Na katerih kosteh se začne mišica biceps brachii? Tendinitis bicepsa (biceps brachii)

Popolna ali delna ruptura tetive dolge glave bicepsa ni redka. To je resna motnja, ki povzroči omejeno gibanje. Zgornja okončina. Samo kvalificirano zdravljenje vam bo omogočilo, da v prihodnosti ponovno uporabite roko.

Nekateri bolniki so nepozorni na svoje zdravje in ne hitijo k travmatologu. Če je tetiva popolnoma poškodovana, se funkcija okončine ne bo popolnoma obnovila, če bolezni ne zdravimo, bolečina pa bo postala stalni spremljevalec.

Naša klinika ima bogate klinične izkušnje pri zdravljenju takšnih bolnikov, kar omogoča ponovno vzpostavitev funkcije ramenski sklep tudi v najtežjih primerih.

Anatomija tetive biceps brachii

Biceps oz biceps, je fleksor. Sestavljen je iz mišičnih vlaken in delov tetive. Ko se skrči, se zgornja okončina premakne v komolčnem sklepu.

Dolga glava bicepsa je pritrjena na tuberkel lopatice, kratka glava pa je pritrjena na njegov korakoidni proces. Obe glavi se zlijeta v eno samo tetivo in se pritrdita na tuberosity na proksimalnem koncu polmera podlakti. Biceps ne more samo upogniti roke v komolčnem sklepu, temveč tudi sodelovati pri rotacijskih gibih.

Sl. 1 a, b Zgradba ramenskega sklepa (shematski prikaz)

Tetiva, ki je dolga kot glava mišice biceps brachii, poteka skozi ramenski sklep in je daljša od tetive kratka glava, zato je bolj dovzeten za poškodbe.

Vzroki in mehanizem rupture

Pretrganje tetive distalnega bicepsa je običajno travmatične narave. Ta poškodba se pojavi predvsem pri moških, saj so bolj verjetno, da dvigujejo težke predmete in so podvrženi intenzivni telesni dejavnosti.

Pri starejših ljudeh lahko pride do rupture glave bicepsove tetive brez očitnega razloga. To je posledica starostne spremembe v tetivah, posledice mikrotravm, ki so nastale skozi življenje. Toda patologija se pogosto pojavi pri mladih, aktivnih moških, starih 35-40 let. Predispozicijski dejavniki so tendinitis, ki je posledica stalne mikrotravme.

Profesionalni športi in nekatere dejavnosti, ki nenehno obremenjujejo dvoglavo mišico, sčasoma naredijo anatomske strukture ranljive in počijo že ob zmerni sili.

Do poškodbe običajno pride pri nenadnem dvigovanju uteži, pa tudi pri nenadnem prisilnem iztegu komolčni sklep. Tetiva najpogosteje poči v območju pritrditve na lopatico, glenohumeralni sklep ali v bližini intertuberkularnega žleba.

Simptomi rupture tetive bicepsa

V klinični praksi so pogostejše popolne rupture glave bicepsa. V tem primeru se tetiva popolnoma natrga in loči od kosti, se skrči in potegne proti komolčnemu sklepu.

Po pregledu se na notranji površini spodnje tretjine rame vizualizira izrazit tuberkel. Takoj po poškodbi se pojavi oteklina, ki se hitro razširi po rami.

Slika 2 Videz rama z rupturo dolge glave bicepsa.

Ruptura je lahko izolirana ali jo spremlja poškodba drugih struktur, kot je rotatorna manšeta. S sočasnimi motnjami je klinična slika netipična.

V času poškodbe se čuti akutna bolečina, poskusi upogibanja komolca so boleči ali nemogoči. Pri strganju ali poškodbi kite pri starejših ljudeh je klinična slika zamegljena. Sindrom bolečine je zmeren, upogibna moč je zmanjšana.

Za določitev mišični tonus na poškodovani strani jo morate primerjati z zdravo roko, saj se lahko pri nekaterih bolnikih tonus na začetku zmanjša.

Diagnostika

Diagnoza rupture dolge glave bicepsa se izvaja v več fazah. Na začetku zdravnik ugotovi mehanizem in okoliščine poškodbe, pojasni, ali so bile poškodbe že prej, ali se je bolnik ukvarjal s športom, ali njegovo delo vključuje stalno telesno aktivnost.

Po zbiranju anamneze ortoped-travmatolog nadaljuje s pregledom. Zdravnik vizualno oceni stanje zgornje okončine, ugotovi, ali je v distalnem delu rame hematom ali tuberkuloza. Pomemben dejavnik je prisotnost, lokalizacija in vztrajnost bolečine. Določi se tudi obseg aktivnih in pasivnih gibov zgornje okončine. Če je primer resen in je vrzel popolna, so aktivna gibanja omejena.

Za pojasnitev diagnoze in določitev obsega škode se uporabljajo dodatne metode pregleda. Ultrazvok se pogosto uporablja, metoda vam omogoča natančno določanje popolnih razpok. MRI se uporablja za pridobitev natančnejših informacij o lokaciji poškodbe, pa tudi za vizualizacijo majhnih raztrganin in intraartikularnih poškodb.

Slika 3 MRI slika rupture tetive dolge glave bicepsa

Zdravljenje

Zdravljenje rupture glave bicepsa je lahko konzervativno ali kirurško.

Taktika se določi glede na stopnjo poškodbe in posamezne značilnosti pacienta.

Konzervativna terapija

Konzervativno zdravljenje je indicirano v naslednjih primerih:

srednja in visoka starost;
kontraindikacije za operacijo;
dejavnosti, ki niso povezane z uporabo fizične sile;
manjša poškodba tetive.

Po konzervativni terapiji se moč supinacije zmanjša za 20%, če se bolnik ne ukvarja z dejavnostmi, povezanimi z veliko obremenitvijo zgornjih okončin, ta dejavnik ne vpliva na kakovost življenja in omogoča popolno skrb zase.

Operacija

Kirurško zdravljenje je indicirano pri mladih, bolnikih, ki se ukvarjajo s športom ali fizičnim delom. Operacija popolnoma obnovi obseg gibanja in mišično moč. Najnaprednejša metoda zdravljenja rupture tetive bicepsa je sodobna kirurška metoda zdravljenja, kot je artroskopija.

Tehnika temelji na uporabi artroskopa, ki se vstavi skozi majhne luknje, kar vam omogoča, da z optiko podrobno pregledate območje poškodbe in izvedete potrebne manipulacije za obnovitev tetive.

Učinkovitost postopka je visoka, obdobje okrevanja pa minimalno. V nekaterih primerih se uporablja tudi tehnika s tradicionalnim kirurškim dostopom skozi rez.

riž. 4 Shematski prikaz tenodeze (fiksacija na glavo humerus) tetiva dolge glave dvoglave mišice z vijakom (a) in fiksacijo sidra (b).

Rehabilitacija po kirurškem zdravljenju

Po vzpostavitvi anatomske celovitosti ligamentov in kit se ud imobilizira za obdobje 3-6 tednov. Za hitro okrevanje se pogosto uporablja fizioterapija in fizikalna terapija, ki je niz vaj za izboljšanje mišičnega tonusa in povečanje obsega gibanja v sklepu.

Uporablja se za aktiviranje presnovnih procesov in izboljšanje mišičnega tonusa. masažna terapija. Obnovitev delovanja se pojavi v 6-10 tednih od trenutka poškodbe.

Poškodba integritete tetive bicepsa je resna poškodba, ki ob nepravilnem zdravljenju vodi do motene funkcije zgornjega uda.

Če pride do težav, čim prej poiščite zdravniško pomoč ortopedskega travmatologa. Visoka strokovnost, individualni pristop, lastništvo sodobne tehnologije, bogate praktične izkušnje in dobri materialni viri omogočajo specialistu, da bolnike vrne v polno, aktivno življenje.

Navigacija po članku:

Biceps (biceps brachii) -

M. biceps brachii, biceps brachii, velika mišica , katerega krčenje je zelo jasno vidno pod kožo, zaradi česar ga poznajo tudi ljudje, ki niso seznanjeni z anatomijo. Mišica proksimalno je sestavljena iz dveh glav; ena (dolga, caput longum) se začne od tuberculum supraglenoidale lopatice z dolgo tetivo, ki poteka skozi votlino ramenskega sklepa in nato leži v sulcus intertubercularis nadlahtnice, obkrožena z vagino synovialis intertubercularis; druga glava (kratka, caput breve) izvira iz procesusa coracoideusa lopatice. Obe glavi, ki se povezujeta, prehajata v podolgovat fusiformni trebuh, ki se konča s tetivo, pritrjeno na tuberositas radii. Med tetivo in tuberositas radii je stalna sinovialna burza, bursa bicipitoradialis. Medialno od te tetive sega ploščati snop tetive, aponeurosis m. bicipitis brachii, prepleten s fascijo podlakti.

funkcija. Upogiba podlaket v komolčnem sklepu; zaradi svoje pritrditve na radiju deluje tudi kot opora za nart, če je bila podlaket predhodno pronirana. Dvoglava mišica se razteza ne samo skozi komolčni sklep, ampak tudi skozi ramenski sklep in lahko deluje nanj, upogiba ramo, vendar le, če je komolčni sklep okrepljen s krčenjem m. triceps. (Inn. C5-C6. N. musculocutaneus.)

Tendinitis bicepsa ali tendinitis bicepsa je vnetje tetive bicepsa brachii, ki poteka v utoru na sprednji strani rame. Najpogostejši vzrok je kronična prekomerna obremenitev tetive. Tendinitis bicepsa se lahko razvije postopoma ali pa se pojavi nenadoma zaradi neposredne poškodbe. Tendonitis se lahko razvije, če je ramenski sklep prizadet zaradi druge patologije, kot je poškodba labralne mišice, nestabilnost ramena, impingement sindrom ali raztrganina rotatorne manšete.
Anatomija

Biceps brachii mišica se nahaja na sprednji površini rame. Na vrhu je mišica pritrjena na lopatico z dvema ločenima kitama. Te kite imenujemo proksimalne. Beseda "proksimalno" pomeni "v bližini".
Ena tetiva, kita dolge glave bicepsa, se začne na dorzalnem robu glenoidne votline in je povezana s sklepnim hrustancem in labrumom. Tetiva nato poteka vzdolž sprednje površine glavice nadlahtnice v svojem žlebu. Prečni ligament rame, ki se razprostira čez žleb, tvori kanal za kito in jo varuje pred dislokacijo. Dolga glava tetive bicepsa je pomembna struktura, ki pomaga držati glavo nadlahtnice v središču glenoidne votline lopatice.
Druga tetiva, tetiva kratke glave bicepsa, se nahaja lateralno in se začne na korakoidnem procesu lopatice.
Spodnja tetiva bicepsa se imenuje distalna tetiva. Beseda "distalno" pomeni "oddaljeno". Distalna tetiva bicepsa se pritrdi na tuberkel na polmeru podlakti. Sama mišica bicepsa je sestavljena iz dveh trebuhov, ki izhajata iz proksimalnih tetiv in se združita med seboj skoraj na mestu prehoda v distalno tetivo.
Tetive so sestavljene iz niti materiala, imenovanega kolagen. Kolagenski filamenti tvorijo snope, snopi pa vlakna. Kolagen je močan material in kite imajo zelo visoko natezno trdnost. Ko se mišice skrčijo, se vlečna sila prenese na kite in izvorna točka mišice se premakne bližje pritrdilni točki, zaradi česar se kosti premikajo relativno druga glede na drugo.
Ko se skrči, dvoglava mišica ustvari fleksijo v komolčnem sklepu. V komolčnem sklepu lahko deluje polmerna kost podlakti rotacijski gibi(rotacija), torej pri krčenju bicepsa izvaja zunanjo rotacijo (supinacijo), dlan obrne navzgor s pokrčenim komolčnim sklepom, kot je držanje pladnja. V ramenskem sklepu je biceps vključen v dviganje roke spredaj (fleksija).
Vzroki
Neprekinjeno ali ponavljajoče se gibanje z rameni lahko privede do prekomerna obremenitev na tetivo bicepsa, kar povzroči poškodbe mikrostruktur na celični ravni. Če se obremenitev nadaljuje, se poškodovane strukture znotraj kite nimajo časa obnoviti, kar vodi v tendonitis, vnetje kite. To se pogosto zgodi pri športu, na primer pri plavalcih, teniških igralcih in tudi pri delavcih, ko morajo roke držati nad glavo.
Če udarec traja več let zapored, se struktura tetive spremeni, pojavijo se znaki degeneracije, kita lahko ostane brez vlaken. Tetiva postane oslabljena in dovzetna za vnetje, na neki točki pa lahko pod obremenitvijo celo poči.
Tendinitis bicepsa se lahko pojavi zaradi poškodbe, kot je padec na ramo. Raztrganje prečnega ramenskega ligamenta lahko povzroči tudi tendinitis bicepsa. Zgoraj je bilo omenjeno, da prečni brahialni ligamenti držijo tetivo bicepsa v utoru na sprednji strani rame. Če je ta vez strgana, lahko tetiva bicepsa prosto izstopi iz utora in povzroči značilen klik. Poleg tega stalne dislokacije povzročajo tudi tendinitis bicepsa.
Kot je bilo omenjeno zgoraj, se tendinitis lahko pojavi zaradi druge patologije v ramenskem sklepu, kot je poškodba labra, nestabilnost ramena, impingement sindrom ali raztrganina rotatorne manšete. V teh pogojih je glava nadlahtnice pretirano gibljiva, zato obstaja stalen mehanski vpliv na tetivo bicepsa, kar posledično vodi do vnetja.
simptomi
Bolniki običajno občutijo bolečino globoko v rami vzdolž sprednje površine. Bolečina se lahko širi navzdol. Bolečina se ponavadi poslabša, če dvignete roke nad raven ramen. Po počitku bolečina običajno izgine.
Roka lahko postane šibka, ko poskušate upogniti komolec ali obrniti dlan navzgor. Oster občutek togosti v zgornjem delu bicepsa lahko kaže na poškodbo prečnega ligamenta bicepsa.
Diagnoza
Diagnozo postavimo na podlagi pogovora s pacientom, pregleda in posebnih raziskovalnih metod. Običajno se postavljajo vprašanja o delovni aktivnosti, športnih hobijih, prejšnjih poškodbah rame in bolečinah.
Fizični pregled je najbolj koristen pri diagnosticiranju tendonitisa bicepsa. Zdravnik bo identificiral boleče točke, preveril gibanje sklepov, ugotovil delovanje mišic in opravil posebne preiskave, vključno z drugimi patologijami, kot so poškodbe labruma, nestabilnost ramena, impingement sindrom ali natrgana rotatorna manšeta.
Rentgensko slikanje (RTG) je potrebno le za odkrivanje ali izključitev drugih bolezni rame, kot so kalcificirani tendonitis, artroza akromioklavikularnega sklepa, impingement sindrom in nestabilnost.
Če je zdravljenje tendonitisa bicepsa neuspešno, se lahko predpiše slikanje z magnetno resonanco (MRI). MRI je posebna tehnika slikanja, ki s pomočjo magnetnih valov ustvari računalniško sliko ramenskega sklepa v rezinah v standardnih ravninah. Ta test lahko pomaga prepoznati raztrganino rotatorne manšete ali poškodbo labra.
Zdravljenje
Konzervativno zdravljenje
Zdravljenje se začne s konzervativnimi metodami. Običajno se svetuje omejitev obremenitev in izogibanje dejavnostim, ki so povzročile težave. Počitek ramenskega sklepa običajno lajša bolečino in pomaga zmanjšati vnetje. Protivnetna zdravila se lahko predpišejo za lajšanje bolečin in pomoč bolnikom pri vrnitvi k normalnim dejavnostim. Ta zdravila vključujejo zdravila, kot so voltaren, diklofenak in ibuprofen.
V redkih primerih se lahko uporabijo injekcije kortizona, da bi poskušali nadzorovati bolečino. Kortizon je zelo močan steroid. Vendar ima kortizon zelo omejeno uporabo, ker lahko negativno vpliva na kite in hrustanec.
Kirurško zdravljenje
Bolniki, ki imajo koristi od konvencionalnega zdravljenja, ne potrebujejo operacije. Kirurški poseg se lahko priporoči, če se težava ne odpravi ali kadar druga patologija prizadene ramenski sklep.
Na primer, potrebno je opraviti artroskopsko akromioplastiko pri impingement sindromu ali artrozi akromioklavikularnega sklepa ali pa izvesti operacijo elementov rotatorne manšete ali sklepnega labruma.
Tenodeza bicepsa.
Tenodeza bicepsa je metoda ponovne pritrditve vrha dolge glave tetive bicepsa na novo mesto, običajno na sprednji del rame. Raziskave kažejo, da dolgoročni rezultati za bolnike s tendonitisom bicepsa po tej operaciji niso zadovoljivi. Vendar pa bo tenodeza morda potrebna, če je tetiva bicepsa že degenerirana, kar je pogosto.
Rehabilitacija
Rehabilitacija po konzervativnem zdravljenju
Pripravljeni se morate izogibati obremenjevanju roke tri do štiri tedne. Takoj, ko bolečina izgine, morate postopoma povečati obremenitev prizadetega uda.
Po posvetovanju z zdravnikom je predpisana vadbena terapija individualni program rehabilitacijo. Program običajno traja od štiri do šest tednov. Na začetku se vse vaje izvajajo v prisotnosti inštruktorja. Najprej se izvajajo vaje za vzdrževanje mišičnega tonusa in ohranjanje obsega gibanja v ramenskih in komolčnih sklepih, da ne bi povečali vnetja. Takoj, ko pride do izboljšanja, se povežite posebne vaje za krepitev bicepsa ter mišic rotatorne manšete in lopatice. pri pravilna izvedba rehabilitacijskih programov, lahko športniki nadaljujejo s treningi.
Rehabilitacija po kirurškem zdravljenju
Nekateri kirurgi imajo raje, da njihovi pacienti čim prej začnejo izvajati vaje za povečanje obsega gibljivosti ramenskih in komolčnih sklepov. Na začetku bo treba zmanjšati bolečino in oteklino. Če želite to narediti, lahko lokalno uporabite mraz ali toploto, odvisno od situacije. Če ni kontraindikacij, lahko z masažo in različnimi fizikalnimi postopki zmanjšamo mišične krče in bolečine. Morate biti previdni in postopoma povečevati kompleksnost in število izvedenih vaj.
Dva do štiri tedne po operaciji se je treba izogibati težkim vajam za biceps. Od aktivne vaje Najprej se izvajajo vaje z izometričnim krčenjem mišic.
Po dveh do štirih tednih se izvajajo vaje z aktivno mišično napetostjo. Na začetku se vse vaje izvajajo pod nadzorom inštruktorja fizikalne terapije. Postopoma se vaje izvajajo samostojno. Vaje so praviloma podobne dejanjem, ki se izvajajo v vsakdanjem življenju. Zdravnik fizioterapevt vam bo pomagal opraviti rehabilitacijo čim hitreje in čim bolj neboleče.
Pripravljeni morate biti, da bo zdravljenje trajalo šest do osem tednov. Popolno okrevanje lahko traja tri do štiri mesece. Preden zaključite tečaj, se pozanimajte, kako se lahko v prihodnosti izognete težavam z rameni.

Anatomija mišic roke (biceps & triceps): popoln izobraževalni program z vsemi tankostmi in skrivnostmi ...

Z rokami ljudje največkrat razumemo BICEPS. Vendar pa sta poleg bicepsa še TRICEPS in PODLAKT. Oglejte si pojasnjevalno fotografijo spodaj:

No, poglejmo vsako komponento po vrsti. Začnimo z bicepsi.

BICEPS

Biceps je sestavljen iz dveh glav:

Longus (dolga tetiva, vendar je mišica majhna) se nahaja na zunanjem delu roke.
Brevis (kratka tetiva, a velika mišica) se nahaja na notranji strani roke.

Obe glavici izvirata na lopatici, samo na različnih mestih... z drugimi besedami, obe glavici sta povezani v eno tetivo, ki se nahaja poleg komolčnega sklepa. Nato obe glavi tvorita skupen trebuh, ki preide v močno tetivo (sama tetiva je pritrjena nekoliko navznoter (ob strani podlakti)), ki je pritrjena na polmer in kljub imenu imata obe glavi enako dolžine, ker ima dolga glava pravzaprav daljšo kito, s katero je spodaj pritrjena na kost.

Biceps upogiba podlaket in jo rotira navzven (to je supinacija), kar pomeni, da poleg tega, da lahko biceps roko preprosto pokrči v komolčnem sklepu, jo lahko tudi supinira (tj. obrne dlan proti palcu). ).

Skozi kratko glavo biceps sodeluje pri odvajanju roke, preko dolge glave pa pri odvajanju roke.

Poleg bicepsa sestavlja tudi sprednja mišična skupina rame - brahialna mišica brachialis, ki se nahaja pod bicepsom, kot da ga potiska ven. Glavna funkcija je upogib podlakti.

OSREDOTEK NA GLAVAH BICEPSOV

Po statističnih podatkih ni težav z razvojem kratke glave (tiste, ki se nahaja na notranji strani roke), popolnoma se odziva na obremenitev in dobro raste pri vsakem upogibu roke. Toda z razvojem dolge glave, tiste, ki se nahaja na zunanjem delu roke, ima večina ljudi težave!

Če se želite boriti z zunanjo glavo (dolgo), morate komolce premakniti čim bolj za hrbet, to je edini način za vključitev zunanji del biceps
Da bi se borili z notranjo glavo (kratko), morate, nasprotno, komolce čim bolj potisniti naprej.

PRIJEM pri delu na BICEPS

Širši kot je vaš prijem, bolj bo delovala notranja glava.
Ožji ko je vaš prijem, bolj bo delovala zunanja glava.

BRACHIALIS

To je ramenska mišica in ima zelo pomembno vlogo. Nahaja se pod mišico (tj. pod bicepsom) in sodeluje pri večini dela pri treniranju bicepsa (približno 50-70% prevzame). Ta mišica je tista, ki vam omogoča dvigovanje težkih uteži v stoječih zgibih z mreno, ne biceps sam.

Najboljše vaje za treniranje bicepsa:

Zvijanje z mreno z vzvratnim prijemom

TRICEPS

Triceps je sestavljen iz treh glav:

Bočna glava (aka zunanja)
Medialna glava (znana tudi kot srednja ali majhna ulnarna glava, ki se nahaja poleg komolca)
Dolga glava (tudi notranja, pritrjena na zadnjo stran lopatice)

Zunanja glava se začne na vrhu nadlahtnice blizu ramenskega sklepa in je zunaj ramenski del roke.
Medialna glava se nahaja na nadlahtnici in jo delno pokrivata drugi dve glavi.
Dolga glava se začne na lopatični kosti in se nahaja na notranji strani ramenskega dela roke.

Vse tri glave so v istem ligamentu, v predelu komolca, zato vse tri glave delujejo hkrati pri vseh vajah, ki vključujejo triceps. Vendar pa vsaka glava ni enakomerno trenirana! Tisti. vsaka od glav prejme svojo stopnjo obremenitve (to je odvisno od mehanike izvajanja posamezne vaje).

Vsaka od 3 glav (povezanih, ker delujejo v povezavi), vendar so lahko kratke ali dolge. Ta zadeva je odvisna od vaše genetike. In mimogrede, to lahko preprosto preverite in ugotovite, katero imate:

Če so vaši tricepsi kratki, bodo videti daljši in obsežnejši.
No, če je dolg, potem triceps izgleda kratek z vrhom.

Glede na tip telesa imajo najpogosteje mezomorfi in endomorfi dolge in masivne mišice tricepsa. Toda ektomorfi imajo, nasprotno, najpogosteje kratke tricepse z vrhom. Seveda bo pri mezomorfih in endomorfih masa tricepsa rasla hitreje, pri ektomorfih pa bodo mišice tricepsa z vidika ESTETIKE videti bolj atletske.

Ramenski sklep je najbolj gibljiv sklep v človeškem telesu, ki nam omogoča izvajanje različnih gibov z zgornjim udom. To je glavni sklep, ki povezuje roko s trupom.

Pri živalih je ramenski sklep manj gibljiv in bolj zanesljivo okrepljen z vezmi in mišicami, njegova glavna funkcija v tem primeru je podpora. Pri ljudeh je zaradi pokončne drže v procesu evolucije ramenski sklep nekoliko spremenil svojo strukturo, saj zdaj njegova glavna funkcija ni postala podpora, temveč zagotavljanje visoke amplitude gibov zgornje okončine. Zaradi tega je sklep postal manj močan, kar je njegova šibka točka, hkrati pa takšne "žrtve" omogočajo človeku, da z rokami izvaja najrazličnejše gibe.

Razmislimo o strukturnih značilnostih tega sklepa in njegovih najpogostejših boleznih.

Sprednja ramenska mišična skupina

Tej vključujejo:

mišica biceps brachii,
mišica coracobrachialis,
brahialna mišica.

Dvoglavo

Ima dve glavi, od koder je dobil tudi značilno ime. Dolga glava izvira s pomočjo tetive iz supraglenoidnega tuberkula lopatice. Tetiva poteka skozi sklepno votlino ramenskega sklepa, leži v intertuberkularnem žlebu humerusa in prehaja v mišično tkivo. V intertuberkularnem žlebu je tetiva obdana s sinovialno membrano, ki se povezuje z votlino ramenskega sklepa.

Kratka glava izvira iz vrha korakoidnega procesa lopatice. Obe glavi se zlijeta skupaj in postaneta vretenasto mišično tkivo. Nekoliko nad ulnarno foso se mišica zoži in ponovno preide v tetivo, ki je pritrjena na tuberosity radialne kosti podlakti.

Biceps brachii

upogibanje zgornje okončine v ramenskih in komolčnih sklepih;
supinacija podlakti.

Korakobrahialni

Mišično vlakno se začne od korakoidnega procesa lopatice in je pritrjeno na humerus približno na sredini znotraj.

upogib rame v ramenskem sklepu;
približevanje rame k telesu;
sodeluje pri obračanju rame navzven;
potegne lopatico navzdol in spredaj.

Coracobrachialis mišica

Ramo

To je dovolj široka mišica, ki leži neposredno pod bicepsom. Začne se na sprednji površini zgornjega dela nadlahtnice in na medmišičnih pretinah rame. Pritrdi se na gomolj ulne. Funkcija: fleksija podlakti v komolčnem sklepu.

Brahialna mišica

Na katerega zdravnika naj se obrnem?

Če ima oseba bolečino v ramenskem sklepu, je najbolj smiselno obiskati terapevta. Po pregledu bo dal napotnico za enega od naslednjih specialistov:

revmatolog;
ortoped;
travmatolog;
nevrolog;
onkolog;
kardiolog;
alergolog.

Katere študije je mogoče predpisati za natančno diagnozo in izbiro taktike zdravljenja:

krvne preiskave, vključno z revmatskimi testi;
biopsija;
pozitronska emisijska tomografija;
artroskopija;
radiografija;

Zadnja mišična skupina

Ta skupina vključuje:

mišica triceps brachii,
ulna,
mišica komolčnega sklepa.

Troglava

Ta anatomska tvorba ima tri glave, od tod tudi ime. Dolga glava izvira iz subartikularnega tuberkula nadlahtnice in pod sredino nadlahtnice prehaja v tetivo, ki je skupna vsem trem glavam.

Stranska glava se začne od hrbtna površina humerusa in lateralnega medmišičnega septuma.

Srednja glava se začne od zadnje površine nadlahtnice in obeh medmišičnih septumov rame. Z močno kito je pritrjen na olecranon proces ulne.

razširitev podlakti v komolčnem sklepu;
addukcija in ekstenzija rame zaradi dolge glave.

komolec

Je kot nadaljevanje mediane glave mišice triceps brachii. Izhaja iz lateralnega epikondila humerusa in je pritrjen na zadnjo površino olekranskega procesa ulne in na njeno telo (proksimalni del).

Funkcija – izteg podlakti v komolčnem sklepu.

Komolčna mišica

To je nestalna anatomska tvorba. Nekateri strokovnjaki menijo, da je del vlaken mediane glave mišice triceps, ki so pritrjeni na kapsulo komolčnega sklepa.

Funkcija – razteza kapsulo komolčnega sklepa in s tem preprečuje njeno stiskanje.

Zapleti

Če se postopek zdravljenja ne začne pravočasno, lahko ramenski sklep boli precej dolgo, bolečina se pojavi pri dvigovanju roke, kakršnih koli gibih in telesna aktivnost. Če je imel bolnik na začetku običajno bolečino zaradi poškodbe, se lahko kmalu razvijejo resne bolezni:

artritis;
artroza;
bursitis;
displazija sklepov;
osteomielitis;
osteoporoza;
poliartritis.

Če se sindrom bolečine ne odpravi pravočasno, se lahko v človeškem telesu začnejo hudi patološki procesi, ki vodijo do motenj mišično-skeletnega sistema. Če je zdravljenje nepravilno ali zapoznelo, lahko bolnik izgubi motorična funkcija in postanejo invalidi.

Mišice ramenskega obroča

Omeniti velja mišice pasu zgornjih okončin, ki jih pogosto uvrščamo med mišične tvorbe rame:

deltoidna mišica ramena,
supraspinatus in infraspinatus mišice,
majhne in velike okrogle,
subskapularno.

Obe skupini ramenskih mišic sta med seboj ločeni z dvema vezivnotkivnima medmišičnima pregradama, ki se raztezata od skupne brahialne fascije (ovija celoten mišični okvir rame) do lateralnega in medialnega roba humerusa.

Akromioklavikularni sklep:

Njegova funkcija je omogočiti, da se roka poveže s prsnim košem. Akromioklavikularni ligamenti po svoji specifičnosti delujejo kot pomemben horizontalni stabilizator. Korakoklavikularni ligament pa služi kot navpični stabilizator klavikule. Največje število rotacij se zgodi ravno v ključnici, le 10% rotacij pa na stičišču samega akromioklavikularnega sklepa.

Bolečine v ramenskih mišicah

Bolečine v rami in ramenski obroč je pogosta pritožba med ljudmi različnih starostnih skupin. Ta simptom je lahko povezan s patologijo okostja, sklepov, vezi, najpogosteje pa je vzrok skrit v poškodbah. mišično tkivo.

Vzroki

Poglejmo si najpogostejše vzroke za bolečino v ramenski predel:

preobremenitev in zvin vezi, kit, mišic;
bolezni ali travmatične poškodbe ramenskega sklepa;
vnetje ligamentov in kit mišic (tendinitis);
pretrganje kit in mišic;
sklepni kapsulitis (vnetje sklepne ovojnice);
vnetje periartikularnih burz - bursitis;
sindrom zamrznjene rame;
glenohumeralna periartroza;
sindrom miofascialne bolečine;
vertebrogeni vzroki sindroma bolečine (povezani s poškodbo materničnega vratu in torakalni hrbtenica);
udarni sindrom;
revmatična polimialgija;
miozitis infekcijske (specifične in nespecifične) in neinfekcijske narave (pri avtoimunskih, alergijskih boleznih, miozitisu ossificans).

Bolečine v predelu ramen so lahko povezane s poškodbami kosti, sklepov, vezi in poškodbami mišičnega tkiva.

Artikulacijske funkcije

Kot smo že omenili, je ramenski sklep najbolj gibljiv od vseh sklepov v človeškem telesu. Premiki v njem se izvajajo zaradi več dejavnikov: oblike in strukture, prisotnosti vezi in mišic, kapsule in sinovialne burze. Možnosti gibanja:

fleksija in ekstenzija,
abdukcija in adukcija,
vrtenje noter in ven.

Območje gibanja v zdravo ramo v sklepu

Diferencialna diagnoza

Naslednja merila bodo pomagala razlikovati bolečine v ramenih, ki jih povzročajo poškodbe mišic, od bolezni sklepov.

Podpis	Bolezni sklepov	Poškodbe mišic
Narava sindroma bolečine	Bolečina je stalna, ne izgine v mirovanju, rahlo se okrepi z gibanjem	Bolečina se pojavi ali znatno poveča pri določeni vrsti motorična aktivnost(odvisno od poškodovane mišice)
Lokalizacija bolečine	Neomejeno, razpršeno, razlito	Ima jasno lokalizacijo in določene meje, ki so odvisne od lokacije poškodovanega mišičnega vlakna
Odvisnost od pasivnih in aktivnih gibov	Vse vrste gibov so omejene zaradi razvoja sindroma bolečine	Zaradi bolečine se amplituda aktivnih gibov zmanjša, vsi pasivni pa ostanejo v celoti
Dodatni diagnostični znaki	Spremembe oblike, obrisov in velikosti sklepa, njegovo otekanje, hiperemija	Območje sklepa ni spremenjeno, lahko pa se pri vnetnih vzrokih bolečine opazi oteklina v predelu mehkega tkiva, rahla difuzna rdečina in povišanje lokalne temperature.

Kaj storiti?

Če imate bolečine v ramenih, ki so povezane s poškodbo mišičnega tkiva, je prva stvar, ki jo morate storiti, da se znebite tako neprijetnega simptoma, ugotoviti provocirni dejavnik in ga odpraviti.

Če se po tem bolečina še vedno vrača, morate obiskati zdravnika, morda je vzrok sindroma bolečine popolnoma drug. Naslednja priporočila vam bodo pomagala hitro znebiti bolečine:

v primeru akutne bolečine je potrebno imobilizirati bolečo roko in ji zagotoviti popoln počitek;
sami lahko vzamete 1-2 tableti protibolečinskega nesteroidnega protivnetnega zdravila, ki ga dobite v prosti prodaji, ali pa ga nanesete na prizadeto mesto v obliki mazila ali gela;
masaža se lahko uporablja šele po odpravi sindroma akutne bolečine, pa tudi fizioterapije;
po prenehanju bolečine je pomembno, da se redno ukvarjate s fizikalno terapijo za razvoj in krepitev ramenskih mišic;
Če je oseba zaradi dolžnosti prisiljena vsakodnevno izvajati monotone gibe z rokami, je pomembno, da poskrbimo za zaščito mišic in preprečimo njihovo poškodbo (nošenje posebnih povojev, zaščitnih in podpornih ortoz, izvajanje gimnastike za sprostitev in krepitev, redni tečaji terapevtske in preventivne masaže itd.).

Praviloma zdravljenje mišične bolečine, ki jo povzroči preobremenitev ali manjša poškodba, ne traja več kot 3-5 dni in zahteva le počitek, minimalno obremenitev rok, korekcijo režima počitka in dela, masažo in včasih jemanje nesteroidnih antisteroidov. - vnetna zdravila. Če bolečina ne izgine ali je na začetku zelo intenzivna, spremljajo pa jo drugi zaskrbljujoči znaki, morate obiskati zdravnika za pregled in prilagoditev zdravljenja.

Zdravljenje

Kronične bolečine v sklepih so pogosto posledica sedečega načina življenja, mikrotravm ali vnetnega procesa. Poleg zdravil za lajšanje vnetja in gimnastične vaje Dobro dokazano prehransko dopolnilo za linijo živil "Glukozamin-Maximum" iz Natur Product, ki vsebuje dve aktivni sestavini: glukozamin in hondroitin. Te snovi so naravni strukturni elementi zdravega hrustančnega tkiva in so neposredno vključeni v presnovne procese.

Zaradi svoje naravne narave se dobro absorbirajo in spodbujajo metabolizem v hrustančnih celicah, kar pomaga obnoviti strukturo hrustančnega tkiva po vnetnem procesu.

Terapija mora biti celovita in mora vključevati naslednje faze:

Odprava vzroka bolečine. Treba je zdraviti bolezen, ki jo povzroča.
Terapija je namenjena zaustavitvi razvoja patoloških procesov.
Simptomatsko zdravljenje. Odprava bolečine, očitne otekline, rdečine, vročine itd.
Rehabilitacijsko zdravljenje. Namenjen je obnovitvi oslabljenih funkcij sklepov.

Obstajajo konzervativne in kirurške metode zdravljenja, vendar se slednje uporabljajo v najbolj naprednih primerih. Poleg njih se lahko uporablja tudi alternativna medicina. Med zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje, se uporabljajo različna mazila in kreme z analgetičnim in protivnetnim učinkom, tablete in raztopine za injiciranje.

Mazila proti bolečinam

Izdelki za lokalno zdravljenje hitro izboljšajo krvni obtok, lajšajo vnetje in sprožijo procese okrevanja. Seznam zdravil, ki se pogosto predpisujejo bolnikom za lajšanje bolečin in vnetij:

diklofenak;
Fastum gel;
Ketonal;
hondroksid;
Diklak;
Ibuprofen;
Hondart;
Globoki relief;
Voltaren;
indometacin;
Hondroitin.

Če je bolečina posledica napredovale bolezni in je skoraj nemogoče prenašati, je priporočljivo bolniku predpisati zdravila v obliki injekcij. Najbolj učinkovita zdravila:

diklofenak;
Metipred;
Flosteron;
indometacin;
Omnopon;
Diprospan;
Promedol.

vaje

Gibljivost in delovanje sklepov bo mogoče obnoviti s pomočjo fizioterapija. To lahko storite šele, ko je sindrom bolečine v ramenskem predelu popolnoma izginil. Bolje je, da obiščete zdravnika in se z njim dogovorite o nizu vaj, ki so primerne za okrevanje. Telovaditi ne smete več kot pol ure na dan. Veliko pomagajo rotacijski gibi rok, dviganje in spuščanje okončin ter sklopka ključavnice.

etnoznanost

Nekaj receptov za tiste, ki jim tradicionalno zdravljenje ni dovolj:

Zelišči melise in mete zdrobimo v možnarju, da spustita sok. Položimo jih na bolečo ramo, zavijemo v toplo krpo in pustimo eno uro.
Naribajte malo hrena. Obkladek z njim položite na ramo, zavijte v toplo brisačo ali volnen šal in pustite delovati četrt ure.
Dvakrat na dan 1 žlico ognjičeve tinkture z alkoholom vtrite v prizadeti sklep. Ponavljajte, dokler nelagodje popolnoma ne izgine.

Vzroki bolečine

Rama pogosto boli po resnih telesna aktivnost- intenzivno športni trening ali dvigovanje težkih predmetov. V mišicah se nabere veliko mlečne kisline, ki nastane pri razgradnji glukoze. Draži tkivo, povzroča pekoč občutek in bolečino. Da se jih znebite, zadostuje kratek počitek. Če pa se bolečina pojavlja vedno pogosteje in ne izgine dolgo časa, se morate posvetovati z zdravnikom. Obstaja velika verjetnost mikrotravme sklepnega hrustanca in nadaljnjega razvoja osteoartritisa.

Kako so združene kosti podlakti?

Cevaste kosti podlakti so združene na poseben način. Zahvaljujoč sklepu se polmer med dejanji upogne okoli ulne. Oblikuje jo v obe smeri, zato tudi akcija. Pri tem celotno okostje roke organsko sodeluje in deluje v enem samem sistemu.

Med kakršnim koli gibanjem roke gre polmer okoli ulne v polkrogu do sto štirideset stopinj. To je primer zelo majhnega giba, ki vključuje roko in ramo. Druge možnosti vključujejo vseh 360 stopinj. Zunanji udi se nenehno premikajo, s čimer kosti uravnavajo vsa dejanja.

Gibi rok so čim bolj naravni, brez motenj, zahvaljujoč kolagenu, iz katerega je oblikovana medkostna membrana. Nastane med koncema polmerne in ulne kosti. Fotografija okostja jasno prikazuje, kje se pri človeku nahaja sklep s celotno strukturo.

VLEČIMO IN VLEČIMO

Če nič od naštetega ne pomaga, se lahko vedno zatečete k storitvam plastičnih kirurgov. Res je, tudi tukaj ni vse enostavno. Brahioplastika (zategovanje kože v ramenskem predelu) je precej boleča operacija, ki jo je običajno treba opraviti večkrat, včasih v kombinaciji z liposukcijo. Med operacijo se odstrani odvečna ohlapna koža. Kirurg naredi rez od pazduhe do komolca na notranji strani rame, nato pa odstrani vso odvečno maščobo in kožo. Po takšni operaciji ostanejo sledi, čeprav sčasoma brazgotine zbledijo. Šivi se odstranijo po dveh tednih, kompresijska oblačila je treba nositi en mesec, po enem in pol do dveh mesecih pa je dovoljen šport.

Zlomi

Cevaste kosti podlakti so zelo tanke, zato se z manjšimi motnjami zlahka zlomijo. Vrste zlomov:

Zlom srednjega dela cevaste kosti. Praviloma obstaja vzporedna kršitev obeh kosti podlakti.
Napake Monteggia. Zlom v kombinaciji z dislokacijo glave kosti.
Galezzijeva kršitev. Zlom na več mestih z izpahom glave.
Klasični radialni zlom. Zlom glave in glavne radialne kosti, ki se pripenja na zapestje.

Prva pomoč je pritrditev roke s posebno opornico ali z improviziranimi sredstvi. Prav tako boste morali dajati zdravila proti bolečinam. Kompleksen in hkrati preprost način korekcije zloma je takojšnja repozicija z namestitvijo mavca za nadaljnje celjenje. Če je zlom povzročil drobce in premik, se po lajšanju bolečin izvede trakcija in kontratrakcija ramenskega predela. Položaj je pritrjen na popolnoma enak način.

Telo humerusa

Med zgornjim in spodnjim koncem je diafiza, ki deluje kot vzvod za sprejem glavne obremenitve in ima heterogen prerez: na vrhu je oblika cilindrična, bližje spodnjemu koncu pa je prehod v trikotno obliko.

Ta videz določajo sprednji, zunanji in notranji grebeni, ki se razprostirajo na tem področju.

Kosti na telesu so:

dobesedno površino- v zgornji tretjini tega dela telesa izstopa deltoidna tuberoznost nadlahtnice, reliefno območje, na katerem je pritrjena istoimenska mišica, ki dvigne ramo navzven do vodoravne ravnine,
medialna površina– tukaj se žleb radialnega živca spiralno spusti; v njem leži sam ulnarni živec, ki se na tem mestu približuje kosti, pa tudi globoke brahialne arterije,
odpiranje hranil– nahaja se na medialnem anteriornem delu in vodi v distalni hranilni kanal, skozi katerega potekajo majhne arterije.

Referenca! Večji del diafize je sestavljen iz kompaktne snovi. Na telesu kosti, ki meji na medularno votlino, lamelno kostno tkivo tvori prečke gobaste snovi. Prostor cevastega telesa je napolnjen s kostnim mozgom.

Krepitev mišic in vezi se izvaja z majhno težo, postopno povečevanje in veliko število ponovitev.
Sklece v vseh možnih variantah z lastna teža bo pripravil mišico za stabilizacijo rame pri dvigovanju velikih uteži. Vaje izvajajte na tleh, na hribu ali na klopi ali palicah.
Za trenirane športnike, ki se povečujejo mišična masa ali povečati moč, lahko izvajajo vaje z velikimi utežmi, kar jim omogoča, da izvedejo največ 12 ponovitev 3-4 nizov.

Bolečine v ramenskem sklepu: zdravljenje s tradicionalnimi metodami

Zdravljenje obolelega sklepa s tradicionalnimi metodami je možno le kot kompleksna terapija z zdravili. večina učinkoviti recepti so:

1. Alkoholni izdelek:

Vzemite 3 žlice cvetov lila in 1 žlico sesekljane korenine repinca;

Zmešajte jih s 3 stroki feferona in prelijte z 1 litrom alkohola;

Pustite tri dni in vtrite v boleč sklep.

2. Domače mazilo:

Stopite 200 g masti;

Dodajte tri žlice zelišča šentjanževke;

Vse skupaj dobro premešamo in s pripravljenim mazilom dnevno mažemo bolečo ramo.

3. Zdravilo s kisom:

Zmešajte 200 ml kisa in 100 ml oljčnega olja;

Dodamo ščepec feferona;

V pripravljeno mešanico namočite gazo in obkladek položite na ramo. Pustite dve uri. Postopek ponavljajte vsak dan.

4. Zeliščno zdravilo:

200 ml svežega medu zmešajte s travo cinquefoil in žlico preslice;

Nanesite na ramo in pustite dve uri. Ponavljajte teden dni.

Pri uporabi receptov tradicionalna medicina Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, saj nekatere bolezni ne zahtevajo uporabe toplih obkladkov.

Fizioterapija

Stretch na vratih

Ogrejte mišice tako, da stojite na vratih z rokami na straneh.
Z obema rokama primite stranice odprtine v višini ramen ali nižje. Upognite se naprej, dokler ne začutite rahlega raztezanja.
Hrbet imejte vzravnan in težo telesa prenesite na prste na nogah. Morali bi čutiti raztezanje v sprednjem delu rame. Ne razteguj se preveč.

Bočna rotacija leže na tleh

Lezite na stran nasproti poškodovane roke.
Upognite komolec poškodovane roke za 90 stopinj in se naslonite na drugo roko. Podlaket naj bo v višini trebuha.
Primite lahko utež in, ne da bi dvignili komolec, počasi dvignite utež proti stropu. Če se pojavi bolečina, prenehajte vrteti roko.
Držite utež dvignjeno nekaj sekund, preden se vrnete v začetni položaj.
Naredite 3 serije po 10 do 3-krat na dan. Povečajte število ponovitev na 20, ko je 10 ponovitev že lahkih.

Oprijem ekspanderja na telo

Odporni trak pritrdite na nekaj stabilnega v višini ramen ali višje. Prepričajte se, da ste ga pritrdili dovolj varno, da lahko uporovni trak potegnete proti sebi.
Spustite se na eno koleno. Poškodovana roka naj bo na nasprotni strani upognjenega kolena. Vstani naravnost. Koleno, na katerem stojite, mora biti v skladu z vašim telesom. Drugo roko položite na pokrčeno koleno.
Držite ekspander z iztegnjeno roko, povlecite komolec proti sebi. Hrbet imejte vzravnan in lopatice skupaj, medtem ko uporovni trak vlečete proti sebi. Telo se med vadbo ne sme premikati.

Zamahi z utežmi

Stopala postavite v širino ramen in rahlo pokrčite kolena. Hrbet imejte vzravnan in se rahlo nagnite naprej.
Z lahkimi utežmi dvignite roke ob straneh (ne poravnajte komolcev). Med to fazo vaje stisnite lopatici skupaj. Ne dvigujte rok nad raven ramen.
Vrnite se v začetni položaj in naredite 3 serije po 10 ponovitev.

Vaja "Kosilnica"

Stopala postavite v širino ramen. Pritisnite na en konec upornega traku s stopalom nasproti poškodovane roke. Drugi konec ekspanderja primite v poškodovano roko, tako da ekspanderski trak diagonalno prečka vaše telo.
Prosto roko položite na stegno in rahlo upognite v pasu (ne poravnajte kolen), tako da je roka, ki drži ekspander, vzporedna z nasprotnim kolenom.
Kot da bi v počasnem posnetku zagnali kosilnico, zravnajte telo in premikajte komolec čez telo proti rebrom. Ko vstanete, naj bodo vaša ramena sproščena in lopatice stisnjene skupaj.
Naredite 3 serije po 10 ponovitev.

Ljudske skrivnosti

Če ni kontraindikacij in zdravnikove prepovedi, lahko uporabite dostopna in poceni sredstva:

List belega zelja(poleti tudi list repinca) razvaljamo z valjarjem in ga v obliki obkladka položimo na boleči sklep.
Močvirski petoprstnik se lahko uporablja kot surovina za izdelavo mazila in kot osnova za pijačo.
Čaj iz listov brusnice učinkovit pri sladkorni bolezni (in sladkorna bolezen povzroča adhezivni kapsulitis). Poleg tega ima brusnični čaj dezinfekcijske lastnosti. Vendar bodite previdni! Ta ima ljudsko zdravilo Obstajajo zelo resne kontraindikacije - gastritis in razjede, alergije in individualna nestrpnost.

AKTIVNA POZICIJA

Med salonskimi postopki laserska nanoperforacija pomaga izboljšati tonus kože: s pomočjo naprave se na kožo "prelukne" na desettisoče najfinejših mikrokanalčkov. Ta učinek prisili celice, da delujejo s podvojeno močjo in sprožijo procese regeneracije. Posledično se koža popolnoma obnovi, napne in postane bolj elastična. Na začetku se lahko pojavi rdečina, ki izgine v 2-3 dneh, luščenje lahko traja približno en teden. Učinek postopka se pojavi postopoma in se stopnjuje skozi vse leto.

MASAŽNE SOBE

Drug način za povečanje elastičnosti na tem področju je masaža. Pomaga izboljšati prekrvavitev in s tem prehrano kože. To lahko storite sami, z uporabo posebnih izdelkov za dviganje ali v salonu. Dober učinek ima masaža z mumijo. Ta snov se ne raztopi v olju ali bogati smetani. Zato je treba tableto ali prašek najprej namočiti v majhni količini tople vode in nato zmešati s smetano. Če vam mumijo ne diši, lahko dodate aromatična olja - na primer meto, pomarančo ali jelko: dobro se ujemajo. Če nimate kontraindikacij (bolezni žil), ga lahko izvajate doma vakuumska masaža. V lekarnah se prodajajo posebni kozarci za to. Samo previdni morate biti, saj je koža rok na teh mestih občutljiva in jo lahko poškoduje preveč aktivne izpostavljenosti.

Uporaben video

Kratek video o tem, zakaj boli ramenski sklep

Strogo je prepovedano samostojno uporabljati recepte tradicionalne medicine, izvajati gimnastične postopke in masaže brez predhodnega posvetovanja z lečečim strokovnjakom. Samozdravljenje lahko poslabša položaj osebe in povzroči zaplete.

Popolna preventiva bolečine v ramenskem sklepu desna roka mogoče doseči le s pravočasnim obiskom zdravstvene ustanove za pregled in preverjanje osnovnega izhodišča.

Poiščite zdravnika glede na temo članka

O tem
Najnovejše objave

Požarov Ivan

Terapevtska vadba in preventiva

Vadbena terapija je glavno zdravljenje tendinitisa. Aktivne gibe (vrtenje ramen, dvigovanje rok nad glavo, nihanje, dviganje rok v stran) je treba uporabiti, ko bolečina popusti.

V obdobju, ko gibi še povzročajo bolečino, morate uporabiti naslednje vaje:

Postizometrična sprostitev: kombinacija napetosti v bolečem ramenskem sklepu, ki ji sledi sprostitev brez gibanja.
Pasivne vaje za bolečo ramo z uporabo zdrave roke.
Vlečenje boleče roke navzgor z uporabo improviziranih sredstev (vrv ali vrvica, vržena čez cev ali prečko na vrhu).
Premikanje boleče roke na stran s podporo na gimnastični palici.
Nihalna gibanja prizadete roke v sproščenem stanju.

Preprosti primeri vadbene terapije:

Kot oporo boste potrebovali precej dolgo brisačo in ojačano prečno palico (vodoravna palica). Brisačo vrzite čez vodoravno palico in zgrabite konce z obema rokama. Gladko spustite zdravo roko navzdol, bolečo okončino je treba počasi dvigniti. Ob prvih simptomih bolečine morate roko držati v tem položaju tri sekunde. Vrnitev na izhodišče.
Morate vzeti palico (gimnastika). Poudarek postavite na tla z roko, iztegnjeno od bolnika, in s poškodovano roko opišite krog. Amplituda mora biti velika.
Pritrdite roko prizadete roke na zdravo ramo, če je potrebno, s pomočjo zdrave. Z delovno okončino primite komolec poškodovane roke in previdno, brez nenadnih gibov, dvignite prizadeto roko navzgor. Na vrhuncu dviga zadržite položaj tri sekunde. Vsak dan povečajte amplitudo dvigov.
Spuščene roke, sklenjene pred seboj, gladko dvignite navzgor. Torej obremenitev pade na kite zdrave roke, s seboj vleče bolno, kot vlačilec.
Nekoliko se umaknite s stola, postavljenega pred vami. Z delovno roko se naslonite na njegov hrbet. Trup upognite v pasu, boleča roka naj le visi navzdol. Začnite nihati z bolečo roko, kot nihalo, postopoma povečujte tempo.
Dlan leve roke položite na desni komolec, desno dlan pa na levo. Dvignite skrčene roke do ravni prsi, vzporedno s tlemi, in začnite nihati v eno ali drugo smer.

Tendonitis ramenskega sklepa se ne razvije:

Če dozirate obremenitve, omejite njihovo intenzivnost in trajanje
Nujne metode so nesprejemljive, če imate slabo splošno kondicijo (na primer, celo leto niste storili ničesar, potem pa nenadoma želite v enem dnevu izkopati parcelo v svoji dači, ometati stene in strope itd. )
Pred vsako aktivno obremenitvijo, pa naj gre za šport ali delo, je potrebno rahlo ogrevanje.
Med daljšim delom si obvezno privoščite odmor.