Ποδήλατο για την υγεία και την ψυχαγωγία του παιδιού. Το ποδήλατο είναι εξαιρετικό για τα παιδιά

Στάδια εκπαίδευσης και γονικής βοήθειας

Το να κάνεις ποδήλατο μόνος σου είναι μια απόλαυση! Μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε ιππασία νωρίς ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, γιατί το σώμα προσαρμόζεται γρήγορα σε νέες δεξιότητες, ενώ ελαχιστοποιείται και ο φόβος της πτώσης.

ΣΤΑΔΙΑ ΜΑΘΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΣ

Μπορείτε να αναπτύξετε το ενδιαφέρον του παιδιού σας για το ποδήλατο με πρώτα χρόνιαχάρη στα σταθερά τρίκυκλα. Έπειτα έρχεται η περίοδος του mastering στο δίτροχο «άλογο» με επιπλέον τροχούς που εξασφαλίζουν ισορροπία. Και φυσικά, η πραγματική ανταμοιβή για όλα τα παιδιά είναι η μέρα που οι γονείς επιτρέπεται να οδηγούν μόνο σε δύο τροχούς!

Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ -ΤΡΙΚΥΚΛΟ

Εκμάθηση ιππασίας τρίκυκλοσυχνά ξεκινά όταν το παιδί εξακολουθεί να περπατά άσχημα. Με τη βοήθειά τους, τα παιδιά διδάσκονται εύκολα να ελέγχουν και να κάνουν πετάλι. Το παιδί δεν χρειάζεται να αναγκαστεί να οδηγήσει - αρκεί να αγοράσετε ένα τρίκυκλο και να το αφήσετε στη ζώνη ορατότητας, ώστε το μωρό να ξεκινήσει μόνο του τις ερευνητικές δραστηριότητες.

Τα περισσότερα παιδιά τελικά καταλαβαίνουν διαισθητικά τι να κάνουν με ένα νέο παιχνίδι. Ωστόσο, για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να δείξετε ξεκάθαρα ότι τα πεντάλ περιστρέφονται με τα πόδια τους και το τιμόνι στρίβει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Είναι δύσκολο για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να αναπτύξουν μεγάλη ταχύτητα σε τρίκυκλο, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για περπάτημα στο πάρκο ή στην μπροστινή αυλή. Ενώ οι γονείς περπατούν με τον δικό τους ρυθμό, τα παιδιά μαθαίνουν να ιππεύουν.

ΔΙΤΡΟΧΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΜΕ ΤΡΟΧΟΥΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ

Είναι δύσκολο να βρεις ένα παιδί που αρνείται να κάνει ποδήλατο. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο επιδέξια και δυνατά είναι τα παιδιά σας, δεν μπορείτε να βάλετε αμέσως τα παιδιά σε δίτροχα μοντέλα και να τους στερήσετε την υποστήριξη. Η βιασύνη με την αγορά ενός «ενήλικου» είναι μεγάλη, υπάρχει περίπτωση στο παιδί να αναπτύξει βαθύ φόβο να κάνει ποδήλατο!

Είναι ασφαλέστερο να αρχίσετε να μαθαίνετε «ιππασία για ενήλικες» με την ανάπτυξη ταξιδιών σε ένα δίτροχο ποδήλατο που διαθέτει πρόσθετους τροχούς ασφαλείας. Τροχοί προπόνησης, τοποθετημένοι σε διαφορετικά ύψη ανάλογα με τις δεξιότητες του παιδιού. Πρώτον, τοποθετούνται πιο κοντά στο έδαφος για να εξασφαλίσουν τη μέγιστη ισορροπία και να διδάξουν στο μωρό να υπολογίζει την ύπαρξή τους όταν στρίβει. Σταδιακά, οι τροχοί σηκώνονται όλο και πιο ψηλά (κρυφά από το μωρό), μέχρι να γίνει φανερό ότι το παιδί δεν χρειάζεται πλέον να είναι ασφαλισμένο και κρατάει τέλεια τις ισορροπίες του!

Οι αποχρώσεις της οδήγησης ποδηλάτου με ρόδες ασφαλείας:

Στην αρχή της προπόνησης, θα πρέπει να συμβουλεύεται το παιδί να μην στρίβει με μεγάλη ταχύτητα και να επιβραδύνει πριν στρίψει για να μην πέσει. Πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν τα πρώτα τους χτυπήματα στα δίκυκλα μόνο και μόνο επειδή έχουν συνηθίσει στη σταθερότητα των πρώτων τρίκυκλων τους.
Είναι σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά όχι μόνο να διατηρούν την ισορροπία, αλλά και να υπολογίζουν σωστά την αντίδραση της τεχνολογίας στον αντίκτυπο. Για παράδειγμα, όταν φρενάρετε, ο πίσω τροχός θα επιβραδύνει διαφορετικά σε ίσιο ασφαλτοστρωμένο δρόμο ή σε χωμάτινη επιφάνεια με χτυπήματα. Είναι σημαντικό να επιστήσετε την προσοχή ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας σε αυτή την περίσταση και να του διδάξετε να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του ποδηλάτου.
Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν για τη σωστή τοποθέτηση των τροχών ασφαλείας. Ένα εξαιρετικά κοινό λάθος είναι όταν οι τροχοί προπόνησης τοποθετούνται στο ίδιο επίπεδο με πίσω τροχός- αυτό οδηγεί σε απώλεια ελέγχου σε ανώμαλη επιφάνεια (χτυπήματα, κοιλώματα).
Οι τροχοί ασφαλείας βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα από το έδαφος για να μην αγγίζουν την επιφάνεια κατά το φρενάρισμα, διαφορετικά τα φρένα μπορεί να αχρηστευτούν εντελώς. Πρέπει να τα εγκαταστήσετε σε διαφορετικά επίπεδα και ούτε ένας τροχός δεν πρέπει να αγγίζει το έδαφος όταν το ποδήλατο είναι όρθιο. Ασφαλίζουν τα παιδιά από απώλεια ισορροπίας και πτώση, αλλά δεν αντικαθιστούν την ανάγκη διατήρησης της ισορροπίας.

Η προσχολική ηλικία χαρακτηρίζεται από γρήγορη εκμάθηση ποδηλάτου. Αρκεί να κάνετε τακτικά βόλτες με ποδήλατο, ώστε η ανάγκη για προπονητικούς τροχούς να εξαφανιστεί γρήγορα από μόνη της. Έχετε παρατηρήσει ότι τις τελευταίες δύο-τρεις ημέρες το μωρό έχει εξαιρετική ισορροπία κατά την οδήγηση και οι πρόσθετοι τροχοί έχουν σταματήσει να αγγίζουν το έδαφος; Έφτασε, λοιπόν, η ώρα να απαλλαγούμε από αυτά - το παιδί μπορεί ήδη να αφεθεί στην «ελεύθερη κολύμβηση»!

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΕΣ ΔΙΤΡΟΧΕΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Η στιγμή που οι γονείς βγάζουν τις προπονητικές ρόδες θα ευχαριστήσει κάθε παιδί! Επομένως, μπορείτε να κάνετε πραγματικές διακοπές από αυτό, φροντίστε να πείτε στο παιδί ότι είναι ήδη έτοιμο να κάνει ποδήλατο "με τρόπο ενήλικα".

Βοήθεια από γονείς

Τα περισσότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας (5-6 ετών) διατηρούν εξαιρετική ισορροπία και μαθαίνουν γρήγορα να ανταποκρίνονται στα εμπόδια που προκύπτουν. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε για πρώτη φορά να οδηγήσετε χωρίς προπονητικούς τροχούς, η υποστηρικτική παρουσία των γονέων είναι σημαντική. Κυρίως, η συμμετοχή των γονέων σε αυτό το στάδιο καταλήγει στην ψυχολογική υποστήριξη. Αλλά δεν μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε από το παιδί και να το αφήσετε μόνο του με το δρόμο! Οι γονείς πρέπει να κρατούν το παιδί από τους ώμους, δείχνοντας την παρουσία τους και να τρέχουν δίπλα στο ποδήλατο.

Σε αυτό το στάδιο, το μωρό θα μάθει κυρίως να κατευθύνει - είναι αρκετά δύσκολο στην αρχή να κατευθύνει σωστά το ποδήλατο προς τη σωστή κατεύθυνση. Είναι σημαντικό να μην πείτε σε ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πού να πάει - αυτό θα του μάθει να παίρνει ανεξάρτητες αποφάσεις. Θα χτυπήσει σε κράσπεδο, λακκούβα ή τρύπα; Εξαιρετική! Θα καταλάβει ότι οι ενέργειες οδηγούν σε ορισμένες συνέπειες. Απλώς πρέπει να δείξουν στους γονείς ότι όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, πρέπει να κάνουν μια προσπάθεια να σώσουν τον εαυτό τους και το ποδήλατό τους από την επικίνδυνη ζώνη. Μια τέτοια εκπαίδευση είναι πολύ χρήσιμη για τη διαμόρφωση της ανεξαρτησίας σε ένα παιδί μικρής, προσχολικής ηλικίας.

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΤΑΞΙΔΙΑ

Το ποδήλατο χωρίς τη συμμετοχή των γονέων είναι ο τελευταίος κύκλος μάθησης. Δεν πρέπει να πιέζετε το παιδί σε ανεξάρτητα ταξίδια, το ίδιο το παιδί πρέπει να αισθάνεται ότι δεν χρειάζεται πλέον τη συνεχή βοήθεια των γονιών του!

Βλέπετε ήδη ότι το παιδί μπορεί να οδηγεί μόνο του, αλλά το παιδί δεν θέλει να μείνει χωρίς την υποστήριξή σας; Για την προσχολική ηλικία, είναι χρήσιμο να ακούτε λόγια επιδοκιμασίας και υπερηφάνειας από τους γονείς για τυχόν νέα επιτεύγματα. Επομένως, επαινέστε το παιδί σας για το πόσο έξυπνα κάνει ποδήλατο, προσπαθώντας να λέει όλο και πιο συχνά ότι τα κάνει ήδη όλα μόνος του!

Μερικές φορές πρέπει να πάτε στο κόλπο για να σώσετε το μωρό από την ανάγκη για βοήθεια από τους γονείς. Πηγαίνετε μια βόλτα με φίλους και πείτε στο παιδί ότι θα το βοηθήσετε να κάνει ποδήλατο, αλλά λίγο αργότερα - όταν τελειώσετε μια σημαντική συζήτηση. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας αρχίζουν να βαριούνται μετά από 10-15 λεπτά αναμονής, οπότε δεν θα μπορέσουν να αντισταθούν στον πειρασμό και να προσπαθήσουν να οδηγήσουν μόνα τους!

Διαβάστε επίσης:

Όλα για την εκπαίδευση, Παιδοψυχολογία, Συμβουλές για γονείς, Είναι ενδιαφέρον!

Προβλήθηκε

Ποιος είναι ο λόγος που ουρλιάζουμε στα παιδιά;

Αυτό είναι ενδιαφέρον!

Προβλήθηκε

Ένα νηπιαγωγείο και ένα γηροκομείο κάτω από μια στέγη είναι μια υπέροχη ιδέα!

Όλα για την εκπαίδευση, την Παιδοψυχολογία

Προβλήθηκε

6 σημάδια στη συμπεριφορά του παιδιού σας που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Συμβουλές για γονείς

Προβλήθηκε

Γιόγκα για παιδιά: χαρακτηριστικά της μεθόδου για παιδιά και εφήβους

Όλα για την εκπαίδευση, Παιδοψυχολογία, Συμβουλές για γονείς

Προβλήθηκε

Υπερπροστασία - υπερβολική φροντίδα

Όλα για την εκπαίδευση, Συμβουλές για γονείς, Είναι ενδιαφέρον!

Προβλήθηκε

12 μυστικά ανατροφής που δεν θα βρείτε στα βιβλία γονέων

Αυτό είναι ενδιαφέρον!

Προβλήθηκε

Μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα που προσφέρονται κατά τη δοκιμή σε ένα σχολείο της Μόσχας;

Το ποδήλατο είναι μια από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες για τα παιδιά. καθαρός αέρας. Επιπλέον, τα ποδήλατα είναι οι κύριοι σύμμαχοι των γονιών που νοιάζονται για την υγεία του παιδιού τους.

Τα παιδιά απολαμβάνουν τη διαδικασία της κατάκτησης των δρόμων, τους αρέσει η ταχύτητα και τα ζωηρά συναισθήματα. Χάρη στο πάθος για το ποδήλατο, ένα παιδί μπορεί να βρει νέους φίλους και να αποκτήσει εξουσία στην παρέα των συνομηλίκων του. Επίσης, ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι τα οφέλη ενός ποδηλάτου για την υγεία των παιδιών, επειδή το πατινάζ βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην αύξηση της αντοχής ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Τα οφέλη του ποδηλάτου για τα παιδιά

1. ιππασία παιδικό ποδήλατοθα παρέχει στο παιδί σας καλή στάση και υγεία της σπονδυλικής στήλης γενικότερα. Τα προβλήματα της πλάτης στα σύγχρονα παιδιά συνδέονται κυρίως με τον καθιστικό τρόπο ζωής, τη λανθασμένη θέση της πλάτης κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.

Η καλύτερη λύση σε αυτά τα προβλήματα θα ήταν ποδηλασίαπου συμβάλλει στην ανάπτυξη μακριούς μύες, μύες της πλάτης και της πλάτης. Ενώ κάνει ποδήλατο, το μωρό ακουμπάει με τα χέρια του στο τιμόνι, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώνεται, αλλά ταυτόχρονα παραμένει σε καλή κατάσταση.

2. Χάρη στην οδήγηση ενός παιδικού ποδηλάτου, η αντοχή αυξάνεται, προπονείται, δυναμώνει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Εν αγνοία του, το μωρό θα διανύει όλο και μεγαλύτερη απόσταση κάθε φορά, αναπτύσσοντας θέληση και αντοχή.

3. Δυναμικές κινήσεις σε ανηφόρα και κατηφόρα, καθώς και «χορός στα πετάλια», εναλλασσόμενη ένταση των μυών της πλάτης και της μέσης θα εξασφαλίσουν καλή κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε εξαιρετική φυσική μορφή, δυναμώστε τους μύες των ποδιών, της πλάτης, των χεριών του μωρού.

4. Με την αύξηση της ποσότητας του εισπνεόμενου αέρα, παρατηρείται σημαντική βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων. Αυτός δεν είναι ο μπαγιάτικος αέρας ενός βουλωμένου δωματίου, αλλά φρέσκος, ειδικά αν το παιδί κάνει βόλτα στο πάρκο. Η σταθεροποίηση των πνευμόνων παρέχει οξυγόνο σε όλα τα άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

5. Το ποδήλατο βελτιώνει επίσης τον μεταβολισμό στο σώμα. Όλα αυτά είναι δυνατά χάρη σε σωστή αναπνοή, που επιτρέπει στο αίμα να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έγκαιρα, καθώς και λόγω της ενεργούς σωματικής δραστηριότητας που βελτιώνει την όρεξη.

6. Η ποδηλασία απαιτεί συνεχή έλεγχο της ισορροπίας από το παιδί, εκπαιδεύει τέλεια την αιθουσαία συσκευή και αναπτύσσει τον συντονισμό.

7. Το όφελος του ποδηλάτου για τα παιδιά εκδηλώνεται επίσης στο γεγονός ότι η οδήγηση βοηθά στην πρόληψη της μυωπίας στο μωρό. Τα παιδιά διαβάζουν ή γράφουν πολύ, εστιάζοντας τα μάτια τους σε ένα σημειωματάριο ή ένα βιβλίο που βρίσκεται πολύ κοντά, γεγονός που προκαλεί διάφορα προβλήματα όρασης. Η οδήγηση με ποδήλατο, από την άλλη πλευρά, απαιτεί μια προσεκτική ματιά στην απόσταση.

8. Το σώμα ενός παιδιού που αναπτύσσεται με την προπόνηση παρέχει μεγαλύτερη αντίσταση στις παθογόνες λοιμώξεις. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα παιδιά που κάνουν τακτικά ποδήλατο έχουν πολύ λιγότερο πιθανό κρυολόγημα και γρίπη το χειμώνα.

Ανεπαρκής άγχος άσκησηςμπορεί να προκαλέσει γρήγορη κόπωση, η οποία επηρεάζει τη μελέτη και την ευημερία του παιδιού. Ένα ποδήλατο θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος - εάν ένα όμορφο, γυαλιστερό σιδερένιο άλογο στέκεται έξω από την πόρτα, το μωρό δεν θα θέλει πλέον να κάθεται όλη μέρα στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή.

Τα οφέλη ενός ποδηλάτου για τα παιδιά είναι τεράστια - χάρη στην οδήγηση στον καθαρό αέρα, οι μύες των ποδιών και των χεριών ενισχύονται, η στάση του σώματος και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται και η ανοσία ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού αυξάνεται.

Ετοίμασε η Κατερίνα Βασιλένκοβα

Ο ενεργός τρόπος ζωής του παιδιού συμβάλλει στη δική του φυσική ανάπτυξηκαι να πάρει θετικά συναισθήματα. Επομένως, η πρώτη ερώτηση που αντιμετωπίζουν οι γονείς όταν το παιδί τους θέλει να αποκτήσει ένα δίτροχο «σιδερένιο άλογο» είναι πώς να μάθουν ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο. Με την πρώτη ματιά, το έργο είναι αρκετά δύσκολο, δεδομένου του παράγοντα ότι τα παιδιά θέλουν τα πάντα ταυτόχρονα. Επομένως, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και, φυσικά, αξιόπιστοι. αθλητικός εξοπλισμός, που θα εξαλείψει την εμφάνιση των «πράσινων γονάτων».

Προπαρασκευαστικό στάδιο

Πριν ξεκινήσετε να μαθαίνετε, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Εάν το ποδήλατο έχει ήδη αγοραστεί και έχει προσαρμοστεί σωστά στο ύψος του παιδιού, πρέπει να φροντίσετε για την παρουσία κράνους, προστασία για τα γόνατα και τα χέρια. Αυτή η στολή θα αποφύγει την εμφάνιση εκδορών και γρατσουνιών. Επιπλέον, θα εξαλείψει τον κίνδυνο ψυχολογικού τραύματος στο μωρό.

Πρέπει να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο σε προεπιλεγμένο επίπεδο δρόμο χωρίς σημαντικά εμπόδια, λακκούβες ή πυκνοφυτεμένα δέντρα.

Τα κύρια στάδια της κυριαρχίας ενός ποδηλάτου

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που θα σας πουν πώς να μάθετε σε ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο. Κάθε γονιός επιλέγει το δικό του. Όπως δείχνει η πρακτική, σχετίζεται στενά με τη δική του εμπειρία από την εκμάθηση του ποδηλάτου και περιορίζεται στο να τρέχει πίσω από ένα ποδήλατο κρατώντας την πίσω σχάρα ή το τιμόνι.

Οι ειδικοί στον τομέα του αθλητικού στυλ οδήγησης επιμένουν στη σταδιακή ανάπτυξη των τακτικών πατινάζ. Προσπάθειες να μάθεις τα πάντα και αμέσως δεν θα δώσει άμεσα αποτελέσματα. Αντίθετα, αυτό θα οδηγήσει σε κόπωση των γονιών και εμφάνιση αισθήματος ανασφάλειας στο μωρό. δικές του δυνάμεις. Η εκπαίδευση βήμα προς βήμα θα σας επιτρέψει να κατακτήσετε τις δεξιότητες με τη σειρά και να τις βελτιώσετε με κάθε νέο μάθημα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε μάθημα ποδηλασίας δεν πρέπει να καταπονεί υπερβολικά το παιδί. Θα είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο με διάρκεια 30-40 λεπτά.

Η εκπαίδευση βήμα προς βήμα περιλαμβάνει την εκμάθηση:

• εξισορροπητική τεχνική?
• πηδαλιούχηση;
• πετάλι?
• φρενάρισμα.

Τεχνική εξισορρόπησης

Για να μάθετε πώς να διατηρείτε την ισορροπία, πρέπει να το κάνετε επόμενη άσκηση. Προσαρμόστε το κάθισμα του ποδηλάτου στο ύψος του παιδιού, ώστε να μπορεί να αγγίζει ελεύθερα το έδαφος με τα πόδια του. Βάλτε το μωρό σας πάνω του και κατεβάστε αργά το ποδήλατο με μια μικρή κλίση, ώστε να μπορεί να κυλήσει. Το παιδί θα αρχίσει να ισορροπεί τον εαυτό του για να μην πέσει. Για μεγαλύτερη ευκολία, συνιστάται η αφαίρεση των πεντάλ. Έχοντας κάνει αρκετές φορές αυτόν τον χειρισμό, αξίζει να κάνετε τον μικρό ποδηλάτη να οδηγεί μόνος του, χωρίς να αγγίζει το έδαφος με τα πόδια του. Εάν το αίτημα ικανοποιηθεί, έχει ήδη κατακτήσει την τεχνική της διατήρησης της ισορροπίας κατά την οδήγηση. Τα πεντάλ μπορούν να τοποθετηθούν στη θέση τους.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα παιδιά μπορούν να διατηρήσουν σωστά την ισορροπία από 5-6 ετών. Είναι δυνατό να μάθεις την ισορροπία από την ηλικία των τεσσάρων ετών, αν υπάρχουν άτομα φυσιολογικά χαρακτηριστικάκαι ορισμένες δεξιότητες.

Πεντάλ

Αρχικά, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί εκπαίδευση, η οποία περιλαμβάνει την κατάκτηση της τεχνικής τοποθέτησης των ποδιών στα πεντάλ. Το παιδί πρέπει να βάζει και να κατεβάζει τα πόδια του από τα πεντάλ πολύ γρήγορα και χωρίς να κοιτάζει κάτω. Στη συνέχεια, αξίζει να αφήσετε το ποδήλατο να κατέβει στο λόφο και να κάνετε το παιδί να πετάξει μετά από αυτό. Όταν το ποδήλατο αρχίζει να σταματά, είναι σημαντικό ο νεαρός αναβάτης να κάνει την προσπάθεια να συνεχίσει.

Πηδαλιούχηση

Όταν το μωρό έχει μάθει να ξεκινά ανεξάρτητα, είναι σημαντικό να του διδάξετε να περνάει κάθε είδους εμπόδια και να μπαίνει «ομαλά» στη στροφή με ταχύτητα. Πολλοί είναι πιθανότατα εξοικειωμένοι με μία από τις τεχνικές κυκλοφορίας αυτοκινήτων όταν είναι απαραίτητο να παρακάμψετε τα πούλια στο autodrome. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να οργανώσετε εκπαίδευση διεύθυνσης σε ασφαλτοστρωμένο χώρο. Το παιδί πρέπει να είναι τέλεια προσανατολισμένο και να κάνει τους απαραίτητους ελιγμούς για μια παράκαμψη, για παράδειγμα, πλαστικά μπουκάλιαμε νερό.

Φρενάρισμα

Μία από τις κύριες λειτουργίες της ποδηλασίας είναι το φρενάρισμα, αφού η ασφάλεια του ποδηλάτη εξαρτάται από τη σωστή τεχνική υλοποίησής του. Με βάση το γεγονός ότι τα περισσότερα ποδήλατα παρέχουν φρένο ποδιού, θα πρέπει να ενημερώσετε το παιδί σας για τη λειτουργικότητα και τις τακτικές χρήσης του. Αρχικά, αξίζει να αφήσετε το ποδήλατο να κατέβει στο λόφο και να κάνετε το παιδί να κάνει πετάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση, φρενάροντας. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό πρέπει να ελέγχει μόνο του την πορεία των πράξεών του για να αποφύγει ένα ξαφνικό σταμάτημα και πτώση.

Οι φυσιολογικές ικανότητες των παιδιών τους επιτρέπουν να κατακτήσουν την τεχνική της ποδηλασίας ήδη από την ηλικία των τριών ετών. Οι γιατροί είναι επίσης της άποψης ότι η δεξιοτεχνία της ποδηλασίας πρέπει να ξεκινήσει από την ηλικία των τριών ετών, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι κοιλιακοί μύες ενισχύθηκαν επαρκώς. Πολλές αποχρώσεις εξαρτώνται από το ίδιο το παιδί. Επομένως, αρχικά οι γονείς αγοράζουν ένα τρίκυκλο, το οποίο αντικαθίσταται από ένα δίτροχο.

Προκειμένου να εξομαλύνει τη μετάβαση από τους τρεις τροχούς στους δύο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να προσθέσουν επιπλέον δύο τροχούς στο αντίστοιχο δίτροχο. Το μειονέκτημα αυτής της τεχνικής έγκειται στο γεγονός ότι το παιδί δεν μαθαίνει ποτέ να διατηρεί τη σωστή ισορροπία. Επομένως, οι ειδικοί συμβουλεύουν πρώτα να αποσυνδέσετε τον τροχό από τη μία πλευρά και μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα από την άλλη.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είναι σημαντικό ένας από τους γονείς να προστατεύει συνεχώς το παιδί του από πτώση. Η ηθική υποστήριξη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό σε αυτή την περίπτωση. Αρχικά, μπορείτε να στηρίξετε το ποδήλατο από το πορτμπαγκάζ και μετά να κρατήσετε τον ίδιο τον αναβάτη από το μπλουζάκι ή τη φόρμα. Και ακόμη και όταν το μωρό έχει ήδη μάθει να οδηγεί αρκετά καλά χωρίς εξωτερική βοήθεια, είναι απαραίτητο να δείξει την υποστήριξή του. Κατά κανόνα, αυτό δεν απαιτεί πολύ χρόνο, καθώς τα παιδιά τείνουν να καυχιούνται για τις πράξεις τους και να πετυχαίνουν κάτι νέο από μόνα τους.

Το ποδήλατο είναι ίσως μια από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες των παιδιών. Δεδομένου ότι ένα τέτοιο χόμπι δίνει στο παιδί την ευκαιρία να πάρει ζωντανά συναισθήματα, να αισθάνεται σαν κατακτητής των δρόμων και να διασκεδάσει με φίλους. Μεταξύ άλλων, ένα ποδήλατο για ένα παιδί είναι επίσης ένα τεράστιο όφελος για την υγεία. Δεδομένου ότι η ιππασία του «σιδερένιου αλόγου» δυναμώνει το σώμα του παιδιού και βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.

Τα οφέλη ενός ποδηλάτου για ένα παιδί

Τα σύγχρονα παιδιά συνήθως κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής, που συχνά οδηγεί σε προβλήματα στην πλάτη. Το ποδήλατο θα προσφέρει ένα παιδί υγιής σπονδυλική στήληΚαι σωστή στάση. Εξάλλου, ταυτόχρονα, όχι μόνο οι μύες των ποδιών και των χεριών, αλλά και αρκετοί μύες της σπονδυλικής στήλης είναι τέλεια εκπαιδευμένοι. Μην ανησυχείτε: κανένα υπερβολικό φορτίοόχι στη σπονδυλική στήλη ενός παιδιού. Κατά την οδήγηση, τα χέρια του μωρού ακουμπούν στο τιμόνι, με αποτέλεσμα να μειώνεται σημαντικά το φορτίο στην πλάτη.

Ένα ποδήλατο για ένα παιδί είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της όρασης ή την πρόληψη παθήσεων των ματιών. Είναι γνωστό ότι η απουσία σωματική δραστηριότητα, το υπερβολικό πάθος για τον υπολογιστή και η παρακολούθηση τηλεόρασης χαλάει την όραση. Όταν ένα παιδί κάνει ποδήλατο, τα μάτια του δεν εστιάζουν για πολύ σε οτιδήποτε είναι κοντά. Το μωρό κοιτάζει εναλλάξ στην απόσταση και μετά μπροστά του. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει κάποιο είδος εκπαίδευσης μύες των ματιώνπου βελτιώνει την όραση και αποτρέπει την αλλοίωση της.

Αυξάνει την αντοχή, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Μετά από λίγες μόνο εβδομάδες ποδηλασίας, θα παρατηρήσετε ότι το μωρό έχει γίνει πιο ενεργητικό, κοιμάται καλύτερα και είναι λιγότερο κουρασμένο.

Το όφελος του ποδηλάτου για ένα παιδί εκδηλώνεται και στη βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, το μωρό εισπνέει πολύ περισσότερο αέρα από το συνηθισμένο. Λόγω αυτού, υπάρχει ενεργή παροχή οξυγόνου στο αίμα και τον εγκέφαλο. Επομένως, είναι πολύ καλό αν το παιδί κάνει βόλτα σε ένα πάρκο ή σε άλλο μέρος όπου υπάρχει πολύ πράσινο.

Αναπτύσσεται ο συντονισμός των κινήσεων και λαμβάνει χώρα άριστη εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής. Επιπλέον, η όρεξη αυξάνεται και ο μεταβολισμός ομαλοποιείται.

Το ποδήλατο γενικά δυναμώνει τον οργανισμό του παιδιού και ενισχύει το ανοσοποιητικό του. Και αυτό σημαίνει ότι ένα παιδί που θέλει να περπατήσει πάνω σε έναν «δίτροχο φίλο» είναι λιγότερο επιρρεπές σε κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες από τους συνομηλίκους του.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο

Μερικές απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε γρήγορα το παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο. Εξάλλου, εάν αυτό γίνει λανθασμένα, το παιδί θα κουραστεί σύντομα από ανούσιες δραστηριότητες και, ίσως, γενικά θα χάσει την πίστη του στην ικανότητά του να περιορίσει το «σιδερένιο άλογο».

Πρώτα, επιλέξτε ένα μέρος για να οδηγήσετε. Είναι απαραίτητο να είναι επίπεδος ασφαλτοστρωμένος δρόμος στον οποίο δεν υπάρχει κίνηση.

Χωρίς θεατές! Οι άγνωστοι, ειδικά οι συνομήλικοι του παιδιού σας, δεν πρέπει να παρακολουθούν τα μαθήματα, γιατί αυτό μόνο θα τον ενοχλήσει.

Για να μάθετε στο παιδί σας να οδηγεί ποδήλατο, δώστε του την ευκαιρία να μάθει πρώτα να οδηγεί σκούτερ. Για να το κάνετε αυτό, αφαιρέστε τη σέλα και ένα πεντάλ από το ποδήλατο. Δείξτε στο μωρό σας τι να κάνει, πώς να κρατιέται από το τιμόνι, σπρώξτε με το πόδι σας από το έδαφος. Και μετά αφήστε τον να φύγει μόνος του, κρατώντας τις ισορροπίες του.

Κρατήστε το σκορ. Έτσι θα μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο καιρό το παιδί οδήγησε το σκούτερ. Και το ίδιο το παιδί θα ενδιαφέρεται - με κάθε προσπάθεια θα προσπαθεί να βελτιώσει το προηγούμενο αποτέλεσμά του.

Όταν το παιδί σας οδηγεί το σκούτερ με αυτοπεποίθηση για περίπου 20 δευτερόλεπτα, είναι καιρός να προχωρήσει στο επόμενο στάδιο εκμάθησης. Από κύβους, κορύνες, κλαδιά ή κώνους, φτιάξτε πολλές πύλες. Τακτοποιήστε τα σε φιδίσιο μοτίβο - άλλα δεξιά, άλλα ελαφρώς μπροστά και αριστερά κ.ο.κ. Έτσι, το παιδί θα μάθει να στρίβει οδηγώντας το τιμόνι.

Τώρα μπορείτε να βάλετε τη σέλα στη θέση της (όχι πολύ ψηλά). Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι το παιδί σας μπορεί να καθίσει αμέσως πάνω του, χωρίς καν να αρχίσει να οδηγεί. Εξηγήστε στο παιδί ότι πρώτα πρέπει να σπρώξετε, να επιταχύνετε λίγο και μόνο μετά να καθίσετε.

Εάν το παιδί οδηγεί έτσι για περίπου 40-50 λεπτά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, συνδέστε το αφαιρέθηκε το πεντάλ. Τώρα το μωρό θα μάθει να κάνει πετάλι όταν κάνει ποδήλατο σε μια μικρή κλίση.

Τώρα ξέρετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγεί ποδήλατο. Και αν η όλη διαδικασία του παρουσιαστεί ως ένα διασκεδαστικό παιχνίδι, η μάθηση θα είναι ακόμα πιο εύκολη και πιο διασκεδαστική. Μην εκνευρίζεστε όταν ένα παιδί αποτυγχάνει αμέσως. Εάν το μωρό κουραστεί από τα μαθήματα, μην τα μετακινήσετε άλλη φορά.
Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο για ένα παιδί

Αρχικά, να θυμάστε ότι ο «δίτροχος φίλος» πρέπει να ταιριάζει με την ηλικία του παιδιού σας. Δεν μπορείτε να το αγοράσετε για ανάπτυξη, όπως γίνεται συχνά με τα ρούχα. Εξάλλου, θα είναι δύσκολο για ένα παιδί να το διαχειριστεί. Το παιδί θα κουραστεί και μπορεί ακόμη και να χάσει την επιθυμία να κάνει ιππασία.

Είναι πολύ επιθυμητό το ποδήλατο για το παιδί να είναι με φρένο ποδιού. Απλώς ένα χειρόφρενο μπορεί να είναι εντελώς πέρα ​​από τη δύναμη ενός μωρού. Και στην αρχή, μπορεί να μην είναι σωματικά έτοιμος να σταματήσει το ποδήλατο χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών του. Ωστόσο, αν είναι δυνατόν να αγοράσετε ένα «σιδερένιο άλογο» με δύο τύπους φρένων, ακόμα καλύτερα.

Το ποδήλατο πρέπει να έχει ρύθμιση ύψους καθίσματος. Πώς να εγκαταστήσετε σωστά το κάθισμα; Χρησιμοποιήστε αυτόν τον κανόνα: το πόδι στο επάνω πεντάλ δεν πρέπει να αγγίζει το τιμόνι και στο κάτω μέρος πρέπει να είναι σχεδόν ίσιο.

Επιλέξτε ένα ποδήλατο με μεγάλους και αρκετά φαρδιούς τροχούς. Έτσι θα είναι πολύ πιο εύκολο για το μωρό να διατηρήσει την ισορροπία κατά την ιππασία.

Ένα ποδήλατο για ένα παιδί πρέπει να είναι εξοπλισμένο με ένα κουδούνι. Συνήθως τοποθετείται στη δεξιά πλευρά του τιμονιού. Αν όμως το παιδί είναι αριστερόχειρας, μετακινήστε το κουδούνι στην αριστερή πλευρά.

Το τιμόνι πρέπει να βρίσκεται σε άνετο ύψος: κατά την οδήγηση, το παιδί δεν πρέπει να γέρνει πολύ προς τα εμπρός. Είναι απαραίτητο στις στροφές να τον βολεύει να κρατά το τιμόνι σε τεντωμένα χέρια.

Προσοχή επίσης στο υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο το ποδήλατο για το παιδί. Θυμηθείτε ότι τα ποδήλατα αλουμινίου είναι σημαντικά ελαφρύτερα από τα ποδήλατα από χάλυβα.