Tehnična sredstva za spremljanje učinkovitosti usposabljanja in usposabljanja. Tema: “kontrola in vodenje v športni vadbi Vrste kontrole v športni vadbi

NADZOR V ŠPORTU je način pridobivanja informacij o
stanje sistema športni trening
Namen nadzora je optimizacija
proces priprave in tekmovanja
dejavnosti na podlagi objektivne ocene 1
1)
različno
stranke
pripravljenost
športnik: (tehnični,
fizično,
taktično,
psihološki)
in
delujoč
priložnosti
sistemi
telo športnikov;
2) različne stranke in procesni pogoji

Glavne naloge kontrole

Glavne naloge kontrole
ocena stanja športnikov;
ocena stopnje njihove pripravljenosti;
ocena uresničevanja načrtov za šport
usposabljanje (v smislu obremenitve in zagotavljanja);
ocena uspešnosti tekmovalnega
aktivnosti;

Nadzorne zahteve

Objektivnost (zanesljivost prejetega
informacije niso odvisne od upravljavca);
Informativnost (dobiti maksimum
informacije na min. stroški);
Veljavnost (kontrolni rezultat odraža
točno tisto nepremičnino, ki jo želimo
preveri in oceni);
Razpoložljivost (enostavnost postopka nadzora);
Nadzor mora biti nedestruktiven.

vrste nadzora:

vrste nadzora:
etapno (ocena dolgoroč
učinek treninga (več let,
makrocikel, obdobje, stopnja);
trenutno (ocena trenutnega stanja
(posledica obremenitve niza razredov,
trening ali tekmovanje
mikrocikli);
operativni (ocena operativnega
stanja, nujne reakcije telesa
športnik ob obremenitvi med ločeno
trening).

vrste nadzora:

vrste nadzora:
Vnos (predhodni)
kontrola: osnovna ocena
pripravljenost športnikov;
Končna kontrola: ocena ravni
pripravljenost športnikov
rezultate opravljenega dela za
določeno časovno obdobje
(rezultati glavnih tekmovanj)

Kontrolni indikatorji vhoda so
začetni podatki za analizo dinamike
spremembe v rezultatih športnikov.
Avtor:
rezultate
dokončno
nadzor
posamezno kumulativno
pokazatelj določenega športnika in njegovih
ocena ocene.

vrste nadzora: (po vsebini in smeri)

poglobljeno;
selektivni in lokalni nadzor;
odvisno od uporabljenih sredstev in
metode: pedagoške (ocena nivoja tehnične in taktične in telesna pripravljenost,
značilnosti nastopov na tekmovanjih,
dinamika športnih rezultatov);
socialno-psihološke (lastnosti
športnikova osebnost)
biomedicinski;
celovit nadzor.

Nadzor tekmovalne dejavnosti

Prepozna prednosti in slabosti
pripravljenosti športnikov skozi
primerjava dobljenih rezultatov z
načrtovano, pa tudi
prikazano prej in z rezultati
tekmeci.

Kontrola stopnje pripravljenosti športnikov

Kontrola stopnje pripravljenosti
športniki
V tehničnem smislu - prostornina in vsestranskost
tehnika, stopnja njenega izvajanja v tekmovalnem
okolje in odpornost na moteče dejavnike.
Stopenjska kontrola kaže spremembe v tehniki,
zaradi kumulativnega učinka.
Tok - spremembe posameznih faz, delov
športno gibanje.
Operativno - spremembe v tehnologiji (nujne reakcije v
med eno sejo)

10. V taktičnem smislu so kvantitativne in kvalitativne komponente taktičnih veščin športnikov, pa tudi vsestranskost, prehrana

V taktičnem smislu, kvantitativno in
kvalitativne komponente taktike
spretnosti športnikov in
vsestranskost, racionalnost in
učinkovitost taktičnih dejanj.

11. Kontrola telesne pripravljenosti

Ocena stopnje splošne telesne pripravljenosti (zahtevana raven
telesni razvoj in skladen razvoj
vse fizične lastnosti);
oceno stopnje razvitosti special
telesne lastnosti, ki določajo šport
rezultat. (hitrost, moč, hitrost-moč, koordinacijske lastnosti, gibljivost,
vzdržljivost, "eksplozivna" moč itd.).

12. Nadzor stanja funkcionalnih sistemov

Ocena CCC, dihal, CNS, ODA,
senzorični sistemi, metabolizem itd.;
Ocena rezerv funkcionalnih sistemov;
Identifikacija omejevalnih povezav.

13. Psihološko

Psihološko
Ocena osebnih in moralno-voljnih lastnosti, ki zagotavljajo
doseganje visokih športnih rezultatov na tekmovanjih;
stabilnost uspešnosti na tekmovanjih s sodelovanjem tekmecev
visoka usposobljenost, sposobnost pokazati visoke rezultate na
velika tekmovanja;
koncentracija pozornosti v povezavi s specifiko športa in
različne tekmovalne situacije;
sposobnost nadzora stopnje vzburjenosti tik pred in v
med tekmovanjem (odpornost na stresne situacije);
stopnja zaznavanja parametrov gibanja, sposobnost
psihološko uravnavanje mišične koordinacije, zaznavanja in
obdelava informacij;
možnost analitične dejavnosti, senzomotoričnih reakcij,
prostorsko-časovno predvidevanje,
sposobnost oblikovanja naprednih odločitev v razmerah
pomanjkanje časa itd.

14. Teoretično usposabljanje

ocena ravni specialnega znanja:
Avtor: izbrana vrstašport (tekmovalna pravila,
tekmovalni predpisi, značilnosti inventarja itd.);
organizacija in izvedba športne vadbe,
psihofiziološke reakcije telesa športnikov na
obremenitve, povezane z njihovim treningom in tekmovanjem
dejavnost;
biomehanske značilnosti športnih gibanj
itd.

15. Sl.1 Stanja športnikovega telesa in vrste nadzora pri vodenju športnega treninga

Sl.1 Pogoji športnikovega telesa in vrste nadzora v
vodenje športnega treninga

Predavanje 9

Tema: "KONTROLA IN VODENJE V ŠPORTNI TRENINGI"

načrt:

Namen, predmet in vrste nadzora

Nadzor telesne pripravljenosti

Namen, predmet in vrste nadzora

Učinkovitost procesa usposabljanja športnika v sodobnih razmerah je v veliki meri posledica uporabe sredstev in metod integriranega nadzora kot orodja upravljanja, ki omogoča povratne informacije med trenerjem in športnikom ter na tej osnovi dvigniti nivo managerskih odločitev pri pripravi vadečih.

Namen nadzora je optimizacija postopka priprave ter tekmovalno dejavnostšportnikov na podlagi objektivne ocene različnih vidikov njihove pripravljenosti in funkcionalnih zmožnosti najpomembnejših telesnih sistemov. Ta cilj se uresničuje z reševanjem različnih partikularnih problemov, povezanih z oceno stanja športnikov, njihove stopnje pripravljenosti, izvajanja načrtov treningov, učinkovitosti tekmovalne dejavnosti itd.

Informacije, ki so rezultat reševanja posameznih problemov nadzora, se realizirajo v procesu sprejemanja menedžerskih odločitev, ki se uporabljajo za optimizacijo strukture in vsebine trenažnega procesa ter tekmovalne dejavnosti športnikov.

Predmet nadzora v športu je vsebina izobraž proces usposabljanja, tekmovalna aktivnost, stanje različnih vidikov pripravljenosti športnikov (tehnična, fizična, taktična itd.), njihova zmogljivost, možnosti funkcionalnih sistemov.

Vrste nadzora. V teoriji in praksi športa je običajno ločiti naslednje vrste nadzora - stopenjsko, tekoče in operativno, od katerih je vsaka povezana z ustrezno vrsto stanj športnikov.

Stopenjska kontrola omogoča oceno faznega stanja športnika, ki je rezultat dolgotrajnega učinka treninga. Takšna stanja športnika so posledica dolgotrajnega treninga skozi več let, leto, makrocikel, obdobje ali fazo.

trenutni nadzor je namenjen ocenjevanju trenutnih stanj, torej tistih stanj, ki so posledica obremenitev niza razredov, treningov ali tekmovalnih mikrociklov.

operativni nadzor omogoča oceno operativnih pogojev - nujne reakcije telesa športnikov na obremenitve med posameznimi treningi in tekmovanji.

Glede na število posameznih nalog, obseg kazalnikov, vključenih v raziskovalni program, ločimo poglobljeni, selektivni in lokalni nadzor.

Globok nadzor je povezana z uporabo širokega nabora kazalnikov, ki omogočajo celovito oceno pripravljenosti športnika, učinkovitosti tekmovalne dejavnosti, kakovosti izobraževalnega in vadbenega procesa v pretekli fazi.

Volilni nadzor se izvaja s pomočjo skupine indikatorjev, ki omogočajo oceno katere koli strani pripravljenosti ali uspešnosti, tekmovalne aktivnosti ali izobraževalnega in trenažnega procesa.

Lokalni nadzor temelji na uporabi enega ali več indikatorjev, ki omogočajo oceno razmeroma ozkih strani motorične funkcije, zmogljivosti posameznih funkcionalnih sistemov itd.

Poglobljen nadzor se običajno uporablja v praksi ocenjevanja stopenjskega stanja, selektivnega in lokalnega - trenutnega in operativnega.

Glede na uporabljena sredstva in metode je nadzor lahko pedagoške, socialno-psihološke in biomedicinske narave.

V delu pedagoški nadzor ocenjuje se stopnja tehnično-taktične in fizične pripravljenosti, značilnosti nastopanja na tekmovanjih, dinamika športnih rezultatov, struktura in vsebina trenažnega procesa itd.

Socialno-psihološki nadzor povezana s preučevanjem osebnostnih značilnosti športnikov, njihovega duševnega stanja in pripravljenosti, splošne mikroklime in pogojev treninga in tekmovalnih dejavnosti itd.

Biomedicinski nadzor omogoča oceno zdravstvenega stanja, zmogljivosti različnih funkcionalnih sistemov, posameznih organov in mehanizmov, ki nosijo glavno obremenitev pri treningu in tekmovalnih aktivnostih.

Trenutno je v teoriji in metodiki športnega treninga, v športni praksi priznan

potreba po uporabi celotne raznolikosti vrst, metod, sredstev nadzora v agregatu, kar je na koncu pripeljalo do nastanka koncepta "integriranega nadzora".

Spodaj integriran nadzor razumeti je treba vzporedno uporabo etapnih, tekočih in operativnih vrst kontrole v procesu pregleda športnikov, ob upoštevanju uporabe pedagoških, socialno-psiholoških in biomedicinskih indikatorjev za celovito oceno pripravljenosti, vsebine trenažnega procesa in tekmovalno dejavnost športnikov.

Zahteve za kazalnike, ki se uporabljajo pri kontroli

Kazalniki, ki se uporabljajo v procesu faznega, trenutnega in operativnega nadzora, morajo zagotavljati objektivno oceno stanja športnika, ustrezati starosti, spolu, kvalifikacijskim značilnostim kontingenta pregledanih, ciljem in ciljem določene vrste nadzora.

V procesu vsake vrste nadzora se lahko uporablja zelo širok nabor kazalcev, ki označujejo različne vidike pripravljenosti športnikov, če ti kazalniki izpolnjujejo naštete zahteve.

Pri kompleksnem nadzoru so glavni socialno-psihološki in medicinsko-biološki indikatorji. Pedagoški kazalniki označujejo stopnjo tehnične in taktične pripravljenosti, stabilnost uspešnosti na tekmovanjih, vsebino procesa usposabljanja itd. Socialni in psihološki kazalniki označujejo okoljske razmere, moč in mobilnost živčnih procesov športnikov, njihovo sposobnost asimilacije in procesne informacije, stanje analitične aktivnosti itd. Mediko-biološki vključujejo anatomsko-morfološke, fiziološke, biokemične, biomehanske in druge kazalnike.

Indikatorje, ki se uporabljajo v procesu nadzora, delimo v dve skupini.

Indikatorji prve skupine označujejo razmeroma stabilne lastnosti, ki se genetsko prenašajo in se med treningom malo spreminjajo. Kazalniki, ki ustrezajo tem značilnostim, se uporabljajo predvsem pri postopnem nadzoru pri reševanju problemov izbire, usmerjanja na različnih stopnjah. dolgoletne priprave. Med stabilnimi znaki so dolžina telesa, število vlaken različnih vrst v skeletnih mišicah, vrsta živčne aktivnosti, hitrost nekaterih refleksov itd.

Indikatorji druge skupine označujejo tehnično in taktično pripravljenost, stopnjo razvoja določenih fizičnih lastnosti, mobilnost in učinkovitost glavnih sistemov vitalne aktivnosti telesa športnikov v različnih pogojih procesa usposabljanja in tekmovalne dejavnosti itd., To je predmet pomembnih pedagoških vpliv.

Glede na pogoje posamezne vrste nadzora morajo indikatorji izpolnjevati naslednje zahteve.

Skladnost s posebnostmi športa. Upoštevanje specifičnosti športa je izjemnega pomena za izbor indikatorjev, ki se uporabljajo pri kontroli, saj dosežki v različni tipišport povzročajo različni funkcionalni sistemi, zahtevajo strogo specifične prilagoditvene reakcije zaradi narave tekmovalne dejavnosti.

V športih in posameznih disciplinah, povezanih z manifestacijo vzdržljivosti (plavanje, veslanje, kolesarjenje, smučanje, hitrostno drsanje, srednje in dolge razdalje itd.) in z objektivno metrično merljivim rezultatom kazalci, ki označujejo stanje srčno-žilnega in dihalni sistemi, presnovne procese, saj je zahvaljujoč slednjim mogoče najzanesljiveje oceniti potencialne zmožnosti športnikov pri doseganju visokih športnih rezultatov.

Pri hitrostno močnih športih, kjer je glavna sposobnost športnika sposobnost pokazati kratkotrajno največjo živčno-mišično napetost ( sprinterski tek, atletski skoki in meti, dvigovanje uteži, posamezne discipline kolesarjenje, hitrostno drsanje, plavanje itd.), kazalniki, ki označujejo stanje živčno-mišičnega aparata, centralnega živčni sistem, hitrostno-močnostne komponente motorične funkcije, ki se kažejo v specifičnih testnih vajah.

V športu kje športni dosežki predvsem zaradi aktivnosti analizatorjev, mobilnosti živčnih procesov, ki zagotavljajo natančnost, sorazmernost gibov v času in prostoru (gimnastika, akrobatika, umetnostno drsanje, potapljanje, vse vrste športnih iger, streljanje itd.), v postopku nadzora, širok kompleks kazalniki, ki označujejo natančnost reprodukcije časovnih, prostorskih in močnih parametrov določenih gibov, sposobnost obdelave informacij in hitrega odločanja,

elastičnost skeletna mišica, gibljivost sklepov, koordinacijske sposobnosti itd.

Skladnost s starostnimi in kvalifikacijskimi značilnostmi vključenih. Znano je, da strukturo in vsebino vadbenih in tekmovalnih dejavnosti v veliki meri določajo starostne in kvalifikacijske značilnosti športnikov. Zato je treba vsebino nadzora graditi ob upoštevanju starosti športnikov in stopnje njihove športne usposobljenosti.

Na primer, pri ocenjevanju tehničnih sposobnosti mladih športnikov z relativno nizkimi kvalifikacijami najprej ocenjujejo širino in raznolikost obvladanih motoričnih sposobnosti, sposobnost obvladovanja novih gibov. Pri ocenjevanju aerobne zmogljivosti jih vodijo kazalniki moči sistema za oskrbo z aerobno energijo. Pri pregledu odraslih športnikov visokega razreda so v ospredju drugi kazalniki: pri ocenjevanju tehnične usposobljenosti - značilnosti, ki omogočajo ugotavljanje sposobnosti športnika, da pokaže racionalno tehniko v ekstremnih tekmovalnih pogojih, odpornost tehnike na udarne dejavnike, njegova spremenljivost itd.; pri ocenjevanju aerobne zmogljivosti - učinkovitosti, mobilnosti in stabilnosti v aktivnostih sistema za oskrbo z aerobno energijo. V nadaljnjih fazah priprave je izjemnega pomena športnikova sposobnost uresničevanja motoričnih potencialov v specifičnem tekmovalnem okolju. Tako je treba na vsaki stopnji dolgoročnega izboljšanja uporabiti različne kazalnike kot ustrezne nadzorne starostne značilnosti in stopnjo pripravljenosti vpletenih.

Skladnost z usmeritvijo procesa usposabljanja. Stanje pripravljenosti in kondicije športnikov se bistveno spreminja ne le od stopnje do stopnje v procesu dolgotrajnega treninga, ampak tudi v različnih obdobjih makrocikla treninga. Te spremembe so v veliki meri odvisne od smeri telovadba, narava vadbenih obremenitev itd. Izkušnje kažejo, da so najbolj informativni v procesu nadzora kazalniki, ki ustrezajo posebnostim vadbenih obremenitev, ki se uporabljajo na tej stopnji usposabljanja. Torej, če v športih, kjer je uspeh tekmovalne dejavnosti zagotovljen s prevladujočim razvojem hitrostno-močnih lastnosti (sprint razdalje v različnih športih, atletski skoki, metanje itd.), Športniki v katerem koli obdobju letnega cikla uporabljajo križ -podeželski tek ali druge vaje za razvoj srca in ožilja

žilnega, dihalnega in drugih sistemov, ki zagotavljajo visoko zmogljivost, potem je cilj nadzora na tej stopnji vadbe oceniti ustrezne sposobnosti vključenih in vključiti indikatorje, ki so ustrezni vadbeni dejavnosti. V tekmovalnem obdobju treninga, ko so športniki v stanju visoke posebne telesne pripravljenosti, so najbolj informativni že kazalniki hitrosti in moči, ki ustrezajo naravi tekmovalne dejavnosti.

Glavni kriteriji, ki določajo možnost vključitve določenih kazalnikov v kontrolni program, so njihova informativnost in zanesljivost.

informativno Indikator je določen s tem, kako natančno ustreza kakovosti ali lastnosti, ki se ocenjuje. Obstajata dva glavna načina za izbiro indikatorjev glede na merilo informativnosti. Prvi način vključuje izbiro kazalnikov na podlagi poznavanja dejavnikov, ki določajo stopnjo manifestacije določene lastnosti ali kakovosti. Te poti ni vedno mogoče uresničiti zaradi nezadostnega poznavanja teh dejavnikov. Drugi način temelji na iskanju statistično pomembnih povezav med indikatorjem in merilom, ki ima zadostno znanstveno utemeljitev. Če je razmerje med katerim koli kazalnikom in merilom stalno in močno, obstaja razlog, da se ta kazalnik obravnava kot informativen.

V teoriji in praksi športa se oba načina uporabljata v organski enotnosti. To vam omogoča, da izberete kazalnike za nadzor na podlagi vzpostavljanja vzročno-posledičnih odnosov, ki razkrivajo mehanizme povezave različnih kazalcev s stopnjo športnih rezultatov, strukturo pripravljenosti in tekmovalne aktivnosti v določenem športu ter skladnostjo. z zahtevami matematične statistike.

Zanesljivost Kazalniki so določeni s skladnostjo rezultatov njihove uporabe z dejanskimi spremembami v ravni ene ali druge kakovosti ali lastnosti športnika v pogojih vsake vrste nadzora, pa tudi s stabilnostjo rezultatov, dobljenih z večkratno uporabo indikatorjev v enakih pogojih.

Večja kot je razlika med rezultati študij pri različnih športnikih ali istem športniku v različnih funkcionalnih stanjih in čim bližje rezultati, zabeleženi pri istem športniku v konstantnih pogojih, večja je zanesljivost uporabljenih kazalcev.

NADZOR MOČI

V športni praksi se izvaja nadzor nad stopnjo razvitosti največje moči, hitrostne moči in močne vzdržljivosti. Kakovost moči lahko ocenjujemo v različnih načinih mišičnega dela (dinamični, statični), v specifičnih in nespecifičnih testih, z in brez uporabe merilne opreme. Poleg registracije absolutnih kazalcev se upoštevajo tudi relativni (ob upoštevanju teže športnikovega telesa) kazalniki. V procesu nadzora je treba zagotoviti standardizacijo načina mišičnega dela, začetnih položajev, kotov upogiba v sklepih, psiholoških odnosov in motivacije.

Ocena največje trdnosti najpreprosteje je mogoče narediti, ko delate v statičnem načinu. V ta namen se uporabljajo različni mehanski in deformacijski dinamografi ter dinamometri za selektivno oceno maksimalne moči različnih mišičnih skupin.

Vendar je treba upoštevati, da je statična moč nespecifična glede na aktivnost pri večini športov. Ker v veliki meri odraža osnovni potencial te kakovosti, statična trdnost ne zagotavlja visoke ravni močne sposobnosti v procesu izvajanja specialno-pripravljalnih in tekmovalnih vaj. Pomembno je tudi vedeti, da se med študijem v statičnem načinu zmogljivosti moči ocenjujejo glede na določeno točko amplitude gibanja in teh podatkov ni mogoče prenesti v njen celoten obseg. V zvezi s tem so meritve, izvedene v dinamičnem načinu mišičnega dela, veliko bolj informativne. Vendar je tukaj veliko odvisno od načina registracije sile. Predvsem ima ocena moči pomembno pomanjkljivost pri izvajanju dinamičnega giba z največjo razpoložljivo težo. Upor je v tem primeru konstanten, saj se standardne uteži uporabljajo v celotnem obsegu gibanja, čeprav mišična moč močno niha zaradi biomehanskih značilnosti njenih različnih faz (Platonov, 1984; Green, 1991).

Pri delu v izokinetičnem načinu se natančnost ocene moči bistveno poveča. Trenutno se izokinetični simulatorji in diagnostične naprave, ki temeljijo na njih, pogosto uporabljajo v sodobna praksa. Na primer, v Zadnja leta za celovito študijo močnih zmogljivosti športnikov se široko uporabljajo različni diagnostični kompleksi, katerih tehnične rešitve temeljijo na rezultatih tako čisto mehanskih kot anatomskih in fizioloških poskusov. Komplekse sestavljajo stoli z nastavljivo višino sedeža in nagibom hrbta, sistemi za pritrditev trupa in okončin, ki zagotavljajo standardne pogoje za raziskave. Kompleksi so opremljeni s sistemom za uravnavanje amplitude in hitrosti gibov (običajno od 0 do 500 stopinj "1), vključujejo pa tudi računalniške programe za obdelavo dejanskega materiala, analogne in digitalne snemalne naprave (slika 30.1).

Kompleksi omogočajo registracijo izometrične in dinamične sile na kateri koli točki gibanja, dinamiko manifestacije sile v polni amplitudi gibov z različnimi kotnimi hitrostmi gibanja telesnih segmentov, pa tudi vzdržljivost moči pri ponavljajočih se gibih pri različnih hitrosti. Silo lahko registriramo pri izvajanju danih gibov v različnih smereh (fleksija - ekstenzija, addukcija - abdukcija).

Pri ugotavljanju zmogljivosti moči športnika v različnih delih gibanja se običajno uporablja izraz »krivulja moči«. Krivulja sile je diagram rezultantnega momenta okoli osi skozi sklep v skladu s spremembo kota sklepa. Hkrati je izbira kazalnika za določanje moči športnika (moč, N) ali rezultantnega momenta (Nm) odvisna od uporabljene opreme, saj je znano, da oba kazalnika nosita zanesljive informacije o moči človeka. zmogljivosti (Hay, 1992).

Temeljno vprašanje je način določanja kota sklepa za določitev njegove oblike v vsakem trenutku vaje. Za prikaz oblike sklepa se uporabljajo meritve anatomskih ali vključenih kotov (slika 30.2). Izbrana metoda določanja kota sklepa določa obliko grafa sile, saj uporaba anatomskih ali vključenih kotov vnaprej določa njegovo nasprotno dinamiko.

Na sl. 30.3-30.6 so primeri registracije številnih kazalnikov, ki odražajo močni potencial športnika in so registrirani z uporabo kompleksa Suveh.

Poleg splošnega potenciala mišic, ki nosijo glavno obremenitev pri izvajanju vaj, značilnih za določen šport, je pogosto priporočljivo določiti stopnjo kompleksne manifestacije moči v procesu izvajanja močnih vaj. Kot primer na sl. 30.7 in 30.8 prikazujeta kazalnike največje vlečne sile, razvite pri plavanju in veslanju pri opravljanju določenega dela.

pri nadzor sile hitrosti uporablja se gradient sile, ki je definiran kot razmerje med največjo uporabljeno silo in časom, ko je ta dosežena, ali kot čas za doseganje največje ravni mišične moči (absolutni gradient) ali katere koli dane ravni moči, na primer 50 , 75 % najvišje ravni (relativni gradient). Med športniki, specializiranimi za različne športe, so razlike v kazalnikih absolutnega gradienta še posebej velike (Kots, 1986; Hartmann, Thünnemann, 1988). Športniki, ki nastopajo v hitrostno močnih športih, imajo najvišji gradient absolutne moči. Ti kazalniki so precej visoki med šprinterji, specializiranimi za ciklične vrstešport, umetnostni drsalci, smučarji, rokoborci. Hkrati se športniki, specializirani za športe, ki zahtevajo manifestacijo vzdržljivosti, odlikujejo z nizkimi stopnjami absolutnega gradienta moči. Kar zadeva relativni gradient sile, so tu razlike manj izrazite (Sale, 1991).

V široki športni praksi se hitrostna moč najpogosteje meri z enostavnimi posrednimi metodami - s časom, ko športnik izvede določen gib z danim uporom (običajno 50, 75 ali 100 % maksimuma), višina skoka navzgor z mesto itd. pogosto izvajajo v povezavi z manifestacijo hitrosti in tehničnih zmogljivosti. Primer so kazalniki, ki odražajo učinkovitost starta (čas od startnega signala do prehoda oznake 10 metrov pri plavanju, oznake 30 metrov pri teku, veslanju itd.); čas izvajanja integralnih motoričnih dejanj, ki zahtevajo visoko moč (na primer rokoborski meti itd.) (Platonov, Bulatova, 1992).

V procesu spremljanja vadbe moči je pogosto treba razlikovati stopnjo razvoja zagon in eksplozivna sila kot manifestacija hitrostne moči.

Zmožnost da hiter razvoj sila, glede na stopnjo razvitosti katere se ocenjuje hitrostna sila, najboljši način določeno pri relativno nizkih uporih - 40-50 % največjo stopnjo moči. Trajanje dela naj bo zelo kratko - do 50-80 ms, da se razkrije sposobnost mišic, da hitro razvijejo moč že na začetku obremenitve. Zato so osnova testov za ocenjevanje hitrostne moči razmeroma enostavne in kratkotrajne obremenitve, značilne za določen šport - udarec v boksu, začetnih fazah delovni gibi rok pri plavanju ali veslanju ipd. Sila hitrosti je še posebej dobro ovrednotena pri delu v izokinetičnem načinu pri visoki kotni hitrosti gibanja. V tem primeru so vrednosti gradienta relativne moči okvirne - čas za doseganje 40-50% največje ravni mišične moči.

Za kontrolo eksplozivne moči je treba uporabiti teste, ki temeljijo na integralnih gibih določenega športa - vpetje palice; metanje lutke - v rokoborbi; gibanje, ki posnema udarec pri delu na biokinetični klopi - pri plavanju ipd. Eksplozivno silo je upravičeno vrednotiti z absolutnim gradientom sile.

moč vzdržljivost priporočljivo je oceniti pri izvajanju gibov imitacijske narave, ki so po obliki in značilnostih delovanja nevromuskularnega aparata podobni tekmovalnim vajam, vendar s povečano

Noah delež komponente moči. Za kolesarje je to delo na kolesarskem ergometru z različno količino dodatnega upora pri pedaliranju; za tekače - tek z dodatnim uporom v laboratoriju ali na stadionu, tek po standardni progi navkreber; za rokoborce - meti lutke v danem načinu; za boksarice - delo na vreči itd.

Izboljšanje kakovosti nadzora vzdržljivosti moči je olajšano z uporabo posebnih treningov moči in diagnostičnih kompleksov za vsak šport, ki omogočajo nadzor moči moči ob upoštevanju posebnosti njihove manifestacije v posebnih treningih in tekmovalnih dejavnostih. Na primer, za diagnosticiranje močne vzdržljivosti plavalcev se pogosto uporablja tako imenovana biokinetična klop, ki omogoča izvajanje gibov, ki posnemajo udarce v pogojih mišičnega dela v izokinetičnem načinu (Sharp, Troup, Costill, 1982). Za oceno vzdržljivosti moči veslačev se pogosto uporabljajo simulatorji z vzmetno ročico z različno odpornostjo glede na dejanske zmogljivosti mišic v različnih fazah amplitude gibanja.

Ocenjuje se vzdržljivost moči različne poti:

Glede na trajanje določenega standardnega dela;

Glede na celotno količino opravljenega dela med izvajanjem testnega programa;

Glede na razmerje impulza sile na koncu dela, ki ga predvideva ustrezen preskus, do njegove največje ravni (sl. 30.9,30.10).

NADZOR FLEKSIBILNOSTI

Kontrola gibljivosti je namenjena ugotavljanju sposobnosti športnika za izvajanje gibov z veliko amplitudo.

Active flex control se izvaja s kvantificiranjem sposobnosti športnikov za izvajanje vaj z veliko amplitudo zaradi aktivnosti skeletnih mišic. Pasivna prilagodljivost zanj je značilna amplituda gibov, dosežena z uporabo zunanjih sil (pomoč partnerja, uporaba uteži, blokovnih naprav itd.). Indikatorji pasivne prožnosti so vedno višji od kazalcev aktivne prožnosti (slika 30.11). Razlika med aktivno in pasivno prožnostjo odraža velikost rezerve za razvoj aktivne prožnosti. Ker gibljivost ni odvisna samo od anatomskih značilnosti sklepov, temveč tudi od stanja športnikovega mišičnega aparata, se v procesu nadzora pokaže indikator pomanjkanja aktivne gibljivosti kot razlika med aktivno in pasivno gibljivostjo.

V športni praksi se za ugotavljanje gibljivosti sklepov uporabljajo kotne in linearne meritve. Pri linearnih meritvah lahko na rezultate kontrole vplivajo individualne značilnosti subjektov, na primer dolžina rok ali širina ramen, ki vplivajo na rezultate meritev pri upogibu naprej ali pri izvajanju zasuka s palico. . Zato je treba, kadar koli je to mogoče, sprejeti ukrepe za odpravo tega vpliva. Na primer, pri izvajanju zvijanja s palico je učinkovito določiti indeks prožnosti - indikator razmerja med širino oprijema (cm) in širino ramen (cm). Vendar se potreba po tem pojavi šele, ko primerjamo stopnjo gibljivosti pri športnikih z različnimi morfološkimi značilnostmi.

Največji obseg gibanja športnika

lahko merimo z različnimi metodami: goniometričnimi, optičnimi, radiografskimi.

goniometrična metoda vključuje uporabo mehanskega ali električnega kotometra-goniometra, na enega od krakov katerega je pritrjen kotomer ali potenciometer. Pri določanju amplitude gibov so noge goniometra pritrjene na vzdolžne osi segmentov, ki tvorijo sklep.

Optične metode povezan z video snemanjem gibov športnika, na sklepnih točkah telesa, na katerih so pritrjeni markerji. Obdelava rezultatov spreminjanja položaja markerjev omogoča določanje amplitude gibov.

Rentgenska metoda se lahko uporablja v primerih, ko je treba določiti anatomsko sprejemljiv obseg gibljivosti v sklepu.

Spomnimo se, da je objektivna ocena gibljivosti športnika z določanjem gibljivosti posameznih sklepov nemogoča, saj lahko visoko gibljivost v nekaterih sklepih spremlja srednja ali nizka gibljivost v drugih. Zato za celovito študijo

prožnosti, je treba določiti obseg gibljivosti v različnih sklepih (Hubley-Kozey, 1991).

Tukaj so glavne metode, ki se uporabljajo za oceno gibljivosti v različnih sklepih (Saigin, Yagomagi, 1983).

Gibljivost v sklepih hrbtenice. Običajno se določi s stopnjo nagiba trupa naprej. Športnik stoji na klopi in se nagne naprej do konca, ne da bi upognil noge kolenskih sklepov. Gibljivost v sklepih ocenjujemo z razdaljo od roba klopi do srednjih prstov (cm): če so prsti višje od roba klopi, potem je količina gibljivosti nezadostna; nižje kot so prsti, večja je gibljivost v sklepih hrbtenice (slika 30.12).

Gibljivost hrbtenice med bočnimi gibi se ocenjuje po razdalji med tlemi in sredincem roke, ko je športnik v glavnem položaju in ko je nagnjen do meje na stran.

Za merjenje gibljivosti med ekstenzorskimi gibi hrbtenice se športnik iz začetnega stoječega položaja nagne nazaj do skrajnosti, noge so v širini ramen. Izmeri se razdalja med šestim vratnim in tretjim ledvenim vretencem.

Uporabite lahko tudi drugo metodo za določanje gibljivosti, ko je trup nagnjen naprej (slika 30.13). Športnik sedi gimnastična klop z zravnanimi nogami brez prijemanja rok. Trup in glava sta aktivno nagnjena naprej in navzdol. Z goniometrom se meri kot med navpično ravnino in črto, ki povezuje iliakalni greben medenice s spinoznim procesom zadnjega (sedmega) vratnega vretenca. Dobra gibljivost je opažena, ko se športnikova glava dotakne kolen (kot ni manjši od 150 °); če roke ne segajo do skočnih sklepov (kot manjši od 120°), je gibljivost slaba.

Mobilnost V ramenski sklep. Športnik sedi na tleh z ravnim hrbtom. Ravne noge so iztegnjene naprej (v predelu kolen so pritisnjene na tla). Ravne roke iztegnjene naprej v višini ramen, dlani navznoter. Drugi športnik, ki stoji za subjektom, se nagne proti njemu in ga prime za roke, jih potegne čim bolj nazaj v strogo vodoravni ravnini. Subjekt ne sme upogniti hrbta, spremeniti položaj dlani. Če se njegove roke približajo ena drugi na razdalji 15 cm brez večjega napora s strani pomočnika, potem ima športnik srednjo prožnost; če se roki dotikata ali križata, pomeni, da je njegova gibčnost nadpovprečna.

Pri drugem načinu ocenjevanja gibljivosti v ramenskem sklepu športnik leži na hrbtu na gimnastični klopi, njegova glava je na robu klopi. Združeni roki sta spuščeni (pasivno - pod lastno težo) za glavo. Izmeri se kot med vzdolžno osjo rame in vodoravno ravnino (slika 30.14). Z dobro gibljivostjo komolci padejo pod vodoravno ravnino za 10-20 °, s slabo gibljivostjo so roke vodoravno ali nad nivojem klopi.

Mobilnost v skočni sklep. Za določitev gibljivosti med upogibanjem stopala športnik sedi na klopi, noge skupaj, poravnane v kolenskih sklepih, nato upogne stopalo do meje. Če je stopalo v ravni liniji s spodnjim delom noge (kot 180"), potem je gibljivost ocenjena kot nadpovprečna. Manjši kot je ta kot, slabša je gibljivost v gležnju, zato opazimo nizko gibljivost, ko kot med vzdolžno osjo golenice in osjo stopala je pod 160" (slika 30.15).

Za športnike različnih specializacij (na primer prsno plavanje, hokejski vratarji, rokoborci prostega sloga itd.) je možnost rotacije navzven v kolenih in kolčnih sklepih(Slika 30.16). Med rotacijo v kolenskih sklepih je športnik v klečečem položaju, pete skupaj. Z razprtimi stopali navzven, ki so v položaju dorzalne fleksije, preide v sedeč položaj na petah. Izmeri se kot pasivne rotacije, to je kot med osema stopal (linija sredine pete in drugega prsta). Dobra gibljivost je opazna, če je kot 150 ° ali več (vizualno: pete ne višje od 3 cm od tal); nezadostna mobilnost - 90 ° ali manj (vizualno: kot med osema stopal je manjši od ravne črte). Med vrtenjem v kolčnih sklepih športnik leži na gimnastični klopi, zravnane noge skupaj, stopala so sproščena, nato pa stopala obrne čim bolj navzven. Izmeri se kot aktivne rotacije med osema stopal.

Dobra gibljivost je opažena pod kotom 120 ° ali več (vizualno: drugi prst je na ravni spodnjega roba pete); slaba mobilnost -

90 e in manj (vizualno: kot med stopali je manjši od pravega kota).

Gibljivost v sklepih je mogoče oceniti tudi v procesu izvajanja vaj za razvoj gibljivosti. V tem primeru so vaje lahko osnovne in posebne. Uporaba osnovne vaje potrebno je izvajati različne gibe (fleksije, ekstenzije, addukcije, abdukcije, rotacije), ki zahtevajo visoko stopnjo gibljivosti v sklepih (slika 30.17). Vaje naj bodo raznolike, da celovito ocenimo tako aktivno kot pasivno gibljivost. Za ocenjevanje nivoja pa je še posebej pomembna uporaba vaj posebna fleksibilnost, glede na tesno povezavo med stopnjo gibljivosti v sklepih in učinkovitostjo Športna oprema, sposobnost uresničevanja moči, hitrostnih lastnosti, koordinacije vzdržljivosti (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Posebnosti vsakega od športov narekujejo zahteve pri izbiri posebne vaje. Na primer za šport in umetnost

gimnastika, akrobatika, potapljanje so lahko učinkoviti naslednji kazalniki mobilnosti, zabeleženi pri izvajanju posebnih vaj:

Kot naklona naprej od sive;

Kot dviganja (držanja) nog naprej in vstran;

Razdalja od roke do pete podporne noge pri izvajanju gimnastičnega mostu na eni nogi, druga naprej in navzgor.

Pri nadzoru gibljivosti je treba upoštevati, da imajo različni športi in celo različne istovrstne discipline različne zahteve glede gibljivosti v določenih sklepih. Na primer, podatki v tabeli. 30.1 odražajo zahteve za različne vrstešport do gibljivosti sklepov.

NADZOR VZDRŽLJIVOSTI

Kontrolo vzdržljivosti izvajamo z različnimi testi, ki so lahko specifični in nespecifični. Nespecifični testi vključujejo telesno aktivnost, ki se od tekmovalne aktivnosti razlikuje po koordinacijski strukturi gibov in značilnostih delovanja podpornih sistemov. Nespecifični testi najpogosteje temeljijo na materialu teka ali hoje po tekalni stezi, pedaliranja na kolesargometru.

Posebni testi temeljijo na izvedbi dela, pri katerem so koordinacijska struktura gibov, aktivnost sistemov za zagotavljanje tega dela čim bližje posebnostim tekmovalne dejavnosti. V ta namen se uporabljajo različne kombinacije posebnih pripravljalnih vaj (na primer dozirane serije metov v rokoborbi, serija segmentov v teku ali veslanju, kompleksi posebnih vaj v igrah itd.). Za tekače so specifični testi, ki temeljijo na materialu teka na tekalni stezi, za kolesarje - pedaliranje na kolesarskem ergometru, za smučarje - hoja s palicami po tekalni stezi, za plavalce - plavanje v hidrokanalu.

Indikatorji za preverjanje telesnega razvoja nogometašev.

Razmislite zdaj na konkretnih primerih o metodah nadzora, ki se uporabljajo pri športnem treningu.

Nadzor v športu je predvsem nadzor nad fizičnim stanjem osebe, njegovimi tehničnimi in taktičnimi sposobnostmi ter obremenitvami na treningih.

Znano je, da je fizično stanje osebe značilna stopnja telesne pripravljenosti, zdravstveno stanje in stopnja razvoja. motorične funkcije. Zato se nadzor telesnega stanja v bistvu zmanjša na nadzor teh treh kazalnikov.

Stopnjo telesne pripravljenosti lahko ocenite z različnimi antropometričnimi instrumenti. Podroben postopek za takšne meritve je v celoti opisan v priročnikih za zdravniški nadzor. Omenimo le, da so kazalniki telesne pripravljenosti še posebej informativni za mlade (do 16-17 let) in slabo trenirane nogometaše. Pri teh skupinah športnikov je mogoče zaslediti, kako se stopnja telesne pripravljenosti spreminja pod vplivom različnih velikosti in značaja. telesna aktivnost. Pri odraslih kvalificiranih športnikih lahko kazalniki stopnje telesne pripravljenosti posredno kažejo na stopnjo razvoja motoričnih lastnosti osebe. Tako so na primer absolutni kazalniki moči in vzdržljivosti moči veliki pri nogometaših velike teže in višine. Hkrati imajo takšni športniki manj možnosti pri delu, ki ga opravljajo v čisto aerobnih pogojih itd.

Preizkusi, ki ocenjujejo stopnjo telesne pripravljenosti, se uporabljajo samo s periodičnim (postopnim) nadzorom. Ni priporočljivo, da jih uporabljate kot teste trenutnega ali operativnega nadzora, saj se večina od njih praktično ne spremeni pod vplivom enega ali niza treningov.

Trenutno se za preverjanje fizičnega razvoja nogometašev uporabljajo naslednji kazalniki:

1) dolžina telesa, 2) telesna teža, 3) dolžina noge, 4) velikost stopala, 5) maščobna masa, 6) mišična masa, 7) razmerje med maščobno in mišično maso.

Merjenje teh kazalnikov ni težko in z dobro pripravljenostjo raziskovalca se lahko izvede v 5-7 minutah.

Podatki o velikosti telesa nogometaša, predvsem pa o razmerju njegove maščobne in mišične komponente, lahko precej natančno nakazujejo pretežno prevlado proizvodnje energije med delom, dinamiko prilagajanja obremenitvam pri treningu itd.

Zdravstveno stanje lahko oceni le zdravnik. Njegove informacije so izjemno pomembne in trener mora vedno upoštevati zdravniški nasvet.

Stopnja razvoja motoričnih funkcij se navzven kaže v stopnji razvoja motoričnih lastnosti, ki jo lahko merimo z rezultatom v tekmovalni vadbi. Vendar glede na to, da na ta rezultat vplivajo tudi druge vrste treninga športnika (tehnični, voljni itd.) in da je rezultat v nogometu na splošno nemogoče natančno izmeriti, je treba ta način ocenjevanja priznati kot zelo približno. Ocenjevanje je možno tudi glede na rezultat izvedbe kateregakoli elementa tekmovalne vaje. Torej, če želite izmeriti raven moči nogometaša, lahko izmerite silo (ali gradient sile) v trenutku odriva. Nazadnje, tretji način ocenjevanja stopnje telesne pripravljenosti je povezan z uporabo kontrolnih vaj, tj. testov. Glavna zahteva je, da so testi tehnično zelo enostavni. Šele takrat bo rezultat pri kontrolnih vajah določen s stopnjo razvoja motoričnih lastnosti.

Stopnjo razvoja motoričnih lastnosti nogometaša je priporočljivo izmeriti z naslednjimi testi:

1. Tek 15 metrov od starta - za oceno sposobnosti hitrega starta ("začetna" hitrost).

2. Tek na 15 metrov v gibanju - za oceno stopnje razvoja največjih hitrostnih zmogljivosti (hitrost "na daljavo").

Znano je, da je razmerje med začetno in prevoženo hitrostjo lahko zelo različno, vendar na splošno med njima ni povezave. To pomeni, da je lahko igralec, ki ima najboljši rezultat v teku na 15 m od začetka, zadnji v teku na 15 m. Z drugimi besedami, ena stran hitrostne sposobnosti nogometaš je dobro razvit (sposobnost hitrega štarta), drugi pa slabo razvit. Zato bo lahko trener na treningih z nadzorom hitrostnih zmožnosti varovancev jasno ugotovil, v katero smer je treba še naprej izboljševati tako pomembno komponento kondicije nogometaša, kot je hitrost teka.

3. Skok v višino z mesta, odriv z dvema nogama - za oceno sposobnosti skoka.

4. Step test - za oceno vzdržljivosti.

Za oceno enake kakovosti se uporabljajo testi, kot sta največja poraba kisika (MOC) in največja anaerobna moč (MAM).

Precej težko je oceniti spretnost nogometašev s pomočjo posebnih testov. Najprej zato, ker je težko najti test, ki bi dejansko poustvarjal resnične situacije igre.

Za zelo približno oceno tega, čemur pogojno rečemo spretnost (oz. koordinacijske sposobnosti), si lahko pomagamo s testi, pri katerih imajo nogometaši nalogo, da reproducirajo določene vrednosti moči, prostorske in časovne značilnosti gibanja (na primer skok do višina enaka 26-50% od največje, pošlje žogo na 10, 15, 20 m itd.).

Tehnično moč športnika je mogoče oceniti na več načinov. Najenostavnejši med njimi je vizualna ocena tehnike gibov (na oko). V nekaterih športih ta metoda ostaja edina do danes. Tako se meri tehnična spretnost v nogometu, gimnastiki, akrobatiki, umetnostno drsanje in nekateri drugi športi. Vendar pa o tehnični usposobljenosti nogometaša najbolje govorijo naslednji kazalniki (po V.M. Zatsiorskem):

1. Obseg tehnike ali število dejanj (tehnik), ki jih športnik lahko izvede.

2. Raznolikost akcije, to je, kako raznoliki so gibi (tehnike), ki jih igralec uporablja.

3. Učinkovitost gibalne tehnike.

Meritve količine vozil so pomembne iz dveh razlogov. Prvič, tesno so povezani s stopnjo razvoja motoričnih lastnosti. To pomeni, da več kot ima športnik gibov, močnejši, hitrejši in vzdržljivejši je. Drugič, velika količina tehnike daje športniku, ki jo ima, določene prednosti pred nasprotnikom. Dvoboj lahko zmaga z uporabo poteze, za katero nasprotnik nima ustreznega kontra.

Na predlog Yu. A. Morozova se v nogometu obseg opreme ocenjuje po naslednjih kazalnikih: kratki in srednji podaje nazaj in čez polje, kratke podaje naprej, dolge podaje, odbijanje, prestrezanje, udarci z glavo, udarci na gol , prosti streli in udarci iz kota. Vse te trike izvajajo nogometaši v igri, njihovo število pa se giblje od 600 do 1000. Predpostavlja se, da če je ekipa izvajala 800-900 trikov na igro, je bila njena aktivnost na visoki ravni. Opozarjamo pa, da je treba v vsakem konkretnem primeru natančno analizirati pogoje te vsote. Lahko se izkaže, da je bilo povečanje obsega doseženo z nesmiselnim in dolgim ​​žrebanjem. Zato je treba v vseh primerih dobesedno analizo igre dopolniti s kvalitativno analizo trenerja.

Enako lahko rečemo o takem kazalniku tehnične spretnosti, kot je vsestranskost tehnologije. Ta indikator označuje raznolikost motoričnih sposobnosti. Recimo, da ima športnik veliko tehnike, vendar so skoraj vse vaje, ki jih ima, enake. Uporabljajo se na primer samo obrambne tehnike ali samo napadalne tehnike. V tem primeru je zelo težko dobiti dvoboj z nasprotnikom z vsestransko tehniko. Športnik, za katerega lahko rečemo, da je tehnično vsestranski, ima praviloma ne le visoko raven motoričnih lastnosti, temveč njihov skladen razvoj. Poleg tega tak športnik med tekmovanjem skoraj vedno "vsiljuje" svojo taktiko nasprotniku in nadzoruje njegova dejanja z različnimi odzivi.

Eden od načinov za ocenjevanje uspešnosti je primerjava športne uspešnosti s športnikovim potencialom. V tem primeru jih določa stopnja razvoja motoričnih lastnosti. Običajno se rezultati primerjajo v dveh vajah: v tehnično zapletenih in tehnično preprostih, ki zahtevajo manifestacijo istih motoričnih lastnosti. Ocenjuje se na primer razlika med rezultati v teku na 20 metrov in pri izvedbi istega teka, vendar z driblingom.

Najpogostejši način za ocenjevanje učinkovitosti tehnike v nogometu je izračun koeficienta učinkovitosti (EC), ki se izračuna kot razmerje med pravilnimi (brez napak) tehnikami in vsemi tehnikami. Hkrati je lahko glede na namene izračuna CE posplošen ali poseben. Posplošeni KE se izračuna takoj za vse trike, ki jih je igralec izvedel v igri. Na primer, F. Beckenbauer je na tekmi svetovnega pokala leta 1974 izvedel 117 trikov v igri in naredil napako le v 7. Njegov generalizirani EC = 0,93. V isti igri je športnik naredil 33 driblingov in tukaj nikoli ni naredil napake; 6 prestreženj, od tega dve - z napako. Delni ECs: za vodenje = 1,0, za prestrezanje = 0,66.

Koeficienti učinkovitosti za igralce različnih vlog so različni. Za branilce je dober EC 0,85, za veziste - 0,75-0,80, za napadalce - 0,65-0,70.

Enkrat ocenjeno fizično stanješportnika ter njegovih tehničnih in taktičnih sposobnosti, lahko začnete načrtovati trening dela.

Namen kontrole- zbiranje, vrednotenje in analiza potrebnih informacij o dejanskem poteku trenažnega procesa in stanju športnika. Nadzorne metode: 1) zbiranje mnenj športnikov in trenerjev 2) analiza delovne dokumentacije trenažnega procesa; 3) pedagoška opazovanja na treningih in tekmovanjih (kronometrija, pulzometrija ipd.) 4) testi (kontrolni testi).

Vrste nadzora: operativni, tekoči in mejniški.

operativni nadzor - to je nadzor nad operativnim stanjem športnika, pripravljenostjo za izvedbo naslednje vaje itd. Namenjen je oceni reakcij športnikovega telesa na trening ali tekmovalne obremenitve, kakovost izvedbe. tehnike in kombinacije na splošno.

trenutni nadzor - to je ocena v mikrociklih priprave rezultatov kontrolnih tekmovanj, dinamike obremenitev in njihovih korelacij, registracija in analiza dnevnih sprememb stopnje pripravljenosti športnika, stopnje razvoja njegove tehnike in taktike.

Stopenjska kontrola - to merjenje in vrednotenje na koncu stopnje (obdobja) priprave različnih kazalcev tekmovalne in vadbene aktivnosti športnika, dinamike obremenitev in športnih rezultatov na tekmovanjih ali v posebej organiziranih pogojih.

Integriran nadzor vključuje : 1) nadzor nad rezultati tekmovanj v ciklih usposabljanja; 2) merjenje in vrednotenje učinkovitosti tekmovalne dejavnosti.

1) nadzor nad rezultati tekmovanja- Ocena učinkovitosti nastopa na tekmovanjih v določenem (najpogosteje letnem) ciklusu treningov; 2) merjenje in vrednotenje učinkovitosti tekmovalne dejavnosti- registracija različnih kazalnikov tekmovalne vaje in tekmovalne aktivnosti z uporabo merilne opreme in računalnika. Ocena posebne telesne pripravljenosti sestavljajo individualne ocene ravni osnovnih telesnih lastnosti: moči, hitrosti, vzdržljivosti in gibljivosti (testi). Ocena tehnične pripravljenosti - je sestavljen iz ocenjevanja kvantitativnih in kvalitativnih vidikov tehnike športnikovih dejanj med izvajanjem tekmovalnih in vadbenih vaj. Nadzor vozila izvaja vizualno in instrumentalno. Merila - obseg tehnologije, vsestranskost tehnologije in učinkovitost.

Ocena taktične pripravljenosti. Nadzor nad taktično pripravljenostjo je ocenjevanje smotrnosti dejanj športnika (ekipe), namenjenih doseganju uspeha na tekmovanjih, in zagotavlja nadzor nad taktičnim razmišljanjem, taktičnimi dejanji (obseg). taktika, njihova vsestranskost in učinkovitost uporabe);

3) nadzor nad dejavniki okolja. Okoljski dejavniki so: - podnebje posameznega geografskega območja in stopnja prilagojenosti tem razmeram (temperatura in vlažnost okolja, intenzivnost sončnega obsevanja, smer vetra, atmosferski tlak); športni objekt ali tekmovalne steze, - kakovost Športna oprema in oprema, - obnašanje gledalcev (faktor lastnega in tujega igrišča), - objektivnost sojenja itd.

Računovodstvo Kazalniki športnega treninga omogočajo trenerju, da preveri pravilnost izbire in uporabe sredstev, metod in oblik procesa športnega treninga, da prepozna učinkovitejši način za izboljšanje športnega duha. Omogoča spremljanje ravni različnih vidikov pripravljenosti športnikov, dinamike športnih rezultatov, telesnega razvoja, zdravstvenega stanja itd.

Oblike računovodstva: 1) stopenjsko računovodstvo izvajajo na začetku in koncu katere koli stopnje, obdobja, letnega cikla. V prvem primeru se imenuje predhodni, v drugem - končni (končni); 2) predhodni obračun omogoča določitev začetne stopnje pripravljenosti športnika ali skupine športnikov; 3) T tekoče računovodstvo se izvaja kontinuirano v procesu individualnih treningov, v mikro- in mezociklih treninga. T tekoče računovodstvo zagotavlja določitev sredstev, metod, vrednosti treninga in tekmovalnih obremenitev, oceno zdravstvenega stanja in pripravljenosti športnika. Obratovalno računovodstvo- različica sedanjega.

Osnovne knjigovodske listine všportna šola: dnevnik pouka, dnevnik treningov, dnevnik ocenjenih športnikov, javnih inštruktorjev, športnih sodnikov, tabela rekordov športna šola, protokoli tekmovanj, osebni kartoni in zdravstveni kartoni udeležencev.

Temeljni dokumenti za načrtovanje vzgojno-izobraževalnega procesa v športu.

Tehnologija načrtovanja procesa športne vadbe- to je sklop metodoloških in organizacijsko-metodičnih usmeritev, ki določajo določeno časovno obdobje, specifične naloge, izbor sredstev, metod, organizacijskih oblik, materialno in tehnično opremljenost. Obrazci za načrtovanje na stopnjah dolgotrajnega športnega treninga: 1) perspektiva (več let); 2) tekoče (za eno leto); 3) operativni (za mesec, teden, ločeno usposabljanje).

Dokumentacija napredno načrtovanje: 1) kurikulum; 2) program dela; 3) dolgoročni načrt ekipnih treningov; 4) dolgoročni individualni načrt treningov športnikov.

Učni načrt določa glavno usmeritev in trajanje izobraževalnega dela za določen kontingent študentov. Načrt določa zaporedje prenosa gradiva, vsebino glavnih oddelkov, število ur za vsak del, trajanje posamezne lekcije.

Delovni program je sestavljen na podlagi učnega načrta in določa obseg znanja, spretnosti in spretnosti, ki naj bi jih dijaki osvojili. Dokument razkriva najprimernejše oblike in metode pedagoškega dela, podaja glavno vsebino izobraževalno gradivo o teoriji in praksi za določen kontingent študentov (DYUSSH, SDYUSSHOR itd.). Dela programa: 1) pojasnilo; 2) predstavitev programskega gradiva; 3) standarde nadzora in zahteve glede usposabljanja; 4) priporočene vadnice.

Dolgoročni (perspektivni) načrt priprave športnikov(ekipno in posamezno) - sestavljeno na različni izrazi odvisno od starosti, stopnje pripravljenosti športnikov, njihovih športnih izkušenj. Za športnike mlajši starosti za 2-3 leta. Za kvalificirane športnike 4 in celo 8 let.

Vsebina dolgoročnega načrta trening (športnik, ekipa): 1) kratek opis vključeni; 2) namen dolgoročnega usposabljanja, glavne naloge po letih; 3) struktura večletnega cikla in časovna razporeditev makrociklov; 4) glavna usmeritev procesa usposabljanja po letih večletnega cikla; 5) glavna tekmovanja, glavni štarti posameznega koledarja, načrtovani rezultati v posameznem letu; 6) kontrolira športno-tehnične kazalnike (normate) po letih; 7) skupno število vadbenih dni, ur, tekmovalnih dni in počitka po letih usposabljanja; 8) splošne in specifične parametre obremenitve pri treningu; 9) sistem in časovni razpored celovitega spremljanja, vključno z zdravniškimi pregledi, 10) razpored vadbenih kampov in delovnih mest.

Na veljavne planske dokumente obsega urnik letnega cikla športne vadbe, ekipni vadbeni načrt za leto in letni (individualni) vadbeni načrt za posameznega športnika.

Urnik letnega cikla športne vadbe - organizacijski in metodološki dokument, ki določa vsebino dela za učno leto, najustreznejše metodološko zaporedje podajanja gradiva po obdobjih in mesecih v letnem učnem ciklu, število ur za posamezen sklop dela in razporeditev časa. porabili za podajanje gradiva odsekov po tednih med letom.

Letni načrt usposabljanja(ekipno in individualno) - sestavljena je iz naslednjih delov: kratek opis skupine vadečih, glavne naloge in sredstva vadbe, njihova približna razporeditev glede na dodeljeni čas, približna porazdelitev obremenitev pri vadbi po obsegu in intenzivnosti, porazdelitev tekmovanj, treningov in počitka, kontrolni standardi, športno-tehnični kazalci ( športni rezultati), pedagoški in zdravstveni nadzor.

operativno načrtovanje vključuje načrt dela, načrt-oris treninga, načrt priprave na posamezna tekmovanja.

Delovni plan določa specifično vsebino pouka za določen cikel usposabljanja ali koledarsko obdobje (na primer za mesec). Oris usposabljanja sestavljen na podlagi program dela. Ta dokument opredeljuje naloge, vsebino in sredstva posameznega dela pouka, odmerjanje vaj ter organizacijska in metodološka navodila.

Načrt priprav na posamezna tekmovanja(ekipno in posamezno).

Kontrola je namenjena zbiranju, vrednotenju in analizi potrebnih informacij o dejanskem poteku trenažnega procesa in stanju športnika. Zajema vse vidike pripravljalnega procesa in vam omogoča namensko upravljanje.

Načrtovanje in nadzor sta neločljiva drug od drugega. Za pridobitev zanesljivih in zanesljivih informacij se pri izvajanju športa uporabljajo različne metode nadzora: zbiranje mnenj športnikov in trenerjev; analiza delovne dokumentacije procesa usposabljanja; pedagoška opazovanja med treningi in tekmovanji določanje in registracija kazalnikov, ki označujejo aktivnost športnikov na treningi(kronometrija, pulzometrija, dinamometrija, video snemanje itd.); testi (kontrolni testi) različnih vidikov pripravljenosti športnikov, biomedicinske meritve ipd. Kontrola v pripravi športnikov mora vsebovati predvsem oceno trenažnih in tekmovalnih obremenitev, saj so le-te glavni dejavnik, ki vpliva na razvoj športa. izvedba; stanje športnikov, njihova pripravljenost (fizična, tehnična itd.), športni rezultati športnikov in njihovo obnašanje na tekmovanjih.

Nadzor nad treningom in tekmovalne obremenitve. Ko smo že pri obremenitev treninga Upoštevati je treba, da ta koncept razumemo kot funkcionalno presežek aktivnosti telesa (glede na stopnjo počitka ali drugo začetno raven), uvedeno z izvajanjem vadbenih vaj, in stopnjo težav, ki jih v tem primeru premagamo ( L. P. Matvejev).

Nadzor obremenitve vključuje oceno njenih naslednjih značilnosti (M.A. Godik): 1) specializirana obremenitev, tj. merilo podobnosti določenega vadbenega orodja s tekmovalno vajo in na podlagi tega porazdelitev vseh sredstev na specializirana in nespecializirana z določitvijo njihovega razmerja za določeno časovno obdobje (leto, obdobje, stopnja). , mesec, teden in ena lekcija); 2) koordinacijska kompleksnost bremena. Če želite to narediti, je treba poudariti znake, na podlagi katerih bodo vsa sredstva usposabljanja razdeljena na preprosta in zapletena. Ti znaki vključujejo hitrost in amplitudo gibov, prisotnost ali odsotnost aktivne konfrontacije, pomanjkanje časa, nenadno spremembo situacije itd.; 3) usmeritev obremenitve, ki temelji na prevladujočem vplivu uporabljene vadbe, njenih komponent na razvoj določenega kakovostnega ali funkcionalnega sistema telesa. Glede na smer ločimo naslednje skupine obremenitev (N. I. Volkov): anaerobno alaktično (hitrostno moč), anaerobno, glikolitično (hitrostno) vzdržljivost, aerobno-anaerobno (vse vrste). telesne sposobnosti), aerobna (splošna vzdržljivost), anabolična (moč in vzdržljivost v moči); 4) velikost obremenitve, in sicer: določitev absolutnih ali relativnih kazalcev obsega in intenzivnosti zunanje (fizične) ali notranje (fiziološke) strani obremenitve. V nekaterih primerih so informativni kazalci kombinirane obremenitve, ki so opredeljeni kot produkt (ali razmerje) parametrov fizičnih in fizioloških obremenitev. Seveda se bodo kazalniki, ki se uporabljajo za nadzor obremenitev, razlikovali glede na šport.

Spremljanje telesne pripravljenosti vključuje merjenje stopnje razvitosti moči, hitrosti, vzdržljivosti, gibljivosti, gibljivosti in z njimi povezanih sposobnosti. Glavna metoda nadzora v tem primeru je metoda kontrolnih vaj (testov). Pri izbiri testov je treba upoštevati naslednje pogoje: določiti namen testiranja; zagotoviti standardizacijo merilnih postopkov; uporabite teste z visokimi vrednostmi zanesljivosti in informativnosti; uporabite teste, tehniko, ki je relativno enostavna za izvedbo in ne vpliva bistveno na rezultate testa; teste je treba tako dobro obvladati, da so športnikova prizadevanja pri njihovem izvajanju usmerjena v doseganje maksimalnih rezultatov in ne v prizadevanje za tehnično kompetentno izvedbo gibanja; imeti maksimalno motivacijo za doseganje končnih rezultatov na testih; imeti sistem ocenjevanja dosežkov pri testih.

Stopnjo razvitosti telesnih sposobnosti ugotavljamo z dvema skupinama testov. Prva skupina, ki vključuje nespecifične teste, je namenjena oceni splošne telesne pripravljenosti, druga skupina pa vključuje specifične teste, ki se uporabljajo za oceno posebne telesne pripravljenosti. Treba je opozoriti, da je izbira testov za ocenjevanje telesne pripravljenosti v veliki meri odvisna od vrste športa, starosti, usposobljenosti športnika, strukture enoletnega ali večletnega cikla športnega treninga. Nadzor nad tehnična pripravljenost sestoji iz ocenjevanja, kaj športnik zmore in kako izvaja obvladane gibe - dobro ali slabo, učinkovito ali neučinkovito, učinkovito ali neučinkovito. V procesu kontrole se ocenjuje obseg, vsestranskost, učinkovitost in obvladovanje tehnike gibov. Prva dva merila odražata kvantitativno, zadnja dva pa kvalitativno stran tehnične pripravljenosti.

Obseg tehnike je določen s skupnim številom dejanj, ki jih športnik izvede na treningih in tekmovanjih. V tem primeru se tehnika ocenjuje glede na dejstvo izvedbe specifičnega tehnične akcije: izpolnjeno - ni izpolnjeno, ve kako - ne ve kako. V ta namen se uporabljajo vizualna opazovanja, video snemanje, snemanje.

Vsestranskost je določena s stopnjo raznolikosti tehnik, ki jih ima športnik. Na primer, v športnih igrah in borilnih veščinah je to stopnja raznolikosti napadalnih in obrambnih dejanj. Informativni pokazatelj vsestranskosti tehnike je pogostost uporabe različnih tehnik in njihova korelacija v treningih ali tekmovalnih pogojih.

Učinkovitost tehnike športnega gibanja je določena s stopnjo njene bližine optimalni različici. Glede na to, kako je določena: na podlagi primerjave: z nekim standardom ali s tehniko visoko usposobljenih športnikov ali z rezultati v tekmovalni in kontrolni vaji - ločimo absolutno, primerjalno in izvedbeno učinkovitost tehnike.

Pri določanju učinkovitosti tehnologije se uporabljajo tri vrste ocen - integralna, diferencialna in diferencialno-totalna. Integralne - ocenjujejo učinkovitost tehnike vadbe kot celote: diferencialne so povezane z oceno nekaterih elementov tekmovalnega oz. trening vadba: diferencialni -- skupni -- se določijo na podlagi seštevanja učinkovitosti posameznih elementov tehnike športne vadbe.