Rekord za plavanje pod vodo brez dihanja. Rekord za potapljanje brez potapljaške opreme

Ugotovljeno je, da lahko človek zdrži brez hrane približno 50-70 dni, brez vode približno 10 dni, brez dihanja pa le nekaj minut. Dejansko se celotno življenje vsakega izmed nas meri s časovnim obdobjem med prvim vdihom in zadnjim izdihom. Dihanje se identificira z življenjem samim.

Zapisi

Trajanje zadrževanja diha (apneja) pri zdravem odraslem v normalnih pogojih je običajno 40-60 sekund. Vendar, kot je pokazala praksa, je trajanje apneje zelo individualno in se povečuje med treningom.

Zapisi profesionalnih potapljačev in športnikov omogočajo vpogled v fiziološke meje trajanja zadrževanja diha. Po hiperventilaciji (pogosta in globoko dihanje) z atmosferskim zrakom japonski potapljači (morske deklice, ama) ostanejo pod vodo do 4 minute, nekateri pa ostanejo na globini 20-30 m 3-5 minut. Zabeleženi so primeri apneje, ki je trajala do 6 minut, v enem primeru pa 9 minut!

In tukaj so uradni zapisi športnikov. Leta 2001 je Čeh Martin Stepanek dosegel najvišji dosežek na svetu za trajanje bivanja pod vodo - 8 minut 6 sekund. Kanadčanka Mandy-Re Cru-shank je leta 2002 uspela zadržati dih 6 minut 16 sekund in postala tudi nosilka svetovnega rekorda.

Pri nas so tekmovanja v času bivanja pod vodo prepovedana že od leta 1934 in rekordov ne beležijo. Sicer pa po poročanju agencije PARI neuradni rekord države danes pripada Valeriju Lavrinenku iz Donecka. Enak je 9 minutam in je bil nameščen leta 1991. Neuradni rekord Sankt Peterburga je leta 2001 postavil Aleksander Zapisetski - 6 minut 18 sekund.

Izkazalo se je, da lahko predhodno dihanje s čistim kisikom dodatno podaljša čas, ko zadržite dih. Svetovni rekord v obdržanju pod vodo brez tehnična sredstva na globini 5,06 m je enako 13 minut 42,5 sekund. Marca 1959 ga je namestil 32-letni Robert Foster, elektronik iz Richmonda v Kaliforniji, v bazen motela Bermuda Palm v San Rafaelu. Preden so mu postavili diagnozo, je Foster 30 minut dihal kisik.

Osupljiva so opažanja ameriškega fiziologa E. Schneiderja, ki je leta 1930 pri dveh pilotih po predhodnem dihanju s kisikom zabeležil še daljša zadrževanja diha - 14 minut 2 sekundi in 15 minut 13 sekund.

Novi svetovni rekorder v zadrževanju diha v vodi je star 35 let. Po narodnosti je Nemec. Novo ploščo sestavljajo štiri "dvojke". Tom Sitas Zadrževal sem dih 22 minut in 22 sekund! Dosedanji rekord 20,21 minute je pripadal Brazilcu Ricardu Bahii.

Unikati

Zdaj pa preidimo na fenomenalne, še nerazložljive primere dolgotrajnega prostovoljnega zadrževanja diha.

Leta 1990 je V. M. Zabelin v starosti 70 let na Raziskovalnem inštitutu za fiziologijo Leningrajske državne univerze v prisotnosti skupine raziskovalcev zadržal dih 22 minut. Poudariti je treba, da je njegov rekordni čas apneje 40 minut! Strokovnjaki še niso našli prepričljive razlage za ta pojav.

Leta 1991 je po poročanju tiska 70-letni indijski sadhu Ravindra Mišra preživel šest dni v stanju meditacije na dnu jezera in zadrževal dih. Jogi je to storil v prisotnosti več sto opazovalcev in skupine znanstvenikov. Ko je dokončal svoje osupljivo dejanje, je Ravindra Mishra ponovno prišel na površje v dobrem zdravju in duhu.

Sadhu- izraz, ki se v hinduizmu in indijski kulturi uporablja za opisovanje asketov, svetnikov in jogijev, ki ne stremijo več k doseganju treh ciljev hindujskega življenja: kama (čutni užitki), artha (materialni razvoj) in celo dharma (dolžnost). Sadhu je popolnoma predan doseganju mokše (osvoboditve) z meditacijo in spoznanjem Boga. Sadhuji pogosto nosijo oker oblačila, ki simbolizirajo odrekanje.

"To je samo čudež," je predstavnikom tiska v Rewa (Indija) dejal Seskhagiri Bhatt, očividec dogodka, ki je med štiristo ljudmi preživel več kot šest dni na obali jezera. "Naš gospodar je dokazal, da je svetnik." Imam višjo izobrazbo, sem biologinja in vem, da lahko človek živi brez zraka le nekaj minut. Guru je naredil nemogoče.

Sam Ravindra Mishra je povedal novinarjem, da je to naredil s pomočjo in v čast indijske boginje Kali:

"Dala mi je moč, da sem zdržal." To je le njena zasluga.

Skeptiki so po pričakovanjih dvomili in trdili, da lahko jogi neopazno priplava na površje in naredi požirek svež zrak, ali dihali skozi cev. Vendar pa je vse te domneve kategorično zavrnil znanstvenik, psiholog in zdravnik z Univerze v Kalkuti, dr. Rakos Kafadi, ki je skupaj z dvema svojima zaposlenima nenehno spremljal sadhuja s posebno napravo.

Dr Kafadi je dejal, da je bil Ravindra Mishra pod vodo 144 ur 16 minut 22 sekund. Ves ta čas je jogi sedel na dnu jezera na globini 19 m v položaju lotosa, na tleh pa ga je držal svinčeni badlast.

Po mnenju raziskovalcev je mojster s pomočjo praks joge v tem trenutku zmanjšal vitalno aktivnost vseh funkcij svojega telesa na minimum. Tako zaradi pomanjkanja kisika ni bil poškodovan niti en organ, čeprav je nekaj dni kasneje encefalograf zabeležil nekaj nenavadnih sprememb v delovanju možganov.

»To ni patološka motnja,« je opozoril dr. Kafadi, »prej gre za učinek globoke meditacije, ki je sodobna znanost še ni pojasnila.

Kot veste, so se nekateri hindujski jogiji pustili žive zakopati v zemljo več dni in ostali živi. Medtem pa skozi plast prsti do »živih mrličev« še vedno prodre določena minimalna količina kisika, ki je lahko dovolj za organizem, potopljen v nekakšno letargijo. Vendar 19-metrska plast vode absolutno ni dovolila, da bi kisik prišel do osebe. Ali lahko pojasnite, kako je Ravindra Mishra ostal živ?

Zaenkrat sodobna znanost ne more odgovoriti na to vprašanje in je omejena na različne hipoteze.

Znan je primer, ko je filipinski ribič iz mesta Ampari na otoku Luzon Jorgeja Pacquina leta 1991 mu je uspel fenomenalen potop.

Ko so filipinski časopisi poročali o rekordu, je ameriška potapljaška zveza izrazila pisno nezaupanje. Še vedno bi! Na globini 60 m je oseba preživela pod vodo 1 uro in 2 minuti brez potapljaške opreme. Potem so Američane povabili, da se na lastne oči prepričajo o resničnosti dejstva. Prišli so s televizijsko kamero in podvodno razsvetljavo.

Pachino se je potopil in popravil prejšnji rekord za 3 minute. V tem času so se Američani opazovalci dvakrat povzpeli na površje, da bi zamenjali rezervoarje za zrak. Ribič je od njih zahteval kopijo videokasete, ki je zabeležila njegov uspeh. Morali so jim ga dati.

Fiziologi še niso razrešili skrivnosti filipinskega ihtiandra. Po njihovem zaključku se Pakino, ki je visok 165 cm in ima širok prsni koš, ne razlikuje od navadnega zdravega moškega.

Čeprav so fiziološki mehanizmi človekove odpornosti na dolgotrajno hoteno apnejo še precej neznani, jih bodo raziskovalci zagotovo kmalu razkrili. Poznavanje teh mehanizmov je izjemno potrebno - pomagali bodo preživeti v ekstremnih situacijah, se upreti določenim boleznim in v nekaterih primerih narediti življenje ljudi bolj aktivno in izpolnjeno.

Potapljanje na dah je posebna vrsta potapljanja. Konec koncev, da bi bil pod vodo, mora oseba samo zadržati dih.

je najzgodnejša oblika potapljanja in je še vedno priljubljena tako športno kot komercialno. Ta šport se nenehno razvija.

Rekord zadrževanja diha je že dosegel 12 minut, rekord potapljanja v globino pa je že dolgo presegel 100 metrov. Verjetno ni meja človeških zmožnosti.

Rekordna globina potapljanja brez potapljaške opreme

Prvi potapljaški rekord brez potapljaške opreme sta postavila potapljača Enzo Mallorca in Jacques Mayol. Potopili so se do globine 100 metrov. Toda njihov rezultat ni bil uradno vključen v športne zapise.

Toda zahvaljujoč filmu Luca Bessona "Brezno modro" se bodo njihova imena vedno spominjala (postali so prototipi glavnih likov filma).

Leta 2002 je francoski prosti potapljač Loic Leferme postavil res neverjeten rekord. Brez potapljaške opreme se je potopil do globine 162 metrov. Pred tem je bil njegov rekord 137 metrov. Leta 2004 se je Loïc Leferme odločil postaviti nov rekord. Potopil se je na globino 171 metrov, a ni mogel izplavati.

Potop svetovnega rekorda

Velja za najbolj priljubljen pogled podvodno potapljanje brez potapljaške opreme. Ampak v sistemu Mednarodno združenje Apnea Developmental Assistance (AIDA) na tem področju obstaja veliko drugih disciplin.

Na primer, statična in dinamična apneja, " konstantna teža v plavutkah" in tako naprej. In v vsaki disciplini so rekordi osupljivi.

V kategoriji " prosti potop» Nov svetovni rekord je bil postavljen leta 2013 na svetovnem prvenstvu v potapljanju na dah v Grčiji. Rekorderka med ženskami je bila Rusinja Natalija Molčanova. Brez potapljaške opreme se je potopila na globino 91 metrov. Med moškimi je bil rekord postavljen leta 2011 in od takrat ni bil podrt.

Takrat je bil rekorder William Trubridge iz Nove Zelandije. Potopil se je na globino 121 metrov.
postala Natalija Molčanova. Najprej je rekord postavila leta 2009, nato pa ga je leta 2013 podrla še sama.

Potapljanje v velike globine je zelo nevarno. Zato se morate na takšne potope pripravljati ne le mesece, ampak leta. Doseganje opisanih rezultatov je možno le s stalnim treningom. Preberite o potapljanju na naši spletni strani in pridobite rezultate. Če želite postaviti svetovni rekord v prostem potapljanju, potem se začnite pripravljati zdaj.

Potapljanje na dah je športna disciplina pri potapljanju z zadrževanjem diha. Vendar pa tisti, ki se radi potapljajo brez potapljaške opreme, uporabljajo svojo spretnost ne le v športne namene, ampak tudi v komercialne namene, na primer za lov na bisere. Kako dolgo lahko oseba ne diha?

V tem članku bomo govorili o neverjetnih priložnostih Človeško telo, in si oglejte tudi svetovne rekorde in najbolj neverjetne rekorde iz Guinnessove knjige rekordov.

En, dva, tri, globok vdih in junak pustolovskega filma se potopi pod vodo in poskuša najti potopljeni zaklad ali cenjeno odrešitev pred smrtjo. Zagotovo ste vsaj enkrat poskusili zadržati dih z likom na zaslonu in poskušali izmeriti svoje zmožnosti? Vedno poskušamo odgovoriti na najbolj zanimiva vprašanja. Kako dolgo lahko človek res preživi brez zraka? Kaj je dejstvo in kaj fikcija? Pa ugotovimo!

Uradno registrirani rekordi 10 najboljših rekorderjev

Zdi se, da ti fantje sploh ne potrebujejo kisika - na globini se počutijo precej udobno. Vsak od njih je nekoč razburil javnost z dokazovanjem svoje sposobnosti, da ne diha pod vodo.

10. mesto Stefan Misfud

Seznam rekorderjev odpre francoski plavalec Stéphane Misfud. Leta 2009 mu je uspelo ostati pod vodo brez zraka 11 minut in 35 sekund! Rekord seveda ni zdržal tako dolgo, a je kljub temu kot prvi po dolgem času podrl rekord Čeha Marka Stepaneka 8 minut in 6 sekund (2001).

9. mesto – Robert Foster

Davnega leta 1959 je Robert Foster postavil letvico, ki ji dolga desetletja nihče ni bil kos – brez zraka je zdržal 13 minut in 40 sekund.

Robert Foster ni bil profesionalni potapljač. Njegov poklic je elektronik.

Tako je preprost človek, ki poskuša presenetiti sebe in svojo družino, postavil nov svetovni rekord.

8. mesto - Arvydas Gaiciunas

Tudi ta udeleženec ni plavalec. Arvydas Gaiciunas je čarovnik iz Latvije. Leta 2007 se je odločil, da bo svoje občinstvo presenetil z novo točko: njegovi pomočniki so iluzionista in njegovega pomočnika zvezali z verigami, nato pa pogumneže potopili v prozorno steklenico. Arvydas je pod vodo zdržal celih 15 minut in 57 sekund. Njegova prikupna pomočnica (ki je tudi kaskaderjeva sestra) je na površje prišla malo prej - v 13. minuti. Kaj je bilo: demonstracija ni zajetna fizično usposabljanje ali le pametna optična prevara? Tudi profesionalni športniki so na ta par gledali z občudovanjem in malo bele zavisti.

7. mesto – David Blaine White

Verjetno je Davida Blainea navdihnil podvig njegovih latvijskih kolegov in se odločil, da bo zahteval naziv najbolj ekstremnega čarovnika. Svojim gledalcem je obljubil, da bo v 4 mesecih obvladal umetnost potapljanja na dah in dvignil lestvico tako visoko, da jo lahko doseže le obupan norec. In obljubo je držal in postavil nov rekord s 17-minutnim zadrževanjem diha.

Podvigi Davida Blaina so izjemno življenjsko nevarni in zahtevajo resen fizični trening. Nobenemu iluzionistu jih še ni uspelo ponoviti.

6. mesto - Niccolo Putignano

Italijan Niccolo Putignano je porabil 2 leti rednega treninga, da je podrl rekord iluzionista. Iz vode je prišel, ko je njegova štoparica kazala 19 minut in 3 sekunde. Leta 2010 je novinarjem navdušeno povedal, da se je za dosego takšnega rezultata udeležil vseh tekmovanj v prostem potapljanju brez izjeme in vsakič pokazal boljše rezultate.

5. mesto - Peter Kolat

Nekaj ​​mesecev kasneje je rezultat Italijana presegel skakalec iz Švice, ki ga je premagal le za 17 sekund. Kljub tako majhnemu zaostanku je postavil nov svetovni rekord.

4. mesto - Riccardo Bahi

Brazilec Riccardo Baja dvakratni prvak. Najprej je postavil rekord v zadrževanju diha na kopnem, nato pa vsem dokazal, da je pripravljen poskus ponoviti pod vodo. Brez kisika je zdržal 22 minut in 21 sekund. Omeniti velja, da je kljub impresivni številki o njegovem zapisu zelo malo podatkov. In vse zato, ker ga je hitro prehitel naslednji udeleženec.

3. mesto - Tom Sitas

Voda je Thomasov drugi domači element. Z zgodnje otroštvo Na morju je izpopolnjeval svoje veščine potapljanja na prostem in njegov trud je bil poplačan – njegov čas 22 minut in 22 sekund mu je prinesel mesto v Guinnessovi knjigi rekordov in postal nacionalna slava. Z modrih zaslonov nemške televizije je Thomas gledalce učil, kako se pravilno prehranjevati in gibati. Ta primer je neposredna potrditev, da lahko ena sekunda korenito spremeni človekovo življenje.

2. mesto - Goran Kolak

Hrvaški skakalec Goran Kolak je bil v času postavljanja rekorda desetkratni dobitnik zlate medalje v potapljanju na prosto. Vendar se športnik ni ustavil pri tem in je še naprej treniral. Posledično se je naučil zadržati dih 22 minut in 30 sekund.

1. mesto - Alex Segura

Rekord v zadrževanju diha pod vodo pripada Alexu Seguri. Leta 2016 je letvico dvignil na 24 minut in 3 sekunde, kar je najdaljše zadrževanje diha v zgodovini in ta trenutek Nihče ni mogel preseči tega kazalnika. Bo prišel nov prvak ali bo svetovni rekord dodeljen Alexu? Čas bo povedal.

Statična apneja - kaj je to?

Apneja je znanstveno ime za zadrževanje diha oziroma statična apneja je drugo ime za prosto potapljanje (vrsta potapljanja brez potapljaške opreme).

Trajanje apneje pri navadni netrenirani osebi ni daljše od ene minute.

Kot kaže športna praksa, hvala redni trening ta številka se lahko poveča do neverjetnih višin. Ali ni to pokazatelj, da so človekove možnosti neomejene?

Kaj se zgodi s človeškim telesom brez dihanja?

Fiziologija apneje

Dolgotrajna odsotnost kisika v telesu povzroči določeno zaporedje reakcij v telesu. Potapljačevo telo gre skozi tri faze:

1. Krči diafragme. V prvi minuti se raven CO² v telesu močno poveča in možgani telesu dajo signal, naj zadiha. Če jo plavalec lahko premaga želja– preide na naslednjo stopnjo.
2. Izbruh energije. Krči ponehajo, telo se napolni z energijo in močjo. Vse to je posledica dejstva, da vranica, ki poskuša rešiti šokirano telo pred stradanjem kisika, izlije približno 15% krvi, obogatene s kisikom, v obtočni sistem.
3. Omedlevica. Možgani porabijo približno 20% vsega kisika, ki vstopi v telo. Ko ga primanjkuje, se preprosto izklopi. Izkušeni potapljači na prostem pravijo, da je njihova skrivnost dolgotrajne sposobnosti, da ne dihajo, umetno »zapiranje bitja«. Zdi se, kot da meditirajo, očistijo svoje misli vseh misli in s tem zmanjšajo porabo kisika v možganih. A v.

S preučevanjem signalov svojega telesa bo izkušen plavalec lahko ugotovil, koliko časa ima še za potop. Krči kažejo, da je ostalo še nekaj minut. Naval moči in moči je signal za dvig na površje, da ne izgubite zavesti tik pod vodo.

Starost ni ovira! Edinstveni primeri zadrževanja diha

Ti potapljaški primeri so res fenomenalni in kljubujejo vsaki logiki in zdravi pameti. Leta 1990 je 70-letni Rus V.M. Zabelin je okoli sebe zbral strokovnjake Leningradskega raziskovalnega inštituta za fiziologijo in postavil rekord v zadrževanju diha na kopnem pri 22 minutah. Tako je dokazal, da visoka starost ni razlog za opustitev športa.

Drugi edinstven primer še vedno vznemirja umove skeptikov in povzroča veliko polemik. Leto kasneje za našim rojakom se je 70-letni indijski jogi in asket Ravindra Mishra potopil na dno jezera, kjer Za 6 dni sem se potopil v globok meditativni spanec!Če je to res, potem je indijska meditacija najdaljše zadrževanje diha v zgodovini človeštva. A ker zanesljivost tega poskusa ni bila potrjena, svetovni dosežek pripada plavalcu Alexu Seguri.

Koristi in škode zadrževanja diha

Dihalne vaje imajo lahko ob pravilnem pristopu močan zdravilni učinek tako psihično kot fizično. fizični ravni, in sicer:

• Upočasnitev procesa staranja. Apneja upočasni metabolizem in s tem podaljšuje mladost srčno-žilnega in dihalnega sistema.
• Koncentracija pozornosti. Dihalne vaje pomagajo umiriti divji tok misli in se osredotočiti na glavno nalogo.

Omeniti velja tudi nevarnosti takšne prakse:

• hipoksija – ena minuta brez dihanja in možgani začnejo trpeti zaradi hipoksije.
• Hiperkapnija– Brez nasičenosti s čistim kisikom se začne ogljikov dioksid kopičiti v krvi.

Nevarnosti in kontraindikacije

Če se odločite sami preizkusiti, kako dolgo oseba ne more dihati pod vodo, se prepričajte, da nimate zdravstvenih kontraindikacij za tovrstno prakso. Statična apneja je prepovedan šport za ljudi z naslednjimi boleznimi:

• bolezni živčni sistem(epileptični napadi);
• poškodbe kardiovaskularnega in dihalnega sistema;
• motnje strjevanja krvi;
• obdobje okrevanja po operaciji ali hudi bolezni;
• nagnjenost k nehoteni apneji - ustavljanje dihanja med spanjem.

Nosečnicam je prepovedano izvajati statično apnejo. Za bodoče mamice obstaja posebna dihalne vaje, priprava telesa bodoče matere na porod in porod.

Kako čim bolj zadržati dih? Osnovna pravila za športnike

• Izgubite odvečno težo. Prekomerna telesna teža močno obremenjuje srce, pljuča in okostje. Izberite uravnoteženo prehrano in psihične vaje da spravite svojo postavo v red.
• Naučite se zadržati dih na kopnem. Zaželeno je, da je vaš pomočnik in mentor profesionalni trener ki odlično pozna. Pod nobenim pogojem se ne učite sami, saj dihalne vaje pogosto povzročajo omotico in omedlevico. Če nimate partnerja, vadite doma v sedečem položaju.
• Delajte jogo. Joga je potapljaču v veliko pomoč. Nauči te pravilno dihati, se znebiti tujih misli in obvladati svoje telo.
• Nehaj kaditi. Ta navada lahko povzroči nepopravljivo škodo dihalni sistem. Poleg tega je izjemno nezaželeno biti v vlogi pasivnega kadilca.

Če ste si zastavili cilj: neutrudno vadite in poslušajte svoje telo. Kdo ve - morda boste postavili nov svetovni rekord?

Najboljše vaje za zadrževanje diha pod vodo

Naslednje vaje vam bodo pomagale povečati kapaciteto pljuč in vas pripraviti na podvodni stres:

• Čiščenje pljuč ogljikovega dioksida. Lezite na tla, položite roke vzdolž telesa, sprostite se. Počasi, globoko vdihnite in nato enako počasi izdihnite. Morali bi čutiti, kako se vaša pljuča praznijo. Napetost v prsni koš ne bi smelo biti. Vajo nadaljujte dve minuti.
• Upočasni srčni utrip. Izdihnite in nato hitro vdihnite. Zadržite dih za delček sekunde in nato ponovite. Vajo naredite 3-4 krat. Vsakič povečajte čas brez dihanja.

Pred izvajanjem vaj si umijte obraz s toplo vodo - to bo olajšalo vaše stanje in zmanjšalo verjetnost vrtoglavice.

Takoj, ko ste pripravljeni, se premaknite s kopnega na vodo. Za začetek pojdite na bazen. Vadba v odprtih vodah brez ustrezne priprave lahko povzroči izjemno neugodne posledice za telo. V bazenu morate upoštevati tudi določena pravila:

• Premikaj se gladko. Vsak vaš gib naj bo počasen in odmerjen - vaše telo se mora navaditi na bivanje v vodi. Naučite se tudi sprostiti in negibno lebdeti na gladini vode.
• Osredotočiti. Tudi če začutite mišični krč, se naučite brez panike. To bi vam lahko rešilo življenje.
• Ne dvigni glave.Če morate vdihniti, vstanite, vendar pod nobenim pogojem ne dvignite glave iz zraka. vodoravni položaj. To lahko privede do stiskanja arterij in kisikovega stradanja možganov.
• Naučite se uporabljati svoj periferni vid. Pomagal vam bo pri navigaciji pod vodo.

Ne poskušajte takoj doseči rekordnih vrednosti. Začnite z majhnimi in postopoma povečajte število in trajanje razredov. Bodite vztrajni in sistematični ter uživajte v majhnih zmagah.

Zaključek

Sposobnost dolgotrajnega zadrževanja diha je veščina, ki jo aktivno uporabljajo plavalci, potapljači, športniki in jogiji. Lahko pa je tudi koristno navadnemu človeku, saj dihalne vaje odlično trenirajo pljuča in povečujejo telesno vzdržljivost.

Dihanje je najpomembnejši dejavnik pri ohranjanju zdravja in doseganju športni rezultati Z nadzorom dihanja lahko učinkovito pospešite ali upočasnite presnovo in splošni tonus telesa.

V glavnem obdobju nezavedno nadzorujemo vdih, včasih pa zavestno spremljamo frekvenco. Ko je telo normalno, impulzi iz možganov povzročijo krčenje diafragme in prsnih mišic. Tako pride zrak v pljuča.

Ko je izhod ogljikovega dioksida skozi pljuča blokiran, se le-ta kopiči v krvi, kar se zgodi v procesu ustavljanja gibanja zraka v pljučih. Poveča se aktivnost porabe kisika v tkivih in posledično progresivna hipoksija. Običajno čas, za katerega oseba, brez posebno usposabljanje, lahko zavestno zadrži dih med vdihavanjem do ene minute. Po tem času bodo možgani prisiljeni vzeti sapo. Podaljšanje tega časa lahko povzroči omotico ali omedlevico.

Z zadrževanjem diha ob izdihu dolgotrajno spodbudite presnovo, hkrati pa telo prejme potrebno energijo. Ta praksa je koristna za lajšanje stresa, premagovanje depresije in pretirane agresije. Pomagal bo izboljšati prebavo in uravnal delovanje žlez znojnic in lojnic. Toda glavna stvar je, da ta tehnika pomaga razkriti rezervne sposobnosti, skrite v telesu, dobesedno obnavlja živčni sistem.

Največ jih je različne tehnike zamude in se izvajajo drugače. Vsak od njih je namenjen doseganju določenega cilja:

• Če zadržite izdih do 20 sekund, boste telesu pomagali optimalno absorbirati kisik. Ta tehnika nima kontraindikacij in je dostopna vsem.
• Zakasnitev za daljši čas, do 90 sekund, izboljša učinek na celotno telo, bistveno izboljša njegove funkcije, varna je za zdravega človeka, lahko pa predstavlja nevarnost za ljudi z boleznimi ožilja, srca. , motnje krvnega obtoka in podobne bolezni.Izvajati ga je treba le pod nadzorom izkušenega mentorja.
• Zadrževanje diha za več kot 90 sekund pomaga obnoviti in aktivirati zmožnosti telesa in psihe. Njena posledica je kopičenje ogljikovega dioksida v krvi in ​​povečana absorpcija kisika v vseh telesnih celicah, kar vodi do pospešene regeneracije, metabolizma in splošne obnove telesa. Vendar sta potrebna strog nadzor nad vašim stanjem in predhodna pripravljalna vadba s postopnim povečevanjem trajanja cikla.

Takšne dihalne vaje vodijo do pospeševanja presnovnih procesov v telesu, vse celice, vključno z izvornimi celicami, se bolj aktivno delijo.

Škoda zadrževanja diha

Usposabljanje do skrajnih meja, vključno z maksimalnim časom, je lahko nevarno.

• Slabe navade. Če v procesu osvajanja tehnik jemljete različna poživila (čaj, kava, tobak ali alkohol), tudi redko in po malo, ali imate druge odvisnosti, ki vplivajo na vaše zdravje, potem niste v nevarnosti za neprijetne posledice za telo ali težave pri izvajanju praks. Med trenažnim procesom brez kakršnega koli boja izgine vsakršna želja po jemanju vsega naštetega, normalizirajo se telesne funkcije in pride do psihične razbremenitve odvisnosti. Samo pretirani napori na meji vaših zmožnosti lahko povzročijo škodo, z opazovanjem gladkega in postopnega povečevanja obremenitve pa boste zagotovili svojo varnost in samo pozitivne rezultate.
• bolezni. Dolgih zamud ne smete izvajati, če imate srčno bolezen ali cerebrovaskularne nesreče. Če ste pred kratkim preboleli bolezen in še niste ozdraveli, ne silite stvari, napredujte gladko in postopoma. Prav tako se je vredno vzdržati vadbe, če imate bolezni organov notranjega izločanja, da ne povzročite škode sebi.
• Nosečnost. Zagovorniki uporabe praks med nosečnostjo kot priložnosti za pripravo telesa matere in otroka na porod tvegajo. Toda že najmanjša netočnost v odmerku - in škoda zaradi uporabe tehnik bo več kot odtehtala koristi. Nikoli ne moreš natančno vedeti, kdaj pozitiven učinek prakse bodo zamenjale destruktivne. Največji čas je lahko nevaren ne le za mater, ampak tudi za otroka. Torej, če ti bodoča mamica, do 12–14 tednov izključite kakršne koli ekstremne obremenitve, da ne poškodujete otroka.
• Sanje. Med spanjem lahko pride do nehotene zaustavitve. Dobro je, če se to zgodi 20–30 sekund. Vendar se zgodi, da trajanje takega postanka doseže tri minute. Če vas muči nočno smrčanje, med spanjem pogosto (do 400-krat) prenehate dihati. Takšne zamude lahko zlahka povzročijo škodo in so celo zelo nevarne. Glavoboli, razdražljivost, izguba spomina so le nekatere od težav, ki vas čakajo.

Tehnika potapljanja na prostem

Ljubitelji globokih voda svoje rezultate izboljšujejo ne le s sistematičnim treningom, ampak tudi z uporabo različnih psiholoških tehnik in, kot že rečeno, tudi z vadbo joge.

Od leta 2009 so dihalne vaje v vodi vključene v sistem usposabljanja inštruktorjev in trenerjev jogijske gimnastike. metodološki sistem JOGA23.

Porazdelitev pozornosti in koncentracije imata tudi veliko vlogo med potopitvijo. Potrebni so za nadzor položaja telesa v vodnem prostoru, pravočasno izravnavo pritiska in sprostitev - fizično in duševno.

Pomembno si je tudi zapomniti, da voda ne mara razburjenja. To je snov, ki zahteva sprostitev, zlitje z njo, v njej je treba živeti po njenih vrednotah – to pa pomeni biti pretočen in sproščen.

Pomaga tudi, zlasti na začetku, vizualizacija potopa, kar vam omogoča uravnoteženo in harmonično gibanje v vodi. Potapljači začetniki imajo pogosto trenutke panike zaradi pomanjkanja zraka, ko jih premaga želja po čimprejšnjem izplavu. Toda ti občutki so pogosto varljivi. V takih primerih se morate čim bolj sprostiti, nato pa se bo čas zamude povečal.

Tehnika pravilno dihanje

Zaporedje in elementi polnega dihanja:

1. Uporaba zaslonke – Spodnji del. Trebušno dihanje ali dihanje s prepono je eden najpomembnejših korakov pri razvijanju veščine pravilnega dihanja. Pri tej vrsti dihanja se učimo dela s prepono, ki se nahaja pod pljuči. Ta vrsta dihanja je zelo naravna, pomislite na majhne otroke. Razvijanje sposobnosti diafragme je način za učinkovitejše dihanje.

2. Prsno dihanje – srednji del. Pri tem načinu dihanja uporabljamo prsne mišice in medrebrne mišice. Samo prsno dihanje ni učinkovito, ker... Fiziološko največji del pljuč, spodnji del, se fiziološko ne uporablja. Toda sposobnost delati medrebrne mišice in razvijati njihovo moč in elastičnost torakalni- To je še en način pravilnega dihanja. Pri pripravi na potop uporabljamo predvsem ti dve vrsti dihanja: trebušno in prsno.

3. Ramensko dihanje – zgornji del. To je plitvo dihanje, ki se pogosto uporablja nezavedno sodobni človek– najbolj ne učinkovita metoda oskrbujejo naše telo s kisikom. Pri potapljanju lahko v zadnjih fazah vadbenega cikla intenzivno uporabljamo ramensko dihanje pri 2-3 prisilnih vdihih in izdihih, pa tudi pri »pakiranju«.

Metode usposabljanja

• Plavanje na daljavo - neprekinjeno plavanje s počasnim dihanjem. Namenjen izboljšanju oskrbe, transporta in izrabe kisika.
• Intervalni trening - kratkotrajno plavanje z zadrževanjem diha in s kratkimi intervali počitka. Namenjen je povečanju funkcionalnosti srca, produkti anaerobne razgradnje, ki nastanejo med delom, pa služijo kot močan stimulator dihalnih procesov. Zato se v prvih 10-30 sekundah počitka povečata poraba kisika in delovanje srca. Če ponovite obremenitev v času, ko so ti kazalci še vedno visoki, se poraba kisika poveča od ponovitve do ponovitve.
• Ponavljajoče plavanje 50-metrskih segmentov z zadrževanjem diha v težkem načinu ali z zmanjševanjem intervala počitka, ki ga določa dinamika glikolize (generacija energije poteka v pogojih brez kisika z uporabo mišičnega glikogena). Ocenjuje se po vsebnosti mlečne kisline v krvi, njena največja vsebnost pa se določi nekaj minut po delu; od ponovitve do ponovitve se maksimalni čas približuje koncu razdalje. Posledično se zmanjša interval počitka, ponovljeni segment se preplava v fazi premajhnega okrevanja, na podlagi utrujenosti prejšnjega.

Upoštevati je treba fazo razvoja športna uniforma, ki služi kot naravna osnova za periodizacijo proces usposabljanja. Zato vpliva izbira usposabljanja. Ponavljanje vadbenih metod na začetku sezone brez ustrezne osnovne priprave bo povzročilo razočaranje vase, hkrati pa v vseh, pa tudi v vsem, zaradi porušitve mehanizmov prilagajanja.

Vadba v bazenu

Oprema za prosto potapljanje

Oprema za prosto potapljanje so lahko naprave, ki se bistveno razlikujejo od opreme za potapljanje in snorklanje po tem, da imajo bolj izboljšano obliko, so osredotočene na ergonomske parametre in upoštevajo hidrodinamične lastnosti. Omeniti velja tudi, da ima manjšo težo in prostornino ter odsotnost delov, ki se lahko med potapljanjem ujamejo na nekaj in povzročijo izredno in nevarno situacijo.

• Eden od elementov opreme za prosto potapljanje je pas z utežmi ali ovratnica, ki potapljaču na prostem zagotavlja pozitivno plovnost. Po potrebi se lahko enostavno ponastavi.
• Posebne obleke za prosto potapljanje se od drugih oblek razlikujejo po tem, da imajo bolj prilegajočo obliko in elastičnost. Imajo majhno toplotno prevodnost, vendar se ne morejo pohvaliti z močjo in sploh niso udobni za nošenje.
• Plavuti se od drugih razlikujejo po tem, da so daljše in bolj toge, kar omogoča razvoj hitrosti z malo truda. Uporablja se tudi monoplavut, ki je speta skupaj in je plavut, ki omogoča razvoj visoke hitrosti.
• Potapljaška maska ​​ima minimalen notranji prostor za varčevanje z zrakom pri potapljanju. Je širok, kar omogoča dober panoramski pogled.
• Uporabljajo se tudi potopne cevi brez valovitega vložka pred ustnikom, brez ventilov in lomilca valov. Povedati je treba, da se številni potapljači na prostem pred potopom z dihalko ne prezračijo vedno, pogosto moti in ustvarja dodaten upor pri hitrem vzponu.

Kako je postavljen svetovni rekord v zadrževanju diha

Fiziologija dihanja za doseganje rekordov

Zadrževanje diha pomeni pomanjkanje kisika. To je prva stvar, ki si jo morate zapomniti, ko začnete s treningom potapljanja na prostem. Ocenite tveganje in določite prioritete, za to pa morate razumeti osnove fiziologije dihal.

Kaj se zgodi s telesom pri potapljanju? Mišična obremenitev med potopom hitro porabi kisik, kar povzroči hipoksijo (pomanjkanje O2). Izračun hitrosti izgube kisika je zelo kompleksen in individualen – upoštevajo se globina, hitrost, trajanje potopa, temperatura vode, pulz in pljučna kapaciteta potapljača.

Vsak organ v potapljačevem telesu se odzove že na najmanjšo spremembo tlaka, žile se krčijo, pretok krvi se prerazporedi in krvni tlak prenaša kisik do najpomembnejših organov – srca in možganov. Zanimivo je, da se srčni utrip začne upočasnjevati takoj po potopitvi samo obraza v vodo.

Toda vsa zabava se začne, ko centralni živčni sistem da impulz za vdih. Ta občutek je znan vsem - koncentracija ogljikovega dioksida doseže kritično raven in refleksno vdihnemo. Izurjen potapljač lahko do določene mere nadzoruje ta refleks.

Glavno pravilo za doseganje rekordov je, da se ne vržete v bazen brezglavo. Ne postavljajte si nemogočih nalog brez izračuna tveganja. Življenje in zdravje sta pomembnejša od vseh dosežkov.

Svetovni rekord

Ambiciozni Hrvat ima za seboj veliko nagrad in je pripravljen še naprej napredovati za nove dosežke. Je že devetkratni dobitnik zlata na tekmovanjih svetovnega razreda in njegov najboljši čas– 22 minut in pol. Zdaj je Hrvat star že več kot trideset let, a namerava še naprej navduševati.

28. februarja 2016 je Španec postavil svetovni rekord v zadrževanju diha skozi vodo - 24 minut 03 sekunde. Ta rekord je bil vključen v Guinnessovo knjigo rekordov.

Še pred nekaj stoletji je sposobnost, da dolgo časa ne diha pod vodo, lahko človeku zagotovila hrano in vire za trgovanje. Ribe, biseri, alge - vse to je mogoče dobiti s potapljanjem brez potapljaške opreme.

Zdaj se statična apneja uporablja v športu, meditaciji in celo čarovniških trikih. Naši uredniki so se odločili ta pojav podrobno opisati. V tem članku si bomo ogledali svetovne rekorde in poskušali razumeti, kaj potapljačem pomaga premagati samega sebe.

Statična apneja: kaj je to?

Iz stare grščine je beseda apnea prevedena kot "mirnost". In res: dihanje se je popolnoma ustavilo, v pljučih vlada popolna »mirnost«. Statična apnea je športna disciplina za najpogumnejše in najbolj vzdržljive, saj je spoznati globino brez rezervoarja zraka zelo vznemirljivo in lahko zmede. Kako se plavalci spopadejo s to nalogo? Česa je človeško telo v resnici zmožno? Top 10 rekordov za zadrževanje diha pod vodo. Kateri plavalci niso uvrščeni v Guinnessovo knjigo rekordov?

Povprečen človek lahko zdrži brez dihanja približno eno minuto, z manjšo vadbo pa se ta številka poveča na 4 minute.

Zdaj potekajo tekmovanja na statični apneji, razvijajo se posebna tehnike za povečanje kapacitete pljuč. Takšna vadba ne pomaga samo športnikom, ampak tudi ljudem, ki nosijo veliko odgovornost: reševalcem, policistom, gasilcem. Ta veščina lahko reši življenja kritičnih situacijah , na primer, ko je v zraku visoka koncentracija gorečih ali strupenih snovi.

Koristi in škode dolgotrajnega nedihanja

S pravilnim pristopom k tehniki lahko apneja koristi človeškemu telesu. Npr.

• Stimulacija metabolizma– zadrževanje diha ob izdihu napolni telo vitalna energija in spodbuja regeneracijske procese.
• Lajšanje stresa– dihalne prakse se aktivno uporabljajo pri zdravljenju depresivnih motenj.
• Normalizacija fizioloških procesov– prebavo, krvni obtok, potenje.
• Povečana vzdržljivost –človek lahko ostane "na nogah" veliko dlje, če trenira svoja pljuča. To je odlična pomoč ljudem, katerih poklic vključuje telesno aktivnost.

"Vse je strup in vse zdravilo" - ta citat velja tudi za dihalne prakse. Če ne upoštevate previdnostnih ukrepov, lahko naletite na negativne posledice:

• Stradanje kisika– dolgotrajno zadrževanje diha škodljivo vpliva na vaše počutje in splošno zdravje.
• Hiperventilacija- lahko povzroči izgubo zavesti in poškodbe.
• Raztrganje pljuč– se lahko pojavi zaradi nepravilnega bukalnega črpanja.

Potapljači začetniki naj ne vadijo sami zaradi nevarnosti omedlevanja. Mimogrede, imamo.

Kako se naučiti dolgo zadržati dih?

Za navigacijo pod vodo brez zraka športniki začetniki vadijo na kopnem. Glavna točka takšnih vaj je sposobnost pravilnega zadrževanja diha - tega ne smete storiti s stiskanjem grla, temveč z delom prsnega koša.

Vaje na suhem

Naslednja statična vaja vam bo pomagala povečati vzdržljivost in zmanjšati stres med pravim potopom:

1. Globoko vdihnite in počasi izdihnite – občutite, kako se vaša pljuča polnijo in praznijo.
2. Ne dihajte 5 sekund.
3. Ponovite prvi korak.
4. Podaljšajte čas zadrževanja diha še za 5 sekund.
5. Vadite po naslednji shemi - ena minuta kot običajno, 5 sekund zamika, 1 minuta kot običajno - 10 sekund zamika itd. Vajo ponovite 5-krat.

Rekord zadrževanja diha na kopnem pripada Ricardu Baji in znaša 10 minut. Zanimivo je, da je pod vodo brez zraka preživel veliko dlje. Ta pojav je razložen z naravnim instinktom samoohranitve, ki se poslabša v razmerah resnične nevarnosti.

Potopne vaje doma

Ko ste prepričani v svoje sposobnosti, lahko greste v vodo. In za to vam ni treba iti v bazen ali ribnik. Dovolj je, da napolnite globok umivalnik ali kopalno kad z vodo in uporabite naslednjo tehniko:

1. Pred seboj postavite posodo z vodo ali se postavite pred kopalno kad.
2. Globoko vdihnite in počasi zaprite oči.
3. Zaženite časovnik. Potopite obraz v vodo, tako da je dostop kisika popolnoma blokiran.
4. Zadržite čim dlje, dvignite glavo in gladko vdihnite, postopoma obnovite svoj ritem dihanja.

Vaje v bazenu ali ribniku

Naslednja stopnja- prehod v globoko vodo. To je vedno razburljivo, zato je dovoljeno uporabljati, da se izognete poškodbam pripomočki: Držite se oprijemala ali roba bazena. Ko pridobiš samozavest, lahko sam potoniš na dno. Glavna stvar je, da nekdo od zunaj spremlja vaje in v primeru mišični krč ali izgubo zavesti, vas lahko spravi iz vode. Čas, preživet v vodi, morate povečevati postopoma - z vsako sejo dodajte 5-10 sekund.

Rednost je ključ do uspeha. Bolje je vsak dan malo telovaditi, kot pa se enkrat na teden obremenjevati z intenzivno vadbo. V nasprotnem primeru boste samo preobremenili pljuča in krvne žile, ne da bi imeli od tega kakršno koli korist.

Obnovitev dihanja po vadbi

Po dolgotrajnem bivanju brez kisika je zelo pomembno obnoviti normalen ritem dihanja, saj sta od tega odvisna krvni obtok in možganska aktivnost. Če želite to narediti, morate gladko, a globoko vdihniti "do konca" in enako počasi izdihniti, postopoma se vrniti v običajen, nenadzorovan ritem. Če vam je težko izvajati vajo stoje, se usedite ali uležite, da zmanjšate intrakranialni tlak in umirite srčni utrip.

Pomožni športi

Samokontrola, vzdržljivost, koordinacija – to so lastnosti, ki jih mora imeti potapljač, da doseže visoke rezultate pri statični apneji. Naslednji športi bodo pomagali izboljšati telesno zmogljivost:

• Body-building– krepitev mišičnega steznika.
• Fitnes/cross-fit– razvija vzdržljivost in krepi srčno mišico.
• plavanje– uči, kako ostati na vodi in pod vodo, razvija koordinacijo gibov.
• Vožnja s kolesom– izboljša delovanje vestibularnega aparata, krepi mišice meč.
• Smučanje– razvija koordinacijo gibov, krepi mišice nog, povečuje vzdržljivost.
• Joga– nauči vas »slišati« svoje telo in pravilno dihati.

Kaj se zgodi s telesom med statično apnejo?

Zadrževanje diha vedno pomeni pomanjkanje kisika - to je nekaj, kar si je vredno zapomniti, preden začnete s treningom statične apneje. Nujno opraviti popoln zdravniški pregled razumeti, kako lahko to vpliva na vaše zdravje.

Kaj torej doživlja telo potapljača, ko se potaplja brez potapljaške opreme?

1. Pomanjkanje O2 (hipoksija). Med potopom začnejo mišice zelo hitro porabljati kisik. Natančna hitrost izgorevanja zalog kisika je odvisna od globine potopa, temperature vode, srčnega utripa in prostornine potapljača na prostem.
2. Počasen srčni utrip. Izjemno, vendar srce začne utripati počasneje, tudi če je le obraz potopljen v vodo. Pretok krvi se prerazporedi in kisik oskrbuje predvsem vitalne organe – možgane in srce.
3. Nevarnost izgube zavesti. Pljuča nadomeščajo pomanjkanje kisika tako, da ga črpajo iz tkiv in organov, s čimer se poveča koncentracija ogljikovega dioksida v telesu. Je strupen in nevaren, ker lahko nenadoma izklopi zavest.

O tretji točki je vredno govoriti ločeno. Najprej plavalec občuti nesluteno lahkotnost in evforijo ter toploto v telesu (kot po skodelici vročega čaja), nato postane vid zamegljen, pojavi se šibkost in plavalec pričakuje izgubo zavesti. Zadnja stopnja so konvulzije in takojšnja omedlevica.

Zgornji simptomi se razvijejo bolj dinamično, če oseba plava prehitro ali paniči. Izurjen lovec na bisere ve, da pod vodo ne smete ostati več kot 8 minut.

Rekordi zadrževanja diha pod vodo

Ti plavalci iz prve roke vedo, kaj pomeni premagati lastne moči in priložnosti. Zahvaljujoč predanosti in vztrajnosti jim je uspelo priti v Guinnessovo knjigo rekordov.

10. mesto - Martin Stepanek (2001)

Prvič je svet šokiral češki prosti potapljač Martin Stepanek, ki je pod vodo ostal 8 minut in 6 sekund. Njegov rekord je ostal na vodilnem položaju 8 let, dokler ga ni zamenjal naslednji plavalec.

9. mesto - Stefan Misfud (2009)

Francoski potapljač je dokazal, da lahko brez kisika preživi še dlje, in sicer: 11 minut in 35 sekund.

8. mesto – Robert Foster (1959)

"Kako dolgo lahko človek ne diha pod vodo?" — to je bilo vprašanje preprostega elektronika Roberta Fosterja, ki se je odločil odgovoriti sam. Brez jeklenke s kisikom je lahko preživel celih 13 minut in 40 sekund.

7. mesto - Arvydas Gaiciunas (2007)

Še en svetovni dosežek, ki ne pripada plavalcu. Arvydas Gaiciunas je čarovnik iz Latvije, ki se je odločil navdušiti občinstvo s spretnostjo rok v ekstremni situaciji. Trik je bil naslednji: iluzionista in njegovo očarljivo pomočnico (prevarantovo sestro) so priklenili in poslali v steklen, prozoren akvarij, napolnjen z vodo. Arvydas je brez zraka zdržal 15 minut in 54 sekund. Največji čas pomočnika je 13 minut.

6. mesto – David Blaine White (2008)

Manj kot leto pozneje se je oglasil še en iluzionist David Blaine. Američan ni želel biti v senci Latvijcev in je svojim gledalcem obljubil, da bo podrl vse dosedanje rekorde. In obljubo je izpolnil – on ostal v steklenem akvariju 17 minut in 4 sekunde! V intervjuju je čarovnik izjavil, da je potreboval 4 mesece, da je treniral svoja pljuča in se naučil "izklopiti" svoj um, da bi prihranil kisik.

Vsak od trikov Davida Blaina je prekinitev vzorcev in predstav o zmožnostih človeškega telesa. Seznam njegovih dosežkov vključuje tudi to, da je bil živ pokopan, da je bil zmrznjen v ledu, da je stal 35 ur na vrhu visokega stebra in da je bil 44 dni zaprt v škatli brez hrane.

5. mesto - Niccolo Putignano (2010)

Za razliko od prejšnjih dveh udeležencev, Italijan Niccolo Putignano ni sledil slavi in ​​nezaslišanosti - želel si je samo dokazati, da je sposoben več. Dolga leta ni izpustil niti enega tekmovanja v prostem potapljanju in vedno znova puščal tekmece za seboj. Leta 2010 je bil njegov trud opažen zaradi novega svetovnega rekorda - 19 minut in 3 sekunde.

4. mesto - Peter Kola (2010)

Peter Kola je le za malenkost prehitel svojega predhodnika - ko je priplaval iz vode, je merilnik časa kazal 19 minut in 20 sekund. Kljub temu si je za dolgo časa zagotovil naziv osebe, ki je sposobna najdlje zadržati dih.

3. mesto - Tom Sitas (2015)

Thomas je odraščal na morski obali in zato je voda njegov drugi element. Od otroštva je brusil svoje veščine statične apneje in njegov trud je bil poplačan - s časom 22 minut in 22 sekund postavil nov svetovni rekord. Thomas je dobesedno postal zaklad svoje države - njegov obraz je nenehno utripal na modrih zaslonih, dal je veliko intervjujev in nasvetov pravilna prehrana in usposabljanje.

Njegovo zgodbo lahko imenujemo res neverjetna, saj je postal slaven z zamikom le ene sekunde. Nekaj ​​mesecev prej je brazilski dvakratni prvak Ricardo Baja postavil rekord 22 minut in 21 sekund.

2. mesto - Goran Kolak (2016)

Potapljač iz Hrvaške Goran Kolak je primer odločnosti in dinamične rasti nad samim seboj. Neutrudno se je počutil na tekmovanjih v prostem potapljanju, vsakič osvojil zlate medalje (trenutno je Goran desetkratni prvak) in korakal proti svojemu zaželenemu cilju svetovnega rekorda. Leta 2016 mu je uspelo – je ni dihal 22 minut in 30 sekund.

1. mesto - Alex Segura (2016)

24 minut in 3 sekunde je največje zadrževanje diha, zabeleženo v Guinnessovi knjigi rekordov.. Alex Segura je najmočnejši prosti potapljač na svetu. Bo komu uspelo preseči njegov rekord? Lahko le spremljamo dogodke.

Onkraj zdrave pameti: edinstveni primeri statične apneje

Za mnoge je visoka starost čas pasivnega počitka in ustvarjanja. Ampak ne za ta dva človeka. Dokazali so, da status upokojenca ni razlog za spremembo jutranje vaje za ogovarjanje s sosedi v stavbi.

Zabelin V.M.

Leta 1990 je 70-letni ruski upokojenec zanimal najboljše strokovnjake Leningradskega raziskovalnega inštituta za fiziologijo. Moški je pokazal, da lahko s posebno tehniko zadrži dih 22 minut. Strokovnjaki so bili presenečeni nad tem rezultatom in fizično vzdržljivostjo.

Ravindra Mišra

Indijski jogi se drži asketskih pogledov - verjame, da je vse, kar človek potrebuje za življenje, okusiti darove narave in dihati čisti kisik. In drugega lahko za nekaj časa popolnoma opustite s pomočjo meditacije. Torej, leta 1991 se je potopil na dno jezera in se potopil v dolgotrajno meditativno spanje, ki je trajalo 6 dni.. Presenetljivo je, da takšno dejanje ni v ničemer vplivalo na njegove življenjske funkcije – preprosto je priplaval na površje, kot da je minilo le nekaj minut.