Tekniska medel för att övervaka effektiviteten av utbildning och utbildning. Ämne: ”kontroll och ledning vid idrottsträning Typer av kontroll vid idrottsträning

KONTROLL I SPORT Detta är ett sätt att få information om
systemtillstånd idrottsträning
Syftet med styrningen är att optimera
förberedelse och konkurrens
verksamhet baserad på en objektiv bedömning 1
1)
olika
partier
beredskap
idrottare: (teknisk,
fysisk,
taktisk,
psykologisk)
Och
funktionell
möjligheter
system
kropp av idrottare;
2) olika parter och processförhållanden

Huvuduppgifter för kontroll

Huvuduppgifter för kontroll
bedömning av idrottarnas tillstånd;
bedömning av nivån på deras beredskap;
bedömning av genomförandet av planer för idrotten
utbildning (när det gäller belastning och tillhandahållande);
bedömning av konkurrenskraftens resultat
aktiviteter;

Kontrollkrav

Objektivitet (mottagnas tillförlitlighet
information är inte beroende av den registeransvarige);
Informativitet (att få maximalt
information vid min. kostar);
Giltighet (kontrollresultatet återspeglar
precis den fastighet vi vill ha
kontrollera och utvärdera);
Tillgänglighet (enkelhet i kontrollförfarandet);
Kontroll måste vara oförstörande.

typer av kontroll:

typer av kontroll:
iscensatt (bedömning av långsiktiga
träningseffekt (under ett antal år,
makrocykel, period, stadium);
aktuell (bedömning av nuvarande tillstånd
(en konsekvens av belastningen av en serie klasser,
träning eller tävling
mikrocykler);
operativ (bedömning av operativ
tillstånd, akuta reaktioner av kroppen
idrottare på belastning under en separat
träningspass).

typer av kontroll:

typer av kontroll:
Ingång (preliminär)
kontroll: baslinjebedömning
beredskap för idrottare;
Slutkontroll: nivåbedömning
idrottares beredskap
resultatet av det arbete som gjorts för
en viss tidsperiod
(resultat från huvudtävlingarna)

Ingångskontrollindikatorer är
initiala data för analys av dynamik
förändringar i idrottares resultat.
Förbi
resultat
slutlig
kontrollera
individen kumulativ
indikator för en viss idrottare och hans
betyg.

typer av kontroll: (efter innehåll och riktning)

djupgående;
selektiv och lokal kontroll;
beroende på vilka medel som används och
metoder: pedagogiska (bedömning av nivån på tekniska och taktiska och fysisk kondition,
egenskaper hos prestationer i tävlingar,
dynamik i sportresultat);
sociopsykologiska (funktioner
idrottarens personlighet)
biomedicinska;
omfattande kontroll.

Kontroll av konkurrensutsatt verksamhet

Identifierar styrkor och svagheter
beredskap av idrottare genom
jämförelse av de erhållna resultaten med
planerade, liksom
visats tidigare och med resultaten
rivaler.

Kontroll av beredskapsnivån för idrottare

Kontroll av beredskapsnivån
idrottare
I tekniska termer - volym och mångsidighet
teknik, graden av dess genomförande i konkurrensen
miljö och motståndskraft mot störande faktorer.
Scenstyrd kontroll visar förändringar i teknik,
på grund av en kumulativ effekt.
Ström - förändringar i enskilda faser, delar
idrottsrörelsen.
Operationell - förändringar i teknik (brådskande reaktioner i
under en session)

10. I taktiska termer, de kvantitativa och kvalitativa komponenterna i idrottares taktiska färdigheter, såväl som mångsidighet, kost

I taktiska termer, kvantitativa och
kvalitativa komponenter av taktiska
idrottares färdigheter, och
mångsidighet, rationalitet och
effektiviteten av taktiska åtgärder.

11. Kontroll av fysisk kondition

Bedömning av nivån på allmän fysisk kondition (obligatorisk nivå
fysisk utveckling och harmonisk utveckling
Allt fysiska egenskaper);
bedömning av utvecklingsnivån för särskilda
fysiska egenskaper som avgör sporten
resultat. (hastighet, kraft, hastighetsstyrka, koordinationsegenskaper, flexibilitet,
uthållighet, "explosiv" styrka, etc.).

12. Kontroll av funktionssystemens tillstånd

Bedömning av CCC, andningsorgan, CNS, ODA,
sensoriska system, metabolism, etc.;
Bedömning av reserver av funktionella system;
Identifiering av begränsande länkar.

13. Psykologiskt

Psykologiskt
Bedömning av personliga och moraliska-viljemässiga egenskaper som ger
uppnå höga sportresultat i tävlingar;
prestationsstabilitet i tävlingar med deltagande av rivaler
hög kvalifikation, förmåga att visa höga resultat på
stora tävlingar;
koncentration av uppmärksamhet i samband med sportens särdrag och
olika konkurrenssituationer;
förmågan att kontrollera nivån av upphetsning precis före och in
under tävlingen (motstånd mot stressiga situationer);
graden av uppfattning om rörelseparametrar, förmågan att
psykologisk reglering av muskelkoordination, perception och
informationsbearbetning;
möjligheten till analytisk aktivitet, sensorimotoriska reaktioner,
spatiotemporal förväntan,
förmågan att fatta avancerade beslut i förhållandena
tidsbrist osv.

14. Teoretisk utbildning

bedömning av nivån på specialkunskaper:
Förbi vald sort sport (tävlingsregler,
konkurrensregler, inventarier etc.);
organisation och genomförande av idrottsträning,
psykofysiologiska reaktioner av kroppen av idrottare till
belastningar i samband med deras träning och tävling
aktivitet;
biomekaniska egenskaper hos sportrörelser
etc.

15. Fig.1 Förhållanden för idrottarens kropp och typer av kontroll vid ledning av idrottsträning

Fig.1 Förhållanden för idrottarens kropp och typer av kontroll i
ledning av idrottsträning

Föreläsning 9

Ämne: "KONTROLL OCH LEDNING I SPORTTRÄNNING"

Planen:

Syfte, föremål och typer av kontroll

Kontroll av fysisk kondition

Syfte, föremål och typer av kontroll

Effektiviteten av processen att träna en idrottare i moderna förhållanden beror till stor del på användningen av medel och metoder för integrerad kontroll som ett ledningsverktyg som tillåter respons mellan en tränare och en idrottsman och, på grundval av detta, att höja nivån på chefsbeslut vid förberedelserna av praktikanter.

Syftet med kontrollär optimering av beredningsprocessen och konkurrenskraftig verksamhet idrottare på grundval av en objektiv bedömning av olika aspekter av deras beredskap och funktionella förmågor hos de viktigaste kroppssystemen. Detta mål förverkligas genom att lösa olika specifika problem relaterade till bedömningen av idrottarnas tillstånd, deras beredskapsnivå, genomförandet av träningsplaner, effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet, etc.

Informationen, som är resultatet av att lösa särskilda kontrollproblem, realiseras i processen att fatta ledningsbeslut som används för att optimera strukturen och innehållet i träningsprocessen, såväl som idrottarnas tävlingsaktivitet.

Kontrollobjekt i idrott är innehållet i utbildning utbildningsprocessen, tävlingsaktivitet, tillståndet för olika aspekter av idrottares beredskap (tekniska, fysiska, taktiska, etc.), deras prestanda, möjligheterna för funktionella system.

Typer av kontroll. I teorin och praktiken av sport är det vanligt att peka ut följande typer av kontroll - stegvis, aktuell och operativ, som var och en är förknippad med motsvarande typ av idrottares tillstånd.

Iscensatt kontroll låter dig bedöma idrottarens stadium tillstånd, vilket är resultatet av en långsiktig träningseffekt. Sådana tillstånd hos en idrottare är resultatet av långvarig träning under ett antal år, ett år, en makrocykel, en period eller ett skede.

strömkontroll syftar till att bedöma aktuella tillstånd, det vill säga de tillstånd som är resultatet av mängder av en serie klasser, träning eller tävlingsmikrocykler.

operativ kontroll ger en bedömning av driftsförhållandena - brådskande reaktioner från idrottares kropp på belastningar under individuella träningspass och tävlingar.

Beroende på antalet särskilda uppgifter, mängden indikatorer som ingår i undersökningsprogrammet, finns det en djupgående, selektiv och lokal kontroll.

Djup kontrollär förknippad med användningen av ett brett utbud av indikatorer som gör det möjligt att ge en heltäckande bedömning av en idrottares beredskap, effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet, kvaliteten på utbildnings- och träningsprocessen i det tidigare skedet.

Valkontroll utförs med hjälp av en grupp indikatorer som gör det möjligt att bedöma någon av sidorna av beredskap eller prestation, konkurrenskraftig aktivitet eller utbildnings- och träningsprocessen.

Lokal kontroll baseras på användningen av en eller flera indikatorer som gör det möjligt att bedöma de relativt smala sidorna av motorfunktionen, förmågan hos individuella funktionssystem etc.

Fördjupad kontroll används vanligtvis i praktiken att bedöma ett stegvis tillstånd, selektivt och lokalt - aktuellt och operativt.

Beroende på vilka medel och metoder som används kan kontroll vara av pedagogisk, sociopsykologisk och biomedicinsk karaktär.

Pågående pedagogisk kontroll nivån på teknisk-taktisk och fysisk beredskap, egenskaperna hos prestation i tävlingar, dynamiken i sportresultat, strukturen och innehållet i träningsprocessen etc. bedöms.

Sociopsykologisk kontroll associerad med studiet av egenskaperna hos idrottares personlighet, deras mentala tillstånd och beredskap, det allmänna mikroklimatet och villkoren för träning och tävlingsaktiviteter etc.

Biomedicinsk kontroll ger en bedömning av hälsotillståndet, förmågan hos olika funktionssystem, individuella organ och mekanismer som bär huvudbelastningen i träning och tävlingsaktiviteter.

För närvarande, i teorin och metodiken för idrottsträning, i utövandet av sport, är det erkänt

behovet av att använda hela mängden olika typer, metoder, kontrollmedel i ett aggregat, vilket i slutändan ledde till uppkomsten av begreppet "integrerad kontroll".

Under integrerad styrning det bör förstås parallell tillämpning av steg, nuvarande och operativa typer av kontroll i processen att undersöka idrottare, med förbehåll för användningen av pedagogiska, sociopsykologiska och biomedicinska indikatorer för en omfattande bedömning av beredskap, innehållet i träningsprocessen och idrottares tävlingsaktivitet.

Krav på indikatorer som används vid styrning

De indikatorer som används i processen för steg, nuvarande och operativ kontroll måste ge en objektiv bedömning av idrottarens tillstånd, uppfylla ålder, kön, kvalifikationsegenskaper för kontingenten av de undersökta, målen och målen för en viss typ av kontroll.

I processen för varje typ av kontroll kan ett mycket brett utbud av indikatorer användas som kännetecknar olika aspekter av idrottares beredskap, om dessa indikatorer uppfyller de angivna kraven.

Vid komplex kontroll är de främsta sociopsykologiska och medicinsk-biologiska indikatorer. Pedagogiska indikatorer kännetecknar nivån på teknisk och taktisk beredskap, prestationsstabilitet i tävlingar, innehållet i träningsprocessen etc. Sociala och psykologiska indikatorer karakteriserar miljöförhållandena, styrkan och rörligheten hos idrottares nervösa processer, deras förmåga att assimilera och processinformation, tillståndet för analytisk aktivitet och etc. Mediko-biologiska inkluderar anatomisk-morfologiska, fysiologiska, biokemiska, biomekaniska och andra indikatorer.

De indikatorer som används i kontrollprocessen är indelade i två grupper.

Indikatorer för den första gruppen karakterisera relativt stabila egenskaper som är genetiskt överförda och förändras lite under träning. Indikatorer som är lämpliga för dessa egenskaper används huvudsakligen i steg-för-steg-kontroll för att lösa problemen med urval, orientering i olika stadier. många års förberedelser. Bland de stabila tecknen finns kroppens längd, antalet fibrer av olika slag i skelettmusklerna, typen av nervös aktivitet, hastigheten på vissa reflexer, etc.

Indikatorer för den andra gruppen karakterisera teknisk och taktisk beredskap, utvecklingsnivån för vissa fysiska egenskaper, rörlighet och effektivitet hos de viktigaste systemen för den vitala aktiviteten i kroppen av idrottare under olika förhållanden i träningsprocessen och konkurrenskraftig aktivitet, etc., d.v.s. föremål för betydande pedagogisk inflytande.

Med hänsyn till villkoren för varje typ av kontroll måste indikatorerna uppfylla följande krav.

Överensstämmelse med sportens särdrag. Att ta hänsyn till sportens specifika egenskaper är av största vikt för valet av indikatorer som används i kontrollen, eftersom prestationer i olika typer sport orsakas av olika funktionella system, kräver strikt specifika adaptiva reaktioner på grund av karaktären av tävlingsaktivitet.

I sport och individuella discipliner relaterade till manifestationen av uthållighet (simning, rodd, cykling, skidåkning, skridskoåkning, medel- och stora avstånd etc.) och med ett objektivt metriskt mätbart resultat, indikatorer som kännetecknar tillståndet i kardiovaskulära och andningsorganen, metaboliska processer, för tack vare det senare är det möjligt att på ett mest tillförlitligt sätt bedöma idrottares potentiella förmåga att uppnå höga sportresultat.

I sporter med hastighetsstyrka, där den huvudsakliga förmågan hos en idrottare är förmågan att visa kortvarig maximal neuromuskulär spänning ( sprintlopp, friidrott hoppning och kast, tyngdlyftning, separata grenar av cykling, hastighets skridskoåkning, simning, etc.), indikatorer som kännetecknar tillståndet hos den neuromuskulära apparaten, central nervsystem, hastighetsstyrka komponenter i motorfunktionen, manifesterad i specifika testövningar.

I sport där sportprestationer till stor del på grund av analysatorernas aktivitet, rörligheten hos nervprocesser som säkerställer noggrannhet, proportionalitet av rörelser i tid och rum (gymnastik, akrobatik, konståkning, dykning, alla typer av sportspel, skytte, etc.), i kontrollprocessen, brett komplex indikatorer som kännetecknar noggrannheten av reproduktion av temporala, rumsliga och kraftparametrar för specifika rörelser, förmågan att bearbeta information och fatta snabba beslut,

elasticitet skelettmuskel, rörlighet i lederna, koordinationsförmåga m.m.

Överensstämmelse med de inblandades ålder och kvalifikationsegenskaper. Det är känt att strukturen och innehållet i träning och tävlingsaktiviteter till stor del bestäms av idrottarnas ålder och kvalifikationsegenskaper. Följaktligen bör innehållet i kontrollen byggas med hänsyn till idrottarnas ålder, såväl som nivån på deras idrottskvalifikationer.

Till exempel, när de utvärderar de tekniska färdigheterna hos unga idrottare med relativt låga kvalifikationer, utvärderar de först och främst bredden och variationen av behärskade motoriska färdigheter, förmågan att bemästra nya rörelser. När de bedömer aerob prestanda styrs de av effektindikatorerna för det aeroba energiförsörjningssystemet. När man undersöker högklassiga vuxna idrottare kommer andra indikatorer i förgrunden: när man utvärderar teknisk skicklighet - egenskaper som gör det möjligt att bestämma en idrottares förmåga att demonstrera rationell teknik under extrema tävlingsförhållanden, teknikens motstånd mot knackningsfaktorer, dess föränderlighet, etc.; vid bedömning av aerob prestanda - effektivitet, rörlighet och stabilitet i det aeroba energiförsörjningssystemets aktiviteter. I de efterföljande stadierna av förberedelserna får idrottarens förmåga att realisera den motoriska potentialen i en specifik konkurrensmiljö av största vikt. Således, i varje skede av långsiktig förbättring, bör olika indikatorer användas som kontroll, adekvat åldersegenskaper och beredskapsnivån hos de inblandade.

Överensstämmelse med utbildningsprocessens riktning. Tillståndet för beredskap och kondition hos idrottare förändras avsevärt, inte bara från steg till steg i processen med långvarig träning, utan också under olika perioder av träningsmakrocykeln. Dessa förändringar beror till stor del på riktningen träning, typen av träningsbelastningar etc. Erfarenheten visar att de mest informativa i kontrollprocessen är indikatorer som uppfyller specifikationerna för de träningsbelastningar som används i detta skede av utbildningen. Så om det i sporter där framgången för tävlingsaktivitet säkerställs av den övervägande utvecklingen av hastighetsstyrka (sprintdistanser i olika sporter, friidrottshopp, kast, etc.), använder idrottare i valfri period av årscykeln cross -löpning eller andra övningar för att utveckla kardiovaskulära

kärl-, andnings- och andra system som ger hög prestanda, då är målet för kontroll i detta skede av träningen att bedöma motsvarande förmågor hos de inblandade och inkludera indikatorer som är adekvata för träningsaktiviteten. Under tävlingsperioden för träning, när idrottare är i ett tillstånd av hög speciell kondition, är de mest informativa redan hastighetsstyrkaindikatorer som motsvarar karaktären av tävlingsaktivitet.

De viktigaste kriterierna som avgör möjligheten att inkludera vissa indikatorer i kontrollprogrammet är deras informationsinnehåll och tillförlitlighet.

informativ En indikator bestäms av hur nära den överensstämmer med den kvalitet eller egenskap som bedöms. Det finns två huvudsakliga sätt att välja indikatorer enligt kriteriet informativitet. Det första sättet innebär val av indikatorer baserat på kunskap om de faktorer som bestämmer nivån på manifestationen av en viss egenskap eller kvalitet. Denna väg kan inte alltid realiseras på grund av otillräcklig kunskap om dessa faktorer. Det andra sättet bygger på att hitta statistiskt signifikanta samband mellan en indikator och ett kriterium som har tillräckliga vetenskapliga motiveringar. Om sambandet mellan någon indikator och ett kriterium är konstant och starkt finns det anledning att betrakta denna indikator som informativ.

I idrottens teori och praktik används båda dessa sätt i organisk enhet. Detta låter dig välja indikatorer för kontroll på grundval av att etablera orsak-och-verkan-relationer som avslöjar mekanismerna för förhållandet mellan olika indikatorer med nivån på sportresultat, strukturen för beredskap och tävlingsaktivitet i en viss sport och efterlevnad med kraven på matematisk statistik.

Pålitlighet indikatorer bestäms av överensstämmelsen mellan resultaten av deras tillämpning och verkliga förändringar i nivån på en eller annan kvalitet eller egenskap hos en idrottare under villkoren för varje typ av kontroll, såväl som stabiliteten hos resultaten som erhålls genom upprepad användning av indikatorer under samma förhållanden.

Ju högre skillnad det är mellan resultaten av studier hos olika idrottare eller samma idrottare i olika funktionella tillstånd, och ju närmare resultaten som registreras hos samma idrottare under konstanta förhållanden, desto högre är tillförlitligheten för de indikatorer som används.

STYRKEKONTROLL

I idrottsutövning utövas kontroll över utvecklingsnivån för maximal styrka, snabbhetsstyrka och styrka uthållighet. Styrkeegenskaper kan bedömas i olika former av muskelarbete (dynamiskt, statiskt), i specifika och ospecifika tester, med och utan användning av mätutrustning. Tillsammans med registreringen av absoluta indikatorer tas även hänsyn till relativa (med hänsyn till idrottarens kroppsvikt) indikatorer. I kontrollprocessen är det nödvändigt att säkerställa standardiseringen av läget för muskelarbete, startpositioner, flexionsvinklar i lederna, psykologiska attityder och motivation.

Utvärdering av maximal styrka enklast kan göras när man arbetar i statiskt läge. För detta ändamål används olika mekaniska och töjningsmätare och dynamometrar för att selektivt bedöma den maximala styrkan hos olika muskelgrupper.

Det bör dock beaktas att statisk styrka är ospecifik i förhållande till aktivitet i de flesta sporter. Statisk styrka, eftersom den i stor utsträckning återspeglar den grundläggande potentialen hos denna kvalitet, garanterar inte en hög nivå kraftförmågor i färd med att utföra speciella förberedande och tävlingsövningar. Det är också viktigt att veta att under studier i statiskt läge utvärderas effektkapaciteten i förhållande till en viss punkt i rörelseamplituden, och dessa data kan inte överföras till hela dess intervall. I detta avseende är mätningarna som utförs i det dynamiska läget för muskelarbete mycket mer informativa. Mycket beror dock här på metoden för tvångsregistrering. I synnerhet lider bedömningen av styrka av en betydande nackdel när man utför en dynamisk rörelse med den maximala tillgängliga vikten. Motståndet i detta fall är konstant, eftersom standardvikter används genom hela rörelseområdet, även om muskelstyrkan fluktuerar avsevärt på grund av de biomekaniska egenskaperna i dess olika faser (Platonov, 1984; Green, 1991).

Noggrannheten i hållfasthetsbedömningen ökas avsevärt när man arbetar i det isokinetiska läget. För närvarande används isokinetiska simulatorer och diagnostiska enheter baserade på dem i stor utsträckning samtida praxis. Till exempel i senaste åren för en omfattande studie av idrottares styrkakapacitet används i stor utsträckning olika diagnostiska komplex, vars tekniska lösningar är baserade på resultaten av både rent mekaniska och anatomiska och fysiologiska experiment. Komplexen består av stolar med justerbar sitthöjd och rygglutning, system för att fästa bål och lemmar, vilket ger standardförutsättningar för forskning. Komplexen är utrustade med ett system för att reglera rörelsens amplitud och hastighet (vanligtvis från 0 till 500 grader "1), och inkluderar även datorprogram för bearbetning av det faktiska materialet, analoga och digitala inspelningsenheter (Fig. 30.1).

Komplexen gör det möjligt att registrera isometrisk och dynamisk kraft vid vilken rörelsepunkt som helst, dynamiken för manifestationen av kraft över hela amplituden av rörelser med olika vinkelhastighet för rörelse av kroppssegment, såväl som styrka uthållighet under upprepade rörelser vid olika hastigheter. Kraften kan registreras när man utför givna rörelser i olika riktningar (flexion - extension, adduktion - abduktion).

När man identifierar kraftförmågan hos en idrottare i olika delar av rörelsen, används vanligtvis termen "kraftkurva". Kraftkurvan är ett diagram över det resulterande momentet kring axeln genom fogen i enlighet med förändringen i fogens vinkel. Samtidigt beror valet av en indikator för att bestämma styrka för en idrottare (styrka, N) eller det resulterande ögonblicket (Nm) på vilken utrustning som används, eftersom det är känt att båda indikatorerna har tillförlitlig information om en persons styrka förmågor (Hay, 1992).

Den grundläggande frågan är metoden för att bestämma ledens vinkel för att bestämma dess form vid varje specifikt ögonblick av övningen. För att indikera ledens form används mätningar av de anatomiska eller ingående vinklarna (Fig. 30.2). Den valda metoden för att bestämma ledens vinkel bestämmer formen på kraftgrafen, eftersom användningen av anatomiska eller inkluderade vinklar förutbestämmer dess motsatta dynamik.

På fig. 30.3-30.6 är exempel på registrering av ett antal indikatorer som återspeglar kraftpotentialen hos en idrottare och registrerade med Suveh-komplexet.

Förutom den allmänna potentialen hos musklerna som bär huvudbelastningen när man utför övningar som är specifika för en viss sport, är det ofta tillrådligt att fastställa nivån av komplex manifestation av kraftkapacitet i processen att utföra kraftövningar. Som ett exempel, i fig. 30.7 och 30.8 visar indikatorerna för den maximala dragkraften som utvecklas vid simning och rodd när man utför specifikt arbete.

På hastighetskraftskontroll kraftgradient används, vilket definieras som förhållandet mellan den maximala utövade kraften och den tid den uppnås, eller som tiden för att nå maximal nivå av muskelstyrka (absolut gradient) eller en given styrka, till exempel 50 , 75 % av maxnivån (relativ gradient). Mellan idrottare som specialiserat sig på olika sporter är skillnaderna i absoluta gradientindikatorer särskilt stora (Kots, 1986; Hartmann, Thünnemann, 1988). Idrottare som presterar i hastighetsstyrka sporter har den högsta absoluta styrkegradienten. Dessa indikatorer är ganska höga bland sprinters som specialiserat sig på cykliska typer sport, konståkare, skidåkare, brottare. Samtidigt kännetecknas idrottare som specialiserar sig på sporter som kräver manifestationen av uthållighet av låga nivåer av den absoluta styrkagradienten. När det gäller den relativa kraftgradienten är skillnaderna mindre uttalade här (Sale, 1991).

I breda idrottsutövningar mäts hastighetsstyrkan oftast med enkla indirekta metoder - när en idrottare utför en viss rörelse med ett givet motstånd (vanligtvis 50, 75 eller 100 % av det maximala), höjden på hoppet upp från en plats etc. utförs ofta i samband med manifestationen av hastighet och tekniska förmågor. Ett exempel är indikatorer som återspeglar effektiviteten av starten (tiden från startsignalen tills det passerar 10-metersmärket i simning, 30-metersmärket i löpning, rodd, etc.); tidpunkten för att utföra integrerade motoriska handlingar som kräver hög effektkapacitet (till exempel brottningskast, etc.) (Platonov, Bulatova, 1992).

I processen att övervaka styrketräning är det ofta nödvändigt att differentiera utvecklingsnivån startande Och explosiv kraft som en manifestation av fartkraft.

Förmåga att snabb utveckling kraft, beroende på utvecklingsnivån för vilken hastighetskraften uppskattas, det bästa sättet bestäms vid relativt låga motstånd - 40-50 % maximal effektnivå. Arbetets varaktighet bör vara mycket kort - upp till 50-80 ms, för att avslöja musklernas förmåga att snabbt utveckla styrka redan i början av belastningen. Därför är grunden för tester för att bedöma hastighetsstyrka relativt enkel och kortvariga belastningar som är karakteristiska för en viss sport - ett slag i boxning, inledande faser arbetsrörelser av händerna vid simning eller rodd etc. Hastighetskraften är särskilt väl utvärderad när man arbetar i isokinetiskt läge med hög vinkelhastighet. I det här fallet är värdena för den relativa styrkegradienten vägledande - tiden för att nå 40-50% av den maximala nivån av muskelstyrka.

För att kontrollera explosiv kraft bör tester baserade på de integrerade rörelserna i en viss sport användas - ett ryck av skivstången; kasta en dummy - i brottning; en rörelse som imiterar ett slag vid arbete på en biokinetisk bänk - vid simning etc. Det är motiverat att utvärdera den explosiva kraften med den absoluta kraftgradienten.

styrka uthållighet det är tillrådligt att utvärdera när man utför rörelser av imitationskaraktär, liknande i form och egenskaper hos den neuromuskulära apparatens funktion som tävlingsövningar, men med ökad

Noah andel av kraftkomponenten. För cyklister är detta arbete på en cykelergometer med en annan mängd extra motstånd mot att trampa; för löpare - löpning med extra motstånd i laboratoriet eller på stadion, löpning på en standardbana i uppförsbacke; för brottare - skyltdockakast i ett givet läge; för boxers - jobba på väskan osv.

Att förbättra kvaliteten på kontroll av kraftuthållighet underlättas genom användning av kraftträning och diagnostiska komplex som är specifika för varje sport, vilket gör det möjligt att kontrollera kraftkvaliteter, med hänsyn till särdragen i deras manifestation i speciell träning och tävlingsaktiviteter. Till exempel, för att diagnostisera simmares styrkeuthållighet, används ofta den så kallade biokinetiska bänken, som gör det möjligt att utföra rörelser som imiterar slag under förhållanden av muskelarbete i det isokinetiska läget (Sharp, Troup, Costill, 1982). För att bedöma kraftuthålligheten hos roddare används ofta fjäderhandtagssimulatorer med varierande motstånd beroende på musklernas faktiska kapacitet i olika faser av rörelseamplituden.

Styrka uthållighet bedöms olika sätt:

Enligt varaktigheten av det specificerade standardarbetet;

Enligt den totala mängden arbete som utförts under utförandet av testprogrammet;

Enligt förhållandet mellan kraftimpulsen vid slutet av arbetet enligt motsvarande test till dess maximala nivå (fig. 30.9, 30.10).

FLEXIBILITETSKONTROLL

Flexibilitetskontroll syftar till att identifiera idrottarens förmåga att utföra rörelser med stor amplitud.

Aktiv flexkontroll utförs genom att kvantifiera idrottares förmåga att utföra övningar med stor amplitud på grund av skelettmuskulaturens aktivitet. Passiv flexibilitet det kännetecknas av amplituden av rörelser som uppnås med användning av yttre krafter (hjälp från en partner, användning av vikter, blockanordningar, etc.). Passiva flexibilitetsindikatorer är alltid högre än aktiva flexibilitetsindikatorer (Fig. 30.11). Skillnaden mellan aktiv och passiv flexibilitet speglar storleken på reserven för utveckling av aktiv flexibilitet. Eftersom flexibilitet inte bara beror på ledernas anatomiska egenskaper, utan också på tillståndet hos idrottarens muskelapparat, avslöjar kontrollprocessen en indikator på aktiv flexibilitetsbrist som skillnaden mellan aktiv och passiv flexibilitet.

I idrottsutövning används vinkel- och linjära mätningar för att bestämma ledrörlighet. Vid linjära mätningar kan resultatet av kontrollen påverkas av försökspersonernas individuella egenskaper, till exempel armlängden eller axlarnas bredd, vilket påverkar mätresultaten vid framåtböjd eller vridning med en sticka . Därför bör åtgärder vidtas när det är möjligt för att eliminera detta inflytande. Till exempel, när du utför vridning med en pinne, är det effektivt att bestämma flexibilitetsindexet - en indikator på förhållandet mellan greppbredd (cm) och axelbredd (cm). Behovet av detta uppstår dock endast när man jämför flexibilitetsnivån hos idrottare med olika morfologiska egenskaper.

Maximalt rörelseomfång för en idrottare

kan mätas med olika metoder: goniometriska, optiska, radiografiska.

goniometrisk metod innebär användning av en mekanisk eller elektrisk gradskiva-goniometer, på vars ena ben är fäst en gradskiva eller potentiometer. Vid bestämning av rörelseamplituden är goniometerns ben fixerade på de längsgående axlarna för segmenten som bildar leden.

Optiska metoder associerad med videoinspelning av en idrottsmans rörelser, på de artikulära punkterna på kroppen vars markörer är fixerade. Bearbetning av resultaten av att ändra markörernas position gör det möjligt att bestämma amplituden av rörelser.

Röntgenmetod kan användas i de fall det är nödvändigt att bestämma det anatomiskt acceptabla rörelseomfånget i leden.

Det bör påminnas om att en objektiv bedömning av en idrottsmans flexibilitet genom att bestämma rörlighet i enskilda leder är omöjlig, eftersom hög rörlighet i vissa leder kan åtföljas av medel eller låg rörlighet i andra. Därför för en omfattande studie

flexibilitet är det nödvändigt att bestämma rörelseomfånget i olika leder (Hubley-Kozey, 1991).

Här är de viktigaste metoderna som används för att bedöma rörlighet i olika leder (Saigin, Yagomagi, 1983).

Rörlighet i lederna i ryggraden. Det bestäms vanligtvis av graden av bållutning framåt. Atleten står på bänken och lutar sig framåt till gränsen utan att böja in benen knäleder. Rörligheten i lederna bedöms av avståndet från kanten av bänken till långfingrarna (cm): om fingrarna är högre än kanten på bänken, är mängden rörlighet otillräcklig; ju lägre fingrarna är, desto högre rörlighet i ryggradens leder (bild 30.12).

Ryggradens rörlighet under sidorörelser bedöms av skillnaden mellan avståndet från golvet till långfingret på handen när idrottaren är i huvudställning och när den lutar till gränsen åt sidan.

För att mäta rörlighet under extensorrörelser i ryggraden lutar idrottaren sig tillbaka till gränsen från den ursprungliga stående positionen, fötterna axelbrett isär. Avståndet mellan den sjätte halskotan och den tredje ländkotan mäts.

Du kan också använda en annan metod för att bestämma rörlighet när bålen lutas framåt (bild 30.13). Atleten sitter på gymnastikbänk med uträtade ben utan att ta tag i händerna. Bålen och huvudet lutas aktivt framåt och nedåt. Med hjälp av en goniometer mäts vinkeln mellan det vertikala planet och den linje som förbinder höftbenskammen med ryggraden i den sista (sjunde) halskotan. God rörlighet noteras när idrottarens huvud berör knäna (vinkel inte mindre än 150°); om händerna inte når ankellederna (vinkel mindre än 120°) är rörligheten dålig.

Rörlighet V axelleden. Atleten sitter på golvet med rak rygg. Raka ben sträcks framåt (i området kring knäna pressas de mot golvet). Raka armar utsträckta framåt i axelhöjd, handflatorna inåt. En annan idrottare, som står bakom motivet, lutar sig mot honom och tar sina händer och tar dem så långt bakåt som möjligt i ett strikt horisontellt plan. Ämnet bör inte böja ryggen, ändra positionen på handflatorna. Om hans händer närmar sig varandra på ett avstånd av 15 cm utan större ansträngning från assistentens sida, har idrottaren medelhög flexibilitet; om händerna rör vid eller korsar betyder det att hans flexibilitet är över genomsnittet.

På ett annat sätt att bedöma rörligheten i axelleden ligger idrottaren på rygg på en gymnastikbänk, huvudet ligger på kanten av bänken. De sammanfogade händerna sänks (passivt - under sin egen vikt) bakom huvudet. Vinkeln mellan skuldrans längdaxel och horisontalplanet mäts (Fig. 30.14). Med god rörlighet faller armbågarna under horisontalplanet med 10-20 °, med dålig rörlighet är armarna placerade horisontellt eller ovanför bänkens nivå.

Rörlighet in fotled. För att bestämma rörligheten under fotböjning, sitter idrottaren på en bänk, benen ihop, uträtade i knälederna och böjer sedan foten till det yttersta. Om foten är i en rak linje med underbenet (vinkel 180 "), så beräknas flexibiliteten vara över genomsnittet. Ju mindre denna vinkel desto sämre rörlighet i fotleden, därför noteras låg rörlighet när vinkeln mellan skenbenets längdaxel och fotens axel är under 160" (Fig. 30.15).

För idrottare med ett antal specialiseringar (till exempel bröstsim, ishockeymålvakter, freestylebrottare etc.), förmågan att rotera utåt vid knäna och höftleder(Fig. 30.16). Under rotation i knälederna är idrottaren i knästående, hälarna ihop. Sprider fötterna utåt, som är i positionen för dorsalflexion, går han in i en grå position på hälarna. Vinkeln för passiv rotation mäts, det vill säga vinkeln mellan fötternas axlar (linjen i mitten av hälen och den andra tån). God rörlighet noteras när vinkeln är 150° eller mer (visuellt: klackar inte högre än 3 cm från golvet); otillräcklig rörlighet - 90 ° eller mindre (visuellt: vinkeln mellan fötternas axlar är mindre än en rak linje). Under rotation i höftlederna ligger idrottaren på gymnastikbänken, rätar ihop benen, fötterna avslappnade, vänder sedan fötterna så mycket som möjligt utåt. Vinkeln för aktiv rotation mellan fötternas axlar mäts.

God rörlighet noteras i en vinkel på 120° eller mer (visuellt: den andra tån är i nivå med hälens nedre kant); dålig rörlighet -

90 e och mindre (visuellt: vinkeln mellan fötterna är mindre än en rät vinkel).

Rörligheten i lederna kan också bedömas i processen att utföra övningar som syftar till att utveckla flexibilitet. I det här fallet kan övningar vara både grundläggande och speciella. Använder sig av grundläggande övningar det är nödvändigt att utföra olika rörelser (flexion, extension, adduktion, abduktion, rotation) som kräver hög rörlighet i lederna (fig. 30.17). Övningar bör varieras för att heltäckande kunna bedöma både aktiv och passiv flexibilitet. Användningen av övningar är dock av särskild betydelse för att bedöma nivån speciell flexibilitet, med tanke på det nära sambandet mellan rörlighetsnivån i lederna och effektiviteten sportutrustning, förmågan att realisera styrka, snabbhetsegenskaper, uthållighetskoordination (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Det specifika för var och en av sporterna dikterar kraven för urval speciella övningar. Till exempel för sport och konstnärligt

gymnastik, akrobatik, dykning, följande indikatorer på rörlighet som registrerats när du utför speciella övningar kan vara effektiva:

Lutningsvinkeln framåt från det gråa;

Vinkeln för att lyfta (hålla) benen framåt och åt sidan;

Avståndet från handen till hälen på stödbenet när du utför en gymnastikbrygga på ett ben, det andra framåt och uppåt.

Vid styrning av flexibiliteten bör man ta hänsyn till att olika sporter och även olika grenar av samma typ har olika krav på rörlighet i vissa leder. Till exempel uppgifterna i Tabell. 30.1 återspeglar kraven för olika typer sport till ledrörlighet.

KONTROLL AV UTÅKNING

Uthållighetskontroll utförs med en mängd olika tester, som kan vara specifika och ospecifika. Ospecifika tester inkluderar fysisk aktivitet, som skiljer sig från tävlingsaktivitet i koordinationsstrukturen för rörelser och funktioner i stödsystemens funktion. Ospecifika tester är oftast baserade på materialet att springa eller gå på ett löpband, trampa på en cykelergometer.

Specifika tester bygger på utförandet av arbete, där samordningsstrukturen för rörelser, aktiviteten hos systemen för att tillhandahålla detta arbete är så nära som möjligt specifikationerna för konkurrenskraftig verksamhet. För detta ändamål används olika kombinationer av speciella förberedande övningar (till exempel doserade serier av kast i brottning, en serie segment i löpning eller rodd, komplex av specifika övningar i spel, etc.). För löpare är tester baserade på materialet för att springa på ett löpband specifika, för cyklister - trampa på en cykelergometer, för skidåkare - gå med käppar på ett löpband, för simmare - simma i en hydrokanal.

Indikatorer för att kontrollera fotbollsspelares fysiska utveckling.

Betrakta nu, med specifika exempel, de kontrollmetoder som används vid idrottsträning.

Kontroll inom sportär först och främst kontroll över en persons fysiska tillstånd, hans tekniska och taktiska färdigheter och belastningar under träningspass.

Det är känt att en persons fysiska tillstånd kännetecknas av fysiknivå, hälsotillstånd och utvecklingsgrad. motoriska funktioner. Därför reduceras kontrollen av det fysiska tillståndet i huvudsak till kontrollen av dessa tre indikatorer.

Du kan bedöma kroppens nivå med hjälp av olika antropometriska instrument. Den detaljerade proceduren för sådana mätningar är ganska fullständigt beskriven i manualerna för medicinsk övervakning. Låt oss bara notera här att fysikindikatorerna är särskilt informativa för unga (upp till 16-17 år) och dåligt tränade fotbollsspelare. På dessa grupper av idrottare kan man spåra hur fysiknivån förändras under påverkan av olika storlek och karaktär fysisk aktivitet. Hos vuxna kvalificerade idrottare kan indikatorer på fysiknivån indirekt indikera graden av utveckling av en persons motoriska egenskaper. Så till exempel är de absoluta indikatorerna på styrka och styrka uthållighet stora hos fotbollsspelare med stor vikt och längd. Samtidigt har sådana idrottare färre möjligheter i arbete som utförs under rent aeroba förhållanden osv.

Tester som bedömer kroppsbyggnadsnivån används endast med periodisk (steg-för-steg) kontroll. Det är inte tillrådligt att använda dem som test av nuvarande eller driftkontroll, eftersom de flesta av dem praktiskt taget inte förändras under påverkan av en eller flera träningspass.

För närvarande används följande indikatorer för att kontrollera fotbollsspelares fysiska utveckling:

1) kroppslängd, 2) kroppsvikt, 3) benlängd, 4) fotstorlek, 5) fettmassa, 6) muskelmassa, 7) förhållandet mellan fett och muskelmassa.

Mätningen av dessa indikatorer är inte svår, och med god beredskap hos forskaren kan den utföras inom 5-7 minuter.

Information om storleken på en fotbollsspelares kropp, och särskilt om förhållandet mellan hans fett- och muskelkomponenter, kan ganska exakt indikera den övervägande dominansen av energiproduktion under arbetet, dynamiken i anpassning till träningsbelastningar, etc.

Hälsotillståndet kan endast bedömas av en läkare. Hans information är oerhört viktig och tränaren måste alltid beakta medicinsk rådgivning.

Graden av utveckling av motoriska funktioner manifesteras externt i utvecklingsnivån för motoriska egenskaper, vilket kan mätas med resultatet i en tävlingsövning. Men med tanke på att detta resultat också påverkas av andra typer av träning av en idrottare (teknisk, viljemässig, etc.), och även att det i allmänhet är omöjligt att exakt mäta resultatet i fotboll, bör denna bedömningsmetod erkännas som mycket ungefärlig. Utvärdering kan också göras i enlighet med resultatet av utförandet av någon del av tävlingsövningen. Så för att mäta nivån på kraftkvaliteter hos en fotbollsspelare kan du mäta kraften (eller kraftgradienten) i ögonblicket av avstötning. Slutligen är det tredje sättet att bedöma nivån av fysisk kondition förknippat med användningen av kontrollövningar, dvs tester. Huvudkravet är att testerna är tekniskt mycket enkla. Först då kommer resultatet i kontrollövningarna att bestämmas av nivån på utvecklingen av motoriska egenskaper.

Det är tillrådligt att mäta utvecklingsnivån för en fotbollsspelares motoriska egenskaper med hjälp av följande tester:

1. Springa 15 meter från start - för att bedöma förmågan att snabbt starta ("starthastighet").

2. Springa i 15 meter på resande fot - för att bedöma utvecklingsnivån för maximal hastighetskapacitet ("fjärrhastighet").

Det är känt att förhållandet mellan start- och distanshastigheterna kan vara mycket olika, men i allmänhet finns det inget samband mellan dem. Det betyder att den spelare som har bäst prestation på 15m löpningen från start kan vara den sista på 15m löpningen. En sida med andra ord hastighetsförmågor en fotbollsspelare är väl utvecklad (förmågan att snabbt starta), och den andra är dåligt utvecklad. Därför, i träningssessioner, genom att kontrollera avdelningarnas hastighetskapacitet, kommer tränaren att tydligt kunna bestämma i vilken riktning det är nödvändigt att fortsätta att förbättra en så viktig komponent i en fotbollsspelares kondition som löphastighet.

3. Höjdhopp från en plats, tryck av med två ben - för att bedöma hoppförmågan.

4. Stegtest - för att bedöma uthållighet.

För att bedöma samma kvalitet används tester som maximal syreförbrukning (MOC) och maximal anaerob effekt (MAM).

Det är ganska svårt att bedöma fotbollsspelares skicklighet med hjälp av speciella tester. Först och främst för att det är svårt att hitta ett test som faktiskt skulle återge riktiga spelsituationer.

För en mycket ungefärlig bedömning av vad vi villkorligt kallar skicklighet (eller koordinationsförmåga), kan vi använda tester där fotbollsspelare får i uppdrag att reproducera vissa kraftvärden, rumsliga och tidsmässiga egenskaper hos rörelse (till exempel hoppa upp till en höjd lika med 26-50% från maximum, skicka bollen till 10, 15, 20 m, etc.).

Den tekniska skickligheten hos en idrottare kan bedömas på flera sätt. Den enklaste av dem är en visuell bedömning av tekniken för rörelser (med ögat). I vissa sporter förblir denna metod den enda till denna dag. Så mäts teknisk skicklighet i fotboll, gymnastik, akrobatik, konståkning och några andra sporter. Men följande indikatorer talar bäst om en fotbollsspelares tekniska skicklighet (enligt V.M. Zatsiorsky):

1. Teknikens volym, eller antalet åtgärder (tekniker) som en idrottare kan utföra.

2. Handlingens mångsidighet, det vill säga hur olika rörelserna (teknikerna) som spelaren använder är.

3. Effektivitet av rörelseteknik.

Fordonsvolymmått är viktiga av två skäl. För det första är de nära relaterade till utvecklingsnivån för motoriska egenskaper. Det betyder att ju fler rörelser en idrottare har, desto starkare, snabbare och mer uthållig är han. För det andra ger en stor mängd teknik den idrottare som äger den vissa fördelar gentemot motståndaren. Han kan vinna duellen genom att använda ett drag som motståndaren inte har en motsvarande räknare för.

På förslag av Yu. A. Morozov, inom fotboll, utvärderas volymen av utrustning enligt följande indikatorer: korta och medelstora passningar bakåt och över fältet, korta passningar framåt, långa passningar, tackling, avlyssning, heading, målspark. , frisparkar och hörn. Alla dessa trick utförs av fotbollsspelare i spelet, och deras antal sträcker sig från 600 till 1000. Det antas att om ett lag utförde 800-900 trick per match, så var dess aktivitet på en hög nivå. Vi noterar dock att det i varje specifikt fall är nödvändigt att noggrant analysera villkoren för denna summa. Det kan visa sig att volymökningen uppnåddes genom ett meningslöst och långt drag. Därför bör ordagrant analys av spelet i alla fall kompletteras med en kvalitativ analys av tränaren.

Detsamma kan sägas om en sådan indikator på teknisk skicklighet som teknikens mångsidighet. Denna indikator kännetecknar olika motoriska färdigheter. Anta att en idrottare har en stor mängd teknik, men nästan alla övningar som han äger är desamma. Till exempel används endast försvarstekniker eller endast attacktekniker. I det här fallet är det väldigt svårt att vinna en duell med en motståndare med en mångsidig teknik. En idrottare, som kan sägas vara tekniskt mångsidig, har som regel inte bara en hög nivå av motoriska egenskaper, utan också deras harmoniska utveckling. Dessutom, under tävlingen, "påtvingar" en sådan idrottare nästan alltid sin taktik på motståndaren och kontrollerar hans handlingar med en mängd olika svar.

Ett sätt att utvärdera prestation är att jämföra idrottsprestationer med idrottarens potential. I det här fallet bestäms de av utvecklingsnivån för motoriska egenskaper. Vanligtvis jämförs resultaten i två övningar: i tekniskt komplexa och tekniskt enkla, som kräver manifestationen av samma motoriska egenskaper. Till exempel utvärderas skillnaden mellan resultaten i en 20-meterslöpning och när man utför samma löpning, men med en bolldribbling.

Det vanligaste sättet att utvärdera effektiviteten av en teknik i fotboll är att beräkna effektivitetskoefficienten (EC), som beräknas som förhållandet mellan korrekta (felfria) tekniker och alla tekniker. Samtidigt, beroende på syftet med att beräkna CE, kan det vara generaliserat eller särskilt. Den generaliserade KE beräknas omedelbart för alla trick som spelaren utförde i spelet. Till exempel gjorde F. Beckenbauer i VM-matchen 1974 117 trick i ett spel och gjorde ett misstag bara i 7. Hans generaliserade EC = 0,93. I samma match gjorde atleten 33 dribblingar och gjorde aldrig ett misstag här; 6 avlyssningar, varav två - med ett fel. Partiella EC: för dribblingar = 1,0, för interceptions = 0,66.

Effektivitetskoefficienterna för spelare med olika roller är olika. För försvarare är ett bra EM 0,85, för mittfältare - 0,75-0,80, för anfallare - 0,65-0,70.

En gång utvärderad fysiskt tillstånd idrottare och hans tekniska och taktiska färdigheter kan du börja planera träningsarbetet.

Syftet med kontrollen- insamling, utvärdering och analys av nödvändig information om det faktiska förloppet av träningsprocessen och idrottarens tillstånd. Kontrollmetoder: 1) insamling av åsikter från idrottare och tränare, 2) analys av arbetsdokumentationen för träningsprocessen; 3) pedagogiska observationer under träning och tävlingar (kronometri, pulsometri etc.), 4) prov (kontrollprov).

Typer av kontroll: operativ, aktuell och milstolpe.

operativ kontroll - detta är kontroll över idrottarens operativa tillstånd, beredskap att utföra nästa övning, etc. Det syftar till att bedöma reaktionerna från idrottarens kropp på träning eller tävlingsbelastningar, kvaliteten på prestanda tekniker och kombinationer i allmänhet.

strömkontroll - detta är en bedömning i mikrocykler för att förbereda resultaten av kontrolltävlingar, dynamiken hos belastningar och deras korrelationer, registrering och analys av dagliga förändringar i beredskapsnivån hos en idrottare, nivån på utvecklingen av hans teknik och taktik.

Iscensatt kontroll - Detta mätning och utvärdering i slutet av stadiet (perioden) för förberedelse av olika indikatorer på idrottsutövarens tävlings- och träningsaktivitet, dynamiken i belastningar och sportresultat i tävlingar eller under speciellt organiserade förhållanden.

Integrerad styrning inkluderar : 1) kontroll över resultaten av tävlingar i träningscykler; 2) mätning och utvärdering av konkurrenskraftens effektivitet.

1) kontroll över tävlingens resultat- Utvärdering av effektiviteten av prestation i tävlingar i en viss (oftast årlig) träningscykel; 2) mätning och utvärdering av konkurrenskraftens effektivitet- Registrering av olika indikatorer på en tävlingsövning och tävlingsaktivitet med hjälp av mätutrustning och dator. Utvärdering av speciell fysisk kondition består av individuella bedömningar av nivån på grundläggande fysiska egenskaper: styrka, snabbhet, uthållighet och flexibilitet (tester). Bedömning av teknisk beredskap - består i att bedöma de kvantitativa och kvalitativa aspekterna av tekniken för idrottarens handlingar under utförandet av tävlings- och träningsövningar. Fordonskontroll genomförs visuellt och instrumentellt. Kriterier - teknikens volym, teknikens mångsidighet och effektivitet.

Bedömning av taktisk beredskap. Kontroll över taktisk beredskap består i att bedöma ändamålsenligheten av en idrottares (lag) handlingar som syftar till att uppnå framgång i tävlingar och ger kontroll över taktiskt tänkande, taktiska handlingar (volym taktik, deras mångsidighet och effektivitet vid användning);

3) kontroll över miljöfaktorer. Miljöfaktorerna inkluderar: - klimatet i ett visst geografiskt område och graden av anpassning till dessa förhållanden (temperatur och luftfuktighet i miljön, intensiteten av solstrålningen, vindriktning, atmosfärstryck). idrottsanläggning eller tävlingsbanor, - kvalitet sportutrustning och utrustning; - åskådarnas beteende (faktorn för eget och främmande fält); - objektiviteten i att döma, etc.

Bokföring indikatorer för idrottsträning gör det möjligt för tränaren att kontrollera korrektheten i valet och användningen av medel, metoder och former för processen för idrottsträning, för att identifiera ett mer effektivt sätt att förbättra idrottsandan. Det låter dig övervaka nivåerna för olika aspekter av idrottares beredskap, dynamiken i sportresultat, fysisk utveckling, hälsostatus etc.

Bokföringsformer: 1) stegvis redovisning utförs i början och slutet av varje steg, period, årscykel. I det första fallet kallas det preliminärt, i det andra - finalen (final); 2) preliminär redovisning låter dig bestämma den initiala beredskapsnivån för en idrottare eller en grupp idrottare; 3) T löpande bokföring genomförs kontinuerligt i processen med individuella träningspass, i mikro- och mesocykler av träning. T löpande bokföring tillhandahåller fixering av medel, metoder, träningsvärden och tävlingsbelastningar, bedömning av hälsotillståndet och beredskapen hos en idrottare. Verksamhetsredovisning- en variant av den nuvarande.

Grundläggande redovisningshandlingar i idrottsskola: en logg över klasser, en träningsdagbok, en logg över betygsatta idrottare, offentliga instruktörer, idrottsdomare, en tabell med rekord idrottsskola, tävlingsprotokoll, personliga kort och medicinska kontrollkort för de inblandade.

Grundläggande dokument för planering av utbildnings- och träningsprocessen inom idrotten.

Teknik för att planera processen för sportträning- detta är en uppsättning metodologiska och organisatoriska-metodiska riktlinjer som bestämmer en specifik tidsperiod, specifika uppgifter, val av medel, metoder, organisationsformer, material och teknisk utrustning. Planeringsformulär i stadierna av långvarig idrottsträning: 1) perspektiv (under ett antal år); 2) aktuell (för ett år); 3) operativ (under en månad, en vecka, ett separat träningspass).

Dokumentation avancerad planering: 1) läroplan, 2) arbetsprogram, 3) långsiktig teamträningsplan, 4) långsiktig individuell träningsplan för idrottare.

Kursplan bestämmer huvudinriktningen och varaktigheten av utbildningsarbetet för en viss kontingent av studenter. Planen anger sekvensen för att passera materialet, innehållet i huvudsektionerna, antalet timmar för varje avsnitt, varaktigheten av varje lektion.

Arbetsprogram sammanställs utifrån läroplanen och bestämmer mängden kunskaper, färdigheter och förmågor som eleverna ska bemästra. Dokumentet avslöjar de mest lämpliga formerna och metoderna för pedagogiskt arbete, ger huvudinnehållet utbildningsmaterial om teori och praktik för en viss grupp studenter (DYUSSH, SDYUSSHOR, etc.). Delar av programmet: 1) förklarande not; 2) presentation av programmaterial; 3) kontrollstandarder och utbildningskrav; 4) rekommenderade handledningar.

Långsiktig (perspektiv)plan för att förbereda idrottare(lag och individ) - sammanställd på olika termer beroende på ålder, beredskapsnivå hos idrottare, deras idrottserfarenhet. För idrottare yngre ålder i 2-3 år. För kvalificerade idrottare i 4 och till och med 8 år.

Långsiktsplanens innehåll träning (idrottare, lag): 1) en kort beskrivning av involverade; 2) syftet med långsiktig utbildning, de viktigaste uppgifterna per år; 3) strukturen för flerårscykeln och tidpunkten för makrocykler; 4) utbildningsprocessens huvudsakliga inriktning efter år av en flerårig cykel; 5) huvudtävlingarna, huvudstarterna i den individuella kalendern, de planerade resultaten för varje år; 6) kontrollera sport och tekniska indikatorer (standarder) efter år; 7) det totala antalet träningsdagar, klasser, tävlingsdagar och vila per år av träning; 8) allmänna och specifika parametrar för träningsbelastningen; 9) systemet och tidpunkten för omfattande övervakning, inklusive medicinska undersökningar, 10) schemat för träningsläger och anställningsplatser.

Till aktuella planeringshandlingar inkludera schemat för den årliga cykeln för idrottsträning, lagets träningsplan för året och den årliga (individuella) träningsplanen för varje idrottare.

Schema för den årliga cykeln för idrottsträning - ett organisatoriskt och metodologiskt dokument som bestämmer innehållet i arbetet för utbildningsåret, den lämpligaste metodiska sekvensen för att skicka materialet efter perioder och månader under den årliga utbildningscykeln, antalet timmar för varje arbetsavsnitt och tidsfördelningen spenderas på att förmedla sektionernas material i veckor under året.

Årlig utbildningsplan(lag och individ) - består av följande avsnitt: en kort beskrivning av gruppen av praktikanter, de viktigaste uppgifterna och träningsmetoderna, deras ungefärliga fördelning enligt tilldelad tid, den ungefärliga fördelningen av träningsbelastningar efter volym och intensitet, distribution av tävlingar, träningspass och vila, kontrollstandarder, sport-tekniska indikatorer ( sportresultat), pedagogisk och medicinsk handledning.

Driftsplanering innehåller en arbetsplan, en planöversikt över ett träningspass, en plan för förberedelser inför individuella tävlingar.

Arbetsplan bestämmer det specifika innehållet i klasserna för en specifik träningscykel eller kalenderperiod (till exempel för en månad). Översikt över träningspasset sammanställt på grundval arbetsprogram. Detta dokument definierar uppgifterna, innehållet och medlen för varje del av lektionen, doseringen av övningarna samt organisatoriska och metodologiska instruktioner.

Förberedelseplan för individuella tävlingar(lag och individ).

Kontroll syftar till att samla in, utvärdera och analysera nödvändig information om det faktiska förloppet av träningsprocessen och idrottarens tillstånd. Den täcker alla aspekter av förberedelseprocessen och låter dig målmedvetet hantera den.

Planering och kontroll är oskiljaktiga från varandra. För att få tillförlitlig och tillförlitlig information i utövandet av sport används olika kontrollmetoder: samla in åsikter från idrottare och tränare; analys av arbetsdokumentationen för utbildningsprocessen; pedagogiska observationer under träning och tävlingar fastställande och registrering av indikatorer som kännetecknar idrottares aktivitet på träningspass(kronometri, pulsometri, dynamometri, videoinspelning, etc.); tester (kontrolltester) av olika aspekter av idrottares beredskap, biomedicinska mätningar etc. Kontroll i förberedelserna av idrottare bör i första hand inkludera bedömning av träning och tävlingsbelastning, eftersom de är den huvudsakliga faktorn som påverkar idrottens utveckling prestanda; idrottarnas tillstånd, deras beredskap (fysisk, teknisk, etc.), idrottsutövares resultat och deras beteende i tävlingar.

Kontroll över träning och konkurrenskraftiga belastningar. På tal om träningsbelastning, man bör komma ihåg att detta koncept förstås som kroppens funktionella överskottsaktivitet (i förhållande till vilonivån eller en annan initial nivå) som introduceras genom utförandet av träningsövningar, och graden av svårigheter som övervinns i detta fall ( L.P. Matveev).

Lastkontroll innebär bedömning av dess följande egenskaper (M.A. Godik): 1) specialiserad last, dvs. ett mått på likheten mellan ett givet träningsverktyg och en konkurrenskraftig övning och, på grundval av detta, fördelningen av alla medel i specialiserade och icke-specialiserade, vilket bestämmer deras förhållande under en viss tidsperiod (år, period, etapp , månad, vecka och en lektion); 2) koordinationskomplexitet av lasten. För att göra detta är det nödvändigt att markera tecknen, på grundval av vilka alla träningsmedel kommer att delas in i enkla och komplexa. Dessa tecken inkluderar hastigheten och amplituden av rörelser, närvaron eller frånvaron av aktiv konfrontation, brist på tid, plötslig förändring i situationen, etc.; 3) belastningens orientering, baserat på den dominerande effekten av den använda övningen, dess komponenter på utvecklingen av en viss kvalitet eller funktionellt system i kroppen. Enligt riktningen särskiljs följande grupper av belastningar (N.I. Volkov): anaerob alaktisk (hastighetsstyrka), anaerob, glykolytisk (hastighet) uthållighet, aerob-anaerob (alla typer fysiska förmågor), aerob (allmän uthållighet), anabol (styrka och styrka uthållighet); 4) belastningens storlek, nämligen: bestämningen av de absoluta eller relativa indikatorerna för volymen och intensiteten på den yttre (fysiska) eller inre (fysiologiska) sidan av belastningen. I vissa fall är kombinerade belastningsindikatorer informativa, vilka definieras som produkten (eller förhållandet) av parametrarna för fysiska och fysiologiska belastningar. Naturligtvis kommer indikatorerna som används för att kontrollera belastningen att vara olika beroende på sport.

Övervakning av fysisk kondition inkluderar mätning av utvecklingsnivån för styrka, snabbhet, uthållighet, flexibilitet, smidighet och relaterade förmågor. Huvudmetoden för kontroll i detta fall är metoden för kontrollövningar (tester). Vid val av tester måste följande villkor iakttas: bestäm syftet med testningen; säkerställa standardisering av mätförfaranden; använd tester med höga värden på tillförlitlighet och informativitet; använda tester, en teknik som är relativt enkel att utföra och som inte nämnvärt påverkar testresultaten; tester bör vara så väl bemästrade att idrottarens ansträngningar när de utförs är inriktade på att uppnå maximala resultat och inte på att sträva efter att utföra rörelsen tekniskt kompetent; ha maximal motivation för att uppnå ultimata resultat i tester; ha ett system för att betygsätta prestationer i prov.

Graden av utveckling av fysiska förmågor bestäms med hjälp av två grupper av tester. Den första gruppen, som inkluderar icke-specifika tester, är utformad för att bedöma allmän fysisk kondition, och den andra gruppen innehåller specifika tester som används för att bedöma speciell fysisk kondition. Det bör noteras att valet av tester för att bedöma fysisk kondition till stor del beror på typen av sport, ålder, idrottares kvalifikationer, strukturen för en ettårig eller flerårig cykel av idrottsträning. Kontroll över teknisk beredskap består i att bedöma vad idrottaren kan och hur han utför de bemästrade rörelserna - bra eller dåliga, effektiva eller ineffektiva, effektiva eller ineffektiva. Under kontrollprocessen utvärderas volymen, mångsidigheten, effektiviteten och behärskning av rörelsetekniken. De två första kriterierna återspeglar den kvantitativa, och de två sista - den kvalitativa sidan av teknisk beredskap.

Teknikens volym bestäms av det totala antalet åtgärder som en idrottare utför i träningspass och tävlingar. I det här fallet utvärderas tekniken på det faktum att utförandet av specifika tekniska åtgärder: uppfyllt - uppfyllde inte, vet hur - vet inte hur. För detta ändamål används visuella observationer, videoinspelning, filmning.

Mångsidighet bestäms av graden av variation av tekniker som en idrottare äger. Till exempel, i sportspel och kampsport, är detta graden av variation av attackerande och defensiva åtgärder. En informativ indikator på teknikens mångsidighet är frekvensen av att använda olika tekniker och deras korrelation under träning eller tävlingsförhållanden.

Effektiviteten av sportrörelseteknik bestäms av graden av dess närhet till den optimala varianten. Beroende på hur det bestäms: på basis av jämförelse: med någon standard eller med tekniken för högt kvalificerade idrottare eller med resultaten i en konkurrens- och kontrollövning - det finns absolut, jämförande och implementeringseffektivitet av tekniken.

Vid bestämning av teknikens effektivitet används tre typer av bedömningar - integral, differential och differential-total. Integral - utvärdera effektiviteten av träningstekniken som helhet: differentiella sådana är förknippade med utvärderingen av vissa delar av en tävling eller träningsövning: differential -- total -- bestäms på grundval av att summera effektiviteten av enskilda delar av tekniken för en sportövning.