα. Τέτοιες πολύωρες ασκήσεις οδηγούν σε μυϊκούς πόνους, καθώς και σε επαγγελματικούς τραυματισμούς. Τις περισσότερες φορές, οι γυμναστές είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς στους αστραγάλους, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη.

Υπερβολικό βάρος

Στις παραστάσεις βλέπουμε μόνο λεπτές και αδύνατες ρυθμικές αθλήτριες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι απολύτως όλες οι αθλήτριες δεν είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία. Μόνο αν δει ο προπονητής υπερβολικό βάροςΟ αθλητής μπαίνει αμέσως σε αυστηρή δίαιτα. Ταυτόχρονα, η σωματική δραστηριότητα δεν μειώνεται, εξαιτίας αυτού, πολλοί αθλητές υποφέρουν από "πεινασμένη λιποθυμία".

Μεταξύ των δημοφιλών αθλητών που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία είναι η Alina Kabaeva και η Laysan Utyasheva. Και οι δύο αθλήτριες έκαναν αυστηρές δίαιτες για να πετύχουν υψηλά αποτελέσματα στον αθλητισμό. Η Laysan θυμάται συχνά ότι η δίαιτα ήταν τόσο αυστηρή που έκλεψε φαγητό από τον σκύλο του εκπαιδευτή.

Σχολική εκπαίδευση

Ακόμα κι αν το παιδί δεν προκριθεί σε διεθνείς αγώνες, θα πρέπει να χάσει το σχολείο. Και εκείνες οι αθλήτριες που επικεντρώνονται σε υψηλά αποτελέσματα στον αθλητισμό μεταπηδούν συχνότερα σε ατομική προπόνηση.

Χρηματοοικονομική συνιστώσα

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο ακριβά αθλήματα. Εκτός από το σταθερό κόστος για την πληρωμή των μαθημάτων και την αγορά παπουτσιών, οι γονείς θα πρέπει να είναι έτοιμοι να αγοράσουν ακριβά κοστούμια, αθλητικά αξεσουάρ και να πληρώσουν για αγώνες εκτός έδρας.

Εάν εσείς και το παιδί σας δεν φοβάστε τις αρνητικές πτυχές μιας ρυθμικής γυμναστής, τότε μη διστάσετε να πάρετε τη νεαρή αθλήτρια στο πρώτο της μάθημα.

Σε ποιους αντενδείκνυται η ρυθμική γυμναστική;

Κάθε παιδί πρέπει να λάβει έγκριση από γιατρό πριν από τα μαθήματα.

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολύ τραυματικό και δύσκολο άθλημα. Επομένως, κάθε παιδί πρέπει να λάβει έγκριση από γιατρό πριν από τα μαθήματα. Μεταξύ των αντενδείξεων για τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής είναι:

• Διαβήτης;
• Καρδιακή ασθένεια;
• Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος;
• Σκολίωση;
• Οποιαδήποτε διαταραχή όρασης.

Συνιστάται στους προπονητές να παρακολουθούνται συνεχώς από γιατρούς τα πρώτα χρόνια, προκειμένου να εντοπίζουν πώς το άθλημα επηρεάζει τη νεαρή αθλήτρια. Εάν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό, το παιδί θα πρέπει να μεταφερθεί σε ένα λιγότερο δύσκολο άθλημα.

Γιατί πρέπει να στείλετε το μωρό σας στη γυμναστική

Τα οφέλη της ρυθμικής γυμναστικής για παιδιά είναι αναμφισβήτητα. Αυτό επιβεβαιώνεται από επαγγελματίες γιατρούς και ειδικευμένους ψυχολόγους. Εξετάστε τη θετική επίδραση της ρυθμικής γυμναστικής στα παιδιά.

Εμφάνιση

Τα κορίτσια που κάνουν ρυθμική γυμναστική διαφέρουν από τα συνομήλικά τους σε ευελιξία, λεπτότητα και όμορφη φιγούρα. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα σχηματίζει σωστή στάση και όμορφο βάδισμα.

Υγεία

Η συνεχής σωματική δραστηριότητα επιτρέπει στο σώμα του παιδιού να αναπτυχθεί αρμονικά. Τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής βοηθούν στην αντιμετώπιση των αρχικών σταδίων της σκολίωσης, χάρη στα στοιχεία που τεντώνουν τη σπονδυλική στήλη, καθώς και στην ραιβοποδία.

Χαρακτήρας

Εκτός από ένα υγιές σώμα, σχηματίζεται η ρυθμική γυμναστική δυνατός χαρακτήρας. Όλες οι αθλήτριες υποστηρίζουν ότι πέτυχαν τους στόχους τους χάρη στον αθλητικά σκληραγωγημένο χαρακτήρα τους. Οι γυμναστές χαρακτηρίζονται από δύναμη χαρακτήρα, αποφασιστικότητα, αντίσταση στο άγχος, αντοχή, επιμονή και αυτοκυριαρχία.

Ποιος είναι κατάλληλος για ρυθμική γυμναστική;

Μόνο κορίτσια γίνονται δεκτά στη ρυθμική γυμναστική.

Υπάρχει αυστηρή διαδικασία επιλογής στα γκρουπ ρυθμικής γυμναστικής. Κάθε προπονητής θέλει να αποκτήσει τα πιο πολλά υποσχόμενα κορίτσια.

Πρώτον, λαμβάνεται υπόψη η ηλικία των μελλοντικών αθλητών· συνιστάται να φέρετε παιδιά στην επιλογή σε ηλικία 4-5 ετών. Δεύτερον, λαμβάνονται υπόψη τα κορίτσια εμφάνιση. Τα λεπτά και ψηλά κορίτσια έχουν ένα πλεονέκτημα.

Είναι επιθυμητό το μωρό να έχει αυτί για μουσική και αίσθηση ρυθμού. Ο χαρακτήρας του παιδιού είναι σημαντικός· τα παιδιά με χαρακτήρα είναι επιλεγμένα, επίμονα και διεκδικητικά. Τα παιδιά που κλαίνε και γκρινιάζουν θα εξαλειφθούν γρήγορα.

Σημαντική ποιότητα είναι ο συντονισμός των κινήσεων. Στο μέλλον, η αθλήτρια θα πρέπει να συνεργαστεί αθλητικός εξοπλισμός, επομένως, στην αρχή του ταξιδιού, καλό είναι να μάθετε αν το παιδί μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Είναι απαραίτητο όταν επιλέγετε γυμναστές καλή μνήμη. Ο μελλοντικός αθλητής πρέπει να θυμάται τέλεια με ποια σειρά και με ποιο μουσικό κομμάτι να εκτελέσει τα στοιχεία κατά τη διάρκεια της παράστασης.

Επιπλέον, οι μελλοντικές αθλήτριες δοκιμάζονται για ευελιξία, πλαστικότητα και συμμετοχή. Καλός προπονητήςκαθορίζει τις δυνατότητες ενός νεαρού αθλητή σε 3-4 εβδομάδες. Εάν το παιδί σας δεν ταιριάζει με τις παραμέτρους που εξετάζονται, τότε μην απελπίζεστε. Υπήρξαν περιπτώσεις που κορίτσια που δεν έχουν καλές ικανότητες επιτυγχάνουν μεγαλύτερη επιτυχία από τα ταλαντούχα, λόγω του ότι από την παιδική ηλικία συνηθίζουν να ξεπερνούν τον εαυτό τους.

Μαζί με αυτό, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι ένας στους χίλιους αθλητές επιτυγχάνει επιτυχία και είναι δυνατό να αναπτυχθεί χωρίς να εστιάζει σε υψηλά αποτελέσματα. Μερικοί παίρνουν μαθήματα για να βελτιώσουν τη στάση τους, να διορθώσουν τα πόδια ράβδου ή απλώς για τη γενική σωματική ανάπτυξη.

Πότε να στείλετε το παιδί σας στα μαθήματα

Η ηλικία για την εξάσκηση της ρυθμικής γυμναστικής εξαρτάται από τους στόχους σας. Αν ο στόχος είναι ο επαγγελματικός αθλητισμός, τότε όσο πιο γρήγορα φέρετε το παιδί σας, τόσο το καλύτερο.

Σε ποια ηλικία είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε μαθήματα; Στην ηλικία των 3 ετών, οι δάσκαλοι ρυθμικής γυμναστικής θεωρούν μόνο ανεξάρτητα και έξυπνα παιδιά. Σε αυτή την ηλικία, αξίζει να φέρνετε το παιδί σας σε μαθήματα μιας ώρας δύο φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, ένας από τους γονείς θα πρέπει να βρίσκεται σε κοντινή απόσταση από το αθλητικό σχολείο για να παραλάβει το παιδί από τα μαθήματα ανά πάσα στιγμή.

Οι επίσημες εγγραφές στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής ξεκινούν από την ηλικία των 4-5 ετών.

Αυτή είναι η ιδανική ηλικία για να γράψετε το παιδί σας στη ρυθμική γυμναστική. Εάν ένα παιδί έχει πολύ καλά σωματικά δεδομένα, μπορεί να το εξετάσει στα 7-8 του χρόνια.

Υπό την προϋπόθεση ότι η γυμναστική θεωρείται ερασιτεχνικό τμήμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να έρθετε σε μια αθλητική σχολή αργότερα, αλλά κατά προτίμηση πριν από την εφηβεία· μετά από 14 χρόνια, είναι δύσκολο να τεντώσετε τους μυς ενός κοριτσιού στο απαιτούμενο επίπεδο.

Πώς πάει η προπόνηση

Το πρώτο έτος τα παιδιά διδάσκονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Επιπλέον, τα πρώτα δύο χρόνια, οι νέοι αθλητές αναπτύσσονται με τη βοήθεια γενικών σωματικών ασκήσεων. Μαζί με αυτό, τα παιδιά τραβιούνται στα χωρίσματα. Ταυτόχρονα, ο προπονητής εξετάζει ποια από τα παιδιά έχει δυνατότητες για επαγγελματικό αθλητισμό και ποια θα παραμείνουν «ερασιτέχνες».

Μετά από περίπου 2-3 ​​χρόνια, ο προπονητής αρχίζει να διδάσκει τα πιο απλά γυμναστικά στοιχεία. Οι ασκήσεις γυμναστικής για παιδιά περιλαμβάνουν γέφυρες, χωρίσματα, απλές ισορροπίες, άλματα, τροχούς καροτσιού και άλλα απλά στοιχεία. Μετά τη λήψη του βαθμού, τα παιδιά εισάγονται σε αντικείμενα και διδάσκονται πώς να τα χρησιμοποιούν. Τα παιδιά αρχίζουν να συμμετέχουν στους πρώτους αγώνες ρυθμικής γυμναστικής μετά από 2-3 χρόνια προπόνησης.

Η αθλητική καριέρα και η ολοκλήρωσή της

Η αθλητική καριέρα των γυμναστών είναι βραχύβια. Στην ηλικία των 3-7 ετών, μια νεαρή γυμνάστρια αρχίζει να προπονείται και να χτίζει το δικό της αθλητικό μονοπάτι, αναπτύσσει ευελιξία και διατάσεις και συμμετέχει σε παιδικά τουρνουά. Σε ηλικία 7-12 ετών μαθαίνει τα βασικά στοιχεία και την εργασία με αντικείμενα. Από 12-16 καθημερινή προπόνηση στην τεχνική εξάσκησης. Ακολουθούν αγώνες και πρωταθλήματα σε διαφορετικά επίπεδα: νίκες και ήττες. Σε ηλικία 20 ετών, η γυμνάστρια τελειώνει την καριέρα της και δίνει τη θέση της σε νέους νέους και ταλαντούχους αθλητές. Ωστόσο, μια καριέρα τελειώνει μόνο ως ενεργός γυμναστής, ενώ ανοίγονται πολλές ευκαιρίες για αυτο-ανάπτυξη.

Για να λάβει τον τίτλο του Master of Sports στη ρυθμική γυμναστική, ένα παιδί πρέπει να ζήσει αυτό το άθλημα από την παιδική του ηλικία.

Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια επιλέγουν τον δρόμο ενός προπονητή, επειδή μέχρι το τέλος της καριέρας τους έχουν ήδη τις απαραίτητες δεξιότητες για αυτό. Επιπλέον, πολλοί μπορούν να ολοκληρώσουν την τριτοβάθμια εκπαίδευση στον τομέα της «Φυσικής Αγωγής». Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη κατεύθυνση προς την οποία μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας.

Εάν μια αθλήτρια είναι σκόπιμη και έχει πολλά σχέδια και ιδέες, μπορεί να πραγματοποιήσει τον εαυτό της σε οποιονδήποτε τομέα. Για παράδειγμα, η γνωστή Alina Kabaeva, η οποία έχτισε μια καλή πολιτική καριέρα και στη συνέχεια ασχολήθηκε με τις επιχειρήσεις. Ή ο όχι λιγότερο δημοφιλής Laysan Utyasheva, ο οποίος, μετά την ολοκλήρωση αθλητική καριέραέπιασε δουλειά στην τηλεόραση.

Ορισμένες αθλήτριες, μετά τον αθλητισμό, πηγαίνουν εντελώς στην οικογενειακή ζωή, οργανώνουν μια οικογενειακή ζωή και μεγαλώνουν παιδιά · η διάσημη Zhenya Kanaeva μπορεί να χρησιμεύσει ως παράδειγμα.

Υπάρχουν αμέτρητα τέτοια παραδείγματα που μπορούν να ληφθούν υπόψη. Η ολοκλήρωση μιας αθλητικής καριέρας σημαίνει να ανακαλύπτεις νέες ιδέες, να εφαρμόζεις παλιά σχέδια και να χτίζεις μια νέα, εξίσου σημαντική καριέρα.

Βλάβη ή όφελος

Για να λάβει τον τίτλο του Master of Sports στη ρυθμική γυμναστική, ένα παιδί πρέπει να ζήσει αυτή τη γυμναστική από την παιδική του ηλικία. Εάν μια νεαρή αθλήτρια θέλει πραγματικά να αφιερώσει όλο τον ελεύθερο χρόνο της σε αυτό, τότε πρέπει να την προετοιμάσετε για όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ρυθμικής γυμναστικής.

Σύμφωνα με επαγγελματίες δασκάλους, ειδικευμένους ψυχολόγους και γονείς των οποίων οι κόρες έχουν ήδη ολοκληρώσει το αθλητικό ταξίδι, η ρυθμική γυμναστική μπορεί να έχει και κακό και όφελος. Επομένως, το τι παίρνει το παιδί σας από τη γυμναστική θα εξαρτηθεί μόνο από εσάς και τον προπονητή.

Θυμηθείτε, το κύριο πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε όταν επιλέγετε αν θα στείλετε ή όχι ένα κορίτσι σε αθλητικό σχολείο είναι η επιθυμία του παιδιού. Στηρίξτε τη νεαρή αθλήτρια και να είστε περήφανοι για αυτήν. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία του παιδιού, να επισκέπτεστε γιατρούς τουλάχιστον κάθε χρόνο, ειδικά στην περίοδο 3-7 ετών.
• Συνηθίστε να προσαρμόζεστε στο πρόγραμμα του παιδιού, η γυμναστική θα επηρεάσει όχι μόνο το παιδί, αλλά και ολόκληρη την οικογένεια.
• Διδάξτε στο παιδί σας να σέβεται τους ανταγωνιστές· πρέπει να είστε σε θέση όχι μόνο να κερδίζετε με χάρη, αλλά και να χάνετε με χάρη.
• Βρείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε ψυχολογικά και φυσική κατάστασηκόρες?
• Εμπιστευτείτε το παιδί σας· εάν μια νεαρή αθλήτρια θέλει να μετακομίσει σε άλλο προπονητή, ακούστε τη γνώμη της.

Μετά τη λήψη του βαθμού, τα παιδιά εισάγονται σε αντικείμενα και διδάσκονται πώς να τα χρησιμοποιούν.

Η πιο σημαντική συμβουλή για τους γονείς μιας μελλοντικής γυμναστικής: πριν στείλετε μια νεαρή αθλήτρια σε μια σχολή ρυθμικής γυμναστικής, μάθετε αν της αρέσει αυτό το άθλημα. Εάν αναγκάσετε το παιδί σας να πάει στα μαθήματα, τότε η ρυθμική γυμναστική θα φέρει μόνο κακό και δεν θα βοηθήσει καθόλου. επαγγελματίες εκπαιδευτέςκαμία πειθώ. Από την άλλη, αν ένα παιδί ερωτεύεται τη γυμναστική, προπονείται με ευχαρίστηση και ονειρεύεται υψηλά επιτεύγματα, βοηθήστε την να ξεπεράσει όλα τα εμπόδια και η ρυθμική γυμναστική θα φέρει μόνο οφέλη.

Γιατί οι μητέρες και οι πατέρες προσπαθούν να κάνουν τις κόρες τους όπως η Alina Kabaeva, η Irina Chashchina και η Laysan Utyasheva; Σε ποια ηλικία πρέπει να εγγράφονται τα κορίτσια στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των έντονων διατάσεων και ποια τα αναμφισβήτητα οφέλη του; τακτική άσκηση? Το Rambler/Family προσφέρει να το λύσουμε τώρα!

Παρεμπιπτόντως, ξέρατε ότι η ρυθμική γυμναστική είναι ένα σχετικά νεανικό άθλημα για κορίτσια και γυναίκες. μεταπτυχιακό σχολείο καλλιτεχνική κίνησηάνοιξε στην Αγία Πετρούπολη το 1913. «Γονείς» αυτού αθλητική κατεύθυνσηέγιναν χορευτές μπαλέτου του θεάτρου Mariinsky. Από το 1980 η ρυθμική γυμναστική έχει ενταχθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.

Ρυθμική γυμναστική – η πριγκίπισσα των σπορ

Εάν αποφασίσετε να εγγράψετε την κόρη σας στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής, θυμηθείτε ότι η βέλτιστη ηλικία για να ξεκινήσετε είναι τα πέντε έως τα έξι χρόνια. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ξεκινούν όσο το δυνατόν νωρίτερα - σε ηλικία τριών ή τεσσάρων ετών. Αλλά δεν χρειάζεται να βιαστείτε, μην στερήσετε το μωρό από την παιδική του ηλικία.

Επιπλέον, τα τρίχρονα παιδιά έχουν ελάχιστη κατανόηση του τι απαιτούν οι μέντορες του αθλητισμού από αυτά. Είναι πιθανό ο μικρός να φοβάται το άβολο μεγάλο γυμναστήριο, να αρχίσει να κλαίει στην τάξη και να ζητά να πάει σπίτι. Όμως τα μεγαλύτερα παιδιά είναι πιο υπάκουα, ακολουθούν τις εντολές του προπονητή, θυμούνται νέα ακροβατικά στοιχεία και κάνουν εύκολα φίλους.

Δεν έχει νόημα να καθυστερήσει κανείς να ξεκινήσει προπόνηση. Για παράδειγμα, θα είναι δύσκολο για τους μαθητές της πρώτης τάξης να κατακτήσουν αθλητικά στοιχείαλόγω της έλλειψης ευελιξίας που χαρακτηρίζει τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα κορίτσια έξι ή επτά ετών και άνω πρέπει να ξεχάσουν τη ρυθμική γυμναστική. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα τμήμα και να μελετήσετε για να μην πετύχετε αθλητικά αποτελέσματα, και για δική σας ευχαρίστηση, παρακολουθώντας ένα ή δύο μαθήματα την εβδομάδα.

Όσον αφορά τα κριτήρια επιλογής για νεαρές αθλήτριες, όλα εξαρτώνται από την εστίαση στα αποτελέσματα. Αν μιλήσουμε για μεγάλο άθλημαΣτη συνέχεια, στη ρυθμική γυμναστική, τα λεπτά, ψηλά κορίτσια με καλό συντονισμό κινήσεων και εξαιρετική μνήμη θα επιτύχουν (οι γυμναστές πρέπει να θυμούνται πολλές συνδέσεις μεταξύ διαφορετικών ακροβατικών στοιχείων). Τα κορίτσια που τείνουν να είναι υπέρβαρα και έχουν κακό έλεγχο στο σώμα τους είναι απίθανο να ενδιαφέρουν έναν προπονητή.

Αλλά αν μιλάμε για ερασιτεχνικές δραστηριότητες, τότε η ομάδα δέχεται μωρά «διαφορετικού μεγέθους»: λεπτά, παχουλά, κοντά, ψηλά, ευέλικτα και «δύσκαμπτα». Μερικοί γονείς στέλνουν την κόρη τους στη ρυθμική γυμναστική, ελπίζοντας ότι τακτικά μαθήματαΘα διορθώσουν τη στάση του κοριτσιού, θα το βοηθήσουν να χάσει το περιττό βάρος και θα το κάνουν πιο σοφιστικέ και θηλυκή.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τα κορίτσια που πληρούν τις περισσότερες προϋποθέσεις να έχουν κακή απόδοση επειδή δεν έχουν ευελιξία ή επιμέλεια. Όπως δείχνει η πρακτική, είναι δυνατό να καταλάβουμε εάν ένας νεαρός αθλητής θα πετύχει λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη των μαθημάτων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυμναστές εγκαταλείπουν το άθλημα σε ηλικία 16–17 ετών, δίνοντας τη θέση τους σε νεότερους διαδόχους. Ταυτόχρονα, πολλά κορίτσια συνεχίζουν να προπονούνται, αλλά σε διαφορετικό status. Μπορούν να εισέλθουν στη σχολή φυσική καλλιέργεια, αφοσιώνονται στη χορογραφία, εργάζονται ως εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης ή εκπαιδεύουν μικρούς γυμναστές στο δικό τους αθλητικό σχολείο.

Βλάβη ή όφελος;

Κορίτσια σε μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής

Η ρυθμική γυμναστική είναι αναμφίβολα το πιο αισθητικό, χαριτωμένο και εμπνευσμένο άθλημα. Κορίτσια και κορίτσια με φωτεινά μαγιό με κότσους από μαλλιά μαζεμένα στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους, ελέγχοντας τέλεια το ευλύγιστο σώμα τους και εκτελώντας βιρτουόζες ακροβατικές παραστάσεις, δεν μπορούν παρά να προκαλέσουν χαρά στους εξωτερικούς παρατηρητές. Και μόνο οι ίδιοι οι «καλλιτέχνες» και οι αυστηροί εκπαιδευτές τους γνωρίζουν τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτή την αέρινη ελαφρότητα και ομορφιά.

Οι άψογα ακονισμένες κινήσεις των αθλητών, που φτάνουν σε σημείο αυτοματισμού, είναι αποτέλεσμα πολλών ωρών καθημερινής προπόνησης, που συνοδεύονται από μυϊκούς πόνους, κόπωση και συχνά ερεθισμούς ως αποτέλεσμα των αποτελεσμάτων να μην ανταποκρίνονται στις προσδοκίες.

Όλα αυτά όμως είναι στα παρασκήνια. Στην εμφάνιση, η ρυθμική γυμναστική είναι ιδανική για κορίτσια. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό το άθλημα, όπως και κάθε άλλο, είναι γεμάτο κινδύνους. Μπορεί όμως να φέρει και ανεκτίμητα οφέλη στο παιδί.

Παρενέργειες από την έντονη προπόνηση:

Μυϊκός πόνος.Μέχρι την ηλικία των επτά περίπου, οι γυμναστές ασχολούνται με τη γενική φυσική προπόνηση του σώματος και μόνο μετά από αυτό μαθαίνουν ρουτίνες για παραστάσεις σε αγώνες. Την περίοδο αυτή δίνεται έμφαση στις διατάσεις. Οι αισθήσεις είναι αρκετά οδυνηρές· σχεδόν όλα τα κορίτσια (ακόμη και τα πιο ευέλικτα από τη φύση τους) κλαίνε κατά τη διάρκεια του τεντώματος.

Μεγάλη σωματική δραστηριότητα.Παιδιά μικρότερη ηλικίατρένο για μερικές ώρες την ημέρα. Αλλά ο χρόνος που αφιερώνεται στην προπόνηση αυξάνεται με την ηλικία. Έτσι, τα έφηβα κορίτσια που προετοιμάζονται για αγώνες μελετούν 10–14 ώρες την ημέρα! Αυτό οδηγεί σε τραυματισμούς, ανάπτυξη επαγγελματικών ασθενειών (πολλοί αθλητές έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, τα γόνατα και τους αστραγάλους), και μερικές φορές ακόμη και νευρικές καταστροφές.

Δίαιτες και λιποθυμίες.Για να διατηρηθεί το καλό φυσική κατάστασηΟι γυμναστές, ειδικά εκείνοι που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία, αναγκάζονται να μειώσουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Οι δίαιτες είναι πολύ συνηθισμένες σε όσους προετοιμάζονται για τον επόμενο διαγωνισμό ή έχουν πάρει βάρος. υπέρβαροςκατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ.

Υπάρχουν ακόμη και θρύλοι για προπονητές που απαγορεύουν στους παίκτες τους να φάνε. Κάποτε, το αστέρι της ρωσικής ρυθμικής γυμναστικής Alina Kabaeva συνέστησε έντονα από αθλητικούς μέντορες να μην τρώει μετά τις πέντε ή έξι το βράδυ. Και η συνάδελφός της Laysan Utyasheva θυμήθηκε πώς, εξαντλημένη από την εκπαίδευση και τη δίαιτα, έτρωγε τροφή για σκύλους.

Χάθηκαν σχολικές δραστηριότητες.Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι γυμναστές αφιερώνουν τον περισσότερο χρόνο τους στην προπόνηση γυμναστήριο. Ταυτόχρονα, οι σχολικές επιδόσεις αφήνουν πολλά περιθώρια. Και δεν είναι καν θέμα τεμπελιάς: τα κορίτσια απλά δεν έχουν χρόνο να προετοιμαστούν για τα μαθήματα και να τα παρακολουθήσουν. Οι πιο επιμελείς λύνουν μαθηματικά προβλήματα ή προετοιμάζονται για εργαστήρια βιολογίας ακριβώς στα αποδυτήρια, στα διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων.

Κορίτσια αθλήτριες

Καλή φυσική φόρμα.Από νεαρή ηλικία, τα κορίτσια γυμναστές εξελίσσονται όμορφα σωστή στάση του σώματοςκαι βάδισμα. Οι μικροί αθλητές διαφέρουν από τους συνομηλίκους τους στους τονισμένους, σμιλεμένους μύες, τη χάρη, την αντοχή και την ευλυγισία τους. Τα κορίτσια έχουν ανεπτυγμένη αίσθηση του ρυθμού, κινούνται τέλεια σχεδόν σε οποιαδήποτε μουσική. Οι αθλήτριες είναι επίσης πολύ καλλιτεχνικές και με αυτοπεποίθηση.

Υγεία.Ο αθλητισμός εξασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του σώματος ενός παιδιού που μεγαλώνει. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα και τους μύες. Μέσω της ρυθμικής γυμναστικής, ένα κορίτσι μπορεί να σωθεί από την ραιβοποδία και την αρχόμενη σκολίωση. Είναι επίσης αναμφισβήτητο ότι οι νεαροί αθλητές είναι λιγότερο επιρρεπείς στο κρυολόγημα.

Ενίσχυση χαρακτήρα.Η γυμναστική παρέχει συναισθηματική σταθερότητα, κάνει το παιδί πειθαρχημένο και στοχευμένο. Κορίτσια και γυναίκες που έκαναν γυμναστική ως παιδιά λένε ομόφωνα ότι ο αθλητισμός ενίσχυσε τον χαρακτήρα τους, τους έμαθε να λύνουν προβλήματα χωρίς περιττά συναισθήματα, να πετυχαίνουν στόχους και να βελτιώνονται.

Θετικό χόμπι. Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα και πιο οικονομικά αντικαταθλιπτικά. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σώμα παράγει τις λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας - ενδορφίνες. Επιπλέον, η ρυθμική γυμναστική μπορεί να θεωρηθεί ως ένα ενδιαφέρον χόμπι.

Οι γονείς νιώθουν πολύ πιο ήρεμοι όταν ξέρουν ότι το παιδί τους αφιερώνει τον ελεύθερο χρόνο του σε έναν αξιόλογο σκοπό και δεν περιπλανιέται άσκοπα στην αυλή, υπόκεινται στην κακή επιρροή των συνομηλίκων και των μεγαλύτερων παιδιών.

Να πάω ή να μην πάω: γνώμη γονέων

«Στις περιοχές δεν πρέπει να βασίζεστε σε παγκόσμια αθλητικά επιτεύγματα, εδώ μιλάμε μόνο για μαζικό αθλητισμό. Εάν οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να γίνουν αστέρια στη ρυθμική γυμναστική, τότε πρέπει να πάνε στη Μόσχα και να προπονηθούν εκεί.

Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα πολύ ακριβό άθλημα: τα κορδόνια κοστίζουν από 5.000, μια μπάλα - από 3.000 ρούβλια. Πρέπει επίσης να αγοράσετε ένα σχοινάκι, ένα τσέρκι και μια κορδέλα. Ταυτόχρονα, τα αντικείμενα «μεγαλώνουν» μαζί με το παιδί. Οι αγώνες και τα προπονητικά στρατόπεδα απαιτούν επίσης ορισμένα οικονομικά έξοδα.

Στη Σεβαστούπολη πρέπει να νοικιάσουμε αίθουσα, αφού πρακτικά δεν έχουμε αίθουσες κατάλληλες για αυτό το άθλημα ή είναι σε ερειπωμένη κατάσταση. Ως εκ τούτου, οι γονείς, όταν στέλνουν το παιδί τους στη ρυθμική γυμναστική, πρέπει να καταλάβουν ότι θα απαιτηθούν πολλά έξοδα», συμμερίζεται τη γνώμη του επικεφαλής μιας από τις εταιρείες της Σεβαστούπολης, Vyacheslav Tertus, ο οποίος έγραψε την κόρη του σε μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής όταν το κορίτσι ήταν 4,5 ετών.

Σύμφωνα με τον γονέα, την απόφαση για την εγγραφή ενός παιδιού στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής θα πρέπει να λάβουν οι μητέρες και οι πατέρες μαζί με τον γιατρό. Στα πρώτα χρόνια της προπόνησης, πρέπει να παρακολουθείτε στενά την κόρη σας για να παρατηρήσετε έγκαιρα οποιαδήποτε πιθανή επιδείνωση της υγείας της. Εάν η ρυθμική γυμναστική είναι προφανώς επιβλαβής για την υγεία της κόρης σας, τότε μπορείτε να μεταβείτε σε ένα εναλλακτικό άθλημα - την αισθητική γυμναστική, το φορτίο της οποίας είναι λιγότερο έντονο.

Να πάω ή να μην πάω: γνώμη του δασκάλου

Η δασκάλα χορογραφίας, ειδικός σύμβουλος για την υπηρεσία Pomogatel.ru Marina Budaeva συνιστά να στείλετε ένα παιδί σε επαγγελματικά αθλήματα από την ηλικία των τεσσάρων ετών, καθώς σε αυτή την ηλικία αναπτύσσονται πιο εύκολα τα δεδομένα που είναι απαραίτητα για τη γυμναστική: προσέλευση, ευελιξία, αντοχή και πειθαρχία.

«Με καλές φυσικές ικανότητες, μπορείς να μπεις σε μια ερασιτεχνική ομάδα ρυθμικής γυμναστικής έως 10-12 ετών. Σε μεταγενέστερη ηλικία, είναι πολύ δύσκολο να τεντώσει ένα παιδί στο απαιτούμενο επίπεδο και η αυστηρή πειθαρχία που συμβαίνει στη γυμναστική μπορεί να τραυματίσει την εύθραυστη ψυχή ενός εφήβου κατά την εφηβεία», σημειώνει ο ειδικός.

Σύμφωνα με τη Marina Budaeva, τα τακτικά μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τους μύες και τις αρθρώσεις. Βελτιώνεται επίσης η λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά όλα τα φάρμακα σε μεγάλες ποσότητες είναι δηλητήριο: υπερβολικά φορτίαεπιβλαβής για την υγεία.

«Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα της ρυθμικής γυμναστικής είναι ότι τα κορίτσια πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή τους για να πάνε στο ταπί χωρίς ένα γραμμάριο περιττό λίπος. Δυστυχώς, μια τέτοια επιδίωξη της λεπτότητας οδηγεί συχνά στην ανάπτυξη νευρική ανορεξία, καθώς και στη διάγνωση της «πρωτοπαθούς αμηνόρροιας»: λόγω ανεπαρκούς λίπους, το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει γυναικείες ορμόνες και το κορίτσι αρχίζει να υστερεί σε σχέση με τους συνομηλίκους της στην ανάπτυξη», σημειώνει ο χορογράφος.

«Επιπλέον, δεν θα συνιστούσα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής για παιδιά με ευαίσθητο ψυχισμό. Μπορείτε να δώσετε προσοχή σε αθλήματα όπως π.χ συγχρονισμένη κολύμβηση, καλιτεχνικό πατινάζ, χορός στην αίθουσα χορού», συμβουλεύει η Marina Budaeva.

Να πάω ή να μην πάω: η γνώμη ενός ψυχολόγου

Σύμφωνα με την ψυχολόγο, Διδάκτωρ Παιδαγωγικών Επιστημών, καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχολογίας στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας της Μόσχας, Elena Koneeva, επιλογή για αθλητικές δραστηριότητεςξεκινά στην ηλικία των επτά. Σε ερασιτεχνικό επίπεδο, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε ρυθμική γυμναστική πριν από το τέλος της ευνοϊκής (ευαίσθητης) περιόδου για την ανάπτυξη ευελιξίας - έως 11–14 ετών.

«Σε ορισμένα σχολεία η ρυθμική γυμναστική διδάσκεται ως τρίτο μάθημα στη φυσική αγωγή, ακόμη και στο λύκειο. Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος γυμναστικής είναι καθαρά γυναικείος, τα πλεονεκτήματα των μαθημάτων περιλαμβάνουν τη διαμόρφωση στάσης, χάρη, μουσικότητα, χορό και χορογραφική εκπαίδευση. Για να διατηρούν χαριτωμένες φόρμες, τα κορίτσια διδάσκονται να τρώνε υγιεινά τρόφιμα από τις πρώτες μέρες των μαθημάτων και αυτή η συνήθεια τους παραμένει για το υπόλοιπο της ζωής τους», τονίζει η Έλενα Κονέεβα.

Το μόνο μειονέκτημα για όσους ασχολούνται με τη ρυθμική γυμναστική, σύμφωνα με τον ειδικό, προκύπτει στο στάδιο της επίτευξης του υψηλότερου αθλητικού πνεύματος. Η συμμετοχή σε διεθνείς αγώνες οδηγεί σε υπερφόρτωση, κόπωση και υπερπροσπάθεια, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Όσον αφορά τα οικονομικά έξοδα των γονέων των οποίων οι κόρες ενδιαφέρονται για τη ρυθμική γυμναστική, τότε, όπως σημειώνει η Έλενα Κονέεβα, εάν ένα παιδί επιλεγεί για αθλητικό σχολείο, τότε τα μαθήματα εκεί είναι δωρεάν. Τα μαθήματα σε ένα τμήμα σε σχολείο ή σύλλογο θα κοστίζουν 5.000 ρούβλια το μήνα.

Και τέλος, συμβουλές για μαμάδες και μπαμπάδες: πριν εγγράψετε το παιδί σας στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής, ρωτήστε πόσο ενδιαφέρεται για αυτό το άθλημα. Εάν το μωρό σας δεν θέλει να κάνει ασκήσεις, καμία πειθώ δεν θα βοηθήσει. Διαφορετικά, όταν ένα κορίτσι αγαπά τη ρυθμική γυμναστική, προπονείται εντατικά και ονειρεύεται αθλητικά επιτεύγματα, κρατήστε την παθιασμένη και μην ξεχάσετε να της πείτε πόσο περήφανη είστε για αυτήν. Αφήστε τον αθλητισμό να είναι χαρά!